>>486987 (OP)
Очередной кифозник-сколиозник идёт к успеху инвалидности.

>>486994
>>486994
С чего взял? Болит не позвоночник, а именно мышцы рядом.

>>486999

> С чего взял?

Я конечно вангую по фотографии, но у половины людей от сидячего образа жизни спины кривые.

> Болит не позвоночник, а именно мышцы рядом.

В позвоночнике не чему болеть, он не может болеть, просто в один прекрасный момент позвонок съедет и в лучшем случае, если не парализует, тяжелее хуя поднимать тебе будет нельзя.

Просто проверь спину. По стенке (кифоз, лордоз) и фотографии (сколиоз) хотябы. А лучше у врача. Становая не терпит малейших отклонений.

>>487010

>Становая не терпит малейших отклонений.

Даже с весом 30 кг?

>Просто проверь спину.

К хирургу?

Вообще, если я еще месяц-два поделаю, и боль пройдет, то значит, что просто мышцы адаптировались?

>>487088
ебашить через боль не самый лучший план

>>487360
Я не ебашу через боль. Боль появляется после треньки, но проходит.

>>487429

> Я не ебашу через боль. Боль появляется

Дурень, иди к врачу. Перетерпеть можно только крепатуру, а у тебя не крепатура, может межпозвонковая грыжа лезет, ни кто тебе по фотографии диагноз не поставит. Это не нормально и надо идти к врачу, ни чего другого ты здесь не услышишь.

Качай мышцы антагонисты, то есть пресс, обрати внимание на поясничный отдел во время приседа, если делаешь его. В становой тоже не забывай про работы прессом

>>487569
Пока не могу пресс делать, но твой посыл услышал.

>>486987 (OP)
Попробуй гиперэкстензии, они неплохо снимают боль в пояснице.

>>486987 (OP)
Не нужно делать много повторов

>>487974
Почему? Как это связано с неприятными ощущениями?

>>488029
Это бесполезно. Так как у тебя нет никакой поддержки, то неправильные упражнения и техника с большими повторами будут делать хуже. Изнурительные тренировки просто забивают мыщцы.

Бля, у теа лордоз. Убери присед с весами и становую. Займись стретчингом для спины месяца 2-3. Потом укрепляй мышцы кора

ОП вернулся.

Сходил к хирургу, тот отправил меня на рентген и сказал, что у меня остеохондроз нижней части позвоночника. Отака хуйня, малята.

>>512722
>у меня остеохондроз нижней части позвоночника
Ты не оп, у опа какая то пиздецома. Он чувствует спецболь. Ты же пукнул на тему хондроза, что как бэ противоречит самой сути уникальной болячки сабжа.

>>512722
ЛФК и хондпротекторы колоть не прописал? Так то если у тебя уже дошло до болей, значит степень деградации приличная, надо заниматься спиной, если не будешь заниматься этим вопросом, то лет через десять и без нагрузки болеть начнет. Побежишь опять к врачу, а там тебе скажут, что уже совсем пиздец и это не лечится, только жрать обезболы и гроб, гроб, могила.

>>512896
Там первая стадия, насколько я понял.
Хирург сказал, что им сейчас по этому вопросу запретили консультировать, отправил меня к неврологу. На следующей неделе буду получать направление. Все лечение будет назначать он.
Хирург предложил выписать уколы, но я отказался - все равно комплексное лечение будет назначать другой специалист.
По поводу пиздецомы. У меня уже есть остеохондроз грудного отдела, который себя впервые проявил в 20 лет. Он себя проявляет только когда я выполняю упражнения на турнике и брусьях/кольцах - то есть в моменты растяжения позвонков. Думаю, с нижним отделом надо будет тоже корректировать нагрузку.
Но нет, от лечения и ЛФК я не отказываюсь. Возраст такой, что надо себя беречь.
>>512843
Ок.

>>512914
Может получится так, что невролог только по своей части пропишет: НПВС и витамины Бшки - чисто от болей. Сам погугли про хондопротекторы, что они, зачем и когда, невролога про них спроси, если что к травматологу-ортопеду со снимком сходи, кости по их части и они прописывают хондопротекторы.

>>512937
Я имел дело с хондропротекторами и читал про них. Есть распространенное мнение (с аргументами, естественно), что они не работают и служат для выбивания шекелей из гоев. Я сам прошел несколько курсов двух марок хондропротекторов (один аптечный, второй спортпитовский), сделал вывод, что они не помогают.

>>512943

>двух марок хондропротекторов (один аптечный, второй спортпитовский)

Перорально принимал? Гугли биодоступность. Например, у хондроитина при преоральном применении биодоступность 10-13%, 90% ты просто съедаешь, перевариваешь и выкладываешь в унитаз. В обычных БАД дозировка хондроитина 600-700мг, в толк пойдет 60-70мг. Терапевтически (для лечения) прописывают колоть 2-3мл, т.е. 200-300мг хондроитина с биодоступностью 100%. Ты принимал профилактические дозы, а не терапевтические, поэтому он у тебя и не мог работать (у тебя уже боли, т.е. остехондроз уровня - скоро гроб, гроб, могила, профилактические дозы тебе что слону дробина). Для лечения хондопротекторы надо либо колоть, либо кушоц БАД горстями (в 4-6 раз больше рекомендованных на упаковке).

Хирург направил меня к терапевту, чтобы я от нее получил направление к неврологу для консультации. Терапевт сказала "хуй тебе, а не терапевт. Я и сама могу дать рекомендации". В итоге выписала мне таблетки-обезбол в случае приступов и при желании, сказала, могу пройти курс уколов. Вот и все.
Еще порекомендовала тренировать спину и сходить в физдиспансер.

>>514848
Как я и говорил. Выпишут обезбол (НПВС - кетонал, кеторол, диклофенак и т.п.) и уколы (наверное витамины Бшки - мильгамма, комплиплиптен и т.п., либо теже НПВС, но в уколах), ты ни чего не потерял, невролог тоже самое сделает.
Если пойти к травматологу-ортопеду, то он даст все то-же ЛФК, так же НПВС от болей и хондопротекторы (которые ты не хочешь).
Больше по официальной медицине ни чего и нельзя сделать.

>>486987 (OP)
в первую очередь нужно обратить на длиннейшую мышцу тела, её эффективно качать гиперэкстензией(сгибаясь будто качать пресс и правильно разгибаясь, а не держа корпус статично) или гуд монингом, и на силу брюшных мышц(не только сила кубиков) и использовать тяжелоатлетический пояс на максимальных весах. Сам тяну 170 кг в класике и приседаю 140кг при весе 75(не много но, учился у МС по троеборью)

>>514870
Да, все ровно так. Ты врач или сам с таким столкнулся?
>>514871

>в первую очередь нужно обратить на длиннейшую мышцу тела, её эффективно качать гиперэкстензией(сгибаясь будто качать пресс и правильно разгибаясь, а не держа корпус статично) или гуд монингом

У меня эти мышцы вроде как развиты. Махи гирей ведь аналогичное упражнение?

>и на силу брюшных мышц(не только сила кубиков)

То есть кор качать?

>и использовать тяжелоатлетический пояс на максимальных весах

Забыл сказать, что врачиха сказала заниматься ВСЕГДА в поясе, даже если вес малый. Но я думаю с 16-32 кг я не буду заморачиваться на пояс. Или как?

Похоже ОП фанат гири, что не было бы печальным если бы он не пытался избавиться от боли внизу спины.

>>487460
Очередной шизоид с грыжей вылез.
Там СОВСЕМ иные симптомы.
>>514978

>Забыл сказать, что врачиха сказала заниматься ВСЕГДА в поясе

ЛОЛ.
К таким врачам вообще лучше не ходить.

А ОПу для начала бы 1) скинуть видосы приседа/тяги, 2) уменьшить тренировочный объём, если поясница не вывозит текущий.
А ходить по бабкам сракам, по фанатам бесполезных ходропротекторов и по фанатам поиска грыж –кринге.