50 Кб, 524x678167/54
Жим 60
Становая 120
Присед 80
Жим 60
Становая 120
Присед 80
>>586849 (OP)
Нихуя ты лютый для своего веса, респект.
Нихуя ты лютый для своего веса, респект.
>>587779
На четверть покер, на четверть клоун, на одну восемнадцатую чероки, не индеец, а автомобиль. Че с ебалом, Трусонюх?
На четверть покер, на четверть клоун, на одну восемнадцатую чероки, не индеец, а автомобиль. Че с ебалом, Трусонюх?
>>588182
Куда ты запишешь, шизоид. Таблетки лучше выпей утренние.
Куда ты запишешь, шизоид. Таблетки лучше выпей утренние.
116 Кб, 960x1280Молодой воин для своего веса у тебя достойные силовые , но как по мне если продолжить заниматься они станут более ощутимыми
22 Кб, 427x320>>597355
у тебя есть ютуб канал где можно посмотреть на видео твои подходы ?
у тебя есть ютуб канал где можно посмотреть на видео твои подходы ?
>>597359
Ну так-то заебись идея. Приходит такой скуф, надевает шорты с майкой, потом дешманские штангетки Sabo Gym, бинтует коленки эластичными бинтами с аптеки, кладёт гриф на стойки и симметрично надевает блины. А потом берёт и приседает. Как канал назовём?
>у тебя есть ютуб канал где можно посмотреть на видео твои подходы ?
Ну так-то заебись идея. Приходит такой скуф, надевает шорты с майкой, потом дешманские штангетки Sabo Gym, бинтует коленки эластичными бинтами с аптеки, кладёт гриф на стойки и симметрично надевает блины. А потом берёт и приседает. Как канал назовём?
172/75
Присед 160/2
Жим 140/1
Тяга 190/1
Швунг жимовой 90/2
Швунг одноручный 32+24/1
Толчок из-за головы 100/1
Брусья +70/4
Подтягивания +50/4
Больше ничего интересного не вспомнить
Присед 160/2
Жим 140/1
Тяга 190/1
Швунг жимовой 90/2
Швунг одноручный 32+24/1
Толчок из-за головы 100/1
Брусья +70/4
Подтягивания +50/4
Больше ничего интересного не вспомнить
22 Кб, 427x320>>597517
ок , скинешь ссылку когда канал сделаешь ?
ок , скинешь ссылку когда канал сделаешь ?
170/85/36 лвл
присед 220
жим 145
тяга классика 230. тягу вообще не тренирую. тока на проходке делаю. вообще кроме жима+подтягиваний+приседа ниче не делаю,хы.
подтягивание +65 ( т.е. общий вес 150 )
всё без экипы ( в т.ч. бинтов, пояса и лямок. в тяге тока магнезия и разнохват )
в натураху. 2 года регулярных занятий. до этого лет 20 начал-забил, лол.
начал с жима 90, приседа 130, подтяга с общим весом 95 на раз. с собственным весом 70 кг.
по природе дрищ 50 кг.
занимался исключительно по циклу смолова ( изначально для приседа он, но я и жим и подтягивания по нему тренирую ) чутка модифицированному ( поменьше веса беру, чем предполагается в цикле ).
вооот.
присед 220
жим 145
тяга классика 230. тягу вообще не тренирую. тока на проходке делаю. вообще кроме жима+подтягиваний+приседа ниче не делаю,хы.
подтягивание +65 ( т.е. общий вес 150 )
всё без экипы ( в т.ч. бинтов, пояса и лямок. в тяге тока магнезия и разнохват )
в натураху. 2 года регулярных занятий. до этого лет 20 начал-забил, лол.
начал с жима 90, приседа 130, подтяга с общим весом 95 на раз. с собственным весом 70 кг.
по природе дрищ 50 кг.
занимался исключительно по циклу смолова ( изначально для приседа он, но я и жим и подтягивания по нему тренирую ) чутка модифицированному ( поменьше веса беру, чем предполагается в цикле ).
вооот.
>>610242
написал же что до этого занимался лет 20, но кое-как
написал же что до этого занимался лет 20, но кое-как
>>610301
бля, 50 кг я буду весить если забью на качалку. 90 я жал при 70 ( даже поменьше чуток ).
бля, 50 кг я буду весить если забью на качалку. 90 я жал при 70 ( даже поменьше чуток ).
>>610300
да уж, у меня такие же были тока наоборот т.е. присед 125 и тяга 155. тока я тягу вообще не делал.
да уж, у меня такие же были тока наоборот т.е. присед 125 и тяга 155. тока я тягу вообще не делал.
322 Кб, 529x431Бля, вы че какие все сильные тут шо пиздец? Каким-то лохом себя чувствую. ОП вообще человек-муравей со своим весом и силовыми. Напишу, что на текущий момент и что было раньше (раньше было лучше)
178/80/29 лет/хуй 18 см
Жим: раньше 95 при весе 75. Щас 95 при весе 80)))0
Становая: 120 при весе 80 (но я делаю без пояса, мб с ним легче, хз)
Присяд: 95 при весе в 65 кило. Дело было в школе, только присяд и рос лол.
Че щас по присяду хз, не треню ноги - нет стойки в зале. Но они в целом сильные от природы. На фото чисто без тренировок ноги, только торс и качаю, лол.
178/80/29 лет/хуй 18 см
Жим: раньше 95 при весе 75. Щас 95 при весе 80)))0
Становая: 120 при весе 80 (но я делаю без пояса, мб с ним легче, хз)
Присяд: 95 при весе в 65 кило. Дело было в школе, только присяд и рос лол.
Че щас по присяду хз, не треню ноги - нет стойки в зале. Но они в целом сильные от природы. На фото чисто без тренировок ноги, только торс и качаю, лол.
>>610839
Выглядишь огромным для 80кг
Я 182 и 77кг и выгляжу в 2 раза худее тебя
Пр силовым у меня на бицепс гантели по 10кг и 8 подтягиваний
Выглядишь огромным для 80кг
Я 182 и 77кг и выгляжу в 2 раза худее тебя
Пр силовым у меня на бицепс гантели по 10кг и 8 подтягиваний
10,4 Мб, mp4,576x1024, 1:37
>>611855
Держи за работой. По рукам всё понятно.
Держи за работой. По рукам всё понятно.
170/90(толстый, а не накачанный). Присяд не делаю дома неудобно. ( С гантельками по 30кг. копейки корче)
Жим 120 где-то на разок. Больше дома нет штанги, поэтому 120.
Становая выходит такая же. 120
Жим 120 где-то на разок. Больше дома нет штанги, поэтому 120.
Становая выходит такая же. 120
185/105
Жим рабочий 80
Присед рабочий 100
Становую не делаю
Полгода как начал заниматься
Жим рабочий 80
Присед рабочий 100
Становую не делаю
Полгода как начал заниматься
>>633764
Предаёмся аскезам и добродетели.
Предаёмся аскезам и добродетели.
515 Кб, 3049x2466182/76
На разы делал только жим
Жим лёжа 100 жал на 3 раза, так рабочий 90 х 6-8
Приседания рабочий 100х8
Становая рабочий 110-120х6
Жим почему то идёт волнами, на одной неделе спокойно подхожу к сотка, на следующей даже 90 с трудом идёт, в становой и приседе более линейный прогресс, но обычно стараюсь скинуть веса и дрочить тезнику
На разы делал только жим
Жим лёжа 100 жал на 3 раза, так рабочий 90 х 6-8
Приседания рабочий 100х8
Становая рабочий 110-120х6
Жим почему то идёт волнами, на одной неделе спокойно подхожу к сотка, на следующей даже 90 с трудом идёт, в становой и приседе более линейный прогресс, но обычно стараюсь скинуть веса и дрочить тезнику
174 Кб, 821x1135>>633829
Случайно увидел, поясни пж, .
Случайно увидел, поясни пж, .
>>586849 (OP)
175/56
Жим 80
Становая 40
Присед 30
Становую тренировать в микрокачалке в которую ходил тупо негде, а в приседе штанга продавливает трапеции и колени побаливают, потому не делаю
175/56
Жим 80
Становая 40
Присед 30
Становую тренировать в микрокачалке в которую ходил тупо негде, а в приседе штанга продавливает трапеции и колени побаливают, потому не делаю
>>586849 (OP)
185/80
Жим 95
Становая 175 (сумо)
Присед хуй знает, не делаю его, плечи болят пизда. Сотку присяду и хуй с ней.
Приходил в качалку жиробасом 100 кг полтора года назад, ничего тяжелее хуя не держал.
185/80
Жим 95
Становая 175 (сумо)
Присед хуй знает, не делаю его, плечи болят пизда. Сотку присяду и хуй с ней.
Приходил в качалку жиробасом 100 кг полтора года назад, ничего тяжелее хуя не держал.
>>674995
А зачем высокому человеку без комплексов низкого роста тратить время и деньги на такое бесполезное занятие, как кочалка?
>В зал теперь одни гномы ходят?
А зачем высокому человеку без комплексов низкого роста тратить время и деньги на такое бесполезное занятие, как кочалка?
>>674995
ты только понял что в качалку ходят одни закомплексованные жимцелы-коуперы?
ты только понял что в качалку ходят одни закомплексованные жимцелы-коуперы?
>>586849 (OP)
195/95
Подтягивания прямым хватом +60х1
Брусья +80х1
Ноги хуй знает, пистолетиком 15 раз приседаю на отъебись
Мимо турникмен
195/95
Подтягивания прямым хватом +60х1
Брусья +80х1
Ноги хуй знает, пистолетиком 15 раз приседаю на отъебись
Мимо турникмен
>>675094
пиздабол детектед
пиздабол детектед
>>586849 (OP)
181/88
Жим 70
Становая 117.5
Присед 85
Занимаюсь 2 месяца, до этого всегда вел сидячий образ жизни(мне 30). На проходке через неделю надеюсь пожать 75, потянуть 120 и присесть 90, прога показывает такие ПМы на основе рабочих весов.
181/88
Жим 70
Становая 117.5
Присед 85
Занимаюсь 2 месяца, до этого всегда вел сидячий образ жизни(мне 30). На проходке через неделю надеюсь пожать 75, потянуть 120 и присесть 90, прога показывает такие ПМы на основе рабочих весов.
Почитал тред, куча анонов с силовыми типа "жим 100, становая 120". Вы че, ебанутые? Как это нахуй? Я жму 70, тяну 120, что у вас за антропометрия такая или вы просто хуй на ноги забили.
>>675909
Очевидно, что большинство на ноги забивает. Отсюда и. Америку открыл.
Очевидно, что большинство на ноги забивает. Отсюда и. Америку открыл.
>>675909
бывает.
у меня тяга 150 ( в классике. из экипы разве что магнезия и разнохват ) буквально через несколько месяцев была в возрасте ~20 лет и весе ~50кг ( рост ~165 на тот момент )
жим при этом кг 60 и присед кг 100.
бывает.
у меня тяга 150 ( в классике. из экипы разве что магнезия и разнохват ) буквально через несколько месяцев была в возрасте ~20 лет и весе ~50кг ( рост ~165 на тот момент )
жим при этом кг 60 и присед кг 100.
ну это пиздец
178/77
жим 150, присед 160, становая 150
Интересно получается, но все это объяснимо отсутствием тренировок ног и становой и при этом присутствием жима 3 - 4 раза в неделю(грудь никак не тренирую, кроме этого движения)
178/77
жим 150, присед 160, становая 150
Интересно получается, но все это объяснимо отсутствием тренировок ног и становой и при этом присутствием жима 3 - 4 раза в неделю(грудь никак не тренирую, кроме этого движения)
>>676746
Размах рук - это длина рук + ширина ключицы, дауны меряющие свой размах, говоря о длине, с вами все нормально?
Размах рук - это длина рук + ширина ключицы, дауны меряющие свой размах, говоря о длине, с вами все нормально?
>>675061
184/91 (при этом палочник)
жим - 105 узким хватом, широким было больше (под 120), но от него часто начинала болеть сиська, уже больше месяца как бросил жать вообще
жим стоя - 75
становая - 190, но может и больше, т.к. тяну без пояса, либо с очень тонким однослойным.
не делаю присед на веса, противная грыжа в крестце, приседаю только жопой в пол с паузой с очень легкими весами с высоко задранной пяткой и узкой постановкой 70-80кг, в гакке с ногами вплотную друг к дружке рабочие веса 100-130, когда 1.5 года назад дрочил присед дошел до сотки 3х5.
184/91 (при этом палочник)
жим - 105 узким хватом, широким было больше (под 120), но от него часто начинала болеть сиська, уже больше месяца как бросил жать вообще
жим стоя - 75
становая - 190, но может и больше, т.к. тяну без пояса, либо с очень тонким однослойным.
не делаю присед на веса, противная грыжа в крестце, приседаю только жопой в пол с паузой с очень легкими весами с высоко задранной пяткой и узкой постановкой 70-80кг, в гакке с ногами вплотную друг к дружке рабочие веса 100-130, когда 1.5 года назад дрочил присед дошел до сотки 3х5.
>>586849 (OP)
183/97
Жим 100 на 9\10, в последний раз когда делал на максимум было 120, сейчас скорее всего будет больше
Присед был 165 год назад, с тех пор перешел на тяжелоатлетический присед жопой в пол, делаю 125 на 8 раз без пояса и наколенников.
Тяга классика последняя проходка была 200 кг год назад, с тех пор неитересно на максимум делать, делаю рывковую румынку (с максимально широким хватом), она очень хорошо в верх спины попадает, могу 150 на 8 раз сделать, соответственно без поясов и пр хуйни.
Раньше делал проходки - сейчас хуй забил, чтобы расти в ПМ нужны идеальные условия без стресса, хорошо есть, спать.
183/97
Жим 100 на 9\10, в последний раз когда делал на максимум было 120, сейчас скорее всего будет больше
Присед был 165 год назад, с тех пор перешел на тяжелоатлетический присед жопой в пол, делаю 125 на 8 раз без пояса и наколенников.
Тяга классика последняя проходка была 200 кг год назад, с тех пор неитересно на максимум делать, делаю рывковую румынку (с максимально широким хватом), она очень хорошо в верх спины попадает, могу 150 на 8 раз сделать, соответственно без поясов и пр хуйни.
Раньше делал проходки - сейчас хуй забил, чтобы расти в ПМ нужны идеальные условия без стресса, хорошо есть, спать.
175 97
Жим 90 на 14, штанга на улице, работаю в охране на режимом типа оператор системы видео наблюдения, приписан типа к мчс. Сутки трое диспетчером на телефоне, ночью можно спать. Как в 22 году устроился перед этим самым, так и остался. У нас ещё учения есть, на хую я все эти качалки вертел. Из плюсов отпуск 45 дней.
Жим 90 на 14, штанга на улице, работаю в охране на режимом типа оператор системы видео наблюдения, приписан типа к мчс. Сутки трое диспетчером на телефоне, ночью можно спать. Как в 22 году устроился перед этим самым, так и остался. У нас ещё учения есть, на хую я все эти качалки вертел. Из плюсов отпуск 45 дней.
179/65
Подъем на бицепс 32кг одной рукой
Другие упражнения не делаю, нет прогресса забиваю
Обхват бицепса 32 если напампить то 33-34
Дошел до такого веса за полгода, начинал с 16кг
Подъем на бицепс 32кг одной рукой
Другие упражнения не делаю, нет прогресса забиваю
Обхват бицепса 32 если напампить то 33-34
Дошел до такого веса за полгода, начинал с 16кг