Здорова, физач. Посоветуй мне изотоник в виде порошка/таблетки, чтобы можно было разводить и восстанавливать солевой баланс организма. Обычную поваренную соль не предлагать
>>0465 (OP)
Гаторейд.
Гаторейд.
>>0527
Натрия в два раза больше калия, хотя должно быть наоборот, как же на дурачках деньги делают.
Натрия в два раза больше калия, хотя должно быть наоборот, как же на дурачках деньги делают.
188 Кб, 1080x1070Вот мпкслер
Регидрон или панангин, все остальное от лукавого.
3,8 Мб, mp4,480x854, 0:28
>>0465 (OP)
Все эти предтрены и изотоники это развод на бабки. Федоров давно базу выдал.
Все эти предтрены и изотоники это развод на бабки. Федоров давно базу выдал.
>>0776
Не работает вода, с пОтом вымываются микроэлементы, нервная система начинает сбоить, проявляется в виде мышечных спазмиков в лайтовом варианте, если микроэлементы вообще уйдут, то пиздец нервной системе и смерть. Изотоник это суть аптечный регидрон, только вкусней и витаминок могут ещё докинуть.
Ты спортом начни заниматься, попотей хорошенько и узнаешь.
Не работает вода, с пОтом вымываются микроэлементы, нервная система начинает сбоить, проявляется в виде мышечных спазмиков в лайтовом варианте, если микроэлементы вообще уйдут, то пиздец нервной системе и смерть. Изотоник это суть аптечный регидрон, только вкусней и витаминок могут ещё докинуть.
Ты спортом начни заниматься, попотей хорошенько и узнаешь.
>>0811
Ну если у тебя обезвоживание то ты жрешь Регидрон а не выебываешься.
Ну если у тебя обезвоживание то ты жрешь Регидрон а не выебываешься.
>>0465 (OP)
По-моему спротивные электролиты как раз таки хуже/слабее аптечных.
По-моему спротивные электролиты как раз таки хуже/слабее аптечных.
Цитрусовый электролитовый напиток
Ингредиенты:
125 мл свежевыжатого сока лайма
125 мл свежевыжатого сока лимона
750 мл воды
1⁄4 чайной ложки морской соли
2 столовые ложки меда
Все ингредиенты смешать в блендере до полного растворения меда, при употреблении можно добавить несколько кубиков льда.
Клюквенный спортивный напиток
Ингредиенты:
500 мл 100% клюквенного сока (без сахара)
750 мл воды
1⁄2 чайная ложка соли
2 столовые ложки кленового сиропа
1 звездочка аниса (по желанию)
Смешать все ингредиенты, дать 1 час настояться и поставить в холодильник.
Изотоник для бега с чиа
Ингредиенты:
250 мл любого сока на ваш вкус
250 мл воды
3 столовые ложки семян чиа
Подогрейте воду, добавьте семена чиа, помешивайте до тех пор, пока семена не набухнут. Перелейте изотоник в банку, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Добавьте в 250 мл полученной смеси 250 мл сока и хорошо перемешайте.
Изотоник с регидроном
Ингредиенты:
1/3 чайной ложки регидрона (1,5 г)
2 чайной ложки фруктозы (11 г)
2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке
1 л воды
Перемешать в шейкере или спортивной бутылке.
Изотоник с кокосовым молоком
Ингредиенты:
400 мл кокосового молока
1⁄2 столовой ложки кокосового масла
1,5 столовых ложки свежевыжатого сока лайма
1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона
2 спелых финика (без косточек)
1⁄2 чайная ложка соли
Все ингредиенты перемешать в блендере, подавать охлажденным.
Ингредиенты:
125 мл свежевыжатого сока лайма
125 мл свежевыжатого сока лимона
750 мл воды
1⁄4 чайной ложки морской соли
2 столовые ложки меда
Все ингредиенты смешать в блендере до полного растворения меда, при употреблении можно добавить несколько кубиков льда.
Клюквенный спортивный напиток
Ингредиенты:
500 мл 100% клюквенного сока (без сахара)
750 мл воды
1⁄2 чайная ложка соли
2 столовые ложки кленового сиропа
1 звездочка аниса (по желанию)
Смешать все ингредиенты, дать 1 час настояться и поставить в холодильник.
Изотоник для бега с чиа
Ингредиенты:
250 мл любого сока на ваш вкус
250 мл воды
3 столовые ложки семян чиа
Подогрейте воду, добавьте семена чиа, помешивайте до тех пор, пока семена не набухнут. Перелейте изотоник в банку, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Добавьте в 250 мл полученной смеси 250 мл сока и хорошо перемешайте.
Изотоник с регидроном
Ингредиенты:
1/3 чайной ложки регидрона (1,5 г)
2 чайной ложки фруктозы (11 г)
2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке
1 л воды
Перемешать в шейкере или спортивной бутылке.
Изотоник с кокосовым молоком
Ингредиенты:
400 мл кокосового молока
1⁄2 столовой ложки кокосового масла
1,5 столовых ложки свежевыжатого сока лайма
1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона
2 спелых финика (без косточек)
1⁄2 чайная ложка соли
Все ингредиенты перемешать в блендере, подавать охлажденным.
Цитрусовый электролитовый напиток
Ингредиенты:
125 мл свежевыжатого сока лайма
125 мл свежевыжатого сока лимона
750 мл воды
1⁄4 чайной ложки морской соли
2 столовые ложки меда
Все ингредиенты смешать в блендере до полного растворения меда, при употреблении можно добавить несколько кубиков льда.
Клюквенный спортивный напиток
Ингредиенты:
500 мл 100% клюквенного сока (без сахара)
750 мл воды
1⁄2 чайная ложка соли
2 столовые ложки кленового сиропа
1 звездочка аниса (по желанию)
Смешать все ингредиенты, дать 1 час настояться и поставить в холодильник.
Изотоник для бега с чиа
Ингредиенты:
250 мл любого сока на ваш вкус
250 мл воды
3 столовые ложки семян чиа
Подогрейте воду, добавьте семена чиа, помешивайте до тех пор, пока семена не набухнут. Перелейте изотоник в банку, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Добавьте в 250 мл полученной смеси 250 мл сока и хорошо перемешайте.
Изотоник с регидроном
Ингредиенты:
1/3 чайной ложки регидрона (1,5 г)
2 чайной ложки фруктозы (11 г)
2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке
1 л воды
Перемешать в шейкере или спортивной бутылке.
Изотоник с кокосовым молоком
Ингредиенты:
400 мл кокосового молока
1⁄2 столовой ложки кокосового масла
1,5 столовых ложки свежевыжатого сока лайма
1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона
2 спелых финика (без косточек)
1⁄2 чайная ложка соли
Все ингредиенты перемешать в блендере, подавать охлажденным.
Ингредиенты:
125 мл свежевыжатого сока лайма
125 мл свежевыжатого сока лимона
750 мл воды
1⁄4 чайной ложки морской соли
2 столовые ложки меда
Все ингредиенты смешать в блендере до полного растворения меда, при употреблении можно добавить несколько кубиков льда.
Клюквенный спортивный напиток
Ингредиенты:
500 мл 100% клюквенного сока (без сахара)
750 мл воды
1⁄2 чайная ложка соли
2 столовые ложки кленового сиропа
1 звездочка аниса (по желанию)
Смешать все ингредиенты, дать 1 час настояться и поставить в холодильник.
Изотоник для бега с чиа
Ингредиенты:
250 мл любого сока на ваш вкус
250 мл воды
3 столовые ложки семян чиа
Подогрейте воду, добавьте семена чиа, помешивайте до тех пор, пока семена не набухнут. Перелейте изотоник в банку, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Добавьте в 250 мл полученной смеси 250 мл сока и хорошо перемешайте.
Изотоник с регидроном
Ингредиенты:
1/3 чайной ложки регидрона (1,5 г)
2 чайной ложки фруктозы (11 г)
2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке
1 л воды
Перемешать в шейкере или спортивной бутылке.
Изотоник с кокосовым молоком
Ингредиенты:
400 мл кокосового молока
1⁄2 столовой ложки кокосового масла
1,5 столовых ложки свежевыжатого сока лайма
1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона
2 спелых финика (без косточек)
1⁄2 чайная ложка соли
Все ингредиенты перемешать в блендере, подавать охлажденным.
Имбирный изотоник
Изотоник с имбирем, цитрусами и медом приятно пить теплым. Такой согревающий напиток можно брать на зимние тренировки.
1 корень имбиря
1 л воды
половина апельсина
половина лимона
2 ч.л. меда
1/2 ч.л. соли
Корень имбиря и цедру лимона натрите на мелкой терке. В кастрюле доведите до кипения воду, добавьте натертый имбирь и цедру, варите 10 минут. Выключите плиту, добавьте сок половинок лимона и апельсина, мед и соль. Размешайте до растворения соли и меда. Охладите до нужной температуры и процедите напиток. Раствор хранится в холодильнике не более суток.
Самодельный Gatorade
Копия известного изотонического напитка своими руками.
3 стакана воды
1 стакан апельсинового сока
1/2 стакана лимонного сока
3 ст.л. меда
1/2 ч.л. соли
Изотоник с имбирем, цитрусами и медом приятно пить теплым. Такой согревающий напиток можно брать на зимние тренировки.
1 корень имбиря
1 л воды
половина апельсина
половина лимона
2 ч.л. меда
1/2 ч.л. соли
Корень имбиря и цедру лимона натрите на мелкой терке. В кастрюле доведите до кипения воду, добавьте натертый имбирь и цедру, варите 10 минут. Выключите плиту, добавьте сок половинок лимона и апельсина, мед и соль. Размешайте до растворения соли и меда. Охладите до нужной температуры и процедите напиток. Раствор хранится в холодильнике не более суток.
Самодельный Gatorade
Копия известного изотонического напитка своими руками.
3 стакана воды
1 стакан апельсинового сока
1/2 стакана лимонного сока
3 ст.л. меда
1/2 ч.л. соли
>>0852
Смотришь состав, смотришь цену, берёшь что нравится. Регидрон в аптеке значительно дороже, чем тот же регидрон со вкусовой добавкой от GLS, например.
Смотришь состав, смотришь цену, берёшь что нравится. Регидрон в аптеке значительно дороже, чем тот же регидрон со вкусовой добавкой от GLS, например.
>>0855
Сам ебись с кухарством, из-за попить такой квест устраивать, кинул таблетку в воду и всех делов. За это время стейк можно пожарить или телку выебать, а не готовить себе водичку чтоб попить.
Сам ебись с кухарством, из-за попить такой квест устраивать, кинул таблетку в воду и всех делов. За это время стейк можно пожарить или телку выебать, а не готовить себе водичку чтоб попить.
>>0841
Вот даже теперь отвечать не хочется, почему местные додики такие мнительные, что заочно всех принижают. Это гиперкомпенсация того, что ты в школе был личной сосалкой у местного ерохина?
>Ты спортом начни заниматься, попотей хорошенько и узнаешь.
Вот даже теперь отвечать не хочется, почему местные додики такие мнительные, что заочно всех принижают. Это гиперкомпенсация того, что ты в школе был личной сосалкой у местного ерохина?
>>0465 (OP)
банку огурцов соленых купи, помогает не хуже регидрона
банку огурцов соленых купи, помогает не хуже регидрона
>>0841 Работал велокурьером в 30градусную жару по 8 часов, потел как сучка но никаких проблем со спазмами не имел. Хватало обычной воды и пары перекусов пирожками из пекарен на смену.
>>0900
Да можешь жить как хочешь
Да можешь жить как хочешь
>>0900
Начались кулстори немощных с дивана. Потел как сучка, это когда за час бега с футболки капает, шорты с трусами мокрые и глаза пот заливает (на сиденье в машине подкладываю, чтобы не поромокло и не воняло). Вспотел он бедняжка, катаясь на велосипеде по городу (нагрузки чуть больше ноля), от жары наверное просто взмок.
> велокурьером
> потел как сучка
Начались кулстори немощных с дивана. Потел как сучка, это когда за час бега с футболки капает, шорты с трусами мокрые и глаза пот заливает (на сиденье в машине подкладываю, чтобы не поромокло и не воняло). Вспотел он бедняжка, катаясь на велосипеде по городу (нагрузки чуть больше ноля), от жары наверное просто взмок.
295 Кб, 1080x2400>>0997
Это считается, что потеть на велике можно или нет? Или потеют только при беге?
Это считается, что потеть на велике можно или нет? Или потеют только при беге?
Обновить тред