1,1 Мб, 1080x2340Вот, что осталось
>>498112
Нет, заносил все что ел в журнал калорий в приложении, по часам отслеживал калории, потраченные в течение дня, держал дефицит в районе 500 в день
Нет, заносил все что ел в журнал калорий в приложении, по часам отслеживал калории, потраченные в течение дня, держал дефицит в районе 500 в день
>>498084 (OP)
Неплохо выглядишь. Как ощущения после сушки? Пися лучше стоит? Девчонки чаще смотрят?
Неплохо выглядишь. Как ощущения после сушки? Пися лучше стоит? Девчонки чаще смотрят?
>>498130
Бжу в районе 170/100/200 2500 ккал
Вес был 100, стал 80
Силовые упали, будучи жирным 100 жал на 8, щас на 4 максимум
Бжу в районе 170/100/200 2500 ккал
Вес был 100, стал 80
Силовые упали, будучи жирным 100 жал на 8, щас на 4 максимум
>>498144
На дневной нет, стало как будто даже лучше. Раньше без предтрена не мог заставить себя в зал пойти, щас максимум кофе или энергос.
Для энергии в течение дня разгоняюсь большей активностью, заставляю себя сделать зарядку с гирей и чувствую себя кайфово
На дневной нет, стало как будто даже лучше. Раньше без предтрена не мог заставить себя в зал пойти, щас максимум кофе или энергос.
Для энергии в течение дня разгоняюсь большей активностью, заставляю себя сделать зарядку с гирей и чувствую себя кайфово
>>498084 (OP)
Какой у тебя рост?
Какой у тебя рост?
>>498162
Я думал они на тело обращают внимание
Я думал они на тело обращают внимание
>>498171
Ну хз, для роста 188, веса 100 и 80 норм, различие лишь в соотношении мышц/жира. А так, хз фото так вышло наверное
Ну хз, для роста 188, веса 100 и 80 норм, различие лишь в соотношении мышц/жира. А так, хз фото так вышло наверное
>>498182
Из-за дефицита калорий, это типа стресс для организма, он меньше включает функцию "трахать" и больше "есть"
Из-за дефицита калорий, это типа стресс для организма, он меньше включает функцию "трахать" и больше "есть"
>>498184
Нахуя качаться, если выглядишь как подросток-физкультурник по итогу сушки, ещё и биба не работает.
Нахуя качаться, если выглядишь как подросток-физкультурник по итогу сушки, ещё и биба не работает.
>>498186
Она работает, просто меньше хочется ебаться
А так, база, да. Когда в натураху сушишься, то становится не понятно, ходит человек вообще в зал или нет
Но тут каждый решает, каким ему быть, я попробовал и таким и таким, мне больше нравится быть худым
Она работает, просто меньше хочется ебаться
А так, база, да. Когда в натураху сушишься, то становится не понятно, ходит человек вообще в зал или нет
Но тут каждый решает, каким ему быть, я попробовал и таким и таким, мне больше нравится быть худым
>>498189
Хуй его знает, наркоман наверное
Хуй его знает, наркоман наверное
>>498198
Спасибо, надеюсь
Спасибо, надеюсь
>>498201
Угараешь что ле
Угараешь что ле
>>498208
Дефицит 500 был от расхода дневного в 3000. 3000-500=2500, на 2500 и жил
Дефицит 500 был от расхода дневного в 3000. 3000-500=2500, на 2500 и жил
>>498224
5 месяцев
5 месяцев
>>498224
Но были жесткие зажоры на 5000 ккал, без них было бы быстрее
Но были жесткие зажоры на 5000 ккал, без них было бы быстрее
>>498084 (OP)
Слушай, а с силовыми что стало? Они вообще могут увеличиться на дефиците?
Тренил так же, как и раньше?
Как тренил? Делал фуллбади 3 раза в неделю, или что?
Слушай, а с силовыми что стало? Они вообще могут увеличиться на дефиците?
Тренил так же, как и раньше?
Как тренил? Делал фуллбади 3 раза в неделю, или что?
>>498142
Потому что вместе с жиром ты и мясо скинул и гормоналку даванул. У тебя "до" была идеальная здоровая кондиция, которую нужно просто удерживать и наращивать силовые, а "после" ты просто сделал себя палочником с рельефом, т.е. по сути ты сам у себя своровал время, теперь ты опять будешь плавно набирать и силовые вверх пойдут только на условных 95-100кг, когда тело наберет обратно себе депо из водички, гликогена и жирка.
>Силовые упали
Потому что вместе с жиром ты и мясо скинул и гормоналку даванул. У тебя "до" была идеальная здоровая кондиция, которую нужно просто удерживать и наращивать силовые, а "после" ты просто сделал себя палочником с рельефом, т.е. по сути ты сам у себя своровал время, теперь ты опять будешь плавно набирать и силовые вверх пойдут только на условных 95-100кг, когда тело наберет обратно себе депо из водички, гликогена и жирка.
>>498230
Я думаю, если из кожи вон лезть, можно их максимум поддерживать на прежнему уровне, но у меня цель именно похудеть была, силовые доберу потом.
А так тренюсь 3-4 раза в неделю в 2-3 дня подряд прорабатываю все группы мышц сплитом в остальной день лайтовое фуллбади без отказов
Я думаю, если из кожи вон лезть, можно их максимум поддерживать на прежнему уровне, но у меня цель именно похудеть была, силовые доберу потом.
А так тренюсь 3-4 раза в неделю в 2-3 дня подряд прорабатываю все группы мышц сплитом в остальной день лайтовое фуллбади без отказов
>>498234
Кондиция потного жирнича, не устраивало такое, щас лучше. Выходить в ноль по калориям начну, когда пресс будет без пампа виден полностью, а там поддерживать
Кондиция потного жирнича, не устраивало такое, щас лучше. Выходить в ноль по калориям начну, когда пресс будет без пампа виден полностью, а там поддерживать
114 Кб, 637x1280>>498232
Они у тебя выглядят мощно, будто там 41см. У меня вот тут 38 - вообще веточки.
Они у тебя выглядят мощно, будто там 41см. У меня вот тут 38 - вообще веточки.
>>498245
Хуя спина широкая
Хуя спина широкая
>>498241
Если ты считаешь фото "до", где всего лишь не видно кубиков - жирничем, то у тебя проблемы с головой.
Ну удачи, может быть в течении года-другого топтаний на месте до тебя дойдет, что без фармы у тебя по сути есть выбор только между тремя состояниями:
1) медленный прогресс, но без кубиков на животе
2) средний прогресс, но с пузом и щеками
3) околонулевой прогресс, но с кубиками и венами
Если ты считаешь фото "до", где всего лишь не видно кубиков - жирничем, то у тебя проблемы с головой.
Ну удачи, может быть в течении года-другого топтаний на месте до тебя дойдет, что без фармы у тебя по сути есть выбор только между тремя состояниями:
1) медленный прогресс, но без кубиков на животе
2) средний прогресс, но с пузом и щеками
3) околонулевой прогресс, но с кубиками и венами
499 Кб, 1080x2340>>498245
На банки делаю молотки с большим весом с читингом, добиваю в многоповторке с ez грифом в скотте
Пикрил с жестким пампом конечно же
На банки делаю молотки с большим весом с читингом, добиваю в многоповторке с ez грифом в скотте
Пикрил с жестким пампом конечно же
>>498084 (OP)
>>498087
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
>>498087
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
>>498084 (OP)
Хороший результат, до этого тоже особо жирным не был чтобы сушиться но каждому свое. Сам сбрасывал 35кг из жирнича, но нижним прессом теперь до конца жизни похвастаться не смогу из-за оставшейся лишней кожи. Так что двачата, не запускайте себя, а то потом жалеть будете
Хороший результат, до этого тоже особо жирным не был чтобы сушиться но каждому свое. Сам сбрасывал 35кг из жирнича, но нижним прессом теперь до конца жизни похвастаться не смогу из-за оставшейся лишней кожи. Так что двачата, не запускайте себя, а то потом жалеть будете
>>498259
С лишней кожей ничего не сделать? Она не всасывается сама, даже скажем за несколько лет? А срезать дорого стоит?
С лишней кожей ничего не сделать? Она не всасывается сама, даже скажем за несколько лет? А срезать дорого стоит?
>>498257
В натураху сушиться можно, но медленно. Если за месяц 20 кг скинул то это пиздец. В натурашку скидывать безопасно не более 2-3 кг жира в месяц, липолиз быстрее не пойдет. Даже у бодибилдеров которые фарму ставят мясо тоже страдает, а тут в натурашку хули хотел то бля.
К тому же процент жира стал 10%, а такой уровень это стресс для почти любого организма. Часть жирка верни, и самочувствие улучшится.
В натураху сушиться можно, но медленно. Если за месяц 20 кг скинул то это пиздец. В натурашку скидывать безопасно не более 2-3 кг жира в месяц, липолиз быстрее не пойдет. Даже у бодибилдеров которые фарму ставят мясо тоже страдает, а тут в натурашку хули хотел то бля.
К тому же процент жира стал 10%, а такой уровень это стресс для почти любого организма. Часть жирка верни, и самочувствие улучшится.
>>498253
Лучше околонулевой результат чем от рака или тромба откиснуть, попутно леча акне и вырезая гино
Лучше околонулевой результат чем от рака или тромба откиснуть, попутно леча акне и вырезая гино
>>498258
Ну да, на этих пиках по сути иллюстрация этого мема, что и требовалось доказать так сказать
Ну да, на этих пиках по сути иллюстрация этого мема, что и требовалось доказать так сказать
>>498263
Так получается то что ты описал, три варианта (либо супер медленно набирать после сушки) либо медленно худеть суть одно и тоже по времязатратам
Так получается то что ты описал, три варианта (либо супер медленно набирать после сушки) либо медленно худеть суть одно и тоже по времязатратам
>>498262
Может чуть утянется за несколько лет, но при 180/70 после 180/105 внизу особо ничего не ушло. Сейчас пошёл на массонабор до лета.
Может чуть утянется за несколько лет, но при 180/70 после 180/105 внизу особо ничего не ушло. Сейчас пошёл на массонабор до лета.
>>498255
Руки заебок. "Ебать сказка, я ебанулся".
Руки заебок. "Ебать сказка, я ебанулся".
>>498258
Влияют на что?
Влияют на что?
>>498265
Ни акне, ни гино от нахождения в среднем (15-18% жира) или тяжелом (20-25%) весе без шмурдяка у тебя не будет, они от этого никак не зависят, а вот риски рака с тромбами наоборот куда выше, если ты себя намеренно держишь на низком % жира, когда твоя генетически физиологическая "норма" условные 15-18.
Ни акне, ни гино от нахождения в среднем (15-18% жира) или тяжелом (20-25%) весе без шмурдяка у тебя не будет, они от этого никак не зависят, а вот риски рака с тромбами наоборот куда выше, если ты себя намеренно держишь на низком % жира, когда твоя генетически физиологическая "норма" условные 15-18.
12,3 Мб, mp4,320x180, 4:19
САШАНОВ ВЫДАЛ БАЗУ ПРО БУДУЩИЙ ПИЗДЕЦ СО ЗДОРОВЬЕМ У ДОЛБАЕБОВ, КОТОРЫЕ РЕШИЛИ ПОХОДИТЬ С 10% ЖИРА.
>>498415
Мнение человека с 30% очень важно для нас.
Мнение человека с 30% очень важно для нас.
>>498315
в сообщении были указаны побочки от фармы а не от низкого процента жира.
в сообщении были указаны побочки от фармы а не от низкого процента жира.
>>498084 (OP)
>>498087
А ты можешь сфоткать не с гейскими изворотами, а в той же позе, что и на массе? Сейчас ты выглядишь более накачанным, бицуха особенно.
>>498087
А ты можешь сфоткать не с гейскими изворотами, а в той же позе, что и на массе? Сейчас ты выглядишь более накачанным, бицуха особенно.
>>498415
Так девушки не дадут секс если у меня будет больше 10% жира в теле, я на тяначе читал что про это тян думают, у них отвращение вызывает тело куна без пресса и сухого рельефа
Так девушки не дадут секс если у меня будет больше 10% жира в теле, я на тяначе читал что про это тян думают, у них отвращение вызывает тело куна без пресса и сухого рельефа
>>498628
Нижнего пресса может и не быть генетически, поперечного сухожилия, так что сушись не сушись, будет просто 4 кубика и ниже плоский живот
Нижнего пресса может и не быть генетически, поперечного сухожилия, так что сушись не сушись, будет просто 4 кубика и ниже плоский живот
>>498645
Ну тогда такой кун и не нужен, некрасиво когда такой всратый и скромный рельеф, кун должен быть 5% жира в идеале.
Ну тогда такой кун и не нужен, некрасиво когда такой всратый и скромный рельеф, кун должен быть 5% жира в идеале.
>>498647
Одноразовый кун с 5% жира, который помрёт от простуды
Тут нужен идеальный процент, что бы и выглядеть эстетично и иметь иммунитет, выносливость итд
Одноразовый кун с 5% жира, который помрёт от простуды
Тут нужен идеальный процент, что бы и выглядеть эстетично и иметь иммунитет, выносливость итд
Есть люди с около 10 и ниже % жира? Вас тоже заливает от углеводов в течение дня настолько, что складка на животе увеличивается ? Или это шиза уже?
>>498649
Всяко лучше жиробубеля, которого не будет хотеться. Лучше подтянутый сухой кун на неделю, чем жирная свинья на несколько лет отношача.
Всяко лучше жиробубеля, которого не будет хотеться. Лучше подтянутый сухой кун на неделю, чем жирная свинья на несколько лет отношача.
>>498651
Ну кун должен иметь кубики везде, иначе такой кун не должен, хз пусть операцию сделает, чтобы были кубы и внизу живота.
Ну кун должен иметь кубики везде, иначе такой кун не должен, хз пусть операцию сделает, чтобы были кубы и внизу живота.
>>498662
Нет, ты пидорюга ебаная.
Нет, ты пидорюга ебаная.
>>498649
При 5% жира там не только простуда, там и писька стоять не будет уже.
При 5% жира там не только простуда, там и писька стоять не будет уже.
>>498642
Не думал, что такое можно сказать мужчине, но у тебя красивая грудь. Помимо жима лёжа что делаешь?
Не думал, что такое можно сказать мужчине, но у тебя красивая грудь. Помимо жима лёжа что делаешь?
>>498782
Спасибо
Жим гантелей на горизонтальной, жим штанги с положительным углом, сведение в бабочке суперсериями с пулловером, во второй день на грудь только классический жим
Спасибо
Жим гантелей на горизонтальной, жим штанги с положительным углом, сведение в бабочке суперсериями с пулловером, во второй день на грудь только классический жим
>>498779
Мой батя.
Мой батя.
>>498415
Лол. Я аж всхрюкнул с того, что кто-то себе взял псевдоним "Лазер Ангелов" - у меня аж жизнь перед глазами пронеслась, сразу вспомнился вконтактик 2010, примерно - тогда у нас примерно такой юморок был. Потом уже загуглил, что то болгарин какой-то, и имя настоящее.
Лол. Я аж всхрюкнул с того, что кто-то себе взял псевдоним "Лазер Ангелов" - у меня аж жизнь перед глазами пронеслась, сразу вспомнился вконтактик 2010, примерно - тогда у нас примерно такой юморок был. Потом уже загуглил, что то болгарин какой-то, и имя настоящее.
63 Кб, 720x813>>499003
Ага. Тот кто думает что этот челик постоянно ходил с кубиками - потом понимают что это нереально, но на уже своем опыте.
Ага. Тот кто думает что этот челик постоянно ходил с кубиками - потом понимают что это нереально, но на уже своем опыте.
>>499023
Этому мужику больше 50, он жестко сушится
Этому мужику больше 50, он жестко сушится
>>499023
>>498654
>>498253
>>498193
А можно забить хуй на мнение окружающих людей, которым тотально похуй на тебя сразу, как вы разминулись, и просто заниматься спортом в свое удовольствие, довольствуясь плавным прогрессом без разрыва жопы и соизмерением своего отражения в зеркале с плакатом Арни. Но имбецилам с двача этого не дано, у них есть только два состояния: дрищ-уёбок с руками веточками либо рама-гигачад, от которого текут тяночки. Поэтому либо нихуя не делать и ныть 24/7 итт как несправедлив мир, либо помирать под ГЗТ ради того, чтобы через 10 лет присунуть спидозной натрахе свой увядающий обрубок.
>>498654
>>498253
>>498193
А можно забить хуй на мнение окружающих людей, которым тотально похуй на тебя сразу, как вы разминулись, и просто заниматься спортом в свое удовольствие, довольствуясь плавным прогрессом без разрыва жопы и соизмерением своего отражения в зеркале с плакатом Арни. Но имбецилам с двача этого не дано, у них есть только два состояния: дрищ-уёбок с руками веточками либо рама-гигачад, от которого текут тяночки. Поэтому либо нихуя не делать и ныть 24/7 итт как несправедлив мир, либо помирать под ГЗТ ради того, чтобы через 10 лет присунуть спидозной натрахе свой увядающий обрубок.
>>499075
Тотальная база, мимо ОП
Тотальная база, мимо ОП
>>499052
От фармы не умирают на удивление. Его имя Хелмут Штребль он живой и до сих пор выступает
От фармы не умирают на удивление. Его имя Хелмут Штребль он живой и до сих пор выступает
>>499075
На ГЗТ не накачаешься
На ГЗТ не накачаешься
>>499084
Ну хз, его тело похоже на тело гуля из фоллаута. Пособие по анатомии мышц, обтянутое кожей. Но это мое мнение
Ну хз, его тело похоже на тело гуля из фоллаута. Пособие по анатомии мышц, обтянутое кожей. Но это мое мнение
>>499034
У этого пиздабола якобы сухого, скорее всего все эти фотки сделаны за 1 день, и выкладываются потом в течение года. Всё остальное на массе время ходит в закрытой одежде. Иначе он бы давно откинулся как Мюнцер от повышенного гематокрита.
Насмотрятся уродов, которые пиздят что весь год 5% держат и сушатся постоянно падая в обморок. Смысл от сухого тела, если писька не стоит и постоянно ходишь полумертвый? Даже если тянка подкатит увидев кубики- тебе на неё похуй будет уже.
У этого пиздабола якобы сухого, скорее всего все эти фотки сделаны за 1 день, и выкладываются потом в течение года. Всё остальное на массе время ходит в закрытой одежде. Иначе он бы давно откинулся как Мюнцер от повышенного гематокрита.
Насмотрятся уродов, которые пиздят что весь год 5% держат и сушатся постоянно падая в обморок. Смысл от сухого тела, если писька не стоит и постоянно ходишь полумертвый? Даже если тянка подкатит увидев кубики- тебе на неё похуй будет уже.
>>499095
Он скорее всего давно плотно сидит на гормонах щитовидки. Шредер например давно сидел на Кломиде, но пиздел что в натурашку.
Он скорее всего давно плотно сидит на гормонах щитовидки. Шредер например давно сидел на Кломиде, но пиздел что в натурашку.
>>499100
Он плотно сидит на фарме, как и Шредер, только сверхдозировок тут нет.
Он плотно сидит на фарме, как и Шредер, только сверхдозировок тут нет.
>>498084 (OP)
Крутая форма, стремлюсь к такой же.
Если не впадлу напиши плиз обхват груди, обхват талии, обхват бедра.
Крутая форма, стремлюсь к такой же.
Если не впадлу напиши плиз обхват груди, обхват талии, обхват бедра.
>>498084 (OP)
Так тыж химик.
Какая разница, что было, что сейчас осталось, как только слезешь с курса - сдуешься.
Разве я не прав?
Так тыж химик.
Какая разница, что было, что сейчас осталось, как только слезешь с курса - сдуешься.
Разве я не прав?
>>500582
Если и принимает что то, то это не больше условного тестостерона, супер формы к росту тут нет
Если и принимает что то, то это не больше условного тестостерона, супер формы к росту тут нет
>>500582
Не похож на химика, просто у чела слегка сифон потек и он сел на фюрерскую диету. Потом снова отожрется.
Не похож на химика, просто у чела слегка сифон потек и он сел на фюрерскую диету. Потом снова отожрется.
>>500756
Если набрать до 100кг и скинуть до 70, то может и будет такая форма. Но скорее всего из-за гормоналки катаболизм сожрет твои мыщцы 50 на 50 с жиром
Если набрать до 100кг и скинуть до 70, то может и будет такая форма. Но скорее всего из-за гормоналки катаболизм сожрет твои мыщцы 50 на 50 с жиром
>>500756
Да, база такова: докачаться до 100 кг и потом фюрерская диета в течение 4 месяцев, ну правда с поблажками в виде рефидов раз в неделю.
А так до 100 кг с жесткого дрища ушло 4 года, но щас, похудев до 80 и достигнув состояния, когда со мной тянки сами в зале знакомятся, не хочется отжираться вновь
Такие дела
Да, база такова: докачаться до 100 кг и потом фюрерская диета в течение 4 месяцев, ну правда с поблажками в виде рефидов раз в неделю.
А так до 100 кг с жесткого дрища ушло 4 года, но щас, похудев до 80 и достигнув состояния, когда со мной тянки сами в зале знакомятся, не хочется отжираться вновь
Такие дела
>>500773
Нет, только кофеин, в разумных количествах, ну и одноразки сосу, да
Нет, только кофеин, в разумных количествах, ну и одноразки сосу, да
>>500766
Так и вышло, мышцы тоже слились, с 40,5 см бицепс упал до 37,5, выше писал
Так и вышло, мышцы тоже слились, с 40,5 см бицепс упал до 37,5, выше писал
>>500756
В ковид первый раз в жизни пошёл в зал, за 4 года форма в красных трусах, спустя 4 месяца - форма в оп пике
В ковид первый раз в жизни пошёл в зал, за 4 года форма в красных трусах, спустя 4 месяца - форма в оп пике
>>500837
Перетолстил, шиз.
Перетолстил, шиз.
>>498087
Чел, сорян, ты наверняка не это хочешь услышать, но тебе реально было лучше на массе. На мой взгляд, я кун.
Чел, сорян, ты наверняка не это хочешь услышать, но тебе реально было лучше на массе. На мой взгляд, я кун.
>>498642
Чел, выглядишь пиздато. Какой вес, рост? Как качался, на химозе или в натураху? Какие упражнения делаешь?
Чел, выглядишь пиздато. Какой вес, рост? Как качался, на химозе или в натураху? Какие упражнения делаешь?
>>501197
Ты выглядишь как крутой мужик, крупный, сильный, здоровый блядь. А теперь ты блядь школьник. Какой у тебя вес? Килограмм 70 теперь? Был солидным мужиком, а теперь как пиздюк выглядишь. Ты без обид, я сам 110 весил и тренировался, но после травмы пришлось похудеть до 80 - и теперь тошнит от своего вида в зеркале, пиздюком себя чувствую в 30 лет.
Ты выглядишь как крутой мужик, крупный, сильный, здоровый блядь. А теперь ты блядь школьник. Какой у тебя вес? Килограмм 70 теперь? Был солидным мужиком, а теперь как пиздюк выглядишь. Ты без обид, я сам 110 весил и тренировался, но после травмы пришлось похудеть до 80 - и теперь тошнит от своего вида в зеркале, пиздюком себя чувствую в 30 лет.
>>501240
Во всем теле. По ИМТ это предожирение. Жира вообще должно быть очень мало на теле.
Во всем теле. По ИМТ это предожирение. Жира вообще должно быть очень мало на теле.
910 Кб, 1080x2340>>501241
Шизик аннорексик у него пикриле процентов 15 жира, это блядь уровень спортсмена. Дальше сушатся только ебанаты которые хотят побочки для здоровья.
Шизик аннорексик у него пикриле процентов 15 жира, это блядь уровень спортсмена. Дальше сушатся только ебанаты которые хотят побочки для здоровья.
391 Кб, 900x1215>>501257
У шизика не 15, а ближе к 20.
У ОПа сифон потек, хотя может просто раком заболел...
мимо
У шизика не 15, а ближе к 20.
>Дальше сушатся только ебанаты
У ОПа сифон потек, хотя может просто раком заболел...
мимо
>>501257
Какого спортсмена, по какой дисцпилине? Жиролифтинг? На фото 20-30% жира, при этом ноги жирные, а икры больше бедер.
Какого спортсмена, по какой дисцпилине? Жиролифтинг? На фото 20-30% жира, при этом ноги жирные, а икры больше бедер.
Вот, до и после
По весам жир 24% и 16%
По весам жир 24% и 16%
>>501288
Да не, чел, на пампе там из зала фотка
Да не, чел, на пампе там из зала фотка
1 Кб, 290x174>>501210
Ты флаг обронил
Ты флаг обронил
>>501319
потому что у тебя такие больные фантазии
потому что у тебя такие больные фантазии
>>501281
Почему твой пенис такой маленький? Думаешь, мышцы это компенсируют? Спойлер: не компенсируют.
Почему твой пенис такой маленький? Думаешь, мышцы это компенсируют? Спойлер: не компенсируют.
>>501490
В том то и проблема, что сюда никто не приходил на пенисы смотреть, а ты его запостил.
В том то и проблема, что сюда никто не приходил на пенисы смотреть, а ты его запостил.
>>501564
Хуя, жёзенько
Хуя, жёзенько
>>501564
40 кг. Скоро к Смаеву приблизишься, он по 70 кг делает.
40 кг. Скоро к Смаеву приблизишься, он по 70 кг делает.
>>498084 (OP)
Какой возраст?
Какой возраст?
>>503937
Он имел в виду сосудистость ебейшую. Но я не топлю за то, что это только у химиков может быть. Может на пампе лютом, хз. Но выглядит неоднозначно.
Он имел в виду сосудистость ебейшую. Но я не топлю за то, что это только у химиков может быть. Может на пампе лютом, хз. Но выглядит неоднозначно.
>>504322
Сосудистость появляется у химиков, даже от одного курса остается это. Потом пиздят, что всю жизнь только в натурашку и это тяжелый труд был.
Сосудистость появляется у химиков, даже от одного курса остается это. Потом пиздят, что всю жизнь только в натурашку и это тяжелый труд был.
>>498084 (OP)
Да похуй какое тело, главное чтоб не было пуза и были шмотки нормальные и ебло ухоженное.
Выщипаны брови, не было угрей, либо выбрит, либо аккуратная борода. Переход с нуля и волосы не 3мм, а аккуратная стрижка.
По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
Да похуй какое тело, главное чтоб не было пуза и были шмотки нормальные и ебло ухоженное.
Выщипаны брови, не было угрей, либо выбрит, либо аккуратная борода. Переход с нуля и волосы не 3мм, а аккуратная стрижка.
По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
>>498635
нашел чье мнение слушать. фемцелок с завышенными требованиями, которые в своей жизни видели только два хуя: батин и резиновый.
нашел чье мнение слушать. фемцелок с завышенными требованиями, которые в своей жизни видели только два хуя: батин и резиновый.
>>505388
Ну просто с 10% жира будешь выделяться, обычно у 30 летних мужиков там уже 20% жира у многих.
Ну просто с 10% жира будешь выделяться, обычно у 30 летних мужиков там уже 20% жира у многих.
>>504426
Накидай фоток с вариантами.
>По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
Накидай фоток с вариантами.
у Питта реально был такой низкий (5-10) процент жира в Бойцовском клубе?
Вроде такая форма вполне достижима в натураху, на глаз точно больше 10.
Вроде такая форма вполне достижима в натураху, на глаз точно больше 10.
>>506345
Думаешь кто-то мерял? Так, на глазок все оценивают. По мне так, навскидку, процентов 15 есть. Маленький пузька имеется.
Думаешь кто-то мерял? Так, на глазок все оценивают. По мне так, навскидку, процентов 15 есть. Маленький пузька имеется.
>>506349
При 15% жира кубики пресса не видны. Питта просто засушился глубоко, мышц там почти нет.
При 15% жира кубики пресса не видны. Питта просто засушился глубоко, мышц там почти нет.
>>501210
кек
Не льсти себе. Ты просто стал скиннифэтом, а ебало все такое же скуфское
> я сам 110 весил и тренировался
>был жирным скуфом с опухшим ебалом, которого путали с местными обитателями жиротреда
кек
>пришлось похудеть до 80 - и теперь тошнит от своего вида в зеркале, пиздюком себя чувствую в 30 лет
Не льсти себе. Ты просто стал скиннифэтом, а ебало все такое же скуфское
>>508544
Не каждый сможет постоянно поддерживать кубики.
Не каждый сможет постоянно поддерживать кубики.
>>498084 (OP)
ХЗ что тебе сказать, что до что после нормуль, но теперь как будто есть потенциал. Все таки после ты выглядишь здоровее. Короче все ок
ХЗ что тебе сказать, что до что после нормуль, но теперь как будто есть потенциал. Все таки после ты выглядишь здоровее. Короче все ок
>>501281
Эх, еще бы чуть мяса на верх тела и вообще кайф будет
Эх, еще бы чуть мяса на верх тела и вообще кайф будет
>>498084 (OP)
Моя гетеросексуальность пошатнулась
Моя гетеросексуальность пошатнулась
>>514217
Ирония такая, да.
Ирония такая, да.
>>540251
Очевидно, там никакой тушкой не компенсировать рожу, кек.
Очевидно, там никакой тушкой не компенсировать рожу, кек.
Вижу физру в расписании - хуй сразу встает
>>498131
>>498146
>>498243
>>498635
>>514217
>>540251
Пиздец ору с чушков ебаных, ради шкур блять безмозглых ходят качаются потому что иначе в пизду не упали, въёбывают на того кто их в хуй не ставит чтоб их полюбили. Вы ебанутые? Хоть атом самоуважения в вас есть не? Рабы нахуй
>Девчонки чаще смотрят?
>>498146
>Либидо упало, но девочки обращают намного больше внимания, это факт
>>498243
>Так на тёлок у него либидо и упало, вот и приходится пидорас жопы рвать.
>>498635
>Так девушки не дадут секс если у меня будет больше 10% жира в теле
>>514217
>тренишься, а в итоге бабам на тебя похуй
>>540251
>Бабы нихуя не понимают в мужской красоте
Пиздец ору с чушков ебаных, ради шкур блять безмозглых ходят качаются потому что иначе в пизду не упали, въёбывают на того кто их в хуй не ставит чтоб их полюбили. Вы ебанутые? Хоть атом самоуважения в вас есть не? Рабы нахуй
>>540800
Для этих давно придумали термин жимцел.
Для этих давно придумали термин жимцел.
332 Кб, 960x1280>>498234
Хуй знает. Я сам кмс по лифтингу в 83 категории при росте 175. Обычно гоняю в весе 85-86. Тело меня устраивает, но ебало куда лучше в 70 кг выглядело. Тоже планирую сушиться и подзабить на силовые (180+130+205). Хули толку от мощного тела, если у тебя ебало одутловатого скуфа
Хуй знает. Я сам кмс по лифтингу в 83 категории при росте 175. Обычно гоняю в весе 85-86. Тело меня устраивает, но ебало куда лучше в 70 кг выглядело. Тоже планирую сушиться и подзабить на силовые (180+130+205). Хули толку от мощного тела, если у тебя ебало одутловатого скуфа
>>498234
согласен, если бы до еще минус 3 кг жирка вообще бы в палату мер и весов как идеальное тело мужчины. Лично я осознаю идеал как мужского телосложения - воин, путешественник. На пике где ты на 18% жирка примерно видно, что ты можешь заниматься ДЕЛОМ т.к. есть запасы жира, тело защищено от ударов жировой прослойкой и есть что пустить на энергию в случае непредвиденных обстоятельств и в лесу можешь дольше чем пик 1 двигаться. Вообще с такой формой можно круглый год дрочить что-то вроде скалазания, БИ, игровые виды спорта, а к весне сушиться на 3 кг и привлекать внимание женщин (а не парней как на первом) А что по самоощущением, какого это стать на 20 легче? Я когда стал на 7 кг легче, блять, заметил что менее уважительно быдло стало относиться, одно дело когда ты 100 кг жиролифтер ростом 1 80, мало желающих хамить, а дргугое дело когда ты всего под 90 кг, уже обычный мужик.
согласен, если бы до еще минус 3 кг жирка вообще бы в палату мер и весов как идеальное тело мужчины. Лично я осознаю идеал как мужского телосложения - воин, путешественник. На пике где ты на 18% жирка примерно видно, что ты можешь заниматься ДЕЛОМ т.к. есть запасы жира, тело защищено от ударов жировой прослойкой и есть что пустить на энергию в случае непредвиденных обстоятельств и в лесу можешь дольше чем пик 1 двигаться. Вообще с такой формой можно круглый год дрочить что-то вроде скалазания, БИ, игровые виды спорта, а к весне сушиться на 3 кг и привлекать внимание женщин (а не парней как на первом) А что по самоощущением, какого это стать на 20 легче? Я когда стал на 7 кг легче, блять, заметил что менее уважительно быдло стало относиться, одно дело когда ты 100 кг жиролифтер ростом 1 80, мало желающих хамить, а дргугое дело когда ты всего под 90 кг, уже обычный мужик.
>>541095
Ну так если в натурашку тренишься, то у тебя есть выбор - либо ходить разжиревшим на массе весом 85 кг и выглядеть крупным в одежде, либо дрищом с 10% жира и весом 70 кг но ходить в обтягивающих футболках.
Тут хуй знает что выбрать когда мышцы у тебя не особо много.
Ну так если в натурашку тренишься, то у тебя есть выбор - либо ходить разжиревшим на массе весом 85 кг и выглядеть крупным в одежде, либо дрищом с 10% жира и весом 70 кг но ходить в обтягивающих футболках.
Тут хуй знает что выбрать когда мышцы у тебя не особо много.
1,5 Мб, 1172x1030>>541102
Хз где ты смотришь. Троеборье класссическое, фпр, 83 категория, 500 кг http://www.fpr-info.ru/razr_norm.htm
Скорее всего, ты смотришь экипу
>>541107
Скорее у него там под 20%-22%
>>541108
Мышц у меня нормально, просто оп выше на голову, вот и весит 100 при +- таких же объемах
Не обязательно ходить разжиревшим, в 83 категории средний процент жира - 15 у серьезных спортсменов с допинг контролем. Это всё мифы
Хз где ты смотришь. Троеборье класссическое, фпр, 83 категория, 500 кг http://www.fpr-info.ru/razr_norm.htm
Скорее всего, ты смотришь экипу
>>541107
>На пике где ты на 18% жирка примерно видно
Скорее у него там под 20%-22%
>>541108
Мышц у меня нормально, просто оп выше на голову, вот и весит 100 при +- таких же объемах
Не обязательно ходить разжиревшим, в 83 категории средний процент жира - 15 у серьезных спортсменов с допинг контролем. Это всё мифы
>>541119
Ну мне в этом плане повезло скорее. Вот так я выглядел в 10ом классе, из тренировок - чисто турничок иногда бомбануть. В том году замерял тестостерон - 45 нмоль/л, хотя я никогда ничего не принимал. При этом, остальные показатели в норме (лг/фсг/гспг). Простыми словами, очень высокий собственный тестостерон
Со мной ходят 2 друга с февраля прошлого года. У нас одинаковая программа лифтерская, одинаковое количество тренировок, питаются они вроде тоже ок. И они оба только на грани второго разряда находятся. Пауэрлифтинг вообще спорт генетики, ибо там нет особых технических и тренировочных хитростей, зато важно, чтобы у тебя были удачные рычаги, гормоналка, и достаточно мышечных волокон
До зала мог чистыми подтянуться 20 раз, отжаться раз 50
Когда пришел - весил 75, жим был под 90, тяга 110, присед 100, лол
Ну мне в этом плане повезло скорее. Вот так я выглядел в 10ом классе, из тренировок - чисто турничок иногда бомбануть. В том году замерял тестостерон - 45 нмоль/л, хотя я никогда ничего не принимал. При этом, остальные показатели в норме (лг/фсг/гспг). Простыми словами, очень высокий собственный тестостерон
Со мной ходят 2 друга с февраля прошлого года. У нас одинаковая программа лифтерская, одинаковое количество тренировок, питаются они вроде тоже ок. И они оба только на грани второго разряда находятся. Пауэрлифтинг вообще спорт генетики, ибо там нет особых технических и тренировочных хитростей, зато важно, чтобы у тебя были удачные рычаги, гормоналка, и достаточно мышечных волокон
До зала мог чистыми подтянуться 20 раз, отжаться раз 50
Когда пришел - весил 75, жим был под 90, тяга 110, присед 100, лол
>>541127
Ааа, ну да, у тебя бэкграунд охуенный
Когда я пришел, у меня был жим 60 и присед 70. В 10 классе выглядел как дрищ а в 28, когда пошел в зал, как узкоплечий жиродрищ. Отжаться до зала мог тридцать пять раз, подтянуться тоже двадцать.
Ааа, ну да, у тебя бэкграунд охуенный
Когда я пришел, у меня был жим 60 и присед 70. В 10 классе выглядел как дрищ а в 28, когда пошел в зал, как узкоплечий жиродрищ. Отжаться до зала мог тридцать пять раз, подтянуться тоже двадцать.
>>541127
Во время учебы в школе мог подтянуться 15 раз, и отжаться 30-40 раз на изи. Фигура была дрища с жирком, и даже близко нельзя сравнивать с пик-1. Сейчас отжимаюсь и подтягиваюсь плюс минус столько же, но фигура в разы лучше.
Сила не равна массе и тем более не равна внешнему виду, хули неясно никому до сих пор. Откуда пошла эта дрочка на жим в 1ПМ хз.
>До зала мог чистыми подтянуться 20 раз, отжаться раз 50
Во время учебы в школе мог подтянуться 15 раз, и отжаться 30-40 раз на изи. Фигура была дрища с жирком, и даже близко нельзя сравнивать с пик-1. Сейчас отжимаюсь и подтягиваюсь плюс минус столько же, но фигура в разы лучше.
Сила не равна массе и тем более не равна внешнему виду, хули неясно никому до сих пор. Откуда пошла эта дрочка на жим в 1ПМ хз.
>>541130
Мне кстати тоже 28 сейчас. В зал пошел в 27
Если интересно, вот прогресс моих друзей
Друг 1, весит 70: жим 45-75, присед 70-105, тяга 90-130
Друг 2, весит 90: жим 40-82, присед 70-120, тяга 85-145
Друг 3, весит 75: жим 80-105, присед 110-140, тяга 110-145
60 ещё неплохое начало, главное матчасть в плане силового тренинга изучить, чтобы хуйней не страдать.
>>541132
В любом случае, по фигуре можно многое сказать. Почти всегда если чел выглядит сильным - он сильный, и наоборот. Есть жиробилдеры, по которым не совсем очевидео
Предложи свои варианты замера абсолютной силы верха. Подтягивания - хуета, они фактически штрафуют тебя за большие ноги, да и показывают относительную силу, а не абсолютную. Нормальные упражнения для проверки - жим стоя и жим лежа
Мне кстати тоже 28 сейчас. В зал пошел в 27
Если интересно, вот прогресс моих друзей
Друг 1, весит 70: жим 45-75, присед 70-105, тяга 90-130
Друг 2, весит 90: жим 40-82, присед 70-120, тяга 85-145
Друг 3, весит 75: жим 80-105, присед 110-140, тяга 110-145
60 ещё неплохое начало, главное матчасть в плане силового тренинга изучить, чтобы хуйней не страдать.
>>541132
В любом случае, по фигуре можно многое сказать. Почти всегда если чел выглядит сильным - он сильный, и наоборот. Есть жиробилдеры, по которым не совсем очевидео
>Откуда пошла эта дрочка на жим в 1ПМ хз.
Предложи свои варианты замера абсолютной силы верха. Подтягивания - хуета, они фактически штрафуют тебя за большие ноги, да и показывают относительную силу, а не абсолютную. Нормальные упражнения для проверки - жим стоя и жим лежа
>>501281
Сколько по времени потребовалось?
Сколько по времени потребовалось?
>>541109
Вообще я читал (ясный хуй без пруфоф) что при образе жизни когда ты занимаешься физкультурой и всякий фастфуд не ешь 20% жира это отлично для гормоналки если нет предписаний врачей. Иногда нужно бывает если проблемы скинуть или липидный профиль крови требует диеты и ты наверное на диете опустишь так или иначе процент жирка меньше 20%. Эстетически конечно лица у всех пизже на 15%, но для того что бы превозмогать по жизни и ебашить 20% это самое то (а вот выше уже не очень).
Вообще я читал (ясный хуй без пруфоф) что при образе жизни когда ты занимаешься физкультурой и всякий фастфуд не ешь 20% жира это отлично для гормоналки если нет предписаний врачей. Иногда нужно бывает если проблемы скинуть или липидный профиль крови требует диеты и ты наверное на диете опустишь так или иначе процент жирка меньше 20%. Эстетически конечно лица у всех пизже на 15%, но для того что бы превозмогать по жизни и ебашить 20% это самое то (а вот выше уже не очень).
>>541130
в школе у нас считали отжимания в минуту, т.к. в 10 классе мы были все по 65-70 кг на 10% жира многие, т.к. почти у 80% рельеф был на прессе. Ну у нас где-то треть готовилась в военные училища поступать, так что они уже с 10 класса плотно тренировались.
в школе у нас считали отжимания в минуту, т.к. в 10 классе мы были все по 65-70 кг на 10% жира многие, т.к. почти у 80% рельеф был на прессе. Ну у нас где-то треть готовилась в военные училища поступать, так что они уже с 10 класса плотно тренировались.
>>541162
20% держат временно пока сидят на массе и пытаются мясо нарастить. Ибо в натурашку кроме обжиралова мышцы не нарастить к сожалению. Это только у химиков можно сухо набирать и постоянно держать 10-12% жира.
20% держат временно пока сидят на массе и пытаются мясо нарастить. Ибо в натурашку кроме обжиралова мышцы не нарастить к сожалению. Это только у химиков можно сухо набирать и постоянно держать 10-12% жира.
>>541167
ну я плаванием занимался, там две тренировки в неделю, проплыть надо 3 км за тренировку, если с нуля, то люди только к третьему году занятий выходили на этот объем. А еще были силовые тренировки. Спортсмен из меня так себе, плавал я на 3 разряд и бегал на 3 разряд 3 км. Силовые были только жим записан 60 кг на 12 при весе в 70 и подтягивания 18 раз. В общем у нас почти все были суше первого пика на 3-4%, но рельеф мало у кого был. Хуй знает к чему вообще еще в этой жизни стоит стремиться если эти нагрузки мы вывозили еле-еле, потому что еще отсыпаться надо было после этого всего.
ну я плаванием занимался, там две тренировки в неделю, проплыть надо 3 км за тренировку, если с нуля, то люди только к третьему году занятий выходили на этот объем. А еще были силовые тренировки. Спортсмен из меня так себе, плавал я на 3 разряд и бегал на 3 разряд 3 км. Силовые были только жим записан 60 кг на 12 при весе в 70 и подтягивания 18 раз. В общем у нас почти все были суше первого пика на 3-4%, но рельеф мало у кого был. Хуй знает к чему вообще еще в этой жизни стоит стремиться если эти нагрузки мы вывозили еле-еле, потому что еще отсыпаться надо было после этого всего.
>>541178
я наверное плохо свою мысль донес. В общем я имею в виду, что если уж опускаться ниже 17% жира, то это наверное будет крайне тяжело сделать без потери функциональных возможностей организма, а в общем то для многих важно быть здоровым и крепким, а для этого надо больше времени и внимания концентрировать на своей деятельности, а не тратить время и внимание скурпулезно выссчитывая калории.
я наверное плохо свою мысль донес. В общем я имею в виду, что если уж опускаться ниже 17% жира, то это наверное будет крайне тяжело сделать без потери функциональных возможностей организма, а в общем то для многих важно быть здоровым и крепким, а для этого надо больше времени и внимания концентрировать на своей деятельности, а не тратить время и внимание скурпулезно выссчитывая калории.
>>541134
У меня жим и тяга сотка, присед 155. Вешу 65
У меня жим и тяга сотка, присед 155. Вешу 65
>>541132
Так чтобы отжаться и подтянуться с большим весом, нужно гораздо больше силы. Т.е. если фигура у тебя мускулистая, ты весишь больше чем дрищ и упражнения с собственном весом требуют больше силы
Так чтобы отжаться и подтянуться с большим весом, нужно гораздо больше силы. Т.е. если фигура у тебя мускулистая, ты весишь больше чем дрищ и упражнения с собственном весом требуют больше силы
>>498087
Было лучше. Сушка для ебнутых. Тянусы и педофки любят dad bod. Пресс любят только фембои вроде, которые хотят трахать таких же фембоев.
Было лучше. Сушка для ебнутых. Тянусы и педофки любят dad bod. Пресс любят только фембои вроде, которые хотят трахать таких же фембоев.
>>541920
По моему опыту молодые тян как раз любят сухих спортивных мальчиков.
Вот женщины за 30 уже хотят таких, как он был, да.
По моему опыту молодые тян как раз любят сухих спортивных мальчиков.
Вот женщины за 30 уже хотят таких, как он был, да.
>>541920
Лол, аж в голосину проиграла с этого содомита. Ну или с этого манямирка
Dad bod – выбор тёток за 40 или деревенских клуш.
Лол, аж в голосину проиграла с этого содомита. Ну или с этого манямирка
Dad bod – выбор тёток за 40 или деревенских клуш.
>>541959
Личные предпочтения вторичны, так как в конечном счёте решает целый набор качеств, и внешка там не на первом месте.
Личные предпочтения вторичны, так как в конечном счёте решает целый набор качеств, и внешка там не на первом месте.
>>542069
Ну тут надо указывать процент жира. А понятия "плоский живот" и "кубики" могут отличаться в каждом отдельном случае (по мнению девушек)
Ну тут надо указывать процент жира. А понятия "плоский живот" и "кубики" могут отличаться в каждом отдельном случае (по мнению девушек)
>>541930 >>542224
Как-то с подругой познакомились с парнями в клубе. Они были подводниками из Москвы. После клуба решили отправиться ко мне домой. Подруга с одним парнем закрылась в комнате. Я с другим парнем на кухне. Я трогала его каменный пресс и любовалась его неземной красотой. Решила взять инициативу в свои руки и залезла к нему в штаны, а там член с мизинец, прям мелкий и не стоял… Не смог он. И я не смогла. Теперь, когда он выкладывает что-либо с девушкой, мысленно жалею её.
P. S. Подруга в комнате трахнула второго.
Как-то с подругой познакомились с парнями в клубе. Они были подводниками из Москвы. После клуба решили отправиться ко мне домой. Подруга с одним парнем закрылась в комнате. Я с другим парнем на кухне. Я трогала его каменный пресс и любовалась его неземной красотой. Решила взять инициативу в свои руки и залезла к нему в штаны, а там член с мизинец, прям мелкий и не стоял… Не смог он. И я не смогла. Теперь, когда он выкладывает что-либо с девушкой, мысленно жалею её.
P. S. Подруга в комнате трахнула второго.
Мне вообще тян не давали, пока не просушился до 7% жира
>>542879
Ну 20% жира на кочке не так уродливо смотрится поверх мяса, а если жиродрищ то пиздец - руки веточки и висящее пузо.
Ну 20% жира на кочке не так уродливо смотрится поверх мяса, а если жиродрищ то пиздец - руки веточки и висящее пузо.
2,1 Мб, 1930x795Тоже подсушился к лету, на центральном пике 28 лет. Сейчас 41 год.
>>622439
Что в 28 был скуфом, что в 41 остался
Что в 28 был скуфом, что в 41 остался
>ел на 2500
>похудел
чёбля?
>>498119
500ккал дефицита - это 1/16-ая килограмма жира. Если ты ссушил 20кг (допустим даже 10 литров воды), ты сушился 16*10=160 дней?
500ккал дефицита - это 1/16-ая килограмма жира. Если ты ссушил 20кг (допустим даже 10 литров воды), ты сушился 16*10=160 дней?
>>501210
Ты просто ему завидуешь.
Ты просто ему завидуешь.
Было лучше я считаю. Было спортивно, а стало как-то неправильно что-ли, отторжение вызывает. Может просто фото такое.
99.9% женщин хотят пикрил.
Можете сколько угодно плакать, но это просто факт. Просто будь мужчиной, выполняй мужскую, физическую работу.
Именно так выглядит МУЖЧИНА. Можете спорить сколько угодно, но от реальнсоти убежать невозможно.
Можете сколько угодно плакать, но это просто факт. Просто будь мужчиной, выполняй мужскую, физическую работу.
Именно так выглядит МУЖЧИНА. Можете спорить сколько угодно, но от реальнсоти убежать невозможно.
136 Кб, 1647x811> тред буквально
>>631767
Пикрил хочешь ты. Зачем ты выдаешь свои пидорские фантазии за женские, инцелок?
Пикрил хочешь ты. Зачем ты выдаешь свои пидорские фантазии за женские, инцелок?
>>631767
На пике нет фигуры, есть охуенная генетика большой грудной клетки, видимо бывший пловец. Дельты покатые. Спина не очень. Вся охуенность только в костяке.
На пике нет фигуры, есть охуенная генетика большой грудной клетки, видимо бывший пловец. Дельты покатые. Спина не очень. Вся охуенность только в костяке.
>>631766
Твой батя инцел.
Твой батя инцел.
>>501281
Надо быть полным дуралеем, чтобы поверить, что средний подпивас за пару месяцев худея сделал руки (смотрим на предплечья и плечи) больше чем было до с жиром в натураху
Надо быть полным дуралеем, чтобы поверить, что средний подпивас за пару месяцев худея сделал руки (смотрим на предплечья и плечи) больше чем было до с жиром в натураху
>>498084 (OP)
для химика можно было и лучше мань
для химика можно было и лучше мань
>>498258
Напрямую зависит от занятий с железом мань.
Много мышц - низкий процент жира - красивое лицо.
Плюс поднятие тяжестей стимулирует рост теста, дгт, гормона роста что в свою очередь увеличивает bonemass лица.
>лицо
Напрямую зависит от занятий с железом мань.
Много мышц - низкий процент жира - красивое лицо.
Плюс поднятие тяжестей стимулирует рост теста, дгт, гормона роста что в свою очередь увеличивает bonemass лица.
>>631805
Разумеется он пиздабол и химик)
Разумеется он пиздабол и химик)
>>631766
Ты ошибаешься, женщины хачей особо не котируют.
Ты ошибаешься, женщины хачей особо не котируют.
>>631848
У тебя просто челюха гигачедовская. Я когда из категории недостаточного веса перешёл в нормальный вес, у меня второй подбородок появился.
У тебя просто челюха гигачедовская. Я когда из категории недостаточного веса перешёл в нормальный вес, у меня второй подбородок появился.
>>631766
А когда эти мужчины перестанут сливать по 15 фунтов перед взвешиванием и начнут драться в своей весовой?
А когда эти мужчины перестанут сливать по 15 фунтов перед взвешиванием и начнут драться в своей весовой?
>>631837
Я ципика ставил по 250 ноль эффекта, мой вес 120 кг, щас кубик на пять недель ставлю, и братва, можете не верить, как супер мен! С девушками общуха на раз два, чувствую себя просто бомбовско, жену зажимаю везде...сам в шоке...не курил особо до этого, видимо реально теста не хватало, а теперь....жена говорит ставь!!!!
Я ципика ставил по 250 ноль эффекта, мой вес 120 кг, щас кубик на пять недель ставлю, и братва, можете не верить, как супер мен! С девушками общуха на раз два, чувствую себя просто бомбовско, жену зажимаю везде...сам в шоке...не курил особо до этого, видимо реально теста не хватало, а теперь....жена говорит ставь!!!!
Провел эксперимент. У меня широкие плечи и узкая талия (86 см), лицо среднее в лучшем случае. Надел длиннющую футболку которая визуально сужает плечи и делает меня широкотазом (ххл размер на жиробасов, на боках куча лишней ткани), бейсболка + очки = почти 0 женского внимания. Надел на следующий день рубашку покороче, подчеркивающую плечи, все еще в бейсболке и очках (а это визуальный сигнал "отъебись нахуй") и поймал кучу взглядов от баб 15-45 лвл. Так что реально костяк очень сильно решает.
Инцел 199-200 см ростом
Инцел 199-200 см ростом
Раз такое дело пошло, физаны, какой у меня процент жира на глаз? 182/75
>>632841
Зачем тебе париться по поводу жира если ты и так рельефный?
Очевидно, что жира ну очень мало
Зачем тебе париться по поводу жира если ты и так рельефный?
>182/75
Очевидно, что жира ну очень мало
>>632841
13+
13+
>>632937
Да я больше мульта в месяц зарабатываю без этой хуйни, забей, но моделью белья/одежды поработал бы даже по бартеру или просто за бесплатно с норм конторой
Да я больше мульта в месяц зарабатываю без этой хуйни, забей, но моделью белья/одежды поработал бы даже по бартеру или просто за бесплатно с норм конторой
>>633316
По факту, Андрюх.
По факту, Андрюх.
>>633312
Это арендная хата, которую давно снимаю, тут нет места для сушилки, сейчас буду в 60кв переезжать, там все есть. Ты дурачек реально, если думаешь, что миллион в Москве это большие бабки, у меня почти все идут на реинвест в биз, я человек простой, в месяц 150к примерно расход
Это арендная хата, которую давно снимаю, тут нет места для сушилки, сейчас буду в 60кв переезжать, там все есть. Ты дурачек реально, если думаешь, что миллион в Москве это большие бабки, у меня почти все идут на реинвест в биз, я человек простой, в месяц 150к примерно расход
>>633365
Пиздец. Похоже реально другая планета. Живу в миллионнике, и тут 100к в месяц уже охуенно.
>что миллион в Москве это большие бабки
Пиздец. Похоже реально другая планета. Живу в миллионнике, и тут 100к в месяц уже охуенно.
>>632353
Базанул как Бог
Базанул как Бог
>>633378
Я думал в миллиониках 100к уже давно это уровень заработка курьера/такси.
Сейчас даже в городах 300-500к населения хаты стоят от 4-5кк, хорошая машина от 2+ кк, просто неплохая живая будет стоить 1кк, а ещё продукты надо покупать, ЖКХ и тд.
Если есть своя квартира то 100к в РФ это типо уровень просто хорошо кушать и следить за здоровьем, 1-2 поездки за границу в год и иногда купить себе обнову для ПК, мобилу условную, но это прям уровень выживания.
Я думал в миллиониках 100к уже давно это уровень заработка курьера/такси.
Сейчас даже в городах 300-500к населения хаты стоят от 4-5кк, хорошая машина от 2+ кк, просто неплохая живая будет стоить 1кк, а ещё продукты надо покупать, ЖКХ и тд.
Если есть своя квартира то 100к в РФ это типо уровень просто хорошо кушать и следить за здоровьем, 1-2 поездки за границу в год и иногда купить себе обнову для ПК, мобилу условную, но это прям уровень выживания.
>>633391
это такая же стандартная жизнь и в евросоюзе сытом якобы
>1-2 поездки за границу в год и иногда купить себе обнову для ПК, мобилу условную, но это прям уровень выживания.
это такая же стандартная жизнь и в евросоюзе сытом якобы
>>633383
Что ты всем в портмоне пытаешься заглянуть, нищета замкадная. Учиться надо было.
Что ты всем в портмоне пытаешься заглянуть, нищета замкадная. Учиться надо было.
>>633365
Я думаю, что ты нищее чмо, которому не хватает денег даже на сушильный автомат. Вот тебе и приходится выдумывать сказки о заработке ляме в месяц и так далее.
Я думаю, что ты нищее чмо, которому не хватает денег даже на сушильный автомат. Вот тебе и приходится выдумывать сказки о заработке ляме в месяц и так далее.
>>633630
Умению пиздеть на анонимных имиджбордах.
Умению пиздеть на анонимных имиджбордах.
>>633507
А нахуй тебе это знать, родной?
А нахуй тебе это знать, родной?
23 Кб, 467x250>>633495
Я больше не понимаю вот чего- ты взрослый человек, мужчина, увидел, что кто то хорошо зарабатывает- нормальной реакцией любого адекватного человека с нормальной гормональной системой узнать как человек вышел на такой доход, попросить совета в каком направлении двигаться и тд, но ты же озлобленное нищее пролактиновое чмо начало кидаться как обиженный ребенок. Забавно, что до твоего высера я даже и не думал, что сушилка вообще нужна
Я больше не понимаю вот чего- ты взрослый человек, мужчина, увидел, что кто то хорошо зарабатывает- нормальной реакцией любого адекватного человека с нормальной гормональной системой узнать как человек вышел на такой доход, попросить совета в каком направлении двигаться и тд, но ты же озлобленное нищее пролактиновое чмо начало кидаться как обиженный ребенок. Забавно, что до твоего высера я даже и не думал, что сушилка вообще нужна
>>633835
Нет тряски - есть непонимание, почему взрослый лоб с физача хочет жить бедным в говне и позориться перед нормальными людьми в комментариях на анонимной борде, я бы на твоём месте сдал анализы на тест/пролактин/эстрадиол/кортизол, скорее всего тестик в очке, а все остальное зашкаливает
Нет тряски - есть непонимание, почему взрослый лоб с физача хочет жить бедным в говне и позориться перед нормальными людьми в комментариях на анонимной борде, я бы на твоём месте сдал анализы на тест/пролактин/эстрадиол/кортизол, скорее всего тестик в очке, а все остальное зашкаливает
>>633843
тряски нет, а желание поговорить про деньги в треде про сушку есть - как так
тряски нет, а желание поговорить про деньги в треде про сушку есть - как так
1,2 Мб, 4000x1800Пачаны сегодня пожал в гантелях 84кг на плоской доске в зале без помощи на 3 повторения в двух подходах. собственный вес 83.183.
Долго рабочий вес стоял на 79кг, примерно 3.5 месяцев ушло на подготовку. 41 год тренируюсь натурально. Стаж примерно 2.5г
Может химику и слабовато, но блядь для меня событие, раньше к хуям руки сносило от 42кг гантели.
Долго рабочий вес стоял на 79кг, примерно 3.5 месяцев ушло на подготовку. 41 год тренируюсь натурально. Стаж примерно 2.5г
Может химику и слабовато, но блядь для меня событие, раньше к хуям руки сносило от 42кг гантели.
>>636647
Пока и не собираюсь. Правда после того как пожал, вылезла какая-то мелкая шишка на локте, но она не болит и температура у меня не подскочила. Сейчас она уменьшается, хуй знает что такое.
Пока и не собираюсь. Правда после того как пожал, вылезла какая-то мелкая шишка на локте, но она не болит и температура у меня не подскочила. Сейчас она уменьшается, хуй знает что такое.
>>636860
Я штангу не жму, жму только гантели лежа, вот недавно пробил плато пожал на 3 повторения в двух подходах 84кг при собственном весе 83кг. До этого 79кг на 6 повторений в трех подходах был мой максимум. Штангу не тренирую, так как занимаюсь дома. В зал выбрался в выходные с корешами там и пожал заветные гантельки по 42кг. На раз никогда не пробовал жать.
Я штангу не жму, жму только гантели лежа, вот недавно пробил плато пожал на 3 повторения в двух подходах 84кг при собственном весе 83кг. До этого 79кг на 6 повторений в трех подходах был мой максимум. Штангу не тренирую, так как занимаюсь дома. В зал выбрался в выходные с корешами там и пожал заветные гантельки по 42кг. На раз никогда не пробовал жать.
>>636884
Уже подумываю вообще на этой неделе не тренить совсем.
Хоть она(шишка) уменьшилась и не болит, но чет стремна.
Уже подумываю вообще на этой неделе не тренить совсем.
Хоть она(шишка) уменьшилась и не болит, но чет стремна.
>>632833
Миллионер из трущоб прям. Мамку попросил сфоткать тебя? Ору блять
Миллионер из трущоб прям. Мамку попросил сфоткать тебя? Ору блять
>>636950
Нет, я руку сломал в 22 году, правая вышла из плеча(плечевая сумка) врач назначил после бандажа лечебную гимнастику. Ну я начал делать гимнастику, потом посоветовали легкие отягощения чтобы укрепить руку. Вот так вот укреплял укреплял и втянулся в качку.
>Ты качался ради того, чтобы получать комплименты от мужиков?
Нет, я руку сломал в 22 году, правая вышла из плеча(плечевая сумка) врач назначил после бандажа лечебную гимнастику. Ну я начал делать гимнастику, потом посоветовали легкие отягощения чтобы укрепить руку. Вот так вот укреплял укреплял и втянулся в качку.
>>631766
на пикрилах мерзкие всратые макаки которые вообще никому не нравятся
на пикрилах мерзкие всратые макаки которые вообще никому не нравятся
>>637413
ну это в зависимости от его формы и интенсивности. может и не оч сильно вылезти-воспалиться без температуры. но там шишка характерная весьма, кнчн, визуально
ну это в зависимости от его формы и интенсивности. может и не оч сильно вылезти-воспалиться без температуры. но там шишка характерная весьма, кнчн, визуально
>>637428
Шишка должна по идее снизу на локте быть, где синовиальная сумка(она и восполяется) а у меня с боку) Ну лан похуй сегодня легкая треня гантельки по 32 на наклонной скамье. Вот теперь думаю локти купить, чутка обезопасится.
Шишка должна по идее снизу на локте быть, где синовиальная сумка(она и восполяется) а у меня с боку) Ну лан похуй сегодня легкая треня гантельки по 32 на наклонной скамье. Вот теперь думаю локти купить, чутка обезопасится.
>>639518
бурсит всякий бывает, вроде. в т.ч. нестрашный
бурсит всякий бывает, вроде. в т.ч. нестрашный
>>639518
я как-то просто проснулся - вся рука чуть-чуть припухла и вроде бы порозовела. ну я сначала подумал, что может мне кажется
под вечер рука вся в локте распухла пздц как. ну я обмотал всякими бинтами, намазал хондроксидом, какими-то антибиотиками наружными и решил может пройдет(интересное решение, да)
а оно взяло и прошло. почти мгновенно, но осталась эта висячая, как пятка на поношенном носке, хуйня на локте. она вот небыстро ушла, но тоже ушла сама собой. постоянно мазал хондроксидом и верил в лучшее
я как-то просто проснулся - вся рука чуть-чуть припухла и вроде бы порозовела. ну я сначала подумал, что может мне кажется
под вечер рука вся в локте распухла пздц как. ну я обмотал всякими бинтами, намазал хондроксидом, какими-то антибиотиками наружными и решил может пройдет(интересное решение, да)
а оно взяло и прошло. почти мгновенно, но осталась эта висячая, как пятка на поношенном носке, хуйня на локте. она вот небыстро ушла, но тоже ушла сама собой. постоянно мазал хондроксидом и верил в лучшее
>>639522
По описанию (висячая пятка) это похоже на бурсит.
Сейчас наученный этим опытом(эпиконделит) купил себе компрессионные локти и наколенник, бывает после приседаний колено ныть начинает.
По описанию (висячая пятка) это похоже на бурсит.
Сейчас наученный этим опытом(эпиконделит) купил себе компрессионные локти и наколенник, бывает после приседаний колено ныть начинает.