Я не знаю с чего начать. Во первых это жестоко. Во вторых это практически не исправимо.
Кстати, впереди у меня норм смотрятся бедра в одну линию и красиво, а со спины как третий пик. Это значит плохие широчайшие?
Кстати, впереди у меня норм смотрятся бедра в одну линию и красиво, а со спины как третий пик. Это значит плохие широчайшие?
>>184400 (OP)
В 99% случаев это тупо жир, и не более.
В 99% случаев это тупо жир, и не более.
>>184400 (OP)
Исправимо, это просто от природы узкая талия, просто на самом пузе образовался жир, но выше под ребрами все равно узко остается и поэтому такой эффект визуально.
1) похудеть
2) раскачать кор чтобы талия стала шире и не было такого перехода от талии к тазу
3) подкачать верх тела, разумеется.
>Во вторых это практически не исправимо
Исправимо, это просто от природы узкая талия, просто на самом пузе образовался жир, но выше под ребрами все равно узко остается и поэтому такой эффект визуально.
1) похудеть
2) раскачать кор чтобы талия стала шире и не было такого перехода от талии к тазу
3) подкачать верх тела, разумеется.
А вот на пиках у Ваномаса разве тоже просто жир на боках? Посмотрите внимательно - тазовая кость выпирает, жира на животе не сильно много. Значит и сбоку на боках если убрать то всё равно тазовая кость будет выглядеть шире грудной клетки. Не может же такого быть, что почти весь жир только сбоку на бедрах собирается, и при этом на животе прослойка тоненькая, и жопа не сильно выпирает.
У меня самого сейчас где то 16% жира, кое как верхние кубики видно. И если сравнить ширину тазовой кости и нижней части грудной клетки, то у меня таз не критично шире где то на 1 см. У меня то не сильно в глаза бросается, мышцы есть и они компенсируют. А у некоторых наверное бывает и еще жестче. В жестких случаях как я понимаю, надо сушиться чуть ли не до 10% жира и раскачивать торс несколько лет упорными тренировками чтобы получить V-образную фигуру. Тут не так просто всё, придется всю спину раскачивать нехило. Это не приговор, но пахать придется.
Тут я думаю дело просто в том, что у человека может быть от природы низ тела мезоморфный и сильные ноги, а верх - эктоморфный. Из таких хорошие спринтеры могут получиться.
У меня самого сейчас где то 16% жира, кое как верхние кубики видно. И если сравнить ширину тазовой кости и нижней части грудной клетки, то у меня таз не критично шире где то на 1 см. У меня то не сильно в глаза бросается, мышцы есть и они компенсируют. А у некоторых наверное бывает и еще жестче. В жестких случаях как я понимаю, надо сушиться чуть ли не до 10% жира и раскачивать торс несколько лет упорными тренировками чтобы получить V-образную фигуру. Тут не так просто всё, придется всю спину раскачивать нехило. Это не приговор, но пахать придется.
Тут я думаю дело просто в том, что у человека может быть от природы низ тела мезоморфный и сильные ноги, а верх - эктоморфный. Из таких хорошие спринтеры могут получиться.
>>184992
Это реально может быть жир сверху этих костей, и это создает ВИЗУАЛЬНОЕ ощущение, что у него таз широкий. Можешь не верить, можешь меня долбоебом считать, но 99% это тупо жир. Почему он именно там скапливается у этих людей - не знаю, и это уже другой вопрос.
>Посмотрите внимательно - тазовая кость выпирает
Это реально может быть жир сверху этих костей, и это создает ВИЗУАЛЬНОЕ ощущение, что у него таз широкий. Можешь не верить, можешь меня долбоебом считать, но 99% это тупо жир. Почему он именно там скапливается у этих людей - не знаю, и это уже другой вопрос.
Покажи мне эти «песочные часы» с уровнем жира <=25% хотя бы и с результатами уровня присед 190+, жим 130+, тяга классика 240+, подтягивания 15+ раз. Не верю, что там будут «песочные часы».
У тебя просто люди, которые довели себя до такого.
У первого как будто бы кожа свисает после похудения с супержиробасного режима. Качество плохое не понятно.
2ой и 3ий скиннифеты.
Четвёртый откровенный жиробас 30+% жира, а то и 35+%
У тебя просто люди, которые довели себя до такого.
У первого как будто бы кожа свисает после похудения с супержиробасного режима. Качество плохое не понятно.
2ой и 3ий скиннифеты.
Четвёртый откровенный жиробас 30+% жира, а то и 35+%
>>185125
Знаю только одного чела который приседает 190 и жмет 140, но он весит 120 кг и там жира будь здоров у него. Подтянуться он может пару раз максимум.
Знаю только одного чела который приседает 190 и жмет 140, но он весит 120 кг и там жира будь здоров у него. Подтянуться он может пару раз максимум.
796 Кб, 1280x720>>184400 (OP)
Бля, у тебя на всех пиках абсолютно разные ситуации
1 - вообще обычный, жир почему-то свисает, но это другое и легко исправляется
2 - очень высокие тазовые кости, в остальном норм
3 - вообще хуй знает что тут плохого, если он хоть немного накачается - будет охуенный
4 - это вообще аномальный урод, ничего общего с песочными часами, нет сужения туловища
>>184992
этот тоже урод типа пик4, но не так сильно. опять же, торс не сужается к низу
Вангую оп просто конченный дисморфик и неиронично считает что если плечи не шире таза в 2 раза то это конец, лол.
Что делать? Снижать процент жира, качать верх тела. Ах да, низкий процент жира и развитый верх это цель 90% фитнес-энтузиастов, так что ответ на твой вопрос "что делать?" нихуя не уникальный.
Бля, у тебя на всех пиках абсолютно разные ситуации
1 - вообще обычный, жир почему-то свисает, но это другое и легко исправляется
2 - очень высокие тазовые кости, в остальном норм
3 - вообще хуй знает что тут плохого, если он хоть немного накачается - будет охуенный
4 - это вообще аномальный урод, ничего общего с песочными часами, нет сужения туловища
>>184992
этот тоже урод типа пик4, но не так сильно. опять же, торс не сужается к низу
Вангую оп просто конченный дисморфик и неиронично считает что если плечи не шире таза в 2 раза то это конец, лол.
Что делать? Снижать процент жира, качать верх тела. Ах да, низкий процент жира и развитый верх это цель 90% фитнес-энтузиастов, так что ответ на твой вопрос "что делать?" нихуя не уникальный.
>>185415
Только сложность в том, что эти случаи на пиках настолько запущены, что пахать в натурашку придется 2-3 года. Тем более если с костяком не повезло.
>Снижать процент жира, качать верх тела
Только сложность в том, что эти случаи на пиках настолько запущены, что пахать в натурашку придется 2-3 года. Тем более если с костяком не повезло.
>>187777
Да кому угодно, чтобы в одежде выглядеть спортивным нужно пахать 2-3 года. А иногда и 5-10, если с перерывами и хуёво. Ты опаздываешь куда-то?
Да кому угодно, чтобы в одежде выглядеть спортивным нужно пахать 2-3 года. А иногда и 5-10, если с перерывами и хуёво. Ты опаздываешь куда-то?
>>184992
Для хороших спринтеров нужна большая мышечная масса, а с такой жопой это не грозит.
Для хороших спринтеров нужна большая мышечная масса, а с такой жопой это не грозит.
>>184400 (OP)
Если тебя ебёт именно узкая талия-так никаких проблем.
Делай становую без ремня и наклоны с тяжелой гантелью.
И удачно её проебёшь.
Если тебя ебёт именно узкая талия-так никаких проблем.
Делай становую без ремня и наклоны с тяжелой гантелью.
И удачно её проебёшь.
>>187777
Первые 3 оппика нихуя не запущены и мало чем отличаются от нормисов, ты хуйню несешь
"Пахать" ты должен всю жизнь, а когда придет желаемый результат - похуй. You have to live it.
Первые 3 оппика нихуя не запущены и мало чем отличаются от нормисов, ты хуйню несешь
>что пахать в натурашку придется 2-3 года
"Пахать" ты должен всю жизнь, а когда придет желаемый результат - похуй. You have to live it.
>>189280
лучше 95% физача
лучше 95% физача
>>189388
А там не пенис...
А там не пенис...
503 Кб, 750x1950Окей, вопрос кочкам, я смогу в зале к чему-то такому >>189280 приблизиться?
>>189409
Как нехуй делать, начинал дома заниматься без инвентаря сам, и через месяц уже результат кое-какой был.
Как нехуй делать, начинал дома заниматься без инвентаря сам, и через месяц уже результат кое-какой был.
>>189507
Это разве парни?
Это разве парни?
>>188319
>>189180
На пиках 2,3,4 у челиков видно, что эти "нормисы" в жизни ничем не занимались после того как они на физкультуру ходили в школе или Вузе. Питание было обычное безграмотное с кучей фастфуда и мороженок.
Тут вопрос: а после такого неспортивного образа жизни они смогут регулярно хотя бы 3 раза в неделю в качалку ходить и следить за БЖУ? Кого я знаю, обычно какими то короткими перерывами занимались, потом или надоедает когда результат не очень виден, или семья или еще какие то причины.
>>189180
На пиках 2,3,4 у челиков видно, что эти "нормисы" в жизни ничем не занимались после того как они на физкультуру ходили в школе или Вузе. Питание было обычное безграмотное с кучей фастфуда и мороженок.
Тут вопрос: а после такого неспортивного образа жизни они смогут регулярно хотя бы 3 раза в неделю в качалку ходить и следить за БЖУ? Кого я знаю, обычно какими то короткими перерывами занимались, потом или надоедает когда результат не очень виден, или семья или еще какие то причины.
>>189692
А почему нет? Им будет просто сложнее осваиваться, возможны некоторые ошибки из-за неопытности и непонимания своего тела, но никаких фундаментальных преград нет.
>а после такого неспортивного образа жизни они смогут регулярно хотя бы 3 раза в неделю в качалку ходить и следить за БЖУ?
А почему нет? Им будет просто сложнее осваиваться, возможны некоторые ошибки из-за неопытности и непонимания своего тела, но никаких фундаментальных преград нет.
Песочная хуйня из-за маленьких latimus dorsi?
Я всегда запампюсь и спереди норм выгляжу, но если фотку спины сделать, то встает хочется самомго себя выебать, тупо как телка
Я всегда запампюсь и спереди норм выгляжу, но если фотку спины сделать, то встает хочется самомго себя выебать, тупо как телка
>>189506
На любые медицинские документы можно дрочить, впрочем и это можно интерпритировать как порнуху для своей аудитории
На любые медицинские документы можно дрочить, впрочем и это можно интерпритировать как порнуху для своей аудитории
>>184400 (OP)
Просто ты гей, но еще этого не понял.
Просто ты гей, но еще этого не понял.
>>205892
Вроде и качок, но и траповать можно
Вроде и качок, но и траповать можно
Разгибатели бедра замешанны в этом?
>>208722
Хуёво
Хуёво
>>208722
Да кому угодно, чтобы в одежде выглядеть спортивным нужно пахать - года. А иногда и -, если с перерывами и хуёво. Ты опаздываешь куда-то?
Да кому угодно, чтобы в одежде выглядеть спортивным нужно пахать - года. А иногда и -, если с перерывами и хуёво. Ты опаздываешь куда-то?
>>283961
А ты собрался жить вечно? Сколько еще у тебя лет активной жизни в запасе? Как-бы в 30 лет ты уже скуфидон и полжизни прожил. Сколько там до момента, когда начнутся проблемы с работой и здоровьем? Лет 7, максимум 10.
>Ты опаздываешь куда-то?
А ты собрался жить вечно? Сколько еще у тебя лет активной жизни в запасе? Как-бы в 30 лет ты уже скуфидон и полжизни прожил. Сколько там до момента, когда начнутся проблемы с работой и здоровьем? Лет 7, максимум 10.
>>284007
Плюкфельдеру сейчас 95 лет, он делает прыжки с 90 кг штангой, приседает 150х5 и жмет за сотку, при этом он в молодости 20 лет совмещал 12часовые смены в шахте с тренировками и выступлениями по ТА на мировом уровне. Ты перестаешь двигаться не потому что стареешь, ты стареешь, потому что перестаешь двигаться.
Плюкфельдеру сейчас 95 лет, он делает прыжки с 90 кг штангой, приседает 150х5 и жмет за сотку, при этом он в молодости 20 лет совмещал 12часовые смены в шахте с тренировками и выступлениями по ТА на мировом уровне. Ты перестаешь двигаться не потому что стареешь, ты стареешь, потому что перестаешь двигаться.
>>284066
Тебя в гугле забанили?
Тебя в гугле забанили?
У меня такая же хуйня или просто мышц нет? Заебал жир внизу живота, как-то реально его убрать с сохранением хоть какого-то мяса?
>>297877
У тебя мышц нормально для человека, который каждый день делает зарядку. А вот жира прилично, на дефицит сесть можно.
У тебя мышц нормально для человека, который каждый день делает зарядку. А вот жира прилично, на дефицит сесть можно.
>>297877
Лох цветочный, толстый, сиськастый хуй
Лох цветочный, толстый, сиськастый хуй
>>297877
Нихуя себе, наоборот костяк охуенный. Плечи широкие при узком тазе. Можно в менс-физик вкатываться.
Нихуя себе, наоборот костяк охуенный. Плечи широкие при узком тазе. Можно в менс-физик вкатываться.
>>203452
просушись, чтобы жир ушел с жопы. ну и низ спины надо качать, чтобы провала не было
просушись, чтобы жир ушел с жопы. ну и низ спины надо качать, чтобы провала не было
>>184400 (OP)
Это совершенно нормальная фигура, просто плечевой пояс не развит, а на талии жир. Если хочешь широкие плечи - занимайся плаванием с тренером, и уже к плаванию подключай всё остальное. Опять же, отжимайся и подтягивайся соблюдая технику. И помни, быстрый результат бывает в основном только на конкретном допинге, а результат в натураху это годы и годы тренировок.
Алсо, если ты хочешь красивую фигуру Которая будет соответствовать трендам модных фитнес журналов, то тебе стоит в первую очередь соблюдать режим и рацион питания, а так же найти фотографа, который объяснит тебе всю магию удачных ракурсов и света
Это совершенно нормальная фигура, просто плечевой пояс не развит, а на талии жир. Если хочешь широкие плечи - занимайся плаванием с тренером, и уже к плаванию подключай всё остальное. Опять же, отжимайся и подтягивайся соблюдая технику. И помни, быстрый результат бывает в основном только на конкретном допинге, а результат в натураху это годы и годы тренировок.
Алсо, если ты хочешь красивую фигуру Которая будет соответствовать трендам модных фитнес журналов, то тебе стоит в первую очередь соблюдать режим и рацион питания, а так же найти фотографа, который объяснит тебе всю магию удачных ракурсов и света
>>187777
Был примерно как 3й пик, пофиксил за 2-3 месяца. Понятно, что индивидуально все, но важно заметить, что это не всегда оч долго фиксится
Был примерно как 3й пик, пофиксил за 2-3 месяца. Понятно, что индивидуально все, но важно заметить, что это не всегда оч долго фиксится
>>184716
тыскозал?
тыскозал?
>>416815
Кому нужен 30+ летний старикан? Да и здоровье в 30+ лет уже не то что в 20
Кому нужен 30+ летний старикан? Да и здоровье в 30+ лет уже не то что в 20
>>423138
Чел ну вот что ты такое несешь? Я занимался плаванием, выступал занимал места, при этом мой вес был 65 кг, рост 183. Никакой мышечной массы мне плаванье не дало. Я выглядкл как узник бузенвальда. Нахуй оно нужно? Как средненькое кардио? Алсо, плавцы в зале ебашат, штангу с резинками жмут, лично видел, конечно, это не начальный уровень, но это ФАКТ.
>Если хочешь широкие плечи - занимайся плаванием с тренером
Чел ну вот что ты такое несешь? Я занимался плаванием, выступал занимал места, при этом мой вес был 65 кг, рост 183. Никакой мышечной массы мне плаванье не дало. Я выглядкл как узник бузенвальда. Нахуй оно нужно? Как средненькое кардио? Алсо, плавцы в зале ебашат, штангу с резинками жмут, лично видел, конечно, это не начальный уровень, но это ФАКТ.