Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 января 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 января 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
58 Кб, 480x640Абзац - петух, аниме - петух, все остальные - трусонюхи. Если это про тебя, то в гиретреде тебе самое место.
>>26397 (OP)
Если абзац отпишется тут, он петушок.
Если абзац отпишется тут, он петушок.
>>26398
Даже если не отпишется, он все равно петушок
Даже если не отпишется, он все равно петушок
Предлагаю не отвечать в гиретреды, а создавать новые. Каждый тред - отдельное сообщение.
Алсо, пользуясь случаем хочу сказать, что все, кто выше и ниже этого сообщения - трусонюхи. А главный трусонюх - моча физача.
Алсо, пользуясь случаем хочу сказать, что все, кто выше и ниже этого сообщения - трусонюхи. А главный трусонюх - моча физача.
>>26548
Полностью поддерживаю.
Полностью поддерживаю.
>>26730
Одобрено трусонюхом
Одобрено трусонюхом
>>26979
Двачую
Двачую
351 Кб, 1920x1375Здесь хоть одна мартышка слышала про алактатный аэробный тренинг или это сайт для конченных дебилов?
Проясните несколько моментов перед тем как я вкачусь в гири, на просторах гугла ходит какая то противоречивая информация:
1. Можно ли гирями полноценно наращивать мышечную массу?
2. Сделать рельеф?
3. Гирьевое кардио заменит элипсоид, в плане жиросжигания и собсно кардио?
4. Если гири это такой универсальный, дешевый, уютный, компактный снаряд, то почему все так дрочат на качалочки, штанги и т.п.?
1. Можно ли гирями полноценно наращивать мышечную массу?
2. Сделать рельеф?
3. Гирьевое кардио заменит элипсоид, в плане жиросжигания и собсно кардио?
4. Если гири это такой универсальный, дешевый, уютный, компактный снаряд, то почему все так дрочат на качалочки, штанги и т.п.?
>>27451
Определенной степени гипертрофии добиться можно, но это скорее бонус, чем самоцель. Если главная цель это гипертрофия, то существует бодибилдинг.
Рельеф это не про вид спорта, а про то, что ты ешь на кухне.
Жиросжигание это в первую очередь питание (см пункт 2), в остальном, кардио с гирей ничем не хуже других видов кардио.
Потому что большинству нужен либо внешний вид (с чем лучше всего справляется бодибилдинг), либо большой вес на штанге (пауэрлифтинг). Гири это больше про здоровье и функционалку, которые внешне никак не проявляются.
>1. Можно ли гирями полноценно наращивать мышечную массу?
Определенной степени гипертрофии добиться можно, но это скорее бонус, чем самоцель. Если главная цель это гипертрофия, то существует бодибилдинг.
>2. Сделать рельеф?
Рельеф это не про вид спорта, а про то, что ты ешь на кухне.
>3. Гирьевое кардио заменит элипсоид, в плане жиросжигания и собсно кардио?
Жиросжигание это в первую очередь питание (см пункт 2), в остальном, кардио с гирей ничем не хуже других видов кардио.
>4. Если гири это такой универсальный, дешевый, уютный, компактный снаряд, то почему все так дрочат на качалочки, штанги и т.п.?
Потому что большинству нужен либо внешний вид (с чем лучше всего справляется бодибилдинг), либо большой вес на штанге (пауэрлифтинг). Гири это больше про здоровье и функционалку, которые внешне никак не проявляются.
>>27451
Нет
Это вообще больше про диету
Да. Но не путай кардио и иит, это разное
Нет. Узкоспециализированный снаряд под специфические задачи. Про универсальность камлают либо местные дурачки, либо продавцы гирь
>1. Можно ли гирями полноценно наращивать мышечную массу?
Нет
>2. Сделать рельеф?
Это вообще больше про диету
>3. Гирьевое кардио заменит элипсоид, в плане жиросжигания и собсно кардио?
Да. Но не путай кардио и иит, это разное
>4. Если гири это такой универсальный, снаряд
Нет. Узкоспециализированный снаряд под специфические задачи. Про универсальность камлают либо местные дурачки, либо продавцы гирь
>>27458
Аэробная выносливость? Да
Алактатная анаэробная выносливость? Да
Лактатная анаэробная выносливость? Да
Взрывная сила? Да
Абсолютная сила? До определенного уровня, да
Настоящий Трусонюх вернулся.
>Узкоспециализированный снаряд под специфические задачи.
Аэробная выносливость? Да
Алактатная анаэробная выносливость? Да
Лактатная анаэробная выносливость? Да
Взрывная сила? Да
Абсолютная сила? До определенного уровня, да
>Узкоспециализированный снаряд
Настоящий Трусонюх вернулся.
>>27451
В своем-же факе https://pastebin.com/H2kcSZK9, гирефаги угорающие по гирям стысливо пишут что "Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии." Можешь погуглить гиревиков-любителей. Прикреплейд 1, например, любитель-рекордсмен Сергей Дорофеев. Дорастешь до рекордов, будешь выглядеть не хуже, наверное.
Вот какой рельеф сделал гирями одиниз емпионов курской области (прикреплейд2). Дорастешь до чемпионских титулов, сделаешь такой-же на самом деле, разумеется, нет, рельеф про питание, посдсчет каллорий, БЖУ и взвешивании на кухонных весах и подсчета каллорий всего, что отправляешь в рот и с тренировками никак не связан
А ты сможешь нонстоп махать гирей столько-же, сколько крутишь элипсоид, минут по 40?
Потому что прикреплейд 3 это как после многих лет упорных тренировок с гирями выглядит тело Цацулина, мирового гуру гиревого спорта, посвятившего свою жизнь гирям. Если ты не станешь гиревиком с мировым именем, будешь выглядеть еще уебищьнее, скорее всего. Ни одному человеку, который хочет мускулов, такая хуета не сдалась.
>1. Можно ли гирями полноценно наращивать мышечную массу?
В своем-же факе https://pastebin.com/H2kcSZK9, гирефаги угорающие по гирям стысливо пишут что "Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии." Можешь погуглить гиревиков-любителей. Прикреплейд 1, например, любитель-рекордсмен Сергей Дорофеев. Дорастешь до рекордов, будешь выглядеть не хуже, наверное.
>2. Сделать рельеф?
Вот какой рельеф сделал гирями одиниз емпионов курской области (прикреплейд2). Дорастешь до чемпионских титулов, сделаешь такой-же на самом деле, разумеется, нет, рельеф про питание, посдсчет каллорий, БЖУ и взвешивании на кухонных весах и подсчета каллорий всего, что отправляешь в рот и с тренировками никак не связан
>3. Гирьевое кардио заменит элипсоид, в плане жиросжигания и собсно кардио?
А ты сможешь нонстоп махать гирей столько-же, сколько крутишь элипсоид, минут по 40?
>4. Если гири это такой универсальный, дешевый, уютный, компактный снаряд, то почему все так дрочат на качалочки, штанги и т.п.?
Потому что прикреплейд 3 это как после многих лет упорных тренировок с гирями выглядит тело Цацулина, мирового гуру гиревого спорта, посвятившего свою жизнь гирям. Если ты не станешь гиревиком с мировым именем, будешь выглядеть еще уебищьнее, скорее всего. Ни одному человеку, который хочет мускулов, такая хуета не сдалась.
>>27469
Доебался до ГС, забывая, что еще есть гиревой фитнес, лол, Трусонюх, нахуя ты в тред вернулся, если тебя здесь до сих пор помнят? Иди пудовку к жопе примотай
Доебался до ГС, забывая, что еще есть гиревой фитнес, лол, Трусонюх, нахуя ты в тред вернулся, если тебя здесь до сих пор помнят? Иди пудовку к жопе примотай
>>27462
А на выходе, после многих лет гиреебства на мировом уровне, мы получаем прикреплейд.
>Аэробная выносливость? Да
>Алактатная анаэробная выносливость? Да
>Лактатная анаэробная выносливость? Да
>Взрывная сила? Да
>Абсолютная сила? До определенного уровня, да
А на выходе, после многих лет гиреебства на мировом уровне, мы получаем прикреплейд.
>>27451
Можно стать крепким мужчиной, но все зависит от программы, упражнений, частоты и подхода занятий. Как, впрочем, и везде.
Да, есть определенные упражнения, в которых работают длительное время (~20 минут) в низкой пульсовой зоне.
Потому что зал - это бизнес и конвенциональный тренинг. А еще все хотят быть как арни и шлюха с экрана.
>1. Можно ли гирями полноценно наращивать мышечную массу?
Можно стать крепким мужчиной, но все зависит от программы, упражнений, частоты и подхода занятий. Как, впрочем, и везде.
>3. Гирьевое кардио заменит элипсоид, в плане жиросжигания и собсно кардио?
Да, есть определенные упражнения, в которых работают длительное время (~20 минут) в низкой пульсовой зоне.
>4. Если гири это такой универсальный, дешевый, уютный, компактный снаряд, то почему все так дрочат на качалочки, штанги и т.п.?
Потому что зал - это бизнес и конвенциональный тренинг. А еще все хотят быть как арни и шлюха с экрана.
>>27470
Гиревой фитнес это то-же что и деревянная нога, бумажный дом, картонный телефон - в теории, делать можно, но нахуя?
>Доебался до ГС, забывая, что еще есть гиревой фитнес, лол
Гиревой фитнес это то-же что и деревянная нога, бумажный дом, картонный телефон - в теории, делать можно, но нахуя?
>>27472
Ты по внешности только судишь? Я перечислил спортивные качества, которых можно добиться используя гири, их много, так что узконаправленным этот снаряд не назовешь. Трусонюх, уходи, по тебе и твоей женской логике здесь никто не скучал.
Ты по внешности только судишь? Я перечислил спортивные качества, которых можно добиться используя гири, их много, так что узконаправленным этот снаряд не назовешь. Трусонюх, уходи, по тебе и твоей женской логике здесь никто не скучал.
>>27474
Аэробная выносливость? Да
Алактатная анаэробная выносливость? Да
Лактатная анаэробная выносливость? Да
Взрывная сила? Да
Абсолютная сила? До определенного уровня, да
Ну тебе видимо незачем, раз ты только трусы нюхаешь. Мне как кикбоксеру и просто человеку, который хочет быть здоровым и хорошо себя чувствовать, гири мне дали дохуя, причем по сравнению с залом сэкономили мне прилично времени и денег.
>нахуя?
Аэробная выносливость? Да
Алактатная анаэробная выносливость? Да
Лактатная анаэробная выносливость? Да
Взрывная сила? Да
Абсолютная сила? До определенного уровня, да
Ну тебе видимо незачем, раз ты только трусы нюхаешь. Мне как кикбоксеру и просто человеку, который хочет быть здоровым и хорошо себя чувствовать, гири мне дали дохуя, причем по сравнению с залом сэкономили мне прилично времени и денег.
>>27474
А нахуя ты трусы на голову надевал и постил это здесь, Трусонюх? Не тебе говорить "нахуя" с твоим то прошлым.
А нахуя ты трусы на голову надевал и постил это здесь, Трусонюх? Не тебе говорить "нахуя" с твоим то прошлым.
>>27489
Я ответил в контексте вопроса анона выше, которых хочет гирями качать мышцы.
>>27490
Но ты либо серьезно занимаешся и тогда ты уже будущий инвалид, либо занимаешся на по-шишечки в секции для пенсов, где тебя гладят перышком и берегут, но ногда ты не "кикбоксер" а понторез-кукаретик.
>Я перечислил спортивные качества
Я ответил в контексте вопроса анона выше, которых хочет гирями качать мышцы.
>>27490
>получает пинки в голову на постоянке
>кукарекает о здоровьи
Но ты либо серьезно занимаешся и тогда ты уже будущий инвалид, либо занимаешся на по-шишечки в секции для пенсов, где тебя гладят перышком и берегут, но ногда ты не "кикбоксер" а понторез-кукаретик.
Пиздец, господа.
Суммируя:
1. Накачаться можно, до определенного предела.
2. Элипсоид заменяет.
3. Здоровье, сила, выносливость.
Ну вроде норм, можно вкатываться.
Еще вот вопрос:
Упоминали гирьевой фитнес. Я так понимаю, если упрощать, работа на "качество"? Ну типа минимум читинга, паузы и т.д.?
Суммируя:
1. Накачаться можно, до определенного предела.
2. Элипсоид заменяет.
3. Здоровье, сила, выносливость.
Ну вроде норм, можно вкатываться.
Еще вот вопрос:
Упоминали гирьевой фитнес. Я так понимаю, если упрощать, работа на "качество"? Ну типа минимум читинга, паузы и т.д.?
>>27510
Что спросить то хочешь?
>Упоминали гирьевой фитнес. Я так понимаю, если упрощать, работа на "качество"? Ну типа минимум читинга, паузы и т.д.?
Что спросить то хочешь?
>>27504
Ты что про кикбоксинг вообще знаешь? Про разные разделы слышал, например? Точно не тебе, Трусонюх, рассуждать, кто "настоящий" кикбоксер, а кто "ненастоящий", коли ты тупо в диван сидишь пердишь.
Ты что про кикбоксинг вообще знаешь? Про разные разделы слышал, например? Точно не тебе, Трусонюх, рассуждать, кто "настоящий" кикбоксер, а кто "ненастоящий", коли ты тупо в диван сидишь пердишь.
>>27513
Ну типа в чем отличия фитнеса от гирьевой классики?
Как я понял упражнения те же, но минус читинг, работа в полную амплитуду и т.п.
Ну типа в чем отличия фитнеса от гирьевой классики?
Как я понял упражнения те же, но минус читинг, работа в полную амплитуду и т.п.
>>27510
Гиревой фитнес это по сути общее название для всех тренировок с гирями, которые не направлены на выступления по гиревому спорту. Просто выбери какую нибудь программу и сделай ее. Например:
10000 kettlebell swings challenge
Easy strength with kettlebells
Simple and sinister
Rites of passage
Total tension
Human burpee
Power five
Deep six
Armor building
Можешь погуглить ютуб канал chandler marchman, там много комплексов плюс объяснения как составить тренировочную программу.
Гиревой фитнес это по сути общее название для всех тренировок с гирями, которые не направлены на выступления по гиревому спорту. Просто выбери какую нибудь программу и сделай ее. Например:
10000 kettlebell swings challenge
Easy strength with kettlebells
Simple and sinister
Rites of passage
Total tension
Human burpee
Power five
Deep six
Armor building
Можешь погуглить ютуб канал chandler marchman, там много комплексов плюс объяснения как составить тренировочную программу.
>>27532
Гиревая классика это соревновательные упражнения - толчок, рывок, длинный цикл - и соответствующие тренировки, плюс работа на конкретный результат.
Гиревой фитнес - все остальное.
Гиревая классика это соревновательные упражнения - толчок, рывок, длинный цикл - и соответствующие тренировки, плюс работа на конкретный результат.
Гиревой фитнес - все остальное.
>>27462
Самый простой и доступный способ тренировки-бег. Чтобы тренировать это с гирей нужно подизъебнутся. Как бы тот факт что гиревики бегают кроссы в обязательном порядке говорит сам за себя
Нет
Возможно
Постольку поскольку
А самая писечка
До очень незначительного уровня, а для вышеперечисленного сила одна из определяющих характеристик, соответственно и это вот все будет постольку поскольку. Гири это аэробная мощность и аэробная работоспособность. У вас дурацкая манечка пытаться возвести ее в ранг универсального всезаменяющего снаряда. Потому и дрочитесь чот невнятно
>Аэробная выносливость? Да
Самый простой и доступный способ тренировки-бег. Чтобы тренировать это с гирей нужно подизъебнутся. Как бы тот факт что гиревики бегают кроссы в обязательном порядке говорит сам за себя
>Алактатная анаэробная выносливость
Нет
>Лактатная анаэробная выносливость
Возможно
>Взрывная сила
Постольку поскольку
А самая писечка
>Абсолютная сила? До определенного уровня, да
До очень незначительного уровня, а для вышеперечисленного сила одна из определяющих характеристик, соответственно и это вот все будет постольку поскольку. Гири это аэробная мощность и аэробная работоспособность. У вас дурацкая манечка пытаться возвести ее в ранг универсального всезаменяющего снаряда. Потому и дрочитесь чот невнятно
>>27556
Ничего там изъебываться не надо, просто проводишь алактатную аэробную тренировку.
А пояснения? Яскозал? Трусонюх, ты вообще знаешь, что это такое?
Значит пожать 32+32 на 10 раз это незначительный уровень? Продемонстрируешь? Или ты даже незначительного уровня не достиг?
Резюме: Трусонюх наконец вернулся в тред, несет все ту же хуйню, что и год назад.
Прогноз: он опять будет обоссан всем тредом и пропадет на год.
>Чтобы тренировать это с гирей нужно подизъебнутся.
Ничего там изъебываться не надо, просто проводишь алактатную аэробную тренировку.
>Алактатная анаэробная выносливость
>Нет
А пояснения? Яскозал? Трусонюх, ты вообще знаешь, что это такое?
>До очень незначительного уровня
Значит пожать 32+32 на 10 раз это незначительный уровень? Продемонстрируешь? Или ты даже незначительного уровня не достиг?
Резюме: Трусонюх наконец вернулся в тред, несет все ту же хуйню, что и год назад.
Прогноз: он опять будет обоссан всем тредом и пропадет на год.
Мейстер гиретреда, расчехляй архивные фотки Трусонюха, пусть неофиты увидят этого идиота с трусами на голове.
>>27561
Потому что так сказал ебан с трусами на голове? Спасибо, что поделились своим видением манямирка, ваше мнение очень важно для нас, мы обязательно рассмотрим ваше обращение в течение 45 рабочих дней.
Потому что так сказал ебан с трусами на голове? Спасибо, что поделились своим видением манямирка, ваше мнение очень важно для нас, мы обязательно рассмотрим ваше обращение в течение 45 рабочих дней.
>>27563
Трусонюх, ты правда думаешь, что у тебя получится перефорс? Ты делаешь то же, что и год назад, и результат будет тот же, что год назад.
Трусонюх, ты правда думаешь, что у тебя получится перефорс? Ты делаешь то же, что и год назад, и результат будет тот же, что год назад.
>>27562
Потому что это игра в салочки и каратеподобная параша. Нравится подобным заниматься-ок. Только сильно не думай о себе, а то можешь потеряться, если в жбан прилетит нормально, а не как на вашем карате без кимоно
Потому что это игра в салочки и каратеподобная параша. Нравится подобным заниматься-ок. Только сильно не думай о себе, а то можешь потеряться, если в жбан прилетит нормально, а не как на вашем карате без кимоно
>>27530
Это там где разные педерации договариваются по голове сильно не стукать - разумеется слышал.
>Про разные разделы слышал, например?
Это там где разные педерации договариваются по голове сильно не стукать - разумеется слышал.
14 Кб, 235x214>>27562
>реееееее, мой недокикбокс для корзиночек где по головене пинают это не маняспорт а апаснае баивои искусства а я очень апасный кикбаксер, ну скажи мааам!1111
>>27572
Ты то конечно же уличный боец, который каждый день кого нибудь нокаутирует. Ну ты и дурачок, Трусонюх, почему все омежки думают, что единоборства нужны, чтобы на улице пиздиться?
Ты то конечно же уличный боец, который каждый день кого нибудь нокаутирует. Ну ты и дурачок, Трусонюх, почему все омежки думают, что единоборства нужны, чтобы на улице пиздиться?
>>27577
Где я писал, что я опасный? Где я писал про пиздиловки на улице? Ткни, пожалуйста, носом. Нет такого? Тогда зачем ты придумываешь мне позицию, которую я не высказывал? Я тебя обоссал по всем пунктам, ты зацепился за одно слово и сам придумал за меня позицию, которую ты можешь оспорить? Это побочный эффект от нюхания черкашей, Трусонюх?
Где я писал, что я опасный? Где я писал про пиздиловки на улице? Ткни, пожалуйста, носом. Нет такого? Тогда зачем ты придумываешь мне позицию, которую я не высказывал? Я тебя обоссал по всем пунктам, ты зацепился за одно слово и сам придумал за меня позицию, которую ты можешь оспорить? Это побочный эффект от нюхания черкашей, Трусонюх?
>>27593
О, не только Трусонюх, но и Любитель исподнего пришел. Осталось дождаться Абзаца, Аниме и Дидла, make giretred great again.
О, не только Трусонюх, но и Любитель исподнего пришел. Осталось дождаться Абзаца, Аниме и Дидла, make giretred great again.
>>27607
Хорошая подпись. В будущем всегда так подписывайся, ироничный любитель трусов.
>Типичный Трусонюх
Хорошая подпись. В будущем всегда так подписывайся, ироничный любитель трусов.
>>27626
Ты сам с собой разговариваешь, типичный трусонюх?
Ты сам с собой разговариваешь, типичный трусонюх?
>>27451
1. Можно до определённого момента. Стандартный гиревой ряд 16-24-32. Умнож на два, если по две гири. Присед 64кг среди приседодаунов даже за присед и не считается, но будет держать твои ноги и жопу в тонусе. Прикол гирь в том, что в определённый момент ты сможешь рвануть её, только что проснувшись и почёсывая яйца. Гиря не про размер мышц, а про функциональную силу.
2. Худей и будет тебе рельеф.
3. Гиревое. Гири - это больше силовое кардио. Больше 10 минут с ними в определённом темпе ты ничего сделать не сможешь.
4. Поход в качалочку - уже мотивация. Уютные гири дома могут долго пылиться, т.к. кроме них есть ещё уютная кроватка, уютный чаёк с бутерами под ютьюбчик и т.п. Тут всё зависит только от тебя
1. Можно до определённого момента. Стандартный гиревой ряд 16-24-32. Умнож на два, если по две гири. Присед 64кг среди приседодаунов даже за присед и не считается, но будет держать твои ноги и жопу в тонусе. Прикол гирь в том, что в определённый момент ты сможешь рвануть её, только что проснувшись и почёсывая яйца. Гиря не про размер мышц, а про функциональную силу.
2. Худей и будет тебе рельеф.
3. Гиревое. Гири - это больше силовое кардио. Больше 10 минут с ними в определённом темпе ты ничего сделать не сможешь.
4. Поход в качалочку - уже мотивация. Уютные гири дома могут долго пылиться, т.к. кроме них есть ещё уютная кроватка, уютный чаёк с бутерами под ютьюбчик и т.п. Тут всё зависит только от тебя
>>27953
Пруфанешь присед с двумя двухпудовками, Трусонюх? Отмазка через три, два, один...
Начались манятермины от Трусонюха. Че такое кардио то хоть знаешь? Судя по твоему посту - нет.
Махи можно делать и больше часа, только тренируйся. А еще есть алактатная аэробная тренировка, но ты все равно не знаешь, что это такое, Трусонюх.
Ага, каждую весну мотивируется куча подснежников и легко бросает. Сам то что накачал, Трусонюх, покажешь? Нет? И почему я не удивлен.
Вывод: Трусонюх, ты петух.
>Присед 64кг среди приседодаунов даже за присед и не считается
Пруфанешь присед с двумя двухпудовками, Трусонюх? Отмазка через три, два, один...
>силовое кардио
Начались манятермины от Трусонюха. Че такое кардио то хоть знаешь? Судя по твоему посту - нет.
>Больше 10 минут с ними в определённом темпе ты ничего сделать не сможешь.
Махи можно делать и больше часа, только тренируйся. А еще есть алактатная аэробная тренировка, но ты все равно не знаешь, что это такое, Трусонюх.
>Поход в качалочку - уже мотивация.
Ага, каждую весну мотивируется куча подснежников и легко бросает. Сам то что накачал, Трусонюх, покажешь? Нет? И почему я не удивлен.
Вывод: Трусонюх, ты петух.
>>27557
Аргументированный высер. Точно так же можно пиздануть >просто берешь и проводишь силовую тренировку с гирями
А твои? Или просто накидал типа умных слов не понимая сути?
Я да. А вот ты, походу, нет. Пили пример тренировки с гирями на данное качество
А хули не подъем на бицепс? Или сгибагие кисти? Или вообще мизинца? Да, мань, 64 кг в многосуставных упражнениях это не про силу, это ни о чем, если ты сам, конечно, не 65-70кг весишь. Обычно обитали этого итт в этот момент начинают натягивать сову на глобус
только это убогая ментальная акробатика. Нормальные люди не страдают хуйней, а берут тяжёлую штангу/гантели
И да, ваша спасительная соломинка а виде жима стоя это аналогично полная хуйня: между 48 и 64 кг разница 16. 30% Долго мудохаться придется. Нормальный человек соберёт какую нужно штангу или возьмёт гантели с шагом 2кг. Трусонюх из гиретреда будет жать свои полторашки 10 раз и камлать жим двухпудовок
>>27580
>>27582
Хуя оправдания полилися. Мань, ну травится тебя заниматься художественной гимнастикой в мордобойном антураже- занимайся, никто не против. К чему твой высер был про >а ты знаешь что такое кикбоксинг?! Ты что ли знаешь, если в фулконтакт не работаешь?
>>27970
А вот и примерный уровень силушки с гирюшкой наглядно: фронтальный присед 64кг это результат, требующий подтверждения
>Ничего там изъебываться не надо, просто проводишь алактатную аэробную тренировку.
Аргументированный высер. Точно так же можно пиздануть >просто берешь и проводишь силовую тренировку с гирями
>А пояснения?
А твои? Или просто накидал типа умных слов не понимая сути?
>ты вообще знаешь, что это такое?
Я да. А вот ты, походу, нет. Пили пример тренировки с гирями на данное качество
>Значит пожать 32+32 на 10 раз это незначительный уровень?
А хули не подъем на бицепс? Или сгибагие кисти? Или вообще мизинца? Да, мань, 64 кг в многосуставных упражнениях это не про силу, это ни о чем, если ты сам, конечно, не 65-70кг весишь. Обычно обитали этого итт в этот момент начинают натягивать сову на глобус
>А вот можно к гире блин скотчем примотать, а вот можно нестандартных тяжёлых гирь накупить и всю квартиру ими заставить....
только это убогая ментальная акробатика. Нормальные люди не страдают хуйней, а берут тяжёлую штангу/гантели
И да, ваша спасительная соломинка а виде жима стоя это аналогично полная хуйня: между 48 и 64 кг разница 16. 30% Долго мудохаться придется. Нормальный человек соберёт какую нужно штангу или возьмёт гантели с шагом 2кг. Трусонюх из гиретреда будет жать свои полторашки 10 раз и камлать жим двухпудовок
>>27580
>>27582
Хуя оправдания полилися. Мань, ну травится тебя заниматься художественной гимнастикой в мордобойном антураже- занимайся, никто не против. К чему твой высер был про >а ты знаешь что такое кикбоксинг?! Ты что ли знаешь, если в фулконтакт не работаешь?
>>27970
>Пруфанешь присед с двумя двухпудовками
А вот и примерный уровень силушки с гирюшкой наглядно: фронтальный присед 64кг это результат, требующий подтверждения
>>28060
Ты даже это не можешь.
>А вот и примерный уровень силушки с гирюшкой наглядно: фронтальный присед 64кг это результат, требующий подтверждения
Ты даже это не можешь.
95 Кб, 750x883Вы лучше скажите,
обязательно ли быть православным верующим человеком, имперцем монархистом для успешных занятий?
Лучше ли идет подход помолясь?
Вчера приобрел две пудовки и провел первую тренировку, ощущение русского духа не покидало весь день, появилось желание носить майки и подкручивать усы.
обязательно ли быть православным верующим человеком, имперцем монархистом для успешных занятий?
Лучше ли идет подход помолясь?
Вчера приобрел две пудовки и провел первую тренировку, ощущение русского духа не покидало весь день, появилось желание носить майки и подкручивать усы.
>>28060
Как всегда от Трусонюха тонны текста с вилянием жопой и ноль конструктивности. Ты говоришь, что с гирями можно достигнуть силы незначительного уровня, но сам не можешь ни пожать две двухпудовки, ни присесть с ними. Ты хоть две полуторки один раз пожмешь?
ПС хранители гиретреда, кто помнит какой результат пруфал Трусонюх? Если я правильно помню, кажется он пудовку жал, кто помнит?
Как всегда от Трусонюха тонны текста с вилянием жопой и ноль конструктивности. Ты говоришь, что с гирями можно достигнуть силы незначительного уровня, но сам не можешь ни пожать две двухпудовки, ни присесть с ними. Ты хоть две полуторки один раз пожмешь?
ПС хранители гиретреда, кто помнит какой результат пруфал Трусонюх? Если я правильно помню, кажется он пудовку жал, кто помнит?
>>28094
Ты главное анимэ не начни смотреть, а то появится желание носить полосатые чулки и долбиться в анальную жопу.
Ты главное анимэ не начни смотреть, а то появится желание носить полосатые чулки и долбиться в анальную жопу.
216 Кб, 523x700>>28071
Как скажешь, мой немощный друг, как скажешь. Только я такой хуйней и не страдаю: я иду в спортзал, собираю тяжёлую штангу и приседаю с ней хоть на спине, хоть фронтально, хоть присед зерхера с румынской тягой буду чередовать. И тут ещё два момента есть:
1. во фронталке с гирями по 32 у тебя быстрее руки и кор охуеют гири удерживать чем ноги получат должный тренировочный эффект. В отличае от штанги которую ты на плечи/спину положил и приседаю хоть до усрачки. И не надо тут визжать ну вот смотри же как охуенно! Если я делаю упражнение на ноги, я хочу тренировать ноги, а не руки и кор в статике
2. Приседания так то охуенно энергрзатратное упражнение само по себе. И что бы с теми же 60кг фронтально присесть в многоповторке раз 200 с вменяемым временем отдыха для тренировки на выносливость (1-1,5 минуты, а не 3-5), нужна ещё нехуйственная дыхалка, кроме всего прочего, или ты тупо задохнешься прежде чем ноги получат должный тренировочный эффект. А для этого не выебываются и не страдают хуйней, а делают жим ногами на сколько тебе надо, хоть на 30, хоть на 60 повторов
Ты же кукаретик ебаный и немощь, который дрочит свои 8 жимов-10 приседов с полторашками и сидит тут кукаретизирует, о том чего не делал потому что не может. Можешь ещё про разводки/ жимы гирь лёжа/в наклоне со скамьи заикнуться, я тебя и тут обоссу.
>>28127
Пожму больше любого из участвовавших в вашей всратой зарубе, включая старого демагога и жирного шизопельменя. Начинай визжать врёти и требовать пруфы, ебанько
Апофеоз силушки с гирюшкой -примотать пудовку полторы, две, этц к жопе и подтянуться© ну или отжаться на брусьях. Тебе собственно никто и не запрещает так делать и ещё делать всякое, будучи ограниченным собственным весом и 6 стандартными колобками, нормальная непритязательная физкультура. Но вы от чего-то любите покукаретизировать про гирюшку всеразвивающую всезамещающую. Хотя не так давно вроде скатились до
Это давно уже рендомная обзывалка, не несущая никакой смысловой нагрузки. Оригинальный пикрл как раз травил кулстори, как он охуенно с гирями качается и становится сильнее
Как скажешь, мой немощный друг, как скажешь. Только я такой хуйней и не страдаю: я иду в спортзал, собираю тяжёлую штангу и приседаю с ней хоть на спине, хоть фронтально, хоть присед зерхера с румынской тягой буду чередовать. И тут ещё два момента есть:
1. во фронталке с гирями по 32 у тебя быстрее руки и кор охуеют гири удерживать чем ноги получат должный тренировочный эффект. В отличае от штанги которую ты на плечи/спину положил и приседаю хоть до усрачки. И не надо тут визжать ну вот смотри же как охуенно! Если я делаю упражнение на ноги, я хочу тренировать ноги, а не руки и кор в статике
2. Приседания так то охуенно энергрзатратное упражнение само по себе. И что бы с теми же 60кг фронтально присесть в многоповторке раз 200 с вменяемым временем отдыха для тренировки на выносливость (1-1,5 минуты, а не 3-5), нужна ещё нехуйственная дыхалка, кроме всего прочего, или ты тупо задохнешься прежде чем ноги получат должный тренировочный эффект. А для этого не выебываются и не страдают хуйней, а делают жим ногами на сколько тебе надо, хоть на 30, хоть на 60 повторов
Ты же кукаретик ебаный и немощь, который дрочит свои 8 жимов-10 приседов с полторашками и сидит тут кукаретизирует, о том чего не делал потому что не может. Можешь ещё про разводки/ жимы гирь лёжа/в наклоне со скамьи заикнуться, я тебя и тут обоссу.
>>28127
>Ты хоть две полуторки один раз пожмешь?
Пожму больше любого из участвовавших в вашей всратой зарубе, включая старого демагога и жирного шизопельменя. Начинай визжать врёти и требовать пруфы, ебанько
Апофеоз силушки с гирюшкой -примотать пудовку полторы, две, этц к жопе и подтянуться© ну или отжаться на брусьях. Тебе собственно никто и не запрещает так делать и ещё делать всякое, будучи ограниченным собственным весом и 6 стандартными колобками, нормальная непритязательная физкультура. Но вы от чего-то любите покукаретизировать про гирюшку всеразвивающую всезамещающую. Хотя не так давно вроде скатились до
>ну у меня просто есть гири и я с ними тренируюсь, пук
>хранители гиретреда, кто помнит какой результат пруфал Трусонюх? Если я правильно помню, кажется он пудовку жал, кто помнит?
Это давно уже рендомная обзывалка, не несущая никакой смысловой нагрузки. Оригинальный пикрл как раз травил кулстори, как он охуенно с гирями качается и становится сильнее
216 Кб, 523x700>>28071
Как скажешь, мой немощный друг, как скажешь. Только я такой хуйней и не страдаю: я иду в спортзал, собираю тяжёлую штангу и приседаю с ней хоть на спине, хоть фронтально, хоть присед зерхера с румынской тягой буду чередовать. И тут ещё два момента есть:
1. во фронталке с гирями по 32 у тебя быстрее руки и кор охуеют гири удерживать чем ноги получат должный тренировочный эффект. В отличае от штанги которую ты на плечи/спину положил и приседаю хоть до усрачки. И не надо тут визжать ну вот смотри же как охуенно! Если я делаю упражнение на ноги, я хочу тренировать ноги, а не руки и кор в статике
2. Приседания так то охуенно энергрзатратное упражнение само по себе. И что бы с теми же 60кг фронтально присесть в многоповторке раз 200 с вменяемым временем отдыха для тренировки на выносливость (1-1,5 минуты, а не 3-5), нужна ещё нехуйственная дыхалка, кроме всего прочего, или ты тупо задохнешься прежде чем ноги получат должный тренировочный эффект. А для этого не выебываются и не страдают хуйней, а делают жим ногами на сколько тебе надо, хоть на 30, хоть на 60 повторов
Ты же кукаретик ебаный и немощь, который дрочит свои 8 жимов-10 приседов с полторашками и сидит тут кукаретизирует, о том чего не делал потому что не может. Можешь ещё про разводки/ жимы гирь лёжа/в наклоне со скамьи заикнуться, я тебя и тут обоссу.
>>28127
Пожму больше любого из участвовавших в вашей всратой зарубе, включая старого демагога и жирного шизопельменя. Начинай визжать врёти и требовать пруфы, ебанько
Апофеоз силушки с гирюшкой -примотать пудовку полторы, две, этц к жопе и подтянуться© ну или отжаться на брусьях. Тебе собственно никто и не запрещает так делать и ещё делать всякое, будучи ограниченным собственным весом и 6 стандартными колобками, нормальная непритязательная физкультура. Но вы от чего-то любите покукаретизировать про гирюшку всеразвивающую всезамещающую. Хотя не так давно вроде скатились до
Это давно уже рендомная обзывалка, не несущая никакой смысловой нагрузки. Оригинальный пикрл как раз травил кулстори, как он охуенно с гирями качается и становится сильнее
Как скажешь, мой немощный друг, как скажешь. Только я такой хуйней и не страдаю: я иду в спортзал, собираю тяжёлую штангу и приседаю с ней хоть на спине, хоть фронтально, хоть присед зерхера с румынской тягой буду чередовать. И тут ещё два момента есть:
1. во фронталке с гирями по 32 у тебя быстрее руки и кор охуеют гири удерживать чем ноги получат должный тренировочный эффект. В отличае от штанги которую ты на плечи/спину положил и приседаю хоть до усрачки. И не надо тут визжать ну вот смотри же как охуенно! Если я делаю упражнение на ноги, я хочу тренировать ноги, а не руки и кор в статике
2. Приседания так то охуенно энергрзатратное упражнение само по себе. И что бы с теми же 60кг фронтально присесть в многоповторке раз 200 с вменяемым временем отдыха для тренировки на выносливость (1-1,5 минуты, а не 3-5), нужна ещё нехуйственная дыхалка, кроме всего прочего, или ты тупо задохнешься прежде чем ноги получат должный тренировочный эффект. А для этого не выебываются и не страдают хуйней, а делают жим ногами на сколько тебе надо, хоть на 30, хоть на 60 повторов
Ты же кукаретик ебаный и немощь, который дрочит свои 8 жимов-10 приседов с полторашками и сидит тут кукаретизирует, о том чего не делал потому что не может. Можешь ещё про разводки/ жимы гирь лёжа/в наклоне со скамьи заикнуться, я тебя и тут обоссу.
>>28127
>Ты хоть две полуторки один раз пожмешь?
Пожму больше любого из участвовавших в вашей всратой зарубе, включая старого демагога и жирного шизопельменя. Начинай визжать врёти и требовать пруфы, ебанько
Апофеоз силушки с гирюшкой -примотать пудовку полторы, две, этц к жопе и подтянуться© ну или отжаться на брусьях. Тебе собственно никто и не запрещает так делать и ещё делать всякое, будучи ограниченным собственным весом и 6 стандартными колобками, нормальная непритязательная физкультура. Но вы от чего-то любите покукаретизировать про гирюшку всеразвивающую всезамещающую. Хотя не так давно вроде скатились до
>ну у меня просто есть гири и я с ними тренируюсь, пук
>хранители гиретреда, кто помнит какой результат пруфал Трусонюх? Если я правильно помню, кажется он пудовку жал, кто помнит?
Это давно уже рендомная обзывалка, не несущая никакой смысловой нагрузки. Оригинальный пикрл как раз травил кулстори, как он охуенно с гирями качается и становится сильнее
>>28162
Трусонюх, сколько слов написал, чтобы оправдать собственное бессилие. Приседа с двумя душками и жим полуторок мы не дождемся от тебя. Алибидерчи, тряпка пылевая!
Трусонюх, сколько слов написал, чтобы оправдать собственное бессилие. Приседа с двумя душками и жим полуторок мы не дождемся от тебя. Алибидерчи, тряпка пылевая!
>>28162
Трусонюх ты конч? Гирями можно ушатать ноги в хлам, то что ты ноль iq не значит что все аноны такие
Трусонюх ты конч? Гирями можно ушатать ноги в хлам, то что ты ноль iq не значит что все аноны такие
>>28162
То есть ты даже полуторки не пожмешь? А разговоров то было. И хватит твоего унылого перефорса, ты копия того самого Трусонюха годовалой давности. Все, пиздуй нахуй из треда, тебя тут уже все кому не лень обоссали, попытаешься снова еще через год.
То есть ты даже полуторки не пожмешь? А разговоров то было. И хватит твоего унылого перефорса, ты копия того самого Трусонюха годовалой давности. Все, пиздуй нахуй из треда, тебя тут уже все кому не лень обоссали, попытаешься снова еще через год.
>>28173
Это правда, чмоня. Ты обоссан и слит. Ни с 64 кг присесть не можешь, ни пожать 48. Хххххххрк-тьфу тебе в ебло!
Это правда, чмоня. Ты обоссан и слит. Ни с 64 кг присесть не можешь, ни пожать 48. Хххххххрк-тьфу тебе в ебло!
>>29214
Двачую.
Двачую.
>>28060
Для становой - да.
А вот для жима стоя 2х32 - это уже до хуя.
>64 кг в многосуставных упражнениях это не про силу, это ни о чем,
Для становой - да.
А вот для жима стоя 2х32 - это уже до хуя.
>>28060
Дидл пожал 27 + 22 10 раз, а он мощный старик.
Сильнее нег о только абзац.
>Трусонюх из гиретреда будет жать свои полторашки 10 раз
Дидл пожал 27 + 22 10 раз, а он мощный старик.
Сильнее нег о только абзац.
>>28162
Как что-то плохое...
Функциональность?
Не, не слышал, Трусонюх?
>тренировать руки и кор в статике
Как что-то плохое...
Функциональность?
Не, не слышал, Трусонюх?
>>29323
Значит абзац не трусонюх, потому что он а каком-то видео пожал пудовки раз десять, кажется
Значит абзац не трусонюх, потому что он а каком-то видео пожал пудовки раз десять, кажется
>>29337
Трусонюх, только ты не можешь пожать пудовки и говорит что абзац жал пудовки хотя он жал полуторки, но ты из-за своей завести даже не можешь это признать
Трусонюх, только ты не можешь пожать пудовки и говорит что абзац жал пудовки хотя он жал полуторки, но ты из-за своей завести даже не можешь это признать
>>29340
Если бы такое видео без пруфа веса выложил бы не твой возлюбленный гомоабзац, а трусонюх или шея, ты бы первый кричал, что там пудовки. Не было пруфа веса, значит пудовки. Хочешь выебнуться - пруфай вес, все логично.
Если бы такое видео без пруфа веса выложил бы не твой возлюбленный гомоабзац, а трусонюх или шея, ты бы первый кричал, что там пудовки. Не было пруфа веса, значит пудовки. Хочешь выебнуться - пруфай вес, все логично.
>>29357
Пидорок ваш папа.
Пидорок ваш папа.
>>29352
Тебе с такими вопросами в /ga, здесь гиретред и речь мы ведем о гирях, Трусонюх.
Тебе с такими вопросами в /ga, здесь гиретред и речь мы ведем о гирях, Трусонюх.
>>29345
Ну и зачем же ты подорвался, любитель исподнего?
Ну и зачем же ты подорвался, любитель исподнего?
>>29314
Для всего, кроме жима стоя. Про вашу спасительную соломинку в виде жима стоя писано 100 раз. Сам 2х32 хотя бы на 5, не то что на 10 жмешь? Не? Ну дрочись дальше со снарядами с шагом в 30%, может когда и осилишь нет
>>29315
Значит я вообще сверхчеловек по меркам местных убогих
>>29317
Трусонюха в зеркале увидишь, чмоха
>>29320
Если я хочу тренировать ноги, то как бы да, что-то плохое. Потому что я хочу тренировать, блядь, ноги, а я не могу их качественно тренировать, потому что руки слабее ног, у всех людей, блядь, ну кроме инвалидов-колясочников.
Как раз слышал в отличае от тебя и местных немощей, походу. Только это не тренировки по принципу похуй лишь бы заебаться посильнее. Захочу -закину гири на грудь и буду держать до охуения, кстати в ГС есть такое тренировочное упражнение. Алсо, вангую, ты хуй мне обхяснишь своими словами что такое эта пресловутая функциональность
>>29321
За щекой у себя глянь
Кстати, зачем ты разбиваешь ответ на несколько сообщений? Ты шизофреник?
Для всего, кроме жима стоя. Про вашу спасительную соломинку в виде жима стоя писано 100 раз. Сам 2х32 хотя бы на 5, не то что на 10 жмешь? Не? Ну дрочись дальше со снарядами с шагом в 30%, может когда и осилишь нет
>>29315
Значит я вообще сверхчеловек по меркам местных убогих
>>29317
Трусонюха в зеркале увидишь, чмоха
>>29320
>Как что-то плохое...
Если я хочу тренировать ноги, то как бы да, что-то плохое. Потому что я хочу тренировать, блядь, ноги, а я не могу их качественно тренировать, потому что руки слабее ног, у всех людей, блядь, ну кроме инвалидов-колясочников.
>Функциональность? Не, не слышал
Как раз слышал в отличае от тебя и местных немощей, походу. Только это не тренировки по принципу похуй лишь бы заебаться посильнее. Захочу -закину гири на грудь и буду держать до охуения, кстати в ГС есть такое тренировочное упражнение. Алсо, вангую, ты хуй мне обхяснишь своими словами что такое эта пресловутая функциональность
>>29321
За щекой у себя глянь
Кстати, зачем ты разбиваешь ответ на несколько сообщений? Ты шизофреник?
>>29373
Трусонюх, ставь уже свою подпись в конце, чтобы другие не путались, когда читали твои анальные высеры.
Трусонюх, ставь уже свою подпись в конце, чтобы другие не путались, когда читали твои анальные высеры.
>>29439
Понятно, фантазер. Уебывай.
Понятно, фантазер. Уебывай.
>>29373
Пруфани уже наконец. И мы все уползем под шконку.
> Значит я вообще сверхчеловек по меркам местных убогих
Пруфани уже наконец. И мы все уползем под шконку.
>>29405
Если для тебя это результат, требующий пруфа, это многое говорит о твоем уровне. Иди дальше занимайся с бесполезной штангой с шагом в 0.5% от веса.
Если для тебя это результат, требующий пруфа, это многое говорит о твоем уровне. Иди дальше занимайся с бесполезной штангой с шагом в 0.5% от веса.
>>29480
Трусонюх даже с двумя полуторками присесть не может, какой ты пруф от него хочешь, если даже Аниме сильнее него лол
Трусонюх даже с двумя полуторками присесть не может, какой ты пруф от него хочешь, если даже Аниме сильнее него лол
>>29351
Ты ещё ни разу ничего не выложил, Трусонюх.
>Если бы такое видео без пруфа веса выложил бы трусонюх
Ты ещё ни разу ничего не выложил, Трусонюх.
>>29373
кто же вам, дурачку, запретит?
>я хочу тренировать, блядь, ноги, а я не могу их качественно тренировать,
кто же вам, дурачку, запретит?
>>29373
а я захочу и закину и буду приседать, кто мне запретит?
>Захочу -закину гири на грудь и буду держать до охуения,
а я захочу и закину и буду приседать, кто мне запретит?
>>29526
Мифическая хуета
Неуверенные в себе чепушилы не могут признаться что они занимаются трюкачеством не как что-то плохое само по себе и выдумывают оправдания, типа вот у кочек мышцы не функциональные и кроме штанги они ничего не могут поднять, а вот в моем виде атлетизма все по другому
Мифическая хуета
Неуверенные в себе чепушилы не могут признаться что они занимаются трюкачеством не как что-то плохое само по себе и выдумывают оправдания, типа вот у кочек мышцы не функциональные и кроме штанги они ничего не могут поднять, а вот в моем виде атлетизма все по другому
>>29526
Это когда организм работает как единое целое. Видел стероидных петушков, которые делают тяги с лямками или приседы с поясами, бинтами, экзоскелетом, алахом? Вот это и есть нефункциональное говно, когда человек накачал мышцы и не может их использовать, потому что тренировал их по отдельности и связки/суставы не готовы к такой нагрузке.
Это когда организм работает как единое целое. Видел стероидных петушков, которые делают тяги с лямками или приседы с поясами, бинтами, экзоскелетом, алахом? Вот это и есть нефункциональное говно, когда человек накачал мышцы и не может их использовать, потому что тренировал их по отдельности и связки/суставы не готовы к такой нагрузке.
>>29536
бегают по чужим тредам и пытаются что-то доказать людям, которые не спрашивали их мнения.
> Неуверенные в себе чепушилы
бегают по чужим тредам и пытаются что-то доказать людям, которые не спрашивали их мнения.
>>29538
Вахтер плс, я скроллю весь физач и пишу что думаю
Если тебе для выражения своего мнения нужно иметь чувство причастности, быть постояльцем треда или что-то такое - это еще больше подтверждает мое мнение про неуверенных чепушил я калистеник кстати, не кочка
Вахтер плс, я скроллю весь физач и пишу что думаю
Если тебе для выражения своего мнения нужно иметь чувство причастности, быть постояльцем треда или что-то такое - это еще больше подтверждает мое мнение про неуверенных чепушил я калистеник кстати, не кочка
>>29537
>подразумевая что экип не просто дает +10-20% к весу, а каким-то волшебным образом делает все работу
>>29551
А почему он дает эти +20%, по твоему? Потому выполняет часть работы связок и суставов. Отсюда и вопрос: зачем тебе стероидная банка, которой ты даже пользоваться не можешь, которая ведет к травматизму. Вопрос совершенно без подъебки, это все равно что делать мощнейший двигатель на слабой коробке: братишка, в движке 1000лс, только ты сильно на педаль не дави.
А почему он дает эти +20%, по твоему? Потому выполняет часть работы связок и суставов. Отсюда и вопрос: зачем тебе стероидная банка, которой ты даже пользоваться не можешь, которая ведет к травматизму. Вопрос совершенно без подъебки, это все равно что делать мощнейший двигатель на слабой коробке: братишка, в движке 1000лс, только ты сильно на педаль не дави.
>>29553
лол, если человек приседает условные 300 в экипе, то без он присядет 260-270. это мало? или опять что-то не работает в движении? даже с идеальной техникой и полным седом такой человек сделает ну 240-250, это хуета типа?
лол, все лифтеры, стронгмены, ТА и прочие делают вспомогательные упражнения на стабилизаторы и статику
лол, если человек приседает условные 300 в экипе, то без он присядет 260-270. это мало? или опять что-то не работает в движении? даже с идеальной техникой и полным седом такой человек сделает ну 240-250, это хуета типа?
>мощнейший двигатель на слабой коробке: братишка, в движке 1000лс, только ты сильно на педаль не дави
лол, все лифтеры, стронгмены, ТА и прочие делают вспомогательные упражнения на стабилизаторы и статику
>>29557
А толку то, если они в итоге жопу подтереть себе не могут? Ну ок, присел ты 300 кг. Это не уровень чемпионата мира. Подтягиваться ты не можешь. Бегать не можешь. Бороться не можешь. Грядку вспахать не можешь. Кто то сейчас скажет типа в современном мире не нужно уметь подтягиваться, бегать и пахать грядки. Да, не нужно, как и уметь приседать 300 кг. Но для здоровья все таки полезнее владеть своим телом и быть способным работать как энерджайзер. Это и есть функционалка - координация, подвижность, работоспособность.
А толку то, если они в итоге жопу подтереть себе не могут? Ну ок, присел ты 300 кг. Это не уровень чемпионата мира. Подтягиваться ты не можешь. Бегать не можешь. Бороться не можешь. Грядку вспахать не можешь. Кто то сейчас скажет типа в современном мире не нужно уметь подтягиваться, бегать и пахать грядки. Да, не нужно, как и уметь приседать 300 кг. Но для здоровья все таки полезнее владеть своим телом и быть способным работать как энерджайзер. Это и есть функционалка - координация, подвижность, работоспособность.
>>29606
Ты если русским языком не владеешь, то не позорься. Пиздец я кринж словил сейчас, ебать, иди нахуй выйди из окна, конч.
Ты если русским языком не владеешь, то не позорься. Пиздец я кринж словил сейчас, ебать, иди нахуй выйди из окна, конч.
>>29537
Так связки и суставы обычно не работают и травмируются по серьезному исключительно у химозных, т.к. мышцы вытягивают объемы больше чем положено.
У натуральных дебилдерв все нормально со связками и суставами.
Под твоим "не могут использовать" я бы скорее приподнес более хуевую, если хуевую, нейромышышечную связь.
Кароче под функционалом, как я понял, вы понимаете именно это - нейромышечная, координация/моторика(видимо), силовая выносливость.
Так связки и суставы обычно не работают и травмируются по серьезному исключительно у химозных, т.к. мышцы вытягивают объемы больше чем положено.
У натуральных дебилдерв все нормально со связками и суставами.
Под твоим "не могут использовать" я бы скорее приподнес более хуевую, если хуевую, нейромышышечную связь.
Кароче под функционалом, как я понял, вы понимаете именно это - нейромышечная, координация/моторика(видимо), силовая выносливость.
>>29605
Лол типичные бредни неуверенного в себе чепуха, которому для всего нужно оправдания.
Норм человек захотел дохуя жать - берет и жмет. Норм человеку похуй зачем это нужно и как пригодится в жизни, он просто занимается в кайф.
А чепушилы настолько не уважают себя, что не могут просто взять и делать, им нужно оправдания. Типа я вот тренируюсь и могу холодильник затащить на этаж казалось бы, причем тут становая и прочее.
лол ну попробуй сделать жиротройку без координации
аналогично, низкий сед, правильная поза в тяге и жиме просто так не бывает. и да, мобильность суставов уже лет 10 как модная вещь среди кочек.
типичный прием идеологических петухов - вводить мутные понятия. что значит работоспособность лол, силовые тренировки по часу-полтора с кардио до/после это хуйня типа?
Лол типичные бредни неуверенного в себе чепуха, которому для всего нужно оправдания.
Норм человек захотел дохуя жать - берет и жмет. Норм человеку похуй зачем это нужно и как пригодится в жизни, он просто занимается в кайф.
А чепушилы настолько не уважают себя, что не могут просто взять и делать, им нужно оправдания. Типа я вот тренируюсь и могу холодильник затащить на этаж казалось бы, причем тут становая и прочее.
>координация
лол ну попробуй сделать жиротройку без координации
>подвижность
аналогично, низкий сед, правильная поза в тяге и жиме просто так не бывает. и да, мобильность суставов уже лет 10 как модная вещь среди кочек.
>работоспособность
типичный прием идеологических петухов - вводить мутные понятия. что значит работоспособность лол, силовые тренировки по часу-полтора с кардио до/после это хуйня типа?
>>29605
Лол типичные бредни неуверенного в себе чепуха, которому для всего нужно оправдания.
Норм человек захотел дохуя жать - берет и жмет. Норм человеку похуй зачем это нужно и как пригодится в жизни, он просто занимается в кайф.
А чепушилы настолько не уважают себя, что не могут просто взять и делать, им нужно оправдания. Типа я вот тренируюсь и могу холодильник затащить на этаж казалось бы, причем тут становая и прочее.
лол ну попробуй сделать жиротройку без координации
аналогично, низкий сед, правильная поза в тяге и жиме просто так не бывает. и да, мобильность суставов уже лет 10 как модная вещь среди кочек.
типичный прием идеологических петухов - вводить мутные понятия. что значит работоспособность лол, силовые тренировки по часу-полтора с кардио до/после это хуйня типа?
Лол типичные бредни неуверенного в себе чепуха, которому для всего нужно оправдания.
Норм человек захотел дохуя жать - берет и жмет. Норм человеку похуй зачем это нужно и как пригодится в жизни, он просто занимается в кайф.
А чепушилы настолько не уважают себя, что не могут просто взять и делать, им нужно оправдания. Типа я вот тренируюсь и могу холодильник затащить на этаж казалось бы, причем тут становая и прочее.
>координация
лол ну попробуй сделать жиротройку без координации
>подвижность
аналогично, низкий сед, правильная поза в тяге и жиме просто так не бывает. и да, мобильность суставов уже лет 10 как модная вещь среди кочек.
>работоспособность
типичный прием идеологических петухов - вводить мутные понятия. что значит работоспособность лол, силовые тренировки по часу-полтора с кардио до/после это хуйня типа?
>>29652
Кукаретик, съеби нахуй и не позорься.
Нормальная силовая без кардио занимает минимум 2 часа.
Ты же явно никогда ничего не жал нормально и весов нормальных не видел, при этом что то там пиздишь.
Ну это реально уже не смешно.
Захотеть заниматься с гирями видимо нельзя?
Плавцы тоже ебаные тюфяки и просто жать не могут.
Не позорься чухня ебучая и не выставляй лифтеров в дурном свете своими высерами скуфидонской маньки.
>Силовые тренировки с кардио
>по часу полтора
Кукаретик, съеби нахуй и не позорься.
Нормальная силовая без кардио занимает минимум 2 часа.
Ты же явно никогда ничего не жал нормально и весов нормальных не видел, при этом что то там пиздишь.
>захотел дохуя жать - берет и жмет
Ну это реально уже не смешно.
Захотеть заниматься с гирями видимо нельзя?
Плавцы тоже ебаные тюфяки и просто жать не могут.
Не позорься чухня ебучая и не выставляй лифтеров в дурном свете своими высерами скуфидонской маньки.
>>29633
Твоя проблема в том что ты пытаешься понять крайне искусственные понятия
Просто делай что нравится и не думай о хуйне
а самое функциональное движение это становая тяга и ее техника. без нее ты надорвешься в 99% попытках поднять даже 15-20кг с пола, каким-бы координированным и силовым выносливым ты не был, я серьезно
Твоя проблема в том что ты пытаешься понять крайне искусственные понятия
Просто делай что нравится и не думай о хуйне
а самое функциональное движение это становая тяга и ее техника. без нее ты надорвешься в 99% попытках поднять даже 15-20кг с пола, каким-бы координированным и силовым выносливым ты не был, я серьезно
>>29658
Трусонюх сказал что нельзя.
Как быть если я хочу заниматься?
>Захотеть заниматься с гирями видимо нельзя?
Трусонюх сказал что нельзя.
Как быть если я хочу заниматься?
>>29658
Химик плс
Все можно делать, хоть гири, хоть штангу, вообще все. Мой посыл в том что не надо придумывать причины для занятий, а просто делать.
>Нормальная силовая без кардио занимает минимум 2 часа.
Химик плс
>Ну это реально уже не смешно.
>Захотеть заниматься с гирями видимо нельзя?
>Плавцы тоже ебаные тюфяки и просто жать не могут.\
Все можно делать, хоть гири, хоть штангу, вообще все. Мой посыл в том что не надо придумывать причины для занятий, а просто делать.
>>29669
Трусонюх, ты так с себя снимаешь ответственность заранее, чтобы когда после 20 лет в качалке с жимом 80 ты вскукарекнул "я для кайфа занимаюсь"? Естественно цель должна быть - здоровье, результаты, медали, похудеть, подкачаться. Если нет цели, то нахуя этим вообще заниматься?
>не надо придумывать причины для занятий
Трусонюх, ты так с себя снимаешь ответственность заранее, чтобы когда после 20 лет в качалке с жимом 80 ты вскукарекнул "я для кайфа занимаюсь"? Естественно цель должна быть - здоровье, результаты, медали, похудеть, подкачаться. Если нет цели, то нахуя этим вообще заниматься?
>>29797
Шутки шутками, а большинство залетных зумеров в моей качалке и одну пудовку не осилили, так шо гоблач неплох.
Интересно, сколько Клим Ссаныч жмёт
Шутки шутками, а большинство залетных зумеров в моей качалке и одну пудовку не осилили, так шо гоблач неплох.
Интересно, сколько Клим Ссаныч жмёт
>>29797
Шутки шутками, а большинство залетных зумеров в моей качалке и одну пудовку не осилили, так шо гоблач неплох.
Интересно, сколько Клим Ссаныч жмёт
Шутки шутками, а большинство залетных зумеров в моей качалке и одну пудовку не осилили, так шо гоблач неплох.
Интересно, сколько Клим Ссаныч жмёт
>>29812
Ну большинство приходит, жмёт пустой гриф одну тренировку, и больше не возвращается. Те, кто остался, прогрессируют потихоньку. Впринципе смеяться не над чем, ибо если ты 180/60 и ничем не занимался, ясен хуй 100кг сходу не пожмешь
Ну большинство приходит, жмёт пустой гриф одну тренировку, и больше не возвращается. Те, кто остался, прогрессируют потихоньку. Впринципе смеяться не над чем, ибо если ты 180/60 и ничем не занимался, ясен хуй 100кг сходу не пожмешь
>>30045
С тех пор как он в открытую стал кремлеботом мне до пизды где он сидит, по статусу он ниже трусонюха.
С тех пор как он в открытую стал кремлеботом мне до пизды где он сидит, по статусу он ниже трусонюха.
>>30187
Скорее уж трусонюха не существует, а вот когда лысый хуй жмет руку медецинскому, а потом осаждает коментаторов посмевших что то там пиздануть на властьимущего, то у меня уже никаких сомнений тут нет.
Скорее уж трусонюха не существует, а вот когда лысый хуй жмет руку медецинскому, а потом осаждает коментаторов посмевших что то там пиздануть на властьимущего, то у меня уже никаких сомнений тут нет.
>>29526
Бля, это пошло от спортсменов, по большей части единоборцев, тренирующих офп и сфп в том числе с железом
Силовой тренинг в окололифтерском стиле и тем более культуризм не даст никаких профитов а скорее будет мешать, поэтому он нефункциональный
Можно определить функциональность либо как применимость к различным видам человеческой деятельности, либо просто как разностороннюю физическую подготовку. Последнее, скорее и понимают, когда говорят про функциональность
>>29536
А что, это не так что ли? Кочкоговно подразумевает только развитие силы и то постольку-поскольку, а не как самоцель. Тренировки остальных физических качеств кочкоговну только мешают. Но кочкоговно возводит свой петушиный недоспорт в абсолют, отсюда рождаются всякие охуительные мифы, подаваемые как единственная непреклонная истина, сорт оф: бегать ненужно, нужно ходить, более 20 повторов на подход бесполезно, время под нагрузкой не должно превышать 1' иначе это бесполезно, кулстори про единственно верную технику выполнения упражнений и прочий бросеансовый кал
>>29651
Типа да, к работоспособности это не имеет никакого отношения. И, кстати 15 минут ходьбы легкого джогинга пусть даже на беговой дорожке это не кардио
>>29669
Маня, плес. 4 многосуставных упражнения по 5-6 подходов с отдыхом 5' вот тебе и 2 часа
>Так что такое функциональность? Поясните.
Бля, это пошло от спортсменов, по большей части единоборцев, тренирующих офп и сфп в том числе с железом
Силовой тренинг в окололифтерском стиле и тем более культуризм не даст никаких профитов а скорее будет мешать, поэтому он нефункциональный
Можно определить функциональность либо как применимость к различным видам человеческой деятельности, либо просто как разностороннюю физическую подготовку. Последнее, скорее и понимают, когда говорят про функциональность
>>29536
>типа вот у кочек мышцы не функциональные
А что, это не так что ли? Кочкоговно подразумевает только развитие силы и то постольку-поскольку, а не как самоцель. Тренировки остальных физических качеств кочкоговну только мешают. Но кочкоговно возводит свой петушиный недоспорт в абсолют, отсюда рождаются всякие охуительные мифы, подаваемые как единственная непреклонная истина, сорт оф: бегать ненужно, нужно ходить, более 20 повторов на подход бесполезно, время под нагрузкой не должно превышать 1' иначе это бесполезно, кулстори про единственно верную технику выполнения упражнений и прочий бросеансовый кал
>>29651
>силовые тренировки по часу-полтора с кардио до/после это хуйня типа?
Типа да, к работоспособности это не имеет никакого отношения. И, кстати 15 минут ходьбы легкого джогинга пусть даже на беговой дорожке это не кардио
>>29669
>Химик плс
Маня, плес. 4 многосуставных упражнения по 5-6 подходов с отдыхом 5' вот тебе и 2 часа
>>30305
Так и он не жмёт.
Так и он не жмёт.
>>29909
Там все колобки с бирками, либо кто-то продает, либо только купил и красный колобок еще долго будет одиноко пылиться в углу без мужского тепла
Там все колобки с бирками, либо кто-то продает, либо только купил и красный колобок еще долго будет одиноко пылиться в углу без мужского тепла
>>30330
Между подходами? А это не дохуя? Лично я как-то пробовал Пять минут не то что между подходами, а между упражнениями, так я остываю за это время и мышцы переходят уже в режим похуизма как после тренировки Мой максимум -- это три минуты, когда уже отдохнул, но еще не остыл. А пять минут -- это нужно разминку перед каждым подходом делать лол. Но я не качкоеб, конечно.
> с отдыхом 5'
Между подходами? А это не дохуя? Лично я как-то пробовал Пять минут не то что между подходами, а между упражнениями, так я остываю за это время и мышцы переходят уже в режим похуизма как после тренировки Мой максимум -- это три минуты, когда уже отдохнул, но еще не остыл. А пять минут -- это нужно разминку перед каждым подходом делать лол. Но я не качкоеб, конечно.
>>30336
Нет, это ровно столько, сколько нужно именно при силовом тренинге с весами 75% +
>А это не дохуя?
Нет, это ровно столько, сколько нужно именно при силовом тренинге с весами 75% +
>>30335
Скорее всего гоблач себе приобрел в уголок своей студии, чтобы старые кости разминать в перерыве между болтовней. Про 32 согласен. Но он скорее всего повелся на советы знакомых. Или анониев гиретредов.
>либо только купил
Скорее всего гоблач себе приобрел в уголок своей студии, чтобы старые кости разминать в перерыве между болтовней. Про 32 согласен. Но он скорее всего повелся на советы знакомых. Или анониев гиретредов.
>>30392
Ну так перекатывай, трусонюх.
Ну так перекатывай, трусонюх.
Трусонюхи, там вас шредер уже опускать начал по гс.
А вы до сих пор не можете пруфануть свои потуги.
https://youtu.be/ROWeyeLI9d4
А вы до сих пор не можете пруфануть свои потуги.
https://youtu.be/ROWeyeLI9d4
>>30436
Шредер блять, такой же потешный клоун, как и ты, Трусонюх
Шредер блять, такой же потешный клоун, как и ты, Трусонюх
>>30436
Значение знаешь? Он там какой-то силовой хуйней занимается. Шредер, мне кажется, даже на первый взрослый не сможет сдать. Обмякнет под полуторками.
Алсо вам не грустно смотреть на этого дядьку? Тужиться, пыжиться, кривляется на камеру, а ему уже за сорок. Что будет лет через десять-пятнадцать делать, интересно?
>гс
Значение знаешь? Он там какой-то силовой хуйней занимается. Шредер, мне кажется, даже на первый взрослый не сможет сдать. Обмякнет под полуторками.
Алсо вам не грустно смотреть на этого дядьку? Тужиться, пыжиться, кривляется на камеру, а ему уже за сорок. Что будет лет через десять-пятнадцать делать, интересно?
>>30441
Забыл сказать, что этот дебик даже на грудь не научился нормально брать гири.
Забыл сказать, что этот дебик даже на грудь не научился нормально брать гири.
>>30441
Думаю он даже третий взрослый не осилит сходу
>Шредер, мне кажется, даже на первый взрослый не сможет сдать
Думаю он даже третий взрослый не осилит сходу
>>30441
ну не знаю, мне вот 30, и мне больше импонируют камерные кловунсы, чем петровичи с сижкой и коньячком. Но это я, мне по спорту интереснее, чем по алкашке, так что кловун шредер мне милей, чем пьяный сосед.
А то что челикс что то там интересное выдумывает - очень часто из такой параши какие то интересные виды деятельности возникали. Не вижу проблем.
ну не знаю, мне вот 30, и мне больше импонируют камерные кловунсы, чем петровичи с сижкой и коньячком. Но это я, мне по спорту интереснее, чем по алкашке, так что кловун шредер мне милей, чем пьяный сосед.
А то что челикс что то там интересное выдумывает - очень часто из такой параши какие то интересные виды деятельности возникали. Не вижу проблем.
>>30443
без подготовки никто не осилит. Даже если чел с кача пришел, ему нужно месяца три, что бы наработать технику, потом осилит, если будет такова цель.
без подготовки никто не осилит. Даже если чел с кача пришел, ему нужно месяца три, что бы наработать технику, потом осилит, если будет такова цель.
>>30445
ГС это не про силу, это про аэробную мощность и работоспособность, а у челов с кача банальной дыхалки 0 зачастую
>Даже если чел с кача пришел
ГС это не про силу, это про аэробную мощность и работоспособность, а у челов с кача банальной дыхалки 0 зачастую
>>30436
С гирями вы ничего не накачаете, идите в зал.
С гирями вы ничего не накачаете, идите в зал.
>>30444
Шредера можно просто не включать на трубе.
А вот от соседа так просто не избавиться.
>шредер мне милей, чем пьяный сосед.
Шредера можно просто не включать на трубе.
А вот от соседа так просто не избавиться.
>>30441
Ебать бомбануло у трусонюха.
Бесишься что в 30 уже оскуфевшая потешная немощь, застрявшая на пудовках?
Ебать бомбануло у трусонюха.
Бесишься что в 30 уже оскуфевшая потешная немощь, застрявшая на пудовках?
>>30453
Имаджинируете ебало этого трусонюха?
>Ебать бомбануло у трусонюха.
>Бесишься что в 30 уже оскуфевшая потешная немощь, застрявшая на пудовках?
Имаджинируете ебало этого трусонюха?
>>30450
Делают постольку поскольку. Даже бычара Денисов криво-косо тянет ~2 своих веса на 1, или даже чуть меньше, при том что он МСМК и чемпион всего на свете. А некоторые вообще дрочат в многоповторке или не делают. Вон итт посетили какого-то гиревика легковеса, тоже МСМК и чемпиона всего на свете, он так же криво косо на раз еле 3 разряд по жиролифтингу собрал, когда попробовал на раз жиротройку. Силовая офп в гиреспорте не на первом месте и очень ограниченная
>гиревики делают становые и присед
Делают постольку поскольку. Даже бычара Денисов криво-косо тянет ~2 своих веса на 1, или даже чуть меньше, при том что он МСМК и чемпион всего на свете. А некоторые вообще дрочат в многоповторке или не делают. Вон итт посетили какого-то гиревика легковеса, тоже МСМК и чемпиона всего на свете, он так же криво косо на раз еле 3 разряд по жиролифтингу собрал, когда попробовал на раз жиротройку. Силовая офп в гиреспорте не на первом месте и очень ограниченная
Вообще похуй теперь на ваш гс, денисовых и прочих клаунов.
Теперь лига тяжелых гирь правит.
Будете делать становую, приседать и жать лежа, трусонюхи.
Теперь лига тяжелых гирь правит.
Будете делать становую, приседать и жать лежа, трусонюхи.
>>30463
Становую с гирями, кстати, пиздец как неудобно делать, приходится ставить ноги очень близко и из-за риска ударить гирей по ноге колени гуляют туда-сюда. Обратите внимание как этот ваш Шредер делает становую с ними.
Становую с гирями, кстати, пиздец как неудобно делать, приходится ставить ноги очень близко и из-за риска ударить гирей по ноге колени гуляют туда-сюда. Обратите внимание как этот ваш Шредер делает становую с ними.
>>30463
Гениальный ход автора этой хуйни. Стойки и штангу домой покупать - затратно и много места, все будут закупаться в его магазине и качаться гирями.
Гениальный ход автора этой хуйни. Стойки и штангу домой покупать - затратно и много места, все будут закупаться в его магазине и качаться гирями.
>>30444
Охуенный у тебя выбор, конечно, шредер или бухой сосед, ты прям как бэлла, выбирающая между эдвардом и джейкобом.
>кловун шредер мне милей, чем пьяный сосед
Охуенный у тебя выбор, конечно, шредер или бухой сосед, ты прям как бэлла, выбирающая между эдвардом и джейкобом.
>>30468
Эдвард.
Эдвард.
>>30481
Мне кажется, ты врешь, потому что не говорил бы такие глупости.
Мне кажется, ты врешь, потому что не говорил бы такие глупости.
>>30460
Ну так и бегают они тоже постольку-поскольку, потому что это подсобка, а не специализация.
>постольку поскольку.
Ну так и бегают они тоже постольку-поскольку, потому что это подсобка, а не специализация.
>>30466
Все равно неплохой вариант, уж всяко лучше, чем резинками себя хлестать насмотревшись других "гурей".
Все равно неплохой вариант, уж всяко лучше, чем резинками себя хлестать насмотревшись других "гурей".
>>26397 (OP)
В какой категории ГС больше конкуренция, 85кг или 85+? Как раз дошёл до 85 и хрен его знает набирать дальше или нет
В какой категории ГС больше конкуренция, 85кг или 85+? Как раз дошёл до 85 и хрен его знает набирать дальше или нет
>>30460
он 250кг тянул в лучшей своей форме, но да, он уникум и единственный гиревик кто столько мог потянуть
>Даже бычара Денисов криво-косо тянет ~2 своих веса на 1
он 250кг тянул в лучшей своей форме, но да, он уникум и единственный гиревик кто столько мог потянуть
>>30586
Лучше не на конкуренцию ориентируйся, а на то, что тебе подходит. Если легко набираешь и тебе комфортнее в большем весе, то набирай. Если чувствуешь себя лучше в нынешнем весе, то в нем и совершенствуйся.
Лучше не на конкуренцию ориентируйся, а на то, что тебе подходит. Если легко набираешь и тебе комфортнее в большем весе, то набирай. Если чувствуешь себя лучше в нынешнем весе, то в нем и совершенствуйся.
>>30586
Ты не на вес ориентируйся, манька, а не собственный результат. Это же не БИ, чтобы на конкуренцию ориентироваться.
Ты не на вес ориентируйся, манька, а не собственный результат. Это же не БИ, чтобы на конкуренцию ориентироваться.
>>30330
В смысле не даст?
Без проблем (и травм) поднимать-переносить предметы до 50-100 кг,
пиздовать с рюкзаком, толкать автомобиль, иметь возможность дотащить до помощи вырубившегося другана-не профиты?
В смысле не даст?
Без проблем (и травм) поднимать-переносить предметы до 50-100 кг,
пиздовать с рюкзаком, толкать автомобиль, иметь возможность дотащить до помощи вырубившегося другана-не профиты?
>>30621
Автосоциоблядь-любитель водички, спок.
>пиздовать с рюкзаком, толкать автомобиль, иметь возможность дотащить до помощи вырубившегося другана
Автосоциоблядь-любитель водички, спок.
>>30336
Для тех у кого присед и тяга за 200 не дохуя.
Сегодня с пульсометром сидел, ждал когда пульс после подхода с 130 снизится до 110, как раз примерно 5 минут получалось. И % был низким, только начал классику приседать. на бОльших % будет пульс выше.
Для тех у кого присед и тяга за 200 не дохуя.
Сегодня с пульсометром сидел, ждал когда пульс после подхода с 130 снизится до 110, как раз примерно 5 минут получалось. И % был низким, только начал классику приседать. на бОльших % будет пульс выше.
>>30623
Он хуйню несет. Не слушай трусонюха.
Он хуйню несет. Не слушай трусонюха.
>>30624
Ты, блядь, до 61 доживи и желанием хоть что-то в зале ещё делать-потом поговорим.
Ты, блядь, до 61 доживи и желанием хоть что-то в зале ещё делать-потом поговорим.
>>30622
Ты попал пальцем в жопу себе.
Я геофизик. Мне по работе надо и хуйню таскать
и на машине в жопу мира доехать.
А своей машины у меня вообще нет.
Ты попал пальцем в жопу себе.
Я геофизик. Мне по работе надо и хуйню таскать
и на машине в жопу мира доехать.
А своей машины у меня вообще нет.
>>30621
В прямом. Занятия культуризмом будут только мешать, чисто силовая подготовка без конвертации в другие физические качества не даст никаких ощутимых профитов
О бля, началось в колхозе утро
Обожаю эти мантры
Ну давай разберём по частям тобою написанное
Чтобы качественно таскать тяжести, надо тренироваться таскать тяжести (внезапно). Ты стронгмен или чисто так поднял-поставил?
А свинолифтинг и петушкач тут каким боком? Абсолютно разные качества, абсолютно разные системы энергообеспечения работают. Алсо посмотри на хардкорных спортивных туристов, дрищ на дрище ужас ужас, нямать 2гр белка на кг веса в походе километров на 300-400 не выйдет
Чтобы хорошо толкать и таскать надо тренироваться толкать и таскать, сюрприз-сюрприз: кантовать тяжёлую покрышку, толкать и тянуть сани, носить на себе товарища и/или гири/гантели. Ты все это делаешь, или ты поделал жиротройку и оперился?
>>30623
Кому как, "работоспособным" "силачам" и местным трусонюхам возможно, мне нет
Мне удобнее 4, а там кому как
>>30747
Скорее, ебанашки итт считают что гиря штангу заменяет
>В смысле не даст?
В прямом. Занятия культуризмом будут только мешать, чисто силовая подготовка без конвертации в другие физические качества не даст никаких ощутимых профитов
> Без проблем (и травм) поднимать-переносить предметы до 50-100 кг,
> пиздовать с рюкзаком, толкать автомобиль, иметь возможность дотащить до помощи вырубившегося другана-не профиты?
О бля, началось в колхозе утро
>Я могу сумку отнести а вы не можете ррря!
Обожаю эти мантры
Ну давай разберём по частям тобою написанное
>Без проблем (и травм) поднимать-переносить предметы до 50-100 кг
Чтобы качественно таскать тяжести, надо тренироваться таскать тяжести (внезапно). Ты стронгмен или чисто так поднял-поставил?
>пиздовать с рюкзаком,
А свинолифтинг и петушкач тут каким боком? Абсолютно разные качества, абсолютно разные системы энергообеспечения работают. Алсо посмотри на хардкорных спортивных туристов, дрищ на дрище ужас ужас, нямать 2гр белка на кг веса в походе километров на 300-400 не выйдет
>толкать автомобиль, иметь возможность дотащить до помощи вырубившегося другана
Чтобы хорошо толкать и таскать надо тренироваться толкать и таскать, сюрприз-сюрприз: кантовать тяжёлую покрышку, толкать и тянуть сани, носить на себе товарища и/или гири/гантели. Ты все это делаешь, или ты поделал жиротройку и оперился?
>>30623
>4 многосуставных по 5-6 прям дохуя.
Кому как, "работоспособным" "силачам" и местным трусонюхам возможно, мне нет
>3 раза в неделю, чаще-реже?
Мне удобнее 4, а там кому как
>>30747
>только он считает что штанга гире противоречит
Скорее, ебанашки итт считают что гиря штангу заменяет
257 Кб, 520x345Что скажете по поводу протяжки? Много раз читал и слышал, что, якобы, протяжка плохо влияет на плечи из-за нефизиолигичности движения. С другой стороны люди говорят, что если делать с малым весом, то ничего не будет.
Меня конкретно интересует протяжка с гирей на 16 кг, максимум на 24 как часть более сложного движения. Выполняю в многоповторке на 20-30 повторений за подход, по 150-200 за тренировку.
Меня конкретно интересует протяжка с гирей на 16 кг, максимум на 24 как часть более сложного движения. Выполняю в многоповторке на 20-30 повторений за подход, по 150-200 за тренировку.
>>30785
Какого результата хочешь достичь этим упражнением? Я не вижу в нем профитов ни для чего, человек не выполняет таких движений.
Какого результата хочешь достичь этим упражнением? Я не вижу в нем профитов ни для чего, человек не выполняет таких движений.
>>30810
Я его делаю в связке: присед-протяжка-жим.
Профит протяжки во включении и изоляции дельты, насколько знаю.
Я его делаю в связке: присед-протяжка-жим.
Профит протяжки во включении и изоляции дельты, насколько знаю.
>>30812
По моему хуйня какая-то. Если нужны сложные упражнения, то я сейчас делаю взятие на грудь, жим, присед. Раньше делал трастер. По мне так это гораздо лучше твоей хуйни.
Дружище, я не эксперт, но если ты используешь гири как гантели/штангу -- это залупа полная. Смысл колобков в дизбалансе, моменте интерции и работе всех мышц как единое целое. Любые мысли об изоляции и прочем петушении означают, что ты используешь колобки неправильно. Не то чтобы от этого не будет профита, просто штанга/гантели для этого подходят ГОРАЗДО больше.
> Я его делаю в связке: присед-протяжка-жим.
По моему хуйня какая-то. Если нужны сложные упражнения, то я сейчас делаю взятие на грудь, жим, присед. Раньше делал трастер. По мне так это гораздо лучше твоей хуйни.
> Профит протяжки во включении и изоляции дельты
Дружище, я не эксперт, но если ты используешь гири как гантели/штангу -- это залупа полная. Смысл колобков в дизбалансе, моменте интерции и работе всех мышц как единое целое. Любые мысли об изоляции и прочем петушении означают, что ты используешь колобки неправильно. Не то чтобы от этого не будет профита, просто штанга/гантели для этого подходят ГОРАЗДО больше.
>>30819
Чем лучше то? Тем, что тебе нравится?
Бодиармор я тоже делаю.
Ты сам не понимаешь филасафию колобков. Их о разному можно использовать.
>По мне так это гораздо лучше твоей хуйни.
Чем лучше то? Тем, что тебе нравится?
>я сейчас делаю взятие на грудь, жим, присед.
Бодиармор я тоже делаю.
> если ты используешь гири как гантели/штангу -- это залупа полная.
Ты сам не понимаешь филасафию колобков. Их о разному можно использовать.
>>30785
у меня есть один из тренровочных дней, когда я делаю это с гирей 16 кг 60 раз (3х20). По сути сильного эффекта не ощущаю, так, чисто что бы не остыть между упражнениями. Стараюсь делать медленно, тогда плечи и трапеции ощущаются. То есть могу один подход локти не высоко подымать - тогда плечи, если повыше тянуть - то трапеция сильнее включается. Где то видел видос, где чел с точки зрения каких то чертежей ебаных пояснял, что руки назад сильно сводить не нужно, а где то 45 градусов перед собой.
https://www.youtube.com/watch?v=rniGmS9DjnI
у меня есть один из тренровочных дней, когда я делаю это с гирей 16 кг 60 раз (3х20). По сути сильного эффекта не ощущаю, так, чисто что бы не остыть между упражнениями. Стараюсь делать медленно, тогда плечи и трапеции ощущаются. То есть могу один подход локти не высоко подымать - тогда плечи, если повыше тянуть - то трапеция сильнее включается. Где то видел видос, где чел с точки зрения каких то чертежей ебаных пояснял, что руки назад сильно сводить не нужно, а где то 45 градусов перед собой.
https://www.youtube.com/watch?v=rniGmS9DjnI
>>30977
Хули ты в гиретреде тогда забыл?
Хули ты в гиретреде тогда забыл?
>>30982
Я с 32 в полтора раза больше сделаю, лол. Гирюшку охуенно развивает силушку, особенно пудовочка. Продолжайте мриить
Я с 32 в полтора раза больше сделаю, лол. Гирюшку охуенно развивает силушку, особенно пудовочка. Продолжайте мриить
https://youtu.be/id6zEw7nLsw
Есть вариант столько жать, но выглядеть не так же?
Есть вариант столько жать, но выглядеть не так же?
>>31013
Видео пруф с соусом. В противном случае ты - трусонюх. Хотя ты и так трусонюх.
>Я с 32 в полтора раза больше сделаю, лол.
Видео пруф с соусом. В противном случае ты - трусонюх. Хотя ты и так трусонюх.
>>31016
Чем тебе его внешний вид не нравится? Крепкий мужчина. Не эти ваши педики с прессом.
Чем тебе его внешний вид не нравится? Крепкий мужчина. Не эти ваши педики с прессом.
>>31013
К чему ты эту хуйню срешь? Чё сказать то хочешь? Типа гиря силы не даст, что ли? Ага попизди тут. Или что "сила" (что бы это не значило) только в твоем дилдоболдинге развивается? Я за жизнь бывал наверное в шести или семи залах, среднестатистический чел оттуда ничем вообще не отличается от других, не здоровый, жать много не может. Топовые ребята - это огромная редкость.
Если бы ты реально мог бы чего то там жать - то ты бы хуйню на двощах не пиздел, а поддерживал челов, которые только постигают. И для нулячего паренька даже пудовка будет в самый раз.
К чему ты эту хуйню срешь? Чё сказать то хочешь? Типа гиря силы не даст, что ли? Ага попизди тут. Или что "сила" (что бы это не значило) только в твоем дилдоболдинге развивается? Я за жизнь бывал наверное в шести или семи залах, среднестатистический чел оттуда ничем вообще не отличается от других, не здоровый, жать много не может. Топовые ребята - это огромная редкость.
Если бы ты реально мог бы чего то там жать - то ты бы хуйню на двощах не пиздел, а поддерживал челов, которые только постигают. И для нулячего паренька даже пудовка будет в самый раз.
>>31016
Как выглядеть это скорее про то, что ты ешь на кухне.
Как выглядеть это скорее про то, что ты ешь на кухне.
>>31036
В беготреде вроде и не мриют про универсальный всеразвивающий бег.
>>31093
Нет, не даст. Если конечно не фантазировать про кучу парных гирь с шагом 2кг, не извращаться, приматывая к ней блины скотчем, надевая по 8 гирь на палочку, приделывая к ней гантелю и прочие ноу-хау хитрой на выдумки голи итт
Никогда не занимался петушиным недоспортом под названием бодибилдинг. Сила развивается оптимально от силовых тренировок с отягощением от 75% ПМ и грамотной периодизации нагрузок. Как ты будешь это отягощение создавать, в принципе, не принципиально, однако очевидно что будучи ограниченным 6 стандартными колобками это немного проблематично
Ну тогда вообще не тренируйтесь, хули уж
А я вам реальные вещи говорю
Постигайте дальше, дрочитесь в сычевальне с парой ржавых колобков и мрийте про всеразвивающую гирюшку. Будете всю жизнь жать две полторашки на 10 и приседать с ними на 20 и считать это хорошим результатом
В беготреде вроде и не мриют про универсальный всеразвивающий бег.
>>31093
>Типа гиря силы не даст, что ли?
Нет, не даст. Если конечно не фантазировать про кучу парных гирь с шагом 2кг, не извращаться, приматывая к ней блины скотчем, надевая по 8 гирь на палочку, приделывая к ней гантелю и прочие ноу-хау хитрой на выдумки голи итт
>Или что "сила" (что бы это не значило) только в твоем дилдоболдинге развивается?
Никогда не занимался петушиным недоспортом под названием бодибилдинг. Сила развивается оптимально от силовых тренировок с отягощением от 75% ПМ и грамотной периодизации нагрузок. Как ты будешь это отягощение создавать, в принципе, не принципиально, однако очевидно что будучи ограниченным 6 стандартными колобками это немного проблематично
> среднестатистический чел оттуда ничем вообще не отличается от других, не здоровый, жать много не может
Ну тогда вообще не тренируйтесь, хули уж
>
> Если бы ты реально мог бы чего то там жать - то ты бы хуйню на двощах не пиздел
А я вам реальные вещи говорю
> а поддерживал челов, которые только постигают.
Постигайте дальше, дрочитесь в сычевальне с парой ржавых колобков и мрийте про всеразвивающую гирюшку. Будете всю жизнь жать две полторашки на 10 и приседать с ними на 20 и считать это хорошим результатом
>>31099
Спасибо за ссылку, но этот комплекс не для меня.
Спасибо за ссылку, но этот комплекс не для меня.
>>31163
Ты маня-дебилдер или трусонюх?
>Если конечно не фантазировать про кучу парных гирь с шагом 2кг, не извращаться, приматывая к ней блины скотчем, надевая по 8 гирь на палочку, приделывая к ней гантелю и прочие ноу-хау хитрой на выдумки голи
Ты маня-дебилдер или трусонюх?
>>31163
Дебил, найди хоть одно сообщение от любителя колобков в других тредах, где он заявляет, что кроме гирь ничего не нужно, все другое говно? Сидим у себя в треде, тихонько обсуждаем свои колобки, но обязательно какой-нибудь залетный дегенерат начинает ОТКРЫВАТЬ ВСЕМ ГЛАЗА, что ОКАЗЫВАЕТСЯ ГИРИ НЕ НУЖНЫ, ЗАНИМАЙТЕСЬ ШТАНГОЙ.
> В беготреде вроде и не мриют про универсальный всеразвивающий бег.
Дебил, найди хоть одно сообщение от любителя колобков в других тредах, где он заявляет, что кроме гирь ничего не нужно, все другое говно? Сидим у себя в треде, тихонько обсуждаем свои колобки, но обязательно какой-нибудь залетный дегенерат начинает ОТКРЫВАТЬ ВСЕМ ГЛАЗА, что ОКАЗЫВАЕТСЯ ГИРИ НЕ НУЖНЫ, ЗАНИМАЙТЕСЬ ШТАНГОЙ.
>>31163
Ты и это не можешь, трусонюх.
>Будете всю жизнь жать две полторашки на 10 и приседать с ними на 20 и считать это хорошим результатом
Ты и это не можешь, трусонюх.
>>31169
Гирями вы ничего не накачаете, идите в зал.
Гирями вы ничего не накачаете, идите в зал.
>>31169
Попустись, дурачок, гиря нормальный снаряд для своих задач. Но в гиретреде обязательно найдется дегенерат, который понарасскпзывает нуфагам сказок, как с гирей можно и накачаться и сильнее стать и вообще тюпа терминатором
А по-факту все что мы имеем- жирный пельмень абзац, жмущий полторашки на 15 раз в отказ. Остальные, видимо, ещё хуже
> но обязательно какой-нибудь залетный дегенерат начинает ОТКРЫВАТЬ ВСЕМ ГЛАЗА, что ОКАЗЫВАЕТСЯ ГИРИ НЕ НУЖНЫ, ЗАНИМАЙТЕСЬ ШТАНГОЙ.
Попустись, дурачок, гиря нормальный снаряд для своих задач. Но в гиретреде обязательно найдется дегенерат, который понарасскпзывает нуфагам сказок, как с гирей можно и накачаться и сильнее стать и вообще тюпа терминатором
А по-факту все что мы имеем- жирный пельмень абзац, жмущий полторашки на 15 раз в отказ. Остальные, видимо, ещё хуже
>>31228
чел человек с 32кам работающий сильне 99 проц любого зала фитнеса
я писал 32ки это уже тяга за 160 и присед за 130 даже если ты их не делаешь данные гири их разовьют
дело н в весе а втом что гиря поднимается по большей амплитуде и тд
Ты с тягой 100 нормально не сможешь закидытаь 64кг в гирях даже на грудь
чел человек с 32кам работающий сильне 99 проц любого зала фитнеса
я писал 32ки это уже тяга за 160 и присед за 130 даже если ты их не делаешь данные гири их разовьют
дело н в весе а втом что гиря поднимается по большей амплитуде и тд
Ты с тягой 100 нормально не сможешь закидытаь 64кг в гирях даже на грудь
>>31230
Абзац, иди нахуй)))
Абзац, иди нахуй)))
>>31228
жим так же 32ки на 10 12 стоя эт примерно жим стоя 95 -100кг в штанге
Насчет не развития сил гирями не смеши
есть гири и тяжелее от 50кг и выше
Попрлбуй 4 гири с пола на грудь закинут 32 + 24 и швунгануть расскажешь как силы не нужны Там одних силы пальцев дохуя надо
Швунг 2 32ек в 1 руке это уже серьезный показатель
жим так же 32ки на 10 12 стоя эт примерно жим стоя 95 -100кг в штанге
Насчет не развития сил гирями не смеши
есть гири и тяжелее от 50кг и выше
Попрлбуй 4 гири с пола на грудь закинут 32 + 24 и швунгануть расскажешь как силы не нужны Там одних силы пальцев дохуя надо
Швунг 2 32ек в 1 руке это уже серьезный показатель
>>31233
>>31230
Иди нахуй лол
Общепринято что незафиксированный двумя руками вес это +20% от зафиксированного.
То есть жим гантелей 100кг это 120кг штанга
С каких хуев у тебя этот коэфицент стал 50% лол?
Гири менее удобны чем гантели, ок, ну пусть 25%, получаем 80кг жим стоя эквивалент при работе с 32кг
Надо рассказывать как отличается 80кг и 100 если это околопредельные веса, а?
И еще лол, с гирями обычно идет не чистый жим, а с помощью ног, в то время как жим штанги стоя это чисто жим. То есть в итоге там выходит совсем смешные цифры, лучше 99% фитнеса ты можешь быть только среди жирух.
>>31230
Иди нахуй лол
Общепринято что незафиксированный двумя руками вес это +20% от зафиксированного.
То есть жим гантелей 100кг это 120кг штанга
С каких хуев у тебя этот коэфицент стал 50% лол?
Гири менее удобны чем гантели, ок, ну пусть 25%, получаем 80кг жим стоя эквивалент при работе с 32кг
Надо рассказывать как отличается 80кг и 100 если это околопредельные веса, а?
И еще лол, с гирями обычно идет не чистый жим, а с помощью ног, в то время как жим штанги стоя это чисто жим. То есть в итоге там выходит совсем смешные цифры, лучше 99% фитнеса ты можешь быть только среди жирух.
>>30822
Весь гиревой ряд этому просветлёнышу!
>Ты сам не понимаешь филасафию колобков. Их о разному можно использовать.
Весь гиревой ряд этому просветлёнышу!
>>31247
Денисов постоянно хуйню несет, але. Первый день в гиретреде?
Денисов постоянно хуйню несет, але. Первый день в гиретреде?
>>26398
Я так и знал
Я так и знал
>>31258
Пили видос с супом, посчитаем тебе, манька.
Пили видос с супом, посчитаем тебе, манька.
Абзац считает себя сильнее Смаева. Все, нахуй, кукуха окончательно уехала
>>31290
Ну я смотрю шоу «На раз». Сарычева проматываю.
Ну я смотрю шоу «На раз». Сарычева проматываю.
>>31236
дебиликус ты знаешь что такое формулы Эйпли Лендера бржики и пр
48 кг на 15 это сколько минимум на 1 ? Мой коэффициент смешен в сторону силы
В гирях я где то пожжал бы на тот момент 72кг на 1 те 2 по 36 в шанге примерно 80 на 1
2 32ки на 10 это примерно ну по любасу жим примерно 82 кг в гнирях где то 41 + 41 и примерно 90кг минимум в жиме стоя штанги
дебиликус ты знаешь что такое формулы Эйпли Лендера бржики и пр
48 кг на 15 это сколько минимум на 1 ? Мой коэффициент смешен в сторону силы
В гирях я где то пожжал бы на тот момент 72кг на 1 те 2 по 36 в шанге примерно 80 на 1
2 32ки на 10 это примерно ну по любасу жим примерно 82 кг в гнирях где то 41 + 41 и примерно 90кг минимум в жиме стоя штанги
>>31236
я тебе открою секрет сила развивается и когджа ты жмешь 60 прцо пм делая боьший обхем включая больше взрыва скорости или торможения при опускании в вниз снарядов
Что бы разивать силу не обязательно лазить на 80 прцо пм постоянно это даже вредно тк сила должна успеват расти
я тебе открою секрет сила развивается и когджа ты жмешь 60 прцо пм делая боьший обхем включая больше взрыва скорости или торможения при опускании в вниз снарядов
Что бы разивать силу не обязательно лазить на 80 прцо пм постоянно это даже вредно тк сила должна успеват расти
>>31296
Шапку треда читал?
Шапку треда читал?
>>31286
Щас у меян сила отлетела
На форме да по Базовой силе я был сильнеп намного
Чел я дома приседал 185кг без пояса без бинтов фронтально Подмай сильный я был или слабый
Сколько писедает щас Смаев 0? Смаев неоднократно жаловался на боли в спине варикозе и пр О како йисле речь если он полу инвалид
Сила запомни это когда ты идешь по улице взял булыжник кг 100 закинул на плече перенес Вот эт сила в моем понимании и ИСторически так было во времена Гаккеншмидта Засса и тд и это именно основа базовая сила
не говорю что сильные руки плохо Я тебе обюъясняю руки это хуйня без общей силы они прсто не функциональны
Сильные руки на слабой базе это как в фуре двигатель от оки
Щас у меян сила отлетела
На форме да по Базовой силе я был сильнеп намного
Чел я дома приседал 185кг без пояса без бинтов фронтально Подмай сильный я был или слабый
Сколько писедает щас Смаев 0? Смаев неоднократно жаловался на боли в спине варикозе и пр О како йисле речь если он полу инвалид
Сила запомни это когда ты идешь по улице взял булыжник кг 100 закинул на плече перенес Вот эт сила в моем понимании и ИСторически так было во времена Гаккеншмидта Засса и тд и это именно основа базовая сила
не говорю что сильные руки плохо Я тебе обюъясняю руки это хуйня без общей силы они прсто не функциональны
Сильные руки на слабой базе это как в фуре двигатель от оки
>>31286
Я тебе объяснил на пиках у меня был а тяга 298 Прчиед я не знаю на раз не мерил не когда я приседал 230 вполне по 3 глубокими и не в упор те четко как по нотам без всяких мондражей рвания жопы
на грудь я мог закинуть кг 185 тогда
Я тебе объяснил на пиках у меня был а тяга 298 Прчиед я не знаю на раз не мерил не когда я приседал 230 вполне по 3 глубокими и не в упор те четко как по нотам без всяких мондражей рвания жопы
на грудь я мог закинуть кг 185 тогда
>>31286
я вижу видео где Смаев даже когда тренил базу усирается в становой тяге в 250кг хуй с ней он говорит нога была подвернута учтем
https://youtu.be/6nHjdgS65zg?t=227
вот присед посмотри что он городит колени за носки и пр это нуб ебаный на фарме и с генетикой прсто
грубо говоря я то же смаоемог бы начат упарыват фарму лет в 17 я тебя уверяю мой скелет то е бы выдержал масу экзекуций и тяги грбом и пр тем боее на фарме это легче И что блять ?
Вы дебилы
Я тебе объясняю Смаев вообще гне умеет прсиедат не умеет тянуть он не хуя не умеет И не от куда у него взяться како йто силе базорвой щас
я вижу видео где Смаев даже когда тренил базу усирается в становой тяге в 250кг хуй с ней он говорит нога была подвернута учтем
https://youtu.be/6nHjdgS65zg?t=227
вот присед посмотри что он городит колени за носки и пр это нуб ебаный на фарме и с генетикой прсто
грубо говоря я то же смаоемог бы начат упарыват фарму лет в 17 я тебя уверяю мой скелет то е бы выдержал масу экзекуций и тяги грбом и пр тем боее на фарме это легче И что блять ?
Вы дебилы
Я тебе объясняю Смаев вообще гне умеет прсиедат не умеет тянуть он не хуя не умеет И не от куда у него взяться како йто силе базорвой щас
>>31286
посмтри намотку бинтов мало того что они даже медицинский бинт не умеют мотать так еще и на шщтаны намотали нахуй бинт на щтаны мотать А презирвотив он то же одевает на брюки
Я тебе говрю в ТА за такое прсто бы грифм по хребтине дади и вышвырнули из зала
Дл яменя это боль Дл ясовкового тренера старой ЬТА школы жэто буквлаьно вызывет раздражение БАтхерт величиной с дом
О чем ыт говоришь
Смаев щас порвал спину что не удивительно так треня у него начал развиватся варикоз генетически обусловделенный безусловно но опять же изза первопричины перегрузок неумения тренить присед и пр
посмтри намотку бинтов мало того что они даже медицинский бинт не умеют мотать так еще и на шщтаны намотали нахуй бинт на щтаны мотать А презирвотив он то же одевает на брюки
Я тебе говрю в ТА за такое прсто бы грифм по хребтине дади и вышвырнули из зала
Дл яменя это боль Дл ясовкового тренера старой ЬТА школы жэто буквлаьно вызывет раздражение БАтхерт величиной с дом
О чем ыт говоришь
Смаев щас порвал спину что не удивительно так треня у него начал развиватся варикоз генетически обусловделенный безусловно но опять же изза первопричины перегрузок неумения тренить присед и пр
>>31286
присед не руки пойми
Когда ты тренишь руки там даже самы ебольшие веса все равно маленькие
разница меджлду тренингом прсто рук и тренингом базовой силы Как между пилотированием самолетика на пульте управления где цена ошибки 0 и пилотированием насьтоящего самолета истребителя гдже каждая оибка может строить огромной цены Вот в чем разница трени
Человек не делающий базу не умеет тренить Человек потерявший здоровье орт базы не умеет тренить Это база
В Базе не выйдет на авсь делать ты должен четко понимат что как углы повторы четкий вес недельную нагрузкуи пр Тк это совсем другое для той же ЦНС
присед не руки пойми
Когда ты тренишь руки там даже самы ебольшие веса все равно маленькие
разница меджлду тренингом прсто рук и тренингом базовой силы Как между пилотированием самолетика на пульте управления где цена ошибки 0 и пилотированием насьтоящего самолета истребителя гдже каждая оибка может строить огромной цены Вот в чем разница трени
Человек не делающий базу не умеет тренить Человек потерявший здоровье орт базы не умеет тренить Это база
В Базе не выйдет на авсь делать ты должен четко понимат что как углы повторы четкий вес недельную нагрузкуи пр Тк это совсем другое для той же ЦНС
>>31322
очередная хуйня Чел столько Леван не сделает
https://youtu.be/h9NaBGE12NY?t=380
вот леван делал в статическом угле 106 но это не одно и то же что подъем на бицепс
вот подъем у Левана
https://youtu.be/3xJepnNRQ4k?t=61
левану ес чем тянут по тому он не како йпояс не одевает даже на читинге 130 тк у левана базовая сила видна огромная
очередная хуйня Чел столько Леван не сделает
https://youtu.be/h9NaBGE12NY?t=380
вот леван делал в статическом угле 106 но это не одно и то же что подъем на бицепс
вот подъем у Левана
https://youtu.be/3xJepnNRQ4k?t=61
левану ес чем тянут по тому он не како йпояс не одевает даже на читинге 130 тк у левана базовая сила видна огромная
>>31335
Ты дебил? Леван топ 1 не кто н может щас с ним конурировтаь
Ципленков словил аккой то инфаркт хз он побаивается щас напрягатся ЧТо было бы когда в форме он был хз Быо бы интересно елси бы онри с Лневаном сошлись
У ципленкова то же не хуевая базовая сила была
Ты дебил? Леван топ 1 не кто н может щас с ним конурировтаь
Ципленков словил аккой то инфаркт хз он побаивается щас напрягатся ЧТо было бы когда в форме он был хз Быо бы интересно елси бы онри с Лневаном сошлись
У ципленкова то же не хуевая базовая сила была
>>31335
Прйми дурик твой СМаев мггновенно обострение своей грыжи получит если как леван попытается без пояса 130 читингануть
он потому и держится рукой когда его 65 кг друг у него на руке висит Тк руки вывозят плечевуха вывозит а позвонок трищит по швам и ноги трясутся тк нет базы
Прйми дурик твой СМаев мггновенно обострение своей грыжи получит если как леван попытается без пояса 130 читингануть
он потому и держится рукой когда его 65 кг друг у него на руке висит Тк руки вывозят плечевуха вывозит а позвонок трищит по швам и ноги трясутся тк нет базы
>>26398
Ахаха просто в голос
Ахаха просто в голос
>>31353
кто ест кто Я тебе боьше скажу Смаев тупой
На фарме надо монетизироватся копить капитал Иначе будеш как полынй неудачник
Над ним не прсто так Ципленков смеялся у Головинского
если ыт фармиш значит спорт должен работой стать Тк фарма берет после нее может ряд операций требоватся и тд
ил Смаев думает ему в РФ за красивые глааз вс ебудут делат и его вонючего завода хватит на покрытие расходов потом А он еще и Ипотечник на сколько знаю
кто ест кто Я тебе боьше скажу Смаев тупой
На фарме надо монетизироватся копить капитал Иначе будеш как полынй неудачник
Над ним не прсто так Ципленков смеялся у Головинского
если ыт фармиш значит спорт должен работой стать Тк фарма берет после нее может ряд операций требоватся и тд
ил Смаев думает ему в РФ за красивые глааз вс ебудут делат и его вонючего завода хватит на покрытие расходов потом А он еще и Ипотечник на сколько знаю
>>31353
я объяснял лет в 24 у меня была мысишка начат топить по полной на рекорды в ТА
Но я покумекал ума хватило в это говно не лезть Слишком поздно потому что было уже + спот не тот где можно больше деньги делать а вот большие геморы с здоровьем сделать легко А без дегнег их не решишь не хуя потом и нах не кому будешь не нужен
я объяснял лет в 24 у меня была мысишка начат топить по полной на рекорды в ТА
Но я покумекал ума хватило в это говно не лезть Слишком поздно потому что было уже + спот не тот где можно больше деньги делать а вот большие геморы с здоровьем сделать легко А без дегнег их не решишь не хуя потом и нах не кому будешь не нужен
>>31354
Абзацешка, а откуда ты столько подробностей об анреюшке знаешь, каждый видос поди смотришь?
Абзацешка, а откуда ты столько подробностей об анреюшке знаешь, каждый видос поди смотришь?
>>31357
да так немного трень глянул
Я раньше думал Смаев че то еще шарит а он так на дури едет и на фарме
Я всех смотрю немного тк всегда у кого то можно что то подчерпнуть так любой нормальный человек делает
то что вон бочина в логе боли у Смаева уже говорит о многм он не понимает что джелает и что надо делать И даже не пытается выяснить А эт может быть патологический процесс уже в суставах
да так немного трень глянул
Я раньше думал Смаев че то еще шарит а он так на дури едет и на фарме
Я всех смотрю немного тк всегда у кого то можно что то подчерпнуть так любой нормальный человек делает
то что вон бочина в логе боли у Смаева уже говорит о многм он не понимает что джелает и что надо делать И даже не пытается выяснить А эт может быть патологический процесс уже в суставах
>>31357
Смаев остался в 12 летнем возрасте я раньеш так же лет в 12 думал главное беашить много и все само будет
Мы так же хадроили там 1000и раз мега объемы эт у всех было когда пиздюками тупыми были не умели тренить и тд
На базе он пролетел тк у него доступ в зал появился а тренера не был по жопе дать за техрнику за перегрузы Так с многими бывает
Смаев остался в 12 летнем возрасте я раньеш так же лет в 12 думал главное беашить много и все само будет
Мы так же хадроили там 1000и раз мега объемы эт у всех было когда пиздюками тупыми были не умели тренить и тд
На базе он пролетел тк у него доступ в зал появился а тренера не был по жопе дать за техрнику за перегрузы Так с многими бывает
>>31369
самое лучшее ботл сквот. Я рашнье сам делал хай бра но потом псмотрел Смаева и понл что лучше ботл сквот ничго нет
вы впосмотрите на Самева Он его делает и у него все хорошо с суставами.
Я сам с 15 лет длеаю ботл сквот на заднпроходной анус и у мня все хорошо
самое лучшее ботл сквот. Я рашнье сам делал хай бра но потом псмотрел Смаева и понл что лучше ботл сквот ничго нет
вы впосмотрите на Самева Он его делает и у него все хорошо с суставами.
Я сам с 15 лет длеаю ботл сквот на заднпроходной анус и у мня все хорошо
>>31369
самое лучшее ботл сквот. Я рашнье сам делал хай бра но потом псмотрел Смаева и понл что лучше ботл сквот ничго нет
вы впосмотрите на Самева Он его делает и у него все хорошо с суставами.
Я сам с 15 лет длеаю ботл сквот на заднпроходной анус и у мня все хорошо
самое лучшее ботл сквот. Я рашнье сам делал хай бра но потом псмотрел Смаева и понл что лучше ботл сквот ничго нет
вы впосмотрите на Самева Он его делает и у него все хорошо с суставами.
Я сам с 15 лет длеаю ботл сквот на заднпроходной анус и у мня все хорошо
>>31395
А как правильно делать чтоб не травмироваться?
А как правильно делать чтоб не травмироваться?
>>31397
В шапке треда написано, что ты петух, раз пишешь здесь, значит согласен. А мнение петуха не учитывается. Лезь обратно под шконку.
В шапке треда написано, что ты петух, раз пишешь здесь, значит согласен. А мнение петуха не учитывается. Лезь обратно под шконку.
>>31427
очень серьзное заявление
чем доказано что петух на допу готов ответить ? свидетельства видеофиксацию предоставить
Я то за себя знаю А вот жопа заявителя после такого уже не жопа заявителя а общая пренадлежность
Вы когда понятиями и зоной сыпите хоть ему то секите вас ка кфраерков притянуть делать нехер и на бутылки рассажать
очень серьзное заявление
чем доказано что петух на допу готов ответить ? свидетельства видеофиксацию предоставить
Я то за себя знаю А вот жопа заявителя после такого уже не жопа заявителя а общая пренадлежность
Вы когда понятиями и зоной сыпите хоть ему то секите вас ка кфраерков притянуть делать нехер и на бутылки рассажать
>>31427
доказывай что я петух иначе это фуфло фуфлыжников Ты предьявил доказывай иначе отвечай за базар
тут хуй с н йинтернет а в реале ты чел такое не толкай я могу так предъявлять что усадишся н ашвабру или бутылку
Я мужик изза моралки для меня лучше здохнуть чем в жлопу долбится или мужика ебать и я это любому обосную А если захочет проверить получит нож в горлу я лучше сдохну чем пидором жить
доказывай что я петух иначе это фуфло фуфлыжников Ты предьявил доказывай иначе отвечай за базар
тут хуй с н йинтернет а в реале ты чел такое не толкай я могу так предъявлять что усадишся н ашвабру или бутылку
Я мужик изза моралки для меня лучше здохнуть чем в жлопу долбится или мужика ебать и я это любому обосную А если захочет проверить получит нож в горлу я лучше сдохну чем пидором жить
Поссал в раскрытый клюв этого >>31567 алкоголика.
>>31567
В шапке треда написано, что ты петух. Если ты пишешь в этот тред, значит согласен.
В шапке треда написано, что ты петух. Если ты пишешь в этот тред, значит согласен.
169 Кб, mp4,640x350, 0:03
>>31237
Ты такой же долбоёб, как андрогиновый глист подоперационный, у которого махи гирей тоже взрывные? Присед у него взрывной... Какие же дегенераты сидят в треде, хоспаде. Хуже тебя только дебичи употребояющие слово многосуставной. Присед у тебя взрывной будет на толчке после килограмма съеденных яблок.
Ты такой же долбоёб, как андрогиновый глист подоперационный, у которого махи гирей тоже взрывные? Присед у него взрывной... Какие же дегенераты сидят в треде, хоспаде. Хуже тебя только дебичи употребояющие слово многосуставной. Присед у тебя взрывной будет на толчке после килограмма съеденных яблок.
Почему псевдоабзац такой гомофоб?
>>31757
Ебать у тебя кисть гибкая стала.
Ебать у тебя кисть гибкая стала.
>>31823
Вы реально тут настолько немощи что для пожатия 32 кг нужны пруфы? Хуею с вас
Вы реально тут настолько немощи что для пожатия 32 кг нужны пруфы? Хуею с вас
>>31833
Скажи это в своей качалке петровичам, тебя отхуярят. Пруфов не будет, все понятно.
Скажи это в своей качалке петровичам, тебя отхуярят. Пруфов не будет, все понятно.
>>31833
ну смотри 32 на 7 одноручный это примерно 64 на 4 ну если эт реально жим чистенький а не выкручивания в бок Если ты сам весишь скажем 75 это уже приличненько тк это примерно равносильно жиму штанги кг в 75 стоя
Вон Демин с трудом 32ку жал плече трицепс пашут а вот корпус не держит слабый
https://www.youtube.com/watch?v=inLPjManx6w&t=143s
потом зачем то начал батхерт на гири хотя она пртсо дял него тяжеловата в плане кача ему надо кг 16 как раз именно на памп на забивку
ну смотри 32 на 7 одноручный это примерно 64 на 4 ну если эт реально жим чистенький а не выкручивания в бок Если ты сам весишь скажем 75 это уже приличненько тк это примерно равносильно жиму штанги кг в 75 стоя
Вон Демин с трудом 32ку жал плече трицепс пашут а вот корпус не держит слабый
https://www.youtube.com/watch?v=inLPjManx6w&t=143s
потом зачем то начал батхерт на гири хотя она пртсо дял него тяжеловата в плане кача ему надо кг 16 как раз именно на памп на забивку
>>31841
Получается, это где-то что килограмм на рывке штанги и первый взрослый в вольной борьбе?
>ну смотри 32 на 7 одноручный это примерно 64 на 4 ну если эт реально жим чистенький а не выкручивания в
Получается, это где-то что килограмм на рывке штанги и первый взрослый в вольной борьбе?
>>31835
Тебя смотрю в детстве отхуярили
Тебя смотрю в детстве отхуярили
Кстати странно, мало уделяется обсуждению растяжки.
Хотя подвернуть кисть гирей, пусть даже 16 кг как нехуй делать.
А будет больно ПИЗДА ....
ДОЛГО ничем не занимался кроме литр бола, но сноровка оставалась, т к таскал двери метал на лямках.
Вроде физика есть, размялся, а схватил с дури 32 подорвал вроде норм, а на толчке "типо по технике" думал кисть пополам сломается.
Примерно как порвать уздечку члена случайно попав в сухую жопу
Так что мой совет чисто, хорошо разминаться, минут по 15/20 минимум. Всякие разогревающие гели ТОЖЕ не будут лишними
Тем более если дома заниматься, где вообще мазы нет.
Хотя подвернуть кисть гирей, пусть даже 16 кг как нехуй делать.
А будет больно ПИЗДА ....
ДОЛГО ничем не занимался кроме литр бола, но сноровка оставалась, т к таскал двери метал на лямках.
Вроде физика есть, размялся, а схватил с дури 32 подорвал вроде норм, а на толчке "типо по технике" думал кисть пополам сломается.
Примерно как порвать уздечку члена случайно попав в сухую жопу
Так что мой совет чисто, хорошо разминаться, минут по 15/20 минимум. Всякие разогревающие гели ТОЖЕ не будут лишними
Тем более если дома заниматься, где вообще мазы нет.
>>31842
Ну смотри по жимам стоя ест нормативы пауэрспорта Но в гирях гантелях это обычно тяжелее можно кг 10 отнять смело
Рывок там вообще про другое как и толчек
http://frs24.ru/st/normativ-pauersport-zhim-stoya-biceps/
вот сума пауэрспота по разным категориям Бицепс + дим стоя сумма 75кг видим МСМК 150кг суммы по максимуму без допинг контроля
Те это где то 90 кг жим стоя на 60кг бицепс от стены Да это кстати со стоек все без стоек жим чуть ниже даже станет неумеючи закинут технично даже существенно ниже
Ну смотри по жимам стоя ест нормативы пауэрспорта Но в гирях гантелях это обычно тяжелее можно кг 10 отнять смело
Рывок там вообще про другое как и толчек
http://frs24.ru/st/normativ-pauersport-zhim-stoya-biceps/
вот сума пауэрспота по разным категориям Бицепс + дим стоя сумма 75кг видим МСМК 150кг суммы по максимуму без допинг контроля
Те это где то 90 кг жим стоя на 60кг бицепс от стены Да это кстати со стоек все без стоек жим чуть ниже даже станет неумеючи закинут технично даже существенно ниже
>>31847
Так если не со стоек, это выходит уже толчок грубо говоря. 90 подорвать на грудь прилично дури надо, а главное технику.
Опять же, такие веса. Я в 16 мог 65/70+ пусть даже с толчком ногами со стоек потянуть, щас даже отзанимавшись хуй рискну. Нахуй, связки рвать.
Так если не со стоек, это выходит уже толчок грубо говоря. 90 подорвать на грудь прилично дури надо, а главное технику.
Опять же, такие веса. Я в 16 мог 65/70+ пусть даже с толчком ногами со стоек потянуть, щас даже отзанимавшись хуй рискну. Нахуй, связки рвать.
>>31842
жим стоя 32 +32 на 10 это гарантированные 90кг жима стоя в штанге со стоек ну если это реально жим а не подшвунговываня и разные изъебы самонаебы
Те чел 32+ 32 делающий на 10 веящий кг 75 фактически да МСМК
поянтное дело для моей категории это не особо много считается тк вес другой и то там например 165кг сумма КМС в 110 грубо говоря это 98 жим стоя + 67 бицепс и это уже КМС
жим стоя 32 +32 на 10 это гарантированные 90кг жима стоя в штанге со стоек ну если это реально жим а не подшвунговываня и разные изъебы самонаебы
Те чел 32+ 32 делающий на 10 веящий кг 75 фактически да МСМК
поянтное дело для моей категории это не особо много считается тк вес другой и то там например 165кг сумма КМС в 110 грубо говоря это 98 жим стоя + 67 бицепс и это уже КМС
>>31849
да не много сил не надо что бы 90 закинут это маленькие веса относительно Если чуть техники ТАшной включить даже криво косо вообще проблем не будет
да не много сил не надо что бы 90 закинут это маленькие веса относительно Если чуть техники ТАшной включить даже криво косо вообще проблем не будет
>>31849
если ыт гне умеешь в Та прсто тягу делаешь спокойно снимая подымаешь вверх штангу Далее опускаешь до колен вниз и как бы с прыжка дрегаешь разгоняя по бедрам и чуть подлетая подвораяиая логти
но по факту для 90кг много базовой силы не надо это не 150
если ыт гне умеешь в Та прсто тягу делаешь спокойно снимая подымаешь вверх штангу Далее опускаешь до колен вниз и как бы с прыжка дрегаешь разгоняя по бедрам и чуть подлетая подвораяиая логти
но по факту для 90кг много базовой силы не надо это не 150
>>31849
если становая 200 на 1 ест то в целом ты 90кг прсто даже в протяжку затащишь буквально на прямые ноги толчковым хватом
если становая 200 на 1 ест то в целом ты 90кг прсто даже в протяжку затащишь буквально на прямые ноги толчковым хватом
>>31854
200 на раз нормально кстати, это надо уже систематически тренить.
Мне ещё с борьбы гипкости не хватало, вот эти все протяжки хуяжки и пизда опять ченить потянул.
Но вообще согласен.
>>31853
Ну понятно, подрыв делаешь потом подсел и затащил, на практике думаю все может печальнико обернутся если техники нет.
200 на раз нормально кстати, это надо уже систематически тренить.
Мне ещё с борьбы гипкости не хватало, вот эти все протяжки хуяжки и пизда опять ченить потянул.
Но вообще согласен.
>>31853
Ну понятно, подрыв делаешь потом подсел и затащил, на практике думаю все может печальнико обернутся если техники нет.
>>31846
Еще один алкаш в гиретреде.
Еще один алкаш в гиретреде.
>>31864
да не хуя не будет Будет если у етбя сила верха сильно превосходит базу как у Смаева например
ну у натуралов это почти невозможно в редких исключениях
да не хуя не будет Будет если у етбя сила верха сильно превосходит базу как у Смаева например
ну у натуралов это почти невозможно в редких исключениях
>>31864
да эт не слишком много
Взятия на грудь в протяжку 32ек объемное уже дает тяги по 160 170 на 1 Обычно кто пррсото 32ки колобки крутил но с штангйо вообещ не делал первый раз подходят и сразу вытягивают 160 + в тягах
Тк там фищка что да это формальное 64кг но это взрывная работа амплитудная Это такая же разница как между прсото тягой и толчковой тягой
пор сути что такое протяжка или толчковые рывковые тяги это варианты роста нагрузки на спину ноги не увеличивая веса как в обычной тяге даже откатывая вес вниз таким образм на снаряде а силовая работа та же выходит
да эт не слишком много
Взятия на грудь в протяжку 32ек объемное уже дает тяги по 160 170 на 1 Обычно кто пррсото 32ки колобки крутил но с штангйо вообещ не делал первый раз подходят и сразу вытягивают 160 + в тягах
Тк там фищка что да это формальное 64кг но это взрывная работа амплитудная Это такая же разница как между прсото тягой и толчковой тягой
пор сути что такое протяжка или толчковые рывковые тяги это варианты роста нагрузки на спину ноги не увеличивая веса как в обычной тяге даже откатывая вес вниз таким образм на снаряде а силовая работа та же выходит
>>31846
Ты руку то просовывай нормально, ломатель кисти хуев, при правильной технике кисть в безопасности полностью.
Ты руку то просовывай нормально, ломатель кисти хуев, при правильной технике кисть в безопасности полностью.
>>31742
Дебичи употребляют слово базовый при этом не смогут сказать что это
А многосуставной чем тебе не нравится. Есть односуставные упражнения, есть многосуставные
>дебичи употребояющие слово многосуставной
Дебичи употребляют слово базовый при этом не смогут сказать что это
А многосуставной чем тебе не нравится. Есть односуставные упражнения, есть многосуставные
>>31901
базовое это в первую очередь общая сила связанная с спиной ногами кором в целом
специальное это какая то непосредственная часть
Изолят можно и в базовой силе делать и в специальной можно многосуставкой мочить пример тебе читинговый подъем на бицепс
основное это разнциа Базовая и специальная сила Базовая это общая сила именно тела А специальная это уже какая то часть отдельно или несколько частей в неком виде спорта
В перую очередь првоерить Базовую силу человека проще всего имено по становой тяге Это отражение какие примеро силовые учелове будут в других упражнениях и какой йпотенциал для их роста будет
базовое это в первую очередь общая сила связанная с спиной ногами кором в целом
специальное это какая то непосредственная часть
Изолят можно и в базовой силе делать и в специальной можно многосуставкой мочить пример тебе читинговый подъем на бицепс
основное это разнциа Базовая и специальная сила Базовая это общая сила именно тела А специальная это уже какая то часть отдельно или несколько частей в неком виде спорта
В перую очередь првоерить Базовую силу человека проще всего имено по становой тяге Это отражение какие примеро силовые учелове будут в других упражнениях и какой йпотенциал для их роста будет
>>31908
Пошёл нахуй, жирный шиз, не к тебе обращались
Пошёл нахуй, жирный шиз, не к тебе обращались
>>31908
Базовая сила человека проверяется подтягиваниями, жиробасина немощная, в любых структурах где проверяется сила используют именно подтягивания, среди прочих.
Никто блядь не заставляет делать становую.
Бесполезная немощь пытается подогнать реальносиь под свой манямир, кек.
Базовая сила человека проверяется подтягиваниями, жиробасина немощная, в любых структурах где проверяется сила используют именно подтягивания, среди прочих.
Никто блядь не заставляет делать становую.
Бесполезная немощь пытается подогнать реальносиь под свой манямир, кек.
>>31916
лебил подтягивания вообещ не связаны с базовой силой
Базовая сила твоя проявится когда ты например в квартиру будешь стиралку втаскивать на плече или на каких нить ремнях тащить ешкодралом по ступеням скажем на 9 этаж с 1го пианину кг в 300
Или например если с земли будешь пытатся упавшего без сознания человека себе на плече положить
подтягиваняи бесполезны дегенераты
Подтягивания это специальаня сила преимущественно сила бицепса сгибателя руки
Н тебе пример Ловчева
https://www.youtube.com/shorts/jD726kUgx4w
специальная сила
а вот базовая сила
https://www.youtube.com/watch?v=A2ywGrQMYqo
лебил подтягивания вообещ не связаны с базовой силой
Базовая сила твоя проявится когда ты например в квартиру будешь стиралку втаскивать на плече или на каких нить ремнях тащить ешкодралом по ступеням скажем на 9 этаж с 1го пианину кг в 300
Или например если с земли будешь пытатся упавшего без сознания человека себе на плече положить
подтягиваняи бесполезны дегенераты
Подтягивания это специальаня сила преимущественно сила бицепса сгибателя руки
Н тебе пример Ловчева
https://www.youtube.com/shorts/jD726kUgx4w
специальная сила
а вот базовая сила
https://www.youtube.com/watch?v=A2ywGrQMYqo
>>31916
и я подтягиваюсь даже веся 110кг те у меня достаточно специальной силы те силы сгибателя даун даже для такой массы
и я подтягиваюсь даже веся 110кг те у меня достаточно специальной силы те силы сгибателя даун даже для такой массы
>>31916
то что я на бицепс поднимаю дебил в штанге ты пукнешь от этого
работа человека 110 кг весом и 90кг весом даже на турнике это геометическая разница денгенерат в силе как раз
Хотя откуда это знать школьнику весящему как Кучумов
то что я на бицепс поднимаю дебил в штанге ты пукнешь от этого
работа человека 110 кг весом и 90кг весом даже на турнике это геометическая разница денгенерат в силе как раз
Хотя откуда это знать школьнику весящему как Кучумов
>>31916
Топ кек с манямирочка. За показатель условной силы берут подтягивания, потому что это можно проверить, имея в наличии подвешенную железную палку. Подтягивания показывают силовую выносливость плечевого пояса, не более.
>Базовая сила человека проверяется подтягиваниями, жиробасина немощная, в любых структурах где проверяется сила используют именно подтягивания, среди прочих.
Топ кек с манямирочка. За показатель условной силы берут подтягивания, потому что это можно проверить, имея в наличии подвешенную железную палку. Подтягивания показывают силовую выносливость плечевого пояса, не более.
>>31928
на пиках даун у меян тотальная тяга на турнике была 170кг Я весил примерно 120 и вязал +50 к себе рука у меня тогда 48 была дегенерат как у некоторых дрищей нога оттуда и тотал был
на пиках даун у меян тотальная тяга на турнике была 170кг Я весил примерно 120 и вязал +50 к себе рука у меня тогда 48 была дегенерат как у некоторых дрищей нога оттуда и тотал был
>>31928
Базовая сила даун измеряется тем что ты можешь понять кинут с пола человкека животное какой то предмет типа камня и тд сандбюеги штангу пох
а не палкокрутством
Базовая сила даун измеряется тем что ты можешь понять кинут с пола человкека животное какой то предмет типа камня и тд сандбюеги штангу пох
а не палкокрутством
>>31932
кириякос Химик долбаеб у Химика совсем другой сгибатель вырастает
200 на 10 это топовые мировые результаты даун около мировых рекордов уровня Смаева уже
Я совневаюсь что Кириякос это делает без раскачек и пр тк это даже с читингами раскачками ебанутая нагрузка на пальцы бицепс У обычного человек от такой нагрузки просто оторвался бы бицепс да даже удержатся на пальцах оыбчный человек не сможет при таком весе
кириякос Химик долбаеб у Химика совсем другой сгибатель вырастает
200 на 10 это топовые мировые результаты даун около мировых рекордов уровня Смаева уже
Я совневаюсь что Кириякос это делает без раскачек и пр тк это даже с читингами раскачками ебанутая нагрузка на пальцы бицепс У обычного человек от такой нагрузки просто оторвался бы бицепс да даже удержатся на пальцах оыбчный человек не сможет при таком весе
>>31930
Нет, ну я все таки реально проорал.
Армия/фсб/мчс/спецназ и т.д. не могут позволить себе штангу для такого важного дела как проверка базовой силы.
При этом имеют целые полигоны для этого.
Ебать ты обосрался конечно.
Нет, ну я все таки реально проорал.
Армия/фсб/мчс/спецназ и т.д. не могут позволить себе штангу для такого важного дела как проверка базовой силы.
При этом имеют целые полигоны для этого.
Ебать ты обосрался конечно.
>>31947
Лол да
https://base.garant.ru/55171281/5da741911cf9399494368b18de80fbe8/
Там разделено на категории - ловкость, сила, выносливость
Сила измеряется подтягиваниями, сгибаниями на пресс и отжиманиями
Абзацы обтекайте
Лол да
https://base.garant.ru/55171281/5da741911cf9399494368b18de80fbe8/
Там разделено на категории - ловкость, сила, выносливость
Сила измеряется подтягиваниями, сгибаниями на пресс и отжиманиями
Абзацы обтекайте
>>31952
дебил ты смотришь хуету для школоты
Ясен хуй школьника не заставят базовую силу проверять заставля че то тяжелое с порла поднимать Тк это ешще умет надо
на палки много ума не надо крутится А вот поднимая тяжелое с пола школьник или обыватель легко спину пизданет по неумению отстуствию навыка
Это измерение силы сгиьателя руки даун Опять же ка ксилы даже не силы выносливости Сила это разовое повторение в первую очередь Подтягивание с утяжелдением на 1 максимум на 5 тк из 5 еще и ниже более менее точно выводится ПМ для всех а дальше там плавание начинается цифр сильное
дебил ты смотришь хуету для школоты
Ясен хуй школьника не заставят базовую силу проверять заставля че то тяжелое с порла поднимать Тк это ешще умет надо
на палки много ума не надо крутится А вот поднимая тяжелое с пола школьник или обыватель легко спину пизданет по неумению отстуствию навыка
Это измерение силы сгиьателя руки даун Опять же ка ксилы даже не силы выносливости Сила это разовое повторение в первую очередь Подтягивание с утяжелдением на 1 максимум на 5 тк из 5 еще и ниже более менее точно выводится ПМ для всех а дальше там плавание начинается цифр сильное
>>31833
Нет, все нормально, ты написал "пожал 32 кг на 7 раз", то есть штангу весом 32 кг двумя руками ты выжимаешь 7 раз, такой немощный результат не нужно пруфать.
Нет, все нормально, ты написал "пожал 32 кг на 7 раз", то есть штангу весом 32 кг двумя руками ты выжимаешь 7 раз, такой немощный результат не нужно пруфать.
>>31947
кстати в подразделениях типа Омона где важна базовая сила что бы ломать алкашей вышибать двери именно становую тягу и смотрят н не просто силу а еще потениал выносливости
В том числе по тому что омон сдерживает толпу которая создает болшое усилие на щиток Это принципы Войнов Древнего Рима 1 слабое звено дрищ и цепь строя рушится под натиском
кстати в подразделениях типа Омона где важна базовая сила что бы ломать алкашей вышибать двери именно становую тягу и смотрят н не просто силу а еще потениал выносливости
В том числе по тому что омон сдерживает толпу которая создает болшое усилие на щиток Это принципы Войнов Древнего Рима 1 слабое звено дрищ и цепь строя рушится под натиском
>>31954
Петух порвался
Петух порвался
>>31954
Псевдоабзац, палишься.
Псевдоабзац, палишься.
>>31947
базовая сила твоя проявистя в давке в атобусе метро
Сильного челвоек толпане сожмет слабого задавит
при большой базовой силе у тебя очень мощная грудина становится изза поднимемых весов
Обычному человеку 100кг штанга начинает перекрыват дыхание ка кбы спазм мышц возникает что он не может вздознуть
толпа точно так же давит на тебя сбоку сзади спереди По этому женщин детей уносит буквально сжимает что они не могут вздохнуть вообещ тк у них очень маленькая базова сила
базовая сила твоя проявистя в давке в атобусе метро
Сильного челвоек толпане сожмет слабого задавит
при большой базовой силе у тебя очень мощная грудина становится изза поднимемых весов
Обычному человеку 100кг штанга начинает перекрыват дыхание ка кбы спазм мышц возникает что он не может вздознуть
толпа точно так же давит на тебя сбоку сзади спереди По этому женщин детей уносит буквально сжимает что они не могут вздохнуть вообещ тк у них очень маленькая базова сила
>>31956
Ссылку на документ, который устанавливает омону нормативы по становой, фантазерка обоссанная
Ссылку на документ, который устанавливает омону нормативы по становой, фантазерка обоссанная
>>31960
Для обычного человека 100 кг хуйня держать на плечах, это ты жирная свинья задыхаешься
>Обычному человеку 100кг штанга начинает перекрыват дыхание ка кбы спазм мышц возникает что он не может вздознуть
Для обычного человека 100 кг хуйня держать на плечах, это ты жирная свинья задыхаешься
>>31962
деюитл не держать на плечах а поставить на фронт на грудину спереди Хотя часть людей и о простого держания на плечах анчнет задыхатся в случае если с штангой надо идти
В ТА даже ест трени когда ты прсото берешть штангу иходигшь сней Как то тяжелый вес для себя
деюитл не держать на плечах а поставить на фронт на грудину спереди Хотя часть людей и о простого держания на плечах анчнет задыхатся в случае если с штангой надо идти
В ТА даже ест трени когда ты прсото берешть штангу иходигшь сней Как то тяжелый вес для себя
>>31967
Все равно 100 кг хуйня даже фронтально даже для обычного человека, ты просто слабачка с женским типом ожирения, терпила ебаная
Все равно 100 кг хуйня даже фронтально даже для обычного человека, ты просто слабачка с женским типом ожирения, терпила ебаная
>>31961
у омона спроси у моего однокашника там брат был с 90х он еще к ним в качалку ходил им бесплатная качалка и пр тренировки предоставлены от государства
ты долбаеб
у омона спроси у моего однокашника там брат был с 90х он еще к ним в качалку ходил им бесплатная качалка и пр тренировки предоставлены от государства
ты долбаеб
>>31967
За три года ТА ни разу не видел, чтобы такой хуйней занимались, в секции были мастера спорта даже. Это ты придумал или у вас зал для опущенных пидорасок?
>В ТА даже ест трени когда ты прсото берешть штангу иходигшь сней
За три года ТА ни разу не видел, чтобы такой хуйней занимались, в секции были мастера спорта даже. Это ты придумал или у вас зал для опущенных пидорасок?
>>31969
Давай его номер, спрошу
Давай его номер, спрошу
>>31956
Легионеры тоже становую тягу делали?
Проорал с этого историка изучатора по сериалам.
У греков в фаланге, длинный дрын в руке был главным залогом остановки натиска.
У римлян пилумы, и принцип дистанционного боя как главный аргумент остановки натиска.
Ну и далее в позднии средние века, вообще отказывались от щитов и брали 3+ метра копья.
Пидорасина жирная.
Легионеры тоже становую тягу делали?
Проорал с этого историка изучатора по сериалам.
У греков в фаланге, длинный дрын в руке был главным залогом остановки натиска.
У римлян пилумы, и принцип дистанционного боя как главный аргумент остановки натиска.
Ну и далее в позднии средние века, вообще отказывались от щитов и брали 3+ метра копья.
Пидорасина жирная.
>>31968
у нас вон тренажер на улице стоит мудьтиштанга я едиснтвенный ну иногда бывает крупные ребята атлеты подходят так же КТо подымает 115кг перекидывает через голову приседает И фронтально так же
Люди усираются обычные на 60 уже это это на тренажере
С палки слезь шкоьной в зал сходи и поймешь разницу межуду базовой силой и ее тренировокй и спецухой
у нас вон тренажер на улице стоит мудьтиштанга я едиснтвенный ну иногда бывает крупные ребята атлеты подходят так же КТо подымает 115кг перекидывает через голову приседает И фронтально так же
Люди усираются обычные на 60 уже это это на тренажере
С палки слезь шкоьной в зал сходи и поймешь разницу межуду базовой силой и ее тренировокй и спецухой
>>31974
Ты в истории не шаришь, становую изобрел Виктор Корнеплод в 1488 году, чтобы Пруссию с колен поднять.
Ты в истории не шаришь, становую изобрел Виктор Корнеплод в 1488 году, чтобы Пруссию с колен поднять.
>>31975
Ты 115 кг от земли не оторвешь
Ты 115 кг от земли не оторвешь
>>31974
да у Легионеров тренировки с камнями были + силовая борьба и тд
Борьба даже без железа качает силу Потому что ты манипулируешь + - весом своего опонента примерно соотвествующего твоему причем длительно по 10 минут
Это не порсто медленная сила там включается врзывная бросковая сила сопртивление энерции и наоборот и тд
Т ыне боролся не когда что ли
да у Легионеров тренировки с камнями были + силовая борьба и тд
Борьба даже без железа качает силу Потому что ты манипулируешь + - весом своего опонента примерно соотвествующего твоему причем длительно по 10 минут
Это не порсто медленная сила там включается врзывная бросковая сила сопртивление энерции и наоборот и тд
Т ыне боролся не когда что ли
>>31973
ты смешной Кучумова сломает 24кг гиря может проявится боь в спине как у типичного новичка и тд
ты смешной Кучумова сломает 24кг гиря может проявится боь в спине как у типичного новичка и тд
>>31980
деюилойд везде в том числе в Армии США разынй кроссфит идет
Омон так же
В обычной армии нет потому что там боястя травм это в серьезных проф подразделениях все делается даун
деюилойд везде в том числе в Армии США разынй кроссфит идет
Омон так же
В обычной армии нет потому что там боястя травм это в серьезных проф подразделениях все делается даун
>>31980
база под борьбу это тяги на количество пичем Взятия на грудь с пола протяжки рывковые По сути 3 основных упражнения силовых подсобных для борца
база под борьбу это тяги на количество пичем Взятия на грудь с пола протяжки рывковые По сути 3 основных упражнения силовых подсобных для борца
>>31980
тяга становая даун это база над всеми упражнениями по ней можн потенциал силы понять на данном этапе во всех упражнеиях
Человек с тягой 100 на грудь закинет максимум 70 даже если будет пиздец каким ТА техником А человек с тягой 150 эти 70кг прсто силой закинет на прямые ноги
тяга становая даун это база над всеми упражнениями по ней можн потенциал силы понять на данном этапе во всех упражнеиях
Человек с тягой 100 на грудь закинет максимум 70 даже если будет пиздец каким ТА техником А человек с тягой 150 эти 70кг прсто силой закинет на прямые ноги
>>31980
тяга 100 это присед максимум 90 фронтальный присед максимум 80 взятие на грудь где то 70 возможно на бровях затянется 75
это примерные показатели По этму дебил мне не надо любого подопечного гонт по всем упражнениям Мне достаточно что бы он птянул И я пойми что + - он имеет по остальным упражнениям
не какого жима 100 при тяге 100 не будет есл ты не химик или не мутант Мкаксимум кг 85 дойдеш и пока не подымеш базовую становую силу жим лежа с метса н есдивнется
И наоборот подняв базовую силу существенно ты 100ку лежа пожмешь не заметиш даже не разу не делая жим до этого
тяга 100 это присед максимум 90 фронтальный присед максимум 80 взятие на грудь где то 70 возможно на бровях затянется 75
это примерные показатели По этму дебил мне не надо любого подопечного гонт по всем упражнениям Мне достаточно что бы он птянул И я пойми что + - он имеет по остальным упражнениям
не какого жима 100 при тяге 100 не будет есл ты не химик или не мутант Мкаксимум кг 85 дойдеш и пока не подымеш базовую становую силу жим лежа с метса н есдивнется
И наоборот подняв базовую силу существенно ты 100ку лежа пожмешь не заметиш даже не разу не делая жим до этого
>>31987
дебил она всегда там была прст бли заменители
необязательно дегенерат именно становую делат что бы поднять базовую силу
У нас пацаны в 90е еще кто около криминала был в рекете тупо блять машины таскали как стронги Здоровые становились сильные за пару лет пришел пздюк в 15 16 лет 2 3 года и бычара вырос прсто таская машины
Это все давняя тема идиот У людей не всегда были штанги гантели А силу успешно тренили Атлеты
Та история пимер по переносу телят и пр
Я в армии сильно поднял базовую силу то же одно время порсо таская сан с углем это очень тяжело когда снег тает и ты их еще по асфальту хуяришь Еще сапоги скользят и тд
дебил она всегда там была прст бли заменители
необязательно дегенерат именно становую делат что бы поднять базовую силу
У нас пацаны в 90е еще кто около криминала был в рекете тупо блять машины таскали как стронги Здоровые становились сильные за пару лет пришел пздюк в 15 16 лет 2 3 года и бычара вырос прсто таская машины
Это все давняя тема идиот У людей не всегда были штанги гантели А силу успешно тренили Атлеты
Та история пимер по переносу телят и пр
Я в армии сильно поднял базовую силу то же одно время порсо таская сан с углем это очень тяжело когда снег тает и ты их еще по асфальту хуяришь Еще сапоги скользят и тд
>>31980
палкокрутство это детский лепет пойми
Я то же любил палкокрутство когда пиздюком был думал щас подтягиватся буду ух сильным стану тк как все дети я не понмиал что такое обая сила специальная и тд
У вас сознание малолеток просто вы где то остались в том возрасте
палкокрутство это детский лепет пойми
Я то же любил палкокрутство когда пиздюком был думал щас подтягиватся буду ух сильным стану тк как все дети я не понмиал что такое обая сила специальная и тд
У вас сознание малолеток просто вы где то остались в том возрасте
>>31994
да тянут ты не умел не хуя реально там скорее всего 115 на 1 было минимум
У натурала растет сила верха тоько когда достатчоная сила низа
У химик иные процессы тк там другой принцип роста ка к уребенка выходит за счет химического фактора
В натурашку пока ты не наберешь силу базовую ты не как не сможешь сильный бицепс сделать плечи и пр Тк в натурашку орагнизм растет в целом адаптируясь А у химика идет локальынй рост ка краз боьше засчет поступления тестсотерона связи его с аминокислотами и тд
если чел с ногами палками но дохуя на бицепс подниает или жмет лежа это химик 200 прцентов
исключения это Инвалиды без ног Инвалиды детсва и тд у них организм не отвечает на ноги по этому они могут расти и без них в вверху
да тянут ты не умел не хуя реально там скорее всего 115 на 1 было минимум
У натурала растет сила верха тоько когда достатчоная сила низа
У химик иные процессы тк там другой принцип роста ка к уребенка выходит за счет химического фактора
В натурашку пока ты не наберешь силу базовую ты не как не сможешь сильный бицепс сделать плечи и пр Тк в натурашку орагнизм растет в целом адаптируясь А у химика идет локальынй рост ка краз боьше засчет поступления тестсотерона связи его с аминокислотами и тд
если чел с ногами палками но дохуя на бицепс подниает или жмет лежа это химик 200 прцентов
исключения это Инвалиды без ног Инвалиды детсва и тд у них организм не отвечает на ноги по этому они могут расти и без них в вверху
>>31995
дебил палкокрут об меня руку сломает скорее
паокоокрут запутается в ногах в спаринге
для удара дебил нога это основа Взрывные мощыне ноги толкают массут тела на арскурт за счет раскрута корпуса вылетает рука в глову тебя Таким образом Масса умножается на скорость и тд
дебил палкокрут об меня руку сломает скорее
паокоокрут запутается в ногах в спаринге
для удара дебил нога это основа Взрывные мощыне ноги толкают массут тела на арскурт за счет раскрута корпуса вылетает рука в глову тебя Таким образом Масса умножается на скорость и тд
>>31995
чем боьше масса человека и выше его скорость ног в первую очередь тем сильне унего основа удара дебилойд
бицепс в ударе вообещ гне нужен он дажэе ухудшать удар может тк в орагнизме изз апостоянного качания бицепса возникает ка кбы его спазм что тебе станвоится трудно руку разогнуть он ка кбы сдерживать руку начинает
боксеры не прсото так избегают оченьт сильно перекачки бицепса Тк потом заебешся раскидыватся
чем боьше масса человека и выше его скорость ног в первую очередь тем сильне унего основа удара дебилойд
бицепс в ударе вообещ гне нужен он дажэе ухудшать удар может тк в орагнизме изз апостоянного качания бицепса возникает ка кбы его спазм что тебе станвоится трудно руку разогнуть он ка кбы сдерживать руку начинает
боксеры не прсото так избегают оченьт сильно перекачки бицепса Тк потом заебешся раскидыватся
>>31998
не знаю как у кого у нас в секции бокса всегда дед говорил подтягивайтесь только взрывообразно не в коем случае не чисто не дрочите бицепс иначе удар уходит начнет Так же те тернера тог времени СОвесткого вобще люто ловят кринж когда ты начинаешь качат бицепс исдеть у них буквально перджак взрывался
В тА кстаи то же самое на ГС то же самое
В ТА боьшой бицепс так же мешает пиздец как знаю по себе Когда руки 48 стали я елее елде на грудь стал закидывать начала мешать мышца уже
не знаю как у кого у нас в секции бокса всегда дед говорил подтягивайтесь только взрывообразно не в коем случае не чисто не дрочите бицепс иначе удар уходит начнет Так же те тернера тог времени СОвесткого вобще люто ловят кринж когда ты начинаешь качат бицепс исдеть у них буквально перджак взрывался
В тА кстаи то же самое на ГС то же самое
В ТА боьшой бицепс так же мешает пиздец как знаю по себе Когда руки 48 стали я елее елде на грудь стал закидывать начала мешать мышца уже
Абзац, а как ты это набираешь? Толстыми пальцами быстро-быстро перебираешь или в хабалистой манере надиктовываешь как-та?
>>31998
скорость развиваемая при большой массе даун напрямую связана с силой ног
если 120кг чел дебилойд прыгает в высоту существенно это прямой показатель силы ног даун который напрямую относится кписеду скрлько он присядет Если там 140+ см высота есть он 200 кг не заметит в классике без всяикх бинтов и поясков
скорость развиваемая при большой массе даун напрямую связана с силой ног
если 120кг чел дебилойд прыгает в высоту существенно это прямой показатель силы ног даун который напрямую относится кписеду скрлько он присядет Если там 140+ см высота есть он 200 кг не заметит в классике без всяикх бинтов и поясков
https://youtu.be/iYzp_PjeyHA?t=328
вот кстати физо под пожарников заточеное по нормативу
Собраны основные действия общей физики которые потребуются при пожаре
вот кстати физо под пожарников заточеное по нормативу
Собраны основные действия общей физики которые потребуются при пожаре
>>32004
довольно грамотно все
Махи гири как подъем полеснице в мнгоэтажке далее догрузка силовухи колесом ка кбы под кислородный балон
далее вышибание двери кувалдой имитация правда нижняя Догрузка общей силой имитация переноса задохнувшихся в пожаре на откачку
довольно грамотно все
Махи гири как подъем полеснице в мнгоэтажке далее догрузка силовухи колесом ка кбы под кислородный балон
далее вышибание двери кувалдой имитация правда нижняя Догрузка общей силой имитация переноса задохнувшихся в пожаре на откачку
>>32004
https://base.garant.ru/55171281/5da741911cf9399494368b18de80fbe8/
Вот норматив, который пожарные периодически сдают, дауниха
https://base.garant.ru/55171281/5da741911cf9399494368b18de80fbe8/
Вот норматив, который пожарные периодически сдают, дауниха
>>32007
ну все крутится вокруг базы Бег дыхалка и пр
подтягивания принимаются любы я даже сдам при своем весе таким макаром грязно я раз 11 сделаю даже щас
ну все крутится вокруг базы Бег дыхалка и пр
подтягивания принимаются любы я даже сдам при своем весе таким макаром грязно я раз 11 сделаю даже щас
>>32007
я даже знаю где в пожарке применяют челы здоровые обычн это преимуществено вынос людей выламывание дверей Тк большой массой лом подзабил подцепил подвис на нем и металическая дверь вылетела легко из коробки
так же держать рукава под напором там масса тела очень важна что бы не улететь
я даже знаю где в пожарке применяют челы здоровые обычн это преимуществено вынос людей выламывание дверей Тк большой массой лом подзабил подцепил подвис на нем и металическая дверь вылетела легко из коробки
так же держать рукава под напором там масса тела очень важна что бы не улететь
>>32013
Вот посмотри как пожарные выглядят, дрищи петровичи, только двое здоровые, но они для себя качаются https://youtu.be/Dsk5HG1dWeY
Вот посмотри как пожарные выглядят, дрищи петровичи, только двое здоровые, но они для себя качаются https://youtu.be/Dsk5HG1dWeY
>>32015
пожарные разные даун
меня в армии хотели в команду запихнуть Фортануло что я повар был и меня не кем было заменять
пожарные разные даун
меня в армии хотели в команду запихнуть Фортануло что я повар был и меня не кем было заменять
>>31822
Трусонюх вымахивает в slow mo.
>>31846
32 это вообще детский вес, каждый мужчина без труда жмёт 2х32 несколько десятков раз, и пруфать такие подъёмы не нужно.
Не веришь? Почитай посты Трусонюха выше по треду.
Трусонюх вымахивает в slow mo.
>>31846
>схватил с дури 32 подорвал вроде норм, а на толчке "типо по технике" думал кисть пополам сломается
32 это вообще детский вес, каждый мужчина без труда жмёт 2х32 несколько десятков раз, и пруфать такие подъёмы не нужно.
Не веришь? Почитай посты Трусонюха выше по треду.
ухх делаю гудмонинги 90кг тяжело чего то идет ослабала спина за 2 года
Вам не кажется странным что как только речь заходит конкретно про подтягивания абзаца рвет на 50 постов оправданий.
Это оттого что жирная слабачка не может подтягиваться?
Это оттого что жирная слабачка не может подтягиваться?
>>32026
кто тебе это сказал ?
прост кринжую когда нубасы рассказывают про оценку силы в подтягиваниях При этом рассказывая про базовую силу в быту в которой вообще сила связанная с подтягиваниями не применяется ТК бицепс почти не где не работает существенно
кто тебе это сказал ?
прост кринжую когда нубасы рассказывают про оценку силы в подтягиваниях При этом рассказывая про базовую силу в быту в которой вообще сила связанная с подтягиваниями не применяется ТК бицепс почти не где не работает существенно
>>32027
Псевдоабзац ты ужасно хуев, съеби.
Псевдоабзац ты ужасно хуев, съеби.
хотите хорошо подтягиватся просто дрочите гантелями штангой бицушку причем в разных хватах прямой обратный паралельный так же чениить н апальцы делаете и предплечья типа из армреслинга то же сгибание кисти с штангйь гантелью
и будут подтягиания даже их не треня
\
прлст веса на штанге должегн стать относительны вашего веса
Для человека 75кг хватит и 40ку драконить а вт при 110кг готовьтес на биц с штангой кг 60 на 10ку работать без особо читинга что бы прям нормлаьно подтягиватся Это очень меного на самом деле
и будут подтягиания даже их не треня
\
прлст веса на штанге должегн стать относительны вашего веса
Для человека 75кг хватит и 40ку драконить а вт при 110кг готовьтес на биц с штангой кг 60 на 10ку работать без особо читинга что бы прям нормлаьно подтягиватся Это очень меного на самом деле
>>32015
Все подтягиваются 20 раз. А пельмень абзац, который якобы знает все тонкости тренинга, 5 раз не может подтянуть свою жирную немощную тушку.
Все подтягиваются 20 раз. А пельмень абзац, который якобы знает все тонкости тренинга, 5 раз не может подтянуть свою жирную немощную тушку.
>>32034
кто все то эти все с тобой в одной комнате щас?
20 это выдающийся показатель в среде обычных людей
При массе в 110 20 раз это вообще дрочь постоянная на турнике тк это уже очень приблиджающийся показатель к Химическому атлету
Головинский 30ку сделал еле еле при 100кг
Понятное дело что для карлана 150 на 50 гене какой сложности нет тк там совсем другие нагрузки в бицепс идут
кто все то эти все с тобой в одной комнате щас?
20 это выдающийся показатель в среде обычных людей
При массе в 110 20 раз это вообще дрочь постоянная на турнике тк это уже очень приблиджающийся показатель к Химическому атлету
Головинский 30ку сделал еле еле при 100кг
Понятное дело что для карлана 150 на 50 гене какой сложности нет тк там совсем другие нагрузки в бицепс идут
>>32007
Ух, бля. Так вот, оказывается, что такое сила.
>нормативы
>сила
>2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)
>3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
Ух, бля. Так вот, оказывается, что такое сила.
>>32038
тут в теме даже 75 кг челы не один не выложил строгих более менее даже на 15
реальн кто делал Строгие более мене Дидл Сергей заядлый дрочер бицепса У него я видел толди 10 толи 12 он делал при 90 кг вроде он писал
тут в теме даже 75 кг челы не один не выложил строгих более менее даже на 15
реальн кто делал Строгие более мене Дидл Сергей заядлый дрочер бицепса У него я видел толди 10 толи 12 он делал при 90 кг вроде он писал
>>32052
дидл единственный кто норм подитягивания сделал пока что из того что ложили при этом дидл имел уже некую массу тела Это не потешные 70кг пингвины
Опять же дидл заядлый дрочер бицепса и рук и игнорщик базы дидл больше 50кг не приседал ка кон писал Так что как то так
Ты тут манямирок распространяешь о каких то 20 подтягиваниях легких
Да я блять сколько на площадку хожу вижу отлично кт скоьо подтягивается
даже 60 кг челы обычно больше 15 не могут и так грязно довоьно
А ты мне тут про Палеотлон расказываешь
В палитотлоне между прочим 20 подтягиваний хороший резльтат даже веся 75кг
https://youtu.be/W9RpcInaMn0?t=176
вон школьник палочник дрочит тренит и то всего 27 раз
головинский дебилус заряженый фармой делал 30 при 100ке
Смаева чтоли в пример ставишь так он заряден дебил + не когда не тренит ноги Нги начнет тренить и сразу подтягивания рухнут тк вес вырастит общий
дидл единственный кто норм подитягивания сделал пока что из того что ложили при этом дидл имел уже некую массу тела Это не потешные 70кг пингвины
Опять же дидл заядлый дрочер бицепса и рук и игнорщик базы дидл больше 50кг не приседал ка кон писал Так что как то так
Ты тут манямирок распространяешь о каких то 20 подтягиваниях легких
Да я блять сколько на площадку хожу вижу отлично кт скоьо подтягивается
даже 60 кг челы обычно больше 15 не могут и так грязно довоьно
А ты мне тут про Палеотлон расказываешь
В палитотлоне между прочим 20 подтягиваний хороший резльтат даже веся 75кг
https://youtu.be/W9RpcInaMn0?t=176
вон школьник палочник дрочит тренит и то всего 27 раз
головинский дебилус заряженый фармой делал 30 при 100ке
Смаева чтоли в пример ставишь так он заряден дебил + не когда не тренит ноги Нги начнет тренить и сразу подтягивания рухнут тк вес вырастит общий
>>32052
https://www.youtube.com/watch?v=qGMXv5uEI_M
вон мужик драконит 10и летия
И все рао 30 грязных не чистые это Нои подвернул это уже жеское облегчение руки не разгибаются фиксации нет на верху
И все равно это охуенрный результат
Обычные люди даун при 100ке обычно вообще норматив не здают по ГТо и пр им просо гирю дают подымать
https://www.youtube.com/watch?v=qGMXv5uEI_M
вон мужик драконит 10и летия
И все рао 30 грязных не чистые это Нои подвернул это уже жеское облегчение руки не разгибаются фиксации нет на верху
И все равно это охуенрный результат
Обычные люди даун при 100ке обычно вообще норматив не здают по ГТо и пр им просо гирю дают подымать
>>32052
Рассказываешь мне сказки
Этого чтоли пересмотрел Фищука
Так Фищук годами дрочил подтягивания еще и на фарме естественно не трогал ноги в то время
Смешно блять
У меня тоталка была 170кг долбаеб это уже показатель ебанутый в подтягиваниях
Рассказываешь мне сказки
Этого чтоли пересмотрел Фищука
Так Фищук годами дрочил подтягивания еще и на фарме естественно не трогал ноги в то время
Смешно блять
У меня тоталка была 170кг долбаеб это уже показатель ебанутый в подтягиваниях
>>32138
Подъем на бицепц
Разгибание из-за головы на трицепц
Тяга на прямых ногах
Разводки на грудь и плечи
Пуловер или как там
Подъем на бицепц
Разгибание из-за головы на трицепц
Тяга на прямых ногах
Разводки на грудь и плечи
Пуловер или как там
>>32138
Концентрированный подъем на бицепс сидя, локоть в ногу упираешь. Это ваще классика. У меня друган так руки качал, в 15 лет полуторапудовку так поднимал на разы.
Концентрированный подъем на бицепс сидя, локоть в ногу упираешь. Это ваще классика. У меня друган так руки качал, в 15 лет полуторапудовку так поднимал на разы.
>>32150
Мы мелкие пиздюки не знали про существование гиревого спорта, и просто жимы и подъемы гирь делали.
Мы мелкие пиздюки не знали про существование гиревого спорта, и просто жимы и подъемы гирь делали.
>>32170
Кистевой и локтевой, лол? Или еще про двусуставную головку бицепса раскажешь?
Кистевой и локтевой, лол? Или еще про двусуставную головку бицепса раскажешь?
>>32304
Делать мне нехуй. Использую гирю как эргономичный вариант гантели.
Делать мне нехуй. Использую гирю как эргономичный вариант гантели.
>>32138
тяга на прямых ногах, разгибание предплечья из за головы на трицепс
на вскидку
только при чем здесь гиря
тяга на прямых ногах, разгибание предплечья из за головы на трицепс
на вскидку
только при чем здесь гиря
>>32368
По фактам.
По фактам.
Сап вечерний, собираюсь вкатываться в гиретяг заказал на начало 12 16, жиробубель 105 на 183, маме помогал сумки носить, про технику читал, вопрос, какие нюансы возникающие по ходу дела стоит учесть?
>>32408
Нинужно. Лучше бы вторую пудовку заказал.
Хуя вопрос. Ну, скажем, в баллистических упражнениях будь очень аккуратен.
>12
Нинужно. Лучше бы вторую пудовку заказал.
>какие нюансы возникающие по ходу дела стоит учесть
Хуя вопрос. Ну, скажем, в баллистических упражнениях будь очень аккуратен.
>>32408
12 для пацана зашквар пиздец. Пудовку сходу тягай. А так в ютабах куча всяких видосов для новичка, погугли, займись предметом.
12 для пацана зашквар пиздец. Пудовку сходу тягай. А так в ютабах куча всяких видосов для новичка, погугли, займись предметом.
>>32304
Считаю бесполезным упражнением, динамики ноль, статика спорная, есть риск как то подвернуться в любом из моментов. Максимум, что полезного можно из этого унылого ползания по полу взять можно - это координацию развить, и то сомнительно, проще просто мельницу уже долбить.
Считаю бесполезным упражнением, динамики ноль, статика спорная, есть риск как то подвернуться в любом из моментов. Максимум, что полезного можно из этого унылого ползания по полу взять можно - это координацию развить, и то сомнительно, проще просто мельницу уже долбить.
>>32420
Оздоровительные в общем плане
Оздоровительные в общем плане
>>32229
Никакие, долбоёб.
Нету таких слов, вообще, односуставной, многосуставной. Дебилы, блядь, вы язык русский хотя бы выучите или словарь орфографический хоть разок откройте. Про знание биомеханики я, вообще, молчу..
Никакие, долбоёб.
Нету таких слов, вообще, односуставной, многосуставной. Дебилы, блядь, вы язык русский хотя бы выучите или словарь орфографический хоть разок откройте. Про знание биомеханики я, вообще, молчу..
>>32304
Весьма опасное и травматичное упражнение, которое нужно осваивать, когда есть уверенность в контроле гири в базовых упражнениях: рывке, швунге, толчке, хождении при удержании гири над головой. Нужна стабильность плечевого сустава во всех его плоскостях.
А так отличное подсобное упражнение для борцов, грэпплеров и джиджитсеров.
Весьма опасное и травматичное упражнение, которое нужно осваивать, когда есть уверенность в контроле гири в базовых упражнениях: рывке, швунге, толчке, хождении при удержании гири над головой. Нужна стабильность плечевого сустава во всех его плоскостях.
А так отличное подсобное упражнение для борцов, грэпплеров и джиджитсеров.
>>32571
В жопу себе свою педивикию засунь.
Бывают многосоставные упражнения: трастеры, кластеры, жимы/швунги/толчки по длинному циклу применительно к гирям.
Бывают изолированные упражнения, направленные на тренировку определённой мышцы.
Многосуставной - это тупо косноязычие, непонимание, как работает язык и его использование, непонимание предмета выполнения упражнений и их вариаций. Фактически болезнь - сейчас любят всех называть аутистами, но это ближе к дебилизму, отсталости, к тому, что на западе называют retard, degenerate.
В жопу себе свою педивикию засунь.
Бывают многосоставные упражнения: трастеры, кластеры, жимы/швунги/толчки по длинному циклу применительно к гирям.
Бывают изолированные упражнения, направленные на тренировку определённой мышцы.
Многосуставной - это тупо косноязычие, непонимание, как работает язык и его использование, непонимание предмета выполнения упражнений и их вариаций. Фактически болезнь - сейчас любят всех называть аутистами, но это ближе к дебилизму, отсталости, к тому, что на западе называют retard, degenerate.
>>32575
Да, хоть обосрись себе в штаны, твоё право. Это типично для даунов.
Да, хоть обосрись себе в штаны, твоё право. Это типично для даунов.
>>32543
Не знаю, вроде бы, с одной стороны, понимаю, что какое-то перекосоебливание и ничего хорошего дать не может, но у меня наоборот после него спина чувствует себя гораздо лучше лол. Как это работает -- хуй его знает.
Не знаю, вроде бы, с одной стороны, понимаю, что какое-то перекосоебливание и ничего хорошего дать не может, но у меня наоборот после него спина чувствует себя гораздо лучше лол. Как это работает -- хуй его знает.
>>32943
не ведись на хуйню, там деган алкаш, который кукарекает о какой то силе, при чем только в гиретреде, это перед новым годом у него обострение, бери да и занимайся.
не ведись на хуйню, там деган алкаш, который кукарекает о какой то силе, при чем только в гиретреде, это перед новым годом у него обострение, бери да и занимайся.
>>32943
Двенашка очень быстро станет для тебя лёгкой, каким бы ты жирничем не был. С такой массой тела у тебя хоть какие-то мышцы есть если ты конечно не петух глистовый, как местная андрогиновая мразь. Профит в ней будет, только если мамку подключишь на гиревой фитнесс - женщине 12шки хватит за глаза. А пудовка это идеальный снаряд для вкатывания в гири половозрелому лицу мужского пола. Да, даже и старшему школьнику. Поэтому идеальном вариантом было бы две пудовки или 16 и 24.
Двенашка очень быстро станет для тебя лёгкой, каким бы ты жирничем не был. С такой массой тела у тебя хоть какие-то мышцы есть если ты конечно не петух глистовый, как местная андрогиновая мразь. Профит в ней будет, только если мамку подключишь на гиревой фитнесс - женщине 12шки хватит за глаза. А пудовка это идеальный снаряд для вкатывания в гири половозрелому лицу мужского пола. Да, даже и старшему школьнику. Поэтому идеальном вариантом было бы две пудовки или 16 и 24.
>>34054
не стоит скрывать эту тему
не стоит скрывать эту тему
Бамп
Бамп
>>26397 (OP)
Бамп
Бамп
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 января 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 января 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.