131 Кб, 407x427Как накачаться инвалиду?
У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делать затруднительно.
Вроде без проблем могу отжиматься просто от пола и подтягиваться.
У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делать затруднительно.
Вроде без проблем могу отжиматься просто от пола и подтягиваться.
>>8590 (OP)
Отжимайся и подтягивайся. Прощупывай свои возможности аккуратно и определяй, что выдерживает твое тело. Так-то отжимания и подтягивания это база. Изучай инфу о калистенике.
С отягощением или вообще приседать?
>Вроде без проблем могу отжиматься просто от пола и подтягиваться.
Отжимайся и подтягивайся. Прощупывай свои возможности аккуратно и определяй, что выдерживает твое тело. Так-то отжимания и подтягивания это база. Изучай инфу о калистенике.
>присяды тоже делать затруднительно.
С отягощением или вообще приседать?
>>8679
Делай без штанги простые приседы, потом выпады назад, потом нагуглишь, что делать для повышения сложности.
Делай без штанги простые приседы, потом выпады назад, потом нагуглишь, что делать для повышения сложности.
>>8590 (OP)
Используй тренажеры, если со свободными весами проблема. В том числе для ног, найди методом проб, те, в которых упражнения не вызывают дискомфорта.
>Как накачаться инвалиду?
>У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делать затруднительно.
Используй тренажеры, если со свободными весами проблема. В том числе для ног, найди методом проб, те, в которых упражнения не вызывают дискомфорта.