521 Кб, 800x800В этом ИТТ треде с гирями никто не занимается. Тут сидят, чтобы траллить друг друга и самих себя, а также выебываться имеющимися колобками.
Положняк таков:
Советский чугун - гречневый плавунец а еще нищук и быдло.
Гири титан - лох, пидр а еще нищук и быдло.
Любительский титан - дабл лох, трипл пидр.
Кроссфитерская - любитель говна, заблудивишийся человек.
Соревновательная от Уральской гири - спортсмен, стремящийся омежка, медальный фантазер.
Обладатель двух двухпудовок - пиздобол, фантазер, онанист, обладатель протузий и анальных контузий.
Польский анчоус - отдельный сорт вонючего говна, который любит принимать тугие струи мочи в ебло.
Отдельно хочется обратиться к тем, кто хочет использовать гири не для понтов и тролинга, а физических занятий. Если вы не можете без разминки и предварительной подготовки совершить 200 (двести) рывков пудовкой - даже не беритесь за гирю. Также, вы должны уметь после десятилетнего (10-летнего) пребывания в коме совершить тридцать (30) повторов ДЦ с полуторками. Если не можете - даже не беритесь за гирю.
Данный а б з а ц, естественно - ирония и сарказм в отношении трусонюха, который продолжает срать унылыми высерами, на которые ведутся и реагируют. Игнорируйте трусонюха, пацы. Махайте пудовками, восьмерками, полуторками и пятилитровыми баклахами из Магнита в свое удовольствие. Вы никому ничего не должны.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2483770.html (
М)
Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
Положняк таков:
Советский чугун - гречневый плавунец а еще нищук и быдло.
Гири титан - лох, пидр а еще нищук и быдло.
Любительский титан - дабл лох, трипл пидр.
Кроссфитерская - любитель говна, заблудивишийся человек.
Соревновательная от Уральской гири - спортсмен, стремящийся омежка, медальный фантазер.
Обладатель двух двухпудовок - пиздобол, фантазер, онанист, обладатель протузий и анальных контузий.
Польский анчоус - отдельный сорт вонючего говна, который любит принимать тугие струи мочи в ебло.
Отдельно хочется обратиться к тем, кто хочет использовать гири не для понтов и тролинга, а физических занятий. Если вы не можете без разминки и предварительной подготовки совершить 200 (двести) рывков пудовкой - даже не беритесь за гирю. Также, вы должны уметь после десятилетнего (10-летнего) пребывания в коме совершить тридцать (30) повторов ДЦ с полуторками. Если не можете - даже не беритесь за гирю.
Данный а б з а ц, естественно - ирония и сарказм в отношении трусонюха, который продолжает срать унылыми высерами, на которые ведутся и реагируют. Игнорируйте трусонюха, пацы. Махайте пудовками, восьмерками, полуторками и пятилитровыми баклахами из Магнита в свое удовольствие. Вы никому ничего не должны.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2483770.html (
М)Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
>>04342
Переделал за щеку. Проверь.
Переделал за щеку. Проверь.
>56 кг на оппике
С трудом представляю, что местные делотели становой с 32 кг будут с ней делать
>>04535
Ты так и не скинул фотку этой гири ирл. Мало ли че они там в каталоге своем постят, эта гиря вообще существует?
Ты так и не скинул фотку этой гири ирл. Мало ли че они там в каталоге своем постят, эта гиря вообще существует?
>>04543
Чего ты злишься, это же ты тупой дебил, а не я. Где ты вообще видел такие гири? Что ща квадратное углубление для цифр веса гири? И че они как знак на двери в квартиру? На какие то два шурупа прикручены еще типа, лол что? Найди сначала реальную фотографию с такой гирей, я бы посмотрел на это уебище лол.
Чего ты злишься, это же ты тупой дебил, а не я. Где ты вообще видел такие гири? Что ща квадратное углубление для цифр веса гири? И че они как знак на двери в квартиру? На какие то два шурупа прикручены еще типа, лол что? Найди сначала реальную фотографию с такой гирей, я бы посмотрел на это уебище лол.
>>04545
Найс наброс, тупой дебил. Иди понюхай своего любимого.
Найс наброс, тупой дебил. Иди понюхай своего любимого.
>>04590
Если б с Абу такая была, я бы взял.
Если б с Абу такая была, я бы взял.
114 Кб, 215x320>>04590
Такой только ритуальную денацификацию хохла проводить. А заниматься надо с обычной, круглой, без всякой хуйни. Пластиковая даже для денацификации не годится.
Такой только ритуальную денацификацию хохла проводить. А заниматься надо с обычной, круглой, без всякой хуйни. Пластиковая даже для денацификации не годится.
>>04648
Я пластиковой собаку денацифицировал на улице. С тех пор с почтением отходит, когда в моей руке оказывается ехидный колобок.
Я пластиковой собаку денацифицировал на улице. С тех пор с почтением отходит, когда в моей руке оказывается ехидный колобок.
>>04671
Свою что ль? Расскажи стори, плиз. Пластиковая же мягкая, от нее удар будет несильный.
>Я пластиковой собаку денацифицировал на улице
Свою что ль? Расскажи стори, плиз. Пластиковая же мягкая, от нее удар будет несильный.
>>04673
Да там ничего интересного. Рвал гирю на участке, сзади подбежала собака своя, овчарка и слегка приобщилась. Больше испугом отделалась. Насчёт мягкости пластика не соглашусь. Черепушку, думаю, в путь сомнет. Я так во сне господина инспектора дорожного движения ушатал (осуждаю, если что). Вот такие люди итт сидят. Хотя я больше каловый эстетик, чем гиревик
Да там ничего интересного. Рвал гирю на участке, сзади подбежала собака своя, овчарка и слегка приобщилась. Больше испугом отделалась. Насчёт мягкости пластика не соглашусь. Черепушку, думаю, в путь сомнет. Я так во сне господина инспектора дорожного движения ушатал (осуждаю, если что). Вот такие люди итт сидят. Хотя я больше каловый эстетик, чем гиревик
>>04673
Ну как несильный? Чугунной башку проломишь. Пластиковой сотряс будет если ебнуть. И то, вопрос, она лопнет или нет. Тяжелый будет сотряс если не лопнет сразу.
Ну как несильный? Чугунной башку проломишь. Пластиковой сотряс будет если ебнуть. И то, вопрос, она лопнет или нет. Тяжелый будет сотряс если не лопнет сразу.
>>04671
После денацификации уже никто никуда не ходит. В лучшем случае на коляске ездит.
После денацификации уже никто никуда не ходит. В лучшем случае на коляске ездит.
106 Кб, 246x300Сегодня вечером пойду делать пикрил по лестнице своего человейника. В швитых тырнетах пишут, что очень утомительное упражнение, сурово прокачивающее кор. Хочу попробовать с восьмеркой для начала. Минут 10-15 вверх-вниз.
>>05089
Чел, я когда на Авито хорошего чугунного пудового колобка задешево увидал, узнал адрес, оказалось в моём районе метров 500 от моего дома, то прикинул что я дольше буду греть машину и выезжать на центральную улицу, поэтому чтоб вариант не ушёл - сходил быстренько пешком и принёс домой. Оказывается это была тренировка?
Чел, я когда на Авито хорошего чугунного пудового колобка задешево увидал, узнал адрес, оказалось в моём районе метров 500 от моего дома, то прикинул что я дольше буду греть машину и выезжать на центральную улицу, поэтому чтоб вариант не ушёл - сходил быстренько пешком и принёс домой. Оказывается это была тренировка?
164 Кб, 530x680>>05089
Ну штош, восьмерка дала очень лёгкую нагрузку типа бега трусцой. В другой раз буду использовать пуд.
Ну штош, восьмерка дала очень лёгкую нагрузку типа бега трусцой. В другой раз буду использовать пуд.
Народ, кто живет в многоэтажках. Попробуйте с двумя гирями сходить с 1 на 10 этаж или с 1 на 5. Для начала с двумя по 16. С 2х24 думаю будет совсем заебись. Со своего этажа спускаешься на первый. Потом на последний пиздуешь и спускаешься на первый. Смотри, анон , не перепутай. Когда мне одни люди сказали, что купили хуйню, которая называется степпер вроде, я спросил а хули не ходить по этажам туда сюда с рюкзаком, то мне сказали, что детей нельзя оставить одних. Ну типа ладно.
92 Кб, 801x801>>05323
Устройся пикрилом, по сути так же нагрузка 19+19 кг, ещё и денег заработаешь, чем просто так ходить туда-сюда на потеху соседям
Устройся пикрилом, по сути так же нагрузка 19+19 кг, ещё и денег заработаешь, чем просто так ходить туда-сюда на потеху соседям
>>05327
Ну так-то да. Хотя лифт вроде бы доп плату не требует, а я на седьмой этаж только бегом подымался. Может поэтому я и 20 лет назад забегал на седьмой этаж и сейчас забегаю. Наперегонки с лифтом я всегда первый. Кстати те же люди со степпером недавно хуйню взяли где палки и руками и ногами двигаешь на месте стоя. Надо узнать как у них дела со степпером. Это уже лет 10 назад было. У меня велотренажер стоял несколько лет, но я предпочитал велосипедом кататься. Ладно хоть мозгов хватило скамью для пресса купить. Манагер в магазине честно сказал, что дома она будет только мешаться.
Ну так-то да. Хотя лифт вроде бы доп плату не требует, а я на седьмой этаж только бегом подымался. Может поэтому я и 20 лет назад забегал на седьмой этаж и сейчас забегаю. Наперегонки с лифтом я всегда первый. Кстати те же люди со степпером недавно хуйню взяли где палки и руками и ногами двигаешь на месте стоя. Надо узнать как у них дела со степпером. Это уже лет 10 назад было. У меня велотренажер стоял несколько лет, но я предпочитал велосипедом кататься. Ладно хоть мозгов хватило скамью для пресса купить. Манагер в магазине честно сказал, что дома она будет только мешаться.
1,2 Мб, 900x1200Сап, гиреёбы.
Вводные: скинифэт предскуф 37лвла (175/80). Лет 10 назад активно ходил в зал в течение 4 лет, тянки текли чувствовал себя заебись.
Последние лет 8 нихуя ничего не делаю, 3 года сидячая работа на удалёнке.
Спина и шея уже охуевают. Хочу добавить физнагрузок гирями.
Решил взять пкрл. чтобы не только над головой махать, но и всякие шраги, тяги к подбородку и пр. делать - считай ОФП с отящгощением.
Всё правильно делаю? какие подводные от этой гири?
гантели разборные тоже есть, но хочу гири потрогать
Вводные: скинифэт предскуф 37лвла (175/80). Лет 10 назад активно ходил в зал в течение 4 лет, тянки текли чувствовал себя заебись.
Последние лет 8 нихуя ничего не делаю, 3 года сидячая работа на удалёнке.
Спина и шея уже охуевают. Хочу добавить физнагрузок гирями.
Решил взять пкрл. чтобы не только над головой махать, но и всякие шраги, тяги к подбородку и пр. делать - считай ОФП с отящгощением.
Всё правильно делаю? какие подводные от этой гири?
гантели разборные тоже есть, но хочу гири потрогать
>>05437
В целом, да. Я бы сказал, что надо осваивать как баллистику-классику ГС, так и упражнения из гиревого фитнесса. Ютюб каналы уже нашел, чтобы вдохновляться?
У нее слишком зернистая ручка, я бы взял с гладкой - она более универсальная. Плюс, насколько помню, там площадки с обеих сторон ядра - будет некомфортно при закидывании гири на запястье.
Лучше возьми Титан базовый либо титан любительский. Или советский чугуний. или пластик от уральской гири
>Всё правильно делаю?
В целом, да. Я бы сказал, что надо осваивать как баллистику-классику ГС, так и упражнения из гиревого фитнесса. Ютюб каналы уже нашел, чтобы вдохновляться?
>какие подводные от этой гири?
У нее слишком зернистая ручка, я бы взял с гладкой - она более универсальная. Плюс, насколько помню, там площадки с обеих сторон ядра - будет некомфортно при закидывании гири на запястье.
Лучше возьми Титан базовый либо титан любительский. Или советский чугуний. или пластик от уральской гири
>>05449
да на ручку похуй - пластырем заверну если что.
а что не удобного когда закидывашь? то что плоская, типа врязаться будет? так обычная гиря еще больше не удобная - у меня на моих нежных ручках всегда были синяки на предплечьях
да на ручку похуй - пластырем заверну если что.
а что не удобного когда закидывашь? то что плоская, типа врязаться будет? так обычная гиря еще больше не удобная - у меня на моих нежных ручках всегда были синяки на предплечьях
>>05453
Пластырь тоже создает трение.
Давит острая грань площадки.
Закидываешь значит неправильно или держишь плохо. Гугли технику.
Пластырь тоже создает трение.
Давит острая грань площадки.
Закидываешь значит неправильно или держишь плохо. Гугли технику.
>>05437
Не понимаю, если раньше ты ходил в зал и все было отлично, то почему бы просто не делать то же самое?
Не понимаю, если раньше ты ходил в зал и все было отлично, то почему бы просто не делать то же самое?
>>05458
так раньше на заводике был подвальный зал, можно было на работе или вместо обеда гонять туда.
а сейчас я айти-крыса домашняя, влом куда то идти, лучше домой взять снарягу.
так раньше на заводике был подвальный зал, можно было на работе или вместо обеда гонять туда.
а сейчас я айти-крыса домашняя, влом куда то идти, лучше домой взять снарягу.
>>05377
Не знал такого. Я сам себе пиздатый друк.
Не знал такого. Я сам себе пиздатый друк.
>>05437
Подводные в том что ты не знаешь, что тебе надо. Как ты вообще решил что тебе нужна именно такая гиря?
Просто купи ёбаный Титан 16 кг и делай ёбаный рывок. Через несколько месяцев твоя поясница закачается ёбаными мышцами и мышечный корсет будет держать ёбаный позвоночник. Кубковые приседания с этим же Титаном. Всё блядь. Это решит 90% проблем.
Не трать силы и время на другую хуйню. Другую хуйню отложи на год. 2-3 раза в неделю рывок, приседания. Толчок, жим не надо. Ваще ничё больше не надо. Проверил. А, да турник, атжимання можно. И если ты не уверен, что тебе нужна специфическая хуетень, то бери всегда классическую.
>шраги
>какие подводные
Подводные в том что ты не знаешь, что тебе надо. Как ты вообще решил что тебе нужна именно такая гиря?
Просто купи ёбаный Титан 16 кг и делай ёбаный рывок. Через несколько месяцев твоя поясница закачается ёбаными мышцами и мышечный корсет будет держать ёбаный позвоночник. Кубковые приседания с этим же Титаном. Всё блядь. Это решит 90% проблем.
Не трать силы и время на другую хуйню. Другую хуйню отложи на год. 2-3 раза в неделю рывок, приседания. Толчок, жим не надо. Ваще ничё больше не надо. Проверил. А, да турник, атжимання можно. И если ты не уверен, что тебе нужна специфическая хуетень, то бери всегда классическую.
5,8 Мб, mp4,406x720, 0:55
>>05437
Мне кажется, у такой гири половина веса это ручка, и нормально технику с ней не поставишь. Потом же всё равно захочется на 24 перейти, придётся переучиваться.
Мне кажется, у такой гири половина веса это ручка, и нормально технику с ней не поставишь. Потом же всё равно захочется на 24 перейти, придётся переучиваться.
>>05463
Я тоже айтишник надомник и тоже в свое время взял гири домой в попытках наебать систему, но в итоге я по своему опыту могу сказать, что гиря хороша, чтобы поддерживать форму, но чтобы её сперва достичь, все равно придётся в зал ходить. Так что мой непрошеный совет тебе: лучше перетерпи и походи в зал, пока не достигнешь нужных тебе кондиций, а потом поддерживай их гирей.
Я тоже айтишник надомник и тоже в свое время взял гири домой в попытках наебать систему, но в итоге я по своему опыту могу сказать, что гиря хороша, чтобы поддерживать форму, но чтобы её сперва достичь, все равно придётся в зал ходить. Так что мой непрошеный совет тебе: лучше перетерпи и походи в зал, пока не достигнешь нужных тебе кондиций, а потом поддерживай их гирей.
>>05508
Это тян
Это тян
>>05507
Ты просто не знаешь, как качаться с гирей, вот и все. А еще у каждого свое представление о нужной форме.
Ты просто не знаешь, как качаться с гирей, вот и все. А еще у каждого свое представление о нужной форме.
>>05514
ну и дура
ну и дура
>>05507
А можно тебя попросить выйти в зал из этого треда и больше сюда не возвращаться?
>но чтобы её сперва достичь, все равно придётся в зал ходить. Так что мой непрошеный совет тебе: лучше перетерпи и походи в зал,
А можно тебя попросить выйти в зал из этого треда и больше сюда не возвращаться?
>>05507
Разве была речь про форму? У него спина и шея клинят. По умному что-то типа остеохондроз грудного или поясничного отдела позвоночника или и то и другое и ещё шейный отдел. Это я примерно. Мне такое как-то писали . И еще он написал фэт , то есть жирный. Да еще и дрищ. Жирный дрищ , мать его. Делая рывок гиря сожрет жир и прокачает спину. Этого ему достаточно. Вся эта хуйня с заклиниванием спины и шеи это потому что мышечный корсет нулевой. Я именно так, делая один рывок, вылечил всю эту поебень. У меня не было каких-то пиздецом. У меня просто рассосались мышцы от лежания за компом. Сидишь за компом, лежишь за компом в кресле. Нихуя физ нагрузки нет. Я даже понял почему на клавах раньше писали на этикетках, что если появился дискомфорт в запястье надо прекратить работу. Клинить начало всё, блядь. Всё прошло. Мышцы очухались и стали держать позвоночник.
Разве была речь про форму? У него спина и шея клинят. По умному что-то типа остеохондроз грудного или поясничного отдела позвоночника или и то и другое и ещё шейный отдел. Это я примерно. Мне такое как-то писали . И еще он написал фэт , то есть жирный. Да еще и дрищ. Жирный дрищ , мать его. Делая рывок гиря сожрет жир и прокачает спину. Этого ему достаточно. Вся эта хуйня с заклиниванием спины и шеи это потому что мышечный корсет нулевой. Я именно так, делая один рывок, вылечил всю эту поебень. У меня не было каких-то пиздецом. У меня просто рассосались мышцы от лежания за компом. Сидишь за компом, лежишь за компом в кресле. Нихуя физ нагрузки нет. Я даже понял почему на клавах раньше писали на этикетках, что если появился дискомфорт в запястье надо прекратить работу. Клинить начало всё, блядь. Всё прошло. Мышцы очухались и стали держать позвоночник.
>>05527
Можешь пойти нахуй.
Можешь пойти нахуй.
>>05515
Нет, просто у нормальных людей нет какой то шизовой зацикленности на одном снаряде, они используют то, что им нужно, когда им нужно. Это здесь какой то шизокульт, не понимающий, что молоток для забивания гвоздей, а не для всего на свете.
Нет, просто у нормальных людей нет какой то шизовой зацикленности на одном снаряде, они используют то, что им нужно, когда им нужно. Это здесь какой то шизокульт, не понимающий, что молоток для забивания гвоздей, а не для всего на свете.
>>05529
Он сам решит чего ему достаточно, я поделился личным опытом, ни больше, ни меньше.
>Этого ему достаточно
Он сам решит чего ему достаточно, я поделился личным опытом, ни больше, ни меньше.
>>05538
Да ваще похую чё он там решит. Ты че не понимаешь, что речь не про форму, не про накачаться к лету? Ты свой опыт написал, но это не относится к вопросу. Я тебе могу точно сказать, что база со штангой хуёво подходит при клинящей спине. Турник, как бы не казалось обратное, тоже бесполезен. Я много что испробовал. С гирей надо делать рывок, махи я просто пропустил и сейчас не вижу смысла делать оба упражнения. Рывок по-моему перекрывает махи.
Спину конкретно расправляет, ходиь по другому начинаешь. А в зал ходить это не плохо или хорошо это другое. Это вернуться с работы домой пожрать и пиздовать... И там уже делать что-то для спины. Пока она не пройдет, ты не будешь штангу жать.
Да ваще похую чё он там решит. Ты че не понимаешь, что речь не про форму, не про накачаться к лету? Ты свой опыт написал, но это не относится к вопросу. Я тебе могу точно сказать, что база со штангой хуёво подходит при клинящей спине. Турник, как бы не казалось обратное, тоже бесполезен. Я много что испробовал. С гирей надо делать рывок, махи я просто пропустил и сейчас не вижу смысла делать оба упражнения. Рывок по-моему перекрывает махи.
Спину конкретно расправляет, ходиь по другому начинаешь. А в зал ходить это не плохо или хорошо это другое. Это вернуться с работы домой пожрать и пиздовать... И там уже делать что-то для спины. Пока она не пройдет, ты не будешь штангу жать.
>>05537
Ты сравнил палец с жопой и сяитаешь себя умным.
Ты сравнил палец с жопой и сяитаешь себя умным.
>>05557
Да, я понимаю, что тебе похуй на чужое мнение, и что ты пишешь просто, чтобы поговноспорить. Но не понимаю, почему ты решил, что мне не похую на истерику слабого додика типа тебя.
>Да ваще похую чё он там решит
Да, я понимаю, что тебе похуй на чужое мнение, и что ты пишешь просто, чтобы поговноспорить. Но не понимаю, почему ты решил, что мне не похую на истерику слабого додика типа тебя.
>>05493
Я спокоен. Гиретред никогда не разочаровывает. Технику подъёма пульта от телевизора где изучить можно?
>заходишь в гиретред
>подвальный гиревик-пирдёжник и адепт техники поднимания гири по десять тысяч раз на месте
Я спокоен. Гиретред никогда не разочаровывает. Технику подъёма пульта от телевизора где изучить можно?
>>05437
пизда плечам с любым весом
делаются с тяжёлым весом ~80-100кг на штанге или на трэп-грифе. Шраги с гантелями или гирями это кринж ебаный литерали ничего не делающий. Если у тебя только гири и гантели по 50 килограм не весят каждая
От этой никаких. Приятная цельная чугунная чёрная гиря. Выглядит как нормальный спортивный снаряд. А не как дутая-полая покрашенная в детсадовский цвет экипировка цирка шапито на гастролях как на видриле у этого клоуна >>05493
Купи себе гирю 8кг еще. 16 для тебя многовато. Сначала с 8кой позанимайся. Через 2-3 месяца будешь ей перед 16-кг разминаться и собсна уже на 16 кг перейдешь.
По сути чё делать с гирей:
1) https://www.youtube.com/watch?v=kG9rLaVGgr4 Kb power snatch. Пару подходов до пота и заёбанности
2)https://www.youtube.com/watch?v=QGgzq92ekfY Длинный Цикл с гирей. Тоже до пота и заёбанности мышц
3) https://www.youtube.com/watch?v=kemLTuL4Y3g Толчок гири. По 500 раз как на видео конечно можешь не делать. Но вот по 50 раз на каждую руку вполне
4) Жим гири. Ничем не помогая и ничем не шевеля тупо жмёшь её над головой одной рукой. Это тупо на прокачку мышцы. Технику смотри и пробуй на ютубчике. Это не rocket science как говорится. Еще в добавок напишу про жим гири на попа держа её за ручку. https://www.youtube.com/watch?v=bypvvplzz-8 это упражнение очень полезно для плечевого сустава и неплохо нагружает хват.
Клоунов типо вот этого >>05493 не слушай. Никакую технику СТАВИТЬ в проперженном подвале не надо. Если ты конечно не собрался участвовать в соревнованиях по рывку гири по десять тысяч раз за определённый отрезок времени, чтобы выиграть пластмассовый кубок.
И еще не верь в такое мемное упражнение как МАХИ с гирей. Они литерали не делают нихуя. Только если у тебя нет под рукой гири весом в килограмм 80.
Короче как-то так. Итог: жим, толчок, длинный цикл, рывок нормальный, который делается за счет мышц, ты же гирю для мышц купил а не для пластмассового кубка
Всё. Больше упражнений с гирей нет.
Ну понятное дело что её можно использовать в качестве отягощения в любый других упражнениях. Бицепс там ей покачать или с гирей в руках поприседать. Но тоже самое можно сделать и с мешком говна. Т.е. разницы нет никакой абсолютно что гантелей бицепс качать, что гирей, что ведром с говном. Тут тупо вес играет роль
>тяги к подбородку
пизда плечам с любым весом
>шраги
делаются с тяжёлым весом ~80-100кг на штанге или на трэп-грифе. Шраги с гантелями или гирями это кринж ебаный литерали ничего не делающий. Если у тебя только гири и гантели по 50 килограм не весят каждая
>какие подводные от этой гири?
От этой никаких. Приятная цельная чугунная чёрная гиря. Выглядит как нормальный спортивный снаряд. А не как дутая-полая покрашенная в детсадовский цвет экипировка цирка шапито на гастролях как на видриле у этого клоуна >>05493
Купи себе гирю 8кг еще. 16 для тебя многовато. Сначала с 8кой позанимайся. Через 2-3 месяца будешь ей перед 16-кг разминаться и собсна уже на 16 кг перейдешь.
По сути чё делать с гирей:
1) https://www.youtube.com/watch?v=kG9rLaVGgr4 Kb power snatch. Пару подходов до пота и заёбанности
2)https://www.youtube.com/watch?v=QGgzq92ekfY Длинный Цикл с гирей. Тоже до пота и заёбанности мышц
3) https://www.youtube.com/watch?v=kemLTuL4Y3g Толчок гири. По 500 раз как на видео конечно можешь не делать. Но вот по 50 раз на каждую руку вполне
4) Жим гири. Ничем не помогая и ничем не шевеля тупо жмёшь её над головой одной рукой. Это тупо на прокачку мышцы. Технику смотри и пробуй на ютубчике. Это не rocket science как говорится. Еще в добавок напишу про жим гири на попа держа её за ручку. https://www.youtube.com/watch?v=bypvvplzz-8 это упражнение очень полезно для плечевого сустава и неплохо нагружает хват.
Клоунов типо вот этого >>05493 не слушай. Никакую технику СТАВИТЬ в проперженном подвале не надо. Если ты конечно не собрался участвовать в соревнованиях по рывку гири по десять тысяч раз за определённый отрезок времени, чтобы выиграть пластмассовый кубок.
И еще не верь в такое мемное упражнение как МАХИ с гирей. Они литерали не делают нихуя. Только если у тебя нет под рукой гири весом в килограмм 80.
Короче как-то так. Итог: жим, толчок, длинный цикл, рывок нормальный, который делается за счет мышц, ты же гирю для мышц купил а не для пластмассового кубка
Всё. Больше упражнений с гирей нет.
Ну понятное дело что её можно использовать в качестве отягощения в любый других упражнениях. Бицепс там ей покачать или с гирей в руках поприседать. Но тоже самое можно сделать и с мешком говна. Т.е. разницы нет никакой абсолютно что гантелей бицепс качать, что гирей, что ведром с говном. Тут тупо вес играет роль
>>05437
пизда плечам с любым весом
делаются с тяжёлым весом ~80-100кг на штанге или на трэп-грифе. Шраги с гантелями или гирями это кринж ебаный литерали ничего не делающий. Если у тебя только гири и гантели по 50 килограм не весят каждая
От этой никаких. Приятная цельная чугунная чёрная гиря. Выглядит как нормальный спортивный снаряд. А не как дутая-полая покрашенная в детсадовский цвет экипировка цирка шапито на гастролях как на видриле у этого клоуна >>05493
Купи себе гирю 8кг еще. 16 для тебя многовато. Сначала с 8кой позанимайся. Через 2-3 месяца будешь ей перед 16-кг разминаться и собсна уже на 16 кг перейдешь.
По сути чё делать с гирей:
1) https://www.youtube.com/watch?v=kG9rLaVGgr4 Kb power snatch. Пару подходов до пота и заёбанности
2)https://www.youtube.com/watch?v=QGgzq92ekfY Длинный Цикл с гирей. Тоже до пота и заёбанности мышц
3) https://www.youtube.com/watch?v=kemLTuL4Y3g Толчок гири. По 500 раз как на видео конечно можешь не делать. Но вот по 50 раз на каждую руку вполне
4) Жим гири. Ничем не помогая и ничем не шевеля тупо жмёшь её над головой одной рукой. Это тупо на прокачку мышцы. Технику смотри и пробуй на ютубчике. Это не rocket science как говорится. Еще в добавок напишу про жим гири на попа держа её за ручку. https://www.youtube.com/watch?v=bypvvplzz-8 это упражнение очень полезно для плечевого сустава и неплохо нагружает хват.
Клоунов типо вот этого >>05493 не слушай. Никакую технику СТАВИТЬ в проперженном подвале не надо. Если ты конечно не собрался участвовать в соревнованиях по рывку гири по десять тысяч раз за определённый отрезок времени, чтобы выиграть пластмассовый кубок.
И еще не верь в такое мемное упражнение как МАХИ с гирей. Они литерали не делают нихуя. Только если у тебя нет под рукой гири весом в килограмм 80.
Короче как-то так. Итог: жим, толчок, длинный цикл, рывок нормальный, который делается за счет мышц, ты же гирю для мышц купил а не для пластмассового кубка
Всё. Больше упражнений с гирей нет.
Ну понятное дело что её можно использовать в качестве отягощения в любый других упражнениях. Бицепс там ей покачать или с гирей в руках поприседать. Но тоже самое можно сделать и с мешком говна. Т.е. разницы нет никакой абсолютно что гантелей бицепс качать, что гирей, что ведром с говном. Тут тупо вес играет роль
>тяги к подбородку
пизда плечам с любым весом
>шраги
делаются с тяжёлым весом ~80-100кг на штанге или на трэп-грифе. Шраги с гантелями или гирями это кринж ебаный литерали ничего не делающий. Если у тебя только гири и гантели по 50 килограм не весят каждая
>какие подводные от этой гири?
От этой никаких. Приятная цельная чугунная чёрная гиря. Выглядит как нормальный спортивный снаряд. А не как дутая-полая покрашенная в детсадовский цвет экипировка цирка шапито на гастролях как на видриле у этого клоуна >>05493
Купи себе гирю 8кг еще. 16 для тебя многовато. Сначала с 8кой позанимайся. Через 2-3 месяца будешь ей перед 16-кг разминаться и собсна уже на 16 кг перейдешь.
По сути чё делать с гирей:
1) https://www.youtube.com/watch?v=kG9rLaVGgr4 Kb power snatch. Пару подходов до пота и заёбанности
2)https://www.youtube.com/watch?v=QGgzq92ekfY Длинный Цикл с гирей. Тоже до пота и заёбанности мышц
3) https://www.youtube.com/watch?v=kemLTuL4Y3g Толчок гири. По 500 раз как на видео конечно можешь не делать. Но вот по 50 раз на каждую руку вполне
4) Жим гири. Ничем не помогая и ничем не шевеля тупо жмёшь её над головой одной рукой. Это тупо на прокачку мышцы. Технику смотри и пробуй на ютубчике. Это не rocket science как говорится. Еще в добавок напишу про жим гири на попа держа её за ручку. https://www.youtube.com/watch?v=bypvvplzz-8 это упражнение очень полезно для плечевого сустава и неплохо нагружает хват.
Клоунов типо вот этого >>05493 не слушай. Никакую технику СТАВИТЬ в проперженном подвале не надо. Если ты конечно не собрался участвовать в соревнованиях по рывку гири по десять тысяч раз за определённый отрезок времени, чтобы выиграть пластмассовый кубок.
И еще не верь в такое мемное упражнение как МАХИ с гирей. Они литерали не делают нихуя. Только если у тебя нет под рукой гири весом в килограмм 80.
Короче как-то так. Итог: жим, толчок, длинный цикл, рывок нормальный, который делается за счет мышц, ты же гирю для мышц купил а не для пластмассового кубка
Всё. Больше упражнений с гирей нет.
Ну понятное дело что её можно использовать в качестве отягощения в любый других упражнениях. Бицепс там ей покачать или с гирей в руках поприседать. Но тоже самое можно сделать и с мешком говна. Т.е. разницы нет никакой абсолютно что гантелей бицепс качать, что гирей, что ведром с говном. Тут тупо вес играет роль
1,7 Мб, mp4,204x360, 1:01
>>05493
Посмотрел видрил. Это пиздец. 30 кг микро-тян делает рывки с гирей в 24 кг. Я просто в ахуе. Просто блядь цирк шапито на выезде. Даже по видео видно что если она чуть не в ту сторону дёрнется её эта гиря придавит нахуй.
И вот ты скинул этот ролик в гиретред, где сидят простые мужики-парни иван город тверь аноны который хотят с гирей МЫШЦ накачать. Что из этого блядь аноны должны вынести? Вау блядь, я восхитился, микротян которая сама весит 30кг выдрочила технику и умеет рвать 24кг над головой. Пиздец. И чё дальше? Она гираклом каким то от этого стала?
Вот тебе лично скидываю видео того как выглядит нормальный рывок. Который делается за счёт сука МЫШЦ блядь. Понимаешь? Открою секрет. Аноны в данный тред в большинстве своём заходят чтоб узнать про то как МЫШЦ набрать с гирей. Как же вы подвальные клоуны обосрали такой хороший снаряд для домашних тренировок как гиря.
Посмотрел видрил. Это пиздец. 30 кг микро-тян делает рывки с гирей в 24 кг. Я просто в ахуе. Просто блядь цирк шапито на выезде. Даже по видео видно что если она чуть не в ту сторону дёрнется её эта гиря придавит нахуй.
И вот ты скинул этот ролик в гиретред, где сидят простые мужики-парни иван город тверь аноны который хотят с гирей МЫШЦ накачать. Что из этого блядь аноны должны вынести? Вау блядь, я восхитился, микротян которая сама весит 30кг выдрочила технику и умеет рвать 24кг над головой. Пиздец. И чё дальше? Она гираклом каким то от этого стала?
Вот тебе лично скидываю видео того как выглядит нормальный рывок. Который делается за счёт сука МЫШЦ блядь. Понимаешь? Открою секрет. Аноны в данный тред в большинстве своём заходят чтоб узнать про то как МЫШЦ набрать с гирей. Как же вы подвальные клоуны обосрали такой хороший снаряд для домашних тренировок как гиря.
>>05995
Кому надо качаться, тем в закреп идут, что им тут делать? Ты тред почитай, люди специально пишут, что задачи стать кочкой у них нет. Нахуя качаться гирей, вообще?
Кому надо качаться, тем в закреп идут, что им тут делать? Ты тред почитай, люди специально пишут, что задачи стать кочкой у них нет. Нахуя качаться гирей, вообще?
>>05999
А чё ей еще делать? Выдрачивать непонятную технику для пластмассового кубка?
Качаться гирей, особенно дома, удобно. И мышцы нагрузил и своего рода кардио силовое. Толчок, жим, рывок, ДЦ. С гантелей конечно это всё тоже можно делать. Но не то. Тупо неудобно
>Нахуя качаться гирей, вообще?
А чё ей еще делать? Выдрачивать непонятную технику для пластмассового кубка?
Качаться гирей, особенно дома, удобно. И мышцы нагрузил и своего рода кардио силовое. Толчок, жим, рывок, ДЦ. С гантелей конечно это всё тоже можно делать. Но не то. Тупо неудобно
>>06003
Это что же неудобного в гантеле. Все перечисленные упражнения делать удобнее, особенно рывок, даже не надо учиться перекидывать, чтобы по руке не стучала.
Это что же неудобного в гантеле. Все перечисленные упражнения делать удобнее, особенно рывок, даже не надо учиться перекидывать, чтобы по руке не стучала.
>>06007
Чё сказать то хочешь?
Чё сказать то хочешь?
>>06007
Попринимай тяжелую гантель на грудь раз 50 делая толчок. Пиздец какой же долбаёб конченный.
Даже писать ничего не буду. Можешь дальше первоклассников учить гири по 50кг рвать в своём проперженном подвале. За такой великий талант их может в цирк шапито даже возьмут, кто знает
>Все перечисленные упражнения делать удобнее с гантелей.
Попринимай тяжелую гантель на грудь раз 50 делая толчок. Пиздец какой же долбаёб конченный.
>особенно рывок
Даже писать ничего не буду. Можешь дальше первоклассников учить гири по 50кг рвать в своём проперженном подвале. За такой великий талант их может в цирк шапито даже возьмут, кто знает
>>06003
Тренировать кардиореспираторную систему и опорно-двигательный аппарат, чтобы противостоять гиподинамии, и негативным процессам, ей вызываемым. Если тебе хочется накачаться, лучше обмажься протеинами и иди тренажерный зал, получится намного эффективнее, а гири нужны, чтобы не уставать по жизни. Сила бессмысленна, я когда-то тянул 200, и способность эта мне никак не пригодилась ни разу, а выносливость это то, что нужно человеку каждый день, чем её у тебя больше, тем лучше ты себя чувствуешь, тем легче тебе даётся вся обычная жизнедеятельность. Есть люди, которые ссут в бутылки, потому что им лень идти в туалет, и им не до качалки, не до эстетики тела, их жизнь ебёт жестоко, психика, обмен веществ, всё в пизду катится. Гиря это целебная хуйня, надо просто собраться с силами, встать с дивана раз в два дня, и отработать час, и тогда будешь человеком себя чувствовать, а не пидарасом.
>А чё ей еще делать?
Тренировать кардиореспираторную систему и опорно-двигательный аппарат, чтобы противостоять гиподинамии, и негативным процессам, ей вызываемым. Если тебе хочется накачаться, лучше обмажься протеинами и иди тренажерный зал, получится намного эффективнее, а гири нужны, чтобы не уставать по жизни. Сила бессмысленна, я когда-то тянул 200, и способность эта мне никак не пригодилась ни разу, а выносливость это то, что нужно человеку каждый день, чем её у тебя больше, тем лучше ты себя чувствуешь, тем легче тебе даётся вся обычная жизнедеятельность. Есть люди, которые ссут в бутылки, потому что им лень идти в туалет, и им не до качалки, не до эстетики тела, их жизнь ебёт жестоко, психика, обмен веществ, всё в пизду катится. Гиря это целебная хуйня, надо просто собраться с силами, встать с дивана раз в два дня, и отработать час, и тогда будешь человеком себя чувствовать, а не пидарасом.
>>06007
Вашему так называемому "гиревому спорту" без году неделя. А гири существуют блядь уже ни одно столетие.
Хватит делать вид что ваш дроч какой-то непонятной техники в подвалах это самое ТРУЪ и с гирями нужно делать только это.
Вашему так называемому "гиревому спорту" без году неделя. А гири существуют блядь уже ни одно столетие.
Хватит делать вид что ваш дроч какой-то непонятной техники в подвалах это самое ТРУЪ и с гирями нужно делать только это.
>>06013
Нихуя ты умный. Читая такие умные слова я протренировал свою вестибулятрно-зрительно-мозговую систему. И печатая данное сообщение еще протренировал мелкую моторику.
Чё сказать то хотел? Просто меня бесит ситуация когда приходит очередной нюфаг в тред, который себя хочет в форму привести и к нему сражу же в обосранных трениках с вытянутыми коленками прибегает подвальный гиревик со своей =ТЕХНИКУ СТАВИТЬ НАДО=
Какую нахуй технику? Покупай гирю 8кг да посмотри пару гайдов на ютубе и делай рывок пока не заебет. В процессе уже сам наловчишься как гирю ловить чтоб она тебе по предплечью не стукала и т.д. Стало тебе слишком легко с 8кг делать рывки? Покупай 12, 16 и т.д. и т.п. Вот что я пытаюсь сказать. Нахуя надо рвать "по технике" если ты не участвуешь в соревнованиях по ГС? Окей, допустим ты хочешь целый час с гирей поделать рывок т.е. чисто на кардио поработать. Ну так блядь ты сам наловчишься за пару-тройку таких тренировок по технике чтоб руки не слишком сильно уставали. Если прям тебя всего тресёт и тебе пиздец тяжело так возьми гирю ПОЛЕГЧЕ.
>Тренировать кардиореспираторную систему и опорно-двигательный аппарат
Нихуя ты умный. Читая такие умные слова я протренировал свою вестибулятрно-зрительно-мозговую систему. И печатая данное сообщение еще протренировал мелкую моторику.
Чё сказать то хотел? Просто меня бесит ситуация когда приходит очередной нюфаг в тред, который себя хочет в форму привести и к нему сражу же в обосранных трениках с вытянутыми коленками прибегает подвальный гиревик со своей =ТЕХНИКУ СТАВИТЬ НАДО=
Какую нахуй технику? Покупай гирю 8кг да посмотри пару гайдов на ютубе и делай рывок пока не заебет. В процессе уже сам наловчишься как гирю ловить чтоб она тебе по предплечью не стукала и т.д. Стало тебе слишком легко с 8кг делать рывки? Покупай 12, 16 и т.д. и т.п. Вот что я пытаюсь сказать. Нахуя надо рвать "по технике" если ты не участвуешь в соревнованиях по ГС? Окей, допустим ты хочешь целый час с гирей поделать рывок т.е. чисто на кардио поработать. Ну так блядь ты сам наловчишься за пару-тройку таких тренировок по технике чтоб руки не слишком сильно уставали. Если прям тебя всего тресёт и тебе пиздец тяжело так возьми гирю ПОЛЕГЧЕ.
>>06013
не надо пытаться впихнуть свой нарратив о том что заниматься с гирей = заниматься "гиревым спортом"
Это не так
не надо пытаться впихнуть свой нарратив о том что заниматься с гирей = заниматься "гиревым спортом"
Это не так
>>06019
Что не так с 8кг гирей? Со скольки надо начинать новичку? С 20? Чтобы потом с отъебнувшим плечом прибегать в тред и плакаться
И такому в ответ обязательно будет
8кг по личному опыту самое оно для начала. А в качестве разминки/зарядки это вообще вечный агрегат.
Что не так с 8кг гирей? Со скольки надо начинать новичку? С 20? Чтобы потом с отъебнувшим плечом прибегать в тред и плакаться
>плак плак аноны гири эта апасна
И такому в ответ обязательно будет
>А ВОТ МЫ ТЕБЕ ГОВОРИЛИ! ТЕХНИКУ СТАВИТЬ НАДО! В ПОДВАЛ К ЗАСЛУЖЕННОМУ МАСТЕРУ СПОРТА ОБОСРАМ ОБОСРАМОВИЧУ БЫ ЗАПИСАЛСЯ ТАКОГО БЫ НЕ ПРОИЗОШЛО!
8кг по личному опыту самое оно для начала. А в качестве разминки/зарядки это вообще вечный агрегат.
>>06024
Нормально. Меньше смысла нет. Даже если пожать её сил не хватает, всё равно с 16 вкатишься нормально.
Нормально. Меньше смысла нет. Даже если пожать её сил не хватает, всё равно с 16 вкатишься нормально.
>>06025
Рывок - хуита. Технически сложное. В плане офп ничем не отличается от взятия, которое не требует неестественного положения и нагрузки плеча.
Рывок - хуита. Технически сложное. В плане офп ничем не отличается от взятия, которое не требует неестественного положения и нагрузки плеча.
>>06016
Ну вообще то надо. Я как раз тот домашний гиревик, взявший пудовку для борьбы с гиподинамией и прокачки кардио. В итоге посмотрев пару роликов на ютубе узнал какие упражнения с ней можно делать и как то довел рывок с 0 до 15 раз на руку за пару месяцев, решил потом подробнее изучить ТЕХНИКУ, глянув уже ролики именитых гиревиков на ютубе, а не Петровичей, и вот тут оказалось много ньюансов в виде правильной траектории, своевременных подседов, попеременной работы ногами, в итоге за пару недель поднял рывок с 15 до 50 на руку. А подвальных гиревиков в растянутых трико у нас нет, город маленький, так бы сходил тоже, чо фыркать то?
>прибегает подвальный гиревик со своей =ТЕХНИКУ СТАВИТЬ НАДО=
Ну вообще то надо. Я как раз тот домашний гиревик, взявший пудовку для борьбы с гиподинамией и прокачки кардио. В итоге посмотрев пару роликов на ютубе узнал какие упражнения с ней можно делать и как то довел рывок с 0 до 15 раз на руку за пару месяцев, решил потом подробнее изучить ТЕХНИКУ, глянув уже ролики именитых гиревиков на ютубе, а не Петровичей, и вот тут оказалось много ньюансов в виде правильной траектории, своевременных подседов, попеременной работы ногами, в итоге за пару недель поднял рывок с 15 до 50 на руку. А подвальных гиревиков в растянутых трико у нас нет, город маленький, так бы сходил тоже, чо фыркать то?
>>06083
Ты пишешь про другое. Твой подход нормальный и разумный. Тут вопросов нет. Я про это и писал что эта техника ставится за пару вечеров путём проб и ошибок и поглядыванием гайдов на ютубе.
Но! Когда тут в треде пишет что =ТЕХНИКУ СТАВИТЬ НАДО= они всегда имеют ввиду что нужно ни один год отходить в подвал к гиревому сенсею постигая великое искусство рывка гири.
Ты пишешь про другое. Твой подход нормальный и разумный. Тут вопросов нет. Я про это и писал что эта техника ставится за пару вечеров путём проб и ошибок и поглядыванием гайдов на ютубе.
Но! Когда тут в треде пишет что =ТЕХНИКУ СТАВИТЬ НАДО= они всегда имеют ввиду что нужно ни один год отходить в подвал к гиревому сенсею постигая великое искусство рывка гири.
>>06021
Это же известный долбоеб-сын другого долбоеба?
Это же известный долбоеб-сын другого долбоеба?
>>06128
Ты выдумываешь.
> Когда тут в треде пишет что =ТЕХНИКУ СТАВИТЬ НАДО= они всегда имеют ввиду что нужно ни один год отходить в подвал к гиревому сенсею постигая великое искусство рывка гири.
Ты выдумываешь.
>>06026
Ты тоже маленькая девочка и у тебя под 20кг рука выгибается в другую сторону? Ну так тебе тогда вообще вес такой над головой поднимать не стоит, при чём тут именно рывок?
Ты тоже маленькая девочка и у тебя под 20кг рука выгибается в другую сторону? Ну так тебе тогда вообще вес такой над головой поднимать не стоит, при чём тут именно рывок?
>>05991
Делою протяжку со штангой 60-70кг и тягу к подбородку с гирей 40. Плечи на месте
Чяднт?
Лол
Гугл функцию трапеции, лалка, а потом подумай, почему с гантелями делать пижже
Есть в любом нормальном зале
>>06003
То, для чего она предназначена? Баллистические упражнения для тренировки выносливости, координации и правильных нейромышечных связей и двигательных стереотипов? Если тебе это нахуй не надо, а надо падкачаца, может целесообразнее будет не трогать гири?
>>06014
А тяжёлые камни ещё дольше, и?
> пизда плечам с любым весом
Делою протяжку со штангой 60-70кг и тягу к подбородку с гирей 40. Плечи на месте
Чяднт?
> делаются с тяжёлым весом ~80-100кг на штанге
>100 кг
>Тяжёлый вес для шраг
Лол
> Шраги с гантелями или гирями это кринж ебаный литерали ничего не делающий
Гугл функцию трапеции, лалка, а потом подумай, почему с гантелями делать пижже
> Если у тебя только гантели по 50 килограм не весят каждая
Есть в любом нормальном зале
>>06003
> А чё ей еще делать?
То, для чего она предназначена? Баллистические упражнения для тренировки выносливости, координации и правильных нейромышечных связей и двигательных стереотипов? Если тебе это нахуй не надо, а надо падкачаца, может целесообразнее будет не трогать гири?
>>06014
> А гири существуют блядь уже ни одно столетие.
А тяжёлые камни ещё дольше, и?
>>06204
Я делою ее уже 10 лет. Только гиря 40 кг у меня всего 1,5 года назад появилась, до этого делол с 32
Я делою ее уже 10 лет. Только гиря 40 кг у меня всего 1,5 года назад появилась, до этого делол с 32
>>06213
Мне похуй, вы можете дальше начинать с восьмерок, делоть становые тяги с 64кг считать жим стоя 2х64х5 и 2х24х10 отличным результатом, качаться гирями, делать пихи, сосы, насосики и прыжки на диван. Главное дичь свою в массы не несите
Мне похуй, вы можете дальше начинать с восьмерок, делоть становые тяги с 64кг считать жим стоя 2х64х5 и 2х24х10 отличным результатом, качаться гирями, делать пихи, сосы, насосики и прыжки на диван. Главное дичь свою в массы не несите
>>06215
Нормально ты порвался. Что, впрочем, ожидаемо.
Скромные результаты.
Нормально ты порвался. Что, впрочем, ожидаемо.
>Делою протяжку со штангой 60-70кг и тягу к подбородку с гирей 40
>10 лет
Скромные результаты.
>>06313
Что пук это критерий истины, баклан
Что пук это критерий истины, баклан
>>06215
Жим стоя двух гирь по 64кг на 5 раз. Это ваще-то дохуя. Это несколько сложнее жима штанги стоя 130 кг. Я вот даже в гуглу не пойду смотреть результаты. Нормальные люди столько не жмут.
> жим стоя 2х64х5
Жим стоя двух гирь по 64кг на 5 раз. Это ваще-то дохуя. Это несколько сложнее жима штанги стоя 130 кг. Я вот даже в гуглу не пойду смотреть результаты. Нормальные люди столько не жмут.
>>06428
Зачем ты с пердуном пытаешься в осмысленный разговор? Ему надо просто в лицо пукать. Он это любит.
Зачем ты с пердуном пытаешься в осмысленный разговор? Ему надо просто в лицо пукать. Он это любит.
>>06461
Да, это правда - я люблю две вещи - становиться сильнее с гирями и кушать пуки своим ртом.
Да, это правда - я люблю две вещи - становиться сильнее с гирями и кушать пуки своим ртом.
83 Кб, 600x850Гиретред для меня загадка. Иногда штиль на несколько дней, а потом БАЦ! - две сотни сообщений за пару часов.
>>06566
Я вчера такую простыню накатал, но что-то пошло не так. Сверху справа текст вылазил. Типа недопустимые чето там. У меня браузер повис и пизда. Вот так.
Я вчера такую простыню накатал, но что-то пошло не так. Сверху справа текст вылазил. Типа недопустимые чето там. У меня браузер повис и пизда. Вот так.
>>06625
Ты сын абцесса? Если да, то иди нахуй. Если нет, то катай пасты в редакторе, а потом копируй итт.
Ты сын абцесса? Если да, то иди нахуй. Если нет, то катай пасты в редакторе, а потом копируй итт.
Подскажите как гуглить ковер для гири, какой нужен чтоб не разъебать паркет/плитку? Какой у вас?
>>04545
Это заклёпки алюминиевые. Сверлят пару отверстий сверлом, прикладывают цифры и клёпальником крепят.
> два шурупа прикручены
Это заклёпки алюминиевые. Сверлят пару отверстий сверлом, прикладывают цифры и клёпальником крепят.
>>05493
За суставы страшно. Не за пропушенные удары по предплечью, а за выгиб руки.
Куды тренер мотивирует? Поломает ребёнка.
За суставы страшно. Не за пропушенные удары по предплечью, а за выгиб руки.
Куды тренер мотивирует? Поломает ребёнка.
>>06897
Я просто хочу посмотреть на фото такой гири ирл, но его никто не может предоставить.
Я просто хочу посмотреть на фото такой гири ирл, но его никто не может предоставить.
>>06913
Еще один пиздабол. Так никто фотку этой гири ирл не скинул. При этом все так уверены, что она существует. Хотя ни разу ее не видели и не видели ее фотки. Вся суть гиретреда. "У меня нет никаких пруфов, но я верю в какую то хуйню"
Еще один пиздабол. Так никто фотку этой гири ирл не скинул. При этом все так уверены, что она существует. Хотя ни разу ее не видели и не видели ее фотки. Вся суть гиретреда. "У меня нет никаких пруфов, но я верю в какую то хуйню"
>>06925
Мне нужна фотка конкретно этой гири, нахуй мне твои 124 лбс ебаные. Я не говорю, что я не верю в существование гирь 56 кг.
Мне нужна фотка конкретно этой гири, нахуй мне твои 124 лбс ебаные. Я не говорю, что я не верю в существование гирь 56 кг.
>>06968
Ага, поэтому никто не может скинуть фотку этой гири ирл, а не на белом фоне, будто нейросеткой сгенерирована.
Ага, поэтому никто не может скинуть фотку этой гири ирл, а не на белом фоне, будто нейросеткой сгенерирована.
>>06660
Какие же умственно отсталые сидят в гиретреде. Самый даунский тред на всём дваче. Тупее просто не найти
>ковер для гири
Какие же умственно отсталые сидят в гиретреде. Самый даунский тред на всём дваче. Тупее просто не найти
>>06981
Слишком просто. Щас этот даун тебя спросит где купить специальную картонку для гири. Обычная тут явно не подойдёт
Слишком просто. Щас этот даун тебя спросит где купить специальную картонку для гири. Обычная тут явно не подойдёт
171 Кб, 600x600>>07010
Точно не наоборот? Ну тогда сразу полку для хранения гирь купи, что уж там коврик какой-то
Точно не наоборот? Ну тогда сразу полку для хранения гирь купи, что уж там коврик какой-то
А кто как читает двач? С ПК чрез браузер это понятно. Или? А с телефона? Я вот поставил какое-то Dashchan. Или где тут обсуждение этого всего?
>>07072
Прошу батю зачитывать вслух с электронной читалки, зачитывает и удивляется сколько молодежь жмет.
Прошу батю зачитывать вслух с электронной читалки, зачитывает и удивляется сколько молодежь жмет.
140 Кб, 900x900>>07107
Хорошая шутка! Молодец!
Хорошая шутка! Молодец!
>>07022
>надо чистить зубы два раза в день зубной щёткой с зубной пастой
>А ЧЕГО НЕ ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ? МОЖНО ВООБЩЕ КАЖДЫЙ ЧАС! И ЧЕГО ЩЕТКОЙ, А НЕ ЁРШИКОМ? ЭФФЕКТИВНО ВЕДЬ! НУ, БЛЯ, ЗУБОЧИСТОДЕБИЛЫ! Я ХУЕЮ!
>>07107
Орнул
Орнул
>>06992
Резиновый коврик с резиновыми волосиками для прихожей. Или два, и вопрос закрыт.
>купить специальную картонку для гир
Резиновый коврик с резиновыми волосиками для прихожей. Или два, и вопрос закрыт.
Вы чё тут ебанутые? Берешь кусок любого линолеума, вырезаешь круг, квадрат 20 см. Всё блядь. Или фанеры. Или любой другой хуйни строительной. Такую хуйню тебе отдадут бесплатно, это отходы. Просто дойди до мусорки, там что-то подходящее будет рядом с контейнером. Специальная, блядь, картонка там точно будет.
>>07197
Уронил гирю на мягкий линолиум. Он как стекло от камня треснул лучами в стороны от места удара.
Уронил гирю на мягкий линолиум. Он как стекло от камня треснул лучами в стороны от места удара.
>>07197
А если предположить, что у меня есть тысяча рублей на коврик с вб и очумелые ручки мне не врались? Такое возможно?
А если предположить, что у меня есть тысяча рублей на коврик с вб и очумелые ручки мне не врались? Такое возможно?
>>07226
Делай что хочешь. Но как то грустно, что люди перестали сами что то делать, сами думать, всё покупают и просят, чтобы им разжевали.
Делай что хочешь. Но как то грустно, что люди перестали сами что то делать, сами думать, всё покупают и просят, чтобы им разжевали.
>>07226
Ну дай уже ссылку на этот специальный, блядь, коврик. Уже сука интересно. Вообще существуют в продаже резиновые коврики. Примерно 2500 за квадрат метровый. В квадрате 4 плитки по 0.5. Ну можно взять одну , наверное. Толщина резины 1.5-2 см. Две таких плитки можно использовать для становой тяги штанги. Квадраты с ровными сторонами. А еще есть квадраты как пазлы, с зацепами. Ими можно комнату застелить. И они, как я понял, не сдвигаются. Насчет очумелых ручек ты пиздишь. Я не предлагал из линолеума делать коврик для мыши. Или систему водяного охлаждения из пластиковых бутылок. Потому что нехуй городить , там где нехуй. А вырезать ебаный кружок под гирю могут только лишь все. И выполнять свои функции этот кружок будет на 146% бесконечно долго.
Ну дай уже ссылку на этот специальный, блядь, коврик. Уже сука интересно. Вообще существуют в продаже резиновые коврики. Примерно 2500 за квадрат метровый. В квадрате 4 плитки по 0.5. Ну можно взять одну , наверное. Толщина резины 1.5-2 см. Две таких плитки можно использовать для становой тяги штанги. Квадраты с ровными сторонами. А еще есть квадраты как пазлы, с зацепами. Ими можно комнату застелить. И они, как я понял, не сдвигаются. Насчет очумелых ручек ты пиздишь. Я не предлагал из линолеума делать коврик для мыши. Или систему водяного охлаждения из пластиковых бутылок. Потому что нехуй городить , там где нехуй. А вырезать ебаный кружок под гирю могут только лишь все. И выполнять свои функции этот кружок будет на 146% бесконечно долго.
>>07202
Тут всё понятно. У твоего линолеума индивидуальная непереносимость гири. Ещё товарищ Ленин говорил:"Надолго дураку стеклянный хуй, сломает, да еще и порежется". Береги себя.
Тут всё понятно. У твоего линолеума индивидуальная непереносимость гири. Ещё товарищ Ленин говорил:"Надолго дураку стеклянный хуй, сломает, да еще и порежется". Береги себя.
>>07343
Ты тот же ебан, что не верит в существование ОП-гири? Мне делать нечего за вас искать что-то. ОП-паста оказывается права по поводу повальной нищеты гиретреда?
Ты тот же ебан, что не верит в существование ОП-гири? Мне делать нечего за вас искать что-то. ОП-паста оказывается права по поводу повальной нищеты гиретреда?
48 Кб, 1024x497>>07350
Понятливый, можешь дальше со своим Лениным играться стеклянными хуями и резаться, запретить не могу, а я про мягкий линолиум от резкой нагрузки писал.
Он не лучший выбор для смягчения ударов гири. При этом он был с мягкой подкладкой.
Понятливый, можешь дальше со своим Лениным играться стеклянными хуями и резаться, запретить не могу, а я про мягкий линолиум от резкой нагрузки писал.
Он не лучший выбор для смягчения ударов гири. При этом он был с мягкой подкладкой.
300 Кб, 816x727Заказал, короче, двушку на озоне, на авито надежды нет. Интересно, сколько ехать будет. Полуторку месяц везли в прошлый раз.
>>07416
24 кг упала с высоты бедра.
24 кг упала с высоты бедра.
>>07426
Пуд есть уже, и полтора есть, надо два.
Пуд есть уже, и полтора есть, надо два.
>>07417
Двушек же полное авито, самые неходовые и дешёвые из гирь, зачем 6,5 косарей отдал, на эти деньги три двушки можно было купить ну и конечно же тот самый чугун с историей, +15 бонус к силе от предыдущих владельцев и прочие радости обладания настоящей гирей
Двушек же полное авито, самые неходовые и дешёвые из гирь, зачем 6,5 косарей отдал, на эти деньги три двушки можно было купить ну и конечно же тот самый чугун с историей, +15 бонус к силе от предыдущих владельцев и прочие радости обладания настоящей гирей
>>07449
Я с начала лета авито мониторю, там всё одно и то же, надо сто км за гирей ехать. Билет, плюс там такси, плюс ещё неизвестно, что там будет, может, приеду, а продавец помер, и придётся назад возвращаться с пустыми руками. Это в Москве всё просто и всё рядом, везде метро, и на авито что угодно купить можно, и пенсия по шизе 27К, а тут не так совсем.
Я с начала лета авито мониторю, там всё одно и то же, надо сто км за гирей ехать. Билет, плюс там такси, плюс ещё неизвестно, что там будет, может, приеду, а продавец помер, и придётся назад возвращаться с пустыми руками. Это в Москве всё просто и всё рядом, везде метро, и на авито что угодно купить можно, и пенсия по шизе 27К, а тут не так совсем.
>>07463
В Москве то как раз цены на авито на гири моё почтение, всё очень дорого. А вот в маленьких городах там гораздо интереснее. Да, у меня тоже город на 70к и в продаже висят одни и теже 5-7 гирь. Секрет в том что хорошие гири улетают сразу и ты просто не успеваешь их увидеть, надо чаще заходить и мониторить. Я так выловил отличную пудовку за 1500 р. и двухпудовку за 750 р., правда от времени размещения объявления до моего звонка продавцу прошло не больше часа, иначе ушли бы тоже
В Москве то как раз цены на авито на гири моё почтение, всё очень дорого. А вот в маленьких городах там гораздо интереснее. Да, у меня тоже город на 70к и в продаже висят одни и теже 5-7 гирь. Секрет в том что хорошие гири улетают сразу и ты просто не успеваешь их увидеть, надо чаще заходить и мониторить. Я так выловил отличную пудовку за 1500 р. и двухпудовку за 750 р., правда от времени размещения объявления до моего звонка продавцу прошло не больше часа, иначе ушли бы тоже
>>07479
Ну я имел ввиду дорогие, месяцами висят пудовки по 3 т. р, ну или какие то несуразные с узкими ручками например
Ну я имел ввиду дорогие, месяцами висят пудовки по 3 т. р, ну или какие то несуразные с узкими ручками например
Вообще вспомнил что-то, в доинтернетовские времена когда я ещё гирями не интересовался от слова совсем у нас в газете бесплатных объявлений годами постоянно печатался какой то перекуп : "Куплю/ продам гири и гантели". Видать делал свой процентик на тех кто хотел начать новую жизнь с определённой даты календаря и на тех кто впоследствии начинал запинаться о запылившийся чугунный хлам.
>>07487
Говорю же, нету ничего. Никаких нету, ни дорогих, ни ржавых, совсем нету. Я бы и за 5К купил, но не продают рядом. В Москве, вон, продают и за 3К, а у меня нет.
Говорю же, нету ничего. Никаких нету, ни дорогих, ни ржавых, совсем нету. Я бы и за 5К купил, но не продают рядом. В Москве, вон, продают и за 3К, а у меня нет.
>>07491
До металлоскупок доходил, гири спортивные спрашивал?
Кроме авито другие объявления в своём усть-пердюйске смотрел? Мешок, Юла, Купи продай, Из рук в руки и т.д. Знакомых и родни вовсе никакой нет?
До металлоскупок доходил, гири спортивные спрашивал?
Кроме авито другие объявления в своём усть-пердюйске смотрел? Мешок, Юла, Купи продай, Из рук в руки и т.д. Знакомых и родни вовсе никакой нет?
>>07511
Можно ещё походить по квартирам поспрашивать, или встать на перекрёстке с табличкой "куплю гирю" на шее, как раньше ваучеры скупали. Менты только доебаться могут, скажут, митинг несанкционированный.
Можно ещё походить по квартирам поспрашивать, или встать на перекрёстке с табличкой "куплю гирю" на шее, как раньше ваучеры скупали. Менты только доебаться могут, скажут, митинг несанкционированный.
>>07416
Братюнь, ты что обиделся? Для смягчения ударов вон выше писал коврик 2 см толщиной резиновый 2500 за квадратный метр. А линолеум для того чтобы не царапать паркет и не стукать по плитке .
Братюнь, ты что обиделся? Для смягчения ударов вон выше писал коврик 2 см толщиной резиновый 2500 за квадратный метр. А линолеум для того чтобы не царапать паркет и не стукать по плитке .
>>07517
Тебе можно, у тебя справка по шизе имется. Не то, что у остальных.
Тебе можно, у тебя справка по шизе имется. Не то, что у остальных.
>>07551
Вы не понимаете ничего! Там за 2500 специальный ЧЕМПИОНСКИЙ коврик для гиревого спорта. На кой вы мне картонки всякие с помойки предлагаете? Коврик специальный нужен как и всë остальное. Я уже даже электронное табло/счетчик для гиревого спорта купил считать прыжки на диван
Вы не понимаете ничего! Там за 2500 специальный ЧЕМПИОНСКИЙ коврик для гиревого спорта. На кой вы мне картонки всякие с помойки предлагаете? Коврик специальный нужен как и всë остальное. Я уже даже электронное табло/счетчик для гиревого спорта купил считать прыжки на диван
68 Кб, 1280x960>>07587
Вторая годная шутка за тред.
Вторая годная шутка за тред.
Гиряч, провел первую тренировку с гирями, махи 24 кг 5×20, толчок дц 2×16 4×8, жим 2×20 4×8, все правильно делаю?
>>07730
Всё правильно
Всё правильно
>>07730
В первую тренировку с дц начал? Ну-ну.
Алсо для норм-не норм надо понимать цель и программу с принципами построения.
В первую тренировку с дц начал? Ну-ну.
Алсо для норм-не норм надо понимать цель и программу с принципами построения.
>>07587
Нет не специальный. А общепромышленный, так сказать. Я именно привел среднюю цену. Наиболее распространенную. Именно резина толстая. Вот на эту резину 1.5-2 см можно бросать всё и ей будет похуй. И я именно потому этот вариант показал. Что так можно. Можно взять два квадратика и использовать для становой тяги штанги. Можно застелить комнату. Да, блядь, у меня дом свой на земле, соседей нет. Комнат 4 на двоих хватает и еще остается. Могу себе позволить сделать в одной спортзал. Можно застелить пол в гараже и тому подобное. Чел, который прислал пикчу с 729р за м^2. Так ты цену без скидки посмотри. Она 2400. То есть это то же самое плюс минус. Далее. Я привел коврики из резины. Резина , сука, мощная. Резина , сука, на долго. У меня дома есть куски резины такой толщины. Они всю мою жизнь валяются по двору. Им нихуя не делается. На такую резину и двигатель ставили и нихуя не разъедает от ГСМ. И еще куча раз по что подкладывали. А вот есть коврики которые из крошки резиновой. Я видел как она выкрашивается. Изнашивается. И еще. Хули вы тут шутоньки ебанутые двигаете? Это просто бред. Занятия по ГС проводят на постоменте. На жестком постаменте. Чтобы энергия не гасилась. Если ты будешь стоять на мягком, то часть энергии пойдет на сдавливание коврика. И я привел именно для того эти куски резины, чтобы люди могли увидеть область их применения. А так-то можно прекрасно жить без всего этого. Становую я делаю во дворе и бросаю штангу на землю. Или два куска резины. Рывок делаю во дворе. Стоя на резиновой ленте от транспортера. Лет ей больше чем мене. В доме гирю ставлю на линолеум, а штангу на ковер. Один раз приседая со штангой понял что пизда. Хватило меня на пару минут походить со штангой на гобу в поисках куда скинуть. Стоек нет и через голову перекидываю и приседаю. Так вот сбросил на ковер, под ним линолеум, под ним деревянный пол. Не прорубило дыру. Советский палас выдержал. Штанга была 60 кг.
Нет не специальный. А общепромышленный, так сказать. Я именно привел среднюю цену. Наиболее распространенную. Именно резина толстая. Вот на эту резину 1.5-2 см можно бросать всё и ей будет похуй. И я именно потому этот вариант показал. Что так можно. Можно взять два квадратика и использовать для становой тяги штанги. Можно застелить комнату. Да, блядь, у меня дом свой на земле, соседей нет. Комнат 4 на двоих хватает и еще остается. Могу себе позволить сделать в одной спортзал. Можно застелить пол в гараже и тому подобное. Чел, который прислал пикчу с 729р за м^2. Так ты цену без скидки посмотри. Она 2400. То есть это то же самое плюс минус. Далее. Я привел коврики из резины. Резина , сука, мощная. Резина , сука, на долго. У меня дома есть куски резины такой толщины. Они всю мою жизнь валяются по двору. Им нихуя не делается. На такую резину и двигатель ставили и нихуя не разъедает от ГСМ. И еще куча раз по что подкладывали. А вот есть коврики которые из крошки резиновой. Я видел как она выкрашивается. Изнашивается. И еще. Хули вы тут шутоньки ебанутые двигаете? Это просто бред. Занятия по ГС проводят на постоменте. На жестком постаменте. Чтобы энергия не гасилась. Если ты будешь стоять на мягком, то часть энергии пойдет на сдавливание коврика. И я привел именно для того эти куски резины, чтобы люди могли увидеть область их применения. А так-то можно прекрасно жить без всего этого. Становую я делаю во дворе и бросаю штангу на землю. Или два куска резины. Рывок делаю во дворе. Стоя на резиновой ленте от транспортера. Лет ей больше чем мене. В доме гирю ставлю на линолеум, а штангу на ковер. Один раз приседая со штангой понял что пизда. Хватило меня на пару минут походить со штангой на гобу в поисках куда скинуть. Стоек нет и через голову перекидываю и приседаю. Так вот сбросил на ковер, под ним линолеум, под ним деревянный пол. Не прорубило дыру. Советский палас выдержал. Штанга была 60 кг.
>>07746
В свою первую треньку дц эио дохуя. Надо постепенно осваивать упражнения.
Спорить я не стану. Делай, что хочешь.
В свою первую треньку дц эио дохуя. Надо постепенно осваивать упражнения.
Спорить я не стану. Делай, что хочешь.
>>07854
Нахуй ты нужен.
Нахуй ты нужен.
>>05527
Присоединяюсь к этой просьбе в настоятельной форме.
>>05537
Вот именно. А ты, шиз, зациклился на том что гири не нужны.
у меня дома и и гири и гантели и турник и кольца, и хотя гири любимые и самые весёлые снаряды, Сейчас я в основном отжимаюсь и подтягиваюсь
Присоединяюсь к этой просьбе в настоятельной форме.
>>05537
>у нормальных людей нет какой то шизовой зацикленности на одном снаряде,
Вот именно. А ты, шиз, зациклился на том что гири не нужны.
у меня дома и и гири и гантели и турник и кольца, и хотя гири любимые и самые весёлые снаряды, Сейчас я в основном отжимаюсь и подтягиваюсь
>>05991
>>05991
Отличный подбор, но есть и другие - махи, насосики, трастеры, взятия на грудь в полный сед, кластеры, разные виды приседаний, жим Соца и так далее.
>>05995
Анон, гиря очень вариативный снаряд и тот же рывок можно делать по-разному, как и показывают эти два видоса.
>>05991
>жим, толчок, длинный цикл, рывок
Отличный подбор, но есть и другие - махи, насосики, трастеры, взятия на грудь в полный сед, кластеры, разные виды приседаний, жим Соца и так далее.
>>05995
Анон, гиря очень вариативный снаряд и тот же рывок можно делать по-разному, как и показывают эти два видоса.
>>07989
В гиретреде всех отговаривать заниматься с гирями?
Нет, думаю тут большинство долбоебов придают гире мифические свойства, которые она не имеет. "Это всего лишь еще один тул в твоем тулбоксе." (с)
>Думаешь это такой тонкий троллинг типа, да?
В гиретреде всех отговаривать заниматься с гирями?
Нет, думаю тут большинство долбоебов придают гире мифические свойства, которые она не имеет. "Это всего лишь еще один тул в твоем тулбоксе." (с)
>>07990
-Гири не нужны, чтобы стать инженером-конструктором.
-Ррряяя ты трусонюх, ты зациклился на том, что гири не нужны.
Смотря о чем мы говорим. Тегни мой пост, где я сказал, что гири не нужны, я тебе объясню контекст, в котором они не нужны, раз у тебя юношеский максимализм и все либо акл, либо выкл.
>А ты, шиз, зациклился на том что гири не нужны.
-Гири не нужны, чтобы стать инженером-конструктором.
-Ррряяя ты трусонюх, ты зациклился на том, что гири не нужны.
Смотря о чем мы говорим. Тегни мой пост, где я сказал, что гири не нужны, я тебе объясню контекст, в котором они не нужны, раз у тебя юношеский максимализм и все либо акл, либо выкл.
>>08011
Очередной пример тупости местных животных. "Ррряяя вон из треда". Сказочный долбоеб.
Очередной пример тупости местных животных. "Ррряяя вон из треда". Сказочный долбоеб.
>>06203
Кто назначил-то её? ты что ли, Трусонюх?
А штанга предназначена для двоеборья, рывка и толчка. Не сметь с ней бицепсы качать!
>предназначена
Кто назначил-то её? ты что ли, Трусонюх?
А штанга предназначена для двоеборья, рывка и толчка. Не сметь с ней бицепсы качать!
>>07995
Именно поэтому ты сидишь тут уже не первый год не вылезая? тебе приятно?
Или чувствуешь на себя Великую миссию переубедить каждого ньюфага который сюда приходит заниматься с гирями?
ведёшь ты себя именно так, на каждого нюфажку набрасываешься с воплями достойными Деда Сергея -"идите в зал!"
>тут большинство долбоебов
Именно поэтому ты сидишь тут уже не первый год не вылезая? тебе приятно?
Или чувствуешь на себя Великую миссию переубедить каждого ньюфага который сюда приходит заниматься с гирями?
ведёшь ты себя именно так, на каждого нюфажку набрасываешься с воплями достойными Деда Сергея -"идите в зал!"
>>07995
Я уже писал не раз, что у меня есть и гантели и турник и брусья и гири, и колхозник писал что у него и штанга есть и велосипед.
А у того кого нельзя называть тоже была ещё и штанга и стойки и диван и что?
Просто гири самый универсальный демократичный инструмент, штанга тоже универсальная, но она проигрывает тем что под неё нужны стойки и много места, штанга и стоит подороже и дома с ней баллистику не очень-то поделаешь ту же.
>всего лишь еще один тул
Я уже писал не раз, что у меня есть и гантели и турник и брусья и гири, и колхозник писал что у него и штанга есть и велосипед.
А у того кого нельзя называть тоже была ещё и штанга и стойки и диван и что?
Просто гири самый универсальный демократичный инструмент, штанга тоже универсальная, но она проигрывает тем что под неё нужны стойки и много места, штанга и стоит подороже и дома с ней баллистику не очень-то поделаешь ту же.
>>08045
Нулевое. В родной краске, даже на ручке не потëрлась. Кто-то видать переоценил возможности и поставил в угол после покупки лет эдак на 40. Ещё раз повторюсь - мониторинг Авито хотя бы утром, в обед и вечером. Но лучше чаще. Годные варианты выскакивают даже в небольших городах, просто вы их не успеваете увидеть: разместили объявление, через час купили, удалили объявление. В итоге редко заходя видим висящие годами унылые объявления ржавых до гнили колобков с отколотой ручкой за 5 т. р.
>Вот это мегапокупка!
>Состояние её какое было?
Нулевое. В родной краске, даже на ручке не потëрлась. Кто-то видать переоценил возможности и поставил в угол после покупки лет эдак на 40. Ещё раз повторюсь - мониторинг Авито хотя бы утром, в обед и вечером. Но лучше чаще. Годные варианты выскакивают даже в небольших городах, просто вы их не успеваете увидеть: разместили объявление, через час купили, удалили объявление. В итоге редко заходя видим висящие годами унылые объявления ржавых до гнили колобков с отколотой ручкой за 5 т. р.
>>08055
Пруф, что я здесь больше года, чмырь тупорылый. Придумал себе воображаемого протыка и на всех итт проецируешь. Тебе по человечески объясняют, что для каждой задачи есть свои инструменты, а ты все рвешься как пизданутая поехавшая тварь. Хотя почему "как".
Пруф, что я здесь больше года, чмырь тупорылый. Придумал себе воображаемого протыка и на всех итт проецируешь. Тебе по человечески объясняют, что для каждой задачи есть свои инструменты, а ты все рвешься как пизданутая поехавшая тварь. Хотя почему "как".
>>08066
Даже таких нету.
>В итоге редко заходя видим висящие годами унылые объявления ржавых до гнили колобков с отколотой ручкой за 5 т. р.
Даже таких нету.
>>08085
Да уж, глянул, действительно на всю область 44 объявления, сочувствую, есть конечно авито-доставка, но мало кто соглашается, из 20 наверно диалогов мне удалось договориться только с одним человеком чтоб он переслал понравившуюся мне гирю, но правда оно того стоило
Да уж, глянул, действительно на всю область 44 объявления, сочувствую, есть конечно авито-доставка, но мало кто соглашается, из 20 наверно диалогов мне удалось договориться только с одним человеком чтоб он переслал понравившуюся мне гирю, но правда оно того стоило
276 Кб, 1421x633>>08108
Это где ты смотришь? Мне выдаёт 14 объявлений, но 7 из них в соседних областях, 1 утяжелитель без гири и 1 реклама магазина.
>на всю область 44 объявления
Это где ты смотришь? Мне выдаёт 14 объявлений, но 7 из них в соседних областях, 1 утяжелитель без гири и 1 реклама магазина.
>>08126
Это я все варианты весовые глянул, если 32 кг то да, ещё меньше
Это я все варианты весовые глянул, если 32 кг то да, ещё меньше
Следующий гиретред выйдет под шапкой НИЩУКОВСКИЙ. Будем вместе искать гири по цене 500 рублей.
>>04288 (OP)
Тут раскрывали тему почему гири такие дорогие?
Ладно гантели - там несколько линий производства: блины, гриф, гайки, всякое обрезинивание блинов и прочая хуйня.
А гиря - это же ебаный колобок чугунный. Да и большинство из них лет 50 назад отлили - они уже семерых хозяев сменили, крашенные-перекрашенные, а все равно неадекватно дорого стоят.
Почему так, нахуй?
Тут раскрывали тему почему гири такие дорогие?
Ладно гантели - там несколько линий производства: блины, гриф, гайки, всякое обрезинивание блинов и прочая хуйня.
А гиря - это же ебаный колобок чугунный. Да и большинство из них лет 50 назад отлили - они уже семерых хозяев сменили, крашенные-перекрашенные, а все равно неадекватно дорого стоят.
Почему так, нахуй?
>>08156
Тебе ж объясняли уже - гиря заменяет целый тренажёрный зал, вот и считай его стоимость. А вообще нормальные сейчас цены. Вот лет 15 назад когда был пик бума разводил с гирями-неваляшками я представляю насколько тогда взвинтились цены на них, наверно тогда народ и начал самодельные гири клепать так как заводскую тогда наверно по цене х 10 толкали. Интересно правда когда шумиха прошла, куда эти неваляшки подевали всё, кто их набрал, скорее всего сдали в металлолом с досады чтоб хоть какую-то копейку вернуть, потому что такие гири теперь действительно не встречаются в продаже что-то
>Тут раскрывали тему почему гири такие дорогие?
Тебе ж объясняли уже - гиря заменяет целый тренажёрный зал, вот и считай его стоимость. А вообще нормальные сейчас цены. Вот лет 15 назад когда был пик бума разводил с гирями-неваляшками я представляю насколько тогда взвинтились цены на них, наверно тогда народ и начал самодельные гири клепать так как заводскую тогда наверно по цене х 10 толкали. Интересно правда когда шумиха прошла, куда эти неваляшки подевали всё, кто их набрал, скорее всего сдали в металлолом с досады чтоб хоть какую-то копейку вернуть, потому что такие гири теперь действительно не встречаются в продаже что-то
>>08156
Старые чугунные колобки, как правило - крупнозенистый кал с кучей выработки и напаек, которые надо самому чистить, приводить в нормальный вид, красить, и прочее. Посчитай цену среднего рабочего часа, материалы, сделай все сам и скалькулируй, сколько в итоге у тебя получилась старая гиря плюс твой труд.
Про новые гири - посмотри видео на трубе по полному циклу производства, поинтересуйся технологией изготовления, сколько туда вложено человевеского труда. Вопрос отпадет сам собой.
Вы, блядь, реально нищие пидорахи. Вам подавай чугунный колобок за тыщу рублей (и то скажете ДОРОХА!) с качеством олимпийского снаряда.
Старые чугунные колобки, как правило - крупнозенистый кал с кучей выработки и напаек, которые надо самому чистить, приводить в нормальный вид, красить, и прочее. Посчитай цену среднего рабочего часа, материалы, сделай все сам и скалькулируй, сколько в итоге у тебя получилась старая гиря плюс твой труд.
Про новые гири - посмотри видео на трубе по полному циклу производства, поинтересуйся технологией изготовления, сколько туда вложено человевеского труда. Вопрос отпадет сам собой.
Вы, блядь, реально нищие пидорахи. Вам подавай чугунный колобок за тыщу рублей (и то скажете ДОРОХА!) с качеством олимпийского снаряда.
>>08066
Этого плюсану, я правда не так часто мониторил, раз в несколько дней заходил и рано или поздно находил себе что-то недорогое и хорошее.
>>08069
На анонимной борде естественно не может быть этому никакого стопроцентного пруфа
Видимо это несколько разных долбоебов анонов сменяют друг друга на протяжении уже многих лет и всегда однотипно отписывают на вопросы ньюфагов типа-
"хочу заниматься с гирей, что посоветуете ?"
всегда дают один и тот же ответ -
"иди в зал, гири тебе ни к чему"
Воистину тот кто в гиретредах вот этим вот вышеописываемым уже много лет занимается.
Явно не от большого ума.
>мониторинг Авито хотя бы утром, в обед и вечером
Этого плюсану, я правда не так часто мониторил, раз в несколько дней заходил и рано или поздно находил себе что-то недорогое и хорошее.
>>08069
>Пруф, что я здесь больше года
На анонимной борде естественно не может быть этому никакого стопроцентного пруфа
Видимо это несколько разных долбоебов анонов сменяют друг друга на протяжении уже многих лет и всегда однотипно отписывают на вопросы ньюфагов типа-
"хочу заниматься с гирей, что посоветуете ?"
всегда дают один и тот же ответ -
"иди в зал, гири тебе ни к чему"
>тупорылый
Воистину тот кто в гиретредах вот этим вот вышеописываемым уже много лет занимается.
Явно не от большого ума.
>>08187
Тсссс! Не проболтайся тут что в зëрнах этих то вся силушка богатырская и заключена, потому то и не может никто с новодельными гирями каких то результатов вменяемых достичь, а старой гирей то махнешь - а она сама тебя за руку к потолку то и тянет а то опять цены на старые гири взлетят
>Старые чугунные колобки, как правило - крупнозернистый кал
Тсссс! Не проболтайся тут что в зëрнах этих то вся силушка богатырская и заключена, потому то и не может никто с новодельными гирями каких то результатов вменяемых достичь, а старой гирей то махнешь - а она сама тебя за руку к потолку то и тянет а то опять цены на старые гири взлетят
100 Кб, 604x403>>08071
Я вот подумал, так как себе комплект прекрасных гирь всех весов уже собрал - может ради таких как ты мне по аналогии с вторичным авторынком в гиревые перекупы податься. А что, услуги гиреподбора, скупать ржавых колобков по дешману, чистить, красить, перепродавать? Годный бизнес?
Я вот подумал, так как себе комплект прекрасных гирь всех весов уже собрал - может ради таких как ты мне по аналогии с вторичным авторынком в гиревые перекупы податься. А что, услуги гиреподбора, скупать ржавых колобков по дешману, чистить, красить, перепродавать? Годный бизнес?
>>08187
Так все сходится же. Гиря - это и есть для нищих пидорах. Собственно, она и выезжает на всякой духовности пидорюнделей и "военной" либо "старой, царских времен" ларп-теме. На Жопаде для тех, кого впирают такие вайбы, инфоцыган Цацулин создал книги с тренировками, пестрящие всякими фотками леопардов и байками про "советский спецназ".
Ты вот тоже берешь колобка и такой надрачиваешь себе: "Эх, а вот в советском спецназе я бы эти гири вот так крутил, секретные методики, "Пилите гири, Шура, они золотые, Шура", как Иван Поддубный, а вон те педерасты со штангами не знают этого". Не пизди, что это не так.
Так все сходится же. Гиря - это и есть для нищих пидорах. Собственно, она и выезжает на всякой духовности пидорюнделей и "военной" либо "старой, царских времен" ларп-теме. На Жопаде для тех, кого впирают такие вайбы, инфоцыган Цацулин создал книги с тренировками, пестрящие всякими фотками леопардов и байками про "советский спецназ".
Ты вот тоже берешь колобка и такой надрачиваешь себе: "Эх, а вот в советском спецназе я бы эти гири вот так крутил, секретные методики, "Пилите гири, Шура, они золотые, Шура", как Иван Поддубный, а вон те педерасты со штангами не знают этого". Не пизди, что это не так.
>>08276
Не СССР и не Россия. У нас так ручки не делали.
Иностранная, до порошковой окраски.
Может какое древнее фото от компании производящей Kettlebell, например, из Китая. Допустим, с алибабы. Тогда ещё водяными и прочими метками фото не помечали. Копаться лень, поищи по производителям, та же bumperplatechina может быть.
Не СССР и не Россия. У нас так ручки не делали.
Иностранная, до порошковой окраски.
Может какое древнее фото от компании производящей Kettlebell, например, из Китая. Допустим, с алибабы. Тогда ещё водяными и прочими метками фото не помечали. Копаться лень, поищи по производителям, та же bumperplatechina может быть.
90 Кб, 517x500>>08276
>>08283
Нет, это старая фотка цеха готовой продукции какого то советского завода, было иллюстрацией помню к статье, что типа гнали план никому не нужные гири, вместо того чтоб подстроиться под желания потребителей и выпускать что-то более полезное, и вот, закономерно накрылись медным тазом. Уже потом много лет спустя эту фотку растащили на мемы типа "Предприятию требуются грузчики"
>>08283
Нет, это старая фотка цеха готовой продукции какого то советского завода, было иллюстрацией помню к статье, что типа гнали план никому не нужные гири, вместо того чтоб подстроиться под желания потребителей и выпускать что-то более полезное, и вот, закономерно накрылись медным тазом. Уже потом много лет спустя эту фотку растащили на мемы типа "Предприятию требуются грузчики"
>>08283
Что ты там об окраске судить собрался, эксперд, видно же что они покрылись равномерным слоем пыли за несколько лет лежания в этом цеху
>Иностранная, до порошковой окраски.
Что ты там об окраске судить собрался, эксперд, видно же что они покрылись равномерным слоем пыли за несколько лет лежания в этом цеху
>>08191
И выработка на дужке от мозолей.
И выработка на дужке от мозолей.
>>08312
Что тебя смутило клоун? Типичная промышленная архитектура 80-90 х. Ты хотя бы на подвесные светильники глянь. Единственное скажу, что раз вместо ферм решётчатые балки при таких пролётах - то скорее всего где то южнее средней полосы дело было
Что тебя смутило клоун? Типичная промышленная архитектура 80-90 х. Ты хотя бы на подвесные светильники глянь. Единственное скажу, что раз вместо ферм решётчатые балки при таких пролётах - то скорее всего где то южнее средней полосы дело было
>>08319
Клован, как разберёшся в промышленной архитектуре, возвращайся с хуя.
Клован, как разберёшся в промышленной архитектуре, возвращайся с хуя.
Гиредауны будут спорить о светильниках на складе, что угодно лишь бы не тренироваться. И еще кто-то пукает, что гири не бесполезная хуета для шизов.
>>08379
Двачую. Гиретред это самый потешный тред на всем дваче. Тут тебе и подвальные "гиревики" из проперженных подвалов всю жизнь постигающие таинственную технику рывка гири вместо работы, отношений, карьеры, и любого другого развития, что шизы верящие в какое-то особенно невероятные профиты от тренировки именно с гирей. Тут тебе и дауны спрашивающие "где купить специальный коврик для гири".
Еще в треде есть пару кадров которые убрали себе жирное пузо именно ГИРЕЙ ограничение калорий это у них было так, к слову, между делом.
Почему то именно гири привлекают к себе внимание всякого рода чепухи. А еще забыл написать про фанатов стероидного 170см карлана виктора чмуда. Но то школьники, им простительно быть дурачками
Двачую. Гиретред это самый потешный тред на всем дваче. Тут тебе и подвальные "гиревики" из проперженных подвалов всю жизнь постигающие таинственную технику рывка гири вместо работы, отношений, карьеры, и любого другого развития, что шизы верящие в какое-то особенно невероятные профиты от тренировки именно с гирей. Тут тебе и дауны спрашивающие "где купить специальный коврик для гири".
Еще в треде есть пару кадров которые убрали себе жирное пузо именно ГИРЕЙ ограничение калорий это у них было так, к слову, между делом.
Почему то именно гири привлекают к себе внимание всякого рода чепухи. А еще забыл написать про фанатов стероидного 170см карлана виктора чмуда. Но то школьники, им простительно быть дурачками
>>08233
ЛОЛ. Этот чувак только что описал всю суть гиретредов
ЛОЛ. Этот чувак только что описал всю суть гиретредов
543 Кб, 647x542Мне почему то кажется что пикрил если и занимается спортом, то именно с гирей. Вообще я так себе и представляю типичного адепта гирь
>>08437
Его нет. У меня сейчас в холодильнике три килограмма майонеза, и единственное моё ограничение, это одна ложка сахара в чае, вместо трёх.
>ограничение калорий это у них было так, к слову, между делом.
Его нет. У меня сейчас в холодильнике три килограмма майонеза, и единственное моё ограничение, это одна ложка сахара в чае, вместо трёх.
>>08298
Прямо до сих пор где-то стоит цех, под завязку забитый советской продукцией? Ну, или стоял до, скажем, нулевых (фотка не на пленку, инфа сотка - по мне, так вообще похожа на современную фотку на телефон)?
Прямо до сих пор где-то стоит цех, под завязку забитый советской продукцией? Ну, или стоял до, скажем, нулевых (фотка не на пленку, инфа сотка - по мне, так вообще похожа на современную фотку на телефон)?
>>08516
Ты не поверишь, но такое может быть. Я просто знаю подобные истории о людях, которые в курсе клондайка и периодически там майнят бабло, оставшееся от советских/российских предприятий.
Ты не поверишь, но такое может быть. Я просто знаю подобные истории о людях, которые в курсе клондайка и периодически там майнят бабло, оставшееся от советских/российских предприятий.
>>08516
Ну у меня был цифровой фотоаппарат в 2001 году. Судя по качеству фотки на ранний цифровик и снято. Если учесть что с 90-х гири успели запылился за несколько лет - то всё сходится. Надеюсь их всё же пустили в продажу потом, а не сдали в металлолом. Хотя у меня была похожая советская ноунэйм гиря 24 кг, без каких то обозначений завода или цены как раньше любили, она реально неудобная, слишком тонкая ручка, продал и взял другую из той же эпохи но с толстой рукоятью.
Ну у меня был цифровой фотоаппарат в 2001 году. Судя по качеству фотки на ранний цифровик и снято. Если учесть что с 90-х гири успели запылился за несколько лет - то всё сходится. Надеюсь их всё же пустили в продажу потом, а не сдали в металлолом. Хотя у меня была похожая советская ноунэйм гиря 24 кг, без каких то обозначений завода или цены как раньше любили, она реально неудобная, слишком тонкая ручка, продал и взял другую из той же эпохи но с толстой рукоятью.
>>08516
Всё, что можно было спиздить, спиздили в 90-х.
Всё, что можно было спиздить, спиздили в 90-х.
Сап гиряч, у меня нюфажный вопросик, почти во всех упражнениях с гирями у меня большая часть нагрузки приходится на спину, ну либо на плечевой пояс если речь о жимах-швунгах, вопрос в том как сместить акцент со спины на ноги, потому что я одновременно хочу и спину немного разгрузить и в ногах силовой выносливости добавить
>>08542
Приседания. Выпады. Трастеры. Надеюсь гифки будут работать. Суть в том чтобы ноги привести в соответствие с федеральными стандартами. Обычно что-то всегда отстает. И в сложном упражнении будет компенсация более развитыми мышцами. А недоразвитые сдыхают и ты не можешь продолжать или начинаешь косоебиться, дергаться итд. Сначала приседаниями надрачиваешь. Потом выпадами разными. И когда мышцы и верха и ног и торса подведены к одному уровню переходишь к трастерам. Охуенная хуйня. Прям ваще заебись, на все тело. Нахуй всё, прыгай с гирей на диван
Приседания. Выпады. Трастеры. Надеюсь гифки будут работать. Суть в том чтобы ноги привести в соответствие с федеральными стандартами. Обычно что-то всегда отстает. И в сложном упражнении будет компенсация более развитыми мышцами. А недоразвитые сдыхают и ты не можешь продолжать или начинаешь косоебиться, дергаться итд. Сначала приседаниями надрачиваешь. Потом выпадами разными. И когда мышцы и верха и ног и торса подведены к одному уровню переходишь к трастерам. Охуенная хуйня. Прям ваще заебись, на все тело. Нахуй всё, прыгай с гирей на диван
>>08542
Странный вопрос, честно говоря. В нормальных упражнениях и программах нагрузка с гирей в первую очередь на ноги идёт.
>вопрос в том как сместить акцент со спины на ног
Странный вопрос, честно говоря. В нормальных упражнениях и программах нагрузка с гирей в первую очередь на ноги идёт.
>>08575
Нажал копировать изображение в хроме. Вставляется как пнг, это я уже потом увидел. А вот последняя webp вообще залупа. Её даже если открыть в новой вкладке и сохранить, то при вставке она статична. Для меня этот формат вообще новый и неизвестный, хоть я помню, что он уже давно появился. Но хуйня какая-то непонятная. А разбираться как его конвертить я не буду. XnView вообще его не отображает, ну его нахуй.
Нажал копировать изображение в хроме. Вставляется как пнг, это я уже потом увидел. А вот последняя webp вообще залупа. Её даже если открыть в новой вкладке и сохранить, то при вставке она статична. Для меня этот формат вообще новый и неизвестный, хоть я помню, что он уже давно появился. Но хуйня какая-то непонятная. А разбираться как его конвертить я не буду. XnView вообще его не отображает, ну его нахуй.
101 Кб, 401x528Если в гире треде те кто тоже держит НЕДРОЧАБРЬ?
Планирую делать рывки и толчки лёгкой гири при появлении пошлый мыслей. Седня уже 1 раз опробовал когда поймал себя на этом. Сделал 20 толчков лёгенькой 8 килограммовочки. По 10 на каждую руку. Всю дурь из головы вышибло сразу.
Планирую делать рывки и толчки лёгкой гири при появлении пошлый мыслей. Седня уже 1 раз опробовал когда поймал себя на этом. Сделал 20 толчков лёгенькой 8 килограммовочки. По 10 на каждую руку. Всю дурь из головы вышибло сразу.
148 Кб, 1000x1000>>08763
/0
>Всю дурь из головы вышибло сразу.
>держит НЕДРОЧАБРЬ
>20 толчков лёгенькой 8 килограммовочки.
/0
>>08770
И откуда такой дроч на веса в гиревом треде который дрочит на гиревой спорт где спортсмены делают СОТНИ повторений? Я думал гири это в первую очередь про адекватную технику рывка/толчка/ДЦ и количество повторов и не сбитое дыхание, а не про вес. Если бы я написал что толкаю 20 кг в качестве "перекура", то типа лучше бы было? Ну удачи хвататься даже за 16 килограммовую гирю будуче на разогретым. Только потом в треде не плакайтесь о том как у вас плечо отъебнулось
И откуда такой дроч на веса в гиревом треде который дрочит на гиревой спорт где спортсмены делают СОТНИ повторений? Я думал гири это в первую очередь про адекватную технику рывка/толчка/ДЦ и количество повторов и не сбитое дыхание, а не про вес. Если бы я написал что толкаю 20 кг в качестве "перекура", то типа лучше бы было? Ну удачи хвататься даже за 16 килограммовую гирю будуче на разогретым. Только потом в треде не плакайтесь о том как у вас плечо отъебнулось
>>08443
Да такие скуфяры в основном и сидят в треде, к сожалению. Разминаться с восьмёркой для них не помужицки, зато сами потом месяцами спортом не могут заниматься потому что "плечо болит". Или вообще бросают. Потом только и остаётся сидеть в гиретреде срать и с умным видом кукарекать про то что "технику ставить надо"
Да такие скуфяры в основном и сидят в треде, к сожалению. Разминаться с восьмёркой для них не помужицки, зато сами потом месяцами спортом не могут заниматься потому что "плечо болит". Или вообще бросают. Потом только и остаётся сидеть в гиретреде срать и с умным видом кукарекать про то что "технику ставить надо"
Пацаны вы тут про веса все обсуждаете, это конечно все хорошо, но скажите лучше где диван для гирь купить можно?
>>08763
После гиревой тренировки самое время подрочить. Всегда так делаю.
После гиревой тренировки самое время подрочить. Всегда так делаю.
>>08810
Диван это фигня. Я вот не знаю где купить гиревую кружку для гиревого чая. Чайник я ,к слову, завариваю не на плите, а на раскалённой до красна гире. Еще где-то коврик специальный дли гири искать нужно... Ох сложно всё это
Диван это фигня. Я вот не знаю где купить гиревую кружку для гиревого чая. Чайник я ,к слову, завариваю не на плите, а на раскалённой до красна гире. Еще где-то коврик специальный дли гири искать нужно... Ох сложно всё это
Приехала моя няша, буду привыкать потихоньку к новому весу.
42 Кб, 600x600>>08847
Первая ссылка в гугле - чугунна кружка для любителей восьмикилограммовой гири. В свободное от чая время кружкой можно махать, толкать и рвать.
Первая ссылка в гугле - чугунна кружка для любителей восьмикилограммовой гири. В свободное от чая время кружкой можно махать, толкать и рвать.
>>08882
Все же понимают, кто на самом деле себя дурачком показал. И не в первый раз, к слову.
Все же понимают, кто на самом деле себя дурачком показал. И не в первый раз, к слову.
>>08893
Ну и зачем ты себя показываешь дурачком? Нетв первый раз, к слову!
Ну и зачем ты себя показываешь дурачком? Нетв первый раз, к слову!
>>08775
так гири е 1 гиревым спортом ограничены Гиревый спорт это наоборт арейское новвеение
Изначально гири как раз на силу и подымали ттуда и 2 3 гири в 1 руке и тд
ну и + ои были царские весовые не было понятия портивная гиря в те времена Спортивные стали делать более удобные когда ои пришли в армию
так гири е 1 гиревым спортом ограничены Гиревый спорт это наоборт арейское новвеение
Изначально гири как раз на силу и подымали ттуда и 2 3 гири в 1 руке и тд
ну и + ои были царские весовые не было понятия портивная гиря в те времена Спортивные стали делать более удобные когда ои пришли в армию
>>08775
собственно все снаряды появились из Гири
были гири кто то палку между ними пределал штанга бульдог появилась Потом е уменьшили появилась гантеля бульдог и тд Потом ебались с весами надо было 100 этих штанг И решили насыпные делать и тд Ну а потом уже в 1920х берг сделал современную конструкцию штанги
А гири прородитель всего изначально из снарядов Хотя в целом то же с камнми делали вставляю вних палки и пр Еще разыне Афиняни
у а сама силовуха ей 1000и лет Там именно что все далали урвоня прыжка на быков до разных метаний камней подъемов животных коней и пр
собственно все снаряды появились из Гири
были гири кто то палку между ними пределал штанга бульдог появилась Потом е уменьшили появилась гантеля бульдог и тд Потом ебались с весами надо было 100 этих штанг И решили насыпные делать и тд Ну а потом уже в 1920х берг сделал современную конструкцию штанги
А гири прородитель всего изначально из снарядов Хотя в целом то же с камнми делали вставляю вних палки и пр Еще разыне Афиняни
у а сама силовуха ей 1000и лет Там именно что все далали урвоня прыжка на быков до разных метаний камней подъемов животных коней и пр
>>08872
между прочим пить с тяжелых кружек в средневековье было шиком Тк это показывало силу мечника Тк он зависит от отведения кисти
щас у людей слабое отведение наоборот И они всесь эль бы пролили с такой кружки и получили пизды у лбого корчмаря средневекового
между прочим пить с тяжелых кружек в средневековье было шиком Тк это показывало силу мечника Тк он зависит от отведения кисти
щас у людей слабое отведение наоборот И они всесь эль бы пролили с такой кружки и получили пизды у лбого корчмаря средневекового
>>09202
Сам это придумал? Зачем ты так косплеешь абсцесса?
Сам это придумал? Зачем ты так косплеешь абсцесса?
>>09202
Как легко детектить анимешников. Псевдобзац, ты бы хоть немного голову включал. Вангую, ты тот же шиз, который Конона везде постит.
>мечника
Как легко детектить анимешников. Псевдобзац, ты бы хоть немного голову включал. Вангую, ты тот же шиз, который Конона везде постит.
389 Кб, 631x631Еще одна нейросетевая гиря. Где это видано, чтобы гиря была целых 16 килограмм?
512x512Может великий Мсье А Б З А Ц вернулся к нам, но делает вид, будто это не он?
>>09403
Ты дурачок? Тегни пост, где претензии были в духе "такого веса не существует". Претензия была в абсурдном дизайне. Или у тебя есть фотка гирь такого дизайна ирл? Ебать ты тупая мразь, трусонюшка.
Ты дурачок? Тегни пост, где претензии были в духе "такого веса не существует". Претензия была в абсурдном дизайне. Или у тебя есть фотка гирь такого дизайна ирл? Ебать ты тупая мразь, трусонюшка.
>>04288 (OP)
Позанимался с восьмеркой. Хорошечно.
Позанимался с восьмеркой. Хорошечно.
>>09403
Так уёбско цифра на заклепках смотрится, пиздец просто. Это полюбому какой-то пидарас придумал.
Так уёбско цифра на заклепках смотрится, пиздец просто. Это полюбому какой-то пидарас придумал.
>>09487
Рыбак рыбака видит издалека.
Рыбак рыбака видит издалека.
>>09557
Не обращай внимания на троллинг. Вкатываться и разминаться можно с малого веса.
А 8 килограмм для закваски капусты в небольшой бочке в самый раз.
Не обращай внимания на троллинг. Вкатываться и разминаться можно с малого веса.
А 8 килограмм для закваски капусты в небольшой бочке в самый раз.
>>09579
Капусту все в банках квасят, три дня и готово, никакие гири не нужны
Капусту все в банках квасят, три дня и готово, никакие гири не нужны
>>04288 (OP)
Сап, гиряч!
У меня такой вопрос - есть сурсы (текстовые, видео) на программы тренировок по гиревому спорту? Такие, по которым занимаются в секциях, а не говно кроссдрессфитерское, не деды, занимающиеся в гараже, и не всякие адепты тренинга динозавров. Такие, где полностью расписаны тренировки (в какие дни какие упражнения, вес снарядов, кол-во подходов, циклы, периодизация).
Где взять такие программы?
Сап, гиряч!
У меня такой вопрос - есть сурсы (текстовые, видео) на программы тренировок по гиревому спорту? Такие, по которым занимаются в секциях, а не говно кроссдрессфитерское, не деды, занимающиеся в гараже, и не всякие адепты тренинга динозавров. Такие, где полностью расписаны тренировки (в какие дни какие упражнения, вес снарядов, кол-во подходов, циклы, периодизация).
Где взять такие программы?
>>09663
На память. Алфёрова Валентина. Как я понял она и преподаёт ГС и сама что-то достигала. И показывает на учениках по ГС.
На память. Алфёрова Валентина. Как я понял она и преподаёт ГС и сама что-то достигала. И показывает на учениках по ГС.
>>09663
У зайцева в брошюре примеры программ с разбором принципов построения. Но это для тебя говном, поди, будет.
У зайцева в брошюре примеры программ с разбором принципов построения. Но это для тебя говном, поди, будет.
>>09663
Ты нигде готовую тренировку не возьмешь, потому что для спортсменов пишутся программы тренировок в зависимости от их потребностей. Так что тебе либо читать Тихонова "Основы гиревого спорта" и учиться самому писать программу, либо динозаврствовать в гараже.
Ты нигде готовую тренировку не возьмешь, потому что для спортсменов пишутся программы тренировок в зависимости от их потребностей. Так что тебе либо читать Тихонова "Основы гиревого спорта" и учиться самому писать программу, либо динозаврствовать в гараже.
>>09587
Это те, которые занимались бодибилдингом 10 лет, а потом записали видео "жиросжигательная тренировка с гирей - похудей за 15 минут в день"? Ну ты прям тупорылая мразьмразь клоуническая.
>продвинутых атлетов, которые занимаются с восьмеркой или двенашкой без всяких оговорок
Это те, которые занимались бодибилдингом 10 лет, а потом записали видео "жиросжигательная тренировка с гирей - похудей за 15 минут в день"? Ну ты прям тупорылая мразьмразь клоуническая.
>>09751
Не пойму, к чему этот жесткий манямир, из которого ты капчуешь.
Очень точное описание тебя.
>Это те, которые занимались бодибилдингом 10 лет, а потом записали видео "жиросжигательная тренировка с гирей - похудей за 15 минут в день"?
Не пойму, к чему этот жесткий манямир, из которого ты капчуешь.
>тупорылая мразьмразь клоуническая
Очень точное описание тебя.
>>09663
Ох, неспроста всё это, сдаётся мне что на СПЕЦИАЛЬНОМ коврике да по СПЕЦИАЛЬНОЙ программе в ближайшее время в этом треде стоит ожидать становление нового мамкиного мастера спорта как минимум
Ох, неспроста всё это, сдаётся мне что на СПЕЦИАЛЬНОМ коврике да по СПЕЦИАЛЬНОЙ программе в ближайшее время в этом треде стоит ожидать становление нового мамкиного мастера спорта как минимум
>>09818
Чему завидовать то? Что ты лежал на диване, потом вдруг закупился околоспортивным инвентарём и литературой и продолжил лежать на диване, почитывая книжки по гиревому спорту? Ну правда изредка запрыгивая на этот диван с гирей в соответствии с программой. Так то у гаражных дедов и кроссфитеров получше результаты пока что.
Чему завидовать то? Что ты лежал на диване, потом вдруг закупился околоспортивным инвентарём и литературой и продолжил лежать на диване, почитывая книжки по гиревому спорту? Ну правда изредка запрыгивая на этот диван с гирей в соответствии с программой. Так то у гаражных дедов и кроссфитеров получше результаты пока что.
Какие упражнения делать на плечи/трицепс с гирей 32кг если пока не могу толкать и жать её?
>>09880
Двумя руками жми, что ещё тут придумаешь. А что, полегче гири у тебя нету?
Двумя руками жми, что ещё тут придумаешь. А что, полегче гири у тебя нету?
>>09880
Это не ты давеча купил себе двушку?
Это не ты давеча купил себе двушку?
>>09850
Да не трясись ты.
Да не трясись ты.
>>09754
От автора "с 8 кг гирей можно стать качком" такое слышать? Я прям в точку попал, ты просто анальная клоунесса.
>Не пойму, к чему этот жесткий манямир, из которого ты капчуешь.
От автора "с 8 кг гирей можно стать качком" такое слышать? Я прям в точку попал, ты просто анальная клоунесса.
>>09888
Ты реально обитатель манямира.
Ты реально обитатель манямира.
>>09880
Никакие. Ты не можешь толкнуть. То есть мышцами всего тела ты не можешь задать гире импульс. Какого ёбаного рота ты собрался делать на какую-то конкретную мышцу? Короче становая, махи, присяды, забросы на грудь.
Что делать со слишком тяжёлой гирей? Workout with one heavy kettlebell
https://www.youtube.com/watch?v=kQPng0YR1xg
>плечи/трицепс
Никакие. Ты не можешь толкнуть. То есть мышцами всего тела ты не можешь задать гире импульс. Какого ёбаного рота ты собрался делать на какую-то конкретную мышцу? Короче становая, махи, присяды, забросы на грудь.
Что делать со слишком тяжёлой гирей? Workout with one heavy kettlebell
https://www.youtube.com/watch?v=kQPng0YR1xg
>>09907
Пиздец днб состарился.
Пиздец днб состарился.
>>09907
Норм дед, хорошие советы, кой чему научился именно по его роликам, у него еще ТГ канал есть, но там правда своя атмосфера
Норм дед, хорошие советы, кой чему научился именно по его роликам, у него еще ТГ канал есть, но там правда своя атмосфера
Аноны, у кого есть карта зарубежная и кому не лень, скачайте по пробному бесплатному периоду и поделитесь этой книгой, пожалуйста:
https://ru.scribd.com/document/698941609/Return-of-the-kettlebell-Pavel-tsatsouline-Z-Library
Нигде не могу найти больше эту книгу.
https://ru.scribd.com/document/698941609/Return-of-the-kettlebell-Pavel-tsatsouline-Z-Library
Нигде не могу найти больше эту книгу.
347 Кб, 828x1649>>07463
Это отсылка к Конану?
>Это в Москве всё просто и всё рядом, везде метро, и на авито что угодно купить можно, и пенсия по шизе 27К, а тут не так совсем.
>и пенсия по шизе 27К
Это отсылка к Конану?
>>10238
Ты шо, американскую мову разумеешь, чи шо? Я посмотрел, там вроде 240 примерно страниц, то есть похоже полная, не обрез. А по твоей ссылке ебли много.
Ты шо, американскую мову разумеешь, чи шо? Я посмотрел, там вроде 240 примерно страниц, то есть похоже полная, не обрез. А по твоей ссылке ебли много.
>>10239
Павел русский вообще то. Ты что не можешь прочитать то, что написал русский? Пушкина тоже в школе не осилил?
Павел русский вообще то. Ты что не можешь прочитать то, что написал русский? Пушкина тоже в школе не осилил?
>>10332
Он продал свою жопу пиндосам. Выписан из русских! Пусть теперь пьет колу из ануса жирных американцев!
>Павел русский
Он продал свою жопу пиндосам. Выписан из русских! Пусть теперь пьет колу из ануса жирных американцев!
>>10451
Он им продал не жопу, а гири, причем по оверпрайсу.
Он им продал не жопу, а гири, причем по оверпрайсу.
>>10526
Гиредаун, спок. Рывок и толчок гири это занятия для одноклеточных имбецилов.
Гиредаун, спок. Рывок и толчок гири это занятия для одноклеточных имбецилов.
>>10276
Кстати, с таким же названием на рутрекере видеофайл есть. 400мб. И там по комментам разные ссылки по гирям.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3436629
Я не понял, как ты собрался понимать американскую мову? Сам, с переводчиком или по картинкам?
Кстати, с таким же названием на рутрекере видеофайл есть. 400мб. И там по комментам разные ссылки по гирям.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3436629
Я не понял, как ты собрался понимать американскую мову? Сам, с переводчиком или по картинкам?
>>10591
Англо-русский перевод терминов относящихся к фитнесу, названий частей тела, мышц и др.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3476401
Англо-русский перевод терминов относящихся к фитнесу, названий частей тела, мышц и др.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3476401
101 Кб, 508x369>>10591
Щас бы в 2к24 не мочь хотя бы в понимание устного англюсика. Хотя о чём говорить, гиретред это тред 50iq пердёжных скуфов неиронично. Заходу сюда чисто поржать
>Я не понял, как ты собрался понимать американский? Сам, с переводчиком или по картинкам?
Щас бы в 2к24 не мочь хотя бы в понимание устного англюсика. Хотя о чём говорить, гиретред это тред 50iq пердёжных скуфов неиронично. Заходу сюда чисто поржать
>>10591
Видеофайл есть, но он по технике упражнений, мне сама программа интересна была. Мне повезло знать английский на достаточном уровне - к сожалению, из годноты на русский переведена только enter the kettlebell, так что Simple and sinister, Viking warrior conditioning и quick and dead пришлось на английском читать.
Видеофайл есть, но он по технике упражнений, мне сама программа интересна была. Мне повезло знать английский на достаточном уровне - к сожалению, из годноты на русский переведена только enter the kettlebell, так что Simple and sinister, Viking warrior conditioning и quick and dead пришлось на английском читать.
>>10676
Причем тут 2к24 и английский? Языков в мире много, не все ограничивается штатами и их контентом. Я английский знаю, потому что были свои причины его знать, это тебя не делает лучше других.
Причем тут 2к24 и английский? Языков в мире много, не все ограничивается штатами и их контентом. Я английский знаю, потому что были свои причины его знать, это тебя не делает лучше других.
>>08237
В чем он не прав?
В чем он не прав?
>>04288 (OP)
Чего заглохли, гиряны?
Чего заглохли, гиряны?
>>04288 (OP)
Кажись, все дебилы из ИТТ переехали в кулакотред. Там сейчас жаркие дискуссии.
Кажись, все дебилы из ИТТ переехали в кулакотред. Там сейчас жаркие дискуссии.
4 Кб, 200x150>>04288 (OP)
Пацаны, куда все пропали? Грустно видеть затухший гиретред.
Пацаны, куда все пропали? Грустно видеть затухший гиретред.
4 Кб, 200x150>>04288 (OP)
Пацаны, куда все пропали? Грустно видеть затухший гиретред.
В соседнем треде ходьбы ведут днявку своих похождений. Вы тоже поделитесь.
Я вот, например, на этой неделе нашёл несколько новых гиревых упражнений на трубе. Некоторые даже не знаю, как назвать.
Пацаны, куда все пропали? Грустно видеть затухший гиретред.
В соседнем треде ходьбы ведут днявку своих похождений. Вы тоже поделитесь.
Я вот, например, на этой неделе нашёл несколько новых гиревых упражнений на трубе. Некоторые даже не знаю, как назвать.
>>13092
Хочешь движ? Не вопрос, сейчас все будет.
Хочешь движ? Не вопрос, сейчас все будет.
Гири это дроч ради дроча. Узкоспециализированный спорт, чьи представители хороши только в рывке и толчке 32 кг гирь в течение 10 минут. Выбери другой вес, или другое упражнение, или другой режим работы, гиревик уровня мсмк сразу будет на уровне юношеского разряда. Силовые? Топовые гиревики тяжеловесы делают полуприседы со штангой 120 кг. Кажется 11летняя Ибанез приседала 130 кг жопой в пол. И не надо коупить Денисова с тягой 280 кг. Во-первых, это единичный случай, во-вторых, о других силовых это ничего не говорит, в-третьих, для спортсмена весом 110+ кг это просто смешно, Стэфани Коэн, девушка весом 55 кг тянула 255. Бег на длинные дистанции? Даже в учебниках гиревого спорта говорится, что там чет уровня третьего юношеского разряда. А внешний вид это вообще пиздец. Пикрил: топовые гиревики vs обычные дворовые турникмены. Вывод: гири нахуй не нужны.
>>13110
Тогда почему борцы разносторонне развиты? А регбисты? А кроссфитеры? Десятиборцы? Если ты в спорте не разбираешься, то лучше перди в диван за танками своими, порридж.
Тогда почему борцы разносторонне развиты? А регбисты? А кроссфитеры? Десятиборцы? Если ты в спорте не разбираешься, то лучше перди в диван за танками своими, порридж.
>>13123
Попроси их проплыть сотку кролем или пожать сотку.
Пусть выйдут на боксерский ринг.
Пусть пробегут сотку.
Ну это, бля, смешно. Пусть выйдут с профильными спортиками в любой из десяти дисциплин.
>борцы разносторонне развиты?
Попроси их проплыть сотку кролем или пожать сотку.
>А регбисты?
Пусть выйдут на боксерский ринг.
>А кроссфитеры?
Пусть пробегут сотку.
>Десятиборцы
Ну это, бля, смешно. Пусть выйдут с профильными спортиками в любой из десяти дисциплин.
>>13110
Самое ржачное, что малейшие изменения и гиревик уже нихуя не может: есть такая вещь как армейский рывок гири. Отличается от обычного рывка у гиревиков лишь в том, что там 12 минут, а не 10, и разрешено сколько угодно раз менять руки, а не один. И вот на соревнованиях по армейскому рывку чемпион мира проигрывает кроссфитеру. То есть чувак, который годами дрочил только гири, проиграл тому, у кого гири вряд ли даже 20% тренировочного процесса занимают, лишь потому что добавили 2 минуты и разрешили руки менять. Это как если бы олимпийский чемпион по бегу проиграл кроссфитеру, потому что им сказали бежать 12 км вместо 10.
Самое ржачное, что малейшие изменения и гиревик уже нихуя не может: есть такая вещь как армейский рывок гири. Отличается от обычного рывка у гиревиков лишь в том, что там 12 минут, а не 10, и разрешено сколько угодно раз менять руки, а не один. И вот на соревнованиях по армейскому рывку чемпион мира проигрывает кроссфитеру. То есть чувак, который годами дрочил только гири, проиграл тому, у кого гири вряд ли даже 20% тренировочного процесса занимают, лишь потому что добавили 2 минуты и разрешили руки менять. Это как если бы олимпийский чемпион по бегу проиграл кроссфитеру, потому что им сказали бежать 12 км вместо 10.
>>13125
Сотку пожмут, а про плавание я разве просил гиревиков? Борец все сделает лучше гиревика, кроме 10 минут рывка и толчка 32 кг гирь.
Выйдут и нехило так себя покажут. В боях много регбистов.
Пробегут лучше гиревиков. Они и гири поднимут лучше гиревиков, если вместо 10 минут будут 12 поднимать.
Выйдут и покажут уровень не ниже КМС в каждой. Можешь сам загуглить результаты десятиборцев и сравнить. А гиревики, что покажут? Хотя бы 3 юношеский в каждой из дисциплин? Не думаю.
>Попроси их проплыть сотку кролем или пожать сотку.
Сотку пожмут, а про плавание я разве просил гиревиков? Борец все сделает лучше гиревика, кроме 10 минут рывка и толчка 32 кг гирь.
>Пусть выйдут на боксерский ринг.
Выйдут и нехило так себя покажут. В боях много регбистов.
>Пусть пробегут сотку.
Пробегут лучше гиревиков. Они и гири поднимут лучше гиревиков, если вместо 10 минут будут 12 поднимать.
>Ну это, бля, смешно. Пусть выйдут с профильными спортиками в любой из десяти дисциплин.
Выйдут и покажут уровень не ниже КМС в каждой. Можешь сам загуглить результаты десятиборцев и сравнить. А гиревики, что покажут? Хотя бы 3 юношеский в каждой из дисциплин? Не думаю.
>>13137
Ты про этот вскукарек? Так это твой. Который я разъебал по фактам. Я тебе сказал, что если не шаришь за спорт (а гири очевидно спортом не являются исходя из того, что написано выше), то перди дальше над своими танками, порридж.
>ррряяя борцы, регбисты и кроссфитеры узкоспециализированные
Ты про этот вскукарек? Так это твой. Который я разъебал по фактам. Я тебе сказал, что если не шаришь за спорт (а гири очевидно спортом не являются исходя из того, что написано выше), то перди дальше над своими танками, порридж.
>>13140
Но ведь над танками еердят скуфы... Ты уверен, что умеешь хоть в чем-то разбираться?
Но ведь над танками еердят скуфы... Ты уверен, что умеешь хоть в чем-то разбираться?
>>13153
И почему скуф не может быть порриджем?
Кста, забавно, как ты жалко цепляешься за попытки сменить тему и дальше спорить после того как был обоссан по фактам.
И почему скуф не может быть порриджем?
Кста, забавно, как ты жалко цепляешься за попытки сменить тему и дальше спорить после того как был обоссан по фактам.
>>13127
10 мая 2015 Александр Салманов про кроссфит. Но оттуда я взял его вес.
— А вес имеет значение?
— Не нужно быть и слишком легким и слишком тяжелым, сбалансированно должно быть. Я вот 102 вешу, чувствую, что можно скинуть килограмм 5. Очень много делал гимнастики, и с ребятами легкими это мне позволило где-то рядом бороться. Но я чувствую, что они более ловкие.
Семён Селиверстов (весовая категория до 78 кг) 15 мая 2017
То есть >100 кг и <78 кг . И Салманов не рэндомный хуй с улицы.
Он задачу ставил себе установить рекорд по рывку. И много прилагал для этого усилий.
Но это всё хуйня. Тред не про ГС. И армейский рывок тоже не ГС. ГС это рывок, толчок, ДЦ. Так что .
Хочешь движ? Не вопрос, сейчас все будет.
10 мая 2015 Александр Салманов про кроссфит. Но оттуда я взял его вес.
— А вес имеет значение?
— Не нужно быть и слишком легким и слишком тяжелым, сбалансированно должно быть. Я вот 102 вешу, чувствую, что можно скинуть килограмм 5. Очень много делал гимнастики, и с ребятами легкими это мне позволило где-то рядом бороться. Но я чувствую, что они более ловкие.
Семён Селиверстов (весовая категория до 78 кг) 15 мая 2017
То есть >100 кг и <78 кг . И Салманов не рэндомный хуй с улицы.
Он задачу ставил себе установить рекорд по рывку. И много прилагал для этого усилий.
Но это всё хуйня. Тред не про ГС. И армейский рывок тоже не ГС. ГС это рывок, толчок, ДЦ. Так что .
Хочешь движ? Не вопрос, сейчас все будет.
>>13226
А мсмк по гирям не ставил задач и не прилагал усилий? Че он тогда не поставил задачу по ТА? Выиграл бы олимпиаду.
Так я про что и говорю. Гиревики способны только рвать и толкать гири 32 кг в течение 10 минут. Даже простое добавление 2 минут и они уже проигрывают кроссфитерам.
>Он задачу ставил себе установить рекорд по рывку. И много прилагал для этого усилий.
А мсмк по гирям не ставил задач и не прилагал усилий? Че он тогда не поставил задачу по ТА? Выиграл бы олимпиаду.
>И армейский рывок тоже не ГС. ГС это рывок, толчок, ДЦ.
Так я про что и говорю. Гиревики способны только рвать и толкать гири 32 кг в течение 10 минут. Даже простое добавление 2 минут и они уже проигрывают кроссфитерам.
>>13163
Фотки с внешним видом гиревиков и турникменов, вот тебе хоть один факт. Остальные факты ищи в тех же постах.
>Где хоть один факт?
Фотки с внешним видом гиревиков и турникменов, вот тебе хоть один факт. Остальные факты ищи в тех же постах.
111 Кб, 397x132>>13234
Ты типа продолжаешь петросянить? Здесь тред не про С++, не про мотогонки и не про ГС. Мне вообще спорты похую. Спорт это износ организма ради секунд, грамм, метров. Здесь это нахуй никому не всралось. Здесь люди занимаются гирей после работы, А не вместо работы. Спортсмены занимаются спортой вместо работы.
Если дельфины такие умные, то почему они живут в иглу?
Ты типа продолжаешь петросянить? Здесь тред не про С++, не про мотогонки и не про ГС. Мне вообще спорты похую. Спорт это износ организма ради секунд, грамм, метров. Здесь это нахуй никому не всралось. Здесь люди занимаются гирей после работы, А не вместо работы. Спортсмены занимаются спортой вместо работы.
>А мсмк по гирям не ставил задач и не прилагал усилий? Че он тогда не поставил задачу по ТА? Выиграл бы олимпиаду.
Если дельфины такие умные, то почему они живут в иглу?
100 Кб, 445x447У трусонюха очередное обострение шизы, и он навестил ИТТ, чтобы доказать всем, что гиря не лучший спортивный снаряд?
>>13284
Эмм, ты так сформулировал, будто я его должен испугаться, но я смотрю на этого немощного скуфа и не понимаю чего там бояться, поэтому мне нужен контекст. Он пыряет ножом исподтишка тех, кто против гирь или в чем дело?
>ЕМУ это в лицо скажешь?
Эмм, ты так сформулировал, будто я его должен испугаться, но я смотрю на этого немощного скуфа и не понимаю чего там бояться, поэтому мне нужен контекст. Он пыряет ножом исподтишка тех, кто против гирь или в чем дело?
>>13286
Причем тут генетика и фарма, когда мы сравниваем чемпионов гиревого спорта и обычных дворовых пацанов, которые занимаются на турниках?
Причем тут генетика и фарма, когда мы сравниваем чемпионов гиревого спорта и обычных дворовых пацанов, которые занимаются на турниках?
>>13308
У тебя эдипов комплекс? Бля, вот пытаешься быть объективным и оперировать фактами без эмоций, но общение с такими как ты приводит к мысли, что гиреëбы просто человеческий мусор.
У тебя эдипов комплекс? Бля, вот пытаешься быть объективным и оперировать фактами без эмоций, но общение с такими как ты приводит к мысли, что гиреëбы просто человеческий мусор.
>>13310
Так я обычный кочка. Просто мимо проходил.
Так я обычный кочка. Просто мимо проходил.
>>13305
Чё те показать? Бицулька 34см. Сам 183см 76кг 37лвл. Подтягиваюсь 15 раз, как и 20 лет назад. Доводил до 19. Выход силой 3 раза. Рывок 16 доводил до 150, лет 12 назад. Сейчас только 100 каждой. Это потому что нихуя не делал лет 10. Сейчас жму самодельную штангу 61 кг. Два подхода по 10 раз сделал, пишу коммент, еще 3 подхода, но там будет 9, 8, 7 раз. Стоек нет, беру с пола. Становую делаю 120кг самодельной штангой, другой нет и изменить нельзя 5х10. Одежду я ношу одну и ту же. Те же размеры. То есть я не увеличиваюсь. Я остаюсь в тех же габаритах. Что блядь мне и надо. Мне надо было увеличиться 2 года назад, так как я похудел до 67кг и ветром шатало и подтянуться мог 10 раз , не больше, сил не осталось вообще. И я достал свою любимую гирю титан 16кг и начал делать рывок. Когда спина очухалась стал делать базу со штангой и рывок 16 кг. Ну и чередую всё. Рывок 24кг по 35 раз каждой. На прошлой тренировке делал трастеры 2х16кг 6 подходов по 10 раз. Заебался так, что хватило на неделю с хуем. Я вообще к чему всё это? А к тому, что через 20 лет я буду подтягиваться 15 раз. Жать свой вес на разы. И рвать 24кг . У меня не развалится позвоночник и суставы как у Ибанесов. Потому что я нихуя никуда не тороплюсь. Торопиться надо только когда нижняя подсветка вкл. И я с годами лишь убедился насколько была правильная идея купить гирю титан 16кг в магазине за 1250р. С ней я могу всегда вернуться к тренировкам и привести организм в хорошее состояние. Хочу в доме, хочу во двор выйду, хочу в машину брошу, в командировку. Вот что мне не понятно, так это мои отдимания. Могу только 30 раз. Хотя раньше делал 100. Тут какая-то хуйня. Хотя я их вообще не делаю регулярно. Наверное что-то забирает силы. Надо попробовать поотжиматься и больше верх ничем е нагружать.
Чё те показать? Бицулька 34см. Сам 183см 76кг 37лвл. Подтягиваюсь 15 раз, как и 20 лет назад. Доводил до 19. Выход силой 3 раза. Рывок 16 доводил до 150, лет 12 назад. Сейчас только 100 каждой. Это потому что нихуя не делал лет 10. Сейчас жму самодельную штангу 61 кг. Два подхода по 10 раз сделал, пишу коммент, еще 3 подхода, но там будет 9, 8, 7 раз. Стоек нет, беру с пола. Становую делаю 120кг самодельной штангой, другой нет и изменить нельзя 5х10. Одежду я ношу одну и ту же. Те же размеры. То есть я не увеличиваюсь. Я остаюсь в тех же габаритах. Что блядь мне и надо. Мне надо было увеличиться 2 года назад, так как я похудел до 67кг и ветром шатало и подтянуться мог 10 раз , не больше, сил не осталось вообще. И я достал свою любимую гирю титан 16кг и начал делать рывок. Когда спина очухалась стал делать базу со штангой и рывок 16 кг. Ну и чередую всё. Рывок 24кг по 35 раз каждой. На прошлой тренировке делал трастеры 2х16кг 6 подходов по 10 раз. Заебался так, что хватило на неделю с хуем. Я вообще к чему всё это? А к тому, что через 20 лет я буду подтягиваться 15 раз. Жать свой вес на разы. И рвать 24кг . У меня не развалится позвоночник и суставы как у Ибанесов. Потому что я нихуя никуда не тороплюсь. Торопиться надо только когда нижняя подсветка вкл. И я с годами лишь убедился насколько была правильная идея купить гирю титан 16кг в магазине за 1250р. С ней я могу всегда вернуться к тренировкам и привести организм в хорошее состояние. Хочу в доме, хочу во двор выйду, хочу в машину брошу, в командировку. Вот что мне не понятно, так это мои отдимания. Могу только 30 раз. Хотя раньше делал 100. Тут какая-то хуйня. Хотя я их вообще не делаю регулярно. Наверное что-то забирает силы. Надо попробовать поотжиматься и больше верх ничем е нагружать.
>>05991
Я бы ещё посоветовал моё любимое - приседания с гирями на груди. Я делаю с двумя 24 ками делаю 3 подхода стараюсь до отказа. Всё тело работает - ноги, спина, пресс, плечи, даже шея напрягается
Я бы ещё посоветовал моё любимое - приседания с гирями на груди. Я делаю с двумя 24 ками делаю 3 подхода стараюсь до отказа. Всё тело работает - ноги, спина, пресс, плечи, даже шея напрягается
>>13356
Отказ в целом хуита. В приседе - дабл говнина. Не надо так делать. А тем более советовать.
>стараюсь до отказа.
Отказ в целом хуита. В приседе - дабл говнина. Не надо так делать. А тем более советовать.
>>13127
Найс логика школьного трауля.
>И вот на соревнованиях по армейскому рывку чемпион мира проигрывает кроссфитеру.
>один раз гиревик проиграл кроссфитеру
>значит все гиревики проиграют кроссфитерам
Найс логика школьного трауля.
>>13361
согласен, то, что для меня норм, другому может не подойти
согласен, то, что для меня норм, другому может не подойти
>>13351
Ты личным примером подтверждаешь, что гири для всяких додиков.
Ты личным примером подтверждаешь, что гири для всяких додиков.
>>13362
А сколько раз мсмк по тяжёлой атлетике проиграл кроссфитеру в тяжёлой атлетике? А мсмк борец в борьбе? А мсмк по бегу в беге? Только гиревики проигрывают во всем, включая собственный вид спорта, смысл этим заниматься? Чтобы выглядеть как скуф и иметь физуху на уровне третьего юношеского разряда после 10 лет тренировок?
А сколько раз мсмк по тяжёлой атлетике проиграл кроссфитеру в тяжёлой атлетике? А мсмк борец в борьбе? А мсмк по бегу в беге? Только гиревики проигрывают во всем, включая собственный вид спорта, смысл этим заниматься? Чтобы выглядеть как скуф и иметь физуху на уровне третьего юношеского разряда после 10 лет тренировок?
>>13379
Так армейский рынок это не официальная гс дисциплина, поэтому гирюны кроссфитерам тоже не проигрывали. Оправдывайся.
Так армейский рынок это не официальная гс дисциплина, поэтому гирюны кроссфитерам тоже не проигрывали. Оправдывайся.
>>13381
Так я о чем и говорю, чуть измени регламент и гирюны обсираются. Бегун бы не обосрался, если бы пришлось пробежать 12 км вместо 10. Оправдывайся.
Так я о чем и говорю, чуть измени регламент и гирюны обсираются. Бегун бы не обосрался, если бы пришлось пробежать 12 км вместо 10. Оправдывайся.
>>13391
Вместо одной смены рук двадцать это по твоему чуть чуть? Ты имбецил? Хоть раз пробовал рвать хотя бы пудовку?
>чуть измени регламент
Вместо одной смены рук двадцать это по твоему чуть чуть? Ты имбецил? Хоть раз пробовал рвать хотя бы пудовку?
>>13397
Ну все, двадцать смен рук вместо одной и гиревик бесполезен. Я про что и говорю - они тратят 10+ лет на тренировки, а в итоге выглядят как скуфы и ничего не умеют. Нахуй этим заниматься вообще. Просто турнички и бег тебе дадут намного больше пользы. А занятия нормальным спортом вообще на несколько уровней выше.
Ну все, двадцать смен рук вместо одной и гиревик бесполезен. Я про что и говорю - они тратят 10+ лет на тренировки, а в итоге выглядят как скуфы и ничего не умеют. Нахуй этим заниматься вообще. Просто турнички и бег тебе дадут намного больше пользы. А занятия нормальным спортом вообще на несколько уровней выше.
>>13309
ты рядом не обычных дворовых пацанов сравнил а каких то химарей как раз
Вот дворовые турниконюхи обычные
https://www.youtube.com/watch?v=oVJCmUvCJ2Y
ты рядом не обычных дворовых пацанов сравнил а каких то химарей как раз
Вот дворовые турниконюхи обычные
https://www.youtube.com/watch?v=oVJCmUvCJ2Y
>>13405
Любой спорт узкоспециализирован. Поменяй правила и профик всосёт.
>двадцать смен рук вместо одной и гиревик бесполезен.
Любой спорт узкоспециализирован. Поменяй правила и профик всосёт.
>>13417
Как тогда становятся чемпионами в разных видах спорта? Как Воевода, например. Борцы, которые становились чемпионами в очень разных стилях. Только гиревики обсираются, стоит лишь добавить пару минут. Я уж молчу про то, что не связанные с гирями физические качества у них вообще вызывают смех. Чего точно не скажешь о борцах, регбистах, кроссфитерах и так далее.
Как тогда становятся чемпионами в разных видах спорта? Как Воевода, например. Борцы, которые становились чемпионами в очень разных стилях. Только гиревики обсираются, стоит лишь добавить пару минут. Я уж молчу про то, что не связанные с гирями физические качества у них вообще вызывают смех. Чего точно не скажешь о борцах, регбистах, кроссфитерах и так далее.
>>13446
Пруф бы, а то ты как стекломойный стелишь.
>Борцы, которые становились чемпионами в очень разных стилях.
Пруф бы, а то ты как стекломойный стелишь.
>>13451
Например, Ивар Юханссон, который чемпион и по вольной, и по греко-римской борьбе. А вообще, очень хороший пример, внезапно, Владимир Турчинский - МС по самбо, МС по дзюдо, КМС по вольной, КМС по греко-римской.
Например, Ивар Юханссон, который чемпион и по вольной, и по греко-римской борьбе. А вообще, очень хороший пример, внезапно, Владимир Турчинский - МС по самбо, МС по дзюдо, КМС по вольной, КМС по греко-римской.
>>13454
Ну то есть все упомянутые болимени выступают в одной жополазной хуйне? Удивительно! Разносторонние!
Ну то есть все упомянутые болимени выступают в одной жополазной хуйне? Удивительно! Разносторонние!
>>13446
в чем обсирались гиревики и где
учитывая что из гс изи перекатится в любой спорт и в ТА и в Бокс и в Борьбу ту же
И какой нить Гиревик КМС вплне будет с ходу в Той же ТА иметь примерно 2 разряд при постановке техники буквально за пару месяцев трнеировок В боксе то же самое
в чем обсирались гиревики и где
учитывая что из гс изи перекатится в любой спорт и в ТА и в Бокс и в Борьбу ту же
И какой нить Гиревик КМС вплне будет с ходу в Той же ТА иметь примерно 2 разряд при постановке техники буквально за пару месяцев трнеировок В боксе то же самое
>>13445
ты хуйню городишь каких то скуфов придумал
ты пересморел на разных тик ток позеров и обработанные фото + освещение специально подобранное
ты хуйню городишь каких то скуфов придумал
ты пересморел на разных тик ток позеров и обработанные фото + освещение специально подобранное
>>13461
Я уже дважды говорил - не разбираешься в спорте, так зачем ты споришь? Просто чтобы поспорить? Потому что дома тебя отчим пиздит, а в школе ерохин, и ты пытаешься хотя бы в интернете самоутвердиться?
>Греко-римская
>Жополазная хуйня
Я уже дважды говорил - не разбираешься в спорте, так зачем ты споришь? Просто чтобы поспорить? Потому что дома тебя отчим пиздит, а в школе ерохин, и ты пытаешься хотя бы в интернете самоутвердиться?
>>13467
Хотя бы один пример приведи.
Хотя бы один пример приведи.
>учитывая что из гс изи перекатится в любой спорт и в ТА и в Бокс и в Борьбу ту же
Хотя бы один пример приведи.
>И какой нить Гиревик КМС вплне будет с ходу в Той же ТА иметь примерно 2 разряд при постановке техники буквально за пару месяцев трнеировок В боксе то же самое
Хотя бы один пример приведи.
>>13468
Я фотки выше предоставил, а у тебя только беспруфные вскукареки, псевдобзац.
Я фотки выше предоставил, а у тебя только беспруфные вскукареки, псевдобзац.
3,4 Мб, 4000x3000>>06892
Я с бодуна после водки прям нереально энергией заряжен — на турник на голодный желудок прям лечу, и очень хорошо выходит
Но, пока поем, пока решу рабочие и прочие дела, будто реально энергия покидает — на гирю тупо сил не остаётся. Делаю 400 махов пудовкой за сорок минут, и дальше уже совсем лениво — дропаю. Раньше делал 500+ махов, но время не считал, а сейчас будто реально ослабел по выносливости
Еще такая проблема, что начал время между подходами считать — будто извожу себя этим в итоге, тк теперь никогда не превышаю отдых с предыдущей тренировки, прям сердце колотиться начало, лол
Хочу на днях забить на секундомер вообще и махать тупо на количество махов, отдыхая по полной
Я с бодуна после водки прям нереально энергией заряжен — на турник на голодный желудок прям лечу, и очень хорошо выходит
Но, пока поем, пока решу рабочие и прочие дела, будто реально энергия покидает — на гирю тупо сил не остаётся. Делаю 400 махов пудовкой за сорок минут, и дальше уже совсем лениво — дропаю. Раньше делал 500+ махов, но время не считал, а сейчас будто реально ослабел по выносливости
Еще такая проблема, что начал время между подходами считать — будто извожу себя этим в итоге, тк теперь никогда не превышаю отдых с предыдущей тренировки, прям сердце колотиться начало, лол
Хочу на днях забить на секундомер вообще и махать тупо на количество махов, отдыхая по полной
>>13489
Может и попал, но факт твоей имбецильности это не отменяет.
Может и попал, но факт твоей имбецильности это не отменяет.
>>13108
При соответствующих силовых в остальной жиротройке, это уровень крепкого КМСа по свинолифтингу фпр. В качялке "у дома" таких будет 2-3 человека, максимум пяток, а работающих в тяге с 200+ кг и того меньше. Я вот сильно сомневаюсь, что лично ты вытянешь 2,5+ своих веса. И вообще, коупить силовыми, при том что гиревой спорт это ближе к чисто аэробной выносливости-такое себе
Не бывает юношеских разрядов по бегу на дистанции больше 5 км. А 3 взрослый по бегу на 10 км это не то же самое, что 3 взрослый по свинотройке. Вот совсем не то. 3 взрослый по свинотройке собирает любой человек, занимающийся чем угодно, походя делающий свинотройку, чтобы дойти до 3 взрослого по бегу на 10 км, тебе потребуется года 3 осознанных регулярных систематических беговых тренировок. Легкую атлетику не просто так называют царицей спорта, там самые жесткие нормативы.
Любой спорт это не про внешний вид, хочешь внешний вид-пиздуй в культуризм.
Топ инструмент для сфп для разных борцов-бойцов чтобы попущам типа тябя пиздак ломать в одну калитку, заебца для фитнеса, в совокупности с другими инструментами, если хочешь быть всесторонне развит. Если ты хочешь ВЫГЛЯДЕТЬ, СТАТЬ СИЛЬНЕЕ, еще тому подобная срань то да-н>>13226
ахуй не нужны, не трогай их. Пиздуй в зал. Инструменты должны быть сообразны цели.
>для спортсмена весом 110+ кг это просто смешно
При соответствующих силовых в остальной жиротройке, это уровень крепкого КМСа по свинолифтингу фпр. В качялке "у дома" таких будет 2-3 человека, максимум пяток, а работающих в тяге с 200+ кг и того меньше. Я вот сильно сомневаюсь, что лично ты вытянешь 2,5+ своих веса. И вообще, коупить силовыми, при том что гиревой спорт это ближе к чисто аэробной выносливости-такое себе
>Бег на длинные дистанции? Даже в учебниках гиревого спорта говорится, что там чет уровня третьего юношеского разряда.
Не бывает юношеских разрядов по бегу на дистанции больше 5 км. А 3 взрослый по бегу на 10 км это не то же самое, что 3 взрослый по свинотройке. Вот совсем не то. 3 взрослый по свинотройке собирает любой человек, занимающийся чем угодно, походя делающий свинотройку, чтобы дойти до 3 взрослого по бегу на 10 км, тебе потребуется года 3 осознанных регулярных систематических беговых тренировок. Легкую атлетику не просто так называют царицей спорта, там самые жесткие нормативы.
>А внешний вид это вообще пиздец.
Любой спорт это не про внешний вид, хочешь внешний вид-пиздуй в культуризм.
>гири нахуй не нужны.
Топ инструмент для сфп для разных борцов-бойцов чтобы попущам типа тябя пиздак ломать в одну калитку, заебца для фитнеса, в совокупности с другими инструментами, если хочешь быть всесторонне развит. Если ты хочешь ВЫГЛЯДЕТЬ, СТАТЬ СИЛЬНЕЕ, еще тому подобная срань то да-н>>13226
ахуй не нужны, не трогай их. Пиздуй в зал. Инструменты должны быть сообразны цели.
>>13557
Проиграл
Проиграл
>>13576
А они у него соответствуют? Пруфы будут?
То есть в каждой качалке у дома будут 2-3 человека сильнее одного из самых лучших гиревиков в истории?
Как это противоречит тому, что я написал?
Да, однако многие спортсмены отлично выглядят, чего не скажешь о гиревиках.
Во-первых, я занимаюсь единоборствами, во-вторых, ни разу на единоборствах не брал гирю в руки.
Хочешь быть всесторонне развит - занимайся кроссфитом, борьбой, регби. С гирями не то что нет всестороннего развития, там вообще развития нет.
Зачем ты мне говоришь то, что я сам выше по фактам расписал?
>При соответствующих силовых в остальной жиротройке, это уровень крепкого КМСа по свинолифтингу фпр
А они у него соответствуют? Пруфы будут?
>В качялке "у дома" таких будет 2-3 человека
То есть в каждой качалке у дома будут 2-3 человека сильнее одного из самых лучших гиревиков в истории?
>Не бывает юношеских разрядов по бегу на дистанции больше 5 км
Как это противоречит тому, что я написал?
>Любой спорт это не про внешний вид
Да, однако многие спортсмены отлично выглядят, чего не скажешь о гиревиках.
>Топ инструмент для сфп для разных борцов-бойцов чтобы попущам типа тябя пиздак ломать в одну калитку
Во-первых, я занимаюсь единоборствами, во-вторых, ни разу на единоборствах не брал гирю в руки.
>если хочешь быть всесторонне развит
Хочешь быть всесторонне развит - занимайся кроссфитом, борьбой, регби. С гирями не то что нет всестороннего развития, там вообще развития нет.
>Если ты хочешь ВЫГЛЯДЕТЬ, СТАТЬ СИЛЬНЕЕ, еще тому подобная срань то да-нахуй не нужны
Зачем ты мне говоришь то, что я сам выше по фактам расписал?
>>13582
Присюд соответствует, жим лежа гиревику нахуй не нужон
В каждой качалке у дома будет под сотню(а то и больше) человек, сильнее одного из самых лучших бегунов в истории. Бег, выходит, хуйня и говно
Еще больше спортсменов выглядят как говно, хуже среднестатистического васи-культуриста, при этом являются уникумами один на миллиард с лошадиной физухой. При желании можно и атлетичных гиревиков начеррипикать, просто когда спортсмен выглядит, это скорее вопреки, а не благодаря
Потому что твой уровень- подпивас безразрядник с тремя полуторочасовыми тренировочками в неделю. Если речь идет о болелименее серьёзных тренировках и спортивных нагрузках (начиная так часов от 12-15 в неделю) то придется уделять достаточно времени и офп и сфп и брать в руки и штангу и гири и еще много чего>>13582
Даже не начинай.
Ни борьба ни регби сами по себе не дадут тебе никакого всестороннего развития, их тебе даст максимально разносторонняя офп, которую тебе надо иметь, чтобы бороться на приемлимом уровне. Ни о какой адекватной офп в коммерческой секции для подпивковичей, которые туда заходят 3 раза в неделю после работки на 1,5-2 часа, речи быть не может
>>13582
Во-первых ты либо специально занимаешься демагогией, либо просто тупой дегенерат. Гиря это просто инструмент, как ты будешь пользоваться гирей- зависит персонально от тебя. Ниша гирь -баллистические упражнения на выносливость и координацию. Если тебе это не надо-не трогай гири, все просто. Конкретно гиревой спорт очень узкоспециализирован, да. Но это не только гиревой спорт, борьба, требующая от спортсмена максимально всестороннего развития, это скорее исключение. По-кайфу тебе -занимайся. Не по кайфу-ну не занимайся. В чем проблема?
>>13582
А ты пришел в тред секреты полишинеля открывать? Это очевидно всем, кроме местных дегенератов, которые дома с парой ржавых колобков каким-то невнятным онанизмом занимаются
>А они у него соответствуют? Пруфы будут?
Присюд соответствует, жим лежа гиревику нахуй не нужон
>То есть в каждой качалке у дома будут 2-3 человека сильнее одного из самых лучших гиревиков в истории?
В каждой качалке у дома будет под сотню(а то и больше) человек, сильнее одного из самых лучших бегунов в истории. Бег, выходит, хуйня и говно
>Да, однако многие спортсмены отлично выглядят, чего не скажешь о гиревиках
Еще больше спортсменов выглядят как говно, хуже среднестатистического васи-культуриста, при этом являются уникумами один на миллиард с лошадиной физухой. При желании можно и атлетичных гиревиков начеррипикать, просто когда спортсмен выглядит, это скорее вопреки, а не благодаря
>ни разу на единоборствах не брал гирю в руки
Потому что твой уровень- подпивас безразрядник с тремя полуторочасовыми тренировочками в неделю. Если речь идет о болелименее серьёзных тренировках и спортивных нагрузках (начиная так часов от 12-15 в неделю) то придется уделять достаточно времени и офп и сфп и брать в руки и штангу и гири и еще много чего>>13582
>Хочешь быть всесторонне развит - занимайся кроссфитом
Даже не начинай.
>борьбой, регби
Ни борьба ни регби сами по себе не дадут тебе никакого всестороннего развития, их тебе даст максимально разносторонняя офп, которую тебе надо иметь, чтобы бороться на приемлимом уровне. Ни о какой адекватной офп в коммерческой секции для подпивковичей, которые туда заходят 3 раза в неделю после работки на 1,5-2 часа, речи быть не может
>>13582
>С гирями не то что нет всестороннего развития, там вообще развития нет.
Во-первых ты либо специально занимаешься демагогией, либо просто тупой дегенерат. Гиря это просто инструмент, как ты будешь пользоваться гирей- зависит персонально от тебя. Ниша гирь -баллистические упражнения на выносливость и координацию. Если тебе это не надо-не трогай гири, все просто. Конкретно гиревой спорт очень узкоспециализирован, да. Но это не только гиревой спорт, борьба, требующая от спортсмена максимально всестороннего развития, это скорее исключение. По-кайфу тебе -занимайся. Не по кайфу-ну не занимайся. В чем проблема?
>>13582
>Зачем ты мне говоришь то, что я сам выше по фактам расписал?
А ты пришел в тред секреты полишинеля открывать? Это очевидно всем, кроме местных дегенератов, которые дома с парой ржавых колобков каким-то невнятным онанизмом занимаются
>>13582
Присюд соответствует, жим лежа гиревику нахуй не нужон
В каждой качалке у дома будет под сотню(а то и больше) человек, сильнее одного из самых лучших бегунов в истории. Бег, выходит, хуйня и говно
Еще больше спортсменов выглядят как говно, хуже среднестатистического васи-культуриста, при этом являются уникумами один на миллиард с лошадиной физухой. При желании можно и атлетичных гиревиков начеррипикать, просто когда спортсмен выглядит, это скорее вопреки, а не благодаря
Потому что твой уровень- подпивас безразрядник с тремя полуторочасовыми тренировочками в неделю. Если речь идет о болелименее серьёзных тренировках и спортивных нагрузках (начиная так часов от 12-15 в неделю) то придется уделять достаточно времени и офп и сфп и брать в руки и штангу и гири и еще много чего>>13582
Даже не начинай.
Ни борьба ни регби сами по себе не дадут тебе никакого всестороннего развития, их тебе даст максимально разносторонняя офп, которую тебе надо иметь, чтобы бороться на приемлимом уровне. Ни о какой адекватной офп в коммерческой секции для подпивковичей, которые туда заходят 3 раза в неделю после работки на 1,5-2 часа, речи быть не может
>>13582
Во-первых ты либо специально занимаешься демагогией, либо просто тупой дегенерат. Гиря это просто инструмент, как ты будешь пользоваться гирей- зависит персонально от тебя. Ниша гирь -баллистические упражнения на выносливость и координацию. Если тебе это не надо-не трогай гири, все просто. Конкретно гиревой спорт очень узкоспециализирован, да. Но это не только гиревой спорт, борьба, требующая от спортсмена максимально всестороннего развития, это скорее исключение. По-кайфу тебе -занимайся. Не по кайфу-ну не занимайся. В чем проблема?
>>13582
А ты пришел в тред секреты полишинеля открывать? Это очевидно всем, кроме местных дегенератов, которые дома с парой ржавых колобков каким-то невнятным онанизмом занимаются
>А они у него соответствуют? Пруфы будут?
Присюд соответствует, жим лежа гиревику нахуй не нужон
>То есть в каждой качалке у дома будут 2-3 человека сильнее одного из самых лучших гиревиков в истории?
В каждой качалке у дома будет под сотню(а то и больше) человек, сильнее одного из самых лучших бегунов в истории. Бег, выходит, хуйня и говно
>Да, однако многие спортсмены отлично выглядят, чего не скажешь о гиревиках
Еще больше спортсменов выглядят как говно, хуже среднестатистического васи-культуриста, при этом являются уникумами один на миллиард с лошадиной физухой. При желании можно и атлетичных гиревиков начеррипикать, просто когда спортсмен выглядит, это скорее вопреки, а не благодаря
>ни разу на единоборствах не брал гирю в руки
Потому что твой уровень- подпивас безразрядник с тремя полуторочасовыми тренировочками в неделю. Если речь идет о болелименее серьёзных тренировках и спортивных нагрузках (начиная так часов от 12-15 в неделю) то придется уделять достаточно времени и офп и сфп и брать в руки и штангу и гири и еще много чего>>13582
>Хочешь быть всесторонне развит - занимайся кроссфитом
Даже не начинай.
>борьбой, регби
Ни борьба ни регби сами по себе не дадут тебе никакого всестороннего развития, их тебе даст максимально разносторонняя офп, которую тебе надо иметь, чтобы бороться на приемлимом уровне. Ни о какой адекватной офп в коммерческой секции для подпивковичей, которые туда заходят 3 раза в неделю после работки на 1,5-2 часа, речи быть не может
>>13582
>С гирями не то что нет всестороннего развития, там вообще развития нет.
Во-первых ты либо специально занимаешься демагогией, либо просто тупой дегенерат. Гиря это просто инструмент, как ты будешь пользоваться гирей- зависит персонально от тебя. Ниша гирь -баллистические упражнения на выносливость и координацию. Если тебе это не надо-не трогай гири, все просто. Конкретно гиревой спорт очень узкоспециализирован, да. Но это не только гиревой спорт, борьба, требующая от спортсмена максимально всестороннего развития, это скорее исключение. По-кайфу тебе -занимайся. Не по кайфу-ну не занимайся. В чем проблема?
>>13582
>Зачем ты мне говоришь то, что я сам выше по фактам расписал?
А ты пришел в тред секреты полишинеля открывать? Это очевидно всем, кроме местных дегенератов, которые дома с парой ржавых колобков каким-то невнятным онанизмом занимаются
>>13590
Пруфы где?
Нет: https://youtu.be/GvyLGLIvrP4?si=hysqKq_HVgQIJNhB
Да, гиря весом аж целых 32 кг это же только для избранных. 32 кг!!! Невероятно. Целых 20% от моих рабочих весов в приседе и тяге.
Что? Неужели борцы не тупо борются всю тренировку, а регбисты не просто играют в регби? Вот это да. Расскажи мне еще больше про, еще раз, как это называется? Спорт?
Ты дохуя словил синдром денинга Крюгера после просмотра полторы видосов на ютубе или в чем вообще причина твоего неоправданного высокомерия?
Это не ответ на мой вопрос.
>Присюд соответствует
Пруфы где?
>В каждой качалке у дома будет под сотню(а то и больше) человек, сильнее одного из самых лучших бегунов в истории. Бег, выходит, хуйня и говно
Нет: https://youtu.be/GvyLGLIvrP4?si=hysqKq_HVgQIJNhB
>Потому что твой уровень- подпивас безразрядник с тремя полуторочасовыми тренировочками в неделю.
Да, гиря весом аж целых 32 кг это же только для избранных. 32 кг!!! Невероятно. Целых 20% от моих рабочих весов в приседе и тяге.
>Ни борьба ни регби сами по себе не дадут тебе никакого всестороннего развития
Что? Неужели борцы не тупо борются всю тренировку, а регбисты не просто играют в регби? Вот это да. Расскажи мне еще больше про, еще раз, как это называется? Спорт?
Ты дохуя словил синдром денинга Крюгера после просмотра полторы видосов на ютубе или в чем вообще причина твоего неоправданного высокомерия?
>А ты пришел в тред секреты полишинеля открывать? Это очевидно всем, кроме местных дегенератов, которые дома с парой ржавых колобков каким-то невнятным онанизмом занимаются
Это не ответ на мой вопрос.
>>13590
Типа тебя? Потому что раз ты со мной так упорно споришь на этот счет, то тебе видимо нихуя не очевидно.
>Это очевидно всем, кроме местных дегенератов, которые дома с парой ржавых колобков каким-то невнятным онанизмом занимаются
Типа тебя? Потому что раз ты со мной так упорно споришь на этот счет, то тебе видимо нихуя не очевидно.
>>13590
Вот это манямир, оказывается большинство спортиков хуже среднего васяна выглядят. Проткнутый отчимом и ерохиным говноспор ты.
>Еще больше спортсменов выглядят как говно, хуже среднестатистического васи-культуриста
Вот это манямир, оказывается большинство спортиков хуже среднего васяна выглядят. Проткнутый отчимом и ерохиным говноспор ты.
>>13679
Поищи у него в соцсетях, мне лень. Приседает он за 200. Плюс тупо протяжкой центнер на грудь закидывает.
Хороший проход в спринтеры, но нет. Я имел в виду Кипчоге. Или он выписан из бегунов?
Ну раз это всего 20% от твоих бохатырских (нет) весов, ты играючи чисто на одной дури, без техники, вырвешь как минимум на кмса. Вперёд. Только видеопруф в тред выложить не забудь
Ещё раз, Вась, твой уровень -подпивас-безразрядник с 5-6 часами в неделю в неделю в коммерческой секции длясебяторов. Но ты немного это, угомони свой синдром Даннинга -Крюгера, не позорься, глядишь за умного сойдешь.
Ты бредишь, вот и всё
>>13681
Нормально ты вильнул сракой со среднестатистического васи-культуриста на просто среднестатистического васю
На, вот тебе 4 спортсмена мирового уровня. Выглядят они как говно. В физ им бы посоветовали срочно заняться спортом. Наверное просто они хуйней какой-то занимаются, неправильным спортом. Обтекай короче, клоун
> Пруфы где?
Поищи у него в соцсетях, мне лень. Приседает он за 200. Плюс тупо протяжкой центнер на грудь закидывает.
> Нет:
Хороший проход в спринтеры, но нет. Я имел в виду Кипчоге. Или он выписан из бегунов?
> Да, гиря весом аж целых 32 кг это же только для избранных. 32 кг!!! Невероятно. Целых 20% от моих рабочих весов в приседе и тяге.
Ну раз это всего 20% от твоих бохатырских (нет) весов, ты играючи чисто на одной дури, без техники, вырвешь как минимум на кмса. Вперёд. Только видеопруф в тред выложить не забудь
> Что? Неужели борцы не тупо борются всю тренировку, а регбисты не просто играют в регби?
Ещё раз, Вась, твой уровень -подпивас-безразрядник с 5-6 часами в неделю в неделю в коммерческой секции длясебяторов. Но ты немного это, угомони свой синдром Даннинга -Крюгера, не позорься, глядишь за умного сойдешь.
>Это не ответ на мой вопрос.
Ты бредишь, вот и всё
>>13681
Нормально ты вильнул сракой со среднестатистического васи-культуриста на просто среднестатистического васю
На, вот тебе 4 спортсмена мирового уровня. Выглядят они как говно. В физ им бы посоветовали срочно заняться спортом. Наверное просто они хуйней какой-то занимаются, неправильным спортом. Обтекай короче, клоун
>>13741
Только перефорсы и беспруфные вскукареки, гиредауны ни в спорт не умеют, ни в логику, зато в говноспорах на двоще собаку съели.
Только перефорсы и беспруфные вскукареки, гиредауны ни в спорт не умеют, ни в логику, зато в говноспорах на двоще собаку съели.
>>13108
Эмм... Любой спорт - это дрочь ради дроча. Правда большинство гиревиков служат в военизированных организациях, где за сдачу нормативов и участие в соревнованиях хорошие доплаты + освобождение от повседневной рутины. Неплохо.
Гиревики редко делают упражнения в силовом формате. Там совсем другой диапазон повторений. Что до веса, то и бойцы ударники и много кто ещё редко выходят за границы 120-150 кг в приседаниях и тяге. Это не делает их менее сильными в рамках своего вида спорта.
На самом деле, странный наброс. В совке было мало хорошего, но гиревой спорт - это довольно примечательная придумка на фоне нищеты. Фактически для занятия ГС не требуется ничего. Пространство 5 кв.м. и набор гирь на 16-24, реже ещё и 32 кг. Обычному длясебятору лет на 10 хватит двух пар 16 и 24 + комбинированного турника-брусьев. Всё это прекрасно размещается в прихожей хрущёвки.
Эмм... Любой спорт - это дрочь ради дроча. Правда большинство гиревиков служат в военизированных организациях, где за сдачу нормативов и участие в соревнованиях хорошие доплаты + освобождение от повседневной рутины. Неплохо.
Гиревики редко делают упражнения в силовом формате. Там совсем другой диапазон повторений. Что до веса, то и бойцы ударники и много кто ещё редко выходят за границы 120-150 кг в приседаниях и тяге. Это не делает их менее сильными в рамках своего вида спорта.
На самом деле, странный наброс. В совке было мало хорошего, но гиревой спорт - это довольно примечательная придумка на фоне нищеты. Фактически для занятия ГС не требуется ничего. Пространство 5 кв.м. и набор гирь на 16-24, реже ещё и 32 кг. Обычному длясебятору лет на 10 хватит двух пар 16 и 24 + комбинированного турника-брусьев. Всё это прекрасно размещается в прихожей хрущёвки.
>>13127
Самое ржачное, что "универсальные" спортсмены везде и негде обычно. Вон было шоу "Титаны" по ТНТ, где многие олимпийские чемпионы начисто проиграли спортсменом уровня "Слесарь Вася, МСМК по подъёму на бицепс". Перестали они из-за этого быть олимпийскими чемпионами? Вот. Вася как поднимал на бицепс, так и поднимает, а у них титулы, звания, соответствующие этому бенефиты.
Самое ржачное, что "универсальные" спортсмены везде и негде обычно. Вон было шоу "Титаны" по ТНТ, где многие олимпийские чемпионы начисто проиграли спортсменом уровня "Слесарь Вася, МСМК по подъёму на бицепс". Перестали они из-за этого быть олимпийскими чемпионами? Вот. Вася как поднимал на бицепс, так и поднимает, а у них титулы, звания, соответствующие этому бенефиты.
>>14068
Что с ними должно случится? Совсем уже опизденели... Скоро пакеты из магазина дотащить не смогут - колени с позвоночником травмируются
Что с ними должно случится? Совсем уже опизденели... Скоро пакеты из магазина дотащить не смогут - колени с позвоночником травмируются
>>14086
Ну ты сравнил хуй с дверной ручкой. Еще сравни Деву Марию со своей мамашей.
Ну ты сравнил хуй с дверной ручкой. Еще сравни Деву Марию со своей мамашей.
Всем ку!
От возни с мышкой начал испытывать боль в локтевом суставе при сгибании-разгибании. Также при рукопожатии боль в локте. Если я начну малыми весами нагружать сустав, не сделаю ли я хуже?
От возни с мышкой начал испытывать боль в локтевом суставе при сгибании-разгибании. Также при рукопожатии боль в локте. Если я начну малыми весами нагружать сустав, не сделаю ли я хуже?
204 Кб, 480x400>>14154
Ну тут 50 на 50
Ну тут 50 на 50
>>14154
Ты болячку поймал, лечи доктором, потом физкультура.
Ты болячку поймал, лечи доктором, потом физкультура.
>>14154
БЛя, что значит малыми весами нагружать сустав? Делай рывок 16 кг. У меня от него наоборот улучшения. При жиме штанги лежа плечевой сустав заболел. Дошло до того, что ночью переворачиваешься и как стрельнет, в поту холодном просыпаешься. Перебирал варианты чем заняться. Пошел только рывок. Но главное дал покой недели две. А потом стал пробовать. Выяснилось что при рывке сустав работает на растяжение. Сделал 5 рывков жду пол часа, нихуя, еще 5 рывков жду пол часа , нихуя. Начал тогда уже делать много. До того как стал делать рывок маялся очень долго. Не давал успокоиться. Например лопатой ткнул в кучу земли и пиздец. Или дверь толкнул и снова пиздец. Одеяло поятянул и опять пиздец. Но тебе вообще-то надо к врачу сходить. Там разная хуйня бывает. Я мышкой так кисть заёбывал, что с улицы заходишь и левая рука тёплая , а правая пол часа нихуя не отходит. Это потому что пережато что-то было. Начал делать рывок и стало все лучше и лучше. И вообще забыл про плечо.
БЛя, что значит малыми весами нагружать сустав? Делай рывок 16 кг. У меня от него наоборот улучшения. При жиме штанги лежа плечевой сустав заболел. Дошло до того, что ночью переворачиваешься и как стрельнет, в поту холодном просыпаешься. Перебирал варианты чем заняться. Пошел только рывок. Но главное дал покой недели две. А потом стал пробовать. Выяснилось что при рывке сустав работает на растяжение. Сделал 5 рывков жду пол часа, нихуя, еще 5 рывков жду пол часа , нихуя. Начал тогда уже делать много. До того как стал делать рывок маялся очень долго. Не давал успокоиться. Например лопатой ткнул в кучу земли и пиздец. Или дверь толкнул и снова пиздец. Одеяло поятянул и опять пиздец. Но тебе вообще-то надо к врачу сходить. Там разная хуйня бывает. Я мышкой так кисть заёбывал, что с улицы заходишь и левая рука тёплая , а правая пол часа нихуя не отходит. Это потому что пережато что-то было. Начал делать рывок и стало все лучше и лучше. И вообще забыл про плечо.
>>14154
Короче, 50/50. У меня от штанги прошла боль в плече, если руку поднимать выше головы, от гирь пропала боль в кисти, могу теперь отжиматься без упоров впервые за 20 лет, то есть некоторые травмы можно просто затренировать. Но не все. Скорее всего, какие-то упражнения пойдут на пользу, какие-то, наоборот, будут вредить. Наверное, стоит к врачу сходить, но я бы не пошел, не особо верю в них.
Короче, 50/50. У меня от штанги прошла боль в плече, если руку поднимать выше головы, от гирь пропала боль в кисти, могу теперь отжиматься без упоров впервые за 20 лет, то есть некоторые травмы можно просто затренировать. Но не все. Скорее всего, какие-то упражнения пойдут на пользу, какие-то, наоборот, будут вредить. Наверное, стоит к врачу сходить, но я бы не пошел, не особо верю в них.
>>14208
С таким вопросом бесплатный врач всегда будет запрещать физру
С таким вопросом бесплатный врач всегда будет запрещать физру
>>14208
Что ты делал со штангой? Я именно штангой и травмировал плечо. До этого вообще не знал боли в плече. Именно жимом лежа. Это вообще логично, нагрузка на него. Причины это недостаточная разминка и утомление ЦНС. Нервной системы то есть. Я это на днях осознал. Обычно делаю жим 5х10, ну стремлюсь. Выходит 5х 10, 9-10, 9, 8, 7 как то так. А тут после перерыва недели 2 сделал 3х10 , а когда лег на четвертый подход выяснилось, что не могу ни разу пожать. Это было странно. Впервые. Попробовал импульсом пожать. И появился дискомфорт в плече. То есть нервная система не смогла создать напряжение всех нужных мышц. Вроде бы еще не устал, а пожать не могу. Ну и следовало в таком случае вес сделать меньше. Но мне было лень, штанга самодельная, гайки крутить, стоек нет, одной рукой подымать, другой крутить... Поэтому разминочные подходы не делаю. Чисто руками повращать, гирю 16кг по 20 рывков сделать и жать штангу.
Что ты делал со штангой? Я именно штангой и травмировал плечо. До этого вообще не знал боли в плече. Именно жимом лежа. Это вообще логично, нагрузка на него. Причины это недостаточная разминка и утомление ЦНС. Нервной системы то есть. Я это на днях осознал. Обычно делаю жим 5х10, ну стремлюсь. Выходит 5х 10, 9-10, 9, 8, 7 как то так. А тут после перерыва недели 2 сделал 3х10 , а когда лег на четвертый подход выяснилось, что не могу ни разу пожать. Это было странно. Впервые. Попробовал импульсом пожать. И появился дискомфорт в плече. То есть нервная система не смогла создать напряжение всех нужных мышц. Вроде бы еще не устал, а пожать не могу. Ну и следовало в таком случае вес сделать меньше. Но мне было лень, штанга самодельная, гайки крутить, стоек нет, одной рукой подымать, другой крутить... Поэтому разминочные подходы не делаю. Чисто руками повращать, гирю 16кг по 20 рывков сделать и жать штангу.
>>14205
Мне 5-литровую бутылку больно удержать на весу, когда рука параллельна земле, а 16 кг просто упадут на голову)
К врачу идти, но к какому? Начать с участкового терапевта?
Мне 5-литровую бутылку больно удержать на весу, когда рука параллельна земле, а 16 кг просто упадут на голову)
К врачу идти, но к какому? Начать с участкового терапевта?
>>14374
Скорее всего к неврологу, но лучше начать с терапевта на всякий.
Скорее всего к неврологу, но лучше начать с терапевта на всякий.
>>14373
Да всё подряд делал, обычные стандартные упражнения: становая, жим лёжа, жим стоя, тяга в наклоне, тяга к подбородку. Но у меня получалось именно застарелые повреждения затренировать, которые годами болели, со свежими х/з, как будет. Да и врач ничем не поможет, наверное, он принципом "не навреди" руководствуется, поэтому скажет, что ничего нельзя.
Да всё подряд делал, обычные стандартные упражнения: становая, жим лёжа, жим стоя, тяга в наклоне, тяга к подбородку. Но у меня получалось именно застарелые повреждения затренировать, которые годами болели, со свежими х/з, как будет. Да и врач ничем не поможет, наверное, он принципом "не навреди" руководствуется, поэтому скажет, что ничего нельзя.
>>14374
Скорее всего травматолог с последующим походом к реабилитологу. Они наоборот говорят, что надо заниматься и закачивать мышцы. и показывают как Но можно ли выйти на нормальных врачей через бесплатную медицину, хз.
>>14373
Классика. Жим лёжа плечи отлично шатает. Рывки и хуйки на заднюю дельту для профилактики. Гуглить ВПН упражнения и упражнения на ротацию плеча.
Скорее всего травматолог с последующим походом к реабилитологу. Они наоборот говорят, что надо заниматься и закачивать мышцы. и показывают как Но можно ли выйти на нормальных врачей через бесплатную медицину, хз.
>>14373
Классика. Жим лёжа плечи отлично шатает. Рывки и хуйки на заднюю дельту для профилактики. Гуглить ВПН упражнения и упражнения на ротацию плеча.
>>14374
Так, пошел проверил. Встал прямо вытянул руку параллельно земле. 90 градусов к телу то есть. 8 кг гиря тяжело. 16кг очень тяжело, несколько секунд максимум могу. Это короче вообще ни о чем не говорит. Но дискомфорта в локте нет. Тяжело в плечевом суставе. Вообще там куча разных вариантов. Например ударил, воспалилась бурса, шишка большая, называется бурсит. Обычно прокалывают и жидкость спускают. Можно застудить сустав. Например в автомобиле если тянет холодом от двери или с открытым окном. Но у тябя обе руки или одна болит? Другой рукой ты можешь эту пятилитровку держать? Если тоже не можешь, то у тебя просто мышц не хватает. И если ты спрашиваешь про малые веса, то что ты хочешь в треде про гири ? Гирю меньше 5 кг? Так тебе надо Лечебно Физическая Культура-ЛФК. К терапевту придешь он тебя направит. Но тебе надо полностью изменить положение руки на мышке.Чаще делать перерывы. И возможно мышку другой формы. Похоже на защемление. Или пережимаешь кровоток. Дрочить левой начинай на время лечения. В любом случае надо сначала разобраться с тем что болит и в чем причина. И ты похоже тот случай когда надо брать не 16кг, а 8кг. И упражнение рывок, ну или махи до уровня глаз. Похоже тебе лучше махи. Там локоть не работает. Нагрузки нет на локоть. Он на растяжение. А всякие толчки, жимы не надо. Кстати у меня когда-то была клавиатура. Там на дне была наклейка с надписью. "Если во время работы вы почувствовали дискомфорт сразу прекратите работу...." Тогда, давно мне это показалось смешным.
Так, пошел проверил. Встал прямо вытянул руку параллельно земле. 90 градусов к телу то есть. 8 кг гиря тяжело. 16кг очень тяжело, несколько секунд максимум могу. Это короче вообще ни о чем не говорит. Но дискомфорта в локте нет. Тяжело в плечевом суставе. Вообще там куча разных вариантов. Например ударил, воспалилась бурса, шишка большая, называется бурсит. Обычно прокалывают и жидкость спускают. Можно застудить сустав. Например в автомобиле если тянет холодом от двери или с открытым окном. Но у тябя обе руки или одна болит? Другой рукой ты можешь эту пятилитровку держать? Если тоже не можешь, то у тебя просто мышц не хватает. И если ты спрашиваешь про малые веса, то что ты хочешь в треде про гири ? Гирю меньше 5 кг? Так тебе надо Лечебно Физическая Культура-ЛФК. К терапевту придешь он тебя направит. Но тебе надо полностью изменить положение руки на мышке.Чаще делать перерывы. И возможно мышку другой формы. Похоже на защемление. Или пережимаешь кровоток. Дрочить левой начинай на время лечения. В любом случае надо сначала разобраться с тем что болит и в чем причина. И ты похоже тот случай когда надо брать не 16кг, а 8кг. И упражнение рывок, ну или махи до уровня глаз. Похоже тебе лучше махи. Там локоть не работает. Нагрузки нет на локоть. Он на растяжение. А всякие толчки, жимы не надо. Кстати у меня когда-то была клавиатура. Там на дне была наклейка с надписью. "Если во время работы вы почувствовали дискомфорт сразу прекратите работу...." Тогда, давно мне это показалось смешным.
>>14154
Ебобошка, как насчет того, чтобы сходить к доктору? Или ты веришь, что в гиретреде до сих пор обитает дух святого А Б З А Ц А?
Ебобошка, как насчет того, чтобы сходить к доктору? Или ты веришь, что в гиретреде до сих пор обитает дух святого А Б З А Ц А?
>>14656
Вся суть гиревых упражнений - не дай бог мышцы включить, а то ручки устанут и я не смогу тысячу раз суходрочную хуйню сделать. Что в двоеборье, что с этими махами.
Вся суть гиревых упражнений - не дай бог мышцы включить, а то ручки устанут и я не смогу тысячу раз суходрочную хуйню сделать. Что в двоеборье, что с этими махами.
>>14662
Для некоторых нужна.
Для некоторых нужна.
>>14656
Он усложняет на ровном месте. Делать махи гирей для ОФП можно как угодно! Упражнение хорошее, но не ясно почему его так полюбили местные шизы и возвели в культ
Он усложняет на ровном месте. Делать махи гирей для ОФП можно как угодно! Упражнение хорошее, но не ясно почему его так полюбили местные шизы и возвели в культ
>>14656
В целом правильные вещи говорит, но у него самого техника махов, которую он показывает в начале видео, некошерная.
В целом правильные вещи говорит, но у него самого техника махов, которую он показывает в начале видео, некошерная.
>>14693
Трусонюх, успокойся.
Трусонюх, успокойся.
>>14693
Вот как раз поэтому
>не ясно почему его так полюбили местные шизы
Вот как раз поэтому
>Делать махи гирей для ОФП можно как угодно
>Упражнение хорошее
>>14698
Он машет с двойным полуподседом обычно. На этом видосе ноги в нижнем положении гири не разгибал
Он машет с двойным полуподседом обычно. На этом видосе ноги в нижнем положении гири не разгибал
>>14711
Тебе зачем? Учишься или ради спора?
Тебе зачем? Учишься или ради спора?
>>14701
Ну поделай ты это упражнение разок-другой в неделю, но шизики же в нём пытаются прогрессировать и ставить как основное и едва ли не единственное.
Ну поделай ты это упражнение разок-другой в неделю, но шизики же в нём пытаются прогрессировать и ставить как основное и едва ли не единственное.
>>15010
Как бег, то же самое, только больше мышц участвует, и из дома выходить не надо. Можно, в принципе, как единственное упражнение использовать, польза будет.
Как бег, то же самое, только больше мышц участвует, и из дома выходить не надо. Можно, в принципе, как единственное упражнение использовать, польза будет.
>>15022
Зачем ты шизу что-то объясняешь?
Зачем ты шизу что-то объясняешь?
Помнится тут в треде не раз были слышны визги что пластик ничуть не хуже чугуна.
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/girya_12_kg_4633814915
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/girya_12_kg_4633814915
>>15172
И что ты сказать хотел?
И что ты сказать хотел?
>>15172
Годный наброс! Трусы будешь? На! 🩲
Годный наброс! Трусы будешь? На! 🩲
>>15172
Эта информация не соответствует действительности.
Эта информация не соответствует действительности.
>>15207
Речь шла о старом добром чугуне, зачем ты выложил это порошковое недоразумение из неизвестного сплава с содержанием чугуна 0,01 %
>Помнится тут в треде не раз были слышны визги что чугун всему голова.
Речь шла о старом добром чугуне, зачем ты выложил это порошковое недоразумение из неизвестного сплава с содержанием чугуна 0,01 %
>>06021
ОБЕЗУМЕВШИЙ ЗАДРАЧИВАНИЕМ 1000 ПОВТОРОВ ГИРЕВИК?
ОБЕЗУМЕВШИЙ ЗАДРАЧИВАНИЕМ 1000 ПОВТОРОВ ГИРЕВИК?
>>06566
Гиревики делают много подходов = меньше свободного времени. Все логично
Гиревики делают много подходов = меньше свободного времени. Все логично
>>08793
СОРВАЛ СПИНУ ВОСЬМЕРОЙ
СОРВАЛ СПИНУ ВОСЬМЕРОЙ
>>13092
Хорошая идея!
С утра ебанул 6 + 11 + 16 ЖИМА своей пудовочкой. Потом сходил на турник и сделал 10 подтягиваний и 20 на брусьях.
Хорошая идея!
С утра ебанул 6 + 11 + 16 ЖИМА своей пудовочкой. Потом сходил на турник и сделал 10 подтягиваний и 20 на брусьях.
>>15397
Так ты видишь выше что с пластиковой может случиться от простой постановки на пол без коврика. Я тут прочитал что оказывается ультрафиолет действует разрушающим образом на пластик, от его длительного воздействия пластик становится хрупким, а у меня гиря как раз у окна стоит и окна с солнечной стороны дома. Переставить в другую комнату нет возможности, думаю какой то чехол для гири придумать светонепроницаемый, пока что сверху решил накрывать картонной упаковочной коробкой собственнно из под самой гири, потом придумаю что нибудь
>А ты не можешь тихонько ее поставить? Тебе ебнуть об пол надо когда ставишь?
Так ты видишь выше что с пластиковой может случиться от простой постановки на пол без коврика. Я тут прочитал что оказывается ультрафиолет действует разрушающим образом на пластик, от его длительного воздействия пластик становится хрупким, а у меня гиря как раз у окна стоит и окна с солнечной стороны дома. Переставить в другую комнату нет возможности, думаю какой то чехол для гири придумать светонепроницаемый, пока что сверху решил накрывать картонной упаковочной коробкой собственнно из под самой гири, потом придумаю что нибудь
>>15417
Там гирю уронили, по всей видимости.
Если это старый пластик, который постоянно под солнцем в Душанбе - да. Если тебе в окошко посветило солнце два часа в день - нихуя с ней не будет.
>Так ты видишь выше что с пластиковой может случиться от простой постановки на пол без коврика.
Там гирю уронили, по всей видимости.
>Я тут прочитал что оказывается ультрафиолет действует разрушающим образом на пластик
Если это старый пластик, который постоянно под солнцем в Душанбе - да. Если тебе в окошко посветило солнце два часа в день - нихуя с ней не будет.
>>15426
В ЧЕМ ТВОЯ ПРОБЛЕМА??? БЕРЕШЬ ТИХОНЬКО И СТАВИШЬ. КАК ОНА СЛОМАЕТСЯ БЛЯТЬ? МОЖЕТ ЕЕ ЕЩЕ В ОЧКО ПОЦЕЛОВАТЬ НАДО ЧТОБЫ НА ВЕРОЧКУ?
Пиздец вы. На вашем месте я бы сам разбил этот пластик и отодрал его с гири. Нечего на гири делать пластику, если только ты не педик или твое имя не Денис Гилтикус
В ЧЕМ ТВОЯ ПРОБЛЕМА??? БЕРЕШЬ ТИХОНЬКО И СТАВИШЬ. КАК ОНА СЛОМАЕТСЯ БЛЯТЬ? МОЖЕТ ЕЕ ЕЩЕ В ОЧКО ПОЦЕЛОВАТЬ НАДО ЧТОБЫ НА ВЕРОЧКУ?
Пиздец вы. На вашем месте я бы сам разбил этот пластик и отодрал его с гири. Нечего на гири делать пластику, если только ты не педик или твое имя не Денис Гилтикус
>>15437
Не бомби.
Не бомби.
>>15417
Чел просто притащил фото с авито треснувшей гири, он понятия не имеет от чего она треснула. Одни истории охуительнее других.
>Так ты видишь выше что с пластиковой может случиться от простой постановки на пол без коврика
Чел просто притащил фото с авито треснувшей гири, он понятия не имеет от чего она треснула. Одни истории охуительнее других.
Чугун хрупкий. Хрупкий относительно стали. Выхожу во двор, делаю упражнения на жб плите или плитке тратуарной. Если торкнет пожанглировать, то перейду на газон. Лайфхак. Если взять советскую батарею чугунную и расхуярить её кувалдой на мелкие кусочки, то получается весьма интересный предмет. Берем рогатку и этим кусочком стреляем в дверь автомобиля. Кусочек падает внутрь пробитой двери. Не знаю что вам делать с этой информацией, можете культурно обогатить ценного иностранного специалиста, если у него недостает культуры. Если вы умудрились сломать чугунную гирю, то чугун варится.
>>15506
Ты наркоман? Или беда с башкой?
Ты наркоман? Или беда с башкой?
>>15437
Так под ним же бетон, который крошится и сыпется, как с ним заниматься?
>На вашем месте я бы сам разбил этот пластик и отодрал его с гири
Так под ним же бетон, который крошится и сыпется, как с ним заниматься?
>>15528
Сделать бетонную гирю.
Сделать бетонную гирю.
>>15555
Махи вариативны. Ими в базовом варианте можно тренировать ноги и спину. В более изощренных плечевой пояс тоже. Ну и да, никто не говорит, что одно единственное упражнение прокачает все тело - это просто база, которую потом дополняешь.
ну и заранее скажу - я махи не делаю. По-поему, взятие на грудь лучше.
Махи вариативны. Ими в базовом варианте можно тренировать ноги и спину. В более изощренных плечевой пояс тоже. Ну и да, никто не говорит, что одно единственное упражнение прокачает все тело - это просто база, которую потом дополняешь.
ну и заранее скажу - я махи не делаю. По-поему, взятие на грудь лучше.
>>15612
Чье это фото? Обладателю должно быть стремно за свою "грудь" и кожанный мешок на месте пресса.
>пик
Чье это фото? Обладателю должно быть стремно за свою "грудь" и кожанный мешок на месте пресса.
>>15621
Покажешь на своем примере как не стыдно выглядеть? Нет? Я так и подумал.
Покажешь на своем примере как не стыдно выглядеть? Нет? Я так и подумал.
>>15635
Запиши видео со своим телом, как ты просишь его показать себя. Нет? Я так и подумал.
Запиши видео со своим телом, как ты просишь его показать себя. Нет? Я так и подумал.
>>15612
Я так понял это фото ДО и После. Бля, я реально не пойму где какое. По - моему всё норм и там и там.
Я так понял это фото ДО и После. Бля, я реально не пойму где какое. По - моему всё норм и там и там.
>>15734
Найс перефорс, трусонюх. Держи 🩲!
Найс перефорс, трусонюх. Держи 🩲!
>>15612
>>15702
Я тоже не понимаю какое фото ДО , а какое ПОСЛЕ. Махи творят чудеса. Бесполезней упражнения не придумать.
Чтоб мышца росла её надо заебать до отказа или около того. Я хуй знает с какого веса гирей нужно делать махи чтобы что-то себе накачать. Не ну с гирей весом килограмм 150 может и можно чё-то там накачать делая махи. Пиздец. Махи и становая с гирей это такой кринж пиздец. Просто тред клоунов
>>15702
Я тоже не понимаю какое фото ДО , а какое ПОСЛЕ. Махи творят чудеса. Бесполезней упражнения не придумать.
>Махи гирей прорабатывают 99% мышц
Чтоб мышца росла её надо заебать до отказа или около того. Я хуй знает с какого веса гирей нужно делать махи чтобы что-то себе накачать. Не ну с гирей весом килограмм 150 может и можно чё-то там накачать делая махи. Пиздец. Махи и становая с гирей это такой кринж пиздец. Просто тред клоунов
>>15773
Клоун это ты. Pavel Macek 14 лет тренируется только по Simple and sinister, если ты не выглядишь лучше и поднимаешь меньше, толку от твоих вскукареков?
Клоун это ты. Pavel Macek 14 лет тренируется только по Simple and sinister, если ты не выглядишь лучше и поднимаешь меньше, толку от твоих вскукареков?
>>15873
Ничего не упустил?
>ррряяя ненавижу сасулина и все с ним связанное, сам не понимаю почему, но в прошлой шапке скозали, что он плахой, и мне не важно, что там же советовали его подсосов дэна джона и кеннета джея, потому шта я траллю всех, трусанюх это просто мой образ, на самом деле я качок миллионер
Ничего не упустил?
145 Кб, 450x321>тренируешься 14 лет по заветам своего идола-самозванца
>выглядишь как грузчик пятерочки
>успех!
>>15890
Извините, а чем плохо выглядеть так, есть выносливость и нет ничего лишнего. Пойдем от обратного - сможет ли твой мясной качок отработать хотя бы несколько смен в пятерочке вангую что нет, тренировка жи два часа потом ниделю восстанавливаться, много жрать, много спать..., А если нет, то смысл этого лишнего мяса?
>>тренируешься 14 лет по заветам своего идола-самозванца
>>выглядишь как грузчик пятерочки
>>успех!
Извините, а чем плохо выглядеть так, есть выносливость и нет ничего лишнего. Пойдем от обратного - сможет ли твой мясной качок отработать хотя бы несколько смен в пятерочке вангую что нет, тренировка жи два часа потом ниделю восстанавливаться, много жрать, много спать..., А если нет, то смысл этого лишнего мяса?