Сап, жимач! Имею Z-гриф и небольшое количество блинов, для подъема на бицепс/трицепс достаточно + маленькие грифы для гантелей махи там поделать. Бицуха растет, ноги и жепу накачал гоняя на лясике по лесу. Но вот грудак у меня полный швах, надумал тут стояк стоечку со штангой дома собрать да жать понемногу после работы. В качалку хожу раз в неделю, этого мало. Чаще не могу, но если только совсем вечером после работы тогда там народа будет яебал нормально ничего не покачаешь, больше буду проебываться ждать когда снаряды освободят. Короче в пизду, только деньги на ветер. Есть качкобусы с опытом домашней cockчалочки? Пик 1 совсем хуйня для жима или лучше отдельно стойку и лавку? Места в хате не очень много, но присрать лежак куда-нибудь найду угол.
>>37879 (Del)
Большие они мешают когда жмешь - локти в них упираются. Я думаю они не нужны, я на максимальном весе не буду дома работать.
Вот насчет этого задумывался. Присед это база, а базу нужно делать в первую очередь.
>Страховочные коротенькие
Большие они мешают когда жмешь - локти в них упираются. Я думаю они не нужны, я на максимальном весе не буду дома работать.
>присед или армейский поделать
Вот насчет этого задумывался. Присед это база, а базу нужно делать в первую очередь.
340 Кб, 904x965>>37876 (OP)
Если места мало, а денег много, то покупай трансформер лифтёрский.
Скамейка тут снимается и можно будет приседать/жать стоя.
Можно так же докупить наклонную скамью, обратно-наклонную скамью (они все вставляются в трансформер этот) и удлинённую страховку под присед.
Если денег тоже мало, то ты в любом случае купишь не понятно что скрипучее. Ну хотя бы со страховкой бери.
Если места мало, а денег много, то покупай трансформер лифтёрский.
Скамейка тут снимается и можно будет приседать/жать стоя.
Можно так же докупить наклонную скамью, обратно-наклонную скамью (они все вставляются в трансформер этот) и удлинённую страховку под присед.
Если денег тоже мало, то ты в любом случае купишь не понятно что скрипучее. Ну хотя бы со страховкой бери.
>>37876 (OP)
Пошли к нам в "домашняя качалка" тред - 2ch.org/fiz/res/2627852.html
Как раз это там обсуждаем
Пошли к нам в "домашняя качалка" тред - 2ch.org/fiz/res/2627852.html
Как раз это там обсуждаем
>>39084
Спасибо, мэн, я уже перекатился туда. Почитал тред - пришел к мысли, что домашняя cockчалка не вариант. Буду в тренажерку вкатываться потихоньку.
Спасибо, мэн, я уже перекатился туда. Почитал тред - пришел к мысли, что домашняя cockчалка не вариант. Буду в тренажерку вкатываться потихоньку.
>>37876 (OP)
Отдельно стойки со страховочными упорами (ничему они не мешают, если штанга достаточной длинны можно подальше разнести) и отдельно лавку с возможностью регулировки наклона. А на пиках хрень жиролифтерская.
>>39180
Если с умом подойти к оборудованию, то ещё какой вариант.
Отдельно стойки со страховочными упорами (ничему они не мешают, если штанга достаточной длинны можно подальше разнести) и отдельно лавку с возможностью регулировки наклона. А на пиках хрень жиролифтерская.
>>39180
>что домашняя cockчалка не вариант.
Если с умом подойти к оборудованию, то ещё какой вариант.
>>39211
Ну вот поэтому я и передумал, т.к. у меня 1,5 метра на гриф остается, ну 1,6 край. При этом по 20-25 см по краям уходит на посадочные для блинов плюс по 5 см на стойки, а у меня ширина хвата 1 метр. Короче если делать домашнюю качалку, то нужно и места свободного чтобы было достаточно, 3×3 метра ≈свободная комната. А так по углам все распихивать полная хуйня. Самое дорогое это не лавку купить со стойками, а именно железо, вот блинов рил дохуя надо.
>если штанга достаточной длинны можно подальше разнест
Ну вот поэтому я и передумал, т.к. у меня 1,5 метра на гриф остается, ну 1,6 край. При этом по 20-25 см по краям уходит на посадочные для блинов плюс по 5 см на стойки, а у меня ширина хвата 1 метр. Короче если делать домашнюю качалку, то нужно и места свободного чтобы было достаточно, 3×3 метра ≈свободная комната. А так по углам все распихивать полная хуйня. Самое дорогое это не лавку купить со стойками, а именно железо, вот блинов рил дохуя надо.
>>39409
Ну так-то на грифах насечки для жима обычно есть, 83 см ЕМНИП, шире них указательные пальцы на соревнованиях ставить нельзя. Да и безотносительно соревнований мне допустим комфортно жать, когда на насечках лежат безымянные пальцы, уже стандарта. А так широко руки ставить- это укорачивает амплитуду, но жмёшь там походу спиной, а не грудью.
> а у меня ширина хвата 1 метр.
Ну так-то на грифах насечки для жима обычно есть, 83 см ЕМНИП, шире них указательные пальцы на соревнованиях ставить нельзя. Да и безотносительно соревнований мне допустим комфортно жать, когда на насечках лежат безымянные пальцы, уже стандарта. А так широко руки ставить- это укорачивает амплитуду, но жмёшь там походу спиной, а не грудью.
>>37876 (OP)
у меня с предохранителями и выдвижными стойками и регулеровкой по ширине, вместе с лавкой 15к брал, а больше и не надо
у меня с предохранителями и выдвижными стойками и регулеровкой по ширине, вместе с лавкой 15к брал, а больше и не надо