Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 14 июля 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Официальный кето-тред #43 HAPPY NEW ZHIR 1881387 В конец треда | Веб
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #43!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
2 1881459
калий
3 1881609
Можно колу-зеро на кето?
4 1881657
>>881609
можно в целом, если не злоупотреблять, ибо там аспартам, который имеет инсулиновый отклик
5 1882105
У меня нет лишнего веса и вообще я спортивен. Но есть одна проблема - у меня дикий метеоризм. Постоянно пержу и при этом очень вонюче. Сру тоже очень вонюче. До определенного момента мне было похуй так как живу один и работаю водятлом. Просто почти все время могу пердеть сколько влезет, правда квартира уже провоняла так что запах не выветривается.
Но я решил завести тян и теперь мне пиздец приходиться из кожы вон лезть чтобы при ней не пердеть, но ночью походу я все равно пержу во сне так как тян жалуется на неприятный запах утром.
Думаю поможет ли низкоуглеводка с этим?
6 1882184
>>882105
Кто знает. Я вот от яиц пержу так, что глаза щиплет, дистиллированный сероводород.
7 1882186
>>882105
Вонючесть пердежа даёт белок. Углеводы наоборот дают громкий но почти вообще без запаха пердеж углекислым газом.
8 1882203
>>882105

>Думаю поможет ли низкоуглеводка с этим?


Вообще да, бздеж пропадает, но возвращается при переходе на обычное питание, даже если полгода на низкоуглеводке промидеть.
9 1882205
>>882203

>промидеть


блять, просидеть*
10 1882374
>>882186
>>882186
>>882203
Может тогда вообще на карнивор перейти? Вроде хищники питаются мясом и пердеть им нельзя чтобы не было демаскировки.
11 1882419
>>882374
Я думаю, проблема пердежа в недостатке какого-то фермента, а не диете. Ну, то есть ты меняешь диету и твой дефект пищеварения перестает проявляться.
12 1882480
Нищенствую сейчас, но похудеть хочется. Кето до этого не пробовал.

Норм будет есть в основном яйца и немного куритсу с маянезиком (обычно не ем его), плюс как в шапке написано - кофе с маслом.
Не помру от однообразности рациона за пару-тройку месяцев?

Овощи, сука, пиздец дорогие в моих ебенях зимой. Разве что салат из моркови и капусты добавить. Сгодится, чтобы сралось на ура?
13 1882498
>>882480
Курица недостаточно жирная. Ну и вообще это не совсем мясо. Для разнообразия - да, как основа - нет.

Смотри жирную свинину типа грудинки и окорока. Она самая дешевая, стоит как курица, но там полно жира. Просто аноны многие не умеют готовить мясо. Но встав на путь кетоблядства ты обязан научиться хотя бы просто запечь свинину в духовке.
Яйца кетоугодны, но не все могут их помногу есть. Да и не надо.
К жиру хорошо идут салаты с уксусной заправкой.
14 1882509
Добрый вечер. Решил недавно приобщиться к низко/безуглеводным господам, поэтому имеется несколько вопросов. Буду благодарен, если кто-нибудь ответит. 1) Есть кто практикует данный вид питания на постоянке больше 2-3 лет? Как самочувствие, внешний вид, анализы? Ничего не отпало из органов? 2) Самое главное. Начал ходить в зал, имею цель набрать вес. В оп-посте написано, что совсем без углей при кочалочке не комильфо. Значит, какое-то количество стоит всё-таки употреблять? Смотреть по самочувствию? Раньше стабильно весил 70-71. Затем схуднул на 10 кг за полтора месяца, как пошел на новую работу ( собираю интернет заказы, много хожу в течении дня, по 20-25к шагов в день). Насколько понимаю, совсем без углей тяжко будет при такой активности (много ходьбы на работе + работа в зале в выходные).
df78778dac1b2c16553a3db020a8fbfb.jpg50 Кб, 735x733
15 1882512
Какие противопоказания для кето? Стоит ли жиробубелю 130 кг пробовать это дело или лучше просто пойти по пути урезания калорий? У меня не очень крепкое здоровье боюсь как-бы чего не случилось, начитался ужасов что можно впасть в кому от резкого снижения уровня сахара. Какое мнение уважаемых анончиков по этому поводу?
16 1882516
>>882509
Анализы хорошие кроме общего холестерина. За это снижают группу здоровья с отличной на хорошую. На Западе из-за этого у людей проблемы со страховкой: или выше ставки или отказывают. С точки зрения кето это не является болезнью, с точки зрения официальных гайдлайнов это маркер проблем. Это важно, если тебя не возьмут из-за этого в космонавты.

Набирать вес на кето можно, но это менее эффективно, чем набор веса на стандартной диете. Готов ли ты проливать пот в зале и знать, что теряешь какие-то проценты выхлопа своих усилий? Ведь обычно люди дрочатся за каждое лишнее повторение.
Ну и свовсем плохо набор веса сочетается с дефицитом. То есть заниматься надо обязательно и на кето и на дефиците, но результат будет неочень.
17 1882518
>>882512
У здоровых людей сахар критически не снижается, потому что печень вырабатывает глюкозу 24/7
Но если человек жрал сахар 30 лет, то его способность производить глюкозу падает, как у наркомана. Отсюда проблемы адаптации к кето.
Будут ли лично у тебя критические проблемы отказа от сахара - хуй тебя знает.
В любом случае низкоуглеводка в той или иной форме это диета завтрашнего дня в медицине.
18 1882531
>>882516
По поводу холестерина знаю. В курсе, что это не проблема. Как глюкоза? Гормоны, инсулинорезистентность проверял?

По поводу дефицита не понял. Почему обязательно на нём быть? Скорость набора мне не особо важна. Билдером/лифтером быть не собираюсь. Главное для меня это здоровье и самочувствие ( физическое, психологическое и уровень энергии). Да и занимаюсь я не изнурительно. Короткие тренировочки фулбади
19 1882538
>>882531
У меня индекс массы на нижней границе нормы, нет смысла глубоко копать. Глюкза в норме, сдаю донорскую кровь 3 раза в год, способ получить анализ крови на халяву.

Наверно уже автоматом про дефицит, люди обычно хотят похудеть. Если билдером не собираешься, можно попробовать. Но есть период адаптации, когда ты хочешь энергии, а получаешь залупу на воротник. Я думаю, оно того стоит, но не всем будет интересно превозмогать. Попробуй, почему нет.
20 1882549
>>882518

>Будут ли лично у тебя критические проблемы отказа от сахара - хуй тебя знает.


А если предположить что у меня диабет о котором я не знаю, могут быть серьезные последствия?

>В любом случае низкоуглеводка в той или иной форме это диета завтрашнего дня в медицине.


Чем низкоуглеводка отличается от кето? Кето это вроде меньше 20 грамм в день?
21 1882617
>>882549

>А если предположить что у меня диабет о котором я не знаю, могут быть серьезные последствия?



Это вопрос к специалисту, а не анонимному наркоману. Я не шарю по дибетикам и какие из них могут умереть без конфеты.

Низкоуглеводку выбирают по разным причинам. Некоторым психологически тяжело есть жир. Их всю жизнь учили, что это смерть гроб пидор. Некоторые не могут есть жир, потому что они уже больны или им 70 лет. Или им просто неприятно съесть кусок масла, стошнит человека.

Проблема, что на низкоуглеводке ты получаешь недостатки кето, но не получаешь главных достоинств - не вырабатываются кетоны в значимых количествах. Но это, конечно, более здоровое питание, чем стандартная высокоуглеводная диета. С точки зрения нашей секты.
22 1882697
Что думаете про углеводные дни? Например, раз в неделю углеводами закидываться и потом снова в кето возвращаться.
23 1882708
>>882697
Ну это только для охуенно кетоадаптированных, точно не для ньюфагов. Мне это кажется хуйней, больше нравятся углеводные недели: месяца полтора на кето, потом недели 3-4 на углеводах (первую неделю обжор сникерсами и палычами без ограничений, каеф, потом чуть поскромнее), затем снова повторяем предыдущую итерацию. Лично мне так легче преодолевать тягу к сладостям и прочие нездоровые пищевые привычки. Да и разжиреть за этот месяц не успеваешь, разве что килограмм 5 воды и говна возвращается, но они и исчезают за первую же неделю перекота обратно на жиродиету.
24 1882723
>>882697
Надо раз в 2-3 недели, иначе свободный тест улетит к хуям
25 1882739
>>882723
Что значит улетит? Вверх или вниз? И почему
1639651841774.jpeg213 Кб, 1284x1547
26 1883115
После того, как сошли вода и дерьмо (3,9кг), я сбросил лишь 6,6кг за месяц. Сейчас держусь на 92, но хочу уже скорее прийти к заветным 65 (рост 183). На недоедании я мог за месяц выбрать 15кг и мне несколько непривычны такие цифры

Просто чтобы убедиться: наедая норму белка, я сохраняю свои мышцы, или кето для меня это просто очень долгий способ прийти к той же самой бухенвальдской тушке?
27 1883122
Вы заебали тут все худеть. Кочки есть?
28 1883124
>>883122
Только качки в прошлом, которые заплыли жиром.
1639652855968.png223 Кб, 281x560
29 1883128
>>883115

> хочу уже скорее прийти к заветным 65 (рост 183).


> я сохраняю свои мышцы


Какие нахуй мышцы на 183/65? Ты совсем поехавший? И откуда они у тебя возьмутся. Ты же 100 кг не в качалке набором массы наел, а неподвижным образом жизни и палычами.
30 1883129
>>883124
Нц ппц...
31 1883224
>>883128
У меня повышен биологически активный тестостерон и мне кажется, что ненулевое количество доступной для сжигания мышечной массы у меня всё же есть. Я просто хочу, чтобы слой жира стал максимально тонким. Хуле так много сухих кунов моего возраста (20), на которых охотятся охуенные мужики, а на меня смотрят только любители пожирнее и поволосатее? Я тоже хочу быть привлекательным, блять. Жалко, что меня вылечили от анорексии — я тогда не был сексуально активен, но теми фотками мужики просто восхищаются
32 1883271
Блин, так хочу на кето, но вообще не хочу ацетоном вонять. Как заивейдить эту хуйню
33 1883286
>>883271
мыться
34 1883291
>>883286
Изнутри?
35 1883373
>>883271
Петрович, ты заебал, давай уже быстрее стенку докрасим и закроем смену.
36 1883635
Что насчёт самоощущения? Есть профиты от кето в плане мышления, настроения, продуктивности
37 1883715
>>883635
Вообще да, мозги работают заметно лучше, чем на обычном питании, но только после того, как адаптируешься к жиродиете, первые недели вката наоборот, тупишь и тормозишь всю дорогу . Я только из-за повышенной сообразительности и сажусь на кето периодически, а не ради сброса веса, похудение на нем такое себе.
38 1883904
Бля, у меня почему-то по пизде идёт печень. Причем очень сильно. Вдвое завышены показатели. Гепатитов нет. Началось после полугода кето. Эндокринолог говорит что я долбоеб и что "кето в долгосрочной перспективе вредно". А мне кажется это какие-то совковые мифы и боязнь всего нового чсх кето вообще не новое
39 1883959
>>883904
А какие у печени есть показатели?
Снимок.PNG13 Кб, 655x465
40 1883970
Щас буду перекрывать неприятный пост. Вот мои донорские анализы за несколько лет. АЛТ это маркер повреждения печени, который тестируется при каждом заборе крови.

Аланинаминотрансфераза (АЛТ) – фермент, который находится во всех клетках организма, главным образом в печени и почках, меньше его в сердце и мышцах. В норме активность АЛТ в крови очень низкая. При проблемах с печенью фермент высвобождается в кровоток обычно еще до появления таких характерных симптомов, как желтуха. В связи с этим АЛТ часто используется как показатель повреждения печени.

При норме для мужчин около 40 единиц мои показатели всегда заметно ниже, на кето лет 5. Вот кстати наглядная агитация стать донором. Правда, я не уверен, что во всех городах реализован личный кабинет... Толок сейчас заметил, что перестали замерять после 20 года. То ли финансирование урезали, то ли кадровыми донорами меньше интересуются.

Что не опровергает возможности того, что кто-то не вытянет кето по состоянию здоровья.
41 1884005
Чет вредная ваша диета получается.... Пожалуй недели две посижу на ней, а потом попробую вкатиться в средиземноморскую диету. Сеймы есть?
42 1884007
>>884005
в чем смысл
43 1884008
>>884007
Надо сбросить 10кг, думаю что 5кг сброшу, а остальное попробую сбросить уже в долгосроке питаясь полезной хавкой. Какие подводные камни?
44 1884048
>>884005

>недели две посижу на ней


>5кг сброшу


чел...
45 1884065
>>884008
вопрос был про особенности диеты, в чем ее смысл
47 1884303
>>884172
И че это? Видос с ютубчика в качестве пруфа чего-либо?
48 1884348
>>883959
Алат, асат, билирубин, это первое что на ум приходит. Пикрелейтед мои анализы.

>>883970
Бля, а я разве говорю что диета вредная чтобы меня перекрывать? Я только за тебя рад. Я кетоадепт сам по себе, я просто спросил или даже скорее сказал, что у меня печень идет по пизде. Стероиды не юзаю, не бухаю очень давно кстати.
Самое главное что я чувствую себя хорошо, совершенно случайно выявил это, сдав биохимию. Но очевидно что что-то идёт не по плану, раз такие высокие показатели.
image.png98 Кб, 2209x587
49 1884645
Собираюсь стать адептом вашей секты, но сильно смущает пикрилейтед.
Сколько и какой глюкозы нужно съедать ежедневно чтобы наверняка не словить дебафы на мозговую деятельность. Моя работа связана с умственными нагрузками, поэтому данный пункт особо критичен.
50 1884682
>>884645
1. Google
2. Keto meals examples/Keto food for a week
3. ???
4. Profit!
51 1884685
>>884645

>Сколько и какой глюкозы нужно съедать ежедневно


Нисколько и никакой, лол.
52 1884689
>>884682
>>884685
С такими ответами я лучше на дефолтной посижу.
53 1884690
>>884689
П и з д у й
54 1884696
Как кето влияет на поджелудочную? Панкреатит не ебанет разве от такого количества жира?
55 1884735
>>884348
Билирубин это показатель воспалительного процесса. Где именно хз.
12cf2457f43f86045c4fb0f90fb4d5fc.jpg62 Кб, 604x412
56 1884738
>>884696
Поджелудочная падает от сахара, когда вырабатывает инсулин 24/7
57 1884739
>>884735

> где именно хз


Вот с такими знатоками медицины приходится делить борду. Билирубин это желчный пигмент, напрямую связанный с функцией печени. Почитай что при циррозе выбрасывается в кровоток и красит оболочки жёлтым.
58 1884740
>>884738
А ещё когда получает кучу жира. Липолиз у поджелудочной это экзокринная функция, а секреция инсулина это эндокринная функция. Будучи одновременно органом гормональным и пищеварительным одновременно, пж может болеть по пути эндокринному и гастроэнтерологическому.
59 1884741
>>884739
Нет. Билирубин может быть повышен тупо от акне.
60 1885445
>>883122

Я и худею, и кочяюсь. Но классическим кочкой-амбалом становиться не планирую.
61 1885690
>>884645
Глюкоза нужна, поэтому твой организм расщепит некоторое количество съеденного белка. Он бы мог расщепить твои мышцы, но на кето при наборе дневной нормы белка этого не происходит
62 1885691
Типичный дневной рацион. В один присест. Все правильно делаю? -10кг за 30 дней
63 1885692
>>885445
Качаешься на дефиците? Нормально даётся или это из разряда анальной эквилибристики и можно наебнуть всё одним шагом? Вроде до недавнего времени вообще считалось, что это невозможно
64 1885695
>>885691
Много белка очень, кето это не 0 углей, кето это много жира.
65 1885697
>>885695
Разве? Я кабан 183/91 и пытаюсь есть 1г белка на кг веса
Да и 60% жиров это тоже допустимо, разве не так?
66 1885702
>>885692
Это возможно за счет сильного психического дискомфорта ограниченное время. Скорее всего челик интуитивно питается и имеет небольшой профицит.
724ECCBA-3D08-4F59-B0F0-2546B8BC0B24.jpeg356 Кб, 1125x1099
67 1885715
>>885692

Дается нормально. На профиците результат, наверное, был бы получше.

Но у меня сейчас цель сжечь жир, а не накачать мышцы. Расту, скорее всего, лишь потому что новичок в силовом тренинге.

170/79
68 1885716
>>885702

Полгода уже в таком режиме, вполне норм живу.
69 1885723
>>885715

17 кг веса ушло за эти полгода (на самом деле, чуть больше полугода), между прочим.
70 1885729
На кето+ПГ с 15 числа, был 108.25, сегодня взвесился весы показывают 101.25. В день ем только омлет с большим кол-вом сливочного масла.
71 1885739
>>885729
так держать!
72 1885811
Почему на кето пиздец как хочется пить?
73 1885815
>>885716
>>885715
Заметно ли увеличение мышц? Рельеф начал прорисовываться?
74 1885825
Как тут относятся к Бергу и его книгам? Купил вот сейчас его книгу с рецептами на праздники, буду на новый год готовить кето меню
75 1885835
>>885811
углеводы воду задерживают.
76 1885863
>>885815

Заметно. Прогрессия в рабочих весах есть. Рельеф — ну какой может быть рельеф при 25% жира? Но понемногу проявляется, да.
77 1885908
>>885825

Лично мне на него похер.

Книга, наверное, будет полезна тем, кто любит всякие замороченные блюда. А я аскет в питании — готовлю еду предельно просто: либо гриль, либо запекание, либо лёгкая обжарка на сковороде.
78 1885928
>>885825
Не читал, но и не осуждаю. Берг талантливый популяризатор, но этом в общем и всё. За глубокими инсайтами к более академическим товарищам типо Low Carb Down Under
79 1885996
>>885695
Вообще по последним данным нет смысла мерить протеин в процентах от калорийности, так как он используется в основном на неэнергетические нужны
80 1886005
>>885996

> по последним данным нет смысла мерить протеин в процентах от калорийности


Че-т ересь какая-то, на кето все пропорции измеряются исключительно по калоражу и никак больше.
81 1886016
>>886005
Полноценный белок (т.е. аминокислоты) организм почти весь использует на синтез новых клеток. Представлять белок как часть калоража по большему счету шляпа.
82 1886109
Сап, кетач! На связи анон, который в свое время похудел со 115 до 63(рост 184), придерживаясь в то время строгой качалковской «ппшки»(только сложные угли, питаться дробно и прочая поебень), однако в какой-то момент я насмотрелся видео Цацулина, где он так ярко убеждает, что есть можно все, что угодно, и худеть можно хоть на палычах, а важны лишь калории. Так-то оно так, но проблема в том, что рано или поздно начинаешь срываться все больше и больше, а палычи, как и впрочем любая углеводная пища, не восполняет чувство голода в должной мере, и в итоге я уже 75, лицо опухло, бока вернулись, дизмораль пиздецовая…
И вот недавно я узнал про кето диету, попробовал 3 дня в целях эксперимента питаться в режиме кето: день 1) вареные вкрутую яйца и копченые колбаски из говядины(в составе нет сахара, я проверял) и соленые огурцы. День 2) тунец в собственном соку с майонезом и листьями салата. День 3) стейк из говядины со спаржей, запеченные под сливочным маслом и сыром бри.
Эфект фантастический: впервые за долгое время у меня не было желания сорваться, и это даже без входа в кетоз.
В общем, решение принято, буду постить здесь свой прогресс, делиться рецептом, стараться поддерживать других анонов. Удачи всем в процессе похудения, а еще важнее-в удержании стабильного веса!
83 1886182
>>886109
Нарушается метаболизм грелина, а жирная пища насыщает лучше. Наверное, потому нас сектантами и называют, что мы нашли способ вести себя вперёд без страданий и дизморали
84 1886259
0.5кг тыквы баттернат в день это пиздец? Выходит 50г углей + 25-30 с остальной еды.
85 1886294
>>885729
Спустя сутки взвесился - 101.25, ровно столько сколько было вчера.
Но вчера ко сну напил и наел на 103 кг. Два дня не сру, хз почему.
Почти сутки не ел, но чувства голода нет совсем.
86 1886336
Вообще я подзаебался на Кето, сейчас до ем все что купил для Кето это полторы пачки яиц, сливочное масло и шпроты и перейду на хард ПГ, с одним приемом пищи в сутки, но что угода, пиздец чипсиков с пепси охото, или курицы с майонезом
87 1886339
>>886336
Так съешь курицы с мазиком, вполне себе кето.
Нахуй тебе чипсы, друг?
88 1886343
>>886259
Экзогенные углеводы не нужны вообще.
89 1886358
>>886339
Мазик в составе содержит сахар, а самому лень его готовить
90 1886360
>>886358
Там сахара с гулькин хуй, да и много мазика ты не съешь. 2 грамма на 100гр, хоть килограмм в день может и ничего не будет.
91 1886362
>>886360
кето спец сказал что нельзя мазик с сахаром. Да и вообще не то, хочу наебнуть тарелку с картохой, курицой, майонезом и стаканом холодной колы, а на верхосытку съесть шоколадку. Да и эго не позволяет курицу без гарнира есть
92 1886374
>>886362

> Да и эго не позволяет курицу без гарнира есть



Чиво, блядь?
93 1886396
>>886362
Замени мазик салом.
94 1886431
>>886396
совсем разная хуйня
95 1886560
>>886362
2 грамма сахара из майонеза - нельзя, а 100 грамм шоколадки - можно? Кетодиета уровня б.
96 1886598
>>886560
Ты видимо плохо читаешь
97 1886599
>>885825
Eric Berg? Ну он хиропрактик, а не доктор, так что его советы касательно здоровья следует воспринимать скептически. Но для написания книги рецептов звание доктора и не нужно.
98 1886905
Кетаны, а можно ли худеть, будучи в глубоком профиците калорий, но не употребляя углей? Или это всё хуйня и кето в этом плане работает только потому, что нет палычей, которые вызывают дикий голод спустя 2-3 часа после их употребления, засим и нет выхода за рамки дневной калорийности?
99 1886920
>>886905

> ли худеть, будучи в глубоком профиците калорий, но не употребляя углей


нет, термодинамику не наебешь
разве что вода сойдет поначалу

> Или это всё хуйня и кето в этом плане работает только потому, что нет палычей


кето запускает более эффективный процесс жиросжигания, грубо говоря. дефицит лучше работает чем на простом дефиците с углями. ну и еще бонусом нормальное самочувствие, не сжигаются мышцы и прочее
100 1887529
>>886294
Все, спустя 9 дней слезаю с кето-диеты, твердо и четко.
Сегодня взвесился, вес был 100.20, динамика снижения упала, но это думаю жир горел.
Подустал я от этого кета, нищукам не просто на этой хуйне сидеть, от омлета ебанного уже тошнит.
Через 7 часов приготовлю себе курицу с картошкой фри, стаканом холодной колы, ух предвещаю.
Но худеть продолжу, постараюсь бустить гормон роста и худеть на нем.
А именно периодическое голодание 20/4, тренировки на голодный желудок и 10 мин ледяного душа перед сном.
Кето все-таки для мажорных пидарасов.
101 1887533
>>887529
И кстати не ел уже 26 часов, и испытываю только легенький голод. Но жрать омлет я ебал.
image.png823 Кб, 1280x960
102 1889180
Приготовил курочку по заветам кето, оцените
103 1889193
>>887529

>Кето все-таки для мажорных пидарасов.


Ты че бля охуел, кто мажорный, ты мажорный епт
104 1889203
А если я держусь в районе 50-100 углей, 120 белка и 190 жиров, у меня кетоз не начнется или как это работает? Моя цель- здоровое кето, с набором мышечной массы. Вес 63 рост 187.
И еще такой нюанс, в проге почему-то показывает 100 гр гречки как 17гр углей, а так-то вроде около 65гр должно быть. Посему я вписываюсь в лимит до 50 углей если по проге, а по факту наверное нет, получается я просто на низкоуглевой диете сижу?
105 1889204
>>889180
бедра жирнее
106 1889247
>>889204
Да ты охуел чорт
107 1889248
Бляяяя, какая же охуенная солёная скумбрия. Как же это вкусно. Могу тонну съесть.
108 1889288
>>889203
Ты там приготовленную гречку выбрал. А надо в необработанном виде продукты взвешивать и отмечать в проге.
Ну и да, на 50-100 ты на низкоуглеводке.
istockphoto-543349192-1024x1024.jpg324 Кб, 682x1024
109 1890521
>>889248
Вчера заказал 10кг замороженной селедки, теперь обмазываюсь рецептами засолки и дрочу. Просто малосольное филе за сутки я уже делал. Теперь засолю потрошеную тушку в рассоле на 3 дня, а потом часть замариную в вине, часть залю маслом и еще надо попробовать в горчичном соусе.
110 1890531
>>889248
>>890521
Ублюдки.
мимо-аллергия-на-рыбу
111 1890536
>>890531
Минога технически не рыба и очень жирная, не благодари.
112 1891335
Как нормально набирать белки на кето? В жирном мясе их не так много все же. Творог не выбьет из кетоза? Был план делать коктейли с протеинчиком на жирных сливках, это норм идея или ебантяйство?
113 1891340
>>891335
А как ты раньше набирал белки из картошки и каши?
114 1891342
>>891340
Ел белковую куру, творог, пил молоко и протеиновые коктейли. На кето въебать за день литор молока не получится, например. И есть филе грудки тоже смысла нет. Поэтому и спрашиваю.
115 1891343
>>891342
Наверно можно попробовать оптимизировать белки за счет более качественного мяса и более дробного питания. Кура хуета, говядина нужна.
116 1891470
Вышел из кетоза и стал мерзнуть, это нормально?
117 1891786
>>886431
конечно разная, нормальное сало как минимум полезней
118 1891906
>>891470
хз, я и так и так мерзну
119 1892048
С Новым Годом кетаны!
120 1892068
>>892048
и тебя
20220104065717.jpg664 Кб, 2733x1534
121 1893582
Горбуша, жареный лук, сливки, сухое белое вино, сливочное масло.
122 1893634
>>893582
ом ном ном
123 1894146
Лол, решил снова выкатиться в Кето, а сегодня у него юбилей.
20220105092321.jpg704 Кб, 2733x1534
124 1894271
Для вдохновения вам.
125 1894420
>>894146
С праздничком кетаны!
126 1894481
>>894271

Это запечённое сало? Однако, мощно. Я б не смог такое съесть — слишком жирно даже для меня.
3169233.jpg94 Кб, 1024x515
127 1894483
>>894481
Это грудинка. Там мягкий вкусный жир, кроме того половина уже вытопилась и я его слил.
К счастью для кетоёбов, грудинку никто не ест и она стоит рублей 200 за кило.
128 1894531
Всем привет, кетаны!
Дайте плиз годный стартер пак по продуктам для новичка-нищеброда.
129 1894731
>>894483
Да, стоит она дешево, только там сахар и прочие следы переработки сои, состав читать страшно
130 1894871
>>894531
сало
яйца
масло
131 1895209
Кетобояре, а как вы без углей живёте? Слабости не чувствуете?
132 1895268
Похудел на 8 кг за 5 месяцев. 84 -> 76 кг при росте 187, будучи на кето и потребляя по 4500 ккал в день, что по всем формулам есть дичайший избыток калорий, то бишь я должен был разжиреть. Теория калорийности не работает что ли? Или работает, но не так, как многие думают?
133 1895294
>>895209
Я наоборот, с углями слабость чувствую
134 1895299
>>895268
Изначально кетопитание основано на работах Фанга и других докторов, которые доказали что теория калорий не работает. Но долбоебы на реддите смешали понятия низкоуглеводного и кето питания, этой хуйни начитался имбецил ОП и скопировал всю хуйню оттуда в шапку треда, но вообще ссылка на Фанга там все ещё есть
135 1895371
можно ли с проблемным сердечком на кето садиться?
136 1895375
>>895268
Это довольно просто объясняется: ты - пиздобол.
Нет ни единого исследования по оверфидам, где у людей бы не увеличивалась масса тела, вне зависимости от баланса БЖУ.

>>895299
Ссылки на пабмед с исследованиями, доказывающими, что теория калорий не работает, можно? Инсулиновая теория твоего Фанга вызывает куда больше вопросов.
Или может тебе в /fag/ лучше, создай там тред доктора Фанга, и сиди в нём. Или в /re/, ты похоже молишься на него, как на боженьку.
137 1895376
>>895371
Садитесь, конечно, кто же вам запретит?
138 1895429
>>895375

>Это довольно просто объясняется: ты - пиздобол.



Вот этот шарит. Но я бы мог поверить, что человек переедает раз в день и выходит в 0 по итогу.
139 1895454
>>895375
>>895429

>Нет ни единого исследования по оверфидам, где у людей бы не увеличивалась масса тела,


Потому что на жире и не проводили ничего особо, кроме наверно эксперимента с заключенными, которые стали наоборот есть на жире по 800кк в день, в то время как углеводные заключенные наоборот стали жиреть и жрать тыщи калорий.
Алсо есть селэксперимент спарцмена Сэма Фелтхэма, который оверфидил на углях, белках и жирах по отдельности на 5к калориев в день, меньше всего веса он набрал на жире, и при этом потерял объемы обхвата, так что в целом при росте 187 и 4500кк в день это уровень далеко не нормиса, нормису нажирать 4500 это разовая акция после которой дня два потом ничего есть не хочется.
140 1895457
>>895371
Можно
141 1896131
Купил 5 кг стейков кеты, буду жарить на оливковом масле запивая майонезом. В чем я не прав?
142 1896161
>>896131
В майонезе рафинированный сахар. Лучше сметаной, например
15549664226180.jpg190 Кб, 1000x1000
143 1896247
>>896131
Кету да еще и стейками. Расклевать бы тебя буржуя. Взял бы лосося целиком, если деньги есть.
144 1896277
>>896247
Целую рыбину слишком сложно готовить. Возьму форель стейками
145 1896385
>>895299

>Изначально кетопитание основано на работах Фанга


Пиздец у фангодрочера кукуха улетела, сможешь ли ты с ним совладать? Мань, кетопитание лет 100 назад открыли, сектант ебучий ты блять.
146 1896460
Скажите Кока-Колу Zero можно на Кето?
147 1896549
>>896460
Можно, но не нужно.
148 1896556
Кетто диета говно. Не верьте никому. Сил нет, самочувствие отвратное, силовые падают супер сильно. Пользуйтесь старой схемой - набор массы, а потом сушка на белковой диете. Или если прям супер жирные сначала сушка(но это прям для толстяков), юзайте стероиды и жиросжигатели.
кето.png55 Кб, 889x1175
149 1896566
150 1896571
Сап кетач. Прошлый год сидел на кето, хорошо похудел, сейчас решил вернуться. Но есть одна проблема - после каждого приема пищи обсер жутко ядреной желтой жижей, которую невозможно остановить. В чем я не прав, как фиксить?
151 1896634
>>896571
Не сри, например.
152 1896681
>>896556
>>896556
кето диета не очень подходит для кочек, но при этом я знаю несколько примеров, где она все равно сработала и у челов норм прошел процесс кочания. они были страшно жирные, и там было интервальное голодание, спорт -- бокс. мне кажется, если ты будешь просто кушац свинину и пить мазик, то проку не будет. в конце концов, это диета для тех, у кого лишний вес. если ты уже кочка и хочешь сушиться на кето, скорее всего тебе будет плохо.

я не очень шарю, но очень стараюсь поскорее проникнуться вопросом. подсчет калорий у меня не работает, физ нагрузку в виде кардио я не люблю, работа у меня из дома. меня смущает отсутствие исследований, но не могу сказать что я очень их ищу, просто никто меня носом в них не ткнул. а так у меня 2 степень ожирения, пробую кето.
153 1896686
>>896556
Сколько дней месяцев на кето был?
154 1896708
>>896556

Ты просто не дотерпел до стабильного кетоза.

Я 8 месяцев живу на кетодефиците, за это время и силовые подросли, и жир ушел, и мышц прибавилось.

После входа в кетоз действительно тяжело заниматься в зале, но со временем организм адаптируется.
155 1896709
>>896549
Почему не нужно?
156 1896739
Пацаны, кажется нашел имбу. Печень минтая. По составу почти как печень трески: куча витамина д, омег 3 и прочего. 100 руб за 240 гр. 50 гр жира на 100 гр, на банку почти 1000 ккал. Съедаю по банке в день. Что думаете? жировое перерождение печени?
157 1896765
>>896739
А в чем имба? Можно же просто купить форель или лосось, поджарить его на оливковом масле и наслаждаться вкусом, получая соразмерное количество питательных элементов.
Зачем жрать помои?
158 1896767
>>896765
Почему помои
159 1896840
>>896765
В мышцах мало нутриентов. У животных витамины запасаются в ливере, в основном в печени. Поэтому на кето сам бог велел есть субпродукты. Tim Noakes так и говорил, если бы мне поставили условие есть одну часть туши животного, я ел бы только ливер.
Кстати, львы начинают с того, что выедают субпродукты, а мясо уже оставляют падальщикам.
Хотя мне не очевидно, что печень минтая прямо такой деликатесс за 400 рублей кг. Я бы лучше говяжью потушил со сметаной, будет в 2 раза дешевле.
160 1896913
>>896840
Я говяжью только в виде консерва покупал. Была очень жесткая и невкусная. Ты свежую берешь или замороженную? По поводу неочевидности, тут такая же тема как с селёдкой. По жирам и прочему она не уступает тем же лососёвым, но последние в разы вкусней, хотя сельдь обитает в холодных водах и ее ловят без всякого говна кроме того, что в морях плавает, а красную рыбу всю в бассейнах выращивают, пичкая гормонами и прочими ништяками. Ну и по поводу субпродуктов соглы. Там весь кайф
161 1896914
>>896840
И в говяжьей жира мало
162 1896916
>>896913
Есть беспроигрышный вариант разбить печенку блендером, добавить яйцо и испечь блинчики.
163 1897055
>>896840

>Кстати, львы начинают с того, что выедают субпродукты, а мясо уже оставляют падальщикам


Так человек и есть падальщик, как бы это ни звучало.
164 1897059
>>896916
А можно подробнее рецепт? Я печень заливал сливками 35% и жарил, но получалось сухо и жёстко как пилотка тян при виде меня
165 1897086
>>897059
Так вот и весь рецепт, разбил блендером печень с яйцом, зачерпываешь поварешкой и жаришь как блины. Сухая она может быть по куче причин. Перемороженное сырье, слишком долго готовил, забыл снять пленку и она выдавила воду, когда стала сжиматься от нагревания. Если жарить кусками, то надо нарезать потоньше и готовить побыстрее.
166 1897108
>>897055
Нет, человек это хищник. Наши голые предки загоняли а Африке шерстяную добычу, пока она не падала от перегрева. Знай, анон, что твоя голая срака и потливость это эволюционное оружие!
167 1897122
>>897108
Человек неспособен догнать жертву, перегрызть ей глотку зубами, а затем сожрать и усвоить ее сырое мясо, так что нет, мы не хищники, так же как и не травоядные.
168 1897126
>>897122
Так ему не надо было догнать жертву и прегрызать горло. Зверь в шкуре просто потеряет сознание от теплового удара, попробуй побегать в кожаном комбинезоне при +40!
169 1897247
>>897122
Так если человек не может усвоить сырое мясо, значит это ненатуральная еда для нас. Переименовываем тред в вегано-тред. Питаемся фруктами, сырыми овощами, травами и орехами.
170 1897257
>>897247
Я ведь сделал акцент на слове "сырое", перечитай еще пару раз тот пост и предыдущую перед ним беседу.
171 1897283
>>897257
А обработанное мясо это очень натурально?
20220109120409.jpg411 Кб, 2733x1534
172 1897341
Завтра буду дегустировать маринованную селёдку, которая настаивалась 10 дней. Коричневый налёт на дне и стенках это корица

По рецепту этого господина: https://www.youtube.com/watch?v=RYKljCk1HAI
image.png270 Кб, 622x1266
173 1897355
По заветам с реддита сократил количество жиров, потому что так можно, как они считают. Макросы пикрил. Снижение массы продолжилось, но вдруг полезли голод и слабость иногда. Терпимо, но перспектива так жить не очень радует

Ещё хотел уточнить по тошноте: еду приходится в себя впихивать каждый божий день. Меня начинает подташнивать, но я впихиваю ради нормы белка. Норма белка вообще критична для человека, который не занимался спортом почти никогда? С мышцами всегда плохо было, ещё и анорексию пережил
174 1897358
>>897355

>вдруг полезли голод и слабость


>40% deficit

175 1897383
Чики двощ. Вкатился в кето недавно, держу угли до 50 грамм в сутки, но чаще получается до 20. Кетоглюк показывает что я в кетозе, кетонов где-то 4 - 8 ммоль. Так вот вопрос. Ел салат цезарь с соусом цезарь от хайнц и делал соус для мяса на основе мазика и сметаны. В мазике и соусе цезарь есть сахар, в эти соусах примерно 2-3 грамма углей. На кол-во кетонов в ссанине это не повлияло. Видел много отзывов где кетаны шизуют по поводу сахара в пище, даже если общее кол-во углей мизерное. В целом хуй забить на сахар и жить дальше или начать искать скрытые сахара в готовой продукции и отказываться от нее? Мне кажется это уже шиза.
176 1897434
>>897383
Смотря по результатам похудения и состоянию здоровья? Наверно диабетику надо сильнее загоняться, а спортик может на что-то и хуй положить? Я давно достиг желаемого веса и могу и в бигус кинуть чернослива или рыбу засолить с сахаром. Ну, с сахаром будет тупо вкуснее плюс это консервант как и соль. Потом если раскидать на дневное потребление, я все равно скорее всего впишусь или незначительно превышу.
Ну, кароч, надо избегать сахаров, но что же нам теперь палыча не есть соуса не бахнуть столовую ложку?
177 1897468
>>897434
Шиз спок, я всего лишь спросил про мелкии порции сахара, в сахаре те же угли что и в помидорках
178 1897866
>>897468
Смотря как ты смотришь на помидор. В жидкости - да, но сами угли мякоти являются клетчаткой. (угли неусвояемые)

мимодругойанон, зашедший сюда от нехуй делать на заводе
sage 179 1898267
Что с запахом изо рта делать? Пью воду литрами, но от меня все равно пасёт как хуй знает от кого. Какими средствами для маскировки запаха можно пользоваться хотя бы? А то невыносимо просто.
180 1898379
Ебать сало подорожало. Было в среднем 400, теперь 600. Нахуй так жить.

>>898267

Каким запахом конкретно? Ссаниной - уменьшай белок, добавляй жиры, это организм пытается пустить белки на энергетический субстрат.
15087570798601.jpg27 Кб, 239x309
181 1898492
>>898379
Капуста по 60 рублей, куда катится этот мир. Средний кочан этого экзотического овоща стоит как ананас...
WhatsApp Image 2022-01-12 at 22.16.19.jpeg207 Кб, 1196x1082
182 1898852
Привет кетята, с возвращением меня в прекрасно-счастливое ацетоновое болото.
Антон, я уже был на кето, четыре месяца, с 1 апреля по начало августа 2021. Делился тут настроением, рецептами и позитивами.
Вот решил вернуться, но у меня возникли вопросы.
Можно ли за три дня ага, с 10го начал вернуться в кетоз, после полугода на пицце и палычах? Если нет, то что с моим тестом? Может ли кетоглюк-1 испортиться в плотно закрытой банке? Может у меня-что-то не то со здоровьем или это нормальная практика возвращения?
Сегодня часа в 4 дня мне стало не очень хорошо, буквально на 15-30 сек прислонился к стеночке, отдышался и всё прошло - это так меня гриппануло? А вечером пиздил с другом как-будто я на спидах, да и сейчас настроение слишком хорошее для среды в январе.
Что-то как-то всё слишком быстро случилось...
Ну и ещё у меня эти три дня было жесткое ПГ по 24 часа - до ужина только вода.
183 1898855
И ещё.
Если сварить компот из фруктов без сахара, сколько в нем будет углей, если без мякоти? Например из клубники или клюквы.
1246708177150836.jpg55 Кб, 1080x617
184 1899229
>>886109

>в какой-то момент я насмотрелся видео Цацулина, где он так ярко убеждает, что есть можно все, что угодно, и худеть можно хоть на палычах, а важны лишь калории


Можно-то можно, но жрать будет хотеться чаще. Он об этом скромно умалчивает. Исследования, про которые он говорит, были в стерильных условиях, где мыши плакали, кололись, но продолжали есть грудку с гречкой, в реальной жизни ты от неё будешь давиться и пойдёшь жрать палыча.
Так что всё правильно делаешь, анонче.
185 1899239
>>898852
Вполне спокойно можно, я всегда за 2-3 дня вхожу в кетоз.
186 1899288
>>899239
Всегда? Часто входишь / выходишь? Зачем?
187 1899313
Как же заебало впихивать в себя еду! 183/85, а рацион всего на 1000-1200 ккал. Часть дня голодаю, а потом как сажусь поесть — нихуя в рот не лезет, пиздос. Док через силу ради нормы белка.

Не понимаю, как я вообще раньше пресмыкался перед углеводами и набрал тридцаху. Нихуя не лезет же еда! Блять!
188 1899465
Привет кетаны. Первый раз вкатился в кето, сижу уже неделю. Стартанул с 94 кг, в первые три дня с меня стекло 1.5 кг воды, потом три дня вес держался на одной отметке. Да я знаю что тока долбоебы взвешиваются каждый день, но ничего не могу с собой поделать. Вот тока сегодня минус 200 грамм. Это нормально? И еще у меня кетометр показывает 8 - 16 ммоль кетонов, но ацетоном от меня не пахнет
189 1899596
>>886109
А дальше ты попадёшь в кетоз...
Я считаю, что можно вводить термин "Кето зависимость"
Кето это не про похудение, точнее не только про похудение,
Кето это про образ жизни, про хорошее настроение, кучу энергии, ВКУСНУЮ ЕДУ и прочие плюшки. Ты будешь больше улыбаться в кетозе.
А сколько было постов, на тему "как перестать худеть".
А если охуеваешь от желания сладкого, всеми пепси зеро, или в острую свинину сыпани фитпарада или печеньку сделай из миндаля.
Или вот тот "чизкейк" из сливок, с клубникой...
Ещё, я пришёл к выводу, будучи в кетозе, что не надо Кето кому-то советовать. Скорее наоборот, типа "этот слишком сложно, этот не для всех" и хавать шашлык с мязиком.
А когда твой тест станет сизым, ты начнёшь анализировать себя и будешь приятно удивлен...
190 1899853
>>899288
Всегда. Выхожу иногда во время праздников/командировок, которые случаются довольно часто.
191 1900859
Кетоны, а вот у меня вопрос. Почему все люди которые на кето диете сидят, которые ну успешные кетаны. У них у всех 10-15% жира в организме? Я за кето не сильно шарю, но разве кето не должно жигать жир и дальше после 10-15%?
vcISE6CGthumb.gif475 Кб, 200x200
192 1900860
>>900859
Я думаю, 15% это человеческая норма, которая пробивается только выходом из зоны комфорта в плане сытости. Но хочется же просто жить, а не превозмогать...
193 1901625
Кетаны, расскажите про поливитамины. Вот я пропил 180 капсул оптимена, по началу был эффект, под конец нет, привык, наверное.
Стоит ли брать ещё? Или все это дорогая подкраска мочи?
194 1901629
>>901628 (Del)
Ты опять таблетки не выпил? Почему к доктору в диспансер не пришел? Опять в больницу хочешь лечь?
195 1901660
Очередной жиробас из жиротреда порвал свою жопу в кето-треде, классика.
196 1901914
какие плюсы вы заметили на кето-диете

я много читал, что у анонов пенис начинает стоять, как кол, 24 на 7

может это связано с огромным потреблением холестерином, ведь холестерин - это топливо тестостерона

имеет ли смысл мне, дрыщу, жрать дохуя жиров ?
197 1902400
>>901914

>я много читал, что у анонов пенис начинает стоять, как кол, 24 на 7


Лично я жену стал долбить дольше по времени, хотя ощущения от секса не настолько взрывные, как это было на обычном питании. Но зато скорострелом быть перестал, заебца. И да, пока будешь вкатываться в диету, то наоборот, первые недели три шишка будет вялой и перепуганной, это почти у всех так.
198 1903609
Арахисовая паста норм? В пределах бжу, естественно
199 1903613
>>903609
Норм. Есть ещё пасты от доп дропс на озоне, всякие разные, использую как кето десерт. Вкусно.
200 1903689
Я худеть сам начну или там дохуя бегать надо например?
201 1903698
>>901914
Плюсов много. Самый главный - это дохуя энергии, бодрость и хорошее настроение - видимо кето-шиза всё такие есть. Я бегать по утрам начал, например
Но и минусов дохуя - для большинства людей кето это слишком сложно, особенно первый месяц. Надо любить готовить и самому покупать продукты, а если мамка заполняет холодильник нихуя не получится.

Да, первое время либидо падает, просто похуй и на секс и на дрочку, потом влечение восстанавливается и секс становится живее, но уже как-то не особо нужен.

Нормальный Кетозник не будет советовать тебе кето или не кето, мы же не веганы - тут каждый сам решает и к этому сам приходит.
202 1903699
>>903609
Не норм. Возьми два пакета арахиса из 5ки по 19р, прокрути в мясорубке 2 раза, сыпани фитпарада - будет норм. Магазинная далеко не вся кетозная.
203 1903702
>>903689
Да, ты сам начнешь худеть, ты вообще всё делаешь сам, но дружочек, начать бегать это проще, чем начать кетозить и есть огромный шанс, что тебе очень захочется в какой-то спорт - типа бега или длинных прогулок или походов уже в кетозе.
204 1903705
>>903702
Я уже со штангой дома ебусь, вот перешел только что на яйца+огурчики+помидорчики+капустка ну ок щас жру фарш с картофелем куда деваться
205 1903836
>>901625
Ну поливитамины пьют курсами или по назначению/после анализов. Оптимен в целом конские дозы имеет и больше направлен на качков. Подкрашенная моча это скорее всего витамины группы B постарались.

Кароч если не качок на жестком питании без овощей и прочих источников витаминов - можешь чо полегче хавать из комплексов, гораздо важнее незаменимые жирные кислоты хавать на кето и витамины уровня D3 по важности если хикка.
206 1904184
Привет, Кетач. 3 дня на Кето, ежедневно чувствую сладкий привкус во рту. Обычные овощи как будто с медом стали на вкус при этом. Как я понял это глюконеогенез. Белок примерно 1 г на кг веса, жиры набираю рыбой, орехами, авокадо, 70-80%. Белок из рыбы и орехов. Из углеводов только овощи.

Не хотелось бы питаться мышцами вместо кетонов. Поясните за глюконеогенез, вреден ли, отчего начался и т.д.
207 1904202
>>904184
Зубы почисти, шиз.
208 1904220

>>190420>>904202


Без углеводов + к агрессии? Зубы чищу + ополаскиватель, как положено. Привкус появляется ближе к вечеру, как будто попил колы или сладкого чая. После чистки зубов не проходит.
209 1904230
>>904184

> ежедневно чувствую сладкий привкус во рту


Ацетоновый сладковатый запах это на рецепторах оседает. Ну, жир перерабатывается и дыханием выводится в том числе. Норма кароч.

>Не хотелось бы питаться мышцами вместо кетонов.


Не ссы, пока жир есть в теле и ешь белок все ок.

>Поясните за глюконеогенез, вреден ли


Не вреден, он если и есть то незначительный в целом по организму и происходит почти всегда.
1642725560740.jpeg97 Кб, 1284x740
210 1904476
У родственников диабет, у меня эпилепсия, жрал Кветиапин когда-то и набрал тридцать кг, получил углеводную наркоманию.

Решил от греха подальше сесть на кето и держусь уже три месяца. В ноябре был 183/102, сегодня уже 82кг. Денег мало, но нашёл вот рацион на 427₽ в день со скидками. Дополнительно ем омега-3 в капсулах и комплекс витаминов группы B.

Если так каждый день питаться, ничего плохого не будет? Я иногда позволяю себе навернуть лосося, куриной грудки и сметаны, чтобы организм не охуел. А так всегда в дефиците себя держу, чтоб не расслабляться
211 1904486
>>904476
Купи лучше мяса на эти деньги, шейку свиную, например. Дешевле, вкуснее и состав лучше.
А так у тебя мало жиров. И добавь овощей каких-либо, чтобы хоть что-то из витаминов было.
212 1904487
>>904476

> 427₽ в день со скидками


Хуя себе "денег мало"! Да ты богач и можешь есть, как царь (а не то говно).
213 1904528
>>904476
Ты продолжаешь пить кветиапин? А то я тоже на кето, но кветиапин все равно пью.
214 1904534
>>904486
Витамины компенсирую мультивитаминнами.
Жира, как заверяют пользователи реддита, я употребляю достаточно. Его можно опустить, если нужно держать дефицит (а у меня сидячий образ жизни и частенько работа из дома)

>>904528
Нет, и слава Б-гу. Вообще, только вредитель будет назначать квет при депрессии. И это кандидат медицинских наук (обывательское мнение)

>>904487
Я в ДС выживаю на 65к, потому что в декабре ходил по театрам, пытался в социоблядство, а в январе вообще купил себе на какой-то хрен контактные линзы. Раньше меня обеспечивали родители, а теперь я послан, потому что недостаточно кавказец, как просит батя. Так себе «царь»
215 1904541
>>904534
мне кветиапин осталось пить полгода еще. Почему только "вредитель" будет назначать кветиапин?
216 1904580
>>904541
Хуйню он сказал. Кветиапин при депрессии как раз таки назначают, особенно, если у врача есть подозрения, что это не униполярная депрессия, и с сиозсами рисковать врачу не хочется. Плюс, это двач, и большинство людей с «депрессией» на самом деле шизотипики, а для них Кветиапин — самое то.
217 1904584
>>904534

> Так себе «царь»


К чему ты это все расписал, на сколько ты живешь и на что потратился? Я сказал, что на 427 рублей в день можно обжираться вкусной едой.
218 1904595
>>904584
Да к тому, что я без понятия, каких таких ништяков можно купить на такую сумму. Один кофе 200 рублей стоит, палычи тоже дорогие. Это вот если макарошками объедаться и приправлять овощами всякими, то да. Но нахуй надо
219 1904597
>>904541
Извиняюсь, сказал в сердцах. Я изначально боялся потолстеть от препаратов, и как толко врач прописала Кветиапин, побочен которого я изучил, цифра на весах поползла вверх и началась прям зависимость от еды. Ю настрадался, короче
220 1904745
Колу зеро можно пить на постоянке? Некоторые источники заявляют, то она вызывает скачок инсулина
221 1904750
>>904745
Я бы лучше фанту пил, она ВНЕЗАПНО с витамином С как оказалось
222 1904775
>>904580
просто у меня шизотипическое расстройство и без кветиапина не могу жить.
223 1905073
>>904476
Кето не про дефицит вообще.
224 1905209
Это какая-то секта? Я не понял
225 1905212
>>905209
Да. Переписала хату на Фанга, когда узнала, что внук читмилит колой зеро.
226 1905406
>>881387 (OP)
Полторы недели как начал придерживаться кето диеты, из витамин ем все что в гайде помечено как важно.
Из еды в основном креветок, крабов, жирную свинину, и салаты.
И сука сегодня покраснел как ебанный краб от кето-сыпи.
На всех сгибах там где пот там и ебаная сыть, кприпово как-то.
227 1905987
>>905406

>в основном креветок, крабов


Сколько зп, олигарх?
228 1906033
>>905987
Батя с работы приносит.
229 1906149
>>906033
Может аллергия на морепродукты?
230 1906193
Что местные кетознаний знатели думают о твороге из магазина? Что думают о гранате и что будет если только творог и гранат кушать и ряженку кефир пить? Что думаю о ряженки? Есть ли гранатово лобби которое его форсит как полезный продукт а на самом деле он обычный и как мандарин так же по перевариванию неудачный?
231 1906196
>>906149
Нет, с детства ем.
Сыпь сегодня частично прошла.
232 1906197
>>906149
Ещё кожа на ладонях сильно сохла и шалушилась, пару дней назад.
233 1906458
>>906197
Я в основном ради этого эффекта сухой кожи и сижу, подавляет акне. Так что это фича, а не баг. Руки намазать кремом на ночь, губы какао-маслом хоть весь день.
234 1906477
Какой сахарозаменитель лучше? Сукралоза?
235 1906480
>>906477
Какой нравится/дешевле/проще купить. Я по привычке беру эритритол. Насколько я знаю, сейчас не достаточно данных, чтобы дать определенный положняк и назвать лучший.
236 1906482
>>906197
Это кето-грипп. Проходит полностью через неделю.
237 1906483
>>906477
Фанг прямо говорит в книги, что сахарозаменители лучше не использовать.
238 1906506
>>906477
Стевия
239 1906515
>>906483
поч
240 1906532
Почему ни одного упоминания костика в треде?
Кеторебенок рил умер на кето?
image.png383 Кб, 627x502
241 1906536
>>906532
расскажи
242 1906540
>>906532
И слава богу
243 1906893
>>905406
>>906482
Сходил к кожнику, рассказал что к чему.
Мне сказали у меня атопический дерматит и сильная алергическая реакция на ацетон.
Говорит жиры сократить до минимума и не кушать жаренное.
Похоже выхожу из кето.
Без названия (14).jfif11 Кб, 165x305
244 1906941
245 1907019
>>906941

>150шт (50 дней)


>1.5k


Барин плес
246 1907708
>>907019
Барин? Это ты к чему?
247 1907824
>>905209
Я вот тоже не пойму. В оп посте написано что их рацион 70% состоит из жиров.
248 1907857
>>881387 (OP)
Пара вопросов появилось после почтения шапки из треда

Что мешает есть ВСЕ и худеть соблюдая дефицит без кето ?

Зачем нужна кето если от нее столько возможных типа холестерина, кетоза и обязательных -побочек, таких как окаменелости в очке ?

Почему на кето не сгорают мышцы, от куда вы берете белок - строительный материал для клеток, если вы его почти не едите ?

Почему на кето нельзя разжиреть, если основа это жиры, а они калорийнее сахара ?
Что мешает на кето есть больше калорий чем ты тратишь и толстеть ?
249 1907860
>>907857

>Что мешает есть ВСЕ и худеть соблюдая дефицит без кето ?


есть все на дефиците работает только если худеешь со 120кг

>Зачем нужна кето если от нее столько возможных типа холестерина, кетоза и обязательных -побочек, таких как окаменелости в очке ?


какой-то антинаучный бред

>Почему на кето не сгорают мышцы, от куда вы берете белок - строительный материал для клеток, если вы его почти не едите ?


потому что энергия берется из жиров
белка норм поедается, обычно 1-1.5г на кг, это более чем достаточно

>Почему на кето нельзя разжиреть, если основа это жиры, а они калорийнее сахара ?


это спорный вопрос
но в целом - жиреют не столько из-за калорий, сколько из-за уровня сахара, инсулина и подобное

>Что мешает на кето есть больше калорий чем ты тратишь и толстеть ?


ощущение
я когда ем кето-еду иногда прямо посередине чувствую насыщение и останавливаюсь
с обычной едой такого никогда нет, я в состоянии съесть очень много еды без появления желания остановится
250 1907865
>>907860

>есть все на дефиците работает только если худеешь со 120кг


Почему ?
Тратишь за сутки 2000 калорий, съедаешь 1500. Что мешает худеть в этом случае ?

>какой-то антинаучный бред


Про кетоз и окаменилости в очке в шапке треда написано.
251 1907896
>>907857

>Что мешает есть ВСЕ и худеть соблюдая дефицит без кето ?



Если у вас получается, ешьте всё и худейте без кето. Антибугурт.
252 1907965
Кетоглюк показывает 8, стоит ли повышать каллораж? Вроде как значения выше 4ки вредны. Сейчас сбросил 6кг за 17 дней. Текущий вес 89,6, жру около 1ккал в день.
253 1907967
>>907965
*1000ккал
254 1907968
>>907965
на кето не считают калории.
Screenshot 2021-12-20 at 03-25-23 Василий Волков Тренер ис[...].png709 Кб, 879x658
255 1907969
256 1907992
>>907968
Мне пох на каллории, меня интересует какой уровень кетонов безопасен. Потому как в гугле инфа разнится, по себе скажу что на 8ке по кетоглюку чувствую себя норм.
257 1908050
>>907865
ты как-то не так читал, если кетоз называешь "возможной побочкой". 2 ошибки в двух словах. кетоз не возможен, а обязателнен, и это не побочка, это то, ради чего все кето и затевается, кетоз из лав, кетоз из лайф. окаменелостей нет никаких, если клетчатки достаточно в рационе
258 1908051
>>907857

> Что мешает есть ВСЕ и худеть соблюдая дефицит без кето ?


Ничего не мешает, ешь на здоровье.
259 1908082
>>908050
Я для того и спросил что бы объяснили что было не понятно.
260 1908152
>>908082
Вот посмотри, доступно рассказывает.
https://www.youtube.com/watch?v=j77pFfS_rPo
261 1908173
С каких пор в круггетсах 20г углеводов на 100г?
262 1908190
>>908173
Круггетсы? У тебя какое-то ОЧЕНЬ ГРЯЗНОЕ кето, бро. Не надо так, совместить рыбалку с жопоеблей не выйдет.
263 1908192
>>908190
Ты тут нафаня? Круггетсы были кето палычем треда еще в те времена, когда количество углеводов в них было равно 5 на 100г
264 1908460
Аноны, дублирую свое сообщение из жирача, не бейте

Сап физач, нужна помощь советом. Вводные: я ньюфаг но все статьи в шапке прочитал жиробас 190/110 решил наконец-то заняться своим здоровьем. Я посчитал калории в фольфраме для сидячего образа жизни, отнял 500 получил 2200 и, собственно сел на диету уже 2 недели как. Вес вниз идет и в принципе все заебись, но вот в чем дело: примерно через месяц к одному событию нет, это ничего из того, о чем вы могли бы подумать мне очень хотелось бы весить как можно меньше, даже если после этого будет небольшой откат в весе обратно.

Теперь к сути. Я хочу пересесть со своей обычной диеты в 2200ккал на кето диету (т.к. я на ней уже сидел несколько лет назад и она давала отличные результаты, да и везде говорят, что для краткосрочного сброса веса самое то), но я примерно прикинул рацион и получилось, что на кето я буду жрать примерно 2500-2700ккал, что примерно равно моей норме для сидячего образа жизни. Собственно вопрос: стоит ли переходить с моей нынешней диеты на месяц на кето и потом возвращаться обратно на обычную диету или это всю хуйня и не даст мне ровным счетом никакого эффекта?
265 1908520
Почему на кето мышцы типа не жгутся, а какие-то типа исследования говорят, что на урезание жиров помогает сбросить больше жира из потерянной массы?
266 1908541
>>908460
худеют не от урезания калорий (блять, почему никто не может прочитать книгу Фанга)
9dd552d82a67b873fbe9685fa61ebba3.jpg901 Кб, 1920x1281
267 1908578
бахнув пельменiв
268 1908784
>>908520
Если у вас получается худеть урезая жиры, худейте урезая жиры.
269 1908975
>>908541
Я не эксперт, но с каких пор физика перестала работать?
270 1909090
>>908975
Лень сто раз обсуждать базу, смотри сам Solving the two-compartment problem с субтитрами на ютюбе.
271 1909574
>>909090

>базу


>шизоидные высеры маргиналов, почему то игнорируемые всем мировым научным сообществом


Окей.
image.png93 Кб, 334x193
273 1909661
>>909649
Ты всерьез думаешь что с такой рожей на превью кто-то будет смотреть это?
274 1909662
>>909649
Про вред кето рассказывают 2 жирных типа один из которых в процессе видео лежит под капельницей. Какая то метаирония.
image.png880 Кб, 810x810
275 1909668
>>909662
лол, а с хуев ли Сарычев жирный? он сейчас просушился нормально
двухсотка-додик ты?
276 1909674
>>909649
Пиздец… удаляйте тред. Вы людей убиваете, уроды кетозные
277 1909675
>>909662
>>909661
Два петушка с ломкими как у кузнечиков ногами от кето-остеопороза закукарекали. Что колики почечные от наеденных на кето камней замучили?
image.png89 Кб, 993x711
278 1909677
на кето уже практически 3 недели. Пока минус 7кг (5кг воды примерно ушло). Кому интересно - собираюсь вести канал о том как худею в тг @ketobog
279 1909680
>>909675
Да чел, что ты хочешь от них, там последние мозговые клетки загибаются от аммиака
280 1909684
>>909574
Но маргинал это ноунейм с Двача, а Фанг дипломированный и практикующий специалист.
281 1909812
>>909677
С октября со 130 ровно опустился до 82.85

Догоняй брат
282 1909844
А есть статистика сколько кето-даунов умерло за 43 треда?
283 1909994
>>909684
Фанг не выглядит как выступающий бодибилдер, а скорее как инцело-додик, так что что он может знать о питании и тренировках?
К пикрилам куда больше доверия, потому что если они смогли получить такую форму наверное что-то да понимают.
https://zen.yandex.ru/artemtrener
https://zen.yandex.ru/superbiceps
284 1909995
>>881657
блядь откуда вы такие дауны беретесь нету от сах.замов никакого повышения инсулина
хуетклик, дебилушка блять дай ссылку на исследования где говорится что инсулин поднимается от сах.замов и на сколько
285 1910047
>>909994
Челибос, тут в шапке нет ссылок ниже доктора наук, на кой ляд твои выпускники циркового спортивного вуза?
Кроме того, это тред о похудении и здоровом питании, а не бодибилдинге.
286 1910077
>>909994

>стероидные инфоцыгане как аргумент

287 1910086
>>910075 (Del)
Соси сука тупая сожрал кг сахара как нехуй делать
288 1910092
>>910086
Сахар не вкусный сам по себе.
Вот сгущенки или нутеллы я могу банку съесть, а сахара самого по себе - нет.
289 1910096
>>909995
ну если ты не способен в гугл, то я тебе ничем помогать не буду
290 1910102
>>910096
в гугле есть исследование о том что твоя мама шлюха, гугли
291 1910103
>>910092
Смешай с мукой
292 1910112
>>910103
муку не едят сырой
а вот с квасом сухим я смешивал 1:1 и запивал водой, такая годнота
кладешь в рот ложку с горкой сухого кваса, потом ложку сахара, делаешь небольшой глоток воды и смакуешь, ммм
правда тогда я 5 кг за месяц сделал на такой диете
293 1910114
>>910112
смешай с мукой и запекай до слегка коричневого цвета
294 1910135
>>910102
в гугле есть исследования что твоя мама более шлюха, очень рад за ее первенство
295 1910662
Решил вкатиться в низкоуглеводку
Потому что после сброса почти сорока кило на ПГ и дефиците оплатонился, а голодать не хочется все же

Так вот через пару дней пропал аппетит
Ем как воробушек, чуть поклевал и уже наелся
Про кето пишут это норма потеря аппетита, а низкоуглеводке нет такой информации, причем многие источники настроены агрессивно против низкоуглеводки, дескать эффект есть но не такой мощный Кококо и вообще вредно без углей
Сахар и мучное не ем
296 1910911
>>910662
Нахуй тебе эти полумеры? Низкоуглеводка это хуета чисто для бодибилдеров на сушку перед выступлением, для простого человека нет смысла. Или сбалансированная диета, или кето.
297 1911071
>>910662

>Так вот через пару дней пропал аппетит


норма

>а низкоуглеводке нет такой информации,


ну низкоуглеводка это сорт оф кетоз

>вообще вредно без углей


маркер некомпетентности источника
298 1911332
>>911071
Так так
Я пока ещё первую неделю
А нужно считать калории?
Сомнительно что я наедаю более 2000 в день но вот пишут там что сыр и орехи, с ними легко перебрать можно
Но как по мне, наоборот ,их много не влезает так как сразу голод уходит
И ещё
Жирные продукты это же холестерин и все такое
Можно ли заиметь проблемы с сосудами и сердцем из-за такой диеты?
А с желудком?
299 1911372
>>911332
В шапке есть ответы на 90% вопросов нюфагов. Да, это немаленький массив информации. Но тема серьезная, а знания будут тебе служить оставшуюся жизнь.
Теперь завали ебло и читай шапку, пидор.
300 1911476
>>911071

>сорт оф кетоз


Полная хуйня
Кетоз или есть, или его нет. Это не линейный процесс по уменьшению углей, это особое состояние, которое просто не наступает меньше определенной границы.
301 1911614
>>911476
Заказал полоски для кетотеста

Вчера не было аппетита, а сегодня наоборот
Не жор, но есть хочется
Завтра ради интереса подсчиатаю калории сьеденного
302 1912410
Хуета ваша диета
13774548981343049958.jpg79 Кб, 599x258
303 1912437
304 1912455
Господа не кидайте говном, в тяначе хуета, а не похудач, тем более для кето
Сели с подругой на кето, живем вместе, жрем одинаково. ИМТ примерно одинаковый и скинуть надо одинаково.
У меня за 3 недели кето ушло 4+ кг, а у нее всего 2. При том, что по полоскам у нее сильнее кетоз, у нее самая темная, у меня на 8 и темнее не становится.
Какого хуя? Как пофиксить? тред и фак прочитаны
изображение.png330 Кб, 800x534
305 1912461
>>912455

>у нее самая темная


Зачем вы до ацидоза доводите?
Нормальный уровень на старте до 8ки пока идет привыкание и потом снижение до 1-4 в зависимости от калорийности.
Но полоски не показывают точно, у них по сути 3 состояния: нихуя, кетоз и пизда от ацидоза. Если хотите точные числа, то сдавайте кровь.
306 1912465
>>912461
Мы не специально. То есть у меня норм показатели, а у нее нет? Бля, еще и это фиксить. А вес из за этого может не уходить?
307 1912475
>>912465
чтобы жир уходил надо чтобы организм начал липолиз триглицеридов, для этого требуются длинные промежутки между приемами еды. на все это может накладываться инсулинорезистентность, из-за чего даже на небольшие количества глюкозы/белка поджелудочная начинает бешено выделять инсулин, это похудению тоже не помогает.
308 1912510
>>912475
Да вы ахуели там что-ли
Мало того что кето так ещё и на ПГ сидеть
И калории ещё считать с дефицитом надо?

Но я все равно этот месяц отсижу на низкоуглеводке
Зело мне нравится что жрать постоянно не тянет , хотя ем на свою норму
309 1912519
>>912510
Хочешь быстро худеть, сиди на ПГ и считай калории. Рассказы что я сижу на кето, ем сколько хочу и когда хочу, это скорее про поддержание веса. И то надо делить на два.
310 1912580
>>912510
то что ты называешь периодическим голоданием на самом деле абсолютно нормальный физиологический процесс
сказки про 6 разовое питание придумали любители углей с расшатанным метаболизмом
311 1912630
А как происходит усвоение белков при ПГ? Я слышал, что за один прием еды усваивается 30-40г белка, это правда?
312 1912643
>>912630
Мы не бодибилдеры, нам похуй.
313 1912655
40, даже 50, это мало даже для ничего не делающего человека
314 1912664
>>912655
Так вам худеть или качаться?
315 1912667
>>912630

>что за один прием еды усваивается 30-40г белка, это правда?


Все что съешь то и усвоится, белок это не клетчатка. Лучше думать о качестве белка, а не о количестве.
Снимок.PNG32 Кб, 729x269
316 1912678
>>912667
Нет, есть предел разовой усвояемости. И спортсменам действительно рекомендуется дробное питание. Но мы не спортстмены.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7360447/
317 1912691
>>912678

>Нет, есть предел разовой усвояемости.


Какой еще разовой усвояемости? По твоему ЖКТ выключается и еда просто лежит у тебя в пузе? Белки организм непрерывно синтезирует, и любые аминокислоты после всасывания в кровь практически сразу же будут либо участвовать в синтезе либо дезаминироваться, если состав аминокислот несбалансированый.
Ты не задавался вопросом, почему ты не срешь картошкой, даже если съешь ее килограмм за один присест?
7fcece89d7a83baa715e0a0cbc9a83337fa94ba2r1-1080-1027v2hq.jpg28 Кб, 1024x973
318 1912692
>>912691
Ну так излишек просто разложится на плесень и на липовый мед. Вот данные, что с точки зрения поддержания мышц оптимально 30 грамм за 1 прием пищи. То есть мы рассматриваем предел не как возможность ЖКТ переварить белки, а как возможность мускулатуры их продуктивно использовать. Так понимаю.
1584502860391.PNG73 Кб, 384x133
319 1912698
>>912692
Еще раз повторяю, аминокислотный состав важней количества, потому что в ином случае от такого белка толку мало. Полноценный белок это длинная цепочка аминокислот, и переваривается он очень долго, организм не будет его использовать для энергетических нужд, если достаточно, например, жирных кислот.

>мускулатуры


По твоему из белков состоят только мышцы?
320 1912702
>>912698
Ты переводишь в бытовую логику. Я привел мнение, подкрепил его исследованиями. Тема с потреблением белков мутная, норма гуляет в 3 раза, так что возможны варианты.
321 1912703
>>912702

>бытовую логику


Бытовая логика в учебнике по физиологии? Ну-ну.

>потреблением белков мутная, норма гуляет в 3 раза


Гуляет она по ровно той же причине состава аминокислот. На практике "переесть" полноценных белков практически невозможно, а вот недобрать какой-то аминокислоты очень легко, особенно если наяривать растительный белок.
322 1912994
>>912664
Речь не о каче, а сохранении имеющейся мышечной массы, да и о банальном здоровье.
Белок необходим для работы всего организма и обновления тканей и клеток.
Белок нельзя недобирать
323 1912995
>>912455

> У меня за 3 недели кето ушло 4+ кг, а у нее всего 2. При том, что по полоскам у нее сильнее кетоз, у нее самая темная, у меня на 8 и темнее не становится.


Ну правильно. У неё тёмная потому, что у неё в моче больше кетоновых тел. А больше их в моче потому, что организм их не утилизирует. То есть он использует их менее эффективно, чем у тебя.
Это уже индивидуальный особенности и с этим ничего не поделать. Каждый индивидуально переключается на кето.
И то что ты скинул больше тоже естественно, ведь у тебя организм работает на кетонах эффективнее и поэтому активнее их вырабатывает.
>>912461

> Зачем вы до ацидоза доводите?


Оно само. И фиолетовое оно потому, что организм использует кетоны неэффективно и остаётся большой излишек.
324 1913007
Прочитал про высоко протеиновую диету и там пишут что пиздец здоровью гроб гроб помрешь без сахара и углеводов
На низкоуглеводке ем мясо, рыбу, орехи, масло оливковое, стакан молока в день или кефира, салат зелёный с огурцом и листьями, авокадо..
Короче углей очень мало но я не падаю от усталости и меня не грызет голод постоянный как было бы если бы я с утра навернул овсянку хоть на воде
Почему такой хайп вокруг углеводов?
325 1913025
>>913007

> Почему такой хайп вокруг углеводов?


Многие вещи работают исключительно на углеводах. Плюс вся углеводная пища - низкохолестериновая, а холестерин это гроб гроб прям в очко.
Без углеводов по пизде идут сосуды и образуются холестериновые бляшки. В совокупности это приводит к довольно печальным последствиям
326 1913054
>>913025
Какие вещи работают на углеводах кроме наркоманских рецепторов удовольствия от сахара?
Про холестерин это ты здорово завернул
Ты хоть понимаешь что ты несёшь?
Холестерин необходим человеку , только лишь малая часть холестерина плохая
327 1913089
>>913025
Что ты несешь? Углеводы(перевариваемые)=глюкоза и фруктоза. Где в строении сосудов находился глюкоза или фруктоза?
328 1913099
>>913025
Если ты не в курсе(как и любой любитель навернуть углей), большую часть холестерина синтезирует печень, и синтезирует она его в том числе из нежировых источников (то есть той же глюкозы). Поэтому уровень холестерина вообще никак не коррелирует с его употреблением из пищи, где его и так как правило лишь следовые количества, потому что холестерин это вообще не жирная кислота и он не депонируется в каких-либо тканях.
329 1913144
>>913054

> Какие вещи работают на углеводах кроме наркоманских рецепторов удовольствия от сахара?


Печень. Мозг. Без углеводов они физически не могут. Мозг может частично перейти на кетоны, но не на 100%. Печень не может вовсе

> Холестерин необходим человеку , только лишь малая часть холестерина плохая


Да. И весь плохой холестерин собран в красном мясе.
>>913089
Нигде. Но молекулярная структура кетонов отличается от глюкозы и твои сосуды перманентно расширены, что увеличивает их износ в разы.
330 1913190
>>913144

>Без углеводов они физически не могут


Жаль только что это не аргумент, потому что даже без экзогенной глюкозы печень в состоянии синтезировать необходимое количество путем глюконеогенеза.

>Но молекулярная структура кетонов отличается от глюкозы и твои сосуды перманентно расширены


И чем же кетоны отличаются от глюкозы, что аж "расширяют" сосуды? Расскажи.
331 1913193
>>913144

>сосуды перманентно расширены, что увеличивает их износ в разы.


Да, наверно именно поэтому гипертоники десятилетиями на сосудорасширяющих живут.
332 1913204
>>913190

> И чем же кетоны отличаются от глюкозы, что аж "расширяют" сосуды? Расскажи.


Размерами атомов.
>>913193
Для каждой болезни своё средство. Если у тебя слишком перенапряженные сосуды, то можно их и расширить.
А так от кето здоровые сосуды по пиздец идут. Есть научные исследования
333 1913221
>>912995
Стало понятнее, спасибо. Решили подключить ИГ.
334 1913223
>>913221
Ты ведь в курсе, что они являются запрещённой на территории РФ организацией признанной террористической? Асуждаю твои помыслы
335 1913225
>>913223
лол))
336 1913242
>>913204

>Размерами атомов


Ты ебанутый или троль. Сказать тут больше нечего. Даже не считая что атомы отличаться размерами не могут, из всех молекул самая тяжелая именно глюкоза, поэтому слишком высокая концентрация глюкозы вызывает повышение осмотического давления, из-за чего у диабетиков постоянная жажда.
337 1913248
Есть тут господа употребляющие 50 и больше Грам углей в сутки? Как у вас кетозом?
338 1913278
>>913025

>Без углеводов по пизде идут сосуды


Есть исследование про то что чит дей с 75 углями на кето приводит к ггкп сосудов, но вот про вред чистого кето я не видел.
15489210112070.png105 Кб, 736x736
339 1913285
Я так понимаю, олдфаги треда уже умерли и остались одни нюфаги, которые еще не видели костямбу и готовы его кормить. А вы говорили, что кето безопасно!
340 1913311
Я чота не догоняю ..
А какого хуя низкоуглеводка опасна для здоровья?
Ну я ем я мясо, рыбу, заедаю.салатом из листьев, огурцов, авокадо, немного орехов, олвиковое масло
Творог , яйца , йогурт кефир там стакан, пью электролиты , витамины, дополнительно клетчатку , пью воду
Все в пределах тех же 2к ккал или чуть меньше
Какие-то углеводы все же поступают с едой, ну пусть там 50-70гр ,или меньше

Так какого хуя я должен жрать рис или хлеб с макарошками пусть и цельнозерновыми потому что это полезно?
Или даже ту гречку
Утром овсянки тарелк цнавернешь, через два часа такой голод что на стенку лезть
А тут поел протеинов, жиров и сидишь себе спокойно, голода нет, смотришь прикрыв глаза как другие жрут пиццу, сникерсы ну или пусть хоть полезный хлеб или бурый рис
341 1913313
>>913311
Потому что энергию недополучаешь
На кето если у тебя не хватает то она тут же берется из жиров, а на низкоуглеводке этот процесс идет намного медленнее и не так активно.
2022-02-0419-57-08.png1 Кб, 171x46
342 1913373
На пике мой баланс.
Хочу кето, обычное ПП это невыносимо.
Буду жрать 1 раз в день, посоветуйте простые, дешевые продукты для кето.
Пока купил; яйца, капусту, морковь, лук, сметану
343 1913382
>>913373
Что это за хлопец на кето да без сало!
344 1913386
>>913382
Почему ты решил, что свин
345 1913401
Сурьёзный вопрос. Экспериментально установлено, что нерафинированное оливковое масло в холодильнике превращается в желе. Превращается ли в желе рафинированное? А то мне тут селедочку заливать маслом, а я чувствую себя грязной сучкой, что беру подсолнечное...
346 1913415
>>913278

> к ггкп


Каво?
347 1913418
>>913401
Нахуя ты его в холодильнике хранишь?
348 1913423
Не понимаю
На низкоуглеводке накапливается вода если я пью как слон на водопое?
Но пишут что наоборот вода теряется
349 1913441
>>913278
Эти данные были предоставлены в контексте значимости недавно опубликованных исследований, которые представляют некоторые, до этого неосознанные, опасения касающиеся кетоновых диет. Группа исследователей в Beth Israel Hospital совместно с другими учреждениями, все части медицинской системы Гарвардского университета, сравнили сердечно-сосудистой эффект трех типов диет-все содержащие одинаковое количество холестерина- у мышей, выведенных со склонностью развития атеросклероза(образования бляшек). стандартный корм был низким по содержанию жира и белка, на 65 процентов состоящий из углеводов. Вторая группа получала диету, которая имитировала то, что потребляют большинство людей в Соединенных Штатах (43/15/42- углеводов / белков / жиров); и последняя группа была на низкоуглеводной диете 12/45/43 (углеводов / белков / жиров).

В природе у мышей не развивается атеросклероз, и у мышей, которых кормили стандартной «мышиной едой» были чистые артерии после 12 недель. Мыши, которых кормили по типу западной диеты имели значительное количество атеросклероза и низкоуглеводная мыши имели даже больше, почти в два раза.

Глядя на типичные лабораторные метки, чтобы объяснить эти результаты, исследователи обнаружили, что не было никакой реальной разницы холестерина, плохого холестерина, или окисленного холестерина между мышами, которых кормили западной диетой и диетой с низким содержанием углеводов. Обе группы имели увеличение в четыре раза сыворотки (крови) холестерина по сравнению со стандартной диетой. Низкоуглеводная диета не была связана с нарушением окисления (повреждения молекулы, которая защищена антиоксидантами). Нарушение окисления предполагает подверженность сосудов атеросклерозу.

Другой фактор, участвующий в развитии атеросклероза является воспаление. Исследователи рассмотрели две степени воспаления и обнаружили прямо противоположное тому, что можно было бы ожидать. Диета с низким содержанием углеводов привела к снижению показателей специфического маркера воспаления в кровотоке — не было отличий от измерений, взятых у мышей, получавших стандартную диету, которые не имели в сущности атеросклероза.

Мыши, которые были на диете с низким содержанием углеводов пережили существенное снижение»замещающих клеток», которые обычно восстанавливают оболочку кровеносных сосудов. Степень снижения была более 80 процентов, а также были затронуты клетки-предшественники в костном мозге. Как ни странно, один гормон, который стимулирует выработку замещающих клеток, VEGF, фактически увеличился при низкоуглеводном кормлении мышей. Будучи не в состоянии непосредственно измерить замещающие клетки (так называемые эндотелиальные клетки-предшественники, или EPC) и вместо этого измеряя VEGF врач ошибочно полагал, что низкоуглеводные диеты безопаснее для здоровья сердечно-сосудистой системы. Увеличение VEGF может быть признаком реакции тела на ЕРС эффект снижения низкоуглеводной диеты у мышей.

ЕРС играет существенную роль в росте новых кровеносных сосудов, и соответственно уменьшению EPC, мыши, которых кормили кормом с низким содержанием углеводов, были неспособны реагировать на ишемию(кислородное голодание). Одним из факторов, известных как стимуляторы роста EPC (PAKT) является «нисходящая» молекула в инсулиновом сигнальном каскаде. «Нисходящая» означает, что инсулин включает одну молекулу, которая включает другую, которая, в свою очередь, включает PAKT. Статиновые препараты (Липитор, например), физические упражнения и эстроген противодействуют нарушению выработки EPC. Мыши, которых вскармливали кормами с низким содержанием углеводов, имели значительно ниже концентрацию инсулина по сравнению с другими, как и следовало ожидать. Второй тип, устойчивый к инсулину также продемонстрировал нарушение выработки EPC. Хотя это не вся причина нарушения роста EPC при диете с низким содержанием углеводов, она, вероятно, играет определенную роль.

Как было показано, диеты с низким содержанием углеводов заметно увеличивают атеросклероз, даже по сравнению с диетами с высоким содержанием жиров. Это не вызывает подозрений. На самом деле, многие предполагают, что здоровье сердечно-сосудистой системы улучшается при использовании диеты с низким содержанием углеводов. Также, способность системы кровообращения (кровеносных сосудов) отвечать на кислородное голодание серьезно нарушена.

Это исследование не рассматривает кетогенную диету, так как содержание углеводов было достаточно высоким, чтобы предотвратить кетоз. Соответственно, трудно определить, будут ли подобные опасения присутствовать при кетогенной диете. Однако, другой повод для беспокойства был замечен при кетогенной диете, который увеличивает степень риска.

В одном исследовании, опубликованном в прошлом году, было доказано, что люди на кетогенной диете страдали от нарушения расширения сосудов, а те, кто находился на диете с низким содержанием жиров фактически продемонстрировали улучшение потока опосредованного расширения и ответную реакцию на сосудорасширяющие препараты. Похожие расстройства можно наблюдать у людей с устойчивостью к инсулину. Этот негативный эффект усугубиться при высоком показателе насыщенных жиров, но исследования позволяют предположить, что в случае, если моно- и полинасыщеные жиры потребляются в достаточном количестве и насыщенные жиры умеренные, кровеносные сосуды будут отвечать более адекватно на сигналы к расширению. Исследования, которые рассматривали не кетогенные, низкоуглеводные диеты не демонстрировали одинаковый эффект, предполагая наличие различных опасностей в период протекания кетоза.
349 1913441
>>913278
Эти данные были предоставлены в контексте значимости недавно опубликованных исследований, которые представляют некоторые, до этого неосознанные, опасения касающиеся кетоновых диет. Группа исследователей в Beth Israel Hospital совместно с другими учреждениями, все части медицинской системы Гарвардского университета, сравнили сердечно-сосудистой эффект трех типов диет-все содержащие одинаковое количество холестерина- у мышей, выведенных со склонностью развития атеросклероза(образования бляшек). стандартный корм был низким по содержанию жира и белка, на 65 процентов состоящий из углеводов. Вторая группа получала диету, которая имитировала то, что потребляют большинство людей в Соединенных Штатах (43/15/42- углеводов / белков / жиров); и последняя группа была на низкоуглеводной диете 12/45/43 (углеводов / белков / жиров).

В природе у мышей не развивается атеросклероз, и у мышей, которых кормили стандартной «мышиной едой» были чистые артерии после 12 недель. Мыши, которых кормили по типу западной диеты имели значительное количество атеросклероза и низкоуглеводная мыши имели даже больше, почти в два раза.

Глядя на типичные лабораторные метки, чтобы объяснить эти результаты, исследователи обнаружили, что не было никакой реальной разницы холестерина, плохого холестерина, или окисленного холестерина между мышами, которых кормили западной диетой и диетой с низким содержанием углеводов. Обе группы имели увеличение в четыре раза сыворотки (крови) холестерина по сравнению со стандартной диетой. Низкоуглеводная диета не была связана с нарушением окисления (повреждения молекулы, которая защищена антиоксидантами). Нарушение окисления предполагает подверженность сосудов атеросклерозу.

Другой фактор, участвующий в развитии атеросклероза является воспаление. Исследователи рассмотрели две степени воспаления и обнаружили прямо противоположное тому, что можно было бы ожидать. Диета с низким содержанием углеводов привела к снижению показателей специфического маркера воспаления в кровотоке — не было отличий от измерений, взятых у мышей, получавших стандартную диету, которые не имели в сущности атеросклероза.

Мыши, которые были на диете с низким содержанием углеводов пережили существенное снижение»замещающих клеток», которые обычно восстанавливают оболочку кровеносных сосудов. Степень снижения была более 80 процентов, а также были затронуты клетки-предшественники в костном мозге. Как ни странно, один гормон, который стимулирует выработку замещающих клеток, VEGF, фактически увеличился при низкоуглеводном кормлении мышей. Будучи не в состоянии непосредственно измерить замещающие клетки (так называемые эндотелиальные клетки-предшественники, или EPC) и вместо этого измеряя VEGF врач ошибочно полагал, что низкоуглеводные диеты безопаснее для здоровья сердечно-сосудистой системы. Увеличение VEGF может быть признаком реакции тела на ЕРС эффект снижения низкоуглеводной диеты у мышей.

ЕРС играет существенную роль в росте новых кровеносных сосудов, и соответственно уменьшению EPC, мыши, которых кормили кормом с низким содержанием углеводов, были неспособны реагировать на ишемию(кислородное голодание). Одним из факторов, известных как стимуляторы роста EPC (PAKT) является «нисходящая» молекула в инсулиновом сигнальном каскаде. «Нисходящая» означает, что инсулин включает одну молекулу, которая включает другую, которая, в свою очередь, включает PAKT. Статиновые препараты (Липитор, например), физические упражнения и эстроген противодействуют нарушению выработки EPC. Мыши, которых вскармливали кормами с низким содержанием углеводов, имели значительно ниже концентрацию инсулина по сравнению с другими, как и следовало ожидать. Второй тип, устойчивый к инсулину также продемонстрировал нарушение выработки EPC. Хотя это не вся причина нарушения роста EPC при диете с низким содержанием углеводов, она, вероятно, играет определенную роль.

Как было показано, диеты с низким содержанием углеводов заметно увеличивают атеросклероз, даже по сравнению с диетами с высоким содержанием жиров. Это не вызывает подозрений. На самом деле, многие предполагают, что здоровье сердечно-сосудистой системы улучшается при использовании диеты с низким содержанием углеводов. Также, способность системы кровообращения (кровеносных сосудов) отвечать на кислородное голодание серьезно нарушена.

Это исследование не рассматривает кетогенную диету, так как содержание углеводов было достаточно высоким, чтобы предотвратить кетоз. Соответственно, трудно определить, будут ли подобные опасения присутствовать при кетогенной диете. Однако, другой повод для беспокойства был замечен при кетогенной диете, который увеличивает степень риска.

В одном исследовании, опубликованном в прошлом году, было доказано, что люди на кетогенной диете страдали от нарушения расширения сосудов, а те, кто находился на диете с низким содержанием жиров фактически продемонстрировали улучшение потока опосредованного расширения и ответную реакцию на сосудорасширяющие препараты. Похожие расстройства можно наблюдать у людей с устойчивостью к инсулину. Этот негативный эффект усугубиться при высоком показателе насыщенных жиров, но исследования позволяют предположить, что в случае, если моно- и полинасыщеные жиры потребляются в достаточном количестве и насыщенные жиры умеренные, кровеносные сосуды будут отвечать более адекватно на сигналы к расширению. Исследования, которые рассматривали не кетогенные, низкоуглеводные диеты не демонстрировали одинаковый эффект, предполагая наличие различных опасностей в период протекания кетоза.
2022-02-0422-36-43.png1 Кб, 694x51
350 1913454
Схуяли так дохуя углеводов в капустке?
351 1913458
>>913278
Даже этого уже достаточно, чтобы отнести кето в категорию опасных диет.

Вот сидит себе человек на диете и сидит, а потом взял и сорвался на шоколадку и бургер. И что по итогу? Смерть от инсульта потому, что чит дей с 75 углям уничтожает сосуды к хуям.

Естественно можно сказать: Просто не срывайся! Но нужно понимать что люди это люди и что бездомный не может просто взять и купить себе дом.
352 1913460
>>913454
27 это же вроде калории, а углей 9
и да, практически все угли из овощей это клетчатка и не считается
353 1913461
>>913460
А из кефира?
Там сахара 12гр не 100мл
354 1913462
>>913441
Мыши жрали маргарин и колбасу раз у них атеросклероз
Кстати , какой растительный белок лучше брать?
Бобы и фасоль много углей
355 1913463
>>913461

>сахара 12гр не 100мл


как ты считаешь блядь
ты считаешь калории из углей лол? просто угли считай
кефир можно в ограниченных количествах, ну небольшой стакан 150-200г не должен повредить, особенно если запиваешь им жирную еду
356 1913464
>>913462
Зачем тебе растительный белок? Сойбой?
357 1913465
>>881387 (OP)

> Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).


Я думаю ОП пост нужно изменить и добавить инфу, что читдеи не просто зло - они способны вас убить. А если не убить, то, как минимум, нанести серьезнейший вред здоровью.
Научные исследования показывают, что резкая загрузка углями разъебывает сосуды головного мозга
358 1913467
>>913465
Крайности. Загрузки углями нужны для выравнивания гормонов свободный тест. Как их правильно делать - другой вопрос.
359 1913468
>>913463
Наебалая чутка
2% жира на 100мл и 4.8 сахара
То есть в стакане 250мл 13 но сахара
Дохуя если литр выпить
360 1913469
>>913464
Для разнообразия
361 1913471
>>913469
Орехи, но проверяй угли. Арахисовая паста бывает с малыми углями. Вроде все, остальное с большими углями
362 1913472
>>913467
Под загрузкой углями я подразумеваю срыв на читмил или читдей по незнанию, недостатку воли и неподготовленности.

Нужно предупредить людей, что в отличие от обычных диет, читмил на кето не просто лишний жир на бока наваливает, но еще и убивает сосуды.

Если человек сорвался - он может умереть. Особенно если он срывается еще раз.

Кето это диета на которой читмил не просто непозволителен, не просто вредоносен, но и опасен.
И каждый ньюфаг должен знать, что права на срыв он НЕ ИМЕЕТ. Иначе гроб гроб гладбище.
Это весьма важная информация для людей слабых волей. Потому что на ПП срыв на палыча лишь рисует 200 грамм на весах, на кето ты отправляешься к праотцам.
363 1913473
>>913471
Орехи я ем
Но из-за жиров онли
И то больше 20-30гр в день не съешь
vcISE6CGthumb.gif475 Кб, 200x200
364 1913476
>>913418
Я же сказал, мне надо залить разделанную селедку маслом. Сынидзе...
365 1913478
>>913476
И причём тут холодильник? Залил и съел. В чём твоя проблема, блять?
366 1913479
>>913472
Толсто
367 1913481
>>913478
Ты какой-то пиздюшонок-маскималист, которому ничего не надо. Ну тогда мог бы просто завалить ебло, хули ты дзен не познал?
368 1913482
>>913479
Хуёлсто. Есть исследование, что если на кето сразу загрузиться 75 углями, то сосудам ГГВП и ты имеешь неиллюзорный шанс прогуляться по радуге. И чем чаще такое будет происходить - тем хуже будет становиться здоровье.

Это весьма важная информация для людей выбирающих диету потому, что если человек не может сам себе гарантировать тот факт, что он не сорвётся ни при каких обстоятельствах - ему лучше избегать кето.

Как я уже говорил слабоволие и срыв на любой другой диете приводят жиробилдингу. Это плохо, конечно, но не то чтобы непоправимо. Срыв на кето приводит к повреждению сосудов и капиляров, что вообще нихуя не обратимо и потенциально может привести к гибели.

Поэтому это очень ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ БЛЯТЬ важно, чтобы человек знал эту информации заранее - СРЫВЫ НА КЕТО НЕДОПУСТИМЫ ПОД СТРАХОМ СМЕРТИ
369 1913484
>>913482
Судя по эмоциональной окраске и упору на психологический фактор это какой-то дешевый троллинг
1535992951038.jpg62 Кб, 1257x326
370 1913486
>>913484
Можешь сам почитать исследование.
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/3/489/htm

>If you’re on keto, this research might be a bit of a wake-up call. “Keto is not a diet that you can do halfway. To stay in ketosis, you have to commit to it. You either keto or you don’t,” says Amy Kubal, RDN, a registered dietitian in Sioux Falls, South Dakota.



>When you overload your body with a sudden dump of glucose — as is what happens on a cheat day — the resulting blood sugar spike essentially throws your body a curveball. An unexpected surge of carbs at this time can affect your digestion, and make you fatigued, among other ills, and it may put you at risk for health problems down the line, says Kubal. “If you need a cheat day, keto is not right for you. You need to find a way to eat that fits your lifestyle and needs,” she says.



>That’s the advice she gives anyone on any diet when it comes to cheat days: Just don’t. “A better idea is to find a way to fit the foods you enjoy into your regular, everyday diet,” says Kubal.



То есть учёные говорят то что я сказал тебе. Если ты не можешь сидеть на кето без срывов - кето не для тебя. Ты будешь вредить своему здоровью. Можешь сидеть без срывов? Вэлкам. Но если есть хоть малейшая вероятность, что ты сорвёшься - лучше попробуй что-то другое.

Об это очень важно предупредить новичков. Просто представь вкатывается в кето жиробас и через 2 месяца его тянет на палыча. С определённой вероятностью он сорвётся. Но поскольку он не знает, что гробит свои сосуды - он просто будет думать что он перестанет худеть на какое-то время и всё, ничего страшного
371 1913491

>“We were originally looking for things like an inflammatory response or reduced tolerance to blood glucose. What we found instead were biomarkers in the blood suggesting that vessel walls were being damaged by the sudden spike in glucose.”



>Little says the most likely culprit for the damage is the body’s own metabolic response to excess blood sugar, which causes blood vessel cells to shed and possibly die.



>“Even though these were otherwise healthy young males, when we looked at their blood vessel health after consuming the glucose drink, the results looked like they might have come from someone with poor cardiovascular health,” adds Little. “It was somewhat alarming.”



Срыв буквально ставит на колени ваши сосуды и убивает их. Это пииииздец как важно. Потому что многие люди физически не способны отказать себе в срыве раз в месяц-два. Не до обжорства и не на неделю, а всего на один день и просто старую добрую пищу, которую они не могут есть в другое время. Допустим один день фруктов или картофана. И всё, сосудам песда.
https://www.healtheuropa.eu/the-keto-diet-how-cheat-day-can-damage-your-body/95593/
372 1913492
>>913486
Зачем ты говоришь про срывы если я ранее обозначил про загрузку углями как средство выравнивания гормонального фона? Ты способен в диалог?
373 1913496
>>913492
Ты нахуя что-то пишешь про загрузку углями, если я изначально написал пост про то, что в ОП посте нужно чётко обозначить недопустимость читдея из-за необратимого вреда здоровью.

Нахуй ты чёто обознаешь где-то, когда тебя не спрашивали?

Мой тейк был не про выравнивание фона, а про то что, сам факт употребления 75 углей за день в кетозе - ведёт к НЕОБРАТИМЫМ повреждениям сосудов.

Многие этого не знают и думают, что срыв на палыча это просто лишний жир. Нужно предупредить людей
374 1913501
>>913496
В чем загрузка углями отличается от читдея? В чем отличие от выхода с кето?
375 1913504
>>913501

> В чем загрузка углями отличается от читдея?


Ну в моём понимании ни в чём. Поэтому я хз нахуй ты прицепился к загрузке.
На кето нельзя за раз сразу 75 углей ни при каких обстоятельствах и ни для каких целей. И об этом должны знать все кто желает попробовать кето.
Это нужно для двух целей:
1. Чтобы сразу отсеялись люди со слабой волей, дабы они не навредили себе НЕОБРАТИМЫМ повреждением сосудов
2. Чтобы те кто имеют достаточно воли, чтобы сдержаться от срыва при достаточных факторах, но недостаточно чтобы сдержаться при недостаточно важных факторах, осознавали что срыв на кето КУДА ОПАСНЕЙ, чем срыв на любой другой диете. Каждый должен осозновать, что срыв на кето это не просто лишний жир, а повреждение сосудов.

> В чем отличие от выхода с кето?


В том что с кето выходят постепенно, наращивая по 10 углей каждый пару дней или даже неделю. Сперва 30, потом 40, потом 50, потом 60, потом 70, потом 80, потом 90 и только в этот момент ты можешь жрать уже как обычно
376 1913506
>>913504
Допустим. Как тогда обстоит дело со свободным тестом, особенно если не делать загрузку углями раз в месяц?
377 1913513
>>913506

> Как тогда обстоит дело со свободным тестом


Его становится меньше на кето. Оно его уничтожает.
https://youtu.be/al3XL7eZyc0

> особенно если не делать загрузку углями раз в месяц?


Ну тут ты сам выбирай что тебе важнее. Иметь свободное тесто на нормальном уровне и получить необратимые повреждения сосудов ИЛИ не иметь свободного теста на нормальном уровне, но сохранить сосуды нетронутыми.

Или просто отказаться от кето и заняться ПП, где можно и загружать себя, и со здоровьем всё нормально
378 1913515
>>913513
Какова твоя персональная позиция по этому вопросу?
379 1913524
>>913515
Моя персональная позиция, что человек имеет право выбирать как ему жить и чем питаться, человек имеет право выбирать что приносить ему в жертву, но человек должен быть предупреждён о всех возможных последствиях.

Для многих не проблема принести в жертву свободное тесто, ради поддержания остального здоровья организма, которое во многом улучшается на кето и с потерей веса, для многих кето это один из наиболее приемлемых способов потерять вес.

Но я бы никому и никогда не рекомендовал бы делать читьдей АКА загрузку на кето потому, что урон нанесённый организму слишком силён и, самое главное, непоправим. И об этом людей нужно предупреждать до того как они попробуют кето.

Моя позиция такова - свободное тесто переоценено, сохранения здоровья сосудов это очень важно, читдей категорически противопоказан и опасен, каждый должен быть об этом предупреждён
380 1913536
Где клетчатку берете кетаны
Я вот пакетики пью с клетчаткой , стараюсь зелень есть
381 1913537
>>913536
Овощи
382 1913539
>>913537
Какие
Не все же можно есть
1546123600730.jpg128 Кб, 1056x500
383 1913540
>>913539
Во всех овощах есть клетчатка.
Соотношение клетчатки-другие угли наилучшее у всякой листовой хуйни, вроде шпината и салата. Еще клетчатки нормально так в капусте.
Я лично предпочитаю болгарские перцы и помидоры потому, что они вкуснее.
384 1913542
>>913539
>>913540
Алсо авокадо неплохой вариант для тех кто может его есть. Как по мне, так он праша несъедобная нахуй.

Вот примерные цифры. Жри всякие брокколи, салаты, капусты, помидоры. Но помимо клетчатки не забывай про остальные витамины и элементы
385 1913546
>>913540
>>913542
Перцы нельзя, морковь нельзя, бананы тем более , бобы много углей
Тыкву вроде можно, цветная капуста, брокколи,зелёные листья
386 1913552
>>913546

> Перцы нельзя


Схуяли? В красном перце на 100г 4 угля чистых. В зелёном 3. Средний вес перца 120-160г.
Это 4.8-6.4 угля. При этом в перце дохуя витамина С, который ебать как полезен т.к. подавляет кортизол.
Перцы это заебись.
387 1913554
>>913552
Хз
Помню смотрел канал кетошника и он именно перцы не жаловал, типа какой то элемент тормозит какие то процессы
А так по калориям и карбсам вполне едабелен
Но клетчатки там мизер все же ..

Кетаны едят помидоры кстати?
14831200670750.jpg230 Кб, 2483x1654
388 1913555
>>913554
Да я даже сахар ем. Извините, но рыбу солят только с сахаром. Но ночью, пока Фанг не видит.
389 1913556
>>913554

> Помню смотрел канал кетошника и он именно перцы не жаловал, типа какой то элемент тормозит какие то процессы


Хз. Я с 111 до 85 слез за 4.5 месяца поедая перцы каждый день.

> Но клетчатки там мизер все же ..


Ну для клетчатки салат и броколли. А перец просто заебись потому что витамин С.
390 1913565
>>913556
Одни перцы или на тысячу калорий жил?
Хороший прогресс
Я за 5 месяцев скинул 37
Осталось ещё 15-20 но оплатонился и решил присесть на хуец низкоуглеводку
Пока полет нормальный, вес стоит но аппетита почти нет
Пока первая неделя все же
>>913555
Фанг нудный
Я Делауэра смотрю
391 1913566
>>913565

> Одни перцы или на тысячу калорий жил?


Нет конечно. Но перцы каждый день. Хз чё оно там где останавливает
392 1913568
>>913566

>Нет конечно


На кето с дефицитом и ПГ?
393 1913574
>>913568
Да. Но дефицит небольшой
394 1913577
>>913524
Как ты сам делаешь?
395 1913594
>>913461
Кисломолочку можно без ограничений. Там углеводы считаются по содержанию в исходном продукте (молоке), но за время ферментирования бактерии все сахара съедают, и в том же кефире их нет.
396 1913708
>>913594
В кефире по-любому сахар потому что там алкоголь в небольших количествах
397 1913756
>>909677
Что делаешь? Чем питаешься?
>>909812
Физ. нагрузками занимался?
image.png106 Кб, 1034x743
398 1913798
>>913756
делаю яичницу с беконом и сыром, ем сметану и салат, также пью кофе со сливками. Результат на пике.
2022-02-0514-06-10.png14 Кб, 834x408
399 1913814
>>913798
Че по движению? Занимаешься? Встаешь вообще с дивана?
Я хочу 1 раз в день питаться, типо ИГ 23/1, но денег на бекон, сливки и сыр не хватит и так капуста и яйца в 2 раза дороже... Вот думаю чем добивать жиры и калории, смотрю на орехи.
400 1913839
>>913798
1 раз в день есть норм?
Сам думаю об этом

Сейчас ем два раза, лёгкий завтрак типа там творога чуть, семечек, орехов, одно яйцо и ужин мясо или рыба, овощи, салат
Н зкоуглеволка 1я неделя и ПГ 16/8
401 1913864
>>913594
Охуительные истории, братан. Правда тебя опровергает буквально этикетка ряженки и кефира.
402 1914047
>>913814
да, начал сейчас силовые тренировки подключать. Пока отжимания, кардио 20 мин и упражнения с гантелями 10кг. Еще пытаюсь подтягиваться.
403 1914048
>>913839
я ем 1 раз в день и это намного лучше чем 2 раза.
404 1914052
Блять, купил свеклу, а оказывается в ней углеводы... Проебал драгоценные деньги.
405 1914067
Ребятулечки, что на счет приправ скажите? Черный перец? Паприка?
52735e3c96df921865e3c96df8edef.jpg28 Кб, 582x388
406 1914077
>>914067
Я Вам разрешаю черный перец и паприку.
407 1914126
>>914067
Куркума, имбирь молотый, кайенский перец
Кетоугодные приправы, разгоняют метаболизм, повышают иммунитет
408 1914253
Я вам скажу кетаны , это ахуенно не сидеть на углеводной игле
Чессн слово
Не хочется есть вечерами и даже утром и днём
Есть слабый голод когда переходишь 16 часовой рубеж, но он такой размытый, а не острый как было раньше при углеводной деспотии
Я хоть и на низкоуглеводке но держу уровень не более 50 углей и то получаю их с овощей и творога с йогуртом
В жизни столько овощей и зелени не жрал, могу один салат час есть
Организм ахуевает от количества витаминов
Заказал себе магний чтобы поддерживать солевой баланс, пью витамины
Вес нехотя вроде сдаёт, но пока первая неделя только и это скорее всего вода отходит по чуть чуть потому что я пью целый день опуская хобот в любую жидкость
В обед сделал себе бутылку микса с электролитами 750мл думал на день и высосал ее буквально за полчаса
Полторашка минералки без газа отлетает за пол дня
409 1914264
test
79562.jpeg172 Кб, 956x511
410 1914267
Кетоебланил будучи студентом, сбросив с 85 до 72 при 175см. Жрал почти каждый день одно и то же: сыр с пикрилом (4 шт в сутки). Именно бородинские - там максимум клетчатки, в остальных хуйня. Из-за этого ощущал себя на кето: не было голода, худел. Самое охуенное это то, что с такого мила срал как барашек, т.е. без кирпичей. И выходило довольно дешево и, блядь, было вкусно пиздос.
Потом забил, снова разжирел до исходного состояния. Сейчас снова сел, но увы этих хлебцов не в РФ не продают. Будем наблюдать.
Вывод: жрите дохуя клетчатки и раздельными порциями, чтобы не выколупывать кирпичи.
411 1914326
>>914267
Ты живешь в мухосране, где нет прием посылок с озона?
2022-02-0611-53-05.png266 Кб, 1468x694
412 1914327
>>914326
бля, пик забыл*
413 1914422
А почему это на кето черный шоколад разрешают?
Э о же инсулиновый спайк гроб гроб голод
414 1914431
>>914326
за РФ такое выписывать будет дорогое удовольствие
+ хочу не зависить от конкретной российской марки. Да и углей все еще дохуя, ищу замену
image.png313 Кб, 1369x762
415 1914434
>>914422
у шоколада с высоким процентом какао углей как у миндаля, который тоже разрешен
IMG2022020611175401.jpg1,7 Мб, 3300x3402
416 1914435
Ну наконец то, сученька, после недели на Лоу карб показало что-то
417 1914471
>>914431
Замену надо искать не в маркетах, а в кето магазинах или самому делать из всех этих кето мук и т.д.
418 1914478
Ебать, оказывается, семечки - имба.
20 грамм 30 минут грызешь.
419 1914493
>>914478
Вам просто надо занять праздный рот, чтобы не впадать в грех чревоугодия. Рекомендую фелляцию.
420 1914502
>>914493
Хуйню спизданул без какой-либо информации.
У меня 20/4
421 1914667
Кетаны, какие нибудь добавки пьёте?
Купил магний 500мг, мультивитамины само собой , думаю ещё может бор купить
422 1914739
>>914667
Добавки нужны разве что сидельцам на сале и яйцах.
423 1914755
>>914435
Какие модные полоски
424 1914757
>>914493
лол
425 1914763
>>914739
А как же электролиты
426 1914774
>>914327
Горький тёмный шоколад с натуральным какао и без сахера - это чистый жир.
Ну и едят его 20 грамм в день, а не всю плитку за раз.
427 1914775
>>914667
Калий.
Без калия совсем пизда. А калия у людей на нормальном то питании обычно нихуя нет, чего уж говорить про кето.

Калий в обязательном порядке
428 1914793
>>914775
Википедия: Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.
600x600.jpg36 Кб, 600x395
429 1914808
Купил витаминД по 1/2 таблетки ебашу
Еще омеги3.

Что еще ОБЯЗАТЕЛЬНО надо, а не желательно

Я нищук
430 1914894
>>914808
Обязательно надо хорошо кушанькать, а таблетки это ритуал заботы о здоровье.
431 1914895
>>914808
Купи аспаркам и пей периодически.
432 1914904
А есть какой-то документик с историями анонов, как они похудели?
1565911665489.jpg17 Кб, 693x272
433 1915096
>>914793
Ты цены на рыбу и морепродукты видел? В день нужно 3гр калия. В горбуше на 100гр находится чуть больше, чем 400 миллиграмм калия.
Думаю сам посчитаешь сколько этой горбуши надо хавать

Если ты 300к наносек погромист, то конечно же можно и так. Но для рядового анона со средней зарплатой по стране в 62к это будет недёшево.
IMG202202070053180.jpg3,2 Мб, 3504x3504
434 1915099
кетаны, напомните, чем фиксить глинянный дрист после входа в кето?
уже второй день страдаю.

такая хуйня была лет 5 назад, когда впервые познакомился с кето, пофиксил какими-то электролитами из спортпита, а вот какими именно -- хуй знает.

нашёл вот это пока что, будем посмотреть
Снимок.PNG59 Кб, 249x493
435 1915106
>>915096
Во-первых, палю годноту - мелкий опт. Подводный камень в покупке морозильной камеры за 10к.
Во-вторых, непонятно, как человечество выжило без полкило горбуши в день.
436 1915109
>>915099
Жрать меньше белков и больше овощей по возможности ферментированных.
437 1915110
>>915106

> Во-вторых, непонятно, как человечество выжило без полкило горбуши в день.


Не доживая до тех лет, когда это начинает решать.

Недостаток калия вызывает тахикардию. То есть износ сердца и сосудов. До 45 лет, обычно, это о себе не даёт знать, даже если ты хмурого по вене пускал. Зато потом как ёбнет, что аж сократит твой срок жизни с 80 лет до 55.

А когда у тебя повсюду мамонты ебаные да тигры саблезубые, то о каких 80 годах речь может идти то? Вот для них разницы и не было. А для тебя есть
438 1915248
17 часов не ел
ПГ
С утра энергия так и прёт
Я в ахуе
Вторая неделя на Лоу карб пошла
Может ещё то что вчера накатил 500мг магния
439 1915251
>>915099
Кето гуру в коротком видео поясняет за выход из кето

https://youtu.be/GSXecW0hb7k
440 1915253
>>915251
так я про вход в кето вопрошал.

>>915109
белки на минимуме, жру свинину, лосось, яйца, разбавляю зеленью, запиваю маслом, заедаю льняной мукой, всё по канонам, на кето уже сидел и не раз.

такой хуйни никогда не было больше суток, щас уже третьи пошли.
электролиты не особо помогли
441 1915265
Что пить, чтобы была энергия? Магний? Есть что-то до 300р?
442 1915267
>>915265
Я к тому, что иногда бывает встаешь утром и энергия прёт из меня. Я могу всю 3х комнатную хату убрать, приготовить еды, отмыть ванну и туалеты, потом пойти гулять и кайф, НО это редко такое...
Чаще я валяюсь на диване и мне лень что-то делать, хуй знает, мб нофап нужен, а может надо курс таблеток каких-нибудь.
443 1915269
>>915253
Пробуй клетчатку пить и много воды
Словил расстройство от жиров
Поменьше жиров, больше протеина и овощей

>>915265
Нет таких волшебных таблов ну может кроме первитина но там свои побочки мда
Энергия это 70% что ты ел, оставшееся как ты спал, где работал/отдыхал, моральное состояние и т.д
Я вот стараюсь делать правильно первое и второе нг всегда найдутся мудаки, которые будут стараться вывести из себя
Приходится успокаиваться и все такое
444 1915289
Здравствуйте.
Можно ли, с минимумом физических нагрузок, пить самодельный изотоник? Дело в том, что в еду я соль не добавляю. Думаю, развести в 2 литрах воды дневную норму соли и соды, ну, может лимонного сока для вкуса.
Должно ли всё быть хорошо, если учесть, что он будет не концентрированным, а "необходимым на день"?
IMG2022020712283801.jpg1,6 Мб, 2571x3017
445 1915309
Можно ли считать что я в кетозе если есть кетоны в крови , но я не на кето а на низкоуглеводке?
446 1915365
Взял какие-то куски индейки, написно 15 белков и 10 жиров. Это не пиздежь? На вид жира лишь небольшая прослойка.
447 1915375
>>915365
Залей сливками и сверху натри сыра, тоже мне проблемы.
448 1915376
Кучу калькуляторов попробовал. В итоге моя норма ~2200 ккал, т.е. для похудения нужно ~1700, но я неделю питаюсь на 1000 максимум. Чем добивать? Это пиздец, неужели так важно на 20-30% сокращать от нормы? Думаю о каком-нибудь арахисе, 100 грамм ~600кал, белки, жиры.
449 1915379
>>915376
Попробуйте арахис как суппозиторий, если испытывает такие сложности с добиранием каллоража.
450 1915383
>>915376
яйца
творог с маслом
арахисовая паста с маслом
451 1915387
>>915383
Яйца и так ем. От творога с детства тошнота, а арахисовая паста дорогая.
777.jpg422 Кб, 2048x1046
452 1915388
Для 130кг жирнича есть смысл в них? Есть упражнения, чтобы не уничтожить и так больные колени и спину.
453 1915389
>>915388
Я думаю, что 130 кг жирнич может заниматься со своим весом, просто махать руками и прогрессировать.
454 1915398
>>915389
Понятно дело, можно врубить видео джаст денс и 30 минут дергать телом и в принципе это будет заебись
455 1915421
>>915388
Нет
Тебе же худеть а не кокочаться
456 1915428
>>915421
Так это физкультура с небольшими весами, а не качаться.
457 1915439
Кетаны, излишек соли это норм?
Пишут что в сутки не более 6гр но я явно больше ем
Тянет на соль прям
Воду же будет задерживать не?
458 1915454
>>915439
Ничего плохого в соли нет, ешь столько, сколько тебе нужно. Организм гораздо лучше справляется с избытком соли, нежели с ее недостатком.
909ab27e57487aa9240d4d727c513c12big.jpg132 Кб, 600x510
459 1915455
А че по этой соли скажите? Есть смысл? Или просто морскую купить?
460 1915457
>>915455
Купи каменную соль за 10 рублей, челибос...
461 1915459
>>915455
Я морскую соль покупаю ту что хлопьями
462 1915461
Вообще для нюфагов может и надо повторить. У кетобогов нет гликогенового депо и связанной воды им воды. Поэтому если выпил стакан воды, то через час ты его выссал. Но это ведет к более быстрой потери соли, поэтому потребление соли возрастает.
463 1915465
Опять же, поскольку нет депо, соль помогает связать сколько-то воды, чтобы ты не бегал пить каждый час.
464 1915467
>>915461
Я спросил потому что разница в весе с утра и вечером 2кг
Соответственно организм воду держит
А так как в туалет я хожу часто то значить соль задерживает ..
Вот им спрашиваю может полегче с солью
Но слурггц стороны ложками я ее не ем, так чуть присаливаю овощи , яйца и тп
465 1915630
кто вообще подписан на залупу после ее расставания с Мэдом (кроме шизета)
Лица этих людей покажите
466 1915643
>>915630
Кто бы сомневался, что подсоскаловец жирный уебище.
467 1915719
>>915099
всё оказалось намного проще
кетоз тут не при делах, это ВНЕЗАПНО оказался ротавирус (ну или что-то похожее), дрищут глиной теперь все домашние.

охуенный повод ничего не жрать всю неделю в сочетании с кето, ну
468 1916139
Котоны, скажите пожалуйста, а кето никаким образом не поможет поднять тестостерон, да?
469 1916218
Уксус заебись?
470 1916224
У меня диета из 2х продуктов. Яйца и капуста(основа, офк еще использую сыр и морковь), но как же хуево, когда денег нет на мясо, рыбу. Даже ебучие огурцы по 170за кг, а 1 огурец грамм 250
471 1916270
>>916224
Огурцы это наёбка. В них ни витаминов, ни калорий.
Я использую их только для доставки соли. Сами по себе они не нужны
472 1916285
>>916270
Там клетчатка и вода, какие то витамины даже
Калорий и углей почти нет
Супер еда
В салат всегда крршу как основу , плюс вкус освежающий
473 1916308
Подводные камни в том, что огурцы можно покупать только местные в сезон, тогда у них есть вкус и запах огурца. А все остальное это продукт огурцесодержащий как и зимние помидоры.
474 1916327
В огурцах 99% воды
Там вкус и цвет воды
Какая разница какой запах
475 1916331
Кетаны что за пиздец
Судя по полоскам я в лёгком/среднем кето пребываю хоть и на низкоуглеводке (20-30гр углеводов с овощами и кисломолочными поступают )
Тем более на дефиците и ПГ, дома не сижу, физически вьебываю
За почти две недели в таком режиме вес болтает кило-полтора туда сюда, то есть по сути то же самое ебаное плато
Это адаптация или просто вода сидит? Учитывая что пью воду и электролиты по 2+ литра в день не считая чая , но и ссать бегаю каждые полчаса
Рассудите кетаславные, пребываю в растерянности
Чяднт?
476 1916346
>>916331
Мне кажется, ты где-то пиздишь. Это самый очевидный ответ. Например, ты рассчитал себе одну норму, а в реальности у тебя на 1000 калорий меньше и ты в профиците.
477 1916375
>>916346
моя дефицитная норма 1700
сахарок и угли втихаря я не хомячу
скорее всего это вода, потому что я ради проверки весов встал а потом выпил стакан воды и снова встал на весы и они показали +200гр
точные сука
478 1916436
>>916375
Ну впринципе если худеть без фанатизма, то в месяц будет 2-3 кг. То есть прогресс за 2 недели может смазываться колебаниями воды и говна.
479 1916471
>>916436
Не, так не пойдет
Какие 2-3 в месяц
Я сотку вешу при 184 , там минимум надо 20 слить
480 1916477
>>916471
Ну 2 это реалистичный вариант. Можно и 5, но потом отожрешь половину назад. Чтобы не отожрать нужна воля/мотивация, но человек с волей не стал бы жирдяем изначально.
481 1916499
>>916477
Воля есть
Я могу ряяя
Скинул уже 40кг за полгода
И вот метаболизм упёрся , удобнее ему на платонии, а мне нет
Впрочем энергии прибавилось значительно на низкоуглеводке
Многие кето гуру советуют не налегать на протеины, типа некоторые белки могут в организме в сахар превратиться и это тормозит жиросжигание , а вместо этого жира побольше, он в энергию превращается
И потом это только вторая неделя
482 1916620
>>916499
Белок тупо тяжелая еда. Тяжесть в животе, кирпичи в жопе. При этом бонуса от повышенной доли белка в БЖУ никакого, а по деньгам заметно.
483 1916647
>>881387 (OP)
Вопрос такой можно есть орехи на кето? Если да то какие и в каком количестве. Сажусь на кето снова спустя 2 года. Раскабанел до 95 кг. Завтра поеду закупаться едой( в финансах сильно не ограничен). Пока что список такой.
оливковое масло
льняная мука чтобы срать как человек
Рыба жирная
Яйца + бекон на утро
Мясо жирноеь свинина + говядина
Зелень разная для салатов + Редис
Самая жирная сметана и творог ( по опыту понял что кетоз лично у меня не тормозит)
Сало

Что еще посоветуете взять ? Вообще был бы рад если бы поделились своим меню и что кушаете на кето
484 1916656
>>916647
Я недавно начал сам солить селедку, доволен как слон. В магазине она обычно тощая и пересоленная, а так есть возможность выбрать хорошее сырье и насыпать десяток специй. Для меня было открытием как здорово селедка сочетается с корицей. Хомячу ее с домашней квашенной капустой. В общем кето научило готовить.
485 1916659
>>916620
А что есть на низкоуглеводке?

Купил калий добавку 200мг две таблы в день
Вместе с магнием буду пить
14831200670750.jpg230 Кб, 2483x1654
486 1916664
>>916659

>А что есть на низкоуглеводке?

487 1916677
>>916664
Я ем мясо или рыбу, овощи типа броколли , зелёные листья, огурцы, авокадо, масло оливковое , орехи, яйца, йогурты греческие или творог немного
Углей 20-30гр макс
Вода, электролиты , добавки типа магний, витамины
К тому же дефицит нужно держать
По полоскам я в легком кетозе , но сами знаете что там все мутно
Но последние дни энергия прёт будто амфика нюхнюл
488 1916888
>>881387 (OP)
Аноны, вкатываюсь в низкоуглеводку, дайте совет.
Я тут для себя заметил, что лично мне очень заходит есть всякие хлебцы с хумусом (подмешав в него много оливкового масла), всяким творожным сыром и иногда высокобелковой и насыщенной жирами арахисовой пастой (для качков которая).
Но я понимаю, что в хлебцах многовато углей. в самых низкоуглеводных, которые смог найти - целых 44г на 100г продукта (примерно 4.2г на 1 хлебец). Съедая я таких штуки 3-4 в день. На сколько это критично вообще критично и чем аналогичным можно заменить?
489 1916898
>>916888

>чем аналогичным можно заменить?


Сам делай кето-хлебцы.
490 1916916
>>916898
всм?
492 1916924
>>916919
база. Спасибо
493 1916944
Вчера купил пачку масло финского
Последний раз покупал сливочное масло год назад если не больше
Ахуеваю цена на него вдвое выросла как минимум если я помню
На горячую курогрудку буду класть кусочки , чтобы таяло типа соуса или яйца жарить
Воообще вместо обычного масла лучше ги ghee есть, топленое масло типа
Кетокочки его уважают так как оно нажористее полезнее на кето
494 1917421
У вас есть конфа?
495 1917462
>>916944

>Ахуеваю цена на него вдвое выросла как минимум если я помню


Так вы жрете его с кофе вприкуску, чему тут удивляться?
496 1917530
>>917421
У нас здесь уютненько
497 1917564
Кетаны, вот вчера смотрел видео
Кето гуру говорит что на низкоуглеводке или если новичок в кето то лучше налегать на протеины , и остальное жир и только потом добавлять жир
Типа дохуя жира на начальном этапе не оч
Тем более для похудения
Типа своего жира дохуя
498 1917566
>>917564
Надо смотреть увожаемых людей с научными степенями, а не инфоцыган.
Так-то можно вообще ничего не есть месяц и питаться своим жиром, но надо ли...
499 1917567
>>917566
Так он не кукаретик
Всегда приводит научные медицинские исследования по любому утверждению
Он не говорит не есть жир, но в начале жира должно быть меньше чем протеина и постепенно увеличивать его в рационе
Я могу скинуть видео , но там на неруском , с сабами
500 1917568
Алсо как лучше пить льняную мукк-типа ложку после еды?
Она так то калорийная
501 1917571
>>917567
Давай, если есть теоретическое обоснование, можно посмотреть.
502 1917586
>>917568
Я добавлял льняную муку в творог, прикольно хрустит на зубах.
503 1917591
Аноны, хочу в кето вкатиться, только вопрос есть один. Как вы жрете жирное мясо без хлеба? Меня чуть ли не тошнить начинает...
504 1917595
>>917591
Вопщи показатель вхождения в кетоз, это когда тебе хочется жирного. Просто подошел ночью к холодильнику и без задней мысли съел грамм 50 сливочного масла. Так что границы тошноты расширятся.
А так можно подобрать гарнир. Самый простой вариант квашеная капуста или маргеланская редька.
505 1917596
А ну и горчица с хреном офк, тоже помогает.
506 1917608
>>914067
Рекомендую копченую паприку. Для мяса - годнота, еще захочешь.
508 1917670
>>917595
Не, так жирным будешь
Ночью жрать масло
Я на низкоуглеводке <30гр углей да ещё и ПГ, плюс соблюдаю дефицит
Судя по полоскам в лёгком/среднем кетозе
Вес уходит потихоньку, но на самом деле мне кажется много жира сжигается , потому что окружность талии тает и видно что живот уходил потихоньку
509 1917745
>>917656
Я по диагонали прочитал 4 абстракта и не нашел, где там про повышенный белок, может в глаза ебусь.
Ну, допустим, что качкам надо намного больше, наверно так. Но там максимально из белка он предлагает получать до половины калорий, не запредельная пропорция.
Окей, принято, но мы не тяжелые атлеты, так что...
510 1917789
>>916499
Протеин вызывает меньший чем глюкоза, но все-таки скачок инсулина. Плюс весь неполноценный белок дезаминируется и уйдет в жир (ну или на глюконеогенез). Это единственные минусы протеинов применимо к кето.
511 1917805
https://www.youtube.com/watch?v=h3kKCg0QCfU
Умный мужик. Рассказывает упрощенно, но в целом мозги прочищает.
512 1917880
>>917789

>неполноценный белок


Это какой, соевое говно?
513 1917943
>>917745
Он ка кращ говорит что избыток жиров перерабатывается в глюкозу и откладываетс я вот же самый жир
То есть те кто пытается на кето худеть, лучше протеинов больше в районе чтобы стабилизировать сжигание собственного жира
514 1917957
>>917943
Только он это ничем не подтверждает. Он сказал, что это было в лекции Фини, но ссылки там нет, а я бы послушал.
515 1917985
>>917880
Любой растительный белок.
>>917943
Так ты про жиры или про протеин? И то и другое печень может превращать в глюкозу, глюконеогенез называется, но это процесс который только при фактическом отсутствии углеводов будет происходить, чтобы крайний уровень глюкозы в крови поддерживать.
idunno.png11 Кб, 560x407
516 1917990
Я так вижу, что когда выступает доктор наук и заведующий лабораторией в университете типа Бикмана, то его слова можно принять на веру, он имеет право на профессиональное суждение. То есть просто его авторитетное мнение уже отчасти пруф.
Когда какой-то популяризатор науки выступает, тем более без регалий, то он должен обосновывать свои утверждения.
Да, двойные стандарты.
517 1918009
>>917985
Ты говори да не заговаривайся
Что значит отсутвие углеводов
sage 518 1918014
>>918009
Крайний недостаток, очевидно же
519 1918018
>>918014
Как на кето?
520 1918033
521 1918122
>>918009
Короче, ты слышишь звон да не знаешь где он. Любой избыток калорий будет запасаться в виде триглицеридов в жировой ткани (на это еще влияет уровень инсулина), глюконеогенез это не энергосберегающий процесс (как липогенез), а наоборот компенсирующий (в данном случае недостаток глюкозы).
522 1918126
>>917990
Бикман мормон правда
523 1918199
>>918126
Должны же у него быть недостатки. Они кста потешно выкручиваются. По их писанию людям положено есть кашку и фрукты, что приводит к повышенныму диабету среди мормонов. И вот Бикман грит, что ну 200 лет назад же была другая пшеница, сейчас же все генно-модифицировано, так что можно есть ночью жир, пока пророк не видит.
524 1918213
Кетаны, а отчего сахар может быть высокий ?
Вчера после еды двач аса пошло, сахар показал 5.4
А утром натощак , получается после 14 часов без еды 5.1
Раньше когда углеводы ел утром показывал 4
Логики не вижу
525 1918215
>>918213
Если высокая инсулинорезистентность и при этом низкий инсулин то вероятно так и будет какое-то время, пока не увеличится толерантность. А так хз, следи за тем что ешь.
16436203099820.jpg472 Кб, 1080x1080
526 1918304
Мне нужно в максимально быстрые сроки похудеть минимум на 10-15кг. Конечная цель конечно 30кг, но я даже не знаю когда это получится поэтому пока даже не загадываю.
Для оптимального результата, должен ли я рассчитывать соотношения белков/жиров/углеводов на свою дневную норму калорий или дефицит тоже должен присутствовать в дополнение к кето рациону? Вообще если есть похудевшие чисто на кето на 10-30кг хотелось бы почитать ваши отзывы и сколько это займет по времени, ну и мнение в целом подойдет ли мне кето вообще. Алсо важный вопрос: из-за ожирения у меня начались проблемы с сердцем и сосудами, возможно ли что мне кето в принципе противопоказано?
527 1918321
>>918304
Ты можешь быть на кето, но если худеть хочешь то нужно добавить дефицит и в идеале ПГ
В чем отличие кето от обычного дефицита?
На минимальном потреблении углеводов голод не будет тебя доставать так как если бы ты ел много углеводов
Насчёт проблем со здоровьем лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы прежде чем начинать любую диету

Насчёт быстро похудеть не знаю но за две недели моей низкоуглеводки мой вес уменьшился почти на 4кг
528 1918329
>>918304
Чисто на кето никто не худеет, как и чисто на любой еде никто не худеет, все худеют за счет активации липолиза (преимущественно глюкагоном) в промежутках между приемами пищи (ИГ короче). Кето/низкоуглеводка лишь помогает ускорить этот процесс за счет снижения инсулинорезистентности, а значит и уровня инсулина, а значит и липогенеза.

>Алсо важный вопрос: из-за ожирения у меня начались проблемы с сердцем и сосудами, возможно ли что мне кето в принципе противопоказано?


Не буду сейчас пояснять насчет конкретных продуктов, здесь намного важнее то, что исключение углеводов из рациона хуже точно не сделает. Сразу поясню, рекомендация отказа от жиров при заболеваниях СС идет от дебилов, которые не учили физиологию и не знают, что глюкоза печенью прекрасно перегоняется в жир, отчего например у диабетиков уровень ЛПНП выше крыши, потому что из-за гиперинсулинемии единственный эффективный способ утилизации глюкозы у них это де ново липогенез.
529 1918405
>>918321
ПГ это что?
530 1918408
>>918405
Intermittent fasting очевидно
531 1918487
20/4, 2 раза ем. 2 недели сидел на яйцах и капусте.
Яйца готов месяцами жрать, но вот капуста уже заебала, прям пиздец. Чем можно заменить? Правда я нищук...
532 1918490
>>918487
Может стоит на яйцах жить? Я читал, что вред от яиц - миф, но не будет ли много по 6 штук в день.
1 прием - яичница с сыром
2 прием - варенные яйца с какими-нибудь овощами.
533 1918584
>>918487
Похудел?
534 1918614
>>918584
Хз, весов нет. Живот стал меньше, да и бока немного ушли.
20220213002142.jpg806 Кб, 2733x1534
535 1918686
Жир запеченный в собственном жиру.
536 1918696
Набрал за месяц 1.5 кг на кето, хули вы пиздите что жир только от скачков сахара получается
537 1918711
>>918696
Мы обманули тебя. Доверчивый болван, простодушный глупец! Ахахаха!
538 1918791
>>918686
без хлеба?
539 1918792
>>918487
Ешь масло сливочное, мясо , хотя бы куриные лапки запекай в духовке , семечки щелкай, орехи

Кетаны, какие добавки пьёте?
Я пока вот магний 500мг, калий 400мг но думаю увеличить дозу до 600, мультивитамины, силимарин, льняная мука только вчера купил, по чайной ложке с едой, но читаю что несколько столовых ложек нужно
Думаю омегу 3 в капсулах взять, и убиквинон найти качественный ,хотя цена там на него
540 1918809
Аноны, а жрать всякие купаты московские и мираторговские свиные колбаски "немецкие" - это вообше норм тема? На упаковке пишут, что углей 0г.
541 1918813
>>918809
Это называется "грязное кето"
Ок на пару дней если ты поехал куда-то и нужно что-то есть
А в остальном как говорил Профессор Преображенский : вы знаете что они там положили в эту вашу Краковскую?
542 1918817
а мазик можно там же сахар
1622692737932.jpg311 Кб, 632x892
543 1918821
>>918809

>Колбаски «Немецкие»


>свинина, вода питьевая, лук репчатый, соль, специи и пряности (белый перец молотый, имбирь молотый, мускат молотый, цедра лимона молотая), овощи сушеные (лук репчатый дробленый, петрушка резанная), мальтодекстрин, усилители вкуса и аромата (глутамат натрия, Е635), дрожжевой экстракт, загустители (Е415, Е401), ароматизаторы.


Не думаю что это стоит есть, даже если пишут что 0 углеводов(на 100г).
image.png420 Кб, 1000x750
544 1918830
545 1918840
>>918696
Так это мышцы.
7b70d2c2b0cc7a5ed8eb20060963bab1.mp42 Мб, mp4,
576x1024, 0:14
546 1918903
>>881387 (OP)
В чем он не прав?
547 1918925
>>918903
В том, что он тиктокер, пытающийся на камеру экстраполировать кето-диету на занятия ФК и С, а там такие штуки не проходят.
548 1918927
>>918925

>на занятия ФК и С


???
549 1918931
>>918927
Физическая культура и спорт
550 1918936
>>918903
Для начала в том что у него пузо висит и мышц даже в напряге не видно
551 1918945
>>918931

И почему ими нельзя заниматься на кето?
552 1918946
>>918936
Через год кето пузо у него уйдет.
553 1918980
>>906893

>Мне сказали у меня атопический дерматит и сильная алергическая реакция на ацетон.


Кето спас тебя от армейки.
554 1919002
>>918936
Может скинул вес и начал занятия
Я вот 40 скинул там пиздец конечно, но ещё надо 15-20
свидетель иегова 555 1919053
Кто нибудь интервальное голодание практикует?
556 1919058
>>919053
Нет.
557 1919064
558 1919081
https://youtu.be/jEPNFtjfj54

Что на это скажут уважаемые кетобояре?
559 1919175
Чеснок конечно круто, но после него аппетит возбужден, пиздец.
560 1919177
>>919175
Чеснок на кето не жрут
561 1919178
>>919177
Я уверен, что где то читал, что можно, но теперь точно не буду
562 1919192
Кето при больном желчном - это пизлец?
563 1919239
>>919081
Я думаю, он стероидный бройлер без высшего образования. Так навскидку.
564 1919240
>>919192
Я вот открыл википедию, там написано, что начальная стадия желчекаменной болезни это застой желчи. То есть жировая диета вроде как должна делать желчь машт флоу, что противоположно застою?
В любом случае это вопрос к специалисту. И с вероятностью 99% специалист даст совет по советскому учебнику есть манную кашу на воде, потому что он не имеет права говорить отсебятину.
Такие дела...
565 1919297
Привет, аноны. На связи парень 22 лет, проблем со здоровьем не имею, рост около 180, вешу около 76-77
Озадачился правильным питанием, чтобы предотвратить различные болячки и чуть подскинуть, лучше начать сейчас, чем потом: потом будет сложнее себя перестроить и переучить
Кето подходит как стиль жизни, или же это всё-таки диета? Также, можно ли сидеть на кето и заниматься силовыми нагрузками? Ибо они есть
566 1919302
>>919297
В продолжение поста, в частности интересует профилактика диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, да и в целом выход на "правильную" работу организма, если можно так выразиться
567 1919307
>>919297

>Кето подходит как стиль жизни


да

>можно ли сидеть на кето и заниматься силовыми


короткий ответ - нет
568 1919321
>>881387 (OP)
Обычные люди питаются преимущественно углеводами и получают энергию большей частью из углеводов.
Люди на кето-диете питаются преимущественно жирами и получают энергию в основном из жиров.
А что на счет диеты, которая бы состояла по большей частью из одних белков? Какие достоинства и недостататки у высокобелковой диеты в сравнении с углеводной и жировой диетами?
Треда по такой диете в /физ/ если что я не нашел.
569 1919326
>>919321
Если бы это работало, кто-то так бы и делал и был бы тред белковой диеты. Вангую, что надо быть хищником с другой длиной кишечника.
570 1919341
>>919240

Желчекаменная это всего лишь одна из многих возможных паталогий. И не факт что >>919192 хотя бы на узи ходил, на предмет камушков.

>должна делать желчь машт флоу, что противоположно застою



Ога, и тут камень поехал вместе с желчью. Добро пожаловать в волшебный мир печеночных колик.
571 1919351
>>919341
С камнями надо о душе думать и приводить документы в порядок, а не зожничать.
572 1919353
А хотя я что-то краем уха слышал про белковую диету. Ее практикует дочь Джордана Питерсона и подобные люди с аутоимунными заболеваниями кишечника. Минус в том, что она ест одни стейки. Плюс, что не умирает.
573 1919357
>>919321
Если ты жиран с целью похудеть на кето то лучше начинать с протеиновой диетой, постепенно увеличивая прием жиров
Смысл в том чтобы уйти в кетоз и н е жрать углей
Жиру проще отложиться в жир в твоём теле чем даже сахару
Когда организм привыкнет к кетозу и начнет сжигать твой собственный жир тогда и увеличивай жир в рационе
>>919353
Ну видишь ли это звон там где не знаешь был ли он
Вполне возможно индивидуальный подход или ещё что-то
Вот недавно пьяная 14лвл зумириха с конца выпала вроде с 12-этажа и выжила с парой переломов
Можешь ли ты утверждать что если ей удалось то и у тебя прокатит?
574 1919361
>>919321

>А что на счет диеты, которая бы состояла по большей частью из одних белков?



Не надо, хуево будет. Продукты метаболизма у белков довольно ядовиты, аммиак, мочевина, вот это все будет выделяться через кожу и легкие. Проще говоря, от тебя будет ссаниной нести, от кожи и особенно изо рта. А сами белки горазды забивать фильтрующие капилляры в почках. Почечникам белки потому и режут в диетах.

Перестальтика будет не оче, так что разведешь у себя в толстой кишке гнилостую микрофлору, продуктам жизнедеятельности которых будет охуенно не рада печень (слабость, дурнота, тошнота, просыпаешься усталым, сколько бы не спал), а на выходе будут кирпичи, причем поперек. Ну и пердеж, нарушающий конвенцию о запрете химического оружия массового поражения.

Я конечно сгущаю, описываемое это например питание исключительно протеином подешевле из качкомаркета, без дополнительных ферментов. Но суть все равно примерно такая.
575 1919362
>>919351

Да ну брось. Чай, не 16 век на дворе. Есть даже неинвазивные методы.
576 1919363
>>919357

>Жиру проще отложиться в жир в твоём теле чем даже сахару



Опять биологию прогуливаешь?
577 1919364
>>919361
Это если он будет есть только белки и ничего более
До 2х граммов белков на кило тела вполне приемлимо и кетоугодно
Остальное доберет жирами
>>919363
Здрасьте марь Иванна
Где это вы увидели несоответствие моего утверждения что излишек жира не отложится в жир?
578 1919392
У кого-то есть идеально рабочий рецепт хлеба/теста из льняной муки? Чтобы только из нее. Без всяких кокосовых, минадлев, без всякой хуйни.
Тупо яйца, льняная мука, сода, какая-нибудь сметана и т.д.

Я делаю все по гайдам из инторнета, но у меня хуйня выходит, вечно мокрая, сухая, твердая, убогая
image.png915 Кб, 1249x937
579 1919396
>>919392
Хуй знает как у тех которые с малыми углями, но из обычной 40г углей абсолютно невозможно ничего сделать, максимум добавлять процентов 20 в другую муку.
Если просто выпечка - используй отруби и панифарин, где-то по 5г на яйцо
580 1919405
>>919396
У меня 12 углей на 100 грамм
581 1919409
>>919405
Которая обычная на 40 очень сильно впитывает влагу и не отдает ее при запекании, отчего тесло невозможно замесить, а если получится - оно не пропечется.
Если твоя на 12 углей такая же по свойствам - нихуя из нее не сделать.
Можно как в моей хуйне, грамм 10 на яйцо, но мне кажется она слишком крупная чтобы в таком малом количестве связать всю массу.
582 1919413
>>919409
Ну, бля вот рецепт:
яйца - 2 шт;
соль щепотка;
сода 1/4 ч.ложки;
сметана - 115 грамм;
псиллиум - 15 грамм; (измельчила в кофемолке);
вода теплая - 1 ст.ложка;
яблочныйуксус - 1 ст.ложка;

Там просто ахуеные булочки получились, неужели псиллиум 15 грамм так решает или че?
583 1919414
>>919413
А мука где?
584 1919415
Купил протеиновый батончик
На упаковке написано 21гр протеина 2гр сахара
Ок, открою съем
Пока крутил всмотрелс яи там оказалось что 18гр углей на батончик из них 2гр сахара
7гр жиров , 6 го клетчатка и т.п.
В составе и соя и молоко, и сывороточный протеин, и всякой хуйни
То есть в 60гр батончики дневной запас углей
В пизду такие батончики и маркетологов
585 1919423
>>919414
не до конца скопировал, похуй.
586 1919432
>>918821
Состав пиздец. И люди реально это едят? Им совсем похуй на свой организм чтоли?

Одного факта наличие любой Eшки уже достаточно чтобы продукт в мусорку отправился.

Не понимаю людей, которые уплетают ГМО, Ешки, трансжиры, глютен и маргарин, когда в интернете в открытом доступе миллиард научных статей доказывающих, что человек таким питаться не должен даже в голодный год.
587 1919437
>>919432
Я понимаю там еще есть люди которые не знают, что питаться надо мясом исключительно на травяном откорме, а не на зерновом. Они думают мясо есть мясо. Это еще понятно.

Но как можно жрать Ешки то, сука? Про них еще с 90х всё было известно!
1644847718701.jpeg1,9 Мб, 2047x2730
588 1919444
На кем-то вторую неделю и от меня какой то запах странный исходит, хз даже как описать. Как будто смесь ссанины с тухлыми яйцами. Или это у меня обонятельные галюны. Говно тоже странно воняет. Держу в курсе.
589 1919445
>>919444
Кем-то = кето. Быстрофикс.
590 1919454
>>919444
Мойся, чухан
1388244316209.jpg385 Кб, 2048x1224
591 1919460
>>919454
но я моюсь, я же не чухан. А ты чиго такой грубиян?
592 1919467
>>919460
Скорее всего этого чувака с сижкой уже нет
Если конечно он не одумался и не сделал резекцию
593 1919476
>>919444

Меньше белка, больше воды.
594 1919477
>>919444

Чел, у тебя там один белок, пожалей почки.
1644853191419.jpeg2,6 Мб, 3640x2048
595 1919484
>>919477
>>919476

Благодарю, господа. Начинаю жрать сало и жирную рыбу.
изображение.png206 Кб, 513x288
596 1919485
>>919432

Ты что, это еще по божески. Я тут читал состав на ашановских пельменях донного класса, вот там страшно.

>факта наличие любой Eшки уже достаточно чтобы продукт в мусорку отправился.



Как страшно жыть. Пик стронгли релейтед.
597 1919489
Думаю потушить печень, потом смешать блендером с яйцами и сыром, запечь, сверху обмазать сметаной и майонезом, норм?
598 1919502
>>919489
Печень готовится 5 минут, а ты ее запекать собрался, ирод окаяный.
599 1919503
>>919484
На кето мазик и лук не жрут
600 1919505
>>919503

Я жру например.
601 1919519
>>919502
У нее душок если мало готовить
>>919503
Поч
602 1919524
>>919519
100 грамм репчатого по сути 50% ежедневных углеводов.
Мазик только собственноручно сделанный, в магазинных дерьма навалом.
603 1919529
>>919524
А я увеличил долю углей до 25-30.
604 1919568
>>919415
купи кето-батончик, че ты
605 1919592
>>919503
ну с таким подходом и с голоду умереть можно, оказавшись не на своей кухне.
606 1919603
Welcome to /r/keto! You'll love it here. Get started by checking out our [FAQ](http://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq). Next, check out our [Keto in a Nutshell](http://goo.gl/NrGK8) document. And remember, with over +Million of subscribers, and thousands of posts, your question has probably already been asked. Use the search bar to find the answer to most ANY question! Additionally, you can join us in [Keto Chat!](http://webchat.freenode.net/?channels=ketochat&uio=OT10cnVlde)
607 1919606
>>919592
Ага, без лука и мазика жить не способны.
608 1919612
>>919568
Это и был кето френдли батончик
Граната карб килла
Съел половинку
На 60гр батончик 200ккал так неплохо
Там вместо сахара полиолы и соя и молоко, слишком сладко и жирно и не думаю что это здоровое хрючево
609 1919617
>>918215
Накопал информацию насчёт этого
Может пригодится кому

Периферийная инсулинорезистентсность

Клетки начинают питаться жирами и протеинами , им не нужна глюкоза и она остаётся в кровотоке
Часто случается при голодании

Я столько инфы копаю насчёт всего что походу скоро получу диплом нутрициолога
Алсо советуют не сильно налегать на животные жиры и получать Часть из растительных жиров
Много нюансов
610 1919669
>>919524

>100 грамм репчатого по сути 50% ежедневных углеводов.



А в чем проблема? Просто не ешь сникерс, съешь одну луковицу вместо него. Лук это святой грааль вкусной еды, мясо с луком и без это два разных продукта, один из которых надо отнести на помойку.
611 1919670
>>919524

>100 грамм репчатого по сути 50% ежедневных углеводов


в которых 5г усвояемых углей, ну пздц
шизикам с окр на кето походу нельзя
612 1919722
>>915106
расскажи, с какого сайта скрин? Где вообще этим мелким оптом тариться?
613 1919737
>>919722
Я тупо забил в гугл и сразу пару сайтов нашел. Конкретно этот istokfish в ДС-2.
По деньгам особой выгоды нет, заметные скидки начинаются килограмм от 20, но хотя бы получаешь минимально количество раз замороженную рыбу.
614 1919738
Раз уж вспомнил, спалю годноту. Красную рыбу надо брать непотрошенную, потому что это самцы и они более жирные. Самок уже отобрали на производстве и выпотрошили без вас. Они меньше и более сухие, ну и вообще рыба идущая на нерест это второй сорт, все ушло в икру и преодоление течения.
Потом мясо от контакта с водой заветривается и меняет цвет, всегда будет визуально более приятный результат, если рыба выпотрошена только что.
615 1919850
Почему в шапке написано, что оливковое масло лучшее? Там же ебаное соотношение омег. Шестерки дохуя, тройки нихуя. Пейте льняное.
616 1919884
Да ебнрт, капуста в перекрестке по 80, are you ohuely tam?
617 1919908
>>919850
Потому что омега-6 вызывает воспаление и должен быть минимизирован. Льняное масло вкусное. Подсолнечное тоже охуенное. Но они все из шестерки.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29610056/
Снимок.PNG25 Кб, 841x371
618 1919911
Потом надо смотреть более подробно моно/поли.
619 1920020
>>919884
Ты цены на спаржу видел?
Покупаю 150гр за 200р и не пизжу
620 1920268
>>919908
О чём ты? Льняное почти всё из третьих омег и немного шестой.
621 1920552
>>920268
Да, я ебусь в глаза.
622 1920568
Ребят
Кто на кето входил для дефицита
Не понимаю
Две недели , вес незначительно ушел, +-:4 кг но лицо сильно похудела и живот сдулся
-4-5 см замерил
Вода ушла или жир
Я на лоукарбе если что
623 1920570
>>920568
Вода ушла. Наешься углей, наберешь опять пару кг на лицо за ночь.
624 1920687
>>920020

Ишь, олигарх выискался. А потом что-то я сомневаюсь что из спаржи получится квашеная капуста.
625 1920730
Посоветуйте как есть шпроты на кето
626 1920734
>>920570
У меня вода не уходит на кето и не приходит после выхода, что делать?
627 1920762
>>920734
Живите с этим.
628 1920774
>>920730
Как обычно, но это грязное кето, они сами копченые, масла дохуя.
629 1920775
Вчера засыпал и вспомнил о желатине.
Его можно? Купить пепси-зеро, да сделать желе.
630 1920852
>>920775
Я разрешаю Вам желатин. Купите кока-колы и сделайте желе. После этого вы почувствуете томление в членах. Выполняйте.
631 1920869
>>920852
Откуда столько гнили, я не понимаю. Ну разъеби свою голову об стену, если нехуй написать.
632 1920918
Насколько это хуёво, если я увеличу количество углеводов с 20 до 25-27?
По определённым причинам я вынужден потреблять чуть больше углей из-за необходимого мне продукта.
Какова вероятность вылета? Перебор будет такими продуктами как помидоры, капуста, шпинат и огурцы.
633 1920921
>>920734

> У меня вода не уходит на кето и не приходит после выхода


Во-первых, это ты примерно так почувствовал или знаешь сколько воды в теле? Просто иногда нам кажется не то что есть на самом деле.
Во-вторых, возможно у тебя лимфа по пизде пошла и тебе нужен лимфодренажный массаж. Это частое явление и одним из его симптомов как раз является застой воды. Но тут сперва нужно узнать действительно ли у тебя застой воды или нет
634 1920929
>>920921
Примерно почувствовал. Тут все пишут что у них заметно выходит вода, но у меня нет такого, от плохого/хорошего сна намного заметнее
635 1920963
>>920918
До 50гр все норм, сам жру около 30, кетонов в моче держится 4ка.
скинул 10 кг за 40 дней
636 1920975
>>920963
вес 120кг?
637 1920978
>>920921
Как узнать есть ли застой?
638 1920979
>>920975
Был 95, стал 85. Еще 10 где-то до кубиков пресса. Рост 180 если что.
639 1920980
Кетаны , что насчёт алкашки?
Выбьет из кето?

Прочитал что в виски есть калории но нет углей и жиров , короче если не пиво и вино то виски и водка онли?
640 1920994
>>920980
Можно, но алко бухать хуево не из-за "ряя из кето выбьет", а из-за того, что от алко легче сорваться, т.к. пьяные на многое пойдут без каких либо мыслей.
Если прям бухать, то ты очнешься в блевотине от пережора
641 1921020
>>920994
Но ведь можно даже в том же макдаке обожраться с минимум углей
Взять любой бургер и сожрать котлеты без хлеба
642 1921075
>>920980
Определены е виды алкоголя можно пить на кето
Водку, виски, некоторые виды вина
Алкоголь повышает уровень триглнциридов и выработку кетонов Печень начинает переработку алкоголя в приоритете перед сжиганием жира, замедляется метаболизм и потому на кето вы пьянете быстрее но чувствуете опьянение в меньшей степени
В целом пить нежелательно если ваша цель сброс веса на кето
643 1921076
>>920978
Биоимпедансометрия
https://ru.wikipedia.org/wiki/Биоимпедансометрия

Она тоже бывает разной и самая лучшая это когда ты полностью залезаешь в ебучий кокон говна
644 1921088
бамп
645 1921114
>>920734

А был ли кетоз? Я на вторые сутки начинаю жадно пить воду и ссать как полковая лошадь, потому что она не держится, а баланс электролитов еще не налажен.

Для лучшего входа надо бы запасы гликогенчика порастрясти. Так что рекомендую с самого начала совместить кето с прогулками на +- 10 км в день, это не особо обременительно. Желательно не вокруг мусоросжигательного завода, но это уж кому как повезет.
646 1921164
>>920980

>если не пиво и вино то виски и водка онли?


Каждый вечер бахаю домашнее сухое вино, полет нормальный.
647 1921181
>>921164
Невероятно! Теперь в тред о здоровом образе жизни пускают всякие отбросы. Вроде тебя!
648 1921200
Вчера поел, как обычно яичек, орешков и сыра, через пару часов начал болеть живот, окей, выпил таблетку думал пройдет, но нихуя, поэтому лег спать "за ночь пройдет" и вот просыпаюсь и до сих пор болит, но уже не так "колит", а как будто мышцу потянул и при определенных движениях болит

Может ли это быть из-за кето?
649 1921201
>>921200
Орешки и сыр тяжелая еда. Так, немножко пошекотать вкусовые рецепторы, а не поужинать сыром.
650 1921203
>>921201
Так сыра 30 грамм и орешков 40
Еще я иногда начал рыгать воздухом и хотеть посрать, но срать нечем, просто воздух немного выходит
651 1921207
>>921181
Употребляю в умеренных количествах, так что иди нахуй.
652 1921266
>>921201
Козий сыр намного полезнее и легче усваивается
А в голубых сырах вообще куча пробиотиков для питания бактерий кишечника
Орехи умеренно супер еда, не все конечно
Арахис нельзя назвать орехами
653 1921367
>>921181

Ващет кетоебие - тема маргинальная для оф. науки. Так же как какое-нибудь веганское раздельное сыроедение и прочая уринотерапия. Так что мы тут все официально сектанты, а пруфы не пруфы.
654 1921374
>>921200

Живот понятие широкое. Таблетка еще шире.

>>921266

Голубые, в смысле с плесенью? Хуй там, почти вся сырная плесень из породы пеницилловых, так что симбиотическую микрофлору подавляет. Еще и чувствительность к антибиотикам пенницилинового ряда снижает.
655 1921380
>>921367
Там все просто
Не будеш есть карбсы-помрешь
А на вопрос зачем они нужны, делают лицо васяна, выдвинув челюсть вперед : так надо! Деды хлеб и кашу ели ряя
656 1921381
>>921374

>Микрофлору подавляет


И тут ты такой пруфы достаешь...

Studies have found that blue cheese consumption helps with managing levels of visceral fat around the abdominal area and maintaining gut health. Excessive levels of visceral fat have been associated with higher mortality rates
657 1921459
>>921367

>Так же как какое-нибудь веганское раздельное сыроедение и прочая уринотерапия


Проблема таких набросов в том что кетоз это реальное состояние изменений в работе организма, в отличии от других диет.
Кетоз это хорошо или плохо, работает или нет - это другие вопросы, но сравнения с любыми диетами, не обеспечивающими перемен в организме, это детектор дауна.
658 1921467
>>921459
Ну так-то он прав, с точки зрения официальной медицины нет такой диеты, а ваши пруфы не пруфы. Официальные гайдлайны США это 200-250 углей в сутки из кашки, фруктов и картофана.
659 1921488
>>921467
Ты не с того конца заходишь. Кетоз признается официальной медициной? Ну вот, это главное. А кето-диета это способ его вызвать, практически безальтернативный.
660 1921527
>>921488
Ты написал про кетоз как что-то хорошее? От него полная пизда печени, если что.
118257305ce33056a-d3fc-4ba3-a302-c454ed819808.jpg34 Кб, 976x549
661 1921542
>>921527

>Центр трансплантологии забит кетозниками


>Кто потребляет менее 300гр углей в сутки живут пару месяцев

662 1921622
>>921266

> Арахис нельзя назвать орехами


Арахис это бобовое.
И у в умеренных объемах(50гр) он тоже заебись.
У него всего 2 минуса - высокая алергенность(если у вас нет на него аллергии, то и минуса этого нет) и высокое содержание омега-6. Что можно компенсировать рыбкой, например.
При этом он витаминчики содержит и много белка. Арахис норм
663 1921692
>>921622
9гр белков
6гр углеводов
20гр жира

Кстати вот из-за своего бобового аллергена его кетошники не долюбливают , даже те кто не имеет аллергии на бобовые
664 1921908
>>921467

Ну как бы в рамках предмета "история медицины" и в частности неврологии как минимум была, до разработки первых антиконвульсантов. Но вот когда начинаешь с каким дохтуром на эти темы тереть за рюмкой чая, на тебя смотрят, будто ты топишь за лечение сифилиса ртутной мазью и подкожные капельницы. ГАМК? какой ГАМК? Вот есть же таблеточки и те и эти, глотай@повышай. А стоит начать напирать что это мол не терапия, а образ жизни - гыгыкают, мол начни с себя, а то чо у тебя телефон 15 года. Короче, переход на личности и прочие грязные риторические приемчики.
изображение.png878 Кб, 665x900
665 1921917
>>921527

Это неправда.

Помню, рассказывали кулстори, жаль я забыл про кого. Кто-то из светил начала того века как было принято в то время у интеллигентных людей поехал в лагерь. Чего они там делали я не помню, но каким-то ресурсом мутили бартер с местными через забор, охрана особо не препятствовала. И вот почти все заключенные выменивали сахар и махорку и потихоньку сознательно помирали на благо советской власти от цинги и общей безблагодатности кандальных харчей. А вот тот персонаж был силен в физиологии и во-первых жевал молодую еловую хвою, там есть аскорбиновая кислота и даже не мало, а менялся он на комбижир. Это типа древнесоветский маргарин - поначалу буржуазный термин "олеомаргарин" старались изжить, потом не до того стало. И выжил, вышел, поднялся по научной части и попал в учебники.

Кстати я тут читал про маргарины, по привычке-то мы их хуесосим, а тем временем современный стандарт - не более 2% трансжиров. А технология давно ушла от гидратации. Вот только в сортах и производителях надо разбираться. А то ведь может оказаться что то самое мемное маспо вполне кетоугодно. По крайней мере для российского "среднего класса" по версии ввп.
666 1921920
>>921917
На кето маргарин не едят
Подсолнечно/рапсовое малсо сразу идёт в мусорку
На оливковом не готовят , но едят его как можно больше (естественно холодного отжима нерафинированное)
Можно готовить на кокосовым, но онли холодного отжима или топленое масло
Куриный жир=плохой жир,, едим онли курогрудку где его минимум
Много клетчатки защитит от LDL холестерина и не только
667 1921925
>>921920

Костян, ты чего, решил работать под пораженного жирославием нпц?
668 1921951
Я наверно морфирую в китайца, для разнообразия сделал свинину с гвоздикой и кардамоном, и мне понравилось. Надо еще бадьяна сыпануть, но не было под рукой. От сахарного сиропа для корочки придется отказаться, но лук дает достаточно сладости, если сахара почти не ешь и рецепторы не забиты.
669 1921953
Напомните мне для чего мы на кето сидим
Среди нас много эпилептиков/диабетиков?829966
670 1921955
>>921953
Это не нами установлено, таков вселенский закон равновесия. Если еть жиротред, должен быть кетотред. Ты не выбирал кето, кето выбрало тебя до начала времён, когда жир и сахар еще не были разделены, а калории носились в эфире как пух...
671 1921957
Что жрать то? Не понимаю
snickers113559153orig (1).jpg98 Кб, 640x480
672 1921958
673 1921970
>>921957
Всё что хочешь, один хуй диета не рабочая
674 1921971
Пишут что кето/лоукарб могут реверснуть инсулинорезистентсность за месяц-два , нормализовать уровень сахара, метаболизм
675 1921973
>>921971
Врут же пидорасы. Диета не рабочая
676 1921989
>>921973
Хорошо, иди съешь шоколадку и тортик
677 1921990
Я понимаю, что на дваче есть совсем ебанутые персонажи, которые годами вайпают тред или мимикрируют под долбоебов, но нахуя заходить сюда и писать всем "ря ниработает ря умрете"
678 1922041
>>921990
Потому что тролить нуфагов смешно
679 1922049
>>922041
На самом деле это кринж
680 1922145
На третьей неделе вошёл в хороший такой кетоз на низкоуглеводке судя по полоскам 4+
Настроение что-то совсем никакое и бессонница
Нужно подождать чуть или пофиксить что-то в диете?
681 1922157
>>922049
У тебя бомбит просто, кето-шиз
682 1922301
Сап, кетодраконы. У меня вопрос: львиную долю калорий получаю из свиного сала. Ну и соответственно, нахожусь в кетозе. Все было пиздато, настроение вроде норм, но через неделю поедания свиного сала я начал ощущать резь в сосудах! То в области мозга, то в области сердца, как будто иглой колет, кольнет разок и все норм, через пару часов ещё разок и так несколько раз в день. Мне стало очково пипец, но и с кетоза соскакивать не хочу. Что жи делоть, анонсы?
Белка ем как про инструкции, примерно в 2 раза меньше, чем жиров. Углеводов вообще не ем, ну может микро-морковку раз в пару дней. Что я делаю не так? Нельзя столько сала жрать?
683 1922325
684 1922333
>>921920
А чем плох куриный жир? Омеги 6 дохуя?
685 1922371
>>922333
Ну обычно кур хуйней всякой кормят, антибиотики, всякие корма с гормонами, и прочей химией а вся эта хуйня обычно откладывается в жире , поэтому и едят самую нежирную часть-курогрудку
Ты же возможно задумывался почему курица самое дешевое мясо
Потом свинина идёт, говядина и уже топ баранина
Бараны любят пастись на лугах, не живут в клетках,и обычно их не подкармливают всяким говном
Баран и бараний жир получается самое полезное , но и цены на него ты наверное сам видел
686 1922377
>>922301
Нельзя
Свиное сало не самый лучший продукт
Жиры должны поступать из разных источников, растительных в т.ч
Нужно есть жирную рыбу, орехи, оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло, сливки
Нужно есть дохуя овощей, клетчатку , всякие полезные пищевые добавки и минералы, витамины
Я свинину не покупаю вообще

Хотя если ты генетически модифицированный хохол, может твоя диета и прокатит
687 1922424
>>922377

>Дохуя овощей


Выкинет же из кетоза?
688 1922430
Альсо, как быстро выйти из кетоза? Без вреда для здоровья.
689 1922519
>>922430
Сникерс перанально.
690 1922577
>>922430
Постепенно увеличивая углеводы в рационе из овощей, фруктов
Вреда не будет, если только кетофлю пару дней и расстройство желудка , но это если новичок

У меня вдруг вчера впервые за три недели лоукарба после еды появилось чувство что не доел, легкий голод
Удивился , потому что съел стейк со сливочным маслом, овощи, салат с оливковым маслом, чуть семечек , орехов
Раньше такого не было
Может инсулиносахар дурит..
691 1922578
>>922424
Овощи с низким содержанием углеводов типа броколли, кабачков, спаржи, зелёные листья, огурцы, помидоры
Куча всего
692 1922595
>>922577
Даунский совет есть жир с углями, то есть фастфуд. Даже просто бахнуть сахара будет менее вредно.
693 1922615
>>922595
Этого двачую, раза три с кето запланированно выходил - обычно просто ебашил палычи и все было заебок, брат жив, зависимость есть.
694 1922650
>>922595
>>922615
Откуда вы блядь лезете?
695 1922652
>>922650
А ты сможешь обосновать свою схему каким-то источником? Может правда это я даун, а не ты?
696 1922656
>>922577

>выход с кето


>кетофлю пару дней


Костян, найди себе уже другой тред, их тут много.
697 1922668
Заменитель сахара можно использовать? потребляю novasweet (Подсластитель натриевая соль цикламовой кислоты)
698 1922672
699 1922677
>>922668
Проще купить килограмм эритритола, форма таблетки уже ограничивает тебя в применении. А так хоть в чай насыпать хоть в кекс добавить.
700 1922764
Скажите сколько на кето вы набираете углей ? Занимаются ли спортом на кето? Я когда 30 углей ем, мне пиздец плохо дико. Спортом не могу заниматься, или это первое время
701 1922768
>>881387 (OP)
Сейчас я 185/90 кг с 25% жира.
Если я буду сидеть на кето 3 года я смогу достигнуть процента жира, как у пикрила?
702 1922771
>>922764
Вы когда-нибудь слышали про олимпийского чемпиона на кето? Вот видите, кето вам не подходит.
703 1922772
>>922764
на кето спортом заниматься невозможно в принципе потому что в мышцах и печени нет гликогена
разве что шахматами какими-нибудь или стендовой стрельбой где физическая сила не нужна
704 1922779
>>922772

>Нет гликогена


>На кето


Ты ебанько?
>>922764

>Нет сил


Хуй знает что за кето у тебя
Может ты сало жрешь с маргарином
Я нескольких знаю кто на кето годами хуярит в кокочалочке без химии
705 1922787
>>922779
это ты ебанько блядь
как ты заправишь нормальными (для тяжелой тренировки) запасами гликогена мышцы и печень без углей??
на кето организм разве что уровень глюкозы в крови поддерживает за счет неоглюкогенеза белков но это очень мало чтобы еще тренить
706 1922800
Что со мной будет, если я буду жрать 2 недели только арахис?
По 200-250гр в день
707 1923000
>>922779
Кочалка для себя это одно, а спорт это другое. Даже кочалка для себя на кето это урезание своего потенциала. На 5 процентов или на 25 кто знает?
708 1923014
Амерекосы спокойно качаются на реддите. Там, кстати, вообще так сильно жир не боготворят, а даже и урезать иногда советуют
709 1923034
>>923014
Спокойно качаться никто не запрещает. А в спорте, если ты не выдаешь результат, то идешь нахуй. Вдвойне идешь нахуй, если не успел получить регалии и выпал из возрастной группы.
710 1923073
>>923014
Там правильные кетошники, а у нас думают что можно сало есть и маслом рапсовым запивать

https://youtu.be/Z15Z1-Og_pg
711 1923090
>>923073
Смердяков, спок.
712 1923108
>>921958
бля, как же я хочу ободраться сникерсами и палычами. эти петушиные низкоуглеводные батончики говно какое то не вкусное.
713 1923226
>>923108
Сделай вкусные. Вобще бахнуть в творог сливок, сахзама и архисовой пасты умного не надо.
714 1923272
>>923108
Сливки, масло, какао порошок в блендере, чуть стевии
Можешь потом в морозилку сунуть
715 1923289
Не могу понять что за зверь такой-полиол
Пишут что углевод но кто же время говорят что не нужно считать его за углевод
Если что то в составе протеиновых батончиков
Как бы не наебаться
716 1923430
>>923289
Клетчатку не нужно считать как углевод
Остальное нужно
717 1923446
Хочу вкатиться, но дорого.. можно ли питаться курицой запивая маслом и обязательно ли покупать все витамины из шапки омега3 содержится вроде в рыбе (потребляю минтай). я очень не люблю тратится на потребляемые вещи
718 1923530
>>923446
Минимизировать расходы можно, но надо готовить. В основе я сейчас чередую свинину, домашнюю соленую/маринованную селедку и горбушу. Они все стоят 200-300 рублей за кг как курица. Сливочное масло, еще какая молочка по настроению. Оливковое масло с домашней квашеной капустой. Ну в 10к в месяц можно уложиться. Вряд ли можно сильно меньше этой суммы, не беря в долг у своего здоровья.
719 1924220
Привет, ктетята.
Как посчитать угли в компоте?
Если, например. у меня примерно 4л воды на 500гр слив и никакого сахара. После варки сами плоды не ем. Там вообще угли есть?
А в клубничном?
720 1924254
>>924220
В целом компот это харам. Если ты съешь сливу или клубнику, ты получишь витамины и клетчатку, и в принципе их можно вписать в дневную норму. А тут просто вода с сахаром. Осуждаю.
721 1924257
Я для себя проблему чего бы выпить решил цикорием + долька лимона + ложка эритритола+ щепотка имбиря.
722 1924327
>>924254
Только без сахара. А кастрюля холодного вкусного напитка нужна.
723 1924329
>>924257
Пепси без сахара же.
Специально проверял, с угрозой для здоровья - по литру в день выпивал неделю, и в кетоз вошел и не вылетел.
Пил только ванильную пепси, за другие сорта колы не скажу, но мои показатели не показатели. У меня жесткое ПГ 24ч и водичка.
Ел только по вечерам с 20 до 22 и витаминки по утрам.
20220222172128.jpg592 Кб, 2733x1534
724 1924413
Только железной дисциплиной и неукоснительным закреплением правильного пищевого поведения можно победить страшный недуг - ожирение...
1645622770438.jpeg164 Кб, 640x800
725 1924870
Бля посоны, я кароч в кетозе (полоска показала 4 чего то там) и чето депрессуха давит шо пездец. Хочется или в окно выйти или мощно набухаться. Это нормально? И щито делать то?
726 1924969
>>924870

>Хочется или в окно выйти или мощно набухаться. И щито делать то?


В окно выйти или мощно набухаться, очевидно же.
727 1924970
Кто сколько белка в день потребляет? В русскоязычных интернетах пишут, что для людей не занимающихся спортом норм 0.8-1г на 1кг, но в факе кето сабреддита советуют потреблять минимум 0.8г на фунт сухой массы тела (т.е. примерно в 2 раза больше). Кому верить?
728 1924979
>>924870
Бывает и такое
Подождать чуть
Ну или можешь накатить граммов 200 крепкого если уже совсем плохо
Алкоголь даже способствует выработки кетонов но в целом не очень хорошо пить на кето
729 1924982
>>924413
Слишком жирно даже для кето
730 1925049
>>924329

Витаминки отдельно от пищи это последствия употребления колы, или просто было лень инструкцию читать?
731 1925051
Вы читали это исследование? Там говорится, что на низкоуглеводках люди чаще умирают, выборка 250к человек.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3555979/

инб4: куплено сахарным лобби
732 1925052
>>923073

Контролируй свой каргокультизм. И прими во внимание разницу в климате вообще, и инсоляции в частности. Ну или тащи кетошизов с северов Канады, там более-менее релевантно.

И вот кстати, буквально пару часов назад на реддите какой-то чел писал, что яйца жрат не может, т.к. обсыпает прыщами, а все прочее уже дорого выходит. Правда хз, может это наш мимикрировал.
733 1925054
>>923073
Рапсовое масло заебись?
734 1925057
>>925054
Рапсовое, подсолнечное, канолу сразу в мусорку
Жарить на топленном сливочном, кокосовом
735 1925058
>>925057
А какое масло лучше всего пить рюмками?
736 1925062
>>925051

Через контрл ф не нашлось ни одного keto. Так что отнеси его обратно в синагогу. Лолкарб это дефицит в гликолизе, а если еще сверху избыток белков накидывать, так конечно хорошо это не кончится.

В 100500-й раз повторять не читающим даже шапку порриджам что не надо жрать много белка заебывает. Пусть инвалиднутся или даже вымрут, раз необучаемость для них дело принципа. Дураку стеклянный хуй ненадолго.
737 1925063
>>925058

Сивушное. Как диды.
738 1925064
>>925062

> В 100500-й раз повторять не читающим даже шапку порриджам что не надо жрать много белка заебывает.


Ответь на вопрос, пожалуйста.
>>924970
739 1925066
>>925062
Давно уже обоссывали кукаретиков про белки и лоукарбы
740 1925078
>>925064

Я не знаю, не считаю бжу. Избыток белка в целом вреден, дефицит белка у взрослых (вменяемые исследования есть только в геронтологии, но тем не менее), повышает продолжительность жизни.

Причин доверять реддиту сильнее чем двачу или пекабу я не вижу, американцы по части мракобесия и бросаенса ничем не лучше наших, а ресурс это развлекательный.
741 1925090
>>925078
Что ты несёшь, припадошный
743 1925092
>>925078
Избыток белка на кето не очень, но избыток это более 2гр на кило
То есть мне нужно скажем больше 200гр белка сожрать в день
Примерно килограмм курогрудки ..
16402552437752.mp45 Мб, mp4,
560x416, 0:31
744 1925410
К Е Т О Ш К И Л А ХАРЬКОВСКАЯ
Что с ебалом?)
745 1925414
вполне можно на 5000 рублей в месяц жить В прошлых тредах на 3000 выживали, что за резкий скачок на 2 тысячи или цифра взята из-под потолка?
746 1925502
Сидеть на кето при аллергии это хорошо или плохо? Аллергия не на еду
747 1925553
>>925502
Советуйся со своим врачём
Обычно кето нужно юзать с осторожностью при проблемах с почками, печенью

Кстати школота не в курсе что кето/лоукарб помогает при акне
748 1925561
>>925553
Не помогает, может частично
749 1925608
Кетаны , какие электролиты пьёте ?
Пью 500мг магния цитрат и 800мг калия хлорид в день ну и солю все что ем
Как определить есть ли нехватка электролитов?
Стоит ли покупать капсулы
750 1925712
>>925561
Значит у твоего акне другой источник, мне помогает.
751 1925770
Схлопотал кето-сыпь хуй знает уже на каком году. Но тут всё ясно, налегал неделю на уксусную заправку в салате. Убрал уксус из рациона и почти рассосалось.
752 1925792
Предлагаю запилить какую-нибудь гугл-таблицу, где есть все продукты, разрешенные на кето + КБЖУ + цена + доступность этих продуктов, в идеале, конечно, сделать ещё рецепты, но это точно будет уже перебор
753 1925795
>>925792
Зачем? Есть общие гайдлайны, можно сообразить, чего заповеди рисовать. Рецептов полный ютюб (на английском, конечно)
рычка в хуй 754 1925796
Почему вы против фруктов? Там ведь клетчатка ,минералы,витамины и вода.
755 1925799
>>925795
Вот и проблема, что эти видео ориентировано в основном на западную аудиторию, которая богаче нашей да и кухня у них другая. Наш человек в отличие от того же европейца не может себе позволить есть авокадо каждый день или то же кокосовое масло, поэтому надо с нашими продуктами что-то придумывать
20220228104428.jpg776 Кб, 2733x1534
756 1925806
>>925799
Ну, там тоже не все могут позволить оливковое масло, авокадо и пирожные на миндальной муке каждый день. Блогеры это блогеры. Это дешево, когда это растет на месте как авокадо в Австралии, а оливыч для них такой же продукт "элитного" потребления.
757 1925807
Заказал 10кг кунджи. Она лососевая, но не лосось, хочу попробовать посолить. Стоит по 500, для сравнения форель 750 (да идите вы нахуй)
758 1925809
>>925806
Что тогда есть? Кого смотреть? Может знаешь какие-нибудь методички по готовке для не очень богатых 7-8 тысяч, которых край
759 1925811
>>925809
Свинина, яйца, молочка. К счастью для кетоебов самые жирные части свинины самы дешевые. Грудинка стоит рублей 250, это база рациона. Я уже выше где-то писал, стал брать селедку и сам солить, она стоит рублей 200, при этом жирная, омега 3 все дела.
Да, на 10к у тебя не будет авокадо. Хорошо, тогда учись охуенно готовить то, что влезает в эту сумму.
760 1925819
>>925809
>>925811
Молочко не нужно (кроме сыра). Семечки разные, пасту арахисовую, все виды мяса, рыбы, птицы. Желательно не нападать на насыщенные кислоты. Кокосовое масло - очень спорный продукт, так как повышает два типа холестерина, что спорно.
161914892924-pibiginfo-p-rika-furude-anime-krasivo-26.jpg143 Кб, 1000x1309
761 1925822
>>925796
Фруктоза же
762 1925829
>>925819
Не нужно, но разнообразит. И вообще иногда хочется ебнуть творога с какао.
0-04-05-83d3f54af233e42bdd192e3b532b529c875f54efe31760ab944[...].mp42,1 Мб, mp4,
464x848, 0:15
763 1925840
Кет0шкила, это тебе прилетело? Как дела? Скоро на ненавистную гречку перейдешь с авокадов, потому что хрючить больше ничего не останется. Хотя может хоть похудеешь спустя пять лет кетошизы
764 1925841
>>925796
Глюкокортикоидные рецепторы
Другими словами фруктоза=кортизол
Но скажем на кето ты можешь съесть полстакана ягод типа малины, черники, клубники ну или если ты на кардио то яблочко перед тренировкой
>>925819
Арахисовая паста содержит обычно транс-жиры
Кокосовое масло..только рафинированное повышает плохой холестерин опять таки т.н плохой холестерин , который LDL сам по себе не несёт угрозы, пока он не окислиться
Если ты ешь кокосовое масло холодного отжима то оно наоборот намного полезнее того же сливочного , к тому же МСТ и готовить на нем полезнее чем на любом другом масле
Молочные продукты ну тут греческий йогурт, жирные сливки в кофе, иногда творог, из сыров самый прлезный козий сыр ну или голубые сыры за счёт пробиотиков для кишечника
765 1925857
>>925829
Перехочется
>>925841
1. В очень очень очень маленьких количествах или вообще нет, магния зато много
2. В первый раз слышу, что рафинирование влияет на холестерин, скинь ссылку на это, пж. Мб из-за всяких добавок
3. Так он сам же окисляется, плюс не только окисленный, но и обычный, маленький например
4. Ну да из-за мст полезно, но все равно лпнп повышает, лучше без жарки жить
5. Йогурт и творог не очень, много сахара, не насыщают, сливки тоже
6. На сыры особо внимания не обращал. Обычно питаюсь чеддером, гаудой, т.к. много нутриентов
>>925840
Кетогосподины едят Хохлов на завтрак
766 1925890
200 граммов жиров, это же пиздец
767 1925915
>>925890
Конечно, столько жиров не нужно
768 1925938
Срочные новости хрюкова:
За голову кеtошкилы назначена награда в 100 гривен
IMG202203011238140101.jpg2,7 Мб, 3166x3503
769 1925955
Вытащил из духовки, запах просто улёт
Планирую одну штуку съесть на ужин с овощами , а остальные в холодильник
Можно будет с горчицей есть или с яйцами пожарить
Согласно упаковки одна штука 600ккал из них 40гр жира
И очень дёшево если сравнивать со стейками или бараниной
В 3 раза
770 1925956
>>925955
А еще можно слить жир и, например, пожарить на нем капусту.
771 1925967
>>925956
Так или иначе это еда не на каждый день
Свиней кормят всяким мусором, антибиотиками, добавками и все это остается именно в жире
772 1925983
>>925967
Шиз, спок. Всех животных кормят антибиотиками и добавками. Наши праведные предки тысячу лет кормили свиней мусором и отходами, в этом весь смысл свиньи.
773 1925992
Как вы думаете, здорово ли есть 20 грамм семян подсолнечника, 20 грамм грецкого ореха и 20 грамм семян тыквы каждый день? Витаминов в них много, омега 6 есть конечно, но я омегу 3 юзаю для нормальной пропорции.

И ещё с овощами. Что вы обычно употребляете, чтобы сохранить баланс витамина A, B1 и C? Я не хочу всю жизнь питаться петрушкой и шпинатом

И ещё с куриной грудкой. Могу ли я её есть в большом количестве? На кето у всех проблема с калием, а в полкилограмме курицы половина суточной нормы.

Что ещё порекомендуете есть или не есть для более здоровой диеты?
774 1925997
>>925992
У тебя какие-то странные представления о кето, шапку читни что ли.
775 1925999
>>925915
а схуяли? Вот я вешу 103 кг при росте 185, мой базовый метаболизм 2400 калорий, уберу 500 калорий, чтобы худеть, получается 1900 калорий, из которых, 100 граммов белков, это 400 калорий, и остается 1500 калорий, то есть 166 граммов жира
776 1926001
>>925999
Жри белки и жиры, главное держи угли на уровне 20-30гр
Это обычно низкоуглеводное овощи, чуть молочных продуктов, в тех же орехах есть угли
В остальном сколько белков и жиров тебе нужна сам решай
>>925992
Юзай Ютюб, там куча видео что можно а что нельзя есть на кето
777 1926002
>>925997
Я много знаю о кето, зачем ты задаешь такие вопросы
>>925999
Тебя я вообще не понял
>>926001
Так я юзаю, но интересно у обычных людей узнать
778 1926035
>>926002
Может тебе и не нужно кето
Переходи на палео

Я сам на локарбе торчу, хотя месяц уже в кетозе и ем не более 20-30гр углей
Мне нравится что ем на полторы тысячи и голода нет , ну и ещё там кое-какие изменения приятные
779 1926074
>>926035
Так я сам в кетозе. У меня больше 20 грамм в день не набирается и эта диета меня полностью устраивает. Но с витаминами проблема, поэтому приходится семена всякие есть.
780 1926079
>>926074
Ну наверное стоит покупать витаминные и прочие добавки
Магния цитрат, Д3 , калий и прочее
Я пью где-то штук 10 разных ну и ем овощи , ягоды
781 1926106
Кунджа посолилась. На вкус, конечно, не сёмга, но как бюджетный заменитель сойдёт.
782 1926119
Обязательно ли должен не срать по 2-3 дня и чтобы твердый кал был? Я всегда утром сру и без проблем, означает ли это что я не кетозе?
783 1926138
784 1926167
>>925051
Дай угадаю - основано на обсер вационных исследованиях?

>this analysis is based on limited observational studies


>this analysis is based


Кто бы мог подумать, что на кето чаще сидят
1. Жиробубели
2. Диабетики
3. Шизофреники Эпилептики
4. И прочие виды больных людей
и надо же - они чаще здоровых умирают!
Отбор по здоровым мне включи.
785 1926169
>>925078

>дефицит белка у взрослых (вменяемые исследования есть только в геронтологии,


Эээ, в геронтологии как раз есть исследования, что старые пидоры без белка кости ломают чаще других как минимум.
786 1926171
>>923430
Есть шизосахара, забыл как называются, в алкашке есть - их за половину считают.
787 1926172
>>923000
Качалку "для себя" обычно дрочат ради внешки, а не ради показателей, но могу ошибаться. По крайней мере все, кого знаю, дрочатся ради неё. Поэтому там как-то до пизды 100 ты жмёшь или 75, лишь бы выглядел как САМЭЦ.
788 1926189

>последний попук кетошkилы про костямбу в треде 22 февраля



Представляю сейчас ебало кет0шкилы из харькова, сидящей в бункере и быстро худеющей потому что жрать нечего)
или тебя уже пристрелили хряк?) скоро буду приезжать в харкивскую область рф и срать тебе в ротеш даун кетогенный)
789 1926190
>>926171
Полиолы

Вечером сделал себе бутерброд: Курогрудка в печке печенная и сверху кусок сливочного масла, все щедро посолено морской солью и пару капель лимонного сока
Как же вкусно, жирно и протеиново
а жиранов ночью ломки голодные

>>926167
Такой же цирк как и с ковидниками
Дохлли старые, больные, а если молодые то жирбубели, диабетики , астаматики
Ряяя ковид опаснее гриппа в миллион раз, нг у нас есть вакцина за сто мильенов для вас...
790 1926463
В составе колбасы указан сахар, но по бжу углеводов там 5 на 100 грамм, можно ли есть такую колбасу?
791 1926501
>>926463
Сахар в колбасе это стартер для бактерий.
792 1926545
>>926463
Я бы не стал такое говно жрать, куча колбас есть без углей.
Даже если это немного - энивей - нахуя сахар в колбасе? Он там нахуй не нужен.
хлам2.jpg1,1 Мб, 2080x1170
793 1926580
Нормально у меня канеш хуиты всякой накопилось за год кетования.
Ещё некоторые вещи больше одного раза открывать и юзать...
794 1926597
Что по здоровью на кето? По сути должна быть пизда почкам года через 3?
Есть люди 35+ которые на кето более 5 лет?
загруженное (3).mp441 Кб, mp4,
112x112, 0:06
795 1926598
>>926580
Отправь мне
796 1926599
>>926580
Где хлорид калия брал?
797 1926601
>>926599
Там же на пакете написано блядь

Я купил в аптеке таблетки калия 200мг , пью по 4шт хотя может нужно и больше
Магния цитрат таблы 500мг
Цинк пиколинат
Изонитол порошок, креатин
Рыбий жир
798 1926602
>>926601
А да сорри
Вообще калий страшно принимать, возможны осложнения
799 1926603
>>926597
По какой сути?
>>926598
Да можно. Тебе чего конкретно отсыпать? Там ещё кокосовое масло должно стоять, но оно-то как раз улетает на ура, далеко не первая банка ушла.
>>926601
Рассматриваю вариант ветеринарные жирорастворимые витамины брать, из-за занавеса, слыхал кочки их давно с успехом ебашат (ну а хуле, раз тренболон ветеринарный взяли, знач можно и витамины)
800 1926605
>>926602
Ну 2-4гр в день безопасная доза
А так да, если передоз то и сердце может сфейлить
Хотя видишь я всего лишь менее грамма принимаю , что довольно мало
Читал на днях кочка купил себе чистый кофе н порошок и сделала себе микс на пять граммов вроде что превысило дозу в 200 раз
Не смогли откачать
>>926603
Кокосовое масло утром натощак принимаю ложку

Какие витамины, кочки же поехавшие, колют в себя все , а потом отъезжают в 20лет в сауне

На лоукарбе/кето щепетильно следишь за тем что ешь и что добавлять в еду
Я сам жиран и всего лишь второй месяц пошел лоукарба но уже результат 6-8кг за месяц
Хочу даже в кокочалочку начать ходить , потихоньку убирать последствия ожирения
801 1926611
>>926603

>Да можно. Тебе чего конкретно отсыпать?


Можно всего понемногу.
Я нищук, моё кето - яйца, масло, капуста, сметана, сыр, семечки/орехи.
Много читал, что это хуёво на таком кето сидеть, но это единственная диета на которой не хочется жрать.
Я уже месяц на ней, впервые так долго на диете.
Еще на дней 15 хватит денег, а дальше только работать, а тут еще и война спец.операция из-за угла выскочила, я даже хз что ожидать для человека из 50к мухосранска.
802 1926660
>>926611
Распиши свой дневной рацион, пляз
мимо такой же нищук
803 1926661
3 день не ем углеводы, сегодня проснулся с ощущением, что во рту у меня пустыня Сахары, а ещё постоянно выделяется слюна, я в кетозе?
2022-03-0515-35-08.png12 Кб, 658x425
804 1926671
>>926660
У меня интервальное голодание 20/4, ем в 14:00 и в 17:30
Сначала яйца жарю/варю с сыром и сметаной ем.
Потом через ~30 мин грызу семечки, хз помогают психологически + добиваю жиры и калории
Во второй приём пищи ем или тушенную на воде капусту, или просто салат капуста+морковью+зелень и арахис.
Иногда капусты меняю на салат из огурцов+помидор, но огурцы и помидор пиздец дорогие, так же когда капуста заебывает, то стручковую фасоль покупаю.
В остальное время пью воду и зеленый чай.
Всё.
805 1926675
>>926671
Углей многовато чуть, старайся <20-30гр
Калорий маловато ты весишь 50кг? протеинов мало
Покупай курицу, свинину, копейки стоит
Рыбу хотя бы тунец или селёдку , главное чтобы жирная была
Клетчатка нужна, льянная мука , электролиты магний+калий ,много соли и воды
Пробуй купить оливковое масло, несколько столовых ложек в день, надолго хватит
Пробуй мороженные овощи типа броколли, покупать они дешевле
806 1926676
>>926671
Углей многовато чуть, старайся <20-30гр
Калорий маловато ты весишь 50кг? протеинов мало
Покупай курицу, свинину, копейки стоит
Рыбу хотя бы тунец или селёдку , главное чтобы жирная была
Клетчатка нужна, льянная мука , электролиты магний+калий ,много соли и воды
Пробуй купить оливковое масло, несколько столовых ложек в день, надолго хватит
Пробуй мороженные овощи типа броколли, покупать они дешевле
807 1926684
>>926676
Когда я пишу, что я нищук, то я нищук.
У меня нет работы, у меня буквально 1.5к осталось.
808 1926693
>>926684
А работать тебе.запрещено?
Вообще-то лоукарб и кето это диета для богатых бояр
Потому что карбсы для пейзан и люмпенов ,дёшево и насыщают быстро
Хватит чтобы за плугом ходить весь день и косой махать
809 1926698
>>926693
Я худею, чтобы пойти работать.
810 1926700
Допустим, что если съедать три яйца, то получим 25 грамм белков и 19 граммов жиров. Если съедать 200 граммов свинины каждый день, то получим 24 грамма белка и 97 граммов жиров. Плюс куриное бедро 16 граммов и 16 граммов жиров. Откуда брать 68 граммов жира? Из масла?
811 1926702
Подсмотрел тут Ютуб где кочка советует для потери жира один раз в неделю жрать онли голые протеины то есть с минимум жира и без карбсов вообще
Типа обезжиренный творог, курогрудку и тп
Даже на 1000-1500ккал
812 1926727
>>926698
Да всё нормально, сам так же делал. Полыхало с моих результатов в жиротреде знатно.
Попозже может напишу чё да как.
Хотя вообще сейчас время такое - безработным пизже быть, чем смотреть как тебя грабят.
813 1926742
>>926700
200 грамм свинины какая-то детская порция.
814 1926743
>>926742
я чувствую сарказм. Просто составляю себе бюджетный рацион, на ограниченный бюджет на 2100 калорий и хз где брать кол-во жиров, кроме как ломоть свинины
815 1926757
>>926700
Авокадо, бразильские и грецкие орехи , лосось
816 1926760
>>926757

>авокадо


>бюджетное питание

kinder-пресс-шоколад-еда-7073830.png272 Кб, 460x541
817 1926772
>>926760
Одно авокадо в день может позволить себе любой нищук
Если даже такого не можешь то зачем тебе кето/лоукарб это для илитки
Сиди на дефиците, ешь сахарок, гречку, картошку или что там крестьяне едят обычно
818 1926773
>>926772
этот плод мне не особо нравится по вкусу, не хочу тратить деньги
819 1926789
Что такое палыч?
20220306120725.jpg638 Кб, 2733x1534
820 1926810
Пришло время худеть к лету.
image.png23 Кб, 619x649
821 1926847
>>881387 (OP)
С 10 января начал кето.
Похудел со 112кг до 97 пока.
822 1926944
>>926847
Пап, как ты на двач попал вообще?
823 1926946
Утром натощак чекнул сахар
5.8
Причем не ел часов 15-16 и это 20-25гр углей в сутки на моей диете

Ну вот мы и поймали пизду инсулиновую за руку
Есть смысл переходить на жёсткий ПГ типа 20/4?
И так ем раз , максимум два в сутки
Как фиксить ИР
Давление алсо повышенное
По всем симптомам метаболический синдром
оак.jpg49 Кб, 763x265
824 1926955
>>926946

>Ну вот мы и поймали пизду инсулиновую за руку


Ну да, многовато.

>Есть смысл переходить на жёсткий ПГ типа 20/4?


На пике анализ после жесткого Г в пару суток.
пизда холестерин ты умир
825 1927052
>>926944
c 2019 сижу периодически на дваче)
826 1927060
Американский чмук с 10ю всевышними критикует теорию калорий в печке.

https://youtu.be/_eUuBxX9Ymk
827 1927160
>>927060

>кругломордый

828 1927164
Че по пепси макс? Кто-то пишет, что можно, а кто-то, что выбивает из кето..
829 1927210
>>927164
Не выбивает ибо сахара нет, но лучше не пить т.к. вредное дохуя.
830 1927223
Кстати, а вы знали что нельзя больше двух яиц в день есть? Вот теперь знайте!
831 1927225
>>927223
Чел, что значит больше 2х яиц? Яйца разные бывают, пчел. Третьесортные яйца имеют вес в треть от первосортного.
832 1927227
>>927225
Блять, ну очевидно же, что я не про перепелиные яйца говорю. А сорт здесь ни на что не влияет, хотя третьесортные могут ещё хуже на здоровье повлиять
833 1927232
>>927223
Можно
834 1927233
>>927232
Не, нельзя
835 1927234
>>927233
Так скинь пруфы, но только не те, где так же написано "нельзя", а где есть исследования.
Untitled.jpg110 Кб, 493x757
837 1927246
>>927243
Что из этого релевантно тезису и почему?
838 1927247
>>927243
И вдогонку - прокомментируй это:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29680985/

>We found no significant difference in all-cause mortality between higher (7+ eggs/week) and low consumption (< 1 egg/week)


Первое, что находится в гугле по запросу

>Egg Consumption and CVD and Mortality


Который в твоем видео ведет лишь на битую ссылку.
839 1927249
>>927246
Про морталити и про раки, в видео Вега шиз всё объяснил
>>927247
Не ведёт, ты чего... Попробуй ещё раз https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2728487
Я говорил, что нельзя больше двух день, ты, видимо, не правильно перечитал
840 1927250
>>927243
Бляяяять, веганов слушать. ИДИ НАХУЙ
841 1927251
>>927250
Ну да, если веган говорит то, что тебе не нравится, научные статьи не учитываются. Гений, блять
842 1927252
>>927249

>Among US adults, higher consumption of dietary cholesterol or eggs was significantly associated with higher risk of incident CVD


Ну то есть - если вы жрёте углеводы, то для вас высокий холестерин (не яйца - холестерин) - это фактор сердечного риска. Я это знал и ранее.
Теме кето это нерелевантно, там во-первых на холестерин надо смотреть не в абсолютных количествах, а на холестериновый профиль - процент здоровых и поврежденных липопротеинов, а во-вторых он (холестерин) и так всегда будет высокий - хоть ты десять яиц в день уминай, хоть ни одного. Выше по треду был мой холестерин при употреблении нуля яиц в день (5.5 при верхней норме 5.2 и я при этом совершенно спокоен, так как липидограмма охуенная как у школьницы).
843 1927254
>>927251
Будто я не изучал то, что веганы используют в качестве аргументов и не заметил закономерности между "веган открыл рот" и "по факту оказывается что это пиздеж". Разумеется, веган автоматически не равняется долбоебу, но по всей видимости все нормальные веганы либо не постят срывов покровов, либо даже не существуют.
Твой протыкатель - как выяснилось путем изучения ссылок - это очередной веган.

другой
844 1927256
>>927251
Есть научные статьи о том, что мясо вредно.
Веганы это шизики, которых слушать - себя не уважать.
1646735316154.jpg93 Кб, 433x708
845 1927257
image.png180 Кб, 410x301
846 1927258
Здравствуйте! Господа, я вижу в составе виноградный сахар, при этом написано, что углеводов -- 0. Как поступать? Можно кушать, или не стоит?
847 1927259
>>927252
Бля амонг ас. А если честно, почему ты уверен, что кетозниником холестерин не страшен? Да-да, есть плохой и хороший, но здесь про пищевой холестерин дело, который повышает оба. Да и какая разница с профилем, если вероятность ссз увеличиваться. А выскоий хол. у тебя из-за насыщенных жиров
>>927254
Так он и не стесняется. В название канала он сам себя веганом и обозвал. Если человек против кето смог найти аргументы, не важно кто он и каких собак ебет.
>>927256
Ещё один гений. Даже мясо может быть вредно. Ты сейчас как баба Маня, которая услышала, что хлебушек с бантиком не очень здорова пища
848 1927260
>>927259
А еще дышать вредно, но это не значит, что ты умрешь, шизло веганское, иди траву жуй.

Очередное хуйло пришло доказывать, что все неправы.
849 1927262
>>927260
Я знаю, что тебе грустно, и ты теперь не сможешь есть 20 яиц в день. Это все рептилоиды, евреи, веганы, либералы. Веганская пропаганда
850 1927264
>>927262
Буду есть по 100 и переживу тебя.
Иди травки пожуй, веганошизик. Любой адекват видит вегана и плюёт ему ебало, когда тот начинает учить жизни.
851 1927266
>>927262

>Это все рептилоиды, евреи, веганы, либералы. Веганская пропаганда


Ну и нахуй ты перечислил то во что действительно верят? Это лишь подтверждает, что ты шиз.
852 1927286
>>927264
>>927266
Пиздец, на реддите меня бы начали разъебывать фактами и исследованиями, а здесь называют веганом, коим ты не являешься.
Хуже англосаксонов
853 1927296
>>927286
Только на реддите сойбои будут доказывать хуйлу-ноунейму, а здесь не ищи куколдов с тонкой душенкой. Я тебя просто шлю нахуй, веганище ебаное.
854 1927297
>>927296
Костян, ты? Сколько палычей задавать перед своим вымерли успел?
856 1927372
>>927259

>Если человек против кето смог найти аргументы


Вот именно - если. Пока я таких не видел и не увидел сейчас.
857 1927373
>>927286
На реддите тебя бы попросили ответить на вопросы - >>927247
И ты бы точно так же проигнорировал, как и здесь.
858 1927400
>>927372
Исследования не аргументы?
>>927373
Я ответил. Если ты что-то не понял - перспроси
859 1927580
>>927400
Поясни где точки соприкосновения между твоим тезисом и рандомными исследованиями, если еще не забыл свой тезис. Так же не забудь ответить на вопрос, который выше задавали дважды и ты дважды проигнорировал как неудобный:

>И вдогонку - прокомментируй это:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29680985/

>We found no significant difference in all-cause mortality between higher (7+ eggs/week) and low consumption (< 1 egg/week)


>Первое, что находится в гугле по запросу

860 1927605
>>927580
Бялтья уже все прокомментировал, почему вы не умеете читать.
1. Ты не можешь открыть исследование про морталити? Норма пищевого холестерина это 300 мг. Два яйца содержат 360 мг. В исследовании четко говориться о том, что превышение пищевого холестерина за 300 мг увеличивает вероятность ссз и сметри от всех причин.
2. Ещё раз повторяю. В этом исследовании говориться, что есть одно яйцо в день - нормально. Моя позиция в том, что есть более двух яиц в день - ненормально. На что я опять не ответил?
861 1927877
>>927605
1. Я уже высказался по этому поводу. Холестерин действительно может повышать смертность по дефолтным людям (читай - жрущим углеводы). По крайней мере известны механизмы, по которым это может происходить. У не жрущих углеводы людей это не работает даже в теории, не говоря уже про практику, т.к. не работает процесс, через который повреждаются липопротеины. Неси это в углеводный загон и там обсуждай, если тебе так интересно.
2.

>We found no significant difference in all-cause mortality between higher (7+ eggs/week) and low consumption (< 1 egg/week)


>We found no significant difference in all-cause mortality between higher (7+ eggs/week) and low consumption (< 1 egg/week)


>We found no significant difference in all-cause mortality between higher (7+ eggs/week) and low consumption (< 1 egg/week)


>We found no significant difference in all-cause mortality between higher (7+ eggs/week) and low consumption (< 1 egg/week)


Я жду.
862 1927896
>>927877
1. Пруфы
2. Ещё раз повторяю. В этом исследовании говориться, что есть одно яйцо в день - нормально. Моя позиция в том, что есть более двух яиц в день - ненормально.
863 1927901
>>927896
1. Это ты пришел мне что-то пруфать - у тебя есть исследования на РЕЛЕВАНТНОЙ ЭТОМУ ТРЕДУ выборке? Если нет - то нет.
2. Хуиться. Еще разок:

>We found no significant difference in all-cause mortality between higher (7+ eggs/week) and low consumption (< 1 egg/week)


>no significant difference


Нет статистически значимой разницы, ну нет и все. Вот нет её. Твоя личная позиция никого не ебет, главное - что нет статистически значимой разницы между одним и десятью.
864 1927920
>>927901
1. Ты делаешь абсолютно неаргументрованый вывод о том, что кетоз как-то повышает норму суточного пищевого холестерина. Аргументируй, откуда ты это взял.
2. Ты серьезно думаешь, что 7+ яиц в неделю равны 35 яйцам в неделю? Плюс специально для тебя: Eating one egg daily is not associated with increase in CVD or mortality. Здесь речь максимум о 10 яйцах в неделю. Никто в исследовании больше подопытным не давал.
image.png340 Кб, 713x409
865 1934529
>>927243
Мне одному ебало слева кажется более здоровым?
866 1974546
>>919432
Норм ты всё в кучу свалил. Маргарин это и есть трансжиры, кстати. Среди Ешек полно безобидных веществ которые в обычной еде встречаются. Глютен вообще дефолт-ЗОЖный растительный белок, полезный пребиотик.(>ЗОЖ >в треде кетошизоидов, а , ну да)
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 14 июля 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски