134 Кб, 1080x764реально ли сократить с 14 секунд до 13 секунд на 100 метровке за 6-8 дней? Какое универсальное упражнение существует для тренировки 100м?
>>1202 (OP)
Нереально, не факт, что ты даже за год тренировок этого добьёшься, просто забудь.
Нереально, не факт, что ты даже за год тренировок этого добьёшься, просто забудь.
>>1202 (OP)
Реально. ЭПО.
Реально. ЭПО.
>>1202 (OP)
Ебать тут школьники треды плодят. Одному надо подтягивания немножко подтянуть, другому стометровку.
Ебать тут школьники треды плодят. Одному надо подтягивания немножко подтянуть, другому стометровку.
>>1246
Хз, я так понимаю, ЭПО для МПК, и к стометровке не имеет отношения никакого. Или не бред?
Хз, я так понимаю, ЭПО для МПК, и к стометровке не имеет отношения никакого. Или не бред?
>>1449
Ты сам нихуя не понимаешь, раз думаешь, что можно за неделю снизить время стометровки с 14 до 13 секунд.
Ты сам нихуя не понимаешь, раз думаешь, что можно за неделю снизить время стометровки с 14 до 13 секунд.
>>1515
Это самый эффективный допинг для циклики, детка. Включается сразу.
Это самый эффективный допинг для циклики, детка. Включается сразу.
>>1541
Бег относится к циклическим видам спорта, невежда. Так что стяни своё ебало, потешный ты даун, абсолютно не разбирающийся в теме.
Бег относится к циклическим видам спорта, невежда. Так что стяни своё ебало, потешный ты даун, абсолютно не разбирающийся в теме.
>>1449
Ну хз, я себе представляю эритропоэтин как Б12 или канитин на, эээ, стероидах - выносливости дохуя, кровь как кисель, но к 100метровке выносливость никакого отношения не имеет.
Ну хз, я себе представляю эритропоэтин как Б12 или канитин на, эээ, стероидах - выносливости дохуя, кровь как кисель, но к 100метровке выносливость никакого отношения не имеет.
или карнитин на
>>1642
Если ты сам такой умный, то чего спрашиваешь тогда?
Но, по факту, ты — олигофрен. Без негатива, чисто в клиническом смысле.
>я себе представляю
Если ты сам такой умный, то чего спрашиваешь тогда?
>эритропоэтин как Б12 или канитин
Но, по факту, ты — олигофрен. Без негатива, чисто в клиническом смысле.
>>1202 (OP)
Если это предсоревновательный этап, то поможет загрузка стимуляторами, некоторыми витаминками и минералами.
Если это предсоревновательный этап, то поможет загрузка стимуляторами, некоторыми витаминками и минералами.
>>1409
14 секунд это нормальный результат для обычного человека, 14 секунд это средний показатель для всяких
спецназовцев и фэсов, на максимальный бал обычно 12-12.4
14 секунд это нормальный результат для обычного человека, 14 секунд это средний показатель для всяких
спецназовцев и фэсов, на максимальный бал обычно 12-12.4
>>1716
Ну так они в выкладке наверое. 14 секунд это рили жиробас.
Ну так они в выкладке наверое. 14 секунд это рили жиробас.
Нормативы бега на 100 метров в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) для разных возрастных групп и полов:
16–17 лет (мужчины/юноши, золотой значок) — 13,2, серебряный значок — 14,1, бронзовый значок — 14,8. ( женщины/девушки, золотой значок) — 15,8, серебряный значок — 16,9, бронзовый значок — 17,9. 1
18–19 лет (мужчины/юноши, золотой значок) — 13,2, серебряный значок — 14,1, бронзовый значок — 14,8. ( женщины/девушки, золотой значок) — 15,8, серебряный значок — 16,9, бронзовый значок — 17,9. 1
20–24 года (мужчины/юноши, золотой значок) — 13,9, серебряный значок — 14,4, бронзовый значок — 15,8. ( женщины/девушки, золотой значок) — 16,2, серебряный значок — 17,1, бронзовый значок — 18,1. 1
-----
Если мужик не может за 14 секунд пробежать 100 метровку, то это пиздец дно.
Ну а хули вы хотите то? Почти у всех 30 летних процент жира 20+ и они ездят в офис на тачках, ноги атрофированы. Там бы 18 секунд кое как сделать и 1 раз на турнике подтянуться.
16–17 лет (мужчины/юноши, золотой значок) — 13,2, серебряный значок — 14,1, бронзовый значок — 14,8. ( женщины/девушки, золотой значок) — 15,8, серебряный значок — 16,9, бронзовый значок — 17,9. 1
18–19 лет (мужчины/юноши, золотой значок) — 13,2, серебряный значок — 14,1, бронзовый значок — 14,8. ( женщины/девушки, золотой значок) — 15,8, серебряный значок — 16,9, бронзовый значок — 17,9. 1
20–24 года (мужчины/юноши, золотой значок) — 13,9, серебряный значок — 14,4, бронзовый значок — 15,8. ( женщины/девушки, золотой значок) — 16,2, серебряный значок — 17,1, бронзовый значок — 18,1. 1
-----
Если мужик не может за 14 секунд пробежать 100 метровку, то это пиздец дно.
Ну а хули вы хотите то? Почти у всех 30 летних процент жира 20+ и они ездят в офис на тачках, ноги атрофированы. Там бы 18 секунд кое как сделать и 1 раз на турнике подтянуться.
>>1202 (OP)
Нет, надо было за несколько лет до всупительных экзаменов начинать готовиться.
>
>реально ли сократить с 14 секунд до 13 секунд на 100 метровке за 6-8 дней?
Нет, надо было за несколько лет до всупительных экзаменов начинать готовиться.
>>1202 (OP)
Плиометрика и приседание на одной ноге (пистолетик)
Плиометрика и приседание на одной ноге (пистолетик)