Какой у меня процент жира? Эксперты, помогите определить на глаз
>>49621 (OP)
16-18%
16-18%
>>49621 (OP)
10%
10%
>>49621 (OP)
В районе 10-12
В районе 10-12
Бля, вот у меня почти такие же сухие руки, при этом заплывший живот и торс в целом. ЧЯДНТ? (btw у меня 17%)
>>49779
Жир не откладывается равномерным слоем по телу, есть генетически обусловленные места его отложения - живот, бока, бедра и т.д.
Жир не откладывается равномерным слоем по телу, есть генетически обусловленные места его отложения - живот, бока, бедра и т.д.
>>49779
Один раз просушись как следует, потом жир будет равномерно налипать.
Один раз просушись как следует, потом жир будет равномерно налипать.
>>49888
Хмммм, интересно, где можно почитать об этом?
Хмммм, интересно, где можно почитать об этом?
>>49820
у меня это ебало и ляхи. как же я страдаю...
у меня это ебало и ляхи. как же я страдаю...
>>49888
Это пиздежь.
Это пиздежь.
Минимальный, цифра процента не имеет никакого значения, есть только условные границы - минимальный/маленький/средний/большой.
>>49888
Хммм, прочитал это и стало интересно. Что если человек с гормональным дисбалансом отложил жир там где обычно он у него не откладывается, а потом пофиксил дисбаланс. Организм ведь не будет перегонять жир из одного место в другое.
Получается что жир отложенный в подростковом возрасте действительно может второй раз там не возникнуть?
Хммм, прочитал это и стало интересно. Что если человек с гормональным дисбалансом отложил жир там где обычно он у него не откладывается, а потом пофиксил дисбаланс. Организм ведь не будет перегонять жир из одного место в другое.
Получается что жир отложенный в подростковом возрасте действительно может второй раз там не возникнуть?
>>50258
Чел, не обращай внимания на шизу
Чел, не обращай внимания на шизу
>>49621 (OP)
ОП, отличная форма, расскажи плиз как питаешься, примерный дневной рацион и рост/вес.
ОП, отличная форма, расскажи плиз как питаешься, примерный дневной рацион и рост/вес.
бамп
>>50381
182/69, 23 года. Особо не ограничиваю себя в питании, но стараюсь есть поменьше сладкого и мучного. По утрам люблю навернуть яишенки с беконом, а после трени/работы ем стейк, салатик (огурцыпомидорызелень). К слову, у меня график 5/2, и все рабочие дни я провожу на ногах, наворачивая в среднем 15к шагов. Учитывая это и моё двухразовое питание, я так и не могу даже до 70 раскачаться, хотя физрой увлекся еще в 14 лет и с того момента не делал перерывов
182/69, 23 года. Особо не ограничиваю себя в питании, но стараюсь есть поменьше сладкого и мучного. По утрам люблю навернуть яишенки с беконом, а после трени/работы ем стейк, салатик (огурцыпомидорызелень). К слову, у меня график 5/2, и все рабочие дни я провожу на ногах, наворачивая в среднем 15к шагов. Учитывая это и моё двухразовое питание, я так и не могу даже до 70 раскачаться, хотя физрой увлекся еще в 14 лет и с того момента не делал перерывов
>>49621 (OP)
9, не более.
9, не более.
>>50258
Да тип жироотложения текущий определяется твоей гормоналкой в момент когда был профицит калорий. Например у химиков, сидящих на вечном курсе видно, что жир налипает очень равномерно всегда, а у натурала сначала ноги и жопа становятся жирными в то время когда ещё руки венозные. Ну и видно по пивным алкашам, когда у них еще и от гиподинамии тест на дне и эстрадиол в небесах - почти весь жир на пузе и жопе. То есть если ты переходишь из пивного алкаша в зожники - сначала лучше просушиться нормально, и потом на массонаборе будут пропорции лучше и жир уже потом будет налипать поравномернее. Я говорю только свой опыт, у кого было по другому я хз.
Да тип жироотложения текущий определяется твоей гормоналкой в момент когда был профицит калорий. Например у химиков, сидящих на вечном курсе видно, что жир налипает очень равномерно всегда, а у натурала сначала ноги и жопа становятся жирными в то время когда ещё руки венозные. Ну и видно по пивным алкашам, когда у них еще и от гиподинамии тест на дне и эстрадиол в небесах - почти весь жир на пузе и жопе. То есть если ты переходишь из пивного алкаша в зожники - сначала лучше просушиться нормально, и потом на массонаборе будут пропорции лучше и жир уже потом будет налипать поравномернее. Я говорю только свой опыт, у кого было по другому я хз.
>>51135
я в мак иногда заглядываю
я в мак иногда заглядываю
>>51850
я не качаю пресс вообще
я не качаю пресс вообще
>>52087
Ну титьки мощные, пресс квадратами
Ну титьки мощные, пресс квадратами
>>52081
Там вес максимум 70 кг. Весь фокус в том, что засушился глубоко. А это несложно просто рацион порезать.
Там вес максимум 70 кг. Весь фокус в том, что засушился глубоко. А это несложно просто рацион порезать.
>>54085
Это ПИЗДЕЦ как сложно, чел. Не у каждого второго генетика позволит так просушиться
Это ПИЗДЕЦ как сложно, чел. Не у каждого второго генетика позволит так просушиться
>>54299
Бодибилдеры сушатся для соревнований еще глубже. И дело не в фарме, у них тоже постоянный голод и стресс. Возможно челик просто на лето просушился так хорошо чтобы на пляже выебываться, а зимой снова наберет. Ну и смотря где живешь, если температура постоянно +30 где нибудь в Сочи, то там и жиреть сильно не успеешь зимой.
Бодибилдеры сушатся для соревнований еще глубже. И дело не в фарме, у них тоже постоянный голод и стресс. Возможно челик просто на лето просушился так хорошо чтобы на пляже выебываться, а зимой снова наберет. Ну и смотря где живешь, если температура постоянно +30 где нибудь в Сочи, то там и жиреть сильно не успеешь зимой.
>>54520
Тестостерон, насколько я знаю, очень хорошо помогает сгонять жир, а у билдеров этого тестостостерона в разы больше, чем у среднего натурального атлета
Тестостерон, насколько я знаю, очень хорошо помогает сгонять жир, а у билдеров этого тестостостерона в разы больше, чем у среднего натурального атлета
>>54757
Хз, куча людей считает, ууу, сожру пачку Винстрола, Оксандролона, стану рельефным как пикрелейтед, или как Андерас Мюнцер, хуй там. Только помогает не посыпаться/не пожечь мясо/чуть гонит воду из организма.
Хз, куча людей считает, ууу, сожру пачку Винстрола, Оксандролона, стану рельефным как пикрелейтед, или как Андерас Мюнцер, хуй там. Только помогает не посыпаться/не пожечь мясо/чуть гонит воду из организма.
>>55224
Да даже на фарме сыпятся, если с дефицитом калорий переборщат.
Да даже на фарме сыпятся, если с дефицитом калорий переборщат.
>>55224
Сейчас какой то Оземпик пиарят дорогущий, вроде как жир горит если нихуя не делаешь.
Сейчас какой то Оземпик пиарят дорогущий, вроде как жир горит если нихуя не делаешь.
5,2 Мб, mp4,1070x612, 0:30
>>59592
С этим забавная история была. Люди реально думали что оземпик пережигает жир в пустую. Из-за этого взлетели акции забегаловки которая делает всякие дессерты в которых под 1-2к калорий. Расчет был что с волшебной таблеткой люди начнут ходить и жрать всё самое вкусно калорийное.
А потом ВНЕЗАПНО все поняли что оземпик просто регулирует голод и акции упали назад.
> вроде как жир горит если нихуя не делаешь.
С этим забавная история была. Люди реально думали что оземпик пережигает жир в пустую. Из-за этого взлетели акции забегаловки которая делает всякие дессерты в которых под 1-2к калорий. Расчет был что с волшебной таблеткой люди начнут ходить и жрать всё самое вкусно калорийное.
А потом ВНЕЗАПНО все поняли что оземпик просто регулирует голод и акции упали назад.