Давно мониторю физач и не наблюдаю треда по скоростно-силовому, красивому, сложному, всё ещё олимпийскому спорту.
В тред призываются бывалые, чтобы делится советами.
Великовозрастные вкатуны, чтобы внимать советам и делиться своим опытом.
Пишите свои силовые показатели в СФП, ОФП и в классике, как давно тренируетесь, где и с какой целью.
В тред призываются бывалые, чтобы делится советами.
Великовозрастные вкатуны, чтобы внимать советам и делиться своим опытом.
Пишите свои силовые показатели в СФП, ОФП и в классике, как давно тренируетесь, где и с какой целью.
>>4570 (OP)
Пилили уже тред даже с хорошей шапкой - не взлетел. Двачеры хотят либо обсуждать воображаемые ситуации, либо просто накокочаца.
Пилили уже тред даже с хорошей шапкой - не взлетел. Двачеры хотят либо обсуждать воображаемые ситуации, либо просто накокочаца.
>>4570 (OP)
https://2ch.hk/fiz/arch/2021-09-03/res/1716101.html (
М)
Открываем продолжение внезапно популярного треда, посвященного тяжелой атлетике
Можно ли начать изучение ТА с нуля без тренера
В принципе, да, но на практике не все так однозначно. Лучше всего тренироваться в секции по ТА, они бесплатные и там вполне можно тренироваться даже начинающим в 40 лет длясебяторам.
Когда начинают курсить ТАшники?
Любителям курсить не особо много смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила, поэтому химия тут далеко не панацея и стоит подумать нужно ли тратить здоровье ради +10 кг в толчке.
Канал Сергея Бондаренко, нюансы техники, полезные упражнения, как увеличить силу ног и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCj7NTkfrwDUrTW2zGsPi4Ng
Берестов Team, в основном записи тренировок, можно посмотреть как тренируют людей с разным опытом и какие советы им дают
https://www.youtube.com/c/athletists
Канал Андрея Арямнова, тренировочные логи, много полезных вещей
https://www.youtube.com/channel/UCopwiEzGid193hLUB0nAsDg
Болеем за Юру Яшанькина, ждём когда он выполнит МС. Тренировки с разными известными тяжелоатлетами
https://www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин
DOMKRAT, nuff said
https://www.youtube.com/c/DOMKRAT69
Канал Алексея Торохтия, техника упражнений, тренировки, программы, дофига всего
https://www.youtube.com/c/AlekseyTorokhtiy
Zack Telander, хороший англоязычный канал тяжелоатлета из команды Juggernaut
https://www.youtube.com/channel/UC94_fvLx7abZgs9LIkM7jxw
Дмитрий Клоков, серебряный призер Пекина 2008 в категории 105, снимал много материалов про ТА и с известными ТАшниками
https://www.youtube.com/user/44252005
CatalystAthletics, это своего рода exercise library, т.е. в основном короткие видосы с упражнениями либо краткие пояснения по нюансам техники. Автор канала Greg Everett так же написал подробную книжку "Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches" которая считается одной из лучших по ТА в англоязычной среде (можно найти в свободном доступе). Так же имеют сайт с кучей платных программ для разных целей (развитие силы ног, выход на пик и т.п.)
https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics
Хороших книг по тяжёлой атлетике много, но я хочу порекомендовать очень крутую книгу о планировании тренировок, А. В. ЧЕРНЯК - "МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА".
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24085
В этой книге нет ничего про то как делать рывок и толчок, но в ней рассказывается что такое КПШ и УОИ и как в зависимости от уровня спортсмена спланировать нагрузку мезоцикла – микроцикла – отдельной тренировки – группы упражнений.
https://2ch.hk/fiz/arch/2021-09-03/res/1716101.html (
М)Открываем продолжение внезапно популярного треда, посвященного тяжелой атлетике
Можно ли начать изучение ТА с нуля без тренера
В принципе, да, но на практике не все так однозначно. Лучше всего тренироваться в секции по ТА, они бесплатные и там вполне можно тренироваться даже начинающим в 40 лет длясебяторам.
Когда начинают курсить ТАшники?
Любителям курсить не особо много смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила, поэтому химия тут далеко не панацея и стоит подумать нужно ли тратить здоровье ради +10 кг в толчке.
Канал Сергея Бондаренко, нюансы техники, полезные упражнения, как увеличить силу ног и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCj7NTkfrwDUrTW2zGsPi4Ng
Берестов Team, в основном записи тренировок, можно посмотреть как тренируют людей с разным опытом и какие советы им дают
https://www.youtube.com/c/athletists
Канал Андрея Арямнова, тренировочные логи, много полезных вещей
https://www.youtube.com/channel/UCopwiEzGid193hLUB0nAsDg
Болеем за Юру Яшанькина, ждём когда он выполнит МС. Тренировки с разными известными тяжелоатлетами
https://www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин
DOMKRAT, nuff said
https://www.youtube.com/c/DOMKRAT69
Канал Алексея Торохтия, техника упражнений, тренировки, программы, дофига всего
https://www.youtube.com/c/AlekseyTorokhtiy
Zack Telander, хороший англоязычный канал тяжелоатлета из команды Juggernaut
https://www.youtube.com/channel/UC94_fvLx7abZgs9LIkM7jxw
Дмитрий Клоков, серебряный призер Пекина 2008 в категории 105, снимал много материалов про ТА и с известными ТАшниками
https://www.youtube.com/user/44252005
CatalystAthletics, это своего рода exercise library, т.е. в основном короткие видосы с упражнениями либо краткие пояснения по нюансам техники. Автор канала Greg Everett так же написал подробную книжку "Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches" которая считается одной из лучших по ТА в англоязычной среде (можно найти в свободном доступе). Так же имеют сайт с кучей платных программ для разных целей (развитие силы ног, выход на пик и т.п.)
https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics
Хороших книг по тяжёлой атлетике много, но я хочу порекомендовать очень крутую книгу о планировании тренировок, А. В. ЧЕРНЯК - "МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА".
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24085
В этой книге нет ничего про то как делать рывок и толчок, но в ней рассказывается что такое КПШ и УОИ и как в зависимости от уровня спортсмена спланировать нагрузку мезоцикла – микроцикла – отдельной тренировки – группы упражнений.
>>4570 (OP)
https://2ch.hk/fiz/arch/2021-09-03/res/1716101.html (М)
Открываем продолжение внезапно популярного треда, посвященного тяжелой атлетике
Можно ли начать изучение ТА с нуля без тренера
В принципе, да, но на практике не все так однозначно. Лучше всего тренироваться в секции по ТА, они бесплатные и там вполне можно тренироваться даже начинающим в 40 лет длясебяторам.
Когда начинают курсить ТАшники?
Любителям курсить не особо много смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила, поэтому химия тут далеко не панацея и стоит подумать нужно ли тратить здоровье ради +10 кг в толчке.
Канал Сергея Бондаренко, нюансы техники, полезные упражнения, как увеличить силу ног и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCj7NTkfrwDUrTW2zGsPi4Ng
Берестов Team, в основном записи тренировок, можно посмотреть как тренируют людей с разным опытом и какие советы им дают
https://www.youtube.com/c/athletists
Канал Андрея Арямнова, тренировочные логи, много полезных вещей
https://www.youtube.com/channel/UCopwiEzGid193hLUB0nAsDg
Болеем за Юру Яшанькина, ждём когда он выполнит МС. Тренировки с разными известными тяжелоатлетами
https://www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин
DOMKRAT, nuff said
https://www.youtube.com/c/DOMKRAT69
Канал Алексея Торохтия, техника упражнений, тренировки, программы, дофига всего
https://www.youtube.com/c/AlekseyTorokhtiy
Zack Telander, хороший англоязычный канал тяжелоатлета из команды Juggernaut
https://www.youtube.com/channel/UC94_fvLx7abZgs9LIkM7jxw
Дмитрий Клоков, серебряный призер Пекина 2008 в категории 105, снимал много материалов про ТА и с известными ТАшниками
https://www.youtube.com/user/44252005
CatalystAthletics, это своего рода exercise library, т.е. в основном короткие видосы с упражнениями либо краткие пояснения по нюансам техники. Автор канала Greg Everett так же написал подробную книжку "Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches" которая считается одной из лучших по ТА в англоязычной среде (можно найти в свободном доступе). Так же имеют сайт с кучей платных программ для разных целей (развитие силы ног, выход на пик и т.п.)
https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics
Хороших книг по тяжёлой атлетике много, но я хочу порекомендовать очень крутую книгу о планировании тренировок, А. В. ЧЕРНЯК - "МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА".
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24085
В этой книге нет ничего про то как делать рывок и толчок, но в ней рассказывается что такое КПШ и УОИ и как в зависимости от уровня спортсмена спланировать нагрузку мезоцикла – микроцикла – отдельной тренировки – группы упражнений.
https://2ch.hk/fiz/arch/2021-09-03/res/1716101.html (
М)Открываем продолжение внезапно популярного треда, посвященного тяжелой атлетике
Можно ли начать изучение ТА с нуля без тренера
В принципе, да, но на практике не все так однозначно. Лучше всего тренироваться в секции по ТА, они бесплатные и там вполне можно тренироваться даже начинающим в 40 лет длясебяторам.
Когда начинают курсить ТАшники?
Любителям курсить не особо много смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила, поэтому химия тут далеко не панацея и стоит подумать нужно ли тратить здоровье ради +10 кг в толчке.
Канал Сергея Бондаренко, нюансы техники, полезные упражнения, как увеличить силу ног и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCj7NTkfrwDUrTW2zGsPi4Ng
Берестов Team, в основном записи тренировок, можно посмотреть как тренируют людей с разным опытом и какие советы им дают
https://www.youtube.com/c/athletists
Канал Андрея Арямнова, тренировочные логи, много полезных вещей
https://www.youtube.com/channel/UCopwiEzGid193hLUB0nAsDg
Болеем за Юру Яшанькина, ждём когда он выполнит МС. Тренировки с разными известными тяжелоатлетами
https://www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин
DOMKRAT, nuff said
https://www.youtube.com/c/DOMKRAT69
Канал Алексея Торохтия, техника упражнений, тренировки, программы, дофига всего
https://www.youtube.com/c/AlekseyTorokhtiy
Zack Telander, хороший англоязычный канал тяжелоатлета из команды Juggernaut
https://www.youtube.com/channel/UC94_fvLx7abZgs9LIkM7jxw
Дмитрий Клоков, серебряный призер Пекина 2008 в категории 105, снимал много материалов про ТА и с известными ТАшниками
https://www.youtube.com/user/44252005
CatalystAthletics, это своего рода exercise library, т.е. в основном короткие видосы с упражнениями либо краткие пояснения по нюансам техники. Автор канала Greg Everett так же написал подробную книжку "Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches" которая считается одной из лучших по ТА в англоязычной среде (можно найти в свободном доступе). Так же имеют сайт с кучей платных программ для разных целей (развитие силы ног, выход на пик и т.п.)
https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics
Хороших книг по тяжёлой атлетике много, но я хочу порекомендовать очень крутую книгу о планировании тренировок, А. В. ЧЕРНЯК - "МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА".
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24085
В этой книге нет ничего про то как делать рывок и толчок, но в ней рассказывается что такое КПШ и УОИ и как в зависимости от уровня спортсмена спланировать нагрузку мезоцикла – микроцикла – отдельной тренировки – группы упражнений.
>>4570 (OP)
Высокий порог входа. Занявшись в 40 лет, можно стать кмс по свинолифтингу, а по та — нет
Высокий порог входа. Занявшись в 40 лет, можно стать кмс по свинолифтингу, а по та — нет
>>4623
Только ТА для здоровья даст больше чем кмс по лифтингу даст вообще чего угодно.
"Я кмс по лифтингу" (с) Дурачок, думающий, что потешный кмс по лифтингу хоть что-то значит.
Только ТА для здоровья даст больше чем кмс по лифтингу даст вообще чего угодно.
"Я кмс по лифтингу" (с) Дурачок, думающий, что потешный кмс по лифтингу хоть что-то значит.
>>4624
Для здоровья в 40 заниматься та довольно глупо, ибо результат будет противоположный
Потешный не значит, а официальный — значит во многих профессиях
Для здоровья в 40 заниматься та довольно глупо, ибо результат будет противоположный
>потешный кмс по лифтингу хоть что-то значит
Потешный не значит, а официальный — значит во многих профессиях
>>4632
Аргументы будут или очередной пук трусонюха?
Назови хотя бы 10 профессий, где после 40 лет официальный кмс по лифтингу что то значит.
>Для здоровья в 40 заниматься та довольно глупо, ибо результат будет противоположный
Аргументы будут или очередной пук трусонюха?
>официальный — значит во многих профессиях
Назови хотя бы 10 профессий, где после 40 лет официальный кмс по лифтингу что то значит.
>>4570 (OP)
Он был, да сплыл. Причины предельно простые:
1. ТА интересна исключительно в контексте олимпийского вида спорта. Тут разговоры про фитнес.
2. Любителям движений из ТА рынок предложил Кроссфит. Ещё раньше предлагался Гиревой спорт в качестве более народной альтернативы.
3. ВОЗ считает, что молодой возраст - до 45 лет. В ТА после 21 года нечего ловить, кроме травм.
Убийство Тяжелой атлетики происходило в несколько этапов.
I. Отмена жима стоя в 1972 году. Баланс сместился в сторону скоростных качеств атлета, что повлекло больше травм.
II. Проблема допинга. До 21-25 атлетам сложно развивать силу и растить массу - приходится форсировать приёмом анаболиков, а после 25 начинаются проблемы развитием скоростных качеств (травматичность).
III. Экономика. Бодибилдинг и его "гражданская" разновидность - фитнес активно развивается с 60-70-х годов. На одного желающего поднимать много в рывке и толчке приходится 10 тех, кто хочет выглядеть как с обложки. К концу 80-х, начале 90-х ТА в СССР/РФ померла. Залы по ТА трансформировались в залы по ПЛ.
Выводы: хочешь поднимать "для себя" - иди в Пауэрлифтинг; хочешь заниматься для красоты - иди в Бодибилдинг; просто хочешь поделать движения из ТА без амбиций в ТА - иди в Кроссфит
>не наблюдаю треда
Он был, да сплыл. Причины предельно простые:
1. ТА интересна исключительно в контексте олимпийского вида спорта. Тут разговоры про фитнес.
2. Любителям движений из ТА рынок предложил Кроссфит. Ещё раньше предлагался Гиревой спорт в качестве более народной альтернативы.
3. ВОЗ считает, что молодой возраст - до 45 лет. В ТА после 21 года нечего ловить, кроме травм.
Убийство Тяжелой атлетики происходило в несколько этапов.
I. Отмена жима стоя в 1972 году. Баланс сместился в сторону скоростных качеств атлета, что повлекло больше травм.
II. Проблема допинга. До 21-25 атлетам сложно развивать силу и растить массу - приходится форсировать приёмом анаболиков, а после 25 начинаются проблемы развитием скоростных качеств (травматичность).
III. Экономика. Бодибилдинг и его "гражданская" разновидность - фитнес активно развивается с 60-70-х годов. На одного желающего поднимать много в рывке и толчке приходится 10 тех, кто хочет выглядеть как с обложки. К концу 80-х, начале 90-х ТА в СССР/РФ померла. Залы по ТА трансформировались в залы по ПЛ.
Выводы: хочешь поднимать "для себя" - иди в Пауэрлифтинг; хочешь заниматься для красоты - иди в Бодибилдинг; просто хочешь поделать движения из ТА без амбиций в ТА - иди в Кроссфит
>>4622
Всё правильно.Он освоил программу ДЮСШ, состоялся как спортсмен. Что ещё нужно?! Конец. Теперь можно заниматься фитнесом "для себя". Пропустившие спорт в подростковом возрасте могут сразу переходить к этапу "для себя" - целее будут.
Всё правильно.Он освоил программу ДЮСШ, состоялся как спортсмен. Что ещё нужно?! Конец. Теперь можно заниматься фитнесом "для себя". Пропустившие спорт в подростковом возрасте могут сразу переходить к этапу "для себя" - целее будут.
Советы для тех, кто хочет заняться ТА:
- забейте на возраст, очевидно вы не станете чемпионами, даже кмс скорее всего не станете, просто тренируйтесь в свое удовольствие;
- если вас интересует внешний вид или хвастовство жимом лежа - ТА не для вас, а вот если ей заниматься последовательно и терпеливо, не форсируя веса, то получите массу плюсов для здоровья в виде подвижности, плотности мышц и костей, сохранения волокон IIx типа и остального, что советуют для активного долголетия;
- ТА не популярный вид спорта, так что скорее всего в ближайшем дюсш вас с радостью потренируют ща символическую плату;
- просто попробуйте, если не зайдет - перекатитесь в ПЛ или ББ, что будет проще после занятий ТА.
Всем штанга.
- забейте на возраст, очевидно вы не станете чемпионами, даже кмс скорее всего не станете, просто тренируйтесь в свое удовольствие;
- если вас интересует внешний вид или хвастовство жимом лежа - ТА не для вас, а вот если ей заниматься последовательно и терпеливо, не форсируя веса, то получите массу плюсов для здоровья в виде подвижности, плотности мышц и костей, сохранения волокон IIx типа и остального, что советуют для активного долголетия;
- ТА не популярный вид спорта, так что скорее всего в ближайшем дюсш вас с радостью потренируют ща символическую плату;
- просто попробуйте, если не зайдет - перекатитесь в ПЛ или ББ, что будет проще после занятий ТА.
Всем штанга.
>>4653
Практически во всех силовых и военизированных ведомствах будет прибавка к з/п. Небольшая, но пара-тройка тысяч в месяц тоже не лишние. Кроме того, участие и подготовка к соревнованиям в некоторых случаях означает возможность проёбывать службу. Что лучше? Работать или заниматься в зальчике за тот же самый прайс?
>Назови хотя бы 10 профессий, где после 40 лет официальный кмс по лифтингу что то значит.
Практически во всех силовых и военизированных ведомствах будет прибавка к з/п. Небольшая, но пара-тройка тысяч в месяц тоже не лишние. Кроме того, участие и подготовка к соревнованиям в некоторых случаях означает возможность проёбывать службу. Что лучше? Работать или заниматься в зальчике за тот же самый прайс?
>>4655
Почему в твоем манямирке рывок 50 кг это гробчервь etc, а приседы и тяги 200 кг у возрастных лифтеров это норм?
>В ТА после 21 года нечего ловить, кроме травм.
Почему в твоем манямирке рывок 50 кг это гробчервь etc, а приседы и тяги 200 кг у возрастных лифтеров это норм?
>>4660
При вкате с нуля до тяги 200 и, тем более, приседа 200 человеку предстоит некий путь, в процессе которого он окрепнет, адаптируется к нагрузкам, научится технике и так далее.
При вкате с нуля до тяги 200 и, тем более, приседа 200 человеку предстоит некий путь, в процессе которого он окрепнет, адаптируется к нагрузкам, научится технике и так далее.
>>4658
Всё так. Только для этого не нужно заниматься ТА. Абонемент в ближайший к дому фитнес решает эти задачи более эффективно.
Заниматься ТА имеет смысл всего в одном случае - человеку нравится Тяжелая атлетика и он прям очень хочет ею заниматься вопреки здравому смыслу. Никаких особых профитов это не принесёт, кроме морального удовлетворения.
>получите массу плюсов для здоровья в виде подвижности, плотности мышц и костей, сохранения волокон IIx типа
Всё так. Только для этого не нужно заниматься ТА. Абонемент в ближайший к дому фитнес решает эти задачи более эффективно.
Заниматься ТА имеет смысл всего в одном случае - человеку нравится Тяжелая атлетика и он прям очень хочет ею заниматься вопреки здравому смыслу. Никаких особых профитов это не принесёт, кроме морального удовлетворения.
>>4653
Легко. Вот тебе 214 профессий, в реальности ещё больше https://26.mchs.gov.ru/deyatelnost/protivodeystvie-korrupcii/perechen-dolzhnostey-gu-mchs-rossii-po-sk
>Назови хотя бы 10 профессий
Легко. Вот тебе 214 профессий, в реальности ещё больше https://26.mchs.gov.ru/deyatelnost/protivodeystvie-korrupcii/perechen-dolzhnostey-gu-mchs-rossii-po-sk
>>4660
Хотя бы потому, что рывок 50 кг это нулевой результат. Только недавно делал взятие на грудь чтобы поставить на стойки и не разбирать штангу после девочки. Тренироваться ради рывка в 50-80 кг не имеет смысла, а более чревато последствиями.
Потому, что это иной характер нагрузки без резких взрывных движений и по контролируемой траектории. Да и натуживания неизбежные при таких весах после 45-50 лучше исключать. До 45-50 лет всё это вполне посильная нагрузка. Вот с ТА придётся завязать уже после 21 года, а сейчас многие только задумываются о фитнесе ближе к 30.
>рывок 50 кг
Хотя бы потому, что рывок 50 кг это нулевой результат. Только недавно делал взятие на грудь чтобы поставить на стойки и не разбирать штангу после девочки. Тренироваться ради рывка в 50-80 кг не имеет смысла, а более чревато последствиями.
>приседы и тяги 200 кг у возрастных лифтеров это норм
Потому, что это иной характер нагрузки без резких взрывных движений и по контролируемой траектории. Да и натуживания неизбежные при таких весах после 45-50 лучше исключать. До 45-50 лет всё это вполне посильная нагрузка. Вот с ТА придётся завязать уже после 21 года, а сейчас многие только задумываются о фитнесе ближе к 30.
>>4662
А многие ли сейчас ставят цель приседать 200 кг? Чтобы придти и сказать тренеру - Хочу приседать 200 кг на 1 раз. Сначала похудеть, потом набрать мясца - это уже года 3. Большинство людей так и будут выполнять это упражнение на разы с 120-150 кг в рамках тренировок и никакие походы на 1ПМ им нахуй не упёрлись.
А многие ли сейчас ставят цель приседать 200 кг? Чтобы придти и сказать тренеру - Хочу приседать 200 кг на 1 раз. Сначала похудеть, потом набрать мясца - это уже года 3. Большинство людей так и будут выполнять это упражнение на разы с 120-150 кг в рамках тренировок и никакие походы на 1ПМ им нахуй не упёрлись.
>>4662
А в ТА этот путь не предстоит?
А в ТА этот путь не предстоит?
>>4663
Не все в этом мире упертые зануды, которые ноют про эффективность, при том, что сами вообще ничем не занимаются.
Не все в этом мире упертые зануды, которые ноют про эффективность, при том, что сами вообще ничем не занимаются.
>>4669
В армейке ты после 40 будешь на пенсии по выслуге лет, либо будешь каким нить полканом или генералом, для которого 15к это стоимость ежедневного обеда в рестике.
В армейке ты после 40 будешь на пенсии по выслуге лет, либо будешь каким нить полканом или генералом, для которого 15к это стоимость ежедневного обеда в рестике.
>>4677
Для тебя, когда ты в больницу приходишь, любой сотрудник это врач, да? И все они между собой, так сказать, равны, делают одинаковое?
Для тебя, когда ты в больницу приходишь, любой сотрудник это врач, да? И все они между собой, так сказать, равны, делают одинаковое?
>>4681
А изначальный вопрос разве в этом заключался? Тейк про "много профессий получают профиты от кмс по лифтингу после 40" в итоге был низведен до "силовики получат профиты от кмс по лифтингу, правда большинство из них после 40 на пенсию выходят". Чет по разному звучит, не находишь?
А изначальный вопрос разве в этом заключался? Тейк про "много профессий получают профиты от кмс по лифтингу после 40" в итоге был низведен до "силовики получат профиты от кмс по лифтингу, правда большинство из них после 40 на пенсию выходят". Чет по разному звучит, не находишь?
>>4682 (Del)
Зарепортил однофразового попугая.
Зарепортил однофразового попугая.
>>4674
Те немногие, кто интересуется понимают зачем им это нужно. Хотят они приседать 200 кг и приседают. Такие результаты автоматически не влекут травм. В ТА возрастной спорстмен травмируется почти 100% как только подойдёт к приличным результатам. Ну и в ТА от приседов/тяг 200 кг тоже не уйти.
Те немногие, кто интересуется понимают зачем им это нужно. Хотят они приседать 200 кг и приседают. Такие результаты автоматически не влекут травм. В ТА возрастной спорстмен травмируется почти 100% как только подойдёт к приличным результатам. Ну и в ТА от приседов/тяг 200 кг тоже не уйти.
>>4691
Основание какое для всех этих утверждений?
Основание какое для всех этих утверждений?
>>4684
Силовики и военные имеют право выйти на пенсию после 20 лет службы. Не значит, что после 40-45 всех сдует. Максимальный возраст до подполковника включительно - 50 лет; для полковника - 55, генералов - 60-65. Это в вооруженных силах. Вот именно в 40 лет может и поздновато начинать с нуля, но подтянуться с отличника ГТО до КМС по ПЛ вполне реально, а это ещё лет 10 получения доп.выплат.
Силовики и военные имеют право выйти на пенсию после 20 лет службы. Не значит, что после 40-45 всех сдует. Максимальный возраст до подполковника включительно - 50 лет; для полковника - 55, генералов - 60-65. Это в вооруженных силах. Вот именно в 40 лет может и поздновато начинать с нуля, но подтянуться с отличника ГТО до КМС по ПЛ вполне реально, а это ещё лет 10 получения доп.выплат.
ТА это конечно же очень красиво, но я согласен с теми кто говорит что в зрелом возрасте заниматься им нет смысла.
Во-первых надо быть идеально здоровым, а во-вторых нужна куча свободного времени для тренировок 5 раз в неделю хотя бы. Это даже если забыть что нужен норм тренер/секция/зал, которые не везде есть.
Во-первых надо быть идеально здоровым, а во-вторых нужна куча свободного времени для тренировок 5 раз в неделю хотя бы. Это даже если забыть что нужен норм тренер/секция/зал, которые не везде есть.
>>4704
Нахуя мне служить срочку? Чтобы рассуждать с позиций рядового? Спасибо, но нет, мнение рядовых меня не интересует как и всех прочих до полковника включительно.
Нахуя мне служить срочку? Чтобы рассуждать с позиций рядового? Спасибо, но нет, мнение рядовых меня не интересует как и всех прочих до полковника включительно.
>>4705
Глупости, ходи три раза в неделю, не спеши с весами и занимайся в свое удовольствие.
Глупости, ходи три раза в неделю, не спеши с весами и занимайся в свое удовольствие.
>>4709
Очередной сапожник без сапог.
Очередной сапожник без сапог.
>>4705
Нет смысла заниматься и в зрелые годы, ибо в таком случае уже к зрелым годам придёшь весь переломанный.
>в зрелом возрасте заниматься им нет смысла
Нет смысла заниматься и в зрелые годы, ибо в таком случае уже к зрелым годам придёшь весь переломанный.
На душе приятно от факта создания треда, жаль что опять эта тема не взлетит и скатиться в вечное кукаретизирование о вреде/бесполезности/невозможности вкатиться после 12 от людей никогда ТП даже не пробовавших заниматься. Занимаюсь, попердывая на длясебяторском уровне, задавайте ответы кому чего интересно так сказать из первых уст. Могу пилить сюда свои дневники тренировочные в целях бампа правда подозреваю что кроме менч в треде не окажется ни одногозанимающего и это все потонет в пустопорожних срачах
Бтв по личным наблюдениям лифтинг гораздо травматичнее штанги
Бтв по личным наблюдениям лифтинг гораздо травматичнее штанги
>>4705
Если смысл занятий в получении разряда выше 1, да даже 2 взрослого, то да, смысла нет, нужно много времени, сил, денег, травмы будут неизбежны и это не только в силу возраста.
В остальных случаях смысл есть, для себя, в формате 2-3 тренировки в день, не форсируя веса, закачивая слабые места, которые будут вылазить. Разумеется с грамотным тренером.
мимо 34, начал заниматься в 33, с довольно слабым спортивным бэкграундом, тоже думал, что поздно, ан нет, занимаюсь, наслаждаюсь. Кроме меня есть ещё примеры когда в возрасте за 40 начинали заниматься на любительском уровне вполне успешно.
>но я согласен с теми кто говорит что в зрелом возрасте заниматься им нет смысла
Если смысл занятий в получении разряда выше 1, да даже 2 взрослого, то да, смысла нет, нужно много времени, сил, денег, травмы будут неизбежны и это не только в силу возраста.
В остальных случаях смысл есть, для себя, в формате 2-3 тренировки в день, не форсируя веса, закачивая слабые места, которые будут вылазить. Разумеется с грамотным тренером.
мимо 34, начал заниматься в 33, с довольно слабым спортивным бэкграундом, тоже думал, что поздно, ан нет, занимаюсь, наслаждаюсь. Кроме меня есть ещё примеры когда в возрасте за 40 начинали заниматься на любительском уровне вполне успешно.
>>4714
Ебучий телефон с автозаменой, ну да похрен
Ебучий телефон с автозаменой, ну да похрен
>>4723
Буду скидывать по мере самих тренировок, завтра пойду отпишусь. Занимаюсь в совокупности дофига лет 6 наверное, но было много больших перерывывов, вплоть до года, прям по нормальному и непрерывно занимаюсь полтора года
Буду скидывать по мере самих тренировок, завтра пойду отпишусь. Занимаюсь в совокупности дофига лет 6 наверное, но было много больших перерывывов, вплоть до года, прям по нормальному и непрерывно занимаюсь полтора года
>>4714
Бля, ну доска про физкультуру а не /sp/
Хотя какие качки приседающие по 200 кг нахуй физкультурники, сами виноваты.
Бля, ну доска про физкультуру а не /sp/
Хотя какие качки приседающие по 200 кг нахуй физкультурники, сами виноваты.
>>4734
1) Всё эти физкультуры и спорты очень умозрительные вещи, и критерии разнятся, по наиболее устоявшемуся на физаче канону кто соревнуются тот спортсмен кто не соревнуется физкультурник, но это никак не коррелирует с результатами, ты можешь приседать 300 и никуда не заявляться, можешь приседать 50кг и не одного чемпионата водокачки не пропускать
2) Если зайдёшь на спорта то заметишь что там треды и аудитория на 99% кроме разве что борьба тредаэто разного рода болелы/ставочники етц которые вообще ничем не занимаются и не планируют а обсуждают спорт как явление так что для тренирующихся людей остаётся только физач
1) Всё эти физкультуры и спорты очень умозрительные вещи, и критерии разнятся, по наиболее устоявшемуся на физаче канону кто соревнуются тот спортсмен кто не соревнуется физкультурник, но это никак не коррелирует с результатами, ты можешь приседать 300 и никуда не заявляться, можешь приседать 50кг и не одного чемпионата водокачки не пропускать
2) Если зайдёшь на спорта то заметишь что там треды и аудитория на 99% кроме разве что борьба тредаэто разного рода болелы/ставочники етц которые вообще ничем не занимаются и не планируют а обсуждают спорт как явление так что для тренирующихся людей остаётся только физач
>>4720
Спешите видеть мнение диванного эксперта.
Особенно понравилась ремарка типа я не хуй с горы
Очевидно, ты не занимался ТА, иначе бы так не рассуждал.
В чем ещё смысла нет, расскажешь? Можно мне продолжить заниматься музыкой, хотя я ни рубля не заработал на этом за 20 лет деятельности? Или нет в этом смысла? А в игоры-то хоть можно играть или только если киберкотлетой хочу стать? Можно, блядь, не быть на 100% эффективным, ну пожалуйста? Можно хоть что-нибудь для себя поделать или придут твои родители и отпиздят меня, как тебя пиздили за тройки в школе?
Спешите видеть мнение диванного эксперта.
Особенно понравилась ремарка типа я не хуй с горы
>Только недавно делал взятие на грудь чтобы поставить на стойки и не разбирать штангу после девочки.
Очевидно, ты не занимался ТА, иначе бы так не рассуждал.
В чем ещё смысла нет, расскажешь? Можно мне продолжить заниматься музыкой, хотя я ни рубля не заработал на этом за 20 лет деятельности? Или нет в этом смысла? А в игоры-то хоть можно играть или только если киберкотлетой хочу стать? Можно, блядь, не быть на 100% эффективным, ну пожалуйста? Можно хоть что-нибудь для себя поделать или придут твои родители и отпиздят меня, как тебя пиздили за тройки в школе?
>>4720
И это все равно будет больше твоих личных рекордов, трусонюх.
И это все равно будет больше твоих личных рекордов, трусонюх.
>>4655
Посмотри главную, там сразу несколько тредов про запрещённые препараты. И они не банятся, хотя запрещены к свободному обороту в РФ. Фитнесом не пахнет. А ещё шизоростотреды и кетосектанты.
>>4714
Для всяких плеч и локтей явно опаснее ТА. Для коленей скорее тоже ТА опаснее. А вот для поясницы - ПЛ опаснее и намного, тк в ТА нет необходимости поднять максимальный вес в приседе/тяге в любой технике.
>>4734
Доска /sp/ для подпивасов-зрителей, а не для занимающихся физкультурой/спортом.
>Тут разговоры про фитнес.
Посмотри главную, там сразу несколько тредов про запрещённые препараты. И они не банятся, хотя запрещены к свободному обороту в РФ. Фитнесом не пахнет. А ещё шизоростотреды и кетосектанты.
>>4714
>Бтв по личным наблюдениям лифтинг гораздо травматичнее штанги
Для всяких плеч и локтей явно опаснее ТА. Для коленей скорее тоже ТА опаснее. А вот для поясницы - ПЛ опаснее и намного, тк в ТА нет необходимости поднять максимальный вес в приседе/тяге в любой технике.
>>4734
>Бля, ну доска про физкультуру а не /sp/
Доска /sp/ для подпивасов-зрителей, а не для занимающихся физкультурой/спортом.
>>4776
Ну я ж говорю по личным наблюдениям так что не претендую на гигаистину, просто я знаю кучу порвавшихся лифтеров и буквально парочку порвавшихся штангистов и то те порвались когда решили по пл повыступать
На счёт плеч ещё соглашусь, возможно, но вот локти в та ушатать это прям сильно постараться надо
Тоже не соглашусь, веса гораздо ниже, амплитуда более здоровая, плюс отбой, короче в пл на колени приходятся гораздо большие моменты сил, хотя конечно объёмы в штанге больше там ноги участвуют абсолютно в каждом упражнении так что какую-то усталостную травму наверное в та легче словить, впрочем это и поясницы касается
Ну я ж говорю по личным наблюдениям так что не претендую на гигаистину, просто я знаю кучу порвавшихся лифтеров и буквально парочку порвавшихся штангистов и то те порвались когда решили по пл повыступать
>Для всяких плеч и локтей явно опаснее ТА
На счёт плеч ещё соглашусь, возможно, но вот локти в та ушатать это прям сильно постараться надо
>Для коленей скорее тоже ТА опаснее
Тоже не соглашусь, веса гораздо ниже, амплитуда более здоровая, плюс отбой, короче в пл на колени приходятся гораздо большие моменты сил, хотя конечно объёмы в штанге больше там ноги участвуют абсолютно в каждом упражнении так что какую-то усталостную травму наверное в та легче словить, впрочем это и поясницы касается
3,5 Мб, mp4,1280x720, 0:33
>>4570 (OP)
Меня зовут Дима Головинский. Занимаюсь ТА. Мой рекорд - трёх алкашей во дворе замесил.
>как давно тренируетесь, где и с какой целью
Меня зовут Дима Головинский. Занимаюсь ТА. Мой рекорд - трёх алкашей во дворе замесил.
>>4789
ТА в данном случае расшифровывается как Тряска Алкашей? Потому что к тяжёлой атлетике данная клоунесса отношения не имеет.
>Занимаюсь ТА
ТА в данном случае расшифровывается как Тряска Алкашей? Потому что к тяжёлой атлетике данная клоунесса отношения не имеет.
>>4850
Как и все в этом мире
Ну тебе не интересно, другим интересно, интересы ни знаешь ли разные
Как и во всем остальном физоебстве
Вкусовщина, да и вообще нам эта ваша фигура и нахой не нужон
Сказать то чего хотел, кроме хейта по причине, что лично тебе ненраица?
>Вредно для здоровья
Как и все в этом мире
>скучно, неинтересно
Ну тебе не интересно, другим интересно, интересы ни знаешь ли разные
>ноль профита
Как и во всем остальном физоебстве
>портится фигура.
Вкусовщина, да и вообще нам эта ваша фигура и нахой не нужон
Сказать то чего хотел, кроме хейта по причине, что лично тебе ненраица?
>>4850
База
База
>>4854
Он заебал всех в гиретреде до такой степени, что кроме него туда теперь никто не заходит, поэтому ищет себе новый загон.
Он заебал всех в гиретреде до такой степени, что кроме него туда теперь никто не заходит, поэтому ищет себе новый загон.
>>4904
Судя по чувству юмора и однообразию тейков та же самая гнида это.
Судя по чувству юмора и однообразию тейков та же самая гнида это.
>>4850
Какой же ты узколобый. Выпад уровня скуфа, который с проперженного дивана хуесосит моделей по ТВ за их худобу.
Тебе скучно с дивана смотреть за соревнованиями по ТА или че тебе там скучно? Пробовал в вопросе немного разобраться, невежа?
Тренировки по ТА, кроме двух классических движений включают в себя туеву хучу подсобных СФП, одних только видов рывковых тяг пальцев на руке не хватит пересчитать. к ОФП можно отнести даже жимы лёжа, подтягивания, отжимания на брусьях и прочие, казалось бы не относящиеся к ТА, упражнения, т.к. в современном подходе к треннингу в ТА, когда нельзя использовать те же препараты, что и раньше и не палиться на допинге, всё это имеет смысл и необходимо. А если ты не выступающий атлет, а любитель, это имеет смысл вдвойне, чтобы тренировки были менее травмоопасными. Есть ещё восстановление: упражнения на мобильность, на растяжку, массажи. Скучно, да, ебать.
Иди дальше дрочи гантельку 20 кг на бицепс и перди-скучай в диван.
Какой же ты узколобый. Выпад уровня скуфа, который с проперженного дивана хуесосит моделей по ТВ за их худобу.
Тебе скучно с дивана смотреть за соревнованиями по ТА или че тебе там скучно? Пробовал в вопросе немного разобраться, невежа?
Тренировки по ТА, кроме двух классических движений включают в себя туеву хучу подсобных СФП, одних только видов рывковых тяг пальцев на руке не хватит пересчитать. к ОФП можно отнести даже жимы лёжа, подтягивания, отжимания на брусьях и прочие, казалось бы не относящиеся к ТА, упражнения, т.к. в современном подходе к треннингу в ТА, когда нельзя использовать те же препараты, что и раньше и не палиться на допинге, всё это имеет смысл и необходимо. А если ты не выступающий атлет, а любитель, это имеет смысл вдвойне, чтобы тренировки были менее травмоопасными. Есть ещё восстановление: упражнения на мобильность, на растяжку, массажи. Скучно, да, ебать.
Иди дальше дрочи гантельку 20 кг на бицепс и перди-скучай в диван.
>>4982
Полностью согласен, дрочат жим лежа и бицепс по КД и еще че то пукают не по делу. То ли дело рывок и толчок. Самый скоростной подъем и самый мощный подъем. Это как смесь прыжков на лыжах и толкания ядра. Когда ты подходишь к штанге, ты не знаешь будет ли подъем удачным, даже если на штанге меньше твоего ПМ. Когда что-то идет не так - у тебя нет страхующих, остаётся только бороться со штангой. Какая борьба со штангой у поднимателей на бицепс хех. Хочешь большие мускулы - это бодибилдинг. Хочешь силу, скорость, ловкость, гибкость и характер - добро пожаловать в тяжелую атлетику.
Полностью согласен, дрочат жим лежа и бицепс по КД и еще че то пукают не по делу. То ли дело рывок и толчок. Самый скоростной подъем и самый мощный подъем. Это как смесь прыжков на лыжах и толкания ядра. Когда ты подходишь к штанге, ты не знаешь будет ли подъем удачным, даже если на штанге меньше твоего ПМ. Когда что-то идет не так - у тебя нет страхующих, остаётся только бороться со штангой. Какая борьба со штангой у поднимателей на бицепс хех. Хочешь большие мускулы - это бодибилдинг. Хочешь силу, скорость, ловкость, гибкость и характер - добро пожаловать в тяжелую атлетику.
>>4904
В чем не права банда разумистов, указывающая гиредаунам на потешность и беззадачность гирь?
В чем не права банда разумистов, указывающая гиредаунам на потешность и беззадачность гирь?
>>5060
1. В том, что это никакая не банда, ты всего лишь один гавноед.
2. В том, что ты будучи главным говноедом не имеешь права раскрывать пасть.
>В чем не права банда разумистов, указывающая гиредаунам на потешность и беззадачность гирь?
1. В том, что это никакая не банда, ты всего лишь один гавноед.
2. В том, что ты будучи главным говноедом не имеешь права раскрывать пасть.
Бамп сегодняшней тренировок как обещал
РазминОчка
Рывок классика 85 3×3
Толчок со стоек с груди 100 четыре по два
Присед плечи 120×3 130×2 140 два по разу
Такая вот коротенькая сегодня, потому что завтра опять идти, на этой неделе так получилось что будет две подряд
РазминОчка
Рывок классика 85 3×3
Толчок со стоек с груди 100 четыре по два
Присед плечи 120×3 130×2 140 два по разу
Такая вот коротенькая сегодня, потому что завтра опять идти, на этой неделе так получилось что будет две подряд
>>5121
Ты не слишком много приседаешь? Я когда выступал, мы в приседе работали 100-110% от толчка, максимум 120% при выходе на пик.
Ты не слишком много приседаешь? Я когда выступал, мы в приседе работали 100-110% от толчка, максимум 120% при выходе на пик.
84 Кб, 604x453>>5134
Ну от моего толчка это плюс минус и будет 120% ну может чуть больше, да и работаю я обычно с весами чуть меньше 120-130 обычно диапазон. Алсо смотри пик, все эти примерные соотношения давно придуманы, у меня всегда было что я рвал чуть больше чем должен был по этой таблице а толкал чуть меньше но в целом порядок цифр совпадал
Ну от моего толчка это плюс минус и будет 120% ну может чуть больше, да и работаю я обычно с весами чуть меньше 120-130 обычно диапазон. Алсо смотри пик, все эти примерные соотношения давно придуманы, у меня всегда было что я рвал чуть больше чем должен был по этой таблице а толкал чуть меньше но в целом порядок цифр совпадал
>>5157
Соотношения рывка/толчка/приседа разумеется индивидуальны, я к тому, что возможно тебе стоит понизить веса в приседе, чтобы лучше восстанавливаться и больше сфокусироваться на рывке и толчке. Впрочем, у тебя для этого свой тренер есть, так что считай это просто мысли вслух.
Соотношения рывка/толчка/приседа разумеется индивидуальны, я к тому, что возможно тебе стоит понизить веса в приседе, чтобы лучше восстанавливаться и больше сфокусироваться на рывке и толчке. Впрочем, у тебя для этого свой тренер есть, так что считай это просто мысли вслух.
>>5182
Ну вообще я сейчас самостоятельно занимаюсь так что советы приветствуются. На счёт приседа хз, с одной стороны есть в твоих словах смысл, с другой силу то в ногах тоже надо добавлять, для рывка ещё ладно а в толчке сила дофига решает, ногами веточками много не поднять а кроме как пробивать присед особых путей для этого и нет
Ну вообще я сейчас самостоятельно занимаюсь так что советы приветствуются. На счёт приседа хз, с одной стороны есть в твоих словах смысл, с другой силу то в ногах тоже надо добавлять, для рывка ещё ладно а в толчке сила дофига решает, ногами веточками много не поднять а кроме как пробивать присед особых путей для этого и нет
>>5193
Да, сила в ногах важна, ты прав, просто если, допустим, ты на раз приседаешь 150 кг, а толкаешь только 100 кг (цифры просто для примера), то ноги у тебя достаточно сильные, чтобы дойти до 120-130 кг в толчке, поэтому нет смысла ЦНС перегружать тяжелыми приседами.
Да, сила в ногах важна, ты прав, просто если, допустим, ты на раз приседаешь 150 кг, а толкаешь только 100 кг (цифры просто для примера), то ноги у тебя достаточно сильные, чтобы дойти до 120-130 кг в толчке, поэтому нет смысла ЦНС перегружать тяжелыми приседами.
>>5213
Ну тут да, согласен полностью
Ну тут да, согласен полностью
>>5121
Сколько раз в неделю тренируешься? Как давно? Ну и вообще расскажи про свой путь, интересно
Сколько раз в неделю тренируешься? Как давно? Ну и вообще расскажи про свой путь, интересно
>>5346
Тренируюсь трижды в неделю, бывают периоды когда на работе какой-то заеб или просто дел куча наваливается занимаюсь дважды в неделю, но вообще стараюсь три раза держать.
По поводу сколько занимаюсь выше в треде писал что по годам много вроде бы, лет 7, но было куча перерывов, нормально занимаюсь полтора года, до этого получалось по системе полгода хожу полгода не хожу.
Какого-то особого пути не было, пришёл изначально просто в кочалочку о существовании та я тогда вообще не догадывался, просто занимался, тянул-жал-приседал, единственное что делал все в классике изначально, спустя годик-полтора что-то это дело поднадоело, как узнал про та если честно уже не помню но мне сразу вкатило глаза загорелись, пошел искать кто сможет обучить, нашёл, до прошлого года там и занимался, теперь там лавочка накрылась, ушёл в свободное плавание, благо техника и понимание процесса уже на каком-то приемлимом уровне имеются
Тренируюсь трижды в неделю, бывают периоды когда на работе какой-то заеб или просто дел куча наваливается занимаюсь дважды в неделю, но вообще стараюсь три раза держать.
По поводу сколько занимаюсь выше в треде писал что по годам много вроде бы, лет 7, но было куча перерывов, нормально занимаюсь полтора года, до этого получалось по системе полгода хожу полгода не хожу.
Какого-то особого пути не было, пришёл изначально просто в кочалочку о существовании та я тогда вообще не догадывался, просто занимался, тянул-жал-приседал, единственное что делал все в классике изначально, спустя годик-полтора что-то это дело поднадоело, как узнал про та если честно уже не помню но мне сразу вкатило глаза загорелись, пошел искать кто сможет обучить, нашёл, до прошлого года там и занимался, теперь там лавочка накрылась, ушёл в свободное плавание, благо техника и понимание процесса уже на каком-то приемлимом уровне имеются
>>4663
рили лол, лучше научиться подмать человека на грудь и бросать на ковёр
чем бесполезно брать штангу на грудь с тем же уровнем травматизма
рили лол, лучше научиться подмать человека на грудь и бросать на ковёр
чем бесполезно брать штангу на грудь с тем же уровнем травматизма
Бамп сегодняшней тренировкой
Разминка
Толчок классика 110 четыре по два, не все подходы были полностью удачны для меня это достаточно тяжелая работа но сегодншним толчком доволен
Тяга толчковая 120 4×4
Швунг жимовой с груди 65 четыре по 6
Разминка
Толчок классика 110 четыре по два, не все подходы были полностью удачны для меня это достаточно тяжелая работа но сегодншним толчком доволен
Тяга толчковая 120 4×4
Швунг жимовой с груди 65 четыре по 6
>>5811
Ты в ножницы толкаешь? Я всегда хуево в ножницы толкал, потом когда сам без тренера занимался, сменил толчок в ножницы на толчок в полуподсед (он же швунг толчковый) - намного лучше стало. Жаль я не такой гибкий как китайцы, которые вообще в низкий сед швунгуют вместо толчка. Мне кажется толчок в низкий сед рано или поздно станет новой метой, как когда начали рывок делать в низкий сед вместо рывка в ножницы.
Ты в ножницы толкаешь? Я всегда хуево в ножницы толкал, потом когда сам без тренера занимался, сменил толчок в ножницы на толчок в полуподсед (он же швунг толчковый) - намного лучше стало. Жаль я не такой гибкий как китайцы, которые вообще в низкий сед швунгуют вместо толчка. Мне кажется толчок в низкий сед рано или поздно станет новой метой, как когда начали рывок делать в низкий сед вместо рывка в ножницы.
>>5956
Да, в ножницы, и толчок с груди у меня тоже слабая и кривая часть. Насчёт того что швунг вытеснит ножницы сильно сомневаюсь. Он конечно проще технически но гораздо более требователен в плане гибкости да и глубина ухода в ножницах как правило гораздо больше, если конечно про китайцев не говорить, так что большинство людей в ножницы толкнет больше чем в швунг. Да и в принципе это и по соревнованиям наглядно видно, техника взятия на грудь и рывка в разножку очень быстро вытеснила ножницы буквально за год-другой все на неё перешли, потому что такое исполнение давало очевидное преимущество, а в швунг уже почти 50 лет назад толкать начали и чёт это до сих пор скорее исключение из правил и так поднимают единицы
Да, в ножницы, и толчок с груди у меня тоже слабая и кривая часть. Насчёт того что швунг вытеснит ножницы сильно сомневаюсь. Он конечно проще технически но гораздо более требователен в плане гибкости да и глубина ухода в ножницах как правило гораздо больше, если конечно про китайцев не говорить, так что большинство людей в ножницы толкнет больше чем в швунг. Да и в принципе это и по соревнованиям наглядно видно, техника взятия на грудь и рывка в разножку очень быстро вытеснила ножницы буквально за год-другой все на неё перешли, потому что такое исполнение давало очевидное преимущество, а в швунг уже почти 50 лет назад толкать начали и чёт это до сих пор скорее исключение из правил и так поднимают единицы
>>6000
Возможно это связано с тем, что вес, который ты способен на грудь закинуть, ты скорее всего толкнешь. Клоков со стоек 270 толкал, например.
Возможно это связано с тем, что вес, который ты способен на грудь закинуть, ты скорее всего толкнешь. Клоков со стоек 270 толкал, например.
>>6019
Вообще большинство людей включая меня может взять на грудь ощутимо больше чем толкнуть потом, бывают конечно отдельные уникумы у которых наоборот, взятие сложнее идёт но их довольно мало. Клоков конечно молодец, никто не спорит, но не очень понял при чем тут его успехи. Ну и да толчок со стоек и толчок классикой это две большие разницы
Вообще большинство людей включая меня может взять на грудь ощутимо больше чем толкнуть потом, бывают конечно отдельные уникумы у которых наоборот, взятие сложнее идёт но их довольно мало. Клоков конечно молодец, никто не спорит, но не очень понял при чем тут его успехи. Ну и да толчок со стоек и толчок классикой это две большие разницы
>>6066
Если человек способен взять на грудь больше чем толкнуть, то есть смысл вместо толчка швунговать в сед. Только такую технику надо с раннего возраста развивать плюс иметь от природы гибкие плечи.
Если человек способен взять на грудь больше чем толкнуть, то есть смысл вместо толчка швунговать в сед. Только такую технику надо с раннего возраста развивать плюс иметь от природы гибкие плечи.
>>6076
Швунговать в сед конечно здорово наверное но вот только способны это делать единицы предрасположенные к этому, и они скорее всего и так работают в швунг, остальным ничего кроме ножниц не остаётся, подавляющее большинство атлетов в ножницы толкнет больше чем в швунг. А взятие больше толчка практически у всех тащемта
Швунговать в сед конечно здорово наверное но вот только способны это делать единицы предрасположенные к этому, и они скорее всего и так работают в швунг, остальным ничего кроме ножниц не остаётся, подавляющее большинство атлетов в ножницы толкнет больше чем в швунг. А взятие больше толчка практически у всех тащемта
>>4570 (OP)
ТА-тред в очередной раз не взлетел, кто бы мог подумать лол. В прошлый раз хоть мсье пивзац суету наводил в треде а теперь вообще перекати поле
ТА-тред в очередной раз не взлетел, кто бы мог подумать лол. В прошлый раз хоть мсье пивзац суету наводил в треде а теперь вообще перекати поле
Финальный бамп сегодняшней тренировкой а то чёт тред имени меня становится только я и пишу
Разминка
Рывок от колена в стойку 65 три по пять
Присед на груди + толчок 4+1 90кг пять подходов
Взятие в стойку с плинтов 90 2×2 95 2×2 100×2
Жим сто 57,5 4×4
Пресс качать
оп - хуй создал тред и пропал
Разминка
Рывок от колена в стойку 65 три по пять
Присед на груди + толчок 4+1 90кг пять подходов
Взятие в стойку с плинтов 90 2×2 95 2×2 100×2
Жим сто 57,5 4×4
Пресс качать
оп - хуй создал тред и пропал
>>4570 (OP)
Давайте я тоже свои трени суда буду писать, а то как-то кисло
27.01.
Рывок в низкий сед 80/1/4
Толчок классический 110/1+1/4
Тяга толчковая 120/3/4
Присед 130/4/4
Рывок без разброса в низкий сед 60/3/4
Давайте я тоже свои трени суда буду писать, а то как-то кисло
27.01.
Рывок в низкий сед 80/1/4
Толчок классический 110/1+1/4
Тяга толчковая 120/3/4
Присед 130/4/4
Рывок без разброса в низкий сед 60/3/4
>>6813
28.01
Рывок в полуподсед с подставки 60/3/4
Взятие на грудь в полуподсед 90/3/4
Тяга рывковая 100/3/4
Присед 110/6/4
Швунг толчковый с груди 80/4/4
28.01
Рывок в полуподсед с подставки 60/3/4
Взятие на грудь в полуподсед 90/3/4
Тяга рывковая 100/3/4
Присед 110/6/4
Швунг толчковый с груди 80/4/4
>>6814
31.01
Рывок с подставки в низкий сед без разброса+ с разбросом 70/1+1/4
Взятие на грудь с подставки в низкий сед 100/2/4
Тяга толчковая 120/3/4
Присед 140/4/4
Толчок с груди 90/2/4
31.01
Рывок с подставки в низкий сед без разброса+ с разбросом 70/1+1/4
Взятие на грудь с подставки в низкий сед 100/2/4
Тяга толчковая 120/3/4
Присед 140/4/4
Толчок с груди 90/2/4
>>6815
1.02
Рывок узким хватом в сед + приседание 50/3+1/4
Взятие на грудь в низкий сед+ приседание+ толчок 80/3+3+3/4
Тяга рывковая 100/3/4
Присед в наклоне 40/10/4
Жим в седе широким хватом из-за головы 30/4/4
1.02
Рывок узким хватом в сед + приседание 50/3+1/4
Взятие на грудь в низкий сед+ приседание+ толчок 80/3+3+3/4
Тяга рывковая 100/3/4
Присед в наклоне 40/10/4
Жим в седе широким хватом из-за головы 30/4/4
>>6819
Ну как обычный рывок, только толчковым хватом
А присед в наклоне это когда сначала идëт наклон туловища при прямых ногах, потом идет само приседание, потом выпрямляются ноги а туловиже также согнуто и в конце уже выпрямляется всë тело
Ну как обычный рывок, только толчковым хватом
А присед в наклоне это когда сначала идëт наклон туловища при прямых ногах, потом идет само приседание, потом выпрямляются ноги а туловиже также согнуто и в конце уже выпрямляется всë тело
>>6826
Насчёт рывка толчковым хватом могу только восхититься твоей гибкости, это прям круто, правда не очень понятно зачем это нужно. Присед тоже какая экзотика, в чем глубинный смысл?
Насчёт рывка толчковым хватом могу только восхититься твоей гибкости, это прям круто, правда не очень понятно зачем это нужно. Присед тоже какая экзотика, в чем глубинный смысл?
>>6818
Скорее технически криво, вообще толчок больше нравится, интересно было бы, если бы проводили соревнования только по толчку, как в отдельной дисциплине, ведь например в ГС есть соревнования только по толчку.
Скорее технически криво, вообще толчок больше нравится, интересно было бы, если бы проводили соревнования только по толчку, как в отдельной дисциплине, ведь например в ГС есть соревнования только по толчку.
>>6828
Я не в курсе- тренер прогу пишет
Я не в курсе- тренер прогу пишет
>>6828
Наверное, узким хватом для гибкости и разнообразия
Насчëт приседа в наклоне, наверное просто чтоб ногам дать отдохнуть+поясницу качнуть
Хотя я для поясницы изредко делаю наклоны через козла со штангой, и также обязательно после трени делаю упражнение Арямнова, даже дома часто делаю его
Наверное, узким хватом для гибкости и разнообразия
Насчëт приседа в наклоне, наверное просто чтоб ногам дать отдохнуть+поясницу качнуть
Хотя я для поясницы изредко делаю наклоны через козла со штангой, и также обязательно после трени делаю упражнение Арямнова, даже дома часто делаю его
>>4659
До сво, хотел на контракт идти вместо срочки. Там зп 20-25к была.
И при выполнении физ. нормативов, можно было до 100% зп апнуть.
Т.е. 40-45к выходила бы зп.
>Практически во всех силовых и военизированных ведомствах будет прибавка к з/п. Небольшая, но пара-тройка тысяч в месяц
До сво, хотел на контракт идти вместо срочки. Там зп 20-25к была.
И при выполнении физ. нормативов, можно было до 100% зп апнуть.
Т.е. 40-45к выходила бы зп.
>>6813
Блин, лохонулся, конкретно 27 числа рывок и толчок делал по 6 подходов, а всë остальное по 4.
Блин, лохонулся, конкретно 27 числа рывок и толчок делал по 6 подходов, а всë остальное по 4.
>>6818
Вообще, круто было бы если бы жим стоя вернули, а ещë этот идиотский дожим разрешили, я думаю тогда бы интерес к тяжëлой атлетике вырос бы в разы.
Ну тоже бы было классно если бы только в толчке соревновались, а то в двоеборье рывок больно сильно решает, жалко иногда, когда человек толкает больше всех, но проигрывает из-за слабого рывка. Толчок ведь намного проще технически, тогда бы ТА стала бы популярней, ведь даже скуфы бы могли бы в ТА по толчку выступить после полугодовой подготовки.
Да и впринцепе толчок вероятно большая база чем рывок, по ощющениям напряжение при максимальном рывке рядом не стоит с напряжением при максимальном толчке.
Вообще, круто было бы если бы жим стоя вернули, а ещë этот идиотский дожим разрешили, я думаю тогда бы интерес к тяжëлой атлетике вырос бы в разы.
Ну тоже бы было классно если бы только в толчке соревновались, а то в двоеборье рывок больно сильно решает, жалко иногда, когда человек толкает больше всех, но проигрывает из-за слабого рывка. Толчок ведь намного проще технически, тогда бы ТА стала бы популярней, ведь даже скуфы бы могли бы в ТА по толчку выступить после полугодовой подготовки.
Да и впринцепе толчок вероятно большая база чем рывок, по ощющениям напряжение при максимальном рывке рядом не стоит с напряжением при максимальном толчке.
>>6847
Была бы куча подвальных федераций, как в ПЛ, соревновались бы даже в дельта-хуйке на бицепс.
Была бы куча подвальных федераций, как в ПЛ, соревновались бы даже в дельта-хуйке на бицепс.
>>6847
Насчёт жима хз, считаю что правильно его убрали дожим в толчке это вообще спорная тема и жопоболь, одно дело когда прям явный дожим но часто бывает что штанга вылетает на нужную высоту но рука под весом как бы играет, чуть подсогнулась и обратно вставил, и такое часто не засчитывают, короче тут все на откуп судьям а то что рывок более требователен технически это конечно да, но свой кайф в нем есть возможно мне так кажется потому что рывок у меня лучше идёт
>>6836
Ну так это за выполнение ведомственных нормативов а не звания, вообще к слову не слышал чтоб за корочки что-то доплачивали мне кажется такое только в союзе было, впрочем хз я не военный
>>6863
Ну клоков пытался же что-то такое запилить
Насчёт жима хз, считаю что правильно его убрали дожим в толчке это вообще спорная тема и жопоболь, одно дело когда прям явный дожим но часто бывает что штанга вылетает на нужную высоту но рука под весом как бы играет, чуть подсогнулась и обратно вставил, и такое часто не засчитывают, короче тут все на откуп судьям а то что рывок более требователен технически это конечно да, но свой кайф в нем есть возможно мне так кажется потому что рывок у меня лучше идёт
>>6836
Ну так это за выполнение ведомственных нормативов а не звания, вообще к слову не слышал чтоб за корочки что-то доплачивали мне кажется такое только в союзе было, впрочем хз я не военный
>>6863
Ну клоков пытался же что-то такое запилить
>>6847
Вообще как мне кажется две основные проблемы популярности атлетики это
1) далеко не все люди вообще знают про её существование, подойти в качалке к рандомному челу он тебе скорее всего скажет что та это жим-присед-тяга, а что такое рылвки толчок они даже не слышали, короче не кричат про та из каждого утюга
2) из тех кто знает многие тупо ссут, потом что движения выглядят сложно/травмоопасно поэтому подавляющее большинство даже не пытается их изучать что характерно если бы попытались то скорее всего у них что-то получилось бы
В уж все эти приебки из правил это дело десятое
А еще та не помогает бицуху качать а именно такойзапрос у большинствапришедших в зал, так то тот же пл сосетс заглотом по популярности у обычного фитнеса
Вообще как мне кажется две основные проблемы популярности атлетики это
1) далеко не все люди вообще знают про её существование, подойти в качалке к рандомному челу он тебе скорее всего скажет что та это жим-присед-тяга, а что такое рылвки толчок они даже не слышали, короче не кричат про та из каждого утюга
2) из тех кто знает многие тупо ссут, потом что движения выглядят сложно/травмоопасно поэтому подавляющее большинство даже не пытается их изучать что характерно если бы попытались то скорее всего у них что-то получилось бы
В уж все эти приебки из правил это дело десятое
А еще та не помогает бицуху качать а именно такойзапрос у большинствапришедших в зал, так то тот же пл сосетс заглотом по популярности у обычного фитнеса
>>6962
Я особо не вникал, там вроде было
+20%, потом +40...100%.
Зависит от того как выполнишь.
Если так все реально, не понимаю почему прапорщики и выше ходят пузатые, Могли бы х2 зп лутать
>Ну так это за выполнение ведомственных нормативов а не звания, вообще к слову не слышал чтоб за корочки что-то доплачивали мне кажется такое только в союзе было, впрочем хз я не военный
Я особо не вникал, там вроде было
+20%, потом +40...100%.
Зависит от того как выполнишь.
Если так все реально, не понимаю почему прапорщики и выше ходят пузатые, Могли бы х2 зп лутать
>>7017
Так то может они и выполняют, там же наверняка нормативы для разных возрастных групп отличаются, может ему пузо не мешает по своему возрасту все делать
Так то может они и выполняют, там же наверняка нормативы для разных возрастных групп отличаются, может ему пузо не мешает по своему возрасту все делать
>>7017
Ты так говоришь, как будто хотя бы КМС сделать это как в тапок нассать — легко, просто, доступно каждому и любом возрасте.
Ты так говоришь, как будто хотя бы КМС сделать это как в тапок нассать — легко, просто, доступно каждому и любом возрасте.
>>7057
Так там речь не про кмс, на эти звания всем похер, речь про ведомственные нормативы, из разряда подтянулся 5 раз и пробежал км за 4-30, получил тройку, подтянулся 10 раз и пробежал за 3-30 получил пятёрку
Так там речь не про кмс, на эти звания всем похер, речь про ведомственные нормативы, из разряда подтянулся 5 раз и пробежал км за 4-30, получил тройку, подтянулся 10 раз и пробежал за 3-30 получил пятёрку
>>7120
А, понял. Так их за взятку "проходят", результат за окном.
А, понял. Так их за взятку "проходят", результат за окном.
>>6969
Эээ, не утрируй. В Америке возможно, там и на футбол смотрят как на инопланетян.
Эээ, не утрируй. В Америке возможно, там и на футбол смотрят как на инопланетян.
>>7212
В Америке возможно всё
В Америке возможно всё
>>7212
Так ты попробуй у своих знакомых спросить что такое тяжёлая атлетика, только не спрашивай в та зале лоля гарантирую правильно ответят единицы в лучшем случае, а то и вообще никто
Так ты попробуй у своих знакомых спросить что такое тяжёлая атлетика, только не спрашивай в та зале лоля гарантирую правильно ответят единицы в лучшем случае, а то и вообще никто
>>4622
Кстати, какие у него рост/вес и максимальные результаты?
Кстати, какие у него рост/вес и максимальные результаты?
>>4570 (OP)
Бамп сегодняшней тренировкой
Рывок с виса в низкий сед 80/2/4 (в третьем подходе второе повторение не сделал, бросил лямки и без лямок сделал 1 раз с пола)
Взятие на грудь в низкий сед + толчок 100/2+1/4
Тяга толчковая 130/3/4
Присед 140/3/4
Швунг толчковый с груди 90/2/4
Бамп сегодняшней тренировкой
Рывок с виса в низкий сед 80/2/4 (в третьем подходе второе повторение не сделал, бросил лямки и без лямок сделал 1 раз с пола)
Взятие на грудь в низкий сед + толчок 100/2+1/4
Тяга толчковая 130/3/4
Присед 140/3/4
Швунг толчковый с груди 90/2/4
>>7933
Спасибо, есть такое, но я только с середины ноября 2023 года ТА занимаюсь
Спасибо, есть такое, но я только с середины ноября 2023 года ТА занимаюсь
>>4570 (OP)
Бамп сегодняшней тренировкой
Рывок с виса в полуподсед 70/3/4
Взятие на грудь в полуподсед+ швунг толчковый 90/2+2/4
Тяга рывковая с плинтов 110/3/4
Присед на груди 100/3/4
Швунг жимовой с груди 80/3/4
Бамп сегодняшней тренировкой
Рывок с виса в полуподсед 70/3/4
Взятие на грудь в полуподсед+ швунг толчковый 90/2+2/4
Тяга рывковая с плинтов 110/3/4
Присед на груди 100/3/4
Швунг жимовой с груди 80/3/4