3,1 Мб, 2304x4096Привет физач.
Параметры
183 рост
Вес 82кг
Возраст 33
Лысый (если важно)
Короче единственное что мне нравится это гребля в зале. Я планирую заниматься по 40-60 минут на тренажере концепт 2, 4-5 раз в неделю в течении года.
Будут ли какие то результаты с этого? Или идея хуевая. В таком режиме уже 2 неделю. Пока держусь
Параметры
183 рост
Вес 82кг
Возраст 33
Лысый (если важно)
Короче единственное что мне нравится это гребля в зале. Я планирую заниматься по 40-60 минут на тренажере концепт 2, 4-5 раз в неделю в течении года.
Будут ли какие то результаты с этого? Или идея хуевая. В таком режиме уже 2 неделю. Пока держусь
>>11005 (OP)
Судя по сожженым калориям и
Ты ебашишь на максимальном пульсе.
Скоро тебя разъебет перетрен (или уже), а через 2-3 года такого превозмогательства можешь сходить к кардиологу и узнать заработанный диагноз по сердцу.
Судя по сожженым калориям и
>Пока держусь
Ты ебашишь на максимальном пульсе.
>Будут ли какие то результаты с этого?
Скоро тебя разъебет перетрен (или уже), а через 2-3 года такого превозмогательства можешь сходить к кардиологу и узнать заработанный диагноз по сердцу.
>>11042
Не. Я если понимаю что перетрен снижаю интенсивность.
Мне интересно что будет с фигурой. Как только я увижу что уже норм. Дальше перейду на базовые упражнения
Не. Я если понимаю что перетрен снижаю интенсивность.
Мне интересно что будет с фигурой. Как только я увижу что уже норм. Дальше перейду на базовые упражнения
>>11005 (OP)
Очевидно, что эти мышцы, которые задействует гребля, потом будут у тебя опережать все остальное, когда ты перейдешь к базовым упражнениям, раз ты планируешь к ним перейти.
Результаты какие будут..ну попридешь в какой-то тонус в той области, которую задействует гребля.
>Короче единственное что мне нравится это гребля в зале
Очевидно, что эти мышцы, которые задействует гребля, потом будут у тебя опережать все остальное, когда ты перейдешь к базовым упражнениям, раз ты планируешь к ним перейти.
Результаты какие будут..ну попридешь в какой-то тонус в той области, которую задействует гребля.
бамп
У меня с гребли банки на руках забиваются. Типа дохера тяну или что? Причем боли от напряжения нет а просто кровь туда загоняется и не отходит (пампит сильно бицуху)
Что не так? Техника?
Что не так? Техника?
>>11047
Открою тебе великую тайну - ты никогда не увидишь, что все норм. Чем больше будет стаж, тем больше недостатков в себе будешь находить. Если школьник-дрищ комплексует от того, что худой и хочет просто стать "похожим на человека", то условный Смаев точно так-же комплексует из-за отстающего латерального пучка брахирадиалиса.
>Как только я увижу что уже норм
Открою тебе великую тайну - ты никогда не увидишь, что все норм. Чем больше будет стаж, тем больше недостатков в себе будешь находить. Если школьник-дрищ комплексует от того, что худой и хочет просто стать "похожим на человека", то условный Смаев точно так-же комплексует из-за отстающего латерального пучка брахирадиалиса.
>>11595
Либо техника плохая, либо слишком большое сопротивление стоит. Профи гребцы работают на среднем уровне сопротивления, так что поставь самый лёгкий уровень и работай над техникой. На ютубе хватает видосов про технику на гребном тренажере.
>>11047
Гребля это кардио, думать, что от гребли растут мышцы то же самое, что думать, что они растут от бега. Цель твоих занятий какая? Здоровье? Тогда делай часовые сессии в пульсовой зоне 2 от 3 до 7 раз в неделю. Если хочешь фигуру, то занимайся по бодибилдерской программе.
Либо техника плохая, либо слишком большое сопротивление стоит. Профи гребцы работают на среднем уровне сопротивления, так что поставь самый лёгкий уровень и работай над техникой. На ютубе хватает видосов про технику на гребном тренажере.
>>11047
Гребля это кардио, думать, что от гребли растут мышцы то же самое, что думать, что они растут от бега. Цель твоих занятий какая? Здоровье? Тогда делай часовые сессии в пульсовой зоне 2 от 3 до 7 раз в неделю. Если хочешь фигуру, то занимайся по бодибилдерской программе.
>>11793
Покажи себя, а мы сравним со Смаевым.
>Условный Смаев это уродец, фрик. Так что условный Смаев комплексует не зря
Покажи себя, а мы сравним со Смаевым.
>>11919
Нас было четверо четыре пацана всегда были вместе как огонь и вода как небо и земля четыре орла летящие в небо лучшие друзья
Нас было четверо четыре пацана всегда были вместе как огонь и вода как небо и земля четыре орла летящие в небо лучшие друзья
>>12060
Но все изменилось, когда пацан огня начал войну
>Нас было четверо четыре пацана всегда были вместе как огонь и вода как небо и земля
Но все изменилось, когда пацан огня начал войну
61 Кб, 720x708>>11005 (OP)
Ты заебёшься и дропнешь, вероятность 80%. Вообще надо начинать с вопроса - нахуя ты в зал попёрся? Чего ты хотел достичь? И строить программу тренировок от этого.
Не, если ты собираешься купить байду и ходить на байде - план топчик. Занятие охуенное, интересное, друзей заведёшь, у меня знакомый на байде даже зимой в бассейне тренируется с группой таких же спортивных туристов. А так - нахуя?
По моему охуенно авторитетному мнению хуя с двача, начинать надо с выбора активного хобби чтобы зальчик был дополнением к нему в межсезонье, тогда и мотивация будет и программа тренировок.
>>11042
За 4 часа в неделю перетрен поймать нереально.
>>11747
Как и во всех циклических видах спорта - 80% времени - вторая зона, 20% - высокоинтенсивные интервальные тренировки. Ничего нового придумать нельзя, организм человека работает стандартным образом.
Мышцы таки растут, особенно у новичков. Даже в беге. Если ты конечно не гнилой пидор, что бегает марафоны и прочий триатлон. У пидоров-марафонцев тело вообще про то чтобы обосраться в дороге и облегчившись стать эффективнее (классическая картинка с пидором-марафонцем и спринтером прилагается).
Другой вопрос что с определённого момента что в спринте, что в гребле, что в велосипедизме зал и тягание железа (а ещё плиометрика) становятся намного эффективнее для прогресса чем просто занятия основным спортом. И вылезает необходимость ОФП для получения мышечного каркаса и снижения вероятности травм.
>Будут ли какие то результаты с этого?
Ты заебёшься и дропнешь, вероятность 80%. Вообще надо начинать с вопроса - нахуя ты в зал попёрся? Чего ты хотел достичь? И строить программу тренировок от этого.
Не, если ты собираешься купить байду и ходить на байде - план топчик. Занятие охуенное, интересное, друзей заведёшь, у меня знакомый на байде даже зимой в бассейне тренируется с группой таких же спортивных туристов. А так - нахуя?
По моему охуенно авторитетному мнению хуя с двача, начинать надо с выбора активного хобби чтобы зальчик был дополнением к нему в межсезонье, тогда и мотивация будет и программа тренировок.
>>11042
>Скоро тебя разъебет перетрен (или уже)
За 4 часа в неделю перетрен поймать нереально.
>>11747
> Профи гребцы работают на среднем уровне сопротивления, так что поставь самый лёгкий уровень и работай над техникой.
Как и во всех циклических видах спорта - 80% времени - вторая зона, 20% - высокоинтенсивные интервальные тренировки. Ничего нового придумать нельзя, организм человека работает стандартным образом.
>Гребля это кардио, думать, что от гребли растут мышцы то же самое, что думать, что они растут от бега.
Мышцы таки растут, особенно у новичков. Даже в беге. Если ты конечно не гнилой пидор, что бегает марафоны и прочий триатлон. У пидоров-марафонцев тело вообще про то чтобы обосраться в дороге и облегчившись стать эффективнее (классическая картинка с пидором-марафонцем и спринтером прилагается).
Другой вопрос что с определённого момента что в спринте, что в гребле, что в велосипедизме зал и тягание железа (а ещё плиометрика) становятся намного эффективнее для прогресса чем просто занятия основным спортом. И вылезает необходимость ОФП для получения мышечного каркаса и снижения вероятности травм.
>>12958
>>11005 (OP) (OP)
Да ладно тебе, не отчаивайся. Люди даже от рака излечиваются, кто верой в кого-нибудь из богов, а кто магией.
>>11005 (OP) (OP)
>Лысый
Да ладно тебе, не отчаивайся. Люди даже от рака излечиваются, кто верой в кого-нибудь из богов, а кто магией.