309 Кб, 1615x1896Как научиться делать так же? На видрил похоже советская гиря 12 кг. Но выглядит стремно и наверняка подготавливать кисть надо к такому упражнению заранее, но как?
https://youtube.com/shorts/qJstNIcd_Ls?si=AhKHKpIEtbjjfqQm
https://youtube.com/shorts/qJstNIcd_Ls?si=AhKHKpIEtbjjfqQm
>>2759 (OP)
Ютюп не открывается, вижу только превью. Там тренер бокса Рааб? Если да, то гири у него 16 кг. Если ты про жим на попа, то особо готовить предплечье не надо, если ты хоть сколько-нибудь развит физически.
Ютюп не открывается, вижу только превью. Там тренер бокса Рааб? Если да, то гири у него 16 кг. Если ты про жим на попа, то особо готовить предплечье не надо, если ты хоть сколько-нибудь развит физически.
>>3116
Да, я про жим на попа. Меня интересует не столько предплечье, которое конечно тоже там задействуется, сколько нагрузка на сам "лучезапястный" сустав, который соединяет предплечье и кисть, мне кажется что он отъебнуть может, если ты как-то несбалансированно натиенировал предплечье или мало дрочил эспандер.
Да, я про жим на попа. Меня интересует не столько предплечье, которое конечно тоже там задействуется, сколько нагрузка на сам "лучезапястный" сустав, который соединяет предплечье и кисть, мне кажется что он отъебнуть может, если ты как-то несбалансированно натиенировал предплечье или мало дрочил эспандер.
>>2759 (OP)
Тони?!
Тони?!
>>6369
Обабившиеся ипохондрики. Маманя с детства за деточкой бегала, сопельки подтирала и не разрешала лишний шаг сделать, а то мало ли деточка убьётся.
Обабившиеся ипохондрики. Маманя с детства за деточкой бегала, сопельки подтирала и не разрешала лишний шаг сделать, а то мало ли деточка убьётся.
346 Кб, 1000x707>>7015
8-16-24-32 же.
8-16-24-32 же.