240 Кб, 1350x900кто нибудь может объяснить почему я так быстро устаю от легкого бега? я карлан мезоморф и могу спокойно делать кардио с гантелей 24кг по 30 минут + плавать по несколько часов, но как только я начинаю бегать я сразу же выдыхаюсь, поднимается давление и меня начинает тошнить. При этом я обожаю забеги на короткие дистанции и силовые упражнения, от них давление не поднимается вообще. Не то чтобы я очень хочу бегать, просто бомбит что друзья-дрыщи, которые курят по 5 пачек сигарет в день могут спокойно пробежать целые марафоны, а я чуть ли не умираю от 1-2 километров
50 Кб, 1032x580>>5018
В чем? 300-500 гирей за сет - не кардио? Я же сказал что я карлан и 24кг для меня это дохера.
В чем? 300-500 гирей за сет - не кардио? Я же сказал что я карлан и 24кг для меня это дохера.
>>5027
300-500 махов гирей*
300-500 махов гирей*
>>4976 (OP)
Очевидно же, потому что ты карлан мезоморф, а друзья у тебя - дрыщи
Мимодрыщ, начинает голова кружиться после 20 мин с гантелями и возникает желание умереть, но могу час бегать, получая от этого удовльствие, каждому - свое
Очевидно же, потому что ты карлан мезоморф, а друзья у тебя - дрыщи
Мимодрыщ, начинает голова кружиться после 20 мин с гантелями и возникает желание умереть, но могу час бегать, получая от этого удовльствие, каждому - свое
>>4976 (OP)
Кардио система слабая. Покупай пульсометр, бегай в зоне до 180 - твой возраст + 10, например от 120 до 140 для 30 летнего человека. Где-то через полгода сможешь пробежать 30 минут без остановки. Бегать не больше 1 часа в день если что. В начале будешь по 5 минут ходить, 20 секунд бежать и опять минут 5 идти. Это нормально для подавляющего числа людей.
Гугли MFA, бег на низком пульсе и фиброз сердца
Кардио система слабая. Покупай пульсометр, бегай в зоне до 180 - твой возраст + 10, например от 120 до 140 для 30 летнего человека. Где-то через полгода сможешь пробежать 30 минут без остановки. Бегать не больше 1 часа в день если что. В начале будешь по 5 минут ходить, 20 секунд бежать и опять минут 5 идти. Это нормально для подавляющего числа людей.
Гугли MFA, бег на низком пульсе и фиброз сердца
>>4976 (OP)
P.S. про фиброз я сказал, но не объяснил. Если всё что ты рассказал правда, то с высокой вероятностью твоему сердцу уже пизда, так как при пульсе 180 оно начинает рубцеваться. Рубцы приводят к тому, что оно плохо сокращается, что приводит в свою очередь к микроинфарктам, а потом к одному большому инфаркту.
P.S. про фиброз я сказал, но не объяснил. Если всё что ты рассказал правда, то с высокой вероятностью твоему сердцу уже пизда, так как при пульсе 180 оно начинает рубцеваться. Рубцы приводят к тому, что оно плохо сокращается, что приводит в свою очередь к микроинфарктам, а потом к одному большому инфаркту.
>>4976 (OP)
ну так то бегать полчаса это в скорее всего больше нагрузки на сердце чем махать гирей те же полчаса
выглядит что у тебя не вкачана выносливость сердечно-сосудистой системы
попробуй помахать гирей с пульсометром и сравнить
а так в целом бег в аэробной зоне качает выносливость сердца, в анаэробной - его способность к предельным нагрузкам на короткое время
>>5463
обычно просто минус твой возраст
алсо ты фигню пишешь насчёт >>5379
риск там в потенциальной гипертрофии сердца (спортивное сердце), которая в свою очередь может иногда вызвать осложнения, а не в каких-то мифических рубцах от пульса
ну так то бегать полчаса это в скорее всего больше нагрузки на сердце чем махать гирей те же полчаса
выглядит что у тебя не вкачана выносливость сердечно-сосудистой системы
попробуй помахать гирей с пульсометром и сравнить
а так в целом бег в аэробной зоне качает выносливость сердца, в анаэробной - его способность к предельным нагрузкам на короткое время
>>5463
обычно просто минус твой возраст
алсо ты фигню пишешь насчёт >>5379
риск там в потенциальной гипертрофии сердца (спортивное сердце), которая в свою очередь может иногда вызвать осложнения, а не в каких-то мифических рубцах от пульса
>>5489
Это аэробный предел, для развития сердца нужно брать меньше чем этот предел.
>>5379
Кек, как скажешь, третья ссылка в Гугле по запросу фиброз сердца
https://www.pirogov-center.ru/specialist/recommended/immobiliziruyuschiy-intersticialniy-fibroz-serdca/
> обычно просто минус твой возраст
Это аэробный предел, для развития сердца нужно брать меньше чем этот предел.
> алсо ты фигню пишешь насчёт
>>5379
> риск там в потенциальной гипертрофии сердца (спортивное сердце), которая в свою очередь может иногда вызвать осложнения, а не в каких-то мифических рубцах от пульса
Кек, как скажешь, третья ссылка в Гугле по запросу фиброз сердца
https://www.pirogov-center.ru/specialist/recommended/immobiliziruyuschiy-intersticialniy-fibroz-serdca/
>>5166
Не знаю, я пульс не замерял, но мин 20-30 могу на примерно одном пульсе махать
Не знаю, я пульс не замерял, но мин 20-30 могу на примерно одном пульсе махать
>>5377
спасибо, буду пробовать
спасибо, буду пробовать
>>5636
Ты можешь найти информацию про высокий пульс -> физические перегрузки -> рубцевание сердца много где в Интернете. Вот рандомное видео с ютуба от марафонца
https://youtu.be/b3SpLh5nN8M?si=V-g2HPRl7E2GNi6u
> При этом наиболее частой причиной дисфункции миокарда являются ИБС, различные воспалительные процессы, чрезмерные физические перегрузки
Ты можешь найти информацию про высокий пульс -> физические перегрузки -> рубцевание сердца много где в Интернете. Вот рандомное видео с ютуба от марафонца
https://youtu.be/b3SpLh5nN8M?si=V-g2HPRl7E2GNi6u
>>5655
Блин, а я всегда бегаю задыхаясь на высоком пульсе. Выходит мне нельзя ни в коем случае останавливаться, иначе сердце уменьшится и рубцы поглотят его кладище гроб смерть
Блин, а я всегда бегаю задыхаясь на высоком пульсе. Выходит мне нельзя ни в коем случае останавливаться, иначе сердце уменьшится и рубцы поглотят его кладище гроб смерть
>>5655
а при чем тут бег на высоком пульсе?
ты как-то слишком вольно трактуешь статью
высокие физические нагрузки может это работа в шахте или например каждодневные изматывающие тренировки
>чрезмерные физические перегрузки
а при чем тут бег на высоком пульсе?
ты как-то слишком вольно трактуешь статью
высокие физические нагрузки может это работа в шахте или например каждодневные изматывающие тренировки
>>5743
ты дал статью в которой ничего не сказано про бег
так то понятно что в целом полезнее бегать на низком пульсе, но ты явно сильно преувеличиваешь
ты дал статью в которой ничего не сказано про бег
так то понятно что в целом полезнее бегать на низком пульсе, но ты явно сильно преувеличиваешь
>>5759
Ну, давай так, если есть шанс сильно отличный от нуля, что бег на высоком пульсе приводит к внезапной остановке сердца ты будешь на нем бегать если у тебя нет спортивных амбиций?
Ну, давай так, если есть шанс сильно отличный от нуля, что бег на высоком пульсе приводит к внезапной остановке сердца ты будешь на нем бегать если у тебя нет спортивных амбиций?
>>5775
давай так, если есть шанс сильно отличный от нуля что тебя собьёт машина, будешь ли ты выходить на улицу?
давай так, если есть шанс сильно отличный от нуля что тебя собьёт машина, будешь ли ты выходить на улицу?
>>5787
Буду. Не потому что не боюсь умереть. А потому что однажды решил, что раб выбирает жизнь, а свободный человек смерть. Поэтому я живу до тех пор пока свободен и пока я свободен, я живу.
Буду. Не потому что не боюсь умереть. А потому что однажды решил, что раб выбирает жизнь, а свободный человек смерть. Поэтому я живу до тех пор пока свободен и пока я свободен, я живу.
>>5787
P.s. это из древней Греции кто-то сказал обосновывая рабство. Рабами становились вследствие войны когда вместо сражения человек выбирал сдаться и стать рабом. Свободный человек же сражался до конца и умирал.
P.s. это из древней Греции кто-то сказал обосновывая рабство. Рабами становились вследствие войны когда вместо сражения человек выбирал сдаться и стать рабом. Свободный человек же сражался до конца и умирал.
Кардио делай чаще. Похоже сердце не вывозит. Плюсом ещё масса давит. Поэтому дрыщи тебя обгоняют
>>5794
Ну да. Только учитывай еще такие вещи: что рабу можно попробовать убежать.
А еще бывали такие вещи, что раба освобождали (это редкость конечно, поэтому аргемент слабый, но пусть тоже будет).
Т.е. откуда ты знаешь, что выпадет?
Если рассуждать с точки зрения чести, то конечно сдаваться это недостойный поступок, но ситуации разные могут быть. Каждый сам пусть думает, т.к. каждый приспосабливается как может.
Ну да. Только учитывай еще такие вещи: что рабу можно попробовать убежать.
А еще бывали такие вещи, что раба освобождали (это редкость конечно, поэтому аргемент слабый, но пусть тоже будет).
Т.е. откуда ты знаешь, что выпадет?
Если рассуждать с точки зрения чести, то конечно сдаваться это недостойный поступок, но ситуации разные могут быть. Каждый сам пусть думает, т.к. каждый приспосабливается как может.