13 Кб, 474x316Привет физач
Мой первый созданый тред
Занимаюсь на турничках (25 подтягиваний), брусьях (40 отжиманий), делаю приседания (могу 100-200 сделать, правда с небольшими перерывами в 3-5 секунд каждые 30 приседаний) и отжимания (60 раз). Потолка я еще не достиг, но иногда вместо 60 отжиманий, делаю 45 через силу, иногда 75 могу заебенить, при этом техника одинаковая, и так со всеми упражнениями. Еще у меня не всегда случаются утрение стояки. Ем всегда практически одно и то же, активность в среднем не отличается. С чем это может быть связано?
Мой первый созданый тред
Занимаюсь на турничках (25 подтягиваний), брусьях (40 отжиманий), делаю приседания (могу 100-200 сделать, правда с небольшими перерывами в 3-5 секунд каждые 30 приседаний) и отжимания (60 раз). Потолка я еще не достиг, но иногда вместо 60 отжиманий, делаю 45 через силу, иногда 75 могу заебенить, при этом техника одинаковая, и так со всеми упражнениями. Еще у меня не всегда случаются утрение стояки. Ем всегда практически одно и то же, активность в среднем не отличается. С чем это может быть связано?
>>807 (OP)
Результаты у тебя хорошие! Но зависит от веса.
Зачем ты высрал тред - непонятно. Если ты хочешь, чтобы тебя выебали в жопу, то спроси в закрепе деда. Если хочешь, чтобы пососали, спроси Конана.
Результаты у тебя хорошие! Но зависит от веса.
Зачем ты высрал тред - непонятно. Если ты хочешь, чтобы тебя выебали в жопу, то спроси в закрепе деда. Если хочешь, чтобы пососали, спроси Конана.
>>819
У меня вес стабильный
У меня вес стабильный
>>807 (OP)
Напиши как пришел к таким результатам. Ну, скажем, как выглядела твоя тренировка подтягиваний - сколько подходов? В отказ или околоотказ? Или циклировал как-то, типа одна треша тяжелая с доп.весом на поясе, вторая легкая с резинкой, третья со своим весом и т.п.?
Какие рост, вес, возраст?
Напиши как пришел к таким результатам. Ну, скажем, как выглядела твоя тренировка подтягиваний - сколько подходов? В отказ или околоотказ? Или циклировал как-то, типа одна треша тяжелая с доп.весом на поясе, вторая легкая с резинкой, третья со своим весом и т.п.?
Какие рост, вес, возраст?
>>807 (OP)
Проблемы с гормонами
Проблемы с гормонами
>>904
Карлан 173/58, 16 лвл
Подтягивался в отказ, между подходами делал 3 минуты отдыха. Никогда не использовал всякие резины и доп. веса
Карлан 173/58, 16 лвл
Подтягивался в отказ, между подходами делал 3 минуты отдыха. Никогда не использовал всякие резины и доп. веса
>>904
В среднем 3 подхода для подтягиваний, для брусьев 2 подхода, для отжиманий 3 похода, для приседаний 1 подход много раз
В среднем 3 подхода для подтягиваний, для брусьев 2 подхода, для отжиманий 3 похода, для приседаний 1 подход много раз