Официальный кето-тред #44 ZATYAGIVAEM POYASA - Физкультура

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 августа 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

Официальный кето-тред #44 ZATYAGIVAEM POYASA 9 мар, 04:50 1927334 В конец треда | Веб

Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #43!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (

Ответы28545 29636 30529 32351 33933 34038 35575

2 9 мар, 13:31 1927374

Прошу оратора с веганоаргументами в этот тред иначе не перекатываться, кроме как с пояснением что как и почему. Забесплатно никто шерстить и разъёбывать очередной высер никто не будет. Под "бесплатно" имеется в виду без оплаты или с оплатой в рублях.

Ответы27402 27899

3 9 мар, 14:48 1927398

Какой есть список бюджетных продуктов на кето, чтобы были достаточно жирные? Я вот вспоминаю яйца, капусту, дешёвый бекон, сливочное масло, свинина что ещё есть калорийного и дешевого для нашей страны?

Ответы27402

4 9 мар, 14:54 1927402

>>27374
А мне какая разница, чего ты хочешь. Ты никто, твои желания - пустота.
>>27398
Соломон, сыры всякие, говноколбасы всякие, мб заинтересует арахисовая паста (1 кг = 350 рублей), где много жира, семечки, орешки дешёвые

Ответы27422 27581

5 9 мар, 15:50 1927422

>>27402
мне бы мяса какого-нибудь дешевого или рыбки, но без костей

Ответы27622

6 10 мар, 09:00 1927581

>>27402
Пока что ты - никто, что явствует из твоего перехода на личности.

Ответы27607

7 10 мар, 10:59 1927607

>>27581
Ну это ты начал выгонять меня, лол, из-за поднятой мною темы про здоровье
Никто сука аргумента ни одного не дал, а шизиком окрестить успели. Мне на твою личность наплевать, меня бесит, что когда говоришь людям, как детям, что так нельзя и говоришь почему нельзя, то эти люди, как дети, начинают орать и бегать, обижаться и плакать.

Ответы27878

8 10 мар, 13:46 1927622

>>27422
Курка, яйки, тунец

Кетаны, прошлый месяц скинул 7-8кг на локарбе
Сейчас уже неделю вес стоит
Кетоплатоний?
Кетогуру говорят что такое случается
Адаптация, вода, мышцы, хуе моё
Но дело втором что. Увеличил активность оставив те же самые калории
Ваши советы, мысли?

Ответы27630 27643 37947

9 10 мар, 14:46 1927630

>>27622
Не жрать на ночь.

Ответы28013

10 10 мар, 16:55 1927643

>>27622
Забей на весы, меряй размеры.

Ответы28013

11 10 мар, 23:31 1927781

>>27761 (Del)
Хуесос, когда уже твоя кошка сдохнет, 3 дня срешь, что кормить нечем.

12 10 мар, 23:38 1927789

>>27784 (Del)
Какой надежды? Если бы ты ради жизни кошки, то легче к любому соседу зайти и по человечески попросить.
Но очевидно, что ты не для кошки, а для личного использования.

13 10 мар, 23:46 1927798

>>27795 (Del)
Свои сказки про "знакомого" оставь при себе, пиздец, ща бы доказывать, что зажали 90 рублей на 3 дня, когда речь о жизни кошки, АГА БЛЯТЬ. СОСЕД НАВЕРНОЕ ПОДУМАЛ, ЧТО ТЫ СКРОЕШЬ С ЕГО 90 РУБЛЯМИ.

Моча спит, тебя бы забанить, попрашайка ебаная.

14 10 мар, 23:54 1927805

>>27761 (Del)
Я могу одолжить

15 11 мар, 13:19 1927878

>>27607
Кто тебя начал выгонять, тебя попросили ТОЛЬКО пояснить свой вброс. Буквально только это и больше нихуя. Но ожидаемо ты незамедлительно порвался и начал меня лично хуесосить за то что я прошу пояснить.
Дальше не читал.

7fcece89d7a83baa715e0a0cbc9a83337fa94ba2r1-1080-1027v2hq.jpg

28 Кб, 1024x973

16 11 мар, 14:51 1927889

Интересно, что будет с рыбой. Из-за разницы курса им выгоднее всё продать в японию/ес. И раньше было выгоднее, а теперь вдвойне. Пойду поем красной рыбки последний раз...

Ответы27895

17 11 мар, 16:07 1927895

>>27889
А нахуя в японию продавать то, что у них и так дохуя? И почему это дороже?

Ответы27918

18 11 мар, 16:15 1927899

>>27374

>Прошу оратора с веганоаргументами в этот тред иначе не перекатываться

Да-да, не посылал.

Я каждому человеку, который у меня что-либо спрашивал, ответил.

Ещё раз повторяю. Мне на тебя глубоко насрать. Вы просто, идиоты, думаете, что я сам веган, что хочу ваше яичное кето подорвать.

>Дальше не читал.

Как и исследование :)

Ответы27904

19 11 мар, 16:27 1927904

>>27899
Никто не будет бесплатно расковыривать твоё говно - заруби себе на носу. Я тоже могу прийти и сказать - вы все неправы, у меня в голове есть супержесткий аргумент почему - но я вам его предоставлю не иначе как вперемешку с шелухой, в которой вы будете час копаться - вот ты бы стал такого кадра всерьёз воспринимать? Если намерены о чем-то спорить - учитесь предоставлять информацию в нормальном виде, иначе не удивляйтесь, почему вас посылают нахуй.
Можешь купить у меня анализ этого кала, я потрачу время на разбор и на общение с тобой. Даже рубли приму, я сегодня добрый.

Ответы27911 27924

526 Кб, mp4,
1280x720, 0:02

20 11 мар, 16:42 1927911

>>27904

Ответы27924 27933

21 11 мар, 16:51 1927918

>>27895
Челибос, я не знаю дохуя ли у них, но большая часть нашей рыбы идет на экспорт из-за более платежеспособного спроса. И 100% рыбы премиального качества.

22 11 мар, 16:55 1927919

Бля, как же стремно если цены на мясо вырастут больше чем в 2 раза...

maloletnie-debili-eto-maloletnie-debili(videomega.ru).mp4

10,3 Мб, mp4,
1280x720, 3:00

23 11 мар, 17:11 1927924

>>27904
Так и не расковыривай, господи. Я просто хотел предупредить людей, которые заботятся о своем здоровье.

>Я тоже могу прийти и сказать - вы все неправы, у меня в голове есть супержесткий аргумент почему

Я ничего не придумывал. Ты споришь с исследованием, а не со мной

>но я вам его предоставлю не иначе как вперемешку с шелухой, в которой вы будете час копаться

Для тебя одно исследование открыть настолько трудно? А зачем тогда вообще начинать спор. Тебе нужно мнение из тик-тока или статья на кетозном сайте полудохлой тэпэшки?

>Если намерены о чем-то спорить - учитесь предоставлять информацию в нормальном виде, иначе не удивляйтесь, почему вас посылают нахуй.

В каком виде? Мне тебе презентацию сделать?

> Можешь купить у меня анализ этого кала, я потрачу время на разбор и на общение с тобой. Даже рубли приму, я сегодня добрый.

И это

>Забесплатно никто шерстить и разъёбывать очередной высер никто не будет. Под "бесплатно" имеется в виду без оплаты или с оплатой в рублях.

Ты даже исследование прочитать не способен. Я знаю, что кушать хочется, но здесь тебе, видимо, только ручки, да ножки помогут.

^{он же троллит, да?}

>>27911
видеорил

Ответы27925 28008

10,3 Мб, mp4,
1280x720, 3:00

24 11 мар, 17:12 1927925

>>27924

maloletnie-debili-eto-maloletnie-debili(videomega.ru)-1.webm

29,4 Мб, webm,
1280x720, 3:00

25 11 мар, 17:31 1927933

>>27911
Отклонилась, блин

26 11 мар, 21:38 1927975

Какой мазик меньший из зол? Я бы свой делал, но покупать блендер ради этого - такое.
Что хуже в составе? Крахмал или сахар?

Ответы27976 39169

27 11 мар, 21:52 1927976

>>27975
Я думаю, ложку мазика можно позволить.

28 11 мар, 22:13 1927980

Я так понимаю, что главная проблема домашнего мазика это обьем. Даже если взять одно яйцо, все равно получится минимум стакан на выходе, а хранить его неделю уже стрёмно.

Ответы27982

29 11 мар, 22:21 1927982

>>27980
Да и разве от сырых яиц не сдохнешь?

Ответы27983

30 11 мар, 22:28 1927983

>>27982
Почему, я когда был жирдяем, готовил тирамису частенько. Ну, какой-то минимальный риск есть, но вобщи считается, что на ферме есть ветеринарный контроль.

31 11 мар, 23:06 1927992

Ребятулечки.
Этот сахаразаменитель норм?
Или посоветуйте что-то в пределах 200р НА ОЗОНЕ

Ответы27993 27994

82 Кб, 265x494

32 11 мар, 23:09 1927993

>>27992
Отклеилось*

кето-дебил 33 11 мар, 23:22 1927994

>>27992
Не норм, лучше стевию купи. Я такой брал
https://www.ozon.ru/product/podslastitel-steviya-vitateka-tabletki-150sht-440926220/?asb=8lAywPcbavD%2BPY5F1bw77H60hihYGoYzGKKkB3T1aWuMuEu741EdbXbaYbTCHHJH&asb2=hMDY3ado927M32TuwAK9QNJaSpi_AJxMBd4K_jzN7Kp0XYZ22TkL1l42EVxSxtpEqX7u88L0FpmAEPhGhY_S0U8uwCT6QISWwlrk-JXOFUN3hMAB0ieMsFKWYxuzUoMV96htIQcPM52IbAOrGP4rkA&from=share_android&keywords=стевия&sh=EIjrEwAAAA

Ответы27997

34 11 мар, 23:37 1927997

>>27994
А что на счет и почему в нём белок
https://www.ozon.ru/product/novasweet-steviya-stolovyy-podslastitel-v-tabletkah-350-sht-140122677/?asb=h7jtqddEb6UGJOCM9yN6Ib8JY8r7WeHFvbkGFGw4u1g%3D&asb2=O82UJFngGVddXcgmBPCP2FLWclIUrzmvNSsIaYpB4b9KXX8rb2EZJBBl_Xkq8hdO&keywords=Подсластитель+Стевия&sh=JCQUXAAAAA#section-description--offset-140
Цена та же, но в 2 раза больше таблеток

Ответы27998

кето-дебил 35 11 мар, 23:44 1927998

>>27997
Наверное, даже лучше будет. Беру от этой фирмы стевию рассыпчатую. Белок из-за лейцина в составе. Не думаю, что тебе нужно его будет считать при бжу

36 12 мар, 00:27 1928008

>>27924
Твой пост попал под автоскрытие. Его точно стоит читать, учитывая тот факт, что ты юзнул слово из спам-листа малолетнего дебила, который итт обитает?

Ответы28042

37 12 мар, 01:03 1928013

>>27630
Я не ем после 18 и без перекусов обычно , ем 2 раза в день
Вчера вот не ел совсем потому что не было аппетита

Так понимаю.советов тут не получить
>>27643
Замеряю но там какие-то сантиметры жалкие
Нужно раз в месяц тогда

Ответы37947

38 12 мар, 08:49 1928042

>>28008
Не читай.

109 Кб, 1024x603

39 13 мар, 10:15 1928240

Кетаны, тут икры захотелось и решил купить баночку
В связи с чем вопрос появился
На что ее намазывать?
Модное онеяно на кусочки сливочного масла но боюсь вкус утеряется
У кого есть годный рецепт кето хлеба или кетоблинов
В интернете советуют миндальную.муку , яйца масло или кокосовую муку для кето лоафа

Ответы28256 28286 28296 28299 39172

40 13 мар, 11:03 1928256

>>28240
Вряд ли получится. Важен именно контраст солёной икры и сладкого батона, сама по себе икра просто солёная хуета, её никто ложками не ест.
Ну, небо не упадет на землю, если ты утром съешь ломтик булки. Что он весит, да грамм 30 и весит.
Можно минимизировать и сделать это углеводным загрузом перед тренькой.
Кето-хлеб это всегда яичница, потмоу что без глютена только яйца могут держать тесто. Это все не то.

41 13 мар, 12:33 1928286

>>28240
Я делаю тупо льняные лепешки.
100 грамм льняной муки, 150 воды, месим тесто, разрезаем на несколько штук и раскатываем в лепешки и просто на сковороде сушить минуты 2-3.
Но вкус специфический,

42 13 мар, 13:10 1928296

>>28240
Такая же проблема. Многие продукты требуют какую-либо базу для приятного потребления.
А про кето хлеб такое себе, потому что всё равно будет много углеводов, тесто будет разваливаться, а миндальные и кокосовые муки с псилмумом очень дорогие. Лучше от выпечки отказаться

Ответы28299 28303

43 13 мар, 13:15 1928299

>>28240
>>28296
Просто на сыр положите, блять.

Ответы28300

44 13 мар, 13:21 1928300

>>28299
Сыр не база. Это целый продукт со своим особенным вкусом. Он плохо сочетается со многими массами. Я маслом не очень вкусный, с колбасой тоже. Отдельно его употреблять очень вкусно

Ответы28307

45 13 мар, 13:39 1928303

>>28296
Нашел примерно такой рецепт
Выглядит довольно просто

Ингредиенты

Almond Flour 1 1/2 cup
Eggs
Butter
Baking Powder
Salt
Stevia (optional)
Cream of Tartar (optional)

46 13 мар, 14:10 1928307

>>28300

>Я маслом не очень вкусный, с колбасой тоже.

Что я, блядь, читаю?

Ответы28335

47 13 мар, 16:33 1928335

>>28307
С маслом. Не можешь сам опечатку в голове исправить?

Ответы28364

48 13 мар, 19:08 1928364

>>28335
Так и знал, что ты про опечатку скажешь. Спойлер - речь не о ней.

Ответы28365

49 13 мар, 19:21 1928365

>>28364
Ну так что тебе не нравится?

Ответы28369

50 13 мар, 19:36 1928369

>>28365
Мне-то всё нравится как раз. И колбаса с сыром, и масло с сыром.

Ответы28376

51 13 мар, 19:51 1928376

>>28369
А мне не вкусно!

16 Кб, 516x278

52 14 мар, 14:18 1928545

>>27334 (OP)
2 месяца на кето. -15кг. к июле в планах 75кг.

Ответы28551

53 14 мар, 15:25 1928551

>>28545
Что ел?
Физ. упражнение были?

Ответы28558

54 14 мар, 16:02 1928558

>>28551
физ упражнений практически не было. Ем 1 раз в день яичницу с беконом и сыром, сметану, салат, сельдь, арахисовую пасту.

Ответы28577

55 14 мар, 16:54 1928577

>>28558
Насколько вообще 24/0 эффективнее, чем 20/4?

Ответы28585

56 14 мар, 17:34 1928585

>>28577
24/0 это вообще не жрать. Про омад обычно пишут "23/1"

кетоеблан 57 14 мар, 17:43 1928586

Мне врач говорил, что будет гастрит и язвы, если один раз в день есть

Ответы28614

58 14 мар, 18:55 1928614

>>28586
Ешьте 6 раз в день.

Ответы28617

59 14 мар, 19:03 1928617

>>28614
Самая худшая идея.

Ответы28637

60 14 мар, 19:45 1928637

>>28617
Я знаю, зато совковый врач Вас похвалит.

61 16 мар, 16:44 1929026

>>29008 (Del)
перевел

Ответы29029

62 16 мар, 16:49 1929029

>>29008 (Del)
ПИДАРАСИНА, ОПЯТЬ ВЕРНУЛАСЬ.
>>29026
Если правда, то тебя наебали, у него ЗП 9, 13, теперь 20 и всегда кот дохнет

63 16 мар, 16:50 1929030

>>29008 (Del)
Если у тебя действительно есть кот или близкие, то я желаю им худшей смерти.

64 16 мар, 16:53 1929031

40 дней сидел на кето, без каких-либо проблем
Но тут начал режим сна съезжать и в итоге засыпал только к 4 утра.
Сегодня решил не спать, чтобы восстановить и Я АХУЕЛ, меня голод дикий напал, впервые такое, я жрать хочу просто пиздец, все таки СОН лучший помощник для похудения.

Ответы29033 29035

65 16 мар, 17:08 1929033

>>29031
У меня все откаты только из-за сна. Кило на 10, но все равно неприятна...

66 16 мар, 17:25 1929035

>>29031
А мне вообще помогает. Засыпаешь в 3 утра и после сна сразу можно кушать (ИГ)

Ответы29041

67 16 мар, 18:25 1929041

>>29035
Я после сна не хочу жрать, я ем спустя 4-5 часов.

68 16 мар, 18:52 1929045

Ребят, а кто на кето сидит более 3х месяце ?
Кето гуру говорят нужно слезать иногда и жрать угли чтобы организм не забыл как углеводы утилизировать и типо в целом полезно устраивать такие брейки

Ответы29151

69 16 мар, 19:14 1929050

В итоге не стал делать кетотзлеб а просто ем икру ложками без хлеба
И так вкусно
Даже чуть масла сливочного

70 16 мар, 20:02 1929061

После того как поел салата с маслом накатила какая-то непонятная тяжесть в районе поджелудочной железы, не боль но непритятно, ЧЗХ?

Ответы29062 29068

71 16 мар, 20:03 1929062

>>29061
неприятно

72 16 мар, 21:03 1929068

>>29061
Купи расторопшу, лучше экстракт в таблетках чтобы было около 100мг силимарина
Пей по 2-3 таблетки в день

Ответы29117

73 17 мар, 07:03 1929117

>>29068
А чем это поможет, если у меня поджелудочная болит?

Ответы29126

74 17 мар, 08:03 1929126

>>29117
А вы к доктору сходите и там помогут

75 17 мар, 12:52 1929151

>>29045
Я больше года.

>жрать угли чтобы организм не забыл как углеводы утилизироват

Я думаю это дело наживное, организм как-никак может ласты склеить если не догадается как угли переработать, так что вангую что вся нужна биомеханика лежит всегда готовая как та, что для вывода яда.

76 18 мар, 19:07 1929382

Какие овощи можно есть вообще без ограничений, вплоть до килограммов в день?

77 18 мар, 20:02 1929391

Месяц на кето, питание одно и тоже.
Но такое чувство, что я только вошел, т.к. 3 дня назад голова болел, говно стало твердым пиздец, сухость во рту, 6 часов сна хватает.

Это так долго мой организм переходил?

Ответы29420 29426

78 18 мар, 22:28 1929420

>>29391
Мб грязное кето, мб проблема с нутриентами, мб надо подождать

79 18 мар, 23:27 1929426

>>29391
Купи полоски
Поссы на них -проверь
Клетчатку жри
Много скрытых углей , нуднов римателтно считать все

Ответы29437

80 19 мар, 00:51 1929437

>>29426
Ничего не хочу проверять. Я худею и похуй.
Никаких скрытых углеводов.
Первые 2 недели я был на 35-40 углях, потом снизил до 21

Ответы29441

81 19 мар, 03:41 1929441

>>29437
Ну удачи
Я сам на кето 7 недель
Даже в маке иногда жру котлеты без булок
Грязно да
Сейчас 20-30гр углей в сутки

Только ебаный живот
Жгет жир прям на глазах , но кожа не успевает подтягиваться
И ещё энергия прёт
В зал хочу теперь

Будь тот день благословеным когда я вступил на путь кето
Диета избраных блядь
Ещё заметил что характер стал намного крепче и жестче

Ответы29444 29493

82 19 мар, 03:49 1929444

>>29441
Я тоже сдулся, вся одежда теперь висит, а это лишь начало

Ответы29493

83 19 мар, 11:52 1929493

>>29441

> И ещё энергия прёт

> В зал хочу теперь

Есть такое, я пошёл в итоге.
>>29444
Не прошло и года, как я потихоньку начал покупать новые штаны и т. п. пиздец как не люблю по магазинам шариться в поисках норм шмоток.

84 19 мар, 14:26 1929515

У меня два вопроса.

1) Как у вас дела обстоят со сном?
Я больше месяца на кето, и уже больше месяца не сплю нормально (как мне кажется). Постоянно просыпаюсь по ночам — либо сушняк, либо поссать, либо духота, либо просто лежу в полудреме, проваливаясь туда-обратно. Сразу скажу, что климатические условия в спальне не менялись, ложусь в одно и то же время, кофе пью только утром и тот растворимый. Пробовал на третий (последний) приём пищи закидываться десяткой-пятнашкой углей, как советуют на ютубе что-то там про триптофан и его синтез в мелатонин , пробовал нагружать себя физухой до упаду обычно не до упаду, пробовал интервальное, пробовал недосып, чтобы устать и отоспаться. Нихуя не помогает. Сплю 4-5 часов нормально, иногда меньше, потом я просыпаюсь и до будильника в полудреме как говно катаюсь по кровати. Хз че делать. Вроде не чувствую себя разбитым на утро, энергия есть, но мне кажется, что временами когнитивные функции снижаются, да и в целом плохой сон явно на пользу не идет организму.

2) Что у вас с алкоголем?
Я выпил один раз крепкого, меня быстро развезло, опьянел в два раза сильнее ожидаемого и похмелье было в три раза сильнее, чем хотелось бы, прям очень плохо было на следующий день. Это норма? Вроде как многие пишут, что толлер к этанолу на ноль сходит, но кто-то пишет, что пьют и похуй.

Делал тест Урикетом, полоски показывают весь диапазон оттенков от 4 до 16 г/моль. Не особо доверяю им. Но все нутриенты считаю, пропорция ~ 4/25/76 от нормы, дефицит создаю за счет жира, питание на 95% чистое.

Ответы29543 29559 29812

85 19 мар, 17:57 1929543

>>29515
Через пару недель пройдет
Адаптация
Не забывай электролиты пить , магний/калий, витамины Д3

Ответы29564

86 19 мар, 20:26 1929559

>>29515
Что ешь?

Ответы29564

87 19 мар, 21:10 1929564

>>29559

> питание на 95% чистое

Мясо, яйца, масла (кокосовое, сливочное, оливковое, какао), бекон, салаты, брокколи, огурцы, творог, миндальная мука, арахисовая паста, сыры. Без срывов, без передоза углями, без передоза белками, дефицит 10-15%. Нагрузки средние, без них то же самое.

>>29543
Адаптация больше месяца - это грустно. По электролитам должно быть норм, соли в достатке, калий с магнием тоже близки к норме. Может быть, действительно по витаминам проебался.

Просто, я даже в зарубежных интернетах не особо много инфы насчет бессонницы + кето нашел, потому начал сомневаться.

Ответы29587 29651

88 20 мар, 00:49 1929587

>>29564
Бессонница это норм
Но в смысле ты спишь 5+ часов
Значит хватает

Кетаны
Вопрос
Может ли кето поменять ваше восприятие к жизни?
Ну скажем вы стали более увереннее, или жестче
Кроме того что энергия прёт
Я заметил что уверенность в кето уровня Zzyz
Силы какие то пришли как у спайдермена
Или это мое личное?
Отпишитесь

Ответы29813

89 20 мар, 10:44 1929636

>>27334 (OP)
Нуб врывается в тред. Хочу примкнуть к вашей секте.
Собсно, есть ли смысл заниматься спортом на кето, чтобы качать мышцу? Или же на кето только худеют?
И вообще возможно ли заниматься спортом, будучи кетанутым?

Ответы29637 29641 29650

90 20 мар, 10:59 1929637

>>29636
Я когда перешел на кето, первое время уставал даже от ходьбы, что уж про зал говорить, потом, когда приноровился ходил в зал, но быстро уставал, вообще, читай шапку там все написано

Ответы29642

91 20 мар, 11:24 1929641

>>29636
https://www.reddit.com/r/ketogains/

92 20 мар, 11:25 1929642

>>29637
В шапке говна много. Не надо её читать

93 20 мар, 12:20 1929650

>>29636
Каким спортом? Профессиональным спортом нельзя. Бодибилдингом нельзя. Физкультурой можно.

94 20 мар, 12:22 1929651

>>29564
Палю универсальное лекарство от бессонницы - тупа встаешь каждый день в 6-7 утра.
Есть еще вариант утром поститься, а перед сном есть, тогда легче засыпать.

95 20 мар, 18:09 1929737

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28399015/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33743284/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705484/

Ну вот.
Вообще я для себя понял, что нужно трезво относится к исследованием. Не всегда люди могут учесть все данные, поэтому вывод может быть неправильным. Плюс постоянно новые исследования делают

мимо веганшиз

Ответы29738 29739

96 20 мар, 18:10 1929738

>>29682 (Del)
>>29737
Это тебе, если ято

97 20 мар, 18:10 1929739

>>29682 (Del)
>>29737
Это тебе, если что

98 20 мар, 18:15 1929741

>>29740 (Del)
Скинь ссылку то

26 Кб, 700x676

99 20 мар, 19:17 1929754

>>29682 (Del)
70 дней на кето. 112кг -> 95кг. С тестостероном все збс.

Ответы29965

100 20 мар, 20:19 1929783

>>29773 (Del)
Иди нахуй, хуйло, СДОХНИ ПИДАРАСИНА.
Я всю жизнь пытался худеть и нихуя, твои углеводы говнище ебаное, как только я сел на КЕТО я сразу начал видеть результат.
СЪЕБАЛ жрать гречу каждые 2 часа.

Ответы29839

101 20 мар, 20:54 1929796

>>29790 (Del)

>потом снова начнёшь жрать как обычно

ты скозал?

>тебя ещё больше разнесёт

проекции оставь при себе

Как же смешны углеводные наркоманы, которые прогоняют хуйню совковых врачей.

102 20 мар, 21:20 1929803

Тест-полоски показывают, что в моей моче больше 16, как это понять? Глюкозы, кстати, показывает, что 0. Это возможно или полоски пиздят?

Ответы29805 29840

103 20 мар, 21:27 1929805

>>29803
больше 16 кетонов
быстрофикс

104 20 мар, 21:34 1929812

>>29515

> 1) Как у вас дела обстоят со сном?

Уже давно всё норм. Да и было норм, бессонница нападала только на вторые сутки голодания, когда я ещё таким занимался сейчас не занимаюсь - слишком дохуя костей отовсюду торчать стало.

105 20 мар, 21:36 1929813

>>29587
Это не личное. Поначалу много у кого наблюдается. Потом привыкаешь, и нормализуется. Как раз охуенно тем, что не даёт дропнуть диету.

106 20 мар, 21:38 1929814

>>29773 (Del)

> Лучше худеть на низкожировой диете.

Которую невозможно соблюдать (доказано десятилетием попыток), а так она конечно прекрасна.

107 20 мар, 21:39 1929815

>>29790 (Del)

>Ты сейчас посидишь на кето, потом снова начнёшь жрать как обычно, и тебя ещё больше разнесёт

И как скоро я например начну? В феврале вон год отметил.

108 20 мар, 21:51 1929821

>>29820 (Del)
У меня нет усталось, заторможенности, тренироваться и не надо, сру нормально и пр.
А ЕЩЕ У МЕНЯ НЕ ГОЛОДА.

Ответы29839

109 20 мар, 21:55 1929825

>>29820 (Del)
Ну что же начнем, усталость человек чувствует не из-за кето диеты, а из-за диеты в принципе, то есть из-за недостатка калорий, вот тут и углеводные диеты проигрывают кето, ведь на кето ты всегда будешь чувствовать, что ты сыт и тебе не надо закидываться порцией гречки с куро-грудкой, чтобы потом опять хотеть есть.
Насчет заторможенности, да, она есть первое время, но только из-за нехватки электролитов и перестройки организма на новый источник энергии. Это решается тем, что ты начинаешь принимать витамины, а организм со временем перестроится и ты перестанешь тупить, а иногда ты начнешь даже мыслить лучше.
Проблемы со стулом, если ты не ешь достаточно зелени, а так стул как у всех.
Насчет тренировок. Да, особых успехов в зале не достигнуть, тем не менее можно заниматься, но на кето лучше кардио тренируется.
Покормил

Ответы29839

1 Мб, 1280x1010

110 20 мар, 22:44 1929837

>>29834 (Del)
Ты сейчас мне напоминаешь девушку-пуританку, которая пришла на пляж с плакатом "Вы последуете в Ад". Ты, как и она, веришь в свои идеи, пытаешься здесь кого-то разубедить, но пойми одну простую вещь - пока кето-диета работает, люди будут её придерживаться и ты ничего с этим не поделаешь, как бы ты не говорил, как эта диета вредна.

111 20 мар, 22:52 1929839

>>29783
Ты давно на кето?
Просто я два месяца вот почти и в жиротреде постил репорты
Вот думою что может какие то жираны решили последовать ..
>>29821
Нет голода но есть дефицит
Так или иначе организм худеет
>>29825
Насчёт кардио
Сердце выскакивает
Хз насколько безопасно

>>29834 (Del)
Ты васян какой-то
Мозг ест глюкозу, но ее он получает из жиров и протеинов
Мышцы он будет пускать в том случае если ты не используешь их
На кето нужны силовые
Белок вреден для почек?
Может ещё соль вредна?

Летом планирую выход с кето, на некоторое время

112 20 мар, 23:00 1929840

>>29803
Полоски могут показать сам факт что ты в кетозе
Через мочу выводиться излишки кетонов
Только монитор сможет показать сколько кетонов у тебя

113 20 мар, 23:20 1929842

>>29841 (Del)
Уровень гликогена в мышцах одинаков на кето и на высокоуглеводной диете
Были исследования

Короче сворачивай свой паноптикум и уходи отсюда
Кето не для всех
Ты можешь выбрать себе любую диету на свой вкус

Лично я вкатился чтобы пофиксить свою инсулинорезистентсность
В будущем смогу удержать свой вес
И вот я не мечтаю о тарелке каши, макарон или тортиках
Мне вполне достаточно жирного мяса, овощей, сливок, ягод и тому подобного о и даже если
Нет голода и есть энергия

Ответы29928

114 20 мар, 23:24 1929843

Не сижу на кето, просто интересно

Пару лет назад в вузе ходил на физру в тренажерный зал. И как-то надо было сдать мочу, и у меня там были кетотела или типа того.
Это я в кетоз тогда вошёл?

Ответы29894

115 20 мар, 23:38 1929848

>>29820 (Del)

> По мне так, она легче переносится, чем безуглеводка.

>По мне

Ну так блядь иди и переноси её, а от других отъебись, не?

Ответы29931

116 20 мар, 23:44 1929851

>>29834 (Del)

>И организм на низкоуглеводке делает глюкозу из белка

Чел, ну не неси хуйни.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Кетоновые_тела

>Во время голодания кетоновые тела являются одним из основных источников энергии для мозга.

>небольшое чувство голода

>небольшое

Спасибо, поржал.

Ответы29929

117 21 мар, 04:46 1929894

>>29843
Ну лишние кетотела и так с мочой выходят постоянно, а их выброс усиливается при аэробных нагрузках. Ну возможно у тебя гликогена не было достаточно, либо ты на голодный желудок занимался, поэтому организм начал осваивать жирок через окисление.

27 Кб, 781x106

118 21 мар, 12:31 1929928

>>29842
https://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/2017/02000/A_Case_for_and_Against_Ketogenic_Diets_in_Athletes.7.aspx

119 21 мар, 12:37 1929929

>>29851
Организм в любом случае будет делать глюкозу, потому что иначе наступит гипогликемическая кома.

Гипогликемическая кома — остро возникающее патологическое состояние, проявляющееся реакцией нервной системы в определённой последовательности (кора больших полушарий → мозжечок → подкорково-диэнцефальные структуры → жизненно важные центры продолговатого мозга), связанное с падением или резким перепадом уровня гликемии (концентрации углеводов в плазме крови).

Ответы29938 29940

120 21 мар, 12:44 1929931

>>29848
Просто неприятно смотреть как люди живут во лжи и вредят своему здоровью. Весь рунет засран этой кетодиетой. Заходишь на любой форум по ББ и пр., и там в темах про похудение пишут "урезай угли". У меня уже просто бомбит от этого.

Ответы29936 29941

115 Кб, 916x1038

121 21 мар, 13:03 1929936

>>29931

>Весь рунет засран людьми, которые похудели и довольные, а я ебучий 200кг жиран на углеводах терплю небольшой голод и нихуя

Посмотрите на наркомана, которого бомбит, что он не может без углей

122 21 мар, 13:08 1929938

>>29929
И? Это как-то отменяет, что

>Во время голодания кетоновые тела являются одним из основных источников энергии для мозга.

?
Ещё раз - не неси хуйни. Те микроколичества глюкозы, которые нужны для функционирования эритроцитов, некоторых клеток почек и т. п. - их вообще можно не учитывать. Они даже на безуглеводке в организм попадают, т.к. углеводы в продуктах есть, хотя бы и в микродозах.
Ты же пытаешься раздуть типа МОЗГУ НУЖНА ГЛЮКОЗА в количествах овердохуиллион, совковую тысячу раз опровергнутую хуйню. Не нужна глюкоза мозгу в таких количествах. Как и организму вообще. Так, крошки.

Ответы29942

123 21 мар, 13:12 1929940

>>29929
И нет, было исследование в пятидесятых, где голодающим кололи инсулин и смотрели на их состояние. Даже при очень низкой гликемии, порядка десятых долей миллимоля, ни один из испытуемых даже не вырубился, что немыслимо для обычной углеводобляди.
Гипогликемию может словить только неадаптированный к питанию кетонами моск.

124 21 мар, 13:16 1929941

>>29931
Ну видишь ли
Кето выбирают люди с ожирением и диабетом чтобы реверснуть проблемы с инсулином
Значит ли это что нужно будет всю жизнь сидеть на кето?
Не совсем
Когда люди возвращаются на обычную диету с кето то из организм вполне себе продолжает эффективно сжигать излишки жира
Конечно это не значит что ты сможешь обжиратсья тортиками и колой но обычные сложные углеводы не будут вызывать бешеных скачков инслуина
Кето это про лечение, выбраться из заколдованного круга инсулинорезистентсности

Да и не такой момент
Жиры и угли вместе нельзя мешать

Ответы29943

125 21 мар, 13:33 1929942

>>29938
Прочитай определение гипогликемической комы ещё раз.

Ответы29958

126 21 мар, 13:39 1929943

>>29941

>Кето выбирают люди с диабетом

Очень сомневаюсь в том, что только они. Пропаганда низкоуглеводки и кето просто дикая. А о низкожировой диете такое ощущение, что мало вообще кто знает. На всех форумах, у всех фитнес-блогеров и пр. "урезай угли", "урезай угли", "урезай угли", "инсулин", "инсулин", "инсулин".

Ответы29959

127 21 мар, 15:13 1929958

>>29942
Прочитай мой пост ещё раз. Принесешь пруфы своей правоты = ты прав, не принесешь = будем исходить из уже известного науке.

128 21 мар, 15:15 1929959

>>29943

>такое ощущение, что мало вообще кто знает

И ты хочешь именно тут о ней рассказать, я верно тебя понял? Хуёвое направление - тут-то как раз клуб тех, кто на ней обжигался и многие получше тебя с ней знакомы.

129 21 мар, 15:46 1929965

>>29754
хочу в пятницу тест homa-ir сделать.

130 21 мар, 19:43 1930051

Кетаны, в командировке по работе, проживатю в общаге где нет возможности готовить совсем и как следствие придется питаться доставками , или шавуху и Макдональдс
Вчера уже сожрал шавуху и чуть салата там
Единственная еда за сутки
То есть грязное кето на неделю

Можно ещё в магазинах покупать что-то кетошное
В связи с чем есть беспокойства пережрать плохого холестерина с трансжирами
Какие советы

Ответы30071 39175

131 21 мар, 21:55 1930071

>>30051
Забить хуй, не умрешь.

132 21 мар, 22:04 1930075

Насколько важно именно ночью спать? При похудение.
Я пиздец СОВА, я обожаю ночь, темноту, тишину.
Хочу до 5-6 утра сидеть и просыпаться в днём часа 2.

Ответы30077 30080

133 21 мар, 22:20 1930077

>>30075
Нет ,я запрещаю вам вести ночной образ жизни, ваша мать умрет, если вы не будете спать по ночам.

Ответы30079

134 21 мар, 22:22 1930079

>>30077
Конечно никто не ответит, хуесосы сидят и только кормить зеленых с "КЕТА ЕТА СМЕРТЬ" могут.
Если пытался иронизировать типо "кто тебе запрещает" - я читал про гормоны, мелатонины и т.д.

135 21 мар, 22:24 1930080

>>30075
важны циркадные ритмы, а не именно спать ночью
держи стабильный режим сна/бодрствования, спи нормальное время, повесь светонепроницаемые шторы и похуй в какое время ты спишь

Ответы30082

136 21 мар, 22:27 1930082

>>30080
У меня и так почти темнота всегда в комнате.
Я сплю нормально, но мне не нравится режим, когда просыпаешься утром. Ночью себя чувствую спокойнее, концентрация лучше, суеты вокруг нет.

137 22 мар, 00:42 1930092

Кстати, как у вас дела с алкоголем обстоят
Вам тоже много надо выпить чтобы почувствовать что-то?

138 22 мар, 02:42 1930110

тред не читал

какие там анализы надо сдавать перед изменением питания и перехода на кетодиету?

Ответы30127 30156

139 22 мар, 09:40 1930127

>>30110
!Анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
!Инсулин
!ТТГ
!Пролактин
!Анти-ТПО
!АЛТ
!АСТ
!ГГТ
!25-OH Витамин D (25-гидроксикальциферол)
!Креатинин
!Глюкоза
!СТГ гормон роста
!Свободный трийодтиронин (СТ3)
!С-реактивный белок
!Альдостерон
!Липидный спектр (ОХ, ЛПВП, ЛПНП, ТГ)
!Мочевая кислота
!Лептин (имеет смысл сдавать, если есть лишний касарик, вместе с С-реактивным белком укажет на лептинрезистентность, лечения от нее к слову нет, живи теперь с этим)
!Тестостерон
!Свободный кортизол в моче
!Гликированный гемоглобин (HbA1c)
!С-пептид

!Определение инсулинорезистентности

140 22 мар, 12:53 1930151

Zа наших!
Бей кетодоVена!

Ответы30153

130 Кб, 1906x798

141 22 мар, 12:58 1930153

>>30151

>Бей кетодоVена!

142 22 мар, 13:09 1930156

>>30110
Никакие, кето это естетственное питание человека. Разве что сделать для себя лично и потом сравнить через полгода.

181 Кб, 300x250

143 22 мар, 21:19 1930271

Купил 200 граммов сала копченного, заедаю его ветчиной из упаковки и рукколой, запиваю все рассолом огуречным и хрумкаю огурцы

Со стороны посмотреть на нас так мы кетошные больные ублюдки
Без хлебушка, без картошечки ..., без тортиков и пирожков
Я кстати никому никогда не говорил что на кето
Никто не знает
Зато они ублюдки быстро заметили как я похудел и постройнел за пару месяцев

Ответы30273 30279

144 22 мар, 21:25 1930273

>>30271
Конечно, ведь если расскажешь, то тебе начнут рассказывать, что надо траву жрать каждые 1.5 часа и в зал по 10 раз в неделю ходить!!!!!!!!!!!!!!!

Ответы30278

166 Кб, 800x578

145 22 мар, 21:28 1930275

Яйца - топ за свои деньги, но 1.5 месяца и я уже заебался их есть. А замены тупо нет, что цена была такая же(70р/десяток), но так же, чтобы этот десяток хватало на 3 дня.

Может эти яйца можно как-то по особому готовить?

146 22 мар, 21:31 1930278

>>30273
Впрочем меня ещё до сих пор мучает страх как так жрать столько жира..
Мое воображение рисует жуткие картины атеросклероза и жирной печени , несчастное сердце пытается выжить и все такое

Ответы30279

147 22 мар, 21:50 1930279

>>30271

>Я кстати никому никогда не говорил что на кето

>Никто не знает

>Зато они ублюдки быстро заметили как я похудел и постройнел за пару месяцев

Сейм, сейм. Помнится, в жиротреде тоже не говорил, просто постил результаты. Разумеется начали спрашивать и пришлось отвечать. А после этого, как это обычно бывает, нашелся долбоеб который попытался вывернуть ситуацию наизнанку типа никто не спрашивал, т.к. в жиротреде кето - это бывает больно. Хотя казалось бы жиротред про похудение, ну да хуй с ним, давно это было.
>>30278
Я недавно отравился капустой (ну судя по всему ей), да так, что в больничку заехал, а херурх такой - "ну ты крч это, жирное не жри" а я думаю как блядь я буду жирное не жрать если я ничего кроме жирного не жру. Анализы богатырские кстати были, никто так нихуя и не понял от чего такая хрень случилась, строили теории от аппендицита (который быстро исключили) до жесткой реакции иммунки на ковид у ранее переболевшего (что объясняло отрицательный тест на ковид).

Ответы30283

148 22 мар, 22:19 1930283

>>30279
В жиротреде я сам оттуда насколько ненавидят кетошных что даже сюда забегают со слюной в пасти

Я всего два месяца на кето но уже огреб результаты , причем насколько я подозреваю далеко идущие и на самом деле я сейчас фиксю свою инсулинорезистентсность
Есть и потеря веса и нет голода , но есть пустота конечно в желудке если не есть сутки, есть какие то минусы
Кстати заметил что по началу тяга к сладкому убиралась просто чистым жиром
Кусочек сливочного масла или немного масла напрочь убивает тягу к сладкому
Сейчас мысль о сладком просто нигелировалась насовсем
То есть вы понимаете на чем она строилась
Ебаные инсулиновые спайки

Кето это диета эльфов
А макарошки, хлебушек и сладкие тортики сами знаете для кого

149 23 мар, 17:21 1930389

Заметил на кето бывает некий подрыв энергии
Кажется что хочешь на стол запрыгнуть с места или вбежать по лестнице
Но так или иначе мышцы нетренированные и вряд ли хватит на кардио тренировки
Может короткие силовые лучше будут

Отпишите кто на кето занимается чем-то

Алсо интересно что организм стал отсекать от переедания

150 23 мар, 21:53 1930436

Обязательно ли придерживаться всяких меню на кето?

Ответы30438 30441

151 23 мар, 22:12 1930438

>>30436
Каких меню? Будешь мешать жир с углями - наберешь вес.

Ответы30440

152 23 мар, 22:18 1930440

>>30438
Ну вот если загуглить кето диету там всякие меню на 5 дней с подробностями, что есть на завтрак, обед и ужин
Это обязательно? Я просто даже завтракать не привык

Ответы30445 30446

153 23 мар, 22:21 1930441

>>30436
Да!

154 23 мар, 22:40 1930445

>>30440
Нет
Можешь есть один раз в день
Так многие кетошные делают

155 23 мар, 22:44 1930446

>>30440
Садись на интервальное голодание 24/0

156 24 мар, 02:11 1930473

Проснулся ночью и выпил литр воды
Две бутылки по 0.5 одну за другой
И таблетку электролитов
И днём же пью.постоянно воду
Как в песок

Ответы30486 30552

157 24 мар, 05:09 1930486

>>30473
Такая жажда - один из симптомов сахарного диабета. Между прочим, болезнь довольно быстро приводит к смерти, если ничего не предпринимать

Ответы30518

158 24 мар, 13:14 1930518

>>30486
Есть такое .но на кето не бывает диабета
А жажда от сала и котлет

Ответы30549

159 24 мар, 14:20 1930529

>>27334 (OP)

посоветуйте что можно такого сожрать на 40-50 граммов углеводов с высоким ГИ перед тренировкой, хочу попробовать вкатиться в keto-gain

мимо на кето 8 месяцев

Ответы30548 30550

160 24 мар, 16:17 1930548

>>30529
Банка колы 0.33 - как раз 40г сахара

161 24 мар, 16:18 1930549

>>30518

>> но на кето не бывает диабета

Это почему? Диабет от проблем с поджелудочной, а не от кето.

Ответы30550 30624

162 24 мар, 16:25 1930550

>>30549
Кето для диабетиков и придумано
И эпилептиков
Но сахар у меня в норме был
Онли инсулинорезистентсность
На кето реверсят диабет если ты не в курсе

>>30529
Может специальные гейнеры
Но в принципе и яблока хватит
Кажется в одном банане где то 30гр сахара

163 24 мар, 16:28 1930552

>>30473
Челибос, жажда потому, что у тебя нет гликогена и вода проходит насквозь. Надо кушанькать больше соли, а во-вторых, ну выпей стакан воды, не в Душанбе живешь.

Ответы30556

164 24 мар, 16:45 1930556

>>30552
Типа прям ложку соли бахнуть в стакан воды?
Воду пью
Вчера выпил 3 литра
6 бутылок по 0.5

Ответы30557 30566

165 24 мар, 16:59 1930557

>>30556

>> Типа прям ложку соли бахнуть в стакан воды?

Три. Три столовые ложки соли на стакан воды

Ответы30564

166 24 мар, 17:26 1930564

>>30557
Может сразу кило?
Деб

Ответы30570

22 Кб, 425x506

167 24 мар, 17:28 1930566

>>30556

Если денюжка есть - покупай изотоник без углей. Покрывает бОльшуя часть потребностей.

168 24 мар, 17:54 1930570

>>30564

>> Может сразу кило?

Дебам можно все. Кто же вам запрещает?

169 24 мар, 21:10 1930624

>>30549
Тому шо у тебя не может быть проблем с метаболизмом углеводов (читай - диабет), если ты не ешь углеводы

Ответы30630

170 24 мар, 21:37 1930630

>>30624
Любопытно.
Я тут подумал, и у меня возникло два вопроса:
1. Если сидящий на кето-диете померяет уровень сахара в крови, у него будет 0? А почему он тогда не умирает от гипогликемии?
2. А если сахара в крови у сидяшего на кето-диете не 0, то почему у него не может быть диабета? Диабет - это нарушение поддержания уровня в крови, если сахар в крови есть, то возможен и диабет. Логично?

Ответы30640 30722

171 24 мар, 22:03 1930640

>>30630
Челибос, глюкоза жизненно важна для организма, поэтому он делает её сам в печени, не доверяя этот процесс даже носителю сознания. У человека на кето глюкоза в крови всегда есть.
Диабет это результат инсулинорезистентности, которая в свою очередь результат злоупотреблением углеводами.

Ответы30644

172 24 мар, 22:20 1930644

>>30640

>> У человека на кето глюкоза в крови всегда есть.

Значит, может быть и диабет

Ответы30646 30660

173 24 мар, 22:36 1930646

>>30644
Откуда это "значит"? Читай матчасть.

174 24 мар, 23:55 1930660

>>30644
Почитай внимательно причины диабет а
Это гормоналка по большей части сбоит
Кортизол>инсулин
Есть преддиабетное состояние когда на границе
Вот оттуда кето помогает реверснуться

Ответы30683

175 25 мар, 01:52 1930683

>>30660
А почему она не может сбоить и при кето диете?

Ответы30685

176 25 мар, 02:18 1930685

>>30683
Из жира в печени делаются кетоны
Ими питаются мускулы, мозг и весь организм
Они уменьшают оксидативный стресс и общие воспаление, это база для диабета
Напрямую уменьшают HbA1c в крови
Фиксят инсулинорезистентсность HOMA-IR
Уменьшают воспаления CRP

Диабет это в общем то высокий сахар в крови, инсулинорезистентсность и воспаления
Чтобы было понятно

Если у тебя преддиабетное состояние или инсулинорезистентсность то даже полезные цельнозерновые злаки , фрукты и некоторые оовщи будут спайкать твой инслуин повышая общий уровень сахара в крови
Даже клетчатка нерастворимая будет тебе вредна , мешая углям усваиваться
Высокий сахар не даёт сжигать жир, то есть липидный обмен

Жир не может быть эффективно превращен в глюкозу в отличии от углей
Жиру не нужен инслуин чтобы попасть в клетки организма
Как только ты войдёшь в кетоз ограгнищм адаптируется сжигать жир для получении энергия и в т.ч превращения жира в глюкозу для кормления твоего тупого мозга
Но там его нужно немного
Только мозг и сетчатка глаза питается глюкозой
Весь остально организм спокойно жрёт жир и протеины, довольно урчит
Плбк к тому же организм начинает сжигать твои запасы жира если ему не хватает того что ты ешь
И делает он это намного эффективнее чем если бы ты жрал угли
Адаптация займет недели 3 или иногда чуть больше

Угли не нужны организму
Он без них спокойно живёт
А вот без жиров и белков ...ну сам попробуй драть онли угли и увидишь результаты
Выпадение волос, шелушение кожи и т.д

Опасны ли жиры в т.ч насыщенные?
Если не ешь углеводы то жиры , кроме транс жиров, даже насыщенные вполне себе безопасны

Подходит ли это диета для всех?
Ответ однозначно что нет
Перед такой диетой необходимо сдать анализы и получить консультацию врача а так же наблюдение специалистов
138

176 25 мар, 02:18 1930685

Показать весь текст

Ответы30686

526 Кб, mp4,
1280x720, 0:02

177 25 мар, 02:30 1930686

>>30685

178 25 мар, 09:27 1930722

>>30630

> у него будет 0

Нет, чуть-чуть всё равно будет. Клаткам по типу эритроцитов и тому подобному говну нужна глюкоза, т.к. они слишком просто устроены и не имеют органелл, необходимых для принятия кетонов или иных жирных кислот.

>почему у него не может быть диабета

Потому что ты душный гомосексуалист. Диабет-то технически может быть, если он аутоимунной природы, но поддерживать себя в рабочем состоянии будет несравненно проще. Читай - выкидываем короткий инсулин на помойку - это для тортоблядей, колем только длинный, наслаждаемся тем как он ровненько высвобождается без привычных качелей. Но не забываем, т.к. если дропнуть инс вообще, со временем сахар будет накапливаться, может не за день-два, но будет. До изобретения технологии выделения инсулина сд1 иначе и не лечили, кроме как полным дропом углеводов, и как-то люди в таком режиме по 7-8 месяцев даже проживали.

179 25 мар, 14:27 1930801

Вчера заметил что перестал потеть почти и главное пот перестал пахнуть
То есть я вчера спецом не использовал ролик дезика и сегодня утром занюхнул подмышку
Сухо и без запаха после суток
Возможно как то связано с инсулином
Душ каждый день и сейчас и тогда

Ответы30812 30985

180 25 мар, 15:34 1930812

>>30801
Запах пота во многом зависит о еды. Пряности, то-сё.

Ответы30823

181 25 мар, 16:35 1930823

>>30812
На кето я стал все солить, перчить и полюбил острое, соленое, пряное
Жру куркуму ложками, кайенский перец ...
Раньше терпеть не мог приправы

Ответы30824

50 Кб, 680x530

182 25 мар, 16:39 1930824

>>30823
С еще возрастом вкусы меняются. Помню в детстве проигрывал с бати, когда он сыпал пригоршню приправ. Думал, старый дурак, зачем ты портишь хорошую еду. А теперь у самого тумбочка пряностей...

Ответы30826

183 25 мар, 16:53 1930826

>>30824
Возможно
Но почему пот перестал пахнуть
По сути это же бактерии
Значит им нечем питаться там
Алсо стало тянуть на еблю, с утра мысли уже стоячие
Раньше утром не мог проснуться, лежал с закрытыми глазами, потом с открытыми, часами так мог
А теперь утром открыл глаза и словно не спал
Можно сальто сделать и выпрыгнуть с постели
Хочется двигаться
Почему все говорят что углеводы дают энергию когда совсем наоборот получается

Ответы30833

184 25 мар, 17:13 1930833

>>30826

>Почему все говорят что углеводы дают энергию когда совсем наоборот получается

Они-то дают, чисто биохимически, но на кето, особенно поначалу, организм "думает", что он голодает, и это выражается в изменении некоторых показателей, в частности того же адреналина, повышение среднего уровня которого на кето и при голодании доказано экспериментально.

Ответы30849

185 25 мар, 17:51 1930849

>>30833
Аутофагия полезна по всем параметрам
Короткая

Но чтобы в кетозе начать сжигать свои жиры нужно адаптация 3-6 недель
То есть по сутии не имеет смысла заходить в кето на короткие дистанции
Хорошие новости что если организм начнет сжигать свой жир он даже после выхода из кето будет это делать
При некоторых условиях

Ответы31002

186 26 мар, 09:16 1930985

>>30801
У меня все наоборот, подмышки стали вонять каким-то едким запахом и потею при любой физической нагрузке, еще постоянный сушняк с утра

Ответы30992

187 26 мар, 10:09 1930992

>>30985
Как долго на кето?

Ответы30993

188 26 мар, 10:14 1930993

>>30992
Недолго, месяц где-то

Ответы31019

189 26 мар, 11:58 1931002

>>30849

> Но чтобы в кетозе начать сжигать свои жиры нужно адаптация 3-6 недель

Чтобы начать ими эффективно пользоваться.
Сжигаться-то они сжигаются сразу, но без адаптации всё это вылетает в ацетон в моче и поте. Но с другой стороны и прогресс потери веса без адаптации лихой (ну а хуле - всё в выхлопную трубу уходит), другой вопрос что самочувствие может быть так себе.

Ответы31019

190 26 мар, 13:37 1931019

>>30993
Возможно адаптация пока ещё происходит
>>31002
У меня не ахти какой сброс веса произошел, грубо говоря кило в неделю но мне хочется верить что это именно жир уходит
Два месяца в кето и возьму ещё третий
Мне кажется это пофиксит мою инсулинорезистентсность
Это не значит что после выхода из кето я начну жрать тортики с колой но сложные углеводы хотелось бы
Ещё было повышенное давление до кето , это тоже нужно проверить

Ответы31023

191 26 мар, 13:47 1931023

>>31019
как долго она вообще происходит? я уже месяц на кето...

Ответы31067

192 26 мар, 17:33 1931067

>>31023
3-6 недель
Но и ты можешь жрать скрытые углеводы
Ссы на полоски

Тебе зачем кето, ты с жирача похудачер?

Ответы31076

193 26 мар, 18:06 1931076

>>31067
да полоски говорят, что на кето, правда они совсем темно-фиолетовые, видимо, организм только учиться на кетонах жить.
Кето мне, чтобы жир согнать без нервотрепки себе нервов

Ответы31104

194 26 мар, 19:23 1931104

>>31076
Избытки кетонов через мочу может выводить

Ну и как тебе кето, нравится?

Ответы31106

195 26 мар, 19:31 1931106

>>31104
Как как, все жду того чувства легкости, но пока только получил бессонницу, усталость и головные боли, давно бы бросил, но уже есть то самое чувство сытости, а запоры и судороги прошли, как начал минералку пить и капустой заедать жареное мясо

Ответы31108

196 26 мар, 19:38 1931108

>>31106
Усталость странно
Через неделю-должно уйти обычно
Льняную муку жуй, воду пей
Надеюсь ты пьешь витамини добавки?
На кето нужен магний, Д3, калий, хром , электролиты
Овощи не забывай
Бессонница да, есть такое..
Но это говорит о дефиците скорее

Ответы31115 31197

197 26 мар, 19:53 1931115

>>31108
зато встал сегодня на весы и они показали, что я уже 96 кг вешу, а в начале месяца я весил 102, рост - 187. понимаю, что вода ушла, но надеюсь, что на кето жир также будет быстро уходить

198 26 мар, 21:18 1931197

>>31108
Привет, анонсы. У кого есть подагра на кето? Говорят, есть пипецкий риск подагры на кето.
И ещё: это правда что кето - естественный рацион для гомо сапиенсов? Типа жрать жирное мясо и травку всю жизнь - это норм, а углеводы практически не нужны. Это не песдежь?

Ответы31219

199 26 мар, 22:04 1931219

>>31197

>Говорят, есть пипецкий риск подагры на кето.

На этот счёт противоречивые данные. Некоторые люди уже с подагрой испытывают облегчение. Логично - кето снижает воспаление. Так что ещё неизвестно, что вреднее - кето с его риском повышения мочевой кислоты или углеблядство, провоцирующее воспаление.
В теории если почкам пизда, то есть риск подагры. Узнать, пизда ли почкам, помогут соответствующие анализы и исследования.

>И ещё: это правда что кето - естественный рацион для гомо сапиенсов?

Естественный - это относительное понятие, и оно практически никогда ни для чего хорошего в дискуссиях не используется. Возможно лучше забить хуй на "естественность" и смотреть по результатам. Если будет условная таблетка с наноботами, которая исцеляла бы человека, то лично мне трижды похуй была бы её неестественность.
А ещё мы аппендициты вырезаем - дохуя естественно? С точки зрения естественности раз слепую кишку придумала природа, значит первая должна быть, и похуй что она у данного конкретного человека с глистами и прогнивает уже нахуй, вырезать - противоестественно.

Ответы31243

200 27 мар, 00:05 1931243

>>31219
Спасибо за ответ. Тоже несколько раз слышал о подагре на кето, тоже данные противоречивые:то кето провоцирует подагру, то лечит. Х.з короче. Не хочется ее получить.
Про естественность питания я имел ввиду типа как кошку можно кормить целыми мышами, а можно - ебучими сухариками, состоящими из смеси злаков и размолотых бычьих срак. В первом случае кошка будет куда здоровее, чем во втором. Вот и с человеком, типа наша тру-пища - это рил мясо+жир+клетчатка? Хотя вопрос скорее риторический. Все сладкие фрукты созданы относительно недавно селекцией, в природе сладких фруктов крайне мало, до того чтобы есть злаки - это ещё додуматься надо, они не растут полями в природе, как я понимаю; итого наши предки не могли по сути есть ничего, кроме мяса убитых животных и небольшого количества более-менее съедобной травы, ну и ягоды по сезону.

Ответы31252 31304 31332

201 27 мар, 00:14 1931252

>>31243
Тогда тебе не кето а палео нужно
Как древние люди питались
Кстати, по сколько они там жили тогда?

Кето узкоспециализированная диета навроде скальпеля
Нужна для тех у кого сахар и инсулин с гормонами пошли вразнос, вызывая общее воспаления, неспособность утилизировать углеводы и т.п.
Ее обычно под присмотром врачей в клиниках проводят, с анализами и соблюдением меню
Я вот три месяца видосики смотрел всяких Фангов, делауэров и даже берегов попутно читая много медицинской литературы
И решил рискнуть

Ответы31259

202 27 мар, 00:19 1931255

Ну и конечно не могу не добавить: на кето можно жить всю жизнь?

Ответы31261

203 27 мар, 00:24 1931259

>>31252
То что они там мало жили, ну дык медицины не было, знаний не было о том, как жрачку обеззараживать. Пожрал полусырого мяса кабана какого-нибудь, и словил личинок в мозг, и умер. А так , если все эти факторы отмести, вполне годный рацион. Наверное.

Ответы31261

204 27 мар, 00:51 1931261

>>31255
Можешь входить и выходить из кето как многие делают

>>31259
С мясом тогда напряжёнка была
До того как стали фармить
Кабанчика нужно было загнать, поймать и все такое
Многое зависело от охоты и самые лучшие охотники питались лучше всех, им доставались самые жирные куски мяса, ведь от них зависело будут ли жраать остальные

А хилые угленаркоманы жрали по углам свои сладкие корешки, ягодки отчего болели и хирели

Ответы31315

205 27 мар, 08:19 1931285

Че за шизы в треде?

206 27 мар, 11:37 1931304

>>31243

> В первом случае кошка будет куда здоровее

Ну это пока она не отравится нахуй

Ответы31307

207 27 мар, 11:47 1931307

>>31304
Что за пессимизм. Если предположить что мыши будут чистыми, то тушка с шерстью, кишками и костями для кошки - куда более годная еда, чем сухой фабричный корм. Вот и тут получается, современные люди вместо мясо-жира налегают на "сухие корма", состоящие из углеводов, и получают кучу проблем. Так выходит?

Ответы31329

208 27 мар, 11:58 1931315

>>31261
Про вход-выход из кето, это же плавно надо делать, иначе можно сердечно-сосудистую угробить?
Ну и придется с жира на угли переходить, это значит что углей надо будет жрать много, а я этого не хотел бы. По крайней мере, сейчас мне кажется что низкоуглеводка пижже для здоровья, чем высокоуглеводка. Надеюсь, я не ошибся.
Про охотников: ну раньше дичи было море, в той же Северной Америке бизоны водились миллионами тонн. Индейцы только за счёт них и жили, пока понаехи всех бизонов не истребили. А ещё раньше была всякая гигантская фауна типа мамонтов и ленивцев размером со слона. Я просто уверен, что наши предки массово их жрали, в итоге всех таких зверей и схавали.То, что лучшие охотники брали самые жирные кето-кусочки, ну это что пудово, везде иерархия есть, в любом социуме, хоть у животных, хоть у людей.

Ответы31331 31333

209 27 мар, 12:04 1931316

Доктор Берг рекомендует жир верблюда, говорит ваще топчик. Жаль у нас его нет.
Свиным салом 24/7 нельзя же питаться? А то вроде довольно дешёвый источник жиров.

210 27 мар, 12:39 1931329

>>31307
У меня просто травились коты, это реализм.

>Если предположить что мыши будут чистыми

Еще я не ебся, разводя чистых мышей в клетках для кота. Проще кота выкинуть.

>Так выходит?

Это софизм. Надо тестировать и смотреть на результаты, а не ПРЕДПОЛАГАТЬ и НУ ЭТО ЖЕ ВЫГЛЯДИТ ЛОГИЧНЫМ.

Ответы31339 31340

211 27 мар, 12:45 1931331

>>31315

>лучшие охотники брали самые жирные кето-кусочки

В изобилии речь особо не идет о лучших/худших, у инуитов речь вообще идет о том, чтобы постные куски мяса (на которые кочки и иже с ними так яростно дрочат) выкидывать собакам, которые лучше справляются с ними, чем люди.

Ответы31333

212 27 мар, 12:53 1931332

>>31243
Алё, котам специально подмешивают в еду злаки и овощи, тк они едят мышей с полными желудками. Чистое мясо = камни в почках для кота.

Ответы31335 31344

213 27 мар, 12:57 1931333

>>31315
Да ничего не угробишь
Единственное не мешай угли вместе с жирами при выходе из кето и налегай на протеины , и сложные углеводы

Берг иногда что сморозит то хоть падай

Свиное сало ок, но лучше конечно баранье
>>31331
Ну мне всегда нравилось мясо с жиром

На кето лицо схуднуло и плечи с шеей, а вот живот остался
Конечно он тоже уходит, но там сантиметры какие-то, и пусть он под одеждой не заметен особо но он сука портит все

Ответы31334

214 27 мар, 12:59 1931334

>>31333
Ваще похуй на живот, больше всего бесят сиськи, просто стыд ебаный.

Ответы31338

215 27 мар, 12:59 1931335

>>31332
Алё, ты процентное соотношение белков к углеводам в популярных кормах смотрел? Оно выглядит не как мышь с полным желудком (замечу, что у мыши в желудке есть и ферменты для расщепления его содержимого, чего в кормах не наблюдается), а скорее как плотоядный мутантный колосок пшеницы, который сожрал мышь.

216 27 мар, 13:43 1931338

>>31334
Да сиськи подтянулись ,все что выше живота сука, в норме
На ляжки похуй так как там мышцы мощные так или иначе сожрут жир потихоньку
А вот ебанный живот
Я вот сейчас думаю может недостаточно белка жру и кето мышцы пожрало?

217 27 мар, 13:52 1931339

>>31329
Я сочувствую тебе, но ты в данном случае стебешься что ли? Я не призываю именно тебя выращивать мышей для кота, я лишь говорю что чистые мыши полезнее вискаса.
А травануться можно чем угодно, если оно было отравлено. Сами мыши тут ни при чем.

Ответы31342

218 27 мар, 13:53 1931340

219 27 мар, 13:58 1931342

>>31339
А толку от полезных чистых мышей, если их не существует?
Ну как бы допустим, что да, а что дальше?

Ответы31345

220 27 мар, 14:01 1931344

>>31332
Ну так я же не отрицал важность растительной пищи, я так и сказал "мясо, жир и травы". А котам муку подмешивают для снижения себестоимости. Если бы производителя волновало именно здоровье, он бы производил мышей с полными пиздатой едой желудками, и в вакуумной упаковке. Для змей например так и делают, особенно за рубежом, т.к. змея сухарики есть не будет.

Ответы31348

221 27 мар, 14:08 1931345

>>31342
Речь была о том, что чистая мышь > сухарей.
Это была параллель с кето, типа "мясо+жир+клетчатка">высокоуглеводки.
В данном случае нас интересуют не мыши, а то, насколько они более правильны для здорового питания кошки. Точно так же как кето более правильно для человека, чем высокоуглеводка. Вот в этом был мой вопрос.

Ответы31348

222 27 мар, 14:31 1931346

Кетаны, а на кето может тестостерон повысится?
Просто я уже по несколько раз в день передергиваю, с утра уже стояк, а раньше мог неделю не притрагиваться и вообще похуй было
В теории кето фиксит же гормоналку, инсулин?
Началось это пару недель назад , а на кето я уже два месяца
То есть адаптация должна наступить

Энергия есть , но сон слишком нерегулярный стал , хотя это может быть и дефицит

223 27 мар, 15:01 1931348

>>31344
>>31345
Доверять только экспериментальным данным и ничему больше.

224 27 мар, 15:40 1931359

На кето появился жор, но очень странный, я вроде ем, а не чувствую удовлетворения чувства сытости, просто потому что я и так был сыт, но есть что-то хочется

Ответы31389

225 27 мар, 17:22 1931381

Сап. Есть ли в магазине не очень дорогие и в то же время безуглеводные/низкоуглеводные майонезы? У меня сейчас какой то, на пачке написано 4г,можно ли его есть? Или лучше сделать домашний? Если только домашний посоветуйте йоба рецепт недорогой, ну там без оливкового масла/масла авокадо

226 27 мар, 17:55 1931389

>>31359

>На кето плявлился жор

>Но сытый

Соль/ Электролиты минералы

Голод и нехватка соли/электролитов проявляется одинаково
На кето чувство голода особое, притупленное , не больно быть острое

227 27 мар, 20:48 1931441

сап, посоветуйте хороший аналог оливковому маслу, становиться невозможным его покупать.

Ответы31448

228 27 мар, 21:09 1931448

>>31441
Аналоги ещё дороже
Вроде льняное ещё можно но не уверен

Ответы31449

229 27 мар, 21:23 1931449

>>31448
ну мне главное было что бы его пить можно было, для хорошего высера так сказать. На масле я почти никогда ниче не жарю

Ответы31450

230 27 мар, 21:26 1931450

>>31449
Для этого клетчатка же есть
И вода
Но оливковое там нужно пару ложек столовых в день же
Не дорого получается

Ответы31532

231 28 мар, 09:37 1931532

>>31450
мне кажется просто, что скоро оливковое масло будет стоить как однушка на окраине москвы

232 28 мар, 10:15 1931540

Масло авокадо норм?

Ответы31575

233 28 мар, 12:11 1931575

>>31540
Холодный отжим да
Но стоит в разы дороже оливкового

Ответы31577

234 28 мар, 12:18 1931577

>>31575
на озоне 800р за 500мл, вроде не сильно дороже оливкового

235 28 мар, 15:55 1931633

ну крч льняное масло заебись да что бы жарить на нем получается? не только что бы пить его?

60 Кб, 600x600

236 29 мар, 10:16 1931837

Оказывается, что на хард-кето сидеть гораздо проще, чем изъебывайся с орехами, кисломолочкой и овощами всякими.

Тупо мясо, яйца, листья салата и вода

Ответы31856 31871 31877

237 29 мар, 11:05 1931856

>>31837
Сейм, просто водой напиваюсь с яйцами. Думаю правда сегодня бекон купить, полакомиться)

238 29 мар, 12:35 1931871

>>31837
От яиц заебываешься.

239 29 мар, 13:29 1931877

>>31837
У меня для тебя плохие новости.

твой анус

Ответы31880 32569

113 Кб, 400x300

240 29 мар, 13:37 1931880

>>31877

>листья салата

241 29 мар, 15:10 1931898

Хотел капусты заквасить, а она по 107 в Ленте. Ха-ха, блядь, спасибо, мистер Пынец.

Ответы31902 32321

242 29 мар, 15:14 1931900

Сукааа,пытаюсь сдержаться чтоб не захавать сахарные палочки
Я держусь еле-еле...

Ответы31903

243 29 мар, 15:20 1931902

>>31898
Пиздец, да. Я год назад за 34 рубля брал 1.5кг

244 29 мар, 15:20 1931903

>>31900
Чел, купи пепси/колу без сахара и успокойся.

Ответы31905

245 29 мар, 15:25 1931905

>>31903
Там же сахарозаменитель убогий,он еще хуже

Ответы31906 31926 31929

246 29 мар, 15:27 1931906

>>31905
Ну ебани тогда обычного сахара и вылетай нахуй с кето, убогий блять.

Ответы31910

247 29 мар, 15:43 1931910

>>31906
Иди нах,я заплакал

Ответы31914

248 29 мар, 15:53 1931914

>>31910
Ты пуська. Худеть надо в комфорт. Это единственное правило.
Ты будешь возвращаться к мыслям о сахарной палочке.
Если не хочешь пепсиколузеро, то купи стевию.

249 29 мар, 16:30 1931926

>>31905
Сливки жирные купи и взбей их масла добавь, экстракт ванили или что ты любишь там, какао, стевию засунь в морозилку и ешь когда накатит желание

У меня тяга к сладкому была только первые недели на кето, ел ягоды
Сейчас нет даже желания, а вот на солененькре тянет постоянно
Иногда покупаю сушенное мясо или рыбку в пакетике

Кто-то занимается на кето чем-то?

Ответы32571

250 29 мар, 16:44 1931929

>>31905
Чем он хуже?

Ответы31934 31951

251 29 мар, 16:53 1931934

>>31929
Почему то у всех бытует мнение что сахарозаменители вреднее чем сахар
И ведь главное все ,сука, вокруг об этом твердят, я даже просто молчу уже
Наверное такие слухи запускает проплаченная сахарная мафия
То есть выпить банку колы где 6 ложек сахара по их мнению полезнее чем пить колу зеро где 0 ложек сахара а эффект сладости даже выше
С ужасом вспоминаю как бодяжил вискарь обычной колой на пьянках, это же какой подарок был для печени или вот ягермайстер с редбуллом

Ответы31951

23 Кб, 605x360

252 29 мар, 18:05 1931951

>>31929
>>31934
Дело не в том, что бытует мнение, а в том, что от заменителей сахара инсулин тоже поднимается. Причем от некоторых даже сильнее, чем от сахара.

Если ты калориедаун, который почему-то сидит на кето, то конечно похуй.

Но для инсулиногоспод это серьезный повод напрячься и употреблять заменители только вместе с основными приёмами пищи, но никак не в перерывах.

Ответы31980 32069 32573

253 29 мар, 19:07 1931980

>>31951
дай ссылку на эту хуйню

Ответы31983

254 29 мар, 19:12 1931983

>>31980
https://lmgtfy.app/?q=how+sweeteners+affect+blood+insulin

255 29 мар, 21:03 1932069

>>31951

Короче по факту выходит что каким то образом заменители могу поменять микробиому кишечника и это вызовет инсулинорезистентсность клеток
Но нужно жрать каждый день и по многу
Одна банка раз в неделю погоды не сделает

Вот на этих хлипких утверждениях многие думают что сахар полезнее

Sugar substitutes don't affect your blood sugar level. In fact, most artificial sweeteners are considered "free foods." Free foods contain less than 20 calories and 5 grams or less of carbohydrates, and they don't count as calories or carbohydrates on a diabetes exchange.

Also, be cautious with sugar alcohols — including mannitol, sorbitol and xylitol. Sugar alcohols can increase your blood sugar level. And for some people, sugar alcohols may cause diarrhea.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/artificial-sweeteners/faq-20058038#:~:text=Sugar substitutes don't affect,carbohydrates on a diabetes exchange.

256 30 мар, 00:37 1932144

Насколько вообще можно арахис? Я ебашу евридей по грамм 80.
Цена, вкус, жиры-белки, кайф, но читал, что нельзя бобовые

Ответы32171 32173

257 30 мар, 08:00 1932171

>>32144

>евридей

А малиновый поридж ешь?

258 30 мар, 08:34 1932173

>>32144
Арахис не орехи , а скорее бобы
Ещё содержат мощный аллерген
Считаются кето френдли ,но многие кетогуру недолюбливают их и не советую особо
Короче лучше не стоит есть их каждый день и в таком количестве ,но иногда можно, почему бы и нет

259 30 мар, 18:20 1932321

>>31898

Это молодая, она плохо годится на заквас, там углеводов мало, разве что сахара добавить. Но все равно не то получается.

Зато она годится на салат. Правда цена за сотку не располагает. У меня еще осталось полбанки пятилитровой старой, на неделю должно хватить, если никому ее не подгонять, что я часто практикую.

А далее видимо придется придумывать альтернативу. Правда альтернативы особо я не вижу за сходные деньги.

Ответы32355 32573

203 Кб, 919x672

260 30 мар, 19:47 1932351

>>27334 (OP)

Прошлый раз сбросил на кето-диете 30 кг без тренажерного зала, более менее удержал результат на обычной жратве полгодика и вот второй заход пошел.
Хочу сбросить оставшиеся 10-15 и наконец посмотреть на кубики на животе. Подключил зал 3 раза в неделю, иногда с загрузами быстрых углей 30-50 гр, это единственное отличие от прошлого раза.

Начал в середине февраля, решил праздного интереса ради сдать кровь. Воду перед сдачей анализов пил, два стакана. Удивило откуда столько мочевой кислоты и белка в крови.

Ответы32372

261 30 мар, 20:01 1932355

>>32321
Чел, как будто ты весь год покупаешь не молодую иранскую/израильскую/египетскую. Поэтому и цена скакнула.

262 30 мар, 20:55 1932372

>>32351
Сап, сколько на прошлой держался?

Ответы32378

263 30 мар, 21:18 1932378

>>32372

7 месяцев, ну как продержался...

У меня начал сильно замедляться метаболизм (апатия, мерзли руки и ноги, и прочие штуки), пришлось стопать и раскочегаривать обратно на обычной еде + частые приемы пищи.

Ответы32381 32386

264 30 мар, 21:22 1932381

>>32378
Какие-то совковые выпуки про "чаще приемы пищи = быстрый мета(запрещенная в РФ организация)болизм

Ответы32383

265 30 мар, 21:27 1932383

>>32381

Да мне тоже кажется что помогло просто калораж нормальный вернуть + углеводики и легкие тренировочки, а не вся эта дрисня про количество приемов пищи.

266 30 мар, 21:36 1932386

>>32378
Метаболизм на кето можно голодовками по 32-36 часов раскачивать
Сам не пробовал, но слышал от кетогуру

Без углей на самом деле удобнее жить когда начинаешь вдуплять и адаптирован под жиры/проетины
Сегодня кофе черный покупал и спросил есть ли у них сахарозаменители
Ой нету , извините, может сахар хотите демерара?
От тупая пизда же
Черный кофе самом деле вкусный и без сладости

Ответы32399 32486 32573

267 30 мар, 21:46 1932399

>>32386

>на кето можно голодовками по 32-36 часов раскачивать

Звучит страшно, по логике вещей организм должен все педали тормозов которые у него есть вдавить в пол, не?

Алсо я голодом в кето залетал 48 часов - полет нормальный. Правда второй день это пиздец, башка упорно не хотела соображать.

Ответы32409 32573

268 30 мар, 22:13 1932409

>>32399
Через 3-4 дня вдавит
За такой короткий срок организм начнет башено сжигать свой жир чтобы кормить себя
И тут ты снова поел жирка с протеинами ..
Короче ты понял
48 может и многовато
А чуть более суток вполне себе
Тем более научно подтверждено что короткие голодовки благотворно влияют на весь организм
Ты же не из тех идиотов, которые топят за 5 разовое питание с перекусами или даже 3х разовое
Удалось пожрать раз в сутки -радуйся

Ответы32444

269 30 мар, 22:20 1932410

Ребята, хочу вкатиться в Кето диету. Подскажите сколько раз в день нужно есть и примерный перечень продуктов и блюд. Калории считать не хочу, это пердолинг.

Ответы32412 32443

270 30 мар, 22:24 1932412

>>32410
Куча видео на Ютубе и интернетах с примерным меню по любому вкусу и кошельку
Советую есть два раза в день
На завтрак яйца, масло, и тп. больше жира именно на завтрак
На обед/ужин больше протеинов , мяса, овощей
Не забывать о электролитах/минералах
Потом начнёшь скипать завтрак и вообще есть раз в день

Ответы32413

271 30 мар, 22:28 1932413

>>32412
На Ютубе какие-то педики и гламурные бабы в основном, с вариантами возьмите форель и добавьте к ней базилика и перепелиный анус.

Ответы32419

272 30 мар, 22:38 1932419

>>32413
Ну а что ты хотел
Кето не для пролетариата

Ну вот я поначалу фоловил этого кетогуру

https://youtu.be/Z15Z1-Og_pg

Потом сам стал подбирать себе рацион
Но пойми что кето недешвая диета по многим причинам
Нельзя вот так взять просто и сесть на маргарин и мороженную курицу
Но и морские анусы нарвалов не требуются
Просто нудно сидеть и думать откуда получать здоровые жиры, витамины и протеины

273 31 мар, 01:15 1932443

>>32410

Читать шапку? Да зачем. Там же хуйня всякая наверняка.

274 31 мар, 01:24 1932444

>>32409

Забыл добавить, что у меня в основе к кето было еще и интервальное голодание 4/20.

275 31 мар, 09:20 1932486

>>32386

>Метаболизм на кето можно голодовками по 32-36 часов раскачивать

Фанг пишет, что "Forty-eight hours of fasting produces a 3.6 percent increase in metabolic rate" ссылаясь на Drenick EJ et al. Prolonged starvation as treatment for severe obesity. JAMA. 1964 Jan 11; 187:100–5.

Ну такое себе ускорение, конечно

Ответы32493

276 31 мар, 10:14 1932493

>>32486
Ну исследования ты притащил, аж с 60х годов
Вот тебе посвежее где уже показывает увеличение метаболизма на 14%

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/

И не забывай что IF и короткие голодовки понижают инсулин в крови до 30%

Вот тут умники писали что кола зеро спайкает инсулин
Допускаю такую возможность
Но вполне возможно что спайкает она инсулин у обычных углеводных челов
Если бы в исследованиях участвовали онли кетошники, то уверен инсулин бы остался равнодушным к диетической коле
Сириосли, нахуй ему сдалась безкалорийная химическая параша, если из протеиновых аминокислот вполне себе получается вкусная глюкоза
Я не призываю пить литрами колу зеро, так или иначе это не полезно
Но я не понимаю тех кто страдает по сладкому и не хочет пить диетическую газировку
Она же пиздец какая сладкая
Из всего этого можно сделать выводы что налицо просто инсулиновая наркомания ака сахарозависомость
А если смешать жиры с сахаром, так это вообще оаоаоа

Ответы32548

277 31 мар, 15:10 1932548

>>32493
Просто Фанг для меня авторитет, а какие-то васяны, которые провели эксперимент на 11 (худых!) людях - нет.

>И не забывай что IF и короткие голодовки понижают инсулин в крови до 30%

Ах ты сука, в твой же статье написано, что уровень инсулина за 4 дня не поменялся. Ты вообще читаешь то, что скидываешь?

>Из всего этого можно сделать выводы что налицо просто инсулиновая наркомания ака сахарозависомость

Сам какой-то хуйни написал, сам сделал выводы. Аналитика уровня /fiz

Ответы32572

25 Кб, 474x316

278 31 мар, 16:30 1932569

>>31877
Ебало моё имейджин?

279 31 мар, 16:31 1932571

>>31926
Двадцать раз отжимаюсь перед обедом.
И приседаю столько же.

280 31 мар, 16:34 1932572

>>32548
Уровень инсулина поменялся
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24993615/

Во-вторых не забывай, что это обычные углевые жираны, а не кетошная илита
То есть умножай на два
Фанг, Берг и прочие так или иначе опираются на исследования
Уж прости, но со времён 60х наука шагнула вперёд

Вообще кетошных нигде не любят
Ни в науке, ни в миру
Это типа изгои
Что будет если признать что диетой без лекарств можно пофиксить диабет или игнорить сахарок и угли в рационе
Это сколько индустрий многомиллиардных ебнется сразу

https://youtu.be/ceFyF9px20Y

Или вот холестерин и насыщенные жиры

https://youtu.be/sY48qLl9ZzE

https://youtu.be/nxyxcTZccsE

281 31 мар, 16:39 1932573

>>31951
Похуй, стевия ниже. Хотя не совсем похуй, но чуть-чуть точно похуй.
>>32321

> там углеводов мало, разве что сахара добавить

М О Р К О В Ь
О
Р
К
О
В
Ь
>>32386
Черный кофе вообще охуенен, оказывается. Жалко теперь не хочется бронекофе хуярить из-за него, ну да и ладно.
Только куда девать теперь ВИРДЖИН КОКОКОНАТ ОИЛ?
>>32399
По тру логике организм должен газку поддать, чтобы помочь себе наловить пожрать. Что он и делает. Вторые сутки голодовки делают человека богоподобным.

Ответы32578 32600

282 31 мар, 17:00 1932578

>>32573
Коконат виргин оил натощак утром, ложку перед кофе
МСТ

Но кофе лучше сразу не пить как проснулся
Час подождать как минимум
Кроме того что он сжиросжигатель , так он ещё и кортизол повышает
Но не норадреналин , который за сжигание жира
Короче кофе хорошо, но ко времени и месту
Бронеуофе неплохая замена завтраку, но вряд-ли подойдёт жиранам на дефиците

283 31 мар, 17:50 1932600

>>32573

>М О Р К О В Ь

Попробуй на досуге приготовить квашеную морковь. И задумайся, отчего при квашении капусты ее предпочтительнее укладывать слоями, а смешивать только когда все будет готово.

Ответы32604 32633 32669

284 31 мар, 18:00 1932604

>>32600
Морковь на кето не катит
Как и свекла

Ответы32620

285 31 мар, 18:41 1932620

>>32604
Фанатик, спок. 100-200 грамм свеклы влезает без проблем.

Ответы32632

286 31 мар, 19:18 1932632

>>32620
Сахара много
Клетчатки мало
Небро

Ответы32886

287 31 мар, 19:20 1932633

>>32600

> И задумайся, отчего при квашении капусты ее предпочтительнее укладывать слоями

Зачем мне задумываться, если я смешиваю и всё прекрасно работает? даже слишком сладко бля Может ты просто не ту капусту квасишь, как выше говорили?

288 31 мар, 19:21 1932634

А, мб ты вообще не о том, я про то, что морковку надо добавлять в квашеную капусту. И смешивать, да.

289 31 мар, 20:47 1932669

>>32600
Капусту укладывают слоями, когда ее квасят в бочке и нет возможности перемешать.

290 1 апр, 16:03 1932886

>>32632
Похуйю. Запеченная свекла с чесноком и сметаной это пища богов.

291 1 апр, 17:23 1932912

Как быстро организм учится использовать кетоны как энергию? Уже около месяца сижу на кето, полоски по-прежнему достаточно темные. Говорят, что это признак того, что организм ещё не научился как следует их использовать

Ответы32929 32942 32952

292 1 апр, 17:40 1932929

>>32912
Это все спекуляции для гиков, нашел чем заморачиваться. Сознание не теряешь, значит, используешь.

293 1 апр, 18:14 1932942

>>32912

Или просто угли где то подрезаешь в глотку

Ответы32944

294 1 апр, 18:19 1932944

>>32942
Так если бы ел угли, то полоска была бы не темнела вообще, нет?

295 1 апр, 18:44 1932952

>>32912
Иногда печень вырабатывает слишком много кетонов и сбрасывает излишки через мочу
На самом деле сказать сколько именно кетонов в крови может только измеритель кетонов
Полоски же могут только показать в кетозе ты или нет

296 1 апр, 22:20 1933071

Как выбирать оливковое масло точки зрения полезности, не учитывая вкус и аутентичность?
Какое еще масло можно широко использовать?

Ответы33198

297 2 апр, 01:40 1933109

Мимопробегая, хочу напомнить про костный бульон. Недорого, полезно, кетоугодно. А не эти ваши колы с сахаром, или без, не важно.

Ответы33209

125 Кб, 750x521

298 2 апр, 11:15 1933198

>>33071

>Какое еще масло можно широко использовать?

Красный и желтый хорошо, синий и зеленый плохо. Легенду делали нормалобляди, так что все наоборот.

Ответы33200 33212

299 2 апр, 11:17 1933200

>>33198
А ну и Омегу-3 оранжевую тоже отметаем.

Ответы33213

300 2 апр, 11:49 1933209

>>33109
Где бы еще костей найти...

Ответы33311

301 2 апр, 11:51 1933212

>>33198
Выходит, льняное самое хорошее? И цена небольшая.

Ответы33214 33238

302 2 апр, 11:53 1933213

>>33200
В смысле отметаем, омега-3 же заебись
Или в льняном другая омега-3?

Ответы33214 33239

303 2 апр, 11:58 1933214

>>33212
>>33213
Оливковое берите и не выебывайтесь. Льняное блять им подавай, хипсторы ебучие

304 2 апр, 12:52 1933238

>>33212
В льняном вроде те же жиры что и в жирной рыбе
Но оливковое все равно выигрывает по всем параметрам

305 2 апр, 12:52 1933239

>>33213
Да, ты прав, я в глаза ебусь с утра, омега-3 заебись. Но у льняного специфический вкус, не всем нравится и не в каждое блюдо подходит.

306 2 апр, 12:58 1933240

А рафинированное оливковое как? У обычного вкус не всегда подходит к некоторым блюдам

Ответы33242

307 2 апр, 13:02 1933242

>>33240
Рафинированное масло для жарки, у него выше точка дымления. В салат-то льют ради вкуса. Ну, как бы можно, но имхоу это переплата и невозможно определить качество, это может быть вообще техническое масло химического отжима.

308 2 апр, 17:39 1933311

>>33209

Примерно там же, где и мясо.

Ответы33325

309 2 апр, 18:17 1933323

Кетаны, тренировки на кето?
Сжиросжигательные
Кардио или всякие HIIT?

Ответы33324

310 2 апр, 18:22 1933324

>>33323
Н А Х У Я
А
Х
У
Я

Ответы33329

311 2 апр, 18:24 1933325

>>33311
Хз, у нас (не в рашке) не продают кости и мясо на костях практически нигде не найти

Ответы33353 33361

312 2 апр, 18:38 1933329

>>33324
Живот висит после -50кг
Ляжки
Как убирать последствия
Я просто иду на жиродрища

Ответы33332

313 2 апр, 18:46 1933332

>>33329

Быстро только косметической хирургией.

Ответы33334

314 2 апр, 18:51 1933334

>>33332
Там не так страшно
Думаю справлюсь за год сам
Но очень удобно на кето быть
Не хочу выходить

315 2 апр, 19:33 1933353

>>33325
Не в рашке (да и в рашке, лол) кости ищутся не в супермаркетах (где их очевидно не будет), а в мясницких слеш фермерских лавках, где продают вообще все запчасти от животных вплоть до копыт и кишков.
Просто гугл, научись в него:
https://www.reddit.com/r/askTO/comments/ttf14j/anyone_know_where_to_buy_bone_broth_in_the_city/

>Any butcher or gourmet store.

>Best price I’ve found is at farmers markets

316 2 апр, 19:55 1933361

>>33325
На рынок приходишь, тебе все найдут от мозгов и легких до хвостов и костей.

Ответы33695

317 2 апр, 20:01 1933362

Майонез делали? Заебись?

318 2 апр, 22:06 1933411

Какое масло выбирать, если нужно нейтральное? RAPESEED OILнорм?

Ответы33498

319 3 апр, 08:34 1933498

>>33411
Нахуя может быть нужно нейтральное? Подбирай масла под конкретные блюда. Кроме оливкового есть еще охуенные кокосовые и авокадные масла, например.

Rapeseed - это рапс же, хуета дешевая. Еще хуже подсолнечного

320 3 апр, 10:57 1933528

На реддите вычитал, что соотношение 70/25/5 соблюдать необязательно, белков можно кушать куда больше и насколько бы больше их не было, они все равно не выбьют из кетоза при параллельном потреблении и жиров, разумеется, хоть и в меньшем количестве. Насколько это правда? Вкудахте все только и верещат, что чуть больше белков и все -- пиздец твоему кето.

Ответы33538

321 3 апр, 11:24 1933538

>>33528
Белки нужны, чтобы поддержать твои сухую массу, 1 г на 1 кг хватает за глаза, зачем их больше?

322 3 апр, 15:54 1933624

Оказывается если перебрать алкоголя пока на кето то можно словить кетоацидоз

Ответы33642

323 3 апр, 17:03 1933642

>>33624
Ну не обязательно ацидоз, но количество кетонов в крови реально сильно повышается после бухича.
А еще пьянеешь намного сильнее почему-то.

С другой стороны - очевидная экономия, только выиграли.

Ответы33676 33752

324 3 апр, 19:19 1933676

>>33642
Да, кетонов прямо дофига на полосках
Только у меня обратный эффект-пьянею очень медленно

325 3 апр, 20:03 1933684

Льняная мука такое говнище, просто пиздец, её вкус перебивает всё, что только можно.
И ИМЕННО ОНА С САМЫМ МАЛЫМ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ,СУКА

Ответы33689 33694

326 3 апр, 20:40 1933689

>>33684
Странно
По-моему лёгкий привкус ореховый

327 3 апр, 22:01 1933694

>>33684
Всякие ореховые смотри
Панифарин или отруби

328 3 апр, 22:06 1933695

>>33361
В мозге коров, как в головном так и в костном, пишут, есть риск словить деформированные белки- прионы, которые разрушат твой мозг.Я уже купил пару говяжьих мозгов, когда это прочитал, и уже сожрал от одного мозга несколько ломтиков (как Ганнибал Лектор). Ну и зассал и все мозги выкинул в помойку, итого 200 с лишним рублей на выброс.

Ответы33697

329 3 апр, 22:20 1933697

>>33695

> итого 200 с лишним рублей на выброс

бля чел я 15к на бирже просрал в начале спецоперации...

Ответы33737

330 3 апр, 23:44 1933730

Я здесь новенький, скажите, а разве КЕТО не вредная хуита, ведь говорят, что энергия в идеале должна браться из углеводов, а если жиры/белки использовать для энергии, то там типа сложные процессы хуйцессы, которые отравляют организм хуё моё.

Вообще, если серьезно, то хотелось бы удариться в какую-нибудь диету, а то я сахаро-наркоман, постоянно хуярю какие-то сладости, в последнее время начал немного пузень проступать, 177/75

Ответы33740 33742 33786

331 4 апр, 00:06 1933737

>>33697

>рублешиз

Ответы33785

332 4 апр, 00:18 1933740

>>33730
Короче посмотрел парочку видосов, думаю сдать анализы и вкатываться в эту вашу секту.

333 4 апр, 00:23 1933742

>>33730
Зачем тебе с такими параметрами?
Иди в зал и занимайся на обычной диете
Можешь попробовать ПГ И дефицит

Кето узкоспециализированная диета
Для супер жиранов, диабетиков, у кого проблемы с инсулином

Ответы33758

334 4 апр, 00:50 1933752

>>33642

Уровень ГАМК выше.

Алсо, я тут насолил значит селедки, и.. внезапно понял, что ни картоха, ни черный хлеб не подойдут.

Вот хуй знает, как ее теперь жрат. С чем? Надо все же такие вещи наперед как-то продумывать.

Ответы34019 34036

335 4 апр, 01:54 1933758

>>33742

>Для супер жиранов

Для них кето как раз нахуй не нужно и обычный дефицит лучше всего

Ответы33787 33801

336 4 апр, 08:29 1933785

>>33737
Просрал как раз из-за того, что перевел в баксы, которые потом рухнули до 83. Ожидал дефолт рф, видать не судьба.

337 4 апр, 08:30 1933786

>>33730

> скажите, а разве КЕТО не вредная хуита

Ну это будет автоматически скрыто.
Не уважаешь наше время - не гуглишь - мы не уважаем твоё.

338 4 апр, 08:31 1933787

>>33758
Чтобы скинуть 2к воды и набрать 15 кг жира сверху после срыва?
Отличный план, только так до 120 и дошёл.

339 4 апр, 09:16 1933801

>>33758
Видишь ли на жиранов нападает жор и они жрут бесконтрольно
Инслуин по пизде, гормоналка
Толкьо кето может сдержать их голод

340 4 апр, 13:22 1933929

А меняется ли на кето-диете внешка в лучшую сторону? Уходит ли пухлость лица? Слышал, что у людей, которые отказываются от молочки и сахара пропадает опухлость и появляется рельефность, скулы. На кето-диете, наверное, тоже, Тут ведь вообще углей нет.

Ответы33957 33958

210 Кб, 1000x1000

341 4 апр, 13:35 1933933

>>27334 (OP)

Че кетоанон думает про пикрил?

Ответы33974

342 4 апр, 14:26 1933957

>>33929
Да
У меня в первую очередь с лица излишки жира убрались
Пропала утренняя отечнная бурятнгсть
Одна хуйня только стремная : иногда сердце начинает быстро стучать внезапно
И бывает иногда чуть голова кружится если быстро начинаешь идти или по лестнице взбегаешь.но возможно это индивидуально тем более в постжиранстве

Ответы34024

343 4 апр, 14:31 1933958

>>33929
Не от сахара, а от углей. Лицо худеет наверно первым, раньше сисек и курдюка.

Ответы33976

344 4 апр, 15:40 1933974

>>33933
Хуита с сомнительным эффектом

345 4 апр, 15:41 1933976

>>33958
Это оно не худеет, а отёки уходят. Углеводы держат воду же

Ответы34006

346 4 апр, 16:42 1934006

>>33976
И то и другое. Жира на лице тоже немало.
Отказавшись от сахара можно иметь неотечное ебло. Но чтобы иметь рельефные скулы и впалые щеки надо уже убирать угли радикально, чтобы слить воду.

347 4 апр, 17:49 1934019

>>33752
Петрушку с зелёным луком и майонезом смешиваешь - норм к селёдке.
Можно сельдерей.
Можно с салатом кейл (можно слегка обжарить в сливочном масле)
С салатом айсберг (в разумных количествах)
С квашеной несладкой капустой( главное в капусту нерафинированного подсолнечного масла ебануть)
Можно с обжаренным баклажаном или кабачком.
Да и с простым огурцом заебись.

348 4 апр, 18:08 1934024

>>33957
Такая хуйня бывает, когда магний, калий, натрий из организма вымывается к хуям (алкоголь, малое количество соли, обильное питьё, сильно потеешь, часто ссышь). Советую почитать хотя бы об этом. Ну или добавь к рациону миску жареных шампиньонов день через день ( или как в грузии делают: от большого гриба отрывают ножку, кладут немного масла, соли, сыр на гриб и в духовку мин на 15-20). Обязательно добавь шпинат, зелень (петрушку, салат, щавель). Пей больше минеральной воды типа боржоми, ессентуки (стакан хотя бы в день), выпивай стакан крепкого бульона солёного бульона.
Если богач, то солёной красной рыбы жри, авокадо, пей изотоники без сахара

Ответы34034 34041

349 4 апр, 18:32 1934034

>>34024
Пью магний, калий, витамины, стараюсь есть достаточно клетчатки, соли и конечно же пить
Периодическая аритимия на кето это же норма

350 4 апр, 18:35 1934036

>>33752
Селедка топчик с квашенной капустой. И они обе топчик с несоленой брынзой/фетой.
Хотя я не вижу проблемы съесть ее и так просто замариновав с лучком и уксусом.

Ответы34070

28 Кб, 757x689

351 4 апр, 18:41 1934038

>>27334 (OP)
за 3 месяца -20кг.
docs.google.com/spreadsheets/d/1B5hSlXS4ZPZ3X5T8LL2kE5UF7QNj7KpE9w5XdoVtELc/edit#gid=0

Ответы34043 34044 34045

352 4 апр, 18:49 1934041

>>34024
Где про это можно почитать?

353 4 апр, 18:50 1934043

>>34038
Только на кето?
Я за два месяца онли -12 дропнул
Не знаю смогу ли за этот месяц -8 снять
Потому что уже почти в норме ИМТ и вес уходит медленно
Посмотрим

354 4 апр, 18:58 1934044

52 Кб, 591x1280

Screenshot 2022-04-04 at 18-52-49 Withings Healthmate.png

20 Кб, 507x431

>>34038

>-20кг

>-12 дропнул

Лошары, учитесь нахуй. Меньше 5кг за три месяца чистейшего кето.

Вообще похуй уже на результаты стало, интересен только сам процесс.

Ответы34046

355 4 апр, 19:01 1934045

>>34038
Какой рост анон?

Ответы34071

356 4 апр, 19:06 1934046

>>34044
Дефицит на кето?
Не, не слышал
Если ты будешь обжираться жирами даже на кето , то вполне себе можешь даже и потолстеть
Кстати у многих происходит stall и Платон даже на кето
Считать калории все равно необходимо
Хотя я этого и не делаю

-12

Ответы34048 34049

357 4 апр, 19:12 1934048

>>34046
Вообще потолстеть на кето легко. Тем более если у человека стаж жиробесия и привычка обжираться до тошноты (это я про себя).
Но проще сидеть на ПГ, чем считать калории.

Ответы34056

358 4 апр, 19:13 1934049

>>34046

>Дефицит на кето?

Нахуя? Какой смысл морить себя голодом, если мы изначально исходим из того, что проблема в инсулине, а не в количестве еды?

Ну допустим ты будешь получать быстрый результат, пока отказываешь себе в еде. Но очевидно же, что это будет продолжаться недолго. Пока хватит силы воли.

Я же наоборот никуда не спешу и постепенно делаю кето своим образом жизни. Со временем и инсулинорезистентность пофиксится и вес автоматически насчёт снижаться без всяких ваших дефицитов.

Ответы34056 34057 34068

359 4 апр, 19:26 1934056

>>34049
У меня на второй месяц чувство голода сменилось пустотой а желудке если не есть около суток
Причем именно голода нет, а есть ощущение что желудок пустой и это чувствуется
То есть голодать на кето не получается
И кстати я не считаю калории , просила обнимаю что я наедаю именно на свою дефицитную норму ну или чуть меньше
Кето и ПГ как образ жизни конечно же удобно,но даже кетогуру выныривают периодически подышать углями
Правда непонятно зачем
>>34048
Через несколько недель на кето не очень то получается обжираться
Вполне возможно что нехватка соли и электролитов по ошибке принимается за голод
Эти ощущения одинаковы
Насчёт сахара
Мне даже порой неприятно пить колу зеро из-за этой приторности
Но баночку могу выпить раз в пару недель

Ответы34069

360 4 апр, 19:28 1934057

>>34049

>Какой смысл морить себя голодом

>Кето

У тебя какое-то не такое кето.
Мне ПРИХОДИТСЯ добивать калории и есть, когда не голоден.
По ощущениям я могу на 800 калорий жить, без проблем.
120кг

Ответы34062

361 4 апр, 19:43 1934062

>>34057

>120

При таком весе ты спокойно можешь на тысячу жить не испытывая мук голода

362 4 апр, 19:53 1934068

>>34049

> >Дефицит на кето?

> Нахуя? Какой смысл морить себя голодом

А где связь между дефицитом и голодом на кето? Можно сидеть в лютом дефиците, но не быть голодным. А когда вообще ничего не ешь, сидишь в дефиците 2000+, но при этом голод слабее, чем когда на углеблядстве забываешь раз в два часа курогрудкой с гречей закинуться.
Эти вещи напрямую не связаны, можно в профицит жрать и умирать с голоду (углебляди усиленно это отрицают, хотя сами это делают и именно благодаря этому стали толстыми), а можно на лютом дефиците кайфовать.

Ответы34215

363 4 апр, 19:54 1934069

>>34056

> но даже кетогуру выныривают периодически подышать углями

Это не кенгуру

мимо кенгуру

364 4 апр, 19:56 1934070

>>34036
Какая брынза несолёная? Я вот только моцареллу несолёную находил. И фета и брынза были пиздец пересолённые.

Ответы34083 34107

365 4 апр, 19:57 1934071

>>34045
180 сантиметров.

Ответы34075

366 4 апр, 20:04 1934075

>>34071
ну, до 65 тебе ещё далеко

Ответы34076

367 4 апр, 20:05 1934076

>>34075
я хочу до 70 сбросить.

Ответы34077

368 4 апр, 20:07 1934077

>>34076
живот все равно останется

Ответы34078

369 4 апр, 20:07 1934078

>>34077
думаешь до 65 нужно?

Ответы34080 34082

370 4 апр, 20:11 1934080

>>34078
у меня знакомый из армии вернулся. сбросил до 76 кг с 102 сбросил, при росте 186, выглядел худым, но живот все равно оставался

371 4 апр, 20:23 1934082

>>34078
Останется
Я уже понял это
Сам до 80-75 буду спускаться но понятно что бока и живот онли физухой получится убрать до хотя бы плоского состояния без кубиков
Прикидываю что займет год минимум

Мимо 90

111 Кб, 1024x779

372 4 апр, 20:24 1934083

>>34070
В ленте такая , например. Брынза понятие растяжимое, есть твердая совсем соленая, ее вообще надо варить перед употреблением, есть кремовой консистенции.

Ответы34084

373 4 апр, 20:25 1934084

>>34083
Вообще я наверно не правильно выразился. Не "не соленая" слабо соленая.

374 4 апр, 21:11 1934107

>>34070
Посмотри фету или что-то такое, они похожие

375 5 апр, 00:59 1934175

Подождите, так получается что на кето идеально сушиться?
Кочки почти не едят угли, протеины и жиры, и тренят жёстко сжигая свой собственный жир по максимуму..
Так что получается, осталось начать тренировки чтобы убрать... живот и бока?

376 5 апр, 08:49 1934215

>>34068
Потому, что слово дефицит в контексте диет обычно означает искусственное ограничение калорий.

Люди, которым поебать на калории вообще не мыслят в таких категориях как дефицит или профицит и уж тем более не имеют ни малейшего предствавления как много калорий они потребляют.

Поэтому когда тут заходит речь о дефиците, то всегда одно и то же подразумевается - что человек пересел на кето, но мыслит как углеблядь, у которой лишний вес и количество съеденой пищи - это взаимосвязанные понятия. И что, чтобы худеть - надо меньше есть, а не фиксить гормональные расстройства.

Ответы34248

377 5 апр, 11:31 1934248

>>34215

>чтобы худеть - надо меньше есть

Это факт, который не могут признать жирные выблядки, которые пиздят всем, как они СТАЛИ ЖРАТЬ МЕНЬШЕ

Ответы34265 34291

378 5 апр, 12:03 1934265

>>34248

>Это факт

В жиротред, быдло

379 5 апр, 12:14 1934267

Почему на кето быстро наедаешься?

Я с утра по лестнице вверх вниз раз 30 ходил, таскал всякую фигню
На обед съел два варёных яйца и 150гр мяса и все-обьелся
Еле последний кусочек мяса дожевал
Или это метаболизм медленный

Ответы34271 34274

380 5 апр, 12:20 1934271

>>34267
Ты просто привык к углеводносахарной хуйне.
Теперь удивляешься, что человеку не надо 3 гамбургера, 10 конфет, тортик и газировочка, чтобы насытиться

381 5 апр, 12:33 1934274

>>34267
В организме не вырабатываются естественные гормоны, которые могли бы определять степень насыщения рафинированными углеводами, поэтому углеводное переедание невозможно остановить.

Выработка лептина же триггерится только жирами и кетогенными аминокислотами (из белков), соответственно если ты ешь преимущественно жир, то у тебя довольно быстро набирается достаточная концентрация лептина в крови, чтобы ты перестал жрать.

Однако, не стоит забывать, что у жиробасов обычно присутствует не только инсулинорезистентность, но и лептинорезистетность.

Ответы34314

382 5 апр, 13:12 1934291

>>34248
Это факт уровня "самолёт упал потому что его притянула земля". Самолеты действительно падают из-за этого, но это не отвечает на вопрос "почему некоторые самолёты падают, а другие - нет".
Аналогично утверждение "я проткнутый петух, а люди худеют потому что термодинамика" не отвечает на вопрос "почему существует такой феномен, как ожирение?"

Ответы34292 34294

383 5 апр, 13:15 1934292

>>34291

>почему существует такой феномен, как ожирение?

Потому что некоторые люди едят больше других)

384 5 апр, 13:31 1934294

>>34291

>почему существует такой феномен, как ожирение?

Малоактивный образ жизни, хуевый режиме питания, переедания, стрессы, недосыпание и т.д.
Никто не говорит, что ожирения не бывает из-за гормоналки, но ~95% это тупо ХУЕВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Ответы34297 34307

385 5 апр, 13:41 1934297

>>34294

>~95% это тупо ХУЕВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

-------------------------> жиротред

Ответы34298

386 5 апр, 13:43 1934298

>>34297
Спок, жирдяй, который обвиняет всё и вся, кроме себя.
Нахуя ты обманываешь себя, хз, пора менять образ жизни, ЖИРНАЯ ХУИЛА

Ответы34302

387 5 апр, 13:51 1934301

https://youtu.be/uvMOlBlO2AA
Ну шо, парируйте

КЕТОЗ И ДЕФИЦИТ УГЛЕВОДОВ ВЫЗЫВАЮТ ДЕФИЦИТ ГИЛАУРОНОВОЙ КИСЛОТЫ (И КОЖА НАЧИНАЕТ ПО ЕБАЛУ СЪЕЗЖАТЬ)
@
ПОДСКАКИВАЕТ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА, ПОТОМУ ЧТО МЫШЦЫ НА ОДНОМ БЕЛКЕ ЖИТЬ НЕ МОГУТ
@
МЕНЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ, ПОВЫШАЕТСЯ УРОВЕНЬ АММИАКА, МОЧЕВИНЫ, ПОВЫШАЕТСЯ УРОВЕЬ КЕТОНОВЫХ ТЕЛ И ЧЕЛОВЕКУ ОТ ЭТОГО ДУРНО
@
МЫШЦА, В ТОМ ЧИСЛЕ СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА, ПИТАЕТСЯ УГЛЕВОДАМИ, А НЕ ТОЛЬКО ЖИРАМИ. ЗАПАСЫ ГЛИКОГЕНА В СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЕ ИСТОЩАЮТСЯ ПЕРВЫМИ ПРИ КАКОМ-ТО СТРЕССЕ. ЭТИ ЗАПАСЫ ГЛИКОГЕНА ИЗ ЖИРОВ СТОЛЬКО СКОЛЬКО НУЖНО НЕНАСИНТЕЗИРОВАТЬ
@
КЕТО-АСЦИДОЗ. КОГДА ПРОИСХОДИТ ЗАКИСЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМЕ - ПРОИСХОДИТ УСКОРЕННОЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ КОСТНОЙ ТКАНИ, Т.Е РЕЗОРБЦИЯ. ПРОИСХОДИТ ОТЛОЖЕНИЕ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ
@
ОСТЕОПОРОЗ

Кстати, любопытно, что Сарычев спортсмен, должен же понимать базовые вещи, а он заявляет "Я слышал, что на кето человек потребляет белки и жиры, а организм сам начинает вырабаывать углеводы. Я так слышал". Чееел

388 5 апр, 13:55 1934302

>>34298
Шизик, ты с кем разговариваешь?

Ответы34303

5,9 Мб, 351x536

389 5 апр, 14:00 1934303

>>34302

390 5 апр, 14:19 1934304

Посоветуйте хороший заменитель сахара.

Ответы34311 34312

391 5 апр, 14:28 1934307

>>34294
Вообще-то хуйню несёшь.
Причина ожирения кроется в недостатке силы воли.

392 5 апр, 14:35 1934311

>>34304
Стевия, эритрит

393 5 апр, 14:47 1934312

Походу на кето я реально так не доедаю калорий
С другой стороны если не хочется есть значит хватает
Ещё и свой жир есть нехилые такие запасы
>>34304
Почти любой, кроме полиолов
Только увлекаться ими не стоит , 1-2 порции в день достаточно

273 Кб, 2269x2127

394 5 апр, 14:51 1934314

>>34274

Ответы34331

395 5 апр, 16:15 1934331

>>34314
Опять какое-то жирное хуйло боевые картиночки постит. Ясно сказали тебе, что потребляй меньше калорий чем тратишь и веди здоровый образ жизни и похудеешь, хуле со своими гормонами-хуёнами доебался??

Ответы34338

197 Кб, 900x1200

396 5 апр, 16:42 1934337

Взял льняное масло, вроде очень слабый душок и вкус, в разы меньше чем у оливкового, практически нейтральное масло. Меня наебали или так должно быть?
ozon.ru/product/maslo-lnyanoe-syrodavlennoe-250ml-narodnaya-zdrava-otzhato-na-dubovom-presse-239104791

Ответы34721

40 Кб, 591x451

397 5 апр, 16:43 1934338

>>34331

>НЕЕЕЕТ, ЕТА ГАРМОНЫ МНЕ МЕШАЮТ МЕНЬШИ ЖРАТЬ ПОЕТАМУ Я ЗА 3 МЕСЯЦА ПОХУДЕЛ НА 4кг ПРИ ВЕСЕ 125кг

Ответы34348

398 5 апр, 17:10 1934348

>>34338
Чет не сходится. Если похудел, то значит жрал меньше, чем тратил, не? В чем рофл?

Ответы34404

399 5 апр, 19:03 1934404

>>34348
В том, что он на кето.

400 6 апр, 12:10 1934584

В одном авокадо 17гр углей но сахара только 1.5гр, клетчатки 9гр
30гр жира
Так что за угли там посчитали?

875 Кб, 2733x1534

401 6 апр, 18:23 1934699

Я понял, что чем дольше готовить свинью, тем лучше результат. Сейчас делаю 5 часов под фольгой при 165 и еще минут 45 без фольги. Тогда лук сверху не горит, а медленно-медленно томится и карамелизуется, а чеснок теряет всю остроту. Немного красного вина в начале. Чисто для свиньи: гвоздика, душистый перец, кардамон, корица. И стандартная смесь к мясу: зира, кориандр, тмин.

Ответы34703

402 6 апр, 18:25 1934701

А и самое главное: при 165 шкурка не пересыхает в камень, а остается мягкой и съедобной корочкой.

220 Кб, 680x680

403 6 апр, 18:29 1934703

>>34699

>лук

Охуенно на кето сидишь

Ответы34706 34711

80 Кб, 840x780

404 6 апр, 18:32 1934706

>>34703
Я еще и рыбу обмазываю мёдом с коньяком.

405 6 апр, 18:41 1934711

>>34703
Хули не так

406 6 апр, 19:08 1934721

>>34337
Выпил грамм 80 льняного масла вечерком. Ладно хоть проснулся, а то бы всю кровать задристал. Просрался пеной, при этом во рту был привкус льняного масла. Пошло оно нахуй.

Ответы34726 34778 34783

407 6 апр, 19:15 1934726

>>34721
Ты дебил?
Ты бы ещё бутылку выпил

408 6 апр, 19:43 1934730

Всегда тест полоски были почти фиолетовые, а сейчас третий день как начал заниматься физактивностью, они слегка розоватые, то есть кетоны вроде есть но мизер?
Это что такое, из кето выбивает из-за физнагрузки?

331382Угли на том же уровне остались
Плюс меня вчера нехило так пробило на еду, впервые за много недель и ещё усталость
Очень удивился
Сегодня аппетит уже в норме , голода нет , и силы в норме

Ответы34734

409 6 апр, 19:57 1934734

>>34730
Как же сука бесят уринодауны.

Ты блять че, не способен сам понять, что полоски показывают количество кетонов, которые ВЫВОДЯТСЯ из организма, понимаешь блять, наружу?

После нагрузок так и должно быть, потому что они организм потребляет больше энергии, а соответственно и кетонов из крови.

Надо нахуй всем мочехлебам запретить писать про уровень кетонов, чтобы только приличные люди с глюкометрами об этом писали.

Ответы34769 34779

410 6 апр, 20:39 1934769

>>34734
Да я толькотспросить зашёл
Чё сразу даун то

411 6 апр, 20:57 1934778

>>34721
Блять проиграл на всю квартиру.

412 6 апр, 21:00 1934779

>>34734
Да надо краткий гайд хуйнуть и закрепить в шапке, а то слишком дохуя ликбеза приходится проводить.

413 6 апр, 21:13 1934782

Начинаю опровергать слова Деда о том что на кето нельзя тренить нормально

Ответы34784

414 6 апр, 21:15 1934783

>>34721
Ради науки, что ли?
Зато теперь мы все знаем, что будет если "выпить грамм 80 льняного масла вечерком". Я лично не знал, что это так опасно

415 6 апр, 21:19 1934784

>>34782
С чего ты взял, что ты в кетозе вообще?

Ответы34788

416 6 апр, 21:28 1934788

>>34784
Астрологи предсказали
Дед, ну ты чо, совсем плохой что ли
Угли считаю, чтобы не больше 20гр в сутки
На полосаи ссу , жру жирное и белковое

Ответы34792

417 6 апр, 21:35 1934792

>>34788

>Я СКОЗАЛ

Что и следовало ожидать

Ответы34796

418 6 апр, 21:38 1934796

>>34792
Ну не буду я покупать себе кетометр
Полосок хватает и подсчёта углей
А так же подавленный аппетит
Ну кроме пары дней, сегодня уже в норму вернулся

419 6 апр, 22:35 1934820

Вопрос насчет полосок. Вроде кетоз есть по полоскам, но еще есть и глюкоза в моче, такое на кето возможно?

420 7 апр, 00:00 1934830

Ребята, а какой соус можно с мясом есть?

Ответы34831 34832 34862 34962

421 7 апр, 00:04 1934831

>>34830
Сметанки наебни или сделай свой майонез.
Если есть бабло, то покупай соусы Mr.Djemius ZERO, там разные вкусы от мазика/кетчуп до барбекю/цезарь, малокалорийный и углеводов немного

422 7 апр, 00:06 1934832

>>34830
Любой, где нет сахара и по минимуму углеводов
Можешь сам делать, скажем сырный соус с расплавленным сыром и сметаной
Или я обычно для мяса делаю чесночное масло, топ для стейков
Или просто майонез и свежий чеснок туда подавить
Всякие острые соусы типа табаско, наконец горчица

423 7 апр, 04:40 1934862

>>34830
Голод - это лучший соус

424 7 апр, 07:29 1934870

Аноны, вчера впервые попробовал 24 часовой голод.
В целом, все прошло отлично, только я проснулся как будто с похмелья, головная боль и сушняк.
В чем моя ошибка? Пил кофе с солью, 1.5л есентуков и пару шейкеров электролитов.

Ответы34876 34877

425 7 апр, 08:12 1934876

>>34870
ПГ это дело привычки, как рано вставать. Через 2 недели войдешь в ритм и будешь комфортно себя чувствовать. Но если проебать режим, то потом опять надо будет настраиваться.

7 Кб, 250x250

426 7 апр, 08:20 1934877

>>34870
Че за хуйню я читаю? 24 часа не есть - это просто поужинать, лечь спать, а потом пропустить завтрак с обедом. Какие тут вообще проблемы могут быть? Миллионы нормисов такое регулярно испытывают, а ты на кето и поломался. Охуеть просто.

Ответы34884 34897

427 7 апр, 08:40 1934882

Кстати, насчет соусов для мяса. В Греции и Турции есть такая популярная тема https://en.wikipedia.org/wiki/Tzatziki

Это тупо йогурт с огурцами и оливковым маслом, то есть ферментированный продукт с клетчаточкой и жиром. Максимально кето-френдли получается

Ответы34890

428 7 апр, 08:45 1934884

>>34877
Ты крутой, хочу от тебя детей.

429 7 апр, 09:31 1934890

>>34882
Для баранины топ
В остальном там углей больше

430 7 апр, 09:51 1934897

>>34877
сейм
Макс. практиковал 3 дня голода. Хочу попробовать неделю.

431 7 апр, 15:51 1934962

>>34830
От ложки кетчупа при условии, что ты 20-30 грамм углей держишь, ничего не будет. Я после трёх месяцев кетоза выходил два дня. В первый сожрал грамм 200 сельди под шубой и чебурек, но нихуя не произошло. На утро полоски показали отсутствие глюкозы, и кетоновые тела. Ну и по общим ощущениям выкинуло из кетоза после риса и чак-чака на следующий день.
Для мяса горчица+майонез, майонез+хлопья чили, копчёная паприка.
Жареные шампиньоны в сливках в качестве соуса тоже норм.
Тайский соус: пара ложек рыбного соуса + сок лайма + свежий перец чили + кинза - всё в блендер, можно добавить пол-ложки эритрита.
Вские тёртые помидоры, вроде пассаты + чеснок, базилик + орегано.
Ну и тобаско идёт за милую душу.

Ответы34963

432 7 апр, 15:52 1934963

>>34962

>полоски

Нахуй пошел

Ответы35012

433 7 апр, 20:32 1935012

>>34963
Ну тем, кто был в кетозе, общее состояние понятно и без полосок. Возможно, у кого-то кетоз не вызывает вообще ничего и изменения не ощущаются, но у меня иначе. Как только я вхожу в кетоз, во рту появляется лёгкое пощипывание, сухость во рту специфическая, пот начинает пахнуть иначе, от белокочанной и цветной капусты, кабачков живот не пучит, пердёж пропадает, консистенция говна меняется, иногда приливы энергии, похожие на легкий мдээмашный приход. Так что, дружок, засунь свой глюкометр в очко и не еби нам мозг.
Хотим ссым на полоски, хотим определяем кетоз по лунному календарю, хотим дышим в китайский алкотестер по утрам, хотим дышим на друзей и спрашиваем, воняет ли нашатырём.
Полоски для ньюфагов, полоски для тех, у кого окрная фиксация на вопросе вылетел или не вылетел из кетоза от горсти орехов, лишнего огурца, от разваренного риса, случайно оказавшегося в супе, который варила мамка или жена

Ответы35013

434 7 апр, 20:45 1935013

>>35012

> нашатырём

Чел ты не на кето, ты походу на отказ почек там присел.

435 7 апр, 23:35 1935062

Вы заебали
Заказал себе кетометр

Эти ебучие полоски , нихуя непонятно стало
Проще себе в рот поссать

Ответы35157 35172

18 Кб, 678x585

436 8 апр, 09:56 1935157

>>35062

>Заказал себе кетометр

Всё правильно сделал

437 8 апр, 10:51 1935172

>>35062
Что может быть непонятно? Если полоска не окрашивается, значит ты не в кетозе. Если окрашивается сильно, значит ты недавно на кето и организм ещё не приспособился к такому типу источника энергиия, слабо-средне окрашена означает, что ты в кетозе и организм уже пользуется ими как источником энергии

Ответы35182

438 8 апр, 11:20 1935182

>>35172
Раньше была темная что пизда мамаши Абу
А теперь еле-еле розоватая
Короче подумал что выбило из кето как-то
Алсо стал тренить физически и слабость появилась
Короче сегодня постараюсь добыть кетометр и посмотрю что к чему
Надеюсь он окажется точным

Ответы35188

439 8 апр, 11:33 1935188

>>35182
Розовой стала потому что организм стал использовать кетоны вот и полоска стала розовой. Как давно на кето?
Физическая слабость может быть из-за дефицита калорий, но на кето физические нагрузки из-за отсутствия углеводов тоже могут вызвать слабость.

Ответы35196

440 8 апр, 12:18 1935196

>>35188
Третий месяц на кето и да, на дефиците конечно же
Все было тихо, мирно пока не начал заниматься
Ещё и мерзнуть стал вдобавок
По идее организм должен использовать собственный жир на полную катушку, а не душить меня
Раньше бодренько с утра кабанчиком просыпался и вскакивал , а сейчас еле встаю
Посмотрим, может адаптация

Ответы35198 35202

441 8 апр, 12:29 1935198

>>35196
мерзнуть начал видимо из-за того, что жира много сбросил (сколько сбросил за 3 месяца?) поэтому и стал мерзнуть.

Ответы35210

147 Кб, 631x474

442 8 апр, 12:44 1935202

>>35196

>на дефиците конечно же

Ответы35206

443 8 апр, 12:55 1935206

>>35202
Двачую. Дефицит это холод, упадок сил, смерть мерзкая от спида...

Ответы35210

444 8 апр, 13:03 1935210

>>35198
Да я не считал жир , его конечно же дохуя даже при норме ИМТ ,но вес уходит, за два месяца -12кг
>>35206
Ничем не могу помочь, его проблемы организма, жира дохуя ,пусть его ест
Я надеюсь он не настолько долбоебина чтобы ещё и мышцы жрать , хотя я именно потому и занимаюсь чтобы их сохранить
Но жрать даже в норму не собираюсь

445 8 апр, 13:07 1935212

Тут есть кто-нибудь, кто на дефиците высидел хотя бы полгода? Имеется ввиду не неприрывный дефицит без срывов, но регулярный подсчет калорий хотя бы на глаз?

Ответы35214 35222 35234 35917

446 8 апр, 13:11 1935214

>>35212
У меня не получалось дольше месяца худеть. Ну, серьезно худеть, по кило в неделю. Накапливается стресс.
Если худеть по кило в месяц, наверно можно бесконечно.

447 8 апр, 13:36 1935222

>>35212
8 месяцев на данный момент

448 8 апр, 14:31 1935234

>>35212
Третий год сижу похудел на 80кг на данный момент

Ответы35239

449 8 апр, 14:54 1935239

>>35234
Сколько же ты весил

Я вот планирую половину от своего изначального веса дропнуть

Ответы35242

450 8 апр, 15:25 1935242

>>35239
135 -> 55кг. В планах добить до 45кг

Ответы35243

451 8 апр, 15:27 1935243

>>35242
Какой у тебя рост? 1.65?

Ответы35245

452 8 апр, 15:37 1935245

>>35243
168

Ответы35247 35249

453 8 апр, 15:49 1935247

>>35245
Живот есть? А пресс стало видно?

454 8 апр, 16:00 1935249

>>35245
Страшно представить тебя 150кг

455 9 апр, 00:31 1935355

Завтра кетометр привезут
Не понимаю что за хуйня творится

Раньше мог выпить 300-400гр крепкого алкоголя и почти в говно и утром жутко похмелье
Дефицит+угли

Теперь на кето могу пить много 0.7 крепкого и остаюсь в рассудке на ногах, все помню
Пью редко, раз в две недели

Хотя пишут что на кето наоборот разносит быстро

Ответы35374

456 9 апр, 08:23 1935374

>>35355
Такая же хрень, нихуя не пьянеешь. Если после вина или сидра выпить водки, то кажется, что наоборот трезвеешь. Но похмелье бывает даже от бутылки 0.7 сидра или бутылки сухого белого.

Ответы35402 35416

457 9 апр, 12:06 1935402

>>35374
Я думаю, вы просто алкашня ебаная и допились до толерантности.

Ответы35416

458 9 апр, 13:15 1935416

>>35374
А как ты вино пьешь на кето ?
>>35402
Тоже верно

Ответы35422

459 9 апр, 14:04 1935422

>>35416
Без задней мысли. Белое сухое от 0.6 до 2 углей. Так что 14 углей за бутылку - не проблема. Честно скажу, я и две выпивал

Ответы35432 35446

460 9 апр, 15:03 1935432

>>35422
Я только онли крепкое пью

461 9 апр, 16:04 1935440

Пацаны, а с этой штукой можно НАБИРАТЬ вес?))) (я имею ввиду набор сам по себе + следуя этим гайдам? ну чтобы с можно сказать чистого листа организм держать в порядке)

Ответы35481

462 9 апр, 16:43 1935446

>>35422

>Белое сухое от 0.6 до 2 углей. Так что 14 углей за бутылку

Даун, на вине пишут содержание сахара на литр

463 9 апр, 19:47 1935481

>>35440
Ну я за неделю набрал 3кг почти
Хуле
Стал тренить и уставать
Не понимаю что за скачок веса без зажоров
Скину это на адаптацию
Дед пишет что такое невозможно, но он не кетошник
Алсо за неделю пульс упал
мониторю его постоянно

464 10 апр, 08:56 1935575

>>27334 (OP)

>Кардио на кето норм

Плаванием или бегом кто-нибудь занимается на кето? Что по ощущениям?

Ответы35584

465 10 апр, 09:14 1935584

>>35575
Кто-то про бег рассказывал. Но в кето треде так-то сильная текучка. Жива ли тянка, которая на кето сидела, вернулись ли у тебя месячные? Жив ли анон, который запекал тыкву и розмарином?
извини, скупая слеза ностальгии
Бегать можно, но не рекомендуется в первые две недели на кето сильно себя нагружать, без фанатизма, короче.
Кто-то рассказывал в тредах, что перед тренировками ели половинку грейпфрута, кто-то писал, что можно и банан наебнуть. Небольшой углезаброс. Обязательно за час полчаса до тренировки солёной воды вьёбать: изотоники без сахара, вода с лимоном и солью, миниралки аля ессентуки, аш-тау.
Ещё кто-то рассказывал, что на кето восстановление после тренировок дольше длится, поэтому нужно по состоянию смотреть, опять же не геройствовать.

Ответы35604 35640 36151

466 10 апр, 11:23 1935604

>>35584

>Но в кето треде так-то сильная текучка

Потому что дебилы сидят на дефиците и надолго их не хватает

467 10 апр, 12:13 1935612

Два дня не тренил, решил отдохнуть
Вчера забегался и забыл поесть вообще, а голод даже не напомнил о себе
Короче не ел ничего и нормально

А вот когда на неделе физуху упарывал то голода дикого не было но когда начинал есть не мог тормознуть, хотелось ещё и ещё плюс усталость
Надеюсь организм адаптируется и завтра посмотрю как он на дефиците будет

468 10 апр, 13:57 1935640

>>35584

>Но в кето треде так-то сильная текучка.

Я временами набегаю сюда. Надо понимать, что мне нет нужды тут постоянно сидеть, т.к. я всё знаю + всё умею + достиг результата большего, чем изначально планировал и закрепил его.

мимо февраль 2021

Ответы35645

469 10 апр, 14:22 1935645

>>35640
Ты целый год на кето нон стоп?

Ответы35727

470 10 апр, 19:56 1935727

>>35645
Нет, были краткосрочные выходы.

Ответы35744

471 10 апр, 20:25 1935744

>>35727
Как оно вообще ?
Занимался ли физухой

Ответы35824

472 10 апр, 22:40 1935816

Ожирел на 3 кг от кето

473 10 апр, 23:23 1935824

>>35744

>Как оно вообще ?

Стал богоподобен, если кратко. Если длиннее - от депрессивного безработного затворника прошёл за этот год до сменившего две работы программиста с зп, позволяющей проебать на спекуляциях полтора косаря баксов и лишь пожать сотку плечами по этому поводу и чсв размером со 150-кг-куна из жиротреда.

>Занимался ли физухой

Где-то около месяца занимаюсь. Результаты есть, но скромные.

474 11 апр, 01:09 1935836

Мне стало любопытно, может ли кето как-то фиксить проблемы с головой ?
Ну скажем не депрессию или шизу, но вот нервные расстройства или там смена настроения , тревожность и т.п. типа лайтовые проблемы
Улучшает ли память и концентрацию и даже может влияет на либидо

Ответы35849 35893

475 11 апр, 05:29 1935847

Существуют ли какие-нибудь жвачки без сахара, без сахарозаменителей, без вкуса? Просто хочется во рту погонять что-то))

Ответы35848 35957

476 11 апр, 05:44 1935848

>>35847
Конечно существуют. Это же капитализм, спрос порождает предложение

477 11 апр, 05:45 1935849

>>35836

>> может ли кето как-то фиксить проблемы с головой ?

Да!

>> нервные расстройства или там смена настроения , тревожность и т.п. типа лайтовые проблемы

Разумеется!

>> Улучшает ли память и концентрацию и даже может влияет на либидо

Абсолютно!

478 11 апр, 10:02 1935893

>>35836

>вот нервные расстройства или там смена настроения , тревожность и т.п. типа лайтовые проблемы

Ну если у тебя перепады настроения обусловлены скачками глюкозы, тогда может.

>Улучшает ли память и концентрацию

Краткосрочную? Есть потенциал.

>даже может влияет на либидо

Напрямую - вряд ли. Косвенно - через сброс жира у жиранов - непременно.

Ответы36010

479 11 апр, 13:11 1935917

>>35212
Я 2.5 месяца, на глазок смотрю.

480 11 апр, 15:29 1935957

>>35847
Конечно, пиши адрес, выезжаю

481 11 апр, 18:04 1935994

Короче , врач посмотрел на анализы , сказал пизда тебе , ебашь только овощи и мясо , ну я и начал. Оказывается я кето диету мутил типо. Но это пиздец , состояние настолько же хуевое

Ответы35997

482 11 апр, 18:42 1935997

>>35994
А что с анализами не так?

483 11 апр, 18:49 1936000

Ребята, а можно при Кето диете есть шавуху иногда?
Что к чаю посоветуете покупать?

Ответы36008 36014 36015 36020

484 11 апр, 19:08 1936008

>>36000
Можно если только мясо и салат без хлеба
И даже KFC курицу

Называется грязное кето

К чаю можешь покупать любой сыр , в чай можешь лить жирные сливки

Ответы36013

485 11 апр, 19:15 1936010

>>35893
Мне кажется кето каким-то образом влияет на настроение и ментальное здоровье
В лучшее сторону

Ответы36148

486 11 апр, 19:18 1936013

>>36008
А сухофрукты?

Ответы36016 36021

487 11 апр, 19:19 1936014

>>36000
Если углей за день не ел, то от шавухи не вылетишь. Жиросжиганию, конечно, такие зажоры не способствуют.

Ответы36021

488 11 апр, 19:23 1936015

>>36000

>> а можно

Ну а кто запрещает? Конечно можно

489 11 апр, 19:24 1936016

>>36013
Сухофрукты тоже никто не запрещает. Ешьте на здоровье

490 11 апр, 19:27 1936020

>>36000
К чаю: лимон пара долек ( на кето он кажется сладким)
Батончики кето бар (по 4 угля на батончик)
Пара долек горького шоколада (рэд, линд и пр.,чем больше какао, тем лучше)
Бутерброды с огурцом вместо хлеба. Режешь огурец на слайсы и накидываешь, чего душе угодно: сало, колбасу, сыр, пару ложек хумуса, рыбу.
Эритрит можно смешать с белком, взбить и запечь.
Эритрит можно смешать со сливочным маслом и взбить.
Можно сделать печенье из льняной и кокосовой муки на сливочном масле.

Ответы36316

491 11 апр, 19:27 1936021

>>36013
Нет

Орехи можно, какие-то ягоды свежие немного

>>36014
В средней шавухе даже с мазиком около тысячи калорий
Но это реально может быть еда на весь день

492 11 апр, 22:09 1936125

Кетаны, есть ли смысл на кето периодически сдавать анализы на кровь и все такое?
Если чувствуешь себя норм

Я перед тем как вкатиться в кето сдал все анализы в том числе печень и все такое

Ответы36132 36264

493 11 апр, 22:25 1936132

>>36125
Если будут проблемы с диетой ты это поймешь без крови. По коже, по калу и т.д. А так-то сдавай, если есть деньги, кто же вам запретит.

Ответы36135

494 11 апр, 22:31 1936135

>>36132
У кого-то вообще были проблемы со здоровьем на кето или слышали о таком хоть ?

Ответы36149

495 11 апр, 22:59 1936144

Кедровое и арахисовое масло говно?

Ответы36147

496 11 апр, 23:07 1936147

>>36144

>> Кедровое и арахисовое масло говно?

Да!

Ответы36171

497 11 апр, 23:08 1936148

>>36010
Я вообще только для этого на кето и сажусь время от времени, чтобы пожить на этой вот волне: ты начинаешь соображать на порядок качественнее и при этом всегда непоколебим, как просветленный Будда. Это охуенно. А вот похудение на кето, ну такое себе, есть и получше способы скинуть жир.

Ответы36155 36233

498 11 апр, 23:11 1936149

>>36135
Через три месяца кето сдавал кровь на липидограмму, холестерин в норме, электролиты в норме, триглицериды на верхней границе нормы. Жаль, не сделал анализы "до".

499 11 апр, 23:19 1936151

>>35584

>Ещё кто-то рассказывал, что на кето восстановление после тренировок дольше длится,

Наверно, это я был, летом. Поскольку я преисполнился в познании кето и мне оно во всем понятно, то захожу сюда крайне редко, в основном чтобы дать совет ньюфагам. Да и сам на этой диете сижу не пожизненно, а так, периодически.

500 11 апр, 23:47 1936155

>>36148
Меньше устаю, настроение лучше чем было, постоянная раздражительность почти ушла, больше позитивных мыслей ..
На самом деле много всяких изменений по мелочам

501 12 апр, 00:36 1936171

>>36147
почему?

502 12 апр, 09:30 1936233

>>36148

>есть и получше способы скинуть жир

Бариатрия?

503 12 апр, 11:14 1936260

Вторая неделя физактивности на кето

Ушли внезапные приступы жора, усталость уже не проявляется так сильно как на прошлой неделе
Утром стало проще просыпаться
Кетометр где-то затерлся на почте, но полоски все так же еле-еле окрашены, хотя и хуй с ними
Вес вроде стоит, кило туда-сюда кидает ,но на вес тоже похуй пока

504 12 апр, 11:35 1936264

>>36125
А смысл сейчас вообще какие-то анализы в рашке сдавать? Качественных западных реагентов больше нет, остались только мутные растворы местного производства, которые дают результаты с точностью 5-10 ммоль/литр

Ответы36286

505 12 апр, 12:45 1936286

>>36264
Тебе - никакого.

506 12 апр, 13:55 1936316

>>36020

>Эритрит можно смешать со сливочным маслом и взбить.

И что получится?

Ответы36318

507 12 апр, 14:09 1936318

>>36316
Получится хрустящий на зубах кринж, потому что эритрит не растворяется в жиру.

Ответы36376

508 12 апр, 15:00 1936331

Сделал по рецепту рыбный кето паштет
Вкус имба

Короче филе скумбрии копчёной или макрели, сыр мягкий типа Филадельфии, немного сливок, модно добавить банку лосося или горбуша, лимонный сок, соль, перец и по праву по вкусу , горчицы и все это в блендер до состояния паштета
4гр углей на 100гр, 20гр жиров

Ответы36340

509 12 апр, 16:12 1936340

>>36331
Неплохо, хотя хорошую рыбу можно и так съесть. Есть дешевый паштет из шпрот.

Ответы36342

510 12 апр, 16:13 1936342

>>36340
Ты в курсе что шпротный паштет делают с кашей перловой, ага

Ответы36345

511 12 апр, 16:36 1936345

>>36342

>паштет делают с кашей перловой

В данный момент вполне актуальная еда с экономической точки зрения. А с точки зрения кето - там еще и клетчаточка есть, которая по факту является антидотом углеводов

Ответы36347

512 12 апр, 16:40 1936347

>>36345
Актуальня еда бедняка это мясо, а не приготовленный и измельченный продукт в жестяной упаковке.

Ответы36351

513 12 апр, 16:52 1936351

>>36347

>Актуальня еда бедняка это мясо

Совсем охуели в своей Москве. Очнись, простые люди в провинции питаются в основном овощами: картофелем, репой и морковью. Но даже так вполне можно оставаться в кетозе - достаточно сдабривать пищу майонезом и растительным маслом. Ну и конечно, не забывать про дефицит.

Ответы36362 36381 36407

514 12 апр, 17:08 1936362

>>36351
Иди нахуй, шиз.

Ответы36370

515 12 апр, 17:26 1936370

>>36362
Ожидаемый подрыв не разбирающегося в кето человека

Ответы36375

516 12 апр, 17:43 1936375

>>36370

>подрыв не разбирающегося в кето человека

Зачем ты подорвался?

мимо

Ответы36378

517 12 апр, 17:45 1936376

>>36318
Ну строго говоря сливочное масло это далеко не 100% жир, но кринж в любом случае должен получиться.
Взбитое сладкое масло? И хули с ним делать? На огурец мазать?

Ответы36399 36408

518 12 апр, 17:56 1936378

>>36375

>мимо

Буйство семёна итт

Ответы36473

519 12 апр, 18:09 1936381

>>36351

>картофель

>можно оставаться в кетозе

Костяну мочух вайпать тред не дает, но костян не отчаивается и срет как может.

Ответы36384

520 12 апр, 18:26 1936384

>>36381
Ты полный долбоеб, если думаешь что углеводы в сочетании с клетчаточкой могут выбить из кетоза, если ты соблюдаешь рекомендуемый уровень дефицита калорий и баланса БЖУ

Ответы36405

521 12 апр, 19:00 1936399

>>36376
Можно мазать на льняные лепёшки, крекеры из льна и всяких конопляных семечек, на кетохлеб.

Ответы36417

522 12 апр, 19:14 1936405

>>36384
Костяр иди нахуй со своей толстотой, любой человек, хотя бы поверхностно интересующийся кето, знает, какие продукты на нем положено употреблять и какие не положено.Прекращай страдать хуйней и пытаться затроллить кетотред, займись лучше чем-нибудь полезным.

523 12 апр, 19:15 1936407

>>36351
Вот кето для бедных: солёное сало (не знаю, как в дс, но в нашем болоте 500-600 за кг), свинина ( 300-400 лопатка, иногда можно грудинку урвать за 250 - топ для запекания ) яйца (десяток 100 р), сливочное масло (200р, добавлять в кофе, добавлять в кето-выпечку, добавлять в жареные овощи, мазать на кето-сырники), огурцы (100р), творог (800 гр - 360 ), шампиньоны (1 кг 200-300р)

Ответы36475 36508

524 12 апр, 19:16 1936408

>>36376
Кето-мороженое можно делать, я жарким летом каждое утро его въебывал под бронекофе.

525 12 апр, 19:25 1936417

>>36399
А кто-то пробовал хлеб из кунжута? Я рот ебал льняную парашу со вкусом помойки

Ответы36430

526 12 апр, 19:37 1936430

>>36417

>Хлеб

Что за слово такое, как-будто чтото-знакомое но забыл ..

13 Кб, 613x334

527 12 апр, 19:51 1936443

Анончики, худею с Нового Года, всё шло весьма неплохо и удалось спросить почти 50кг (137 -> 91), но сейчас вышел на плато.

Что мне делать? Как мне быть? У меня в данный момент калораж 1200ккал/день и питаюсь я в основном только мясом и яйцами. Посоветуйте, как можно изменить рацион, чтобы пробить плато?

Ответы36465 36509 36814

528 12 апр, 20:48 1936465

>>36443
Нихуя
Я 50кг 8 месяцев скидывал и то, только последние 2 месяца на кето

Плато..
Ну попробуй есть неделю на 2000, прибухни алкашки крепкой, поешь плотно ну или как крайний случай, вынырни из кето на несколько недель
Суть в том чтобы раскачать метаболизм
Я два месяца платонился пока не съехал на кето

40 Кб, 723x247

529 12 апр, 21:15 1936473

>>36378

530 12 апр, 21:16 1936475

>>36407

>солёное сало (не знаю, как в дс, но в нашем болоте 500-600 за кг)

Ебанись. В дубае живешь что-ль?

531 12 апр, 21:47 1936508

>>36407

>шампиньоны (1 кг 200-300р)

Там воды половина, получается цена говядины.

532 12 апр, 21:49 1936509

>>36443
Чем ближе к норме, тем платовее. Можно в принципе и остановиться на 85, здоровый вес. Ну, а хочешь кубы, ебись с ПГ.

533 13 апр, 07:15 1936632

В чем он не прав?

https://youtu.be/FKOwCTIDY2c

Ответы36640

534 13 апр, 07:46 1936640

>>36632
Не смотрю твоего стероидного петуха. Противодействия?

Ответы36654 36771 45039

535 13 апр, 08:09 1936652

Кетогоспода, сфоткайте свой холодильник

Ответы36824

536 13 апр, 08:10 1936654

>>36640
Это самый известный кетогуру и ПГешник Омерике
Он уже 12 лет на кето и персонально тренит многих селебритис
Если бы он курсил, его бы с потрохами конкуренты сразу же
Он сам говорит что если хочешь крутых результатов в кочко спорте то кето не подойдёт
А так он обычно о правильном питании задвигает

Ответы36672

40 Кб, 598x600

537 13 апр, 08:29 1936672

>>36654
Это все хуйня, какая у него научная степень? Я скорее послушаю человека из академического мира с жирком и двойным подбородком, который вообще не сидит на кето.

Ответы36723 36772

538 13 апр, 09:20 1936723

>>36672
Я лучше модного, харизматичного кочку послушаю на кето чем жирного, больного деда с дипломом

539 13 апр, 10:28 1936767

Сижу на кето месяц, сходил вчера на попойку, пил только крепкое, после попойки кетонов в крови стало настолько много, что полоска почти в черный окрашивается

540 13 апр, 10:51 1936771

>>36640

>Противодействия?

Не читаю тебя

541 13 апр, 10:55 1936772

>>36672

>Я скорее послушаю человека из академического мира с жирком и двойным подбородком

Твоя потеря же. Так можно дойти до того, что Ковалькова начать слушать.

Ответы36888

30 Кб, 861x651

542 13 апр, 13:15 1936814

>>36443
я потерял 20кг с 10 января. Сейчас 90кг и плато уже 2 недели практически. С 17 числа хочу переходить на питание раз в день через день (Сейчас на OMAD). Уже начал подключать физ. нагрузки.
рост 180 см

3,3 Мб, 3024x4032

543 13 апр, 13:59 1936824

>>36652
Извольте

Ответы36831 36833 37124

544 13 апр, 14:28 1936831

>>36824
Еда стоит дороже холодильника.

545 13 апр, 14:39 1936833

>>36824
Точь в точь мой холодильник
Только у еня ещё овощи типа броколли и зелёных листьев
А так да, стейки, баранина, лосось , жирные сливки
Ебанная черника , клубника, малина

546 13 апр, 14:44 1936837

Намазываю на огурец масло, сверху кладу колбасу или мясо

Я один такой?

Ответы36849

547 13 апр, 15:05 1936849

>>36837
Теперь нет

548 13 апр, 15:45 1936888

>>36772
Чем ковальков плох? Типа что жирный? Ну так страшен не сам жир, ты же как кетан понимаешь это. Ему комфортно быть жирным, тебе же комфортно кушать жир каждый день.

Ответы36912 36985

549 13 апр, 16:48 1936912

>>36888
если человеку комфортно быть жирным то это не человек

Ответы36975

550 13 апр, 20:05 1936975

>>36912
мелкобуква без запятых не человек

551 13 апр, 20:38 1936985

>>36888
Вообще-то меня не ебёт комфортно ему или нет. Тело диетолога - это витрина его профессиональной экспертизы, вот и всё.

Ответы36988

552 13 апр, 20:43 1936988

>>36985
Это потому, что ты слишком тупенький, чтобы разобраться в биохимии отложения и сжигания жира - поэтому тебе нужны некие авторитеты, мнению которых ты хочешь слепо полагаться, базируясь на нерелевантых вещах вроде внешнего вида и размера аудитории.

Алсо,

>диетолога

Это слово из мира дефицитодаунизма, нахуй каких-то диетологов тащить в кето-тренд?

Ответы37010

553 13 апр, 21:04 1937010

>>36988

> Это слово из мира дефицитодаунизма

Потому что я хотел привести в пример именно дауна, почему бы дауну не быть диетологом, всё сходится как по мне.

>тупенький

>поэтому тебе нужны некие авторитеты

Не совсем понял нахуя ты себя описываешь, но ладно, мне-то что

554 13 апр, 22:59 1937122

Посоветуйте кардио

Ответы37142

555 13 апр, 23:01 1937124

>>36824
красивое...

556 13 апр, 23:32 1937142

>>37122
insanity

Ответы38229

557 14 апр, 06:29 1937182

После того как поем на работе сразу непонятная усталость полчаса где-то после еды, хотя ем я очень немного
Неприятное ощущение
Но когда дома ем такого нет
Может потому что мне нужно двигаться после еды на работе , а кето пища требует покоя и не даёт сразу энергию как угли?
Или это эффект кетонов
Короче решил на работе больше не есть, но дело в том что я не завтракаю тоже , то есть буду есть один раз в день

Ответы37197 37268

558 14 апр, 08:07 1937197

>>37182
Это отлив крови к от мозга к пищеварительной системе. Но если ты собрался есть реже и больше, то и слабость будет сильнее. Я тольок хз, чем она тебе неприятна. Послеобеденная слабость это приятно. Сиеста. Лучше завтракать начни.

Ответы37210

559 14 апр, 09:38 1937210

>>37197
Пишут что это триптофан и кортизол виноват и именно такое на кето происходит

Не нравится потому что мне работать надо физически а я выжат после еды
Но через час или два наоборот разгон происходит , и уже к концу работы сил столько что можно бежать домой и тягать штангу
Поэтому думаю не проблема будет есть один раз на 1500-1700

Ответы37239

560 14 апр, 11:55 1937239

>>37210
У меня такое на любом питании, на кето немного слабее выражено
мимо

561 14 апр, 13:47 1937268

>>37182
Ну вот
Не ел сегодня на работе и заебись
Голода нет и нет этой усталости и блекаутов
Попил просто чай пустой и всё

Дома можно спокойно поесть и хватит
Тем более я на дефиците

562 14 апр, 14:54 1937281

Привет, анон.

Пытаюсь сесть на кето (уже 2.5 недели калории считаю). Но я постоянно хочу жрать. Постоянно. У меня и до кето нервный жор был. Сейчас ещё больше стал.
Пытался глушить бронекофе или литрами минералки. Нет, я просто хочу есть, всё что угодно, лишь бы вкусное.

Кто сталкивался, как фиксить?

Ответы37282

563 14 апр, 14:58 1937282

>>37281
Наверное, вопрос должен звучать следующим образом.
Что достаточно вкусное можно есть в больших количествах на кето?
Листья зелени с мазиком?

Не советуйте плез вовремя закрывать рот. Я люблю пожрать.

Ответы37284

564 14 апр, 15:12 1937284

>>37282
А что ты ешь вообще? Ставлю анус, что человек, который поджарит себе свиной корейки потом очень долго будет сыт. А мазики-хуязики, бронекофе-хуекофе оставьте нюфагам.

У меня на завтрак запеченная свиная грудика, на обед селедка пряного посола с лучком и уксусом. Брат жив, просит добавки. Будешь вкусно себе готовить, будет что вкусно пожрать.

Ответы37288

565 14 апр, 15:26 1937288

>>37284
Омлет из 5 яиц с ветчиной, шпинатом и оливками.
Иногда ветчину заменяю подчерёвком.

На ужин грамм 200 солёного подчерёвка свиного / отбивная из свинины с капустным салатом.

Мне не помогает. Я хожу в перерывах жру:
-форшмак на листе нори;
-по кусочку подчёрёвка туда же;
-маринованные шампиньоны из банки;
-обжираюсь маслинами и оливками или авокадо;
-накладываю с мягким сыром лосося на тот же нори;
-огурец макаю в майонез и топчу;
-орехи;
-ветчина с сыром;
-колбаса.
-тоже сельдь топчу;
-яйца вкрутую маринованные подъедаю;
-Это всё с тремя-четырьмя чашками бронекофе с маслом и кокосовым маслом;
Курва, да я просто хожу и ем.

Ответы37294 37300 37302 37313 40170

566 14 апр, 15:43 1937294

>>37288
Наверно гормоны проебал. Могу разве что посоветовать жрать больше жира, и меньше шампиньонов-оливок-шпината. Яйца тоже в таких количествах не нужны, лучше больше жирного мяса.
Я бы сходил к эндокринологу, но не в районную поликлинику, чтобы они проверели твои гланды на жорные гормоны.

Ответы37360

567 14 апр, 16:21 1937300

>>37288
Ты тян штоле? Пиздец какой-то, че за меню вообще, пидорское какое-то.

Надо есть максимум мяса и минимум всего остального, в т.ч. и обработанного мяса.

Ответы37315 37360

568 14 апр, 16:29 1937302

>>37288

>Я хожу в перерывах

Вот это просто суперфейл, перекусы белками и углеводами. Охуенное кето, хуле.

Короч, важно не сколько ты жрешь, а что жрешь и когда. 2-3 раза в день с перывами в несколько часов можешь есть любую низкоуглеводную еду в любых количествах. Любой перекус не чистым жиром поднимает уровень инсулина в крови и процесс сжигания жира останавливается пока инсулин снова не упадёт. С таким подходом как у тебя, ты реально используешь свой жир только ночью, а всё остальное время единственно-доступное топливо для тебя - это запасы гликогена в печени и глюкоза добытая из еды (а её в твоей еде мало). Неудивительно, что у тебя постоянный голод

Ответы37360

569 14 апр, 16:58 1937313

>>37288
Очень много углей на мой взгляд

Попробуй утром не завтракать
Потом на обед сразу втащи жирного сала с мясом, яиц пару штук любых, орех
На ужин творог со сметаной
Овощи, оливки, салат, капусту, овощи не жри всю неделю
Клетчатку не забудь как добавку пить , электролиты и , минералы витамины обязательно
Увеличь дозу соли раза в три

Не перекусывай между приемами еды!!

Через неделю посмотри

Бронекофе тоже не пей утром
Можешь чёрное обычное

Ответы37360

570 14 апр, 17:00 1937315

>>37300
Мясо на кето тоже не увлекаться

When on the keto diet, the vast majority of your energy comes from fat calories in the form of stored body fat as well as dietary fats that you eat. Just like some people associate the word “diet” with “low calorie,” some people also associate the word “diet” with “low fat.” What happens when you avoid fats — even healthy fats — on the ketogenic diet? Your body is short on its primary source of energy. With insufficient fuel in the form of fats, people can feel exhausted or fatigued on keto.

Вы не забывайте что организму вполне легко из протеинов скрафтить глюкозу
То есть избыток протеинов это тот же сахар почти

Ответы37316

571 14 апр, 17:07 1937316

>>37315
Жырное мясо? Не, не слышал

572 14 апр, 18:16 1937360

>>37294
Зописал.

>>37300
Та нет, просто большой любовью к жратве отличаюсь.

>>37302
Выглядит, как замечательный совет, спасибо.

>>37313
В общем, понятно, никаких перекусов.
А что с бронекофе тогда не так?

Ответы37675

2 Мб, 4032x3024

573 14 апр, 19:40 1937391

Кстати, про инсулин и перекусы. Вот картинка из книжки Фанга. Тут всё очень наглядно. Жир реально сжигается только тогда, когда инсулина нет.

Вот сами судите. Жир хранится внутри жировых клеток в виде триглецириодов. Триглецирид состоит из трех молекул жирных кислот и одной молекулы глицерина. Единственный способ ватащить жир их жировой клетки - это расщепить триглецирид, чтобы жирные кислоты смогли пройти через мембрану жировой клетки и попасть в кровеносную систему.

Единственный энзим, который расщепляет триглицериды внутри адипоцитов (жировых клеток) - это гормон-чувствительная липаза. И, если мы пойдём тупо в википедию

https://en.wikipedia.org/wiki/Hormone-sensitive_lipase

Мы можем сразу прочитать, что

> It is inhibited by insulin

То есть, она ингибируется инсулином.

В общем, вывод очень прост: жир реально сгорает только тогда, когда у нас в крови нет инсулина

Ответы37405

574 14 апр, 20:08 1937395

https://www.youtube.com/watch?v=lwCRjwDs1Ek

Ответы37398

60 Кб, 600x600

575 14 апр, 20:13 1937398

>>37395

>Dr.Berg

Ответы37431

576 14 апр, 20:22 1937405

>>37391

>только тогда, когда у нас в крови нет инсулина

И когда есть норадреналин и кортизол
.хотя последний наоборот пытается нам впихнуть жирца висцерального

Короче я сижу на жопе ровно, на кето, до лета
Пока вес встал , но думаю жир сжигается
И главное ебальник хорош и настроение получше чем на углях с дефицитом

Ответы37415

577 14 апр, 20:39 1937415

>>37405

>И когда есть норадреналин и кортизол

Норадреналин (как и адреналин) тупо стимулируют ГЧЛ (гормон-чувствительную липазу). Ну это и логично, тип в стрессовой ситуации нужно мобилизировать максимум энергии, а значит нужно расщеплять триглицериды.

А вот про кортизол сложнее, он походу в обе стороны может воевать.

Ответы37418

578 14 апр, 20:48 1937418

>>37415
Кортизол и адреналин-два брата
Только они вместе хуева работают

Короче там заеб гормональный
Кето фиксит это как может
Нужно время
Если после выхода из кето закинутьая правильными углями и начать заниматься физухой -все должно пойти правильно
Если нет, то обратно в кето пока не умру

Кето просто ахуенно
Это инструмент Судного Дня для жирана или любого кто прикоснется
В связке с Пг чувствуешь себя Суперчеловеком

Делауэр говорит что для 40+ господ кето просто убивает воспаления и продлевает жизнь

579 14 апр, 21:09 1937431

>>37398
В чем он не прав?

2 Мб, 997x1011

580 15 апр, 08:48 1937530

А кето поможет избавиться от целлюлита?

581 15 апр, 10:49 1937550

Вы понимаете нахуй что у меня уже верхний кубик виден, хотя я ничего кроме анжумань не делаю?

Ответы37568

582 15 апр, 12:46 1937568

>>37550
Верхний кубик видно у любого жиродрища. Уберешь курдюк с нижнего, тогда хвастайся.

Ответы37597

583 15 апр, 14:46 1937597

>>37568
Буду хвастаться тогда, когда посчитаю нужным, тебе разрешаю не читать и скрывать мои посты.

Ответы37638

584 15 апр, 16:42 1937638

>>37597
Смотрите, как злится эта булимичка.

585 15 апр, 19:52 1937675

>>37360

>просто большой любовью к жратве отличаюсь.

И в чем проблема? Просто ешь, как нравится, только в пределах кето, со временем маниакальная тяга к ФКУСНОЙ жратве пройдет, по себе знаю, сам таким был. Сел на эту диету потому, что я конченный обжора-кишкоблуд и мне лишь бы постоянно жрать. На кето сидел полгода и еще полгода то садился на него, то слазил, то вновь садился, ну короче через год удалось избавиться от дурных веюкусовых привычек, сейчас ем только для того, чтобы заправить организм. Рацион у тебя, кстати, нормальный, просто будь готов к тому, что придется долго сидеть на нем, в количестве можешь себя не ограничивать.

Ответы37773

586 15 апр, 23:54 1937773

>>37675
Третий месяц кето

12 кило скинул за 2 месяца
Оплатонился сейчас
Не обижаюсь
Кето -охуенно

587 16 апр, 17:17 1937947

>>28013
Ну ты че ебана в факу написано же
>>27622

>Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).

>Q: ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ ШТО ДЕЛАТЬ!!!!!1111

A: Организм не лох, чтобы при большом урезании сразу жечь жир - он приспосабливается к текущим поступлениям нутриентов и просто начинает использовать их более экономно. Поэтому, когда ты ешь, имея дефицит 20%>, при этом не занимаешься спортом и не практикуешь ПГ - организм в большинстве случаев стопает потерю веса. Твоя задача либо показать организму, что все окей и начать жрать калораж с дефицитом 0-10% или чуть превышая свой калораж для поддержания веса, чтобы вытянуть организм из эконом-режима, либо начать голодать интервально/урезать калораж сильнее/заниматься спортом.

Есть пара успешных кетогоспод, на основе их рассказов ультимативный гайд: урезаешь свой текущий калораж на -100 ккал (увеличиваешь дефицит грубо говоря) + ПГ 18/6 + опционально ЖЕЛАТЕЛЬНО ходьба/велик/бег/табата/любое высокоинтенсивное кардио. Повторять урезание прямо до 1000 калорий в сутки. Достигнул 1000 калорий? Делай читмил с углями 3000-4000 калорий и на следующий день снова в кетоз со стартового дефицита. Также один из них практиковал фазу атаки по диете Дюкана, чтобы входить в жесткий кетоз - несколько первых дней (есть таблица, все зависит от твоего веса) чисто белковая пища с 0 углей и 0 жиров.

Ответы37958 37961

588 16 апр, 17:28 1937950

Кетозные полоски на втором месяце продолжают оставаться темно-фиолетовыми, это нормально? Почему я так долго не могу перейти на энергию кетонов?

Ответы37958

589 16 апр, 18:20 1937958

>>37947
Все слишком сложно

Я тут подумал что ем один раз в день и вот на таком ПГ получается организм в плато въехал
И ещё физактивность добавил
Конечно , возможно жир сжигается, как проверишь?
Впрочем , все кетогуру про платоний говорят что это норма и сидеть на жопе ровно, не дёргаться
>>37950
Чел, ты тред читал хоть?
Забей на полоски, они только покажут что ты в кето и все
Ванговать процессы в организме по ним-бессмыслено

Я просто смотрю на цвет кожи, волосы и ногти
Мне кажется это главный показатель

Ответы37960 38022

590 16 апр, 18:36 1937960

>>37958
твой каллорный день обычный, хуяришь каждый день кардио спорт там хз, не сбавляешь, и каждый день -100 каллорий, пока не дойдешь до 1000 каллорий в сутки, два дня так похуярь, потом пожри от пуза пару дней по 3000-4000 каллорий а дальше также как делал до этого, как и тренил не сложно в принципе

591 16 апр, 18:38 1937961

>>37947

> кетогоспод

> калораж

Ор

Ответы37962 37966 38014

592 16 апр, 18:48 1937962

>>37961
Я просто факу скопировал, это не писал

593 16 апр, 18:56 1937966

>>37961
Кубики есть или ор спод шконки?

594 16 апр, 21:19 1938014

>>37961
Хули ты пиздишь блядина я на кето набрал 3кг за месяц

Ответы38029 38155 38247

595 16 апр, 21:58 1938022

>>37958

>Я просто смотрю на цвет кожи, волосы и ногти

>Мне кажется это главный показатель

У меня главные показатели - это 1) долгое отсутствие голода весь день и 2) постоянное желание пить а еще 3) частые позывы ссать, но это только когда вкатываешься. Если это есть - я 100% на кето, уже хуй знает сколько раз на эту диету садился и точно знаю, как детектить кетоз. Полоски в рот ебал, нихуя релевантного они не показывают, у кого они есть - выкиньте их нахуй и никогда про них тут не пишите, чтоб я вообще этой хуйни тут не видел, блеать.

Ответы38026

596 16 апр, 22:11 1938026

>>38022
Кстати
Ярко выраженная жажда уходит со временем
Но пью очень много в течении дня

А вот насчёт голода
Он появляется когда на дефиците и ты физически активен
Но притупленный , не так ярко выражен как с углями когда желудок пустой и воет от голода

Ещё непонятнгтнасчет сна
Или кето или дефицит, но просыпаешься среди ночи полный энергии
Раньше мог по 10 часов спать и вставать разбитым, сейчас по факту 5-6 часов сна хватает
И ещё деталь: до кето иногда среди дня была сонливость и мог поспать час или два днём
Сейчас состояние словно вьебал амфетамина
На кето неоправданно много энергии

597 16 апр, 22:18 1938029

>>38014
Непонятно е у вас кето
Вы что, едите в профицит ?
Это сложно же на кето делать

Ответы38056 38062 38494

598 17 апр, 00:43 1938056

>>38029
Обычное кето. Ел почти не считая калорий. Переедать очень легко, учитывая насколько вкусная еда и как несколько десятков грамм жиров могут повлиять на общие калории

599 17 апр, 00:58 1938062

>>38029
Жиробесу сложно есть в профицит?

Ответы38063

600 17 апр, 00:59 1938063

>>38062
Я не жирный кстати, скорее сушусь чем худею

Ответы38124 38128

601 17 апр, 12:03 1938124

>>38063
А хули ты советы тогда раздаешь?

Ответы38182

602 17 апр, 12:28 1938128

>>38063
А как сушиться?

603 17 апр, 14:36 1938155

>>38014
Мало ли, на вес влияют комплекс факторов, в первую очередь инсулин к примеру. Кортизол, качество сна, недостаток дофамина.
Может в твоем случае стоит попробовать другой тип диеты например есть углеводы но не жиры.
Или ты неправильно рассматриваешь кето диету, тоесть употребляешь в основном жиры, а не белок.
Факторов как и подходов к питанию куча. также выполняй табату и берпи по нескольку подходов по 4 минуты,30 минут достаточно.
В любом случае попробуй fasting это когда ты голодаешь 16 часов, потом ешь 8 часов и так далее, хуйня может увеличиваться в зависимости от уровня инсулина.
У многих людей что давно на диете наблюдается инсулиновая резистентность, что не дает организму ускорять свой метаболизм и расклабывать жир на полипы и кетоновые кислоты для работы мозга, чтобы резистентность сбить еобходимо использовать переодические голодовки. Сам использую приложение bodyfast на андроиде, все очень просто и достаточно просто смотреть уведомления на телефоне. А также подобрать необходимый конкретно по нуждам график когда пищу употреблять и когда этого делать не стоит.

Но если ты безвольное существо лучше и не начинать худеть. Лучше же умереть от сердечной недостаточности или высокого артериального. Писс
Выбирай выражения хуйло жирное

Ответы38162

604 17 апр, 14:45 1938158

Уважаемые кето-каторжане, вкатился в диеду соблюдаю свои каллорийности и граммы по белкам и углям в сумме меньше 30гр в сутки. Хуярю за один прием пищи в день голодаю каждые 18-8 24-8 часа. Также употребляю изза лука около 30-50 гр каллия.
Так вот трабла во сне ебучем, даже скорее в ошущении во время бодрствования. Чувствую себя не сонным, а пиздец рабитым, мысли в каше и т.д. Высыпаюсь не стандартные для себя 8 часов как раньше, а за 6-7 часов, поправился гормональный фон, появилось больше энергии и тд.
Еще хотелось бы советов по разнообразию рациона по дешевле.
Мой рацион состоит в основном из яиц и дешевого соевого мяса для жиров. Думаю поэксперементировать с семенами чиа, морковью каким либо капустным товарищем. Также посоветуйте топинги, что либо вместо фрешека из перца и тд.
Пушо яйца уже одни жрать подзаебывает.

Ответы38162 39165

605 17 апр, 15:03 1938162

>>38155

>неправильно рассматриваешь кето диету, тоесть употребляешь в >основном жиры, а не белок.

Кето о жирах, а не о белке
Белка 20-30% должно быть, не более
Объяснять не буду почему ,хотя сам грешу белками
Табата это намного интенсивнее hiit, хз как она на кето зайдет..
Кетогуру насчёт hiit говорят что лучше отдохнуть подольше но выйти за пределы , то есть выложиться д о предела и дать столько отдыха сколько можно
https://youtu.be/5O1TTduK6mw

А Табата даёт только 10 секунд отдыха
Без углей охуеешь такое выполнять

>>38158

>30-50 гр калия

Ты бы умер наверное
Дневная доза калия 3-4 грамма
Сам в виде добавок ем 1000-1500мг калия в день, остальное магний и соль
Сою нельзя на кето ни в коме случае !
Ты ебобо?!
Яйца пару штук в день
Жри мясо жирное
Масло , орехи , клетчатки много нужно

Заметили как люди на кето выглядят намного красивее и уверенее?
Не понимаю отчего эффект ,но мне комплименты начали делать даже не девки

Ответы38173 38178

606 17 апр, 15:38 1938173

>>38162
Да объебался с калием это МИЛИгр а не гр

607 17 апр, 15:48 1938178

>>38162
Спасибо за совет по поводу сои и фитиновой кислоты, даже не ебал что это такое.
Что думаешь по поводу пиколината цинка? для тестостерона.

>Жирное мясо

Это что именно? Я вообще мясо разлюбил в последнее время, во первых дорого всетаки мне его хавать(хотя жру раз в ден и то через день), но еще и на вкус оно как дерьмо, незнаю что с собой поделать.
Типо мясо курицы оно одно по вкусу, даже терпимо, но свинина к примеру или говядину уже имеет, такой запах и вкус специфический который не заходит. Есть ли способ избавится от вкуса какой нибудь панировкой и тд?

Клетчатку лучше брать из грибов? или закупать специальные мюсли или как их такие шарики видел, как несквик только они как из хлеба.

Ответы38187 38374

608 17 апр, 15:50 1938182

>>38124
Я наоборот спрашиваю почему я набираю вес на кето

Ответы38187

609 17 апр, 15:58 1938187

>>38178

>Клетчатку лучше брать из грибов?

Шта?!
Льняная мука или добавки порошка в воде разбавляй

Не нравится мясо-ешь жирную рыбу
Цинк не знаю, хрома пиколинат пью таблы
Но можно любые добавки пить, главное электролиты все же и минералы
Магний самое важное скорее всего и потом калий, соль

>>38182
Дефицит так или иначе нужно соблюдать
Я не слышал ни разу чтобы на кето жирели

Ответы38191 38192

610 17 апр, 16:02 1938191

>>38187

>Дефицит так или иначе нужно соблюдать

>Я не слышал ни разу чтобы на кето жирели

Тебе не кажется что тут противоречие есть?

Ответы38193 38199

611 17 апр, 16:03 1938192

>>38187
Ну я и так льняное масло и семена пью,значит все ок.
Попробую магния тоже таблы поискать.

Ответы38199

612 17 апр, 16:04 1938193

>>38191
Сколько каллорий ты в сутки употребляешь?
Сколько приемов пищи в день?

Ответы38197

613 17 апр, 16:11 1938197

>>38193
Примерно 2200-2500 за 2-3 приема, ожирел с 70 до 73 кг

Ответы38201

614 17 апр, 16:13 1938199

>>38191
ем один раз в день
Честно говоря сложно набрать 2к калорий за раз
Если ты на кето менее пары месяцев то жди адаптации
Никто не запрещает тебе жрать сколько влезет
И потом, пара кило веса не означает что ты начал жиреть
Каждый организм индивидуальный
Что он там делает -неизвестно
Кето и ПГ обычно раьоатет в связке
>>38192
Масло зачем?
Нужна клетчатка для функционирования ЖКТ
Я пью льнняную муку и пакетики исфагулы , овощи зелёные

615 17 апр, 16:23 1938201

>>38197
>>38197
снизь до 1600-1800 будет тебе счастье

Ответы38206 38215

616 17 апр, 16:35 1938206

>>38201
Бля, ничего что изначально разговор пошел про то что дефицит на кето тоже важен и без него не похудеть?

Ответы38208

617 17 апр, 16:39 1938208

>>38206
Сука гугли сам раз такой умный, составь свою карточку пациента, что жрешь, сколько чего, как занимаешься, читай инфу и т.д. пиздец на все 1000 оговорок, будто мы тебя заставляем чето делать ебана

Ответы38209

618 17 апр, 16:40 1938209

>>38208
Умей в контекст, шиз

619 17 апр, 16:50 1938215

>>38201
Зачем ему такое

Если у него голод и он жрёт в профицит на кето
Инсулинорезистентсность во все поля ебашит значит

Пусть сидит на кето и ест сколько влезет пока не пофиксит ИР
Но вес не отображает истинной картинки если что
Он думает что набрал, хотя может быть даже наоборот
Сжёг жир даже и получил воду

https://youtu.be/SdiUs37IaGA

Я в кето дохуя верю , потому что вижу много изменений и это не только просто вес уходит,

Ответы38218 38220

620 17 апр, 17:01 1938218

>>38215

>Если у него голод и он жрёт в профицит на кето

>Инсулинорезистентсность во все поля ебашит значит

Нет, голода особо нет. Обычно я ем жареное/тушеное мясо с овощами, тут очень легко "замаскировать" огромное количество жира. Да я и просто так могу сливочное масло без всего есть, мне кажется это у вас какое-то не то кето если вы до сих пор испытываете органичения при поедании жиров.

>Он думает что набрал, хотя может быть даже наоборот

>Сжёг жир даже и получил воду

Не, я на кето уже около полугода, при дефиците вес немного уходит. Вода хз тут причем, она на кето наоборот уходит.

>Я в кето дохуя верю , потому что вижу много изменений и это не только просто вес уходит

У тебя скорее всего огромный вес, на таком при любом дефиците вес уходит

621 17 апр, 17:07 1938220

>>38215

>https://youtu.be/SdiUs37IaGA

Хмм или может много овощей вредят кето

622 17 апр, 17:10 1938222

Сколько можно кормить тролля? Он уже неделю ГОВОРИТ, как потолстел на кето, а вы все пытаетесь ему чет втереть

Ответы38231 38269

623 17 апр, 17:23 1938229

>>37142
In-♂ASS♂-nity. Помню момент, как же охуели тяночки с одного сообщества, посвященного hiit, когда Шон женился/вышел замуж на/за своем/своего другане/другана со спортзала.

не как что-то плохое, рад за няш :3

624 17 апр, 17:25 1938231

>>38222
А в чем проблема? Я за зиму потолстел на 10 кило, худею к лету. Начни плотно ужинать, чтобы снять стресс после рабочего дня и легко заснуть, и вот ты уже начинаешь набирать.
Предлагаю не кормить тролей, которые говорят, что на кето не нужен дефицит. Без супа кубиков это заведомый сын шлюхи, который хочет вреда анончикам.

Ответы38246 38248

625 17 апр, 17:57 1938246

>>38231

>Без супа кубиков это заведомый сын шлюхи

А у тебя самого суп кубиков-то есть?

Ответы38281

626 17 апр, 18:00 1938247

>>38014
Жира набрал?
Сантиметры талии в студию

627 17 апр, 18:03 1938248

>>38231

>Без супа кубиков это заведомый сын шлюхи

Т.е даже сброс BMI с 35 до 22 без пруфа кубиков не катит? Шиз...

Ответы38270 38273

628 17 апр, 18:34 1938269

>>38222
Я только второй день и я серьезно

629 17 апр, 18:35 1938270

>>38248
Для похудение со свинского веса хватает любого дефицита, это не достижение

Ответы38291

630 17 апр, 18:37 1938271

Если у вас ИР

https://youtu.be/bZfg00moSQQ 825393

631 17 апр, 18:41 1938273

>>38248
Сынидзе, у меня сейчас 22 и я вижу в зеркале 5кг курдюка под верхними кубами. И убрать его можно только дефицитом. Похудеть со 100 до 80 ума не надо.

Ответы38293

632 17 апр, 18:53 1938280

Третий месяц на кето
Оценил плюсы и минусы ..

И вот что я думаю

И думаю хуй хуй вам
Попробуйте, бляди, выкинуть меня с кето

34 Кб, 325x771

633 17 апр, 18:54 1938281

>>38246
А я и не проповедую жрать сколько влезет. У меня только жалкие намеки на кубы. Я над этим работаю, и дело идет не очень хорошо, хотя я слежу что и когда ем. Придется урезать и терпеть. Но только дефицит позволит вам просушиться до рельефа. А это цель любого жирана, когда он перестанет быть морбидным колобком. Потому что аппетит приходит во время еды.

Ответы38282 38295

634 17 апр, 18:58 1938282

>>38281
Тебе типа сушиться и тренировки
Но и так ты выглядишь топ

635 17 апр, 19:07 1938291

>>38270
Да у тебя ничего не достижение, речь об этом.
Если ты намерен кому-то противоречить, то у этого кого-то в принципе достижений быть не может, только наипростейшие вещи, сложность выполнения которых находится где-то на уровне дыхания.

Ответы38314

636 17 апр, 19:08 1938293

>>38273
Не совсем ясно, как это отменяет тот факт, что для похудения на кето необязательно дрочить калории, но как скажешь. Ваше похудение не похудение, как же иначе.

Ответы38314

637 17 апр, 19:10 1938295

>>38281

> А это цель любого жирана

Нет, лично тебя и парочки других людей - да, но отнюдь не каждый человек на планете одержим идеей стать дебилдером.

Ответы38313

638 17 апр, 19:36 1938313

>>38295
А кем хотят стать люди, если не бодибилдерами?

639 17 апр, 19:38 1938314

>>38293
>>38291
Ты просто тупая пизда которая считает что кето это одна из методик типа есть порции размером с кулак не позднее 6 вечера
То что ты похудение со свинского веса считаешь достижением это пздц, у тебя неспособность привыкнуть к нормальности или ты пиздишь что похудел.

Ответы38375

640 17 апр, 19:41 1938315

Аноны, я полгода на кето, но все ещё воняю ацетоном, от пота, мочи, рта. Полоски фиолетовые.
Как фиксить? Заебало вонять. Весна на улице, девочки растаяли, а я вынужден зубную щётку с ополаскивателем таскать.

Ответы38316 38379

641 17 апр, 19:43 1938316

>>38315

>> Как фиксить?

Заканчивайте кето - вроде, очевидный ответ. Потом снова вернетесь, если захотите

Ответы38318

642 17 апр, 19:45 1938318

>>38316
Но мне нравится кето. Мне нравится энергия, мне нравится не чувствовать голод, мне нравится, что я худею по 4кг каждый месяц не делая ничего для этого, наслаждаясь рулькой и маринованной шейкой.

Ответы38325

643 17 апр, 20:04 1938325

>>38318
Если нравится, то просто зубную щётку с ополаскивателем таскайте с собой и наслаждайтесь рулькой (это что такое, кстати - рулька?).

Ответы38344

644 17 апр, 20:08 1938331

Почему человечество и врачи скрывают, что на кето не надо спать по 8 часов и при этом всё равно просыпаться убитым овощем без воли к жизни? На кето 6 часов поспал и кабанчиков взлетаешь с кровати

Ответы38334

645 17 апр, 20:10 1938334

>>38331

>> Почему человечество и врачи скрывают

Возможно не скрывают, а сами не знают об этом. Вы сделали открытие.

114 Кб, 960x624

646 17 апр, 20:30 1938344

>>38325
Свиная рулька

Ответы38353

647 17 апр, 20:59 1938353

>>38344
Так это же некошерно

Ответы38359

648 17 апр, 21:17 1938359

>>38353
Зато вкусно, кожа хрустящая, ммм

Ответы38362

649 17 апр, 21:27 1938362

>>38359
Не сомневаюсь, что вкусно.

650 17 апр, 22:29 1938374

>>38178
Или это бабско-пидорский загон про свинину, или ты после коронки обоняние не восстановил. Если второе, то попробуй купить абсента подороже (ну или в баре взять) и въебать чистоганом грамм 100, рюмки две и спать лечь.
Запах свинины сырой может не нравится, но жареная свинина пахнет шикарно (но если совсем всё плохо, то лук, ложка аджики, ложка уксуса, две ложки соевого соуса, всё на ночь в холодильник )
Говядина сырая, когда свежая, пахнет настолько хорошо, что хочется сырую есть.

651 17 апр, 22:30 1938375

>>38314
Пошли оправдания

652 17 апр, 22:41 1938379

>>38315
Первый раз, когда сидел на кето, тоже сильно пахло ацетоном от пота и изо рта. На работе за спиной шептались, что пахнет в помещении кошачим ссаньём. Сейчас снова на кето, но с первого же дня пью в день два стакана ессентуки 4 или аштау, пью аспаркам, стараюсь пить стакан жирного говяжьего бульона с приличным количеством соли. Пока полёт нормальный, пахнет только, когда сильно потею.

Ответы38409

653 17 апр, 23:34 1938409

>>38379
Мне кажется, душ на ночь или с утра решает большую часть проблем.

654 18 апр, 08:05 1938494

>>38029
20 яиц и полкило свинины могу заточить за день.

Ответы38578

655 18 апр, 11:59 1938578

НЕ КОРМИТЕ ТРОЛЛЯ - >>38494

656 18 апр, 17:19 1938732

Кетаны
Почему нам врут всю дорогу?
Не жрите жир иначе потолстеете, ешьте кашу
С детства врали нам получается ..

Третий месяц на кето
Блядский!!! Живот!!! После похудения !!!!
Обвисший
Стал исчезать!!!
Там мышцы даже стали щупаться , те две большие под жиром

Почему исчезла усталость даже если не ешь сутки?
Прошли прыщи
Кожа стала выглядеть хорошо, ногти и волосы
Хуй стоит даже

Ответы38780 38798 38799

657 18 апр, 18:54 1938780

>>38732

>Почему нам врут всю дорогу?

Потому что с/х (прежде всего в США) это триллионный бизнес. Ничего личного, просто деньги.

Ответы38797

658 18 апр, 19:43 1938797

>>38780

>Ничего личного, просто деньги

Ну не совсем же. Просто ничем, кроме рафинированных углеводов столько людей невозможно прокормить нигде. Невозможно вырастить столько мяса, рыбы и зеленых овощей, чтобы хватило на все почти 8 миллиардов людей.

Рис, пшеница и куруруза - это буквально то, чем питается почти всё человечество, даже в странах первого мира. А сахар позволяет сделать нечто съедобное и даже приятное из самых хуевых продуктов и субстанций.

Ответы38833

659 18 апр, 19:43 1938798

>>38732

>> С детства врали нам получается ..

Кто вам врал? Ваша мама? Так к ней и претензии.

660 18 апр, 19:45 1938799

>>38732

>> Почему исчезла усталость даже если не ешь сутки?

Потому что вы не работаете физически. Если бы работали - была бы и усталость

>> Прошли прыщи

>> Кожа стала выглядеть хорошо, ногти и волосы

>> Хуй стоит даже

И все это от кето? Напишите в Нобелевский Комитет про ваше открытие.

Ответы38808

297 Кб, 862x634

661 18 апр, 19:49 1938802

Заебало меня что-то кето. Планирую на летний сезон пересесть на традиционное питание с супами, пюрешками, котлетками и тысячами свежих овощей и фруктов. Но без рафинированных углеводов и сильно переработанных продуктов.

Калорий считать тоже не буду, но буду придерживаться традиционной схемы питания, как деды завещали, - завтрак, обед и ужин, чтобы как минимум 16 часов было между ужином и завтраком.

Как думаете, дохуя веса наберу до сентября таким образом?

Ответы38805 38808 38811

662 18 апр, 20:00 1938805

>>38802

>Как думаете, дохуя веса наберу до сентября таким образом?

Ща, подожди, у меня способности ванги откатываются.

663 18 апр, 20:02 1938808

>>38799

>Не работаете физически

Угадал
Но я
Ебашу на стройке

Почему на кето так чувствуешь себя охуенно?
Эта энергия блять и настроение
>>38802
Кето и ПГ скорее стиль жизни чем диета
Поешь углей, потом все равно обратно вкатишься

Ответы38853 38854

664 18 апр, 20:07 1938811

>>38802
Предположим если у тебя базальный метаболизм 2500ккал/день, а ты будешь есть 3500ккал в день (что совсем немного, когда ты ешь много жира), то получается что до сентября сейчас 140 дней, значит 140 * 1000 / 7700 (количество ккал в килограмме человеческого жира) = 18.(18) кг

Итого, ты наберешь по меньшей 18 КГ, если будешь превышать суточный калораж всего на 1кккал

Надеюсь понятно объяснил

665 18 апр, 20:20 1938833

>>38797
Я думаю если зерно перегонять в сало (не человеческое, разумеется), то по пути не сильно много энергии разольётся.
Да, свинка тратит немного джоулей на проживание, но то хуйня.
В совке сало выкидывали вообще (пидоры).
Это что касается возможности.
Ещё вопрос - а почему именно рафинированных? Если сварить неочищенный рис - то в нём будет меньше энергии?

>А сахар позволяет сделать нечто съедобное и даже приятное из самых хуевых продуктов

Ну тут да, не поспоришь.

Ответы38841

666 18 апр, 20:21 1938834

Выкающему не отвечайте - он съебёт.
Я так раньше делал - он съёбывал.

667 18 апр, 20:30 1938841

>>38833
Еще место нужно, чтобы всех этих животных где-то держать, еще на них дохуя воды уходит, что проблема во многих регионах. В общем, дешевле риса мясо никак не сделать.

>а почему именно рафинированных?

Потому, что они очень медленно портятся по сравнению с нерафинированными. Сахар и мука годами могут лежать и не требуют никаких особых условий.

>Если сварить неочищенный рис - то в нём будет меньше энергии?

Разница между рафинированными углеводами и их исходным сырьем почти всегда заключается в количестве клетчатки. Неочищенный рис - не исключение, у него тоже более высокое содержание клетчатки по сравнению с белым рисом, а соответственно ниже энергетическая ценность и гликемический индекс.

Ответы38847

668 18 апр, 20:57 1938847

>>38841

> дешевле риса мясо никак не сделать

Понятно, что дешевле не сделать, но и сильно дороже сделать это тоже надо умудриться.

>а соответственно ниже энергетическая ценность и гликемический индекс

Но ты как бы понимаешь, да, что очищенный рис делается из неочищенного, и что шелуха выбрасывается? Т.е. килограмм неочищенного и столько-то грамм полученного из того килограмма очищенного имеют равную ценность.
Ты же не станешь всем предлагать переходить на сухари, мотивируя это тем, что у килограмма сухарей выше энергетическая ценность, чем у килограмма хлеба? Ежу понятно, что она выше, что чтобы сделать кило сухарей надо потратить БОЛЬШЕ килограмма хлеба.
Неочищенный рис быстрее портится?

669 18 апр, 21:16 1938852

Че, кетаны, можете вбросите рецептиков/лайфхаков СВОИХ или которые ПОДСМОТРЕЛИ, как например выше писали о бутерброде на огурце, я так начал делать - кайф.
Пару дней назад наконец-то научил буржуй делать основу для пиццы из льняной муки, чтобы это было терпимо.
Вчера смотрел видео, как какой-то сыр расплавили, потом смешали этот сыр с яйцом и в печке получилось что-то типо лепешки сырной, но для этого наверное нужен правильный сыр, а я нищук.

Ответы38855 38861 38873

670 18 апр, 21:19 1938853

>>38808

>> Ебашу на стройке

Сходите в жим и перебросьте тонн 15 железа. А ваше "ебашу на стройке" не в счет, на стройке машины ебашат, а люди только управляют ими. Не копаете же вы котлован лопатой, правда?

Ответы38865

671 18 апр, 21:20 1938854

>>38808

>> Почему на кето так чувствуешь себя охуенно?

Я не на кето и тоже чувствую себя охуенно. Вывод: не в кето дело.

Ответы38861

672 18 апр, 21:22 1938855

>>38852

> как например выше писали о бутерброде на огурце, я так начал делать - кайф

Масло с эритритом не начал делать?

Ответы38867

673 18 апр, 21:35 1938861

https://youtu.be/AsLGoU7eQsM

Закрепите в шапку для нюфагов
>>38852
Писал там сверху , паштет из рыбы с сыром
Посмотри
>>38854
Я тоже был не на кето и чувствовал себя плохо
Обычный дефицит с углями
Чувство голода была ужасным и так из месяца в месяц
Инсулинорезистентсные поймут какого это
Три месяца изучал вопрос и смотрел кетогуру , почему-то думал что кето пиздец как опасно
И вот я тут
Очень и очень жалею что не вкатился в кето в самом начале похудения

Ответы38868

674 18 апр, 21:53 1938865

>>38853

>на стройке машины ебашат, а люди только управляют ими

че несет дегенерата кусок, охуеть блять
мимо

675 18 апр, 22:07 1938867

>>38855
Может летом займусь, чтобы мороженное хуячить

676 18 апр, 22:09 1938868

>>38861

>Писал там сверху , паштет из рыбы с сыром

Это запарно. Я покупаю в минимаркете у дома, у меня нет блендеров и т.д.

677 18 апр, 23:07 1938873

>>38852
1.Фаршированный перец: перец, свиной фарш, зелёный лук, помидоры
2. Кето-лазанья: обжаренные слайсы баклажана, обжаренный до полуготовности фарш с тёртыми томатами, кето - бешамель: полпачки сливочного масла, сливки, желток для загущения. Выкладываешь слоями, ебашишь побольше сыра и в духовку.
3. Жирный творог, сливки, 3 яйца, сливочное или кокосовое масло, 4 ложки кокосовой муки или пара ложек псилиума, две-три ложки эритрита, смешать и в духовку мин на 30.
4. Фарш, запеченный с тыквой и сыром

Ответы38916

678 19 апр, 01:16 1938916

>>38873

>полуготовности фарш

Уууу сука

679 19 апр, 06:56 1938957

2 месяца был на 20/4, сегодня перехожу на 23/1

Ответы38985

680 19 апр, 10:21 1938985

>>38957

>перехожу

Запахло СИЛОЙ ВОЛИ

Ответы39046

681 19 апр, 12:45 1939046

>>38985
Обычно воли хватает на месяц.

Ответы39079

682 19 апр, 13:55 1939079

>>39046
Хуя ты волевой

683 19 апр, 18:09 1939165

>>38158

Учитывая что соевый текстурат делается из обезжиренной соевой муки, ты мягко говоря проебался.

684 19 апр, 18:25 1939169

>>27975
Махеев с лимонным соком, они давно на сахзамы перешли

685 19 апр, 18:29 1939170

Пришел домой и съел кусок жирной баранины, немного рёбрышек свиных, половину банки сметаны , чуть орехов, клетчаткой все запил
Ощущение что сожрал слона
Жрать один раз в сутки довольно таки удобно

На работе наблюдал за жираном , он то супчик себе в кружке разведет, то пончик жуёт , чо чаек с сахаром и печеньками
Вроде бы и немного, но вот на протяжении всего дня он ест

686 19 апр, 18:34 1939172

>>28240
Я ел икру на льняных лепешках собственного приготовления. Было вкусно. Льняная мука, вода, сливочное или оливковое масло, замешиваешь, раскатываешь и в духовку или на сковородку маленькие лепёшки.

Ответы39206

687 19 апр, 18:46 1939175

>>30051
Масло сливочное продаётся по сто грамм, за два дня не испортится, не растает без холодоса. Масло добавляй в кофе, масло намазывай на сыр, в любом супермаркете продаётся буженина, в любом с магазе продаётся скумбрия

Ответы39176

688 19 апр, 18:48 1939176

>>39175
Двачую, сам ебашил масло в стесненных условиях, нажираешься так что от взгляда на еду мутит.

689 19 апр, 19:32 1939206

>>39172
Они в итоге мягкие или скорее хрустящие?

Ответы39226

690 19 апр, 20:10 1939226

>>39206
В духовке мягкие, если не передержишь.

691 19 апр, 21:30 1939273

>>1939251

Тоже самое одно и тоже, пиздец, ебаная ты пидарасина, поскорей бы твоя мамаша сдохла. НИЩИЙ ХУЙЛАН

692 20 апр, 08:01 1939557

Если в среднем три раза есть и ещё перекусывать между то это 5-6 спайков инсулина в день и плюс износ ЖКТ
Что за дурак придумал это что 3 раза в день нужно есть?

Или вот ещё что завтрак очень полезно и важно
Я до кето пытался утром затвракать, просто насилие какое-то, ничего не лезет, организм не хочет есть утром, потом чувствуешь тяжесть
Или вот что фрукты полезны
В яблоке обычном 20гр сахара, а в банане ещё больше
И что нужно жрать угли и чем больше тем лучше и полезнее

А вот насыщенные жиры вредные, холестерин плохо, а вот ебанная овсянка хорошо
И весь этот пиздеж на серьезных шах, игнорируя все исселдований и подменяя понятия

693 20 апр, 11:08 1939607

Походу поймал Платона на кето..
Уютно так себе худел и за два месяца скинул -12, а теперь за три недели 2 или 3кг только

Реквестирую гайды
Не паникую, понимаю что адаптация и метебаолищм и все такое но все же

Ответы39619 39644

694 20 апр, 11:27 1939619

>>39607
Пока перешёл на omad по совету кетогуру
Посмотрим

695 20 апр, 11:48 1939630

Есть тут кетаны упарывающие >20 грамм углей в сутки? Какая ваша норма чтобы оставаться в кетозе? В данный момент ем <20 и приходиться выбирать что съесть сегодня: овощей или горькую шоколадку. А хочется и того и другого.

Ответы39633

696 20 апр, 12:06 1939633

>>39630
В овощах клетчатки дохуя, так что ешь и то, и другое

697 20 апр, 12:11 1939635

Ребят, привет, пишет тян. Я села на кето буквально 2 дня назад, вчера был лёгкий туман в голове в середине дня, а на утро 3-го дня меня стошнило. Естественные позывы. Скажите, было ли у кого такое, вы продолжили кето, или может я допустила просчёт с процентным соотношением белков?

Ответы39636 39637

698 20 апр, 12:15 1939636

>>39635
Что за туман такой
Я первые три дня не мог есть вообще, аппетита не было
Зато пил как бегемот
Наверное по литров пять точно
Потом стал уже есть нормально , потом начал спать по 4-5 часов вместо 10

699 20 апр, 12:19 1939637

>>39635
ты лучше полоски купи, проверься, а то мне кажется, что дело совсем не в кето

700 20 апр, 12:42 1939639

На беременность я тоже проверила - одна полоска, собственно, что и ожидалось. Кето-полоски быстро потемнели за всего 2 дня, возможно, все быстровато идёт для моего маленького роста и нормального веса (156/47)

701 20 апр, 13:03 1939644

>>39607

>скинул -12

Воды и говна

> за три недели 2 или 3кг

Это потому, что ты дефицитодаун. Уменьшение потребления энергии всегда приводит к уменьшению расхода энергии. Это называется гомеостаз. Теперь ты мало ешь, хуже соображаешь и менее активен, а результата нет.

Всё закончится уже очень скоро, когда у тебя кончится сила воли и ты отожрешь свои 15кг обратно.

Ответы39660 39815

702 20 апр, 13:26 1939660

>>39644

>отожрешь свои 15кг обратно

Не 15 , а 50 тогда уже
Это только на кето я скинул 15
И ещё нужно 10 добить

Ответы39666

703 20 апр, 13:32 1939666

>>39660
Хуя ты фантазёр. 50 скинул, а плато только сейчас словил. Охуительные истории.

Ответы39704

704 20 апр, 14:44 1939704

>>39666
На Платоне я был два месяца прежде чем пересел на кето
Собственно за 2.5 месяца -15кг на кето, остальное килограммы просто дефицит

705 20 апр, 17:53 1939801

Объясните мне, как процесс похудения на кето отличается от обычного похудения на дефиците? И там, и там в конце концов организм начинает использовать жиры как энергию. Так в чем профит-то? Еда дорогая (и) или надо как-то изъебываться, чтобы что-то приготовить нормальное, плюс
этот кетогрипп с нехваткой витаминов, а ради чего такие страдания-то? Доказано, что люди на кето теряют столько же, как и на обычной диете, мантры про дохуя энергию не у всех кетозников, так а в чем суть-то?

Ответы39815 39827

706 20 апр, 18:14 1939815

>>39644
С другой стороны за этот неполный месяц всего лишь три кило, но если посмотреть с другой стороны то за 2.5 месяца 15кг и перезапуск с платона ...
При этом пожирая вкусняшки и не голодая то
Это пиздец как ахуенно!!!

>>39801
Кето не для всех
Худейте на обычном дефиците

707 20 апр, 18:38 1939827

>>39801
И Н С У Л И Н
Н
С
У
Л
И
Н

Ответы39829

708 20 апр, 18:40 1939829

>>39827
...а также лептин, грелин, кортизол , норэпинифрин и много ещё чего

709 20 апр, 18:49 1939836

У кого-нибудь получалось делать объемную выпечку? У меня выходит только тонкое говно, а если все таки объемное на стадии запекания - сдувается потом.

Ответы39927

710 20 апр, 19:51 1939896

Бля, в магазинах вообще не найти ветчину без кучи крахмала и сахара

Ответы39982 39993

711 20 апр, 20:31 1939927

>>39836
Давно не делал, пропорции не вспомню. Что-то типа 75 грамм миндальной муки, 100 грамм сливочного сыра, 1 яйцо.

Ответы39929

712 20 апр, 20:32 1939929

>>39927
Ну и запекать в форме для кексиков.

Ответы39964

713 20 апр, 21:14 1939964

>>39929
В форме для кексиков просто яйца с маслом норм, без этой дорогой хуйни

714 20 апр, 21:45 1939982

>>39896
Сейчас вся еда такой будет. Надо переходить на рыбную ловлю и выращивание огурцов

715 20 апр, 22:03 1939993

>>39896
Челибос, я вообще с детства не видел настоящей ветчины. Не формованная хуита сомнительного генезиса, а в натуральной форме свиной ноги, от которой отрезают мясо. Они же просто продавались в магазинах, куда это все имсчезло?

Ответы40045 40146

716 20 апр, 22:57 1940019

Сырники без муки получаются?

Ответы40024 40227

717 20 апр, 23:04 1940024

>>40019
Да, охуенные. Можно чуток панифарина добавить.

718 21 апр, 01:35 1940045

>>39993

> куда это все имсчезло?

Горбачев продал, на Запад. Шоб тусоваться красиво.

719 21 апр, 08:32 1940074

Заметил что все кето продукты стоят пиздец как дорого
Все эти кето кофе, кето мороженое и всякие добавки
Кето не для бедных

Ответы40079 40115 40147

720 21 апр, 09:02 1940079

>>40074
Яйца - удовлетворительно. Плюс яйца с подворья идут.
Сало, не то что в магазинах продают с дичайшим оверпрайсом, а обрезки - бросовые цены уровня 30-50 ₽ за кг
Майонез - дешевый как в готовом виде, так и собственного изготовления, если речь идёт о подсолнечном масле в качестве основы.
Курица, благо не нужно уподобляться кочкам и скупать грудки - удовлетворительно.
Свинина - ну опять же дороговато, но жить можно.
Капуста - удовлетворительно, по крайней мере до недавнего времени. В основном белокочанная, на закваску.
Так нищие кетоблядки и живут, так жил и я сам, пока не перестал быть нищим (и есть у меня подозрение, что сброс ~30 кг сала с боков воды и говна сыграл в этом свою роль). Так что не унывайте (слишком силе по крайней мере) - всё возможно, если есть желание.

721 21 апр, 10:54 1940115

>>40074
Каша с макарошками стоит дешево, но это и не еда. На свинине и куриных бедрах пока можно пропетлять.
Не надо примеривать на себя потребление блоггеров-миллионеров, можно прожить без масла авокадо и бронекофе с МСТ.

722 21 апр, 12:04 1940146

>>39993

> а в натуральной форме свиной ноги, от которой отрезают мясо

Даун, это хамон, причем тут ветчина вообще?

Ответы40154

723 21 апр, 12:05 1940147

>>40074
Вообще ожирение часто связывают с бедностью, как бы парадоксально это не звучало.

Ответы40155

73 Кб, 640x426

724 21 апр, 12:30 1940154

>>40146
Сын говна, какой хамон я ел в окаянные девяностые? Тогда слов таких не знали.

725 21 апр, 12:32 1940155

>>40147
В наше время - не парадоксально, а закономерно.

726 21 апр, 13:04 1940170

Привет, анон.
Пишет тебе вот этот нюфаня >>37288

Прошла неделя, стало лучше. Вес почти не скинул(ну где-то килограмм ушёл), но постоянное чувство голода притупилось.
Ем где-то 60% предыдущего количества и стало лучше.
Выкинул из рациона овощи, пил бронекофе, ел кокосовое нерафинированное масло (в кофе, кстати, кошерно выходит).
Сделал себе жирных каклет из свинины с перцем, луком, имбирём (немного имбиря и лука чисто для запаха).
Это основной рацион.

В качестве вкуснотищи пользовал варёные яйца, мочёные в соевом совусе, на них ветчину и мазик. Признал удовлетворительным.

Ещё раз спасибо всем, кто помог советом.

Завёлся вопрос, не совсем понимаю роль соли на кето, буду благодарен, если кто пояснит.

Ответы40173 40200 40228

727 21 апр, 13:15 1940173

>>40170

>Вес почти не скинул(ну где-то килограмм ушёл)

Адаптация занимает 3-6 недель
Но в целом тебе ведь нужно хотя бы не набирать? потому что дикий голод?
Со временем пофиксится твоя инсулинорезистентсность и будешь худеть

Некоторые овощи можно
Типа броколли, цветной капусты, кабачков, огурцы кетоугрлны вместо хлеба, я на них мажу паштет, кладу ветчину или просто с солью

>роль соли на кето

Электролиты > водно -солевой обмен
Кроме соли нужен магний+калий

Твои вопросы слишком базовые
Не понимаю как ты решился на кето без понимания основ

728 21 апр, 14:07 1940200

>>40170

>роль соли на кето

На кето быстрее теряешь соль, потмоу что чаще ссышь. Поэтому соли надо есть больше, чем обычно. Соль жизненно важна для передачи электрических нервных импульсов. Мало соли, хуже работает нервная система, мышцы, упадок сил и т.д.

729 21 апр, 15:15 1940226

Вчера впервые за несколько недель пожрал на свою норму обычную без дефицита 2300 дефицитная у меня1700
И сегодня прямо бегаю , усталости нет и работать хочется и даже утром поотжимался
Даже не знаю что и делать, но десятку скинуть нужно к лету

730 21 апр, 15:16 1940227

>>40019
Получаются, но разваливаются. Лучше добавлять пару ложек или кокосовой муки, или пару ложек псиллиума.

Ответы40233

731 21 апр, 15:32 1940228

>>40170
Ну особо не парься по соли, через силу не жри. Просто добавь в рацион стакан-два минералки в день (ессентуки 4, аштау, боржоми или какую-нибудь местную вонючую воду с содержанием калия, магния)
Если ночью сводит ноги, или мышцы перенапрягаются и подёргиваются, то добавляй в рацион стакан крепкого солёного бульона (на говядине на косточке, на целой курице, можно и на целой лососевой голове) и аспаркам (если не богат) или поливитамины для диабетиков.

732 21 апр, 16:22 1940233

>>40227
А ты яйца-то добавляешь?

Ответы40397

733 21 апр, 19:05 1940287

Аноны, чот полистал инет... А сыр - это кисломолочный продукт или нет?

Ответы40307 40354 40404

734 21 апр, 19:35 1940307

>>40287
Сникерс это кисломолочный продукт.

735 21 апр, 20:41 1940354

>>40287
Кисломолочный, но в сыре содержится много диоксида лактозы, т.е. скрытых углеводов

736 21 апр, 21:48 1940397

>>40233
200 грамм творога, пара ложек кокосовой, масла на глаз (сливочное или оливковое), эритрит, ванилин.

Ответы40423 40563

737 21 апр, 21:56 1940404

>>40287
Почти все сыры кетоугодны
Особенно твердые и голубые

738 21 апр, 22:27 1940423

>>40397
Это хорошо, но скрепляют сырники яйца, а не мука. Мука просто влагу забирает.

739 22 апр, 00:04 1940468

Тут выше писали, что "сало в магазине оверпрайс, а реальная цена 50-100р за КГ", где такое искать? Бля, рынки еще существуют? Я в мухосранске 50к, мб на авито у кого нибудь купить, но вдруг туда накончали.... стремно, да?

Ответы40471

740 22 апр, 00:07 1940471

>>40468
Рынки существуют, но колхозники ломят ещё более охуевший прайс, чем сети. Все сейчас барыги. Нет людей.

Ответы40526

31 Кб, 500x357

741 22 апр, 01:15 1940481

Порезал сало с кожей кусочками
Посолил, поперчил, красная паприка , и в духовку на бумаге
Дал остыть шкваркам

Хрустят, жирные, пару штук аппетит подавляют как бомба над Жиросимой
Но
Не использую как снак!
Только после еды закидываюсь, типа десерт

742 22 апр, 08:15 1940526

>>40471
Нет, обрезки как стоили так и стоят копейки.

>колхозники ломят ещё более охуевший прайс

Это про готовое сало - ровное, хребтовое и посоленное.

743 22 апр, 08:47 1940537

730 р за кг сала это дохуя?

Ответы40651

744 22 апр, 09:38 1940563

>>40397
Анончик, я ещё посоветую уже слепленные сырники на полчасика закинуть в морозилку, тогда 100% будут крепыши.

745 22 апр, 11:50 1940633

Наел вчера углеводов, вылетел из кетоза, как долго будет длиться переход обратно?

Ответы40634 40640 40652 40658

746 22 апр, 11:51 1940634

>>40633
Нахуя тебе это, если ты уже вылетел.
Ну, безвольная ты чмоха, страдай

747 22 апр, 11:56 1940640

>>40633
Все пропало, жри палычи, сникерсы и печенья.

748 22 апр, 12:01 1940644

Вчера в гостях угостили булочкой
Понюхал её и что-то во мне не вызвало никакого желания ее есть
Насчёт палычей, ем горький шоколад пару долек если есть желание, но оно появляется редко

Те кто на кетозе уже несколько месяцев типа меня очень выгодно смотрятся на фоне угленаркоманов

749 22 апр, 12:18 1940651

>>40537
Пиздец дохуя, я таких цен даже не видел. 600 максимум что я видел, и да, 600 это дикий оверпрайс. Это дороже сливочного масла.
Это видимо какое супер-пупер сало из свинок жравших деликатесы, вырезанное из ультра правильного места и посоленное морской солью с Кариб с секретными специями полковника Сандерса.

Ответы40657

750 22 апр, 12:18 1940652

>>40633
Мы ебём?

259 Кб, 800x800

751 22 апр, 12:22 1940657

>>40651
Нормальное сливочное масло стоит 1000 за кило.

Ответы40699

752 22 апр, 12:22 1940658

>>40633
Сиди на жопе теперь ровно пару недель
Так сразу вроде нельзя снова залетать

Ты же сладкое жрал, ведь так?

Ответы40664

753 22 апр, 12:30 1940664

>>40658
Съел два куска пиццы и запил все это вискарем

Ответы40685 40687

754 22 апр, 13:10 1940685

>>40664
С тобой всё ясно, даже не пытайся в кето.

Ответы40690

755 22 апр, 13:11 1940687

>>40664
Виски не выбивает из кето

Ответы40688 41424

756 22 апр, 13:12 1940688

>>40687
На дваче такие дегенераты, невероятно.
Чел написал про пиццу, а ты как будто не заметил и решил высраться типо умный

Ответы40692

757 22 апр, 13:14 1940690

>>40685
Спасибо за твои рекомендации, но я другого мнения

758 22 апр, 13:20 1940692

>>40688
Я не закончил мысль, но если бы ты был поумнее макаки то смог бы додумать что можно выпить виски и закусить салом или мясом
Нахуя жрать хрючево вроде пиццы?

Ответы40711

759 22 апр, 14:04 1940699

>>40657
Не неси хуйни.
Я говорю именно о 82,5% масле, менее жирное стоит дешевле. Какая нахуй тысяча, столько даже хипстерское топлёное не стоит.

Ответы40701

760 22 апр, 14:21 1940701

>>40699
Так у дешевого масла и вкус другой. Это не экономия.

Ответы40706

761 22 апр, 14:30 1940706

>>40701
А дорогое стоит вдвое меньше, чем тобой заявлено.
Я не пойму - ты правда жопой читаешь или притворяешься?

762 22 апр, 14:43 1940711

>>40692

>можно выпить виски и закусить салом или мясом

Только не у всех есть вкус к виски, а мясо еще и приготовить надо.

Нахуй вообще себе в редких удовольствиях отказывать? Важно то, что ты делаешь постоянно, что входит в привычке, а не то что случается лишь изредка.

Вместо того, чтобы тратить силу воли на то, чтобы сидеть на пати и завидовать всем, кто пьёт углеводные напитки и ест пиццу, лучше просто пуститься во все тяжкие, а потом поголодать день-два.

Это причем не отменяет того, что по-хорошему надо учиться пить и получать удовольствие от крепкого несладкого алкоголя и сухих вин, однако было бы ошибкой считать, что всем этот вкус автоматически даётся.

Кстати, недавно выпил брют сидра, реально мегасухого - 3г сахара/литр, как в вине. Такая-то годная, жаль что стоит 25 евро за бутылку и надо его заказывать.

Ответы40728 40781

763 22 апр, 15:18 1940728

>>40711
Безволевой алкаш, плз

Ответы40730

764 22 апр, 15:27 1940730

>>40728
Мань, когда речь вопрос стоит как гормоны vs. сила воли, у второй шансов немного в среднесрочной перспективе

765 22 апр, 16:50 1940772

Хочешь убрать курдюк

Убираешь жир на трицепсе

Девки на улице смеются, показывают пальцем...

Ответы40781

766 22 апр, 17:28 1940781

>>40711
Удовольствия в еде не должны быть
Есть чувство голода и есть чувство насыщения
Ты голоден-ты ешь мясо
Жир течет по губам, ты чувствуешь насыщение, рычишь, двигаешь тазом
У тебя есть силы для жизни, охоты, ебли

Какие силы даст тебе пирог с сомнительной начинкой или пончик засахаренный или там ужасная смесь трансжиров, муки и сахара под названием торт?

А тут чувак просто незапланированно вылетел из кетоза ,потому что решил что можно как раньше
Ну и хуй с ним
А мы дальше едим жир и мясо

>>40772
Хочешь убрать живот-занимайся физухой

Ответы40794 40849 40865

767 22 апр, 18:10 1940794

>>40781

>Удовольствия в еде не должны быть

Гоммунист, спок.

Ответы40923

768 22 апр, 19:14 1940849

>>40781

>Удовольствия в еде не должны быть

Вот этого двачую, настоящее кето - это вообще не о том, чтобы было ахуительно ВКУСНО. Это о том, чтобы использовать еду как топливо для организма, а не тащиться от нее, как наркоман от героина.

Ответы40855 40865

769 22 апр, 19:27 1940855

>>40849
Аскетопетухи это просто другая крайность. Мы все сидим на своих эндокринных наркотиках, без них человек вышел бы в окно просто от осознания смертности.

Ответы40925

770 22 апр, 19:39 1940865

>>40781
>>40849

>Удовольствия в еде не должны быть

>использовать еду как топливо для организма

Когда денег уже не осталось даже на сало с Ciльпо/Пятерочки

Ответы40924 40925 40928

771 22 апр, 21:39 1940923

>>40794
Шиз, спок

мимо сопереживатель рабочему классу

772 22 апр, 21:40 1940924

>>40865
Вкатывайся в ФАСТИНГ

773 22 апр, 21:40 1940925

>>40855
>>40865
Ньюфаги, вы не просидели достаточно времени на жиродиете, чтобы познать ее истинный дзен, потому что в вас еще осталось слишком много из углеводной жизни. Я вас не осуждаю, вам предстоит еще долгий путь.

Ответы40928

774 22 апр, 21:47 1940928

>>40865

>Есть деньги на авокадо, красную рыбу, стейки

>>40925
На кето уверенность прёт, хуй стоит , взгяд смелый , уверенный ,характер стойкий, нордический
Я реально за три месяца кето набрал уверенности лет за 5

775 22 апр, 22:28 1940940

Кетаны

Видел ли кто-нибудь обрюзгшие, опухшие ебала на кето у кого-то?
Даже если бухали кетоугодную алкашку?
У меня сейчас складывается подозрения что большинство голливудских актеров кетошники/пг

776 22 апр, 22:59 1940944

Ананасы, есть ли смысл делать один углеводный день, если потеря веса остановилась? Также читал в тредах, что такие дни нужны для того, чтобы не проебать свободный тестостерон или сорт оф.

Ответы40945 40956

777 22 апр, 23:01 1940945

>>40944
Делайте!

Ответы40948 41200

778 22 апр, 23:11 1940948

>>40945
Беда в том, что на кето очень легко и стабильно, тяги сорваться нет вообще. С другой стороны, возможные побочки.
Боюсь, что если все же дойдет до читдея, то что-то пойдет не так.

Благодарю! Мнения других анонов тоже очень приветствуются.

Ответы40956

779 22 апр, 23:54 1940956

>>40944
Ты ебанашка?
Кто там треды такие пишет?
В кетоз войти неделя, адаптировать кетоны блять месяца два!!!!
Какие каникулы углеводные
Ты можешь выйти на несколько недель , но в чем смысл?
>>40948
Какой стилей?!
Вы ебанулись
Жрите сало, мясо , котлеты , мажьте маслом , просто бялть сыпьте все солью
Нет читдеев на кето, кето само читдей сплошной

5-6 часов спишь, раз в день жрешь и энергия прёт
Чудеса блядь

780 23 апр, 00:48 1940970

Что насчёт спреда? Кетокошерно?

25 Кб, 796x376

781 23 апр, 10:30 1941116

почти месяц плато в районе 90кг. Сижу на OMAD, тренируюсь раз в неделю. Стоит ли переходить на питание раз в день через день? Или стоит просто тренироваться 3 раза в неделю?

Ответы41136 41235 41285

782 23 апр, 10:58 1941136

>>41116

>> Стоит ли переходить на питание раз в день через день?

Да!
Если не поможет - то переходите на питание раз в неделю. Если и оно не поможет - то переходите на раз в две недели, потом на раз в месяц и т.д.

Ответы41200

783 23 апр, 12:21 1941200

>>41136
>>40945
Игнорируйте хуйло из углеводной наркоманской ямы, который сидит тут и облизывается на жир и сытость, пока он есть гречукуро и "троллит" "шизиков"

784 23 апр, 13:32 1941235

>>41116
То же самое

Три недели плато уже
Неделя на Omad не сдвинула с платона
Стало появляться желание поесть хотя такого не было такого два месяца когда скинул -15

Почитал что пишут про кето плато и многие с таким сталкивались
Короче если не набирает значит все работает, метаболизм адаптируется к новому весу, к тому же не забывай про воду
Я вот только с утра уже выпил полтора литра минералки

https://youtu.be/GQFuvuDsfls

785 23 апр, 16:14 1941285

>>41116
Попробуй хорошенько бухнуть.
Попробуй чистое кето

Ответы41315

786 23 апр, 18:04 1941307

Репортит анон, который съел два куска пиццы, в кетоз смог вернулся через день, продолжая питаться, как питался до срыва

Ответы41315

787 23 апр, 18:15 1941312

Суп срач. Вот хотел узнать твоего мнения. Кето это ЗОЖ питание или диета чтобы вес сбросить? Наткнулся на какого-то американского блохера, его официально на русский переводят, тик ток в каждом видео говорит про кето и интерьере голодание. Его напор заставляет сомневаться в компетенции, хотя он и называет себя доктором. Может есть какие исследования о пользе/вреде?

Просто на бумаге кетодиета даёт приятные бенефиты: повышенная концентрация, нет усталости и сонливости после приёма пищи, и вообще для работы мозга и самочувствия это хорошо. Вот интересно, насколько все это правда. Сам сидел на утро 4 месяца сбросил больше десятки, но это было несколько лет назад и я не помню как себя чувствовал тогда.

Ответы41315 41319

788 23 апр, 18:28 1941315

>>41312

>хотя он и называет себя доктором

Берг или Фанг?
Берг не доктор, а Фанг нефролог

Кето ненужно для тех кто хочет просто похудеть
Худейте на дефиците
Кето и ПГ скорее философия
>>41285
Не помогает
Лучше сидеть ровно на жопе и не дёргаться
Организм сам решит когда ему начинать снова скидывать

Утром просыпаешься, живот чуть бурчит типа но голода нет
Мне вот что на кето нравится
Жрать вкусное жирное мясо, пить сливки , драть орехи с солью, шкварки, яйца, овощи и ягоды ...можно даже пить алкашку
Взамен энергия и нет усталости
>>41307
Пиздец ты
Шлюха

Ответы41358 41362

789 23 апр, 18:42 1941319

>>41312

>Может есть какие исследования о пользе/вреде?

Да полный пабмед, что с еблом? Кето это радикальный вариант единственно здоровой диеты - низкоуглеводки.

790 23 апр, 21:03 1941358

>>41315

>Берг не доктор, а Фанг нефролог

Как что-то плохое

791 23 апр, 21:12 1941362

>>41315
Берг.
У него просто что не проблема то нужно кето соблюдать. Я похудеть конечно хочу, но в большей степени я хочу зож, хорошо себя чувствовать, и чтобы голова соображала лучше. У меня в последнее время очень сильно настроение от еды зависит. Неё поел и пиздец вялый. Поел тоже вялый.

Ответы41545

313 Кб, 800x389

792 24 апр, 06:35 1941424

>>40687

> Виски не выбивает из кето

Вот зачем ты это написал, анон.

Я прочитал вчера, в итоге сегодня проснулся, не помня окончания вчерашнего вечера, на столе - пустые бутылки вискаря и колы без сахара, рядом недоеденные огурец и грудинка, башка болит, чувствую ебовейшую дигидрацию.

Но из кето не выбило, да. Я хоть дурак, но не настолько, чтобы ещё и джва куска мампицы съесть.

Ответы41545

793 24 апр, 16:56 1941545

>>41424
Так это правда
Крепкая алкашка типа вискаря или водки -кетофрендли

Можно ли бухать на кето?
Ну тут мнения расходятся, типа полиолы , калории но по факту можно
просто я и сам накатываю иногда

Насчёт похмелья ну так ты пей воду, пока пьешь алкоголь пей и минералку , а утром таблетку электролитов и литр воды холодной со льдом и лимоном

Но самое интерсное что ебало не опухает на утро и в целом последствия не такие ужасные как раньше были на углях
Насчёт еды, если пробивает после алкоголя то покупаю обычно копчёное сало или салями, огурцы соленые
Пары кусочков хватает чтобы наесться , на жор не пробивает сильно
>>41362
Ну Берг повторяет все за Фангом
Хотя у него доступнее информация , Фанг не умеет объяснять доступно
Я Делауэра смотрю, он 10+ лет на кето и о питании и спорте разжёвывает
https://youtu.be/xDmFNFjG4Pw

Ответы41562 41819

794 24 апр, 17:50 1941562

>>41545

>Смотрю инфоцыгана, медики тупа объясняют. Графики-хуяфики, пидоры, блядь.

Ответы41618

795 24 апр, 21:04 1941618

>>41562
Если бы ты смотрел видео то не писал бы глупостей
Делауэр полностью опирается на научные исследования и приводит кучу ссылок на каждое из них в видео

Мастер Бобин 796 24 апр, 22:05 1941641

Чем можно заменить кето- батончики? А то bombar стоят дорого, 900 за 12 штук, мне гречневому накладно.

Ответы41648

797 24 апр, 22:22 1941648

>>41641
Горького шоколада купи по акции. Только не жри всю плитку за раз.

Ответы41659

798 24 апр, 22:39 1941659

>>41648
Курил черный школод
12гр сахара на 100гр
Ем пару долек раз в неделю когда есть желание
На кето совсем сладкое не хочется
А вот колу без сахара могу выпить банку по настроению

799 25 апр, 09:41 1941819

>>41545

> Но самое интерсное что ебало не опухает на утро и в целом последствия не такие ужасные как раньше были на углях

Самое интересное, что походу я плато пробил этой попойкой. Ура!

Ответы41869

800 25 апр, 12:57 1941869

>>41819
Такое иногда прокатывает
Нг я этот месяц встал в платоний крепко
Пробовал и пить ,и обожраться, и omad , и 36 часов ПГ и ничего не помогает
Ну где-то -3кг может ушло за месяц , и то это вода
Метаболизм не наебешь, а ниже 1500ккал я спускаться не могу

801 25 апр, 14:52 1941891

Прочитал книгу Марка Сиссона ну и все ебать - сегодня 1й день из 21 дневной перезагрузки. Пока что все заебись. Утром йобнул первобытный омлет, а вечерком первобытный бургер (ебать было вкусно).

^{^{отписался в треде}}

Ответы41906 42042

802 25 апр, 15:49 1941906

>>41891

> первобытный бургер

Но что это?

Ответы41923

803 25 апр, 16:36 1941923

>>41906
вместо булки листья салата используешь

804 25 апр, 19:40 1942010

Пью калий+магний, стараюсь соли побольше есть, но иногда икры судорогой сводит
Это недостаток электролитов?

Ответы42594 43075

805 25 апр, 20:17 1942030

https://youtu.be/2g6M_mBo8qk

806 25 апр, 20:28 1942042

>>41891

>21 дневной перезагрузки

Марафон желаний не пробовал?

807 25 апр, 20:40 1942055

Может ли чай/кофе мешать ПГ/ИГ?

Ответы42068

808 25 апр, 20:48 1942068

>>42055
Нет

303 Кб, 378x660

809 25 апр, 22:49 1942165

Сука живот сраный съеби уже

Ответы42175

810 25 апр, 23:04 1942175

>>42165
да уже норм и так, спортом займись и вообще заебись будет

Ответы42192

811 25 апр, 23:14 1942192

>>42175
Спасибо. Спорт уже подрубил (благо энергии стало хватать на него).

170 Кб, 720x1280

812 25 апр, 23:30 1942200

Результаты за неделю кетокайфе - 2кг пику прикрепил. Фото - результат 1 недели. Само собой до это была тоже неплохая форма, по средним меркам.
Сейчас за вторую, ушло около 1 кг, не сильно изменилось тело, но точно стал суше
на углеблядстве не мог слезть с плато и выйти на кубы + постоянные срывы
Активно занимаюсь споротом, уже год, нормально прогрессировать стал месяц назад изменив тренировки, по возможности хожу в зал, без возможности - занимаюсь с своими весами + резинка и подручные утяжелители.

Ем овощи, лимоны, сыры, грибы, пью кофе с молоком, мясо, творог любой жирности, сметана, яица, котлеты(ебейшие) первые дни пролетали угли в виде кусочка пиццы, яблочная пастила , бананы, сейчас без этого. Не смотря на все пережеры белками и жирами(как я считал) - телу похуй. Каждый буквально нахуй день есть прогресс. Калории прикидываю на глаз, больше 2000 в день чисто физически съесть не могу. Иногда бахаю монстра без сахара.
Кидаю БЦАА по привычке с малокалорийки, скорее лишнее, как белка и так много.

Никаких кетохуето тестов не сдавал, самочувствие в принципе подходит под кеторежим. Может что-то делаю не так.

Сплю мало 4 - 8 часа из-за дикого рабочего графика + дефицит, усталости не чувствовал, особо.
Полет такой, плавненький.

Рад что выбрался с углеямы и полотна. Дикое урезание не давало никаких плодов и заканчивалось ультрасрывами, но только на полезное, весь мусор давно из пищи выкинул.

183/66.6 на 1 фото

Ответы42236 42264 42298

813 26 апр, 00:05 1942236

>>42200
Вроде заебись, но поза вполоборота в хуевом зеркале это кринж

Ответы42238

814 26 апр, 00:07 1942238

>>42236
думаешь надо было выйти с объектива зеркала?

Ответы42259

815 26 апр, 00:25 1942259

>>42238
Хотя бы прямо встать

13 Кб, 480x360

816 26 апр, 00:26 1942264

>>42200

817 26 апр, 01:06 1942298

>>42200
широкотаз

Ответы42438

818 26 апр, 08:10 1942438

У меня появилась мысль что если я выйду сейчас из кето , то сдвинусь с платона
Не знаю почему такая мысль
Но мне очень не хочется этого делать
>>42298
Всем бы быть такими тазами

158 Кб, 612x792

819 26 апр, 14:28 1942544

Напоминаю всем кето базу.

820 26 апр, 17:03 1942594

>>42010
Такая же хрень.
Как начинает сводить, ограничиваю себя в алкоголе.
Второе. Варю бульон на косточках жирный. Пью кружку, дополнительно добавляю соли или приправу с глутаматом.
Пью вместо воды солёную минералку Ессентуки 4. (Стакана 2 в день)
На ужин ем солёную рыбу, позволяю себе горсть солёного арахиса.
Ну и и стараюсь есть шпинат, шампиньоны.
Обычно через неделю становится лучше.

Ответы43075

16 Кб, 1012x304

821 26 апр, 17:21 1942605

100 дней на кето OMAD. Сдал HOMA - 1.1

822 26 апр, 21:04 1942796

бля, проходил мимо аптеки и решил "дай куплю стевию", говорю "у вас стевия есть?", ну мне дали пачку, я посмотрел мельком типо "да, написано стевия, не поднимает инсулин, 0.7ккал", а сейчас прихожу домой и оказывается на 100г 68 углеводов нахуй, баночка 37г

Проебал 300 рублей, я и так нищий, хотел сэкономить, т.к. иногда покупал колузеро 150р за 1.5литра.

Ответы42800

3 Кб, 232x104

823 26 апр, 21:07 1942800

>>42796
Хотя я посчитал(если правильно), то в 1 таблетка 0.17 углеводов

824 26 апр, 22:20 1942868

перекат
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)
>>1942867 (OP)

825 27 апр, 10:35 1943075

>>42010
>>42594
ходите больше бартки, какие нахуй электролиты
ты их можешь сам напрягать до судороги, но скорее они у тебя просто не развиты вовсе.
У братишки похожая ситуация была, стал ходить - все прошло

Ответы43142

826 27 апр, 14:15 1943142

>>43075
Чел, я приседаю по 40 раз, и ноги при недостатке минералов ВНЕЗАПНО всё равно болят. И проходят, как только начинаешь восполнять.

мимо

Ответы43613

827 28 апр, 17:21 1943613

>>43142
если бы не болели, я бы удивился, странный ты
перечитай соощение на которое я ответил там написанно "судороги" а не "тянущая боль"

Ответы43617

828 28 апр, 17:27 1943617

>>43613
У меня недостаток проявляется болью, до судорог не доходит.

>если бы не болели, я бы удивился

Естественно ничего удивительного нет в том, что ноги болят, когда недостаёт минералов.

829 2 мая, 11:56 1945039

>>36640

>Противодействия?

Мутирую в гидралиска.

Обновить тред