Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 7 сентября в 07:22.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 7 сентября в 07:22.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
3,2 Мб, mp4,576x1024, 0:14
Есть советы? Что надо кушать, что нельзя кушать и тд.
Хочу добиться процента 10% и меньше
Хочу добиться процента 10% и меньше
Есть
>>59752 (OP)
Какая разница что кушать? У каждого продукта указана калорийность, просто трать больше чем потребляешь и похудеешь до скольки хочешь.
Какая разница что кушать? У каждого продукта указана калорийность, просто трать больше чем потребляешь и похудеешь до скольки хочешь.
>>59752 (OP)
Подбирай фармокологию, шо ты еще хотел услышать? Чел с видрила очевидно курсит если че
>Хочу добиться процента 10% и меньше
Подбирай фармокологию, шо ты еще хотел услышать? Чел с видрила очевидно курсит если че
>>59752 (OP)
Нельзя: любое мучное, любое сладкое, любые быстрые углевод
Можно: овощи, немного фруктов, диетическое нежирное мясо (грудка)
Важно : пить дохуя воды
Нельзя: любое мучное, любое сладкое, любые быстрые углевод
Можно: овощи, немного фруктов, диетическое нежирное мясо (грудка)
Важно : пить дохуя воды
>>66443
Он весит килограмм 65-70. Любой турникодрочер со двора может так накачаться если повезло с генетикой. Это не раздутый бодибилдер мистер олимпия лол
Он весит килограмм 65-70. Любой турникодрочер со двора может так накачаться если повезло с генетикой. Это не раздутый бодибилдер мистер олимпия лол
>>66379
Посмотри на культуристов начала 20 века, которые многие годы разрабатывали свое тело (имея спортивный бекграунд), форма все равно менее сухая чем вот у этого перца. Фарма не есть зло, просто понимай что глупо пытаться достичь вот таких вот показателей внатураху
Посмотри на культуристов начала 20 века, которые многие годы разрабатывали свое тело (имея спортивный бекграунд), форма все равно менее сухая чем вот у этого перца. Фарма не есть зло, просто понимай что глупо пытаться достичь вот таких вот показателей внатураху
>>66443
Он не накачался. Он сухой, имеет хороший рельеф и небольшие жёсткие мышцы, но не хорошую гипертрофию. Уверен, там банка сантиметров 37-38, а грудина в районе 110.
Он не накачался. Он сухой, имеет хороший рельеф и небольшие жёсткие мышцы, но не хорошую гипертрофию. Уверен, там банка сантиметров 37-38, а грудина в районе 110.
>>66481
Менее сухая она потому что они массивнее его. И поддерживать массу и сухость без фармы они просто напросто не могли. Хотя я тоже склонен считать что он подкалывает как минимум тест, как максимум ещё винстрол или жрет оксандролон. Довольно сложно быть таким сухим и в то же время жестким круглый год.
Менее сухая она потому что они массивнее его. И поддерживать массу и сухость без фармы они просто напросто не могли. Хотя я тоже склонен считать что он подкалывает как минимум тест, как максимум ещё винстрол или жрет оксандролон. Довольно сложно быть таким сухим и в то же время жестким круглый год.
>>59752 (OP)
Может у него онкология? 🤔🤔🤔🤔
Может у него онкология? 🤔🤔🤔🤔
>>66379
Наверное потому что у него выпали все волосы на голове?
Наверное потому что у него выпали все волосы на голове?
>>66724
Если атлет находится на пике формы круглый год, значит и курсит он круглый год
Если атлет находится на пике формы круглый год, значит и курсит он круглый год
>>66799
Можно дростанолон хуярить, он инъекционный и печень не дрочит, а сушит не хуже станазы. Все эти сухари однозначно на химии и однозначно круглый год. Организм не будет держать столько мышечной массы при таком количестве жира, это противоестественно. Если нет жировых запасов на значительный срок вперед, то уж точно не стоит содержать лишнюю мышечную массу, которая преимуществ решающих не дает, а драгоценные калории жрет. Шутка про то, что с точки зрения природы скуф это вершина эволюции нихуя и не шутка по сути.
Можно дростанолон хуярить, он инъекционный и печень не дрочит, а сушит не хуже станазы. Все эти сухари однозначно на химии и однозначно круглый год. Организм не будет держать столько мышечной массы при таком количестве жира, это противоестественно. Если нет жировых запасов на значительный срок вперед, то уж точно не стоит содержать лишнюю мышечную массу, которая преимуществ решающих не дает, а драгоценные калории жрет. Шутка про то, что с точки зрения природы скуф это вершина эволюции нихуя и не шутка по сути.
>>66799
Ничего сложного в этом нет. Инъекционные препы можно ставить 365 дней в году. Оралки добавлять короткими курсами. А вообще для длясебяторов можно ограничиться тестом и мастероном. Хули тут сложного.
Ничего сложного в этом нет. Инъекционные препы можно ставить 365 дней в году. Оралки добавлять короткими курсами. А вообще для длясебяторов можно ограничиться тестом и мастероном. Хули тут сложного.
>>68917
Представляю дебилов, которые не имея аудитории и профитов, будут химией держать низкий жир чисто для себя.
Представляю дебилов, которые не имея аудитории и профитов, будут химией держать низкий жир чисто для себя.
>>68917
Стан с оксаной круглой год хуярить оч сложно
Стан с оксаной круглой год хуярить оч сложно
>>69127
Особенно в РФ, где снег лежит полгода и эти кубики почти никто не увидит никогда. Арчо Моррис в одежде это 65 килограммовый дрищ.
Особенно в РФ, где снег лежит полгода и эти кубики почти никто не увидит никогда. Арчо Моррис в одежде это 65 килограммовый дрищ.
>>68898
С людьми и прочими обезьянами все понятно. А почему тогда кошачьи имеют имбовую мышечную массу и низкую жировую прослойку в тоже время?
С людьми и прочими обезьянами все понятно. А почему тогда кошачьи имеют имбовую мышечную массу и низкую жировую прослойку в тоже время?
>>69481
Ты дурак.
Ты дурак.
>>69481
Львы и гепарды - южные создания и спринтеры. Им жир не нужен. А вот домашние кошки даже на твоих фото вполне себе с жирком.
Львы и гепарды - южные создания и спринтеры. Им жир не нужен. А вот домашние кошки даже на твоих фото вполне себе с жирком.
>>69481
у моего кота брюхо как у скуфа
у моего кота брюхо как у скуфа
279 Кб, 746x960>>69481
с обезьянами как раз так не все так просто
всякие шимпанзе тоже дохуя рельефные
а секрет просто - они не сидят за петухарней и ходят на РАБотку а ебошат с утра до вечера физуху и не жрут как мрази всякое говно
всякие кошки тоже - во первых хищники которые прыгают на 2-3-10 своих роста постоянно занимаются физухой и питаются в основном мясом где нихуя углей нет
с обезьянами как раз так не все так просто
всякие шимпанзе тоже дохуя рельефные
а секрет просто - они не сидят за петухарней и ходят на РАБотку а ебошат с утра до вечера физуху и не жрут как мрази всякое говно
всякие кошки тоже - во первых хищники которые прыгают на 2-3-10 своих роста постоянно занимаются физухой и питаются в основном мясом где нихуя углей нет
>>66720
Он очень атлетичный, у него bf меньше 10%. В том-то и прикол, что накачать массян можно и без химии, а вот сделать атлетичное тело с приличной мышечной массой и малым количеством жира нереально. А ты далёкий от тренинга дурачок.
Он очень атлетичный, у него bf меньше 10%. В том-то и прикол, что накачать массян можно и без химии, а вот сделать атлетичное тело с приличной мышечной массой и малым количеством жира нереально. А ты далёкий от тренинга дурачок.
>>69718
Да да, именно поэтому никто без химии этого сделать не смог. Разве что додики 70-80 килограмм, считающие это ебейшей массой.
>что накачать массян можно и без химии
Да да, именно поэтому никто без химии этого сделать не смог. Разве что додики 70-80 килограмм, считающие это ебейшей массой.
>>69744
этот поцик сконструирован чтобы 24-7 прыгать этими руками по деревьям и человека на изи порвет причем в буквальном смысле
этот поцик сконструирован чтобы 24-7 прыгать этими руками по деревьям и человека на изи порвет причем в буквальном смысле
150 Кб, 920x600>>69776
А этот поцик твою потешную мартышку размотает и не заметит. Впрочем, как и 99.9% других видов, которым он на изи даст пизды и пойдет жрать свою траву дальше. Вопросы?
А этот поцик твою потешную мартышку размотает и не заметит. Впрочем, как и 99.9% других видов, которым он на изи даст пизды и пойдет жрать свою траву дальше. Вопросы?
>>69783
вот только при чем тут рельеф ебанат?
или ты просто шизик который потерял нить разговора?
в любом случае идешь нахуй
вот только при чем тут рельеф ебанат?
или ты просто шизик который потерял нить разговора?
в любом случае идешь нахуй
>>69738
Ну у меня знакомый был деревенский мужик, заядлый кочка-любитель, 120+ кг, руки за полтос, но с пузом, естественно. На 100% знаю, что к химии он никогда не прикасался. При этом мяса у него под жирком было дохуища. И таких как он много, жирокочек-натуралов, лифтеров всяких. Проблема как раз в том, что при попытке худеть без химии первым делом организм избавляется от мышц. Если бы это было не так, то химия действительно нужна была бы только для каких-то экстремальных достижений. Но это не так и силового спорта, тем более бб, не было бы без стероидов.
Ну у меня знакомый был деревенский мужик, заядлый кочка-любитель, 120+ кг, руки за полтос, но с пузом, естественно. На 100% знаю, что к химии он никогда не прикасался. При этом мяса у него под жирком было дохуища. И таких как он много, жирокочек-натуралов, лифтеров всяких. Проблема как раз в том, что при попытке худеть без химии первым делом организм избавляется от мышц. Если бы это было не так, то химия действительно нужна была бы только для каких-то экстремальных достижений. Но это не так и силового спорта, тем более бб, не было бы без стероидов.
>>69844
Организм избавляется от мышц если мозгов нет. У тех кто знает теорию сгорает только жир, даже в натурашку.
Организм избавляется от мышц если мозгов нет. У тех кто знает теорию сгорает только жир, даже в натурашку.
>>69862
Хуйню несёшь, даун тупой.
Хуйню несёшь, даун тупой.
>>69844
Надо просто соблюдать диету и поддерживать физические нагрузки, а не тупо голодать.
>попытке худеть без химии первым делом организм избавляется от мышц.
Надо просто соблюдать диету и поддерживать физические нагрузки, а не тупо голодать.
>>69886
Ты в теме разбираешься?
Ты в теме разбираешься?
>>69862
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
>>69986
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
>>69986
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
709 Кб, 879x658>>59752 (OP)
Самый лучший вариант - урезать жиры, но не до 0, да это и сложно сделать на самом деле. В норме потребность в жире примерно 1 г на кг сухой массы, а для похудения можно урезать в 2 раза - это даст примерно 300 ккал дефицита, и будешь худеть с минимальными изменениями в самочувствии и работоспособности, и с минимальной потерей мышц.
Самый лучший вариант - урезать жиры, но не до 0, да это и сложно сделать на самом деле. В норме потребность в жире примерно 1 г на кг сухой массы, а для похудения можно урезать в 2 раза - это даст примерно 300 ккал дефицита, и будешь худеть с минимальными изменениями в самочувствии и работоспособности, и с минимальной потерей мышц.
>>70136
Да на самом деле жиров мало кто даже 1 грамм на кг веса наедает. Сейчас питание почти полностью углеводное.
Да на самом деле жиров мало кто даже 1 грамм на кг веса наедает. Сейчас питание почти полностью углеводное.
437 Кб, 879x658>>70162
Жира на самом деле очень легко перебрать. Пожарил яичницу с сосисками на растительном масле, потом ещё майонеза добавил, салат тоже с растительным маслом(10-15 г жира только в одной столовой ложке), майонезом или сметаной, потом ещё какое-нибудь пирожное на десерт - при таком питании жира будет раза в два больше нормы, а то и больше. А вот чтобы переесть углеводов, нужно постараться.
Жира на самом деле очень легко перебрать. Пожарил яичницу с сосисками на растительном масле, потом ещё майонеза добавил, салат тоже с растительным маслом(10-15 г жира только в одной столовой ложке), майонезом или сметаной, потом ещё какое-нибудь пирожное на десерт - при таком питании жира будет раза в два больше нормы, а то и больше. А вот чтобы переесть углеводов, нужно постараться.
>>70176
Кто, блядь, в яичницу майонез добавляет? Я не говорю про скуфов.
Кто, блядь, в яичницу майонез добавляет? Я не говорю про скуфов.
>>70176
Чот не пойму график. Здесь накопление углеводов со временем или в день съедалось под кило углей? И правильно ли я понимаю, что после первых дней чел типа перестал спортиком заниматься и если бы продолжил сжигать гликоген, то у него всё также сжигалось половина углей в гликоген, а не жир?
Чот не пойму график. Здесь накопление углеводов со временем или в день съедалось под кило углей? И правильно ли я понимаю, что после первых дней чел типа перестал спортиком заниматься и если бы продолжил сжигать гликоген, то у него всё также сжигалось половина углей в гликоген, а не жир?
1,5 Мб, 1024x1024>>69481
Очевидно потому что у них уровень стероидов в крови как на курсе. Кошачьи это вообще супер ебанутые асоциальные твари, обыкновенный шимпанзе тоже пиздец ебнутый. А современный человек это практически кастрированный кот. С развитием цивилизации особи с высоким тестостероном отсеивались естественным отбором.
Очевидно потому что у них уровень стероидов в крови как на курсе. Кошачьи это вообще супер ебанутые асоциальные твари, обыкновенный шимпанзе тоже пиздец ебнутый. А современный человек это практически кастрированный кот. С развитием цивилизации особи с высоким тестостероном отсеивались естественным отбором.
>>70658
Хоти, не возражаю
Хоти, не возражаю
>>70658
там выше залитый жиром скуф говорит, что не крутые
там выше залитый жиром скуф говорит, что не крутые
>>59752 (OP)
все збс, ток что ж он ножки стыдливо штанишками закрывает, там ведь такая же глубина и пропорциональный объем, да?
все збс, ток что ж он ножки стыдливо штанишками закрывает, там ведь такая же глубина и пропорциональный объем, да?
>>70739
Там две палки, не икр, не квадров. И даже в бег эти палочки не могут.
Там две палки, не икр, не квадров. И даже в бег эти палочки не могут.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 7 сентября в 07:22.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 7 сентября в 07:22.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.