Сап, физач. Есть тут аноны, которые могут подтягиваться на 1 руке?
1. Как долго вы тренировали этот скилл?
2. Сколько повторов можете сделать на максимум?
3. Какой рост вес?
4. Какой повторный максимум в подтягиваниях с весом?
5. Сколько подтягиваетесь на 2 руках на максимум?
1. Как долго вы тренировали этот скилл?
2. Сколько повторов можете сделать на максимум?
3. Какой рост вес?
4. Какой повторный максимум в подтягиваниях с весом?
5. Сколько подтягиваетесь на 2 руках на максимум?
22 Кб, 427x320>>7242
Буду рад если у тебя выйдет .
Я особо помочь и не смогу советами максимум что у меня было , выходила подтянуть себя рывком а если без него тогда до половины
Буду рад если у тебя выйдет .
Я особо помочь и не смогу советами максимум что у меня было , выходила подтянуть себя рывком а если без него тогда до половины
>>6542 (OP)
1. Месяца 4 от нулевой физ формы и 5 подтягиваний со своим весом максимум.
2. Одной рукой? Один еле-еле могу. И только правой, левой не могу.
3. 180 см, 60 кг
4. +50 кг
5. 20-25
Залетай лучше в скалолазание, братан, это интереснее, чем тупо турник дрочить. Там даже пригодится твое подтягивание на одной.
1. Месяца 4 от нулевой физ формы и 5 подтягиваний со своим весом максимум.
2. Одной рукой? Один еле-еле могу. И только правой, левой не могу.
3. 180 см, 60 кг
4. +50 кг
5. 20-25
Залетай лучше в скалолазание, братан, это интереснее, чем тупо турник дрочить. Там даже пригодится твое подтягивание на одной.
>>7370
Не хочу деньги тратить на скалолазание. Ну и сначало хочу освоить калистенику на адвансед уровне и потом вкатиться в паркур
Не хочу деньги тратить на скалолазание. Ну и сначало хочу освоить калистенику на адвансед уровне и потом вкатиться в паркур
>>7157
Скорее всего они подтягиваются с отягощениями, мне видится с дивана.
Скорее всего они подтягиваются с отягощениями, мне видится с дивана.
>>7451
Просто буду подбирать менее травмирующие упражнения, основной упор пока ща на калистенике
Просто буду подбирать менее травмирующие упражнения, основной упор пока ща на калистенике
>>7373
Современный болдеринг сильно пересекается с паркуром.
Современный болдеринг сильно пересекается с паркуром.
>>6542 (OP)
1. 2-3мес, естественно не с нуля
2. 2 раза на правой, 0 на левой
3. 180-72
4. 48
5. не пробывал много лет, предположу от 18.
1. 2-3мес, естественно не с нуля
2. 2 раза на правой, 0 на левой
3. 180-72
4. 48
5. не пробывал много лет, предположу от 18.
Год назад без опыта физухи мог только секунд 10 мог висеть на обоих! руках при весе 115
Сейчас спустя год зала и вес 92:
1 Условно чистое подтягивание обычным
5 подтягиваний обратным хватом, но дёрганья и раскачка
Повиснуть на одной руке секунд на 15
Сейчас спустя год зала и вес 92:
1 Условно чистое подтягивание обычным
5 подтягиваний обратным хватом, но дёрганья и раскачка
Повиснуть на одной руке секунд на 15
220 Кб, 1087x1280>>7665
за гот это как то слабовата , скинь вк ( напиши там как ты год занимался )
за гот это как то слабовата , скинь вк ( напиши там как ты год занимался )
10 Кб, 237x268>>7996
Вначале полгода ебашил в отказ 2-3 раза в неделю, так как новичек было норм, потом словил перетрен через пол года, почитал вкатился в 5-3-1. Щас уже третью неделю ебланю, надо возвращатся, но чет на счет 5-3-1 сомнения что буду продолжать, похудеть надо бы.
Вначале полгода ебашил в отказ 2-3 раза в неделю, так как новичек было норм, потом словил перетрен через пол года, почитал вкатился в 5-3-1. Щас уже третью неделю ебланю, надо возвращатся, но чет на счет 5-3-1 сомнения что буду продолжать, похудеть надо бы.
>>8153
у меня проще а сам под себя пишу программы только они получаются необычные . Я от нефик делать выкладываю в ютуб свои тренировки.
www.youtube.com/@Сашка-н5л
Тут согласен на 100 % перетрен это ужасно
у меня проще а сам под себя пишу программы только они получаются необычные . Я от нефик делать выкладываю в ютуб свои тренировки.
www.youtube.com/@Сашка-н5л
Тут согласен на 100 % перетрен это ужасно