Бонусом ко всему у меня сами по себе кости мелкие и тонкие, это возможно не прям видно на фото, но обхват запястья где-то 14.5 см, бицуха 29 см щас вообще лол, раньше бицуха на пике была 34 максимум.

>>136020 (OP)
Покупай полное ведение —чтоб с планом питания и т.п., и иди в зал, пахать по 30 часов в месяц

>>136029
>>136020 (OP)
Начать нужно с проверки ЖКТ, глистов, гормонов. Это важно.
У тебя жир распределяется по женскому типу.
Ну и само собой в это дело не стоит лезть если у тебя нет денег даже на еду.

>>136020 (OP)

>Собсна вопрос, как это фиксить?

Собсна, ответ максимально широкий: больше есть, больше заниматься спортом. Всё.

Ты вот интересный. Тебе скажи - иди бегай, - и ты тут же возразишь - хочу в качаться. Скажешь - иди качайся, - и ты тут же скажешь будто бы хочешь бегать. В конце окажется, что ты дохуя боец и вертел любые рекомендации по ОФП. Проходили.

Определись с физической активностью, сформулируй конкретные вопросы и, возможно, тебе на них ответят.

Хочу сказать еще таким вот персонажам как оп, их в последнее время очень много в физаче.
Без фармы вам один хуй сильно не поменяться, потому готовьте бабос если хотите хоть каких-то значимых изменений у себя.

>>136044
Если по простому пойти - вот поставь меня и поставь рандомную зумершу рядом, даже не зумера. Зумершу.
Так вот, зумерша может быть пошире и побольше меня, возможно ниже ростом, но чтоли костями пошире.
Так вот, как сделать так чтобы пофиксить мое тело? Ну, чтобы хотя бы я был потолще чем зумерша, а то сейчас выгляжу как тянка, которая решила стать мужиком, да и даже те выглядят мощнее порою.

>>136039
Да нет у меня глистов, проверялся. Деньги вроде бы есть на еду, ем хорошо довольно сейчас.
>>136062
Что ты подразумеваешь под значимыми изменениями? Я не хочу быть мегакочкой-тумбочкой, мне достаточно чтобы я был потолще и помощнее чем тянки и не выглядел как транс FTM.

>>136070

>Я не могу быть мегакочкой-

Фиксанул чмоньку

>>136074
Ну не могу да и желания нет. А нахуя если так подумать им быть?
При росте в 170 такой накачанный 100 кг мужик просто выглядит смешно, я даж хз какие это преимущества даст и в чем.

>>136079
От твоего желания тут не зависит ничего, ты просто как лиса из басни, кукарекающая "зелен виноград"

>>136070
Пиздуй в зал к тренеру, пусть он тебя ведет, 2-3 года занимаешься в натураху, дальше фарма еще годика 2. И возможно ты уже будешь не таким дрищом.
>>136079
А что тебе дает твое дрищетело тюбика? Тян я так понимаю у тебя нет потому что у такого тюбика задротного как ты не может быть тян.
Качком нужно быть чтобы тебя уважали другие, доверяли. На тебя посмотришь отпиздить хочется и обоссать.

>>136020 (OP)
гормоны проверял ?

>>136020 (OP)
гормоны проверял ?

>>136070

>скиннифет

>не хочу быть мегакочкой

Че вас так заело на этом? Ты еще попробуй хоть несколько кг мяса нарастить, лол. Только начинают, еще дохуя пути пройти надо, а уже боятся кочкой стать.
Ты как телка, которой тренер гантели 2 кг выдал, а она уже трясется, что "не хочет перекачанной быть".

>>136277
Любой немощьный дрожь почему-то начинает свой оппус с дисклеймера, что не планирует перекачаться и становиться колеманом, типа, если нужно будет стать культуристом, сразу сможет, а так надо качаться на пол-щищечки, типа.

>>136260
Обычные женские гормоны, чего там проверять?

>>136257
Проверял помню, тестостерон 12-13 нмоль, хотя помню как-то я проверил тестостерон вообще нулевой был, лол.
>>136393
Ну да, я соевый зумер. Вот и написал сюда чтобы узнать как это пофиксить.
>>136277
>>136367
Я нигде не говорил что если нужно стать культуристом я им стану и никак не имел этого ввиду. Более того я это ответил на сообщение про фарму, т.к бытует мнение что фарма нахуй не нужна если ты не планируешь выступать.

>>136020 (OP)

>пил гейнер

Блять проигрываю с этих долбоебов каждый раз как в первый.

Так ещё и высерают треды, с имплаингом, что вот именно им нужна какая-то особая программа тренинга и питания.

>>136068
Качаться долбоеб, что же ещё. Какого ты ответа вообще ждёшь на доске о физической культуре.

>>136415

>бытует мнение что фарма нахуй не нужн

Среди кого такое мнение бытует, среди чмоней с 12 нмоль теста?

>>136415
Так тебе уже дали ответ.
12 нмоль это сопля, а не тестостерон. Тебе как минимум нужно больше теста и больше анализов сдать, приложить их, может у тебя там вообще пиздец и полное направление на ГЗТ.
А хуле ты так против фармы выступаешь? Наслушался хуйни про один укол и ты зависим навсегда и назад пути нет? Кочкой ты даже с ней не станешь, а вот в норму придти она тебе поможет, но всему свое время.

>>136427
В фарматреде челы писали, что оно нахрен не нужно если нет планов выступать.
>>136422
А что с гейнером то не так? Вроде не хуйню за 500 рублей брал, и я не как долбоеб замещал им основное питание, а юзал как дополнительное. Или ты про то, что без фармы организм не может столько усвоить?
И опять же где я писал что мне нужна особая программа тренинга и питания? Программу мне расписал тренер, она вполне обычная после длительного перерыва в тренинге.

>>136437
В фарматреде писали, что долбоебам нельзя курсить. Ты — долбоёб и тебе нельзя, да. Но если рассматривать тело вроде твоего, то без фармы ничего путевого не построить

>>136367
Я думаю, люди это делают потому что думают, что если не начнут с этого оправдания, то ему кочки сразу скажут: "Куда тебе?! Арнольдом захотел стать, ишь ты! Иди нахуй отсюда, ишь че удумал". По крайней мере, в пиздючестве как-то так и было - скуфы и вообще пидорахи были пиздец агрессивными. Возможно, и сейчас точно также, просто я не замечаю этого.

>>136603
Собственно, человек буквально объясняет, что хочет только прийти в нормальную форму и не интересуется дебилдингом, но каждая обоссаная кочка считает своим долгом начать писать про ХИХИХИ У ТИБЯ НИ ПАЛУЧИЦА))

>>136020 (OP)
Тестостерон 12 это пиздец. Самое простое: попробуй для начала витамин Д3 и Цинк попить, может у тебя дефицит сильный, а их дефицит тест сажать может. Если нехватка была то сразу по самочувствию поймешь.
Где то в другом треде анон писал, что когда восстановил баланс, сразу тест в норму пришел и характер стал более агрессивный.

>>136650
Дело в том, что совершенно без разницы, что хочет данный человек — виноград для него зелен в любом случае

>>136704
Представил этого пятнадцатинаномольного АГРЕССОРА и рассмеялся

>>136650
Ему с его дохлым телом чтобы привести себя в форму нужно пахать года 3 в зале, жрать качественно и хорошо, следить за режимом, а с его дохлым тестом еще и садиться на фарму пожизненно.

>>136730
Да хуй знает. Уже забыл что за тред был. Там челик писал что дохуя бабла ввалил на походы к врачам и сдачу анализов чтобы понять почему тест низкий. По итогу оказалось что низкий тест был вызван недостатком витаминов обычных. Потом рассказывал, что ходил рамсил с людьми, на место людей ставил. В общем тест на характер влияет.

>>136020 (OP)
Вот вам очередной пример, у человека запястье 14.5, жрал гейнеры по сути сахар ебучий и при своём росте он не весит 80-90кг как жировой свин лютый, даже 70кг не весит блять. Генетика не влияет нет, кости тоже не влияют. Полюбому если жрать перестанет вес вообще вернется легко на 58-60кг. Тут только на фарме сидеть.

Челу достаточно ПРОСТО начать ходить в качалку. Ноги окрепнут, руки-грудь, спина, просто придут в форму и будет уже процентов на 50 лучше

>>136430
Ну-ка поподробнее, как ему фарма в норму поможет прийти? Или ты его на гзт хочешь посадить?

>>136876
Ты почитай что он писал. 12 нмоль тест, если увидеть другие анализы там будет эстрадиол раза в 3 выше нормы, да и другие гормоны по пизде.
Он пишет что даже бабы его больше, у таких карланов от природы яйца мелкие и тестостерона в пубертате не хватило чтоб сформироваться нормально.
Я не видел его ебала, но что-то мне подсказывает что там будет типичная соевая хуета которой надень парик, накрась и от бабы не отличишь. Таким прямая дорога к андрологу и ГЗТ до самой смерти.

>>136751
>>136901
Такой же тест. Неделю назад сдавал - 15 нмоль, и это прямо самый высокий, который у меня был за всю жизнь. До этого всегда был 12-14. Пару раз вообще до 10 падал. Хуево, я знаю. Но физуха на уровне обычнокуна (ну, там 14 раз подтягиваюсь, FFMI 19, бицепс 37, хуй 16 см, не широкотаз, 185/83, жир где-то 17-18%) - похвастать нечем, но вряд ли даже это у евнухов возможно. Каких-то феминных черт на лице нет, голос низкий. Единственное - борода хуево растет, "островками", и волосатость на теле низкая. Кстати, за несколько месяцев занятий немного удалось мышечной нарастить, серьезно.
Я хз считать ли, что у меня гипогонадизм и нужно ли мне на ГЗТ садиться. Ну, типа должно же около 30 нмоль быть. Недавно этого инфоцыгана Дзидзарию посмотрел, то аж приуныл, когда он сказал: "Любой тест, ниже 20 нмоль - УЖЕ гипогонадизм". Понятно, что он не авторитет, но хз - вдруг именно в этом прав... Короче, вроде как явных признаков болезни нет, но сами цифры в результатах анализов немного "больную тему" делают мне.

>>136020 (OP)
Каждый суслик - агроном, каждый двачер - эндокринолог/андролог. Раньше письками мерялись, а теперь уровнем тестостерона...

Ничего, что он (тестостерон) у каждого свой и 12 н/моль может быть вполне нормальным для одного, а для другого и 20 н/моль окажется мало, т.к. его норма 25.

Ещё и какие-то бредовые диагнозы по фото ставите. Нет ничего необычного или болезненного в такой фигуре: типичное тельце городского зумера с детства сидящего за компьютером и не получающего нормального питания.

В общем-то уровень тестостерона, мышечная и общая масса возрастут вслед за началом тренировок в зале. Да, интенсивных тренировок с выполнением базовых упражнений, там самая "база до отказа".

Впрочем, это реально в песок, тут целая толпа "экспертов" с аналогичными тельцами знает как всё делать правильно, по-науке случайно не перекачаться в процессе.

>>136911
Ну так тебе должно наверное быть интересно что случится если тест до 30 нмоль поднимешь!

>>137034
А что случится?

>>136755
Угу да, у нас на место людей ставят только высокотестостероновые особи. Я за свою жизнь видел кучу дрищей с высоким тестом, которые не могли даже своё тело на место поставить, и женщин с понятно каким тестом, ставящим на место здоровенных ебил. Хватит эти линейные зависимости выводить, аж тошно. Сказки венского леса уровня жима в смите 70 кг и волчьего взгляда, просто кринж и смех.

>>137058
>>137038
База: чем выше твой тестостерон тем лучше твое настроение и больше энергии. Если твой тест поднимешь любым способом ты это почувствуешь.

>>137147
Найс маняфантазии пересмотревшего ютубных инфоцыган пердикса

>>137157
Но маняфантазии тут хуяришь ты, про ВЫСОКОТЕСТОСТЕРОНОВЫХ ОМЕЖЕК

В голосину

>>137161
Утешай себя, лошок нешарящий

>>137147
Причем тут ютуб нахуй? Я лично общался с людьми которые на курс садились.

>>137165
Высокотестостероновый омежка, ты? Зачем мне себя утешать? Меня не огорчает то, что ты пишешь антинаучную хуйню, меня это веселит

>>137198
>>137264
Лично ты просто долбоёб, который пересмотрел всякого говна и пишет хуйню

>>146685
Это не возможно при тесте 37 , где-то ошибка есть, анализ сдан не корректно или гспг высокий

>>149862
Если реальность противоречит твоей потешной манятеории, то тем хуже для реальности

>>136020 (OP)
Поразительно, что я имею схожие данные, 171/67 раньше был 73-74кг, но слил, но выгляжу как полубог по сравнению с тобой. Это при том, что у меня достаточно хуевое здоровье и генетика. Пропорции и % жира решают, конечно. С виду ты как будто 50 кг весишь. Какие у тебя замеры тела?
У меня грудак - 104, талия - 76, запястье - 16, бицепс - 35, бедро - 57, голень - 37

https://www.youtube.com/watch?v=7kIXaVXU4_M&ab_channel=Brae

ПАЛЮ СКУФАМ 1 РАЗ ГОДНОТУ, если в кратце, МНОГО КАРДИО, ПП, КАЧАЛ ОЧКА

>>151083
А теперь себя скинь)

>>151162

>скачаю с инстаграма фотачку и заредачу так чтоб хуй найдешь

Слив засчитан, жиродрищ)
Ну или можешь отыграться нормальной фоткой с супом.

>>149916
>>149905
И в чем я не прав был ? При истинном тесте 37 он как минимум не будет выглядеть внешне как сойбой , при таком уровне будут заметно развиты вторич. половые признаки . При чем тут вообще твой Дристария ?

>>136020 (OP)
20 лвл???? А пузо как у 40 летнего. Ебать, чувак, в твоем возрасте, с молодым обменом веществ ты должен выглядить почетно. Что ты из себя сделал, я ебал, да тыж 8е марта. Я в свои 35 выгляжу в 100 раз пизде, правда лысый лол)

>>136070
Алеш, какой нахуй качок. Ты до 40см руки хуй докачаешь. Если ты в своем возрасте не нашел сил залепить саное дуло, пожирая всю хуйню как гиена, то дибилдинг тебе вообще не по масти. Ешь белок, пей воду, следи за калориями и крути педали или бегай. Крути и бегай...

>>157438

>Я в свои 35 выгляжу в 100 раз пизде

Это тебе мама твоя сказала? Показывай свою форму.

>>157447
Думаешь это тебе как-то поможет? Еще сильнее пукан сдетонирует когда увидешь пердикса в хорошей форме.
Я уже давно половозрелый самец и способен сам адекватно оценивать окружающий мир. Я просто не понимаю как вы сейчас, когда магазины набитые продуктами, а вокруг культ стройных людей. Жрете всякую хуйню и ленитесь банально пробежаться, ну или регулярно пробздеваться на улице.
Чел, я грубо пишу не чтоб тебя унизить, мне похуй на тебя на столько, что ты даже не представляешь. Просто хочется, чтоб была здоровая русская(российская) нация.

>>136835

>Челу достаточно ПРОСТО начать ходить в качалку

Бессмысленно ходить в кончалку, когда у тебя тест в нижних значениях референса. Ты себе ЦНС в конец раздрочишь, а из-за низкого теста не сможешь расти и восстанавливаться. Таких любителей походить в кончалку - вагон и маленькая тележка. Могут годами ходить и дрочить килограммовые гантельки и при этом не меняться внешне и не расти в весах.

>>157443
Возможно галочка проебется, но я оп. Спустя перерыва читаю тред и немного вахуе с типичных советов.

>Если ты в своем возрасте не нашел сил залепить саное дуло, пожирая всю хуйню как гиена, то дибилдинг тебе вообще не по масти.

Да, только от таких вот советов как раз и формируется такая форма. По типу зашей очко и жри все что можешь, я раньше весил вообще 50 кг, пуза не было. Решил послушать тренера и всяких советов "жри больше сри меньше кочайся", итого - форма на лицо. Внезапно все нужно делать с умом как оказалось, особенно если тебе не повезло с обменкой как мне.
И что набирать то нужно не жир с говном, а чистую мышечную массу и сразу, а ее очеень сложно набрать сразу, особенно жиродрищу. Ну это я сам недавно узнал из консультации со знающими людьми.

>>157645

>Челу достаточно ПРОСТО начать ходить в качалку

>когда у тебя тест в нижних значениях референса

Так я же писал, я ПРОСТО и ходил в качалку, вот без задней мысли. И ПРОСТО жрал как советует анон выше.

>>157469

>Жрете всякую хуйню и ленитесь банально пробежаться, ну или регулярно пробздеваться на улице.

Это никак не поможет. кроме уж случаев где жрут совсем откровенную хуйню (по типу макдака, которого я к слову терпеть не могу и блевать тянет от всех подобных жрален).
Когда же люди поймут уже наконец что просто встань и пройдись не работает.

По поводу того, что делать. На консультации посоветовали сдать анализы (там целый список) и по грамотному садиться на фарму. Мнение?

>>151014
Запястье 14.5-15см, талия 64 см, бицепс 30 см, бедро 47 см, грудь 90 см

>>157770

>Мнение?

Не изменилось >>136033

>>157770
>>157831
Нахуй это все ведение. С вас наивных лошков будут тянуть деньги. Фарма это вообще хуепень, все тело в прыщах будет и еще хуевее будешь выглядеть.
Задайся вопросом почему у кого есть генетика все растет как надо и без фармы и ведения, а фарма только позволяет еще лучше им становиться.
Короче не слушай инфоцыган и фармодебилов, пусть гробят свое здоровье. Тебе сказали из говна конфетку не сделать и не йоби себе мозги. Вот тебе чем твое тело мешает? Оно болит или че с ним? Или ты чисто комплексуешь из-за ебучего культа красоты? Тяночки в твою сторону не смотрят? Так они и не посмотрят если ты нищий пидоран у которого нет денег даже на норм телефон.
Короче не дрочи судьбу, зарабатывай деньги, нахуй тебе этои недоспорт

>>157848

>Задайся вопросом почему у кого есть генетика все растет как надо

Ну так ты когда онкологию схватишь или получишь проблемы с зубами, например, ты не ходи к врачам. Сам понимаешь - генетика такая. Одним дано, а другим - нет. Не заморачивайся, чел))))

>>157874
От онкологии и даже зубов падает сильно качество жизни, а то и вовсе жизнь прекращается.
А вот от формы опа нихуя не будет, ну кроме того что тян не смотрят в твою сторону и гопота чаще доебывается. Причина опусов ОПа это или ЕОТ послала нахуй но она и так пошлет нахуй будь хоть какая форма у опа или культ дебилизма красоты и тела

Так оп, ты заебал. Какая нахуй фарма? Ты что долбоеб? Хотя не, ты ленивый долбоеб, который думает, что волшебная таблетка и нихуя неделание сделает из тебя красавца. Если твоя цель это ебля телок, то качай голову, становись успешным и годам к 25-27 от баб отбоя не будет, и не важно как ты выглядишь. Ну а пока дрочи.
Если цель ОФП, здоровье, то выкинь из головы фарму, бодибилдинг и т.д Займись просто фитнесом. Начни бегать, катай на велике. Но все с умом! Постепенно. Спорт это игра вдолгую, хочется здесь и сейчас, но так не бывает. Не надо убивать себя сразу, организм, мышцы, жилы не готовы. Пей больше воды т.к любая аэро-анаэробная нагрузка это пот, иначе загубишь себя. Жри для начала 1800ккал, белок 2гр на кг это очень важно. Потом спустя пару недель посмотри на эффект , если слишком быстро худеешь, то прибавь калорий. Суть в том, чтобы найти отправную точку. Если тебя все устраивает, то пытайся держать вес.
3 раза в нед хорошая аэробная нагрузка. Ориентируйся на пульс и прогрессируй в этой зоне, добавляя интенсивности при падении пульса. Купи себе какой-нить фитнесс трекке. Это хуйня конечно, но в общем будешь понимать где недожал или пережал.
Главное не спеши, задача изменить образ жизни. Может это год, я хз. А потом когда ты научишься дисциплине, нервная система адаптируется ко стрессу. Вот тогда и решишь надо тебе мясо-хуясо если ты и так хорошо себя чувствуешь и выглядишь опрятно. Если к тому времени решишься подкачаться, то смотри в сторону воркаута с доп отягощением. Будешь больше чем был, форма будет спортивная, навыки полезные. Что еще надо епт?

>>158153

>качай голову

Это невозможно. Сколько Всевышний дал айсикью, столько и есть

>>158157
Ну тогда снижай планку требований и начни ебать уже сегодня. Стильно и молодежно! Только один ньюанс. Ебаться ты начнешь рано или поздно, а вот время потеряешь на пустые и глупые поступки. Чем позже начнешь ебстись, тем лучше. Будет время взглянуть со стороны на своих ровесников-ебак с детьми, разводами. А виной всему этому общество, которое создало этот культ и комплекс неполноценности.

>>136020 (OP)
Уже месяц не заходил на физач.
Верно ли я понимаю, что за прошедшие полтора месяц ОП палец о палец не ударил, а только объяснял в треде, почему он не может сделать то-то и то-то?
Буду рад ошибиться, тред читал по диагонали.

>>158360
верно, тут почти все треды создаются подснежниками весной, слушают советы и в итоге нихуя не делают и в треде не появляются. нет смысла советовать этим долбаебам.

>>157773
Слабо верю, что у тебя талия 64, на фотке у тебя пузо, талия должна быть 80см+. Да и с такими пропорциями и ростом, вес должен быть не более 50кг

>>158475
он еще пишет что грудная клетка 90 при талии 64. А голова у мужиков примерно 54-58, то есть талия ненамного шире головы. Страшно представить что там за строение тела.

>>158360
Нет, я просто хочу делать все по уму. Начал с корректировки питания, сейчас обследую спину, жкт, гормоналку.
Нашел грамотного чела который подсказал мне в плане анализов, гормонов и.т.д
Если вкратце мне надо подлечить вначале здоровье, гормоналку выровнять (скорее всего придется юзать гормональные препараты).
>>158153

>который думает, что волшебная таблетка и нихуя неделание сделает из тебя красавца

Как раз таки я нихуя так не думаю, более того красавцем я не стану, но можно привести в порядок здоровье и гормоналку, чем я и буду заниматься ибо проблемы таки есть.
По поводу а нахуй мне фарма? Ну какбэ, был у андролога, назначили обследования. Первично сказали траблы есть. Потом посоветовался с спецом по ведению он подтвердил.

>>223587
Хуя ты аполлон. В качалочку сразу начал гонять? Или дома занимался пока худел? Какой вес рост?

Почитал тред и охуел, вы ебанутые?
Вы чо несете, какие гормоны, какое ожирение по женскому типу?

Чел просто давно не занимался, вероятно, вел не самый активный образ жизни и не имел стабильной здоровой диеты итог - мышцы не в тонусе, сало растет.

Оп, не слушай дураков. Пузо выпирает, не в последнюю очередь из-за ослабленных мышц спины + у тебя в целом соотношение жировой и мышечной массы хуевое, в твоих 65кг сейчас ПРОСТО много жира и мало мышц.

Делай силовые и жри нормально, вот и весь рецепт.

мимо был в подобной ситуации

>>223648
Если картко, подарили штангу на др. Вес её 25 кг, вот я ей изрядно упарывался примерно месяцев 8. Армейский жим, присяд, жим обычный, но основное упражнение были отжимания. Разбирал блины со штнаги, ложил ~15 кг в рюкзак и ебашил отжимания по 7 подходов до талого. Старался заниматься через день. Были также кардио дни, просто брал рюкзак с весом и как долбоёб ходил в моей многоэтажке вверх-вниз минут 40.
В качалку не ходил, убрал углеводы из рациона и всё.
Тут бытует мнение, что 25 кг можно только в очко засунуть и результата не будет. Полностью не согласен, никогда тяжелые веса не тягал и считаю что стабильность + дисциплина сделают своё дело.

А, и ещё
Мне 32 года
Вес 79, рост 181>>223703

>>223703
Ты занимался через день, много подходов и все до отказа или только последний? Просто одни говорят, что перетрен будет, другие - что наоборот будут мышцы расти.
Короче, я так понял, ты через день всё тело тренировал? Можешь сказать, сколько подходов, сколько повторений и все ли до отказа?

>>224393
Да, занимался через день. Бывало даже чередовал, один день кардио с утра, следующий день 20 минут со штангой. Правда в таком режиме был может неделю-две потом ленился. Ой, анончик. Подход к самим упражнением и кол-ву были плавающие, иногда давал себе разные челленджи по приколу, мол максимум отжиманий за 10 мин. У меня сейчас около 170-200 выходит. Бывало накидывал блины в рюкзак и с каждым подходом скидывал маленький блины. Скажу наверное самое главное, если ты занимаешься часто, не делай тренировку длительной. 15-20 минут вполне достаточно, чтобы не переусердствовать. Чаще всего отказные подходы не делал. Но вот перерывы между подходами были всегда короткие 40-60 сек, т.к веса небольшие.

>>224695
Фотка дрища из соседнего треда не подходит для иллюстрации бега.
В его возрасте, если бы он увлекался бегом, ляжки были бы уже больше чем руки.

>>224700
Ты значит не шаришь за бег

>>157321

>развиты вторич. половые признаки

на 99% влияние генетики и чувствительность рецепторов. тест у большинства молодых кунов в норме

>>136039
Жир по женскому телу распределяется на боках и ляхах, ляхи худые.

>>136020 (OP)
Пиздуй нбек делать, сын шлюхи. Чтобы потом поныл мне в чатике