457 Кб, 1080x2460Рост 176см, вес 62-64кг. Занимаюсь чуть больше полгода
Мышечные массу набирать достаточно тяжело, но зато талия 63см
74 Кб, 798x532>>17795 (OP)
Узкий таз и широкие плечи, если мяса накидать грамотно то будет огонь. В Менс физик вкатывайся, но там химичить тоже придется.
Узкий таз и широкие плечи, если мяса накидать грамотно то будет огонь. В Менс физик вкатывайся, но там химичить тоже придется.
Хорошая генетика, качаться@кушать и будешь через 2-3 года 85кг и выглядеть очень круто.
>>17892 (Del)
ага. вот и ты уже здесь
ага. вот и ты уже здесь
Мне спины не хватает дико. Прогресс идёт довольно таки медленно
Как думаете. Мне стоит раскачивать пресс? Я просто боюсь увеличить талию и растерять эстетичность. И вообще, насколько талия станет шире, когда я ее накачаю
>>17921
>>17922
Какой толк от микроталии, если тебе с ней сложит позвоночник пополам от любой осевой нагрузки, из-за того что у тебя там немощное и маленькое мясо? Сколько талии надо быть, чтобы ты мог не получать проблемы с позвоночником, столько она и должна быть.
У тебя нет жира, шиз, у тебя просто мало мяса.
>>17922
Какой толк от микроталии, если тебе с ней сложит позвоночник пополам от любой осевой нагрузки, из-за того что у тебя там немощное и маленькое мясо? Сколько талии надо быть, чтобы ты мог не получать проблемы с позвоночником, столько она и должна быть.
У тебя нет жира, шиз, у тебя просто мало мяса.
>>17966
Всё верно. Обсуждать микроталию можно, но если микроталия присутствует у микрочелика, то это нонсенс, по форме опа - это просто мешок с костями, обтянутый кожей, растопыривший руки чтоб попробовать показать широчайшие, которых у него нет. Руки так вообще печаль беда, реально две нитки.
Всё верно. Обсуждать микроталию можно, но если микроталия присутствует у микрочелика, то это нонсенс, по форме опа - это просто мешок с костями, обтянутый кожей, растопыривший руки чтоб попробовать показать широчайшие, которых у него нет. Руки так вообще печаль беда, реально две нитки.
Да, блин. Я пытаюсь качать спину, она никак не растет:( Так бы выглядел лучше, если бы была хорошая спина. Ну а на руки пофиг
>>17795 (OP)
На 10 птеродактилей из 10.
На 10 птеродактилей из 10.
>>17795 (OP)
Нахуя ты так руки растопырил?
Нахуя ты так руки растопырил?
>>19244
Спина широкая у него, руки не опускаются.
Спина широкая у него, руки не опускаются.
неговно. неэлита.
>>17795 (OP)
Охуенчик, респект тебе, я к такому же стремлюсь.
Что у тебя по калориям? Чем и сколько питаешься?
Охуенчик, респект тебе, я к такому же стремлюсь.
Что у тебя по калориям? Чем и сколько питаешься?
Генетика такая, хуле, мышцы очень плохо отзываются на нагрузку. Дрыщюган как есть, 180см 74 кило, когда начинал тренить весил 60. Ем 5 раз в день, 1) завтрак 1000-1100 калорий, 2) протеин, 3) обед 1200-1400 калорий, 4) творог с бананом, 5) ужин 700-900 калорий. При этом спать ложусь в одно время 9-10 часов вечера, занимаюсь три раза в неделю, меняя техники 4х8, 4х15, 4х4, и четвёртый вид когда вешаешь максимум и снижаешь вес помаленьку практически без отдыха между подходами. Куда в итоге всё девается я не понимаю.
>>17795 (OP)
Нормально. Около 15 кг мясца набрать и можно на соревы по типу -https://www.youtube.com/watch?v=5d5rOkrI_gc И нихуя смешного нету, между прочим.
Нормально. Около 15 кг мясца набрать и можно на соревы по типу -https://www.youtube.com/watch?v=5d5rOkrI_gc И нихуя смешного нету, между прочим.
>>46714
Да, но у Бородача охуенно ученики подготовились. Эти генетически одаренные, дальше могут в химический бодибилдинг вкатываться.
Да, но у Бородача охуенно ученики подготовились. Эти генетически одаренные, дальше могут в химический бодибилдинг вкатываться.
>>18061
Ты что, обиделся? Не надо так. Лучше скажи, что тебя расстроило, и мы попробуем это решить.
Ты что, обиделся? Не надо так. Лучше скажи, что тебя расстроило, и мы попробуем это решить.