101 Кб, 960x1280Был курс три месяца.
2 месяца: энантат 250 + болденон 250 = 500 в неделю.
1 месяц ПКТ: пропионат 100(через день) + ХГЧ 1000(раз в неделю)
Уколы закончились, удалось набрать 12 килограмм. Сейчас рост 190 вес 88. Был 90 на пике. Каллораж 3500 в день: 150 жира, 180 белка и 400 углеводов.
Вопрос: как сохранить массу до следующего курса или потерять минимум. Особо меня не налило, последний месяц перестал пить креатин, думаю килограмм воды как раз и ушел.
От себя понимаю, что следует так же ходить, стараться сохранять веса и держать рацион. Быть может еще дадите советы?
2 месяца: энантат 250 + болденон 250 = 500 в неделю.
1 месяц ПКТ: пропионат 100(через день) + ХГЧ 1000(раз в неделю)
Уколы закончились, удалось набрать 12 килограмм. Сейчас рост 190 вес 88. Был 90 на пике. Каллораж 3500 в день: 150 жира, 180 белка и 400 углеводов.
Вопрос: как сохранить массу до следующего курса или потерять минимум. Особо меня не налило, последний месяц перестал пить креатин, думаю килограмм воды как раз и ушел.
От себя понимаю, что следует так же ходить, стараться сохранять веса и держать рацион. Быть может еще дадите советы?
Хуй знает. Там в соседних тредах народ пишет что рано или поздно всё набранное уйдет, и откат по массе составит 100%, то есть надо на вечку садиться чтобы не откатывать.
>энантат
Полувыведение неделя
>болденон
Полувыведение две недели
>курс два месяца
У тебя к концу третьей недели препараты только работать нормально начали, а ты через месяц уже слезаешь. Нахуя? Длинные препараты для длинных курсов.
>1 месяц ПКТ: пропионат 100(через день)
Какое нахуй ПКТ? Ты курс продолжаешь, просто на другом эфире.
>ХГЧ 1000(раз в неделю)
Можно было бы и без него обойтись.
Ты с неработающей дугой сейчас, плюс болденон ещё может фонить. Беги в аптеку за кломидом.
>как сохранить массу до следующего курса или потерять минимум
Если следующий курс не через пару месяцев, то сделать нормальное ПКТ и восстановить дугу. Можно ещё баловаться небольшими дозами антиэстрогенов, инсулином или гр. Если курс через пару месяцев то делать мост.
>>474079
Миоядра, толщина костей и связок не откатывают. Приобретённые навыки и нейромышечная связь тоже, но это актуально для спорта, а не для бобикбилдинга. Бывших химиков не бывает, ты всё равно будешь лучше себя натурала при условии что не проебешь здоровье на курсе
Миоядра, толщина костей и связок не откатывают. Приобретённые навыки и нейромышечная связь тоже, но это актуально для спорта, а не для бобикбилдинга. Бывших химиков не бывает, ты всё равно будешь лучше себя натурала при условии что не проебешь здоровье на курсе
>>474207
Курс составлял квалик, чемпион в нескольких чемпионатах. Как составил так и делал.
Следующий курс через 2-3 месяца. Анализы перед курсом сдавал, 10 числа пойду сдавать еще раз. Если это важно для разговора.
По работе препаратов и фону болдика соглашусь, веса не упали, почти каждую тренировку по 1-3кг накидываю. Месяц назал по 5-10 мог докинуть.
За кломид почитаю, спасибо.
Курс составлял квалик, чемпион в нескольких чемпионатах. Как составил так и делал.
Следующий курс через 2-3 месяца. Анализы перед курсом сдавал, 10 числа пойду сдавать еще раз. Если это важно для разговора.
По работе препаратов и фону болдика соглашусь, веса не упали, почти каждую тренировку по 1-3кг накидываю. Месяц назал по 5-10 мог докинуть.
За кломид почитаю, спасибо.
>>474234
У меня сомнения в его квалификации. Хороший атлет не равно хороший тренер. Он сколько чемпионов подготовил?
Тогда какой смысл мучить жопу пропионатом, а затем запускать дугу? Оставил бы энантат по 125 в неделю. Но тут уже без хгч никак, если не собираешься после на гзт сидеть и есть в планах дети.
Скидывай, поглядим. Алсо я так понимаю непосредственно на курсе ты анализы не сдавал? Эстроген, гематокрит не отслеживал?
>Курс составлял квалик, чемпион в нескольких чемпионатах. Как составил так и делал.
У меня сомнения в его квалификации. Хороший атлет не равно хороший тренер. Он сколько чемпионов подготовил?
>Следующий курс через 2-3 месяца
Тогда какой смысл мучить жопу пропионатом, а затем запускать дугу? Оставил бы энантат по 125 в неделю. Но тут уже без хгч никак, если не собираешься после на гзт сидеть и есть в планах дети.
>Анализы перед курсом сдавал,
Скидывай, поглядим. Алсо я так понимаю непосредственно на курсе ты анализы не сдавал? Эстроген, гематокрит не отслеживал?
>>474239
На вечку лучше не садиться вообще.
У Линдовера дуга не работала много лет когда он курсил чтобы всегда выглядеть топово, и потом он ее не смог восстановить. Сел на дорогущий Небидо. Я так понимаю, что дугу потом хуй запустишь, и придется до конца жизни ставить энантат каждую неделю в жопу, что рано или поздно заебет. Ну и анализы придется сдавать регулярно, вдруг что то вылезет.
>Тогда какой смысл мучить жопу пропионатом, а затем запускать дугу? Оставил бы энантат по 125 в неделю.
На вечку лучше не садиться вообще.
У Линдовера дуга не работала много лет когда он курсил чтобы всегда выглядеть топово, и потом он ее не смог восстановить. Сел на дорогущий Небидо. Я так понимаю, что дугу потом хуй запустишь, и придется до конца жизни ставить энантат каждую неделю в жопу, что рано или поздно заебет. Ну и анализы придется сдавать регулярно, вдруг что то вылезет.
>>474275
Если ты про вечный курс, то да, дело гиблое. Если гзт, то лучше постараться отложить на максимально возможный срок.
Тут много но. Ставился ли на курсе хгч, насколько дуга чувствительна к стимуляции, насколько атрофировались яйца. Сашан имел удачный опыт восстановления дуги после курса длиной в 9 лет, если ничего не путаю. Но там смесь хгч и мгч использовалась.
>На вечку лучше не садиться вообще.
Если ты про вечный курс, то да, дело гиблое. Если гзт, то лучше постараться отложить на максимально возможный срок.
>Я так понимаю, что дугу потом хуй запустишь
Тут много но. Ставился ли на курсе хгч, насколько дуга чувствительна к стимуляции, насколько атрофировались яйца. Сашан имел удачный опыт восстановления дуги после курса длиной в 9 лет, если ничего не путаю. Но там смесь хгч и мгч использовалась.
>>473990 (OP)
Че-то как-то слабенько на фарме рост-вес=100 и такую форму иметь. Сколько ты тренировался до курса и какие силовые были/стали? Может ты рановато залез и не стоило он того пока? А цель какая была?
>оп-пик
>рост 190 вес 88
Че-то как-то слабенько на фарме рост-вес=100 и такую форму иметь. Сколько ты тренировался до курса и какие силовые были/стали? Может ты рановато залез и не стоило он того пока? А цель какая была?
>>473990 (OP)
Сейчас бы гробить здоровье ради рук в 35 см лол.
Сейчас бы гробить здоровье ради рук в 35 см лол.
>>474239
>>474239
Как атлет, он большой молодец. Но других не вёл лично. Сам бизнесом владеет, ему не до этого, но в будущем хочет тотально в тренероство уйти для души. Сам он на курсе уже лет 7-9 с 5+ препаратами.
Может конечно у меня глазах замылен, я его лично знаю, давно знакомы и в хороших отношениях с ним. Может поэтому он показался мне опытным. Да точнее он такой и есть, с таким то опытом. Его самого другой тренер ведёт, но думаю он уже разбирается что к чему.
На вопрос, что как и зачем ответить не могу, ибо не силен, он ведёт - я делаю.
Анализы скину когда буду за компом. На протяжении курса волновал только гематокрит, но не отслеживал ничего.
>>474239
Как атлет, он большой молодец. Но других не вёл лично. Сам бизнесом владеет, ему не до этого, но в будущем хочет тотально в тренероство уйти для души. Сам он на курсе уже лет 7-9 с 5+ препаратами.
Может конечно у меня глазах замылен, я его лично знаю, давно знакомы и в хороших отношениях с ним. Может поэтому он показался мне опытным. Да точнее он такой и есть, с таким то опытом. Его самого другой тренер ведёт, но думаю он уже разбирается что к чему.
На вопрос, что как и зачем ответить не могу, ибо не силен, он ведёт - я делаю.
Анализы скину когда буду за компом. На протяжении курса волновал только гематокрит, но не отслеживал ничего.
>>474275
На вечную точно нет. Да и второй курс под вопросом. Меня в целом устроит поддерживать форму и не гнаться за размерами.
Этот курс я согласился интереса ради, да и бесплатно к тому же.
На вечную точно нет. Да и второй курс под вопросом. Меня в целом устроит поддерживать форму и не гнаться за размерами.
Этот курс я согласился интереса ради, да и бесплатно к тому же.
>>474297
Изначально весил 72-74, пару лет назад это было. Набрал до 78. Потом поломал кисть, долго не ходил. Восстановился, вернулся, походил - забрали в армию. Схуднул до 76. Дембельнулся, пошел опять в зал - сломал локоть. Восстанавливался. Это этой весной было.
Всегда хотел 100 кг весит при своем росте. После перелома он мне предложил - я согласился. Ел бы я каждый день на прописанную норму - может и больше набрал, но местами проебывался.
До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Короче быстрый метаболизм, рост, лень, плохой аппетит - дрыщь на лицо. Да и как-то не складывалось у меня с залом, как видишь.
Изначально весил 72-74, пару лет назад это было. Набрал до 78. Потом поломал кисть, долго не ходил. Восстановился, вернулся, походил - забрали в армию. Схуднул до 76. Дембельнулся, пошел опять в зал - сломал локоть. Восстанавливался. Это этой весной было.
Всегда хотел 100 кг весит при своем росте. После перелома он мне предложил - я согласился. Ел бы я каждый день на прописанную норму - может и больше набрал, но местами проебывался.
До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Короче быстрый метаболизм, рост, лень, плохой аппетит - дрыщь на лицо. Да и как-то не складывалось у меня с залом, как видишь.
>>474318
Я сначала подумал, что ты подразумеваешь 130, 170, 190 кг и т.д., как это некоторые лифтеры делают. Но видимо ошибся. Какой вообще смысл начинать химичить с такими силовыми?
>До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
>Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
>Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Я сначала подумал, что ты подразумеваешь 130, 170, 190 кг и т.д., как это некоторые лифтеры делают. Но видимо ошибся. Какой вообще смысл начинать химичить с такими силовыми?
>>474323
Где начали, там и закончили. Этот курс был сугубо личным интересом. По результатам вполне ок всё.
Конечно, курсить без цели выступать - дело мнимое. Я таких целей не преследую, как и больших банок и силовых.
Где начали, там и закончили. Этот курс был сугубо личным интересом. По результатам вполне ок всё.
Конечно, курсить без цели выступать - дело мнимое. Я таких целей не преследую, как и больших банок и силовых.
>>473990 (OP)
Объясни, зачем пропик через ден, если можно было так же продолжать этантатом третий месяц? Это ж такое решето получается, 15 уколов за месяц
Объясни, зачем пропик через ден, если можно было так же продолжать этантатом третий месяц? Это ж такое решето получается, 15 уколов за месяц
>>474234
Ну смотри, ты грубо говоря курсишь третий месяц на коротком пропике, ок, далее пкт кломидом, это еще месяц, потом месяц восстановления организма на заводские настройки, и снова на курс. Какой смысл устраивать такие качели? Тот же кломид бьёт по печени, может еще зрение посадить. Ох уж блять эта тёмная сторона
>Следующий курс через 2-3 месяца.
Ну смотри, ты грубо говоря курсишь третий месяц на коротком пропике, ок, далее пкт кломидом, это еще месяц, потом месяц восстановления организма на заводские настройки, и снова на курс. Какой смысл устраивать такие качели? Тот же кломид бьёт по печени, может еще зрение посадить. Ох уж блять эта тёмная сторона
>>474234
Сколько я пересмотрел, перечитал этих знатаков. Одни говорят ронять прол и эстро, другие наоборот говорят - не надо, если визуально всё в ок. Тут мне кажется сколько тренеров, столько и программ для курса.
>Курс составлял квалик, чемпион в нескольких чемпионатах
Сколько я пересмотрел, перечитал этих знатаков. Одни говорят ронять прол и эстро, другие наоборот говорят - не надо, если визуально всё в ок. Тут мне кажется сколько тренеров, столько и программ для курса.
>>474475
Пиздос. Свободный тест выше рефа в натурашку. После курсов до такого уровня не восстановишь скорее всего, гормоналка задрочится.
Пиздос. Свободный тест выше рефа в натурашку. После курсов до такого уровня не восстановишь скорее всего, гормоналка задрочится.
>>474568
Ощущал бы я этот тест еще. Только на курсе себя человеком с характером и членом между ног ощущать начал, когда он до 70 дошел(что раньше нормой было, а не 30). А по восстановлению посмотрим.
Ощущал бы я этот тест еще. Только на курсе себя человеком с характером и членом между ног ощущать начал, когда он до 70 дошел(что раньше нормой было, а не 30). А по восстановлению посмотрим.
>>473990 (OP)
ГР по схеме 5/2 по 3-5 единичек. Ккал столько же, сколько на курсе.
ГР по схеме 5/2 по 3-5 единичек. Ккал столько же, сколько на курсе.
>>474356
Не знаю зачем слушать твоего протыка, уже сто раз вопрос вреда здоровью обсосан, но всегда найдутся додики, которые думают, что они какие то исключительные. Про сигареты и алкоголь тоже есть любители поспорить мол это не вредно. Если против кучи исследований и практических примеров у тебя единственный аргумент это какой-то ноунейм шиз с ютуба, то думаю мне не по силам вбить даже толику ума в такого сказочного долбоеба как ты.
Не знаю зачем слушать твоего протыка, уже сто раз вопрос вреда здоровью обсосан, но всегда найдутся додики, которые думают, что они какие то исключительные. Про сигареты и алкоголь тоже есть любители поспорить мол это не вредно. Если против кучи исследований и практических примеров у тебя единственный аргумент это какой-то ноунейм шиз с ютуба, то думаю мне не по силам вбить даже толику ума в такого сказочного долбоеба как ты.
>>474323
Ты еще не понял, что он конченый долбоеб? У меня в 14-15 лет силовые были больше безо всяких стероидов при весе меньше его и таком же росте.
>Какой вообще смысл начинать химичить с такими силовыми?
Ты еще не понял, что он конченый долбоеб? У меня в 14-15 лет силовые были больше безо всяких стероидов при весе меньше его и таком же росте.
Да уж пиздец. То есть правильно понимаю, что за 3 месяца 12 кг? Из которых большая часть - это мясо?
Про самочувствствие на курсе объективно непонятно, но при таком наборе очевидно правда.
Про самочувствствие на курсе объективно непонятно, но при таком наборе очевидно правда.
>>474654
Мясо. Воды ни визуально, ни по ощущениям нет. Больше всего набрал в ногах и руках, грудь со спиной отстает.
По ощущениям все нормально было. Как через месяц два с моей дугой будет - интересно самому, посмотрим.
Мясо. Воды ни визуально, ни по ощущениям нет. Больше всего набрал в ногах и руках, грудь со спиной отстает.
По ощущениям все нормально было. Как через месяц два с моей дугой будет - интересно самому, посмотрим.
>>474998
Хули там знать, товарищ? В интернете все сидим. Пояснить попросили, ты выражение вкинул, дескать пояснять нечего. Раз не обосновал - вывод один)
Хули там знать, товарищ? В интернете все сидим. Пояснить попросили, ты выражение вкинул, дескать пояснять нечего. Раз не обосновал - вывод один)
>>473990 (OP)
А где вы покупаете стероиды, гормон роста и тд?
А где вы покупаете стероиды, гормон роста и тд?
>>474234
Где вы их этих "кваликов", находите, недоедащие дрищи? Квалики-хуялики абсолютно не знают 3 вещи:
1)Как тренироваться натуралу
2)Как тренироваться если не жмешь 150+ рабочим
3)Как курсить не на вечке
Он никогда не слезал с курса. А если и слезал и проебывал десяток и более кило мяса - его это не ебало, потому что он знает что на 500 энки у него раздуется все как было менее чем за 2 месяца.
Тебе я советую как тебе описали подождать пока не выйдут длиннющие эфиры, провести нормальный пкт и заниматься натурально дальше и никогда не трогать фарму. Это не совет типа злобный, наоборот, фарма тебя все равно заведет на вечку, а смысла в ней нет в твоем случае, если ты курсишь чтобы выглядеть как физкультурник. Какая тебе разница в эти 5-10 фармовых кило, если ты все равно не выглядишь "охуеть он здоровый", ты будешь курсить лишь для зеркала?
>Курс составлял квалик
Где вы их этих "кваликов", находите, недоедащие дрищи? Квалики-хуялики абсолютно не знают 3 вещи:
1)Как тренироваться натуралу
2)Как тренироваться если не жмешь 150+ рабочим
3)Как курсить не на вечке
Он никогда не слезал с курса. А если и слезал и проебывал десяток и более кило мяса - его это не ебало, потому что он знает что на 500 энки у него раздуется все как было менее чем за 2 месяца.
Тебе я советую как тебе описали подождать пока не выйдут длиннющие эфиры, провести нормальный пкт и заниматься натурально дальше и никогда не трогать фарму. Это не совет типа злобный, наоборот, фарма тебя все равно заведет на вечку, а смысла в ней нет в твоем случае, если ты курсишь чтобы выглядеть как физкультурник. Какая тебе разница в эти 5-10 фармовых кило, если ты все равно не выглядишь "охуеть он здоровый", ты будешь курсить лишь для зеркала?
>>475796
Ну может он стриптизером устроиться хочет, там фарма обязательна чтобы держать мышцы :)
Добавлю, что если твой вес был например 80 кг натуральный, то набрав 100 кг чтобы удержать это придется кроме моста еще держать и правильный рацион БЖУ, даже впихивать в себя лишнюю порцию риса.
Я вот изредка вижу летом разных качков-химиков с венозными руками, у них какой то вид нездоровый, лицо красное от давления и прыщи иногда видны если присмотреться.
>Какая тебе разница в эти 5-10 фармовых кило, если ты все равно не выглядишь "охуеть он здоровый", ты будешь курсить лишь для зеркала?
Ну может он стриптизером устроиться хочет, там фарма обязательна чтобы держать мышцы :)
Добавлю, что если твой вес был например 80 кг натуральный, то набрав 100 кг чтобы удержать это придется кроме моста еще держать и правильный рацион БЖУ, даже впихивать в себя лишнюю порцию риса.
Я вот изредка вижу летом разных качков-химиков с венозными руками, у них какой то вид нездоровый, лицо красное от давления и прыщи иногда видны если присмотреться.
>>473990 (OP)
Говорят что клостилбегит помогает после курса, хз сам не пробовал
Говорят что клостилбегит помогает после курса, хз сам не пробовал
>>474318
Бля... Пиздос... Ок, не занимался раньше и сразу на курс - норма если есть грамотный тренер и 100% уверенность в правильности процесса, но я этого не понимаю.
Бля... Пиздос... Ок, не занимался раньше и сразу на курс - норма если есть грамотный тренер и 100% уверенность в правильности процесса, но я этого не понимаю.
>>474318
Всё так, но курсить при таких исходных зачем?! У тебя тупо нулевая форма, её даже банальной зарядкой по утрам можно было существенно улучшить
>Короче быстрый метаболизм, рост, лень, плохой аппетит - дрыщь на лицо
Всё так, но курсить при таких исходных зачем?! У тебя тупо нулевая форма, её даже банальной зарядкой по утрам можно было существенно улучшить
>>474318
Без химла было бы +- то же самое.
Без химла было бы +- то же самое.
>>476186
Ну так жизнь то короткая, народу хочется побыстрее накачаться и ходить баб цеплять.
Тем более от высокого теста на курсе шишка всегда колом стоит.
Ну так жизнь то короткая, народу хочется побыстрее накачаться и ходить баб цеплять.
Тем более от высокого теста на курсе шишка всегда колом стоит.
>>474318
Фактически детектор. Как можно серьезно заниматься с фармой питаясь под фарму, если веришь что у метаболизма(объема энергии) есть какая-то скорость. Если веришь что можно буквально генерировать или девать энергию в ебучее ничего.
Это буквально детектор того что ты вообще не вдупляешь как тренироваться, даже не техника, а просто насколько надо себя толкать в плане силовых. 30 жим лежа на 6 и свой вес около 70? Т.е. ты и отжимался 6 раз от пола? Или все таки отжимался раз 20 хотя бы? В итоге получается что ты либо начал курсить будучи вообще на грани инвалидности по силовым или на грани слабоумия, когда жал штангу 30кг, хотя эффективнее было бы отжаться между двух блоков 3-4х15-20. Это в других вариациях касается и присюда со становой. Ты когда по лестнице поднимаешься больше нагрузку на бедро даешь чем при твоем приседе, что 40 при 70, что 90 при 88, один хуй, подниматься по лестнице с 2мя 5литровками более продуктивно было бы.
Ты даже не начал толком понимать что ты делаешь. Уверен что вселись в твое туловище опытный кочка - он бы во-первых сделал твои вторые силовые просто от того что знает что ТАК МОЖНО БЫЛО, а во-вторых набрал бы этот вес просто за счет яишенки с 5 яиц с тостами и овсянкой по утрам, просто через силу запихнутых, без всяких выебонов с "У миня митабализм и тетя Срака, работавшая медсестрой в 70х сказала что если съесть больше 2х яиц за раз будет рак". Все что нужно было чтобы набрать твою послекурсовую форму это буквально немного осознанности в качалке и немного силы воли на кухне, 20 минут твоей жизни в день, когда ты делаешь как должен, а не как хочешь.
Я не думаю что ты достоин там что-то сохранить, и не только не достоит, но и что бы ты не делал - у тебя не выйдет, ты человек жмущий 30кг без фармы, так ты и должен выглядеть.
>Короче быстрый метаболизм
Фактически детектор. Как можно серьезно заниматься с фармой питаясь под фарму, если веришь что у метаболизма(объема энергии) есть какая-то скорость. Если веришь что можно буквально генерировать или девать энергию в ебучее ничего.
>До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
>Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
>Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Это буквально детектор того что ты вообще не вдупляешь как тренироваться, даже не техника, а просто насколько надо себя толкать в плане силовых. 30 жим лежа на 6 и свой вес около 70? Т.е. ты и отжимался 6 раз от пола? Или все таки отжимался раз 20 хотя бы? В итоге получается что ты либо начал курсить будучи вообще на грани инвалидности по силовым или на грани слабоумия, когда жал штангу 30кг, хотя эффективнее было бы отжаться между двух блоков 3-4х15-20. Это в других вариациях касается и присюда со становой. Ты когда по лестнице поднимаешься больше нагрузку на бедро даешь чем при твоем приседе, что 40 при 70, что 90 при 88, один хуй, подниматься по лестнице с 2мя 5литровками более продуктивно было бы.
Ты даже не начал толком понимать что ты делаешь. Уверен что вселись в твое туловище опытный кочка - он бы во-первых сделал твои вторые силовые просто от того что знает что ТАК МОЖНО БЫЛО, а во-вторых набрал бы этот вес просто за счет яишенки с 5 яиц с тостами и овсянкой по утрам, просто через силу запихнутых, без всяких выебонов с "У миня митабализм и тетя Срака, работавшая медсестрой в 70х сказала что если съесть больше 2х яиц за раз будет рак". Все что нужно было чтобы набрать твою послекурсовую форму это буквально немного осознанности в качалке и немного силы воли на кухне, 20 минут твоей жизни в день, когда ты делаешь как должен, а не как хочешь.
Я не думаю что ты достоин там что-то сохранить, и не только не достоит, но и что бы ты не делал - у тебя не выйдет, ты человек жмущий 30кг без фармы, так ты и должен выглядеть.
>>474654
Нет, большая часть там это вода и гликоген, мышц килограмма 3-4.
>То есть правильно понимаю, что за 3 месяца 12 кг? Из которых большая часть - это мясо?
Нет, большая часть там это вода и гликоген, мышц килограмма 3-4.
>>474475
Если ты в общем здоровье проверял, то ладно. Если для курса, то тут 2/3 анализов не нужны.
Если ты в общем здоровье проверял, то ладно. Если для курса, то тут 2/3 анализов не нужны.
>>474347
Он почему то считает, что пропик это ПКТ. Что ты хочешь от такого гения, епта. Человек начал курсить при жиме 30кг. Итс овер, конец нахуй. Пик потребления, идеальный холуй капиталистической системы.
Он почему то считает, что пропик это ПКТ. Что ты хочешь от такого гения, епта. Человек начал курсить при жиме 30кг. Итс овер, конец нахуй. Пик потребления, идеальный холуй капиталистической системы.
>>476980
Пропик на пкт, инсулин на сушку. Так и накачаемся.
Пропик на пкт, инсулин на сушку. Так и накачаемся.
>>476980
Так он тестиком курсил наверное, если до куба считай гзт
Так он тестиком курсил наверное, если до куба считай гзт
>>473990 (OP)
Ты чудак конечно. Хватило бы просто столько жрать изначально и набирал бы без проблем. Тоже долгое время считал, что у меня "быстрый метаболизм" пока 3.5к не стал есть в сутки. Что уж говорить о твоих силовых.
Какой у тебя обхват бицепса и бедра?
Ты чудак конечно. Хватило бы просто столько жрать изначально и набирал бы без проблем. Тоже долгое время считал, что у меня "быстрый метаболизм" пока 3.5к не стал есть в сутки. Что уж говорить о твоих силовых.
Какой у тебя обхват бицепса и бедра?
>>474313
250 энки + 250 болды "составлял квалик"
аъаххахаха))))))
наверно тысяч 10 отдал за консультацию)))))))))))))))))
"квалик же")))))))))))
250 энки + 250 болды "составлял квалик"
аъаххахаха))))))
наверно тысяч 10 отдал за консультацию)))))))))))))))))
"квалик же")))))))))))
>>474234
Нееет не слушай его, слушай диванов с двача.
Нееет не слушай его, слушай диванов с двача.
>>473990 (OP)
а если без шуток то
Аркадий Воробьёв "Тяжела атлетика, учебник"
Там главу по "Тренировка силы" , не взрывной силы, а силы прочти
С едой сам разберешься
и больш знать ни чего не надо и фармиться точно
а если без шуток то
Аркадий Воробьёв "Тяжела атлетика, учебник"
Там главу по "Тренировка силы" , не взрывной силы, а силы прочти
С едой сам разберешься
и больш знать ни чего не надо и фармиться точно
>>544347
а пон
а пон
>>474474
А где ты сдавал анализы и сколько такое стоит? Три разных тестостерона, интересно
А где ты сдавал анализы и сколько такое стоит? Три разных тестостерона, интересно
>>474572
у тебя же 45, что знач "а не 30"
И ты говоришь раньше нормой было, ты раньше тоже мерял тест? До армии?
у тебя же 45, что знач "а не 30"
И ты говоришь раньше нормой было, ты раньше тоже мерял тест? До армии?
>>544358
Тестостерон энантат
Тестостерон энантат
>>474318
Никогда не пробовал химию, но думаю что с такими силовыми, тебе есть куда расти.
Мои ттх 190/61 и после твоего поста, чувствую себя оч сильным человеком. Жим 80 на 2 раза, присед 50 на 4, брусья с блином 20кг на 15 повторений.
Это результаты за первые два месяца, через год уже другие силовые и вес до 71.
Никогда не пробовал химию, но думаю что с такими силовыми, тебе есть куда расти.
Мои ттх 190/61 и после твоего поста, чувствую себя оч сильным человеком. Жим 80 на 2 раза, присед 50 на 4, брусья с блином 20кг на 15 повторений.
Это результаты за первые два месяца, через год уже другие силовые и вес до 71.
>>474318
Бля, чел, ты просто долбоёб. Это веса смешные, даже без оглядки на рост-вес. А если учесть, что ты 190 см, то до курса тебе нужно было дойти хотя бы в жиме до 120 в натурашку и потом курсить.
Говорю как алко-жиродрище-карлан 175-66, у которого жим лёжа 75 без страховки.
>>474328
Какой нахуй личный интерес? Накачать на фарме то, что ты априори должен был накачать в натурашку за полгода чилловых тренировок? Будучи пиздюком убить гормоналку, чтобы пожизненно сидеть на гзт?
Не знаешь броду - не суйся в воду.
>До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
>Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
>Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Бля, чел, ты просто долбоёб. Это веса смешные, даже без оглядки на рост-вес. А если учесть, что ты 190 см, то до курса тебе нужно было дойти хотя бы в жиме до 120 в натурашку и потом курсить.
Говорю как алко-жиродрище-карлан 175-66, у которого жим лёжа 75 без страховки.
>>474328
Какой нахуй личный интерес? Накачать на фарме то, что ты априори должен был накачать в натурашку за полгода чилловых тренировок? Будучи пиздюком убить гормоналку, чтобы пожизненно сидеть на гзт?
Не знаешь броду - не суйся в воду.
>>473990 (OP)
Мышечную — никак, жировую — без проблем, просто питайся достаточно.
>как сохранить массу
Мышечную — никак, жировую — без проблем, просто питайся достаточно.
>>608652
Ого, это ты предлагаешь челу жать минимум КМСа в его весовой, сам имя при этом аж целый третий взрослый +-. К слову, по антропометрии карланам зачастую в разы проще жать, так что ты и тут промазал.
Сколько в зал ходил, пять раз?
Не зная броду, блядь, какой же кромешный пиздец на этой доске происходит
>Говорю как алко-жиродрище-карлан 175-66, у которого жим лёжа 75 без страховки.
Ого, это ты предлагаешь челу жать минимум КМСа в его весовой, сам имя при этом аж целый третий взрослый +-. К слову, по антропометрии карланам зачастую в разы проще жать, так что ты и тут промазал.
Сколько в зал ходил, пять раз?
>что ты априори должен был накачать в натурашку за полгода чилловых тренировок?
>75 жим said
Не зная броду, блядь, какой же кромешный пиздец на этой доске происходит
>>609578
Откуда вы это берёте, блядь? А во-вторых, он не карлан, он дрищ. Решает не рост, а кг мышц на см роста.
> К слову, по антропометрии карланам зачастую в разы проще жать, так что ты и тут промазал.
Откуда вы это берёте, блядь? А во-вторых, он не карлан, он дрищ. Решает не рост, а кг мышц на см роста.
40 Кб, 760x348>>609578
Мань.
Во-первых: я и не собираюсь садиться на фарму, поэтому могу спокойно жать дальше свои 75 и кекать с отваливающихся яичек.
Во-вторых: какой кмс нахуй? Банально начав кушать и став без фармы 88-90 - 120 для него был бы между третьимвзрослым/первым юношеским. И откуда-то отсюда я вижу минимальный смысл садиться на фарму. А будучи 190-88 на фарме сосать по жиму лёжа у карлана 175-66 - ничего не вызывает, кроме смеха. Поэтому ты и подорвался на перекрытие.
>>609671
Из копиумного манямирка, чтобы оправдать приём ньюфагом фармы. Ведь просто ходить в зал и кушать нельзя. А как ещё набрать массу?
>это ты предлагаешь челу жать минимум КМСа в его весовой
>удалось набрать 12 килограмм. Сейчас рост 190 вес 88.
>сам имя при этом аж целый третий взрослый
Мань.
Во-первых: я и не собираюсь садиться на фарму, поэтому могу спокойно жать дальше свои 75 и кекать с отваливающихся яичек.
Во-вторых: какой кмс нахуй? Банально начав кушать и став без фармы 88-90 - 120 для него был бы между третьимвзрослым/первым юношеским. И откуда-то отсюда я вижу минимальный смысл садиться на фарму. А будучи 190-88 на фарме сосать по жиму лёжа у карлана 175-66 - ничего не вызывает, кроме смеха. Поэтому ты и подорвался на перекрытие.
>>609671
>Откуда вы это берёте, блядь?
Из копиумного манямирка, чтобы оправдать приём ньюфагом фармы. Ведь просто ходить в зал и кушать нельзя. А как ещё набрать массу?
>>609671
Оттуда, что у карланов чаще короткое плечо, что значительно уменьшает амплитуду
>>609680
Т.е. ты ему предлагал дойти в жиме, попутно нажрав несколько категорий, и ты именно это изначально имел в виду? И это не попытка нелепо выкрутиться, даванув себе в штаны, как и тот моментик, что ты почему-то нормативы берёшь на жим без дк лифтёрской и абсолютно больной наглухо федерации вместо международных, хотя сам упоминал "натурашку"?
Давай я лучше буду считать тебя дико напыщенным имбецилом, настолько не шарящим в этом виде спорта, чем сопоставлю все несуразности отрицалова, хорошо?
>Откуда вы это берёте, блядь
Оттуда, что у карланов чаще короткое плечо, что значительно уменьшает амплитуду
>>609680
Т.е. ты ему предлагал дойти в жиме, попутно нажрав несколько категорий, и ты именно это изначально имел в виду? И это не попытка нелепо выкрутиться, даванув себе в штаны, как и тот моментик, что ты почему-то нормативы берёшь на жим без дк лифтёрской и абсолютно больной наглухо федерации вместо международных, хотя сам упоминал "натурашку"?
Давай я лучше буду считать тебя дико напыщенным имбецилом, настолько не шарящим в этом виде спорта, чем сопоставлю все несуразности отрицалова, хорошо?
>>610411
Ты чего так трясёшься, маня? Он всё равно нажрал эти несколько категорий, точнее получил воды.
Ты у меня разрешения спрашиваешь? Яички, что ли, совсем сдулись на пкт?
Как называется вид спорта, где шпала 190 сантиметров употребляет фарму, чтобы пожать на 5 килограмм меньше, чем карлан 175 сантиметров без фармы? Разрешения перед ответом можешь не спрашивать, хуячь так.
>Т.е. ты ему предлагал дойти в жиме, попутно нажрав несколько категорий, и ты именно это изначально имел в виду? И это не попытка нелепо выкрутиться, даванув себе в штаны, как и тот моментик, что ты почему-то нормативы берёшь на жим без дк лифтёрской и абсолютно больной наглухо федерации вместо международных, хотя сам упоминал "натурашку"?
Ты чего так трясёшься, маня? Он всё равно нажрал эти несколько категорий, точнее получил воды.
>Давай я лучше буду
Ты у меня разрешения спрашиваешь? Яички, что ли, совсем сдулись на пкт?
>виде спорта
Как называется вид спорта, где шпала 190 сантиметров употребляет фарму, чтобы пожать на 5 килограмм меньше, чем карлан 175 сантиметров без фармы? Разрешения перед ответом можешь не спрашивать, хуячь так.
Просто лет 5-7 надо подождать регистрации FDA.
https://investor.regeneron.com/static-files/0ee6a193-2ac7-4dbc-8e5b-1f99473ce90b
https://youtu.be/nB8qqiTmQc8
https://investor.regeneron.com/static-files/0ee6a193-2ac7-4dbc-8e5b-1f99473ce90b
https://youtu.be/nB8qqiTmQc8
>>613888
Чё за высер
Чё за высер
>>608652
Двачую алкокарлика, я винно-коньчный алкаш и травокур, дошëл до жима в сотку за два года тренировок на похуй один-два раза в неделю. Килограмм с 30. Наверное, если бы качественно тренировался, за год бы осилил. Сисек не было - и хуяк, есть.
>Говорю как алко-жиродрище-карлан 175-66, у которого жим лёжа 75 без страховки.
Двачую алкокарлика, я винно-коньчный алкаш и травокур, дошëл до жима в сотку за два года тренировок на похуй один-два раза в неделю. Килограмм с 30. Наверное, если бы качественно тренировался, за год бы осилил. Сисек не было - и хуяк, есть.
Отговорите убедите садиться на курс. 180/84, жим 125 на раз, присед 150, становая 175
>>614041
Сам не маленький. Я бы трогал питание, добавлял периодизацию и ставил себе цель в виде МС по нужным движениям в течение года. Не пробил - подумал уже плотно о курсе. До мастера что-то делать с фармой - хуй знает, будто полный бред и даже не близко к своему генетическому пику. Можно ведь ещё вспомнить, что силовой максимум != максимум в гипертрофии, и поработать над другими аспектами через этот условный поставленный себе срок.
Не вижу вообще в фарме смысла, только здоровье портить.
>убедите
Сам не маленький. Я бы трогал питание, добавлял периодизацию и ставил себе цель в виде МС по нужным движениям в течение года. Не пробил - подумал уже плотно о курсе. До мастера что-то делать с фармой - хуй знает, будто полный бред и даже не близко к своему генетическому пику. Можно ведь ещё вспомнить, что силовой максимум != максимум в гипертрофии, и поработать над другими аспектами через этот условный поставленный себе срок.
Не вижу вообще в фарме смысла, только здоровье портить.
>>614041
Какие ЗАДАЧИ?
Какие ЗАДАЧИ?
>>614463
Ты смотришь неадекватные химарские нормативы
Ты смотришь неадекватные химарские нормативы
>>614521
Угу, это всего лишь будет рекорд страны или околомировой для такой девочки
Нахуй пошел от анона, кукаретик ебаный, у него хороший результат
Угу, это всего лишь будет рекорд страны или околомировой для такой девочки
Нахуй пошел от анона, кукаретик ебаный, у него хороший результат
Анон развейте миф для меня.
Читая комментарии в секции про спорт, то всюду пишут, что качки это 90% химики.
Так ли это?
Или это просто зависть диванойдов?
Временам нахожу, как мне кажется здравые ответы по типу:
"В Натураху, чтоб дойти до состояние качка нужно потратить от 6 до 10 лет беспрерывной тренировки, а на химии, можно этого результата дойти за 2 года" - проще говоря, насколько я понял, химия бустит скорость роста в 4-5 раз.
А чтоб дойти до халкоподобного состояние в натураху - тут только генетика с мутацией миостатина.
Читая комментарии в секции про спорт, то всюду пишут, что качки это 90% химики.
Так ли это?
Или это просто зависть диванойдов?
Временам нахожу, как мне кажется здравые ответы по типу:
"В Натураху, чтоб дойти до состояние качка нужно потратить от 6 до 10 лет беспрерывной тренировки, а на химии, можно этого результата дойти за 2 года" - проще говоря, насколько я понял, химия бустит скорость роста в 4-5 раз.
А чтоб дойти до халкоподобного состояние в натураху - тут только генетика с мутацией миостатина.
>>617652
То, что принято называть "качок" без химии не достигнешь, можешь даже не мечтать.
То, что принято называть "качок" без химии не достигнешь, можешь даже не мечтать.
>>617652
В натураху за 6-10 лет можно добиться такой формы, что ты будешь выглядеть просто как "атлет" и в зависимости от генетики какие-то определенные единичные мышцы возможно даже будут выделяться своей гипертрофией, но не более того, "качком" выглядеть без фармы невозможно ни при каких обстоятельствах.
Так чисто навскидку - набери на ютубе Alan Thrall - вот тебе пример натурахи с 15+ годами тренировок.
В натураху за 6-10 лет можно добиться такой формы, что ты будешь выглядеть просто как "атлет" и в зависимости от генетики какие-то определенные единичные мышцы возможно даже будут выделяться своей гипертрофией, но не более того, "качком" выглядеть без фармы невозможно ни при каких обстоятельствах.
Так чисто навскидку - набери на ютубе Alan Thrall - вот тебе пример натурахи с 15+ годами тренировок.
>>617652
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
>>618018
Да понял, анон.
Выглядит так, что в натураху ты качок у себя в голове, зная откуда начинал и к чему пришел.
Да понял, анон.
Выглядит так, что в натураху ты качок у себя в голове, зная откуда начинал и к чему пришел.
>>614041
Физкультрник третьеразрядник, зачем тебе гзт.
>180/84, жим 125 на раз, присед 150, становая 175
Физкультрник третьеразрядник, зачем тебе гзт.
>>614543
Нахуй пошёл, дрищ ебаный. Девочки в 85 намного больше поднимают. Нахуя садиться на курс, если ты бездарь?
Нахуй пошёл, дрищ ебаный. Девочки в 85 намного больше поднимают. Нахуя садиться на курс, если ты бездарь?
>>614041
Нахуя вы силовые пишите, если ты лифтер выступающий то сам понимаешь надо или нет курсить и есть ли перспективы, в остальных случаях это зависит от здоровья и того как ты хочешь выглядеть и достижимо это или нет без фармы. Ей богу всем похуй сколько ты жмешь и тянешь, люди смотрят на внешний вид
Нахуя вы силовые пишите, если ты лифтер выступающий то сам понимаешь надо или нет курсить и есть ли перспективы, в остальных случаях это зависит от здоровья и того как ты хочешь выглядеть и достижимо это или нет без фармы. Ей богу всем похуй сколько ты жмешь и тянешь, люди смотрят на внешний вид
>>617901
Какие впизду 6-10 лет пик натурахи это 3 года правильных тренировок, питания и режима, дальше будешь свои копейки дрочить набирая 10 кило жира что б потом полкило мяса осталось после сушки, никакие 15 лет стажа не дадут тебе и трети того что можно набрать за первые пару лет, не говоря уже о том что с течением времени ты стареешь и организм в целом деградирует. Рассказами про неебический стаж любят прекрыться химари которые этим пытаются оправдать свою «натуральность» аля леша сырник, у которого пик формы блять не в 25, а в 36 каким-то хуем вышел
Какие впизду 6-10 лет пик натурахи это 3 года правильных тренировок, питания и режима, дальше будешь свои копейки дрочить набирая 10 кило жира что б потом полкило мяса осталось после сушки, никакие 15 лет стажа не дадут тебе и трети того что можно набрать за первые пару лет, не говоря уже о том что с течением времени ты стареешь и организм в целом деградирует. Рассказами про неебический стаж любят прекрыться химари которые этим пытаются оправдать свою «натуральность» аля леша сырник, у которого пик формы блять не в 25, а в 36 каким-то хуем вышел
>>620796
Двачую
30 лет 12 лет стажа в натураху
в 18 лет пошел в качалку. До этого ничего тяжелее мышки не поднимал в жизни. В школе подтянуться не мог.
В принципе сразу стал более менее правильно заниматься, изучал инфу и в зале мужики подсказывали, если по технике хрень делал. Также протеины, креатины все принимал и режим был хороший
Так вот. За пол года жим 90 кг стал. Присед 115 раз на 10-15 где-то
За следующие пол года еще сотку пожал
Попутно заплыв жиром. Тогда было модно на массонаборе сидеть обжираясь чрезмерно(будучи натуралом)
А что дальше? А дальше нихуя. Вышел на плато. Прогресса уже не видел. Потом немного на кач подзабил. Ходил на единоборства. Летом на турники. Потом снова качалка. Но никогда полностью не забрасывал. Так или иначе у меня всю жизнь регулярные тренировки.
Что сейчас по мышечной массе? А что было в 20 лет, то сейчас и есть. Чуть подсушился и не более. Но шредером не стал. Хотя не дурак, всю инфу изучил что есть. Тренировался разными способами и дроч многопофторки и чисто силовые и база и изоляция, но ничего это не дало прогресса видимого в дальнейшем. Просто поддерживаю форму получается последние 10 лет
Двачую
30 лет 12 лет стажа в натураху
в 18 лет пошел в качалку. До этого ничего тяжелее мышки не поднимал в жизни. В школе подтянуться не мог.
В принципе сразу стал более менее правильно заниматься, изучал инфу и в зале мужики подсказывали, если по технике хрень делал. Также протеины, креатины все принимал и режим был хороший
Так вот. За пол года жим 90 кг стал. Присед 115 раз на 10-15 где-то
За следующие пол года еще сотку пожал
Попутно заплыв жиром. Тогда было модно на массонаборе сидеть обжираясь чрезмерно(будучи натуралом)
А что дальше? А дальше нихуя. Вышел на плато. Прогресса уже не видел. Потом немного на кач подзабил. Ходил на единоборства. Летом на турники. Потом снова качалка. Но никогда полностью не забрасывал. Так или иначе у меня всю жизнь регулярные тренировки.
Что сейчас по мышечной массе? А что было в 20 лет, то сейчас и есть. Чуть подсушился и не более. Но шредером не стал. Хотя не дурак, всю инфу изучил что есть. Тренировался разными способами и дроч многопофторки и чисто силовые и база и изоляция, но ничего это не дало прогресса видимого в дальнейшем. Просто поддерживаю форму получается последние 10 лет
>>620802
Т.е. без фарм поддержки и ведения спортивного эндокринолога никак не получить нормальную форму?
Т.е. без фарм поддержки и ведения спортивного эндокринолога никак не получить нормальную форму?
Ещё выше нужны силовые, по другому не получится. День, когда ты сделаешь присед кило эдак 170 на 20 станет днём, когда ты не сможешь пожаловаться на размеры ног. В жиме лёжа, опытные спортики говорят, что нормальный рост верха будет от 150кг на разы. Ну и тяга далеко за 200 тоже на разы. Вывод: бустить лифтерские циклы, увеличивая 1ПМ и чередовать с многоповторкой. Смысл в том, чтобы поднимать большие веса на большое количество раз. Это ещё Михаил Клестов говорил. Олды поймут.
968 Кб, 620x625>>620974
Если генетически не одарен к набору мышц в натураху, то сомневаюсь
Опять же что для тебя нормальная форма? В принципе, чем ты старше становишься, тем у тебя больше понижается планка по форме.
В 20 лет для меня планкой "нормальной" формой был пикрил
Щас в 30 лет - пуза нет, какой-то силуэт есть и уже збс, лучше большинства одногодок
Если генетически не одарен к набору мышц в натураху, то сомневаюсь
Опять же что для тебя нормальная форма? В принципе, чем ты старше становишься, тем у тебя больше понижается планка по форме.
В 20 лет для меня планкой "нормальной" формой был пикрил
Щас в 30 лет - пуза нет, какой-то силуэт есть и уже збс, лучше большинства одногодок
>>621134
Это все ахуенно и правильно. Но есть нюансы
Ты можешь отожраться. быть заплывшей свинотой и задрочить технику и пожмешь свои 150 кило с мостом. Только толку? Мы тут про мясо и хорошую форму говорим, а не про пауэрлифтинг.
Чтобы был классный верх в плане телостроительства, тебе надо эти 150 кило пожать без пуза и без техники наработанной под это движение. И тут мы приходим, что большинству натуралов это не под силу будет сделать
Тут тоже самое. Я видел натуралов, кто такое поднимал. Только почти на шпагате и с жопой и пузом. Хули толку?
Короче ребята все тлен. Дрочите силовые хоть всю жизнь. генетикой если не дано. Силовые у вас будут только если говна наберете и технику задрочите, но тянки вам давать не будут
>Смысл в том, чтобы поднимать большие веса на большое количество раз
Это все ахуенно и правильно. Но есть нюансы
>В жиме лёжа, опытные спортики говорят, что нормальный рост верха будет от 150кг на разы
Ты можешь отожраться. быть заплывшей свинотой и задрочить технику и пожмешь свои 150 кило с мостом. Только толку? Мы тут про мясо и хорошую форму говорим, а не про пауэрлифтинг.
Чтобы был классный верх в плане телостроительства, тебе надо эти 150 кило пожать без пуза и без техники наработанной под это движение. И тут мы приходим, что большинству натуралов это не под силу будет сделать
>Ну и тяга далеко за 200 тоже на разы
Тут тоже самое. Я видел натуралов, кто такое поднимал. Только почти на шпагате и с жопой и пузом. Хули толку?
Короче ребята все тлен. Дрочите силовые хоть всю жизнь. генетикой если не дано. Силовые у вас будут только если говна наберете и технику задрочите, но тянки вам давать не будут
>>619692
Да тем более, нахуя курсить, если силовые на уровне чемпионки России в категории 52?
Да тем более, нахуя курсить, если силовые на уровне чемпионки России в категории 52?
>>622297
Какой потешный манямирок у тебя. Присед 150 это МСМК для тянок 75, какие нахуй 52.
Какой потешный манямирок у тебя. Присед 150 это МСМК для тянок 75, какие нахуй 52.
>>622329
https://www.youtube.com/watch?v=JJ7re6L-CgI
Первое, что нашёл. Тянка 47 кг: присед 140 кг, жим 80 кг, тяга 155 кг. Дальше даже не смотрел.
https://www.youtube.com/watch?v=JJ7re6L-CgI
Первое, что нашёл. Тянка 47 кг: присед 140 кг, жим 80 кг, тяга 155 кг. Дальше даже не смотрел.
>>623504
Т.е., даже рекордсменка России (это штучный товар, это буквально уникум) не смогла присесть 150, несмотря на наколенники. Ясно теперь, почему ты дальше не смотрел.
Т.е., даже рекордсменка России (это штучный товар, это буквально уникум) не смогла присесть 150, несмотря на наколенники. Ясно теперь, почему ты дальше не смотрел.