Одна нога короче другой на ~2 см → сколиоз 2 лвл
Какие нюансы с такими вводными? Можно ли делать становую, приседать, да и вообще качаться? В обычной жизни вообще не замечаю.
30 лвл, 185/75
Какие нюансы с такими вводными? Можно ли делать становую, приседать, да и вообще качаться? В обычной жизни вообще не замечаю.
30 лвл, 185/75
Я инвалид
>>028 (OP)
Я не советую делать становую и присед если вообще есть какие либо минимальные проблемы с косточками, суставами, а особенно позвоночником.
Тем более зачем ты хочешь их делать?
Я не советую делать становую и присед если вообще есть какие либо минимальные проблемы с косточками, суставами, а особенно позвоночником.
Тем более зачем ты хочешь их делать?
>>103
Есть база, зачем тебе она нужна? Просто обычно становую присед жим тренируют для выступления по пауерлифтингу.
Есть база, зачем тебе она нужна? Просто обычно становую присед жим тренируют для выступления по пауерлифтингу.
>>028 (OP)
Тяжести нельзя поднимать, будешь усугублять сколиоз и добивать кривой позвоночник протрузиями, грыжами и т.п.. У тебя вторая степень сколиоза, а ты в каких-то грезах летаешь и в 30лет не понимаешь до какого пиздеца ты себя довел.
Твой образ жизни должен быть построен вокруг ЛФК, из "качаться" только турнички-калистеника, как дополнительное-опциональное к ЛФК. Ни каких поднятий тяжестей на позвоночник.
Тебе надо попробовать успеть "сохранится", а не "качаться", т.к. если ты не возьмешься за ЛФК рано или поздно позвоночник начнет тебя разъебывать невралгиями, гипертониями, кардиологиями и т.п.
> Можно ли делать становую, приседать, да и вообще качаться?
Тяжести нельзя поднимать, будешь усугублять сколиоз и добивать кривой позвоночник протрузиями, грыжами и т.п.. У тебя вторая степень сколиоза, а ты в каких-то грезах летаешь и в 30лет не понимаешь до какого пиздеца ты себя довел.
Твой образ жизни должен быть построен вокруг ЛФК, из "качаться" только турнички-калистеника, как дополнительное-опциональное к ЛФК. Ни каких поднятий тяжестей на позвоночник.
Тебе надо попробовать успеть "сохранится", а не "качаться", т.к. если ты не возьмешься за ЛФК рано или поздно позвоночник начнет тебя разъебывать невралгиями, гипертониями, кардиологиями и т.п.
>>028 (OP)
Вот Дэвид Лейд был здоровым и красивым, но угробил здоровье к 21 году из-за неправильной техники становой и приседа.
Вот Дэвид Лейд был здоровым и красивым, но угробил здоровье к 21 году из-за неправильной техники становой и приседа.
15 Кб, 724x114>>117
Спасибо что это фраза с который ты начал. Скрыл пидоршу тупоголовую, чтобы не зашквариться об тебя. Больше не пиши — сразу же скрою не прочитав.
За меня дура не беспокойся.
>Тяжести нельзя поднимать
Спасибо что это фраза с который ты начал. Скрыл пидоршу тупоголовую, чтобы не зашквариться об тебя. Больше не пиши — сразу же скрою не прочитав.
За меня дура не беспокойся.
>>028 (OP)
Сходи к врачу и выпиши себе подпяточник для короткой ноги, ходи с ним постоянно. Тебе надо точно замерить какая разница в высоте ног.
Хуй знает насчёт 2 см, у меня 0,5-1 см где то, и не чувствую какого то перекоса при тренировке или ходьбе.
Сходи к врачу и выпиши себе подпяточник для короткой ноги, ходи с ним постоянно. Тебе надо точно замерить какая разница в высоте ног.
Хуй знает насчёт 2 см, у меня 0,5-1 см где то, и не чувствую какого то перекоса при тренировке или ходьбе.
208 Кб, 1800x888>>160
Я тоже над этой хуйней думал, но вот первая выдача в гугле вот такая инфа есть, и звучит логично.
Да это норм, у всех +- так и будет, мы же не идеально симметричные. С 2 и далее уже надо что-то думать если говорим про силовые тренировки. У меня из-за этой хуйни артроз на колене ну и сколиоз с юности.
>выпиши себе подпяточник
Я тоже над этой хуйней думал, но вот первая выдача в гугле вот такая инфа есть, и звучит логично.
>у меня 0,5-1 см где то
Да это норм, у всех +- так и будет, мы же не идеально симметричные. С 2 и далее уже надо что-то думать если говорим про силовые тренировки. У меня из-за этой хуйни артроз на колене ну и сколиоз с юности.
>>028 (OP)
Можно. Если спину не тренировать, она быстрее в унитаз смоется. Тренируйся, только не рви жопу, и другим не давай, все хоккей будет. Провисай на турничке после упражнений, ногами болтай. Делов-то.
А когда 40 стукнет тренируй еще позы вниз головой.
Можно. Если спину не тренировать, она быстрее в унитаз смоется. Тренируйся, только не рви жопу, и другим не давай, все хоккей будет. Провисай на турничке после упражнений, ногами болтай. Делов-то.
А когда 40 стукнет тренируй еще позы вниз головой.
>>117
Блядь, пиздец вы дауны кто так говорит.
>Тяжести нельзя поднимать, будешь усугублять сколиоз и добивать кривой позвоночник
Блядь, пиздец вы дауны кто так говорит.
>>117
Нагрузка дает приток крови, приток крови даёт питание, питание даёт укрепление. Всё надо тренировать, все больные кривые места загружать и выпрямлять.
>добивать кривой позвоночник
Нагрузка дает приток крови, приток крови даёт питание, питание даёт укрепление. Всё надо тренировать, все больные кривые места загружать и выпрямлять.