117 Кб, 836x675Сап двач, у меня вечная проблема с набором веса,
Рост 175 +- вес 44 пиздец конечно полный, у знакомых спрашивал почему так, а они говорят мол у меня глисты и я не много ем, хотя я ем в достаточно количестве (3-4 раза в день) но никак не помогает
У меня в детсве были глисты, но потом я полечился, и вроде все норм, есть тут опытные у кого была такая же проблема? Накидайте советов
Рост 175 +- вес 44 пиздец конечно полный, у знакомых спрашивал почему так, а они говорят мол у меня глисты и я не много ем, хотя я ем в достаточно количестве (3-4 раза в день) но никак не помогает
У меня в детсве были глисты, но потом я полечился, и вроде все норм, есть тут опытные у кого была такая же проблема? Накидайте советов
>>018 (OP)
Неважно сколько раз ты ешь, считай калории каждый день. Потом, когда поймёшь, сколько калорий в день в среднем потребляешь, начни потреблять на 100 в день больше. Каждый месяц добавляй еще 100. Остановись на той калорийности, при которой начнётся прибавка в весе по 200-300 грамм в неделю.
/thread
Неважно сколько раз ты ешь, считай калории каждый день. Потом, когда поймёшь, сколько калорий в день в среднем потребляешь, начни потреблять на 100 в день больше. Каждый месяц добавляй еще 100. Остановись на той калорийности, при которой начнётся прибавка в весе по 200-300 грамм в неделю.
/thread
>>279
Скачай приложение фатсикрет,оно само посчитает.Или гугли.
Скачай приложение фатсикрет,оно само посчитает.Или гугли.