Моё село настолько глухое что о нормальной качалке могу только мечтать, но перед летом сделали воркаут площадку с тренажёрами.
(см. фото).
1. Жим лёжа
2.Становая
Что скажете старички? в плане эффективности отдадите предпочтение свободным весам или таким тренажёрам?
(см. фото).
1. Жим лёжа
2.Становая
Что скажете старички? в плане эффективности отдадите предпочтение свободным весам или таким тренажёрам?
>>24256 (OP)
Альтернативу становой действительно сложно найти, но зачем нужен уличный тренажер на жим, когда есть множество вариаций отжиманий.
Альтернативу становой действительно сложно найти, но зачем нужен уличный тренажер на жим, когда есть множество вариаций отжиманий.
>>24256 (OP)
Если у тебя частный дом, то сварить собственную штангу это не проблема. К тому же во дворе места же дохуя, можно и турник с брусьями повесить без проблем.
Если у тебя частный дом, то сварить собственную штангу это не проблема. К тому же во дворе места же дохуя, можно и турник с брусьями повесить без проблем.
>>24256 (OP)
Оправдывайся дальше, тренить можно и без качалки
Оправдывайся дальше, тренить можно и без качалки
>>24256 (OP)
Это довольно хорошие тренажеры, круто, что их сейчас ставят. Правда там очень маленькие веса и придётся пытаться делать объёмную многоповторку + может свои дополнительный веса таскать. Турника + брусья + шведская стенка + набор таких тренажеров + кардио посл = вполне годный вариант
Это довольно хорошие тренажеры, круто, что их сейчас ставят. Правда там очень маленькие веса и придётся пытаться делать объёмную многоповторку + может свои дополнительный веса таскать. Турника + брусья + шведская стенка + набор таких тренажеров + кардио посл = вполне годный вариант
>>24256 (OP)
Зачем тебе тренажерка? Вместо жима лежа делаешь отжимания от пола и брусья.
Вместо становой на йоба тренажере найди себе две двухпудовые гири и радуйся.
Зачем тебе тренажерка? Вместо жима лежа делаешь отжимания от пола и брусья.
Вместо становой на йоба тренажере найди себе две двухпудовые гири и радуйся.
>>24357
Многоповторкой тоже можно накачаться. Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов. Потом на последних подходах происходит сильное утомление мышц и запускается механизм стресса.
Многоповторкой тоже можно накачаться. Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов. Потом на последних подходах происходит сильное утомление мышц и запускается механизм стресса.
>>24579
Кожаным шприцем.
Кожаным шприцем.
>>24485
Ок, хорошо, качайся как Смаев, ноль вопросов.
Ок, хорошо, качайся как Смаев, ноль вопросов.
>чил чил, никто не оправдывается, в городе где учился у меня был пиздатый современный зал (куда я и гулял до каникул). Про саму воркаут площадку могу сказать что как замена свободным весам весьма достойная но есть и минусы, максимальный вес который можешь навесить на жим 240 кг, 10 двадцаток и 10 пятерок блинов на две стороны (на становой столько же). Из-за пропуска мертвой точки и ненадобности использования стабилизаторов веса ощущаются легче чем были бы на штанге, к примеру пока под штангой я жму 120 кг на 2 раза, в уличном аналоге я смог пожать 200 на 2 раза что говорит о существовании рычага между весом и центром тяжести.
>>24357
веса на тренажере пока хватает, но из-за рычага между центром тяжести и нагрузкой веса ощущаются легче чем будь они на грифе.
Вместе с турником использую гравитрон который кстати стоит на той же площадке, ну а для кардио думаю банальной ходьбы и работы в огороде хватит.
веса на тренажере пока хватает, но из-за рычага между центром тяжести и нагрузкой веса ощущаются легче чем будь они на грифе.
Вместе с турником использую гравитрон который кстати стоит на той же площадке, ну а для кардио думаю банальной ходьбы и работы в огороде хватит.
>>24484
ну разминочным упражнением особо не раскачаешься, если базу уже имеешь нужны доп веса, да ты можешь одеть рюкзак и наложить туда камней но во первых и этого веса тебе скорее всего будет мало, во вторых рюкзак измараешь
ну разминочным упражнением особо не раскачаешься, если базу уже имеешь нужны доп веса, да ты можешь одеть рюкзак и наложить туда камней но во первых и этого веса тебе скорее всего будет мало, во вторых рюкзак измараешь
>>24628
Рейджбайт 0/10, даже внятно не объяснишь в чём я не прав, конечно проще списать на возраст)
Рейджбайт 0/10, даже внятно не объяснишь в чём я не прав, конечно проще списать на возраст)
>>24484
и много ты людей видел, кто таким пздц раскачался? делаю отжимания на одной руке как охуевший и что-то не раскачиваюсь
и много ты людей видел, кто таким пздц раскачался? делаю отжимания на одной руке как охуевший и что-то не раскачиваюсь
>>25153
Что в твоем понимании пздц?
Можно и отжиманиями на уколах раскачаться до уровня американских негров. А гирями и брусьями сделать себе физически крепкое тело.
А ты раскачаться не можешь, потому что хуйней занимаешься. Скинь сюда тренировочный план по отжиманиями или в целом.
>кто таким пздц раскачался
Что в твоем понимании пздц?
Можно и отжиманиями на уколах раскачаться до уровня американских негров. А гирями и брусьями сделать себе физически крепкое тело.
А ты раскачаться не можешь, потому что хуйней занимаешься. Скинь сюда тренировочный план по отжиманиями или в целом.
>>24948
ХАХАХАХАХАХАХАХ, как же тебя сильно задели мои даже не самые глубокие аргументы об отжиманиях, и не сравнивай меня со своим батей ну помер и помер от того что гланды хуями разорвало, не надо свои проблемы с больной головы на здоровую перекладывать стёпка
ХАХАХАХАХАХАХАХ, как же тебя сильно задели мои даже не самые глубокие аргументы об отжиманиях, и не сравнивай меня со своим батей ну помер и помер от того что гланды хуями разорвало, не надо свои проблемы с больной головы на здоровую перекладывать стёпка
>>25153
Больше конкретики добавь в свой воздух, или очки на ебало начни надевать когда в зал заходишь
Больше конкретики добавь в свой воздух, или очки на ебало начни надевать когда в зал заходишь
>>24256 (OP)
Свободные веса
Свободные веса
>>24256 (OP)
коуп
этьо все равно трежер по сути, со своей точкой опоры и рычагом, он никогда не заменит свободные веса
приседай с мешком на плечах, и то пользы больше будет(я так к слову и делал когда жил в деревне)
коуп
этьо все равно трежер по сути, со своей точкой опоры и рычагом, он никогда не заменит свободные веса
приседай с мешком на плечах, и то пользы больше будет(я так к слову и делал когда жил в деревне)
>>32011
База.
База.
>>32011
Проблема уличных тренажеров, что там не будет прогрессии весов. Эти блины в 5 кг быстро закончатся, и чё потом делать? Гири 16 кг с собой таскать?
Проблема уличных тренажеров, что там не будет прогрессии весов. Эти блины в 5 кг быстро закончатся, и чё потом делать? Гири 16 кг с собой таскать?
159 Кб, 697x693>>32016
Порридж, терпи
Порридж, терпи
619 Кб, 700x467>>33138
Можна взять доску и кореша.
>Проблема уличных тренажеров, что там не будет прогрессии весов. Эти блины в 5 кг быстро закончатся, и чё потом делать? Гири 16 кг с собой таскать?
Можна взять доску и кореша.
>>33138
Там по 25 большие. Нихуя себе тут все себя жиролифтерами возомнили.
Там по 25 большие. Нихуя себе тут все себя жиролифтерами возомнили.