601 Кб, 968x1461Здравствуйте, ребятушки. Начал 5 месяцев назад ходить в зал ебать чугун. По началу либидо было стабильным, ебаться могло хотеться в любое время дня, а сейчас заметил, что днем-вечером нахуй ничего не надо, но по ночам доходит до того, что я просыпаюсь от того, что писа просит ебли. Происходит это практически каждую ночь, а то и по нескольку раз. В целом я не жалуюсь, днём ни на что не отвлекаюсь и жить как будто бы стало спокойнее.
Но минус в том, что я чувствую будто это мешает мне искать себе тяночку и нарушает сон.
Есть кто сталкивался с подобным, можно ли пофиксить и нормализовать?
Но минус в том, что я чувствую будто это мешает мне искать себе тяночку и нарушает сон.
Есть кто сталкивался с подобным, можно ли пофиксить и нормализовать?
>>3255 (OP)
Адаптация к новому уровню теста. Через время станет не так сильно выраженно. Можешь заебать себя ещё большим объёмом тренировок, хотя это чревато перетреном и жёстким откатом.
По сну больше контроля добавь, чтобы дискомфортных факторов не было. Мелатонин там прикупи, ноотропы можно, не ешь тяжёлую/острую пищу минимум за 6 часов до сна и прочее
Адаптация к новому уровню теста. Через время станет не так сильно выраженно. Можешь заебать себя ещё большим объёмом тренировок, хотя это чревато перетреном и жёстким откатом.
По сну больше контроля добавь, чтобы дискомфортных факторов не было. Мелатонин там прикупи, ноотропы можно, не ешь тяжёлую/острую пищу минимум за 6 часов до сна и прочее
>>3255 (OP)
Сталкивался, было такое когда начал жрать в профицит, убавил жиры в рационе и писа стала работать как раньше - 1-2 раза в день пофапать стало достаточно.
Сталкивался, было такое когда начал жрать в профицит, убавил жиры в рационе и писа стала работать как раньше - 1-2 раза в день пофапать стало достаточно.
>>3255 (OP)
Снизь нагрузки. У тебя ЦНС заебана уже. Спустя неделю отдыха всё нормально будет.
Снизь нагрузки. У тебя ЦНС заебана уже. Спустя неделю отдыха всё нормально будет.
33 Кб, 780x520>>3255 (OP)
ЦНС ещё не адаптировалась полностью к новому положняку. Можешь ставить нагрузку, или сделать больше период отдыха между тренировками
ЦНС ещё не адаптировалась полностью к новому положняку. Можешь ставить нагрузку, или сделать больше период отдыха между тренировками
>>3345
Не сказал бы что я убиваюсь на трене. Занятие около двух часов. 3 упражнения на основную группу мышц 4-5 подходов по 5-8 повторений, 2-5 мин отдых между подходами. 2-3 упражнения на смежные. 7-12 повторений с таким же отдыхом. Пью около поллитра воды за 2 часа. Занятия 3-4 раза в неделю. Ощущения будто не восстанавливаюсь нет, в повседневной жизни как такового заеба не чувствую
Не сказал бы что я убиваюсь на трене. Занятие около двух часов. 3 упражнения на основную группу мышц 4-5 подходов по 5-8 повторений, 2-5 мин отдых между подходами. 2-3 упражнения на смежные. 7-12 повторений с таким же отдыхом. Пью около поллитра воды за 2 часа. Занятия 3-4 раза в неделю. Ощущения будто не восстанавливаюсь нет, в повседневной жизни как такового заеба не чувствую
>>3635
Но иногда бывает в день груди и трицепса выебываюсь сильнее, ибо почему то на эти группы мышц приходится как будто больше ишачить из-за того, что даже крепатуры не бывает следующие пару дней
Но иногда бывает в день груди и трицепса выебываюсь сильнее, ибо почему то на эти группы мышц приходится как будто больше ишачить из-за того, что даже крепатуры не бывает следующие пару дней
>>3345
ЦНС заебана, аж шишка дымит, ага. Я так устал, что аж руки чешутся пожать кил этак 150. Я так наелся, что кажется, быка щас съем...
ЦНС заебана, аж шишка дымит, ага. Я так устал, что аж руки чешутся пожать кил этак 150. Я так наелся, что кажется, быка щас съем...
12,9 Мб, mp4,640x360, 1:55
>>3255 (OP)
КАЧАЛКА И СЕКС НЕ У ВСЕХ СОВМЕСТИМЫ НОРМАЛЬНО
КАЧАЛКА И СЕКС НЕ У ВСЕХ СОВМЕСТИМЫ НОРМАЛЬНО