157 Кб, 960x1280Хочу помочь парню дрыщу набрать жирка. Он весом до 65 кг ростом 195см, физически не активный(в зал ходить не вариант).
Сегодня купила данные приблуды гейнер и протеин, сделала ему с молоком 0.5 по 1 порции в шейкер, он проперделся обосрался.
Cтала недавно его кормить на 3000к кал.
Посоветуйте, как замотивировать его, че то делать у нас дома есть и турник и велотрен и беговая и пресc качать даже штанга
Поможет ли эти порошки? Как сделать так что бы он не пердел, хотя самое важное, что бы не поносил. Когда-то ходили в зал вместе и его другом, но как только друг слился он перестал ходить.
Сегодня купила данные приблуды гейнер и протеин, сделала ему с молоком 0.5 по 1 порции в шейкер, он проперделся обосрался.
Cтала недавно его кормить на 3000к кал.
Посоветуйте, как замотивировать его, че то делать у нас дома есть и турник и велотрен и беговая и пресc качать даже штанга
Поможет ли эти порошки? Как сделать так что бы он не пердел, хотя самое важное, что бы не поносил. Когда-то ходили в зал вместе и его другом, но как только друг слился он перестал ходить.
>>414947 (OP)
Хотела добавить, что он не любит мясо, тяжело заставить его хавать только если это перекручено в фарш. Только вареные яйца ебашит хорошо
Всегда был такой, но вроде здоровый без глистов в жопе
Хотела добавить, что он не любит мясо, тяжело заставить его хавать только если это перекручено в фарш. Только вареные яйца ебашит хорошо
Всегда был такой, но вроде здоровый без глистов в жопе
Зачем набирать жир? Ему мышц не хватает. Ну будет жирным и что с этого. Сил это не добавит, красоты также
>>414947 (OP)
Напиши рацион, пожалуйста. Что, как и сколько готовить. Тоже надо наедать 3000 калорий.
мимо дрищ 190/73
>Cтала недавно его кормить на 3000к кал
Напиши рацион, пожалуйста. Что, как и сколько готовить. Тоже надо наедать 3000 калорий.
мимо дрищ 190/73
>>414947 (OP)
>>414952
бросай этого пидораса
>физически не активный(в зал ходить не вариант)
>>414952
>он не любит мясо
бросай этого пидораса
>>415019
Готовлю обычную еду, но для увеличения калории добавляю туда сливочное масло и сыр, вместо готовки гречи на воде варю на бульоне. К макаронам делаю соус типо болоньезе. Подгоняю орехи и булки ему. Сырники хорошо идут 9% творог сгущенка.Если заебаться в котлету можно кусок сыра подкинуть. Заправляю салаты маслом +соль просто и соевый соус. Мазик иногда ему внедряю. Всякие напитки для него беру с сахаром. Пока где то неделя прошла и он еще не взвешивался, так что не скажу результат, весы сломались. Не знаю усваивается ли эти порошки, что я купила, но если так то с ними проще набирать 3к, 1 порция выходит на 500 кал его можно с булками всякими миксовать и вчера за раз вышло 1200кал выжрать за раз(но и просер был). Как только он качал жрать стал срать как больной.
Готовлю обычную еду, но для увеличения калории добавляю туда сливочное масло и сыр, вместо готовки гречи на воде варю на бульоне. К макаронам делаю соус типо болоньезе. Подгоняю орехи и булки ему. Сырники хорошо идут 9% творог сгущенка.Если заебаться в котлету можно кусок сыра подкинуть. Заправляю салаты маслом +соль просто и соевый соус. Мазик иногда ему внедряю. Всякие напитки для него беру с сахаром. Пока где то неделя прошла и он еще не взвешивался, так что не скажу результат, весы сломались. Не знаю усваивается ли эти порошки, что я купила, но если так то с ними проще набирать 3к, 1 порция выходит на 500 кал его можно с булками всякими миксовать и вчера за раз вышло 1200кал выжрать за раз(но и просер был). Как только он качал жрать стал срать как больной.
>>415019
О и все по весам кухонным
О и все по весам кухонным
Толстый тред, но все равно отвечу. Срет, потому что его жкт не усваивает столько жратвы и белка с наскока, выходить во-первых надо плавно, а во вторых с активностью. А ты тупо заливаешь бак тачки, которая в гараже стоит и удивляешься хуле у тебя с люка обратно течет.
>>415039
поддерживаю. сам сначала был первым и вторым, затем только первым. я бы себя бросил
поддерживаю. сам сначала был первым и вторым, затем только первым. я бы себя бросил
>>415097
Че то орнул. Пиздец саботаж, конечно. Пиздюка в пончик превращают
Че то орнул. Пиздец саботаж, конечно. Пиздюка в пончик превращают
>>414947 (OP)
>>415176
Не неси хуету.
Чел срет, потому что в добавке вероятно слишком большой % концентрата сывороточного белка, чем у парня есть ферментов для расщепления. Проще говоря - у парня как и у некоторых непереносимость лактозы, и у него вздутие и понос от молочки с лактозой. У всех разная непереносимость, и разное количество лактозы за раз может расщепиться. Если это неизвестное количество превысить - то вздутие, пердеж, плохое самочувствие ну и понос.
Когда понос считай спортпит просто выливается в унитаз и временно расстраивает тонус человека.
Надо искать Изолят сывороточного белка или Гидролизат сывороточного белка. К сожалению пидорасы почти везде так или иначе суют концентрат СБ, и какова его доля, и усвоишь ты её или нет - непонятно.
А еще порошки с Изолятом и гидроизолятом стоят как снимать хату в регионе в месяц.
По поводу проблемы - один из очевидных способов улучшить аппетит - это повысить физнагрузки. Как замотивировать если человеку не интересно - это отдельная сложная тема.
Ты ему уже даешь писечку, значит понравился таким как есть, нахуя себя насиловать, если у него такая комплекция и он нравится тянкам? Единственная причина - это здоровье. Спорт улучшает совокупное здоровье, улучшает внешку и самое главное, лучше её сохраняет при возрастной деградации.
Т.е. если он хочет по жизни трахать тяночек получше, а не только тебя, ему не мешало бы вкатиться в спорт.
>>415176
Не неси хуету.
Чел срет, потому что в добавке вероятно слишком большой % концентрата сывороточного белка, чем у парня есть ферментов для расщепления. Проще говоря - у парня как и у некоторых непереносимость лактозы, и у него вздутие и понос от молочки с лактозой. У всех разная непереносимость, и разное количество лактозы за раз может расщепиться. Если это неизвестное количество превысить - то вздутие, пердеж, плохое самочувствие ну и понос.
Когда понос считай спортпит просто выливается в унитаз и временно расстраивает тонус человека.
Надо искать Изолят сывороточного белка или Гидролизат сывороточного белка. К сожалению пидорасы почти везде так или иначе суют концентрат СБ, и какова его доля, и усвоишь ты её или нет - непонятно.
А еще порошки с Изолятом и гидроизолятом стоят как снимать хату в регионе в месяц.
По поводу проблемы - один из очевидных способов улучшить аппетит - это повысить физнагрузки. Как замотивировать если человеку не интересно - это отдельная сложная тема.
Ты ему уже даешь писечку, значит понравился таким как есть, нахуя себя насиловать, если у него такая комплекция и он нравится тянкам? Единственная причина - это здоровье. Спорт улучшает совокупное здоровье, улучшает внешку и самое главное, лучше её сохраняет при возрастной деградации.
Т.е. если он хочет по жизни трахать тяночек получше, а не только тебя, ему не мешало бы вкатиться в спорт.
>>414947 (OP)
Комбикорм имеет смысл, только как дополнительная добавка к рациону, для донабора и поддержания уровня калорий.
Ты его тян, ведь так? Ну во-первых сама запишись в качалку, показывай на собственном примере. Во-вторых просто поговори с ним на эту тему, разжуй ему про выносливость в сексе, про либидо, про мужской гормон тестостерон. Просто 65кг при его росте это реально мало, он даже тебя на руки не сможет поднять. Уж не знаю, какой у вас секс, но как по мне, там вес играет роль, т.к. лично я люблю активно крутить и вертеть партнершу, и тянки от такого безума, если не бревно.
Я считаю, что настоящая мотивация сработает только тогда, когда он увидит твои изменения, и когда почувствует конкуренцию.
покормил
>Сегодня купила данные приблуды гейнер и протеин, сделала ему с молоком 0.5 по 1 порции в шейкер, он проперделся обосрался.
Комбикорм имеет смысл, только как дополнительная добавка к рациону, для донабора и поддержания уровня калорий.
>Посоветуйте, как замотивировать его, че то делать у нас дома есть и турник и велотрен и беговая и пресc качать даже штанга
Ты его тян, ведь так? Ну во-первых сама запишись в качалку, показывай на собственном примере. Во-вторых просто поговори с ним на эту тему, разжуй ему про выносливость в сексе, про либидо, про мужской гормон тестостерон. Просто 65кг при его росте это реально мало, он даже тебя на руки не сможет поднять. Уж не знаю, какой у вас секс, но как по мне, там вес играет роль, т.к. лично я люблю активно крутить и вертеть партнершу, и тянки от такого безума, если не бревно.
Я считаю, что настоящая мотивация сработает только тогда, когда он увидит твои изменения, и когда почувствует конкуренцию.
покормил
>>414947 (OP)
Метан ему в кашу добавляй, сразу вес попрет
Метан ему в кашу добавляй, сразу вес попрет
>>414947 (OP)
Купи таблетки Лактаза для взрослых, и пусть он пьет их вместе со спортпитом. Опытным путем выясните дозировку, как правило это 1-2 таблетки на порцию.
Люди пишут что эти табсы реально помогают усваивать молочку, которая у них не усваивается.
На мой взгляд это проще, чем найти нормальный безлактозный гейнер. Хоть и дороже выходит.
Купи таблетки Лактаза для взрослых, и пусть он пьет их вместе со спортпитом. Опытным путем выясните дозировку, как правило это 1-2 таблетки на порцию.
Люди пишут что эти табсы реально помогают усваивать молочку, которая у них не усваивается.
На мой взгляд это проще, чем найти нормальный безлактозный гейнер. Хоть и дороже выходит.
>>414947 (OP)
195@65 это эктоморф.
Ему нужен не протеин, а в основном углеводы, т.е. добавку в виде гейнера. Помимо гейнера нужен нормальный рацион, включающий себя норму грамм белка под его вес с учетом тренеровок (куриное филе, яичный белок, говядина, творог и т.п.) и всё остальное наваливать углеводами сколько может съесть: гречка, макароны, разные овощи обязательно для нутриентов и пищеварения. С ферментированной молочкой типа кефира можно дополнительно досыпать сибирскую клетчатку - клетчатка это топ1 польза для организма в целом и для ЖКТ в частности, что важно при наборе.
Замотировать парня, которому не интересно набирать, но при этому и так дают писечку - можно только разве улучшив качество этой писечки, как бы циннично это не выглядело. Если ты уже фитоняша то тебе нечего предложить в качестве мотиватора, только если ты лично увидишь нечто, что может сработать индивидуально для него. Если же ты не моделька, то ты можешь предложить ему вариант, что ты тоже будешь улучшать фигуру, и возможно ему это станет интересно.
Шантажировать его пиздой не советую, т.к. это не здоровая модель поведения.
Если у тебя есть успешный опыт за контролем и нормализацией веса, можешь умышленно располнеть, и потом разговаривать с ним с равных позиций, типа вот ты тоже не следишь за фигурой, как и он, и справедливо будет если вы оба этим начнете заниматься.
195@65 это эктоморф.
Ему нужен не протеин, а в основном углеводы, т.е. добавку в виде гейнера. Помимо гейнера нужен нормальный рацион, включающий себя норму грамм белка под его вес с учетом тренеровок (куриное филе, яичный белок, говядина, творог и т.п.) и всё остальное наваливать углеводами сколько может съесть: гречка, макароны, разные овощи обязательно для нутриентов и пищеварения. С ферментированной молочкой типа кефира можно дополнительно досыпать сибирскую клетчатку - клетчатка это топ1 польза для организма в целом и для ЖКТ в частности, что важно при наборе.
Замотировать парня, которому не интересно набирать, но при этому и так дают писечку - можно только разве улучшив качество этой писечки, как бы циннично это не выглядело. Если ты уже фитоняша то тебе нечего предложить в качестве мотиватора, только если ты лично увидишь нечто, что может сработать индивидуально для него. Если же ты не моделька, то ты можешь предложить ему вариант, что ты тоже будешь улучшать фигуру, и возможно ему это станет интересно.
Шантажировать его пиздой не советую, т.к. это не здоровая модель поведения.
Если у тебя есть успешный опыт за контролем и нормализацией веса, можешь умышленно располнеть, и потом разговаривать с ним с равных позиций, типа вот ты тоже не следишь за фигурой, как и он, и справедливо будет если вы оба этим начнете заниматься.
>>513524
Некрофил блять ебаный. Ты сегодня все темы из жопы мира поднимать будешь сын шлюхи?
Некрофил блять ебаный. Ты сегодня все темы из жопы мира поднимать будешь сын шлюхи?
>>514075
че нервный такой, бройлер, не дают тебе?
че нервный такой, бройлер, не дают тебе?
>>514075
раздел и так мертв, ты всех распугал душное чучело
раздел и так мертв, ты всех распугал душное чучело
>>513769
Начал качаться лет в 14, был лютый дрищ. К универу уже был с крутой фигурой, тем более на первых курсах ещё и стероиды упарывал. Девочки в универе вешались сами, просили потрогать пресс/руки/грудь и просились поводить с собой в зал. Наверное подобное внимание ещё складывалось из-за симпатичной внешности. После универса дамам по-старше внешний вид уже чуть менее интересен (да и на работе не одеваешься в майки/футболки), там уже должность и успех интереснее, чем кубики на животе.
Начал качаться лет в 14, был лютый дрищ. К универу уже был с крутой фигурой, тем более на первых курсах ещё и стероиды упарывал. Девочки в универе вешались сами, просили потрогать пресс/руки/грудь и просились поводить с собой в зал. Наверное подобное внимание ещё складывалось из-за симпатичной внешности. После универса дамам по-старше внешний вид уже чуть менее интересен (да и на работе не одеваешься в майки/футболки), там уже должность и успех интереснее, чем кубики на животе.
>>514657
Ты ничем не лучше шкур.
Тут речь идет не о культуризме и кочках, а о наборе массы до визуально приемлемого уровня, что бы дрищевизны не было.
Это не только с тян связано, люди в целом иначе начинают относиться если у тебя есть мышцы.
К дрищам же относятся хуже чем к собакам
Ты ничем не лучше шкур.
Тут речь идет не о культуризме и кочках, а о наборе массы до визуально приемлемого уровня, что бы дрищевизны не было.
Это не только с тян связано, люди в целом иначе начинают относиться если у тебя есть мышцы.
К дрищам же относятся хуже чем к собакам