Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 22 сентября в 13:26.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
212bf352b2944de6010f6917733e1d3e.jpg33 Кб, 736x734
Гиретред №51 Весенний довольный. 2350870 В конец треда | Веб
Гиря - ехидный блинчик, как троллящая Йоба - может упасть на ногу, убить кота или вылететь в окно. Но мы продолжаем уверенно рвать и жать пудовки, чтобы достичь физического и духовного совершенства.

Фак давным-давно проебан, а ветераны разбежались, поэтому не стесняйтесь задавать вопросы. С большой долей вероятности вы услышите очень сомнительный ответ, который приведет к грыже, протузии или анальной контузии.

Прошлый тонет здесь: https://2ch.hk/fiz/res/2124946.html (М)
2 2350988
Эй, сышите далбаебы гирьковые, а где тут у вас гайд на вашу хуйню, ммм? Ну ка быстро суетнули мне как вкатываться в эту темку.
3 2351014
>>350988
Если с нуля вкатываться, покупаешь 16кг гирю и раз в два дня до посинения дрочишь махи. Охуеваешь и кайфуешь от забустившейся в разы дыхалки и далее по накатанной. Большие веса гирь, больше повторов за подход, вводишь новые упражнения в тренировки. Начинать надо с простых махов.
5 2351037
Не юзаю гирю как принято, вместо этого делаю с ней выпады, становую на одной ноге, жимы, подъёмы на бицепс, разводки в стороны, тягу к груди. В чём я не прав?
6 2351050
>>351026
Бери чугуний на 16 кг. Меньше стоит брать вес только если ты совсем хилый или мало весишь. Если ты физически болимени нормис, но меньше 16 брать не стоит.
>>351037
Кто как хочет, тот так дрочит.
7 2351117
>>351037

>разводки в стороны


Це шо?
16675761412-sportishka-com-p-razvedenie-ruk-v-storoni-s-gantelyami-oboi-2.jpg59 Кб, 1200x800
8 2351146
9 2351165
>>351146
С гирями?! неудобно же.
10 2351202
>>351165
Разверни гирю так чтобы дужка была перпендикулярно полу в верхней точке и норм будет.
11 2351390
Привет аноны. Прикупил себе гирю на 16. Фитнес гиря такая, с большой ручкой для двух рук. Такая проблема, когда делаю жим или швунг то как то сильно давит на кость. Прям болит. Держу гирю ровно и не прогибаю кисть но как то трёт. Это норм или че то не то делаю. Вроде как такие гири для жимов тоже подходят. На пике показал куда давит гиря.
Делал перерыв в жиме, потом вроде получше стало но все равно как то дискофортно. Может не привык ещё.
12 2351413
>>2350783 →
Какую организаторы найдут, такая и будет
13 2351414
>>351390
Привыкнешь
14 2351422
>>351390

>Держу гирю ровно


В смысле за середину? Попробуй к краю сместиться, где-то должна быть удобная точка.
15 2351493
>>351390

>Фитнес гиря такая, с большой ручкой для двух рук.


Зря.
16 2351536
>>351493

>Зря


Махи удобно делать. С хуя ли зря то. Бля, аноны.
17 2351549
>>351390
Следи чтобы брюшко гири ложилось (не билось с размаху, а мягко ложилось!) в углубление между лучевой и локтевой, костями. Возможно она у тебя по ребру одной из костей бьёт/давит. Нужно поставить технику, чтобы ловить гирю брюшком на нужное место, ничего болеть не будет
18 2351696
>>351549
Да дело в том что я не рывки делаю, хотя она слегка там бьёт, а именно уже на этапе швунгов/жимов гиря дискофортно давит на кость возле запястья. Я так понимаю это внешняя сторона лучевой кости.
19 2351701
>>351549
В целом я понял. Но такое ощущение что будто углубление между этими костьми и болит. Видимо просто с непривычки.
20 2351703
>>351493
Хз. Упражнения где можно задействовать две руки, легко даются как раз за счёт того что можно двумя руками брать. Махи, жим двумя руками, становая, румынская, приседания ит. Д.
21 2351723
>>351536
Если ты ее только под махи купил, тогда - топчик. Но такая фитнес гиря очень ограничивает упражнения, которые ты можешь с ней выполнять. Уральский чугуний намного более универсальный.
22 2352089
>>351390
Кисть с предплечьем прямая линия. Это раз. Как на втором пике место между большим и указательным упирается в угол душки. Другая сторона душки лежит на предплечье. И Шар гири лежит на предплечье. Сама душка давит на предплечье через запястье перпендикулярно. Чтобы не создавался вращающий момент на кисть. То есть гиря достаточно плотно на этих точках прижата. И нагрузка распределяется между этими точками. В чём может быть проблема? На твоем пике правильно кисть прямо, на одной линии с предплечьем. Я так понимаю, что ты это знаешь. Шар у фитнес гири меньше радиус и получается, что он не прилегает к предплечью. И создается вращение. То есть выворачивает кисть наружу, кровоток пережимается гроб гроб кладбище пидар. Ещё вариант что расстояние между шаром и душкое мало и шар не достает до предплечья и та же хуйня с кладбищем. Я такое чувствую на маленькой советской гире 8кг. А на 24 нет. Привычка тоже важна. Сразу нихуя не бывает. В том то и хорошо взять стандартную гирю . Она катит для большинства. А всякие с выебонами надо конкретно пробовать. На твоей шар срезан. Есть ребро. Вот нахуй бы оно нужно. Я даже сторону с ценой на советской гире от руки поворачиваю, меня она раздражает. Гладкая лучше, чем литые цифры будут по руке шоркать.
А вообще посмотри базовые каналы по гирям. Денисов Иван. Ситников Виталий по толку много роликов. Руднев. Вообще это процесс длительный. Смотришь видео пробуешь. Смотришь другое пробуешь. Люди разные, пропорции разные. Технику разную применяют.
23 2352289
>>350870 (OP)

>стесняйтесь задавать вопросы


Чем эта хуйня лучше воркаута?
24 2352299
>>352289
Из дома выходить не нужно, никто не будет показывать на тебя пальцем и смеясь называть додиком.
25 2352317
>>352289
Я бы сказал это противоположность воркаута. Фокус на плечах и ногах, а не на груди и спине, преимущественно баллистика, а не гринд, ближе к аэробной работе, чем к силовой. По сути, гири и воркаут вместе дадут куда больше толку, чем по отдельности.
26 2352368
>>352089
ДуЖка, дуЖка блядь, безграмотное ты хуйло.
27 2352369
>>352289

>воркаута


Чем эта хуйня лучше бокса?
28 2352372
>>352368

>дуЖка, блядь


Пофиксил тебя, безграмотное ты хуйло.
29 2352409
>>352299

>Из дома выходить не надо


Так это отрицательная характеристика

>Никто не будет показывать пальцем


Всем похуй на меня. Тем более я гигачедяра 190/90
30 2352411
>>352369
Не становишся овощем с Альцгеймером в 50
15973200689892s.jpg6 Кб, 218x220
31 2352417
>>352409

>я гигачедяра 190/90

32 2352424
>>352409
Если ты такой альфач, ходи в тренажерный зал, зачем тебе альтернативы?
33 2352426
>>352289

>воркаута


Чем эта хуйня лучше шахмат?
34 2352447
>>352369
Бокс? Это когда чуваки платят за то, чтобы ходить и бить друг друга по лицам в перчатках? Я не осуждаю твой фетиш, но не думаю, что стоит за это платить.
35 2352448
>>352424
Не вижу смысла платить за то, что можно делать бесплатно да ещё и на свежем воздухе.
36 2352455
>>352447
Неосилятор, плиз. Настоящий мужчина не боится ни боли, ни 300 рублей на треньку по боксу.
37 2352475
>>352455
И почему же ты боишься, неосилятор?
38 2352481
>>352475

>этот перефорс

39 2352545
>>352481
Трусонюх, плиз, твой перефорс уныл. Вот она жертва женского воспитания, идите с абзацем друг другу дрочите.
40 2352619
>>352089
Окей. Спасибо Анон.
41 2353022
>>352369
Систематические удары по башке не способствуют умственной деятельности. С другой стороны для некоторых жизнь без пиздюлей, как без пряников. Но то такое.
О чём вообще здесь? А здесь о том, как держать свое бренное тело в хорошей физической форме в течении всей своей никчёмной жизни. Не про то как стать олимпийским. И не про то как за чей-то счет надрачивать специфические навыки с использованием дорогостоящей техники и чудес химической промышленности. Чтобы заниматься гирей надо три тысячи рублей на гирю и всё. Не пойдет продашь обратно за три тысячи рублей. А если пойдет, то через несколько лет купишь следующую гирю на несколько лет за 5 тысяч рублей. Никуда ходить не надо. Машешь дома на одном квадратном метре. Хочешь идешь на улицу и машешь там, на свежем воздухе. В багажнике авто таскается с собой если надо без проблем. Работают самые важные мышцы. Это мышцы ног и спины. Мышцы большие и крови много гоняется, а это хорошо. А рученьки чтобы за ножками поспевать, тоже будут сильными. Хват будет сильным. В результате тренировок становишься выносливым. А именно это надо большинству людей. Вот гипертрофированной бицухи не будет. Если конечно гирю на бицепс не делать. Чувствовать себя будешь заебись. Именно годами. А не подкачаться, блять, к лету. И занятие с гире нихуя не мешают, если занимаешься другим чем-то. А наоборот способствуют. Мне и на велосипеде заебись после гири. И турник туда же. И после жима штанги или приседа рывком гири доганяюсь. Просто чтобы не заебывало какое-то занятие вносишь разнообразие. Ну а если тебе не нравится, то и нехуй себе башку ебать. Главное не брать ношу от которой тебе пизда придет. А медленно, с чувством, с толком, с расстановкой, с правильной техникой работать.
42 2353070
>>352545
Трусонюх, плиз.
43 2353172
>>350870 (OP)
Гиребоги, посоветуйте
Есть приятель 80 кг и 165 рост
Хочет взять кмс
Но он 24/32 вооьще нихуя не вытягивает, еется с 16 уже 4 года
Я ему советую захимичиться и подсушиттся, но ор упорно практикует коньячную диету
Есть смысл так заниматься?
45 2353233
>>353172

> 80 кг


> еется с 16 уже 4 года


> взять кмс


Никогда он кмсом не станет такими темпами
46 2353259
>>353172

>Я ему советую захимичиться и подсушиттся


Ты с такими советами, конечно, долбоеб не меньше своего друга. Хочешь стать КМС - иди на секцию. Есть какая то минимальная вероятность стать им без секции, но учитывая, что он 4 года с пудовками ебется, это явно не тот случай.
47 2353262
>>353070
Ебать ты долго думал над ответом и в итоге такую хуйню высрал, что за долбоеб.

мимо внук предыдущего анонада, ты настолько долго думал над ответом
48 2353294
>>353233
Вот вот!
>>353259
Разве химло не способствует результатам?
49 2353529
>>353262
Внук трусонюха, плиз.
50 2353530
>>353172

>Есть приятель 80 кг и 165 рост


>Хочет взять кмс


>Но он 24/32 вооьще нихуя не вытягивает, еется с 16 уже 4 года


Отличная шутка!
51 2353583
>>353294

>Разве химло не способствует результатам?


Какое химло? Каким результатам? Ты думаешь фармакалогия это волшебная таблетка, которая тебе статы поднимает? Вы зумеры думаете, что жизнь это видеоигра, но это не так. Даже топовые гиревики в большинстве своем показывают смешные по меркам пауэрлифтинга силовые. Если чел за 4 года не перешел на полуторки, значит там просто ноль планирования и программирования, а судя по посту, еще и натуральный алкоголизм. Тут надо в первую очередь беды с башкой лечить, а не ставить экзогенные гормоны, которые сильно вредят даже тем, кто к ним готов. А во вторую очередь нужно изучать технику и тренироваться не по гороскопу, а грамотно планируя нагрузки.
52 2353602
Варианты прокачать плечи гирей имеются?
53 2353881
>>353602
Имеются.
54 2353893
>>353881
Предоставьте парочку вариантов пожалуйста
1710521651038.png11 Кб, 720x153
55 2353899
56 2354003
>>353583
ты со мной проще общайся, я тебе нихуя плохого не сделал и повода не давал.
Я к тому, что если ноль может там гормоны спасут положение ?
У самого таких проблем нет, расту как на дрожах и гири 24 почти черкз 3 месяцв таскал
57 2354010
>>353172

>Гиребоги


Скорее феминные дрищепидоры с огромными ляшками и жопами и околонулевой силой.
58 2354021
>>354003

>ты со мной проще общайся


Мсье, вы в гиретреде, самом токсичном треде физача.
59 2354022
>>354010

> силой


Значение знаешь?
61 2354040
>>354025
спасибо, поставил дизлайк, зарепортил и скрыл эту хуйню.
62 2354041
>>354022

>Значение знаешь?


Конечно - это то, что отсутствует у феминных хуисасов занимающихся гирями.
63 2354053
>>354025
Блять почему он выглядит даже не просто как тот кто не занимается ничем, а как алкоголик в запое?
64 2354056
>>353893
Жим гири именно на плечи. Денисов говорил, что спортсмены ГС не делают жим гири. Потому, что он мешает в основных их упражнениях. Но если ты не собираешься выступать, то похуй. Жим не толчок и не швунг, а именно жим.
65 2354069
>>354053
Может потому что так и есть?
66 2354123
>>354053

>Блять почему он выглядит даже не просто как тот кто не занимается ничем, а как алкоголик в запое?


Главное как выглядит, а не то, что может. Тик-токи, Инстаграмы и вот это вот всё. Пиздец.
67 2354134
>>354041

>хуисасов


Да не трясись ты так.>>354056

>Денисов говорил, что спортсмены ГС не делают жим гири.


Он говорил, что надо делать жим штанги!
68 2354223
>>354123
А что он может?
69 2354224
>>354223
Смешно кряхтеть с двумя пудовками.
70 2354232
>>354224
Там полуторки, не?
>>354123
Я думаю, лет тридцать назад сказали бы то же самое. Когда слышишь "гиревик", представляешь пикрил, а не того мужика. Это называется диссонанс или стереотип.
71 2354239
>>354232
Нет, там две по 16
72 2354274
>>354239
На видосе две по 24 минимум, 16кг заметно меньше, это точно.
мимо
73 2354281
>>354223

>А что он может?


Ну его мы видели, к тебя нет. Он пока что круче тебя.
74 2354283
>>354274
У меня пудовки, полуторуки и двухпудовки, они все одного размера. Ты долбоёб. Маму твою ебал.
75 2354352
>>354283
И что, пудовки у тебя размером с его 24-32кг? Не смеши.
image.png84 Кб, 364x373
76 2354388
По-моему вообще написано 6 кило
77 2354418
>>354134
Какой жим штанги? Лежа, стоя, французкий?
78 2354436
>>354053
Бля, чучело, ты видел алкоголика в запое-то? Там выносливости до крана не хватает. А не то что работу совершать. Так что иди-ка ты нахуй, долбоёб.
79 2354448
>>354436
Трусонюх, успокойся.
image.png24 Кб, 115x142
80 2354484
>>354436
Посмотри на это ебало, ты можешь сказать что это лицо здорового человека?
81 2354570
>>354484
Мужик норм , хуле вы
82 2354606
>>354388
Это скорее всего знак пустотелой 16 отлитой в виде круга с точкой.
83 2354661
>>354606

>пустотелой 16


Такие вообще существуют?
84 2354674
>>354661
Таких большинство. 16 кг чугуна по объему чуть больше 2 литров. И для тренировок удобнее, если снаряды разного веса имеют одинаковую форму.
3TqjEQLrnTE.jpg157 Кб, 940x626
85 2354675
Можете примерно почувствовать, какой вес гирь на пикриле? И нормальное ли у атлета лицо? Можно с таким гирями заниматься?
86 2354677
>>354674
Ты не понимаешь, о чем говоришь.
87 2354696
>>354661
Самые распространенные
88 2354751
>>354675
0,0 кг. Они же нарисованные
89 2354762
>>354484
Я могу сказать, что гиря это для развития силы и выносливости. А не лекарство от всех болезней. Еще гирей нельзя паять и торренты она не качает. Не поддерживает обд2 и вообще плохо способствует диагностике электрической системы. Так что идите нахуй долбоёбы.
image.png399 Кб, 768x461
90 2354764
>>354661
А я других и не видел. Когда-то давно был эксперимент. Сколько будет весить гиря если полость заполнить. Уже не помню чем. Суть сделать тяжелую гирю. Так вот 40 с чем-то килограмм можно получить. Вот от балды в голову приходит свинец от аккумуляторов расплавить и залить. Но мне оно нахуй не надо было. Все советские гири которые я видел были полые. Там мусор слышно. В некоторых дырка в днище ровная, круглая. Гири вообще одного размера и 16 и 24 и 32 кг могут быть. Была советская разборная гиря, по форме как обычная. Там блины внутри на стержне. Добавляешь, убавляешь. Вот картинка с гирями. Размер один. Но это разные производители. Чуть форма разная. На левой 32, а у меня точно такая же но 24кг. На ней цена 7р60к. И под цену и вес выемка точно такая же. Другие гири у меня так, что 24кг меньше снаружи чем 16.
91 2354768
>>354764
Кстати по цене. Какого хера за 24 кг кусок чугуна хотят по пять-десять тыщ?
Советские цены на гири примерно одного периода можно где-то найти, сравнить?
92 2354770
>>354762

>гиря это для развития силы


Фатальная ошибка
93 2354772
>>354281
Так что он может то?)
94 2354795
>>354770

>Фатальная ошибка


Хочешь сказать, что рандомый хуй с улицы поднимет и толкнет два пуда без подготовки? Конечно гири развивают силу до определенного значения.
95 2354798
>>354795
Рандомный хуй с улицы так же не сделает какие-то другие движения из любого вида физкультуры. Нахуй ты сюда это приплел, даун?
96 2354799
>>354772

>Так что он может то?)


Ты в глаза долбишься? Он толкает две гири.
А от тебя кроме пиздежа пока ничего не видно.
97 2354802
>>354798

>Нахуй ты сюда это приплел, даун?


Какие движения то? Чтобы поднять нужна сила, которую надо ещё наработать.
98 2354810
>>354799
Ну ок, любой сможет толкнуть две 6 кг гири, дальше что, расскажешь что он умеет ходить и дышать?
99 2354813
>>354802
У него нет никакой силы.
100 2354816
>>354799

>Толкает


Ты в курсе, что для этого движения не нужна сила?)
101 2354818
>>354795

>Хочешь сказать, что рандомый хуй с улицы поднимет и толкнет два пуда без подготовки?


Хочу. Я сам когда то был этим рендомхуем с улицы, очень дохлым, даже относительно других рендомхуёв, но 32 кг я спокойно мог швунгануть 2-3 раза левой рукой а толчок-технически сложное движение, тут пол треда и так в него не может. Если ты так не можешь-это твои половые трудности.
"До определенного уровня"-тупая казуистика и игра словами. Если ты тяжелее мышки и стакана сроду ничего в руках не держал, "до определенного уровня" тебя сделают сильнее и розовые гантельки и самая базовая калостеника уровня отжуманий от пола и австралийских подтягиваний, но сказать что это для силы-ну как то язык не поворачивается. Для адекватных силовых тренировок нужна, во-первых, адекватная прогрессия весов с шагом в 2,5% желательно, и удобный снаряд. У гирь и с тем и с тем проблемма. Взряки про маняусложнения изподвыподверта, включающие в работу все возможные стабилизаторы, повышение интенсивности через сокращение времени отдыха и темпа выполнения упражнения и попытки в задроч мусорных(с точки зрения именно силовых тренировок) объемов засунь себе в очко: это все не про силовые. Гири в принципе не про и не для силы, а ваше "до определенного уровня"-оправдания собственной немощности.
>>354802

>Чтобы поднять нужна сила


>поднять


какая удобная казуистика, снова. Поднять можно по-разному. Чтобы пожать нужна сила. Чтобы швунгануть нужна сила, но уже меньше, чтобы толкнуть, сила не нужна, нужна техника и стабилизаторы тренированные, чтобы тебя с гирей не болтало, как хер в рукомойнике. А силы ног и жопы, чтобы толкнуть 32 кг, хватит и у васяна с улицы. Многие гиредрочеры-легковесы, толкающие 2х32 на мастрера, 32 кг гирю не пожмут ни разу
102 2354825
>>354816

>Ты в курсе, что для этого движения не нужна сила?)


А что нужно? Телепатия?
103 2354827
>>354818


Ну ты силен изначально, поздравляю. Но большинство не сможет 32 так сразу поднять выше головы. Надо позаниматься, развить определенную силу. Сила растет, как ни крути.
СИЛА.
104 2354830
>>354810

>Ну ок, любой сможет толкнуть две 6 кг гири


Нет. Ребенок 3 года врят ли толкнет. Также не толкнет человек без рук.
Правильнее сказать, что много людей может толкнуть две 6 кг гири. Но не любой.
105 2354833
>>354813

>У него нет никакой силы


А как он поднимает? Телепатией? Ну ты интересный товарищ.
106 2354838
>>354224
>>354833
Силы у него полно
107 2354839
>>354818

>но 32 кг я спокойно мог швунгануть


А я дочь офицера.
Написать можно, что угодно, это же интернет.
Вот чувак снял видео и выложил, к ты пока только языком чешешь.
Проблема некоторых людей в том, что они только языком чешут и спорят, что гиря силу не развивает. В то же время, другие люди уже во всю занимаются. Они просто берут и делают, и приходят к результату. Все просто.
108 2354844
>>354838
Кек
109 2354847
>>354825
Даун не в курсе, что нужна только техника в толчковых движениях)
110 2354849
>>354839

>Снял видео


Ну ок, у него есть силы нажать на кнопку телефона, тут согласен)
111 2354850
>>354827

>Ну ты силен изначально, поздравляю


Нет, я и сейчас не особо силен, с точки зрения конкретно силовых видов спорт>>354827
а, а изначально вообще был крайне дохлым, даже относительно ничем не занимающихся.

>Но большинство не сможет


Сможет. Криво-косо пару раз, но сможет. НО это опять же смотря что там у тебя за большинство. Если ничем не занимающиеся субтильные зумерки 16-17 лвл, то наверное да. А так нет>>354827

>Сила растет, как ни крути. СИЛА.


У тебя и от борцовского жгута, как не крути, сила немного вырастет, если ты тяжелее мышки ничего не поднимаешь. Борцовский жгут это для силы, ну ок
>>354839

>уииии врёти вы всё врёти, силушка с гирюшкой, яскозал!!!!!!1


Ну ты, конечно, можешь поистерить и потопать ножками, но объективная реальность от этого не изменится ни на йоту. Про то что спортсмены гиревики в своих тренировках кроме гирь, внезапно, используют тяжелую штангу, можно и не упоминать, местным немощам с проперженной сычевальни с несколькими ржавыми колобками виднее. Правда, тут строгий жим одной двушки на 10 раз считается охуенным результатом, но гирюшка это про силушку, да, главное верить
112 2354853
>>354847

>Даун не в курсе, что нужна только техника в толчковых движениях)


Гиря невесомая что-ли? Гравитацию как преодолевать будешь? Силой мышц же. Сила нужна для этого. Сам ты даун, походу.
113 2354854
>>354850

>У тебя и от борцовского жгута, как не крути, сила немного вырастет


Значит, от гири сила не растет, а от жгута растет? Верно?
114 2354856
>>354853
Ну да, нужна сила для поднятия с пола 6 кг предмета, все так.
115 2354873
>>354768
Ну вот левая 32кг 9р40к. Точно такая же у меня 24кг 7р60к. Гирю надо покупать на авито за 3к. Мне они попадаются периодически. И за 3 к можно было всегда взять. А в реале можно и меньше. У меня 8,16,24 по две штуки. И я только одну в магазине купил за 1250р 16кг в 2011г Титан. Лучшая покупка. 13 лет убеждаюсь какая охуенная трата денег. На металлоприемке постоянно попадаются. Обычно их продают по Х2 цене от приема лома. Я штангу купил несколько лет назад олимпийскую по 50р кг. Ржавая, в земле валялась. Потратил пол дня, отпидарасил щеткой, болгаркой, литолу во втулки напихал и все стало заебись. Я тоже считаю , что новые гири дохуя стоят. Но если желание есть, то айдешь дешевле. Я когда заморочился, то просто всег постоянно спрашивал, нет ли у него или знакомх гири в гараже или на балконе. Мне подогнали 2х8, 16 и 24 в другом месте и 24 в третьем месте. Бесплатно.
116 2354875
>>354873
Нахуй покупать это говно, если оно силы не даёт никакой?
117 2354882
>>354770
Я сравнивал до и после. Я стал сильнее и выносливее. После гири. До гири велосипед, турник. Отжимания не делал, но периодически проверял 50-70. Максимум 100 делал. И ничё заебись. Но гирю когда приобрел, то мне прям зашло. Значительно позже штангу приобрел и тоже нравится. Но что я понял, так это то что выносливость в жизни намного важнее чем абсолютная сила. Мало пользы от того что ты на раз можешь сделать. Мало. И ещё один момент. Я не хочу изменяться в габаритах. Мне нравится то, что я делаюсь сильнее и не раскармливаюсь. Одежда та же, те же размеры. Мне нахуй не нужон этот ваш интернет... То что толчок выполняется всем телом это блять плюс, а не минус. Для меня это плюс. А ещё больший плюс это длинный цикл. Я себя чувствую заебись. В этом смысл, а не пожать 2 своих веса. Смысл чувствовать себя заебись годами и десятилетиями.
118 2354885
>>354764

>Что значит слово полый?


>пустой внутри, ничем не заполненный


Внутри гири песок, чугунная стружка и шлак. Они не пустые.
119 2354891
>>354882
Че ты долбоебу объясняешь что-то. Шел бы он на хуй. Ты делаешь упражнения, а он пусть пиздит дальше.
120 2354893
>>354875

>Нахуй покупать это говно, если оно силы не даёт никакой?


Тебя не должно это ебать. Делай свои дела. А мб и уроки.
121 2354897
>>354893

>Этот коуп женопдобной гире-чмохи


))
122 2354964
>>354795

>Конечно гири развивают силу до определенного значения.


Как выше сказал анон это применимо и к розовым гантелькам, но чёт никто не говорит что они дают силу. Думаю дело в том что когда говорят про "занятия на силу" то имеют ввиду всё-таки то что поднимает её до значения сильно больше чем может дать 32 кг, всё-таки это такой вес который оторвёт от пола 100% здорового населения, а над головой поднимет хоть как-то около 95-100% здоровых мужиков, то есть толчком гири 32 кг ты особо никого не удивишь. А вот присед и становая 250+ кг и жим 150+ кг это уже меньше 10% здоровых мужиков смогут, хотя с развитием соцсетей это уже тоже мало кого удивит.
123 2354987
>>354964
Для поднятия лёгкой гантели нужна сила, и для поднятия тяжелой штанги нужна сила. Нет каких-то разных сил. Дело в количестве силы.
И гиря тренирует силу, до определенного момента.
Причем тут становые по 250 кг? Тред про становые?

Тред про гирю. Анон долбоеб говорит, что гиря не тренирует силу. Это не так. Как не тренирует, если тренирующимся становится легче их поднимать? Следовательно гири увеличивают силу мышц.
124 2354989
>>354987
Ну так еще раз, по твоему определению и розовая гантелька тренирует силу.
125 2354994
>>354989
Конечно, если ей занимается твой пятилетний наёбыш или его сестричка.
126 2354999
>>354989

>Ну так еще раз, по твоему определению и розовая гантелька тренирует силу


Если человек поднимает ее один раз, и после определенного количества тренировок, он ее поднимает 5 раз, то да, сила увеличилась.
image.png194 Кб, 720x442
127 2355014
>>354885
Да в некоторых какой-то мусор есть. Но не во всех. Например Титан 16кг. Там дно с пластиковой заглушкой. Я вынимал. Нихуя там нет. Полость. У меня такое ощущение, что уёбищная технология с литьём. И разброс по весу большой. И этим мусором добирали до нормы. Вот видос, мужик пресом давит всякую хуйню. Тут гирю раздавил, там какая-то ебанина черная. Когда-то смотрел на ютубе и там люди в комментах поясняли за этот шлак. Но мне похуй.
https://www.yapfiles.ru/show/2938794/8755955cf88ec530cf54baa91cde6539.mp4.html
128 2355069
>>354987
У тебя логика какого-то долбоеба припизднутого. Гиря тренирует силу - потому что она весит больше нуля килограмм. Ну охуеть, значит шлепанцы, в которых ты ходишь до холодильника с пивом тоже тренируют силу, ведь по законам физики они притягиваются к земле и тебе приходится преодолевать силу гравитации.
129 2355073
>>354994
Ахахха найс подрыв чмохена )
130 2355094
>>354964

>Как выше сказал анон это применимо и к розовым гантелькам, но чёт никто не говорит что они дают силу


Потому что розовую гантельку любой поднимет, а гирю, особенно двухпудовку - не каждый.
132 2355111
>>355105
А потом они ноют "пок пок меня барьба травмировала" или "не поднимайте гири, у меня идеальная техника была, веса не форсировал и грыжу заработал".
134 2355137
>>355069

>Гиря тренирует силу - потому что она весит больше нуля килограмм


Ты пиздишь, где я такое говорил?
135 2355156
>>355069

>значит шлепанцы, в которых ты ходишь до холодильника с пивом тоже тренируют силу


Так и есть. Люди после длительного лежания теряют силу, и первое время обретают её используя лишь собственный вес.
136 2355164
>>355069
Гиря специалитет, с упором на кардио. По сути единственное что имитирует беготню с мешком в руках, утрирую естественно.
Имеет ручку, значит тренирует хват.
Хватит морщиться.
Мужик на видео бы на гормоны проверялся, если 4 года нихуя, то зачем?
137 2355166
>>355113
Некоторые живы после того как им в жопу 30см дилдо пихали, но это не значит, что стоит за ними повторять.
138 2355167
Нашел полупокера, который может в треде
139 2355353
>>355014

>. И разброс по весу большой. И этим мусором добирали до нормы.


В интернете пишут, что заполняют попросить, чтобы при падении она не пружинила и не отлетала.
На твоей пикче снаряды от уральской гири, из тоже заполняют. Конкретно на этом изображении просто демонстрируют толщину чугуна.
140 2355354
>>355167
В зеркале нашёл?
141 2355402
Что скажете про тест, упоминаемый Цацулиным, в котором нужно 24 240 раз порвать?
142 2355431
>>355402
Пукнул чет. Сосулин в своем стиле.
143 2355623
>>355431

>Сосулин в своем стиле.


Думаешь пиздит?
144 2355704
>>355623
Пиздит в чем? Что 240 рывков гирей 24 килограмма - показатель физической развитости? Странно, что он не поставил 1000.
145 2355741
>>355704

>240


Нихуя не понятно. Это много или мало? Или средне?
146 2355755
>>355741
Это дохуя. Если сделаешь столько за 10 минут, то тебе сразу дадут первый взрослый у мужчин и международного мастера у женщин. Ну и в целом можно себя считать богатырем, потому что немного кто столько сделает даже среди профиков.
147 2355765
>>355402

>24 на 240 раз


Хуйсоснявый показатель хуй пойми чего среди этих обоссаных феминных додиков.
148 2355770
>>355755

>Ну и в целом можно себя считать богатырем


Нельзя, ничего богатырского в дроче гирь нет. Подними 240 кг над головой и можешь считать себя богатырём.
149 2355780
>>355765
>>355770
Вы два разных хуесоса или один цельный? В любой случае попробуйте с пруфом порвать 24 кг хотя бы на 50 раз, тогда будем с вами вести диалог.
150 2355828
>>355780
Попробую порвать ради интереса попозже, но без пруфов. Я сам не гиредаун, тут норм техника: https://www.youtube.com/watch?v=6_QcfAHuT4w ?
151 2355837
>>355755

>Это дохуя


Ясно понятно.
Он это число привел как тест для каких-то ихних морских кротиков. Вот пиздит или нет хз. Не могу чет найти то интервью.
152 2355846
>>355828

>без пруфов


Без пруфов будем считать тебя слабаком>>355828

>. Я сам не гиредаун, тут норм техника:


Это бог гиредаунов. У него и кроме гирь полезных размышлений много, Я лично прислушиваясь.
153 2355870
>>355837
Ну тут сразу понятно, что сосулин - мудак, потому что рывок это самое техничное упражнение ГС и для дроча на число нужна банальная практика с тренером, чтобы ничего себе не сломать и не угробить психику.
>>355828
Ждемс!
154 2355912
>>355780
50 раз каждой или в сумме? Я могу по 30 каждой рукой рвануть, но между руками пару минут отдыха. Без отдыха 20-25 раз каждой рукой с одной сменой рук.
155 2355915
>>355912
50 рывков с одной сменой рук без отдыха между сменой рук. В положении, когда рука с гирей находится в верхнем положении отдыхать можно.
157 2355942
>>355912

>Без отдыха 20-25 раз каждой


Давай 25 одной и потом сразу 25 другой, без постановки на пол
158 2355953
>>355920
Знаменитая статья от RUSSIAN SPETSNAZ TRAINER, где Павлуша Сосулин пиздит, как дышит. Маркетолух от Бога.
159 2355981
>>355953

>Маркетолух от Бога


Ну так то задатки есть, и неплохие, имхо. Это же надо выдумать историю, сделать видео в декорациях. Красиво, по-американски.
160 2356269
>>355942
Сейчас попробовал. Левой на 20-м разе было ощущение, что гиря улетит. И техника рушится и силой руки доделал до 25. Правой 22 сделал и тоже появилось ощущение, что могу выпустить гирю. Но когда сделал 25 силы ещё были на 2,3,5 рывков. Задумался об отдыхе с гирей на верху. Бля, раньше всегда хуярил без отдыха 16кг. И прокатывало. А с 24кг надо реально 1-2 секунды стоять и дыхалка тогда вывозит. Надо пару раз вдохнуть выдохнуть и можно работать. Я раньше об этом просто не задумывался. Взял и хуярю. Левой сколько могу, правой подвожу под левую. Через несколько часов сделаю второй подход, посмотрю что получится. В общем два вывода. Это без паузы вверху сбиваешь дыхание и сдыхаешь. И с неправильной техникой начинаешь рукой дожимать так сказать и сдыхает рука. Надо это лечить. По ощущениям за пару недель выведу на 30 рывков каждой рукой. Но блять я сейчас на штангу и базу налегаю. Чтобы набрать вес и мышц. А гиря в догонку. А то я с гири худеть начинаю. А я хочу отожраться, а потом гирю вернуть как основное. У меня и гири и штанга и турник и велосипед. Я всё люблю. Но в той цели которую я описал, считаю со штангой вернее. 10 лет назад была только 16кг и я доводил до 150 рывков каждой. Потом 10 лет нихуя не делал. И решил что был не прав и надо обратно. Позавчера сделал по 50 рывков 16кг и по 20 ДЦ 24кг. Батарейка села и глаза закрылись. Окрошка тебе не друг в тренировках с железом.
161 2356297
>>356269

>А то я с гири худеть начинаю.


Что плохого в потере жира у мужика? Жри больше белка, чтобы мышцы сохранялись, это база же.
162 2356311
>>356297
Так это когда жирный. А я полтора года назад деградировал до 67кг при 183см. Ветром стало шатать. Спрыгнуть с высоты стало влом. Стоишь и думаешь мышцы отработают или до земли пробьет. Чего раньше не было. Ценой неимоверных усилий я нажрал 74кг за год. Это мой обычный вес был. Жрал и делал базу со штангой год. Сейчас прошло полтора и вешу 77кг. И теперь мешаю штангу и гири 16 и 24. Стараюсь жрать мясо и горох. Ну и тому подобное с высоким содержанием белка. Яйца, творог. Творог домашний покупаю, заебательский. Мне надо и чтобы сильный и выносливый и бегать, прыгать чтобы мог. Думаю при моем росте до 80 кг с этим всем будет нормально. А вот когда вес к 73 спускался, то сил нихуя не было.
163 2356379
>>356311
Ебать мне бы твои проблемы, я наоборот от любой деятельности ловлю ЖОР и набираю вес словно черная дыра. Похуй качалка, гири, бег - сразу пробивает на ПОЖРАТ.
Screenshot2024-03-22-01-14-38-405com.opera.browser.jpg797 Кб, 1080x2400
164 2358492
Что скажете за гирю 24кг с пикрила? Удобная форма или как? А то продаван на авито отдает её дешевле, чем 16кг
165 2358493
>>358492
За 2700 в Москве
166 2358495
Какая вообще адекватная цена за бу гирю 24/32?
Screenshot2024-03-22-01-33-16-793com.opera.browser.jpg450 Кб, 1080x2400
167 2358497
>>358492
Нихуя себе, на озоне за те же деньги, ебать. Заказываю
168 2358500
>>358497
Эта, правда, пластиковая, но ведь похуй, что тягать, ведь так?
1711061415253.jpg957 Кб, 1080x2400
169 2358504
>>358500
Охуеть, это разве адекватный размер для 24кг?
1711061858621.jpg781 Кб, 2400x1080
170 2358505
Бля, совковая и царская, обе 16кг. Стоит ли вообще ебать мозги из-за объёма гири?
171 2358507
>>358505
Совковые 16, 24 и 32 в итоге одинаковые по объёму, лол
172 2358524
>>358504
Пластиковая внутри залита бетоном, а не чугуном. Из-за меньшей плотности размер бетонной гири выходит больше
173 2358605
>>358524
Тут больше вопрос про удобство. Сильно ли влияет размер на выполнение упражнений и тп
174 2358607
>>358492
Неудобная.
>>358495
В твоем случае нормальная цена. Так разброс цен большой и зависит от места и качества.
>>358505
Это хохлоканал?
image.png1015 Кб, 1280x960
175 2358637
>>358492
Нормальная гиря. Вот на пикче мои. Серая это прям классическая форма. Красная очень похожа на твой пик. Работаю обоими. Проверил сейчас рывок , ну нормально всё. Тут скорее привычка. Я когда долго одной занимаюсь, то пото непривычно немного вторая. Но то хуйня. Но ручка требует обработки. У тебя на фотке видно. У меня такая же хуйня была на красной. Напильником и наждачкой. Иначе руки будут стачиваться. Гири 16кг на авито всегда были дороже 24, а уж тем более 32кг. Потому, всем новичкам нужна именно 16. 32 это вообще пизда. Они раньше вообще хуйню стоили. А если человек не новичок и точно знает что ему надо, так он и может деньги потратить на новые с магазина. А купив 32 большинство людей охуеет и поставит её под кровать или гараж. Короче твоя гиря вполне себе нормальная. Но нужно доработать напильником.
176 2358640
>>358497
Нихуя себе пластмассовая гиря дешевле железной, вот это да. И наверное немного больше. Ну что тут сказать, наверное имеет место быть. Но это все залупа какая-то.
177 2358645
>>358505
Ну да, стоит. Сейчас соревновательная гиря удобней. Дужка удобней. Короче рывок сразу показывает неудобство какой-нибудь гири.
178 2358673
>>358637

> Гири 16кг на авито всегда были дороже 24,


Кулстори, бро!
179 2359209
>>358605
недавно, может в прошлом треде, была фотка со сравнением пластиковой 16 и чугунной полуторки, вроде. У пластиковой ОЧЕНЬ толстая рукоять.
180 2359210
>>359209

>очень толстая


С одной стороны — говняк, безусловно, но зато тренит хват, не? Плюс двумя руками можно хвататься
Меня больше смущает, как огромная гиря будет давить на руки и биться о ноги
181 2359253
>>351037

>чём я не прав?


Оскорбляешь Трусонюха "нецелевым использованием" гирек.
На самом деле так тоже можно.
182 2359256
>>352089

>душки


Дужки.
>>352089
Лучший из тобой перечисленных.
183 2359259
>>352317

>гири и воркаут вместе дадут куда больше толку, чем по отдельности


Да.
>>353022
Всё так
184 2359262
>>353583

>топовые гиревики в большинстве своем показывают смешные по меркам пауэрлифтинга силовые


Даже топовые пауерлифтеры показывают смешные по меркам бокса результаты.
Даже топовые велосипедисты показывают смешные по меркам тенниса результаты.
Почему так?
185 2359263
>>353583

>Если чел за 4 года не перешел на полуторки, значит там просто ноль планирования и программирования, а судя по посту, еще и натуральный алкоголизм


Если чел ведётся на толстый троллинг, то он долбоеб.
Все просто.
186 2359264
>>354770

>Фатальная ошибка


Купил гирю и ослаб, да?
187 2359265
>>354818

>очень дохлым, даже относительно других рендомхуёв, но 32 кг я спокойно мог швунгануть 2-3 раза левой рукой


Трусонюх, не пизди, ты был здоровым пельменей с такими статами.
И вообще не пизди в гиретреде, заебал уже своей тупостью
188 2359266
>>354850

>строгий жим одной двушки на 10 раз считается охуенным результатом,


Он таковым и является для условного Антона Сычёва.
На соревнованиях стронгменов, да, это наверное никого не впечатлит.
189 2359267
>>354853

>Сам ты даун,


Трусонюх - сертифицированный долбоеб, это факт.
>>354875
Сам ты говно, Труся.
190 2359268
>>354882

>стал сильнее и выносливее.


Я уже много лет об этом Трусонюху пишу.
Но ему по хуй, "гири не для силы" и всё тут!
191 2359300
>>355069

>шлепанцы


Трусонюх, не позорься, плиз.
>>355166

>Некоторые живы


>>355166

>30см дилдо


Так это и не смертельно.
192 2359324
>>359266
>>359267
>>359268
>>359300
Трусонюх, ты трусов перенюхал?
193 2359389
>>359262

>Почему так?


Очевидно, потому что гиря не растит силу. Почему то тяжелоатлеты, борцы, толкатели ядра и многие другие показывают приличные результаты в пауэрлифтинге. Но не гиревики. Как у тебя с логикой? Видимо плохо, раз надо разжевывать.
194 2359392
>>356311

>Ценой неимоверных усилий я нажрал 74кг за год.


А мне вот нажрать вообще изи, а вот скинуть сложно.
195 2359399
>>359389
Зато у тебя всё охуенно с логикой, Трусонюх.
С чего бы ГС вообще растить силу в стиле ПЛ?
В ПЛ за секунду поднимают, а в ГС 10 минут работают.
Ну так и не один пауэрлифтер не толкнёт два по 32 кг столько сколько это делают гиревики.
тебе ничего не смущает, лол.
Ну да ты же сертифицированный долбоеб
196 2359409
>>356311
На каком калораже набирал?
197 2359415
>>359389

>Почему то тяжелоатлеты, борцы, толкатели ядра и многие другие показывают приличные результаты в пауэрлифтинге. Но не гиревики


Сюда бы пруф.
198 2359430
>>359389
Гиревики в гребле на выносливость рекорды бьют
199 2359440
>>358637
Прикол с 32 в том, что она самая доступная по цене и самая недоступная по весу
200 2359444
>>359440
Прикол гирь в том, что они говно без задач. То ли дело штанга
201 2359465
>>359440

> самая доступная по цене


Шиз, спок.
202 2359467
>>359440

>что она самая доступная по цене


Относительно, в пересчёте на кг веса.
203 2359481
>>359399

>силу в стиле ПЛ


Нет никакой силы в стиле ПЛ. Есть просто сила. А то, о чем ты говоришь - подъем конкретного веса на большое количество раз, это не сила, а выносливость.
204 2359483
>>359415

>Сюда бы пруф.


Сходи в секцию да сам посмотри, ТА и борьба даже в мухосрансках 50к человек обычно есть.
205 2359487
>>359430
Я про силу говорю, про выносливость я даже не спорил.
206 2359533
>>359483
Обязанность доказательства за тем, кто заявляет. Вот ты и приноси нам пруфы из любого зала.
207 2359547
>>359487
Откуда у гиревиков выносливость? За сколько гиредаун пробежит 12 км?
208 2359552
>>359533
Ок, жди
209 2359553
>>359547
За сколько бегодаун проплывет 5 км?
210 2359554
>>359553
См триатлон
211 2359612
>>359552
А я пока поразвлекаюсь с твоей мамашей.
212 2359682
>>359554
Триатлонист - это сорт говна, который проиграет всем и везде.
213 2359865
>>359682
Утешай себя
214 2359866
>>359682
Это ещё и пидорская имиджевая тусовочка
215 2359902
>>359554
Тебя про триатлетов спрашивали? Че за хуйня с этим тредом? Все сидят, несут какую то хуйню лишь бы поспорить, отрицая очевидные факты и виляя жопой. Я думал смогу здесь про гири попиздеть, а тут какой то загон для шизов на самом деле?
216 2360005
>>359902
Это и есть загон при гири. Ты же сам ведешься на траулинг залетышей. Haters gonna hate, kak govoritsya.
217 2360013
>>359481
Так ты не ответил мне, трусанюх, почему ни один пауэрлифтер не поднимет столько раз гирю за 10 минут, как средний гиревик?
не виляй жопой, отвечай
218 2360016
>>360013
Или в твоём манямире толкать две гири по 32 кг каждая, совсем силы не нужно?
ну ты и ебаньтяй тогда
впрочем я и не сомневался
219 2360084
>>360013
Потому что выносливости не хватит.
220 2360085
>>360005

>залетышей


Шизы, которые срут в этом загоне, это залетыши? Это я как раз залетыш.
221 2360086
>>360013

>Так ты не ответил мне


>>359481

>подъем конкретного веса на большое количество раз, это не сила, а выносливость


Вы чтение еще не проходили в вашем классе или тебе в глаз кончили и ты не увидел ответ?
222 2360095
>>360086

>в глаз кончили


Но ведь я не твоя мамка-шлюха.
>>360016

>две гири по 32 кг каждая


Над головой поднимать десять минут на это силы не надо, да?
Выносливость онли, так?
Можешь не продолжать.
Я давно понял что ты мудак.
223 2360097
https://2ch.life/fiz/src/1073958/17112750466770.mp4
Вот по ссылке тоже чувак без всякой силы, да?
С выносливостью лишь, лол.
какой же ты дурак, трусанюх
224 2360110
Да нет у гиредаунов выносливости. Равно как и силы
225 2360112
>>360085
Ты просто не прочувствовал атмосферу.
>>360110
А у тебя ума.
226 2360151
>>359467
Вот на сегодня мне лень изучать вопрос на авито. Но когда у меня стоял вопрос приобретения гири, то я уделил этому немало времени. 16кг было хуй достать, сразу уходили. А 24, а тем более 32кг стоили меньше и спросом не пользовались. Потому что начинать надо с 16. А с 24 большинство просто охуеют и забросят. Будут заебываться и не понимать как освоить технику. Я маялся с 24 долго пока в магазине не купил 16. После 10 летнего перерыва я опять поебся с 24 и взял 16 и пошло.
227 2360157
>>360095

>Над головой поднимать десять минут на это силы не надо, да?


А поднимать над головой 1 кг 1000 минут сила нужна?
228 2360177
>>360157
Для тебя - да
229 2360181
>>359409
Я просто жрал. Не считал каллории. Жрал больше, чем обычно. Появилась энергия, чтобы начать. Начал делать базу со штангой. Смог жрать больше. У меня много лет подряд был вес 74 и нихуя не могло на это повлиять. Хоть две недели обжорства на новый год. Хоть одноразовое питание и чай, кофе в остальное время. Ну тоже например недели две. Стабильность сука. Только начинаешь как обычно питаться, то сразу вес в норму и всё. Но блять всему есть предел. Я несколько лет пинал хуи и ничем себя не грузил. А раз так, то и жрать не особо надо. Раз в день пожрал. И сил на нихуянеделанье хватает, даже остается. Но блять всему есть предел. Скатился до 67 и сил не стало вообще. Пришлось заводить с толкача несколько месяцев. Сейчас уже полтора года прошло и 77кг. Гири, штанга, велосипед, турник. Уставать перестал.
230 2360189
>>360177
Вот и ответ на твой вопрос.
231 2360192
>>360189
Я ничего не спрашивал
232 2360228
>>360151
Потому что пудовка - это классика. Ею и в 15 и в 65 можно заниматься. Она относительно безопасна и максимально практична. Пудовка - наше все.
233 2360511
>>359209

Мимохуй репортин ин. У меня 16 пластиковая. Рукоять действительно большая в диаметре. Мне наоборот это очень понравилось, предплечья кайфуют. Но и руки и у меня большие.
234 2360528
>>360157
>>360157

>1 кг


Причём тут?
Если речь про 2х32?
235 2360529
>>360511
А вот для короткопалых такая Дужка не очень
236 2360531
>>360529

Возможно, я иных рук, кроме своих, не видал, так сказать. Но зато поди тот ещё буст хвату у вашего брата выходит.
237 2360541
>>360528
Ты не виляй жопой, ответь нужна сила, чтобы поднимать 1 кг или нет?
238 2360547
>>360541

>Ты не виляй жопой, ответь нужна сила, чтобы поднимать 2х32 кг или нет?

239 2360553
>>360541
Для мурваья нужна.
image.png270 Кб, 750x718
240 2360619
>>360511
Она тебе кожу швом не сдирает в пикрил месте, когда рывок делаешь?
241 2360684
>>360619
В печатках рабочих делай.
242 2360965
>>360547
Нет, не нужна, любой скуф, встав с дивана, толкнет две двухпудовки. Это работа на выносливость.
243 2361007
>>360965
Вообще-то любой скуф, встав с дивана, выполнит сразу КМС, потому что гири - подпивасный спорт тех, кто ходит пешком в КБэшку за догонкой.
244 2361029
>>360965
Лол, я даже 16 не мог толкнуть, когда в первый раз её взял.
245 2361032
>>361029
Это потому что ты не скуф.
246 2361033
>>361032
А кто же я?
247 2361064
>>361033
Ты - надежда России и ее будущее. Поэтому аккуратно поднимай тяжести, чтобы сохранить здоровье.
248 2361069
>>361029

>Лол, я даже 16 не мог толкнуть, когда в первый раз её взял.


И правда лол.
249 2361120
>>361029

>телки 50кг 14 лет на соревнованиях толкают две по 16


>не смог одну на 16


Ты чем-то серьёзно болеешь. Лучше обратись к врачу, а к гирям приступай после лечения, если оно будет успешным
250 2361126
>>361120

>Ты чем-то серьёзно болеешь.


Преддиабет, ожирение, аж пальцы на ногах чернели.

>Лучше обратись к врачу, а к гирям приступай после лечения


Поздно, это же год назад было. Сейчас-то нормально уже всё, на 24 в феврале перешел.
251 2361128
>>361126
Жирничи отлично толкают большие веса, пиздунок. У них ноги очень сильные
252 2361136
>>361128
С хуя ли им сильными быть, если я дальше кухни не хожу и лежу по 20 часов в сутки?
253 2361139
А сколько раз эти гиревые хуисасы подтягиваются?
254 2361177
>>361126
>>361136
Молодец, бро! Желаю тебе прогресса с гирей и вообще.
Почему так много лежишь? Лень или здоровье?
image.png851 Кб, 846x714
255 2361193
>>361177
Хиккую. Встаю только посрать, поесть и потренироваться, раньше только посрать и поесть вставал. Сейчас ещё зима, делать особо нечего, только снег во дворе чистить, летом побольше активности будет. Пипец, труселя как юбка стали.
256 2361199
>>361193
А, так это ты! Надо будет твою историю в шапку следующего треда пихнуть под заголовком "Вот что гирюшка животворящая делает!"
Алсо ты рнн что ль? Или наносек удаленщик?
257 2361208
>>361199
РНН. В шапку рано ещё, через полгода, наверное, можно будет.
258 2361210
>>361193
Хуя ты крендель. Эт за скока времени так схуднул?
259 2361220
>>361210
На фото 9 месяцев и 19 килограммов разницы. До этого были ещё 4 месяца и 10 килограммов, но я их не сфоткал. Короче, тридцатник за год сбросил, но пруф есть только на 20.
260 2361223
>>361220
Тупо гирей размахивал? Какие упражнения? Два месяца занимаюсь, большая часть брюха ушла, но бока торчат еще
261 2361229
>>361220
Если не трудно, распиши свой путь по сбросу веса: как подкорректировал диету (от чего отказался, что ввел в рацион), какую программу делал (дни, подходы, упражнения). Я так понимаю, ты чистый хиккан и терял вес, особо не выходя из дома? Твой опыт будет очень полезен остальным.
262 2361232
>>361223
Главное это махи и рывки, остальное добивал ради отдыха больше. Типичная тренировка с пудовкой - по 10 наклонов в каждую сторону, 20 двуручных махов, по 10 вращений вокруг жопы в каждую сторону, по 10 рывков каждой рукой, по 10 подъёмов на бицепс, 10 кубковых приседаний, потом несколько минут отдыха, и по новой. Обычно в сумме получалось 800-1000 повторений за тренировку.
263 2361235
>>361232

>- по 10 наклонов в каждую сторону


Вот это стоить исключить, потому что для позвоночника может быть вредно.
264 2361236
>>361229

>Я так понимаю, ты чистый хиккан и терял вес, особо не выходя из дома?


Именно.

>как подкорректировал диету (от чего отказался, что ввел в рацион)


Специально я только сахара стал меньше в чай класть, остальное само произошло. Суть процесса описана здесь https://rg.ru/2022/06/16/aminokislota-appetit-i-ves.html
265 2361237
>>361232
Сколько раз в неделю треня? Одно и то же делаешь? Прогрессия есть или тупо заебаться ставил цель?
266 2361238
>>361235
16 кг, чел. Да даже если 24, всё равно хуйня.
267 2361247
>>361238
Спорить не стану, просто скажу, что неоднократно натыкался на трубе на разных тренеров и физиотерапевтов, которые предостерегали от выполнения этого упражнения. Тем более с таким весом как 24.
268 2361250
>>361237
Сейчас я на 24 перешел, там другая схема. Пудовкой через день тренил, некоторые упражнения менял, иногда делал по 20 рывков каждой рукой, каждый раз по-разному.

>Прогрессия


Прогрессия в гиревых тренировках может выражаться в:
а) увеличение веса гири
б) увеличение количества повторений в подходе
в) уменьшение времени между подходами
г) увеличение количества подходов
е) увеличение скорости выполнения упражнений
ж) усложнение упражнений
Может, я что-то ещё не учёл. Первая моя тренировка была 4 подхода по 10 махов, больше я ничего сделать не мог.
269 2361255
>>361250

>Прогрессия в гиревых тренировках может выражаться в:


Это я понимаю. Мне интересно, как ты делал.
270 2361265
>>361255
Потихоньку что-то всегда вперёд двигается. На счёт времени я специально не заморачивался, новые упражнения добавлял, больше подходов делал, потихоньку всё сложилось.
271 2361317
>>361236

>Специально я только сахара стал меньше в чай класть, остальное само произошло.


Как в целом отожрался до такого жиробумбеля?
272 2361327
Аноны, а почему все гиревики-любители выглядят гораздо хуже любых других любителей в других видах спорта?
273 2361333
>>361193
Ты на первом пике живот раздул, а на втором втянул, по остальным частям тела видно, что разница минимальная.
274 2361339
>>361317
Главное лежать и не вставать.
275 2361371
>>361327
Пруф.
17113477655602.jpg488 Кб, 800x975
276 2361512
На фото типичный гиревик после того, как позанимался с пудовками.
277 2361536
>>361371
Посмотри любые 20 фоток заводских гиревиков а потом посмотри любые 20 фоток турникменов с твоего двора.
1711496569529.jpg721 Кб, 1080x2400
278 2361568
Завтра все-таки хочу купить эту темку в Москве за 2600 24 кг. Какие подводные? Мимо дрищ 195 ростом. По идее за такую ручку и двумя руками удобнее браться, и на локоть будет мягче ложиться
279 2361569
>>361568
16 кг мешок спокойно жму (а не толкаю) одной рукой, так что что не вижу смысла в гире
280 2361573
>>361568
>>358637
Подводные пидорить ручку наждачкой
281 2361614
>>361536

>пруфов не будет


Ясно.
>>361568
Найди нормальную гирю.
282 2361753
>>361614

>пруфов не будет


>Ясно.


Хочешь пруф, что гиревики хуево выглядят? Посмотри в зеркало.
Стикер512x512
283 2361765
>>361753
А я не гиревик.
284 2361789
>>361765
Тогда у тебя нет права высказывать тут че то.
285 2361802
>>361789
А я и не высказываю. Просто выбираю себе спорт для души, а тут сильное заявление в треде увидел. Но, как обычно это бывает, заявляющий (ты) жидко обосрался и принялся маневрировать.
286 2361803
>>361789
А ты гиревик?
287 2361914
Нулевая физуха, вешу под 90 (высокий дрищ). Соответственно, хочу физуху поднять, и мне приглянулась гиря. 16 кг мешок спокойно жму по-армейский стоя десяток раз. Можно ли сразу взять гирю 24кг? Первое время хочу тренироваться ею, как гантелью — жимы на бицепсы там и тп
288 2361941
>>361914

Я под НГ тоже метался между 12, 16 и 20. Физуха не нулевая, 190 см, 101 кг, хожу-бегаю много, на сцене регулярно прыгаю. Послушал на прошлом гире-треде совета не ебать себе мозг и брать 16. Более чем доволен. Рекомендую.
289 2361959
>>361914
16 всё равно нужна для разогрева

>Первое время хочу тренироваться ею, как гантелью


Начинай с махов, чтобы спину укрепить, а то позвоночник станет как коленвал.
290 2361983
>>361914
Бери 16.
c8cdkn6305351.webp46 Кб, 640x480
291 2362029
Смотрите, какая няша.
6957945613.webp19 Кб, 1000x1000
292 2362032
А еще на озоне вот такая няша появилась. Пластиковая пудовка в соревновательном формате. Стоит чуть больше 2к.
293 2362033
>>361914

>Нулевая физуха


Разборные гантели 15кг, не благодари.
294 2362035
>>362033
Ты похоже ебешься в глаза.
295 2362052
>>361802
Ну раз ты своим личным примером подтверждаешь это заявление, то че вообще сосальник раскрыл?
296 2362056
>>362032
Интересно, что по размерам
297 2362070
>>362056
Соревновательный формат - стандартный размер.
298 2362072
>>362052
Шиз, спок. Раз обосрался - подотри говно и покинь тред.
299 2362093
>>362032
Заказал эту лялечку
300 2362098
Это нормально, когда при мысли о гире у тебя встаёт?
301 2362100
>>362093
Расскажи потом, есть ли там шов, и насколько глубокий.
302 2362118
>>362098
Попробуй после махов подрочить.
303 2362121
>>362098
Конечно! Это же гиретред. Когда увидишь тренировки аниму, так у тебя член вообще неделю стоять будет.
>>362100
У меня такая же на 8 кг, там шва почти нет. Но заниматься надо в перчатках.
304 2362242
>>360619

Отвечаю с запозданием. Не сдирает. У неё даже швов нет таких, чтобы их хотелось напильником или наждачкой обработать. Хуй знает, упаковщик №X, может, на заводе добрый был и сам прошёл наждачкой, лул.
305 2362255
>>361802
Шиз, спок. Раз обосрался - подотри говно и покинь тред.
306 2362289
>>362255
Найс перефорс, обосранец.
307 2362379
>>362289
Хватит перефорсить, унылый Трусонюх.
308 2362459
>>362379

>Хватит перефорсить, унылый. Трусонюх.


Очевидный фикс.
309 2362463
Почему все гиревики выглядят как куча говна , наваленная в мешок из под сахара и завязанная верёвочкой где-то на высоте 2/3 от пола?
310 2362467
>>362463
Хз. При том что обыватель представляет гиревика как-то так.
311 2362508
>>362463
Потому что гиревики, которые занимаются дрочевом количества повторений для разряда там или хуй знает ещё зачем, в основе любого своего движения юзают в первую очередь ноги. Будь то толчок, рывок, что угодно. Это как если при подтягиваниях, в нижней точке каждый раз отталкиваться от пола лол. Естественно прокачиваются в основном бёдра с жопой, а верх тела почти нет.

Если гирей тренироваться так же, как с любым другим железом, на малое количество повторений с минимумом инерции, результат будет соответствующий. А если ещё и совмещать с турником например, можно накачать тело не хуже чем в качалке.
312 2362513
>>362459
Рад, что ты, трусь, свое сообщение подписал.
313 2362515
>>362467
Так обыватель так же штангистов и лифтеров представляет, при том, что у них 70-90% работы это жопа и ноги.
314 2362550
>>362513
Трусонюх, ты первый день на дваче? Или твой микромозг не понимает гринтекста? Соболезную твоим родителям.
315 2362650
>>362550
Зачем ты, трусь, подписываешь свое сообщение в начале поста, а не в конце?
317 2362728
>>362723
А они сами в зеркало посмотреться не могут? Где мышцы то? Присед хотя бы 250 кг хоть у одного из них есть?
Screenshot20240328224753com.mishiranu.dashchan.jpg1,2 Мб, 1080x2340
318 2362729

> Чё про гиревиков там пиздел?

319 2362734
>>362728

> Присед


А, ты из этих, у которых полуприсед полунахуй. Не спорт даже толком, каждый первый жиролифтер - мастер спорта международного класса по версии подвальной качалки Кировского района города Задрищенска.
320 2362805
>>362650

>очередной перефорс от скудоусного дебила

321 2362974
>>361914
Если хочешь взять 24, то бери 16 и не еби мозги. На первое время делай махи и не еби мозги. Потом осваивай рывок. Сильно потом толчок. Если ты точно знаешь, чё те надо, то берешь и делаешь. Но ты нихуя не знаешь. Поэтому делай базу. Не надо начинать с изолированных упражнений на маленькие мышцы типа бицепса. База это многосуставные упражнения в которых задействовано много мышечных групп. Ты весь укрепишься. А потом подведешь то, что надо. Без фундамента нет смысла. Махи тебе надо пару месяцев делать. Раз ты нулевой.
322 2362976
>>361941
Я рад, что тебе вкатило. "Не ебать мозги" это я так формулировал.
323 2362978
>>362974
Да, я взял 16 кг, из-за этого анона >>362032
30 числа приедет. Если что, не обеднею, зато не придётся ебашить никуда за старыми гирями на 24. Возьму вторую 16 из пластика, если хорошо пойдёт
324 2362979
>>362032
Она по определению не может быть в соревновательном формате. У соревновательных гирь конкретные размеры. Толщина дужки тоже. Она копия в масштабе может быть.
325 2362982
>>362508
Верх тела. Пояница, на ней две мышцы вертикальные заебись от рывка прокачиваются. У меня они как от становой по ощущениям. Предплечье заебись . Вот бицепс плохо. Но у меня он прорисовался именно от рывка. Тут я сам был удивлен. Была просто рука. А начал я заниматься с рывка. И больше ничего. Через пару месяцев мне люди стали говорить, что мышцы проявились визуально.
326 2362983
>>362728
Так это, нахуй иди долбоёб.
327 2362985
>>362979
Там размеры 1в1, как у соревновательных. Есть отзывы с фотками. Рукоятка — 3см диаметр
1711661912427.jpg651 Кб, 1080x2400
328 2362986
329 2362987
>>362986
16 и 12 аналогичны в объёме
330 2363048
>>362734
Я из этих, которые жопой в пол приседают и поднимают над головой становую гиревиков. Ты прав, ПЛ не спорт, как и ГС.
331 2363049
>>362805
И зачем же ты, скудоумный неграмотный дебил, в очередной раз перефорсишь?
333 2363078
>>363048
А пруфы предоставить сможешь? Нет? Что, камера сломалась? Ну вот и на хуй иди, фантазёришка малолетний.
334 2363092
>>362723
Ну да, феминные пидары с огромной жопой.
335 2363093
>>363092
В лицо им это скажешь?)))
336 2363195
>>363078
Ну я даже не сомневаюсь, что для местных скуфов, которые онанируют пудовкой, занятия олимпийской тяжёлой атлетикой это что то из разряда фантастики, требующее пруфов. Приходи в ближайшую секцию ТА и получи ссак в ротеш, если так хочешь.
337 2363220
>>362976

Я тебе реально очень благодарен. Временами кажется что чё эти 16, надо больше было брать... Потом пару дней незапланированный перерыв в занятиях - и ебать, снова пудовка идёт почти как в первый раз. Вот взял бы 24 - раза три бы себе что-то повредил.
338 2363314
>>363075
зачем он это делает перед подъездом какого-то хруща?
339 2363326
>>363314
Чтобы все удивились, как он может.
340 2363327
>>363049

>пук скудоумного перефорсера

341 2363339
>>363314
Видимо, в этом хруще расположена его обитель.
342 2363497
Вопрос владельцам советских гирь, а все взвешивали своих колобков? Махал для души несколько лет потихоньку пудовкой купленой на Авито, для развития решил прикупить полторашку там же, и что-то дай думаю взвешу что я купил, и чудеса, на весах вместо заветных 24 кг, стабильно 22,8 кг. К слову пудовка как оказалось 16,5 кг. Никаких следов спилов, пустот и подобного на них нет. Это я так понял погрешность изготовления, в сети нашёл только один подобный случай где вместо 32 кг было 30,2. Так то не расстроился, так как занимаюсь для себя, но интересно одному мне так повезло? В следующие разы за покупкой надо ездить с весами наверное
343 2363530
>>363497
У меня две полторашки: одна 23, вторая 23.5.
Еще у меня две пудовки и они оба по классическому пуду - 16.3 кг.

Вообще для советских гирь разброс в пару кг, судя по комментам из тырнета - нормальная тема.
344 2363639
>>363497
до 300гр видел разницу. Но блядь кило восемьсот чот дохуя. Вот у меня весы электронные, если я на кафельной плитке один вес, на линолиуме другой, на другом линолеуме третий блядь. Итого я таскаю весы по дому и вес 75-78кг. С такой точностью я рот ибал динамику отслеживать или гири вешать. А весы надо доставать из под тумбыочки, а то они стеклянные и их кто-нибудь расхуярит. Если бы стояли на одном месте, то было бы другое. А если на плитке, то самое точное. Это я к методике измерений. Но на самом деле организму похуй. Ему круглые цифры не нужны.
345 2363645
>>363327
И зачем же ты, скудоумный перефорсер, пукаешь?
346 2363650
>>363645

>пук скудоумного перефорсера

347 2363667
>>363220
Да вполне можно что-нибудь повредить. Я вот как бы уже не нулевой. Но . Иду такой себе весь в думках по дому, смотрю гиря 24кг, ну хули взял и начал делать жим. Именно жим, не точок или швунг. Бля, на четвертом жиме левой рукой(слабой отнсительно правой) сзади между ребрами хуяк и защемило. Сука, эта ебень сразу дня на три минимум. Вот с 16 таких проблем вообще нет. С 24 надо было сначала разминаться. А с 16 сразу делаешь. Оно и разминка. А дальше перетекает в работу. С 24, как я убедился ни ху я. И техника на 24 не ставится. Устаешь быстрее, чем понять успеваешь. А если перерыв большой, то и забываешь как и чё и техника теряется. С 16 можешь всегда заново да ладом обратно без регистрации и смс. Я читал много разной инфы по теме лет больше 10 назад. И выводы многих людей были именно брать 16 для начала. А бОльшую гирю, только если ты раньше занимался гирями. Ну или крепкий спортсмет в чем-то похожем. Я уже не помню с каких видов спорта можно переходить на гирю сразу 24. Но люди которые жали штангу быстро понимают, что гиря это другое. И одной силой много не вынесешь. Конечно есть люди особо здоровые, сильные и предрасположенные. Они могут очень быстро прогрессировать. Но это отдельная тема. А для всех нормальных надо брать 16. И нормальный человек еще и на работу ходит. А если ухуяриваться гирей 3 раза в неделю всмысле 24кг, то на работе придется спать и ебать мозги, потому что сил не останется. 5-ти разовое питание делать, это кроме перекусов и чай, кофе. Короче то еще приключение.
Ты кстати какие упражнения делаешь? Сколько раз? Рывок освоил?
348 2363684
>>363667
База!

Хотя по поводу полторашки три раза в неделю я бы поспорил. Если иметь нормальные вводные и технику, то с нормальной осмысленной программой можно три раза в неделю работать.
349 2363716
>>363684
3 раза с 24 может и можно. Но это уже другой уровень. Другое питание. Не под каждую работу такие тренировки подойдут. Ну вот на днях купил комп. Жду когда запчасти привезут. И заниматься не стал. Потому что знаю, что буду заебанным скорее всего. А могут и ручки трястись при сборке. Если прям до отказа намашешься. А прикинь работа, там где концентрация нужна. И руками работать. Ну например хирург или зубной врач. Я уработался с железом и пошел на следующий день два пакета с мусором до бака понес. 300 метров. Бля я охуел. Руки не держат. Другой раз надо было стоя на вытянутых руках вверх что-то делать под потолком. Сука опускаются. Это всё на следующий день или два после капитальной тренировки. Я и пишу, что нихуя не для каждого такой темп. Для большинства надо умеренные тренировки. А то ты никакой два дня потом. На работе то что делать потом? Иммитировать работу останется только.А когда я знаю что не будет особой работы, так я и сам люблю в хлам намахаться. И три раза в неделю. Но если с гирей, а не со штангой, то я худею. А мне оно не надо. Я наоборот вернулся к железкам, чтобы отожраться до нормального состояния. Полтора года назад весил 67 при 183. Сейчас 77. Штанга база делать. Гирей догоняюсь, разминаюсь. Ну сейчас уже отъелся, можно и гирей махать опять.
350 2363719
>>363716
Ты бухнул чи шо?
351 2363725
>>363716
Да, ещё вот. Есть такая хуйня как накопительный эффект. Усталость накапливается. И хуяк тоби пизда, ебало грусное, желания нет. Я ловил передоз, что идешь мимо железа и в прямом смысле подташнивает. Так что сначала попробуй пару месяцев два раза в неделю заниматься. И убедись, что вывозишь. По началу то может и прокатит. Но смысл то в долгую заниматься. А точнее всю жизнь. Как перестаешь, так деградируешь. Во всём. В любом деле. Перестаешь думать и начинаешь плохо думать. Перестаешь ходить начинаешь плохо ходить. А надо всю жизнь ходить и думать, чтобы ходить и думать как можно дольше. Это база это минимум.
352 2363727
>>363719
Не, меня и так прет. Я последнее время на новый год бухаю. С 20 года уже да раза бухал. А два раза чё-то не получилось, не фартануло.
353 2363728
Бля, когда же наконец приедет моя гиря с озона! Как же не терпится наконец приступить к упражнениям, чтоб стать силачем великаном! Интересно, полторашка в пункте озона сама дотащит гирю или будет просить помощи
354 2363738
>>363728

>Как же не терпится наконец приступить к упражнениям, чтоб стать силачем великаном!


Это толстый наброс?
355 2363740
>>363725
Ты сюда на замену абзацу пришел?
356 2363741
>>363728
Как же я вас ненавижу.

работник раз
357 2363745
>>363738
Ну, я уже великан, а гиря сделает меня силачом!
358 2363746
>>363741
Ну, на кого учился, тем и работаешь. Все справедливо
359 2363749
>>363667
Да ты просто дрищуган, куда ты прыгаешь на 24, если такой чмонЯ?

Жим в солдатской 32 на 10 это БАЗА, когда можно вообще кому-то шепотом сказать, что ты понимаешь гири.
360 2363773
>>363749
База это многосуставные упражнения, в которых задействовано большое количество мышечных групп. А так как ты мудила написал то база это 10 жимов чтобы что? Чтобы гирями заниматься? Чтобы о них говорить? Создай тама тредик " Строгий жим от 10 раз" и иди нахуй туда.
361 2363775
>>363749

>Жим в солдатской 32 на 10 это БАЗА


Видеопруф с супом в студию, базированный ты наш.
>>363773
Жим это база вообще то.
362 2363778
>>363775
Ты реально не веришь, что челикс жмёт с читингом 60кг на 10 раз?
363 2363782
>>363778

>с читингом


Читингопетухи не имеют права голоса
364 2363794
>>363782
Вся суть гиревого спорта в читинге, балбес. Как и в случае с толчком в тяжёлой. Ты никогда не пожмешь сидя жопой на полу столько, сколько стоя, даже если будешь максимально стараться не читерить
365 2363797
>>363794
Плюсую
366 2363798
>>363794
Т.е., сил у гиредаунов нет, приходится читинговать
367 2363801
>>363798
Как и у тяжёлых атлетов, если отвечать на твой кукарек. Хотя если ты хрюкаешь на "десять жимов 60кг", то с тобой и так все понятно
Стикер512x512
368 2363820
Сколько маневров вместо того, чтобы пруфануть жим 32 на 10 раз. Вся суть залетных даунов.
369 2363831
>>363775
Ну да многосуставное. Кроме рабочих мышц еще куча тех которые стабилизируют корпус. Но дело не в этом. Он назвал базой "Строгий жим на 10 раз" . То есть если ты не можешь это, то нехуй вообще о чем то говорить. То есть как таблица умножения. А это чушь собачья. Нехуй делать если ты не можешь несколько махов сделать. Короче мудак или дохуя Петросян.
370 2363839
>>363728
Завтра должна приехать. Сразу скажу карлице на пвз, мол гиря тяжёлая — проводи меня, и я сам унесу её. Заодно сверкну перед малюткой своей роскошной банкой, каеф
371 2363859
>>363839
Нет души в современных гирях. Взял бы лучше советскую.
372 2363863
>>363859
Я взял пластиковую размером с соревнованую
373 2363900
>>363801

>Как и у тяжёлых атлетов, если отвечать на твой кукарек.


Ты дурачок? Штангисты серьёзный вес могут стоя выжать, в отличие от гиревиков, которые ни на что кроме гиревого двоеборья не способны. Вы о гиревиках спорите, хули ты ТА вообще приплел, особенно когда явно никакого отношения к нему не имеешь. Сосалка тупорылая.
374 2363916
>>363801
Да хоть как у фигурных катальцев. Главное, что гиредауны немощные хуесосы и ни одно их повторение нельзя зачесть из-за петушиного читинга, к которому прибегают эти слабые шлюшки
375 2363922
>>363831

>Короче мудак или дохуя Петросян.


Зачем ты подписался?
376 2363923
>>363839

>Сразу скажу карлице на пвз, мол гиря тяжёлая — проводи меня, и я сам унесу её


16 кг? Пукнул чет. Ты еще не забудь спросить, не нужен ли ее маме зять. Алсо когда будешь подниматься в центр выдаче по лестнице, перешагивай через две ступеньки. Чтобы уж че сразу поняли, что имеют дело с альфой.
377 2363925
>>363900

>Сосалка тупорылая.


Зачем ты подписался?
378 2363928
>>363922
>>363925
Не трясись, вопросошиз.
379 2363934
>>363923
Там полторашка 40кг весом. Она пудовку даже от пола не оторвет. А великаны и так всегда через две ступеньки перешагивают
380 2363948
>>363934
Про затя не забудь спросить, великан!
381 2363949
>>363928
Ты тупорылая сосалка или короче мудак-дохуя петросян? Просто пытаюсь понять, с кем имею дело.
382 2363979
>>363949

>тупорылая сосалка или короче мудак-дохуя петросян


Ты зачем подписался?
383 2364178
А в чем смысл всех этих упражнений с гирей, если они делают их с раскачкой/рывками? Это же не качает нихуя? У них айкью минусовой, что-ли?
384 2364180
>>364178
А в чем смысл всех этих упражнений с футбольным мячом у футболистов? Это же не качает нихуя? У них айкью минусовой, что-ли?
385 2364195
>>364178

> же не качает нихуя?


Так смысл не в каче.
386 2364240
>>363667

Пока только всё двумя руками - подъёмы, махи, кругосветка, хало, восьмёрка внизу спереди и со спины, получается 10 подходов, из них 5 махи, работа 1 минута 15 секунд, отдых минута, два-три раза в неделю. Могу путаться в терминологии, названия с английского перевожу.

Мечтаю сделать 300 спартанцев, но так понимаю до этого даже не год.
387 2364242
>>364178
Да гири это для слабачек просто
388 2364323
>>364242
Так вот почему ты так любишь гири.
1711839939580.jpg345 Кб, 1080x2400
389 2364386
Уже завтра днем эта сучка будет моя. Ух, бля. Как же я стану с ней силен!
390 2364527
>>364386
Брелок на ключи заказал?
391 2364856
>>364527
Малыш, ты такой "брелок" даже от пола оторвать не сможешь
392 2364869
>>364856

>32 кг


>даже от пола оторвать не сможешь


Ох уж эти гиредрочеры, которые не понимают какие смешные веса это на самом деле
393 2364873
>>364869
На пике 16кг, а не 32. Треть твоего веса, между прочим. В общем, кыш из треда, кроха
394 2364922
>>364386
Ух, бля, вот это красотка. Прям шишка дымится при взгляде на эту малышку
395 2364935
>>364922
Пластмассовый мир победил
396 2364952
>>364935
Вопрос в цене. И я бы не стал брать пластиковую, если б она была габаритнее обычной, но эта ведь 1в1. Шев на ручке тоже минимальный — я даже удивился
397 2364957
>>364922
О, поздравляю! Расскажи потом об опыте пользования.
>>364952

>Шев на ручке тоже минимальный


Он все равно будет натирать при прокручивании ручки.
398 2365099
>>364869
Вес это масса умноженная на ускорение. Ну если вертикально подымать. Когда движение криволинейное, то там косинусы всякие добавляются. Ещё длина плеча влияет на то какую силу надо приложить для подъема. А работа это масса на перемещение и на косинус между ними. А мощность это работа на время ее действия деленная. И тут такие вариации открывают ахуительные горизонты.
399 2365128
>>364873

>На пике 16кг, а не 32


Вы тренироваться не пробовали?
400 2365129
>>365099
И что из этого поможет тебе хотя бы 100 кг поднять? Надо тред переименовать в "теоретические тренировки", потому что в теории на словах у вас все просто отлично, а на деле гирями занимаются какие то хилые додики.
401 2365235
>>365129
Гирями занимаются почти все. Не все об этом говорят.
402 2365273
>>365235
Очередная теория гиредаунов, работающая только в вашем манямирке.
403 2365317
>>365273

Да, при всей любви что к гире, что к конспирологии - теория реально вызывает только улыбку.

Точно так же как раньше доводилось слышать, что дебильдеры до 3/4 времени тренируются самосопротивлением, лол.
404 2365474
>>365273
Ты пиздишь.
405 2365479
>>365273
>>365317
>>365474
Какие же вы все уебаны.
406 2365481
>>365479
А я то чё?
407 2365543
>>365481
Ты кто?
408 2365585
>>365543
Я Анон, а ты?
409 2365688
Место гири - в помойке.
Бомпа
410 2365695
>>365688

>в помойке.


Там уже занято бомпой.

Алсо что за потужный троулинг? Бомба - периодизатор, так? В гс тоже поменяют периодизацию
411 2365696
>>365695

>применяют

412 2366091
>>350870 (OP)
А чойто все притихли? Где отзыв от анона с красной пластиковой гирей?
413 2366109
>>364922
да фигня Скупой платит дважды

тем более гиря Все посыпится через год два из нее
414 2366115
>>366109
У тебя была пластиковая гиря?
415 2366130
>>366115
нет зачем

Понимаешь она будет деформироватся со временем + пластик реагирует на валжность сухость и пр

там где прбка начинаются деформации пластика Могут и по шву идти микро трещины

Банально от трения в руке пластик стирается с временем Это 1 разовые гири смысл в них

Легче 1 раз чугуний купить ну дороже даже на 1000 так ему сносу нет Мы умрем а он стоять будет еще у парвнуков если орм уродятся и за чекушку не загонятт
416 2366132
>>365129
если в 1 руке поднимешь 24 + 32 то 100ка штанга изи пройдет двумя в швунг над головой Если в жм так сделаешь то это вообще уровень
417 2366133
>>365129
32ки 2 на 15 жимов стоя приперно 100 на 1 в шатнге Едиснтвенное нужно елси не жал штангу пару трень технику жима штанги олсвоить будет тк поначалу будет неудобно снепривычки
418 2366152
>>366130

>пластик реагирует на валжность сухость и пр


Чего, блядь?

>Банально от трения в руке пластик стирается с временем


У тебя руки из наждачки?
419 2366153
>>366133

>32ки 2 на 15 жимов стоя приперно 100 на 1 в шатнге


Повеяло мудростью великого абзаца.
420 2366222
>>366133
Пили видео как жмешь стоя 100 кг.
421 2366240
>>366222
я щас не жму я растренирован
422 2366241
>>366152
время чел С временем ты решся руками На любом турнике потму стираются накладки а снарядах насечки даже металические и тд

а пластик просто очень быстро стирается
423 2366254
>>364922
Из какого она пластика? Что будет если её об пол приложить?
424 2366273
>>366241
Хуйню несешь.
425 2366278
>>366273

говорю как есть И основные проблемы будут от тлаивания шва и пробки особенно

пластик это пластик и это тупо маркетинг Экономии там нет в том и суть Тк чугуний вечен а пластик очень быстро изнашивается
426 2366280
>>366273
https://www.youtube.com/watch?v=2QC37xxkYq0

вот композиты блины для гантели Пластик есть пластик

с гирей примерно то же будет

Не ну поято если ее в уголок поставить и не трогать ей пох будет
427 2366284
>>363728

>Интересно, полторашка в пункте озона сама дотащит гирю или будет просить помощи


Моя 16 на прилавок закинула кряхтя. 24 я уже с пола сам поднимал. 32 уже с рук брал, советские.
Не тащи гирю в руках, заброса на плечо и иди как ниггер с магнитолой.
428 2366289
>>366240
Очередной гиредаун, который ничего не может. Значит нехуй было изначально раскрывать сосальник.
429 2366303
>>366289
чел я выкладывал давно 32ки на 5 раз это примерно 82 кг на 1 в шатнге было стоя у меня так обычно На 1 я бы пожал тогда 2 37ки у меня такое сосьтноешние разового пм он немного различается у людей разных в виду типа треировок и генетических особенностей В шатнге результат обычо еще на 6 7 кг будет выше за счет боле простой работы в виду менььших требований к стабилизации и тд Едиснтвенные проблемы у людей без гбкости будут тк они не моут на полки или грудь поставить гриф не сгибаются руки

32ки на 15 это примертно 100 на 1 У меян по крайней мере так было

я же виноват что ты нуб и не понмиаешь зависимость посторов и разового пм а так же то что гири гантели тяжелее жать чем штангу ввиду худшей сбилизации больших углов свободы и тд ++ амплитуда в гирях выше чем в штанге

я же не виноват что ты не знаешь этом всем и ка кслепой нуб в темноте пытаешся спорить с етм чего не понимаешь
430 2366306
>>366289

протяжка с пола 32ек на 10ку раз спокойно даст тебе так же протянуть штангу кг 100 с пола над головой И разовую становую тягу 200кг

силе пох чем развиватся главное создать условия

Например если чел дома закидывал 32ки и приседал фронтально на 10ку у него сразу будет фпронтальный присед 100кг в штанге Даж еесли он не разу в жизни не брал ее в руки

Так же будет зависить от самог технического момента как кнкретно 32ки приседались Тк и облегчений упражнения и усложнений всегда есть дохера
431 2366313
>>366289
и не равняй жим 1 гири и сразу 2х В 1 гире куда проще читигануть и снять нагрузку с плечевого пояса тем самым напрмкер делая не жим а варинт скручивания ка кмногие Ясен хер это не будет уже влиять на жим штаги особо тк там другая работа выйдет

о если напмимерр ты реально например осбенно сидя на жопе на полу можешь каждой рукой без отклонений корпуса строго пожать 32ку на 10ку раз то там 100ка в штанге железная в ТА технике строгого жима старой по крайней мере

понятое дело на солдатский жим стоя идеально строгий может все равно не хаватать сил

Но если жопой а полу 2 32ки на 15 раз по жмешь то там даже на идеальный жим стоя 100ки в шитанге на 1 хватит

Технический момент всегда очень важен И я тебе поясняю его можна как усложнить специально для тренировок чистоты в то же время это позволяет сбавить вес рабочий так и облегчить что бы больше поднять И на все это влияет разная техника и ее тонкие моменты Нубу не понятные

например в жиме штаги стоя это подбив в том числе спиой задать ускорение снаряда вверх за счет спины ягодиц и вращения плчевого сустава

Я понимаю отчлисно что ты даж ене поимаешь о чем я пишу
432 2366315
>>366289
фронатльный присед с гирми сложне изз атого Что твой центр тяжести сильне тдлален назад в виду формы снаряда

Штага стоит у горлда и блины получаются сильне центрованы к твоему центру тяжести Изз ачего нагрузка в спину туже легче на том же весе в виду бми мезханики самого упражнения изза флрмы

Та кже в олимпийской штаге масса ухищрений облегчающх плдъем Крутящиеся стаканы гибкость которую используют все спортсмены и тд Этого нет у гирь

Поммо процего у гирб всегд атолще дужки у них нет нсечек уобных Что намнго сильнее ебет хват по итогу тот же

Я понмиаю что ты это не понимаешь

я то ка краз чел и гири работал и гатели и штангу и камни и разные шпалы ад головой подымал и мешки и пр

Это разные вещи Штанга и придумана как самое простое так на спроектирована инженерм Бергом для специального удобства и по мере развития снаряда позволяла подять больше Банально изза лучгих насечек и тд

Сегоднящние элейки грифы это буквлаьое произведение исскуства по тому они истоят по 200к чел и это то же не одно ито же что по дымать на жашманщине или ка койнить древней подстертой Ленинградке
433 2366316
>>366289
работа с 2 50ками в рабчих чел это вообще профи уровень такие люди 1ой рукой уже по 80 + кг швунгуют в том числе и штангу 1 рукой
434 2366319
>>366289

так же пример

в гирях взятие на грудь 32ек Даже маховыми движениями человек должен юбыть крепкий весьма уже

В протяжку вообще двольно сильным

разница как в ТА можн технически закиунть нагрудь штангу а можно силой

Обычные люди ломаются уже на 65кг штанге даже крепкие люди потому что они пыитаются чисто силой закиунть на грудь штагу с пола имено птому что в технику ТА неумеют П тому их уже 60 65 начиает извивать итд И речь именно о весаьма сльных и массивных людях даже по росту весу

Гири еще сложне взять в протяжку изза формы изза того что снаряды не связаны между собой и тд Изз атого что у любого обычного человека нет баланса силы сторон туловища она тлько с годами нарабатыается специальн тренеруясь для этого и тд
435 2366323
>>366289

ну и что бы рпонимать гири вот даже предлагают обычным людям поднимать

Есди ты заметишь даже весьа крепкие мужчички ходящие в зал попердывают

А с 72кой вообще не кто не справисля что не удивительно Тк даже для тяжелоатлета любителя не выскокой весовой это весьма существенная гиря Это весьма серьезный снаряд

https://www.youtube.com/watch?v=c_MltwsO8CM&t=40s

там 24ка это 40 ее свинцом залили видимо П этому не чег удивительного что е даже крепкие чуваки швунгануть не могут
436 2366332
Это псевдоабзац или нейросеть?
437 2366468
>>366332
хуже
438 2366664
>>363339
У такого чэда может быть только ЛОГОВО
439 2366759
Зачем придумали кучу разных упражнений, если есть имбовые махи?
440 2366786
>>366759
Толсто.
>>366323
Ты не заебался?
441 2366817
>>366759
Рывок имбовее махов - все преимущества махов плюс работа на плечевой пояс и антиротацию пресса.
442 2366880
>>366817

>работа на плечевой пояс


Пукнул чет. Ты про удержание гири в верхнем положении?
443 2366984
>>366880
Вместо того, чтобы пукать, сделай сотню рывков двухпудовки. Не забудь поделиться видео и ощущениями, пукалка.
444 2367033
>>366984

>сделай сотню рывков двухпудовки.


Так ты сам это сделать не сможешь, пукалка. Дай Бог, если ты пудовку сто раз рванешь. Но нагрузка на плечевой пояс там будет не сильно больше махов.
445 2367117
>>367033
Как обычно гиредаун не хочет тренироваться, только срать на двоще. Как предсказуемо.
446 2367121
>>367117
Как обычно гиредаун не хочет тренироваться, только срать на двоще. Как предсказуемо.
447 2367129
>>367033
Ты еблентий посмотри хоть как выглядит лфк на плечи, при рывке там у него нагрузки нет, опять походу скобкогнида нихуя кроме скуфьеготурецкого подъема не делающая срет.
448 2367157
>>367129
Скобкогнида, привет! Давно тебя не было.
449 2367171
>>367129

>при рывке там у него нагрузки нет


Во-первых, я такого не говорил, из чего делаем вывод, что ты - глупый хуесос. Во-вторых, если бы ты хоть раз взял в руки гирю, то знал, что при рывке основная нагрузка ложиться на ноги и становые мышцы.
450 2367182
>>367171

>становые мышцы


Гиредауны уже какие то новые мышцы себе придумывают, лишь бы не тренироваться.
451 2367191
>>367171
Руку вверх поподнимай 100 раз долбоеб просто без веса, по прямой траектории, можешь хоть ногами, хоть своими становыми мышцами это делать, орирусики с этого ютупупроткнутого дегенерата конечно
452 2367475
Вкатился в гири после 2х недельного перерыва. Ебанул по 5 толчков 32 на каждую руку. Впервые делал махи 32 уже над головой, с задержкой в мертвой точке. Один раз гиря ушла за спину, хуй знает как вывернулся и поймал, не хотел чтобы в пол уебало (в предыдущую сессию только на уровне лица). Сорвал ебаную мазоль. След. тренировку буду приседать сотку со штангой 55 кг. Если мазоль не заживёт, буду толчки пока ебашить по 5 на руку в подходе.
453 2367496
>>367182
>>367191
Чмоньки, плиз. Совсем мозги себе пропили.
454 2367497
>>367475
Зачем ты это написал?
455 2367512
>>367497

>Зачем ты это написал?


тебя не должно ебать, где и что я пишу.
456 2367996
>>367512

>обоссанная мелкобуква выебывается


Гиретред эз из.
457 2368148
>>367496
Аргументация уровня гиредаун.
458 2368344
>>368148
Учитывая, что там не было аргументов, а лишь оскорбления, гиредаун здесь ты.
459 2368351
>>368344

>не было аргументов, а лишь оскорбления


Типичный уровень гиредаунов.
460 2368411
Это программа гиревой приговор.
Какую гирю взять?
Знаю, что там миллион заводов и какие-то годнота, а какие-то говнина, помогите выбрать 16
461 2368416
Приговариваю купить турник, брусья и велосипед, все эти гири одинаковые куски чугуна/пластика, место которому на помойке.
462 2368418
>>368414 (Del)
Как жокир? Согласен.
463 2368587
>>368411
Последнюю бери - ручка и корпус гладкие и окрашенные. Хотя на второй тоже нормич, если в перчатках заниматься. Да что уж там говорить, и на первой болимени.
>>368416
Держи нас в курсе!
464 2368596
>>368587
Да ручка это похуй, в любом случае дужку все гиревики обрабатывают наждачкой, даже на соревновательных коробках.
Меня больше форма интересует по удобству.
На некоторых ручка идёт ровно по силуэту шара, а на каких-то расширяется как Чебурашка...

Вот ещё две, какую выбрать?
465 2368602
Зачем тебе 32? Становую делать? А донести до своего хруща сможешь и поставить так чтобы дом не сложился?
466 2368629
>>368596
Ну бери и обрабатывай тогда, если времени много.
467 2368779
>>368602

>Зачем тебе 32? Становую делать?


Неосилятор, спок. Любой мужик двухпудовку на утренней зарядке рвет раз 50.
468 2369255
>>368779
Так, двачеры, делаем как на видео, о результатах докладывать мне лично.
https://www.youtube.com/watch?v=QpZhAl-n7uI
469 2369269
>>369255
Хуита.
470 2369282
>>369255
Я хуею с деда.
471 2369425
>>369255
Подписан на деда, годноту вещает
472 2369427
Одного такого деда хватит чтобы переебать 90% гиретреда, немощные девчонки
473 2369450
>>369427
Так он тренируется лет 50, наверное.
474 2369556
>>369427

>немощные девчонки


Маняпроекции, плиз.
475 2369817
>>369269
нет
476 2369825
>>369817
Пидора ответ.
477 2370097
>>369825

>Пидора ответ


Можешь просто "ответ" писать, не обязательно свое имя указывать вначале.
1712562710449.jpg3,1 Мб, 4640x3472
478 2370113
Какую гирю нарухал
479 2370122
>>370113
Это утюг древний, его на печку ставишь нагреваешь и гладишь.
Это не гиря.
480 2370193
>>370097
У тебя такие бесхитростные обзывалки, словно тебе 15 лет и ты пытаешься казаться интеллектуальным, но каждым своим словом выдаешь свою глупость.
481 2370194
>>370122
Не завидуй, прол
482 2370220
>>370113
У меня от этого вайб бетонной гири. Кто-нибудь сохранил фотографии данного шедевра?
483 2370306
>>370193
Хули ты ныть начал. Возьми себя в руки уже.
Тут люди гири обсуждают, а приходишь и какую-то хуйню несёшь бесполезную. Есть /б для этого.
484 2370308
Единственное что можно обсудить по поводу гирь - это выкинуть ли их в помойку или сдать в метал, ну и лайфхак выстовить забесплатно на авито чтобы какой нить ретард их тебе утилизировал сам пришел.
485 2370311
>>370308
У тебя травма детства? Гиревики выебли? Чому такой тока в сторону самого доступного спортснаряда?
486 2370312
>>370311

> Гиревики выебли?


Они разве из дома выходят?
487 2370314
>>370312
Да они из спальни твоей мамы не выходят. Какая им улица?
488 2370326
>>370314
У гиревиков какая то фиксация на ебле мамок, видимо из за доминантной матери и безотцовщине/бате куколде, постоянных унижений и т.п.
Этим конечно можно объяснить почему типичный гиревик это нищий неудачник, социофоб с низким iq, но требуется больше данных.
489 2370462
>>370326
Трусонюх, спок.
490 2370646
>>370462

>Трусонюх


До сих пор не предоставил доказательства, как он с гирями обращается. Это наверно тот клоун на сцене, которого пудовка перевернула, теперь брызгает желчью тут.
491 2370713
>>369825
кто обзывается тот сам так и называется
492 2370740
>>370646
И почему же ты до сих пор не предоставил доказательства как с гирями обращаешься, трусонюх?
493 2370745
>>370306

>Тут люди гири обсуждают


Ты жопой тред читал, Трусонюх?
494 2370746
>>370646

>До сих пор не предоставил доказательства, как он с гирями обращается


Литералли, каждый из треда
495 2370833
>>370646
Почему ты говоришь о себе в третьем лице, трусонюх?
496 2371074
>>370746

>Литералли, каждый из треда


С хуя ли каждый должен пруфать? Пруфать должен трусонюх, который тут агрится на гири.
497 2371079
>>371074
Но ведь трусонюх это ты.
498 2371219
>>371074
Существование более пятидесяти гиретредов, за которые свои "тренировки" с гирями выложили только Абзац, Аниме и Трусонюх, само по себе пруфает никчёмность этого загона для шизов, который вы именуете гиретредом. Даже Абзац сюда не заходит, потому что надо быть реально конченым деградантом, чтобы на протяжении десятков тредов как несколько шизов друг у друга без конца требуют пруфы и спорят кто из них Трусонюх.
499 2371227
Гираны, планирую вкатиться для начала в махи, скиньте эталонное видео с топтехникой, чтобы даже ньюфаг смог делать их без вреда для позвоночника/поясницы и так далее
500 2371239
>>371219

> спорят кто из них Трусонюх.


Никаких споров тут нет. Ты - трусонюх.
501 2371240
>>371227
Гугли обучалки Каширина и Овсянникова. Алсо, надеюсь, у тебя вес не больше 16.
502 2371309
нужна ли мне гиря, если у меня есть турничок и гантели и стоит просто задача не скуфиться?
503 2371311
>>371239

>Никаких споров тут нет. Ты - трусонюх.


Этот анон прав.
Отныне, тот, кто хейтит все связанное с гирей, нарезается трусонюхом. Аминь.
504 2371312
>>371227

>видео с топтехникой


Павел Цацулин
505 2371327
>>371311

>Отныне, тот, кто хейтит все связанное с гирей или советует Сосулина, называется трусонюхом.


Очевидный фикс.
506 2371328
>>371309
Почитай про профиты и сам для себя реши.
507 2371332
>>371227
Ты махи неправильно не сделаешь, единственная неочевидная тонкость - дышать надо два раза за мах.
508 2371350
>>371309
Короче тема такая. Можно очень разными способами держать себя в тонусе. И подобрать для себя лучше то, что зайдет. Потому что если уж тебе конкретно не нравится какой-то снаряд, то долго себя мучить не получится. Да и нахуй оно надо. Турник у меня был всегда. Велосипед тоже. Потом гантель одна. Но что с ней делать я не знал, а интернетов не было. Когда приобрел в магазине гию 16кг понял насколько она охуенная. Прям зашло. Потом был перерыв 10 лет нихуя неделанья. Сбросил с 74кг до 67 и сил не стало вообще ни на что. Рост 183. Достал свой 16-к и начал рывок. Вес стоял на 67. А это пиздец как мало для меня. Купил штангу. Делал базу. А гирей разминался и догонялся. За полтора года отожрался до 77кг. Сил стало больше. Прям сильно больше. Выносливости совсем больше. Гиря хороша для сброса веса. Сейчас я под 80 кг. И стал больше работать с гирями. Сил уже хватает на рывок 24кг по 25 раз каждой. Спина окрепла и делаю толчок одной рукой. 16кг 80раз это в отказ. Пробую толчок двух по 24. Уже спина тоже держит. 10 толчков. Техники толком еще нет. И дожимаю. Для меня это охуенный прогресс. В чем главная проблема оскуфиться. Это пузо. Пузо это зло. Это смещение центра тяжести. Спина будет уставать. Ноги тоже. И дальше Обязательно пузо приведет к повышенному давлению. Это блять факт. А давление приводит к инфаркту или инсульту в конце концов. Гиря этому блядству мешает. Просто добаляешь количество рывков например и уже ты начинаешь сбавлять вес. И выносливость растет. Гиря дешевая и места мало занимает. Продать можешь если не пошло за те же деньги. Из всего этого я тебе советую попробовать. Не потеряешь ты нихуя это точно. И еще добавлю. С гирей ты не разрастаешься. В тех же габаритах. Это для меня плюс. И для большинства тоже. Очень важна еще работа ног. Это прям пиздец как. При махах, рывке, толчке они работают. Кровь гоняется это очень хорошо. Ну с гантелями тоде можно приседать. Трастеры охуенно работают.С гирей. Да и гантелью можно наверное. У тебя в вопросе как раз на ноги ничего нет. А ноги важнее качать. Спину важнее. А руки как побочный эффект сами будут сильными, чтобы удерживать гирю при работе. А качать бицуху гантелькой и не работать на ноги и спину это полная хуйня. Без фундамента нихуя хорошего не строится.
508 2371350
>>371309
Короче тема такая. Можно очень разными способами держать себя в тонусе. И подобрать для себя лучше то, что зайдет. Потому что если уж тебе конкретно не нравится какой-то снаряд, то долго себя мучить не получится. Да и нахуй оно надо. Турник у меня был всегда. Велосипед тоже. Потом гантель одна. Но что с ней делать я не знал, а интернетов не было. Когда приобрел в магазине гию 16кг понял насколько она охуенная. Прям зашло. Потом был перерыв 10 лет нихуя неделанья. Сбросил с 74кг до 67 и сил не стало вообще ни на что. Рост 183. Достал свой 16-к и начал рывок. Вес стоял на 67. А это пиздец как мало для меня. Купил штангу. Делал базу. А гирей разминался и догонялся. За полтора года отожрался до 77кг. Сил стало больше. Прям сильно больше. Выносливости совсем больше. Гиря хороша для сброса веса. Сейчас я под 80 кг. И стал больше работать с гирями. Сил уже хватает на рывок 24кг по 25 раз каждой. Спина окрепла и делаю толчок одной рукой. 16кг 80раз это в отказ. Пробую толчок двух по 24. Уже спина тоже держит. 10 толчков. Техники толком еще нет. И дожимаю. Для меня это охуенный прогресс. В чем главная проблема оскуфиться. Это пузо. Пузо это зло. Это смещение центра тяжести. Спина будет уставать. Ноги тоже. И дальше Обязательно пузо приведет к повышенному давлению. Это блять факт. А давление приводит к инфаркту или инсульту в конце концов. Гиря этому блядству мешает. Просто добаляешь количество рывков например и уже ты начинаешь сбавлять вес. И выносливость растет. Гиря дешевая и места мало занимает. Продать можешь если не пошло за те же деньги. Из всего этого я тебе советую попробовать. Не потеряешь ты нихуя это точно. И еще добавлю. С гирей ты не разрастаешься. В тех же габаритах. Это для меня плюс. И для большинства тоже. Очень важна еще работа ног. Это прям пиздец как. При махах, рывке, толчке они работают. Кровь гоняется это очень хорошо. Ну с гантелями тоде можно приседать. Трастеры охуенно работают.С гирей. Да и гантелью можно наверное. У тебя в вопросе как раз на ноги ничего нет. А ноги важнее качать. Спину важнее. А руки как побочный эффект сами будут сильными, чтобы удерживать гирю при работе. А качать бицуху гантелькой и не работать на ноги и спину это полная хуйня. Без фундамента нихуя хорошего не строится.
509 2371353
>>371227
Иван Денисов на ютубчике найдешь. Обучалки от чемпиона мира, ничего лучше нет в этом мире.
510 2371354
>>371219
Ну типа я в рот ебал публичность. Мне это не люблю. Кому оно надо, то ничего не имею. Ты походу латентный хохол. Пиздишь, пиздишь, пиздишь.
511 2371368
>>371227
Внимательно посмотри. Чел вроде бы все моменты озвучил. Я за много лет посмотрел уже очень дохуя видосов по теме. Че те надо? 1-Спина прямая всегда, то есть жопу отклячить. И так при любой нагрузке надо делать. Не горбить. 2-махи до уровня глаз примерно. Плюс минус где комфортнее. 3-Руки напрягать вообще не надо. То есть не надо тянуть к себе бицепсом и т.д Как две веревки. Работа идет ногами и спиной. Пару месяцев так делай. Просто увеличивай разы по ощущениям. И следи, чтобы при утомлении не шла по пизде техника. То есть когда устал не горби спину. И вообще никогда не горби. Гиря 16 кг.
https://www.youtube.com/watch?v=AZCBz9zPOV0
512 2371376
>>371353

>чемпиона мира


Ох, лол. Каждый раз как в первый.
513 2371377
>>371350
Кто-нибудь это говно читал?
514 2371383
>>371376
Что ты лолкаешь, маня? Он показывает очень подробно как взять, как поднять, как, когда и чем подвернуть, как вдохнуть-выдохнуть и бзднуть правильно, так что не надо тут выё.
515 2371385
>>371377
Да, базированный опус
516 2371482
>>371385
все так, рекомендую к прочтению
517 2371491
>>350870 (OP)
Где купить такую?
518 2371854
>>371491
Это соревновательная от уральской гири, но есть аналоги. Йобу надо наносить самому.
519 2371900
>>371240
данке шон за наводку, да, у меня 16 кг, я вообще насчет спины дико очкую, что вообще двумя руками тягаю токо одну, чтобы мышцы там реанимировать, а потом уже все остальное
>>371332

>Ты махи неправильно не сделаешь


типа это физиологически невозможно как лампочку изо рта вытащить или нет академически выверенной техники? я вообще прочел скорее всего какого-то местного обитателя на военаче и вспомнил, что у меня гиря есть - он форсил какого-то лебе албанца, но я посмотрел остальные видосы и понял, что я нихуя не понял как правильно делать махи/свинги, чтобы грыжу не словить.
>>371353

>Иван Денисов на ютубчике найдешь


спасиб, милчеловек
520 2371901
>>371368
тебе отдельное спасибо спасибо, милчеловек
521 2371904
>>371900

> >Иван Денисов на ютубчике найдешь


> спасиб, милчеловек


Лоха не найдешь, гирю не продашь, все прально.
522 2371911
>>371900

>типа это физиологически невозможно как лампочку изо рта вытащить или нет академически выверенной техники?


И то и другое. Множество техник, все правильные, запороть что-то почти невозможно, если только специально постараешься. Упражнение очень естественное, интуитивно понятное и безопасное.
523 2371914
>>371911

>Упражнение очень естественное, интуитивно понятное и безопасное.


ну и чудненько, спасибо за ответ еще раз
524 2371915
>>371911
🤦♀️слушаете этого пиздабола ходите неделями скрюченные я вас предупредил
525 2371959
>>371901
Добавлю. Ты пишешь "чтобы гружу не словить". Есть два пути порвать себе жопу. Это взять большой вес и собственно или хуй пополам или пизда вдребезги. Или взять вес поменьше и задрочиться им досмерти. И лучше всего без разминки, так наверняка.
И наоборот, если ты хочешь в долгую, то делаешь разминку всегда. Если времени мало, то делаешь разминку и идешь на хуй. Похуй что ты собрался тренить, размять надо все тело. Пальцы, кисти, локти, плечи и так далее. И с ногами так же. По суставам двигаешься по всем. Шея, спина. Должно пойти тепло изнутри. Колени. Встаешь на колени на коврик и перекатываешься на руки и обратно. Вперед , назад. Так пойдет смазка в сустав.
Грыжа или всякие пиздецомы из той сказки это что? Это хрящ из сустава выдавливается от нагрузки. Или вообще раздавливается или протирается. Когда ты делаешь разминку там в суставе типа смазка появляется. И уже не на сухую работает сустав. Когда ты еще не тренированный, то у тебя мышцы еще слабы. И слабы по разному. Одни держат лучше другие хуже. И ты берешь, например, гирю 32 и начинаешь жать или толкать. То есть вертикально вверх. И сил вытолкнуть ввер у тебя хватает. А мышцы кора. Те которые держат позвоночник не справляются с удержанием и позвонки начинают разъезжаться в стороны. И краешком хуяк передавливают хрящ или диск позвоночный называется вроде. Или нерв зажимают. И если так делать постоянно ты просто износишся. А если ты сначала делаешь махи 16, то такой хуйни не будет. Ты натренируешь мышцы кора и корпус, тело, торс будет прочно держать позвоночный столб. Не будет сплющивания дисков позвоночника. ПОэтому вкатываешся в тему с махов. Потом, через пару месяцев можно разучивать рывок. И через год только можно говорить о вертикальных нагрузках типа жим, толчок. Это усредненная инфа. Для простого мужика сферического 175 на 75. И без пиздецомы в спине. В таком темпе ты вкатишся и окрепнешь и убить себя шансов очень мало. Да вообще десятилетиями будешь махать, лет до 70. Проблемы начинаются в погоне за результатами. Я доводил рывок 16 до 150 раз каждой. Там уже мозоли начинают съезжать. И тому подобное. Но никак не спина. Спина была прям заебись. Сидишь такой и надо тебе жопу к затылку подтянуть, берешь и мышцами двумя на пояснице напрягаешь и хруст приятный. Усталость поясницы уходит в дотренировочные времена. Это ваще охуенная хуйня. У меня это было слабое звено в общей выносливости всего тела. Короче разминка всего тела это маст хэв. Мышцы кора укрепить маст хэв. Не торопись, а то успеешь.
525 2371959
>>371901
Добавлю. Ты пишешь "чтобы гружу не словить". Есть два пути порвать себе жопу. Это взять большой вес и собственно или хуй пополам или пизда вдребезги. Или взять вес поменьше и задрочиться им досмерти. И лучше всего без разминки, так наверняка.
И наоборот, если ты хочешь в долгую, то делаешь разминку всегда. Если времени мало, то делаешь разминку и идешь на хуй. Похуй что ты собрался тренить, размять надо все тело. Пальцы, кисти, локти, плечи и так далее. И с ногами так же. По суставам двигаешься по всем. Шея, спина. Должно пойти тепло изнутри. Колени. Встаешь на колени на коврик и перекатываешься на руки и обратно. Вперед , назад. Так пойдет смазка в сустав.
Грыжа или всякие пиздецомы из той сказки это что? Это хрящ из сустава выдавливается от нагрузки. Или вообще раздавливается или протирается. Когда ты делаешь разминку там в суставе типа смазка появляется. И уже не на сухую работает сустав. Когда ты еще не тренированный, то у тебя мышцы еще слабы. И слабы по разному. Одни держат лучше другие хуже. И ты берешь, например, гирю 32 и начинаешь жать или толкать. То есть вертикально вверх. И сил вытолкнуть ввер у тебя хватает. А мышцы кора. Те которые держат позвоночник не справляются с удержанием и позвонки начинают разъезжаться в стороны. И краешком хуяк передавливают хрящ или диск позвоночный называется вроде. Или нерв зажимают. И если так делать постоянно ты просто износишся. А если ты сначала делаешь махи 16, то такой хуйни не будет. Ты натренируешь мышцы кора и корпус, тело, торс будет прочно держать позвоночный столб. Не будет сплющивания дисков позвоночника. ПОэтому вкатываешся в тему с махов. Потом, через пару месяцев можно разучивать рывок. И через год только можно говорить о вертикальных нагрузках типа жим, толчок. Это усредненная инфа. Для простого мужика сферического 175 на 75. И без пиздецомы в спине. В таком темпе ты вкатишся и окрепнешь и убить себя шансов очень мало. Да вообще десятилетиями будешь махать, лет до 70. Проблемы начинаются в погоне за результатами. Я доводил рывок 16 до 150 раз каждой. Там уже мозоли начинают съезжать. И тому подобное. Но никак не спина. Спина была прям заебись. Сидишь такой и надо тебе жопу к затылку подтянуть, берешь и мышцами двумя на пояснице напрягаешь и хруст приятный. Усталость поясницы уходит в дотренировочные времена. Это ваще охуенная хуйня. У меня это было слабое звено в общей выносливости всего тела. Короче разминка всего тела это маст хэв. Мышцы кора укрепить маст хэв. Не торопись, а то успеешь.
526 2371967
>>371959

> И через год только можно говорить о вертикальных нагрузках типа жим, толчок


Скобкогнидыш, а где турецкий подъем, где год ходьбы
16376436540860.webm2,5 Мб, webm,
640x480, 0:13
527 2371991
>>371959

>Когда ты еще не тренированный, то у тебя мышцы еще слабы.


>И ты берешь, например, гирю 32 и начинаешь жать или толкать

528 2372018
>>371383
Манюнь, спок. Денисов - дебил, который двух слов связать не может и живёт разводом гоев на шекели в своей академии со своими собственными нормативами. Давно уже все это знают кроме тебя, дурака.
529 2372024
ЧИТАЕШЬ ЧТО МАХ ГИРЕЙ ЭТО МАКСИМАЛЬНО ПРОСТОЕ И ИНТУИТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
А
ЧТО НЕПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ
А
ДЕЛОЕШЬ
А
КАКОЕШЬ
А
ПИСОЕШЬ
А
ОЙ, ПАЦАНЫ! ЧЕТ СПИНУ ЩЕМИТ, НЕ МОГУ!
А
ЧТО ДЕЛАТЬ? К ДОКТОРУ ИДТИ ДЕНЮХ НЕТ(((
530 2372149
>>371991
Распространенная хуйня. Ноги большие и сил в них обычно хватает, чтобы начальный толчок гире задать. Руке хватает силы чтобы просто в вытянутом состоянии удерживать гирю. И всё толчок можно делать. Но не нужно. Потому что мышцы кора нулевые или около того. Толчок выполняется ногами. Потом подсаживаешься под гирю. И встаешь ногами. Плюс гирю хватают ту которая подвернулась, досталась бесплатно. Жим конечно 32 не пойдет у большинства. А толчок вполне возможно. И недостаточно тренированные мышцы кора не справятся с нагрузкой. А ноги то справятся. Штангу если ты со стоек снял, то тоже нихуя не значит, что ты обратно поставишь. И если ты туда заплыл, то не факт, что оттуда выплывешь. Так и с гирей не равномерно развитая мускулатура в слабом месте даст сбой. И спина наиболее вероятное место.
531 2372150
>>371967
Турецкий подъём нахуй не нужон. В первый год точно. Там мышцы стабилизаторы нужны. А у людей которые тут вопросы задают их еще нет. По умолчанию нет, пока не доказано обратное. Год это много. Но по умолчанию надо брать очень усредненного анона. Лучше не торопиться. И через год будет крепкий анон, готовый к новым подвигам. А не накрывшийся пиздой из-за ебанутых петросянов типа тебя. Нахуй вообще всё выебоны, Базу надо. А база начинается с махов.
Вот кстати Игорь машет 10 000 раз за месяц.
https://www.youtube.com/watch?v=RlQiyby1O98
532 2372174
>>372024

>ЧТО ДЕЛАТЬ? К ДОКТОРУ ИДТИ ДЕНЮХ НЕТ(((


У нас в стране медицина бесплатная.
533 2372195
>>372174
В какой это, интересно? В РФ на приём к узкому специалисту не попасть, МРТ за свои деньги, плюс лекарства могут в 15-20к выйти. Были, знаем. Я сейчас понимаю старую поговорку, мол, здоровье не купишь.
534 2372402
>>372332 (Del)
Пердеж, на бесплатное МРТ очередь полгода.
535 2372434
>>350870 (OP)
Доброго времени суток, аноны. Есть полуторка, с которой толчок получается раз по 10 каждой рукой за подход, и через раз в начале тренировки удается рывок изобразить. Стоит дальше с ней корячиться, или лучше пудовку прикупить (жаба душит)? Одну гирю вообще можно толкать, спина не испортится?
536 2372438
>>372434
Впрочем, тред чуть-чуть вверх листнул и все увидел. Вам бы фак в шапку, аноны, самый простой хотя бы
537 2372443
>>372438
Фак был, но его потеряли. Пудовку взять стоит. Можно сразу две, если планируешь толкать. Но и с одной нормально будет.
image.png1,5 Мб, 1280x960
538 2372487
539 2372648
>>372487
Отличный вариант для первого полугодия. Мышцы кора нарастить перед полупудовкой.
540 2372838
>>372434
Лучше купить 16. Ты заебёшься технику ставить с 24. Ты её не вывозишь. И отходняки будут долгие. Я это прошел. С 16 сразу пошло. С 24 делай махи двумя руками держа. Толкать сразу две гири намного сложней. И нагрузка на спину больше. Начинать с толчка заниматься с гирей вообще не правильно. Надо махами и рывком укрепиться. А две по 24 толкать это вообще пиздец. К этому надо готовиться год.
542 2373005
543 2373784
>>350870 (OP)
Толчок!
544 2374108
Что кроме махов поделать?

У меня пиздец забитые приводящие мышцы бедра (из-за характерной нагрузки). Какие упражнения (кроме махов) на антагонисты этих мышц поделать?

Вот сейчас сижу и аж скулы приводящие бедра сводит - спасай-помогай, анончик!
545 2374206
>>374108
Трастеры.
546 2374229
>>361512
Олдскулы свело.
Кстати, известно что с ним сталось?
547 2374245
>>364240

>300 спартанцев


ЧЗХ?
548 2374256
>>371219
Ещё Дилд, он же вроде бы и порвал всех, и кривоногий, кажется, хуйню какую-то выкладывал.
549 2374258
>>374245
Очередная говнопрограмма из разряда два пиха, три маха.
550 2374399
Могу поднять пульт от телевизора 3000 раз подряд. Куда идти чтобы зарегистрировать рекорд?
551 2374401
>>374399
Попробуй махи гирей поделать, раз уж заглянул в гиревой тред. Упражнение по пользе примерно сопоставимое с поднятием пульта
552 2374823
>>374401
Трусонюх, спокойствие.
553 2374872
Кто-нибудь жмёт гири держа кверху дном? Как вам? Мне лично очень зашло, это куда интереснее дефолтного жима, каждый подход как эдакая мини игра, после помимо дефолтного трицепса с плечом, забито ещё и предплечье, типа отдельно забивать не надо, ещё и профит по времени. Да, ещё очень анатомично выполняется, суставы не хрустят от такого жима. Может я чего-то не понимаю и есть у этого минусы? Гиревые эксперты, просветите.
554 2374875
>>374872
Из минусов можно уронить себе на ебало/ногу/пол/голову того кто под полом
555 2374892
>>374872
Жим на попа - цирковая и травмоопасная забава. Если тебе заходит - делай.
556 2374910
>>374875
Ну у меня скорее трицепс не вывозит медденных жимов таких, хват держится нормально.

>>374892
А в чём травмоопасность? Типа наоборот анатомично жмётся, ничего не хрустит
557 2374955
>>374910

>А в чём травмоопасность


Поделай - узнаешь.
558 2375428
>>374872
Советую тебе гуглить всё что касается гирь на английском ибо
тред на 99% состоит из подобных >>374892 персонажей

захожу сюда чисто поржать
559 2375429
>>374872
жим гири на попа очень полезная вещь для плечевого сустава

прочитай >>375428 этот пост еще раз и не спрашивай тут больше серьёзных вопросов о гирях
560 2375431
>>375428

> Советую тебе гуглить всё что касается гирь на английском


> которые изначально русский вид деятеоьности


> в пендосии лет 10 только используют в фитнесе


> на английском перессказ цацулина рудневых и это в лучшем случае, обычно инфоцыганщина уровня дегенерата кавалера или денисова


Ебало этих ксенопатриотов оставшихся после каникул.
561 2375435
>>375431
Ты одно из самых полезных упражнений с гирей обозвал цирковой забавой.
562 2375437
>>375431

>пук


>пук


>пук


>пук


>и вообще вы госдолг США видели?



Казалось бы причём тут гири вообще
563 2375438
>>375435

> Ты


Лол, не знал что вы с пикабу, звеняйте
564 2375442
>>375437
Бурундук у тебя проекции, в том посте нет ничего порашного, но у тебя вместо мозга уже жижа насраная всякими варламами и прочими кудрявыми бабками.
Типичный нюхатель жопных ангельских испражнений не к месту это сельский 2х метровый унтер инвалид за 5 лет набравший только пузо, если что, стоит учитывать данную информацию.
565 2375500
>>375428

>всё что касается гирь на английском ибо


Это "все" на 99 процентов состоит из высеров вроде вечно сосущего цацулина и комплексов вроде гиревой викинг, Гирёвой ниндзя и Гиревой оберштурмфюрер сс.
566 2375537
>>374892
Ох уж эти гиредауны, даже гиревые упражнения делать не хотят.
567 2375566
>>375500

>Гиревой оберштурмфюрер сс.


Кекнул
568 2375724
>>362467
Никто так не представляет гиревиков, ты долбаёб? Это советские агит-плакаты. Как выглядят гиревики ты можешь спокойно на Ютубе глянуть на любых любительских соревнованиях - выглядят они там все как говно.
569 2375725
>>375724
Значит ты выглядишь совсем как гиревик, хотя даже пудовку поднять не можешь? Печально.
570 2375726
>>375435
Так на попа и есть цирковая забава. У него даже название соответствующее, потому что ни один уважающий себя атлет не станет его на серьезных щщах тренировать.
571 2375727
>>375725
У меня ботинки рабочие весят больше свое пудовки обоссаной. Пиздец, хуеглоты коупят снарядами в 1/6 веса обычного мужчины, это пиздец просто рофл какой-то что-ли?
572 2375728
>>375724
Так гиря говно, вот гиредауны и выглядят так
573 2375729
>>372838

>Отходняки


>От снаряда в 24 кг


>Отходняки


>24 кг


Гирями какие-то членодевки рахитные занимаются что-ли?
574 2375781
>>375727

>ботинки рабочие весят больше свое пудовк


Клоуном в цирке работаешь?
575 2375788
>>375781
Космодесант.
576 2375804
>>375729
По себе других не судят, рахитная членодевка.
577 2375805
>>375728
Ты, получается, тоже гирями занимаешься?
578 2375815
>>375726

>ни один уважающий себя атлет не станет его на серьезных щщах тренировать


Буквальное описание гиревого спорта.
579 2375817
>>375804
Так он и не по себе судит, ты ссылку на пост, о котором он говорит, не видишь? Гиредауны не только убого выглядящие слабачки, но еще и тупые похоже.
мимоанон
580 2375898
>>375817
>>375815
Рахитная членодевка, плиз.
581 2375905
>>375729
Да, гирями на дваче занимаются лишь всратые слабачки. у них ни формы, ни силовых
582 2375944
>>375905
Ну и зачем ты занимаешься гирями, всратая слабачка?
583 2376303
>>375944

>Ну и зачем ты занимаешься гирями, всратая слабачка?


Затем, что гири для всратых слабачек. Гиредауны уже два плюс два сложить не могут.
584 2376338
>>376303
Так походи к репетитору по математике, гиредаун.
585 2376345
>>376338
Гиредаун угомон поймай, нормальный человек в 5 лет знает сколько будет 2+2 и только гиредауну для этого репититор требуется
586 2376403
>>376345
Ты перенюхал трусов вместо копиума. Тренируйся. Когда сможешь поднять пудовку над головой, то самооценка повысится, и ты перестаешь гнать на гири. Главное регулярно занимайся.
587 2376404
>>353022

>Работают самые важные мышцы. Это мышцы ног и спины.


для этого лучше уж на скакалке поскакать
588 2376422
>>376404

>для этого лучше уж на скакалке поскакать


Что мешает все чередовать, что нравится? Почему у тебя фикс на гирях именно? Какая-то баба на секции больше тебя рывков сделала? Ты из-за того ушел из гиревой секции и начал тут срать?
589 2376432
>>376422
я другой анон
я наоборот хочу ноги и попу потренировать но чтобы не не вкачать случайно руки

почитал тред, гиря по моему не годится слишком руки много работают
590 2376437
>>376432
Делай махи и румынскую тягу. Попа прокачается хорошо, а от рук только хват нужен, чтоб гирю держать
591 2376469
>>376403

>Когда сможешь поднять пудовку над головой, то самооценка повысится


У гиредаунов такая самооценка, потому что они 16 кг над головой поднять могут? Штангисты-разрядники для вас вообще идолы похоже.
592 2376476
>>376345
Получается, ты умственно-отсталый, раз два и два сложить не можешь?
593 2376478
>>376432
>>376432

> гиря по моему не годится слишком руки много работают


В гирях все базовые упражнения идет от ног.
594 2376514
почему боксеры не используют гирю для базовой тренировки?
595 2376539
>>376514
Ты ебан? Хотя бы на трубе погугли "гиря в боксе". Там тебе десятки, если не сотни роликов выдаст.
596 2376540
>>376514
А зачем? Гиря для слабачек, клоунов и даунов
597 2376544
>>376540
База, наш тренер если узнает что кто то использует гирю, отправляет сразу в петушиный угол, а спаринговать с таким зашквар.
598 2376548
>>376540
>>376544
Дебилы, вам не надоело тут тухло юморить?
599 2376579
>>376548
Это не юмор, а суровая правда. Все геривики на дваче всратые немощные уродцы
600 2376584
>>376579
К несчастью это факт, крыть нечем.
601 2376610
>>376579
>>376584
Семен, пожуй говна.
602 2376612
>>376610
Лучше бы ты запостил опровержение, пруфнул свою форму, а не пукал и жевал говно.
603 2376613
>>376610
Семёношиз, спокнись
604 2376617
>>376612
>>376613
Семен, пожуй говна.
605 2376628
>>376539

>Ты ебан? Хотя бы на трубе погугли "гиря в боксе". Там тебе десятки, если не сотни роликов выдаст.


Альтернативное мнение: вместо очередного гугла и ютуба первый раз в жизни оторви жопу от стула, зайди на секцию бокса и посмотри сколько раз за тренировку будет использована гиря.
606 2376630
>>376628
0 раз
607 2376631
>>376617
Шиз, прими таблетки.
608 2376655
>>376539
ну очень редко используют
она ведь качает ноги а они предпочитают скакалку почему-то
1713274616052.mp48 Мб, mp4,
368x848, 1:00
609 2376660
Занимаюсь с гирями, могу такое. Гирехейтеры оправдывайтесь
610 2376675
>>376660
Вот вот, единственное для чего подходят гири это навешать их себе под яйца, да и то лучше блины взять.
611 2376682
>>376660
Это называется калистеника, ебланка. В чем разница, если ты вместо гирь привяжешь гантелю, бутыль с водой или наденешь жилет-утяжелитель, дурная?
612 2376695
>>376660
А еще нет никаких гирехейтеров. Это 51й тред по гирям и еще ни разу никто ничего толкового не запруфал. Этот факт говорит больше чем тысячи постов обиженок, защищающих гири, но при этом боящиеся показать свои убогие тела и жалкие силовые.
613 2376745
>>376695

>еще ни разу никто ничего толкового не запруфал.


Я уже несколько раз пруфанул тебе за щеку. Тебе это нравится. Ты просишь еще.
614 2376748
>>376628
>>376630
Наркошиз, плиз. Был в трех секциях бокса. Везде использовали гирю.
>>376655
У скакалки и гири разные применения.
615 2376826
>>376748
Пруфай разрядную книжку спортсмена-боксёра
616 2376851
>>376675
>>376682
Ну я ими и по классике занимаюсь, рывки там хуёмоё. Подтяги как показатель итоговой силы например.

>>376695
Да уже несколько тредов подряд обсуждаете какое гири говно и как от них нужно избавиться, гирехейтерочки и есть!
617 2376861
>>376851

> обсуждаете какое гири говно


В чём мы не правы?
618 2376878
>>376851

> рывки там хуёмоё

619 2376938
>>376826
Запруфал тебе за щеку, слабоумный.
>>376861
В любом случае главное говно гиретреда это ты.
620 2376939
я правильно понимаю что гиревиков травят так как гиря придумана в россии?
621 2376960
>>376851

>Ну я ими и по классике занимаюсь, рывки там хуёмоё. Подтяги как показатель итоговой силы например.


"Я тренирую подтягивания и ем сельдерей, следовательно сельдерей даёт силу". Тебе самой не стремно быть такой даункой?
622 2376961
гиревиков травят потому что они нищие слабачки
623 2376964
>>376939
Никого не травят. Если я скажу, что марафон не развивает силу и не дает хорошую форму, это будет травлей? Марафонцы и сами этого отрицать не будут. Но гиредауны итт почему то усираются своими шизопостами уже 50+ тредов, при этом не предоставив до сих пор ни одного пруфа. сейчас прибежит очередной даун и вместо пруфа в 9000й раз скажет че нить типа "пруфанул тебе за щеку"
624 2376965
>>376938
Гиредауниха ожидаемо порвалась. Зашивайся.
625 2376967
>>376964

> Никого не травят


Травят, гиредаунов.
626 2377050
>>376965
Приятно познакомиться, гиредауниха.
627 2377369
>>377050
>>376967
нахуй ты здесь?
628 2377388
>>377369
Я гиредаун, занимаюсь с гирями, мое тело это нечто между петровичем и пориджем, по простому жиродрищ, у меня нет сил, нет выносливости, нет формы, но я не унываю, ведь таких как я здесь полный тред, я здесь для обсуждения гирюшек гирюшечек, рывков хуевков.
629 2377554
>>376960
Я гири не только рву и махи делаю на выносливость, ещё жму и поднимаю на бицепс например. Поднятие гири на бицепс точно развивает силу оного. Гирями можно накачаться, особенно если тренироваться упражниниями, где не используется инерция, вроде логично.
Видео с дохуя большим количеством рывков имхо будет куда более скучным просто.
630 2377589
>>377554
Зачем ты пытаешься что-то объяснить залетному дауну?
631 2377655
>>377589
Тебе никто ничего не объяснял, залетный даун.
632 2377677
>>377554
А не проще работать со штангой и гантелями? Можно с такой же логикой качаться мешками с песком и бутылками с водой, и то больше профита будет, так как прогрессия нагрузок будет более гибкой.
633 2377697
>>377677
Со штангой и гантелями накачаться и стать сильнее можно, так что только гиря выбор тех, кто хочет оставаться всратой слабачкой.
634 2377912
>>377677
А еще можно срать через дырку в свитере. Ему >>377697
в ротеш
635 2378157
>>375729
Такое ощущение, что ты ёбаный хохол. Просто иди на хуй.
636 2378166
>>376422
Да это уёбок, который каждый день просыпается и постит какую-нибудь хуйню сюда. Больше ничего.
637 2378169
>>376544
какой ваш тренер, ты говно собачье только срешь в инете.
638 2378240
>>378169

>ты говно собачье только срешь в инете


А ты чем отличаешься?
IMG20240418192423.jpg2 Мб, 3718x2528
639 2378741
и как после этого верить вашим гирям, аноны?
640 2378766
>>378741
тебя пол треда предупреждают, это кал, цирковая забава, интим игрушка, элемент декора, подставка для книг, но только не спортивный снаряд.
641 2378777
когда-то гири были действительно гири для взвешивания например пшеницы

и за такие гири можно было попасть конкретно
642 2378843
>>378741
Подумаешь, 100 грамм
643 2378852
>>378741
Любой производитель предупреждает о небольшом разбросе веса.
644 2378879
>>378766
Неиронично нет. С гирями много очень крутых упражнений, которые можно делать только с гирями.
Но в этом треде сидят такие персонажикоторые годами! ставят! технику рывка! чтобы накачать мышцы!, что палить им годноту это себя не уважать
Гире-тред это самый клоунский тред на всём дваче оффициально. При том что повторюсь, гири я очень люблю
645 2378881
>>378879

> С гирями много очень крутых упражнений, которые можно делать только с гирями


Это ты про турецкий подъем, скобкогнида?
29271301-Kettlebell-Kneeling-One-Arm-Bottoms-Up-PressShoulders360.gif177 Кб, 360x360
646 2378889
>>378881
Да нет, турецкий подъём с чем угодно можно делать, сути не меняет.
Взять например kb bottom up press

Это упражнение для плеча очень полезно, хват укрепляет.
Тут его местные гире-клоуны обозвали цирковой забавой. Хотя в англоязычном kettlebell сообществе оно крайне уважаемо по вышеописанным причинам.

Это лишь один из примеров. Но повторюсь, палить годноту местным гире-клоунам это себя не уважать.
Захожу в этот тред периодически, чтобы напомнить себе насколько туп средний двачер и что никогда не стоит что-то спрашивать на дваче и читать тематические треды.
647 2378895
>>378879

> С гирями много очень крутых упражнений


Ага, целых ноль
648 2378957
>>378741
у меня грамм на 300 больше чем надо.гири разные, все чуть больше. но тут весы нужны точные. я на электронных весах взвешиваюсь и вес до 2кг туда сюда. я просто передвигаю весы по полу и вес разный. это на кафеле. а на линолеуме так вообще гуляет пиздец. говорить о 100 граммов даже нет и речи.
649 2378960
>>378889
Ахуенное упражнение действительно, и выполнять оное одно удовольство.
1713493934331.mp41,3 Мб, mp4,
720x1280, 0:07
650 2379025
Если вы выглядите не так, то съебали от гири, не позорьте идею.
651 2379045
Жал гирю, не толчками, просто над головой поднимал. Пудовку, было ок вообще и никаких проблем. Взял штангу весом в две пудовки - охуевают передние дельты, жать тяжелее гораздо. Прикольно, механика движения многое меняет.

Про "ты слабый" можете не усираться, я в курсе, за тем и занимаюсь, чтобы починить сие.
652 2379073
>>379025
Это еще гиревой спорт или уже художественная гиря?
653 2379075
>>379025
>>379073
Художественная гиремнастика.
654 2379076
Целевое использование снаряда - трюкачество и циркачество.
655 2379104
>>378889
По сути кроме махов и обычных упражнений, но с хватом на попа, все можно делать с гантелями, штангой и так далее. И то, их ценность сомнительна, ибо с тягой 100+ кг делать махи гирей двухпудовкой это че то уровня физкультуры, а вместо извращенных жимов на попа можно отдельно сделать упражнения на предплечья, если уж так надо. Итого, гири подходят только слабакам, для которых 32 кг это впечатляющий вес. Если вы можете приседать и тянуть 100+ кг, то вы уже физически сильнее многих чемпионов мира по гиревому спорту.
656 2379106
>>379025
Есть такое же, только с панцушотами?
657 2379107
>>379045
Ты жирная слабачка с микропенисом.
658 2379120
>>379045
Иди в зал, бери штангу, гантели тренажёры и занимайся. Станешь сильнее
659 2379317
>>379104

>32 кг это впечатляющий вес


Для тебя, трусонюх, да.
660 2379342
>>379317
Рад, что ты согласен, что гири это легкая физкультурная хуйня для слабых трусонюхов.
661 2379638
>>379342

>легкая физкультурная хуйня для слабых трусонюхов


Ты же не можешь поднять 32. Тяжёлая для тебя, получается.
662 2379668
>>379342
На дваче гирями только всратые, немощные додики занимаются. Уродцы из кунсткамеры, одним словом, вроде шеи
663 2379739
>>379045
Ну сравнение не корректное. Вот мне лично штангу 50кг проще жать, чем 2х24кг гири. Ты вообще сравниваешь одну гирю и штангу в два раза тяжелее. Две гири стабилизировать сложнее. Механика понятно меняет. Вот гнутый гриф на бицуху намного удобнее. Ты толком не описал насколько ты слаб. Сколько разов жмешь-то гирю, штангу?
664 2379764
>>379104
Не 32, а две по 32. Это немного больше , чем 32. ГС это вполне конкретно описанное мероприятие. И правила выполнения и методика тренировок. И здесь им никто не занимается. Отсюда следует что тебе необходимо пойти на хуй. Вот так оно вот. И второго ебалана с собой прихвати. Хотя может это ты один и есть.
Тест Тимур 665 2379865
Тест
666 2379945
>>379764

>Не 32, а две по 32.


>ррряяя эта ни 32, а целых 64


Додик, ты с приседом 200 даже водокачку по пауэрлифтингу не выиграешь. Твои 64 кг тети сраки поднимают через пару занятий по ПЛ. Так что можешь делать выводы, а можешь продолжать искать отмазки. Все в твоих руках.

>И здесь им никто не занимается.


Я в курсе, что гиредауны не тренируются, это только добавляет вам потешности.
667 2379982
>>379764

>. И здесь им никто не занимается.


И правильно делают. Гири — говно без задач для всратых слабачек
668 2380053
>>379945

>Твои 64 кг тети сраки поднимают


Как я и говорил выше. Шерше ля фам. Тебя баба обошла на секции гиревого спорта, вот ты и брызгаешь слюнями. Стадия гнева уже, продолжай, скоро должно придти принятие.
669 2380056
>>379945

>ты с приседом 200 даже водокачку по пауэрлифтингу не выиграешь


Зачем ему выигрывать в паверлифтинге что-либо? Почему не в футболе или плавании? 😄
Он занимается гирями, и соревноваться должен по гирям.
Ебать, ты даун.
670 2380057
>>371350
>>371959

Это абзац после рехаба что ли?
671 2380076
>>380056

>Зачем ему выигрывать в паверлифтинге что-либо?


Ты так спрашиваешь, будто слабачка гиредаунка может на соревах по пауэрлифтингу какое то место кроме последнего занять. Лол кек.
672 2380078
>>380053
Гиредауны еще и читать не умеют. Ничего удивительного. Иначе давно бы поняли, что ошибаются.
673 2380086
>>380057
Нет
674 2380087
>>380076
А силач-свинолифтер на соревнованиях по ГС какое место займет, можешь так примерно почувствовать?
675 2380089
>>380087
Нахуй разговаривать с трусонюхом, тем более в его стиле. Люди на разные, кто-то и от настольного тенниса кайфует. Предлагаю всем впредь игнорить трусонюха. Пусть создаёт отдельную нить про ненужность гирь, и там беседует с собой. Сосредоточимся на гире, господа.
676 2380091
>>380076
Что такое паверлифтинг и зачем в него выигрывать? Мне надо тендер выигрывать на ремонт компрессорного оборудования. А гиря в авто заебись со мной ездиет. Поработал, помахал гирей помылся и спать. А дома у меня и штанга есть и турник и велосипед. И нахуй мне мозги ебать, чем хочу, тем и развлекаюсь. Сколько платят за этот паверлифтинг, зачем о мне?
677 2380100
>>380087
Иди еще марафон побегай, рахит
678 2380102
>>380091

>Что такое паверлифтинг и зачем в него выигрывать?


Не беспокойся, слабым гиредаункам типа тебя это незачем знать.
679 2380104
>>380089

>кто-то и от настольного тенниса кайфует


Кто-то и от хуя в жопе кайфует. Этот кто-то - ты.
680 2380115
>>380100
А я бегал раньше. И? А ты и 5 км за 30 минут не осилишь, свалишься сипя. Чо сказать то хочешь?
Screenshot20240420-132518.png508 Кб, 1080x2340
681 2380122
заорал
представляю выражение лица курьера яндекс маркета
682 2380132
>>379025
если вы не тяночка?
683 2380140
>>380115
Что ты слабачка, которая только бегать и может. Типичная гиредаунка.
istockphoto-991200440-612x612.jpg20 Кб, 612x461
684 2380147
>>380122

>представляю выражение лица курьера яндекс маркета когда кто то заказывает гирю

685 2380174
>>380147
там куны работают

я по приколу в последний раз их курьера встречал нацепив хвостик для квадробики лол
686 2380188
>>380140
Нет, я могу вытянуть 200 в классике, пожать стоя 90, и еще много чего. А ты что можешь? Попукивать с железной палочкой в 1\3 амплитуды в трех бесполезных нефизиологичных движениях?
687 2380190
>>380132
если тут не тяночки сидят, то я хз нахуй вы существуете, я всегда представлял как милые гиревички итт срутся и называют друг друга трусонюхами, скобкогнидами и т.п.
Снимок.PNG16 Кб, 469x381
688 2380197
Сап анончики.
Вкатываюсь потихоньку на 32.
Пока пью чай после занятия, накидал вам ексельку.
На все ушло 45 минут. Теперь за это время не захожу, в ютубе говорят, что кортизол начинает повышаться сильно, за 40+ минут уходит тренировка. Думаю, потихоньку заместить 25 на 32 по такой схеме.
689 2380205
>>380174

>я по приколу в последний раз их курьера встречал нацепив хвостик для квадробики лол


Коротко о тех, кто использует гири
690 2380208
>>380188

>я могу вытянуть 200 в классике, пожать стоя 90, и еще много чего


"Могу" это громко сказано. Пока что я вижу, что ты можешь только срать постами на двоще. Если увижу что-то кроме этого, то обсудим, что ты там "можешь". Но мы же оба знаем, что ты гиредаунка, которая продолжит срать бесполезными буквами.
istockphoto-991200440-612x612.jpg20 Кб, 612x461
691 2380210
692 2380218
>>380205
я пока ещё не использую
но думаю купить для махов и румынской тяги
693 2380223
>>380208

>Арррря урёти!


Продолжай выдумывать себе удобного собеседника, я не против.
Алсо гиревой спорт и в целом гиредрочество мне интересны постольку-поскольку, а гири нужны очень ограничено и для решения узкоспециализированных сфп-задач.
А ты типичная типа сильная лифтосвинья, которая ни пятерку не пробежит, ни хотя бы тридцаточку на брусьях отожмется, ни своей вес с пола над головой не поднимет. Продолжай набрасывать про "гиредевочек", от представителя вида недоспорта, растящего безразмерные ляхи и сраку, это звучит особенно потешно.
694 2380225
>>380223
Все как я и говорил - все, что может гиредаунка, это писать буковки на двоще. Слабая омежная педовка.
695 2380226
>>380223
Причина тряски, трусь?
696 2380227
>>380223
Этот Трусонюх порвался - несите нового.
697 2380228
кстати, какая гиря лучше - с широкой или с обычной ручкой?
698 2380231
>>380228
Лучше продать гирю и купить абонемент в спортзал.
699 2380232
>>380231
я ещё только купить хочу
700 2380235
>>380232
Значит еще не поздно купить абонемент в спортзал вместо бесполезной хуйни для даунов.
701 2380237
702 2380243
>>380235
Зашел в тред, прочитал это сообщение, еще не посмотрел о чем речь шла, но понял что скорее всего про гирю. Хорошо что молодняку правильные советы дают.
703 2380245
когда-то давно в детстве ну как в детстве мне было наверное лет 16-17 это был первый курс универа я ходил в вместо физры, я тогда весил без шуток 49,5 кг (сейчас около 70) рост был примерно как сейчас около 185, насколько я помню я мог взять на отрыв по-моему аж 110 кг, мне это прямо вообще не понравилось, скучно уныло какие-то штанги, какие-то похожие на пыточные дивайсы тренажёры, не хочу , мой план сейчас заняться фитнесом это скакалка, самокат, ролики, грипперы и всё такое, скорее всего гиря, вон ещё мешок для бокса посоветовали
704 2380247
>>380243
Жалко смотреть как молодежь вместо того, чтобы стать сильнее, занимается бесполезным онанизмом с гирями.
705 2380250
>>380245

>мешок для бокса посоветовали


Тому, кто в боксе ноль? Шикарный совет. Это тот же даун, что гири посоветовал? По моему тебя затролллили.
706 2380251
>>380250
ну я ходил на карате так что удар кулаком мне ставили
можно в принципе освежить взять занятие илм два

нири мне нужны для прокачки ног по фану
707 2380253
>>380251

>ну я ходил на карате так что удар кулаком мне ставили


Чмошник, плиз. Вот пикрил про таких как ты:
708 2380255
>>380253
хз о чем ты
я что в принципе знаю как по мешку бить
709 2380256
>>380253
Нихуя не понял, объясняй анимедебил
710 2380297
>>380255
>>380256
Эта порватка слита, несите новую.
711 2380301
>>380251

>карате


>удар кулаком мне ставили


Орейро с этого клоуна!
712 2380303
>>380301
Я думаю он имел ввиду, что его семпаи научили работать кулаком в раздевалке.
713 2380304
>>380228
С обычный. Бери либо советскую классика, либо по стандарту соревнований.
714 2380313
КТО ТРУСОНЮХОМ ОБЗЫВАЕТСЯ
А
ТОТ ТАК И НАЗЫВАЕТСЯ
715 2380330
Вот так по фактам разъебал трусю и он слился как гиредаунское чмо. Классика.
716 2380337
вообще я когда-то давно ещё читал книгу про силовые тренировки для детей
там помнится писалось что гиревики все косые и кривые а тренироваться надо штангой

мне кажется это какой-то старый и древний заговор против гири со стороны штангистов
717 2380419
>>380102
Зачей тым сюда этй хуйнея приносишь еди на хуй. рот ибал
718 2380422
>>380188

>нефизиологичных движениях


це що?
719 2380425
>>380122
Я такую покупал за 1200р в 2011г. Сегодня сделал 100 рывков за 3 подхода. Хуйня какая-то. Жара пиздец, ломает всего. Обычно делал 100 раз левой и 100 раз правой. А сегодня сдыхаю весь день пот градом.
720 2380428
>>380197
Какой блять 25? Ты откуда взялся?
721 2380433
>>380428
Говно пристало к гире.
722 2380464
>>380428

>Какой блять 25? Ты откуда взялся?


бля, 25 у меня, а не 24. Брак походу.
723 2380509
>>380422
Полуприсюд, сумо и жЫм дугой)))
Все что любят жопастые штангодевочки
724 2380819
>>380188
<пожать стоя 90

Пиздежком попахиваеет, или там свой вес 150
725 2380878
>>380819
Попахивает тренированностью. Если дрюнькаться с гирьками в душной сычевальне и тренироваться "по ощущениям" (ахаха бомпа периодизация чо ты там напериодизировал ахаха хрю), то вряд ли так сможешь
726 2380893
Итоги треда:
Бомпа не нужен.
Гири для слабых трусонюхов.
Абзац чмо.
727 2380905
>>380893
Из 2020 капчуешь?
728 2380906
>>380197
Жди травмы, другалек.
729 2381165
>>380906

>Жди травмы, другалек.


подробнее плиз
Антигрыжа. Упражнение для позвоночника.mp421,9 Мб, mp4,
1280x720, 2:36
730 2381177
упражнение для профилактики от тяжелоатлета
731 2381188
>>381165
Тебе рано с 32 работать. Ты бы 24 для начала освоил.
732 2381198
>>381188

>Тебе рано с 32 работать. Ты бы 24 для начала освоил.


Че предлагаешь?

Делал 100 махов до головы 32. 10 подходов по 10 раз. Впринципе еще силы оставались. Думаешь этого мало?
733 2381199
>>381177
Выглядит травмоопасно, лол. Он себе спину один раз сорвал, теперь усугубить хочет, поди.
734 2381202
>>381198
Про махи я тебе ничего не скажу. Говорю конкретно про толчок 32. У тебя очень маленькие показатели. Прямо очень маленькие.
735 2381204
>>381199

>Он себе спину один раз сорвал, теперь усугубить хочет, поди


Он же сказал, что залечивал этим упражнением спину.
Это конечно печально Моменты Тинькофф.mp470 Кб, mp4,
640x360, 0:02
736 2381205
>>381202

>У тебя очень маленькие показатели. Прямо очень маленькие.

737 2381207
>>381205
Мемный поц, спок. Хочешь работать с 32 - работай. Просто держи в уме риски.
>>381204
Поднимать вес со спиной-коромыслом? Это точно лечение?
738 2381213
https://youtu.be/4doZWLQZ2Lo?si=PcBGRD1E3zfvNeQQ
вот этот, называет себя врачом. Но в конце видео начал турецкий подъем показывать, это насторожило.
739 2381220
>>381213

>называет себя врачом


Смешно стало. Столько я врачей перевидал, которые несут ахинею.
740 2381222
>>381213
а он не боится у него во время маха гиря в стену улетит?
741 2381227
>>381213
я правильно понял что гиря тренирует крепость хватки ануса?
742 2381235
>>381227

>я правильно понял что гиря тренирует крепость хватки ануса?


не знаю, я не врач.
Но чел с видео заявляет, что таки укрепляет.
743 2381239
>>381235
интересно а хватки вагины тоже или нет...
почему тянки не делают такие упражнения
744 2381240
>>381235

>Но чел с видео заявляет, что таки укрепляет


Я уверен, что за пару лет до этого он убеждал свою публику в правильности выполнения упражнения, которое наебнуло ему спину.
745 2381364
>>381177
Будем пробовать. Для тех кто не знает какой гирей выполнять, всё выполнять 16. Следующей гирей ты уже должен точно знать, что она тебе нужна. Если ты нулевой, то два года вопрос не встает о следующей.
746 2381380
Нашел сегодня ещё одну прошлогоднюю фотку.
747 2381423
>>381380
Сначала проглотил двухпудовку, а потом ей покакал? просто шучу. Красавчик!
748 2381479
>>381380
Заебись.
749 2381483
>>381364

>всё выполнять 16.


Там больше и не надо, из-за сильного скругления. И плавно делать. Типо, чтобы запампить только мышцы.
750 2381619
>>381239
Это буквально единственное целевое использование снаряда
https://youtu.be/HIRuXtL3HK4?si=Gu70ruzwH8hlhz09
751 2381713
>>379120

Не, у меня дома штанга есть, в зале смысла нет.

>>379739

Гирю 3х8, штангу 3х5 вышло. "Стаж" месяц, лол.
752 2381984
>>381619
пришел в зал
@
там старая тня между ног гантелю на верёвочке держит
753 2383228
>>381984
твои действия?
754 2383231
>>383228
я краснею я бледнею
755 2383232
>>383231
захотелось вдруг сказать
756 2383469
Решил взять отдохнуть от полуторки и сделать 10К с пудовкой, и вот, первая 1000 позади, и что-то на отдых это не похоже. Не то чтобы совсем пизда, но под конец пальцы разгибаются, думал, легче будет.
17058611051300.jpg91 Кб, 689x634
757 2383472
Только зачистил скуфогирю от векового налета 30 летней краски, говна, пыли, мочи предыдущего владельца-алкоголика, прихожу на следующий день - она уже вся в очагах ржавчины (треню в гараже, а там пиздец влажность).

Собсно вопрос: Чем лучше покрыть гирю?
Что-то умнее обычной алкидной эмали из баллончика пока не придумал.
Хотел бы сделать воронение, но чет не представляю как это сделать на чугуне в домашних условиях.
758 2383481
>>383469
Хочешь побыстрей суставы износить? Круто
759 2383492
>>383481
Тебе, наверное, очень одиноко.
760 2383511
>>383472
По опыту покраски могильной ограды я ставлю на баллончик. масляные краски по металлу говно говна.
761 2383512
>>383469

>сделать 10К с пудовкой,


За раз или по программе?

>под конец пальцы разгибаются


Это быстро пройдёт. Скорее всего с непривычки.

Алсо делей рукой машешь?

>>383472
ты бы лучше форумы почитал. Здесь тебе такое вряд ли скажут наверняка.
762 2383521
>>383512

>За раз или по программе?


Вот это вот https://youtu.be/zAsV4oM0vc0?si=OEl5XhQYEFRxoLew
763 2383522
>>383521
В зал запишись и кончай дурью маяться
1 (31).webm237 Кб, webm,
480x360, 0:02
764 2383525
765 2383528
>>383472
Если ручку покрасить, то будет натирать. А если нет, то ржаветь. Дома таких проблем нет. Сначала надо отпидорить болгаркой щеткой по металлу. В сырую погоду можно на плиту поставить и нагреть гирю. И теплую красить. Ну и обезжирить. Ручку замотать малярным скотчем. Краску бери по металлу любую и бесплатную.
766 2383543
>>383528
Мне трудно представить твой ебасьон. Значит, краска будет натирать, а скотч нет?
Про болгарку это тоже топчик.
767 2383589
>>383469

>на отдых это не похоже


Потому что это челлендж, а не программа. Почитай статью Дэна Джона про парковую и автобусную скамейку.
768 2383615
>>383589

>Потому что это челлендж, а не программа.


В данном случае не вижу особой разницы.

>Почитай статью Дэна Джона про парковую и автобусную скамейку


А он не тестостероновый альфач, случаем, у которого от одного взгляда на штангу мышцы растут?
769 2383661
>>383543
Лол чел, там речь про малярный скотч, чтобы пока красишь на ручку краска не попала. Потом снимаешь этот малярный скотч, после покраски очевидно.
770 2383666
>>383615

>А он не тестостероновый альфач, случаем, у которого от одного взгляда на штангу мышцы растут?


Во-первых, он автор этого челленджа, по которому ты занимаешься. Во-вторых, этот челлендж не для роста мышц.
771 2383688
>>383666

>Во-первых, он автор этого челленджа


Я понимаю, но это не делает его автоматически правым по всем вопросам, связанным с физкультурой и спортом.

> Во-вторых, этот челлендж не для роста мышц.


Мне больше для отдыха это нужно, вес небольшой упражнение простое, заживлю все микротравмы за месяц, не проебав силу и выносливость. Может, жир пожгу ещё немного.
772 2383718
>>383543
Сука, бля. Расскажи как тебе вообще живется такому сказочному?
773 2383723
>>383661
И получаешь ровный край краски и блестящую ручку. Я даже не думал, что такие бывают. Это для них на пакетиках в обуви пишут do not eat.
16891446042420.jpg417 Кб, 958x1278
774 2383724
>>383528
Ручку понятное дело не буду красить, оставлю как на уральской.
да и она вся в магнезии будет, вряд ли будет сильно ржаветь.

Я скорее про краску и спрашивал, бесплатной у меня нет, какую лучше взять, чтобы не разлетелось всё к хуям после первого же взятия на грудь.
Если посмотреть на старые гири черные, то им по 20 лет и не сказать, что с них краска сильно облетела.
А новые уральские в зале видел, так там уже вся краска распидорашена.
На всяких кроссфитовских гирях еще видел такое резиново-полимерное покрытие, которое тоже неубиваемое, но наверное это делают окунанием в какой-то расплав, такое хуй сделаешь.
775 2383769
>>383718
Я не слежу за тобой.
776 2383881
>>383724

Снимай краску корщёткой, шкурь мелкой наждачкой поверхность, обезжиривай и потом мажь краской по металлу, которые сразу с грунтом в составе. Есть даже составы "по ржавчине", но лично я ими не пользовался. Только на оттиске с цифрой тщательнее и аккуратнее всё сделай, а то такая хуйня рельефная имеет свойство нормально не прокрашиваться и потом в кавернах ржаветь, я по опыту сварочных швов.
777 2383934
>>383724
Ну ёптв. В зале гири бьются друг о друга при толчке. Тут любая краска отобьется. А дома если гиря одна, то и стучать её не об чё. Ручка будет ржаветь точно так же, как и не ручка. Я в этом убедился. Поэтому заношу в дом, а машу на улице когда хочу. На веранде коненсат появляется и ржавеет. Ну или насухо вытирать. Как вариант на авито объявления авто диски пескоструят и красят, что-то около 400р. Я когда-то натыкался. Главное ручку сделать гладкой. Напильником и наждачкой. Они часто не круглые, а многогранные. Я на 24 ручку покрасил и пришлось удалять краску. Она трёт. А отполированная не трет. Вбей "чем покрасить гирю" в яндекс. Там этим вопросом много кто занимался. Ещё "молотковую" краску советовали. Вот днище будет ржаветь сильнее. Его надо хорошо отодрать. Краску лучше матовую. Глянцевые кусочками отлетают при ударе. Даже когда ставить будешь, ебнешь, скол. Некоторые грунтуют. Я вообще суриком красным грунтовал. Потому, что он у меня был и бесплатно. И я не знаю как он правильно называется. Красная бурая хуйня, вроде бы из глины. Её надо очень долго размешивать. Если будешь красить в прохладную погоду, то ржавчина выступит. Из-за большого количества влаги в воздухе. Вот гиря "Титан" покрашена тонким слоем черной краской. У меня больше 10 лет и не ржавеет. Матовая. Отпидорь, замотай дужку скотчем, повесь на проволоке и покрась матовой.
778 2384004
>>354232

>лет тридцать назад



Лет тридцать назад гирь меньше 64 кг не было. Потом начался с целью развала России завоз ЛГБТ-гирь 8, 16, 24 кг.
779 2384012
>>383934
Ого ты покакал текстом! Думаешь, это кто-то будет читать? Детям mr paragraph здесь не рады.
780 2384096
>>383934
А можно гайд для дэбилов безотцовщин, кажется ты шаришь.
У меня одна гиря обрезиненная купленная, другая с дедовского подвала, вся ржавая прям рыжая нах, как вот это покрасить чтоб просто и криворукий долб справился.
781 2384112
>>384004
пудовка буквально единственная историческая гиря
циган.png1,1 Мб, 1073x1336
782 2384173
Если вы не жмете одной рукой 32 от 10 раз, то не говорите пока никому вообще, что занимаетесь с гирями, - это просто позор.
783 2384189
>>384096
1. Удалить ржавчину. Я болгаркой и установленной на не щеткой по металлу делал. Вытереть тряпкой пыль. Протёр бензином для обезжиривания. Можно ацетоном, растворителем и тому подобным. Соляркой нельзя там жир пиздец.
2. Выбрал жаркий день летом. Чтобы высохла быстро. И влажность мешает покраске в принципе. Ржа пойдет из под краски. Это вообще если что.
3. Был халявный сурик. Бурая, красная хуйня из глины. Разбавил до жидкого состояния и загрунтовал. Тебе это нахуй не надо если его нет.
4. Высохла. Покрасил кисточкой краской какая была, осталась от .
5. Понял, что ручку покрасил зря. Так как при рывке натирает руку. Намотал изоленту на край дужки. Чтобы не портить дальше краску. Постучал молотком краска с дужки отбилась. Напильником плоским и круглым сточил грани на дужке. Так как на заводе на отъебись сделали. Потом крупной наждачкой отшлифовал. Потом мелкой отшлифовал. Попробовал стало намного лучше делать рывок. Стал заносить гирю домой. Потому что под утро выпадает роса, конденсат и дужка без краски опять начинает ржаветь.
Ручной щеткой ты заебешься тереть. Пескоструй если есть по близости то можно и там отодрать ржавчину. Вопрос в цене. За десять минут металл до бела отчистят. Во всех местах куда не подлезть.
Берешь краску по металлу и кисточкой красишь. Это дешевле всего. Цель избавится от ржавчины будет достигнута. Баллончик намного дороже. Краскопульт потом мыть. У меня просто все варианты были возможны. Даже пескоструй сам делал. Только песка не было на тот момент подходящего. Его покупать надо. А я в карьере набрал просеял и пробовал им чистить.
Еще есть вариант с электролитической диссоциацией. Берешь источник постоянного тока и один провод на гирю другой в электролит. Гирю в ведро. Электролит из воды и соды вроде бы делают. Или соли, но это не точно. Посмотри видосы если интересно. На третьей пикче оно.
Крась матовой краской в один слой без грунта. Быстро и дешево. Если этой гирей махи и рывок не будешь делать, то можешь вместе с ручкой покрасить. Толчок краска делать не мешает.
783 2384189
>>384096
1. Удалить ржавчину. Я болгаркой и установленной на не щеткой по металлу делал. Вытереть тряпкой пыль. Протёр бензином для обезжиривания. Можно ацетоном, растворителем и тому подобным. Соляркой нельзя там жир пиздец.
2. Выбрал жаркий день летом. Чтобы высохла быстро. И влажность мешает покраске в принципе. Ржа пойдет из под краски. Это вообще если что.
3. Был халявный сурик. Бурая, красная хуйня из глины. Разбавил до жидкого состояния и загрунтовал. Тебе это нахуй не надо если его нет.
4. Высохла. Покрасил кисточкой краской какая была, осталась от .
5. Понял, что ручку покрасил зря. Так как при рывке натирает руку. Намотал изоленту на край дужки. Чтобы не портить дальше краску. Постучал молотком краска с дужки отбилась. Напильником плоским и круглым сточил грани на дужке. Так как на заводе на отъебись сделали. Потом крупной наждачкой отшлифовал. Потом мелкой отшлифовал. Попробовал стало намного лучше делать рывок. Стал заносить гирю домой. Потому что под утро выпадает роса, конденсат и дужка без краски опять начинает ржаветь.
Ручной щеткой ты заебешься тереть. Пескоструй если есть по близости то можно и там отодрать ржавчину. Вопрос в цене. За десять минут металл до бела отчистят. Во всех местах куда не подлезть.
Берешь краску по металлу и кисточкой красишь. Это дешевле всего. Цель избавится от ржавчины будет достигнута. Баллончик намного дороже. Краскопульт потом мыть. У меня просто все варианты были возможны. Даже пескоструй сам делал. Только песка не было на тот момент подходящего. Его покупать надо. А я в карьере набрал просеял и пробовал им чистить.
Еще есть вариант с электролитической диссоциацией. Берешь источник постоянного тока и один провод на гирю другой в электролит. Гирю в ведро. Электролит из воды и соды вроде бы делают. Или соли, но это не точно. Посмотри видосы если интересно. На третьей пикче оно.
Крась матовой краской в один слой без грунта. Быстро и дешево. Если этой гирей махи и рывок не будешь делать, то можешь вместе с ручкой покрасить. Толчок краска делать не мешает.
784 2384195
>>384189
Спасибо анон, отнесу чтоб мужики тогда отскребли, и сам покрашу кисточкой, я ручку кста всегда мотал эластичным бинтом, вроде норм, меняю раз в полгода
785 2384228
>>384189

> красная хуйня из глины


Это оксид свинца.
1grvjo.jpg75 Кб, 1024x586
786 2384348
>>350870 (OP)
Вместо того, чтобы купить нормальную гирю за 3-5 тысяч нищедебилы (гиретред же, хуле) полтреда обсуждают, как снять краску и как ее нанести. Какой-то паноптикум.
787 2384365
Screenshot20240424222642Chrome.jpg671 Кб, 1069x4013
788 2384377
>>384348

>Вместо того, чтобы купить нормальную гирю за 3-5 тысяч нищедебилы



Чё бояры перепил, ебанько?
Или ты с нулями не разобрался?

Только БАЗОВЫЙ набор гирь выйдет в 60+ тыс. р.
А для нормальных тренировок нужно ХОТЯ БЫ ещё 3 пары промежуточных весов.

Запомните простую вещь - ГИРИ - ЭТО ЭЛИТНЫЙ СПОРТ ДЛЯ БОГАТЫХ.
Если вы нищеброд, то пиздуйте в зал или купите гантели, чмони.
789 2384428
>>384348
1. Мне покраска обошлась в ноль рублей. За четыре гири. Достал старую щетку и оставшуюся хуй знает от чего краску.
2. Краска отваливается при толчке. Стучат друг об друга. Также я когда-то развлекался на улице бросанием гири назад. 24 кг десятки раз. А хули нет, могу себе позволить.
3. Методы для гири аналогичны для другой металлической хуйни. Вот я и расписал. Хочешь руками, хочешь болгаркой, можешь пескоструй. Или вообще электрохимически. Кому-нибудь да пригодится.
Так что вопрос экономической целесообразности восстановления лакокрасочного покрытия решенный. Это намного дешевле. Так же позволяет освоить навыки работы с металлом и маляркой. А так же глубокое моральное удовлетворение от сделанного своими руками.
790 2384430
>>384377
Кстати тому кто покупает весь гиревой ряд автоматически присваивается звание мастера спорта.
791 2384438
>>384377
Ты ну прямо очень глупый.
>>384428
Ты просто онанист по жизни.
Снимок.PNG225 Кб, 286x428
792 2384719
Я снова на связи, дорогие анончики. Заваривается чаёк, пишу.
Сегодня делал пик-приседания с тридцатидвушкой. Резинку, чтобы не держать в руках, привязал к поясу. Думаю, по пару кг накинулось. Сделал соточку, из которой пару подходов для разогрева с 16 и 25 соотв.
В конце 1,5 минуты прогулка фермера с 32х2. Вис на турнике. Прогибы с табуреток для профилактики.
793 2384724
>>384719
А ведь можно было просто купить абонемент в спортзал.
Гачимучи.jpg66 Кб, 1024x683
794 2384749
>>384724

>спортзал.


это по-мужски.
изображение.png239 Кб, 600x600
795 2384758
>>384228
Вот она. Сходил посмотрел.
796 2384759
>>384724
Нахуй он нужон, если в нем нет гири?
797 2384835
>>384719
Палю быдлу унилатеральные упражнения и зашагивания на тумбу в частности, чтобы не дрочить резинки и прочее говно.
798 2384893
Чем всё это кончится?
maxresdefault.jpg81 Кб, 1280x720
799 2385004
Аноны, есть ли какие нибудь упражнения на трицепс с гирей кроме пикрила?
800 2385015
>>385004
Жим гири конечно же. Особенно дном каерху делать понравилось. Забивается и трицепс и предплечье. Делать очень приятно, анатомично, ничего не хрустит в процессе
801 2385019
>>384759
А нахуй нужна гиря?
802 2385020
>>385015
ну я делаю жим каждый день, увидел прогресс только в плечах и трицепсе, а трицепс остался почти такой же.
803 2385033
>>385015
>>385020
А бля, не прочел про дном кверху, сори. Спс за совет
804 2385076
>>385020
Попробуй делать ещё не каждый день, а раз в два-три, забивая до отказа трицепс, наверное быстрее прогресс пойдёт
805 2385080
не перекатывайте этот кал будьте ж людьми
806 2385102
>>385076
понял, спасибо анончик
807 2385209
>>385020

>увидел прогресс только в плечах и трицепсе, а трицепс остался почти такой же.


Так прогресс или остался такой же?
808 2385249
>>353259
начал заниматься в 14, в 15 был КМСом, в 17 стал МС, на 16 сидел меньше трёх месяцев, на секцию надо идти в любом случае, если что-то планируете с дури крепкому парню выше первого разряда не заработать, под крепким парнем я подразумеваю жим сотку подтягивания за 20 и бег 1 километра около 3:10
809 2385306
>>385249
Тварь) Ты где таких крепких парней нашел))
810 2385339
>>385209
увидел прогресс только в плечах и бицепсе*

фиксанул
812 2385572
>>385563
нахуй перекат?
813 2385816
>>385572
Чтобы ты спросил.
имя 814 2390754
Пожал 16 кг на 20 раз.
815 2399182
>>390754
24х10
816 2467335
>>380245
Ты мог поднимать 110 кг в отрыв в 16-17 лет, но сейчас хочешь перейти на фитнес. Твой план включает скакалку, самокат, ролики, грипперы, гирю и мешок для бокса.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 22 сентября в 13:26.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски