Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
124 Кб, 300x292Главные новости из мира чугунных колобков к данному часу:
-Всеми любимый Анимэ высказал желание отказаться от занятий с гирями и перекатится в каловую эстенику. По словам самого Глиста причиной является то, что гири он уже болимени освоил, а вот результаты в упражнениях с весом собственного тела оставляют желать лучшего. Выражаем соболезнование всему гиретреду относительно потери андрогинного бойца и надеемся, что он иногда будет захаживать к нам в тред, чтобы поделиться своими чудесными видео.
-Фанаты Цацулина в очередной раз с треском порвались, когда анонимный пользователь поставил под сомнение эффективность тренировок лысого маркетолога. Под шум и разрыв заднепроходных анальных анусов адепты Павла требовали показать "свои результаты", скинуть видео, составить тренировочный план, доставить прутфы, а также упоминали швитой реддит, где, цитируем, "многие добились результатов по методикам Цацулина". Мы следим за развитием ситуации.
-Любитель нюхать исподнее дал о себе знать в последних 200 постах предыдущего треда. Несмотря на попытки остаться незамеченным, его тактика осталась прежней: вступить в спор, уклоняться от фактов, упускать аргументы, переходить на личность, называть оппонента "трусонюхом". Мы напоминаем, что согласно гиревой аксиоме "Кто трусонюхом обзывается, тот трусонюхом и является".
-Мсье Абзац вышел из очередного запоя и порадовал посетителей гиретреда очередными откровениями. Удивление в этот раз вызывает тот факт, что почти каждый третий абзац начинается с заглавной буквы. Ученым пока не удалось установить причину данного явления.
И теперь к новостям экономики:
-Индекс чугуния на вторичном рынке продолжается колебаться от 500 рублей за пудовку на местном пункте приема металлолома до 3к рублей за тот же вес в ДС.
-По причине санкций пиво - главный гиревой предтренировочный напиток - растет в цене. Многие пользователи чугунных колобков уже выразили свое недовольство, а мсье Абзац перешел на технические жидкости.
Мы рады, что вы до сих пор в гиретреде! Оставайтесь с нами!
Паста для вкатывальщиков: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Прошлый легитимный: https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)
-Всеми любимый Анимэ высказал желание отказаться от занятий с гирями и перекатится в каловую эстенику. По словам самого Глиста причиной является то, что гири он уже болимени освоил, а вот результаты в упражнениях с весом собственного тела оставляют желать лучшего. Выражаем соболезнование всему гиретреду относительно потери андрогинного бойца и надеемся, что он иногда будет захаживать к нам в тред, чтобы поделиться своими чудесными видео.
-Фанаты Цацулина в очередной раз с треском порвались, когда анонимный пользователь поставил под сомнение эффективность тренировок лысого маркетолога. Под шум и разрыв заднепроходных анальных анусов адепты Павла требовали показать "свои результаты", скинуть видео, составить тренировочный план, доставить прутфы, а также упоминали швитой реддит, где, цитируем, "многие добились результатов по методикам Цацулина". Мы следим за развитием ситуации.
-Любитель нюхать исподнее дал о себе знать в последних 200 постах предыдущего треда. Несмотря на попытки остаться незамеченным, его тактика осталась прежней: вступить в спор, уклоняться от фактов, упускать аргументы, переходить на личность, называть оппонента "трусонюхом". Мы напоминаем, что согласно гиревой аксиоме "Кто трусонюхом обзывается, тот трусонюхом и является".
-Мсье Абзац вышел из очередного запоя и порадовал посетителей гиретреда очередными откровениями. Удивление в этот раз вызывает тот факт, что почти каждый третий абзац начинается с заглавной буквы. Ученым пока не удалось установить причину данного явления.
И теперь к новостям экономики:
-Индекс чугуния на вторичном рынке продолжается колебаться от 500 рублей за пудовку на местном пункте приема металлолома до 3к рублей за тот же вес в ДС.
-По причине санкций пиво - главный гиревой предтренировочный напиток - растет в цене. Многие пользователи чугунных колобков уже выразили свое недовольство, а мсье Абзац перешел на технические жидкости.
Мы рады, что вы до сих пор в гиретреде! Оставайтесь с нами!
Паста для вкатывальщиков: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Прошлый легитимный: https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)
Кого выберешь ты: первооткрывателя секретных методик спецназа Павла или жизнерадостного продавца гирь Ивана?
123 Кб, 320x320Серега Каширин позабыл про ересь и вновь стал продавать свои тренировки любителям колобков. Не будь как Серега.
250 Кб, 604x403Егор Овсянников выпустил интересный видос, где рассказал, как открыл школу гиревого спорта в ДС и проебался. Открыл кофейню и проебался. Вновь открыл гиревую школу и снова проебался. Болеем за Егорку, чтобы у него все было хорошо.
810 Кб, 760x1139Ксения Дедюхина все такая же молодая, красивая и сильная. Ксения - главная богиня данного треда. Если ты желаешь поставить под сомнение превосходство Ксении, заранее пиши свой адрес - мы приедем и начистим тебе ебучку.
3,3 Мб, 1772x1223Пикрилейтед - типичный завсегдатай гиретреда. Помни об этом, когда задаешь тут вопрос.
>>1979992 →
Там две жимовых проги от Цацулина и там нет ничего от линейной прогрессии. Либо ты попутал её с линейной периодизацией и ты даун аутист, либо ты просто даун аутист. Выбирай
>Это небольшая вариация обычной линейной прогрессии
Там две жимовых проги от Цацулина и там нет ничего от линейной прогрессии. Либо ты попутал её с линейной периодизацией и ты даун аутист, либо ты просто даун аутист. Выбирай
>>1980462 (OP)
Ставлю под сомнение анальную девственность твоей мамаши.
Ставлю под сомнение анальную девственность твоей мамаши.
>>1980550
Хоть бы что нибудь новое придумала, фантка цацули. Хотя от слабоумного дебила вроде тебя ждать большего не приходиться.
Хоть бы что нибудь новое придумала, фантка цацули. Хотя от слабоумного дебила вроде тебя ждать большего не приходиться.
>>1980559
Хоть бы что нибудь новое придумала, фантка очка своей мамаши. Хотя от слабоумного дебила вроде тебя ждать большего не приходиться.
Хоть бы что нибудь новое придумала, фантка очка своей мамаши. Хотя от слабоумного дебила вроде тебя ждать большего не приходиться.
Правильно ли я понимаю, что в треде все делают рывки и толчки в основном, а мышцы никто не качает?
>>1980462 (OP)
Собрал жимовые гиревые проги про которые знаю, вдруг кто чисто жимом упарывается https://pastebin.com/3RJ7f8bu
Собрал жимовые гиревые проги про которые знаю, вдруг кто чисто жимом упарывается https://pastebin.com/3RJ7f8bu
>>1980466
Надо было школу Кроссфита открывать, чистые гири щяс нахуй никому не нужны, как и чистый ТА, все в кроссфите
Надо было школу Кроссфита открывать, чистые гири щяс нахуй никому не нужны, как и чистый ТА, все в кроссфите
>>1980578
Пиздец, это и есть знаменитые проги цацулина? Просто лесенка блять? Охуеть, какие же дегенераты это хавают, спецназовские тренировки епта
Пиздец, это и есть знаменитые проги цацулина? Просто лесенка блять? Охуеть, какие же дегенераты это хавают, спецназовские тренировки епта
>>1980610
А ты по какой программе занимаешься и чего достиг? Не занимаешься и ничего не достиг? Я так и думал, Трусонюх.
А ты по какой программе занимаешься и чего достиг? Не занимаешься и ничего не достиг? Я так и думал, Трусонюх.
>>1980610
Своей
Становой 120 и приседа под соточку, занимаюсь год
>А ты по какой программе занимаешься
Своей
>и чего достиг?
Становой 120 и приседа под соточку, занимаюсь год
>>1980610
Пиздец, это и есть знаменитые высеры фонатки очка своей мамаши? Просто тупые бессмысленные высеры блять? Охуеть, какой же дегенерат это пишет, гениальные посты епта
>даун так и не понял что в первой проге объём меняется от от КПШ 30 до 60 несколько раз с разной сложностью подходов
>даун назвал это линейной прогрессией
>даун пытается умничать дальше
Пиздец, это и есть знаменитые высеры фонатки очка своей мамаши? Просто тупые бессмысленные высеры блять? Охуеть, какой же дегенерат это пишет, гениальные посты епта
>>1980614
1. Причем тут гири, долбоеб.
2. Это хуйня, а не результат, большинство столько поднимает впервые придя в спортзал.
Что и требовалось доказать о пустобрехах, которые сами только критиковать могут, а сами пукают над детскими весами, пук пук пук, Трусонюх, нюх нюх нюх.
1. Причем тут гири, долбоеб.
2. Это хуйня, а не результат, большинство столько поднимает впервые придя в спортзал.
Что и требовалось доказать о пустобрехах, которые сами только критиковать могут, а сами пукают над детскими весами, пук пук пук, Трусонюх, нюх нюх нюх.
>>1980620
Да не рвиcь ты так, любитель очка своей мамаши, не кто очко твоей мамаши не трогает
Да не рвиcь ты так, любитель очка своей мамаши, не кто очко твоей мамаши не трогает
>>1980620
Лол, щас бы рваться от мнения девчули, которая за год дошла до 7 женского разряда, иди борись за права фемок
Лол, щас бы рваться от мнения девчули, которая за год дошла до 7 женского разряда, иди борись за права фемок
5 Кб, 624x217>>1980610
Пиздец, это и есть знаменитые проги бомпы? Просто 40 50 и 60 процентов блять? Охуеть, какие же дегенераты это хавают, научные тренировки епта
Пиздец, это и есть знаменитые проги бомпы? Просто 40 50 и 60 процентов блять? Охуеть, какие же дегенераты это хавают, научные тренировки епта
>>1980623
Любитель очка своей мамаши, откуда в тебе столько агрессии?
Любитель очка своей мамаши, откуда в тебе столько агрессии?
>>1980627
Ебать дрыща со становой 120 кг нахуй, сказал что то про очко его мамаши так налетил как либераха на Z
Ебать дрыща со становой 120 кг нахуй, сказал что то про очко его мамаши так налетил как либераха на Z
>>1980629
Любитель очка своей мамаши, ты кроме ленивого обзывания других трусонюхами хоть что то можешь?
Любитель очка своей мамаши, ты кроме ленивого обзывания других трусонюхами хоть что то можешь?
Цацулин не имеет ни каких достижений в спорте и он просто разводит лохов на деньги
>>1980633
Любитель очка своей мамаши не имеет ни каких достижений в спорте и он просто всех называет трусонюхами
Любитель очка своей мамаши не имеет ни каких достижений в спорте и он просто всех называет трусонюхами
>>1980633
Какие тебе достижения в спорте, чмоша со становой 120 кг? Тебе гимнастикой червяка надо заниматься. Типичный фанат самых правильных научных методик с приседом 100 кг, хуле
Какие тебе достижения в спорте, чмоша со становой 120 кг? Тебе гимнастикой червяка надо заниматься. Типичный фанат самых правильных научных методик с приседом 100 кг, хуле
34 Кб, 548x534>>1980639
Я же говорю любитель очка своей мамаши, просто что то говоришь против очка его мамаши и летят батхерты, аноны попробуйте, это весело
Я же говорю любитель очка своей мамаши, просто что то говоришь против очка его мамаши и летят батхерты, аноны попробуйте, это весело
![15176009420 0 1036 583600x080004dd69b433bd90c47a99bf30a412b[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1980462/16573699179560.jpg)
>>1980639
Трусонюх, с твоими "достижениями" даже Бадюка критиковать не положено, даже аниме сильнее тебя.
Трусонюх, с твоими "достижениями" даже Бадюка критиковать не положено, даже аниме сильнее тебя.
>>1980658
скример
скример
>>1980656
2-й юношеский под чётким судейством мамки.
2-й юношеский под чётким судейством мамки.
>>1980495
Абзаце-кун, хотел вас спросить - если верх спины у человека сильнее рук, то почему-же подтягиваться обратным хватом гораздо легче, чем обычным - а тем более широкой постановкой? Разве в таком случае не должно быть совсем наоборот?
Абзаце-кун, хотел вас спросить - если верх спины у человека сильнее рук, то почему-же подтягиваться обратным хватом гораздо легче, чем обычным - а тем более широкой постановкой? Разве в таком случае не должно быть совсем наоборот?
>>1980700
Потому что при подтягиваниях супинированным хватом бицепс более активно включается в работу, а при пронированном хвате - предплечье. Бицепсы у подавляющего большинства людей более развиты, чем предплечья. И да, широчайшие так же хорошо включаются в работу при хвате снизу - это всё равно основная мышца, выполняющая большую часть работы.
Потому что при подтягиваниях супинированным хватом бицепс более активно включается в работу, а при пронированном хвате - предплечье. Бицепсы у подавляющего большинства людей более развиты, чем предплечья. И да, широчайшие так же хорошо включаются в работу при хвате снизу - это всё равно основная мышца, выполняющая большую часть работы.
>>1980716
Что-то не понимаю как там предплечье работает помимо удержания хвата.
>а при пронированном хвате - предплечье.
Что-то не понимаю как там предплечье работает помимо удержания хвата.
>>1980718
По тебе видно, что ты нихуя не понимаешь.
По тебе видно, что ты нихуя не понимаешь.
Внезапно при колке дров пригодился натренированный быстрый подсед. Я это случайно эскпериментально выяснил . Там когда топор в высшей точке, надо быстро упасть в полуподсед, и уже тогда опускать топор. Тогда удар получается супер мощным! Если же просто махать спиной, то слабо, и спина забивается. Вот так гиревой спорт в очередной раз выручил в обычной жизни!
>>1980757
Анимэ, запиши свои подтягивания. А то давно не было контента.
Анимэ, запиши свои подтягивания. А то давно не было контента.
>>1980588
Ты слушал Егора? У него была цель открыть чистую ГС секцию в ДС и он свою публику нашел. Проблема была в арендодателях.
А так, уверен, он задействовал кроссфит. Эта хуита и гири очень подходят друг другу.
>>1980609
Ну ты понял, любитель исподнего.
>>1980610
Классика.
>>1980616
У тебя нитки то есть, чтобы свою рваную сраку подшить?
Ты слушал Егора? У него была цель открыть чистую ГС секцию в ДС и он свою публику нашел. Проблема была в арендодателях.
А так, уверен, он задействовал кроссфит. Эта хуита и гири очень подходят друг другу.
>>1980609
> Трусонюх!
Ну ты понял, любитель исподнего.
>>1980610
Классика.
>>1980616
У тебя нитки то есть, чтобы свою рваную сраку подшить?
>>1980797
А у тебя нитки есть чтобы подшить рваное очко своей мамаши?
>У тебя нитки то есть, чтобы свою рваную сраку подшить?
А у тебя нитки есть чтобы подшить рваное очко своей мамаши?
>>1980797
Нет если честно, просто мысли в слух
Это да, убери гири и ТА из кроссфита то кроссфит умрет, но при этом отдельно гири и ТА чувствуют себя хуево
>Ты слушал Егора
Нет если честно, просто мысли в слух
>Эта хуита и гири очень подходят друг другу.
Это да, убери гири и ТА из кроссфита то кроссфит умрет, но при этом отдельно гири и ТА чувствуют себя хуево
>>1980588
Так гири и в принципе не нужны в зале. Рывки и толчки совершенно прекрасно делаются с гантелями, вот прям сразу любым нубом без отбитых предплечий и сорванных мозолей, а кроме нахуй не нужных при наличии штанги (да и в принципе сомнительных) махов гире предложить больше и нечего.
Так гири и в принципе не нужны в зале. Рывки и толчки совершенно прекрасно делаются с гантелями, вот прям сразу любым нубом без отбитых предплечий и сорванных мозолей, а кроме нахуй не нужных при наличии штанги (да и в принципе сомнительных) махов гире предложить больше и нечего.
>>1980825
В сотый раз кто-то пишет что гантели легко заменяют гири в толчке и рывке, в сотый раз ему предлагают записать 50 рывков гантели не ставя её на пол или 50 толчков двух гантелей, в сотый раз этот кто-то обпукавшись напишет что-то типа "ряя пруфов не будет"
В сотый раз кто-то пишет что гантели легко заменяют гири в толчке и рывке, в сотый раз ему предлагают записать 50 рывков гантели не ставя её на пол или 50 толчков двух гантелей, в сотый раз этот кто-то обпукавшись напишет что-то типа "ряя пруфов не будет"
>>1980834
И прямо как порванное очко твоей мамаши
И прямо как порванное очко твоей мамаши
>>1980873
Ну да, крутые ребята, если столько "жмут" ещё и по ДЦ
https://www.youtube.com/watch?v=FIquh4oKFmo
Ну да, крутые ребята, если столько "жмут" ещё и по ДЦ
https://www.youtube.com/watch?v=FIquh4oKFmo
76 Кб, 672x967Обьясните, почему рывки и толчки гантели не смогут заменить иывки и толчки гири?
>>1980893
С гантелями вообще оверхед движения пизда как неудобно делать
С гантелями вообще оверхед движения пизда как неудобно делать
>>1980893
Потому что гири позволяют отдыхать в положении "гири на груди" и "гири над головой". Получается что с гантелей ты можешь сделать только рывковый спринт пока не подохнешь, а с гирями распределить силы на 10 и более минут, при этом не придётся ставить их на пол, то есть тело всегда будет под нагрузкой.
Потому что гири позволяют отдыхать в положении "гири на груди" и "гири над головой". Получается что с гантелей ты можешь сделать только рывковый спринт пока не подохнешь, а с гирями распределить силы на 10 и более минут, при этом не придётся ставить их на пол, то есть тело всегда будет под нагрузкой.
>>1980910
Ты собрался стать могущественным с помощью отжиманий от пола? Когда будешь подтягиваться +50% от веса тела на 8-10 раз и отжиматься на брусьях с доп. весом 80-100% от веса тела на 10 раз, тогда приходи рассказывать про могущество.
Ты собрался стать могущественным с помощью отжиманий от пола? Когда будешь подтягиваться +50% от веса тела на 8-10 раз и отжиматься на брусьях с доп. весом 80-100% от веса тела на 10 раз, тогда приходи рассказывать про могущество.
163 Кб, 726x1024>>1980935
Я уже могуществен, глупец...
Однако, по очевидным причинам тренировки со своим весом имеют для меня гораздо больше потенциала, чем для получеликов - и, добившись абсолютных высот гимнастики, при этом лишь прибавляя в весе и росте, я стану могущественее не только большинства обычных людей - но и всей человеческой расы.
>Ты собрался стать могущественным с помощью отжиманий от пола?
Я уже могуществен, глупец...
Однако, по очевидным причинам тренировки со своим весом имеют для меня гораздо больше потенциала, чем для получеликов - и, добившись абсолютных высот гимнастики, при этом лишь прибавляя в весе и росте, я стану могущественее не только большинства обычных людей - но и всей человеческой расы.
>>1980966
До слёз... Глубокое аниме.
До слёз... Глубокое аниме.
Говна бояться — в жопу не ебаться.
(Анимешная мудрость)
(Анимешная мудрость)
>>1980964
Да ты ниже меня явно, анимэ. Реально думаешь, что калоэстеника позволит тебе накачаться, ибо ты весишь больше среднего васяна? Я почему-то не питаю таких иллюзий. Если только с отягощениями подтягиваться и отжиматься, но тебе даже со стеройдами ничего не светит.
Да ты ниже меня явно, анимэ. Реально думаешь, что калоэстеника позволит тебе накачаться, ибо ты весишь больше среднего васяна? Я почему-то не питаю таких иллюзий. Если только с отягощениями подтягиваться и отжиматься, но тебе даже со стеройдами ничего не светит.
>>1981019
Ты путаешь выполнение упражнения на протяжении 10 минут и выдавливание из себя пары лишних повторений на соревнованиях, когда просто стоишь и пытаешься "отдохнуть", чтобы еще писечку чуточку. Делать рывки 10 минут с гантелей мешает ровно нихуя.
Hex гантель прекрасно лежит и на плече, и на вытянутой руке, если тебе аутисту прям пиздец как сильно надо постоять со снарядом.
>Ну вот такая специфическая нагрузка
Ты путаешь выполнение упражнения на протяжении 10 минут и выдавливание из себя пары лишних повторений на соревнованиях, когда просто стоишь и пытаешься "отдохнуть", чтобы еще писечку чуточку. Делать рывки 10 минут с гантелей мешает ровно нихуя.
Hex гантель прекрасно лежит и на плече, и на вытянутой руке, если тебе аутисту прям пиздец как сильно надо постоять со снарядом.
>>1981170
В реале ты бы быстро потупил взор в пол и молился чтобы я тебя не заметил
В реале ты бы быстро потупил взор в пол и молился чтобы я тебя не заметил
Ежедневно напоминание, у цацулина нет никаких достижений в спорте, да и сам выглядит как васян с завода, он просто медиа манька продающая говно проги в своих говно книжках, а его секта и рада это покупать
>>1981189
Да не трясись ты, можешь пойти позаниматься использую мега секретные тренировки спецназа в виде жима в лесенку
Да не трясись ты, можешь пойти позаниматься использую мега секретные тренировки спецназа в виде жима в лесенку
>>1981180
Как и любой гиревик независимо от спортивных достижений
>да и сам выглядит как васян с завода
Как и любой гиревик независимо от спортивных достижений
>>1981180
Ежедневно напоминание, у любителя очка своей мамаши нет никаких достижений в спорте, да и сам тянет всего 120 кг, он просто убогий двачер называющий всех трусонюхами в гиретреде
Ежедневно напоминание, у любителя очка своей мамаши нет никаких достижений в спорте, да и сам тянет всего 120 кг, он просто убогий двачер называющий всех трусонюхами в гиретреде
>>1981197
Да не трясись ты, можешь пойти понюхать очко своей мамаши использую мега секретную методику бомпы в виде занюхивания 40% от максимального занюха очка
Да не трясись ты, можешь пойти понюхать очко своей мамаши использую мега секретную методику бомпы в виде занюхивания 40% от максимального занюха очка
>>1980892
Гиревых чемпионов всего и вся практически в рот ебут ноунейм кроссфитеры на их же поле без особой подготовки. Давай не будем.
Гиревых чемпионов всего и вся практически в рот ебут ноунейм кроссфитеры на их же поле без особой подготовки. Давай не будем.
162 Кб, 460x300>>1981234
Цацулин не гиревик даже, ну и Денисов выглядит спортивно
Цацулин не гиревик даже, ну и Денисов выглядит спортивно
>>1981240
Да мне вообще похуй на Цацулина, я даже по его прогам не тренировался. Просто так странно выглядит твой хейт и оскорбления.
Да мне вообще похуй на Цацулина, я даже по его прогам не тренировался. Просто так странно выглядит твой хейт и оскорбления.
458 Кб, 1680x2241>>1981242
На каждого такого Денисова у меня есть Хвостов (ЗМС и рекордсмен мира между прочим)
На каждого такого Денисова у меня есть Хвостов (ЗМС и рекордсмен мира между прочим)
>>1981252
Спокойно, чмоша, больше чем у тебя, не переживай
>ну умаляю ну скази сваи силавые ну плеееес(((
Спокойно, чмоша, больше чем у тебя, не переживай
>>1981256
Чмоша, спок. Тебя за язык никто не тянул, обосрался - обтекай
>ну пазязя ну скази, я тя щяс на слабо буду брать(((
Чмоша, спок. Тебя за язык никто не тянул, обосрался - обтекай
>>1981180
Ну ты блять охуенно разбираешься в прогах если считаешь что там линейная прогрессия
Дебич, ты в курсе что все его проги либо качаются, либо бесплатно лежат на стронгфёрсте? Бомпу своего ты купил что ли?
>он просто медиа манька продающая говно проги
Ну ты блять охуенно разбираешься в прогах если считаешь что там линейная прогрессия
>а его секта и рада это покупать
Дебич, ты в курсе что все его проги либо качаются, либо бесплатно лежат на стронгфёрсте? Бомпу своего ты купил что ли?
>>1981270
И почему ты налетел, боевой петушок?
И почему ты налетел, боевой петушок?
Просто докладываюсь.
Упражнения с гирей отложил уже больше как на месяц. Повредил кость голени от занятий бегом. Больно ходить и стоять. А сидя жопой от стула жать неинтересно.
Упражнения с гирей отложил уже больше как на месяц. Повредил кость голени от занятий бегом. Больно ходить и стоять. А сидя жопой от стула жать неинтересно.
>>1981396
Жми, говорим мы всем тредом.
Я жал когда связки на ноге порвал.
>сидя жопой от стула жать неинтересно
Жми, говорим мы всем тредом.
Я жал когда связки на ноге порвал.
>>1980462 (OP)
Абзаце-кун, где-же вы?.. Мне начинать волноваться?
Абзаце-кун, где-же вы?.. Мне начинать волноваться?
>>1981958
Ну плачь
Ну плачь
581 Кб, 1338x547Гиревики оправдывайтесь, почему выглядите как пельмени?
рофланул с тэгов конечно
рофланул с тэгов конечно
>>1982084
Гиревики еще 30 тредов назад были загнаны в угол, после чего коллективно решили, что оно им и нахуй не нужно.
Гиревики еще 30 тредов назад были загнаны в угол, после чего коллективно решили, что оно им и нахуй не нужно.
>>1982084
Потому что сильные мышцы не значит красивые, посмотри на силовиков прошлого, Власова и с кем он соревновался, когда никто на форму не дрочил, а веса брали громные. Да и сейчас самых сильных людей чекни как они выглядят, если ты будешь дрочить на мышечные объемы то силовые показатели и гибкость мышц страдают
Потому что сильные мышцы не значит красивые, посмотри на силовиков прошлого, Власова и с кем он соревновался, когда никто на форму не дрочил, а веса брали громные. Да и сейчас самых сильных людей чекни как они выглядят, если ты будешь дрочить на мышечные объемы то силовые показатели и гибкость мышц страдают
>>1982104
Да-да-да, потом еще через 5 тредов гиревиков опять загнали в угол и они коллективно решили, что оно им и нахуй не нужно - они просто физкультурники.
Ваших непобедимых чемпионов планеты ебет без резины ноунейм чмо без регалий Салманов, с пруфами с разных ракурсов.
Да-да-да, потом еще через 5 тредов гиревиков опять загнали в угол и они коллективно решили, что оно им и нахуй не нужно - они просто физкультурники.
Ваших непобедимых чемпионов планеты ебет без резины ноунейм чмо без регалий Салманов, с пруфами с разных ракурсов.
>>1982104
Вот не надо, Власов хорошо выглядел. А про тех с кем он соревновался - ну так это же все супертяжи, им в категорию влезать не надо было.
Вот не надо, Власов хорошо выглядел. А про тех с кем он соревновался - ну так это же все супертяжи, им в категорию влезать не надо было.
67 Кб, 195x258Посмотрите на это ебло и постарайтесь запомнить эту мерзкую ряху. Если видите его морду на видео или книге, можете быть уверены, что вас пытаются наебать.
Алсо пользуясь случаем, хочу сказать, что все адепты сосулина - дураки и придурки, а еще лохи и пидоры.
Алсо пользуясь случаем, хочу сказать, что все адепты сосулина - дураки и придурки, а еще лохи и пидоры.
134 Кб, 1410x330>>1982132
Посмотрите на этот уёбищный пост и постарайтесь запомнить этот характерный лексикон. Если видите его в постах в гиретреде, можете быть уверены, что вас пытаются наебать.
Алсо пользуясь случаем, хочу сказать, что автор пикрил поста - любитель очка своей мамаши с тягой (постарайтесь не ржать) 120 кг и назвал проги Цацулина "линейной прогрессией".
Посмотрите на этот уёбищный пост и постарайтесь запомнить этот характерный лексикон. Если видите его в постах в гиретреде, можете быть уверены, что вас пытаются наебать.
Алсо пользуясь случаем, хочу сказать, что автор пикрил поста - любитель очка своей мамаши с тягой (постарайтесь не ржать) 120 кг и назвал проги Цацулина "линейной прогрессией".
>>1982173
Пержу тебе в ротешник, адепт очка своей мамаши. Тебе не привыкать, еще и маман скоро тебе в ротешник напердит.
кек
Пержу тебе в ротешник, адепт очка своей мамаши. Тебе не привыкать, еще и маман скоро тебе в ротешник напердит.
>Алсо про тягу в 120 кг я не говорил, но, я так понимаю, это недостаточно много?
>Как достать лампочку из очка? Это я не для себя, это друг спрашивает
кек
>>1982132
База
База
>>1982416
Говорю тебе как человек с десятилетним стажем в физаче - программ по статике нет, а если и есть, то они не работают, потому все заканчивается вопросом о том, как обрести мощь по заветам Засса. А дальше нелепые попытки, кряхтящие потуги и возврат к конвенциональному тренингу.
Говорю тебе как человек с десятилетним стажем в физаче - программ по статике нет, а если и есть, то они не работают, потому все заканчивается вопросом о том, как обрести мощь по заветам Засса. А дальше нелепые попытки, кряхтящие потуги и возврат к конвенциональному тренингу.
>>1982456
Просто представь, как он раскачался за десять лет обобщения и систематизации знаний физача
Просто представь, как он раскачался за десять лет обобщения и систематизации знаний физача
>>1982463
Наверняка можеть пожать 85кг на раз с отрывом жопы.
Наверняка можеть пожать 85кг на раз с отрывом жопы.
>>1978866 →
Анон, отзовись. Интересно, как быстро ты спрогрессировал. Я сейчас жму полуторку на 8 раз в солдатской стойке. Вообще ни по какой проге не тренировался пока что - просто жал по настроению пару раз в неделю. Мб подскажешь, как ты занимался.
Анон, отзовись. Интересно, как быстро ты спрогрессировал. Я сейчас жму полуторку на 8 раз в солдатской стойке. Вообще ни по какой проге не тренировался пока что - просто жал по настроению пару раз в неделю. Мб подскажешь, как ты занимался.
>>1982495
По проге цацулина, там короче уникальная прога, жмешь в лесенку и уже через две недели жал двухпудовку
По проге цацулина, там короче уникальная прога, жмешь в лесенку и уже через две недели жал двухпудовку
>>1982506
Ты вообще шиз. Я даже не знаю, в чём заключаются жимовые проги Цацулина. Только про его grease the groove слышал, лол. В треде неделю сижу, а меня уже в фанаты Цацулина записали, охуеть.
Ты вообще шиз. Я даже не знаю, в чём заключаются жимовые проги Цацулина. Только про его grease the groove слышал, лол. В треде неделю сижу, а меня уже в фанаты Цацулина записали, охуеть.
>>1982426
Имплаинг хоть какие-то программы работают. Слепые рандомизированные исследования раз за разом водят хуем по губам всем фантазерам, пытающимся наебать систему, говоря следующее: "n (8-16) отказных подходов в неделю на группу мышц, дальше разбивайте как душе угодно".
>программ по статике нет, а если и есть, то они не работают
Имплаинг хоть какие-то программы работают. Слепые рандомизированные исследования раз за разом водят хуем по губам всем фантазерам, пытающимся наебать систему, говоря следующее: "n (8-16) отказных подходов в неделю на группу мышц, дальше разбивайте как душе угодно".
>>1982533
Не отказных.
Не отказных.
>>1982860
Да съеби ты уже, говно
Да съеби ты уже, говно
393 Кб, 600x477>>1980462 (OP)
Захуярил 500 махов двухпудовкой только что. Больше всего хват охуевает. Попробую осилить 10000 махов
Захуярил 500 махов двухпудовкой только что. Больше всего хват охуевает. Попробую осилить 10000 махов
>>1983108
Как зочем, берёшь больше, кидаешь дальше, на большее число повторов - вот главные критерии успеха
Как зочем, берёшь больше, кидаешь дальше, на большее число повторов - вот главные критерии успеха
>>1983144
Не твоя вот и бесишься
Не твоя вот и бесишься
235 Кб, 800x533Мочуха!..
>>1984106
Сейчас сюда прибежит мочуха, чтобы съесть эти какашки.
Сейчас сюда прибежит мочуха, чтобы съесть эти какашки.
1,6 Мб, 695x1000>>1984316
Две 24ки жму на 12-15 раз в 3-4 подходах
Ну обычная качковская тема
Были дешевле гантелей ,их и купил)
Хз сам сколько раз толкну,я больше на силу+мышцы работаю чем на количество подъёмов
Две 24ки жму на 12-15 раз в 3-4 подходах
Ну обычная качковская тема
Были дешевле гантелей ,их и купил)
Хз сам сколько раз толкну,я больше на силу+мышцы работаю чем на количество подъёмов
>>1984340
Ну по сути силу гирями и не нарастить особо, кроме жимов и крестов нечего силового поделать, приседание даже с двумя двухпудовыми гирями слабая нагрузка для ног
Ну по сути силу гирями и не нарастить особо, кроме жимов и крестов нечего силового поделать, приседание даже с двумя двухпудовыми гирями слабая нагрузка для ног
>>1984342
Зато руки и спину в статике не хуево так нагрузит.
>приседание даже с двумя двухпудовыми гирями слабая нагрузка для ног
Зато руки и спину в статике не хуево так нагрузит.
>>1980761
Если бы ты знал, насколько ты не прав. Подтягивания это лучшее что можно делать для спины.
Если бы ты знал, насколько ты не прав. Подтягивания это лучшее что можно делать для спины.
-Абзац, каким оружием будут воевать в 3-ей мировой?
-В 3-ей мировой незнаю, но в 4-ой
Будут гирями кидаться.
Гений.
-В 3-ей мировой незнаю, но в 4-ой
Будут гирями кидаться.
Гений.
>>1980462 (OP)
Аниме нового контента не подвёз? Я в тред только ради него захожу.
Аниме нового контента не подвёз? Я в тред только ради него захожу.
>>1984544
Вроде нет, лично я жду новой книги цацулина, очень хочу её купить и позаниматься по цацулинским жимовым программам, мне это очень нравится
Вроде нет, лично я жду новой книги цацулина, очень хочу её купить и позаниматься по цацулинским жимовым программам, мне это очень нравится
176 Кб, 1254x1280Щас буду жать стоя два колобка и приседать с двумя фронтально.
Может ещё сделаю приседания в колодец.
Может ещё сделаю приседания в колодец.
>>1984629
Насколько тяжёлые гири? Я только вот поприседал с двумя фронтално - полуторапудом и двухпудом, жесть как же они пресс ебут.
Насколько тяжёлые гири? Я только вот поприседал с двумя фронтално - полуторапудом и двухпудом, жесть как же они пресс ебут.
66 Кб, 735x519
>>1984834
Вырывание снаряда из неудобного положения. Стандартная борцовская подсобка. Обычно в конце атлет немного подпрыгивает. Суть в мощном рывке.
Вырывание снаряда из неудобного положения. Стандартная борцовская подсобка. Обычно в конце атлет немного подпрыгивает. Суть в мощном рывке.
6,8 Мб, mp4,480x640, 0:46
Кто просил новый контент от анимэ солика ?
>>1984871
Я уже оценил. Мастер приседаний.
Я уже оценил. Мастер приседаний.
>>1984875
Лечиться, вон катетер торчал. Худеть ему абзац запрещает - ему нравяться сисечки аниме.
Лечиться, вон катетер торчал. Худеть ему абзац запрещает - ему нравяться сисечки аниме.
>>1984871
Мне анимэ как-то жалко стало. Над больными нельзя смеяться.
Мне анимэ как-то жалко стало. Над больными нельзя смеяться.
>>1984899
Кто же ему запретит?
Кто же ему запретит?
>>1984899
Боюсь это не главная проблема его приседа.
Боюсь это не главная проблема его приседа.
>>1984949
Cолик это протык нашего анимэшного валерки и они вместе порятся в пердикс
Cолик это протык нашего анимэшного валерки и они вместе порятся в пердикс
Скиньте видева где аниме проявляет могущество с гирями
>>1984871
Удались все приседы кроме одного.
Ещё бы чуть пониже, но уже неплохо
Что с "логтем"?
Музыка Баха?
Удались все приседы кроме одного.
Ещё бы чуть пониже, но уже неплохо
Что с "логтем"?
Музыка Баха?
>>1984834
в колодец деда в колодец
в колодец деда в колодец
>>1981263
О, мой тренер, ракурс не оч, в живую он мощно выглядит, ну и силовые у него не уровне
О, мой тренер, ракурс не оч, в живую он мощно выглядит, ну и силовые у него не уровне
>>1985056
Стоновая 180, присед хз, но видел что с соткой приседал на несколько раз, но это все он тож не часто делает, раз в месяц может поделает, ну и становую делаем восновном с удержанием, тип поднял 5 секунд постоял опусти. Жим мы там вообще не делаем. брусья максимум иногда
>>1985056
Да чет не очень, хожу года полтора, правда я пришел совсем хуевым после несколких лет запоя, даже 12 кг непонимал как толкать, щас 24ки толкаю норм, не то чтобы на соревнования хать можно, но вполне летят какое то время, впрочем у всех прогресс по разному идет
>Какие?
Стоновая 180, присед хз, но видел что с соткой приседал на несколько раз, но это все он тож не часто делает, раз в месяц может поделает, ну и становую делаем восновном с удержанием, тип поднял 5 секунд постоял опусти. Жим мы там вообще не делаем. брусья максимум иногда
>>1985056
>В секции занимаешься? Как успехи?
Да чет не очень, хожу года полтора, правда я пришел совсем хуевым после несколких лет запоя, даже 12 кг непонимал как толкать, щас 24ки толкаю норм, не то чтобы на соревнования хать можно, но вполне летят какое то время, впрочем у всех прогресс по разному идет
>>1985409
Становая у него вполне себе, а присед маленький. У меня становая 150 кг на раз и присед 100 кг на 3 повтора были после двух месяцев занятий при этом я 70 кг весил. До этого дома гирями занимался.
Становая у него вполне себе, а присед маленький. У меня становая 150 кг на раз и присед 100 кг на 3 повтора были после двух месяцев занятий при этом я 70 кг весил. До этого дома гирями занимался.
>>1985409
Ого! Сразу видно, что твой тренер - фанат сосули.
>Стоновая 180, присед хз, но видел что с соткой приседал на несколько раз
Ого! Сразу видно, что твой тренер - фанат сосули.
>>1985424
Почему?
Почему?
>>1986043
Пиздец в голос всегда с таких клоунов
>я вешу 40 кг, поэтому для меня 20 кг это как 100 кг для того, кто весит 200 кг, поэтому я сильный ррряяя
Пиздец в голос всегда с таких клоунов
>>1986115
Ну суставы ты и с рывками, толчками наебнешь.
Алсо сколько рывок 24 с одной сменой руки делаешь?
Ну суставы ты и с рывками, толчками наебнешь.
Алсо сколько рывок 24 с одной сменой руки делаешь?
>>1986173
Я просто попробовал пожать и все, получилось 3 раза
На счёт рывка хуй знает, сила хвата у меня нормальная, только гиря уебанская для махов с длинной ручкой я все предплечья отбил себе этой хуйней
Я просто попробовал пожать и все, получилось 3 раза
На счёт рывка хуй знает, сила хвата у меня нормальная, только гиря уебанская для махов с длинной ручкой я все предплечья отбил себе этой хуйней
>>1986351
Типа о 32?
Типа о 32?
>>1986351
Цитата в тему, конечно. О великом мечтать тяжело.
Цитата в тему, конечно. О великом мечтать тяжело.
>>1980700
Во-первых, нихуя не легче, если ты их делаешь правильно. У меня, например, обратным выходит значительно меньше, чем прямым. Потому что у обратного хвата амплитуда процентов на 20 больше, чем у прямого широкого.
Во-вторых, если вы тут Цацулина не любите, то по каким программам занимаетесь? Спрашиваю без подъебки, есть почти полный сет колобков, но делал я, в основном, трастер и турник/брусья. Хочу какую-то полноценную тренировку.
Во-первых, нихуя не легче, если ты их делаешь правильно. У меня, например, обратным выходит значительно меньше, чем прямым. Потому что у обратного хвата амплитуда процентов на 20 больше, чем у прямого широкого.
Во-вторых, если вы тут Цацулина не любите, то по каким программам занимаетесь? Спрашиваю без подъебки, есть почти полный сет колобков, но делал я, в основном, трастер и турник/брусья. Хочу какую-то полноценную тренировку.
>>1986847
Ой, бля, сейчас начнётся.
>если вы тут Цацулина не любите, то по каким программам занимаетесь?
Ой, бля, сейчас начнётся.
>>1986849
Нахуй тогда вы тут сидите, если даже программы никакой нет? Бесконечно сраться с долбоебами, которые гирю пытаются превратить в гантелю и штангу?
Нахуй тогда вы тут сидите, если даже программы никакой нет? Бесконечно сраться с долбоебами, которые гирю пытаются превратить в гантелю и штангу?
>>1986847
Тут цацуллина не любят, потому что n тредов назад в шапке написали, что его надо не любить, на деле большинство даже его программы в глаза не видели, а те кто видел, не пробовали, потому что [вставьте диванную аналитику любого местного шиза], на деле же завсегдатаи этого треда просто заходят сюда посрать и пообзывать друг друга трусонюхами, а те, кто реально тренируется, быстро понимают, что делать здесь нехуй.
Тут цацуллина не любят, потому что n тредов назад в шапке написали, что его надо не любить, на деле большинство даже его программы в глаза не видели, а те кто видел, не пробовали, потому что [вставьте диванную аналитику любого местного шиза], на деле же завсегдатаи этого треда просто заходят сюда посрать и пообзывать друг друга трусонюхами, а те, кто реально тренируется, быстро понимают, что делать здесь нехуй.
>>1986908
Удваиваю джентельмена. Захожу сюда раз в 2 месяца убедиться, что делать здесь нехуй.
>те, кто реально тренируется, быстро понимают, что делать здесь нехуй
Удваиваю джентельмена. Захожу сюда раз в 2 месяца убедиться, что делать здесь нехуй.
>>1986892
Я составляю себе программу на основе периодизации. Другие ХЗ что делают.
Такой здесь тред, что поделать.
>Нахуй тогда вы тут сидите, если даже программы никакой нет?
Я составляю себе программу на основе периодизации. Другие ХЗ что делают.
>Бесконечно сраться с долбоебами, которые гирю пытаются превратить в гантелю и штангу?
Такой здесь тред, что поделать.
>>1986847
Отжимания на брусьяъ подтягивания и трастер это и есть полноценная тренировка
И перед тем как спрашивать прогу укажи какая цель, сила выносливость или че?
> но делал я, в основном, трастер и турник/брусья. Хочу какую-то полноценную тренировку.
Отжимания на брусьяъ подтягивания и трастер это и есть полноценная тренировка
И перед тем как спрашивать прогу укажи какая цель, сила выносливость или че?
>>1986908
Он продает говно книги, я открывал одну и охуел какая хуйня, на 100 страниц книги дай бог 10 страниц чего то полезного будет, остальное это буквально вода и клюква, аля "гири сила" "кто занимается с гирями тот силен по настоящему" и так всю книгу, если нравится жрать говно то ради Бога, сейчас 21 век и вас не осудит, но лишний раз не надо говорить на людях что жрать говно это 100% нормально
>Тут цацуллина не любят, потому что
Он продает говно книги, я открывал одну и охуел какая хуйня, на 100 страниц книги дай бог 10 страниц чего то полезного будет, остальное это буквально вода и клюква, аля "гири сила" "кто занимается с гирями тот силен по настоящему" и так всю книгу, если нравится жрать говно то ради Бога, сейчас 21 век и вас не осудит, но лишний раз не надо говорить на людях что жрать говно это 100% нормально
>>1986983
Два чаю адеквату.
Два чаю адеквату.
>>1986960
С гирями делаю ДЦ и рывки, плюс катаюсь на шоссейнике по 60-80км, а верх на гимнастических кольцах тренирую, мне норм.
С гирями делаю ДЦ и рывки, плюс катаюсь на шоссейнике по 60-80км, а верх на гимнастических кольцах тренирую, мне норм.
>>1987002
Все, что нужно знать об обитателях гиретреда
>ррряяя эта прога говно, по ней ничего не добиться, я правда ее не пробовал, ведь я занимаюсь по бомпе 10 лет и поднимаю веса на уровне седьмого женского разряда
Все, что нужно знать об обитателях гиретреда
>>1987098
По никакой, организм в долгую все равно не наебешь, просто беру и делаю по ощущениям, иногда больше, иногда меньше.
>По какой программе?
По никакой, организм в долгую все равно не наебешь, просто беру и делаю по ощущениям, иногда больше, иногда меньше.
>>1987092
Ты толстишь говняком? Или, хочешь сказать, что сосулины проги тебя подвели к какому-то результату?
Ты толстишь говняком? Или, хочешь сказать, что сосулины проги тебя подвели к какому-то результату?
>>1987102
Бля, человек занимается, человеку зашла "клюква", он чувствует себя спецназовцем, частью какого-то движения. Это лучше, чем не заниматься. Порадуйся за него и отъебись со своей хуйней, если бы человеку нужны были охуительные результаты (или че там ценишь конкретно ты) - он бы занимался по- другому.
Бля, человек занимается, человеку зашла "клюква", он чувствует себя спецназовцем, частью какого-то движения. Это лучше, чем не заниматься. Порадуйся за него и отъебись со своей хуйней, если бы человеку нужны были охуительные результаты (или че там ценишь конкретно ты) - он бы занимался по- другому.
Как вообще относитесь к турецким подъемам? Упражнение, чтобы стать спецназ кгб секретные лаборатории суперсолдат суперменом или говно без задач?
>>1987102
Лично я занимаюсь кикбоксингом, гири у меня как дополнительная подсобка, которую я дома делаю, simple & sinister цацуллина отлично зашел, сейчас поменял его на one kettlebell workout дэна джона и раз в неделю armor building complex от него же. Для тех, кто гиревым спортом занимается, есть секции гиревого спорта или всякие денисовы/овсянкины, которые онлайн тренируют. Для тех, кто гирями накачаться хочет, есть бодибилдинг и его методики. А тем, кто просто в ограниченное время хочет поддерживать в здоровом состоянии организм без лишних сложностей, отлично зайдет цацуллин. 50% от чего то лучше чем 100% от ничего. Большинство обитателей этого треда делая ежедневно просто махи с турецкими подъемами получили бы больше чем за годы онанизма на бомпу и попыток выяснить кто трусонюх, а кто Трусонюх. Но сейчас конечно же налетят местные додики с тягой 100 кг и расскажут чего бы они в теории могли бы достичь если бы занимались по бомпе, а не дрочили на трапов.
Лично я занимаюсь кикбоксингом, гири у меня как дополнительная подсобка, которую я дома делаю, simple & sinister цацуллина отлично зашел, сейчас поменял его на one kettlebell workout дэна джона и раз в неделю armor building complex от него же. Для тех, кто гиревым спортом занимается, есть секции гиревого спорта или всякие денисовы/овсянкины, которые онлайн тренируют. Для тех, кто гирями накачаться хочет, есть бодибилдинг и его методики. А тем, кто просто в ограниченное время хочет поддерживать в здоровом состоянии организм без лишних сложностей, отлично зайдет цацуллин. 50% от чего то лучше чем 100% от ничего. Большинство обитателей этого треда делая ежедневно просто махи с турецкими подъемами получили бы больше чем за годы онанизма на бомпу и попыток выяснить кто трусонюх, а кто Трусонюх. Но сейчас конечно же налетят местные додики с тягой 100 кг и расскажут чего бы они в теории могли бы достичь если бы занимались по бомпе, а не дрочили на трапов.
>>1987101
Наверни зайцева из фака. Там есть доступное объяснение, как построить программу.
>>1987108
Тут и так все повально делают махи и турецкие подъемы.
Чел, когда к тебе приходят за советом, ты советуешь лучше из того, что пробовал сам, а не маркетинговый кал. Это не только в гиретреде.
Наверни зайцева из фака. Там есть доступное объяснение, как построить программу.
>>1987108
>Большинство обитателей этого треда делая ежедневно просто махи с турецкими подъемами получили бы больше чем за годы онанизма на бомпу
Тут и так все повально делают махи и турецкие подъемы.
>Но сейчас конечно же налетят местные додики с тягой 100 кг и расскажут чего бы они в теории могли бы достичь если бы занимались по бомпе
Чел, когда к тебе приходят за советом, ты советуешь лучше из того, что пробовал сам, а не маркетинговый кал. Это не только в гиретреде.
>>1987112
Судя по средним показателям местных додиков, здесь никто нормально тренироваться не пробовал. Считайте говном что хотите, нахуй так рьяно то это доказывать, особенно если сам нихуя не пробовал?
>лучше из того, что пробовал сам
Судя по средним показателям местных додиков, здесь никто нормально тренироваться не пробовал. Считайте говном что хотите, нахуй так рьяно то это доказывать, особенно если сам нихуя не пробовал?
>>1987112
Тут все только срут и обзывают друг друга трусонюхами, ни разу еще турецкий подъем не постили.
>Тут и так все повально делают махи и турецкие подъемы.
Тут все только срут и обзывают друг друга трусонюхами, ни разу еще турецкий подъем не постили.
>>1987112
Программа - это инструмент для подготовки к событию N, чтобы выйти на него на пике формы. Это не имеет отношения к долгосрочному планомерному развитию тела. Как с похудением абсолютно похуй че ты там практикуешь, хоть голодание 16/8, хоть читмилы, хоть фруктовую диету, хоть мясную - роль играет исключительно баланс калорий на единицу времени. Так и с тренировками всё завязано исключительно на недельный объем, никаких фокусов с разгоном химических реакций без дополнительной химии извне не существует, проверено несколькими метаанализами. Можешь не пыжиться и не ебать себе мозги.
>Наверни зайцева из фака. Там есть доступное объяснение, как построить программу.
Программа - это инструмент для подготовки к событию N, чтобы выйти на него на пике формы. Это не имеет отношения к долгосрочному планомерному развитию тела. Как с похудением абсолютно похуй че ты там практикуешь, хоть голодание 16/8, хоть читмилы, хоть фруктовую диету, хоть мясную - роль играет исключительно баланс калорий на единицу времени. Так и с тренировками всё завязано исключительно на недельный объем, никаких фокусов с разгоном химических реакций без дополнительной химии извне не существует, проверено несколькими метаанализами. Можешь не пыжиться и не ебать себе мозги.
>>1987118
Тыскозал? Программа это в первую очередь долговременное планирование тренировочной деятельности для достижения определенного результата. Планомерное повышение нагрузки это тоже цель.
>>1987115
Зачем его постить, лол? Чтобы ты удостоверился, что его делают?
>Программа - это инструмент для подготовки к событию N, чтобы выйти на него на пике формы.
Тыскозал? Программа это в первую очередь долговременное планирование тренировочной деятельности для достижения определенного результата. Планомерное повышение нагрузки это тоже цель.
>>1987115
>ни разу еще турецкий подъем не постили.
Зачем его постить, лол? Чтобы ты удостоверился, что его делают?
>>1987114
Расскажи нам, как ты определил средний результат.
>Судя по средним показателям местных додиков
Расскажи нам, как ты определил средний результат.
>>1987121
Прости, дружище, я не силен в словоблудии и прочей хуйне, которой вы, тут 24/7 занимаетесь, мне если что то интересно, я иду и пробую это, а не сижу по 9000 часов в спорах о теории спорта, чтобы потом поесть пиццы и подрочить на аниме. То, что здесь сидят додики с хуевыми результатами это очевидный факт, и раз ты любитель посидеть поспорить о сферических гирях в вакууме и сразу подорвался, то ты и сам это знаешь, шизовахта.
Прости, дружище, я не силен в словоблудии и прочей хуйне, которой вы, тут 24/7 занимаетесь, мне если что то интересно, я иду и пробую это, а не сижу по 9000 часов в спорах о теории спорта, чтобы потом поесть пиццы и подрочить на аниме. То, что здесь сидят додики с хуевыми результатами это очевидный факт, и раз ты любитель посидеть поспорить о сферических гирях в вакууме и сразу подорвался, то ты и сам это знаешь, шизовахта.
>>1987120
Я скозал.
Для этого не нужна программа, и для распределения нагрузки не нужна программа, у тебя какое-то свое понимание слова программа. Сплит какой-нибудь - это тоже программа?
>Тыскозал?
Я скозал.
>Планомерное повышение нагрузки это тоже цель.
Для этого не нужна программа, и для распределения нагрузки не нужна программа, у тебя какое-то свое понимание слова программа. Сплит какой-нибудь - это тоже программа?
>>1987121
почти все, кто демонстрировал свои результаты - немощны. средний уровень их силы вычислить несложно.
почти все, кто демонстрировал свои результаты - немощны. средний уровень их силы вычислить несложно.
>>1987145
Так покажи результаты свои, умник ебаный. Все в итоге к одному сводится, только пиздеть можете о том как правильно тренироваться, а тренироваться лень.
Так покажи результаты свои, умник ебаный. Все в итоге к одному сводится, только пиздеть можете о том как правильно тренироваться, а тренироваться лень.
>>1987147
Ты какой-то ебанутый. Какие мне тебе результаты показать и зачем? Что это даст мне и тебе?
Ты свою истерику контролируй, залетыш, или пиздуй отседова.
Ты какой-то ебанутый. Какие мне тебе результаты показать и зачем? Что это даст мне и тебе?
Ты свою истерику контролируй, залетыш, или пиздуй отседова.
>>1987145
Надо читать сообщения выше. Растёшь ты от объёмов, как ты эти объёмы раскидаешь по неделе - абсолютно допизды. Можешь по Бомпе, можешь по Цацулину, можешь лесенкой, можешь хуесенкой. Через время организм адаптируется и ты берёшь новые веса / усложняешь упражнение, всё.
>А что надо?
Надо читать сообщения выше. Растёшь ты от объёмов, как ты эти объёмы раскидаешь по неделе - абсолютно допизды. Можешь по Бомпе, можешь по Цацулину, можешь лесенкой, можешь хуесенкой. Через время организм адаптируется и ты берёшь новые веса / усложняешь упражнение, всё.
>>1987148
Да потому что нет у тебя никаких результатов, как и у большинства в треде, так что нехуй пиздеть, слабая чмонька
Да потому что нет у тебя никаких результатов, как и у большинства в треде, так что нехуй пиздеть, слабая чмонька
>>1987152
Хорошее самочувствие и (физический) комфорт в повседневной жизни - это результат? Или всем необходимо поднимать охулиарды? Тебе это зачем?
Хорошее самочувствие и (физический) комфорт в повседневной жизни - это результат? Или всем необходимо поднимать охулиарды? Тебе это зачем?
>>1987154
Типичное оправдание немощной чмоньки, будто 2 по 32 это пиздец рекордный вес, люди в возрасте 90+ поднимают 150+ и не плачут, а ты слабая девчуля гомосексуалистка
Типичное оправдание немощной чмоньки, будто 2 по 32 это пиздец рекордный вес, люди в возрасте 90+ поднимают 150+ и не плачут, а ты слабая девчуля гомосексуалистка
>>1987157
Да ради Бога, а чтобы я поднимал 150+ и был сильным мужчиной гетеросексуалистом тебе зачем? Ты че блядь доебался?
Да ради Бога, а чтобы я поднимал 150+ и был сильным мужчиной гетеросексуалистом тебе зачем? Ты че блядь доебался?
>>1987160
Ты первая начала умничать, так чего удивляешься? Я уже сказал, нехуй пиздеть че то про спорт, если весь твой спорт это душить удава на фотки качков.
Ты первая начала умничать, так чего удивляешься? Я уже сказал, нехуй пиздеть че то про спорт, если весь твой спорт это душить удава на фотки качков.
>>1987163
С кем ты там в умничестве соревнуешься - я не ебу, конкретно у меня к тебе персональный доеб про результаты, хули ты блядь доебался? Почему ты блядь думаешь, что весь тред играет с тобой в умственно отсталую игру "подними больше", что кому-то здесь не похуй и что это в принципе имеет хоть какое-то значение?
С кем ты там в умничестве соревнуешься - я не ебу, конкретно у меня к тебе персональный доеб про результаты, хули ты блядь доебался? Почему ты блядь думаешь, что весь тред играет с тобой в умственно отсталую игру "подними больше", что кому-то здесь не похуй и что это в принципе имеет хоть какое-то значение?
>>1987167
Ты тупая? Перечитай переписку и подумай, умственно отсталая хуйня, читаешь так же как спортом занимаешься - как кусок говна.
Ты тупая? Перечитай переписку и подумай, умственно отсталая хуйня, читаешь так же как спортом занимаешься - как кусок говна.
>>1987171
Иди мамке пожалуйся, пизда тупорылая. Сил меньше чем у девочки, мозг с горошину, типикал биомусор, которому только на дваче место, и то это место, где тебя по кд обоссывают. Ты не на меня злись, не я же виноват, что ты такой конченый.
Иди мамке пожалуйся, пизда тупорылая. Сил меньше чем у девочки, мозг с горошину, типикал биомусор, которому только на дваче место, и то это место, где тебя по кд обоссывают. Ты не на меня злись, не я же виноват, что ты такой конченый.
>>1987175
Все ответы были тебе даны, если они тебе не нравятся, пожалуйся своему отчиму, когда он будет ебать тебя в жепу
Все ответы были тебе даны, если они тебе не нравятся, пожалуйся своему отчиму, когда он будет ебать тебя в жепу
Заходят как то денисов, бомпа и цацулин на двач.
- Я им пиздатую прогу написал, а меня трусонюхом назвали, - пожаловался денисов.
- А мне сказали, что бомпа воспитал 11 олимпийских чемпионов, но ни одного назвать не смогли, даже я не смог, а я и есть бомпа.
- Это еще ничего, - грустно вторил им цацулин, - вас хотя бы с дидлом не перепутали.
- Я им пиздатую прогу написал, а меня трусонюхом назвали, - пожаловался денисов.
- А мне сказали, что бомпа воспитал 11 олимпийских чемпионов, но ни одного назвать не смогли, даже я не смог, а я и есть бомпа.
- Это еще ничего, - грустно вторил им цацулин, - вас хотя бы с дидлом не перепутали.
>>1987190
На лице твоей мамаши.
Ты меня не понял, и не поймешь, так что напиши в ответ что-нибудь на сисси педиковском и давай на этом закончим.
>А ты где сидишь, солнышко?
На лице твоей мамаши.
>Хорошо, я тебя понял.
Ты меня не понял, и не поймешь, так что напиши в ответ что-нибудь на сисси педиковском и давай на этом закончим.
>>1987107
Говно без задач, ни один гиревик не делает его в тренировках из-за своей бесполезности, максимум по фану иногда
Говно без задач, ни один гиревик не делает его в тренировках из-за своей бесполезности, максимум по фану иногда
>>1987191
Отличный анекдот, учитывая, что Денисов программы не пишет, а только продает. А потом для Денисова слишком длинное и сложное предложение.
>Я им пиздатую прогу написал, а меня трусонюхом назвали, - пожаловался денисов.
Отличный анекдот, учитывая, что Денисов программы не пишет, а только продает. А потом для Денисова слишком длинное и сложное предложение.
>>1987152
Дружище, иди на хуй отсюда.
Дружище, иди на хуй отсюда.
>>1987239
Жонглирование и напопа - цирковые элементы. А турецкий подъем - волне себе упражнение
Жонглирование и напопа - цирковые элементы. А турецкий подъем - волне себе упражнение
>>1987234
Кто о чем а фанат турецких подъемов о жопах, еще фанат цацулина небось?
Кто о чем а фанат турецких подъемов о жопах, еще фанат цацулина небось?
>>1987349
Не знаю мнение вашего папы, сами спросите. А Абзац - это один из столпов, на котором держится весь физач.
Не знаю мнение вашего папы, сами спросите. А Абзац - это один из столпов, на котором держится весь физач.
>>1980462 (OP)
А физач об этом знает?
А физач об этом знает?
>>1987358
О чем?
О чем?
>>1987456
Сиротка ваш папа
Сиротка ваш папа
Кароч, сегодня размялся, поприседал, жопой повертел покрихтел и начал делать подводядие упражнения к рывку, чёт как то задумался и 24кг гиря мне об колено уебалась. Тренировку закончил, продолжу чуть позже.
>>1987559
Я во время работы с 24 только и думаю, что о 24 йоба-колобке, которых ехидно меняет положение в пространстве, постоянно грозясь уебать мне куда-нибудь. А ты призадумался! О чем, интересно?
>подводядие упражнения к рывку, чёт как то задумался и 24кг гиря мне об колено уебалась.
Я во время работы с 24 только и думаю, что о 24 йоба-колобке, которых ехидно меняет положение в пространстве, постоянно грозясь уебать мне куда-нибудь. А ты призадумался! О чем, интересно?
>>1987668
ХОЧЕШЬ ЕБАТ ПИСКУ НО НЕТ ТНИ
А
ДУМАЕШЬ ЧТО ГИРЯ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЫМ
А
А ЗНАЧИТ ДАДУТ ЕБАТ ПИСКУ
А
ВЕДЬ ТНИ ЛЮБЯТ СИЛЬНЫХ
А
КРУТИШЬ ВЕРТИШЬ ГИРЮ
А
ТЕСТО ПОВЫШАЕТСЯ
А
ЧУВСТВУЕШЬ КАК ТВОЙ ДВЕНАДЦАТИ САНТИМЕТРОВЫЙ ГИГАНТ ПОДНИМАЕТСЯ
А
МЕЧТАЕШЬ О СЕКСЕ С ПРОДАВЩИЦЕЙ ИЗ ПЯТЕРОЧКИ
А
ГИРЯ СОСКАЛЬЗЫВАЕТ И ПРОЛАМЫВАЕТ ТЕБЕ БАШКУ
А
ТЕПЕРЬ У ТЕБЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЕКС
А
С ЧЕРТЯМИ КОТОРЫЕ ДЕРУТ ТЕБЯ В ЖОПУ
А
ЗА ТО ЧТО ТЫ МАСТУРБИРОВАЛ
А
БАБА СРАКА СМОТРИТ НА ТЕБЯ С НЕБЕС И ПОТЕШАЕТСЯ
А
А Я ВЕДЬ ГОВОРИЛА, ВНУЧОК
ХОЧЕШЬ ЕБАТ ПИСКУ НО НЕТ ТНИ
А
ДУМАЕШЬ ЧТО ГИРЯ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЫМ
А
А ЗНАЧИТ ДАДУТ ЕБАТ ПИСКУ
А
ВЕДЬ ТНИ ЛЮБЯТ СИЛЬНЫХ
А
КРУТИШЬ ВЕРТИШЬ ГИРЮ
А
ТЕСТО ПОВЫШАЕТСЯ
А
ЧУВСТВУЕШЬ КАК ТВОЙ ДВЕНАДЦАТИ САНТИМЕТРОВЫЙ ГИГАНТ ПОДНИМАЕТСЯ
А
МЕЧТАЕШЬ О СЕКСЕ С ПРОДАВЩИЦЕЙ ИЗ ПЯТЕРОЧКИ
А
ГИРЯ СОСКАЛЬЗЫВАЕТ И ПРОЛАМЫВАЕТ ТЕБЕ БАШКУ
А
ТЕПЕРЬ У ТЕБЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЕКС
А
С ЧЕРТЯМИ КОТОРЫЕ ДЕРУТ ТЕБЯ В ЖОПУ
А
ЗА ТО ЧТО ТЫ МАСТУРБИРОВАЛ
А
БАБА СРАКА СМОТРИТ НА ТЕБЯ С НЕБЕС И ПОТЕШАЕТСЯ
А
А Я ВЕДЬ ГОВОРИЛА, ВНУЧОК
>>1987668
ХОЧЕШЬ ЕБАТ ПИСКУ НО НЕТ ТНИ
А
ДУМАЕШЬ ЧТО ГИРЯ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЫМ
А
А ЗНАЧИТ ДАДУТ ЕБАТ ПИСКУ
А
ВЕДЬ ТНИ ЛЮБЯТ СИЛЬНЫХ
А
КРУТИШЬ ВЕРТИШЬ ГИРЮ
А
ТЕСТО ПОВЫШАЕТСЯ
А
ЧУВСТВУЕШЬ КАК ТВОЙ ДВЕНАДЦАТИ САНТИМЕТРОВЫЙ ГИГАНТ ПОДНИМАЕТСЯ
А
МЕЧТАЕШЬ О СЕКСЕ С ПРОДАВЩИЦЕЙ ИЗ ПЯТЕРОЧКИ
А
ГИРЯ СОСКАЛЬЗЫВАЕТ И ПРОЛАМЫВАЕТ ТЕБЕ БАШКУ
А
ТЕПЕРЬ У ТЕБЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЕКС
А
С ЧЕРТЯМИ КОТОРЫЕ ДЕРУТ ТЕБЯ В ЖОПУ
А
ЗА ТО ЧТО ТЫ МАСТУРБИРОВАЛ
А
БАБА СРАКА СМОТРИТ НА ТЕБЯ С НЕБЕС И ПОТЕШАЕТСЯ
А
А Я ВЕДЬ ГОВОРИЛА, ВНУЧОК
ХОЧЕШЬ ЕБАТ ПИСКУ НО НЕТ ТНИ
А
ДУМАЕШЬ ЧТО ГИРЯ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЫМ
А
А ЗНАЧИТ ДАДУТ ЕБАТ ПИСКУ
А
ВЕДЬ ТНИ ЛЮБЯТ СИЛЬНЫХ
А
КРУТИШЬ ВЕРТИШЬ ГИРЮ
А
ТЕСТО ПОВЫШАЕТСЯ
А
ЧУВСТВУЕШЬ КАК ТВОЙ ДВЕНАДЦАТИ САНТИМЕТРОВЫЙ ГИГАНТ ПОДНИМАЕТСЯ
А
МЕЧТАЕШЬ О СЕКСЕ С ПРОДАВЩИЦЕЙ ИЗ ПЯТЕРОЧКИ
А
ГИРЯ СОСКАЛЬЗЫВАЕТ И ПРОЛАМЫВАЕТ ТЕБЕ БАШКУ
А
ТЕПЕРЬ У ТЕБЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЕКС
А
С ЧЕРТЯМИ КОТОРЫЕ ДЕРУТ ТЕБЯ В ЖОПУ
А
ЗА ТО ЧТО ТЫ МАСТУРБИРОВАЛ
А
БАБА СРАКА СМОТРИТ НА ТЕБЯ С НЕБЕС И ПОТЕШАЕТСЯ
А
А Я ВЕДЬ ГОВОРИЛА, ВНУЧОК
>>1987681
Литерели ми
Литерели ми
>>1987738
Пока что нет, все впереди ещё
Пока что нет, все впереди ещё
>>1987837
Ты дай адрес свой, я тебе че хочешь предъявлю, а если ссышь, то засунь свой дидловский язык себе в жепу
Ты дай адрес свой, я тебе че хочешь предъявлю, а если ссышь, то засунь свой дидловский язык себе в жепу
>>1987873
Я твой язык себе в жопу засуну, чтобы подтереться после дефекации. Мой адрес - село Царское, улица Пушкина, дом Колотушкина.
Я твой язык себе в жопу засуну, чтобы подтереться после дефекации. Мой адрес - село Царское, улица Пушкина, дом Колотушкина.
>>1987925
Место под шконкой у параши уже занято тобой. Могу лишь дать тебе на клыка или пустить тебе шептуна в ротеш.
Место под шконкой у параши уже занято тобой. Могу лишь дать тебе на клыка или пустить тебе шептуна в ротеш.
Только что пожал 25 кг на попа пять раз. Ебать, я её просто так еле-еле жал 3 недели назад, когда купил. Планирую переходить на 32 кг, когда буду жать полуторку 20 раз чисто. Сейчас могу 10-11 не до отказа. В чём я не прав?
>>1988059
Что по кайфу то и делаю, ежже. А что делать нужно? Святые махи делаю, турецкий подъём делаю, а вот рывки по 1000 раз и прочие дц как-то не прельщают, - мне гиревой фитнес интереснее.
Что по кайфу то и делаю, ежже. А что делать нужно? Святые махи делаю, турецкий подъём делаю, а вот рывки по 1000 раз и прочие дц как-то не прельщают, - мне гиревой фитнес интереснее.
>>1988031
В том, что парные упражнения с двумя гирями куда тяжелее, лучше возьми вторую полуторку и осваивай их.
>В чём я не прав?
В том, что парные упражнения с двумя гирями куда тяжелее, лучше возьми вторую полуторку и осваивай их.
>>1988078
Для этого её нужно купить. Не, я перейду к 32, потом с ней освоюсь и докуплю вторую 32 - вот тогда можно будет ебашить довольно долго, а полуторка уже намного легче ощущается.
Для этого её нужно купить. Не, я перейду к 32, потом с ней освоюсь и докуплю вторую 32 - вот тогда можно будет ебашить довольно долго, а полуторка уже намного легче ощущается.
>>1988031
А толкнешь скока раз? Рос/вес?
А толкнешь скока раз? Рос/вес?
>>1987268
Поправил тебя, немощный додик. Если ты не можешь пожать гирю на попа, ты просто слаб. Тренированный человек даже 32 легко пожмёт на попа пару раз, впервые взяв.её в руки, не говоря уже о детском весе в 16 кг.
>жонглирование и на попа - показатель силы
Поправил тебя, немощный додик. Если ты не можешь пожать гирю на попа, ты просто слаб. Тренированный человек даже 32 легко пожмёт на попа пару раз, впервые взяв.её в руки, не говоря уже о детском весе в 16 кг.
>>1988094
Я 2 месяца как с дивана встал, пчелидзе. Имел в виду не себя, а атлетов хотя бы среднего уровня. Когда смогу 32 пожать на попа, обязательно запилю видос, не волнуйся. Но ты явно полуторку не пожмёшь на попа, я прав?
Я 2 месяца как с дивана встал, пчелидзе. Имел в виду не себя, а атлетов хотя бы среднего уровня. Когда смогу 32 пожать на попа, обязательно запилю видос, не волнуйся. Но ты явно полуторку не пожмёшь на попа, я прав?
>>1988093
Бля, как же ему тяжело. С короткими паузами вверху и внизу получилось бы 10. Это 32х2 хотя бы?
Бля, как же ему тяжело. С короткими паузами вверху и внизу получилось бы 10. Это 32х2 хотя бы?
>>1988092
Не толсти ты так.
Не толсти ты так.
>>1988105
Ясен хуй я не буду покупать два пуда, пока полуторка не станет слишком лёгкой. А вторую двухпудовку не ранее строгого жима 12+ раз возьму. Короче, не пизди. 32 кг это треть моего веса тем более.
>напиши, когда покалечишься
Ясен хуй я не буду покупать два пуда, пока полуторка не станет слишком лёгкой. А вторую двухпудовку не ранее строгого жима 12+ раз возьму. Короче, не пизди. 32 кг это треть моего веса тем более.
>>1988130
Сколько ты уже с гирями тренишь? Полуторку на попа сколько раз пожмёшь? Я за 2 месяца с нуля дошёл до жима полуторки на попа на 6 раз, так что иди нахуй, маня.
Сколько ты уже с гирями тренишь? Полуторку на попа сколько раз пожмёшь? Я за 2 месяца с нуля дошёл до жима полуторки на попа на 6 раз, так что иди нахуй, маня.
>>1988164
Ахаха, петушка, получил мочи в лицо. Где твой трипкод, маня?
Ахаха, петушка, получил мочи в лицо. Где твой трипкод, маня?
>>1988166
>>1988176
Хорошо, спасибо!
Хотел с вами ещё обсудить некоторые вопросы. Правда ли, что баня - лучший метод сушки, так-как в самый короткий срок изгоняет из тела всю влагу? Я думаю да - но местные пытались меня убедить, что вся влага всего за пару стаканов вернётся назад.
И ещё такой вопрос - влияет ли наполненность мускулов водой и жиром на их силу? Ведь вы и сами писали, что поперечник мышцы напрямую на неё влияет - а ведь он определяется и за счёт этих субстанций... Хотя Клоков на своих видео представляется весьма сухеньким - я даже удивился.
>>1988176
Хорошо, спасибо!
Хотел с вами ещё обсудить некоторые вопросы. Правда ли, что баня - лучший метод сушки, так-как в самый короткий срок изгоняет из тела всю влагу? Я думаю да - но местные пытались меня убедить, что вся влага всего за пару стаканов вернётся назад.
И ещё такой вопрос - влияет ли наполненность мускулов водой и жиром на их силу? Ведь вы и сами писали, что поперечник мышцы напрямую на неё влияет - а ведь он определяется и за счёт этих субстанций... Хотя Клоков на своих видео представляется весьма сухеньким - я даже удивился.
>>1988112
И все же напиши, когда покалечишься.
И все же напиши, когда покалечишься.
>>1988185
Он сказал ему 0.5 воды хватит. Сверхчеловек.
Он сказал ему 0.5 воды хватит. Сверхчеловек.
>>1988185
А что насчёт обычных сушканов как на фотокарточках? Они тоже мучаются?
А что насчёт обычных сушканов как на фотокарточках? Они тоже мучаются?
>>1988205
Кстати, правду ли говорят что во время сушки надо наоборот усиленно тренироваться - чтоб организм не подумал что мышцы ему не нужны и не съел их?
Кстати, правду ли говорят что во время сушки надо наоборот усиленно тренироваться - чтоб организм не подумал что мышцы ему не нужны и не съел их?
>>1988211
>>1988212
Хм, понятно.
Интересно - может ли человек полностью заменить мясо на продукты вроде творога, сыра, рыбы, яиц - и при этом наращивать мышцы? Есть же вообще бодибилдеры-веганы, которые словно кони и быки, берущие мышцы из травы...
>>1988212
Хм, понятно.
>просто мясо хуево будет заходить тк грузит органы при избытке белка ту же поджелудочную и пр
Интересно - может ли человек полностью заменить мясо на продукты вроде творога, сыра, рыбы, яиц - и при этом наращивать мышцы? Есть же вообще бодибилдеры-веганы, которые словно кони и быки, берущие мышцы из травы...
>>1988176
Нужно ли отдыхать после растяжки? Я обычно её делаю в течении всего дня время от времени - и потом нагруженные жилы неплохо так болят... Расскажите, как вы сами делали?
Нужно ли отдыхать после растяжки? Я обычно её делаю в течении всего дня время от времени - и потом нагруженные жилы неплохо так болят... Расскажите, как вы сами делали?
>>1988211
Согласен, + пиво еще пьют обычно
Согласен, + пиво еще пьют обычно
>>1988184
Он не запилит, потому что он 2умя руками ставит сначала на попа, потом коекак жмет 1.5 раза, чувствует, что могущество не все потратил свое, опять ставит 2умя руками, опять коекак жмет, и так до 6
Он не запилит, потому что он 2умя руками ставит сначала на попа, потом коекак жмет 1.5 раза, чувствует, что могущество не все потратил свое, опять ставит 2умя руками, опять коекак жмет, и так до 6
1,7 Мб, 1032x774>>1988236
Кек как скажешь.
Кек как скажешь.
>>1988232
А ещё, что бы крепы меньше было.
Вообще, разминка и растяжка это не менее важно, чем сам кач. Я как то пренебрегал этим, на отьебись делал, но каюсь, был дураком.
Теперь делаю так. По проге Головинского, обычно идёт присед, жим, потом снова присед, снова жим. Охуенно удобно. Перед приседом разминаюсь махом гири и приседом с двумя на груди. Потом, между подходами приседа, выполняю по одному элементу гимнастики для плеч, от того же Головинского. Как раз к жиму лёжа, плечи прогреты как надо. Ну, разумеется подводящие подходы не забываю.
А потом, во втором жиме, уже начинаю в отдых между подходами включать растяжку на ноги, сделал подход потянул икры, ещё подход Дима, потянул квадры, и так далее, в итоге в конце тренировки мне остаётся только минут пять-семь потянуть грудь, спину, руки и я свободен.
Охуенно удобно, без лишних трат времени, и между подходами есть чем заняться, вместо того, что бы ходить как аутист по залу.
Всем советую.
А ещё, что бы крепы меньше было.
Вообще, разминка и растяжка это не менее важно, чем сам кач. Я как то пренебрегал этим, на отьебись делал, но каюсь, был дураком.
Теперь делаю так. По проге Головинского, обычно идёт присед, жим, потом снова присед, снова жим. Охуенно удобно. Перед приседом разминаюсь махом гири и приседом с двумя на груди. Потом, между подходами приседа, выполняю по одному элементу гимнастики для плеч, от того же Головинского. Как раз к жиму лёжа, плечи прогреты как надо. Ну, разумеется подводящие подходы не забываю.
А потом, во втором жиме, уже начинаю в отдых между подходами включать растяжку на ноги, сделал подход потянул икры, ещё подход Дима, потянул квадры, и так далее, в итоге в конце тренировки мне остаётся только минут пять-семь потянуть грудь, спину, руки и я свободен.
Охуенно удобно, без лишних трат времени, и между подходами есть чем заняться, вместо того, что бы ходить как аутист по залу.
Всем советую.
>>1988232
А да, я забыл про боль в правом плече при жиме, а раньше стреляло, я жаловался на это, если кто помнит, в начале лета.
Разминайтесь и тянитесь, пацаны, это важно
А да, я забыл про боль в правом плече при жиме, а раньше стреляло, я жаловался на это, если кто помнит, в начале лета.
Разминайтесь и тянитесь, пацаны, это важно
>>1988244
Просто говорю, как факт, если тянешься после упражнений, крепа меньше. Кому то, это важно, мне лично похуй, я норм переношу, но в принципе все равно приятнее идти через день или даже на следующий день на треню, как будто после отдыха, а не переставляя ходули, как дед доед.
Просто говорю, как факт, если тянешься после упражнений, крепа меньше. Кому то, это важно, мне лично похуй, я норм переношу, но в принципе все равно приятнее идти через день или даже на следующий день на треню, как будто после отдыха, а не переставляя ходули, как дед доед.
>>1988244
Жопу вытирать могут и жирничи 120+, но чем ты гибче и чем меньше твои мышцы забиты, тем они функциональные, это факт. А если они как балласт, то нахуй они нужны.
Не отрицай очевидное и не стоит легкомысленно относиться к подобным вещам. Это в 20-25 лет похуй, а к 50-70 подойти здоровым, вот это важно в натуре.
Жопу вытирать могут и жирничи 120+, но чем ты гибче и чем меньше твои мышцы забиты, тем они функциональные, это факт. А если они как балласт, то нахуй они нужны.
Не отрицай очевидное и не стоит легкомысленно относиться к подобным вещам. Это в 20-25 лет похуй, а к 50-70 подойти здоровым, вот это важно в натуре.
>>1988244
Я в курсе, но не грех напомнить анонам и поделиться опытом. Для того и сидим тут, обмен информацией.
>Дык разминка и растяжка это разные вещи
Я в курсе, но не грех напомнить анонам и поделиться опытом. Для того и сидим тут, обмен информацией.
>>1988250
Функциональнее разве что в самоотсосе.
Пиздец очевидное, как похищения инопланетят, планете земля 5к лет и т.п.
Функциональнее разве что в самоотсосе.
>Не отрицай очевидное
Пиздец очевидное, как похищения инопланетят, планете земля 5к лет и т.п.
>>1988259
Нет, просто поражают сектанты слепо верящие в какуюто хуйню. Тем более в такую как растяжка, которая как минимум бесполезна, а вобще, вредная и повышающая травмоопасность.
Нет, просто поражают сектанты слепо верящие в какуюто хуйню. Тем более в такую как растяжка, которая как минимум бесполезна, а вобще, вредная и повышающая травмоопасность.
>>1988263
И при чем тут сектанты, если растяжки советуют олимпийские чемпионы по та, тот же Клоков, Берестов.
Плюс я тебе свой опыт описал, стал нормально тянуть вовлечённые в тренировку мышцы, после подходов, стало меньше креатуры.
Ты просто защищаешь свое нежелание делать что либо. Дело твое, кто ж тебе запретит обходиться без растяжки.
И при чем тут сектанты, если растяжки советуют олимпийские чемпионы по та, тот же Клоков, Берестов.
Плюс я тебе свой опыт описал, стал нормально тянуть вовлечённые в тренировку мышцы, после подходов, стало меньше креатуры.
Ты просто защищаешь свое нежелание делать что либо. Дело твое, кто ж тебе запретит обходиться без растяжки.
>>1988263
Еще и с ахуенными аргументами, типа повышает функциональность, сложно представить в чем, мне вот только самоотсос пришел в голову. шуточку?
Или амплитуду движения повышает и при этом снижает травмоопасность - ну охуенно же.
>>1988266
Попробуй по приколу вместо растяжки помассировать себе мышцу и ты обнаружишь удивительное - точно такой же эффект как от чудорастяжки, а все потому что этот эффект достигается вымыванием кровью скопившейся межклеточной хуйни, а ты всего лишь повышаешь циркуляцию крови и тем и другим способом, только массаж не вреден.
Еще и с ахуенными аргументами, типа повышает функциональность, сложно представить в чем, мне вот только самоотсос пришел в голову. шуточку?
Или амплитуду движения повышает и при этом снижает травмоопасность - ну охуенно же.
>>1988266
Попробуй по приколу вместо растяжки помассировать себе мышцу и ты обнаружишь удивительное - точно такой же эффект как от чудорастяжки, а все потому что этот эффект достигается вымыванием кровью скопившейся межклеточной хуйни, а ты всего лишь повышаешь циркуляцию крови и тем и другим способом, только массаж не вреден.
>>1988267
Ну ты же не клоков, вопервых. Вовторых, если он водку пить посоветует, тоже будешь?
Ну ты же не клоков, вопервых. Вовторых, если он водку пить посоветует, тоже будешь?
>>1988270
Я и хуй буду сосать если Клоков посоветует
Я и хуй буду сосать если Клоков посоветует
>>1988268
Массаж тоже штука полезная, как и растяжка, сгонка молочной кислоты, да есть это. Это касаемо креатуры.
Но растяжка так же возвращает сокращенную мышцу в ее естественное состояние, и тут уже скорее речь не о самой мышце, а о сухожилии, на котором эта мышца крепится. А если не тянутся, сухожилия будут понемногу утолщаться, но при этом "дубеть", что в один прекрасный момент НЕ ФАКТ ЧТО ЭТО БУДЕТ, может привести к травме.
Массаж тоже штука полезная, как и растяжка, сгонка молочной кислоты, да есть это. Это касаемо креатуры.
Но растяжка так же возвращает сокращенную мышцу в ее естественное состояние, и тут уже скорее речь не о самой мышце, а о сухожилии, на котором эта мышца крепится. А если не тянутся, сухожилия будут понемногу утолщаться, но при этом "дубеть", что в один прекрасный момент НЕ ФАКТ ЧТО ЭТО БУДЕТ, может привести к травме.
>>1988270
Софистика итт. Если клоков посоветует пить водку, я решу, что он шутит или ебанулся наглухо вдруг. Но если люди, с опытом в чем либо советуют делать что либо, относящееся, к этому занятию, я прислушаюсь.
Повторюсь, в третий раз, я не пересказываю мнение, я его транслирую, попробовав на себе.
Ну и да, если уж хочешь остроты и конфликта, то иди нахуй гондон, так пожалуй проще с тобой говорить. Нормально? Устраивает?
Софистика итт. Если клоков посоветует пить водку, я решу, что он шутит или ебанулся наглухо вдруг. Но если люди, с опытом в чем либо советуют делать что либо, относящееся, к этому занятию, я прислушаюсь.
Повторюсь, в третий раз, я не пересказываю мнение, я его транслирую, попробовав на себе.
Ну и да, если уж хочешь остроты и конфликта, то иди нахуй гондон, так пожалуй проще с тобой говорить. Нормально? Устраивает?
>>1988268
Если тренировать шпагат, то можно без проблем закинуть ногу выше и например залезть на уступ высокий. Это не функциональность, по твоему?
Пердеть за пекой, базара нет, можно без растяжки.
Если тренировать шпагат, то можно без проблем закинуть ногу выше и например залезть на уступ высокий. Это не функциональность, по твоему?
Пердеть за пекой, базара нет, можно без растяжки.
>>1988277
Много в жизни по таким уступам ходишь где без умения сесть в шпагат не пройти?
>Если тренировать шпагат, то можно без проблем закинуть ногу выше и например залезть на уступ высокий. Это не функциональность, по твоему?
Много в жизни по таким уступам ходишь где без умения сесть в шпагат не пройти?
>>1988278
Соси говно, через тряпочку. Вот такой мой ответ. Я исчерпал ресурс вежливости, извини.
Соси говно, через тряпочку. Вот такой мой ответ. Я исчерпал ресурс вежливости, извини.
>>1988279
Пописел на личико очередному фанату "функционалочки" который выдумывает хуйню вроде "дрочить стоя на одной ноге на шаре на Эвересте" мы ведь каждый день это делаем, ага
Пописел на личико очередному фанату "функционалочки" который выдумывает хуйню вроде "дрочить стоя на одной ноге на шаре на Эвересте" мы ведь каждый день это делаем, ага
>>1988250
Да - гораздо легче начать тренироваться в молодости и просто поддерживать хорошее состояние, чем браться за здоровье когда ты уже вошёл в старость немощным... Ухудшение растяжки это один из признаков старения кстати.
>>1988276
Это просто самопромытие мозгов. Чернь всегда ищет оправдания чтоб не делать усилие над собой - потому объяснять ей что-то это сизифов труд.
>Это в 20-25 лет похуй, а к 50-70 подойти здоровым, вот это важно в натуре.
Да - гораздо легче начать тренироваться в молодости и просто поддерживать хорошее состояние, чем браться за здоровье когда ты уже вошёл в старость немощным... Ухудшение растяжки это один из признаков старения кстати.
>>1988276
>Ну и да, если уж хочешь остроты и конфликта
Это просто самопромытие мозгов. Чернь всегда ищет оправдания чтоб не делать усилие над собой - потому объяснять ей что-то это сизифов труд.
>>1988159
вес 60, закидывая как нехуй делать. с небольшим читингом даже на бицулю возьму.
вес 60, закидывая как нехуй делать. с небольшим читингом даже на бицулю возьму.
>>1988281
ох уж эти фантазёры с их "поднять мешок цемента, когда в руках дочка, а на спине шкаф". зачем эти идиоты поднимают гири? сидели бы за пекой
ох уж эти фантазёры с их "поднять мешок цемента, когда в руках дочка, а на спине шкаф". зачем эти идиоты поднимают гири? сидели бы за пекой
>>1988263
В голос блять.
Без растяжки ты даже присед нормально не выполнишь. Там вся фича в растяжке. А без хорошей подвижности плечевого сустава и растяжки бицепса хуй ты штангу рванёшь не порвавшись.
> вредная и повышающая травмоопасность.
В голос блять.
Без растяжки ты даже присед нормально не выполнишь. Там вся фича в растяжке. А без хорошей подвижности плечевого сустава и растяжки бицепса хуй ты штангу рванёшь не порвавшись.
>>1988277
Эмм, а к чему такая акробатика, если ты можешь прыгнуть и зацепиться руками за уступ и это будет выше любого шпагата? Ты дурачок?
ПС шпагат нужен только тем, у кого вид спорта требует садиться на шпагат (фигурное катание, гимнастика, кикбоксинг, скакание на хуе etc), и тем, кто просто хочет для выебонств садиться на шпагат. Остальным это нахуй не надо.
>Если тренировать шпагат, то можно без проблем закинуть ногу выше и например залезть на уступ высокий. Это не функциональность, по твоему?
Эмм, а к чему такая акробатика, если ты можешь прыгнуть и зацепиться руками за уступ и это будет выше любого шпагата? Ты дурачок?
ПС шпагат нужен только тем, у кого вид спорта требует садиться на шпагат (фигурное катание, гимнастика, кикбоксинг, скакание на хуе etc), и тем, кто просто хочет для выебонств садиться на шпагат. Остальным это нахуй не надо.
>>1988298
ТАшный не выполнишь, билдерский и лифтерский выполнишь.
А зачем ее рвать? Ты вот очко уже себе порвал похоже своими растяжками ануса.
Это тред гиревой, где сидят фаперы гиревого фитнеса, к чему ты спамишь свои примеры? Что они доказывают? Что в ТА нужна растяжка? Да, нужна. Только это не ТА тред, к чему твой высер?
>Без растяжки ты даже присед нормально не выполнишь.
ТАшный не выполнишь, билдерский и лифтерский выполнишь.
>А без хорошей подвижности плечевого сустава и растяжки бицепса хуй ты штангу рванёшь не порвавшись.
А зачем ее рвать? Ты вот очко уже себе порвал похоже своими растяжками ануса.
Это тред гиревой, где сидят фаперы гиревого фитнеса, к чему ты спамишь свои примеры? Что они доказывают? Что в ТА нужна растяжка? Да, нужна. Только это не ТА тред, к чему твой высер?
>>1988302
>>1984871 налицо недостаточная растяжка голени, оттого такой завал вперёд, чтобы удержать равновесие.
упражнение такое, рывок называется. никогда не слышал?>>1988302
добро пожаловать, нюфаг. тут всегда помимо гирь обсуждались ТАшные движения.
они доказывают, что растяжка нужна. ты не понял?
за пределами тяжёлой атлетики растяжка так же необходима.
растяжка позволяет организовать свое тело. вот тебе банальнейший пример - анимешник. ему недоступны самые базовые движения, вроде приседаний, потому что не хватает на них растяжки.
заметь, никто не говорит о гибкости, как у закорелой гимнастки, умеренная протяжка всех мышц и связок дают тебе невероятные возможности.
>ТАшный не выполнишь, билдерский и лифтерский выполнишь.
>>1984871 налицо недостаточная растяжка голени, оттого такой завал вперёд, чтобы удержать равновесие.
>А зачем ее рвать?
упражнение такое, рывок называется. никогда не слышал?>>1988302
>Это тред гиревой, где сидят фаперы гиревого фитнеса
добро пожаловать, нюфаг. тут всегда помимо гирь обсуждались ТАшные движения.
>к чему ты спамишь свои примеры? Что они доказывают?
они доказывают, что растяжка нужна. ты не понял?
>Что в ТА нужна растяжка? Да, нужна. Только это не ТА тред, к чему твой высер?
за пределами тяжёлой атлетики растяжка так же необходима.
растяжка позволяет организовать свое тело. вот тебе банальнейший пример - анимешник. ему недоступны самые базовые движения, вроде приседаний, потому что не хватает на них растяжки.
заметь, никто не говорит о гибкости, как у закорелой гимнастки, умеренная протяжка всех мышц и связок дают тебе невероятные возможности.
>>1988311
пробовал взятия на грудь с 60кг штангой. более чем успешно.
поднимаю свою 24-ку строго на бицепс одной рукой. не фантазируй, дурень
думаю, это полная хуйня. при подтягиваниях на одной руке обратным хватом, мне кажется, нагрузка в 30 кг, с которой я справляюсь, на бицепс будет
>ты 60кг в руках не держал явно
пробовал взятия на грудь с 60кг штангой. более чем успешно.
>Обычный человек до 80кг весовой на бицепс подымет дай бог кг 25
поднимаю свою 24-ку строго на бицепс одной рукой. не фантазируй, дурень
>Это по 30кг на руку это пиздец какая нагрузка для бицухи
думаю, это полная хуйня. при подтягиваниях на одной руке обратным хватом, мне кажется, нагрузка в 30 кг, с которой я справляюсь, на бицепс будет
>>1988314
ясен хер, что я не подниму 60 кг на бицепс строго. но вот с подбивом сракой - спокойно.
ясен хер, что я не подниму 60 кг на бицепс строго. но вот с подбивом сракой - спокойно.
>>1988319
я снял только что на видео, не могу отправить. пишет, что привышег лимит отправки файлов. что делать?
я снял только что на видео, не могу отправить. пишет, что привышег лимит отправки файлов. что делать?
>>1988321
я говорю, я брал на грудь 60 кг, когда сходил один раз в качалку. причем после приседаний и становой по 6 подходов
я говорю, я брал на грудь 60 кг, когда сходил один раз в качалку. причем после приседаний и становой по 6 подходов
>>1988322
рука тут полностью разогнута под 180 градусов, на видео не попало просто.
рука тут полностью разогнута под 180 градусов, на видео не попало просто.
>>1988321
а вот те мой подъем на бицепс 32-шки. даже без подбива жопой, как говорил. мой вес 61.7 прямо сейчас.
пикрил пришлось обрезать, видео не влазило в пост
а вот те мой подъем на бицепс 32-шки. даже без подбива жопой, как говорил. мой вес 61.7 прямо сейчас.
пикрил пришлось обрезать, видео не влазило в пост
>>1988329
на видео видно, что никакого подбива ногой нет, ебалай
на видео видно, что никакого подбива ногой нет, ебалай
>>1988302
Лифтерский выполнишь без растяжки? Лолшто? Ты хоть штангу видел в живую? Без растяжки в лифтерском седе у тебя будет НЕДОСЕД либо сорванная поясница. Про тягу сумо я вообще молчу. Без растяжки ты просто за два занятия убьёшь колени. Лифтинг это вообще на 50% про растяжку.
Лифтерский выполнишь без растяжки? Лолшто? Ты хоть штангу видел в живую? Без растяжки в лифтерском седе у тебя будет НЕДОСЕД либо сорванная поясница. Про тягу сумо я вообще молчу. Без растяжки ты просто за два занятия убьёшь колени. Лифтинг это вообще на 50% про растяжку.
>>1988333
не пересниму, уже бицепс закис, кучу раз ебло в кадр попадало, приходилось переснимать
через часик, когда буду тренироваться
не пересниму, уже бицепс закис, кучу раз ебло в кадр попадало, приходилось переснимать
через часик, когда буду тренироваться
>>1988336
Алсо, там аниме без растяжки пытался в лифтерский сед. Можешь посмотреть что из этого вышло.
Алсо, там аниме без растяжки пытался в лифтерский сед. Можешь посмотреть что из этого вышло.
>>1988342
Даже абзац говорит о важности растяжки.
Даже абзац говорит о важности растяжки.
>>1988348
Вот именно. Тянуться всё кто поднимает веса. И только меня с двача отрицает пользу растяжки, потому что у него от растяжки "мышца калично сокращается", а потом ноет в прикрепе о болях в пояснице.
Вот именно. Тянуться всё кто поднимает веса. И только меня с двача отрицает пользу растяжки, потому что у него от растяжки "мышца калично сокращается", а потом ноет в прикрепе о болях в пояснице.
Пришли пацаны и пояснили дурачку зелёному БАЗУ.
Спасибо, парни. Я ему говорил ночью, но он заебал своей тупорогостью.
Спасибо, парни. Я ему говорил ночью, но он заебал своей тупорогостью.
Бля, если вам каличам нужно делать растяжку, чтобы сделать техничный лифтерский присед или поднять гирю над головой или сесть на унитаз, то хуево быть вами, чмондели, но по себе людей не судят, так что ебальники на ноль, двоечники по физкультуре.
>>1988356
не троль
не троль
>>1988376
зачем ты перед ним распинаешься, дуболом? видно, что человек в своих тренировках недалеко ушел и не знает, что значит терять растяжку и становиться деревянным.
зачем ты перед ним распинаешься, дуболом? видно, что человек в своих тренировках недалеко ушел и не знает, что значит терять растяжку и становиться деревянным.
>>1988392
Где тебе это видно? По буковкам в интернете? Когда становишься деревянным под грузом своей могучести, на жиме 70? Ты сам то как далеко в тренировках ушел? Как я уже сказал, если вам гибкость не позволяет на унитаз сесть, это ваши проблемы, других не надо по себе судить.
Где тебе это видно? По буковкам в интернете? Когда становишься деревянным под грузом своей могучести, на жиме 70? Ты сам то как далеко в тренировках ушел? Как я уже сказал, если вам гибкость не позволяет на унитаз сесть, это ваши проблемы, других не надо по себе судить.
Ну и финальный гвоздь вам всем в жепы https://zozhnik.ru/rastyazhka-pomogaet-ili-vredit/
>>1988403
Лох анон без пруфов каких бы то ни было достижений называет ученых лохами лол самоирония 80 лвл. Пиши статьи от своего имени публично раз такой умный, ах да, ты же просто тупорылая немощная чмоня с двоща кекеке.
Лох анон без пруфов каких бы то ни было достижений называет ученых лохами лол самоирония 80 лвл. Пиши статьи от своего имени публично раз такой умный, ах да, ты же просто тупорылая немощная чмоня с двоща кекеке.
>>1988397
Там исследования, уровня "5 человек затестили, разница в 0.05% ЗНАЧИТ РАСТЯЖКА НЕ НУЖНА". Ни ссылок, ни отчётов, ни таблиц. Тупо статья в пику, копирайтерская ебень, иначе говоря.
Хуле спорить, каждому свое. Я повторюсь в пятый раз, мне стало пизже, от хорошей разминки и заминки с растяжкой. Однозначно лучше восстановление. Я буду делать. А ты как хочешь. Сесть на толкан можно и без заминок.
Там исследования, уровня "5 человек затестили, разница в 0.05% ЗНАЧИТ РАСТЯЖКА НЕ НУЖНА". Ни ссылок, ни отчётов, ни таблиц. Тупо статья в пику, копирайтерская ебень, иначе говоря.
Хуле спорить, каждому свое. Я повторюсь в пятый раз, мне стало пизже, от хорошей разминки и заминки с растяжкой. Однозначно лучше восстановление. Я буду делать. А ты как хочешь. Сесть на толкан можно и без заминок.
>>1988408
Ок, покажи свою растяжку тогда, за 20 лет тренировок ты на шпагате сидеть должен как ван дамм. Отмазки через три, два, один...
Ок, покажи свою растяжку тогда, за 20 лет тренировок ты на шпагате сидеть должен как ван дамм. Отмазки через три, два, один...
>>1988410
У меня вид спорта требует растяжку, братан, иначе бы хуй на нее ложил, делал бы только небольшие дриллы на мобильность в качестве разминки и заминки.
У меня вид спорта требует растяжку, братан, иначе бы хуй на нее ложил, делал бы только небольшие дриллы на мобильность в качестве разминки и заминки.
>>1988413
Хватит пиздеть, показывай растяжку свою
Хватит пиздеть, показывай растяжку свою
>>1988406
НУ ТЫ ТО НЕ УЧЕНЫЙ!!!!
ЕСЛИ ТЕБЕ УЧОНЫЕ МОЧЕНЫЕ СКАЖУТ ВОДКУ ПИТЬ ТОЖЕ БУДЕШЬ?
Впрочем они и говорят. Жить в стресса, страдать и сидеть на антидепрессантах, вместо того, что бы избавлять мышление от наносного говна современного мира.
>анон без пруфов каких бы то ни было достижений называет ученых лохами
НУ ТЫ ТО НЕ УЧЕНЫЙ!!!!
ЕСЛИ ТЕБЕ УЧОНЫЕ МОЧЕНЫЕ СКАЖУТ ВОДКУ ПИТЬ ТОЖЕ БУДЕШЬ?
Впрочем они и говорят. Жить в стресса, страдать и сидеть на антидепрессантах, вместо того, что бы избавлять мышление от наносного говна современного мира.
>>1988415
Если выбор будет мнение ученого или мнение анона с двача, то я выберу первое. Свои "если" можешл в жепу засунуть, у нас есть конкретная ситуация, о ней и идет речь, а не о воображаемом сопернике, которого тебе удобно переспорить.
Если выбор будет мнение ученого или мнение анона с двача, то я выберу первое. Свои "если" можешл в жепу засунуть, у нас есть конкретная ситуация, о ней и идет речь, а не о воображаемом сопернике, которого тебе удобно переспорить.
>>1988419
Короче ты только пиздеть горазд, а сам нихуя не можешь и не делаешь, я так и понял.
Короче ты только пиздеть горазд, а сам нихуя не можешь и не делаешь, я так и понял.
>>1988419
Слабак ебаный
>в том и отличие людей слабаков без воли и сильных людей спрособных свое нехочу преодолеть
Слабак ебаный
>>1988397
Ну, кхм, списка источников тут нет. Такая себе статья. Я такую херню могу тоннами страниц рожать. Издание не рецензируемое, источников нет...
Ну, кхм, списка источников тут нет. Такая себе статья. Я такую херню могу тоннами страниц рожать. Издание не рецензируемое, источников нет...
>>1988454
На самом деле он почти складку сделал. Это вот прямо неплохо, особенно с учётом его возраста. Прямо таки снимаю шляпу.
На самом деле он почти складку сделал. Это вот прямо неплохо, особенно с учётом его возраста. Прямо таки снимаю шляпу.
Чето вы так распорились про растяжку, я сам её делаю но не упарываюсь, в конце каждой тренировки делаю складку (охуенно тянет заднею цепочку) и еще че нибудь, в основном что то связанное с ногами, но призадумался и понял что абсолютно не делаю ничего на плечи, посоветуйте одно - два статических упражнений на растяжку плеч (гимнастической палки нету)
>>1988465
Дабл
Дабл
>>1988466
Желаю его с весом в 107 кг. Брат жив, зависимость есть.
Желаю его с весом в 107 кг. Брат жив, зависимость есть.
>>1980462 (OP)
- Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями?
- Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии.
А какой лучший?
>Паста для вкатывальщиков
- Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями?
- Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии.
А какой лучший?
>>1988474
Штанга, но насчет гирь есть ньанс, гирей нельзя увеличить силу, но гиревым рядом можно, то есть две 16 две 24 и две 32 сделают тебя сильными, закинуть на грудь две 32 и пожать их это показатель очень большой силы
Штанга, но насчет гирь есть ньанс, гирей нельзя увеличить силу, но гиревым рядом можно, то есть две 16 две 24 и две 32 сделают тебя сильными, закинуть на грудь две 32 и пожать их это показатель очень большой силы
Хотя даже толкнуть две 32кг на раза три уже покажет что человек явно не слабый, не говоря уже о швунге и жиме двух 32
Хотя по плечам я сам нашел все, золотой человек Денисов все таки, столько полезной информации бесплатно ни кто не дает https://youtu.be/bzIAUAHU4Nk
Мне даже гири захотелось купить у Денисова после этого видео
>>1988405
двачую, многие движения в вольной борьбе были бы просто недоступны мне, если бы не растяжка.
двачую, многие движения в вольной борьбе были бы просто недоступны мне, если бы не растяжка.
>>1988474
Штанга с набором блинов, скамьёй для ЖЛ и стойками для приседа.
Не лучший, но работающий вариант для дома, для семьи -
Набор гирь разного веса.
>А какой лучший?
Штанга с набором блинов, скамьёй для ЖЛ и стойками для приседа.
Не лучший, но работающий вариант для дома, для семьи -
Набор гирь разного веса.
>>1988488
Бро не позорься, мы такое не котируем, а котируем мы только жим стоя и при этом штангу с пола поднимаем сами
>скамьёй для ЖЛ
Бро не позорься, мы такое не котируем, а котируем мы только жим стоя и при этом штангу с пола поднимаем сами
>>1988490
ты прав. чел накринжил
ты прав. чел накринжил
>>1988457
Мне кажется колени все таки подогнул, не?
Мне кажется колени все таки подогнул, не?
>>1988457
Лол, я нахолодную сходу таким макаром ладонями пола коснусь, при том что я абзацев ровесник
Пиздец вы деревянные
Лол, я нахолодную сходу таким макаром ладонями пола коснусь, при том что я абзацев ровесник
Пиздец вы деревянные
>>1988476
Сукааа, хз сколько не заходил, гиретред не меняется
Сукааа, хз сколько не заходил, гиретред не меняется
>>1988490
Так это потому что ты и тутошний кловун Абздац - ТА-полуёбки без достижений, кекс
А если челику сиске и ляхи накочать, тогда нужны скамья и стойки.
И неблохо бы ещё тренажор "Бабушка"
>котируем мы только жим стоя и при этом штангу с пола поднимаем сами
Так это потому что ты и тутошний кловун Абздац - ТА-полуёбки без достижений, кекс
А если челику сиске и ляхи накочать, тогда нужны скамья и стойки.
И неблохо бы ещё тренажор "Бабушка"
>>1988498
ты опять выдал кринжа. мужику зашкварно сиськи качать. нужно качать ноги, спину и плечи.
ты опять выдал кринжа. мужику зашкварно сиськи качать. нужно качать ноги, спину и плечи.
>>1988497
Не удивительно. Итт и 2-3 раза 32 швунгануть показатель силы, лол
Каждый кто хоть немного отличается от местных каличей в лучшую сторону- фантазер и трусонюх. Дрочитесь дальше, силачи
Не удивительно. Итт и 2-3 раза 32 швунгануть показатель силы, лол
Каждый кто хоть немного отличается от местных каличей в лучшую сторону- фантазер и трусонюх. Дрочитесь дальше, силачи
>>1988503
А ты будешь спорить с этим? Ни один васян с улицы не сможет закинуть на грудь две 32, не говоря что бы поднять их над головой, только тренированный атлет сможет швунгануть две 32
>Итт и 2-3 раза 32 швунгануть показатель силы
А ты будешь спорить с этим? Ни один васян с улицы не сможет закинуть на грудь две 32, не говоря что бы поднять их над головой, только тренированный атлет сможет швунгануть две 32
>>1988499
Лол, изи до запястья относительно носков руки опускаю так же на холодную. Это не особенность, это та самая растяжка, за которую вы тут пиздите. А ещё я могу на мостик на руки встать с места спокойно и на шпагат лет до 30 садился, пока не забил
>>1988504
А почему 15 а не 10 или 25, лол,?
>>1988506
А ирл я когда ничем не занимался и был дохлый шопиздец 32 кг 2 раза левой рукой швунговал
>>1988507
Закинуть на грудь скорее всего да.
Швунгануть швунганет
Ну и это, вы причину со следствием путаете, как обычно. Чот там пыжить в силу с гирями- нерациональная травмоопасная хуета. Нормальные люди идут в зал и делают становую с большими весами, а потом свою силу конвертируют в мощность и специальную мышечную выносливость, закидывая гири/штангу на грудь
Лол, изи до запястья относительно носков руки опускаю так же на холодную. Это не особенность, это та самая растяжка, за которую вы тут пиздите. А ещё я могу на мостик на руки встать с места спокойно и на шпагат лет до 30 садился, пока не забил
>>1988504
А почему 15 а не 10 или 25, лол,?
>>1988506
А ирл я когда ничем не занимался и был дохлый шопиздец 32 кг 2 раза левой рукой швунговал
>>1988507
Закинуть на грудь скорее всего да.
Швунгануть швунганет
Ну и это, вы причину со следствием путаете, как обычно. Чот там пыжить в силу с гирями- нерациональная травмоопасная хуета. Нормальные люди идут в зал и делают становую с большими весами, а потом свою силу конвертируют в мощность и специальную мышечную выносливость, закидывая гири/штангу на грудь
>>1988523
Ну чет ты слабак какой то, я когда был не тренированным то штангу 50кг одной рукой поднимал как Виктор Блуд
>А ирл я когда ничем не занимался и был дохлый шопиздец 32 кг 2 раза левой рукой швунговал
Ну чет ты слабак какой то, я когда был не тренированным то штангу 50кг одной рукой поднимал как Виктор Блуд
>>1988523
Я обычно путаю твой рот с унитазом, все время тебе в рот писею, вот ни как не могу запомнить где твой рот а где унитаз
Я обычно путаю твой рот с унитазом, все время тебе в рот писею, вот ни как не могу запомнить где твой рот а где унитаз
>>1988532
Так он не толкал, этот сказочник говорит что именно швунговал 32 когда не занимался, видно что он даже 32 в руке не держал
Так он не толкал, этот сказочник говорит что именно швунговал 32 когда не занимался, видно что он даже 32 в руке не держал
>>1988534
А тренирующийся со своим весом?
>Человек не тренерующийся с железом имеет слабые дыхательные функции слабые мышцы связанные с дыхалкой слабюое удержание давление
А тренирующийся со своим весом?
>>1988535
Думаю развивает но куда слабее, потому что когда ты занимаешься с железом то можно сказать твоя масса это масса тела + масса железа которое ты удерживаешь, и на дыхалку идет куда большая работа чем когда у тебя только масса тела
Думаю развивает но куда слабее, потому что когда ты занимаешься с железом то можно сказать твоя масса это масса тела + масса железа которое ты удерживаешь, и на дыхалку идет куда большая работа чем когда у тебя только масса тела
>>1988543
Абзаце-кун, хотел спросить - а что именно происходят в тканях, когда человек растягивается? За счёт чего происходит улучшение? В интернете все по разному пишут...
Абзаце-кун, хотел спросить - а что именно происходят в тканях, когда человек растягивается? За счёт чего происходит улучшение? В интернете все по разному пишут...
>>1988434
Пиздец ты гном конечно.
Пиздец ты гном конечно.
10 Кб, 225x225Я никак не пойму - вы траллите тупостью или реально спорите о силе и могуществе через жим на попа и швунг двух 32?
>>1988540
Да, кстати, Абзац, я стал чаще приседать с большими весами по проге Головы, гриф нехуево так к концу тренировки давит на загривок. Вроде и кладу максимум на трапы, а один хер давит. Даже натертость образовалась на одном позвонке.
Что не так? Прогибать плечи назад сильнее надо? Ниже класть? Выше класть? Или что?
Юзать мягкий валик для грифа не хочу, все таки надо обучиться норм выполнять без приспособ.
Да, кстати, Абзац, я стал чаще приседать с большими весами по проге Головы, гриф нехуево так к концу тренировки давит на загривок. Вроде и кладу максимум на трапы, а один хер давит. Даже натертость образовалась на одном позвонке.
Что не так? Прогибать плечи назад сильнее надо? Ниже класть? Выше класть? Или что?
Юзать мягкий валик для грифа не хочу, все таки надо обучиться норм выполнять без приспособ.
>>1988558
Валерик, хватит юродствовать.
Когда один мужчина восхищается другим, это выражается, в молчаливом следовании его пути, и попытке преуспеть в большей степени, чем объект внимания. А ты как гаремный евнух, лебезишь. Подумай о предках своих, им стыдно за тебя.
Валерик, хватит юродствовать.
Когда один мужчина восхищается другим, это выражается, в молчаливом следовании его пути, и попытке преуспеть в большей степени, чем объект внимания. А ты как гаремный евнух, лебезишь. Подумай о предках своих, им стыдно за тебя.
Сап, железные колобки, такая проблема у меня. От сидячей работы стала умирать трапеция. Купил массажные мячи, ими катаюсь у стены, триггерные точки зажимаю, на этом живу. Есть гиря, пудовка, когда-то ею занимался мальца, потом жил на другой хате, не занимался, сейчас могу заниматься вновь. Так вот, два вопроса:
1) как правильно сочетать самомассаж и тренировки? До, после, вместо разносить их по разным днями или утром одно, вечером другое?
2) что из упражнений посоветуете? Понятно, что всё БАЗА и что-то где-то как-то работает, но хочу более целенаправленно на верх спины.
1) как правильно сочетать самомассаж и тренировки? До, после, вместо разносить их по разным днями или утром одно, вечером другое?
2) что из упражнений посоветуете? Понятно, что всё БАЗА и что-то где-то как-то работает, но хочу более целенаправленно на верх спины.
>>1988575
Что ещё за бред?
>Когда один мужчина восхищается другим, это выражается, в молчаливом следовании его пути, и попытке преуспеть в большей степени, чем объект внимания.
Что ещё за бред?
43 Кб, 564x646>>1988580
Крестьянин обоссаный, почитай стихи Гомера хотя-бы и то как он описывает черты участвующих лиц.
Хотя судя по расстановке запятых - не думаю что ты читал хоть одну книгу...
Крестьянин обоссаный, почитай стихи Гомера хотя-бы и то как он описывает черты участвующих лиц.
Хотя судя по расстановке запятых - не думаю что ты читал хоть одну книгу...
>>1988576
Во-первых, тут тебе не консилиум физиотерапевтов. Все, что тебе посоветуют будет уровня околоподъездных бабок.
Во-вторых, если тебе надо верх спины качать, то это турник.
Если ты хочешь заниматься с гирей и делать базу (от которой у тебя могут исчезнуть твои мне не совсем понятные проблемы), то делай швунги, толчки, длинный цикл, жим итд.
Во-первых, тут тебе не консилиум физиотерапевтов. Все, что тебе посоветуют будет уровня околоподъездных бабок.
Во-вторых, если тебе надо верх спины качать, то это турник.
Если ты хочешь заниматься с гирей и делать базу (от которой у тебя могут исчезнуть твои мне не совсем понятные проблемы), то делай швунги, толчки, длинный цикл, жим итд.
>>1988577
Путём Великого и Могущественного Абзаца следовать невозможно, для этого нужны золотые ноги.
Чтобы поднимать те камни, что поднимал Он, нужны алмазные когти.
Чтобы стать таким же умным как Он, нужны синие небесные молнии в голове из стали.
Несравненным можно только восхищаться.
> в молчаливом следовании его пути
Путём Великого и Могущественного Абзаца следовать невозможно, для этого нужны золотые ноги.
Чтобы поднимать те камни, что поднимал Он, нужны алмазные когти.
Чтобы стать таким же умным как Он, нужны синие небесные молнии в голове из стали.
Несравненным можно только восхищаться.
>>1988584
Перед "что" запятую ставят, Валер.
Ну и да, судя по твоему типажу, твои предки максимум были уральскими короедами-рыболовами.
Кстати, Гомера правда не читал. Не ради понтов живу.
Перед "что" запятую ставят, Валер.
Ну и да, судя по твоему типажу, твои предки максимум были уральскими короедами-рыболовами.
Кстати, Гомера правда не читал. Не ради понтов живу.
>>1988592
Да это сразу понятно была, деревня тупая и омежная. Пару видосы посмотрел с ним и как то даже стыдно смотреть на него, мямля. Силы конечно дохуя, но опять же, глупо как то это все, впустую нахимичился, дурачок, в сорок будет увальнем с болячками, инфа сотка.
Да это сразу понятно была, деревня тупая и омежная. Пару видосы посмотрел с ним и как то даже стыдно смотреть на него, мямля. Силы конечно дохуя, но опять же, глупо как то это все, впустую нахимичился, дурачок, в сорок будет увальнем с болячками, инфа сотка.
>>1988592
Абзаце-кун, что думаете по поводу данных упражнений со своим весом для укрепления шеи - борцовский и фронтальный мостик? Используют ли их борцы?
Абзаце-кун, что думаете по поводу данных упражнений со своим весом для укрепления шеи - борцовский и фронтальный мостик? Используют ли их борцы?
>>1980462 (OP)
Я купил на металлоприемке дореволюционную двухпудовку с Кусинского казенного завода и продал позавчера, наварив 500 рублей прибыли. Продал по причине скорого переезда в другой город, а так как везти её с собой муторно, пусть хоть кто другой с ней позанимается, чем она будет стоять. Перед продажей толкнул в швунговой манере по 20 раз каждой рукой на прощание. Уже сейчас я скучаю и остро переживаю нехватку чугунных колобков. По приезде обязательно докуплю целых две, но покамест очень тяжело переживаю отсутствие гири в доме. Как принять расставание с любимой и оправиться от этой душевной травмы?
Ну и ещё вопрос касательно тренировочного процесса - посоветуйте, пожалуйста, схему подходов-повторений для толчков и рывков или подводящих упражнений, чтобы стабильно увеличивать количество повторений. Планирую сдать когда-нибудь на разряд, как лучше прогрессировать в плане силовой выносливости?
Я купил на металлоприемке дореволюционную двухпудовку с Кусинского казенного завода и продал позавчера, наварив 500 рублей прибыли. Продал по причине скорого переезда в другой город, а так как везти её с собой муторно, пусть хоть кто другой с ней позанимается, чем она будет стоять. Перед продажей толкнул в швунговой манере по 20 раз каждой рукой на прощание. Уже сейчас я скучаю и остро переживаю нехватку чугунных колобков. По приезде обязательно докуплю целых две, но покамест очень тяжело переживаю отсутствие гири в доме. Как принять расставание с любимой и оправиться от этой душевной травмы?
Ну и ещё вопрос касательно тренировочного процесса - посоветуйте, пожалуйста, схему подходов-повторений для толчков и рывков или подводящих упражнений, чтобы стабильно увеличивать количество повторений. Планирую сдать когда-нибудь на разряд, как лучше прогрессировать в плане силовой выносливости?
>>1984378
Для развития
Для развития
>>1988597
Полное дерьмо. Осевая нагрузка на межпозвоночные диски совместно с изгибом позвоночника. Мостик это лучшее упражнение, если ты хочешь почувствовать что такое протрузии и грыжи шейного отдела или вообще стать инвалидом, не развив при этом сами мышцы шеи.
Наклонять голову вперед-назад-влево-вправа, создавая сопротивление своими же руками - этого уже хватит за глаза, все равно твоя шея никогда не будет сильнее, чем руки, поэтому в этом упражнении всегда есть прогрессия, при этом оно эффективное и безопасное.
Мостик - это смерть. Это специфическое движение из борьбы, которое имеет смысл только в борьбе и его имеет смысл делать, когда у тебя уже развита мускулатура шейного отдела. И делать его нужно не для того, чтобы накачать шею, а для того, чтобы уметь делать, собственно мостик, который нужен в борьбе для ухода в партере от бросков на лопатки, захватов на болевые или удержаний.
Полное дерьмо. Осевая нагрузка на межпозвоночные диски совместно с изгибом позвоночника. Мостик это лучшее упражнение, если ты хочешь почувствовать что такое протрузии и грыжи шейного отдела или вообще стать инвалидом, не развив при этом сами мышцы шеи.
Наклонять голову вперед-назад-влево-вправа, создавая сопротивление своими же руками - этого уже хватит за глаза, все равно твоя шея никогда не будет сильнее, чем руки, поэтому в этом упражнении всегда есть прогрессия, при этом оно эффективное и безопасное.
Мостик - это смерть. Это специфическое движение из борьбы, которое имеет смысл только в борьбе и его имеет смысл делать, когда у тебя уже развита мускулатура шейного отдела. И делать его нужно не для того, чтобы накачать шею, а для того, чтобы уметь делать, собственно мостик, который нужен в борьбе для ухода в партере от бросков на лопатки, захватов на болевые или удержаний.
>>1988584
Давай цитату, начитанный дрищ.
>Крестьянин обоссаный, почитай стихи Гомера хотя-бы и то как он описывает черты участвующих лиц.
Давай цитату, начитанный дрищ.
>>1988592
Он хотя бы не жирный слабак как абзац
Он хотя бы не жирный слабак как абзац
>>1988667
Сейчас сосулебляди пойдут на говно. Ответ - качай Зайцева из шапки и будет тебе прогресс. Но с двумя двупудовками ты обмякнешь раньше, чем ощутишь величие.
>как лучше прогрессировать в плане силовой выносливости?
Сейчас сосулебляди пойдут на говно. Ответ - качай Зайцева из шапки и будет тебе прогресс. Но с двумя двупудовками ты обмякнешь раньше, чем ощутишь величие.
>>1988704
Я лично для силовой выносливости советую vwc. Если не ограничиваться гирей, то вообще любые интервальные тренировки подойдут.
Я лично для силовой выносливости советую vwc. Если не ограничиваться гирей, то вообще любые интервальные тренировки подойдут.
>>1988612
мною был замечен отрыв пяток, что непозволительно в этом движении. так же твое туловище должно быть практически перпендикулярно плоскости пола, тогда как у тебя оно почти параллельно. плюс ко всему, ты крайне неуверенно садишься, тебя всего трясет, а ведь это приседания со своим весом.
обобщая, скажу так: переделывай, сынок.
мною был замечен отрыв пяток, что непозволительно в этом движении. так же твое туловище должно быть практически перпендикулярно плоскости пола, тогда как у тебя оно почти параллельно. плюс ко всему, ты крайне неуверенно садишься, тебя всего трясет, а ведь это приседания со своим весом.
обобщая, скажу так: переделывай, сынок.
>>1988586
Ну бля, тогда и этого треда быть не должно, вы тут не тренера мс по гиревому, насколько я знаю. Со всеми вопросами к личному тренеру.
>Во-первых, тут тебе не консилиум физиотерапевтов
Ну бля, тогда и этого треда быть не должно, вы тут не тренера мс по гиревому, насколько я знаю. Со всеми вопросами к личному тренеру.
>>1988710
В плане, что две 32 в ГС это уровень кмс и мс. Все очень серьезно. Тебе любой гиревик скажет, что вкатываясь на уровень двух 32 ты считай сразу под угрозой травмы.
>>1988711
Вас ист дас?
>>1988733
Это гиревой тред, а не физиотерапевтический. Ты не видишь разницу?
В плане, что две 32 в ГС это уровень кмс и мс. Все очень серьезно. Тебе любой гиревик скажет, что вкатываясь на уровень двух 32 ты считай сразу под угрозой травмы.
>>1988711
>vwc
Вас ист дас?
>>1988733
>тогда и этого треда быть не должно,
Это гиревой тред, а не физиотерапевтический. Ты не видишь разницу?
>>1988756
Вот дебил, а мог ведь грузчиком работать... wait a minute
>он же н дебил он понмиает чт палкокрутсов оно не вечно даже профессиональное
Вот дебил, а мог ведь грузчиком работать... wait a minute
>>1988773
Не пугает. Под угрозой травмы человек везде. Главное - технику безопасности соблюдать.
>под угрозой травмы
Не пугает. Под угрозой травмы человек везде. Главное - технику безопасности соблюдать.
>>1988773
VWC это viking warrior conditioning, оболочка конечно маркетинговая, но под ней лежит четко структурированный длительный план интервальных тренировок с гирей для повышения силовой выносливости, который придумал тренер из олимпийской сборной Дании. Используется только рывок. Есть несколько периодов подготовки, сначала проходишь стартовый тест, чтобы подобрать нужный вес гири, потом делаешь рывки левой-отдых-правой-отдых в 15 секундные интервалы от 6 до 9 рывков в интервал исходя из начального теста, дойдя до 80 подходов переходишь на интервалы в 36 секунд, добавив 10 повторений, дойдя до 35 подходов переходишь на 7недельную программу, комбинирующую разные интервалы и в конце проходишь тест на количество рывков за 10 минут, исходя из которого уже выбираешь вес гири для нового цикла. Прочитай книгу, в общем.
VWC это viking warrior conditioning, оболочка конечно маркетинговая, но под ней лежит четко структурированный длительный план интервальных тренировок с гирей для повышения силовой выносливости, который придумал тренер из олимпийской сборной Дании. Используется только рывок. Есть несколько периодов подготовки, сначала проходишь стартовый тест, чтобы подобрать нужный вес гири, потом делаешь рывки левой-отдых-правой-отдых в 15 секундные интервалы от 6 до 9 рывков в интервал исходя из начального теста, дойдя до 80 подходов переходишь на интервалы в 36 секунд, добавив 10 повторений, дойдя до 35 подходов переходишь на 7недельную программу, комбинирующую разные интервалы и в конце проходишь тест на количество рывков за 10 минут, исходя из которого уже выбираешь вес гири для нового цикла. Прочитай книгу, в общем.
>>1988782
Не переживай, никто бесполезнлму куску говна типа тебя не предложит нормальные деньги.
Не переживай, никто бесполезнлму куску говна типа тебя не предложит нормальные деньги.
>>1988793
Абзаце-кун, хотел обсудить с вами один механизм человеческого тела.
Как известно, суставы постоянно подвергаются нагрузке и повреждениям - а значит, должны иметь регенерацию за счёт еды.
Но если это так - почему существуют дегенеративные процессы в суставах, которые так сложно обратить, вроде артрита? Разве они не должны регенерировать?
Почему-же суставы слабеют в старом возрасте?
И какие ошибки атлетов приводят к их деградации во время тренировок?
Абзаце-кун, хотел обсудить с вами один механизм человеческого тела.
Как известно, суставы постоянно подвергаются нагрузке и повреждениям - а значит, должны иметь регенерацию за счёт еды.
Но если это так - почему существуют дегенеративные процессы в суставах, которые так сложно обратить, вроде артрита? Разве они не должны регенерировать?
Почему-же суставы слабеют в старом возрасте?
И какие ошибки атлетов приводят к их деградации во время тренировок?
BREAKING NEWS ITT
Смаев увел маму абзаца!
Смаев увел маму абзаца!
Бля, мне так смешно, когда Абзаца уже несёт по полной, на посторонние темы и тут такой Аниме с блокнотиком, сбоку, "Абзаце-кун, а скажите..."
Паноптикум.
Паноптикум.
>>1988807
Два чаю.
Два чаю.
>>1988799
Собственно проблема может быть в самой доставки питательных веществ к суставу, поэтому время от времени надо как говорят "погонять кровь" тупо со своим весом поприседать например, сделать гиперэкстэнзию и побольше повторов, что бы кровоснабжение в той области усилить
>должны иметь регенерацию за счёт еды.
Собственно проблема может быть в самой доставки питательных веществ к суставу, поэтому время от времени надо как говорят "погонять кровь" тупо со своим весом поприседать например, сделать гиперэкстэнзию и побольше повторов, что бы кровоснабжение в той области усилить
664 Кб, 1280x989
Программа тренировок абзаца:
Чт
Принятие на грудь 50х10 - легкая
Пт Сб
Принятие на грудь 50х20-30 - тяжелая
Вск
Отдых и восстановление, легкая кардионагрузка сосы пива 20% ПМ
Чт
Принятие на грудь 50х10 - легкая
Пт Сб
Принятие на грудь 50х20-30 - тяжелая
Вск
Отдых и восстановление, легкая кардионагрузка сосы пива 20% ПМ
>>1988926
Какие блять достижения лол, помню он скидывал прыжок на диван и бой с воздухом ахаха. У аниме тогда тоже "реальные" достижения. Пиздец надо быть чмошным чертом, чтобы такое впечатлило.
Какие блять достижения лол, помню он скидывал прыжок на диван и бой с воздухом ахаха. У аниме тогда тоже "реальные" достижения. Пиздец надо быть чмошным чертом, чтобы такое впечатлило.
12,8 Мб, mp4,720x480, 1:00
>>1988935
И почему ты завистливый чмошный чёрт?
Делай больше 15 повторов 2х24, тогда твои слова будут не пуками изо рта.
И почему ты завистливый чмошный чёрт?
Делай больше 15 повторов 2х24, тогда твои слова будут не пуками изо рта.
Так и знал, что самые горелые жопы у людей 15-20 лет.
Впрочем, это нормально.
Впрочем, это нормально.
>>1988942
Не вижу вес гирь на видео, не понимаю, что это доказывает. В любом случае, если жим полуторок на разы для тебя достижение, то нам просто не о чем разговаривать, братан.
Не вижу вес гирь на видео, не понимаю, что это доказывает. В любом случае, если жим полуторок на разы для тебя достижение, то нам просто не о чем разговаривать, братан.
![rthHSnViQQfdA6TMgjgkM2cZlhFS89uZNUM3RbJP-oi7zhTj9gGzI6rVigk[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1980462/16590758981990.jpg)
35 Кб, 200x267>>1988926
взрослому человеку не нужны такие регалии, но абзац, как мы видим, всячески старается себя укреплять в наших глазах. главным образом, рассказывая о том, как бы он себя вел в драке со Смаевым, волком, собакой, дедом... зачем ему нужен статус короля треда на оранжево-сером сайте? вероятно, он неудачник и неверен в себе.
>>1988927
андрогинный любитель пирожных по утрам, уже не знает, как о себе заявить. ну какие у тебя достижения? утратить маскулинность не только внешне, но и на психологическом уровне, уровне поведения? тебе наверняка известно, что величину мужской фигуры измеряют не его словами, а делами. что бы ты о себе не писал, делаешь ты одно - требуешь внимания, как недоебаная сучка. окстись, ты ведь тоже мужчина, по праву рождения, так веди себя так, как подобает мужчине.
>Но он хотя бы местный чемпион.
>пикрил
взрослому человеку не нужны такие регалии, но абзац, как мы видим, всячески старается себя укреплять в наших глазах. главным образом, рассказывая о том, как бы он себя вел в драке со Смаевым, волком, собакой, дедом... зачем ему нужен статус короля треда на оранжево-сером сайте? вероятно, он неудачник и неверен в себе.
>>1988927
андрогинный любитель пирожных по утрам, уже не знает, как о себе заявить. ну какие у тебя достижения? утратить маскулинность не только внешне, но и на психологическом уровне, уровне поведения? тебе наверняка известно, что величину мужской фигуры измеряют не его словами, а делами. что бы ты о себе не писал, делаешь ты одно - требуешь внимания, как недоебаная сучка. окстись, ты ведь тоже мужчина, по праву рождения, так веди себя так, как подобает мужчине.
>>1988942
Левая 16кг, правая 8кг
Левая 16кг, правая 8кг
>>1988984
В приседе.
В приседе.
>>1988935
Кстати, попробуйте запрыгнуть с гирей на диван на одной ноге, аноны.
Я сегодня попробовал и не смог
>прыжок на диван
Кстати, попробуйте запрыгнуть с гирей на диван на одной ноге, аноны.
Я сегодня попробовал и не смог
>>1988935
Бой с воздухом норм тема, так даже топовые боксеры тренируются.
Бой с воздухом норм тема, так даже топовые боксеры тренируются.
289 Кб, 524x800>>1989016
Довольно интересно как это они развивают силу большого пальца, чтоб он не отставал от других... Ведь и в различных висах на перекладине, и в ээспандерах он практически не задействуется.
Довольно интересно как это они развивают силу большого пальца, чтоб он не отставал от других... Ведь и в различных висах на перекладине, и в ээспандерах он практически не задействуется.
>>1989308
Пиздец он всратый...
Пиздец он всратый...
Гиревички, поздравьте, заимел в собственность колобка весом аж 12 кг! Так как я престарелый жиродрыщ и доходяга, то подскажите, пожалуйста, с каких упражнений стоит начать, чтобы хоть немного размять мышцы и урепить их, не надорвав при этом анус
>>1989444
Советую one kettlebell workout от дэна джона. 15 махов, 5 кубковых приседаний, 3 отжимания, по кругу без остановки, сколько сможешь, как дойдешь до 20 кругов без остановки, можешь попробовать комплексы power five и deep six.
Советую one kettlebell workout от дэна джона. 15 махов, 5 кубковых приседаний, 3 отжимания, по кругу без остановки, сколько сможешь, как дойдешь до 20 кругов без остановки, можешь попробовать комплексы power five и deep six.
>>1989453
Спасибо, погляжу
Спасибо, погляжу
>>1989453
Неплохо.
А если вместо трёх отжиманий 3 жима стоя?
> 15 махов, 5 кубковых приседаний, 3 отжимания,
Неплохо.
А если вместо трёх отжиманий 3 жима стоя?
>>1989488
Да, можно так сделать.
Да, можно так сделать.
Лол. На колу мочало, начинай Абзац сначала.
Вот был дед, Абзац его хейтил и хоть по теме физры писал. Эх вы, деда затравили и теперь вот.
Вот был дед, Абзац его хейтил и хоть по теме физры писал. Эх вы, деда затравили и теперь вот.
Чисто из интереса спрашиваю, а что, моча Абзацу пермач не может выписать?
>>1989847
Здешняя моча очень избирательная. Думаю, он до последнего находился в романтических отношениях с абзацем, но, узнав про его интригу с анимэ, решил отомстить королю прыжков на диван.
Здешняя моча очень избирательная. Думаю, он до последнего находился в романтических отношениях с абзацем, но, узнав про его интригу с анимэ, решил отомстить королю прыжков на диван.
Вчерась подтягивался и жал гирю стоя
+ 17 км на веле и пешком километров 5.
Сегодня румынка, подъемы ног к перекладине, приседания с гирей в колодец.
+ 17 км на веле и пешком километров 5.
Сегодня румынка, подъемы ног к перекладине, приседания с гирей в колодец.
>>1990037
Ахаха, Маня, ты без веса присесть не можешь.
А я с 40 кг гирей приседаю ниже параллели.
Твои оправдания, ничтожный червяк-чернь?
Ахаха, Маня, ты без веса присесть не можешь.
А я с 40 кг гирей приседаю ниже параллели.
Твои оправдания, ничтожный червяк-чернь?
>>1990039
А зачем для этого в какой-то колодец залезать? Держу гирю перед собой и приседаю жопой в пол. Опять какие-то методики спецназа?
А зачем для этого в какой-то колодец залезать? Держу гирю перед собой и приседаю жопой в пол. Опять какие-то методики спецназа?
>>1990037
Тебе тоже полезно было бы булки подкачать, Маня.
Попробуй поделать.
На пиках 1-7 и 3-6 неправильное выполнение.
Тебе тоже полезно было бы булки подкачать, Маня.
Попробуй поделать.
На пиках 1-7 и 3-6 неправильное выполнение.
>>1990046
Трипкодпроебавший сиськотрясущий впоясниценегнущийся анимееблан закукарекал, заместо Авроры.
Трипкодпроебавший сиськотрясущий впоясниценегнущийся анимееблан закукарекал, заместо Авроры.
>>1990039
Сейчас бы приседом 40 кг выебываться, уровень гиретреда, что тут сказать.
Сейчас бы приседом 40 кг выебываться, уровень гиретреда, что тут сказать.
>>1990101
постарайтесь читать не жопой, и тогда вы поймёте что я не выёбывался, а лишь констатировал что я сильнее Аниме.
А если вас не устраивает уровень треда, то вы всегда вольны его покинуть и никогда больше не возвращаться.
постарайтесь читать не жопой, и тогда вы поймёте что я не выёбывался, а лишь констатировал что я сильнее Аниме.
А если вас не устраивает уровень треда, то вы всегда вольны его покинуть и никогда больше не возвращаться.
Объясняю ещё раз в жопочтецу:
смысл приседания в колодец в том чтобы полностью снять нагрузку с торса и не отвлекаться на удержание гири перед собой.
Фронтальные приседания я тоже делаю, они хороши для развития общей силы.
Но как верно ещё давно заметил Трусонюх фронтальные лимитируют нагрузку на ноги, тем что быстрее устают руки и спина.
смысл приседания в колодец в том чтобы полностью снять нагрузку с торса и не отвлекаться на удержание гири перед собой.
Фронтальные приседания я тоже делаю, они хороши для развития общей силы.
Но как верно ещё давно заметил Трусонюх фронтальные лимитируют нагрузку на ноги, тем что быстрее устают руки и спина.
>>1980462 (OP)
да хули эти гири такие дорогие блядь это тупо кусок чугуна с ручкой, блядь
да хули эти гири такие дорогие блядь это тупо кусок чугуна с ручкой, блядь
>>1990230
Вау, ты сильнее аниме, правда что ли? Даже бабка аниме сильнее аниме ахаха, ебать ты лох конченый, бомбанул от аниме и еще начал с ними хуями меряться, да только пиррова победа это. Лезь обратно под шконку.
Вау, ты сильнее аниме, правда что ли? Даже бабка аниме сильнее аниме ахаха, ебать ты лох конченый, бомбанул от аниме и еще начал с ними хуями меряться, да только пиррова победа это. Лезь обратно под шконку.
>>1990240
Если для тебя гири дорогие, то тебе не гирями заниматься надо, а своей жизнью.
Если для тебя гири дорогие, то тебе не гирями заниматься надо, а своей жизнью.
>>1990244
Великие цитаты, великих людей? Гири объективно охуенно дорого стоят, особенно для страны, где миллион тон чугуния выплавляют. 32 за десятку, вообще ебнулись, телефон напичканный микросхемами можно купить за эти деньги, сам сравни.
Охуевшая цена на железо. В СССР, гири стоили, как кг колбасы.
https://foto-history.livejournal.com/14516066.html
Великие цитаты, великих людей? Гири объективно охуенно дорого стоят, особенно для страны, где миллион тон чугуния выплавляют. 32 за десятку, вообще ебнулись, телефон напичканный микросхемами можно купить за эти деньги, сам сравни.
Охуевшая цена на железо. В СССР, гири стоили, как кг колбасы.
https://foto-history.livejournal.com/14516066.html
>>1990246
И почему все нищеброды дрочат на ссср, вы предпочтете, чтобы все люди страны стали такими же нищебродами, чем поднять свою жопу и что-то заработать, не знаю как таких называли в ссср, но в рф таких называют конченая мразота.
И почему все нищеброды дрочат на ссср, вы предпочтете, чтобы все люди страны стали такими же нищебродами, чем поднять свою жопу и что-то заработать, не знаю как таких называли в ссср, но в рф таких называют конченая мразота.
>>1990242
До жопочтеца наконец-то дошло.
Как тебе это удалось?
в этот раз ты лёг на спину?
>Вау, ты сильнее аниме
До жопочтеца наконец-то дошло.
Как тебе это удалось?
в этот раз ты лёг на спину?
8,2 Мб, mp4,480x720, 1:12
Чет скучно тут стало, разбавлю жимом двух 24кг гирь
сколько там абзац делал в видосе, 15, 20? Мое почтение, это не мало
сколько там абзац делал в видосе, 15, 20? Мое почтение, это не мало
>>1990471
Неплохо. Пошлепал тебя по пузу.
Неплохо. Пошлепал тебя по пузу.
>>1990471
Хуя, у нас пополнение тнусом? Не надоело быть такой жирной? Почему не сядешь на диетку?
Хуя, у нас пополнение тнусом? Не надоело быть такой жирной? Почему не сядешь на диетку?
>>1990535
Папа ваш тнус
Папа ваш тнус
>>1990078
В который раз убеждаюсь что тян не умеют приседать. Хотя растяжка у них лучше. Откуда только берётся этот завал коленей?
В который раз убеждаюсь что тян не умеют приседать. Хотя растяжка у них лучше. Откуда только берётся этот завал коленей?
>>1990537
Это у них из-за строения таза типо, точно не помню но типо им же рожать надо и у них таз поэтому чуть другой и получается этот женский завал колений
Это у них из-за строения таза типо, точно не помню но типо им же рожать надо и у них таз поэтому чуть другой и получается этот женский завал колений
>>1990525
Пельменями
Пельменями
>>1990545
С его слов?
С его слов?
>>1990546
Вон на видео 2 24 жмет
Вон на видео 2 24 жмет
>>1990552
Спасибо, знаю, я всю жизнь жирный 115 как то весил, хотя был момент когда весил 85, а щяс опять разожирался до 97, вот есть у некоторых людей судьба быть жирным
Спасибо, знаю, я всю жизнь жирный 115 как то весил, хотя был момент когда весил 85, а щяс опять разожирался до 97, вот есть у некоторых людей судьба быть жирным
>>1990615
Пузо звучит скучно. Хочется чего-то хлесткого и запоминающегося. Скажем: толстая шлюха, жиротряс, целлюлитная баржа.
Пузо звучит скучно. Хочется чего-то хлесткого и запоминающегося. Скажем: толстая шлюха, жиротряс, целлюлитная баржа.
>>1990607
Голосую за "Сиськи", лаконично и точно передает образ.
Голосую за "Сиськи", лаконично и точно передает образ.
>>1990607
Абзац-на-сушке
Абзац-на-сушке
>>1990471
Пузо, пили ещё видосов с другими весами.
32 у тебя есть?
Или с 24, но толчки.
Ты здоровая скотина, на твои подвиги приятно будет посмотреть.
Пузо, пили ещё видосов с другими весами.
32 у тебя есть?
Или с 24, но толчки.
Ты здоровая скотина, на твои подвиги приятно будет посмотреть.
>>1990717
Ну раза 4 на руку точно, но может смогу и больше не проверял
одна только
>Скока раз швунганешь 32?
Ну раза 4 на руку точно, но может смогу и больше не проверял
>А пудовки есть у тебя?
одна только
>>1990721
Тоже одна
Тоже одна
То есть у тебя 4 гири, Пузо?
Что ж, с таким арсеналом и такими силовыми можно тебя смело отнести к элите гиряча, наряду с Шеей и Абзацем.
Что ж, с таким арсеналом и такими силовыми можно тебя смело отнести к элите гиряча, наряду с Шеей и Абзацем.
>>1990772
Не Трусонюх, а Штангоуебенный, ВБомпувлюблённый, Мочухоразоблаченный, Тредоперекаченный.
Спасибо тебе, зай. Без тебя тут было бы скушнее
Не Трусонюх, а Штангоуебенный, ВБомпувлюблённый, Мочухоразоблаченный, Тредоперекаченный.
Спасибо тебе, зай. Без тебя тут было бы скушнее
>>1980462 (OP)
Абзаце-кун, придите скорее, я хочу поговорить...
Абзаце-кун, придите скорее, я хочу поговорить...
>>1990078
Эти приседания в колодец имеют смысл только как на последнем пике, когда вес привязан к поясу. Тогда да, снимаем нагрузку с торса, отличное добивочное упражнение после приседа. Первые три пика это кринж и хуета
Эти приседания в колодец имеют смысл только как на последнем пике, когда вес привязан к поясу. Тогда да, снимаем нагрузку с торса, отличное добивочное упражнение после приседа. Первые три пика это кринж и хуета
>>1988926
Хуйня полная, анон-грепплер тут жал две двухпудовки на 15 или 20 раз, ещё один анон 100 махов делал двухпудовкой подряд за 2 с хуем минут (на спор с качком с тягой за 200 кг кстати)
>Напоминаю, что у Абзаца единственного ИТТ реальные достижения с пруфами.
Хуйня полная, анон-грепплер тут жал две двухпудовки на 15 или 20 раз, ещё один анон 100 махов делал двухпудовкой подряд за 2 с хуем минут (на спор с качком с тягой за 200 кг кстати)
>>1990935
Мах 32 за 10 минут и тяга в 200кг этоблять абсолютно разыне вещи нахуй их сранвивать вообще
Это ка кбег ан 100 метров и на 10км совершенно разные физически качества
Мах 32 за 10 минут и тяга в 200кг этоблять абсолютно разыне вещи нахуй их сранвивать вообще
Это ка кбег ан 100 метров и на 10км совершенно разные физически качества
>>1990965
Здравствуйте, Абзаце-кун.
Хотел спросить - как всё-таки правильно держать спину при приседаниях? Как я видел, все это делают по разному - одни держат её прямо, другие наклоняют тело вперёд, перенося туда тяжесть и сохраняя себя от падения.
А то мне тут чувырла писала, что я неправильно приседаю, потому-что небольшие наклоны вперёд совершаю...
Здравствуйте, Абзаце-кун.
Хотел спросить - как всё-таки правильно держать спину при приседаниях? Как я видел, все это делают по разному - одни держат её прямо, другие наклоняют тело вперёд, перенося туда тяжесть и сохраняя себя от падения.
А то мне тут чувырла писала, что я неправильно приседаю, потому-что небольшие наклоны вперёд совершаю...
>>1988926
да там порнимаешь 32 на попа это такое специфическое
Бывают люди ктореально ну без ьтруда это все начинает делать например длинные пальцы сильный от природы хват
Грубо говоря они прсто научились 32кг жать и пожали и на попа ее сразу же буквально за 1 тренировку
А может бытьтакое что человек и 70кг гирю может жать 1 рукой а на попа все равноэту 32ку не моржет выжать не хватает силы пальцев
Просто Попа это специфика это не база Это специфика на пальцы уже идет
да там порнимаешь 32 на попа это такое специфическое
Бывают люди ктореально ну без ьтруда это все начинает делать например длинные пальцы сильный от природы хват
Грубо говоря они прсто научились 32кг жать и пожали и на попа ее сразу же буквально за 1 тренировку
А может бытьтакое что человек и 70кг гирю может жать 1 рукой а на попа все равноэту 32ку не моржет выжать не хватает силы пальцев
Просто Попа это специфика это не база Это специфика на пальцы уже идет
>>1990968
зависит от техники и антропометрии
наклон врперед позволяет боьше присесть разгрузить колени перенеся нагрузку в таз в жопу ну лифтерская тема + тько так можно в очень жеских закрученных бинтах присесть по Ташному прсто колени сломаешь Но подгружает спину это
Спина прямо более это ТАшная техника это глубокий присед в бедро в колено переносящее нагрузку чисто в ноги максимально приседают все так намного меньше И это реальынй показатель силы ног Тк по лифтрски там идет частью тяга спиной и толчек бинтами в технике
Ташнику по лифтерски абсолбитно бесполезно приседать тк это не как благоприятно не отразится на том же Рывке или толчке тока хуже сделает по сути сформирует неправильынй двигательный навык даже
зависит от техники и антропометрии
наклон врперед позволяет боьше присесть разгрузить колени перенеся нагрузку в таз в жопу ну лифтерская тема + тько так можно в очень жеских закрученных бинтах присесть по Ташному прсто колени сломаешь Но подгружает спину это
Спина прямо более это ТАшная техника это глубокий присед в бедро в колено переносящее нагрузку чисто в ноги максимально приседают все так намного меньше И это реальынй показатель силы ног Тк по лифтрски там идет частью тяга спиной и толчек бинтами в технике
Ташнику по лифтерски абсолбитно бесполезно приседать тк это не как благоприятно не отразится на том же Рывке или толчке тока хуже сделает по сути сформирует неправильынй двигательный навык даже
>>1990968
Если говорить о Ташщниках
ну сам присед кто то ровне спину держит кт то поднаклоняет сильне даже в 1технике
Тк у людей разная антропометрия рост соотношения тела и соотвественно плавающая точка устойчивости удара весом
Если говорить о Ташщниках
ну сам присед кто то ровне спину держит кт то поднаклоняет сильне даже в 1технике
Тк у людей разная антропометрия рост соотношения тела и соотвественно плавающая точка устойчивости удара весом
>>1990971
>>1990972
Ясно, спасибо.
Ещё хотел обсудить - почему от швунгов и жимов стоя часто болят плечи?
Заметил, это проблема многих - и я сам с этим сталкивался, что даже было больно после пробуждения - но стоит отдохнуть от тренировок 3-4 дня и это проходит.
Боль вызвана какой-то ошибкой в технике, подготовке - или является неизбежностью в этом упражнении?
>>1990972
Ясно, спасибо.
Ещё хотел обсудить - почему от швунгов и жимов стоя часто болят плечи?
Заметил, это проблема многих - и я сам с этим сталкивался, что даже было больно после пробуждения - но стоит отдохнуть от тренировок 3-4 дня и это проходит.
Боль вызвана какой-то ошибкой в технике, подготовке - или является неизбежностью в этом упражнении?
>>1990973
потому что нагружаются плечи
По тому что эти упражнения и направленны на трицепс и плечи по сути
потому что нагружаются плечи
По тому что эти упражнения и направленны на трицепс и плечи по сути
>>1990975
Значит это полезная боль?.. А то я боялся, что она говорит о повреждении этого хрупкого местечка.
Значит это полезная боль?.. А то я боялся, что она говорит о повреждении этого хрупкого местечка.
>>1990973
Это там качки дрочат француззкие жимы
А у Ташника ну живовой швунг делаешь 140кг напрмер да там трицепс нахуй будет охуеть тот же
Это там качки дрочат француззкие жимы
А у Ташника ну живовой швунг делаешь 140кг напрмер да там трицепс нахуй будет охуеть тот же
>>1990976
ну нужно понимать какого характера боль мышечная боь она не то что бы боль она как тяжесть ощущается а не боль
какая о конкретная боль это конечно травма уже
В плане боли то ну боль в плане трамы она возникает ибо сразу же лиьо через какие то минуты или там до часа буквально опять же это проявится каким то отеком и пр
ну может быть растяжение напимер но это все таки отсчетливая достаточно боль и сразу происходящая
ну нужно понимать какого характера боль мышечная боь она не то что бы боль она как тяжесть ощущается а не боль
какая о конкретная боль это конечно травма уже
В плане боли то ну боль в плане трамы она возникает ибо сразу же лиьо через какие то минуты или там до часа буквально опять же это проявится каким то отеком и пр
ну может быть растяжение напимер но это все таки отсчетливая достаточно боль и сразу происходящая
>>1990976
я ловил в 15 лет по моему растяжение в арйоне лопатки еще потом шея хуево работала от гири когда рвал
Как то рванул чих пых и в низу резко дало Ну прошло дней за 5
Я помню шея еще в лево с болью небоьшой вращалась приходилось медленно поворачивать
Прошло да и все к врачу не ходил то же
я ловил в 15 лет по моему растяжение в арйоне лопатки еще потом шея хуево работала от гири когда рвал
Как то рванул чих пых и в низу резко дало Ну прошло дней за 5
Я помню шея еще в лево с болью небоьшой вращалась приходилось медленно поворачивать
Прошло да и все к врачу не ходил то же
426 Кб, 680x784>>1990978
Ясно, значит можно не беспокоится...
По поводу восстановления от травм - слышал, что для восстановления суставов хорошо помогает активная растяжка, которая открывает и закрывает суставы, способствуя циркуляции синовинальной жидкости.
Например, для спины такое упражнение - удержание мостика. Делали такое?
Кстати, это правда, что занимаясь с собственным весом только мостиками и можно развить силу поясницы - ну, ту-же силу, которая развивается при всяких гудморнингах?
Ясно, значит можно не беспокоится...
По поводу восстановления от травм - слышал, что для восстановления суставов хорошо помогает активная растяжка, которая открывает и закрывает суставы, способствуя циркуляции синовинальной жидкости.
Например, для спины такое упражнение - удержание мостика. Делали такое?
Кстати, это правда, что занимаясь с собственным весом только мостиками и можно развить силу поясницы - ну, ту-же силу, которая развивается при всяких гудморнингах?
>>1990973
Потом что ты долбаеб, у тебя нулевая гибкость плечевого сустава, сюда твоя отвратительная техника и плечевой сустав который самый подвижный сустав у тебя получает микро травмы, ты же не делаешь нормальную разминку плеча, не развиваешь подвижность плеча, через пару лет ты просто убьешь плечи свой тупостью
>почему от швунгов и жимов стоя часто болят плечи?
Потом что ты долбаеб, у тебя нулевая гибкость плечевого сустава, сюда твоя отвратительная техника и плечевой сустав который самый подвижный сустав у тебя получает микро травмы, ты же не делаешь нормальную разминку плеча, не развиваешь подвижность плеча, через пару лет ты просто убьешь плечи свой тупостью
>>1991002
Нет, крестьянин - ты совсем не угадал, у меня отличная подвижность плеч, которую я регулярно проверяю...
>Потом что ты долбаеб, у тебя нулевая гибкость плечевого сустава
Нет, крестьянин - ты совсем не угадал, у меня отличная подвижность плеч, которую я регулярно проверяю...
>>1991006
Решил блаженного сломать?
Решил блаженного сломать?
>>1991013
Хуечно, показывай
Хуечно, показывай
>>1990932
Валер, где трипкод?
Валер, где трипкод?
>>1991079
Вся суть двачей. Мимикрия. Школьники-политологи, коряги-зожники, инцелы-гуру пикапа и нищеброды-финансисты.
Вся суть двачей. Мимикрия. Школьники-политологи, коряги-зожники, инцелы-гуру пикапа и нищеброды-финансисты.
>>1991085
Да этот долбаеб двухметровый не понимает что боли это ненормально, он тупо колекой станет через пару лет
Да этот долбаеб двухметровый не понимает что боли это ненормально, он тупо колекой станет через пару лет
>>1991095
Смотяр что иметь ввиду под болью Просто бывают чуствительные люди которые горошину ощущают под простыней болью невыносимой
А так вся жизнь это боль
Смотяр что иметь ввиду под болью Просто бывают чуствительные люди которые горошину ощущают под простыней болью невыносимой
А так вся жизнь это боль
>>1991171
А как-же мышечная гипертрофия и последующий рост
А как-же мышечная гипертрофия и последующий рост
>>1991079
А абзац в ДЕВ в закрепе советы раздаёт. На удивление адекватные как для скуфа 30+ выросшего в доинтернетную эпоху, но местных зуммеров шокирует и не накладывается на их картину мира.
А абзац в ДЕВ в закрепе советы раздаёт. На удивление адекватные как для скуфа 30+ выросшего в доинтернетную эпоху, но местных зуммеров шокирует и не накладывается на их картину мира.
402 Кб, 1484x1471>>1991149
Да... Но так ли страшна боль для бессмертной плоти - и каменного сердца?..
>А так вся жизнь это боль
Да... Но так ли страшна боль для бессмертной плоти - и каменного сердца?..
>>1991258
Для меня, например. То, есть даже не то, что бы он какие то секреты спецназа говорит, а именно тем, что в физо Абзац именно понимает суть.
Например, он мне говорил первым делом, в становой не всякое там "следи за техникой, ололо", а четко - "нахуй кроссовки, только плоская подошва, или штангетки". Казалось бы, совет не первого порядка, многим вообще похуй, но насколько же это на практике первоочередная хрень - обувка.
Я спецом последние тренировки хожу, чередуя тапочки с плоской и тонкой подошвой и кроссовки беговые. А так как хожу по два дня подряд, то ощущения срванить легко. И это просто небо и земля, приседать в кроссах это днище ебаное, а в тапках уже совсем другое дело.
Ну и его слова о том, что рвать очко до отказа, это кретинизм, кажется уже тоже начинают подтверждаться. Я прям ощущаю себя на верном пути, с этими СЦР Головы. Ни выброса кортизола после трени, ни охуевания цнс. Все четенько. И еда по ощущениям, наконец идет в рост силы, а не в восстановление от охуевших подходов на количество.
Про масонов конечно нахуй, но в физо Абзац молоток.
Для меня, например. То, есть даже не то, что бы он какие то секреты спецназа говорит, а именно тем, что в физо Абзац именно понимает суть.
Например, он мне говорил первым делом, в становой не всякое там "следи за техникой, ололо", а четко - "нахуй кроссовки, только плоская подошва, или штангетки". Казалось бы, совет не первого порядка, многим вообще похуй, но насколько же это на практике первоочередная хрень - обувка.
Я спецом последние тренировки хожу, чередуя тапочки с плоской и тонкой подошвой и кроссовки беговые. А так как хожу по два дня подряд, то ощущения срванить легко. И это просто небо и земля, приседать в кроссах это днище ебаное, а в тапках уже совсем другое дело.
Ну и его слова о том, что рвать очко до отказа, это кретинизм, кажется уже тоже начинают подтверждаться. Я прям ощущаю себя на верном пути, с этими СЦР Головы. Ни выброса кортизола после трени, ни охуевания цнс. Все четенько. И еда по ощущениям, наконец идет в рост силы, а не в восстановление от охуевших подходов на количество.
Про масонов конечно нахуй, но в физо Абзац молоток.
>>1991260
Поди подмойся, маня.
Поди подмойся, маня.
>>1991323
Рвать очко до отказа надо в последнем подходе-двух, качая мышцу раз в неделю. А не занимаясь через день, делая по 50 упражнений на 1 мыш группу и в каждом хуяря до отказа и потом кукарекая, что отказы не нужны.
Рвать очко до отказа надо в последнем подходе-двух, качая мышцу раз в неделю. А не занимаясь через день, делая по 50 упражнений на 1 мыш группу и в каждом хуяря до отказа и потом кукарекая, что отказы не нужны.
>>1991332
Для билдерскорго кача верно. Да и там не нужны.
А уж сто подходов на одну мышцу это точно кал, тут двачую полностью.
А да, я все таки определился. Мое официальное мнение теперь:
Качаться ради точеной фигуры, кубиков и прочего - унылый пидорский дроч.
Иметь хорошую фигуру, как следствие тренировок, хорошего питания - правильно по жизни. Показатель здоровья.
Высчитывать на весах еду, тренироваться строго для того, что бы быть как модель с обложки - петушиная тема.
Для билдерскорго кача верно. Да и там не нужны.
А уж сто подходов на одну мышцу это точно кал, тут двачую полностью.
А да, я все таки определился. Мое официальное мнение теперь:
Качаться ради точеной фигуры, кубиков и прочего - унылый пидорский дроч.
Иметь хорошую фигуру, как следствие тренировок, хорошего питания - правильно по жизни. Показатель здоровья.
Высчитывать на весах еду, тренироваться строго для того, что бы быть как модель с обложки - петушиная тема.
>>1991332
Расскажи пауэрлифтерам, лол. Особенно любителям совкового тренинга а-ля Борис Иванович.
>Рвать очко до отказа надо в последнем подходе-двух, качая мышцу раз в неделю. А не занимаясь через день, делая по 50 упражнений на 1 мыш группу и в каждом хуяря до отказа и потом кукарекая, что отказы не нужны.
Расскажи пауэрлифтерам, лол. Особенно любителям совкового тренинга а-ля Борис Иванович.
>>1991338
Шейко нахуй, я посмотрел его проги, даже лезть не стал, то для людей с запястьями 25 см, наверное.
Но в целом, в чем проблема лифтинга? Если брать 70-85% на 2-5 повторов и расти на этом?
Я сейчас по проге Головы делаю примерно 5 тонн за тренировку. До этого я делал те же 5 тонн, но в меньшем количестве подходов, с меньшим весом и большим количеством повторов, иногда до околотказа. И заебывался я куда сильнее.
Впрочем, утихну ка я с СЦР, пока не наберу на 2 разряд по треборью. Или хотя бы, пока сотку не пожму.
Раздухарился, блядь.
Шейко нахуй, я посмотрел его проги, даже лезть не стал, то для людей с запястьями 25 см, наверное.
Но в целом, в чем проблема лифтинга? Если брать 70-85% на 2-5 повторов и расти на этом?
Я сейчас по проге Головы делаю примерно 5 тонн за тренировку. До этого я делал те же 5 тонн, но в меньшем количестве подходов, с меньшим весом и большим количеством повторов, иногда до околотказа. И заебывался я куда сильнее.
Впрочем, утихну ка я с СЦР, пока не наберу на 2 разряд по треборью. Или хотя бы, пока сотку не пожму.
Раздухарился, блядь.
>>1991355
Вот как раз проги Головинского, с его микровесами, большим объёмом, периодизацией по типу русского цикла с жимом каждую тренировку и приседаниями минимум два раза в неделю, а также категорическим неприятием мышечного отказа являются буквально антиподом подхода
>по проге Головы
Вот как раз проги Головинского, с его микровесами, большим объёмом, периодизацией по типу русского цикла с жимом каждую тренировку и приседаниями минимум два раза в неделю, а также категорическим неприятием мышечного отказа являются буквально антиподом подхода
>Рвать очко до отказа надо в последнем подходе-двух, качая мышцу раз в неделю.
>>1991364
Я об этом и толкую.
Я об этом и толкую.
>>1991355
В том, что лифтинг предполагает использование МАКСИМАЛЬНЫХ весов в соревновательной части, а это создаёт ряд проблем? Проще говоря ПРОСТО СПРОГРЕССИРОВАТЬ недостаточно, нужно обладать навыком работы ИМЕННО С МАКСИМАЛЬНЫХ весом.
> Но в целом, в чем проблема лифтинга? Если брать 70-85% на 2-5 повторов и расти на этом?
В том, что лифтинг предполагает использование МАКСИМАЛЬНЫХ весов в соревновательной части, а это создаёт ряд проблем? Проще говоря ПРОСТО СПРОГРЕССИРОВАТЬ недостаточно, нужно обладать навыком работы ИМЕННО С МАКСИМАЛЬНЫХ весом.
>>1991408
Длясебятору не нужен максимум. Для тренирлвок достаточно 90% от ПМ не больше. Даже профи ТАшники не юзают максимум на подготовку соревам.
Если соблюдать технику, кушать и все такое, это не опаснее, чем выполнение с 65% до отказа.
Длясебятору не нужен максимум. Для тренирлвок достаточно 90% от ПМ не больше. Даже профи ТАшники не юзают максимум на подготовку соревам.
Если соблюдать технику, кушать и все такое, это не опаснее, чем выполнение с 65% до отказа.
>>1991428
Не, жмёт по меркам треда хорошо. Странно, что при этом не жмёт 32, 32 даже я могу выжать, хотя одну полуторку жму ну раз 10-11, а две даже не пробовал.
Выгляжу тоже плохо, но как дрыщ, а не как свин.
Не, жмёт по меркам треда хорошо. Странно, что при этом не жмёт 32, 32 даже я могу выжать, хотя одну полуторку жму ну раз 10-11, а две даже не пробовал.
Выгляжу тоже плохо, но как дрыщ, а не как свин.
>>1991429
Ну и зачем тогда писать по второй разряд, если ты длясебятор? И как тогда оценить прогресс?
Ну и зачем тогда писать по второй разряд, если ты длясебятор? И как тогда оценить прогресс?
>>1991439
"Для себя" хочу насобирать на 1 разряд. Моя цель. Цели то и у длясебяторов должны быть. По крайней мере, это задаёт вектор.
Рабочие веса растут - прогресс есть.
Учитывая, что в накладках есть и синглы и 2 повтора, можно довольно точно понимать свои максимальные возможности.
"Для себя" хочу насобирать на 1 разряд. Моя цель. Цели то и у длясебяторов должны быть. По крайней мере, это задаёт вектор.
>И как тогда оценить прогресс?
Рабочие веса растут - прогресс есть.
Учитывая, что в накладках есть и синглы и 2 повтора, можно довольно точно понимать свои максимальные возможности.
>>1991443
Нет, невозможно. Всё существующие формулы расчёта ПМа даёт погрешность в 10кг. Рабочие веса могут расти и без роста общей силы. Тут в закрепе был такой. Увеличат веса уменьшая КПД, проблема в том, что по всём расчётам сильнее он не становился, хотя рабочий вес рос. Опять же, без чёткого определения ПМа твой рассветный рабочий вес может быть очень сильно занижен или завышен.
Нет, невозможно. Всё существующие формулы расчёта ПМа даёт погрешность в 10кг. Рабочие веса могут расти и без роста общей силы. Тут в закрепе был такой. Увеличат веса уменьшая КПД, проблема в том, что по всём расчётам сильнее он не становился, хотя рабочий вес рос. Опять же, без чёткого определения ПМа твой рассветный рабочий вес может быть очень сильно занижен или завышен.
>>1991456
Мы кажется не понимаем друг друга.
Во первых, я занимаюсь по одной проге. Ясное дело, что если чел сегодня поднял 50х10, а завтра, условно 60х5 , это не значит, что он стал сильнее.
Ну и во вторых, я знаю свой ПМ и именно его вставлял в таблицу. По крайней мере, в жиме и приседе. В становой, возможно чуть занизил, но это меня не парит, даже наоборот. Становая все равно лучше всего растет в весах обычно. Больше сил на первые два упражнения.
Вообще, хуй знает, у нас разговор куда то ушел в сторону.
Мы кажется не понимаем друг друга.
Во первых, я занимаюсь по одной проге. Ясное дело, что если чел сегодня поднял 50х10, а завтра, условно 60х5 , это не значит, что он стал сильнее.
Ну и во вторых, я знаю свой ПМ и именно его вставлял в таблицу. По крайней мере, в жиме и приседе. В становой, возможно чуть занизил, но это меня не парит, даже наоборот. Становая все равно лучше всего растет в весах обычно. Больше сил на первые два упражнения.
Вообще, хуй знает, у нас разговор куда то ушел в сторону.
>>1991456
И какая может быть погрешность В СИНГЛАХ. Сам прикинь. Вот у меня ПМ в приседе 100кг. В прошлом месяце, максимум был 90х1, в этом будет 95х1..
Когда и если, через пару месяцев будет на тренировке 105х1, это что не показатель роста силы?
И какая может быть погрешность В СИНГЛАХ. Сам прикинь. Вот у меня ПМ в приседе 100кг. В прошлом месяце, максимум был 90х1, в этом будет 95х1..
Когда и если, через пару месяцев будет на тренировке 105х1, это что не показатель роста силы?
>>1991484
Нет, лол. Как ты определил свой ПМ, без проходочки? Да и рост твой может отличаться от предполагаемого в таблице, что нарушит весь тренировочный план нахуй. Я сам занимаюсь нно СРЦ головы и всегда приходиться корректировать - я обгоняю таблицу и заметно. Если я не буду этого делать в какой-то момент нагрузки будет слишком мало для прогресса.
Нет, лол. Как ты определил свой ПМ, без проходочки? Да и рост твой может отличаться от предполагаемого в таблице, что нарушит весь тренировочный план нахуй. Я сам занимаюсь нно СРЦ головы и всегда приходиться корректировать - я обгоняю таблицу и заметно. Если я не буду этого делать в какой-то момент нагрузки будет слишком мало для прогресса.
>>1991490
Я И СДЕЛАЛ ПРОХОДОЧКУ.
Ты какой то спорщик ради спора?
Обгоняешь прогу головы, не надо делать проходки, там есть такие ячейки, с процентом корректировки, на каждую неделю, Голова их и советует менять, если легко/сложно. Та и по умолчанию 2% стоит, Голова в ответах, рекомендовал для натурала 0,5-1% ставить. Я пока на этих 2% но там старт обычно легкий, все это подмечают.
Но ты можешь поставить хоть 5%, раз такой уберменш, веса будут расти так, что только успевай блины накидывай.
>Как ты определил свой ПМ, без проходочки?
Я И СДЕЛАЛ ПРОХОДОЧКУ.
Ты какой то спорщик ради спора?
Обгоняешь прогу головы, не надо делать проходки, там есть такие ячейки, с процентом корректировки, на каждую неделю, Голова их и советует менять, если легко/сложно. Та и по умолчанию 2% стоит, Голова в ответах, рекомендовал для натурала 0,5-1% ставить. Я пока на этих 2% но там старт обычно легкий, все это подмечают.
Но ты можешь поставить хоть 5%, раз такой уберменш, веса будут расти так, что только успевай блины накидывай.
>>1991490
По весу я подхожу, больше 60кг (89).
Про рост у Головы ничего не написано, но учитывая, что я 180см, мне все в силовухе подойдет, у меня самый стандартный рост и длина конечностей для занятий железом.
По весу я подхожу, больше 60кг (89).
Про рост у Головы ничего не написано, но учитывая, что я 180см, мне все в силовухе подойдет, у меня самый стандартный рост и длина конечностей для занятий железом.
>>1991490
Это как вообще? Цикл проходишь, вставляешь показания последней недели, в первую неделю следующего цикла, как блядь может не хватать нагрузки? Ну ок, мне первый цикл тоже как бы легко, но вот второй уже будет потяжелее, а потом еще. И в какой то момент, наоборот, наступил плато, отказ, даже если занижать процент корректировки, это же очевидно. И чем он позднее наступит, тем прога грамотнее для меня, вот и все.
Или ты бесконечно регенерируешь белок, восстановление цнс мгновенное и вообще сверхчеловек? Тогда вырасти в жиме до 400кг, в тяге с приседом до 600кг, да и станешь чемпионом всех времен. разбогатеешь на контрактах, со всякими найками и редбулами.
>Если я не буду этого делать в какой-то момент нагрузки будет слишком мало для прогресса.
Это как вообще? Цикл проходишь, вставляешь показания последней недели, в первую неделю следующего цикла, как блядь может не хватать нагрузки? Ну ок, мне первый цикл тоже как бы легко, но вот второй уже будет потяжелее, а потом еще. И в какой то момент, наоборот, наступил плато, отказ, даже если занижать процент корректировки, это же очевидно. И чем он позднее наступит, тем прога грамотнее для меня, вот и все.
Или ты бесконечно регенерируешь белок, восстановление цнс мгновенное и вообще сверхчеловек? Тогда вырасти в жиме до 400кг, в тяге с приседом до 600кг, да и станешь чемпионом всех времен. разбогатеешь на контрактах, со всякими найками и редбулами.
>>1991801
Кстати да, я не хотел Абзаца обижать, но вчера смотрел эту легендарку и вижу эти уходы под гири, с последующим втыканием плеч. То есть технически все зачет, но скажем так, это немного читинг.
Кстати да, я не хотел Абзаца обижать, но вчера смотрел эту легендарку и вижу эти уходы под гири, с последующим втыканием плеч. То есть технически все зачет, но скажем так, это немного читинг.
>>1991818
Понятно че он припизднутый такой, у него после этих жимов шею нахуй сводит и проблемы с мозговым кровообращением появляются.
Понятно че он припизднутый такой, у него после этих жимов шею нахуй сводит и проблемы с мозговым кровообращением появляются.
>>1991323
Вы с абзацем нашли друг друга.
>Например, он мне говорил первым делом, в становой не всякое там "следи за техникой, ололо", а четко - "нахуй кроссовки, только плоская подошва, или штангетки". Казалось бы, совет не первого порядка, многим вообще похуй, но насколько же это на практике первоочередная хрень - обувка.
Вы с абзацем нашли друг друга.
>>1991818
У меня нет втыкания плеч Просто я чуть отклонен назад когда держу гири как я их буду держать стоя ровно тогдаони на бицепсе будут висеть я же не на плечах их держу а на груди
Я чуть отклонен назад жму руками вверх и что бы вставить сустав ухожу чуть вперед те корпус меняет положение с наклона взад неьбольшого наклон в перед небольшой А гири чуть за гоовй таким образом оказываются вто вреям как в начале жвижения они чут перед головой
У меня нет втыкания плеч Просто я чуть отклонен назад когда держу гири как я их буду держать стоя ровно тогдаони на бицепсе будут висеть я же не на плечах их держу а на груди
Я чуть отклонен назад жму руками вверх и что бы вставить сустав ухожу чуть вперед те корпус меняет положение с наклона взад неьбольшого наклон в перед небольшой А гири чуть за гоовй таким образом оказываются вто вреям как в начале жвижения они чут перед головой
>>1991818
это же центры тяжести вектор движения
У качков летит спина когда они неверно жмут не меня вектор
Грубо говоря когда они отклоняются назад на старте с штангой и не выпрямляют спину не заносят чуть в передний наклон по мере движения не уходя затылком за штангу когда она на верху становится
МИзза этого у них даже от 70кг спины начинают нахуй их посылать Тк возникает секущий вектор в диски
оттуда и грыжи эти мичические от жима стоя пошли банально незнание неумение в технику
это же центры тяжести вектор движения
У качков летит спина когда они неверно жмут не меня вектор
Грубо говоря когда они отклоняются назад на старте с штангой и не выпрямляют спину не заносят чуть в передний наклон по мере движения не уходя затылком за штангу когда она на верху становится
МИзза этого у них даже от 70кг спины начинают нахуй их посылать Тк возникает секущий вектор в диски
оттуда и грыжи эти мичические от жима стоя пошли банально незнание неумение в технику
>>1992027
Тоже прав. Все правы.
Я сам на жиме стоя ухожу под штангу. Но это правда нагрузку снимает, со спины, потому что руки со штангой, ровно над туловищем, а не под углом.
Сорян Абзац, ты просто правильно жмешь, я гоню, это не читинг.
Тоже прав. Все правы.
Я сам на жиме стоя ухожу под штангу. Но это правда нагрузку снимает, со спины, потому что руки со штангой, ровно над туловищем, а не под углом.
Сорян Абзац, ты просто правильно жмешь, я гоню, это не читинг.
>>1992031
Уход под штангу - заебись, включение трапеции с самого начала движения - не заебись, она должна "закрывать" движение естественным образом уже в самом конце. А когда движение начинается со шрага (и продолжается им же) - это хуйня полная. Не можешь делать по технике - бери вес легче и тренируйся, нахуй эти натужные повторения делать, да еще и снимать себя на потеху.
Уход под штангу - заебись, включение трапеции с самого начала движения - не заебись, она должна "закрывать" движение естественным образом уже в самом конце. А когда движение начинается со шрага (и продолжается им же) - это хуйня полная. Не можешь делать по технике - бери вес легче и тренируйся, нахуй эти натужные повторения делать, да еще и снимать себя на потеху.
>>1992044
что за хуйню ты менришь Трапеция в жиме вообще в конце движения включается
В начале идет работа дельты дальше идет работа трицепса
Если не опускать ту же штангу на полечи прям до конца то можно вообще особо не задействовать дельты включая потсоянно трицпс в работу так же с гирей жим с плеча
что за хуйню ты менришь Трапеция в жиме вообще в конце движения включается
В начале идет работа дельты дальше идет работа трицепса
Если не опускать ту же штангу на полечи прям до конца то можно вообще особо не задействовать дельты включая потсоянно трицпс в работу так же с гирей жим с плеча
>>1992047
А теперь посмотри на свои натужные повторения, пельмень ебаный.
>Трапеция в жиме вообще в конце движения включается
А теперь посмотри на свои натужные повторения, пельмень ебаный.
>>1992044
https://youtu.be/M4Gymq26Mz4
вот опасный достаточно ТАшный Жим на максимум от Могушкова Задействуя взрывную силу плечевухи
Видно что даже ноги встают на носки
https://youtu.be/M4Gymq26Mz4
вот опасный достаточно ТАшный Жим на максимум от Могушкова Задействуя взрывную силу плечевухи
Видно что даже ноги встают на носки
>>1992049
У меня нет там вообещ работы трапеций дудон Тк это маленький вес для этого
трапеция сильно включается когда реально боьшие веса начинают иддти в жимах И то боьше она включается в швунгах разных или Толчках тк там сами по себя больше веса намного
У меня нет там вообещ работы трапеций дудон Тк это маленький вес для этого
трапеция сильно включается когда реально боьшие веса начинают иддти в жимах И то боьше она включается в швунгах разных или Толчках тк там сами по себя больше веса намного
>>1992049
https://youtu.be/z5zIBsKVzCU?t=167
вот Берестов
Это довольно безопасный жим стоя По старой технике ТА
https://youtu.be/z5zIBsKVzCU?t=167
вот Берестов
Это довольно безопасный жим стоя По старой технике ТА
https://youtu.be/z5zIBsKVzCU?t=214
Кстати вот у Могушкова инетересный момент внимательный человк сразу увидит Открытый хват прсто 4мя пальцам держа гриф
Преимущество в томчто так луше включается трицепс вдавливание жесче
А Берестов закрывает пальцем гриф Такая мелочь т же дает кстати техническая Но то же надо уметь открытым привыкнуть
Кстати вот у Могушкова инетересный момент внимательный человк сразу увидит Открытый хват прсто 4мя пальцам держа гриф
Преимущество в томчто так луше включается трицепс вдавливание жесче
А Берестов закрывает пальцем гриф Такая мелочь т же дает кстати техническая Но то же надо уметь открытым привыкнуть
>>1992057
ты анус вой тренеруешь разве что
из тебя тренер ка киз говна пуля мне страшно если ты реально тренер твоим подопечным пизда
ты анус вой тренеруешь разве что
из тебя тренер ка киз говна пуля мне страшно если ты реально тренер твоим подопечным пизда
>>1992059
Давай я твой анус потренирую, запиши те же самые жимы, но только не разворачивай руки ладонями вперед и не разводи локти в стороны.
Давай я твой анус потренирую, запиши те же самые жимы, но только не разворачивай руки ладонями вперед и не разводи локти в стороны.
АБЗАЦ - ЧЁРТ
>>1992058
Если орать, как Могушков - легче будет?
И еще, серьезный вопрос. Абзац, вот смотри, я занимаюсь по Головинскому, веса 70-85% чаще всего, все как ты любишь. Скажи, если например я чувствую, что мне достаточно в том же жиме отдохнуть 1,5 минуты, я могу не ждать 3-5 минут? Или лучше выжидать хотя бы 3, что бы не ушатать ЦНС невзначай.
Если орать, как Могушков - легче будет?
И еще, серьезный вопрос. Абзац, вот смотри, я занимаюсь по Головинскому, веса 70-85% чаще всего, все как ты любишь. Скажи, если например я чувствую, что мне достаточно в том же жиме отдохнуть 1,5 минуты, я могу не ждать 3-5 минут? Или лучше выжидать хотя бы 3, что бы не ушатать ЦНС невзначай.
>>1992060
ты че дебил? Что бы травму получить плечевого сутстава
Я жму по своему комфорту ходу плечевоо сустава Если я буду как ты мне советуешь делать у меня Акромион в пищзду улетит вмсете с ротатором
ты че дебил? Что бы травму получить плечевого сутстава
Я жму по своему комфорту ходу плечевоо сустава Если я буду как ты мне советуешь делать у меня Акромион в пищзду улетит вмсете с ротатором
>>1992063
лучше боьше отдыхать и в каждом повторе психически включатся Вкладывайся не психологически как бы жеско в каждый повтор даже если вес не самый тяжелый Это важно
я вообещ не полднимаю не чего если психологически не вывожу в этот день напимер включится нормлаьно не могу какойт вялый порсто снижал веса прцоентов до 40 и так подкачивал
лучше боьше отдыхать и в каждом повторе психически включатся Вкладывайся не психологически как бы жеско в каждый повтор даже если вес не самый тяжелый Это важно
я вообещ не полднимаю не чего если психологически не вывожу в этот день напимер включится нормлаьно не могу какойт вялый порсто снижал веса прцоентов до 40 и так подкачивал
>>1992066
Блин, прям в кассу пишешь. Я как раз наконец то стал психологически включаться в движение. До этого, когда ебашил по 8-10 повторов, или веса брал аццкие (для меня), там все мысли типа блядь скорее бы пожать и отдохнуть.
А теперь я понял, что надо именно прохавать движение, сстал максимально концентрироваться и сразу контроль техники лучше стал, как минимум. ну и я так понимаю, именно так цнс тренируется на подачу максимального усилия?
Вообще, если призадуматься, это такое дело, которое и в жизни пригодится, эдакая медитация, ведь медитация, это по сути концентрация на чем либо, дыхание, мысли, мантра. Ну а тут концентрация на штангу.
Уотакуот.
Ты Абзац сечешь фишку, молодец. Просто не распыляйся на мелочи, тебе оно надо дураков лечить?
Блин, прям в кассу пишешь. Я как раз наконец то стал психологически включаться в движение. До этого, когда ебашил по 8-10 повторов, или веса брал аццкие (для меня), там все мысли типа блядь скорее бы пожать и отдохнуть.
А теперь я понял, что надо именно прохавать движение, сстал максимально концентрироваться и сразу контроль техники лучше стал, как минимум. ну и я так понимаю, именно так цнс тренируется на подачу максимального усилия?
Вообще, если призадуматься, это такое дело, которое и в жизни пригодится, эдакая медитация, ведь медитация, это по сути концентрация на чем либо, дыхание, мысли, мантра. Ну а тут концентрация на штангу.
Уотакуот.
Ты Абзац сечешь фишку, молодец. Просто не распыляйся на мелочи, тебе оно надо дураков лечить?
>>1992064
Травму очка своего ты получишь, пельмень, потому что шрагами жать больше не получится.
Нет, ты жмешь так потому что немощь, плечи как визуально покатые, так и в работе не задействованы - приходится компенсировать.
Травму очка своего ты получишь, пельмень, потому что шрагами жать больше не получится.
>Я жму по своему комфорту ходу плечевоо сустава
Нет, ты жмешь так потому что немощь, плечи как визуально покатые, так и в работе не задействованы - приходится компенсировать.
Тред не читай, а сразу пост отправляй
Чем малое ядро отличается от стандартного, какое лучше брать?
Есть у меня неподъемная для моих годов гиря чунная на 24кг. В молодости тягал ее, а сейчас даже становые трудно делать, ломает бумера. Предложили на обмен гирю чугунную в 16кг, но смущает, что ядро малое. Чем такая гиря лучше или хуже стандартной? Можно потом тягать два ядра одного веса, одно малое, а другое обычное. С меня бочка нефти.
Чем малое ядро отличается от стандартного, какое лучше брать?
Есть у меня неподъемная для моих годов гиря чунная на 24кг. В молодости тягал ее, а сейчас даже становые трудно делать, ломает бумера. Предложили на обмен гирю чугунную в 16кг, но смущает, что ядро малое. Чем такая гиря лучше или хуже стандартной? Можно потом тягать два ядра одного веса, одно малое, а другое обычное. С меня бочка нефти.
>>1992118
Ну, если тебе тяжело делать становую с полторашкой, то точно меняйся на пудовку, похуй на ядро. И начинай махи делать. Потом Димы и прочее.
Ну, если тебе тяжело делать становую с полторашкой, то точно меняйся на пудовку, похуй на ядро. И начинай махи делать. Потом Димы и прочее.
>>1992118
Меня бы смущало что пытаются наебать на 8кг металла который нынче не дешев.
Да по сути ни чем, для начинающего разница такая незначительная что ей можно пренебречь, это уже для профиков важно иметь гирю как соревновательная по размеру, да и то только тем кто занимается гиревым спортом, для фитнесса тем более похуй
>Предложили на обмен гирю чугунную в 16кг, но смущает, что ядро малое
Меня бы смущало что пытаются наебать на 8кг металла который нынче не дешев.
>Чем малое ядро отличается от стандартного
Да по сути ни чем, для начинающего разница такая незначительная что ей можно пренебречь, это уже для профиков важно иметь гирю как соревновательная по размеру, да и то только тем кто занимается гиревым спортом, для фитнесса тем более похуй
12,5 Мб, 2000x2855>>1992066
Абзаце-кун, хотел вас спросить - возможно ли путём тренировок или-же определённых экстрактов достигнуть увеличения количества (не объёма) желаемого типа волокон навсегда - или их количество определено судьбой от рождения, и объём - всё, на что влияет человек?
Абзаце-кун, хотел вас спросить - возможно ли путём тренировок или-же определённых экстрактов достигнуть увеличения количества (не объёма) желаемого типа волокон навсегда - или их количество определено судьбой от рождения, и объём - всё, на что влияет человек?
>>1992066
Алсо посмотрите видос.
https://www.youtube.com/watch?v=M5QJHZvDHEw
Чел утверждает что при висах и подтягиваниях стандартный хват неправильный - так-как вынуждает задействовать на 3-4 больше мускула для поддержания себя, и что если положить большой палец на перекладину как и другие - ты сможешь провисеть гораздо дольше.
Это правда? Я пока не пробовал...
Алсо посмотрите видос.
https://www.youtube.com/watch?v=M5QJHZvDHEw
Чел утверждает что при висах и подтягиваниях стандартный хват неправильный - так-как вынуждает задействовать на 3-4 больше мускула для поддержания себя, и что если положить большой палец на перекладину как и другие - ты сможешь провисеть гораздо дольше.
Это правда? Я пока не пробовал...
А ну-ка быстренько проснулись все...
>>1992180
ты смешной ЦНС вообще хрупкая вещь
Ты может и не ушатаешь пока новичек тк не способен включаться жестко а по мере роста силовых и стажа это очень легко сделать
ты смешной ЦНС вообще хрупкая вещь
Ты может и не ушатаешь пока новичек тк не способен включаться жестко а по мере роста силовых и стажа это очень легко сделать
>>1992147
да там не то что правильно неправильно просто свои моменты
обезьяним таким хватом ка кто усилие лучше идет но зато держатся труднее
да там не то что правильно неправильно просто свои моменты
обезьяним таким хватом ка кто усилие лучше идет но зато держатся труднее
>>1992190
В твоей ушатанной психике виновато не охуительно жесткое включение.
После охуительно жестких включений происходит утомление (в т.ч. и ЦНС), а не ушатывание. В течение некоторого времени будешь включаться слабее, потом восстановишься. Хватит додумывать мельком услышанное, имея околонулевую квалификацию и являясь ебаным пельменем.
В твоей ушатанной психике виновато не охуительно жесткое включение.
После охуительно жестких включений происходит утомление (в т.ч. и ЦНС), а не ушатывание. В течение некоторого времени будешь включаться слабее, потом восстановишься. Хватит додумывать мельком услышанное, имея околонулевую квалификацию и являясь ебаным пельменем.
>>1992197
дебилойдушка момент с ушатанной ЦНС это как минимум Хуевый сон
Могут быть глюки температуры сердцебиения и тд Можно подхватить болезни в этот момент
Иди в дет сад свой ум показывай
дебилойдушка момент с ушатанной ЦНС это как минимум Хуевый сон
Могут быть глюки температуры сердцебиения и тд Можно подхватить болезни в этот момент
Иди в дет сад свой ум показывай
>>1992118
Там на ручку надо смотреть. Для любителя размер ядра почти не играет роли, особенно на 16.
>Чем малое ядро отличается от стандартного, какое лучше брать?
Там на ручку надо смотреть. Для любителя размер ядра почти не играет роли, особенно на 16.
>>1992221
Ну а для общего просвящения? Любитель тоже любознательный. Опять же, в обществе с умным видом пиздануть, ну ты понимаешь.
Ну а для общего просвящения? Любитель тоже любознательный. Опять же, в обществе с умным видом пиздануть, ну ты понимаешь.
>>1992313
Ты про размер ядра? Крупное ядро руке удобнее лежит и приучает спорстмена к соревновательной форме - все соревновательные гири большие вне зависимости от веса.
>Ну а для общего просвящения?
Ты про размер ядра? Крупное ядро руке удобнее лежит и приучает спорстмена к соревновательной форме - все соревновательные гири большие вне зависимости от веса.
>>1992313
Ты про размер или про форму? Сам размер напрямую влияет только на удобство удержания: чем больше шар, тем больше площадь соприкосновения с телом и тем меньше давление. Плюс опосредованно влияет на баланс / центр тяжести, что играет роль в движениях типа рывка.
Ты про размер или про форму? Сам размер напрямую влияет только на удобство удержания: чем больше шар, тем больше площадь соприкосновения с телом и тем меньше давление. Плюс опосредованно влияет на баланс / центр тяжести, что играет роль в движениях типа рывка.
>>1992118
Можно, я так делал и делаю.
>Можно потом тягать два ядра одного веса, одно малое, а другое обычное
Можно, я так делал и делаю.
>>1992534
А я не по этому поводу пристал. Он сначала поднимает плечи шрагом, потом разводит локти в сторону, потом совместно трапецией и трицепсом сводит их над головой и выпрямляет руки. Я предложил пельменю пожать прямо вверх, без разведения локтей, собственно дельтами - пельмень слился. У нормальных людей трапеция включается на последних 15% движения - этот эго-калич только ей и поднимает.
А я не по этому поводу пристал. Он сначала поднимает плечи шрагом, потом разводит локти в сторону, потом совместно трапецией и трицепсом сводит их над головой и выпрямляет руки. Я предложил пельменю пожать прямо вверх, без разведения локтей, собственно дельтами - пельмень слился. У нормальных людей трапеция включается на последних 15% движения - этот эго-калич только ей и поднимает.
>>1992560
Сам скока 2х24 пожмёшь правильно?
Сам скока 2х24 пожмёшь правильно?
>>1991355
Чё ты там посмотрел, проги для МСМК? По своему уровню надо выбирать, всё там нормально у него
>Шейко нахуй, я посмотрел его проги, даже лезть не стал, то для людей с запястьями 25 см, наверное.
Чё ты там посмотрел, проги для МСМК? По своему уровню надо выбирать, всё там нормально у него
>>1992560
Дебил начальный подъем был через бицепс тк мне там раскачивать негде По этому я взял их обратным хватом на биццепс поднял таким образома поом прсто в комфортное положение поставил как если бы я закидывал с раскачки обычным хватом
Дебилойд бля Это не хя не дает кроме лишнего напряга и потери энергии
Ты даже не видишь что происходит но брешешь
Дебил начальный подъем был через бицепс тк мне там раскачивать негде По этому я взял их обратным хватом на биццепс поднял таким образома поом прсто в комфортное положение поставил как если бы я закидывал с раскачки обычным хватом
Дебилойд бля Это не хя не дает кроме лишнего напряга и потери энергии
Ты даже не видишь что происходит но брешешь
>>1992575
Здравствуйте, Абзаце-кун. Хотел обсудить с вами одну глубокую тему - пожалуй, только вы и можете помочь в её исследовании.
Пару дней назад бы обсуждали соматипы - однако касались лишь их физической стороны, хотя изначальная теория утверждала и о психических различиях. Насколько это верно? Есть некоторая корреляция?
Древние врачи считали, что черты темперамента человека зависят от соотношения четырёх телесных жидкостей - кровь (сангвиник), флегма (флегматик), жёлтая желчь (холерик) и чёрная желчь (меланхолик). Вполне вероятно, что некоторые физические качества - такие как регенерации тканей, скорость восстановления мышечной и нервной энергии - действительно зависят от густоты, типа и состава крови.
Я убеждён, что под влиянием небесных тел все люди формируются согласованно с определёнными архетипами из мира идей - что касается как их физики, так и психики - и что вполне можно научиться видеть эти закономерности в своём окружении, прогнозируя человеческое поведения и реакции тела на нагрузки.
Вообщем, пишите что думаете по теме взаимного соответствия физики и психи человека.
Здравствуйте, Абзаце-кун. Хотел обсудить с вами одну глубокую тему - пожалуй, только вы и можете помочь в её исследовании.
Пару дней назад бы обсуждали соматипы - однако касались лишь их физической стороны, хотя изначальная теория утверждала и о психических различиях. Насколько это верно? Есть некоторая корреляция?
Древние врачи считали, что черты темперамента человека зависят от соотношения четырёх телесных жидкостей - кровь (сангвиник), флегма (флегматик), жёлтая желчь (холерик) и чёрная желчь (меланхолик). Вполне вероятно, что некоторые физические качества - такие как регенерации тканей, скорость восстановления мышечной и нервной энергии - действительно зависят от густоты, типа и состава крови.
Я убеждён, что под влиянием небесных тел все люди формируются согласованно с определёнными архетипами из мира идей - что касается как их физики, так и психики - и что вполне можно научиться видеть эти закономерности в своём окружении, прогнозируя человеческое поведения и реакции тела на нагрузки.
Вообщем, пишите что думаете по теме взаимного соответствия физики и психи человека.
>>1992579
А, я думал это не вы отвечали...)
А, я думал это не вы отвечали...)
>>1992579
Ещё хотел обсудить - почему считается, что человек более подвержен болезням зимой - и что после появления снежного покрова совсем нельзя выходить без одежды?
Мне всегда это казалось странным - потому-что человеческое тело само поддерживает свою температуру, и чем холоднее - тем больше оно старается.
Откуда-же пошло это поверье - и насколько оно правдиво?
Ещё хотел обсудить - почему считается, что человек более подвержен болезням зимой - и что после появления снежного покрова совсем нельзя выходить без одежды?
Мне всегда это казалось странным - потому-что человеческое тело само поддерживает свою температуру, и чем холоднее - тем больше оно старается.
Откуда-же пошло это поверье - и насколько оно правдиво?
>>1992579
Ещё щас читаю Овидия - он описывает как Геракл, будучи в одной львиной шкуре, спокойно гулял по зимнему лесу со своей женой - и даже плыл через реку, будучи обманут кентавром Нессом, который пытался её украсть. Это реалистично?
Ещё щас читаю Овидия - он описывает как Геракл, будучи в одной львиной шкуре, спокойно гулял по зимнему лесу со своей женой - и даже плыл через реку, будучи обманут кентавром Нессом, который пытался её украсть. Это реалистично?
>>1992582
да потому что иммунитет падает
Можно из без одежды ходить Просто переохлаждение при слабом иммунитете сразу приводит к болезни
И на переохлождение много что влияет по этому люди в целом по разному одеваются Тут и запасы жира и поел не поел и количество затрат энергии которые призойдут на прогулке тк это потеря тепла
да потому что иммунитет падает
Можно из без одежды ходить Просто переохлаждение при слабом иммунитете сразу приводит к болезни
И на переохлождение много что влияет по этому люди в целом по разному одеваются Тут и запасы жира и поел не поел и количество затрат энергии которые призойдут на прогулке тк это потеря тепла
>>1992577
Влияют только Солнце и Луна.
Платоновский мир идей реален только в мире идей.
>под влиянием небесных тел все люди формируются
Влияют только Солнце и Луна.
>согласованно с определёнными архетипами из мира идей
Платоновский мир идей реален только в мире идей.
>>1992582
потому что в -30 ты еслт голым будешь ты ограниченно будешь держать тепло
Даже если ты закаливался пох да это продлит выдержку но это не значит что ограниченйи нету
у человека нету шерсти же как у мамонта или медведя вот и ходим в одежде
если ты тех же Северных животных сравнишь с другими там у всех мех у тех же Северных лошадей которые в Якутии живут другие не способны там выжить
потому что в -30 ты еслт голым будешь ты ограниченно будешь держать тепло
Даже если ты закаливался пох да это продлит выдержку но это не значит что ограниченйи нету
у человека нету шерсти же как у мамонта или медведя вот и ходим в одежде
если ты тех же Северных животных сравнишь с другими там у всех мех у тех же Северных лошадей которые в Якутии живут другие не способны там выжить
>>1992583
это все мифология уровня Ильи Муромца
Я уверен такой человек жил просто люди из него слепили как обычно Терминатора
это все мифология уровня Ильи Муромца
Я уверен такой человек жил просто люди из него слепили как обычно Терминатора
>>1992583
Да и какому там зимнему лесу он гулял Там Греция там зима потешна
Его бы в наши широты зимнего леса там снег выше яиц лежит
Да и какому там зимнему лесу он гулял Там Греция там зима потешна
Его бы в наши широты зимнего леса там снег выше яиц лежит
>>1992585
Ты смешон дубина
Ты смешон дубина
>>1992592
Да недолго у меня не самый большой процент жира Там выйграет тот у кого больше жира и кто специально закалялся
Да недолго у меня не самый большой процент жира Там выйграет тот у кого больше жира и кто специально закалялся
>>1992592
Если переохлождение наступает значит иммунитет снижается Если н снижается это еще не значит что ты заболеешь
на самом деле где нить в лесу в деревне хуй заболеешь тк там почти нет бактерий и вирусов
А вот в МСК гденить грязной на тебя все малекулы накинутся тут же + любой Москвич итак чумной неделями носит бациллы обычно иногда сам не заболевая
У нас в армии дерревенские от городских болели с крупных городов охуевали Тк их организм по сути первый раз столкнулся с жескими бацилами которые привезли городские Крысы
Многие ошибочно по тому считают что у Деревенских лучше иммунитет хотя как раз наоборот
Если переохлождение наступает значит иммунитет снижается Если н снижается это еще не значит что ты заболеешь
на самом деле где нить в лесу в деревне хуй заболеешь тк там почти нет бактерий и вирусов
А вот в МСК гденить грязной на тебя все малекулы накинутся тут же + любой Москвич итак чумной неделями носит бациллы обычно иногда сам не заболевая
У нас в армии дерревенские от городских болели с крупных городов охуевали Тк их организм по сути первый раз столкнулся с жескими бацилами которые привезли городские Крысы
Многие ошибочно по тому считают что у Деревенских лучше иммунитет хотя как раз наоборот
>>1992598
Неужели города, как и их жители, настолько нечисты и инфицированы?..
Это потому-что они едят грязную пищу и подвержены машинным испарениям с заводов и дорог?
Что-ж, буду знать!
>любой Москвич итак чумной неделями носит бациллы обычно иногда сам не заболевая
Неужели города, как и их жители, настолько нечисты и инфицированы?..
Это потому-что они едят грязную пищу и подвержены машинным испарениям с заводов и дорог?
>Многие ошибочно по тому считают что у Деревенских лучше иммунитет хотя как раз наоборот
Что-ж, буду знать!
>>1992601
зона контакта у деревни человек 20 зачастую в зависимости от деревни или поселка
Зона Москвича в метро вошел и прокантактирвоал с 1000чами людей
зона контакта у деревни человек 20 зачастую в зависимости от деревни или поселка
Зона Москвича в метро вошел и прокантактирвоал с 1000чами людей
>>1992605
они это и без меня знают
А сильный иммунитет еще опаснее то же слабого может быть Тк начинает сам сжирать организм
Аллергия не что иное как работа Иммунки против своих клеток ошибочно путая их с врождебными эллементами
как и везде важен баланс
они это и без меня знают
А сильный иммунитет еще опаснее то же слабого может быть Тк начинает сам сжирать организм
Аллергия не что иное как работа Иммунки против своих клеток ошибочно путая их с врождебными эллементами
как и везде важен баланс
>>1992608
Абзац, вот раньше когда бабки своими домыслами и суевериями мозги ебали - у них хотя бы было оправдание, не было доступа к интернету. А с тобой щас какая проблема, ты тупенький?
Абзац, вот раньше когда бабки своими домыслами и суевериями мозги ебали - у них хотя бы было оправдание, не было доступа к интернету. А с тобой щас какая проблема, ты тупенький?
4,9 Мб, 1528x2000>>1992608
Абзаце-кун, а что вы думаете по поводу микрофлоры кишечника?
Наверное, тут так-же как и с иммунитетом?
Некоторые считают, что её выгодно убивать чесноками и природными кислотами - другие что её наоборот следует приумножать.
По идее самая сильная микрофлора должна быть у жирных мерзких болезненных бастардов которые жрут максимальный мусор из макдональдса и помоек - т.к. им нужно наибольшее воздействие чтоб разложить всё это и переработать, как волам которые траву жуют.
Я считаю что у питающихся амброзией и нектаром богов чрево стерильно, как у новорожденных - так-как усвоение святой и чистой пищи не сообщается с гнилостным разложением, в отличии от усвоения нашей, инфицированной. Думаю, надо стремиться подобиться этому.
Абзаце-кун, а что вы думаете по поводу микрофлоры кишечника?
Наверное, тут так-же как и с иммунитетом?
>А сильный иммунитет еще опаснее то же слабого может быть Тк начинает сам сжирать организм
Некоторые считают, что её выгодно убивать чесноками и природными кислотами - другие что её наоборот следует приумножать.
По идее самая сильная микрофлора должна быть у жирных мерзких болезненных бастардов которые жрут максимальный мусор из макдональдса и помоек - т.к. им нужно наибольшее воздействие чтоб разложить всё это и переработать, как волам которые траву жуют.
Я считаю что у питающихся амброзией и нектаром богов чрево стерильно, как у новорожденных - так-как усвоение святой и чистой пищи не сообщается с гнилостным разложением, в отличии от усвоения нашей, инфицированной. Думаю, надо стремиться подобиться этому.
>>1992608
это определение аутоимунного заболевания приведено.
Аллергия это извращенная реакция организма на эндо или экзогенный аллерген вследствие предыдущей сенсибилизации организма.
>Аллергия не что иное как работа Иммунки против своих клеток ошибочно путая их с врождебными эллементами
это определение аутоимунного заболевания приведено.
Аллергия это извращенная реакция организма на эндо или экзогенный аллерген вследствие предыдущей сенсибилизации организма.
>>1992560
Говно шизовое, ты хоть понимаешь что через сторону сложнее жмётся, что жим из-за головы всегда меньше армейского жима, что у тебя собственное определение "шрага", что 90% твоей хуйни написанной это полная шиза?
Говно шизовое, ты хоть понимаешь что через сторону сложнее жмётся, что жим из-за головы всегда меньше армейского жима, что у тебя собственное определение "шрага", что 90% твоей хуйни написанной это полная шиза?
>>1992639
Ты себе в шатны серишь братишка иди простирни сам же пишешь Аутоиммунные и не знаешь что это
Аутоиммунные заболевания — это заболевания связанные с нарушением функционирования иммунной системы человека, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их
Ты себе в шатны серишь братишка иди простирни сам же пишешь Аутоиммунные и не знаешь что это
Аутоиммунные заболевания — это заболевания связанные с нарушением функционирования иммунной системы человека, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их
38 Кб, 237x300>>1992740
Понятно. Ещё одна темка - в бодибилдинге есть теория, что оптимальная нагрузка отличается для атлетов с разными типами тел - одни наиболее откликаются на интенсивность, другие на объём, и так далее. Это правда? Каждому нужен более-менее индивидуальный подход?
Понятно. Ещё одна темка - в бодибилдинге есть теория, что оптимальная нагрузка отличается для атлетов с разными типами тел - одни наиболее откликаются на интенсивность, другие на объём, и так далее. Это правда? Каждому нужен более-менее индивидуальный подход?
>>1992743
Вполне возможно какие то индивидуальные показаетли процентов оптимальных и объема есь у всех
даже не то что три я думаю это вообещ крайне индивидуальный показатель который можнопонять только с прошествием опыта
Вполне возможно какие то индивидуальные показаетли процентов оптимальных и объема есь у всех
даже не то что три я думаю это вообещ крайне индивидуальный показатель который можнопонять только с прошествием опыта
>>1992724
Да, ведь я думаю что можно сделать жим трапецией
Да, ведь я думаю что можно сделать жим трапецией
>>1992741
Знаю, я иммунологию на 5 сдал.
Зачем мне аутоимунное заболевание гуглить, я наизусть знаю его определение и патогенез.
Сам простирни штаны, ты из за невежества путаешь термины.
Аллергия и аутоимунное заболевание это разные явления по патогенезу.
Знаю, я иммунологию на 5 сдал.
Зачем мне аутоимунное заболевание гуглить, я наизусть знаю его определение и патогенез.
Сам простирни штаны, ты из за невежества путаешь термины.
Аллергия и аутоимунное заболевание это разные явления по патогенезу.
>>1992760
Нах так прикладывать
Нах так прикладывать
>>1992690
Нет, через стороны легче жать чем перед собой.
Но Абзац вполне зачётно жмёт.
> через сторону сложнее жмётся
Нет, через стороны легче жать чем перед собой.
Но Абзац вполне зачётно жмёт.
>>1992775
Зависит от твоей анатомии. При жиме перед собой даже без избыточного лордоза в пояснице можно подключить верх грудных. С другой стороны через стороны вовлекаются всё три дельтовидных и трапеция. Что из этого лучше сработает зависит от конкретного атлета.
Зависит от твоей анатомии. При жиме перед собой даже без избыточного лордоза в пояснице можно подключить верх грудных. С другой стороны через стороны вовлекаются всё три дельтовидных и трапеция. Что из этого лучше сработает зависит от конкретного атлета.
>>1992746
Такой вопрос - какой соматип (экзо, мезо, эндо) наиболее нуждается в каллориях для поддержания своего натурального уровня мышц?
Вы писали что в армии очень быстро скинули вес и ослабли... Что можете сказать о парнях, которые изначально были более худощавы? На них это не так сильно повлияло?
Такой вопрос - какой соматип (экзо, мезо, эндо) наиболее нуждается в каллориях для поддержания своего натурального уровня мышц?
Вы писали что в армии очень быстро скинули вес и ослабли... Что можете сказать о парнях, которые изначально были более худощавы? На них это не так сильно повлияло?
>>1992775
я вообще в стороны не жму Для меня отведя руки в стороны жать максмально дискомфортно и сложнее наоборот
Это индифидуальный фактор кто как привык
В стороны Днб жал он по этому и штангу оченть широко берет
https://www.youtube.com/watch?v=laeeBOeYkks
я вообще в стороны не жму Для меня отведя руки в стороны жать максмально дискомфортно и сложнее наоборот
Это индифидуальный фактор кто как привык
В стороны Днб жал он по этому и штангу оченть широко берет
https://www.youtube.com/watch?v=laeeBOeYkks
>>1992821
не ешь много углевоов и все Измени пиготовление еды и пр
Что бы набират н хуя не обязательно переедать
Пример вареное мясо с вареным яйцом и Жареное мясо с жареным яйцом это раза в 3 различаюзиеся вещи по калориям
Причем по сытности вареное мясо будет лучше тк будет даже дольше пеевариватся введу боле едлительных выделений желдочного сока и пр
Не знать такую базу смешно
не ешь много углевоов и все Измени пиготовление еды и пр
Что бы набират н хуя не обязательно переедать
Пример вареное мясо с вареным яйцом и Жареное мясо с жареным яйцом это раза в 3 различаюзиеся вещи по калориям
Причем по сытности вареное мясо будет лучше тк будет даже дольше пеевариватся введу боле едлительных выделений желдочного сока и пр
Не знать такую базу смешно
>>1992821
углеводами ты не когда не наешся в этом и штука вся А энерго бомбы можно хуярить на 5000ккал и это не будет обжорством не хуя
обычный сок это энергетик его можно 10ки литров за день выжрать и ты не хуя не наешся ты как был голодным так и будешь
углеводами ты не когда не наешся в этом и штука вся А энерго бомбы можно хуярить на 5000ккал и это не будет обжорством не хуя
обычный сок это энергетик его можно 10ки литров за день выжрать и ты не хуя не наешся ты как был голодным так и будешь
>>1992808
для поддержания мышц не надо много калорий Они нужны для глобального роста а не поддержания
по калориям тут тяжело сказать Есть мнение что дрищам тяжелее свего но это то же не совсем так
Потому что во первых у них глобальный природный размер мышц процентов на 50 меньше а соотвественно и трата калорий ими дневная
Кто был худощав существенно и не менялись есдинственное что у них наблюдалось в армии это обмороки
для поддержания мышц не надо много калорий Они нужны для глобального роста а не поддержания
по калориям тут тяжело сказать Есть мнение что дрищам тяжелее свего но это то же не совсем так
Потому что во первых у них глобальный природный размер мышц процентов на 50 меньше а соотвественно и трата калорий ими дневная
Кто был худощав существенно и не менялись есдинственное что у них наблюдалось в армии это обмороки
>>1992808
еси мы идем на прогулке скажем на 10км Я и какой то дрищ с неьбоьшими мышцами кг 60 весом Нужно понимать я трачу раза в 2 боьше калорий ровно на туже работу
А рацион калорийности армейский он 1 для всех и в целон и заточен на 60кг дрища карлана такого до 170см ростом По сути из этого нормы и составлялись в сраной армии
И дрищ 200см ростом и 150см рстом это глобально разыне дрищи Тк один кг 70 будет весит а другой кг 38
еси мы идем на прогулке скажем на 10км Я и какой то дрищ с неьбоьшими мышцами кг 60 весом Нужно понимать я трачу раза в 2 боьше калорий ровно на туже работу
А рацион калорийности армейский он 1 для всех и в целон и заточен на 60кг дрища карлана такого до 170см ростом По сути из этого нормы и составлялись в сраной армии
И дрищ 200см ростом и 150см рстом это глобально разыне дрищи Тк один кг 70 будет весит а другой кг 38
>>1992808
Одинаково, тех кто без калорий чето удержит среди них нет
Одинаково, тех кто без калорий чето удержит среди них нет
>>1992963
Да, тоже странным кажется такое мнение - ведь известно, что мышцы потребляют много калорий. Мне кажется что раз эктоморфы заточены под долгие небольшие нагрузки - то им надо меньше каллоража натурально.
И их всё-равно заставляли работать вместе со всеми?.. Какой в этом смысл? Ты же никак не разовьёшься таким образом - только изнасилуешь себя...
>Есть мнение что дрищам тяжелее свего но это то же не совсем так
Да, тоже странным кажется такое мнение - ведь известно, что мышцы потребляют много калорий. Мне кажется что раз эктоморфы заточены под долгие небольшие нагрузки - то им надо меньше каллоража натурально.
>есдинственное что у них наблюдалось в армии это обмороки
И их всё-равно заставляли работать вместе со всеми?.. Какой в этом смысл? Ты же никак не разовьёшься таким образом - только изнасилуешь себя...
>>1992964
Нужно понимать, что ты дебил, который ничего не понимает и пишет хуету.
Нужно понимать, что ты дебил, который ничего не понимает и пишет хуету.
192 Кб, 1024x526>>1992964
Абзац, а вы были в армии? Что можете о ней сказать? Стоит мне туда идти?
Абзац, а вы были в армии? Что можете о ней сказать? Стоит мне туда идти?
>>1993053
Он писал много раз что ему непонравилось и что ненадо ходить - иначе придётся есть по ложке в день и биться с дедами...
Он писал много раз что ему непонравилось и что ненадо ходить - иначе придётся есть по ложке в день и биться с дедами...
>>1993053
Был же. Он же пиздел что похудел там со 120 до 60кг, и пиздил там всех, включая старших офицеров
Был же. Он же пиздел что похудел там со 120 до 60кг, и пиздил там всех, включая старших офицеров
>>1993053
Ты медкомиссию не пройдешь
Ты медкомиссию не пройдешь
>>1993080
Еблан я до армии не весил 120кг Максимум кг 87 может лет в 17
весил 120 когда рвал толкал 141 на 176 как то набрал после 20и быстро
Еблан я до армии не весил 120кг Максимум кг 87 может лет в 17
весил 120 когда рвал толкал 141 на 176 как то набрал после 20и быстро
>>1993053
в твоем случае это потеря времени будет
а шас когда рф агрессор в ее армии вообещ служить похор ка кпо мне
я раньше то не испытывал удовольствие присягу этой триколорной стране давать Тк моя страна СССР
в твоем случае это потеря времени будет
а шас когда рф агрессор в ее армии вообещ служить похор ка кпо мне
я раньше то не испытывал удовольствие присягу этой триколорной стране давать Тк моя страна СССР
>>1993080
дебил я не пиздел не кого в армии Если атм слегка кого то стукунул то редко
старших офицеров тронуть себе дороже даун это сразу дисбат эти настучат всегда
дебил я не пиздел не кого в армии Если атм слегка кого то стукунул то редко
старших офицеров тронуть себе дороже даун это сразу дисбат эти настучат всегда
>>1993096
Сейчас сколько весишь?
Сейчас сколько весишь?
>>1993098
То есть когда тебя табуреткой 10 человек отпиздили ты потом им нихуя не сделал? Ебать ты лошара, наверное был очкотером
То есть когда тебя табуреткой 10 человек отпиздили ты потом им нихуя не сделал? Ебать ты лошара, наверное был очкотером
>>1993102
дебил ты в армии не чего не сделаешь против старшего призыва
я же пытался толку 0 тебя даже не трогая все равно гадят напрмер ночью по роже стукнут пока спишь и разбегутся и тд
тк ты живешь с этими людьми в 1 помещении
С другой стороны бывают случаи но чень редко когда ты с нормальным пизывом попадаешь в вч и вы сами можете отпиздить дедов Потому что когда объединились пара десятка духов это так же серьезно Проблема тут в русском народе самом по себе
дебил ты в армии не чего не сделаешь против старшего призыва
я же пытался толку 0 тебя даже не трогая все равно гадят напрмер ночью по роже стукнут пока спишь и разбегутся и тд
тк ты живешь с этими людьми в 1 помещении
С другой стороны бывают случаи но чень редко когда ты с нормальным пизывом попадаешь в вч и вы сами можете отпиздить дедов Потому что когда объединились пара десятка духов это так же серьезно Проблема тут в русском народе самом по себе
>>1993102
дебил я даже в наряды особо не ходил в вч непосредственно тк повар был
а нас чет очек все кто был в армии все их драили
Да и дома ты че сартир не моешь ?
дебил я даже в наряды особо не ходил в вч непосредственно тк повар был
а нас чет очек все кто был в армии все их драили
Да и дома ты че сартир не моешь ?
>>1993105
Ну так закраснил бы ебана, сказал бы на вечернем осмотре санинструктору типа "меня отпиздили рядовой Залупин и младший сержант Хуенко, я готов пройти медосвидетельствование и дать показания следователю". И все!
Ну или если у вас пиздюли были в порядке вещей, то достаточно было бы отпиздить пару человек до госпиталя или наглухо, но грамотно и тоже бы проблема решилась сама собой. Тут же главное показать кто на сколько далеко готов зайти
Ну так закраснил бы ебана, сказал бы на вечернем осмотре санинструктору типа "меня отпиздили рядовой Залупин и младший сержант Хуенко, я готов пройти медосвидетельствование и дать показания следователю". И все!
Ну или если у вас пиздюли были в порядке вещей, то достаточно было бы отпиздить пару человек до госпиталя или наглухо, но грамотно и тоже бы проблема решилась сама собой. Тут же главное показать кто на сколько далеко готов зайти
>>1993102
на очки и деды поподают под пристоьным наблюдением полкана какого нибудь За разные вещи например за опоздание с увала Или когда поймали пьяным и тд
1 уже когда я дедом был черпак так пььяным пише потом с очек не слазил неделю
на очки и деды поподают под пристоьным наблюдением полкана какого нибудь За разные вещи например за опоздание с увала Или когда поймали пьяным и тд
1 уже когда я дедом был черпак так пььяным пише потом с очек не слазил неделю
>>1993110
ты дебил это хуета не чего тебе не даст А вот отношение еще хуже станет
У нас стукачей не было А вот в других вч окогда проездом был рассказывали ка кна них и мочу лили ночью и говном мазали кровати
Да физическине трогали как баб
мне легче было пизды получить что бы от меня отъебались Чем кого то случать че то выполнять и жил таким образом в укомфорте А в плане ударов я ж их умер парировать уворачиватся все таки бокс был опыт да и драк много Я лдаже не отвечая неплохо прыгаю что по мне обычные люди заебываются попадать Могу еще подставочки и пр делать что бы человек потенциально мог кисть сломать об меня
Ну а если бы меня прям реально достали я бы зарезал пару обидчиков да и все
ты дебил это хуета не чего тебе не даст А вот отношение еще хуже станет
У нас стукачей не было А вот в других вч окогда проездом был рассказывали ка кна них и мочу лили ночью и говном мазали кровати
Да физическине трогали как баб
мне легче было пизды получить что бы от меня отъебались Чем кого то случать че то выполнять и жил таким образом в укомфорте А в плане ударов я ж их умер парировать уворачиватся все таки бокс был опыт да и драк много Я лдаже не отвечая неплохо прыгаю что по мне обычные люди заебываются попадать Могу еще подставочки и пр делать что бы человек потенциально мог кисть сломать об меня
Ну а если бы меня прям реально достали я бы зарезал пару обидчиков да и все
>>1993111
И че, это типа вобще не считается западлом? В мое время на очки постоянно загоняли безвольных лошков, независимо от очереди и прочей хуйни. Они и не сопротивлялись особо, уже смирились со своим положением или че-то типа того
И че, это типа вобще не считается западлом? В мое время на очки постоянно загоняли безвольных лошков, независимо от очереди и прочей хуйни. Они и не сопротивлялись особо, уже смирились со своим положением или че-то типа того
>>1993113
Опасный ты человек.
Опасный ты человек.
>>1993110
дебил деды не боятся пиздюлей ну нормальыне по крайней мере
По этому есть разница между массой духой и дедами
Я не боялся так то получить пизды еще до армии Тк я вэтом деле опытный был
А вот многие в ВЧ именно что сынки которые не разу не дрались По этоум у них колени дрожат при небольшом наезде По этой же причине когда их подговариваешь дать пиздюлей дедам они еще и на тебя начнут бычить типа кококо все терпели надо просто потерпеть Потому что сынкам промывали мозг даже по СМИ до армии что бы они заранее кого то стали боятся
Точно так же сынкам промывают по зомбо тв мозги о страшных Чеченцахи пр
Это ка кпиар компания для слабых типа подчиняйся а то ухх
В этом и есть основная причина дедовщины их по сути 2
1 обраьботка черезх сми до армии
2 люди не дрались спокойно слишком жили не ходили на секции и пр и психически ломкие по тому ка кдетишки ну сынки короче
потому что когда ты не разу не дрался естественно для тебя будет мега стресс и шок когда на тебя бычат и начинают пиздить тем более массово
дебил деды не боятся пиздюлей ну нормальыне по крайней мере
По этому есть разница между массой духой и дедами
Я не боялся так то получить пизды еще до армии Тк я вэтом деле опытный был
А вот многие в ВЧ именно что сынки которые не разу не дрались По этоум у них колени дрожат при небольшом наезде По этой же причине когда их подговариваешь дать пиздюлей дедам они еще и на тебя начнут бычить типа кококо все терпели надо просто потерпеть Потому что сынкам промывали мозг даже по СМИ до армии что бы они заранее кого то стали боятся
Точно так же сынкам промывают по зомбо тв мозги о страшных Чеченцахи пр
Это ка кпиар компания для слабых типа подчиняйся а то ухх
В этом и есть основная причина дедовщины их по сути 2
1 обраьботка черезх сми до армии
2 люди не дрались спокойно слишком жили не ходили на секции и пр и психически ломкие по тому ка кдетишки ну сынки короче
потому что когда ты не разу не дрался естественно для тебя будет мега стресс и шок когда на тебя бычат и начинают пиздить тем более массово
>>1993113
Того кто не отвечает на удар обычно пиздят чаще других и считают за лохобанов
Того кто не отвечает на удар обычно пиздят чаще других и считают за лохобанов
>>1993113
Как?.. Есть видео?
>Могу еще подставочки и пр делать что бы человек потенциально мог кисть сломать об меня
Как?.. Есть видео?
>>1993115
дебил на очки загоняют всех каких лошков нахуй
Да ты можешь в теории отказатся игнорировать приказы начальства Но тока потом не удивляйся если тебя сошлют куданить на Новую землю к медведям
Я знаю еще в 90е когда Чеченская компания была особо ритивых туда то же отправляли как раз за хуевое подчинение начальству
дебил на очки загоняют всех каких лошков нахуй
Да ты можешь в теории отказатся игнорировать приказы начальства Но тока потом не удивляйся если тебя сошлют куданить на Новую землю к медведям
Я знаю еще в 90е когда Чеченская компания была особо ритивых туда то же отправляли как раз за хуевое подчинение начальству
>>1993122
еблан в армии то что ты ответишь не чего тебе не даст тебя так же отпиздят
В моем случае я прсото боялся в режим адриналинового берсерка войти не то что попиздится а то что я могу забить на смертть
С 1 дедом я говорю у нас была стычка Он схватил нож жеско меня подкольнул им в живот ну я говорю давай бей сука че зассал давай
Тупо подавление
Вот так и опустил Он должен был ударить раз взял нож После этого меня вообще стали побаиватся
и да я не дерусь я объяснял я вообещ драстя не люблю если я решать пробелмы буду то сразу убийством у меня такой тип психики Если я делаю то наверняка 100 ппрцоентов
еблан в армии то что ты ответишь не чего тебе не даст тебя так же отпиздят
В моем случае я прсото боялся в режим адриналинового берсерка войти не то что попиздится а то что я могу забить на смертть
С 1 дедом я говорю у нас была стычка Он схватил нож жеско меня подкольнул им в живот ну я говорю давай бей сука че зассал давай
Тупо подавление
Вот так и опустил Он должен был ударить раз взял нож После этого меня вообще стали побаиватся
и да я не дерусь я объяснял я вообещ драстя не люблю если я решать пробелмы буду то сразу убийством у меня такой тип психики Если я делаю то наверняка 100 ппрцоентов
>>1993125
Да не отказаться, долбоеб, а например будучи дневальным подозвать лоха и заставить его отпидорить очки вместо себя. На такое шакалам похуй, имхо им такой уклад наоборот удобен
Да не отказаться, долбоеб, а например будучи дневальным подозвать лоха и заставить его отпидорить очки вместо себя. На такое шакалам похуй, имхо им такой уклад наоборот удобен
>>1993122
когда я в режиме злобы я не чувствую не думаю я просто начинаю уничтожать все что меня бесит
Вот те люди которые расстреливают массово части это то же самое по типу психики
в том и суть когда они убивали я их отлично понимаю они лишь кайф испытывали и не каких эмоций не жалости не думали что дальше и тд
ну потом да в дельфинах сидят всю жизнь ка копасные для общества
потому в армии да и вообещ легче мимикрировать А изза такизх пустяков заводится смысла нет Пошел посидел помидитировал успокоился и норм
когда я в режиме злобы я не чувствую не думаю я просто начинаю уничтожать все что меня бесит
Вот те люди которые расстреливают массово части это то же самое по типу психики
в том и суть когда они убивали я их отлично понимаю они лишь кайф испытывали и не каких эмоций не жалости не думали что дальше и тд
ну потом да в дельфинах сидят всю жизнь ка копасные для общества
потому в армии да и вообещ легче мимикрировать А изза такизх пустяков заводится смысла нет Пошел посидел помидитировал успокоился и норм
>>1993125
Охуительные истории.
>Я знаю еще в 90е когда Чеченская компания была особо ритивых туда то же отправляли как раз за хуевое подчинение начальству
Охуительные истории.
>>1993135
Блять, Абзац, как же ты меня заебал. Жопой читаешь что ли? Я же говорю, что в любой вч есть МОРАЛЬНО ОПУЩЕННЫЕ ЧМЫРИ которых на черную работу могут припахать все подряд. В любом коллективе можно таких выявить, потенциальных очкотеров, которые под страхом пиздюлей и не такое сделают. Типа как петухи на зоне, понимаешь?
Блять, Абзац, как же ты меня заебал. Жопой читаешь что ли? Я же говорю, что в любой вч есть МОРАЛЬНО ОПУЩЕННЫЕ ЧМЫРИ которых на черную работу могут припахать все подряд. В любом коллективе можно таких выявить, потенциальных очкотеров, которые под страхом пиздюлей и не такое сделают. Типа как петухи на зоне, понимаешь?
>>1993130
+ ты получишь пиздянок от дедов если даже и сможешь припрячь какого то совсем слабого в призыве по моралке такого маминого сынка
потому что это называется рано блатовать начал И тебе пото деды такую работку дадут и заеб что охуеешь
А да в тиории еще могут шестеркой сделать Толкьо они уйдут а вот ты тогда 1 проив своего призыва уже окажешся
Меня то мой призыв нелюбил за проебы Но я то справедливо я не косил даже а прсото на дедов бычил в стиле иди нахуй гори в аду и пр сам делай сам заправляй сам стирай ну дали мне оплевух и отъебались
потом я всех заебал они устали вообещ со мной боротся
Например не суй руки в карманы в первые дни я все орравноне подымай шапку и пр Потом просто я так же заебал всех они остали сами просто устали за мной бегать и следить
А другие в это время ссали многие бунтовать
Это все бунт к Свободе
Поянтное делдо если ыб со мнйо были мои дворовые пацаны это уже деды бы там шуршали мы там такую пизделку бы устроили что шакалы бы в воздух стреляли бегали
+ ты получишь пиздянок от дедов если даже и сможешь припрячь какого то совсем слабого в призыве по моралке такого маминого сынка
потому что это называется рано блатовать начал И тебе пото деды такую работку дадут и заеб что охуеешь
А да в тиории еще могут шестеркой сделать Толкьо они уйдут а вот ты тогда 1 проив своего призыва уже окажешся
Меня то мой призыв нелюбил за проебы Но я то справедливо я не косил даже а прсото на дедов бычил в стиле иди нахуй гори в аду и пр сам делай сам заправляй сам стирай ну дали мне оплевух и отъебались
потом я всех заебал они устали вообещ со мной боротся
Например не суй руки в карманы в первые дни я все орравноне подымай шапку и пр Потом просто я так же заебал всех они остали сами просто устали за мной бегать и следить
А другие в это время ссали многие бунтовать
Это все бунт к Свободе
Поянтное делдо если ыб со мнйо были мои дворовые пацаны это уже деды бы там шуршали мы там такую пизделку бы устроили что шакалы бы в воздух стреляли бегали
>>1993143
да не в любой
призывы разные люди разные
У нас вообещ в той части где я был очки и не тер не кто даже когда дневалили духи они обычно реагентами хмыли залили сартир закрыли что бы туда не вошел не кто окно на распашку и все Я так же дежурил
И по второму году так же инструктировал одеваешь проивогаз открываешь окно Бперешь веселую канистру бегом заливаешь очки и убегаешь плотно закрыв дверь
Там такая ядреная химия лютая что нюхнув мгновенно можно сдохнуть
да не в любой
призывы разные люди разные
У нас вообещ в той части где я был очки и не тер не кто даже когда дневалили духи они обычно реагентами хмыли залили сартир закрыли что бы туда не вошел не кто окно на распашку и все Я так же дежурил
И по второму году так же инструктировал одеваешь проивогаз открываешь окно Бперешь веселую канистру бегом заливаешь очки и убегаешь плотно закрыв дверь
Там такая ядреная химия лютая что нюхнув мгновенно можно сдохнуть
>>1993143
иногда встревала вся вч напимер за плохую чистоту в казарме протсо пожарку пригонял пеной заряжали И туда входили все шакалы и контролирвоали мытье
В том числе припахивая всех по нятное дело деды не были лдоворльно что надо что то делать И потом ночью еще всех поднимали и заебывали
иногда встревала вся вч напимер за плохую чистоту в казарме протсо пожарку пригонял пеной заряжали И туда входили все шакалы и контролирвоали мытье
В том числе припахивая всех по нятное дело деды не были лдоворльно что надо что то делать И потом ночью еще всех поднимали и заебывали
>>1993148
А табуреткой то тебя за что отхуярили? Газовал дохуя? Или за стремление к свободе?
А табуреткой то тебя за что отхуярили? Газовал дохуя? Или за стремление к свободе?
>>1993143
а и да когда тебя качают ты думаешь умный?
Ты можешь бюыть и волевым но пох вообще когда ты с слабыми
банально Тебя пиздят пиздят ты све равно упираешся Говорят хорошо Значит все вы за него отжимаетесь и пр 3 дозу а ты иди спать
И вот потом уна тебя начинают злится уже и это не то что тебя отпиздят нет не обязательно прсто ты начинаешь выпадать ка кбелая ворона Ты попросишь хлеб в столовке передать тебея будут игнорить и везде начнут игнор врубать и пр и пр
А деды еще боьше заточатся по другому уже Банально будут тебе косяки вешать что ыб ты в увал не вышел и пр
Мозгоклюйства в армии дохуя можно сделдать
Попиздится долбаеб можно вон с незнакомыми на улице вы 1 раз виделись в жизни
А армия это ка кбольшая коммуналка там дургие принципы либо ты договариваешся либо хуйня полная будет
это по сути называется дипломатия
а и да когда тебя качают ты думаешь умный?
Ты можешь бюыть и волевым но пох вообще когда ты с слабыми
банально Тебя пиздят пиздят ты све равно упираешся Говорят хорошо Значит все вы за него отжимаетесь и пр 3 дозу а ты иди спать
И вот потом уна тебя начинают злится уже и это не то что тебя отпиздят нет не обязательно прсто ты начинаешь выпадать ка кбелая ворона Ты попросишь хлеб в столовке передать тебея будут игнорить и везде начнут игнор врубать и пр и пр
А деды еще боьше заточатся по другому уже Банально будут тебе косяки вешать что ыб ты в увал не вышел и пр
Мозгоклюйства в армии дохуя можно сделдать
Попиздится долбаеб можно вон с незнакомыми на улице вы 1 раз виделись в жизни
А армия это ка кбольшая коммуналка там дургие принципы либо ты договариваешся либо хуйня полная будет
это по сути называется дипломатия
>>1993153
меня не били табуреткой даун
табуретки кидал у нас ебанутый летеха когжа пбяный лазил по казарме
в учебуке 200 рыл не хуя не слышно все пиздят фон постоянный
Летеха пиходил брал табурет незаметненько так тихо И с криком вспышка суки кидал ее в толпу ходивших по взлетке бывало комунить прилетало
у него специфические забавы были по этому он и был Летеха в 40 лет даже не Капитан
меня не били табуреткой даун
табуретки кидал у нас ебанутый летеха когжа пбяный лазил по казарме
в учебуке 200 рыл не хуя не слышно все пиздят фон постоянный
Летеха пиходил брал табурет незаметненько так тихо И с криком вспышка суки кидал ее в толпу ходивших по взлетке бывало комунить прилетало
у него специфические забавы были по этому он и был Летеха в 40 лет даже не Капитан
>>1993158
То есть ты пиздабол получается? Полгода назад ты же сам писал что в армии тебя сзади табуреткой по затылку уебали и потом 10 человек отпинали, тут с тебя ещк ржали типа "а, вот оказывается почему ты таким стал"
То есть ты пиздабол получается? Полгода назад ты же сам писал что в армии тебя сзади табуреткой по затылку уебали и потом 10 человек отпинали, тут с тебя ещк ржали типа "а, вот оказывается почему ты таким стал"
>>1993161
там не табуретом я помню что табурет тока отлетел они же там сасставленны
табуретом мне в учебке слегка прилетало
если табуретом уебать сзади ты попадешь в макушку и это смерть почти 100 проц тк очень большой шанс кровоизлияния
и удар там слабым не получится сделать тк вес табурета и амплитуда удара сверху
Я писал моего друга били табуретом но это ка кдждевалется в строй все ставятся шапки зхимние одевают и каждому дают табуретом Это типа традиции части
там не табуретом я помню что табурет тока отлетел они же там сасставленны
табуретом мне в учебке слегка прилетало
если табуретом уебать сзади ты попадешь в макушку и это смерть почти 100 проц тк очень большой шанс кровоизлияния
и удар там слабым не получится сделать тк вес табурета и амплитуда удара сверху
Я писал моего друга били табуретом но это ка кдждевалется в строй все ставятся шапки зхимние одевают и каждому дают табуретом Это типа традиции части
>>1993161
армейские табуреты это тебе не сраные стулья картонные из икеи
Там нормальный брус дерева весьма крепкий
армейские табуреты это тебе не сраные стулья картонные из икеи
Там нормальный брус дерева весьма крепкий
>>1993165
в начале 2000х когда сычева ебнули еще проверки по частям пошли и пол нашей части расформировали Половину людей переведя в другие части
тк шакалы всегда осведомленны о дедовщине так то просто пока им выгодно они поддерживают и покрывают
в начале 2000х когда сычева ебнули еще проверки по частям пошли и пол нашей части расформировали Половину людей переведя в другие части
тк шакалы всегда осведомленны о дедовщине так то просто пока им выгодно они поддерживают и покрывают
>>1993165
https://www.youtube.com/watch?v=6mPIEg57tfc
вон дурачек очередной в дисбат попал
Ему повезет если там 40 летние сержанты еще не нацики будут а то ему на жопе наколят че нить
вон как ебало поменялось
https://www.youtube.com/watch?v=6mPIEg57tfc
вон дурачек очередной в дисбат попал
Ему повезет если там 40 летние сержанты еще не нацики будут а то ему на жопе наколят че нить
вон как ебало поменялось
>>1993169
А, ну тогда вопросов нет, имхо ща у людей в большинстве немного другой менталитет. Исключения бывают конечно, но это уже отдельная тема
А, ну тогда вопросов нет, имхо ща у людей в большинстве немного другой менталитет. Исключения бывают конечно, но это уже отдельная тема
>>1993174
менталитет всегда один неизменный
а в плагне разобщенности именно русских она как некогда еще сильнее
По этому щас еще легче этот народ ставить в позу зю
менталитет всегда один неизменный
а в плагне разобщенности именно русских она как некогда еще сильнее
По этому щас еще легче этот народ ставить в позу зю
>>1993174
а дедам я это говорил но они тупые
Я их называл рожи Рязаснкие и пр Это именно тупые рожи не понимающие не хуя что я отлично понимал уже в сраные 18
потому что они тупые
Я им неоднократно говорил народ который бьет своих в принципе существовать на земле не достоин это можно сказать кармический закон
по эитому принципу я сам не поддерживал это говно и сам ей не занимался в вч
а прсто в спорткубрике поспаринговат с интересными и людьми да
тока втом и суть вся дедовщина это прикрытие слабых получивших некую власть А слабый распоряжатс властью разумно не способен на то он и слабый
а дедам я это говорил но они тупые
Я их называл рожи Рязаснкие и пр Это именно тупые рожи не понимающие не хуя что я отлично понимал уже в сраные 18
потому что они тупые
Я им неоднократно говорил народ который бьет своих в принципе существовать на земле не достоин это можно сказать кармический закон
по эитому принципу я сам не поддерживал это говно и сам ей не занимался в вч
а прсто в спорткубрике поспаринговат с интересными и людьми да
тока втом и суть вся дедовщина это прикрытие слабых получивших некую власть А слабый распоряжатс властью разумно не способен на то он и слабый
вон этот то же там был
https://youtu.be/U5mGthq5W3w?t=239
тока жаль борца добили там таки раз понурый ходил Мне в армии психически было проще чем 99 проц тк я уличный частью + специфическая психика
https://youtu.be/U5mGthq5W3w?t=239
тока жаль борца добили там таки раз понурый ходил Мне в армии психически было проще чем 99 проц тк я уличный частью + специфическая психика
>>1993184
Я вообще удивляюсь, как тебя с ней в армию взяли. Ты же там всех расстрелять мог. Или тебе только лопату доверяли?
>специфическая психика
Я вообще удивляюсь, как тебя с ней в армию взяли. Ты же там всех расстрелять мог. Или тебе только лопату доверяли?
>>1993191
ну если бы я захотел я мог сделать так что у любого деда дом бы сгорел
другой вопрсо я с своими же занкомыми близко не зотел связываться
но за 50 штук в то время они не то что дом бы сожгли они любого в увале инвалидом бы сделали хоть полковника маски одели и о чашечкам молотком
ну если бы я захотел я мог сделать так что у любого деда дом бы сгорел
другой вопрсо я с своими же занкомыми близко не зотел связываться
но за 50 штук в то время они не то что дом бы сожгли они любого в увале инвалидом бы сделали хоть полковника маски одели и о чашечкам молотком
>>1993211
Абзац, какой же ты дурак все же. Хуйню какую-то городишь. Интересно, сам веришь в нее или нам на потеху просто?
Абзац, какой же ты дурак все же. Хуйню какую-то городишь. Интересно, сам веришь в нее или нам на потеху просто?
>>1993211
Абзаце-кун, ответьте мне пожалуйста в новом треде, хочу с вами обсудить особенности тренировки выносливости.
Абзаце-кун, ответьте мне пожалуйста в новом треде, хочу с вами обсудить особенности тренировки выносливости.
>>1993214
ты дурачек? где тут хуета ты понимаешь что такое 50 штук за плевое 100 процентное делов в начале 2000х
это щас 50 к копейки А раньше на 6000 можно было месяц жить
ты дурачек? где тут хуета ты понимаешь что такое 50 штук за плевое 100 процентное делов в начале 2000х
это щас 50 к копейки А раньше на 6000 можно было месяц жить
Только не смейтесь, пожалуйста, над моим вопросом. Гирьки никогда не трогал за ручки. Хочу купить гирю 8 кг для начала. Вот первый вариант я смогу за счет бонусов\скидок купить почти бесплатно:
https://sbermegamarket.ru/catalog/details/titan-plastikovaya-8-kg-100026889572/
Но, с другой стороны, есть вот такие гири:
https://yousteel.ru/catalog/giri-i-ganteli/giri/giri-myagkie-4-16-kg/
Есть ли смысл переплачивать? Первая гиря на разобьет мне полы и не расколется ли сама?
https://sbermegamarket.ru/catalog/details/titan-plastikovaya-8-kg-100026889572/
Но, с другой стороны, есть вот такие гири:
https://yousteel.ru/catalog/giri-i-ganteli/giri/giri-myagkie-4-16-kg/
Есть ли смысл переплачивать? Первая гиря на разобьет мне полы и не расколется ли сама?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 декабря 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.