39 Кб, 551x768начал я учиться стоять на руках. пока у стены стою. и также горизонт закрытый делаю. и смещенную планку где руки у живота примерно. короче кисти пизда болят
при отжиманиях иногда тоже чувствуется. при алмазных еще как.
эспандер 35кг постоянно жмякаю. 55кг закрываю иногда на 5 раз.
что нужно делать? укреплять кисти? и как?
при отжиманиях иногда тоже чувствуется. при алмазных еще как.
эспандер 35кг постоянно жмякаю. 55кг закрываю иногда на 5 раз.
что нужно делать? укреплять кисти? и как?
>>17538 (OP)
Сами кисти или сустав лучезапястный?
При них как раз с суставом беда будет. А профиту особого нет.
Ну и в целом у меня ощущение, что ты цирковой хренью занимаешься вместо базы, вот у тебя пиздарик начинается.
>кисти пизда болят
Сами кисти или сустав лучезапястный?
>алмазных
При них как раз с суставом беда будет. А профиту особого нет.
Ну и в целом у меня ощущение, что ты цирковой хренью занимаешься вместо базы, вот у тебя пиздарик начинается.
>>17556
сустав лучезапястный
сустав лучезапястный
>>17556
про базу не забываю. постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь. также в зал хожу. и вот решил приколы поделать как выше писал.ну и писал что при отжиманиях тоже чувствуется. крч любые упоры на ладонь
про базу не забываю. постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь. также в зал хожу. и вот решил приколы поделать как выше писал.ну и писал что при отжиманиях тоже чувствуется. крч любые упоры на ладонь
>>17688
понял.спасиб
понял.спасиб
>>17538 (OP)
Ддддааа дааа, а потом даешь вам СОС 2.5 на 55кг и чето как то 5 раз превращаются в 0.
Если у тебя болят кисти лучше перестань что то делать вообще на время, вч эспандер, из за него тоже может болеть именно в кисти, внутри.
>55кг закрываю иногда на 5 раз.
Ддддааа дааа, а потом даешь вам СОС 2.5 на 55кг и чето как то 5 раз превращаются в 0.
Если у тебя болят кисти лучше перестань что то делать вообще на время, вч эспандер, из за него тоже может болеть именно в кисти, внутри.
>>73482
А если я делаю становую 155кг, то можно какой-то вывод сделать о том какой экспандер я сожму?
А если я делаю становую 155кг, то можно какой-то вывод сделать о том какой экспандер я сожму?
Что значит болят кисти? Там дохуя разных костей, мышц, нервов, сухожилий. У меня вот синдром де Кервена, например. Избегаю разводок, обратного хвата и так далее. Отжимания тоже усиливают боль. Тебе бы узнать, где именно болит, и почему.
>>17538 (OP)
Жиза заработал себе чето типо тунельки еще в детстве от планшета наверное, и с тех пор запястья очень часто ноют от рандомных слабых нагрузках, при чем в целом они даже не особо тонкие и +- сила есть, но вот эта инвалидность все портит тотально
Жиза заработал себе чето типо тунельки еще в детстве от планшета наверное, и с тех пор запястья очень часто ноют от рандомных слабых нагрузках, при чем в целом они даже не особо тонкие и +- сила есть, но вот эта инвалидность все портит тотально
>>73574
нет. становая это статическое удержание а эспандер это сдавливающая сила
нет. становая это статическое удержание а эспандер это сдавливающая сила
Мне помог курс уколов блокады в воспалённые суставы. До этого что только не делал с кистями. Один раз прошёл и с тех пор уже как года 3 всё отлично