1,1 Мб, 1080x2340Вот, что осталось
>>498112
Нет, заносил все что ел в журнал калорий в приложении, по часам отслеживал калории, потраченные в течение дня, держал дефицит в районе 500 в день
Нет, заносил все что ел в журнал калорий в приложении, по часам отслеживал калории, потраченные в течение дня, держал дефицит в районе 500 в день
>>498084 (OP)
Неплохо выглядишь. Как ощущения после сушки? Пися лучше стоит? Девчонки чаще смотрят?
Неплохо выглядишь. Как ощущения после сушки? Пися лучше стоит? Девчонки чаще смотрят?
>>498130
Бжу в районе 170/100/200 2500 ккал
Вес был 100, стал 80
Силовые упали, будучи жирным 100 жал на 8, щас на 4 максимум
Бжу в районе 170/100/200 2500 ккал
Вес был 100, стал 80
Силовые упали, будучи жирным 100 жал на 8, щас на 4 максимум
>>498144
На дневной нет, стало как будто даже лучше. Раньше без предтрена не мог заставить себя в зал пойти, щас максимум кофе или энергос.
Для энергии в течение дня разгоняюсь большей активностью, заставляю себя сделать зарядку с гирей и чувствую себя кайфово
На дневной нет, стало как будто даже лучше. Раньше без предтрена не мог заставить себя в зал пойти, щас максимум кофе или энергос.
Для энергии в течение дня разгоняюсь большей активностью, заставляю себя сделать зарядку с гирей и чувствую себя кайфово
>>498084 (OP)
Какой у тебя рост?
Какой у тебя рост?
>>498162
Я думал они на тело обращают внимание
Я думал они на тело обращают внимание
>>498171
Ну хз, для роста 188, веса 100 и 80 норм, различие лишь в соотношении мышц/жира. А так, хз фото так вышло наверное
Ну хз, для роста 188, веса 100 и 80 норм, различие лишь в соотношении мышц/жира. А так, хз фото так вышло наверное
>>498182
Из-за дефицита калорий, это типа стресс для организма, он меньше включает функцию "трахать" и больше "есть"
Из-за дефицита калорий, это типа стресс для организма, он меньше включает функцию "трахать" и больше "есть"
>>498184
Нахуя качаться, если выглядишь как подросток-физкультурник по итогу сушки, ещё и биба не работает.
Нахуя качаться, если выглядишь как подросток-физкультурник по итогу сушки, ещё и биба не работает.
>>498186
Она работает, просто меньше хочется ебаться
А так, база, да. Когда в натураху сушишься, то становится не понятно, ходит человек вообще в зал или нет
Но тут каждый решает, каким ему быть, я попробовал и таким и таким, мне больше нравится быть худым
Она работает, просто меньше хочется ебаться
А так, база, да. Когда в натураху сушишься, то становится не понятно, ходит человек вообще в зал или нет
Но тут каждый решает, каким ему быть, я попробовал и таким и таким, мне больше нравится быть худым
>>498189
Хуй его знает, наркоман наверное
Хуй его знает, наркоман наверное
>>498198
Спасибо, надеюсь
Спасибо, надеюсь
>>498201
Угараешь что ле
Угараешь что ле
>>498208
Дефицит 500 был от расхода дневного в 3000. 3000-500=2500, на 2500 и жил
Дефицит 500 был от расхода дневного в 3000. 3000-500=2500, на 2500 и жил
>>498224
5 месяцев
5 месяцев
>>498224
Но были жесткие зажоры на 5000 ккал, без них было бы быстрее
Но были жесткие зажоры на 5000 ккал, без них было бы быстрее
>>498084 (OP)
Слушай, а с силовыми что стало? Они вообще могут увеличиться на дефиците?
Тренил так же, как и раньше?
Как тренил? Делал фуллбади 3 раза в неделю, или что?
Слушай, а с силовыми что стало? Они вообще могут увеличиться на дефиците?
Тренил так же, как и раньше?
Как тренил? Делал фуллбади 3 раза в неделю, или что?
>>498142
Потому что вместе с жиром ты и мясо скинул и гормоналку даванул. У тебя "до" была идеальная здоровая кондиция, которую нужно просто удерживать и наращивать силовые, а "после" ты просто сделал себя палочником с рельефом, т.е. по сути ты сам у себя своровал время, теперь ты опять будешь плавно набирать и силовые вверх пойдут только на условных 95-100кг, когда тело наберет обратно себе депо из водички, гликогена и жирка.
>Силовые упали
Потому что вместе с жиром ты и мясо скинул и гормоналку даванул. У тебя "до" была идеальная здоровая кондиция, которую нужно просто удерживать и наращивать силовые, а "после" ты просто сделал себя палочником с рельефом, т.е. по сути ты сам у себя своровал время, теперь ты опять будешь плавно набирать и силовые вверх пойдут только на условных 95-100кг, когда тело наберет обратно себе депо из водички, гликогена и жирка.
>>498230
Я думаю, если из кожи вон лезть, можно их максимум поддерживать на прежнему уровне, но у меня цель именно похудеть была, силовые доберу потом.
А так тренюсь 3-4 раза в неделю в 2-3 дня подряд прорабатываю все группы мышц сплитом в остальной день лайтовое фуллбади без отказов
Я думаю, если из кожи вон лезть, можно их максимум поддерживать на прежнему уровне, но у меня цель именно похудеть была, силовые доберу потом.
А так тренюсь 3-4 раза в неделю в 2-3 дня подряд прорабатываю все группы мышц сплитом в остальной день лайтовое фуллбади без отказов
>>498234
Кондиция потного жирнича, не устраивало такое, щас лучше. Выходить в ноль по калориям начну, когда пресс будет без пампа виден полностью, а там поддерживать
Кондиция потного жирнича, не устраивало такое, щас лучше. Выходить в ноль по калориям начну, когда пресс будет без пампа виден полностью, а там поддерживать
>>498189
Так на тёлок у него либидо и упало, вот и приходится пидорас жопы рвать.
Так на тёлок у него либидо и упало, вот и приходится пидорас жопы рвать.
114 Кб, 637x1280>>498232
Они у тебя выглядят мощно, будто там 41см. У меня вот тут 38 - вообще веточки.
Они у тебя выглядят мощно, будто там 41см. У меня вот тут 38 - вообще веточки.
>>498245
Хуя спина широкая
Хуя спина широкая
>>498241
Если ты считаешь фото "до", где всего лишь не видно кубиков - жирничем, то у тебя проблемы с головой.
Ну удачи, может быть в течении года-другого топтаний на месте до тебя дойдет, что без фармы у тебя по сути есть выбор только между тремя состояниями:
1) медленный прогресс, но без кубиков на животе
2) средний прогресс, но с пузом и щеками
3) околонулевой прогресс, но с кубиками и венами
Если ты считаешь фото "до", где всего лишь не видно кубиков - жирничем, то у тебя проблемы с головой.
Ну удачи, может быть в течении года-другого топтаний на месте до тебя дойдет, что без фармы у тебя по сути есть выбор только между тремя состояниями:
1) медленный прогресс, но без кубиков на животе
2) средний прогресс, но с пузом и щеками
3) околонулевой прогресс, но с кубиками и венами
499 Кб, 1080x2340>>498245
На банки делаю молотки с большим весом с читингом, добиваю в многоповторке с ez грифом в скотте
Пикрил с жестким пампом конечно же
На банки делаю молотки с большим весом с читингом, добиваю в многоповторке с ez грифом в скотте
Пикрил с жестким пампом конечно же
>>498084 (OP)
>>498087
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
>>498087
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
>>498084 (OP)
Хороший результат, до этого тоже особо жирным не был чтобы сушиться но каждому свое. Сам сбрасывал 35кг из жирнича, но нижним прессом теперь до конца жизни похвастаться не смогу из-за оставшейся лишней кожи. Так что двачата, не запускайте себя, а то потом жалеть будете
Хороший результат, до этого тоже особо жирным не был чтобы сушиться но каждому свое. Сам сбрасывал 35кг из жирнича, но нижним прессом теперь до конца жизни похвастаться не смогу из-за оставшейся лишней кожи. Так что двачата, не запускайте себя, а то потом жалеть будете
>>498259
С лишней кожей ничего не сделать? Она не всасывается сама, даже скажем за несколько лет? А срезать дорого стоит?
С лишней кожей ничего не сделать? Она не всасывается сама, даже скажем за несколько лет? А срезать дорого стоит?
>>498257
В натураху сушиться можно, но медленно. Если за месяц 20 кг скинул то это пиздец. В натурашку скидывать безопасно не более 2-3 кг жира в месяц, липолиз быстрее не пойдет. Даже у бодибилдеров которые фарму ставят мясо тоже страдает, а тут в натурашку хули хотел то бля.
К тому же процент жира стал 10%, а такой уровень это стресс для почти любого организма. Часть жирка верни, и самочувствие улучшится.
В натураху сушиться можно, но медленно. Если за месяц 20 кг скинул то это пиздец. В натурашку скидывать безопасно не более 2-3 кг жира в месяц, липолиз быстрее не пойдет. Даже у бодибилдеров которые фарму ставят мясо тоже страдает, а тут в натурашку хули хотел то бля.
К тому же процент жира стал 10%, а такой уровень это стресс для почти любого организма. Часть жирка верни, и самочувствие улучшится.
>>498253
Лучше околонулевой результат чем от рака или тромба откиснуть, попутно леча акне и вырезая гино
Лучше околонулевой результат чем от рака или тромба откиснуть, попутно леча акне и вырезая гино
>>498258
Ну да, на этих пиках по сути иллюстрация этого мема, что и требовалось доказать так сказать
Ну да, на этих пиках по сути иллюстрация этого мема, что и требовалось доказать так сказать
>>498263
Так получается то что ты описал, три варианта (либо супер медленно набирать после сушки) либо медленно худеть суть одно и тоже по времязатратам
Так получается то что ты описал, три варианта (либо супер медленно набирать после сушки) либо медленно худеть суть одно и тоже по времязатратам
>>498262
Может чуть утянется за несколько лет, но при 180/70 после 180/105 внизу особо ничего не ушло. Сейчас пошёл на массонабор до лета.
Может чуть утянется за несколько лет, но при 180/70 после 180/105 внизу особо ничего не ушло. Сейчас пошёл на массонабор до лета.
>>498255
Руки заебок. "Ебать сказка, я ебанулся".
Руки заебок. "Ебать сказка, я ебанулся".
>>498258
Влияют на что?
Влияют на что?
>>498265
Ни акне, ни гино от нахождения в среднем (15-18% жира) или тяжелом (20-25%) весе без шмурдяка у тебя не будет, они от этого никак не зависят, а вот риски рака с тромбами наоборот куда выше, если ты себя намеренно держишь на низком % жира, когда твоя генетически физиологическая "норма" условные 15-18.
Ни акне, ни гино от нахождения в среднем (15-18% жира) или тяжелом (20-25%) весе без шмурдяка у тебя не будет, они от этого никак не зависят, а вот риски рака с тромбами наоборот куда выше, если ты себя намеренно держишь на низком % жира, когда твоя генетически физиологическая "норма" условные 15-18.
12,3 Мб, mp4,320x180, 4:19
САШАНОВ ВЫДАЛ БАЗУ ПРО БУДУЩИЙ ПИЗДЕЦ СО ЗДОРОВЬЕМ У ДОЛБАЕБОВ, КОТОРЫЕ РЕШИЛИ ПОХОДИТЬ С 10% ЖИРА.
>>498415
Мнение человека с 30% очень важно для нас.
Мнение человека с 30% очень важно для нас.
>>498315
в сообщении были указаны побочки от фармы а не от низкого процента жира.
в сообщении были указаны побочки от фармы а не от низкого процента жира.
>>498084 (OP)
>>498087
А ты можешь сфоткать не с гейскими изворотами, а в той же позе, что и на массе? Сейчас ты выглядишь более накачанным, бицуха особенно.
>>498087
А ты можешь сфоткать не с гейскими изворотами, а в той же позе, что и на массе? Сейчас ты выглядишь более накачанным, бицуха особенно.
>>498415
Так девушки не дадут секс если у меня будет больше 10% жира в теле, я на тяначе читал что про это тян думают, у них отвращение вызывает тело куна без пресса и сухого рельефа
Так девушки не дадут секс если у меня будет больше 10% жира в теле, я на тяначе читал что про это тян думают, у них отвращение вызывает тело куна без пресса и сухого рельефа
>>498628
Нижнего пресса может и не быть генетически, поперечного сухожилия, так что сушись не сушись, будет просто 4 кубика и ниже плоский живот
Нижнего пресса может и не быть генетически, поперечного сухожилия, так что сушись не сушись, будет просто 4 кубика и ниже плоский живот
>>498645
Ну тогда такой кун и не нужен, некрасиво когда такой всратый и скромный рельеф, кун должен быть 5% жира в идеале.
Ну тогда такой кун и не нужен, некрасиво когда такой всратый и скромный рельеф, кун должен быть 5% жира в идеале.
>>498647
Одноразовый кун с 5% жира, который помрёт от простуды
Тут нужен идеальный процент, что бы и выглядеть эстетично и иметь иммунитет, выносливость итд
Одноразовый кун с 5% жира, который помрёт от простуды
Тут нужен идеальный процент, что бы и выглядеть эстетично и иметь иммунитет, выносливость итд
Есть люди с около 10 и ниже % жира? Вас тоже заливает от углеводов в течение дня настолько, что складка на животе увеличивается ? Или это шиза уже?
>>498649
Всяко лучше жиробубеля, которого не будет хотеться. Лучше подтянутый сухой кун на неделю, чем жирная свинья на несколько лет отношача.
Всяко лучше жиробубеля, которого не будет хотеться. Лучше подтянутый сухой кун на неделю, чем жирная свинья на несколько лет отношача.
>>498651
Ну кун должен иметь кубики везде, иначе такой кун не должен, хз пусть операцию сделает, чтобы были кубы и внизу живота.
Ну кун должен иметь кубики везде, иначе такой кун не должен, хз пусть операцию сделает, чтобы были кубы и внизу живота.
>>498662
Нет, ты пидорюга ебаная.
Нет, ты пидорюга ебаная.
>>498649
При 5% жира там не только простуда, там и писька стоять не будет уже.
При 5% жира там не только простуда, там и писька стоять не будет уже.
>>498642
Не думал, что такое можно сказать мужчине, но у тебя красивая грудь. Помимо жима лёжа что делаешь?
Не думал, что такое можно сказать мужчине, но у тебя красивая грудь. Помимо жима лёжа что делаешь?
>>498782
Спасибо
Жим гантелей на горизонтальной, жим штанги с положительным углом, сведение в бабочке суперсериями с пулловером, во второй день на грудь только классический жим
Спасибо
Жим гантелей на горизонтальной, жим штанги с положительным углом, сведение в бабочке суперсериями с пулловером, во второй день на грудь только классический жим
>>498779
Мой батя.
Мой батя.
>>498415
Лол. Я аж всхрюкнул с того, что кто-то себе взял псевдоним "Лазер Ангелов" - у меня аж жизнь перед глазами пронеслась, сразу вспомнился вконтактик 2010, примерно - тогда у нас примерно такой юморок был. Потом уже загуглил, что то болгарин какой-то, и имя настоящее.
Лол. Я аж всхрюкнул с того, что кто-то себе взял псевдоним "Лазер Ангелов" - у меня аж жизнь перед глазами пронеслась, сразу вспомнился вконтактик 2010, примерно - тогда у нас примерно такой юморок был. Потом уже загуглил, что то болгарин какой-то, и имя настоящее.
63 Кб, 720x813>>499003
Ага. Тот кто думает что этот челик постоянно ходил с кубиками - потом понимают что это нереально, но на уже своем опыте.
Ага. Тот кто думает что этот челик постоянно ходил с кубиками - потом понимают что это нереально, но на уже своем опыте.
>>499023
Этому мужику больше 50, он жестко сушится
Этому мужику больше 50, он жестко сушится
>>499023
>>498654
>>498253
>>498193
А можно забить хуй на мнение окружающих людей, которым тотально похуй на тебя сразу, как вы разминулись, и просто заниматься спортом в свое удовольствие, довольствуясь плавным прогрессом без разрыва жопы и соизмерением своего отражения в зеркале с плакатом Арни. Но имбецилам с двача этого не дано, у них есть только два состояния: дрищ-уёбок с руками веточками либо рама-гигачад, от которого текут тяночки. Поэтому либо нихуя не делать и ныть 24/7 итт как несправедлив мир, либо помирать под ГЗТ ради того, чтобы через 10 лет присунуть спидозной натрахе свой увядающий обрубок.
>>498654
>>498253
>>498193
А можно забить хуй на мнение окружающих людей, которым тотально похуй на тебя сразу, как вы разминулись, и просто заниматься спортом в свое удовольствие, довольствуясь плавным прогрессом без разрыва жопы и соизмерением своего отражения в зеркале с плакатом Арни. Но имбецилам с двача этого не дано, у них есть только два состояния: дрищ-уёбок с руками веточками либо рама-гигачад, от которого текут тяночки. Поэтому либо нихуя не делать и ныть 24/7 итт как несправедлив мир, либо помирать под ГЗТ ради того, чтобы через 10 лет присунуть спидозной натрахе свой увядающий обрубок.
>>499075
Тотальная база, мимо ОП
Тотальная база, мимо ОП
>>499052
От фармы не умирают на удивление. Его имя Хелмут Штребль он живой и до сих пор выступает
От фармы не умирают на удивление. Его имя Хелмут Штребль он живой и до сих пор выступает
>>499075
На ГЗТ не накачаешься
На ГЗТ не накачаешься
>>499084
Ну хз, его тело похоже на тело гуля из фоллаута. Пособие по анатомии мышц, обтянутое кожей. Но это мое мнение
Ну хз, его тело похоже на тело гуля из фоллаута. Пособие по анатомии мышц, обтянутое кожей. Но это мое мнение
>>499034
У этого пиздабола якобы сухого, скорее всего все эти фотки сделаны за 1 день, и выкладываются потом в течение года. Всё остальное на массе время ходит в закрытой одежде. Иначе он бы давно откинулся как Мюнцер от повышенного гематокрита.
Насмотрятся уродов, которые пиздят что весь год 5% держат и сушатся постоянно падая в обморок. Смысл от сухого тела, если писька не стоит и постоянно ходишь полумертвый? Даже если тянка подкатит увидев кубики- тебе на неё похуй будет уже.
У этого пиздабола якобы сухого, скорее всего все эти фотки сделаны за 1 день, и выкладываются потом в течение года. Всё остальное на массе время ходит в закрытой одежде. Иначе он бы давно откинулся как Мюнцер от повышенного гематокрита.
Насмотрятся уродов, которые пиздят что весь год 5% держат и сушатся постоянно падая в обморок. Смысл от сухого тела, если писька не стоит и постоянно ходишь полумертвый? Даже если тянка подкатит увидев кубики- тебе на неё похуй будет уже.
>>499095
Он скорее всего давно плотно сидит на гормонах щитовидки. Шредер например давно сидел на Кломиде, но пиздел что в натурашку.
Он скорее всего давно плотно сидит на гормонах щитовидки. Шредер например давно сидел на Кломиде, но пиздел что в натурашку.
>>499100
Он плотно сидит на фарме, как и Шредер, только сверхдозировок тут нет.
Он плотно сидит на фарме, как и Шредер, только сверхдозировок тут нет.
>>498084 (OP)
Крутая форма, стремлюсь к такой же.
Если не впадлу напиши плиз обхват груди, обхват талии, обхват бедра.
Крутая форма, стремлюсь к такой же.
Если не впадлу напиши плиз обхват груди, обхват талии, обхват бедра.
>>498084 (OP)
Так тыж химик.
Какая разница, что было, что сейчас осталось, как только слезешь с курса - сдуешься.
Разве я не прав?
Так тыж химик.
Какая разница, что было, что сейчас осталось, как только слезешь с курса - сдуешься.
Разве я не прав?
>>500582
Если и принимает что то, то это не больше условного тестостерона, супер формы к росту тут нет
Если и принимает что то, то это не больше условного тестостерона, супер формы к росту тут нет
>>500582
Не похож на химика, просто у чела слегка сифон потек и он сел на фюрерскую диету. Потом снова отожрется.
Не похож на химика, просто у чела слегка сифон потек и он сел на фюрерскую диету. Потом снова отожрется.
>>500756
Если набрать до 100кг и скинуть до 70, то может и будет такая форма. Но скорее всего из-за гормоналки катаболизм сожрет твои мыщцы 50 на 50 с жиром
Если набрать до 100кг и скинуть до 70, то может и будет такая форма. Но скорее всего из-за гормоналки катаболизм сожрет твои мыщцы 50 на 50 с жиром
>>500756
Да, база такова: докачаться до 100 кг и потом фюрерская диета в течение 4 месяцев, ну правда с поблажками в виде рефидов раз в неделю.
А так до 100 кг с жесткого дрища ушло 4 года, но щас, похудев до 80 и достигнув состояния, когда со мной тянки сами в зале знакомятся, не хочется отжираться вновь
Такие дела
Да, база такова: докачаться до 100 кг и потом фюрерская диета в течение 4 месяцев, ну правда с поблажками в виде рефидов раз в неделю.
А так до 100 кг с жесткого дрища ушло 4 года, но щас, похудев до 80 и достигнув состояния, когда со мной тянки сами в зале знакомятся, не хочется отжираться вновь
Такие дела
>>500773
Нет, только кофеин, в разумных количествах, ну и одноразки сосу, да
Нет, только кофеин, в разумных количествах, ну и одноразки сосу, да
>>500766
Так и вышло, мышцы тоже слились, с 40,5 см бицепс упал до 37,5, выше писал
Так и вышло, мышцы тоже слились, с 40,5 см бицепс упал до 37,5, выше писал
>>500756
В ковид первый раз в жизни пошёл в зал, за 4 года форма в красных трусах, спустя 4 месяца - форма в оп пике
В ковид первый раз в жизни пошёл в зал, за 4 года форма в красных трусах, спустя 4 месяца - форма в оп пике
>>500837
Перетолстил, шиз.
Перетолстил, шиз.
>>498087
Чел, сорян, ты наверняка не это хочешь услышать, но тебе реально было лучше на массе. На мой взгляд, я кун.
Чел, сорян, ты наверняка не это хочешь услышать, но тебе реально было лучше на массе. На мой взгляд, я кун.
>>498642
Чел, выглядишь пиздато. Какой вес, рост? Как качался, на химозе или в натураху? Какие упражнения делаешь?
Чел, выглядишь пиздато. Какой вес, рост? Как качался, на химозе или в натураху? Какие упражнения делаешь?
>>501197
Ты выглядишь как крутой мужик, крупный, сильный, здоровый блядь. А теперь ты блядь школьник. Какой у тебя вес? Килограмм 70 теперь? Был солидным мужиком, а теперь как пиздюк выглядишь. Ты без обид, я сам 110 весил и тренировался, но после травмы пришлось похудеть до 80 - и теперь тошнит от своего вида в зеркале, пиздюком себя чувствую в 30 лет.
Ты выглядишь как крутой мужик, крупный, сильный, здоровый блядь. А теперь ты блядь школьник. Какой у тебя вес? Килограмм 70 теперь? Был солидным мужиком, а теперь как пиздюк выглядишь. Ты без обид, я сам 110 весил и тренировался, но после травмы пришлось похудеть до 80 - и теперь тошнит от своего вида в зеркале, пиздюком себя чувствую в 30 лет.
>>501240
Во всем теле. По ИМТ это предожирение. Жира вообще должно быть очень мало на теле.
Во всем теле. По ИМТ это предожирение. Жира вообще должно быть очень мало на теле.
910 Кб, 1080x2340>>501241
Шизик аннорексик у него пикриле процентов 15 жира, это блядь уровень спортсмена. Дальше сушатся только ебанаты которые хотят побочки для здоровья.
Шизик аннорексик у него пикриле процентов 15 жира, это блядь уровень спортсмена. Дальше сушатся только ебанаты которые хотят побочки для здоровья.
391 Кб, 900x1215>>501257
У шизика не 15, а ближе к 20.
У ОПа сифон потек, хотя может просто раком заболел...
мимо
У шизика не 15, а ближе к 20.
>Дальше сушатся только ебанаты
У ОПа сифон потек, хотя может просто раком заболел...
мимо
>>501257
Какого спортсмена, по какой дисцпилине? Жиролифтинг? На фото 20-30% жира, при этом ноги жирные, а икры больше бедер.
Какого спортсмена, по какой дисцпилине? Жиролифтинг? На фото 20-30% жира, при этом ноги жирные, а икры больше бедер.
Вот, до и после
По весам жир 24% и 16%
По весам жир 24% и 16%
>>501288
Да не, чел, на пампе там из зала фотка
Да не, чел, на пампе там из зала фотка
1 Кб, 290x174>>501210
Ты флаг обронил
Ты флаг обронил
>>501319
потому что у тебя такие больные фантазии
потому что у тебя такие больные фантазии
>>501281
Почему твой пенис такой маленький? Думаешь, мышцы это компенсируют? Спойлер: не компенсируют.
Почему твой пенис такой маленький? Думаешь, мышцы это компенсируют? Спойлер: не компенсируют.
>>501490
В том то и проблема, что сюда никто не приходил на пенисы смотреть, а ты его запостил.
В том то и проблема, что сюда никто не приходил на пенисы смотреть, а ты его запостил.
>>501564
Хуя, жёзенько
Хуя, жёзенько
>>501564
40 кг. Скоро к Смаеву приблизишься, он по 70 кг делает.
40 кг. Скоро к Смаеву приблизишься, он по 70 кг делает.
>>498084 (OP)
Какой возраст?
Какой возраст?
>>503937
Он имел в виду сосудистость ебейшую. Но я не топлю за то, что это только у химиков может быть. Может на пампе лютом, хз. Но выглядит неоднозначно.
Он имел в виду сосудистость ебейшую. Но я не топлю за то, что это только у химиков может быть. Может на пампе лютом, хз. Но выглядит неоднозначно.
>>504322
Сосудистость появляется у химиков, даже от одного курса остается это. Потом пиздят, что всю жизнь только в натурашку и это тяжелый труд был.
Сосудистость появляется у химиков, даже от одного курса остается это. Потом пиздят, что всю жизнь только в натурашку и это тяжелый труд был.
>>498084 (OP)
Да похуй какое тело, главное чтоб не было пуза и были шмотки нормальные и ебло ухоженное.
Выщипаны брови, не было угрей, либо выбрит, либо аккуратная борода. Переход с нуля и волосы не 3мм, а аккуратная стрижка.
По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
Да похуй какое тело, главное чтоб не было пуза и были шмотки нормальные и ебло ухоженное.
Выщипаны брови, не было угрей, либо выбрит, либо аккуратная борода. Переход с нуля и волосы не 3мм, а аккуратная стрижка.
По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
>>498635
нашел чье мнение слушать. фемцелок с завышенными требованиями, которые в своей жизни видели только два хуя: батин и резиновый.
нашел чье мнение слушать. фемцелок с завышенными требованиями, которые в своей жизни видели только два хуя: батин и резиновый.
>>505388
Ну просто с 10% жира будешь выделяться, обычно у 30 летних мужиков там уже 20% жира у многих.
Ну просто с 10% жира будешь выделяться, обычно у 30 летних мужиков там уже 20% жира у многих.
>>504426
Накидай фоток с вариантами.
>По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
Накидай фоток с вариантами.
у Питта реально был такой низкий (5-10) процент жира в Бойцовском клубе?
Вроде такая форма вполне достижима в натураху, на глаз точно больше 10.
Вроде такая форма вполне достижима в натураху, на глаз точно больше 10.
>>506345
Думаешь кто-то мерял? Так, на глазок все оценивают. По мне так, навскидку, процентов 15 есть. Маленький пузька имеется.
Думаешь кто-то мерял? Так, на глазок все оценивают. По мне так, навскидку, процентов 15 есть. Маленький пузька имеется.
>>506349
При 15% жира кубики пресса не видны. Питта просто засушился глубоко, мышц там почти нет.
При 15% жира кубики пресса не видны. Питта просто засушился глубоко, мышц там почти нет.
>>501210
кек
Не льсти себе. Ты просто стал скиннифэтом, а ебало все такое же скуфское
> я сам 110 весил и тренировался
>был жирным скуфом с опухшим ебалом, которого путали с местными обитателями жиротреда
кек
>пришлось похудеть до 80 - и теперь тошнит от своего вида в зеркале, пиздюком себя чувствую в 30 лет
Не льсти себе. Ты просто стал скиннифэтом, а ебало все такое же скуфское
>>508544
Не каждый сможет постоянно поддерживать кубики.
Не каждый сможет постоянно поддерживать кубики.
>>498084 (OP)
ХЗ что тебе сказать, что до что после нормуль, но теперь как будто есть потенциал. Все таки после ты выглядишь здоровее. Короче все ок
ХЗ что тебе сказать, что до что после нормуль, но теперь как будто есть потенциал. Все таки после ты выглядишь здоровее. Короче все ок
>>501281
Эх, еще бы чуть мяса на верх тела и вообще кайф будет
Эх, еще бы чуть мяса на верх тела и вообще кайф будет
>>498084 (OP)
Моя гетеросексуальность пошатнулась
Моя гетеросексуальность пошатнулась
Обновить тред