Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 28 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #46!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
Первый нах.
Лан раз начало треда поделюсь немного шоколадом
пик1: хуета лютая, как будто сожрал ложку какао сухого, невозможно употреблять без запивона
пик2: в целом годнота, ещё взял в железной упаковке тоже годнота, но брать онли по скидке
пик3: ультра годнота, очень шоколадный вкус ещё и 85%, углеводов там 16г на 100 (у остальных ~35)
пик4: есть можно, если больше нечего
Ещё есть ritter sport 74% какао, дерьмо безвкусное, вкуса вообще никакого
пик1: хуета лютая, как будто сожрал ложку какао сухого, невозможно употреблять без запивона
пик2: в целом годнота, ещё взял в железной упаковке тоже годнота, но брать онли по скидке
пик3: ультра годнота, очень шоколадный вкус ещё и 85%, углеводов там 16г на 100 (у остальных ~35)
пик4: есть можно, если больше нечего
Ещё есть ritter sport 74% какао, дерьмо безвкусное, вкуса вообще никакого
>>1970383
Раньше покупал линдт по сотке, хватало на неделю-две. Сейчас стоит 200-240, а за такие деньги иногда можно свиной окорок урвать килограмм. Причём не в деньгах дело. Просто особого наслаждения от тёмного шоколада нет, жажду сладкого не удовлетворяет. Сейчас беру на неделю 4 кето батончика: 2 sneqer арахисовый с карамелью, 2 keto bar миндальный. Дороже, чем тёмный шоколад, но хотя бы вкусно.
Постоянно ещё хуячу холс драже (без сахара)
Раньше покупал линдт по сотке, хватало на неделю-две. Сейчас стоит 200-240, а за такие деньги иногда можно свиной окорок урвать килограмм. Причём не в деньгах дело. Просто особого наслаждения от тёмного шоколада нет, жажду сладкого не удовлетворяет. Сейчас беру на неделю 4 кето батончика: 2 sneqer арахисовый с карамелью, 2 keto bar миндальный. Дороже, чем тёмный шоколад, но хотя бы вкусно.
Постоянно ещё хуячу холс драже (без сахара)
>>1970413
У нас кетобатоняики стоят по 200-250р и там граммов 50
Не вижу смысла отдавать такие деньги за набор пальмового масла и полиолов
За эти деньги лучше купить мяса или ещё что-то полезного
К тому есть ещё кола зеро и Пепси Мах, но на кето их вкус кажется чем-то просто невероятно сладким
У нас кетобатоняики стоят по 200-250р и там граммов 50
Не вижу смысла отдавать такие деньги за набор пальмового масла и полиолов
За эти деньги лучше купить мяса или ещё что-то полезного
К тому есть ещё кола зеро и Пепси Мах, но на кето их вкус кажется чем-то просто невероятно сладким
275 Кб, 899x1000>>1970283 (OP)
У меня на 2 день на кето появляюстя странные вещи:
1)Кожа становится но ощупь ДРУГОЙ, увлажненной и очень гладкой и я ей "глубже" чувствую касания, прикосновение одежды и т.д.
2)Возрастает либидо до космических маштабов и дрочка становится настолько приятной что крышу сносит и после окончания процесса болит не болит как обычно и не хочется умереть.
3)Экзема залечивается.
4) Но я блять легко срываюсь и как только съем хоть что - то умеренно углеодоное - простоквашу какую - нибудь так всё, жизнь внутри меня останавливается, кожа становится сухой, пиздец сдавливает виски и будто в райне лба всё "бурлит".
И еще начинают плыть буквы и стены блять(эта проблема уже 2 года есть).
Кто - то может здесь знает что это всё значит? ОБращался к врачам с этим списком и они меня вкратце нахуй послали, сахар в крови нормальный.
У меня на 2 день на кето появляюстя странные вещи:
1)Кожа становится но ощупь ДРУГОЙ, увлажненной и очень гладкой и я ей "глубже" чувствую касания, прикосновение одежды и т.д.
2)Возрастает либидо до космических маштабов и дрочка становится настолько приятной что крышу сносит и после окончания процесса болит не болит как обычно и не хочется умереть.
3)Экзема залечивается.
4) Но я блять легко срываюсь и как только съем хоть что - то умеренно углеодоное - простоквашу какую - нибудь так всё, жизнь внутри меня останавливается, кожа становится сухой, пиздец сдавливает виски и будто в райне лба всё "бурлит".
И еще начинают плыть буквы и стены блять(эта проблема уже 2 года есть).
Кто - то может здесь знает что это всё значит? ОБращался к врачам с этим списком и они меня вкратце нахуй послали, сахар в крови нормальный.
>>1970546
Во первых это про лоу карб в видео, а не про кето, а во вторых его там в комментах разьебали
В третьих на кето наоборот хуй стоит
Во первых это про лоу карб в видео, а не про кето, а во вторых его там в комментах разьебали
В третьих на кето наоборот хуй стоит
>>1970566
Ой как неудобно получилось
Dr. Volek shows the slide of improvement in biomarkers of the Metabolic Syndrome with ketogenic diets. The question I get most often is "Won't eating large amounts of fat raise my LDL and cause heart disease?"
The answer is this: LDL cholesterol is only ONE of about TWENTY THREE known risk factors. Your LDL may decrease, increase, or stay the same. However, the other modifiable risk factors (the ones mentioned in this slide and others) will all improve. Additionally, LDL sub typing (as in the slide) by NMR or VAP will show the LDL type has improved.
If I could emphasize one thing to physicians it would be this: LDL is one risk factor out of about 23. Evaluating multiple, relevant risk factors might perhaps give a more comprehensive picture of a patient's health than just checking and treating one risk factor (high LDL)
На 26 минуте если кому интересно
Ой как неудобно получилось
Dr. Volek shows the slide of improvement in biomarkers of the Metabolic Syndrome with ketogenic diets. The question I get most often is "Won't eating large amounts of fat raise my LDL and cause heart disease?"
The answer is this: LDL cholesterol is only ONE of about TWENTY THREE known risk factors. Your LDL may decrease, increase, or stay the same. However, the other modifiable risk factors (the ones mentioned in this slide and others) will all improve. Additionally, LDL sub typing (as in the slide) by NMR or VAP will show the LDL type has improved.
If I could emphasize one thing to physicians it would be this: LDL is one risk factor out of about 23. Evaluating multiple, relevant risk factors might perhaps give a more comprehensive picture of a patient's health than just checking and treating one risk factor (high LDL)
На 26 минуте если кому интересно
>>1970383
https://www.ozon.ru/product/chikalab-molochnyy-shokolad-chika-sport-proteinovyy-bez-sahara-assorti-4sht-po-100g-bombbar-shokolad-223708174/?sh=G-_mYX_09Q
У них углей от 5 до 12 в зависимости от вкуса.
https://www.ozon.ru/product/chikalab-molochnyy-shokolad-chika-sport-proteinovyy-bez-sahara-assorti-4sht-po-100g-bombbar-shokolad-223708174/?sh=G-_mYX_09Q
У них углей от 5 до 12 в зависимости от вкуса.
>>1970587
На кето в крови довольно высокий холестерин
В том числе так называемый плохой холестерин LDL
Вопрос в том стоит ли переживать из-за этого ?
Так вот высокий холестерин всего лишь один из 23 факторов риска
Остальные биомаркеры на кето наоборот улучшили показания
К тому же LDL холестерин должен окислиться оставаясь долгое время в крови
Это может произойти именно из-за трансжиров
На кето в крови довольно высокий холестерин
В том числе так называемый плохой холестерин LDL
Вопрос в том стоит ли переживать из-за этого ?
Так вот высокий холестерин всего лишь один из 23 факторов риска
Остальные биомаркеры на кето наоборот улучшили показания
К тому же LDL холестерин должен окислиться оставаясь долгое время в крови
Это может произойти именно из-за трансжиров
>>1970617
Интересно, что с показателями крови у тех из треда, кто долгое время на кето(пол года минимум) ? Что с холестерином и другими показателями?
Интересно, что с показателями крови у тех из треда, кто долгое время на кето(пол года минимум) ? Что с холестерином и другими показателями?
>>1970383
Линд охуенен, ты не шаришь. Но только для тех, кто не ест сахара вообще, когда сладкая даже капуста.
Линд охуенен, ты не шаришь. Но только для тех, кто не ест сахара вообще, когда сладкая даже капуста.
Вот в чем большой минус кето
Сейчас лето и жарко, аппетита и так нет, но заставил себя поесть
Пожарил два яйца , открыл банку тунца, огурец и помидор
Всё
Это за весь день
Больше ничего не хочется ,хотя ещё думал сыра поесть, сметаны, орехов ,но нет, ничего не хочется , насильно в себя пихать тоже не будешь
Вот такой вот дефицит это не очень хороше же , тем более что я вешу 80кг при росте 183
Сейчас лето и жарко, аппетита и так нет, но заставил себя поесть
Пожарил два яйца , открыл банку тунца, огурец и помидор
Всё
Это за весь день
Больше ничего не хочется ,хотя ещё думал сыра поесть, сметаны, орехов ,но нет, ничего не хочется , насильно в себя пихать тоже не будешь
Вот такой вот дефицит это не очень хороше же , тем более что я вешу 80кг при росте 183
Алкоголики здесь?
Кето может помочь в борьбе с алкоголем? Я заебался, опять выпил.
Сколько можно.
По выборочной инфе из кетотоедов, примерно понял, что на кето, как под спидами состояние, концентрация, меньше сна, меньше заебов психики, вот это все.
Скажите, кто зависим и сел на кето. Есть ли подвижки, в плане бухла? Меньше желание пить?
Собственно я и не хочу пить блядь, вся проблема в том, что без бухла, я очень напряжен, а под пивом, как будто в теплом бассейне, нега, комфорт.
Я заебался.
Турникмен
Кето может помочь в борьбе с алкоголем? Я заебался, опять выпил.
Сколько можно.
По выборочной инфе из кетотоедов, примерно понял, что на кето, как под спидами состояние, концентрация, меньше сна, меньше заебов психики, вот это все.
Скажите, кто зависим и сел на кето. Есть ли подвижки, в плане бухла? Меньше желание пить?
Собственно я и не хочу пить блядь, вся проблема в том, что без бухла, я очень напряжен, а под пивом, как будто в теплом бассейне, нега, комфорт.
Я заебался.
Турникмен
>>1970712
Дополню. Когда я был под спидами, я практически не пил, точно знаю, что это два противоположных состояния. Если занюхать дорожку, то я банку пива мог пить часа четыре, и выкинуть половину. Эти вещи определенно связаны.
Дополню. Когда я был под спидами, я практически не пил, точно знаю, что это два противоположных состояния. Если занюхать дорожку, то я банку пива мог пить часа четыре, и выкинуть половину. Эти вещи определенно связаны.
>>1970712
Как кето может помочь при алкоголизме?
Нам можно пить лишь крепкую алкашку вроде водки или виски, можно мешать с колой зеро или любым несахарным лимонадом
Я лично пью, хотя это и не очень хорошо
Из плюсов кето то что утром не заливает водой и не опухаешь и похмелье намного легче , вот уж не знаю с чем это связано, возможно кетоны и печень эффективнее выводят алкоголь но уверен что он так же вредит здоровью
Алкоголизм это проблема психологическая
Как кето может помочь при алкоголизме?
Нам можно пить лишь крепкую алкашку вроде водки или виски, можно мешать с колой зеро или любым несахарным лимонадом
Я лично пью, хотя это и не очень хорошо
Из плюсов кето то что утром не заливает водой и не опухаешь и похмелье намного легче , вот уж не знаю с чем это связано, возможно кетоны и печень эффективнее выводят алкоголь но уверен что он так же вредит здоровью
Алкоголизм это проблема психологическая
>>1970729
Алкоголизм это проблема интеллектуальная. Ниже определенного порога айсикью человекообразное способно снимать стресс только алкоголем.
Алкоголизм это проблема интеллектуальная. Ниже определенного порога айсикью человекообразное способно снимать стресс только алкоголем.
>>1970722
Тоже мне пугалка.
>>1970729
Похмелье и так не самая большая проблема. Проблема, как ты сам сказал, больше психологическая. Не хочу быть пьяницей. И на силовые влияет. В остальном мне пьянки похуй.
>>1970730
Чушь. Это вообще мало коррелирующие факторы.
Тоже мне пугалка.
>>1970729
Похмелье и так не самая большая проблема. Проблема, как ты сам сказал, больше психологическая. Не хочу быть пьяницей. И на силовые влияет. В остальном мне пьянки похуй.
>>1970730
> Ниже определенного порога айсикью человекообразное способно снимать стресс только алкоголем.
Чушь. Это вообще мало коррелирующие факторы.
>>1970732
Так найди помощь
Есть и групповые терапии и наверное индивидуальные , возможно даже пропишут что-то из таблеток
>>1970752
Кто-то когда-то сказал что золе скрин плохо и жирухи теперь из егает его как и жира, уплетая за обе щеки сахар с печеньем и хрумкают морковку, наивно полагая что наебали систему и питаться зож
Сам по себе высокий холестерин означает только то что у тебя высокий холестерин, он никак не влияет на заболевания сердца и сосудов, таких исследований нет, и холестерин необходим клеткам организма
Но там есть нюанс , скажем если LDL холестерин будет находиться слишком долго в крови , он окислиться и может начать забивать сосуды
Этому процессу сильно помогают трансжиры
>Не хочу быть пьяницей.
Так найди помощь
Есть и групповые терапии и наверное индивидуальные , возможно даже пропишут что-то из таблеток
>>1970752
Кто-то когда-то сказал что золе скрин плохо и жирухи теперь из егает его как и жира, уплетая за обе щеки сахар с печеньем и хрумкают морковку, наивно полагая что наебали систему и питаться зож
Сам по себе высокий холестерин означает только то что у тебя высокий холестерин, он никак не влияет на заболевания сердца и сосудов, таких исследований нет, и холестерин необходим клеткам организма
Но там есть нюанс , скажем если LDL холестерин будет находиться слишком долго в крови , он окислиться и может начать забивать сосуды
Этому процессу сильно помогают трансжиры
>>1970754
Замечали ли вы, что пробелы перед запятой ставят какие-то ебанаты с пиздиной? Я давно такое наблюдение сделал, исключений пока не было.
Замечали ли вы, что пробелы перед запятой ставят какие-то ебанаты с пиздиной? Я давно такое наблюдение сделал, исключений пока не было.
>>1970712
На месте.
Помогает, да. Тем более пиво выбивает из кето. Не сказал бы, что похоже именно на спиды, только в некоторые моменты, например через часок активного вкручивания на велике эйфорит так, что я ебал, даже музыка становится громче и выразительней, нутыпонел, я один раз ехал и смеялся от того, как мне охуенно. Но определенно бустит психику, и она становится устойчивей, благодаря чему через какое-то время привыкаешь убирать напряжение / расслабляться без алко.
З.Ы. Только крепкое не надо начинать пить, как анон ниже. Это не всем подойдёт, для склонных к алкоголизму это игрушка дьявола ежжи.
О, не ожидал тебя увидеть в этом треде.
> Алкоголики здесь?
На месте.
Помогает, да. Тем более пиво выбивает из кето. Не сказал бы, что похоже именно на спиды, только в некоторые моменты, например через часок активного вкручивания на велике эйфорит так, что я ебал, даже музыка становится громче и выразительней, нутыпонел, я один раз ехал и смеялся от того, как мне охуенно. Но определенно бустит психику, и она становится устойчивей, благодаря чему через какое-то время привыкаешь убирать напряжение / расслабляться без алко.
З.Ы. Только крепкое не надо начинать пить, как анон ниже. Это не всем подойдёт, для склонных к алкоголизму это игрушка дьявола ежжи.
> Турникмен
О, не ожидал тебя увидеть в этом треде.
>>1970722
Но... мать ведь умрет в любом случае.
Но... мать ведь умрет в любом случае.
>>1970791
Спасибо, ананас.
Спасибо, ананас.
Посоны, привет. Купил полоски Урикет, сделал тест, показало минимальную концентрацию (0.5). Какая вообще должна быть концентрация кетоновых тел в моче на кето?
>>1970791
Десяток яиц с майонезиком, грамм двести сала с мясными прожилками и пара помидор в день, плюс полторашка ессентуков, норм вариант, что бы затестить кеторежим?
Десяток яиц с майонезиком, грамм двести сала с мясными прожилками и пара помидор в день, плюс полторашка ессентуков, норм вариант, что бы затестить кеторежим?
>>1970843
Полоски показывают, в кетозе ты или нет. И то могут пиздеть, если моча не первая, утренняя. Цифровые показатели - проследуйте в клинику, да и это абсолютно неважно. "Мерять" кетоз ни к чему.
Полоски показывают, в кетозе ты или нет. И то могут пиздеть, если моча не первая, утренняя. Цифровые показатели - проследуйте в клинику, да и это абсолютно неважно. "Мерять" кетоз ни к чему.
>>1970791
И ещё вопрос. Может все бусты психики, не от кетодиеты собственно, а попросту от того, что кетонон исключает всякие сраные и действительно нахуй не нужные простые сахара?
И ещё вопрос. Может все бусты психики, не от кетодиеты собственно, а попросту от того, что кетонон исключает всякие сраные и действительно нахуй не нужные простые сахара?
>>1970845
Сало с яйцами это мем. Ты возненавидишь и сало и яйца через неделю. Надо готовить нормльную еду, бедра куриные запечь или свининки.
Сало с яйцами это мем. Ты возненавидишь и сало и яйца через неделю. Надо готовить нормльную еду, бедра куриные запечь или свининки.
>>1970857
Нет никакого буста психики, кетоны просто постоянно доступное топливо, неподжверженное колебаниям.
Нет никакого буста психики, кетоны просто постоянно доступное топливо, неподжверженное колебаниям.
>>1970846
Ну полоска показала наличие кетоновых тел, но в небольшом количестве. В интернетах пишется
Ну полоска показала наличие кетоновых тел, но в небольшом количестве. В интернетах пишется
>Кетозом называют состояние при котором содержание кетоновых тел (КТ) в крови выше 7 ммоль/л.
>>1970857
От нее. Без гликолиза переключаются метаболические пути глутамата, и повышается уровень ГАМК в мозге. Ее для того и придумали, фиксить эпилепсию во времена до изобретения антиконвульсантов.
От нее. Без гликолиза переключаются метаболические пути глутамата, и повышается уровень ГАМК в мозге. Ее для того и придумали, фиксить эпилепсию во времена до изобретения антиконвульсантов.
>>1970845
Это мои основные продукты. Ну не сало, а грудинка/бекон какой-нить, шоб мяса больше было, чем в сале. И не надоедает особо, индивидуально же. Плюс сыр/творог, дабы норму белка набрать. Если просто потестить то с нормой белка можно не заморачиваться, никуда твои мышцы за пару недель не денутся.
Чтоб нормально срать - надо есть побольше зеленых овощей/зелени. В нищемоде (а то с цен на зелень охуеть можно) я ем по чайной ложке конопляной клетчатки с каждым приемом пищи. Стоит хуйню за кило на озоне. Капуста ещё хороша для этого, можно салат с морковкой (но ее не перебарщивать ибо углеводы).
Это мои основные продукты. Ну не сало, а грудинка/бекон какой-нить, шоб мяса больше было, чем в сале. И не надоедает особо, индивидуально же. Плюс сыр/творог, дабы норму белка набрать. Если просто потестить то с нормой белка можно не заморачиваться, никуда твои мышцы за пару недель не денутся.
Чтоб нормально срать - надо есть побольше зеленых овощей/зелени. В нищемоде (а то с цен на зелень охуеть можно) я ем по чайной ложке конопляной клетчатки с каждым приемом пищи. Стоит хуйню за кило на озоне. Капуста ещё хороша для этого, можно салат с морковкой (но ее не перебарщивать ибо углеводы).
>>1970867
Нет, конечно. Алкаха и бакла влияют на гамк-рецепторы сильнее, чем сама ГАМК. Но достаточно, чтобы ты чувствовал себя расслабленней и спокойней в некоторых ситуациях, с которыми ты привык справляться гамкоёбскими веществами.
> Кхе кхе, хочешь сказать, под кето, как под баклофеном?
Нет, конечно. Алкаха и бакла влияют на гамк-рецепторы сильнее, чем сама ГАМК. Но достаточно, чтобы ты чувствовал себя расслабленней и спокойней в некоторых ситуациях, с которыми ты привык справляться гамкоёбскими веществами.
>>1970900
В общем, тебе может стать пиздаче жить, вот только ты при этом трезв и нет минусов алкахи/бакла. It's magic you know
В общем, тебе может стать пиздаче жить, вот только ты при этом трезв и нет минусов алкахи/бакла. It's magic you know
>>1970711
Вот кстати с тех пор ничего не ел, забегался
Больше суток без еды с дефицитом и голода нет
Я не специально это делаю и какие будут последствия непонятно
Вот кстати с тех пор ничего не ел, забегался
Больше суток без еды с дефицитом и голода нет
Я не специально это делаю и какие будут последствия непонятно
Посоны, а хлебцы типа пикрил в умеренных количествах (3-4 штуки в день) это кето-френдли еда или не очень?
>>1970955
Пидора ответ.
Там одна клетчатка и весят они хуй да нихуя. Если за пределы нормы углей не выходить, то никаких проблем.
Пидора ответ.
Там одна клетчатка и весят они хуй да нихуя. Если за пределы нормы углей не выходить, то никаких проблем.
>>1970956
Свали отсюда в свой жиротред плез
Свали отсюда в свой жиротред плез
Хлебцы он принес, в кетотред
В угли и калории будет он их вписывать
Откуда вы блять лезете
В угли и калории будет он их вписывать
Откуда вы блять лезете
>>1970961
На кето нельзя просто взять и есть хлеб, только потому что он вписывается в угли или калории
Кето это про другое
Те 20-30р углей нужно получать из овощей и сыров, сметаны, орехов
И тут дело даже не в углях и калориях , а в самом принципе кетоза и механизмах работы
На кето нельзя просто взять и есть хлеб, только потому что он вписывается в угли или калории
Кето это про другое
Те 20-30р углей нужно получать из овощей и сыров, сметаны, орехов
И тут дело даже не в углях и калориях , а в самом принципе кетоза и механизмах работы
>>1970712
Хз что у тебя там, пью по субботам водку с колой зеро. Но желания меньше да
Хз что у тебя там, пью по субботам водку с колой зеро. Но желания меньше да
>>1970964
Другой анон. А в чем принцип кето? Работа мозга на кетонах. По каким косвенным признакам мы понимаем, что достигли этого? есть не хочется-признак того, что мы трахнули инсулин, меняется состояние кожи, пахнет ацетоном изо рта и от кожи-из-за распады липидов и другие более индивидуальные вещи в зависимости от распорядка дня человека, и жизни в целом. Когда я ем хлебцы, то у меня все это присутствует. Так какое, мать вашу "дргое"? Вы конченые? Или стимул написать в тред, просто ради того, чтобы написать что-то?
Другой анон. А в чем принцип кето? Работа мозга на кетонах. По каким косвенным признакам мы понимаем, что достигли этого? есть не хочется-признак того, что мы трахнули инсулин, меняется состояние кожи, пахнет ацетоном изо рта и от кожи-из-за распады липидов и другие более индивидуальные вещи в зависимости от распорядка дня человека, и жизни в целом. Когда я ем хлебцы, то у меня все это присутствует. Так какое, мать вашу "дргое"? Вы конченые? Или стимул написать в тред, просто ради того, чтобы написать что-то?
>>1971072
Ты дебил просто уж извини
Ешь хлебушек и дальше, ещё сахар включи в рацион , по уголькам чтобы вписалось
Ацетон это один из признаков на начальном этапе, он не у всех присутствует
Кожа , волосы и ногти на кето выглядят лучше
У меня раньше много перхоти было, прыщики на коже под волосами и розацея на лице, кожа была красной и зудела, особенно летом
я уже все перебровал, включая рецептурные мази и прочие оверпрайснутые средства
А сейчас даже несмотря на летнюю жару и даже на солнце кожа не краснеет и нет приливов , нет намека на перхоть, исчезли прыщики
Незнаю как это работает , но полгода на кето дают о себе знать
Ты дебил просто уж извини
Ешь хлебушек и дальше, ещё сахар включи в рацион , по уголькам чтобы вписалось
Ацетон это один из признаков на начальном этапе, он не у всех присутствует
Кожа , волосы и ногти на кето выглядят лучше
У меня раньше много перхоти было, прыщики на коже под волосами и розацея на лице, кожа была красной и зудела, особенно летом
я уже все перебровал, включая рецептурные мази и прочие оверпрайснутые средства
А сейчас даже несмотря на летнюю жару и даже на солнце кожа не краснеет и нет приливов , нет намека на перхоть, исчезли прыщики
Незнаю как это работает , но полгода на кето дают о себе знать
>Не едят углеводы (совсем)
Чиствм жиром и белком питаются чтоль?
>>1971076
Такое ощущение, что мы говорим на разных языках, я сказал что у кетоза есть вполне видимые и объясняемые признаки того, что процесс кетоза запущен. Запускается он у даже при том, что ты кушаешь ХЛЕБ/ХЛЕБЦЫ. Такое ощущение, что я разговариваю с человеком лет 60, который мне говорит "ешь яблоко, оно полезное", потому что так написали в газете, а в газете хуйни не напишут.
Запомните, помидор ты съел или хлеб, все в твоем желудке расщепиться до глюкозы, организм человека по другому не умеет. Вопрос только в сложности углевода и тем, как много других макронутриентов поступило одновременно с углём. А теперь объясни мне-дебилу какая разница, поешь ты хлебец с маслом или помидор на кето, если они все превратятся в один и тот же моносахарид-глюкозу. Да и кстати говоря и там и там будет клетчатка, что даст минимальный выброс инсулина. Я даже хуй знает что ты такое сможешь на это придумать...
Такое ощущение, что мы говорим на разных языках, я сказал что у кетоза есть вполне видимые и объясняемые признаки того, что процесс кетоза запущен. Запускается он у даже при том, что ты кушаешь ХЛЕБ/ХЛЕБЦЫ. Такое ощущение, что я разговариваю с человеком лет 60, который мне говорит "ешь яблоко, оно полезное", потому что так написали в газете, а в газете хуйни не напишут.
Запомните, помидор ты съел или хлеб, все в твоем желудке расщепиться до глюкозы, организм человека по другому не умеет. Вопрос только в сложности углевода и тем, как много других макронутриентов поступило одновременно с углём. А теперь объясни мне-дебилу какая разница, поешь ты хлебец с маслом или помидор на кето, если они все превратятся в один и тот же моносахарид-глюкозу. Да и кстати говоря и там и там будет клетчатка, что даст минимальный выброс инсулина. Я даже хуй знает что ты такое сможешь на это придумать...
>>1970712
The brain teeters on a balance between excitation and inhibition through two main neurotransmitters, the excitatory glutamate and the inhibitory GABA. Tilt the scale towards glutamate, which occurs in stroke, seizures
Back in the 1930s, researchers found that direct injection of various ketone bodies into rabbits prevented chemically-induced seizures through inhibiting glutamate release, but the precise mechanism was unclear. A recent study in hippocampal neurons showed that ketones directly inhibited the neuron’s ability to “load up” on glutamate – that is, the transmitter can’t be packaged into vesicles and released – and thus decreased excitatory transmission. In a model of epilepsy that used a chemical similar to glutamate to induce damage, the diet protected mice against cell death in the hippocampus by inhibiting pro-death signaling molecules. On the other end of the excitation-inhibition balance, ketones increase GABA in the synapses (where neurotransmitters are released) of rats and in the brains of some (but not all) epileptic humans subjects. This increase in inhibition may confer both anti-seizure effects and neuroprotection, though data is still scant.
Then there are some fringe hypotheses. The acidity of ketones may decrease the pH of certain brain microdomains, which might be the mechanism of keto’s positive effect on Type II Bipolar disorder (lots of mays and mights, I know). As keto affects the whole body, global changes due to calorie restriction and regulation of the satiety hormone Leptin are bound to alter brain function, and play a circumstantial role.
В целом полезная статья для новичков
https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-brain-unnatural-or-advantageous/
И да, на кето же тупеют
Ведь без сахара мозг не работает:
A study with 23 elderly with mild cognitive impairment showed that a ketogenic diet improved verbal memory performance after 6 weeks compared to a standard high carbohydrate diet. In a double-blind, placebo-controlled study, 152 patients with mild- to moderate Alzheimer’s disease were given either a ketogenic agent or a placebo, while maintaining a normal diet. 90 days later, those receiving the drug showed marked cognitive improvement compared to placebo, which was correlated with the level of ketones in the blood
The brain teeters on a balance between excitation and inhibition through two main neurotransmitters, the excitatory glutamate and the inhibitory GABA. Tilt the scale towards glutamate, which occurs in stroke, seizures
Back in the 1930s, researchers found that direct injection of various ketone bodies into rabbits prevented chemically-induced seizures through inhibiting glutamate release, but the precise mechanism was unclear. A recent study in hippocampal neurons showed that ketones directly inhibited the neuron’s ability to “load up” on glutamate – that is, the transmitter can’t be packaged into vesicles and released – and thus decreased excitatory transmission. In a model of epilepsy that used a chemical similar to glutamate to induce damage, the diet protected mice against cell death in the hippocampus by inhibiting pro-death signaling molecules. On the other end of the excitation-inhibition balance, ketones increase GABA in the synapses (where neurotransmitters are released) of rats and in the brains of some (but not all) epileptic humans subjects. This increase in inhibition may confer both anti-seizure effects and neuroprotection, though data is still scant.
Then there are some fringe hypotheses. The acidity of ketones may decrease the pH of certain brain microdomains, which might be the mechanism of keto’s positive effect on Type II Bipolar disorder (lots of mays and mights, I know). As keto affects the whole body, global changes due to calorie restriction and regulation of the satiety hormone Leptin are bound to alter brain function, and play a circumstantial role.
В целом полезная статья для новичков
https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-brain-unnatural-or-advantageous/
И да, на кето же тупеют
Ведь без сахара мозг не работает:
A study with 23 elderly with mild cognitive impairment showed that a ketogenic diet improved verbal memory performance after 6 weeks compared to a standard high carbohydrate diet. In a double-blind, placebo-controlled study, 152 patients with mild- to moderate Alzheimer’s disease were given either a ketogenic agent or a placebo, while maintaining a normal diet. 90 days later, those receiving the drug showed marked cognitive improvement compared to placebo, which was correlated with the level of ketones in the blood
>>1970712
The brain teeters on a balance between excitation and inhibition through two main neurotransmitters, the excitatory glutamate and the inhibitory GABA. Tilt the scale towards glutamate, which occurs in stroke, seizures
Back in the 1930s, researchers found that direct injection of various ketone bodies into rabbits prevented chemically-induced seizures through inhibiting glutamate release, but the precise mechanism was unclear. A recent study in hippocampal neurons showed that ketones directly inhibited the neuron’s ability to “load up” on glutamate – that is, the transmitter can’t be packaged into vesicles and released – and thus decreased excitatory transmission. In a model of epilepsy that used a chemical similar to glutamate to induce damage, the diet protected mice against cell death in the hippocampus by inhibiting pro-death signaling molecules. On the other end of the excitation-inhibition balance, ketones increase GABA in the synapses (where neurotransmitters are released) of rats and in the brains of some (but not all) epileptic humans subjects. This increase in inhibition may confer both anti-seizure effects and neuroprotection, though data is still scant.
Then there are some fringe hypotheses. The acidity of ketones may decrease the pH of certain brain microdomains, which might be the mechanism of keto’s positive effect on Type II Bipolar disorder (lots of mays and mights, I know). As keto affects the whole body, global changes due to calorie restriction and regulation of the satiety hormone Leptin are bound to alter brain function, and play a circumstantial role.
В целом полезная статья для новичков
https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-brain-unnatural-or-advantageous/
И да, на кето же тупеют
Ведь без сахара мозг не работает:
A study with 23 elderly with mild cognitive impairment showed that a ketogenic diet improved verbal memory performance after 6 weeks compared to a standard high carbohydrate diet. In a double-blind, placebo-controlled study, 152 patients with mild- to moderate Alzheimer’s disease were given either a ketogenic agent or a placebo, while maintaining a normal diet. 90 days later, those receiving the drug showed marked cognitive improvement compared to placebo, which was correlated with the level of ketones in the blood
The brain teeters on a balance between excitation and inhibition through two main neurotransmitters, the excitatory glutamate and the inhibitory GABA. Tilt the scale towards glutamate, which occurs in stroke, seizures
Back in the 1930s, researchers found that direct injection of various ketone bodies into rabbits prevented chemically-induced seizures through inhibiting glutamate release, but the precise mechanism was unclear. A recent study in hippocampal neurons showed that ketones directly inhibited the neuron’s ability to “load up” on glutamate – that is, the transmitter can’t be packaged into vesicles and released – and thus decreased excitatory transmission. In a model of epilepsy that used a chemical similar to glutamate to induce damage, the diet protected mice against cell death in the hippocampus by inhibiting pro-death signaling molecules. On the other end of the excitation-inhibition balance, ketones increase GABA in the synapses (where neurotransmitters are released) of rats and in the brains of some (but not all) epileptic humans subjects. This increase in inhibition may confer both anti-seizure effects and neuroprotection, though data is still scant.
Then there are some fringe hypotheses. The acidity of ketones may decrease the pH of certain brain microdomains, which might be the mechanism of keto’s positive effect on Type II Bipolar disorder (lots of mays and mights, I know). As keto affects the whole body, global changes due to calorie restriction and regulation of the satiety hormone Leptin are bound to alter brain function, and play a circumstantial role.
В целом полезная статья для новичков
https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-brain-unnatural-or-advantageous/
И да, на кето же тупеют
Ведь без сахара мозг не работает:
A study with 23 elderly with mild cognitive impairment showed that a ketogenic diet improved verbal memory performance after 6 weeks compared to a standard high carbohydrate diet. In a double-blind, placebo-controlled study, 152 patients with mild- to moderate Alzheimer’s disease were given either a ketogenic agent or a placebo, while maintaining a normal diet. 90 days later, those receiving the drug showed marked cognitive improvement compared to placebo, which was correlated with the level of ketones in the blood
>>1971079
Жирные дебилы навсегда останутся жирными дебилами
Аксиома
20гр углей, которые ты получишь из хлеба и 20гр углей ты получишь из овощей или сливок, это не одно и тоже
Тем более на кето
А теперь сьеби обратно в свой жиротред и считай там калории из пиццы и пельмешек, долбоеб
Жирные дебилы навсегда останутся жирными дебилами
Аксиома
20гр углей, которые ты получишь из хлеба и 20гр углей ты получишь из овощей или сливок, это не одно и тоже
Тем более на кето
А теперь сьеби обратно в свой жиротред и считай там калории из пиццы и пельмешек, долбоеб
>>1971086
Рост 182, весил 89 кг, решил попробовать кето, дошел до 66 кг, после этого захотел набрать чуть чуть обратно, ибо скелет нахуй уже...
Сейчас держу в диапазоне 72-68 играясь с кето.
На протяжении всего опыта кето ел хлебцы... и помидоры...и могу поесть хлеба, все в колличество упирается. На этом, думаю, закончим. Тебя прикалывает себя отсталым выставлять?
Рост 182, весил 89 кг, решил попробовать кето, дошел до 66 кг, после этого захотел набрать чуть чуть обратно, ибо скелет нахуй уже...
Сейчас держу в диапазоне 72-68 играясь с кето.
На протяжении всего опыта кето ел хлебцы... и помидоры...и могу поесть хлеба, все в колличество упирается. На этом, думаю, закончим. Тебя прикалывает себя отсталым выставлять?
>>1971086
UPD Я не сказал что я считаю угли, найди мне это, еблан. Я сказал что не важно какие угли ты хаваешь, главное их колличество, ибо и помидор и хлебец при прочих равных для твоего желудка-одно и то же
UPD Я не сказал что я считаю угли, найди мне это, еблан. Я сказал что не важно какие угли ты хаваешь, главное их колличество, ибо и помидор и хлебец при прочих равных для твоего желудка-одно и то же
>>1971080
Я не пойму, это троллинг, когда кидают статьи на английском? Или так илиткой себя ощущают?
Там же все то, что и на русском есть, сто раз известная инфа.
Я не пойму, это троллинг, когда кидают статьи на английском? Или так илиткой себя ощущают?
Там же все то, что и на русском есть, сто раз известная инфа.
>>1971101
Кидай исследования на русском, какие проблемы? Английский это мировой язык медицины 21 века, нравится это или нет.
Кидай исследования на русском, какие проблемы? Английский это мировой язык медицины 21 века, нравится это или нет.
>>1971093
Так, всё
Я пасс
Понятно что ты из семьи потребителей стекломоя, картохи и хлеба чтобы нажористее
По такой теории угли из картохи и хлеба, то же самое что и угли из авокадо, спаржи, черники
А мясо можно заменить колбасой
Ясно
>>1971091
Да похуй на сколько ты похудел
Но уверен что выглядишь как говно
С хлебцами , хлебом и пицей
>не важно какие угли ты хаваешь
Так, всё
Я пасс
Понятно что ты из семьи потребителей стекломоя, картохи и хлеба чтобы нажористее
По такой теории угли из картохи и хлеба, то же самое что и угли из авокадо, спаржи, черники
А мясо можно заменить колбасой
Ясно
>>1971091
Да похуй на сколько ты похудел
Но уверен что выглядишь как говно
С хлебцами , хлебом и пицей
>>1971121
Иди нахуй из треда, бесточечная залупа, ты всех уже просто доебал своей тупостью из треда в тред.
Иди нахуй из треда, бесточечная залупа, ты всех уже просто доебал своей тупостью из треда в тред.
Ребят, какие сахзамы ТОЧНО не вызывают скачков инсулина и допустимы на кето? Желательно с пруфами.
>>1971180
Сам иди нахуй, стеклопомой
Хлеб он есть на кето
Калории вписывает
Ебанат
Покажи фотку как ты похудел удачно
Даже свое скуфоебало закрой бумажкой
Сам иди нахуй, стеклопомой
Хлеб он есть на кето
Калории вписывает
Ебанат
Покажи фотку как ты похудел удачно
Даже свое скуфоебало закрой бумажкой
>>1971248
Маркетинговая хуйня для дебилов
Маркетинговая хуйня для дебилов
>>1971248
Лучше L tyrosine возьми
Карнитин для кочек
Кето и ПГ 22/2 дает много энергии
Неожиданно много
Единственное плохо что сон сократился до почти 4-5 часов
Просыпаться в 4-5 утра полным энергии непонятно зачем оно мне
Причем просыпаешься за несколько минут и сразу батарея словно зарядка полная и готов вскочить и бежать
Причем в течении дня есть ощущения что силы падают , но потом словно опять перезаряжаются , даже если если не ешь сутки или больше
Лучше L tyrosine возьми
Карнитин для кочек
Кето и ПГ 22/2 дает много энергии
Неожиданно много
Единственное плохо что сон сократился до почти 4-5 часов
Просыпаться в 4-5 утра полным энергии непонятно зачем оно мне
Причем просыпаешься за несколько минут и сразу батарея словно зарядка полная и готов вскочить и бежать
Причем в течении дня есть ощущения что силы падают , но потом словно опять перезаряжаются , даже если если не ешь сутки или больше
>>1971248
Хуйня из-под коня.
Почитай состав:
Кроме L-карнитина всё абсолютно бесполезная залупа, совершенно ненужная. Да и карнитина мясоедам на кето должно хватать, в крайнем случае можно чуть жахнуть чистого перед тренировкой.
Хуйня из-под коня.
Почитай состав:
>Состав: ананаса экстракт, гарцинии камбоджийской плодов экстракт, декстроза, сукралоза, хрома пиколинат, ароматизатор натуральный, премикс витаминный, l-carnitine, хрома полиникотинат
Кроме L-карнитина всё абсолютно бесполезная залупа, совершенно ненужная. Да и карнитина мясоедам на кето должно хватать, в крайнем случае можно чуть жахнуть чистого перед тренировкой.
>>1971281
Школьник, косящий под Абзаца, съебись нахуй. Твое мнение никому не интересно.
Школьник, косящий под Абзаца, съебись нахуй. Твое мнение никому не интересно.
>>1971294
Так и манякарнитин такой же бесполезный развод лохов на бабло.
Так и манякарнитин такой же бесполезный развод лохов на бабло.
56 Кб, 1393x979>>1971197
Это не я тебе писал, ты уже просто всех заебал, шиз.
Вот ты, конечно, доебался до хлеба. Ладно, объясню на пальцах.
Белки-это не одно и то же, ибо в разных белках разный аминокислотный состав, жиры-это не одно и то же, есть насыщенные, ненасыщенные, последние в свою очередь тоже делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные, НО углеводы в этом плане ОДИНАКОВО ДЕЙСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ, СУКА. Почему это так сложно? Почитай любой учебник по нутрициологии за 1 курс. Да, есть разный отклик по инсулину, но ты же еблан приебался к хлебу, я могу посыпать глеб отрубями (клетчатка) и наебашить на него масла и это не будет отличаться от помидора. Пойми ты, что угли из хлеба и сахара и помидора и манго и из огурца расщепятся до ебаной глюкозы, вот так уж организм наш работает, что гликоген он может только из глюкозы создавать. Да, речь не идет даже о четырех кусках хлеба, но два тебе ничего не сделают если не в соло ебашить их, а с тем, что не даст скачка инулина, опять таки та же клетчатка, да придется правда от помидоров (к примеру) отказаться, иначе выбить может, а может и не выбъет. тут индивидуально все. А ты такое ощущение, что о кето инфу черпаешь из видосиков домохозяек, и даже не пытаешься заглянуть в сам принцип работы своего жкт, по твоей логике звезды существуют только ночью, ведь днем мы их не видим. И да, убери этот пафос, выглядишь как еблан
А, и где я калории выписываю, уже второй раз спрашиваю
Это не я тебе писал, ты уже просто всех заебал, шиз.
Вот ты, конечно, доебался до хлеба. Ладно, объясню на пальцах.
Белки-это не одно и то же, ибо в разных белках разный аминокислотный состав, жиры-это не одно и то же, есть насыщенные, ненасыщенные, последние в свою очередь тоже делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные, НО углеводы в этом плане ОДИНАКОВО ДЕЙСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ, СУКА. Почему это так сложно? Почитай любой учебник по нутрициологии за 1 курс. Да, есть разный отклик по инсулину, но ты же еблан приебался к хлебу, я могу посыпать глеб отрубями (клетчатка) и наебашить на него масла и это не будет отличаться от помидора. Пойми ты, что угли из хлеба и сахара и помидора и манго и из огурца расщепятся до ебаной глюкозы, вот так уж организм наш работает, что гликоген он может только из глюкозы создавать. Да, речь не идет даже о четырех кусках хлеба, но два тебе ничего не сделают если не в соло ебашить их, а с тем, что не даст скачка инулина, опять таки та же клетчатка, да придется правда от помидоров (к примеру) отказаться, иначе выбить может, а может и не выбъет. тут индивидуально все. А ты такое ощущение, что о кето инфу черпаешь из видосиков домохозяек, и даже не пытаешься заглянуть в сам принцип работы своего жкт, по твоей логике звезды существуют только ночью, ведь днем мы их не видим. И да, убери этот пафос, выглядишь как еблан
А, и где я калории выписываю, уже второй раз спрашиваю
>>1971109
Сбрасывал около 6-7 месяцев. Начинал с низкоуглеводки. Дело шло за счет воды и роботы, так как активная физнагрузка была и энергия шла в гликоген, который я быстро тратил не откладываясь в жир, потом сразу резко сел на кето, Из-за опыта лоукарб пошло как по маслу, потом как будто начал набирать Сразу опережу вскукареки не шарящего за принцип расщепления углеводов в желудке, угли вообще не ел в тот момент, но почему то заливало, сахзамы вообще в жизни не использовал, да и творог всякий там не ел, поэтому почему заливало хуй знает. Решил просто немного пожрать, на месяц отпустил возжи, набрал 2 кг, в тот момент весил 78 уже где-то, потом еще на месяца 2-3 засел на кето и вес опять пошел вниз, дойдя до 66 кг, я впервые в жизни увидел свой пресс, но ребра уже торчали, и девушка начала меня хуесосить за это, тип ей не нравится мое такое телосложение. Я и сам понимал, что как уебан выгляжу... Мышцы сдутые, в плечах объема нет, как раньше. ребра выглядят стремно. Решил набирать немного и остановился на 72-73 кг, теперь держу в диапозоне 68-72 по принципу месяц, или полтора ем что хочу, недели 2 на кето. Кайф в том, что после двух недель очень чувствителен к инсулину становишься и наедаешься быстро, так как клетки теряют резистентность к нему.
Сбрасывал около 6-7 месяцев. Начинал с низкоуглеводки. Дело шло за счет воды и роботы, так как активная физнагрузка была и энергия шла в гликоген, который я быстро тратил не откладываясь в жир, потом сразу резко сел на кето, Из-за опыта лоукарб пошло как по маслу, потом как будто начал набирать Сразу опережу вскукареки не шарящего за принцип расщепления углеводов в желудке, угли вообще не ел в тот момент, но почему то заливало, сахзамы вообще в жизни не использовал, да и творог всякий там не ел, поэтому почему заливало хуй знает. Решил просто немного пожрать, на месяц отпустил возжи, набрал 2 кг, в тот момент весил 78 уже где-то, потом еще на месяца 2-3 засел на кето и вес опять пошел вниз, дойдя до 66 кг, я впервые в жизни увидел свой пресс, но ребра уже торчали, и девушка начала меня хуесосить за это, тип ей не нравится мое такое телосложение. Я и сам понимал, что как уебан выгляжу... Мышцы сдутые, в плечах объема нет, как раньше. ребра выглядят стремно. Решил набирать немного и остановился на 72-73 кг, теперь держу в диапозоне 68-72 по принципу месяц, или полтора ем что хочу, недели 2 на кето. Кайф в том, что после двух недель очень чувствителен к инсулину становишься и наедаешься быстро, так как клетки теряют резистентность к нему.
>>1971072
Да это шизик, он себе какое-то собственное кето выдумал, не спорь с болезным, ему и так нелегко живется, наверное, если он ирл такой же шиз.
Да это шизик, он себе какое-то собственное кето выдумал, не спорь с болезным, ему и так нелегко живется, наверное, если он ирл такой же шиз.
>>1971197
Шиз, а ниче, что кето-кочки по 50, а серьёзные и по 100гр углеводов закидывают перед треней?
Либо работают по второму варианту: раз в +- неделю устраивают углеводный день, не превышая калорийность поддержки. Это уж чьему организму что больше подойдёт. Кстати, есть исследование, по которому в режиме угли не идут в жир, ибо сначала должны заполниться гликогеновые депо.
А кардио так вообще сжигает съеденные углеводы на раз. Я недавно 150 съел, и тут же сделал 3хчасовую кардиотренировку на ~1800 ккал. Из кетоза не выбило.
Шиз, а ниче, что кето-кочки по 50, а серьёзные и по 100гр углеводов закидывают перед треней?
Либо работают по второму варианту: раз в +- неделю устраивают углеводный день, не превышая калорийность поддержки. Это уж чьему организму что больше подойдёт. Кстати, есть исследование, по которому в режиме угли не идут в жир, ибо сначала должны заполниться гликогеновые депо.
А кардио так вообще сжигает съеденные углеводы на раз. Я недавно 150 съел, и тут же сделал 3хчасовую кардиотренировку на ~1800 ккал. Из кетоза не выбило.
>>1971412
Это долбоебы, путающие кето и низкоуглеводку
Рефид это опять хуйня из низкоуглеводки
Потому что однократный прием чаще все не выбивает
А если ты будешь жрать хлеб и прочую залупу каждый день то никакого кетоза у тбя не будет
>ниче, что кето-кочки по 50, а серьёзные и по 100гр углеводов закидывают перед треней
Это долбоебы, путающие кето и низкоуглеводку
>исследование, по которому в режиме угли не идут в жир, ибо сначала должны заполниться гликогеновые депо.
Рефид это опять хуйня из низкоуглеводки
> недавно 150 съел, и тут же сделал 3хчасовую кардиотренировку на ~1800 ккал. Из кетоза не выбило.
Потому что однократный прием чаще все не выбивает
А если ты будешь жрать хлеб и прочую залупу каждый день то никакого кетоза у тбя не будет
>>1971326
Естественно, почему нет. Это один из немногих способов добавить в жизнь на диете вкуса.
Мне вот лично на кето не хватает именно разнообразия вкусов: сладкого уже особо не хочется, а вот фруктов и свежести - очень.
Естественно, почему нет. Это один из немногих способов добавить в жизнь на диете вкуса.
Мне вот лично на кето не хватает именно разнообразия вкусов: сладкого уже особо не хочется, а вот фруктов и свежести - очень.
>>1971423
И снова ничем не подтвержденная пиздаболия.
Ответь. На простой. Вопрос.
В чем разница между 20г углеводов, полученных из сухого хлебца и 20г углеводов, полученных из чего бы то ни было ещё кроме откровенного сахара или крахмала?
>А если ты будешь жрать хлеб и прочую залупу каждый день то никакого кетоза у тбя не будет
И снова ничем не подтвержденная пиздаболия.
Ответь. На простой. Вопрос.
В чем разница между 20г углеводов, полученных из сухого хлебца и 20г углеводов, полученных из чего бы то ни было ещё кроме откровенного сахара или крахмала?
>>1971394
Я даже не стану читать твой помойный высер
Так что забирай свой стекломой, хлеб или что ты там жрешь и пиздуй с треда
Хотел подчеркнуть для остальных что всю информацию о кето я черпаю из англоязычных источников с ссылками на научные и медицинские исследования
И так вот там никто на кето хлеб не ест и тем более на регулярной основе
Калориедаунов давно уже разьебали по всем пунктам, но в жиротреде большинство так и осталось вписывать свои любимые макарошки, сникерсы и прочие пирожные в свой дневной калораж
И ведь они там трутся годами, заходя на очередной круг снова и снова
Теперь я понимаю когда тут пишут ой я был на кето и оно не помогло, я опять разожрался
Меня это удивляло, а теперь я понимаю что эти дебилы жрали хлеб и сахарок находясь на кето
Ну теперь все ясно тогда
Я даже не стану читать твой помойный высер
Так что забирай свой стекломой, хлеб или что ты там жрешь и пиздуй с треда
Хотел подчеркнуть для остальных что всю информацию о кето я черпаю из англоязычных источников с ссылками на научные и медицинские исследования
И так вот там никто на кето хлеб не ест и тем более на регулярной основе
Калориедаунов давно уже разьебали по всем пунктам, но в жиротреде большинство так и осталось вписывать свои любимые макарошки, сникерсы и прочие пирожные в свой дневной калораж
И ведь они там трутся годами, заходя на очередной круг снова и снова
Теперь я понимаю когда тут пишут ой я был на кето и оно не помогло, я опять разожрался
Меня это удивляло, а теперь я понимаю что эти дебилы жрали хлеб и сахарок находясь на кето
Ну теперь все ясно тогда
>>1971485
Сынидза, в овощах угли запакованы в клетчатку и медленнее всосутся, тогда как от хлеба ты получишь мгновенный инсулиновый приход.
Сынидза, в овощах угли запакованы в клетчатку и медленнее всосутся, тогда как от хлеба ты получишь мгновенный инсулиновый приход.
>>1971485
Разница в подходе блядь. 20-30 углей это та граница, которая одновременно не выбивает из кетоза, и набирается сама собой побочно.
Если ты хочешь набирать 20 углей хлебцами - тебе придется держать 0 углей в остальном, типа строгой карнивор хуйни.
Зачем тебе это нужно - хуй знает, видимо решил душнить и поупражнятся в теории, абсолютно не понимая сути процессов
Разница в подходе блядь. 20-30 углей это та граница, которая одновременно не выбивает из кетоза, и набирается сама собой побочно.
Если ты хочешь набирать 20 углей хлебцами - тебе придется держать 0 углей в остальном, типа строгой карнивор хуйни.
Зачем тебе это нужно - хуй знает, видимо решил душнить и поупражнятся в теории, абсолютно не понимая сути процессов
>>1971493
Ты наглухо ебанутый дебил.
Тебе уже сорок раз написали в треде, что речь о хлебцах, а не о хлебе, разница между ними такая же, как между белкой и белком, блядь.
Эти хлебцы весят по 10 грамм каждый и состоят на 75% из клетчатки. Если я за день не съел ни овощений, ни молочки, что, скажи мне, мешает схавать несколько грамм чистых углеводов в виде хлебца?
Ты наглухо ебанутый дебил.
Тебе уже сорок раз написали в треде, что речь о хлебцах, а не о хлебе, разница между ними такая же, как между белкой и белком, блядь.
Эти хлебцы весят по 10 грамм каждый и состоят на 75% из клетчатки. Если я за день не съел ни овощений, ни молочки, что, скажи мне, мешает схавать несколько грамм чистых углеводов в виде хлебца?
>>1971492
О, смотрите, живой сойбой!
Учитывая уровень грамотности в твоей письменной речи, ты себе очень льстишь по поводу осведомленности в чем-либо.
>Хотел подчеркнуть для остальных что всю информацию о кето я черпаю из англоязычных источников с ссылками на научные и медицинские исследования
О, смотрите, живой сойбой!
>Английский язык))))0
>научные исследования)))0
>тупые пидорашки)))0
Учитывая уровень грамотности в твоей письменной речи, ты себе очень льстишь по поводу осведомленности в чем-либо.
>>1971532
А нахуя тебе эти склеенные крахмалом хлебцы?
Срать мягко? Так купи льняную клетчатку и с водой ебаш столовую ложку.
А нахуя тебе эти склеенные крахмалом хлебцы?
Срать мягко? Так купи льняную клетчатку и с водой ебаш столовую ложку.
Я буквально валяюсь на диване 24/7, насколько это замедлило моё похудение? Думаю начать по 10к шагов ходить
>>1971749
Это ускорило твое похудение, потому что от треньки хочется жрать в профицит. Что не отменяет факта, что ты будешь куском говна без мышц. Диалектика...
Это ускорило твое похудение, потому что от треньки хочется жрать в профицит. Что не отменяет факта, что ты будешь куском говна без мышц. Диалектика...
>>1971567
Какая же ты зашоренная пидараха
Какая же ты зашоренная пидараха
Это пиздец, а поспать можно не???
15 Кб, 270x120>>1970283 (OP)
Вот сейчас лето. Решил попробовать низкоуглеводную. В дополнение ходьба, пресс, если нет дождя, турник. Вес 61 кг., ИМТ на нижней границе нормы, но надо уменьшать процент жира. И в то же время хочется есть всякую сезонную вкуснятину: черешню, нектарины и прочее. Только во фруктах-овощах огромное количество углеводов, съел пару апельсинов, уже, считай, 50 грамм набрал. И как быть?
Вот сейчас лето. Решил попробовать низкоуглеводную. В дополнение ходьба, пресс, если нет дождя, турник. Вес 61 кг., ИМТ на нижней границе нормы, но надо уменьшать процент жира. И в то же время хочется есть всякую сезонную вкуснятину: черешню, нектарины и прочее. Только во фруктах-овощах огромное количество углеводов, съел пару апельсинов, уже, считай, 50 грамм набрал. И как быть?
>>1971783
Ешьте сало
Ешьте сало
>>1971783
Если у тебя нет инсулинорезистентности и преддиабетического состояния, ты можешь вполне худеть и на низкоуглеводной диете, не нужно впадать в крайности.
А, блядь:
Ты дурной вообще или как? Тебе с этим весом нужно просто нормально сбалансированно питаться и заниматься тренировками, а не задавать тупые вопросы в кето-треде.
Если у тебя нет инсулинорезистентности и преддиабетического состояния, ты можешь вполне худеть и на низкоуглеводной диете, не нужно впадать в крайности.
А, блядь:
>Вес 61 кг
Ты дурной вообще или как? Тебе с этим весом нужно просто нормально сбалансированно питаться и заниматься тренировками, а не задавать тупые вопросы в кето-треде.
>>1971796
Откуда пошла хуйня что кето это только для жирничей? По идее, липолиз, контроль инсулина и прочие детали должны хорошо работать в ситуации с проблемным остаточным жиром и сушкой, не?
Откуда пошла хуйня что кето это только для жирничей? По идее, липолиз, контроль инсулина и прочие детали должны хорошо работать в ситуации с проблемным остаточным жиром и сушкой, не?
>>1971823
Кето это только для инвалидов или для даунов. Ты к какой категории относишься?
Кето это только для инвалидов или для даунов. Ты к какой категории относишься?
>>1971823
Кето изначально для эпилептиков и диабетиков до изобретения лекарств, позже присоединились альцгеймер и паркинсон, а уж потом жирничи пристроились как побочное явление
В научном мире на кето смотрят сквозь пальцы, исследований почти нет, а жиранов отразить от тортиков почти невозможно, они патологические лжецы и ноют что кето не работает совсем, забывая рассказать что все это время они жрали тортики и хлеб
Кето изначально для эпилептиков и диабетиков до изобретения лекарств, позже присоединились альцгеймер и паркинсон, а уж потом жирничи пристроились как побочное явление
В научном мире на кето смотрят сквозь пальцы, исследований почти нет, а жиранов отразить от тортиков почти невозможно, они патологические лжецы и ноют что кето не работает совсем, забывая рассказать что все это время они жрали тортики и хлеб
>>1971823
Давун, если все население перейдет на кето, цена на свинину будет как на биткойн. Так что завали есбло, мрась!
Давун, если все население перейдет на кето, цена на свинину будет как на биткойн. Так что завали есбло, мрась!
Посоны, с чем может быть связан голод на кето?
Последние пару дней чувствую, что все время хочется пожрать. Это для инсулиновой иглы характерно, для кето, вроде бы не должно быть.
Углеводов ем крайне мало, из "плохого" только лимонады на сахзаме.
Последние пару дней чувствую, что все время хочется пожрать. Это для инсулиновой иглы характерно, для кето, вроде бы не должно быть.
Углеводов ем крайне мало, из "плохого" только лимонады на сахзаме.
>>1971926
По своему опыту чем чище кето, тем меньше хочется жрать. То есть я мог бы себе позволить больше углей и не вылететь, но именно из-за голода держусь нижней планки.
А вообще индивидуально, может ты там на дефиците 3 месяца и тебе просто хочется покушанькать уже нормально на 5к калорий за раз...
По своему опыту чем чище кето, тем меньше хочется жрать. То есть я мог бы себе позволить больше углей и не вылететь, но именно из-за голода держусь нижней планки.
А вообще индивидуально, может ты там на дефиците 3 месяца и тебе просто хочется покушанькать уже нормально на 5к калорий за раз...
>>1971926
Если на кето хочется есть-ешь
Но ещё попробуй ебнуть стакан воды с солью и минут 15-20 подожди
Алсо сахзам вызывает голод, не знаю почему
Если на кето хочется есть-ешь
Но ещё попробуй ебнуть стакан воды с солью и минут 15-20 подожди
Алсо сахзам вызывает голод, не знаю почему
>>1971934
Я ем на кето и жирею, талия выросла с 72 до 75 замерял при одинаковых условиях, что я делаю не так?
Я ем на кето и жирею, талия выросла с 72 до 75 замерял при одинаковых условиях, что я делаю не так?
>>1971932
Как обычно. Убогий сайт для омежных пидорасов, которые просто не могут ответить на вопрос. Им надо показать себя, ведь у них нет друзей, кому тогда свои фантазии транслировать?
Как обычно. Убогий сайт для омежных пидорасов, которые просто не могут ответить на вопрос. Им надо показать себя, ведь у них нет друзей, кому тогда свои фантазии транслировать?
>>1971937
Пиздишь
Кроме долбоебов, которые весят 50кг при 180см, но кричат " я толстый((", больше всего бесят такие, как ты, которые "всё делают правильно, но толстеют((("
>что я делаю не так?
Пиздишь
Кроме долбоебов, которые весят 50кг при 180см, но кричат " я толстый((", больше всего бесят такие, как ты, которые "всё делают правильно, но толстеют((("
>>1971937
Тут нужны вводные. Если ты условно 180-80, то твоя проблема, что ты слушаешь петухов, которые говорят, что дефицит не нужен. Потому что чем ближе к идеалу, тем больше он нужен.
Проще всего перейти на ОМАД, тогда действительно можно особо не следить за калориями, потому за один раз сложно съесть слишком много жира, тебя стошнит нахуй.
Тут нужны вводные. Если ты условно 180-80, то твоя проблема, что ты слушаешь петухов, которые говорят, что дефицит не нужен. Потому что чем ближе к идеалу, тем больше он нужен.
Проще всего перейти на ОМАД, тогда действительно можно особо не следить за калориями, потому за один раз сложно съесть слишком много жира, тебя стошнит нахуй.
>>1971938
Еблан? Какой вопрос такой ответ. Если бы ты хоть немного подумал своим крошечным мозгом то сам бы понял что это вообще никак не связано. Но я думаю что если дрочить весь день и забивать на еду то даже такая жирная свинья как ты может немного похудеть
Еблан? Какой вопрос такой ответ. Если бы ты хоть немного подумал своим крошечным мозгом то сам бы понял что это вообще никак не связано. Но я думаю что если дрочить весь день и забивать на еду то даже такая жирная свинья как ты может немного похудеть
>>1971940
Спокойно могу набирать с омадом на кето, это индивидуально. Жир тоже разный бывает. Сыра с мясом могу например схрючить сколько угодно, а вот мазик там с яйцами уже тяжелее
Спокойно могу набирать с омадом на кето, это индивидуально. Жир тоже разный бывает. Сыра с мясом могу например схрючить сколько угодно, а вот мазик там с яйцами уже тяжелее
>>1971937
А мы тут уже выяснили
Что некотооые ебланы едят хлебушек на кето вписывая его в угли
Так что ничего удивительного
А мы тут уже выяснили
Что некотооые ебланы едят хлебушек на кето вписывая его в угли
Так что ничего удивительного
>>1971940
180/72, тонкое телосложение, норм вес примерно должен быть около 65.
ОМАД делаю иногда, но в целом ПГ с едой через часов 5 после сна, обычно 2 приема пищи.
>>1971941
Обычное кето, мясо, яйца, творог, овощи. Масла в основном сливочное, кокосовое и льняное. Из сомнительных продуктов иногда ем тыкву, лук, молоко и арахисовую пасту, но по общему количеству углей вроде норм. Калории и бжу поначалу считал, но потом привык балансировать на глаз и перестал.
Образ жизни сидячий, но постоянно делаю упражнения со своим весом и всякое домашнее кардио.
180/72, тонкое телосложение, норм вес примерно должен быть около 65.
ОМАД делаю иногда, но в целом ПГ с едой через часов 5 после сна, обычно 2 приема пищи.
>>1971941
Обычное кето, мясо, яйца, творог, овощи. Масла в основном сливочное, кокосовое и льняное. Из сомнительных продуктов иногда ем тыкву, лук, молоко и арахисовую пасту, но по общему количеству углей вроде норм. Калории и бжу поначалу считал, но потом привык балансировать на глаз и перестал.
Образ жизни сидячий, но постоянно делаю упражнения со своим весом и всякое домашнее кардио.
>>1971949
В сыре жира процентов 50, а в мясе еще меньше. В шее навскидку процентов 10, остальное вытопится. А ты попробуй чисто кусок грудинки, где мяса тонкая полосочка, а жира всё остальное.
>>1971955
Вот ты это я. У меня 185-75, идеальный вес будет 65-70. И я могу поддерживать весь только на ОМАДе. Если я буду есть 2 раза в день на кето, я откачусь на 85. Что будет здоровым весом и здоровым индесом массы тела, но неэстетично.
>Сыра с мясом могу например схрючить сколько угодно
В сыре жира процентов 50, а в мясе еще меньше. В шее навскидку процентов 10, остальное вытопится. А ты попробуй чисто кусок грудинки, где мяса тонкая полосочка, а жира всё остальное.
>>1971955
>180/72, тонкое телосложение, норм вес примерно должен быть около 65.
Вот ты это я. У меня 185-75, идеальный вес будет 65-70. И я могу поддерживать весь только на ОМАДе. Если я буду есть 2 раза в день на кето, я откачусь на 85. Что будет здоровым весом и здоровым индесом массы тела, но неэстетично.
>>1971954
Хохол никак не уймётся.
Хохол никак не уймётся.
>>1972004
Так у тебя жир с мяса вытекает или ты его отдельно добавляешь?
В любом случае, просто добавь овощи и он перемешается с ними. Если все равно не перемешивается - добавь яйца, они полностью смешиваются с жиром и образуют густой соус.
>смалец
Так у тебя жир с мяса вытекает или ты его отдельно добавляешь?
В любом случае, просто добавь овощи и он перемешается с ними. Если все равно не перемешивается - добавь яйца, они полностью смешиваются с жиром и образуют густой соус.
Не могу заставить себя завтракать
Как альтернатива , утром съедаю чайную ложку кокосового масла
На кето почему-то все скатилось к одноразовому приему пищи
Тут есть кто ест 3 раза в день или даже больше?
Как альтернатива , утром съедаю чайную ложку кокосового масла
На кето почему-то все скатилось к одноразовому приему пищи
Тут есть кто ест 3 раза в день или даже больше?
>>1972138
А нафига себя заставлять? Есть нужно так, как комфортно, если тебе 1-2 раза норм, и чувствуешь себя хорошо, и проблем с ЖКТ не испытываешь, то почему нет? Это ж OMAD практически.
А нафига себя заставлять? Есть нужно так, как комфортно, если тебе 1-2 раза норм, и чувствуешь себя хорошо, и проблем с ЖКТ не испытываешь, то почему нет? Это ж OMAD практически.
>>1972138
Забей, на каком то канале кето-хуй говорил что вообще надо от завтрака отказываться. Я ем когда хочу, и сколько хочу. Правда заебало одно и тоже, иногда хочется прям мороженку заточить ой бляяя. Думаю сделать из сливок мороженое и точить
Забей, на каком то канале кето-хуй говорил что вообще надо от завтрака отказываться. Я ем когда хочу, и сколько хочу. Правда заебало одно и тоже, иногда хочется прям мороженку заточить ой бляяя. Думаю сделать из сливок мороженое и точить
>>1972148
Так мороженое это сливки, яичный желток и вроде все
Стевия вместо сахара
Я делал как-то: сливки, кокосовое и сливочное масло, стевия в блендер в и в морозилку
Ебейшая получилась вкусняшка
Так мороженое это сливки, яичный желток и вроде все
Стевия вместо сахара
Я делал как-то: сливки, кокосовое и сливочное масло, стевия в блендер в и в морозилку
Ебейшая получилась вкусняшка
>>1972505
Что это?
Объясни
Если ты на кето несколько месяцев и пережрал углей больше нормы , ты просто просрешься или будут побочки типа кетофлю
Но твоя кетоадаптация вывезет и ты снова войдёшь в кетоз на след день
Если простым языком- если ты долго на кето , можешь хоть уебать торт целый
Инсулин и кетоны ахуеют, но через пару дней все нормализуется
Часто не практиковать лучше
Что это?
Объясни
Если ты на кето несколько месяцев и пережрал углей больше нормы , ты просто просрешься или будут побочки типа кетофлю
Но твоя кетоадаптация вывезет и ты снова войдёшь в кетоз на след день
Если простым языком- если ты долго на кето , можешь хоть уебать торт целый
Инсулин и кетоны ахуеют, но через пару дней все нормализуется
Часто не практиковать лучше
>>1972695
Кетоадаптация
Если ты на кето несколько месяцев или больше то кетоны правят бал в твоём организме
Все заточено на то чтобы жрать жир
Твой или чужой, им похуЮ
Инслуин, сахар в крови и прочие грелины на параше
Кеточеды определяют что и как на метахате
Твой единичный косяк простят , но если ты будешь косячить как лох то объявят в положняк и тебя переведут в углепарашную
Как если бы ты жрал хлеб постоянно вписывая это в угли
В обычное кето ты войдёшь за несколько дней
Но это не то
Кето это адаптация всего организма жрать жир
Думаешь организм сможет научиться этому за пару дней или недель ..?
Кетоадаптация
Если ты на кето несколько месяцев или больше то кетоны правят бал в твоём организме
Все заточено на то чтобы жрать жир
Твой или чужой, им похуЮ
Инслуин, сахар в крови и прочие грелины на параше
Кеточеды определяют что и как на метахате
Твой единичный косяк простят , но если ты будешь косячить как лох то объявят в положняк и тебя переведут в углепарашную
Как если бы ты жрал хлеб постоянно вписывая это в угли
В обычное кето ты войдёшь за несколько дней
Но это не то
Кето это адаптация всего организма жрать жир
Думаешь организм сможет научиться этому за пару дней или недель ..?
Можете накидать сборочку с озона:
Магний
Калий
Витамин Д
Омега 3
Чтобы бюджетно, прям рили бюджетно...
Хочу попробовать
Магний
Калий
Витамин Д
Омега 3
Чтобы бюджетно, прям рили бюджетно...
Хочу попробовать
>>1972730
Магний малеат или цитрат это самое важное !
Не оксид только
Д3, ударная доза 4000 ui сейчас лето впрочем
Не ссы, магний уравняет если нужно уровень Д3
Хром, цинк- сам смотри , но лучше включи
Калий важен, прямо очень
Кальций биодоступный, цитрат хотя бы
Клетчатка! Очень нужна
Извини
Кето не для бедных
Магний малеат или цитрат это самое важное !
Не оксид только
Д3, ударная доза 4000 ui сейчас лето впрочем
Не ссы, магний уравняет если нужно уровень Д3
Хром, цинк- сам смотри , но лучше включи
Калий важен, прямо очень
Кальций биодоступный, цитрат хотя бы
Клетчатка! Очень нужна
>Бюджетно
Извини
Кето не для бедных
>>1972734
Конкретно
Что сказать есть?
Я на кето почти полгода и изучаю все что с этим связано
Если есть что сказать, то пожалуйста
Конкретно
Что сказать есть?
Я на кето почти полгода и изучаю все что с этим связано
Если есть что сказать, то пожалуйста
>>1972730
Калий+магний Аспаркам 120 рублей
Рыбий жир 100 рублей
Витамин Д - возьмёшь из рыбных консервов, яиц, сливок и загара 2 раза в неделю с 10 до 11.
Калий+магний Аспаркам 120 рублей
Рыбий жир 100 рублей
Витамин Д - возьмёшь из рыбных консервов, яиц, сливок и загара 2 раза в неделю с 10 до 11.
>>1972707
Ну, я например, через 10 дней кето сбросил 2.5 кг веса, в кетоз вошел день на третий-четвертый.
>Думаешь организм сможет научиться этому за пару дней или недель ..?
Ну, я например, через 10 дней кето сбросил 2.5 кг веса, в кетоз вошел день на третий-четвертый.
>>1972793
Сынидзе, это вода.
Сынидзе, это вода.
>>1972793
Сброс веса на кето это побочный эффект
Когда вы уже это поймёте
Хотя сам потерял за первые месяцы -16кг
Потом уткнулся в плато и запереживал что делаю не так
А потом почитал, пообщался и все понял
Вообще кетаны, вы сами читайте и смотрите за своим здоровьем
Кому то нужно больше активности, кому то кальций попить, поменьше жира и побольше белков или наоборот
Я к примеру не так много жира ем, больше ограничиваю углеводы до 20-30
Но вспоминая себя до кето, когда ты не ешь 5-7 часов и уже нет сил и голод мучает, и голова болит и раздражительность ..
На кето ты не ешь 30 часов, нет признаков голода и главное куча энергии прёт ниоткуда ну кетоны да
Не знаю как это работает, но ушла ебанная хроническая усталость и высыпаешься за 5-6 часов, причем сразу как проснешься энергия есть и готов бежать хоть кросс и завтрак ненужен
Раньше спал по 10-12 и чувствовал себя как говно
То что там теряю вес или нет, меня уже как-то не ебет
https://youtu.be/TUADs-CK7vI
Сброс веса на кето это побочный эффект
Когда вы уже это поймёте
Хотя сам потерял за первые месяцы -16кг
Потом уткнулся в плато и запереживал что делаю не так
А потом почитал, пообщался и все понял
Вообще кетаны, вы сами читайте и смотрите за своим здоровьем
Кому то нужно больше активности, кому то кальций попить, поменьше жира и побольше белков или наоборот
Я к примеру не так много жира ем, больше ограничиваю углеводы до 20-30
Но вспоминая себя до кето, когда ты не ешь 5-7 часов и уже нет сил и голод мучает, и голова болит и раздражительность ..
На кето ты не ешь 30 часов, нет признаков голода и главное куча энергии прёт ниоткуда ну кетоны да
Не знаю как это работает, но ушла ебанная хроническая усталость и высыпаешься за 5-6 часов, причем сразу как проснешься энергия есть и готов бежать хоть кросс и завтрак ненужен
Раньше спал по 10-12 и чувствовал себя как говно
То что там теряю вес или нет, меня уже как-то не ебет
https://youtu.be/TUADs-CK7vI
Нашел в магазине молоко без лактозы, это имеет смысл на кето или лактоза там просто расщеплена на глюкозу и прочие сахара? По углеводам в составе как у обычного молока
>>1972889
Сектант блять.
Сектант блять.
>>1972890
Нет
Молоко нельзя
Пей сливки жирные, можешь безлактозные найти ,но это неважно
>>1972892
Полгода уже
Хотя вкатывался на месяц ради эксперимента
Где-то через месяца три кетоадаптация началась
Как раз и плато
Я так понял организм тормозит сброс веса, но не жира
На кето важно заниматься чем-то, в начале будет казаться что сложновато, но организм адаптируется и нет разницы между угле загрузкой и кето
Мышцы все равно восстанавливаются из аминокислот, а не из углей
Кетоны закидывают гликоген в мышцы без разницы откуда они их брали, из жира или углей
Единственное отличие что на кето после тренировки или физической работы нет голода
Нет
Молоко нельзя
Пей сливки жирные, можешь безлактозные найти ,но это неважно
>>1972892
Полгода уже
Хотя вкатывался на месяц ради эксперимента
Где-то через месяца три кетоадаптация началась
Как раз и плато
Я так понял организм тормозит сброс веса, но не жира
На кето важно заниматься чем-то, в начале будет казаться что сложновато, но организм адаптируется и нет разницы между угле загрузкой и кето
Мышцы все равно восстанавливаются из аминокислот, а не из углей
Кетоны закидывают гликоген в мышцы без разницы откуда они их брали, из жира или углей
Единственное отличие что на кето после тренировки или физической работы нет голода
Предстоит ехать на поезде 4 дня. Не знаю что брать с собой. Есть планирую один раз в день
>>1972902
В поезде надо жрать ролтон, куру гриль, варёные яйца, сало и, главное, пирожки и чебуреки, купленные прямо в поезде у бабушек с тележеами.
В поезде надо жрать ролтон, куру гриль, варёные яйца, сало и, главное, пирожки и чебуреки, купленные прямо в поезде у бабушек с тележеами.
>>1972955
Советуйся с врачом
Советуйся с врачом
>>1972902
Куру копченую, колбасу хорошую сырокопченую, яйца свари, мазик и огурцов с салатом помидорками. Балдеж гарантирован
Куру копченую, колбасу хорошую сырокопченую, яйца свари, мазик и огурцов с салатом помидорками. Балдеж гарантирован
Кетаны
Откуда эта энергия прёт постоянно ?
Я могу не спать сутки ,не есть сутки и все равно заряжен
И уверенность прёт..
Сам с себя охуеваю когда общаюсь с людьми и они соглашаются с тем говном что я им говорю
Кето непонятная хуйня, наваливает тебе энергию словно из не откуда
Рил не ешь больше суток , энергия прёт, прыгаешь со скакалко, отжимаешься, спишь по 5 часов и прёт энергия
Посреди ночи просыпаешься и понимаешь что разгрузил бы вагон в одиночку
Откуда эта энергия прёт постоянно ?
Я могу не спать сутки ,не есть сутки и все равно заряжен
И уверенность прёт..
Сам с себя охуеваю когда общаюсь с людьми и они соглашаются с тем говном что я им говорю
Кето непонятная хуйня, наваливает тебе энергию словно из не откуда
Рил не ешь больше суток , энергия прёт, прыгаешь со скакалко, отжимаешься, спишь по 5 часов и прёт энергия
Посреди ночи просыпаешься и понимаешь что разгрузил бы вагон в одиночку
>>1973126
Ты просто шиз, не благодари. Надеюсь, тебе отрежет руки травмваем и ты исчезнешь из треда.
Ты просто шиз, не благодари. Надеюсь, тебе отрежет руки травмваем и ты исчезнешь из треда.
>>1973126
Чувак, ну отъебись от треда, найди уже друзей и доебывай их
Чувак, ну отъебись от треда, найди уже друзей и доебывай их
Как не стать таким как этот?
>>1973126
Чувствую жгучее желание рекомендовать кето всем подряд, рассказывать что есть чтобы нормально срать, что пить если не знаешь откуда добрать витаминов и минералов, как ускорить восстановление после физ активности, когда пройдёт бессонница и всё в этом духе. Не хочется быть душнилой
>>1973126
Чувствую жгучее желание рекомендовать кето всем подряд, рассказывать что есть чтобы нормально срать, что пить если не знаешь откуда добрать витаминов и минералов, как ускорить восстановление после физ активности, когда пройдёт бессонница и всё в этом духе. Не хочется быть душнилой
>>1973354
Просто держи себя в руках. Доказывать кому-то что-то, лезть с миссионерством не нужно, это всегда вызывает обратную реакцию, негативную чаще всего.
Осторожно помогай и советуй тем, кто просит совета и помощи.
Рассказывай тем, кто заинтересуется, увидев в тебе позитивные изменения. Но не лезь к кому бы то ни было со своим учением, так будет лучше и для тебя, и для всех.
Просто держи себя в руках. Доказывать кому-то что-то, лезть с миссионерством не нужно, это всегда вызывает обратную реакцию, негативную чаще всего.
Осторожно помогай и советуй тем, кто просит совета и помощи.
Рассказывай тем, кто заинтересуется, увидев в тебе позитивные изменения. Но не лезь к кому бы то ни было со своим учением, так будет лучше и для тебя, и для всех.
>>1973370
У меня ничего не бомбило. Я про лвл для интереса спросил. Может быть тебе 18, а мне, например, 38, и таких спецэффектов, как у тебя нет, организм уже не тот. Например, то что сплю по 5-6 часов - это для меня большой минус, когнитивка от этого страдает. У всех, независимо от возраста, но у молодого организма запас прочности охуенный, и это не замечается.
> 1973130 (You)
У меня ничего не бомбило. Я про лвл для интереса спросил. Может быть тебе 18, а мне, например, 38, и таких спецэффектов, как у тебя нет, организм уже не тот. Например, то что сплю по 5-6 часов - это для меня большой минус, когнитивка от этого страдает. У всех, независимо от возраста, но у молодого организма запас прочности охуенный, и это не замечается.
>>1973430
Удваиваю. Будут смотреть, как на сумасшедшего вегана. Не надо доёбывать людей, когда они тебя об этом не просят.
> Доказывать кому-то что-то, лезть с миссионерством не нужно, это всегда вызывает обратную реакцию, негативную чаще всего.
Удваиваю. Будут смотреть, как на сумасшедшего вегана. Не надо доёбывать людей, когда они тебя об этом не просят.
Уровень соматотропина при кетозе намного выше чем у углеводных сахароебов
>>1973700
Писал код, сидел за пекой 24/7, жирел, убивал спину.
Писал код, сидел за пекой 24/7, жирел, убивал спину.
Кетаны, а че за фигня? Сделал сегодня тест полосками Урикет и показало по нулям. Третья неделя кето, держу себя строго, максимум "неправильного" - четверть чайной ложки детского фруктового пюре и пара черешен, лол. Углеводов практически не употребляю. Это норма или мне что-то нужно пересматривать?
>>1973896
Полоски это хуйня
При неправильном хранении они легко портяться, плюс нужно утром делать тест
Если следишь за углями, то ты явно в кетозе тем более если несколько недель
Полоски это хуйня
При неправильном хранении они легко портяться, плюс нужно утром делать тест
Если следишь за углями, то ты явно в кетозе тем более если несколько недель
>>1973789
Я сейчас росамтрвиаю в сторону карнивор
На пару недель или даже месяц
Сам на кето полгода
У кого то был опыт карнивор?
Мне просто любопытно эффекты
https://youtu.be/dYSV6908YME
Я сейчас росамтрвиаю в сторону карнивор
На пару недель или даже месяц
Сам на кето полгода
У кого то был опыт карнивор?
Мне просто любопытно эффекты
https://youtu.be/dYSV6908YME
На кето ушла перхоть, и розацея, летом просто лицо было красное и воспалённое постоянно
Любые крема и косметика, ничего не помогало
Хз, как это работает
Любые крема и косметика, ничего не помогало
Хз, как это работает
>>1973978
У меня два раза было кето: в первый раз за три месяца кето появилась перхоть, а второй раз после двух месяцев пропала.
У меня два раза было кето: в первый раз за три месяца кето появилась перхоть, а второй раз после двух месяцев пропала.
Уже несколько месяцев на плато торчу
ИМТ 25
Встал словно на якорь
omad, ПГ 24/2
Есть энергия и волне себе комфортно, но хочется за лето десятку ещё слить
ИМТ 25
Встал словно на якорь
omad, ПГ 24/2
Есть энергия и волне себе комфортно, но хочется за лето десятку ещё слить
461 Кб, 1252x665>>1974105
Да это шиз опять за своё. Я вот такие покупаю. 3гр углей в батончике. 16 штук за 770 рублей сейчас по акции.
Да это шиз опять за своё. Я вот такие покупаю. 3гр углей в батончике. 16 штук за 770 рублей сейчас по акции.
40 Кб, 351x500>>1974127
Химозная залупа состоящая из заменителей вкуса, цвета, запаха плюс протеин.
Химозная залупа состоящая из заменителей вкуса, цвета, запаха плюс протеин.
>>1974130
И что? Я ничего не имею против химозной залупы. Впрочем, тут её нет в составе, тупо арахисовая паста, какао-порошок, кокосовое масло и стружка, ванилин в зависимости от вкуса.
А ты пиздуй отсюда к таким же шизикам, у нас тут кето тред, а не тред 100% whole organic gluten-free food.
И что? Я ничего не имею против химозной залупы. Впрочем, тут её нет в составе, тупо арахисовая паста, какао-порошок, кокосовое масло и стружка, ванилин в зависимости от вкуса.
А ты пиздуй отсюда к таким же шизикам, у нас тут кето тред, а не тред 100% whole organic gluten-free food.
>>1973463
Ну так я и говорю что жгучее желание есть, но я этого не делаю, по что это не нужно никому.
> Кроме меня тут никто не кидает инфу на научное кето и исследования
> Пусть буду душнилой, но обязан просвещать кетанов
Ну так я и говорю что жгучее желание есть, но я этого не делаю, по что это не нужно никому.
>>1974127
Крайне сомнительно. В этом фитнес-говне всегда любят менять кбжу в сторону увеличения вторых и уменьшения последних.
>3 грамма углей
Крайне сомнительно. В этом фитнес-говне всегда любят менять кбжу в сторону увеличения вторых и уменьшения последних.
>>1974212
Ну американцы, они любят всякие картинки для привлечения внимания
Делауэр всегда опирается на научные исследования
Ну американцы, они любят всякие картинки для привлечения внимания
Делауэр всегда опирается на научные исследования
>>1974230
На что может опираться человек без медицинского образования? Даже интерпретировать исследования нужна экспертиза. Научное кето это выступления людей с научными степенями типа Low Carb Down Under, а не ифноцыгане. Даже Берг приличный человек по сравнению с.
На что может опираться человек без медицинского образования? Даже интерпретировать исследования нужна экспертиза. Научное кето это выступления людей с научными степенями типа Low Carb Down Under, а не ифноцыгане. Даже Берг приличный человек по сравнению с.
>>1974245
Давай не будем за мед образование ,ок?
Что даёт диплом врача , к примеру бабке сраке в районой поликлинике?
Она выглядит как говно, с двумя подбородками и ожирением с преддиабетом и говорит что кето вредно, потому что насыщенные жиры и холестерин, ряя
И Делауэр, который 10 лет на кето и выглядит как он выглядит, следит за питанием и читает умные журналы, к тому же тренирует богатых и знаменитых
Или думаешь он втайне по ночам подхрючивает пиццу и тортики?
Или Берг или Экер?
Там из них только Фанг врач, но он и самый нетерпимый к традиционной медицине
На русском вообще нет никакой инфы про кето
Давай не будем за мед образование ,ок?
Что даёт диплом врача , к примеру бабке сраке в районой поликлинике?
Она выглядит как говно, с двумя подбородками и ожирением с преддиабетом и говорит что кето вредно, потому что насыщенные жиры и холестерин, ряя
И Делауэр, который 10 лет на кето и выглядит как он выглядит, следит за питанием и читает умные журналы, к тому же тренирует богатых и знаменитых
Или думаешь он втайне по ночам подхрючивает пиццу и тортики?
Или Берг или Экер?
Там из них только Фанг врач, но он и самый нетерпимый к традиционной медицине
На русском вообще нет никакой инфы про кето
>>1974276
Тогда называй вещи своими именами и не приплетай науку. Научное кето это лекция доктора медицины, а не твой бройлер.
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
Тогда называй вещи своими именами и не приплетай науку. Научное кето это лекция доктора медицины, а не твой бройлер.
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
250 Кб, 1200x1200>>1974278
Делауэр всегда говорит что он не доктор, но знает про жир все
10 лет кето
Он плотно с наукой дружит, и знает за здоровый образ жизни и питание
Мне нравится так же смотреть Берга, Экера и даже Фанга, но никто из них даже близко к пикрилу не приблизился
Хотя Берг говорил что на кето стал выглядеть намного лучше, но он чисто вкатился в кето из-за Фанга и все его видосы это повторение Фанга
Делауэр всегда говорит что он не доктор, но знает про жир все
10 лет кето
Он плотно с наукой дружит, и знает за здоровый образ жизни и питание
Мне нравится так же смотреть Берга, Экера и даже Фанга, но никто из них даже близко к пикрилу не приблизился
Хотя Берг говорил что на кето стал выглядеть намного лучше, но он чисто вкатился в кето из-за Фанга и все его видосы это повторение Фанга
>>1974293
Чел на фото колет в себя полаптеки еженедельно, остальное там вторично.
Чел на фото колет в себя полаптеки еженедельно, остальное там вторично.
>>1974340
Нет
Нет
Сап кетаны, как разнообразить питание? На кето неделю, заебался уже чередовать мясо, яйца, творог и грибы каждый день.
>>1974429
Тунец с майонезом
Паштет мажь на огурцы
Сделай сам паштет, там печень любая и сливочное масло +блендер
Копченную грудку ешь там или ветчину с солеными огурцами
Курицу сделай в духовке по любому рецепту, с салом и жиром
Сделай мясо с сыром сверху, жарь сыр на сковороде с пеперони типа пиццы, шавуху купи если есть желание , салат огурцы+сметана жирная
Рыбу запеки в фольге с травами
Говядину в духовке сделай типа medium, капусту потуши или брокколи
Купи сливок жирных, маскарпоне, сделай кетомороженное
Куча еды же на кето, все жирное и вкусное
Станет скучно, водки выпей
Плохо такое на кето, но можно, не выбьет
Тунец с майонезом
Паштет мажь на огурцы
Сделай сам паштет, там печень любая и сливочное масло +блендер
Копченную грудку ешь там или ветчину с солеными огурцами
Курицу сделай в духовке по любому рецепту, с салом и жиром
Сделай мясо с сыром сверху, жарь сыр на сковороде с пеперони типа пиццы, шавуху купи если есть желание , салат огурцы+сметана жирная
Рыбу запеки в фольге с травами
Говядину в духовке сделай типа medium, капусту потуши или брокколи
Купи сливок жирных, маскарпоне, сделай кетомороженное
Куча еды же на кето, все жирное и вкусное
Станет скучно, водки выпей
Плохо такое на кето, но можно, не выбьет
374 Кб, 700x990>>1974430
Окорочка замаринуй в майонезе, туда чеснока, приправ
Потом в духовку
Можешь сала добавить даже, но оно и так жиррное
Салат сделай из зелени, огурцов, лимонный сок, оливковое масло
Я сжирал килограмм такого и даже не было тяжести и изжоги
Кето интересная штука
Окорочка замаринуй в майонезе, туда чеснока, приправ
Потом в духовку
Можешь сала добавить даже, но оно и так жиррное
Салат сделай из зелени, огурцов, лимонный сок, оливковое масло
Я сжирал килограмм такого и даже не было тяжести и изжоги
Кето интересная штука
>>1974433
Говоои им мне без хлеба, мясо и салат только
Возможно в коробку запакуют
Соус их не бери, если есть свой майонез сделай с чесноком или сметану
Говоои им мне без хлеба, мясо и салат только
Возможно в коробку запакуют
Соус их не бери, если есть свой майонез сделай с чесноком или сметану
>>1974286
Форма зачетная, конечно. Но ты представляешь, сколько труда для нее нужно, на кето, ещё и генетику подходящую, и фармы мрщные компоты? Надо на немалые жертвы идти для такого.
Так что странно сравнивать качка на фарме и обычных людей.
Если что, стероиды не есть что-то плохое, серьёзно заниматься без них не получится, накачаться на кето - тем более, кето обычно на сушке используют (я не про безуглеводку, а именно про кето). А ещё для подводки к фотосессии надо в томи числе грузиться углями для наполненности мышц.
> но никто из них даже близко к пикрилу не приблизился
Форма зачетная, конечно. Но ты представляешь, сколько труда для нее нужно, на кето, ещё и генетику подходящую, и фармы мрщные компоты? Надо на немалые жертвы идти для такого.
Так что странно сравнивать качка на фарме и обычных людей.
Если что, стероиды не есть что-то плохое, серьёзно заниматься без них не получится, накачаться на кето - тем более, кето обычно на сушке используют (я не про безуглеводку, а именно про кето). А ещё для подводки к фотосессии надо в томи числе грузиться углями для наполненности мышц.
>>1974340
Остальное - не вторично, ты думаешь в жопу шприц сунул, и сразу накачался? По большинству химиков из среднего фитнес-зала ДС ты даже никогда не подумаешь, что они что-то принимают, кроме белкового коктейля за щеку и кастрюли пельмешек с маянезиком по вечерам.
> остальное там вторично.
Остальное - не вторично, ты думаешь в жопу шприц сунул, и сразу накачался? По большинству химиков из среднего фитнес-зала ДС ты даже никогда не подумаешь, что они что-то принимают, кроме белкового коктейля за щеку и кастрюли пельмешек с маянезиком по вечерам.
>>1974442
Он скинул на кето 60кг где-то
С тех пор вот кетоебит
Чекни его канал, он довольно харизматичный
Он скинул на кето 60кг где-то
С тех пор вот кетоебит
Чекни его канал, он довольно харизматичный
>>1974445
Да смотрю я его, он охуенный, и годные научно обоснованные лайфхаки подкидывает.
Вот это понравилось, например https://www.youtube.com/watch?v=TFpTPOQV2pE
Я это выше написал всё к тому, что на его форму ориентироваться и сравнивать с формой других не стоит.
Да смотрю я его, он охуенный, и годные научно обоснованные лайфхаки подкидывает.
Вот это понравилось, например https://www.youtube.com/watch?v=TFpTPOQV2pE
Я это выше написал всё к тому, что на его форму ориентироваться и сравнивать с формой других не стоит.
>>1974481
Ну если так посмотреть, то да, согласен.
Ну если так посмотреть, то да, согласен.
>>1974325
Хуйня, выше по треду уже отписывались. Тупо л-карнитин и экстракты с сомнительной или нулевой эффективностью. К кето вообще не имеет никакого отношения, чисто маркетинговая шелуха.
Хуйня, выше по треду уже отписывались. Тупо л-карнитин и экстракты с сомнительной или нулевой эффективностью. К кето вообще не имеет никакого отношения, чисто маркетинговая шелуха.
![drberg[1].png](https://2ch.life//fiz/src/1970283/16563198073820.png)
>>1973978
Бля двачую, та же тема. Лицо ахуенно гладкое стало, не краснеет как помидор.
Бля двачую, та же тема. Лицо ахуенно гладкое стало, не краснеет как помидор.
Блять, я не могу засыпать на кето, помогите, как фиксить?
Примерно полтора месяца на этом питании если не брать срывы, по началу было трудно и раза 2-3 сорвался, жрать тянуло дичайше. Сейчас офк такого нет видимо инсулин перестал спайкать, чувствую себя ахуенно, но ебучие проблемы со сном уже сводят с ума.
Примерно полтора месяца на этом питании если не брать срывы, по началу было трудно и раза 2-3 сорвался, жрать тянуло дичайше. Сейчас офк такого нет видимо инсулин перестал спайкать, чувствую себя ахуенно, но ебучие проблемы со сном уже сводят с ума.
>>1974527
Организм адаптируется
Потом будешь спать по 5-6 часов и высыпаться
Кетоны обычно ночью вырабатываются в большом количестве и они жрут твой жир именно ночью, кидают гликоген в мышцы и в клетки
Естественно энергии дохуя и организму спать неохота, а охота бесоебить, прямо как твоему коту
Попробуй исключить чай и кофе полностью, но обычно через месяц-два сон нормализуется
Я когда на углях питался то спал по 8-10 часов и даже умудрялся поспать днём часик другой
Сейчас не сплю более 6 часов в сутки, иногда даже 5
Но суть в том что бодрости намного больше и нет сонливости
Организм адаптируется
Потом будешь спать по 5-6 часов и высыпаться
Кетоны обычно ночью вырабатываются в большом количестве и они жрут твой жир именно ночью, кидают гликоген в мышцы и в клетки
Естественно энергии дохуя и организму спать неохота, а охота бесоебить, прямо как твоему коту
Попробуй исключить чай и кофе полностью, но обычно через месяц-два сон нормализуется
Я когда на углях питался то спал по 8-10 часов и даже умудрялся поспать днём часик другой
Сейчас не сплю более 6 часов в сутки, иногда даже 5
Но суть в том что бодрости намного больше и нет сонливости
>>1974553
Нет уж, сначала купи у меня в магазине банку электролитов и шоколадный кето-коктейль с МСТ!
Нет уж, сначала купи у меня в магазине банку электролитов и шоколадный кето-коктейль с МСТ!
>>1974562
Я еще уксус не допил.
Я еще уксус не допил.
Ем сливочное масло с солью
Вкусно очень
Но много не съешь
Вкусно очень
Но много не съешь
>>1974718
Да, на кето уже три месяца
Чувствую острое желание писать в треде всякую хуйню
Очень хочется внимания
И пиздец как не хочется ставить точки в конце предложения
Да, на кето уже три месяца
Чувствую острое желание писать в треде всякую хуйню
Очень хочется внимания
И пиздец как не хочется ставить точки в конце предложения
Сегодня долго не мог просраться
Пришлось помогать пальцами
Понравилось
Пришлось помогать пальцами
Понравилось
Бля я в ахуе, вкатывался потестить, в итоге теперь не хочу слазить совсем. Куча энергии, абсолютно другое самочувствие, из скинни-фета начал превращаться в нормального человека, наконец-то ушли бока, ляжки и жопа, начали пороступать вены, ебало высушилось. 10 из 10 господи 10 из 10.
Квас это харам?
Жара такая, и я хотел бы выпивать пару бутылочек кваса в неделю
Жара такая, и я хотел бы выпивать пару бутылочек кваса в неделю
Был 91, сидел строго на кето, скинул до 85 и остановился, потом чуток расслабился, порой ел всякую хрень. В итоге так и был 85 и забил, а спустя пару недель взвесился и теперь 82 при этом я так и продолжал порой есть ощутимое количество углеводов, хотя внешне и по ощущениям вроде такой же как и при 85
>>1970684
я недавно капусту настругал килограмм, умял все, она такая сладкая это пиздос) но и перчит немного сама по себе, не думал что еда бывает такой яркой
3 месяц на кето, поначалу были углеводные обжорки
я недавно капусту настругал килограмм, умял все, она такая сладкая это пиздос) но и перчит немного сама по себе, не думал что еда бывает такой яркой
3 месяц на кето, поначалу были углеводные обжорки
>>1970711
у тебя обычный вес
я 67 182 и еще хочу убрать несколько подкожных процентов, когда только вкатывался тоже не кушал почти, сейчас приходится останавливать себя, хотя хорошо чувствуется граница перенасыщения, это больше с менталкой проблемы, но кушать мне нравится просто)
я поначалу тоже не ел ничего практически
у тебя обычный вес
я 67 182 и еще хочу убрать несколько подкожных процентов, когда только вкатывался тоже не кушал почти, сейчас приходится останавливать себя, хотя хорошо чувствуется граница перенасыщения, это больше с менталкой проблемы, но кушать мне нравится просто)
я поначалу тоже не ел ничего практически
>>1970954
хуйня, замени хлебцы капустой какой или огурчиком, углей и так сверху из продуктов наберешь
хуйня, замени хлебцы капустой какой или огурчиком, углей и так сверху из продуктов наберешь
>>1971937
братик, добавь интервальное голодание и срежь калории,
23/1 самое то
еще бы добавить физическую активность, но это чтобы просто не быть скелетом
братик, добавь интервальное голодание и срежь калории,
23/1 самое то
еще бы добавить физическую активность, но это чтобы просто не быть скелетом
>>1974757
Если сам сделаешь сухой квас, в котором все сахара перебродят, может и не харам. Но лучше не экспериментировать с таким.
Если сам сделаешь сухой квас, в котором все сахара перебродят, может и не харам. Но лучше не экспериментировать с таким.
>>1974757
Квас это не харам.
Квас это не харам.
А как с пополнением гликогена мышц? Вроде глицерол используется при глюконеогенезе, но пишут, что из 50 молекул жира только 3 может использоваться для этого. Неохота ебучие угли эти снова жрать
>>1974843
Там же сахар, ты че.
Там же сахар, ты че.
>>1975069
Просто как тогда кочевники всякие и древние люди, которые только мамонтами питаться могли, ебашили камнями и мечами, для этого всего гликоген в мышцах нужен, все-таки норм значит жир превращается
Просто как тогда кочевники всякие и древние люди, которые только мамонтами питаться могли, ебашили камнями и мечами, для этого всего гликоген в мышцах нужен, все-таки норм значит жир превращается
>>1975102
Завали ебало, хуесос шизоидный
Завали ебало, хуесос шизоидный
>>1974786
Зависит от стартового имт, я примерно так и скидывал с 103 до 83
Зависит от стартового имт, я примерно так и скидывал с 103 до 83
>>1975072
Так они нонстоп всякие корешки, грибы, лишайники, кору, мёд, листики и колоски поедали, короче подножные углеводы.
Так они нонстоп всякие корешки, грибы, лишайники, кору, мёд, листики и колоски поедали, короче подножные углеводы.
>>1975299
Ну так ты не поел корешка, через час устал и тебя сьел тигр. Так эволюция решала сахарных наркоманов до диабета.
Ну так ты не поел корешка, через час устал и тебя сьел тигр. Так эволюция решала сахарных наркоманов до диабета.
Испокон веков , углеводный рацион это признак бедняка
особенно хлеб и каши
Немогущие позволить себе мясо, животные жиры, бедняки набивали свою брюхо дешёвыми углеводами и заливались пивом
Когда как знать, воины и прочие илитки жрали жир и мясо
особенно хлеб и каши
Немогущие позволить себе мясо, животные жиры, бедняки набивали свою брюхо дешёвыми углеводами и заливались пивом
Когда как знать, воины и прочие илитки жрали жир и мясо
Развязался, кетаны. Раскодировал себя гороховым супом и сельдью под шубой. 3 месяца на грязном кето, 9 кг. Не знаю, как анончики по 15 скидывают. Как говорится, до скорых встреч!
>>1975933
Расскажи потом если разжиреешь обратно и будет ли мучать голод
Есть больше одного раза в день
Расскажи потом если разжиреешь обратно и будет ли мучать голод
Есть больше одного раза в день
>>1975933
Смотрите, живой долбоёб!
>3 месяца на грязном кето
>на грязном кето
>грязном кето
>грязном
>кето
>Не знаю, как анончики по 15 скидывают.
Смотрите, живой долбоёб!
>>1975937
В прошлый раз не особо разожрался. Точнее два месяца было норм, на третий начал пить пиво регулярно и пошло поехало. Но маниакального чувства голода не было.
А вот когда я скидывал на большом урезание, то пиздец шизел по еде, даже после диеты. Полгода думал всегда о еде.
В прошлый раз не особо разожрался. Точнее два месяца было норм, на третий начал пить пиво регулярно и пошло поехало. Но маниакального чувства голода не было.
А вот когда я скидывал на большом урезание, то пиздец шизел по еде, даже после диеты. Полгода думал всегда о еде.
>>1976265
Грязные у тебя труханы, а кето не может быть грязным, ты или в кето, или нет. И на количество сброшенных килограммов это влияет наипрямейшим образом, дебич.
Грязные у тебя труханы, а кето не может быть грязным, ты или в кето, или нет. И на количество сброшенных килограммов это влияет наипрямейшим образом, дебич.
Экберг говорит что если вы жирный и вам нужно скажем 2000ккал в день то нужно есть на 1000-1300 чтобы использовать свой жир
>>1976461
Так и делаю, жаль кето дорогое, а я нищий и поэтому скоро слечу на макарошки по 11 рублей
Так и делаю, жаль кето дорогое, а я нищий и поэтому скоро слечу на макарошки по 11 рублей
>>1976268
Иногда не набирать норму жиров, иногда ебашить подсолнечное масло, иногда покупными котлетками из говна и сои баловаться, иногда в ресторане жрать, что дают, особенно во всякой фьюжн кухне (лодка пюре из пастернака, луковый мармелад, какие-нибудь хитрые соусы, в которые могли положить крахмал, муку, сахар, молочка избыточная)
Чистое кето: кусковое мясо или самодельный фарш, жирная рыба, яйца, оливковое, сливочное, кокосовое масло, овощи и грибы, зелень, много зелени.
Иногда не набирать норму жиров, иногда ебашить подсолнечное масло, иногда покупными котлетками из говна и сои баловаться, иногда в ресторане жрать, что дают, особенно во всякой фьюжн кухне (лодка пюре из пастернака, луковый мармелад, какие-нибудь хитрые соусы, в которые могли положить крахмал, муку, сахар, молочка избыточная)
Чистое кето: кусковое мясо или самодельный фарш, жирная рыба, яйца, оливковое, сливочное, кокосовое масло, овощи и грибы, зелень, много зелени.
>>1976424
Я. 6 таблеток, если есть "забитость мышц" или сводит ноги.
Если нормально, то и 2 утром, 2 вечером норм.
Я. 6 таблеток, если есть "забитость мышц" или сводит ноги.
Если нормально, то и 2 утром, 2 вечером норм.
>>1976516
А чем подсолнечное масло не кето? Просто интересно, сам не употребляю его.
>иногда ебашить подсолнечное масло
А чем подсолнечное масло не кето? Просто интересно, сам не употребляю его.
>>1976524
Не подсолнечное, которое не найдешь сейчас, а так называемое раститлеьное
Плохое соотношение омега кислот 6-3 и часто там смесь всяких плохих масле от соевого до неизвестного происхождение
Считается не кетоугодным среди чистых кетошников
Какое-нибудь чистое подсолнечное масло холодного отжима вполне себе полезно
Грязное кето это когда ешь все подряд, вроде колбасы и обработанных продуктов лишь бы уложиться в макро по углям
Кстати кетаны, утром просыпаюсь с такой сытостью, словно всю ночь жрал все что можно, хотя последний прием пищи был часов 12-14 назад
Не подсолнечное, которое не найдешь сейчас, а так называемое раститлеьное
Плохое соотношение омега кислот 6-3 и часто там смесь всяких плохих масле от соевого до неизвестного происхождение
Считается не кетоугодным среди чистых кетошников
Какое-нибудь чистое подсолнечное масло холодного отжима вполне себе полезно
Грязное кето это когда ешь все подряд, вроде колбасы и обработанных продуктов лишь бы уложиться в макро по углям
Кстати кетаны, утром просыпаюсь с такой сытостью, словно всю ночь жрал все что можно, хотя последний прием пищи был часов 12-14 назад
>>1976527
Ну это смотря где, наверное. На юге этого масла просто завались, в том числе и холодного отжима нерафинированного. Но идею понял.
>которое не найдешь сейчас
Ну это смотря где, наверное. На юге этого масла просто завались, в том числе и холодного отжима нерафинированного. Но идею понял.
То вы пиздите, что кето это для богатых, то верещите, что едите один раз в день и вам охуенно. Один раз в день нажраться свинины с майонезом и выпить кофе с маслом, может любой нищеброд. Ну и зелени пучок.
Сейчас греча пресловутая, стоит всего в два раза дешевле лопатки свиной.
Если три-четыре раза в день жрать без углей, это уже другой вопрос.
Сейчас греча пресловутая, стоит всего в два раза дешевле лопатки свиной.
Если три-четыре раза в день жрать без углей, это уже другой вопрос.
Почему капуста по 25р за КГ, а не стручковая фасоль....
182 Кб, 741x653>>1976524
Составом. Синий = плохо. Большая часть растительных масел вредна, если употреблять литрами. Гугл: omega-6 imflammation
>А чем подсолнечное масло не кето?
Составом. Синий = плохо. Большая часть растительных масел вредна, если употреблять литрами. Гугл: omega-6 imflammation
>>1976602
Хули взять с этих американцев, ни горчичного, ни рыжикового, ни льняного в списке. Ну тупые!
Хули взять с этих американцев, ни горчичного, ни рыжикового, ни льняного в списке. Ну тупые!
>>1976649
Льняное же вроде единственное из растительных масел с хорощим балансом омеги, не?
Льняное же вроде единственное из растительных масел с хорощим балансом омеги, не?
>>1976719
Оно просто техническое в основном, на олифу идет. Единственное, что у меня получалось делать с ним это добавлять столовую ложку в творог. И столовую ложку льняного жмыха, хрустящий такой. В салат не годится, сильно проигрывает остальным.
Оно просто техническое в основном, на олифу идет. Единственное, что у меня получалось делать с ним это добавлять столовую ложку в творог. И столовую ложку льняного жмыха, хрустящий такой. В салат не годится, сильно проигрывает остальным.
В орехах много жиров, средне белков и мало углеводов. Кто нибудь кетанит на орехах?
>>1976729
Зачем тогда отвечаешь долбоеб?
Зачем тогда отвечаешь долбоеб?
>>1976730
Я знаю, но это орех, мне похуй.
Я знаю, но это орех, мне похуй.
Чуваки, есть мука льняна цвета кала, а есть белая, насколько белая вкуснее? А то цвета кала и на вкус, как кал, просто не перебить ничем
>>1976976
Надеюсь, что реально вкусно, а то купил черную и я ахуеваю от вкуса, как земля
Надеюсь, что реально вкусно, а то купил черную и я ахуеваю от вкуса, как земля
>>1976977
Я тоже так проебался. Купил белую, думаю - охуенно, надо теперь черную взять. А есть не смог. У кунжута тоже два вида муки, наверно та же петрушка. Но черный вроде считается полезнее, так как не подвергался термической обработке. Но горький, хули.
Я тоже так проебался. Купил белую, думаю - охуенно, надо теперь черную взять. А есть не смог. У кунжута тоже два вида муки, наверно та же петрушка. Но черный вроде считается полезнее, так как не подвергался термической обработке. Но горький, хули.
>>1976978
Ну это вдобавок другой сорт, черносемянный. Он действительно более горький и какой-то рыбой отдает, что ли, как и лен.
>Но черный вроде считается полезнее, так как не подвергался термической обработке.
Ну это вдобавок другой сорт, черносемянный. Он действительно более горький и какой-то рыбой отдает, что ли, как и лен.
>>1977018
Или какой-нибудь аспаркам подойдет? Там просто дозировка крошечная, он кому-нибудь помогает, когда ноги сводит?
Или какой-нибудь аспаркам подойдет? Там просто дозировка крошечная, он кому-нибудь помогает, когда ноги сводит?
>>1970283 (OP)
Сорвал кетоз спустя месяц, так отвратительно себя давно не чувствовал. Да - силовые чуть вернулись и это радует, но все остальное это нечто, нету никаких сомнений теперь что давным давно человечество было подсажено искусственнно на углеводную иглу чтобы быть еще более зависимыми и беспомощными
Сорвал кетоз спустя месяц, так отвратительно себя давно не чувствовал. Да - силовые чуть вернулись и это радует, но все остальное это нечто, нету никаких сомнений теперь что давным давно человечество было подсажено искусственнно на углеводную иглу чтобы быть еще более зависимыми и беспомощными
>>1977090
25% к силовым на дороге не валяются!
25% к силовым на дороге не валяются!
>>1977090
Уже полгода на кето
Так хорошо ещё себя не чувствовал лет с 16
Ебальник разгладился, вес ушёл, голода нет
>спустя месяц, так отвратительно себя давно не чувствовал
Уже полгода на кето
Так хорошо ещё себя не чувствовал лет с 16
Ебальник разгладился, вес ушёл, голода нет
>>1977205
Попробуй убрать стресс факторы и как следствие тревожность понизится
У меня почти нет физических проявлений похмелья типа голова болит или тошнота, зато на ментальном уровне очень и очень хуево становится
Без алкашки жизнь конечно говно в моем случае, но с алкашкой она в разы хуже: внешний вид, настроение, мысли..
Лучше тогда закидываться какими нибудь колесами иногда и на рейв раз в месяц или лучше пореже
Но пить каждый день или даже раза неделю-удел скуфов
Попробуй убрать стресс факторы и как следствие тревожность понизится
У меня почти нет физических проявлений похмелья типа голова болит или тошнота, зато на ментальном уровне очень и очень хуево становится
Без алкашки жизнь конечно говно в моем случае, но с алкашкой она в разы хуже: внешний вид, настроение, мысли..
Лучше тогда закидываться какими нибудь колесами иногда и на рейв раз в месяц или лучше пореже
Но пить каждый день или даже раза неделю-удел скуфов
>>1977019
6 таблеток в день во время еды. Помогает, я его щелочной минералкой запивал для пущего эффекта. Можно просто солёную воду пить, можно рассол (во вкусном огуречно-томатном рассоле есть сахар, но ваще похуй) можно крепкий говяжий бульон пить. Там прикол в том, чтобы выпить много воды, закинуть минералы и сделать так, чтобы они тут же с потом, мочой не вышли, а задержались внутри. На это нужна соль.
6 таблеток в день во время еды. Помогает, я его щелочной минералкой запивал для пущего эффекта. Можно просто солёную воду пить, можно рассол (во вкусном огуречно-томатном рассоле есть сахар, но ваще похуй) можно крепкий говяжий бульон пить. Там прикол в том, чтобы выпить много воды, закинуть минералы и сделать так, чтобы они тут же с потом, мочой не вышли, а задержались внутри. На это нужна соль.
>>1970283 (OP)
Кетаны, дано, я - 201/135 кг кунец. Успешно похудел на кето со 145 до нынешнего веса.
Дело вот в чем - я пообещал себе, что на первую скинутую десятку я позволю себе вкусно пожрать и выпить.
Но сейчас я испытываю какое-то чувство дискомфорта от того, что "Бля, так прикольно дрочить на циферки, а я сейчас возьму и откачусь".
Так вот, план такой - хочу сожрать 50 грамм твердого сыра (Производитель пишет, что это около 1 угля) на завтрак, затем устроить себе шикарный обед состоящий из кусочка мясного хлеба из глобуса (1.5 углеводов) и булочки арбатской (26.2 углевода), а на вечер выпить чашку куриного бульона.
При всем при этом, я собираюсь ебануть около 0.75л виски без каких-либо запивок.
Весь день, если что, буду гулять, где-то километров 17-20 в среднем по тому маршруту, что я наметил, я прохожу.
Вопрос - сильно ли все пойдет по пизде, если я это устрою?
P.S. После алкашки на меня не нападает жор никогда, да и в целом с самоконтролем у меня полный порядок.
Кетаны, дано, я - 201/135 кг кунец. Успешно похудел на кето со 145 до нынешнего веса.
Дело вот в чем - я пообещал себе, что на первую скинутую десятку я позволю себе вкусно пожрать и выпить.
Но сейчас я испытываю какое-то чувство дискомфорта от того, что "Бля, так прикольно дрочить на циферки, а я сейчас возьму и откачусь".
Так вот, план такой - хочу сожрать 50 грамм твердого сыра (Производитель пишет, что это около 1 угля) на завтрак, затем устроить себе шикарный обед состоящий из кусочка мясного хлеба из глобуса (1.5 углеводов) и булочки арбатской (26.2 углевода), а на вечер выпить чашку куриного бульона.
При всем при этом, я собираюсь ебануть около 0.75л виски без каких-либо запивок.
Весь день, если что, буду гулять, где-то километров 17-20 в среднем по тому маршруту, что я наметил, я прохожу.
Вопрос - сильно ли все пойдет по пизде, если я это устрою?
P.S. После алкашки на меня не нападает жор никогда, да и в целом с самоконтролем у меня полный порядок.
>>1977527
Как-то уныло пиздец, купи себе рибай лучше какой-нибудь, или в шашлычную сходи.
Как-то уныло пиздец, купи себе рибай лучше какой-нибудь, или в шашлычную сходи.
>>1977527
Двачую этого: >>1977556
Кроме булочки и бухла чем это отличается от обычного кето-рациона? Да и вообще, тот факт, что тебе хочется устроить читмил, говорит о том, что ты делаешь что-то не так, на кето это не нужно, потому что не должно быть в этом потребности.
Сходи реально в рестик или какой-нибудь гриль-бар, если хочется праздника.
Двачую этого: >>1977556
Кроме булочки и бухла чем это отличается от обычного кето-рациона? Да и вообще, тот факт, что тебе хочется устроить читмил, говорит о том, что ты делаешь что-то не так, на кето это не нужно, потому что не должно быть в этом потребности.
Сходи реально в рестик или какой-нибудь гриль-бар, если хочется праздника.
>>1977527
Купи себе мяса, нахуй тебе хлеб, булочки?
Пожарь хорошие стейки в сале, с яйцами, салат сделай зелёный, купи копчёной курицы или ребра там, накати вискаря, можно его мешать с колой зеро, клетчатку не забудь
На кето не нужно считать калории и никуда ты не откатишься
Просто в следующие дни ты сам для себя незаметно не доешь те калории что ты сожрал сегодня
Насчёт алкашки если пьешь не забывай пить много воды и электролитов
Купи себе мяса, нахуй тебе хлеб, булочки?
Пожарь хорошие стейки в сале, с яйцами, салат сделай зелёный, купи копчёной курицы или ребра там, накати вискаря, можно его мешать с колой зеро, клетчатку не забудь
На кето не нужно считать калории и никуда ты не откатишься
Просто в следующие дни ты сам для себя незаметно не доешь те калории что ты сожрал сегодня
Насчёт алкашки если пьешь не забывай пить много воды и электролитов
Захотелось попробовать посолить сальца, неделю зырил различные варианты, сейчас поставил банку свинины в рассоле в холодос. План такой: грудинку залить 10% рассолом на 3 дня, через 3 дня поменять рассол и подержать еще 3-4 дня. Потом обвалять в специях и чесноке и отправить в морозилку. Если не сдохну от ботулизмы, то в следующее воскресенье отпишусь.
>>1977556
Лол. Я где-то раз-два в неделю покупаю мираторговский prime или primebeef'овский стриплойн, так что для меня уныние - скорее очередной стейк. К тому же рибаи филе-миньоны для писечек, мужики едят стриплойн.
Ну а от шашлыка уже блевать тянет, по понятным причинам.
>>1977569
Дык булочкой же и бухлом.
По-русски теперь.
>>1977666
Окей, спасибо за единственный ответ по теме бухла.
У меня, собственно, вопрос, насколько такой день пиздец замедлит похудение?
Сам я ни в коем случае не собираюсь сидеть на кето вечно. Я уже худел на кето 7 лет назад (30 кило), и потом выравнивал рацион, ел +- все что захочется (кроме откровенного джанкфуда и сладкой воды например), но за последние два года период, когда работал в азияпараше, отожрался на маках и kfc опять до борова.
Всё эти ваши шашлычные-стейкхуячечные, весело, конечно, если ты в них раз-два в год бываешь, но вообще не вставляет. Мне лоток дошика куда более вкусным сейчас кажется, чем самое изысканное вагю из провинции Кобэ.
По итогу ебанул 3 куска пиццы (Ну и хуйня, кстати, лучше б не ел, хотя раньше обожал) и прохуярил свои 15 км. Сейчас ещё ебану на эллипсе часок и все будет заебком.
>Как-то уныло пиздец, купи себе рибай
Лол. Я где-то раз-два в неделю покупаю мираторговский prime или primebeef'овский стриплойн, так что для меня уныние - скорее очередной стейк. К тому же рибаи филе-миньоны для писечек, мужики едят стриплойн.
Ну а от шашлыка уже блевать тянет, по понятным причинам.
>>1977569
>Кроме булочки и бухла чем это отличается от обычного кето-рациона?
Дык булочкой же и бухлом.
>читмил
По-русски теперь.
>>1977666
Окей, спасибо за единственный ответ по теме бухла.
У меня, собственно, вопрос, насколько такой день пиздец замедлит похудение?
Сам я ни в коем случае не собираюсь сидеть на кето вечно. Я уже худел на кето 7 лет назад (30 кило), и потом выравнивал рацион, ел +- все что захочется (кроме откровенного джанкфуда и сладкой воды например), но за последние два года период, когда работал в азияпараше, отожрался на маках и kfc опять до борова.
Всё эти ваши шашлычные-стейкхуячечные, весело, конечно, если ты в них раз-два в год бываешь, но вообще не вставляет. Мне лоток дошика куда более вкусным сейчас кажется, чем самое изысканное вагю из провинции Кобэ.
По итогу ебанул 3 куска пиццы (Ну и хуйня, кстати, лучше б не ел, хотя раньше обожал) и прохуярил свои 15 км. Сейчас ещё ебану на эллипсе часок и все будет заебком.
>>1977748
Чел, ну что ты от нас хочешь
Ты жрешь говно и жиреешь, причем тут кето
За полгода на кето я пробовал и макдак, КФС, пиццу даже вроде ел и я тебе скажу меня это уже не вставляет, все жирное хуево жирное и невкусное
Кусок мяса со сливочным маслом, яйца, отварные овощи, салат мне кажется вкуснее, просто ни в какое сравнение же
На десерт орехи, ягоды, сливки
Еда богов
А тут какой-то макдак и хрючево из говна
Ну не буду я больше есть такое
К этому ещё добавить моральное удовлетворение от такой пищи и чувство превосходство над макарошными пидорахами, хотя последнее не так уж и важно
Следующий уровень когда начну больше зарабатывать буду покупать яйца с фермы, био овощи и фрукты без химии и grass fed мясо и жить в пригороде без дыма и выхлопов
>отожрался на маках и kfc опять до борова
Чел, ну что ты от нас хочешь
Ты жрешь говно и жиреешь, причем тут кето
За полгода на кето я пробовал и макдак, КФС, пиццу даже вроде ел и я тебе скажу меня это уже не вставляет, все жирное хуево жирное и невкусное
Кусок мяса со сливочным маслом, яйца, отварные овощи, салат мне кажется вкуснее, просто ни в какое сравнение же
На десерт орехи, ягоды, сливки
Еда богов
А тут какой-то макдак и хрючево из говна
Ну не буду я больше есть такое
К этому ещё добавить моральное удовлетворение от такой пищи и чувство превосходство над макарошными пидорахами, хотя последнее не так уж и важно
Следующий уровень когда начну больше зарабатывать буду покупать яйца с фермы, био овощи и фрукты без химии и grass fed мясо и жить в пригороде без дыма и выхлопов
Купил кетобатончик
Жирно, сладко, хрустит и облит шоколадом
В составе миндаль, арахис, соя, какао, эритритол, тапиока и т.п.
3 грамма углеводов на 45 граммов батончик, 170ккал
Не на каждый день, но держать штуку две на случай если вдруг пробьет на сладкое
Горький шоколад все же интереснее по вкусу и намного натуральнее, можно ещё пару клубник съесть или черники
Жирно, сладко, хрустит и облит шоколадом
В составе миндаль, арахис, соя, какао, эритритол, тапиока и т.п.
3 грамма углеводов на 45 граммов батончик, 170ккал
Не на каждый день, но держать штуку две на случай если вдруг пробьет на сладкое
Горький шоколад все же интереснее по вкусу и намного натуральнее, можно ещё пару клубник съесть или черники
Кеташкела ты тут?) Живая?) Если ты в итоге умерла при штурме хрюкова то я. ОРУ
>>1977785
Аутотренинг, не более
Аутотренинг, не более
Как там ваши анусы, рвутся от кирпичей? А дрищ от переедания жира застаёт врасплох? Ссаниной на своих барышень дышите?
132 Кб, 708x907Можно ли использовать пикрил для регидрации или слишком мало калия? У кого-нибудь опыт есть?
>>1978772
На озоне есть. У меня она просто в магазинах продается.
На озоне есть. У меня она просто в магазинах продается.
Заказ всё таки цитрат калия с кетоши, но чувствую у меня сердце раньше остановиться чем они его привезут :\ я утрирую конечно, но пальпитации с утречка неприятные
Если сейчас уебу пиццу, мне пизда? Как долго организм будет возвращаться к процессу поглощения своего жира?
мимо 2 месяца на кето результатом доволен
мимо 2 месяца на кето результатом доволен
>>1978954
Все таки не поленился и доехал до магаза. Нихуя не купил по сути, а 2к потратил. Зато доволен.
Все таки не поленился и доехал до магаза. Нихуя не купил по сути, а 2к потратил. Зато доволен.
>>1978935
Пальпитация может быть от чего угодно, а не только от недостатка электролитов
Признак недостатка солей это обычно судорога мышц, оч часто по ночам или в лежачем положении
Алсо голод или жажда
>>1978947
Жирная, инсулиновая свинья
Если ты на кето два месяца и тебя тянет жрать пиццу, то для тебя есть плохие новости и хорошие
Пальпитация может быть от чего угодно, а не только от недостатка электролитов
Признак недостатка солей это обычно судорога мышц, оч часто по ночам или в лежачем положении
Алсо голод или жажда
>>1978947
Жирная, инсулиновая свинья
Если ты на кето два месяца и тебя тянет жрать пиццу, то для тебя есть плохие новости и хорошие
>>1979074
Хз, первый раз вообще такое. Вначале в самом было, сорвался раза 2-3, но эти срывы не вношу в общий срок кето. И как ни странно, я не жирный, просто хочу процент подкожного жира 10-12%, сейчас 15-16 примерно.
Хз, первый раз вообще такое. Вначале в самом было, сорвался раза 2-3, но эти срывы не вношу в общий срок кето. И как ни странно, я не жирный, просто хочу процент подкожного жира 10-12%, сейчас 15-16 примерно.
15 Кб, 270x120>>1970283 (OP)
Не очень вариант, от такого же блевануть можно. Вот, разработал рацион для нищих и не умеющих готовить, оцените:
арахис (можно заменить другими орехами)
ядра подсолнечника очищенные
сыр (в случае чего можно заменить сметаной)
Мясо/рыбу не вписываю, ибо дорогие жутко.
Накидывайте ещё продуктов, если знаете.
>Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Не очень вариант, от такого же блевануть можно. Вот, разработал рацион для нищих и не умеющих готовить, оцените:
арахис (можно заменить другими орехами)
ядра подсолнечника очищенные
сыр (в случае чего можно заменить сметаной)
Мясо/рыбу не вписываю, ибо дорогие жутко.
Накидывайте ещё продуктов, если знаете.
78 Кб, 600x970>>1979210
Фантастическая хуета. Арахис в 3 раза дороже свинины, при этом проигрывает по составу, а настоящий сыр стоит от 1.5к рублей за кг. Семечки отметаем, как вредное растительное масло. При этом совет есть сало такая же хуета, потому что сало стоит в разы дороже грудинки.
Вот основа кето-диеты для экономных.
Фантастическая хуета. Арахис в 3 раза дороже свинины, при этом проигрывает по составу, а настоящий сыр стоит от 1.5к рублей за кг. Семечки отметаем, как вредное растительное масло. При этом совет есть сало такая же хуета, потому что сало стоит в разы дороже грудинки.
Вот основа кето-диеты для экономных.
И мясо не надо "уметь готовить" Ты ставишь его в духовку на 1-2-3-4 часа, потом достаешь из духовки. Всё.
>>1979259
Растительные масла с преобладанием омега-6 вредны. Это не важно, если ты 2 раза в неделю заправил салат. Но это становится статистически значимым, если ты собрался основывать свою диету на семечках или пить масло стаканами по нищебродству.
Растительные масла с преобладанием омега-6 вредны. Это не важно, если ты 2 раза в неделю заправил салат. Но это становится статистически значимым, если ты собрался основывать свою диету на семечках или пить масло стаканами по нищебродству.
>>1979268
Масло - это концентрат. Семечки ем больше года по 50-150 грамм в день, помогли мне решить проблему с кишками, никаких проблем не замечаю. В чём вред-то заключается?
Масло - это концентрат. Семечки ем больше года по 50-150 грамм в день, помогли мне решить проблему с кишками, никаких проблем не замечаю. В чём вред-то заключается?
>>1979310
Гугли сам omega-6 inflammation, неинтересно по 10 кругу.
Хотя информация довольно противоречивая, тут замешаны интересы сельскохозяйственного бизнеса. В целом есть консенсус, что омеги-6 надо потреблять меньше, а омеги-3 больше.
Насчет год ем и все в порядке, это так не работает. Даже цирроз и диабет зарабатывают лет за 25, наш организм очень живуч.
Гугли сам omega-6 inflammation, неинтересно по 10 кругу.
Хотя информация довольно противоречивая, тут замешаны интересы сельскохозяйственного бизнеса. В целом есть консенсус, что омеги-6 надо потреблять меньше, а омеги-3 больше.
Насчет год ем и все в порядке, это так не работает. Даже цирроз и диабет зарабатывают лет за 25, наш организм очень живуч.
2 Мб, 1536x1536>>1979234
Сейчас полным-полно приемлемого по качеству сыра российских производителей, в основном мелких местных, и вполне можно купить нормальный сыр до 1к за кг.
Во вторых палю годноту быдлу: если вы живете не за полярным кругом, и у вас в регионе есть коровы и их доят, значит, где-то продают домашний сыр пикрелейтед. Он очень вкусный, недорогой (максимум 500 р/кг, на юге - 350) и достаточно жирный.
>настоящий сыр стоит от 1.5к
Сейчас полным-полно приемлемого по качеству сыра российских производителей, в основном мелких местных, и вполне можно купить нормальный сыр до 1к за кг.
Во вторых палю годноту быдлу: если вы живете не за полярным кругом, и у вас в регионе есть коровы и их доят, значит, где-то продают домашний сыр пикрелейтед. Он очень вкусный, недорогой (максимум 500 р/кг, на юге - 350) и достаточно жирный.
560 Кб, 2733x1534Грудинка, лопатка, лук, чеснок, томатная паста, красное вино, специи, 4 часа в духовке. Быть кето-нищим нелегко, но я не жалуюсь.
А, чернослив забыл. Есть не буду, но для аромата штучек 5 пусть в жиру плавают.
>>1979352
Там воды половина, так что цена другая на самом деле. Я под сыром имею в виду твердый сыр с ярко выраженным вкусом. У нас его часто называют пармезаном, но это, конечно, пиздеж.
>Он очень вкусный, недорогой (максимум 500 р/кг, на юге - 350) и достаточно жирный.
Там воды половина, так что цена другая на самом деле. Я под сыром имею в виду твердый сыр с ярко выраженным вкусом. У нас его часто называют пармезаном, но это, конечно, пиздеж.
>>1979323
Семечки подсолнечника полезные и кето фриендли
Про подсолнечное масло лень обьяснять, если коротоко то не ешьте и не готовьте на нем
Семечки подсолнечника полезные и кето фриендли
Про подсолнечное масло лень обьяснять, если коротоко то не ешьте и не готовьте на нем
Бля, съел сейчас сыра фета с маслицем чесночным и арахисом, запил это все минералкой минералкой и обсерился жиденько.
>>1979423
А что, твердые сыры а-ля пармезан это единственные сыры? Попахивает каким-то карго-культом. Даже "российский", если он сделан в полном соответствии с ТУ и из нормального сырья - это вполне приличный повседневный сыр.
> Я под сыром имею в виду твердый сыр с ярко выраженным вкусом.
А что, твердые сыры а-ля пармезан это единственные сыры? Попахивает каким-то карго-культом. Даже "российский", если он сделан в полном соответствии с ТУ и из нормального сырья - это вполне приличный повседневный сыр.
>>1979503
Это не каргокульт. Покупая российский ты играешь в лотерею, он может быть резиновым говном, а может быть и ничего. Причем скорее всего все-таки говном. А покупая твердый сыр ты получаешь то, за что платишь. Я не азартный челик, поэтому беру твердый.
Это не каргокульт. Покупая российский ты играешь в лотерею, он может быть резиновым говном, а может быть и ничего. Причем скорее всего все-таки говном. А покупая твердый сыр ты получаешь то, за что платишь. Я не азартный челик, поэтому беру твердый.
>>1979530
Ну я покупал и твёрдый сыр, который был говном. Причём, как наш, так и импортный. Но в целом достаточно просто один раз найти для себя нормальных производителей и будешь знать, что покупаешь. Сейчас как грибы после дождя появились частные сыроварни, и бывают среди них очень даже адекватные.
>А покупая твердый сыр ты получаешь то, за что платишь.
Ну я покупал и твёрдый сыр, который был говном. Причём, как наш, так и импортный. Но в целом достаточно просто один раз найти для себя нормальных производителей и будешь знать, что покупаешь. Сейчас как грибы после дождя появились частные сыроварни, и бывают среди них очень даже адекватные.
Посоны, такой вопрос.
Есть у меня, например, оливковое и льняное масла, которые я использую в качестве источника хороших жиров. И бывают дни, когда я не делаю никаких салатов или блюд, куда их можно добавить, тогда я пью их просто по столовой ложке. Нраица.
Вопрос в том, когда лучше употреблять.
Перед едой, после еды, во время еды?
Можно ли на ночь?
Можно ли натощак?
Можно ли одновременно и льняное и оливковое, или надо разносить их прием во времени?
Есть у меня, например, оливковое и льняное масла, которые я использую в качестве источника хороших жиров. И бывают дни, когда я не делаю никаких салатов или блюд, куда их можно добавить, тогда я пью их просто по столовой ложке. Нраица.
Вопрос в том, когда лучше употреблять.
Перед едой, после еды, во время еды?
Можно ли на ночь?
Можно ли натощак?
Можно ли одновременно и льняное и оливковое, или надо разносить их прием во времени?
>>1979543
Многие витамины не усваиваются без жиров, например поэтому витамин Е в жировых капсулах. Так что я бы сказал с дивана, что лучше вместе с едой. С другой стороны у кетоёбов и так вся еда жир. Сложна...
Вобщи в идеале надо есть по режиму, чтобы выделялся максимум ферментов и организм был приучен качественно переваривать по времени. Скорее так, чем четкая привязка к астрономическому времени.
Многие витамины не усваиваются без жиров, например поэтому витамин Е в жировых капсулах. Так что я бы сказал с дивана, что лучше вместе с едой. С другой стороны у кетоёбов и так вся еда жир. Сложна...
Вобщи в идеале надо есть по режиму, чтобы выделялся максимум ферментов и организм был приучен качественно переваривать по времени. Скорее так, чем четкая привязка к астрономическому времени.
>>1979558
Все что без сахара -можно
Все что без сахара -можно
>>1979540
Двачую, какая лотерея. Выбрал себе два-три бренда, и покупай их продукцию. А локальные небольшие сыроварни почти в каждом регионе есть, ещё и поддержишь местного производителя, всегда стараюсь так делать, лучше чем отдавать деньги бездушным корпорациям.
Пынясанкции очень хорошо бустанули производство сыров.
Двачую, какая лотерея. Выбрал себе два-три бренда, и покупай их продукцию. А локальные небольшие сыроварни почти в каждом регионе есть, ещё и поддержишь местного производителя, всегда стараюсь так делать, лучше чем отдавать деньги бездушным корпорациям.
Пынясанкции очень хорошо бустанули производство сыров.
Во Вкусвилле, если таковой имеется, советую поглядеть сыры. Там и цены адекватные, и локальную годноту продают.
Всем здравствуйте, вкатился.
Некогда уже сбрасывал 20кг просто на дефиците, сейчас задача примерно такая же, но решил попробовать кето. Базу изучил.
Подводные? Тонкости, советы? Олсо, поясните за голодание, пожалуйста.
Некогда уже сбрасывал 20кг просто на дефиците, сейчас задача примерно такая же, но решил попробовать кето. Базу изучил.
Подводные? Тонкости, советы? Олсо, поясните за голодание, пожалуйста.
>>1979662
Ну что тебе сказать? Подводные - как и при любой диете: важно не наебнуть свой организм. Внимательно прислушивайся к ощущениям, сдавай анализы периодически, контролируй состояние. У всех разный организм, разные исходные данные, текущее состояние, болячки и так далее. Кому-то может идеально зайти, у кого-то может вызывать побочные эффекты.
Важно понимать, что придётся пересматривать свой образ жизни, пищевые и кулинарные привычки. Звучит вроде просто: "ешьте жиры, не ешьте (почти) углеводы", а на деле яйца с беконом заебут уже на третий день, и нужно что-то выдумывать, чтобы было вкусно и интересно. Хотя лично у меня такой проблемы нет: я питаюсь однообразно, но это полностью компенсируется тем, что я не чувствую голода, потребности жрать сладкое, и вообще великолепным общим самочувствием.
Из подводных камней так же то, что кето-диета достаточно дорогая. Хорошее оливковое масло, авокадо, сыры, жирная рыба, хорошее мясо - все это стоит недёшево.
Нужно также угорать по зелени: шпинат, сельдерей, салат, руккола, обычная зелень типа петрушки, укропа, кинзы, лука - это прям нужно лопать тоннами. Пожарил себе свиную корейку, наверни миску порубленной зелени, будет хорошо.
Ну что тебе сказать? Подводные - как и при любой диете: важно не наебнуть свой организм. Внимательно прислушивайся к ощущениям, сдавай анализы периодически, контролируй состояние. У всех разный организм, разные исходные данные, текущее состояние, болячки и так далее. Кому-то может идеально зайти, у кого-то может вызывать побочные эффекты.
Важно понимать, что придётся пересматривать свой образ жизни, пищевые и кулинарные привычки. Звучит вроде просто: "ешьте жиры, не ешьте (почти) углеводы", а на деле яйца с беконом заебут уже на третий день, и нужно что-то выдумывать, чтобы было вкусно и интересно. Хотя лично у меня такой проблемы нет: я питаюсь однообразно, но это полностью компенсируется тем, что я не чувствую голода, потребности жрать сладкое, и вообще великолепным общим самочувствием.
Из подводных камней так же то, что кето-диета достаточно дорогая. Хорошее оливковое масло, авокадо, сыры, жирная рыба, хорошее мясо - все это стоит недёшево.
Нужно также угорать по зелени: шпинат, сельдерей, салат, руккола, обычная зелень типа петрушки, укропа, кинзы, лука - это прям нужно лопать тоннами. Пожарил себе свиную корейку, наверни миску порубленной зелени, будет хорошо.
>>1979686
Ещё добавлю, что кето может быть отличным способом вкатиться в похудение, если иначе не получается. У ожирения всегда есть выраженная невротическая основа, помноженная на гормональный дисбаланс. Жираны не только сидят на инсулиново-сахарной игле, но ещё и психологически зависимы от еды. Кето позволяет мягко избежать невротического напряжения от ограничений, потому что на кето ты не чувствуешь голода. Ещё одна очень крутая фишка в том, что вес ты начнешь сбрасывать очень быстро, быстрее, чем на низкоуглеводных диетах и дефиците калорий, а это, в свою очередь, даёт хороший буст к мотивации. И даже если кето придётся прервать, будет гораздо проще вкатиться в другую диету, главное - не сахароёбствовать как долбоёбы из жиротреда, вписывающие тортики в дневной калораж, лол.
Ещё добавлю, что кето может быть отличным способом вкатиться в похудение, если иначе не получается. У ожирения всегда есть выраженная невротическая основа, помноженная на гормональный дисбаланс. Жираны не только сидят на инсулиново-сахарной игле, но ещё и психологически зависимы от еды. Кето позволяет мягко избежать невротического напряжения от ограничений, потому что на кето ты не чувствуешь голода. Ещё одна очень крутая фишка в том, что вес ты начнешь сбрасывать очень быстро, быстрее, чем на низкоуглеводных диетах и дефиците калорий, а это, в свою очередь, даёт хороший буст к мотивации. И даже если кето придётся прервать, будет гораздо проще вкатиться в другую диету, главное - не сахароёбствовать как долбоёбы из жиротреда, вписывающие тортики в дневной калораж, лол.
>>1979662
Где-то 2-3 месяца займет вкатиться и адаптироваться, несмотря что в кетоз войдёшь за несколько дней
Вес может быстро уходить, а может и нет, важно и енно держать план
Поначалу модель больше белка есть чем жиров, главное угли держи по минимуму и не забывай про минералы и электролиты, хорошее питание
Много воды, следи за ощущениями
Кето не для всех, может лучше дефицит ...?
Где-то 2-3 месяца займет вкатиться и адаптироваться, несмотря что в кетоз войдёшь за несколько дней
Вес может быстро уходить, а может и нет, важно и енно держать план
Поначалу модель больше белка есть чем жиров, главное угли держи по минимуму и не забывай про минералы и электролиты, хорошее питание
Много воды, следи за ощущениями
Кето не для всех, может лучше дефицит ...?
>>1979686
В том то и дело
Многие этого не понимают
Кето это не жрать пиццу и кфц, кето это следить что ты ешь
Ну не совсем в похудение
Похудение это скорее побочный эффект
Кето это пофиксить инслуинорезистентность, лептиновые сбои, приступы жора наладить пищевое поведение когда ты не жрешь ночью как свин и не обжираешься до состояния свиньи
В отличии от обычного дефицита больше шансов потом не разожраться снова в будущем
>что кето-диета достаточно дорогая. Хорошее оливковое масло, >авокадо, сыры, жирная рыба, хорошее мясо - все это стоит недёшево.
В том то и дело
Многие этого не понимают
Кето это не жрать пиццу и кфц, кето это следить что ты ешь
>кето может быть отличным способом вкатиться в похудение
Ну не совсем в похудение
Похудение это скорее побочный эффект
Кето это пофиксить инслуинорезистентность, лептиновые сбои, приступы жора наладить пищевое поведение когда ты не жрешь ночью как свин и не обжираешься до состояния свиньи
В отличии от обычного дефицита больше шансов потом не разожраться снова в будущем
>>1979688
Благодарю. Ну, благо, с покупкой условно дорогой еды сейчас проблем не испытываю.
Благодарю. Ну, благо, с покупкой условно дорогой еды сейчас проблем не испытываю.
>>1979689
Тоже благодарю. Хочется именно кето - во время дефицита гораздо комфортнее чувствовал себя поедая белок да сыры, нежели при добавлении гречи/риса к мясному. Потом скатывалось в поедание большого количества углей - хотелось. Вписывался в калораж, худел, но голодный был сильно переодически. Поэтому хочется попробовать.
Тоже благодарю. Хочется именно кето - во время дефицита гораздо комфортнее чувствовал себя поедая белок да сыры, нежели при добавлении гречи/риса к мясному. Потом скатывалось в поедание большого количества углей - хотелось. Вписывался в калораж, худел, но голодный был сильно переодически. Поэтому хочется попробовать.
1 месяц на кето, субъективные плюсы и минусы:
-
нельзя есть сезонные фрукты, мороженое, печенье (делал мороженое сам из сливок и яиц, пока далеко от идеала, так же пёк кето сырники на миндальной муке, тоже не айс, есть куда стремиться)
-
ограниченный набор продуктов, можно конечно разнообразить, ухитриться и готовить каждый раз что-то новое, но я не фанат готовки
-
если пойдете в кафе, то надо заранее думать какие блюда вам можно и что нельзя
-
обычно не хочется есть, но если вдруг вы пойдете мимо булочной или еще чего-то, то есть может внезапно захотеться, организм вспоминает "старые" вкусовые предпочтения, но это желание все равно не будет таким острым как раньше
-
кето не для бедных, если вы нищеброд, то разнообразие доступных продуктов будет еще меньше, далеко не каждый будет готов это выностить, ксилит, твёрдый сыр, красная рыба, миндальная мука и прочие ништяки довольно дорогие
+
не пучит живот после творога/йогурта, так раньше там был сахар, а теперь его заменитель.
+
уменьшился вес, не измерял насколько, по ощущениям на 2-4 кг, живот стал меньше на 3-4 см, впрочем, я не жирнич, весил до кето 84 кг, рост 183
+
голова стала работать чуть лучше, но опять же, это нельзя измерить, по ощущениям может на 5-10%
+
можно есть сливки с ксилитом и прочие жирные штуки и не особо париться
+
выносливость стала чуть выше, опять же на 5%, проходил пешком по 30 км в день прекрасно себя чувствовал обходясь по 6-7 часов без еды (я заметил, что на кето жажда тоже как бы притупляется, пить особо не хотелось, но я всегда брал с собой питье и пил время от времени), тренировался на турниках, не заметил никаких изменений, мне кажется, кето диета может быть очень подходящей для солдат
-
нельзя есть сезонные фрукты, мороженое, печенье (делал мороженое сам из сливок и яиц, пока далеко от идеала, так же пёк кето сырники на миндальной муке, тоже не айс, есть куда стремиться)
-
ограниченный набор продуктов, можно конечно разнообразить, ухитриться и готовить каждый раз что-то новое, но я не фанат готовки
-
если пойдете в кафе, то надо заранее думать какие блюда вам можно и что нельзя
-
обычно не хочется есть, но если вдруг вы пойдете мимо булочной или еще чего-то, то есть может внезапно захотеться, организм вспоминает "старые" вкусовые предпочтения, но это желание все равно не будет таким острым как раньше
-
кето не для бедных, если вы нищеброд, то разнообразие доступных продуктов будет еще меньше, далеко не каждый будет готов это выностить, ксилит, твёрдый сыр, красная рыба, миндальная мука и прочие ништяки довольно дорогие
+
не пучит живот после творога/йогурта, так раньше там был сахар, а теперь его заменитель.
+
уменьшился вес, не измерял насколько, по ощущениям на 2-4 кг, живот стал меньше на 3-4 см, впрочем, я не жирнич, весил до кето 84 кг, рост 183
+
голова стала работать чуть лучше, но опять же, это нельзя измерить, по ощущениям может на 5-10%
+
можно есть сливки с ксилитом и прочие жирные штуки и не особо париться
+
выносливость стала чуть выше, опять же на 5%, проходил пешком по 30 км в день прекрасно себя чувствовал обходясь по 6-7 часов без еды (я заметил, что на кето жажда тоже как бы притупляется, пить особо не хотелось, но я всегда брал с собой питье и пил время от времени), тренировался на турниках, не заметил никаких изменений, мне кажется, кето диета может быть очень подходящей для солдат
>>1979744
Нищеброд, спок
Клубника, черника, ежевика, дыня, арбуз в пределах углей
Почти все что угодно
Салаты, мясо, яйца
В ресторане заказывал стейк с овощами
Куча рецептов кето мороженного и прочих сладостей
А вот ксилитол на кето не айс, он как раз спайкает инсулин
Аспаркам, стевия ок
Мальтитол и полиолы тоже не приветствуются, мальтродекстрин и прочие пальмово-соевые радости Не должны быть в рационе кетошника
>ограниченный набор продуктов
Нищеброд, спок
>Сезонные фрукты
Клубника, черника, ежевика, дыня, арбуз в пределах углей
>Кафе
Почти все что угодно
Салаты, мясо, яйца
В ресторане заказывал стейк с овощами
>Мороженое
Куча рецептов кето мороженного и прочих сладостей
А вот ксилитол на кето не айс, он как раз спайкает инсулин
Аспаркам, стевия ок
Мальтитол и полиолы тоже не приветствуются, мальтродекстрин и прочие пальмово-соевые радости Не должны быть в рационе кетошника
>>1979751
Ахахах, лол, рукалицо
Ок, расскажи нам о кето-пицце, десертах, закусах, макаронах и прочих кафешных блюдах, почти в каждом будут куча угли, если не в самом блюде, то легко в соусе, итд
Ну так его надо готовить, тратить время, просто так пойти в магазин и купить мороженое уже не получится, смекаешь?
Ну что поделаеш, ничто не идеально
>дыня, арбуз
>кето
Ахахах, лол, рукалицо
>Почти все что угодно
Ок, расскажи нам о кето-пицце, десертах, закусах, макаронах и прочих кафешных блюдах, почти в каждом будут куча угли, если не в самом блюде, то легко в соусе, итд
>Куча рецептов кето мороженного и прочих сладостей
Ну так его надо готовить, тратить время, просто так пойти в магазин и купить мороженое уже не получится, смекаешь?
>он как раз спайкает инсулин
>Ксилит имеет низкий гликемический индекс 13
Ну что поделаеш, ничто не идеально
>>1979744
Все делается из яиц с минимумом хуйни. Вместо миндальной можно использовать отруби или арахисовую муку она не очень по углям, но ее нужно несколько г на сотни г смеси, намного дешевле.
яйца, масло, немного мяса, творог, сметана этот минимум стоит даже меньше чем обычная еда
>мороженое, печенье (делал мороженое сам из сливок и яиц, пока далеко от идеала, так же пёк кето сырники на миндальной муке, тоже не айс, есть куда стремиться)
Все делается из яиц с минимумом хуйни. Вместо миндальной можно использовать отруби или арахисовую муку она не очень по углям, но ее нужно несколько г на сотни г смеси, намного дешевле.
>кето не для бедных
яйца, масло, немного мяса, творог, сметана этот минимум стоит даже меньше чем обычная еда
>>1979771
100 гр дыни или арбуза около 10гр углей
В чем проблема ?
Сливки взбей в блендере с сыром типа маскарпоне, масла добавь хоть сливочного, хоть кокосового,туда стевии или ванилин каплю, какао порошок, и в морозилку
Или так ешь ложками
Пять минут готовить
В любом кафе есть мясо , овощи и салаты
Кето пицца , кетомаакароны
Что за уебки итт
Я такое не буду есть и вне кето
Еда мусор для мусора
100 гр дыни или арбуза около 10гр углей
В чем проблема ?
Сливки взбей в блендере с сыром типа маскарпоне, масла добавь хоть сливочного, хоть кокосового,туда стевии или ванилин каплю, какао порошок, и в морозилку
Или так ешь ложками
Пять минут готовить
В любом кафе есть мясо , овощи и салаты
Кето пицца , кетомаакароны
Что за уебки итт
Я такое не буду есть и вне кето
Еда мусор для мусора
>>1970283 (OP)
Блин, не могу вписаться в норму 70% жиров. Что вы такое едите с преобладанием жира? В большинстве кето-продуктов количество белка примерно равно количеству жиров, иногда выше, иногда ниже. Плохо, если у меня получается примерно 50 % белков на 50% жиров?
Сало не предлагать!
Блин, не могу вписаться в норму 70% жиров. Что вы такое едите с преобладанием жира? В большинстве кето-продуктов количество белка примерно равно количеству жиров, иногда выше, иногда ниже. Плохо, если у меня получается примерно 50 % белков на 50% жиров?
Сало не предлагать!
>>1979771
Да, ты прав
Хилитол это полиол и он не спайкает инсулин
И не растворяется в крови, вместо этого сразу идёт в ЖКТ где может вызвать диарею или вздутия
Просто где-то слышал что полиолы не очень кето фриендли
Да, ты прав
Хилитол это полиол и он не спайкает инсулин
И не растворяется в крови, вместо этого сразу идёт в ЖКТ где может вызвать диарею или вздутия
Просто где-то слышал что полиолы не очень кето фриендли
>>1979815
Масла (оливковое, рыжиковое, льняное);
Сыры;
Сливочное масло;
Домашняя сметана, магазинная жирная сметана (20-25%);
Авокадо;
САЛО блять, хули ты ебать или бекон;
Масла (оливковое, рыжиковое, льняное);
Сыры;
Сливочное масло;
Домашняя сметана, магазинная жирная сметана (20-25%);
Авокадо;
САЛО блять, хули ты ебать или бекон;
>>1979812
Перед кем/чем оправдываюсь?
>>1979780
Проблема в том, что ты съешь один-два кусочка и можешь выпасть из кето, потому, что остальные угли из нормы ты уже набрал из помидоров и прочих продуктов за день.
Я как бе писал, что готовил мороженое, но все это требует желания и времени, в твоем мире люди видимо не ходят в кафе, потому, что можно дома за "Пять минут готовить ".
Но вообще благодарности, интересный рецепт, попробую сделоть с маскарпоне
Ты напомнил мне негра из мема, который типо такой кайфует от кето-мороженого, но ненавидит всей душой кето-хлеб, ахахаха
Перед кем/чем оправдываюсь?
>>1979780
>100 гр дыни или арбуза около 10гр углей
>В чем проблема ?
Проблема в том, что ты съешь один-два кусочка и можешь выпасть из кето, потому, что остальные угли из нормы ты уже набрал из помидоров и прочих продуктов за день.
>Сливки взбей в блендере с сыром типа маскарпоне
Я как бе писал, что готовил мороженое, но все это требует желания и времени, в твоем мире люди видимо не ходят в кафе, потому, что можно дома за "Пять минут готовить ".
Но вообще благодарности, интересный рецепт, попробую сделоть с маскарпоне
>Что за уебки итт
>Я такое не буду есть и вне кето
Ты напомнил мне негра из мема, который типо такой кайфует от кето-мороженого, но ненавидит всей душой кето-хлеб, ахахаха
>>1970546
Хуета, на кете тест был здоровенный, без кеты упал так. что я это прям ощущать начал
Хуета, на кете тест был здоровенный, без кеты упал так. что я это прям ощущать начал
Итак, кетоны мои кетончики, захожу обратно на кету. Поскольку я временно застрял в ебенях, реквестирую каких-небудь из примитивных продуктов, кроме очевидного сала с яйцами и буженины из ошейка
>>1979849
Что за манякето такое что из-за пары кусочков дыни выбивает из кетоза?
Чем больше ты в кето тем больше адаптирован, и я скажу что даже 50гр углей не выбьет из кето
А уж тем более что граммов дыни или полкружки ягод типа малины или черники
Про мороженое я же писал
Сливки, плюс маскарпоне, масло, стевия и любой ароматизатор по вкусу, блендер
Там пять минут, потом в морозилку и ковыряй ложкой когда есть желание
А в чем смысл кето хлеба? Слишком много мороки а покупать он дорогой, а вкус так себе
Не лучше ли мяса съесть или что-то другое
Незная , я не собоискучаю по мучному или тортика, покупаю раз в месяц кетобатончик из-за разнообразия, нг мне больше нравится жирное и солёное чем сладкое
К тому же всегда можно Пепси Макс или колу зеро
Что за манякето такое что из-за пары кусочков дыни выбивает из кетоза?
Чем больше ты в кето тем больше адаптирован, и я скажу что даже 50гр углей не выбьет из кето
А уж тем более что граммов дыни или полкружки ягод типа малины или черники
Про мороженое я же писал
Сливки, плюс маскарпоне, масло, стевия и любой ароматизатор по вкусу, блендер
Там пять минут, потом в морозилку и ковыряй ложкой когда есть желание
А в чем смысл кето хлеба? Слишком много мороки а покупать он дорогой, а вкус так себе
Не лучше ли мяса съесть или что-то другое
Незная , я не собоискучаю по мучному или тортика, покупаю раз в месяц кетобатончик из-за разнообразия, нг мне больше нравится жирное и солёное чем сладкое
К тому же всегда можно Пепси Макс или колу зеро
>>1979815
70% - это 70% калорий из жира, то есть по весу и получается где-то 50 на 50 с белком
70% - это 70% калорий из жира, то есть по весу и получается где-то 50 на 50 с белком
1,8 Мб, 1000x1000Возможно глупый вопрос, но есть грибной суп с картошкой. Убираю из него картофелины и можно есть?
>>1980098
ну да а чоб нет
ну да а чоб нет
>>1980098
В принципе, ты даже пару картошин можешь схавать, если сильно хочется. Я нормально борщ жрал всю зиму с минимальным кол-вом картошки и фасоли
В принципе, ты даже пару картошин можешь схавать, если сильно хочется. Я нормально борщ жрал всю зиму с минимальным кол-вом картошки и фасоли
431 Кб, 828x1792Сойдет?
>>1980134
Если я их местами поменяю у меня выйдет свыше 3г. белка на килограмм. Я себе так все кишки убью. Кето мне нужно не для похудения, решил попробовать, потому что, вроде как, помогает устранить проблемы с кожей.
Если я их местами поменяю у меня выйдет свыше 3г. белка на килограмм. Я себе так все кишки убью. Кето мне нужно не для похудения, решил попробовать, потому что, вроде как, помогает устранить проблемы с кожей.
Сайентолог Берг говорил, что кето вылечивает мешки под глазами и снимает отёки, кто-то заметил улучшения?
26 Кб, 334x506В доке о витаминах написано, что если я домосед, то надо 5-10к витамина Д, это так? Я не только домосед, но у меня еще и 24/7 шторы + жалюзи.
А вообще, соберите ссылками с какого-нибудь озона или вайлбери сборочку нищенских витаминов
А вообще, соберите ссылками с какого-нибудь озона или вайлбери сборочку нищенских витаминов
57 Кб, 1006x567>>1980424
Лови https://o.genimport.site/arachitol-600000.html?tracking=fsqx6842kaw93
Самый биодоступный и выгодный по цене витамин Д, ампула для укола в жопу. Боишься уколов - уплати медсестре в больничке/с авито. Ставить нужно одну ампулу раз в полгода. Там же есть ещё такой на 300000МЕ, он подешевле.
Лови https://o.genimport.site/arachitol-600000.html?tracking=fsqx6842kaw93
Самый биодоступный и выгодный по цене витамин Д, ампула для укола в жопу. Боишься уколов - уплати медсестре в больничке/с авито. Ставить нужно одну ампулу раз в полгода. Там же есть ещё такой на 300000МЕ, он подешевле.
>>1980214
У меня все нормально с кровью и почками, но небольшая отёчность присутствует и круги имеются
У меня все нормально с кровью и почками, но небольшая отёчность присутствует и круги имеются
Существует такое понятие как передозировка витамина Д3
Вполне себе можно заехать в больничку
И ещё, магний регулирует Д3
Там сложный механизм, но суть в том что д3 нужно пить вместе с магнием и наоборот
Если вы принимате кальций в виде Бад, то срочно выкиньте его в мусорник
Вполне себе можно заехать в больничку
И ещё, магний регулирует Д3
Там сложный механизм, но суть в том что д3 нужно пить вместе с магнием и наоборот
Если вы принимате кальций в виде Бад, то срочно выкиньте его в мусорник
>>1980459
Если бы у тебя все было нормально, у тебя не было бы кругов. Еще бывает отечность связанная с сердечной недостаточностью.
Если бы у тебя все было нормально, у тебя не было бы кругов. Еще бывает отечность связанная с сердечной недостаточностью.
На кето в целом кожа лучше выглядит, мешков не должно быть
Я уже писал что на кето пофиксил свою розацею и кожа перестала воспаляться даже на солнце
Я уже писал что на кето пофиксил свою розацею и кожа перестала воспаляться даже на солнце
>>1980480
Кому верить, врачам или анону с двача?
Результаты в НОРМЕ, кровь в норме, почки в норме, сердце в норме. Круги под глазами у меня были всегда, с самого детства.
Кому верить, врачам или анону с двача?
Результаты в НОРМЕ, кровь в норме, почки в норме, сердце в норме. Круги под глазами у меня были всегда, с самого детства.
Господамы, а что делаете при отсутствии аппетита в целом? Очень иногда поесть даже один раз в день, очень через силу и наедаюсь теперь сильно быстро. Стоит ли через силу пихать или просто как организм просит?
>>1980527
*очень сложно, я еблан
*очень сложно, я еблан
>>1980522
Воачи тоже пидарахи есть
Какие именно круги?
Фотку пили и рацион свой
>>1980527
Ешь один раз хватает тебе, то почему нет
Я в соседнем треде писал что наткнулся на плато когда сидел на омаде пару месяцев и пг 23/1
Тем более когда начал заниматься то меня качало просто, жуткий дефицит был в 1000ккал примерно
Неделю назад стал есть по два раза и вообще стараюсь напихать в себя еды даже если нет аппетита и сдвинуло с плато, сразу -2.5кг за неделю, конечно де самочувствие оучше и силы есть, сплю лучше и не просыпаюсь среди ночи
Недоедание плохо так же как и переедание
Воачи тоже пидарахи есть
Какие именно круги?
Фотку пили и рацион свой
>>1980527
Ешь один раз хватает тебе, то почему нет
Я в соседнем треде писал что наткнулся на плато когда сидел на омаде пару месяцев и пг 23/1
Тем более когда начал заниматься то меня качало просто, жуткий дефицит был в 1000ккал примерно
Неделю назад стал есть по два раза и вообще стараюсь напихать в себя еды даже если нет аппетита и сдвинуло с плато, сразу -2.5кг за неделю, конечно де самочувствие оучше и силы есть, сплю лучше и не просыпаюсь среди ночи
Недоедание плохо так же как и переедание
Напомните что там по запаху ацетона при кетозисе? Он проходит потом, да?
Вторые сутки ничего не ем, и мне сказали, что у меня изо рта ацетоном пахнет.
Вторые сутки ничего не ем, и мне сказали, что у меня изо рта ацетоном пахнет.
>>1980831
Естественно я их чистил. Но это не помогает видимо, раз человек заметил запах. Да и не хочется как-то вонять ацетоном, даже если после гигиенических процедур он пропадет на некоторое время
Естественно я их чистил. Но это не помогает видимо, раз человек заметил запах. Да и не хочется как-то вонять ацетоном, даже если после гигиенических процедур он пропадет на некоторое время
Полгода на кето
Кажется пофиксилась инсулинорезистентсность, гормоны в норму пришли и все это без срывов и жёстких голодовок
Ешь себе спокойно без истерек и приходишь в норму
Живот даже стал подтягиваться без всяких занятий
Все таки это было самое лучшее решение в этом году или даже за многие годы
А помню прошлым летом завтракал в Макдональдсе, брал две двойных котлеты с яйцом и сыром, хашбраун и большое какао
А ведь были ещё обеды, ужины и перекусы и все равно на ночь умудрялся ещё кефира выпить и яблочко съесть
Сейчас утром хватает просто кофе пустого и одного приема пищи в сутки и все
Голода нет, даже наоборот, как в детстве приходится заставлять себя есть
Кажется пофиксилась инсулинорезистентсность, гормоны в норму пришли и все это без срывов и жёстких голодовок
Ешь себе спокойно без истерек и приходишь в норму
Живот даже стал подтягиваться без всяких занятий
Все таки это было самое лучшее решение в этом году или даже за многие годы
А помню прошлым летом завтракал в Макдональдсе, брал две двойных котлеты с яйцом и сыром, хашбраун и большое какао
А ведь были ещё обеды, ужины и перекусы и все равно на ночь умудрялся ещё кефира выпить и яблочко съесть
Сейчас утром хватает просто кофе пустого и одного приема пищи в сутки и все
Голода нет, даже наоборот, как в детстве приходится заставлять себя есть
421 Кб, 1920x1080Аноны, поделитесь, пожалуйста, пошаговым рецептом свиной грудинки в духовке.
>>1981143
да, и сахар еще начать есть
да, и сахар еще начать есть
>>1981035
Режешь луковицу, распределяешь её по дну своей емкости, на нее выкладываешь грудинку. Все специи засыпаешь на лук, сверху они просто сгорят. Плескаешь полстакана вина или воды. Солишь, закрываешь крышкой или фольгой и ставишь в духовку часа на 2. Через пару часов снимаешь крышку или фольгу, чтобы лишния вода выпарилась, а мясо зарумянилось. Всё.
Часто в рецептах запекают час или даже минут 40, мне кажется, это хуета. Грудинка очень жесткаяЮ ее нгадо готовить долго до размягчения, а не до готовности белка.
Режешь луковицу, распределяешь её по дну своей емкости, на нее выкладываешь грудинку. Все специи засыпаешь на лук, сверху они просто сгорят. Плескаешь полстакана вина или воды. Солишь, закрываешь крышкой или фольгой и ставишь в духовку часа на 2. Через пару часов снимаешь крышку или фольгу, чтобы лишния вода выпарилась, а мясо зарумянилось. Всё.
Часто в рецептах запекают час или даже минут 40, мне кажется, это хуета. Грудинка очень жесткаяЮ ее нгадо готовить долго до размягчения, а не до готовности белка.
60 Кб, 1200x628>>1981174
Спасибо!
Спасибо!
Посоны, как вкатиться в ОМАД?
На кето уже месяц, полёт нормальный. Сейчас 85% рациона съедаю до 16:00, но хочу попробовать питание один раз в день.
Нужно ли вкатываться постепенно? Типа сначала 16/8, потом 20/4, потом омад? Как питаться, есть гайды? В чем профиты? Способствует ли потере веса или нет?
На кето уже месяц, полёт нормальный. Сейчас 85% рациона съедаю до 16:00, но хочу попробовать питание один раз в день.
Нужно ли вкатываться постепенно? Типа сначала 16/8, потом 20/4, потом омад? Как питаться, есть гайды? В чем профиты? Способствует ли потере веса или нет?
>>1981350
Челибос, не надо из факта кушаньканья один раз в день делать ядерную физику. Будешь недоедать, сам начнешь есть второй раз без советов.
Челибос, не надо из факта кушаньканья один раз в день делать ядерную физику. Будешь недоедать, сам начнешь есть второй раз без советов.
Доброго вам вечера, господа!
Есть несколько вопросов к бывалым. Как много ягоды вы позволяете себе съедать? Сколько углеводов на нее выделяете?
К сладкому и фруктам я нейтрален, но тк живу в холодной жопе мира, сейчас пошла ягода и, конечно, хочется поесть не перед отсутствием в 10 месяцев.
Ограничение у меня в 50 грамм углей, по большей степени это все уходит на салаты, но не добираю ежедневно 10-15 грамм.
Думал выделить 25 грамм на ягоды, 25 на овощи.
Есть несколько вопросов к бывалым. Как много ягоды вы позволяете себе съедать? Сколько углеводов на нее выделяете?
К сладкому и фруктам я нейтрален, но тк живу в холодной жопе мира, сейчас пошла ягода и, конечно, хочется поесть не перед отсутствием в 10 месяцев.
Ограничение у меня в 50 грамм углей, по большей степени это все уходит на салаты, но не добираю ежедневно 10-15 грамм.
Думал выделить 25 грамм на ягоды, 25 на овощи.
>>1981399
Половину стакана черники или клубники
Ежевики
>>1981350
Был на омаде два месяца
Плато жуткое
Личный опыт
Стал жрать больше одного раза и вес вниз пошел
На кето сложно есть больше одного раза
Я вот не доедал серьезно, даже 2000 не добирал, хотя физическая работа
Меня качало, но голода не было
Личнйй опыт, но будьте аккуратны
Недоедание тоже вредно как и переедание
Кетаны
Относитесь к кето серьезно
Кето полностью подавляет аппетит и голод
Это не значит что не нужно есть если не хочется есть
По факту вы голодаете без чувства голода
Нужно есть, кето наоборот сожрет еду и не отложит в жир
Следите за минералами и электролитами!
Когда вы в кетозе все работает по другому
Вы назодитесь в альтернативном питании, и нужно знать что вы едите и сколько, и как
Если вы не хотите есть когда в кетозе не значит что ваш организм не хочет
Половину стакана черники или клубники
Ежевики
>>1981350
Был на омаде два месяца
Плато жуткое
Личный опыт
Стал жрать больше одного раза и вес вниз пошел
На кето сложно есть больше одного раза
Я вот не доедал серьезно, даже 2000 не добирал, хотя физическая работа
Меня качало, но голода не было
Личнйй опыт, но будьте аккуратны
Недоедание тоже вредно как и переедание
Кетаны
Относитесь к кето серьезно
Кето полностью подавляет аппетит и голод
Это не значит что не нужно есть если не хочется есть
По факту вы голодаете без чувства голода
Нужно есть, кето наоборот сожрет еду и не отложит в жир
Следите за минералами и электролитами!
Когда вы в кетозе все работает по другому
Вы назодитесь в альтернативном питании, и нужно знать что вы едите и сколько, и как
Если вы не хотите есть когда в кетозе не значит что ваш организм не хочет
>>1981035
Грудинку мажешь солью, горчицей, делаешь маленькие надрезы по всей поверхности, в эти надрезы засовываешь дольки чеснока, снизу и сверху кладёшь лавровые листы, заворачиваешь в фольгу. Запекаешь 180 градусов 1:30-2 часа. Грудка будет вкуснее, если не сразу её открыть, а подождать остывания.
Есть ещё такой рецепт: обжариваешь на сковородке на сильном огне с трёх или четырёх сторон до корочки, потом в фольгу, заворачиваешь вместе со специями и в разогретую духовку на час-полтора.
Когда приедается, то можно менять рецепт, запекать с корицей, запекать с розмарином, фаршировать каперсами, фаршировать анчоусами
Грудинку мажешь солью, горчицей, делаешь маленькие надрезы по всей поверхности, в эти надрезы засовываешь дольки чеснока, снизу и сверху кладёшь лавровые листы, заворачиваешь в фольгу. Запекаешь 180 градусов 1:30-2 часа. Грудка будет вкуснее, если не сразу её открыть, а подождать остывания.
Есть ещё такой рецепт: обжариваешь на сковородке на сильном огне с трёх или четырёх сторон до корочки, потом в фольгу, заворачиваешь вместе со специями и в разогретую духовку на час-полтора.
Когда приедается, то можно менять рецепт, запекать с корицей, запекать с розмарином, фаршировать каперсами, фаршировать анчоусами
>>1981744
Потому что не появляется
Потому что не появляется
>>1981744
Альфачеватость появляется от успеха.
Альфачеватость появляется от успеха.
19 Кб, 500x430>>1981745
Я никогда в жизни себя не чувствовал себя так как на кето
Уверен так что прёт
Общаюсь на работе уверено
Могу подкатить к человеку и общаться
Стал более общительным
Походняк уверенный
Я никогда в жизни себя не чувствовал себя так как на кето
Уверен так что прёт
Общаюсь на работе уверено
Могу подкатить к человеку и общаться
Стал более общительным
Походняк уверенный
69 Кб, 700x580>>1981840
Пахнешь ацетоном, как чмоня.
Пахнешь ацетоном, как чмоня.
>>1982093
Надо будет иногда доставать и поливать жиром, чтобы томатная паста не начала подгорать сверху. Мне кажется, она только крадет вкус мясной корочки.
Надо будет иногда доставать и поливать жиром, чтобы томатная паста не начала подгорать сверху. Мне кажется, она только крадет вкус мясной корочки.
60 Кб, 640x427Сколько вообще можно на кето сидеть?
Какие плюсы и минусы
Есть кто на кетотгод или больше?
Полгода уже кетую
Какие плюсы и минусы
Есть кто на кетотгод или больше?
Полгода уже кетую
>>1982093
Попробуй залить жирными сливками и грибы добавить, орехи грецкие, травы, моль ,перец
Избегай кубиков всяких и приправ типа Магги и т.п.
Температура 140, несколько часов томи в духовке
В принципе любое мясо будет вкусно если температура низкая и несколько часов в печке
Овощи и салат как гарнир
На десерт сливки взбей, капля стевии, ягоды
Попробуй залить жирными сливками и грибы добавить, орехи грецкие, травы, моль ,перец
Избегай кубиков всяких и приправ типа Магги и т.п.
Температура 140, несколько часов томи в духовке
В принципе любое мясо будет вкусно если температура низкая и несколько часов в печке
Овощи и салат как гарнир
На десерт сливки взбей, капля стевии, ягоды
>>1982267
Ну я скинул всего лишь 20кг на кето
В норме ИМТ сейчас
Хотелось бы больше скинуть, но боюсь терять мышцы,нужно сушиться и заниматься
Самочувствие охуенное, хроническая усталость ушла, надеюсь инслуин пофиксил, выгляжу заебись, есть энергия, даже избыток энергии
Даже при омад и ПГ 1/24, хотя стараюсь есть больше одного раза
Витамины стандартный набор кето
Магний 500мг, калий 600+, Д3, хром, цинк..
И там еще свои добавки
Хочу сдать общие анализы
Посмотреть на печень, холестерин и прочее
Ну я скинул всего лишь 20кг на кето
В норме ИМТ сейчас
Хотелось бы больше скинуть, но боюсь терять мышцы,нужно сушиться и заниматься
Самочувствие охуенное, хроническая усталость ушла, надеюсь инслуин пофиксил, выгляжу заебись, есть энергия, даже избыток энергии
Даже при омад и ПГ 1/24, хотя стараюсь есть больше одного раза
Витамины стандартный набор кето
Магний 500мг, калий 600+, Д3, хром, цинк..
И там еще свои добавки
Хочу сдать общие анализы
Посмотреть на печень, холестерин и прочее
>>1982278
Как же ты доебал, столбецдаун, тебе не заебало каждые 2 недели одно и тоже спрашивать, а потом одно и тоже отвечать?
Как же ты доебал, столбецдаун, тебе не заебало каждые 2 недели одно и тоже спрашивать, а потом одно и тоже отвечать?
>>1982278
Блдаж. В местном спортпите нет его и говорят хрен знает когда появится (и вообще "товар не популярный, многие не понимают зачем калий пить" и т.д.). В общем так и не могу себе калий купить
> калий
Блдаж. В местном спортпите нет его и говорят хрен знает когда появится (и вообще "товар не популярный, многие не понимают зачем калий пить" и т.д.). В общем так и не могу себе калий купить
>>1982355
Нищук, спокуху мне оформи. Я ем верблюдов и тюленей.
Нищук, спокуху мне оформи. Я ем верблюдов и тюленей.
41 Кб, 735x499
73 Кб, 600x315>>1982453
Чел, неужели это так сложно заказать калий ?
На кето стал спокойнее намного
Раньше было не так
Чел, неужели это так сложно заказать калий ?
На кето стал спокойнее намного
Раньше было не так
>>1982466
Так а есть какие нибудь хорошие магазины для этого?
Не буду же я просто по первой ссылке в гугле заказывать.
Я знаю что айхерб советуют, но он теперь всё. А больше хороших мест я не знаю
Так а есть какие нибудь хорошие магазины для этого?
Не буду же я просто по первой ссылке в гугле заказывать.
Я знаю что айхерб советуют, но он теперь всё. А больше хороших мест я не знаю
Ввиду специальной экономической ситуации я теперь еще более нищук, чем раньше. Есть советы по кето за дешево? Сыр, орехи и красную рыбу жрать каждый день мне не хватит бабла.
>>1982554
Смотрел, то в наличии нет, то товара такого вообще нет на сайте, то цена 4к за баночку. Только видел пару раз в наличии за более менее нормальную цену, но там дозировки смешные, и обычно цитрат или глюконат калия, а я хотел хлорид калия взять, который в шапке советуют
Смотрел, то в наличии нет, то товара такого вообще нет на сайте, то цена 4к за баночку. Только видел пару раз в наличии за более менее нормальную цену, но там дозировки смешные, и обычно цитрат или глюконат калия, а я хотел хлорид калия взять, который в шапке советуют
>>1982433
https://www.ozon.ru/product/setra-sol-morskaya-melkaya-yodirovannaya-s-ponizhennym-soderzhaniem-natriya-500-g-135789636
Я вместо обычной соли взял. Надо побольше хавать, граммов до 10 в день, и будет тебе калия до усрачки.
Ещё там же возьми цитрат магния, вот этот например.
https://www.ozon.ru/product/magniy-tsitrat-s-vitaminom-v6-magniy-b6-vitaminy-dlya-borby-so-stressom-i-ustalostyu-magnesium-536930955
https://www.ozon.ru/product/setra-sol-morskaya-melkaya-yodirovannaya-s-ponizhennym-soderzhaniem-natriya-500-g-135789636
Я вместо обычной соли взял. Надо побольше хавать, граммов до 10 в день, и будет тебе калия до усрачки.
Ещё там же возьми цитрат магния, вот этот например.
https://www.ozon.ru/product/magniy-tsitrat-s-vitaminom-v6-magniy-b6-vitaminy-dlya-borby-so-stressom-i-ustalostyu-magnesium-536930955
>>1982569
Яйца, сало, свинина, сливочное масло, недорогая жирная рыба типа скумбрии и сельди.
Дешевле, чем сыр и красная рыба, но, в любом случае, дороже, чем макарошки с мазиком.
Яйца, сало, свинина, сливочное масло, недорогая жирная рыба типа скумбрии и сельди.
Дешевле, чем сыр и красная рыба, но, в любом случае, дороже, чем макарошки с мазиком.
>>1982604
Еще рекомендую на маркетплейсах арахисовую пасту глянуть - там за кг около 300 рублей - утром закинул пару ложек и збс.
Еще рекомендую на маркетплейсах арахисовую пасту глянуть - там за кг около 300 рублей - утром закинул пару ложек и збс.
>>1982583
Мозг не еби. Зайди в аптеку у дома и купи любой калий+магний: от аспаркама от 45 до 120 рублей за пачку, до доппельгерца и кудесана по 500
Мозг не еби. Зайди в аптеку у дома и купи любой калий+магний: от аспаркама от 45 до 120 рублей за пачку, до доппельгерца и кудесана по 500
1,4 Мб, 1600x2400Откуда вы взяли, что вам нужен калий? Сделали анализ на гипокалиемию или примерно так почувствовали?
Почему надо ставиться таблетками по вене, вместо того, чтобы просто есть богатую калием еду: молочку и субпродукты?
Не является ли всё это фетишем нюфага типо полосок?
Почему надо ставиться таблетками по вене, вместо того, чтобы просто есть богатую калием еду: молочку и субпродукты?
Не является ли всё это фетишем нюфага типо полосок?
>>1982892
Ну, полоски, скажем, могут быть важным психологическим фактором типа "ура, я все делаю правильно". А так - двачую. Просто так назначать себе препараты это тупизм. Ешьте разнообразную полноценную еду и не будет у вас никаких проблем. Кето это ограничительная диета, однако на ней можно получать 100% всех необходимых питательных веществ.
Ну, полоски, скажем, могут быть важным психологическим фактором типа "ура, я все делаю правильно". А так - двачую. Просто так назначать себе препараты это тупизм. Ешьте разнообразную полноценную еду и не будет у вас никаких проблем. Кето это ограничительная диета, однако на ней можно получать 100% всех необходимых питательных веществ.
>>1982820
Там баланс хуевый. Если аспаркамом и аналогами добирать норму кальция, будет болеть сердце
Там баланс хуевый. Если аспаркамом и аналогами добирать норму кальция, будет болеть сердце
>>1982904
Если не питаться яйцами с салом, то ограничительная она с очень большой натяжкой
Если не питаться яйцами с салом, то ограничительная она с очень большой натяжкой
>>1982922
Ты жестко и строго ограничиваешь углеводы, а значит ограничительная. Но это вообще не принципиальный момент.
Ты жестко и строго ограничиваешь углеводы, а значит ограничительная. Но это вообще не принципиальный момент.
>>1982917
какой нахуй кальций, хватит нахуй читать статьи и думать, что ты в теме, хуйлан
какой нахуй кальций, хватит нахуй читать статьи и думать, что ты в теме, хуйлан
>>1982931
бля я опечатался
бля я опечатался
>>1982926
Ограничительные диеты — это те, которые ограничивают микроэлементы и витамины, не?
Ограничительные диеты — это те, которые ограничивают микроэлементы и витамины, не?
>>1982892
Это известный факт, что у большинства населения Земли (или как минимум развитых стран) недостаток калия и избыток натрия. Конечно, лично у тебя его может и не быть, но если ты жрешь "как все", то наверняка он есть. Но ты прав, что нужно просто есть больше пищи содержащий калий, он легко восполнится
Это известный факт, что у большинства населения Земли (или как минимум развитых стран) недостаток калия и избыток натрия. Конечно, лично у тебя его может и не быть, но если ты жрешь "как все", то наверняка он есть. Но ты прав, что нужно просто есть больше пищи содержащий калий, он легко восполнится
>>1983001
Дальше не читал.
Вы позорите кето, во-первых, потому что шизы, и в этот тред просто неприятно заглядывать. Во-вторых, представляя кето как диету пенсионера, который начинает и заканчиват день с таблетками.
>Это известный факт
Дальше не читал.
Вы позорите кето, во-первых, потому что шизы, и в этот тред просто неприятно заглядывать. Во-вторых, представляя кето как диету пенсионера, который начинает и заканчиват день с таблетками.
82 Кб, 534x800Как объяснить тот факт, что на кето я встал в 5 утра
Не завтракал, не обедал, не ужинал
Работал физически, пришел домой
Уже почти ночь и я не ел и не хочу есть
Усталости нет и хочется отжаться раз 20
Энергия прёт
Помню на углях после еды усталость накатывала и хотелось полежать
Есть научное объяснение этому?
Не завтракал, не обедал, не ужинал
Работал физически, пришел домой
Уже почти ночь и я не ел и не хочу есть
Усталости нет и хочется отжаться раз 20
Энергия прёт
Помню на углях после еды усталость накатывала и хотелось полежать
Есть научное объяснение этому?
>>1983100
да, ты хуйло ебаное, столбецдаун
да, ты хуйло ебаное, столбецдаун
Самые большие недостатки кето:
высокий холестерин
недостаток энергии для ежедневных нагрузок в спортзале
Есть ли возможность преодолеть их?
высокий холестерин
недостаток энергии для ежедневных нагрузок в спортзале
Есть ли возможность преодолеть их?
>>1983040
Это так и есть. У меня бабка калий и магний пьёт. И я за компанию. Это блядь у Берга всё в ажуре: ешь зерновую говядинку, шесть стаканов зелёного салата, пей уксус. А люди разные, у кого какой метаболизм, у кого какие болячки. Так что тред для этого и нужен, чтобы подсказать, дать совет. А вот на имидж кетодиеты и её почитателя вообще поебать. Мы, блядь, не для журнала менс хэлф тут статьи пишем
Это так и есть. У меня бабка калий и магний пьёт. И я за компанию. Это блядь у Берга всё в ажуре: ешь зерновую говядинку, шесть стаканов зелёного салата, пей уксус. А люди разные, у кого какой метаболизм, у кого какие болячки. Так что тред для этого и нужен, чтобы подсказать, дать совет. А вот на имидж кетодиеты и её почитателя вообще поебать. Мы, блядь, не для журнала менс хэлф тут статьи пишем
>>1983279
Три месяца на кето. Сдавал кровь - холестерин в норме, вообще все анализы в норме, кроме слегка повышенного гемоглобина ( он почему-то у меня из без кетоза повышен)
Три месяца на кето. Сдавал кровь - холестерин в норме, вообще все анализы в норме, кроме слегка повышенного гемоглобина ( он почему-то у меня из без кетоза повышен)
595 Кб, 2733x1534Ежедневное хрючево. Моя жизнь разделилась на две половины: когда я запекал свинину без корицы и кардамона и когда я узрел истину.
>Какие-то странные рассуждения, как будто углеводы могут расходываться только в интенсивных нагрузках. Это неверно. Около 10% массы тела человека это митохондрии - древние бактерии, которые снабжают тело АТФ. Митохондрии могут работать как на жирах, так и на углеводах, перестраиваются где-то за 20 дней. Углеводы в приоритете, так что при 50% калоража из углеводов митохондрии будут использовать углеводы и для базового метаболизма. Базовый метаболизм у мужчины 80-90 кг это не менее 2000 ккал, 300г углеводов - это 1200 ккал всего. Вообще очень большая ошибка считать, что можно подъесть немного углеводов таргетировано под работу в зале. Это так не работает, гликоген накапливается долго и углеводов должно быть много всегда, чтобы достичь полной загрузки. Не говоря уже о том, что гликогеновые мешочки в мышцах будучи заполенными, начинают растягиваться, мышцы выглядят более наполненными и могут работать в анаэробном гликолизе долго, легко достигается эффект жжения. На полунаполненных мышцах тяжелее достигнуть жжения поэтому. Нормальные раскладки в БЖУ это 20-30-50, где процент белка для спортсменов увеличивается за счет жира. Для нетренирующихся можно и 15-35-50, это калораж Москалева, специализирующегося на продлении жизни. Организм спортсмена, который экономит глюкозу от её дефицита в питании, начинает вести себя не очень хорошо по сахару. Так как эндогенная глюкоза выбрасывается неравномерно, а тушка плохо её воспринимает, то появляется высокий сахар по утрам и т.п. Лактат пируват глицерин - все перерабатывается печенью в гликоген и выкидывается в кровь скачками. Тело так устроено, что на эндогенную глюкозу инсулин не выкидывает до уровней 9-10 по сахару. Оно и понятно - только что вывели глюкозу в кровоток глюкагоном, зачем её обратно загонять? В общем, масса проблем на кето, если хотите двигаться активно.
Есть какие-то мысли по этому тексту, человек прав/неправ?
>>1982595
Что за говно ты взял? Морская, да еще и с пониженным содержанием натрия
> Я вместо обычной соли взял. Надо побольше хавать, граммов до 10 в день, и будет тебе калия до усрачки.
Что за говно ты взял? Морская, да еще и с пониженным содержанием натрия
>>1983356
Челибос, отъебись со своим бодибилдингом. Подтягиваться и отжиматься можно и на кето.
Челибос, отъебись со своим бодибилдингом. Подтягиваться и отжиматься можно и на кето.
>>1983356
Нет
Гликоген на кето и обычном углерационе в мышцах одинаковый
Правда первые недели на кето гликоген чтуь ниже
На кето очень мало исследований, чел
Если ты в спорт хочешь, смотри Делауэра, он тренит на кето
В целом могу сказать что на кето нет разницы в силовых и кардио для меня
Полгода кето
Кето это резервный альтернативный рубильник питания
Хочешь дальше пойти -carnivore
Не менее 6 недель
Там челы с 0 загрузкой карбов тренируются и выглядят как боги
На карнивор псориаз реверсят и аллергии, диабет, высокое давление, проблемы с сердцем и так далее
Нет
Гликоген на кето и обычном углерационе в мышцах одинаковый
Правда первые недели на кето гликоген чтуь ниже
На кето очень мало исследований, чел
Если ты в спорт хочешь, смотри Делауэра, он тренит на кето
В целом могу сказать что на кето нет разницы в силовых и кардио для меня
Полгода кето
Кето это резервный альтернативный рубильник питания
Хочешь дальше пойти -carnivore
Не менее 6 недель
Там челы с 0 загрузкой карбов тренируются и выглядят как боги
На карнивор псориаз реверсят и аллергии, диабет, высокое давление, проблемы с сердцем и так далее
300 Кб, 465x466>>1983001
Я просто использую соль с пониженным содержанием натрия, где треть заменена на калий. И магний цитрат дополнительно.
Я просто использую соль с пониженным содержанием натрия, где треть заменена на калий. И магний цитрат дополнительно.
>>1983396
Так это в чистом виде на выносливость. Фини тоже пришел к кето через велоспорт. Но речь-то была про бодибилдинг.
Так это в чистом виде на выносливость. Фини тоже пришел к кето через велоспорт. Но речь-то была про бодибилдинг.
>>1983407
Про билдинг в том же ролике было исследование, согласно которому у кетанов было в 2 раза меньше гликогена в мышцах, чем у hi carb чуваков.
>>1983390
Нет. В видосе рассказывается про одинаковый гликоген у лоу карб и хай карб. Вот только лоу карб - это 20%. А про кетанов другое исследование там же, у них гликогена было в 2 раза меньше, зато расходовался он в 4 раза медленней (но тоже при тренировках на выносливость, а не силовых).
>>1983356
Так что как минимум в этом текст не пиздит. Да и кто сушится, готовится к выступлению на кето, потом в обязательном порядке грузятся углеводами, чтобы получить наполненность мышц. Вообще, на кето можно накачаться. Но сразу готовься, что тебе придется использовать стероиды (не как что-то плохое).
Про билдинг в том же ролике было исследование, согласно которому у кетанов было в 2 раза меньше гликогена в мышцах, чем у hi carb чуваков.
>>1983390
> Гликоген на кето и обычном углерационе в мышцах одинаковый
Нет. В видосе рассказывается про одинаковый гликоген у лоу карб и хай карб. Вот только лоу карб - это 20%. А про кетанов другое исследование там же, у них гликогена было в 2 раза меньше, зато расходовался он в 4 раза медленней (но тоже при тренировках на выносливость, а не силовых).
>>1983356
Так что как минимум в этом текст не пиздит. Да и кто сушится, готовится к выступлению на кето, потом в обязательном порядке грузятся углеводами, чтобы получить наполненность мышц. Вообще, на кето можно накачаться. Но сразу готовься, что тебе придется использовать стероиды (не как что-то плохое).
>>1982258
6 лет. норм.
Из минусов - у меня почему-то в кетозе сразу на зубах камень начинает появляться. Не знаю чё за фича.
6 лет. норм.
Из минусов - у меня почему-то в кетозе сразу на зубах камень начинает появляться. Не знаю чё за фича.
>>1983441
Пруфы будут на исследования?
>А про кетанов другое исследование там же, у них гликогена было в 2 >раза меньше, зато расходовался он в 4 раза медленней (но тоже при тренировках на выносливость, а не силовых).
Пруфы будут на исследования?
>>1983486
Видос глянь.
Видос глянь.
Напомните, что Сайентолог думает по поводу Рапсового масла, он что-то пиздел про его вредность или я путаю?
>>1983738
Экберг?
Вспомнил как на углях лежал и чувствовал усталость, на меня давит сто тонн груза, усталость непонятная и постоянная
Сейчас на кето ушло это ощущение
Могу не есть сутки, встать ночью и спокойно отжаться раз 20-30
Причем просыпаюсь и пинок под зад дают и хочется сразу бежать куда-то
И без все это без завтрака
Экберг?
Вспомнил как на углях лежал и чувствовал усталость, на меня давит сто тонн груза, усталость непонятная и постоянная
Сейчас на кето ушло это ощущение
Могу не есть сутки, встать ночью и спокойно отжаться раз 20-30
Причем просыпаюсь и пинок под зад дают и хочется сразу бежать куда-то
И без все это без завтрака
>>1983782
Ну это просто из-за того, что тело привыкло использовать запасенную энергию. Если слишком сильно похудеешь это пройдет.
Ну это просто из-за того, что тело привыкло использовать запасенную энергию. Если слишком сильно похудеешь это пройдет.
>>1982939
Это те, в которых ты ограничиваешь что-либо вообще. Как правило, речь идет об ограничении макронутриентов, чего-либо из БЖУ. Низкоуглеводная высокобелковая диета или кето это как раз классический пример.
Это те, в которых ты ограничиваешь что-либо вообще. Как правило, речь идет об ограничении макронутриентов, чего-либо из БЖУ. Низкоуглеводная высокобелковая диета или кето это как раз классический пример.
>>1983396
Стопэ блять, а как он без желудка живёт теперь? Ещё и на кето-диете, лол? Это троллинг, а я тупой?
Стопэ блять, а как он без желудка живёт теперь? Ещё и на кето-диете, лол? Это троллинг, а я тупой?
Всё таки, кето-диета наверное не для меня.
Делал вчера соус для мяса, добавлял лук, сливки, масло, а так же добавил чайную ложку муки без горки, так вот, какой вкусной была эта обжаренная мука с луком, в 10 раз вкуснее всех кето-блюд, которые я себе готовил.
Делал вчера соус для мяса, добавлял лук, сливки, масло, а так же добавил чайную ложку муки без горки, так вот, какой вкусной была эта обжаренная мука с луком, в 10 раз вкуснее всех кето-блюд, которые я себе готовил.
>>1983993
Мы уважаем Ваш выбор.
Мы уважаем Ваш выбор.
>>1983993
Ну так и сахарок вкусный, кока-кола там, мармеладки, шоколадки, пироженки и прочие сладости.
Так уж устроена наша нервная и эндокринная система, им нравится дешевый кайф от гормонов. Просто героин убивает быстро, а сахар - медленно.
Но, конечно же, возможно, что твой организм достаточно умный и сам понимает, что ему надо.
Удачи в любом случае.
Ну так и сахарок вкусный, кока-кола там, мармеладки, шоколадки, пироженки и прочие сладости.
Так уж устроена наша нервная и эндокринная система, им нравится дешевый кайф от гормонов. Просто героин убивает быстро, а сахар - медленно.
Но, конечно же, возможно, что твой организм достаточно умный и сам понимает, что ему надо.
Удачи в любом случае.
>>1983988
Я просто нихуя не пойму, если желудок удалить, то куда есть-то, лол? Как пища будет перевариваться до момента попадания в кишечник?
Я просто нихуя не пойму, если желудок удалить, то куда есть-то, лол? Как пища будет перевариваться до момента попадания в кишечник?
Аноны, а с чем вы едите творог?
Раньше обычно добавлял в него немного мёда.
Раньше обычно добавлял в него немного мёда.
>>1984287
А теперь добавляй немного сахзама.
А теперь добавляй немного сахзама.
Кетоны, а как вы отказываетесь от назойливых уговоров накатить углей или САХАРОЧКУ от всяких родственных баб срак и дядь больжедоров? Они ж ведь заебут настолько, что будет проще сожрать их хрючево.
>>1984329
Можно и сожрать. Никто не любить за столом пидоров, которые не едят и не пьют.
Можно и сожрать. Никто не любить за столом пидоров, которые не едят и не пьют.
>>1984329
Прямо говорю, что у меня диета, я же не совковая пиздень омежная, которая не может прямо сказать, что я занимаюсь своим здоровьем
Прямо говорю, что у меня диета, я же не совковая пиздень омежная, которая не может прямо сказать, что я занимаюсь своим здоровьем
>>1984343
Какая именно? Есть стевия в каплях где есть только она. Есть капли где помимо стевии есть сукралоза и сорбат калия.
Какая именно? Есть стевия в каплях где есть только она. Есть капли где помимо стевии есть сукралоза и сорбат калия.
>>1984287
Солю
Солю
>>1984329
Нахуй пошлю, если вздумают доёбывать.
Нахуй пошлю, если вздумают доёбывать.
>>1984332
Жиробаба, ты всю жизнь своё здоровье только проёбывал, а теперь гонору-то сколько
Жиробаба, ты всю жизнь своё здоровье только проёбывал, а теперь гонору-то сколько
К вопросам о тестостероне, репродукции и старении на кето. У д-ра Кена Д. Берри после 10+ лет на строгом кето/карниворе в 54 года родился очередной пиздюк недавно
>>1984522
Нанять тренера на ketogains, не багодарите.
Нанять тренера на ketogains, не багодарите.
>>1984522
Делать 4 базовых упражнения + немного подводок и стабилизаций примерно по часу через день, крепко спать, обильно кушать белок, пить цинк, магний и витамин Д
Делать 4 базовых упражнения + немного подводок и стабилизаций примерно по часу через день, крепко спать, обильно кушать белок, пить цинк, магний и витамин Д
Кето это просто
Ешь мясо, рыбу, салаты и овощи
Пей добавочки
Не ешь хлеб, сахар, крупы, фрукты
Ешь мясо, рыбу, салаты и овощи
Пей добавочки
Не ешь хлеб, сахар, крупы, фрукты
Делауэр наехал на насыщенные жиры
https://youtu.be/3TIYTfYYgIE
Короче не больше 10% насыщенных жиров в рационе
Диета должна быть разнообразной: оливкое масло (кстати оно защищает от негативного эффекта насыщенных жиров), авокадо, орехи, а не только жирная свинина, сливочное масло и стейки
У тех кто ест меньше насыщеных жиров в 3х раза больше кетонов
те кто ест много насыщенных жиров могут даже заиметь Инсулинорезистентсность
Его перекупили сахарные боссы?
https://youtu.be/3TIYTfYYgIE
Короче не больше 10% насыщенных жиров в рационе
Диета должна быть разнообразной: оливкое масло (кстати оно защищает от негативного эффекта насыщенных жиров), авокадо, орехи, а не только жирная свинина, сливочное масло и стейки
У тех кто ест меньше насыщеных жиров в 3х раза больше кетонов
те кто ест много насыщенных жиров могут даже заиметь Инсулинорезистентсность
Его перекупили сахарные боссы?
>>1984615
А главное - не слушай колоночного безточечного шиза, игнорируй его, гони его, унижай его.
А главное - не слушай колоночного безточечного шиза, игнорируй его, гони его, унижай его.
>>1984617
Много ты съешь оливкового масла с авокадо и орехами? Это скорее добавки к еде, но основа - это же мясо, молочка, рыба.
Много ты съешь оливкового масла с авокадо и орехами? Это скорее добавки к еде, но основа - это же мясо, молочка, рыба.
>>1984617
Алсо, если сюда ещё добавить историю про омега-3-6-9 и необходимость избегать большого количества 6 и делать упор на 3, получается, что здоровая кето-диета состоит только из оливкового масла. Збс, че.
Алсо, если сюда ещё добавить историю про омега-3-6-9 и необходимость избегать большого количества 6 и делать упор на 3, получается, что здоровая кето-диета состоит только из оливкового масла. Збс, че.
>>1984650
Ну короче для здоровья не прокатит жрать жирную свинину онли и быть здоровым. Необходимо разнообразие, приедтся крутится
Идёт время и появляются новые исследования по кето
Именно из-за этого кето дорогая диета
Ну короче для здоровья не прокатит жрать жирную свинину онли и быть здоровым. Необходимо разнообразие, приедтся крутится
Идёт время и появляются новые исследования по кето
Именно из-за этого кето дорогая диета
>>1984617
Я понимаю, что ты течешь по мускулистым мужикам, наташенька, но тут никому не интересно мнение твоего бройлера без медицинского образования.
Я понимаю, что ты течешь по мускулистым мужикам, наташенька, но тут никому не интересно мнение твоего бройлера без медицинского образования.
499 Кб, 600x800Заебись?
>>1984617
Жри свинину, рыбу и травяной творог, если хочешь проверить на себе. Вообще, это очередной ЛАЙФХАК для привлечения внимания
Жри свинину, рыбу и травяной творог, если хочешь проверить на себе. Вообще, это очередной ЛАЙФХАК для привлечения внимания
Чистил утром зубы и вдруг понял что перестали кровить десны
Раньше всегда чуть крови было, хотя использую мягкую щётку, визу аккуратно и разные пасты перебровал. Вот какие-то вроде мелочи исчезли на кето, вроде десен, так же изжога ушла постоянная, усталость и слабость..
Из минусов на кето заметил что если резко встать, то в глазах темнеет иногда. Читал что на кето кровяное давление падает, не проверял пока, но знаю у меня раньше было повышенное давление
Раньше всегда чуть крови было, хотя использую мягкую щётку, визу аккуратно и разные пасты перебровал. Вот какие-то вроде мелочи исчезли на кето, вроде десен, так же изжога ушла постоянная, усталость и слабость..
Из минусов на кето заметил что если резко встать, то в глазах темнеет иногда. Читал что на кето кровяное давление падает, не проверял пока, но знаю у меня раньше было повышенное давление
>>1985047
Изжога на углях — стандартная проблема, да. Мне гастрик выписал кето после того, как я прошел все проверки на хеликобактер, кислотность и прочая. Падающее давление фиксится солью и водой
Изжога на углях — стандартная проблема, да. Мне гастрик выписал кето после того, как я прошел все проверки на хеликобактер, кислотность и прочая. Падающее давление фиксится солью и водой
Интересно, а кетоны могут как-то укреплять иммунитет?
Проскальзывали слухи что на кето риск возникновения рака уменьшается, но это возможно просто мифы. Хотя было несколько исследований что риск развития Альцгеймера и Паркинсона у кетошных ниже, но там правда незначительная выборка
Проскальзывали слухи что на кето риск возникновения рака уменьшается, но это возможно просто мифы. Хотя было несколько исследований что риск развития Альцгеймера и Паркинсона у кетошных ниже, но там правда незначительная выборка
>>1985088
Ниже сахар в тканях, меньше воспалений. Когда теряется контроль за сахаром, диабетик начинает гнить.
Ниже сахар в тканях, меньше воспалений. Когда теряется контроль за сахаром, диабетик начинает гнить.
249 Кб, 1500x1500Бля, вчера перекусил двумя пачками пикрила (в общей сложности ~800ккал), запил это холодным кофе со сливками и все нахуй - НАЕЛСЯ!
Это просто магия какая-то, до сих пор не верится, особенно если учесть, что каких-то пару недель назад мог большую пиццу схавать и проголодаться через пару часов.
Это просто магия какая-то, до сих пор не верится, особенно если учесть, что каких-то пару недель назад мог большую пиццу схавать и проголодаться через пару часов.
И да, не надо мне тут пиздеть, что сидеть на кето - дорого. В обычном режиме жрешь как не в себя, еще и перекусы сраные, доставочки, рестики и так далее.
А тут поклевал семечек тыквенных, куснул сырка, обложился шпинатиком свежим, два яичка обжарил на маслице сливочном - и все, чувствуешь себя превосходно, еда отходит на второй план, урчишь сытый до самого вечера, а потом спишь как младенец и высыпаешься часа за четыре!
А тут поклевал семечек тыквенных, куснул сырка, обложился шпинатиком свежим, два яичка обжарил на маслице сливочном - и все, чувствуешь себя превосходно, еда отходит на второй план, урчишь сытый до самого вечера, а потом спишь как младенец и высыпаешься часа за четыре!
>>1985407
Я за первый месяц сбросил 7.5кг (был 122кг/182см, стал 114.5кг).
Обычно первый месяц самый быстрый, потом может замедлиться. Но все строго индивидуально.
Я за первый месяц сбросил 7.5кг (был 122кг/182см, стал 114.5кг).
Обычно первый месяц самый быстрый, потом может замедлиться. Но все строго индивидуально.
Посоны, а есть какая-то инфа о том, как организм себя ведет, если его выбивает из кетоза? Насколько легко потом зайти обратно, есть ли какие-то последствия?
Я месяц на кето, всё было охуенно, пока не пришлось поехать по семейным делам в другой город на неделю. Там стрессы, неудобство от съемного жилья и нарушения привычного образа жизни, в итоге, вроде и не ел ничего "запрещенного", но все равно в ход шло всякое говно типа сосисок, ну и немного переборщил с фруктами, вероятно. По ощущениям и тест полоскам из кето выкинуло. Разумеется, возвращаюсь назад, питание скорректировал, но интересно, как это может отразиться на процессе похудения и на организме.
Я месяц на кето, всё было охуенно, пока не пришлось поехать по семейным делам в другой город на неделю. Там стрессы, неудобство от съемного жилья и нарушения привычного образа жизни, в итоге, вроде и не ел ничего "запрещенного", но все равно в ход шло всякое говно типа сосисок, ну и немного переборщил с фруктами, вероятно. По ощущениям и тест полоскам из кето выкинуло. Разумеется, возвращаюсь назад, питание скорректировал, но интересно, как это может отразиться на процессе похудения и на организме.
Почему этот чел, который должен по сути быть гигачадом, с энергией бьющей через экран, на деле оказался каким-то скандинавским куком с околонулевой харизмой, дебильными шутками про говно, кринжеватым приветствием "Hello Health Champions" и голосом беременного дельфина ?
Dr. Sten Ekberg
Dr. Sten Ekberg
>>1985430
Да никак не отразится, не ссы. Организм за миллионы лет привык то жрать, то не жрать, то хуиту, то первоклассную пищу. Он умный, организм ентот, поймет что к чему.
Да никак не отразится, не ссы. Организм за миллионы лет привык то жрать, то не жрать, то хуиту, то первоклассную пищу. Он умный, организм ентот, поймет что к чему.
>>1985447
Он же бывший олимпийский чемпион. В молодости жрал химию как не в себя.
Он же бывший олимпийский чемпион. В молодости жрал химию как не в себя.
>>1985447
Потому что ты себе придумал какой то образ гигачада и корреляцию харизмы с внешностью, а в реальности этого симулякра нет.
Красавец Люк Рокхолд, на который пол двача дрочит в реальности оказывается натурально аутистом с речью 12 летнего ребёнка.
>Почему этот чел
Потому что ты себе придумал какой то образ гигачада и корреляцию харизмы с внешностью, а в реальности этого симулякра нет.
Красавец Люк Рокхолд, на который пол двача дрочит в реальности оказывается натурально аутистом с речью 12 летнего ребёнка.
>>1985447
Шведы все притрушенные
Шведы все притрушенные
Антоны, доктор Берг говорит, на кето надо жрать витамины. Я не знаю какие выбрать. Какой недорогой поливитаминный комплекс посоветуете?
>>1985502
О боже мой, аевит за 100 рублей.
О боже мой, аевит за 100 рублей.
>>1985502
Я когда 4 месяца на кето был, никаких витаминно-минеральных комплексов не хавал, кроме копеечного аспаркама, без него вот реально не мог, таблеток по 8 в день хавал.
Я когда 4 месяца на кето был, никаких витаминно-минеральных комплексов не хавал, кроме копеечного аспаркама, без него вот реально не мог, таблеток по 8 в день хавал.
>>1985402
В том то и есть кетоловушка
Ты не голоден, но организм старадет от дефицита со всеми вытекающими
Со временем поймёшь
В том то и есть кетоловушка
Ты не голоден, но организм старадет от дефицита со всеми вытекающими
Со временем поймёшь
Какая-та хуйня происходит, когда жру семечки обычные.
Иногда закидываюсь, чтобы добить РСК, но после них у меня в носу какой-то запах гари, а еще болячки в ноздрях появляются...
Иногда закидываюсь, чтобы добить РСК, но после них у меня в носу какой-то запах гари, а еще болячки в ноздрях появляются...
Стоит ли ходить в зал на кето? Не ебанусь ли я в обморок после присела со штангой?
>>1985671
Не ебанешься, но отдыхать между подходами надо подольше.
Не ебанешься, но отдыхать между подходами надо подольше.
>>1985619
В том, что с ним мне было как-то веселее.
В том, что с ним мне было как-то веселее.
>>1985671
Ходил в зал на третьем месяце кето. На первой тренировке, чуть не ёбнулся со штангой от приседа с жалким полтинником. Последний подход даже не смог до конца сделать: мышцы свело, именно свело судорогой, а не забились. Но после трех тренировок всё пришло в норму. Причём может я и фантазирую, но казалось, что тела становится красивее. Вот сейчас тренируюсь без кето, тело чутка заплывает, вода, профицит, все дела, но зато есть прогресс по весам, нет сильного утомления. Короче, на кето тяжело тренироваться, но можно, естественно не в первые две-три недели.
Ходил в зал на третьем месяце кето. На первой тренировке, чуть не ёбнулся со штангой от приседа с жалким полтинником. Последний подход даже не смог до конца сделать: мышцы свело, именно свело судорогой, а не забились. Но после трех тренировок всё пришло в норму. Причём может я и фантазирую, но казалось, что тела становится красивее. Вот сейчас тренируюсь без кето, тело чутка заплывает, вода, профицит, все дела, но зато есть прогресс по весам, нет сильного утомления. Короче, на кето тяжело тренироваться, но можно, естественно не в первые две-три недели.
Если не следить на кето за тем что и сколько ты ешь, то последстаия будут не очень хорошие. Голода нет и организм не может дать вам знать что вы серьезно не доедаете. Предположим вы наели на 1500ккал в день, а потратили скажем 2800, а в какой-то день вообще забили хуй и не поели, на кето такое частенько происходит. И так на про чдерит недель или даже месяцев.
Жираны могут хлопать в ладошки, дескать заебись же, так вот в реальности это очень нехорошие последствия недоедания, гробить гормоналку, сжигать мышцы и ловить мушек в глазах.
Даже не факт что у вас будет слабость и усталость от такого дефицита
Так что не ленитксь считать калории
Жираны могут хлопать в ладошки, дескать заебись же, так вот в реальности это очень нехорошие последствия недоедания, гробить гормоналку, сжигать мышцы и ловить мушек в глазах.
Даже не факт что у вас будет слабость и усталость от такого дефицита
Так что не ленитксь считать калории
>>1985784
Шизопроблемы.
Шизопроблемы.
>>1985784
Бредни кукаретиков очень интересны, продолжай.
Бредни кукаретиков очень интересны, продолжай.
98 Кб, 882x750>>1984464
двощерам только детей рожать и стареть ещё осталось, да
двощерам только детей рожать и стареть ещё осталось, да
Бля, как исправлять, что спишь по 5 часов? Вроде бодрый, но только первые 4-5 часов после пробуждения, а потом рубит нахуй...
Сап. Пробовал вкатиться в кето два года назад, но не получалось. От кето, как и от голодовки дольше 1 дня невыносимо болела голова.
Прошло два года, посбрасывал-понажирался обратно много веса, в итоге делать было нечего, решил сесть поголодать 7 дней. Идет четвертый день, ничего не болит, настроение как у космонавта, только слабость ебучая. И думаю, раз меня от недостатка углей больше не колбасит, надо в кето перекатываться.
И у меня есть несколько вопросов:
1) на четвертый день голодухи у меня побелел язык. Почитал в инете, что это так аргонизм входит в кетоз, наверное, от меня сейчас несет ацетоном. Когда это пройдет?
2) бухло (водяра) выведет меня из кетоза? А йогуртик 400мл на сахаре, но без фруктовой начинки выведет?
Прошло два года, посбрасывал-понажирался обратно много веса, в итоге делать было нечего, решил сесть поголодать 7 дней. Идет четвертый день, ничего не болит, настроение как у космонавта, только слабость ебучая. И думаю, раз меня от недостатка углей больше не колбасит, надо в кето перекатываться.
И у меня есть несколько вопросов:
1) на четвертый день голодухи у меня побелел язык. Почитал в инете, что это так аргонизм входит в кетоз, наверное, от меня сейчас несет ацетоном. Когда это пройдет?
2) бухло (водяра) выведет меня из кетоза? А йогуртик 400мл на сахаре, но без фруктовой начинки выведет?
>>1986021
Вся суть. Я так понимаю, эту часть обычно пропускают, крича, что стали сверхлюдьми.
>но только первые 4-5 часов после пробуждения, а потом рубит нахуй...
Вся суть. Я так понимаю, эту часть обычно пропускают, крича, что стали сверхлюдьми.
11,1 Мб, 498x498>>1986032
Ты какой-то нервный.
Ты какой-то нервный.
>>1986033
Так это один столбцедаун из треда в тред кричит, все остальные только констатируют, что самочувствие в целом стало лучше.
>крича, что стали сверхлюдьми
Так это один столбцедаун из треда в тред кричит, все остальные только констатируют, что самочувствие в целом стало лучше.
>>1970283 (OP)
Ем по 40-55 грамм углеводов в течении 16 дней. За этот период, только раз превысил свою норму вдвое. Изменения, какие произошли у других, на себе не наблюдаю: экзема по-прежнему проявляет себя, либидо не повышалось. При этом аппетит не пропадает, скорее наоборот, через час после приёма пищи, чувствуешься себя сытым процентов на 70. Вроде, и не голоден, но всё равно есть желание что-то заточить. Вес снизился где-то на 1-1,5 кг., но при этом визуально количество жира на животе не уменьшилось, хотя я и так худощав.
Ем в основном сыры, сметану, семечки, ореховые батончики с сахзамом, иногда мясо и рыбу.
Я что-то делаю не так?
Ем по 40-55 грамм углеводов в течении 16 дней. За этот период, только раз превысил свою норму вдвое. Изменения, какие произошли у других, на себе не наблюдаю: экзема по-прежнему проявляет себя, либидо не повышалось. При этом аппетит не пропадает, скорее наоборот, через час после приёма пищи, чувствуешься себя сытым процентов на 70. Вроде, и не голоден, но всё равно есть желание что-то заточить. Вес снизился где-то на 1-1,5 кг., но при этом визуально количество жира на животе не уменьшилось, хотя я и так худощав.
Ем в основном сыры, сметану, семечки, ореховые батончики с сахзамом, иногда мясо и рыбу.
Я что-то делаю не так?
>>1986086
Просто ты не осилил элементарный FAQ и пишешь хуйню. Тебе в жирач и дорога, а здесь успешные люди.
Просто ты не осилил элементарный FAQ и пишешь хуйню. Тебе в жирач и дорога, а здесь успешные люди.
>>1986079
Выкинуть.
Сократить, потому что много углеводов.
Чаще и больше, особенно жирную рыбу (скумбрия и сельдь, если красная не по карману).
Добавить авокадо, оливковое, льняное, рыжиковое масла.
Добавить больше зеленых овощей, заправлять их маслами.
Вот это кето, а у тебя хуйня какая-то.
Сделай тест, ты 100% не в кетозе.
>семечки, ореховые батончики
Выкинуть.
>сыры, сметану
Сократить, потому что много углеводов.
>иногда мясо и рыбу
Чаще и больше, особенно жирную рыбу (скумбрия и сельдь, если красная не по карману).
Добавить авокадо, оливковое, льняное, рыжиковое масла.
Добавить больше зеленых овощей, заправлять их маслами.
Вот это кето, а у тебя хуйня какая-то.
Сделай тест, ты 100% не в кетозе.
>>1986129
Да, забыл добавить сливочное масло.
Только бери хорошее, только 82.5%, а лучше вообще домашнее.
А ультра-суперфуд это топлёное масло. Только, разумеется, настоящее, а не маргариновое говно типа "топлёнки".
Да, забыл добавить сливочное масло.
Только бери хорошее, только 82.5%, а лучше вообще домашнее.
А ультра-суперфуд это топлёное масло. Только, разумеется, настоящее, а не маргариновое говно типа "топлёнки".
>>1986069
Да этот шизик пиздец какой странный. Попробовал бы он умственной работой нормально позаниматься после пары недель сна по 4-5 часов.
Да этот шизик пиздец какой странный. Попробовал бы он умственной работой нормально позаниматься после пары недель сна по 4-5 часов.
>>1986150
Ну 4-5 часов спать это дичь при любом раскладе, хоть кето, хоть шмето. Но тем не менее, через несколько недель кето я стал хорошо высыпаться за 7-8 часов, которые у меня есть, с учетом того, что предыдущий год я не высыпался ужасно благодаря только родившемуся ребёнку.
Поэтому не всё так однозначно, главное - не ударяться в крайности.
Ну 4-5 часов спать это дичь при любом раскладе, хоть кето, хоть шмето. Но тем не менее, через несколько недель кето я стал хорошо высыпаться за 7-8 часов, которые у меня есть, с учетом того, что предыдущий год я не высыпался ужасно благодаря только родившемуся ребёнку.
Поэтому не всё так однозначно, главное - не ударяться в крайности.
>>1986310
Однозначно стоит, у меня на кете именно пузо и бока уходили в первую очередь, потому что постоянно дрочил разнообразные кардио-упражнения на выносливость.
>Мне стоит сейчас начинать упарывать спорт?
Однозначно стоит, у меня на кете именно пузо и бока уходили в первую очередь, потому что постоянно дрочил разнообразные кардио-упражнения на выносливость.
>>1986310
Потому что ты несёшь лютую хуйню из треда в тред, и любой тред - это твои шизовысеры через сообщение. Потому что ты вниманиеблядь, потому что ты пишешь как уебан. Продолжать?
>Хули вас так рвёт с меня
Потому что ты несёшь лютую хуйню из треда в тред, и любой тред - это твои шизовысеры через сообщение. Потому что ты вниманиеблядь, потому что ты пишешь как уебан. Продолжать?
>>1986323
Конечно нет, ты же приходишь сюда не за советом, а чтобы набросить говна, поэтому иди нахуй.
>Поделишься как?
Конечно нет, ты же приходишь сюда не за советом, а чтобы набросить говна, поэтому иди нахуй.
>>1986297
Я и без кето высыпаюсь за 7 часов, если не бухаю.
Я и без кето высыпаюсь за 7 часов, если не бухаю.
>>1986323
Было бы гораздо лучше, если бы ты сидел в ридонли или хотя бы мимикрировал под нормального человека.
Было бы гораздо лучше, если бы ты сидел в ридонли или хотя бы мимикрировал под нормального человека.
Мои резы с 10 января. С 13 мая практикую OMAD через день.
>>1986434
сойбой
сойбой
>>1986434
Хороший результат анон, молодец. Но лицом светить, это не по понятиям, в курсе? В петушатник не загоним, полтинничком будешь, так и быть. Фарту масти.
Хороший результат анон, молодец. Но лицом светить, это не по понятиям, в курсе? В петушатник не загоним, полтинничком будешь, так и быть. Фарту масти.
>>1986440
извини, что скинул с лицом, больше не буду.
извини, что скинул с лицом, больше не буду.
>>1986434
Красава, анон, моё увожение!
Расскажи подробнее, пожалуйста.
Все это время на кето?
Как питался? Какая физическая активность была?
Алсо, сбрасывать вес заканчивай, лучше начинай качаться, чтобы совсем в дохлика не превратиться.
Красава, анон, моё увожение!
Расскажи подробнее, пожалуйста.
Все это время на кето?
Как питался? Какая физическая активность была?
Алсо, сбрасывать вес заканчивай, лучше начинай качаться, чтобы совсем в дохлика не превратиться.
>>1986477
До 13 мая OMAD. После 13 мая начала 1 раз в день через день питаться. Набор продуктов не менял все это время. Вот фото продуктов: imgur.com/MkH1XeD
До 13 мая OMAD. После 13 мая начала 1 раз в день через день питаться. Набор продуктов не менял все это время. Вот фото продуктов: imgur.com/MkH1XeD
>>1986481
Физ активности минимум было.
Физ активности минимум было.
>>1986481
Не надоело одно и то же есть столько времени?
А когда начал несколько раз в день есть, что ел?
Не надоело одно и то же есть столько времени?
А когда начал несколько раз в день есть, что ел?
>>1986324
Нахуй мне советы о кето если я сам кетогуру просветлённый?
Кроме меня тут никто за кето не шарит как я
>>1986377
Тупость вашу читать?
Свиньи маргариновые, что вы знаете о кето вообще
>>1986481
Омад+голодуха
И где кето?
Смысл кето чтобы гормоналку привести в порядок, пофиксить инслуинорезистентность, а не голодать как узник Бухенвальда
Я уже писал что недожирание на кето очень чревато для здоровья
Нахуй мне советы о кето если я сам кетогуру просветлённый?
Кроме меня тут никто за кето не шарит как я
>>1986377
Тупость вашу читать?
Свиньи маргариновые, что вы знаете о кето вообще
>>1986481
Омад+голодуха
И где кето?
Смысл кето чтобы гормоналку привести в порядок, пофиксить инслуинорезистентность, а не голодать как узник Бухенвальда
Я уже писал что недожирание на кето очень чревато для здоровья
НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК ТРЕДА
Любой, кто отвечает столбцешизу или всерьез воспринимает то, что он пишет, переводится в касту опущенных.
Серьезно, харэ кормить эту вниманиеблядь.
Алсо, ОП, перекатывай тред нахуй!
Любой, кто отвечает столбцешизу или всерьез воспринимает то, что он пишет, переводится в касту опущенных.
Серьезно, харэ кормить эту вниманиеблядь.
Алсо, ОП, перекатывай тред нахуй!
>>1986568
Перекат после 800 постов
Перекат после 800 постов
266 Кб, 444x490>>1986481
Алсо, кружку помой, лол.
Алсо, кружку помой, лол.
>>1987050
Малаца, хорошо сделол.
Малаца, хорошо сделол.
>>1986568
Положняк такой что ты идёшь нахуй
И даже переводил тебя никуда не надо, ты уже и так попущенка
Это наверное ты хлебушек ешь и вписываешь их в угли
Положняк такой что ты идёшь нахуй
И даже переводил тебя никуда не надо, ты уже и так попущенка
Это наверное ты хлебушек ешь и вписываешь их в угли
>>1986568
Это надо в шапку добавить.
Это надо в шапку добавить.
Анон, посоветуй хорошие и точные напольные весы, пожалуйста.
У меня было несколько разных - Tefal, Xiaomi и всякие дешман ноунеймы, и у всех одна проблема: показывают все время разный вес. За два взвешивания с интервалом в 5 секунд могут показать 2.5 кг разницы.
У меня было несколько разных - Tefal, Xiaomi и всякие дешман ноунеймы, и у всех одна проблема: показывают все время разный вес. За два взвешивания с интервалом в 5 секунд могут показать 2.5 кг разницы.
100 Кб, 380x349>>1987496
У меня советские механические, не жалуюсь.
У меня советские механические, не жалуюсь.
>>1987496
Измеряй талию, вес хуета и ничего не значит
Измеряй талию, вес хуета и ничего не значит
Бля хочу шавуху, 2.5 месяца в кетозе если считать чистый срок, были срывы до этого, по началу тяжело было. Впервые такое желание. Чем можно заесть сгоняв в круглосуточный магазин? Вообще дома нихуя не осталось, собирался завтра ехать затариваться.
>>1987770
Посмотрел на себя в зеркало, и подумал, что оно того не стоит, слетать с кетоза не хочется. Уже стал отчетливо виден пресс, полезли вены на руках и плече, ебало сухое. Уебал яичницу с беконом.
Посмотрел на себя в зеркало, и подумал, что оно того не стоит, слетать с кетоза не хочется. Уже стал отчетливо виден пресс, полезли вены на руках и плече, ебало сухое. Уебал яичницу с беконом.
>>1987850
А что такое шавуха? Чел просто лаваш хочет? Ведь, если купить шавуху и развернуть её, то там по сути всё кето френдли
А что такое шавуха? Чел просто лаваш хочет? Ведь, если купить шавуху и развернуть её, то там по сути всё кето френдли
>>1987851
Обычно я так и делаю, разворачиваю и ем вилкой салат с мясом и соусом, но даже если и с лавашом, там не хватит выбить из кетоза
Обычно я так и делаю, разворачиваю и ем вилкой салат с мясом и соусом, но даже если и с лавашом, там не хватит выбить из кетоза
>>1987939
Углеводный выблядок, лаваша захотел? Представил твоё жирное ебало с залысинами
Углеводный выблядок, лаваша захотел? Представил твоё жирное ебало с залысинами
Сука, бесточечная столбцемразь продолжает отравлять тред говном, которое из него исторгается. Возможно, стоит поднять вопрос о бане, пока нормальные люди не разбежались из кето-треда? А то у нас в шапке написано "заходите, у нас тут атмосфера дружелюбия", а по факту в каждой бочке затычкой сидит столбцешиз и срёт, срёт, срёт.
>>1987969
Он в жиротреде вроде тоже срет.
Он в жиротреде вроде тоже срет.
>>1988095
Ешь холодные яйца
Ешь холодные яйца
>>1988095
А тебе разве еще не стало похуй на овощи и мороженное?
А тебе разве еще не стало похуй на овощи и мороженное?
Анонсы, признаюсь, был неправ. Кето - охуенно. После трехдневного голодания (только вода) плавно вкатился в кето, уже неделю на нем, никогда не чувствовал себя лучше. Жру мало, жру вкусно, насыщаюсь быстро. Энергии - завались. Охуенно. У меня только один вопрос теперь - как посрать? Жрать муку и пить масло уже поздно. Кирпич застрял.
>>1988191
Так тебе нечем срать, если ты питаешься жиром на 70%. Это не кирпич застрял, у тебя нет кирпича.
Так тебе нечем срать, если ты питаешься жиром на 70%. Это не кирпич застрял, у тебя нет кирпича.
>>1988213
Есть он. Я его жопой чую. Там труба такая стоит, на анус давит но не вылезает будто прилип. Консистенция глины.
Есть он. Я его жопой чую. Там труба такая стоит, на анус давит но не вылезает будто прилип. Консистенция глины.
>>1988215
Я всегда редко срал и до кето, как-то по приколу пару месяцев стал заносить в календарь. И вышло что в среднем раз в 5 дней, то есть до 7-8 на максимуме. При этом симптомов запора нет и внешне все самое обычное.
Вообще сейчас сезон квашеной капусты начался, я думаю, ферментированные овощи лучше муки, да и вообще хорошо заходят к жирному столу.
Я всегда редко срал и до кето, как-то по приколу пару месяцев стал заносить в календарь. И вышло что в среднем раз в 5 дней, то есть до 7-8 на максимуме. При этом симптомов запора нет и внешне все самое обычное.
Вообще сейчас сезон квашеной капусты начался, я думаю, ферментированные овощи лучше муки, да и вообще хорошо заходят к жирному столу.
>>1988218
Понимаешь, это все было бы актуально если бы мое жопное говно еще не застряло. Я чувствую как оно меня распирает. Мне надо посрать, а не пожрать капусту.
Понимаешь, это все было бы актуально если бы мое жопное говно еще не застряло. Я чувствую как оно меня распирает. Мне надо посрать, а не пожрать капусту.
>>1988191
Отруби
Отруби
Помогите, я уже час на толчке, оно не лезет. Я буду жрать и отруби и квашеную капусту и муку с маслом только достаньте это из меня.
>>1988247
Рукой лезь, хуле ты как неженка.
Рукой лезь, хуле ты как неженка.
Пацаны, помощь нужна
На кето 5 день, на 3 и 4 Кетоглюк показывал кетоны, сегодня с утра их нет. Так и должно быть? Говорит ли это то что я адапртировался и мое тело больше не тратит их с мочей?
Углей вчера съел максимум грам 10 (из семечек, творога и сметаны) и белка грамм 100~. Может ли такое быть от избытка белка?
На кето 5 день, на 3 и 4 Кетоглюк показывал кетоны, сегодня с утра их нет. Так и должно быть? Говорит ли это то что я адапртировался и мое тело больше не тратит их с мочей?
Углей вчера съел максимум грам 10 (из семечек, творога и сметаны) и белка грамм 100~. Может ли такое быть от избытка белка?
Почему все пишут про проблемы с посрать, у меня вообще полутвердое или около жижа. Я слишком много кофе пью и курю?
Я ожирел с 70 до 74 кг, оправдывайтесь
>>1988598
Нюфаги часто под кето имеют в виду 0 углеводов, а потом срут кирпичами от того, что питаются одним белком.
Нюфаги часто под кето имеют в виду 0 углеводов, а потом срут кирпичами от того, что питаются одним белком.
>>1988293
Наибольшая концентрация кетонов в крови - через пару часов после обильного жирного приема пищи. В перерывах и утром может вообще не показывать, это зависит от кучи факторов.
Так что не парь себе голову, нормально питайся и все.
Наибольшая концентрация кетонов в крови - через пару часов после обильного жирного приема пищи. В перерывах и утром может вообще не показывать, это зависит от кучи факторов.
Так что не парь себе голову, нормально питайся и все.
>>1988998
Так не жри всю целиком. Можно шоколадку на неделю растянуть по полоске, будет по 5 углей в день.
Так не жри всю целиком. Можно шоколадку на неделю растянуть по полоске, будет по 5 углей в день.
Такс бандиты. 3 день на кето. 5-6% углеводов в день жира 65-70%. Вчера пробежал 10 км стандартную, никакой разницы с потреблением углеводов не заметил. Сегодня с утра кружится голова и жиженько срусь. Всё идёт по плану?
>>1989200
3 дня это ни о чем для выводов. А так-то ты и не должен заметить разницы, у тебя же тренировка выносливости, а не силы.
3 дня это ни о чем для выводов. А так-то ты и не должен заметить разницы, у тебя же тренировка выносливости, а не силы.
>>1989206
Да я так написал, чтоб в тусовку к вам влиться, может кто что посоветует и тд)
Да я так написал, чтоб в тусовку к вам влиться, может кто что посоветует и тд)
>>1989208
Ничего не посоветую, терпи. Ты много лет был сахарным наркоманом и твой организм испытывает трудности в производстве собственной глюкозы, поэтому будет кружиться голова от низкого сахара в крови. Сколько? Несколько недель скорее всего. Пищеварение тоже долно адаптироваться: больше желчи, другой набор ферментов в других количествах.
Ничего не посоветую, терпи. Ты много лет был сахарным наркоманом и твой организм испытывает трудности в производстве собственной глюкозы, поэтому будет кружиться голова от низкого сахара в крови. Сколько? Несколько недель скорее всего. Пищеварение тоже долно адаптироваться: больше желчи, другой набор ферментов в других количествах.
>>1989212
Спасибо! Обожаю готовить, кето открыло новые горизонты в блюдах, которые можно придумывать)
Спасибо! Обожаю готовить, кето открыло новые горизонты в блюдах, которые можно придумывать)
>>1989208
Можно жрать кетоны будет легче перекат
Можно жрать кетоны будет легче перекат
Блин, посоны, чёт я застрял на плато в плане сброса веса.
Начал со 122 кг, за полтора месяца дошел до 114, и все зависло вот уже на две недели. Из кетоза не выпадаю, хотя и добавил всяких там ягод, шоколад 75% на стевии по чуть-чуть. Так же начал делать кардио в зале.
Питание следующее: плотный завтрак (обычно это 2-4 яйца, 4 ломтика бекона, грамм 50 сыра, кофе/чай с 20% сливками, авокадо). В течение дня потом мясо, фарш, легкие супы, оливковое и льняное масла, арахис, творог.
ЧЯДНТ?
Начал со 122 кг, за полтора месяца дошел до 114, и все зависло вот уже на две недели. Из кетоза не выпадаю, хотя и добавил всяких там ягод, шоколад 75% на стевии по чуть-чуть. Так же начал делать кардио в зале.
Питание следующее: плотный завтрак (обычно это 2-4 яйца, 4 ломтика бекона, грамм 50 сыра, кофе/чай с 20% сливками, авокадо). В течение дня потом мясо, фарш, легкие супы, оливковое и льняное масла, арахис, творог.
ЧЯДНТ?
>>1989937
Я сам думаю, что, скорее всего, просто пора снижать калорийность, приближаться к дефициту.
Я сам думаю, что, скорее всего, просто пора снижать калорийность, приближаться к дефициту.
>>1989937
Если хорошо кушанькать, то можно еще и толстеть на кето. Делойте выводы... Надо или жрать меньше или реже. Или и то и другое, но это уже неприятна.
Если хорошо кушанькать, то можно еще и толстеть на кето. Делойте выводы... Надо или жрать меньше или реже. Или и то и другое, но это уже неприятна.
Гайс, а давайте что ли в тг-чятик?
Без всякого говна, просто лампово общаться и обмениваться опытом.
https://t.me/+Fqou5We1EmM5ODU6
Без всякого говна, просто лампово общаться и обмениваться опытом.
https://t.me/+Fqou5We1EmM5ODU6
А как перестать худеть на Кето ? Хотел убрать животик. Перестарался и в итоге впалые щеки , торчаще рёбра. Хотел бы оставаться на Кето , но все худею и худею , и уже перебор будет. Ем около 3к калорриц в день , но при этом занимаюсь физическим трудом. Мне все уже нельзя на Кето иди угли поднимать? Как люди на Кето фиксируют свой вес?
>>1990017
Подожди, не отвечай сразу. Прислушайся к своему внутреннему голосу. Хуй будешь?
Подожди, не отвечай сразу. Прислушайся к своему внутреннему голосу. Хуй будешь?
>>1990021
Да заебал, есть у меня хуй, зачем его хотеть. Причем хороших размеров, могу посасать дать , если хочешь. Но лучше бы ответил на вопрос конечно
Да заебал, есть у меня хуй, зачем его хотеть. Причем хороших размеров, могу посасать дать , если хочешь. Но лучше бы ответил на вопрос конечно
>>1970283 (OP)
Здравствуй, дорогой анон.
Решил попробовать кето диету. Занимаюсь уже 1.5 лет в спорт зале, мышцы вроде накачал, но вот похудеть никак не получается.
Решил попробовать кето, результатом пока что доволен. 4 недели минус 6 кг. Вот только трудно летом без фруктов.
Здравствуй, дорогой анон.
Решил попробовать кето диету. Занимаюсь уже 1.5 лет в спорт зале, мышцы вроде накачал, но вот похудеть никак не получается.
Решил попробовать кето, результатом пока что доволен. 4 недели минус 6 кг. Вот только трудно летом без фруктов.
>>1990465
Спасибо за информацию =)
Спасибо за информацию =)
>>1990465
+ забавный факт. На кето диете перестал пердеть. Раньше из моей жопы можно было бы делать метановую фабрику, а сейчас запасы истощились
+ забавный факт. На кето диете перестал пердеть. Раньше из моей жопы можно было бы делать метановую фабрику, а сейчас запасы истощились
>>1986434
Как так, пиздец.
Я тоже с 1 февраля, но точно не 37 скинул.
Но насколько у тебя физ.активности "минимум"? Мой минимум - это целый день за компом сидеть, а твой наверное - 10км в день, 40 отжиманий и 30 приседаний по 5 заходов
Как так, пиздец.
Я тоже с 1 февраля, но точно не 37 скинул.
Но насколько у тебя физ.активности "минимум"? Мой минимум - это целый день за компом сидеть, а твой наверное - 10км в день, 40 отжиманий и 30 приседаний по 5 заходов
Заметил, что на кето волосатость везде повысилась. В том числе и на ебале активнее растет, там, где раньше проплешины были, сейчас все ок. Я так понимаю, это следствие повышения теста? Процент подкожного жира в организме стал меньше > тест стал больше?
>>1990565
Стареешь просто.
Стареешь просто.
Начитался тред, стал читать книгу и вроде всё хорошо с вашим кето, но пугает перспектива перестать срать. Блять я каждый день хожу стабильно 1-2 раза, это лучшее чувство на земле просто брать и срать, быть пустым. А здесь у всех траблы с запорами. Я конечно пока не на диете, но мне помогает что-то со списка - пить кофе со сливками, пить чай с лимоном, пить воду с имбирем и лимоном, есть борщи, есть гренки в яйце. А сейчас начну кетить и тоже буду бегать с разорванной сракой как аноны и думать как бы выбить дерьмо >>1988191
В общем читаю книгу и начинаю переходить. Жаль только свои запасы, у меня килограмм 30 всяких спагетти, круп и каш лежит, теперь видно это просто мусор.
В общем читаю книгу и начинаю переходить. Жаль только свои запасы, у меня килограмм 30 всяких спагетти, круп и каш лежит, теперь видно это просто мусор.
>>1970712
Я тоже алкоголик и на турниках. Пью уже года три, практически каждый день. Контролировать невозможно, только полный отказ от бухла, прямо сегодня. И обязательно посвятить себя какому-то делу, придумать себе смысл. Плохие компании и безделие никогда не дадут выйти из запоя.
Кстати сейчас почти лучшее время отказа от бухла, понедельник и первое число нового месяца, супер старт, точка отсчета, круче только первое января.
Я тоже алкоголик и на турниках. Пью уже года три, практически каждый день. Контролировать невозможно, только полный отказ от бухла, прямо сегодня. И обязательно посвятить себя какому-то делу, придумать себе смысл. Плохие компании и безделие никогда не дадут выйти из запоя.
Кстати сейчас почти лучшее время отказа от бухла, понедельник и первое число нового месяца, супер старт, точка отсчета, круче только первое января.
>>1990628
Какой посоветуешь, ты видать специалист по анальным играм.
Какой посоветуешь, ты видать специалист по анальным играм.
>>1990469
да, есть.
да, есть.
>>1990465
Ягоды в умеренных количествах можно. Ежевика, малина, крыжовник, северные ягоды всякие. А вот овощи и зелень прямо обязательно нужно, т.к. витамины и клетчатка.
Это да, от сахара и углеводов тоже всегда устраивал газовые атаки.
>>1990624
Не у всех. Если есть клетчатку, то все нормально.
А иногда даже наоборот от жирненького дрищешь жиденьким, лол.
>Вот только трудно летом без фруктов
Ягоды в умеренных количествах можно. Ежевика, малина, крыжовник, северные ягоды всякие. А вот овощи и зелень прямо обязательно нужно, т.к. витамины и клетчатка.
>На кето диете перестал пердеть.
Это да, от сахара и углеводов тоже всегда устраивал газовые атаки.
>>1990624
>А здесь у всех траблы с запорами
Не у всех. Если есть клетчатку, то все нормально.
А иногда даже наоборот от жирненького дрищешь жиденьким, лол.
>>1990628
Слыш, харэ тут интоксикацию устраивать, заебал.
Слыш, харэ тут интоксикацию устраивать, заебал.
Пацаны, я уже прочитал 20% вашей кето книги, всё хорошо, чувствую что так и нужно жрат. Но беда!! Кето это дорого, откуда деньги на все эти тонны мяса и орехи? Вы цены видели? Оливковое масло, красная рыба, авокадо. Это нужно быть средним классом, или ехать жить к морям океанам. Как выжить здесь и при этом не есть картоху заедая хлебом? Есть лайфхак для наших широт? Вот я сейчас пойду в супермаркет смотреть еду для кето, это нужно менять весь рацион, выходит я всю жизнь жрал 80-90% углеводов, а здесь нужно 80-90% жиров и белков.
>>1990715
настолько тупой и типичный вопрос что даже писать впадлу
думай лучше епт, это твои проблемы в любом случае
настолько тупой и типичный вопрос что даже писать впадлу
думай лучше епт, это твои проблемы в любом случае
>>1990715
Тебе просто дают максимально возможный спектр чего можно Это не значит, что ты должен каждый день есть орехи и красную рыбу. Хотя было бы неплохо.
Реалистичный кето рацион тысяч на 10 в месяц это свинина, селедка, сыр, квашенная капуста. Плюс разбавлять субпродуктами типа блинчики из говяжей печенки в сметане.
Тебе просто дают максимально возможный спектр чего можно Это не значит, что ты должен каждый день есть орехи и красную рыбу. Хотя было бы неплохо.
Реалистичный кето рацион тысяч на 10 в месяц это свинина, селедка, сыр, квашенная капуста. Плюс разбавлять субпродуктами типа блинчики из говяжей печенки в сметане.
>>1990780
А у меня за печенку и капусту сразу появились мысли. Вместо говядины - сало с рынка у тети сраки, вместо авокадо - капуста повидавшая жизнь, печенку по акции в мясном, рыбу речковую у дяди вани, грецкие орехи где-то стащить.
А у меня за печенку и капусту сразу появились мысли. Вместо говядины - сало с рынка у тети сраки, вместо авокадо - капуста повидавшая жизнь, печенку по акции в мясном, рыбу речковую у дяди вани, грецкие орехи где-то стащить.
>>1990856
Сало дорого и скорее всего не вкусно. Для нормально сала нужен правльный откром, это только для себя делают. На рынке будет просто безвкусная и жесткая хуета. Потом на сало годятся только самки, самцы вонючие. Но угадай, что тебе подсунут.
Обрати внимание на свиную грудинку и лопатку, если научишься запекать, это можно есть до конца дней.
Речную рыбу никто есть не запрещает, но вообще она не жирная. Лосося и форель мы отметаем как запредельно дорогие, остается сельдь. Бери замороженную, соли сам, гайдов на ютюбе миллион.
Ну и сливочное масло с яйцами забыл, куда без них. Вот на масле лучще не экономить и брать вологодское, если есть возможность.
Сало дорого и скорее всего не вкусно. Для нормально сала нужен правльный откром, это только для себя делают. На рынке будет просто безвкусная и жесткая хуета. Потом на сало годятся только самки, самцы вонючие. Но угадай, что тебе подсунут.
Обрати внимание на свиную грудинку и лопатку, если научишься запекать, это можно есть до конца дней.
Речную рыбу никто есть не запрещает, но вообще она не жирная. Лосося и форель мы отметаем как запредельно дорогие, остается сельдь. Бери замороженную, соли сам, гайдов на ютюбе миллион.
Ну и сливочное масло с яйцами забыл, куда без них. Вот на масле лучще не экономить и брать вологодское, если есть возможность.
Не нашёл инфу о воде и напитках. Вот учёныев говне моченые пишут в своих книгах - чем чаще жрешь, тем больше всплеск инсулина. Нужно жрат 3 раза в день, а не 6. А как обстоит дело с водой? Если я выпил стакан воды, то инсулин поднимается? Если я выпил стакан воды с лимоном и имбирем то инсулин летит как от тарелки костного бульона?
Кетонищеебки, считайте свои калории и жрите картофан, хлебушек и кашки
Могу позволить себе стейки, красную рыбу, орехи, авокадо, дорогое оливковое масло, ягоды и все что угодно
Зачем вы вообще вкатываетесь в кето не имея за душой гроша?
Вы будете смешно выглядеть, как та нищета, которая покупает гуче на рынке.
Кето не для каждого, к сожалению или наоборот
Могу позволить себе стейки, красную рыбу, орехи, авокадо, дорогое оливковое масло, ягоды и все что угодно
Зачем вы вообще вкатываетесь в кето не имея за душой гроша?
Вы будете смешно выглядеть, как та нищета, которая покупает гуче на рынке.
Кето не для каждого, к сожалению или наоборот
>>1990629
Хуйня все эти "бросаю с понедельника". Это и есть зависимость.
Хуйня все эти "бросаю с понедельника". Это и есть зависимость.
>>1990894
Инсулин растет от углеговна, ну или от общего количества калорий
Инсулин растет от углеговна, ну или от общего количества калорий
>>1990896
Успокаивай себя, нищенка
Успокаивай себя, нищенка
>>1990894
Лучше жрать яйца и капусты и выживать на 3к кето, чем на углеводной игле, когда вечно голодный
Лучше жрать яйца и капусты и выживать на 3к кето, чем на углеводной игле, когда вечно голодный
>>1990894
Запруфай, давай фото своих стейков, открой холодильник и покажи с супом своё жирное золото, белковые капиталы
Запруфай, давай фото своих стейков, открой холодильник и покажи с супом своё жирное золото, белковые капиталы
Ну и нахуя вы его кормите, необучаемые?
>>1990894
Это Костямба-столбцешиз-бесточечное хуйло, местный клоун-дегенерат. Все, что он говорит, можно просто игнорировать.
Это Костямба-столбцешиз-бесточечное хуйло, местный клоун-дегенерат. Все, что он говорит, можно просто игнорировать.
>>1990893
Ты путаешь "всплеск" инсулина с его выработкой. Инсулин - это, так-то, необходимый гормон в твоем организме. Когда речь идет о всплесках, чаще всего подразумевается его резкое повышение в результате употребления большого количества сахара (неважно, в каком виде). От воды или просто обычной нормальной еды (тем более на кето) никаких всплесков не будет.
Ты путаешь "всплеск" инсулина с его выработкой. Инсулин - это, так-то, необходимый гормон в твоем организме. Когда речь идет о всплесках, чаще всего подразумевается его резкое повышение в результате употребления большого количества сахара (неважно, в каком виде). От воды или просто обычной нормальной еды (тем более на кето) никаких всплесков не будет.
>>1991208
То ли сезон тупых вопросов начался, то ли тролли набежали.
Один спрашивает, поднимает ли вода инсулин, другой - выбивает ли кола зеро из кетоза. Пиздец.
Ебашу на кето энергетики без сахара и колу зеро литрами уже два месяца, брат жив, зависимость есть.
То ли сезон тупых вопросов начался, то ли тролли набежали.
Один спрашивает, поднимает ли вода инсулин, другой - выбивает ли кола зеро из кетоза. Пиздец.
Ебашу на кето энергетики без сахара и колу зеро литрами уже два месяца, брат жив, зависимость есть.
>>1991215
Я ток вкатываюсь, я понимаю почему вода не выбивает, но вот вопрос в подсластителях. Да они на 0 углеводов но я хз как они влияют на кетоз. Большое спасибо что ответил.
Я ток вкатываюсь, я понимаю почему вода не выбивает, но вот вопрос в подсластителях. Да они на 0 углеводов но я хз как они влияют на кетоз. Большое спасибо что ответил.
>>1991208
А ты книгу читал? Вот я прочитал за день и скажу тебе там есть ответ на этот вопрос. Если ты выпьешь колу зеро то апнешь инсулин, затем пожирнеешь и умрешь в 45 лет. Не пей колу зеро.
А ты книгу читал? Вот я прочитал за день и скажу тебе там есть ответ на этот вопрос. Если ты выпьешь колу зеро то апнешь инсулин, затем пожирнеешь и умрешь в 45 лет. Не пей колу зеро.
>>1991223
я поэтому и уточнил про разумные пределы и выбьет ли это из кетоза, если я 1 раз в неделю выпью) Я до 45 и не планирую жить
я поэтому и уточнил про разумные пределы и выбьет ли это из кетоза, если я 1 раз в неделю выпью) Я до 45 и не планирую жить
>>1991231
А зачем тогда тебе кето? Это диета долгожителей, жиры поедаем - жить начинаем! Про колу забыли - жидов приложили.
А зачем тогда тебе кето? Это диета долгожителей, жиры поедаем - жить начинаем! Про колу забыли - жидов приложили.
>>1991215
2 месяца на Кето, колу зеро и энергетики без сахара пью через день где-то, брат жив сбросил с 92 до 83. Сегодня правда сорвался и сожрал шарму, но я энивэй через день в отпуск ухожу и там точно выкинет с кето сладости, бургеры
2 месяца на Кето, колу зеро и энергетики без сахара пью через день где-то, брат жив сбросил с 92 до 83. Сегодня правда сорвался и сожрал шарму, но я энивэй через день в отпуск ухожу и там точно выкинет с кето сладости, бургеры
Добрый день, анон!
Подскажи, пожалуйста, насколько важен на кем-то дефицит калорий ?
Есить ли смысл ужимать себя ради более быстрого похудения?
В общем жду ответов на тему дефицита на кето, заранее спасибо :3
Подскажи, пожалуйста, насколько важен на кем-то дефицит калорий ?
Есить ли смысл ужимать себя ради более быстрого похудения?
В общем жду ответов на тему дефицита на кето, заранее спасибо :3
>>1991978
Всё индивидуально, но в целом дефицит скорее важен, чем нет, если речь идёт о похудении.
Когда я только начал, за первый месяц я сбросил 6 килограмм, потом еще 2-3 кг недели за три, а потом встал на плато. Несколько недель без изменений веса, хотя даже включил кардио. И только когда начал снижать калорийность, вес снова начал уходить.
Но на кето потихоньку снижать калорийность довольно комфортно, потому что все равно можно есть больше, чем обычные дефицитчики, лол.
Есть еще вариант с интервалами, например, 16/8 или больше. Это позволяет снизить калорийность и почти не чувствовать голода (после адаптации).
Всё индивидуально, но в целом дефицит скорее важен, чем нет, если речь идёт о похудении.
Когда я только начал, за первый месяц я сбросил 6 килограмм, потом еще 2-3 кг недели за три, а потом встал на плато. Несколько недель без изменений веса, хотя даже включил кардио. И только когда начал снижать калорийность, вес снова начал уходить.
Но на кето потихоньку снижать калорийность довольно комфортно, потому что все равно можно есть больше, чем обычные дефицитчики, лол.
Есть еще вариант с интервалами, например, 16/8 или больше. Это позволяет снизить калорийность и почти не чувствовать голода (после адаптации).
>>1991978
На кето вообще похуй на дефицит калорий, здесь основа - ебучий жир. Жир вызывает гормон насыщения, потому ты не сможешь его жрать в избытке. Ты жиреешь из-за инсулина, инсулин апает сахар, угли без клетчатки и уксуса, резистивность к инсулину, частота приема хрючева. Я прочитал книгу потому эксперт треда, правда пока не сел на диету. Просто жри ебучий жир, покупаешь шмат сала и жрешь с яйцами и капустой сколько сможешь. И так каждый день. Жрешь 2, макс 3 раза в день, интервал 4 часа, завтрак 8, обед 12, ужин 18. Либо обед 10, ужин 16, интервал. Худеешь на глазах, энергии в избытке, шишка дымит, все в ахуе
На кето вообще похуй на дефицит калорий, здесь основа - ебучий жир. Жир вызывает гормон насыщения, потому ты не сможешь его жрать в избытке. Ты жиреешь из-за инсулина, инсулин апает сахар, угли без клетчатки и уксуса, резистивность к инсулину, частота приема хрючева. Я прочитал книгу потому эксперт треда, правда пока не сел на диету. Просто жри ебучий жир, покупаешь шмат сала и жрешь с яйцами и капустой сколько сможешь. И так каждый день. Жрешь 2, макс 3 раза в день, интервал 4 часа, завтрак 8, обед 12, ужин 18. Либо обед 10, ужин 16, интервал. Худеешь на глазах, энергии в избытке, шишка дымит, все в ахуе
Арбуз на кето, я так понимаю, нельзя?
>>1991822
А что плохого в шаурме на кето? Лаваш только если
А что плохого в шаурме на кето? Лаваш только если
Физически больно есть сахар
Я не шучу
По приколу решил выпить банку колы.
Очень неприятно, в животе словно мировая война началась
Я не шучу
По приколу решил выпить банку колы.
Очень неприятно, в животе словно мировая война началась
сап кеточи
у меня возник вопрос по побочке, которой раньше не было
не знаю, так только у меня, думаю нет, видел как люди писали об "уверенности, спокойствии" и дальше, думаю все это об одном.
О чем?
Да о полном штиле, ты всегда в одном состоянии.
В одном и в одном, че бухтеть?
Можно было бы не бухтеть, только вот после выхода и повторного входа чувствуется сильная разница. Слишком похуй. Бывалая "энергичность" пропала, мне резко стал интересен - никто. Ни одно социальное взаимодейсвтие я не поддерживаю, отбрюкиваюсь односложными "угу", "ага", "нет", "уу" и все тут. Никакого желания разговаривать ни с кем нет. Помимо этого ощущается небольшой tired, делаю то что нужно для поддержания состояния, не больше. Стремиться на новый хай желания нет.
Из догадок
Это второй вход в кето, но тут я отказался от кофе, энергосов, всяких кол зиро. Возможно пришло время расплачиваться за стимуляцию)) Чай так же пью, если не буду пить изменить лишь то, что причин сидеть у меня появиться меньше.
Возможно все это надо пережить и все пройдет или нет, но вот слезать с кето я один хуй не буду, уже проверил, меня опять разнесет.
у меня возник вопрос по побочке, которой раньше не было
не знаю, так только у меня, думаю нет, видел как люди писали об "уверенности, спокойствии" и дальше, думаю все это об одном.
О чем?
Да о полном штиле, ты всегда в одном состоянии.
В одном и в одном, че бухтеть?
Можно было бы не бухтеть, только вот после выхода и повторного входа чувствуется сильная разница. Слишком похуй. Бывалая "энергичность" пропала, мне резко стал интересен - никто. Ни одно социальное взаимодейсвтие я не поддерживаю, отбрюкиваюсь односложными "угу", "ага", "нет", "уу" и все тут. Никакого желания разговаривать ни с кем нет. Помимо этого ощущается небольшой tired, делаю то что нужно для поддержания состояния, не больше. Стремиться на новый хай желания нет.
Из догадок
Это второй вход в кето, но тут я отказался от кофе, энергосов, всяких кол зиро. Возможно пришло время расплачиваться за стимуляцию)) Чай так же пью, если не буду пить изменить лишь то, что причин сидеть у меня появиться меньше.
Возможно все это надо пережить и все пройдет или нет, но вот слезать с кето я один хуй не буду, уже проверил, меня опять разнесет.
>>1992218
Пройдет, отвечаю. Стимы, очень встраиваются в систему организма, при отказе очень долгий процесс восстановления, а не пару дней, как думают скоростные и кофеманы.
Я от спидов года полтора отходил. Сейчас сам грешу кофе и энергетиками, ясное дело, что это не такой хард, но тоже надо слазить и понимаю, что если исключу их полностью, то несколько месяцев будет адаптация, с вялостью и сонливостью. Но потом должно только лучше стать.
Алсо, кето не юзаю. Просто делюсь мнением насчёт стимуляции извне.
Пройдет, отвечаю. Стимы, очень встраиваются в систему организма, при отказе очень долгий процесс восстановления, а не пару дней, как думают скоростные и кофеманы.
Я от спидов года полтора отходил. Сейчас сам грешу кофе и энергетиками, ясное дело, что это не такой хард, но тоже надо слазить и понимаю, что если исключу их полностью, то несколько месяцев будет адаптация, с вялостью и сонливостью. Но потом должно только лучше стать.
Алсо, кето не юзаю. Просто делюсь мнением насчёт стимуляции извне.
Только вкатываюсь в это ваше кето, а просраться уже третий день не могу, хотя в рационе много овощей.
Купил муки кокосовой, буду ебашить адовые сырники.
Купил муки кокосовой, буду ебашить адовые сырники.
>>1992218
Здесь наверное дело не в диете, а психологии, окружении и твоей интерпретации. Просто чуть настопиздело, не вошёл в диету, не подготовился, нет жизненных ориентиров, страсти, смысла, энергии, состояния потока, любви.
Здесь наверное дело не в диете, а психологии, окружении и твоей интерпретации. Просто чуть настопиздело, не вошёл в диету, не подготовился, нет жизненных ориентиров, страсти, смысла, энергии, состояния потока, любви.
>>1992310
Так а может и нечему срать там. Пробуй интервальное голодание, пей воды с лимоном и имбирём, кофе ебашь, отрубей может?
Так а может и нечему срать там. Пробуй интервальное голодание, пей воды с лимоном и имбирём, кофе ебашь, отрубей может?
>>1992312
В том и дело! Пью дохуя кофе и курю, раньше после кружки кофе всё получалось. А про клетчатку я так и не поняв, её считать в угли или нет, потому боюсь и не жру её. Про воду с имбирём не слышал ничего, но должно быть вкусно
В том и дело! Пью дохуя кофе и курю, раньше после кружки кофе всё получалось. А про клетчатку я так и не поняв, её считать в угли или нет, потому боюсь и не жру её. Про воду с имбирём не слышал ничего, но должно быть вкусно
>>1992311
Чушь. Он же сам ясно обозначил, что отказался от стимуляторов доступных. В этом и причина текущей апатии. Бритва Оккама, ёпта.
Чушь. Он же сам ясно обозначил, что отказался от стимуляторов доступных. В этом и причина текущей апатии. Бритва Оккама, ёпта.
Полгода кето
Стал стараться потихоньку подъедать угольки не хлеб и сахар и съехать с кето. Не получается.
Стал стараться потихоньку подъедать угольки не хлеб и сахар и съехать с кето. Не получается.
>>1992713
Остается только вниманиефажить в кето-треде.
Ты думаешь, что добавишь точки и все сразу тебя перестанут узнавать, Костямба?
Остается только вниманиефажить в кето-треде.
Ты думаешь, что добавишь точки и все сразу тебя перестанут узнавать, Костямба?
Поясните за льняное масло.Там есть омега-3, но хуевое омега-3
Это в вики написано.
Несмотря на то что в сравнении с льняным маслом содержание в оливковом масле омега-3-ненасыщенных жирных кислот ничтожно, само по-себе это сравнение в контексте медицины не имеет значения, так как единственная омега 3 жирная кислота льняного масла - альфа-линоленовая жирная кислота, не имеет в полной мере выраженного "полезного" эффекта
Так же хочу оливковое взять экстра виргин, оливковое точно полезно, а вот льняное непонятно
Это в вики написано.
Несмотря на то что в сравнении с льняным маслом содержание в оливковом масле омега-3-ненасыщенных жирных кислот ничтожно, само по-себе это сравнение в контексте медицины не имеет значения, так как единственная омега 3 жирная кислота льняного масла - альфа-линоленовая жирная кислота, не имеет в полной мере выраженного "полезного" эффекта
Так же хочу оливковое взять экстра виргин, оливковое точно полезно, а вот льняное непонятно
>>1992894
Не рвись, говноед.
Не рвись, говноед.
Выпил одну бутылку пивка Козел, вроде как 13 грамм углей, хотя в факаче написано что низя, чзх?
>>1992984
Вам - можно! На Вашем месте я бы еще и водочкой полирнул!
Вам - можно! На Вашем месте я бы еще и водочкой полирнул!
>>1992984
Меня с трех литров пива не выкидывает с кето, так что тут нечего боятся.
Меня с трех литров пива не выкидывает с кето, так что тут нечего боятся.
>>1989937
Ха, ты это я. Начал со 123, застрял на 113.
Жру фарш, где-то 2 котлеты за один прием пиши +2 огурца и лук. Просто вес на месте стоит. Получилось сдвинутся?
Ха, ты это я. Начал со 123, застрял на 113.
Жру фарш, где-то 2 котлеты за один прием пиши +2 огурца и лук. Просто вес на месте стоит. Получилось сдвинутся?
>>1993409
Почитал тредж, видимо еще придется кардио делать, пиздец..
Я просто хочу без усилий с ростом 184 весить меньше 100. Я что так много прошу?
Почитал тредж, видимо еще придется кардио делать, пиздец..
Я просто хочу без усилий с ростом 184 весить меньше 100. Я что так много прошу?
486 Кб, 522x469>>1993426
Но гречу ведь нельзя на кето, это же крупа. И я точно смогу побороть плато на этом?
Но гречу ведь нельзя на кето, это же крупа. И я точно смогу побороть плато на этом?
>>1993440
На кето нельзя выходить за установленные рамки по углеводам. Какая разница, греча или не греча?
На кето нельзя выходить за установленные рамки по углеводам. Какая разница, греча или не греча?
>>1993409
Книгу читал? Твой организм адаптировался. Тебе нужно снижать количество потребляемых калорий либо увеличивать интервал между приемами, брать день-два для разгрузки/пост. Вместо фарша купить сала. Меньше белков - больше жира. Но снижать количество калорий опасно, организм может получать меньше веществ и начнут выпадать волосы, крошится ногти, здесь нужно хорошо подумать, может витамины для подстраховки. Если ты решаешь жрать/перекусывать углеводами или белками то можно добавлять яблочный учусь чтобы сбить выброс инсулина.
Я диванный эксперт, сижу на диете просто по приколу, мое мнение не имеет вес.
Книгу читал? Твой организм адаптировался. Тебе нужно снижать количество потребляемых калорий либо увеличивать интервал между приемами, брать день-два для разгрузки/пост. Вместо фарша купить сала. Меньше белков - больше жира. Но снижать количество калорий опасно, организм может получать меньше веществ и начнут выпадать волосы, крошится ногти, здесь нужно хорошо подумать, может витамины для подстраховки. Если ты решаешь жрать/перекусывать углеводами или белками то можно добавлять яблочный учусь чтобы сбить выброс инсулина.
Я диванный эксперт, сижу на диете просто по приколу, мое мнение не имеет вес.
>>1993577
Разница колоссальная, если бы ты читал книгу то знал, есть огромная разница между углеводами с клетчаткой и без. Углеводы бывают тоже разные, на одних ты потолстеешь и завернешься, на других будешь жить 100 лет и иметь сухое тело.
Разница колоссальная, если бы ты читал книгу то знал, есть огромная разница между углеводами с клетчаткой и без. Углеводы бывают тоже разные, на одних ты потолстеешь и завернешься, на других будешь жить 100 лет и иметь сухое тело.
>>1993577
Ну и какой смысл есть 50г гречи в день, даун?
Я понимаю когда угли идут довесом в основной еде типа в молочке, но есть преимущественно углеводную пищу в кето и подобных диетах это просто отрицательный интеллект, я хз как еще описать это
Ну и какой смысл есть 50г гречи в день, даун?
Я понимаю когда угли идут довесом в основной еде типа в молочке, но есть преимущественно углеводную пищу в кето и подобных диетах это просто отрицательный интеллект, я хз как еще описать это
117 Кб, 571x321Вы заметили? Экберг что-то постарел и стал совсем дидом, ему всего 57, а выглядит на все 65+, блять, что-то меня напряг это факт, учитывая, что он кетовик
>>1993866
Ты можешь описать полную логическую цепочку этого действия, нахуй тебе есть 50 грамм а в реале еще ниже, так как в другой еде тоже бывают углеводы гречки? Что тебе это даст?
Я понимаю если ты съел пачку творога с небольшими углями, ну может там ягод поел и подобное, но гречка нахуя? Это основное блюдо, его стремно есть малыми порциями. В нем нет никакой ценности, кроме углей.
Ты просто предлагаешь есть гречку ради гречки, это шизофрения какая-то.
>В гречке 15% это клетчатка. В чём проблема углеводов, если они тебя из кетоза не выбивают?
Ты можешь описать полную логическую цепочку этого действия, нахуй тебе есть 50 грамм а в реале еще ниже, так как в другой еде тоже бывают углеводы гречки? Что тебе это даст?
Я понимаю если ты съел пачку творога с небольшими углями, ну может там ягод поел и подобное, но гречка нахуя? Это основное блюдо, его стремно есть малыми порциями. В нем нет никакой ценности, кроме углей.
Ты просто предлагаешь есть гречку ради гречки, это шизофрения какая-то.
>>1993772
Просто ты подавленный гомосексаулист и оцениваешь мужчин с точки зрения сексапильности.
Просто ты подавленный гомосексаулист и оцениваешь мужчин с точки зрения сексапильности.
>>1993893
Ну нравится мне греча, вкус у неё пиздатый, особенно с маслецом, хуле ты доебался?
Ты на вопрос лучше ответь: как греча выбьет меня из кетоза, если я не превышаю суточную норму в 50гр углей? Жду маняврирований с твоей стороны.
Ну нравится мне греча, вкус у неё пиздатый, особенно с маслецом, хуле ты доебался?
Ты на вопрос лучше ответь: как греча выбьет меня из кетоза, если я не превышаю суточную норму в 50гр углей? Жду маняврирований с твоей стороны.
>>1994001
Гомосексуалист типа я, но подумал почему-то об этом ты? Впрочем, можешь не отвечать.
Гомосексуалист типа я, но подумал почему-то об этом ты? Впрочем, можешь не отвечать.
>>1993866
Так в том и дело, если с углеводами идёт клетчатка в этом продукте, 15% даже, то оно в сумме не дает взлететь инсулину. Клетчатка тормозит выброс. Именно поэтому углеводы с клетчаткой можно жрат дозировано и жить долго. А угли без клетчатки тебя сделают жирным. Но вы здесь на кето вообще без углей живете, хуй знает какие процессы у вас запущены. А вообще раньше люди и хлеб нормально жрали, макая в соус из оливкового масла и яблочного уксуса, потому и не жирнели, инсулин был в норме.
Я как диванный эксперт, который даже не на диете, рекомендовал бы с гречкой употреблять смесь масел и уксуса. Чисто чтобы инсулин держать на низах, будет двойной удар. И клетчатка, и уксус.
У меня дядька всю жизнь жрал сало и пельмени с говядиной и уксусом. Так он был сухой пиздец, в спецназе. Вроде и угли, но запивал уксусом, а я удивлялся как так.
Так в том и дело, если с углеводами идёт клетчатка в этом продукте, 15% даже, то оно в сумме не дает взлететь инсулину. Клетчатка тормозит выброс. Именно поэтому углеводы с клетчаткой можно жрат дозировано и жить долго. А угли без клетчатки тебя сделают жирным. Но вы здесь на кето вообще без углей живете, хуй знает какие процессы у вас запущены. А вообще раньше люди и хлеб нормально жрали, макая в соус из оливкового масла и яблочного уксуса, потому и не жирнели, инсулин был в норме.
Я как диванный эксперт, который даже не на диете, рекомендовал бы с гречкой употреблять смесь масел и уксуса. Чисто чтобы инсулин держать на низах, будет двойной удар. И клетчатка, и уксус.
У меня дядька всю жизнь жрал сало и пельмени с говядиной и уксусом. Так он был сухой пиздец, в спецназе. Вроде и угли, но запивал уксусом, а я удивлялся как так.
Кетаны, прошу помощи, в нынешней ситуации без айхерба какие бады жрать? Если магний хелат ещё можно найти, то что делать с калием и натрием? После пары недель дико накрыло, самочувствие хуеватое. Помогите советом, успешные кето господа.
>>1994089
Ну да, натрий-то пиздец какой раритетный элемент, где бы его только взять, лол. Ты его скорее всего потребляешь раз в 10 больше необходимой нормы каждый день.
Алсо, аспаркам и минералка никуда не делись, как и всякая зелень. Чай вроде тоже никуда не делся.
Ну да, натрий-то пиздец какой раритетный элемент, где бы его только взять, лол. Ты его скорее всего потребляешь раз в 10 больше необходимой нормы каждый день.
Алсо, аспаркам и минералка никуда не делись, как и всякая зелень. Чай вроде тоже никуда не делся.
>>1994100
Мне кажется, шо стока соли не жру, а ещё нужно все это хитровыебанно балансить. Может пить изотоники без сахара?
Мне кажется, шо стока соли не жру, а ещё нужно все это хитровыебанно балансить. Может пить изотоники без сахара?
>>1994065
Ты чё несёшь? У вареной гречи гликемический индекс равен 40, а с маслом - 54. Эти значения находятся в пределах нормы, зачем их понижать?
А тётька? А батька? А матька? А сам ты чьих будешь?
Ты чё несёшь? У вареной гречи гликемический индекс равен 40, а с маслом - 54. Эти значения находятся в пределах нормы, зачем их понижать?
>а вот у меня дядька...
А тётька? А батька? А матька? А сам ты чьих будешь?
>>1994100
Чё, как он может потреблять примерно 50 чайных ложек соли в день? Совсем ебобо?
Чё, как он может потреблять примерно 50 чайных ложек соли в день? Совсем ебобо?
>>1994123
Пейте, кто же Вам запретит. пей Аспаркам и не еби мозги, блять
>Может пить изотоники без сахара?
Пейте, кто же Вам запретит. пей Аспаркам и не еби мозги, блять
В чём смысл кето диеты, зачем она? Только для того, чтобы похудеть? Есть ли доказательства, что хлеб и сахар действительно вредны и они образуют опухоли?
>>1994182
Я так и думал, ясно
Я так и думал, ясно
284 Кб, 1820x1213Впервые попробовал этот чай каркаде - круто, как будто компот, кисленький
Надеюсь он кето френдли, а то погуглил и показывает, что есть какие-то углеводы и было бы похуй, но я тот, кто пьет по 2-3 литра чая...
Надеюсь он кето френдли, а то погуглил и показывает, что есть какие-то углеводы и было бы похуй, но я тот, кто пьет по 2-3 литра чая...
>>1994553
Я подсел на цикорий с долькой грейпфрута.
Я подсел на цикорий с долькой грейпфрута.
Как вкатиться в это ваше кето ебучее, уже две недели на 20г углей, полоски все ещё темнофиолетовые
>>1995119
70% жиров, всё считаю, а энивей
70% жиров, всё считаю, а энивей
>>1995117
Мне кажется, что вы пиздите. Человек, не способный войти в кетоз на 20г углей не мог бы с кровати встать через 2 недели.
Мне кажется, что вы пиздите. Человек, не способный войти в кетоз на 20г углей не мог бы с кровати встать через 2 недели.
>>1995151
Отака хуйня, рацион практически не меняется в соотношении бжу
Отака хуйня, рацион практически не меняется в соотношении бжу
Делауэр пару часов назад в новом видео разьебал омад по полочкам.
Жду когда он начнет топить за угли, лол.
И да , омад хуйня
Жду когда он начнет топить за угли, лол.
И да , омад хуйня
>>1995243
Ты хуйня, твой бройлер хуйня.
Ты хуйня, твой бройлер хуйня.
Здрасьте. Я про кето-диету интересуюсь в связи с тем, что она якобы даёт больше энергии( у меня слабость) и прочищает мозги ( у меня туман, головная боль). Что напишите по этому направлению. Замечали улучшения?
>>1995321
Энергии будет намного больше, насчёт мозгов не замечал, может нужно больше времени, год или два или это все индивидуально. С кетоадаптацтей исчезает желание жрать палычи, и все сахарное, в целом ты просто жрешь мясо и овощи, организм это устраивает, получает все макронутриенты, инсулин послан нахуй, сахар стабилен.
В принципе можно и курогречей питаться так же, но плюс в кето ещё в том что гормоналка фиксится, понижается эстроген у мужчин, и повышается тестостерон, возможно также уровень лептин и грелина, на этот счёт мало исследований, но хуй начинает стоять и в целом больше чувство уверенности. Опять таки это только личные наблюдения за 7 месяцев кето.
Так что кето это личный выбор каждого, к тому же это недёшево.
Энергии будет намного больше, насчёт мозгов не замечал, может нужно больше времени, год или два или это все индивидуально. С кетоадаптацтей исчезает желание жрать палычи, и все сахарное, в целом ты просто жрешь мясо и овощи, организм это устраивает, получает все макронутриенты, инсулин послан нахуй, сахар стабилен.
В принципе можно и курогречей питаться так же, но плюс в кето ещё в том что гормоналка фиксится, понижается эстроген у мужчин, и повышается тестостерон, возможно также уровень лептин и грелина, на этот счёт мало исследований, но хуй начинает стоять и в целом больше чувство уверенности. Опять таки это только личные наблюдения за 7 месяцев кето.
Так что кето это личный выбор каждого, к тому же это недёшево.
Что скажете по поводу COCA COLA ZERO ? Там реально нет углеводов? Напиток не повышает уровень инсулина в крови?
>>1995449
Не повышает-пей если есть желание
Из побочек может вызвать понос и расстройство кишечника в больших дозах.
Кстати, могу отличить вслепую когда пью колу зеро и обычную. Обычная мне кажется очень неприятной на вкус и начинает болеть голова, лёгкая тошнота. Возможно это реакция на спайк инсулина. Сахар это действительно мерзкая хуйня
Не повышает-пей если есть желание
Из побочек может вызвать понос и расстройство кишечника в больших дозах.
Кстати, могу отличить вслепую когда пью колу зеро и обычную. Обычная мне кажется очень неприятной на вкус и начинает болеть голова, лёгкая тошнота. Возможно это реакция на спайк инсулина. Сахар это действительно мерзкая хуйня
>>1995449
Почему каждые 50 постов какой-то сын проститутки спрашивает про КОЛУ ЗЕРО? Здесь нет столько нюфагов, сколько этих вопросов.
Почему каждые 50 постов какой-то сын проститутки спрашивает про КОЛУ ЗЕРО? Здесь нет столько нюфагов, сколько этих вопросов.
>>1995564
Это типа мем кетотреда. Ньюфагами, как правило, являются те, кто всерьез отвечают на этот вопрос.
Это типа мем кетотреда. Ньюфагами, как правило, являются те, кто всерьез отвечают на этот вопрос.
>>1995664
Потому с вами и не хочется сидеть тут
Потому с вами и не хочется сидеть тут
Бля, проигрываю с этих пухлых ебальников загружающихся углями на кето, цирк уродов.
Был несколько дней в деревне у родственников, и после трех месяцев строжайшего кето - позволил себе обычной пищи, в том числе сладкое и джанкфуд. Ради интереса гуглил как быстро организм вернется обратно в кетоз.
Был несколько дней в деревне у родственников, и после трех месяцев строжайшего кето - позволил себе обычной пищи, в том числе сладкое и джанкфуд. Ради интереса гуглил как быстро организм вернется обратно в кетоз.
>>1996061
Обосрался с Винса Жирондо
Обосрался с Винса Жирондо
>>1995244
Так он тролль очевидный.
Так он тролль очевидный.
>>1996061
Они же писали это более 2х лет назад. Тогда у них какие ебальники были?
Ну и тренироваться на кето реально тяжело без углей, поэтому при наличии тренировок рекомендуется повысить угли до 25-60, у всех по-разному.
Они же писали это более 2х лет назад. Тогда у них какие ебальники были?
Ну и тренироваться на кето реально тяжело без углей, поэтому при наличии тренировок рекомендуется повысить угли до 25-60, у всех по-разному.
С февраля сижу, но последние 2 недели так хочется слезть с кето, хз почему, просто как то заебало
>>1970283 (OP)
Пффф, всю жизнь ужирался сладостями, но хватило месяц чтобы полностью слезть с него, это при том, что я каждый день тренил круговые.
>3
>сахарную зависимость лечить сложнее чем героиновую
Пффф, всю жизнь ужирался сладостями, но хватило месяц чтобы полностью слезть с него, это при том, что я каждый день тренил круговые.
Интересно, насколько (по ощущениям) отличается лайтовая диетка с полным урезанием фруктов/сахара/мучного и частичным урезанием углей (рис по минимуму, всякие пельмешки не ем, макароны нахуй) от боготворимой КЕТО-ДИЕТЫ, которую было бы интересно попробовать, но нет денег.
Я многое теряю?
(Нормализация веса не интересует, так как сам сухой спортик, ищу способ питания на котором организм будет "летать")
Я многое теряю?
(Нормализация веса не интересует, так как сам сухой спортик, ищу способ питания на котором организм будет "летать")
Интересно, есть тут в прошлом типичные скинни феты, которым удалось процент подкожного жира снизить до 10-13%? И ушли ли ебучие бока и ляжки, сколько времени это все заняло? Я на кето с мая или середины апреля, точно не помню уже. Из жиродрища потихоньку начинаю в человека превращаться, но кажется, чтобы в полной мере избавиться от ляжек и боков, забустить вены - нужно еще дохуя времени. Цель стать прям сухим.
>>1996118
Чем чище кето, тем безнапряжнее. На низкоуглеводке ты будешь сильнее хотеть жрать, хотя рацион будет повеселее. Везде есть свои плюсы, хорошо то, что сможешь вписать как образ жизни.
Чем чище кето, тем безнапряжнее. На низкоуглеводке ты будешь сильнее хотеть жрать, хотя рацион будет повеселее. Везде есть свои плюсы, хорошо то, что сможешь вписать как образ жизни.
>>1996125
А ты тренишь?
А ты тренишь?
>>1996125
У сухости есть градации. Грубо говоря, похудеть до верхних кубов (нормис) это Х усилий, а похудеть до нижних это Х умножить на три.
Возникнет вопрос, а для кого все эти мучения, рубашку можно непозорно заправить в штаны и на том спасибо.
У сухости есть градации. Грубо говоря, похудеть до верхних кубов (нормис) это Х усилий, а похудеть до нижних это Х умножить на три.
Возникнет вопрос, а для кого все эти мучения, рубашку можно непозорно заправить в штаны и на том спасибо.
>>1996113
Так слезай
Я сам с февраля кетую
Недавно специально стал загружаться углями, есть картошку фри, иногда чуть хлеба, вино сладкое пил, колы сахарной наебнул. По ощущениям выбило из кето вроде, но инфа не сотка, через день снова вернулся к привычному рациону, моча сразу приобрела тот самый отенок и запах, настроение улучшилось, снова исчез голод и появилась энергия, а с ней и бессонница. Я так понял с кето слезть уже не так просто
Организм сам обратно заталкивает в кетоз
Ещё понял что если раньше могло выбить из кетоза просто после небольшой овордозы углей, то сейчас надо реально стараться для этого. И общие ощущения очень неприятные
Так слезай
Я сам с февраля кетую
Недавно специально стал загружаться углями, есть картошку фри, иногда чуть хлеба, вино сладкое пил, колы сахарной наебнул. По ощущениям выбило из кето вроде, но инфа не сотка, через день снова вернулся к привычному рациону, моча сразу приобрела тот самый отенок и запах, настроение улучшилось, снова исчез голод и появилась энергия, а с ней и бессонница. Я так понял с кето слезть уже не так просто
Организм сам обратно заталкивает в кетоз
Ещё понял что если раньше могло выбить из кетоза просто после небольшой овордозы углей, то сейчас надо реально стараться для этого. И общие ощущения очень неприятные
>>1996102
Да кому нужно твоё тупорылое ебало представлять? Нужно будет - сам покажешь.
Да кому нужно твоё тупорылое ебало представлять? Нужно будет - сам покажешь.
Если пережрать углей, то начинает нехило так болеть живот, тянуть кишки, все булькает, состояние неприятное. Однако с кетоза не выбивает.
>>1996591
Попробуй есть перед сном. Поавда можешь проснуться в поту посреди ночи наоборот.
Попробуй есть перед сном. Поавда можешь проснуться в поту посреди ночи наоборот.
>>1996591
Какие-нибудь слабые снотворные на растительной основе попробуй. Ну или спортом занимайся, помогает.
Какие-нибудь слабые снотворные на растительной основе попробуй. Ну или спортом занимайся, помогает.
Сап, сижу на кето +- 2 недели, вопрос, как быстро у вас уходил вес? Вводные 183/97, за первую неделю исчезло ~2кг, за вторую лишь один, и то если с утра взвешусь посравши. Да и в принципе хаваю мало, бывало захаваю утром яичницы с колбасой и вечером каклетку, а так весь день кофе гоняю. Так же физкультурой занимаюсь со своим весом не особо убивающей раз в 2 дня. ЧЯДНТ?
>>1997082
Не вижу зелени. 2 недели слишком мало. Вес уходит неравномерно. Есть нужно столько, чтобы выходить из-за стола с чувством сытости. Ешь реже, 2 раза в день. Добавь интервальное голодание, чтобы ускорить процесс. Не ешь на ночь ничего.
>ЧЯДНТ?
Не вижу зелени. 2 недели слишком мало. Вес уходит неравномерно. Есть нужно столько, чтобы выходить из-за стола с чувством сытости. Ешь реже, 2 раза в день. Добавь интервальное голодание, чтобы ускорить процесс. Не ешь на ночь ничего.
У вас тоже белый кандидозный язык при переходе на кето? Сколько дней/недель он был белым?
>>1997082
Кето это не волшебная диета, на которой тают килограммы. Это просто диета на которой легче голодать, чем на других.
Если ты ешь, сколько и когда хочешь и тебе просто комфортно, то ты в равновесии и не худеешь. Что делать, чтобы начать худеть - жрать меньше и реже. Причем реже важнее меньше. Если ты все время сыт, зачем телу сжигать жир? Ты должен чувствовать голод, научиться жить с ним. Как-то так.
Кето это не волшебная диета, на которой тают килограммы. Это просто диета на которой легче голодать, чем на других.
Если ты ешь, сколько и когда хочешь и тебе просто комфортно, то ты в равновесии и не худеешь. Что делать, чтобы начать худеть - жрать меньше и реже. Причем реже важнее меньше. Если ты все время сыт, зачем телу сжигать жир? Ты должен чувствовать голод, научиться жить с ним. Как-то так.
>>1997106
Нисколько. У всех индивидуально.
Нисколько. У всех индивидуально.
>>1997142
На кето ты почти всегда сыт, так как наедаешься жиром. Недоедать на кето - хуета затея так как организм начнёт замедлять метаболизм.
На кето ты почти всегда сыт, так как наедаешься жиром. Недоедать на кето - хуета затея так как организм начнёт замедлять метаболизм.
>>1997172
Я лично всегда голоден. Если я буду жрать, сколько хочу, я еще и потолстею. Что переодически и происходит.
Но смотря какие цели. Хочешь зримо похудеть - голодай. Хочешь сидеть на плато месяц - сиди.
Я лично всегда голоден. Если я буду жрать, сколько хочу, я еще и потолстею. Что переодически и происходит.
Но смотря какие цели. Хочешь зримо похудеть - голодай. Хочешь сидеть на плато месяц - сиди.
>>1997211
У меня достаточно чистое кето, это всё гормональное. Но разъебанная гормоналка это норма для похудальцев, а не исключение.
У меня достаточно чистое кето, это всё гормональное. Но разъебанная гормоналка это норма для похудальцев, а не исключение.
>>1997091
А она обязательна? Я вообще овощи не очень люблю, ну максимум всякие огурцы, морковь, салат, лук (сейчас хаваю огурцы и лук добавляю в куриное филе жареное).
А что приемом пищи считается? Я бывает балуюсь колой зерошной, жевачкой без сахара, кофеями в течении дня
>>1997142
Понял, значит буду терпеть превозмогать
>Не вижу зелени
А она обязательна? Я вообще овощи не очень люблю, ну максимум всякие огурцы, морковь, салат, лук (сейчас хаваю огурцы и лук добавляю в куриное филе жареное).
>Ешь реже, 2 раза в день
А что приемом пищи считается? Я бывает балуюсь колой зерошной, жевачкой без сахара, кофеями в течении дня
>>1997142
Понял, значит буду терпеть превозмогать
>>1997207
Ну так набивай брюхо зеленью и не толстей. Пробуй интервальное голодание.
>>1997217
Какое нахуй филе на кето? 100 раз уже говорили, что нужно жирное мясо есть. И зелени потреблять в сутки нужно где-то 3гр на кг веса.
Всё, что повышает инсулин и активно запускает механизм пищеварения.
Ну так набивай брюхо зеленью и не толстей. Пробуй интервальное голодание.
>>1997217
Какое нахуй филе на кето? 100 раз уже говорили, что нужно жирное мясо есть. И зелени потреблять в сутки нужно где-то 3гр на кг веса.
>А что приемом пищи считается?
Всё, что повышает инсулин и активно запускает механизм пищеварения.
>>1997282
Забыл добавить, что огурцы\помидоры это по большей части вода и не считаются трушной зеленью на кето.
Забыл добавить, что огурцы\помидоры это по большей части вода и не считаются трушной зеленью на кето.
604 Кб, 1301x2569Свершилось блядь, посветлела полоска. Но что-то не чувствую обещанного прилива энергии и ясности ума. С утра встаю всё так же хуева. Но голода нет, это правда.
>>1997307
Всё это приходит не сразу. У некоторых сроки до полугода могут быть. Настраивайся минимум на 2 месяца.
Всё это приходит не сразу. У некоторых сроки до полугода могут быть. Настраивайся минимум на 2 месяца.
>>1997324
Мне даже на адаптацию и посветление полоски потребовалось аж 2 недели. Чот очень долго. Буду ждать, спасибо за ответ, анон
Мне даже на адаптацию и посветление полоски потребовалось аж 2 недели. Чот очень долго. Буду ждать, спасибо за ответ, анон
>>1997340
Полоски - не показатель, выкинь их вообще нахуй, они нужны, максимум, первую неделю вката, чтобы просто узнавать о наличии у себя кетоза.
Полоски - не показатель, выкинь их вообще нахуй, они нужны, максимум, первую неделю вката, чтобы просто узнавать о наличии у себя кетоза.
Вкатился в кето зимой чтобы унять голод и похудеть
Максимум хотел на месяц
А сейчас я не знаю как слезть с кето
Пытался даже сахарную колу пить, есть чипсы, картошку фри, хлеб..
Ничего не получается
Максимум хотел на месяц
А сейчас я не знаю как слезть с кето
Пытался даже сахарную колу пить, есть чипсы, картошку фри, хлеб..
Ничего не получается
>>1997460
Просто ты одноклеточный
Просто ты одноклеточный
>>1997733
Из кетоза выбивает, но становится физически очень некомфортно, вплоть до расстройства желудка, тошноты и общей слабости. В итоге снова режу угли и снова я в кетозе. Сразу чувствую себя комфортно, появляется энергия, бодрость и бессонница
Плюс ко всему все сахарное стало отвратительно на вкус, кето извратило мои вкусы
Из кетоза выбивает, но становится физически очень некомфортно, вплоть до расстройства желудка, тошноты и общей слабости. В итоге снова режу угли и снова я в кетозе. Сразу чувствую себя комфортно, появляется энергия, бодрость и бессонница
Плюс ко всему все сахарное стало отвратительно на вкус, кето извратило мои вкусы
276 Кб, 962x1105Ну чё, кетаны. Неделю назад я решил прервать кето после двух месяцев и перейти на низкоуглеводку с дефицитом калорий. Причины таковы: надоело однообразие в питании, плюс вес встал на плато и перестал меняться в течение нескольких недель.
Long story short, лучше бы я этого не делал, лол.
Сразу вернулось раздражающее чувство постоянного голода, снова захотелось сладкого (при том, что два месяца я не ел сахар вообще ни в каком виде), повысилась утомляемость, вернулась изжога.
Честно говоря, даже не думал, что будет прям вот так, но теперь я снова с вами, дорогие мои кетаны.
Пикрандом.
Long story short, лучше бы я этого не делал, лол.
Сразу вернулось раздражающее чувство постоянного голода, снова захотелось сладкого (при том, что два месяца я не ел сахар вообще ни в каком виде), повысилась утомляемость, вернулась изжога.
Честно говоря, даже не думал, что будет прям вот так, но теперь я снова с вами, дорогие мои кетаны.
Пикрандом.
>>1997763
Костямба, съеби.
Костямба, съеби.
>>1997307
Ты побольше хуйни читай, которые пишут всякие дауны типа Костямбы. Да, кето даёт вполне осязаемые бусты в самочувствии и в психике, но, во-первых, нужно время, чтобы организм адаптировался и перестроился, и это не недели, а месяцы. Во-вторых, это не волшебная таблетка, дающая суперсилы, ждать чего-то ТАКОГО как-то глупо.
Ты побольше хуйни читай, которые пишут всякие дауны типа Костямбы. Да, кето даёт вполне осязаемые бусты в самочувствии и в психике, но, во-первых, нужно время, чтобы организм адаптировался и перестроился, и это не недели, а месяцы. Во-вторых, это не волшебная таблетка, дающая суперсилы, ждать чего-то ТАКОГО как-то глупо.
>>1997282
Ну, строго говоря, если ты это филе съешь с нормальным количеством жира, например, запеченное в 20%-сливках и с сыром, то будет норм.
А чистый обезжиренный белок не нужен, это да.
>Какое нахуй филе на кето? 100 раз уже говорили, что нужно жирное мясо есть.
Ну, строго говоря, если ты это филе съешь с нормальным количеством жира, например, запеченное в 20%-сливках и с сыром, то будет норм.
А чистый обезжиренный белок не нужен, это да.
>>1997801
Ничего. А как ты чувствуешь желчный пузырь и отток желчи?
Ничего. А как ты чувствуешь желчный пузырь и отток желчи?
73 Кб, 730x973Полезно ли на кето есть клетчатку типа пикрил, чтобы нормализовать пищеварение и не срать кирпичами?
>>1997791
Ну у меня ушла хроническая усталость, перестал спать по 10-12 часов и вставать разбитым. Теперь хватает 6 часов сна, если конечно повезет. Единственно не нравится когда посреди ночи проспыаешься словно не спал и энергии много и уже не уснуть. И ещё на кето нет голода, и как следствие скатывается к омаду, а это не очень полезно
Адаптация заняла пару месяцев, нет смысла вкатвваться на короткий срок.
7 месяцев кетую
Ну у меня ушла хроническая усталость, перестал спать по 10-12 часов и вставать разбитым. Теперь хватает 6 часов сна, если конечно повезет. Единственно не нравится когда посреди ночи проспыаешься словно не спал и энергии много и уже не уснуть. И ещё на кето нет голода, и как следствие скатывается к омаду, а это не очень полезно
Адаптация заняла пару месяцев, нет смысла вкатвваться на короткий срок.
7 месяцев кетую
>>1997813
Это база
Это база
1,2 Мб, 872x610>>1997812
Потому что ты слез с углеводной иглы.
Люди раньше динозавров и мамонтов голыми руками убивали, т.к. не жрали кал, который производят империи зла, делая из людей сойбоевых выблядков, которые в жопу ебутся и хуи отрезают.
Наш организм тратит хуеву тучу ресурсов на переваривание углеводного кала.
ЖРЕШЬ МЯСО, КАК ЛЕВ - ТЫ ЛЕВ
ЖРЕШЬ МУКУ И САХАР - ТЫ РЫХЛАЯ КРАХМАЛОВАЯ ХУЕТА
Потому что ты слез с углеводной иглы.
Люди раньше динозавров и мамонтов голыми руками убивали, т.к. не жрали кал, который производят империи зла, делая из людей сойбоевых выблядков, которые в жопу ебутся и хуи отрезают.
Наш организм тратит хуеву тучу ресурсов на переваривание углеводного кала.
ЖРЕШЬ МЯСО, КАК ЛЕВ - ТЫ ЛЕВ
ЖРЕШЬ МУКУ И САХАР - ТЫ РЫХЛАЯ КРАХМАЛОВАЯ ХУЕТА
>>1997788
От изжоги пей яблочный уксус перед едой. Мне помогло, сейчас даже чеснок ем без проблем, хотя до уксуса жгло пиздос как.
От изжоги пей яблочный уксус перед едой. Мне помогло, сейчас даже чеснок ем без проблем, хотя до уксуса жгло пиздос как.
>>1997813
Не проще листовую зелень есть? Примерно 3гр зелени на кило веса и запоров\кирпичей быть не должно.
Не проще листовую зелень есть? Примерно 3гр зелени на кило веса и запоров\кирпичей быть не должно.
>>1997791
Та я не ждал ебать какого буста, речь скорее о хронической усталости и состоянии бессильного говна.
Та я не ждал ебать какого буста, речь скорее о хронической усталости и состоянии бессильного говна.
Энергетики можно пить на Кето? Вроде допускается до 50гр углей в сутки. Там 12гр на 100 мл те до полулитра можно правильно? На ютубе слышал можно пребывать в кетозе даже до 100-150 грамм углеводов в сутки
>>1997896
С зеленью 2 проблемы:
Оксалаты
Сложно отмыть она ж заветренная вся
Хоть я и сам замечал улучшения в пищеварении от укропа, но все равно боязно
>зелень
С зеленью 2 проблемы:
Оксалаты
Сложно отмыть она ж заветренная вся
Хоть я и сам замечал улучшения в пищеварении от укропа, но все равно боязно
>>1997989
Если расходуешь углеводы по назначению, то можешь потреблять сколько хочешь.
Если расходуешь углеводы по назначению, то можешь потреблять сколько хочешь.
>>1997991
Ну в твоём случае действительно - лучше из баночек всё получать, а то мало ли, заветрит ещё от капустки квашеной.
Ну в твоём случае действительно - лучше из баночек всё получать, а то мало ли, заветрит ещё от капустки квашеной.
Бля, я вот пару дней жрал всякую углеводную хуйню будучи у родственников в деревне. Но такое чувство, что с кето и не слетал. Такое возможно?
мимо жиродрищ в прошлом с апреля на кето
мимо жиродрищ в прошлом с апреля на кето
>>1998011
Возможно.
Возможно.
Пожрал жирной свинины с овощами и мне хорошо, никакоц тяжести или бульканий
А если поесть углей то все будет ровно наоборот
А если поесть углей то все будет ровно наоборот
Худел на кето на 10 кг. Потом разожрался на 20 кг.
Как не разжираться после кето обратно? По моему это главная проблема кето-диеты.
Как не разжираться после кето обратно? По моему это главная проблема кето-диеты.
>>1997989
Те, которые sugar free - можно.
Те, которые sugar free - можно.
Кетаны, я похудел на 15 кг и дошел до нормального ИМТ, но пока продолжаю худеть, я хочу до пресса и очерченных скул. Вопрос: а уйдет ли когда-нибудь лишняя кожа? У меня был второй подбородок, а теперь там складка кожи, как у пенсионера, она уйдет или только операцией?
>>1998299
Уйдет
Понадобится время и куча занятий, тебе мышцы нужны, везде
-15кг ни о чем вообще, я 60 скидывал и не все так трагично смотрится кроме живота
Кето мягко спустило в отличии от обычного дефицита, по максимуму мышцы сохранило
Уйдет
Понадобится время и куча занятий, тебе мышцы нужны, везде
-15кг ни о чем вообще, я 60 скидывал и не все так трагично смотрится кроме живота
Кето мягко спустило в отличии от обычного дефицита, по максимуму мышцы сохранило
>>1998293
Ебальник офни жиробас
Ебальник офни жиробас
73 Кб, 1280x706Вкатился в кето 8 августа, через пару дней вошёл в кетоз, вес был 99.5
Щас встал на весы - результат на пикрил
Вообще топчик, хоть и вода, но объемы значительно упали.
Рост 180, обычный вес - 78 где-то
Думаю ещё месяцок и я буду в форме
Щас встал на весы - результат на пикрил
Вообще топчик, хоть и вода, но объемы значительно упали.
Рост 180, обычный вес - 78 где-то
Думаю ещё месяцок и я буду в форме
>>1998671
Хз, как на омаде можно сидеть, такое напряжение на жкт лютое.
Хз, как на омаде можно сидеть, такое напряжение на жкт лютое.
Шизики, у вас даже энергии без углей не хватает на то, чтобы перекатить тред?
Заебало пятимесячное кето. Хочу расслабиться и пожрать пиццу. Долго потом обратно в кетоз буду возвращаться?
Панифарин как замена муки норм?
>>1970283 (OP)
Пытался залезть в кето и щас идет 4 день и меня максимально раскумарило, типо сил вообще нет на то чтобы из дома выйти не говоря уже о зале, башка вообще не варит, чувствую себя овощем полнейшим, даже 2 табла кофеина на 500мг суммарно закинул один хуй сижу ничего не чувствую, стоит продолжать или ну нахуй этот кетоз? Я так понял я еще не вошел в то состояние которое нужно, а некоторые пишут это может занять 2 недели, да я сдохну за это время скорее. Думаю щас до вечера досидеть, лечь спать и если проснусь еще раз таким овощем пойду за шавухой и мороженкой и в зал сразу
А еще нихуя не могу нажрать на даже 1800ккал еды, она жирная типо сыры всякие, еле в себя впихиваю в итоге расстройство живота и сытость ебнутая, все дни ем максимум на 1500 от силы при пассивной трате калорий около 2200-2300
Пытался залезть в кето и щас идет 4 день и меня максимально раскумарило, типо сил вообще нет на то чтобы из дома выйти не говоря уже о зале, башка вообще не варит, чувствую себя овощем полнейшим, даже 2 табла кофеина на 500мг суммарно закинул один хуй сижу ничего не чувствую, стоит продолжать или ну нахуй этот кетоз? Я так понял я еще не вошел в то состояние которое нужно, а некоторые пишут это может занять 2 недели, да я сдохну за это время скорее. Думаю щас до вечера досидеть, лечь спать и если проснусь еще раз таким овощем пойду за шавухой и мороженкой и в зал сразу
А еще нихуя не могу нажрать на даже 1800ккал еды, она жирная типо сыры всякие, еле в себя впихиваю в итоге расстройство живота и сытость ебнутая, все дни ем максимум на 1500 от силы при пассивной трате калорий около 2200-2300
>>2006853
Этот образ питания для сильных как духом, так и телом, тебе он не подходит. Ты слабак, поэтому лучше бросай.
Этот образ питания для сильных как духом, так и телом, тебе он не подходит. Ты слабак, поэтому лучше бросай.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 28 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.