>>0175 (OP)

>В общем треде игнорят.

Потому что у тебя вопрос, скажу честно, дебильный.

>но я кушаю часто 1 раз в день и небольшие порции, потому что желудок маленький стал.

Хочешь набрать массу - надо есть чащу и больше.

>почти никогда не получается набрать норму белка.

Надо есть больше нормальной еды - яйца, куры, творог.

>хочу купить в виде добавки.

Пока не набираешь белок нормальной едой, порошковый бесполезен.

Тебе жизнь надо фиксить - режим дня и башку, вероятнее всего.

>>0184

>порошковый бесполезен

Сам придумал? Там какой-то особый белок, который не усваивается организмом? Если ты срешься с добавок, то поздравляю, ты новиоп.

>>0269
Ну в диванных теориях действительно разницы нет. На практике - найди среди знакомых качков хоть одного, кто не способен из еды норму белка набрать и делает это порошками. Можешь считать себя особенной снежинкой сколько угодно - реальность все равно будет такая какая есть.

>>0269
Порошковым добивают белок, который нельзя взять из еды, потому что у тебя банально в живот столько жрачки не влезет. Оп же хочет объебать систему и вместо нормальной жрачки питаться концентратом. Собственно, пускай. Дураку море по колено.

>>0283
Все ещё не услышал доказательств почему нельзя заменить порошковым протеином кроме потужного вскукарека "ой все". Получается ты из тех долбаебов кто слышит звон, но не знает где он

>>0298
Хорошо. Почему его план провальный?

>>0184

>Пока не набираешь белок нормальной едой, порошковый бесполезен.

Шизло, прими таблетки

>>0436

>Почему его план провальный?

Я мимокукаретик, но когда это мешало встрять в чужой разговор.
Думаю, суть не в белке как таковом (его реально можно набрать откуда угодно), а в том, что БЖУ — это далеко не всё, что человеку надо. Даже если не вспоминать, что у этих Б, Ж и У тоже есть разновидности.
Витамины, минералы, сложная хуйня вроде клетчатки — и это только что на слуху. Всё добывается из обычной еды
Не, гипотетически, вообще всё необходимое можно заменить таблетками и концентратами, но это уже должно быть что-то вроде рациона космонавтов, а не тупо белок с компливитом.

>>0436

>Почему его план провальный?

План не провальный. План - говно. Понимать надо.
>>0439
Неприятно, шизло?

>>0175 (OP)

>тренюсь дома год, для здоровья и чтобы не скуфеть

Вот и продолжай делать зарядку по утрам. Что ещё надо? За результатом идут в зал.

>почти никогда не получается набрать норму белка

Норма белка для не тренерующегося человека (тебя) - от 0,8 до 1,5 гр. на 1 кг веса тела. Весишь ты с таким питанием килограм 60-70 от силы. Омлет из 3-х яиц, пачка творога, 100-200 грамм мяса закроют твою норму белка с запасом

>что купить чтобы было дешево и сердито?

Ничего. Это разводняк для лохов. Цена закупа 1 кг европейского КСБ - от 18-20 евро за 1 кг. Добавась сюда расходы на производство и сбыт и получишь цену от 60 евро за 1 кг протеина в марекетплейсах

>>0524
факт, кстати. протик дорогой стал пздц. нахуй его покупать вообще
а который недорогой - все тупо мука с мелом, а не прот

>>0524
>>0623
А филешка и творог дохуя дешёвые. Только не надо покупать про красную цену и 0% творог. Такое даже собакам давать стыдно

>>0688
Что ты хочешь услышать? Сайт 18+, иди работай и будет у тебя на еду. Пачка (180 гр) творога - до 100 руб, филе куриное (200 гр) - до 100 руб, яйца (3 шт) - до 32 руб. В перечисленных продуктах 85-90 гр белка, что более, чем достаточно вообще для любого взрослого. Додик 60 кг весом на таком рационе в сочетании с кашей-макаронами даже может что-набирать если запишется в зал. На день получается ~232 руб, на месяц ~7000.

>>0707
Сначала говорит

>РЯЯЯ протеин дорогой

Но при этом

>советует другим работу найти

Тебя в детстве не роняли случаем долбаёб?

>>0804
Шиз, таблетки. Где я писал что протеин дорогой? Бери своё говно из сои или тупо муку и радуйся - всем пох. Что там в 9 из 10 случаев даже КСБ не положили - это факт

>>0804
покупать оверпрайсовый мел неясного состава != покупать нормальную еду и наедать белок из нее, дебс

>>0886
>>0896

>мука, соя

Нет, соя - это вы, а БАДы вызывают рак и состоят из мела только в голосах сельских бабуинов которые лечатся мочой осла

>>0904
https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/
ну покупай мел в цветных мешочках, городской лох

>>0945
все так

>>0984
Так ты покупай нормальный в официальных магазинах, а не у бабы сраки на ВБ. Тебе голова дана не только для того, чтобы пихать в нее еду. Таких как ты в школе называли лошками

>>0945

>как есть ложкой

>ложкой

Перенервничал маленький, бывает. Тремор унялся?

>>0998
пиздец ты дурак, конечно

>нормальный

по цене самого дешевого нормального прота(1кг первый русский протеин) я могу купить 3кг(!!!) форели! и получить 650г пиздатого, вкусного белка с кучей еще всяких ништяков типа омега 3 и тд
т.е. каким ебланом надо быть, чтобы жрать порошок

а уж долбоебы, которые покупают амерский белок в фирменных магазинах по цене икры - это совсем пиздец. им бы на врача эти деньги потратить

>>0999
Не рвись, опушка. Лучше открой рот, я тебе туда побрызгаю.

>>1015
Да ты же пирожок мамин и это она тебе готовит. Кого ебет что ты там можешь или не можешь? И какую форель ты купишь за 600р/кг всем тоже похуй.

>>1048
че там готовить. разделать и солью посыпать крупной
сразу видно маминого пирожка в треде

>>1051
Вообще‐то соль смешивается с сахаром, да и рыба должна быть эластичная, нормальная, а это 1200+ р/кг.

>>1317
О, кулинар-анон, поможи!
Какого лешего сколько бы соли я на рыбу (сёмга и около неё) ни насыпал, просаливается только где-то 1см в глубину, а толща филе остаётся сырой, держи её в соли хоть три дня блджад.
Что характерно, несколько лет назад такой проблемы не было: рыба преспокойно просаливалась за ночь; за день — до состояния рыбного цуката. А теперь хуйня какая-то.

>>1317
с сахаром, да. а про 1200, форель потрошеная в ленте 600, она нормальная вполне. дороже это уже можно горбушу и тд брать
>>1319
так, а зачем солить рыбу до состояния цуката

>>1347

>так, а зачем солить рыбу до состояния цуката

Да мне б её в принципе просолить.
Я её топлю нахуй в соли, жду два дня — она внутри сырая. Снаружи цукат, внутри сырая и тоненькая прослойка солёной как надо рыбы между ними. ЧЗХ.
Рецептуру вроде не менял, раньше работало за одну ночь идеально, какую тонкость я мог упустить — ума не приложу.

>>1037
Молодец, 10 раз проверил перед отправкой, чтобы не обосраться лишний раз? Так тремор унялся в итоге?

>>1015
Не знал, что продают форель по красной цене. Ты хоть у мамки цены сначала узнай прежде чем на двачах выебываться

>>2069
Не рвись, чмоня.