1,6 Мб, mp4,1252x718, 0:11
Сап, впервые вкатываюсь в это ваше (имт 27.8). Я хочу себе тело не накачать, а именно там кардио-хуярдио, прочее. Какие ресурсы по кардио искать, чтоб по ним заниматься. Скоро абонемент в зал куплю, там буду. И там ещё бассейн есть, в него стоит ходить? Или лучше абонемент брать без бассейна
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
>>5318 (OP)
Ты ещё не начал а уже обосрался.
1 ты хочешь сразу без "вот той хуйни"
2 У тебя вопросы к долбоебам которые сами еле еле могут в физкультуру 80% даунов 20% доперли, нахуй им тратить на тебя время.
3 есть закрепы по похудачу по бегу по качу, но ты же умный додстер, решил что так будет лучше, вцелом вся твоя деятельность пойдет по такому пути. Хотел как лучше а получится как всегда
Ты ещё не начал а уже обосрался.
1 ты хочешь сразу без "вот той хуйни"
2 У тебя вопросы к долбоебам которые сами еле еле могут в физкультуру 80% даунов 20% доперли, нахуй им тратить на тебя время.
3 есть закрепы по похудачу по бегу по качу, но ты же умный додстер, решил что так будет лучше, вцелом вся твоя деятельность пойдет по такому пути. Хотел как лучше а получится как всегда
>>5334
Ну ладно, ладно, анончик, не ругайся, тред запостил я потому что в гайде в закрепе не увидел нужного, а сейчас дочитал до кардио и силовых
Ну ладно, ладно, анончик, не ругайся, тред запостил я потому что в гайде в закрепе не увидел нужного, а сейчас дочитал до кардио и силовых
>>5318 (OP)
хуюрсы ищи.
вышел на улицу - турник видишь - ебашь.
бег, прес, приседания, ожумания, турник, брусья, скакалка.
все тебе хватит этих ресурсов для атлетичного тела если ебланить не будешь
хуюрсы ищи.
вышел на улицу - турник видишь - ебашь.
бег, прес, приседания, ожумания, турник, брусья, скакалка.
все тебе хватит этих ресурсов для атлетичного тела если ебланить не будешь
>>6263
Если он хочет накачаться этого будет недостаточно, турником и брусьями он максимум осанку улучшит, отжимания и приседания вообще молчу, так же скакалка, он че школьник на скакалке прыгать. Короче говоря, турником бицуху не накачаешь.
Если он хочет накачаться этого будет недостаточно, турником и брусьями он максимум осанку улучшит, отжимания и приседания вообще молчу, так же скакалка, он че школьник на скакалке прыгать. Короче говоря, турником бицуху не накачаешь.
>>6276
дада конечно не накачаешь
а прыгалки это не снаряд боксеров и борцух а так для деевочек школьниц.
Иди нахкй отсюда, пидор
дада конечно не накачаешь
а прыгалки это не снаряд боксеров и борцух а так для деевочек школьниц.
Иди нахкй отсюда, пидор
>>6281
Твои пикрелейтед мало того что карлики, так они еще и захимичены по уши, и без тренажерного зала их подготовка явно не обходится. Сталоне вообще для красивого кадра прыгает на скакалке, он актёр, это его задача, играть на публику
Твои пикрелейтед мало того что карлики, так они еще и захимичены по уши, и без тренажерного зала их подготовка явно не обходится. Сталоне вообще для красивого кадра прыгает на скакалке, он актёр, это его задача, играть на публику
>>6302
Мудила гнойная, плиз.
На скакалке прыгают все боксеры и все борцы - это часть тренировочного процесса.
Захимичеен ты пидорас мозг твой, они все чистые как и их допинг пробы. Как и миллионы гимнастов по миру.
Ты пидор поэтому и такой пидор, что сам хуета чепуха ебаная без тренировок.
Мудила гнойная, плиз.
На скакалке прыгают все боксеры и все борцы - это часть тренировочного процесса.
Захимичеен ты пидорас мозг твой, они все чистые как и их допинг пробы. Как и миллионы гимнастов по миру.
Ты пидор поэтому и такой пидор, что сам хуета чепуха ебаная без тренировок.
>>6304
Оп боксёр или борцуха? А представь ситуацию, будет прыгать на улице, и куны постарше подойдут, которые как-раз боксёры, а оп то не боксёр. Он хочет кардио прокачать, а не конфликтовать с бойцамми, которые могут на раз неждануть, просто за то что мимикрирует под боксёра. Думаешь его будут слушать?
В мире большого спорта допинг контроль это ширма, кого-то ловят чисто для галочки, для показухи. Продолжай верить в сказки, латентный.
>На скакалке прыгают все боксеры и все борцы - это часть тренировочного процесса.
Оп боксёр или борцуха? А представь ситуацию, будет прыгать на улице, и куны постарше подойдут, которые как-раз боксёры, а оп то не боксёр. Он хочет кардио прокачать, а не конфликтовать с бойцамми, которые могут на раз неждануть, просто за то что мимикрирует под боксёра. Думаешь его будут слушать?
>Захимичеен ты пидорас мозг твой, они все чистые как и их допинг пробы
В мире большого спорта допинг контроль это ширма, кого-то ловят чисто для галочки, для показухи. Продолжай верить в сказки, латентный.
>>6307
Дальше я твою хуйню читать даже не буду. Иди нахуй отсюда.
>представь ситуацию, будет прыгать на улице, и куны постарше подойдут,
Дальше я твою хуйню читать даже не буду. Иди нахуй отсюда.
>>6263
Какие же турникмэны дегенераты, это пиздец просто. По любому поводу со своей шизой лезут
Какие же турникмэны дегенераты, это пиздец просто. По любому поводу со своей шизой лезут
110 Кб, 1226x1280>>6370
Аппетит хуевый, но 40 кг на 3 при своем 65 тяну. Если бы жрал больше и больше на скалах сидел, то был бы как пик из прошлого поста. Любой профессиональный скалолаз это турникмен с наворотами.
Да, верх подсвечен, низ затемнен, я умею в иллюзии. В одежде нихуя не видно
Аппетит хуевый, но 40 кг на 3 при своем 65 тяну. Если бы жрал больше и больше на скалах сидел, то был бы как пик из прошлого поста. Любой профессиональный скалолаз это турникмен с наворотами.
Да, верх подсвечен, низ затемнен, я умею в иллюзии. В одежде нихуя не видно
>>6374
Ну как обычно. Сам дрищуган, но лучше всех прошарен за то, как накачаться, крутя солнышки. И весь этот поток бреда просто чтобы коупить отсутствие 2к в месяц на абонемент в додикс фитнес.
Ну как обычно. Сам дрищуган, но лучше всех прошарен за то, как накачаться, крутя солнышки. И весь этот поток бреда просто чтобы коупить отсутствие 2к в месяц на абонемент в додикс фитнес.
>>6393
У меня целевой вес 70 кг, я и не планировал мощнейше распухать. Для меня "накачан" это физическая форма и эстетика на уровень выше обычного не толстого человека. Это добивается хоть отжиманиями дома. Если цель именно какие-то конкретные формы, крупный вес, ноги и не в лом таскаться в сраный зал каждые пару дней, то вперед. Я лично тренинуюсь под лазание и мой целевой вес 70 кг, считай дистрофан по местным меркам.
P.S.: Типа если бы делал не брусья и турник с гирями, а тягу блока и жим лежа, то распух бы как Ронни? Хуйни то не неси, нихуя бы не выросло. Я же не стал жирным, просто жру мало. Штанга сама по себе анаболизма не добавляет.
У меня целевой вес 70 кг, я и не планировал мощнейше распухать. Для меня "накачан" это физическая форма и эстетика на уровень выше обычного не толстого человека. Это добивается хоть отжиманиями дома. Если цель именно какие-то конкретные формы, крупный вес, ноги и не в лом таскаться в сраный зал каждые пару дней, то вперед. Я лично тренинуюсь под лазание и мой целевой вес 70 кг, считай дистрофан по местным меркам.
P.S.: Типа если бы делал не брусья и турник с гирями, а тягу блока и жим лежа, то распух бы как Ронни? Хуйни то не неси, нихуя бы не выросло. Я же не стал жирным, просто жру мало. Штанга сама по себе анаболизма не добавляет.
>>6437
Ну тут ты на самом деле прав, накачаться и на турничках можно нормально. Но тысячу раз уже проговаривалось: это подходит не всем, оп вообще написал, что у него имт 27, это предожирение, какие нахуй турнички? Гимнастов ещё своих приплёл, хотя это генетические уникумы на стероидах. Если деньги и время есть, качалка более универсальный вариант.
Ну тут ты на самом деле прав, накачаться и на турничках можно нормально. Но тысячу раз уже проговаривалось: это подходит не всем, оп вообще написал, что у него имт 27, это предожирение, какие нахуй турнички? Гимнастов ещё своих приплёл, хотя это генетические уникумы на стероидах. Если деньги и время есть, качалка более универсальный вариант.
>>5318 (OP)
Хочу накачать себе IQ это такая мышца на голове, которая тренируется при определённой нагрузке. Ходят слухи что нужно съесть тонны фармы каждый день в течении пяти месяцев, но это для лентяев.
Хочу накачать себе IQ это такая мышца на голове, которая тренируется при определённой нагрузке. Ходят слухи что нужно съесть тонны фармы каждый день в течении пяти месяцев, но это для лентяев.
>>5318 (OP)
Не рекомендую бегать
Не рекомендую бегать
>>5318 (OP)
Забудь про бег и кардио оно не поможет худеть, что бы худеть нужен дефицит калорий, что бы по итогу не стать жиродрыщем нужны силовые тренировки и не меньше 100гр белка в день, единственная физ активность помогающая сбрасывать весь это обычная ходьба пару часиков в день, или неспешная велопрогулка
Все, если ты думаешь обмануть систему думаешь что сможешь делать миллион кардио и так похудеешь то забей это путь в никуда, потеряешь вникуда время и силы и только разочаруешься, поэтому не пытайся быть самым умным не повторяй ошибки других, считай калории делай силовуху и просто ходи, ну или трать время и силы впустую, людям порой нужно такое что они какое то время поупираться в стену что бы начать слушать советы других людей
Забудь про бег и кардио оно не поможет худеть, что бы худеть нужен дефицит калорий, что бы по итогу не стать жиродрыщем нужны силовые тренировки и не меньше 100гр белка в день, единственная физ активность помогающая сбрасывать весь это обычная ходьба пару часиков в день, или неспешная велопрогулка
Все, если ты думаешь обмануть систему думаешь что сможешь делать миллион кардио и так похудеешь то забей это путь в никуда, потеряешь вникуда время и силы и только разочаруешься, поэтому не пытайся быть самым умным не повторяй ошибки других, считай калории делай силовуху и просто ходи, ну или трать время и силы впустую, людям порой нужно такое что они какое то время поупираться в стену что бы начать слушать советы других людей
>>6583
Тонны фармы каждый день реально помогают для болтливости и графомании, думать помогают гораздо слабее.
Тонны фармы каждый день реально помогают для болтливости и графомании, думать помогают гораздо слабее.
>>6586
Несомненно развитая мышца IQ помогает намного легче шевелить языком и составлять длинные предложения, но бывают и короткие со смыслом. Болтливость это надо тренировать мозг, а то поговорить будет не о чем. Я плохо тренировал IQ мышцу и у меня плачевный результат.
>Тонны фармы каждый день реально помогают для болтливости и графомании
Несомненно развитая мышца IQ помогает намного легче шевелить языком и составлять длинные предложения, но бывают и короткие со смыслом. Болтливость это надо тренировать мозг, а то поговорить будет не о чем. Я плохо тренировал IQ мышцу и у меня плачевный результат.
>>5318 (OP)
Кто-то из науки может сообразить какие группу мышц нужно тренировать чтобы улучшить IQ? Какой орган должен давать производительность печень, желудок, кишка, лёгкие, сердце, почки?
Кто-то из науки может сообразить какие группу мышц нужно тренировать чтобы улучшить IQ? Какой орган должен давать производительность печень, желудок, кишка, лёгкие, сердце, почки?
>>6583
IQ это генетика по большей части, как цвет волос или цвет глаз.
Фарма снижает когнитивную деятельность.
>Хочу накачать себе IQ
IQ это генетика по большей части, как цвет волос или цвет глаз.
>Ходят слухи что нужно съесть тонны фармы
Фарма снижает когнитивную деятельность.
>>6587
Грубо говоря, ты алкаша видел? Они говорливые, но не по существу.
Грубо говоря, ты алкаша видел? Они говорливые, но не по существу.
>>6591
Музыку руками или ртом производи, чернота, немного icq добавит.
Музыку руками или ртом производи, чернота, немного icq добавит.
>>5318 (OP)
Зачем любой подснег начинает с дисклеймера что "мышцы как у Арни ему не нужны", "будут тренить только для тонуса", "не планируют станивться культуристами", "не хотят перекачаться? Люди годами ходят в зал целенаправнео, чтобы перекачатья, спят, жрут и срут по будильнику, а потом по ним даже не скажешь, что они чем-то занимались. Почему наивныe залетухи считают, что им надо будет как-то сознательно избегать раост мышц?
> Я хочу себе тело не накачать
Зачем любой подснег начинает с дисклеймера что "мышцы как у Арни ему не нужны", "будут тренить только для тонуса", "не планируют станивться культуристами", "не хотят перекачаться? Люди годами ходят в зал целенаправнео, чтобы перекачатья, спят, жрут и срут по будильнику, а потом по ним даже не скажешь, что они чем-то занимались. Почему наивныe залетухи считают, что им надо будет как-то сознательно избегать раост мышц?
>>7721
Потому что не знают реального положения дел.
Тянучки ведь тоже нихуя толком не понимают в физкультуре, обходят штангу стороной что бы не дай бог верх раздуло и без того мелкая жопа потерялась на фоне спины как у Стэтхэма.
А на деле он/она хуярят по часа полтора два свои трицепсы, вертикальные тяги, а на пампе выглядят как ребенок 12 лет
Потому что не знают реального положения дел.
Тянучки ведь тоже нихуя толком не понимают в физкультуре, обходят штангу стороной что бы не дай бог верх раздуло и без того мелкая жопа потерялась на фоне спины как у Стэтхэма.
А на деле он/она хуярят по часа полтора два свои трицепсы, вертикальные тяги, а на пампе выглядят как ребенок 12 лет
>>7721
перекачаться как нехуй делать.
я сам постоянно на уколах и боюсь перекачаться. торможу себя. мне тело функциональное надо.
перекачаться как нехуй делать.
я сам постоянно на уколах и боюсь перекачаться. торможу себя. мне тело функциональное надо.
>>8502
Какие уколы и функциональность? Ты майк тайсон? Или ты про протеиновые уколы в попу?
Какие уколы и функциональность? Ты майк тайсон? Или ты про протеиновые уколы в попу?