Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #58!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
https://arhivach.top/thread/867655/
https://arhivach.top/thread/886574/
https://arhivach.top/thread/912375/
http://arhivach.top/thread/961781/
https://arhivach.top/thread/961782/
https://arhivach.top/thread/990670/
https://arhivach.top/thread/1006309/
https://arhivach.top/thread/1028333/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
https://arhivach.top/thread/867655/
https://arhivach.top/thread/886574/
https://arhivach.top/thread/912375/
http://arhivach.top/thread/961781/
https://arhivach.top/thread/961782/
https://arhivach.top/thread/990670/
https://arhivach.top/thread/1006309/
https://arhivach.top/thread/1028333/
Бамп жиротреду
Делаю очередную попытку в кето.
Но теперь я осознал свои ошибки и вооружился кухонными весами.
Потому что те кто советуют не считать калории это конченые сыны собак, с тушами по 150кг, для которых любая диета без сахара будет снижать вес, хоть считай калории хоть не считай.
И кстати голод в прошлый раз никуда за 3 месяца так и не ушел, по кд бегал брать из холодильника очередной кусок масла и рассасывать.
Хотя относительно того жора который у меня на обычном питании, это можно назвать снижением голода.
Но теперь я осознал свои ошибки и вооружился кухонными весами.
Потому что те кто советуют не считать калории это конченые сыны собак, с тушами по 150кг, для которых любая диета без сахара будет снижать вес, хоть считай калории хоть не считай.
И кстати голод в прошлый раз никуда за 3 месяца так и не ушел, по кд бегал брать из холодильника очередной кусок масла и рассасывать.
Хотя относительно того жора который у меня на обычном питании, это можно назвать снижением голода.
>>22237
Сейчас 170/67(но я пью креатин, так что 2кг там это вода), скинни фет короче, весь жир на мамоне и на сиськах.
Первый раз короткий, 2 недели был, я не мог вообще функционировать, мне приходилось применять всю волю чтоб просто ногами передвигать, просто был как зомби, бросил.
Вторая попытка которая и была перед этим - 3 месяца, тут уже все норм было, потому что я подготовился и 2 месяца перед этим не ел сахар и пытался поменьше углей есть.
Бросил я потому
1 Вес перестал уходить уже после 1 месяца, +- все в одном и том же диапазоне все было.
2 У меня была сессия в универе + работа, жил я 1, готовить я дико заебался да и времени нихуя не было + сходил на день рождение где поддался соблазну сожрать торта.
В итоге сорвался и начал жрать только готовую еду, шаурма, печеньки, вафельки, бургеры.
Правда вес я как ни странно назад не вернул, вернулась вода, но вес был ниже чем до кето, набрал назад я уже после еще пары месяцев питания как попало.
Потом я купил себе весы и пытался жрать вредную еду ограничивая калории, что у меня не выходит, где 1 кусок вафли там и второй хочется.
Я думаю кето + счет калорий должно пойти намного лучше.
Сейчас 170/67(но я пью креатин, так что 2кг там это вода), скинни фет короче, весь жир на мамоне и на сиськах.
Первый раз короткий, 2 недели был, я не мог вообще функционировать, мне приходилось применять всю волю чтоб просто ногами передвигать, просто был как зомби, бросил.
Вторая попытка которая и была перед этим - 3 месяца, тут уже все норм было, потому что я подготовился и 2 месяца перед этим не ел сахар и пытался поменьше углей есть.
Бросил я потому
1 Вес перестал уходить уже после 1 месяца, +- все в одном и том же диапазоне все было.
2 У меня была сессия в универе + работа, жил я 1, готовить я дико заебался да и времени нихуя не было + сходил на день рождение где поддался соблазну сожрать торта.
В итоге сорвался и начал жрать только готовую еду, шаурма, печеньки, вафельки, бургеры.
Правда вес я как ни странно назад не вернул, вернулась вода, но вес был ниже чем до кето, набрал назад я уже после еще пары месяцев питания как попало.
Потом я купил себе весы и пытался жрать вредную еду ограничивая калории, что у меня не выходит, где 1 кусок вафли там и второй хочется.
Я думаю кето + счет калорий должно пойти намного лучше.
>>22261
Пробуй есть раз в день, но прям плотно.
Салаты с рыбой и сыром, мясо на масле, яйца всмятку
> Я думаю кето + счет калорий должно пойти намного лучше.
Пробуй есть раз в день, но прям плотно.
Салаты с рыбой и сыром, мясо на масле, яйца всмятку
>>22268
Как он блядь не в кетозе может быть, если углеводов нет.
Это те же сказки как то что при голодании голод пропадает.
На 4 день голодания в желудке давление было неприятное, а голод меня был, меньше, но достаточный, чтоб донимать постоянно.
Ну и после этого голодания я как раз и начинал прошлое кето и голод стал сильнее, первый день небольшой тарелочкой бульона с мясом наелся, а на второй начал наваливать стандартную порцию.
Конкретно у меня голод в первую очередь психологический.
Хотя на этот раз для верности все же куплю тест.
Как он блядь не в кетозе может быть, если углеводов нет.
Это те же сказки как то что при голодании голод пропадает.
На 4 день голодания в желудке давление было неприятное, а голод меня был, меньше, но достаточный, чтоб донимать постоянно.
Ну и после этого голодания я как раз и начинал прошлое кето и голод стал сильнее, первый день небольшой тарелочкой бульона с мясом наелся, а на второй начал наваливать стандартную порцию.
Конкретно у меня голод в первую очередь психологический.
Хотя на этот раз для верности все же куплю тест.
>>22282
Значит сахар есть и инсулин в плюсе.
Вот на тест попробуй поссать да.
При минимуме сахара и инсулина - организм начинает выделять ацетон (иногда ацетоном из пасти может нести) вот этот тест на него реагирует
Значит сахар есть и инсулин в плюсе.
Вот на тест попробуй поссать да.
При минимуме сахара и инсулина - организм начинает выделять ацетон (иногда ацетоном из пасти может нести) вот этот тест на него реагирует
>>22215
Пиздак конечно, за 600 гр хлеба - 550 рублей
Теперь я вспомнил почему я сам пытался печь хлеб, похуй попробую, если по вкусу хорошо будет, то продолжу эксперименты
Пиздак конечно, за 600 гр хлеба - 550 рублей
Теперь я вспомнил почему я сам пытался печь хлеб, похуй попробую, если по вкусу хорошо будет, то продолжу эксперименты
>>22282
На белковой диете, очевидно же. Кушоет грудку и яйца.
>Как он блядь не в кетозе может быть, если углеводов нет.
На белковой диете, очевидно же. Кушоет грудку и яйца.
>>22208
А нахуя его заменять даун? Просто не жри это говно для нищщих
А нахуя его заменять даун? Просто не жри это говно для нищщих
От Блока услышал, что микрофлора питается маслянной кислотой, а не клетчаткой. Это правда ?
>>25064
микрофлора дохуя чем питается
микрофлора дохуя чем питается
Правильно ли я понимаю , что в кокосовой муке всего около 30 г чистых углей, а все остальное это клетчатка которая не считается?
>>25213
Много насчитал углей. А так да, одна клетчатка. Поэтому тяжелая еда, в чистом виде не рекомендую кокосовую муку. Ее можно довалять в миндальную для экономии и лучшей вязкости, кокосовая впитывает воды кратно весу в разы.
Много насчитал углей. А так да, одна клетчатка. Поэтому тяжелая еда, в чистом виде не рекомендую кокосовую муку. Ее можно довалять в миндальную для экономии и лучшей вязкости, кокосовая впитывает воды кратно весу в разы.
>>22226
Обосрался на весь дом с этого зожника
>по кд бегал брать из холодильника очередной кусок масла и рассасывать.
Обосрался на весь дом с этого зожника
Анон, чем бюджетно разнообразить кето рацион?
Я уже блевать хочу с жареных яиц на смальце с салом
Я уже блевать хочу с жареных яиц на смальце с салом
>>22226
Вообще на похуях жру масло (прим пол пачки в день) зажирая яйцами и мясом, по началу в себя приходилось еду прям трамбовать, тк без углей аппетит вообще пропадал, ща вернул сок по утрам (от 50 до 200мл) и сладкие бцца. Рост 195 вес 87 (был под сотку).
>Но теперь я осознал свои ошибки и вооружился кухонными весами.
Вообще на похуях жру масло (прим пол пачки в день) зажирая яйцами и мясом, по началу в себя приходилось еду прям трамбовать, тк без углей аппетит вообще пропадал, ща вернул сок по утрам (от 50 до 200мл) и сладкие бцца. Рост 195 вес 87 (был под сотку).
>>25309
На сахар вообще хуй забил?
И за какое время сбросил вес?
> ща вернул сок по утрам (от 50 до 200мл)
На сахар вообще хуй забил?
И за какое время сбросил вес?
>>25307
Семечки, оказывается мало углеводов содержат, в светофоре дешево можешь найти
Семечки, оказывается мало углеводов содержат, в светофоре дешево можешь найти
>>25312
ну угли есть в салатах которые я оч редко употребляю, в молочке еще, которую пью в форме какао и с бронекофе, больше сахара(ов) я не употребляю ( добавленного )кроме сока. Хлеб соотв тоже полетел впизду, как и КАЛбаски и прочее прочее, ем мясо филехи рыбу и разных морских гадов, хуярую котлеты когда фарш по акции.
Масло только сливочное, ща думаю еще смальца прикупить. (да растительные масла тоже летят впизду)
Питание 2 раза в день, так чтоб уложится в 8 часов, с 13 до 22, ща думаю как то двигать это окно или делать его шире, тк по белку есть недобор.
Вес наверное сбросил оч резко, примерно месяца за 4, но до 90 я дошел буквально за пару мес (сорри первые недели 3 я не писал вес/колво сетов физ нагрузки)
>На сахар вообще хуй забил?
ну угли есть в салатах которые я оч редко употребляю, в молочке еще, которую пью в форме какао и с бронекофе, больше сахара(ов) я не употребляю ( добавленного )кроме сока. Хлеб соотв тоже полетел впизду, как и КАЛбаски и прочее прочее, ем мясо филехи рыбу и разных морских гадов, хуярую котлеты когда фарш по акции.
Масло только сливочное, ща думаю еще смальца прикупить. (да растительные масла тоже летят впизду)
Питание 2 раза в день, так чтоб уложится в 8 часов, с 13 до 22, ща думаю как то двигать это окно или делать его шире, тк по белку есть недобор.
Вес наверное сбросил оч резко, примерно месяца за 4, но до 90 я дошел буквально за пару мес (сорри первые недели 3 я не писал вес/колво сетов физ нагрузки)
>>25315
Да не, я к тому, что в соке сахар.
А сахар повысить сахар и инсулин в крови = слететь с кетоза.
Ну его нахуй ваши соки.
При сброс веса физ.нагрузки были?
Да не, я к тому, что в соке сахар.
А сахар повысить сахар и инсулин в крови = слететь с кетоза.
Ну его нахуй ваши соки.
При сброс веса физ.нагрузки были?
>>25334
Даже если сахара по углям до 25 грамм в сутки ?
>А сахар повысить сахар и инсулин в крови = слететь с кетоза.
Даже если сахара по углям до 25 грамм в сутки ?
>>25334
А при чем тут угли? (Да, сахар это тоже уголь) но...
Если я правильно разобрался в мат.части - инсулин это тумблер в твоём организме.
Сахар повышает уровень инсулина и твой организм начинает поглащать углеводы и начинает появляться жажда голода.
Когда же инсулин и сахар в минимуме - организм в кетозе жрёт твой жир.
А при чем тут угли? (Да, сахар это тоже уголь) но...
Если я правильно разобрался в мат.части - инсулин это тумблер в твоём организме.
Сахар повышает уровень инсулина и твой организм начинает поглащать углеводы и начинает появляться жажда голода.
Когда же инсулин и сахар в минимуме - организм в кетозе жрёт твой жир.
>>25342
Ну вес верно, сахар это углевод.
Все углеводы поднимают инсулин.
Почему сахар по твоему мнению каким то магическим образом бустит инсулин?
Ну вот я поел 5 углей сахара или 5 углей оладушка с кокосовой мукой и сах. замом, в чем разница ?
Ну вес верно, сахар это углевод.
Все углеводы поднимают инсулин.
Почему сахар по твоему мнению каким то магическим образом бустит инсулин?
Ну вот я поел 5 углей сахара или 5 углей оладушка с кокосовой мукой и сах. замом, в чем разница ?
>>25334
Да, ну с соком худение было, если его убрать то моментально проваливаюсь в кетоз с оч сильной слабостью (день на 4 становится легче), как только найду чём запивать триптофан(ебать он воняет, апельсиновый сок кое как перекрывает вонь блевотины) снова уберу сок.
>
>А сахар повысить сахар и инсулин в крови = слететь с кетоза.
Да, ну с соком худение было, если его убрать то моментально проваливаюсь в кетоз с оч сильной слабостью (день на 4 становится легче), как только найду чём запивать триптофан(ебать он воняет, апельсиновый сок кое как перекрывает вонь блевотины) снова уберу сок.
>>25352
Да хуй знает.
Мне доктор Берг из Ютуба сказал - сахар и фруктоза - Смэрть и нужно смотреть гликемический индекс перед тем как что то сладкое навернуть.
Мне тут вообще рассказали, что оказывается есть угли, которые не усваивается организмом, а сразу через всю систему пролетают и превращаются в кал.
Стевия например (на 100 грамм - 100 грамм углей)
Да хуй знает.
Мне доктор Берг из Ютуба сказал - сахар и фруктоза - Смэрть и нужно смотреть гликемический индекс перед тем как что то сладкое навернуть.
Мне тут вообще рассказали, что оказывается есть угли, которые не усваивается организмом, а сразу через всю систему пролетают и превращаются в кал.
Стевия например (на 100 грамм - 100 грамм углей)
>>25375
Так у доктора берга вполне себе клубника\малинка в рецептах есть, а там фруктоза.
Мне казалось гликемический индекс дрочат только на углеводных диетах.
А на кето можно что угодно, главное чтоб до 25-50 грамм углей было и 70% калорий из жира.
Короче, ждем диванных биологов для разьяснения ситуации.
Так у доктора берга вполне себе клубника\малинка в рецептах есть, а там фруктоза.
Мне казалось гликемический индекс дрочат только на углеводных диетах.
А на кето можно что угодно, главное чтоб до 25-50 грамм углей было и 70% калорий из жира.
Короче, ждем диванных биологов для разьяснения ситуации.
>>25375
"доктор" чмоБерг какой то мутный хуй, главное не заливайся молочкой (хотя тут хуй знает, до 1 литра меня с кетоза не выбивало) и не жри сахар и его производные.
>Мне доктор Берг из Ютуба сказал -
"доктор" чмоБерг какой то мутный хуй, главное не заливайся молочкой (хотя тут хуй знает, до 1 литра меня с кетоза не выбивало) и не жри сахар и его производные.
651 Кб, 1502x2000Заебался с этим вашим бронекофе и плавающими каплями жира на поверхности, делюсь лайфхаком: 100гр сливочного масла, 100гр МСТ, поллитра кипячёной воды - нагреваем до растворения, добавляем четверть чайной ложки ксантановой камеди, взбиваем блендером и охлаждаем. ВСЁ! Получаются такие псевдосливки которые не расслаиваются при хранении и даже в кипятке не образуют заметных масляных капель. Хоть в кофе лей, хоть в чай.
134 Кб, 237x299>>25776
Если хочешь жрать сойлент, просто пей оливковое масло, меньше ебли, а вкус такое же говно.
Если хочешь жрать сойлент, просто пей оливковое масло, меньше ебли, а вкус такое же говно.
>>25820
Компоненты те же, что в бронекофе - на вкус как бронекофе.
Компоненты те же, что в бронекофе - на вкус как бронекофе.
Кстати про МСТ
Какое брать? На озоне цены скачут в несколько раз. Дешёвое палёное?
Какое брать? На озоне цены скачут в несколько раз. Дешёвое палёное?
>>25776
оно вредно чем то, рак что ли вызывает или что то такое.
Масло норм растворяется в гор кофе, после заливается молоком.
> ксантановой камеди
оно вредно чем то, рак что ли вызывает или что то такое.
Масло норм растворяется в гор кофе, после заливается молоком.
44 Кб, 600x509Пикрил можно на кето?
Не на хлеб офк.
По БЖУ 40 жиров, 4 углей.
В составе масло, рыбий фарш, икра мойвы.
Но есть блядский сахар.
Не выбьет ли меня эта смесь из кетоза?
Не на хлеб офк.
По БЖУ 40 жиров, 4 углей.
В составе масло, рыбий фарш, икра мойвы.
Но есть блядский сахар.
Не выбьет ли меня эта смесь из кетоза?
>>25342
А так же голод жажды. Жажда еды, голод жидкости, запор диареи, диарея запора, и прочие ништяки ждут вас на кето диете или диете кето.
>Жажда голода
А так же голод жажды. Жажда еды, голод жидкости, запор диареи, диарея запора, и прочие ништяки ждут вас на кето диете или диете кето.
>>22208
Ничем. Хлеб незаменим. Я когда ем черный хлеб, то получаю ни с чем не сравнимую гамму вкусов и ощущений. Ну сейчас, пока на кето, то, конечно же, временно, но жёстко изгнал его из рациона. Хлеб бежал из моего буфета, роняя кал. Но он до сих пор манит меня. Хлеб - это самый что ни на есть наркотик. Я хочу его сильнее, чем голую бабу.
Ничем. Хлеб незаменим. Я когда ем черный хлеб, то получаю ни с чем не сравнимую гамму вкусов и ощущений. Ну сейчас, пока на кето, то, конечно же, временно, но жёстко изгнал его из рациона. Хлеб бежал из моего буфета, роняя кал. Но он до сих пор манит меня. Хлеб - это самый что ни на есть наркотик. Я хочу его сильнее, чем голую бабу.
>>25064
Микрофлора в целом питается отделяемым слизистой кишечника. Там есть все, что ей надо. Тело само кормит свою микрофлору. Но если в кишечник попадет что-то еще, то она с удовольствием переварит и это с выделением газа, избыточным размножением, выделением токсинов и так далее.
Микрофлора в целом питается отделяемым слизистой кишечника. Там есть все, что ей надо. Тело само кормит свою микрофлору. Но если в кишечник попадет что-то еще, то она с удовольствием переварит и это с выделением газа, избыточным размножением, выделением токсинов и так далее.
>>26493
Сейм. От сладкого отказался очень легко, но не от хлеба. Особенно самодельного. Этот дрожжевой запах снится мне по ночам. Хоссспаде как же хочется свежего багета с маслом.
Сейм. От сладкого отказался очень легко, но не от хлеба. Особенно самодельного. Этот дрожжевой запах снится мне по ночам. Хоссспаде как же хочется свежего багета с маслом.
169 Кб, 1920x1080>>26944
Пиздёжь. Мне нигде не дают и пресс кубиками.
Пиздёжь. Мне нигде не дают и пресс кубиками.
>>27379
Я другой анон, но лично я начинаю марафонить хлеб. Несколько недель назад я купил и съел багет с маслом, после чего побежал в пятёрочку за ещё двумя багетами и луковым хлебом. Всё это было сожрано за полчаса.
Я другой анон, но лично я начинаю марафонить хлеб. Несколько недель назад я купил и съел багет с маслом, после чего побежал в пятёрочку за ещё двумя багетами и луковым хлебом. Всё это было сожрано за полчаса.
>>27612
Очевидно нет.
Очевидно нет.
>>27948
Эсле налить совсем чучуть для цвета по идее ничего плохого же не произойдёт.
Эсле налить совсем чучуть для цвета по идее ничего плохого же не произойдёт.
Ваша ебаная диета довела меня до того, что я жру майонез ложкой прямо из банки. Теперь все вокруг считают меня безумцем и отвратительным психопатом.
Вы довольны?
Вы довольны?
>>28090
Да, -20 кг с февраля
Да, -20 кг с февраля
>>28089
Диета на майонезе...
Кому скажешь - не поверят.
Я свой любимый кето салатик щедро домашней сметаной заправляю.
На закуску - колбаса сырокопченая, сальцо варёное, сыр твёрдый и сельд маринованная.
- Корзина, это у тебя диета такая?
-Ну да
-Ты че ебанулся?
Диета на майонезе...
Кому скажешь - не поверят.
Я свой любимый кето салатик щедро домашней сметаной заправляю.
На закуску - колбаса сырокопченая, сальцо варёное, сыр твёрдый и сельд маринованная.
- Корзина, это у тебя диета такая?
-Ну да
-Ты че ебанулся?
>>28821
У меня знакомый в принципе перестал готовить мясо. Всё сырым ест и доволен жизнью. Каждый день по 50-100 грамм печени наворачивает
У меня знакомый в принципе перестал готовить мясо. Всё сырым ест и доволен жизнью. Каждый день по 50-100 грамм печени наворачивает
9 Кб, 261x261Я изобрел новый вид кетодиеты.
Приготовил я себе кетотортик из данного рецепта.
https://www.youtube.com/watch?v=1CC4sOJ_r_A&list=LL&index=12&ab_channel=%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%21
И теперь я понял, я хочу жрать только кетоторты, каждый сука день.
Пол кетоторта закроют мне почти всю дневную калорийность(пол торта выйдет 1350 калорий) + немного мяска, чтоб добить уровень белка.
Все, больше нихуя и не надо.
По деньгам для меня это будет +- тоже что и мое дефолт питание на кето.
Я назвал свое изобретение, кето-тортовая диета.
Осталось только заставить мамку готовить мне через день кетоторт.
Приготовил я себе кетотортик из данного рецепта.
https://www.youtube.com/watch?v=1CC4sOJ_r_A&list=LL&index=12&ab_channel=%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%21
И теперь я понял, я хочу жрать только кетоторты, каждый сука день.
Пол кетоторта закроют мне почти всю дневную калорийность(пол торта выйдет 1350 калорий) + немного мяска, чтоб добить уровень белка.
Все, больше нихуя и не надо.
По деньгам для меня это будет +- тоже что и мое дефолт питание на кето.
Я назвал свое изобретение, кето-тортовая диета.
Осталось только заставить мамку готовить мне через день кетоторт.
>>29081
Проще съесть мяса, а на десерт кокосовой пасты с урбечем по вкусу.
Проще съесть мяса, а на десерт кокосовой пасты с урбечем по вкусу.
>>29071
Насколько это безо/пасно? Я тоже хочу, но очкую словить пиздецому. Быкий цепень или какой-нибудь бруцеллез, болезни и вирусы заморозкой вроде не убиваются, в отличие от глистов. Ветконтроль, кмк, вполне может проехать некоторые виды болячек, не? От сырой баранины типа можно бешенство коровье словить, овцы якобы рассадники этой хуйни.
Насколько это безо/пасно? Я тоже хочу, но очкую словить пиздецому. Быкий цепень или какой-нибудь бруцеллез, болезни и вирусы заморозкой вроде не убиваются, в отличие от глистов. Ветконтроль, кмк, вполне может проехать некоторые виды болячек, не? От сырой баранины типа можно бешенство коровье словить, овцы якобы рассадники этой хуйни.
Какие ещё простые рецепты есть?
Странно что никто в шапку таблицу рецептов не добавил за все это время
Странно что никто в шапку таблицу рецептов не добавил за все это время
>>28821
Коровьей селезёнки наверни в сыром виде, тогда тебя точно посчитают упырьком. Из нее кровища так и хлещет. На вкус, правда, кал пиздецкий, печень вкуснее.
Коровьей селезёнки наверни в сыром виде, тогда тебя точно посчитают упырьком. Из нее кровища так и хлещет. На вкус, правда, кал пиздецкий, печень вкуснее.
>>29512
Хуй знает, он убеждён, что в условиях скотогулагов, в которых свинья не делает за жизнь ни шагу, а только стоит в комнате 2х1 и жиреет, а также питается лишь комбикормами, она не может ничем заразиться. Пока что жив здоров, чувствует себя лучше, чем когда-либо.
Бтв я люблю дичь покупать периодически, её вот точно надо готовить и делать это тщательно.
Хуй знает, он убеждён, что в условиях скотогулагов, в которых свинья не делает за жизнь ни шагу, а только стоит в комнате 2х1 и жиреет, а также питается лишь комбикормами, она не может ничем заразиться. Пока что жив здоров, чувствует себя лучше, чем когда-либо.
Бтв я люблю дичь покупать периодически, её вот точно надо готовить и делать это тщательно.
>>29516
Кладешь сало на сырое мясо и съедаешь этот бутерброд. Проще некуда. Можно сделать пиццу из жареного яйца, накрошив на него сырого сала, мяса, огурца и прочих кето-ингридиентов.
Кладешь сало на сырое мясо и съедаешь этот бутерброд. Проще некуда. Можно сделать пиццу из жареного яйца, накрошив на него сырого сала, мяса, огурца и прочих кето-ингридиентов.
>>29518
Дичь опасно, трихинелла и т.д.
В теории свинья может поесть корм с калом мышей и крыс и заразиться опасной шнягой.
Дичь опасно, трихинелла и т.д.
В теории свинья может поесть корм с калом мышей и крыс и заразиться опасной шнягой.
>>29521
Ну наверное если и вкатываться в мясосыроедение, то надо периодически анализы сдавать на всяких паразитов.
Ну наверное если и вкатываться в мясосыроедение, то надо периодически анализы сдавать на всяких паразитов.
Проблема сырой диеты в том, что сырое мясо невкусное. В отличии от сырой рыбы. Попробовать можно пару месяцев, но потом все равно снова начнешь готовить.
>>29523
Ну это да, однако если подцепить серьезного паразита, то и мысль о дорогостоящем лечении не радует что-то. Те же описторхи в рыбе или эхинококк, они в печени, мышцах и даже в мозге оседают и начинают тебя пожирать. Мне даже страшно за диких зверей блять: съест выдра какая-нибудь, сырую рыбину, а у нее от этого в мозге паразит появляется и растет там, так и живёт эта выдра, пока не сдохнет в мучениях, когда червь вырастет слишком большим. А когда сдохнет, ее тело сгниет и станет кормом для планктона, который накормили мальков рыбы, и цикл повторяется.Или медведь, по-любому он испытывает боли от трихинелл, которые у него в мышцах поселяются и зудят там. Природа - это какой-то адский да, блять.
Ну это да, однако если подцепить серьезного паразита, то и мысль о дорогостоящем лечении не радует что-то. Те же описторхи в рыбе или эхинококк, они в печени, мышцах и даже в мозге оседают и начинают тебя пожирать. Мне даже страшно за диких зверей блять: съест выдра какая-нибудь, сырую рыбину, а у нее от этого в мозге паразит появляется и растет там, так и живёт эта выдра, пока не сдохнет в мучениях, когда червь вырастет слишком большим. А когда сдохнет, ее тело сгниет и станет кормом для планктона, который накормили мальков рыбы, и цикл повторяется.Или медведь, по-любому он испытывает боли от трихинелл, которые у него в мышцах поселяются и зудят там. Природа - это какой-то адский да, блять.
>>29651
Почему бы вам не съебать в тред глистов и сыроедения?
Почему бы вам не съебать в тред глистов и сыроедения?
Первый день кето
Купил оливки,свинины, огурцы помидоры, чедр, сало
Еще есть домашняя сметана и творог
Сук, жалко ягоды такие дорогие, да и можно их только пол стакана( насколько нашел инфу в инете).
Сегодня взвешусь и начну отсчет
Пол каллориям вроде меньше прежнего ем, не особо хочется
Купил оливки,свинины, огурцы помидоры, чедр, сало
Еще есть домашняя сметана и творог
Сук, жалко ягоды такие дорогие, да и можно их только пол стакана( насколько нашел инфу в инете).
Сегодня взвешусь и начну отсчет
Пол каллориям вроде меньше прежнего ем, не особо хочется
>>29901
Не выводит.
У некоторых людей вроде как может бустить инсулин и вызывать голод, однако у меня такого нет.
Не выводит.
У некоторых людей вроде как может бустить инсулин и вызывать голод, однако у меня такого нет.
>>29951
Нахуй ты пишешь туфту безпруфную?
Вот простой аргумент почему такого быть не может, если у тебя низкий сахар и у тебя из неоткуда высираеться инсулин, сахар еще сильнее упадет и тебе пиздец будет.
https://www.youtube.com/watch?v=FbQLEwv7-6g&t=297s&ab_channel=%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BDRoadtotheBattletoad2.0
А голод действительно может быть, от кисленького немного кушать хочется.
Пью по литру зеро в день.
>У некоторых людей вроде как может бустить инсулин
Нахуй ты пишешь туфту безпруфную?
Вот простой аргумент почему такого быть не может, если у тебя низкий сахар и у тебя из неоткуда высираеться инсулин, сахар еще сильнее упадет и тебе пиздец будет.
https://www.youtube.com/watch?v=FbQLEwv7-6g&t=297s&ab_channel=%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BDRoadtotheBattletoad2.0
А голод действительно может быть, от кисленького немного кушать хочется.
Пью по литру зеро в день.
>>29512
Так от него и термообработка не помогает так то.
Так от него и термообработка не помогает так то.
>>29512
Это смерть без вариантов. Прионные заболевания не лечатся и от них никак не спастись не спрятав скотину в бетонный могильник.
> бешенство коровье
Это смерть без вариантов. Прионные заболевания не лечатся и от них никак не спастись не спрятав скотину в бетонный могильник.
>>29516
Овощная смесь + фарш свининой + специи всяка разна.
Жарить на сливочном масле.
15минут и готово. Тут даже конченый дегенерат справится
Овощная смесь + фарш свининой + специи всяка разна.
Жарить на сливочном масле.
15минут и готово. Тут даже конченый дегенерат справится
>>29831
Тебе из фруктов можно только авокадо и водичку с лимонным соком.
Какие ягоды ты че?
Суть кеты: держать сахар в крови на минимуме, что бы твой организм получал энергию из жиров.
В противном случае - мозг захочет БОЛЬШЕ сахара и тебя начнёт выворачивать от голода как суку.
Не кушай пожалуйста сладкое, ну его нахуй
Тебе из фруктов можно только авокадо и водичку с лимонным соком.
Какие ягоды ты че?
Суть кеты: держать сахар в крови на минимуме, что бы твой организм получал энергию из жиров.
В противном случае - мозг захочет БОЛЬШЕ сахара и тебя начнёт выворачивать от голода как суку.
Не кушай пожалуйста сладкое, ну его нахуй
>>30106
Получается и ягоды нельзя, эх. В гугле писали что немного можно..
Держусь тогда,спасибо)
Попробую лимонную водичку
Получается и ягоды нельзя, эх. В гугле писали что немного можно..
Держусь тогда,спасибо)
Попробую лимонную водичку
>>30238
По самому рассосному варианту у тебя 50 грамм углей в день. Ты можешь хавать столько и в том случае, если ты будешь дожирать достаточно жира в течение дня, то ты энивей будешь в кетозе.
Но может быть и для тебя этого будет слишком много и ты вернёшься в отжирание от скачка инсулина. Тут проверять надо, попробуй взять ягод и чутка похавать. Будет очень сильно тянуть на догнаться - значит нельзя тебе ягоды.
Я вообще лепёшки пшеничные хаваю одну-две в день и в кетозе остаюсь, но я счастливчик.
По самому рассосному варианту у тебя 50 грамм углей в день. Ты можешь хавать столько и в том случае, если ты будешь дожирать достаточно жира в течение дня, то ты энивей будешь в кетозе.
Но может быть и для тебя этого будет слишком много и ты вернёшься в отжирание от скачка инсулина. Тут проверять надо, попробуй взять ягод и чутка похавать. Будет очень сильно тянуть на догнаться - значит нельзя тебе ягоды.
Я вообще лепёшки пшеничные хаваю одну-две в день и в кетозе остаюсь, но я счастливчик.
>>30106
Сынидзе, в ягодах 5-10 углей как в овощах. Между 0 углей в день и 30 углями разницы никакой.
>Какие ягоды ты че?
Сынидзе, в ягодах 5-10 углей как в овощах. Между 0 углей в день и 30 углями разницы никакой.
>>30259
Полоумный дегенерат, нахуй ты себе в штаны серишь.
У берга блять на канале лежит ролики про то какие ягоды лучше на кето жрать.
https://www.youtube.com/watch?v=_h2z_aIfr30&ab_channel=Dr.Berg-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB
Полоумный дегенерат, нахуй ты себе в штаны серишь.
У берга блять на канале лежит ролики про то какие ягоды лучше на кето жрать.
https://www.youtube.com/watch?v=_h2z_aIfr30&ab_channel=Dr.Berg-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB
>>22261
почитай про срывы у зависимых, вот конкретно пункты, мысли, эмоции. потом почитай как наркоманам меняют восприятие жизни и адаптированность к стрессу. и смотри карнивор-контент, там прекрасная идеология которую можешь под свои нужды приспособить. суть в том что любые угли психологически притягивают другие угли, люди годами их не жрут чтобы не испытывать свою силу воли.
мимо-ноль-срывов с того самого дня как в моей голове поселилось знание про постабстинентный синдром
кстати что за сложные блюда ты там готовил что лень стало? мясом с жиром закинулся и пошел, может морковку пожевал.
почитай про срывы у зависимых, вот конкретно пункты, мысли, эмоции. потом почитай как наркоманам меняют восприятие жизни и адаптированность к стрессу. и смотри карнивор-контент, там прекрасная идеология которую можешь под свои нужды приспособить. суть в том что любые угли психологически притягивают другие угли, люди годами их не жрут чтобы не испытывать свою силу воли.
мимо-ноль-срывов с того самого дня как в моей голове поселилось знание про постабстинентный синдром
кстати что за сложные блюда ты там готовил что лень стало? мясом с жиром закинулся и пошел, может морковку пожевал.
>>30410
У меня поведение относительно выпечки было как у солевых биоскотов, прям идентичное. Смешно было с самого себя, но на самом деле грустно.
> почитай про срывы у зависимых
У меня поведение относительно выпечки было как у солевых биоскотов, прям идентичное. Смешно было с самого себя, но на самом деле грустно.
>>29831
Прям с ходу могу сказать, что перебор с белком и недобор с жиром.
Прям с ходу могу сказать, что перебор с белком и недобор с жиром.
>>30498
Пить масло это прикол шизов-биохакеров, чтоб блядей корежило. Типа я сверхчеловек и заливаю в себя чистое топливо. В итоге экономишь время, но пьешь горький понос. Справедливо.
Пить масло это прикол шизов-биохакеров, чтоб блядей корежило. Типа я сверхчеловек и заливаю в себя чистое топливо. В итоге экономишь время, но пьешь горький понос. Справедливо.
>>30527
Материалы
Материалы
>>30564
Проиграываю с двух вещей
1) Сколько много роликов доктора Берга
2) Что он советует 5-7 стаканов зелени в день сьедать
Проиграываю с двух вещей
1) Сколько много роликов доктора Берга
2) Что он советует 5-7 стаканов зелени в день сьедать
>>29533
лол наоборот летом хочется только сырого. кидаю на сковородку буквально на 10 секунд, верю что обеззараживание лол. как же вкусно рвать влажные волокна!!!
лол наоборот летом хочется только сырого. кидаю на сковородку буквально на 10 секунд, верю что обеззараживание лол. как же вкусно рвать влажные волокна!!!
>>29831
ягоды нахуй, от них аппетит зверский, переешь всего что ешь в холодильнике и пошлешь нахуй диету.
ягоды нахуй, от них аппетит зверский, переешь всего что ешь в холодильнике и пошлешь нахуй диету.
>>29951
голод не у некоторых людей вызывает а у всех, т.к мозг реагирует на сладкий вкус.
голод не у некоторых людей вызывает а у всех, т.к мозг реагирует на сладкий вкус.
>>30417
ну вот, а отследишь все закономерности, цепочку мыслей которая одна и та же каждый раз, дашь всему название, посмотришь на новые стратегии решения ситуаций, фазы кризисов у выздоравливающих и 0 срывов обеспечено.
п.с. путь к выздоровлению - полное воздержание. ты знаешь что тебе будет плохо после сахара но все равно находишь оправдания чтобы его съесть, типичный наркоман. у Bart Kay и Edward Goeke радикальный взгляд на угли, проникнись и освободись
ну вот, а отследишь все закономерности, цепочку мыслей которая одна и та же каждый раз, дашь всему название, посмотришь на новые стратегии решения ситуаций, фазы кризисов у выздоравливающих и 0 срывов обеспечено.
п.с. путь к выздоровлению - полное воздержание. ты знаешь что тебе будет плохо после сахара но все равно находишь оправдания чтобы его съесть, типичный наркоман. у Bart Kay и Edward Goeke радикальный взгляд на угли, проникнись и освободись
Ононы, а че так мало карниворцев на самом деле? давайте сделаем свою секту, он с менталочкой помогает сильнее чем кето к тому же, так хочется видеть здоровых счастливых двачеров
>>30725
Смешная шутка. С менталочкой помогает психиатр, а карнивор "помогает" с ожирением печени и закислением крови.
>карнивор
>здоровых
Смешная шутка. С менталочкой помогает психиатр, а карнивор "помогает" с ожирением печени и закислением крови.
Че по поводу кето-сыпи?
Вечером на проходку выхожу, спина потеет и пизда... Пятно на всю спину в виде карты РФ.
Испытывал кто? Как фиксить?
Вечером на проходку выхожу, спина потеет и пизда... Пятно на всю спину в виде карты РФ.
Испытывал кто? Как фиксить?
>>30752
Сам-то понял что спизданул?
Сам-то понял что спизданул?
>>30565
Погугли объём американской cup
Погугли объём американской cup
Если таблетка от изжоги весит 1гр, то значит там максимум углеводов на 1гр может быть?
Скорей бы в кетоз войти, хочу полосочки потестить
>>31036
У меня ОКР, есть немного
У меня ОКР, есть немного
>>30993
В грамме сахара ровно 1 углевод, очевидно в твоем яде от колдунов ученых больше 1 углевода на 1 грамм быть просто не может.
В грамме сахара ровно 1 углевод, очевидно в твоем яде от колдунов ученых больше 1 углевода на 1 грамм быть просто не может.
59 Кб, 1280x720>>22282
Сделал я тест, кетоз на месте.
Вчера кстати ел вишенок на 60 грамм, на кетоз не повлияло, как писали антиягодные шизы.
Хвала жаре, голода сейчас вообще нет, хотя до жары жрать сильно хотелось постоянно, даже в дни без углеводов.
Как можно периодическое голодание держать не пойму вообще, у меня любая стрессовая деятельность требует после выполнения, вызывает желание скушать кусок масла.
Только больше убедился, что не считать калории = быть дауном, или очень жирным человеком, которому это не надо.
Интуитивно держать пропорцию в 70+% калорий из жиров, еще и калорийность держать в одном диапазоне, сложно.
>>30410
Да никаких сложных блюд не было, кабачки тушеные с мясом. Когда у тебя работа + учеба, даже 1-1.5 часа в день на готовку это овердохуя, учитывая что на кето нужно драить кастрюли от слоя жира.
Сделал я тест, кетоз на месте.
Вчера кстати ел вишенок на 60 грамм, на кетоз не повлияло, как писали антиягодные шизы.
Хвала жаре, голода сейчас вообще нет, хотя до жары жрать сильно хотелось постоянно, даже в дни без углеводов.
Как можно периодическое голодание держать не пойму вообще, у меня любая стрессовая деятельность требует после выполнения, вызывает желание скушать кусок масла.
Только больше убедился, что не считать калории = быть дауном, или очень жирным человеком, которому это не надо.
Интуитивно держать пропорцию в 70+% калорий из жиров, еще и калорийность держать в одном диапазоне, сложно.
>>30410
Да никаких сложных блюд не было, кабачки тушеные с мясом. Когда у тебя работа + учеба, даже 1-1.5 часа в день на готовку это овердохуя, учитывая что на кето нужно драить кастрюли от слоя жира.
Вообще не понимаю концепта насыщения. Даже когда мне уже физически хуёво от переедания я всё равно хочу есть. Тяжело.
137 Кб, 1600x789>>31211
В моем тесте это 15милимоль\дм3.
Чет я не понял, нашел картинку в прошлом треде с графиком, это че, 15 выходит это суперхуево ?
Мне пиздец ?
В моем тесте это 15милимоль\дм3.
Чет я не понял, нашел картинку в прошлом треде с графиком, это че, 15 выходит это суперхуево ?
Мне пиздец ?
>>31209
Я так живу последние 4 года и это мне ни капли не помогает. Каждый день это борьба.
> питание строго по расписанию
Я так живу последние 4 года и это мне ни капли не помогает. Каждый день это борьба.
>>31245
Тут какой то график не понятный.
После 5.0 уже смерть идёт.
У меня 8.0 и че, последний понедельник живу?
Тут какой то график не понятный.
После 5.0 уже смерть идёт.
У меня 8.0 и че, последний понедельник живу?
Кароче, сделал я еще 1 тест, снова показывает багровую хуйню. Послал мамку делать тест, у нее показывает норм, все светленькое.
Но симптомов, что я в кому упаду и т.д. нет, значит пойду куплю завтра другой тест.
Если завтра я не отпишу, я впал в кому и умер.
>>31278
У тебя 8, у меня то вообще 15. На других сайтах показывает что уже после 6, гроб гроб кладбище пидор , кетоацидоз и надо к врачу идти.
Но симптомов, что я в кому упаду и т.д. нет, значит пойду куплю завтра другой тест.
Если завтра я не отпишу, я впал в кому и умер.
>>31278
У тебя 8, у меня то вообще 15. На других сайтах показывает что уже после 6, гроб гроб кладбище пидор , кетоацидоз и надо к врачу идти.
>>31279
Ну хуй знает.
А ты белочек кушаешь? Или только смалец с салом?
Попробуй из кетоза выйти, а потом все по новой Миша
Ну хуй знает.
А ты белочек кушаешь? Или только смалец с салом?
Попробуй из кетоза выйти, а потом все по новой Миша
>>31279
https://youtu.be/Y5SHR6t6zYo
Слушай, ну тут даже доктор Берг говорит что тебе пизда.
Нормальный показатель в пределах 8.0,а твой тест пиздец фиолетовый.
Звони родственникам чё
https://youtu.be/Y5SHR6t6zYo
Слушай, ну тут даже доктор Берг говорит что тебе пизда.
Нормальный показатель в пределах 8.0,а твой тест пиздец фиолетовый.
Звони родственникам чё
4 Кб, 386x93>>31311
Если хочешь увидеть то, чего у тебя никогда не будет, то можешь в окно посмотреть на девушку, зачем всё так усложнять?
Если хочешь увидеть то, чего у тебя никогда не будет, то можешь в окно посмотреть на девушку, зачем всё так усложнять?
>>31326
Ты на дваче, а не на онлифанс.
Ты на дваче, а не на онлифанс.
>>31151
Согласен, голодание только блогеры и школьники могут вести. Как работать мужику и голодать?
Я за компом целый день, но мне мозги ебут дай боже, без энергии труп к 6 часам
Согласен, голодание только блогеры и школьники могут вести. Как работать мужику и голодать?
Я за компом целый день, но мне мозги ебут дай боже, без энергии труп к 6 часам
>>31292
Ну ты только отпишись сюда обязательно, если не впадешь в кому
(да и если впадешь,после комы)
Ну ты только отпишись сюда обязательно, если не впадешь в кому
(да и если впадешь,после комы)
>>31318
Нихуя крутой в тред зашел
Нихуя крутой в тред зашел
>>31279
Эх, скорей бы тоже в кетоз полосочки потестить
Эх, скорей бы тоже в кетоз полосочки потестить
8,2 Мб, mp4,576x1024, 0:48
Какаем пацаны
Не, в прзду мужики
Не обоссыте, но бросаю и иду за шоколадкой
Мозги вообще не работают, посрать не могу, да и еще как оказалось калории считать один хуй нужно, потому что энергия их жратвы будет идти с салом, а не из пуза
А я 9 часов на стуле сижу, потом на кровать перебираюсь
Не обоссыте, но бросаю и иду за шоколадкой
Мозги вообще не работают, посрать не могу, да и еще как оказалось калории считать один хуй нужно, потому что энергия их жратвы будет идти с салом, а не из пуза
А я 9 часов на стуле сижу, потом на кровать перебираюсь
118 Кб, 750x1000>>31345
Все нормально, я разобрался.
Вот тут анон выдал чистейшую базу >>31261
Кетоацидоз , это если б у меня в крови был такой показатель, эта залупа с мочей отношения к уровню кетонов в крови не имеет прямого.
В шапке треда это не обозначили, но если на тесте значение сильно высокое, скорее всего организм не до конца в кетозе, не использует все кетоны и излишек выкидывает в мочу, потому у меня значение такое высокое.
При входе в полноценный кетоз результат по кетонам будет ниже.
Следующее дни питаюсь вообще без углей и смотрю что будет с полосой.
Видос по теме
https://www.youtube.com/watch?v=f7mYXYgiidU&t=675s&ab_channel=%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%9A%D1%83%D1%85%D0%BD%D1%8F
Все нормально, я разобрался.
Вот тут анон выдал чистейшую базу >>31261
Кетоацидоз , это если б у меня в крови был такой показатель, эта залупа с мочей отношения к уровню кетонов в крови не имеет прямого.
В шапке треда это не обозначили, но если на тесте значение сильно высокое, скорее всего организм не до конца в кетозе, не использует все кетоны и излишек выкидывает в мочу, потому у меня значение такое высокое.
При входе в полноценный кетоз результат по кетонам будет ниже.
Следующее дни питаюсь вообще без углей и смотрю что будет с полосой.
Видос по теме
https://www.youtube.com/watch?v=f7mYXYgiidU&t=675s&ab_channel=%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%9A%D1%83%D1%85%D0%BD%D1%8F
Атразиновой швободки в ленту https://youtu.be/CkOvF2S-YWM?t=1016
>>31705
Чтож, нас это вполне устраивает.
Чтож, нас это вполне устраивает.
>>31909
Садишься на автобус, отъезжаешь на 50км от города и ешь свою голубику.
Садишься на автобус, отъезжаешь на 50км от города и ешь свою голубику.
>>31151
псс, сковородки муть не нужно до скрипа, когда жаришь на животном жире на чугунных можно просто их прокипятить когда слишком пиздецово выглядят (да хоть каждый раз) а потом просто губкой БЕЗ моющего (заведи отдельную губку) протри. мне такое рассказали именно про чугунные. как же просто стало жить. в день на жевание трачу больше чем на готовку и уборку
псс, сковородки муть не нужно до скрипа, когда жаришь на животном жире на чугунных можно просто их прокипятить когда слишком пиздецово выглядят (да хоть каждый раз) а потом просто губкой БЕЗ моющего (заведи отдельную губку) протри. мне такое рассказали именно про чугунные. как же просто стало жить. в день на жевание трачу больше чем на готовку и уборку
>>31087
Мне норм, если хороший.
Мне норм, если хороший.
>>31211
Это тредовый жиробас-шизик, который бегает и доказывает всем что нужно считать ккал.
Это тредовый жиробас-шизик, который бегает и доказывает всем что нужно считать ккал.
>>31087
Авокадо топчик, если спелый.
Можно добавлять к салатам, можно просто залить лимонным соком, посолить и хавать так, можно ещё с яйцом варёным смешать.
Авокадо топчик, если спелый.
Можно добавлять к салатам, можно просто залить лимонным соком, посолить и хавать так, можно ещё с яйцом варёным смешать.
В первый раз в жизни покушол оливки, да соленые, но вполне себе можно разнообразить еду
>>32720
Люблю оливки, но маслины это кал говна, мне кажется те кому не нравятся оливки скорее всего навернули маслин и праведно выплюнули эту срань
Люблю оливки, но маслины это кал говна, мне кажется те кому не нравятся оливки скорее всего навернули маслин и праведно выплюнули эту срань
Я через час после пробуждения ем (9-10 утра) + часов через семь ещё раз ем (4-5 вечера).
Затем голодаю ещё часов 7 до сна, ложусь спать и уже потом снова завтракаю. Получается два раза питаюсь. Сделал так, чтобы скачков сахара в крови не было, типа для профилактики диабета полезно.
Но пиздец тяжело без еды по 7 часов сидеть, на низком сахаре сил нет. Стоит ли дробить питание на 3-4 раза в день? Как часто вы едите на кето?
Затем голодаю ещё часов 7 до сна, ложусь спать и уже потом снова завтракаю. Получается два раза питаюсь. Сделал так, чтобы скачков сахара в крови не было, типа для профилактики диабета полезно.
Но пиздец тяжело без еды по 7 часов сидеть, на низком сахаре сил нет. Стоит ли дробить питание на 3-4 раза в день? Как часто вы едите на кето?
>>31087
>>31102
Авокадо очень вкусный, нужно просто выбирать спелый, у нас часто продают незрелые твёрдые. Нужно, чтобы он был мягкий, но не слишком, то есть упругий. Чуть давишь на него пальцем - а он назад быстро принимает свою форму. Это хороший авокадо.
Его чистишь, превращаешь в пюре (это легко выйдет, если он спелый). Добавляешь соль, перец, сок лимона обязательно. И получается что-то по-вкусному жирненькое, что вкуснее сливочного масла, он получается как масло с зеленью. Можно мазать на помидоры, нарезанные слайсами. Можно смешать с яйцом вареным и также куда-нидь намазать
>>31102
Авокадо очень вкусный, нужно просто выбирать спелый, у нас часто продают незрелые твёрдые. Нужно, чтобы он был мягкий, но не слишком, то есть упругий. Чуть давишь на него пальцем - а он назад быстро принимает свою форму. Это хороший авокадо.
Его чистишь, превращаешь в пюре (это легко выйдет, если он спелый). Добавляешь соль, перец, сок лимона обязательно. И получается что-то по-вкусному жирненькое, что вкуснее сливочного масла, он получается как масло с зеленью. Можно мазать на помидоры, нарезанные слайсами. Можно смешать с яйцом вареным и также куда-нидь намазать
>голодаю ещё часов 7
>голодаю
>>32841
Блять, да когда захотел, тогда и пожрал, нахуй этот фанатизм. Лишь бы с углеводами не перебрать.
>Как часто вы едите на кето?
Блять, да когда захотел, тогда и пожрал, нахуй этот фанатизм. Лишь бы с углеводами не перебрать.
>>31517
Ну если тебе нужно, ты и считай, а всем прививать эту шизу - вот это точно не нужно. На кето мы считаем соотношение нутриентов, а не общий калораж.
>калории считать один хуй нужно
Ну если тебе нужно, ты и считай, а всем прививать эту шизу - вот это точно не нужно. На кето мы считаем соотношение нутриентов, а не общий калораж.
>>32841
В тебе сала много?
В тебе сала много?
>>32841
на кето лучше сидеть без перекусов и придерживаться интервального голодания, к примеру по 4/20 или 6/18 часов между едой. Для начала пропускай завтрак, поможет чашка кофе, вода, лимон, чай зелёный с травами, а приём пищи шлифуй жиром чтобы дольше продержаться до следующего раза.
на кето лучше сидеть без перекусов и придерживаться интервального голодания, к примеру по 4/20 или 6/18 часов между едой. Для начала пропускай завтрак, поможет чашка кофе, вода, лимон, чай зелёный с травами, а приём пищи шлифуй жиром чтобы дольше продержаться до следующего раза.
110 Кб, 634x914
61 Кб, 225x22515 милимоль в моче кун, теперь это мой личный блог.
Прешел я только что от семейного доктора, ходил, чтоб взять направление на анализы. Врач лет 25-30, не скуф, хипстер.
Примерный пересказ
Начал рассказывать про кето, он сразу лыбиться стал.
А потом начал
Врачеватель: "Ряяяяяя, у вас же вес 65, ИМТ в порядке, зачем вам худеть?"
Я: "При чет тут ИМТ, у меня жира много"
Врачеватель: "Вы добровольно на диету сели?"
Я: "Да"
Врачеватель: "А вы знаете зачем жир нужен?"
Я : "Зачем?"
Врачеватель: "Чтоб тестостерон был, тестостерон от переработки жиров идет, жир нужен, у сука, уууу блять, тестостерона не будет"
Я: "Я же жру жир, почему нужен именно подкожный?"
Врачеватель: "Вот будет у вас 7 %, будет хуево"
Я: "Так у меня пока и 15% нет, а вы мне про 7%"
Потом с расспросами закончил, сказал что у них что-то там с лабораторией хуево, на кетоны в крови у них нет анализа.
Сказал предварительно пока сдать кровь на Мочевину, АЛаТ АСаТ, Креатинин, мочевую кислоту, общий белок и еще тут че то.
>>32864
Ток 2 недели пока, подожди немного, а то ты резкий как ситро.
Прешел я только что от семейного доктора, ходил, чтоб взять направление на анализы. Врач лет 25-30, не скуф, хипстер.
Примерный пересказ
Начал рассказывать про кето, он сразу лыбиться стал.
А потом начал
Врачеватель: "Ряяяяяя, у вас же вес 65, ИМТ в порядке, зачем вам худеть?"
Я: "При чет тут ИМТ, у меня жира много"
Врачеватель: "Вы добровольно на диету сели?"
Я: "Да"
Врачеватель: "А вы знаете зачем жир нужен?"
Я : "Зачем?"
Врачеватель: "Чтоб тестостерон был, тестостерон от переработки жиров идет, жир нужен, у сука, уууу блять, тестостерона не будет"
Я: "Я же жру жир, почему нужен именно подкожный?"
Врачеватель: "Вот будет у вас 7 %, будет хуево"
Я: "Так у меня пока и 15% нет, а вы мне про 7%"
Потом с расспросами закончил, сказал что у них что-то там с лабораторией хуево, на кетоны в крови у них нет анализа.
Сказал предварительно пока сдать кровь на Мочевину, АЛаТ АСаТ, Креатинин, мочевую кислоту, общий белок и еще тут че то.
>>32864
Ток 2 недели пока, подожди немного, а то ты резкий как ситро.
>>32927
Я тоже проблем не вижу. Ты перепутал тред в /b/ с анонимными суицидниками с дисфорией тела.
Я тоже проблем не вижу. Ты перепутал тред в /b/ с анонимными суицидниками с дисфорией тела.
>>32944
Ну и как высокобелковая диета с жиром этому мешает ?
Я пока с углями худел, даже норму в 1г на 1 кг с трудом набирал.
Я на турниках занимаюсь, когда не лень.
>>32950
Вот я на фото. Ну может тут я немного напиздел, это уже около 20-15%. Ну врач то все равно дич про 7 % пронес.
У меня есть свой уникальный критерий, есть пресс все заебись, нету пресса = скуф.
Я пару лет назад ходил к эндокринологу по поводу вырезания гино, он мне сказал "похудейте и гино уйдет само", с того времени я так и не могу похудеть.
>>32956
Ацетонтест
Ну и как высокобелковая диета с жиром этому мешает ?
Я пока с углями худел, даже норму в 1г на 1 кг с трудом набирал.
Я на турниках занимаюсь, когда не лень.
>>32950
Вот я на фото. Ну может тут я немного напиздел, это уже около 20-15%. Ну врач то все равно дич про 7 % пронес.
У меня есть свой уникальный критерий, есть пресс все заебись, нету пресса = скуф.
Я пару лет назад ходил к эндокринологу по поводу вырезания гино, он мне сказал "похудейте и гино уйдет само", с того времени я так и не могу похудеть.
>>32956
Ацетонтест
>>32957
Если я живот расслаблю у меня тоже мамон будет
Если я живот расслаблю у меня тоже мамон будет
>>32957
По-моему, туркини жирдяю без толку. Раньше предплечья устанут, чем спина. Лучше свободные веса или хоть отжимания.
Я думаю, что худеть ты будешь годик, за один раз столько не скинуть, а сидеть на 20-30% дефиците больше пары месяцев тяжело. Так что садись на качели, 2 месяца худеешь, 1 месяц небольшой профицит.
По-моему, туркини жирдяю без толку. Раньше предплечья устанут, чем спина. Лучше свободные веса или хоть отжимания.
Я думаю, что худеть ты будешь годик, за один раз столько не скинуть, а сидеть на 20-30% дефиците больше пары месяцев тяжело. Так что садись на качели, 2 месяца худеешь, 1 месяц небольшой профицит.
>>32968
*турники
*турники
Ну как вам, жиробубели, норм диета?
Тока я набираю.
Не выплюну-ли печень?
Тока я набираю.
Не выплюну-ли печень?
>>32975
Чтобы не выплюнуть печень надо периодически сдавать анализы и следить за тем, как твой организм реагирует на диету.
Можно сколько угодно читать двачи и делать вид, что понимаешь прочитанное в исследованиях, но без конкретной проверке на конкретном себе точно ничего сказать будет нельзя.
Чтобы не выплюнуть печень надо периодически сдавать анализы и следить за тем, как твой организм реагирует на диету.
Можно сколько угодно читать двачи и делать вид, что понимаешь прочитанное в исследованиях, но без конкретной проверке на конкретном себе точно ничего сказать будет нельзя.
713 Кб, 1418x834Я в кетозе, кетозная полоска где-то на 8, глюкозная на 0
Завтра позавтракаю с безсахарной колой, глянем как оно
Завтра позавтракаю с безсахарной колой, глянем как оно
1,1 Мб, 913x2795>>32986
Биосенсор какой-то
Биосенсор какой-то
>>32841
я всегда ем дважды в день, часа через 4 после пробуждения и еще раз в течение 4-6 часов. иногда перед сном могу что-то взять потому что я не жирнич и если недоем будут вспышки злости на следующий день из-за кортизола. очень долгое время развлекалась голодным засыпанием, вес ушел очень быстро.
что я ем? красное мясо. попробуй, очень насыщает. и жир, слив масло, курдюк, редко сыр, редко какая-то еще молочка, яйца 10 штук в неделю не больше. курица 2-3 приема пищи в неделю.
я всегда ем дважды в день, часа через 4 после пробуждения и еще раз в течение 4-6 часов. иногда перед сном могу что-то взять потому что я не жирнич и если недоем будут вспышки злости на следующий день из-за кортизола. очень долгое время развлекалась голодным засыпанием, вес ушел очень быстро.
что я ем? красное мясо. попробуй, очень насыщает. и жир, слив масло, курдюк, редко сыр, редко какая-то еще молочка, яйца 10 штук в неделю не больше. курица 2-3 приема пищи в неделю.
>>33003
А, и да, калории в жизни подсчитаны не были. жру до отвала. вес ушел. надо бы бжу посчитать, жира не добираю возможно. смотрю тут все считают, капец вы загоняетесь, переесть можно только если любые угли добавлять и молочку. уберете их нахуй - будете сытые и ноль срывов.
А, и да, калории в жизни подсчитаны не были. жру до отвала. вес ушел. надо бы бжу посчитать, жира не добираю возможно. смотрю тут все считают, капец вы загоняетесь, переесть можно только если любые угли добавлять и молочку. уберете их нахуй - будете сытые и ноль срывов.
>>32892
Как вас жрать тянет в кетозе ещё и на жаре?
Жир он пиздецки насыщает организм.
Го ОМАД 23/1 как я. И толку больше будет.
Кста отчет: 9 июня начал кето с графиком 6/18.
Стартовый вес 98кг.
Последние три недели питаюсь 23/1 + 8км каждый вечер хожу.
Жрать в течении дня ваще не тянет (если только коллеги на заводе своими вонючими пирожками под носом не воняют)
Вес на сегодняшний составляет 87кг.
Как вас жрать тянет в кетозе ещё и на жаре?
Жир он пиздецки насыщает организм.
Го ОМАД 23/1 как я. И толку больше будет.
Кста отчет: 9 июня начал кето с графиком 6/18.
Стартовый вес 98кг.
Последние три недели питаюсь 23/1 + 8км каждый вечер хожу.
Жрать в течении дня ваще не тянет (если только коллеги на заводе своими вонючими пирожками под носом не воняют)
Вес на сегодняшний составляет 87кг.
>>33055
В начале августа. Вы были предупреждены.
В начале августа. Вы были предупреждены.
Позавтракал кетохлебушком с копченной курочкой и безсахарной колой, вечером посмотрим что по полоске будет
Надо конечно было для чистоты как прошлые дни кетохлебкшек плюс фарш
Надо конечно было для чистоты как прошлые дни кетохлебкшек плюс фарш
>>33257
В 2 яичках для кетохлеба, плюс я делаю 60 гр миндальной муки и 30 гр отрубей, должно помочь какать
> А жир где? Еще один на белковой диете. Потом начинается: ряяя а как покакать!
В 2 яичках для кетохлеба, плюс я делаю 60 гр миндальной муки и 30 гр отрубей, должно помочь какать
>>33259
Полосочка с тобой не согласна
Хлеб, чтобы железно сидеть на кето без срывов, жира мб добавлю, сало в холодильнике есть
Полосочка с тобой не согласна
Хлеб, чтобы железно сидеть на кето без срывов, жира мб добавлю, сало в холодильнике есть
>>33316
Кокосовая паста идеальный кето палыч. Сладкая и жирная как твоя мать! Берешь половину кофейной чашечки пасты и половину урбеча под настроение. Ммм...
Кокосовая паста идеальный кето палыч. Сладкая и жирная как твоя мать! Берешь половину кофейной чашечки пасты и половину урбеча под настроение. Ммм...
>>33296
Что тако чурбеч?
Что тако чурбеч?
>>33256
Ты так свой организм посадишь, лучше бы в макдаке питался.
Здоровое кето не про булкосахаразаменители на ГМО, а про овощи с грядки и свинину с колхоза, про поддержку культуры непрерывного сельхозпроизводства, необходимого для сохранения невосполнимых ресурсов черноземья
>кетобулочки кетомука недокола кетосахар
Ты так свой организм посадишь, лучше бы в макдаке питался.
Здоровое кето не про булкосахаразаменители на ГМО, а про овощи с грядки и свинину с колхоза, про поддержку культуры непрерывного сельхозпроизводства, необходимого для сохранения невосполнимых ресурсов черноземья
Бля, пацанчики, урбеч из абрикосовой косточки это пища богов. Кисло сладкий вкус с оттенком абрикоса, БЖУ 25-45-3. Вы должны это попробовать.
А грецкий горькая хуета, не рекомендую.
А грецкий горькая хуета, не рекомендую.
Ну да, кола без сахара не выбивает из кетоза
Завтра нажрусь углей и проверю, что покажет полосочка. Вдруг это все обман, чтобы набрать классы
Завтра нажрусь углей и проверю, что покажет полосочка. Вдруг это все обман, чтобы набрать классы
>>33622
А мне вот похуй на ваш кетоз. Я не верю, что он помогает в похудении. А если и помогает, то незначительно. Зачем с этим париться, зачем все эти тесты?
Я просто ем белки+жиры+клетчатку, без углей, потому что так дольше чувствуется насыщенние, и это полезнее, чем углеводы. Не ебитесь вы с этим кетозом.
А мне вот похуй на ваш кетоз. Я не верю, что он помогает в похудении. А если и помогает, то незначительно. Зачем с этим париться, зачем все эти тесты?
Я просто ем белки+жиры+клетчатку, без углей, потому что так дольше чувствуется насыщенние, и это полезнее, чем углеводы. Не ебитесь вы с этим кетозом.
>>33677
И кто ебется с кетозом то?
Первое правило кетоза - отсутствие аппетита.
Все нормально. Ляг поспи
И кто ебется с кетозом то?
Первое правило кетоза - отсутствие аппетита.
Все нормально. Ляг поспи
>>33704
>>33706
Так какой смысл покупать тесты, ссать на них? Чтобы точно убедиться, что есть кетоз? А нахуя? Если питаться яицами, беконом, мясом, рыбой, сыром и овощами с зеленью, без всяких гарниров и мучного, то всё будет ок, и аппетита не будет, и вес снижаться будет. Да и в целом улучшится здоровье, снизится сахар и инсулинорезистентность. Это и есть нормальное кето.
А дебики, которые слишком заморачиваются доскональным подсчётом калорий и бжу, а также носятся с этими тестами, как чел из постов выше, - они только создают себе психологическую гиперфиксацию на своём питании. Всё это приведёт к срывам. Просто вычеркните из рациона бесполезные угли и жизнь станет лучше, не заморачивайтесь.
>>33706
Так какой смысл покупать тесты, ссать на них? Чтобы точно убедиться, что есть кетоз? А нахуя? Если питаться яицами, беконом, мясом, рыбой, сыром и овощами с зеленью, без всяких гарниров и мучного, то всё будет ок, и аппетита не будет, и вес снижаться будет. Да и в целом улучшится здоровье, снизится сахар и инсулинорезистентность. Это и есть нормальное кето.
А дебики, которые слишком заморачиваются доскональным подсчётом калорий и бжу, а также носятся с этими тестами, как чел из постов выше, - они только создают себе психологическую гиперфиксацию на своём питании. Всё это приведёт к срывам. Просто вычеркните из рациона бесполезные угли и жизнь станет лучше, не заморачивайтесь.
>>33743
Я начинаю понимать того хамоватого типа в треде, который тут хуесосит всех и называет кетошизиками.
Нихуя это не кето. Без контроля потребления белка, особенно для тех кто более менее спортивного телосложения, никакого кетоза не будет. Организм моментально перестроится на белковый глюконеогенез.
Второе. Для снижения сахара и решение проблем с инсулинорезистентностью кетоз вообще не нужен. То что кето может решать эти проблемы не делает его единственно верным инструментом. Для этого точно так же подходит любая низкоуглеводка с интервальным голоданием.
Я начинаю понимать того хамоватого типа в треде, который тут хуесосит всех и называет кетошизиками.
>Если питаться яицами, беконом, мясом, рыбой, сыром и овощами с зеленью, без всяких гарниров и мучного
>Это и есть нормальное кето.
Нихуя это не кето. Без контроля потребления белка, особенно для тех кто более менее спортивного телосложения, никакого кетоза не будет. Организм моментально перестроится на белковый глюконеогенез.
Второе. Для снижения сахара и решение проблем с инсулинорезистентностью кетоз вообще не нужен. То что кето может решать эти проблемы не делает его единственно верным инструментом. Для этого точно так же подходит любая низкоуглеводка с интервальным голоданием.
>>33743
Подсчет бжу все же обязателен на первых порах кето, дальше уже можно интуитивно готовить себе кето-еду и не париться с этими подсчётам, сам так давно делаю.
>А дебики, которые слишком заморачиваются доскональным подсчётом калорий и бжу
Подсчет бжу все же обязателен на первых порах кето, дальше уже можно интуитивно готовить себе кето-еду и не париться с этими подсчётам, сам так давно делаю.
>>33834
Да ето так, потому что интуиция приходит с попытом...
Да ето так, потому что интуиция приходит с попытом...
Доктор Берг советует пить яблочный уксус. Это, мол, заебись, аппетит исчезнет, инсулин придет в норму, жир будет гореть не по дням, а по часам. Рекомендую!
А что думают уважаемые кетоаноны по этому поводу?
А что думают уважаемые кетоаноны по этому поводу?
>>34052
Воду с уксусом еще римляне пили, причем тут хиромант Берг. На вкус как моча, лучше добавлять уксус в еду. Салат с уксусно-масляной заправкой топчик.
Воду с уксусом еще римляне пили, причем тут хиромант Берг. На вкус как моча, лучше добавлять уксус в еду. Салат с уксусно-масляной заправкой топчик.
>>33811
Что бы соблюдать здоровое кето, ты должен быть ебучим реднеком-отшельником.
Жрать только то что выросло в огороде и животина твоя тоже должна жрать то что выросло в огороде.
Человек переступает через себя, начинает питаться "Кето" и от этого есть результат, тогда почему он долбоеб то?
Что бы соблюдать здоровое кето, ты должен быть ебучим реднеком-отшельником.
Жрать только то что выросло в огороде и животина твоя тоже должна жрать то что выросло в огороде.
Человек переступает через себя, начинает питаться "Кето" и от этого есть результат, тогда почему он долбоеб то?
>>34078
Беды с башкой.
Беды с башкой.
>>34062
От безысходности. Сырую воду в те времена лучше было не пить, приходилось бодяжить уксусом.
Значит, в целом - норм? Ок.
> Воду с уксусом еще римляне пили
От безысходности. Сырую воду в те времена лучше было не пить, приходилось бодяжить уксусом.
Значит, в целом - норм? Ок.
>>34078
Для кето главное - жрать 70-80 процентов жиров в сочетании с ~15 процентов белков. Эко-еда для этого лучше подходит, но это не принципиально.
>Жрать только то что выросло в огороде и животина твоя тоже должна жрать то что выросло в огороде.
Для кето главное - жрать 70-80 процентов жиров в сочетании с ~15 процентов белков. Эко-еда для этого лучше подходит, но это не принципиально.
>>34249
От 8000 калорий собрался проценты считать, долбоебина?
От 8000 калорий собрался проценты считать, долбоебина?
>>34051
5 кг лопатки запечённой будет 8к калорий
Урбеч будет, если брать минималку 500 калорий в 100 граммах , 5,8 кг = 29к калорий.
Выгода.
А белки можно из дешманской печени или яиц брать.
5 кг лопатки запечённой будет 8к калорий
Урбеч будет, если брать минималку 500 калорий в 100 граммах , 5,8 кг = 29к калорий.
Выгода.
А белки можно из дешманской печени или яиц брать.
147 Кб, 1075x1067Бля, ну как посрать, а? Раз в 4-5 дней меня не устраивает.
Каждый день три раза в день пью пшеничную клетчатку (2ч.л.) с псилиумом (1ч.л.), ничего кроме трескучего пердежа не выходит.
Каждый день три раза в день пью пшеничную клетчатку (2ч.л.) с псилиумом (1ч.л.), ничего кроме трескучего пердежа не выходит.
>>34608
Квашеную капусту сожри и будь недалеко от сортира, чтобы успеть добежать. Безотказное средство.
Квашеную капусту сожри и будь недалеко от сортира, чтобы успеть добежать. Безотказное средство.
Так, после двух дней без ограничения на углеводы, полосочка показывает отсутствие кетоза. Работает
А вот вторая часть, которая на глюкозу, показывает тоже самое. Может так и должно быть, я сладкого не ел, только мучного навернул и колы без сахара
>>33717
У меня что-то около 8 было, может чуть больше, думаю этого вполне хватит
А вот вторая часть, которая на глюкозу, показывает тоже самое. Может так и должно быть, я сладкого не ел, только мучного навернул и колы без сахара
>>33717
У меня что-то около 8 было, может чуть больше, думаю этого вполне хватит
>>35257
Это наука, ты ничего не понимаешь, в стойло челядь.
Это наука, ты ничего не понимаешь, в стойло челядь.
>>35255
Ты в курсе, что в моче глюкозы быть вообще не должно, не? Она там появится только когда уровень в крови = пиздец.
>А вот вторая часть, которая на глюкозу, показывает тоже самое. Может так и должно быть, я сладкого не ел, только мучного навернул и колы без сахара
Ты в курсе, что в моче глюкозы быть вообще не должно, не? Она там появится только когда уровень в крови = пиздец.
>>35573
Понятно, я думал оно, что оно будет показывать степень антикетоза
Понятно, я думал оно, что оно будет показывать степень антикетоза
Я последние дни, недели две, кушаю самодельные тако (без фасоли).
Чисто овощи, и фарш.
И запиваю вином красным.
Но сука....лепешка тортилья. По сути все может довести до кетоза, но ебаная лепешка имеет углеводы. Но без лепешки что-то не весело.
Как быть ?
Чисто овощи, и фарш.
И запиваю вином красным.
Но сука....лепешка тортилья. По сути все может довести до кетоза, но ебаная лепешка имеет углеводы. Но без лепешки что-то не весело.
Как быть ?
>>35664
6 лепешек. 400 грамм.
6 лепешек. 400 грамм.
>>35647
Попробуй сделать кетолепешку из миндальной муки
Попробуй сделать кетолепешку из миндальной муки
>>32916
Ты трлль или дебил? Ты дрищ 65 кг, какой у тебя жир? У тебя рост 140 см? В итоге у тебя ни жира, ни тестостерона не будет, врач все правильно сказал.
Ты трлль или дебил? Ты дрищ 65 кг, какой у тебя жир? У тебя рост 140 см? В итоге у тебя ни жира, ни тестостерона не будет, врач все правильно сказал.
>>31087
Похоже на жир с жопы курицы. У них на копчике есть жировая железа, если ее съесть - вкус почти 1 в 1, весьма блевотный. Ну это у недозрелого Авогадро. А у спелого вкус норм, но довольно нейтральный.
Похоже на жир с жопы курицы. У них на копчике есть жировая железа, если ее съесть - вкус почти 1 в 1, весьма блевотный. Ну это у недозрелого Авогадро. А у спелого вкус норм, но довольно нейтральный.
>>30370
В капусте нет фруктозы, там овощеаза, ну.
В капусте нет фруктозы, там овощеаза, ну.
>>35706
Фото ниже, жир есть, ты там совсем одебилел ?
Откуда ты взял что жир подкожный тестостерон бустит ?
Фото ниже, жир есть, ты там совсем одебилел ?
Откуда ты взял что жир подкожный тестостерон бустит ?
>>35732
Нужно минимум ГЗТ! Всё остальное хрень и фуфло полное
Нужно минимум ГЗТ! Всё остальное хрень и фуфло полное
>>35729
Я смешиваю с кокосовой пастой пополам. Кокосовая твердоватая, а урбеч жидкий. Получается такой самодельный палыч, похожий на старое мороженное по виду, которое зачерпывали круглой ложкой и поливали сиропом.
Я смешиваю с кокосовой пастой пополам. Кокосовая твердоватая, а урбеч жидкий. Получается такой самодельный палыч, похожий на старое мороженное по виду, которое зачерпывали круглой ложкой и поливали сиропом.
>>35702
Так-то всё яд. В зеленых овощах и орехах оксолаты. Что же нам теперь из секты выписываться.
Так-то всё яд. В зеленых овощах и орехах оксолаты. Что же нам теперь из секты выписываться.
>>36055
демшиза сотавская, спок
демшиза сотавская, спок
Суп кетач. Можно ли овощи заменить БАДами? Я бля не корова чтобы жрать овощи и зелень килограммами ежедневно.
>>36184
Как можно съесть несколько килограмм овощей на 15 грамм углей? Я просто хочу разобраться.
Как можно съесть несколько килограмм овощей на 15 грамм углей? Я просто хочу разобраться.
>>36188
Упомянутый в шапке Берг говорит по 7 чашек жрать. Это ебанешься. Зато, наверное, челюстяка будет как у гориллы. Ну и говорят, что надо 30гр клетчатки жрать.
Вот я и интересуюсь, можно ли бадами клетчатки, витамина С, калия, магния заменить это насилие над своим ртом. Он мне пригодится для другого насилия.
Упомянутый в шапке Берг говорит по 7 чашек жрать. Это ебанешься. Зато, наверное, челюстяка будет как у гориллы. Ну и говорят, что надо 30гр клетчатки жрать.
Вот я и интересуюсь, можно ли бадами клетчатки, витамина С, калия, магния заменить это насилие над своим ртом. Он мне пригодится для другого насилия.
>>36191
Спроси у Берга, причем здесь ортодоксальное кетосектанство...
Спроси у Берга, причем здесь ортодоксальное кетосектанство...
>>34049
Хуету придумал. Для того, чтобы те самые 70-80 процентов жира освоились, обязателен кето-процент белка (порядка 10-15%), тут не получится питаться одним только жиром и больше ничем.
Хуету придумал. Для того, чтобы те самые 70-80 процентов жира освоились, обязателен кето-процент белка (порядка 10-15%), тут не получится питаться одним только жиром и больше ничем.
>>34049
Челибос, кетоны выше 3 на ммоль не имеют преимуществ. Это лишает смысла радикальные рационы.
Челибос, кетоны выше 3 на ммоль не имеют преимуществ. Это лишает смысла радикальные рационы.
>>36198
Ну вот и что ты спизданул? Весь лишний белок идет в глюконеогенез и снижает интенсивность кетоза.
Ну вот и что ты спизданул? Весь лишний белок идет в глюконеогенез и снижает интенсивность кетоза.
>>36184
>>36191
БАДы разрушают микрофлору и нарушают усвоение пищи.
Достаточно миски тёртых овощей под соусом с чесночком, лимоном/уксусом и оливковым маслом или большой миски заправленного салата. Заправка активирует слюновыделение и усвоение. Ещё легче идут маринованные салатики по-корейски или просто тушёные припущенные овощи на специях с маслом и яишкой, типа шукшуки. Петрушка к салатам и мясу, укроп с лимоном к рыбе.
>>36191
БАДы разрушают микрофлору и нарушают усвоение пищи.
Достаточно миски тёртых овощей под соусом с чесночком, лимоном/уксусом и оливковым маслом или большой миски заправленного салата. Заправка активирует слюновыделение и усвоение. Ещё легче идут маринованные салатики по-корейски или просто тушёные припущенные овощи на специях с маслом и яишкой, типа шукшуки. Петрушка к салатам и мясу, укроп с лимоном к рыбе.
>>36184
Лучше замени овощи органами животных, особенно печенью говядины.
Лучше замени овощи органами животных, особенно печенью говядины.
>>36209
Я говорю не про лишний, а про то его количество, которое необходимо для усвоения жира. Впрочем, хоть говно жри, твое дело.
Я говорю не про лишний, а про то его количество, которое необходимо для усвоения жира. Впрочем, хоть говно жри, твое дело.
>>36312
хуйню какую-то не выдумывай, шиз
>а про то его количество, которое необходимо для усвоения жира
хуйню какую-то не выдумывай, шиз
>>36191
Посмотри доктора Никиту и забудь про ебаную клетчатку. Мимо-карнивор 5 месяцев, НОЛЬ овощей и здравствую.
Посмотри доктора Никиту и забудь про ебаную клетчатку. Мимо-карнивор 5 месяцев, НОЛЬ овощей и здравствую.
>>36331
Можешь хоть на воде с хлебом сидеть. Только зачем, когда заправленная зелень, маринованные салатики по-корейски и панированные овощи под специями и соусами очень вкусные, легкий источник калия, магния, цинка и прочих элементов.
Можешь хоть на воде с хлебом сидеть. Только зачем, когда заправленная зелень, маринованные салатики по-корейски и панированные овощи под специями и соусами очень вкусные, легкий источник калия, магния, цинка и прочих элементов.
>>36344
Фитотоксины. Даже в морковке. И разнообразие развращает, аскеза - ясность ума.
Фитотоксины. Даже в морковке. И разнообразие развращает, аскеза - ясность ума.
>>36319
Это не я выдумал, у Фланга и Берга об этом на каждом шагу говорится: главный нутриент у нас на этой диете жир, но для его усвоения нужен белок. Но ты, конечно, не ешь белок, вдруг ещё глюконеогенез нападет.
Это не я выдумал, у Фланга и Берга об этом на каждом шагу говорится: главный нутриент у нас на этой диете жир, но для его усвоения нужен белок. Но ты, конечно, не ешь белок, вдруг ещё глюконеогенез нападет.
Вы как засыпаете в кетозе?
Голодаю омад с 5-6 окно. После этого холодный душ и энергия просто переполняет.
Прохожу 10км, а усталости нет и в сон не кидает. Едва засыпаю поздно ночью, но на утро вставать очень тяжко
Голодаю омад с 5-6 окно. После этого холодный душ и энергия просто переполняет.
Прохожу 10км, а усталости нет и в сон не кидает. Едва засыпаю поздно ночью, но на утро вставать очень тяжко
>>36964
Стаж + режим. Первые несколько лет были проблемы.
Стаж + режим. Первые несколько лет были проблемы.
Товарищи кетодиетчики, подскажите, есть ли какая то необходимость жрать так много жира? Что если, например, есть 150 г белка и 80 г жира?
>>37290
Неоглюкогенез и вылет из кетоза. Подобное не имеет смысла, будешь ходить всегда усталый.
Неоглюкогенез и вылет из кетоза. Подобное не имеет смысла, будешь ходить всегда усталый.
>>37290
Понимаю что в ВСЖ магазинах почти все продукты - угли и белок.
Стараюсь хотя бы половину белка от жира потреблять
Понимаю что в ВСЖ магазинах почти все продукты - угли и белок.
Стараюсь хотя бы половину белка от жира потреблять
>>37290
Если бы можно было делать всё проще, так бы и делали. Но такова технология.
Если бы можно было делать всё проще, так бы и делали. Но такова технология.
>>37338
В кетозе появляется физиологическая тяга к жирам. Если её нет, проверьте пункт первый. Хотя, конечно, не всякий жир вкусный. Вареной свининой можно только пытать. А вот если запечь до корочки...
В кетозе появляется физиологическая тяга к жирам. Если её нет, проверьте пункт первый. Хотя, конечно, не всякий жир вкусный. Вареной свининой можно только пытать. А вот если запечь до корочки...
>>37349
Я вегетенианец, так что когда сидел на типа-кето я ел омлеты и творог. Типа-кето, потому что белков было вдвое больше жиров.
Я вегетенианец, так что когда сидел на типа-кето я ел омлеты и творог. Типа-кето, потому что белков было вдвое больше жиров.
>>37357
Это была низкоуглеводка всё-таки. Вегетарианское кето это пить оливковое масло стаканами, без иронии.
Это была низкоуглеводка всё-таки. Вегетарианское кето это пить оливковое масло стаканами, без иронии.
>>37373
Да, кето не очень с вегетарианством сочетается. Но тогда я прям хорошо схуднул, 12 кг за 25 дней без потери воды, силовые не упали, правда тяжело было сидеть на такой диете.
Да, кето не очень с вегетарианством сочетается. Но тогда я прям хорошо схуднул, 12 кг за 25 дней без потери воды, силовые не упали, правда тяжело было сидеть на такой диете.
>>37290
При таких пропорциях, это просто будет не кето.
А вообще, пропорции жира и белка измеряются не по весу, а внезапно по калоражу. Если взять 100 грамм масла, например кокосового и прибавить к нему 100 грамм протеина-изолята какого-нибудь, ну например яичного, то получается следующая нудная математика:
1. Кокосовое масло: 100 г содержит примерно 900 ккал.
2. Яичный протеин-изолят: 100 г содержит примерно 380 ккал.
Теперь считаем количество белков, жиров и углеводов в данной смеси:
1. Белки: Яичный протеин-изолят состоит примерно на 90% из белков. Таким образом, 100 г протеина-изолята содержит 90 г белка.
2. Жиры: Кокосовое масло состоит примерно на 100% из жиров. Таким образом, 100 г кокосового масла содержит 100 г жиров.
3. Углеводы: Оба продукта не содержат углеводов.
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет следующее:
- 90 г белков (из протеина-изолята)
- 100 г жиров (из кокосового масла)
- Нет углеводов
Итоговое соотношение БЖУ, выраженное в процентах от калоража, будет зависеть от калорийности продуктов. Считаем:
Общая калорийность = (900 ккал 100 г + 380 ккал 100 г) = 1280 ккал
Белки: (90 г 4 ккал/г) = 360 ккал
Жиры: (100 г 9 ккал/г) = 900 ккал
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет:
- 360 ккал белков (360 / 1280 100% ≈ 28%)
- 900 ккал жиров (900 / 1280 100% ≈ 70%)
- Нет углеводов
Таким образом, в данной смеси соотношение БЖУ будет примерно 28% белков и 70% жиров, а никак не 50/50, как можно было бы подумать.
При таких пропорциях, это просто будет не кето.
А вообще, пропорции жира и белка измеряются не по весу, а внезапно по калоражу. Если взять 100 грамм масла, например кокосового и прибавить к нему 100 грамм протеина-изолята какого-нибудь, ну например яичного, то получается следующая нудная математика:
1. Кокосовое масло: 100 г содержит примерно 900 ккал.
2. Яичный протеин-изолят: 100 г содержит примерно 380 ккал.
Теперь считаем количество белков, жиров и углеводов в данной смеси:
1. Белки: Яичный протеин-изолят состоит примерно на 90% из белков. Таким образом, 100 г протеина-изолята содержит 90 г белка.
2. Жиры: Кокосовое масло состоит примерно на 100% из жиров. Таким образом, 100 г кокосового масла содержит 100 г жиров.
3. Углеводы: Оба продукта не содержат углеводов.
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет следующее:
- 90 г белков (из протеина-изолята)
- 100 г жиров (из кокосового масла)
- Нет углеводов
Итоговое соотношение БЖУ, выраженное в процентах от калоража, будет зависеть от калорийности продуктов. Считаем:
Общая калорийность = (900 ккал 100 г + 380 ккал 100 г) = 1280 ккал
Белки: (90 г 4 ккал/г) = 360 ккал
Жиры: (100 г 9 ккал/г) = 900 ккал
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет:
- 360 ккал белков (360 / 1280 100% ≈ 28%)
- 900 ккал жиров (900 / 1280 100% ≈ 70%)
- Нет углеводов
Таким образом, в данной смеси соотношение БЖУ будет примерно 28% белков и 70% жиров, а никак не 50/50, как можно было бы подумать.
>>37290
При таких пропорциях, это просто будет не кето.
А вообще, пропорции жира и белка измеряются не по весу, а внезапно по калоражу. Если взять 100 грамм масла, например кокосового и прибавить к нему 100 грамм протеина-изолята какого-нибудь, ну например яичного, то получается следующая нудная математика:
1. Кокосовое масло: 100 г содержит примерно 900 ккал.
2. Яичный протеин-изолят: 100 г содержит примерно 380 ккал.
Теперь считаем количество белков, жиров и углеводов в данной смеси:
1. Белки: Яичный протеин-изолят состоит примерно на 90% из белков. Таким образом, 100 г протеина-изолята содержит 90 г белка.
2. Жиры: Кокосовое масло состоит примерно на 100% из жиров. Таким образом, 100 г кокосового масла содержит 100 г жиров.
3. Углеводы: Оба продукта не содержат углеводов.
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет следующее:
- 90 г белков (из протеина-изолята)
- 100 г жиров (из кокосового масла)
- Нет углеводов
Итоговое соотношение БЖУ, выраженное в процентах от калоража, будет зависеть от калорийности продуктов. Считаем:
Общая калорийность = (900 ккал 100 г + 380 ккал 100 г) = 1280 ккал
Белки: (90 г 4 ккал/г) = 360 ккал
Жиры: (100 г 9 ккал/г) = 900 ккал
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет:
- 360 ккал белков (360 / 1280 100% ≈ 28%)
- 900 ккал жиров (900 / 1280 100% ≈ 70%)
- Нет углеводов
Таким образом, в данной смеси соотношение БЖУ будет примерно 28% белков и 70% жиров, а никак не 50/50, как можно было бы подумать.
При таких пропорциях, это просто будет не кето.
А вообще, пропорции жира и белка измеряются не по весу, а внезапно по калоражу. Если взять 100 грамм масла, например кокосового и прибавить к нему 100 грамм протеина-изолята какого-нибудь, ну например яичного, то получается следующая нудная математика:
1. Кокосовое масло: 100 г содержит примерно 900 ккал.
2. Яичный протеин-изолят: 100 г содержит примерно 380 ккал.
Теперь считаем количество белков, жиров и углеводов в данной смеси:
1. Белки: Яичный протеин-изолят состоит примерно на 90% из белков. Таким образом, 100 г протеина-изолята содержит 90 г белка.
2. Жиры: Кокосовое масло состоит примерно на 100% из жиров. Таким образом, 100 г кокосового масла содержит 100 г жиров.
3. Углеводы: Оба продукта не содержат углеводов.
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет следующее:
- 90 г белков (из протеина-изолята)
- 100 г жиров (из кокосового масла)
- Нет углеводов
Итоговое соотношение БЖУ, выраженное в процентах от калоража, будет зависеть от калорийности продуктов. Считаем:
Общая калорийность = (900 ккал 100 г + 380 ккал 100 г) = 1280 ккал
Белки: (90 г 4 ккал/г) = 360 ккал
Жиры: (100 г 9 ккал/г) = 900 ккал
Итак, соотношение БЖУ в данной смеси будет:
- 360 ккал белков (360 / 1280 100% ≈ 28%)
- 900 ккал жиров (900 / 1280 100% ≈ 70%)
- Нет углеводов
Таким образом, в данной смеси соотношение БЖУ будет примерно 28% белков и 70% жиров, а никак не 50/50, как можно было бы подумать.
>>37929
А смысл без динамики?
А смысл без динамики?
>>37929
Выглядит нормально
Выглядит нормально
>>37948
Ну да
Нужно было до диеты к врачу обратится...
По питанию, эндокринолог сказал что все правильно делаю, только исключить свинюку, корову и красную рыбу
Ну да
Нужно было до диеты к врачу обратится...
По питанию, эндокринолог сказал что все правильно делаю, только исключить свинюку, корову и красную рыбу
>>37981
Ты его послал нахуй?
>По питанию, эндокринолог сказал что все правильно делаю, только исключить свинюку, корову и красную рыбу
Ты его послал нахуй?
>>38134
Мог бы мощно парировать и сказать, что не боишься сложности и организм надо тренировать, так что будешь есть тяжелые жиры.
Мог бы мощно парировать и сказать, что не боишься сложности и организм надо тренировать, так что будешь есть тяжелые жиры.
1,3 Мб, mp4,720x1280, 0:02
>>32916
Продолжаю вести свой блог по походам к врачам.
Сходил к врачу уже после анализа, из хуйового только повышенная мочевая кислота 559 , при верхней границе нормы 452 и давление 160 на 80.
Может и до этого было повышенное, хз, я анализы перед диетой не сдавал.
И вместо того чтоб внятно объяснить что проблема в переедании белка, врач смог выдать только "рряяяя, подагра, меняйте диету".
Хули толку, если я и до этого ел много белка на углеводной диете, это поменяло бы ровно 0, 10\10 медицина.
Буду пить таблеточки для снижения мочевой кислоты и белка буду меньше 1.5 г на кг потреблять.
Продолжаю вести свой блог по походам к врачам.
Сходил к врачу уже после анализа, из хуйового только повышенная мочевая кислота 559 , при верхней границе нормы 452 и давление 160 на 80.
Может и до этого было повышенное, хз, я анализы перед диетой не сдавал.
И вместо того чтоб внятно объяснить что проблема в переедании белка, врач смог выдать только "рряяяя, подагра, меняйте диету".
Хули толку, если я и до этого ел много белка на углеводной диете, это поменяло бы ровно 0, 10\10 медицина.
Буду пить таблеточки для снижения мочевой кислоты и белка буду меньше 1.5 г на кг потреблять.
>>38223
Хуй знает, дружище. Мой опыт хождения по врачам это сплошное гроб гроб кладбище пидор. Единственное что годное от них получил, это когда нерв защемило - записали на уколы и физиопроцедуры. Остальные попытки улучшить здоровье или понять природу и опасность тех или иных симптомов кончались ряканьем врачей. Один говорит одно, и отправляет к другому, другой говорит противоположное первому, или частично опровергает его, отправляет либо к первому, если станет хуже, либо вот сходите желудок проверьте или жопу, анализы сдайте ещё раз, и так по кругу, одно и то же блять. Последний раз терапевт только давление замерила, прописала какие-то таблы от высокого давления и всё. И была явно недовольна, что я трачу ее время под конец рабочего дня. После этого похода отпало всякое желание как-то коммуницировать с ней, просто всем видом показала чтоб отъебался. А хули, на больного не похож, жалобы не критичные, им этого хватает чтоб развернуть на выход
Хуй знает, дружище. Мой опыт хождения по врачам это сплошное гроб гроб кладбище пидор. Единственное что годное от них получил, это когда нерв защемило - записали на уколы и физиопроцедуры. Остальные попытки улучшить здоровье или понять природу и опасность тех или иных симптомов кончались ряканьем врачей. Один говорит одно, и отправляет к другому, другой говорит противоположное первому, или частично опровергает его, отправляет либо к первому, если станет хуже, либо вот сходите желудок проверьте или жопу, анализы сдайте ещё раз, и так по кругу, одно и то же блять. Последний раз терапевт только давление замерила, прописала какие-то таблы от высокого давления и всё. И была явно недовольна, что я трачу ее время под конец рабочего дня. После этого похода отпало всякое желание как-то коммуницировать с ней, просто всем видом показала чтоб отъебался. А хули, на больного не похож, жалобы не критичные, им этого хватает чтоб развернуть на выход
>>38223
Алсо, лет этак 8 назад мне так же про подагру говорили. Я так понял, для более-менее детального чекинга организма надо ложиться в больницу, вот тогда тебя пол дня будут задрачивать анализами и врачами, и в конце выдадут полноценную оценку состояния здоровья.
Алсо, лет этак 8 назад мне так же про подагру говорили. Я так понял, для более-менее детального чекинга организма надо ложиться в больницу, вот тогда тебя пол дня будут задрачивать анализами и врачами, и в конце выдадут полноценную оценку состояния здоровья.
>>38284
А он ничего другого не может сказать, это учебник.
А он ничего другого не может сказать, это учебник.
>>38255
Иногда кажется, что легче самому пойти 6 лет отучиться на враче, чем пытаться разобраться какой врач пиздит, а какой нет.
Иногда кажется, что легче самому пойти 6 лет отучиться на враче, чем пытаться разобраться какой врач пиздит, а какой нет.
>>38255
Может ты не к тем врачам ходил? От зацикливания на "природе симптомов" психиатры лечат обычно.
>Остальные попытки улучшить здоровье или понять природу и опасность тех или иных симптомов кончались ряканьем врачей.
Может ты не к тем врачам ходил? От зацикливания на "природе симптомов" психиатры лечат обычно.
>>38546
А от зацикливании на психиатрах психиатр лечит?
А от зацикливании на психиатрах психиатр лечит?
>>39875
Попроси мать сделать клизму.
Попроси мать сделать клизму.
>>38134
В красной рыбе норм жиры, хуле он пиздит собака. Свинина рил параша.
В красной рыбе норм жиры, хуле он пиздит собака. Свинина рил параша.
>>39875
Выше в треде способ был, не ленись читать.
Выше в треде способ был, не ленись читать.
120 Кб, 1240x1080Поделюсь тем, как прошло у меня.
Первый раз кето пробовал пару лет назад, за полтора месяца скинул 11 кг, был 95/185 стал 84. Охуел от результата, охуел от того на сколько это было легко, охуел он нового рациона и новых вкусовых ощущений, охуел от того, что можно поесть чуть-чуть и не чувствовать голод. Был в экстазе и довольный.
За пару лет нажрал жирок назад и решил повторить и это было просто кромешный ад. Навязчивые мысли о хлебе, вечная слабость, разум словно в киселе, настроение говно, просто пиздец. А самое хуёвое - я просидел ТРИ месяца, скинув ссаные 7кг. На последних нервах решил стопнуть и просто разрыдался как сука, когда ел картофельные зразы с говядиной и грибами. Насколько же это было вкусно и как мне не хватало картофана. Если в прошлый раз мне понадобилась пара лет чтоб нажрать взад свои 95, то после последнего кето я отожрался к 95 за 4 месяца. Пиздец. С тян, которая тоже пробовала, случилась такая же херня, через месяц она просто разрыдалась среди ночи, сказала что ей снились макарохи, и пошла варить лол.
Сейчас, уже как месяц, начал ходить в зал и потиху снова задумываюсь о новом вкате, но страдать три месяца, как в последней попытке, как то не очень вдохновляет.
Вопрос такой, что это блять было (схема, рацион, нормы были идентичны первому разу) и как не повторить подобное?
Первый раз кето пробовал пару лет назад, за полтора месяца скинул 11 кг, был 95/185 стал 84. Охуел от результата, охуел от того на сколько это было легко, охуел он нового рациона и новых вкусовых ощущений, охуел от того, что можно поесть чуть-чуть и не чувствовать голод. Был в экстазе и довольный.
За пару лет нажрал жирок назад и решил повторить и это было просто кромешный ад. Навязчивые мысли о хлебе, вечная слабость, разум словно в киселе, настроение говно, просто пиздец. А самое хуёвое - я просидел ТРИ месяца, скинув ссаные 7кг. На последних нервах решил стопнуть и просто разрыдался как сука, когда ел картофельные зразы с говядиной и грибами. Насколько же это было вкусно и как мне не хватало картофана. Если в прошлый раз мне понадобилась пара лет чтоб нажрать взад свои 95, то после последнего кето я отожрался к 95 за 4 месяца. Пиздец. С тян, которая тоже пробовала, случилась такая же херня, через месяц она просто разрыдалась среди ночи, сказала что ей снились макарохи, и пошла варить лол.
Сейчас, уже как месяц, начал ходить в зал и потиху снова задумываюсь о новом вкате, но страдать три месяца, как в последней попытке, как то не очень вдохновляет.
Вопрос такой, что это блять было (схема, рацион, нормы были идентичны первому разу) и как не повторить подобное?
>>41249
Челибосина, кето это стиль жизни, а не диета к лету. Иначе так и будешь на качелях с вечной адаптацией. Или ты живешь так до седых мудей или лучше не трогай, вот и весь совет. Еще когда речь заходит о срывах, то я всегда подозреваю, что человек на белковой диете, а не кето.
Мне никогда не хотелось сорваться на макарохи, но хорошо готовлю мясо в духовке, поэтому мои рецепторы всегда довольны. Хотя кето-зажоры периодически случаются, но я немножко качаюсь, так что не совсем на пустом месте.
Челибосина, кето это стиль жизни, а не диета к лету. Иначе так и будешь на качелях с вечной адаптацией. Или ты живешь так до седых мудей или лучше не трогай, вот и весь совет. Еще когда речь заходит о срывах, то я всегда подозреваю, что человек на белковой диете, а не кето.
Мне никогда не хотелось сорваться на макарохи, но хорошо готовлю мясо в духовке, поэтому мои рецепторы всегда довольны. Хотя кето-зажоры периодически случаются, но я немножко качаюсь, так что не совсем на пустом месте.
829 Кб, 1080x1350>>41259
Вероятно в этом косяк и был. Там где раньше я хуячил жирную свинину, в этот раз я хуячил куриные бёдра. Вообще на курицу пиздец налегал, так как от свинины чтот слегка начало подворачивать.
Как стиль жизни для меня это крутовато. Нахуй жить без драников или свежей чиабатки.
В первый раз кето показало себя отлично, как именно что диета к лету. Почему бы не абузить, если возможность есть.
>белковой диете
Вероятно в этом косяк и был. Там где раньше я хуячил жирную свинину, в этот раз я хуячил куриные бёдра. Вообще на курицу пиздец налегал, так как от свинины чтот слегка начало подворачивать.
Как стиль жизни для меня это крутовато. Нахуй жить без драников или свежей чиабатки.
В первый раз кето показало себя отлично, как именно что диета к лету. Почему бы не абузить, если возможность есть.
Не, ну без хлеба и сахара очень даже хорошо себя чувствуешь. Как будто второе дыхание открылось, некий прилив сил ощущается. Рацион, конечно, однообразный, но и есть хочется меньше, не так как раньше.
С утра стакан воды с яблочным укусом, потом стакан бронекофе и сверху яичницы с салатом - до вечера не голодный вообще, да и вечером есть не охота.
С утра стакан воды с яблочным укусом, потом стакан бронекофе и сверху яичницы с салатом - до вечера не голодный вообще, да и вечером есть не охота.
Какой трекер голодания есть для длительного голодания? Все что нашёл для интервального были
>>41435
Объясни, зачем для длительного голодания трекер? В суточном ПГ он для того, чтобы не проёбываться со временем принятия пищи. А тут зачем?
Объясни, зачем для длительного голодания трекер? В суточном ПГ он для того, чтобы не проёбываться со временем принятия пищи. А тут зачем?
>>41298
Почему он, а не ты?
Почему он, а не ты?
Чёт я не понял тейк насчёт подсчёта исходя из доли в каллораже.
Калорийность углевода - 4.1 кал. Соответственно, углеводиков в день можно есть на ~100 кал? Всё так? Зачем тогда про долю элемента в каллораже написано? Вот это вот что?
>>37870
Почему доля считается не напрямую от веса? Если я съем протеина 100г и масла 100г я разве не потреблю 90г белка и 100г жиров? Почему тогда соотношение рассчитывается по каллоражу (который вроде как просто метрика энергоотдачи).
Помогите разобраться
Калорийность углевода - 4.1 кал. Соответственно, углеводиков в день можно есть на ~100 кал? Всё так? Зачем тогда про долю элемента в каллораже написано? Вот это вот что?
>>37870
Почему доля считается не напрямую от веса? Если я съем протеина 100г и масла 100г я разве не потреблю 90г белка и 100г жиров? Почему тогда соотношение рассчитывается по каллоражу (который вроде как просто метрика энергоотдачи).
Помогите разобраться
>>42927
Ладно, я сам понял, что это просто взвешивание расчёта БЖУ так делать проще, чем каждый элемент на калорийность умножать.
А есть вообще какая-либо доказательная практика пользы вашего кетоза? В чём смысол? Я видел что-то про лептин/инсулинорезистенцию и прочее, но такие резкие изменения рациона можно заменить шмурдяком от оземпика, там на первый взгляд механизм работы схожий, нет?
Почему схожие диеты не является общераспространёнными, как условные лечебные столы, почему их не практикуют в большом числе диетологи? Есть какие-либо естественные аналоги, возникшие в обществе без помощи американских остеопатов и лечения диабета?
Пока это выглядит, честно говоря, как обычная диета со своими сподвижниками (похудевшими жиронами, которые будут боготворить что угодно, что им помогло), созданная чисто под пендосов (так проще кмк не отказываться от жирной пищи, условные овощи/фрукты они и так не особо едят).
Фак у вас специфичный, там профиты исключительно для худеющих с ленцой (жиросжигание, не переедание etc.).
Если у меня достаточно силы воли, чтобы и так не переедать и не срываться на палычи (я вообще сладкое не люблю), я нормально считаю калории, при этом я хочу немного фк заниматься, в чём для меня профит кетодиеты? Перепадов настроений или хоть какого-либо влияния диеты на свою жизнь никогда не наблюдал (активность мозга и настроение куда больше зависит от внешних факторов для меня).
Ладно, я сам понял, что это просто взвешивание расчёта БЖУ так делать проще, чем каждый элемент на калорийность умножать.
А есть вообще какая-либо доказательная практика пользы вашего кетоза? В чём смысол? Я видел что-то про лептин/инсулинорезистенцию и прочее, но такие резкие изменения рациона можно заменить шмурдяком от оземпика, там на первый взгляд механизм работы схожий, нет?
Почему схожие диеты не является общераспространёнными, как условные лечебные столы, почему их не практикуют в большом числе диетологи? Есть какие-либо естественные аналоги, возникшие в обществе без помощи американских остеопатов и лечения диабета?
Пока это выглядит, честно говоря, как обычная диета со своими сподвижниками (похудевшими жиронами, которые будут боготворить что угодно, что им помогло), созданная чисто под пендосов (так проще кмк не отказываться от жирной пищи, условные овощи/фрукты они и так не особо едят).
Фак у вас специфичный, там профиты исключительно для худеющих с ленцой (жиросжигание, не переедание etc.).
Если у меня достаточно силы воли, чтобы и так не переедать и не срываться на палычи (я вообще сладкое не люблю), я нормально считаю калории, при этом я хочу немного фк заниматься, в чём для меня профит кетодиеты? Перепадов настроений или хоть какого-либо влияния диеты на свою жизнь никогда не наблюдал (активность мозга и настроение куда больше зависит от внешних факторов для меня).
>>42931
А нахуя ты ищешь что-то новое, когда у тебя и так всё хорошо?
А нахуя ты ищешь что-то новое, когда у тебя и так всё хорошо?
>>42927
Ккал на кето не считаются, это общепризнано во всем мире, буквально везде и только один шизик в треде копротивляется против этого. На кето вообще ничего не считается, ты просто не ешь углеводы и всё.
Ккал на кето не считаются, это общепризнано во всем мире, буквально везде и только один шизик в треде копротивляется против этого. На кето вообще ничего не считается, ты просто не ешь углеводы и всё.
Можно ли вкатываться в кетоз палочнику? Немного наслышался что кето помогает с психикой, силушки дает, голод снижает. Но в факах нашел только про голод. Жир мне сбрасывать некуда, точнее, нечего сбрасывать. Есть ли профит если нет надобности сжигать тушку? Из факов в треде узнал что кето точно дает снижение голода, что для меня звучит заманчиво т.к. кормиться хочется постоянно, а забить желудок толком и нечем.
>>43278
Как не парадоксально но ты можешь даже набрать полезной массы если увеличишь насыщенные жиры в рационе. Хуже не будет точно.
Как не парадоксально но ты можешь даже набрать полезной массы если увеличишь насыщенные жиры в рационе. Хуже не будет точно.
>>43268
Правильно понял тебя ?
>Общепризнанно во всем мире, среди жирдяев 140+ кг которые 10 кг водички скинули и думают что и без счета заебись
Правильно понял тебя ?
496 Кб, 1080x1749Вылечу с кетоза?
Надоел уже кофе без сахара, а бустить энергию для завода нужно
Надоел уже кофе без сахара, а бустить энергию для завода нужно
>>43870
Хотя откуда тогда 6г на 11г порошка Взялись?
Хотя откуда тогда 6г на 11г порошка Взялись?
>>43858
Кофе не "бустит" энергию, кофе гасит чувство усталости. Отоспись на выходных и всё будет заебись. А эта хуета без кофеина кофеиновому наркоману никак не поможет.
Кофе не "бустит" энергию, кофе гасит чувство усталости. Отоспись на выходных и всё будет заебись. А эта хуета без кофеина кофеиновому наркоману никак не поможет.
>>43896
Форму покажи, свиномать.
Форму покажи, свиномать.
>>45961
А белый соус? Там же не только белок Ашота, но и углеводы намешаны
А белый соус? Там же не только белок Ашота, но и углеводы намешаны
>>45961
Раз в месяц можно и вместе с лавашом в ебать, меня не выбивало, хотя я на тот момент несколько месяцев уже кетозился.
Раз в месяц можно и вместе с лавашом в ебать, меня не выбивало, хотя я на тот момент несколько месяцев уже кетозился.
Вес 70 рост 177. Планирую питаться первый прием пищи - 200 грам фарша и 5 яиц вперемешку с зеленью и лучком, второй прием пищи - творога жирного грам 100 и горьки шоколад пол плитки. Что добавить иди и так сойдет?
>>47790
Придурок, где расчёт бжу?
Придурок, где расчёт бжу?
Анон, который назвали вал и советовал Урбеч абрикосовый, если ты тут то иди нахуй и верни мои шекели.
Ну это пиздец отвратительная хуета
Ну это пиздец отвратительная хуета
>>47921
*нахваливал
*нахваливал
>>47921
Ну я ещё попробую со стевией его разбадяжить...
Ну я ещё попробую со стевией его разбадяжить...
дорого
>>47790
Смотря какого. Фарш из сетевых магазинов на половину состоит из воды, лучше либо брать мясо и делать фарш самостоятельно, либо покупать в чем-то типа фермерских магазинов.
> фарша
Смотря какого. Фарш из сетевых магазинов на половину состоит из воды, лучше либо брать мясо и делать фарш самостоятельно, либо покупать в чем-то типа фермерских магазинов.
28 Кб, 1024x973>>47921
А по-моему охуенно.
А по-моему охуенно.
>>22261
Пиздец, какие же кето додстеры шизики, ты не худеешь, потому что и так худой, попробуй есть нормально и начать заниматься спортом, додстер, тогда и фигура будет хорошая
Пиздец, какие же кето додстеры шизики, ты не худеешь, потому что и так худой, попробуй есть нормально и начать заниматься спортом, додстер, тогда и фигура будет хорошая
>>22261
А от нас ты че хочешь?
Ну не срывался больше.
Да, попробуй ОМАД на 1000ккал в день + физ.активность
>я сорвался
А от нас ты че хочешь?
Ну не срывался больше.
Да, попробуй ОМАД на 1000ккал в день + физ.активность
>>48246
Анон же написал что жир на сиськах и боках.
Жир не возможно перекрафтить в мышцы, тогда единственным вариантом остаётся дифицит калорий и да... спорт.
Там и Карнивор можно попробовать,но там нужно массу набирать...
Бля короче идите нахуй)
Анон же написал что жир на сиськах и боках.
Жир не возможно перекрафтить в мышцы, тогда единственным вариантом остаётся дифицит калорий и да... спорт.
Там и Карнивор можно попробовать,но там нужно массу набирать...
Бля короче идите нахуй)
>>48246
То что мое тело для человека 100+ кг это уже достижение было бы, не значит что я худой.
Все худеется, 1.5 см с талии ушло уже.
Чем кето "ненормально"?
То что мое тело для человека 100+ кг это уже достижение было бы, не значит что я худой.
>ты не худеешь
Все худеется, 1.5 см с талии ушло уже.
> попробуй есть нормально
Чем кето "ненормально"?
Че бы сьесть?
Мясо-рыба заебала
Последние 3 дня питаюсь шавехой без лаваша и кетчупа - здоровое кето лол
Мясо-рыба заебала
Последние 3 дня питаюсь шавехой без лаваша и кетчупа - здоровое кето лол
99 Кб, 900x900Чуваки, такой вопрос. Мне вот надо скинуть еще 20 килограмм с сотки до 80 где-то. Что делать когда добью цифру? Возвращать углеводы? Я боюсь обратно отожраться, что вес обратно попрет, вот в чем проблема.
Ну это проблема будущего меня, полагаю, пока что чиллю.
Ну это проблема будущего меня, полагаю, пока что чиллю.
>>48424
Мне надо стать миллионером, осталось 990 тысяч. Волнуюсь, не сорвусь ли снова в нищебродство. Ну, это проблема будущего меня.
Мне надо стать миллионером, осталось 990 тысяч. Волнуюсь, не сорвусь ли снова в нищебродство. Ну, это проблема будущего меня.
>>48424
Посиди подумай, а стоит ли возвращаться к углями и палычам?
Что бы что? Обратно раскабанеть?
Ты разве сейчас чувствуешь себя хуже чем до того как начал сидеть на кето и сбрасывать вес?
Чувство голода через каждые 3 часа, тяжесть в животе, общая усталость, тяга к сладкому.
Ты к этому хочешь вернуться?
ты че пидор что ли?
Посиди подумай, а стоит ли возвращаться к углями и палычам?
Что бы что? Обратно раскабанеть?
Ты разве сейчас чувствуешь себя хуже чем до того как начал сидеть на кето и сбрасывать вес?
Чувство голода через каждые 3 часа, тяжесть в животе, общая усталость, тяга к сладкому.
Ты к этому хочешь вернуться?
ты че пидор что ли?
>>48551
Мазик это подсолнечное масло, а омега-6 харам. Если только самому делать на другой основе.
Мазик это подсолнечное масло, а омега-6 харам. Если только самому делать на другой основе.
>>48546
Я другой анон, но когда плотно сидел на кето полгода чувствовал себя абсолютно также, как и до. Да, меньше хотелось жрать и мог не догоняться сладостями или выпечкой, но в целом ничего не поменялось.
Потому я в итоге и слез. Да, снова отожрался, но по крайней мере хрючево позволяет мне иногда чувствовать себя счастливым.
> Ты разве сейчас чувствуешь себя хуже
Я другой анон, но когда плотно сидел на кето полгода чувствовал себя абсолютно также, как и до. Да, меньше хотелось жрать и мог не догоняться сладостями или выпечкой, но в целом ничего не поменялось.
Потому я в итоге и слез. Да, снова отожрался, но по крайней мере хрючево позволяет мне иногда чувствовать себя счастливым.
>>48864
Гоняем карниворов ссаными ацетоновыми тряпками.
Гоняем карниворов ссаными ацетоновыми тряпками.
Это ж можно мочой делать:
1. Средство для снятия лака: Ацетон является основным компонентом многих средств для снятия лака с ногтей.
2. Очистка и обезжиривание: Ацетон эффективно удаляет жир, масло и клейкие вещества с различных поверхностей.
3. Растворитель: Ацетон используется для разбавления или растворения определенных типов красок, лаков и клеев.
4. Удаление пятен: Он может быть использован для удаления трудно выводимых пятен от маркеров, чернил и смолы.
5. Очистка инструментов и оборудования: Ацетон часто применяется для очистки инструментов и оборудования в домашних условиях после использования краски, клея или других веществ.
1. Средство для снятия лака: Ацетон является основным компонентом многих средств для снятия лака с ногтей.
2. Очистка и обезжиривание: Ацетон эффективно удаляет жир, масло и клейкие вещества с различных поверхностей.
3. Растворитель: Ацетон используется для разбавления или растворения определенных типов красок, лаков и клеев.
4. Удаление пятен: Он может быть использован для удаления трудно выводимых пятен от маркеров, чернил и смолы.
5. Очистка инструментов и оборудования: Ацетон часто применяется для очистки инструментов и оборудования в домашних условиях после использования краски, клея или других веществ.
>>48693
Ты хоть в кетозе был?
Ты хоть в кетозе был?
>>48693
Не знаю.
У меня как будто жизнь до и после.
Мозг питается кетонами, никаких стресовал, настроение всегда приподнятое, вес уходит.
Не знаю.
У меня как будто жизнь до и после.
Мозг питается кетонами, никаких стресовал, настроение всегда приподнятое, вес уходит.
>>48976
А ты давно худеть начал? У меня лично пару месяцев прямо один в один то что ты описал, а потом похудение ушло в какую-то рутину и приподнятое настроение ушло. Чисто в испытание терпения превратилось.
Ну рад что у тебя все хорошо.
>настроение всегда приподнятое, вес уходит
А ты давно худеть начал? У меня лично пару месяцев прямо один в один то что ты описал, а потом похудение ушло в какую-то рутину и приподнятое настроение ушло. Чисто в испытание терпения превратилось.
Ну рад что у тебя все хорошо.
408 Кб, 1800x1000>>48693
И с углеводами и без ты чувствовал себя одинаково, однако на углеводах ты набрал вес, а без них похудел. Думой.
>Да, снова отожрался
И с углеводами и без ты чувствовал себя одинаково, однако на углеводах ты набрал вес, а без них похудел. Думой.
>>48995
Пынямаешь ли, у меня в целом питание по-прежнему в основном состоит из мяса, яиц овощей и орехов, так тупа вкуснее, чем макарошки с гречей хрючить, однако я наворачиваю шоколадки, бургеры и мороженые и это делает меня ненадолго счастливым.
Пынямаешь ли, у меня в целом питание по-прежнему в основном состоит из мяса, яиц овощей и орехов, так тупа вкуснее, чем макарошки с гречей хрючить, однако я наворачиваю шоколадки, бургеры и мороженые и это делает меня ненадолго счастливым.
>>49142
Бля ну нахуя ты так?
Хочешь сладкого, ну ебани ты колу нулевку или энергос без сахара.
Купи Стевии в конце концов
Бля ну нахуя ты так?
Хочешь сладкого, ну ебани ты колу нулевку или энергос без сахара.
Купи Стевии в конце концов
>>49631
на сколько сахарозаменители норм? гроб кладбище или это шиза?
в целом как на счет колы нулевки без сахара? есть подводные?
другой анон
на сколько сахарозаменители норм? гроб кладбище или это шиза?
в целом как на счет колы нулевки без сахара? есть подводные?
другой анон
>>49676
Берг говорит что гроб кладбище и только Стевия право имеет.
Ибо стевия-это натуральный продукт с нулевым гликемическим индексом.
В энергосах и коле без сахара присутствуют сахарозаменители, но они химия и так же имеют нулевой гликемический индекс.
Меня это впринципе устраивает.
Бжу - 0, сахар не качает - значит пьем
Берг говорит что гроб кладбище и только Стевия право имеет.
Ибо стевия-это натуральный продукт с нулевым гликемическим индексом.
В энергосах и коле без сахара присутствуют сахарозаменители, но они химия и так же имеют нулевой гликемический индекс.
Меня это впринципе устраивает.
Бжу - 0, сахар не качает - значит пьем
>>49701
Почему нет?
Не жирные продукты можно(нужно) ужирнить.
Обжарь на сливочном масле, залей жирными сливками.
Вкусна
Почему нет?
Не жирные продукты можно(нужно) ужирнить.
Обжарь на сливочном масле, залей жирными сливками.
Вкусна
>>28089
Да
Да
Блин, лето, а я на кето. Так хочется арбузика, дыньки, персика. Если кушать все это по чут-чут, не вылечу с кето? Допустим 1 персик, пару кусочков дыньки, пару кусочков арбузика? Я не за углеводы переживаю, а за сахар.
>>49780
Зачем ужирнить или зачем не жирные продукты?
Не жирные продукты - хотя бы для разнообразия питания.
Ужирнять не жирные продукты - ПОТОМУ ЧТО ЖИР ЭТО БЛЯТЬ БАЗА КЕТО! ЭТО ОСНОВА БЛЯТЬ! ЭТО ЗНАТЬ НАДО НАХУЙ!
Зачем ужирнить или зачем не жирные продукты?
Не жирные продукты - хотя бы для разнообразия питания.
Ужирнять не жирные продукты - ПОТОМУ ЧТО ЖИР ЭТО БЛЯТЬ БАЗА КЕТО! ЭТО ОСНОВА БЛЯТЬ! ЭТО ЗНАТЬ НАДО НАХУЙ!
>>49924
Надо быть дауном, чтобы не поесть местных фруктов по сезону в стране с отопительным сезоном 9 месяцев...
Надо быть дауном, чтобы не поесть местных фруктов по сезону в стране с отопительным сезоном 9 месяцев...
>>49960
А если он Кубаноид и у него арбузы вместо цветов на клумбах растут?
А если он Кубаноид и у него арбузы вместо цветов на клумбах растут?
>>49631
Подсластители очевидно никогда не дадут мне такого же прихода, как от бургеров или от шоколадки.
Подсластители очевидно никогда не дадут мне такого же прихода, как от бургеров или от шоколадки.
Отказаться от хлебушка ещё ок, но вместо гарнирчиков чего используете? Не овощами же мясо заедать?
>>51366
Не нужон. Но чтобы обходиться без гарнира нужно быть на чистом кето, когда есть тяга к жирному, а не тошнота, как у нормального человека.
Если очень хочется, попробуй зеленую редьку в салате или ломтиками, хорошо сочетается с жирными блюдами.
Не нужон. Но чтобы обходиться без гарнира нужно быть на чистом кето, когда есть тяга к жирному, а не тошнота, как у нормального человека.
Если очень хочется, попробуй зеленую редьку в салате или ломтиками, хорошо сочетается с жирными блюдами.
>>51366
Ими самыми. Тушёные брокколи отлично заходят в качестве гарнира, или цветная капуста.
> Отказаться от хлебушка ещё ок, но вместо гарнирчиков чего используете? Не овощами же мясо заедать?
Ими самыми. Тушёные брокколи отлично заходят в качестве гарнира, или цветная капуста.
Стоит вес, и всё тут. Нужно именно голодать?
За месяц сбросил со 123 до 113. А потом на этом весе так и сижу три месяца уже. Ем столько, сколько захочу. Но если есть мало, то на работу сил не остаётся.
Может, не надо всё мясо жарить, а что-то варёное кушать? Разница будет?
Или дело в том, что я жарю на сливочном/топлёном масле?
За месяц сбросил со 123 до 113. А потом на этом весе так и сижу три месяца уже. Ем столько, сколько захочу. Но если есть мало, то на работу сил не остаётся.
Может, не надо всё мясо жарить, а что-то варёное кушать? Разница будет?
Или дело в том, что я жарю на сливочном/топлёном масле?
>>51893
У меня когда было плато, тоже после 3 месяцев кетоперешёл на диету БУЧ, или белково-углеводное чередование, и на ней за месяц ещё килограмма 4 сбросил.
У меня когда было плато, тоже после 3 месяцев кетоперешёл на диету БУЧ, или белково-углеводное чередование, и на ней за месяц ещё килограмма 4 сбросил.
На углеводах невозможно похудеть.
>>51936
Есть еще диета ДВП - дрочить вприсядку. Работает за счет увеличения расхода калорий. У меня когда было плато я на нее перешел и еще 10ку сбросил.
Есть еще диета ДВП - дрочить вприсядку. Работает за счет увеличения расхода калорий. У меня когда было плато я на нее перешел и еще 10ку сбросил.
>>51366
Заедай мясо мясом.
Банка тушонки говяжьей в качестве основного блюда - так питались аристократы
Заедай мясо мясом.
Банка тушонки говяжьей в качестве основного блюда - так питались аристократы
>>51893
Хуево че.
У меня плато неделю было и я тоже очень переживал. Потом пробило.
Значит пора считать калории и да, голодать.
Лично я ем раз на 1500ккал + 15к шагов вечером не считая нагрузки на заводе.
При этом и голод не ебет и силы есть.
Ты точно в кетозе кста?
Хуево че.
У меня плато неделю было и я тоже очень переживал. Потом пробило.
Значит пора считать калории и да, голодать.
Лично я ем раз на 1500ккал + 15к шагов вечером не считая нагрузки на заводе.
При этом и голод не ебет и силы есть.
Ты точно в кетозе кста?
>>52066
Ты не спрашивай в кетозе ли, тут все думаю, что они в кетозе. Спрашивай полоску или на крайняк цвет мочи.
Ты не спрашивай в кетозе ли, тут все думаю, что они в кетозе. Спрашивай полоску или на крайняк цвет мочи.
>>52283
Извини.
Извини.
>>51893
Есть же препараты для жиросгонки, подавляют аппетит, стимулируют. Хули вы с этими диетами гоняете. Диета имеет смысл для поддержания и набора веса. Жиросжигателями за один день уходит примерно 5кг
Есть же препараты для жиросгонки, подавляют аппетит, стимулируют. Хули вы с этими диетами гоняете. Диета имеет смысл для поддержания и набора веса. Жиросжигателями за один день уходит примерно 5кг
Какие-то охуительные истории:
Вот повысим температуру и метаболизм ускорится
Питайтесь правильно и тренируйтесь, а иначе жиросжигатель работать не будет
Вот повысим температуру и метаболизм ускорится
Питайтесь правильно и тренируйтесь, а иначе жиросжигатель работать не будет
Экстракт сенны - это ж слабительное
>>52484
А покажите ваш живот.
А покажите ваш живот.
>>52583
Я сторонник теории, что жиросжигатели - это наеб для толстых теток, что бы они последнюю зарплату своего мужика отдали.
Ускорители метаболизма - такая же хуйня.
Движение - вот что разгонит ваш метаболизм
Я сторонник теории, что жиросжигатели - это наеб для толстых теток, что бы они последнюю зарплату своего мужика отдали.
Ускорители метаболизма - такая же хуйня.
Движение - вот что разгонит ваш метаболизм
315 Кб, 1080x1472>>52668
Да можно че. Просто крепкое элко - калорийное + смотреть чем закусываешь.
Сухое вино подходит хорошо я думаю.
сырочком закусывать, или хамоном(если при ресурсах)
Да можно че. Просто крепкое элко - калорийное + смотреть чем закусываешь.
Сухое вино подходит хорошо я думаю.
сырочком закусывать, или хамоном(если при ресурсах)
>>52583
>>52882
Жиросжигатели как таковые это или коммереческие стимуляторы (эфедрин и заменители) или аптечные противодиабетические средства (блокираторы сахаров), или для реально диабетиков или реально для качков и спортивных баб всяких.
Пищевые добавки тоже маркируют как жиросжигатели, но это все так или иначе просто еда.
>>52882
Жиросжигатели как таковые это или коммереческие стимуляторы (эфедрин и заменители) или аптечные противодиабетические средства (блокираторы сахаров), или для реально диабетиков или реально для качков и спортивных баб всяких.
Пищевые добавки тоже маркируют как жиросжигатели, но это все так или иначе просто еда.
257 Кб, 1080x905>>53271
Ну значит сухое вино, похуй какое.
Это пожалуй единственный вариант накидаться кетознику.
Зато кентами своим с умным ебалом будешь показывать что пьёшь только высокие напитки
Ну значит сухое вино, похуй какое.
Это пожалуй единственный вариант накидаться кетознику.
Зато кентами своим с умным ебалом будешь показывать что пьёшь только высокие напитки
>>53271
Больших долбоёбов чем алкоскот сложно представить.
У дурачка есть ПРИНЦИПЫ потребления горькой водички, из-за которых горькая водичка прозрачная кажется ему недостойной, в то время как горькая водичка коричневая уже совсем другое дело.
> Водку из принципа не пью
Больших долбоёбов чем алкоскот сложно представить.
У дурачка есть ПРИНЦИПЫ потребления горькой водички, из-за которых горькая водичка прозрачная кажется ему недостойной, в то время как горькая водичка коричневая уже совсем другое дело.
У меня есть дядя Бафомет лет 40, он выпивает только раз в неделю последние 10 лет бутылочку водочки или вискарика. Остальное время ни капли, потому что работа и зарулём. Честно говоря, он выглядит как говно (но тут еще ужасное питание) и уже есть признаки алкоголизма (выраженная тяга). В общем я ставлю, что это говно его сожрёт в перспективе следующих 10 лет, при том что человек употребляет культурно и в общем не очень много. Но стаж и регулярность его порешают.
>>52937
Жиросжигатели которые у качков в подпольных магазинах, они их жрут для сушки, снижает аппетит, придаёт сил и энергии, улучшает настроение. Я так понял это что-то вроде эфедрина и амна. Ни в коем случае не пропаганда качковских приколюх, просто может кто-то пробовал. Я то до недавнего времени вообще не в курсе таковых приколюх был, а оказывается вон оно что. Сколько всякого они жрут, и ведь называют себя зожниками
Жиросжигатели которые у качков в подпольных магазинах, они их жрут для сушки, снижает аппетит, придаёт сил и энергии, улучшает настроение. Я так понял это что-то вроде эфедрина и амна. Ни в коем случае не пропаганда качковских приколюх, просто может кто-то пробовал. Я то до недавнего времени вообще не в курсе таковых приколюх был, а оказывается вон оно что. Сколько всякого они жрут, и ведь называют себя зожниками
>>53500
Бутылку водки раз в неделю, ну такое, это дохуя так то
Бутылку водки раз в неделю, ну такое, это дохуя так то
>>53471
Анонимный алконавт, спок. Водка - это кал, люди от нее превращаются в безмозглых животных. Пиво - отличный способ оскуфиться, отрастить сиськи с пузом и потерять пару миллиардов нейронов.
Вино, джин и виски тоже дрянь, но не такая убойная как выше перечисленное. Да и высокая стоимость этих напитков будет останавливать от безлимитного возлияния.
Пару рюмок джина раз в месяц - не норма, но ок. Пивандрий каждый день после работы/водочка на выходных - абсолютный не окей, тотальная деградация.
Анонимный алконавт, спок. Водка - это кал, люди от нее превращаются в безмозглых животных. Пиво - отличный способ оскуфиться, отрастить сиськи с пузом и потерять пару миллиардов нейронов.
Вино, джин и виски тоже дрянь, но не такая убойная как выше перечисленное. Да и высокая стоимость этих напитков будет останавливать от безлимитного возлияния.
Пару рюмок джина раз в месяц - не норма, но ок. Пивандрий каждый день после работы/водочка на выходных - абсолютный не окей, тотальная деградация.
>>53643
Внатуре, это так и работает.
40 спирта в одной бутылке сделает тебя скотом, 40 спирта в другой но с сахаром и коричневой водой это НУ ВООБЩЕ ДРУГОЕ.
Не проецируй, фантазёр.
Внатуре, это так и работает.
40 спирта в одной бутылке сделает тебя скотом, 40 спирта в другой но с сахаром и коричневой водой это НУ ВООБЩЕ ДРУГОЕ.
> Анонимный алконавт
Не проецируй, фантазёр.
>>53644
Я не видел, чтобы любители вина нажирались до поросячьего визга. А вот пивные и водочные агрессивные невменько встречаются постоянно.
Я не видел, чтобы любители вина нажирались до поросячьего визга. А вот пивные и водочные агрессивные невменько встречаются постоянно.
>>53659
Да, когда я говорю про 40 спирта в коричневой воде, я имею ввиду вино.
Меньше пей, долбоёб, ты читать разучился.
Да, когда я говорю про 40 спирта в коричневой воде, я имею ввиду вино.
Меньше пей, долбоёб, ты читать разучился.
>>53576
Во время вката на кето, жиросжигатели помогают преодолеть слабость и заторможенность, действуя как энергетик. Удобно: просто носишь с собой капсулы и чуть что, закидываешься, типа Редбул в таблетках. По своему прямому назначению абсолютно бесполезны, нихуя они никакой жир не сжигают.
мимо знаю толк
Во время вката на кето, жиросжигатели помогают преодолеть слабость и заторможенность, действуя как энергетик. Удобно: просто носишь с собой капсулы и чуть что, закидываешься, типа Редбул в таблетках. По своему прямому назначению абсолютно бесполезны, нихуя они никакой жир не сжигают.
мимо знаю толк
>>54204
Кстати зря, из всего этого водка самый благородный напиток, без фуфлыжных масел и сахара, чистая, как слёзы девственниц. Имхо если пить, то её. Пара стопочек, на закусь лимончик. Никаких прочих закусок.
Кстати зря, из всего этого водка самый благородный напиток, без фуфлыжных масел и сахара, чистая, как слёзы девственниц. Имхо если пить, то её. Пара стопочек, на закусь лимончик. Никаких прочих закусок.
Не горжусь пристрастием своим, но иногда пиздец как хочется терпкого танинного красного вина или душистого хмельного крафтового эля. Главное тут чтобы остальной рацион был хорошим, было много красного мяса и органов (источники витаминов группы B) и поменьше всяких углеводов (на метаболизм которых в основном расходуются витамины группы B. Витамины группы B нужны для метаболизма этанола, а при их отсутствии запускается альтернативный метаболизм этанола. Грубо говоря гепатоцит просто собирает в себя ацетальдегид и взрывается вместе с ним. Проблема решена, но в долгосрочной перспективе это вызывает повреждение печени. Ну и много за раз лучше не пить.
>>54278
Пародоксально, но наоборот водка самая вредная. Сивушные масла дают вкус, люди пьют такие напитки помаленьку, смакуют. А водка отвратительна, поэтому её хуярят залпом. И разовый объём прошибает защитные механизмы организма. Это не мои личные умозаключения.
Пародоксально, но наоборот водка самая вредная. Сивушные масла дают вкус, люди пьют такие напитки помаленьку, смакуют. А водка отвратительна, поэтому её хуярят залпом. И разовый объём прошибает защитные механизмы организма. Это не мои личные умозаключения.
>>54460
В чем же водка вреднее того же вискаря? Сивушные масла в виски есть, в водке кристально чистая вода и спиртик наичистейший. Больше ничего нет. Если закусывать лимоном, и ограничиться одной стопкой - вреда нет вообще. И кстати, хорошая, дорогая водка пьётся очень легко и приятно. Просто все насмотрелись фильмов, где герои глушат коньяк и вискарь, а если водку то дешевую.
Алсо, во многих странах водку пьют не стопками, а точно так же, как виски или мартини. Смакуя каждый глоток
В чем же водка вреднее того же вискаря? Сивушные масла в виски есть, в водке кристально чистая вода и спиртик наичистейший. Больше ничего нет. Если закусывать лимоном, и ограничиться одной стопкой - вреда нет вообще. И кстати, хорошая, дорогая водка пьётся очень легко и приятно. Просто все насмотрелись фильмов, где герои глушат коньяк и вискарь, а если водку то дешевую.
Алсо, во многих странах водку пьют не стопками, а точно так же, как виски или мартини. Смакуя каждый глоток
>>54549
Культурой потребления. В водке нечего смаковать, там вода и спирт. Речь про разовую дозу, с точки зрения состава водка полезнее отсутствием сивухи. Но в действительности всё не так, как на самом деле...
Возможно, но человек, который может ограничиться одной стопкой, скорее всего не выпьет и одной.
>В чем же водка вреднее того же вискаря?
Культурой потребления. В водке нечего смаковать, там вода и спирт. Речь про разовую дозу, с точки зрения состава водка полезнее отсутствием сивухи. Но в действительности всё не так, как на самом деле...
>ограничиться одной стопкой - вреда нет вообще
Возможно, но человек, который может ограничиться одной стопкой, скорее всего не выпьет и одной.
>>54356
Сухое красное под стейк - халяль. Всем рекомендую.
Сухое красное под стейк - халяль. Всем рекомендую.
>>54275
В той мере, в какой стимуляторами являются энергетические напитки.
В той мере, в какой стимуляторами являются энергетические напитки.
>>54567
Тащемта в крепком алкоголе тоже смаковать нечего, этанол сразу же деактивирует вкусовые сосочки. Да, может быть аромат, но очень слабый и перебиваемый спиртом.
>Культурой потребления. В водке нечего смаковать, там вода и спирт. Речь про разовую дозу, с точки зрения состава водка полезнее отсутствием сивухи. Но в действительности всё не так, как на самом деле...
Тащемта в крепком алкоголе тоже смаковать нечего, этанол сразу же деактивирует вкусовые сосочки. Да, может быть аромат, но очень слабый и перебиваемый спиртом.
>>54567
Иногда выпить в баре саоме то, стопочку, для расслабления, а дальше смаковать чаи, соки. Но что реально смакуется - стопочка холодного егерместера, под закус апельсинчиком. Долгое время ограничивался этим. А потом решил дать себе волю, огранечители слетели, и спустя n лет активного веселья с мореам алкоголя, стопочка уже не даёт тот эффект, приходится крепиться, но твердо решил - впизду, стопочка в неделю это максимум. С временем планирую полностью в трезвый образ уйти. Так как по сути хуйня всё это, трезвыми глазами смотрю на отдыхающих, пьющих. Нет в пьяном человеке духовности, одни бесы беснуются.
>Возможно, но человек, который может ограничиться одной стопкой, скорее всего не выпьет и одной.
Иногда выпить в баре саоме то, стопочку, для расслабления, а дальше смаковать чаи, соки. Но что реально смакуется - стопочка холодного егерместера, под закус апельсинчиком. Долгое время ограничивался этим. А потом решил дать себе волю, огранечители слетели, и спустя n лет активного веселья с мореам алкоголя, стопочка уже не даёт тот эффект, приходится крепиться, но твердо решил - впизду, стопочка в неделю это максимум. С временем планирую полностью в трезвый образ уйти. Так как по сути хуйня всё это, трезвыми глазами смотрю на отдыхающих, пьющих. Нет в пьяном человеке духовности, одни бесы беснуются.
>>55034
Как обычно ничего кроме троллинга итт.
Как обычно ничего кроме троллинга итт.
>>51901
>>52066
Решил провериться по вашему совету, снова купил полосок. Внезапно оказалось, что я действительно не в кетозе. "А что? А как так вышло?" - я так и не понял. Два месяца назад, когда вес уходил, кушал ведь примерно так же, а полоски были фиолетовые.
Ну со сметанкой мясо ел да в рыбных консервах сколько-то углеводов. Капуста/парочка огурцов - тоже раз в неделю, не чаще. Вроде всегда считал, чтобы за 20-30 грамм углеводов в день, в общей сложности, не уходило никогда.
А вот поди ж ты, слетел с кетоза и не понял этого. Ладно, вернёмся на чисто свиную шею + селёдка без сметаны. Через неделю проверю результаты.
>>52066
>в кетозе
Решил провериться по вашему совету, снова купил полосок. Внезапно оказалось, что я действительно не в кетозе. "А что? А как так вышло?" - я так и не понял. Два месяца назад, когда вес уходил, кушал ведь примерно так же, а полоски были фиолетовые.
Ну со сметанкой мясо ел да в рыбных консервах сколько-то углеводов. Капуста/парочка огурцов - тоже раз в неделю, не чаще. Вроде всегда считал, чтобы за 20-30 грамм углеводов в день, в общей сложности, не уходило никогда.
А вот поди ж ты, слетел с кетоза и не понял этого. Ладно, вернёмся на чисто свиную шею + селёдка без сметаны. Через неделю проверю результаты.
>>55002
А подскажи, сколько у тебя кокосового масла в месяц уходит? Просто мне упаковки сливочного масла хватает от 3 до 5 дней. Улетает слишком быстро, ищу альтернативу.
А подскажи, сколько у тебя кокосового масла в месяц уходит? Просто мне упаковки сливочного масла хватает от 3 до 5 дней. Улетает слишком быстро, ищу альтернативу.
>>55127
Паста поясняет:
Уровень кетонов в моче во время кето-диеты не является постоянным и может колебаться в зависимости от ряда факторов.
Вот несколько причин, почему уровень кетонов может уменьшаться:
Изменения в рационе:
Слишком много углеводов: Даже небольшое количество углеводов (более 20-50 граммов в день) может вывести организм из кетоза.
Недостаточное потребление жиров: Если вы не потребляете достаточное количество жиров, организм будет использовать свои собственные запасы, а не жиры из пищи, для получения энергии.
* Низкое содержание белка: Белок может превращаться в глюкозу в организме, поэтому важно не употреблять слишком много белка.
Физическая активность: Интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению уровня кетонов.
Уровень гидратации: Дегидратация может исказить результаты теста на кетоны.
Гормональные изменения: Женщины могут испытывать колебания уровня кетонов во время менструального цикла.
Стресс: Хронический стресс может привести к высвобождению гормонов кортизола и адреналина, что может повысить уровень глюкозы в крови и вывести организм из кетоза.
Болезни: Некоторые заболевания, такие как диабет, могут влиять на уровень кетонов.
Важно отметить:
Не все люди, находящиеся на кето-диете, имеют высокие уровни кетонов в моче.
Тестирование на кетоны в моче - это только один из показателей кетоза, и не всегда является надежным индикатором.
Лучшим показателем кетоза является анализа крови на кетоны.
Рекомендации:
Следите за своим рационом и обеспечьте достаточное потребление жиров и углеводов.
Не переусердствуйте с физическими нагрузками в начале кето-диеты.
Пейте достаточно воды.
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед начинанием кето-диеты.
Паста поясняет:
Уровень кетонов в моче во время кето-диеты не является постоянным и может колебаться в зависимости от ряда факторов.
Вот несколько причин, почему уровень кетонов может уменьшаться:
Изменения в рационе:
Слишком много углеводов: Даже небольшое количество углеводов (более 20-50 граммов в день) может вывести организм из кетоза.
Недостаточное потребление жиров: Если вы не потребляете достаточное количество жиров, организм будет использовать свои собственные запасы, а не жиры из пищи, для получения энергии.
* Низкое содержание белка: Белок может превращаться в глюкозу в организме, поэтому важно не употреблять слишком много белка.
Физическая активность: Интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению уровня кетонов.
Уровень гидратации: Дегидратация может исказить результаты теста на кетоны.
Гормональные изменения: Женщины могут испытывать колебания уровня кетонов во время менструального цикла.
Стресс: Хронический стресс может привести к высвобождению гормонов кортизола и адреналина, что может повысить уровень глюкозы в крови и вывести организм из кетоза.
Болезни: Некоторые заболевания, такие как диабет, могут влиять на уровень кетонов.
Важно отметить:
Не все люди, находящиеся на кето-диете, имеют высокие уровни кетонов в моче.
Тестирование на кетоны в моче - это только один из показателей кетоза, и не всегда является надежным индикатором.
Лучшим показателем кетоза является анализа крови на кетоны.
Рекомендации:
Следите за своим рационом и обеспечьте достаточное потребление жиров и углеводов.
Не переусердствуйте с физическими нагрузками в начале кето-диеты.
Пейте достаточно воды.
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед начинанием кето-диеты.
>>55127
Паста поясняет:
Уровень кетонов в моче во время кето-диеты не является постоянным и может колебаться в зависимости от ряда факторов.
Вот несколько причин, почему уровень кетонов может уменьшаться:
Изменения в рационе:
Слишком много углеводов: Даже небольшое количество углеводов (более 20-50 граммов в день) может вывести организм из кетоза.
Недостаточное потребление жиров: Если вы не потребляете достаточное количество жиров, организм будет использовать свои собственные запасы, а не жиры из пищи, для получения энергии.
* Низкое содержание белка: Белок может превращаться в глюкозу в организме, поэтому важно не употреблять слишком много белка.
Физическая активность: Интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению уровня кетонов.
Уровень гидратации: Дегидратация может исказить результаты теста на кетоны.
Гормональные изменения: Женщины могут испытывать колебания уровня кетонов во время менструального цикла.
Стресс: Хронический стресс может привести к высвобождению гормонов кортизола и адреналина, что может повысить уровень глюкозы в крови и вывести организм из кетоза.
Болезни: Некоторые заболевания, такие как диабет, могут влиять на уровень кетонов.
Важно отметить:
Не все люди, находящиеся на кето-диете, имеют высокие уровни кетонов в моче.
Тестирование на кетоны в моче - это только один из показателей кетоза, и не всегда является надежным индикатором.
Лучшим показателем кетоза является анализа крови на кетоны.
Рекомендации:
Следите за своим рационом и обеспечьте достаточное потребление жиров и углеводов.
Не переусердствуйте с физическими нагрузками в начале кето-диеты.
Пейте достаточно воды.
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед начинанием кето-диеты.
Паста поясняет:
Уровень кетонов в моче во время кето-диеты не является постоянным и может колебаться в зависимости от ряда факторов.
Вот несколько причин, почему уровень кетонов может уменьшаться:
Изменения в рационе:
Слишком много углеводов: Даже небольшое количество углеводов (более 20-50 граммов в день) может вывести организм из кетоза.
Недостаточное потребление жиров: Если вы не потребляете достаточное количество жиров, организм будет использовать свои собственные запасы, а не жиры из пищи, для получения энергии.
* Низкое содержание белка: Белок может превращаться в глюкозу в организме, поэтому важно не употреблять слишком много белка.
Физическая активность: Интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению уровня кетонов.
Уровень гидратации: Дегидратация может исказить результаты теста на кетоны.
Гормональные изменения: Женщины могут испытывать колебания уровня кетонов во время менструального цикла.
Стресс: Хронический стресс может привести к высвобождению гормонов кортизола и адреналина, что может повысить уровень глюкозы в крови и вывести организм из кетоза.
Болезни: Некоторые заболевания, такие как диабет, могут влиять на уровень кетонов.
Важно отметить:
Не все люди, находящиеся на кето-диете, имеют высокие уровни кетонов в моче.
Тестирование на кетоны в моче - это только один из показателей кетоза, и не всегда является надежным индикатором.
Лучшим показателем кетоза является анализа крови на кетоны.
Рекомендации:
Следите за своим рационом и обеспечьте достаточное потребление жиров и углеводов.
Не переусердствуйте с физическими нагрузками в начале кето-диеты.
Пейте достаточно воды.
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед начинанием кето-диеты.
>>55151
Я его первый раз купил и наверно последний. Добавляю пару чайных ложек в кофе. Сливочному маслу это не замена.
Я его первый раз купил и наверно последний. Добавляю пару чайных ложек в кофе. Сливочному маслу это не замена.
>>55160
Если использует жиры из пуза, то кетоны не выделяются? Должны же
> Недостаточное потребление жиров: Если вы не потребляете достаточное количество жиров, организм будет использовать свои собственные запасы, а не жиры из пищи, для получения энергии.
Если использует жиры из пуза, то кетоны не выделяются? Должны же
>>55171
Вообще-то кокосовое предпочтительнее для кето, там МСТ и лауриновая кислота в составе. Важно брать кокосовое рафинированное, без запаха. Также, сливочное надо брать топленое, в обычном лактоза есть (хотя в небольших количествах похуй).
Вообще-то кокосовое предпочтительнее для кето, там МСТ и лауриновая кислота в составе. Важно брать кокосовое рафинированное, без запаха. Также, сливочное надо брать топленое, в обычном лактоза есть (хотя в небольших количествах похуй).
>>55184
Да там железка все напутала. Самый сильный кетоз на полном голоде.
Да там железка все напутала. Самый сильный кетоз на полном голоде.
Полосочка фиолетовая, что дальше? Ждать 12+ недель, пока таки не начнёт уходить жир?
>>55470
Накинь физ. нагрузок, прогулочки там
Накинь физ. нагрузок, прогулочки там
>>55127
Что конкретно было в тесте ?
Если полоска стала только чу чуть розовая то это не значит слет с кетоза, это значит что организм просто выкидывает меньше кетонов в мочу. Слет это только если там совсем цвет самый низкий.
Что конкретно было в тесте ?
Если полоска стала только чу чуть розовая то это не значит слет с кетоза, это значит что организм просто выкидывает меньше кетонов в мочу. Слет это только если там совсем цвет самый низкий.
>>55470
Ждать чего ?
При дефиците калорий должно уходить начинать сразу(на уровень дефицита), а более слабое чувство голода должно в этом помочь.
Ждать чего ?
При дефиците калорий должно уходить начинать сразу(на уровень дефицита), а более слабое чувство голода должно в этом помочь.
151 Кб, 811x1014>>21945 (OP)
Возможность проще худеть это конечно хорошо, но как качаться на кето питании? Откуда организму брать гликоген? Там же силовым гробкладбище придёт, а за ними и мышцам. Вода в мышцах тоже нужна для силы, а её задерживают именно угли.
Возможность проще худеть это конечно хорошо, но как качаться на кето питании? Откуда организму брать гликоген? Там же силовым гробкладбище придёт, а за ними и мышцам. Вода в мышцах тоже нужна для силы, а её задерживают именно угли.
>>55753
Спортсмены и так в околокетозном состоянии большую часть дня, это для жирничей всё-таки, чтобы жрать меньше и не набирать, срать как то на мышцы
Спортсмены и так в околокетозном состоянии большую часть дня, это для жирничей всё-таки, чтобы жрать меньше и не набирать, срать как то на мышцы
>>55753
Еще креатин...
> Возможность проще худеть это конечно хорошо, но как качаться на кето питании? Откуда организму брать гликоген? Там же силовым гробкладбище придёт, а за ними и мышцам.
> Вода в мышцах тоже нужна для силы, а её задерживают именно угли.
Еще креатин...
>>55753
А какие у вас силовые сейчас?
А какие у вас силовые сейчас?
Zdravstvuite dorogie moi chitateli, eto doctor Berg. Kak protekaet bash keto lifestyle? Zapnite, chtob bit’ zdorovim, nado have zdoroviy obraz of life.
With love your doctor Berg.
With love your doctor Berg.
>>56214
Spasibo, vse good, life idet horosho, zhdem new vidosi
Spasibo, vse good, life idet horosho, zhdem new vidosi
>>56121
Короче узнал что они делают, закидывают быстрых углей, незадолго до трени. В полной мере это не помогает, нагрузки всё равно снижать приходится, по сравнению с обычным питанием
Короче узнал что они делают, закидывают быстрых углей, незадолго до трени. В полной мере это не помогает, нагрузки всё равно снижать приходится, по сравнению с обычным питанием
>>56214
Mr. Penis na pynehodakh otklyuchill mne Utube...
Mr. Penis na pynehodakh otklyuchill mne Utube...
>>56568
Ни от первого, ни от второго.
Ни от первого, ни от второго.
>>56568
Кетоны - это продукт распада жира в организме.
Может быть как из жиров из пищи, так из собственных жировых отложений
Кетоны - это продукт распада жира в организме.
Может быть как из жиров из пищи, так из собственных жировых отложений
Попробовал кето ради мемесов, две недели - и голода таки нет, при этом сегодня даже на обед не ходил
Жирничам, у которых постоянная тяга пожрать - советую, пофиксит жор, чувство голода и убъёт желание перекусить
Остальным нах не надо это говно, кушайте просто с дефицитом и всё будет норм
Мой отзыв
Додержу до сентября, а там вернусь к любимой картошечке
Жирничам, у которых постоянная тяга пожрать - советую, пофиксит жор, чувство голода и убъёт желание перекусить
Остальным нах не надо это говно, кушайте просто с дефицитом и всё будет норм
Мой отзыв
Додержу до сентября, а там вернусь к любимой картошечке
>>57381
Жопу от дивана оторви, тоже голод будет. У меня физкультура каждый день по полчаса, аппетит разгоняет вообще охуеть.
Жопу от дивана оторви, тоже голод будет. У меня физкультура каждый день по полчаса, аппетит разгоняет вообще охуеть.
Сколько магния и сколько калия нужно пить в день? Подскажите мужскую и женскую дозировку пж, я купил цитраты
>>57381
Это ловушка Жокира.
Уголек в организм попадает, сахар с инсулином прыгает и привет зажор и жирная жопа
Это ловушка Жокира.
Уголек в организм попадает, сахар с инсулином прыгает и привет зажор и жирная жопа
>>57559
Ты предполагаешь что все 100% людей становятся угольными наркоманами, скушав хоть раз сладенькое, но это не так
У полных людей проблемы в мозгу, который посылает организму неверные сигналы о необходимости перекусить, со скачками инсулина это мб и связано, но это не единственный триггер на покушать
На кето посидеть достаточно пол годика, чтобы тупо перестроить свою сигнальную систему в мозгу и организме, как всё отстроится - можно возвращаться на нормальную еду
Ты предполагаешь что все 100% людей становятся угольными наркоманами, скушав хоть раз сладенькое, но это не так
У полных людей проблемы в мозгу, который посылает организму неверные сигналы о необходимости перекусить, со скачками инсулина это мб и связано, но это не единственный триггер на покушать
На кето посидеть достаточно пол годика, чтобы тупо перестроить свою сигнальную систему в мозгу и организме, как всё отстроится - можно возвращаться на нормальную еду
>>57587
Фанатичные хейтеры это бывшие фанаты, человек у которого не было зависимости от сахарка и жирной жопы и не писал бы такие посты
Фанатичные хейтеры это бывшие фанаты, человек у которого не было зависимости от сахарка и жирной жопы и не писал бы такие посты
>>57587
У меня не сработало. Я теперь просто снова отжираюсь углями как охуевший.
> На кето посидеть достаточно пол годика, чтобы тупо перестроить свою сигнальную систему в мозгу и организме, как всё отстроится - можно возвращаться на нормальную еду
У меня не сработало. Я теперь просто снова отжираюсь углями как охуевший.
99 Кб, 800x1122>>21945 (OP)
Если с белком и клетчаткой всё понятно, то с жиром я пока разобраться не могу. Прошу накидать бюджетных идей для набора нормы жира. Только не молочку плес, не люблю я её и в ней сейчас часто пальма.
Если с белком и клетчаткой всё понятно, то с жиром я пока разобраться не могу. Прошу накидать бюджетных идей для набора нормы жира. Только не молочку плес, не люблю я её и в ней сейчас часто пальма.
>>58220
Берёшь 200г масла сливочного и на нём всё превращается в жирный продукт. Пользуйся
Только угли не кидай
Берёшь 200г масла сливочного и на нём всё превращается в жирный продукт. Пользуйся
Только угли не кидай
>>58254
Удачи закупорить все свои сосуды и сдохнуть в 40 лет в совершенно рандомный момент от кровоизлияния в мозг
Ребятки на кето, умоляю, сгоняйте на МРТ сосудов проверьтесь, такое питание не нормально
Удачи закупорить все свои сосуды и сдохнуть в 40 лет в совершенно рандомный момент от кровоизлияния в мозг
Ребятки на кето, умоляю, сгоняйте на МРТ сосудов проверьтесь, такое питание не нормально
>>58522
Я раскидываюсь, чтобы не закиснуть.
Я раскидываюсь, чтобы не закиснуть.
>>58679
Компания кокакола придумала что жир в диете увеличивает жир в крови.
Компания кокакола придумала что жир в диете увеличивает жир в крови.
>>58522
Такое возможно только на пидорашьей сахарно-углеводной диете, в следствие хронического воспаления стенок сосудов.
> Удачи закупорить все свои сосуды и сдохнуть в 40 лет в совершенно рандомный момент от кровоизлияния в мозг
Такое возможно только на пидорашьей сахарно-углеводной диете, в следствие хронического воспаления стенок сосудов.
>>58918
давно уже было известно что он кровь сгущает
эритрин жидкий, а напитки лучше вообще без подсластителей пить
давно уже было известно что он кровь сгущает
эритрин жидкий, а напитки лучше вообще без подсластителей пить
>>58983
Тебя слишком много в этом треде.
Тебя слишком много в этом треде.
Заебись я мяском питаться начал. Начитался ахуительных историй про вред углей и пользу белковой пищи, начал есть грудку и свежие салаты (много), творог, сыр, яйца. Крупы первый месяц исключил полностью, как и остальные угли, на второй начал добавлять, но около 50г сухой крупы сутки. Все было отлично, но на второй месяц начал срать раз в три дня и вонь стояла такая, что обои отклеивались, несмотря на обилие салатов. Одышка при подъёме пакета на 6 этаж. Потом вонь появилась изо рта. Воняло гнилью так сильно, я решил, что у меня половина рта сгнила, но стоматолог даже зубного камня не нашел. Рассказал про диету, она посмотрела на меня словно на долбоеба, вздохнула и посоветовала пиздовать к гастроэнтерологу.
Пиздец, какие же углеводы вредные, пожалуй начну снова их вводить в рацион.
Пиздец, какие же углеводы вредные, пожалуй начну снова их вводить в рацион.
>>59757
Что пукнуть то хотел? Надо назло всему миру срать жидким и вонять, словно живой труп, который разлагается? Я бы и рад продолжить, но что-то пошло не так.
Что пукнуть то хотел? Надо назло всему миру срать жидким и вонять, словно живой труп, который разлагается? Я бы и рад продолжить, но что-то пошло не так.
>>59762
Так вы одним жиром питаетесь что-ли? Угли не ешь, белки больше 100г гнить внутри начинают. Откуда калораж наедать? Тупо пачку масла есть в сутки?
Так вы одним жиром питаетесь что-ли? Угли не ешь, белки больше 100г гнить внутри начинают. Откуда калораж наедать? Тупо пачку масла есть в сутки?
10 Кб, 975x59>>59773
Не благодари.
Не благодари.
А ведь в треде полно именно вот таких сказочных дебилов, как этот >>59754 , у которых даже загуглить ума не хватает, что такое кето, и они думают, что это высокобелковая диета. Потом удивляются, почему у них оно не работает.
>>59790
Ага, мне делать нехуй, хожу по тематикам и выдумываю истории на потеху про проблемы со здоровьем. Или мне жидорептилоиды деньги платят, чтобы я эти поклепы придумывал назло всему миру? Хуя у вас тут атмосферка.
>придумал
Ага, мне делать нехуй, хожу по тематикам и выдумываю истории на потеху про проблемы со здоровьем. Или мне жидорептилоиды деньги платят, чтобы я эти поклепы придумывал назло всему миру? Хуя у вас тут атмосферка.
>>59810
А при чем тут твои личные проблемы к сабжу треда? Если в твоём рационе не присутствовало 70-80% (не меньше!) жира и 15-20% (не больше!) белков за каждый прием пищи, то иди в жиротред и туда жалуйся.
А при чем тут твои личные проблемы к сабжу треда? Если в твоём рационе не присутствовало 70-80% (не меньше!) жира и 15-20% (не больше!) белков за каждый прием пищи, то иди в жиротред и туда жалуйся.
Vsem horoshego weekend, not drink Mongolian alcohol, my Russian friends
With love, your Dr. Berg
With love, your Dr. Berg
>>59941
Потому что тред про кетоз. Бергосектантов тут ссаной тряпкой гоняют. Смирись.
Потому что тред про кетоз. Бергосектантов тут ссаной тряпкой гоняют. Смирись.
>>57205
Два раза в день минимум ем. С омад хрен наберёшь достаточно калорий. Это для тех, кто худеет, а если вес более менее в норму пришёл, то омадто хуйня
>>57230
Да как-то скучно чисто омлет взять. Я если что не на строгом кето сейчас, позволяю себе грамм 50 углей, это вроде расширяет список того, что можно сделать, но мне все равно ничего в голову не приходит
Два раза в день минимум ем. С омад хрен наберёшь достаточно калорий. Это для тех, кто худеет, а если вес более менее в норму пришёл, то омадто хуйня
>>57230
Да как-то скучно чисто омлет взять. Я если что не на строгом кето сейчас, позволяю себе грамм 50 углей, это вроде расширяет список того, что можно сделать, но мне все равно ничего в голову не приходит
123 Кб, 1200x1200Hey guys! Can you drink with me tonight? Doctor Berg goes mad tonight, but psssss, its secret
Your favourite doctor - Berg
Your favourite doctor - Berg
Устроил позавчера зажор.
С пепси, бутербродиками, соком, лавашами и пюрехой.
Сегодня полоска Урикета чуть розовая...
Пойду рульку с майонезом наебну
С пепси, бутербродиками, соком, лавашами и пюрехой.
Сегодня полоска Урикета чуть розовая...
Пойду рульку с майонезом наебну
Что-то с этой вашей льняной муки СРЁШ как конь. Это норма вообще, нет? Дважды в день добавляю 1 ст.л. муки себе в хрючево из капустного салата с гималайской солью, 3 жареных яиц и 2 ложек 10% сметаны. На унитазе ощущения - АТАС.
>>61325
Но какое это имеет отношение к кетотреду? Вам в яйцедиеты тред в /b/
>из капустного салата с гималайской солью, 3 жареных яиц и 2 ложек 10% сметаны.
Но какое это имеет отношение к кетотреду? Вам в яйцедиеты тред в /b/
>>61341
Долбоеб
> >из капустного салата с гималайской солью, 3 жареных яиц и 2 ложек 10% сметаны.
> Но какое это имеет отношение к кетотреду? Вам в яйцедиеты тред в /b/
Долбоеб
>>61341
Говорят, в желтке жир присутствует.
Да и просто изи хрючево, которое из кетоза не выбьет.
Че доебался?
Говорят, в желтке жир присутствует.
Да и просто изи хрючево, которое из кетоза не выбьет.
Че доебался?
Анон, а че там Берг говорил по поводу тяжести в правом боку?
После чит дея получил передоз жирами и чето печень болеть начала
После чит дея получил передоз жирами и чето печень болеть начала
>>61468
Печень не имеет нервных окончаний, пеняй на желчный.
Печень не имеет нервных окончаний, пеняй на желчный.
>>61467
Вообще-то у него выходит 68,4% жира, 27,5% белка и 4,1% углей. Не так уж и много белка, почти норма.
Вообще-то у него выходит 68,4% жира, 27,5% белка и 4,1% углей. Не так уж и много белка, почти норма.
>>61527
А Вы, ёптвою? Давай посчитаем не весовое, а процентное (которое нам и нужно на кето) соотношение БЖУ в яйцах:
Общая калорийность:
Белки: 12,7 г 4 ккал/г = 50,8 ккал
Жиры: 11,5 г 9 ккал/г = 103,5 ккал
Углеводы: 0,7 г 4 ккал/г = 2,8 ккал
Общая калорийность яйца: 50,8 + 103,5 + 2,8 = 157,1 ккал
Процентное соотношение:
Белки: (50,8 ккал / 157,1 ккал) 100% ≈ 32,4%
Жиры: (103,5 ккал / 157,1 ккал) 100% ≈ 65,8%
Углеводы: (2,8 ккал / 157,1 ккал) 100% ≈ 1,8%
Маневрируй дальше.
А Вы, ёптвою? Давай посчитаем не весовое, а процентное (которое нам и нужно на кето) соотношение БЖУ в яйцах:
Общая калорийность:
Белки: 12,7 г 4 ккал/г = 50,8 ккал
Жиры: 11,5 г 9 ккал/г = 103,5 ккал
Углеводы: 0,7 г 4 ккал/г = 2,8 ккал
Общая калорийность яйца: 50,8 + 103,5 + 2,8 = 157,1 ккал
Процентное соотношение:
Белки: (50,8 ккал / 157,1 ккал) 100% ≈ 32,4%
Жиры: (103,5 ккал / 157,1 ккал) 100% ≈ 65,8%
Углеводы: (2,8 ккал / 157,1 ккал) 100% ≈ 1,8%
Маневрируй дальше.
Месяц сижу на кето, все заебись, подтянулся, стал лучше себя чувствовать, но не могу в голове вот что уложить. Неужели каши по утрам это зло? Я просто рос на советской пропаганде, что по утрам обязательно нужно кашку есть, пшенку, гречку, они же реально полезные, без них можно прожить?
>>61540
Пынямаешь ли, сейчас условия несколько другие. Советский человек в среднем физически въябывал на заводе или в колхозе и потому ему нужно было много энергии. К тому же страна была не богатая и мяса с маслом на всех бы в любом случае не хватило.
Ну и пирамиду питания, согласно которой ты должен питаться хлебом с кашей тоже не при ГУЛАГе выдумали - это уже американская проплаченная хуетень. альсо кукурузные хлопья на завтрак вообще нужны были чтобы ронять тестостерон у детей
> Неужели каши по утрам это зло?
Пынямаешь ли, сейчас условия несколько другие. Советский человек в среднем физически въябывал на заводе или в колхозе и потому ему нужно было много энергии. К тому же страна была не богатая и мяса с маслом на всех бы в любом случае не хватило.
Ну и пирамиду питания, согласно которой ты должен питаться хлебом с кашей тоже не при ГУЛАГе выдумали - это уже американская проплаченная хуетень. альсо кукурузные хлопья на завтрак вообще нужны были чтобы ронять тестостерон у детей
>>61540
Пропаганда и привычка страшная вещь. Я хотел старших родственников снять с каши хоть на низкоуглеводку. Они вроде слушают и кивают на аргументы, а потому ой иди нахуй, кашка это святое, она не может быть плохой. Наверно мы будем такими же сенильными даунами.
Пропаганда и привычка страшная вещь. Я хотел старших родственников снять с каши хоть на низкоуглеводку. Они вроде слушают и кивают на аргументы, а потому ой иди нахуй, кашка это святое, она не может быть плохой. Наверно мы будем такими же сенильными даунами.
>>61540
В рамках кето - зло, а так нет, есть же и другие диеты, допускающие каши.
>Неужели каши по утрам это зло
В рамках кето - зло, а так нет, есть же и другие диеты, допускающие каши.
>>61546
Для молодого человека тяжелого физического труда может и не зло. Но систематическое питание кашкой 50 лет приводит к диабету/преддиабету. Это видно по 90% пенсов с ожирением. Табак и алкоголь тоже не сразу убивают, а лет за 30.
Для молодого человека тяжелого физического труда может и не зло. Но систематическое питание кашкой 50 лет приводит к диабету/преддиабету. Это видно по 90% пенсов с ожирением. Табак и алкоголь тоже не сразу убивают, а лет за 30.
>>61552
Это если вообще только одной кашей и питаться и ничем больше. К тому же они разные бывают, в цельнозерновых медленных углеводов больше.У зэков на зонах так вообще, каша составляет больше половины рациона, и че-то диабетиков нету среди них.
>приводит к диабету/преддиабету
Это если вообще только одной кашей и питаться и ничем больше. К тому же они разные бывают, в цельнозерновых медленных углеводов больше.У зэков на зонах так вообще, каша составляет больше половины рациона, и че-то диабетиков нету среди них.
>>61590
Проблемы? Иичек можно
Проблемы? Иичек можно
>>61604
А они на вкус не как земля? Под кашей скорее имеется в виду что-то типа манки с маслом и сахаром. Может в чистом виде каша и не яд, но кто её в чистом виде ест.
>К тому же они разные бывают, в цельнозерновых медленных углеводов больше.
А они на вкус не как земля? Под кашей скорее имеется в виду что-то типа манки с маслом и сахаром. Может в чистом виде каша и не яд, но кто её в чистом виде ест.
А, ну да, зеки и едят.
>>61682
Гречка?
Гречка?
>>61552
>>61542
>>61682
От каши вреда нет - одна лишь польза. Не знаю, кто вам такую чушь сказал о вреде каши, вон даже доктор Берг говорил, что каша это заебись. Другое дело, если кашу плотно заправлять сахаром - тогда уже такое себе. Да тот же Шварцнегер накачался на одной только каше. Овсянка, греча - самые мощные из каш. Да, в овсянке много углей, но там если тренироваться - они все в энергию пойдёт, и в принципе энергией на весь день заряжают
>>61542
>>61682
От каши вреда нет - одна лишь польза. Не знаю, кто вам такую чушь сказал о вреде каши, вон даже доктор Берг говорил, что каша это заебись. Другое дело, если кашу плотно заправлять сахаром - тогда уже такое себе. Да тот же Шварцнегер накачался на одной только каше. Овсянка, греча - самые мощные из каш. Да, в овсянке много углей, но там если тренироваться - они все в энергию пойдёт, и в принципе энергией на весь день заряжают
>>61826
Потому что люди углеводами переедают.
Большенство кашу в чистом виде никогда жрать не будут.
Нужно туда масла добавить (читай ЖИР. А это уже угли +жир)
Не плохо было бы к каше гуляшь мясной с подливкой коричневой (а это уже полноценно БЖУ калорийное и не диета)
Через пару часов ещё один такой же приём пищи + суп (суп же тоже полезно и заебись) чаек с бутербродиком, там и ужин. А вот и пузо выросло. А потому что мозгу ещё захотелось получить уолей со всякими плюшками вкусными.
И всё на твоей советской блять еде.
По поводу энергии от углей.
Входи в кетоз. У тебя под сиськами не исчерпаемый запас энергии висит + пропадает зависимость от голода.
Потому что люди углеводами переедают.
Большенство кашу в чистом виде никогда жрать не будут.
Нужно туда масла добавить (читай ЖИР. А это уже угли +жир)
Не плохо было бы к каше гуляшь мясной с подливкой коричневой (а это уже полноценно БЖУ калорийное и не диета)
Через пару часов ещё один такой же приём пищи + суп (суп же тоже полезно и заебись) чаек с бутербродиком, там и ужин. А вот и пузо выросло. А потому что мозгу ещё захотелось получить уолей со всякими плюшками вкусными.
И всё на твоей советской блять еде.
По поводу энергии от углей.
Входи в кетоз. У тебя под сиськами не исчерпаемый запас энергии висит + пропадает зависимость от голода.
>>61826
Ага, пэтому все билдеры заплывают жиром, а сухие 2 недели в году к соревнованиям.
>Да, в овсянке много углей, но там если тренироваться - они все в энергию пойдёт
Ага, пэтому все билдеры заплывают жиром, а сухие 2 недели в году к соревнованиям.
>>61832
Твои предложения по ассортименту? Жрать одну рыбо и мясо - я не представляю как, тем более рыбу не люблю готовить, а филе сёмги-горбуши - разориться можно на них. Вот что жрать как ни каши? Чтоб быстро и питательно, и не заёбывало готовкой
>Входи в кетоз.
Твои предложения по ассортименту? Жрать одну рыбо и мясо - я не представляю как, тем более рыбу не люблю готовить, а филе сёмги-горбуши - разориться можно на них. Вот что жрать как ни каши? Чтоб быстро и питательно, и не заёбывало готовкой
>>61841
И сразу идёшь нахуй покупать свои сардельки тогда. Человек, не любящий готовить - раб Пятерочки и Магнита до конца дней. Но это твои проблемы, а не диеты.
>и не заёбывало готовкой
И сразу идёшь нахуй покупать свои сардельки тогда. Человек, не любящий готовить - раб Пятерочки и Магнита до конца дней. Но это твои проблемы, а не диеты.
>>61857
Запеченная свинина с овощным гарниром по сезону. Зимой квашенная капуста, летом что бог пошлет. Сейчас делаю баклажаны в духовке: нарезаю колечками и запекаю на пергамете с маслом и уксусом.
Если есть желание заморочиться, то усложняем до солянки и бигуса. Эта еда, которая не надоедает, если хорошо готовить.
Запеченная свинина с овощным гарниром по сезону. Зимой квашенная капуста, летом что бог пошлет. Сейчас делаю баклажаны в духовке: нарезаю колечками и запекаю на пергамете с маслом и уксусом.
Если есть желание заморочиться, то усложняем до солянки и бигуса. Эта еда, которая не надоедает, если хорошо готовить.
>>61865
Свинину не ем в принципе. Огурцы и помидоры вот ем, кабачки тоже, и кашки, кашки с маслицем, да сальцем.
Свинину не ем в принципе. Огурцы и помидоры вот ем, кабачки тоже, и кашки, кашки с маслицем, да сальцем.
>>61839
Но от сочетания жиры+ углеводы люто толстеют. Кето делает худыми не от повышенного употребления жиров, а благодаря исключению углеводов.
Но от сочетания жиры+ углеводы люто толстеют. Кето делает худыми не от повышенного употребления жиров, а благодаря исключению углеводов.
>>61468
Берг говорит, что можно свеклой легко почистить, и печень снова обретёт лекость.
Берг говорит, что можно свеклой легко почистить, и печень снова обретёт лекость.
>>61896
Ты ведь понимаешь, что не всё мясо переваривается организмом? И по большей части в кишечнике происходит процесс его гниения. А вы говорите кето-кето. Самая здравая диета это веганство, раз уж на то пошло.
Ты ведь понимаешь, что не всё мясо переваривается организмом? И по большей части в кишечнике происходит процесс его гниения. А вы говорите кето-кето. Самая здравая диета это веганство, раз уж на то пошло.
>>61941
Бред сивой кобылы .
Человеческий организм вырабатывает ряд ферментов, таких как пепсин, трипсин и химотрипсин, которые специально предназначены для расщепления белка мяса. Желудочная кислота размягчает пищу и создает оптимальную среду для действия пепсина. Пищеварительный тракт, особенно тонкая кишка, без проблем всасывает питательные вещества из мяса, включая аминокислоты, витамины и минералы.
Да, в кишечнике происходят процессы брожения и гниения, но это происходит не только с мясом, а и вообще с любой пищей, невозможно усвоить все полностью.
И снова соевый бред.
Веганская диета может привести к дефициту некоторых питательных веществ, таких как витамин B12, железо, цинк и омега-3 жирные кислоты. Поэтому на веганстве надо ежедневно жрать туеву хучу БАДов для хоть какой-то компенсации недостающих организму веществ. Далеко не здоровая диета, хотя определенному проценту людей заходит.
>Ты ведь понимаешь, что не всё мясо переваривается организмом? И по большей части в кишечнике происходит процесс его гниения.
Бред сивой кобылы .
Человеческий организм вырабатывает ряд ферментов, таких как пепсин, трипсин и химотрипсин, которые специально предназначены для расщепления белка мяса. Желудочная кислота размягчает пищу и создает оптимальную среду для действия пепсина. Пищеварительный тракт, особенно тонкая кишка, без проблем всасывает питательные вещества из мяса, включая аминокислоты, витамины и минералы.
Да, в кишечнике происходят процессы брожения и гниения, но это происходит не только с мясом, а и вообще с любой пищей, невозможно усвоить все полностью.
>Самая здравая диета это веганство, раз уж на то пошло.
И снова соевый бред.
Веганская диета может привести к дефициту некоторых питательных веществ, таких как витамин B12, железо, цинк и омега-3 жирные кислоты. Поэтому на веганстве надо ежедневно жрать туеву хучу БАДов для хоть какой-то компенсации недостающих организму веществ. Далеко не здоровая диета, хотя определенному проценту людей заходит.
>>61941
Я пердёж-опенмайнд и готов принять вашу точку зрения. А покажите ваше тело на своей здравой диете. Спасибо!
Я пердёж-опенмайнд и готов принять вашу точку зрения. А покажите ваше тело на своей здравой диете. Спасибо!
>>61941
Каких же долбоёбов кругом полно, я хуею. Просто клинические дегенераты без капли критического мышления. И у этих ебанатов такие же права, как и у окружающих.
> Самая здравая диета это веганство, раз уж на то пошло.
Каких же долбоёбов кругом полно, я хуею. Просто клинические дегенераты без капли критического мышления. И у этих ебанатов такие же права, как и у окружающих.
Мясоедач, нужен совет. Поскольку я питаюсь только говядиной, то обычно покупаю сразу 3-4 кило оптом, делаю фарш и распределяю по вакуумным пакетам. Проблема в том, что качество фарша от этого портится, он становится водянистым при разморозке в отличии от плотного вкусного свежего фарша. Что я делаю не так? Размораживаю плавно, кладу в холодос из морозилки на ночь.
>>62626
А нахуй ты ее морозишь? Или ты по 50 грамм в день ешь? Говядина прекрасно хранится в холодильнике неделями, тем более в вакуумном пакете. Некоторые гурманы месяцами выдерживают. Гугли "созревание мяса".
А нахуй ты ее морозишь? Или ты по 50 грамм в день ешь? Говядина прекрасно хранится в холодильнике неделями, тем более в вакуумном пакете. Некоторые гурманы месяцами выдерживают. Гугли "созревание мяса".
>>62774
Для этого нужно самому контролировать процесс от забоя до попадания на сковороду. А так я не могу гарантировать, что мастурбек на скотобойне не лапал мясо своими грязными руками после туалета и на нем не поселились пару тысяч сальмонелл, которые за неделю в холодосе размножаться.
>созревание мяса
Для этого нужно самому контролировать процесс от забоя до попадания на сковороду. А так я не могу гарантировать, что мастурбек на скотобойне не лапал мясо своими грязными руками после туалета и на нем не поселились пару тысяч сальмонелл, которые за неделю в холодосе размножаться.
>>62781
Шиз, таблетки.
Шиз, таблетки.
>>62781
Помнится, как один друг в молодости работал шашлычником. И вот мы с друзьями пришли к нему, сидит значит в своей коморке, сигареты курит, голыми руками мясо на шампуры насаживает, этими же руками всё остальное трогает, не моя. Мясо в жару тухло в огромных пластиковых вёдрах, всё в мухах нахуй... Причем мясо даже не свежее, лежало так по паре дней. Друг говорил, мол и так сойдёт, огонь обрабатывает, все личинки мух, микробы и бактерии уничтожаются. Такой вот охуенчик. И чтоб вы понимали, мясо обжаривалось нисхуй, и во время готовки поливалось водой набранной из реки. И это в центре города, в ходовой на тот момент шашлычке. На дворе был что-то порядка 2002 год
Помнится, как один друг в молодости работал шашлычником. И вот мы с друзьями пришли к нему, сидит значит в своей коморке, сигареты курит, голыми руками мясо на шампуры насаживает, этими же руками всё остальное трогает, не моя. Мясо в жару тухло в огромных пластиковых вёдрах, всё в мухах нахуй... Причем мясо даже не свежее, лежало так по паре дней. Друг говорил, мол и так сойдёт, огонь обрабатывает, все личинки мух, микробы и бактерии уничтожаются. Такой вот охуенчик. И чтоб вы понимали, мясо обжаривалось нисхуй, и во время готовки поливалось водой набранной из реки. И это в центре города, в ходовой на тот момент шашлычке. На дворе был что-то порядка 2002 год
Что-то у меня проблемы.
Скинул 15 кг за 10 недель со 123. Но последние 3 недели вес стоит, 107-108 кг.
А ещё стал под конец дня садиться голос.
Не знаю, что за хуйня, но думаю вернуться на недели 3 на угли (150 грамм в день), гречкой, чтобы понять, от диеты это, или нет.
Насчёт плато — не понимаю почему, хотя может из-за сала и помидоров на ночь.
Помидоры вообще ем килограммами. 1-2 кг в день — влегкую.
Кетоны на уровне 4-8 ммоль.
Может дашь совета, анон? Насчёт голоса и плато.
Скинул 15 кг за 10 недель со 123. Но последние 3 недели вес стоит, 107-108 кг.
А ещё стал под конец дня садиться голос.
Не знаю, что за хуйня, но думаю вернуться на недели 3 на угли (150 грамм в день), гречкой, чтобы понять, от диеты это, или нет.
Насчёт плато — не понимаю почему, хотя может из-за сала и помидоров на ночь.
Помидоры вообще ем килограммами. 1-2 кг в день — влегкую.
Кетоны на уровне 4-8 ммоль.
Может дашь совета, анон? Насчёт голоса и плато.
718 Кб, 1080x2400>>63382
Алсо, полосочка
Алсо, полосочка
>>63382
Плато это защитная реакция организма на два месяца дефицита калорий. Если бы можно было просто худеть по 5кг в месяц весь год, все бы так и делали.
Надо войти в ритм и после цикла дефицита сделать контролируемый откат. Чем ближе будешь к нормальному ИМТ, тем меньше будет прогресс и чаще плато.
Плато это защитная реакция организма на два месяца дефицита калорий. Если бы можно было просто худеть по 5кг в месяц весь год, все бы так и делали.
Надо войти в ритм и после цикла дефицита сделать контролируемый откат. Чем ближе будешь к нормальному ИМТ, тем меньше будет прогресс и чаще плато.
>>63769
Из спорта только велосипед. Причём на кето прям хорошо с ним по энергии, ебошу.
Проехал в прошлом месяце 80 км, вернулся — минус 2кг.
Но я поел сала и помидоров.
Тело пока не особо поменялось, лишь браслет часов стал большим и вены на руках увидел наконец то.
Планирую добавить нигранити перед сном, буду делать пока с Таней, в лайт режиме.
Из спорта только велосипед. Причём на кето прям хорошо с ним по энергии, ебошу.
Проехал в прошлом месяце 80 км, вернулся — минус 2кг.
Но я поел сала и помидоров.
Тело пока не особо поменялось, лишь браслет часов стал большим и вены на руках увидел наконец то.
Планирую добавить нигранити перед сном, буду делать пока с Таней, в лайт режиме.
>>63389
Что за откат?
Алсо, я очень хочу арбуза, вот прям пиздец.
А если я покупаю арбуз, то съедаю его за день, прям вот до переедания, что аж сидеть сложно.
В общем, хз, думаю можно попробовать
Что за откат?
Алсо, я очень хочу арбуза, вот прям пиздец.
А если я покупаю арбуз, то съедаю его за день, прям вот до переедания, что аж сидеть сложно.
В общем, хз, думаю можно попробовать
>>64012
Я имею в виду одним днем покатуха на 80 км.
Я имею в виду одним днем покатуха на 80 км.
>>64014
Например, похудел за месяц на 5кг, неделю жрёшь как свинья и набираешь назад 1кг. Это позволяет не уходить в метаболическое пике. Ну, другого бросаенса у меня для вас нет.
Например, похудел за месяц на 5кг, неделю жрёшь как свинья и набираешь назад 1кг. Это позволяет не уходить в метаболическое пике. Ну, другого бросаенса у меня для вас нет.
>>63946
Шизло анорексичное, таблетки.
Шизло анорексичное, таблетки.
>>64110
Нахуя тебе столько ебучей травы? Более омерзительное говно чем спаржа мне вообще трудно представить.
Нахуя тебе столько ебучей травы? Более омерзительное говно чем спаржа мне вообще трудно представить.
8,4 Мб, mp4,576x576, 0:30
Вы вообще знали об этом?
Тут угли и сахар не ешь, а этот пидорас сам сахар генерирует
Тут угли и сахар не ешь, а этот пидорас сам сахар генерирует
>>65583
И снова паста неизвестного автора:
Глюконеогенез - это процесс синтеза глюкозы из не-углеводных источников, таких как глицерин, аминокислоты и лактат. Он происходит в печени и почках, и необходим для обеспечения организма глюкозой, когда ее уровень в крови низкий, например, при голодании, интенсивных физических нагрузках или при кето-диете.
Механизм глюконеогенеза:
1. Мобилизация субстратов: Глицерин (получаемый преимущественно путем липолиза триглицеридов), аминокислоты и лактат поступают в печень.
2. Преобразование в пируват: Глицерин превращается в дигидроксиацетонфосфат, который затем превращается в глицеральдегид-3-фосфат. Аминокислоты преобразуются в пируват или в промежуточные соединения цикла трикарбоновых кислот (цикла Кребса). Лактат непосредственно превращается в пируват.
3. Превращение пирувата в фосфоенолпируват: Пируват превращается в фосфоенолпируват, используя два фермента: пируваткарбоксилазу и фосфоенолпируваткарбоксикиназу.
4. Гликолиз в обратном направлении: Фосфоенолпируват используется для синтеза глюкозы через реакции, обратные гликолизу.
5. Выход глюкозы: Глюкоза выходит из печени в кровь и транспортируется к органам, которым она необходима.
Участие кетонов:
Кетоны не участвуют в глюконеогенезе. Кетоны - это альтернативный источник энергии, который организм использует при низком уровне глюкозы. Они образуются в печени из жирных кислот и используются для получения энергии в органах, не требующих глюкозу (например, сердце, мышцы).
Важно отметить:
Глюконеогенез - энергозатратный процесс, требующий значительных количеств АТФ.
Он регулируется гормонами, такими как глюкагон и кортизол.
Глюконеогенез является ключевым механизмом для поддержания гомеостаза глюкозы в крови.
И снова паста неизвестного автора:
Глюконеогенез - это процесс синтеза глюкозы из не-углеводных источников, таких как глицерин, аминокислоты и лактат. Он происходит в печени и почках, и необходим для обеспечения организма глюкозой, когда ее уровень в крови низкий, например, при голодании, интенсивных физических нагрузках или при кето-диете.
Механизм глюконеогенеза:
1. Мобилизация субстратов: Глицерин (получаемый преимущественно путем липолиза триглицеридов), аминокислоты и лактат поступают в печень.
2. Преобразование в пируват: Глицерин превращается в дигидроксиацетонфосфат, который затем превращается в глицеральдегид-3-фосфат. Аминокислоты преобразуются в пируват или в промежуточные соединения цикла трикарбоновых кислот (цикла Кребса). Лактат непосредственно превращается в пируват.
3. Превращение пирувата в фосфоенолпируват: Пируват превращается в фосфоенолпируват, используя два фермента: пируваткарбоксилазу и фосфоенолпируваткарбоксикиназу.
4. Гликолиз в обратном направлении: Фосфоенолпируват используется для синтеза глюкозы через реакции, обратные гликолизу.
5. Выход глюкозы: Глюкоза выходит из печени в кровь и транспортируется к органам, которым она необходима.
Участие кетонов:
Кетоны не участвуют в глюконеогенезе. Кетоны - это альтернативный источник энергии, который организм использует при низком уровне глюкозы. Они образуются в печени из жирных кислот и используются для получения энергии в органах, не требующих глюкозу (например, сердце, мышцы).
Важно отметить:
Глюконеогенез - энергозатратный процесс, требующий значительных количеств АТФ.
Он регулируется гормонами, такими как глюкагон и кортизол.
Глюконеогенез является ключевым механизмом для поддержания гомеостаза глюкозы в крови.
>>65714
В продолжение темы:
Не все триглицериды используются для синтеза глюкозы, а именно среднецепочечные триглицериды (MCT) не участвуют в этом процессе.
Вот, как это работает:
Длинноцепочечные триглицериды (LCT): Это наиболее распространенный вид жиров в нашем рационе. Они расщепляются на глицерин и жирные кислоты. Глицерин может использоваться для глюконеогенеза (синтеза глюкозы), а жирные кислоты могут быть использованы для получения энергии или хранения в качестве жировых запасов.
Среднецепочечные триглицериды (MCT): MCT имеют более короткую цепь жирных кислот, чем LCT. Они метаболизируются иначе: они не требуют расщепления на глицерин и жирные кислоты, а непосредственно поступают в печень, где используются для получения энергии. MCT не участвуют в глюконеогенезе.
Глицерин, получаемый из расщепления LCT, может использоваться для синтеза глюкозы.
Глицерин, получаемый из MCT, не используется для синтеза глюкозы, поскольку MCT не расщепляются на глицерин.
Дополнительная информация:
MCT часто используются в кето-диетах, поскольку они способствуют кетозу, не повышая уровень глюкозы в крови.
MCT также используются в качестве добавок для повышения уровня энергии и улучшения метаболизма.
Триглицериды с длинной цепью (LCT) и триглицериды со средней цепью (MCT) являются двумя типами жиров, которые различаются по длине цепи жирных кислот, которые они содержат.
LCT содержат жирные кислоты с более длинной цепью, в основном 14-24 атомов углерода. Их можно найти в большинстве растительных и животных масел, таких как:
Растительные масла:
Оливковое масло
Подсолнечное масло
Соевое масло
Рапсовое масло
Кукурузное масло
Животные масла:
Сливочное масло
Свиное сало
MCT содержат жирные кислоты с более короткой цепью, в основном 6-12 атомов углерода. Их можно найти в меньшем количестве в некоторых маслах, таких как:
Кокосовое масло: Содержит около 60% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Пальмовое масло: Содержит около 50% MCT, в основном пальмитиновую кислоту (C16).
Масло какао: Содержит около 15% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Важно отметить:
MCT встречаются в природе в небольших количествах, и большинство продуктов, богатых MCT, содержат также LCT.
MCT часто добавляют в продукты питания как добавку для улучшения пищевой ценности.
В продолжение темы:
Не все триглицериды используются для синтеза глюкозы, а именно среднецепочечные триглицериды (MCT) не участвуют в этом процессе.
Вот, как это работает:
Длинноцепочечные триглицериды (LCT): Это наиболее распространенный вид жиров в нашем рационе. Они расщепляются на глицерин и жирные кислоты. Глицерин может использоваться для глюконеогенеза (синтеза глюкозы), а жирные кислоты могут быть использованы для получения энергии или хранения в качестве жировых запасов.
Среднецепочечные триглицериды (MCT): MCT имеют более короткую цепь жирных кислот, чем LCT. Они метаболизируются иначе: они не требуют расщепления на глицерин и жирные кислоты, а непосредственно поступают в печень, где используются для получения энергии. MCT не участвуют в глюконеогенезе.
Глицерин, получаемый из расщепления LCT, может использоваться для синтеза глюкозы.
Глицерин, получаемый из MCT, не используется для синтеза глюкозы, поскольку MCT не расщепляются на глицерин.
Дополнительная информация:
MCT часто используются в кето-диетах, поскольку они способствуют кетозу, не повышая уровень глюкозы в крови.
MCT также используются в качестве добавок для повышения уровня энергии и улучшения метаболизма.
Триглицериды с длинной цепью (LCT) и триглицериды со средней цепью (MCT) являются двумя типами жиров, которые различаются по длине цепи жирных кислот, которые они содержат.
LCT содержат жирные кислоты с более длинной цепью, в основном 14-24 атомов углерода. Их можно найти в большинстве растительных и животных масел, таких как:
Растительные масла:
Оливковое масло
Подсолнечное масло
Соевое масло
Рапсовое масло
Кукурузное масло
Животные масла:
Сливочное масло
Свиное сало
MCT содержат жирные кислоты с более короткой цепью, в основном 6-12 атомов углерода. Их можно найти в меньшем количестве в некоторых маслах, таких как:
Кокосовое масло: Содержит около 60% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Пальмовое масло: Содержит около 50% MCT, в основном пальмитиновую кислоту (C16).
Масло какао: Содержит около 15% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Важно отметить:
MCT встречаются в природе в небольших количествах, и большинство продуктов, богатых MCT, содержат также LCT.
MCT часто добавляют в продукты питания как добавку для улучшения пищевой ценности.
>>65714
В продолжение темы:
Не все триглицериды используются для синтеза глюкозы, а именно среднецепочечные триглицериды (MCT) не участвуют в этом процессе.
Вот, как это работает:
Длинноцепочечные триглицериды (LCT): Это наиболее распространенный вид жиров в нашем рационе. Они расщепляются на глицерин и жирные кислоты. Глицерин может использоваться для глюконеогенеза (синтеза глюкозы), а жирные кислоты могут быть использованы для получения энергии или хранения в качестве жировых запасов.
Среднецепочечные триглицериды (MCT): MCT имеют более короткую цепь жирных кислот, чем LCT. Они метаболизируются иначе: они не требуют расщепления на глицерин и жирные кислоты, а непосредственно поступают в печень, где используются для получения энергии. MCT не участвуют в глюконеогенезе.
Глицерин, получаемый из расщепления LCT, может использоваться для синтеза глюкозы.
Глицерин, получаемый из MCT, не используется для синтеза глюкозы, поскольку MCT не расщепляются на глицерин.
Дополнительная информация:
MCT часто используются в кето-диетах, поскольку они способствуют кетозу, не повышая уровень глюкозы в крови.
MCT также используются в качестве добавок для повышения уровня энергии и улучшения метаболизма.
Триглицериды с длинной цепью (LCT) и триглицериды со средней цепью (MCT) являются двумя типами жиров, которые различаются по длине цепи жирных кислот, которые они содержат.
LCT содержат жирные кислоты с более длинной цепью, в основном 14-24 атомов углерода. Их можно найти в большинстве растительных и животных масел, таких как:
Растительные масла:
Оливковое масло
Подсолнечное масло
Соевое масло
Рапсовое масло
Кукурузное масло
Животные масла:
Сливочное масло
Свиное сало
MCT содержат жирные кислоты с более короткой цепью, в основном 6-12 атомов углерода. Их можно найти в меньшем количестве в некоторых маслах, таких как:
Кокосовое масло: Содержит около 60% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Пальмовое масло: Содержит около 50% MCT, в основном пальмитиновую кислоту (C16).
Масло какао: Содержит около 15% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Важно отметить:
MCT встречаются в природе в небольших количествах, и большинство продуктов, богатых MCT, содержат также LCT.
MCT часто добавляют в продукты питания как добавку для улучшения пищевой ценности.
В продолжение темы:
Не все триглицериды используются для синтеза глюкозы, а именно среднецепочечные триглицериды (MCT) не участвуют в этом процессе.
Вот, как это работает:
Длинноцепочечные триглицериды (LCT): Это наиболее распространенный вид жиров в нашем рационе. Они расщепляются на глицерин и жирные кислоты. Глицерин может использоваться для глюконеогенеза (синтеза глюкозы), а жирные кислоты могут быть использованы для получения энергии или хранения в качестве жировых запасов.
Среднецепочечные триглицериды (MCT): MCT имеют более короткую цепь жирных кислот, чем LCT. Они метаболизируются иначе: они не требуют расщепления на глицерин и жирные кислоты, а непосредственно поступают в печень, где используются для получения энергии. MCT не участвуют в глюконеогенезе.
Глицерин, получаемый из расщепления LCT, может использоваться для синтеза глюкозы.
Глицерин, получаемый из MCT, не используется для синтеза глюкозы, поскольку MCT не расщепляются на глицерин.
Дополнительная информация:
MCT часто используются в кето-диетах, поскольку они способствуют кетозу, не повышая уровень глюкозы в крови.
MCT также используются в качестве добавок для повышения уровня энергии и улучшения метаболизма.
Триглицериды с длинной цепью (LCT) и триглицериды со средней цепью (MCT) являются двумя типами жиров, которые различаются по длине цепи жирных кислот, которые они содержат.
LCT содержат жирные кислоты с более длинной цепью, в основном 14-24 атомов углерода. Их можно найти в большинстве растительных и животных масел, таких как:
Растительные масла:
Оливковое масло
Подсолнечное масло
Соевое масло
Рапсовое масло
Кукурузное масло
Животные масла:
Сливочное масло
Свиное сало
MCT содержат жирные кислоты с более короткой цепью, в основном 6-12 атомов углерода. Их можно найти в меньшем количестве в некоторых маслах, таких как:
Кокосовое масло: Содержит около 60% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Пальмовое масло: Содержит около 50% MCT, в основном пальмитиновую кислоту (C16).
Масло какао: Содержит около 15% MCT, в основном лауриновую кислоту (C12).
Важно отметить:
MCT встречаются в природе в небольших количествах, и большинство продуктов, богатых MCT, содержат также LCT.
MCT часто добавляют в продукты питания как добавку для улучшения пищевой ценности.
4,1 Мб, mp4,576x1024, 0:34
3 пельмешки анон
>>21945 (OP)
тру стори, мимо 25 лвл
> сидишь такой на кето пару лет чтобы похудеть
> питаешься онли животными белками(разумеется 3 г на кг веса) и жирами(сало, яйца, сливочное масло)
> на УЗИ показывает разьебаную печень как у алкаша который 20 лет пил
тру стори, мимо 25 лвл
>>65872
Ебать ты дебил пиздец просто, 3 г белка на кг веса это кето у него называется, бывают же такие идиоты, охуеть. Кето - это высокожировая диета, когда белка 0,8 - 1,2 г на кг, и не больше, а твои 3 грамма/кг - это какая-то высокобелковая хуйня, никакого отношения не имеющая к тематике треда.
И да, очень даже объяснимо, почему от манядиеты, которую ты сам себе придумал, печень пошла по пизде. Печень играет ключевую роль в метаболизме белка. Когда поедается большое количество белка, печень должна перерабатывать больше аммиака, который является побочным продуктом распада белка. Это может перегружает печень и вызывает стресс.
Хотя кето-диета (жиры 2-3г/кг веса тела, белки ~ 1 г/кг веса тела, углеводы - 20-50 г в день, но не больше 5% от суточной калорийности) сама по себе может снизить риск развития жировой болезни печени, избыток белка может, наоборот, повысить риск. Высокое потребление белка может способствовать накоплению жира в печени.
Дальше, печень преобразует аммиак в мочевину, которая выводится с мочой. Избыток белка может привести к повышению уровня мочевины в крови, что может быть признаком перегрузки печени.
Высокобелковые диеты вообще на долгое время не рассчитаны, пару месяцев посидел и завязывать, а ты пару лет, ебнуться блять, хорошо хоть другим пример есть, как не надо делать.
Ебать ты дебил пиздец просто, 3 г белка на кг веса это кето у него называется, бывают же такие идиоты, охуеть. Кето - это высокожировая диета, когда белка 0,8 - 1,2 г на кг, и не больше, а твои 3 грамма/кг - это какая-то высокобелковая хуйня, никакого отношения не имеющая к тематике треда.
И да, очень даже объяснимо, почему от манядиеты, которую ты сам себе придумал, печень пошла по пизде. Печень играет ключевую роль в метаболизме белка. Когда поедается большое количество белка, печень должна перерабатывать больше аммиака, который является побочным продуктом распада белка. Это может перегружает печень и вызывает стресс.
Хотя кето-диета (жиры 2-3г/кг веса тела, белки ~ 1 г/кг веса тела, углеводы - 20-50 г в день, но не больше 5% от суточной калорийности) сама по себе может снизить риск развития жировой болезни печени, избыток белка может, наоборот, повысить риск. Высокое потребление белка может способствовать накоплению жира в печени.
Дальше, печень преобразует аммиак в мочевину, которая выводится с мочой. Избыток белка может привести к повышению уровня мочевины в крови, что может быть признаком перегрузки печени.
Высокобелковые диеты вообще на долгое время не рассчитаны, пару месяцев посидел и завязывать, а ты пару лет, ебнуться блять, хорошо хоть другим пример есть, как не надо делать.
>>65872
Охуеть как ты это в себя впихивал годами, это же полтора килограмма говядины в день.
>животными белками(разумеется 3 г на кг веса)
Охуеть как ты это в себя впихивал годами, это же полтора килограмма говядины в день.
10 Кб, 975x59>>65872
Ваша диета не имеет отношения к кето, всего доброго, не болейте!
Ваша диета не имеет отношения к кето, всего доброго, не болейте!
>>65881
Написали эхогенные признаки диффузных изменений печени. И увеличенная печень(правая доля +2 см, левая +1см по сравнению с Узи которое делал до Кето диеты).
Печенеочнык показатели крови в норме.
Написали эхогенные признаки диффузных изменений печени. И увеличенная печень(правая доля +2 см, левая +1см по сравнению с Узи которое делал до Кето диеты).
Печенеочнык показатели крови в норме.
>>65924
Я мало вешу, 70кг, поэтому мне немного надо.
>>65916
Может ты и прав. В месяц такой "диеты" бывало я съедал 4 килограммовых пачки протеина, это помимо основного питания из курогрудки, яиц и творога.
И от мочи действительно был сильный запах аммиака когда я так питался.
Только почему разьебало именно печень, я думал что от большого количества белка почки должны болеть. С которыми как раз таки все норм и по УЗИ, и по анализам.
Я мало вешу, 70кг, поэтому мне немного надо.
>>65916
Может ты и прав. В месяц такой "диеты" бывало я съедал 4 килограммовых пачки протеина, это помимо основного питания из курогрудки, яиц и творога.
И от мочи действительно был сильный запах аммиака когда я так питался.
Только почему разьебало именно печень, я думал что от большого количества белка почки должны болеть. С которыми как раз таки все норм и по УЗИ, и по анализам.
Ваще хуй знает, я диетировал как этот еблан сверху, с печенью у меня всё заебись, единственный здоровый орган в теле.
>>65792
На кето можешь есть даже в "профицит" (такое понятие не применимо к кето, поэтому в кавычках) и худеть. Пусть нормисы носятся со своими калориями
На кето можешь есть даже в "профицит" (такое понятие не применимо к кето, поэтому в кавычках) и худеть. Пусть нормисы носятся со своими калориями
>>66003
У меня пачка уходит за месяц, принимаю каждый день 30г - это 24г белка. Ты в четыре раза больше -> 96г белка ел с протеина ежедневно? Лул, я такого не видел еще.
Качок пиздец наверное.
>4 килограммовых пачки протеина
У меня пачка уходит за месяц, принимаю каждый день 30г - это 24г белка. Ты в четыре раза больше -> 96г белка ел с протеина ежедневно? Лул, я такого не видел еще.
Качок пиздец наверное.
>>66078
Я всё таки стараюсь считать и доводить до 1500ккал в сутки (питаюсь за один приём).
Заметил, что вообще быстро стал наедаться.
За вчерашний приём - 200г фарша свинного на масле, 150г купатов на масле, 50г капусты квашеной.
Всё, желудок полный.
Раньше ел больше.
Хз, может желудок стягивается или жиры насыщать начали
Я всё таки стараюсь считать и доводить до 1500ккал в сутки (питаюсь за один приём).
Заметил, что вообще быстро стал наедаться.
За вчерашний приём - 200г фарша свинного на масле, 150г купатов на масле, 50г капусты квашеной.
Всё, желудок полный.
Раньше ел больше.
Хз, может желудок стягивается или жиры насыщать начали
>>66080
Эти полупокеры ебашат чистый белок киллограмами.
>кето
>важно ограничивать белки до 25% от потребления жиров.
Эти полупокеры ебашат чистый белок киллограмами.
8,1 Мб, 3000x4000На выходных в лес ходил, туда-обратно километров 8 выходит. Идеальная кето-активность: легкие физнагрузки на выносливость. Часов 5 по пересеченной местности и бодрячком, единственное, что стопы потом охуевают. Единственное, что надо много воды с собой в рюкзаке.
>>65995
Пиздец, дебилу уже расписали, что его диета не была кето даже отдаленно, но у него все равно религиозная убежденность, что жрать один белок это кето. И таких дегенератов полтреда, между прочим.
>сравнению с Узи которое делал до Кето диеты
Пиздец, дебилу уже расписали, что его диета не была кето даже отдаленно, но у него все равно религиозная убежденность, что жрать один белок это кето. И таких дегенератов полтреда, между прочим.
Питаться надо так, как чувствуешь. Хочется сладкого - ешь сладкое, захотелось пивка под шаверму - пошёл в ресторанчик и скушал. И так далее. А вы привыкли уже слушать кого угодно, но не себя. Берги-хуерги, все они тупо делают контент, ради прибыли. Вон в старину не было диетологов, фармакологов, тренеров. А богатыри были, и здоровели за счёт простой русской еды - картошечка, огурчики, сальце, говядина, кура, чеснок, петрушка, крупы.
>>66272
Хорошо, я вас выслушал, а теперь покажите свой живот.
Хорошо, я вас выслушал, а теперь покажите свой живот.
>>66272
И жили лет по 35-40 в среднем.
и здоровели за счёт простой русской еды - картошечка, огурчики, сальце, говядина, кура, чеснок, петрушка, крупы.
Убрать картошку и крупы, и получится внезапно кето.
>А богатыри были
И жили лет по 35-40 в среднем.
и здоровели за счёт простой русской еды - картошечка, огурчики, сальце, говядина, кура, чеснок, петрушка, крупы.
Убрать картошку и крупы, и получится внезапно кето.
>>66267
Ты прав.
Ещё веселит тот факт, что ни один эндокринолог не скажет, что тебе нужно доедать жирами.
Ты либо не доедаешь белками, либо углями.
Ты прав.
Ещё веселит тот факт, что ни один эндокринолог не скажет, что тебе нужно доедать жирами.
Ты либо не доедаешь белками, либо углями.
>>66717
Это база. Продукт с вышиванкой всегда говно.
Это база. Продукт с вышиванкой всегда говно.
>>66717
Вообще-то у бульбашей с продуктами полный порядок. Батька заботится о здоровье своего народа
Вообще-то у бульбашей с продуктами полный порядок. Батька заботится о здоровье своего народа
>>66782
У меня друзья часто ездили в командировку в Минск, говорили, что более хорошего, чистого и здравого города еще не встречали на просторах СНГ. Еду очень нахваливали. А так оно и есть, бульбаши никуда не спешат, развивают и продвигают внутренний рынок внутри страны и за ближним зарубежом. Что не нравится?
У меня друзья часто ездили в командировку в Минск, говорили, что более хорошего, чистого и здравого города еще не встречали на просторах СНГ. Еду очень нахваливали. А так оно и есть, бульбаши никуда не спешат, развивают и продвигают внутренний рынок внутри страны и за ближним зарубежом. Что не нравится?
>>66788
Бульболахта, спок. Мне не нравится, что Белоруссия существует только на наш счет и при этом является русофобским государством. Получить доступ на 150 000 000 рынок это величайшая милость, за которую надо лизать и сосать, а не делать вид, что кормят пьяного безработного родстенника своими вкусными продуктами.
Бульболахта, спок. Мне не нравится, что Белоруссия существует только на наш счет и при этом является русофобским государством. Получить доступ на 150 000 000 рынок это величайшая милость, за которую надо лизать и сосать, а не делать вид, что кормят пьяного безработного родстенника своими вкусными продуктами.
71 Кб, 800x445>>67032
Большинство граждан РБ русскоязычны, а вся топология только на мове и аеглийском. Это носит черты национального угнетения, геноцида.
Большинство граждан РБ русскоязычны, а вся топология только на мове и аеглийском. Это носит черты национального угнетения, геноцида.
>>67038
Английский международный язык. Ты по английски не понимаешь что ли? Причина тряски какая?
Английский международный язык. Ты по английски не понимаешь что ли? Причина тряски какая?
10,3 Мб, mp4,576x1024, 1:05
Еба долбоебов от банки масла Батькиного порвало.
Зацените видеорил лучше
Зацените видеорил лучше
>>67379
Горячая гилфа.
Горячая гилфа.
Карнивор еще и голову лечит, смотрите что нашел
https://2ch.hk/psy/res/1693425.html#1728534 (М)
> Не знаю на сколько наши случаи идентичные, но сам прожил в похожем режиме десять лет. Постоянная усталось, долго засыпаешь, просыпаешься уставшим независимо от того сколько спал, какие-то дни с постели вообще не встать, жизнь как будто на минималках короче. Ни на что не хватает сил, работаешь мало или много, все равно в выходной нет энергии ничего делать. Много лет заставлял себя делать что-то. Бывали ежегодные взрывы вылкзаторства, спорт, пп, хобби тд, но всегда один результат, три-четыре месяца и все по старому. Естественно на это и не толтко почве депресс, что еще более усугубляло ситуацию. Занимался несколько лет с психологом, менял страну проживания, работы, баб, абстиненция от всего, короче все к хуям.
> В итоге наткнулся на диету, мясоедство, этот ваш карнивор дает. Хуй знает что меня даже поддтолкнуло начать, но чето решил с понедельника и начал, придерживался строго. И блядь вот тут то я и ахуел. Я по первости даже и не заметил, но через месяц полтора я сидя на кухне вдруг понял, что мне норм, что засыпаю я как только бошка падает на подушку, что просыпаюсь я и сразу встаю и иду по делам, что пелена перед глазами куда-то исчезла, что утренний стояк у меня каждый день(мне 40 если че). Все плюшки перечислять не буду, ибо дохуя, причем дело не в том, что там суперспособности, а просто блядь чувствовать себя аак чувствуют себя большинство нормальеых людей, а для меня это было как блядь суперспособности. И тут я искренне уливился, оглянувших на последние 10 лет жизни, как я блядь не выпилился живя в такой помойке?
> Крч такие дела, хуй знает как, но мне рил помогло.
https://2ch.hk/psy/res/1693425.html#1728534 (
М)>>67779
Может этот великовозрастный анон сел на Кето, но всё напутал и подумал что на Карниворе?
У карнивора (переизбытка белков)же дохуя побочек от распада белков, которые как раз таки усугубляют общий тонус.
Либо же анон просто жрёт жирную свинюку и держит кетоз с допустимым количеством белка
Может этот великовозрастный анон сел на Кето, но всё напутал и подумал что на Карниворе?
У карнивора (переизбытка белков)же дохуя побочек от распада белков, которые как раз таки усугубляют общий тонус.
Либо же анон просто жрёт жирную свинюку и держит кетоз с допустимым количеством белка
>>67779
Про утренний стояк база, у меня в принципе стояк качественный стал, полувялого в процессе ловить перестал. Я думал что был дефицит чего-то там, но нет, стоило мне 2 недели посидеть на пиццах и бургерах, как стояк тут же куда-то пропал. Есть предложение, что это из-за того, что сахар загущает кровь, но так ли это на самом деле - без понятия.
Про утренний стояк база, у меня в принципе стояк качественный стал, полувялого в процессе ловить перестал. Я думал что был дефицит чего-то там, но нет, стоило мне 2 недели посидеть на пиццах и бургерах, как стояк тут же куда-то пропал. Есть предложение, что это из-за того, что сахар загущает кровь, но так ли это на самом деле - без понятия.
Я тут махаюсь на ножах с озверевшими бабами в одном Кето - чате.
Суть спора - Я не праильное Кето, потому что 30% моего рациона - белок"
У этих одыбилевших сучек "Салат из шпината и креветок (в которых жира буквально -0) считается Кето"
Снизу приведу свои аргументы, на что они посчитали меня ебанутым.
Скажи анон, в чем я не прав?
Суть спора - Я не праильное Кето, потому что 30% моего рациона - белок"
У этих одыбилевших сучек "Салат из шпината и креветок (в которых жира буквально -0) считается Кето"
Снизу приведу свои аргументы, на что они посчитали меня ебанутым.
Скажи анон, в чем я не прав?
>>68459
Сочинение
"Как я понимаю Кето и Кетоз"
Организм человека, по умолчанию, получает энергию из углеводов и косвенно из жиров.
Углеводы в организме превращаются в глюкозу, которая поступает в кровь, а от туда в мозг и питает его. Мозгу очень нравится глюкоза (сахар).
За это мозг награждает нас энергией.
Что же происходит если мы резко сократим потребление углеводов?
Правильно - мозг возненавидит нас и наш организм(первые 3 дня) .
И за такую дерзость начнёт "шатать " наш организм плохим самочувствием лижь бы получить обратно углеводов, желательно быстрых и быстро.
И внезапно нам на помощь приходит наша печень, которая начинает выделять новую пищу для мозга - кетоны. Топливом же для этих самых кетонов выступает ЖИР который мы накопили за всю жизнь и тот, который поглащаем.
Мозг наконец то успокаивается и всё счастливы.
Конец.
Но
Для поддержания этого состояния, мне нужно подкармливать организм жиром в своей основе (потому что кетоны вырабатываются из ЖИРа)
Если я переберу с углеводами - всему конец.
Если я сильно переберу с белками - всему конец.
Клетчатка нужна что бы переварить ЖИР и нормально сходить в туалет.
Вот по этому я и стараюсь выбирать ЖИРные продукты по бжу и что бы белок был +- допустим
НАХРЕНА МНЕ ВАШИ СПИСКИ КЕТО ПРОДУКТОВ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИНТЕРНЕТ И БЖУ ПРОДУКТА?
Сочинение
"Как я понимаю Кето и Кетоз"
Организм человека, по умолчанию, получает энергию из углеводов и косвенно из жиров.
Углеводы в организме превращаются в глюкозу, которая поступает в кровь, а от туда в мозг и питает его. Мозгу очень нравится глюкоза (сахар).
За это мозг награждает нас энергией.
Что же происходит если мы резко сократим потребление углеводов?
Правильно - мозг возненавидит нас и наш организм(первые 3 дня) .
И за такую дерзость начнёт "шатать " наш организм плохим самочувствием лижь бы получить обратно углеводов, желательно быстрых и быстро.
И внезапно нам на помощь приходит наша печень, которая начинает выделять новую пищу для мозга - кетоны. Топливом же для этих самых кетонов выступает ЖИР который мы накопили за всю жизнь и тот, который поглащаем.
Мозг наконец то успокаивается и всё счастливы.
Конец.
Но
Для поддержания этого состояния, мне нужно подкармливать организм жиром в своей основе (потому что кетоны вырабатываются из ЖИРа)
Если я переберу с углеводами - всему конец.
Если я сильно переберу с белками - всему конец.
Клетчатка нужна что бы переварить ЖИР и нормально сходить в туалет.
Вот по этому я и стараюсь выбирать ЖИРные продукты по бжу и что бы белок был +- допустим
НАХРЕНА МНЕ ВАШИ СПИСКИ КЕТО ПРОДУКТОВ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИНТЕРНЕТ И БЖУ ПРОДУКТА?
>>68459
Сочинение
"Как я понимаю Кето и Кетоз"
Организм человека, по умолчанию, получает энергию из углеводов и косвенно из жиров.
Углеводы в организме превращаются в глюкозу, которая поступает в кровь, а от туда в мозг и питает его. Мозгу очень нравится глюкоза (сахар).
За это мозг награждает нас энергией.
Что же происходит если мы резко сократим потребление углеводов?
Правильно - мозг возненавидит нас и наш организм(первые 3 дня) .
И за такую дерзость начнёт "шатать " наш организм плохим самочувствием лижь бы получить обратно углеводов, желательно быстрых и быстро.
И внезапно нам на помощь приходит наша печень, которая начинает выделять новую пищу для мозга - кетоны. Топливом же для этих самых кетонов выступает ЖИР который мы накопили за всю жизнь и тот, который поглащаем.
Мозг наконец то успокаивается и всё счастливы.
Конец.
Но
Для поддержания этого состояния, мне нужно подкармливать организм жиром в своей основе (потому что кетоны вырабатываются из ЖИРа)
Если я переберу с углеводами - всему конец.
Если я сильно переберу с белками - всему конец.
Клетчатка нужна что бы переварить ЖИР и нормально сходить в туалет.
Вот по этому я и стараюсь выбирать ЖИРные продукты по бжу и что бы белок был +- допустим
НАХРЕНА МНЕ ВАШИ СПИСКИ КЕТО ПРОДУКТОВ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИНТЕРНЕТ И БЖУ ПРОДУКТА?
Сочинение
"Как я понимаю Кето и Кетоз"
Организм человека, по умолчанию, получает энергию из углеводов и косвенно из жиров.
Углеводы в организме превращаются в глюкозу, которая поступает в кровь, а от туда в мозг и питает его. Мозгу очень нравится глюкоза (сахар).
За это мозг награждает нас энергией.
Что же происходит если мы резко сократим потребление углеводов?
Правильно - мозг возненавидит нас и наш организм(первые 3 дня) .
И за такую дерзость начнёт "шатать " наш организм плохим самочувствием лижь бы получить обратно углеводов, желательно быстрых и быстро.
И внезапно нам на помощь приходит наша печень, которая начинает выделять новую пищу для мозга - кетоны. Топливом же для этих самых кетонов выступает ЖИР который мы накопили за всю жизнь и тот, который поглащаем.
Мозг наконец то успокаивается и всё счастливы.
Конец.
Но
Для поддержания этого состояния, мне нужно подкармливать организм жиром в своей основе (потому что кетоны вырабатываются из ЖИРа)
Если я переберу с углеводами - всему конец.
Если я сильно переберу с белками - всему конец.
Клетчатка нужна что бы переварить ЖИР и нормально сходить в туалет.
Вот по этому я и стараюсь выбирать ЖИРные продукты по бжу и что бы белок был +- допустим
НАХРЕНА МНЕ ВАШИ СПИСКИ КЕТО ПРОДУКТОВ, ЕСЛИ ЕСТЬ ИНТЕРНЕТ И БЖУ ПРОДУКТА?
>>65792
Я не считаю коколории, я же не сектант диетологический.
Я не считаю коколории, я же не сектант диетологический.
>>65872
И это вовсе никак не связано с тем, что водяру хлещешь.
И это вовсе никак не связано с тем, что водяру хлещешь.
>>66748
Может быть, но то, что везут в Россию, почти всегда галимый фальсификат.
Может быть, но то, что везут в Россию, почти всегда галимый фальсификат.
>>67779
У меня есть подозрение, что тут не столько карнивор работает, сколько в целом значительно увеличение мяса в рационе, особенно ценного мяса типа говядины.
У меня есть подозрение, что тут не столько карнивор работает, сколько в целом значительно увеличение мяса в рационе, особенно ценного мяса типа говядины.
>>67825
Мясоедство отличается от бергосектантства только тем, что там едят не 5 тазиков травы в 3 приема пищи, а немного грибов.
>У карнивора (переизбытка белков)же дохуя побочек от распада белков, которые как раз таки усугубляют общий тонус.
Мясоедство отличается от бергосектантства только тем, что там едят не 5 тазиков травы в 3 приема пищи, а немного грибов.
>>68459
Жизнь их накажет. Нет жира - не будет насыщения - будут срывы и слеты. Всё просто.
>Скажи анон, в чем я не прав?
Жизнь их накажет. Нет жира - не будет насыщения - будут срывы и слеты. Всё просто.
>>68460
Кетогенез идёт в теле постоянно, даже если ты одними тортиками питаешься. При хронически сниженном уровне сахара крови и низком уровне инсулина кетогенез интенсифицируется. Первое время кетонов много, но рецептором MCT мало чтобы они могли войти в клетку, они накапливаются в крови и вызывают сдвиг PH. В итоге нет энергии (потому что нет входов для кетонов) и симптомы интоксикации (потому что кетоны сдвигают PH в кислую сторону). Организм лишние нереализованные кетоны выводит с мочой, потом, калом, через кожу, тут появляется ацетоновое дыхание. Постепенно количество рецепторов увеличивается, кетогенез замедляется, количество кетонов в крови падает и всё, что было произведено, сразу идет в мозг. Ткани же начинают использовать напрямую жирные кислоты вместо кетонов. В этот период кетонов в крови и моче очень мало, иногда неопределимо мало. В этом итт треде истерички каждый день ссут на полоски и очень расстраиваются когда не видят там кетоза.
Кетогенез идёт в теле постоянно, даже если ты одними тортиками питаешься. При хронически сниженном уровне сахара крови и низком уровне инсулина кетогенез интенсифицируется. Первое время кетонов много, но рецептором MCT мало чтобы они могли войти в клетку, они накапливаются в крови и вызывают сдвиг PH. В итоге нет энергии (потому что нет входов для кетонов) и симптомы интоксикации (потому что кетоны сдвигают PH в кислую сторону). Организм лишние нереализованные кетоны выводит с мочой, потом, калом, через кожу, тут появляется ацетоновое дыхание. Постепенно количество рецепторов увеличивается, кетогенез замедляется, количество кетонов в крови падает и всё, что было произведено, сразу идет в мозг. Ткани же начинают использовать напрямую жирные кислоты вместо кетонов. В этот период кетонов в крови и моче очень мало, иногда неопределимо мало. В этом итт треде истерички каждый день ссут на полоски и очень расстраиваются когда не видят там кетоза.
>>68460
"Мозг очень нравится глюкоза (сахар)." - Мозгу не "нравится" глюкоза, а он нуждается в ней для нормального функционирования.
"И за такую дерзость начнёт "шатать " наш организм плохим самочувствием..." - Резкое сокращение углеводов может вызывать симптомы кето-гриппа , но это связано с перестройкой метаболизма, а не с "местью" мозга.
"Клетчатка нужна что бы переварить ЖИР..." - Клетчатка не переваривает жир, а способствует нормальной работе пищеварительной системы.
"Печень начинает выделять новую пищу для мозга - кетоны." - Кетоны не являются "новой пищей". Они альтернативный источник энергии для мозга, который активируется при дефиците глюкозы.
"Если я сильно переберу с белками - всему конец." - Избыток белка может нарушить кетоз, но не обязательно "всему конец".
Алсо, по поводу белков:
Норма белков на кето - 15-20% рациона, или 0.8-1 г на кг веса тела.
Чрезмерное потребление белка может подавить кетоз, так как организм начнет использовать глюкозу из белка, а не жир. (Поскольку белок может расщепляться до глюкозы, что может помешать организму использовать жир в качестве топлива)
Ещё высокое потребление белка может нарушить баланс гормонов. Белок может повышать уровень инсулина, что может привести к проблемам с контролем веса и уровнем глюкозы в крови.
Также, чрезмерное потребление белка создаёт нагрузку на почки и печень, выше в треде я это уже расписывал.
"Мозг очень нравится глюкоза (сахар)." - Мозгу не "нравится" глюкоза, а он нуждается в ней для нормального функционирования.
"И за такую дерзость начнёт "шатать " наш организм плохим самочувствием..." - Резкое сокращение углеводов может вызывать симптомы кето-гриппа , но это связано с перестройкой метаболизма, а не с "местью" мозга.
"Клетчатка нужна что бы переварить ЖИР..." - Клетчатка не переваривает жир, а способствует нормальной работе пищеварительной системы.
"Печень начинает выделять новую пищу для мозга - кетоны." - Кетоны не являются "новой пищей". Они альтернативный источник энергии для мозга, который активируется при дефиците глюкозы.
"Если я сильно переберу с белками - всему конец." - Избыток белка может нарушить кетоз, но не обязательно "всему конец".
Алсо, по поводу белков:
Норма белков на кето - 15-20% рациона, или 0.8-1 г на кг веса тела.
Чрезмерное потребление белка может подавить кетоз, так как организм начнет использовать глюкозу из белка, а не жир. (Поскольку белок может расщепляться до глюкозы, что может помешать организму использовать жир в качестве топлива)
Ещё высокое потребление белка может нарушить баланс гормонов. Белок может повышать уровень инсулина, что может привести к проблемам с контролем веса и уровнем глюкозы в крови.
Также, чрезмерное потребление белка создаёт нагрузку на почки и печень, выше в треде я это уже расписывал.
>>68698
Вообще-то нет. Кетогенез, действительно, происходит постоянно, но при употреблении большого количества углеводов, он минимален. При употреблении преимущественно сладкого, кетогенез практически невозможен из-за высокого уровня инсулина, который блокирует его.
Кетоновые тела, в том числе ацетоацетат, свободно проникают через клеточные мембраны без необходимости в специфических рецепторах, таких как MCT.
Кетоны, в норме, не накапливаются в крови в опасных количествах, так как организм имеет механизмы их утилизации. Сдвиг pH крови при кетозе обычно незначителен и не приводит к серьезным проблемам.
Со всем остальным согласен, особенно насчёт полоскоёбов, хз как им объяснить, что полоски не показатель и их вообще надо выкинуть нахуй.
>Кетогенез идёт в теле постоянно, даже если ты одними тортиками питаешься.
Вообще-то нет. Кетогенез, действительно, происходит постоянно, но при употреблении большого количества углеводов, он минимален. При употреблении преимущественно сладкого, кетогенез практически невозможен из-за высокого уровня инсулина, который блокирует его.
>Первое время кетонов много, но рецептором MCT мало чтобы они могли войти в клетку, они накапливаются в крови и вызывают сдвиг PH.
Кетоновые тела, в том числе ацетоацетат, свободно проникают через клеточные мембраны без необходимости в специфических рецепторах, таких как MCT.
Кетоны, в норме, не накапливаются в крови в опасных количествах, так как организм имеет механизмы их утилизации. Сдвиг pH крови при кетозе обычно незначителен и не приводит к серьезным проблемам.
Со всем остальным согласен, особенно насчёт полоскоёбов, хз как им объяснить, что полоски не показатель и их вообще надо выкинуть нахуй.
35,2 Мб, mp4,1280x720, 4:44
>>21945 (OP)
Ещё один гвоздь в гроб кето-диеты.
Ещё один гвоздь в гроб кето-диеты.
>>70620
Какой-то ученый в говне моченый
А в том исследовании сравнивали с обычной диетой? Если худеешь, то у тебя гормоны высвобождаются, которые в жире спрятаны на любой диете
Какой-то ученый в говне моченый
А в том исследовании сравнивали с обычной диетой? Если худеешь, то у тебя гормоны высвобождаются, которые в жире спрятаны на любой диете
>>70620
Ну все, бегу обратно на сахарно-углеводную пидорашью диету, чтобы попрощаться со своим каменным стояком.
Ну все, бегу обратно на сахарно-углеводную пидорашью диету, чтобы попрощаться со своим каменным стояком.
>>70620
Бросайенс это, конечно, прикольно, но серьезные научные исследования ничего подобного не утверждают:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28399015/
Бросайенс это, конечно, прикольно, но серьезные научные исследования ничего подобного не утверждают:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28399015/
Ну че?
Кето питание + 1500ккал в день + 1 приём пищи в день.
Сегодня 27 августа, считай конец лета, и на весах 75кг.
А это значит что почти за 3 месяца с меня вышло 23кг (1 июня было 98кг) .
В планах ещё 8-10кг.
Результату рад и знакомые в ахуях спрашивают акактак?
Но вот остаётся проблемка в мышцах (которых почти нет)
Ни отжаться, ни подтянуться я не могу.
При этом приглашают идти в качалку.
А че я там сделаю с нулевыми показателями?
Тем более белок нужно будет жрать, а от него меня обратно разнесёт.
Шо делать?
Кето питание + 1500ккал в день + 1 приём пищи в день.
Сегодня 27 августа, считай конец лета, и на весах 75кг.
А это значит что почти за 3 месяца с меня вышло 23кг (1 июня было 98кг) .
В планах ещё 8-10кг.
Результату рад и знакомые в ахуях спрашивают акактак?
Но вот остаётся проблемка в мышцах (которых почти нет)
Ни отжаться, ни подтянуться я не могу.
При этом приглашают идти в качалку.
А че я там сделаю с нулевыми показателями?
Тем более белок нужно будет жрать, а от него меня обратно разнесёт.
Шо делать?
>>70965
Видел эту пасту в жиротреде.
Видел эту пасту в жиротреде.
>>70965
Если это реально кето, то ты где-то 30г белка в день ешь. Окстись, анорексик. Скоро в дурку загремишь в отделение расстройств пищевого поведения.
>1500ккал
>кето
Если это реально кето, то ты где-то 30г белка в день ешь. Окстись, анорексик. Скоро в дурку загремишь в отделение расстройств пищевого поведения.
Очень хочется хлебушка. Хлеб снится мне ночью. Мозг меняет похожие слова на название хб изделий, бутылку на батон етц. Что делать?
>>21945 (OP)
Не совсем по теме, но все же.
Запеканка из протеина норм тема? Готовлю уже несколько дней, даже не пержу от нее как от обычного протеина. Выходит, в таком виде сывороточный протеин лучше усваивается?
Не совсем по теме, но все же.
Запеканка из протеина норм тема? Готовлю уже несколько дней, даже не пержу от нее как от обычного протеина. Выходит, в таком виде сывороточный протеин лучше усваивается?
>>71008
1500ккал это один полный приём пищи.
Жиро приём.
По белкам да, выходит до 50г.
Вопрос к кето спортсменам.
Возможно ли сделать рекомпозицию, но при этом остаться в кетозе?
1500ккал это один полный приём пищи.
Жиро приём.
По белкам да, выходит до 50г.
Вопрос к кето спортсменам.
Возможно ли сделать рекомпозицию, но при этом остаться в кетозе?
>>70620
Мы вас выслушали,а теперь предьявите фото своего пресса нп правильной диете.
Мы вас выслушали,а теперь предьявите фото своего пресса нп правильной диете.
>>71093
Нет, нихуя не норм, сывороточный протеин не подходит для кето. Казеиновым замени.
Нет, нихуя не норм, сывороточный протеин не подходит для кето. Казеиновым замени.
>>70953
Так я же, наоборот, принес полноценное исследование, опровергающие манятеорию про снижение теста на кето, прочитай внимательнее. Не туда воюешь.
Так я же, наоборот, принес полноценное исследование, опровергающие манятеорию про снижение теста на кето, прочитай внимательнее. Не туда воюешь.
>>71545
Чел, тебя все равно уделают миллиардом других исследований и весь разговор будет сведен к обмену ссылок и препирательству у кого исследование более качественное. А на самом деле в диетологии не может быть в принципе качественных исследований так как невозможно провести РКИ. Как вот ты себе представляешь РКИ в диетологии? То есть надо еду переработать в массу без запаха, цвета, вкуса, одной консистенции, держать едоков несколько лет в одном замкнутом пространстве и кормить этой жижей? Невозможно. Поэтому доказательная медицина в случае диет не работает. Зато работает апелляция к физиологии. Будьте добры, объясните как кето снижает тесто. Вот так нужно контрить. Либо давай РКИ либо объясняй физиологический и патфизиологический механизм.
Чел, тебя все равно уделают миллиардом других исследований и весь разговор будет сведен к обмену ссылок и препирательству у кого исследование более качественное. А на самом деле в диетологии не может быть в принципе качественных исследований так как невозможно провести РКИ. Как вот ты себе представляешь РКИ в диетологии? То есть надо еду переработать в массу без запаха, цвета, вкуса, одной консистенции, держать едоков несколько лет в одном замкнутом пространстве и кормить этой жижей? Невозможно. Поэтому доказательная медицина в случае диет не работает. Зато работает апелляция к физиологии. Будьте добры, объясните как кето снижает тесто. Вот так нужно контрить. Либо давай РКИ либо объясняй физиологический и патфизиологический механизм.
>>71561
А для чего бесцветная жижа? Они же не будут знать что мы проверяем преимущества кето над другими диетами, а значит эффекта плацебо не должно быть.
А если вкус и цвет еды влияют на результат, то не все ли равно, в реальной жизни то мы будем как раз с текстурой, вкусом и цветом есть все, главное чтоб диета работала.
А для чего бесцветная жижа? Они же не будут знать что мы проверяем преимущества кето над другими диетами, а значит эффекта плацебо не должно быть.
А если вкус и цвет еды влияют на результат, то не все ли равно, в реальной жизни то мы будем как раз с текстурой, вкусом и цветом есть все, главное чтоб диета работала.
>>71570
Проблема в том, что вкусовые предпочтения закладываются в детстве. В детстве нас приучают кушать зелень, хотя вообщ-то зелень на вкус ужасна, как тряпка которая в бассейне с хлоркой побывала. Или например гречка, которая для обычных людей ГОРЬКАЯ. Но для нас вполне норм, так как мы ее с детства едим. Соотвественно человек сразу же будет ангажирован когда ему дадут еду. Даже более ангажирован чем с препаратами. Так что именно тут наиболее важно ослепление.
>А для чего бесцветная жижа? Они же не будут знать что мы проверяем преимущества кето над другими диетами, а значит эффекта плацебо не должно быть.
Проблема в том, что вкусовые предпочтения закладываются в детстве. В детстве нас приучают кушать зелень, хотя вообщ-то зелень на вкус ужасна, как тряпка которая в бассейне с хлоркой побывала. Или например гречка, которая для обычных людей ГОРЬКАЯ. Но для нас вполне норм, так как мы ее с детства едим. Соотвественно человек сразу же будет ангажирован когда ему дадут еду. Даже более ангажирован чем с препаратами. Так что именно тут наиболее важно ослепление.
>>71584
А тебе не кажется, что ты не туда воюешь ?
Если от простого факта, что ты предвзят к жирным продуктам, кето покажет результат хуже обычной диеты, то какой тогда смыл эту диету кому-либо начинать?
Потому что предвзятость к жирным продуктам есть почти у всех, все с детства слушали про плохой жир, вредность жареного и тд.
Значит будет хуже работать у всех.
Какой смысл исключать предвзятость к продуктам при исследовании, если обычные люди потом будут не жижей питаться, а продуктами с текстурой , вкусом и цветом.
Если в неравных условиях кето покажет выше результаты, так даже еще лучше, значит диета точно годная.
А тебе не кажется, что ты не туда воюешь ?
Если от простого факта, что ты предвзят к жирным продуктам, кето покажет результат хуже обычной диеты, то какой тогда смыл эту диету кому-либо начинать?
Потому что предвзятость к жирным продуктам есть почти у всех, все с детства слушали про плохой жир, вредность жареного и тд.
Значит будет хуже работать у всех.
Какой смысл исключать предвзятость к продуктам при исследовании, если обычные люди потом будут не жижей питаться, а продуктами с текстурой , вкусом и цветом.
Если в неравных условиях кето покажет выше результаты, так даже еще лучше, значит диета точно годная.
>>71596
Я воюю в сторону прекращения замкнутого круга в виде швыряния друг другу в лицо ссылок на "исследования". Я могу точно гарантировать тебе, что на одно "исследование" о безопасности кетогенной диеты придется 100 "исследований" о его вреде. На этом поле у сторонников нет никаких шансов. Остается только признать, что методы доказательной медицины к диетологии не применимы. Остается только физиология и на этом поле у кетонщиков гораздо больше шансов, так как биологический базис под кетогенной диетой чрезвычайно крепкий.
Я воюю в сторону прекращения замкнутого круга в виде швыряния друг другу в лицо ссылок на "исследования". Я могу точно гарантировать тебе, что на одно "исследование" о безопасности кетогенной диеты придется 100 "исследований" о его вреде. На этом поле у сторонников нет никаких шансов. Остается только признать, что методы доказательной медицины к диетологии не применимы. Остается только физиология и на этом поле у кетонщиков гораздо больше шансов, так как биологический базис под кетогенной диетой чрезвычайно крепкий.
>>71605
Это уже на самовнушение похоже. Практика всегда > теории, базис биологический может просто не полным быть.
Если 100 исследований говорят одно, а другие 100 другое, то проблема не в том, что доказательная медицина не работает, а в том что исследования хуевые и нужно проводить еще. А исследования с анкетами можно сразу нахуй слать.
Конкретно в этом >>70620 , я зашел почитал, там 11 человек , с ожирением, в возрасте от 50 до 75 лет и кето там 3 недели.
За 3 недели некоторые только-только к кето привыкают.
Пускай теперь берут 20 летних, больше человек, сажают на кето уже не на 3 недели, а на пару месяцев и показывают нам результаты.
> На этом поле у сторонников нет никаких шансов. Остается только признать, что методы доказательной медицины к диетологии не применимы
Это уже на самовнушение похоже. Практика всегда > теории, базис биологический может просто не полным быть.
Если 100 исследований говорят одно, а другие 100 другое, то проблема не в том, что доказательная медицина не работает, а в том что исследования хуевые и нужно проводить еще. А исследования с анкетами можно сразу нахуй слать.
Конкретно в этом >>70620 , я зашел почитал, там 11 человек , с ожирением, в возрасте от 50 до 75 лет и кето там 3 недели.
За 3 недели некоторые только-только к кето привыкают.
Пускай теперь берут 20 летних, больше человек, сажают на кето уже не на 3 недели, а на пару месяцев и показывают нам результаты.
>>71641
Хочешь сказать анализ анкет лучше теории? Ну тогда надо физику изучать на основании опроса прихожан какого-то храма. На выходе спрашивать их существуют ли черные дыры или нет?
>Практика всегда > теории
Хочешь сказать анализ анкет лучше теории? Ну тогда надо физику изучать на основании опроса прихожан какого-то храма. На выходе спрашивать их существуют ли черные дыры или нет?
>>71641
Надо при этом их на цепи держать, так как кетодиета крайне чувствительна к срывам. Буквально одно яблочко и все, кетоза нет. Значит надо брать УЖЕ индоктринированных кетосектантов. Но они, во-первых, априори здоровее обычных людей так как не едят чипсики с колой, во-вторых будут подгонять результаты под пользу диеты. В итоге опять у нас получаются спорные результаты, на этот раз спорные в пользу кетодиеты, а не против ее.
>Пускай теперь берут 20 летних, больше человек, сажают на кето уже не на 3 недели, а на пару месяцев и показывают нам результаты.
Надо при этом их на цепи держать, так как кетодиета крайне чувствительна к срывам. Буквально одно яблочко и все, кетоза нет. Значит надо брать УЖЕ индоктринированных кетосектантов. Но они, во-первых, априори здоровее обычных людей так как не едят чипсики с колой, во-вторых будут подгонять результаты под пользу диеты. В итоге опять у нас получаются спорные результаты, на этот раз спорные в пользу кетодиеты, а не против ее.
>>71661
Ты видимо не очень внимательный, 3 исследование в видео выше как раз не анкеты.
При чем тут анкеты к практике вообще, практика это конкретный, контролируемый, воспроизводимый эксперимент.
>>71666
Ты же понимаешь что ты шизоид ?
Береш 100 человек, измеряешь раз в пару дней у них кетоз, все кто выбился из кетоза - нахуй из списка.
Из чего ты такой вывод делаешь?
Если диету могут держать только шизики сектанты, а большинство сорвется, то диета по факту говно, по типу фрукторианства.
У большинства проблем со срывами особых не возникает, по крайней мере первые 1-2 месяца.
> Хочешь сказать анализ анкет лучше теории?
> А исследования с анкетами можно сразу нахуй слать.
Ты видимо не очень внимательный, 3 исследование в видео выше как раз не анкеты.
При чем тут анкеты к практике вообще, практика это конкретный, контролируемый, воспроизводимый эксперимент.
>>71666
Ты же понимаешь что ты шизоид ?
> так как кетодиета крайне чувствительна к срывам. Буквально одно яблочко и все, кетоза нет.
Береш 100 человек, измеряешь раз в пару дней у них кетоз, все кто выбился из кетоза - нахуй из списка.
> Значит надо брать УЖЕ индоктринированных кетосектантов.
Из чего ты такой вывод делаешь?
Если диету могут держать только шизики сектанты, а большинство сорвется, то диета по факту говно, по типу фрукторианства.
У большинства проблем со срывами особых не возникает, по крайней мере первые 1-2 месяца.
>>71685
Один хуй не РКИ, а значит эти исследования как минимум не могут выявить причинно-следственную связь.
>Ты видимо не очень внимательный, 3 исследование в видео выше как раз не анкеты.
Один хуй не РКИ, а значит эти исследования как минимум не могут выявить причинно-следственную связь.
>>71685
А как его измерить? Моча и кровь не показательны, у всех людей разная способность к метаболизму кетонов и еще от времени суток зависит. Кто-то с утра наебнул MCT масла и у него кетонов будет больше, кто-то с утра пробежку сделал и у него меньше. У кого-то утром нет зато есть вечером, у кого-то наоборот. Не говоря уже о том, что спустя месяц концентрация кетонов в крови может быть уже неопределяемой.
Зуб даешь?
Еще раз повторю. Всё, что не РКИ, хуйня. Если невозможно проведение РКИ, значит надо обращаться к физиологии.
Вот
>Береш 100 человек, измеряешь раз в пару дней у них кетоз, все кто выбился из кетоза - нахуй из списка.
А как его измерить? Моча и кровь не показательны, у всех людей разная способность к метаболизму кетонов и еще от времени суток зависит. Кто-то с утра наебнул MCT масла и у него кетонов будет больше, кто-то с утра пробежку сделал и у него меньше. У кого-то утром нет зато есть вечером, у кого-то наоборот. Не говоря уже о том, что спустя месяц концентрация кетонов в крови может быть уже неопределяемой.
>У большинства проблем со срывами особых не возникает, по крайней мере первые 1-2 месяца.
Зуб даешь?
Еще раз повторю. Всё, что не РКИ, хуйня. Если невозможно проведение РКИ, значит надо обращаться к физиологии.
Вот
>>71688
Ты понимаешь что ты допизделся , что кетоз это как алах, его нельзя увидеть, но он есть.
Нахуй тогда вообще исследования, если физиология есть. Зачем испытания лекарств если можно на бумажке сесть просчитать что все збс.
Зачем прототипы ракет делают, книжка ж по физике есть йоптыть, сели посчитали, а потом сразу чистовик хуярить будем.
> Не говоря уже о том, что спустя месяц концентрация кетонов в крови может быть уже неопределяемой.
Ты понимаешь что ты допизделся , что кетоз это как алах, его нельзя увидеть, но он есть.
> Если невозможно проведение РКИ, значит надо обращаться к физиологии.
Нахуй тогда вообще исследования, если физиология есть. Зачем испытания лекарств если можно на бумажке сесть просчитать что все збс.
Зачем прототипы ракет делают, книжка ж по физике есть йоптыть, сели посчитали, а потом сразу чистовик хуярить будем.
>>71702
Ну разумеется он блядь есть, иначе чем еще питается тело? Святым духом?
Потому что там, где есть РКИ - берем РКИ. Где нет РКИ - берем физиологию.
>Ты понимаешь что ты допизделся , что кетоз это как алах, его нельзя увидеть, но он есть.
Ну разумеется он блядь есть, иначе чем еще питается тело? Святым духом?
>Нахуй тогда вообще исследования, если физиология есть.
Потому что там, где есть РКИ - берем РКИ. Где нет РКИ - берем физиологию.
>>71787
Тиш тиш
Тиш тиш
>>71561
Так по той ссылке, что я здесь >>70813 выложил, и было РКИ:
участники были случайным образом распределены в две группы: КД (кетогенная диета) и ЗД (западная диета). В исследовании была контрольная группа, получающая стандартную ЗД, что позволило сравнить результаты с группой на КД. Были проведены измерения состава тела, силы, мощности, липидов крови и гормональных профилей на нескольких этапах (0, 10 и 11 неделя), что позволило оценить влияние диеты на эти параметры. Единственное "но" это то, что выборка ограниченная и исследование однократное, да, но все же заметно лучше, чем манясайенс от блохеров.
> давай РКИ
Так по той ссылке, что я здесь >>70813 выложил, и было РКИ:
участники были случайным образом распределены в две группы: КД (кетогенная диета) и ЗД (западная диета). В исследовании была контрольная группа, получающая стандартную ЗД, что позволило сравнить результаты с группой на КД. Были проведены измерения состава тела, силы, мощности, липидов крови и гормональных профилей на нескольких этапах (0, 10 и 11 неделя), что позволило оценить влияние диеты на эти параметры. Единственное "но" это то, что выборка ограниченная и исследование однократное, да, но все же заметно лучше, чем манясайенс от блохеров.
>>72127
Оно рандомизированное, но еще не контролируемое. Контролируемым оно было бы если бы они жили в лаборатории весь период иссоледования. И кроме того нет ослепления.
Оно рандомизированное, но еще не контролируемое. Контролируемым оно было бы если бы они жили в лаборатории весь период иссоледования. И кроме того нет ослепления.
После 3х месяцев на кето с кетонами 4-8 ммоль съел арбуз.
Анон, это просто охуенно. Ну по началу. Рецепторы просто взрываются, он даже кажется приторным.
Углей грамм 200 сожрал.
Обожаю арбузы на самом деле.
Анон, это просто охуенно. Ну по началу. Рецепторы просто взрываются, он даже кажется приторным.
Углей грамм 200 сожрал.
Обожаю арбузы на самом деле.
>>73551
Долбаеб? У меня нет стояка на палычи, мне стало на них похуй через неделю кето.
И пост ты жопой читаешь? Я сегодня сожрал 200г углей.
Ну и надо быть долбаебом, чтоб не поесть сезонных ягод, потом можно вернуться в кето.
Долбаеб? У меня нет стояка на палычи, мне стало на них похуй через неделю кето.
И пост ты жопой читаешь? Я сегодня сожрал 200г углей.
Ну и надо быть долбаебом, чтоб не поесть сезонных ягод, потом можно вернуться в кето.
С тех пор как я на кето, абсолютно нет энергии чтобы начать заниматься спортом, даже отжимания сделать заставить себя не могу. Где взять энергию?
>>74450
Да не занимайся, срать на тебя.
Да не занимайся, срать на тебя.
>>74450
Сколько на кето?
Сколько на кето?
А как какать?
>>74450
Ты там угли не поджираешь?
Инсулин должен находится в минимуме, а организм в кетозе.
Тогда и энергия будет и хуй стоячий
Ты там угли не поджираешь?
Инсулин должен находится в минимуме, а организм в кетозе.
Тогда и энергия будет и хуй стоячий
176 Кб, 736x1280ДОКТОР БЕРГ БЫЛ ПРАВ
Нет углеводов - меньше воспалений
Нет углеводов - меньше воспалений
168 Кб, 553x800>>21945 (OP)
Форчановский анон решил питаться исключительно протеиновыми батончиками, потому что они сытные и позволяют экономить на другой еде
Что могло пойти не так?
🟠Через некоторое время он заметил, что стал реже срать;
🟠Сократив количество батончиков, он не увидел улучшений;
🟠В итоге он обратился в больницу, где ему прописали слабительное и сделали клизму, но это не помогло;
🟠Врачи приняли решение провести операцию, в ходе которой из его кишечника извлекли 11 килограммов каловых масс;
🟠За это анону выставили счёт на 100 тысяч долларов.
Не забывайте есть клетчатку, аноны
Форчановский анон решил питаться исключительно протеиновыми батончиками, потому что они сытные и позволяют экономить на другой еде
Что могло пойти не так?
🟠Через некоторое время он заметил, что стал реже срать;
🟠Сократив количество батончиков, он не увидел улучшений;
🟠В итоге он обратился в больницу, где ему прописали слабительное и сделали клизму, но это не помогло;
🟠Врачи приняли решение провести операцию, в ходе которой из его кишечника извлекли 11 килограммов каловых масс;
🟠За это анону выставили счёт на 100 тысяч долларов.
Не забывайте есть клетчатку, аноны
405 Кб, 1080x1726Тут правду пишут?
Метаболизм во время Кето похудения вообще никак не шатается?
Метаболизм во время Кето похудения вообще никак не шатается?
>>75551
Физиология это пожалуй одно из самых днищ науки по ёмкости знаний (по ощущениям ). Предсказать может только самые примитивные вещи типа "если перекрыть кровь к мозгу, то он умрет". Для чего-либо сложнее нужно городить ебейшей стоимости клинические испытания, так что такое себе.
Физиология это пожалуй одно из самых днищ науки по ёмкости знаний (по ощущениям ). Предсказать может только самые примитивные вещи типа "если перекрыть кровь к мозгу, то он умрет". Для чего-либо сложнее нужно городить ебейшей стоимости клинические испытания, так что такое себе.
Я правильно понимаю, что главные хейтеры кето это жирные свиньи 100 кг+, которые в принципе не могут придумать другого занятия, кроме поедания палычей?
>>73521
Я так даже из кетоза не вышел. Арбуз да, кайф. В качестве арбузозаменителя ем огурцы.
Я так даже из кетоза не вышел. Арбуз да, кайф. В качестве арбузозаменителя ем огурцы.
>>74450
Попробуй масло MCT пить. Ну или просто кокосовое не рафинированное, оно супер дешевое.
Попробуй масло MCT пить. Ну или просто кокосовое не рафинированное, оно супер дешевое.
>>75544
Ток я не понял причем тут клетчатка если за перистальтику кишечника отвечает жир и жёлчь.
Ток я не понял причем тут клетчатка если за перистальтику кишечника отвечает жир и жёлчь.
>>75551
Скорость метаболизма это тот еще жупел, но в целом если калории не снижать, то метаболизм не замедлится. Другое дело, что на кето сильно теряется аппетит и калории начинаешь сам собой снижать, замечаешь, что пропускаешь завтраки-ужины а потом не можешь понять почему сил нет.
Скорость метаболизма это тот еще жупел, но в целом если калории не снижать, то метаболизм не замедлится. Другое дело, что на кето сильно теряется аппетит и калории начинаешь сам собой снижать, замечаешь, что пропускаешь завтраки-ужины а потом не можешь понять почему сил нет.
>>75656
Так а кетоз?
У тебя должны быть силы всегда(если ты жирный офк)
В соседнем треде по голоданию вообще по 8 дней нихуя не жрут. Тура за счёт собственного жира и остатков гликогена в мышцах живут
Так а кетоз?
У тебя должны быть силы всегда(если ты жирный офк)
В соседнем треде по голоданию вообще по 8 дней нихуя не жрут. Тура за счёт собственного жира и остатков гликогена в мышцах живут
>>75604
Они не готовы на долгосрок отказаться от 90% своего любимого и привычного хрючева.
Они лучше будут шатать инсулин, мучаться, срываться, кричать на мать... но впишут Сникерс в калораж
Они не готовы на долгосрок отказаться от 90% своего любимого и привычного хрючева.
Они лучше будут шатать инсулин, мучаться, срываться, кричать на мать... но впишут Сникерс в калораж
>>75694
Я хз как вы на Кето обессиливаетесь.
Я после заводика делаю 2 часа ходьбы и уснуть не могу.
Впервые начал пить снотворные
Я хз как вы на Кето обессиливаетесь.
Я после заводика делаю 2 часа ходьбы и уснуть не могу.
Впервые начал пить снотворные
>>75728
Добавь грибочков каких нибудь или растений немного. А то будешь кирпичами срать
Добавь грибочков каких нибудь или растений немного. А то будешь кирпичами срать
>>75742
Сейчас поужинал 50 граммами сливочного масла и вяленой олениной. Масло просто в рот положил и оно там таяло понемного. Больше ничего не надо.
Сейчас поужинал 50 граммами сливочного масла и вяленой олениной. Масло просто в рот положил и оно там таяло понемного. Больше ничего не надо.
Есть тут адепты карнивора? Не могу жрать на кето траву ебаную, брокколи какой-то блять. А вот мясо могу уплетать килотоннами без соуса и хлеба
>>75771
Нареж зелёный салат или натри овощей, заправь чесночком, имбирём, перцем с оливковым маслом, немного уксуса для кислинки, и ешь с аппетитом. Цветную, брокколи можно чуть отварить, как на оливье.
Нареж зелёный салат или натри овощей, заправь чесночком, имбирём, перцем с оливковым маслом, немного уксуса для кислинки, и ешь с аппетитом. Цветную, брокколи можно чуть отварить, как на оливье.
>>75771
Разрешаю тебе уплетать мясо. Но я бы добавил в карнивор грибы или совсем чуть-чуть, капелечку, овощей.
Разрешаю тебе уплетать мясо. Но я бы добавил в карнивор грибы или совсем чуть-чуть, капелечку, овощей.
Как можно кетировать без большого количества мяса? У меня мочевой кислоты в крови будто я туда нассал, врач-палач сказал меньше жрать мяса, а то словлю подагру и гуфнусь.
>>75868
Омлеты на жирном молоке
Омлеты на жирном молоке
>>75728
Я ещё ебашу сметану 20% ложками.
Добавляю стевию для сладости и семена Чиа или Льна(эти в любом магазе найдешь) для какать.
Хотя некоторые воют, что молочка НЕ КЕТО АРЯЯЯ
но мне похуй
Я ещё ебашу сметану 20% ложками.
Добавляю стевию для сладости и семена Чиа или Льна(эти в любом магазе найдешь) для какать.
Хотя некоторые воют, что молочка НЕ КЕТО АРЯЯЯ
но мне похуй
>>75868
Яйца, сало с горчицей, лосось, сыр, орешки почуть совсем, а то будут траблы с кишечником, сливки-сметанки, мяса может помягче, буженинки там свиной. И всё это с хорошией порцией зелени или овощей под заправкой.
Яйца, сало с горчицей, лосось, сыр, орешки почуть совсем, а то будут траблы с кишечником, сливки-сметанки, мяса может помягче, буженинки там свиной. И всё это с хорошией порцией зелени или овощей под заправкой.
>>75868
и масло сливочное, оливковое
и масло сливочное, оливковое
>>76053
Абсолютно все существующие в мире продукты совместимы с кето, вопрос только в количестве.
>Хотя некоторые воют, что молочка НЕ КЕТО
Абсолютно все существующие в мире продукты совместимы с кето, вопрос только в количестве.
>>76989
В количестве продукта, индивидуальных особенностях метаболизма и, самое главное, уровнем физической активности. Можно оставаться в кетозе даже на палычах.
В количестве продукта, индивидуальных особенностях метаболизма и, самое главное, уровнем физической активности. Можно оставаться в кетозе даже на палычах.
>>77266
Слушай больше синьоров пиздоболов. Есть экстремальные случаи, типа съесть пирожное перед марафоном, но это не наш вариант.
Слушай больше синьоров пиздоболов. Есть экстремальные случаи, типа съесть пирожное перед марафоном, но это не наш вариант.
>>77360
А чо в смысле? Многие жираны ведутся на кето именно из-за обещаний, что можно обжираться без ограничений и худеть.
А чо в смысле? Многие жираны ведутся на кето именно из-за обещаний, что можно обжираться без ограничений и худеть.
>>77384
Потом в кетозе наступает резист голоду, желудок стягивается и тебе нужно около 1500ккал что бы наесться и не жрать 24 часа.
Супер
Потом в кетозе наступает резист голоду, желудок стягивается и тебе нужно около 1500ккал что бы наесться и не жрать 24 часа.
Супер
Просто анон с холестерином скорее всего жрал транс жиры, запивал сыры майонезом
>>77389
Холестерин реально растет, прямо снижают группу здоровья на медосмотре. Другое дело, как к этому относиться.
Холестерин реально растет, прямо снижают группу здоровья на медосмотре. Другое дело, как к этому относиться.
>>77389
Ну ёпта, в сливочном транс- больше, чем в пальмовом. Мне маспом питаться что ли?
Ну ёпта, в сливочном транс- больше, чем в пальмовом. Мне маспом питаться что ли?
>>77234
Ну это уже бред, палычи повышают уровень инсулина, который блокирует кетоз. Или крестик сними, или трусы надень.
>Можно оставаться в кетозе даже на палычах.
Ну это уже бред, палычи повышают уровень инсулина, который блокирует кетоз. Или крестик сними, или трусы надень.
>>77384
Так и есть.
Так и есть.
>>77389
Как же вы заебали. А вы знали, что артеросклеротические бляшки кроме как из холестерина состоять еще из кальция? Чего вы от кальция не трясетесь?
>МУХ ХАЛЕСТЕРИН
Как же вы заебали. А вы знали, что артеросклеротические бляшки кроме как из холестерина состоять еще из кальция? Чего вы от кальция не трясетесь?
пиздец как люблю хумус.
сейчас глянул и обнаружил, что в 100г - 20г жира и 10 углей.
я правильно понимаю, что соточку хумуса можно точить без вылета из кетоза?
сейчас глянул и обнаружил, что в 100г - 20г жира и 10 углей.
я правильно понимаю, что соточку хумуса можно точить без вылета из кетоза?
>>77384
Я пробовал это ваше кето, сначала действительно жрешь сильно меньше, видимо из-за того, что с непривычки с такого количества жира охуеваешь. Потом организм раздупляется и можно уже жратву загружать сильно больше и естественно если её дохуя, то будешь и жиреть и холестерин и что угодно, хоть диабет.
Я пробовал это ваше кето, сначала действительно жрешь сильно меньше, видимо из-за того, что с непривычки с такого количества жира охуеваешь. Потом организм раздупляется и можно уже жратву загружать сильно больше и естественно если её дохуя, то будешь и жиреть и холестерин и что угодно, хоть диабет.
>>77985
Это можно сказать про любую еду, тем более вкусную. Поставь мне куру-гриль, я буду есть, пока не лопну. Но чья это вина будет...
В треде полно фантазеров, которые выдают свой гормональный приход за базу. На мотивации и первых успехах человек может что угодно вообразить и что угодно терпеть. Реальное преимущество кето это меньшее количество страданий при ограничении калорий.
Это можно сказать про любую еду, тем более вкусную. Поставь мне куру-гриль, я буду есть, пока не лопну. Но чья это вина будет...
В треде полно фантазеров, которые выдают свой гормональный приход за базу. На мотивации и первых успехах человек может что угодно вообразить и что угодно терпеть. Реальное преимущество кето это меньшее количество страданий при ограничении калорий.
>>77985
Теоретически да, но на практике, если строго придерживаться пропорций БЖУ, такое количество жира , чтобы переесть и раскабанеть, невозможно запихнуть в себя физически.
>Потом организм раздупляется и можно уже жратву загружать сильно больше и естественно если её дохуя, то будешь и жиреть и холестерин и что угодно, хоть диабет.
Теоретически да, но на практике, если строго придерживаться пропорций БЖУ, такое количество жира , чтобы переесть и раскабанеть, невозможно запихнуть в себя физически.
>>77980
Если из нута, то нельзя. Есть хумусы из тыквы или кабачков, их можно немного.
Если из нута, то нельзя. Есть хумусы из тыквы или кабачков, их можно немного.
>>77980
Если из нута, то нельзя. Есть хумусы из тыквы или кабачков, их можно немного.
Если из нута, то нельзя. Есть хумусы из тыквы или кабачков, их можно немного.
>>77985
Пиздец логика.
Тогда можно сорваться и сахарных палычей навернуть и обвинять организм, который раздуплился вдруг.
Хз, четвёртый месяц на Кето пошел.
За это время ни единого срыва на говно, ем строго раз в день, вес уходит.
Заметил что наедаюсь быстро, особенно с овощами. Может желудок стянулся, а может метаболизм раздуплился лол.
Пиздец логика.
Тогда можно сорваться и сахарных палычей навернуть и обвинять организм, который раздуплился вдруг.
Хз, четвёртый месяц на Кето пошел.
За это время ни единого срыва на говно, ем строго раз в день, вес уходит.
Заметил что наедаюсь быстро, особенно с овощами. Может желудок стянулся, а может метаболизм раздуплился лол.
>>77980
Ну скушаешь ты 2 соточки, ну пусть даже 4. Ты думаешь пожирнеешь, форму проебёшь из-за этого? Это блять натуральная здравая пища, хоть 5 соточек кушай, ничего плохо с тобой не случится. Сам обожаю хумус, но как-то забыл про сей здравый продукт, спасибо что напомнил
>я правильно понимаю, что соточку хумуса можно точить без вылета из кетоза?
Ну скушаешь ты 2 соточки, ну пусть даже 4. Ты думаешь пожирнеешь, форму проебёшь из-за этого? Это блять натуральная здравая пища, хоть 5 соточек кушай, ничего плохо с тобой не случится. Сам обожаю хумус, но как-то забыл про сей здравый продукт, спасибо что напомнил