161 Кб, 1200x675привет аноны, что скажите о закалке + купании в холодных водоемах
как это влияет на организм? какие плюсы и как лучше начинать закаляться
как это влияет на организм? какие плюсы и как лучше начинать закаляться
>>495425 (OP)
Тебе это надо - вот туда ответ короткий.
Тебе это надо - вот туда ответ короткий.
95 Кб, 960x935Все эти холодовые процедуры заставляют усиленно работать надпочечники. Это может дать кратковременные профиты в виде снижения воспаления в организме. Из-за этого спортсмены и любят сидеть в бочках со льдом во время различных сборов/кэмпов. Но в долгосрочной перспективе это приведет к истощению надпочечников, к тому что травмы будут становиться хроническими и постепенному превращению в кушингоида. Человеческое тело создано чтобы жить в условиях субтропиков и саван, у нас даже есть специальные приблуды чтобы отводить излишек тепла. А вот жить при температурах ниже 10 градусов мы без одежды и обогрева жилища мы не можем, нормальной шерсти и прослойки бурого жира мы тоже не имеем.
![10437526502151010676491920x080002ab09932a4e6b3603082348e160ab7b1[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2495425/17279835207670.jpg)
294 Кб, 1920x1440>>495425 (OP)
Да никаких особых плюсов. За пределами контрастного душа - херня без задач. Такая советская эзотерика
Да никаких особых плюсов. За пределами контрастного душа - херня без задач. Такая советская эзотерика
>>495434
Ну, смысл как бы в том чтоб не простужаться. Могу предположить что в Реддите написали что в Техасе или в Калифорнии закалятсья неактуально, значит и в России неактуально.
Ну, смысл как бы в том чтоб не простужаться. Могу предположить что в Реддите написали что в Техасе или в Калифорнии закалятсья неактуально, значит и в России неактуально.
>>495429
Помимо надпочечников, идёт сильнейший выброс дофамина. Хз, сколько пробовал вкатиться, так и не вкатился, не моё. А вот горячий душ воспринимаю на ура. Утром горячий душ прогревает и запускает организм, вечером успокаивает.
Помимо надпочечников, идёт сильнейший выброс дофамина. Хз, сколько пробовал вкатиться, так и не вкатился, не моё. А вот горячий душ воспринимаю на ура. Утром горячий душ прогревает и запускает организм, вечером успокаивает.
>>495425 (OP)
Я в бане закаливался лет 10 - обливался до 5 раз холодной водой. Выйдишь из парилки и сразу остужаешься. Стал намного легче переносить холода. Пропал дискомфорт от ощущения холода, ледяного ветра, промерзжих ног. В целом одни плюсы.
Но года полтора назад перестал, потому что такие процедуры утомляют, особенно в конце тяжёлой недели. Вместо отдыха находишь себе ещё одно испытание для организма.
Я в бане закаливался лет 10 - обливался до 5 раз холодной водой. Выйдишь из парилки и сразу остужаешься. Стал намного легче переносить холода. Пропал дискомфорт от ощущения холода, ледяного ветра, промерзжих ног. В целом одни плюсы.
Но года полтора назад перестал, потому что такие процедуры утомляют, особенно в конце тяжёлой недели. Вместо отдыха находишь себе ещё одно испытание для организма.
>>495425 (OP)
Отпишусь. Закаленный, опыт купания и плавания по 5+минут в ледяной воде зимой, могу себя даже моржом назвать, но с возрастом ловлю случайную тазовую боль, возможно простатит, возможно хз, короче один раз после купания даже поймал орхит, воспаление яичка. В общем. с возрастом все хуже организм воспринимает, а так да - это как энергетика бахнуть, дофамин в небесах, завышает болевой порог.
на мне слишком много держится чтобы рисковать
Отпишусь. Закаленный, опыт купания и плавания по 5+минут в ледяной воде зимой, могу себя даже моржом назвать, но с возрастом ловлю случайную тазовую боль, возможно простатит, возможно хз, короче один раз после купания даже поймал орхит, воспаление яичка. В общем. с возрастом все хуже организм воспринимает, а так да - это как энергетика бахнуть, дофамин в небесах, завышает болевой порог.
на мне слишком много держится чтобы рисковать
>>495434
Что, кстати, за контрастный душ можешь пояснить? Есть какие-то исследования, что он полезен?
>пределами контрастного душа
Что, кстати, за контрастный душ можешь пояснить? Есть какие-то исследования, что он полезен?
>>498068
???
???
>>495425 (OP)
Смысл холодового воздейсьвия в последующем разогреве тела. Облился разок, тебя раскочегарило. Этим стоит заниматься. Если ты терпеть решил холод, то тебе пизда. Не надо охлаждаться и терпеть это, кровь съебнет нахуй, и ты простынешь. Сосуды сужаются от холода. А надо, чтобы они расширялись, и приливающая туда кровь приносила тепло.
Смысл холодового воздейсьвия в последующем разогреве тела. Облился разок, тебя раскочегарило. Этим стоит заниматься. Если ты терпеть решил холод, то тебе пизда. Не надо охлаждаться и терпеть это, кровь съебнет нахуй, и ты простынешь. Сосуды сужаются от холода. А надо, чтобы они расширялись, и приливающая туда кровь приносила тепло.
>>495425 (OP)
Сам я хуй его знает, слышал только об Виме Хофе у которого абсолютно нереальные показатели, который утверждает что это достигаемо закалкой и специальными техниками дыхания.
Найди его офф сайт и охуей.
>>495429
Ты Вима Хофа когда-то видел?
Один факт существования этого человека полностью разъебывает твой пост.
Сам я хуй его знает, слышал только об Виме Хофе у которого абсолютно нереальные показатели, который утверждает что это достигаемо закалкой и специальными техниками дыхания.
Найди его офф сайт и охуей.
>>495429
Ты Вима Хофа когда-то видел?
Один факт существования этого человека полностью разъебывает твой пост.
>>500320
Дай угадаю, очередной инфоцыган, который был популярен в те года, когда не было интернета и можно было любую чухню нести по телевизору?
>вим хоф
>вим хоф
>вим хоф
>вим хоф
Дай угадаю, очередной инфоцыган, который был популярен в те года, когда не было интернета и можно было любую чухню нести по телевизору?
>>500358
https://life.russiarunning.com/news/stati/kto-takoi-vim-khof-i-pochemu-mnogie-ego-rekordy-vydumka-a-metody-zaderzhki-dykhaniia-v-ledianoi-vode-opasnaia-zateia
Ага, ага, вот почитай про своего вим хофа.
Вроде 2024 год, интернет есть, а все равно верят всяким продавцам змеиного масла. Мавроди прав был про лохов.
https://life.russiarunning.com/news/stati/kto-takoi-vim-khof-i-pochemu-mnogie-ego-rekordy-vydumka-a-metody-zaderzhki-dykhaniia-v-ledianoi-vode-opasnaia-zateia
Ага, ага, вот почитай про своего вим хофа.
Вроде 2024 год, интернет есть, а все равно верят всяким продавцам змеиного масла. Мавроди прав был про лохов.
>>500367
Почему?
Почему?
>>500358
Гугд"марафон за полярным кругом босиком в одних шортах, " ебанулись вы нахуй что ли? 40 км в трусах по морозу в минус сколько? Пиздит нахуй этот Вим.
Гугд"марафон за полярным кругом босиком в одних шортах, " ебанулись вы нахуй что ли? 40 км в трусах по морозу в минус сколько? Пиздит нахуй этот Вим.
Есть, блядь, советский шортс. Там они тоже водой обливаются, по снегу ходят.
https://youtu.be/HzWRNMbQ4Pk?si=O3hK0lbIpmiSwZrN
В детстве тётка у меня приезжала, мы гоняли зимой во двор обливаться холодной водой, ведро, блядь, классическое на 12 литров (глянул на озоне сколько литров), вообще охуенно было. А ещё было я ходил в осенней одежде в лютые морозы, но не терпел, а старался как-то согреваться в процессе ходьбы до места, и потом обратно, это было трудно, но я всю зиму так проходил. Отличные воспоминания от той зимы, не болел, ничего такого, и воспоминания хорошие.
https://youtu.be/HzWRNMbQ4Pk?si=O3hK0lbIpmiSwZrN
В детстве тётка у меня приезжала, мы гоняли зимой во двор обливаться холодной водой, ведро, блядь, классическое на 12 литров (глянул на озоне сколько литров), вообще охуенно было. А ещё было я ходил в осенней одежде в лютые морозы, но не терпел, а старался как-то согреваться в процессе ходьбы до места, и потом обратно, это было трудно, но я всю зиму так проходил. Отличные воспоминания от той зимы, не болел, ничего такого, и воспоминания хорошие.
Холод.
https://youtu.be/IeomZyoxqog
https://youtu.be/IeomZyoxqog
Еще к вопросу холодоустойчивости. Пробовал
1. Обливаться далеко не каждый день. В целом заебись, просто пободрее себя чувствуешь
2. Напрягать и отпускать мышцы, пока идёшь, это тоже согревает
3. Перед выходом обычная разминка вращения всеми частями тела подольше. Если, например, мерзнут стопы, просто нахуй повращай ими вдоволь, чтобы они разогрелись
4 Запомнилось, когда наприседаешь, я дома приседал с тяжелыми для меня гирями, только приседания делал не типа качок, а типа долбоеб приседатель с гирями, физкультура такая, так с приседаний жарит просто пиздец реально, идет первые 5-7 минут вообще мороз не чувствуешь
5 Бегал в мороз -33, только не в лосинах этих пидорских, а в сноубордическом шмоте со свитером нахуй, на обратном пути скидываешь шапку и варежки и вообще похуй.
Вроде все.. или почти все, но эти концентрации ебаные на частях тела полная хуйня, надо двигаться
Еще читал, что если ешь сладкое, то это как-то меняет утилизацию глюкозы и реакция на холод будет намного хуже
1. Обливаться далеко не каждый день. В целом заебись, просто пободрее себя чувствуешь
2. Напрягать и отпускать мышцы, пока идёшь, это тоже согревает
3. Перед выходом обычная разминка вращения всеми частями тела подольше. Если, например, мерзнут стопы, просто нахуй повращай ими вдоволь, чтобы они разогрелись
4 Запомнилось, когда наприседаешь, я дома приседал с тяжелыми для меня гирями, только приседания делал не типа качок, а типа долбоеб приседатель с гирями, физкультура такая, так с приседаний жарит просто пиздец реально, идет первые 5-7 минут вообще мороз не чувствуешь
5 Бегал в мороз -33, только не в лосинах этих пидорских, а в сноубордическом шмоте со свитером нахуй, на обратном пути скидываешь шапку и варежки и вообще похуй.
Вроде все.. или почти все, но эти концентрации ебаные на частях тела полная хуйня, надо двигаться
Еще читал, что если ешь сладкое, то это как-то меняет утилизацию глюкозы и реакция на холод будет намного хуже
>>500583
Нихуя ты долбоеб, братишка.
>5 Бегал в мороз -33, только не в лосинах этих пидорских, а в сноубордическом шмоте со свитером нахуй, на обратном пути скидываешь шапку и варежки и вообще похуй.
Нихуя ты долбоеб, братишка.
>>495425 (OP)
Я конечно зимой в снег ещё не прыгал и в озере на плавал. Так через день хожу в холодный душ после зарядки на полторы минутки уже несколько лет. Заметил что гораздо реже стал болеть, вся "сезонная" простуда теперь максимум насморк, даже без температуры. Ещё это повышает настроение поэтому лучше делать утром. Да и в целом мыться круто чел)
Я конечно зимой в снег ещё не прыгал и в озере на плавал. Так через день хожу в холодный душ после зарядки на полторы минутки уже несколько лет. Заметил что гораздо реже стал болеть, вся "сезонная" простуда теперь максимум насморк, даже без температуры. Ещё это повышает настроение поэтому лучше делать утром. Да и в целом мыться круто чел)
>>500900
Просто я зиму люблю) А как известно такие чувства делают челика долбоебом.
>Нихуя ты долбоеб, братишка
Просто я зиму люблю) А как известно такие чувства делают челика долбоебом.
>>501193
я купался неделю назад в озере у нас уже все в куртках ходят, а я катаюсь на велике в футболке и шортах, друг заболел после озера, а я нет.
уже пару месяцев заканчиваю теплый душ холодным, и иногда просто холодный душ принимаю для мотивации.
легче через не хочу что-то делать, сила воли развилась.
я купался неделю назад в озере у нас уже все в куртках ходят, а я катаюсь на велике в футболке и шортах, друг заболел после озера, а я нет.
уже пару месяцев заканчиваю теплый душ холодным, и иногда просто холодный душ принимаю для мотивации.
легче через не хочу что-то делать, сила воли развилась.
>>502464
Вообще не болел и закалялся, пока не поймал простатит, нахуй, короче видимо действительно молодость заканчивается
Вообще не болел и закалялся, пока не поймал простатит, нахуй, короче видимо действительно молодость заканчивается
>>502464
Попробую этой зимой обтираться снегом, хотя я и дрыщь, но обычный душ для меня уже не холодный.
Попробую этой зимой обтираться снегом, хотя я и дрыщь, но обычный душ для меня уже не холодный.
Есть интересное наблюдение у НИЦ "Арктика" ДВО РАН.
"Установлено, что у аборигенов (Магаданская область) наблюдается меньшая длина артериального и венозного звена концевых капилляров, при их большей плотности на единицу площади изучаемой поверхности"
Это и есть адаптация для пождержания температурного гомеостаза организма в условиях Севера. Так что только нормальное кровообращение позволит лучше переносить холода.
"Установлено, что у аборигенов (Магаданская область) наблюдается меньшая длина артериального и венозного звена концевых капилляров, при их большей плотности на единицу площади изучаемой поверхности"
Это и есть адаптация для пождержания температурного гомеостаза организма в условиях Севера. Так что только нормальное кровообращение позволит лучше переносить холода.