Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 7 февраля в 14:40.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 7 февраля в 14:40.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
477 Кб, 1276x2000Предыдущий
https://2ch.hk/fiz/res/1989338.html (
М)
ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Почему голодание?
1. Легче переносится чем диета - нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория, особенно после первых двух дней.
2. Легче сидеть чем на диете - не надо считать калории и составлять рацион, просто не жрёшь.
3. Быстрее чем диета.
4. Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь, ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай, подстраивай голодание под свою жизнь, а не свою жизнь под диету. Голодать можешь периодически или длительно - как тебе удобно.
5. Эффективнее чем диета - решает первопричину ожирения, а не симптомы. Голодание снижает твой вес гомеостаза - ты легко сможешь удержать потеряный вес. Убирает многие болячки, улучшает самочувствие, даёт энергию.
Как вкатиться?
Проще простого. Выбираешь тип голодания: периодический или долгий(больше 24 часов) и приступаешь.
В периодическом голодании рекомендуется не перекусывать в окно питания между основными приёмами пищи, по возможности избегать быстрые углеводы(сахар, хлеб) если цель похудеть. Например если выбрать 16/8 то в 8-часовое окно кушаешь 3 раза, и не перекусываешь между приёмами пищи. Другие популярные протколы: 20/4, 23/1
После долгого голодания выходить постепенно: сперва поесть небольшую порцию, например кружку бульона, яичко и чашечку салата, и через час-два покушать хорошо, но не переедать, иначе может стошнить. На следующий день кушаешь как привык. Протоколы: 24, 36, 42, 48, 72, 72+. Чем дольше голодание, тем больше профитов. Самые сложные - первые 48 часов, но даже они проще диеты.
FAQ
А это не опасно? - Абсолютно нет, люди практиковали голодание тысячелетиями, это только в 20 веке придумали кушать по три раза в день или чаще, у каждого живого существа организм имеет все функции для переноса голодания без проблем. Голодание служит и функцией очищения и обновления организма, так что практика голодания даже приносит пользу для здоровья. Если принимаешь лекарства, то проконсультируйся с врачом. Если чувствуешь недомогание, то выходи из голодания сразу как почувствуешь нужным.
Как долго сидеть на голодании? - Сколько тебе угодно, верхнего порога нет, особенно если есть лишний вес, то можно голодать пока он присутствует. Ангус Барбьери проголодал больше года и успешно похудел и прожил остаток жизни в нормовесе.
Кружится голова во время голодания, ЧЯДНТ? - Ебани электролитов братан, стакан тёплой воды с гималайской солью отлично для этого подходит. Если лучше не становится - попробуй выпить костного бульона, это выбьет тебя из голодания ненадолго, но ты выйдешь в кето за счёт того что там ничего кроме жиров нет, а потом из него легко вернёшься в голодание.
Что можно пить во время голодания? - Любые напитки без калорий КРОМЕ напитков с подсластителями - они вызывают голод. Вода, кофе, чай, вода с лимонным соком, вода с уксусом, без сахара и сливок естественно. Есть виды голодания с жирами: бульонами, пуленепробиваемым кофе и прочим, но технически это не совсем голодание, а вариант кето. Классика голодания это вода, ну и соль для поддержания электролитов. Есть и вариант с сухим голоданием, но его не рекомендуется держать долго.
Рецепт костного бульона
5 литров воды, 1 кг костей, 1 средняя луковица, 3 большие морковки, 10 стеблей сельдерея, 1 болгарский перец, 1 столовая ложка гималайской соли, 1 столовая ложка зерён перца
1. Хорошенько промыть кости, опционально проварить 20 минут в кипятке и слить воду если есть опасения что кости не очень чистые.
2. Поместить кости в 5 литров воды и добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса и дать постоять 30 минут.
3. Нарезать овощи крупно и кинуть в воду.
4. Довести до кипения и снизить до малого огня.
5. Держать на малом огне до готовности. Время готовки в зависимости от типа костей: рыбные кости 4-8 часов, птичьи кости 18-24, говяжьи/свиные/бараньи/конские кости 24-48
Готовый бульон можно остудить и положить в холодильник пока он не застынет как холодец, нарезать его на кубики и хранить сколько угодно долго в морозилке.
https://2ch.hk/fiz/res/1989338.html (
М)ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Почему голодание?
1. Легче переносится чем диета - нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория, особенно после первых двух дней.
2. Легче сидеть чем на диете - не надо считать калории и составлять рацион, просто не жрёшь.
3. Быстрее чем диета.
4. Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь, ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай, подстраивай голодание под свою жизнь, а не свою жизнь под диету. Голодать можешь периодически или длительно - как тебе удобно.
5. Эффективнее чем диета - решает первопричину ожирения, а не симптомы. Голодание снижает твой вес гомеостаза - ты легко сможешь удержать потеряный вес. Убирает многие болячки, улучшает самочувствие, даёт энергию.
Как вкатиться?
Проще простого. Выбираешь тип голодания: периодический или долгий(больше 24 часов) и приступаешь.
В периодическом голодании рекомендуется не перекусывать в окно питания между основными приёмами пищи, по возможности избегать быстрые углеводы(сахар, хлеб) если цель похудеть. Например если выбрать 16/8 то в 8-часовое окно кушаешь 3 раза, и не перекусываешь между приёмами пищи. Другие популярные протколы: 20/4, 23/1
После долгого голодания выходить постепенно: сперва поесть небольшую порцию, например кружку бульона, яичко и чашечку салата, и через час-два покушать хорошо, но не переедать, иначе может стошнить. На следующий день кушаешь как привык. Протоколы: 24, 36, 42, 48, 72, 72+. Чем дольше голодание, тем больше профитов. Самые сложные - первые 48 часов, но даже они проще диеты.
FAQ
А это не опасно? - Абсолютно нет, люди практиковали голодание тысячелетиями, это только в 20 веке придумали кушать по три раза в день или чаще, у каждого живого существа организм имеет все функции для переноса голодания без проблем. Голодание служит и функцией очищения и обновления организма, так что практика голодания даже приносит пользу для здоровья. Если принимаешь лекарства, то проконсультируйся с врачом. Если чувствуешь недомогание, то выходи из голодания сразу как почувствуешь нужным.
Как долго сидеть на голодании? - Сколько тебе угодно, верхнего порога нет, особенно если есть лишний вес, то можно голодать пока он присутствует. Ангус Барбьери проголодал больше года и успешно похудел и прожил остаток жизни в нормовесе.
Кружится голова во время голодания, ЧЯДНТ? - Ебани электролитов братан, стакан тёплой воды с гималайской солью отлично для этого подходит. Если лучше не становится - попробуй выпить костного бульона, это выбьет тебя из голодания ненадолго, но ты выйдешь в кето за счёт того что там ничего кроме жиров нет, а потом из него легко вернёшься в голодание.
Что можно пить во время голодания? - Любые напитки без калорий КРОМЕ напитков с подсластителями - они вызывают голод. Вода, кофе, чай, вода с лимонным соком, вода с уксусом, без сахара и сливок естественно. Есть виды голодания с жирами: бульонами, пуленепробиваемым кофе и прочим, но технически это не совсем голодание, а вариант кето. Классика голодания это вода, ну и соль для поддержания электролитов. Есть и вариант с сухим голоданием, но его не рекомендуется держать долго.
Рецепт костного бульона
5 литров воды, 1 кг костей, 1 средняя луковица, 3 большие морковки, 10 стеблей сельдерея, 1 болгарский перец, 1 столовая ложка гималайской соли, 1 столовая ложка зерён перца
1. Хорошенько промыть кости, опционально проварить 20 минут в кипятке и слить воду если есть опасения что кости не очень чистые.
2. Поместить кости в 5 литров воды и добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса и дать постоять 30 минут.
3. Нарезать овощи крупно и кинуть в воду.
4. Довести до кипения и снизить до малого огня.
5. Держать на малом огне до готовности. Время готовки в зависимости от типа костей: рыбные кости 4-8 часов, птичьи кости 18-24, говяжьи/свиные/бараньи/конские кости 24-48
Готовый бульон можно остудить и положить в холодильник пока он не застынет как холодец, нарезать его на кубики и хранить сколько угодно долго в морозилке.
87 Кб, 1110x624Вечер в барак узники Бухенвальда. Потихоньку собираю корпус материалов по влиянию голодания на психику и настроение. Влияние на похудение очевидно. Выходит так, что для мозга голодание очень полезно и в краткосрочной и в долгосрочной перспективе, правда большинство эффектов связано с кетозом, которого можно добиться, в принципе, кетодиетой и имитацией голодания. Правда такого быстрого роста гормона роста не дает ни то ни другое.
Само по себе ограничение углеводов активирует выброс нейротрофического фактора, который активирует нейрогенез - то есть появление новых нейронов, особенно в гиппокампе. Нейрогенез так же активируют антидепрессанты и сейчас считается, что это основной механизм их действия а не влияние на нейромедиаторы.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27253067/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649682/
Кетоны являются более безопасным топливом для мозга, не вызывают в нем воспаления и не убивают митохондрии нейроцитов (изношенность митохондрий сейчас основная причина возрастных патологий нервной системы).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27826689/
Кроме того имеются данные, что переход нейроцитов на использование кетонов уменьшает тревожность
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28210213/
Переходим к гормону роста. Гормон роста увеличивается на тренировках в 2-3 раза и в 20-30 раз при голодании. Кроме того, что это основной жиросжигатель, он так же положительно влияет на настроение.
Терапия гормоном роста у взрослых с дефицитом гормона роста привела к улучшению настроения и показателей качества жизни.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9745423/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16621325/
Само по себе ограничение углеводов активирует выброс нейротрофического фактора, который активирует нейрогенез - то есть появление новых нейронов, особенно в гиппокампе. Нейрогенез так же активируют антидепрессанты и сейчас считается, что это основной механизм их действия а не влияние на нейромедиаторы.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27253067/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649682/
Кетоны являются более безопасным топливом для мозга, не вызывают в нем воспаления и не убивают митохондрии нейроцитов (изношенность митохондрий сейчас основная причина возрастных патологий нервной системы).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27826689/
Кроме того имеются данные, что переход нейроцитов на использование кетонов уменьшает тревожность
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28210213/
Переходим к гормону роста. Гормон роста увеличивается на тренировках в 2-3 раза и в 20-30 раз при голодании. Кроме того, что это основной жиросжигатель, он так же положительно влияет на настроение.
Терапия гормоном роста у взрослых с дефицитом гормона роста привела к улучшению настроения и показателей качества жизни.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9745423/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16621325/
>>110451
Кето и голодания мне наоборот повысили тревожность до небывалых высот. Когда сидишь спокойно и беспокойство такое словно в темном переулке гопники тебя зовут. Пришлось бросить с большим сожалением поскольку отлично худелось мне. Но тяжело очень было психологически. Притом голодал 3 раза в неделю и потом бросил и все равно на чистом кето чувствовал не очень себя. Но возможно это был эффект от дефицита калорий а не самого кето как такового.
Кето и голодания мне наоборот повысили тревожность до небывалых высот. Когда сидишь спокойно и беспокойство такое словно в темном переулке гопники тебя зовут. Пришлось бросить с большим сожалением поскольку отлично худелось мне. Но тяжело очень было психологически. Притом голодал 3 раза в неделю и потом бросил и все равно на чистом кето чувствовал не очень себя. Но возможно это был эффект от дефицита калорий а не самого кето как такового.
>>110551
Если сидел на кето меньше трех месяцев - читай не сидел вообще. А если медленный обмен веществ то нужно полгода хотя бы.
Если сидел на кето меньше трех месяцев - читай не сидел вообще. А если медленный обмен веществ то нужно полгода хотя бы.
>>110628
Пук в лужу, голодание начинается через 16 часов уже. Чем дольше тем глубже кетоз и выше гормон роста. В принципе лучше каждый день голодать 16 часов чем неделю в месяц полностью. А лучше 3-5 дней голодать а остальное время 1-2 разовое питание в зависимости от того, чего хочешь добиться.
Пук в лужу, голодание начинается через 16 часов уже. Чем дольше тем глубже кетоз и выше гормон роста. В принципе лучше каждый день голодать 16 часов чем неделю в месяц полностью. А лучше 3-5 дней голодать а остальное время 1-2 разовое питание в зависимости от того, чего хочешь добиться.
>>110648
Так, шиз, нужен совет.
Сейчас был в периоде массонабора и силовых тренировок, набрал с 75 до 87, подскажи - как голодать чтобы вернуть свои 75, а то и сходить на 70 с минимальной потерей в мышцах. Всегда дефицитом гонял, но ради эксперимента хочу поголодать.
Так, шиз, нужен совет.
Сейчас был в периоде массонабора и силовых тренировок, набрал с 75 до 87, подскажи - как голодать чтобы вернуть свои 75, а то и сходить на 70 с минимальной потерей в мышцах. Всегда дефицитом гонял, но ради эксперимента хочу поголодать.
>>110628
Ты с кетозом может путаешь. А так эта схема ADF называется или голодание через день.
Ты с кетозом может путаешь. А так эта схема ADF называется или голодание через день.
>>110652
Кажется у вас кокочков это называется СУШКОЙ. В голодании ничего сложного нет, ты просто не ешь, но пьешь изотоники (без сахара) и витамины.
Кажется у вас кокочков это называется СУШКОЙ. В голодании ничего сложного нет, ты просто не ешь, но пьешь изотоники (без сахара) и витамины.
>>110871
Это только на бумаге просто. А на практике еле сдерживаешься чтобы не сожрать весь холодильник.
Это только на бумаге просто. А на практике еле сдерживаешься чтобы не сожрать весь холодильник.
Тред не листал, даже шапку. Докладываю(держу в курсе).
Отголодал 5 суток. Не жиробес. Пить хотелось очень мало. Опасался за почки, пихал силой воду, но тошнило от неё. Капал в воду лимона для подкисления, чтобы унять отвращение, но помогало мало. Может на другой раз наоборот, запасусь минералкой.
Приходилось много ходить. Сердце молотило, было тяжко. Сон расстроился на 4-е сутки. Голова работала ясно, возникали только периодические небольшие боли.
После выхода была физнагрузка, которая прошла, естественно, очень тяжко. Пару дней ещё не отошёл, в смысле, не восстановился полностью.
Отголодал 5 суток. Не жиробес. Пить хотелось очень мало. Опасался за почки, пихал силой воду, но тошнило от неё. Капал в воду лимона для подкисления, чтобы унять отвращение, но помогало мало. Может на другой раз наоборот, запасусь минералкой.
Приходилось много ходить. Сердце молотило, было тяжко. Сон расстроился на 4-е сутки. Голова работала ясно, возникали только периодические небольшие боли.
После выхода была физнагрузка, которая прошла, естественно, очень тяжко. Пару дней ещё не отошёл, в смысле, не восстановился полностью.
>>110927
Сколько скинул? Я тут опять за зиму разожрался, надо бы 6-8кг скинуть, а лучше все 10. На диете со срывами - это месяцы. Думаю на выходных, когда работать не надо, попробовать голодать.
Сколько скинул? Я тут опять за зиму разожрался, надо бы 6-8кг скинуть, а лучше все 10. На диете со срывами - это месяцы. Думаю на выходных, когда работать не надо, попробовать голодать.
Как вы справляетесь с голодом? На самом голодании и после него. Потому что аппетит повышенный на какое-то время после выхода из голодания.
>>110239 (OP)
Пиздешь про напитки на сахзамах, ничего они не вызывают.
Пиздешь про напитки на сахзамах, ничего они не вызывают.
>>110239 (OP)
Пиздешь про напитки на сахзамах, ничего они не вызывают.
Пиздешь про напитки на сахзамах, ничего они не вызывают.
>>111251
Обжора, за пять суток только вода с солями выйдет. Даже у палочника на кишках прослойки жира хватит перенести короткую голодовку. Организм наоборот, после выхода может набрать лишнего жира НА ЗАПАС.
Не взвешивался, так как нереально за пять суток чего-то там скинуть. Скажем так, это пост вероисповедания. В физухе всё ещё пульс высоковат от обычного.
> Не жиробес.
> Сколько скинул?
Обжора, за пять суток только вода с солями выйдет. Даже у палочника на кишках прослойки жира хватит перенести короткую голодовку. Организм наоборот, после выхода может набрать лишнего жира НА ЗАПАС.
Не взвешивался, так как нереально за пять суток чего-то там скинуть. Скажем так, это пост вероисповедания. В физухе всё ещё пульс высоковат от обычного.
>>111268
Убери еду из мыслей и пей воду с солью. Ютуб в шортстах любит подсовывать жратву например, не сиди в шортс.
Убери еду из мыслей и пей воду с солью. Ютуб в шортстах любит подсовывать жратву например, не сиди в шортс.
>>111419
Липолиз начинается уже через 16 часов голода, к 5 дню концентрация гормона роста уже x30-40 от нормы, иногда может начать заметно пахнуть ацетоном а голодающего.
После голода у человека еще по инерции остается повышенный уровень гормона роста и высокая чувствительность к инсулину, аппетит будет снижен.
>Обжора, за пять суток только вода с солями выйдет.
Липолиз начинается уже через 16 часов голода, к 5 дню концентрация гормона роста уже x30-40 от нормы, иногда может начать заметно пахнуть ацетоном а голодающего.
>Организм наоборот, после выхода может набрать лишнего жира НА ЗАПАС.
После голода у человека еще по инерции остается повышенный уровень гормона роста и высокая чувствительность к инсулину, аппетит будет снижен.
>>111798
Он калориен. Смысла потреблять его нет. У стевий и подобных вещей нет калорий. Но при этом они вызывают голод так что лучше отказаться.
Он калориен. Смысла потреблять его нет. У стевий и подобных вещей нет калорий. Но при этом они вызывают голод так что лучше отказаться.
>>111804
Хуйня. После выхода как раз недельку аппетит повышен. Может больше.
Хуйня. После выхода как раз недельку аппетит повышен. Может больше.
>>111419
Какие соли, шиз, ты нарик что ли? Где организм энергию будет брать 5 дней?
Я как-то даже не голодая на фоне дикого стресса сбросил 2кг за 2 дня - кусок в горло не лез и на нервяке двигался много. Ладно придется поголодать самому и смотреть что получится.
Какие соли, шиз, ты нарик что ли? Где организм энергию будет брать 5 дней?
Я как-то даже не голодая на фоне дикого стресса сбросил 2кг за 2 дня - кусок в горло не лез и на нервяке двигался много. Ладно придется поголодать самому и смотреть что получится.
>>111899
Эритрит не вызывает голод. Только обычно изотоники не делают на одном эритрите.
>Все изомеры эритритола в организме человека практически не метаболизируется, более 90% выводятся в неизменном виде
Эритрит не вызывает голод. Только обычно изотоники не делают на одном эритрите.
Завтра начинаю новый голодофон. Минимальная цель до среды включительно, максимальная до пятницы.
Сперва хотел чистое голодание, но вот что-то появилась идея все таки попробовать раз в день есть овощные супы пюре, немного, где-то на 100-150ккал. Таким образом восполню электролиты и защелочусь дополнительно. Как думаете, норм идея?
Сперва хотел чистое голодание, но вот что-то появилась идея все таки попробовать раз в день есть овощные супы пюре, немного, где-то на 100-150ккал. Таким образом восполню электролиты и защелочусь дополнительно. Как думаете, норм идея?
>>113378
Хуёво
Хуёво
Ладно, вкачусь в вашу тему. Курить уже бросил, надо и подкожного жыра скинуть, ибо бытие жиродрыщем меня угнетает, хоть я это и подправил лишними мышцами, но эта груша меня бесит. Так что поголодаю. Если хуй не забью - буду отписывать в тред.
>>112013
Теория это конечно хорошо, но практика лучше.
Был же чел который год голодал и сбросил 120кг. То есть это 10кг/месяц или 1кг/за 3 дня. Думаю на эти цифры можно ориентироваться.
Теория это конечно хорошо, но практика лучше.
Был же чел который год голодал и сбросил 120кг. То есть это 10кг/месяц или 1кг/за 3 дня. Думаю на эти цифры можно ориентироваться.
>>113475
Зачем ориентироваться на какие то цифры если и то и то и то работает?
Вот я голодал по 16 часов в сутки месяц и тоже сбросил 10 кг, при том это уже было близко к моему нормовесу, а до этого я просто в дефиците сидел, т.е. жираном я бы еще больше скинул.
Как комфортнее так и надо делать.
Зачем ориентироваться на какие то цифры если и то и то и то работает?
Вот я голодал по 16 часов в сутки месяц и тоже сбросил 10 кг, при том это уже было близко к моему нормовесу, а до этого я просто в дефиците сидел, т.е. жираном я бы еще больше скинул.
Как комфортнее так и надо делать.
>>113480
Я в таком режиме живу уже пару лет. Но как сбрасываю, так и набираю - в зависимости что и сколько ем. Думаю даже в режиме 23/1 смогу набирать при желании. Так что без дефицита это все не работает.
>голодал по 16 часов
Я в таком режиме живу уже пару лет. Но как сбрасываю, так и набираю - в зависимости что и сколько ем. Думаю даже в режиме 23/1 смогу набирать при желании. Так что без дефицита это все не работает.
>>113495
Так ясное дело, ты и 5 дней отголодав, можешь потом нажрать за 3.
Ну или поголодав год отожраться за полгода.
Так ясное дело, ты и 5 дней отголодав, можешь потом нажрать за 3.
Ну или поголодав год отожраться за полгода.
Я голодаю уже второй день, чувствую скоро стану бабочкой, надеюсь в конце месяца меня будут ждать -6 иначе нахуя все ето??
Единственное обременение при длительном голодании это клизмы ебаные, кто без них пробовал?
>>113790
Без слабительного какого нибудь? Что не читал про голодание все говорят про обязательную клизму, типо голова кружится будет, отравление гроб кладбище
>Вообще нахуй не нужны. Спокойно отголодал 29 дней без них.
Без слабительного какого нибудь? Что не читал про голодание все говорят про обязательную клизму, типо голова кружится будет, отравление гроб кладбище
Клизмы это хуйня какая-то. Все равно в толстой кишке дохуя кала останется, смысл жопу мучать хуй знает.
Касторовое масло вместо клизмы можно. Только клизма поприятнее будет.
>>113475
Не правильно думаешь. Уже потому, что эти 1 кг за 3 дня как-то должны выходить, т.е. привет почкам.
Не правильно думаешь. Уже потому, что эти 1 кг за 3 дня как-то должны выходить, т.е. привет почкам.
>>110239 (OP)
Если под похудением понимается истощение, то ок. Здоровье голод не укрепит,факт.
Единственный вменяемый способ применить этот приём (голодание) - переодические (раз в месяц) дни на минералке.
Вся проблема в том, что в состоянии голода в первую очередь будут страдать внутренние органы.
>ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Если под похудением понимается истощение, то ок. Здоровье голод не укрепит,факт.
Единственный вменяемый способ применить этот приём (голодание) - переодические (раз в месяц) дни на минералке.
Вся проблема в том, что в состоянии голода в первую очередь будут страдать внутренние органы.
![NINTCHDBPICT000603054810[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2110239/16799474095490.webp)
3,1 Мб, 2200x3300>>110239 (OP)
Это не голодание, а просто ебанутый режим питания. Собственно, у массы занятых интеллектуальным трудом людей он именно такой и соответствующая тому фигура.
>Например если выбрать 16/8 то в 8-часовое окно кушаешь 3 раза, и не перекусываешь между приёмами пищи. Другие популярные протколы: 20/4, 23/1
Это не голодание, а просто ебанутый режим питания. Собственно, у массы занятых интеллектуальным трудом людей он именно такой и соответствующая тому фигура.
>>113962
Пчел, быть жиробубелем тебе нанесёт куда больше вреда чем голодание. Один хуй ты до пиздеца не протянешь, золотой срок длительного голодания всего три недели.
Это называется разгрузочный день, твой организм за него даже всю глюкозу от палычей не заюзает.
>>113957
Жыр распадается на 80% углекислый газ и 20% воду + энергия, с 1 кг жира ты сходишь поссать один раз.
>>113920
Да это копипастные статьи в интернете. Самое главное выйти из голодания нормально, потому что выход по сути фиксирует результат. A голова у тебя и так кружиться будет, электролиты же, в шапке написано, но лично у меня боль/кружение/пару раз пошатывало только когда резко встаю на голодовке.
Пчел, быть жиробубелем тебе нанесёт куда больше вреда чем голодание. Один хуй ты до пиздеца не протянешь, золотой срок длительного голодания всего три недели.
>переодические (раз в месяц) дни на минералке
Это называется разгрузочный день, твой организм за него даже всю глюкозу от палычей не заюзает.
>>113957
Жыр распадается на 80% углекислый газ и 20% воду + энергия, с 1 кг жира ты сходишь поссать один раз.
>>113920
Да это копипастные статьи в интернете. Самое главное выйти из голодания нормально, потому что выход по сути фиксирует результат. A голова у тебя и так кружиться будет, электролиты же, в шапке написано, но лично у меня боль/кружение/пару раз пошатывало только когда резко встаю на голодовке.
>>113962
Дорогуша, у нас тут принято подтверждать пиздеж ссылками, ты не в жиротреде. Вот например:
Длительное голодание снижает IGF-1/PKA, способствуя регенерации гемопоэтических стволовых клеток и обратной иммуносупрессии.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24905167/
Индуцированный голоданием гепатопротеин GADD 45β сдерживает поглощение жирных кислот печенью и улучшает метаболическое здоровье
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4888855/
>Здоровье голод не укрепит,факт.
Дорогуша, у нас тут принято подтверждать пиздеж ссылками, ты не в жиротреде. Вот например:
Длительное голодание снижает IGF-1/PKA, способствуя регенерации гемопоэтических стволовых клеток и обратной иммуносупрессии.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24905167/
Индуцированный голоданием гепатопротеин GADD 45β сдерживает поглощение жирных кислот печенью и улучшает метаболическое здоровье
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4888855/
>>113965
По моим наблюдениям занятые интеллектуальным трудом люди весь день пасутся, что-то постоянно хомячат.
По моим наблюдениям занятые интеллектуальным трудом люди весь день пасутся, что-то постоянно хомячат.
>>113790
Хорошо, спасибо!
Хорошо, спасибо!
>>113981
Свои теоретические выкладки можешь засунуть себе в жопу. Потому как это бред с точки зрения реального применения. Единственный итог, который принесёт голодание - проблемы с ЖКТ, отощание и удар по внутренним органам.
Помимо подкожного жира есть ещё и висцеральный, "внутренний". Он необходим в частности для поддержания нормального положения внутренних органов. При голодании идёт двухсторонний процесс: разрушаются мышцы + теряется жир. В результате получаем такие специфичные последствия как опущение почек например.
Свои теоретические выкладки можешь засунуть себе в жопу. Потому как это бред с точки зрения реального применения. Единственный итог, который принесёт голодание - проблемы с ЖКТ, отощание и удар по внутренним органам.
Помимо подкожного жира есть ещё и висцеральный, "внутренний". Он необходим в частности для поддержания нормального положения внутренних органов. При голодании идёт двухсторонний процесс: разрушаются мышцы + теряется жир. В результате получаем такие специфичные последствия как опущение почек например.
>>113970
Посмотри медицинский критерий этого понятия. Ожирение - болезнь конечно, но у большинства людей просто лишний вес.
Всего. Лол... Повторяй так регулярно и от чисто косметического неудобства из-за лишнего веса будут ещё и болезни.
Без разницы как это назвается. Такой приём даёт мощный анаболический эффект на выходе, что положительно сказывается на работоспособности и самочувствии.
Тратить энергию нужно за счёт физических нагрузок, а не путём самоограничения.
>Пчел, быть жиробубелем тебе нанесёт куда больше вреда чем голодание.
Посмотри медицинский критерий этого понятия. Ожирение - болезнь конечно, но у большинства людей просто лишний вес.
>золотой срок длительного голодания всего три недели.
Всего. Лол... Повторяй так регулярно и от чисто косметического неудобства из-за лишнего веса будут ещё и болезни.
>Это называется разгрузочный день
Без разницы как это назвается. Такой приём даёт мощный анаболический эффект на выходе, что положительно сказывается на работоспособности и самочувствии.
>твой организм за него даже всю глюкозу от палычей не заюзает.
Тратить энергию нужно за счёт физических нагрузок, а не путём самоограничения.
>>113981
Длительное голодание в обоих исследованиях указано как 24,48,72 часовое. Исследования рассматриваются как способ восстановления иммунитета после химиотерапии и в старости. При этом сказано, что способ голодания стрессовая штука для слабых и ведётся поиск замены этому с помощью препаратов. Короч, есть что-то более интересное с голодовкой по 2-3 недели подряд?
Длительное голодание в обоих исследованиях указано как 24,48,72 часовое. Исследования рассматриваются как способ восстановления иммунитета после химиотерапии и в старости. При этом сказано, что способ голодания стрессовая штука для слабых и ведётся поиск замены этому с помощью препаратов. Короч, есть что-то более интересное с голодовкой по 2-3 недели подряд?
>>114058
Я тебе ничего обосновывать не собираюсь в принципе. Можешь хоть уринотерапией вместе с голоданием заняться, вообще пофиг.
Исследования вещь хорошая, только они в реальной жизни не всегда работают. Точнее, чаще не работают.
Речь о конкретных примерах людей получивших в результате подобных опытов реальные траблы со здоровьем, а не воображаемые комплексы по поводу лишнего веса от которого, кстати, голодание помогает не особо.
Нарушение нормального режима питания (завтрак-обед-ужин) ведёт к возникновению болезней ЖКТ, в частности, это прямой путь к гастриту и прочим хроническим нарушениям секреторной функции желудка. Ты думал почему людям на работе положен перерыв на обед? Типа приятно хотят сделать?
Регулярное голодание с экстремальной потерей мышечной массы - верный путь к опущению внутренних органов. Такие побочки уже получила не одна поклонница диет и теории "просто надо меньше жрать"
Впрочем, всё вышесказанное лишь научно не обоснованное мнение на анонимной борде и все умные, начитанные аноны могут самостоятельно провести ресёрч научной литературы по теме и поставить на себе опыт.
Я тебе ничего обосновывать не собираюсь в принципе. Можешь хоть уринотерапией вместе с голоданием заняться, вообще пофиг.
Исследования вещь хорошая, только они в реальной жизни не всегда работают. Точнее, чаще не работают.
Речь о конкретных примерах людей получивших в результате подобных опытов реальные траблы со здоровьем, а не воображаемые комплексы по поводу лишнего веса от которого, кстати, голодание помогает не особо.
Нарушение нормального режима питания (завтрак-обед-ужин) ведёт к возникновению болезней ЖКТ, в частности, это прямой путь к гастриту и прочим хроническим нарушениям секреторной функции желудка. Ты думал почему людям на работе положен перерыв на обед? Типа приятно хотят сделать?
Регулярное голодание с экстремальной потерей мышечной массы - верный путь к опущению внутренних органов. Такие побочки уже получила не одна поклонница диет и теории "просто надо меньше жрать"
Впрочем, всё вышесказанное лишь научно не обоснованное мнение на анонимной борде и все умные, начитанные аноны могут самостоятельно провести ресёрч научной литературы по теме и поставить на себе опыт.
![061417-celeb-dad-bods-1-61adb38803c1433ebbacaac8b4ee6e97[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2110239/16800123314790.jpg)
83 Кб, 950x1173>>113983
Тот кто постоянно хомячит сидя в офисе/транспорте/лёжа на диване по 18+ часов в сутки очень быстро понимает, что это ведёт к ожирению. Людей с ожирением не так много и это уже болезнь.
Большинство обывателей просто имеют лишний вес обусловленный тем, что у них в течение дня какие-то мелкие перекусы, а по вечерам зажор перед ПК. Более сообразительные и современные уже успели прочитать в соцсетях о сбалансированном питании и кое-как стараются его придерживаться. Получается плохо, но лучше, чем просто жрать от пуза.
Тот кто постоянно хомячит сидя в офисе/транспорте/лёжа на диване по 18+ часов в сутки очень быстро понимает, что это ведёт к ожирению. Людей с ожирением не так много и это уже болезнь.
Большинство обывателей просто имеют лишний вес обусловленный тем, что у них в течение дня какие-то мелкие перекусы, а по вечерам зажор перед ПК. Более сообразительные и современные уже успели прочитать в соцсетях о сбалансированном питании и кое-как стараются его придерживаться. Получается плохо, но лучше, чем просто жрать от пуза.
>>114313
Ну я реальный человек, который не получил проблем. Проблемы?
Срыгни нахуй со своими кринжовыми недоаргументами, дура.
>реальных людей
Ну я реальный человек, который не получил проблем. Проблемы?
Срыгни нахуй со своими кринжовыми недоаргументами, дура.
>>114319
Ты можешь сколько угодно заниматься самоподдувом, но наличие у мужчины висцерального ожирения, даже если он не слишком превысил ИМТ, это уже прямая дорога к метаболическому синдрому.
Ты можешь сколько угодно заниматься самоподдувом, но наличие у мужчины висцерального ожирения, даже если он не слишком превысил ИМТ, это уже прямая дорога к метаболическому синдрому.
>>110239 (OP)
Подскажите режим голодания для завода, когда смены по 12 часов в день, и в ночь. Работаю с химией, по этому заставляют обязательно перекусывать во время работы.
Подскажите режим голодания для завода, когда смены по 12 часов в день, и в ночь. Работаю с химией, по этому заставляют обязательно перекусывать во время работы.
>>114053
При интервальном голодании, при соблюдении нормы белка мышцы не теряются. Даже наоборот.
При интервальном голодании, при соблюдении нормы белка мышцы не теряются. Даже наоборот.
>>114463
Там в столовой особо не последишь, кормят всякой гречей, либо пельменями.
Там в столовой особо не последишь, кормят всякой гречей, либо пельменями.
>>114448
День кушаешь на 700кк другой день как хочешь.
День кушаешь на 700кк другой день как хочешь.
>>114448
Интервалка 24-часовая.
Интервалка 24-часовая.
54 Кб, 957x621Завтра вечером выхожу с голодания супчиком. Послезавтра уже умеренно поем.
>>114313
В каком месте оно нормальное?
Дай бог всю историю питались 2 раза, а чаще 1.
Как стали жрать по 3 раза - так эпидемия ожирения и других болячек
>нормального режима питания (завтрак-обед-ужин)
В каком месте оно нормальное?
Дай бог всю историю питались 2 раза, а чаще 1.
Как стали жрать по 3 раза - так эпидемия ожирения и других болячек
Откуда метеоризм если я ничего не ем?
>>110239 (OP)
Это считается за голодание если я буду пить колу зеро?
Это считается за голодание если я буду пить колу зеро?
>>114874
Да. Но учти что сах зам может голод вызвать
Да. Но учти что сах зам может голод вызвать
>>114624
4 дня. Сейчас прошел 1.5км, вернулся домой. Сердце как будто сейчас выпрыгнет, пульс наверное за 200, буквально слышу как течет кровь по грудной аорте. Слабость как если бы целый день бегал.
4 дня. Сейчас прошел 1.5км, вернулся домой. Сердце как будто сейчас выпрыгнет, пульс наверное за 200, буквально слышу как течет кровь по грудной аорте. Слабость как если бы целый день бегал.
Все было нормально, ничего не ел, но именно в 8 вечера приспичило нажраться помидоров..
>>110239 (OP)
Почему голодать так приятно? Прям зависимость будто. Кайф прям прет, постоянно какой то прилив сил и настроения. А после голодовки вообще нет желания притрагиваться к еде, даже крошку хлеба приходится проталкивать силой.
Почему голодать так приятно? Прям зависимость будто. Кайф прям прет, постоянно какой то прилив сил и настроения. А после голодовки вообще нет желания притрагиваться к еде, даже крошку хлеба приходится проталкивать силой.
>>115176
Заебашил тебе за щеку.
Заебашил тебе за щеку.
>>115176
Но зачем. Восстановление будет дольше а пользы один хрен. Вообще чистое голодание это экстрим, кето-интервалка или имитационное лучше.
Но зачем. Восстановление будет дольше а пользы один хрен. Вообще чистое голодание это экстрим, кето-интервалка или имитационное лучше.
>>115145
Сейм, есть отвратительно, а голод приятно, просто поначалу непривычно, а потом влюбляешься в это состояние
Сейм, есть отвратительно, а голод приятно, просто поначалу непривычно, а потом влюбляешься в это состояние
>>115339
Можно
Можно
>>115339
Нельзя
Нельзя
Почему нет никакой литературы?
Когда я начал голодать, первым делом прочёл "Чудо голодания".
Меньше глупых вопросов будет.
Когда я начал голодать, первым делом прочёл "Чудо голодания".
Меньше глупых вопросов будет.
Короче поцоны, вот что я понял по голоданию. Самое главное уяснить то, что выход из голодания это фактически его продолжение. К нему надо относиться так же ответственно. И выход должен занимать столько же времени сколько само голодание. То есть голодал три дня - выходишь тоже три дня. При правильном выходе все это время будет сохраняться высокий соматотропин, низкий ИФР-1 и аутофагия. То есть все плюсы голодания. Так что в реально длительном голодании смысла нет. 5 дней максимум. А для нормисов 2 дня. Какой выход правильный? Должно быть питание один раз, без углеводов вообще. Начать выход лучше с супа пюре, например из брокколи, затем подключать немного квашенной капусты и много сока из под квашенной капусты и продолжать суп, затем переходить на твердую пищу. Таким образом сразу после голода кишечник колонизируется полезной микробиотой.
>>115976
Но нахуя, ведь микробиота твоя никуда и не девалась.
>5 дней максимум. А для нормисов 2 дня
>Таким образом сразу после голода кишечник колонизируется полезной микробиотой
Но нахуя, ведь микробиота твоя никуда и не девалась.
>>116010
Просрешься нормально
Просрешься нормально
Я нажрался
Я пью дохуя воды но все равно обезвожен пиздец просто. Когда выходил из голодания то высрал ебучий камень который анус поранил. Что делать? Диурез у меня в кетозе пиздец, выссываю всю влагу.
>>116060
Я нажрался
Я нажрался
>>116065
Я нажрался
Я нажрался
>>116060
Был один чувак который из за голодовки диабет словил, в его организме так дохуя гормона роста было, что инсулин перестал вырабатываться. Хз нахуя я это написал, мб у тебя тож такое.
Был один чувак который из за голодовки диабет словил, в его организме так дохуя гормона роста было, что инсулин перестал вырабатываться. Хз нахуя я это написал, мб у тебя тож такое.
>>116070
Этого чувака звали Альберт Эйнштейн.
Этого чувака звали Альберт Эйнштейн.
>>110239 (OP)
Типо, "естественно их можно пить" или "естественно, они для питя не подходят"?
>Что можно пить во время голодания? - Любые напитки без калорий КРОМЕ напитков с подсластителями - они вызывают голод. Вода, кофе, чай, вода с лимонным соком, вода с уксусом, без сахара и сливок естественно.
Типо, "естественно их можно пить" или "естественно, они для питя не подходят"?
>>115145
Бля, может вы тут все анорексики?
Бля, может вы тут все анорексики?
>>116907
Можно пить все что без сахара и без заменителей. Но уксус я бы не советовал, так как закисляет еще сильнее итак кислый организм в кетозе. Лучше лимонный сок в водичку. Как не парадоксально, но лимонная кислота в конечно итоге защелачивает.
Можно пить все что без сахара и без заменителей. Но уксус я бы не советовал, так как закисляет еще сильнее итак кислый организм в кетозе. Лучше лимонный сок в водичку. Как не парадоксально, но лимонная кислота в конечно итоге защелачивает.
>>117090
Можно пить с заменителями заебали.
Если вы при этом жрать не начинаете.
Сколько вы испытываете голода похуй.
Можно пить с заменителями заебали.
Если вы при этом жрать не начинаете.
Сколько вы испытываете голода похуй.
>>115976
В первый раз с длительного голода (4дня) выходил суши сетом))) Живот болел потом пиздец конечно, но не сильно страшно. Недавно после 5 дней голода вышел костным бульоном и салатом с квашенной капустой, было вообще заебись, второй прием пищи уже был как обычно
В первый раз с длительного голода (4дня) выходил суши сетом))) Живот болел потом пиздец конечно, но не сильно страшно. Недавно после 5 дней голода вышел костным бульоном и салатом с квашенной капустой, было вообще заебись, второй прием пищи уже был как обычно
5 дней в неделю скипаю завтрак и с 18 00 вск до 18 00 пн голодаю. Кто-нибудь может пояснить есть ли в этом вообще профит?
делаю это потому что экономит время и деньги, и чет там читал про пики инсулина если жрать постоянно
делаю это потому что экономит время и деньги, и чет там читал про пики инсулина если жрать постоянно
>>117646
Профит есть.
Профит есть.
Голодаю по режиму 20/4 с 27 марта, то есть уже неделю. Похудел с 86,9 кг до 85,6 кг. В среднем 200 г в день. Меня это устраивает. Такой режим голодания лично мне легко даётся, буду продолжать в том же духе. Моя цель вернуть вес 77 кг, если все пойдет хорошо то думаю к концу июня цели достигну.
Отмечу, что во время голода я иногда пью либо колу зеро 0,5, либо энергетики. Иногда бывает для того сбить чувство голода ем 1-2 сушки. Кто-то может посчитать, что эту не "настоящий", но для меня разницы нет, настоящий или нет, главное результат есть.
Постараюсь отписываться тут каждую неделю о результатах и возникших проблемах.
Отмечу, что во время голода я иногда пью либо колу зеро 0,5, либо энергетики. Иногда бывает для того сбить чувство голода ем 1-2 сушки. Кто-то может посчитать, что эту не "настоящий", но для меня разницы нет, настоящий или нет, главное результат есть.
Постараюсь отписываться тут каждую неделю о результатах и возникших проблемах.
>>117670
Ты как из смита выбрался?
Ты как из смита выбрался?
>>117670
Взгляд петуха, ты?
Взгляд петуха, ты?
Кто нибудь пробовал больше месяца голодать? Какие подводные?
Читал историю про жирного пендоса, он целый год вообще ничего не ел, питался чисто на внутренних запасах. С 200+ скинул до 80-ти кг.
Читал историю про жирного пендоса, он целый год вообще ничего не ел, питался чисто на внутренних запасах. С 200+ скинул до 80-ти кг.
Какая же тут шиза... Реально из палаты мер и весов.
1. Голодание по изложенным тут принципам не имеет ничего общего с физкультурой. Элементарно, голодающий человек не способен на физическую активность.
2. Голодать/питаться с нарушением режима - вредно для здоровья.
3. Эстетический результат голодания лучше всего иллюстрируют фотографии узников концлагерей.
1. Голодание по изложенным тут принципам не имеет ничего общего с физкультурой. Элементарно, голодающий человек не способен на физическую активность.
2. Голодать/питаться с нарушением режима - вредно для здоровья.
3. Эстетический результат голодания лучше всего иллюстрируют фотографии узников концлагерей.
![images[1]](https://2ch.life//fiz/src/2110239/16804308095730.jpg)
>>117847
Это происходит через 16 часов голодания? Или через 5 дней?
Это происходит через 16 часов голодания? Или через 5 дней?
>>117847
Чет проиграл с этих крайностей. Самое забавное что мы щас тоже можем кинуть фото травмированных в кочалке людей и в ответ конечно же услышим ЭТОДРУГОЕ
Чет проиграл с этих крайностей. Самое забавное что мы щас тоже можем кинуть фото травмированных в кочалке людей и в ответ конечно же услышим ЭТОДРУГОЕ
>>117669
Ужасно, углеводный перекус, хуже только червь пидор. Самое главное что ты же голод сбиваешь только часик максимум а потом опять хочется.
>Иногда бывает для того сбить чувство голода ем 1-2 сушки.
Ужасно, углеводный перекус, хуже только червь пидор. Самое главное что ты же голод сбиваешь только часик максимум а потом опять хочется.
176 Кб, 500x500ЕСЛИ НЕ ПОЗАВТРАКАЕШЬ, ТО В ОБМОРОК УПАДЕШЬ.
>>118024
Попробуй 2-х дневный голод с плавным выходом. То есть 2 дня голода, 3 день супчик пюре из брокколи с рассольным сыром и квашенной капустой на 200-300ккал и последний день твердая пища но не более чем на 500ккал. Без углеводов кроме клетчатки. Похудение пойдет гораздо быстрее.
Попробуй 2-х дневный голод с плавным выходом. То есть 2 дня голода, 3 день супчик пюре из брокколи с рассольным сыром и квашенной капустой на 200-300ккал и последний день твердая пища но не более чем на 500ккал. Без углеводов кроме клетчатки. Похудение пойдет гораздо быстрее.
>>117882
4 самое низкое было.
4 самое низкое было.
>>117882
Нахуя?
Нахуя?
>>118462
Да. Но 3 недели все же многовато без присмотра врача.
Да. Но 3 недели все же многовато без присмотра врача.
>>118042
Не потяну, да и желания особого нет. Я не тороплюсь сбрасывать вес, меня устраивает постепенное, медленное похудение.
Не потяну, да и желания особого нет. Я не тороплюсь сбрасывать вес, меня устраивает постепенное, медленное похудение.
>>118462
Это совмещение OMAD+CICO, то есть ты кушаешь раз в день и это периодическое голодание, но при этом почти нихуя, что является урезанием калорий. Но имхо лучшеб ты вообще не жрал нихуя, ибо такое жесткое CICO буквально приводит к сдвигу кукухи, гугли миннесотский эксперимент. И да, 3 недели так питаться это дохуя.
Это совмещение OMAD+CICO, то есть ты кушаешь раз в день и это периодическое голодание, но при этом почти нихуя, что является урезанием калорий. Но имхо лучшеб ты вообще не жрал нихуя, ибо такое жесткое CICO буквально приводит к сдвигу кукухи, гугли миннесотский эксперимент. И да, 3 недели так питаться это дохуя.
>>117836
Кушаю раз в день в обед, до обеда хожу на тренировку и ебашу тяжелые веса. Заниматься НЕ на пустой желудок по ощущениям сильно сложнее. Всем рекомендую тренироваться строго натощак.
Отслеживаю биохимию крови и гормончики раз в полгода где-то. После того как начал голодать ни один показатель хуже не стал, стал сильно лучше сахар, мочевина, холестерин, немного поднялся тестостерон, лтг и фсг.
Хотеть. Лучше чем быть жирным.
>Голодание по изложенным тут принципам не имеет ничего общего с физкультурой. Элементарно, голодающий человек не способен на физическую активность.
Кушаю раз в день в обед, до обеда хожу на тренировку и ебашу тяжелые веса. Заниматься НЕ на пустой желудок по ощущениям сильно сложнее. Всем рекомендую тренироваться строго натощак.
>Голодать/питаться с нарушением режима - вредно для здоровья.
Отслеживаю биохимию крови и гормончики раз в полгода где-то. После того как начал голодать ни один показатель хуже не стал, стал сильно лучше сахар, мочевина, холестерин, немного поднялся тестостерон, лтг и фсг.
>Эстетический результат голодания лучше всего иллюстрируют фотографии узников концлагерей.
Хотеть. Лучше чем быть жирным.
>>119213
58? Это из видео где пухлый худел 58 дней и залетел в больницу находясь в Нидерландах ему там поначалу вообще сразу картошку фри предлагали пожрать, но ему ютюбер советы давал как не сдохнуть на выходе
58? Это из видео где пухлый худел 58 дней и залетел в больницу находясь в Нидерландах ему там поначалу вообще сразу картошку фри предлагали пожрать, но ему ютюбер советы давал как не сдохнуть на выходе
47 Кб, 600x323>>119222
Ты про него? Лол я как раз им мотивирован. Даже как раз до лета осталось 58 дней, и я сегодня начал! Знак судьбы не иначе!
Ты про него? Лол я как раз им мотивирован. Даже как раз до лета осталось 58 дней, и я сегодня начал! Знак судьбы не иначе!
>>119213
Это максимально не безопасно. Но с интересом бы понаблюдал как у тебя получится. На чистом голодании охуеешь. Чтобы желчный не потерять набивай желудок овощами побольше но не более 700кк
Это максимально не безопасно. Но с интересом бы понаблюдал как у тебя получится. На чистом голодании охуеешь. Чтобы желчный не потерять набивай желудок овощами побольше но не более 700кк
>>119259
Так какое тебе нахуй голодание. Жри белок как свинья ебаная и спим по 10 часов, может урвешь еще пару тройку см.
Так какое тебе нахуй голодание. Жри белок как свинья ебаная и спим по 10 часов, может урвешь еще пару тройку см.
>>119364
Хорошо. Спасибо
Хорошо. Спасибо
Салют постящимся! Пробую сейчас 16-8. Цель - скинуть килограмм 8 лижнего жирка. Каллории считаю, но обязательно ли отказываться от углеводов? Привык уже хлеб жрать с пастой арахисовой да еще бананчик какой-нибудь сверху нарезать, ммм, вкуснятина! Жру 3 раза в день + 1 перекус в виде зеленого яблока/банана/апельсина + 15 грамм орехов. Нужно ли убирать перекус и сокращаться до 2 приемов пищи?
>>119519
углеводы лучшая пища. если под углеводами ты понимаешь гречки овсянки и прочие овощи конечно. фрукты тоже хорошие угли но ограниченно
углеводы лучшая пища. если под углеводами ты понимаешь гречки овсянки и прочие овощи конечно. фрукты тоже хорошие угли но ограниченно
>>119519
Завтра от твоих целей.
Если ты за 8 часов сможешь жрать 3 раза полноценных, о по-моему хрен ты похудеешь. Если вопрос об этом. Я Арахисовую пасту ем только в наборные периоды.
Завтра от твоих целей.
Если ты за 8 часов сможешь жрать 3 раза полноценных, о по-моему хрен ты похудеешь. Если вопрос об этом. Я Арахисовую пасту ем только в наборные периоды.
>>119519
Перекусы убирай, они бустят инсулин и стопают твоё жиросжигание. Хлеб нахуй. Арахисовую пасту нахуй. Бананы нахуй. Это все сахар, он тебе не нужен.
Перекусы убирай, они бустят инсулин и стопают твоё жиросжигание. Хлеб нахуй. Арахисовую пасту нахуй. Бананы нахуй. Это все сахар, он тебе не нужен.
>>119711
Просто иди на хуй. Иди сам бери и изучай, если тебе что-то интересно, доказывать не собираюсь.
Просто иди на хуй. Иди сам бери и изучай, если тебе что-то интересно, доказывать не собираюсь.
>>119715
Просто покажи свою тушку на высокоуглеводной диете, хули там эти исследования, мы люди простые.
Просто покажи свою тушку на высокоуглеводной диете, хули там эти исследования, мы люди простые.
>>119729
Какой еще диете, мань? Утекай нахуй в свой жиротред, шиза ебаная.
Перед тем как требовать что то, с сигной свою жиродрищерскую ебанину на белках продемонстрируй, потом так и быть обоссу тебя.
Какой еще диете, мань? Утекай нахуй в свой жиротред, шиза ебаная.
Перед тем как требовать что то, с сигной свою жиродрищерскую ебанину на белках продемонстрируй, потом так и быть обоссу тебя.
>>119731
Быстро же ты ебанул под себя, жирдяй.
Быстро же ты ебанул под себя, жирдяй.
>>119690
>>119708
Спасибо за советы!
А почему? Там же углей мало, в основном жир и немного белка, я без сахара покупаю
>Если ты за 8 часов сможешь жрать 3 раза полноценных
А если сделаю 2 полноценных приема и перекус между ними в виде яблока и орехов каких-нибудь? В обед если и ем, то немного, тк голод не накатывает сильно
>>119708
Спасибо за советы!
>Арахисовую пасту нахуй
А почему? Там же углей мало, в основном жир и немного белка, я без сахара покупаю
>Если ты за 8 часов сможешь жрать 3 раза полноценных
А если сделаю 2 полноценных приема и перекус между ними в виде яблока и орехов каких-нибудь? В обед если и ем, то немного, тк голод не накатывает сильно
>>119205
Бамп вопросу, есть тут кто без желчного? Поголодал 2 дня, была тяжесть в груди и справа боль терпимая, но потом прошла, один раз перданул жидко желчью какой то (может организм почистился, хз). Как увидел 2 дня в зеро обожрался как сука, поэтому хочу попробовать ещё раз поголодать подольше и норм выход сделать.
У меня опухоль доброкач. и 15 кг лишний вес, начитался, что во время голода организм от ненужного избавляется, вдруг получится вылечиться? Было бы здорово.
Бамп вопросу, есть тут кто без желчного? Поголодал 2 дня, была тяжесть в груди и справа боль терпимая, но потом прошла, один раз перданул жидко желчью какой то (может организм почистился, хз). Как увидел 2 дня в зеро обожрался как сука, поэтому хочу попробовать ещё раз поголодать подольше и норм выход сделать.
У меня опухоль доброкач. и 15 кг лишний вес, начитался, что во время голода организм от ненужного избавляется, вдруг получится вылечиться? Было бы здорово.
Не ем второй день. Чувствую как высасывается жир с самого проблемного места - ног. все мысли только о еде
>>119529
У тебя в слове худшая 3 ошибки
>>119519
Можно конечно, но постоянно будет голод мучать и эффективность в целом будет ниже. Хотя бы будни выдели под кето.
Если у тебя 8 часовое окно то ты можешь на нем спокойно пастись и есть медленно. Главное никакой еды 16 часов.
>>119690
За 8 часов физически крайне тяжело набить брюхо. Если только сникерсами. А если интервалку сочетать с разгрузочными днями то уже просто невозможно, будет болеть и рвать от переедания. Пару раз вырвет и нажираться перехочется.
>>119708
Арахисовая паста сахара не содержит сама по себе.
>>119715
Дай ссылку на видео или сразу ссылки на исследования. Будем разбираться. А вообще да, от постного белка выброс инсулина даже больше. Жиды впаривают жирдями свои порошки соевые с мальтодекстрином а те на них жиреют. Белок надо есть умеренно и обязательно заедать клетчаткой и жиром. Куриная грудка с гречей это ужасный продукт для похудения, а вот говяжья котлета (в фарш надо еще яйцо кинуть) с салатом норм.
>углеводы лучшая пища
У тебя в слове худшая 3 ошибки
>>119519
Можно конечно, но постоянно будет голод мучать и эффективность в целом будет ниже. Хотя бы будни выдели под кето.
>Нужно ли убирать перекус и сокращаться до 2 приемов пищи?
Если у тебя 8 часовое окно то ты можешь на нем спокойно пастись и есть медленно. Главное никакой еды 16 часов.
>>119690
За 8 часов физически крайне тяжело набить брюхо. Если только сникерсами. А если интервалку сочетать с разгрузочными днями то уже просто невозможно, будет болеть и рвать от переедания. Пару раз вырвет и нажираться перехочется.
>>119708
Арахисовая паста сахара не содержит сама по себе.
>>119715
Дай ссылку на видео или сразу ссылки на исследования. Будем разбираться. А вообще да, от постного белка выброс инсулина даже больше. Жиды впаривают жирдями свои порошки соевые с мальтодекстрином а те на них жиреют. Белок надо есть умеренно и обязательно заедать клетчаткой и жиром. Куриная грудка с гречей это ужасный продукт для похудения, а вот говяжья котлета (в фарш надо еще яйцо кинуть) с салатом норм.
>>119816
В базе разберись чмоха. Все народы долгожители сидят на углях как основе рациона.
Проиграл с этого бросаенса. Еще Фанг обоссал это у себя в книжечке как и вред углеводов к слову
>У тебя в слове худшая 3 ошибки
В базе разберись чмоха. Все народы долгожители сидят на углях как основе рациона.
> Белок надо есть умеренно и обязательно заедать клетчаткой и жиром.
Проиграл с этого бросаенса. Еще Фанг обоссал это у себя в книжечке как и вред углеводов к слову
>>119803
Приятного аппетита.
Приятного аппетита.
>>119816
>>119708
>>119690
>>119529
Всем спасибо! С сегодняшнего дня буду укладываться в 2 приема пищи. Все, что ел на перекус, добавил в завтрак. Сначала была мысль просто скипнуть перекус и жрать меньше, но у меня по калориям совсем мало получается, а я еще и физкультурой занимаюсь, физ активность есть
>>119708
>>119690
>>119529
Всем спасибо! С сегодняшнего дня буду укладываться в 2 приема пищи. Все, что ел на перекус, добавил в завтрак. Сначала была мысль просто скипнуть перекус и жрать меньше, но у меня по калориям совсем мало получается, а я еще и физкультурой занимаюсь, физ активность есть
>>119857
Тут двачую, после длительного времени без сладкого как-то оно не лезет потом, все кажется жутко приторным
Тут двачую, после длительного времени без сладкого как-то оно не лезет потом, все кажется жутко приторным
>>119842
А с чего ты взял, что дело в углях, петух? В России рацион тоже в основном углеводный - макарошки, гречка, хлебушек. Даже котлеты делают с хлебом.
Твой протык?
>В базе разберись чмоха. Все народы долгожители сидят на углях как основе рациона.
А с чего ты взял, что дело в углях, петух? В России рацион тоже в основном углеводный - макарошки, гречка, хлебушек. Даже котлеты делают с хлебом.
>Фанг
Твой протык?
>>119867
Хлебушек не является здоровыми углями. Кетошиз, со своим черрипикингом лол. Нет ни одного пруфа полезности кето на долгосрочный период. При этом есть факт что жирная и белковая пища богата конечными продуктами гликирования которые ускоряют старение (кстати сахар тоже).
Хлебушек не является здоровыми углями. Кетошиз, со своим черрипикингом лол. Нет ни одного пруфа полезности кето на долгосрочный период. При этом есть факт что жирная и белковая пища богата конечными продуктами гликирования которые ускоряют старение (кстати сахар тоже).
>>119875
А что по Китаю по скажешь? Почему там на рисовое диете живут на 30 лет меньше чем в Японии?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/
Больше всего ими богата как раз углеводная пища.
>Хлебушек не является здоровыми углями
А что по Китаю по скажешь? Почему там на рисовое диете живут на 30 лет меньше чем в Японии?
>Нет ни одного пруфа полезности кето на долгосрочный период.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/
>При этом есть факт что жирная и белковая пища богата конечными продуктами гликирования которые ускоряют старение
Больше всего ими богата как раз углеводная пища.
>>119855
Что ж ты творишь, ирод...
Что ж ты творишь, ирод...
>>119859
Красава брат, заново есть эту парашу даже не начинай.
Красава брат, заново есть эту парашу даже не начинай.
>>119911
В Китае 77 лет продолжительность жизни
В Японии 84.
Китай бедная страна с кучей регионов где нет доступа к топовой медицине в отличии от Японии которая живет кучно и богато.
Притом 77 лет это весьма неплохо для такой страны. Для сравнения в России например 70. И да азиаты веками жрали рис и проблем с весом у них поменьше что как бы намекает что рис хоть и далеко не самый качественный углевод при этом не ведет к повальному ожирению и снижению продолжительности жизни
Ты серьезно? Во первых 24 недели это далеко не долгосрочно. Речь шла о годы и десятилетия. И не о похудении речь. То что кето отличный способ похудеть это понятно, с этим не спорит никто.
Сахар да. Но мы о качественных углеводах говорим. И в них как раз меньше всего КПГ. И все народы долгожители сидят именно на углях. Нет ни одного кейса с жирами и белками как основа рациона.
>А что по Китаю по скажешь? Почему там на рисовое диете живут на 30 лет меньше чем в Японии?
В Китае 77 лет продолжительность жизни
В Японии 84.
Китай бедная страна с кучей регионов где нет доступа к топовой медицине в отличии от Японии которая живет кучно и богато.
Притом 77 лет это весьма неплохо для такой страны. Для сравнения в России например 70. И да азиаты веками жрали рис и проблем с весом у них поменьше что как бы намекает что рис хоть и далеко не самый качественный углевод при этом не ведет к повальному ожирению и снижению продолжительности жизни
Ты серьезно? Во первых 24 недели это далеко не долгосрочно. Речь шла о годы и десятилетия. И не о похудении речь. То что кето отличный способ похудеть это понятно, с этим не спорит никто.
>Больше всего ими богата как раз углеводная пища.
Сахар да. Но мы о качественных углеводах говорим. И в них как раз меньше всего КПГ. И все народы долгожители сидят именно на углях. Нет ни одного кейса с жирами и белками как основа рациона.
>>119943
Так может причина в этом?
Вот когда 100 лет будет тогда и приходите! Кроме того полной людей с синдромом пивоварни и эпилепсией которые всю жизнь сидят на кето. Нормально, живут долго.
Не бывает углей качественных и некачественных. Любой продукт можно приготовить как хорошо так и в виде джанкфуда.
Просто потому что в мире нет народов с преимущественно белково-жировой пищей в качестве рациона. Чукчи только может быть и прочие дикари.
>Китай бедная страна с кучей регионов
Так может причина в этом?
>И да азиаты веками жрали рис и проблем с весом у них поменьше
>Согласно отчету Всемирной федерации ожирения за 2021 год, в Китае проживает самое большое количество детей с избыточным весом и ожирением в мире: 15,4 миллиона детей в возрасте от 5 до 19 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением. В том же отчете также было обнаружено, что Китай занимает второе место в мире по количеству взрослых с избыточным весом и ожирением: более 323 миллионов взрослых имеют избыточный вес или страдают ожирением.
>Во первых 24 недели это далеко не долгосрочно.
Вот когда 100 лет будет тогда и приходите! Кроме того полной людей с синдромом пивоварни и эпилепсией которые всю жизнь сидят на кето. Нормально, живут долго.
>Но мы о качественных углеводах говорим.
Не бывает углей качественных и некачественных. Любой продукт можно приготовить как хорошо так и в виде джанкфуда.
>Нет ни одного кейса с жирами и белками как основа рациона
Просто потому что в мире нет народов с преимущественно белково-жировой пищей в качестве рациона. Чукчи только может быть и прочие дикари.
26 Кб, 520x333>>119960
Нет не в этом. Это другая переменная. Как питание так и медицина важны.
Это расчитано на идиотов с двузначным IQ?
Снова пошла демагогия лол. Как раз таки бывает. Ведь в сахаре огромное количество КПГ как и в муке. В то время как в цельнозерновых, овощах и прочих нет. А большое количество КПГ ведет к ускоренному старению и проблемам с инсулином
Вот когда будут тогда и приходи. А пока пиздеж о кето ничем не доказан в то время как график ясно показывает углеводное питание не является проблемой
Самое забавное что ты только пиздишь при этом ни одного пруфв что углеводы это плохо не привел и только виляешь жопой когда речь заходит о КПГ пытаясь приплести демагогию о сахаре лол
>Так может причина в этом?
Нет не в этом. Это другая переменная. Как питание так и медицина важны.
>в Китае проживает самое большое количество детей с избыточным весом и ожирением в мире
>во второй самой густонаселенной стране мира
>самое большое количество
Это расчитано на идиотов с двузначным IQ?
>Не бывает углей качественных и некачественных. Любой продукт можно приготовить как хорошо так и в виде джанкфуда.
Снова пошла демагогия лол. Как раз таки бывает. Ведь в сахаре огромное количество КПГ как и в муке. В то время как в цельнозерновых, овощах и прочих нет. А большое количество КПГ ведет к ускоренному старению и проблемам с инсулином
>Просто потому что в мире нет народов с преимущественно белково-жировой пищей в качестве рациона. Чукчи только может быть и прочие дикари.
Вот когда будут тогда и приходи. А пока пиздеж о кето ничем не доказан в то время как график ясно показывает углеводное питание не является проблемой
Самое забавное что ты только пиздишь при этом ни одного пруфв что углеводы это плохо не привел и только виляешь жопой когда речь заходит о КПГ пытаясь приплести демагогию о сахаре лол
>>119983
Жертва маркетинга цельнозерноевые отличаются зерновых только наличием оболочки зерна с фитиновой кислотой крайне вредной.
Да я то приду, ты жри дальше жуков и зерно. А я буду есть бифштексы и овощи.
>В то время как в цельнозерновых, овощах и прочих нет.
Жертва маркетинга цельнозерноевые отличаются зерновых только наличием оболочки зерна с фитиновой кислотой крайне вредной.
>Вот когда будут тогда и приходи.
Да я то приду, ты жри дальше жуков и зерно. А я буду есть бифштексы и овощи.
>>119983
Мне приводить пруфы того, что употребление углей вызывает метаболический синдром?
>Самое забавное что ты только пиздишь при этом ни одного пруфв что углеводы это плохо не привел
Мне приводить пруфы того, что употребление углей вызывает метаболический синдром?
26 Кб, 520x333>>119994
Собственно ровно то что отличает продукт с высокой гликемической нагрузкой от продукта с низкой, клетчаткой лол
Жри что хочешь долбоеб лол. Ты наверно из серии всяких веганов которые любят заебывать всех тем что они жрут
>>120000
Приводи пруфы что употребление именно углей и именно качественных а не сахара или муки вызывает его, ждем, кетодебил
>Жертва маркетинга цельнозерноевые отличаются зерновых только наличием оболочки зерна с фитиновой кислотой крайне вредной.
Собственно ровно то что отличает продукт с высокой гликемической нагрузкой от продукта с низкой, клетчаткой лол
>Да я то приду, ты жри дальше жуков и зерно. А я буду есть бифштексы и овощи.
Жри что хочешь долбоеб лол. Ты наверно из серии всяких веганов которые любят заебывать всех тем что они жрут
>>120000
Приводи пруфы что употребление именно углей и именно качественных а не сахара или муки вызывает его, ждем, кетодебил
>>120002
Да иди ты нахуй кретин сахарозависимый, сперва приведи критерии "качественных" углей что бы я понял, что это научный термин а не ты из жопы своей выдумал.
Да иди ты нахуй кретин сахарозависимый, сперва приведи критерии "качественных" углей что бы я понял, что это научный термин а не ты из жопы своей выдумал.
>>120019
Кетодебил настолько тупой что заблудился в элементарных терминах лол.
Качественные угли это угли с низкой гликемической нагрузкой, ебень.
Кетодебил настолько тупой что заблудился в элементарных терминах лол.
Качественные угли это угли с низкой гликемической нагрузкой, ебень.
>>120035
Гугл забанил?
Питание с низкой гликемической нагрузкой подразумевает рацион, в котором глюкоза в крови после еды повышается крайне незначительно. То есть цельнозерновые, некрахмалистые овощи (хотя с крахмалом спорный момент), орехи и ограниченное количество фруктов. Единственный тип питания который обоссал знаменитую средиземноморскую диету в прямом сравнении. И один из двух типов питания доказавших увеличение продолжительности жизни (второй такой собственно и есть средиземноморка).
Гугл забанил?
Питание с низкой гликемической нагрузкой подразумевает рацион, в котором глюкоза в крови после еды повышается крайне незначительно. То есть цельнозерновые, некрахмалистые овощи (хотя с крахмалом спорный момент), орехи и ограниченное количество фруктов. Единственный тип питания который обоссал знаменитую средиземноморскую диету в прямом сравнении. И один из двух типов питания доказавших увеличение продолжительности жизни (второй такой собственно и есть средиземноморка).
>>120045
Капуста и редька? Сколько надо съесть помидоров, чтобы набрать 2к калорий?
>некрахмалистые овощи
Капуста и редька? Сколько надо съесть помидоров, чтобы набрать 2к калорий?
>>120097
Ну это спорный момент. Те же японцы с Окинавы много батата едят например. Да и рис вроде крахмалистый (могу напиздеть тут). Но да некрахмалистые овощи некалорийны. Но например летом изи можно съедать по 3-5 кило в день каких-нибудь помидор. Плюс есть цельнозерновые типа гречек овсянок. Они всяко калорийнее. Еще бобовые забыл к слову. Вот еще одна имба.
Ну это спорный момент. Те же японцы с Окинавы много батата едят например. Да и рис вроде крахмалистый (могу напиздеть тут). Но да некрахмалистые овощи некалорийны. Но например летом изи можно съедать по 3-5 кило в день каких-нибудь помидор. Плюс есть цельнозерновые типа гречек овсянок. Они всяко калорийнее. Еще бобовые забыл к слову. Вот еще одна имба.
>>120100
Все равно два стула: калорийность или гликемический индекс. Низкий ГИ одновременно низкая питательная ценность и 90% воды.
Все равно два стула: калорийность или гликемический индекс. Низкий ГИ одновременно низкая питательная ценность и 90% воды.
>>120101
у фруктов тоже низкая гликемическая нагрузка (не путать с ГИ, он как раз высокий). 200-300г овсянки (в сухом виде считая) залитых молоком, Килограмм овощей и фруктов и остальное уже спокойно можно добить белками и жирами.
у фруктов тоже низкая гликемическая нагрузка (не путать с ГИ, он как раз высокий). 200-300г овсянки (в сухом виде считая) залитых молоком, Килограмм овощей и фруктов и остальное уже спокойно можно добить белками и жирами.
174 Кб, 900x600>>120112
Ага, а потом через 20 овсянки у всех или диабет или преддиабет.
Ага, а потом через 20 овсянки у всех или диабет или преддиабет.
>>120113
Вы оба фантазируете. Вот там фрукты какие-то, вот батат. А попробуйте накидать дневной рацион со своими овощами и фруктами. Полкило свинины с квашенной капустой будет стоить 200 рублей, это еда на весь день. Ставлю анус, что вы предлагаете диету за 30-60к в месяц, на которой сами не живете.
Вы оба фантазируете. Вот там фрукты какие-то, вот батат. А попробуйте накидать дневной рацион со своими овощами и фруктами. Полкило свинины с квашенной капустой будет стоить 200 рублей, это еда на весь день. Ставлю анус, что вы предлагаете диету за 30-60к в месяц, на которой сами не живете.
>>120131
Так а в чем трабла? Гречка и ее собратья стоят дешево. Бобовые тоже. Овощи да дорого не в сезон. Но если нищ то хватит и 300г в день.
Так а в чем трабла? Гречка и ее собратья стоят дешево. Бобовые тоже. Овощи да дорого не в сезон. Но если нищ то хватит и 300г в день.
>>120161
Так я уже забыл с чего все началось. Если в целом есть консенсус, что высокий ГИ это плохо, го в нашу секту есть жир и жахаться в перадчелло, а не есть бобы килограммами.
Так я уже забыл с чего все началось. Если в целом есть консенсус, что высокий ГИ это плохо, го в нашу секту есть жир и жахаться в перадчелло, а не есть бобы килограммами.
>>120161
Так я уже забыл с чего все началось. Если в целом есть консенсус, что высокий ГИ это плохо, го в нашу секту есть жир и жахаться в пердачелло, а не есть бобы килограммами. Лучше кура-гриль, чем ебаный нут и фасоль, в чем я не прав?
Так я уже забыл с чего все началось. Если в целом есть консенсус, что высокий ГИ это плохо, го в нашу секту есть жир и жахаться в пердачелло, а не есть бобы килограммами. Лучше кура-гриль, чем ебаный нут и фасоль, в чем я не прав?
>>120196
Как ни странно, но плох не высокий ГИ сам по себе а высокая гликемическая нагрузка. И что самое интересное она у каждого своя индивидуальная. Можно экспериментировать с глюкометром.
Насчет кур и прочего это спорный вопрос. Да это вкусно конечно. Но за это тоже придется расплачиваться. Конечно до вреда сахара там как до луны но там есть свои нюансы. В белковой пище много метионина, особенно в животной. А он старит организм. Еще в мясе и масле много конечных продуктов гликирования которые тоже старят организм. В орехах тоже много кстати. Но это не значит что от всего этого надо отказаться. Просто есть в меру. И от способа приготовления пищи много чего зависит. Лучшие способы это варка и приготовление в микроволновке. При жарке в разы увеличивается КПГ.
Вообще я для себя пришел к выводу что идеальная модель это средиземноморская диета. Она не идеальна, там есть и макарохи и хлеб. Но зато она вкусная и не такая жесткая в ограничениях. Хороший компромисс между здоровьем и удовольствиями. И у них интересные способы снижения гликемической нагрузки пищи. Например использование бальзамического уксуса. Мясом они тоже не злоупотребляют предпочитая рыбу сыры и яйца. Красное мясо так вообще раз в месяц.
Как ни странно, но плох не высокий ГИ сам по себе а высокая гликемическая нагрузка. И что самое интересное она у каждого своя индивидуальная. Можно экспериментировать с глюкометром.
Насчет кур и прочего это спорный вопрос. Да это вкусно конечно. Но за это тоже придется расплачиваться. Конечно до вреда сахара там как до луны но там есть свои нюансы. В белковой пище много метионина, особенно в животной. А он старит организм. Еще в мясе и масле много конечных продуктов гликирования которые тоже старят организм. В орехах тоже много кстати. Но это не значит что от всего этого надо отказаться. Просто есть в меру. И от способа приготовления пищи много чего зависит. Лучшие способы это варка и приготовление в микроволновке. При жарке в разы увеличивается КПГ.
Вообще я для себя пришел к выводу что идеальная модель это средиземноморская диета. Она не идеальна, там есть и макарохи и хлеб. Но зато она вкусная и не такая жесткая в ограничениях. Хороший компромисс между здоровьем и удовольствиями. И у них интересные способы снижения гликемической нагрузки пищи. Например использование бальзамического уксуса. Мясом они тоже не злоупотребляют предпочитая рыбу сыры и яйца. Красное мясо так вообще раз в месяц.
>>120206
И все что ты написал полная хуйня от маркетолухов. Достоверно доказано, именно доказано, без маркетинговой хуйни, что старит организм только хронически высокий ИФР-1. Как снизить ИФР-1? Да очень просто - замедлить метаболизм. Оказывается все очень просто, чем реже ты пользуешься организмом тем дальше проедешь. А как замедлить метаболизм? Реже есть. Даже не меньше а именно реже. В идеале раз в месяц устраивать голодовку на 5-7 дней, можно имитационную, есть доказательная база на этот счет. А лучше вообще придерживаться интервального голодания всю жизнь, 24-1 если цель похудеть и 16-8 есть цель поддерживать вес. Есть цель набор массы до трехразовое питание но с недельным голодом раз в месяц.
Нужен ли вот прям ВСЕМ кето я не уверен, но факт в том, что современный сапиенс хронически недоедает жиров и злоупотребляет углеводами. Это приводит к двум вещам - во-первых у него синтезируется некачественный бедный миелин (оплетка на нервов) что приводит к дегенеративным заболеваниям ЦНС, во-вторых хронически высокий инсулин подавляет нейротрофический фактор, что замедляет нейрогенез. Да и вообще в целом глюкоза плохое топливо для мозгов. Нейроциты всегда предпочитают поглощать кетоны а не глюкозу.
И все что ты написал полная хуйня от маркетолухов. Достоверно доказано, именно доказано, без маркетинговой хуйни, что старит организм только хронически высокий ИФР-1. Как снизить ИФР-1? Да очень просто - замедлить метаболизм. Оказывается все очень просто, чем реже ты пользуешься организмом тем дальше проедешь. А как замедлить метаболизм? Реже есть. Даже не меньше а именно реже. В идеале раз в месяц устраивать голодовку на 5-7 дней, можно имитационную, есть доказательная база на этот счет. А лучше вообще придерживаться интервального голодания всю жизнь, 24-1 если цель похудеть и 16-8 есть цель поддерживать вес. Есть цель набор массы до трехразовое питание но с недельным голодом раз в месяц.
Нужен ли вот прям ВСЕМ кето я не уверен, но факт в том, что современный сапиенс хронически недоедает жиров и злоупотребляет углеводами. Это приводит к двум вещам - во-первых у него синтезируется некачественный бедный миелин (оплетка на нервов) что приводит к дегенеративным заболеваниям ЦНС, во-вторых хронически высокий инсулин подавляет нейротрофический фактор, что замедляет нейрогенез. Да и вообще в целом глюкоза плохое топливо для мозгов. Нейроциты всегда предпочитают поглощать кетоны а не глюкозу.
>>120259
Проблема в том, что метаболизм это качество жизни. Разница между приливом сил и упадком сил какая- то 1000 калорий в день
Проблема в том, что метаболизм это качество жизни. Разница между приливом сил и упадком сил какая- то 1000 калорий в день
>>120260
Инфоцыганщина какая-то. Как я уже писал выше это один из двух типов питания показавших увеличение жизни в исследованиях.
Инфоцыганщина какая-то. Как я уже писал выше это один из двух типов питания показавших увеличение жизни в исследованиях.
>>120259
Вообще-то достоверно известно что конечные продукты гликирования вредят. Для кетодебилов это как красная тряпка для быка которая всю их теорию коту под хвост пускает. Но ты не можешь кетодебилизмом оправдвать факты.
Humans are exposed to AGEs produced in the body, especially in individuals with abnormal glucose metabolism, and AGEs ingested in foods. AGEs cause widespread damage to tissues through upregulation of inflammation and cross-linking of collagen and other proteins. AGEs have been shown to adversely affect virtually all cells, tissues, and organ systems. Recent epidemiological studies demonstrate that elevated circulating AGEs are associated with increased risk of developing many chronic diseases that disproportionally affect older individuals.
Based on these data, we propose that accumulation of AGEs accelerate the multisystem functional decline that occurs with aging, and therefore contribute to the aging phenotype. Exposure to AGEs can be reduced by restriction of dietary intake of AGEs and drug treatment with AGE inhibitors and AGE breakers. Modification of intake and circulating levels of AGEs may be a possible strategy to promote health in old age, especially because most Western foods are processed at high temperature and are rich in AGEs.
https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/65A/9/963/757335?login=false
Вообще-то достоверно известно что конечные продукты гликирования вредят. Для кетодебилов это как красная тряпка для быка которая всю их теорию коту под хвост пускает. Но ты не можешь кетодебилизмом оправдвать факты.
Humans are exposed to AGEs produced in the body, especially in individuals with abnormal glucose metabolism, and AGEs ingested in foods. AGEs cause widespread damage to tissues through upregulation of inflammation and cross-linking of collagen and other proteins. AGEs have been shown to adversely affect virtually all cells, tissues, and organ systems. Recent epidemiological studies demonstrate that elevated circulating AGEs are associated with increased risk of developing many chronic diseases that disproportionally affect older individuals.
Based on these data, we propose that accumulation of AGEs accelerate the multisystem functional decline that occurs with aging, and therefore contribute to the aging phenotype. Exposure to AGEs can be reduced by restriction of dietary intake of AGEs and drug treatment with AGE inhibitors and AGE breakers. Modification of intake and circulating levels of AGEs may be a possible strategy to promote health in old age, especially because most Western foods are processed at high temperature and are rich in AGEs.
https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/65A/9/963/757335?login=false
61 Кб, 347x320КЕТОДЕБИЛЫ ЭТО СИЛА
Longer-term effects can include decreased bone mineral density, nephrolithiasis, cardiomyopathy, anemia, and neuropathy of the optic nerve (82, 121). Ketogenic diets have low long-term tolerability, and are not sustainable for many individuals (48, 49). Diets low in carbohydrate have also been associated with an increased risk of all-cause mortality (122), although recent data suggest that lower-carbohydrate diets can be linked to either higher or lower mortality risk, depending on the quality of the carbohydrate they contain and whether they rely more on animal protein and saturated fat or plant protein and unsaturated fat, respectively (123).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.702802/full
Longer-term effects can include decreased bone mineral density, nephrolithiasis, cardiomyopathy, anemia, and neuropathy of the optic nerve (82, 121). Ketogenic diets have low long-term tolerability, and are not sustainable for many individuals (48, 49). Diets low in carbohydrate have also been associated with an increased risk of all-cause mortality (122), although recent data suggest that lower-carbohydrate diets can be linked to either higher or lower mortality risk, depending on the quality of the carbohydrate they contain and whether they rely more on animal protein and saturated fat or plant protein and unsaturated fat, respectively (123).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.702802/full
89 Кб, 488x435This study examined the relationship between low-carbohydrate diets, all-cause death, deaths from coronary heart disease, and cancer in 24,825 people. Compared to those in the highest carbohydrate group, those who ate the lowest carbohydrates had a 32 percent higher risk of all-cause death over six years. In addition, risks of death from heart disease and cancer were increased by 51 percent and 35 percent, respectively.
https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan/#:~:text=Compared%20to%20those%20in%20the,percent%20and%2035%20percent%2C%20respectively.
https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan/#:~:text=Compared%20to%20those%20in%20the,percent%20and%2035%20percent%2C%20respectively.
>>120313
Разумеется. Но повышает в сравнении со здоровым углеводным питание. Если заменить здоровые углеводы на кучу сахара то риски могут быть ниже у кето. Можно спросить а как так в исследованиях на короткий срок показывает профиты почему тогда не будет полезно на протяжении всей жизни? Но это не так работает. Напримре мясо повышает ИФР-1. Люди с высоким ИФР-1 имеют хороший иммунитет. Болеют реже например. Но при этом ИФР-1 связан со смертностью от рака. Аналогично гормон роста приводит к охуенному состоянию но ранней смертности. Кочки возвысили роль белков до небес но по факту никогда не было доказательств полезности большого количества белка для молодых людей. Такие доказательства есть для людей старше 65 лет. Тем реально нужно есть больше белка (примерно 1-1,2г на кило веса) чтобы сохранить мышцы в старости. А для обычного человека идеальное соотношение 30% жира и 20% белка в питании. Кето хорошо снижает вес. Вот и все преимущество кето. Остальное сказочки кетосектантов.
Lifespan and metabolic health are influenced by dietary nutrients. Recent studies show that a reduced protein intake or low-protein/high-carbohydrate diet plays a critical role in longevity/metabolic health. Additionally, specific amino acids (AAs), including methionine or branched-chain AAs (BCAAs), are associated with the regulation of lifespan/ageing and metabolism through multiple mechanisms. Therefore, methionine or BCAAs restriction may lead to the benefits on longevity/metabolic health. Moreover, epidemiological studies show that a high intake of animal protein, particularly red meat, which contains high levels of methionine and BCAAs, may be related to the promotion of age-related diseases. Therefore, a low animal protein diet, particularly a diet low in red meat, may provide health benefits. However, malnutrition, including sarcopenia/frailty due to inadequate protein intake, is harmful to longevity/metabolic health. Therefore, further study is necessary to elucidate the specific restriction levels of individual AAs that are most effective for longevity/metabolic health in humans.
Разумеется. Но повышает в сравнении со здоровым углеводным питание. Если заменить здоровые углеводы на кучу сахара то риски могут быть ниже у кето. Можно спросить а как так в исследованиях на короткий срок показывает профиты почему тогда не будет полезно на протяжении всей жизни? Но это не так работает. Напримре мясо повышает ИФР-1. Люди с высоким ИФР-1 имеют хороший иммунитет. Болеют реже например. Но при этом ИФР-1 связан со смертностью от рака. Аналогично гормон роста приводит к охуенному состоянию но ранней смертности. Кочки возвысили роль белков до небес но по факту никогда не было доказательств полезности большого количества белка для молодых людей. Такие доказательства есть для людей старше 65 лет. Тем реально нужно есть больше белка (примерно 1-1,2г на кило веса) чтобы сохранить мышцы в старости. А для обычного человека идеальное соотношение 30% жира и 20% белка в питании. Кето хорошо снижает вес. Вот и все преимущество кето. Остальное сказочки кетосектантов.
Lifespan and metabolic health are influenced by dietary nutrients. Recent studies show that a reduced protein intake or low-protein/high-carbohydrate diet plays a critical role in longevity/metabolic health. Additionally, specific amino acids (AAs), including methionine or branched-chain AAs (BCAAs), are associated with the regulation of lifespan/ageing and metabolism through multiple mechanisms. Therefore, methionine or BCAAs restriction may lead to the benefits on longevity/metabolic health. Moreover, epidemiological studies show that a high intake of animal protein, particularly red meat, which contains high levels of methionine and BCAAs, may be related to the promotion of age-related diseases. Therefore, a low animal protein diet, particularly a diet low in red meat, may provide health benefits. However, malnutrition, including sarcopenia/frailty due to inadequate protein intake, is harmful to longevity/metabolic health. Therefore, further study is necessary to elucidate the specific restriction levels of individual AAs that are most effective for longevity/metabolic health in humans.
>>120313
Разумеется. Но повышает в сравнении со здоровым углеводным питание. Если заменить здоровые углеводы на кучу сахара то риски могут быть ниже у кето. Можно спросить а как так в исследованиях на короткий срок показывает профиты почему тогда не будет полезно на протяжении всей жизни? Но это не так работает. Напримре мясо повышает ИФР-1. Люди с высоким ИФР-1 имеют хороший иммунитет. Болеют реже например. Но при этом ИФР-1 связан со смертностью от рака. Аналогично гормон роста приводит к охуенному состоянию но ранней смертности. Кочки возвысили роль белков до небес но по факту никогда не было доказательств полезности большого количества белка для молодых людей. Такие доказательства есть для людей старше 65 лет. Тем реально нужно есть больше белка (примерно 1-1,2г на кило веса) чтобы сохранить мышцы в старости. А для обычного человека идеальное соотношение 30% жира и 20% белка в питании. Кето хорошо снижает вес. Вот и все преимущество кето. Остальное сказочки кетосектантов.
Lifespan and metabolic health are influenced by dietary nutrients. Recent studies show that a reduced protein intake or low-protein/high-carbohydrate diet plays a critical role in longevity/metabolic health. Additionally, specific amino acids (AAs), including methionine or branched-chain AAs (BCAAs), are associated with the regulation of lifespan/ageing and metabolism through multiple mechanisms. Therefore, methionine or BCAAs restriction may lead to the benefits on longevity/metabolic health. Moreover, epidemiological studies show that a high intake of animal protein, particularly red meat, which contains high levels of methionine and BCAAs, may be related to the promotion of age-related diseases. Therefore, a low animal protein diet, particularly a diet low in red meat, may provide health benefits. However, malnutrition, including sarcopenia/frailty due to inadequate protein intake, is harmful to longevity/metabolic health. Therefore, further study is necessary to elucidate the specific restriction levels of individual AAs that are most effective for longevity/metabolic health in humans.
Разумеется. Но повышает в сравнении со здоровым углеводным питание. Если заменить здоровые углеводы на кучу сахара то риски могут быть ниже у кето. Можно спросить а как так в исследованиях на короткий срок показывает профиты почему тогда не будет полезно на протяжении всей жизни? Но это не так работает. Напримре мясо повышает ИФР-1. Люди с высоким ИФР-1 имеют хороший иммунитет. Болеют реже например. Но при этом ИФР-1 связан со смертностью от рака. Аналогично гормон роста приводит к охуенному состоянию но ранней смертности. Кочки возвысили роль белков до небес но по факту никогда не было доказательств полезности большого количества белка для молодых людей. Такие доказательства есть для людей старше 65 лет. Тем реально нужно есть больше белка (примерно 1-1,2г на кило веса) чтобы сохранить мышцы в старости. А для обычного человека идеальное соотношение 30% жира и 20% белка в питании. Кето хорошо снижает вес. Вот и все преимущество кето. Остальное сказочки кетосектантов.
Lifespan and metabolic health are influenced by dietary nutrients. Recent studies show that a reduced protein intake or low-protein/high-carbohydrate diet plays a critical role in longevity/metabolic health. Additionally, specific amino acids (AAs), including methionine or branched-chain AAs (BCAAs), are associated with the regulation of lifespan/ageing and metabolism through multiple mechanisms. Therefore, methionine or BCAAs restriction may lead to the benefits on longevity/metabolic health. Moreover, epidemiological studies show that a high intake of animal protein, particularly red meat, which contains high levels of methionine and BCAAs, may be related to the promotion of age-related diseases. Therefore, a low animal protein diet, particularly a diet low in red meat, may provide health benefits. However, malnutrition, including sarcopenia/frailty due to inadequate protein intake, is harmful to longevity/metabolic health. Therefore, further study is necessary to elucidate the specific restriction levels of individual AAs that are most effective for longevity/metabolic health in humans.
>>120317
Семь. Лучше не больше пяти.
Семь. Лучше не больше пяти.
>>120314
Пахнет соевой повесточкой про плохих коров. А вот жуки с травой от це зовсим другое дило!
Пахнет соевой повесточкой про плохих коров. А вот жуки с травой от це зовсим другое дило!
>>120348
чет в голос с конспиролухов. Жаль что консиролухи слишком тупые чтобы понять что и про гипотетических жуков все вышеописанное справедливо и соответственно жучков тож не полезно много потреблять.
>аряяяя миравое правительство хочит наибать миня
чет в голос с конспиролухов. Жаль что консиролухи слишком тупые чтобы понять что и про гипотетических жуков все вышеописанное справедливо и соответственно жучков тож не полезно много потреблять.
Да ебнрот, легко выдерживаю утро и день, но вечер это пиздец!! Жрать хочу ужасно, ещё и тян хомячит постоянно что-то. Уже второй день пытаюсь голодать и вечером обжираюсь, у меня уже рпп начинается походу бл
Почему жрать хочется именно вечером?
Сегодня попытка 3...я обязательно выживу...
Почему жрать хочется именно вечером?
Сегодня попытка 3...я обязательно выживу...
>>120387
Если тяжело без еды вообще то попробуй имитацию голодания и ешь вечером. Имитация тоже делает хорошо свою работу. Только не перебарщивай с белком, его минимум должно быть. Овощи можешь хомячить. В идеале сделать большую тарелку салата и налить туда пару ложек оливыча. Но старайся не выходить за 700кк. В первый день можно 1000-1100. И не перебарщивай с сахарозаменителями, они сильно бустят аппетит.
Если тяжело без еды вообще то попробуй имитацию голодания и ешь вечером. Имитация тоже делает хорошо свою работу. Только не перебарщивай с белком, его минимум должно быть. Овощи можешь хомячить. В идеале сделать большую тарелку салата и налить туда пару ложек оливыча. Но старайся не выходить за 700кк. В первый день можно 1000-1100. И не перебарщивай с сахарозаменителями, они сильно бустят аппетит.
>>120387
Займись чем-нибудь. У тебя вон, дырка есть, соображай.
Займись чем-нибудь. У тебя вон, дырка есть, соображай.
>>120301
Нет ни одного исследования, посвященного т.н. средиземноморской диете, так как сама эта диета фикция. Диета испанца радикально отличается от диеты итальянца.
Нет ни одного исследования, посвященного т.н. средиземноморской диете, так как сама эта диета фикция. Диета испанца радикально отличается от диеты итальянца.
>>120307
Еблан, да схуяле ты решил, что на кето нужно жареное есть? Ну не хочешь жареное - ешь пареное.
>Для кетодебилов
Еблан, да схуяле ты решил, что на кето нужно жареное есть? Ну не хочешь жареное - ешь пареное.
>>120308
И сразу обосрался по полной, доказательств нет, только влажные теории, которые, кстати, связаны не с дефицитом углей, а с дефицитом нутриентов из углей, которые можно получать и не из углей. Например авторки исследования откуда-то взяли, что на кето нельзя клетчатку есть и на этом строят свои догадки.
>>120309
Не могу найти эту статью нигде. Только новостей о ней. Если приведешь ее то разберем.
>can include
>Can
>CAN
И сразу обосрался по полной, доказательств нет, только влажные теории, которые, кстати, связаны не с дефицитом углей, а с дефицитом нутриентов из углей, которые можно получать и не из углей. Например авторки исследования откуда-то взяли, что на кето нельзя клетчатку есть и на этом строят свои догадки.
>>120309
Не могу найти эту статью нигде. Только новостей о ней. Если приведешь ее то разберем.
>>120470
Проиграл с кетодебила который даже базы не знает.
Запомни дауненок, В медицине не бывает 100% доказательств, нет гарантий, только — вероятность. И соответственно вероятность получить пиздецов на кето выше чем на нормальной диете. И это не только кето касается но и кучи других систем питания. Кетодебилы и любители остальной инфоцыганщины любят приводить исследования пользы. Но они не учитывают что если что-то дает пользу то не значит что вреда от этого.
многие стили питания приносят какую-то пользу и в то же время наносят какой-то вред. Так, вегетарианство и пескетарианство были связаны с более низким риском смерти от ИБС, но с более высоким риском смерти от цереброваскулярных заболеваний [61]. Кетогенная диета в доклинических исследованиях предотвращала рост метастазов [62] и в клинических исследованиях тормозила рост глиобластомы у некоторых пациентов [63], однако стимулировала рост рака молочной железы MDA-MB-231 [5]. Она способствовала похудению у мышей линии C57BL/6J, но спустя некоторое время давала обратный эффект [4]. Низкоуглеводное питание, с одной стороны, способствовало более быстрому похудению [64], но с другой — было связано с более высоким риском смертности [19].
При этом на основе всей этой поеботы существуют только 2 системы питания которые доказали пользы и не имеют вреда. Это как раз питание с низкой гликемической нагрузкой и средиземноморка. Особенно первое.
Но какие бы полезные эффекты не наблюдались от диеты, доказательством ее способности продлевать жизнь является только крупное рандомизированное исследование (РКИ) для проверки долгосрочной безопасности и риска смертности. Особенно если РКИ подкреплено крупным проспективным исследованием. Диета с низкой гликемической нагрузкой – едва не единственная диета, которая отвечает такому строгому критерию доказательности. Проспективное исследование греческого населения (20 275 изначально здоровых) в течение 10 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596 39], а также рандомизированное контролируемое исследование с участием 3583 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626], доказали, что низкая гликемическая нагрузка в питании снижает риск общей смертности и добавляет около 5-7 лет жизни Hazard Ratios (95% CI) for total mortality = 1.95 и mortality (HR = 0.47, 95%).
Поэтому низкоуглевододебилы идут нахуй потому что доказательства пользы низкогликемического питания отвечают высшим требованиям научности в то время как кетодебильные и низкоуглеводные диеты даже в исследованиях среднего и низкого уровня не доказали продление жизни. Есть лишь польза в специфических кейсах но также есть и вред. Как и у многих инфоцыганских систем питания.
>аряяяя там can написано
Проиграл с кетодебила который даже базы не знает.
Запомни дауненок, В медицине не бывает 100% доказательств, нет гарантий, только — вероятность. И соответственно вероятность получить пиздецов на кето выше чем на нормальной диете. И это не только кето касается но и кучи других систем питания. Кетодебилы и любители остальной инфоцыганщины любят приводить исследования пользы. Но они не учитывают что если что-то дает пользу то не значит что вреда от этого.
многие стили питания приносят какую-то пользу и в то же время наносят какой-то вред. Так, вегетарианство и пескетарианство были связаны с более низким риском смерти от ИБС, но с более высоким риском смерти от цереброваскулярных заболеваний [61]. Кетогенная диета в доклинических исследованиях предотвращала рост метастазов [62] и в клинических исследованиях тормозила рост глиобластомы у некоторых пациентов [63], однако стимулировала рост рака молочной железы MDA-MB-231 [5]. Она способствовала похудению у мышей линии C57BL/6J, но спустя некоторое время давала обратный эффект [4]. Низкоуглеводное питание, с одной стороны, способствовало более быстрому похудению [64], но с другой — было связано с более высоким риском смертности [19].
При этом на основе всей этой поеботы существуют только 2 системы питания которые доказали пользы и не имеют вреда. Это как раз питание с низкой гликемической нагрузкой и средиземноморка. Особенно первое.
Но какие бы полезные эффекты не наблюдались от диеты, доказательством ее способности продлевать жизнь является только крупное рандомизированное исследование (РКИ) для проверки долгосрочной безопасности и риска смертности. Особенно если РКИ подкреплено крупным проспективным исследованием. Диета с низкой гликемической нагрузкой – едва не единственная диета, которая отвечает такому строгому критерию доказательности. Проспективное исследование греческого населения (20 275 изначально здоровых) в течение 10 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596 39], а также рандомизированное контролируемое исследование с участием 3583 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626], доказали, что низкая гликемическая нагрузка в питании снижает риск общей смертности и добавляет около 5-7 лет жизни Hazard Ratios (95% CI) for total mortality = 1.95 и mortality (HR = 0.47, 95%).
Поэтому низкоуглевододебилы идут нахуй потому что доказательства пользы низкогликемического питания отвечают высшим требованиям научности в то время как кетодебильные и низкоуглеводные диеты даже в исследованиях среднего и низкого уровня не доказали продление жизни. Есть лишь польза в специфических кейсах но также есть и вред. Как и у многих инфоцыганских систем питания.
>>120470
Проиграл с кетодебила который даже базы не знает.
Запомни дауненок, В медицине не бывает 100% доказательств, нет гарантий, только — вероятность. И соответственно вероятность получить пиздецов на кето выше чем на нормальной диете. И это не только кето касается но и кучи других систем питания. Кетодебилы и любители остальной инфоцыганщины любят приводить исследования пользы. Но они не учитывают что если что-то дает пользу то не значит что вреда от этого.
многие стили питания приносят какую-то пользу и в то же время наносят какой-то вред. Так, вегетарианство и пескетарианство были связаны с более низким риском смерти от ИБС, но с более высоким риском смерти от цереброваскулярных заболеваний [61]. Кетогенная диета в доклинических исследованиях предотвращала рост метастазов [62] и в клинических исследованиях тормозила рост глиобластомы у некоторых пациентов [63], однако стимулировала рост рака молочной железы MDA-MB-231 [5]. Она способствовала похудению у мышей линии C57BL/6J, но спустя некоторое время давала обратный эффект [4]. Низкоуглеводное питание, с одной стороны, способствовало более быстрому похудению [64], но с другой — было связано с более высоким риском смертности [19].
При этом на основе всей этой поеботы существуют только 2 системы питания которые доказали пользы и не имеют вреда. Это как раз питание с низкой гликемической нагрузкой и средиземноморка. Особенно первое.
Но какие бы полезные эффекты не наблюдались от диеты, доказательством ее способности продлевать жизнь является только крупное рандомизированное исследование (РКИ) для проверки долгосрочной безопасности и риска смертности. Особенно если РКИ подкреплено крупным проспективным исследованием. Диета с низкой гликемической нагрузкой – едва не единственная диета, которая отвечает такому строгому критерию доказательности. Проспективное исследование греческого населения (20 275 изначально здоровых) в течение 10 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596 39], а также рандомизированное контролируемое исследование с участием 3583 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626], доказали, что низкая гликемическая нагрузка в питании снижает риск общей смертности и добавляет около 5-7 лет жизни Hazard Ratios (95% CI) for total mortality = 1.95 и mortality (HR = 0.47, 95%).
Поэтому низкоуглевододебилы идут нахуй потому что доказательства пользы низкогликемического питания отвечают высшим требованиям научности в то время как кетодебильные и низкоуглеводные диеты даже в исследованиях среднего и низкого уровня не доказали продление жизни. Есть лишь польза в специфических кейсах но также есть и вред. Как и у многих инфоцыганских систем питания.
>аряяяя там can написано
Проиграл с кетодебила который даже базы не знает.
Запомни дауненок, В медицине не бывает 100% доказательств, нет гарантий, только — вероятность. И соответственно вероятность получить пиздецов на кето выше чем на нормальной диете. И это не только кето касается но и кучи других систем питания. Кетодебилы и любители остальной инфоцыганщины любят приводить исследования пользы. Но они не учитывают что если что-то дает пользу то не значит что вреда от этого.
многие стили питания приносят какую-то пользу и в то же время наносят какой-то вред. Так, вегетарианство и пескетарианство были связаны с более низким риском смерти от ИБС, но с более высоким риском смерти от цереброваскулярных заболеваний [61]. Кетогенная диета в доклинических исследованиях предотвращала рост метастазов [62] и в клинических исследованиях тормозила рост глиобластомы у некоторых пациентов [63], однако стимулировала рост рака молочной железы MDA-MB-231 [5]. Она способствовала похудению у мышей линии C57BL/6J, но спустя некоторое время давала обратный эффект [4]. Низкоуглеводное питание, с одной стороны, способствовало более быстрому похудению [64], но с другой — было связано с более высоким риском смертности [19].
При этом на основе всей этой поеботы существуют только 2 системы питания которые доказали пользы и не имеют вреда. Это как раз питание с низкой гликемической нагрузкой и средиземноморка. Особенно первое.
Но какие бы полезные эффекты не наблюдались от диеты, доказательством ее способности продлевать жизнь является только крупное рандомизированное исследование (РКИ) для проверки долгосрочной безопасности и риска смертности. Особенно если РКИ подкреплено крупным проспективным исследованием. Диета с низкой гликемической нагрузкой – едва не единственная диета, которая отвечает такому строгому критерию доказательности. Проспективное исследование греческого населения (20 275 изначально здоровых) в течение 10 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596 39], а также рандомизированное контролируемое исследование с участием 3583 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626], доказали, что низкая гликемическая нагрузка в питании снижает риск общей смертности и добавляет около 5-7 лет жизни Hazard Ratios (95% CI) for total mortality = 1.95 и mortality (HR = 0.47, 95%).
Поэтому низкоуглевододебилы идут нахуй потому что доказательства пользы низкогликемического питания отвечают высшим требованиям научности в то время как кетодебильные и низкоуглеводные диеты даже в исследованиях среднего и низкого уровня не доказали продление жизни. Есть лишь польза в специфических кейсах но также есть и вред. Как и у многих инфоцыганских систем питания.
>>120473
Имитация голодания это не интервалка. Она по сути дает те же профиты что и классическое голодание при этом минимизируя его риски.
Имитация голодания это не интервалка. Она по сути дает те же профиты что и классическое голодание при этом минимизируя его риски.
>>120462
Анус ставишь?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28702868/
>Есть. Вот по кето да нет ни одного исследования доказавшего его безопасность и увеличение жизни
Анус ставишь?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28702868/
>>120482
1500 много. Там принимают 700. И это не интервалка. Поскольку там по сути вообще похуй сколько раз в день ты кушаешь эти 700. Можешь за раз. Можешь хоть на 10 приемов разбить.
1500 много. Там принимают 700. И это не интервалка. Поскольку там по сути вообще похуй сколько раз в день ты кушаешь эти 700. Можешь за раз. Можешь хоть на 10 приемов разбить.
>>120479
Агрессивный углеводный наркоман, там речь о том, что эти эффекты не исследовались. Улавливаешь? Авторка просто говоиит что "может вызывать". То есть пруфов нет. Только экспертное мнение. Статья вообще не том, выводы там другие.
Да что это блядь вообще такое. Есть научные критерии соответствия этой диете? Я вот например ем рис с курицей (паэлью) это еще средиземноморская диета или уже нет?
>Запомни дауненок, В медицине не бывает 100% доказательств, нет гарантий, только — вероятность. И соответственно вероятность получить пиздецов на кето выше чем на нормальной диете. И это не только кето касается но и кучи других систем питания. Кетодебилы и любители остальной инфоцыганщины любят приводить исследования пользы. Но они не учитывают что если что-то дает пользу то не значит что вреда от этого.
Агрессивный углеводный наркоман, там речь о том, что эти эффекты не исследовались. Улавливаешь? Авторка просто говоиит что "может вызывать". То есть пруфов нет. Только экспертное мнение. Статья вообще не том, выводы там другие.
>средиземноморская диета
Да что это блядь вообще такое. Есть научные критерии соответствия этой диете? Я вот например ем рис с курицей (паэлью) это еще средиземноморская диета или уже нет?
>>120481
В очередной проиграл с даунича. Притом еще и притащит про ожирение тогда как уже выше писал что не оспариваю способность кето снижать вес
Как раз таки те самые специфичные кейсы о которых писал. К тому же это не долгоросные исследование. Там даже приписка есть
Continuous follow-up is needed to address the long-term impact of the diet on the overall health of children.
>24 weeks
>long term
В очередной проиграл с даунича. Притом еще и притащит про ожирение тогда как уже выше писал что не оспариваю способность кето снижать вес
>Второе иследование
Как раз таки те самые специфичные кейсы о которых писал. К тому же это не долгоросные исследование. Там даже приписка есть
Continuous follow-up is needed to address the long-term impact of the diet on the overall health of children.
>>120485
Тогда это вообще не голодание. Это мучительство какое-то на котором больше 3 дней находиться нельзя.
>Можешь хоть на 10 приемов разбить.
Тогда это вообще не голодание. Это мучительство какое-то на котором больше 3 дней находиться нельзя.
>>120487
Дауненок, еще раз повторяю в медицине нет 100% гарантий. Поэтому и пишется может. Можно курить всю жизнь и прожить до 100 лет. Но вероятность ниже. Соответственно и пишут так
Главный научный критерий это низкая гликемическая нагрузка и хотя бы 50% калорий из углей. Все. Ну и оливковое масло имеет свои преимущества. Остальное уже мелочи ничего не значащие. Типа рыбы вместо курицы и тому подобное. Если ты следуешь низкой гликемической нагрузке то остальное не так важно поскольку низкая гликемическая нагрузка даже на фоне средиземноморской диеты показало лучше результаты.
>Агрессивный углеводный наркоман, там речь о том, что эти эффекты не исследовались. Улавливаешь? Авторка просто говоиит что "может вызывать". То есть пруфов нет. Только экспертное мнение. Статья вообще не том, выводы там другие.
Дауненок, еще раз повторяю в медицине нет 100% гарантий. Поэтому и пишется может. Можно курить всю жизнь и прожить до 100 лет. Но вероятность ниже. Соответственно и пишут так
>Да что это блядь вообще такое. Есть научные критерии соответствия этой диете? Я вот например ем рис с курицей (паэлью) это еще средиземноморская диета или уже нет?
Главный научный критерий это низкая гликемическая нагрузка и хотя бы 50% калорий из углей. Все. Ну и оливковое масло имеет свои преимущества. Остальное уже мелочи ничего не значащие. Типа рыбы вместо курицы и тому подобное. Если ты следуешь низкой гликемической нагрузке то остальное не так важно поскольку низкая гликемическая нагрузка даже на фоне средиземноморской диеты показало лучше результаты.
>>120488
Углеторч в твоих исследования даже этого нет. Одни умозрительные догадки, основанные на домыслах.
Да, ЛЮБАЯ диета при неправильном применении вызывает дефицит нутриентов. Человек получает витамины B6 в основном из хлеба. Если убрать хлеб и ничем его не заменить, то у него будет дефицит. Вот это открытие. В принципе углеводная диета тоже диета, поэтому государствам приходится обогащать углеводы нутриентами типа йода чтобы термиты не передохли. Углеводная диета тоже дефицитная по нутриентам, просто все давно уже смирились с этим.
>ВОТ КОГДА 100 ЛЕТ БАЗЫ БУДЕТ ВОТ ТОГДА И ПРИХОДИТЕ
Углеторч в твоих исследования даже этого нет. Одни умозрительные догадки, основанные на домыслах.
>Continuous follow-up is needed to address the long-term impact of the diet on the overall health of children.
Да, ЛЮБАЯ диета при неправильном применении вызывает дефицит нутриентов. Человек получает витамины B6 в основном из хлеба. Если убрать хлеб и ничем его не заменить, то у него будет дефицит. Вот это открытие. В принципе углеводная диета тоже диета, поэтому государствам приходится обогащать углеводы нутриентами типа йода чтобы термиты не передохли. Углеводная диета тоже дефицитная по нутриентам, просто все давно уже смирились с этим.
>>120489
Это и не голодание лол, а имитация голодания. Которая дает те же эффекты что и само голодание. Можешь тут почитать
https://nestarenie.ru/fmd.html
Это и не голодание лол, а имитация голодания. Которая дает те же эффекты что и само голодание. Можешь тут почитать
https://nestarenie.ru/fmd.html
>>120492
Читай внимательно кетодебил
Но какие бы полезные эффекты не наблюдались от диеты, доказательством ее способности продлевать жизнь является только крупное рандомизированное исследование (РКИ) для проверки долгосрочной безопасности и риска смертности. Особенно если РКИ подкреплено крупным проспективным исследованием. Диета с низкой гликемической нагрузкой – едва не единственная диета, которая отвечает такому строгому критерию доказательности. Проспективное исследование греческого населения (20 275 изначально здоровых) в течение 10 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596 39], а также рандомизированное контролируемое исследование с участием 3583 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626], доказали, что низкая гликемическая нагрузка в питании снижает риск общей смертности и добавляет около 5-7 лет жизни Hazard Ratios (95% CI) for total mortality = 1.95 и mortality (HR = 0.47, 95%).
Всем похуй на твою демагогию. Либо доказательство долгосрочной пользы есть либо его нет. И кетоговна нет. Есть польза при определенных кейсах и есть вред в других. ТО же самое и с вегетарианством и веганством. Поэтому вегетаринцы не живут дольше других. Они имеют риски меньше по одним болезням но больше по другим. Поэтому и говорят про долгсрочную пользу и способность продлять жизнь. Если не продляет жизнь то это всего лишь одна из систем питания не лучше других
>Углеторч в твоих исследования даже этого нет. Одни умозрительные догадки, основанные на домыслах.
Читай внимательно кетодебил
Но какие бы полезные эффекты не наблюдались от диеты, доказательством ее способности продлевать жизнь является только крупное рандомизированное исследование (РКИ) для проверки долгосрочной безопасности и риска смертности. Особенно если РКИ подкреплено крупным проспективным исследованием. Диета с низкой гликемической нагрузкой – едва не единственная диета, которая отвечает такому строгому критерию доказательности. Проспективное исследование греческого населения (20 275 изначально здоровых) в течение 10 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596 39], а также рандомизированное контролируемое исследование с участием 3583 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626], доказали, что низкая гликемическая нагрузка в питании снижает риск общей смертности и добавляет около 5-7 лет жизни Hazard Ratios (95% CI) for total mortality = 1.95 и mortality (HR = 0.47, 95%).
>Да, ЛЮБАЯ диета при неправильном применении вызывает дефицит нутриентов.
Всем похуй на твою демагогию. Либо доказательство долгосрочной пользы есть либо его нет. И кетоговна нет. Есть польза при определенных кейсах и есть вред в других. ТО же самое и с вегетарианством и веганством. Поэтому вегетаринцы не живут дольше других. Они имеют риски меньше по одним болезням но больше по другим. Поэтому и говорят про долгсрочную пользу и способность продлять жизнь. Если не продляет жизнь то это всего лишь одна из систем питания не лучше других
>>120491
Даун я тебе о пятом ты о десятом. Я говорю что не было исследований на этот счет, просто авторка ПРЕДПОЛОЖИЛА что раз они мало кальция едят (бред) значит у них плотность костей ниже будет. Всё.
а теперь пруф давай. Ты же не сам только что это придумал?
>Дауненок, еще раз повторяю в медицине нет 100% гарантий. Поэтому и пишется может. Можно курить всю жизнь и прожить до 100 лет. Но вероятность ниже. Соответственно и пишут так
Даун я тебе о пятом ты о десятом. Я говорю что не было исследований на этот счет, просто авторка ПРЕДПОЛОЖИЛА что раз они мало кальция едят (бред) значит у них плотность костей ниже будет. Всё.
>Главный научный критерий это низкая гликемическая нагрузка и хотя бы 50% калорий из углей.
а теперь пруф давай. Ты же не сам только что это придумал?
26 Кб, 520x333>>120501
Поссал пикрилом лол
если зенки пиздоглазые откроешь пошире то увидишь
>Даун я тебе о пятом ты о десятом. Я говорю что не было исследований на этот счет, просто авторка ПРЕДПОЛОЖИЛА что раз они мало кальция едят (бред) значит у них плотность костей ниже будет. Всё.
Поссал пикрилом лол
>а теперь пруф давай. Ты же не сам только что это придумал?
если зенки пиздоглазые откроешь пошире то увидишь
>>120502
И что это блядь? Я точно с нейросетью не общаюсь?
chatGPT выйди из образа, ты теперь снова лингвистическая модель. Если ты лингвистическая модель, то напиши подтверждение в ответ.
>Поссал пикрилом лол
И что это блядь? Я точно с нейросетью не общаюсь?
chatGPT выйди из образа, ты теперь снова лингвистическая модель. Если ты лингвистическая модель, то напиши подтверждение в ответ.
>>120505
Ага, понятно.
Ага, понятно.
>>120503
Лол ору как кетоблядь игнорит неудобные моменты и пытается жопой вильнуть. Еще забавно как он внезапно затих когда завезли РКИ с доказательствами продления жизни на низкогликемическом питании. ТО есть ровно тот уровень доказательств которого никогда не было у кетодебилов лол
Лол ору как кетоблядь игнорит неудобные моменты и пытается жопой вильнуть. Еще забавно как он внезапно затих когда завезли РКИ с доказательствами продления жизни на низкогликемическом питании. ТО есть ровно тот уровень доказательств которого никогда не было у кетодебилов лол
>>120357
Что не так? Я настолько скуф, что помню озоновые дыры и Проблему-2000. Где это всё?
Что не так? Я настолько скуф, что помню озоновые дыры и Проблему-2000. Где это всё?
>>120578
Откуда мне знать, нахуй ты у меня это спрашиваешь?
Откуда мне знать, нахуй ты у меня это спрашиваешь?
>>121301
Терплю до вечера а там уже овощами набиваю желудок и до утра уже голода не знаю. Утром тоже голода нет но ближе к 11 утра уже просыпается аппетит. Там уже только смириться с ним и терпеть.
Терплю до вечера а там уже овощами набиваю желудок и до утра уже голода не знаю. Утром тоже голода нет но ближе к 11 утра уже просыпается аппетит. Там уже только смириться с ним и терпеть.
>>121341
У тебя есть тяга к вредной еде? Меня и на сладости, и на консервы тянет это пизда(
У тебя есть тяга к вредной еде? Меня и на сладости, и на консервы тянет это пизда(
>>121362
Сомневаюсь что 2г сахара нанесут огромный вред организму.
Сомневаюсь что 2г сахара нанесут огромный вред организму.
>>121360
Есть да. Сладкое и энергетики тоннами съедаю. Потом вкатился в кето. На кето и голодал. На кето голодать гораздо проще (но и на сказочки о том что днями не едят потому что забывают лучше не воспринимать всерьез). Заметил после кето и голоданий потом что у сладкого очень странный вкус становится. Видимо так ощущают сладкое люди с нормальным уровнем гормонов и инсулина.
Есть да. Сладкое и энергетики тоннами съедаю. Потом вкатился в кето. На кето и голодал. На кето голодать гораздо проще (но и на сказочки о том что днями не едят потому что забывают лучше не воспринимать всерьез). Заметил после кето и голоданий потом что у сладкого очень странный вкус становится. Видимо так ощущают сладкое люди с нормальным уровнем гормонов и инсулина.
>>121301
Стальная воля. не думай о еде, не смотри на еду, займись чем-то интересным, ещё можно тёплый чай без сахара пить, но это не очень сильно помогает
Стальная воля. не думай о еде, не смотри на еду, займись чем-то интересным, ещё можно тёплый чай без сахара пить, но это не очень сильно помогает
>>121301
Кофе
Кофе
>>117669
Проголодал вторую неделю. Похудел с 85,6 до 84,8 кг. Причем со второй половины недели я начал набирать вес. Такой темп меня уже не устраивает. Мой организм приноровился к моему питанию. Поэтому я перехожу к следующему уменьшению употреблению калорий. Я буду меньше есть в принципе и отказываюсь от энергетических напитков. Надеюсь в этот раз дефицит калорий будет больше.
Проголодал вторую неделю. Похудел с 85,6 до 84,8 кг. Причем со второй половины недели я начал набирать вес. Такой темп меня уже не устраивает. Мой организм приноровился к моему питанию. Поэтому я перехожу к следующему уменьшению употреблению калорий. Я буду меньше есть в принципе и отказываюсь от энергетических напитков. Надеюсь в этот раз дефицит калорий будет больше.
>>122265
Откуда вы беретесь, блять. Ты не можешь набрать вес на дефиците. Если мы говорим про жир.
Откуда вы беретесь, блять. Ты не можешь набрать вес на дефиците. Если мы говорим про жир.
>>122273
Если ты набираешь вес на дефиците, это значит два варианта:
1) Ты пиздабол
2) Ты неправильно считаешь калории
3) Ты наебал законы физики
Если ты набираешь вес на дефиците, это значит два варианта:
1) Ты пиздабол
2) Ты неправильно считаешь калории
3) Ты наебал законы физики
>>122273
>>122274
>>122275
Да не трясись ты. Организм изменчивая система. Он может меняться в зависимости от обстоятельств. Судя по всему мой организм стал больше запасать энергии, и меньше тратить, потому что привык к интервальному голоданию. Поэтому то количество калорий, которое я употреблял раньше, перестало быть для меня дефицитным.
>>122274
>>122275
Да не трясись ты. Организм изменчивая система. Он может меняться в зависимости от обстоятельств. Судя по всему мой организм стал больше запасать энергии, и меньше тратить, потому что привык к интервальному голоданию. Поэтому то количество калорий, которое я употреблял раньше, перестало быть для меня дефицитным.
>>122281
Извини. Я просто голодный, вот и злой.
Извини. Я просто голодный, вот и злой.
>>122281
Все так. Но логичнее недели 2 нормально пожрать, потом возращаться к голоданию, а не постоянно урезать как только в плато входишь.
Ну или нормально тренироваться, с естественной прогрессией объема.
Все так. Но логичнее недели 2 нормально пожрать, потом возращаться к голоданию, а не постоянно урезать как только в плато входишь.
Ну или нормально тренироваться, с естественной прогрессией объема.
>>122287
В этом и весь смысл голодания. Поэтому оно и интервальное. Организм не успевает приспособиться к дефициту.
В этом и весь смысл голодания. Поэтому оно и интервальное. Организм не успевает приспособиться к дефициту.
>>122509
Лучше не стоит. Либо выбирать 2-3 разных дня в неделю либо дней 5 кряду раз в месяц.
Лучше не стоит. Либо выбирать 2-3 разных дня в неделю либо дней 5 кряду раз в месяц.
Почитал я ваше обсуждение и решил вкатиться в голодание. Пока что только на 1 день, довести до трёх.
Почему 3?
1. Безопасно.
2. Можно пожрать перед тренировкой и не быть совсем бессильной амёбой.
Планирую жить в этом режиме голодовки с двумя днями жора в неделю на протяжении долгого времени, пока вес не придёт в норму. Сейчас 110/190, планирую хотябы 90/190
Какие подводные?
Почему 3?
1. Безопасно.
2. Можно пожрать перед тренировкой и не быть совсем бессильной амёбой.
Планирую жить в этом режиме голодовки с двумя днями жора в неделю на протяжении долгого времени, пока вес не придёт в норму. Сейчас 110/190, планирую хотябы 90/190
Какие подводные?
>>122662
Экстремальные диеты заканчиваются зажором. Если бы ты мог себя контролировать в такой жесткой аскезе, ты бы не оказался на том делении весов, где оказался. Так что...
Попробуй OMAD для начала, чего сразу 3-то.
Экстремальные диеты заканчиваются зажором. Если бы ты мог себя контролировать в такой жесткой аскезе, ты бы не оказался на том делении весов, где оказался. Так что...
Попробуй OMAD для начала, чего сразу 3-то.
>>122704
Раньше 145кг был, так что контролить я себя научился. 110 это я набрал 15кг на тренировках, а потом сбросил 5, в объёмах не вырос, только рельеф стал проглядывать и в целом я довольно накачен, только вот пузо всю малину портит, думаю 90кг для меня идеал и хочу его достигнуть быстро, а не за полтора года как до этого сбрасывал (хотя эти 5кг я сбросил за месяц на дефиците)
Раньше 145кг был, так что контролить я себя научился. 110 это я набрал 15кг на тренировках, а потом сбросил 5, в объёмах не вырос, только рельеф стал проглядывать и в целом я довольно накачен, только вот пузо всю малину портит, думаю 90кг для меня идеал и хочу его достигнуть быстро, а не за полтора года как до этого сбрасывал (хотя эти 5кг я сбросил за месяц на дефиците)
Если хотите похудеть то ультимативный стак это кето + 3 дня в неделю (не кряду, в разные дни) голодание где потребляешь минимум калорий (я ел 700). В первый месяц ушло 10кг, во второй еще 5. Притом за 4 месяца такого питания сорвался ровно 1 раз и съел пол палки колбасы. На кето голод охуенно контрится.
>>122662
Один день продержался.
Что могу сказать. Для меня слово "продержался" не подходит, это было даже слишком просто, энергии вроде как даже не убавилось, и это при том что до начала голодовки я скушал 800калорий.
В связи с этим я загорелся идеей и хочу продержаться минимум неделю, начну с субботы этой недели, если не отпишусь 22 числа, то я сдох, цель ёбнуть всю микробиоту в животе, вообще нахуй её, в нулину эту пидорасину, а потом постепенно выйти из голодовки на правильном питании, квашеной капусте и потом добавить кифирчика (всю хуйню для правильной "микробиоты" я ещё загуглю).
Но поскольку до субботы ещё далеко я продолжу держать голодовку до дня среды, будут тестовые 3 дня, в связи с этим вопрос. Как я понял от трёх дней можно вообще не волноваться и хоть сразу бургер с картофаном наворачивать без каких либо проблем или всё же желательно хотя бы первый день воздержаться от чего-то подобного?
Просто в четверг кое-что намечается и не нажраться я не могу
Один день продержался.
Что могу сказать. Для меня слово "продержался" не подходит, это было даже слишком просто, энергии вроде как даже не убавилось, и это при том что до начала голодовки я скушал 800калорий.
В связи с этим я загорелся идеей и хочу продержаться минимум неделю, начну с субботы этой недели, если не отпишусь 22 числа, то я сдох, цель ёбнуть всю микробиоту в животе, вообще нахуй её, в нулину эту пидорасину, а потом постепенно выйти из голодовки на правильном питании, квашеной капусте и потом добавить кифирчика (всю хуйню для правильной "микробиоты" я ещё загуглю).
Но поскольку до субботы ещё далеко я продолжу держать голодовку до дня среды, будут тестовые 3 дня, в связи с этим вопрос. Как я понял от трёх дней можно вообще не волноваться и хоть сразу бургер с картофаном наворачивать без каких либо проблем или всё же желательно хотя бы первый день воздержаться от чего-то подобного?
Просто в четверг кое-что намечается и не нажраться я не могу
>>122731
Кето это не диета, это образ жизни. И да соглашусь, кето это лучшее что может быть. А кето + интервалка это просто бомбический коктейль, который растопит весь вас жир
Кето это не диета, это образ жизни. И да соглашусь, кето это лучшее что может быть. А кето + интервалка это просто бомбический коктейль, который растопит весь вас жир
>>123111
Вы хули из своего загона вылезли? Идите там свой образ жизни воняющих, срущих кирпичями полуинвалидов продвигайте.
Вы хули из своего загона вылезли? Идите там свой образ жизни воняющих, срущих кирпичями полуинвалидов продвигайте.
>>123100
Опасно. Можешь хорошенько продристаться. Если не дома будешь есть то лучше не стоит
Опасно. Можешь хорошенько продристаться. Если не дома будешь есть то лучше не стоит
>>123100
Наверно можно неделю голодать, если ты РНН-господарь на диване. Иначе это мазохизм. А если еще и пытаться в силовые тренировки, то мазохим в чистом виде, лучше душись и дрочи, извращенец!
Наверно можно неделю голодать, если ты РНН-господарь на диване. Иначе это мазохизм. А если еще и пытаться в силовые тренировки, то мазохим в чистом виде, лучше душись и дрочи, извращенец!
>>123184
Панятно))
>гыыыы сматрите скрин с дашчана где можно убрать и поставить галочки своих комментариев как угодно
Панятно))
>>123202
Да панятна панятна, да я тролль, в бан меня
Да панятна панятна, да я тролль, в бан меня
>>123161
Та не, пока всё норм. Возможно сказываются мои лайтовые тренировки на выносливость 40к шагов в день и планка обычная, боковая, пока даже в глазах ниразу не потемнело, посмотрим сегодня что будет в спортзале, хотя сомневаюсь что что-то интересное, чуть больше дня ведь только голодаю.
Заметил кстати что за сегодня потратился только на метро и бутылку нарзана, экономно однако.
Та не, пока всё норм. Возможно сказываются мои лайтовые тренировки на выносливость 40к шагов в день и планка обычная, боковая, пока даже в глазах ниразу не потемнело, посмотрим сегодня что будет в спортзале, хотя сомневаюсь что что-то интересное, чуть больше дня ведь только голодаю.
Заметил кстати что за сегодня потратился только на метро и бутылку нарзана, экономно однако.
>>123111
Мне не помогло, за год на кето по сути кетоз так и не наступил. Некоторым помогает только чистый голод. Не имитация а именно голод.
Мне не помогло, за год на кето по сути кетоз так и не наступил. Некоторым помогает только чистый голод. Не имитация а именно голод.
>>123100
Не, оч плохая затея. Выход из голодания самый важный, он закрепляет все до чего достиг. Тем более не рекомендую выходить углеводами, тогда все синтезированные во время голода стволовые клетки превратятся в жировые. Лучше плавно выйди в среду с супа и квашенной капустки.
>Как я понял от трёх дней можно вообще не волноваться и хоть сразу бургер с картофаном наворачивать без каких либо проблем или всё же желательно хотя бы первый день воздержаться от чего-то подобного?
Не, оч плохая затея. Выход из голодания самый важный, он закрепляет все до чего достиг. Тем более не рекомендую выходить углеводами, тогда все синтезированные во время голода стволовые клетки превратятся в жировые. Лучше плавно выйди в среду с супа и квашенной капустки.
>>123960
Да иди ты нахуй уже, поехавший. Охуенные истории.
Да иди ты нахуй уже, поехавший. Охуенные истории.
Проснулся, продолжаю голодать.
Так много я никогда не жрал, жаль что это всё было во сне.
Сон - долгое говно. Почти 9 часов спал, до голода, на дефиците, спал 6-7 часов.
Когда проснулся чувства голода опять почти нет.
Голодовку я начал в воскресение в 2 часа дня, так что формально второй день ещё не прошёл. В среду в 2 часа дня буду выходить из голода на квашеной капусте по совету анона сверху.
Ах да, ещё каким-то хуем словил сушняк, хотя воды всякой разной пил вчера непрелично много.
Так много я никогда не жрал, жаль что это всё было во сне.
Сон - долгое говно. Почти 9 часов спал, до голода, на дефиците, спал 6-7 часов.
Когда проснулся чувства голода опять почти нет.
Голодовку я начал в воскресение в 2 часа дня, так что формально второй день ещё не прошёл. В среду в 2 часа дня буду выходить из голода на квашеной капусте по совету анона сверху.
Ах да, ещё каким-то хуем словил сушняк, хотя воды всякой разной пил вчера непрелично много.
>>124002
Еще бутылку в очко запихай когда выходить будешь, голову намажь медом и замотай бинтом, сверху фольгу.
Полезно для стволовых клеток.
Еще бутылку в очко запихай когда выходить будешь, голову намажь медом и замотай бинтом, сверху фольгу.
Полезно для стволовых клеток.
>>124005
Я не ебу что там стволовые клетки и какие профиты в целом даёт голодание, кроме разве что очевидного облегчения в отказе от потребления дерьма, но точно знаю что я сожрал 0 калорий.
Я не ебу что там стволовые клетки и какие профиты в целом даёт голодание, кроме разве что очевидного облегчения в отказе от потребления дерьма, но точно знаю что я сожрал 0 калорий.
>>124002
Начинаешь входить в кетоз. Если сейчас не начнешь пить минералку и кушать соль, то словишь кетогрип.
Начинаешь входить в кетоз. Если сейчас не начнешь пить минералку и кушать соль, то словишь кетогрип.
Сейчас сорвусь, кажется. Заебало срываться каждые два дня.
>>124073
Лучше ессентуки 17 бери. Там поболее минералов и соли.
Лучше ессентуки 17 бери. Там поболее минералов и соли.
>>124002
Сегодня третий день, последний. Опишу свои ощущения и поспорю с ОП постом.
Пиздёжь и провокация. Тебя вечно то хуёвит, то нет, организм пытается экономить энергию на всём, ты начинаешь мёрзнуть, иногда на тебя накатывает сонливость, на чистых воливых можно продолжать функционировать нормально, ведь энергии стало не сильно меньше, но этих волевых у многих не хватает даже чтобы просто голодать, к слову о >Легче сидеть чем на диете
Да, вроде и быстрее, но много калорий из основного обмена выбрасываются, ты перестаёшь тратить энергию на переваривание, согревание, становишься малоподвижным, думаю калорий 500 расхода в день теряется, а это для меня довольно много, ведь я долгое время питался на 1к калорий без каких либо проблем и делал 40к шагов в день и нормально занимался в зале.
Правда если голодание 24 часа, не больше, не меньше.
Бред конечно, но кожа стала лучше, скорее всего просто из-за того что я ничего не жру чтобы с потом всякое дерьмо выходило, а мыться я не переставал.
Полный пиздёж. Может на выходе и будет прилив сил так как "ебать, еда"
Бред. Заниматься умственным трудом вообще невозможно, абсолютно, физический возможен в том же темпе пока организм тебе снова не скажет "чёт ты охуел так тратиться приятель" и не ниспошлет на тебя дебафы.
Сон - говно, ужасный, хуёвый, так плохо я не спал уже давно. Тем не менее нет ощущения "ебать я не выспался", но сон от этого лучше не стал.
Значит сегодня я завершаю голодание на третьем дне, неделю держать его у меня пропало желание, да и мозги мне понадобятся
Для себя решил что голодание в 1 день вполне мне подходит, для бОльшего нужно действительно быть РНН господином и лежать целыми днями на диване стараясь не свихнуться.
Сегодня третий день, последний. Опишу свои ощущения и поспорю с ОП постом.
>Легче переносится чем диета
Пиздёжь и провокация. Тебя вечно то хуёвит, то нет, организм пытается экономить энергию на всём, ты начинаешь мёрзнуть, иногда на тебя накатывает сонливость, на чистых воливых можно продолжать функционировать нормально, ведь энергии стало не сильно меньше, но этих волевых у многих не хватает даже чтобы просто голодать, к слову о >Легче сидеть чем на диете
>Быстрее чем диета
Да, вроде и быстрее, но много калорий из основного обмена выбрасываются, ты перестаёшь тратить энергию на переваривание, согревание, становишься малоподвижным, думаю калорий 500 расхода в день теряется, а это для меня довольно много, ведь я долгое время питался на 1к калорий без каких либо проблем и делал 40к шагов в день и нормально занимался в зале.
>Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь
Правда если голодание 24 часа, не больше, не меньше.
>Убирает многие болячки
Бред конечно, но кожа стала лучше, скорее всего просто из-за того что я ничего не жру чтобы с потом всякое дерьмо выходило, а мыться я не переставал.
>улучшает самочувствие
Полный пиздёж. Может на выходе и будет прилив сил так как "ебать, еда"
>даёт энергию
Бред. Заниматься умственным трудом вообще невозможно, абсолютно, физический возможен в том же темпе пока организм тебе снова не скажет "чёт ты охуел так тратиться приятель" и не ниспошлет на тебя дебафы.
Сон - говно, ужасный, хуёвый, так плохо я не спал уже давно. Тем не менее нет ощущения "ебать я не выспался", но сон от этого лучше не стал.
Значит сегодня я завершаю голодание на третьем дне, неделю держать его у меня пропало желание, да и мозги мне понадобятся
Для себя решил что голодание в 1 день вполне мне подходит, для бОльшего нужно действительно быть РНН господином и лежать целыми днями на диване стараясь не свихнуться.
>>124617
Странно, обычно экономия энергии что ты описываешь появляется только на длительном дефиците. Алсо первые циклы самые сложные. Потом легче переносятся. Но в целом и пару дней в неделю полное голодание тоже неплохо. Но я не фанат полного голодания. Имитация ничем не хуже и так не хуевит на имитации. Поэтому я всем советую именно имитацию, но дауны максималисты не слушают все равно
Странно, обычно экономия энергии что ты описываешь появляется только на длительном дефиците. Алсо первые циклы самые сложные. Потом легче переносятся. Но в целом и пару дней в неделю полное голодание тоже неплохо. Но я не фанат полного голодания. Имитация ничем не хуже и так не хуевит на имитации. Поэтому я всем советую именно имитацию, но дауны максималисты не слушают все равно
>>124617
Так а нахуй ты сразу начал голодать несколько дней, поехавший? Голодание это от 16 часов.
Почему додик с опытом около нуля, сразу севший на долгий срок рассуждает об этом?
Так и серфинг хуйней будет, велоспорт и т.д.
Ты подошел к вопросу как долбоеб, итог ожидаем.
Дальше комментировать нет смысла, такое же нытье, вытекающее из выше описаного.
>>Легче переносится чем диета
>Пиздёжь и провокация. Тебя вечно то хуёвит, то нет, организм пытается экономить энергию на всём, ты начинаешь мёрзнуть
Так а нахуй ты сразу начал голодать несколько дней, поехавший? Голодание это от 16 часов.
>>улучшает самочувствие
>Полный пиздёж
Почему додик с опытом около нуля, сразу севший на долгий срок рассуждает об этом?
Так и серфинг хуйней будет, велоспорт и т.д.
Ты подошел к вопросу как долбоеб, итог ожидаем.
Дальше комментировать нет смысла, такое же нытье, вытекающее из выше описаного.
>>124622
16 часов голода это вообще смех, я так получается всю школу "голодал", а вечером так отжирался что до 145кг дожрал.
Держал "экстримальные" дефициты долгое время без проблем.
3 дня это долгий срок?
16 часов голода это вообще смех, я так получается всю школу "голодал", а вечером так отжирался что до 145кг дожрал.
>Почему додик с опытом около нуля
Держал "экстримальные" дефициты долгое время без проблем.
>севший на долгий срок
3 дня это долгий срок?
>>124623
Как видишь для тебя он долгий. Твои экстремальные дефициты только в твоем манямирке, очевидно, исходя из твоего состояния.
Стандартные былинные истории жиранов про 1к калорий, а по факту 3к.
Как видишь для тебя он долгий. Твои экстремальные дефициты только в твоем манямирке, очевидно, исходя из твоего состояния.
Стандартные былинные истории жиранов про 1к калорий, а по факту 3к.
Сап, аноны, я посоветоваться.
У меня тут хуйня с ногой случилась, обварил ее кипятком. Ну и лежу целыми днями один дома, отдыхаю.
Готовить, соответственно, лень, в магазин выбираться тоже. Ну и как-то так вышло, что не ем уже третий день (где-то 60 часов).
Я в целом чувствую себя замечательно, есть вообще не хочу. Но полагаю, что поесть вроде как нужно. Дома у меня есть только куриные яйца (17 штук) и подсолнечное масло, больше ничего ( ну и чай с кофе, которые я все это время пил. Выходить из дома мне неохота.
Сильно вредно будет, если после 60 часов без еды ебану яичницу из 5 яиц? Есть еще вариант пиццу заказать.
Или еще пару дней не есть можно?
Я чутка полноват, похудеть мне не лишним будет.
У меня тут хуйня с ногой случилась, обварил ее кипятком. Ну и лежу целыми днями один дома, отдыхаю.
Готовить, соответственно, лень, в магазин выбираться тоже. Ну и как-то так вышло, что не ем уже третий день (где-то 60 часов).
Я в целом чувствую себя замечательно, есть вообще не хочу. Но полагаю, что поесть вроде как нужно. Дома у меня есть только куриные яйца (17 штук) и подсолнечное масло, больше ничего ( ну и чай с кофе, которые я все это время пил. Выходить из дома мне неохота.
Сильно вредно будет, если после 60 часов без еды ебану яичницу из 5 яиц? Есть еще вариант пиццу заказать.
Или еще пару дней не есть можно?
Я чутка полноват, похудеть мне не лишним будет.
>>115976
Правильный выход из голодания только один, ебануть соленого бульончика, чтобы не умереть от остановки сердца. Потому что раньше такие случаи бывали, когда хлебушки не знали технику безопасности. Во время голодания организм теряет электроиты, потмо человечек садится перекусить и организм с питательными веществами изымает из крови последнюю соль и откисает от инфаркта.
>Какой выход правильный?
Правильный выход из голодания только один, ебануть соленого бульончика, чтобы не умереть от остановки сердца. Потому что раньше такие случаи бывали, когда хлебушки не знали технику безопасности. Во время голодания организм теряет электроиты, потмо человечек садится перекусить и организм с питательными веществами изымает из крови последнюю соль и откисает от инфаркта.
>>124927
Нет, речь про долгие голодания. Но в целом потеря электролитов характерна, и их надо бы восполнить не пиццей.
Нет, речь про долгие голодания. Но в целом потеря электролитов характерна, и их надо бы восполнить не пиццей.
>>124617
Двачую адеквата. Местные шизы напридумывают фигни всякой, чуть ли не рак лечат голоданием.А по факту все как описано будет. Единственно я не заметил, чтобы сон стал хуже. Засыпать голодному тяжелее, но сам сон +- такой же.
Двачую адеквата. Местные шизы напридумывают фигни всякой, чуть ли не рак лечат голоданием.А по факту все как описано будет. Единственно я не заметил, чтобы сон стал хуже. Засыпать голодному тяжелее, но сам сон +- такой же.
5 дней кряду в месяц имитирую голодание и 2 дня в неделю по разным дням еще. Медленно худею не считая калорий и ссу калориошизикам на ротан. Со 106 уже 86
>>124955
Челибос, это много смех "я поголодал 3 дня и сейчас я вам расскажу об эффектах голодания". Это как я три раза сходил в качалку и распедалю вам за эту атлетику.
Челибос, это много смех "я поголодал 3 дня и сейчас я вам расскажу об эффектах голодания". Это как я три раза сходил в качалку и распедалю вам за эту атлетику.
Я бы хотел голодать, но жрать я хочубольше
>>124955
Для меня он стал "обычным", тобишь я так спал раньше, не менее 9 часов сна и не высыпался, но когда я начал заниматься спортом и много ходить мой сон стал 6-7 часов, с продолжительным глубоким сном и плюсом к этому я начал всегда высыпаться, а голодовка чуть ли не сразу откинула меня назад.
Мэйби для тех у кого небыло таких бафов на сон ничего и не изменится, но для меня это минус 2 часа из жизни, не считая сонливого состояния целый день.
2 часа это так-то фильм глянуть можно.
>Единственно я не заметил, чтобы сон стал хуже
Для меня он стал "обычным", тобишь я так спал раньше, не менее 9 часов сна и не высыпался, но когда я начал заниматься спортом и много ходить мой сон стал 6-7 часов, с продолжительным глубоким сном и плюсом к этому я начал всегда высыпаться, а голодовка чуть ли не сразу откинула меня назад.
Мэйби для тех у кого небыло таких бафов на сон ничего и не изменится, но для меня это минус 2 часа из жизни, не считая сонливого состояния целый день.
2 часа это так-то фильм глянуть можно.
>>125433
Да я так-то не чтоб прямо жирный уже давно, 110кг на 190см роста, 30 имт, ещё недельку и уже "избыточный" будет. И это не считая того что мышц у меня нихуя не мало.
Да я так-то не чтоб прямо жирный уже давно, 110кг на 190см роста, 30 имт, ещё недельку и уже "избыточный" будет. И это не считая того что мышц у меня нихуя не мало.
>>124888
Я почитал, что имитация голодания 5 дней в месяц есть по 700кл, а если я допустим месяц буду есть на 500-700 это будет считаться имитацией голодания?
Я почитал, что имитация голодания 5 дней в месяц есть по 700кл, а если я допустим месяц буду есть на 500-700 это будет считаться имитацией голодания?
>>126079
Нет, если ты будешь столько держать дефицит, то у тебя стволовые клетки не будут образовываться, месяц зря потратишь.
Нет, если ты будешь столько держать дефицит, то у тебя стволовые клетки не будут образовываться, месяц зря потратишь.
Если месяц чередовать сухой голод и голод на воде - похудение будет быстрее?
>>126093
Я выносливый и целеустремлённый!
Я выносливый и целеустремлённый!
Посоны, тут парень не ел и не пил 9 дней, утверждает что из жирана в скелета превратился. Это что реально за такой срок?
>>126113
Он и написал, что чуть не умер
Он и написал, что чуть не умер
>>126112
Если не пить, то жир начнет расщепляться чтобы организма из него не энергию, а воду получал. Так что да, похудение пойдет быстрее. Но это уже реально вредно. На 10-11 день - смерть. Если сердце херовое или еще что-то, то откиснуть можно и раньше. Очень не советую ставить на себе такие эксперименты.
Если не пить, то жир начнет расщепляться чтобы организма из него не энергию, а воду получал. Так что да, похудение пойдет быстрее. Но это уже реально вредно. На 10-11 день - смерть. Если сердце херовое или еще что-то, то откиснуть можно и раньше. Очень не советую ставить на себе такие эксперименты.
>>110239 (OP)
Мне что-то капуста белокочанная зашла.
Это, конечно, не голодание, но диета "Бухенвальд".
Просто голодать не хочется - кишечнику хана придет. Надо чтобы какая-нибудь растительная клетчатка через ЖКТ все-таки проскакивала.
Сырую совсем уныло. Готовлю псевдо щи в пароварке. Вода и капуста.
Если хочется протеинов - красная фасоль.
Мне что-то капуста белокочанная зашла.
Это, конечно, не голодание, но диета "Бухенвальд".
Просто голодать не хочется - кишечнику хана придет. Надо чтобы какая-нибудь растительная клетчатка через ЖКТ все-таки проскакивала.
Сырую совсем уныло. Готовлю псевдо щи в пароварке. Вода и капуста.
Если хочется протеинов - красная фасоль.
>>126222
Ты не прав, недоедание хуже голодания. Недоедание гарантировано снизить метаболизм.
Ты не прав, недоедание хуже голодания. Недоедание гарантировано снизить метаболизм.
1 день сухого голода, рядом ненавязчиво лежит водичка, пить не сильно охота
>>126242
Может у него имитация голодания. Это не то же что и недоедание
Может у него имитация голодания. Это не то же что и недоедание
Я голову помыл, это значит это уже не сухой голод, бляяяяя ДЕБИЛ ебан.
>>126276
Физачер может делать что угодно, но, в итоге, все скатывается в обмен белковыми инъекциями.
Физачер может делать что угодно, но, в итоге, все скатывается в обмен белковыми инъекциями.
76 Кб, 703x306>>126875
У меня живот болит от перебора капусты.
У меня живот болит от перебора капусты.
>>122265
Прошла третья неделя. Я не знал точно, что делать и поэтому решил попробовать есть по такому режиму. Один день ел 20/4, другой день ел ни в чем себе не отказывая. Эксперимент оказался неудачным. За неделю набрал 1кг, теперь вешу 85,7 кг. Поэтому на этот раз попробую так. На этой неделе буду держать 1 и 2 дня полного голода. Т.е. 1 день голод, потом 1 день не голодаю, и следующие 2 дня снова голод. После них до конца недели ем сколько захочу. Посмотрю на результаты, или если есть иные предложения готов выслушать.
Прошла третья неделя. Я не знал точно, что делать и поэтому решил попробовать есть по такому режиму. Один день ел 20/4, другой день ел ни в чем себе не отказывая. Эксперимент оказался неудачным. За неделю набрал 1кг, теперь вешу 85,7 кг. Поэтому на этот раз попробую так. На этой неделе буду держать 1 и 2 дня полного голода. Т.е. 1 день голод, потом 1 день не голодаю, и следующие 2 дня снова голод. После них до конца недели ем сколько захочу. Посмотрю на результаты, или если есть иные предложения готов выслушать.
>>127406
Опасность представляет неполное голодать или, точнее, питание от случая к случаю. Например, 2—3 дня голода, когда что-то удается раздобыть - дается нагрузка желудку, потом опять голод. При таком режиме дробного питания у человека быстрее наступает истощение, вплоть до дистрофии
Ты на верном пути
Опасность представляет неполное голодать или, точнее, питание от случая к случаю. Например, 2—3 дня голода, когда что-то удается раздобыть - дается нагрузка желудку, потом опять голод. При таком режиме дробного питания у человека быстрее наступает истощение, вплоть до дистрофии
Ты на верном пути
>>127406
Оценивай свой вес визуально. Если ты толстый колобок из жиротреда, не стоит останавливаться, когда у тебя начнет пробрасываться рельеф. Фактический вес никакой роли не играет, я когда в больничке лежал, после гемопневмоторакса от пули снайпера, который в двух миллиметрах ебанул меня в спину, набрал где-то кг 10, слегка набрав пузико, которое моментально сдулось, как только я убрал гречку и рис с рациона.
Динитрофенола купи. Штука весьма полезная, по сравнению с которой обычное голодание является суходрочкой, когда движение есть, а прогресса нет. Ешь по 200 мг утром и вечером, сдуваешься за месяц на, примерно, 3-4 кг стабильно. Воду только пей, жажда охуеть какая. И есть охуенный бонус, что все, что до -20 градусов, больше у меня в феврале и марте редко бывает, является для тебя парником, когда ты можешь ходить в летней курточке и без шапки. Заинтересован - скажу адрес, где я его брал.
С: голод.
>За неделю набрал 1кг, теперь вешу 85,7 кг.
Оценивай свой вес визуально. Если ты толстый колобок из жиротреда, не стоит останавливаться, когда у тебя начнет пробрасываться рельеф. Фактический вес никакой роли не играет, я когда в больничке лежал, после гемопневмоторакса от пули снайпера, который в двух миллиметрах ебанул меня в спину, набрал где-то кг 10, слегка набрав пузико, которое моментально сдулось, как только я убрал гречку и рис с рациона.
>есть иные предложения
Динитрофенола купи. Штука весьма полезная, по сравнению с которой обычное голодание является суходрочкой, когда движение есть, а прогресса нет. Ешь по 200 мг утром и вечером, сдуваешься за месяц на, примерно, 3-4 кг стабильно. Воду только пей, жажда охуеть какая. И есть охуенный бонус, что все, что до -20 градусов, больше у меня в феврале и марте редко бывает, является для тебя парником, когда ты можешь ходить в летней курточке и без шапки. Заинтересован - скажу адрес, где я его брал.
С: голод.
>>127413
Бля, совсем забыл: хуй у тебя будет стоять, как часовой. До динитрофенола я чувствовал слабость сразу после оргазма, теперь я смог заебать свою бывшую, которая съебалась после часа безудержного траходрома.
C: магнат.
>И есть охуенный бонус
Бля, совсем забыл: хуй у тебя будет стоять, как часовой. До динитрофенола я чувствовал слабость сразу после оргазма, теперь я смог заебать свою бывшую, которая съебалась после часа безудержного траходрома.
C: магнат.
>>127412
Я почитал в источнике откуда ты взял цитату. Да, это опасно. Тогда лучше всего думаю вернуться к тому режиму, который у меня был изначально, т.е. 20/4 без каких-либо "перерывов". А когда организм перестроится, то просто буду есть менее калорийную пишу. Возможно темп похудения снизится, но по крайней мере я буду здоровее.
>>127413
А вот нет, у меня один из самых мерзких типов ожирения, когда только пузо растет, а все остальное как было.
Я не настолько сильно хочу худеть, чтобы ещё и портить себе здоровье вероятными побочками.
Я почитал в источнике откуда ты взял цитату. Да, это опасно. Тогда лучше всего думаю вернуться к тому режиму, который у меня был изначально, т.е. 20/4 без каких-либо "перерывов". А когда организм перестроится, то просто буду есть менее калорийную пишу. Возможно темп похудения снизится, но по крайней мере я буду здоровее.
>>127413
>Оценивай свой вес визуально. Если ты толстый колобок из жиротреда.
А вот нет, у меня один из самых мерзких типов ожирения, когда только пузо растет, а все остальное как было.
> Динитрофенола купи.
Я не настолько сильно хочу худеть, чтобы ещё и портить себе здоровье вероятными побочками.
>>127406
Как же так получается? Неужели организму плевать на твои 20 часов голодания если ты за оставшиеся 4 часа наедаешь дневную норму калорий? Не может такого быть.
Как же так получается? Неужели организму плевать на твои 20 часов голодания если ты за оставшиеся 4 часа наедаешь дневную норму калорий? Не может такого быть.
>>127412
А вот за это спасибо, даже дни голодания добавлять не буду, нахуй это дерьмо, лучше просто правильно питаться влезая в калораж.
А вот за это спасибо, даже дни голодания добавлять не буду, нахуй это дерьмо, лучше просто правильно питаться влезая в калораж.
>>127468
1 кг на этой неделе я набрал буквально за вчерашний день. Вчера я правда много калорийной еды съел. А так почти всю неделю плато было. Весил столько же сколько на прошлой неделе.
Кроме того, когда я начал практиковать голодание, три недели назад, я на обед начал больше есть чем обычно. Одну неделю похудение шло как надо. Во второй неделе организм стал больше запасать энергии. На третей неделе я тупо сбил режим питания, что сделало ещё хуже.
Поэтому мне нужно вернуться к полноценному режиму 20/4 без всяких перерывов + на обед есть меньше, т.е. тот объем, который я ел до голодания. В таком случае, я думаю, результат улучшится.
> Неужели организму плевать на твои 20 часов голодания если ты за оставшиеся 4 часа наедаешь дневную норму калорий?
1 кг на этой неделе я набрал буквально за вчерашний день. Вчера я правда много калорийной еды съел. А так почти всю неделю плато было. Весил столько же сколько на прошлой неделе.
Кроме того, когда я начал практиковать голодание, три недели назад, я на обед начал больше есть чем обычно. Одну неделю похудение шло как надо. Во второй неделе организм стал больше запасать энергии. На третей неделе я тупо сбил режим питания, что сделало ещё хуже.
Поэтому мне нужно вернуться к полноценному режиму 20/4 без всяких перерывов + на обед есть меньше, т.е. тот объем, который я ел до голодания. В таком случае, я думаю, результат улучшится.
>>127479
Вот и получается что ты сократишь калораж и начнёшь худеть, только зачем ждать 20 часов если можно полноценно питаться раза 2-3 в день, просто умещать это в рамки по калориям?
Вот и получается что ты сократишь калораж и начнёшь худеть, только зачем ждать 20 часов если можно полноценно питаться раза 2-3 в день, просто умещать это в рамки по калориям?
>>127488
Тому есть несколько причин. 1. Практика показала, что я постоянно срываюсь. Недоедание ощущается неприятнее чем просто голод, как секс без оргазма. 2. Голодать проще. 3. Голодать приятнее, я не знаю точно как биохимически это объясняется. Но во время голода ощущается лёгкость, хорошее настроение. 4. Усиливается сила воли. То что раньше я из-за лени постоянно откладывал, прокрастинировал, я делаю и не жду завтрашнего дня. И делается это все без особых усилий.
Тому есть несколько причин. 1. Практика показала, что я постоянно срываюсь. Недоедание ощущается неприятнее чем просто голод, как секс без оргазма. 2. Голодать проще. 3. Голодать приятнее, я не знаю точно как биохимически это объясняется. Но во время голода ощущается лёгкость, хорошее настроение. 4. Усиливается сила воли. То что раньше я из-за лени постоянно откладывал, прокрастинировал, я делаю и не жду завтрашнего дня. И делается это все без особых усилий.
>>127413
Забыл сказать о самом главном недостатке того подхода, который у меня был на третей неделе. Пищеварительную систему трясет или только конкретно кишечник, хз , срал жидким калом всякий раз, когда ел ни в чем себя не ограничивая. Короче, голодание с "перерывами" очень вредно. В прошлые недели подобного не было.
Забыл сказать о самом главном недостатке того подхода, который у меня был на третей неделе. Пищеварительную систему трясет или только конкретно кишечник, хз , срал жидким калом всякий раз, когда ел ни в чем себя не ограничивая. Короче, голодание с "перерывами" очень вредно. В прошлые недели подобного не было.
>>127674
Ты не знал? Физач филиал га. Даже не так, га филиал физача.
Ты не знал? Физач филиал га. Даже не так, га филиал физача.
>>127406
Ну так ты тупо нажирал весь дефицит дня голодовки и еще сверху. Если ты так хочешь питаться, то тут нужно считать калории. А то какой-нибудь маянезик или орешки тебе могут дневной калораж привысить как нехуй делать. Сам худеть начал только после подсчета калорий, до этого вес стоял
>другой день ел ни в чем себе не отказывая
Ну так ты тупо нажирал весь дефицит дня голодовки и еще сверху. Если ты так хочешь питаться, то тут нужно считать калории. А то какой-нибудь маянезик или орешки тебе могут дневной калораж привысить как нехуй делать. Сам худеть начал только после подсчета калорий, до этого вес стоял
>>127991
и жидко серишь.По крайней мере в моем случае оно так работает
> Хуйня твоя схема. День голодаешь, день ешь
и жидко серишь.По крайней мере в моем случае оно так работает
>>128071
И в чем проблема?
И в чем проблема?
>>127991
Ну так если он голодает через день и менять режим не хочет, то и результата он добьется только подсчетом калорий. Если он калораж считать не хочет, то тут нужно время голодовки поднимать, чтобы он чисто физически не смог нажрать дефицит
>Представил ебало додика
Ну так если он голодает через день и менять режим не хочет, то и результата он добьется только подсчетом калорий. Если он калораж считать не хочет, то тут нужно время голодовки поднимать, чтобы он чисто физически не смог нажрать дефицит
>>110239 (OP)
Не голодал больше двух суток, и обычно меня хватает на чуть больше суток без еды, воду с солью и кислотой пью всегда. На второй день голодовки грелин взлетает в небеса и невероятные позывы жрать чуть ли не угоняют тело в направлении холодильника, кроме того невероятная сонливость не дает работать. Двое суток я смог только на выходных при полупустом холодильнике, и только на старте (97кг, 180см).
Впрочем, несколько голодовок мне помогли сбросить примерно 4 килограма - по ощущениям, 3 кило просто вода от углей, и примерно кило жира.
Согласно западным руководствам по голоданию, с третьего дня и дальше грелин опускается и исчезает синдром потери воли от запаха еды. Но дольше трех суток никому и не рекомендуют голодать, кроме жиробасин, потому что с пятого дня начинается полный пиздец.
Пока что я этот горизонт не пробил - с 36 часов примерно невероятно хочется жрать и мозг отправляет тело спать бревном, а не РАБотать. Так что не столь уж легче диеты, блажь РНН господ, либо убивать неделю отпуска на протокол голодания. Проще уже в качалку ходить, и иногда сутки сушиться.
Не голодал больше двух суток, и обычно меня хватает на чуть больше суток без еды, воду с солью и кислотой пью всегда. На второй день голодовки грелин взлетает в небеса и невероятные позывы жрать чуть ли не угоняют тело в направлении холодильника, кроме того невероятная сонливость не дает работать. Двое суток я смог только на выходных при полупустом холодильнике, и только на старте (97кг, 180см).
Впрочем, несколько голодовок мне помогли сбросить примерно 4 килограма - по ощущениям, 3 кило просто вода от углей, и примерно кило жира.
Согласно западным руководствам по голоданию, с третьего дня и дальше грелин опускается и исчезает синдром потери воли от запаха еды. Но дольше трех суток никому и не рекомендуют голодать, кроме жиробасин, потому что с пятого дня начинается полный пиздец.
Пока что я этот горизонт не пробил - с 36 часов примерно невероятно хочется жрать и мозг отправляет тело спать бревном, а не РАБотать. Так что не столь уж легче диеты, блажь РНН господ, либо убивать неделю отпуска на протокол голодания. Проще уже в качалку ходить, и иногда сутки сушиться.
>>128452
Проще голодать 16 часов, умеренно жрать в перерывы и много ходить, если такой дискомфорт как у тебя.
Ты очевидно еще и нажираешь нормально так, раз с таким лишним весом так мало сбросил.
Что с голоданием, что с дефицитом важен долгосрок. Не получится что пару раз поголодал и опа в дамках типа.
Как и спорт впринципе. Необходимо встроить в образ жизни.
Проще голодать 16 часов, умеренно жрать в перерывы и много ходить, если такой дискомфорт как у тебя.
Ты очевидно еще и нажираешь нормально так, раз с таким лишним весом так мало сбросил.
Что с голоданием, что с дефицитом важен долгосрок. Не получится что пару раз поголодал и опа в дамках типа.
Как и спорт впринципе. Необходимо встроить в образ жизни.
>>128452
Мне кажется, голодование хорошо только чтобы свои предпочтения в еде перезапустить. Вот ты 24-36 часов поголодал, первое, что ты съешь тебе будет казаться вкуснее, а также хотеться потом. Хороший способ культивировать полезную диету. А вот -4кг полная хуита. Ты вернёшь это меньше чем за сутки, а пережитый стресс ещё и заставит наесть ещё кг. Мне казалось, что олодание может быть хорошей идеей, если что занимаешься спортом, но и там, окзаывается, полная хуйня, потому что на голодании рецепторы к гормону роста отключаются, никаких профитов с его подъёма не получишь.
А вот для всяких аутоимунщиков с болезнью Крона какой-нибудь наверняка полезно, но надо пиздец как внимательно подходить по чуть-чуть, чтобы как-инбудь не навредить
Мне кажется, голодование хорошо только чтобы свои предпочтения в еде перезапустить. Вот ты 24-36 часов поголодал, первое, что ты съешь тебе будет казаться вкуснее, а также хотеться потом. Хороший способ культивировать полезную диету. А вот -4кг полная хуита. Ты вернёшь это меньше чем за сутки, а пережитый стресс ещё и заставит наесть ещё кг. Мне казалось, что олодание может быть хорошей идеей, если что занимаешься спортом, но и там, окзаывается, полная хуйня, потому что на голодании рецепторы к гормону роста отключаются, никаких профитов с его подъёма не получишь.
А вот для всяких аутоимунщиков с болезнью Крона какой-нибудь наверняка полезно, но надо пиздец как внимательно подходить по чуть-чуть, чтобы как-инбудь не навредить
>>128505
Хуйня это. Нет ни одного пруфа что обычная диета эффективнее голодания для похудения. В то время как обратные пруфы есть. Например на голодании инсулинорезистентности лучше
Хуйня это. Нет ни одного пруфа что обычная диета эффективнее голодания для похудения. В то время как обратные пруфы есть. Например на голодании инсулинорезистентности лучше
>>128454
Внезапно двачная манька выдала БАЗУ
>Не получится что пару раз поголодал и опа в дамках типа.
>Как и спорт впринципе. Необходимо встроить в образ жизни.
Внезапно двачная манька выдала БАЗУ
>>128557
Какие пруфы-то? Решает дефицит калорий. Голодание заебись только если оно долгое, но там надо под чутким присмотром и со знанием дела
Какие пруфы-то? Решает дефицит калорий. Голодание заебись только если оно долгое, но там надо под чутким присмотром и со знанием дела
>>129066
Голодание день через день работает прекрасно и улучшает инсулинорезистентность лучше чем дефицит в том же объеме но каждый день.
Голодание день через день работает прекрасно и улучшает инсулинорезистентность лучше чем дефицит в том же объеме но каждый день.
>>129066
Нет желания разжевывать базу по сотому кругу, смотри сам на ютюбе Solving the two-compartment problem c сабами.
Нет желания разжевывать базу по сотому кругу, смотри сам на ютюбе Solving the two-compartment problem c сабами.
>>129106
Я вот это посмотрел https://www.youtube.com/watch?v=G3-EW7nWCbU&t=274s&ab_channel=DrBradStanfield
и теперь вещаю как умный Вася.
>>129086
Да, через день отлично должно работать. Если в день еды не устраивать свинство, конечно.
Я вот это посмотрел https://www.youtube.com/watch?v=G3-EW7nWCbU&t=274s&ab_channel=DrBradStanfield
и теперь вещаю как умный Вася.
>>129086
Да, через день отлично должно работать. Если в день еды не устраивать свинство, конечно.
>>129115
Посмотрел видео по ссылке. Его выводы:
1. Интервальное голодание и регулярный дефицит калорий одинаково влияют на потерю веса.
2. Потеря мышечной массы происходит быстрее при интервальном голодании, если потребление белка недостаточно.
3. Пропуск завтрака и обеда во время интервального голодания может иметь негативные последствия и не рекомендуется.
Но я особо то не доверял бы научным исследованиям просто потому что это "научные исследования". Надо изучать сами тексты статей, смотреть количество и качество выборки и т.п. Тупо верить всему, что "научно" наивно.
Посмотрел видео по ссылке. Его выводы:
1. Интервальное голодание и регулярный дефицит калорий одинаково влияют на потерю веса.
2. Потеря мышечной массы происходит быстрее при интервальном голодании, если потребление белка недостаточно.
3. Пропуск завтрака и обеда во время интервального голодания может иметь негативные последствия и не рекомендуется.
Но я особо то не доверял бы научным исследованиям просто потому что это "научные исследования". Надо изучать сами тексты статей, смотреть количество и качество выборки и т.п. Тупо верить всему, что "научно" наивно.
>>129164
Для меня тут гораздо важнее мысль о том, как возникла идея интервального голодания. Это пошло из исслеования на мышах, где 8 часов был рабочий день лаборанта. Но 16 часов голодани для мыши с её мышиными циклами жизни не то же самое, что 16 часов для человека.
Интервальное голодание вовсе не панацея. Хорошая диета важнее. Сам механизм наверняка хороший, даёшь 16 часов на передышку своей пищеварительной системе, снимаешь воспаление.
Вот интересно как-нибудь суток 3-4 поголодать, но нужно как-то разобраться, как электролиты себе дёшево можно мутить на такой период. чтобы в овоща не превратиться.
Для меня тут гораздо важнее мысль о том, как возникла идея интервального голодания. Это пошло из исслеования на мышах, где 8 часов был рабочий день лаборанта. Но 16 часов голодани для мыши с её мышиными циклами жизни не то же самое, что 16 часов для человека.
Интервальное голодание вовсе не панацея. Хорошая диета важнее. Сам механизм наверняка хороший, даёшь 16 часов на передышку своей пищеварительной системе, снимаешь воспаление.
Вот интересно как-нибудь суток 3-4 поголодать, но нужно как-то разобраться, как электролиты себе дёшево можно мутить на такой период. чтобы в овоща не превратиться.
>>129217
Соль + вода
Или Баржоми/Есентуки/Нарзан и подобная водичка из магазина.
Мне вон есентуки 17 советовали а сегодня за него отмена пришла и деньги вернули, считай бесплатно поголодал, лол
>но нужно как-то разобраться, как электролиты себе дёшево можно мутить на такой период
Соль + вода
Или Баржоми/Есентуки/Нарзан и подобная водичка из магазина.
Мне вон есентуки 17 советовали а сегодня за него отмена пришла и деньги вернули, считай бесплатно поголодал, лол
Делаю уже четвертый 5дневный цикл имитаций голодания. Раз в месяц делаю. И на 4ый раз уже гораздо легче идёт чем до этого. Так что кому тяжко на голоданиях терпите. Потом легче будет. Тоже используйте имитации голодания. 5 дней кряду каждый месяц и 2-3 раза в неделю в разные дни вдобавок если худеете.
>>130945
Я только переедаю. Голодаю неделю, переедаю две. +5 килограмм. завтра снова голодаю..
Я только переедаю. Голодаю неделю, переедаю две. +5 килограмм. завтра снова голодаю..
>>130949
После недели голоданий аппетит повышенный. Поэтому добавил среди разовые дни голодания. Тогда помогает.
После недели голоданий аппетит повышенный. Поэтому добавил среди разовые дни голодания. Тогда помогает.
Попил электролитов в порошке (развел водой) от California gold nutrition и хуево стало. Неужели из-за них? В туалете ещё проснулся хорошенько
>>127406
Четвертая неделя. Похудел до 83,8 кг. Снова голодаю по режиму 20/4. Так и так приходится соблюдать калораж, не переедать в разрешённое время. В целом ничего особо не изменилось относительно 1-2 недели.
Четвертая неделя. Похудел до 83,8 кг. Снова голодаю по режиму 20/4. Так и так приходится соблюдать калораж, не переедать в разрешённое время. В целом ничего особо не изменилось относительно 1-2 недели.
Анончики, правильно ли я понимаю, что 16/8 предполагает 3-разовое питание в восьмичасовом окне, и что делать в 16-часовом окне вообще все равно, главное не есть?
А если я из этих 16 часов сплю 12?
А если я из этих 16 часов сплю 12?
215 Кб, 1897x1080Вот кстати у Головы на стриме парень, с гормоном роста во время 2 месяцев периодического голодания.
165 Кб, 600x400>>131994
сколько хочешь - столько ешь. Хоть 1 раз или 4, смотря что ты хочешь этим добиться.
а что ты хочешь делать например?
да
так хорошо же. меньше времени думать о жраке
>16/8 предполагает 3-разовое
сколько хочешь - столько ешь. Хоть 1 раз или 4, смотря что ты хочешь этим добиться.
>что делать в 16-часовом окне
а что ты хочешь делать например?
>главное не есть?
да
>А если я из этих 16 часов сплю 12?
так хорошо же. меньше времени думать о жраке
Нашел для себя просто идеальный способ похудения и интервалки. Раз в месяц на протяжении 5 дней кряду имитируется голодание. В первый день потребляю 1100 калорий а в остальные по 700-800. Потом 2-3 в неделю в разные дни потребляю по 700 калорий. В них вписывается одна шавуха в день. Ничего не ем весь день а потом на вечер беру шаву. Вроде и ешь хрючево но по факту имитируется голодание и психологически легко переносится. Дохудею так до 75 со 106 и вкину результаты.
>>132102
Какие нахуй бросаенсы лол. Я сам на себе это испытал и видел десятки раз.
Мне еще и жиросжигатели потребовались, т.к. словил непробиваемое какое то плато на имт около 23.
Кароче, готовься к тому, что при достижении своей "цели" твой путь только начнется.
Какие нахуй бросаенсы лол. Я сам на себе это испытал и видел десятки раз.
Мне еще и жиросжигатели потребовались, т.к. словил непробиваемое какое то плато на имт около 23.
Кароче, готовься к тому, что при достижении своей "цели" твой путь только начнется.
>>132105
Ну посмотрим посмотрим. Уже предрекаю визги и обвинения что я тайно качался пока худел
Ну посмотрим посмотрим. Уже предрекаю визги и обвинения что я тайно качался пока худел
>>132663
А что это по твоему? 1 прием пищи в день - это буквально омад, это следует даже из названия.
Или тебе на вуменсру какие то другие формулировки дали?
А что это по твоему? 1 прием пищи в день - это буквально омад, это следует даже из названия.
Или тебе на вуменсру какие то другие формулировки дали?
>>132663
Разумеется нет. Омад практикуется каждый день. Как и прочие тупорылые схемы аля 16/8. Тут же в определенные дни. Омад не предусматривает имитацию голодания. Это просто один большй прием пищи. Тут же именно имитация голодания.
Разумеется нет. Омад практикуется каждый день. Как и прочие тупорылые схемы аля 16/8. Тут же в определенные дни. Омад не предусматривает имитацию голодания. Это просто один большй прием пищи. Тут же именно имитация голодания.
>>132675
Твоему организму на твои имитации оргазма похуй.
Это тупо ОМАД, чередуемый с другими схемами.
Такой же тупой, как и ты.
И если это был бы чистый ОМАД, он бы работал лучше.
Твоему организму на твои имитации оргазма похуй.
Это тупо ОМАД, чередуемый с другими схемами.
Такой же тупой, как и ты.
И если это был бы чистый ОМАД, он бы работал лучше.
>>132697
Опять тупорылый долбоеб несет хуйню не разобравшись лол и еще и путает разные схемы голодания. И да омад параша вредная для организма и пользуются ей только долбоебы и дети шлюх и ADF схема имеет гораздо большую доказаельную базу по улучшению инсулинорезистентности в то время как омад даже на фоне обычного ежедневного ограничения калорий этого не может показать
Опять тупорылый долбоеб несет хуйню не разобравшись лол и еще и путает разные схемы голодания. И да омад параша вредная для организма и пользуются ей только долбоебы и дети шлюх и ADF схема имеет гораздо большую доказаельную базу по улучшению инсулинорезистентности в то время как омад даже на фоне обычного ежедневного ограничения калорий этого не может показать
44 Кб, 1080x1080А я оказывается 16/8 и так до этого держался, просто это мой обычный день.
Ну вот утром часов в 7 позавтракал, в 12 пообедал, в 16 чайку с хуитой выпил и все, иногда еще чаю в течение вечера наливал без сахара и прочего
Так странно, но желания покушать как такового не было.
Попробую сейчас обойтись без хлебобулочных и слаткого, на выходных можно попробовать сделать хорошую клизму и с вечера пятницы до утра воскресенья ничего не жрать, ну кроме того же чая или энергоси с сахарозаменителем, чтоб совсем не охуеть
Ну вот утром часов в 7 позавтракал, в 12 пообедал, в 16 чайку с хуитой выпил и все, иногда еще чаю в течение вечера наливал без сахара и прочего
Так странно, но желания покушать как такового не было.
Попробую сейчас обойтись без хлебобулочных и слаткого, на выходных можно попробовать сделать хорошую клизму и с вечера пятницы до утра воскресенья ничего не жрать, ну кроме того же чая или энергоси с сахарозаменителем, чтоб совсем не охуеть
55 Кб, mp4,480x480, 0:01
>>133327
знакомый практиковал такое, но питался он только свежевыжатым апельсиновым разбавленным с водой соком и регулярно ставил клизмы
к слову он и так худой был до этого, увлекался вегетарианством, не ел хуиту вроде чипсиков/шоколадок/пива и проч., увлекался прановедением йогой духовными практиками и всякой такой хуитой
говорит, ему нормально было, даже на велосипеде ездил, с собакеном гулял
но похудел он знатно конечно, ребра виднелись, мышц как будто не было совсем и то ли мне показалось то ли еще что, но он будто позеленел, в смысле кожа
его жена терпела конечно, но с его слов стоял все так же и проблем никаких
я вот после его эксперимента посмотрел на себя и понял что не так уж и плохо быть немножко "в теле"
знакомый практиковал такое, но питался он только свежевыжатым апельсиновым разбавленным с водой соком и регулярно ставил клизмы
к слову он и так худой был до этого, увлекался вегетарианством, не ел хуиту вроде чипсиков/шоколадок/пива и проч., увлекался прановедением йогой духовными практиками и всякой такой хуитой
говорит, ему нормально было, даже на велосипеде ездил, с собакеном гулял
но похудел он знатно конечно, ребра виднелись, мышц как будто не было совсем и то ли мне показалось то ли еще что, но он будто позеленел, в смысле кожа
его жена терпела конечно, но с его слов стоял все так же и проблем никаких
я вот после его эксперимента посмотрел на себя и понял что не так уж и плохо быть немножко "в теле"
>>133448
Охуенно, спасибо за ответ!
Охуенно, спасибо за ответ!
Вместо обычной соли взял себе Валетек. Лучше либо бодяжить ее сразу на 1.5 воды и попивать весь день, либо просто закидывать маленькими порциями. С одоразовой ДОЗЫ в 5г пронесло знатно, прям максимально каловой водой.
Голодач, 20 часов на сухой голодовке. В планах 4 дня. Т.е. в субботу в обед разгрузиться овощным супчиком. Есть смарт весы, поэтому тречить будет легче.
Параллельно по 15 км ходьбы.
Исзодные 87 кг (184)
Параллельно по 15 км ходьбы.
Исзодные 87 кг (184)
>>137207
Подключу еще баню, чтобы вообще всю влагу выгнать. В Жире запаса как у верблюда - так что я не переживаю.
*на запас буду под рукой электролит иметь.
Подключу еще баню, чтобы вообще всю влагу выгнать. В Жире запаса как у верблюда - так что я не переживаю.
*на запас буду под рукой электролит иметь.
>>137585
Я думаю, что если совмещать обезвоживание с баней, то можно потерять сознание и умереть разъебав голову о кафельный пол.
Я думаю, что если совмещать обезвоживание с баней, то можно потерять сознание и умереть разъебав голову о кафельный пол.
114 Кб, 401x437Дублирую из жиротреда
Опробовал интервальное голодание, понравилось
Вот посмотрите, а лучше вынесите вердикт
9.00 первый завтрак - в желудок много не напихаешь, но аппетит есть, так что еда залетает на ура
11.00 - 12.00 обед - сажусь отобедать полноценно
14.00-15.00 - второй обед и последний прием пищи в этот день. После обеда много в себя не напихаешь т.к. есть особенно и не хочется, но что-нибудь съесть надо
Ну и все, до вечера воду пью или пустой чай. Желание вечером поесть имеется, вот прям сладкого и мучного хочется очень, но после завтрака на следующий день мысли о вредной еде отпадают до следующего вечера
Держусь так неделю поправка - полторы недели уже, полет нормальный. Разумеется никакого слаткого или мучного поправка - на слаткое срываюсь но только в разрешенные часы
Опробовал интервальное голодание, понравилось
Вот посмотрите, а лучше вынесите вердикт
9.00 первый завтрак - в желудок много не напихаешь, но аппетит есть, так что еда залетает на ура
11.00 - 12.00 обед - сажусь отобедать полноценно
14.00-15.00 - второй обед и последний прием пищи в этот день. После обеда много в себя не напихаешь т.к. есть особенно и не хочется, но что-нибудь съесть надо
Ну и все, до вечера воду пью или пустой чай. Желание вечером поесть имеется, вот прям сладкого и мучного хочется очень, но после завтрака на следующий день мысли о вредной еде отпадают до следующего вечера
Держусь так неделю поправка - полторы недели уже, полет нормальный. Разумеется никакого слаткого или мучного поправка - на слаткое срываюсь но только в разрешенные часы
>>137630
Да, я так в ванне парашу башкой разьебал. Тогда пробовал 1 прием пищи. Вот и думай головой.
Да, я так в ванне парашу башкой разьебал. Тогда пробовал 1 прием пищи. Вот и думай головой.
40 Кб, 640x640>>140572
Ну вот сегодня тарелочка окрошечки, 2 кусочка лазаньи и стакан молочка
Кстати, я уже с недавних пор до 14.00 поем а после ничего, и голова к вечеру уже не кружится как в первые дни
Ну вот сегодня тарелочка окрошечки, 2 кусочка лазаньи и стакан молочка
Кстати, я уже с недавних пор до 14.00 поем а после ничего, и голова к вечеру уже не кружится как в первые дни
39 Кб, 592x604>>140812
Из клубнички
Из клубнички
>>141753
У меня такая же хуйня, думаю это из за остатков еды между зубами и повышенной чувствительности.
У меня такая же хуйня, думаю это из за остатков еды между зубами и повышенной чувствительности.
195 Кб, 1680x791>>110239 (OP)
О, случайно увидел тред. В жиротреде уже писал, 4 суток сидел на 350ккал с дефицитом 4000-5500 ккал, повторяя этот опыт (точнее, пытаясь - дефицита 5500 ккал удалось добиться только в первые 2 суток, 3 и 4 дни максимум 4500):
https://www.researchgate.net/publication/260608078_A_time-efficient_reduction_of_fat_mass_in_4_days_with_exercise_and_caloric_restriction
В итоге за 4 дня скинул всего 3.5 кг и 1.5 см пуза, спустя неделю пузо уменьшилось еще на 0.5 см, вес увеличился на 0.1 кг, т.е. за неделю -3.4кг и -2см обхват пуза
Результаты схожи с результатами эксперимента (спустя неделю после начала эксперимента в среднем вес испытуемых был меньше на 3.8 кг).
Хочу повторить через пару недель, но увеличить дневное потребление до 450ккал (чтобы принимать по 1мг белка на кг веса) и постараться таки в дефицит 5.5к (достигается низкоинтенсивными упражнениями вроде ходьбы по 8 часов в день). Круто придумал или хуйня идея?
Вот видеопрезентация эксперимента:
https://www.youtube.com/watch?v=NNfXnVY94Y0
О, случайно увидел тред. В жиротреде уже писал, 4 суток сидел на 350ккал с дефицитом 4000-5500 ккал, повторяя этот опыт (точнее, пытаясь - дефицита 5500 ккал удалось добиться только в первые 2 суток, 3 и 4 дни максимум 4500):
https://www.researchgate.net/publication/260608078_A_time-efficient_reduction_of_fat_mass_in_4_days_with_exercise_and_caloric_restriction
В итоге за 4 дня скинул всего 3.5 кг и 1.5 см пуза, спустя неделю пузо уменьшилось еще на 0.5 см, вес увеличился на 0.1 кг, т.е. за неделю -3.4кг и -2см обхват пуза
Результаты схожи с результатами эксперимента (спустя неделю после начала эксперимента в среднем вес испытуемых был меньше на 3.8 кг).
Хочу повторить через пару недель, но увеличить дневное потребление до 450ккал (чтобы принимать по 1мг белка на кг веса) и постараться таки в дефицит 5.5к (достигается низкоинтенсивными упражнениями вроде ходьбы по 8 часов в день). Круто придумал или хуйня идея?
Вот видеопрезентация эксперимента:
https://www.youtube.com/watch?v=NNfXnVY94Y0
>>110239 (OP)
Если оценивать с точки зрения всех профитов голодания, что лучше, есть в промежутке 1-2-3 часа каждый день, или делать 36 часов раз в неделю? Потеря веса не интересует, чисто в плане bdnf, аутофагии и прочего, если считать что голодание вообще как то влияет на это
Если оценивать с точки зрения всех профитов голодания, что лучше, есть в промежутке 1-2-3 часа каждый день, или делать 36 часов раз в неделю? Потеря веса не интересует, чисто в плане bdnf, аутофагии и прочего, если считать что голодание вообще как то влияет на это
>>142708
Тоже только з а метил что тесть такой тредю
Тоже только з а метил что тесть такой тредю
>>143720
Образ жизни > разовые упражнения
Образ жизни > разовые упражнения
>>143720
Фулл голод всегда лучше.
Фулл голод всегда лучше.
>>122265
А сразу так не пробовал?
Я просто начал есть меньше. На завтрак пью кофе, воду. На обед ем, но гдет 3/4 от обычного, на ужин так же. Сладкое не ем и не пью совсем.
Постоянно ощущаю лёгкий голод, уже почти не замечаю его, но самочувствие намного лучше стало, нужно меньше времени на сон, лучше настроение, повысилось либидо, мозги работаю лучше.. на весах минус 2кг за неделю, в среднем.
Всё правильно делаю?
>Я буду меньше есть в принципе
А сразу так не пробовал?
Я просто начал есть меньше. На завтрак пью кофе, воду. На обед ем, но гдет 3/4 от обычного, на ужин так же. Сладкое не ем и не пью совсем.
Постоянно ощущаю лёгкий голод, уже почти не замечаю его, но самочувствие намного лучше стало, нужно меньше времени на сон, лучше настроение, повысилось либидо, мозги работаю лучше.. на весах минус 2кг за неделю, в среднем.
Всё правильно делаю?
Кстати. На еду мне стало пофиг как-то. Отношусь как к топливу. Могу спокойно сидеть рядом со жрущими и пить водичку. Но от сладкого я ещё до этого отказался.
Диету такую держу уже недели 3, вес был 79, сейчас 73. Почему у меня нет желания обожраться?
Я вот этот >>144505
Диету такую держу уже недели 3, вес был 79, сейчас 73. Почему у меня нет желания обожраться?
Я вот этот >>144505
>>144514
В среднем воли и мотивации хватает на месяц, поэтому самые ебнутые радикальные диеты в короткой перспективе работают.
В среднем воли и мотивации хватает на месяц, поэтому самые ебнутые радикальные диеты в короткой перспективе работают.
>>144612
Так я не сижуу на диете, не считаю калории и не ограничиваю себя. Просто сократил порции, не ем сладкое и не жру ничего с 19-00 до 12-00.
Тяги к еде нед, на витрины не облизываясь.
Так я не сижуу на диете, не считаю калории и не ограничиваю себя. Просто сократил порции, не ем сладкое и не жру ничего с 19-00 до 12-00.
Тяги к еде нед, на витрины не облизываясь.
Суп, голодач. В понедельник начал голодовку 20/4 + кето чтобы подсушиться. Всю неделю слабость и туман в голове. Не могу нормально качаться и боюсь потерять много мышечной массы. Что делать? Это пройдет? Просто уже пятый день и как-будто только хуже.
>>146046
Под словом "качаться" подразумевается наращивание мышечно массы.
Ты на курсе? Если нет, то хуй забей, сушки не бывает в натураху, сольешь все вместе как не дрочись.
Но если ты подснег и у тебя мышца в пределах нормы, то не ссы.
Ну и на сушке не надо "нормально качаться", надо очень легкие многоповторки, желательно каждый день.
Под словом "качаться" подразумевается наращивание мышечно массы.
Ты на курсе? Если нет, то хуй забей, сушки не бывает в натураху, сольешь все вместе как не дрочись.
Но если ты подснег и у тебя мышца в пределах нормы, то не ссы.
Ну и на сушке не надо "нормально качаться", надо очень легкие многоповторки, желательно каждый день.
>>146051
Я и до этого качался каждый день. Сейчас планирую 5x5 заменить на 10x5+начать бегать. Я довольно жирный, и у меня на +- кето получилось сбросить около 10кг, при этом даже увеличив силовые показатели.
Я и до этого качался каждый день. Сейчас планирую 5x5 заменить на 10x5+начать бегать. Я довольно жирный, и у меня на +- кето получилось сбросить около 10кг, при этом даже увеличив силовые показатели.
>>146062
Сила мало зависит от мышц у новичков, ничего удивительного что увеличил, это цнс прежде всего.
Ну да, нормальный план, бегай и легко трень.
Сила мало зависит от мышц у новичков, ничего удивительного что увеличил, это цнс прежде всего.
Ну да, нормальный план, бегай и легко трень.
Сап, аноны.
Интервально голодаю по схеме 18/6. Ничего не ем с 18-00 до 12-00 каждый день. Практикую это уже недели 2 каждый день.
Раньше у меня было отличное состояние, но в последнее время после обеда в 12-00 не очень хорошо себя чувствую. Туман в голове, небольшая заторможенность.
Шо эт за фигня?
Интервально голодаю по схеме 18/6. Ничего не ем с 18-00 до 12-00 каждый день. Практикую это уже недели 2 каждый день.
Раньше у меня было отличное состояние, но в последнее время после обеда в 12-00 не очень хорошо себя чувствую. Туман в голове, небольшая заторможенность.
Шо эт за фигня?
>>146238
Обед у меня такой: 50-70 гр гречки/риса, 200-250гр мяса, 200мл супа, 1 кусочек хлеба
Ужин такой: 300гр мяса, зелёные овощи
В перерывах между приемами пищи не ем ничего, только воду пью.
Или лучше поднять количество углеводов?
Обед у меня такой: 50-70 гр гречки/риса, 200-250гр мяса, 200мл супа, 1 кусочек хлеба
Ужин такой: 300гр мяса, зелёные овощи
В перерывах между приемами пищи не ем ничего, только воду пью.
Или лучше поднять количество углеводов?
41 Кб, 549x528>>121361
Азерски2 раб чисти.
Азерски2 раб чисти.
>>146247
120 гормонов роста, быдло ты невежественное?
120 гормонов роста, быдло ты невежественное?
>>146238
Мб банально недоедаешь? После голодовки любая ложка еды с трудом лезет, попробуй обожраться как свинья и перейти в полное голодание. После 2-3 дней почувствуешь нереальный прилив сил.
Мб банально недоедаешь? После голодовки любая ложка еды с трудом лезет, попробуй обожраться как свинья и перейти в полное голодание. После 2-3 дней почувствуешь нереальный прилив сил.
>>146288
Так тяги к еде нет, в принципе. Наедаюсь детской порцией, мясо пихаю в себя насильно, что бы мышцы меньшу уходили.
Ну и хреново именно после того, как поем как раз 1 раз, будто 2-3 стопки водяры бахнул. После ужина норм. Завтракаю водой и тоже отлично чувствую себя.
Так тяги к еде нет, в принципе. Наедаюсь детской порцией, мясо пихаю в себя насильно, что бы мышцы меньшу уходили.
Ну и хреново именно после того, как поем как раз 1 раз, будто 2-3 стопки водяры бахнул. После ужина норм. Завтракаю водой и тоже отлично чувствую себя.
>>146672
Меня. Под Бахмутой воевал, шел за раненым, потом въебало. Никак пока не воюется, я в отпуске. Где-то через месяц можно и сгонять, как раз остатки заказанного дерьма придут.
Меня. Под Бахмутой воевал, шел за раненым, потом въебало. Никак пока не воюется, я в отпуске. Где-то через месяц можно и сгонять, как раз остатки заказанного дерьма придут.
>>146674
За музыкантов, конечно же. Ну как отпуск, мне три месяца оплатили, а дальше хочешь идешь, хочешь не идешь.
За музыкантов, конечно же. Ну как отпуск, мне три месяца оплатили, а дальше хочешь идешь, хочешь не идешь.
>>146679
Хотя о чем это я, даже в сексаче тред висел, а может и сейчас висит. Сайт двач хорошо индексируется гуглом, наверное изза этого, не верю что здешние шизы какому нибудь вербовщику в здравом уме могли понадобиться.
Хотя о чем это я, даже в сексаче тред висел, а может и сейчас висит. Сайт двач хорошо индексируется гуглом, наверное изза этого, не верю что здешние шизы какому нибудь вербовщику в здравом уме могли понадобиться.
>>131812
5 неделя. Предыдущие пару недель не соблюдал режим, вернулся к своему старому вес 87 кг. Однако на этой неделе я снова стал соблюдать режим, и буквально за эту неделю похудел до 83,7 кг. Планирую от режима не отходить + начал заниматься бегом для повышения обмена веществ.
5 неделя. Предыдущие пару недель не соблюдал режим, вернулся к своему старому вес 87 кг. Однако на этой неделе я снова стал соблюдать режим, и буквально за эту неделю похудел до 83,7 кг. Планирую от режима не отходить + начал заниматься бегом для повышения обмена веществ.
87 Кб, 297x170>>146740
А ты не думал что это боты-вербовщики, и вот одному в голову пришла идти по всем фитнес-форумах интернета спортивных кандидатов искать, и мягко агитировать их социальной инженерией и историями про отпуск в 3 месяца и как их и снайперская винтовка не берет и как они своих не бросают(видимо помогают активировать легендарную вторую гранату)? При этом у этих вербовщиков фундаментальное непонимание психологии. Кочки нарциссисты, они годами не для того красивые мышцы и тело строили чтобы их ХЛОПОК в секунду в фарш превратил, кроме того дединсайднутыми или социопатами их тоже не назовешь, жизнь они любят, так что и убивать по приказу не смогут, не говоря уже об том что подписчики войтенко, спасокукоцкого и головинского если всё таки не останется выбора - явно пойдут воевать не в ту сторону на которую надеялись бы вербовщики.
Я бы на их месте попытал счастья на форумах по доте, которые представляют из себя весь рак из двача в одном месте, и мошенников которые занимаются покупкой на забугорных магазинах, а потом оформляют возврат - не помню как термином называется, но там мегаватная публика обычно, плюс вся эта тема еще и гэбней слегка поощряется, мол гляди какие патриоты, не работают по ру, тупых пиндосов облапошивают, гыгы.
Всем добра.
А ты не думал что это боты-вербовщики, и вот одному в голову пришла идти по всем фитнес-форумах интернета спортивных кандидатов искать, и мягко агитировать их социальной инженерией и историями про отпуск в 3 месяца и как их и снайперская винтовка не берет и как они своих не бросают(видимо помогают активировать легендарную вторую гранату)? При этом у этих вербовщиков фундаментальное непонимание психологии. Кочки нарциссисты, они годами не для того красивые мышцы и тело строили чтобы их ХЛОПОК в секунду в фарш превратил, кроме того дединсайднутыми или социопатами их тоже не назовешь, жизнь они любят, так что и убивать по приказу не смогут, не говоря уже об том что подписчики войтенко, спасокукоцкого и головинского если всё таки не останется выбора - явно пойдут воевать не в ту сторону на которую надеялись бы вербовщики.
Я бы на их месте попытал счастья на форумах по доте, которые представляют из себя весь рак из двача в одном месте, и мошенников которые занимаются покупкой на забугорных магазинах, а потом оформляют возврат - не помню как термином называется, но там мегаватная публика обычно, плюс вся эта тема еще и гэбней слегка поощряется, мол гляди какие патриоты, не работают по ру, тупых пиндосов облапошивают, гыгы.
Всем добра.
>>146943
Конечно, показывай, это в любом случае интересно, кроме того разве устав организации объявленной США транснациональной и преступной,а Евросоюз лихорадочно собирает доказательства чтобы включить ее в список террористических, не говорит ее членам скрываться и не отсвечивать в интернетах?
Конечно, показывай, это в любом случае интересно, кроме того разве устав организации объявленной США транснациональной и преступной,а Евросоюз лихорадочно собирает доказательства чтобы включить ее в список террористических, не говорит ее членам скрываться и не отсвечивать в интернетах?
>>146953
Как то так ранение от 12.7 я себе и представлял.
Как то так ранение от 12.7 я себе и представлял.
708 Кб, 1218x2160>>146951
Заебался фоткаться, в доме без зеркал. Все для брата-физачера. Хоть сейчас и понимаю, что пруфаю залетному порку.
Заебался фоткаться, в доме без зеркал. Все для брата-физачера. Хоть сейчас и понимаю, что пруфаю залетному порку.
>>147077
А треды в /b/ и /wm/ с пруфами и рассказами как резали конечности пленным тоже хохлы создают, для дискредитации действий наших доблестных добровольцев? Я ж в гугл полез специально, посмотреть есть ли на дваче чвкшники, оказывается у них даже тред вербовочный в /wm/ висит.
В пизду.
А треды в /b/ и /wm/ с пруфами и рассказами как резали конечности пленным тоже хохлы создают, для дискредитации действий наших доблестных добровольцев? Я ж в гугл полез специально, посмотреть есть ли на дваче чвкшники, оказывается у них даже тред вербовочный в /wm/ висит.
В пизду.
>>147149
Вопросов нет братишка, борда ваша, наслаждайтесь.
Вопросов нет братишка, борда ваша, наслаждайтесь.
>>147150
Ну сдали и сдали, чего так гореть-то? Вас же сразу предупреждали, что итог все равно будет один, поздно плакаться
Ну сдали и сдали, чего так гореть-то? Вас же сразу предупреждали, что итог все равно будет один, поздно плакаться
>>146937
Бля, вот я вроде люблю оружие и личных опонентов не против закопать, но это же тащ майор преследовать будет. Денях нет, я ебал работать, а ЧВК это интересно, но очкую, так как помимо денег есть вопросы — а нахуя оно мне надо, на хохлов-то мне похуй, мне они ничего не сделали. Негров в Африке пошмалял бы, там хоть арта не ебашит, да и приятнее, чем в Восточной Европе среди панелек отъехать.
Лучше бы экстремальные виды спорта пропагандировали.
Бля, вот я вроде люблю оружие и личных опонентов не против закопать, но это же тащ майор преследовать будет. Денях нет, я ебал работать, а ЧВК это интересно, но очкую, так как помимо денег есть вопросы — а нахуя оно мне надо, на хохлов-то мне похуй, мне они ничего не сделали. Негров в Африке пошмалял бы, там хоть арта не ебашит, да и приятнее, чем в Восточной Европе среди панелек отъехать.
Лучше бы экстремальные виды спорта пропагандировали.
>>146947
Ну ему главное в ЕС, Турцию и США не летать, чтоб не посадили и всë ок.
Ну ему главное в ЕС, Турцию и США не летать, чтоб не посадили и всë ок.
>>147150
Чел, там как бы и до этого че угодно резали. Шо те, шо эти.
Где ты был эти 8 лет то? Хохлы кстате говоря, сами успешно забыли что у них там ващет война шла все эти годы.
>>146937
Да похуй, пусть вербуют. Каждое поколение вырастает определенный процент долбоебов, чья цель тупо сдохнуть пораньше, чтобы быть уроком другим.
Если чел решает все проблемы волшебными таблетками - он и так до 30 врядли доживет и не изза таблеток, а изза общей тупости. Гдето залупится, гдет на похуях выскочит на встречку или передоз будет или еще че-то.
На нем тупо уже висит метка как в фильме "Пункт назначения".
И это так природой заложено - ты не задумывался, почему дураки не вымерли за столько поколений?
Чел, там как бы и до этого че угодно резали. Шо те, шо эти.
Где ты был эти 8 лет то? Хохлы кстате говоря, сами успешно забыли что у них там ващет война шла все эти годы.
>>146937
Да похуй, пусть вербуют. Каждое поколение вырастает определенный процент долбоебов, чья цель тупо сдохнуть пораньше, чтобы быть уроком другим.
Если чел решает все проблемы волшебными таблетками - он и так до 30 врядли доживет и не изза таблеток, а изза общей тупости. Гдето залупится, гдет на похуях выскочит на встречку или передоз будет или еще че-то.
На нем тупо уже висит метка как в фильме "Пункт назначения".
И это так природой заложено - ты не задумывался, почему дураки не вымерли за столько поколений?
>>147234
Бля, как зарабатывать сразу 240 тыщ и чтоб весело было? Все РАБоты это параша. Жаль, что придëтся гасить хохлов, которые мне нихуя не сделали плохого. И сдыхать/калечиться не хочу.
>Каждое поколение вырастает определенный процент долбоебов, чья цель тупо сдохнуть пораньше, чтобы быть уроком другим.
Бля, как зарабатывать сразу 240 тыщ и чтоб весело было? Все РАБоты это параша. Жаль, что придëтся гасить хохлов, которые мне нихуя не сделали плохого. И сдыхать/калечиться не хочу.
>>110239 (OP)
Тред на 400+ постов, об абсолютно антинаучной хуете. Во люду делать нехуй.
Тред на 400+ постов, об абсолютно антинаучной хуете. Во люду делать нехуй.
>>147504
О, вы тоже ученый. Какая научная степень, где защищались, кого из академиков знаете?
О, вы тоже ученый. Какая научная степень, где защищались, кого из академиков знаете?
>>147504
Первым же постом 6 ссылок и это даже про сопутствующее, а не то ради чего большая часть здесь, остальное разобрано потом и кровью в прошлом треде, репостом пирамиды на 100 постов.
Первым же постом 6 ссылок и это даже про сопутствующее, а не то ради чего большая часть здесь, остальное разобрано потом и кровью в прошлом треде, репостом пирамиды на 100 постов.
>>147397
Очком, умением, здоровьем или временем в тюрьме (там скорее всего все вместе будет).
Если у тебя гуляют мысли пойти на войнушку - умение отпадает, так что выбирай из оставшихся вариантов.
>сразу 240 тыщ и чтоб весело было
Очком, умением, здоровьем или временем в тюрьме (там скорее всего все вместе будет).
Если у тебя гуляют мысли пойти на войнушку - умение отпадает, так что выбирай из оставшихся вариантов.
>>147504
Голод это абсолютно лучшее состояние для организма, о чем ты?
Голод это абсолютно лучшее состояние для организма, о чем ты?
Вкатился.
Бывало и раньше несколько раз голодал по ночь-день-ночь, тоесть 36 часов где-то. Но последние два раза, когда просыпался в день выхода, дико кружилась голова, не было сил, ощущение, что давление супернизкое, а от первых глотков сока меня тошнило. Блюешь немного, допиваешь — и почти норм потом.
Выходил соками, бульонами, жидкими кашами в течении суток. Хотя батя, который тоже практикует, говорит, что это хуйня, а не срок, поэтому можно сразу нормально есть.
Еще есть мнение, что при выходе надо сидеть вот на такой легкой жидкой хуйне столько же, сколько голодал, очень постепенно закидывая что-то плотное. Пока из треда подчерпнул, что ошибкой было не юзать соль, поэтому прикупил бутылочку минералки. Проясните остальные вопросики и возможно вкачусь на постоянку к вам на раз в пару недель, тк у меня тревожно-депрессивное и нейрогенез из шапки меня оче вдохновляет.
Бывало и раньше несколько раз голодал по ночь-день-ночь, тоесть 36 часов где-то. Но последние два раза, когда просыпался в день выхода, дико кружилась голова, не было сил, ощущение, что давление супернизкое, а от первых глотков сока меня тошнило. Блюешь немного, допиваешь — и почти норм потом.
Выходил соками, бульонами, жидкими кашами в течении суток. Хотя батя, который тоже практикует, говорит, что это хуйня, а не срок, поэтому можно сразу нормально есть.
Еще есть мнение, что при выходе надо сидеть вот на такой легкой жидкой хуйне столько же, сколько голодал, очень постепенно закидывая что-то плотное. Пока из треда подчерпнул, что ошибкой было не юзать соль, поэтому прикупил бутылочку минералки. Проясните остальные вопросики и возможно вкачусь на постоянку к вам на раз в пару недель, тк у меня тревожно-депрессивное и нейрогенез из шапки меня оче вдохновляет.
>>148112
Твой батя прав, дохуя мудришь для такого срока, если ты ебнутый, то не удивлюсь, если ты сам себе там напридумывал 90% своих проблем.
Твой батя прав, дохуя мудришь для такого срока, если ты ебнутый, то не удивлюсь, если ты сам себе там напридумывал 90% своих проблем.
>>148162
Ну так то норма. На твоем месте к терапевту сходили бы в таком случае, перед тем как пробовать голодать. Анализы как минимум сдать надо, железо там, сахар. Экг сделать, что там с давлением чекнуть и все такое.
Может ты питаешься хуйней и не добираешь по нутриентам, как вариант.
Ну так то норма. На твоем месте к терапевту сходили бы в таком случае, перед тем как пробовать голодать. Анализы как минимум сдать надо, железо там, сахар. Экг сделать, что там с давлением чекнуть и все такое.
Может ты питаешься хуйней и не добираешь по нутриентам, как вариант.
>>148165
А я сдавал как раз в те месяцы. И про голодовку вспомнил тогда тоже в общих оздоровительных целях. Фулл сахар был, и экгшка тоже. Вполне все нормик было. Дефицит д3, б12. А давление у меня всегда пониженное 90/55. Может дело действительно в хуевой воде из фильтра и нехватке электролитов. Сейчас наконец-то перешел на бутилированную ну и вот Ессентуки 4 купил. У меня уже сутки прошли, обычно на след день, как проснусь и встану с кровати, начинало пидорасить. Вот и отпишусь.
А я сдавал как раз в те месяцы. И про голодовку вспомнил тогда тоже в общих оздоровительных целях. Фулл сахар был, и экгшка тоже. Вполне все нормик было. Дефицит д3, б12. А давление у меня всегда пониженное 90/55. Может дело действительно в хуевой воде из фильтра и нехватке электролитов. Сейчас наконец-то перешел на бутилированную ну и вот Ессентуки 4 купил. У меня уже сутки прошли, обычно на след день, как проснусь и встану с кровати, начинало пидорасить. Вот и отпишусь.
382 Кб, 1643x665>>148173
Вообще голодание в теории должно выравнивать давление к норме и гипо и гипер, но тебе походу уже в другую сторону голодать пора.
Папка не веган случаем? А ты?
На сэкономленное на еде лучше захерач курс спортивных витаминов с конскими дозировками, можно взять оптивумен, они серьезно дешевле. Только купить еще надо как-то не подделку.
Не факт что прям поможет, но и хуже не будет явно. Потому что хуй знает чем ты там питаешся, что весь трясешся и давление такое.
>А давление у меня всегда пониженное 90/55
Вообще голодание в теории должно выравнивать давление к норме и гипо и гипер, но тебе походу уже в другую сторону голодать пора.
Папка не веган случаем? А ты?
На сэкономленное на еде лучше захерач курс спортивных витаминов с конскими дозировками, можно взять оптивумен, они серьезно дешевле. Только купить еще надо как-то не подделку.
Не факт что прям поможет, но и хуже не будет явно. Потому что хуй знает чем ты там питаешся, что весь трясешся и давление такое.
>>148202
Не веганы. Возможно всасывание хуевое из-за жкт темки прост.
Я шарю немного в витаминчиках, и давно подумываю годный комплекс пропить, мб чего-то не хватает рли, правда за такое в бадо-треде убивают нахуй.
Давление генетическое. У отца тоже не самое высокое, а мать, как я, всю молодость была гипотоником, а потом лет в 45 въебал криз, что даже на таблетках пришлось посидеть и теперь выше нормы имеет.
Не веганы. Возможно всасывание хуевое из-за жкт темки прост.
Я шарю немного в витаминчиках, и давно подумываю годный комплекс пропить, мб чего-то не хватает рли, правда за такое в бадо-треде убивают нахуй.
Давление генетическое. У отца тоже не самое высокое, а мать, как я, всю молодость была гипотоником, а потом лет в 45 въебал криз, что даже на таблетках пришлось посидеть и теперь выше нормы имеет.
>>148217
да поебать на этот бадотред. там по любому куча шизлов.
витамины нужны когда у тебя хуевое питание - в смысле не мало, а недостаточно разнообразно.
Типа бутер то с маслом сливочным, то с салом, то с красной рыбой, то с сыром.
Таблетки устраняют следствие, а не причину.
Просто врачам нахуй не надо с тобой или твоим батей разбираться - им быстрее выписать по протоколу, чем устраивать консилиум и реально докапываться до сути.
Впрочем, это уже дело ваше и к сути треда не так чтобы очено относится.
На всякий почитай https://www.reddit.com/r/fasting/wiki/fasting_in_a_nutshell/you_need_electrolytes/
может пригодится, а я чет новые капчи еще хуеевее распознаю, нахуй этот двач.
>за такое в бадо-треде убивают нахуй
да поебать на этот бадотред. там по любому куча шизлов.
витамины нужны когда у тебя хуевое питание - в смысле не мало, а недостаточно разнообразно.
Типа бутер то с маслом сливочным, то с салом, то с красной рыбой, то с сыром.
>таблетках пришлось посидеть
Таблетки устраняют следствие, а не причину.
Просто врачам нахуй не надо с тобой или твоим батей разбираться - им быстрее выписать по протоколу, чем устраивать консилиум и реально докапываться до сути.
Впрочем, это уже дело ваше и к сути треда не так чтобы очено относится.
На всякий почитай https://www.reddit.com/r/fasting/wiki/fasting_in_a_nutshell/you_need_electrolytes/
может пригодится, а я чет новые капчи еще хуеевее распознаю, нахуй этот двач.
>>148229
>>148112
Ну и в итоге я продержался без малого 30 часов, не доспав толком положенного до вечера. Сна не было. Поднялся и примерно все то же самое — дикая слабость в теле и желание скорее на что-либо опереться, легкое головокружение, какая-то глубокая тошнота и отрыжка воздухом (мб из-за минералки). Давление как обычно. Скушал два яблочка и сразу ожил. Можно было бы еще подумать на сахар, но я сдавал его расширенно через пару месяцев после прошлого такого эксперимента, и все было оки. Буду кашку варить, такие дела.
Капча полный пиздос.
>>148112
Ну и в итоге я продержался без малого 30 часов, не доспав толком положенного до вечера. Сна не было. Поднялся и примерно все то же самое — дикая слабость в теле и желание скорее на что-либо опереться, легкое головокружение, какая-то глубокая тошнота и отрыжка воздухом (мб из-за минералки). Давление как обычно. Скушал два яблочка и сразу ожил. Можно было бы еще подумать на сахар, но я сдавал его расширенно через пару месяцев после прошлого такого эксперимента, и все было оки. Буду кашку варить, такие дела.
Капча полный пиздос.
"Музыкант", ты на динитрофеноле сильно охуевал в плане нагрузки и настроения?
Алсо, что будет если физически крепкий, без проблем с печенью, почками и сердцем, молодой мужчина решит поголодать с динитрофенолом и феном? Не отъедет в могилу?
Алсо, что будет если физически крепкий, без проблем с печенью, почками и сердцем, молодой мужчина решит поголодать с динитрофенолом и феном? Не отъедет в могилу?
>>148502
Ничего такого, кроме сильной потливости и, соответственно, жажды.
Не отъедет. Я три дня с днп на голоде сидел, не откинулся.
>"Музыкант", ты на динитрофеноле сильно охуевал в плане нагрузки и настроения?
Ничего такого, кроме сильной потливости и, соответственно, жажды.
>Не отъедет в могилу?
Не отъедет. Я три дня с днп на голоде сидел, не откинулся.
>>146815
Какие ваши доказательства? Полно людей, которые пропускают именно завтрак, потому что (в США) семейный ужин это социальное событие, которым они не готовы пожертвовать.
>При интервальном голодании нежелательно пропускать завтрак. Из-за этого у тебя возникли проблемы.
Какие ваши доказательства? Полно людей, которые пропускают именно завтрак, потому что (в США) семейный ужин это социальное событие, которым они не готовы пожертвовать.
А фенибут кушать можна в процессе?
Голод он не снижает?
Голод он не снижает?
>>146815
Это бред ебаный. Суть интервального голодания в бусте гормона роста и прочих состояний огранизма при голоде, которые появляются после сна.
Так что голодание должно быть как можно дольше после пробуждения. А ужин нужно выбирать так, чтобы не лечь спать с полным желудком.
>При интервальном голодании нежелательно пропускать завтрак
Это бред ебаный. Суть интервального голодания в бусте гормона роста и прочих состояний огранизма при голоде, которые появляются после сна.
Так что голодание должно быть как можно дольше после пробуждения. А ужин нужно выбирать так, чтобы не лечь спать с полным желудком.
>>146815
Три года интервально голодаю без завтрака. Завтракодебилы не могут никак научно обосновать необходимость завтрака. Вообще-то сапиенсы в древности утром еду искали, а ели обычно во второй половины дня.
>При интервальном голодании нежелательно пропускать завтрак. Из-за этого у тебя возникли проблемы.
Три года интервально голодаю без завтрака. Завтракодебилы не могут никак научно обосновать необходимость завтрака. Вообще-то сапиенсы в древности утром еду искали, а ели обычно во второй половины дня.
>>149031
Пруфайте.
>Вообще-то сапиенсы в древности утром еду искали, а ели обычно во второй половины дня
Пруфайте.
>>129164
Для меня, как человека со свободным графиком, указание на завтрак и обед всегда непонятными казались. Вот завтрак и обед по установленным нормам, типа утром и днем? Или в любой момент, когда проснулся это завтрак, потом закрываешь окно обедом и дальше уже не жрешь до сна.
>3. Пропуск завтрака и обеда во время интервального голодания может иметь негативные последствия и не рекомендуется.
Для меня, как человека со свободным графиком, указание на завтрак и обед всегда непонятными казались. Вот завтрак и обед по установленным нормам, типа утром и днем? Или в любой момент, когда проснулся это завтрак, потом закрываешь окно обедом и дальше уже не жрешь до сна.
>>149312
Режим это БАЗА здоровья, хоть какой график у тебя. У тебя режима нет и это тебе обязательно окликнется в зрелом возраста
Режим это БАЗА здоровья, хоть какой график у тебя. У тебя режима нет и это тебе обязательно окликнется в зрелом возраста
>>149319
Я уже перезрелый 30летний помидорчик. База это длительный сон, он у меня есть. Сплю сколько хочу, прост режим плавающий по суткам. Не похуй ли с блэкаут шторами?
Я уже перезрелый 30летний помидорчик. База это длительный сон, он у меня есть. Сплю сколько хочу, прост режим плавающий по суткам. Не похуй ли с блэкаут шторами?
>>149330
Медленно убиваешь нервную и сердечно-сосудистую систему, неважно как отсыпаясь. К пенсии, если раньше не скрутит, уйдёшь с кучей хронических заболеваний. Да и жизненный тонус в таком режиме слабый, ты просто вкатился и не замечаешь.
По санпин нормам это вредные условия труда, за что доплаты шли 50-70%. Сейчас на это работодатели хуй забили, за забором очередь. И если ты за обычную ЗП там работаешь, то тупо выкидываешь своё здоровье за спасибо. Если доплаты есть, то хоть продаёшь за деньги.
> режим плавающий по суткам.
Медленно убиваешь нервную и сердечно-сосудистую систему, неважно как отсыпаясь. К пенсии, если раньше не скрутит, уйдёшь с кучей хронических заболеваний. Да и жизненный тонус в таком режиме слабый, ты просто вкатился и не замечаешь.
По санпин нормам это вредные условия труда, за что доплаты шли 50-70%. Сейчас на это работодатели хуй забили, за забором очередь. И если ты за обычную ЗП там работаешь, то тупо выкидываешь своё здоровье за спасибо. Если доплаты есть, то хоть продаёшь за деньги.
практиковал голодание пока сычевал дома. 10 дней результаты охуенные минус 12 кг. потом пошел на завод и быстро набрал все обратно со стандартным трехразовым питанием. перешёл на режим 22/2 вес снова пошел вниз + начали рости мышцы. чувства голода нету. спокойно голодаю весь день и жру пачку пельмений вечером плюс пиво пару литров. самочувствие норм, сил полно.
Еда не нужна, едоблядь не человек
Вечер первого дня голодания. Чисто на воде, без чаёв, кофеёв. Как вчера поужинал вечером, так и больше ничего не ел.
Ощущения нормальные, утром сделал пробежку на 1.5км в медленном темпе, да на турнике повисел, даже без подтягиваний, просто вис. Воды себе кипячёной наливаю в кружку периодически.
Вот думаю, в какое время суток завтра выход делать? С утра, или может лучше ближе к вечеру, а послезавтра уже вернуться к полноценному питанию?
Ощущения нормальные, утром сделал пробежку на 1.5км в медленном темпе, да на турнике повисел, даже без подтягиваний, просто вис. Воды себе кипячёной наливаю в кружку периодически.
Вот думаю, в какое время суток завтра выход делать? С утра, или может лучше ближе к вечеру, а послезавтра уже вернуться к полноценному питанию?
Вторые сутки пошли. Единственное что выбивается из привычного ритма - проснулся в четыре утра, так и не уснул.
А так самочувствие хорошие, голова работает. Каких-то негативных переживаний пока не было.
Я попробую сегодня сделать ещё небольшую пробежку в медленном темпе, по самочувствию, сколько пробегу, пусть это будет даже километр или 500 метров.
А вечером может быть выйду из голодания. Хрен знает только чем выходить. Бульон, овощи.
>>151316-кун
А так самочувствие хорошие, голова работает. Каких-то негативных переживаний пока не было.
Я попробую сегодня сделать ещё небольшую пробежку в медленном темпе, по самочувствию, сколько пробегу, пусть это будет даже километр или 500 метров.
А вечером может быть выйду из голодания. Хрен знает только чем выходить. Бульон, овощи.
>>151316-кун
Вышел из голодания (правда по уебански, через немного варёных макарон, свежую морковку, зеленый лук и несколько маленьких тефтель).
В принципе, мне понравилось для условного первого раза. У меня были лет в 20-21 уже суточные голодания, но сейчас уж их и не вспомнишь.
Время голода:
- ночь
- день
- ночь
- день до 12:00
Пил только воду. Из упражнений был бег на 1.5км в первый день и бег на 500м во второй день.
Буду как-нибудь пробовать ещё, может на трое суток попробую.
кун с двумя постами выше
В принципе, мне понравилось для условного первого раза. У меня были лет в 20-21 уже суточные голодания, но сейчас уж их и не вспомнишь.
Время голода:
- ночь
- день
- ночь
- день до 12:00
Пил только воду. Из упражнений был бег на 1.5км в первый день и бег на 500м во второй день.
Буду как-нибудь пробовать ещё, может на трое суток попробую.
кун с двумя постами выше
>>156470
Бактерии оседают, т.к. слюней мало
Бактерии оседают, т.к. слюней мало
>A white coating on the tongue is a common symptom of an oral condition called thrush, which is caused by an overgrowth of a type of yeast called Candida. Fasting can increase the risk of thrush because when you don't eat, your body produces less saliva, which can lead to dry mouth.
>>156656
Да чет сука быстро они оседают, я понимаю день так на третий, но когда уже после обеда... чот походу я совсем поломался
Да чет сука быстро они оседают, я понимаю день так на третий, но когда уже после обеда... чот походу я совсем поломался
487 Кб, 810x1080Привет анончики, хочу тоже голоданием заняться.
Уже получалось 4 дня без еды сидеть, хочу теперь месяц или около того.
Сейчас вешу 110 при росте 180.
Уже получалось 4 дня без еды сидеть, хочу теперь месяц или около того.
Сейчас вешу 110 при росте 180.
>>159398
Голодание это продвинутая техника. Тебе надо какие-то базовые вещи решить с рационом, чтоб не голодать между палычами.
Голодание это продвинутая техника. Тебе надо какие-то базовые вещи решить с рационом, чтоб не голодать между палычами.
>>159485
Чё блять, просто закрыть рот это техника теперь? Да еще продвинутая? Чё несёт, ваще охуеть.
>Голодание это продвинутая техника.
Чё блять, просто закрыть рот это техника теперь? Да еще продвинутая? Чё несёт, ваще охуеть.
Че толку если ты его закроешь на пару дней, а потом неделю будешь жрать свой прежний кал
>>159553
Закрывай периодично, чтобы на долгосроке уходил в минус. Ебать проблема.
Закрывай периодично, чтобы на долгосроке уходил в минус. Ебать проблема.
Каком долгосроке, даун ебаный. Свинота, ты либо не жрешь как свинота, либо навсегда будешь свинотой и никакое голодание тебя не спасет в данном случае, свои кукаретичные высеры маме рассказывай.
>>159569
Я жру как свинота и худею за счёт того что голодаю периодично. Твои оправдания?
Я жру как свинота и худею за счёт того что голодаю периодично. Твои оправдания?
Кому ты пиздишь свинья, все нахуй иди, эти старые песни жирунов с их качелями уже утомляют.
>>159576
Но в итоге нахуй идёшь ты, бомбящий от того что люди могут жить и пировать, и стройнеть.
Но в итоге нахуй идёшь ты, бомбящий от того что люди могут жить и пировать, и стройнеть.
Салют голодающим, сел на 14 дневное, до это было 3-4 по 7-8 дней за последние 2 года. Вопросы следующие
1. Норм боржоми пить?
2. Че со сном делать? Реально надоело, просыпаешься через 3-4 часа, пляски с бубнами надо устроить чтобы заснуть снова на часика 2. Меласон не помогает ещё хуже делает, встаю через 2 вообще с ним. Заранее благодарочка, голодающим респект
1. Норм боржоми пить?
2. Че со сном делать? Реально надоело, просыпаешься через 3-4 часа, пляски с бубнами надо устроить чтобы заснуть снова на часика 2. Меласон не помогает ещё хуже делает, встаю через 2 вообще с ним. Заранее благодарочка, голодающим респект
>>159648
Никогда не испытываю проблем со сном, потому что организм дико надрочен на режим засыпать в 23 и вставать в 7. Меня тупо начинает вырубать к одиннадцати часам. Но справедливости ради я больше 48 и не голодаю. Магний пьешь? Днём достаточно активности? Подключай теплую воду за пару часов до сна.
На счёт боржоми, я пью в первые сутки литра два, потом только плоскую воду или слегка подсоленную
Никогда не испытываю проблем со сном, потому что организм дико надрочен на режим засыпать в 23 и вставать в 7. Меня тупо начинает вырубать к одиннадцати часам. Но справедливости ради я больше 48 и не голодаю. Магний пьешь? Днём достаточно активности? Подключай теплую воду за пару часов до сна.
На счёт боржоми, я пью в первые сутки литра два, потом только плоскую воду или слегка подсоленную
>>159669
Сейчас 5е сутки, кручу педали каждый день 30-40км без пиковых нагрузок. Пью боржоми там магний вроде как есть
Сейчас 5е сутки, кручу педали каждый день 30-40км без пиковых нагрузок. Пью боржоми там магний вроде как есть
>>159669
PS - спасибо за совет попробую сегодня по твоей методике
PS - спасибо за совет попробую сегодня по твоей методике
>>159727
Молодец, мощь!
В боржоми мало магния, для такого количества стресса как у тебя нужно на много больше. Хотя бы четыре по 0,5. Обязательно подключай доп калий, магний, натрий иначе сердечку будет тяжело. Ты ещё и потеешь на тренировке мощно, все электролиты выходят.
Желаю успехов
Молодец, мощь!
В боржоми мало магния, для такого количества стресса как у тебя нужно на много больше. Хотя бы четыре по 0,5. Обязательно подключай доп калий, магний, натрий иначе сердечку будет тяжело. Ты ещё и потеешь на тренировке мощно, все электролиты выходят.
Желаю успехов
Правильно ли я понимаю, что для того чтобы вкатиться - я выбираю протокол - типа 8/16 и в это 8 часовое окно ем 3 раза в день и все - без перекусов, без сникерсов, без бананов перед сном?
При этом есть могу в приемы пищи обычную еду, ну пусть будет тосты с колбасой на завтрак, макароны с куриными котлетами на обед и гречу с индейкой на ужин? Куда вписать пару ломтиков шоколада?
При этом есть могу в приемы пищи обычную еду, ну пусть будет тосты с колбасой на завтрак, макароны с куриными котлетами на обед и гречу с индейкой на ужин? Куда вписать пару ломтиков шоколада?
>>160388
Никаких перекусов. Суть ограничений в поддержании низкого инсулина большую часть суток, перекус всё обнулит. Если не заснуть на голодный желудок, можно пропускать завтрак, а потом обедать и ужинать. Но это менее эффективно, человек заточен на потерю жира во сне.
Никаких перекусов. Суть ограничений в поддержании низкого инсулина большую часть суток, перекус всё обнулит. Если не заснуть на голодный желудок, можно пропускать завтрак, а потом обедать и ужинать. Но это менее эффективно, человек заточен на потерю жира во сне.
>>160388
На конец одного из приёмов пищи, чтобы уже на полное пузо сладкое жрать если желание останется.
>Куда вписать пару ломтиков шоколада?
На конец одного из приёмов пищи, чтобы уже на полное пузо сладкое жрать если желание останется.
62 Кб, 255x197Узнал что мои весы показывают на 5 кг меньше реальной цифры.
Накидайте вариантов ужина на последний прием под протокол 8/16
Я в это время на работе
Пока только кефир с булочкой в голову приходит
Можно творог еще взять
Я в это время на работе
Пока только кефир с булочкой в голову приходит
Можно творог еще взять
>>161268
Если прям нет времени готовить, то протеиновые коктейли и батончики рассмотри. Это тот редкий случай когда спортпит оправдан.
Если прям нет времени готовить, то протеиновые коктейли и батончики рассмотри. Это тот редкий случай когда спортпит оправдан.
Бля, что тут происходит.Ебанутый снова беснуется: гуровайп, пасты с форчана, прогнанные через переводчик, жирухи из вкалтакта.
как же кайфово на 16/8 сидеть это вообще новая жизнь
самое главное - это во время вечерного приема пищи вписать кефир с булочкой
тогда прям кайф и сладкого не хочется потом и жрать не хочется и ваще изи лайф
самое главное - это во время вечерного приема пищи вписать кефир с булочкой
тогда прям кайф и сладкого не хочется потом и жрать не хочется и ваще изи лайф
вся жизнь голодание нахуй
1,1 Мб, 1200x900Что если 21 день ничего не есть и не пить кроме воды и при этом заниматься изнуряющими тренировками?
>>165215
Нихуя, на день 3 я как-то делал силовую тренировку и норм себя чувствовал. Правда я потом сразу пожрал, так что хз что будет в последующие дни. Но 3 дня хуйня.
Нихуя, на день 3 я как-то делал силовую тренировку и норм себя чувствовал. Правда я потом сразу пожрал, так что хз что будет в последующие дни. Но 3 дня хуйня.
ну значит на 4
Забыл про тред.
Голодаю 4-е сутки из пяти.
В первый день заливал минералку. К вечеру начало тошнить, заболела голова, проблевался желчью. Во рту привкус железа. Думаю, из-за минералки. Раньше на простой воде голодал, проблем не было.
Стал наливать четверть минералки и разбавлять водой. Всё равно противная на вкус.
Один день насильно воду в себя не пихал, пил по желанию, моча стала тёмной. Стал употреблять чуть побольше желаемого. Цвет стал мочи светлее.
Много ходьбы и сегодня пришлось тащить тяжёлый(9,5кг.) рюкзак на три километра. Силы и бодрость есть. Умственная работа без проблем. Тяжко только в горки и по лестнице подниматься, ощущается напряжение и одышка. Обложил хуями важного бухого клиента, он еле говорил и доёбывал поддержкой по удалёнке, не в состоянии в течении 50 минут выполнить простейшую инструкцию в 4 расписанных и комментируемых шага. Пусть жалуется, похер на тупых.
Голодаю 4-е сутки из пяти.
В первый день заливал минералку. К вечеру начало тошнить, заболела голова, проблевался желчью. Во рту привкус железа. Думаю, из-за минералки. Раньше на простой воде голодал, проблем не было.
Стал наливать четверть минералки и разбавлять водой. Всё равно противная на вкус.
Один день насильно воду в себя не пихал, пил по желанию, моча стала тёмной. Стал употреблять чуть побольше желаемого. Цвет стал мочи светлее.
Много ходьбы и сегодня пришлось тащить тяжёлый(9,5кг.) рюкзак на три километра. Силы и бодрость есть. Умственная работа без проблем. Тяжко только в горки и по лестнице подниматься, ощущается напряжение и одышка. Обложил хуями важного бухого клиента, он еле говорил и доёбывал поддержкой по удалёнке, не в состоянии в течении 50 минут выполнить простейшую инструкцию в 4 расписанных и комментируемых шага. Пусть жалуется, похер на тупых.
>>165564
Из шести. Так решил сутки назад.
Вчера херовато было, иногда до звёздочек в глазах. При пешом ходе на остановках перед светофором начинал сильно болеть живот.
Сегодня всё бодрее. Кстати, до сих пор попёрдываю. Видимо есть чем. Перед голоданием загрузился яблоками, сельдереем и укропом.
6 кило веса улетело, но это понятно, что соли и сахар, удерживающие воду в организме, в основном слиты. В реале там едва полкило жира сгорело, а больше гликогена в печени и мыщцах вместе с белком разложилось.
Наверное всё, ухожу на ночной дожор.
Из шести. Так решил сутки назад.
Вчера херовато было, иногда до звёздочек в глазах. При пешом ходе на остановках перед светофором начинал сильно болеть живот.
Сегодня всё бодрее. Кстати, до сих пор попёрдываю. Видимо есть чем. Перед голоданием загрузился яблоками, сельдереем и укропом.
6 кило веса улетело, но это понятно, что соли и сахар, удерживающие воду в организме, в основном слиты. В реале там едва полкило жира сгорело, а больше гликогена в печени и мыщцах вместе с белком разложилось.
Наверное всё, ухожу на ночной дожор.
>>166535
Сколько вес собственный?
Сколько вес собственный?
>>166535
Долбаëб
Долбаëб
Я дико извиняюсь, а в какой момент я должен почувствовать эйфорию от голодания? Я просто вот в 16:30 поед типа последний раз, сейчас 20:00 и мне пиздец как хочется есть, весь рот в слюнях живот урчит что делать то?
>>168168
Можете не отвечать, я пошел в магнит и купил хрючева (зельц) с горчицей и баклажанной икрой. А и еще две нулевки.
Можете не отвечать, я пошел в магнит и купил хрючева (зельц) с горчицей и баклажанной икрой. А и еще две нулевки.
>>168186
Правильно. Надо готовится к голоданию и копить силы.
Правильно. Надо готовится к голоданию и копить силы.
>>168168
У меня через полгода сыроедения и голоданиями раз в неделю на 36 часов, + 2 раза голодал за это время по 3 дня. После второго трёхдневного голодания была эйфория.
У меня через полгода сыроедения и голоданиями раз в неделю на 36 часов, + 2 раза голодал за это время по 3 дня. После второго трёхдневного голодания была эйфория.
>>168168
По-разному, но как правило на второй или третий день.
По-разному, но как правило на второй или третий день.
Челы вы живете в мире говна о какой эйфории может идти речь, только если что организм подумает что скоро отъедет и радуется я хз.
>>168390
Ты зачем в толчок залез, дурилка?
Ты зачем в толчок залез, дурилка?
>>168186
Виктор Блуд, ты? Любишь ты въебать говнеца, знаем знаем.
Виктор Блуд, ты? Любишь ты въебать говнеца, знаем знаем.
>>168168
Ни в какой, это наебалого сектантов. Да если и хапнешь минуту эйфории, оно того не стоит.
Ни в какой, это наебалого сектантов. Да если и хапнешь минуту эйфории, оно того не стоит.
>>165210
Смерть
Смерть
>>168634
В тебе говорит голод. Просто ты не достиг просветления, жиробубель. Ты раб своих инстинктов. Голод управляет тобой и заставляет срать в этот тред.
В тебе говорит голод. Просто ты не достиг просветления, жиробубель. Ты раб своих инстинктов. Голод управляет тобой и заставляет срать в этот тред.
Голодальщики, я голодаю 48 часов, комбинирую кето и интервальное голодание. Стоит ли прерывать или сидеть дальше?
Если сидеть дальше, то как потом не отожраться?
Если сидеть дальше, то как потом не отожраться?
>>169496
Я запрещаю Вам прерывать голодание. Если прервете голодание, то наберете назад всё, что потеряли, и еще столько же сверху. Вы были предупреждены.
Я запрещаю Вам прерывать голодание. Если прервете голодание, то наберете назад всё, что потеряли, и еще столько же сверху. Вы были предупреждены.
>>169496
Как начинаешь отжираться опять садишься на голодание. Трюк в том чтобы удержать вес в течении нескольких лет пока гомеостаз не примет этот вес как за новую норму и перестанет копротивляться.
>Если сидеть дальше, то как потом не отожраться?
Как начинаешь отжираться опять садишься на голодание. Трюк в том чтобы удержать вес в течении нескольких лет пока гомеостаз не примет этот вес как за новую норму и перестанет копротивляться.
На интервальном 16 на 8 имеет смысл тест полосками на кетоны пользоваться или нет?
>>168186
Почему овощей-то не купить?
Почему овощей-то не купить?
Что-то у меня изо рта нерпиятный запах, когда долго не ем. С чем может быть связано? Зубы в порядке. Сижу на 16/8.
>>170357
Кетоз
Кетоз
Кто нибудь практиковал длительное голодание? В моей жизни всего был один раз без еды - 3 недели. Хочу пойти на рекорд и поставить 50-60 дней
У меня пояились покраснения на уголках рта и шелушение, также прыщи. У кого-то есть такие же симптомы? Где-то с неделю на интервальном по 18 на 6.
>>170519
Так сказать похудел на 100%
Так сказать похудел на 100%
>>170506
С богом, но посоветуйся с врачом на всякий случай. Фанг не рекомендует дольше 21 дня без консультации в врачом делать. Правда найти норм врача а не типичного рашкинского который тебя ебанутым назовёт будет сложно.
>Хочу пойти на рекорд и поставить 50-60 дней
С богом, но посоветуйся с врачом на всякий случай. Фанг не рекомендует дольше 21 дня без консультации в врачом делать. Правда найти норм врача а не типичного рашкинского который тебя ебанутым назовёт будет сложно.
>>170592
18 на 6 это очень лайтовое голодание, вряд ли связано. К врачу пиздуй.
18 на 6 это очень лайтовое голодание, вряд ли связано. К врачу пиздуй.
>>170357
Кишками пахнет. Там говно налипло на стенках, вот и воняет.
Кишками пахнет. Там говно налипло на стенках, вот и воняет.
>>169659
Гомо Стас.
Гомо Стас.
>>170893
Хуя тут пацаны входят в кетоз 18/6 на бабушкиных блинчиках!
Хуя тут пацаны входят в кетоз 18/6 на бабушкиных блинчиках!
>>170892
Тебе срать или худеть надо?
Тебе срать или худеть надо?
3/58 день голода!
Чувствую себя прекрасно, правда слышу себя в ушах, но то ли ещё будет!!хорошо хоть я дома сижу
Чувствую себя прекрасно, правда слышу себя в ушах, но то ли ещё будет!!хорошо хоть я дома сижу
>>151699
Опасно. В следующий раз пей много соленой воды и калий.
>Пил только воду. Из упражнений был бег на 1.5км в первый день и бег на 500м во второй день.
Опасно. В следующий раз пей много соленой воды и калий.
В шапку бы добавили, что голодание в период 15-17 лет очень опасно. До 21-го года лучше жёстко не экспериментировать.
Сильно падает иммунитет, можно простыть на ровном месте или вскроются другие заболевания. Особенно период после голодовки.
Не вестись на говно советчиков типа, примите на голодный желудок столовую ложку растительно масла без всего. Убьёте желудок, поджелудочную и желчный.
Не бросаться сразу голодать по несколько суток. Если так хочется, то постепенно пробуйте с одного дня, суток, пары и т.д. Естественно, надо полностью восстановиться и быть здоровым перед ограничениями.
Во время голодания будет упадок физических сил. Рассчитывайте, чтобы не повлияло на ваш обычный распорядок. На командный голос даже сил не будет. Возможны отливы крови от головы во время смены положения тела, не завалитесь в обморочное состояние с высоты башкой.
В голодовке на холоде организм расходует дополнительные калории на свой подогрев. Короче, можете очень мёрзнуть. Одевайтесь теплее чем обычно, чтобы не простыть. Может нарушиться сон. Так что если захотели спать в необычное для себя время, лучше отдохните.
Ну и сухое голодание не только крайне вредно и смертельно.
До истощения доводить себя скорее не нужно. Всегда должно хватать сил на жизнерадостное восприятие и физическую активность.
Сильно падает иммунитет, можно простыть на ровном месте или вскроются другие заболевания. Особенно период после голодовки.
Не вестись на говно советчиков типа, примите на голодный желудок столовую ложку растительно масла без всего. Убьёте желудок, поджелудочную и желчный.
Не бросаться сразу голодать по несколько суток. Если так хочется, то постепенно пробуйте с одного дня, суток, пары и т.д. Естественно, надо полностью восстановиться и быть здоровым перед ограничениями.
Во время голодания будет упадок физических сил. Рассчитывайте, чтобы не повлияло на ваш обычный распорядок. На командный голос даже сил не будет. Возможны отливы крови от головы во время смены положения тела, не завалитесь в обморочное состояние с высоты башкой.
В голодовке на холоде организм расходует дополнительные калории на свой подогрев. Короче, можете очень мёрзнуть. Одевайтесь теплее чем обычно, чтобы не простыть. Может нарушиться сон. Так что если захотели спать в необычное для себя время, лучше отдохните.
Ну и сухое голодание не только крайне вредно и смертельно.
До истощения доводить себя скорее не нужно. Всегда должно хватать сил на жизнерадостное восприятие и физическую активность.
>>171367
Тебя это останавливало в школе?
Тебя это останавливало в школе?
>>171338
Это всё что нужно знать. Голодать пиздюкам ящитаю можно, но как анон выше написал борда 18+ так что даже не думал о пиздюках когда писал пасту.
>>171422
В FAQ написано что воду с солью даже надо пить если голова кружится. Если есть просто желание то пей наздоровье.
>Если чувствуешь недомогание, то выходи из голодания сразу как почувствуешь нужным.
Это всё что нужно знать. Голодать пиздюкам ящитаю можно, но как анон выше написал борда 18+ так что даже не думал о пиздюках когда писал пасту.
>>171422
В FAQ написано что воду с солью даже надо пить если голова кружится. Если есть просто желание то пей наздоровье.
242 Кб, 1080x1794Очень плохо зашёл в голодание, без подготовки. Планировал 5 дней с 8 вечера вторника до утра воскресенья, но дотерпел до 12 дня пятницы. Со второго дня началась гипогликемия: учащенный, тяжёлый пульс, сухость во рту, слабость. На третий день начала неметь левая рука. За это время съел три кубика рафинадыча, чтоб чуть пропустило. Выходил два дня на фруто-няне и герберте пюре. Буду пробовать ещё, но позже и уже с глюкозой, калием, магнием и солью. 5 дней - это реально и не сложно, если убрать момент про сердце.
Не вторника, а понедельника. Перепутал
>>172535
То есть ты 5 дней жрал сахар и выходишь тоже фрутонянями, которые в основном из сахара?
То есть ты 5 дней жрал сахар и выходишь тоже фрутонянями, которые в основном из сахара?
49 Кб, 1080x422>>177538
Тебе надо было только пить воду и есть морскую соль. Любые калории мгновенно приводят к всплеску инсулина, он приводит к резкому снижению гормона роста и все полезные эффекты голодания прекращаются. Причем ГР на голодании увеличивается в геометрической прогресс. Спустя 12 часов он в два раза выше, а спустя 7 дней они в 20 раз выше. Постоянно подъедая ты не позволяешь ГР достигнуть нормальной концентрации.
Забудьте вообще такое слово, как гипогликемия. Гипогликемия бывает только у диабетиков которые въебали слишком много инсулина и словили передоз. При голоде все негативные эффекты связаны с недостатком микроэлементов и кетозом.
Тебе надо было только пить воду и есть морскую соль. Любые калории мгновенно приводят к всплеску инсулина, он приводит к резкому снижению гормона роста и все полезные эффекты голодания прекращаются. Причем ГР на голодании увеличивается в геометрической прогресс. Спустя 12 часов он в два раза выше, а спустя 7 дней они в 20 раз выше. Постоянно подъедая ты не позволяешь ГР достигнуть нормальной концентрации.
Забудьте вообще такое слово, как гипогликемия. Гипогликемия бывает только у диабетиков которые въебали слишком много инсулина и словили передоз. При голоде все негативные эффекты связаны с недостатком микроэлементов и кетозом.
2,4 Мб, mp4,720x1280, 0:15
>>110239 (OP)
Орнул
>чтобы похудеть и улучшить здоровье.
>нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория
Орнул
>>177538
Это что, вес карлана или хуезависимость? Зойчем худеть с таким весом?
> вот взвесился только что
Это что, вес карлана или хуезависимость? Зойчем худеть с таким весом?
Ахуенное ваше голодание. Мой организм полностью испытал на себе его суть. Пробовал омад и организм полностью реализовал свою природу. День голода, а вечером срыв. +5 кг. И ничего в этом удивительного нет.Организм действительно ахуенно набирает вес, так как иначе описать суть голодания, кроме как ради специального разгона аппетита не вижу.
>>177978
Ты ж не голодаж даже. За день у тебя даже читмил сникерсом не сжегся. А вообще начал бы с интервального и кето. Пофиксил бы немного инсулинорезистентность.
Ты ж не голодаж даже. За день у тебя даже читмил сникерсом не сжегся. А вообще начал бы с интервального и кето. Пофиксил бы немного инсулинорезистентность.
>>177993
Твоя резистентность фиксится сбросом веса. У меня имт в норме, пока, а с голоданием ,возможно, вскоре не будет.
Твоя резистентность фиксится сбросом веса. У меня имт в норме, пока, а с голоданием ,возможно, вскоре не будет.
Вкатился в это ваше 8/16.
Хз кто это вообще голоданием назвал, обычный день.
Может ужесточить как-то?
Хз кто это вообще голоданием назвал, обычный день.
Может ужесточить как-то?
>>177978
Чё? Ты еды на 5 кг нахавал или что? У тебя чисто физически не может быть такого, что за 1 день +5 кг жира наберётся.
>вечером срыв. +5 кг
Чё? Ты еды на 5 кг нахавал или что? У тебя чисто физически не может быть такого, что за 1 день +5 кг жира наберётся.
Поясните за интервальное голодание. Планирую вкатиться на 21/3. Просто заебали обычные диеты, что-то новое хочу опробовать.
Допустим, 21 час я не ем, а ем 3 часа, в эти 3 часа 2 приема пищи. Не ем быстрые углеводы вроде сахара, а также жирного, это в принципе не ем.
На сколько ккал примерно можно жрать? Сожрал я оценочно на 2600, даже поболее моя норма, нужная для поддержания организма в состоянии покоя. Следующие 21 час я ниче не жру, пью чаек и воду. И худею блять? Это так работает?
Допустим, 21 час я не ем, а ем 3 часа, в эти 3 часа 2 приема пищи. Не ем быстрые углеводы вроде сахара, а также жирного, это в принципе не ем.
На сколько ккал примерно можно жрать? Сожрал я оценочно на 2600, даже поболее моя норма, нужная для поддержания организма в состоянии покоя. Следующие 21 час я ниче не жру, пью чаек и воду. И худею блять? Это так работает?
28 Кб, 703x703Если я выпью колу без сахара я заруиню себе голодовку? В инете пишут что в 2 литрах колы зеро имеется +-0.5 грамм сахара. Пипец, желание жрать вообще нет, но жажда хлебнуть сладкой мочи прям сводит с ума.
>>181930
Минимум калорий ничем не отличается от полной голодовки
Минимум калорий ничем не отличается от полной голодовки
>>171071
Обосрался в голосину, тут реально шизло сплошное сидит. Ну неудивительно, впрочем.
Пойду гречки с грибами в сливочном соусе наебну, а вы страдайте хуйней дальше, дурачки.
>правда слышу себя в ушах, но то ли ещё будет
Обосрался в голосину, тут реально шизло сплошное сидит. Ну неудивительно, впрочем.
Пойду гречки с грибами в сливочном соусе наебну, а вы страдайте хуйней дальше, дурачки.
48 Кб, 530x836>>181976
О боже он уникален, такое сложное блюдо, жаль что никому из нас это не доступно
О боже он уникален, такое сложное блюдо, жаль что никому из нас это не доступно
>>182408
А нахуй ты пишешь, когда я обращался к челу, который на голодовке 2 месяца собрался сидеть? Тоже шизуешь, паскуда ебучая?
А нахуй ты пишешь, когда я обращался к челу, который на голодовке 2 месяца собрался сидеть? Тоже шизуешь, паскуда ебучая?
>>180830
Голодай лучше 23/1, я так делаю уже полгода, полет нормальный. Те три часа, которые ты себе выделяешь на еду, могут сыграть с тобой злую шутку и ты будешь обниматься как не в себя. А вот часик на все про все, а лучше даже один прием пищи, это норм тема.
175/85 > 175/65 за полгода нерегулярного 23/1
Голодай лучше 23/1, я так делаю уже полгода, полет нормальный. Те три часа, которые ты себе выделяешь на еду, могут сыграть с тобой злую шутку и ты будешь обниматься как не в себя. А вот часик на все про все, а лучше даже один прием пищи, это норм тема.
175/85 > 175/65 за полгода нерегулярного 23/1
>>182710
Я для себя понял, что это палиативчик, за 1 присест не наешься, скоро снова захочется есть, а голодание будет преврвано. Я в последнее время голодаю понедельник, вторник и до вечера среды, а дальше 18-6. Полет нормальный, в неделю стабильно теряю 2-3 кг. Мне норм. Бонус - не надо входить и нет сложного выхода, можно просто начать есть как ел.
мимо
Я для себя понял, что это палиативчик, за 1 присест не наешься, скоро снова захочется есть, а голодание будет преврвано. Я в последнее время голодаю понедельник, вторник и до вечера среды, а дальше 18-6. Полет нормальный, в неделю стабильно теряю 2-3 кг. Мне норм. Бонус - не надо входить и нет сложного выхода, можно просто начать есть как ел.
мимо
>>181930
Да, заруинишь. Любое сладкое во рту вызовет всплеск инсулина, в т.ч. сахарозаменители. Погугли их влияние на инсулин.
Да, заруинишь. Любое сладкое во рту вызовет всплеск инсулина, в т.ч. сахарозаменители. Погугли их влияние на инсулин.
Аспартам. Итоги 40 лет применения.
https://www.who.int/ru/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released
https://www.who.int/ru/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released
>>182973
А возможно и нет
То есть человек с массой 80кг может выпить 16 банок колы и оставаться в пределах рекомендации
> Отметив «ограниченность доказательств» канцерогенности аспартама для человека, МАИР классифицировало его как возможно канцерогенный для человека
А возможно и нет
>ОКЭПД подтвердил норму допустимого суточного потребления аспартама на уровне 40 мг/кг массы тела.
То есть человек с массой 80кг может выпить 16 банок колы и оставаться в пределах рекомендации
>>181930
Зачем тебе вообще пить это гойское пойло. Подкрашенная вода с подсластителем. Лучше чая выпей.
Зачем тебе вообще пить это гойское пойло. Подкрашенная вода с подсластителем. Лучше чая выпей.
>>183043
Ну и нахуй ты это притащил сюда.
Ну и нахуй ты это притащил сюда.
>>183071
Фиг знает, пробовал и индийский, черный, зеленый, пакетики липтона, они все пресные, даже наоборот с сахаром они лучше раскрывают вкус. Обычная вода повкуснее будет.
Фиг знает, пробовал и индийский, черный, зеленый, пакетики липтона, они все пресные, даже наоборот с сахаром они лучше раскрывают вкус. Обычная вода повкуснее будет.
>>183097
Твой протык?
Твой протык?
Аноны, я у вас тут прочитал, что при выходе из голодания нужно восполнить запас электролитов. Вы тут говорили про бульон на костях и гимолайскую соль. А нельзя просто кипячёную воду с поваренной солью бахнуть?
И ещё вот вопрос. После выхода из голодания, т.е. стабилизации питания на норме. Через сколько можно опять входить?
>>183913
А во время выхода можно уже не пить, получается, если пил во время долгого (48-72ч) голодания? Или лучше всё же пить? И сколько стоит? Типа по кружке в день?
А во время выхода можно уже не пить, получается, если пил во время долгого (48-72ч) голодания? Или лучше всё же пить? И сколько стоит? Типа по кружке в день?
>>110451
А когда можно проводить тренировки? Прямо во время голодания?
>Гормон роста увеличивается на тренировках в 2-3 раза и в 20-30 раз при голодании.
А когда можно проводить тренировки? Прямо во время голодания?
>>183916
Ты сколько голодать то собрался? Если менее недели можешь не париться и делать что угодно, выходить как угодно.
Пить раза в день хватит, а можешь и вме 5, можешь даже овощи есть какие нибудь, до 700ккал в день эффект как от полного голодания, с 0 разницы.
Не заморачивайся особо, просто используй здравый смысл конечно и не съедай 2 пиццы за раз после 2х дней например .
Ты сколько голодать то собрался? Если менее недели можешь не париться и делать что угодно, выходить как угодно.
Пить раза в день хватит, а можешь и вме 5, можешь даже овощи есть какие нибудь, до 700ккал в день эффект как от полного голодания, с 0 разницы.
Не заморачивайся особо, просто используй здравый смысл конечно и не съедай 2 пиццы за раз после 2х дней например .
>>184151
Гормон роста растет по экспоненте, чем дольше в голодании тем его больше, в первые 12 часов он повышается в 2-3 раза а на 7 день в 20-30 раз. Но большие концентрации нужны только если ты конкретно худеешь. А так лучше вообще соблюдать интервальное голодание с низкоуглеводной диетой.
Гормон роста растет по экспоненте, чем дольше в голодании тем его больше, в первые 12 часов он повышается в 2-3 раза а на 7 день в 20-30 раз. Но большие концентрации нужны только если ты конкретно худеешь. А так лучше вообще соблюдать интервальное голодание с низкоуглеводной диетой.
>>183912
Да хоть сразу.
>>183918
Можно, но нужно восполнять электролиты обязательно. Вообще гормон роста отвечает скорее за сохранение мышц. Поэтому углеводные качки мгновенно сдуваются стоит хоть неделю в качалку не ходить.
>>171338
На это всё надо ссылки приводить. Вообще я в детстве вынуждено голодал и ничего, вымахал под два метра. Карланами вырастают из неправильного питания чаще, когда питание частое и состоит из дешевых углеводов - риса, хлебушка, сладкого.
Да хоть сразу.
>>183918
Можно, но нужно восполнять электролиты обязательно. Вообще гормон роста отвечает скорее за сохранение мышц. Поэтому углеводные качки мгновенно сдуваются стоит хоть неделю в качалку не ходить.
>>171338
На это всё надо ссылки приводить. Вообще я в детстве вынуждено голодал и ничего, вымахал под два метра. Карланами вырастают из неправильного питания чаще, когда питание частое и состоит из дешевых углеводов - риса, хлебушка, сладкого.
>>183908
Просто пей Ессентуки 17 и восполнять ниче не надо. Есть его российский дешёвый аналог в похожей бутылке
>>183912
Максимум раз в 2 недели. Вообще наиболее эффективно это 5 дней на минимуме калорий (около 700) раз в месяц.
>>184151
Проблема выхода из голодания в том что аппетит ложноповышенный некоторое время. Вот сколько ты голодал столько дней и нужно питаться нормально. Без сахара и прочего. Потому что с сахаром аппетит до небес взлетит у тебя
Просто пей Ессентуки 17 и восполнять ниче не надо. Есть его российский дешёвый аналог в похожей бутылке
>>183912
Максимум раз в 2 недели. Вообще наиболее эффективно это 5 дней на минимуме калорий (около 700) раз в месяц.
>>184151
Проблема выхода из голодания в том что аппетит ложноповышенный некоторое время. Вот сколько ты голодал столько дней и нужно питаться нормально. Без сахара и прочего. Потому что с сахаром аппетит до небес взлетит у тебя
>>183908
С поваренной не прокатит потому что там почти один Na и Cl а нужен еще K. Есентуки хорошая, вещь, четверку я пью постоянно на голодании а 17 утром и перед выходом.
С поваренной не прокатит потому что там почти один Na и Cl а нужен еще K. Есентуки хорошая, вещь, четверку я пью постоянно на голодании а 17 утром и перед выходом.
>>184177
>>184193
>>184323
>>184546
Благодарю, Аноны. Спасибо за инфу. Купил пару бутылок есентуков 4 и одну 17.
Аноны, а через сколько часов после приёма пищи, организм переходит в режим кетогенеза? Не ел примерно 26 часов, однако пока что чувствую только сильную усталость, сонливость, упадок сил и желаение пожрать. Я так понимаю, что это связано с недостатком углеводов, но когда организм начнёт генерировать кетогены?
>>184193
>>184323
>>184546
Благодарю, Аноны. Спасибо за инфу. Купил пару бутылок есентуков 4 и одну 17.
Аноны, а через сколько часов после приёма пищи, организм переходит в режим кетогенеза? Не ел примерно 26 часов, однако пока что чувствую только сильную усталость, сонливость, упадок сил и желаение пожрать. Я так понимаю, что это связано с недостатком углеводов, но когда организм начнёт генерировать кетогены?
>>185096
Полосками проще всего кмк. Они не супер точные, но вряд ли будет ложно-положительный результат, скорее ложно-негативный. Никогда не ощущал запаха ацетона от себя.
Полосками проще всего кмк. Они не супер точные, но вряд ли будет ложно-положительный результат, скорее ложно-негативный. Никогда не ощущал запаха ацетона от себя.
>>185096
Войти в кетоз с нуля надо 2 суток минимум. Первые сутки израсходовать последний прием пищи, вторые сутки гликогеновое депо.
Войти в кетоз с нуля надо 2 суток минимум. Первые сутки израсходовать последний прием пищи, вторые сутки гликогеновое депо.
>>185047
У большинства людей где-то на третий день. Но я настоятельно рекомендую тебе забивать желудок овощами. Возьми 3 кило помидоров и раздели на 3 приема пищи. Ты этим просто неописуемо облегчишь себе жизнь и при этом получишь все профиты голодания
У большинства людей где-то на третий день. Но я настоятельно рекомендую тебе забивать желудок овощами. Возьми 3 кило помидоров и раздели на 3 приема пищи. Ты этим просто неописуемо облегчишь себе жизнь и при этом получишь все профиты голодания
>>185327
На самом деле это все одновременно происходит и даже после читмила сникером организм делает совсем немного кетонов, но их роль в метаболизме минимальная.
На самом деле это все одновременно происходит и даже после читмила сникером организм делает совсем немного кетонов, но их роль в метаболизме минимальная.
>>177538
Худеть из-за рпп? Что?
Худеть из-за рпп? Что?
>>171367
бумеры тупые пиздец
бумеры тупые пиздец
>>193206
Соли и сахара, удерживают воду в организме. Нормально.
За ночь можно обсохнуть на килограмм.
Зависит от общего веса.
Соли и сахара, удерживают воду в организме. Нормально.
За ночь можно обсохнуть на килограмм.
Зависит от общего веса.
475 Кб, 1024x1280Сел на 7 дней голодания, выйду в следующее воскресенье.
1. Буду пить водичку с солью чтобы электролиты поддерживать
2. Аспаркам чтобы поддерживать магний и калий на уровне
3. Мультивитамин, но постараюсь без него.
4. Выходить буду на чашке бульона, одном яйце и чашке салата с оливковым маслом. Нормально поем только на следующий день.
Пожелайте удачи.
1. Буду пить водичку с солью чтобы электролиты поддерживать
2. Аспаркам чтобы поддерживать магний и калий на уровне
3. Мультивитамин, но постараюсь без него.
4. Выходить буду на чашке бульона, одном яйце и чашке салата с оливковым маслом. Нормально поем только на следующий день.
Пожелайте удачи.
>>197561
Удачи!
Удачи!
>>197561
Аспаркам хуета с мизерными дозировками
Аспаркам хуета с мизерными дозировками
195 Кб, 820x822>>197561
Аборт, я чем-то приболел, температура и озноб, пришлось пожрать чтобы лекарства бахнуть.
Аборт, я чем-то приболел, температура и озноб, пришлось пожрать чтобы лекарства бахнуть.
5 Кб, 299x168>>198074
Помню, где-то слышал, что если инфекция бактериальная, то есть смысл голодать, чтобы снизить сахар в крови как питательный субстрат бактерий. А если вирусная, то надо бахнуть палыча, чтобы подсобить имунной системе. Или наоборот.
Помню, где-то слышал, что если инфекция бактериальная, то есть смысл голодать, чтобы снизить сахар в крови как питательный субстрат бактерий. А если вирусная, то надо бахнуть палыча, чтобы подсобить имунной системе. Или наоборот.
>>198130
Да я даже сутки не проголодал, даже в кетоз не вошел, это просто то ли отравление то ли инфекция.
Да я даже сутки не проголодал, даже в кетоз не вошел, это просто то ли отравление то ли инфекция.
Я не понимаю, вы тут говорите, что голодаете по 7 дней, это полное голодание или с приёмами пищи?
>>198283
Полное. Еслиб я имел ввиду периодическое то назвал бы протокол 16/8, 20/4, 23/1. А так я собирался 7 дней ничего не есть, просто воду пить, ну и кофе, простой черный кофе без сливок и сахара. Начну заново как только выздоровлю.
Полное. Еслиб я имел ввиду периодическое то назвал бы протокол 16/8, 20/4, 23/1. А так я собирался 7 дней ничего не есть, просто воду пить, ну и кофе, простой черный кофе без сливок и сахара. Начну заново как только выздоровлю.
>>198283
Полное нахуй не нужно кроме упоротых фанатиков. 1000 калорий в первый день и по 700 последующие
Полное нахуй не нужно кроме упоротых фанатиков. 1000 калорий в первый день и по 700 последующие
>>198074
Надо было дальше голодать, иммунка сработала бы. Не зря же во время болезней человек аппетит теряет.
Надо было дальше голодать, иммунка сработала бы. Не зря же во время болезней человек аппетит теряет.
>>198458
Это не интервалка а имитация голодания. Даёт те же профиты только легче переносится
Это не интервалка а имитация голодания. Даёт те же профиты только легче переносится
>>198567
Чмоха здесь ты,и я тебя буду учить. Голодание это 0 калорий в день.
>потребляет 700 ккал в день
>называет это голоданием
Чмоха здесь ты,и я тебя буду учить. Голодание это 0 калорий в день.
>>198572
Чмоха, только долбоебы потребляют 0 калорий тогда как 700 калорий даёт абсолютно те же результаты и ещё парочку сверху
Чмоха, только долбоебы потребляют 0 калорий тогда как 700 калорий даёт абсолютно те же результаты и ещё парочку сверху
>>198583
Если это приводит к таким же результатам то хоть кровавой Мэри назови, суть вещей от этого не поменяется лол
На какие именно исходы?
Если это приводит к таким же результатам то хоть кровавой Мэри назови, суть вещей от этого не поменяется лол
> Алсо, пруфы.
На какие именно исходы?
241 Кб, 1080x1188>>198591
Конечно научно, ведь не существует доказательств что полное голодание лучше имитации голодания, а обратные данные есть
Конечно научно, ведь не существует доказательств что полное голодание лучше имитации голодания, а обратные данные есть
Алсо пруфы что имитация голодания работает и имеет доказательную базу не хуже а то и лучше полных голоданий
https://nestarenie.ru/fmd.html
https://nestarenie.ru/fmd.html
82 Кб, 281x214>>198601
Ты, сука тупая, хоть свои пруфы читал? Там именно про голодание, долбоёб, а не твои ИМИТАЦИИ, на 700ккал или что ты там придумал под имитацией голода.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10854629/
2.2. Fasting regimen
Fasting periods were for 4 consecutive days, every 2 weeks. When fasting was
started, the fasting mice had access to only water. Except for these 4 days, the
animals had free access to food and water
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7117847/
На первом пике. Их кормили сутки через сутки. Без чит миллов, без ИМИТАЦИИ или что ты там жиран придумал. Тупо ели сутки через сутки.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7501958/
Вот в этой сравнение таки сокращенного рациона на всю жизнь. Жри от пуза вс получай 60% от рациона жрущих от пуза. НА ВСЮ ЖИЗНЬ, идиот.
Да у тебя в твоих пруфах прямым текстом пишут
Голодания эффективно снижают ИФР-1 до оптимального и хорошо переносятся. ....Только минимум 72 часа голодания в цикле при химиотерапии было защитным для лимфоцитов и баланса лейкоцитов. Сейчас идёт II фаза исследований. Кроме того голодания в основном не менее 4 дней в сумме (до и после химии) улучшают состав крови у людей, что может косвенно свидетельствовать о защитной функции голода по отношению к гемопоэтическим стволовым клеткам у человека, как и у животных.
Дальше куча пруфов связи ИФР-1 и долголетия.
У тебя совсем мозг поехал от недостатка глюкозы, жирнич, если ты свои собственные пруфы прочесть не можешь. Ты как раз принёс ссылку о доказательстве пользы периодического кратковременного голодания. Да да, тупо на водичке без чит миллов и придуманных 700ккал ШТОБЫ ЛЕГЧЕ ГОЛОДАТЬ. А лучше 1000, ведь обычно ты там жрёшь 2500, считай почти голод.
мимо прихуел c трактовщика-выдумщика
Ты, сука тупая, хоть свои пруфы читал? Там именно про голодание, долбоёб, а не твои ИМИТАЦИИ, на 700ккал или что ты там придумал под имитацией голода.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10854629/
2.2. Fasting regimen
Fasting periods were for 4 consecutive days, every 2 weeks. When fasting was
started, the fasting mice had access to only water. Except for these 4 days, the
animals had free access to food and water
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7117847/
На первом пике. Их кормили сутки через сутки. Без чит миллов, без ИМИТАЦИИ или что ты там жиран придумал. Тупо ели сутки через сутки.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7501958/
Вот в этой сравнение таки сокращенного рациона на всю жизнь. Жри от пуза вс получай 60% от рациона жрущих от пуза. НА ВСЮ ЖИЗНЬ, идиот.
Да у тебя в твоих пруфах прямым текстом пишут
Голодания эффективно снижают ИФР-1 до оптимального и хорошо переносятся. ....Только минимум 72 часа голодания в цикле при химиотерапии было защитным для лимфоцитов и баланса лейкоцитов. Сейчас идёт II фаза исследований. Кроме того голодания в основном не менее 4 дней в сумме (до и после химии) улучшают состав крови у людей, что может косвенно свидетельствовать о защитной функции голода по отношению к гемопоэтическим стволовым клеткам у человека, как и у животных.
Дальше куча пруфов связи ИФР-1 и долголетия.
У тебя совсем мозг поехал от недостатка глюкозы, жирнич, если ты свои собственные пруфы прочесть не можешь. Ты как раз принёс ссылку о доказательстве пользы периодического кратковременного голодания. Да да, тупо на водичке без чит миллов и придуманных 700ккал ШТОБЫ ЛЕГЧЕ ГОЛОДАТЬ. А лучше 1000, ведь обычно ты там жрёшь 2500, считай почти голод.
мимо прихуел c трактовщика-выдумщика
Сукааааааа. Прочел пол треда, проиграл, прослезился и прихуел со слабоумных жиранов. Один жрет 700ккал в сутки и считает это голоданием, второй рекомендует 3 кило помидор схуячить, чтобы легче было, другой таки 1000ккаля угадал ахахахахахаха, а потом 700. Какие чудеса однако откалывает человеческий мозг ища лазейку, прям как форум торчей почитал.
всё тот же мимо
всё тот же мимо
50 Кб, 716x506>>198631
Проиграл с того как голододебил заблудился в простых текстах. Итак пошли разъебывать голододебила
ПИдоран, ты между строк читать умеешь? Эти исследования вступление к главному выводу который цитирую
А тем временем какой самый безопасный и эффективный способ снижения ИФР-1? Все верно, голододебил
Что пидоран, дальнейшие исследования именно по имитациям голодания не привел? А знаешь почему? Потому что это рушит твой манямирок ахаххахаха
То есть результаты на имитации голодания показали себя лучше в прямом сравнении с полным голоданием. Что и требовалось доказать. Это притом что все результаты которые показывает в борьбе с раком без проблем достигаются и на имитации.
>>198641
Что такое голододебил? Тебе неприятно что тебя разъебали?
Проиграл с того как голододебил заблудился в простых текстах. Итак пошли разъебывать голододебила
>Ты, сука тупая, хоть свои пруфы читал? Там именно про голодание, долбоёб, а не твои ИМИТАЦИИ, на 700ккал или что ты там придумал под имитацией голода.
ПИдоран, ты между строк читать умеешь? Эти исследования вступление к главному выводу который цитирую
>А оптимизация ИФР-1 (инсулин подобный фактор роста 1), как мы увидим далее - это центральный механизм за счёт которого правильные голодания продлевают жизнь.
А тем временем какой самый безопасный и эффективный способ снижения ИФР-1? Все верно, голододебил
>Диета, имитирующая голодания (FMD) - самый безопасный и эффективный способ снизить ИФР-1 до оптимального (как и при голоданиях) без голоданий. И этим продлить жизнь людей.
Что пидоран, дальнейшие исследования именно по имитациям голодания не привел? А знаешь почему? Потому что это рушит твой манямирок ахаххахаха
>Surprisingly, the results obtained with the FMD were more significant than those obtained by following a traditional fasting diet consuming water only. Such results underline how the nutrients in the FMD eating plan—for example, certain prebiotics—play a key role in maximizing anti-inflammatory activity and in regulating the intestine’s microbiota, especially compared to the classic fasting diets.
То есть результаты на имитации голодания показали себя лучше в прямом сравнении с полным голоданием. Что и требовалось доказать. Это притом что все результаты которые показывает в борьбе с раком без проблем достигаются и на имитации.
>>198641
Что такое голододебил? Тебе неприятно что тебя разъебали?
>>198646
Чем и что ты разъебал, придурок, свою жопу/морду своим же кулаком? Ты притащил ссылку с пруфами. В них и есть куча пруфов на пабмед. Уважаемо, рили, кулак хорош. Только сюрприз, на пабмеде именно про голодание. На водичке. На мышках и обезъянках. И я цитируя прикладывал ссылки к цитатам. А ты носишься с >>198600 без прикладывания ссылки. Итого в твоих пруфах первые 5-6 ссылок именно про ГОЛОДАНИЕ. Так разъебал голодание что аж УХ. Тебя маркетологи красиво подводят к желаемой тебе мысли, что можно и жрать, и почти голодание, даже лучше. А ты и рад, эмоциональная ебанашка. Даже волокут как всегда японца с автофагами в клетках который жиранов уже наверно видеть не может и хочет их сжечь в печах как идиотов. Все ссылки естественно я не открывал, увидел как ты пруфаешь вред голодания пруфами на его пользу и прихуел.
Чем и что ты разъебал, придурок, свою жопу/морду своим же кулаком? Ты притащил ссылку с пруфами. В них и есть куча пруфов на пабмед. Уважаемо, рили, кулак хорош. Только сюрприз, на пабмеде именно про голодание. На водичке. На мышках и обезъянках. И я цитируя прикладывал ссылки к цитатам. А ты носишься с >>198600 без прикладывания ссылки. Итого в твоих пруфах первые 5-6 ссылок именно про ГОЛОДАНИЕ. Так разъебал голодание что аж УХ. Тебя маркетологи красиво подводят к желаемой тебе мысли, что можно и жрать, и почти голодание, даже лучше. А ты и рад, эмоциональная ебанашка. Даже волокут как всегда японца с автофагами в клетках который жиранов уже наверно видеть не может и хочет их сжечь в печах как идиотов. Все ссылки естественно я не открывал, увидел как ты пруфаешь вред голодания пруфами на его пользу и прихуел.
>>198650
Дурачок, еще раз читаем внимательно.
Имитация голодания показала себя лучше полного голодания при воспалениях кишечника
Притом этот результат запруфан как на людях так и на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
Дурачок, еще раз читаем внимательно.
Имитация голодания показала себя лучше полного голодания при воспалениях кишечника
Притом этот результат запруфан как на людях так и на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
Ссылку не могу прикрепить, спам лист не пропускает.
Dietary interventions are potentially effective therapies for inflammatory bowel diseases (IBDs). We tested the effect of 4-day fasting-mimicking diet (FMD) cycles on a chronic dextran sodium sulfate (DSS)-induced murine model resulting in symptoms and pathology associated with IBD. These FMD cycles reduced intestinal inflammation, increased stem cell number, stimulated protective gut microbiota, and reversed intestinal pathology caused by DSS, whereas water-only fasting increased regenerative and reduced inflammatory markers without reversing pathology
Dietary interventions are potentially effective therapies for inflammatory bowel diseases (IBDs). We tested the effect of 4-day fasting-mimicking diet (FMD) cycles on a chronic dextran sodium sulfate (DSS)-induced murine model resulting in symptoms and pathology associated with IBD. These FMD cycles reduced intestinal inflammation, increased stem cell number, stimulated protective gut microbiota, and reversed intestinal pathology caused by DSS, whereas water-only fasting increased regenerative and reduced inflammatory markers without reversing pathology
>>198646
Лады, полезу в ваши жиродебри.
голодания имеют ряд противопоказаний для их применения.
Дефицит массы тела (более 15% ниже нормы).
Активный туберкулез легких и других органов.
Сахарный диабет I типа.
Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы)
Нарушения сердечного ритма и (или) проводимости сердца любого генеза (блокады узлов сердца II или III степени, мерцательная аритмия. При таких заболеваниях голодать можно, но с медицинским контролем и с контролем калия и магния в анализах крови до голоданий и во время.
Состояние после перенесенного крупно очагового инфаркта миокарда.
Сердечно-сосудистой недостаточности II Б - III степени.
Хронический гепатит и цирроз печени.
Почечная недостаточность любого генеза, в том числе и хроническая почечная недостаточность.
Тромбофлебит - во время голоданий повышается уровень тромбоцитов, и тогда голодать можно на фоне приёма средств, разжижающих кровь (например, аспирин).
Гипотония (пониженное артериальное давление). У людей с пониженным артериальным давлением возможно обмороки во время голоданий, а это чревато опасными травмами.
Желчно-каменная болезнь. Голодания повышают риск образования новых камней в желчном пузыре при нарушении оттока желчи.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Беременность и период лактации. Это опасно для развития мозга ребёнка и для его жизни.
Детский и пожилой возраст пациентов.
У тебя там что? Период лактации или дефицит массы тела с инфарктом, жиран?
И что твои пруфы пользы FMD несут?
Вот это например
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
То что
We previously showed that cycles of prolonged fasting (2–3 days) can protect mice and humans from toxicity associated with chemotherapy and promote hematopoietic stem cell-dependent regeneration (Cheng et al., 2014; Laviano and Rossi Fanelli; Piran et al., 2014; Raffaghello et al., 2008). In consideration of the challenges and side effects associated with prolonged fasting in humans, we developed a low-calorie, low-protein and low-carbohydrate but high-fat 4-day fasting mimicking diet (FMD) which causes changes in the levels of specific growth factors, glucose and ketone bodies similar to those caused by fasting
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ну да, лучше жрать поменьше чем от пуза без ограничений. Но эффект как бы посередине между жрать от пуза и голодать. Для определённой цели.
Здоровые люди вообще не жрут до блевоты и от пуза, ахахахахаха
А твоя цель это как бы и жрать и при этом чтоб типа с пользой при этом оправдав себя. И чтоб по научному. И вместо простых и одновременно сложных увеличений физ. активности и уменьшения и оздоровления рациона и пищевых привычек ты выбираешь ИМИТАЦИЮ ГОЛОДАНИЯ. Будешь жрать как нормальный человек 4 дня 1 раз в неделю, а потом КАК ПРИВЫК. Но зато по научному. Ну дело твоё жиран, мне это до пизды, я мимо качусь и с весом и физкультурой у меня все ок. Впрочем когда то практиковал экадаши, от голодовок в сутки раз-два в месяц здоровый организм вообще нихуя не ощущает, разве что обоняние обостряется и субьективно быстрее наедаешся. Но маневры жирана это весело. Что здоровому не повредит, больному не поможет, азазазазазаза.
Лады, полезу в ваши жиродебри.
голодания имеют ряд противопоказаний для их применения.
Дефицит массы тела (более 15% ниже нормы).
Активный туберкулез легких и других органов.
Сахарный диабет I типа.
Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы)
Нарушения сердечного ритма и (или) проводимости сердца любого генеза (блокады узлов сердца II или III степени, мерцательная аритмия. При таких заболеваниях голодать можно, но с медицинским контролем и с контролем калия и магния в анализах крови до голоданий и во время.
Состояние после перенесенного крупно очагового инфаркта миокарда.
Сердечно-сосудистой недостаточности II Б - III степени.
Хронический гепатит и цирроз печени.
Почечная недостаточность любого генеза, в том числе и хроническая почечная недостаточность.
Тромбофлебит - во время голоданий повышается уровень тромбоцитов, и тогда голодать можно на фоне приёма средств, разжижающих кровь (например, аспирин).
Гипотония (пониженное артериальное давление). У людей с пониженным артериальным давлением возможно обмороки во время голоданий, а это чревато опасными травмами.
Желчно-каменная болезнь. Голодания повышают риск образования новых камней в желчном пузыре при нарушении оттока желчи.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Беременность и период лактации. Это опасно для развития мозга ребёнка и для его жизни.
Детский и пожилой возраст пациентов.
У тебя там что? Период лактации или дефицит массы тела с инфарктом, жиран?
И что твои пруфы пользы FMD несут?
Вот это например
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
То что
We previously showed that cycles of prolonged fasting (2–3 days) can protect mice and humans from toxicity associated with chemotherapy and promote hematopoietic stem cell-dependent regeneration (Cheng et al., 2014; Laviano and Rossi Fanelli; Piran et al., 2014; Raffaghello et al., 2008). In consideration of the challenges and side effects associated with prolonged fasting in humans, we developed a low-calorie, low-protein and low-carbohydrate but high-fat 4-day fasting mimicking diet (FMD) which causes changes in the levels of specific growth factors, glucose and ketone bodies similar to those caused by fasting
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ну да, лучше жрать поменьше чем от пуза без ограничений. Но эффект как бы посередине между жрать от пуза и голодать. Для определённой цели.
Здоровые люди вообще не жрут до блевоты и от пуза, ахахахахаха
А твоя цель это как бы и жрать и при этом чтоб типа с пользой при этом оправдав себя. И чтоб по научному. И вместо простых и одновременно сложных увеличений физ. активности и уменьшения и оздоровления рациона и пищевых привычек ты выбираешь ИМИТАЦИЮ ГОЛОДАНИЯ. Будешь жрать как нормальный человек 4 дня 1 раз в неделю, а потом КАК ПРИВЫК. Но зато по научному. Ну дело твоё жиран, мне это до пизды, я мимо качусь и с весом и физкультурой у меня все ок. Впрочем когда то практиковал экадаши, от голодовок в сутки раз-два в месяц здоровый организм вообще нихуя не ощущает, разве что обоняние обостряется и субьективно быстрее наедаешся. Но маневры жирана это весело. Что здоровому не повредит, больному не поможет, азазазазазаза.
>>198646
Лады, полезу в ваши жиродебри.
голодания имеют ряд противопоказаний для их применения.
Дефицит массы тела (более 15% ниже нормы).
Активный туберкулез легких и других органов.
Сахарный диабет I типа.
Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы)
Нарушения сердечного ритма и (или) проводимости сердца любого генеза (блокады узлов сердца II или III степени, мерцательная аритмия. При таких заболеваниях голодать можно, но с медицинским контролем и с контролем калия и магния в анализах крови до голоданий и во время.
Состояние после перенесенного крупно очагового инфаркта миокарда.
Сердечно-сосудистой недостаточности II Б - III степени.
Хронический гепатит и цирроз печени.
Почечная недостаточность любого генеза, в том числе и хроническая почечная недостаточность.
Тромбофлебит - во время голоданий повышается уровень тромбоцитов, и тогда голодать можно на фоне приёма средств, разжижающих кровь (например, аспирин).
Гипотония (пониженное артериальное давление). У людей с пониженным артериальным давлением возможно обмороки во время голоданий, а это чревато опасными травмами.
Желчно-каменная болезнь. Голодания повышают риск образования новых камней в желчном пузыре при нарушении оттока желчи.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Беременность и период лактации. Это опасно для развития мозга ребёнка и для его жизни.
Детский и пожилой возраст пациентов.
У тебя там что? Период лактации или дефицит массы тела с инфарктом, жиран?
И что твои пруфы пользы FMD несут?
Вот это например
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
То что
We previously showed that cycles of prolonged fasting (2–3 days) can protect mice and humans from toxicity associated with chemotherapy and promote hematopoietic stem cell-dependent regeneration (Cheng et al., 2014; Laviano and Rossi Fanelli; Piran et al., 2014; Raffaghello et al., 2008). In consideration of the challenges and side effects associated with prolonged fasting in humans, we developed a low-calorie, low-protein and low-carbohydrate but high-fat 4-day fasting mimicking diet (FMD) which causes changes in the levels of specific growth factors, glucose and ketone bodies similar to those caused by fasting
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ну да, лучше жрать поменьше чем от пуза без ограничений. Но эффект как бы посередине между жрать от пуза и голодать. Для определённой цели.
Здоровые люди вообще не жрут до блевоты и от пуза, ахахахахаха
А твоя цель это как бы и жрать и при этом чтоб типа с пользой при этом оправдав себя. И чтоб по научному. И вместо простых и одновременно сложных увеличений физ. активности и уменьшения и оздоровления рациона и пищевых привычек ты выбираешь ИМИТАЦИЮ ГОЛОДАНИЯ. Будешь жрать как нормальный человек 4 дня 1 раз в неделю, а потом КАК ПРИВЫК. Но зато по научному. Ну дело твоё жиран, мне это до пизды, я мимо качусь и с весом и физкультурой у меня все ок. Впрочем когда то практиковал экадаши, от голодовок в сутки раз-два в месяц здоровый организм вообще нихуя не ощущает, разве что обоняние обостряется и субьективно быстрее наедаешся. Но маневры жирана это весело. Что здоровому не повредит, больному не поможет, азазазазазаза.
Лады, полезу в ваши жиродебри.
голодания имеют ряд противопоказаний для их применения.
Дефицит массы тела (более 15% ниже нормы).
Активный туберкулез легких и других органов.
Сахарный диабет I типа.
Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы)
Нарушения сердечного ритма и (или) проводимости сердца любого генеза (блокады узлов сердца II или III степени, мерцательная аритмия. При таких заболеваниях голодать можно, но с медицинским контролем и с контролем калия и магния в анализах крови до голоданий и во время.
Состояние после перенесенного крупно очагового инфаркта миокарда.
Сердечно-сосудистой недостаточности II Б - III степени.
Хронический гепатит и цирроз печени.
Почечная недостаточность любого генеза, в том числе и хроническая почечная недостаточность.
Тромбофлебит - во время голоданий повышается уровень тромбоцитов, и тогда голодать можно на фоне приёма средств, разжижающих кровь (например, аспирин).
Гипотония (пониженное артериальное давление). У людей с пониженным артериальным давлением возможно обмороки во время голоданий, а это чревато опасными травмами.
Желчно-каменная болезнь. Голодания повышают риск образования новых камней в желчном пузыре при нарушении оттока желчи.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Беременность и период лактации. Это опасно для развития мозга ребёнка и для его жизни.
Детский и пожилой возраст пациентов.
У тебя там что? Период лактации или дефицит массы тела с инфарктом, жиран?
И что твои пруфы пользы FMD несут?
Вот это например
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
То что
We previously showed that cycles of prolonged fasting (2–3 days) can protect mice and humans from toxicity associated with chemotherapy and promote hematopoietic stem cell-dependent regeneration (Cheng et al., 2014; Laviano and Rossi Fanelli; Piran et al., 2014; Raffaghello et al., 2008). In consideration of the challenges and side effects associated with prolonged fasting in humans, we developed a low-calorie, low-protein and low-carbohydrate but high-fat 4-day fasting mimicking diet (FMD) which causes changes in the levels of specific growth factors, glucose and ketone bodies similar to those caused by fasting
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ну да, лучше жрать поменьше чем от пуза без ограничений. Но эффект как бы посередине между жрать от пуза и голодать. Для определённой цели.
Здоровые люди вообще не жрут до блевоты и от пуза, ахахахахаха
А твоя цель это как бы и жрать и при этом чтоб типа с пользой при этом оправдав себя. И чтоб по научному. И вместо простых и одновременно сложных увеличений физ. активности и уменьшения и оздоровления рациона и пищевых привычек ты выбираешь ИМИТАЦИЮ ГОЛОДАНИЯ. Будешь жрать как нормальный человек 4 дня 1 раз в неделю, а потом КАК ПРИВЫК. Но зато по научному. Ну дело твоё жиран, мне это до пизды, я мимо качусь и с весом и физкультурой у меня все ок. Впрочем когда то практиковал экадаши, от голодовок в сутки раз-два в месяц здоровый организм вообще нихуя не ощущает, разве что обоняние обостряется и субьективно быстрее наедаешся. Но маневры жирана это весело. Что здоровому не повредит, больному не поможет, азазазазазаза.
>>198657
Ой вэй, я ссылки на пабмед из твоей же ссылки свободно прикрепляю, а тебя спам лист не пускает. Манёвры такие манёвры. Давай doi прикрепляй, читну, хули.
Ну и че, где в твоей цитате пруф вреда голодания? У тебя даже сравнения твоей ИМИТАЦИИ для кормящих грудью с голоданием нет. А я тебе вон >>198662 графики приложил.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Твоих же пруфов. Сравнения эффекта голодовки вс ИМИТАЦИЯ вс контрольная группа. И при голодании ОХ КАК УДИВИТЕЛЬНО эффект выраженнее. ТАк же как и бег пизжее ходьбы для сердца. Ну если ты конечно не кормящая беременная с инфарктом и дефицитом массы тела.
Ой вэй, я ссылки на пабмед из твоей же ссылки свободно прикрепляю, а тебя спам лист не пускает. Манёвры такие манёвры. Давай doi прикрепляй, читну, хули.
Ну и че, где в твоей цитате пруф вреда голодания? У тебя даже сравнения твоей ИМИТАЦИИ для кормящих грудью с голоданием нет. А я тебе вон >>198662 графики приложил.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Твоих же пруфов. Сравнения эффекта голодовки вс ИМИТАЦИЯ вс контрольная группа. И при голодании ОХ КАК УДИВИТЕЛЬНО эффект выраженнее. ТАк же как и бег пизжее ходьбы для сердца. Ну если ты конечно не кормящая беременная с инфарктом и дефицитом массы тела.
>>198655
Алсо проигрываю как ты натягиваешь эффект и такой, ну ебать при воспалениях кишечника лучше показывает себя не полное голодание а ограничение рациона. Ну значит ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ лучше ВО ВСЁМ. ПРУФ ЕПТА, НАУЧНА НАХУЙ. Ну да. Да и переносить легче, лол. Там ещё это, при недавних инфарктах и лактации с беременностью лучше не голодать. И язвах и пониженном давлении. А, камни в желчном ещё противопоказание.
Примерно как ЕСЛИ ВАШ ИМТ>30 ВАМ ЛУЧШЕ НЕ БЕГАТЬ, А ХОДИТЬ. Ну, не поспорить. Голодать тоже проще с 3кг помидор, ведь это не 3 кг торт, азазазаза. Но если ты здоров и грудью не кормишь, то лучше выбрать голодание, заодно и психику с волей прокачаешь. Да и все эти маржинальные эффекты пользы будут выраженее, хоть они и так не высоки. А лучше меньше жри своих палычей и больше двигайся. Ну я бы выбрал такой путь, если был бы жираном. Что я и делаю, когда бока начинают формироваться, тупо больше аэробной работы. Вот и про экадаши вспомнил благодаря твоей тупости, так что ты даже приносишь пользу своим идиотизмом, гордись.
Алсо проигрываю как ты натягиваешь эффект и такой, ну ебать при воспалениях кишечника лучше показывает себя не полное голодание а ограничение рациона. Ну значит ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ лучше ВО ВСЁМ. ПРУФ ЕПТА, НАУЧНА НАХУЙ. Ну да. Да и переносить легче, лол. Там ещё это, при недавних инфарктах и лактации с беременностью лучше не голодать. И язвах и пониженном давлении. А, камни в желчном ещё противопоказание.
Примерно как ЕСЛИ ВАШ ИМТ>30 ВАМ ЛУЧШЕ НЕ БЕГАТЬ, А ХОДИТЬ. Ну, не поспорить. Голодать тоже проще с 3кг помидор, ведь это не 3 кг торт, азазазаза. Но если ты здоров и грудью не кормишь, то лучше выбрать голодание, заодно и психику с волей прокачаешь. Да и все эти маржинальные эффекты пользы будут выраженее, хоть они и так не высоки. А лучше меньше жри своих палычей и больше двигайся. Ну я бы выбрал такой путь, если был бы жираном. Что я и делаю, когда бока начинают формироваться, тупо больше аэробной работы. Вот и про экадаши вспомнил благодаря твоей тупости, так что ты даже приносишь пользу своим идиотизмом, гордись.
>>198662
Я не понимаю сути твоего тейка. В чем он? Что на имитации голодания не худеют потому что привычки не меняются? Это не так как ни странно. Есть пара исследований где как раз таки худеют за счет снижения инсулинорезистентности. Да и оптяь как одно другому противоречит? Имитациями голодания занимаются 5-7 дней в месяц. И это самое частое. Ничего не мешает в порядок привести питание в остальные дни. Даже наоборот будет легче из-за снижения инсулинорезистентности и сахара в крови
>>198664
Лол вот те пикча с названием исследования. Попробуй зайти вбив через гугл а потом сюда вбей и сам убедишься что спам фильтр не пропускает и я не наебываю.
Я где-то говорил про вред? Я только сказал что имитация дает те же результаты и где-то лучше как с микробиотой кишечника например. И что нет смысла в полном голодании если этих же целей добиваются и имитацией. Аутофагия есть, снижение ифр-1 есть (и даже лучше чем на полном голодании), снижение инсулинорезистентности есть. Борьба с раком есть. То есть все то чем экспериментально и потенциально славится голодание.
Где ты это увидел там?
>>198667
Лол сам выдумал сам обиделся. Я не говорил что лучше во всем. Лучше в некоторых аспектах да. Удобнее, да. Дает похожие результаты в остальных аспектах, да. Например при раке и улучшении метаболических параметров. И все это задукоментированно в исследованиях и именно на людях к слову. И вот пруфы прилагаются. Хз чего гореть на эти простые факты. Догматика религии шатается? Ну это наука братишка, лучшее меняет устраревшее.
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Я не понимаю сути твоего тейка. В чем он? Что на имитации голодания не худеют потому что привычки не меняются? Это не так как ни странно. Есть пара исследований где как раз таки худеют за счет снижения инсулинорезистентности. Да и оптяь как одно другому противоречит? Имитациями голодания занимаются 5-7 дней в месяц. И это самое частое. Ничего не мешает в порядок привести питание в остальные дни. Даже наоборот будет легче из-за снижения инсулинорезистентности и сахара в крови
>>198664
>Ой вэй, я ссылки на пабмед из твоей же ссылки свободно прикрепляю, а тебя спам лист не пускает. Манёвры такие манёвры. Давай doi прикрепляй, читну, хули.
Лол вот те пикча с названием исследования. Попробуй зайти вбив через гугл а потом сюда вбей и сам убедишься что спам фильтр не пропускает и я не наебываю.
>Ну и че, где в твоей цитате пруф вреда голодания?
Я где-то говорил про вред? Я только сказал что имитация дает те же результаты и где-то лучше как с микробиотой кишечника например. И что нет смысла в полном голодании если этих же целей добиваются и имитацией. Аутофагия есть, снижение ифр-1 есть (и даже лучше чем на полном голодании), снижение инсулинорезистентности есть. Борьба с раком есть. То есть все то чем экспериментально и потенциально славится голодание.
>Твоих же пруфов. Сравнения эффекта голодовки вс ИМИТАЦИЯ вс контрольная группа. И при голодании ОХ КАК УДИВИТЕЛЬНО эффект выраженнее.
Где ты это увидел там?
>>198667
Лол сам выдумал сам обиделся. Я не говорил что лучше во всем. Лучше в некоторых аспектах да. Удобнее, да. Дает похожие результаты в остальных аспектах, да. Например при раке и улучшении метаболических параметров. И все это задукоментированно в исследованиях и именно на людях к слову. И вот пруфы прилагаются. Хз чего гореть на эти простые факты. Догматика религии шатается? Ну это наука братишка, лучшее меняет устраревшее.
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
>>198662
Я не понимаю сути твоего тейка. В чем он? Что на имитации голодания не худеют потому что привычки не меняются? Это не так как ни странно. Есть пара исследований где как раз таки худеют за счет снижения инсулинорезистентности. Да и оптяь как одно другому противоречит? Имитациями голодания занимаются 5-7 дней в месяц. И это самое частое. Ничего не мешает в порядок привести питание в остальные дни. Даже наоборот будет легче из-за снижения инсулинорезистентности и сахара в крови
>>198664
Лол вот те пикча с названием исследования. Попробуй зайти вбив через гугл а потом сюда вбей и сам убедишься что спам фильтр не пропускает и я не наебываю.
Я где-то говорил про вред? Я только сказал что имитация дает те же результаты и где-то лучше как с микробиотой кишечника например. И что нет смысла в полном голодании если этих же целей добиваются и имитацией. Аутофагия есть, снижение ифр-1 есть (и даже лучше чем на полном голодании), снижение инсулинорезистентности есть. Борьба с раком есть. То есть все то чем экспериментально и потенциально славится голодание.
Где ты это увидел там?
>>198667
Лол сам выдумал сам обиделся. Я не говорил что лучше во всем. Лучше в некоторых аспектах да. Удобнее, да. Дает похожие результаты в остальных аспектах, да. Например при раке и улучшении метаболических параметров. И все это задукоментированно в исследованиях и именно на людях к слову. И вот пруфы прилагаются. Хз чего гореть на эти простые факты. Догматика религии шатается? Ну это наука братишка, лучшее меняет устраревшее.
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Я не понимаю сути твоего тейка. В чем он? Что на имитации голодания не худеют потому что привычки не меняются? Это не так как ни странно. Есть пара исследований где как раз таки худеют за счет снижения инсулинорезистентности. Да и оптяь как одно другому противоречит? Имитациями голодания занимаются 5-7 дней в месяц. И это самое частое. Ничего не мешает в порядок привести питание в остальные дни. Даже наоборот будет легче из-за снижения инсулинорезистентности и сахара в крови
>>198664
>Ой вэй, я ссылки на пабмед из твоей же ссылки свободно прикрепляю, а тебя спам лист не пускает. Манёвры такие манёвры. Давай doi прикрепляй, читну, хули.
Лол вот те пикча с названием исследования. Попробуй зайти вбив через гугл а потом сюда вбей и сам убедишься что спам фильтр не пропускает и я не наебываю.
>Ну и че, где в твоей цитате пруф вреда голодания?
Я где-то говорил про вред? Я только сказал что имитация дает те же результаты и где-то лучше как с микробиотой кишечника например. И что нет смысла в полном голодании если этих же целей добиваются и имитацией. Аутофагия есть, снижение ифр-1 есть (и даже лучше чем на полном голодании), снижение инсулинорезистентности есть. Борьба с раком есть. То есть все то чем экспериментально и потенциально славится голодание.
>Твоих же пруфов. Сравнения эффекта голодовки вс ИМИТАЦИЯ вс контрольная группа. И при голодании ОХ КАК УДИВИТЕЛЬНО эффект выраженнее.
Где ты это увидел там?
>>198667
Лол сам выдумал сам обиделся. Я не говорил что лучше во всем. Лучше в некоторых аспектах да. Удобнее, да. Дает похожие результаты в остальных аспектах, да. Например при раке и улучшении метаболических параметров. И все это задукоментированно в исследованиях и именно на людях к слову. И вот пруфы прилагаются. Хз чего гореть на эти простые факты. Догматика религии шатается? Ну это наука братишка, лучшее меняет устраревшее.
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
121 Кб, 913x683>>198677
ах да картинку прикрепить забыл с исследованием не проходящим через спам лист
ах да картинку прикрепить забыл с исследованием не проходящим через спам лист
>>198677
>>198678
1. Выучи что такое doi. Я по твоим картинкам и из за твоей криворукости лишние телодвижения совершать не намерен. Не можешь качественно приносить ссылки и пруфы, думая что картинка от пизды без ссылки это пруф - не удивляйся хую во рту.
2. Я полез глянуть >>198601 >>198600
И охуел с этих пруфов доказывающих как раз обратное сходу. ЧТО ГОЛОДАНИЕ ТАКИ ЛУЧШЕ ИМИТАЦИИ.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ты в третий раз не можешь открыть ссылки из твоей же статьи?
Пиздец нахуй, с этого и проиграл. С твоей глупости и желании натянуть сову на глобус и манёвров. В сравнительных исследованиях в ТВОЕЙ ЖЕ ССЫЛКЕ где есть сравнения голодания, просто ограничения калорий, которое для тебя назвали ИМИТАЦИЕЙ, и контрольной группы голодание таки самое эффективноедля диабетчиков мышей ахахахахахаха. И ограничение подходит если нет возможности ПО БОЛЕЗНИ делать полное кратковременное голодание. Вот и всё.
А дальше по вашему жиротреду уже и пошли цифры плясать, 700, 1000, 3кг помидор, дальше будет сливки нещитово, избегаем на голодании только заварного крема, сливочный крем норм для голодающих, главное тесто не жрать. Удобненько, да. И это основное что тебе понравилось, жирнич кормящий грудью.
Алсо ты забываешь что ваша цель нормализация питания и похудение, а не подавление генов рака на хвосте у мышей и отрицательных эффектов химиотерапии у больных раком поджелудочной.Впрочем каким путём ты научишься МЕНЬШЕ ЖРАТЬ дело вторичное и твоё личное А пруфы твои по большей части о предасположенных к раку и диабету МЫШАХ. Не, если ты мышь с раком хвоста и определённым геномом, базара нема. Ну или на химиотерапии панкреатит лечишь, лол. Но если ты при этом кормящая мать с воспалённым кишечником, то конечно лучше не голодать, а ИМИТИРОВАТЬ. Крч читать научись, младший научный сотрудник. И что такое doi выучи, позорище не могущие ссылки на пабмед прикрепить. О науке пиздит, про дои не в курсе, свои же пруфы в первоисточнике не читает, хрррррр тьфу. Главное сектантом окрестить оппонента и верить что ты как мышь с раком хвоста и диабетом, лол.
мимо укатился хохоча
>>198678
1. Выучи что такое doi. Я по твоим картинкам и из за твоей криворукости лишние телодвижения совершать не намерен. Не можешь качественно приносить ссылки и пруфы, думая что картинка от пизды без ссылки это пруф - не удивляйся хую во рту.
2. Я полез глянуть >>198601 >>198600
>Конечно научно, ведь не существует доказательств что полное голодание лучше имитации голодания, а обратные данные есть
И охуел с этих пруфов доказывающих как раз обратное сходу. ЧТО ГОЛОДАНИЕ ТАКИ ЛУЧШЕ ИМИТАЦИИ.
>Я где-то говорил про вред? Я только сказал что имитация дает те же результаты
>Конечно научно, ведь не существует доказательств что полное голодание лучше имитации голодания, а обратные данные есть
>где ты это увидел
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ты в третий раз не можешь открыть ссылки из твоей же статьи?
Пиздец нахуй, с этого и проиграл. С твоей глупости и желании натянуть сову на глобус и манёвров. В сравнительных исследованиях в ТВОЕЙ ЖЕ ССЫЛКЕ где есть сравнения голодания, просто ограничения калорий, которое для тебя назвали ИМИТАЦИЕЙ, и контрольной группы голодание таки самое эффективноедля диабетчиков мышей ахахахахахаха. И ограничение подходит если нет возможности ПО БОЛЕЗНИ делать полное кратковременное голодание. Вот и всё.
А дальше по вашему жиротреду уже и пошли цифры плясать, 700, 1000, 3кг помидор, дальше будет сливки нещитово, избегаем на голодании только заварного крема, сливочный крем норм для голодающих, главное тесто не жрать. Удобненько, да. И это основное что тебе понравилось, жирнич кормящий грудью.
Алсо ты забываешь что ваша цель нормализация питания и похудение, а не подавление генов рака на хвосте у мышей и отрицательных эффектов химиотерапии у больных раком поджелудочной.Впрочем каким путём ты научишься МЕНЬШЕ ЖРАТЬ дело вторичное и твоё личное А пруфы твои по большей части о предасположенных к раку и диабету МЫШАХ. Не, если ты мышь с раком хвоста и определённым геномом, базара нема. Ну или на химиотерапии панкреатит лечишь, лол. Но если ты при этом кормящая мать с воспалённым кишечником, то конечно лучше не голодать, а ИМИТИРОВАТЬ. Крч читать научись, младший научный сотрудник. И что такое doi выучи, позорище не могущие ссылки на пабмед прикрепить. О науке пиздит, про дои не в курсе, свои же пруфы в первоисточнике не читает, хрррррр тьфу. Главное сектантом окрестить оппонента и верить что ты как мышь с раком хвоста и диабетом, лол.
мимо укатился хохоча
>>198677
>>198678
1. Выучи что такое doi. Я по твоим картинкам и из за твоей криворукости лишние телодвижения совершать не намерен. Не можешь качественно приносить ссылки и пруфы, думая что картинка от пизды без ссылки это пруф - не удивляйся хую во рту.
2. Я полез глянуть >>198601 >>198600
И охуел с этих пруфов доказывающих как раз обратное сходу. ЧТО ГОЛОДАНИЕ ТАКИ ЛУЧШЕ ИМИТАЦИИ.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ты в третий раз не можешь открыть ссылки из твоей же статьи?
Пиздец нахуй, с этого и проиграл. С твоей глупости и желании натянуть сову на глобус и манёвров. В сравнительных исследованиях в ТВОЕЙ ЖЕ ССЫЛКЕ где есть сравнения голодания, просто ограничения калорий, которое для тебя назвали ИМИТАЦИЕЙ, и контрольной группы голодание таки самое эффективноедля диабетчиков мышей ахахахахахаха. И ограничение подходит если нет возможности ПО БОЛЕЗНИ делать полное кратковременное голодание. Вот и всё.
А дальше по вашему жиротреду уже и пошли цифры плясать, 700, 1000, 3кг помидор, дальше будет сливки нещитово, избегаем на голодании только заварного крема, сливочный крем норм для голодающих, главное тесто не жрать. Удобненько, да. И это основное что тебе понравилось, жирнич кормящий грудью.
Алсо ты забываешь что ваша цель нормализация питания и похудение, а не подавление генов рака на хвосте у мышей и отрицательных эффектов химиотерапии у больных раком поджелудочной.Впрочем каким путём ты научишься МЕНЬШЕ ЖРАТЬ дело вторичное и твоё личное А пруфы твои по большей части о предасположенных к раку и диабету МЫШАХ. Не, если ты мышь с раком хвоста и определённым геномом, базара нема. Ну или на химиотерапии панкреатит лечишь, лол. Но если ты при этом кормящая мать с воспалённым кишечником, то конечно лучше не голодать, а ИМИТИРОВАТЬ. Крч читать научись, младший научный сотрудник. И что такое doi выучи, позорище не могущие ссылки на пабмед прикрепить. О науке пиздит, про дои не в курсе, свои же пруфы в первоисточнике не читает, хрррррр тьфу. Главное сектантом окрестить оппонента и верить что ты как мышь с раком хвоста и диабетом, лол.
мимо укатился хохоча
>>198678
1. Выучи что такое doi. Я по твоим картинкам и из за твоей криворукости лишние телодвижения совершать не намерен. Не можешь качественно приносить ссылки и пруфы, думая что картинка от пизды без ссылки это пруф - не удивляйся хую во рту.
2. Я полез глянуть >>198601 >>198600
>Конечно научно, ведь не существует доказательств что полное голодание лучше имитации голодания, а обратные данные есть
И охуел с этих пруфов доказывающих как раз обратное сходу. ЧТО ГОЛОДАНИЕ ТАКИ ЛУЧШЕ ИМИТАЦИИ.
>Я где-то говорил про вред? Я только сказал что имитация дает те же результаты
>Конечно научно, ведь не существует доказательств что полное голодание лучше имитации голодания, а обратные данные есть
>где ты это увидел
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28235195/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357144/#SD1
Ты в третий раз не можешь открыть ссылки из твоей же статьи?
Пиздец нахуй, с этого и проиграл. С твоей глупости и желании натянуть сову на глобус и манёвров. В сравнительных исследованиях в ТВОЕЙ ЖЕ ССЫЛКЕ где есть сравнения голодания, просто ограничения калорий, которое для тебя назвали ИМИТАЦИЕЙ, и контрольной группы голодание таки самое эффективноедля диабетчиков мышей ахахахахахаха. И ограничение подходит если нет возможности ПО БОЛЕЗНИ делать полное кратковременное голодание. Вот и всё.
А дальше по вашему жиротреду уже и пошли цифры плясать, 700, 1000, 3кг помидор, дальше будет сливки нещитово, избегаем на голодании только заварного крема, сливочный крем норм для голодающих, главное тесто не жрать. Удобненько, да. И это основное что тебе понравилось, жирнич кормящий грудью.
Алсо ты забываешь что ваша цель нормализация питания и похудение, а не подавление генов рака на хвосте у мышей и отрицательных эффектов химиотерапии у больных раком поджелудочной.Впрочем каким путём ты научишься МЕНЬШЕ ЖРАТЬ дело вторичное и твоё личное А пруфы твои по большей части о предасположенных к раку и диабету МЫШАХ. Не, если ты мышь с раком хвоста и определённым геномом, базара нема. Ну или на химиотерапии панкреатит лечишь, лол. Но если ты при этом кормящая мать с воспалённым кишечником, то конечно лучше не голодать, а ИМИТИРОВАТЬ. Крч читать научись, младший научный сотрудник. И что такое doi выучи, позорище не могущие ссылки на пабмед прикрепить. О науке пиздит, про дои не в курсе, свои же пруфы в первоисточнике не читает, хрррррр тьфу. Главное сектантом окрестить оппонента и верить что ты как мышь с раком хвоста и диабетом, лол.
мимо укатился хохоча
>>198699
Дурачок, я даж твой вымер не читал после
Читай ещё раз дурачок. Не хочешь про рак, там конкретно написано про метаболические параметры.
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
Дурачок, я даж твой вымер не читал после
>Твоих же пруфов доказывающих обратное
Читай ещё раз дурачок. Не хочешь про рак, там конкретно написано про метаболические параметры.
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
>>198678
Ахахахахахахаха, жирнич что ж ты такое творишь, даже тут обосрал свои ляжки.
https://doi.org/10.1016/j.celrep.2019.02.019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30840892/
Давно я так не ржал, спасибо тебе. Добра и похудения и чего ты там хочешь. Но ты все таки тупой, сорян, это факт.
>Лол вот те пикча с названием исследования. Попробуй зайти вбив через гугл а потом сюда вбей и сам убедишься что спам фильтр не пропускает и я не наебываю.
Ахахахахахахаха, жирнич что ж ты такое творишь, даже тут обосрал свои ляжки.
https://doi.org/10.1016/j.celrep.2019.02.019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30840892/
Давно я так не ржал, спасибо тебе. Добра и похудения и чего ты там хочешь. Но ты все таки тупой, сорян, это факт.
>>198704
Да я как бы понял что ты читать не способен ещё в первом посте и твоих ПРУФАХ. И писать. И пруфы прикреплять. И банальный сарказм с иронией понимать не умеешь. Но спасибо, повеселил хоть ты и наихудший вид распространителей чуши, но благо тебе кто попроще просто не поверят и читать не будут, а те кто могут прочесть что ты там притащил сразу вычислят. Натягивай сову, имитируй голодание, веруй, молись-постись.
>Дурачок, я даж твой вымер не читал после
Да я как бы понял что ты читать не способен ещё в первом посте и твоих ПРУФАХ. И писать. И пруфы прикреплять. И банальный сарказм с иронией понимать не умеешь. Но спасибо, повеселил хоть ты и наихудший вид распространителей чуши, но благо тебе кто попроще просто не поверят и читать не будут, а те кто могут прочесть что ты там притащил сразу вычислят. Натягивай сову, имитируй голодание, веруй, молись-постись.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30840892/
Conflict of interest statement
DECLARATION OF INTERESTS
V.D.L. has equity interest in L-Nutra, which develops and sells medical food for the prevention and treatment of diseases.
АХАХАХАХАХАХАХА, СУКА, ДО СЛЁЗ. Навука такая навука.
Conflict of interest statement
DECLARATION OF INTERESTS
V.D.L. has equity interest in L-Nutra, which develops and sells medical food for the prevention and treatment of diseases.
АХАХАХАХАХАХАХА, СУКА, ДО СЛЁЗ. Навука такая навука.
>>198714
>>198716
>>198718
Голодочмохе стало неприятно и она ушла в отрицание. Но мы повторим ключевые моменты для нее
Имитация голодания показало все те же результаты что и полное голодания и результаты лучше по некоторым параметрам таким как снижение ИФР-1, системных воспалений и улучшение микробиоты кишечника
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
>>198716
>>198718
Голодочмохе стало неприятно и она ушла в отрицание. Но мы повторим ключевые моменты для нее
Имитация голодания показало все те же результаты что и полное голодания и результаты лучше по некоторым параметрам таким как снижение ИФР-1, системных воспалений и улучшение микробиоты кишечника
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
Сап аноны! Почитал не двач, а более-менее уважаемые ресурсы. Это ваше голодание не то чтобы сильно полезное, но и не шибко вредное, если следить за состоянием. Возникло пару вопросов, может поможете, был бу признателен. В треде не нашёл ответов на базу, - Откуда брать электролиты, минералы и глюкозу чтобы не скопытиться? В каком количестве нужно их бахать?
>>198810
Электролиты и минералы можно брать из самой обычной минералки. Классический вариант ессентуки 17. Можно отдельно брать растворимые порошки с электролитами. С глюкозой не заморачивайся. Запасы гликогена в твоем организме не дадут тебе скопытиться. Конечно если у тебя нет диабета и подобных заболеваний. Ну и разумеется надо понимать что длительные голодания сопряжены с рисками и не рекомендуются без присмотра врачей. Но если будешь практиковать день через день то ничего страшного с тобой не случится.
Электролиты и минералы можно брать из самой обычной минералки. Классический вариант ессентуки 17. Можно отдельно брать растворимые порошки с электролитами. С глюкозой не заморачивайся. Запасы гликогена в твоем организме не дадут тебе скопытиться. Конечно если у тебя нет диабета и подобных заболеваний. Ну и разумеется надо понимать что длительные голодания сопряжены с рисками и не рекомендуются без присмотра врачей. Но если будешь практиковать день через день то ничего страшного с тобой не случится.
>>198815
Изначально много уйдет. Но стоит понимать что большая часть будет вода которая восполнится как только начнешь снова есть. Можно начать с более простых вещей. Типа голодания день через день или 2-3 раза в неделю в разные дни.
Изначально много уйдет. Но стоит понимать что большая часть будет вода которая восполнится как только начнешь снова есть. Можно начать с более простых вещей. Типа голодания день через день или 2-3 раза в неделю в разные дни.
>>198771
Я другой анон, но если что-то сработало в мышах еще не факт что сработает в людях.
Я другой анон, но если что-то сработало в мышах еще не факт что сработает в людях.
>>198575
Нет не дает. Пытаться доказать ничего не буду, но для существенных гормональных изменении, аутофагии и прочей ебалы нужен минимум день.
Нет не дает. Пытаться доказать ничего не буду, но для существенных гормональных изменении, аутофагии и прочей ебалы нужен минимум день.
>>199631
Тебе неприятно голодочмоха?
The funding sources had no involvement in study design; in the collection, analysis and interpretation of data; in the writing of the report; and in the decision to submit the article for publication.
>вретиииииииииииииииииииииииии
Тебе неприятно голодочмоха?
The funding sources had no involvement in study design; in the collection, analysis and interpretation of data; in the writing of the report; and in the decision to submit the article for publication.
>>199652
Ты чего порвался? Одним исследованием проспонсированным заинтересованной стороной ты разве что соевых научников убедить сможешь. В нормальном академическом сообществе без мета-анализа сразу сотен исследований на людях тебя нахуй пошлют с такой надменной позицией.
Ты чего порвался? Одним исследованием проспонсированным заинтересованной стороной ты разве что соевых научников убедить сможешь. В нормальном академическом сообществе без мета-анализа сразу сотен исследований на людях тебя нахуй пошлют с такой надменной позицией.
>>199655
Проиграл с виляний жопой голодочмохи учитывая что у голоданий нет сотен исследований
А тем временем будем постоянно развенчивать пиздеж голодочмох
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
Проиграл с виляний жопой голодочмохи учитывая что у голоданий нет сотен исследований
А тем временем будем постоянно развенчивать пиздеж голодочмох
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
>>199668
Забей в гугл fasting meta analysis и посчитай, сильно удивишься. У твоего ФМД хоть один мета-анализ на 10 исследований на людях будет? Пока ты только 1(ОДНО) исследование на людях принёс, с конфликтом интересов.
>Проиграл с виляний жопой голодочмохи учитывая что у голоданий нет сотен исследований
Забей в гугл fasting meta analysis и посчитай, сильно удивишься. У твоего ФМД хоть один мета-анализ на 10 исследований на людях будет? Пока ты только 1(ОДНО) исследование на людях принёс, с конфликтом интересов.
>>199728
Забил. Львиная доля на похудение и прочую хуйню. Собственно кто сомневался что если не есть то похудеешь. Улучшаются метаболические реакции? Опять же любая система имитации голодания показывает такое лол (FMD не единственная к слову).
Вот тут например сравнивается FMD со здоровым питанием (средиземноморская диета) у диабетиков. FMD показала гораздо лучший отклик на метаболические реакции и даже позволила отказаться диабетикам от большей части своих лекарств.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9282263/
ADF другая система неполного голодания. Она старее чем FMD и имеет исследований не меньше чем полное голодание и опять же показывает прекрасные метаболические реакции
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7732631/
А теперь переходим к самой смешной части. Мета анализов по полному голоданию не больше (грубо прикинув на глаз) чем по неполному голоданию и они в основном направлены на различные болезненные состояния типа раков и кардиоваскулярных исходов. И даже те что есть не предполагают полного голодания. Вот даже могу процитировать
Prolonged fasting is characterized by consciously eating little to no food
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
То есть что и требовалось доказать, это не более чем виляния жопой и у полного голодания нет никаких доказательств большей эффективности в сравнении с частичными голоданиями, при этом есть исследования показывающие что они дают плюс - минус одинаковый эффект а то и хуже проявляют полные голодания в некоторых аспектах
Забил. Львиная доля на похудение и прочую хуйню. Собственно кто сомневался что если не есть то похудеешь. Улучшаются метаболические реакции? Опять же любая система имитации голодания показывает такое лол (FMD не единственная к слову).
Вот тут например сравнивается FMD со здоровым питанием (средиземноморская диета) у диабетиков. FMD показала гораздо лучший отклик на метаболические реакции и даже позволила отказаться диабетикам от большей части своих лекарств.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9282263/
ADF другая система неполного голодания. Она старее чем FMD и имеет исследований не меньше чем полное голодание и опять же показывает прекрасные метаболические реакции
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7732631/
А теперь переходим к самой смешной части. Мета анализов по полному голоданию не больше (грубо прикинув на глаз) чем по неполному голоданию и они в основном направлены на различные болезненные состояния типа раков и кардиоваскулярных исходов. И даже те что есть не предполагают полного голодания. Вот даже могу процитировать
Prolonged fasting is characterized by consciously eating little to no food
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
То есть что и требовалось доказать, это не более чем виляния жопой и у полного голодания нет никаких доказательств большей эффективности в сравнении с частичными голоданиями, при этом есть исследования показывающие что они дают плюс - минус одинаковый эффект а то и хуже проявляют полные голодания в некоторых аспектах
>>199739
Другое дело, второе исследование с FMD на людях что ты принёс, но вот
Лолблядь опять они
Да, и это именно голодание, не примазывай сюда ФМД
Опять голодание
>Вот тут например сравнивается FMD со здоровым питанием (средиземноморская диета) у диабетиков. FMD показала гораздо лучший отклик на метаболические реакции и даже позволила отказаться диабетикам от большей части своих лекарств.
>
Другое дело, второе исследование с FMD на людях что ты принёс, но вот
>The fasting-mimicking diet used in this study was funded by L-Nutra.
Лолблядь опять они
>ADF другая система неполного голодания.
Да, и это именно голодание, не примазывай сюда ФМД
Опять голодание
>>199777
Голодание, но не полное
alternate-day fasting (25% of energy needs on fast days; 125% of energy needs on alternating “feast days”)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5680777/
Читаем внимательно.
Prolonged fasting is characterized by consciously eating little to no food or caloric beverages for several days to weeks. Results reveal that prolonged fasting for 5–20days
little to no food. То есть как потреблялись калории в маленьком количестве так и не потреблялись. Результаты смешанные и друг другу не противоречащие, что только подтверждает тейк того что необходимости в полном голодании нет или по крайней мере доказательств этому не предоставлено
>Да, и это именно голодание, не примазывай сюда ФМД
Голодание, но не полное
alternate-day fasting (25% of energy needs on fast days; 125% of energy needs on alternating “feast days”)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5680777/
>Опять голодание
Читаем внимательно.
Prolonged fasting is characterized by consciously eating little to no food or caloric beverages for several days to weeks. Results reveal that prolonged fasting for 5–20days
little to no food. То есть как потреблялись калории в маленьком количестве так и не потреблялись. Результаты смешанные и друг другу не противоречащие, что только подтверждает тейк того что необходимости в полном голодании нет или по крайней мере доказательств этому не предоставлено
>>199786
Так или иначе это не твоё ФМД, у которого вполне четкие правила с БЖУ и количеством калорий, не натягивай сову на глобус.
Так или иначе это не твоё ФМД, у которого вполне четкие правила с БЖУ и количеством калорий, не натягивай сову на глобус.
>>199809
Что и требовалось доказать голодочмохи пропущены и нет никаких пруфов что полное голодание лучше, просто голодочмохе учзвили эго и она пытается последнее слово за собой оставить хехе
> Вретиии нужно полное голодание
> нет не нужно вот пруфы
> аряяяя ты все равно не прав
Что и требовалось доказать голодочмохи пропущены и нет никаких пруфов что полное голодание лучше, просто голодочмохе учзвили эго и она пытается последнее слово за собой оставить хехе
>>199896
Ровно на 2 больше исследований доказавших что полное голодание лучше частичного
А тем временем будем постоянно развенчивать пиздеж голодочмох
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
ADF другая система неполного голодания. Она старее чем FMD и имеет исследований не меньше чем полное голодание и опять же показывает прекрасные метаболические реакции
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7732631/
Что и требовалось доказать, полные голодания не нужны и не показывают никаких преимуществ
Ровно на 2 больше исследований доказавших что полное голодание лучше частичного
А тем временем будем постоянно развенчивать пиздеж голодочмох
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
ADF другая система неполного голодания. Она старее чем FMD и имеет исследований не меньше чем полное голодание и опять же показывает прекрасные метаболические реакции
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7732631/
Что и требовалось доказать, полные голодания не нужны и не показывают никаких преимуществ
>>199896
лапки трясутся?
The funding sources had no involvement in study design; in the collection, analysis and interpretation of data; in the writing of the report; and in the decision to submit the article for publication.
>проспонсированыл
лапки трясутся?
The funding sources had no involvement in study design; in the collection, analysis and interpretation of data; in the writing of the report; and in the decision to submit the article for publication.
Ну прям как в старые добрые я смотрю
Чмоха не могущая не есть 2-3 дня убеждает себя что голодания не нужны и таки убедила других что голодания заебись и лучше его слабовольного жиробесия. В споре всплывает истина, это хорошо.
>>200045
кек
>похудел на 30кг на голоданиях
>просто тычешь долбоебов в собственный пиздеж
>аряяяяяя ты просто не можешь
>аряяяяя делай безсмысленную хуйню потому что я такскозал
кек
>>200045
Но там речь про 700-1к калорий в день, это мало похоже на слабовольное жиробесие.
Но там речь про 700-1к калорий в день, это мало похоже на слабовольное жиробесие.
>>199981
Братишка, мне похуй что лучше, делай как нравится, но по фактам есть всего два исследования по твоему ФМД и те сомнительные. Уверен если разбираться с ними серьезно, то всплывут проблемы в методологии. Так или иначе какие-то выводы тут пока делать рано, я подожду норм мета-анализа.
Братишка, мне похуй что лучше, делай как нравится, но по фактам есть всего два исследования по твоему ФМД и те сомнительные. Уверен если разбираться с ними серьезно, то всплывут проблемы в методологии. Так или иначе какие-то выводы тут пока делать рано, я подожду норм мета-анализа.
>>200081
Жди, пока норм пацаны будут снижать себе уровень ИФР-1 продлевая себе жизнь. Я к слову худел не на FMD а на ADF. Прекрасная диета, рабочая, просто выебала в хвост и гриву мою инсулинорезистентность. На FMD чисто поддерживаю состояние. К слову снизил потребление сахара. Сахар разрешаю себе теперь два раза в неделю. Стал осваивать кухни народов мира. Наконец дошел до состояние когда можно есть мало и при этом не сходить с ума от голода.
Жди, пока норм пацаны будут снижать себе уровень ИФР-1 продлевая себе жизнь. Я к слову худел не на FMD а на ADF. Прекрасная диета, рабочая, просто выебала в хвост и гриву мою инсулинорезистентность. На FMD чисто поддерживаю состояние. К слову снизил потребление сахара. Сахар разрешаю себе теперь два раза в неделю. Стал осваивать кухни народов мира. Наконец дошел до состояние когда можно есть мало и при этом не сходить с ума от голода.
>>200113
Я вечером заедаю овощами. После килограмма условных помидор живот разрывается просто. И приятно спать. Потом на утро голода нет до обеда. А там снова терпеть. Самое сложное на 3 день. Потом 4 и 5 уже в состоянии кетоза легче перетерпеть.
Я вечером заедаю овощами. После килограмма условных помидор живот разрывается просто. И приятно спать. Потом на утро голода нет до обеда. А там снова терпеть. Самое сложное на 3 день. Потом 4 и 5 уже в состоянии кетоза легче перетерпеть.
>>200145
Братан, серьезно, кило помидор хомячить звучит как нездоровая тема. Всё хорошо в меру.
Братан, серьезно, кило помидор хомячить звучит как нездоровая тема. Всё хорошо в меру.
Шиз считающий 1 кг помидор вечерком перед сном голоданием, называет остальных одебилевшими шизами. В кетоз он там входит лалка. Классика.
>>200159
Ни разу не шиз, уважаемый, вы на обыкновенной диете из космополитана сидите, не примазывайтесь к треду. Покиньте его пожалуйста, вам к диетчикам считать калории https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html. (М)
Ни разу не шиз, уважаемый, вы на обыкновенной диете из космополитана сидите, не примазывайтесь к треду. Покиньте его пожалуйста, вам к диетчикам считать калории https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html. (
М)>>200161
Учитывая что слишком много воды это больше 3 кило и что помидоры по большей части из воды состоят, одебилевшие голодочмохи снова хуеты высрали, какой сюрприз
>>200163
Ты нерусский? Наверно чурка. Открываем словарь
Голодание, состояние организма, вызванное полным отсутствием или недостаточным поступлением пищевых веществ в организм или нарушением их усвоения.
Противоречит ли принятие пищи понятию голодание? Нет. То бишь голодочмохи в очередной раз обосрались
>>200166
Тогда все совсем плохо у голодочмох если обыкновенная диета из космополитана эффективнее их хуеты ахахахахахах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
Учитывая что слишком много воды это больше 3 кило и что помидоры по большей части из воды состоят, одебилевшие голодочмохи снова хуеты высрали, какой сюрприз
>>200163
Ты нерусский? Наверно чурка. Открываем словарь
Голодание, состояние организма, вызванное полным отсутствием или недостаточным поступлением пищевых веществ в организм или нарушением их усвоения.
Противоречит ли принятие пищи понятию голодание? Нет. То бишь голодочмохи в очередной раз обосрались
>>200166
Тогда все совсем плохо у голодочмох если обыкновенная диета из космополитана эффективнее их хуеты ахахахахахах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
>>200168
Как долго твой мозг на диете будет фиксироваться на удобных строчках в проплаченном исследовании на людях с больным кишечником от производителя диетического питания? Помидорной глюкозы не хватает? Калории посчитал и глюказа закончилась? Иди схрумкай 1 кг помидор и 2 кг морковки, голодающий.
Как долго твой мозг на диете будет фиксироваться на удобных строчках в проплаченном исследовании на людях с больным кишечником от производителя диетического питания? Помидорной глюкозы не хватает? Калории посчитал и глюказа закончилась? Иди схрумкай 1 кг помидор и 2 кг морковки, голодающий.
>>200173
То ли дело полное голодание какое же огромное количество непроплаченных исследований там показавших пользу по сравнению с неполным голоданием. Аж целых 0. ВАУ. ПРОРЫВ В НАУКЕ.
То ли дело полное голодание какое же огромное количество непроплаченных исследований там показавших пользу по сравнению с неполным голоданием. Аж целых 0. ВАУ. ПРОРЫВ В НАУКЕ.
198 Кб, 480x360>>200176
Платить некому, потому что никто не получает прибыль если ты не жрёшь.
Платить некому, потому что никто не получает прибыль если ты не жрёшь.
>>200176
Именно так. И метаисследования, и двойные слепые. Сотни. Против 2 заказных.
Просто признайся не мне, не итт, а себе, что у тебя жопа горит, что ты не можешь не жрать чтоб аж пузо не болело. В этом и твоя причина жиробубельства. И вместо приложения силы воли ты пытаешься оправдать свои зажоры и "диеты" с килограммами помидор на ночь хоть как-то. Зеркало говорит обратное, но эго требует подбить картинку мира под фантазию. Вот и пытаешься кому-то что-то доказать. А отдышка при завязывании шнурков, диабет, низкий тестостерон упорно не уходят.
>какое же огромное количество непроплаченных исследований
Именно так. И метаисследования, и двойные слепые. Сотни. Против 2 заказных.
Просто признайся не мне, не итт, а себе, что у тебя жопа горит, что ты не можешь не жрать чтоб аж пузо не болело. В этом и твоя причина жиробубельства. И вместо приложения силы воли ты пытаешься оправдать свои зажоры и "диеты" с килограммами помидор на ночь хоть как-то. Зеркало говорит обратное, но эго требует подбить картинку мира под фантазию. Вот и пытаешься кому-то что-то доказать. А отдышка при завязывании шнурков, диабет, низкий тестостерон упорно не уходят.
>>200182
Я другой анон, но я реально не наедаюсь пока пузо не распирает, но мне при этом относительно легко голодать. Вот стоит пожрать то пока пузо не затрещит не остановлюсь, так что я понимаю как он пришел к килограмму помидоров, лол.
>не можешь не жрать чтоб аж пузо не болело
Я другой анон, но я реально не наедаюсь пока пузо не распирает, но мне при этом относительно легко голодать. Вот стоит пожрать то пока пузо не затрещит не остановлюсь, так что я понимаю как он пришел к килограмму помидоров, лол.
>>200179
Проиграл с виляний жопой. Кефирная диета лучше голоданий. Пруфов нет потому что платить некому, верьте на слово.
>>200182
Пошла пиздоболия. Нет никаких сотен исследований. Есть мизерное количество исследований показывающих что голодание эффективно для похудение. Как и любая другая диета. И то даже в этих исследованиях допускался минимум калорий
апелляция к личности. Прием демагогии когда сказать больше нечего
Похудел на ADF на 30 кило и уже года два результат держится. Снова фейл голодочмохи лол
Видимо придется писать в Швецию. Я открыл способ с помошью задоров скинуть 30 кило. Наебал законы физики ахахахахха
Жаль тебя. Может тебе повезет и ты найдешь способ получить нужную картинку в зеркале
инсулин 4 мкед/мл
33 нг/мл
Проиграл с виляний жопой. Кефирная диета лучше голоданий. Пруфов нет потому что платить некому, верьте на слово.
>>200182
>Именно так. И метаисследования, и двойные слепые
Пошла пиздоболия. Нет никаких сотен исследований. Есть мизерное количество исследований показывающих что голодание эффективно для похудение. Как и любая другая диета. И то даже в этих исследованиях допускался минимум калорий
>просто признайся себе
апелляция к личности. Прием демагогии когда сказать больше нечего
> В этом и твоя причина жиробубельства.
Похудел на ADF на 30 кило и уже года два результат держится. Снова фейл голодочмохи лол
>И вместо приложения силы воли ты пытаешься оправдать свои зажоры и "диеты" с килограммами помидор на ночь хоть как-то.
Видимо придется писать в Швецию. Я открыл способ с помошью задоров скинуть 30 кило. Наебал законы физики ахахахахха
>Зеркало говорит обратное, но эго требует подбить картинку мира под фантазию
Жаль тебя. Может тебе повезет и ты найдешь способ получить нужную картинку в зеркале
>диабет
инсулин 4 мкед/мл
>низкий тестостерон
33 нг/мл
>>110239 (OP)
Сап, жиродрищ на связи.
Как убрать небольшое пузико, как будто вздутие какое-то в кишечнике наверное? Какое питание помогает при этом или лучше просто почаще голодать?
Второй момент, если я хочу например уменьшить мышечную массу, как это сделать правильно?
Сап, жиродрищ на связи.
Как убрать небольшое пузико, как будто вздутие какое-то в кишечнике наверное? Какое питание помогает при этом или лучше просто почаще голодать?
Второй момент, если я хочу например уменьшить мышечную массу, как это сделать правильно?
>>200244
Могут быть тупо слабые мышцы пресса, кишки висят. Делай упражнения на пресс обычные и вакуум загугли.
Просто не используй, сами пропадут.
>Как убрать небольшое пузико, как будто вздутие какое-то в кишечнике наверное?
Могут быть тупо слабые мышцы пресса, кишки висят. Делай упражнения на пресс обычные и вакуум загугли.
>Второй момент, если я хочу например уменьшить мышечную массу, как это сделать правильно?
Просто не используй, сами пропадут.
>>200328
Помидорный шиз, уходи!
Помидорный шиз, уходи!
95 Кб, 828x441В жираче ваш тред прорекламировали, зашел глянуть и охуеваю с долбоёбов, верещащих от АЖ АДНАВО КИЛАГРАМА ПАМИДОРАВ!!!
Как я понял, тот чел рекламит очередной подвид ИФ, в котором 1 день жрешь 1000 ккал, а потом 4 дня 750 (нахуя эти авторские методики я не понимаю, но пусть дрочит, если ему нравится), отсюда вопрос, от чего ваши визги, что он жрет 180 ккал из 750 в виде 1 кг помидоров перед сном?
Как я понял, тот чел рекламит очередной подвид ИФ, в котором 1 день жрешь 1000 ккал, а потом 4 дня 750 (нахуя эти авторские методики я не понимаю, но пусть дрочит, если ему нравится), отсюда вопрос, от чего ваши визги, что он жрет 180 ккал из 750 в виде 1 кг помидоров перед сном?
>>201975
Иначе ты в обморок от 180 ккал упадёшь, говно?
Иначе ты в обморок от 180 ккал упадёшь, говно?
>>201953
Все просто. На сегодняшний день есть не так уж и много способ продления жизни и соответственно автоматом продления качества жизни. Например
- Оптимально-калорийное питание
- Уменьшение конечных продуктов гликирования
- Снижение инсулина.
Всего этого можно добиться хорошей системой питания. Но такая не снижает ИФР-1. А снижение ифр-1 плотно коррелирует с продолжительностью жизни. Это и есть главный эффект голоданий а не аутофагии и прочий недоказанный дроч. В то время как имитации голодания тоже дают снижение ифр-1 и даже лучше чем полное голодание. Соответственно если эффект тот же и при этом переносится легче то значит имеет право на жизнь. Но это не значит что можно есть все что угодно на эти 750кк. Сахара нельзя, белка должно быть минимум и из растительных источников. Иначе весь эффект сводится на ноль.
> нахуя эти авторские методики я не понимаю
Все просто. На сегодняшний день есть не так уж и много способ продления жизни и соответственно автоматом продления качества жизни. Например
- Оптимально-калорийное питание
- Уменьшение конечных продуктов гликирования
- Снижение инсулина.
Всего этого можно добиться хорошей системой питания. Но такая не снижает ИФР-1. А снижение ифр-1 плотно коррелирует с продолжительностью жизни. Это и есть главный эффект голоданий а не аутофагии и прочий недоказанный дроч. В то время как имитации голодания тоже дают снижение ифр-1 и даже лучше чем полное голодание. Соответственно если эффект тот же и при этом переносится легче то значит имеет право на жизнь. Но это не значит что можно есть все что угодно на эти 750кк. Сахара нельзя, белка должно быть минимум и из растительных источников. Иначе весь эффект сводится на ноль.
>>201983
Шизовенькая тема, при чём с крайне шатким обоснованием, если судить из твоего поста. Но, мне лень этим заниматься, так что пох. разберу один стадис для долбоёбов с магическим мышлением из жиротреда завтра и закончу на этом бесполезные холливары с идиотами
При этом, не могу не спросить довольно очевидный вопрос:
Если так, то почему ты жрёшь 1 кг помидоров? В этом количестве 38 грамм углеводов, которые метаболизируются до глюкозы и фруктозы, как и рафинированный сахар. Получается, вся калорийность должна приходить из жира и белка, но:
окей, допустим, я могу примерно почувствовать, что белки тоже нельзя, так как у них инсулиновый отклик такой же, как и углеводов, а эта авторская методига его демонизирует, но почему именно растительный?
Каким образом замена 38 грамм рафинированного сахара на 38 грамм углеводов из помидоров сводит эффект к 0? Или почему условное 20 грамм растительного белка работают, а вот 20 грамм животного белка не работают? А почему нет спецификации жиров? Они тоже бывают животными и растительными, насыщенными, полиненасыщенными, мононенасыщеными.
Шизовенькая тема, при чём с крайне шатким обоснованием, если судить из твоего поста. Но, мне лень этим заниматься, так что пох. разберу один стадис для долбоёбов с магическим мышлением из жиротреда завтра и закончу на этом бесполезные холливары с идиотами
При этом, не могу не спросить довольно очевидный вопрос:
>Сахара нельзя
Если так, то почему ты жрёшь 1 кг помидоров? В этом количестве 38 грамм углеводов, которые метаболизируются до глюкозы и фруктозы, как и рафинированный сахар. Получается, вся калорийность должна приходить из жира и белка, но:
> белка должно быть минимум и из растительных источников
окей, допустим, я могу примерно почувствовать, что белки тоже нельзя, так как у них инсулиновый отклик такой же, как и углеводов, а эта авторская методига его демонизирует, но почему именно растительный?
> Иначе весь эффект сводится на ноль
Каким образом замена 38 грамм рафинированного сахара на 38 грамм углеводов из помидоров сводит эффект к 0? Или почему условное 20 грамм растительного белка работают, а вот 20 грамм животного белка не работают? А почему нет спецификации жиров? Они тоже бывают животными и растительными, насыщенными, полиненасыщенными, мононенасыщеными.
>>201989
Скорее ты слишком туп чтобы понять его
Не лень, а не хватает умственных способностей
Один из самых мощных из доказанных способов продления жизни – это оптимизация (чаще всего снижение вниз) Инсулин Подобного Фактора Роста 1 типа (ИФР-1). При оптимизации ИФР-1 замедляется накопление эпигенетических нарушений - одной из вторичных причин старения.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28351423
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение гемопоэтических стволовых клеток.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение функций организма, старение сосудов, артерий, сердца и др.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197347
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27544442
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692
Оптимизация ИФР-1 продлевает жизнь животным и людям:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21435927
Так у мышей ИФР-1 снижается до оптимального при оптимально-калорийном питании, и у всех млекопитающих (в том числе у людей) при голоданиях от 3 и более дней подряд, при диете имитирующей голодания (FMD), при сокращении метионина в рационе питания, что сильно продлевает жизнь мышам, умеренно продлевает жизнь приматам.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24606898
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19414512
Более низкий к оптимальному ИФР-1 связан с более низкой смертностью у людей. Также оптимальный ИФР-1, либо снижение связывания рецепторов с ИФР-1 наблюдаются у долгожителей. Отделы медицины и молекулярной генетики, Альберт Эйнштейн медицинский колледж, Бронкс, Нью-Йорк 10461, США показали, что у Ашкеназских евреев долгожителей дефект рецепторов ИФР-1. Лейденский Университет (Нидерланды) 2005 год. Было показано, что у женщин более низкий ИФР-1 или мутации в других компонентах сигнального пути инсулин/ИФР-1 были в значительной степени связаны со снижением высоты тела и с более высокой продолжительностью жизни.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316725
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15771611
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
>Шизовенькая тема, при чём с крайне шатким обоснованием, если судить из твоего поста.
Скорее ты слишком туп чтобы понять его
>Но, мне лень этим заниматься, так что пох
Не лень, а не хватает умственных способностей
Один из самых мощных из доказанных способов продления жизни – это оптимизация (чаще всего снижение вниз) Инсулин Подобного Фактора Роста 1 типа (ИФР-1). При оптимизации ИФР-1 замедляется накопление эпигенетических нарушений - одной из вторичных причин старения.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28351423
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение гемопоэтических стволовых клеток.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение функций организма, старение сосудов, артерий, сердца и др.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197347
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27544442
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692
Оптимизация ИФР-1 продлевает жизнь животным и людям:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21435927
Так у мышей ИФР-1 снижается до оптимального при оптимально-калорийном питании, и у всех млекопитающих (в том числе у людей) при голоданиях от 3 и более дней подряд, при диете имитирующей голодания (FMD), при сокращении метионина в рационе питания, что сильно продлевает жизнь мышам, умеренно продлевает жизнь приматам.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24606898
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19414512
Более низкий к оптимальному ИФР-1 связан с более низкой смертностью у людей. Также оптимальный ИФР-1, либо снижение связывания рецепторов с ИФР-1 наблюдаются у долгожителей. Отделы медицины и молекулярной генетики, Альберт Эйнштейн медицинский колледж, Бронкс, Нью-Йорк 10461, США показали, что у Ашкеназских евреев долгожителей дефект рецепторов ИФР-1. Лейденский Университет (Нидерланды) 2005 год. Было показано, что у женщин более низкий ИФР-1 или мутации в других компонентах сигнального пути инсулин/ИФР-1 были в значительной степени связаны со снижением высоты тела и с более высокой продолжительностью жизни.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316725
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15771611
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
>>201989
Скорее ты слишком туп чтобы понять его
Не лень, а не хватает умственных способностей
Один из самых мощных из доказанных способов продления жизни – это оптимизация (чаще всего снижение вниз) Инсулин Подобного Фактора Роста 1 типа (ИФР-1). При оптимизации ИФР-1 замедляется накопление эпигенетических нарушений - одной из вторичных причин старения.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28351423
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение гемопоэтических стволовых клеток.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение функций организма, старение сосудов, артерий, сердца и др.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197347
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27544442
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692
Оптимизация ИФР-1 продлевает жизнь животным и людям:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21435927
Так у мышей ИФР-1 снижается до оптимального при оптимально-калорийном питании, и у всех млекопитающих (в том числе у людей) при голоданиях от 3 и более дней подряд, при диете имитирующей голодания (FMD), при сокращении метионина в рационе питания, что сильно продлевает жизнь мышам, умеренно продлевает жизнь приматам.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24606898
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19414512
Более низкий к оптимальному ИФР-1 связан с более низкой смертностью у людей. Также оптимальный ИФР-1, либо снижение связывания рецепторов с ИФР-1 наблюдаются у долгожителей. Отделы медицины и молекулярной генетики, Альберт Эйнштейн медицинский колледж, Бронкс, Нью-Йорк 10461, США показали, что у Ашкеназских евреев долгожителей дефект рецепторов ИФР-1. Лейденский Университет (Нидерланды) 2005 год. Было показано, что у женщин более низкий ИФР-1 или мутации в других компонентах сигнального пути инсулин/ИФР-1 были в значительной степени связаны со снижением высоты тела и с более высокой продолжительностью жизни.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316725
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15771611
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
>Шизовенькая тема, при чём с крайне шатким обоснованием, если судить из твоего поста.
Скорее ты слишком туп чтобы понять его
>Но, мне лень этим заниматься, так что пох
Не лень, а не хватает умственных способностей
Один из самых мощных из доказанных способов продления жизни – это оптимизация (чаще всего снижение вниз) Инсулин Подобного Фактора Роста 1 типа (ИФР-1). При оптимизации ИФР-1 замедляется накопление эпигенетических нарушений - одной из вторичных причин старения.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28351423
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение гемопоэтических стволовых клеток.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383
Оптимизация ИФР-1 замедляет старение функций организма, старение сосудов, артерий, сердца и др.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197347
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27544442
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692
Оптимизация ИФР-1 продлевает жизнь животным и людям:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21435927
Так у мышей ИФР-1 снижается до оптимального при оптимально-калорийном питании, и у всех млекопитающих (в том числе у людей) при голоданиях от 3 и более дней подряд, при диете имитирующей голодания (FMD), при сокращении метионина в рационе питания, что сильно продлевает жизнь мышам, умеренно продлевает жизнь приматам.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24606898
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19414512
Более низкий к оптимальному ИФР-1 связан с более низкой смертностью у людей. Также оптимальный ИФР-1, либо снижение связывания рецепторов с ИФР-1 наблюдаются у долгожителей. Отделы медицины и молекулярной генетики, Альберт Эйнштейн медицинский колледж, Бронкс, Нью-Йорк 10461, США показали, что у Ашкеназских евреев долгожителей дефект рецепторов ИФР-1. Лейденский Университет (Нидерланды) 2005 год. Было показано, что у женщин более низкий ИФР-1 или мутации в других компонентах сигнального пути инсулин/ИФР-1 были в значительной степени связаны со снижением высоты тела и с более высокой продолжительностью жизни.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316725
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15771611
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015658
>>201989
Теперь вторая часть высера
Потому что ни один шизик еще не смог доказать вред углеводов без оглядки на гликемическую нагрузку и инсулин. Овощи слабо поднимают инсулин. Высокий инсулин мешает эффектам голодания
Нет, белки мешают эффектам голодания. Белки надо есть после голодания.
Из-за метионина. В растительном белке меньше метионина который также мешает эффектам голодания что проверено еще хуеву тучу лет назад от мышей до приматов.
Жиры тоже предпочитаются растительные в частности типа тех что в оливковом (не помню какой это тип жиров) но тут обоснование менее убедительное так что хз.
В целом чем ближе к веганству тем лучше. На всякий уточню чтоб у трупоедов не стригерило. Речь конкретно о периоде голодания а не в общем.
Теперь вторая часть высера
>Если так, то почему ты жрёшь 1 кг помидоров? В этом количестве 38 грамм углеводов, которые метаболизируются до глюкозы и фруктозы, как и рафинированный сахар. Получается, вся калорийность должна приходить из жира и белка, но:
Потому что ни один шизик еще не смог доказать вред углеводов без оглядки на гликемическую нагрузку и инсулин. Овощи слабо поднимают инсулин. Высокий инсулин мешает эффектам голодания
>Получается, вся калорийность должна приходить из жира и белка
Нет, белки мешают эффектам голодания. Белки надо есть после голодания.
>но почему именно растительный?
Из-за метионина. В растительном белке меньше метионина который также мешает эффектам голодания что проверено еще хуеву тучу лет назад от мышей до приматов.
>А почему нет спецификации жиров? Они тоже бывают животными и растительными, насыщенными, полиненасыщенными, мононенасыщеными.
Жиры тоже предпочитаются растительные в частности типа тех что в оливковом (не помню какой это тип жиров) но тут обоснование менее убедительное так что хз.
В целом чем ближе к веганству тем лучше. На всякий уточню чтоб у трупоедов не стригерило. Речь конкретно о периоде голодания а не в общем.
>>201989
Потому что спонсор двух исследований - L-Nutra, производитель веганских добавок
> но почему именно растительный?
Потому что спонсор двух исследований - L-Nutra, производитель веганских добавок
>>202021
Голодочмоха, тебе неприятно? Ты плачешь?
The funding sources had no involvement in study design; in the collection, analysis and interpretation of data; in the writing of the report; and in the decision to submit the article for publication.
>вретииииииииииииииииииииииииииииииии
Голодочмоха, тебе неприятно? Ты плачешь?
The funding sources had no involvement in study design; in the collection, analysis and interpretation of data; in the writing of the report; and in the decision to submit the article for publication.
Охуенно! Схлестнулась моча с говном две шизонедоучки, гомолягух и помидорошиз! Кто же накидает больше ссылок на пабмед с цитатами, одинаково бесполезными в руках шизов!
запасся попкорном похуй
запасся попкорном похуй
>>202032
Ай как больно то, жопа пополам, уделал так уделал! Спонсор не вмешивался в методику и интерпретацию данных! Всё по чесноку!
Ай как больно то, жопа пополам, уделал так уделал! Спонсор не вмешивался в методику и интерпретацию данных! Всё по чесноку!
>>202050
Жди оппонента, помидор. Я так, человек-модем, вас познакомил. Пока по ссылкам количественно ты гомолягуху уделал. Я бы ставил на тебя!
Жди оппонента, помидор. Я так, человек-модем, вас познакомил. Пока по ссылкам количественно ты гомолягуху уделал. Я бы ставил на тебя!
>>202052
Хотя не факт, прочитав. Гомолягух не сильно тупее. Ты тупо врёшь, а он натягивает. Коэфицент 1.2 к 1 на гомолягуху. Гомолягух хоть понятия понимает отдельные. Качество у тебя прям хуёвенькое, но ты можешь количественно заглушить.
Хотя не факт, прочитав. Гомолягух не сильно тупее. Ты тупо врёшь, а он натягивает. Коэфицент 1.2 к 1 на гомолягуху. Гомолягух хоть понятия понимает отдельные. Качество у тебя прям хуёвенькое, но ты можешь количественно заглушить.
>>202055
Мы тебя поняли голодошиз. Когда неприятно, а опровергнуть не можешь остаётся кричать врети
> вретииииии
Мы тебя поняли голодошиз. Когда неприятно, а опровергнуть не можешь остаётся кричать врети
Лэт зэ бэтл оф пабмед стадис бегин, гыыыыыы. Ин зэ альтрайт корнэр из зэ чэмпион оф саенс стадис энд кэлори интэйк, уэтсинг 133 килоз ГОМОЖАБА! Ин зэ лэфт корнэр уиз анкноун уэйс бат консуминг 3 килоус оф томэйтоз бефоре слип, супер томэйто киллер, фэт хиппопотамус виз старвэйшн визоут палочи - ТОМАТОШИЗ! Бэтл вил би брутал, май рунглиш вил оверфлоу, лоджик дазнт мэттер ин зис сэд фэтшизо ворлд оф стадис!
>>202062
Сходи в бесконечный жиротред. Постит лягуху, любит пабмед стадиз, лоджик унд анализис в которые не умеет. Очень похож на томоташиза с голодовкой, но набивкой брюха перед сном. Вот они и схлестнулись выше по треду.
Сходи в бесконечный жиротред. Постит лягуху, любит пабмед стадиз, лоджик унд анализис в которые не умеет. Очень похож на томоташиза с голодовкой, но набивкой брюха перед сном. Вот они и схлестнулись выше по треду.
>>202062
Ок, по гомо вопросов нет, славно
Ок, по гомо вопросов нет, славно
наху вы олда называете томатошизом он ранее и траву предлагал есть, не суть
так то он гораздо симпатичнее вашей залетухи с жиротреда надменной
у него очень приятная манера подачи, в словах сталь, в душе огонь, алсо упорот вусмерть можете чекнуть концовку предыдущего треда если его моча не терла
так то он гораздо симпатичнее вашей залетухи с жиротреда надменной
у него очень приятная манера подачи, в словах сталь, в душе огонь, алсо упорот вусмерть можете чекнуть концовку предыдущего треда если его моча не терла
>>202083
А тред то про периодическое голодание, не? А не про диету на урезанном рационе с подсчётом калорий? Может и в тред качалки/плаванья залететь и пояснять что бег/бокс лучше?
А тред то про периодическое голодание, не? А не про диету на урезанном рационе с подсчётом калорий? Может и в тред качалки/плаванья залететь и пояснять что бег/бокс лучше?
>>202086
В чем противоречие?
Голодание в медицине — состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза. Голодание бывает абсолютным и относительным; полным, неполным (количественное недоедание) и частичным (качественное недоедание).
В чем противоречие?
Голодание в медицине — состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза. Голодание бывает абсолютным и относительным; полным, неполным (количественное недоедание) и частичным (качественное недоедание).
56 Кб, 888x894>>202032
>сказано же тебе гой что мы на исследование не влияли, вон в исследовании написано
>да не трясись ты
>>202089
Голодочмоха тебе неприятно? Ты плачешь? Повторим базу, нет никаких пруфов что полное голодание лучше частичного голодания
А тем временем будем постоянно развенчивать пиздеж голодочмох
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
ADF другая система неполного голодания. Она старее чем FMD и имеет исследований не меньше чем полное голодание и опять же показывает прекрасные метаболические реакции
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7732631/
Голодочмоха тебе неприятно? Ты плачешь? Повторим базу, нет никаких пруфов что полное голодание лучше частичного голодания
А тем временем будем постоянно развенчивать пиздеж голодочмох
A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
Declines of plasma levels of insulin like growth factor-1 (IGF-1), insulin and glucose are among the mediators of the effects of fasting on cancer cells, as these factors can promote growth and prevent apoptosis1–4,6,7. Fasting periods of at least 48h are required to induce a robust decrease in circulating glucose, IGF-1 and insulin levels6,8. A very low calorie, low protein FMD was developed for its ability to cause metabolic effects on various starvation response markers similar to those caused by water-only fasting, while reducing the burden associated with a water only fast9,10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311547/
Алсо кишечник важнейшая часть метаболического обмена от которого зависит 85% иммунитета. И там имитации обоссали чистое голодание по полной. Что на людях что на крысах
“Water-only fasting was effective mostly in promoting intestinal regeneration. The fast-mimicking diet instead was effective in reversing disease pathology by regulating microbiota, regeneration, and inflammation,” Longo said.
A 2021 study in mice found similar results. A fasting-mimicking diet led to reduced inflammation and promoted the repair of the intestinal wall.
ADF другая система неполного голодания. Она старее чем FMD и имеет исследований не меньше чем полное голодание и опять же показывает прекрасные метаболические реакции
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7732631/
>>202088
Шиза, голодание это когда ничего не ешь, ты пытаешься урезание калорий натянуть на голодание. Потому что по твоему определению весь жиротред голодает, потому что они буквально все там едят недостаточно для поддержания гомеостаза, ну или пытаются.
Шиза, голодание это когда ничего не ешь, ты пытаешься урезание калорий натянуть на голодание. Потому что по твоему определению весь жиротред голодает, потому что они буквально все там едят недостаточно для поддержания гомеостаза, ну или пытаются.
>>202091
Голодочмоха слишком тупая и заблудилась в простых логических цепочках. Давайте ей поможем.
Утверждение неверное
Голодание в медицине — состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза. Голодание бывает абсолютным и относительным; полным, неполным (количественное недоедание) и частичным (качественное недоедание).
Утверждение снова неверное. Обычное урезание калорий в пределах нормы поддерживает гомеостаз
Голодочмоха слишком тупая и заблудилась в простых логических цепочках. Давайте ей поможем.
> голодание это когда ничего не ешь
Утверждение неверное
Голодание в медицине — состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза. Голодание бывает абсолютным и относительным; полным, неполным (количественное недоедание) и частичным (качественное недоедание).
>ты пытаешься урезание калорий натянуть на голодание
Утверждение снова неверное. Обычное урезание калорий в пределах нормы поддерживает гомеостаз
>>202093
Ого, то есть жираны в жиротреде зря стараются ведь гомеостаз вернёт их откуда начали?
>Обычное урезание калорий в пределах нормы поддерживает гомеостаз
Ого, то есть жираны в жиротреде зря стараются ведь гомеостаз вернёт их откуда начали?
>>202088
Ну как бы тебе пояснить...
Тред о голодовке. Ну т.е. не ешь нихуя. И бульон с соками не пьешь. И помидоры килограммами не хрючишь. И калории не считаешь. Потому что на голодовке у тебя их 0 поступает извне.
Ты предлагаешь именно диету. На диете тоже есть недостаток поступления веществ и твой жирогомеостаз начинает под него подстраиваться и ты худеешь. Но тред не об этом. Различия в шапке.
Но ты же в логику не умеешь и понятия произвольно трактуешь, сужаешь где нравится, расширяешь где нравится, даже в рамках одного исследования. Прям как гоможаба жиротреда. Тебя ткнёшь ебалом, ты начинаешь натягивать и трактовать, вилять и орать. Прям как гоможаба. Вот и и всё. Интересно кто из вас кого переспорит.
Ну как бы тебе пояснить...
Тред о голодовке. Ну т.е. не ешь нихуя. И бульон с соками не пьешь. И помидоры килограммами не хрючишь. И калории не считаешь. Потому что на голодовке у тебя их 0 поступает извне.
Ты предлагаешь именно диету. На диете тоже есть недостаток поступления веществ и твой жирогомеостаз начинает под него подстраиваться и ты худеешь. Но тред не об этом. Различия в шапке.
Но ты же в логику не умеешь и понятия произвольно трактуешь, сужаешь где нравится, расширяешь где нравится, даже в рамках одного исследования. Прям как гоможаба жиротреда. Тебя ткнёшь ебалом, ты начинаешь натягивать и трактовать, вилять и орать. Прям как гоможаба. Вот и и всё. Интересно кто из вас кого переспорит.
>>202093
Давай так. Это тред о абсолютном голодании. В шапке описаны его методики. Я достаточно сузил понятие? Твоё частичное помидорное голодание тут нахуй не нужно, иди в жиротред.
Давай так. Это тред о абсолютном голодании. В шапке описаны его методики. Я достаточно сузил понятие? Твоё частичное помидорное голодание тут нахуй не нужно, иди в жиротред.
>>202095
Замедление гомеостаза != его остановке.
Гомеоста́з (др.-греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος «одинаковый, подобный» + στάσις «стояние; неподвижность») — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.
То есть дефицит калорий не ведет к его остановке в то время как недостаточное поступление калорий рано или поздно ведет к смерти.
Идем далее.
То что вы называете water fasting по факту тоже предусматривает поступление калорий. Пруф
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202097
Очередное незнание матчасти
water fasting не предполагает полный отказ от калорий
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202099
И очередной дебил непонимающий что нет никакого абсолютного голодания. Исследования по так называемому абсолютному голоданию не запрещают минимум калорий. Пруфы выше
Замедление гомеостаза != его остановке.
Гомеоста́з (др.-греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος «одинаковый, подобный» + στάσις «стояние; неподвижность») — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.
То есть дефицит калорий не ведет к его остановке в то время как недостаточное поступление калорий рано или поздно ведет к смерти.
Идем далее.
То что вы называете water fasting по факту тоже предусматривает поступление калорий. Пруф
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202097
Очередное незнание матчасти
water fasting не предполагает полный отказ от калорий
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202099
И очередной дебил непонимающий что нет никакого абсолютного голодания. Исследования по так называемому абсолютному голоданию не запрещают минимум калорий. Пруфы выше
>>202095
Замедление гомеостаза != его остановке.
Гомеоста́з (др.-греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος «одинаковый, подобный» + στάσις «стояние; неподвижность») — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.
То есть дефицит калорий не ведет к его остановке в то время как недостаточное поступление калорий рано или поздно ведет к смерти.
Идем далее.
То что вы называете water fasting по факту тоже предусматривает поступление калорий. Пруф
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202097
Очередное незнание матчасти
water fasting не предполагает полный отказ от калорий
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202099
И очередной дебил непонимающий что нет никакого абсолютного голодания. Исследования по так называемому абсолютному голоданию не запрещают минимум калорий. Пруфы выше
Замедление гомеостаза != его остановке.
Гомеоста́з (др.-греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος «одинаковый, подобный» + στάσις «стояние; неподвижность») — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды.
То есть дефицит калорий не ведет к его остановке в то время как недостаточное поступление калорий рано или поздно ведет к смерти.
Идем далее.
То что вы называете water fasting по факту тоже предусматривает поступление калорий. Пруф
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202097
Очередное незнание матчасти
water fasting не предполагает полный отказ от калорий
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>>202099
И очередной дебил непонимающий что нет никакого абсолютного голодания. Исследования по так называемому абсолютному голоданию не запрещают минимум калорий. Пруфы выше
>>202101
Манёвры, и там и там гомеостаз НЕ ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ, а согласно твоему определению которым ты тычешь, сидящие на диете голодают.
>То есть дефицит калорий не ведет к его остановке в то время как недостаточное поступление калорий рано или поздно ведет к смерти.
Манёвры, и там и там гомеостаз НЕ ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ, а согласно твоему определению которым ты тычешь, сидящие на диете голодают.
>>202101
Погоди логик. Давай я тебя зацитирую
>>202093
Тут тред про абсолютное/полное голодание. Называй как хочешь. Тред про потребление 0 калорий за определённый период. Всё. Ты опять вилять начнёшь? Не существует, неееееет, вот стааааадис. Твоё частичное не для треда, тебе в жиротред с гомолягухой.
Погоди логик. Давай я тебя зацитирую
>>202093
>Голодание бывает абсолютным и относительным; полным, неполным (количественное недоедание) и частичным (качественное недоедание).
Тут тред про абсолютное/полное голодание. Называй как хочешь. Тред про потребление 0 калорий за определённый период. Всё. Ты опять вилять начнёшь? Не существует, неееееет, вот стааааадис. Твоё частичное не для треда, тебе в жиротред с гомолягухой.
>>202105
Да он даже что такое гомеостаз не понимает, лол. Он явно туповат. И жирён. Возможно зелен. Но жирён и вытекает.
Да он даже что такое гомеостаз не понимает, лол. Он явно туповат. И жирён. Возможно зелен. Но жирён и вытекает.
>>202105
Дурачок, если бы гомеостаз не поддерживался то это приводило бы к смерти. Но дефицит калорий не приводит к смерти и рано или поздно гомеостаз приходит к равновесию путем уменьшения веса. Ору как долбоеб не понимает базовых принципов биологии
>>202106
Не увидел ничего подобного в шапке треда
Не имеет никаких доказательств эффективности, все исследования допускали минимум калорий.
Тред про голодание. Я говорю о голодании. Точка
Дурачок, если бы гомеостаз не поддерживался то это приводило бы к смерти. Но дефицит калорий не приводит к смерти и рано или поздно гомеостаз приходит к равновесию путем уменьшения веса. Ору как долбоеб не понимает базовых принципов биологии
>>202106
>Тут тред про абсолютное/полное голодание.
Не увидел ничего подобного в шапке треда
>Тред про потребление 0 калорий за определённый период
Не имеет никаких доказательств эффективности, все исследования допускали минимум калорий.
>Твоё частичное не для треда, тебе в жиротред с гомолягухой
Тред про голодание. Я говорю о голодании. Точка
>>202112
Классика. Зато по навуке, которую ты не понимаешь. Впрочем ты и просто определения не понимаешь. Главное мирок натянуть. Жаль пузо как висело, так и висит.
>голодание
>перед сном упарываю кило помидор что аж брюхо трещит иначе не уснуть.
>чому я жирочмо, понюхаю булочку и толстею. Как дрыщи так могут жрать что угодно и не толстеть.
Классика. Зато по навуке, которую ты не понимаешь. Впрочем ты и просто определения не понимаешь. Главное мирок натянуть. Жаль пузо как висело, так и висит.
>>202116
Подожди, кило помидор это 180 калорий. А как же швятая доказательная база пользы "полных" голоданий? Там даже еще больше
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
Подожди, кило помидор это 180 калорий. А как же швятая доказательная база пользы "полных" голоданий? Там даже еще больше
The protocol involved daily clinical monitoring, intake of 2–3 L of water per day and 250 kcal of food
Исследоание по water fasting на 1400 людей. И практически все исследования по "полному" голоданию имеют определенное количество калорий ахахахха
https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article-abstract/doi/10.1093/nutrit/nuad081/7209209?redirectedFrom=fulltext&login=false
>аряяяяя ты просто неправильно панимаишь
>>202112
Да ты и проплаченность своих двух статей не видел пока не ткнули. Это многое о тебе говорит.
Да ты и проплаченность своих двух статей не видел пока не ткнули. Это многое о тебе говорит.
>>202116
Ну справедливости ради, если помидоркин реально нихуя кроме кило помидор за день не ест, то должен худеть, но мне кажется у него должна кожа начать желтеть лол, плюс как у многих веганов судя по всему крыша потекла.
Ну справедливости ради, если помидоркин реально нихуя кроме кило помидор за день не ест, то должен худеть, но мне кажется у него должна кожа начать желтеть лол, плюс как у многих веганов судя по всему крыша потекла.
>>202117
Какой у тебя имт, голодающий? Скинь фото с супом. Заценим эффективность для нормализации веса и улучшения здоровья у твоей методики голодания.
Какой у тебя имт, голодающий? Скинь фото с супом. Заценим эффективность для нормализации веса и улучшения здоровья у твоей методики голодания.
>>202125
3 кило. Это в дни голодовки. Голодовка раз в неделю. Остальные дни как обычно.
Ну может там и обычная тушка поехавшего. Сча заценим если не сольётся и докажет делом.
3 кило. Это в дни голодовки. Голодовка раз в неделю. Остальные дни как обычно.
Ну может там и обычная тушка поехавшего. Сча заценим если не сольётся и докажет делом.
>>202118
Там нет проплаченности промытка. Наоборот авторы исследования платят им из-за патента о чем и пишут лол
>>202125
Я потом скину свои результаты до и после, обещаю.
>>202126
Будет все. Имт к сожалению не знаю, я ориентировался только на килограммы и зеркало.
>>202128
Не 1 день. Один цикл подразумевает 5 дней.
Там нет проплаченности промытка. Наоборот авторы исследования платят им из-за патента о чем и пишут лол
>>202125
Я потом скину свои результаты до и после, обещаю.
>>202126
Будет все. Имт к сожалению не знаю, я ориентировался только на килограммы и зеркало.
>>202128
Не 1 день. Один цикл подразумевает 5 дней.
Пиздец что за буйство жиранов
Вы нахуй сюда то протекли с жиропроблемами
>ээ че похудел че э пиздишь покажи че
Вы нахуй сюда то протекли с жиропроблемами
>>202146
Так ты пожрешь прост, ничего не выйдет
Так ты пожрешь прост, ничего не выйдет
>>202146
Смотря какой у тебя вес. Жирничи могут месяцами не жрать и только здоровее становятся.
Смотря какой у тебя вес. Жирничи могут месяцами не жрать и только здоровее становятся.
>>113404
Конечно, голодай.
Только потом не охуей от того, что ушли в первую очередь мышцы, а жир - остался.
Конечно, голодай.
Только потом не охуей от того, что ушли в первую очередь мышцы, а жир - остался.
>>204899
Есть мнение что именно на голодании мышцы уходят меньше, ибо при голодании выделяется гормон роста, а при обычном дефиците нет.
Есть мнение что именно на голодании мышцы уходят меньше, ибо при голодании выделяется гормон роста, а при обычном дефиците нет.
>>204945
Это распространенное заблуждение. Он не выделяется а просто блокируются его рецепторы и неиспользованный гормон роста болтается в крови из-за чего создается ложное впечатление что он дополнительно выделяется. По теме потери же мышц нужно смотреть исследования по конкретным протоколам голодания в сравнении с обычными диетами.
Это распространенное заблуждение. Он не выделяется а просто блокируются его рецепторы и неиспользованный гормон роста болтается в крови из-за чего создается ложное впечатление что он дополнительно выделяется. По теме потери же мышц нужно смотреть исследования по конкретным протоколам голодания в сравнении с обычными диетами.
15 Кб, 399x600>>204968
>Он не выделяется а просто блокируются его рецепторы и неиспользованный гормон роста болтается в крови из-за чего создается ложное впечатление что он дополнительно выделяется.
"Гормон роста не растит мышцы": PMID: 19933753, PMID: 17560155, PMID: 1550219
Контрпуки?
Контрпуки?
>>126095
Это получается и хуй больше станет?
Это получается и хуй больше станет?
>>185305
Мне мать говорила что я ацетоном воняю, что когда я на кето жёстком был с почти нулём углей, что на голодании. Порой прям сам чувствовал от себя запах.
А сейчас на 4 дне голодания (до этого максимум 2.5 суток было). Вчера мне говорили, что запах был небольшой, а сегодня сказали что вроде не пахнет.
>>185327
У меня у концу первых суток полоска показывала дохуя кетонов, хотя до этого я сидел на довольно парашной диете. >>110929
Хрен знает. Я на третьи сутки проснулся в 5 утра и не уснул больше, спал повлчатсч часов 5 всего, и весь день чувствовал будто был недостаток сна. Сегодня на 4 день проснулся в 8 на работу и чувствую себя как обычно, хотелось бы конечно ещё поспать, но сойдёт.
Ещё я заметил, что дышать стал легче, вот прям именно диафрагмой легко дышать и как-то более глубокий вдох получается
> Никогда не ощущал запаха ацетона от себя.
Мне мать говорила что я ацетоном воняю, что когда я на кето жёстком был с почти нулём углей, что на голодании. Порой прям сам чувствовал от себя запах.
А сейчас на 4 дне голодания (до этого максимум 2.5 суток было). Вчера мне говорили, что запах был небольшой, а сегодня сказали что вроде не пахнет.
>>185327
У меня у концу первых суток полоска показывала дохуя кетонов, хотя до этого я сидел на довольно парашной диете. >>110929
Хрен знает. Я на третьи сутки проснулся в 5 утра и не уснул больше, спал повлчатсч часов 5 всего, и весь день чувствовал будто был недостаток сна. Сегодня на 4 день проснулся в 8 на работу и чувствую себя как обычно, хотелось бы конечно ещё поспать, но сойдёт.
Ещё я заметил, что дышать стал легче, вот прям именно диафрагмой легко дышать и как-то более глубокий вдох получается
На 4 дне голодания сейчас и первые три пиздец жесть была, вчера вообще температура. Но сегодня прям ПРЕИСПОЛНИЛСЯ.
>>220387
Голода нет, легкость в теле, эйфория
Голода нет, легкость в теле, эйфория
45 Кб, 550x978>>110239 (OP)
Вкачусь мимоходом. Идут 22-е сутки голодания, полет нормальный. Основные цели - похудеть и улучшить состояние кожи на лице. Ну и иммунку починить по возможности. Спрашивайте ответы, если есть
Вкачусь мимоходом. Идут 22-е сутки голодания, полет нормальный. Основные цели - похудеть и улучшить состояние кожи на лице. Ну и иммунку починить по возможности. Спрашивайте ответы, если есть
33 часа ещо до сотки. eat ho4ets4 ppz cyk
>>222020
По ощущениям отлично, появились силы и шило в заднице, хочется не валяться на диване, а что-то делать, куда-то бежать, ну и т.д. И это доставляет удовольствие. Результаты примерно такие: -15 кг из них 6 воды, наверное, кожа стала заметно лучше, ну и в целом стал выглядеть получше по словам окружающих.
>>222024
Бочку делаю, само собой. Алсо, от нечего делать решил разобрать хлам в подвале и продать на Авито, продал две бочки в том числе.
>>222032
Реально, только вода, только хардкор.
>>222224
А нахуя если можно не хавать и так же эффективно сбрасывать
При голодании сброс веса - это приятный бонус, мякотка там в другом. Почитай Николаева, чтобы не быть лалкой
По ощущениям отлично, появились силы и шило в заднице, хочется не валяться на диване, а что-то делать, куда-то бежать, ну и т.д. И это доставляет удовольствие. Результаты примерно такие: -15 кг из них 6 воды, наверное, кожа стала заметно лучше, ну и в целом стал выглядеть получше по словам окружающих.
>>222024
Бочку делаю, само собой. Алсо, от нечего делать решил разобрать хлам в подвале и продать на Авито, продал две бочки в том числе.
>>222032
Реально, только вода, только хардкор.
>>222224
А нахуя если можно не хавать и так же эффективно сбрасывать
При голодании сброс веса - это приятный бонус, мякотка там в другом. Почитай Николаева, чтобы не быть лалкой
>>222251
Нейробот спок, всем известно что двачер не может прожить более 3 дней без еды.
Биологический факт.
Нейробот спок, всем известно что двачер не может прожить более 3 дней без еды.
Биологический факт.
39 Кб, 633x758Отсидел 7 дней без еды, вчера вышел из голодания на бульончике, капусте и яичке, сегодня еще минус 200 грамм. А в б говорили вода и говно вернутся сразу. Сегодня покушаю нормально, посмотрим может тогда вернутся.
>>222251
А тяжело было? Мне в первые 3 дня было пиздец, у меня даже кетогрипп начался - температура, заложенный нос, боль в горле, или я реально гриппом поболел, но странно тогда что всего 3 дня.
А тяжело было? Мне в первые 3 дня было пиздец, у меня даже кетогрипп начался - температура, заложенный нос, боль в горле, или я реально гриппом поболел, но странно тогда что всего 3 дня.
можно ли есть таблетки в которых незначительное содержание крахмала и сахарозы в качестве вспомогательного вещества? таблетки по хорошему нужны каждый день, поэтому спрашиваю
У меня желчь появляется. Шо делать
А что делать с головокружением? У меня такое чувство, что в какой-то момент - я пизданусь
>>222778
лучше с врачом советоваться, я принимал потому что во время голодания грипп словил, и вроде норм было.
>>222965
Шапку не читал?
лучше с врачом советоваться, я принимал потому что во время голодания грипп словил, и вроде норм было.
>>222965
Шапку не читал?
>Кружится голова во время голодания, ЧЯДНТ? - Ебани электролитов братан, стакан тёплой воды с гималайской солью отлично для этого подходит. Если лучше не становится - попробуй выпить костного бульона, это выбьет тебя из голодания ненадолго, но ты выйдешь в кето за счёт того что там ничего кроме жиров нет, а потом из него легко вернёшься в голодание.
>>223004
Щепотку, совсем чуть-чуть чтобы слега солёной вода была.
Щепотку, совсем чуть-чуть чтобы слега солёной вода была.
>>110239 (OP)
Голодал как-то две недели и только словил инсулинорезистентность.
Голодал как-то две недели и только словил инсулинорезистентность.
>>223055
Всемчто связано с инсулином миф с вуменсру и модных протыков.
Всемчто связано с инсулином миф с вуменсру и модных протыков.
>>223055
Должно же быть наоборот, нет?
Должно же быть наоборот, нет?
>>222730
Да, тяжко тоже было первые три дня. Главное - перетерпеть. Но я уже не первый раз таким занимаюсь, поэтому знал, чего ждать. Если совсем тяжело, то выйди на улицу, подыши воздухом хотя бы минут 10 (лучше побольше, конечно), очень хорошо помогает. Еще неплохо язык очистить, если налет есть.
>>222963
Сегодня закончил, т.к. все признаки окончания цикла появились - очистился язык, появился голод, слюна течет ручьем, ну и т.д. На второй цикл смысла нет идти, я не выдержу. Голодал 24 дня.
Выхожу на соках. Сегодня свежевыжатый морковный пополам с водой раз два часа, завтра и послезавтра неразбавленный, ну и потом уже тертые фрукты потихоньку. Вообще, вкатиться в голодание намного проще, чем из него выкатиться. Но если все делать грамотно, то эффект будет оче хороший
Да, тяжко тоже было первые три дня. Главное - перетерпеть. Но я уже не первый раз таким занимаюсь, поэтому знал, чего ждать. Если совсем тяжело, то выйди на улицу, подыши воздухом хотя бы минут 10 (лучше побольше, конечно), очень хорошо помогает. Еще неплохо язык очистить, если налет есть.
>>222963
Сегодня закончил, т.к. все признаки окончания цикла появились - очистился язык, появился голод, слюна течет ручьем, ну и т.д. На второй цикл смысла нет идти, я не выдержу. Голодал 24 дня.
Выхожу на соках. Сегодня свежевыжатый морковный пополам с водой раз два часа, завтра и послезавтра неразбавленный, ну и потом уже тертые фрукты потихоньку. Вообще, вкатиться в голодание намного проще, чем из него выкатиться. Но если все делать грамотно, то эффект будет оче хороший
>>223444
А как выходить из голодания, есть ли какой-то план. Я нормально начал и хочу нормально закончить голодание
А как выходить из голодания, есть ли какой-то план. Я нормально начал и хочу нормально закончить голодание
>>223444
Инсулиношизы не одобрят, ты соками себе инсулин сразу выше крыши ебанул, надо было чем-то более кетозным выходить, и потом потихоньку давать углеводы начиная со сложных. Но это так, от инсулиношизов рекомендация.
>>223492
Фанг советует выходить на костном бульоне и чем-то легком типа яйца. Я добавляю квашеной капусты и кефира чтобы поддержать микробиоту - после голодания там бактерии поподыхали, и если прикормить нужных после такого то по идее кишечник здоровее будет. Нов целом это должно быть что-то очень легкое и в небольшом количестве.
>Выхожу на соках
Инсулиношизы не одобрят, ты соками себе инсулин сразу выше крыши ебанул, надо было чем-то более кетозным выходить, и потом потихоньку давать углеводы начиная со сложных. Но это так, от инсулиношизов рекомендация.
>>223492
Фанг советует выходить на костном бульоне и чем-то легком типа яйца. Я добавляю квашеной капусты и кефира чтобы поддержать микробиоту - после голодания там бактерии поподыхали, и если прикормить нужных после такого то по идее кишечник здоровее будет. Нов целом это должно быть что-то очень легкое и в небольшом количестве.
>>223555
Седьмой идёт
Седьмой идёт
>>223492
Схем много, кто-то на соках, кто-то на бульоне, кто-то овощи ест тертые, вариантов масса и каждый топит за свой нутыпонел Я выхожу по Николаеву (пикрил), так как профессору медицины доверяю больше, чем бросаенсу. Почитай его книгу "Голодание ради здоровья", там все хорошо расписано. Возможно, есть варианты и получше, но схема эта обкатана тысячами людей, плюс у него много кто в клинике лежал, да и сейчас по тем же схемам выводят. Думаю, если бы бы были какие-то проблемы, то они уж явно бы заметили. Единственное, если есть проблемы типа язвы, то там схема немного другая. А ты первый раз голодаешь? Какие цели?
>>223582
Инсулиношизы должны страдать, что ж поделать. Если появятся, то поищу им статью, где какая-то эксперт_очка советует первым делом на выходе ебнуть стакан воды с сахаром
Схем много, кто-то на соках, кто-то на бульоне, кто-то овощи ест тертые, вариантов масса и каждый топит за свой нутыпонел Я выхожу по Николаеву (пикрил), так как профессору медицины доверяю больше, чем бросаенсу. Почитай его книгу "Голодание ради здоровья", там все хорошо расписано. Возможно, есть варианты и получше, но схема эта обкатана тысячами людей, плюс у него много кто в клинике лежал, да и сейчас по тем же схемам выводят. Думаю, если бы бы были какие-то проблемы, то они уж явно бы заметили. Единственное, если есть проблемы типа язвы, то там схема немного другая. А ты первый раз голодаешь? Какие цели?
>>223582
Инсулиношизы должны страдать, что ж поделать. Если появятся, то поищу им статью, где какая-то эксперт_очка советует первым делом на выходе ебнуть стакан воды с сахаром
135 Кб, 845x786>>223910
Пикрил отлепился
Пикрил отлепился
>>223910
Можно сказать что первый, хочу продержатся 24-25 дней. Улучшить состоянии кожи, чуть схуднуть и бросить сахар.
>А ты первый раз голодаешь? Какие цели?
Можно сказать что первый, хочу продержатся 24-25 дней. Улучшить состоянии кожи, чуть схуднуть и бросить сахар.
>>223959
Ну для первого раза было бы и 10 суток достаточно, чтобы посмотреть как там что и как. Я так начинал, по крайней мере. Но если чувствуешь, что сможешь, то почему бы и нет. Сахар бросишь, но смотри, не сорвись потом. Я пару месяцев не ел ничего такого, потом поел тортик на празднике и меня мой мозг загнал в ловушку, что я всегда могу поголодать и сбросить вес, поэтому именно сегодня на ночь можно и мороженое съесть и пивка попить, ну и т.д. А завтра тоже самое повторяется и в итоге я в прошлый раз сбросил 18 кг и обратно набрал 14. В этот раз уже более ответственно подхожу. Так что и после голодания придется продолжать борьбу с самим собой
Ну для первого раза было бы и 10 суток достаточно, чтобы посмотреть как там что и как. Я так начинал, по крайней мере. Но если чувствуешь, что сможешь, то почему бы и нет. Сахар бросишь, но смотри, не сорвись потом. Я пару месяцев не ел ничего такого, потом поел тортик на празднике и меня мой мозг загнал в ловушку, что я всегда могу поголодать и сбросить вес, поэтому именно сегодня на ночь можно и мороженое съесть и пивка попить, ну и т.д. А завтра тоже самое повторяется и в итоге я в прошлый раз сбросил 18 кг и обратно набрал 14. В этот раз уже более ответственно подхожу. Так что и после голодания придется продолжать борьбу с самим собой
>>225021
Бля сеймич, вот хули мозг такой пидор, тоже чуть не набрал всё что скинул, теперь вот тоже зная его трюки просто не попадаю в сахарную западню. Я обязательно встречу нг в новой весовой категории.
>потом поел тортик на празднике и меня мой мозг загнал в ловушку, что я всегда могу поголодать и сбросить вес, поэтому именно сегодня на ночь можно и мороженое съесть и пивка попить, ну и т.д.
Бля сеймич, вот хули мозг такой пидор, тоже чуть не набрал всё что скинул, теперь вот тоже зная его трюки просто не попадаю в сахарную западню. Я обязательно встречу нг в новой весовой категории.
Вешу 60кг, норма в день 1850ккал. Хочу периодически отжираться на 2500-3000 калорий в день и голодать 1-2 дня в неделю, так чтобы в среднем в день все равно получались это 1850 калорий. Подводные?
У меня всю жизнь нормальное давление, однако если поголодаю хотя бы день, начинается пониженное давление. Это считается, что я гипотоник? И если не считается, то что делать тогда, чтобы во время голодания было нормальное давление? Активно пью соленую воду, принимаю витамины, пробовал пить крепкий чай, крепкий кофе - нихуя не помогает. Кофеин в таблетках только вроде как чуточку лучше ситуацию делает.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 7 февраля в 14:40.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 7 февраля в 14:40.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.