Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 19 декабря в 18:43.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 19 декабря в 18:43.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
98 Кб, 736x734Одно существование гиретреда уже подрывает пуканчики психически неуравновешанной публике. А теперь представь, что с ними происходит, когда атлетично сложенный гиревик берет в руки снаряд Богов пудовочку и начинает делать ей самое лучшее упражнение махи или пихи!
Фак проебан. Новый не пишется. В треде царит пиздец.
Прошлый тред, полный говна: https://2ch.hk/fiz/res/2350870.html (
М)
Фак проебан. Новый не пишется. В треде царит пиздец.
Прошлый тред, полный говна: https://2ch.hk/fiz/res/2350870.html (
М)>>385560 (OP)
Бамп годному треду.
Бамп годному треду.
>>386711
И что?
Потому что есть дожим. Толчок это когда как на соревнованиях
>Пятки от земли оторвались
И что?
>Почему швунг?
Потому что есть дожим. Толчок это когда как на соревнованиях
срыгнул вам защеки обоим, пиздюк то что то жрет в любом случае, это ожидаемо от того кто считерил себе справку по шизе
Пожал 16 по 50 раз на руку.
25х5 на правую, х2 на левую.
Толкнул 32 по 5 на руку.
Походка фермера 1 мин 35 сек, в перчатках
Прогибы в пояснице 4 подхода с табуретов по 10 раз 16шкой
Вис на турнике 35 сек
Схема такая до конца цикла:
1 тренировка - жимы
2 тренировка махи, соточка 32йкой
3 тренировка приседания
25х5 на правую, х2 на левую.
Толкнул 32 по 5 на руку.
Походка фермера 1 мин 35 сек, в перчатках
Прогибы в пояснице 4 подхода с табуретов по 10 раз 16шкой
Вис на турнике 35 сек
Схема такая до конца цикла:
1 тренировка - жимы
2 тренировка махи, соточка 32йкой
3 тренировка приседания
>>386948
Да, ещё бегал сегодня несколько км.
Да, ещё бегал сегодня несколько км.
12 Кб, 299x254У меня два вопроса:
1. Где анон с красной пластиковой гирей из прошлого треда? Как ощущения от работы с новым снарядом?
2. Пару лет назад здесь был анон, выступавший на студенческих соревах с полторашками. Ты еще здесь? Какие успехи? Что делаешь сейчас?
1. Где анон с красной пластиковой гирей из прошлого треда? Как ощущения от работы с новым снарядом?
2. Пару лет назад здесь был анон, выступавший на студенческих соревах с полторашками. Ты еще здесь? Какие успехи? Что делаешь сейчас?
>>387045
Тут все уже поняли, что ты дебил. Съеби.
Тут все уже поняли, что ты дебил. Съеби.
5 Кб, 227x222Впервые с начала сво решил сделать ДЦ двумя пудовками. Чувствую себя хорошечно. Прямо богатырем себя чувствую!
>>386711
Ну при толчке должен быть второй подсед. Подсел, толкнул, гиря получила ускорение и пошла вверх. В этот момент включаешь руку и резко подседаешь пока рука не окажется прямой, встаешь. Как-то так. Но когда техника отработана и задрочена до автоматизма трудно разделить на фазы. Если опыта мало. На видео второго подседа я не разглядел. Но мой опыт это ролики с ютуба. Еще если гири для спортсмена легкие, то тоже движение сливаются в одно и трудно раделить. Второй подсед настолько мал и короток, что кажется, что спортсмен швунгует. Швунг очевидно тяжелей. Притолчке ноги берут бОльшую часть работы. Чел с видоса довольно крепкий. Могёт.
Ну при толчке должен быть второй подсед. Подсел, толкнул, гиря получила ускорение и пошла вверх. В этот момент включаешь руку и резко подседаешь пока рука не окажется прямой, встаешь. Как-то так. Но когда техника отработана и задрочена до автоматизма трудно разделить на фазы. Если опыта мало. На видео второго подседа я не разглядел. Но мой опыт это ролики с ютуба. Еще если гири для спортсмена легкие, то тоже движение сливаются в одно и трудно раделить. Второй подсед настолько мал и короток, что кажется, что спортсмен швунгует. Швунг очевидно тяжелей. Притолчке ноги берут бОльшую часть работы. Чел с видоса довольно крепкий. Могёт.
>>386948
Это как выглядит?
Это что и как? Что за 25, почему левая в два раза больше?
>Прогибы в пояснице 4 подхода с табуретов по 10 раз 16шкой
Это как выглядит?
>25х5 на правую, х2 на левую.
Это что и как? Что за 25, почему левая в два раза больше?
>>387012
Но я не видел ни одного атлетичного гиревика, они все выглядят как обычные люди.
Но я не видел ни одного атлетичного гиревика, они все выглядят как обычные люди.
Первый подсед.
Толчок.
Второй подсед
Фиксация.
Алсо погуглил тут правила гиревого спорта:
Понятное дело, что никто ничего не поменяет, но почему нельзя делать с одним подседом? Ведь смысл в том, чтобы вывести гирю в верхнее положение. Один подсед делает упражнение более энергозатратным и менее эффективным. Какая разница, как делает котлет.
Толчок.
Второй подсед
Фиксация.
Алсо погуглил тут правила гиревого спорта:
>Упражнение ТОЛЧОК начинает с стартового положения: гири зафиксированы на груди, локти прижаты к туловищу, ноги выпрямлены. Усилием ног и спины гири выбрасываются вверх на прямые руки. Толчок выполняется обязательно со вторым подседом. В момент фиксации гирь вверху руки, ноги, и туловище должны быть выпрямлены. После фиксации гирь вверху, участник должен вернуться в исходное положение.
Понятное дело, что никто ничего не поменяет, но почему нельзя делать с одним подседом? Ведь смысл в том, чтобы вывести гирю в верхнее положение. Один подсед делает упражнение более энергозатратным и менее эффективным. Какая разница, как делает котлет.
>>385983
а какой мировой рекорд по подьему над головой?
а какой мировой рекорд по подьему над головой?
>>387132
Нет там никакого второго подседа, лол, это, как сказал, кажется, Каширин, классическая поза бегущего египтянина. Гиря для него слишком тяжелая, что его аж пополам сгибает. А на видево кривой-косой швунг
Нет там никакого второго подседа, лол, это, как сказал, кажется, Каширин, классическая поза бегущего египтянина. Гиря для него слишком тяжелая, что его аж пополам сгибает. А на видево кривой-косой швунг
>>387203
Я не залетный. 25 кг это еретическая гиря какая-то. Хотя у них всегда разброс, но называется она 24кг. Поэтому и не понял. Может гантель или еще какая-нибудь хуйня. И с х2 тоже что-то не так сбиваект с толку. Кстати по уму начинают со слабой руки. А сильной повторяют столько же.
Я не залетный. 25 кг это еретическая гиря какая-то. Хотя у них всегда разброс, но называется она 24кг. Поэтому и не понял. Может гантель или еще какая-нибудь хуйня. И с х2 тоже что-то не так сбиваект с толку. Кстати по уму начинают со слабой руки. А сильной повторяют столько же.
>>388026
Как у вас интересно получается, когда вы в приступе бессильного батхерта начинаете выдумывать соломенное чучело оппонента-немощного додика, усерающегося под полтишком -это ни разу не пиздаболия. Когда чьи-то результаты отличаются от
в лучшую сторону, следует истошный визг
и моментальное требование пруфов. Щас, все брошу, пущу по пизде тренировочный план и ебану подход с субмаксимальным весом , чтобы немощному лоху в интернете что-то доказать.
Можешь считать меня пиздаболом и продолжать онанировать по ощущениям детские тренировочки типа пикрл>>386948
Чем больше немощей вокруг, тем пижже я выгляжу на их фоне
Как у вас интересно получается, когда вы в приступе бессильного батхерта начинаете выдумывать соломенное чучело оппонента-немощного додика, усерающегося под полтишком -это ни разу не пиздаболия. Когда чьи-то результаты отличаются от
>два притопа три прихлопа
в лучшую сторону, следует истошный визг
>урётиииии
и моментальное требование пруфов. Щас, все брошу, пущу по пизде тренировочный план и ебану подход с субмаксимальным весом , чтобы немощному лоху в интернете что-то доказать.
Можешь считать меня пиздаболом и продолжать онанировать по ощущениям детские тренировочки типа пикрл>>386948
Чем больше немощей вокруг, тем пижже я выгляжу на их фоне
>>388041
Как говорил эндрю тейт "Бойцы не боятся выглядеть додиками, потому что снесут ебальник, если кто то в их сторону пасть раскроет, а девчули качки боятся драк, поэтому пытаются выглядеть, то есть не быть, а казаться".
>тем пижже я выгляжу на их фоне
Как говорил эндрю тейт "Бойцы не боятся выглядеть додиками, потому что снесут ебальник, если кто то в их сторону пасть раскроет, а девчули качки боятся драк, поэтому пытаются выглядеть, то есть не быть, а казаться".
>>388043
Шиз, ты таблетки забыл принять?
Шиз, ты таблетки забыл принять?
73 Кб, 363x291Бля захотел немного мышечной массы нарастить стал есть куда больше белка куча яиц сыра творога благо жизнь в селе располагает к такому питанию и блять щяс срал и по ощущениям порвал жопу реально лед прикладывал, в пизду короче гири это не про мышцы все таки да и жкт мой походу ее тянет столько белка осваивать
>>388068
Ты себе гирю в жопу засунул чи шо? Как рваная жопа связана с гирями, болезный?
> щяс срал и по ощущениям порвал жопу реально лед прикладывал, в пизду короче гири
Ты себе гирю в жопу засунул чи шо? Как рваная жопа связана с гирями, болезный?
анус, порвали анус
>>388107
наверное шванганул сорок килограмм
наверное шванганул сорок килограмм
>>388110
Повторюсь: как рваная жопа связана с гирями? Я так понимаю, ты покакал цементом из-за того, что налег на белковую пищу? Не понимаю тебя.
Повторюсь: как рваная жопа связана с гирями? Я так понимаю, ты покакал цементом из-за того, что налег на белковую пищу? Не понимаю тебя.
>>388131
Гири при чем, дебс? Отрегулируй диету, да продолжай крутить. Можешь на это сообщение не отвечать.
Гири при чем, дебс? Отрегулируй диету, да продолжай крутить. Можешь на это сообщение не отвечать.
>>388181
тренировка мышц нижнего таза
тренировка мышц нижнего таза
Отфигачил снова опять:
1) по 5 махов на руку 16 для разминки
2) 10 махов еретической 25ткой, тож для разминки
3) Сто махов 32йкой
4) как обычно, походка фермера, висы, наклоны с табуретов.
Эта сотка уже легче пошла, чем две предыдущие. Адаптация, заебок.
1) по 5 махов на руку 16 для разминки
2) 10 махов еретической 25ткой, тож для разминки
3) Сто махов 32йкой
4) как обычно, походка фермера, висы, наклоны с табуретов.
Эта сотка уже легче пошла, чем две предыдущие. Адаптация, заебок.
>>388266
Плато не за горами, потом угнетение психики, откат и как вишенка на торте пост ИТТ "пошла эта гиря на хуй". Через год отпишись обязательно.
Плато не за горами, потом угнетение психики, откат и как вишенка на торте пост ИТТ "пошла эта гиря на хуй". Через год отпишись обязательно.
>>388541
Махи махи плато откат.
Махи махи плато откат.
Махи махи пихи пихи
>>388838
"Мсье Ле Параграф размышляет о снаряде для прыжка на кровать", 2017, Аниму Андрогиновна.
"Мсье Ле Параграф размышляет о снаряде для прыжка на кровать", 2017, Аниму Андрогиновна.
Любители прогрессировать на месте? Я сегодня прогрессировал три раза уже
>>389434 (Del)
@
Увеличиваю количество повторений в подходе
@
Уменьшаю время отдыха между подходами
@
Прогрессирую
@
Ссу тебе на ебальник, дрищ
@
Увеличиваю количество повторений в подходе
@
Уменьшаю время отдыха между подходами
@
Прогрессирую
@
Ссу тебе на ебальник, дрищ
>>390066
Но ведь качки-хуета по определению
Но ведь качки-хуета по определению
>>390082
Так я про кг говорил, оригинальный ты наш. Хуй будешь?
Так я про кг говорил, оригинальный ты наш. Хуй будешь?
>>386948
Нахуй не надо, пчел, только силу зря тратишь, поэтому и полуторку нихуя не жмёшь.
Пудовкой делай разминочно-разогревочный сет из всех возможных упражнений (разнообразные махи, взятия, рывки и т.п.) по 10 повторов. Всё. Больше тебе одна пудовка ни к чему. Только с двумя - какие-нибудь трастеры, взятие и жим обеих на попа и т.п.
Сосредоточься на работе с полуторкой.
>50 жимов пудовкой
Нахуй не надо, пчел, только силу зря тратишь, поэтому и полуторку нихуя не жмёшь.
Пудовкой делай разминочно-разогревочный сет из всех возможных упражнений (разнообразные махи, взятия, рывки и т.п.) по 10 повторов. Всё. Больше тебе одна пудовка ни к чему. Только с двумя - какие-нибудь трастеры, взятие и жим обеих на попа и т.п.
Сосредоточься на работе с полуторкой.
>>388068
Клетчатку ешь с белком, чтобы цемента не образовывалось
Клетчатку ешь с белком, чтобы цемента не образовывалось
>>388068
Это тебя бог наказывает за аватаркоблядство.
Это тебя бог наказывает за аватаркоблядство.
>>390756
Не слушайте этого дебила.
Не слушайте этого дебила.
>>391519
Но сможет ли он поднять мой хуй?
Но сможет ли он поднять мой хуй?
Перекачал жоппу и внутренние боковухи ляжек гирей. Теперь при походке ляхи трутся друг об друга. Не жир. Жира меньше стало как раз, кубики уже прорисовываются.
Лосины покупать?
Лосины покупать?
>>391754
ножки побрить, коротенькие шортики и можно гулять
>Теперь при походке ляхи трутся друг об друга
ножки побрить, коротенькие шортики и можно гулять
>>392123
Глубокие приседы с 32. Соточка, раз в неделю. Иногда клал 16 в рюкзак, когда настроение было. Жёппа между пяток внизу, почти пола касается, задержка-подьем. Носки и колени в стороны 35-45 градусов.
Кароче, спасибо за советы про чулки, Я поменял походку, теперь надо привыкнуть.
Функционалка, говорили они, офепе, никакой гипертрофии.
Глубокие приседы с 32. Соточка, раз в неделю. Иногда клал 16 в рюкзак, когда настроение было. Жёппа между пяток внизу, почти пола касается, задержка-подьем. Носки и колени в стороны 35-45 градусов.
Кароче, спасибо за советы про чулки, Я поменял походку, теперь надо привыкнуть.
Функционалка, говорили они, офепе, никакой гипертрофии.
>>392142
Тебе бы фотку доставить. Накачать ноги таким образом, что ляхи трутся, как у анимэшной школьницы - это какая-то генетическая лотерея. Вполне вероятно, что ты либо просто жирный, либо преувеличиваешь масштаб проблемы.
Тебе бы фотку доставить. Накачать ноги таким образом, что ляхи трутся, как у анимэшной школьницы - это какая-то генетическая лотерея. Вполне вероятно, что ты либо просто жирный, либо преувеличиваешь масштаб проблемы.
510 Кб, 2560x1440Жимовая тренировка была:
Как ты анон и сказал, делал жимы 24йкой.
13 раз на руку за все подходы, начиная со слабой руки. Больше 2х раз на левую не смог. Добил 16шкой по 35 на руку.
Ждем неделю до следующей жимовой.
Как ты анон и сказал, делал жимы 24йкой.
13 раз на руку за все подходы, начиная со слабой руки. Больше 2х раз на левую не смог. Добил 16шкой по 35 на руку.
Ждем неделю до следующей жимовой.
>>392182
Ну это хуйня. Во-первых, они у тебя достаточно жирные. Похудей. Во-вторых, дальше расти не будут. Но это неточно.
>пик
Ну это хуйня. Во-первых, они у тебя достаточно жирные. Похудей. Во-вторых, дальше расти не будут. Но это неточно.
71 Кб, 670x960>>392224
Держи.
Держи.
>>392182
Ту-то куда лезешь жирососина, гипертрофия у него)) сука от 32 кг) умора
Ту-то куда лезешь жирососина, гипертрофия у него)) сука от 32 кг) умора
я тоже хочу накачать ноги так чтобы не сводились
>>392302
О, трусонюх, привет!
О, трусонюх, привет!
>>392182
мощные ляхи
мощные ляхи
>>392344
Относительно толстых лях такая висюлька смотрится маленькой.
Относительно толстых лях такая висюлька смотрится маленькой.
1,9 Мб, mp4,720x1280, 0:12
>>392182
Я правильно понимаю по данному пику, что от занятий с гирями уменьшается член и увеличивается процент жира?
Может уже на турнички пойдете.
Я правильно понимаю по данному пику, что от занятий с гирями уменьшается член и увеличивается процент жира?
Может уже на турнички пойдете.
>>392388
Значит, гири это твой любимый спорт, жирный мелкохуй?
Значит, гири это твой любимый спорт, жирный мелкохуй?
>>392583
Трусонюх, как ты узнал что я тоже хочу нахрюкаться пельменями?
Эх, лень за мясом идти, не хочется себе трансжировые ляхи типичного гиревика, поэтому не могу позволить ваше хрючево из пятеры.
Трусонюх, как ты узнал что я тоже хочу нахрюкаться пельменями?
Эх, лень за мясом идти, не хочется себе трансжировые ляхи типичного гиревика, поэтому не могу позволить ваше хрючево из пятеры.
>>392594
Трусонюх, ты, поди, каких-то ядрёных трусов понюхал, что тебя так накрыло.
Трусонюх, ты, поди, каких-то ядрёных трусов понюхал, что тебя так накрыло.
>>385560 (OP)
Бамп годному треду.
Бамп годному треду.
>>393488
Но у меня не было желания становится немощной жироляшкой, трусонюх, чему завидовать.
Но у меня не было желания становится немощной жироляшкой, трусонюх, чему завидовать.
>>393489
Если ты о ста махах двухпудовкой, то тут как минимум мощная жироляшка. А в чулках еще и привлекательная.
>немощной жироляшкой
Если ты о ста махах двухпудовкой, то тут как минимум мощная жироляшка. А в чулках еще и привлекательная.
>>393530
Что то я не заметил видео где в 1 подход делается 100 махов двумя пудами, так что предположу это количество делалось данной жироляшкой месяц.
>Если ты о ста махах двухпудовкой
Что то я не заметил видео где в 1 подход делается 100 махов двумя пудами, так что предположу это количество делалось данной жироляшкой месяц.
>>393539
А я и говорю что не было, трусонюх, ты своей жирной ляшкой чтоли читаешь а не глазами.
А я и говорю что не было, трусонюх, ты своей жирной ляшкой чтоли читаешь а не глазами.
По графику сделал соточку махов-пихов 32. Вкатываюсь в интервальное голодание потихоньку. Всем добра.
>>394581
Приятно познакомится, жиролях. Я - анон.
Приятно познакомится, жиролях. Я - анон.
>>394571
Да хоть горшком, главное в печь не ставь.
Да хоть горшком, главное в печь не ставь.
>>385560 (OP)
Хочу начать заниматься с гирями. Профессиональных целей не преследую. Заниматься планирую для поддержания своего тела в хорошей форме.
Какую гирю покупать и где? Нужно ли какое то дополнительно покрытие для защиты пола? Какие противопоказания для работы с гирями и отсутствие каких природных качеств может быть критичным для занятий с данным снарядом?
Хочу начать заниматься с гирями. Профессиональных целей не преследую. Заниматься планирую для поддержания своего тела в хорошей форме.
Какую гирю покупать и где? Нужно ли какое то дополнительно покрытие для защиты пола? Какие противопоказания для работы с гирями и отсутствие каких природных качеств может быть критичным для занятий с данным снарядом?
>>394826
А какие могут быть профессиональные цели с гирями? В цирке выступать?
Неправильный выбор снаряда, указанных целей не достичь.
>Хочу начать заниматься с гирями. Профессиональных целей не преследую
А какие могут быть профессиональные цели с гирями? В цирке выступать?
>Заниматься планирую для поддержания своего тела в хорошей форме.
Неправильный выбор снаряда, указанных целей не достичь.
4,2 Мб, mp4,720x1280, 0:21
>>394826
Отличный выбор
Где можешь там и бери, хоть на авито
Желательно несколько гирь 16 24 и 32 хотя бы по одной, если есть хоть какая то база силовая то 24кг, если совсем совсем ничего никогда не делал то 16 кг
Ну это сам отвечай себе, у меня пол дешманский мне похуй царапается он там или нет
Руки ноги есть? Инвалидности нету - заниматься можешь, в ютубе смотри ивана Денисова у него дохуя обучающих роликов по упражнениям, махи толчки швунги жимы рывки и обычные приседания с гирей это маст хев
> Хочу начать заниматься с гирями. Профессиональных целей не преследую. Заниматься планирую для поддержания своего тела в хорошей форме.
Отличный выбор
> и где?
Где можешь там и бери, хоть на авито
> Какую гирю покупать
Желательно несколько гирь 16 24 и 32 хотя бы по одной, если есть хоть какая то база силовая то 24кг, если совсем совсем ничего никогда не делал то 16 кг
> Нужно ли какое то дополнительно покрытие для защиты пола?
Ну это сам отвечай себе, у меня пол дешманский мне похуй царапается он там или нет
> Какие противопоказания для работы с гирями и отсутствие каких природных качеств может быть критичным для занятий с данным снарядом?
Руки ноги есть? Инвалидности нету - заниматься можешь, в ютубе смотри ивана Денисова у него дохуя обучающих роликов по упражнениям, махи толчки швунги жимы рывки и обычные приседания с гирей это маст хев
>>394826
Хороший выбор для физкультуры.
Начинай с покупки 16кг в любом случае, тренировку надо будет начинать с неё даже когда спрогрессируешь, для разогрева, мастхэв. Сам снаряд бери чугунный, они вечны, пластмассовые лучше не надо, могут износиться со временем. Дешевле купить с рук на авито, но не факт. Потом покупай 24 и 32 соответственно, при правильном подходе этого хватит чтобы быть атлетичным до старости. Можно купить и по паре гирь одного веса, вариантов упражнений будет больше, но не сильно, я лично почти всегда с одной занимаюсь, удобнее имхо.
Начинай тренировки с наработки техники в базовых упражнениях типа махов, рывков, развития выносливости с помощью них же. Потом можно будет переходить и в силовой тренинг. Нагрузки с гирей можно варьировать, чем меньше используется инерция в упражнении, тем тяжелее. Например вместо толчка гири делать жим.
Противопоказания это конечно же проблемы с суставами, позвоночником, тут смотри сам.
Обязательно прорабатывай поясницу, если она не подготовлена, будет тормозить весь остальной процесс, это очень важно, поскольку в почти что любом упражнении с гирями она задействована так или иначе.
Ещё советую подключить к гирям турник, поскольку качественно проработать гирей именно верх спины не получится.
Хороший выбор для физкультуры.
Начинай с покупки 16кг в любом случае, тренировку надо будет начинать с неё даже когда спрогрессируешь, для разогрева, мастхэв. Сам снаряд бери чугунный, они вечны, пластмассовые лучше не надо, могут износиться со временем. Дешевле купить с рук на авито, но не факт. Потом покупай 24 и 32 соответственно, при правильном подходе этого хватит чтобы быть атлетичным до старости. Можно купить и по паре гирь одного веса, вариантов упражнений будет больше, но не сильно, я лично почти всегда с одной занимаюсь, удобнее имхо.
Начинай тренировки с наработки техники в базовых упражнениях типа махов, рывков, развития выносливости с помощью них же. Потом можно будет переходить и в силовой тренинг. Нагрузки с гирей можно варьировать, чем меньше используется инерция в упражнении, тем тяжелее. Например вместо толчка гири делать жим.
Противопоказания это конечно же проблемы с суставами, позвоночником, тут смотри сам.
Обязательно прорабатывай поясницу, если она не подготовлена, будет тормозить весь остальной процесс, это очень важно, поскольку в почти что любом упражнении с гирями она задействована так или иначе.
Ещё советую подключить к гирям турник, поскольку качественно проработать гирей именно верх спины не получится.
>>394899
Угу. Пригодится для разминок потом, когда нарастить силу для 24 или 32, 40, 48
>Начинай с покупки 16кг
Угу. Пригодится для разминок потом, когда нарастить силу для 24 или 32, 40, 48
хуесосы угомон словите со своим денисовом, опять нагнал маркетологов гири щя толкать начнет с штангетками
скуф норм чел, но это больше тикток контент
абсолютная база это рудневы
скуф норм чел, но это больше тикток контент
абсолютная база это рудневы
>>394826
У меня нет. Пол не повредил за год ещё. Зато пробил гипсокартоновую стену в двух местах, разъебал стол. Ты трень главное, чтобы никого рядом не было в этот момент, а мебель хуйня.
>покрытие для защиты пола?
У меня нет. Пол не повредил за год ещё. Зато пробил гипсокартоновую стену в двух местах, разъебал стол. Ты трень главное, чтобы никого рядом не было в этот момент, а мебель хуйня.
>>394924
Когда перешёл на 32, кисть не удерживала. Там же при ускорении вес резко вырастает, в Ютубе считали до скольки, не помню. Кароч, летали 32йки по комнате. Кота убъет нахуй на ускорении, закрывайте двери.
>блин что аы такое с ними делаете
Когда перешёл на 32, кисть не удерживала. Там же при ускорении вес резко вырастает, в Ютубе считали до скольки, не помню. Кароч, летали 32йки по комнате. Кота убъет нахуй на ускорении, закрывайте двери.
>>394931
Очень интересный выбран способ описания твоего крайне маловероятного возможного но скорее нет будущего.
>Когда перешёл на 32
Очень интересный выбран способ описания твоего крайне маловероятного возможного но скорее нет будущего.
228 Кб, 1096x1220>>394939
пикчу забыл
пикчу забыл
Я похудел 2 года назад, просто первые 3 мессяца почти ничего не ел, тарелку гречи за 2 дня, хуйня в том, что с жиром ушла и часть мышц, есть люди, которые говорят, что после голодания потолстеешь еще больше, но я 2 года уже в районе 76-79 и больше не толстею
Если хочешь похудеть главное тут питание, кардио и спорт не помогают почти
Если хочешь похудеть главное тут питание, кардио и спорт не помогают почти
>>394947
Так ты жиродрищ до сих пор, попробуй до 70 похудей без кардио и спорта, жопа треснет.
Так ты жиродрищ до сих пор, попробуй до 70 похудей без кардио и спорта, жопа треснет.
>>394838
Не забудьте купить у него курс, гирю и записаться в его маня-академию.
>в ютубе смотри ивана Денисова
Не забудьте купить у него курс, гирю и записаться в его маня-академию.
>>394849
Как определил?
Как определил?
>>394966
у рудневых реально полезные советы и глубокие темы, денисов просто по сценарию из нейросети хуярит, главное рекламу толкнуть
у рудневых реально полезные советы и глубокие темы, денисов просто по сценарию из нейросети хуярит, главное рекламу толкнуть
>>394939
Для такой жопы надо просто существовать и ничего не делать. А не! Для фото надо таз оттопырить.
Для такой жопы надо просто существовать и ничего не делать. А не! Для фото надо таз оттопырить.
>>394826
Что ты подразумеваешь под "хорошей формой" я в душе не ведаю, так что и сказать нечего.
> Заниматься планирую для поддержания своего тела в хорошей форме.
Что ты подразумеваешь под "хорошей формой" я в душе не ведаю, так что и сказать нечего.
>>394976
Хотябы как у пита в бойцовском клубе, ну можт чуть хуже, ничего такого
Хотябы как у пита в бойцовском клубе, ну можт чуть хуже, ничего такого
>>394978
почему не надо
почему не надо
>>394993
Трусонюх, привет!
Трусонюх, привет!
>>394965
Ну я логически размышляю. Пластмасса менее прочна и менее долговечна, чем чугун, менее устойчива к перепадам температур и т.д.
Может треснуть, если по стене случайно ей ударить например. У самого пластмассовых гирь не было, уверен быть не могу, но думаю так.
Типа пластмассовые не настолько дешевле чугунных стоят, чтобы экономить имхо
Ну я логически размышляю. Пластмасса менее прочна и менее долговечна, чем чугун, менее устойчива к перепадам температур и т.д.
Может треснуть, если по стене случайно ей ударить например. У самого пластмассовых гирь не было, уверен быть не могу, но думаю так.
Типа пластмассовые не настолько дешевле чугунных стоят, чтобы экономить имхо
>>395003
У меня пластмассовая. Ронял ее неоднократно, все тип топ. Про перепады температур это немного рофл - ты на солнце с ней собрался.
Алсо ты слышал, что чугун от падения тоже ломается?
У меня пластмассовая. Ронял ее неоднократно, все тип топ. Про перепады температур это немного рофл - ты на солнце с ней собрался.
Алсо ты слышал, что чугун от падения тоже ломается?
>>394829
Гиревой спорт, я так понимаю. Ну и в целом - гонка за весами в рабочих упражнениях, в попытках поставить какие то рекорды и достигнуть пика своих возможностей. Это мне не нужно.
Под поддержанием хорошей формы я имею в виду функциональность своего тела, крепкие руки, ноги, хорошо развитую спину, общую выносливость и силу тела. Внешний вид меня не интересует.
>>394838
Спасибо, анон.
>>394846
У меня астеническое телосложение, думаю 1 пуда будет хватать с лихвой.
>>394899
Спасибо, анон.
Я думал что как раз таки с помощью гирь я смогу развить мышцы поясницы.
Какого рода проблемы, насколько сильные они должны быть. Где можно узнать информацию по таким темам?
>>394976
Развитый мышечный каркас, общую мышечную выносливость, потенциал к слаженной одновременной работе большого количества мышц, сильный хват.
Вопрос внешней привлекательности актуален в меньшей степени.
>А какие могут быть профессиональные цели с гирями?
Гиревой спорт, я так понимаю. Ну и в целом - гонка за весами в рабочих упражнениях, в попытках поставить какие то рекорды и достигнуть пика своих возможностей. Это мне не нужно.
Под поддержанием хорошей формы я имею в виду функциональность своего тела, крепкие руки, ноги, хорошо развитую спину, общую выносливость и силу тела. Внешний вид меня не интересует.
>>394838
Спасибо, анон.
>>394846
У меня астеническое телосложение, думаю 1 пуда будет хватать с лихвой.
>>394899
Спасибо, анон.
>Обязательно прорабатывай поясницу, если она не подготовлена
Я думал что как раз таки с помощью гирь я смогу развить мышцы поясницы.
>Противопоказания это конечно же проблемы с суставами
Какого рода проблемы, насколько сильные они должны быть. Где можно узнать информацию по таким темам?
>>394976
Развитый мышечный каркас, общую мышечную выносливость, потенциал к слаженной одновременной работе большого количества мышц, сильный хват.
Вопрос внешней привлекательности актуален в меньшей степени.
>>394951
В смысле попробуй похудей? Да легко. Жрать перестань и похудеешь. Но тут сразу встает проблема. Сил не будет. Мышцы рассосутся. Спина начнет болеть, потому что корсет мышечный держать не будет позвоночник. Я это по себе говорю. Ноги слабые станут, спрыгнешь с высоты 1 метр и почти до земли проседаешь. Ну и так со всеми мышцами. Это я докатывался лично похудев до 67кг при 183см. А раньше мог прыгнуть в высоту 160см или спрыгнуть с высоты 3м и как бы без особого напряга. Просто и как бы само собой. А все потому что жрал как попало и не каждый день. Мог день просто чай, кофе и печенька. Это полная залупа. Мне не понравилось. Отожрался до 77кг. Рывок 16 по 100 раз каждой. Жму на раз свой вес. Вот на турнике сбавил до 13 раз. Но это потому что вечно после железа уставший и мышцы болят. Когда-то читал гнигу по гирям, там в начале таблица с чемпионата СССР по гирям. Сразу после войны. Так там результаты пиздец. 7 толчков 2х32, 10 толчков, 15. Сейчас в разы больше. Потому что люди впроголодь жили и весили мало. Была передача про советского кадра, который из немецкого плена самолет угнал. Так он рассказывал, что рычаг чтобы взлететь тянули несколько мужиков. Их голодом морили и весили они меньше 50 кг. Так что убавив количество еды ты похудеешь без вариантов. Но с физ нагрузкой ты естественно похудеешь еще быстрей. Плюс мышцы сохранятся, а то и нарастут.
В смысле попробуй похудей? Да легко. Жрать перестань и похудеешь. Но тут сразу встает проблема. Сил не будет. Мышцы рассосутся. Спина начнет болеть, потому что корсет мышечный держать не будет позвоночник. Я это по себе говорю. Ноги слабые станут, спрыгнешь с высоты 1 метр и почти до земли проседаешь. Ну и так со всеми мышцами. Это я докатывался лично похудев до 67кг при 183см. А раньше мог прыгнуть в высоту 160см или спрыгнуть с высоты 3м и как бы без особого напряга. Просто и как бы само собой. А все потому что жрал как попало и не каждый день. Мог день просто чай, кофе и печенька. Это полная залупа. Мне не понравилось. Отожрался до 77кг. Рывок 16 по 100 раз каждой. Жму на раз свой вес. Вот на турнике сбавил до 13 раз. Но это потому что вечно после железа уставший и мышцы болят. Когда-то читал гнигу по гирям, там в начале таблица с чемпионата СССР по гирям. Сразу после войны. Так там результаты пиздец. 7 толчков 2х32, 10 толчков, 15. Сейчас в разы больше. Потому что люди впроголодь жили и весили мало. Была передача про советского кадра, который из немецкого плена самолет угнал. Так он рассказывал, что рычаг чтобы взлететь тянули несколько мужиков. Их голодом морили и весили они меньше 50 кг. Так что убавив количество еды ты похудеешь без вариантов. Но с физ нагрузкой ты естественно похудеешь еще быстрей. Плюс мышцы сохранятся, а то и нарастут.
>>394947
Нет еды - худеешь это факт. Тело совершает работу значит тратит энергию. Это блядь факт. Если будешь физически работать и меньше жрать, то худеть будешь быстрее, чем меньше жрать и на диване лежать. И мышцы от лежки пойдут по пизде первыми. Пузо останется дольше. Ты не написал с какого веса ты похудел. Кардио типа бег для жирных вообще не вариант. С весом больше 90 бегать уже надо в спец кроссовках по спец дорожке. А то суставы по пизде могут пойти. Да и сердце можно грузануть. Короче опасно с разных сторон. Реально гиря тут в тему. Я делаю рывок, но не часто. Потому что начинает вес падать. А я наоборот отъедался. Сейчас штангой балуюсь, а гиря между .
Нет еды - худеешь это факт. Тело совершает работу значит тратит энергию. Это блядь факт. Если будешь физически работать и меньше жрать, то худеть будешь быстрее, чем меньше жрать и на диване лежать. И мышцы от лежки пойдут по пизде первыми. Пузо останется дольше. Ты не написал с какого веса ты похудел. Кардио типа бег для жирных вообще не вариант. С весом больше 90 бегать уже надо в спец кроссовках по спец дорожке. А то суставы по пизде могут пойти. Да и сердце можно грузануть. Короче опасно с разных сторон. Реально гиря тут в тему. Я делаю рывок, но не часто. Потому что начинает вес падать. А я наоборот отъедался. Сейчас штангой балуюсь, а гиря между .
2,4 Мб, 1620x2160Сегодня лайтовую тренировку сделал только с 16кг немного, покачал пресс и порастягивался нормально, а то на прошлой трени переработал с 32кг и спина так забилась что сегодня солдатиком весь день ходил, мышцы поясницы задубели пиздец разогнуться было проблемно, первый раз такое, зато щяс охуенчик
>>395083
Ты пиздишь.
Ты пиздишь.
>>395094
у него вроде ещё кремниевый пистолет есть?
у него вроде ещё кремниевый пистолет есть?
>>385560 (OP)
Почему затихли?
Почему затихли?
>>395784
А что происходит то? Где смотрите?
>Смотрим как ебут свинособак. Ёбка усилилась и расширилась.
А что происходит то? Где смотрите?
>>395869
ты че совсем даун, 3 года ебланы все жуют жевачку на потеху инфоцыганам озолотившихся уже на том что политика с параши вкатилась на первое место в тренде
когда же вы тупорылое скуфье съебете с поле зрения нормальных людей обратно, вы даже хуже обсуждателей ковидла
ты че совсем даун, 3 года ебланы все жуют жевачку на потеху инфоцыганам озолотившихся уже на том что политика с параши вкатилась на первое место в тренде
когда же вы тупорылое скуфье съебете с поле зрения нормальных людей обратно, вы даже хуже обсуждателей ковидла
>>396005
От кизлярских чугунодувов?
От кизлярских чугунодувов?
Сделал соточку приседов с 32, пока страна пребывает в алкоугаре. Ну и всякие заминки-разминки.
Ваш Ляхтич.
Ваш Ляхтич.
>>396248
не я придумал, это меня так анон окрестил.
ваш Ляхтич ака Жиролях
>Жиролях хватит пытаться зафорсить удобное погоняло
не я придумал, это меня так анон окрестил.
ваш Ляхтич ака Жиролях
>>396340
Полуприсед. Коленей на замену не держу.
Да хз, за весь день, по 4-7 за подход.
>Какие приседы - полные, до параллели?
Полуприсед. Коленей на замену не держу.
>Сколько подходов?
Да хз, за весь день, по 4-7 за подход.
>>396343
Хочешь сказать, что глубокий присед - пизда коленям?
По 4-7 приседов за подход? Пиздец. Отчего у тебя ляхи растут, лол?
> Коленей на замену не держу.
Хочешь сказать, что глубокий присед - пизда коленям?
>>Сколько подходов?
>Да хз, за весь день, по 4-7 за подход.
По 4-7 приседов за подход? Пиздец. Отчего у тебя ляхи растут, лол?
>>396459
Пельмени жрет
Пельмени жрет
>>396459
Не слушай трусонюха. Полный делаю, с расслаблением внизу. Пельмени не жру. Самое вредное это сосиски из индейки, редко. Выше скидывал ссылку на канал ФБР фитнес без рабства, там новые данные метаисследований чел приводит по гипертрофии. Рост мышц будет и от веса, который ты сможешь 30 раз поднять за раз.
>Хочешь сказать, что глубокий присед - пизда коленям?
Не слушай трусонюха. Полный делаю, с расслаблением внизу. Пельмени не жру. Самое вредное это сосиски из индейки, редко. Выше скидывал ссылку на канал ФБР фитнес без рабства, там новые данные метаисследований чел приводит по гипертрофии. Рост мышц будет и от веса, который ты сможешь 30 раз поднять за раз.
>>396343
Не пизди трусонюх. Выше писал, что не выхожу за 40-45 минут вместе с разминкой-заминкой. Дальше кортизол вырабатывается сильно.
>Да хз, за весь день
Не пизди трусонюх. Выше писал, что не выхожу за 40-45 минут вместе с разминкой-заминкой. Дальше кортизол вырабатывается сильно.
Насколько здраво тренироваться исключительно по гиревым комплексам, каждую тренировку меняя их?
>>396878
Совершенно нерпзумно.
Совершенно нерпзумно.
"Гиря - вершина пирамиды железного спорта".
Цитаты великих
Цитаты великих
>>396005
Гиря 2 КГ. с товарным знаком ГУЛАГ НКВД.
Гиря 2 КГ. с товарным знаком ГУЛАГ НКВД.
>>396878
Неразумно. Я бы даже сказал хуита.
Неразумно. Я бы даже сказал хуита.
>>396878
Да смотря чё ты хочешь. Если ты хочешь быть в хорошей форме, крепким выносливым, то вполне нормально. Главно чтобы все тело работало. Рывок, приседы, трастеры, махи. Как окрепнешь толчок одной гири, потом жим. Я вот себе не ставил цель исключительно гирю. Турник есть хули не подтягиваться. Велосипед есть хули не покататься. Штанга есть самодельная тоже люблю базу поделать. Но любая из этих вещей, может заебать в чистом виде. А я чередую и мне заебись. Но если бы выбирать из железа что-то одно, то я бы оставил гирю 16кг. Потому что она катит всегда. Рывок особенно. Трастеры нравятся , ноги заебись проработать. Тут всегда найдется долбоеб, который скажет а нахуй гиря, как это поможет пожать сотку или присесть сотку или еще какую-нибудь хуйню. Приседая с гирей, ты наверно не будеь приседать с большим весом. Но сможешь приседать без ничто несколько сотен раз. Что более практично для реальной жизни. Для общей физкультуры гиря заебись пиздец.
Да смотря чё ты хочешь. Если ты хочешь быть в хорошей форме, крепким выносливым, то вполне нормально. Главно чтобы все тело работало. Рывок, приседы, трастеры, махи. Как окрепнешь толчок одной гири, потом жим. Я вот себе не ставил цель исключительно гирю. Турник есть хули не подтягиваться. Велосипед есть хули не покататься. Штанга есть самодельная тоже люблю базу поделать. Но любая из этих вещей, может заебать в чистом виде. А я чередую и мне заебись. Но если бы выбирать из железа что-то одно, то я бы оставил гирю 16кг. Потому что она катит всегда. Рывок особенно. Трастеры нравятся , ноги заебись проработать. Тут всегда найдется долбоеб, который скажет а нахуй гиря, как это поможет пожать сотку или присесть сотку или еще какую-нибудь хуйню. Приседая с гирей, ты наверно не будеь приседать с большим весом. Но сможешь приседать без ничто несколько сотен раз. Что более практично для реальной жизни. Для общей физкультуры гиря заебись пиздец.
>>396923
Пофиксил, далее шизобред можно не читать.
> Да смотря чё ты хочешь. Если ты хочешь быть в хорошей форме, крепким выносливым, то конечно нет.
Пофиксил, далее шизобред можно не читать.
Главный и единственный трусонюх - физачерская мочуха.
133 Кб, 604x390Блять ну какой я тупой я опять сначала отжимался а потом пытался толкать гири и ничего нормально не получилось из-за забитых плеч, ну почему я не могу запомнить сначала все "оверхед упражнения" а потом отжимания а то наоборот залупа получается
>>397585
Ну тогда отжиматься будет тяжело. Я вот после жима лежа на следующий день подтягиваться не могу. Точнее могу, но астолько тяжело шо пиздец. Причем психологически. Просто влом. Хотя вместо 13-14 получается 10-11. Но прям с каждым подъемом все болит. И на последнем силы еще есть, но мозг говорит ну его нахуй и спрыгиваю. Наиболее то это разнести упражнения на разные части тела. Сендня жим, завтра становая, потом присед. Ну с гирями махи и рывок надо разносить например. Очень похожи. Толчок и жим гири. Приседания и трастеры. Они как бы частично повторяют. Вот например становая со штангой и рывок гири . Я прям чувствую как одни и те же мышцы спины, две вдоль поясницы работают. И если сегодня делал рывок, то завтра становую тако соби. Мышцы будут утомлены и спину держать не будут. Можно перегрузить. И будет ныть неделю. А вот наоборот нет такого эффекта. Если гиря не тяжелая.
Ну тогда отжиматься будет тяжело. Я вот после жима лежа на следующий день подтягиваться не могу. Точнее могу, но астолько тяжело шо пиздец. Причем психологически. Просто влом. Хотя вместо 13-14 получается 10-11. Но прям с каждым подъемом все болит. И на последнем силы еще есть, но мозг говорит ну его нахуй и спрыгиваю. Наиболее то это разнести упражнения на разные части тела. Сендня жим, завтра становая, потом присед. Ну с гирями махи и рывок надо разносить например. Очень похожи. Толчок и жим гири. Приседания и трастеры. Они как бы частично повторяют. Вот например становая со штангой и рывок гири . Я прям чувствую как одни и те же мышцы спины, две вдоль поясницы работают. И если сегодня делал рывок, то завтра становую тако соби. Мышцы будут утомлены и спину держать не будут. Можно перегрузить. И будет ныть неделю. А вот наоборот нет такого эффекта. Если гиря не тяжелая.
>>397878
35
35
По совету доброго анона сменил жимы на швунги.
25кг х65 на руку, в итоге 130 пихов-швунгов. Сложно было удержаться от второго подседа, тушка привыкла уже к толчку.
16 кг х35 на руку, в сумме, разумеется, 70. Левая рука охуела, плечо запампилось, плечо стало заметно больше правого.
В конце как всегда походка фермера с 32йками.
Ваш ляхтич-жиролях.
25кг х65 на руку, в итоге 130 пихов-швунгов. Сложно было удержаться от второго подседа, тушка привыкла уже к толчку.
16 кг х35 на руку, в сумме, разумеется, 70. Левая рука охуела, плечо запампилось, плечо стало заметно больше правого.
В конце как всегда походка фермера с 32йками.
Ваш ляхтич-жиролях.
>>398597
Швунг руки лучше прорабатывает чем толчек, но оба упражнения хороши да
мимо
> Зачем тебе швунг, если есть божественный толчок?
Швунг руки лучше прорабатывает чем толчек, но оба упражнения хороши да
мимо
1 Мб, 2560x1440>>398626
Жиролях не трясись.
Жиролях не трясись.
Интересу ради взвесил свои чугуниевые гири 16 и две 24, оказалось что по факту они 15.9, 24.1 и 24.35
Вот так то, держу в курсе.
Вот так то, держу в курсе.
>>398751
Отныне указывай точный вес! Говори "сегодня помахал своей пятнашка-точка-девяткой".
>они 15.9, 24.1 и 24.35
Отныне указывай точный вес! Говори "сегодня помахал своей пятнашка-точка-девяткой".
>>398738
У меня на этот цикл:
1 жимовая
2 махи-пихи
3 приседания
В следующем цикле мб что-то изменю.
>акцентом на ноги
У меня на этот цикл:
1 жимовая
2 махи-пихи
3 приседания
В следующем цикле мб что-то изменю.
>>398780
Надеюсь, занимаешься в кружевных чулках?
Надеюсь, занимаешься в кружевных чулках?
НОУНЕЙМ ГИРЕВИК СОВЕТУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ В КАПРОНОВЫХ ЧУЛКАХ
А
"ТЫ ЧЕ ПИДАР ОХУЕЛ?! ЩАС МИЗУЛИНОЙ НАПИШУ!! И ПО ЕБАЛУ ТЕБЕ ДАМ!"
А
ИВАН ДЕНИСОВ СОВЕТУЕТ ПРИОБРЕСТИ У НЕГО КРУЖЕВНЫЕ ЧУЛКИ, КОТОРЫЕ СОЗДАНЫ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ УСПЕШНЫХ ГИРЕВИКОВ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ НА СОРЕВНОВАНИЯХ
А
"ДАЙТЕ СРАЗУ ТРИ!!!! НЕТ, ЧЕТЫРЕ УПАКОВКИ!!"
А
"ТЫ ЧЕ ПИДАР ОХУЕЛ?! ЩАС МИЗУЛИНОЙ НАПИШУ!! И ПО ЕБАЛУ ТЕБЕ ДАМ!"
А
ИВАН ДЕНИСОВ СОВЕТУЕТ ПРИОБРЕСТИ У НЕГО КРУЖЕВНЫЕ ЧУЛКИ, КОТОРЫЕ СОЗДАНЫ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ УСПЕШНЫХ ГИРЕВИКОВ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ НА СОРЕВНОВАНИЯХ
А
"ДАЙТЕ СРАЗУ ТРИ!!!! НЕТ, ЧЕТЫРЕ УПАКОВКИ!!"
>>385560 (OP)
Какого денисова вы все молчите?
Какого денисова вы все молчите?
>>399565
Сдавайся хохоль!
Сдавайся хохоль!
>>399565
Делал кардио сегодня. Щас еще пойду на неск. км пешком. Гири завтра-послезавтра махи-пихи.
жирнолях
>Какого денисова вы все молчите?
Делал кардио сегодня. Щас еще пойду на неск. км пешком. Гири завтра-послезавтра махи-пихи.
жирнолях
>>399909
Кружевное бельё от Денисова купил?
Кружевное бельё от Денисова купил?
Стои ли брать такую весовую гирю для спортивных целей? Или форма не подойдёт для занятий? Очень хочется полтинничек покидать, сейчас пробую 32 + 16 - но очень не удобно и из рук норовят выскользнуть...
https://www.avito.ru/barnaul/kollektsionirovanie/girya_50_kg_1920-e_vozmozhen_obmen_3817364368
https://www.avito.ru/barnaul/kollektsionirovanie/girya_50_kg_1920-e_vozmozhen_obmen_3817364368
>>400817
Выглядит как кал ести честно, максимум для становой но как бы нахуя тогда гиря вообще нужна, мне кажется она банально уголком будет запястье отлавливать нах + максимально неудобный центр тяжести, лично я бы точно не стал покупать такую для занятий
Выглядит как кал ести честно, максимум для становой но как бы нахуя тогда гиря вообще нужна, мне кажется она банально уголком будет запястье отлавливать нах + максимально неудобный центр тяжести, лично я бы точно не стал покупать такую для занятий
>>400817
Гиря с Авито хуйня.
Ты бы правда за такие деньги такую ебалу купил? За десятку можно новую полтинник взять в нормльной форме.
Гиря с Авито хуйня.
Ты бы правда за такие деньги такую ебалу купил? За десятку можно новую полтинник взять в нормльной форме.
>>401008
Коллекционерам, музеям, хотя реальное бабло с этого получат только прапраправнуки анона.
Коллекционерам, музеям, хотя реальное бабло с этого получат только прапраправнуки анона.
>>401009
Перданул чет. У музеев этого говна навалом, а коллекционеры тебе это и пытаются продать за десять косарей.
>Коллекционерам, музеям
Перданул чет. У музеев этого говна навалом, а коллекционеры тебе это и пытаются продать за десять косарей.
>>401099
Нет, ты просто имбецил, наверное один из тех кто тут постит фотки из хрущей развалившихся.
А все оттого что твое максимальное планирование это месяц от зп до зп.
Нет, ты просто имбецил, наверное один из тех кто тут постит фотки из хрущей развалившихся.
А все оттого что твое максимальное планирование это месяц от зп до зп.
>>401112
Нет, тут два варианта, либо ты тролишь тупостью, либо имбецил который не может загуглить цену за кал 2-3 вековой давности.
Нет, тут два варианта, либо ты тролишь тупостью, либо имбецил который не может загуглить цену за кал 2-3 вековой давности.
>>401117
Гиря это металл с ручкой, никакой ценности исторической в ней нет будь ей хоть 300 лет в музей за "спасибо" разве что можно отдать, тем более это даже не спортивная гиря
Гиря это металл с ручкой, никакой ценности исторической в ней нет будь ей хоть 300 лет в музей за "спасибо" разве что можно отдать, тем более это даже не спортивная гиря
>>401122
Покупаю, приноси в ближайший тцк, спортсмен
Покупаю, приноси в ближайший тцк, спортсмен
>>401105
«Тот, кто думает, что он важнее других, должен отправиться на кладбище. Там он увидит, что жизнь — ничего более, чем пригоршня праха».
«Тот, кто думает, что он важнее других, должен отправиться на кладбище. Там он увидит, что жизнь — ничего более, чем пригоршня праха».
>>401117
Так ты реально такой дебил. Земля тебе пухом, побратимчик
Так ты реально такой дебил. Земля тебе пухом, побратимчик
>>401142
Тебе какая разница где что продавать, промытка, колонизаторский продукт ватного происхождения.
Так и будешь перемогать за баринов в хруще своем и почитывать феласофию греков, ебавших по 3 рабыни в день, пивших лучшее вино, живших в лучшем климате.
Тебе какая разница где что продавать, промытка, колонизаторский продукт ватного происхождения.
Так и будешь перемогать за баринов в хруще своем и почитывать феласофию греков, ебавших по 3 рабыни в день, пивших лучшее вино, живших в лучшем климате.
>>401008
ну просто может прикольно качаться такой старой винтажной гирей
ну просто может прикольно качаться такой старой винтажной гирей
>>401130
"Я тоже был на твоём месте. И тоже вёл себя вызывающе. Так позволь дать тебе совет. Всё, что знал, оставь за порогом. "
>Это из книги "копиум для дегенератов: как не иметь ничего и быть счастливым"?
"Я тоже был на твоём месте. И тоже вёл себя вызывающе. Так позволь дать тебе совет. Всё, что знал, оставь за порогом. "
>>401148
Ну и зачем ты живешь в хруще с гирей?
Ну и зачем ты живешь в хруще с гирей?
>>401148
я сомневаюсь что ты сможешь перепродать гирю из 1920 сильно дороже
а эта на украинском сайте на лохов рассчитана, на авито тоже можно встретить подобное с большим оверпрайсом на что-то редкое но ненужное
я сомневаюсь что ты сможешь перепродать гирю из 1920 сильно дороже
а эта на украинском сайте на лохов рассчитана, на авито тоже можно встретить подобное с большим оверпрайсом на что-то редкое но ненужное
>>401152
«Тот, кто думает, что он важнее других, должен отправиться на кладбище. Там он увидит, что жизнь — ничего более, чем пригоршня праха».
>хех мда вся суть контингента так скать
«Тот, кто думает, что он важнее других, должен отправиться на кладбище. Там он увидит, что жизнь — ничего более, чем пригоршня праха».
>>401157
Ну так ты не сомневайся, а просто ставь кусок хуйни в гараж и забывай на n лет, что сколько стоит будет предсказать невозможно, но существует исторический патерн с лохами продающими будущий раритет за копейки, каждый раз одно и тоже.
Ну так ты не сомневайся, а просто ставь кусок хуйни в гараж и забывай на n лет, что сколько стоит будет предсказать невозможно, но существует исторический патерн с лохами продающими будущий раритет за копейки, каждый раз одно и тоже.
>>401166
Гнида, спок.
Гнида, спок.
>>401166
любой коллекционер тебе скажет что если тебя не прет от владения предметом не связывайся
все шансы ты потеряешь деньги
любой коллекционер тебе скажет что если тебя не прет от владения предметом не связывайся
все шансы ты потеряешь деньги
>>401178
Они так говорят о реально дорогих прямо сейчас вещах.
Они так говорят о реально дорогих прямо сейчас вещах.
>>401286
Гиря это не спортивный снаряд, а циркачество и единственный смысл в занятиях с ней вместо абонимента в спорт зал это эстетика и личные предпочтения, дурачек
Гиря это не спортивный снаряд, а циркачество и единственный смысл в занятиях с ней вместо абонимента в спорт зал это эстетика и личные предпочтения, дурачек
Жирная ляха на связи:
Привет дорогие аноны.
карочи, махи-пихи.
20 шешнашкой
20 полторашкой (25)
120 двушкой.
на турнике повисел в конце, сделал 3 подтягивания. Кисти не держат больше. Ляхи то могут. Вспотел пиздец, батареи хуярят, за окном 19. Ща в душ.
Привет дорогие аноны.
карочи, махи-пихи.
20 шешнашкой
20 полторашкой (25)
120 двушкой.
на турнике повисел в конце, сделал 3 подтягивания. Кисти не держат больше. Ляхи то могут. Вспотел пиздец, батареи хуярят, за окном 19. Ща в душ.
>>401464
27 минут на все. EMOM теперь делаю, по науке, гыгы.
27 минут на все. EMOM теперь делаю, по науке, гыгы.
>>401603
Предлагаю купить абонемент в зал, гирю продать потомкам через 300 лет и жить как рантье.
Предлагаю купить абонемент в зал, гирю продать потомкам через 300 лет и жить как рантье.
>>401607
Мне нужна силовая выносливость, чтобы, если призовут в армию, было легче снаряды забрасывать в пушку. Буду чиллить на службе, так сказать.
Мне нужна силовая выносливость, чтобы, если призовут в армию, было легче снаряды забрасывать в пушку. Буду чиллить на службе, так сказать.
>>401611
Чтобы на чиле забрасывать снаряды нужна сила. Абонимент в зал - приоритет на жиротйку, гиря вам ничем не поможет.
Чтобы на чиле забрасывать снаряды нужна сила. Абонимент в зал - приоритет на жиротйку, гиря вам ничем не поможет.
>>401671
щя это бля бабке своей скину которая вечно пиздит мол старость вот пиздец, все будете жирные немощи, ага нахуй, хуйней не надо было страдать
щя это бля бабке своей скину которая вечно пиздит мол старость вот пиздец, все будете жирные немощи, ага нахуй, хуйней не надо было страдать
>>401677
Дурак, ты понимаешь, что этот дед не был контейнером для такого ебана типа тебя?
Дурак, ты понимаешь, что этот дед не был контейнером для такого ебана типа тебя?
>>401681
Ясен хуй двумя, Я же лох ещё. Анон сказал махи делать для укрепления спины, Я и делаю. Перчатки скользкие надеваю, чтобы совсем не халявить. Ручки слабые, ляхи жирные, пиздец. Делал забросы на грудь, с одной рукой, сорвал ебучие мазоли, а в перчатках много не могу, вылетает нахуй, пробил гипсокартон и стол сломал. 12 подходов, по схеме EMOM.
Ясен хуй двумя, Я же лох ещё. Анон сказал махи делать для укрепления спины, Я и делаю. Перчатки скользкие надеваю, чтобы совсем не халявить. Ручки слабые, ляхи жирные, пиздец. Делал забросы на грудь, с одной рукой, сорвал ебучие мазоли, а в перчатках много не могу, вылетает нахуй, пробил гипсокартон и стол сломал. 12 подходов, по схеме EMOM.
120 Кб, 480x960Померил скачал, он пищит каждую новую минуту. Сделал 10 мазов-пихов и ждёшь следующий сигнал. У Вити Блуда увидел. Там ещё протоколы есть, но пока нахуй в кучу все смешивать.
>>401684
Дурак, спок.
Дурак, спок.
>>401780
Ну трусонюх, мы же не такие слабые как ты, для нас 16кг максимум для разминки пойдет а не укрепления
Ну трусонюх, мы же не такие слабые как ты, для нас 16кг максимум для разминки пойдет а не укрепления
>>401784
Ну да, тебе пих 16 уже как проженной блядине 13 юнцовских см, трусонюх.
Ну да, тебе пих 16 уже как проженной блядине 13 юнцовских см, трусонюх.
>>401784
Трусонющихе...
Трусонющихе...
287 Кб, 768x768Как же хочется 50 кг няшу... Но я не готов отдавать 16к за такую... Почему жизнь так жестока мне никогда не получить 50 кг гиречку....
Царская двухпудовка!
Весит 32.8, дужка толстая и места в проушине маловато, изгиб непривычный. Махать не очень удобно, мизинцы не помещаются по сути. Зато для одной руки заебись вроде как.
Но какая же она харизматичная, прям конфетка, такой можно все недостатки простить ящитаю.
Весит 32.8, дужка толстая и места в проушине маловато, изгиб непривычный. Махать не очень удобно, мизинцы не помещаются по сути. Зато для одной руки заебись вроде как.
Но какая же она харизматичная, прям конфетка, такой можно все недостатки простить ящитаю.
>>402199
Ну видно что она для одной руки и сделана, в целом гиря как гиря, для рывка разве что выглядит не очень удобной, ну и хуй с ним, я бы и такой гирей прикрасно бы занимался
Ну видно что она для одной руки и сделана, в целом гиря как гиря, для рывка разве что выглядит не очень удобной, ну и хуй с ним, я бы и такой гирей прикрасно бы занимался
>>402209
Свинец ядовит, да и где столько свинца достать.
Свинец ядовит, да и где столько свинца достать.
>>402199
Лол, зашел прям щяс на авито и чуть ли не такую же вижу царскую за 5к тоже два пуда, матрица блять
Лол, зашел прям щяс на авито и чуть ли не такую же вижу царскую за 5к тоже два пуда, матрица блять
>>402167
Первая ссылка в гугле - 50 кг за одиннадцать. Правда неизвестно сколько будет доставка.
>>402212
Сколько должны стоить формированное изделие из металла весом 50 кг? Это нормальная цена, учитывая, что 32 соревновательного формата стоит 10-12.
>>402199
Заниматься ты ей не будешь. Она просто будет стоять в углу.
Первая ссылка в гугле - 50 кг за одиннадцать. Правда неизвестно сколько будет доставка.
>>402212
Сколько должны стоить формированное изделие из металла весом 50 кг? Это нормальная цена, учитывая, что 32 соревновательного формата стоит 10-12.
>>402199
Заниматься ты ей не будешь. Она просто будет стоять в углу.
>>402381
Ни мало, металл дорогая штука, а тут 50кг + гиревая форма, 16к за такое еще побожески + транспортировка такой хуевины, это тебе не футбольный мячик
> Сколько тоннна чугуния стоит?
Ни мало, металл дорогая штука, а тут 50кг + гиревая форма, 16к за такое еще побожески + транспортировка такой хуевины, это тебе не футбольный мячик
Стружка чугуна 10000 за 1000 кг. Выходит 10 рублей за кг.
50*10= 500 рублей вес гири.
100 рублей на расплав.
3000 хуй с ним идёт на зарплату рабу, 500 рублей на аренду, 1000 ещё на какую-нибудь хуйню.
5 косарей и выходит. Косарь сверху накинь для прибыли, но не десятку же. Кабаны пидорасы.
50*10= 500 рублей вес гири.
100 рублей на расплав.
3000 хуй с ним идёт на зарплату рабу, 500 рублей на аренду, 1000 ещё на какую-нибудь хуйню.
5 косарей и выходит. Косарь сверху накинь для прибыли, но не десятку же. Кабаны пидорасы.
>>402420
Так и скажи, что читать не умеешь. Интеллект уровня мочухи.
Так и скажи, что читать не умеешь. Интеллект уровня мочухи.
>>402783
Чтобы легкое кардио с утреца делать, если ты нищий бомж не можешь позволить себе гребной тренажер, на этом полномочия гири как инструмента для занятий все.
Чтобы легкое кардио с утреца делать, если ты нищий бомж не можешь позволить себе гребной тренажер, на этом полномочия гири как инструмента для занятий все.
>>402784
Да зачем кардио, две двухпудовки это вполне хорошая силовая работа, вот это реально силовая выносливость
Да зачем кардио, две двухпудовки это вполне хорошая силовая работа, вот это реально силовая выносливость
>>402949
Так купи.
Так купи.
>>402949
Зачем она тебе? Деньги на врачей хочешь потратить?
Зачем она тебе? Деньги на врачей хочешь потратить?
>>402796
То что надо, сила, силовая выносливость, выносливость, нужная гипертрофия. Золотая середина всех спортов. Похоже, Я нашел идеальный спорт.
>две двухпудовки
То что надо, сила, силовая выносливость, выносливость, нужная гипертрофия. Золотая середина всех спортов. Похоже, Я нашел идеальный спорт.
>>403011
Ну так и гиря идеальный снаряд
Ну так и гиря идеальный снаряд
>>385560 (OP)
Продолжаю похудение. За последний месяц сбросил 1 кг, выполняя челлендж 10000 махов. Начинал пудовкой, постепенно заменял подходы на полуторку. Завтра финальный день, планирую полностью выполнить гирей на 24 кг, будет пиздец как нелегко, но, думаю, справлюсь. Надо придумывать, что делать дальше. Алсо, уже виднеется верх пресса, и это радует.
Продолжаю похудение. За последний месяц сбросил 1 кг, выполняя челлендж 10000 махов. Начинал пудовкой, постепенно заменял подходы на полуторку. Завтра финальный день, планирую полностью выполнить гирей на 24 кг, будет пиздец как нелегко, но, думаю, справлюсь. Надо придумывать, что делать дальше. Алсо, уже виднеется верх пресса, и это радует.
>>403055
Ты, конечно, красавец! Такой прогресс!
Лучше бы доделал 10к с пудовкой, а потом перешел на 24. С полуторкой намного сложнее.
Ты, конечно, красавец! Такой прогресс!
Лучше бы доделал 10к с пудовкой, а потом перешел на 24. С полуторкой намного сложнее.
>>403088
Эта хата стоит дороже тебя и твоей блядской семьи вместе взятых, думай че говоришь, червь
Эта хата стоит дороже тебя и твоей блядской семьи вместе взятых, думай че говоришь, червь
>>403092
Выдумывать и проецировать можно что угодно, подсос-кун, но факты бичевника они то на фото.
Выдумывать и проецировать можно что угодно, подсос-кун, но факты бичевника они то на фото.
>>403084
Да обычная еда, пельмешки-макарошки, всё ем, не парюсь особо. В чай поменьше сахара кладу, сладостей поменьше ем, майонез тоже сократил немного. Калории не считаю, ем три раза в день.
Да обычная еда, пельмешки-макарошки, всё ем, не парюсь особо. В чай поменьше сахара кладу, сладостей поменьше ем, майонез тоже сократил немного. Калории не считаю, ем три раза в день.
>>403088
Я там не живу, это нежилое помещение.
Я там не живу, это нежилое помещение.
>>403055
Заебись. Я чет забыл между фотками какой срок? Челлендж 10к махов за месяц? Или ? То есть ты делаешь махи до уровня глаз и больше нихуя?
Заебись. Я чет забыл между фотками какой срок? Челлендж 10к махов за месяц? Или ? То есть ты делаешь махи до уровня глаз и больше нихуя?
>>403096
Больно хорошо звучит. Я бы даже сказал, толсто.
>Да обычная еда, пельмешки-макарошки, всё ем, не парюсь особо.
Больно хорошо звучит. Я бы даже сказал, толсто.
Да что это за ваша 10к махов обьясните, ее за кучу тредов не один анон делал, я теперь тоже хочу попробовать хотя бы, только что это и как делается?
>>403167
Почти 11 месяцев.
Да. Короче, четыре подхода 10, 15, 25 и 50 повторений, 5 кругов, между подходами делать что-нибудь силовое на 2-3 повторения. За тренировку получается 500 махов, соответственно 20 тренировок за месяц надо сделать. Сама тренировка минут на 40-45 получается.
>между фотками какой срок?
Почти 11 месяцев.
>Челлендж 10к махов за месяц?
Да. Короче, четыре подхода 10, 15, 25 и 50 повторений, 5 кругов, между подходами делать что-нибудь силовое на 2-3 повторения. За тренировку получается 500 махов, соответственно 20 тренировок за месяц надо сделать. Сама тренировка минут на 40-45 получается.
>>403189
О, ответил на мой вопрос вышел, суть понял
Сколько примерно допустимо отдыхать между подходами и кругами ?
> Да. Короче, четыре подхода 10, 15, 25 и 50 повторений, 5 кругов, между подходами делать что-нибудь силовое на 2-3 повторения. За тренировку получается 500 махов, соответственно 20 тренировок за месяц надо сделать. Сама тренировка минут на 40-45 получается.
О, ответил на мой вопрос вышел, суть понял
Сколько примерно допустимо отдыхать между подходами и кругами ?
>>403189
Жоска. У меня 12.
Сама тренировка минут на 40-45 получается.
Самая тема укладываться в эти интервалы, согласно некоторым финтнес-блогерам. Меньше кортизола будет.
Ляхтич-жиролях
>20 тренировок за месяц надо сделать.
Жоска. У меня 12.
Сама тренировка минут на 40-45 получается.
Самая тема укладываться в эти интервалы, согласно некоторым финтнес-блогерам. Меньше кортизола будет.
Ляхтич-жиролях
>>403172
Вот смотри, я килограмм за месяц сжег, 20 раз тренировался по часу, если с разминкой считать, каждая тренировка килокалорий на 400, наверное. Ну, 20х400=8000, килограмм жира как раз.
Вот смотри, я килограмм за месяц сжег, 20 раз тренировался по часу, если с разминкой считать, каждая тренировка килокалорий на 400, наверное. Ну, 20х400=8000, килограмм жира как раз.
>>403172
ФБР жрет мороженое на ночь, и имеет все кубики. Но он это прожигает ходьбой. Не реклама канала если чё, но этот хохол адекватный вроде.
>Больно хорошо звучит.
ФБР жрет мороженое на ночь, и имеет все кубики. Но он это прожигает ходьбой. Не реклама канала если чё, но этот хохол адекватный вроде.
>>403195
Секунд 30, вроде. Я не засекал, делал по ощущениям. Глянь на ютубе, его много кто делал.
>Сколько примерно допустимо отдыхать между подходами и кругами
Секунд 30, вроде. Я не засекал, делал по ощущениям. Глянь на ютубе, его много кто делал.
>>403197
Бог кубиков, скажи ещё, сколько минут в день занимает ходьба у тебя?
>20 раз тренировался по часу,
Бог кубиков, скажи ещё, сколько минут в день занимает ходьба у тебя?
>>403202
0, я хиккан.
0, я хиккан.
>>403182
Хуета, сильно заебно махать гирей целый час, никакого удовольствия от этого нет, лучше штангу ебашить в кокочалке тот же эффект и даже лучше ещё и с кайфом. Я вовсе не против гирь, но считаю, что гиря - это трюковой силовой снаряд, швунгануть 72 кг, турецкий подьемчик сделать или доношение Крылова исполнить - это да, кайф и красота а дрочить махи - то от лукавого.
Хуета, сильно заебно махать гирей целый час, никакого удовольствия от этого нет, лучше штангу ебашить в кокочалке тот же эффект и даже лучше ещё и с кайфом. Я вовсе не против гирь, но считаю, что гиря - это трюковой силовой снаряд, швунгануть 72 кг, турецкий подьемчик сделать или доношение Крылова исполнить - это да, кайф и красота а дрочить махи - то от лукавого.
>>403425
Если заебно, не маши. Зачем нам, кому не заебно, об этом знать?
>заебно махать гирей целый час,
Если заебно, не маши. Зачем нам, кому не заебно, об этом знать?
>>403447
Хочу всем доказать что это заебно, хватит себя обманывать, хватит это терпеть!
Хочу всем доказать что это заебно, хватит себя обманывать, хватит это терпеть!
>>403055
Не понимаю, ты на первом пике беременный или специально живот надул, чтобы дурачки трусонюхи впечатлились твоей "трансформацией"? По всем остальным частям тела хорошо видно, что ты скинул то в итоге не особо много.
Не понимаю, ты на первом пике беременный или специально живот надул, чтобы дурачки трусонюхи впечатлились твоей "трансформацией"? По всем остальным частям тела хорошо видно, что ты скинул то в итоге не особо много.
1,1 Мб, 1096x773>>403456
Вот тут хорошо видно, насколько плечо стало тоньше, фотки в одинаковой позе и с одного расстояния, первая 93, вторая 73. Сейчас 72 уже, а начинал со 103.
Вот тут хорошо видно, насколько плечо стало тоньше, фотки в одинаковой позе и с одного расстояния, первая 93, вторая 73. Сейчас 72 уже, а начинал со 103.
>>403497
То есть ты утверждаешь, что ты реально выглядел как беременный, а не спецом живот надул, я правильно тебя понял?
То есть ты утверждаешь, что ты реально выглядел как беременный, а не спецом живот надул, я правильно тебя понял?
483 Кб, 562x775>>403498
Есть ещё такое фото. А что тебя удивляет-то? Что сисек нету? Так они даже не у всех женщин вырастают.
Есть ещё такое фото. А что тебя удивляет-то? Что сисек нету? Так они даже не у всех женщин вырастают.
>>403520
Я набирал 147 кг максимум, и даже у меня живот не настолько выпирал, похоже реально чувака ебали в туза и он залетел. Может миллион долларов получить видимо.
Я набирал 147 кг максимум, и даже у меня живот не настолько выпирал, похоже реально чувака ебали в туза и он залетел. Может миллион долларов получить видимо.
>>403542
Жирнота какая то, вода улетает за неделю, либо тренировки усердные это 2 прихлопа, а потом ведро пельмешек.
Жирнота какая то, вода улетает за неделю, либо тренировки усердные это 2 прихлопа, а потом ведро пельмешек.
>>403537
Вы на русском языке еще не проходили значение глаголов в прошедшем времени? Как думаешь, почему я использовал именно слово "набирал", а не "набрал" или "сейчас мой вес составляет"? Почему из всей плеяды именно гиретред как магнит манит самых тупорылых опущенцев типа тебя?
Вы на русском языке еще не проходили значение глаголов в прошедшем времени? Как думаешь, почему я использовал именно слово "набирал", а не "набрал" или "сейчас мой вес составляет"? Почему из всей плеяды именно гиретред как магнит манит самых тупорылых опущенцев типа тебя?
587 Кб, 1200x777>>403550
Просто ты себя сбоку не видишь, не понимаешь, как это выглядит. И я не понимал, пока не сфоткался. Просто человек, обычно, не видит себя в таком ракурсе.
Просто ты себя сбоку не видишь, не понимаешь, как это выглядит. И я не понимал, пока не сфоткался. Просто человек, обычно, не видит себя в таком ракурсе.
>>403559
Ты ебу дал чтоли, хотя упоминание жиротреда ака загона для пизданутых маминых тролей и жертв вуменсру, все раставило на свои места.
Ты ебу дал чтоли, хотя упоминание жиротреда ака загона для пизданутых маминых тролей и жертв вуменсру, все раставило на свои места.
>>403554
А ты набирал в те благословенные времена, когда фотоаппарат ещё был диковинкой? Что ж, думаю, если ты был 147, то навряд ли в тебе сейчас 70, сфоткайся, глянем, как там дела обстоят.
А ты набирал в те благословенные времена, когда фотоаппарат ещё был диковинкой? Что ж, думаю, если ты был 147, то навряд ли в тебе сейчас 70, сфоткайся, глянем, как там дела обстоят.
>>403561
Мне просто понадобилось фото жиробаса сбоку, и я взял его в соседнем треде.
Мне просто понадобилось фото жиробаса сбоку, и я взял его в соседнем треде.
>>403568
А я должен был при весе 147 сбоку фоткаться?
>А ты набирал в те благословенные времена, когда фотоаппарат ещё был диковинкой?
А я должен был при весе 147 сбоку фоткаться?
>>403589
Это не запрещено. Более того, ты можешь делать фото живота сбоку при любом весе, даже при нынешнем.
Это не запрещено. Более того, ты можешь делать фото живота сбоку при любом весе, даже при нынешнем.
>>403613
Аналогия абсолютно верная. Если что то не запрещено делать - еще не значит, что это нужно делать.
Аналогия абсолютно верная. Если что то не запрещено делать - еще не значит, что это нужно делать.
226 Кб, 700x840>>403613
>доебался до чела
>требует фото пуза 140 кг
>его не ебет что чел уже не 140кг
>а хуле фото не делал
>обвиняет в демагогии
7 Кб, 204x192Как вы заебали со своими спорами о наличии или отсутствии живота. Съебите уже в жиротред.
>>403628
Ты лижешь жопу бомжу?
>Иметь фото сбоку не запрещено.
>У меня есть фото сбоку.
>Лизать жопу бомжу не запрещено.
>Вывод?
Ты лижешь жопу бомжу?
>>403623
Чел, спор то не про жир вообще. Просто чувак выглядит не как жирный, а как беременный. Вот в чем странность.
Чел, спор то не про жир вообще. Просто чувак выглядит не как жирный, а как беременный. Вот в чем странность.
>>403669
Пивное брюхо, не?
НЕ думаю, что живот можно так сильно надуть.
Хотя повторюсь, что эти фотки отдают толстотой, чтобы залалить жирных ньюфагов.
Пивное брюхо, не?
НЕ думаю, что живот можно так сильно надуть.
Хотя повторюсь, что эти фотки отдают толстотой, чтобы залалить жирных ньюфагов.
>>403693
Вот я сам хз, я уже готов поверить, что он залетел после того как его отодрали в туза. Жирные обычно выглядят как жирные, а не как беременные.
Вот я сам хз, я уже готов поверить, что он залетел после того как его отодрали в туза. Жирные обычно выглядят как жирные, а не как беременные.
>>403714
Сеймы, только пузо меньше, но я 62 вешу.
Сеймы, только пузо меньше, но я 62 вешу.
>>403749
Наоборот, там жира процентов 40, мышц нет совсем, я даже не мог пудовку пожать, когда в первый раз её взял, не мог на турнике повиснуть, не мог на одной ноге устоять. Живот, считай, на коже держался, вот и вытекал, когда встаю. Вон, >>403505 посмотри, как резинка от трусов в сало входит, и прикинь, какая там консистенция тела.
Наоборот, там жира процентов 40, мышц нет совсем, я даже не мог пудовку пожать, когда в первый раз её взял, не мог на турнике повиснуть, не мог на одной ноге устоять. Живот, считай, на коже держался, вот и вытекал, когда встаю. Вон, >>403505 посмотри, как резинка от трусов в сало входит, и прикинь, какая там консистенция тела.
>>403764
Сегодня всё 24 сделал, начинал 16, в процессе чередовал подходы.
Сегодня всё 24 сделал, начинал 16, в процессе чередовал подходы.
>>403789
А теперь 24 уже машет чел. Схавал трусонюх? Гиря силушку то прибавляет.
>даже не мог пудовку пожать
А теперь 24 уже машет чел. Схавал трусонюх? Гиря силушку то прибавляет.
>>403844
Трусонюх, спокуха.
Трусонюх, спокуха.
Ляхтич снова вышел на связь.
Че каво, анончики.
Поприседал.
Вес снаряда / повторы
16 / 5
40 / 35
32 / 60
По 5 раз в подходе, всего соточка. 38 минут. Выпил протеиновый коктейль, лежу урчу. Отопление выключили, полегче.
Че каво, анончики.
Поприседал.
Вес снаряда / повторы
16 / 5
40 / 35
32 / 60
По 5 раз в подходе, всего соточка. 38 минут. Выпил протеиновый коктейль, лежу урчу. Отопление выключили, полегче.
>>404144
Бля, как вы, ретарды, сами себя еще не заебали? Неудивительно, что гиретред стал загоном для парочки шизов, об который даже жирбзациха боится зашквариться.
>ррряяя пук пук ты трусанюх, нет ты трксанюх
Бля, как вы, ретарды, сами себя еще не заебали? Неудивительно, что гиретред стал загоном для парочки шизов, об который даже жирбзациха боится зашквариться.
>>404324
Не понял как связаные эти потешные упражнения с перечисленными мышцами, могу продолжить логически
поднял пакет из пятеры - бицепс
достал куртку с вешалки - широчайшие
открыл дверь в подъезд - брахиалис
Не понял как связаные эти потешные упражнения с перечисленными мышцами, могу продолжить логически
поднял пакет из пятеры - бицепс
достал куртку с вешалки - широчайшие
открыл дверь в подъезд - брахиалис
>>404314
Пориджанин, спок.
Пориджанин, спок.
>>404333
Кароч, мышцы сокращаются, что приводит к перемещению грузов в пространстве. Понятнее?
>Не понял
Кароч, мышцы сокращаются, что приводит к перемещению грузов в пространстве. Понятнее?
>>404333
Можно и в зал не ходит.
Алсо надо организовать отдельный тред для нищуков и нетакусиков - "Кочалка без кочалки. Кочемся пакетами из пятерочки, мусорным ведром и собственным хуем".
>поднял пакет из пятеры - бицепс
>достал куртку с вешалки - широчайшие
>открыл дверь в подъезд - брахиалис
Можно и в зал не ходит.
Алсо надо организовать отдельный тред для нищуков и нетакусиков - "Кочалка без кочалки. Кочемся пакетами из пятерочки, мусорным ведром и собственным хуем".
>>404356
Не отдельный, а этому при перекате шапку сменить, контингент все равно тот самый.
Не отдельный, а этому при перекате шапку сменить, контингент все равно тот самый.
>>404364
Ну у меня почти прям возле дома делают уличную качалку слишком она близко ко мне находится что бы игнорировать ее, придется как то рано утром или ночью ходить
Ну у меня почти прям возле дома делают уличную качалку слишком она близко ко мне находится что бы игнорировать ее, придется как то рано утром или ночью ходить
>>404361
Я на улице рывок делаю. В ограде в трусах. А то один хуй вся одежда будет мокрая от пота. Зимой на веранду выходил, там рывок делал. Тоже в трусах. Нет не на голове, уебок.
Я на улице рывок делаю. В ограде в трусах. А то один хуй вся одежда будет мокрая от пота. Зимой на веранду выходил, там рывок делал. Тоже в трусах. Нет не на голове, уебок.
>>404740
На улице гирю не оставляй, а то птицы обосрут. Я пластмассовую пудовку забыл на днях занести, теперь в говне вся стоит.
На улице гирю не оставляй, а то птицы обосрут. Я пластмассовую пудовку забыл на днях занести, теперь в говне вся стоит.
>>404764
Я, наоборот, одеваюсь перед тренировкой, чтоб пот впитывался, а не растекался по полу.
Я, наоборот, одеваюсь перед тренировкой, чтоб пот впитывался, а не растекался по полу.
5 Кб, 473x454А безопасно ли на холодную брать двухпудовку и жать или потом суставы заболят?
>>404772
Заболят, если регулярно таким заниматься.
Не заболят, если у тебя плечи как у Емельяненко или Карелина в молодости.
Заболят, если регулярно таким заниматься.
Не заболят, если у тебя плечи как у Емельяненко или Карелина в молодости.
>>404772
Ну я прям сегодня пудовку пожал 5 раз на руку а потом сразу двухпудовку стал швунговать, все таки с двушкой шутить не надо как по мне, это с полуторкой еще можно повыебываться и сразу начать что то делать, а перед двушкой хоть немного надо размяться
Ну я прям сегодня пудовку пожал 5 раз на руку а потом сразу двухпудовку стал швунговать, все таки с двушкой шутить не надо как по мне, это с полуторкой еще можно повыебываться и сразу начать что то делать, а перед двушкой хоть немного надо размяться
>>404778
За плечи не волнуюсь кстати, а вот локти жимом лёжа подушатал.
За плечи не волнуюсь кстати, а вот локти жимом лёжа подушатал.
>>404777
Было центральное отопление. В 90 газ провели , котел стоит. Кстати меня постоянно мысль о печке приходит. Чтобы жечь всякую бумагу, упаковку, да и ветки, которых каждый од дохуя берется хуй пойми откуда.
Было центральное отопление. В 90 газ провели , котел стоит. Кстати меня постоянно мысль о печке приходит. Чтобы жечь всякую бумагу, упаковку, да и ветки, которых каждый од дохуя берется хуй пойми откуда.
>>404772
Насколько холодную? Ну зимой меня напрягало если оставлял на веранде гирю. Она ледяная. А в мае наверное не надо бояться обморозить сустав.
Насколько холодную? Ну зимой меня напрягало если оставлял на веранде гирю. Она ледяная. А в мае наверное не надо бояться обморозить сустав.
>>404822
Трусонюх ты слышал что такое разминка и разогрев? Я по твоей тупорылой логике должен во время разминки забить все мышцы?
Трусонюх ты слышал что такое разминка и разогрев? Я по твоей тупорылой логике должен во время разминки забить все мышцы?
>>404864
Ну т.е. пожав пудовку 6 раз ты забьешь все мышцы, все правильно значит написано, двухпудовку тебе только разглядывать и дрочить представляя как она поднимается над головой.
Ну т.е. пожав пудовку 6 раз ты забьешь все мышцы, все правильно значит написано, двухпудовку тебе только разглядывать и дрочить представляя как она поднимается над головой.
>>404869
Я не он, но я двухпудовку на 20 раз жму, а пудовку тоже на 5 раз делаю в качестве разминки хотя могу наверное хоть 50, но потому что мне лень. Наверное это неправильно, хз.
Я не он, но я двухпудовку на 20 раз жму, а пудовку тоже на 5 раз делаю в качестве разминки хотя могу наверное хоть 50, но потому что мне лень. Наверное это неправильно, хз.
>>404879
Зачем кому-то в интернете пиздеть? Тем более на таком уважаемом форуме.
Зачем кому-то в интернете пиздеть? Тем более на таком уважаемом форуме.
>>404869
Вот выше чел написал все мои мысли, мне просто лень больше жать, но ты же трусонюх ты же дебил
Вот выше чел написал все мои мысли, мне просто лень больше жать, но ты же трусонюх ты же дебил
>>404881
То вы опасаетесь забить мышцы от 6 жимов пудовки, то вам уже просто лень. Интересно.
То вы опасаетесь забить мышцы от 6 жимов пудовки, то вам уже просто лень. Интересно.
>>404884
Кому вам, конч, ты мне отвечаешь а не "нам"
Кому вам, конч, ты мне отвечаешь а не "нам"
>>404942
Трусонюх, тебе бы школу закончить для начала.
Трусонюх, тебе бы школу закончить для начала.
3,6 Мб, 4000x2992Докладываю по царской гире.
Махать очень тяжело из-за толстой дужки, в которой мало места, хватает только на три пальца с каждой стороны, одной рукой очень удобно, но ещё тяжелее очевидно. Зато дефолтная гиря 24 после царской двухпудовой кажется пушинкой, одной рукой ощутимо легче стало ей махать, думаю что царская просто ебово прокачивает хват. Тяги царской делать норм, толкать двумя руками от груди тоже комфортно. Вот рвать её и толкать уже не получится по нормальному, дужка не пускает руку для правильного гиревого хвата, когда дужка гири диагонально на ладони лежит. Рывок заменять придётся высокими махами, жать только дном кверху, за дужку или держа сам шар.
В общем ощущения от этой гири положительные, каждый день с момента покупки так или иначе с ней занимаюсь и кайфую. Повторюсь, силу и выносливость хвата эта гиря развивает от одного взгляда на оную.
Махать очень тяжело из-за толстой дужки, в которой мало места, хватает только на три пальца с каждой стороны, одной рукой очень удобно, но ещё тяжелее очевидно. Зато дефолтная гиря 24 после царской двухпудовой кажется пушинкой, одной рукой ощутимо легче стало ей махать, думаю что царская просто ебово прокачивает хват. Тяги царской делать норм, толкать двумя руками от груди тоже комфортно. Вот рвать её и толкать уже не получится по нормальному, дужка не пускает руку для правильного гиревого хвата, когда дужка гири диагонально на ладони лежит. Рывок заменять придётся высокими махами, жать только дном кверху, за дужку или держа сам шар.
В общем ощущения от этой гири положительные, каждый день с момента покупки так или иначе с ней занимаюсь и кайфую. Повторюсь, силу и выносливость хвата эта гиря развивает от одного взгляда на оную.
966 Кб, 842x615>>405044
У этого чела https://www.youtube.com/@IgorTerentyev/videos такая же вроде, тоже говорит, что норм. Надеюсь, тцк до него не доберётся.
У этого чела https://www.youtube.com/@IgorTerentyev/videos такая же вроде, тоже говорит, что норм. Надеюсь, тцк до него не доберётся.
>>405052
А он живой еще? Я думал он давно вступил в всу и сдох где то, получается этот потриоцт неньки стал теперь ухилянтом и шкерется как собака? А какой был гордым и храбрым в начале, ух
А он живой еще? Я думал он давно вступил в всу и сдох где то, получается этот потриоцт неньки стал теперь ухилянтом и шкерется как собака? А какой был гордым и храбрым в начале, ух
>>405054
А чего он говорил такого? У него же, наверное, 90% аудитории из России, он даже на мову не перешел.
А чего он говорил такого? У него же, наверное, 90% аудитории из России, он даже на мову не перешел.
>>405058
Ты видимо не видел его видосы из 22 года, может он конечно их удалил но я помню то
> он даже на мову не перешел.
Ты видимо не видел его видосы из 22 года, может он конечно их удалил но я помню то
>>405058
Почти сразу после начала СВО он выпустил видео, где заявил, что отныне будет говорить только на украинском в поддержку своей страны. Я в прошлом году навестил его канал - хитрый патриот неньки удалил тот видос (во всяком случае, я его не нашел) и продолжил клепать калтент в своем стиле на русском.
По поводу ухилянства у меня тоже возник вопрос. Почему его не призвали - вопрос. Может откпуился.
>он даже на мову не перешел
Почти сразу после начала СВО он выпустил видео, где заявил, что отныне будет говорить только на украинском в поддержку своей страны. Я в прошлом году навестил его канал - хитрый патриот неньки удалил тот видос (во всяком случае, я его не нашел) и продолжил клепать калтент в своем стиле на русском.
По поводу ухилянства у меня тоже возник вопрос. Почему его не призвали - вопрос. Может откпуился.
>>405047
Угу, это весовая для торговли вроде
>>405052
Посмотрел, ему больше повезло в каком-то смысле, в его двухпудовку почти что входит рука как надо, даже рывок делает вон. Если моей рывок сделать, неминуемо кисть вывернет и по предплечью ударит больно.
Нравится эта гиря короче. Заниматься с ней дополнительный челлендж
Угу, это весовая для торговли вроде
>>405052
Посмотрел, ему больше повезло в каком-то смысле, в его двухпудовку почти что входит рука как надо, даже рывок делает вон. Если моей рывок сделать, неминуемо кисть вывернет и по предплечью ударит больно.
Нравится эта гиря короче. Заниматься с ней дополнительный челлендж
>>405044
Решил напомнить, кто не в курсе, перчатки рабочие тоже прокачивают хват. Рывок в них делаешь.
Решил напомнить, кто не в курсе, перчатки рабочие тоже прокачивают хват. Рывок в них делаешь.
>>405058
Ну на мову он переходил. За Поддубного что-то толкал, что он Пиддубный украинец и бла, бла, бла. Но конкретной шизы от него не помню. Я кого вспомнил с окраины посмотрел их каналы в 22. Помню что Теория ДВС интересный был, но там такой гандон оказался, я зашел посмотрел, отписался и забыл. (Блясказочная гнида с рассказами про воровство унитазов). Комаров Мир наизнанку, туда же. Был мужик 60 лет Александр Алексеевич за качалку рассказывал, вроде с Харьковской, вроде не чудил, тему канала не менял. У него сайт был и онлаин трени программы.
Ну на мову он переходил. За Поддубного что-то толкал, что он Пиддубный украинец и бла, бла, бла. Но конкретной шизы от него не помню. Я кого вспомнил с окраины посмотрел их каналы в 22. Помню что Теория ДВС интересный был, но там такой гандон оказался, я зашел посмотрел, отписался и забыл. (Блясказочная гнида с рассказами про воровство унитазов). Комаров Мир наизнанку, туда же. Был мужик 60 лет Александр Алексеевич за качалку рассказывал, вроде с Харьковской, вроде не чудил, тему канала не менял. У него сайт был и онлаин трени программы.
Седня попробовал первый день рекламируемую итт 10 000 махов прогу, с полуторкой, все бы ниче, но бицепс прям закисляется.
>>405538
Так ты делай на вытянутых полностью руках а не поджимай гирю к себе, ну я так делал, по-крайней мере, и биц вообще не чувствовал.
Так ты делай на вытянутых полностью руках а не поджимай гирю к себе, ну я так делал, по-крайней мере, и биц вообще не чувствовал.
>>405656
Зачем? Это хорошо же, пусть бицуха тоже работает, и верх спины тоже. Он же будет месяц одно упражнение делать, пускай уж вся мускулатура включается. Когда подтягиваешь гирю к себе, для хвата чуть легче, но хват там и так нагрузится будь здоров. Можно в хозяйственных перчатках делать, если мало.
Зачем? Это хорошо же, пусть бицуха тоже работает, и верх спины тоже. Он же будет месяц одно упражнение делать, пускай уж вся мускулатура включается. Когда подтягиваешь гирю к себе, для хвата чуть легче, но хват там и так нагрузится будь здоров. Можно в хозяйственных перчатках делать, если мало.
>>405656
Я наоборот сначала на вытянутых делал, потом к себе и так попроще стало.
Хз, может слишком высоко махал.
Я наоборот сначала на вытянутых делал, потом к себе и так попроще стало.
Хз, может слишком высоко махал.
>>405679
Там не одно, я между подходами делал брусья, завтра вот подтягивания, потом присед.
Там не одно, я между подходами делал брусья, завтра вот подтягивания, потом присед.
>>405538
Любая прога с фиксированным объемом и/или интенсивностью это говно от пидоров для тупых и ленивых хлебушков. Пишите себе проги сами, долбоёбы блять, у вас у всех свой оптимальный объем и интенсивность, которые можно вывести только эмпирически. Беря такую прогу из интернета и занимаясь по ней вы расписываетесь в том что вы клинический имбецил.
>10 000 махов прогу, с полуторкой
Любая прога с фиксированным объемом и/или интенсивностью это говно от пидоров для тупых и ленивых хлебушков. Пишите себе проги сами, долбоёбы блять, у вас у всех свой оптимальный объем и интенсивность, которые можно вывести только эмпирически. Беря такую прогу из интернета и занимаясь по ней вы расписываетесь в том что вы клинический имбецил.
>>405698
Трксонюх, просто признай что не осилил прогу и все
Трксонюх, просто признай что не осилил прогу и все
>>405698
Но ты буквально эмпирически регулируешь путем сокращения времени отдыха, затем повышаешь вес после месяца, при желании.
Зачем пуккекать не разобравшись ни в чем?
Но ты буквально эмпирически регулируешь путем сокращения времени отдыха, затем повышаешь вес после месяца, при желании.
Зачем пуккекать не разобравшись ни в чем?
>>405705
Ебать ты хлебушек, я ему про объём, он мне про время отдыха. Делай дальше программы для даунов, ты явно целевая аудитория.
>Но ты буквально эмпирически регулируешь путем сокращения времени отдыха, затем повышаешь вес после месяца, при желании.
Ебать ты хлебушек, я ему про объём, он мне про время отдыха. Делай дальше программы для даунов, ты явно целевая аудитория.
>>405712
Прогрессия достигается не только объемом, хлебушек.
Пиздец, орирую с этого знатока, литерально по верхам прошелся и вздумал лекции читать.
Прогрессия достигается не только объемом, хлебушек.
Пиздец, орирую с этого знатока, литерально по верхам прошелся и вздумал лекции читать.
>>405698
Эмпирические данные получаются из нового опыта, а такая программа, как 10К махов это как раз и есть новый опыт. Потренить месяц в режиме 2/1, и посмотреть на результат, можно потом основной тренировочный процесс скорректировать, тех же махов добавить, или силовых между подходами, или лишний тренировочный день воткнуть.
>которые можно вывести только эмпирически.
Эмпирические данные получаются из нового опыта, а такая программа, как 10К махов это как раз и есть новый опыт. Потренить месяц в режиме 2/1, и посмотреть на результат, можно потом основной тренировочный процесс скорректировать, тех же махов добавить, или силовых между подходами, или лишний тренировочный день воткнуть.
159 Кб, 800x729Пацаны, 10к махов это не программа, а челлендж. Из неё можно сделать программу, но по факту это члениндж.
>>405730
Програ́мма (от греч. προ — пред, греч. γράμμα — запись) — термин, в переводе означающий «предписание», то есть заданную последовательность действий.
Програ́мма (от греч. προ — пред, греч. γράμμα — запись) — термин, в переводе означающий «предписание», то есть заданную последовательность действий.
10к махов это каеф, это по нашему.
В залах вам дают 200 дельтахуйков на каждый пучок пучка.
В каловых эстетиках вам дают какие то пистолетики, вариации хватов, алмазные отжимания, хуязные отжимания, отжимания раком от стены.
В 10к махов вам дают махи.
Это ли не базированная базированность, чистая чистота, тот самый 1 удар, но смертельный.
В залах вам дают 200 дельтахуйков на каждый пучок пучка.
В каловых эстетиках вам дают какие то пистолетики, вариации хватов, алмазные отжимания, хуязные отжимания, отжимания раком от стены.
В 10к махов вам дают махи.
Это ли не базированная базированность, чистая чистота, тот самый 1 удар, но смертельный.
Планирую делать кластеры(трастеры по длинному циклу) на время, по три раза в минуту, пока не дойду до двух часов(сейчас могу 30 минут), затем увеличу либо вес гири, либо количество повторов.
>>405833
А подробнее можно? Я всцелом тоже не люблю больше часа заниматься и соответственно и не занимаюсь
А подробнее можно? Я всцелом тоже не люблю больше часа заниматься и соответственно и не занимаюсь
>>405789
При том что я про него речь изначально вёл, олигофрен ты блядский.
При том что я про него речь изначально вёл, олигофрен ты блядский.
А ведь не зря слово махи рифмуется со словом какахи, ой не зря. Хорошая вещь с какахами рифмоваться не будет.
>>406019
Ребзи, гляньте, у нас тут залётный которому женщины нравятся. Го насмехаться!
Ребзи, гляньте, у нас тут залётный которому женщины нравятся. Го насмехаться!
>>406115
Это ты жиролифтерам заясняй, 500 махов не дает какой то прям жуткой нагрузки на сердце уровня становая 1пм, если ты конечно не бублик с ожирением
Это ты жиролифтерам заясняй, 500 махов не дает какой то прям жуткой нагрузки на сердце уровня становая 1пм, если ты конечно не бублик с ожирением
>>406116
Ок, док.
Ок, док.
>>405054
>>405058
>>405060
>>405064
>>405260
Ихарь сплавил жену с пездюками подальше от всей хуйни в Гермашку.
Сам остался. Записывал на мове, на которой он с трудом говорил. Предлагал комнаты своего дома нуждающимся. Потом стал делать видосы молча, не произнося ни слова.
Потом начал чередовать мову с русским в одном ролике, кажется.
Потом начинал с "витаю, джентльмены".
Теперь, кажется, даже и приветствует на русском.
Думаю, он это всё делал, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания. А теперь уже похуй. Мне он кажется про-русским.
Надеюсь наступление в харьковской области его не коснётся.
>>405058
>>405060
>>405064
>>405260
Ихарь сплавил жену с пездюками подальше от всей хуйни в Гермашку.
Сам остался. Записывал на мове, на которой он с трудом говорил. Предлагал комнаты своего дома нуждающимся. Потом стал делать видосы молча, не произнося ни слова.
Потом начал чередовать мову с русским в одном ролике, кажется.
Потом начинал с "витаю, джентльмены".
Теперь, кажется, даже и приветствует на русском.
Думаю, он это всё делал, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания. А теперь уже похуй. Мне он кажется про-русским.
Надеюсь наступление в харьковской области его не коснётся.
>>405842
Большое колличество времени в условиях тяжёлого стресса способствует выделению кортизола. Этот гормон запустит оборонительную схему организма, в котором он будет накапливать жир.
Поэтому не рекомендуют делать тяжёлые тренировки больше часа.
Большое колличество времени в условиях тяжёлого стресса способствует выделению кортизола. Этот гормон запустит оборонительную схему организма, в котором он будет накапливать жир.
Поэтому не рекомендуют делать тяжёлые тренировки больше часа.
1,1 Мб, mp4,640x360, 0:14
такое чувство что уже весь тред хоть раз но прошел программу 10к махов один я лох какой то, надо бы исправить это, начну или с середины июня или с 1 июля, пока подготавливаюсь, стал гораждо больше махать двухпудовкой и ментше отдыхать между повторами и упражнениями
Прогу буду делать с полуторкой, щяс занимаюсь только одной двухпудовкой что бы потом как раз полуторка казалось легче хотя я в основном занимался с двумя полутарками
Прогу буду делать с полуторкой, щяс занимаюсь только одной двухпудовкой что бы потом как раз полуторка казалось легче хотя я в основном занимался с двумя полутарками
>>406156
Многоходов очка.
Многоходов очка.
>>406156
Ты всю эту информацию получил, смотря его ролики? Что-нибудь новое за последние два года в плане гирь джентльмен представил?
Алсо как у него настроение в общем?
Ты всю эту информацию получил, смотря его ролики? Что-нибудь новое за последние два года в плане гирь джентльмен представил?
Алсо как у него настроение в общем?
>>404831
Я просто почему спросил: собственный дом в деревне или пгт это же постоянная рутина по обслуживанию постройки. Тебе сил хватает на гирюшку после уборки снега, колки дров и прочего? Или твой дом не сильно от квартиры отличается?
Я просто почему спросил: собственный дом в деревне или пгт это же постоянная рутина по обслуживанию постройки. Тебе сил хватает на гирюшку после уборки снега, колки дров и прочего? Или твой дом не сильно от квартиры отличается?
>>406345
У тебя странное представление о быте домика в деревне, тот же снег почистить это сколько, минут 20 максимум
мимо из деревни
> собственный дом в деревне или пгт это же постоянная рутина по обслуживанию постройки. Тебе сил хватает на гирюшку после уборки снега, колки дров и прочего?
У тебя странное представление о быте домика в деревне, тот же снег почистить это сколько, минут 20 максимум
мимо из деревни
>>406354
Ну тут такой момент, что нормальные люди чистят снег примерно никогда.
Ну тут такой момент, что нормальные люди чистят снег примерно никогда.
>>406360
Я тоже
> Я же написал: печь растопи, дров наколи, воды натаскай, еды приготовь.
Я тоже
> У тебя странное представление о быте домика в деревне
>>406345
Разница с квартирой не так велика, как кажется. Газ, водопровод, электричество, есть почти везде, современные материалы и технологии значительно увеличили срок жизни конструкций, а садовая техника сильно упростила обслуживание всей хуйни. Два раза в неделю покосить лужайку, раз в месяц опрыскать дорожки гербицидом, больше делать особо нечего.
Разница с квартирой не так велика, как кажется. Газ, водопровод, электричество, есть почти везде, современные материалы и технологии значительно увеличили срок жизни конструкций, а садовая техника сильно упростила обслуживание всей хуйни. Два раза в неделю покосить лужайку, раз в месяц опрыскать дорожки гербицидом, больше делать особо нечего.
>>406391
Первый не тот но я тоже из деревни, воды набрать, дрова какие то, я че из 19 века по твоему капчую? водопровод и подключенный газ как бы есть
Первый не тот но я тоже из деревни, воды набрать, дрова какие то, я че из 19 века по твоему капчую? водопровод и подключенный газ как бы есть
1,9 Мб, 747x1112>>406391
Другой, но тоже деревня. Это раньше было, что забор надо каждый год чинить, копать-сажать что-то, а сейчас раз поставил, и оно навечно, крышу постелил, сто лет прослужит, а продукты все в магазине продаются.
Другой, но тоже деревня. Это раньше было, что забор надо каждый год чинить, копать-сажать что-то, а сейчас раз поставил, и оно навечно, крышу постелил, сто лет прослужит, а продукты все в магазине продаются.
>>406231
Да.
Хуй знает, он сейчас не особо пилит ролики.
Кажется, он по этому поводу не распространяется в своих видео сейчас.
Да.
Хуй знает, он сейчас не особо пилит ролики.
Кажется, он по этому поводу не распространяется в своих видео сейчас.
>>406472
Такая жизнь на селе нынче. Я когда переехал 20 лет назад, тут куры стадами по улице ходили, козы паслись, свиньи у всех, бабки коров выгуливали, сейчас только котиков и собачек держат. Некоторые пенсы ещё огород сажают по привычке, но раде развлечения больше. Последние алкаши на фронт ушли, даже бухнуть не с кем, только и остаётся гири поднимать, да капчу двачевать.
Такая жизнь на селе нынче. Я когда переехал 20 лет назад, тут куры стадами по улице ходили, козы паслись, свиньи у всех, бабки коров выгуливали, сейчас только котиков и собачек держат. Некоторые пенсы ещё огород сажают по привычке, но раде развлечения больше. Последние алкаши на фронт ушли, даже бухнуть не с кем, только и остаётся гири поднимать, да капчу двачевать.
1 Мб, 1200x900>>406345
Вопрос понял, отвечаю. Первое я не в деревне, как кто-то мог подумать. Сельское хозяйство кончилось в начале нулевых. Дом на газу. Улицы в асфальте. Перед домом газоны. Газоны люди косят сами, по собственной инициативе. Это пошло как бензокосилки распростронились. Ну и люди могут себе позволить содержать стриженный газон, хоть земля то административная. Мне лично это приносит моральное удовлетвореие. Дрова. Это для бани. Можно выписать 5 кубов в лесничестве и напилить самому. Мне это обходилось тысячи в полторы вроде бы последний раз. Напилил чурки, привез это день. И несколько дней колуном машу. Мне это именно нравилось. Очень напоминало гирю. В эти дни естественно и бещ гири заебись. Несколько дней, потому, что вывали за оградой, там колю и колотые завожу и складываю в поленницу. А мусор , щепки остаются за оградой. Во дворе плитка, на ней ебано колоть. Весь процесс в свободном темпе, никуда не торопясь. Хватило мне этих 5 кубов года на 2-3. Потому, что еще спиливал старые постройки. Итого за двенадцать лет раз 4-5 за дровами съездил. Снег. Ну если тебе нужна чистая ограда, то чистишь. У меня было и так и так. Было вообще в лопату шириной сделал тропинку и ебись оно конем. В этом году снега было дохуища. Но в этом году на помощь пришла штука наподобие пикрила. Самодельная. Самая важная хуйня в чем? Если ты делаешь хорошо, основательно и продуманно, то дальнейшая эксплуатация намного проще. А если как попало, то каждый год надо что-то ремонтировать. То забор покосился, то завалинка отвалилась. Еще у меня есть теплица с огурцами и теплица с помидорами. Естественно я поставил еврокуб и собрал капельный полив. Потому что еще в детстве набегался с ведерком. И в рот ебал все это. Сейчас я наполняю еврокуб. И пару раз в неделю открываю краны. Все поливается с капельниц под каждый куст. На обслуживание полива надо потратить один день в начале сезона промыть капельницы от ржавчины зубной щеткой каждую почистить. Ржавчина все равно накапливается. Сегодня забивал 3 метровый штырь кувалдой в землю. Думал о гире. Сука практичная хуйня. Штырь для контура заземления, трехфазную сеть дома хочу. Можно вращать трехвазные общепромышленные двигатели. Это заебись. Думал о такой хуйне. Вот люди избавляются от физической работы, машины, механизмы и пиздуют в спортзал, заниматься физической работой, потому что организм без нагрузки делается слабым и больным. Прогресс.Тем смешнее смотреть на рекламу, где чел лежит на диване, а ему пресс качает электростимулятор. Вот когда была скотина, то да рутина, каждый день пиздуй, корми, пои, навоз таскай. И на паузу не поставить. Сейчас всего этого давно нет. И в голову лезет всякая хуйня, типа изобрести велосипед, станок токарный поюзать, покататься на велосипеде по лесам, купил рыбу засолил буду коптить, вялить. До центра областного города ну минут 30 на машине, но мне туда не надо. Вот ядерные учения проводят, походу помидоры то сажать не надо.
Вопрос понял, отвечаю. Первое я не в деревне, как кто-то мог подумать. Сельское хозяйство кончилось в начале нулевых. Дом на газу. Улицы в асфальте. Перед домом газоны. Газоны люди косят сами, по собственной инициативе. Это пошло как бензокосилки распростронились. Ну и люди могут себе позволить содержать стриженный газон, хоть земля то административная. Мне лично это приносит моральное удовлетвореие. Дрова. Это для бани. Можно выписать 5 кубов в лесничестве и напилить самому. Мне это обходилось тысячи в полторы вроде бы последний раз. Напилил чурки, привез это день. И несколько дней колуном машу. Мне это именно нравилось. Очень напоминало гирю. В эти дни естественно и бещ гири заебись. Несколько дней, потому, что вывали за оградой, там колю и колотые завожу и складываю в поленницу. А мусор , щепки остаются за оградой. Во дворе плитка, на ней ебано колоть. Весь процесс в свободном темпе, никуда не торопясь. Хватило мне этих 5 кубов года на 2-3. Потому, что еще спиливал старые постройки. Итого за двенадцать лет раз 4-5 за дровами съездил. Снег. Ну если тебе нужна чистая ограда, то чистишь. У меня было и так и так. Было вообще в лопату шириной сделал тропинку и ебись оно конем. В этом году снега было дохуища. Но в этом году на помощь пришла штука наподобие пикрила. Самодельная. Самая важная хуйня в чем? Если ты делаешь хорошо, основательно и продуманно, то дальнейшая эксплуатация намного проще. А если как попало, то каждый год надо что-то ремонтировать. То забор покосился, то завалинка отвалилась. Еще у меня есть теплица с огурцами и теплица с помидорами. Естественно я поставил еврокуб и собрал капельный полив. Потому что еще в детстве набегался с ведерком. И в рот ебал все это. Сейчас я наполняю еврокуб. И пару раз в неделю открываю краны. Все поливается с капельниц под каждый куст. На обслуживание полива надо потратить один день в начале сезона промыть капельницы от ржавчины зубной щеткой каждую почистить. Ржавчина все равно накапливается. Сегодня забивал 3 метровый штырь кувалдой в землю. Думал о гире. Сука практичная хуйня. Штырь для контура заземления, трехфазную сеть дома хочу. Можно вращать трехвазные общепромышленные двигатели. Это заебись. Думал о такой хуйне. Вот люди избавляются от физической работы, машины, механизмы и пиздуют в спортзал, заниматься физической работой, потому что организм без нагрузки делается слабым и больным. Прогресс.Тем смешнее смотреть на рекламу, где чел лежит на диване, а ему пресс качает электростимулятор. Вот когда была скотина, то да рутина, каждый день пиздуй, корми, пои, навоз таскай. И на паузу не поставить. Сейчас всего этого давно нет. И в голову лезет всякая хуйня, типа изобрести велосипед, станок токарный поюзать, покататься на велосипеде по лесам, купил рыбу засолил буду коптить, вялить. До центра областного города ну минут 30 на машине, но мне туда не надо. Вот ядерные учения проводят, походу помидоры то сажать не надо.
1 Мб, 1200x900>>406345
Вопрос понял, отвечаю. Первое я не в деревне, как кто-то мог подумать. Сельское хозяйство кончилось в начале нулевых. Дом на газу. Улицы в асфальте. Перед домом газоны. Газоны люди косят сами, по собственной инициативе. Это пошло как бензокосилки распростронились. Ну и люди могут себе позволить содержать стриженный газон, хоть земля то административная. Мне лично это приносит моральное удовлетвореие. Дрова. Это для бани. Можно выписать 5 кубов в лесничестве и напилить самому. Мне это обходилось тысячи в полторы вроде бы последний раз. Напилил чурки, привез это день. И несколько дней колуном машу. Мне это именно нравилось. Очень напоминало гирю. В эти дни естественно и бещ гири заебись. Несколько дней, потому, что вывали за оградой, там колю и колотые завожу и складываю в поленницу. А мусор , щепки остаются за оградой. Во дворе плитка, на ней ебано колоть. Весь процесс в свободном темпе, никуда не торопясь. Хватило мне этих 5 кубов года на 2-3. Потому, что еще спиливал старые постройки. Итого за двенадцать лет раз 4-5 за дровами съездил. Снег. Ну если тебе нужна чистая ограда, то чистишь. У меня было и так и так. Было вообще в лопату шириной сделал тропинку и ебись оно конем. В этом году снега было дохуища. Но в этом году на помощь пришла штука наподобие пикрила. Самодельная. Самая важная хуйня в чем? Если ты делаешь хорошо, основательно и продуманно, то дальнейшая эксплуатация намного проще. А если как попало, то каждый год надо что-то ремонтировать. То забор покосился, то завалинка отвалилась. Еще у меня есть теплица с огурцами и теплица с помидорами. Естественно я поставил еврокуб и собрал капельный полив. Потому что еще в детстве набегался с ведерком. И в рот ебал все это. Сейчас я наполняю еврокуб. И пару раз в неделю открываю краны. Все поливается с капельниц под каждый куст. На обслуживание полива надо потратить один день в начале сезона промыть капельницы от ржавчины зубной щеткой каждую почистить. Ржавчина все равно накапливается. Сегодня забивал 3 метровый штырь кувалдой в землю. Думал о гире. Сука практичная хуйня. Штырь для контура заземления, трехфазную сеть дома хочу. Можно вращать трехвазные общепромышленные двигатели. Это заебись. Думал о такой хуйне. Вот люди избавляются от физической работы, машины, механизмы и пиздуют в спортзал, заниматься физической работой, потому что организм без нагрузки делается слабым и больным. Прогресс.Тем смешнее смотреть на рекламу, где чел лежит на диване, а ему пресс качает электростимулятор. Вот когда была скотина, то да рутина, каждый день пиздуй, корми, пои, навоз таскай. И на паузу не поставить. Сейчас всего этого давно нет. И в голову лезет всякая хуйня, типа изобрести велосипед, станок токарный поюзать, покататься на велосипеде по лесам, купил рыбу засолил буду коптить, вялить. До центра областного города ну минут 30 на машине, но мне туда не надо. Вот ядерные учения проводят, походу помидоры то сажать не надо.
Вопрос понял, отвечаю. Первое я не в деревне, как кто-то мог подумать. Сельское хозяйство кончилось в начале нулевых. Дом на газу. Улицы в асфальте. Перед домом газоны. Газоны люди косят сами, по собственной инициативе. Это пошло как бензокосилки распростронились. Ну и люди могут себе позволить содержать стриженный газон, хоть земля то административная. Мне лично это приносит моральное удовлетвореие. Дрова. Это для бани. Можно выписать 5 кубов в лесничестве и напилить самому. Мне это обходилось тысячи в полторы вроде бы последний раз. Напилил чурки, привез это день. И несколько дней колуном машу. Мне это именно нравилось. Очень напоминало гирю. В эти дни естественно и бещ гири заебись. Несколько дней, потому, что вывали за оградой, там колю и колотые завожу и складываю в поленницу. А мусор , щепки остаются за оградой. Во дворе плитка, на ней ебано колоть. Весь процесс в свободном темпе, никуда не торопясь. Хватило мне этих 5 кубов года на 2-3. Потому, что еще спиливал старые постройки. Итого за двенадцать лет раз 4-5 за дровами съездил. Снег. Ну если тебе нужна чистая ограда, то чистишь. У меня было и так и так. Было вообще в лопату шириной сделал тропинку и ебись оно конем. В этом году снега было дохуища. Но в этом году на помощь пришла штука наподобие пикрила. Самодельная. Самая важная хуйня в чем? Если ты делаешь хорошо, основательно и продуманно, то дальнейшая эксплуатация намного проще. А если как попало, то каждый год надо что-то ремонтировать. То забор покосился, то завалинка отвалилась. Еще у меня есть теплица с огурцами и теплица с помидорами. Естественно я поставил еврокуб и собрал капельный полив. Потому что еще в детстве набегался с ведерком. И в рот ебал все это. Сейчас я наполняю еврокуб. И пару раз в неделю открываю краны. Все поливается с капельниц под каждый куст. На обслуживание полива надо потратить один день в начале сезона промыть капельницы от ржавчины зубной щеткой каждую почистить. Ржавчина все равно накапливается. Сегодня забивал 3 метровый штырь кувалдой в землю. Думал о гире. Сука практичная хуйня. Штырь для контура заземления, трехфазную сеть дома хочу. Можно вращать трехвазные общепромышленные двигатели. Это заебись. Думал о такой хуйне. Вот люди избавляются от физической работы, машины, механизмы и пиздуют в спортзал, заниматься физической работой, потому что организм без нагрузки делается слабым и больным. Прогресс.Тем смешнее смотреть на рекламу, где чел лежит на диване, а ему пресс качает электростимулятор. Вот когда была скотина, то да рутина, каждый день пиздуй, корми, пои, навоз таскай. И на паузу не поставить. Сейчас всего этого давно нет. И в голову лезет всякая хуйня, типа изобрести велосипед, станок токарный поюзать, покататься на велосипеде по лесам, купил рыбу засолил буду коптить, вялить. До центра областного города ну минут 30 на машине, но мне туда не надо. Вот ядерные учения проводят, походу помидоры то сажать не надо.
>>406965
Ты, получается, с юга из-под крупного города? Краснодар или Ростов, поди?
У вас и снега немного, и дров особо не надо.
Но в целом благодарю за экскурс в сельскую жизнь!
Ты, получается, с юга из-под крупного города? Краснодар или Ростов, поди?
У вас и снега немного, и дров особо не надо.
Но в целом благодарю за экскурс в сельскую жизнь!
>>407042
С Урала. Все дрова это баня. Баня чтобы парится. Помыться я и в душе могу. И вода из водопровода, с речки таскать не надо. Водопровод годов с 60 примерно есть. Население 1.5 -2к человеков. 4 магазина с продуктами и 2 хозяйственных. Корм для котэ я заказываю и забираю в пункте выдачи озон\вайлберриз. Инет оптика 500р за 2.5 мегабайта на закачке. Назвать все это сельким нельзя. Сельское хозяйство кончилось к 2000 году. Сейчас у кого есть животина, то это развлечение. Раньше в 90 это был способ жить. Сейчас по приколу. Как попугая или кота в городе держат. Так и здесь есть кто куриц несколько держит. А работают один хуй городе. Ну кроме больницы, школы, сельсовета и прочих бюджетников. Лесничество еще. По факту что здесь, что в черте города частный сектор. Я повторю в чем принципиальное отличие города от деревни. Это скотина, которую надо было раньше каждый день обслуживать. И нельзя было паузу сделать. И рабочий день был от заката до рассвета. А не с 8 до 5 как в городе. От звонка зашел на завод, а со звонком вышел. И ебись оно все конем. И все это понимали и предпочитали город. И как появлялась возможность, то устраивались и работали там. И сейчас утром поток машин туда, а вечером обратно.
С Урала. Все дрова это баня. Баня чтобы парится. Помыться я и в душе могу. И вода из водопровода, с речки таскать не надо. Водопровод годов с 60 примерно есть. Население 1.5 -2к человеков. 4 магазина с продуктами и 2 хозяйственных. Корм для котэ я заказываю и забираю в пункте выдачи озон\вайлберриз. Инет оптика 500р за 2.5 мегабайта на закачке. Назвать все это сельким нельзя. Сельское хозяйство кончилось к 2000 году. Сейчас у кого есть животина, то это развлечение. Раньше в 90 это был способ жить. Сейчас по приколу. Как попугая или кота в городе держат. Так и здесь есть кто куриц несколько держит. А работают один хуй городе. Ну кроме больницы, школы, сельсовета и прочих бюджетников. Лесничество еще. По факту что здесь, что в черте города частный сектор. Я повторю в чем принципиальное отличие города от деревни. Это скотина, которую надо было раньше каждый день обслуживать. И нельзя было паузу сделать. И рабочий день был от заката до рассвета. А не с 8 до 5 как в городе. От звонка зашел на завод, а со звонком вышел. И ебись оно все конем. И все это понимали и предпочитали город. И как появлялась возможность, то устраивались и работали там. И сейчас утром поток машин туда, а вечером обратно.
>>407132
Нет, главное отличие в административной классификации.
>принципиальное отличие города от деревни. Это скотина, которую надо было раньше каждый день обслуживать.
Нет, главное отличие в административной классификации.
>>407205
Относится.
Относится.
Жирная ляха ака Ляхтич снова с вами, дорогие аноны.
швунговая тренировка:
по 20 швунгов на руку гирей 16 кг
по 80 швунгов на руку гирей 24 (25) кг
в итоге 200 швунгов-пихов обеими ручками.
походка фермера 1,5 минуты с гирями по 32 кг.
45 секунд вис на турнике.
38 минут на треню. ЕМОМ.
протеиновый коктейль.
сеанс расслабляющего гипноза.
еще 5 тренировок, и цикл закончен.
швунговая тренировка:
по 20 швунгов на руку гирей 16 кг
по 80 швунгов на руку гирей 24 (25) кг
в итоге 200 швунгов-пихов обеими ручками.
походка фермера 1,5 минуты с гирями по 32 кг.
45 секунд вис на турнике.
38 минут на треню. ЕМОМ.
протеиновый коктейль.
сеанс расслабляющего гипноза.
еще 5 тренировок, и цикл закончен.
>>407421
Каждую минуту начинаешь подход, так? Сколько швунгов делаешь в подход?
>38 минут на треню. ЕМОМ.
Каждую минуту начинаешь подход, так? Сколько швунгов делаешь в подход?
>>407465
Наебал тебя, сегодня было Е2MOM, то бишь каждые две минуты сигнал.
ЕМОМ делал на прошлых махах-пихах, тренировка еще короче получается.
5 раз хуяк, смена руки, 5 раз хуяк. Секунд 40-50 на обе руки получается, 10 швунгов итого. Потом чилл 1 мин. 20 сек до следущего сигнала.
Наебал тебя, сегодня было Е2MOM, то бишь каждые две минуты сигнал.
ЕМОМ делал на прошлых махах-пихах, тренировка еще короче получается.
5 раз хуяк, смена руки, 5 раз хуяк. Секунд 40-50 на обе руки получается, 10 швунгов итого. Потом чилл 1 мин. 20 сек до следущего сигнала.
>>407711
Скажешь тоже.
Скажешь тоже.
Не делайте 10к махов, от этого вы станете мегабич сисси пидорами!
8 Кб, 168x299>>407963
Вот тебе пруфы.
Вот тебе пруфы.
>>408329
На фото отчётливо видно что это какое то соревнование, и очень вероятно мягко говоря что гиревое соревнование, то есть гиревым спорт, а в гиревом спорте толкают только по длинному циклу
На фото отчётливо видно что это какое то соревнование, и очень вероятно мягко говоря что гиревое соревнование, то есть гиревым спорт, а в гиревом спорте толкают только по длинному циклу
>>408329
https://asnta.ru/novosti/s-giryami-obnovil-natsionalnyy-rekord_19720/
Поиск по картинкам вывел вот сюда. Там плакат с мостом. В статье пишут ДЦ. Это то что я нашел. А чел который картинку сбросил мог с видео сделать, например. Или знать. Кстати на другом сайте с этих соревнований фотка. Там помосты продают. ОЯЕБУ 102 597 р.−21% 81 491 р. Налетайте пока скидка действует.
https://asnta.ru/novosti/s-giryami-obnovil-natsionalnyy-rekord_19720/
Поиск по картинкам вывел вот сюда. Там плакат с мостом. В статье пишут ДЦ. Это то что я нашел. А чел который картинку сбросил мог с видео сделать, например. Или знать. Кстати на другом сайте с этих соревнований фотка. Там помосты продают. ОЯЕБУ 102 597 р.−21% 81 491 р. Налетайте пока скидка действует.
>>408448
Толкают, но это отдельная дисциплина.
Толкают, но это отдельная дисциплина.
>>408430
я сделал с первой пикчи что у тебя а ее постили в толстотреде
я сделал с первой пикчи что у тебя а ее постили в толстотреде
Ляхтич на связи.
Сап, анончики. Решил сделать сегодня кардио. Завтра если сделаю махо-пиховую тренировку, то ничего? Или денёк отдохнуть лучше?
Сап, анончики. Решил сделать сегодня кардио. Завтра если сделаю махо-пиховую тренировку, то ничего? Или денёк отдохнуть лучше?
>>408555
Ну так переставай, петух
Ну так переставай, петух
>>408424
Гиревой тред 2024. Впрочем совершенно неудивительно.
>гиревом спорте толкают только по длинному циклу
Гиревой тред 2024. Впрочем совершенно неудивительно.
>>408563
Хуя ты потужный школяр.
Хуя ты потужный школяр.
102 Кб, 1080x685заказал гирю с доставкой на дом курьером
почему-то написано что шестнадцатикилограммовая гиря весит пять килограмм
тяжело
почему-то написано что шестнадцатикилограммовая гиря весит пять килограмм
тяжело
>>408605
Сэйм щит.
32йки брал по 2500 по Авито. Две 32 вышли дешевле, чем 16+25, лел.
Ляхтич
>У меня такая же
Сэйм щит.
32йки брал по 2500 по Авито. Две 32 вышли дешевле, чем 16+25, лел.
Ляхтич
>>408607
Да не, обычный вес. Шарик маленький, не очень удобно, но всё равно, лучше, чем пластиковая.
Да не, обычный вес. Шарик маленький, не очень удобно, но всё равно, лучше, чем пластиковая.
>>408605
У меня две 24 кг, пиздатая форма, жаль 32кг ебанутая у меня с тонкой ручкой
У меня две 24 кг, пиздатая форма, жаль 32кг ебанутая у меня с тонкой ручкой
>>408672
Смешная тетя. Ее смотреть одновременно и смешно, и жалко. Интересно, ей по рофлу донатят или правда есть ценители?
Алсо тело у нее так себе - сиськи спаниеля, жопка плоская, вареник дряблый (интересно, есть ли дети?). Дрочит незатейливо, уныло.
Смешная тетя. Ее смотреть одновременно и смешно, и жалко. Интересно, ей по рофлу донатят или правда есть ценители?
Алсо тело у нее так себе - сиськи спаниеля, жопка плоская, вареник дряблый (интересно, есть ли дети?). Дрочит незатейливо, уныло.
>>408731
Зарабатывает больше чем весь твой род до 5 колена сумарно, сидя на жопе ровно.
Хрущевский риревик с пластиковой гирей, вот это смешно.
>Смешная тетя
Зарабатывает больше чем весь твой род до 5 колена сумарно, сидя на жопе ровно.
Хрущевский риревик с пластиковой гирей, вот это смешно.
>>408745
Но у меня нет пластиковой гири. А сам я из семьи фсбэшников. Алсо тебе бы подмыться, а то мочой воняешь.
Но у меня нет пластиковой гири. А сам я из семьи фсбэшников. Алсо тебе бы подмыться, а то мочой воняешь.
>>408602
Ну так это понятно, она же упакована. Ты когда архив распаковываешь файлы больше весят. Так что все норм.
Ну так это понятно, она же упакована. Ты когда архив распаковываешь файлы больше весят. Так что все норм.
>>408818
Ни в чем. Просто знаю, что тебе это нравится. Решил тебя порадовать.
Ни в чем. Просто знаю, что тебе это нравится. Решил тебя порадовать.
>>385560 (OP)
Кек. Услышал что Иван Поддубный записывал в паразиты всех кто не мог толкнуть 32 кг.
Кек. Услышал что Иван Поддубный записывал в паразиты всех кто не мог толкнуть 32 кг.
>>408868
Не толкнуть 32 это реально паразитизм, дело техники, этож не жать
Не толкнуть 32 это реально паразитизм, дело техники, этож не жать
>>408868
Цирковой клован-аутист уровня Конана начала 20 века. Всю жизнь маялся хуйней и зарабатывал копейки.
>Иван Поддубный
Цирковой клован-аутист уровня Конана начала 20 века. Всю жизнь маялся хуйней и зарабатывал копейки.
>>408868
В чем он не прав?
В чем он не прав?
Сап, вкатываюсь в гирю, имею одну 16 кг, и в силу запущенной физической формы еле могу ее жать и толкать, левой рукой буквально могу пожать 3-4 раза. Мб есть какие-то подводящие упражнения, чтоб облегчить себе вкат?
>>409108
На жиме гири не фиксируйся. Как и писали выше, начни со становой и приседов. Делай по 5-10 подходов со средним числом повторений в каждом упражнении. Вдобавок отжимайся и подтягивайся, если есть где.
Через два-три месяца можешь подключать махи и толчок гири (или швунг). Но с обоими упражнениями будь аккуратен - изучай технику.
>>409133
Тебе не надоело, уебище?
На жиме гири не фиксируйся. Как и писали выше, начни со становой и приседов. Делай по 5-10 подходов со средним числом повторений в каждом упражнении. Вдобавок отжимайся и подтягивайся, если есть где.
Через два-три месяца можешь подключать махи и толчок гири (или швунг). Но с обоими упражнениями будь аккуратен - изучай технику.
>>409133
Тебе не надоело, уебище?
>>409108
Сперва делай махи 10-15 раз, отдыхай, сколько нужно, потом снова маши. Когда 10 подходов осилишь, переходи к махам одной рукой. Потом осваивай рывок и заброс на грудь. Жим тебе рано, скорее всего, я только через 4 месяца начал пудовку жать.
Сперва делай махи 10-15 раз, отдыхай, сколько нужно, потом снова маши. Когда 10 подходов осилишь, переходи к махам одной рукой. Потом осваивай рывок и заброс на грудь. Жим тебе рано, скорее всего, я только через 4 месяца начал пудовку жать.
>>409171
Махи это самое простое и безопасное, что есть в гирях, делать их неправильно можно только специально. Проще получить травму отжимаясь или приседая.
Махи это самое простое и безопасное, что есть в гирях, делать их неправильно можно только специально. Проще получить травму отжимаясь или приседая.
>>409166
Ну что за долбоебы дырявые, как вы капчу вобще вводите.
>Хочеть жать больше
>На жиме гири не фиксируйся
Ну что за долбоебы дырявые, как вы капчу вобще вводите.
>хочешь много отжиматься
>не отжимайся, делай становую с пудовкой
>хочешь много подтягиваться
>не подтягивайся, делай становую с пудовкой
база гиревого спорта записать запомнить
>>409187
Поссать себе в портки это максимум на что ты способен, конечно, что еще следовало ожидать от долбоеба который ре знает главный принцип роста результатов.
Ну а если без рофлов то советы местных жирных блядей без силовых подошли бы тому кто не может жать пудовку впринципе, там действительно офп.
3-4 раза это вполне себе достаточно, у подснега за месяц вырастит количество до 10, при жиме 3 раза в неделю, банально не установлены нейромышечные связи.
Поссать себе в портки это максимум на что ты способен, конечно, что еще следовало ожидать от долбоеба который ре знает главный принцип роста результатов.
Ну а если без рофлов то советы местных жирных блядей без силовых подошли бы тому кто не может жать пудовку впринципе, там действительно офп.
3-4 раза это вполне себе достаточно, у подснега за месяц вырастит количество до 10, при жиме 3 раза в неделю, банально не установлены нейромышечные связи.
>>409187
Когда машешь, спина натягивается рефлекторно, чтобы её скруглить, нужно специально приложить для этого усилия. Суставы движутся в небольшой амплитуде, в заданном ритме, без сдавливающей нагрузки, сама нагрузка симметрична, я просто не знаю гиревого упражнения безопасней.
Когда машешь, спина натягивается рефлекторно, чтобы её скруглить, нужно специально приложить для этого усилия. Суставы движутся в небольшой амплитуде, в заданном ритме, без сдавливающей нагрузки, сама нагрузка симметрична, я просто не знаю гиревого упражнения безопасней.
>>409193
Они и в спине не установлены. Жать гирю, когда спина к этому не готова, это хуёвая идея, базарю.
>банально не установлены нейромышечные связи
Они и в спине не установлены. Жать гирю, когда спина к этому не готова, это хуёвая идея, базарю.
>>409208
А при чем тут становая с пудовкой, ебантропий из пгт залупкино, если человек уже жмет 4 раза, а не является инвалидом как ты.
А при чем тут становая с пудовкой, ебантропий из пгт залупкино, если человек уже жмет 4 раза, а не является инвалидом как ты.
>>409229
Это всегда было твоим погонялом, инвалид.
Не сложно узнать шизоида по его высерам уровня
Ну хоть спрогоесмировал до становой с пудовкой осмелел, сил набрался.
Это всегда было твоим погонялом, инвалид.
Не сложно узнать шизоида по его высерам уровня
>год ходите
>год бегаете
>год полуприсед без веса
>и только потом можете посмотреть на гирю
Ну хоть спрогоесмировал до становой с пудовкой осмелел, сил набрался.
мне курьер привез гирю
такой пожилой мужик мне аж стыдно стало
опции забрать в пвз впрочем и не было
короче она какая-то лёгкая
я не знаю может реально не 16 а 5 кг?
как узнать?
я думал она будет тяжёлая...
такой пожилой мужик мне аж стыдно стало
опции забрать в пвз впрочем и не было
короче она какая-то лёгкая
я не знаю может реально не 16 а 5 кг?
как узнать?
я думал она будет тяжёлая...
>>409248
Кинь в стену
Кинь в стену
>>409248
Возьми ведро или кастрюлю на 10 литров, положи в неё гирю и поставь в ванну. Если будет плавать, значит меньше 10 кг.
Возьми ведро или кастрюлю на 10 литров, положи в неё гирю и поставь в ванну. Если будет плавать, значит меньше 10 кг.
>>409233
ебантропий залупкин, спок.
ебантропий залупкин, спок.
>>409267
Можно ещё к ведру 4 полторашки привязать, тогда как раз 16 кг получится. Можно ещё с блоками заморочиться, с одной стороны подвесить три баклажки с водой, с другой гирю, и посмотреть, что перевесит.
Можно ещё к ведру 4 полторашки привязать, тогда как раз 16 кг получится. Можно ещё с блоками заморочиться, с одной стороны подвесить три баклажки с водой, с другой гирю, и посмотреть, что перевесит.
22 Кб, 776x584>>409276
Плавать должна не гиря, а кастрюля, или ведро, или таз какой-нибудь. Объём сосуда в литрах равен массе, которая его потопит в килограммах.
Плавать должна не гиря, а кастрюля, или ведро, или таз какой-нибудь. Объём сосуда в литрах равен массе, которая его потопит в килограммах.
>>409242
Ну так 16кг и не тяжело да, это девчачий вес
Ну так 16кг и не тяжело да, это девчачий вес
>>409280
Спасибо за объяснение. Я сразу не понял.
Спасибо за объяснение. Я сразу не понял.
>>409341
А ты понимаешь?
А ты понимаешь?
>>409116
>>409130
>>409166
>>409169
Спасибо за советы. Делаю и махи, и становую, проблем с ними нет, махи двумя руками могу 50 за подход сделать, но кстати по 10 подходов не пробовал. Одной рукой тоже машу. На грудь забрасываю без проблем, рывок тоже вроде как довольно легко дался (не уверен в правильности техники). А вот с жимом беда какая-то. Вчера еще пробовал мельницу делать, думал наебнусь там с этой гирей. В общем, вас понял, буду практиковаться.
>>409130
>>409166
>>409169
Спасибо за советы. Делаю и махи, и становую, проблем с ними нет, махи двумя руками могу 50 за подход сделать, но кстати по 10 подходов не пробовал. Одной рукой тоже машу. На грудь забрасываю без проблем, рывок тоже вроде как довольно легко дался (не уверен в правильности техники). А вот с жимом беда какая-то. Вчера еще пробовал мельницу делать, думал наебнусь там с этой гирей. В общем, вас понял, буду практиковаться.
>>409389
Мельница это когда надеваешь на хуй твою мамашу и вертишь хуем со всей силы, а твоя мамаша, используя напряжение мышц влагалища, пытается удержаться.
Мельница это когда надеваешь на хуй твою мамашу и вертишь хуем со всей силы, а твоя мамаша, используя напряжение мышц влагалища, пытается удержаться.
мельница это когда двуручник крутишь как вертолет
>>409385
Сейм. И выпады с гирей на вытянутой руке такая же беда. Попробуй трастеры, раз махи освоил. 50 махов за подход это норм результат на самом деле, у меня в начале намного меньше было.
>пробовал мельницу делать, думал наебнусь там с этой гирей
Сейм. И выпады с гирей на вытянутой руке такая же беда. Попробуй трастеры, раз махи освоил. 50 махов за подход это норм результат на самом деле, у меня в начале намного меньше было.
>>409480
Трастеры тоже делал, хз сколько, вчера в комплексе на протяжении 2 минут. И жим 2 руками без проблем, и вроде все получается, кроме жима/толчка и мельницы.
Алсо, 50 махов — это двумя руками махи. Не уверен, что сделаю по 25 одноручных на каждую за подход, сегодня попробую.
Трастеры тоже делал, хз сколько, вчера в комплексе на протяжении 2 минут. И жим 2 руками без проблем, и вроде все получается, кроме жима/толчка и мельницы.
Алсо, 50 махов — это двумя руками махи. Не уверен, что сделаю по 25 одноручных на каждую за подход, сегодня попробую.
>>409486
Тогда, вообще, изи, просто после каждого подхода в любом упражнении делай 2-3 жима каждой рукой, за всю тренировку наберётся нормально.
Тогда, вообще, изи, просто после каждого подхода в любом упражнении делай 2-3 жима каждой рукой, за всю тренировку наберётся нормально.
Худеющий анон докладывает.
Решил сегодня особо не напрягаться, сделать минотавра полуторкой на свежем воздухе, ещё гадал, уложусь ли в 20 минут. В итоге даже в 30 не уложился, на пятом круге едва не проблевался, сейчас кашляю лежу, если встаю, ноги дрожат. Надо, короче, ноги тренировать, наверное, буду делать этот комплекс раз в неделю.
Решил сегодня особо не напрягаться, сделать минотавра полуторкой на свежем воздухе, ещё гадал, уложусь ли в 20 минут. В итоге даже в 30 не уложился, на пятом круге едва не проблевался, сейчас кашляю лежу, если встаю, ноги дрожат. Надо, короче, ноги тренировать, наверное, буду делать этот комплекс раз в неделю.
>>409547
Я когда начну 10к махов день наверное в таком же состоянии буду
> едва не проблевался, сейчас кашляю лежу, если встаю, ноги дрожат.
Я когда начну 10к махов день наверное в таком же состоянии буду
Сап физач! Хочу вкатиться в гиревой спорт, но есть проблема.
Я - зумерок и поридж. И, разумеется, самой гири у меня нет. Мне нужна гиря на 32 кг, а желательно две (уже занимался в спортзале с 24 кг, 32 там нет).
В интернет-магазинах цены больно сильно кусаются, у меня, банально, нет 7 тысяч рублей даже на одну.
Есть ли какие-то способы раздобыть заветную гирю, при этом не воруя у родителей деньги? Если я напишу в местную подслушку, какой шанс что кто-нибудь продаст мне ее по не столь высокой цене?
Я - зумерок и поридж. И, разумеется, самой гири у меня нет. Мне нужна гиря на 32 кг, а желательно две (уже занимался в спортзале с 24 кг, 32 там нет).
В интернет-магазинах цены больно сильно кусаются, у меня, банально, нет 7 тысяч рублей даже на одну.
Есть ли какие-то способы раздобыть заветную гирю, при этом не воруя у родителей деньги? Если я напишу в местную подслушку, какой шанс что кто-нибудь продаст мне ее по не столь высокой цене?
>>409793
На авито глянь.
На авито глянь.
>>409793
Для гиревого спорта не нужна гиря, а нужна секция гиревого спорта, а то что ты будешь заниматься дома или в зале с гирями это что угодно но не гиревый спорт
Ну напиши проверь, это казино как повезет
> Хочу вкатиться в гиревой спорт, но есть проблема.
Для гиревого спорта не нужна гиря, а нужна секция гиревого спорта, а то что ты будешь заниматься дома или в зале с гирями это что угодно но не гиревый спорт
> Если я напишу в местную подслушку, какой шанс что кто-нибудь продаст мне ее по не столь высокой цене?
Ну напиши проверь, это казино как повезет
>>409806
Засадил бы ей
Засадил бы ей
Мах это недорывок.
Точнее мах может быть отдельным упражнением, только если делать его с какой нибудь гиреподобной штукой весом килограмм в 60 минимум. А если с гирей, то мах это рывок в пол-амплитуды т.е. недоупражнение Prove me wrong
Точнее мах может быть отдельным упражнением, только если делать его с какой нибудь гиреподобной штукой весом килограмм в 60 минимум. А если с гирей, то мах это рывок в пол-амплитуды т.е. недоупражнение Prove me wrong
>>409853
Это рывок недомах, мах сложнее из-за отсутствия фазы отдыха когда гиря на полностью вытянутой руке в фиксации находится, то есть ты постоянно в работе находишься
Это рывок недомах, мах сложнее из-за отсутствия фазы отдыха когда гиря на полностью вытянутой руке в фиксации находится, то есть ты постоянно в работе находишься
>>409889
Может быть я даже и допущу что ты правильно рассуждаешь. Но твои рассуждения верны только для гиреподобного обьекта весом килограмм 60. Махи даже с 32 кг это "упражнение" из разряда поднятий пульта от телевизора
А грязным рывком гири хоть руки можно нагрузить. Плечи там, жилы всякие в ладонях, предплечье и т.д.
Может быть я даже и допущу что ты правильно рассуждаешь. Но твои рассуждения верны только для гиреподобного обьекта весом килограмм 60. Махи даже с 32 кг это "упражнение" из разряда поднятий пульта от телевизора
А грязным рывком гири хоть руки можно нагрузить. Плечи там, жилы всякие в ладонях, предплечье и т.д.
>>409853
Ты сейчас сказал неразумную вещь. Это разные упражнения, хоть рывок и совпадает с махом на половину амплитуды.
Про 60 кг - это отдельный le pouque.
Ты сейчас сказал неразумную вещь. Это разные упражнения, хоть рывок и совпадает с махом на половину амплитуды.
Про 60 кг - это отдельный le pouque.
>>409999
Ты настолько немощный, что устаешь от пульта?
Ты настолько немощный, что устаешь от пульта?
>>409796
Почему?
>Для гиревого спорта не нужна гиря, а нужна секция гиревого спорта, а то что ты будешь заниматься дома или в зале с гирями это что угодно но не гиревый спорт
Почему?
>>410177
Конкретно в твоем случае ты с двумя 32 себе обязательно заработаешь травму и не достигнешь никаких результатов.
Конкретно в твоем случае ты с двумя 32 себе обязательно заработаешь травму и не достигнешь никаких результатов.
>>410177
По той же самой по которой битье груши дома это не бокс, или поднятие штанги это не пауверлифтинг, нет работы с тренером, нет отработки слабых моментов которые видны только опытному глазу, нет передачи опыта от более опытных спортсменов и самое главное собственно нет элементов спорта то есть соревнований
По той же самой по которой битье груши дома это не бокс, или поднятие штанги это не пауверлифтинг, нет работы с тренером, нет отработки слабых моментов которые видны только опытному глазу, нет передачи опыта от более опытных спортсменов и самое главное собственно нет элементов спорта то есть соревнований
>>410194
Если ты не конченный еблан, то подготовится к такой ерунде как гиревые соревнования можно и дома. Взять первый взрослый или кмс можно легко. Вот с мастером уже сложнее.
Если ты не конченный еблан, то подготовится к такой ерунде как гиревые соревнования можно и дома. Взять первый взрослый или кмс можно легко. Вот с мастером уже сложнее.
>>410221
Первый взял.
Первый взял.
>>385560 (OP)
Вы тоже заметили, что в гиретреде постинг сильно падает в пятницу и субботу вечером? Потому что алкоголь - главный предтрен и послетрен.
Вы тоже заметили, что в гиретреде постинг сильно падает в пятницу и субботу вечером? Потому что алкоголь - главный предтрен и послетрен.
Гайс, у меня появилась ебанутая идея, допустим взять пудовку или полтораху кинуть в рюкзак и ходить по улице так минут 40 хотя бы? И делать такую тренировку раз в неделю какие подводные? Думаю выносливость довольно неплохо будет прокачиваться все таки переносить груз с места на места куда энергозатратнее чем стоять на месте и джеркать его
>>410908
норм идея колени удрочить, потом на колясочке будешь гирями жонглировать, тикток заведёшь
норм идея колени удрочить, потом на колясочке будешь гирями жонглировать, тикток заведёшь
>>410909
От толчков не удрочу а от обычной ходьбы удручу? Ну ты и даун
От толчков не удрочу а от обычной ходьбы удручу? Ну ты и даун
18 Кб, 220x220>>409385
Это не тред, а просто цирк мутантов. Завсегдатаи данного треда выбирают самые мемные и бесполезные упражнения с гирей
Захожу сюда чисто поржать
>становая с игрей
>махи с гирей
Это не тред, а просто цирк мутантов. Завсегдатаи данного треда выбирают самые мемные и бесполезные упражнения с гирей
Захожу сюда чисто поржать
>>410908
Идея топ, подводные в том чтобы гиря не вышла погулять, вес не распределен, давка в 1 точку.
Идея топ, подводные в том чтобы гиря не вышла погулять, вес не распределен, давка в 1 точку.
>>410912
А поплакать куда ходишь? К зеркалу?
А поплакать куда ходишь? К зеркалу?
>>410908
rucking вбивай на ютабах
на выносливость чего выносливость то? особо не повлияет, но жечь будешь больше
>>410959
обычно груз заматывают, делая яйцо из скотча, занимающее весь рюкзак. больше 16 таким образом таскать на постоянке смысла нет. и да, колени грузит, особенно если больше часа так ходить
rucking вбивай на ютабах
на выносливость чего выносливость то? особо не повлияет, но жечь будешь больше
>>410959
обычно груз заматывают, делая яйцо из скотча, занимающее весь рюкзак. больше 16 таким образом таскать на постоянке смысла нет. и да, колени грузит, особенно если больше часа так ходить
>>411023
Над ним и сейчас смеются. 😁👍 Конан это такой двачер-физачер в вакууме - сидит на пособии по шизе, рнн, тнн, инцел, живёт с мамкой, аутирует в парке с камнями, ползает на дубы, пьет рябину и носит прикид флибустьера, только вместо шпаги двухметровый меч. 😎👍 Ему бы толкового менеджера для раскрутки в сети, думаю, мог бы стать популярным клованом.
Над ним и сейчас смеются. 😁👍 Конан это такой двачер-физачер в вакууме - сидит на пособии по шизе, рнн, тнн, инцел, живёт с мамкой, аутирует в парке с камнями, ползает на дубы, пьет рябину и носит прикид флибустьера, только вместо шпаги двухметровый меч. 😎👍 Ему бы толкового менеджера для раскрутки в сети, думаю, мог бы стать популярным клованом.
>>411419
Из хруща своего панельного переедь в человеческое место и все ок будет.
Из хруща своего панельного переедь в человеческое место и все ок будет.
>>410927
Это он себе 80 кг штангой так жопу раскачал?
Это он себе 80 кг штангой так жопу раскачал?
>>411423
Психически здоровые люди не станут завидовать человеку с психическим расстройством.
Психически здоровые люди не станут завидовать человеку с психическим расстройством.
>>411454
Психически нездоровые не могут завидовать человеку с психическим расстройством, ведь у них оно есть.
Психически нездоровые не могут завидовать человеку с психическим расстройством, ведь у них оно есть.
11 Кб, 200x121>>411523
Если человек психически здоров, то он не станет завидовать психически нездоровому, но психически нездоровый не осознает себя психически нездоровым и не будет завидовать психически нездоровому ведь он считает себя здоровым.
Если человек психически здоров, то он не станет завидовать психически нездоровому, но психически нездоровый не осознает себя психически нездоровым и не будет завидовать психически нездоровому ведь он считает себя здоровым.
>>411527
Почему. У психически нездорового может быть практически всё что угодно, чего, например, может не быть у конкретного психически здорового человека. Власть, деньги, харизма, творческий потенциал, положение, счастье и т.д.
Не обязательно, смотря какой у него недуг.
Психическое здоровье вещь зыбкая, одно дело - кататоническая шизофрения, совсем другое - легкая странность в характере.
мимо
>Если человек психически здоров, то он не станет завидовать психически нездоровому
Почему. У психически нездорового может быть практически всё что угодно, чего, например, может не быть у конкретного психически здорового человека. Власть, деньги, харизма, творческий потенциал, положение, счастье и т.д.
>но психически нездоровый не осознает себя психически нездоровым
Не обязательно, смотря какой у него недуг.
Психическое здоровье вещь зыбкая, одно дело - кататоническая шизофрения, совсем другое - легкая странность в характере.
мимо
>>411530
Потому что за норму приняты удобные дядям в неодворянстве критерии, их пишут в методички, эти методички рассылают в университеты, по ним обучают пориджей, пориджи с вумным видом ставят диагнозы которые им написали дворяне, у пориджа не возникает закономерный вопрос - почему люди верящие в нации не ебанутые, а рисователь хуем цветочков ебанутый.
Почему в иступлении сутками засирать в лютой ненависти обобщенный образ по указке барина это нормально, а бормотать со стеной нет.
>Почему
Потому что за норму приняты удобные дядям в неодворянстве критерии, их пишут в методички, эти методички рассылают в университеты, по ним обучают пориджей, пориджи с вумным видом ставят диагнозы которые им написали дворяне, у пориджа не возникает закономерный вопрос - почему люди верящие в нации не ебанутые, а рисователь хуем цветочков ебанутый.
Почему в иступлении сутками засирать в лютой ненависти обобщенный образ по указке барина это нормально, а бормотать со стеной нет.
22 Кб, 211x330>>411527
Хуя ты филасаф!
Хуя ты филасаф!
ДА КАК БЛЯТЬ ЗАНИМАТЬСЯ В ТАКУЮ ЖАРУ СУКА, от духоты такое ебейшие потоотделение что после пары подходов ладошки обливаются потом гирю ели удерживаешь она чуть ли не "вытекает" из рук
>>411596
Тоже в ахуе.
Воспринимай как дополнительный челлендж для развития силы хвата.
Сам голым занимаюсь последние дни, всё равно весь потный после трени, мучение. Напольный кондёр не справляется
Тоже в ахуе.
Воспринимай как дополнительный челлендж для развития силы хвата.
Сам голым занимаюсь последние дни, всё равно весь потный после трени, мучение. Напольный кондёр не справляется
>>411533
Ни то ни то не имеет никакого намёка на психическую патологию, ебанутый
>почему люди верящие в нации не ебанутые, а рисователь хуем цветочков ебанутый.
Ни то ни то не имеет никакого намёка на психическую патологию, ебанутый
>>411596
Таки вечером. За час до заката выхожу в трусах в ограду и делаю рывок. Между подходами хожу дышу воздухом. В душном помещении конечно ебота. Ну в городе хуй знает, во двор спустись с гирей. Чё до лифта не можешь дотащить? Или ты думаешь, что все будут на тебя пальцем показывать?
Таки вечером. За час до заката выхожу в трусах в ограду и делаю рывок. Между подходами хожу дышу воздухом. В душном помещении конечно ебота. Ну в городе хуй знает, во двор спустись с гирей. Чё до лифта не можешь дотащить? Или ты думаешь, что все будут на тебя пальцем показывать?
>>411601
У меня по двору ходят утки и гуси боюсь придавить гирей да и комары еще...
У меня по двору ходят утки и гуси боюсь придавить гирей да и комары еще...
512x512Гиретред - это, конечно, своя атмосфера. Один в трусах в огороде махает гирей, а заодно яйками. У второго по дворе утки и гуси бродят.
>>411603
Были комары. Выкосил все до зеленого газона. Вечером когда жара спадает лови момент. Когда темнеет они вылазят конечно. И перед тренировкой спаласкиваешься водой. На пот они лезут.
Были комары. Выкосил все до зеленого газона. Вечером когда жара спадает лови момент. Когда темнеет они вылазят конечно. И перед тренировкой спаласкиваешься водой. На пот они лезут.
>>411607
У комаров радиус действия метров двести, кажется.
>Были комары. Выкосил все до зеленого газона.
У комаров радиус действия метров двести, кажется.
18 Кб, 333x500Гиряны, есть ИТТ катлеты, практикующие чемодан на болимени длительные дистанцию и время? Скажем, тащить гирю нонстоп 20-30 минут или даже больше.
Как называется упражнение, когда гирю держишь двумя руками на уровне груди перед собой, а потом производишь движение гири вокруг головы?
>>411907
карусел карусел кто успел тот присел
карусел карусел кто успел тот присел
>>412001
Благодарю!
Благодарю!
13,9 Мб, mp4,640x360, 3:50
Слабые дрищи не могут гирю 50 кг поднять, но открывают свое грязное ебало в интернете.
>>412191
Этот ебан за долгие годы дрочева гирь даже не смог освоить нормальный швунг или толчок. Он так потешно подпрыгивает. Напишите этому дураку кто-нибудь.
Этот ебан за долгие годы дрочева гирь даже не смог освоить нормальный швунг или толчок. Он так потешно подпрыгивает. Напишите этому дураку кто-нибудь.
>>412215
Скинь как ты 50кг толкаешь или швунгуешь нам очень интересно оценить твою технику
Скинь как ты 50кг толкаешь или швунгуешь нам очень интересно оценить твою технику
>>412227
Он сыкливая омежка, которая понятие не имеет как поднимать гирю 50 кг.
Он сыкливая омежка, которая понятие не имеет как поднимать гирю 50 кг.
4,1 Мб, mp4,640x360, 0:57
>>412209
Закрой ебало хуисоска мелкая
Закрой ебало хуисоска мелкая
>>412248
а для поднятия гири надо быть неебаться смельчаком?
а для поднятия гири надо быть неебаться смельчаком?
>>412265
А и правда показано
А и правда показано
16,1 Мб, mp4,1280x720, 0:57
>>387470
https://youtu.be/jHncMhMCqbM
Твои 40 кг полная хуита по сравнению с гирей 50 кг, чмоня ебаная
>Я 40 швунгую рабочим
https://youtu.be/jHncMhMCqbM
Твои 40 кг полная хуита по сравнению с гирей 50 кг, чмоня ебаная
>>412315
а зачем снимать однообразные видосы и фото, а потом постить их в этот тред?
а зачем снимать однообразные видосы и фото, а потом постить их в этот тред?
>>411675
Ну я тоже кошку проганяю, когда рывок делаю. А то когда устанешь медленней делаешь. Гирю в верху задерживаеь на 1-3 сек. И эта блядь шерстяная может подойти и об ногу потереться. Ну вот сзади подойдет между ног и денацифицируется. Работаю с 16. А с 24 рывок раз 30 могу каждой. Так вот после 25 рывка уже ощущение, что гиря может улететь. Так то похуй на улице же. Земля. Был бы асфальт, бетон, плитка чугуняку можно расколоть. Об землю нет. Но один хуй лучше чтобы никто не ходил рядом. Делаешь в отказ и может ебнуться. И в принципе гирей можно убить любую животину. Корову не с первого удара, но можно. Не видел как кувалдой корову по башке бьют? А кувалда килограмма 4. Так она с копыт слетает нахуй.
Ну я тоже кошку проганяю, когда рывок делаю. А то когда устанешь медленней делаешь. Гирю в верху задерживаеь на 1-3 сек. И эта блядь шерстяная может подойти и об ногу потереться. Ну вот сзади подойдет между ног и денацифицируется. Работаю с 16. А с 24 рывок раз 30 могу каждой. Так вот после 25 рывка уже ощущение, что гиря может улететь. Так то похуй на улице же. Земля. Был бы асфальт, бетон, плитка чугуняку можно расколоть. Об землю нет. Но один хуй лучше чтобы никто не ходил рядом. Делаешь в отказ и может ебнуться. И в принципе гирей можно убить любую животину. Корову не с первого удара, но можно. Не видел как кувалдой корову по башке бьют? А кувалда килограмма 4. Так она с копыт слетает нахуй.
>>412315
50 тоже осилю, что сказать хотел?
50 тоже осилю, что сказать хотел?
>>412362
Убийство домашних животных это давняя традиция гиретреда.
А ебать рывок в отказ - ну это пиздец.
Убийство домашних животных это давняя традиция гиретреда.
А ебать рывок в отказ - ну это пиздец.
>>412362
Нихуя кошке не будет при таких условиях, колхозан физику и биологию не учил походу
Нихуя кошке не будет при таких условиях, колхозан физику и биологию не учил походу
>>412410
У тебя похмелье или ты утром накатил?
У тебя похмелье или ты утром накатил?
>>412410
Да, нихуя не будет. Каску поправит, улыбнется и пойдет дальше.
Да, нихуя не будет. Каску поправит, улыбнется и пойдет дальше.
Сколько гиря на бицепс считается уважаемым?
Если я 24 на руку делаю 3 подхода по 15 раз - это хорошо?
Если я 24 на руку делаю 3 подхода по 15 раз - это хорошо?
>>412720
Если двухпудовку чисто на 10 раз поднимешь, по прямой траектории строго, то ты машина пиздец.
Если двухпудовку чисто на 10 раз поднимешь, по прямой траектории строго, то ты машина пиздец.
>>412730
хуйня это ты. нормальные пацаны сто кг жмут по сто раз
хуйня это ты. нормальные пацаны сто кг жмут по сто раз
>>412720
Подъёмы на бицепс среди гирюнов - такое себе. Уважаемы рывки, толчки и длинный цикл.
Подъёмы на бицепс среди гирюнов - такое себе. Уважаемы рывки, толчки и длинный цикл.
впервые попробовал гирю
что-то это тяжелее чем я думал, особенно русские махи и внезапно прогулка фермера
что-то это тяжелее чем я думал, особенно русские махи и внезапно прогулка фермера
Если бы гири были стоящей темой, их бы придумали на Западе, а не в России.
мимо
мимо
>>412946
на западе геев придумали и СПИД
на западе геев придумали и СПИД
>>412946
если бы гири были стоящей темой каждую гирю бы поднимало по два еврея
если бы гири были стоящей темой каждую гирю бы поднимало по два еврея
>>412946
Пошёл на хуй, толстый.
>Если бы водка была стоящей темой, ее бы придумали на Западе, а не в России.
>Если бы т-34 был стоящей темой, его бы придумали на Западе, а не в России.
>>Если бы валенки были стоящей темой, их бы придумали на Западе, а не в России.
Пошёл на хуй, толстый.
>>413003
Карту открой
Карту открой
>>412995
Водку в Польше придумали, танк, как класс, в Великобритании (конкретные модели уже не имеют значения), валенки европейцам не нужны.
Водку в Польше придумали, танк, как класс, в Великобритании (конкретные модели уже не имеют значения), валенки европейцам не нужны.
>>413007
Ты тупенький, да?
Классический маневр.
Нинужно!
Ясно-понятно, Ебантропий Залупкин.
>т-34
> танк, как класс, в Великобритании
Ты тупенький, да?
>(конкретные модели уже не имеют значения)
Классический маневр.
>валенки европейцам не нужны.
Нинужно!
Ясно-понятно, Ебантропий Залупкин.
>>413015
Ты оддефал такое важнейшее изобретение человечества как валенки и рад? А пельмени почему не вспомнил?
Ты оддефал такое важнейшее изобретение человечества как валенки и рад? А пельмени почему не вспомнил?
>>412995
На Т-34 подвеска Кристи, иностранная.
На Т-34 подвеска Кристи, иностранная.
>>413015
Почему же манёвр, любой народ может взять и допилить до ума какое-то изобретение, вывести более совершенную модель, заточенную под какие-то определённые нужды, я и не спорю с этим. Но изобрести что-то принципиально новое и ценное для всего человечества - это только Запад.
От того что ты пукнешь мемасной фразой спор ты не выиграешь. Речь шла о стоящих изобретениях. Валенки для европейца ничего не стоят, да и для нас кстати тоже, или ты много людей зимой на улице в валенках видишь? Ну носили их монголы и прочие тюрки когда-то, и русские взяли у них побаловаться на какое-то время, что с того? Вот и гири точно такое же ничего не стоящее для белого человека изобретение, цирковой реквизит изначально, напомню.
>Классический манёвр
Почему же манёвр, любой народ может взять и допилить до ума какое-то изобретение, вывести более совершенную модель, заточенную под какие-то определённые нужды, я и не спорю с этим. Но изобрести что-то принципиально новое и ценное для всего человечества - это только Запад.
>Нинужно!
От того что ты пукнешь мемасной фразой спор ты не выиграешь. Речь шла о стоящих изобретениях. Валенки для европейца ничего не стоят, да и для нас кстати тоже, или ты много людей зимой на улице в валенках видишь? Ну носили их монголы и прочие тюрки когда-то, и русские взяли у них побаловаться на какое-то время, что с того? Вот и гири точно такое же ничего не стоящее для белого человека изобретение, цирковой реквизит изначально, напомню.
>>413017
Пельмени в том или ином виде присутствуют в кухнях многих стран мира, просто для русских это неочевидно, потому что для каждой подобной вариации существует свое отдельное название. А в английском, например, все они объединены одним словом dumplings. Chinese/Russian/Korean/...
А валенки это имбовая обувь - дешевая и очень теплая.
>>413029
Болезный, плиз. Иди свою мамку впечатляй словесным поносом.
Пельмени в том или ином виде присутствуют в кухнях многих стран мира, просто для русских это неочевидно, потому что для каждой подобной вариации существует свое отдельное название. А в английском, например, все они объединены одним словом dumplings. Chinese/Russian/Korean/...
А валенки это имбовая обувь - дешевая и очень теплая.
>>413029
Болезный, плиз. Иди свою мамку впечатляй словесным поносом.
>>413206
Если ты покинешь тред, то пидаров тут не останется.
Если ты покинешь тред, то пидаров тут не останется.
>>413287
Это упражнения с гирей для боксеров. Если ты не боксер и не знаешь, как бить правильно и не занимаешься боксом, то тебе эти упражнения будут постольку-поскольку.
Это упражнения с гирей для боксеров. Если ты не боксер и не знаешь, как бить правильно и не занимаешься боксом, то тебе эти упражнения будут постольку-поскольку.
>>413287
Мне у него следующее видео понравилось про тренировку предплечья.
Вообще он интересные упражнения показывает, но, на мой взгляд, слишком узко направленные примерно в половине случаев. Если их выполнять, то в связке с отработкой ударов.
Мне у него следующее видео понравилось про тренировку предплечья.
Вообще он интересные упражнения показывает, но, на мой взгляд, слишком узко направленные примерно в половине случаев. Если их выполнять, то в связке с отработкой ударов.
блин у меня после вчерашней гири (в первый раз) ноет поясница и внутренняя сторона ляжек (где они прикасаться должны)
>>413712
Натёр небось.
Натёр небось.
>>413712
Поболит, да пройдёт. 😎👍
Поболит, да пройдёт. 😎👍
>>413712
А чё ты с гирей-то делал? Ляжки не должны соприкасаться.
А чё ты с гирей-то делал? Ляжки не должны соприкасаться.
>>413822
Красава!
Красава!
222 Кб, 700x962>>385560 (OP)
Ну и где все?
Ну и где все?
>>416611
Почему аккуратно не поставил гири? Сил не хватает?
Почему аккуратно не поставил гири? Сил не хватает?
Заказал пудовку чугунную с озона
пришла с обсыпавшимся порошковым покрытием с ручки
и это за 4500
вернул офк
но оно и к лучшему, потому что я чето не вывез левой рукой ее толкать
с правой еще более менее, а вот левая трясется вся
и это я еще 100 кг боров
короче закажу себе пластик на 12 кг для начала - натреню технику с ним и уже поищу более качетсвенную пудовочку.
ну я бтв думал будет легче.
когда воду набираю - довольно легко таскаю 19 кг бутыли по одному в руке. а тут гиря 16 кг и чет тяжко
ну, я думаю, дело техники, подкачаюсь
пришла с обсыпавшимся порошковым покрытием с ручки
и это за 4500
вернул офк
но оно и к лучшему, потому что я чето не вывез левой рукой ее толкать
с правой еще более менее, а вот левая трясется вся
и это я еще 100 кг боров
короче закажу себе пластик на 12 кг для начала - натреню технику с ним и уже поищу более качетсвенную пудовочку.
ну я бтв думал будет легче.
когда воду набираю - довольно легко таскаю 19 кг бутыли по одному в руке. а тут гиря 16 кг и чет тяжко
ну, я думаю, дело техники, подкачаюсь
>>416626
гиря вообще пипец
я на полном серьезе три дня отходил от русских махов пудовкой
ныло все в неожиданных местах
с тех пор я уменьшил количество подходов и вначале конкретно разминаюсь
гиря вообще пипец
я на полном серьезе три дня отходил от русских махов пудовкой
ныло все в неожиданных местах
с тех пор я уменьшил количество подходов и вначале конкретно разминаюсь
сто раз говорилось, что для неподготовленного атлета - даже пудовка будет тяжелой
берите 10 или максимум 12 кг для старта - отработаете технику, а через полгодика можете вкатываться в пудовки и выше
берите 10 или максимум 12 кг для старта - отработаете технику, а через полгодика можете вкатываться в пудовки и выше
>>416626
Ты инвалид?
Ты инвалид?
>>416626
Если ты нищук, то надо было искать на авито советский чугуний.
То, что ты не смог пожать 16 кг много раз - не причина отказываться от пудовки. Гирей надо в первую очередь махать, рвать, толкать, швунговать, делать становую, приседы и прочее. А пожать ты бы ее смог, если бы налег на отжимания.
Но 12 кг - тоже тема. В будущем пригодиться.
>>416644
Там песок, судя по описанию. И резиновый шлак бывает.
>>416660
Аб зац, ты?
Если ты нищук, то надо было искать на авито советский чугуний.
То, что ты не смог пожать 16 кг много раз - не причина отказываться от пудовки. Гирей надо в первую очередь махать, рвать, толкать, швунговать, делать становую, приседы и прочее. А пожать ты бы ее смог, если бы налег на отжимания.
Но 12 кг - тоже тема. В будущем пригодиться.
>>416644
Там песок, судя по описанию. И резиновый шлак бывает.
>>416660
Аб зац, ты?
>>416660
Ой иди нахуй инвалидус, 16 кг для любого рахита пойдет мужского пола, а учитывая аудиторию преимущественно из заплывших жиром скуфов так тем более.
Я лично брал себе пудовку после 3х месяцев жоского дефицита и потери 20+ кг, и то пожал 5 раз сходу.
12 это только мартыхан продавец уральских гирь может посоветовать, ни туда ни сюда.
Ой иди нахуй инвалидус, 16 кг для любого рахита пойдет мужского пола, а учитывая аудиторию преимущественно из заплывших жиром скуфов так тем более.
Я лично брал себе пудовку после 3х месяцев жоского дефицита и потери 20+ кг, и то пожал 5 раз сходу.
12 это только мартыхан продавец уральских гирь может посоветовать, ни туда ни сюда.
>>416660
Если ты баба или инвалид, то берешь 10-12. Жертвам голодомора еще наверное. Детям и всяким недоразвитым. Мужику от 15 лет нахуй всё это не надо. Берешь 16 кг блять и начинаешь делать махи. Не тянуть, не толкать и не не жать блять. А сука махи. Если тебе это тяжело, ну ты дно. Ты инвалид. Ты не среднестатистический . И твои советы для узкой категории таких же ущербных. Вам таким ЛФК надо, а не гирю. И приседания под контролем врача. А то мало ли чё.
Если ты баба или инвалид, то берешь 10-12. Жертвам голодомора еще наверное. Детям и всяким недоразвитым. Мужику от 15 лет нахуй всё это не надо. Берешь 16 кг блять и начинаешь делать махи. Не тянуть, не толкать и не не жать блять. А сука махи. Если тебе это тяжело, ну ты дно. Ты инвалид. Ты не среднестатистический . И твои советы для узкой категории таких же ущербных. Вам таким ЛФК надо, а не гирю. И приседания под контролем врача. А то мало ли чё.
Я так понимаю, речь про то, что чел не может дать 16 кг гирю над головой левой рукой
Ну это действительно не то чтобы прям просто
Причем тут махи вообще, махи любой обрыг сделает даже не с пудовкой а минимум с 24кг
Ну это действительно не то чтобы прям просто
Причем тут махи вообще, махи любой обрыг сделает даже не с пудовкой а минимум с 24кг
>>416702
Заниматься 12кг и на здоровье это оксюморон, это как делать утрению зарядку думая что она тебе заменит физическую активность, или бери 16кг или иди нахуй по причине не мужчина
Заниматься 12кг и на здоровье это оксюморон, это как делать утрению зарядку думая что она тебе заменит физическую активность, или бери 16кг или иди нахуй по причине не мужчина
>>416716
Ты понимаешь что являешься инвалидом проецирующим свои инвалидность на других? 12 это натурально через месяц пылесборник.
Ну либо жирниш, хуесосерс
Ты понимаешь что являешься инвалидом проецирующим свои инвалидность на других? 12 это натурально через месяц пылесборник.
Ну либо жирниш, хуесосерс
Вообще в спорте только 1 критерий не мужчины - жим меньше 100.
Все остальные критерии придумали отсталые дегенераты, чтобы как то обособить свои достижения.
Я вот coc закрываю на 80 кг и это считается предельными минимумом, чтобы хоть как то называть себя жимовиком, все кто закрывают меньше 80 кг - телочки
Но я понимаю, что это придумали дебилы для дебилов
Гиря - довольно экзотический тренажер, в наше время - это скорее больше хобби. А техника там нужна довольно приличная, по видосам с ютуба сложно будет вкатиться
Все остальные критерии придумали отсталые дегенераты, чтобы как то обособить свои достижения.
Я вот coc закрываю на 80 кг и это считается предельными минимумом, чтобы хоть как то называть себя жимовиком, все кто закрывают меньше 80 кг - телочки
Но я понимаю, что это придумали дебилы для дебилов
Гиря - довольно экзотический тренажер, в наше время - это скорее больше хобби. А техника там нужна довольно приличная, по видосам с ютуба сложно будет вкатиться
>>416727
Ты какие наркотики принимаешь? Или аб за це мудрости нахватался?
Ты какие наркотики принимаешь? Или аб за це мудрости нахватался?
>>416626
Это нормально, задрачивай другие упражнения, толчок тебе не нужен пока.
> чето не вывез левой рукой ее толкать
Это нормально, задрачивай другие упражнения, толчок тебе не нужен пока.
>>416657
Я бы всё равно украл, если бы в Москве жил.
Я бы всё равно украл, если бы в Москве жил.
Я кста заметил как перешел с двух 24кг на одну 32кг гипертрофия пошла прям, да и по ощущениям заниматься с одной 32кг тяжелее чем с двумя полутарками, хотя раньше мне казалось наоборот но я раньше и редко ее в руки брал
Короче теперь я себе вместо второй 32кг хочу 40кг гирю или вообще 50кг как у конана, где бы взять такую еще конечно....
Короче теперь я себе вместо второй 32кг хочу 40кг гирю или вообще 50кг как у конана, где бы взять такую еще конечно....
>>416816
Он так и хуем может он же не слабак с физача
Он так и хуем может он же не слабак с физача
>>416814
Пиздец жиза. У самого такая же точно ситуация, купил двухпудовку (32.8кг с толстой дужкой), дефолтные гири по 24 пиздец лёгкими казаться стали, до этого долго дрочился с ними.
Пиздец жиза. У самого такая же точно ситуация, купил двухпудовку (32.8кг с толстой дужкой), дефолтные гири по 24 пиздец лёгкими казаться стали, до этого долго дрочился с ними.
>>416727
Чувак, 100 кг жим это дохера, так как просто жим-строгий жим стоя.
Чувак, 100 кг жим это дохера, так как просто жим-строгий жим стоя.
>>416660
Я в 14 лет начал заниматься дедовой ржавой пудовкой. Какие на хуй 10-12? Вы совсем ёбнутые? Это литтерали детские веса, либо трюкаческие гири.
Сегодня ты швунганул пудовку три раза трясясь, через месяц уже 15, тут не в силе даже дело, а в привычке, мышцы просто не научились друг с другом в комплексе работать, от того и тряска. С нуля с пудовкой прогресс будет ОЧЕНЬ быстрый, пока действительно не упрётся в физическую силу. А уж 10-12 это вообще деньги на ветер, просто на пару недель поиграться и поставить на вечную стоянку.
Я в 14 лет начал заниматься дедовой ржавой пудовкой. Какие на хуй 10-12? Вы совсем ёбнутые? Это литтерали детские веса, либо трюкаческие гири.
Сегодня ты швунганул пудовку три раза трясясь, через месяц уже 15, тут не в силе даже дело, а в привычке, мышцы просто не научились друг с другом в комплексе работать, от того и тряска. С нуля с пудовкой прогресс будет ОЧЕНЬ быстрый, пока действительно не упрётся в физическую силу. А уж 10-12 это вообще деньги на ветер, просто на пару недель поиграться и поставить на вечную стоянку.
>>416873
Две тысячи - это 6 бутылок водки между прочим
Две тысячи - это 6 бутылок водки между прочим
>>416867
а хуй коня ты наверняка принимал в очко уже в 12
пусть человек занимается с комфортным для себя весом и увеличивает его в комфортном и адекватном для себя темпе
если ты рахит, который хочет вкатиться в гири - это же охуенно, бери хоть вообще детсадовские, главное занимайся нетравмоопасно и правильно
классно, конечно, что есть какие-то интернет-мачизм-чмошники, которые советуют поднимать сразу 100, но пусть они хуй себе в жопу поднимают ежжи
>Я в 14 лет начал заниматься дедовой ржавой пудовкой
а хуй коня ты наверняка принимал в очко уже в 12
пусть человек занимается с комфортным для себя весом и увеличивает его в комфортном и адекватном для себя темпе
если ты рахит, который хочет вкатиться в гири - это же охуенно, бери хоть вообще детсадовские, главное занимайся нетравмоопасно и правильно
классно, конечно, что есть какие-то интернет-мачизм-чмошники, которые советуют поднимать сразу 100, но пусть они хуй себе в жопу поднимают ежжи
Как же девочки которая даже пудовку поднять не может не бомбит)))
>>416884
Двачую.
Двачую.
>>416884
Ты далбаёб блять. Тебе уже несколько человек пояснили. Этот хуй которому тяжело с 16кг сам весит 100кг. 100 ёбаных кг. Это насколько надо быть ущербным, чтобы 16 кг было тяжело? Если не написал, значит не инвалид. Значит нехуй мозги ебать. Ты же нихуя не понимашь че несешь
Ты далбаёб блять. Тебе уже несколько человек пояснили. Этот хуй которому тяжело с 16кг сам весит 100кг. 100 ёбаных кг. Это насколько надо быть ущербным, чтобы 16 кг было тяжело? Если не написал, значит не инвалид. Значит нехуй мозги ебать. Ты же нихуя не понимашь че несешь
>>416957
Потуши пожар в жопе, болезный.
Потуши пожар в жопе, болезный.
>>416957
ну вот он ущербный такой, тяжело ему, хочет стать сильнее
ты всяко ущербнее со своим гей-мачизмо желанием похуесосить новичка, который хочет как-то начать заниматься
ну вот он ущербный такой, тяжело ему, хочет стать сильнее
ты всяко ущербнее со своим гей-мачизмо желанием похуесосить новичка, который хочет как-то начать заниматься
>>416982
А кто мешает-то. Просто нехуй лезть со своими ебанутыми советами. На это долбоёбу и было указано, но он упирается.
А кто мешает-то. Просто нехуй лезть со своими ебанутыми советами. На это долбоёбу и было указано, но он упирается.
>>417147
Потому
Потому
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 19 декабря в 18:43.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 19 декабря в 18:43.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.