Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Q: Как начать бегать?
А: Встаешь с дивана, одеваешь кроссовки и выходишь на улицу!
Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
https://www.adventuresinrunning.info/blog/ugandan-elite-runner-training-diary
https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls[РАСКРЫТЬ]
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84[РАСКРЫТЬ]
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - лучший трейлраннер России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html
ФЛОАТРАЙДЫ ЭТО ТОП!!!
Разные полезные ссылки:
https://www.tradeinn.com/ - магазин доставляет в рф, чтоб оплатить нужна зарубежная карта или пейпал или через посредников, все гуглитя за 3 секунды
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
0.1 Устанавливаем VPN
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А ИТТ мы бегаем по шоссе в сторону Верхнего Ларса, пересекаем Казахскую границу по трейлам и возим кроссовки из Турции в клетчатых сумках
В прошлом треде все убежали в Кыргызстан:
https://2ch.hk/fiz/res/2002426.html (
М)
А: Встаешь с дивана, одеваешь кроссовки и выходишь на улицу!
Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
https://www.adventuresinrunning.info/blog/ugandan-elite-runner-training-diary
https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls[РАСКРЫТЬ]
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84[РАСКРЫТЬ]
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - лучший трейлраннер России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html
ФЛОАТРАЙДЫ ЭТО ТОП!!!
Разные полезные ссылки:
https://www.tradeinn.com/ - магазин доставляет в рф, чтоб оплатить нужна зарубежная карта или пейпал или через посредников, все гуглитя за 3 секунды
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
0.1 Устанавливаем VPN
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А ИТТ мы бегаем по шоссе в сторону Верхнего Ларса, пересекаем Казахскую границу по трейлам и возим кроссовки из Турции в клетчатых сумках
В прошлом треде все убежали в Кыргызстан:
https://2ch.hk/fiz/res/2002426.html (
М)>>021560
а клоуны остались
а клоуны остались
>>021560
Блять, а я со всеми своими ëбырями в Кыргызстан съебал, сижу кукую тут теперь.
мимо усатый лидер мнений
Блять, а я со всеми своими ëбырями в Кыргызстан съебал, сижу кукую тут теперь.
мимо усатый лидер мнений
Хоть кого из треда мобилизовали? Или это всё фейк и нет никакой войны, как и никакого коронавируса?
>>021607
инвалиды-двачеры никому не нужны
инвалиды-двачеры никому не нужны
>>021607
чтобы мобилизовали нужно быть отбитым дауном взяв повестку в ручки САМОМУ БЛЯДЬ пойти в военкомат, а повестка мне приходила, всем друзьям кто служил тож приходила, мск и область, само собой ни один не додумался уехать
чтобы мобилизовали нужно быть отбитым дауном взяв повестку в ручки САМОМУ БЛЯДЬ пойти в военкомат, а повестка мне приходила, всем друзьям кто служил тож приходила, мск и область, само собой ни один не додумался уехать
>>021716
Не понял, желтые правый и левый - разные модели?
Вообще сокони охуенные так-то. Особенно старые кинвары.
Не понял, желтые правый и левый - разные модели?
Вообще сокони охуенные так-то. Особенно старые кинвары.
303 Кб, 1024x1024Объявляю благодарность ОП-у за перекат, который надо делать после 800-го поста.
Рекомендую дождливым, снежным и холодным дням гигиеническую помаду. Рублей 100 стоит в аптеках, магнитах и пр.
Кроме губ перед пробежкой смазываю в том числе ноздри, так как сморкаюсь в перчатках и ими же подтираю сопли.
В снежную пургу хоть салом смазывай всю морду лица, так хлестает. Борода, снуд(бафф) и очки имеются.
Рекомендую дождливым, снежным и холодным дням гигиеническую помаду. Рублей 100 стоит в аптеках, магнитах и пр.
Кроме губ перед пробежкой смазываю в том числе ноздри, так как сморкаюсь в перчатках и ими же подтираю сопли.
В снежную пургу хоть салом смазывай всю морду лица, так хлестает. Борода, снуд(бафф) и очки имеются.
>>021765
У нас лимит 1000 постов, не лезь в наши традиции.
У нас лимит 1000 постов, не лезь в наши традиции.
>>021811
Юристы бабки делают на лошках, ещё бы они другое говорили.
Юристы бабки делают на лошках, ещё бы они другое говорили.
>>021802
Кайфовые, себе в сентябре взял. Вальнул десятку в них из 35 минут первый раз. Ты вроде спрашивал про них в прошлом треде, типо уже заказал но не знаешь как они.
>Сверху Endorphin Pro 2
Кайфовые, себе в сентябре взял. Вальнул десятку в них из 35 минут первый раз. Ты вроде спрашивал про них в прошлом треде, типо уже заказал но не знаешь как они.
Перкуссионный массажер
Кто что скажет? Намечается "распродажа". На какой сам сядешь, на какой...
Какой марки, модели себе брать, какой маме дарить?
Кто что скажет? Намечается "распродажа". На какой сам сядешь, на какой...
Какой марки, модели себе брать, какой маме дарить?
>>022035
присаживайтесь поудобнее мать тоже пусть садится
https://www.youtube.com/watch?v=26G_CfpvQlc
мимо хес
присаживайтесь поудобнее мать тоже пусть садится
https://www.youtube.com/watch?v=26G_CfpvQlc
мимо хес
>>022092
что-то в этом есть, хотел пукалку за 5000 без, доработок. Теперь не хочу с алика маломощные брать, но заморачиваться не буду, не кочка, что бы это было так важно.
что-то в этом есть, хотел пукалку за 5000 без, доработок. Теперь не хочу с алика маломощные брать, но заморачиваться не буду, не кочка, что бы это было так важно.
Два года готовился с тренером к половинкам, теперь набегался, хочу переключиться на 5км/10км.
Каких изменений ожидать? Недельные объёмы упадут, интенсивных работ будет больше?
Каких изменений ожидать? Недельные объёмы упадут, интенсивных работ будет больше?
>>021545 (OP)
Откуда первое фото?
Откуда первое фото?
>>022282
чел ты... помоему пиздишь а спросить ты у него не можешь? тебе думаешь тут ответит кто-то нормально? конечно, да
чел ты... помоему пиздишь а спросить ты у него не можешь? тебе думаешь тут ответит кто-то нормально? конечно, да
>>022282
объему не упадут, по крайней мере не должны. будет больше специфических работ для этих дистанций (очевидно?)
объему не упадут, по крайней мере не должны. будет больше специфических работ для этих дистанций (очевидно?)
2 Мб, 1280x1024>>022392
Похожа на бывшую ЕОТ?
Похожа на бывшую ЕОТ?
>>022082
Верить знатному лжецу, лол.
Верить знатному лжецу, лол.
>>022441
Теперь это всратых, но шишка колом тред?
Теперь это всратых, но шишка колом тред?
Вызывают ли у вас сексуальные фантазии человек/люди с которыми вы бегаете, (возможно незнакомы/поверхностно знакомы)? Опишите эти ситуации.
>>022678
Да, конечно. Каждый раз когда я прихожу на дай-хард, меня одолевают сексуальные фантазии. Сначала я бегал в группе по 5 минут, там парни рыхловатые, желания не вызывают. Потом я прокачался до группы 4:30. Мммм, там уже больше парней в лосинах, которые обтягивают жеппы и пинусы! Кайф, ребята поджарые, быстрые, уфф! Теперь у меня есть главный стимул - иногда бегать в группе 4 минуты. Ведь там такие спортсмены, элита, ах! Жаль конечно уехал Джисус и Искандер, но тогда бы наверно мне вообще крышу снесло от стояка.
В обычной жизни у меня жена и дети. Но когда я прихожу на дай-хард, то в меня как-будто вселяется что-то голубое. И это мой маленький секрет. Вернее - наш маленький секрет, ведь сказать по правде 95% на дай-харде именно такие.
мимо натурал, завсегдатаи дай-харда
Да, конечно. Каждый раз когда я прихожу на дай-хард, меня одолевают сексуальные фантазии. Сначала я бегал в группе по 5 минут, там парни рыхловатые, желания не вызывают. Потом я прокачался до группы 4:30. Мммм, там уже больше парней в лосинах, которые обтягивают жеппы и пинусы! Кайф, ребята поджарые, быстрые, уфф! Теперь у меня есть главный стимул - иногда бегать в группе 4 минуты. Ведь там такие спортсмены, элита, ах! Жаль конечно уехал Джисус и Искандер, но тогда бы наверно мне вообще крышу снесло от стояка.
В обычной жизни у меня жена и дети. Но когда я прихожу на дай-хард, то в меня как-будто вселяется что-то голубое. И это мой маленький секрет. Вернее - наш маленький секрет, ведь сказать по правде 95% на дай-харде именно такие.
мимо натурал, завсегдатаи дай-харда
Летом бегали по стадиону такие сочные девочки в тайтсах. Они ещё растяжку делали после пробежки. Ну я тоже все время там крутился, типа я ещё не отбегал. Конечно не подкатывал, куда мне. Но дома, фантазия расходилась не на шутку.
>>022693
Я так и не понял. У тебя был гомосексуальный контакт с проникновением или только позывы?
Я так и не понял. У тебя был гомосексуальный контакт с проникновением или только позывы?
>>022708
Да, был. И я этого не стыжусь. Вот ты просто бегаешь в удовольствие, кроссики, без часов. Но потом ты приходишь на дай-хард...и дальше всё как один миг. Очки Oakley, экипа Track and Smith, гармины, розовые Nike Vaporfly, обтягивающие лосины, вызывающий цвет носков, Stryd©®, комы в страве, душевая после длительной в нескучке, смузи с маффинами, поездка к нему... Да, так случается. Но я скажу так: была бы у меня возможность прожить эту жизнь ещё раз, я бы ничего не менял. Вернее поменял одно - пришёл на дай-хард пораньше.
Всем бег, пацаны. Поцеловал.
Да, был. И я этого не стыжусь. Вот ты просто бегаешь в удовольствие, кроссики, без часов. Но потом ты приходишь на дай-хард...и дальше всё как один миг. Очки Oakley, экипа Track and Smith, гармины, розовые Nike Vaporfly, обтягивающие лосины, вызывающий цвет носков, Stryd©®, комы в страве, душевая после длительной в нескучке, смузи с маффинами, поездка к нему... Да, так случается. Но я скажу так: была бы у меня возможность прожить эту жизнь ещё раз, я бы ничего не менял. Вернее поменял одно - пришёл на дай-хард пораньше.
Всем бег, пацаны. Поцеловал.
>>022712
👍👍👍💪💪💪
👍👍👍💪💪💪
Кто-нибудь с часами coros бегает? Как считаете, есть смысл переплачивать за apex pro или в pace 2 есть всё нужное? Разница в 20к, в apex есть навигация, аккум помощнее, да и выглядят попрезентабельнее. Склоняюсь больше к ним, но на самом деле преимуществ не так и много, больше всего привлекает навигация, т.к. в предыдущих часах была. Ну и вид немаловажен, ношу на повседнев. Но дороже в 2 раза аж.
Сейчас у меня amazfit stratos 3 (я их тут одно время люто рекламил), но им уже 3 года и аккумулятор подсдох, да и хочется чего-то нового. Взял бы не задумываясь 4 версию, но китайцы пидоры забили на эту линейку, а брать снова 3 (на алике сейчас за 6к можно взять охуеть) не охота. Вот думаю. У кого есть опыт использования, поделитесь инфой и мнением плиз.
Сейчас у меня amazfit stratos 3 (я их тут одно время люто рекламил), но им уже 3 года и аккумулятор подсдох, да и хочется чего-то нового. Взял бы не задумываясь 4 версию, но китайцы пидоры забили на эту линейку, а брать снова 3 (на алике сейчас за 6к можно взять охуеть) не охота. Вот думаю. У кого есть опыт использования, поделитесь инфой и мнением плиз.
>>021737
У мамки Ride Iso 2, говорит очень кайфовые. Но она может себе позволить, а я злобный и злостный нищеброд, так что хуярю в дешёвых пумах пока.
У мамки Ride Iso 2, говорит очень кайфовые. Но она может себе позволить, а я злобный и злостный нищеброд, так что хуярю в дешёвых пумах пока.
>>022963
Кто эта топ тян 12/10?
Кто эта топ тян 12/10?
>>022785
У меня pace 2. Выглядят дешево (более дешево чем Stratos 3), нет навигации. В остальном все ок, работают как надо. Если вид важен - я бы не стал брать пэйсы
И да, очень нравится веб-интерфейс короса, в том числе составление собственных планов тренировок
У меня pace 2. Выглядят дешево (более дешево чем Stratos 3), нет навигации. В остальном все ок, работают как надо. Если вид важен - я бы не стал брать пэйсы
И да, очень нравится веб-интерфейс короса, в том числе составление собственных планов тренировок
>>022986
брал их, кстати, за 10к, новые
брал их, кстати, за 10к, новые
Двач-сосач-физач, поясни сколько сычу-домоседу можно бегать в неделю и не обмякнуть? Мол, я хочу купить домой беговую дорожку и херачить каждый день по полчаса на пульсе до 150 (23 года, 192/100). По местным меркам это вообще нихуя не нагрузки? Вообще можешь так почувствовать сколько можно бегать минут в неделю из года в год? 150? 300? 600 минут?
Я хочу начать беготб, чтобы лучше спать, а то я начал замечать, что без физнагрузок сон не такой качественный и долгий как хотелось бы ( я в ойти, работаю за компухтером с утра до ночи, сижу целый день на жопе).
Я хочу начать беготб, чтобы лучше спать, а то я начал замечать, что без физнагрузок сон не такой качественный и долгий как хотелось бы ( я в ойти, работаю за компухтером с утра до ночи, сижу целый день на жопе).
>>022986
Это удивляет конечно - как детские часики выглядят. Китайские стратосы выглядят намного лучше, согласен. Хотя за 10к норм вариант, но сейчас хер найдëшь такие цены за новые. Ещë кстати минус апексов - вес. Они почти в два раза тяжелее пейсов. Хер знает как это ощущается на руке (думаю незначительно), но многие кто носят пейсы кайфуют именно от веса, типо ну вообще не ощущаешь.
>Выглядят дешево (более дешево чем Stratos 3)
Это удивляет конечно - как детские часики выглядят. Китайские стратосы выглядят намного лучше, согласен. Хотя за 10к норм вариант, но сейчас хер найдëшь такие цены за новые. Ещë кстати минус апексов - вес. Они почти в два раза тяжелее пейсов. Хер знает как это ощущается на руке (думаю незначительно), но многие кто носят пейсы кайфуют именно от веса, типо ну вообще не ощущаешь.
>>022997
Если цель просто физ. нагрузки, я бы велотренажёр взял. Нахуй тебе эти ударные нагрузки, ты нахуй сотку весишь! Купи вел, и крути себе в удовольствие. И физ. нагрузки и никаких рисков.
Если цель просто физ. нагрузки, я бы велотренажёр взял. Нахуй тебе эти ударные нагрузки, ты нахуй сотку весишь! Купи вел, и крути себе в удовольствие. И физ. нагрузки и никаких рисков.
>>022785
Так почитай отзывы. На пенис 2 в прошивке пофиксили баги, доточили русский язык, управление в смартфоне и хабе.
Брал с нейлоновым ремешком. Бегаю, силовые с гирей, брусьями, турником, телом выполняю, считаю длинные пешие прогулки, летом плаваю на открытой воде. При боксировании снимаю, боюсь mems-сенсор стрясти.
Б/у брать, скорее не стоит, аккумулятор у них не вечно молодой.
Геолокация требовалась пару раз для отметки точек. Запускал коротко ходьбу, затем смотрел маршрутточки дома на карте.
Так почитай отзывы. На пенис 2 в прошивке пофиксили баги, доточили русский язык, управление в смартфоне и хабе.
Брал с нейлоновым ремешком. Бегаю, силовые с гирей, брусьями, турником, телом выполняю, считаю длинные пешие прогулки, летом плаваю на открытой воде. При боксировании снимаю, боюсь mems-сенсор стрясти.
Б/у брать, скорее не стоит, аккумулятор у них не вечно молодой.
Геолокация требовалась пару раз для отметки точек. Запускал коротко ходьбу, затем смотрел маршрутточки дома на карте.
>>023067
Да тут вторая проблема уже появилась: там оказывается 7 ноября уже вторую версию апекс про выкатили. Там уже плюсов побольше по сравнению с пейсами. И вот теперь вопрос: когда они появятся у нас (coros-russia не съëбывали и новинки должны быть) и сколько они будут стоить. И если они будут стоить плюс-минус как и нынешняя версия, значит нынешняя должна подешеветь. Короче, все указывает на то, что нужно подождать появления на рынке 2 версии и тогда решать. Но что-то мне подсказывает что никто у нас цену на первую версию не сбросит, а просто накрутят на вторые.
В любом случае, спасибо за отзыв. А кстати, ты про геолокацию говоришь: в пейсах есть возможность загрузить gpx трек и следовать потом ему? Или ты про что-то другое говоришь? В стратосах есть и мне будет этой возможности очень не хватать. Удобно города новые обследовать, нарисовал на карте, загрузил и побежал.
Да тут вторая проблема уже появилась: там оказывается 7 ноября уже вторую версию апекс про выкатили. Там уже плюсов побольше по сравнению с пейсами. И вот теперь вопрос: когда они появятся у нас (coros-russia не съëбывали и новинки должны быть) и сколько они будут стоить. И если они будут стоить плюс-минус как и нынешняя версия, значит нынешняя должна подешеветь. Короче, все указывает на то, что нужно подождать появления на рынке 2 версии и тогда решать. Но что-то мне подсказывает что никто у нас цену на первую версию не сбросит, а просто накрутят на вторые.
В любом случае, спасибо за отзыв. А кстати, ты про геолокацию говоришь: в пейсах есть возможность загрузить gpx трек и следовать потом ему? Или ты про что-то другое говоришь? В стратосах есть и мне будет этой возможности очень не хватать. Удобно города новые обследовать, нарисовал на карте, загрузил и побежал.
438 Кб, 2279x2438>>023074
Нет. Зажидили, чтобы бюджетность класса часов показать в линейке Короса.
При просмотре на часах уже пройденного маршрута бега или прогулки после завершения или в истории, отрисовывает реальный, но мелко и без маштабирования.
На снимке часы с дополнительным защитным стеклом, где видны царапины и сколы.
> в пейсах есть возможность загрузить gpx трек и следовать потом ему?
Нет. Зажидили, чтобы бюджетность класса часов показать в линейке Короса.
При просмотре на часах уже пройденного маршрута бега или прогулки после завершения или в истории, отрисовывает реальный, но мелко и без маштабирования.
На снимке часы с дополнительным защитным стеклом, где видны царапины и сколы.
>>023081
Понял. Ну короче маркетинг такой маркетинг. Я не думаю что была принципиальная проблема воткнуть эту функцию. Но тогда из реальных преимуществ у апексов был бы только более ëмкий аккумулятор и более презентабельный корпус. Но аккумулятор и пейсах неплохой (ну будешь ты раз в неделю их заряжать, а не в пять дней - не принципиально), а внешний вид - вкусовщина. Хотя опять же ощущение что их специально сделали настолько дешëвыми внешне. Хочешь красивый корпус - плати х2 и покупай апекс. В тех же стратосах за 13к на старте продаж (и 6к сейчас) такого нет, и корпус реально неплох. У меня за 3 года активной эксплуатации не потерял своего изначального видс.
Понял. Ну короче маркетинг такой маркетинг. Я не думаю что была принципиальная проблема воткнуть эту функцию. Но тогда из реальных преимуществ у апексов был бы только более ëмкий аккумулятор и более презентабельный корпус. Но аккумулятор и пейсах неплохой (ну будешь ты раз в неделю их заряжать, а не в пять дней - не принципиально), а внешний вид - вкусовщина. Хотя опять же ощущение что их специально сделали настолько дешëвыми внешне. Хочешь красивый корпус - плати х2 и покупай апекс. В тех же стратосах за 13к на старте продаж (и 6к сейчас) такого нет, и корпус реально неплох. У меня за 3 года активной эксплуатации не потерял своего изначального видс.
>>023081
Мда уж, ну и видок.
Мда уж, ну и видок.
2 Мб, 1200x900>>021545 (OP)
За какое максимальное время не стыдно пробегать марафон? Я как-то валантерил на марафоне, видел, как бегут деды, жиробасы и прочие каличи. Не бегут, не идут, а ковыляют, перекошенные, скрюченные, лица нет, как бы не помер такой на трассе. Зачем так насиловать себя, ну пробеги ты 10-ку достойно, зачем больше 5 часов на марафоне позориться? Вы как к таким относитесь?
За какое максимальное время не стыдно пробегать марафон? Я как-то валантерил на марафоне, видел, как бегут деды, жиробасы и прочие каличи. Не бегут, не идут, а ковыляют, перекошенные, скрюченные, лица нет, как бы не помер такой на трассе. Зачем так насиловать себя, ну пробеги ты 10-ку достойно, зачем больше 5 часов на марафоне позориться? Вы как к таким относитесь?
325 Кб, 750x554>>023303
Перед всеми. Ну это же как яжмать с тугосерей в скейт парке, создает помехи окружающим и подвергает себя и ребенка опасности. Должен же человек себя здраво оценивать, понимать, что здесь большие мальчики играют, тут мне не место.
Перед всеми. Ну это же как яжмать с тугосерей в скейт парке, создает помехи окружающим и подвергает себя и ребенка опасности. Должен же человек себя здраво оценивать, понимать, что здесь большие мальчики играют, тут мне не место.
>>023309
Почему ты, стоя на обочине, решил за участников марафона кому рядом с ними бегать?
Почему ты, стоя на обочине, решил за участников марафона кому рядом с ними бегать?
>>023312
Я ни за кого не решал, я озвучил мнение стороннего наблюдателя.
А персоналу, участвующему в организации марафона, эти кадры доставляют неудобства. Их дожидаются еще несколько часов, когда в общем-то марафон уже завершен и все разошлись, их приходится искать на трассе, проверяя не подохли ли они по дороге, а иногда и сопровождать на велосипеде до финиша.
Я ни за кого не решал, я озвучил мнение стороннего наблюдателя.
А персоналу, участвующему в организации марафона, эти кадры доставляют неудобства. Их дожидаются еще несколько часов, когда в общем-то марафон уже завершен и все разошлись, их приходится искать на трассе, проверяя не подохли ли они по дороге, а иногда и сопровождать на велосипеде до финиша.
>>023315
Начни сначала здраво оценивать хуету, которую ты собираешься написать сюда. Какая-то подзалупная хуйня с обочины рассуждает что позорно, а что нет.
Начни сначала здраво оценивать хуету, которую ты собираешься написать сюда. Какая-то подзалупная хуйня с обочины рассуждает что позорно, а что нет.
>>023316
Успокойся, жиробасик.
Успокойся, жиробасик.
>>023289
После 4х часов можно смело сходить.
Эта планка отличает калеку от недобегуна любителя, с двумя тренировками в неделю.
мимо изтрехчасовбог
После 4х часов можно смело сходить.
Эта планка отличает калеку от недобегуна любителя, с двумя тренировками в неделю.
мимо изтрехчасовбог
>>023316
Если трезво, то это банально тупо и опасно по отношению взрывателей к самим себе и неуважительно к другим, хотя бы том , что каждый раз пытаешься испортишь куче людей отдых своим жирным трупом
Бегущие с надрывом за 4+ часа это полный аналог несостоявшихся дохлых героев 10-ки из часа
Если не можешь бежать хотя бы трусцой, не роняя кал от натуги, ты банально не готов или не здоров
>Начни сначала здраво оценивать хуету, которую ты собираешься написать
Если трезво, то это банально тупо и опасно по отношению взрывателей к самим себе и неуважительно к другим, хотя бы том , что каждый раз пытаешься испортишь куче людей отдых своим жирным трупом
Бегущие с надрывом за 4+ часа это полный аналог несостоявшихся дохлых героев 10-ки из часа
Если не можешь бежать хотя бы трусцой, не роняя кал от натуги, ты банально не готов или не здоров
>>023398
Этого двачую. Всякий раз видя как "бегут" по 4мин/км и медленнее, я задаюсь вопросом - какого хуя ты тут забыл, калич? Ну бегай в парках, попëрдывай себе хоть по 5мин/км. Нет блять, я хочу припереться в центр города и тошнить по 7мин/км. Из-за этих пидоров награждение задерживают, город открывают поздно. Почему я не могу пробежать свой марафон за 2:30, получить призовые и уехать в закат на своей БМВ по уже открытому городу? Почему я блять сначала должен ждать награждения 3 часа, а потом ждать пока откроют город? Какого хуя, что за неуважение к другим?
Этого двачую. Всякий раз видя как "бегут" по 4мин/км и медленнее, я задаюсь вопросом - какого хуя ты тут забыл, калич? Ну бегай в парках, попëрдывай себе хоть по 5мин/км. Нет блять, я хочу припереться в центр города и тошнить по 7мин/км. Из-за этих пидоров награждение задерживают, город открывают поздно. Почему я не могу пробежать свой марафон за 2:30, получить призовые и уехать в закат на своей БМВ по уже открытому городу? Почему я блять сначала должен ждать награждения 3 часа, а потом ждать пока откроют город? Какого хуя, что за неуважение к другим?
>>023403
Сразу видно, ни разу на тумбе не стоявшего.
Никогда не дожидаются тошнотиков.
Время награждения всегда изначально указано в положении мероприятия.
Сразу видно, ни разу на тумбе не стоявшего.
Никогда не дожидаются тошнотиков.
Время награждения всегда изначально указано в положении мероприятия.
>>023410
Указано, но например марафон награждают обычно через 5 часов после старта, а половинку через 3. Так что ещë как дожидаются, ну может быть своем улиток не ждут
Указано, но например марафон награждают обычно через 5 часов после старта, а половинку через 3. Так что ещë как дожидаются, ну может быть своем улиток не ждут
>>021545 (OP)
Аноны-бегуны, а есть на алиэкспресс годные магазины с нормальными товарами для бега и единоборств? Обувь, шорты, куртки, футболки, или там все шлак?
Аноны-бегуны, а есть на алиэкспресс годные магазины с нормальными товарами для бега и единоборств? Обувь, шорты, куртки, футболки, или там все шлак?
>>023427
Атлетика-шоп в ВК и инстике чекай. Топ шмот, онли ориджинал, лоу прайс, хай левел менеджеры.
мимо лучший марафонец-любитель России 2021
Атлетика-шоп в ВК и инстике чекай. Топ шмот, онли ориджинал, лоу прайс, хай левел менеджеры.
мимо лучший марафонец-любитель России 2021
>>023427
kelme из одежных, li-ning из обувных
kelme из одежных, li-ning из обувных
>>023398
Опять ты за всех решаешь. Давай сюда результаты опроса - считают ли участники забега это неуважением или нет.
Из недавнего - умер 35 летний чел. Не дед, не тошнила 7мин/км.
Опять ты за всех решаешь. Давай сюда результаты опроса - считают ли участники забега это неуважением или нет.
Из недавнего - умер 35 летний чел. Не дед, не тошнила 7мин/км.
>>023506
Да всем похуй, хоть 10 часов пешком пусть идут и получают спортивный разряд по толерантности. А вот ты слишком серьезно воспринимаешь смехуечки.
>Давай сюда результаты опроса
Да всем похуй, хоть 10 часов пешком пусть идут и получают спортивный разряд по толерантности. А вот ты слишком серьезно воспринимаешь смехуечки.
>>023676
С таким весом и возрастом, лучше не рисковать. Попробуйте плавание, вело, функциональный тренинг
С таким весом и возрастом, лучше не рисковать. Попробуйте плавание, вело, функциональный тренинг
54 Кб, 520x520>>023506
https://www.ural.kp.ru/daily/27429/4629865/
Хуйня без задач для 10 км, уровень средней бабы из бухгалтерии, которая год бегает "с девАчками после работы". Если при таком темпе на десятке он кони двинул, значит говно его уровень и он как раз тошнила. 5:30/км - это средний любитель после пары лет тренировок в таком темпе восстановительные бегает.
Не понимаю, зачем в принципе выходить на старт забега, чтобы что-то там преодолевать, если ты не способен бежать из 4 мин/км по темпу или не способен забежать в топ-100 на крупном забеге или топ-10 на сельском. Это пустая трата времени и денег на слот. Еще обвешаются карбоном и отчеты какие-то там с анализом пишут своих попуков.
Хочешь бегать, так бегай себе по району, попукивай свои 6:30/км интервалы на школьном стадионе. Вот когда похудеешь, когда лет через 5 наработаешь БАЗУ, когда в зале прокачаешь квадрицепсы бедра до рельефа, когда икры станут пульсировать, когда сможешь делать работу уровня 10х1000 по <3:30/400м, вот тогда и выходи на стартовую линию, чтобы там в группе с лидирующими бабами потолкаться и на камеру ебало засветить.
А все эти немощи, десятки за час, марафоны за пять. Это ж ёбаное позорище. Это ж буквально публичное признание собственной ущербности: мол, смотрите, я в свои 30+ уже так себя запустил и настолько жалок, что бегу в темпе пенсионера-физкультурника, который еще Сталина застал.
Зачем, мистер Андерсон? Для чего? Вот скажи, ты выходишь на детскую площадку, где школьники подтягиваются на физ-ре, встаешь перед ними на турнике и такой "Смотрите, я не могу ни разу подтянуться"? Ты идешь в бассейн, где СДЮШОРовцы тренируются перед соревнованиями и показываешь им свой эталонный "сочинский брасс"?
Нет? Так вот нахуй ты лезешь на шоссе, если не способен бежать даже в рамках 50-60лвл лидеров? Если ты не можешь обогнать всех женщин на забеге, значит ты не бегун - ты случайный зритель, буквально полумуж, позорящий мужское население. Женщины обладают меньшим МПК, меньшей мышечной массой и худшим для бегуна центром тяжести. Так зачем ты выходишь позорить свой вид?
Ответь на эти вопросы, взгляни на себя со стороны и иди уже, наконец, окунись в унитаз, ничтожество
>Из недавнего - умер 35 летний чел. Не дед, не тошнила 7мин/км.
https://www.ural.kp.ru/daily/27429/4629865/
>Он бежал в темпе 5:24 на километр
Хуйня без задач для 10 км, уровень средней бабы из бухгалтерии, которая год бегает "с девАчками после работы". Если при таком темпе на десятке он кони двинул, значит говно его уровень и он как раз тошнила. 5:30/км - это средний любитель после пары лет тренировок в таком темпе восстановительные бегает.
Не понимаю, зачем в принципе выходить на старт забега, чтобы что-то там преодолевать, если ты не способен бежать из 4 мин/км по темпу или не способен забежать в топ-100 на крупном забеге или топ-10 на сельском. Это пустая трата времени и денег на слот. Еще обвешаются карбоном и отчеты какие-то там с анализом пишут своих попуков.
Хочешь бегать, так бегай себе по району, попукивай свои 6:30/км интервалы на школьном стадионе. Вот когда похудеешь, когда лет через 5 наработаешь БАЗУ, когда в зале прокачаешь квадрицепсы бедра до рельефа, когда икры станут пульсировать, когда сможешь делать работу уровня 10х1000 по <3:30/400м, вот тогда и выходи на стартовую линию, чтобы там в группе с лидирующими бабами потолкаться и на камеру ебало засветить.
А все эти немощи, десятки за час, марафоны за пять. Это ж ёбаное позорище. Это ж буквально публичное признание собственной ущербности: мол, смотрите, я в свои 30+ уже так себя запустил и настолько жалок, что бегу в темпе пенсионера-физкультурника, который еще Сталина застал.
Зачем, мистер Андерсон? Для чего? Вот скажи, ты выходишь на детскую площадку, где школьники подтягиваются на физ-ре, встаешь перед ними на турнике и такой "Смотрите, я не могу ни разу подтянуться"? Ты идешь в бассейн, где СДЮШОРовцы тренируются перед соревнованиями и показываешь им свой эталонный "сочинский брасс"?
Нет? Так вот нахуй ты лезешь на шоссе, если не способен бежать даже в рамках 50-60лвл лидеров? Если ты не можешь обогнать всех женщин на забеге, значит ты не бегун - ты случайный зритель, буквально полумуж, позорящий мужское население. Женщины обладают меньшим МПК, меньшей мышечной массой и худшим для бегуна центром тяжести. Так зачем ты выходишь позорить свой вид?
Ответь на эти вопросы, взгляни на себя со стороны и иди уже, наконец, окунись в унитаз, ничтожество
54 Кб, 520x520>>023506
https://www.ural.kp.ru/daily/27429/4629865/
Хуйня без задач для 10 км, уровень средней бабы из бухгалтерии, которая год бегает "с девАчками после работы". Если при таком темпе на десятке он кони двинул, значит говно его уровень и он как раз тошнила. 5:30/км - это средний любитель после пары лет тренировок в таком темпе восстановительные бегает.
Не понимаю, зачем в принципе выходить на старт забега, чтобы что-то там преодолевать, если ты не способен бежать из 4 мин/км по темпу или не способен забежать в топ-100 на крупном забеге или топ-10 на сельском. Это пустая трата времени и денег на слот. Еще обвешаются карбоном и отчеты какие-то там с анализом пишут своих попуков.
Хочешь бегать, так бегай себе по району, попукивай свои 6:30/км интервалы на школьном стадионе. Вот когда похудеешь, когда лет через 5 наработаешь БАЗУ, когда в зале прокачаешь квадрицепсы бедра до рельефа, когда икры станут пульсировать, когда сможешь делать работу уровня 10х1000 по <3:30/400м, вот тогда и выходи на стартовую линию, чтобы там в группе с лидирующими бабами потолкаться и на камеру ебало засветить.
А все эти немощи, десятки за час, марафоны за пять. Это ж ёбаное позорище. Это ж буквально публичное признание собственной ущербности: мол, смотрите, я в свои 30+ уже так себя запустил и настолько жалок, что бегу в темпе пенсионера-физкультурника, который еще Сталина застал.
Зачем, мистер Андерсон? Для чего? Вот скажи, ты выходишь на детскую площадку, где школьники подтягиваются на физ-ре, встаешь перед ними на турнике и такой "Смотрите, я не могу ни разу подтянуться"? Ты идешь в бассейн, где СДЮШОРовцы тренируются перед соревнованиями и показываешь им свой эталонный "сочинский брасс"?
Нет? Так вот нахуй ты лезешь на шоссе, если не способен бежать даже в рамках 50-60лвл лидеров? Если ты не можешь обогнать всех женщин на забеге, значит ты не бегун - ты случайный зритель, буквально полумуж, позорящий мужское население. Женщины обладают меньшим МПК, меньшей мышечной массой и худшим для бегуна центром тяжести. Так зачем ты выходишь позорить свой вид?
Ответь на эти вопросы, взгляни на себя со стороны и иди уже, наконец, окунись в унитаз, ничтожество
>Из недавнего - умер 35 летний чел. Не дед, не тошнила 7мин/км.
https://www.ural.kp.ru/daily/27429/4629865/
>Он бежал в темпе 5:24 на километр
Хуйня без задач для 10 км, уровень средней бабы из бухгалтерии, которая год бегает "с девАчками после работы". Если при таком темпе на десятке он кони двинул, значит говно его уровень и он как раз тошнила. 5:30/км - это средний любитель после пары лет тренировок в таком темпе восстановительные бегает.
Не понимаю, зачем в принципе выходить на старт забега, чтобы что-то там преодолевать, если ты не способен бежать из 4 мин/км по темпу или не способен забежать в топ-100 на крупном забеге или топ-10 на сельском. Это пустая трата времени и денег на слот. Еще обвешаются карбоном и отчеты какие-то там с анализом пишут своих попуков.
Хочешь бегать, так бегай себе по району, попукивай свои 6:30/км интервалы на школьном стадионе. Вот когда похудеешь, когда лет через 5 наработаешь БАЗУ, когда в зале прокачаешь квадрицепсы бедра до рельефа, когда икры станут пульсировать, когда сможешь делать работу уровня 10х1000 по <3:30/400м, вот тогда и выходи на стартовую линию, чтобы там в группе с лидирующими бабами потолкаться и на камеру ебало засветить.
А все эти немощи, десятки за час, марафоны за пять. Это ж ёбаное позорище. Это ж буквально публичное признание собственной ущербности: мол, смотрите, я в свои 30+ уже так себя запустил и настолько жалок, что бегу в темпе пенсионера-физкультурника, который еще Сталина застал.
Зачем, мистер Андерсон? Для чего? Вот скажи, ты выходишь на детскую площадку, где школьники подтягиваются на физ-ре, встаешь перед ними на турнике и такой "Смотрите, я не могу ни разу подтянуться"? Ты идешь в бассейн, где СДЮШОРовцы тренируются перед соревнованиями и показываешь им свой эталонный "сочинский брасс"?
Нет? Так вот нахуй ты лезешь на шоссе, если не способен бежать даже в рамках 50-60лвл лидеров? Если ты не можешь обогнать всех женщин на забеге, значит ты не бегун - ты случайный зритель, буквально полумуж, позорящий мужское население. Женщины обладают меньшим МПК, меньшей мышечной массой и худшим для бегуна центром тяжести. Так зачем ты выходишь позорить свой вид?
Ответь на эти вопросы, взгляни на себя со стороны и иди уже, наконец, окунись в унитаз, ничтожество
>>023697
Сам я не бегун, а стрельбун из пистолета олимпийского. Сука, как же задрачивают дебилы которые приходят стрелять на открытые чемпионаты или заползают в лиги не имея за плечами хотя бы понимания что 1й разряд возьмут ночью разбуженным с чужим пистолетом в руке. Ебанный испанский стыд. Особенно когда этих пидрил к тебе в команду пихают.
Разный абсолютно спорт, одинаковые вопросы.
>Не понимаю, зачем в принципе выходить на старт забега
Сам я не бегун, а стрельбун из пистолета олимпийского. Сука, как же задрачивают дебилы которые приходят стрелять на открытые чемпионаты или заползают в лиги не имея за плечами хотя бы понимания что 1й разряд возьмут ночью разбуженным с чужим пистолетом в руке. Ебанный испанский стыд. Особенно когда этих пидрил к тебе в команду пихают.
Разный абсолютно спорт, одинаковые вопросы.
>>023706
Ваш спорт, как-то коррелирует с практической стрельбой? Или ничего общего и миграция туда-сюда, на общих лснованиях?
> стрельбун
Ваш спорт, как-то коррелирует с практической стрельбой? Или ничего общего и миграция туда-сюда, на общих лснованиях?
>>023709
нет, вообще ничего общего с практической стрельбой. Но те кто стреляют классику олимпийскую обычно уделывают практиков. По крайней мере, челик с первым разрядом в классике был многократным чемпионом мира в практике. Наш спорт - это чисто дроч на правильную технику упражнения и идеальный контроль тела.
нет, вообще ничего общего с практической стрельбой. Но те кто стреляют классику олимпийскую обычно уделывают практиков. По крайней мере, челик с первым разрядом в классике был многократным чемпионом мира в практике. Наш спорт - это чисто дроч на правильную технику упражнения и идеальный контроль тела.
>>023717
в основном нет, тренер, если он годный, будет в зал гонять по 3 раза в неделю, качать мышечную массу + бег кросс или велосипед. Без хорошей физухи стрелять нереально, в некоторых дисциплинах в статическом напряжении стоять по 90 минут нужно. Запилить что ли тред пулевой стрельбы, давно такая мысль была.
в основном нет, тренер, если он годный, будет в зал гонять по 3 раза в неделю, качать мышечную массу + бег кросс или велосипед. Без хорошей физухи стрелять нереально, в некоторых дисциплинах в статическом напряжении стоять по 90 минут нужно. Запилить что ли тред пулевой стрельбы, давно такая мысль была.
>>023720
Охереть. Привет сколиоз
> в некоторых дисциплинах в статическом напряжении стоять по 90 минут нужно.
Охереть. Привет сколиоз
>>023723
Да он и так у большинства с рождения/школы из-за вырожденческих генов или неправильного сидения за партой на уебанских стульях
>Привет сколиоз
Да он и так у большинства с рождения/школы из-за вырожденческих генов или неправильного сидения за партой на уебанских стульях
>>023697
Эталонный жирнейший высер от скунса. Думал это чмо свалило, нет до сих пор попердывает своей неадекватной злобой и ненавистью.
Эталонный жирнейший высер от скунса. Думал это чмо свалило, нет до сих пор попердывает своей неадекватной злобой и ненавистью.
>>023720
По керлингу еще тред запили или по плевкам сверчками в длину.
Даун из недоспорта еще рассуждает тут про то, что стыдно, а что нет.
>Запилить что ли тред пулевой стрельбы, давно такая мысль была.
По керлингу еще тред запили или по плевкам сверчками в длину.
Даун из недоспорта еще рассуждает тут про то, что стыдно, а что нет.
>>023758
Все от твоего стремления и желания зависит.Скидывай лишний баласт твоего тела и вперед получать удовольствие и флэшбэки из молодости.
Все от твоего стремления и желания зависит.Скидывай лишний баласт твоего тела и вперед получать удовольствие и флэшбэки из молодости.
>>023729
Но ведь у кочек есть же свой тред и ничего. Чем стрелки хуже? Востребованный спорт нынче между прочим, можно сразу отбор в треде проводить в штурмовые группы
>Даун из недоспорта
Но ведь у кочек есть же свой тред и ничего. Чем стрелки хуже? Востребованный спорт нынче между прочим, можно сразу отбор в треде проводить в штурмовые группы
>>023833
В армейке бегал в кирзачах, не помню точно за сколько...что-то около 2 мин было. А были и ребята побыстрее. Так что легко
В армейке бегал в кирзачах, не помню точно за сколько...что-то около 2 мин было. А были и ребята побыстрее. Так что легко
>>023772
да, я сам по этому приложению вкатываюсь. У тебя могут вызывать эти сомнения, но поверь, если ты с дивана, то стоит дать своему организму привыкнуть к нагрузкам.
Я спокойно тренировался по этому приложению, уже почти до 3 ступени дошел. Каждая последующая тренировка приносит все большее удовлетворение.
По такому принципу интервальных тренировок и рекомендуется вкатываться в шапке треда.
да, я сам по этому приложению вкатываюсь. У тебя могут вызывать эти сомнения, но поверь, если ты с дивана, то стоит дать своему организму привыкнуть к нагрузкам.
Я спокойно тренировался по этому приложению, уже почти до 3 ступени дошел. Каждая последующая тренировка приносит все большее удовлетворение.
По такому принципу интервальных тренировок и рекомендуется вкатываться в шапке треда.
Удивительно. Моя табличка из ОП поста ещё фунциклирует
>>023834
Настало время ахуительных историй быдла из армейки.
Настало время ахуительных историй быдла из армейки.
положняк по треду: если не можешь в первый взрослый, тыкай сюда >>023697
Сегодня в парке заметил какого-то очень крутого стайера, в курточке с гербом Киева. Вычислил по какому маршруту он бегает. Ну и думаю подожду когда он на второй круг пойдет я перед ним выбегу, чтобы у меня запас какой-то был. Смотрю - бежит. Ну и я сразу побежал. Бегу, бегу, метров 400 уже пробежал, как он меня догнал. И ещё убежать от меня хотел, ускорился! Я тоже ускорился. Потом он чет сбавил. Ну я че - за спиной у него бегу, он весь ветер ловит, мне удобно. А это он силы копил, чтобы ещё раз попытаться меня сбросить. Но я то теперь знаю что он не очень выносливый, хотя бежит красиво, я его отпустил метров на 20, думаю все равно не уйдешь. Так и случилось. А потом его кто-то окликнул и он остановился, дальше я побежал сам.
Вопрос немного не по теме, но все же.
До этого выходил из дома редко, раз в пару дней за продуктами максимум. Из физических данных - немного жирка 73 кг/176 см и плоскостопие. Решил на днях начать ходить, не бегать а пока просто ходить, пока нет света. За 5 дней прошел 7 км, 14 км, 17 км, 8 км, 11 км. Когда я выхожу на улицу на следующий день, у меня еще ноги побаливают с предыдущего дня - и лодыжки, и икры, и голени.
Собственно, что из этого более верно?
1) снова ходить по 15+
2) ходить <11 пока не перестанут болеть ноги
3) еще больше снизить нагрузку
4) вообще сидеть дома и не рыпаться
До этого выходил из дома редко, раз в пару дней за продуктами максимум. Из физических данных - немного жирка 73 кг/176 см и плоскостопие. Решил на днях начать ходить, не бегать а пока просто ходить, пока нет света. За 5 дней прошел 7 км, 14 км, 17 км, 8 км, 11 км. Когда я выхожу на улицу на следующий день, у меня еще ноги побаливают с предыдущего дня - и лодыжки, и икры, и голени.
Собственно, что из этого более верно?
1) снова ходить по 15+
2) ходить <11 пока не перестанут болеть ноги
3) еще больше снизить нагрузку
4) вообще сидеть дома и не рыпаться
>>024181
А цель-то какая? Я не думаю, что можно травмироваться от пеших прогулок по городу на пару часов, но если ощущения неприятные и выходить не в кайф, сделай перерыв на день-два.
А цель-то какая? Я не думаю, что можно травмироваться от пеших прогулок по городу на пару часов, но если ощущения неприятные и выходить не в кайф, сделай перерыв на день-два.
>>023974
Я те пизды в следующий раз дам, хусос мелкорослый. И мамке передай, чтоб сегодня опять зашла, буду ебать и срать в нее.
Я те пизды в следующий раз дам, хусос мелкорослый. И мамке передай, чтоб сегодня опять зашла, буду ебать и срать в нее.
Завтра обещают циклон до -16, я бегал максимум в -5 раньше. Планирую надеть купил термобелье и флисовую кофту. Летняя ветровка есть. Страшновато немного, я не околею как тот мужик из кино в открытом космосе?
>>024939
Ну ты не убегай сразу в лес за 20км от цивилизации, продумывай пути отступления при травме.
Вообще, пока живой и здоровый, можно просто бодро идти пешком и не околеть.
Самый ебаный вариант для зимнего бегуна - это когда околофатально подворачивается лодыжа, а ты в лесных ебенях, потому что там даже идти нормально не можешь и не обязательно быть таежным ультроблядком, тк даже один сраный км ползешь минут 10-15. Летом то похуй, а зимой жопа.
А если подвернешь ногу в незамершей яме с водой, это вообще джекпот нахуй
Хотя про случаи с отпиленными пальцами на ногах находил только про зимних велопидоров, там это легко, тк расстояние большие. А если любитель всяких переправ или выехал в первые день холодов, когда лужи херово замерзли, все возможно.
Ну ты не убегай сразу в лес за 20км от цивилизации, продумывай пути отступления при травме.
Вообще, пока живой и здоровый, можно просто бодро идти пешком и не околеть.
Самый ебаный вариант для зимнего бегуна - это когда околофатально подворачивается лодыжа, а ты в лесных ебенях, потому что там даже идти нормально не можешь и не обязательно быть таежным ультроблядком, тк даже один сраный км ползешь минут 10-15. Летом то похуй, а зимой жопа.
А если подвернешь ногу в незамершей яме с водой, это вообще джекпот нахуй
Хотя про случаи с отпиленными пальцами на ногах находил только про зимних велопидоров, там это легко, тк расстояние большие. А если любитель всяких переправ или выехал в первые день холодов, когда лужи херово замерзли, все возможно.
>>024951
Я как-то на лыжах укатил в лес, там разъебался, и потом порядка 5 км топал назад пешком.
Я как-то на лыжах укатил в лес, там разъебался, и потом порядка 5 км топал назад пешком.
>>025040
Как вариант, либо термобелье
Но если оно не помогает , значит проблема не в холоде, а в ебаном ветре. От него ещё один теплый слой не спасет, помогут беговые шорты поверх, в качестве непродуваемого.
Если маршрут прям кекстремальный, вдоль открытой "воды", то бубенцы можно засейвить практически непродуваемыми велопидорскими мтб-шортиками.
Как вариант, либо термобелье
Но если оно не помогает , значит проблема не в холоде, а в ебаном ветре. От него ещё один теплый слой не спасет, помогут беговые шорты поверх, в качестве непродуваемого.
Если маршрут прям кекстремальный, вдоль открытой "воды", то бубенцы можно засейвить практически непродуваемыми велопидорскими мтб-шортиками.
>>025089
На мне и так было недешевое термобелье. Ветра по-моему не было практически, больше похоже на то, что мои слои не удерживали тепло. По идее нужны какие-то облегающие шорты или трусы, из греющего материала, флиса например. Но я таких в продаже не вижу.
На мне и так было недешевое термобелье. Ветра по-моему не было практически, больше похоже на то, что мои слои не удерживали тепло. По идее нужны какие-то облегающие шорты или трусы, из греющего материала, флиса например. Но я таких в продаже не вижу.
>>025040
В минус 15 уже лучше с трусами, конечно.
>Ребят я хуй отморозил в -15. Что делать? Флисовые термотруханы?
В минус 15 уже лучше с трусами, конечно.
Приветствую, аноны-бегуны. Подскажите, пожалуйста, беговые зимние кросы по низу рынка и где их купить с доставкой по РФ. (бегать собираюсь по покрытым снегом тротуарам).
>>025176
Чтобы не мёрзнуть и не скользить (тротуары довольно условное название - это скорее широкие протоптанные тропы).
В любом случае, нужна такая обувь, в которой можно побегать ну в -10, например, при этом не падая.
Чтобы не мёрзнуть и не скользить (тротуары довольно условное название - это скорее широкие протоптанные тропы).
В любом случае, нужна такая обувь, в которой можно побегать ну в -10, например, при этом не падая.
>>025184
Понял. Тогда, вопрос в том, где недорого купить приличные беговые кросы? По ссылке в шапке у испанского магаза отзывы через один плохие.
Понял. Тогда, вопрос в том, где недорого купить приличные беговые кросы? По ссылке в шапке у испанского магаза отзывы через один плохие.
>>025195
для зимы? нуну
>А эти комфортные кроссовки Reebok достойны быть на ногах >бегунов. Легкий дышащий верх дарит ощущение прохлады и >свежести.
для зимы? нуну
>>025227
Тоже смутил этот момент. Боюсь представить, что с ними станет от сырой погоды.
Тоже смутил этот момент. Боюсь представить, что с ними станет от сырой погоды.
>>023834
Проорал, небось еще в бронежилете и противогазе?
Проорал, небось еще в бронежилете и противогазе?
>>025254
Пиздец ньюфаги тупят, одни из лучших беговых кроссовок считают троллингом. Что дальше?
Пиздец ньюфаги тупят, одни из лучших беговых кроссовок считают троллингом. Что дальше?
>>025283
Так это он так медленно потому, что в кирзачах по песку бежал в горочку в комплекте ОЗК, дыша через противогаз, а на плече ДШК нёс. Ну и плюс добавь сюда время на небольшой перекур.
Так это он так медленно потому, что в кирзачах по песку бежал в горочку в комплекте ОЗК, дыша через противогаз, а на плече ДШК нёс. Ну и плюс добавь сюда время на небольшой перекур.
>>025314 (Del)
Намотались на химарс
Намотались на химарс
>>025316
Ноги блять зимой при беге не мерзнут.
Ноги блять зимой при беге не мерзнут.
>>025316
Да хоть в -30С
Пока бежишь, ногам тепло в простых носках и летних кроссах
Даже можно просто быстро идти и за тот же час ничего с тобой критичного не будет, хотя и неприятно
Главное, чтобы нога не подвернулась как писали выше, тогда быстрая пизда
Тк если стоять на месте или медленно шагать буквально пара минут и ступни коченют
Да хоть в -30С
Пока бежишь, ногам тепло в простых носках и летних кроссах
Даже можно просто быстро идти и за тот же час ничего с тобой критичного не будет, хотя и неприятно
Главное, чтобы нога не подвернулась как писали выше, тогда быстрая пизда
Тк если стоять на месте или медленно шагать буквально пара минут и ступни коченют
Орнул с этого >>025327 дауна!
>>025349 (Del)
Это ты вали, клоун-фантазёр.
Это ты вали, клоун-фантазёр.
>>025350
Так я уже 40 лет валю зимами под тридцатник. До -20 градусов в летних нейлоновых носках даже тошнотно-мусорные километры на пульсе 120 бегаются без замерзания ступней. Ниже градусом уже можно тёплые носки использовать.
Так я уже 40 лет валю зимами под тридцатник. До -20 градусов в летних нейлоновых носках даже тошнотно-мусорные километры на пульсе 120 бегаются без замерзания ступней. Ниже градусом уже можно тёплые носки использовать.
>>025351
А зачем существует дикое количество разных типов ножей?
Что ты ножом для рыбы не сможешь хлеб отрезать?
Так же и с кроссами. Очевидно, что в зимних удобнее, но и в летних кроссовках ты спокойно пробежишь, особенно если речь о температуре, а не о бегу по льду, сугробам и тд.
А зачем существует дикое количество разных типов ножей?
Что ты ножом для рыбы не сможешь хлеб отрезать?
Так же и с кроссами. Очевидно, что в зимних удобнее, но и в летних кроссовках ты спокойно пробежишь, особенно если речь о температуре, а не о бегу по льду, сугробам и тд.
>>025356
Александр Папушкин, ты?
https://www.youtube.com/watch?v=Yl8wbrwNWI4&list=PL7IV4IdCMwXuG1ZcwTfNbs5wWw8KvVAjk&index=445
>Зимой и босиком бегал
Александр Папушкин, ты?
https://www.youtube.com/watch?v=Yl8wbrwNWI4&list=PL7IV4IdCMwXuG1ZcwTfNbs5wWw8KvVAjk&index=445
Кстати, на лыжах ступни же тоже не мёрзнут? Хочу найти дополнительную к бегу активность, взамен велосипеду на зиму. На веле пробовал - оче холодно ступням, надо прям арктические сапожищи надевать
>>025351
Только ради шипов для быстрого бега
Все остальное высер маркетопетухов
Но для зимней бегачерской трусцы не быстрее 5мин на км с головой хватает и летних в дырдочку
Только ради шипов для быстрого бега
Все остальное высер маркетопетухов
Но для зимней бегачерской трусцы не быстрее 5мин на км с головой хватает и летних в дырдочку
20 Кб, 1000x523>>025411
Не мерзнут, как и при беге
Вел совсем другое дело, там нижняя часть ног и вся верхняя половина тела фактически неподвижна, махания коленями еще саму тушку с грехом пополам нагреть хватает, но до самих конечностей тепла почти не доходит. Ведь по сути, велосипидор неподвижно сидит на ледяном хуе стуле зимой на ветру весь день.
Не мерзнут, как и при беге
Вел совсем другое дело, там нижняя часть ног и вся верхняя половина тела фактически неподвижна, махания коленями еще саму тушку с грехом пополам нагреть хватает, но до самих конечностей тепла почти не доходит. Ведь по сути, велосипидор неподвижно сидит на ледяном хуе стуле зимой на ветру весь день.
1,4 Мб, 964x1280>>023008
>>023387
Я короч все равно взял беговую дорожку (Carbon Fitness T306 за 22К
). На велотренажере сидишь на жопе, а мне хочется оторвать зад от стула хоть как-нибудь.
Распишу ощущения как есть, мб овощным, как я, будет интересно. Мотор на 1.75 лошадок. 10-12км/ч с моими 100кг крутит спокойно, до 14км/ч крутить смысла не вижу. Бегал всю неделю по полчаса. После каждой пробежки нихеровый такой прилив сил ощущается, еще и засыпать стало легче по ощущениям. Из недостатков полотно скромновато. На метре со своими 192см бегать непривычно некоторое время, но в целом норм. Соседи снизу еще не приходили, сама дорожка вроде как не шумная, но, наверное, вибрации от моего топота как-то доходят. Дорожка на резиновых опорах, держится надежно, не качается особо.
Короч, обычная бюджетная дорожка, которая как по мне должна быть у каждого сыча в доме. Всяко лучше, чем потным в минус по гололеду шароебиться, а до качалки надо еще тряпки собрать, дойти, тоже лишнее время.
>>023387
Я короч все равно взял беговую дорожку (Carbon Fitness T306 за 22К
). На велотренажере сидишь на жопе, а мне хочется оторвать зад от стула хоть как-нибудь.
Распишу ощущения как есть, мб овощным, как я, будет интересно. Мотор на 1.75 лошадок. 10-12км/ч с моими 100кг крутит спокойно, до 14км/ч крутить смысла не вижу. Бегал всю неделю по полчаса. После каждой пробежки нихеровый такой прилив сил ощущается, еще и засыпать стало легче по ощущениям. Из недостатков полотно скромновато. На метре со своими 192см бегать непривычно некоторое время, но в целом норм. Соседи снизу еще не приходили, сама дорожка вроде как не шумная, но, наверное, вибрации от моего топота как-то доходят. Дорожка на резиновых опорах, держится надежно, не качается особо.
Короч, обычная бюджетная дорожка, которая как по мне должна быть у каждого сыча в доме. Всяко лучше, чем потным в минус по гололеду шароебиться, а до качалки надо еще тряпки собрать, дойти, тоже лишнее время.
>>025415
Если по городу бегать, где солью посыпают тротуары, то мембрана еще полезная вещь (в дополнение к шипам). На 1км можно встретить и черный лед, и утоптанный снег и мокрую жижу по щиколотку.
Если по городу бегать, где солью посыпают тротуары, то мембрана еще полезная вещь (в дополнение к шипам). На 1км можно встретить и черный лед, и утоптанный снег и мокрую жижу по щиколотку.
>>025411
Не мерзнут, там считай тот же самый бег. Вообще видел продаются чехлы на ботинки, которые от ветра и влаги защищают. Но мне и без этого норм всегда, даже в минус 22.
Не мерзнут, там считай тот же самый бег. Вообще видел продаются чехлы на ботинки, которые от ветра и влаги защищают. Но мне и без этого норм всегда, даже в минус 22.
>>025479
Типичные оправдания ленивого хуилы. Бегать зимой по парку в миллион раз лучше, чем твоя суходрочка.
>Короч, обычная бюджетная дорожка, которая как по мне должна быть у каждого сыча в доме. Всяко лучше, чем потным в минус по гололеду шароебиться, а до качалки надо еще тряпки собрать, дойти, тоже лишнее время.
Типичные оправдания ленивого хуилы. Бегать зимой по парку в миллион раз лучше, чем твоя суходрочка.
Имаджинировали, как там >>025479 воняет?
>>025040
Пакет в трусы, без подъёба. Только так и спасаюсь в наши ебучие ветреные зимы. В прошлом году тоже чуть хуй не отморозил когда убежал длительную в одну сторону по ветру, а обратно развернулся против ебейшего ветра. Спасался как мог в тот момент, снял перчатки и одел на хуй с яйцами. На тот момент прямо очканул не на шутку.
Что делаю сейчас: при малейшем намеке на мороз и ветер, подкладываю в трусы целофановый пакет фасовочный простой. Работает как виндстоппер, ни намека на замерзание хуя. Дичайше рекомендую, 100% рабочий метод. Не шутите с этим пацаны, достаточно одного раза яйца замарозить.
Пакет в трусы, без подъёба. Только так и спасаюсь в наши ебучие ветреные зимы. В прошлом году тоже чуть хуй не отморозил когда убежал длительную в одну сторону по ветру, а обратно развернулся против ебейшего ветра. Спасался как мог в тот момент, снял перчатки и одел на хуй с яйцами. На тот момент прямо очканул не на шутку.
Что делаю сейчас: при малейшем намеке на мороз и ветер, подкладываю в трусы целофановый пакет фасовочный простой. Работает как виндстоппер, ни намека на замерзание хуя. Дичайше рекомендую, 100% рабочий метод. Не шутите с этим пацаны, достаточно одного раза яйца замарозить.
>>025283
Чел, ты первый раз в бегаче? Реагировать на серьезных щщах на посты в духе: бег в армейке в кирзачах в разгрузке за время по мировому рекорду, это как поговорить с пастой. Это же классика, как и десятка из часа.
Чел, ты первый раз в бегаче? Реагировать на серьезных щщах на посты в духе: бег в армейке в кирзачах в разгрузке за время по мировому рекорду, это как поговорить с пастой. Это же классика, как и десятка из часа.
Орнул с нищуков в треде с их мантрами про то, что ноги при беге не мерзнут зимой и можно бегать в летних кроссовках. Дауны, вы хоть раз пробегитесь в кроссовках под зиму (типо шилд у найк или авл у асикс) или с мембраной. Охуеть, я после того как в них побегаю, в оттепель одеваю летние кроссовки и охуеваю от того как ветер продувает стопу. Хули ты пиздишь что ничего не будет, пидор? У меня так брат умер мразь!!
Всегда лоллирую с клоунов которые даже не пробовали, а раздают советы. И подметка зимняя тоже нахуй не нужна им, по льду ебашут в летних. Пиздоооссс...
Всегда лоллирую с клоунов которые даже не пробовали, а раздают советы. И подметка зимняя тоже нахуй не нужна им, по льду ебашут в летних. Пиздоооссс...
>>025586
Ты глупый? Написано же, что можно и в летних бегать, а не нахуй зимние не нужны. Давай ты сначала сперму с глаз вытрешь, а потом начнешь уже тут что-то писать.
Прошлой зимой забыл кроссовки на даче(не зимние, а обычные трейловые), пришлось ехать на соревнования в бичевых демиксах за косарь - плоская подошва, а сверху сеточка. И совершенно спокойно 4 часа отбегал. Были как дорожки через лес, так и сугробы по колено, и замерзшее озеро. Если надолго не останавливаться, то совершенно ноги не замерзают, более того, пока бежишь даже и не заметно, что ноги мокрые.
Ты глупый? Написано же, что можно и в летних бегать, а не нахуй зимние не нужны. Давай ты сначала сперму с глаз вытрешь, а потом начнешь уже тут что-то писать.
Прошлой зимой забыл кроссовки на даче(не зимние, а обычные трейловые), пришлось ехать на соревнования в бичевых демиксах за косарь - плоская подошва, а сверху сеточка. И совершенно спокойно 4 часа отбегал. Были как дорожки через лес, так и сугробы по колено, и замерзшее озеро. Если надолго не останавливаться, то совершенно ноги не замерзают, более того, пока бежишь даже и не заметно, что ноги мокрые.
>>025582
Если ты часто бегаешь, то может есть смысл купить зимние штаны для бега? У них спереди как раз ветрозащита, а сзади ткань для испарения влаги. Я на лыжах в таких бегаю и ни разу ничего не морозил. А когда с горки слетаешь, то там смело 30-40км/ч получается, так что ветер приличный.
Если ты часто бегаешь, то может есть смысл купить зимние штаны для бега? У них спереди как раз ветрозащита, а сзади ткань для испарения влаги. Я на лыжах в таких бегаю и ни разу ничего не морозил. А когда с горки слетаешь, то там смело 30-40км/ч получается, так что ветер приличный.
>>025600
Чел, ну я понял что у тебя нет зимних кроссовок, зачем ты опять пишешь тут своë экспертное мнение? Попробуй побегать в зимних, а потом приходи и рассказывай, окок?
Не буду я тебе ничего вытирать, на, держи салфетки
>Прошлой зимой забыл кроссовки на даче(не зимние, а обычные трейловые), пришлось ехать на соревнования в бичевых демиксах за косарь
Чел, ну я понял что у тебя нет зимних кроссовок, зачем ты опять пишешь тут своë экспертное мнение? Попробуй побегать в зимних, а потом приходи и рассказывай, окок?
>Давай ты сначала сперму с глаз вытрешь
Не буду я тебе ничего вытирать, на, держи салфетки
>>025354
Ок, запиши видео, как ты в летних кроссах и летних носках в -30 половинку бежишь, мистер Пиздобол
Ок, запиши видео, как ты в летних кроссах и летних носках в -30 половинку бежишь, мистер Пиздобол
>>025604
Я бегал зимой в летних. Поэтому я экспертно заявляю, что так делать можно. Наличие зимних кроссовок к моему заявлению вообще никак не относится. Ты глупый. И брат у тебя видимо такой же, так что неудивительно, что он откинулся.
Я бегал зимой в летних. Поэтому я экспертно заявляю, что так делать можно. Наличие зимних кроссовок к моему заявлению вообще никак не относится. Ты глупый. И брат у тебя видимо такой же, так что неудивительно, что он откинулся.
![tadao-cern-blow-job-04[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2021545/16688613111650.jpg)
>>025479
Аниме случайно не смотришь пока бежишь(прыгаешь 100кг на месте) на дороже?
Пацаны это рождается шпурик 2.0?
Аниме случайно не смотришь пока бежишь(прыгаешь 100кг на месте) на дороже?
Пацаны это рождается шпурик 2.0?
>>025661
Нет, Шпурик был жутким токсиком.
Нет, Шпурик был жутким токсиком.
>>025655
Школьной физики более чем достаточно, чтобы прикинуть с какой скоростью может тело скатываться по наклонной поверхности. Но еще проще будет просто в гугле потратить 15 секунд. Даже быстрее, чем искать и лепить картинки к сообщению, расписываясь в собственном дебилизме.
Школьной физики более чем достаточно, чтобы прикинуть с какой скоростью может тело скатываться по наклонной поверхности. Но еще проще будет просто в гугле потратить 15 секунд. Даже быстрее, чем искать и лепить картинки к сообщению, расписываясь в собственном дебилизме.
>>025582
Я уже заказал термошорты, написано для катания с горки и лепки снеговиков до -40.
Я уже заказал термошорты, написано для катания с горки и лепки снеговиков до -40.
>>025668
На беговых. Но я написал
Средняя скорость на прямой коньковым стилем у любителя 10-15км/ч.
На беговых. Но я написал
>А когда с горки слетаешь, то там смело 30-40км/ч получается
Средняя скорость на прямой коньковым стилем у любителя 10-15км/ч.
>>025673
На лыжах ладно, я просто думал, что ты про бег в смысле нормальный бег.
На лыжах ладно, я просто думал, что ты про бег в смысле нормальный бег.
>>025619
Пчел, ну можно есть говно и говорить что это нормально, при этом никогда не пробовав нормальную еду. Но это не значит что есть говно это нормально. Подумай об этом. Экспертно можно заявлять только когда у тебя есть опыт использования и того и того, а когда ты бегал только в летних и только на основании этого раздаëшь тут советы анонасам - это просто попуки а не экспертная оценка.
Пчел, ну можно есть говно и говорить что это нормально, при этом никогда не пробовав нормальную еду. Но это не значит что есть говно это нормально. Подумай об этом. Экспертно можно заявлять только когда у тебя есть опыт использования и того и того, а когда ты бегал только в летних и только на основании этого раздаëшь тут советы анонасам - это просто попуки а не экспертная оценка.
>>025615
Что-то из разряда бега в армейке в берцах. В противогазе и с автоматом - 20-30км/ч, без - 30-40км/ч. В чипок - 50-60км/ч.
Что-то из разряда бега в армейке в берцах. В противогазе и с автоматом - 20-30км/ч, без - 30-40км/ч. В чипок - 50-60км/ч.
>>025766
Да примерно как десятку из часа, тот же алгоритм, сначала бежишь бодренько, а в конце шпуришь.
Да примерно как десятку из часа, тот же алгоритм, сначала бежишь бодренько, а в конце шпуришь.
>>025766
Как обычно. Шагоходишь, шагобегаешь, бегошагаешь, выполняешь специальные беговые упражнения, динамические растяжки, наматываешь медленные километры на пульсе 120, заклеиваешь пластырем мозоли, подстригаешь ногти, разогреваешься перед ускорениями, забегаешь после них до успокоения пульса, бегаешь в разном ритме по пульсу и темпу, высыпаешься, кушаешь, соблюдаешь питьевой режим, делаешь силовые на ноги и кор, читаешь спортивную литературу. Всё не упомнить. И так, в зависимости от возраста и исходных спортивных данных за год выходишь, прогреваешь медленным бегом минут 7-15(от погоды и одежды), шпуришь роняя кал свои 4мин/км хлебая ртом воздух аки конь, затем забегаешь очень-очень медленно минут 5-10 до успокоения пульса.
Как обычно. Шагоходишь, шагобегаешь, бегошагаешь, выполняешь специальные беговые упражнения, динамические растяжки, наматываешь медленные километры на пульсе 120, заклеиваешь пластырем мозоли, подстригаешь ногти, разогреваешься перед ускорениями, забегаешь после них до успокоения пульса, бегаешь в разном ритме по пульсу и темпу, высыпаешься, кушаешь, соблюдаешь питьевой режим, делаешь силовые на ноги и кор, читаешь спортивную литературу. Всё не упомнить. И так, в зависимости от возраста и исходных спортивных данных за год выходишь, прогреваешь медленным бегом минут 7-15(от погоды и одежды), шпуришь роняя кал свои 4мин/км хлебая ртом воздух аки конь, затем забегаешь очень-очень медленно минут 5-10 до успокоения пульса.
>>025686
Мда. Ты настолько тупой, что даже аналогию не смог подобрать подходящую. Пиздец. Иди бегай, а то на общение у тебя мозгов не хватает.
Мда. Ты настолько тупой, что даже аналогию не смог подобрать подходящую. Пиздец. Иди бегай, а то на общение у тебя мозгов не хватает.
>>025980
Ну ты и опущенка.
Ну ты и опущенка.
Какую куртку взять в спортике для оздоровительного бега от -12 до -20? Термобелье+флисовая кофта+летняя ветровка некомфортно, ощущение что замерзаю. Стоит заморачиваться с тонкими лыжными куртками типа craft, или взять обычную утепленную куртку 2? Первые довольно дорогие, и я не уверен, что они эффективны при нескоростном беге. У второй написано, что мембрана какая-то есть, но тут наоборот опасаюсь, что под ней будет всё мокрое не успеть высыхать.
>>026070
тощая хуета не про нее, не про твою жирную мамашку, хуесос. ты и это сглотнёшь, полурослик.
тощая хуета не про нее, не про твою жирную мамашку, хуесос. ты и это сглотнёшь, полурослик.
>>026075
Хм, а я ветровку сменил на жилетку, тк иначе жарко пздц, а так лишнее тепло хоть через руки частично уходит
В таком комплекте и в -30С норм. Может термобелье дохлое и стиранное на высокой температуре?
>Термобелье+флисовая кофта+летняя ветровка некомфортно, ощущение что замерзаю
Хм, а я ветровку сменил на жилетку, тк иначе жарко пздц, а так лишнее тепло хоть через руки частично уходит
В таком комплекте и в -30С норм. Может термобелье дохлое и стиранное на высокой температуре?
>>026075
Ну вот логически. У тебя остается термуха и флиска. Если тебе в ветровке холодно, то любая чуть более толстая куртка пойдет. То есть сработает и лыжная куртка. И с другой стороны, если тебе холодно, то ты не потеешь в таком количестве, чтобы прям все мокрое было, так что и мембрана со второй картинки подойдет.
Хз, я вообще бегаю в бичевом термобелье, которое мне лет десять назад подарили и куртке, типа как на первой картинке и мне норм.
Ну вот логически. У тебя остается термуха и флиска. Если тебе в ветровке холодно, то любая чуть более толстая куртка пойдет. То есть сработает и лыжная куртка. И с другой стороны, если тебе холодно, то ты не потеешь в таком количестве, чтобы прям все мокрое было, так что и мембрана со второй картинки подойдет.
Хз, я вообще бегаю в бичевом термобелье, которое мне лет десять назад подарили и куртке, типа как на первой картинке и мне норм.
>>026109
Не проецируй, шваль. Отчим тебе напидоривает за щеку, пока мамка на кухне омлет готовит.
Не проецируй, шваль. Отчим тебе напидоривает за щеку, пока мамка на кухне омлет готовит.
>>026176
Вот и вероятная причина
Сколько не одевал так называемое "спортивное" термобелье, толку от него чуть больше, чем от обычной беговой футболки. Но выглядит красиво. 2 разных комплекта.
И стоит каждое из них как все мои 3 комплекта самого дешманского туристического, которое выглядит как говно, но работает в -30, даже стиранное на 40с.
В "спортивном" же тепло, только если ебашить на 170 пульсе и то при околнулевой.
Их же несколько классов, я так понимаю, что под спортивным маркетопутхи позиционируют самый лёгкий вариант, годный только на межсезонье.
>позиционируется как спортивное
Вот и вероятная причина
Сколько не одевал так называемое "спортивное" термобелье, толку от него чуть больше, чем от обычной беговой футболки. Но выглядит красиво. 2 разных комплекта.
И стоит каждое из них как все мои 3 комплекта самого дешманского туристического, которое выглядит как говно, но работает в -30, даже стиранное на 40с.
В "спортивном" же тепло, только если ебашить на 170 пульсе и то при околнулевой.
Их же несколько классов, я так понимаю, что под спортивным маркетопутхи позиционируют самый лёгкий вариант, годный только на межсезонье.
Как приучить себя срать перед тренировкой с утра?
Который раз просыпаюсь в 6 утра, полчаса сижу на кафельном троне - ни в какую. Приезжаю на групповую тренировку, на 6-7 км начинает расти давление на клапан и приходится искать кусты, пока все дела заканчиваешь группа уже убегает. К тому же срать в общественном месте такое себе
Который раз просыпаюсь в 6 утра, полчаса сижу на кафельном троне - ни в какую. Приезжаю на групповую тренировку, на 6-7 км начинает расти давление на клапан и приходится искать кусты, пока все дела заканчиваешь группа уже убегает. К тому же срать в общественном месте такое себе
>>026237
Пей по утрам за 1,5-2 часа до трени кофе/капуччино/зеленый чай и заедай печеньем.
Пей по утрам за 1,5-2 часа до трени кофе/капуччино/зеленый чай и заедай печеньем.
>>026244
Lovko ty evo
Lovko ty evo
>>026244
Недолго тебе осталось, анальный бродяга. Надо было спортивное термобелье надевать, а не свою парашу туристическую
>Очень замёрз
Недолго тебе осталось, анальный бродяга. Надо было спортивное термобелье надевать, а не свою парашу туристическую
>>026237
Кофе + овсянка + яблоко.
Кофе + овсянка + яблоко.
>>026237
Могу посоветовать хлебцы. Типа вот таких https://irecommend.ru/content/na-vidu-neprivlekatelny-no-vkusnye-vnutri-neplokhie-khlebtsy-no-est-nyuansy В них наверное клетчатки много или что-то такое. Проносит на следующий день. Еще норм работают сушеные яблоки. Я сам себе на даче сушу, но наверное и продаются. Тоже на следующий день сразу утром проносит.
Могу посоветовать хлебцы. Типа вот таких https://irecommend.ru/content/na-vidu-neprivlekatelny-no-vkusnye-vnutri-neplokhie-khlebtsy-no-est-nyuansy В них наверное клетчатки много или что-то такое. Проносит на следующий день. Еще норм работают сушеные яблоки. Я сам себе на даче сушу, но наверное и продаются. Тоже на следующий день сразу утром проносит.
>>026075
Не, эти тонкие лыжные куртки действительно норм и стоят своих денег, я в такой бегаю и фирма как на фото, но покупал давно штуки за 3, когда они еще не стоили бешеных тысяч.
Не, эти тонкие лыжные куртки действительно норм и стоят своих денег, я в такой бегаю и фирма как на фото, но покупал давно штуки за 3, когда они еще не стоили бешеных тысяч.
>>026358
Это все что ты из себя смог выдавить? Долго над вопросом думал?
Из хмао. Что с этим делать планируешь?
Это все что ты из себя смог выдавить? Долго над вопросом думал?
>Откуда
Из хмао. Что с этим делать планируешь?
>>026237
На самом деле это уже не так важно. Можно хоть десять кило скинуть в трон, но на 6-7-8 все равно обосрешься. Я тут спрашивал, все хуй забили. Полагаю, ужин надо делать без углей и жира, типа максимально белок, он срется хуево. Сам пока не победил, просто знаю, что мне на 6-7-8км надо бегать в районе стадиона, там отличное очко, в 7 открывается. аминь.
На самом деле это уже не так важно. Можно хоть десять кило скинуть в трон, но на 6-7-8 все равно обосрешься. Я тут спрашивал, все хуй забили. Полагаю, ужин надо делать без углей и жира, типа максимально белок, он срется хуево. Сам пока не победил, просто знаю, что мне на 6-7-8км надо бегать в районе стадиона, там отличное очко, в 7 открывается. аминь.
>>026454
хотя тут прикинул. может от обратного надо, типа нахуяриться макаронов по-флотски, с утра дико просраться, может все и выйдет. Не все так однозначно, дождемся ответов старших...
хотя тут прикинул. может от обратного надо, типа нахуяриться макаронов по-флотски, с утра дико просраться, может все и выйдет. Не все так однозначно, дождемся ответов старших...
>>026474
ебанутым с добрым утром
ебанутым с добрым утром
>>025179
>>025188
два чая, ноги правда не мерзнут, даже если мокрые, вообще похуй, а вот хуй реально можно заморозить, прошлой зимой пару раз охуевал от этого, один раз ветер был ебанутый кул стори, бегу я значит себе бегу, минут 40 где-то из 60 минутной пробежки, то есть уже к дому бегу, по набережной, в обратную сторону против ветра, и минут через 10 такого бега у меня начинает болеть хуй, и прям интенсивность боли накатывает очень быстро, я снимаю перчатку, сую руку в штаны, а член просто как льдышка, я охуел жестко, пришлось максимально ускориться до дома, потому что боль была прям серьезная, добежав до дома и залетев в душ понял, что я его не чувствую, испугался пиздец, думал все короче, отморозил, теперь отрежут или еще какая хуйня, но все обошось. пиздец., один раз просто очень холодно походу. купил зимние тайцы шобы грело яйцы, надеюсь будет получше, пока не бегал в них, до -10 можно в летних спокойно бегить
>>025188
два чая, ноги правда не мерзнут, даже если мокрые, вообще похуй, а вот хуй реально можно заморозить, прошлой зимой пару раз охуевал от этого, один раз ветер был ебанутый кул стори, бегу я значит себе бегу, минут 40 где-то из 60 минутной пробежки, то есть уже к дому бегу, по набережной, в обратную сторону против ветра, и минут через 10 такого бега у меня начинает болеть хуй, и прям интенсивность боли накатывает очень быстро, я снимаю перчатку, сую руку в штаны, а член просто как льдышка, я охуел жестко, пришлось максимально ускориться до дома, потому что боль была прям серьезная, добежав до дома и залетев в душ понял, что я его не чувствую, испугался пиздец, думал все короче, отморозил, теперь отрежут или еще какая хуйня, но все обошось. пиздец., один раз просто очень холодно походу. купил зимние тайцы шобы грело яйцы, надеюсь будет получше, пока не бегал в них, до -10 можно в летних спокойно бегить
>>026650
Да, щас знаю уже и анон выше писал, но непосредственно в моменте смог лишь втопить домой кратчайшим маршрутом
Да, щас знаю уже и анон выше писал, но непосредственно в моменте смог лишь втопить домой кратчайшим маршрутом
Это вы где бегаете так? Бегал до -20 и ничего хую не было, только уменьшался немного. В летних кроссовках конечно.
>>026707
я ж писал вроде, ДС, набережная Мск-реки, -15 за бортом, ветер довольно сильный хз скок м\с, на ногах летние колготки и трусы обычные. итог: минус хуй ну почти
я ж писал вроде, ДС, набережная Мск-реки, -15 за бортом, ветер довольно сильный хз скок м\с, на ногах летние колготки и трусы обычные. итог: минус хуй ну почти
>>026712
Рядом с водой всегда такая ебань
Даже просто открытие пространства не так на яйца охотятся
Но как уже писалось выше, в 99% достаточно натянуть простые беговые шорты поверх тайтсов
Два теплых слоя работают хуже, чем теплый и непродуваемый
Рядом с водой всегда такая ебань
Даже просто открытие пространства не так на яйца охотятся
Но как уже писалось выше, в 99% достаточно натянуть простые беговые шорты поверх тайтсов
Два теплых слоя работают хуже, чем теплый и непродуваемый
>>026828
Можно выебать бобра, тогда писюн смажется струёй этой бобровой, а бобры морозоустойчивы
Можно выебать бобра, тогда писюн смажется струёй этой бобровой, а бобры морозоустойчивы
>>026466
Ответ знаешь какой? У тебя что-то с жопой не в порядке. Ни разу в жизни не срал на пробежках, тренировках или соревнованиях, а бегаю я больше 10 лет.
Ответ знаешь какой? У тебя что-то с жопой не в порядке. Ни разу в жизни не срал на пробежках, тренировках или соревнованиях, а бегаю я больше 10 лет.
>>026831
Бобер тебя сам выебет, случаи смерти людей от бобров случаются регулярно. У бобра жуткие зубы, он ими деревья перегрызает.
Бобер тебя сам выебет, случаи смерти людей от бобров случаются регулярно. У бобра жуткие зубы, он ими деревья перегрызает.
>>026899
Я не один. Нас даже не двое. Факт довольно известный.
Я не один. Нас даже не двое. Факт довольно известный.
>>026899
Ну, так это у тебя что-то с жопой не в порядке. Всякий бегачер знает что посрать на пробежке это богоугодно. Лечи сраку, друг.
>У тебя что-то с жопой не в порядке
>бегаю я больше 10 лет.
>ни разу не срал на пробежках
Ну, так это у тебя что-то с жопой не в порядке. Всякий бегачер знает что посрать на пробежке это богоугодно. Лечи сраку, друг.
>>026903
не покупай его в магазине, очень работает. я когда хотел снизить потребление добавленного сахара, просто выкинул его в помойку, итог: нет сахара, не чем сластить, не жрешь сахар, профит какой? хз...
мимо диетологиня-нутрициологиня-онлифанщица-МСМК по ебле
Аплачкина (Рязанцева) Светлана
не покупай его в магазине, очень работает. я когда хотел снизить потребление добавленного сахара, просто выкинул его в помойку, итог: нет сахара, не чем сластить, не жрешь сахар, профит какой? хз...
мимо диетологиня-нутрициологиня-онлифанщица-МСМК по ебле
Аплачкина (Рязанцева) Светлана
>>026945
А кто победит в эпичной битве, ЖирВел или Семён?
При условии, что они будут биться за сладкую булку.
А кто победит в эпичной битве, ЖирВел или Семён?
При условии, что они будут биться за сладкую булку.
С какого веса можно вкатываться в бег без опасности разъебать колени?
дохуя жиробас мечтающий бегать
дохуя жиробас мечтающий бегать
>>026925
Тоже ни разу не срал на пробежках. Может ты слишком часто ходил на дайхарды? Лечи сраку.
Тоже ни разу не срал на пробежках. Может ты слишком часто ходил на дайхарды? Лечи сраку.
>>021545 (OP)
бегаю с часами чтоб мерять пульс, время и растояние, юзаю страву
нужно ли ставить на паузу часы вовремя отдыха для того чтобы иметь более полную картину темпа и пульса?
бегаю с часами чтоб мерять пульс, время и растояние, юзаю страву
нужно ли ставить на паузу часы вовремя отдыха для того чтобы иметь более полную картину темпа и пульса?
>>027195
Ну, может, ответ как раз в слове пробежка? Ты и не бегал.
Ну, может, ответ как раз в слове пробежка? Ты и не бегал.
>>027223
Страва вроде сама выкидывает время, когда не было движения. Гугли.
Вообще, кнопку нажать не велико усилие. Жми.
Страва вроде сама выкидывает время, когда не было движения. Гугли.
Вообще, кнопку нажать не велико усилие. Жми.
>>027195
Обсер во время бега известная тема. Есть даже исследование, что нужно компрессионную одежду носить на нижних конечностях, чтобы кровь сильно в ноги не уходила и не оставляла кишечник без подпитки.
Обсер во время бега известная тема. Есть даже исследование, что нужно компрессионную одежду носить на нижних конечностях, чтобы кровь сильно в ноги не уходила и не оставляла кишечник без подпитки.
>>026925
Так у меня все в порядке, это ты свою лечи от поноса. Это ж надо выставлять свои обсеры как норму. Нихуя это не норма, лечи жопу.
Так у меня все в порядке, это ты свою лечи от поноса. Это ж надо выставлять свои обсеры как норму. Нихуя это не норма, лечи жопу.
>>027184
Примерно рост минус 90.
Примерно рост минус 90.
>>022997
Как биохакер со стажем скажу, что согласно исследованиям 150 минут в неделю дают максимальную выгоду по всем показателям.
Дальше от 150 до 300 мин профита почти нет.
От 300 мин начинают накапливаться негативные побочки.
Как биохакер со стажем скажу, что согласно исследованиям 150 минут в неделю дают максимальную выгоду по всем показателям.
Дальше от 150 до 300 мин профита почти нет.
От 300 мин начинают накапливаться негативные побочки.
>>027314
В приложении стравы вроде была настройка "автопауза", глючная что пиздец, не рекомендую. Рекомендую пользоваться беговыми часами.
В приложении стравы вроде была настройка "автопауза", глючная что пиздец, не рекомендую. Рекомендую пользоваться беговыми часами.
>>022997
1 час бега через день (если накопилась усталость - через два), при условии что нет других физических нагрузок (например, кокочалочки)
1 час бега через день (если накопилась усталость - через два), при условии что нет других физических нагрузок (например, кокочалочки)
Кстати, а есть те у кого проблемы со сном после бега?
Большинство людей хорошо спят, но я хорошу сплю только кокочалочки. А вот после бега - это пиздец. А если какой-нить лютый забег на 165+ пульсе, типа официальный старт, то я раз 5-7 за ночь просыпаюсь.
Большинство людей хорошо спят, но я хорошу сплю только кокочалочки. А вот после бега - это пиздец. А если какой-нить лютый забег на 165+ пульсе, типа официальный старт, то я раз 5-7 за ночь просыпаюсь.
>>028291
Без фармы ты даже 70км в неделю качественно не набегаешь, только разрушишь мышцы и превратишь свой в бег ходьбу с быстрым перебиранием ног.
Без фармы ты даже 70км в неделю качественно не набегаешь, только разрушишь мышцы и превратишь свой в бег ходьбу с быстрым перебиранием ног.
Помогите советом мудрым анончики:
созрел для бега по пульсу, подскажите что по технике брать. Задача бег без смартфона. Часы + нагрудный датчик? Что и какие? На жпс всякий пофиг -- бегаю обычно на стадионе.
ps Не ругайтесь если тупой запрос, я максимальный овощ в этом. Тупо бегаю сколько-то + турнчики брусья скакалка в конце.
созрел для бега по пульсу, подскажите что по технике брать. Задача бег без смартфона. Часы + нагрудный датчик? Что и какие? На жпс всякий пофиг -- бегаю обычно на стадионе.
ps Не ругайтесь если тупой запрос, я максимальный овощ в этом. Тупо бегаю сколько-то + турнчики брусья скакалка в конце.
>>028327
База
База
>>027223
Наоборот, не надо ставить
Сразу видно, где обосрался и что бежал хорошо после краткого периода отдыха.
А то куда не кинь, все со средней 3мин на км восстановительную летят, а вот на поссать, посрать и на завалинке посидеть - паузу сразу лепят, а потом на марафоне такие, ой, по чему так бежится херово нонстопом.
>бегаю с часами чтоб мерять пульс, время и растояние, юзаю страву
>нужно ли ставить на паузу часы вовремя отдыха для того чтобы иметь более полную картину темпа и пульса?
Наоборот, не надо ставить
Сразу видно, где обосрался и что бежал хорошо после краткого периода отдыха.
А то куда не кинь, все со средней 3мин на км восстановительную летят, а вот на поссать, посрать и на завалинке посидеть - паузу сразу лепят, а потом на марафоне такие, ой, по чему так бежится херово нонстопом.
>>028404
Нормальный https://aliexpress.ru/item/1005001470640579.html
Спрей или гель проводящий на озоне от Гельтек, если ты не соплями смазывать электроды собрался.
Или на авито смотри, или где ты там проживаешь, Polar H10.
Нормальный https://aliexpress.ru/item/1005001470640579.html
Спрей или гель проводящий на озоне от Гельтек, если ты не соплями смазывать электроды собрался.
Или на авито смотри, или где ты там проживаешь, Polar H10.
>>028492
А, перечитал про бег без смартфона. Тогда он нахер не нужен.
А про комплекты часы+датчик, которые по своему протоколу работают, подсказать не могу.
А, перечитал про бег без смартфона. Тогда он нахер не нужен.
А про комплекты часы+датчик, которые по своему протоколу работают, подсказать не могу.
>>028451
Ну в страве же отображается и то время и другое.
Ну в страве же отображается и то время и другое.
>>028562
пробовал такой сетап? как оно? Или может забить хуй, да телефон начать юзать на пробежке (но так не хочется, если честно)
пробовал такой сетап? как оно? Или может забить хуй, да телефон начать юзать на пробежке (но так не хочется, если честно)
>>028428
Даже на соло тесте 500 неделя офигенно бегается. В кое-как 1 работу в неделю вытаскивал. На курсе 2 полноценные беговые паботы. 2 офп, ещё и тренировал прыжок в высоту и длину. Объем около 100км и ноги успевали восстановиться
Даже на соло тесте 500 неделя офигенно бегается. В кое-как 1 работу в неделю вытаскивал. На курсе 2 полноценные беговые паботы. 2 офп, ещё и тренировал прыжок в высоту и длину. Объем около 100км и ноги успевали восстановиться
>>028754
h10 топ и отлично работает и не с поларовскими часами, кстати.
h10 топ и отлично работает и не с поларовскими часами, кстати.
>>028754
бегаю с телеофном и нагрудником CooSpo H808S уже год - стоит на алике 1.5к показывает хорошо, не глючит, подключается моментально, трубку в специльный пояс кладу, не выпадает, не болтается. часы все думаю купить, но вот, что останавливает. я прост не совсем понимяу, вот люди кто с часами бегает, они допустим музыку могут слушать, но ее надо заранее в часы закинуть = дрочево, а если подкасты с ютуба или еще какая хуйня то чо делать? они получается если хотят что-то такое послушать на пробежке с собой еще трубку берут? а нахуя тогда часы нужны, как так крч, но телефон + нагрудник кайф, трубка норм жпс пишет нагрудник норм пульс считает, а часы если только с запястья то это хуита, а зимой так вообще не адекватно показывают
чендж май майнд
бегаю с телеофном и нагрудником CooSpo H808S уже год - стоит на алике 1.5к показывает хорошо, не глючит, подключается моментально, трубку в специльный пояс кладу, не выпадает, не болтается. часы все думаю купить, но вот, что останавливает. я прост не совсем понимяу, вот люди кто с часами бегает, они допустим музыку могут слушать, но ее надо заранее в часы закинуть = дрочево, а если подкасты с ютуба или еще какая хуйня то чо делать? они получается если хотят что-то такое послушать на пробежке с собой еще трубку берут? а нахуя тогда часы нужны, как так крч, но телефон + нагрудник кайф, трубка норм жпс пишет нагрудник норм пульс считает, а часы если только с запястья то это хуита, а зимой так вообще не адекватно показывают
чендж май майнд
>>028754
Посмотри у китайцев на алипомойке бренд EZON. Ну или похожие.
Там простые комплекты часы+монитор. В Декатлоне похожие были. Однажды просили такие настроить. Управление простое, но настраивать и разбираться сходу сложно. В страву или приложение показание не сбросить. То есть нагрудный пульсометр работает по своему протоколу/частоте только с такими часами. На дисплее одновременно пульс и секундомер не покажет или одно из показаний будет очень мелким, зависит от моделей.
Посмотри у китайцев на алипомойке бренд EZON. Ну или похожие.
Там простые комплекты часы+монитор. В Декатлоне похожие были. Однажды просили такие настроить. Управление простое, но настраивать и разбираться сходу сложно. В страву или приложение показание не сбросить. То есть нагрудный пульсометр работает по своему протоколу/частоте только с такими часами. На дисплее одновременно пульс и секундомер не покажет или одно из показаний будет очень мелким, зависит от моделей.
Пацаны, вот и закончились осенние старты, и я планирую плотно сесть на курсец, чтобы к весне грабить местные пробеги. Сеймы есть?
>>028833
курсы вязания конечно
курсы вязания конечно
>>028810
Я когда бегаю, то не слушаю музыку, а либо отключаю мозг и ухожу в нирвану, либо наоборот активно что-то обдумываю.
Для меня бег - это не какая-то хуета, которую нужно пересиливать и помогать себе всякой 180бпм музыкой и тд.
Типа как выехать на природу и вместо отдыха в атмосфере, начать качать музон из колонки.
Алсо, вроде же часы точно так же могут с интернета радио всякие играть и тд. Звонить же с часов можно без телефона уже.
Я когда бегаю, то не слушаю музыку, а либо отключаю мозг и ухожу в нирвану, либо наоборот активно что-то обдумываю.
Для меня бег - это не какая-то хуета, которую нужно пересиливать и помогать себе всякой 180бпм музыкой и тд.
Типа как выехать на природу и вместо отдыха в атмосфере, начать качать музон из колонки.
Алсо, вроде же часы точно так же могут с интернета радио всякие играть и тд. Звонить же с часов можно без телефона уже.
>>028924
ЭПО ладно, если администрировать умеешь, но следующие два указывают на то, что ты не оч понимаешь, что происходит вообще
ЭПО ладно, если администрировать умеешь, но следующие два указывают на то, что ты не оч понимаешь, что происходит вообще
>>028959
Да, я велоёб
Да, я велоёб
>>028955
Он видно, что не разбирается. Но если ты думаешь, что в подготовке только эпо, то ты максимально тупой.
Чтобы переварить объем и вставить силовые работы еще, нужно восстановление, для чего используются различные тестостероновые, прогестероновые виды допинга, гормон роста, инсулин. Ни 1 спортсмен высокого уровня без них сейчас не переварит нормальный обьем и не покажет нормальный результат.
Если просто бегать обьемы, как некоторые думают эффективно, то картизол и постоянно низкий тест не дадут набрать нормальную форму
Он видно, что не разбирается. Но если ты думаешь, что в подготовке только эпо, то ты максимально тупой.
Чтобы переварить объем и вставить силовые работы еще, нужно восстановление, для чего используются различные тестостероновые, прогестероновые виды допинга, гормон роста, инсулин. Ни 1 спортсмен высокого уровня без них сейчас не переварит нормальный обьем и не покажет нормальный результат.
Если просто бегать обьемы, как некоторые думают эффективно, то картизол и постоянно низкий тест не дадут набрать нормальную форму
>>028984
Где я писал, "только ЭПО", шизик? Более того, я против ЭПО в использовании любителями
Алсо, что касается твоего сваливания препов в одну кучу - лол!
Где я писал, "только ЭПО", шизик? Более того, я против ЭПО в использовании любителями
Алсо, что касается твоего сваливания препов в одну кучу - лол!
>>029047
Не вся, еще срачи про никому не интересных сойкку-хуйойкку, акрос_зе_хуякрос и тп.
Не вся, еще срачи про никому не интересных сойкку-хуйойкку, акрос_зе_хуякрос и тп.
>>028984
Кипчоге переварит, он бегает без всякого допинга. Только вот не надо врать и беспруфно выдумывать, что вот он-то точно принимает. Нет, он чист по всем тестам, которых сдает массу.
> Ни 1 спортсмен высокого уровня без них сейчас не переварит нормальный обьем
Кипчоге переварит, он бегает без всякого допинга. Только вот не надо врать и беспруфно выдумывать, что вот он-то точно принимает. Нет, он чист по всем тестам, которых сдает массу.
Че-то вышел на пробежку впервые с октября и охуел от холодного воздуха. От перехваченного дыхания метнулся домой роняя кал. Сижу, пержукряхчу. Решил взять баффснуд. Че бы взять из того, что осталось в ДСах? На ВБ нашел вроде родной найковский, ну и оригинальные Buff'ы вроде много где есть. Хз что еще есть. Че выбрать, чтобы не выплюнуть легкие от какой-нибудь хуевой ткани?
>>028984
Марафоны и ультраблядство не про здоровье. Чтобы кортизол не поднимался, соблюдай питьевой режим и зажирай сразу после работки быстрыми углеводами, нафаня. А про низкий тест не подскажу, если ты от рождения дефективный омежка. Хотя как раз силовые упражнения, в том числе, поднимают тест. А бегуны стояк с утра унять не могут и просаться в сортире от него.
Марафоны и ультраблядство не про здоровье. Чтобы кортизол не поднимался, соблюдай питьевой режим и зажирай сразу после работки быстрыми углеводами, нафаня. А про низкий тест не подскажу, если ты от рождения дефективный омежка. Хотя как раз силовые упражнения, в том числе, поднимают тест. А бегуны стояк с утра унять не могут и просаться в сортире от него.
>>029279
Не, зал это кал, мне нужно на улице выползать проперживаться.
Не, зал это кал, мне нужно на улице выползать проперживаться.
>>029167
Постоянно выхожу. Сегодня чуть нос не отвалился от встречного ледяного ветра.
Хоть клоунский с мехом натягивай.
Постоянно выхожу. Сегодня чуть нос не отвалился от встречного ледяного ветра.
Хоть клоунский с мехом натягивай.
>>029419
Удачной покупки в новых реалиях. Поддельным парфюмом Шанель за 700 р на этих помойках вб и озон уже давно торгуют, никто слова не говорит.
Удачной покупки в новых реалиях. Поддельным парфюмом Шанель за 700 р на этих помойках вб и озон уже давно торгуют, никто слова не говорит.
>>029430
Тем, кто раньше флоаты брал и пользовался, подделку легко будет отличить. Пенопласт сложно пока подделать.
Тем, кто раньше флоаты брал и пользовался, подделку легко будет отличить. Пенопласт сложно пока подделать.
133 Кб, 1080x1080>>029430
Так это маркетплейс, чтобы отмести 99% подделок достаточно посмотреть, что продавец конкретного товара был "озон" или аккаунт с многолетней репутацией, а не ИП Мухамеджонов К.А.
Это все ебаные курсы "как поднимать на вб от 1000000 за неделю, просто купи наш тренинг". И туда набежало 9000 пердиксов, которые просто перепродают садовод на ВБ и подобном.
Так это маркетплейс, чтобы отмести 99% подделок достаточно посмотреть, что продавец конкретного товара был "озон" или аккаунт с многолетней репутацией, а не ИП Мухамеджонов К.А.
Это все ебаные курсы "как поднимать на вб от 1000000 за неделю, просто купи наш тренинг". И туда набежало 9000 пердиксов, которые просто перепродают садовод на ВБ и подобном.
>>029084
Лол, все чисты по всем тестам, даже в ебучем кроссфите, где всем всё и так известно и понятно. Так что не надо тут беспруфно пиздеть, что хотя бы один марафонец из топ-100 не на фарме.
Лол, все чисты по всем тестам, даже в ебучем кроссфите, где всем всё и так известно и понятно. Так что не надо тут беспруфно пиздеть, что хотя бы один марафонец из топ-100 не на фарме.
89 Кб, 331x229>>029572
How CrossFit, Inc Reports Positive Test Results
As stated in CrossFit’s Drug-Testing Policy: “CrossFit, at its sole discretion, will publicly announce violations of the CrossFit Games Drug Testing policy once the appeals process is over and a final decision has been reached.”
In other words, CrossFit, Inc has the sole discretion to decide when/if positive test results are announced to the general public. Meaning there could have been many times in which an athlete was caught using PEDs, but we wouldn’t have known.
On the one hand, this makes complete sense. CrossFit, Inc is a business, and the athletes are their assets. Should CrossFit’s top assets be tainted, so could CrossFit, Inc and their CrossFit Games.
Спирос тоже сам себя протестировал и сам решил, что абсолютно чист.
>чисты по всем тестам, даже в ебучем кроссфите
How CrossFit, Inc Reports Positive Test Results
As stated in CrossFit’s Drug-Testing Policy: “CrossFit, at its sole discretion, will publicly announce violations of the CrossFit Games Drug Testing policy once the appeals process is over and a final decision has been reached.”
In other words, CrossFit, Inc has the sole discretion to decide when/if positive test results are announced to the general public. Meaning there could have been many times in which an athlete was caught using PEDs, but we wouldn’t have known.
On the one hand, this makes complete sense. CrossFit, Inc is a business, and the athletes are their assets. Should CrossFit’s top assets be tainted, so could CrossFit, Inc and their CrossFit Games.
Спирос тоже сам себя протестировал и сам решил, что абсолютно чист.
>>029542
В такой фапке только под ноги смотреть?
Как в зимние сумерки можно бегать без очков? В лицо ветер со снегом, где даже в очках глаза бывает слезятся, обветриваются до предсостояния блефарита.
Никому веткой в харю и глаз не доставалось на обочине дорог?
А если маску или бафф на нос натянуть, то очки запотевают.
> пик
В такой фапке только под ноги смотреть?
Как в зимние сумерки можно бегать без очков? В лицо ветер со снегом, где даже в очках глаза бывает слезятся, обветриваются до предсостояния блефарита.
Никому веткой в харю и глаз не доставалось на обочине дорог?
А если маску или бафф на нос натянуть, то очки запотевают.
>>029656
Что вы все нытики такие, пиздец. Бегаю без всяких очков, бафов, шарфов, ушанок, тулупов с валенками. В обычной шапке. Ещё лёгкие перчатки желательны, да. Вы бы ещё в кошках и с ледорубом по городу бегали. И бронежилет на всякий случай можно надеть, мало ли что.
Что вы все нытики такие, пиздец. Бегаю без всяких очков, бафов, шарфов, ушанок, тулупов с валенками. В обычной шапке. Ещё лёгкие перчатки желательны, да. Вы бы ещё в кошках и с ледорубом по городу бегали. И бронежилет на всякий случай можно надеть, мало ли что.
>>029618
Всё так. И со всеми этими неграми, и даже с велосипедистами всё точно так же, только об этом публично не говорят, время от времени для видимости кого-то сливают (впрочем, как и в кроссфите), чтобы лохи думали, что уж ТАМ-ТО все наверняка на деревенской простокваше бегают, а то и вовсе одним солнечным светом и горным воздухом питаются.
Всё так. И со всеми этими неграми, и даже с велосипедистами всё точно так же, только об этом публично не говорят, время от времени для видимости кого-то сливают (впрочем, как и в кроссфите), чтобы лохи думали, что уж ТАМ-ТО все наверняка на деревенской простокваше бегают, а то и вовсе одним солнечным светом и горным воздухом питаются.
>>022035
Говно ваши перкуссионные массажёры. Купи себе массажные роллы и мячи - толку будет больше
Говно ваши перкуссионные массажёры. Купи себе массажные роллы и мячи - толку будет больше
>>024181
Растягивать целевые группы мышц ног.
Растягивать целевые группы мышц ног.
>>025479
Лучше бы паркет свой совковый отциклевал по новой и покрыл свежим лаком. А по-хорошему, снял бы его и ебаный черновой пол и всё говно, что под ним и сделал бы свежую новую стяжку.
Лучше бы паркет свой совковый отциклевал по новой и покрыл свежим лаком. А по-хорошему, снял бы его и ебаный черновой пол и всё говно, что под ним и сделал бы свежую новую стяжку.
>>029680
Не, там же они хорошо бегают за счет местного блюда типа мамалыги, какое-то очень крутое, но простое блюдо с кучей углеводов. И за счет высокогорья, 2 км над уровнем моря все-таки. Вот только за счет этой кашки и высокогорья такие талантливые, попробуй там пожить лет 10, таким же станешь.
Не, там же они хорошо бегают за счет местного блюда типа мамалыги, какое-то очень крутое, но простое блюдо с кучей углеводов. И за счет высокогорья, 2 км над уровнем моря все-таки. Вот только за счет этой кашки и высокогорья такие талантливые, попробуй там пожить лет 10, таким же станешь.
Аноны, как бегаете по гололеду в мороз? Я как прихватило вообще свернул всю беговую деятельность от греха подальше ибо даже по пути на учебу могу наебнуться пару раз. Ну и холодно, да. В тулупе ясно дело много не побегаешь.
>>029677
Эти не бегают. Ну или полтора км атлеты. Ну или вот-во ворвутся в спорт.
>>029875
Прям реальный гололед есть в местах, где трактор щеткой прошел. Там по бровке всегда норм. Ну максимум за бровкой от дороги бежишь. Снега от по щиколотки до хз...ну считай сбу поделал, булочки подкачал высоким подниманием колен. Короче, ебошь, тряпка. Сюда приходи только по травмам консультироваться.
Следующий.
Эти не бегают. Ну или полтора км атлеты. Ну или вот-во ворвутся в спорт.
>>029875
Прям реальный гололед есть в местах, где трактор щеткой прошел. Там по бровке всегда норм. Ну максимум за бровкой от дороги бежишь. Снега от по щиколотки до хз...ну считай сбу поделал, булочки подкачал высоким подниманием колен. Короче, ебошь, тряпка. Сюда приходи только по травмам консультироваться.
Следующий.
а я вот наебнулся на льду, который спрятался под снегом, еще в прошлом году, да так, что всем весом тела на локоть упал, как не сломал - хуй знает, и теперь ловлю фобию, даже зимой выискиваю асфальт, благо в ДС с этим легко
мимо-анон
мимо-анон
188 Кб, 2152x1785>>029886
Больше всех тут бегаю в спорте.
> Эти не бегают. Ну или полтора км атлеты. Ну или вот-во ворвутся в спорт.
Больше всех тут бегаю в спорте.
>>029886
На правой ноге болит под коленной чашечкой с правой стороны. В основном, когда спускаюсь по лестнице. Как лечить?
>только по травмам консультироваться
На правой ноге болит под коленной чашечкой с правой стороны. В основном, когда спускаюсь по лестнице. Как лечить?
аноны, а поделитесь историями, как развели беговых подруг на поебушки? хочу вдохновиться, так сказать, на участие в беготусовочках
>>030228
Представляю первые впечатления какого-нибудь молодого следака, которого на неопознанное сбитое или замёрзшее тело возле автодороги вызвали.
В лосинах, на высокой платформе кроссовок и одежде цветов петушинной раскраски с косметичкой, где помада, вазелин и другие непонятные "гели".
Представляю первые впечатления какого-нибудь молодого следака, которого на неопознанное сбитое или замёрзшее тело возле автодороги вызвали.
В лосинах, на высокой платформе кроссовок и одежде цветов петушинной раскраски с косметичкой, где помада, вазелин и другие непонятные "гели".
>>030220
да не, я старый, и обленился в плане баб, вот думаю может на тренировках кого цепану )
да не, я старый, и обленился в плане баб, вот думаю может на тренировках кого цепану )
>>028954
чего? ты в 3022 живешь? я таких не знаю ну кроме эпл вотч, что в беговой среде зашквар лютый вроде как, но мне на это было бы абсолютно похуй, хз я ничего не пересиливаю и не дело не в помогнаии музычкой, май манд пока не ченджед
чего? ты в 3022 живешь? я таких не знаю ну кроме эпл вотч, что в беговой среде зашквар лютый вроде как, но мне на это было бы абсолютно похуй, хз я ничего не пересиливаю и не дело не в помогнаии музычкой, май манд пока не ченджед
>>030180
А если встрехнуть ногу типа как каплю бы стряхивал с конца ноги, то есть ощущение, что голень будто отрывается от коленного сустава? Не лечится, жди, будет на двух. Везде, где еще недавно спрыгивал, теперь будешь аккуратно слезать. Скажи не стесняясь спасибо бегу.
Следующий.
>>029906
Надо что-то нейтральное. И чтоб не потел(как в условном пуховике), и чтоб не мерзли колом. Тогда не трет.
>>029938
Да как вы бегаете по вечерам, да еще и в выходные. Что весь день до этого делаете? Я вот утром отстреляюсь и норм аотом вечь день свободен, жри чо хочешь, бухай, отдыхай.
А если встрехнуть ногу типа как каплю бы стряхивал с конца ноги, то есть ощущение, что голень будто отрывается от коленного сустава? Не лечится, жди, будет на двух. Везде, где еще недавно спрыгивал, теперь будешь аккуратно слезать. Скажи не стесняясь спасибо бегу.
Следующий.
>>029906
Надо что-то нейтральное. И чтоб не потел(как в условном пуховике), и чтоб не мерзли колом. Тогда не трет.
>>029938
Да как вы бегаете по вечерам, да еще и в выходные. Что весь день до этого делаете? Я вот утром отстреляюсь и норм аотом вечь день свободен, жри чо хочешь, бухай, отдыхай.
>>030522
Я вот бегаю вечером. Утром хоть бы хватило времени позавтракать, почистить зубы, добежать до автобуса и успеть до закрытия заводской проходной. Если в 8.01 придёшь - пизда, сразу без премии.
Дома тоже, пока пожрёшь, пока в себя придёшь - уже темно
>Да как вы бегаете по вечерам, да еще и в выходные
Я вот бегаю вечером. Утром хоть бы хватило времени позавтракать, почистить зубы, добежать до автобуса и успеть до закрытия заводской проходной. Если в 8.01 придёшь - пизда, сразу без премии.
Дома тоже, пока пожрёшь, пока в себя придёшь - уже темно
130 Кб, 431x216>>030180
ставишь ногу на подоконник, или что либо, где высота ноги будет до пояса. Нога ровная, упор на ахилу, аккуратно (а главное - медленно и плавно) тянешь корпус к носку - секунд 10.
ставишь ногу на подоконник, или что либо, где высота ноги будет до пояса. Нога ровная, упор на ахилу, аккуратно (а главное - медленно и плавно) тянешь корпус к носку - секунд 10.
>>030522
Такого ощущения нет. К середине дня начинает болеть от частой ходьбы. И если ходится еще более менее, то вот спускаться по лестницам становится действительно больно.
>>030531
Я думаю, что это просто какое-нибудь воспаление. Типа спазм мышцы, что-то съехало, натерло и теперь вот болит.
>>030552
Ок, попробую, а что это может болеть? Причину-то я знаю - слишком много фигачил.
>о есть ощущение, что голень будто отрывается от коленного сустава?
Такого ощущения нет. К середине дня начинает болеть от частой ходьбы. И если ходится еще более менее, то вот спускаться по лестницам становится действительно больно.
>>030531
Я думаю, что это просто какое-нибудь воспаление. Типа спазм мышцы, что-то съехало, натерло и теперь вот болит.
>>030552
Ок, попробую, а что это может болеть? Причину-то я знаю - слишком много фигачил.
>>030193
Эх, я тут такую тяночку видел. С пробежки возвращалась. В соседнем доме живет. Худенькая, но не тощая, а упругая. В обтягивающих лосинах и топике. 10 из 10. А я на электричку торопился. Вот не знаю наверное все равно бы и не подошел, а может и подошел бы, предложил не вдоль дороги бегать, а поехать со мной в лес трейл бежать.
Эх, я тут такую тяночку видел. С пробежки возвращалась. В соседнем доме живет. Худенькая, но не тощая, а упругая. В обтягивающих лосинах и топике. 10 из 10. А я на электричку торопился. Вот не знаю наверное все равно бы и не подошел, а может и подошел бы, предложил не вдоль дороги бегать, а поехать со мной в лес трейл бежать.
>>030713
Так сейчас межсезон, больше 50 бегать смысла нет.
Так сейчас межсезон, больше 50 бегать смысла нет.
>>030700
Бегаю 15 км в МЕСЯЦ, вопросы какие ко мне?
Бегаю 15 км в МЕСЯЦ, вопросы какие ко мне?
>>030522
Всегда бегаю только вечером. Утром сплю, днём сплю или работаю. Ночью читаю двач.
Всегда бегаю только вечером. Утром сплю, днём сплю или работаю. Ночью читаю двач.
>>030825
Твоя работа заключается в написании постов на дваче, что ли?
Твоя работа заключается в написании постов на дваче, что ли?
>>030633
Себе хотя бы не ври. Подкатывают местные только к худеньким, но не тощим, а упругим парням в колготах. Баба ему понравилась, ага,иди мамке своей расскажи, может она поверит и порадуется, подумает, что нормалным стал. И вот-вот внуки там или чо там у нормальных бывает...
Себе хотя бы не ври. Подкатывают местные только к худеньким, но не тощим, а упругим парням в колготах. Баба ему понравилась, ага,иди мамке своей расскажи, может она поверит и порадуется, подумает, что нормалным стал. И вот-вот внуки там или чо там у нормальных бывает...
недавно начал бегать (месяц), стараюсь бегать по часу в день, 4-5 раз в неделю, чисто для здоровья. лишнего веса нет, 188/70.
пробегаю от 7 до 9 км, обычно в темпе 6.5-7 бегаю, но проблема в том что пульс очень быстро растет. средний пульс за час пробежки 170, ближе к концу тренировки вырастает до 180, что не есть хорошо.
вычитал такую тему что нужно бегать во 2 пульсовой зоне чтоб развить сердце, но у меня не получается так, уже спустя 12-15 минут - пульс до 170 лезет, это что получается, лучше совмещать бег + ходьбу? типа когда пульс лезет до 170 - переходим на бег?
пробегаю от 7 до 9 км, обычно в темпе 6.5-7 бегаю, но проблема в том что пульс очень быстро растет. средний пульс за час пробежки 170, ближе к концу тренировки вырастает до 180, что не есть хорошо.
вычитал такую тему что нужно бегать во 2 пульсовой зоне чтоб развить сердце, но у меня не получается так, уже спустя 12-15 минут - пульс до 170 лезет, это что получается, лучше совмещать бег + ходьбу? типа когда пульс лезет до 170 - переходим на бег?
>>031291
Ясненько. Ну если бежишь и не захлебываешься, а то и можешь говорить, ваще хуй забей.
Ясненько. Ну если бежишь и не захлебываешься, а то и можешь говорить, ваще хуй забей.
>>031291
Это они не пульс показывают, а сколько еще синут заряд будут держать после полной зарядки.
Это они не пульс показывают, а сколько еще синут заряд будут держать после полной зарядки.
>>031291
Или даже такой паня: свой пуль плказывают, очень волнуютщ, что ты далеко от розетки отбежал. Как а? Вроде норм.
Или даже такой паня: свой пуль плказывают, очень волнуютщ, что ты далеко от розетки отбежал. Как а? Вроде норм.
>>031331
>>031338
мое ревью на гармины:
взял гармин феникс 7х сапфир солар, короче самые жирные
разочарованию нет предела. особенно хочется подчеркнуть их размеры, они просто огроменные, если у вас тонкое запястье даже не думайте покупать их, смотрятся максимально нелепо и неэстетично, ну и еще к тому же они очень толстые и тяжелые, 90 грам, оно такие ощущается, поверьте.
ui/ux настолько отвратительный что пользоватся им не хочется, разбиратся в этом не хочется, оно уродливое, если вы хотите вернутся в 2007 год на симбиан ос - велком, ну и матрица экрана такая же убогая, привет нокия и 2007. мобильное приложение еще куда ни шло, но тоже такое.
а ну и самый сок, резиновый ремешок в комплекте к часам за 1000 евро, который тупо воняет дешевкой за 2$ и натирает руку как бы ты его не настраивал, это сюреалистика!
тут в коментах пишут что как важно не снимать часы и постоянно трекать показатели... я пробовал спать с ними, но это так некомфортно, они тяжелые и ремень воняет резиной лол.
поюзал 2 дня и вернул обратно в магаз, по пути зашел в эпл стор и взял обычные сириес 8, доволен как слон, в связке со стравой лучше девайса для велопокатушек и бега не придумать, вся эта мудренная гарминщина ненужна в 95% случаев.
>>031338
мое ревью на гармины:
взял гармин феникс 7х сапфир солар, короче самые жирные
разочарованию нет предела. особенно хочется подчеркнуть их размеры, они просто огроменные, если у вас тонкое запястье даже не думайте покупать их, смотрятся максимально нелепо и неэстетично, ну и еще к тому же они очень толстые и тяжелые, 90 грам, оно такие ощущается, поверьте.
ui/ux настолько отвратительный что пользоватся им не хочется, разбиратся в этом не хочется, оно уродливое, если вы хотите вернутся в 2007 год на симбиан ос - велком, ну и матрица экрана такая же убогая, привет нокия и 2007. мобильное приложение еще куда ни шло, но тоже такое.
а ну и самый сок, резиновый ремешок в комплекте к часам за 1000 евро, который тупо воняет дешевкой за 2$ и натирает руку как бы ты его не настраивал, это сюреалистика!
тут в коментах пишут что как важно не снимать часы и постоянно трекать показатели... я пробовал спать с ними, но это так некомфортно, они тяжелые и ремень воняет резиной лол.
поюзал 2 дня и вернул обратно в магаз, по пути зашел в эпл стор и взял обычные сириес 8, доволен как слон, в связке со стравой лучше девайса для велопокатушек и бега не придумать, вся эта мудренная гарминщина ненужна в 95% случаев.
>>031402
Слабовато такую немошь представляю.
Купил срук дешевый силиконовый ремешок совместимый с гармин- это превосходно, даже без учёта низкой цены. Мягкий, не душный. Жёсткие, грубые каучуковые в комплекте к часам за сотни евро- какая то насмешка над здравым смыслом.
>тяжелые, 90 грам, оно такие ощущается
Слабовато такую немошь представляю.
Купил срук дешевый силиконовый ремешок совместимый с гармин- это превосходно, даже без учёта низкой цены. Мягкий, не душный. Жёсткие, грубые каучуковые в комплекте к часам за сотни евро- какая то насмешка над здравым смыслом.
>>030709
Не совсем, но да. Всю неделю на работе такая жопа была, что я с утра до вечера на ногах - очень заебался. А на выходных побежал и стало больно.
Не совсем, но да. Всю неделю на работе такая жопа была, что я с утра до вечера на ногах - очень заебался. А на выходных побежал и стало больно.
>>031532
можешь представить что эти тонкие запястья могут фармит по 10к евро месяц, кэкай дальше клован
можешь представить что эти тонкие запястья могут фармит по 10к евро месяц, кэкай дальше клован
>>031402
Как некрупное куриное яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное.
п.с каждый второй с телефоном бегает. А современные лопаты до 200г весят!
>тяжелые, 90 грам, оно такие ощущается
Как некрупное куриное яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное.
п.с каждый второй с телефоном бегает. А современные лопаты до 200г весят!
>>030712
Нам-то не гони, за километр видно, что ты педиком был.
https://www.youtube.com/watch?v=5PZNMRTK4fk
> с одной больше года встречался
Нам-то не гони, за километр видно, что ты педиком был.
https://www.youtube.com/watch?v=5PZNMRTK4fk
>>031739
Ну так он очевидного и не отрицает. Это не такая уж и редкость, когда в гомосексуальных парах один другого называет женой или девушкой.
Ну так он очевидного и не отрицает. Это не такая уж и редкость, когда в гомосексуальных парах один другого называет женой или девушкой.
>>031736
ну так не в руке ж с телефоном, на пузе с сумке\поясе вообще не ощущается
ну так не в руке ж с телефоном, на пузе с сумке\поясе вообще не ощущается
>>031402
Если ты хобби джоггер берешь эпл вотч, если серьезный бегун бери корос.
Если ты хобби джоггер берешь эпл вотч, если серьезный бегун бери корос.
>>032699
спс что притащил, но чот я не понял, там пена другая чтоли?
показалось что там просто эву поставили.
спс что притащил, но чот я не понял, там пена другая чтоли?
показалось что там просто эву поставили.
В полезные ссылки можно добавить беговой калькулятор https://pacerun.ru
Всё на русском и есть разные полезности.
Всё на русском и есть разные полезности.
Не бегал годами, 183/75.
Вчера решил вкатиться в бег, посмотрел вашу табличку, ради теста пробежал на 6.5 км 20 минут не особо парясь. Сегодня ничего не болит.
Для кого эти нормы по ходьбе по часу неделями?
Если я могу спокойно бежать два км - стоит ли ходить неделями?
Не пытаюсь поставить себя выше других, чисто не понимаю для чего такой мягкий темп.
Вчера решил вкатиться в бег, посмотрел вашу табличку, ради теста пробежал на 6.5 км 20 минут не особо парясь. Сегодня ничего не болит.
Для кого эти нормы по ходьбе по часу неделями?
Если я могу спокойно бежать два км - стоит ли ходить неделями?
Не пытаюсь поставить себя выше других, чисто не понимаю для чего такой мягкий темп.
>>033217
Хуя. А как с дивана, ну после перерыва, удалось установить такую крейсерскую скорость? Какие кроссовки? Колготки? Часы?
Планируете ли соревнования?
Спасибо.
Хуя. А как с дивана, ну после перерыва, удалось установить такую крейсерскую скорость? Какие кроссовки? Колготки? Часы?
Планируете ли соревнования?
Спасибо.
>>033217
Хотя не, чуть-чуть заболели ноги у "карманов", но не сильно. Если завтра себя буду нормально чувствовать - еще 2-3км побегу.
Просто за колени и сухожилия боюсь, тут ведь главное не навредить, а не с ходу личные рекорды ставить.
Хотя не, чуть-чуть заболели ноги у "карманов", но не сильно. Если завтра себя буду нормально чувствовать - еще 2-3км побегу.
Просто за колени и сухожилия боюсь, тут ведь главное не навредить, а не с ходу личные рекорды ставить.
>>023289
Как и положено: как к настоящим героям. А вот тебе обязательно харкнул бы при встрече в твоё перекошенное обиженной гримасой ебало. Волонтёр не человек, унижайте его, издевайтесь над ним.
Как и положено: как к настоящим героям. А вот тебе обязательно харкнул бы при встрече в твоё перекошенное обиженной гримасой ебало. Волонтёр не человек, унижайте его, издевайтесь над ним.
>>033464
лол, там жирвел на 8:28
лол, там жирвел на 8:28
>>033379
Не нашёл внятного лосетреда, поясни мне быстренько за технику езды на лосепеде. Есть там каденс какой-то правильный, надо его всё время поддерживать, или наоборот мощность примерно одну и ту же держать на разном рельефе, а на каденс похуй? Я так-то велосипед всегда использовал как средство передвижения, но тогда вообще только на дорогу смотришь, а так отдыхаешь всё время. А когда попробовал на стационарном педали покрутить в качестве упражнения, ощутил бессмысленность занятия и непонимание того, как выбрать интенсивность и темп.
Не нашёл внятного лосетреда, поясни мне быстренько за технику езды на лосепеде. Есть там каденс какой-то правильный, надо его всё время поддерживать, или наоборот мощность примерно одну и ту же держать на разном рельефе, а на каденс похуй? Я так-то велосипед всегда использовал как средство передвижения, но тогда вообще только на дорогу смотришь, а так отдыхаешь всё время. А когда попробовал на стационарном педали покрутить в качестве упражнения, ощутил бессмысленность занятия и непонимание того, как выбрать интенсивность и темп.
>>033851
Зависит от ЗАДАЧ
Ну и да, без мощемера хуй тебе, а не мощность равномерная
>Есть там каденс какой-то правильный, надо его всё время поддерживать, или наоборот мощность примерно одну и ту же держать на разном рельефе, а на каденс похуй?
Зависит от ЗАДАЧ
Ну и да, без мощемера хуй тебе, а не мощность равномерная
>>033949
Там нет нихуя внятного. Там шизики форму руля и вес рамы обсуждают, про ЗАДАЧИ и тренировки я треда не нашёл.
>>033937
Так на стационарном встроенный мощнометр, лол. Это даже совсем не то же самое, что настоящая езда, понятное дело, просто хотелось бы какую-то модель в голове иметь, чтобы не мучаться вопросами, вращать педали как ненормальный с бешенным пульсом, крутить педали помедленней или крутить побыстрее, но "трудность" поставить пониже, и т.д.
Просто с бегом я примерно знаю, какой у меня должен быть каденс, какой пульс, что (для меня) медленно, а что быстро, и даже если я буду бегать в зале на дорожке (что тоже не настоящий бег) я по прежнему буду понимать, что я делаю. А когда я по каким-то причинам хочу покрутить педали вместо бега, я просто не понимаю, что и нахуя я делаю, даже если ориентируюсь чисто на пульс остаётся всё равно много подвижных переменных (каденс против мощности, например).
Там нет нихуя внятного. Там шизики форму руля и вес рамы обсуждают, про ЗАДАЧИ и тренировки я треда не нашёл.
>>033937
Так на стационарном встроенный мощнометр, лол. Это даже совсем не то же самое, что настоящая езда, понятное дело, просто хотелось бы какую-то модель в голове иметь, чтобы не мучаться вопросами, вращать педали как ненормальный с бешенным пульсом, крутить педали помедленней или крутить побыстрее, но "трудность" поставить пониже, и т.д.
Просто с бегом я примерно знаю, какой у меня должен быть каденс, какой пульс, что (для меня) медленно, а что быстро, и даже если я буду бегать в зале на дорожке (что тоже не настоящий бег) я по прежнему буду понимать, что я делаю. А когда я по каким-то причинам хочу покрутить педали вместо бега, я просто не понимаю, что и нахуя я делаю, даже если ориентируюсь чисто на пульс остаётся всё равно много подвижных переменных (каденс против мощности, например).
>>034020
Братюнь, если это какая побенеь в фитнесе, то я бы не стал на неё внимания обращать. Кроме как если это wattbike, но у тебя там точно не он
Каденс напрямую зависит от задачи, которая стоит перед тобой - просто катишь, спринтуешь, штурмуешь стенку. Бывают тренировки на сознательно повышенном каденсе, бывают на сознательно пониженном, поэтому я и пишу про ЗАДАЧИ
Ещё каденс штука довольно индивидуальная и с возрастом он падает. Принято абсолютно безосновательно считать, что, дескать, оптимальный каденс 90. Но у меня, например, мой собственный оптимальный каденс 80-85 в целом, 70 в гору, 50-60 в стену, 120+ на спринте, на соревах бывало до 150 доходило
Не вижу проблемы, ты же не тренишь ВЕЛОспособности и не выстраиваешь структурированные треньки. Крути в удовольствие, я так считаю
Херня, он инертный. Короткий all out интервал уже окончен, а пульс только начал выходить на высокие значения
>Так на стационарном встроенный мощнометр, лол
Братюнь, если это какая побенеь в фитнесе, то я бы не стал на неё внимания обращать. Кроме как если это wattbike, но у тебя там точно не он
Каденс напрямую зависит от задачи, которая стоит перед тобой - просто катишь, спринтуешь, штурмуешь стенку. Бывают тренировки на сознательно повышенном каденсе, бывают на сознательно пониженном, поэтому я и пишу про ЗАДАЧИ
Ещё каденс штука довольно индивидуальная и с возрастом он падает. Принято абсолютно безосновательно считать, что, дескать, оптимальный каденс 90. Но у меня, например, мой собственный оптимальный каденс 80-85 в целом, 70 в гору, 50-60 в стену, 120+ на спринте, на соревах бывало до 150 доходило
>А когда я по каким-то причинам хочу покрутить педали вместо бега, я просто не понимаю, что и нахуя я делаю
Не вижу проблемы, ты же не тренишь ВЕЛОспособности и не выстраиваешь структурированные треньки. Крути в удовольствие, я так считаю
>пульс
Херня, он инертный. Короткий all out интервал уже окончен, а пульс только начал выходить на высокие значения
>>034020
Пи Эс. В целом, все тренят опираясь на мощность, в тренировочных планах % от FTP, а не пульс или каденс кроме тех моментов, когда сознательно треним на определённом каденсе, ну, я уже писал
Пи Эс. В целом, все тренят опираясь на мощность, в тренировочных планах % от FTP, а не пульс или каденс кроме тех моментов, когда сознательно треним на определённом каденсе, ну, я уже писал
>>034032
Лолшто?
Лолшто?
>>034029
Ну в принципе ответ про каденс для меня уже очень содержателен, так что спасибо. Дело ведь не в том, насколько он важен или не важен, просто есть очень большая разница между "ну там 90 плюс-минус 50" или не иметь вообще никакого представления о том, что принято у ведосипедистов. То есть, на самом деле ты фактически назвал мне те же цифры, что я видел на экране перед собой на тренировках (естественным образом так примерно и выходит), но разница в том, что когда я видел их в последний раз, я мучался мыслями, а не слишком ли медленно ли я их кручу, может надо быстрее? Или может я кручу слишком быстро, надо нагрузку прибавить? А теперь я знаю, что нормальная нагрузка это такая, при которой я могу спокойно полтора часа крутить педали с каденсом 90. Разница огромна. И то, что реально я буду уставать, отвлекаться на подкасты и он будет падать до 60 не имеет значения, главное, что теперь эти цифры что-то значат.
Про пульс: ну, прям строго я под него не подстраиваюсь, но надо же на что-то опираться. Я вполне могу заставить себя крутить педали час с пульсом 160+, и уйти очень довольным, потому что ПРЕВОЗМОГ, классно потренировался. А не как если б он всё время болтался в районе 130. Ну и что хорошего в такой тренировке, спрашивается? Думаю, что примерно ничего.
Про "крути в удовольствие". Не знаю насчёт остальных, но я так не умею. Это касается вообще любого занятия. Всегда есть какой-то минимальный уровень базовых знаний, которые нужны для ориентации в пространстве, просто самая общая информация, которая естественна и не нуждается в объяснении для любого, кто занимается этим же делом серьёзно, а не как я. К тому же, честно сказать, удовольствия в велотренажёре мало. Просто это самый простой и ненапряжный способ погонять кровь, когда нет возможности или желания сделать это более приятным способом. Кататься на велосипеде-то я люблю, но это совсем другое, там наоборот зачастую по минуте на инерции едешь и пейзажами любуешься. А в зале ни инерции, ни пейзажей, ни горок настоящих, просто без видимой причины внезапно крутить педали становится труднее. Зато это можно сделать практически всегда, не важно, в каком состоянии у тебя суставы и сколько ты вчера приседали какая на улице погода. С бегом так не получается.
Ну в принципе ответ про каденс для меня уже очень содержателен, так что спасибо. Дело ведь не в том, насколько он важен или не важен, просто есть очень большая разница между "ну там 90 плюс-минус 50" или не иметь вообще никакого представления о том, что принято у ведосипедистов. То есть, на самом деле ты фактически назвал мне те же цифры, что я видел на экране перед собой на тренировках (естественным образом так примерно и выходит), но разница в том, что когда я видел их в последний раз, я мучался мыслями, а не слишком ли медленно ли я их кручу, может надо быстрее? Или может я кручу слишком быстро, надо нагрузку прибавить? А теперь я знаю, что нормальная нагрузка это такая, при которой я могу спокойно полтора часа крутить педали с каденсом 90. Разница огромна. И то, что реально я буду уставать, отвлекаться на подкасты и он будет падать до 60 не имеет значения, главное, что теперь эти цифры что-то значат.
Про пульс: ну, прям строго я под него не подстраиваюсь, но надо же на что-то опираться. Я вполне могу заставить себя крутить педали час с пульсом 160+, и уйти очень довольным, потому что ПРЕВОЗМОГ, классно потренировался. А не как если б он всё время болтался в районе 130. Ну и что хорошего в такой тренировке, спрашивается? Думаю, что примерно ничего.
Про "крути в удовольствие". Не знаю насчёт остальных, но я так не умею. Это касается вообще любого занятия. Всегда есть какой-то минимальный уровень базовых знаний, которые нужны для ориентации в пространстве, просто самая общая информация, которая естественна и не нуждается в объяснении для любого, кто занимается этим же делом серьёзно, а не как я. К тому же, честно сказать, удовольствия в велотренажёре мало. Просто это самый простой и ненапряжный способ погонять кровь, когда нет возможности или желания сделать это более приятным способом. Кататься на велосипеде-то я люблю, но это совсем другое, там наоборот зачастую по минуте на инерции едешь и пейзажами любуешься. А в зале ни инерции, ни пейзажей, ни горок настоящих, просто без видимой причины внезапно крутить педали становится труднее. Зато это можно сделать практически всегда, не важно, в каком состоянии у тебя суставы и сколько ты вчера приседали какая на улице погода. С бегом так не получается.
>>034029
Ну в принципе ответ про каденс для меня уже очень содержателен, так что спасибо. Дело ведь не в том, насколько он важен или не важен, просто есть очень большая разница между "ну там 90 плюс-минус 50" или не иметь вообще никакого представления о том, что принято у ведосипедистов. То есть, на самом деле ты фактически назвал мне те же цифры, что я видел на экране перед собой на тренировках (естественным образом так примерно и выходит), но разница в том, что когда я видел их в последний раз, я мучался мыслями, а не слишком ли медленно ли я их кручу, может надо быстрее? Или может я кручу слишком быстро, надо нагрузку прибавить? А теперь я знаю, что нормальная нагрузка это такая, при которой я могу спокойно полтора часа крутить педали с каденсом 90. Разница огромна. И то, что реально я буду уставать, отвлекаться на подкасты и он будет падать до 60 не имеет значения, главное, что теперь эти цифры что-то значат.
Про пульс: ну, прям строго я под него не подстраиваюсь, но надо же на что-то опираться. Я вполне могу заставить себя крутить педали час с пульсом 160+, и уйти очень довольным, потому что ПРЕВОЗМОГ, классно потренировался. А не как если б он всё время болтался в районе 130. Ну и что хорошего в такой тренировке, спрашивается? Думаю, что примерно ничего.
Про "крути в удовольствие". Не знаю насчёт остальных, но я так не умею. Это касается вообще любого занятия. Всегда есть какой-то минимальный уровень базовых знаний, которые нужны для ориентации в пространстве, просто самая общая информация, которая естественна и не нуждается в объяснении для любого, кто занимается этим же делом серьёзно, а не как я. К тому же, честно сказать, удовольствия в велотренажёре мало. Просто это самый простой и ненапряжный способ погонять кровь, когда нет возможности или желания сделать это более приятным способом. Кататься на велосипеде-то я люблю, но это совсем другое, там наоборот зачастую по минуте на инерции едешь и пейзажами любуешься. А в зале ни инерции, ни пейзажей, ни горок настоящих, просто без видимой причины внезапно крутить педали становится труднее. Зато это можно сделать практически всегда, не важно, в каком состоянии у тебя суставы и сколько ты вчера приседали какая на улице погода. С бегом так не получается.
Ну в принципе ответ про каденс для меня уже очень содержателен, так что спасибо. Дело ведь не в том, насколько он важен или не важен, просто есть очень большая разница между "ну там 90 плюс-минус 50" или не иметь вообще никакого представления о том, что принято у ведосипедистов. То есть, на самом деле ты фактически назвал мне те же цифры, что я видел на экране перед собой на тренировках (естественным образом так примерно и выходит), но разница в том, что когда я видел их в последний раз, я мучался мыслями, а не слишком ли медленно ли я их кручу, может надо быстрее? Или может я кручу слишком быстро, надо нагрузку прибавить? А теперь я знаю, что нормальная нагрузка это такая, при которой я могу спокойно полтора часа крутить педали с каденсом 90. Разница огромна. И то, что реально я буду уставать, отвлекаться на подкасты и он будет падать до 60 не имеет значения, главное, что теперь эти цифры что-то значат.
Про пульс: ну, прям строго я под него не подстраиваюсь, но надо же на что-то опираться. Я вполне могу заставить себя крутить педали час с пульсом 160+, и уйти очень довольным, потому что ПРЕВОЗМОГ, классно потренировался. А не как если б он всё время болтался в районе 130. Ну и что хорошего в такой тренировке, спрашивается? Думаю, что примерно ничего.
Про "крути в удовольствие". Не знаю насчёт остальных, но я так не умею. Это касается вообще любого занятия. Всегда есть какой-то минимальный уровень базовых знаний, которые нужны для ориентации в пространстве, просто самая общая информация, которая естественна и не нуждается в объяснении для любого, кто занимается этим же делом серьёзно, а не как я. К тому же, честно сказать, удовольствия в велотренажёре мало. Просто это самый простой и ненапряжный способ погонять кровь, когда нет возможности или желания сделать это более приятным способом. Кататься на велосипеде-то я люблю, но это совсем другое, там наоборот зачастую по минуте на инерции едешь и пейзажами любуешься. А в зале ни инерции, ни пейзажей, ни горок настоящих, просто без видимой причины внезапно крутить педали становится труднее. Зато это можно сделать практически всегда, не важно, в каком состоянии у тебя суставы и сколько ты вчера приседали какая на улице погода. С бегом так не получается.
>>032700
Форсер унылого говна, уймись уже. Новое поколение не помнит это поехавшего кретина и слава богу, а сам он давно свалил с треда.
Форсер унылого говна, уймись уже. Новое поколение не помнит это поехавшего кретина и слава богу, а сам он давно свалил с треда.
>>034038
На веле колени можно легко убить так же как и в беге, на год отдыха вперед. И даже лишнего веса не нужно
И сердце в том числе
Если не спортач-сковородист, то каденс - это просто еще один формальный параметр, который позволяет следить за тем, чтобы не нагружать колени-сердце выше критических крайностей от нормы слишком долго, если не хватает опыта дозировать нагрузку по ощущениям. Так же как как и пульсометр.
Но бывает и не помогает.
На тех же кк-шечках в километровый отвесный апхил на горнолыжке когда заезжаешь, там и пульс под 180 и каденс меньше 60, типо не ехать, а бежать с велом под мышкой что ли? Но это разовая минутная нагрузка.
На затяжном околоплоскаче этот параметр более критичен, особенно когда не едешь в удовольствие, а пилишь день нонстопом на результат или пытаешься догнать тех, кто явно сильнее тебя.
>Зато это можно сделать практически всегда, не важно, в каком состоянии у тебя суставы
На веле колени можно легко убить так же как и в беге, на год отдыха вперед. И даже лишнего веса не нужно
И сердце в том числе
Если не спортач-сковородист, то каденс - это просто еще один формальный параметр, который позволяет следить за тем, чтобы не нагружать колени-сердце выше критических крайностей от нормы слишком долго, если не хватает опыта дозировать нагрузку по ощущениям. Так же как как и пульсометр.
Но бывает и не помогает.
На тех же кк-шечках в километровый отвесный апхил на горнолыжке когда заезжаешь, там и пульс под 180 и каденс меньше 60, типо не ехать, а бежать с велом под мышкой что ли? Но это разовая минутная нагрузка.
На затяжном околоплоскаче этот параметр более критичен, особенно когда не едешь в удовольствие, а пилишь день нонстопом на результат или пытаешься догнать тех, кто явно сильнее тебя.
>>034091
На веле кокрастыке можно заниматься с подубитыми на беге коленями
>На веле колени можно легко убить так же как и в беге, на год отдыха вперед.
На веле кокрастыке можно заниматься с подубитыми на беге коленями
4 Мб, 3120x4160Пробежался вчера. Выпал первый лёгкий снег. Замело стадион. Бегаю чисто легонько, что-то вроде зарядки. Пробегаю 3:2:1 круг, с перерывами на ходьбу по кругу между ними. Потом на турниках потянусь, руками помахаю и корпусом покручу. Чувствую себя кайфово. Сегодня тоже пойду, сделаю разминку. Бегаю в обычных зимних ботинках спортивного стиля, лол.
>>034266
Отслужившее быдло,быстрая ходьба с перерывами на ходьбу и турнички это не бег. Тебе в другой тред, тут можешь писать если километр из 3 хотя бы выбегаешь для начала.
Отслужившее быдло,быстрая ходьба с перерывами на ходьбу и турнички это не бег. Тебе в другой тред, тут можешь писать если километр из 3 хотя бы выбегаешь для начала.
>>034207
C травмой лодыжки перепутал
Можно даже с порванными связками от подвернутой ноги без малейшего неприятного ощущения ехать
>На веле кокрастыке можно заниматься с подубитыми на беге коленями
C травмой лодыжки перепутал
Можно даже с порванными связками от подвернутой ноги без малейшего неприятного ощущения ехать
>>034391
Да и с коленями попроще. Я каждый раз как с гор вернусь мне не до бега как-то некоторое время, а на велосипеде конечно чувствуется, но норм. А если вообще нихуя не делать, то мышцы слабеют и тогда наоборот ещё долго колено ныть будет.
Но главное это надкостница. Вроде всё норм, и чувствуешь себя здоровым, а бегать неделю нельзя. Есть ещё, конечно, бассейн, но это дальше, дольше, тяжелее, да и плаваю я как топор.
Да и с коленями попроще. Я каждый раз как с гор вернусь мне не до бега как-то некоторое время, а на велосипеде конечно чувствуется, но норм. А если вообще нихуя не делать, то мышцы слабеют и тогда наоборот ещё долго колено ныть будет.
Но главное это надкостница. Вроде всё норм, и чувствуешь себя здоровым, а бегать неделю нельзя. Есть ещё, конечно, бассейн, но это дальше, дольше, тяжелее, да и плаваю я как топор.
Сегодня опасного оленя на дороге встретил.
Автодорога очень мало загруженная, на длительной в тёмное время по обочине в темпе бабки(около 6мин/км) пидор специально в меня покатил. Одёжда со световозвращающими элементами, которые очень хорошо заметно. Мне пришлось при его приближении, он снизил скорость, отпрыгнуть в сугроб. Он по газам и с юзом поехал дальше.
Нахуя так делать? Какая-то пришибленная скотина, видимо.
Автодорога очень мало загруженная, на длительной в тёмное время по обочине в темпе бабки(около 6мин/км) пидор специально в меня покатил. Одёжда со световозвращающими элементами, которые очень хорошо заметно. Мне пришлось при его приближении, он снизил скорость, отпрыгнуть в сугроб. Он по газам и с юзом поехал дальше.
Нахуя так делать? Какая-то пришибленная скотина, видимо.
>>034608
Дороги для авто, все он правильно сделал.
Дороги для авто, все он правильно сделал.
>>034608
Да не факт
Вангую банального авто-юля-цезаря, который занимается сразу сразу несколькими делами, чешет яйцо, пытается написать кому-то в телеге или ввести капчу в бегаче и в полглаза следит за дорогой. А хули, трафик маленький, все прогнозируемо, он же успеет если что..
Да не факт
Вангую банального авто-юля-цезаря, который занимается сразу сразу несколькими делами, чешет яйцо, пытается написать кому-то в телеге или ввести капчу в бегаче и в полглаза следит за дорогой. А хули, трафик маленький, все прогнозируемо, он же успеет если что..
>>034388
Вообще не понял к чему ты высрал про отслужившее быдло. Как хочу, так и буду бегать. Раздел называется физкультура. Бегать марафоны, в потом ныть в каждом треде, что коленям пизда, измерять пульс ануса на каждом круге я не собираюсь, я же не ебанутый.
Вообще не понял к чему ты высрал про отслужившее быдло. Как хочу, так и буду бегать. Раздел называется физкультура. Бегать марафоны, в потом ныть в каждом треде, что коленям пизда, измерять пульс ануса на каждом круге я не собираюсь, я же не ебанутый.
>>034647
Нашёл с кем разговаривать. Этот пидор вообще ни разу в жизни не бегал, только дрочит на каких-то ноунейм геев, названия которых ты можешь выучить, если будешь продолжать читать его тупые и душные посты.
Нашёл с кем разговаривать. Этот пидор вообще ни разу в жизни не бегал, только дрочит на каких-то ноунейм геев, названия которых ты можешь выучить, если будешь продолжать читать его тупые и душные посты.
>>034666
Ты сам то бегаешь? Только высираешься здесь на каждый неугодный тебе пост.
Ты сам то бегаешь? Только высираешься здесь на каждый неугодный тебе пост.
>>034266
Потянусь, помахаю... А есть ещё такие интересные и одновременно содержательные истории? Ну и 3 2 1... Жирный, иди нахуй. Спасибо.
Потянусь, помахаю... А есть ещё такие интересные и одновременно содержательные истории? Ну и 3 2 1... Жирный, иди нахуй. Спасибо.
Сап, бегач.
Вопрос про ОФП для бега, имею абонемент в зал, хожу раз в неделю бегаю 20 мин и потом делаю какие-нибудь упражнения (разгибания, сгибания ног в тренажере, выпады и тд), по мимо раза в неделю в зале, бегаю 3-4 раза на улице, по вскр длительная, еще 2-3 раза просто кроссы с фартлеком. Собственно сам вопрос, можете подсказать годные программы для офп? Или сказать, что почитать, сам я находил только списки упражнений которые надо выполнять, но насколько я знаю их надо грамотно сочетать, или я не прав и можно делать просто все подряд?
Вопрос про ОФП для бега, имею абонемент в зал, хожу раз в неделю бегаю 20 мин и потом делаю какие-нибудь упражнения (разгибания, сгибания ног в тренажере, выпады и тд), по мимо раза в неделю в зале, бегаю 3-4 раза на улице, по вскр длительная, еще 2-3 раза просто кроссы с фартлеком. Собственно сам вопрос, можете подсказать годные программы для офп? Или сказать, что почитать, сам я находил только списки упражнений которые надо выполнять, но насколько я знаю их надо грамотно сочетать, или я не прав и можно делать просто все подряд?
>>034939 (Del)
Залетуха, съеби уже. Тебе тут никто не рад.
Залетуха, съеби уже. Тебе тут никто не рад.
8 Мб, mp4,480x848, 0:47
>>034939 (Del)
Ориджинал контент.
200 — 24,80 сбегал на прошлых выходных.
Штош, без работ на дорожке и силовой в зале, в манеже нехуй делать. Будет хуйня как на видео.
Ориджинал контент.
200 — 24,80 сбегал на прошлых выходных.
Штош, без работ на дорожке и силовой в зале, в манеже нехуй делать. Будет хуйня как на видео.
8 Мб, mp4,480x848, 0:47
>>034939 (Del)
Ориджинал контент.
200 — 24,80 сбегал на прошлых выходных.
Штош, без работ на дорожке и силовой в зале, в манеже нехуй делать. Будет хуйня как на видео.
Ориджинал контент.
200 — 24,80 сбегал на прошлых выходных.
Штош, без работ на дорожке и силовой в зале, в манеже нехуй делать. Будет хуйня как на видео.
Спасибо, макака, за хуевый постинг
>>035270
Второй, псина сутулая, мог на силе воли дожать.
Хотя, может у него разгибатели выгорели перед финишом.
Второй, псина сутулая, мог на силе воли дожать.
Хотя, может у него разгибатели выгорели перед финишом.
>>035434
Хорошо у Дяди Трубки - Пивные Мили получались, а спринты, особенно в его возрасте мое уважение, там от любой хуйни ломаешься на пол сезона.
мимо иду по его пути
Хорошо у Дяди Трубки - Пивные Мили получались, а спринты, особенно в его возрасте мое уважение, там от любой хуйни ломаешься на пол сезона.
мимо иду по его пути
3 Кб, 200x200>>034939 (Del)
Ну трубка реально красава, вкатился в таком возрасте, и, почти всегда, ебет в манеже инцелов, без подготовки даже бывает.
Ну трубка реально красава, вкатился в таком возрасте, и, почти всегда, ебет в манеже инцелов, без подготовки даже бывает.
>>035302
Чот орнул
Да не мог, я бы реально ебнулся на дорожку, ноги сзади, голова вперёд убежала. Тренер сказал что на выходе с виража надо было активно бедро поднимать, такой хуйни бы не случилось.
Я все равно доволен как сбегал без тренировок.
>псина сутулая
Чот орнул
>мог на силе воли дожать
Да не мог, я бы реально ебнулся на дорожку, ноги сзади, голова вперёд убежала. Тренер сказал что на выходе с виража надо было активно бедро поднимать, такой хуйни бы не случилось.
Я все равно доволен как сбегал без тренировок.
Аноны, этсамое, пустите в группу
https://www.strava.com/athletes/21164975
https://www.strava.com/athletes/21164975
>>036430
а кто из авторитетных да уважаемых за тебя поручиться может?
кто из известных бегунов тебя беговал?
Ну и в целом, как-то ты без уважения приходишь сюда....
а кто из авторитетных да уважаемых за тебя поручиться может?
кто из известных бегунов тебя беговал?
Ну и в целом, как-то ты без уважения приходишь сюда....
27 Кб, 784x411Для бомжей найки дауншифтер кроссы начального уровня на ламоде по промокоду с картинки. Торопитесь, раскупают быстро
https://www.lamoda.ru/p/rtlabr127801/shoes-nike-krossovki/
https://www.lamoda.ru/p/rtlabr127801/shoes-nike-krossovki/
>>036576
Так я уже был в группе, просто долго не бегал или бегал без стравы, вот меня и выгнали за неактивность, видимо. Я бегаю теперь.
Так я уже был в группе, просто долго не бегал или бегал без стравы, вот меня и выгнали за неактивность, видимо. Я бегаю теперь.
>>036751
Спасибо, взял серые за 2172. Модель конечно не очень полное говно но на безрыбье и рак рыба.
Спасибо, взял серые за 2172. Модель конечно не очень полное говно но на безрыбье и рак рыба.
>>037093
А нахуй это вообще нужно? Я не могу придумать ни одной причины вступления в этот пидорский клуб. В чём профит? Стать знаменитостью треда, чтобы все знали, что Ноунейм Хуесосович Залупин выбегает десятку из часа? Или вы там смотрите, кто рядом бегает, чтобы в жопу долбиться после основной трени для повышения общей выносливости? Я без подъёбок спрашиваю, я просто даже в страву свои тренировки не заливаю, нахуй это надо вообще? Может я дохуя чего упускаю? Как участие в какой-то группе треда на анонимном форуме поможет мне бегать и повысит качество жизни?
А нахуй это вообще нужно? Я не могу придумать ни одной причины вступления в этот пидорский клуб. В чём профит? Стать знаменитостью треда, чтобы все знали, что Ноунейм Хуесосович Залупин выбегает десятку из часа? Или вы там смотрите, кто рядом бегает, чтобы в жопу долбиться после основной трени для повышения общей выносливости? Я без подъёбок спрашиваю, я просто даже в страву свои тренировки не заливаю, нахуй это надо вообще? Может я дохуя чего упускаю? Как участие в какой-то группе треда на анонимном форуме поможет мне бегать и повысит качество жизни?
>>037521
Ну мне лично это нужно, т.к. одному бегать скучно.
Ну мне лично это нужно, т.к. одному бегать скучно.
>>037521
Эбало этого величайшего из людей представляете?
Эбало этого величайшего из людей представляете?
>>037521
одинокий волк. держи кудос
одинокий волк. держи кудос
72 Кб, 612x462>>037815
В моей мухосрани тоже есть бермудский закуток, где беганы круглый год по дороге бегают. Обочина там говно кстати, хотя движение очень слабое, но все же есть. Заколдованные 10км. Возможно там так же.
В моей мухосрани тоже есть бермудский закуток, где беганы круглый год по дороге бегают. Обочина там говно кстати, хотя движение очень слабое, но все же есть. Заколдованные 10км. Возможно там так же.
>>037521
Идея кнута и пряника.
Весело кидаемся хуями в тредике по пустякам ради смехуечек, но в страве всегда кудосимся и подсасывает друг другу.
Никому не обидно и мотивирует.
Но что-то дало сбой.
Кто-то слишком увлекся забрасыванием говном.
Кто-то слишком серьёзно воспринииал закидывание и выпрыгивал из клуба.
Кто-то люто срался с графом и диким крохотусиком, но кудосимся в десна с ними в страве и мессенжерах, зарабатывая себе шизу.
Идея кнута и пряника.
Весело кидаемся хуями в тредике по пустякам ради смехуечек, но в страве всегда кудосимся и подсасывает друг другу.
Никому не обидно и мотивирует.
Но что-то дало сбой.
Кто-то слишком увлекся забрасыванием говном.
Кто-то слишком серьёзно воспринииал закидывание и выпрыгивал из клуба.
Кто-то люто срался с графом и диким крохотусиком, но кудосимся в десна с ними в страве и мессенжерах, зарабатывая себе шизу.
>>038038
Мне из-за одного этого пидорского слова "кудосимся" хочется тебе в ебало дать. Что это вообще значит, блядь? Под хвост вы там кудоситесь?
Нет, слушай, я пидоров не осуждаю. Люди бывают разные. Кому-то нравится постить в инстаграм фоточки завтраков, сидеть в разных группах вконтакте, кудоситься с парнями, ходить на гей-парады вместе. Такие обрастают контактами в соцсетях из подобных им кудосеров и живут припеваючи, пока не помрут от спида. Весь мир сейчас под них устроен. Всё найс.
Другие не разделяют увлечений этих т.н. "кудосеров", им не нравятся гей-парады и секс с парнями, они не любят все эти социоблядские вконтакты и фейсбуки, они хотят просто предметных обсуждений на интересующие их темы с другими людьми, имена и лица которых им не интересны. Таким сейчас непросто, но для них есть хотя бы двач. Так себе место, но тут хотя бы можно постить даже такой маргинальной касте, как белые цисгендерные гетеросексуальные мужчины, не страдающие неймфажеством. В других соцсетях таким личностям места просто нет.
Но вот если ты кудосер, то нахуя вообще приходить с этими своими радужными колготками на двач, идти в беготред, форсить в нём "паблик кудосеров этого треда" в других, кудосерских соцсетях, чтобы потом можно было делать с другими кудосерами то, что вы там вместе делаете? Почему нельзя было сразу пойти в кудосерскую соцсеть, и вступить в любой кудосерский (т.е., по сути, в любой) клуб прямо там? Нахуя было пользоваться для этого прослойкой из анонимной имиджборды, чтобы потом всё равно оказаться на кудосерском форуме и делать там комплименты милым родинкам на жопе своих "френдов", листать там ленту с фотками котиков, делать коменты под постами знаменитостей, в надежде перехватить пару-тройку их подписчиков - ну, в общем, всё то, чем там обычно кудосеры занимаются? В чём смысл?
Мне из-за одного этого пидорского слова "кудосимся" хочется тебе в ебало дать. Что это вообще значит, блядь? Под хвост вы там кудоситесь?
Нет, слушай, я пидоров не осуждаю. Люди бывают разные. Кому-то нравится постить в инстаграм фоточки завтраков, сидеть в разных группах вконтакте, кудоситься с парнями, ходить на гей-парады вместе. Такие обрастают контактами в соцсетях из подобных им кудосеров и живут припеваючи, пока не помрут от спида. Весь мир сейчас под них устроен. Всё найс.
Другие не разделяют увлечений этих т.н. "кудосеров", им не нравятся гей-парады и секс с парнями, они не любят все эти социоблядские вконтакты и фейсбуки, они хотят просто предметных обсуждений на интересующие их темы с другими людьми, имена и лица которых им не интересны. Таким сейчас непросто, но для них есть хотя бы двач. Так себе место, но тут хотя бы можно постить даже такой маргинальной касте, как белые цисгендерные гетеросексуальные мужчины, не страдающие неймфажеством. В других соцсетях таким личностям места просто нет.
Но вот если ты кудосер, то нахуя вообще приходить с этими своими радужными колготками на двач, идти в беготред, форсить в нём "паблик кудосеров этого треда" в других, кудосерских соцсетях, чтобы потом можно было делать с другими кудосерами то, что вы там вместе делаете? Почему нельзя было сразу пойти в кудосерскую соцсеть, и вступить в любой кудосерский (т.е., по сути, в любой) клуб прямо там? Нахуя было пользоваться для этого прослойкой из анонимной имиджборды, чтобы потом всё равно оказаться на кудосерском форуме и делать там комплименты милым родинкам на жопе своих "френдов", листать там ленту с фотками котиков, делать коменты под постами знаменитостей, в надежде перехватить пару-тройку их подписчиков - ну, в общем, всё то, чем там обычно кудосеры занимаются? В чём смысл?
>>038068
Тебе не хватило интеллекта даже пару слов в пасте поменять.
Сообщение твое мусор и ты биомусор.
Тебе не хватило интеллекта даже пару слов в пасте поменять.
Сообщение твое мусор и ты биомусор.
>>038165
Кто? Вкладыши куда? Тампоны что ли? Говори нормально. Там при -20 всё замерзнет, так что любые тампоны подойдут.
Кто? Вкладыши куда? Тампоны что ли? Говори нормально. Там при -20 всё замерзнет, так что любые тампоны подойдут.
>>038165
Что ты делаешь в месте с таким климатом? У нас пару недель в году бывают адские морозы в -3..-5, и то это дохуя и слишком долго.
Что ты делаешь в месте с таким климатом? У нас пару недель в году бывают адские морозы в -3..-5, и то это дохуя и слишком долго.
>>021560
Лол, вот ржакак будет в январе-феврале, когда осенний призыв закончится и на место убитых мобилизованных начнут набирать новых.
Не забудь военкому сказать, что
Лол, вот ржакак будет в январе-феврале, когда осенний призыв закончится и на место убитых мобилизованных начнут набирать новых.
Не забудь военкому сказать, что
>мобилизация таки закончилась.
>>038299
Так указа об окончании не было
Так указа об окончании не было
>>038125
Дело не в нормалфагах, а в том, что ты тупой.
Дело не в нормалфагах, а в том, что ты тупой.
>>038165
В аптеке беру по 100 рублей две пары. Работают в плюс и минус 30 градусов. Даже под водой когда плаваю. Единственный косяк, если уши не прикрыты повязкой или шапкой, то шум ветра дополнительно ловят. А так хоть терпимо по тротуарам рядом с автодорогами или по их обочине бегать.
В аптеке беру по 100 рублей две пары. Работают в плюс и минус 30 градусов. Даже под водой когда плаваю. Единственный косяк, если уши не прикрыты повязкой или шапкой, то шум ветра дополнительно ловят. А так хоть терпимо по тротуарам рядом с автодорогами или по их обочине бегать.
>>038123
Эпический подрыв тупого кудосера. Съеби в свой вконтакт, мразь.
Эпический подрыв тупого кудосера. Съеби в свой вконтакт, мразь.
>>038125
Всё так.
Всё так.
Кто-нибудь понял, что за вкладыши?
Я сначала про турбо подумал, но потом про стельки. Одно ясно, он при беге часто головой уебывается.
Я сначала про турбо подумал, но потом про стельки. Одно ясно, он при беге часто головой уебывается.
>>038683
Я так понял, что про тампоны. Месячные у него уже пробшли и вопрос потерял актуальность, поэтому он забыл про тред на месяц.
Я так понял, что про тампоны. Месячные у него уже пробшли и вопрос потерял актуальность, поэтому он забыл про тред на месяц.
>>038683
Вкладыш в плавки. Вопрошавший хозяйство уже отморозил, не актуально.
Вкладыш в плавки. Вопрошавший хозяйство уже отморозил, не актуально.
558 Кб, 1248x1279>>039264
Видел его в ноябре в добробате на сватовском направлении, позывной "котлета".
Видел его в ноябре в добробате на сватовском направлении, позывной "котлета".
>>039301
Ну хоть здесь похудел
Ну хоть здесь похудел
Если я буду пока бегать в обычных тяжелых зимних ботинках, я убью ноги? Не как супербегун, а всего пару раз в неделю по 4-5 км. У меня летние тонкие кроссовочки, которые промокают даже от легкого снегопука.
320 Кб, 1012x880>>021545 (OP)
28 лет, 188 рост, 70 кг вес, бросил курить почти 3 месяца назад, курил более 10 лет. Спортом всегда кое как занимался, в весенее осенний периоды ходил на турники несколько раз в неделю, катался на велосипеде, так же года 2 занимался с железками в зале, но то такое.
Последние года 2 веду малоподвижный образ жизни и понял что так дальше жить нельзя, начались боли в пояснице, проблемы с потенцией.
Бегать начал чуть больше месяца назад, смущает высокий пульс, бегаю в темпе 7.5-8, максимальный пульс который видел - 198. Уже через 15 минут бега добегаю до пульса 160, иногда такое бывает и спустя 5 минут, мб плохо спал или поел.
Некоторые говорят что нужно бегать во 2ой пульсовой зоне, некоторые что нужно не выбегать за 140 яхз, пока даже трудно 160 держать при супер-медленном беге.
Кстати как начал бегать то сразу ушли поясничные боли и улучшилась существенно потенция.
28 лет, 188 рост, 70 кг вес, бросил курить почти 3 месяца назад, курил более 10 лет. Спортом всегда кое как занимался, в весенее осенний периоды ходил на турники несколько раз в неделю, катался на велосипеде, так же года 2 занимался с железками в зале, но то такое.
Последние года 2 веду малоподвижный образ жизни и понял что так дальше жить нельзя, начались боли в пояснице, проблемы с потенцией.
Бегать начал чуть больше месяца назад, смущает высокий пульс, бегаю в темпе 7.5-8, максимальный пульс который видел - 198. Уже через 15 минут бега добегаю до пульса 160, иногда такое бывает и спустя 5 минут, мб плохо спал или поел.
Некоторые говорят что нужно бегать во 2ой пульсовой зоне, некоторые что нужно не выбегать за 140 яхз, пока даже трудно 160 держать при супер-медленном беге.
Кстати как начал бегать то сразу ушли поясничные боли и улучшилась существенно потенция.
>>039625
Ты партнёра здесь ищешь чтоли?
Вот когда будет стоять как Александровский столп на Дворцовой, тогда и приходи.
Единственный годный совет тебе — первый линк в шапке.
>улучшилась существенно потенция.
Ты партнёра здесь ищешь чтоли?
Вот когда будет стоять как Александровский столп на Дворцовой, тогда и приходи.
Единственный годный совет тебе — первый линк в шапке.
>>039858
Хуя, нормальная частота такая
Хуя, нормальная частота такая
>>039858
В голос
В голос
>>040410
хочу себе бегового хачика с волосатыми ногами
хочу себе бегового хачика с волосатыми ногами
182 Кб, 1877x1743посоны, на Озоне сейчас носки декатлоновские по 51 р. если платить с озон-счета или 54 р без него. Заказал себе 100 пар, буду барыжить на авито
>>040547
Ах ты гадина, а мне не хватило. Я тебя на авито вычислю.
Ах ты гадина, а мне не хватило. Я тебя на авито вычислю.
>>036751
Киньте лучше в тред, если опять какие-нибудь годные черевички будут где-то со скидосом продавать.
Киньте лучше в тред, если опять какие-нибудь годные черевички будут где-то со скидосом продавать.
>>040665
декатлоновское качество
декатлоновское качество
Гайз, из Твери есть анионы? Маршруты подскажите, пожалуйста.
Вот у нас дикие морозы стоят, -7. Так я надевал две футболки беговых, а сверху две очень тонких беговых водолазки (одна чистая мериносская шерсть, другая - смесь шерсти и синтетики).
И дичайше мерз в этом, когда они промокали от пота. Сегодня решил поэкспериментировать: надел одну футболку, одну беговую водолазку, а сверху - классический обычный шерстяной СВИТЕР с высоким горлом. И не замерз!
Как вам идея бегать зимой в свитере?
И дичайше мерз в этом, когда они промокали от пота. Сегодня решил поэкспериментировать: надел одну футболку, одну беговую водолазку, а сверху - классический обычный шерстяной СВИТЕР с высоким горлом. И не замерз!
Как вам идея бегать зимой в свитере?
>>041129
Ну ты клоун. Бегаю при этой же температуре в синтетическом термобелье и тоненькой флиске, всё норм. Если сильный ветер, то ещё дождевик сверху гортексный. Вторую флиску (поплотнее, на самом деле это просто очень дешёвая базарная осенняя куртка) надевал для бега когда там уже -15 или около того. Но потом попробовал жилетку с синтепоном надевать и тоже в целом норм, там уже больше при такой погоде ступни от контакта с землёй мёрзнут, чем остальное тело. У меня кроссовки никакие не зимние, просто обычные беговые, летние, тоненькие. Вот с ними хз как быть, наверное надо всё-таки что-то более подходящее взять. А эти твои сложные схемы с какими-то ёбаными свитерами, хуйня какая-то, никогда таких проблем не испытывал. Подозреваю, что именно потому, что не одеваюсь как капуста.
Больше скажу, при температуре до -5 (без ветра) надевать что-то кроме термобелья по моим впечатлениям вообще не обязательно. Только на улицу выйти страшно, а как пару минут пробежишь уже всё равно согреваешься.
Ну ты клоун. Бегаю при этой же температуре в синтетическом термобелье и тоненькой флиске, всё норм. Если сильный ветер, то ещё дождевик сверху гортексный. Вторую флиску (поплотнее, на самом деле это просто очень дешёвая базарная осенняя куртка) надевал для бега когда там уже -15 или около того. Но потом попробовал жилетку с синтепоном надевать и тоже в целом норм, там уже больше при такой погоде ступни от контакта с землёй мёрзнут, чем остальное тело. У меня кроссовки никакие не зимние, просто обычные беговые, летние, тоненькие. Вот с ними хз как быть, наверное надо всё-таки что-то более подходящее взять. А эти твои сложные схемы с какими-то ёбаными свитерами, хуйня какая-то, никогда таких проблем не испытывал. Подозреваю, что именно потому, что не одеваюсь как капуста.
Больше скажу, при температуре до -5 (без ветра) надевать что-то кроме термобелья по моим впечатлениям вообще не обязательно. Только на улицу выйти страшно, а как пару минут пробежишь уже всё равно согреваешься.
>>041196
Чё бахаешь, долбоёб? Собирался нобелевку получить за изобретение бега в свитере, и расстроился, что тебя обломали? Срать научись не снимая свитера, тогда приходи, пидор обоссаный.
Чё бахаешь, долбоёб? Собирался нобелевку получить за изобретение бега в свитере, и расстроился, что тебя обломали? Срать научись не снимая свитера, тогда приходи, пидор обоссаный.
>>041231
Ты такой душный, пиздец просто. Дай угадаю, дипломированный радиоботаник?
А бахнул я твлец мамке за щеку разве что.
Ты такой душный, пиздец просто. Дай угадаю, дипломированный радиоботаник?
А бахнул я твлец мамке за щеку разве что.
>>041234
Продолжай бахать, неудачник. Весь тред смеётся над тобой и показывает на тебя пальцем, о тебе уже хожят легенды, как о самом сказочном долбоёбе двача.
Продолжай бахать, неудачник. Весь тред смеётся над тобой и показывает на тебя пальцем, о тебе уже хожят легенды, как о самом сказочном долбоёбе двача.
>>041129
Если тебе финансы не позволяют приобрести специализированные вещи, то можешь бегать в чем можешь.
Иначе не понятно зачем заниматься хуйней просто так.
Если тебе финансы не позволяют приобрести специализированные вещи, то можешь бегать в чем можешь.
Иначе не понятно зачем заниматься хуйней просто так.
>>041672
Какие конкретно "специализированные вещи"? Я надевал две беговых водолазки, они от холода нихуя не защищают.
Какие конкретно "специализированные вещи"? Я надевал две беговых водолазки, они от холода нихуя не защищают.
>>042607
Так и называется куртка для бега зимой. Там спереди защита от ветра, а на спине вставка для испарения влаги. Можно куртку потеплее, с начесом, а можно термобелье, флиску. Хотя замерзнуть при беге в минус семь - это очень странно. Где-то тут вранье.
Так и называется куртка для бега зимой. Там спереди защита от ветра, а на спине вставка для испарения влаги. Можно куртку потеплее, с начесом, а можно термобелье, флиску. Хотя замерзнуть при беге в минус семь - это очень странно. Где-то тут вранье.
513 Кб, 1170x2080Ну как там по морозам бегается?
У нас вот кстати было +18 в прошлое воскресенье, поучаствовал в трейле)
У нас вот кстати было +18 в прошлое воскресенье, поучаствовал в трейле)
>>042795
ммм легинсы
ммм легинсы
>>042795
Ты тянка? Члена в легинсах не видно, вот у Трубки(он кидал фото) ДУБИНА ТОРЧАЛА весь итт тред оценил.
Ты тянка? Члена в легинсах не видно, вот у Трубки(он кидал фото) ДУБИНА ТОРЧАЛА весь итт тред оценил.
>>042811
Если через футболку проглядывает сосок - то форма груди мужская, лол, это гермафродит какой-то, либо мужик без хуя, либо тянка без сисек
Если через футболку проглядывает сосок - то форма груди мужская, лол, это гермафродит какой-то, либо мужик без хуя, либо тянка без сисек
Это тесак
>>042722
Ты, видимо, дурачок.
Никакая ткань, даже самая-распресамая техническая, не может сохнуть мгновенно. Особенно в -10. Как только тонкие слои промокли от пота - всё, пиздец, ты начинаешь мерзнуть как скотина.
Конечно, если ты бежишь без малейших остановок и в высоком темпе, то ты греешься как бойлер и в принципе не имеет значения, во что ты одет, в таком случае можно спокойно бегать в -10 хоть в одних шортах и футболке - собственно, таких людей я своими глазами видел, хуячат в темпе 4 мин/км и горя не знают. Но я-то бегаю трусцой. И тут свитер хорош тем, что он даже будучи полностью пропитанным потом, все равно продолжает греть, он же сука толстый.
Ты, видимо, дурачок.
Никакая ткань, даже самая-распресамая техническая, не может сохнуть мгновенно. Особенно в -10. Как только тонкие слои промокли от пота - всё, пиздец, ты начинаешь мерзнуть как скотина.
Конечно, если ты бежишь без малейших остановок и в высоком темпе, то ты греешься как бойлер и в принципе не имеет значения, во что ты одет, в таком случае можно спокойно бегать в -10 хоть в одних шортах и футболке - собственно, таких людей я своими глазами видел, хуячат в темпе 4 мин/км и горя не знают. Но я-то бегаю трусцой. И тут свитер хорош тем, что он даже будучи полностью пропитанным потом, все равно продолжает греть, он же сука толстый.
>>042882
Как ты потеешь бегая трусцой в -10? Ты толстяк?
Как ты потеешь бегая трусцой в -10? Ты толстяк?
>>043037
Засунул твоей мамке в очко свою 11см дубинку.
Эти все с тобой в комнате сейчас? Они что-то говорят? Опиши их.
Засунул твоей мамке в очко свою 11см дубинку.
Эти все с тобой в комнате сейчас? Они что-то говорят? Опиши их.
>>043039
Язык ты себе в жопу засунул и мямлишь что-то невнятное третий день. Серьёзно, съеби с тредв уже, хуесос безмозглый.
Язык ты себе в жопу засунул и мямлишь что-то невнятное третий день. Серьёзно, съеби с тредв уже, хуесос безмозглый.
>>042882
Ну я так и знал, что ты запизделся. Ты даже и не бегал вообще.
Ну я так и знал, что ты запизделся. Ты даже и не бегал вообще.
241 Кб, 719x713Котаны, а где вообще бегать зимой?
Начинал бегать этим летом. Даже прогресс какой-то был, всё в принципе нравилось, кроме того, что единственный стадион с нормальным покрытием от меня довольно далеко (30 мин на машине). На зиму этот стадион закатают в каток.
Сейчас вот -10 всё в снегу. Кроссовки замерзают и скользят.
Где и как вы бегаете зимой? (в смысле нормальной зимой, а не так что "+5 -ой ой, замерзаем")
Начинал бегать этим летом. Даже прогресс какой-то был, всё в принципе нравилось, кроме того, что единственный стадион с нормальным покрытием от меня довольно далеко (30 мин на машине). На зиму этот стадион закатают в каток.
Сейчас вот -10 всё в снегу. Кроссовки замерзают и скользят.
Где и как вы бегаете зимой? (в смысле нормальной зимой, а не так что "+5 -ой ой, замерзаем")
>>043325
Я набираю массу до весны.
Я набираю массу до весны.
>>043325
Очень надуманная проблема. При -10 надеваю шапку и теплые перчатки. Бегаю в парке или по улице. Одежда легкая, просто полностью конечности закрывает, и с базовой зашитой от ветра. При -20 уже сложнее бежать, но даже это не критично.
Очень надуманная проблема. При -10 надеваю шапку и теплые перчатки. Бегаю в парке или по улице. Одежда легкая, просто полностью конечности закрывает, и с базовой зашитой от ветра. При -20 уже сложнее бежать, но даже это не критично.
>>043413
Чтобы продемонстрировать окружающим, что ты конченный ёбик, который не знает о существовании лыж
Чтобы продемонстрировать окружающим, что ты конченный ёбик, который не знает о существовании лыж
>>043482
США, Канада, Норвегия, Финляндия, Швеция, крайний север и высокогорные регионы Японии
США, Канада, Норвегия, Финляндия, Швеция, крайний север и высокогорные регионы Японии
>>043484
Норвегия, финляндия, швеция - лыжные страны. Там чуть ли не в городах лыжные трассы проложены.
Норвегия, финляндия, швеция - лыжные страны. Там чуть ли не в городах лыжные трассы проложены.
>>043488
ну так как раз таки - лыжники....
ну так как раз таки - лыжники....
>>043325
Да там же где обычно. По городу. Не, ну я не говорю, что это супер классно. Это нормально. Терпимо. Чё ты ноешь, ёпт? Чё нежный такой? Не через такое прорывались. Сойдёт. Когда побегал даже кажется, что довольнл неплохо всё это было. Надо только подождать пока хуй оттает, чтоб поссать с комфортом можно было. А так вообще норм.
Да там же где обычно. По городу. Не, ну я не говорю, что это супер классно. Это нормально. Терпимо. Чё ты ноешь, ёпт? Чё нежный такой? Не через такое прорывались. Сойдёт. Когда побегал даже кажется, что довольнл неплохо всё это было. Надо только подождать пока хуй оттает, чтоб поссать с комфортом можно было. А так вообще норм.
>>043484
Ебать ты ксенопатриот. Написал на тебя и твоих подруг-либерах итт заяву в ФСБ лично на имя Путина.
Ебать ты ксенопатриот. Написал на тебя и твоих подруг-либерах итт заяву в ФСБ лично на имя Путина.
>>043657
Ваще та как раз воз рекомендует поссать, чтобы быстрее оттаял. Можно прям в партки.
Ваще та как раз воз рекомендует поссать, чтобы быстрее оттаял. Можно прям в партки.
>>044061
Перестать кушац
Перестать кушац
Решил отказаться от бега в свитере, неудобно. Буду пытаться найти теплую беговую куртку.
>>044168
не пизди, чмо.
не пизди, чмо.
>ой, ай, ой, дико мерзну при минус 5
https://www.amur.life/news/2022/12/12/v-minus-47-gradusov-nalegke-v-yakutii-proshel-ekstremalnyy-legkoatleticheskih-zabeg
>>044168
На созвоне
На созвоне
193 Кб, 720x1280Побежал десяточку.
Я чувствовал трение между ног.
Но когда я пришел домой и принял душ, то столкнулся с такой болью с какой ещё никогда не сталкивался в своей истории.
С бегом покончено, идите нахуй.
Я чувствовал трение между ног.
Но когда я пришел домой и принял душ, то столкнулся с такой болью с какой ещё никогда не сталкивался в своей истории.
С бегом покончено, идите нахуй.
>>044894
Праздник Нептуна (1986).avi
Праздник Нептуна (1986).avi
>>043037
Мудила, ты где? Где "все" тобою упомянутые? Ебут твою припортовую мамку. Тебя опять приковали в палате?
Мудила, ты где? Где "все" тобою упомянутые? Ебут твою припортовую мамку. Тебя опять приковали в палате?
>>044061
Отруби себе руку.
Отруби себе руку.
>>046001
Пес, каким тредом? У вас там где-то тред у детей шлюх? Тут ты не мажь говном уважаемых, поди отмойся хотя бы, тредом блять, иж щегол)
Пес, каким тредом? У вас там где-то тред у детей шлюх? Тут ты не мажь говном уважаемых, поди отмойся хотя бы, тредом блять, иж щегол)
>>045589
хуй небось отморозил, у меня было такое, ты его не чувствуешь, а потом в душе он отмерзает и болит так, что думаешь это конец и с утра он отвалится просто
ну или натер себе мудя с просаком
хуй небось отморозил, у меня было такое, ты его не чувствуешь, а потом в душе он отмерзает и болит так, что думаешь это конец и с утра он отвалится просто
ну или натер себе мудя с просаком
>>046073
Я так после отжора на прошлый нг пошел гулять и просто ходил часа 2-3, жопу до крови натёр, хех
Я так после отжора на прошлый нг пошел гулять и просто ходил часа 2-3, жопу до крови натёр, хех
>>046104
А я под копчиком между полужопий всё время натираю кожу до травм, когда пресс качаю.
Ноги согнуты примерно под углом в 90 градусов, ступни под крючьями радиатора отопления(они у самого пола), задницей сажусь на мягкий коврик ЭВА, сложенный в несколько раз. Даже полотенце махровое в несколько слоёв подстилаю. Каждый раз срываю кожу. Пот бежит, щиплет.
А я под копчиком между полужопий всё время натираю кожу до травм, когда пресс качаю.
Ноги согнуты примерно под углом в 90 градусов, ступни под крючьями радиатора отопления(они у самого пола), задницей сажусь на мягкий коврик ЭВА, сложенный в несколько раз. Даже полотенце махровое в несколько слоёв подстилаю. Каждый раз срываю кожу. Пот бежит, щиплет.
>>046126
смазывай вазелином перед тренировкой
смазывай вазелином перед тренировкой
>>046126
Миллиард упражнений на пресс, но ты раз за разом выбираешь то, которое рвет тебе жопу.
Миллиард упражнений на пресс, но ты раз за разом выбираешь то, которое рвет тебе жопу.
129 Кб, 1280x853>>044061
Вот вы не верили в него, а он чемпионат мира выиграл. Не смог в беге, смог в футболе.
Вот вы не верили в него, а он чемпионат мира выиграл. Не смог в беге, смог в футболе.
Помогите Жирвелу.
Воскресные загулы превратились в ежедневные вечера с бутылкой.
Такого бойца теряем.
Воскресные загулы превратились в ежедневные вечера с бутылкой.
Такого бойца теряем.
>>046211
Ну хоть позвоночник не рассыпался от неправильно большинством делаемых упражнений. А жопка заживает.
И кстати, это говно же в набор ГТО входит или не?
> Миллиард упражнений на пресс
Ну хоть позвоночник не рассыпался от неправильно большинством делаемых упражнений. А жопка заживает.
И кстати, это говно же в набор ГТО входит или не?
>>046272
Зацени идею - делаешь упражнение правильно и ничего не болит и не рвется. Понимаю, сложно, но подумай над этим.
>Ну хоть позвоночник не рассыпался от неправильно большинством делаемых упражнений. А жопка заживает.
Зацени идею - делаешь упражнение правильно и ничего не болит и не рвется. Понимаю, сложно, но подумай над этим.
>>046331
Может быть у нас разный подход в количестве? Сколько сотен раз делаешь за подход?
Может быть у нас разный подход в количестве? Сколько сотен раз делаешь за подход?
>>046364
Я сейчас правильно понял, что ты считаешь количество важнее качества?
Я сейчас правильно понял, что ты считаешь количество важнее качества?
Я тот самый чувак, что встал с дивана и пошел бегать.
Короче сейчас такой результат
1 пробежка : 2 км за 20 минут. Заболело что-то в колене, видимо сухожилие.
Через неделю вторая.
3 км за 30 минут. Снова помешало колено.
Дальше бегал понедельник/среда/пятница.
Делал разминку, шел по дорожке быстрым шагом 3 минуты, потом ставил 7.5км/ч и бежал 40 минут. Дальше на 3 минуты ставил 11км/ч, потом завершение пробежки минут 5-7.
Вчера пробежал 6.5 км в таком режиме. И это на вторую неделю, как встал с дивана.
Собственно вопросы:
1. Если я не устаю бегать 6.5км - безопасно продолжать и дальше бегать в таком режиме?
2. На 7-8 минуте каждый раз начинают забиваться икры. Через минут 10 проходит и больше не беспокоит. Это норма или что-то делаю не так?
3. Колено болеть перестало. Значит все с ним хорошо, за сухожилия можно не переживать?
4. В дальнейшем планирую бегать 40 минут в понедельник/среду, а в пятницу бежать насколько хватит сил. Норм план или лучше одинаковые нагрузки со спринтом в конце?
5. Насколько спринт полезен или я херню придумал?
6. Стоит ли бегать три дня и выходные отдыхать или лучше один день отдать на тренажеры?
7. Насколько проще бегать на дорожке, чем по улице? Может у меня такой результат именно поэтому? Когда я был школоло, то в лучшей форме еле-еле пробегал 3км.
8. Насколько верную тактику я выбрал? Мне просто скучно бежать больше 40 минут. Если могу час бежать - стоит час бежать?
Рост/вес 183/75.
Короче сейчас такой результат
1 пробежка : 2 км за 20 минут. Заболело что-то в колене, видимо сухожилие.
Через неделю вторая.
3 км за 30 минут. Снова помешало колено.
Дальше бегал понедельник/среда/пятница.
Делал разминку, шел по дорожке быстрым шагом 3 минуты, потом ставил 7.5км/ч и бежал 40 минут. Дальше на 3 минуты ставил 11км/ч, потом завершение пробежки минут 5-7.
Вчера пробежал 6.5 км в таком режиме. И это на вторую неделю, как встал с дивана.
Собственно вопросы:
1. Если я не устаю бегать 6.5км - безопасно продолжать и дальше бегать в таком режиме?
2. На 7-8 минуте каждый раз начинают забиваться икры. Через минут 10 проходит и больше не беспокоит. Это норма или что-то делаю не так?
3. Колено болеть перестало. Значит все с ним хорошо, за сухожилия можно не переживать?
4. В дальнейшем планирую бегать 40 минут в понедельник/среду, а в пятницу бежать насколько хватит сил. Норм план или лучше одинаковые нагрузки со спринтом в конце?
5. Насколько спринт полезен или я херню придумал?
6. Стоит ли бегать три дня и выходные отдыхать или лучше один день отдать на тренажеры?
7. Насколько проще бегать на дорожке, чем по улице? Может у меня такой результат именно поэтому? Когда я был школоло, то в лучшей форме еле-еле пробегал 3км.
8. Насколько верную тактику я выбрал? Мне просто скучно бежать больше 40 минут. Если могу час бежать - стоит час бежать?
Рост/вес 183/75.
>>046546
Чувак, это неспешный шаг. И если ты резко встал с дивана, то в подобном темпе, конечно, не позорно ходить. Тем паче возможны случаи возраста и болезни. Пущай опорно-двигательный аппарат привыкает к нагрузкам.
Дорожка разная бывает, но скорее это разминка и поддержание формы.
Остальное зависит от того, к чему ты стремишься. О, друзья, я позёр, смотрите на мою страву 5 км неделя и яркие лосины! Или похую, ебашу больше 60-ти км неделю в рванине, нигде не отмечаюсь. И т.д. и т.п.
> 1 пробежка : 2 км за 20 минут.
Чувак, это неспешный шаг. И если ты резко встал с дивана, то в подобном темпе, конечно, не позорно ходить. Тем паче возможны случаи возраста и болезни. Пущай опорно-двигательный аппарат привыкает к нагрузкам.
Дорожка разная бывает, но скорее это разминка и поддержание формы.
Остальное зависит от того, к чему ты стремишься. О, друзья, я позёр, смотрите на мою страву 5 км неделя и яркие лосины! Или похую, ебашу больше 60-ти км неделю в рванине, нигде не отмечаюсь. И т.д. и т.п.
>>046632
Ты ниже читал?
В первый раз болело колено + не хотел словить перетрен в первый же день. Сейчас бегаю 7.5 потому что пульс я свой так и не могу почувствовать, не хочу бегать за 150 условно.
Цель у меня одна - крепкое здоровье, как бонусом хорошая выносливость.
Ты ниже читал?
В первый раз болело колено + не хотел словить перетрен в первый же день. Сейчас бегаю 7.5 потому что пульс я свой так и не могу почувствовать, не хочу бегать за 150 условно.
Цель у меня одна - крепкое здоровье, как бонусом хорошая выносливость.
>>046546
1. Да.
2. Разминайся.
3. Да.
4. Зависит от целей.
5. Не знаю, нахуя ты сам что-то придумываешь, всё придумано до нас. Интервалы тоже. Зависит от целей.
6. Как хочешь.
7. Дохуя проще. Даже не проще, просто физически легче.
8. Как хочешь, заебал своими вопросами. Спроси ещё, стоит ли свитер надевать.
1. Да.
2. Разминайся.
3. Да.
4. Зависит от целей.
5. Не знаю, нахуя ты сам что-то придумываешь, всё придумано до нас. Интервалы тоже. Зависит от целей.
6. Как хочешь.
7. Дохуя проще. Даже не проще, просто физически легче.
8. Как хочешь, заебал своими вопросами. Спроси ещё, стоит ли свитер надевать.
>>047185
Если цель здоровье, то СРОЧНО перестань бегать и займись йогой.
Если цель здоровье, то СРОЧНО перестань бегать и займись йогой.
>>047604
Лучше с горлом или хватит и без оного?
Лучше с горлом или хватит и без оного?
>>046126
Такая же история, только с утяжелителем за головой. Решение: я занимаюсь в хб фланелевом нательнике и без трусов), ебучий шов на труселях мне лично и натирает. Все норм, без утяжеления и так прокатывает.
Такая же история, только с утяжелителем за головой. Решение: я занимаюсь в хб фланелевом нательнике и без трусов), ебучий шов на труселях мне лично и натирает. Все норм, без утяжеления и так прокатывает.
>>049613
Вряд ли. Они были по тысяче, как ковид ёбнул стали по полторы.
Вряд ли. Они были по тысяче, как ковид ёбнул стали по полторы.
27 Кб, 512x512>>049621
Жирвел ушел на пике, смысл продолжать, лучше уже не будет.
Жирвел ушел на пике, смысл продолжать, лучше уже не будет.
1,2 Мб, 2560x1706Сегодня пробежал 10ку по парку. Точнее 10.6 или сколько там четверть марафона. Ивент в местном парке был, куча разных забегов: и на 63, и на 42, и так далее, забеги для детей, эстафеты, костюмированный забег. Параллельно всякие концерты, конкурсы. Прикольный такой предновогодний праздник, популяризирующий спорт.
Решил, пофиг на больное колено, обмажусь обезболивающим и побегу лайтово.
Как же удобно бежать за пейсмейкером. В общем, как обычно, на третьем километре есть какая-то граница, когда хочется просто отойти в сторону и прилечь под елочку, а по весне найдут. Но потом ноги наконец разогреваются и вроде бежится более менее, только каждые 2 км опять сдохнуть хочется. Короче, за 1:03 пробежал. Колено опять пиздец болит, как ноги остыли, еле доковылял до дома. Но в целом хорошо провел день. Погодка норм, минус 3. Я еще думал, что пока там буду стоять старта ждать - замерзну, так что одел термобелье под спортивный костюм. И в итоге было весьма жарко. Я после первых пары км уже снял перчатки, бафф, оставил только верхнюю тонкую шапку, куртку растегнул немного.
Решил, пофиг на больное колено, обмажусь обезболивающим и побегу лайтово.
Как же удобно бежать за пейсмейкером. В общем, как обычно, на третьем километре есть какая-то граница, когда хочется просто отойти в сторону и прилечь под елочку, а по весне найдут. Но потом ноги наконец разогреваются и вроде бежится более менее, только каждые 2 км опять сдохнуть хочется. Короче, за 1:03 пробежал. Колено опять пиздец болит, как ноги остыли, еле доковылял до дома. Но в целом хорошо провел день. Погодка норм, минус 3. Я еще думал, что пока там буду стоять старта ждать - замерзну, так что одел термобелье под спортивный костюм. И в итоге было весьма жарко. Я после первых пары км уже снял перчатки, бафф, оставил только верхнюю тонкую шапку, куртку растегнул немного.
>>046364
Я так понимаю, тебе просто нравится когда у тебя рвётся жопа, поэтому вместо того, чтобы делать нормальные упражнения, от которых она не рвётся, ты будешь выполнять то, от которого она рвётся, при том что это самое идиотское и неэффективное из всех упражнений на прессю, и выдумывать смехотворные отмазки. На самос деле, мог бы не мяться, а так прямо и сказать. Тут таких полно, только и говорят о том, как они встречались целый год с няшным спринтером на открытом стадионе, и постят свои фоточки в лосинах. Все давно уже тут к вам привыкли.
Я так понимаю, тебе просто нравится когда у тебя рвётся жопа, поэтому вместо того, чтобы делать нормальные упражнения, от которых она не рвётся, ты будешь выполнять то, от которого она рвётся, при том что это самое идиотское и неэффективное из всех упражнений на прессю, и выдумывать смехотворные отмазки. На самос деле, мог бы не мяться, а так прямо и сказать. Тут таких полно, только и говорят о том, как они встречались целый год с няшным спринтером на открытом стадионе, и постят свои фоточки в лосинах. Все давно уже тут к вам привыкли.
>>050087
34.
Мне вот, кстати, интересно как у остальных идет процесс бега.
Я десятку при здоровом колене, выспавшись и тд могу за 45-47 мин пробежать. Но при этом даже при темпе на 1:05 мне постоянно хочется свернуть в кусты и сдохнуть.
34.
Мне вот, кстати, интересно как у остальных идет процесс бега.
Я десятку при здоровом колене, выспавшись и тд могу за 45-47 мин пробежать. Но при этом даже при темпе на 1:05 мне постоянно хочется свернуть в кусты и сдохнуть.
>>050377
Дедуля, какие мамаши, у вас уже давно другие каждодневные заботы. Типа как бы посрать и от инсульта прямо на толчке не закончиться.
Дедуля, какие мамаши, у вас уже давно другие каждодневные заботы. Типа как бы посрать и от инсульта прямо на толчке не закончиться.
>>050629
В прошлом году вот эти были вроде за 21-22к.
В прошлом году вот эти были вроде за 21-22к.
>>050654 (Del)
В лиге тяжеловесов 90+?
И где теперь этот спортсмен?
Всем все доказал? Хрена с два, там же еще планов громадье было
В итоге все же что-то себе порвал, ибо нехуй бегать жирным на результат
В лиге тяжеловесов 90+?
И где теперь этот спортсмен?
Всем все доказал? Хрена с два, там же еще планов громадье было
В итоге все же что-то себе порвал, ибо нехуй бегать жирным на результат
>>050781
Он ведь бегал изначально чтобы похудеть, а потом втянулся всем все доказывать после легкого троллинга от бегача. В итоге похудел и результаты были неплохие для такого скуфа.
Он ведь бегал изначально чтобы похудеть, а потом втянулся всем все доказывать после легкого троллинга от бегача. В итоге похудел и результаты были неплохие для такого скуфа.
11 Кб, 269x202>>050781
Если бы он не свалился в пике алкоголизма и безнадеги, то и сейчас бы бегал.
Сделал марафон саб 200.
Жалко этого добряка.
Если бы он не свалился в пике алкоголизма и безнадеги, то и сейчас бы бегал.
Сделал марафон саб 200.
Жалко этого добряка.
>>050892
Он разве похудел? Ну тогда молодец
Я просто уже думал, что вес жирвела одна их немногих постоянных констант в нашей беговой вселенной
Просто последний раз кто-то плакался от его имени что порвался с какой-то мышцей/надкостницей/ковидом или еще чем, вес так и стоит на 85(читаем 90) и пока не вылечится, беготь не начнет
Он разве похудел? Ну тогда молодец
Я просто уже думал, что вес жирвела одна их немногих постоянных констант в нашей беговой вселенной
Просто последний раз кто-то плакался от его имени что порвался с какой-то мышцей/надкостницей/ковидом или еще чем, вес так и стоит на 85(читаем 90) и пока не вылечится, беготь не начнет
30 Кб, 852x470Это где такой стадион и на сколько метров у него круги?
Вроде бы размер внешнего круга обычный.
Нарисовал лапками криво, диаметры поворотов все одинаковые.
Вроде бы размер внешнего круга обычный.
Нарисовал лапками криво, диаметры поворотов все одинаковые.
Вопрос гарминогосподам: когда прерываешь тренировку "resume later" и выходишь на главный экран, gps вырубается или жрет батарею все время?
>>052286
Кстати, гарминохолопам барен ещё карты не отключил?
Кстати, гарминохолопам барен ещё карты не отключил?
Доброе время суток, уважаемые форумчане.
Я достаточно давно не заходил в данный раздел, помню много лет назад я приобрел пару кроссовок nike pegasus 37 по рекомендации из этого треда, но бегом я тогда не занимался. Но летом 2021 года я начал заниматься бегом, на школьном стадионе рядом с моим домом. Тогда я освоил 5км за 30 минут, а этим летом я почти успел до наступления снега завершить гайд 10км за час без перерывов. Несколько месяцев назад на нормативах в вузе сдал киллометр за 3:53, это быть может не лучший мой возможный результат, я тогда в очень плохом состоянии пришел, но это все равно значительно лучше того что было ранее. Год назад у меня где-то за 4:20 получалось, но чувствовал я себя намного хуже. А еще ранее я вообще уставал после нескольких кругов ибо я домосед.
Получается я всё это время просто бегал и не думал особо. Сегодня я записался в какой-то спортзал и планирую посещать его с целью бега на беговой дорожке. Насколько я понимаю принципиального отличия здесь нет, сегодня опробовал, но после 20 минут у меня голова заболела и вообще дурно стало. Ну, там оказывается можно попросить тренера сделать попрохладнее настройки чего-то там, а то в зале очень уж жарко.
Я случайно наткнулся на правильные природные техники бега и это меня очень вдохновило. Типа бег на носок. Так же я наткнулся на людей которые или вообще отказываются от обуви или приобретают специализированную обувь, которая широкая, эластичная, с тонкой подошвой и НЕ ИМЕЕТ высокой пятки, то есть там плоская подошва. Какие можно найти кроссовки на российском рынке которые обладают такой фичей? И где их купить и как? Есть ли какой-то способ сделать это просто и без посредников в Новосибирске. Ну может у кого-то есть на примете модель из какого-нибудь спортмастера или что там еще осталось и работает.
Я достаточно давно не заходил в данный раздел, помню много лет назад я приобрел пару кроссовок nike pegasus 37 по рекомендации из этого треда, но бегом я тогда не занимался. Но летом 2021 года я начал заниматься бегом, на школьном стадионе рядом с моим домом. Тогда я освоил 5км за 30 минут, а этим летом я почти успел до наступления снега завершить гайд 10км за час без перерывов. Несколько месяцев назад на нормативах в вузе сдал киллометр за 3:53, это быть может не лучший мой возможный результат, я тогда в очень плохом состоянии пришел, но это все равно значительно лучше того что было ранее. Год назад у меня где-то за 4:20 получалось, но чувствовал я себя намного хуже. А еще ранее я вообще уставал после нескольких кругов ибо я домосед.
Получается я всё это время просто бегал и не думал особо. Сегодня я записался в какой-то спортзал и планирую посещать его с целью бега на беговой дорожке. Насколько я понимаю принципиального отличия здесь нет, сегодня опробовал, но после 20 минут у меня голова заболела и вообще дурно стало. Ну, там оказывается можно попросить тренера сделать попрохладнее настройки чего-то там, а то в зале очень уж жарко.
Я случайно наткнулся на правильные природные техники бега и это меня очень вдохновило. Типа бег на носок. Так же я наткнулся на людей которые или вообще отказываются от обуви или приобретают специализированную обувь, которая широкая, эластичная, с тонкой подошвой и НЕ ИМЕЕТ высокой пятки, то есть там плоская подошва. Какие можно найти кроссовки на российском рынке которые обладают такой фичей? И где их купить и как? Есть ли какой-то способ сделать это просто и без посредников в Новосибирске. Ну может у кого-то есть на примете модель из какого-нибудь спортмастера или что там еще осталось и работает.
>>052699
Соболезную, чел. Вроде бы только первые шаги в беге делаешь, а уже голову всякой хуетой засрал.
Соболезную, чел. Вроде бы только первые шаги в беге делаешь, а уже голову всякой хуетой засрал.
>>052699
Модель выпускается с 1983-го года и номер обычно означает год модели от создания первой версии. 2020 год представления твоей.
Дальше шизофазию не осилил. В шапке имеется литературка, поищи ответы в ней. В спортзале можно и босиком бегать, попутно собирая грибок для стоп.
> много лет назад я приобрел пару кроссовок nike pegasus 37
Модель выпускается с 1983-го года и номер обычно означает год модели от создания первой версии. 2020 год представления твоей.
Дальше шизофазию не осилил. В шапке имеется литературка, поищи ответы в ней. В спортзале можно и босиком бегать, попутно собирая грибок для стоп.
>>052704
Я стараюсь особо не придавать этому значения. Просто это очень сложные вопросы, все ответы на которые противоречат друг другу. Но концепция вот босоногости мне показалась довольно необычной и хотелось бы найти какие-то отзывы на тему в русском язычном сегменте именно спортивном, я думаю что здесь найдется быть может кто-то. По-моему конкретно высокая пятка в кроссовке довольно очевидно вредит, если цель - бежать там как-то правильно с носка. Ну по-моему это совсем не шиза, вполне себе наглядные есть примеры того как устроена именно амортизация в стопе.
>>052710
Да, ну 37 были вроде на момент того как я их брал последними. В целом я думаю что обувь и любые другие мелочи не так уж влияют в начале, ну пока что я просто учусь - надо просто бегать. Но я бы хотел чтоб этом потом не отозвалось негативно. Ну пока что мне вроде удобно всё. Но хотелось бы освоить бег и попробовать кроссовки с плосской подошвой... Вижу пока такие только на трейдинне который упомянут в оп-посте, наверное, прийдется изучить там махинации по покупке там, надеюсь это не так сложно, ну я очень тревожный и когда многоходовочки при покупке чего-либо я очень неохотно это делаю. Я извиняюсь что я это пишу и так много, учитывая что меня не спрашивали.
Я стараюсь особо не придавать этому значения. Просто это очень сложные вопросы, все ответы на которые противоречат друг другу. Но концепция вот босоногости мне показалась довольно необычной и хотелось бы найти какие-то отзывы на тему в русском язычном сегменте именно спортивном, я думаю что здесь найдется быть может кто-то. По-моему конкретно высокая пятка в кроссовке довольно очевидно вредит, если цель - бежать там как-то правильно с носка. Ну по-моему это совсем не шиза, вполне себе наглядные есть примеры того как устроена именно амортизация в стопе.
>>052710
Да, ну 37 были вроде на момент того как я их брал последними. В целом я думаю что обувь и любые другие мелочи не так уж влияют в начале, ну пока что я просто учусь - надо просто бегать. Но я бы хотел чтоб этом потом не отозвалось негативно. Ну пока что мне вроде удобно всё. Но хотелось бы освоить бег и попробовать кроссовки с плосской подошвой... Вижу пока такие только на трейдинне который упомянут в оп-посте, наверное, прийдется изучить там махинации по покупке там, надеюсь это не так сложно, ну я очень тревожный и когда многоходовочки при покупке чего-либо я очень неохотно это делаю. Я извиняюсь что я это пишу и так много, учитывая что меня не спрашивали.
>>052699
Вы слышали этого пса? На носок...при темпе 6. Балет ептубля. Срыгни нахуй отсюда, псина бестолковая. На носок он "бегает" при 6... пиздец пидорва...
Вы слышали этого пса? На носок...при темпе 6. Балет ептубля. Срыгни нахуй отсюда, псина бестолковая. На носок он "бегает" при 6... пиздец пидорва...
>>052699
Merrel фирма называется, которая обувь с плоской подошвой делает. Раньше в спортмастере она была, сейчас не знаю.
Merrel фирма называется, которая обувь с плоской подошвой делает. Раньше в спортмастере она была, сейчас не знаю.
>>052699
Зря распинаешься, тут никто не бегает, только инстаграмы своих друзей-педиков и любимые колготки обсуждают.
Зря распинаешься, тут никто не бегает, только инстаграмы своих друзей-педиков и любимые колготки обсуждают.
>>052769
А что не так? Там же не удар идет на носок. Это не как в балете буквально на носках, а типа хитрое постановление ноги, тонкости которого я если честно не понял, чтоб сила там с носка шла через амориизирующие кости там вот, а не прямой удар пяткой. Ибо просто бить пяткой - калечить пятку и колено, которое этот удар получает.
А что не так? Там же не удар идет на носок. Это не как в балете буквально на носках, а типа хитрое постановление ноги, тонкости которого я если честно не понял, чтоб сила там с носка шла через амориизирующие кости там вот, а не прямой удар пяткой. Ибо просто бить пяткой - калечить пятку и колено, которое этот удар получает.
>>052880
Такой темп - это быстрый шаг. Ну ты можешь слегка подпрыгивать, но по сути мало что меняется. Нет там никакого удара.
Такой темп - это быстрый шаг. Ну ты можешь слегка подпрыгивать, но по сути мало что меняется. Нет там никакого удара.
https://habr.com/ru/post/705954/
Ржал с диванов, аки конь. Особенно в комментариях.
Ржал с диванов, аки конь. Особенно в комментариях.
Моя еот бегает некрасиво. неуклюже. Ей 25.
Можно ли в таком возрасте изменить беговую походку, движения торса и рук?
Можно ли в таком возрасте изменить беговую походку, движения торса и рук?
560 Кб, 1536x2048>>053442
Просто не нужно вкатываться в бег.
Я бы, честно сказать, на месте любого человека, каждого челика, который сидит как в том меме: «Всем привет, мне 43 года, я думаю на пару лет забить на всё, чтобы сделать саб 100 на полумарафоне, как думаешь, есть ли у меня перспективы?»
Всем подобным людям я бы сказал: «Ребят, забейте болтину. Это все полная херня».
Я считаю, что бег - это полная срань, которой никому не надо заниматься. Я имею в виду не физкультуру. Ей надо. Или бег трусцой - бегай сколько влезет. Я имею в виду спорт на результат.
Нахер оно идет. Шанс супер низкий, что ты добьешься успеха. Он супер низкий. Ты можешь потратить годы жизни, просто в никуда их выкинуть. Как «Время в никуда».
Ты либо какой-то сверхгений, ну как я, например, который начал бегать в 25+ и сразу начал ебашить, либо как бы извините, просто не получится.
Тебе нужно миллион времени и не факт, что что-то выйдет. Ты так, может, всю жизнь будешь бегать и так вот выше саб3 марфона не поднимешься. И все.
Потом лет в 45 ты посмотришь направо, налево, а у тебя нет ни образования, ни работы, ни связей, ни семьи, ни детей, ни контактов. Только бегачеры, тренер-мироед и гостиницы в Кисловодске в контакт-листе. И что ты с ними делать будешь?
Это могло звучать как база слэш шутка, но это просто по факту. Забей на эту историю и пойди займись чем-нибудь полезным. Потом спасибо скажешь мне.
мимоПаша
Просто не нужно вкатываться в бег.
Я бы, честно сказать, на месте любого человека, каждого челика, который сидит как в том меме: «Всем привет, мне 43 года, я думаю на пару лет забить на всё, чтобы сделать саб 100 на полумарафоне, как думаешь, есть ли у меня перспективы?»
Всем подобным людям я бы сказал: «Ребят, забейте болтину. Это все полная херня».
Я считаю, что бег - это полная срань, которой никому не надо заниматься. Я имею в виду не физкультуру. Ей надо. Или бег трусцой - бегай сколько влезет. Я имею в виду спорт на результат.
Нахер оно идет. Шанс супер низкий, что ты добьешься успеха. Он супер низкий. Ты можешь потратить годы жизни, просто в никуда их выкинуть. Как «Время в никуда».
Ты либо какой-то сверхгений, ну как я, например, который начал бегать в 25+ и сразу начал ебашить, либо как бы извините, просто не получится.
Тебе нужно миллион времени и не факт, что что-то выйдет. Ты так, может, всю жизнь будешь бегать и так вот выше саб3 марфона не поднимешься. И все.
Потом лет в 45 ты посмотришь направо, налево, а у тебя нет ни образования, ни работы, ни связей, ни семьи, ни детей, ни контактов. Только бегачеры, тренер-мироед и гостиницы в Кисловодске в контакт-листе. И что ты с ними делать будешь?
Это могло звучать как база слэш шутка, но это просто по факту. Забей на эту историю и пойди займись чем-нибудь полезным. Потом спасибо скажешь мне.
мимоПаша
>>053668
Для улицы есть пегасус шилд, это для беговой дорожки. Буду в зале самый красивый.
Для улицы есть пегасус шилд, это для беговой дорожки. Буду в зале самый красивый.
339 Кб, 1080x751>>053651
Лучше бы ты себе нормальное напольное покрытие подарил и мебель из массива, чем кормить комапанию-пидора, компанию-гной.
Лучше бы ты себе нормальное напольное покрытие подарил и мебель из массива, чем кормить комапанию-пидора, компанию-гной.
>>053714
Так бег для пидоров, всё верно
Так бег для пидоров, всё верно
>>053944
Охуенное видео, с удовольствием посмотрел.
Охуенное видео, с удовольствием посмотрел.
С осени протаптывал тропу километра в полтора. Сегодня выхожу на неё, а там на снегоходе какой-то "добрый человек" её гусеницей завалил нахер. Зачем? Хрен знает. Вправо или влево по сто метров целины, езжай, не хочу. Нет, надо переться именно по тропе.
>>054318
Потому что 90% владельцев снегоходов, квадриков и тд - ебаные ублюдки. Это люди, которым на все похуй - они тут главные на своей хуете.
В лесу дохуища дорожек, но эти выбляки обязательно до песка разроют только что подготовленную лыжную трассу.
Целое поле вокруг, но эта мразь обязательно проедет рядом с твоей машиной и закидает ее говном.
Потому что 90% владельцев снегоходов, квадриков и тд - ебаные ублюдки. Это люди, которым на все похуй - они тут главные на своей хуете.
В лесу дохуища дорожек, но эти выбляки обязательно до песка разроют только что подготовленную лыжную трассу.
Целое поле вокруг, но эта мразь обязательно проедет рядом с твоей машиной и закидает ее говном.
>>053610
Скунс со своими токсичными высерами. Люди вон дворниками работают и кайфуют от бега, мастера спорта получают. А можно просто бегать и не беспокоиться о результатах, не все же дебилы как ты.
Скунс со своими токсичными высерами. Люди вон дворниками работают и кайфуют от бега, мастера спорта получают. А можно просто бегать и не беспокоиться о результатах, не все же дебилы как ты.
>>054377
Да вот хуй знает
Как по мне, лыжники́ самые неадекваты
90% лыжных трасс прокладывают по дорогам-тропинкам, где люди ходят и кто-то ездит. После первого жн снегопада, если хоть один лыжный еблан успеет первым накатать в том месте лыжню, то все, пизда. Больше никому нельзя, типо застолбил. Ну не дебилы ли? Топтал ты свою хуйню рядом с топинкой, ее бы никто не трогал.
Да вот хуй знает
Как по мне, лыжники́ самые неадекваты
90% лыжных трасс прокладывают по дорогам-тропинкам, где люди ходят и кто-то ездит. После первого жн снегопада, если хоть один лыжный еблан успеет первым накатать в том месте лыжню, то все, пизда. Больше никому нельзя, типо застолбил. Ну не дебилы ли? Топтал ты свою хуйню рядом с топинкой, ее бы никто не трогал.
>>055304
Очевидно, что неадекваты по всем группам распределены пропорционально, просто снегоходные и квадриковые наносят больше ущерба.
Очевидно, что неадекваты по всем группам распределены пропорционально, просто снегоходные и квадриковые наносят больше ущерба.
>>054377
Питбайкомрази туда же. Вывод я делаю простой: квадрик, пит или снегоход — выбор преимущественно уебанов со справкой из дурки
Питбайкомрази туда же. Вывод я делаю простой: квадрик, пит или снегоход — выбор преимущественно уебанов со справкой из дурки
>>021545 (OP)
Кто покупал что-либо через tradeinn?
Какими посредниками вы пользовались и как можете проккоментировать ваш опыт? Все ли там удачно и легко и хорошо?
Кто покупал что-либо через tradeinn?
Какими посредниками вы пользовались и как можете проккоментировать ваш опыт? Все ли там удачно и легко и хорошо?
>>054819
Про физкультуру там написано. Просто смешно, когда маняспортсмен, выдрачивающий планы и замеряющий каденс, говорит, что он не беспокоится о результатах.
Про физкультуру там написано. Просто смешно, когда маняспортсмен, выдрачивающий планы и замеряющий каденс, говорит, что он не беспокоится о результатах.
>>055304
Я говорил о специализированных лыжных трассах. Так прям и называется - лыжная трасса. Есть раздевалки, прокат лыж рядом, трассу накатывает специальный снегоход. И все равно обязательно какой-нибудь пидр все испортит, со словами - бля, лес общий, где хачу там и катаюсь. Хотя рядом есть совершенно точно такие же дорожки и тропинки, где никого нет.
У меня в парке местном катается полно лыжников. У них есть в стороне своя лыжня, есть с краю дорожки подобие лыжни, и коньком по самим дорожкам бегают. Тут же ходят люди с колясками, собаками, велосипедчики и тд. Всем норм.
>>055447
Дело в том, что снегоходы/квадрики стоят приличных денег. Так что человек, который может его себе позволить, считает себя барином, а все остальные чернь.
Причем вот на самом деле зачастую просто проезд снегохода по укатанной дорожке не особо на что-то влияет. Но эти пидоры специально разрывают до песка, типа смарите как я газую и землю рву.
Я говорил о специализированных лыжных трассах. Так прям и называется - лыжная трасса. Есть раздевалки, прокат лыж рядом, трассу накатывает специальный снегоход. И все равно обязательно какой-нибудь пидр все испортит, со словами - бля, лес общий, где хачу там и катаюсь. Хотя рядом есть совершенно точно такие же дорожки и тропинки, где никого нет.
У меня в парке местном катается полно лыжников. У них есть в стороне своя лыжня, есть с краю дорожки подобие лыжни, и коньком по самим дорожкам бегают. Тут же ходят люди с колясками, собаками, велосипедчики и тд. Всем норм.
>>055447
Дело в том, что снегоходы/квадрики стоят приличных денег. Так что человек, который может его себе позволить, считает себя барином, а все остальные чернь.
Причем вот на самом деле зачастую просто проезд снегохода по укатанной дорожке не особо на что-то влияет. Но эти пидоры специально разрывают до песка, типа смарите как я газую и землю рву.
>>055616
Видимо зависит от региона
У нас по спец.лыжным трассам никто не ездит
Но вот получить "хуесос" в след в чистом поле от лыжника запросто, неважно кто ты
Кстати, снегоходчики бугуртят с квадров, те гадят дороги больше всех
А от снегохода наоброт всегда годный след, на который молятся фэтодрочеры, бугуртящие за пешеходов, бегунов и ебучих лошадей, которые его топчут
Так что вся ненависть почти закольцована
Видимо зависит от региона
У нас по спец.лыжным трассам никто не ездит
Но вот получить "хуесос" в след в чистом поле от лыжника запросто, неважно кто ты
Кстати, снегоходчики бугуртят с квадров, те гадят дороги больше всех
А от снегохода наоброт всегда годный след, на который молятся фэтодрочеры, бугуртящие за пешеходов, бегунов и ебучих лошадей, которые его топчут
Так что вся ненависть почти закольцована
Мб тема не очень подходит к треду, но все же косвенно относится к легкой атлетике.
Сам не бегаю, но что-то загорелся прыжками. Хотелось бы прям высокой и далеко прыгать. Уже 7 месяцев тренируюсь и прыжок вырос очень незначительно.
Начинал прыжок длину с 2.55 и только до 2.74 сдвинул. Прыжок в высоту меряю по касанию руки на высоте 3.05 до около 3.15.
И прогресс был только первые 4 месяца, сейчас в простое.
Можно как-то прогрессировать или это просто потому что мне уже 30 и дальше только старость.
Сам не бегаю, но что-то загорелся прыжками. Хотелось бы прям высокой и далеко прыгать. Уже 7 месяцев тренируюсь и прыжок вырос очень незначительно.
Начинал прыжок длину с 2.55 и только до 2.74 сдвинул. Прыжок в высоту меряю по касанию руки на высоте 3.05 до около 3.15.
И прогресс был только первые 4 месяца, сейчас в простое.
Можно как-то прогрессировать или это просто потому что мне уже 30 и дальше только старость.
>>055762
Стоит лишь загуглить истории чуть увлекшихся любителей
Судя по ним, до всяких кмс-мс нормативов можно прогрессировать практически в любом возрасте в любой дисциплине. Было бы время, деньги, здоровье и желание. Даже если сидел все детство жопой на диване
Стоит лишь загуглить истории чуть увлекшихся любителей
Судя по ним, до всяких кмс-мс нормативов можно прогрессировать практически в любом возрасте в любой дисциплине. Было бы время, деньги, здоровье и желание. Даже если сидел все детство жопой на диване
>>055700
А чего такие низкие рейтинги у этого сайта? Типа около 1/5 звезд. И почему там так дешево?
А чего такие низкие рейтинги у этого сайта? Типа около 1/5 звезд. И почему там так дешево?
>>056092
Я хз про рейтинги, мне ща последняя посылка за 30 дней дошла, до войны еще быстрее доходило.
Обычные цены, + доставка. В польше часто дешевле беру на распродажах.
>А чего такие низкие рейтинги у этого сайта? Типа около 1/5 звезд.
Я хз про рейтинги, мне ща последняя посылка за 30 дней дошла, до войны еще быстрее доходило.
>И почему там так дешево?
Обычные цены, + доставка. В польше часто дешевле беру на распродажах.
>>053799
блин а ведь некоторые 12 лвл таки екрасивеы веселлые, и бегают красиво, парзают перышки воздушно и легко
блин а ведь некоторые 12 лвл таки екрасивеы веселлые, и бегают красиво, парзают перышки воздушно и легко
>>055610
двачую! Имхо, для 99,999% бегающих людей в этой сране достаточно один раз взять ачивку "марафон из 3х" и далее бегать по фану. Какое значение имеют дальнейшее уменьшение минут? Ну, некоторые хотят разряд получить по результатам марафона.. Остальным-то зачем? Дальнейшее непряжение булок не сопоставимо с получаемым результатом и лишено смысла.
двачую! Имхо, для 99,999% бегающих людей в этой сране достаточно один раз взять ачивку "марафон из 3х" и далее бегать по фану. Какое значение имеют дальнейшее уменьшение минут? Ну, некоторые хотят разряд получить по результатам марафона.. Остальным-то зачем? Дальнейшее непряжение булок не сопоставимо с получаемым результатом и лишено смысла.
Как зябко на улице. Не вышел сегодня на длительную. Ну его нафиг нос морозить.
Лучше гирькой помахаю.
Лучше гирькой помахаю.
>>057924
Сегодня на улице было минус 18. Вчера я приехал на дачу и сегодня утром пошел на пробежку. Побегал по дорожка в деревне, немного в лесу, навернул кружок по местному озеру. В итоге вышла десяточка на расслабоне. Кайф.
Термобелье и зимний спортивный костюм позволили мне комфортно себя чувствовать в такую температуру.
Сегодня на улице было минус 18. Вчера я приехал на дачу и сегодня утром пошел на пробежку. Побегал по дорожка в деревне, немного в лесу, навернул кружок по местному озеру. В итоге вышла десяточка на расслабоне. Кайф.
Термобелье и зимний спортивный костюм позволили мне комфортно себя чувствовать в такую температуру.
>>057924
Я побегал и скажу, что в -28 ноги мерзнут в летних кроссовках однако, кто бы что ни говорил.
Я побегал и скажу, что в -28 ноги мерзнут в летних кроссовках однако, кто бы что ни говорил.
Хочу купить кардиомонитор и к нему часы. Какие часы выбрать, без GPS, только чтобы пульсовые зоны мониторить, чтобы телефон не доставать. Что-нибудь дешевое до 5к.
>>058501
Спасибо, кардиомонитор уже выбрал, Magene H64 или Megene MGNH603, вот для них хотел бы часы. А этот ты сам написал, что только с их кардиомонитором работает, видимо по какому-то проприетарному протоколу.
Спасибо, кардиомонитор уже выбрал, Magene H64 или Megene MGNH603, вот для них хотел бы часы. А этот ты сам написал, что только с их кардиомонитором работает, видимо по какому-то проприетарному протоколу.
>>058456
монтана
монтана
>>058262
Сейчас с 11км разбежки за -31 с небольшим ветерком. Ощущается как минус 43. Ничего не замёрзло. Как вышел немного ледяным воздухом поверх кроссовок и шерстяных носков подуло. Кроссы FF2. Только нос в самом конце, когда уже пешком до подъезда шёл начал мёрзнуть.
Как обычно употел в термобелье на пробежке, сижу обсыхаю. Хоть какая-то влага в комнате. Даже тазик с водой под кровать задвинул.
Как зима, в бетонном бараке с отоплением воздух очень сухой становится.
Сейчас с 11км разбежки за -31 с небольшим ветерком. Ощущается как минус 43. Ничего не замёрзло. Как вышел немного ледяным воздухом поверх кроссовок и шерстяных носков подуло. Кроссы FF2. Только нос в самом конце, когда уже пешком до подъезда шёл начал мёрзнуть.
Как обычно употел в термобелье на пробежке, сижу обсыхаю. Хоть какая-то влага в комнате. Даже тазик с водой под кровать задвинул.
Как зима, в бетонном бараке с отоплением воздух очень сухой становится.
Хочу на теплый сезон, а зимой я бегаю только на дорожке, собрать максимально гейский комплект из тайтсов и лонгслива плюс футболка и шорты сверху.
Но все, что нахожу, какое-то унылое. Подкиньте идей.
Но все, что нахожу, какое-то унылое. Подкиньте идей.
Бля, в нормах гто бег на 30м за 5сек и бег на 3км за 13,2мин. За кого они людей принимают в этой стране. Нам на еду не хватает так, что мы еле пешком ходим, а они там такие нормы ставят. Пусть воровать перестанут, чтобы народу хоть на пропитание хватало.
73 Кб, 600x800Связался с братом Ивана - подтвердил.
Поздравьте. Отбегал в четверг короткие интервалы по херовому покрытию на обочине из льда и снега. Немного стало тянуть правую голень и ахилл. Вчера немного болела, но думал забегается на тошнотной длительной. К вечеру заболел ахилл в креплении к мышце. Обмазался НПВС. Ночью боль только усилилась,а сейчас на ногу некомфортно вставать и нагружать своим весом. На тренировочку сегодня придётся забить. Обмазал снова голень.
>>061581
Я без особой подготовки 3 км за 12.30 пробежал, ну а спустя год занятий бегом за 10.50, больше на время организованно не бегал эту дистанцию, сейчас может еще быстрее пробегу.
Я без особой подготовки 3 км за 12.30 пробежал, ну а спустя год занятий бегом за 10.50, больше на время организованно не бегал эту дистанцию, сейчас может еще быстрее пробегу.
Pace 2 в прошивке обновился. Ну как обновился, слоуобновление, которое они уже на старую прошивку зарелизили произошло.
В российском магазине Корос появился не очень нужный, ну ради красивых графиков и др. показателей, Pod 2. С ссылкой в Озон, где его, естественно, нет в продаже.
В российском магазине Корос появился не очень нужный, ну ради красивых графиков и др. показателей, Pod 2. С ссылкой в Озон, где его, естественно, нет в продаже.
>>066750
Головка от патефона стоит на месте, тот поридж просто обосрался
Головка от патефона стоит на месте, тот поридж просто обосрался
54 Кб, 1172x444>>061839
Пробежал, было такое.
Пробежал, было такое.
>>066877
Если те сообщения, которые потерли, это твой уровень общения, то прими мои соболезнования.
Если те сообщения, которые потерли, это твой уровень общения, то прими мои соболезнования.
>>066877
Запретный тульский плод
Запретный тульский плод
183 Кб, 640x480>>067502 (Del)
Кто их выдавил?
Жироблядь ожидаемо порвала жопу, думая что самый умный и лучше знает, сидит теперь пердит, уже наверное 100+
Кто их выдавил?
Жироблядь ожидаемо порвала жопу, думая что самый умный и лучше знает, сидит теперь пердит, уже наверное 100+
>>067702
Может себе позволить, у него коллекция анусов почти всего бегача за тот год
>порвала жопу, думая что самый умный и лучше знает, сидит теперь пердит, уже наверное 100+
Может себе позволить, у него коллекция анусов почти всего бегача за тот год
На борде какие-то технические проблемы? Рандомно пропадают нейтральные посты про бег, никто не сталкивался?
6 Кб, 277x103>>067878
Читать правила и решение судей. Там что-то про пересечение финишной линии толщиной в 5 см было такое:
Читать правила и решение судей. Там что-то про пересечение финишной линии толщиной в 5 см было такое:
> Места в забеге определяются по мере касания туловищем спортсменов финишной линии. Участники заносятся в список прохождения финиша в том порядке, в котором туловище каждого спортсмена (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) «коснулось» вертикальной плоскости, проведенной от ближайшего края линии финиша
>>068089
>Оптимальный каденс при беге существует: он варьируется в пределах от 170 до 185 шагов в минуту. Если ваш каденс меньше, то это свидетельствует о нерациональном использовании свойств человеческих тканей и в целом ресурса бегуна.
>>068201
У тебя даже на скрине написано - шагов в минуту.
Использовать его оптимально - это делать от 170 до 185 шагов в минуту
У тебя даже на скрине написано - шагов в минуту.
Использовать его оптимально - это делать от 170 до 185 шагов в минуту
>>068201
Ногами почаще подгребай. Бежишь хоть и медленно, но старайся не меньше 163-165 хотя бы держать каденс на скорости медленнее, чем бабки в торговые ретейлы ходят на распродажи и скидки.
Тут теория такая, больше тактов цоканья копыт, меньше нагрузка на ОДА(опорно-двинательный аппарат).
Ногами почаще подгребай. Бежишь хоть и медленно, но старайся не меньше 163-165 хотя бы держать каденс на скорости медленнее, чем бабки в торговые ретейлы ходят на распродажи и скидки.
Тут теория такая, больше тактов цоканья копыт, меньше нагрузка на ОДА(опорно-двинательный аппарат).
>>068313
Просто я углубился в матчасть, прочитал несколько статей и в голову ударила информационная каша. Кто-то говорит что при длинных ногах низкий каденс это норм, кто-то что все это чушь и всем нужен высокий каденс, где-то пишут мол нужно приземляться на всю стопу, как-то правильно подгибаться при беге, забрасывать ноги назад и прочее. Я короч запутался.
Но спасибо анон
>>068338
То есть если я буду делать шаг короче то это увеличит каденс и уменьшит нагрузку на мягкие ткани чето там?
Спасибо анон, брат, друг, товарищ, камрад
Алсо, может кому-то послужит мини мотивашкой - раньше я в пик весил 115 кг, бег - один из факторов, который помог мне сбросить 40 кг
Просто я углубился в матчасть, прочитал несколько статей и в голову ударила информационная каша. Кто-то говорит что при длинных ногах низкий каденс это норм, кто-то что все это чушь и всем нужен высокий каденс, где-то пишут мол нужно приземляться на всю стопу, как-то правильно подгибаться при беге, забрасывать ноги назад и прочее. Я короч запутался.
Но спасибо анон
>>068338
То есть если я буду делать шаг короче то это увеличит каденс и уменьшит нагрузку на мягкие ткани чето там?
Спасибо анон, брат, друг, товарищ, камрад
Алсо, может кому-то послужит мини мотивашкой - раньше я в пик весил 115 кг, бег - один из факторов, который помог мне сбросить 40 кг
507 Кб, 1074x1050>>068201
1000 ккал за 13 км.
Ты кого хочешь ноебать? Ты думаешь мы долбоеблы?
>>068472
Главное не наступить в позный метод бега и носкодрочеров.
Под каденс меньше имеется ввиду, что у кого-то будет 175, у карлана какого-нибудь 185, но 150 это сказу поскакун или шагоблядь.
Посмотри совковую базу из шапки, потом деда про постановку стапы, потом аналитику топов от jp gloria.
Потом запиши свою технику на видео и охуей с того как ты отклячиваешь жопу и оверстрайдишь.
Потом можешь задавать вопросы по технике.
>185/75
1000 ккал за 13 км.
Ты кого хочешь ноебать? Ты думаешь мы долбоеблы?
>>068472
Главное не наступить в позный метод бега и носкодрочеров.
Под каденс меньше имеется ввиду, что у кого-то будет 175, у карлана какого-нибудь 185, но 150 это сказу поскакун или шагоблядь.
Посмотри совковую базу из шапки, потом деда про постановку стапы, потом аналитику топов от jp gloria.
Потом запиши свою технику на видео и охуей с того как ты отклячиваешь жопу и оверстрайдишь.
Потом можешь задавать вопросы по технике.
>>068472
Да пофиг всем, как ты там бегаешь, дцпэшник. У каждого индивидуальная походка и бег. Бегай как бегается.
Да пофиг всем, как ты там бегаешь, дцпэшник. У каждого индивидуальная походка и бег. Бегай как бегается.
21 Кб, 1693x276>>068472
Я без каких-то статей и тд пошел бегать, а потом на часах увидел каденс в 180. Я бежал не особо задумываясь, так, чтобы было легче бежать. Так много где бывает, что когда начинаешь уставать, то само по себе тело выбирает более натуральные движения.
Я подозреваю, что с таким каденсом как у тебя, ты слишком вперед выкидываешь ногу. В итоге ты частично сам себя тормозишь. Примерно как ехать на шестиугольных колесах. На оптимальном каденсе у тебя колеса круглые.
Вот из недавнего, в парке по снегу бегал, на показатели не смотрел (это для одной ноги, если что).
Я без каких-то статей и тд пошел бегать, а потом на часах увидел каденс в 180. Я бежал не особо задумываясь, так, чтобы было легче бежать. Так много где бывает, что когда начинаешь уставать, то само по себе тело выбирает более натуральные движения.
Я подозреваю, что с таким каденсом как у тебя, ты слишком вперед выкидываешь ногу. В итоге ты частично сам себя тормозишь. Примерно как ехать на шестиугольных колесах. На оптимальном каденсе у тебя колеса круглые.
Вот из недавнего, в парке по снегу бегал, на показатели не смотрел (это для одной ноги, если что).
>>069057
Средне. Сначала под новый год все растаяло, потом недельку подержался снег, а сейчас опять все растаяло. Зимой я предпочитаю на лыжах бегать.
Интересно есть ли какой-нибудь коэффициент между бегом и бегом на лыжах.
Средне. Сначала под новый год все растаяло, потом недельку подержался снег, а сейчас опять все растаяло. Зимой я предпочитаю на лыжах бегать.
Интересно есть ли какой-нибудь коэффициент между бегом и бегом на лыжах.
60 Кб, 718x452У нас лимит постов, не лезь в наши традиции
782 Кб, 1125x2436Низкокаденсоблядь на связи
Послушав советов анонов с треджа, почитав-посмотрев методичек , воодушевился бегать по новому и поднять средний каденс. Изо всех сил подгребал, делал короче шаг, ускорялся, наступал на стопу, подгибался бедрами, старался держать темп и прочее. Как итог - каденс понизился. Хотя я вымотался больше чем обычно; иногда бежать было легче, иногда сложнее, может это с непривычки, я хз. Также, у меня есть подозрение, что средний низкий каденс вырисовывается вследствие того, что я последние несколько минут уделяю восстановления, просто ходя по кругу по двору и там, в последние несколько минут, каденс становится явно сверх низким и ухудшает общую статистику. Но я не уверен.
Жду советов мудрых от анонов, критику, оскорбления, унижения, подбадривания, whatever. Но ожидание это привязанность к будущему, а привязанность рождает страдания, так что отпускаю эмоции и предаюсь во власть дао. Всем дзен.
Послушав советов анонов с треджа, почитав-посмотрев методичек , воодушевился бегать по новому и поднять средний каденс. Изо всех сил подгребал, делал короче шаг, ускорялся, наступал на стопу, подгибался бедрами, старался держать темп и прочее. Как итог - каденс понизился. Хотя я вымотался больше чем обычно; иногда бежать было легче, иногда сложнее, может это с непривычки, я хз. Также, у меня есть подозрение, что средний низкий каденс вырисовывается вследствие того, что я последние несколько минут уделяю восстановления, просто ходя по кругу по двору и там, в последние несколько минут, каденс становится явно сверх низким и ухудшает общую статистику. Но я не уверен.
Жду советов мудрых от анонов, критику, оскорбления, унижения, подбадривания, whatever. Но ожидание это привязанность к будущему, а привязанность рождает страдания, так что отпускаю эмоции и предаюсь во власть дао. Всем дзен.
>>069380
Но аноны в треде сказали что я лох и черт раз у меня низкий каденс. А вообще хочу бегать максимально оптимально и правильно, если для этого нужно увеличить каденс то я готов учиться.
Но аноны в треде сказали что я лох и черт раз у меня низкий каденс. А вообще хочу бегать максимально оптимально и правильно, если для этого нужно увеличить каденс то я готов учиться.
>>069419
ну удачи в этом
ну удачи в этом
48 Кб, 600x453>>069379
>у меня есть подозрение, что средний низкий каденс вырисовывается вследствие того, что я последние несколько минут уделяю восстановления, просто ходя по кругу по двору и там
>>069379
ПРОСТО ставь голень перпендикулярно полу.
Не отклячивай жопу.
Максимально расслабься, если бежать становится тяжелее, то ты делаешь что-то не так.
В момент полной опоры колени маховой и опорной ноги должны быть вместе.
О стопе вообще не думай, пятка там носок, только ставь ногу перпендикулярно под себя и расслабляйся.
ПРОСТО ставь голень перпендикулярно полу.
Не отклячивай жопу.
Максимально расслабься, если бежать становится тяжелее, то ты делаешь что-то не так.
В момент полной опоры колени маховой и опорной ноги должны быть вместе.
О стопе вообще не думай, пятка там носок, только ставь ногу перпендикулярно под себя и расслабляйся.
>>069468
Спасибо
У меня знакомый говорит, что он медитирует при пробежках, вестимо знает толк в расслаблении
Спасибо
>Максимально расслабься
У меня знакомый говорит, что он медитирует при пробежках, вестимо знает толк в расслаблении
72 Кб, 200x200>>069419
)) чел, тут давно никто не бегает, скуфы 40+ сидят и троллят тебя по приколу, просто забей и бегай как хочется.
>аноны в треде сказали
)) чел, тут давно никто не бегает, скуфы 40+ сидят и троллят тебя по приколу, просто забей и бегай как хочется.
>>069057
Набрал вес, травмировал ногу, не бегаю.
Но ничего, уже почти восстановился.
Скоро поеду в длительную командировку в Китай, буду там бегать (там сейчас идеальная для бега погода), и снова буду постить фоточки в страву.
Возвращение легенды уже _скоро_
Набрал вес, травмировал ногу, не бегаю.
Но ничего, уже почти восстановился.
Скоро поеду в длительную командировку в Китай, буду там бегать (там сейчас идеальная для бега погода), и снова буду постить фоточки в страву.
Возвращение легенды уже _скоро_
465 Кб, 692x390>>069490
Пик отвалился
Пик отвалился
35 Кб, 630x420>>069490
10 дней карантина для въезжающих иностранцев. До сих пор ограничения из-за ковида, ну тут от региона.
10 дней карантина для въезжающих иностранцев. До сих пор ограничения из-за ковида, ну тут от региона.
>>069494
С 30 января никаких ограничений (Шэньджень), только пцр тест за 48 часов и всё.
С 30 января никаких ограничений (Шэньджень), только пцр тест за 48 часов и всё.
>>069461
Во время сна каденс замерь. Без этого сложно что-то посоветовать.
Во время сна каденс замерь. Без этого сложно что-то посоветовать.
87 Кб, 552x629>>069490
Кусок тупого говна второй год убеждает себя, что можно вылечить деформация Хаглунда без операции, какой же кретин, пиздец просто.
Хотя тебе сразу сказали что это и как лечить без вариантов.
Но жироблядь всегда имеет свое МНЕНИЕ и считает, что он у мамы ОСОБЕННЫЙ.
С тех пор уже сделал бы операцию, прошел рехаб и бегал бы уже месяцев 6.
Но нет, буду жрать говно и слушать манясказки физиотерапевтов.
>уже почти восстановился
Кусок тупого говна второй год убеждает себя, что можно вылечить деформация Хаглунда без операции, какой же кретин, пиздец просто.
Хотя тебе сразу сказали что это и как лечить без вариантов.
Но жироблядь всегда имеет свое МНЕНИЕ и считает, что он у мамы ОСОБЕННЫЙ.
С тех пор уже сделал бы операцию, прошел рехаб и бегал бы уже месяцев 6.
Но нет, буду жрать говно и слушать манясказки физиотерапевтов.
773 Кб, 1125x2436Это снова я, высококаденсогосподин
В общем, замерил пробежку без восстановительной ходьбы, в результате средний каденс увеличился на 10 пунктов
165 это норм?
Алсо, послушался вот этого джентльмена >>069468
Вроде бегать стало комфортнее, нужно испытать на длинной дистанции
В общем, замерил пробежку без восстановительной ходьбы, в результате средний каденс увеличился на 10 пунктов
165 это норм?
Алсо, послушался вот этого джентльмена >>069468
Вроде бегать стало комфортнее, нужно испытать на длинной дистанции
5 Кб, 147x200>>069817
Может себе позволить. Ведь он богач и семьянин, у него красавица жена и трое детей. А еще, самый быстрый прогресс в треде по бегу с пруфами. Начал с себя и всего достиг сам, упорным трудом. А чего добился ты, чмоха?
>всегда имеет свое МНЕНИЕ и считает
Может себе позволить. Ведь он богач и семьянин, у него красавица жена и трое детей. А еще, самый быстрый прогресс в треде по бегу с пруфами. Начал с себя и всего достиг сам, упорным трудом. А чего добился ты, чмоха?
Имею очень серьёзное косолапие, Х образные ноги и перекаченные и жирные бёдра, из-за всего этого буквально за 10 минут бега или даже 30 минут обычной ходьбы мышцы дичайше забиваются. Можно ли это хоть как-то пофиксить или смягчить?
>>070023
Какие нахуй перекачанные, калич? Просто жирные. Ты же даже ссаные жалкие 150 кг присесть не сможешь
>перекаченные и жирные бёдра
Какие нахуй перекачанные, калич? Просто жирные. Ты же даже ссаные жалкие 150 кг присесть не сможешь
>>070106
На сегодняшней пробежке каденс понизился на 5 пунктов держу в курсе
Сегодня почему то было намного сложнее бегать чем вчера. 5 км еле отбегал. С чем связана выносливость и легкость бега анончики? Что на это влияет? Почему иногда бегать прям в кайф, бежать легко и приятно, а иногда мучительно тяжело?
На сегодняшней пробежке каденс понизился на 5 пунктов держу в курсе
Сегодня почему то было намного сложнее бегать чем вчера. 5 км еле отбегал. С чем связана выносливость и легкость бега анончики? Что на это влияет? Почему иногда бегать прям в кайф, бежать легко и приятно, а иногда мучительно тяжело?
>>070365
значит есть какие-то ограничивающие факторы, недовосстановление, сколько времени проходит между тренировками, когда тебе легко\тяжело
значит есть какие-то ограничивающие факторы, недовосстановление, сколько времени проходит между тренировками, когда тебе легко\тяжело
>>070365
>>070365
Чел, просто бери и бегай так же как чел на видеорилейтед, не понимаю в чем проблема?
https://youtu.be/5_w7VI6a_0o
>>070365
Чел, просто бери и бегай так же как чел на видеорилейтед, не понимаю в чем проблема?
https://youtu.be/5_w7VI6a_0o
>>070365
Мне бывает тяжело бегать если не поем совсем, например в Воскресенье утром без завтрака сразу на тренировку, либо когда пожру непосредственно перед тренировкой, но такого я уже давно не делаю. Может ты на диете? Открою секрет, если бегаешь достаточно то за питанием можно не следить.
Мне бывает тяжело бегать если не поем совсем, например в Воскресенье утром без завтрака сразу на тренировку, либо когда пожру непосредственно перед тренировкой, но такого я уже давно не делаю. Может ты на диете? Открою секрет, если бегаешь достаточно то за питанием можно не следить.
2,3 Мб, mp4,852x480, 0:17
А что, у меня одного такая приблуда, что как только пофапол, и сразу же одел костюм и побежал? Вот прямо закрыл вкладку с фапконьтентом, вытерся салфеткой и выбежал за порог на часик?
А вот если подождать часик-два после фапа, то уже ничего и не хочется весь следующий день
вкатун вкатился 5 км за 40 минут
А вот если подождать часик-два после фапа, то уже ничего и не хочется весь следующий день
вкатун вкатился 5 км за 40 минут
>>071099
Я жру как мразь, но не толстую. Раньше был свином. Иногда бывает ебану кофе, сделаю разминку и на пробежку и бегать легко, но не всегда. Обычно стараюсь кушать после пробежки
Я жру как мразь, но не толстую. Раньше был свином. Иногда бывает ебану кофе, сделаю разминку и на пробежку и бегать легко, но не всегда. Обычно стараюсь кушать после пробежки
Уважаемые, у меня город исключительно из холмов и бегаю я из-за этого медленно, тошню прям. Вниз само собой легко, но вот в гору потихоньку, когда сердце пидорасит, а легким воздуха не хватает, ну выпонели.
Так вот, полезен ли такой бег вообще для общего развития или искать маршруты более прямые? Будут ли влиять эти горочки на скорость бега, плезность занятий бегом не вредно ли это для сердца? я так-то зожник, но вот умираю же совсем после и продолжительность дальнейших тренировок, потому что из-за волнообразности пути я долго бегать не могу, 40-50 минут максимум, а подъем/спуск где-то 50/50 процентов всего маршрута. К слову, подъем самый резкий у меня 30-35 градусов и он же длинный самый
Так вот, полезен ли такой бег вообще для общего развития или искать маршруты более прямые? Будут ли влиять эти горочки на скорость бега, плезность занятий бегом не вредно ли это для сердца? я так-то зожник, но вот умираю же совсем после и продолжительность дальнейших тренировок, потому что из-за волнообразности пути я долго бегать не могу, 40-50 минут максимум, а подъем/спуск где-то 50/50 процентов всего маршрута. К слову, подъем самый резкий у меня 30-35 градусов и он же длинный самый
433 Кб, 600x600>>071482
У меня так ниже икры что-то заболело сильно, я джве недели дома сидел мазью мазал
С тех пор наступаю на пятку с горки и все хорошо
У меня так ниже икры что-то заболело сильно, я джве недели дома сидел мазью мазал
С тех пор наступаю на пятку с горки и все хорошо
>>071621
деменция замула?
деменция замула?
>>071638
Хоть по чему - если перебегаешь и получишь боли то откроется для тебя новая страница.
Хоть по чему - если перебегаешь и получишь боли то откроется для тебя новая страница.
668 Кб, 1200x800Побегал тут пару дней десяточку по морозам после месячного перерыва, с внутренней стороны бёдер посередине ноги вылезли синяки, было больно трогать, за три дня прошли.
Это я что-то там забил или какая-то херня, не связанная с бегом?
Выделил на картинке синим.
Ес чё бегаю давно, думал всё отболело уже что может болеть.
Это я что-то там забил или какая-то херня, не связанная с бегом?
Выделил на картинке синим.
Ес чё бегаю давно, думал всё отболело уже что может болеть.
>>072171
Ну есть урод один тут, недотролль жирный и зеленый.
Ну есть урод один тут, недотролль жирный и зеленый.
Держу в курсе, что сегодня бегать было относительно легко и приятно. Даже в гору не так мучительно.
Порядок действий до пробежки: встал, не выспался, сходил по делам, пришёл, позавтракал тостами, котлетой, 2 яйцами, выпил кофе, сделал разминку, побежал.
Порядок действий до пробежки: встал, не выспался, сходил по делам, пришёл, позавтракал тостами, котлетой, 2 яйцами, выпил кофе, сделал разминку, побежал.
>>021545 (OP)
Прочитал что нужно бегать на пульсе 120. Но у меня это быстрая ходьба, так и нужно продолжать ходить? Если я начинаю бежать, то пульс подскакивает до 150.
Прочитал что нужно бегать на пульсе 120. Но у меня это быстрая ходьба, так и нужно продолжать ходить? Если я начинаю бежать, то пульс подскакивает до 150.
683 Кб, 937x1250Сап бегач, меня вас посоветовали в мимотреде Бреда.
В общем, планирую вкатиться потихонечку, подготовиться к пляжному сезону, вес сбросить, хотя бы 10кг, высохнуть, все по классике. Но на улице снег и холодно, что порекомендуете для подготовки из занятий дома, подойдет ли бег на месте? Зарядка может какая особенная, ну и так далее.
Ну и обувь посоветуйте, потому как бег не по наслышке спорт сам по себе травмоопасный, и перспектива что-то потянуть или порвать кажется мне не лучшим вариантом, готов отдать до 3к за качественную пару беговых
В общем, планирую вкатиться потихонечку, подготовиться к пляжному сезону, вес сбросить, хотя бы 10кг, высохнуть, все по классике. Но на улице снег и холодно, что порекомендуете для подготовки из занятий дома, подойдет ли бег на месте? Зарядка может какая особенная, ну и так далее.
Ну и обувь посоветуйте, потому как бег не по наслышке спорт сам по себе травмоопасный, и перспектива что-то потянуть или порвать кажется мне не лучшим вариантом, готов отдать до 3к за качественную пару беговых
>>072833
Так самое то бегать зимой, если есть чистые дороги офц
Так самое то бегать зимой, если есть чистые дороги офц
>>072833
белый плохо сочетается с рыжими волосами
белый плохо сочетается с рыжими волосами
>>072833
Советую жиротред.
Советую жиротред.
Аноны, а как вам идея кинуть 3-4 полторушки с водичкой в рюкзак и посеменить как обычно с этим весом, кто уже так пробовал заниматься, будет ли польза хоть какая для силы ног, скорости, выносливости, сердца и т.п. и т.д. или в целом хуйня идея и ничего толком такие занятия не принесут?
>>072966
Ты или армейко-быдло выпустившееся, или пиздуй на срочку служить, там такой хуйнёй страдают.
рюкзака с водой мало, купи еще утяжелители на ноги, вот тогда мощуга попрет
Ты или армейко-быдло выпустившееся, или пиздуй на срочку служить, там такой хуйнёй страдают.
рюкзака с водой мало, купи еще утяжелители на ноги, вот тогда мощуга попрет
>>072890
Пизда!
Смотря какой у тебя максимальный пульс.
Бегай на 70-75% от максимального и все хорошо у тебя будет
Пизда!
Смотря какой у тебя максимальный пульс.
Бегай на 70-75% от максимального и все хорошо у тебя будет
>>072831
Я вообще на 180 бегаю и норм.
Я вообще на 180 бегаю и норм.
>>072975
>>072976
Покупать еще что-то специально, угу, понятно. Нет, я же просто любитель, цели нет - есть путь, а на пути у меня только рюкзак есть как вариант утяжеления.
Да и ладно, почему утяжелители только на ноги, разве нагрузка на спину в перспективе не даст результат? Например, для походов, полезной нагрузки на мышцы спины и вообще в целом для улучшения тонуса тела, необзательно только лишь для бега?
>>072976
Покупать еще что-то специально, угу, понятно. Нет, я же просто любитель, цели нет - есть путь, а на пути у меня только рюкзак есть как вариант утяжеления.
Да и ладно, почему утяжелители только на ноги, разве нагрузка на спину в перспективе не даст результат? Например, для походов, полезной нагрузки на мышцы спины и вообще в целом для улучшения тонуса тела, необзательно только лишь для бега?
А есть хороший гайд по одежде для бега зимой до -20? Желательно, с годными по цена/качество моделями одежды и кроссовок.
>>073477
Пидорка, тонкий баф/снуд, опционально очки от ветра и снега, летние кроссовки на подошве из пены термопластичного полиуретана, обычные беговые синтетические носки, далее вариации слоёв под темпы и погоду. Тонкий нательный слой, ветрозащитный наружный.
Но остановка и переход на шаг на ветру вспотевшим далеко от тепла может погубить.
Уже давно вынашиваю идею испытать ухогрейку. Почти готовые имеются на китайской помойке, но, как мне кажется, далеки от идеала. Закрывающие уши с ворсяным покрытием от шума ветра. Ну как у уличных микрофонов.
Пидорка, тонкий баф/снуд, опционально очки от ветра и снега, летние кроссовки на подошве из пены термопластичного полиуретана, обычные беговые синтетические носки, далее вариации слоёв под темпы и погоду. Тонкий нательный слой, ветрозащитный наружный.
Но остановка и переход на шаг на ветру вспотевшим далеко от тепла может погубить.
Уже давно вынашиваю идею испытать ухогрейку. Почти готовые имеются на китайской помойке, но, как мне кажется, далеки от идеала. Закрывающие уши с ворсяным покрытием от шума ветра. Ну как у уличных микрофонов.
>>073477
Все есть и давно. За моделями никто тебе следить не будет, потому что они все время новые выпускаются.
https://www.youtube.com/watch?v=KATrl-v5SoM
Все есть и давно. За моделями никто тебе следить не будет, потому что они все время новые выпускаются.
https://www.youtube.com/watch?v=KATrl-v5SoM
>>073563
А, да, забыл про перчатки.
Сам использую тонкие вязаные из синтетики. До минус 10-12-ти без сильного ветра бежать комфортно. Если перегрелся, то снял и в карман упрятал. Если ниже минус 15-ти тоже вязаные, но с проставкой из тинсулейта. Но в них часто ладони перегреваются и потеют.
У нас разница между температурой на термометре и ощущением холода без проблем до 20 градусов может быть. То есть в минус 40 на похерах, лишь бы глаза разлипались от льда на ресницах, а можешь в минус 20 так обморозится, будто на антарктиде побывал.
А, да, забыл про перчатки.
Сам использую тонкие вязаные из синтетики. До минус 10-12-ти без сильного ветра бежать комфортно. Если перегрелся, то снял и в карман упрятал. Если ниже минус 15-ти тоже вязаные, но с проставкой из тинсулейта. Но в них часто ладони перегреваются и потеют.
У нас разница между температурой на термометре и ощущением холода без проблем до 20 градусов может быть. То есть в минус 40 на похерах, лишь бы глаза разлипались от льда на ресницах, а можешь в минус 20 так обморозится, будто на антарктиде побывал.
740 Кб, 1125x2436Скоро в моем граде будет марафон, как раз 10 км, как я понял 5 км в гору и 5 вниз, уклон в гору довольно высокий. Как оптимально бежать вверх? Ещё он в 7 утра начинается, придётся встать часов в 5 блэт, а у меня график сна сбит.
>>073872
Ну забег, я в таких в жизни не участвовал, хочу попробовать
https://www.almaty-marathon.kz/ru/events/winter_run_2023/
Ну забег, я в таких в жизни не участвовал, хочу попробовать
https://www.almaty-marathon.kz/ru/events/winter_run_2023/
>>073878
А выше что написано или ослеп?
А выше что написано или ослеп?
384 Кб, 512x512Наконец-то гармин наш.
"Adds support for entering an unspecified gender in the user profile."
"Adds support for entering an unspecified gender in the user profile."
90 Кб, 1024x672Тошники, пузаны и опытнолюбители, скажите, почему при схожих обстоятельствах, расстоянии, нагрузках, режима сна/отдыха бегается по-разному?
Ну вот например вышел и с удовольствием пробежал расстояние, в следующий раз вышел через несколько дней и пробежал тот же маршрут и бегалось мне вот прям неприятно, нехорошо, хотелось домой и были мысли "ну вот оно ж тебе ненадо, нахуя ты бежишь и куда" и все в этом духе, не было какой-то легкости как бывает иногда, желания рвануть спринт или удвоить расстояние, то есть крылья не выросли, ну выпонели.
Может, витаминки какие пропить или продукты питания исключить или наоборот включить в рацион, я не знаю, посоветуйте кто сталкивался с такой напастью
Ну вот например вышел и с удовольствием пробежал расстояние, в следующий раз вышел через несколько дней и пробежал тот же маршрут и бегалось мне вот прям неприятно, нехорошо, хотелось домой и были мысли "ну вот оно ж тебе ненадо, нахуя ты бежишь и куда" и все в этом духе, не было какой-то легкости как бывает иногда, желания рвануть спринт или удвоить расстояние, то есть крылья не выросли, ну выпонели.
Может, витаминки какие пропить или продукты питания исключить или наоборот включить в рацион, я не знаю, посоветуйте кто сталкивался с такой напастью
>>075178
моя теория такая. В организме есть длительные гормональные процессы. И он (организм) не учитывает твои понедельник/вторник/пятницу. Он сегодня запустил восстановление, потратился создавая гормоны, белки, еще что-то, а потом запускает релакс на 2 дня. То есть вроде бы обычная тренировка приходится на день лоу лвл ресурсов.
моя личная теория, не судите строго.
моя теория такая. В организме есть длительные гормональные процессы. И он (организм) не учитывает твои понедельник/вторник/пятницу. Он сегодня запустил восстановление, потратился создавая гормоны, белки, еще что-то, а потом запускает релакс на 2 дня. То есть вроде бы обычная тренировка приходится на день лоу лвл ресурсов.
моя личная теория, не судите строго.
>>075178
Мог просто попасть под химтрейл.
Мог просто попасть под химтрейл.
>>075178
Шиз, ты заебал херню спрашивать. А почему в один день тебе плохо, а в другой хорошо? Так же и в беге, невозможно все время стабильно бегать, так устроен человеческий организм.
Шиз, ты заебал херню спрашивать. А почему в один день тебе плохо, а в другой хорошо? Так же и в беге, невозможно все время стабильно бегать, так устроен человеческий организм.
>>075228
Потому что перекатывает местный недотролль, это одному ему понятно, что он туда поставил. Он в шапке изголяется в своих несмешных шуточках. Чего только стоит фраза "ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА". Чего, бля, кого? Какой в жопу Карпман, ты ебанутый эту хуету в шапку пихать.
Потому что перекатывает местный недотролль, это одному ему понятно, что он туда поставил. Он в шапке изголяется в своих несмешных шуточках. Чего только стоит фраза "ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА". Чего, бля, кого? Какой в жопу Карпман, ты ебанутый эту хуету в шапку пихать.
>>075228
это невероятный каламбур наверное, беготред №200, груз 200, шуточная картинка для внимательных
это невероятный каламбур наверное, беготред №200, груз 200, шуточная картинка для внимательных
732 Кб, mp4,640x800, 0:01
>>075583
а ведь действительно
а ведь действительно
>>075583
Ну и фраза "Жених приехал!"
Ну и фраза "Жених приехал!"
>Для сравнения: такие угрожающие жизни нарушения ритма, как фибрилляция желудочков, возникают у одного на 100 тысяч пациентов, что позволяет рассматривать синдром ранней реполяризации как безобидную находку, если нет «красных флажков» — тревожных симптомов, таких как потеря сознания, приступы учащенного сердцебиения или случаи внезапной сердечной смерти в семье.
Пиздец. На экг написали - синдром ранней реполяризации желудочков. У отца уже было два инфаркта, а у меня в прошлом году, при беге на лыжах, сильно закружилась голова и я чуть не потерял сознание(было такое всего один раз).
Надо будет сделать футболку со смешной фразой, заявиться на марафон и откинуться.
838 Кб, 1125x2436Мой новый рекорд посоны. Сегодня бегать было относительно легко и приятно. Позавчера еле пробежал 4 км, вчера вообще не бегал. Выгадать бы теперь к забегу ресурсное состояние, чтобы не бежать задыхаясь как черт.
>>076336
Ты же травмируешь ноги и позвоночник, фошист. Греби стопой почаще. Попробуй СБУ какое-нибудь на каденс что ли.
> темп 5'35"
> каденс 161
Ты же травмируешь ноги и позвоночник, фошист. Греби стопой почаще. Попробуй СБУ какое-нибудь на каденс что ли.
>>076835
иди ахуй
иди ахуй
Вопрос к местным. Кто знаком с историей и трудом Девида Гогинса? Что можете сказать о нем?
>>076887
А почему? Я краем уха слышал его историю что он побежал на 24ех.часовой марафон (такие обычно бегутся командой в несколько человек по очереди) один, а на 17ом часу у него были переломаны все кости в стопах, отказывали почки и так далее.
Я имею ввиду история почти что фантастическая, но это было около 20ти лет назад и он все ещё бегает.
А почему? Я краем уха слышал его историю что он побежал на 24ех.часовой марафон (такие обычно бегутся командой в несколько человек по очереди) один, а на 17ом часу у него были переломаны все кости в стопах, отказывали почки и так далее.
Я имею ввиду история почти что фантастическая, но это было около 20ти лет назад и он все ещё бегает.
64 Кб, 690x690Есть у меня асфальтированная горочка на 100-150 метров резкого подъема - пока обычным шагом дойдешь до верха запыхаешься.
Есть ли смысол подрочить на ней спринт для улучшения состояния ног в целом, дыхание потренировать там или для тошника-пузана и любителя маминых пирожков это будет лишним?
Я бы так-то и не спрашивал, но бегаю в основном медленнобег по часу для улучшения выносливости, а тут горочка всего-то на полминуты и умереть в конце от 300 ударов/мин, вот думою не зря ли умирать буду или хоть похудеть можно будет если включать горочку хотя бы раз в пару недель
Есть ли смысол подрочить на ней спринт для улучшения состояния ног в целом, дыхание потренировать там или для тошника-пузана и любителя маминых пирожков это будет лишним?
Я бы так-то и не спрашивал, но бегаю в основном медленнобег по часу для улучшения выносливости, а тут горочка всего-то на полминуты и умереть в конце от 300 ударов/мин, вот думою не зря ли умирать буду или хоть похудеть можно будет если включать горочку хотя бы раз в пару недель
>>076889
Его результаты доступны в интернете.
https://ultrarunning.com/calendar/runner/view/David-Goggins-1fa9c71c-0fe9-11ea-99ce-624db84c3c72
Ну он этим и зарабатывает, созданием историй о себе.
Его результаты доступны в интернете.
https://ultrarunning.com/calendar/runner/view/David-Goggins-1fa9c71c-0fe9-11ea-99ce-624db84c3c72
>он побежал на 24ех.часовой марафон (такие обычно бегутся командой в несколько человек по очереди) один, а на 17ом часу у него были переломаны все кости в стопах, отказывали почки и так далее.
Ну он этим и зарабатывает, созданием историй о себе.
>>076893
Спритн дрочат спринтеры. Для обычного бега на длинные дистанции лучшая тренировка - медленная долгая.
Спритн дрочат спринтеры. Для обычного бега на длинные дистанции лучшая тренировка - медленная долгая.
>>076893
Мне бы такую горочку.
Мне бы такую горочку.
>>076949
Стандартное приложение "фитнес" для яблока
Стандартное приложение "фитнес" для яблока
129 Кб, 950x1150>>076893
Смысл есть, не слушай пидоров.
Но требования к ОДА большие, можешь быть удивлен на следующее утро от разрыва ануса жопного сфинктера, хотя на тренировке будет все заебаись т.к. эффект отложенный.
Смысл есть, не слушай пидоров.
Но требования к ОДА большие, можешь быть удивлен на следующее утро от разрыва ануса жопного сфинктера, хотя на тренировке будет все заебаись т.к. эффект отложенный.
3,7 Мб, mp4,360x640, 0:55
>>076904
Moab 240 довольно элитарная гонка, если он стал там 2, то получается не такой он уж и фуфломет про успешный успех.
Moab 240 довольно элитарная гонка, если он стал там 2, то получается не такой он уж и фуфломет про успешный успех.
>>075583
рад, что кто-то заметил)))))
рад, что кто-то заметил)))))
>>076885
Любил подобный контент в тытрубе смотреть и про него тоже смотрел и интервью с ним и про похожих челов. Короч там психика у них своеобразная по факту на глубинном уровне строения мозгов. Гогги даже исследовали нейрофизиологи и подтвердили это. Он сам конечно сказал, что это пиздежь и он такой как и все и ты тоже можешь быть им. Для мотивации подкормил опять же, ну его работа как бы привлекать к себе внимание и мотивировать.
Любил подобный контент в тытрубе смотреть и про него тоже смотрел и интервью с ним и про похожих челов. Короч там психика у них своеобразная по факту на глубинном уровне строения мозгов. Гогги даже исследовали нейрофизиологи и подтвердили это. Он сам конечно сказал, что это пиздежь и он такой как и все и ты тоже можешь быть им. Для мотивации подкормил опять же, ну его работа как бы привлекать к себе внимание и мотивировать.
>>077753
Я вот просто когда в первый раз услышал подумал про себя "Да ну блять бред какой то, фейк по любому"
А потом когда копнул глубже ахуел - 17ть часов бега, трещины и переломы всех костей стопы, уже ссыт кровью и не может стоять. А он ведь побежал дальше сука. И тогда он выглядел совсем не так как сейчас, буквально другой человек.
И в некотором плане он замотивировал меня, ну то есть, он блять себе все переломал и обоссался кровью но все равно продолжил бежать, а я начинаю ныть после первого километра? Да в пизду нахуй, я могу выжать четыре километра и выжму из себя.
Я вот просто когда в первый раз услышал подумал про себя "Да ну блять бред какой то, фейк по любому"
А потом когда копнул глубже ахуел - 17ть часов бега, трещины и переломы всех костей стопы, уже ссыт кровью и не может стоять. А он ведь побежал дальше сука. И тогда он выглядел совсем не так как сейчас, буквально другой человек.
И в некотором плане он замотивировал меня, ну то есть, он блять себе все переломал и обоссался кровью но все равно продолжил бежать, а я начинаю ныть после первого километра? Да в пизду нахуй, я могу выжать четыре километра и выжму из себя.
>>077951 (Del)
мертвая легенда мертвого треда
мертвая легенда мертвого треда
>>077766
У него до этого случая большой опыт превозмогания и уровень физподготовки высокий + сила духа. Там в биографии такой винегрет даже описывать не буду ибо запутаюсь да и не помню моменты.
У него до этого случая большой опыт превозмогания и уровень физподготовки высокий + сила духа. Там в биографии такой винегрет даже описывать не буду ибо запутаюсь да и не помню моменты.
724 Кб, 815x654>>021545 (OP)
сап, физач
вобщем бегаю после работы(сидячая работа) 1,5 км и вроде как физкультура и время немного экономит(на обычном транспорте пробки, а метро как раз в 1,5 км от дома), но столкнулся с проблемой хоть и дышал через нос, но надышался холодным воздухом(ношу обычный шерстяной шарф хоть и укутан на пол ебала) и заболел к хуям, а я в принципе не болею, не помню когда последний раз болел, даже ковидлу оч легко перенес и вобще понял что она была только по пропавшему вкусу
кароч суть в следующем: хочу взять себе какую нибудь балаклаву там или флисовую трубу чтоб холодный воздух в горло не попадал во время бега, это вобще поможет или пробежки отложить до более теплого времени года? посоветуйте что именно брать? п.с. живу в новосибирске
сап, физач
вобщем бегаю после работы(сидячая работа) 1,5 км и вроде как физкультура и время немного экономит(на обычном транспорте пробки, а метро как раз в 1,5 км от дома), но столкнулся с проблемой хоть и дышал через нос, но надышался холодным воздухом(ношу обычный шерстяной шарф хоть и укутан на пол ебала) и заболел к хуям, а я в принципе не болею, не помню когда последний раз болел, даже ковидлу оч легко перенес и вобще понял что она была только по пропавшему вкусу
кароч суть в следующем: хочу взять себе какую нибудь балаклаву там или флисовую трубу чтоб холодный воздух в горло не попадал во время бега, это вобще поможет или пробежки отложить до более теплого времени года? посоветуйте что именно брать? п.с. живу в новосибирске
>>079410
Шиз, таблетки 💊 💊 💊
Шиз, таблетки 💊 💊 💊
>>079401
Есть кстати шанс выбежать марафон любителю у которого ограничено время, или надо твердо и четко несколько недель готовиться, в стиле 10 км утром, 10 км вечером?
Есть кстати шанс выбежать марафон любителю у которого ограничено время, или надо твердо и четко несколько недель готовиться, в стиле 10 км утром, 10 км вечером?
>>079426
После 30го км заканчивается сахар и организм должен быть готов. Грубо говоря, бегая десяточки можно пробежать 25-30 без особой подготовки, а вот больше 30 нужно готовиться: нужны объемычы хотя бы по 50 км в неделю, а так же еженедельно длительные забеги на 20-25 км, + за пару месяцев до марафона нужно 2-3 забега по 30-35 км.
Иначе просто на марафоне на 32ом-35ом км в лучшем случае перейдешь на ходьбу, в худшем - вырубишься нахуй.
После 30го км заканчивается сахар и организм должен быть готов. Грубо говоря, бегая десяточки можно пробежать 25-30 без особой подготовки, а вот больше 30 нужно готовиться: нужны объемычы хотя бы по 50 км в неделю, а так же еженедельно длительные забеги на 20-25 км, + за пару месяцев до марафона нужно 2-3 забега по 30-35 км.
Иначе просто на марафоне на 32ом-35ом км в лучшем случае перейдешь на ходьбу, в худшем - вырубишься нахуй.
>>079430
Ну я видел программы для марафонцев, и они все явно расчитаны на профессионалов у которых есть время для этого. Я думаю, генетически я вытяну, но организационно нет.
Ну я видел программы для марафонцев, и они все явно расчитаны на профессионалов у которых есть время для этого. Я думаю, генетически я вытяну, но организационно нет.
>>079432
хз че там за программы, если нужно добежать, то вот тебе программа: просто бегаешь 4 дня в неделю по часу в разной интенсивности по самочувствию, и один день - 2-2.5 часа в медленном темпе. Делаешь так 3-4 месяца и ты готов.
Если пока не можешь бегать 2.5 часа без остановки, то нужно к 3-4 месяцам добавить еще время, которое потребуется чтобы выйти на этот уровень.
По часу в день и 2.5 часа в воскресенье может выделить любой человек, было бы желание
хз че там за программы, если нужно добежать, то вот тебе программа: просто бегаешь 4 дня в неделю по часу в разной интенсивности по самочувствию, и один день - 2-2.5 часа в медленном темпе. Делаешь так 3-4 месяца и ты готов.
Если пока не можешь бегать 2.5 часа без остановки, то нужно к 3-4 месяцам добавить еще время, которое потребуется чтобы выйти на этот уровень.
По часу в день и 2.5 часа в воскресенье может выделить любой человек, было бы желание
На длинных попиваешь воду мелкими порциями через каждые, к примеру, 5 минут, допустим, начиная с 6-го километра. Этот график ты сам должен опытным путём для себя выявить. В том числе переносимость продуктов и еды на бегу. Или на марафоне скиснешь. Вода по любому нужна организму, то есть мышцам. Если чуть добавишь электролитов, тоже неплохо. Регидрон и подобные, но в рекомендуемых пропорциях они тошнотворны. Пробуй питаться на бегу. Если денег мало на гели, киселя отвари. Мёд хоть и калориен, но, говорят, не очень заходит без запивания водой.
>>079398
Если ты затянешь себе рот и нос бафом, то тебе может не будет хватать воздуха. А во-вторых, он у тебя будет влажным от дыхания и будет морозить лицо.
Наверняка про надышался холодным воздухом - это миф. Ты же бежишь и весь горячий.
Могу посоветовать во время бега прижимать язык к небу, чтобы воздух не по прямой в горло шел, а сбоку от языка.
Я на лыжах катаюсь и в те же минус 18 все равно скидываю баф, чтобы просто дышать.
Если ты затянешь себе рот и нос бафом, то тебе может не будет хватать воздуха. А во-вторых, он у тебя будет влажным от дыхания и будет морозить лицо.
Наверняка про надышался холодным воздухом - это миф. Ты же бежишь и весь горячий.
Могу посоветовать во время бега прижимать язык к небу, чтобы воздух не по прямой в горло шел, а сбоку от языка.
Я на лыжах катаюсь и в те же минус 18 все равно скидываю баф, чтобы просто дышать.
>>079398
Холодный воздух сам по себе мне никаких проблем не доставлял.
Наверное на тебя на работе кто-то чихнул перед этим.
Бафф при этом сам по себе штука неплохая, чтобы от ветра в морду защищаться.
Холодный воздух сам по себе мне никаких проблем не доставлял.
Наверное на тебя на работе кто-то чихнул перед этим.
Бафф при этом сам по себе штука неплохая, чтобы от ветра в морду защищаться.
>>079398
https://aliexpress.ru/item/1005002055543300.html?sku_id=12000018577926149
Тип токого тебе нужно, воздух будет согреватся
https://aliexpress.ru/item/1005002055543300.html?sku_id=12000018577926149
Тип токого тебе нужно, воздух будет согреватся
>>079630
Я вот не могу бегать без балаклавы уже от -5c, 100% простуда или в лучшем случае больное горло на вечер. Какой-то дефект. Как не пытался закаляется, бесполезно.
Опять же балаклавы из разной ткани и толщины бывают, но самой тонкой и легко дышащей мне хватает, чтобы не болеть и в -30С, хз почему так.
Я вот не могу бегать без балаклавы уже от -5c, 100% простуда или в лучшем случае больное горло на вечер. Какой-то дефект. Как не пытался закаляется, бесполезно.
Опять же балаклавы из разной ткани и толщины бывают, но самой тонкой и легко дышащей мне хватает, чтобы не болеть и в -30С, хз почему так.
>>079747
Где детонатор?
Где детонатор?
Посоветуйте програмку какую-нить, планирую начать с понедельника пробежечки, вот это вот все. Марафончик говорят можно за 2 месяца пробежать, ну да, я и не спешу никуда)) Мне бы вообще вес сбросить, а то пузо отрасло совсем - жена ругает, вот завтра пообещал ей
>>080158
Понедельник: Темповик 10 КМ
Втр: 7-8 км во всю мощь (проверка готовности)
Ср: В свободном темпе по самочувствию (например, "темповик")
Чт: отдых (огород)
Пт: 10 км в темпе 4:15
Суб: "лыжи"
Воскр: отдых
Юрий
Понедельник: Темповик 10 КМ
Втр: 7-8 км во всю мощь (проверка готовности)
Ср: В свободном темпе по самочувствию (например, "темповик")
Чт: отдых (огород)
Пт: 10 км в темпе 4:15
Суб: "лыжи"
Воскр: отдых
Юрий
>>080158
Monday: Long Easy Run (75-90min) + 5-10 Short Hill Sprints
Tuesday: Long Fast Run (25-30km) at 85% of 10km Pace
Wednesday: 2 Easy Runs Totalling 30km (Easy/Regeneration)
Thursday: 2 Moderate Runs Totalling 30km
Friday: 10-15km Tempo Run at 90-95% of 10km Pace
Saturday: 2 Easy Runs Totalling 30km (Easy/Regeneration)
Sunday: Long Run (90-120mins) at Moderate Effort
Monday: Long Easy Run (75-90min) + 5-10 Short Hill Sprints
Tuesday: Long Fast Run (25-30km) at 85% of 10km Pace
Wednesday: 2 Easy Runs Totalling 30km (Easy/Regeneration)
Thursday: 2 Moderate Runs Totalling 30km
Friday: 10-15km Tempo Run at 90-95% of 10km Pace
Saturday: 2 Easy Runs Totalling 30km (Easy/Regeneration)
Sunday: Long Run (90-120mins) at Moderate Effort
>>080158
Если не учитывать, что лучший способ сбросить жир - это меньше жрать, то бег все равно не лучший вариант. Лучше вел, плавание и тд, что-то такое, где ты не будешь в верхней пульсовой зоне.
Если не учитывать, что лучший способ сбросить жир - это меньше жрать, то бег все равно не лучший вариант. Лучше вел, плавание и тд, что-то такое, где ты не будешь в верхней пульсовой зоне.
>>080175
Сейчас такая зима, что можно и на веле. Можно в зале педальки крутить. Бассейн можно круглый год посещать.
Бегать в этом плане проще, но и дает он меньше. Ты же сам написал, что хочешь пузо скинуть.
Сейчас такая зима, что можно и на веле. Можно в зале педальки крутить. Бассейн можно круглый год посещать.
Бегать в этом плане проще, но и дает он меньше. Ты же сам написал, что хочешь пузо скинуть.
>>080190
Не я.
Различия в кол-во сожженых калорий минимально.
>Ты же сам написал, что хочешь пузо скинуть
Не я.
>Бегать в этом плане проще, но и дает он меньше
Различия в кол-во сожженых калорий минимально.
>>080192
Дело не только в калориях, а в том откуда они сжигаются. Бег сам по себе более высокопульсовая нагрузка. Можно конечно быстро ходить, но это и не бег получается.
На том же плавание или лыжах легко где-то по серединке держаться и жечь и жир и глюкозу из мышц. А при беге, особенно с дивана, тебя кинет сразу в пятую зону, ты выжжешь всю энергию из мышц, сдохнешь и пойдешь домой, так и не добравшись до сжигания жира.
Анон спросил про бег с дивана и про похудение, для этого бег не лучший выбор.
Про то, что там каких-то усилий или вложений требует - речи не было.
Дело не только в калориях, а в том откуда они сжигаются. Бег сам по себе более высокопульсовая нагрузка. Можно конечно быстро ходить, но это и не бег получается.
На том же плавание или лыжах легко где-то по серединке держаться и жечь и жир и глюкозу из мышц. А при беге, особенно с дивана, тебя кинет сразу в пятую зону, ты выжжешь всю энергию из мышц, сдохнешь и пойдешь домой, так и не добравшись до сжигания жира.
Анон спросил про бег с дивана и про похудение, для этого бег не лучший выбор.
Про то, что там каких-то усилий или вложений требует - речи не было.
>>080201
Бег один из лучших видов физической нагрузки для похудения, миллионы людей успешно похудели и худеют бегом. Хватит уже пиздеть, что от бега не худеют.
Бег один из лучших видов физической нагрузки для похудения, миллионы людей успешно похудели и худеют бегом. Хватит уже пиздеть, что от бега не худеют.
>>080204
Очень убогая попытка в тролинг. Ты глупый. Я не говорил, что от бега не худеют.
Анон, который с дивана решил бегать и худеть. Бегай подольше, но помедленней. Иначе ты будешь еле-еле худеть.
>>080206
Там проще. Они сами по себе сходу меньше пульс поднимают. Так что можно сбавить обороты, но все равно продолжать заниматься выбранной активностью. В беге с дивана придется просто на шаг переходить.
Очень убогая попытка в тролинг. Ты глупый. Я не говорил, что от бега не худеют.
Анон, который с дивана решил бегать и худеть. Бегай подольше, но помедленней. Иначе ты будешь еле-еле худеть.
>>080206
Там проще. Они сами по себе сходу меньше пульс поднимают. Так что можно сбавить обороты, но все равно продолжать заниматься выбранной активностью. В беге с дивана придется просто на шаг переходить.
>>080212
Многие в треде похудели исключительно бегом, например Жирвел успешно похудел со 120 до 80 кг. Ты здесь регулярно вбрасываешь свою чушь про "от бега не худеют", хотя тебе постоянно приводят примеры, что это не правда, заканчивай уже пиздеть.
Многие в треде похудели исключительно бегом, например Жирвел успешно похудел со 120 до 80 кг. Ты здесь регулярно вбрасываешь свою чушь про "от бега не худеют", хотя тебе постоянно приводят примеры, что это не правда, заканчивай уже пиздеть.
281 Кб, 2029x1838>>080204
У меня наоборот. Только вес набираю от бега.
У меня наоборот. Только вес набираю от бега.
>>080204
Это так, но зачем мои старые посты копировать. Бег действительно один из лучших способов похудеть, если только не сильно запущено. Очень жирный конечно не сможет бегать, убьет колени просто.
Это так, но зачем мои старые посты копировать. Бег действительно один из лучших способов похудеть, если только не сильно запущено. Очень жирный конечно не сможет бегать, убьет колени просто.
734 Кб, 1125x2436Анончики в треде вскользь упомянали медленнобег, медленно это какой темп? У меня медленнобег? Субъективно кажется что бегу оче медленно, присутствует фоновая навязчивая мысль ускорься нето как черт бежишь .
Алсо, недавно замерял количество шагов в секунду юзая метроном, получалось около 3 шагов в секунду, получается встроенный в часы каденсометр пиздит?
Алсо, недавно замерял количество шагов в секунду юзая метроном, получалось около 3 шагов в секунду, получается встроенный в часы каденсометр пиздит?
18,9 Мб, mp4,1080x1920, 0:10
>>080212
Проще - это когда можешь просто выйти из подъезда в 23:00 и ебануть десяточку всегда и везде, в любую погоду.
Лыжи - это всегда событие и поездка на трассу, не говоря уже про экип и сезонность.
Обычный работающий человек просто не сможет нормально заниматься на хорошем любительском уровне и всё скатиться к вялым покатушкам на выходных и пыльным лыжам в кладовке.
Бассейн вообще пиздец, нормальных чаш 2.5 даже в миллионниках, едешь час, потом лавируешь среди бабок целлюлитных и пучков волос в обоссаной воде, которую не меняли месяц из-за экономии, но въебали побольше хлора, чтобы не воняло.
Проще - это когда можешь просто выйти из подъезда в 23:00 и ебануть десяточку всегда и везде, в любую погоду.
Лыжи - это всегда событие и поездка на трассу, не говоря уже про экип и сезонность.
Обычный работающий человек просто не сможет нормально заниматься на хорошем любительском уровне и всё скатиться к вялым покатушкам на выходных и пыльным лыжам в кладовке.
Бассейн вообще пиздец, нормальных чаш 2.5 даже в миллионниках, едешь час, потом лавируешь среди бабок целлюлитных и пучков волос в обоссаной воде, которую не меняли месяц из-за экономии, но въебали побольше хлора, чтобы не воняло.
>>080336
Если не для триалов и айронмэнов.
Polar H10
Далее почти все одинаковые. Ну Wahoo tickr 2 x с дополнительными возможностями, но нужны ли они тебе?
Magene у китайцев на алипомойке берут.
Спрей или гель проводящий или найди под обкладки.
Если не для триалов и айронмэнов.
Polar H10
Далее почти все одинаковые. Ну Wahoo tickr 2 x с дополнительными возможностями, но нужны ли они тебе?
Magene у китайцев на алипомойке берут.
Спрей или гель проводящий или найди под обкладки.
>>080527
Непиздоглазый немец, я узнал тебя по... а похуй. Каденс 3х60 норм ваще, 180, как дохтур прописал. У тебя десятка из часа, это первая ачивка. Хочется и можется быстрее - ебашь. Быстрее отмучаешься и пойдешь кушац.
Непиздоглазый немец, я узнал тебя по... а похуй. Каденс 3х60 норм ваще, 180, как дохтур прописал. У тебя десятка из часа, это первая ачивка. Хочется и можется быстрее - ебашь. Быстрее отмучаешься и пойдешь кушац.
>>080535
Ты даже не понял о чем речь. Проще относится к регулированию нагрузки. На лыжах даже при небольшом усилии ты все равно катишься, а пульс 120. В беге с дивана у пузана пульс 180, а чтобы снизить нагрузку, это уже не бег, а шаг, и все равно пульс 120 будет.
Все остальное тоже полная хуйня. Ты ни лыж не видел, ни бассейнов. Из села что-то там про миллионики затираешь.
Типичные отмазы от ленивого скота. Ты даже и не бегаешь.
Ты даже не понял о чем речь. Проще относится к регулированию нагрузки. На лыжах даже при небольшом усилии ты все равно катишься, а пульс 120. В беге с дивана у пузана пульс 180, а чтобы снизить нагрузку, это уже не бег, а шаг, и все равно пульс 120 будет.
Все остальное тоже полная хуйня. Ты ни лыж не видел, ни бассейнов. Из села что-то там про миллионики затираешь.
Типичные отмазы от ленивого скота. Ты даже и не бегаешь.
>>080527
Медленно бег это не темп, а пульс. На 140 норм.
Медленно бег это не темп, а пульс. На 140 норм.
>>080527
А надо юзать простой счёт. За одну минуту, к примеру, считаешь отрыв пятки от поверхности на правой или левой ноге.
Почему на одной, потому что так легче считать и не сбиваться. А после надвое умножишь.
Почему на отрыв, потому что при подсчёте на опускание ты инстинктивно будешь вбивать ногу в асфальт, а это не надо делать.
> юзая метроном, получалось около 3 шагов в секунду
А надо юзать простой счёт. За одну минуту, к примеру, считаешь отрыв пятки от поверхности на правой или левой ноге.
Почему на одной, потому что так легче считать и не сбиваться. А после надвое умножишь.
Почему на отрыв, потому что при подсчёте на опускание ты инстинктивно будешь вбивать ногу в асфальт, а это не надо делать.
>>080967
Я как раз старый пузан с дивана, мне трудно будет держать 130-140 ? Ты хочешь сказать что на лыжах или велике будет легче войти в диапазон?
Я как раз старый пузан с дивана, мне трудно будет держать 130-140 ? Ты хочешь сказать что на лыжах или велике будет легче войти в диапазон?
>>080995
Я думаю, что если ты побежишь с темпом 6:00, то у тебя будет пульс в районе 175-180. Будешь бежать кое-как и завалишься куда-нибудь под куст, где тебе по весне найдут.
На велике или лыжах ты сможешь гораздо дольше катить, а под конец ты будешь ощущать себя в тонусе, а не как будто тебя всю ночь ногами пиздили.
Я думаю, что если ты побежишь с темпом 6:00, то у тебя будет пульс в районе 175-180. Будешь бежать кое-как и завалишься куда-нибудь под куст, где тебе по весне найдут.
На велике или лыжах ты сможешь гораздо дольше катить, а под конец ты будешь ощущать себя в тонусе, а не как будто тебя всю ночь ногами пиздили.
>>081029
В тебе 60 кг?
В тебе 60 кг?
https://www.youtube.com/watch?v=Z_gaqO1HLl0
Почему вам просто не начать бегать хотя бы 190 км в неделю?
Почему вам просто не начать бегать хотя бы 190 км в неделю?
Сап ононы. Когда бегаю побаливает голеностоп, при ходьбе и неподвижности не болит. О чем это сигнализирует? Я умру? Нужно ли прекращать бегать? Стараюсь совершать пробежки каждый день, боюсь если прервусь, то слрву себе дисциплину и возвращаться будет убертяжко научен горьким опытом
>>081336
Где болит точнее?
Если не болит после тренировки, в обычной жизни и после разминки (например в начале болит, а в конце пробежки уже нет), то 100пр можешь просто игнорить и продолжать, говорю как эксперт с мировым именем.
Любой врач скажет иначе, но он просто смыться ответственности, что ты разъебешься, а потом придёшь бить ему ебало.
Правда теперь только в беготреде.
Где болит точнее?
Если не болит после тренировки, в обычной жизни и после разминки (например в начале болит, а в конце пробежки уже нет), то 100пр можешь просто игнорить и продолжать, говорю как эксперт с мировым именем.
Любой врач скажет иначе, но он просто смыться ответственности, что ты разъебешься, а потом придёшь бить ему ебало.
Правда теперь только в беготреде.
>>063270
Если коротко, то книга Klaas Lok - "Easy Interval Method" на самом деле - Ален Кар "Лёгкий способ бросить бег". Но я пока терплю этот зимний цикл к берлинской половинке, интересно, что получится. Прозреваю фейл, после разгрузочной недели не смог на стадионе пятак по 3:30 оформить.
Если коротко, то книга Klaas Lok - "Easy Interval Method" на самом деле - Ален Кар "Лёгкий способ бросить бег". Но я пока терплю этот зимний цикл к берлинской половинке, интересно, что получится. Прозреваю фейл, после разгрузочной недели не смог на стадионе пятак по 3:30 оформить.
>>081591
Прямо при беге, где нога переходит в лодыжки. Ща загуглил, вроде таранная кость
Прямо при беге, где нога переходит в лодыжки. Ща загуглил, вроде таранная кость
Анонче, попрыгал на скакалке с месяц назад с прямыми ногами, не сгибая колени, соответственно из-за боли прекратил всяческие тренировки, даже банальные отжимания. Выдерживал недельку отдыха и опять начинал прыгать, отчего опять начиналась боль. Вот уже месяц как прошел недельных перерывов.
К хирургу ходил, он говорит "травмы я у тебя не вижу, давай я тебе посоветую знакомого физиотерапевта за 3к, у тебя скорее всего поясничная боль отдает в ногу"
В шапке есть инфа про воспаление надкостницы и скорее всего это оно у меня и есть. В общем, анон, пошли меня нахуй, если не можешь ничего посоветовать.
К хирургу ходил, он говорит "травмы я у тебя не вижу, давай я тебе посоветую знакомого физиотерапевта за 3к, у тебя скорее всего поясничная боль отдает в ногу"
В шапке есть инфа про воспаление надкостницы и скорее всего это оно у меня и есть. В общем, анон, пошли меня нахуй, если не можешь ничего посоветовать.
>>082503
Ща мы тебе насоветуем увеличить недельные объёмы для забегивания травмы.
Рисуй подробнее, где болит, при каких обстоятельствах и как? Чаще всего проблема решается покоем для конечности на пару-тройку недель, если травма несущественная. Но если хочешь бегать дальше, то и вкатываться после заживления надо с умом.
> Где у вас болит? ХЗ.
Ща мы тебе насоветуем увеличить недельные объёмы для забегивания травмы.
Рисуй подробнее, где болит, при каких обстоятельствах и как? Чаще всего проблема решается покоем для конечности на пару-тройку недель, если травма несущественная. Но если хочешь бегать дальше, то и вкатываться после заживления надо с умом.
>>082503
Прыгай не на прямые ноги.
>попрыгал с прямыми ногами, не сгибая колени,
>Выдерживал недельку отдыха и опять начинал прыгать
Прыгай не на прямые ноги.
ы
ЭТИ КРОССОВКИ ТЯЖЕЛЫЕ - ЦЕЛЫХ 600г, ПОКУПАЙ ВОТ ЭТИ ОТ БРЕНДНЕЙМ
@@@
ТЕЛЕФОН ВЕСИТ 150г, ПОКУПАЙ СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ ЗА ХХт.р.
@@@
НА БОКАХ И ЖОПЕ "НЕЗАМЕТНО" РАЗМЕСТИЛИСЬ ЛИШНИЕ 10кг..
@@@
ТЕЛЕФОН ВЕСИТ 150г, ПОКУПАЙ СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ ЗА ХХт.р.
@@@
НА БОКАХ И ЖОПЕ "НЕЗАМЕТНО" РАЗМЕСТИЛИСЬ ЛИШНИЕ 10кг..
50 Кб, 170x170>>082774
@
ЗАКУПАЕШЬСЯ КАРБОНОМ, ГАРМИНОМ, СТРИДОМ, АЛЛАХОМ
@
В ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ С ПУЛЬТОМ В РУКЕ БЕГУТ БЫСТРЕЕ ТЕБЯ
@
ЗАКУПАЕШЬСЯ КАРБОНОМ, ГАРМИНОМ, СТРИДОМ, АЛЛАХОМ
@
В ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ С ПУЛЬТОМ В РУКЕ БЕГУТ БЫСТРЕЕ ТЕБЯ
812 Кб, 1125x2436Быстро-быстро сменил ножками, представляя, что я юркий карлик, в итоге каденс на каденсометре чуть поднялся, но пиздец неудобно бежать было
6,7 Мб, mp4,1280x720, 0:21
>>082503
ЕСЛИ это действительно шинсплинт, то лучше бы ты просто продолжал бегать, от прыжков нагрузка на сгибатели стопы будет еще БОЛЬШЕ, чем от бега. Еще и на прямых ногах у тебя 100% нагрузки на икры и сгибатели.
Так что просто забей хуй и продолжай бегать, но прыгать прекрати.
По поводу месяца, шинсплинт может ныть просто дохуя, пол года как нехуй делать.
Не является врачебной рекомендацией.
>В шапке есть инфа про воспаление надкостницы и скорее всего это оно у меня и есть.
ЕСЛИ это действительно шинсплинт, то лучше бы ты просто продолжал бегать, от прыжков нагрузка на сгибатели стопы будет еще БОЛЬШЕ, чем от бега. Еще и на прямых ногах у тебя 100% нагрузки на икры и сгибатели.
Так что просто забей хуй и продолжай бегать, но прыгать прекрати.
По поводу месяца, шинсплинт может ныть просто дохуя, пол года как нехуй делать.
Не является врачебной рекомендацией.
>>082511
Болит под коленом, но и то болью не назовешь, а скорее неприятными ощущениями, как будто тянет или ноет. Вдоль голени отдает, иногда на стопе ощущаю. Болит после нагрузки обычно, вот сегодня буквально до автобуса пришлось пробежаться и до сиз пор поднывает.
>>082598
Попрыгал таким образом 1 раз, по глупости, взбрело в голову, что может так будет эффективнее, ну, ошибся. Потом нагрузку давал без таких изощрений.
Болит под коленом, но и то болью не назовешь, а скорее неприятными ощущениями, как будто тянет или ноет. Вдоль голени отдает, иногда на стопе ощущаю. Болит после нагрузки обычно, вот сегодня буквально до автобуса пришлось пробежаться и до сиз пор поднывает.
>>082598
Попрыгал таким образом 1 раз, по глупости, взбрело в голову, что может так будет эффективнее, ну, ошибся. Потом нагрузку давал без таких изощрений.
Мне вольтарен помогает.
Искал для себя-ньюфажки часики, смотрел бюджетные гармины да полары, а у вас наткнулся на коросы. Это не мем, это топ за свои деньги? Я про пейс 2.
И ещё, какой ремешок лучше, с дырками или второй?
И ещё, какой ремешок лучше, с дырками или второй?
>>084148
Норм часы для вката.
Норм часы для вката.
>>084242
Но ведь это разные ценовые категории. Гармин раза в 2 дороже стоит. Точно стоит переплачивать прям совсем любителю?
Но ведь это разные ценовые категории. Гармин раза в 2 дороже стоит. Точно стоит переплачивать прям совсем любителю?
>>084148
У Жирвела такой, там гпс не очень, через дома путь рисует. Пульс тоже так себе показывает (надо докупать ремень).
У Жирвела такой, там гпс не очень, через дома путь рисует. Пульс тоже так себе показывает (надо докупать ремень).
>>084253
Нет. Гарминопидоры продают у нас в два раза дороже, чем за границей. Плюс отказывают в гарантии часам, купленным за границей, хотя гарантия глобальная. Это просто самые гнилые ублюдки, каких можно только представить. Нахуй бы расстрелял этих мразей в первую очередь.
Нет. Гарминопидоры продают у нас в два раза дороже, чем за границей. Плюс отказывают в гарантии часам, купленным за границей, хотя гарантия глобальная. Это просто самые гнилые ублюдки, каких можно только представить. Нахуй бы расстрелял этих мразей в первую очередь.
144 Кб, 1518x1078>>084253
Честно, совсем любителю часы с гпс нахуй ненужны.
Единственная причина для меня это уже ЗАВИСИМОСТЬ и лень записывать тренировки вручную в Эксель.
Ты ток у оф дилера гармины не покупай, они стоят 25-30 у барыг с авито, сколько стоят коросы я хз.
Но за двухчастотный гпс я бы анус продал, но добавил. Сравнивал на одной руке двухчастотный и старые 245 на датчике сони, сони скачет как залупа рандомная(в коросе тоже сосони, кроме вертикчов) нахуй так жить.
>стоит переплачивать прям совсем любителю
Честно, совсем любителю часы с гпс нахуй ненужны.
Единственная причина для меня это уже ЗАВИСИМОСТЬ и лень записывать тренировки вручную в Эксель.
Ты ток у оф дилера гармины не покупай, они стоят 25-30 у барыг с авито, сколько стоят коросы я хз.
Но за двухчастотный гпс я бы анус продал, но добавил. Сравнивал на одной руке двухчастотный и старые 245 на датчике сони, сони скачет как залупа рандомная(в коросе тоже сосони, кроме вертикчов) нахуй так жить.
>>084331
Я как-то пошел играть в мини футбол. Там боле было прям вплотную к глухой стене дома, в центре города. Так вот там пару раз по треку я прям через пару домов пробежал.
К чему твой комментарий? Люди не могут в манежах бегать или по улицам в плотной застройке? У нас на окраинах человейник на человейнике вплотную стоят, думаю что там тоже гпс охуевает.
Я как-то пошел играть в мини футбол. Там боле было прям вплотную к глухой стене дома, в центре города. Так вот там пару раз по треку я прям через пару домов пробежал.
К чему твой комментарий? Люди не могут в манежах бегать или по улицам в плотной застройке? У нас на окраинах человейник на человейнике вплотную стоят, думаю что там тоже гпс охуевает.
841 Кб, 1024x768Я влюбился, аноны.
Нахуя спринтерам двухчастотный GPS?
Нахуя вообще спринтерам и стадионщикам нужны часы с GPS?
Нахуя футболистам часы не то, что с двухчастотный, а с активным GPS?
Нахуя вы отслеживаете свои 30-секундные ускорения с помощью GPS, а не стрида или пода 2?
Нахуя в коросах больше 2-х лет часы ускорения отображают? А компания гной гармин только недавно спёрла эту идею?
И про пульсометр встроенный в часы. Все оптические в показаниях лгут, усредняя мгновенное значение. Нагрудные врут меньше.
Нахуя вообще спринтерам и стадионщикам нужны часы с GPS?
Нахуя футболистам часы не то, что с двухчастотный, а с активным GPS?
Нахуя вы отслеживаете свои 30-секундные ускорения с помощью GPS, а не стрида или пода 2?
Нахуя в коросах больше 2-х лет часы ускорения отображают? А компания гной гармин только недавно спёрла эту идею?
И про пульсометр встроенный в часы. Все оптические в показаниях лгут, усредняя мгновенное значение. Нагрудные врут меньше.
>>085358
Люди занимаются разного рода активностями и им нужны часы, которые поддерживают все сразу. Это удобнее, чем покупать кучу девайсов под каждый вид активности, при этом не факт, что они будут лучше часов. Точно так же как в телефоне есть хорошая камера, большой экран, телефон может проигрывать музыку и выходить в интернет.
Пульсометр в часах показывает на длительных темповых тренировках достаточно точные показания. У него проблемы с резкими изменениями пульса при интервальных тренировках.
Ты настолько глупый, что даже до уровня жирного вброса не дотянул, с которого можно было бы срач развести.
Люди занимаются разного рода активностями и им нужны часы, которые поддерживают все сразу. Это удобнее, чем покупать кучу девайсов под каждый вид активности, при этом не факт, что они будут лучше часов. Точно так же как в телефоне есть хорошая камера, большой экран, телефон может проигрывать музыку и выходить в интернет.
Пульсометр в часах показывает на длительных темповых тренировках достаточно точные показания. У него проблемы с резкими изменениями пульса при интервальных тренировках.
Ты настолько глупый, что даже до уровня жирного вброса не дотянул, с которого можно было бы срач развести.
>>085408
Зарепортил. Это доска для общения людей.
За тебя мамка кнопку отправить сообщения нажимает? Не верю, что с таким интеллектом ты сам догадался как сюда попасть.
Зарепортил. Это доска для общения людей.
За тебя мамка кнопку отправить сообщения нажимает? Не верю, что с таким интеллектом ты сам догадался как сюда попасть.
>>085420
Еще одно подтверждение, что алкоголизм во время беременности - плохо. Зарепорчено.
Еще одно подтверждение, что алкоголизм во время беременности - плохо. Зарепорчено.
>>085406
Ну так я почти про то же самое.
Никаких жирных вбросов. Хватает смартфона, хорошо. Достаточно секундомера, отлично. Хочешь часы как метросексуал, никто не запрещает. Кому-то велокомпьютер для полного счастья.
> Пульсометр в часах показывает на длительных темповых тренировках достаточно точные показания. У него проблемы с резкими изменениями пульса при интервальных тренировках.
Ну так я почти про то же самое.
Никаких жирных вбросов. Хватает смартфона, хорошо. Достаточно секундомера, отлично. Хочешь часы как метросексуал, никто не запрещает. Кому-то велокомпьютер для полного счастья.
>>085613
Скорее лайфхак
Дешевый велокомп намного жирнее часов в плане наполнения а занимает лишь слот под мобилку
Скорее лайфхак
Дешевый велокомп намного жирнее часов в плане наполнения а занимает лишь слот под мобилку
87 Кб, 512x512Пробежал один круг вместо традиционных два - сказалось вчерашнее застолье и 3 тортика. Очен негодую
248 Кб, 1600x1200>>085628
А я недавно съебался из Турции, мне в Рашке предложили должность и зарплату выше, да там и скучно было.
Правда, я теперь хуярю так, что жизни нет, лол. Шило на мыло.
А я недавно съебался из Турции, мне в Рашке предложили должность и зарплату выше, да там и скучно было.
Правда, я теперь хуярю так, что жизни нет, лол. Шило на мыло.
485 Кб, 1536x2048>>086065
Мде, теперь пыхтеть в тоталитарном мордоре до пенсии в 80 лет, а мог бы уже лежать кайфовать под 100 тоннами бетона. Проиграл с дауна.
Мде, теперь пыхтеть в тоталитарном мордоре до пенсии в 80 лет, а мог бы уже лежать кайфовать под 100 тоннами бетона. Проиграл с дауна.
>>086071
Не мог бы. Мы станцию строим на сейсмобезопасном участке, в ближайшей округе все окей было.
>а мог бы уже лежать кайфовать под 100 тоннами бетона
Не мог бы. Мы станцию строим на сейсмобезопасном участке, в ближайшей округе все окей было.
>>085607
Один местный дурачок и отбитый шизик, слава богу он свалил из треда, бегал с ним и яростно агрессивно защищал, типа, а что удобно бегать, зажав в кулаке.
Один местный дурачок и отбитый шизик, слава богу он свалил из треда, бегал с ним и яростно агрессивно защищал, типа, а что удобно бегать, зажав в кулаке.
>>086065
Я думал, ты уже на запорожской АЭС местных рабов плеткой пиздишь, чтоб не сачковали.
Я думал, ты уже на запорожской АЭС местных рабов плеткой пиздишь, чтоб не сачковали.
>>086491
Не, я против войны и всей этой хуйни.
>Я думал, ты уже на запорожской АЭС местных рабов плеткой пиздишь, чтоб не сачковали.
Не, я против войны и всей этой хуйни.
>>086939 (Del)
Есть теневые аноны, я вот например к лету готовлюсь на 1 и 3 км, чтобы выдавливатель трубка не спалил, процентов 70 тренировок на втором аке вне бегача делаю. Если будет результат лучше Графа, ворвусь со стравой в тред.
Есть теневые аноны, я вот например к лету готовлюсь на 1 и 3 км, чтобы выдавливатель трубка не спалил, процентов 70 тренировок на втором аке вне бегача делаю. Если будет результат лучше Графа, ворвусь со стравой в тред.
>>087118
В этом деле мощща первична, а скорость дело десятое.
В этом деле мощща первична, а скорость дело десятое.
>>086920
Не обращай внимания на шиза, дежурная лахтанабрасывает.
Не обращай внимания на шиза, дежурная лахтанабрасывает.
Посоветуйте приложуху под iOS если не с полноценным трекингом тренировки, то хотя бы с возможностью выставить зону пульса и посылать сигнал при превышении.
Мой древний ми бэнд такое умел через своё приложение, но я хочу его сменить на пульсометр Magene H64.
Планировал купить прем в Рантастике, там такой функционал заявлен, но они не принимают больше деньги в этой стране.
Мой древний ми бэнд такое умел через своё приложение, но я хочу его сменить на пульсометр Magene H64.
Планировал купить прем в Рантастике, там такой функционал заявлен, но они не принимают больше деньги в этой стране.
Ебучий корень, хотел записаться на марафон, который через 4 дня, а рега уже закрыта. Даже инфы не было, что регистрация закрывается в определённый день. А я так мечтал пробежать первый марафон в жизни, пофоткаться с медалью, выложить в инсту, получить дофаминчика от лайков и прочее. Теперь придётся какой нибудь летний бежать.
>>087760
Иди в группе, если такая есть, выцыгани. Или, но малый шанс, прямо перед стартом с плакатом "возьму слот на километраж" выйди. Может не успеют арестовать.
Хотя если под своим именем попробуешь бежать, могут справку затребовать.
Иди в группе, если такая есть, выцыгани. Или, но малый шанс, прямо перед стартом с плакатом "возьму слот на километраж" выйди. Может не успеют арестовать.
Хотя если под своим именем попробуешь бежать, могут справку затребовать.
>>084275
Пишешь глобалам, а потом они тебе говорят обращайся в новиком за заменой. Всем кто на 4пда так делал"серые" часы заменили по гарантий.
>гарантия глобальная. Э
Пишешь глобалам, а потом они тебе говорят обращайся в новиком за заменой. Всем кто на 4пда так делал"серые" часы заменили по гарантий.
>>088051
Гармины не ломаются, это же не корос с деградацией батареи до 2х пробежек через год тренировок.
Гармины не ломаются, это же не корос с деградацией батареи до 2х пробежек через год тренировок.
>>088060
Полегче, я тоже гарминодебил. Брак все равно изредка попадается, но если часы у тебя запустились и нормально работают неделю то 99.7 у тебя они проживут гарантию. Я в своем мухосранске периодически вижу людей с 3 фениксами и старыми инстинктами.
Полегче, я тоже гарминодебил. Брак все равно изредка попадается, но если часы у тебя запустились и нормально работают неделю то 99.7 у тебя они проживут гарантию. Я в своем мухосранске периодически вижу людей с 3 фениксами и старыми инстинктами.
>>088060
Года два уже бегаю. Вместо начальной зарядки раз в неделю дней на 6 хватать стало.
> корос с деградацией батареи до 2х пробежек через год тренировок
Года два уже бегаю. Вместо начальной зарядки раз в неделю дней на 6 хватать стало.
>>088087
Хотел апексы вторые взять. Жду неделю, 2, месяц и проверяю каждый день. Психанул, да пошел купил Гармин. Когда купил Гармин решил глянуть пришел ли завоз с апексами, и да они пришли в виде трёх штук. морали нет - идите нахуй
Хотел апексы вторые взять. Жду неделю, 2, месяц и проверяю каждый день. Психанул, да пошел купил Гармин. Когда купил Гармин решил глянуть пришел ли завоз с апексами, и да они пришли в виде трёх штук. морали нет - идите нахуй
Расскажите за массажный ролик. Бегаю по часу в день, стали ныть мышцы на голени, массирую иногда руками и помогает чуток вроде бы.
Кто-нибудь пользуется роликом? Нравится? Нужная вещь? Достаточно ли взять маленький 30см с маркетплейсов за ~600руб или лучше побольше и порельефнее?
Кто-нибудь пользуется роликом? Нравится? Нужная вещь? Достаточно ли взять маленький 30см с маркетплейсов за ~600руб или лучше побольше и порельефнее?
506 Кб, webm,460x554, 0:06
>>088090
Тебя Бог отвел от богомерзкого поделия. Аллилуйя.
>>088107
Всё равно делать нихуя не будешь, раскатываю на нем только фасции стопы, но их раскатывать можно и на тенисном мячике за 50 рублей.
Эффект как и от любого плацебо - потраченное время и приятное ощущение выполненного долга.
>>088087
Ты просто стал меньше бегать.
Тебя Бог отвел от богомерзкого поделия. Аллилуйя.
>>088107
Всё равно делать нихуя не будешь, раскатываю на нем только фасции стопы, но их раскатывать можно и на тенисном мячике за 50 рублей.
Эффект как и от любого плацебо - потраченное время и приятное ощущение выполненного долга.
>>088087
Ты просто стал меньше бегать.
Только гарминохолопы мучаются со своими часами.
Пока коросагоспода наматывают свои километры.
Пока коросагоспода наматывают свои километры.
>>088051
Раньше это было все через 20 заказных писем. Не отменяет то, что они сразу должны чинить. И то что эти пидоры по 20к к цене накидывают.
Раньше это было все через 20 заказных писем. Не отменяет то, что они сразу должны чинить. И то что эти пидоры по 20к к цене накидывают.
>>088416
Лучше массажный лобзик с насадкой с алика.
Лучше массажный лобзик с насадкой с алика.
Сап. Поясните за один момент, есть два стула:
Первый. Это бег на дорожке в зале
Второй. Это бег на улице.
В чем кардинальные разница?
Спасибо за ответы.
Первый. Это бег на дорожке в зале
Второй. Это бег на улице.
В чем кардинальные разница?
Спасибо за ответы.
>>088616
Потеешь на месте с такими же потными чуханами.
Как камикадзе разрезаешь воздушные потоки на пути к своей цели оставаясь свежим и чистым.
>Это бег на дорожке в зале
Потеешь на месте с такими же потными чуханами.
>Это бег на улице.
Как камикадзе разрезаешь воздушные потоки на пути к своей цели оставаясь свежим и чистым.
>>088748
Если дешманская дорожка, то не вытащишь данные по тренировке на часы, телефон, комп.
Если дешманская дорожка, то не вытащишь данные по тренировке на часы, телефон, комп.
>>088734
Полоскают тренировочную одежду раз в неделю, когда она плохо гнуться начинает. От мимопробегающих амбрэ как от выдержанной кошачьей мочи.
Так как собственный нос всегда соплив и привыкший к запаху, сами это не ощущают.
> оставаясь свежим и чистым
Полоскают тренировочную одежду раз в неделю, когда она плохо гнуться начинает. От мимопробегающих амбрэ как от выдержанной кошачьей мочи.
Так как собственный нос всегда соплив и привыкший к запаху, сами это не ощущают.
>>088874
Тогда минусов нет, спасибо за потраченное время.
Тогда минусов нет, спасибо за потраченное время.
>>088892
Где-то давно читал, что человеческие выделения(пот) постепенно вступает в вялотекущую хим. реакцию с волокнами одежды, а именно с ее синтетической частью, потому через какое-то время стирать старую спортивную одежду практически бесполезно, она всегда будет быстро начинать вонять от пота, тк изменился сам состав ткани
Это манятеория с рен-тв или так есть?
>т мимопробегающих амбрэ как от выдержанной кошачьей мочи.
Где-то давно читал, что человеческие выделения(пот) постепенно вступает в вялотекущую хим. реакцию с волокнами одежды, а именно с ее синтетической частью, потому через какое-то время стирать старую спортивную одежду практически бесполезно, она всегда будет быстро начинать вонять от пота, тк изменился сам состав ткани
Это манятеория с рен-тв или так есть?
>>088616
На асфальте ты толкаешь себя ногами, на беговой дорожке ты просто подпрыгиваешь.
На асфальте ты толкаешь себя ногами, на беговой дорожке ты просто подпрыгиваешь.
>>088892
База, чаще раза в неделю и не надо стирать, дома на батарею зимой еще вешаю потные шмотки, ароматы - незабываемые. Тянка бугуртит вы бы видели.
База, чаще раза в неделю и не надо стирать, дома на батарею зимой еще вешаю потные шмотки, ароматы - незабываемые. Тянка бугуртит вы бы видели.
187 Кб, 1080x1080Залетный гиревик, решил начать систематически бегать (раньше просто 5мин после тренировки потому что ленивое чмо) в дни между тренировками, как и нужно в гиревом спорте, 3 раза в неделю для выносливости и дыхалки.
Поставил себе начальный минимум 10 минут, и с каждой тренировкой бега буду повышать его на 10 секунд, пока не дойду до часа беспрерывного бега.
Что скажете про такую незамысловатую схему?
Бегаю в спокойном темпе с 120-130 пульсом, сегодня первая такая тренировка и пробежал 14.5 минут, чутка ноги подзабились и запыхался, больше всего мешала покалывание в районе трапеций.
Поставил себе начальный минимум 10 минут, и с каждой тренировкой бега буду повышать его на 10 секунд, пока не дойду до часа беспрерывного бега.
Что скажете про такую незамысловатую схему?
Бегаю в спокойном темпе с 120-130 пульсом, сегодня первая такая тренировка и пробежал 14.5 минут, чутка ноги подзабились и запыхался, больше всего мешала покалывание в районе трапеций.
>>089267
Не заебусь.
Ноги давно привыкли к нагрузкам, ибо грузятся каждую тренировку, и если не было проходки/приседов со штангой, на следующий день ноги свежие
Не заебусь.
Ноги давно привыкли к нагрузкам, ибо грузятся каждую тренировку, и если не было проходки/приседов со штангой, на следующий день ноги свежие
>>089186
Доля правды есть, заношенная любимая черная футболка Найк начинает пахнуть примерно после двух тренировок, а раньше неделями и месяцами не пахла.
Доля правды есть, заношенная любимая черная футболка Найк начинает пахнуть примерно после двух тренировок, а раньше неделями и месяцами не пахла.
>>089682
Я хотел без бреда от местного шиза порватки, который потешно агрится на эту отличную компанию. Тебе самому не стыдно, чмо порватое и ебанутое? Это ты гной и пидор, пошел нахуй с треда, долбоеб. Одна из лучших фирм спортивной одежды и обуви, а ты рваное тупое чмо и клоун.
Я хотел без бреда от местного шиза порватки, который потешно агрится на эту отличную компанию. Тебе самому не стыдно, чмо порватое и ебанутое? Это ты гной и пидор, пошел нахуй с треда, долбоеб. Одна из лучших фирм спортивной одежды и обуви, а ты рваное тупое чмо и клоун.
Анонсы, есть приложуха которая будет без интернета мой маршрут по жпс отслеживать? Что бы я мог просто смартфон достать и посмотреть сколько метров я пробежал? В страве есть этот функционал?
1,9 Мб, 4000x1800Помогите разобраться в этой таблице, просто интересно понять её логику, а то тут что то вообще ничего не сходится.
>>089934
Перешёл на личные оскорбления, а оппонент высказал своё мнение о компании.
Даже как-то неудобно риторический вопрос задавать, кто тут порвался. Нафаня что ли?
Перешёл на личные оскорбления, а оппонент высказал своё мнение о компании.
Даже как-то неудобно риторический вопрос задавать, кто тут порвался. Нафаня что ли?
>>090168
Я попробовал выключить интернет и в страве Я на карте пропал.
Я попробовал выключить интернет и в страве Я на карте пропал.
>>090327
Если судить по 100% то не совпадают столбцы к буквам. Это я шиз или таблица какое то полное говно?
Если судить по 100% то не совпадают столбцы к буквам. Это я шиз или таблица какое то полное говно?
>>090336
Слева возраст, а потом мужчины и женщины. ЧЧС это чсс, я хз почему так пишут иногда.
Таблица называется - частота пульса, соответствующая различным зонам тренировки. Легкая тренировка, нагрузка до 60% от максимума - зона 1 и тд.
Слева возраст, а потом мужчины и женщины. ЧЧС это чсс, я хз почему так пишут иногда.
Таблица называется - частота пульса, соответствующая различным зонам тренировки. Легкая тренировка, нагрузка до 60% от максимума - зона 1 и тд.
Таблица неизвестно где, напечатанная неизвестно кем без расшифровки аббревиатур и легенды.
Любительница аббревиатур, чаще всего женщина-машинистка, секретарь, методист или программист с сознанием попугая и несложных алгоритмов. Искать там логику немыслимо.
Любительница аббревиатур, чаще всего женщина-машинистка, секретарь, методист или программист с сознанием попугая и несложных алгоритмов. Искать там логику немыслимо.
>>090129
Угу, личное мнение, которое этот конч пихал в шапку, настолько у этого кретина не горит. Личное мнение, которым он предсказуемо и нелепо агрится на любое упоминание Найка, пытаясь зафорсить хуйню. По качеству одежды, по прочности и многим другим параметрам Найку нет равных, что бы эта рвань не пиздела. Та футболка начала пахнуть только года через три, я ее ношу уже 6 лет.
Угу, личное мнение, которое этот конч пихал в шапку, настолько у этого кретина не горит. Личное мнение, которым он предсказуемо и нелепо агрится на любое упоминание Найка, пытаясь зафорсить хуйню. По качеству одежды, по прочности и многим другим параметрам Найку нет равных, что бы эта рвань не пиздела. Та футболка начала пахнуть только года через три, я ее ношу уже 6 лет.
После поста номер 800 можно срать чем угодно. Это бамплимит доски. Ведь перекатываться всем лень. 1000-го ждут зачем-то.
>>091037
зима
зима
>>091037
Это ты откуда, скунс вонючий? А я в треде с 2015, всяких шпуриков еще помню.
Это ты откуда, скунс вонючий? А я в треде с 2015, всяких шпуриков еще помню.
Жирвел, я для красивых графиков новое устройство обнаружил!
https://www.abbott.com/freestyle-libre-2-continuous-glucose-monitor-cgm.html
Апликатор ставит его на руку. Автономно измеряет уровень глюкозы в крови. Не просто для диабетиков, именно для спортсменов стайеров.
https://www.abbott.com/freestyle-libre-2-continuous-glucose-monitor-cgm.html
Апликатор ставит его на руку. Автономно измеряет уровень глюкозы в крови. Не просто для диабетиков, именно для спортсменов стайеров.
>>092359
ну теперь точно суб100 будет
ну теперь точно суб100 будет
Поначалу после пробежек я наполнялся энергией и хорошим общим самочувствие на длительное время, сейчас это длится намного меньше и ощущается усталость через некоторое время. Почему так?
>>093077
Возможно, нужно несколько снизить нагрузку.
Возможно, нужно несколько снизить нагрузку.
>>089186
Про точность объяснения не скажу, но явление точно существует, бостонский лонгслив (2019) так вроде не воняет, а наденешь под куртку и дойдёшь до зала 400 метров, он уже подогрелся и пиздос, как луковая отрыжка бомжа из подмышек. Другой, нонейм, который купил в 2016 или даже раньше в супермаркете и люблю за наличие горла и дырок под большие пальцы, даже после стирки пованивает, в прошлые выходные разрешил жене его выкинуть.
Когда "зима" – это 3-5 месяцев подряд 3-5 градусов тепла, а бегаешь каждый день и иногда по два раза, лонгсливов не напасёшься. Мериносовые выручают, высыхают быстро и не воняют, можно три дня подряд в одном и том же бегать утром и вечером и хоть бы хрен, запах после полного высыхания появляется только на 5-6 использование и то ещё не смертельно. Но с ними другая проблема: чуть теплее и перегреваешься, при 8-10 уже даже на изиране можно потом залиться. В декатлоне недорогие, только без ярких цветов и легко теряют форму при стирке и сушке, но это фигня, если не стоит цель "въебать бабла чтоб себя беговыми шмотками порадовать", не вижу причин платить больше, функциональность норм. Вчера купил мериносовую футболку, без рукавов, подозреваю, что футболка + перчатки как раз то, что надо на берлинскую весну.
Ещё меня забавляет момент, что шорты не очень воняют, даже если заметно промокли от пота, часто можно высушить и ещё раз в них побегать без отвращения, а если споласкивать, как сам в душ идешь, то серьёзная стирка не требуется довольно долго, у меня вот "зимних" шорт трое, стираю раз в неделю и норм. А вот если использовать бафф в качестве шапки и оставить в ванной, потом туда зайти невозможно, пиздец, химическое оружие. Казалось бы, шорты – жопный пот, моча, говно, а оказывается, что настоящее говно в голове и понемногу просачивается.
Про точность объяснения не скажу, но явление точно существует, бостонский лонгслив (2019) так вроде не воняет, а наденешь под куртку и дойдёшь до зала 400 метров, он уже подогрелся и пиздос, как луковая отрыжка бомжа из подмышек. Другой, нонейм, который купил в 2016 или даже раньше в супермаркете и люблю за наличие горла и дырок под большие пальцы, даже после стирки пованивает, в прошлые выходные разрешил жене его выкинуть.
Когда "зима" – это 3-5 месяцев подряд 3-5 градусов тепла, а бегаешь каждый день и иногда по два раза, лонгсливов не напасёшься. Мериносовые выручают, высыхают быстро и не воняют, можно три дня подряд в одном и том же бегать утром и вечером и хоть бы хрен, запах после полного высыхания появляется только на 5-6 использование и то ещё не смертельно. Но с ними другая проблема: чуть теплее и перегреваешься, при 8-10 уже даже на изиране можно потом залиться. В декатлоне недорогие, только без ярких цветов и легко теряют форму при стирке и сушке, но это фигня, если не стоит цель "въебать бабла чтоб себя беговыми шмотками порадовать", не вижу причин платить больше, функциональность норм. Вчера купил мериносовую футболку, без рукавов, подозреваю, что футболка + перчатки как раз то, что надо на берлинскую весну.
Ещё меня забавляет момент, что шорты не очень воняют, даже если заметно промокли от пота, часто можно высушить и ещё раз в них побегать без отвращения, а если споласкивать, как сам в душ идешь, то серьёзная стирка не требуется довольно долго, у меня вот "зимних" шорт трое, стираю раз в неделю и норм. А вот если использовать бафф в качестве шапки и оставить в ванной, потом туда зайти невозможно, пиздец, химическое оружие. Казалось бы, шорты – жопный пот, моча, говно, а оказывается, что настоящее говно в голове и понемногу просачивается.
138 Кб, 570x740>>093525
К тому же выводу можно и независимо придти. Достаточно просто в бегаче посидеть.
>Казалось бы, шорты – жопный пот, моча, говно, а оказывается, что настоящее говно в голове и понемногу просачивается.
К тому же выводу можно и независимо придти. Достаточно просто в бегаче посидеть.
>>093525
Какие люди, сколько лет, сколько зим.
На голове кожный жир другой, сальность, типа сала прогорклого воняет отвратительно.
Какие люди, сколько лет, сколько зим.
На голове кожный жир другой, сальность, типа сала прогорклого воняет отвратительно.
>>093512
Её образ на сердце высечен
Её образ на сердце высечен
6,7 Мб, mp4,1280x720, 0:18
>>088087
С нагрудным пульсометром. Только одна тренировка с оптическим.
С нагрудным пульсометром. Только одна тренировка с оптическим.
>>093525
Ты улучшил свой результат на марафоне или половинке? Не слежу за тобой.
Ты улучшил свой результат на марафоне или половинке? Не слежу за тобой.
>>021545 (OP)
К нам на на работку через пару дней собирается прийти какой-то якобы профессиональный бегун который будет втюхивать нам свою программу для бегунства. Суть в том, что она ориентирована на то, чтобы с нуля за 10 недель натренировать до пробежки 10 км. Я конечно пойду послушаю, но мне интересно ваше мнение - реально ли для офисного планктона пробежать с нуля до 10км за 10 недель?
К нам на на работку через пару дней собирается прийти какой-то якобы профессиональный бегун который будет втюхивать нам свою программу для бегунства. Суть в том, что она ориентирована на то, чтобы с нуля за 10 недель натренировать до пробежки 10 км. Я конечно пойду послушаю, но мне интересно ваше мнение - реально ли для офисного планктона пробежать с нуля до 10км за 10 недель?
>>095578
Ну так я в последний раз бегал 20 лет назад и на данный момент наверное 500 метров не пробегу. Мне тяжело представить, что всего за 10 неделю смогу пробежать 10 километров.
>>095579
Спасибо, это обнадеживает. Я не жирнич если что, просто чмошник который на работе и дома все время сидит за пекой.
Ну так я в последний раз бегал 20 лет назад и на данный момент наверное 500 метров не пробегу. Мне тяжело представить, что всего за 10 неделю смогу пробежать 10 километров.
>>095579
Спасибо, это обнадеживает. Я не жирнич если что, просто чмошник который на работе и дома все время сидит за пекой.
>>095576
Реально, просто прибавляй каждую неделю по километру.
Реально, просто прибавляй каждую неделю по километру.
>>095580
Ты и сейчас сможешь, если бежать будешь со скоростью ходьбы.
>Мне тяжело представить, что всего за 10 неделю смогу пробежать 10 километров.
Ты и сейчас сможешь, если бежать будешь со скоростью ходьбы.
>>021545 (OP)
Анончики, такая проблема иногда при ходьбе, или во время бега хрустит/щелкает эта часть ноги (пик 1) не болит но щелкает, с бондажом (пик 2) реже щелкает. Я уже и паузы на месяц делал, так то это в плане ощущений не беспокоит но звук заставляет поволноваться что делать в этом случае?
Анончики, такая проблема иногда при ходьбе, или во время бега хрустит/щелкает эта часть ноги (пик 1) не болит но щелкает, с бондажом (пик 2) реже щелкает. Я уже и паузы на месяц делал, так то это в плане ощущений не беспокоит но звук заставляет поволноваться что делать в этом случае?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.