Самый демократичный снаряд для развития выносливости, прикладной силы и мобильности.
Ньюфагам:
1. Покупайте гирю Титан 16 кг с ВБ или Озона. Либо ищите советский чугун на авито.
2. Читайте ФАК. Он старый, но даст представление для начала.
3. Задавайте вопросы ИТТ, если что не ясно. Ответ по-любому получите, но не факт, что здравый.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Там база гирехейта. Если срёте, то срите оригинально, пожалуйста.
Прошлый: https://2ch.org/fiz/res/2771199.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Ньюфагам:
1. Покупайте гирю Титан 16 кг с ВБ или Озона. Либо ищите советский чугун на авито.
2. Читайте ФАК. Он старый, но даст представление для начала.
3. Задавайте вопросы ИТТ, если что не ясно. Ответ по-любому получите, но не факт, что здравый.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Там база гирехейта. Если срёте, то срите оригинально, пожалуйста.
Прошлый: https://2ch.org/fiz/res/2771199.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
>>2556296 → →
>загон донных девочек немощных
>>2557084 → →
>если шерстить ру сегмент ютьюбов и инстаграмов в поисках не хуево выглядящих гиревиков, то окажется, что их попросту нет, либо это единицы, это я не беру в учет профессиональных спортсменов конечно же. В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно. Но, сука, жмут 32 кг десятком раз.
>>2557358 → →
>мой любимый "всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред", мои любимые набросы от залетного кочкоговна и полная импотенция местных додстеров, занимающихся бессистемным безрезультатным онанизмом с парой ржавых колобков. Ну го посремся об одном и том же в сотый раз по кругу.
>>2557358 → →
>В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
>>2557417 → →
>Гирями на дваче занимаются нищие додики, у который нет денег на абик в фитнес. В этом беда двачного гиревого недоразумения
>>2557424 → →
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные, даже денисов.
>Занятие для несчастных людей
>>2557478 → →
>Почему все гиревики, которых я видел ирл - это просто эстрогеновые жирные девочки с гигантскими ляжками, причем обеих полов?
>>2557480 → →
>гири не дают ни силы, ни формы, ни выносливости. Просто говно без задач, которым можно заниматься только если тебе нравится этим заниматься, без надежд на какой-то профит
>>2557630 → →
>мы - гиревики, самые опущенные обоссаные и зачморенные "атлеты" на этой планете. Мы похоже на жалких беременных жирух с гигантскими ляжками, а не на спортсменов. Мы просто лохи среди видов спорта. Гири это спорт-пидар, спорт-чмо.
>>2557652 → →
>Двачные гиредауны — немощные, всратые, невыносливые додики. Поэтому они совершенно справедливо стесняются демонстрировать свою убогость.
>>2568833 → →
>во-первых, гирями занимаются немощные каличные уродцы, доказано обитателями гиретредов. Во-вторых, гири развивают худшие качества в человеке, ослабляя его, делая более всратым и менее выносливым.
>>2568844 → →
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
>>2556296 → →
>загон донных девочек немощных
>>2557084 → →
>если шерстить ру сегмент ютьюбов и инстаграмов в поисках не хуево выглядящих гиревиков, то окажется, что их попросту нет, либо это единицы, это я не беру в учет профессиональных спортсменов конечно же. В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно. Но, сука, жмут 32 кг десятком раз.
>>2557358 → →
>мой любимый "всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред", мои любимые набросы от залетного кочкоговна и полная импотенция местных додстеров, занимающихся бессистемным безрезультатным онанизмом с парой ржавых колобков. Ну го посремся об одном и том же в сотый раз по кругу.
>>2557358 → →
>В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
>>2557417 → →
>Гирями на дваче занимаются нищие додики, у который нет денег на абик в фитнес. В этом беда двачного гиревого недоразумения
>>2557424 → →
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные, даже денисов.
>Занятие для несчастных людей
>>2557478 → →
>Почему все гиревики, которых я видел ирл - это просто эстрогеновые жирные девочки с гигантскими ляжками, причем обеих полов?
>>2557480 → →
>гири не дают ни силы, ни формы, ни выносливости. Просто говно без задач, которым можно заниматься только если тебе нравится этим заниматься, без надежд на какой-то профит
>>2557630 → →
>мы - гиревики, самые опущенные обоссаные и зачморенные "атлеты" на этой планете. Мы похоже на жалких беременных жирух с гигантскими ляжками, а не на спортсменов. Мы просто лохи среди видов спорта. Гири это спорт-пидар, спорт-чмо.
>>2557652 → →
>Двачные гиредауны — немощные, всратые, невыносливые додики. Поэтому они совершенно справедливо стесняются демонстрировать свою убогость.
>>2568833 → →
>во-первых, гирями занимаются немощные каличные уродцы, доказано обитателями гиретредов. Во-вторых, гири развивают худшие качества в человеке, ослабляя его, делая более всратым и менее выносливым.
>>2568844 → →
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
>>790874
Никогда, терпи
Никогда, терпи
>>790874
По какому номеру?
По какому номеру?
>>790901
да всем давно похуй на этот раздел, что хочешь можно делать
да всем давно похуй на этот раздел, что хочешь можно делать
>>790951
Упражнения делать неудобно, да и центр тяжести не там где надо.
Упражнения делать неудобно, да и центр тяжести не там где надо.
>>791229
А ничё что скос может давить на предплечье? На шаре фрезерованная площадка, на ней цена или вес. Так в месте соединения поверхностей (шара и плоскости) ребро. И с учетом большого количества вариантов исполнения у разных производителей может быть все что угодно. Я лично отворачиваю клеймо с весом наружу от предплечья. Мне не нравится.
А ничё что скос может давить на предплечье? На шаре фрезерованная площадка, на ней цена или вес. Так в месте соединения поверхностей (шара и плоскости) ребро. И с учетом большого количества вариантов исполнения у разных производителей может быть все что угодно. Я лично отворачиваю клеймо с весом наружу от предплечья. Мне не нравится.
>>791895
Есть деньги и желание делать балистику - соревновательную жёлтую. Нет денег и желания делать балистику - черную.
Есть деньги и желание делать балистику - соревновательную жёлтую. Нет денег и желания делать балистику - черную.
1,2 Мб, 1200x800Кто из местных для облегчения тренировок выпиливал отверстие внутри гири, а потом после предварительного умягчения и смазывания этого отверстия устраивал послетренировочную колобоебку?
>>791970
Предположу, что так делают для утяжеления гири. Можно пудовку соревновательного размера до сороковки сделать.
Предположу, что так делают для утяжеления гири. Можно пудовку соревновательного размера до сороковки сделать.
>>791967
Зэки не качаются. Им достаточно ножика.
Зэки не качаются. Им достаточно ножика.
>>790871 (OP)
Здорова всем
Повредил плечо, видать переусердствовал с вертикальными жимами
Немного больно когда поднимаю прямую руку, словно что-то шкребется по суставу или по нерву внутри передней дельты
Уже пропустил две тренировки из-за этого, а боль хоть и утихла, но все равно в половину интенсивности останется
Если руку разогреть аккуратными махами или вращением, то боль уходит на время
Пью коллаген и втирал пару раз Пенталгин
Посоветуете, что делать и это может быть вообще, и как лечить. Боюсь что это надолго теперь, и верх тела надо ставить на паузу.
К врачу пока не ходил, думал само пройдет.
Спасибо
Здорова всем
Повредил плечо, видать переусердствовал с вертикальными жимами
Немного больно когда поднимаю прямую руку, словно что-то шкребется по суставу или по нерву внутри передней дельты
Уже пропустил две тренировки из-за этого, а боль хоть и утихла, но все равно в половину интенсивности останется
Если руку разогреть аккуратными махами или вращением, то боль уходит на время
Пью коллаген и втирал пару раз Пенталгин
Посоветуете, что делать и это может быть вообще, и как лечить. Боюсь что это надолго теперь, и верх тела надо ставить на паузу.
К врачу пока не ходил, думал само пройдет.
Спасибо
>>793016
Это надолго. Мазь не может проникнуть в плечевой сустав. Глубоко место воспаления. Поэтому слабо помогает. Диклофенаки всякие. По себе знаю. Попробуй махи до уровня глаз или рывок 16кг. Больше ничего, тем более жимов. Сделай 1-2 маха или рывка подожди минут 20. Если нет ухудшения, то сделай еще по 5, подожди минут 20. И так весь день. Если ухудшение, то остается только покой на 2-4 недели. Потом так же с махов, рывков пробуй.
Это надолго. Мазь не может проникнуть в плечевой сустав. Глубоко место воспаления. Поэтому слабо помогает. Диклофенаки всякие. По себе знаю. Попробуй махи до уровня глаз или рывок 16кг. Больше ничего, тем более жимов. Сделай 1-2 маха или рывка подожди минут 20. Если нет ухудшения, то сделай еще по 5, подожди минут 20. И так весь день. Если ухудшение, то остается только покой на 2-4 недели. Потом так же с махов, рывков пробуй.
>>793274
Спасибо
В другом треде то же самое написали и зачем нам два треда
Буду приседать и махать следующий месяц, хуй с ними с плечами. Купил резиновый жгут, буду ротаторную манжету закачивать
Спасибо
В другом треде то же самое написали и зачем нам два треда
Буду приседать и махать следующий месяц, хуй с ними с плечами. Купил резиновый жгут, буду ротаторную манжету закачивать
>>793016
подвывих возможно
над делать как раз снимок и пр вправлять далее может пошлют на магниты какие
предпологаю просто логически что если есть какой то зажим резко возникший значит где то смещение было Либо како ето воспадение жесткое
начитаетесь троллей трусонюхов что девочки по 100кг подымают потом ломаетесь
подвывих возможно
над делать как раз снимок и пр вправлять далее может пошлют на магниты какие
предпологаю просто логически что если есть какой то зажим резко возникший значит где то смещение было Либо како ето воспадение жесткое
начитаетесь троллей трусонюхов что девочки по 100кг подымают потом ломаетесь
>>793016
Советую именно вылечить разобраться сходить в больничку а то можно усугубить и вообще инвалидизироваться
вот симптоматика подвывиха
Симптомы Боль в плече, которая усиливается во время движения.Ограничение подвижности и трудности при поднятии руки.Отек, жжение или слабость в руке.Ощущение нестабильности в суставе
Диагностика: рентгенография для исключения переломов, а также МРТ или КТ для оценки состояния мягких тканей. Информацию о методах обследования можно уточнить на сайте ЦМРТ.Лечение: покой, прием противовоспалительных средств, физиотерапия, лечебная физкультура (ЛФК) и массаж
Советую именно вылечить разобраться сходить в больничку а то можно усугубить и вообще инвалидизироваться
вот симптоматика подвывиха
Симптомы Боль в плече, которая усиливается во время движения.Ограничение подвижности и трудности при поднятии руки.Отек, жжение или слабость в руке.Ощущение нестабильности в суставе
Диагностика: рентгенография для исключения переломов, а также МРТ или КТ для оценки состояния мягких тканей. Информацию о методах обследования можно уточнить на сайте ЦМРТ.Лечение: покой, прием противовоспалительных средств, физиотерапия, лечебная физкультура (ЛФК) и массаж
>>790871 (OP)
Почему гиредауны выглядят как обычные нетренированные , тяжелее хуя ничего не державшие люди ?
Почему гиредауны выглядят как обычные нетренированные , тяжелее хуя ничего не державшие люди ?
>>793952
Да все спортсмены выглядят обычно, прикинь. В одежде так и не догадаешься, что он даже пауэрлифтер.
Да все спортсмены выглядят обычно, прикинь. В одежде так и не догадаешься, что он даже пауэрлифтер.
>>793952
Ботохуета, тебя не заебало вкидывать каждую неделю одно и тоже? Лечится пробовал у психиатра?
Ботохуета, тебя не заебало вкидывать каждую неделю одно и тоже? Лечится пробовал у психиатра?
Есть в треде любители гири, которые занимаются единоборствами? Я вот вернулся на бокс и в свободные от тренировок дни, хочу что-нибудь поделать с гирей. Если есть у кого подобный опыт, расскажите какой комплекс выполняли и что по ощущениям? Получили какой-то буст на тренировках, хватало ли времени на восстановление и все в таком духе.
>>795049
У тренера поинтересуйся. Лучше чем он никто не шарит.
У тренера поинтересуйся. Лучше чем он никто не шарит.
>>795389 (Del)
Занимаюсь боксом 5 год. Никого с гирей вообще не видел.
Занимаюсь боксом 5 год. Никого с гирей вообще не видел.
Пиздец вашему треду. Сюда пробрался олдфаг шиз который по 2 ошибки в каждом слове делает. Он вас в говно скатит.
>>795407
ты кажишсь непуганый залётный
жирбзац завсегдатый этого треда, вообще первые видосы он заливал с гирями, помню соревновались с дедом Сергеем в жиме двух полторашек
ты кажишсь непуганый залётный
жирбзац завсегдатый этого треда, вообще первые видосы он заливал с гирями, помню соревновались с дедом Сергеем в жиме двух полторашек
>>795439 (Del)
Блять пиши нормально
Блять пиши нормально
>>797961
Первый пик точно не гирей такое сделал. Там что то еще было.
Первый пик точно не гирей такое сделал. Там что то еще было.
Это Анон который повредил плечо жимом стоя
Прошло две недели, даже чуть больше, после вроде проходит, но пока верх тела вообще не гружу
Думаю, если плечо придёт в норму, жимы уберу вообще
Буду делать только рывки, махи и приседы. Жопа будет огого, чувствую, а плечики такими узенькими и останутся как сейчас.
Прошло две недели, даже чуть больше, после вроде проходит, но пока верх тела вообще не гружу
Думаю, если плечо придёт в норму, жимы уберу вообще
Буду делать только рывки, махи и приседы. Жопа будет огого, чувствую, а плечики такими узенькими и останутся как сейчас.
>>797980
Я после последней моей травмы плеча, восстанавливался 2 месяца. У меня было воспаления там чего-то, я не помню чего, попил ибупрофен неделю и делал всякие упражнения чтобы в плече разогнать кровь. Ну конкретно ротации с эспандером самым лёгким, разные короче упражнения. Главное правило - не делать если больно. Плечо - сложный сустав, его повредить легко, а восстанавливать потом заебешься.
Я после последней моей травмы плеча, восстанавливался 2 месяца. У меня было воспаления там чего-то, я не помню чего, попил ибупрофен неделю и делал всякие упражнения чтобы в плече разогнать кровь. Ну конкретно ротации с эспандером самым лёгким, разные короче упражнения. Главное правило - не делать если больно. Плечо - сложный сустав, его повредить легко, а восстанавливать потом заебешься.
что за тупой пидор гиревой перенес тред сюда?
нахуя так делать? тебя что твой парень выебал утром не так? что ты такую хуйню сотворил
Гирей своей перетолкал от паха? обмудок, неудобно что пиздец
нахуя так делать? тебя что твой парень выебал утром не так? что ты такую хуйню сотворил
Гирей своей перетолкал от паха? обмудок, неудобно что пиздец
>>795455
дед твой позер, а он реально на спорте и есть личная жизнь, видел его последний сторис с девчиной лет на 15 младше в леггинсах?
>>795503
с тех времен лучше ничего не изобрели иди выпей протеинчику и претренчику и потягай свои штанги, мудель
>>795551
тут все такие, гиревики настоящие богатыри, но не ты
дед твой позер, а он реально на спорте и есть личная жизнь, видел его последний сторис с девчиной лет на 15 младше в леггинсах?
>>795503
с тех времен лучше ничего не изобрели иди выпей протеинчику и претренчику и потягай свои штанги, мудель
>>795551
тут все такие, гиревики настоящие богатыри, но не ты
>>798087
ты гирю перекидал чтоли? я по 900 раз за тренировку 16 кидаю в тотале, и то не выебываюсь
а ты со своей 12шкой мамкиной пиздишь
ты гирю перекидал чтоли? я по 900 раз за тренировку 16 кидаю в тотале, и то не выебываюсь
а ты со своей 12шкой мамкиной пиздишь
>>798092
Бля ты реально ебанутый, лечиться пробовал? Что ты несешь? Я нихуя не понимаю что ты тут высираешь ебло тупое.
Бля ты реально ебанутый, лечиться пробовал? Что ты несешь? Я нихуя не понимаю что ты тут высираешь ебло тупое.
>>798095
Хорошо, как скажешь
Хорошо, как скажешь
>>797986
Да это я понимаю, вообще руки не трогаю сейчас. Даже не подтягиваюсь
С резинкой занимаюсь немного как на твоих картинках
Да это я понимаю, вообще руки не трогаю сейчас. Даже не подтягиваюсь
С резинкой занимаюсь немного как на твоих картинках
в общем результаты
6 месяцев 4 тренировки в неделю по часу с гирей, двумя
16кг, рывки, махи, свунги, свинги итд
результат, как бы жирный подпивас так и остался, только силы прибавилось
в зале нашего под дс, городка на 100тысяч человек, девки в легинсах смотрят как на говно, а текут и просят помочь дрыщей всяких с штангой 70 килограмовой, а ля пикми гирл
самому 30, рост 185
купил форму себе хорошую в спорт мастере за 9 тысяч, сделал прическу у барбера, бороды нет, не растет
все равно смотрят как на ГОВНО
и старые и молодые сочные зумерши, когда видят что с гирей работаю, только что открыто не фикают
Гиревики нужны только мама бабушкам и ортопедам лечить спины
6 месяцев 4 тренировки в неделю по часу с гирей, двумя
16кг, рывки, махи, свунги, свинги итд
результат, как бы жирный подпивас так и остался, только силы прибавилось
в зале нашего под дс, городка на 100тысяч человек, девки в легинсах смотрят как на говно, а текут и просят помочь дрыщей всяких с штангой 70 килограмовой, а ля пикми гирл
самому 30, рост 185
купил форму себе хорошую в спорт мастере за 9 тысяч, сделал прическу у барбера, бороды нет, не растет
все равно смотрят как на ГОВНО
и старые и молодые сочные зумерши, когда видят что с гирей работаю, только что открыто не фикают
Гиревики нужны только мама бабушкам и ортопедам лечить спины
>>798387
ващето я гирю именно купил для этого, типо самый мужской брутальный маскулинный спорт самцов типо
мне так сказал коуч на ПЕРСОНАЛЬНОЙ вип консультации.
Что как бы в зале девушки текут именно от маскулинных мужиков с гирей, которые работают.
Оказалось НИХУЯ.
Я проработал образ, проработал подкаты, почти 4 месяца терапии проработали все внутренние проблемы. (надо было больше, но дорого что пиздец) А деньги от продажи учаска дачного бабкиного в области почти закончились. С ЗП я терапию позволить не могу пока.
результат НИХУЯ.
девкам НАСРАТЬ на гиревиков. Они текут от штангистов, которые сука на гриф 5терок навешают чтоб казалась тяжелой штанга, а по сути в ней весу 70кг блять
ващето я гирю именно купил для этого, типо самый мужской брутальный маскулинный спорт самцов типо
мне так сказал коуч на ПЕРСОНАЛЬНОЙ вип консультации.
Что как бы в зале девушки текут именно от маскулинных мужиков с гирей, которые работают.
Оказалось НИХУЯ.
Я проработал образ, проработал подкаты, почти 4 месяца терапии проработали все внутренние проблемы. (надо было больше, но дорого что пиздец) А деньги от продажи учаска дачного бабкиного в области почти закончились. С ЗП я терапию позволить не могу пока.
результат НИХУЯ.
девкам НАСРАТЬ на гиревиков. Они текут от штангистов, которые сука на гриф 5терок навешают чтоб казалась тяжелой штанга, а по сути в ней весу 70кг блять
>>798419
Тебе надо просто найти тян с ней в зал ходить можно даже просто подружку, так ты сошиал закроешь и тянки будут липнуть
Тебе надо просто найти тян с ней в зал ходить можно даже просто подружку, так ты сошиал закроешь и тянки будут липнуть
>>798421
где я в зале найду диван?
чет не представляю, на скамейку чтоли прыгать, но 16кг уверенно 50 раз жму с 1 руки, 20 сек перерыв, глоток воды, и с другой 50
с двух рук по длинной делаю раз 35
не то чтоб прям ЗАЕБАЛСЯ, но с напряжением конечно
>>798426
я и купил гирю чтоб для тянок быть привлекательным как будто самец а не сынка корзинка
гже же я найду "просто так" тян, у себя чтоли на районе ходить хватать зумерш и говорить "я -ты-зал ходить"
где я в зале найду диван?
чет не представляю, на скамейку чтоли прыгать, но 16кг уверенно 50 раз жму с 1 руки, 20 сек перерыв, глоток воды, и с другой 50
с двух рук по длинной делаю раз 35
не то чтоб прям ЗАЕБАЛСЯ, но с напряжением конечно
>>798426
я и купил гирю чтоб для тянок быть привлекательным как будто самец а не сынка корзинка
гже же я найду "просто так" тян, у себя чтоли на районе ходить хватать зумерш и говорить "я -ты-зал ходить"
проблема в том что зумерши смотрять на гиревиков как описали в начале треда:
В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные
гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно.
прям по глазам их видно такое отношение к нам настоящим богатырям!
В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные
гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно.
прям по глазам их видно такое отношение к нам настоящим богатырям!
91 Кб, 396x309>>798435
Чтоб если что можно было и выебать какуюнить зумершу
(или другого превозмогатора гиретреда двачера)
Потому что зумершам нахуй подпивасные гиревики ненужны
Чтоб если что можно было и выебать какуюнить зумершу
(или другого превозмогатора гиретреда двачера)
Потому что зумершам нахуй подпивасные гиревики ненужны
>>798430
Ну я же говорю подругу это же конечно то ещё занятие, но смешно просто как бабы клевать начинают когда ты со своей приходишь.
Ну я же говорю подругу это же конечно то ещё занятие, но смешно просто как бабы клевать начинают когда ты со своей приходишь.
>>798458
как ты это делаешь? типо начинаешь делать турецкий подьем 32рой гирей ? чтоб привлечь?
или просто с 2х рук начинаешь на попа поднимать 2хпудовки?
или просто ты в трико-лосинах а там видно что хуище 30см?
!научи!
без б, научи будь другом, не мне 1 это интересно будет в треде
как при помощи 2х колобков привлечь самок
как ты это делаешь? типо начинаешь делать турецкий подьем 32рой гирей ? чтоб привлечь?
или просто с 2х рук начинаешь на попа поднимать 2хпудовки?
или просто ты в трико-лосинах а там видно что хуище 30см?
!научи!
без б, научи будь другом, не мне 1 это интересно будет в треде
как при помощи 2х колобков привлечь самок
>>798462
Я не про зал конкретно говорю. Просто я сам средний Кун, но когда с подругой просто захожу в магазин тянки сразу мечутся подбегают начинают чуть не бросаться на меня. Может ты хмурый вечно ещё чего, аура плохая
Я не про зал конкретно говорю. Просто я сам средний Кун, но когда с подругой просто захожу в магазин тянки сразу мечутся подбегают начинают чуть не бросаться на меня. Может ты хмурый вечно ещё чего, аура плохая
>>798438
Чтобы эффектно на него запрыгнуть с гирей а руках
Чтобы эффектно на него запрыгнуть с гирей а руках
>>798472
мы с психологом в терапии за 4 месяца проработали все эти моменты, я почти 160 тысяч отдал, вроде все пофиксили
вот спортом стал заниматься самым мужским
хожу в милитари, с собой всегда рюкзак выживатора с мужскими штуками, гардероб обновил(ебать ЦЕНЫ! почти 140 кусков отдал)
купил на год абонемент в самый дорогой зал в городе
по итогу проданный бабкин участок кончился (((
а зумерши так и нет
мы с психологом в терапии за 4 месяца проработали все эти моменты, я почти 160 тысяч отдал, вроде все пофиксили
вот спортом стал заниматься самым мужским
хожу в милитари, с собой всегда рюкзак выживатора с мужскими штуками, гардероб обновил(ебать ЦЕНЫ! почти 140 кусков отдал)
купил на год абонемент в самый дорогой зал в городе
по итогу проданный бабкин участок кончился (((
а зумерши так и нет
2,2 Мб, 853x1194>>798478
да мне достался на халяву он в ебунях в перди, мать оформила, сказала дом поставишь и все такое, а нах мне в селе жить
я решил продать, и вложиться в саморазвитие
уже найти тян, отношения, все такое
а дальше с ней помогая друг другу развиваться и купить в под ДС квартирку в ипотеку
заебло сычевать одному
в итоге пол года, попыток и все равно сыч
да мне достался на халяву он в ебунях в перди, мать оформила, сказала дом поставишь и все такое, а нах мне в селе жить
я решил продать, и вложиться в саморазвитие
уже найти тян, отношения, все такое
а дальше с ней помогая друг другу развиваться и купить в под ДС квартирку в ипотеку
заебло сычевать одному
в итоге пол года, попыток и все равно сыч
>>798480
Норм тебя прогрели, могу бы у меня совета спросить, я бы тебе нашару все выложил
Норм тебя прогрели, могу бы у меня совета спросить, я бы тебе нашару все выложил
>>798484
в целом я стал уверенней, реально одеваюсь так теперь, ну пока так, тк хз как дальше быть маскулинным, тк бабкиного участка нового нет, а такой стиль нихуя не дешевый
думаю через 3 месяца как абонемент закончится в зал подешевле пойти
одежда пока норм еще в состоянии
такой бизнес кэжуал уверенного в себе самца
на терапию и коуча денег нет, буду по ютубчику учиться
ну и колобки кидать, я к ним привык уже чтоли
может в зале попроще зумерши тоже будут по проще не будут смотреть на гиревиков как на говно
в целом я стал уверенней, реально одеваюсь так теперь, ну пока так, тк хз как дальше быть маскулинным, тк бабкиного участка нового нет, а такой стиль нихуя не дешевый
думаю через 3 месяца как абонемент закончится в зал подешевле пойти
одежда пока норм еще в состоянии
такой бизнес кэжуал уверенного в себе самца
на терапию и коуча денег нет, буду по ютубчику учиться
ну и колобки кидать, я к ним привык уже чтоли
может в зале попроще зумерши тоже будут по проще не будут смотреть на гиревиков как на говно
>>798488
Дружище, смотри. Человек способен измениться только при каком-то ебнутом моральном потрясении, должно случиться что-то существенное. То, что ты там походил 4 месяца к какому-то шарлатану, купил барахла из масс маркета и помахал гирей в зале никогда не сделает из тебя нелоха. Твоя лоховость и неуверенность всеми чувствуется на бессознательном уровне, особенно тянками. Я могу сказать по человеку лох он или нет просто посмотрев на него, это животные инстинкты. В тебе видят лоха, просто смирись с этим и продолжай тянуть свою лямку чмони.
Если раньше ты был просто лохом, теперь ты - лох в шмотках из масс маркета, не более.
Так что давай успокаивался и не бомби, сынок, уверенным в себе альфачамтвообще ниче делать не надо чтобы иметь успех у тянок, понимаешь это?
Дружище, смотри. Человек способен измениться только при каком-то ебнутом моральном потрясении, должно случиться что-то существенное. То, что ты там походил 4 месяца к какому-то шарлатану, купил барахла из масс маркета и помахал гирей в зале никогда не сделает из тебя нелоха. Твоя лоховость и неуверенность всеми чувствуется на бессознательном уровне, особенно тянками. Я могу сказать по человеку лох он или нет просто посмотрев на него, это животные инстинкты. В тебе видят лоха, просто смирись с этим и продолжай тянуть свою лямку чмони.
Если раньше ты был просто лохом, теперь ты - лох в шмотках из масс маркета, не более.
Так что давай успокаивался и не бомби, сынок, уверенным в себе альфачамтвообще ниче делать не надо чтобы иметь успех у тянок, понимаешь это?
>>798491
это картинка с сети, тоесть чтоб показать свой лук после покупки вещей с дизайнером стилистом котрого коуч посоветовал
тоесть стиль такой
успешный кэжуал самца
>>798497
тоесть думаешь у меня нет шанса развить в себе качества самца? я дисциплинированный реально хуячу на износ гирей чтоб привести себя в форму, даже пробовал в чтения Ремарка, но пока не очень, пить стал меньше, и стал пить "типо элитное" пойло, тоесть если раньше я просто брал пивас с пятерке че попроще, то счас уже беру что то с разливаек ака Сидр крафтовый и прочие статусные напитки
в целом стал уверенней и ахуенно сильней чем был, тк раньше хуй бы я мог столько махать колобками
думаешь нет шансев стать альфой? учитывая что РОСТ у меня 185 ну не карлан
реально стараюсь выглядеть статусно, даже в музее на выставке был летом смотрел хуйню какуюто
это картинка с сети, тоесть чтоб показать свой лук после покупки вещей с дизайнером стилистом котрого коуч посоветовал
тоесть стиль такой
успешный кэжуал самца
>>798497
тоесть думаешь у меня нет шанса развить в себе качества самца? я дисциплинированный реально хуячу на износ гирей чтоб привести себя в форму, даже пробовал в чтения Ремарка, но пока не очень, пить стал меньше, и стал пить "типо элитное" пойло, тоесть если раньше я просто брал пивас с пятерке че попроще, то счас уже беру что то с разливаек ака Сидр крафтовый и прочие статусные напитки
в целом стал уверенней и ахуенно сильней чем был, тк раньше хуй бы я мог столько махать колобками
думаешь нет шансев стать альфой? учитывая что РОСТ у меня 185 ну не карлан
реально стараюсь выглядеть статусно, даже в музее на выставке был летом смотрел хуйню какуюто
>>798503
Бля это не могут быть слова реального человека
Бля это не могут быть слова реального человека
>>798503
Есть конечно, но я говорю, этого нельзя добиться искусственным путем. Тебя воспитали чмоней, это твоя базовая прошивка. Стереть и перезаписать ее можно только чем-то реально забористым. Ну чисто ради примера, ты поучавствуешь в боевых действиях, поубиваешь там людей, сам чуть не сдохнешь пару раз, вот тогда ты станешь не лохом, и то не факт. Это просто как пример, что должно случиться что-то из ряда вон выходящее. Пока что ты пытаешься поведением просто замаскировать то, что ты лох, а это так не работает. Ты должен стать не лохом, а не мимикрировать
>нет шанса развить в себе качества самца?
Есть конечно, но я говорю, этого нельзя добиться искусственным путем. Тебя воспитали чмоней, это твоя базовая прошивка. Стереть и перезаписать ее можно только чем-то реально забористым. Ну чисто ради примера, ты поучавствуешь в боевых действиях, поубиваешь там людей, сам чуть не сдохнешь пару раз, вот тогда ты станешь не лохом, и то не факт. Это просто как пример, что должно случиться что-то из ряда вон выходящее. Пока что ты пытаешься поведением просто замаскировать то, что ты лох, а это так не работает. Ты должен стать не лохом, а не мимикрировать
>>798503
Ты врёшь сам себе, понимаешь? Когда тян найдешь будешь всю жизнь жить надуманным образом, или станешь собой? Будут ли тебя любить вне образа? Ты об это не задумывался?
>успешный кэжуал самца
Ты врёшь сам себе, понимаешь? Когда тян найдешь будешь всю жизнь жить надуманным образом, или станешь собой? Будут ли тебя любить вне образа? Ты об это не задумывался?
340 Кб, 615x600неужели реально придется встречать старость в хате родителей с 2мя колобками и постерами АНИМЕ с 2010тых годов на стенах, поедая сосики красная цена с макарошками Макфа ?
>>798535
Сам дурак. Мог бы на бабкином участке в селе построить дом и лампово сычевать в нём с колобками.
Сам дурак. Мог бы на бабкином участке в селе построить дом и лампово сычевать в нём с колобками.
>>798569
Специально не тренирую. Иногда пробую. Правой пожал четко 20. Не стал больное плечо перегружать. Левой пожал 30. Но после 20-го жима уже приходилось по 3-5 вдохов выдохов делать. Вроде бы еще силы были, но корпу косоёбит. Ирука через бок начинает идти, а не как надо спереди.
Специально не тренирую. Иногда пробую. Правой пожал четко 20. Не стал больное плечо перегружать. Левой пожал 30. Но после 20-го жима уже приходилось по 3-5 вдохов выдохов делать. Вроде бы еще силы были, но корпу косоёбит. Ирука через бок начинает идти, а не как надо спереди.
>>798567
Становиться тебе никем не нужно, ты уже кто-то. Ещё раз повторяю, управляемо ты не станешь никем другим, люди не меняются так. Максимум будешь мимикрировать
Становиться тебе никем не нужно, ты уже кто-то. Ещё раз повторяю, управляемо ты не станешь никем другим, люди не меняются так. Максимум будешь мимикрировать
>>798373
Ничего нигде не щёлкает, да?
А в целом, давай потоньше, жирный подпивас
> как бы жирный подпивас так и остался
> хожу в милитари, с собой всегда рюкзак выживатора с мужскими штуками
Ничего нигде не щёлкает, да?
> гирю именно купил для этого
> где я в зале найду диван?
> я и купил гирю чтоб для тянок быть
А в целом, давай потоньше, жирный подпивас
>>798419
Чето проорал с биопроблемного
Ты зачем дом продал? Я бы лучше бы дом в деревне приобрел, чем возможность коммуницировать с бабьем. Тем более что бабье сейчас говно говном, в голове базовый минимум да тикток, а дом - это дом, хочешь снег чисти, хочешь картошку сажай, хочешь гирей маши
Чето проорал с биопроблемного
Ты зачем дом продал? Я бы лучше бы дом в деревне приобрел, чем возможность коммуницировать с бабьем. Тем более что бабье сейчас говно говном, в голове базовый минимум да тикток, а дом - это дом, хочешь снег чисти, хочешь картошку сажай, хочешь гирей маши
Какой-то грипп ходит бля, подхватил недавно, как-будто комок в горле и насморк. Сегодня жестко хотел гиречку и турничок и меня чет болячка накрыла. Надеюсь одыбаю за пару дней, не болейте аноны, ебано это все
Полегче с самокритикой. Ты гей а не педик. Гей тоже человек. А педик вообще дусмысленное - по одной версии гомосексуалист, по второй версии педераст, педофил. Русский язык не сложнее других. Книжек русских читай больше и толковым словарём русского языка пользуйся почаще ну и итальяно-русскими и русско-итальянскими словарями. А вообще нынешние таджикские и украинские иммигранты тоже плохо знают русский язык, но тем не менее нередко имеют российское гражданство.
Заказал себе 4 соревновательные гири, 2 по 24, 2 по 32. Предвкушаю. Надо видимо еще резиновые коврики на пол а то раз упадет и нет ламината.
>>798419
Если ты работаешь 16 кг то ты разумеется выглядишь как подпивас физкультурник. И силы там не прибавилось нифига это иллюзия, выносливости прибавилось и минимальной силы если её не было. 6 месяцев, 4 трени в неделю по часу, ты уже готовый полумарафонец какой-то, можешь 20 км бежать за сиськой пива. Переходи на 24, после них через несколько месяцев пробуй 32 но только сначала самые легкие упражнения. Ну или есть промежуточные по 20, 28 то вот через них проходи. Просто чел который делает 32х2 длинный цикл выглядит как силач, а чел который занимается с 16 кг как кардиокролик. Совершенно не пытаюсь сказать что надо гнаться за весами, но мне кажется с твоим весом и ростом ты конкретно так завис на упражнениях чисто на выносливость.
Но это всё тебе всё равно не поможет потому что корень проблем не в психике не в физике а в духе. Физическое это дуальности сильный - слабый, красивый - уродливый и тд. Психика это эмоции, дуальности нравится - не нравится, люблю - ненавижу, хочу удовольствий - боюсь страданий. Всё это нанизано на ядро в виде духа, а дух это твоя завершенность, полноценность, необусловленность. От этого корня идёт вся сила и ниоткуда больше, оттуда же и фиксится психика, оттуда же идут и достижения и результаты, оттуда идёт привлекательность для других людей и вообще всё хорошее что есть. Хз поймешь ты это или нет я пояснять не буду сам разбирайся если реально хочешь решить свои проблемы, найти полноценность в самом себе без условий очень сложно и очень просто одновременно, зависит от мировоззрения и опыта а его просто так не выбирают, к этому приходят.
>Что как бы в зале девушки текут именно от маскулинных мужиков с гирей, которые работают.
Если ты работаешь 16 кг то ты разумеется выглядишь как подпивас физкультурник. И силы там не прибавилось нифига это иллюзия, выносливости прибавилось и минимальной силы если её не было. 6 месяцев, 4 трени в неделю по часу, ты уже готовый полумарафонец какой-то, можешь 20 км бежать за сиськой пива. Переходи на 24, после них через несколько месяцев пробуй 32 но только сначала самые легкие упражнения. Ну или есть промежуточные по 20, 28 то вот через них проходи. Просто чел который делает 32х2 длинный цикл выглядит как силач, а чел который занимается с 16 кг как кардиокролик. Совершенно не пытаюсь сказать что надо гнаться за весами, но мне кажется с твоим весом и ростом ты конкретно так завис на упражнениях чисто на выносливость.
Но это всё тебе всё равно не поможет потому что корень проблем не в психике не в физике а в духе. Физическое это дуальности сильный - слабый, красивый - уродливый и тд. Психика это эмоции, дуальности нравится - не нравится, люблю - ненавижу, хочу удовольствий - боюсь страданий. Всё это нанизано на ядро в виде духа, а дух это твоя завершенность, полноценность, необусловленность. От этого корня идёт вся сила и ниоткуда больше, оттуда же и фиксится психика, оттуда же идут и достижения и результаты, оттуда идёт привлекательность для других людей и вообще всё хорошее что есть. Хз поймешь ты это или нет я пояснять не буду сам разбирайся если реально хочешь решить свои проблемы, найти полноценность в самом себе без условий очень сложно и очень просто одновременно, зависит от мировоззрения и опыта а его просто так не выбирают, к этому приходят.
>>798847
Хуету какую-то купил
Хуету какую-то купил
107 Кб, 683x1024Делает кто-то bottoms-up press, или вертикальный жим гири вверх дном? Я чето попробовал 16 и не могу, хотя вроде не слабак. Как натренировать это упражнение? Сила есть конечно же, но как будто хвата не хватает, она прокручивается и не получается удержать. Я должен ее удерживать именно силой хвата?
1,2 Мб, 1200x864>>798847
закажи анальную пробку к ней, с цветочком
если в комплекте нет
Без нее тренировки с мягкой гирей не идут.
и попроси у Ле маман леггинсы леопардовые, для максимального эфекта от тренировок
закажи анальную пробку к ней, с цветочком
если в комплекте нет
Без нее тренировки с мягкой гирей не идут.
и попроси у Ле маман леггинсы леопардовые, для максимального эфекта от тренировок
>>798837
Спасибо анон, попробую перейти на 24, чтоб тяночки зумерши потекли уже наконец от меня!
Вчера был в зале, опять махал гирей. Смотрел безпалевно на леггинсовых девок которых овер дохуя!!!!
А они от меня с пренебрежением отворачивались. Я даже пробовал как штангисты во время махов делать звуковое сопровождение, типо рыка, или на выдохе. Чтоб показать насколько мне трудно.
А в ответ, от меня в 3 метрах занимались 2 девушки, они коврики свои для йогов или чего там, унесли в конец зала, и там продолжили.
Как будто я не спортсмен а хуй пойми что, впечатление что у них всех! натурально всех аллергия на гиревиков.
Кт вижу как они смотрят сладострасно на мужиков в поясах со штангой
>>798678
да там не дом был а полу сарай, и от электрички еще 40 мин пешком пиздовать по лесо полосе, ни газа нихуя, натуральное село в московской области
Спасибо анон, попробую перейти на 24, чтоб тяночки зумерши потекли уже наконец от меня!
Вчера был в зале, опять махал гирей. Смотрел безпалевно на леггинсовых девок которых овер дохуя!!!!
А они от меня с пренебрежением отворачивались. Я даже пробовал как штангисты во время махов делать звуковое сопровождение, типо рыка, или на выдохе. Чтоб показать насколько мне трудно.
А в ответ, от меня в 3 метрах занимались 2 девушки, они коврики свои для йогов или чего там, унесли в конец зала, и там продолжили.
Как будто я не спортсмен а хуй пойми что, впечатление что у них всех! натурально всех аллергия на гиревиков.
Кт вижу как они смотрят сладострасно на мужиков в поясах со штангой
>>798678
да там не дом был а полу сарай, и от электрички еще 40 мин пешком пиздовать по лесо полосе, ни газа нихуя, натуральное село в московской области
>>798876
Делаю иногда по фану подходик пудовкой, когда мимо прохожу.
Правой сразу умел. Левой рукой не получалось. Помогало удерживание гири в этом положении в статике (чуть помогая удерживать равновесия точечными касаниями второй рукой).
Делаю иногда по фану подходик пудовкой, когда мимо прохожу.
Правой сразу умел. Левой рукой не получалось. Помогало удерживание гири в этом положении в статике (чуть помогая удерживать равновесия точечными касаниями второй рукой).
Парни, обнаружил метод как легко держать дефицит калорий при похудении. Ну конечно же если вы грамотный, вы делаете себе дефицит 10%, но кушац все равно иногда хочется, так вот, я просто кидаю снюс под губу. Есть не хочется вообще, минусов этого нет, кроме никотиновой зависимости, но для настоящего спортсмена это хуйня
+
>>798983
Тише тише
Тише тише
>>798975
я кидаю 3тий год как курить бросил, жрать хочется так же
кидаю rili, corvus 5 звезд крепкие самые, цены кусаются в среднем 2 пачки в день уходит
это в месяц почти 20тка блять
дорого, курить дешевле
Говорят что надо делать кардио чаще, но так мышци топятся что пиздец.
но когда курить бросил дыхалка стала лучше, просто изорта воняет говном все время, аж люди за метр стоящие отворачиваются и платки одевают на лицо, ну и гнилые зубы стали все
+ хуй стоять перестал по утрам совсем
я кидаю 3тий год как курить бросил, жрать хочется так же
кидаю rili, corvus 5 звезд крепкие самые, цены кусаются в среднем 2 пачки в день уходит
это в месяц почти 20тка блять
дорого, курить дешевле
Говорят что надо делать кардио чаще, но так мышци топятся что пиздец.
но когда курить бросил дыхалка стала лучше, просто изорта воняет говном все время, аж люди за метр стоящие отворачиваются и платки одевают на лицо, ну и гнилые зубы стали все
+ хуй стоять перестал по утрам совсем
>>798988
Так братик, ты все неправильно делаешь. Кидай только когда хочется поесть, я делаю 3-4 штучки в день 9мг. Ты там походу замариновался в никотина уже от таких доз
Так братик, ты все неправильно делаешь. Кидай только когда хочется поесть, я делаю 3-4 штучки в день 9мг. Ты там походу замариновался в никотина уже от таких доз
766 Кб, 1024x682Так аноны, это кун гиревик спортсмен который сегодня идет в зал, купил сегодня гуарану в ТЦ.
Флакончик, чтоб быть на максималках сильным.
Сейчас помоюсь, побрызгаюсь нишевым одеколоном, и через 3 часа иду в зал когда там пик девушек в леггинсах.
Форма у меня топовая для зала, кеды белые стильные.
Короче я кидаю по 50 раз 16шку , хочу сегодня невзначай познакомиться с парой девушек.
Какие подкаты техники надо использовать в зале если работаешь с гирей а рядом куча тяночек на ковриках чет там йогай занимаются, тк это общая зона свободная где нет станков, потому будут максимально рядом.
Че говорить, как махать гирей чтоб впечатлить, и завязать диалог,
может попробовать бросать после подходов гирю? там резиновые есть полы.
чтоб типо видно было что устал от такой дикой нагрузки,
как показать что я самец на максималках!
аноны выруайте
Флакончик, чтоб быть на максималках сильным.
Сейчас помоюсь, побрызгаюсь нишевым одеколоном, и через 3 часа иду в зал когда там пик девушек в леггинсах.
Форма у меня топовая для зала, кеды белые стильные.
Короче я кидаю по 50 раз 16шку , хочу сегодня невзначай познакомиться с парой девушек.
Какие подкаты техники надо использовать в зале если работаешь с гирей а рядом куча тяночек на ковриках чет там йогай занимаются, тк это общая зона свободная где нет станков, потому будут максимально рядом.
Че говорить, как махать гирей чтоб впечатлить, и завязать диалог,
может попробовать бросать после подходов гирю? там резиновые есть полы.
чтоб типо видно было что устал от такой дикой нагрузки,
как показать что я самец на максималках!
аноны выруайте
>>799020
уже нету, собираюсь в зал
выгляжу как альфа!
Аноны как думаете в зале лучше подходить те кто в топиках и леггинсах прям жопных, или наоборот к мышкам серым кто футболкой оверсайз закрывает варенник в леггинсах?
чтоб результативней было?
стоит ли прям рядом с ковриком становиться, чтоб пярм показать власть, и начинать гирей махать рядом, чтоб почувствовала мой запах духов, 8к отдал за них в ЗЯ
уже нету, собираюсь в зал
выгляжу как альфа!
Аноны как думаете в зале лучше подходить те кто в топиках и леггинсах прям жопных, или наоборот к мышкам серым кто футболкой оверсайз закрывает варенник в леггинсах?
чтоб результативней было?
стоит ли прям рядом с ковриком становиться, чтоб пярм показать власть, и начинать гирей махать рядом, чтоб почувствовала мой запах духов, 8к отдал за них в ЗЯ
>>799028
Ну я бы подходил к тем, что не выставляют ноги, жопу, пизду и сиськи на общее обозрение. Хочется эклюзивности все таки
Ну я бы подходил к тем, что не выставляют ноги, жопу, пизду и сиськи на общее обозрение. Хочется эклюзивности все таки
>>799046
в зале, пока не реагируют
подхожу прям становлюсь как самец рядом с ковриками и начинаю делать махи
пока только сдвигают всторону коврики, на меня не реагируют
я на месте в зале прям счас, пацаны, что делать?
как привлеч внимание самок гирей? показать что я богатырь
в зале, пока не реагируют
подхожу прям становлюсь как самец рядом с ковриками и начинаю делать махи
пока только сдвигают всторону коврики, на меня не реагируют
я на месте в зале прям счас, пацаны, что делать?
как привлеч внимание самок гирей? показать что я богатырь
>>798738
В офисе болеет половина отдела нашего, гендир и его насадка тоже болеют
Уже две недели
У меня вот тоже горло першит второй день
В офисе болеет половина отдела нашего, гендир и его насадка тоже болеют
Уже две недели
У меня вот тоже горло першит второй день
>>798876
Да придёт со временем. Хотя это цирковое упражнение, не забывай.
>>798837
Едрить ты хуйню несёшь. Когда на полтос переходить? Через годик?
>>798833
Красава! Покажи потом фоточку.
>>798476
Блядь, я в голос проиграл с этой хуйни. Продал дом, купил рюкзак с мультитулом.
Да придёт со временем. Хотя это цирковое упражнение, не забывай.
>>798837
Едрить ты хуйню несёшь. Когда на полтос переходить? Через годик?
>>798833
Красава! Покажи потом фоточку.
>>798476
>мы с психологом в терапии за 4 месяца проработали все эти моменты, я почти 160 тысяч отдал, вроде все пофиксили
>вот спортом стал заниматься самым мужским
>хожу в милитари, с собой всегда рюкзак выживатора с мужскими штуками
Блядь, я в голос проиграл с этой хуйни. Продал дом, купил рюкзак с мультитулом.
>>798373
Потому что хуйню делаешь несистемную, а еще ждёшь быстрых и волшебных результатов.
>6 месяцев 4 тренировки в неделю по часу с гирей, двумя
>16кг, рывки, махи, свунги, свинги итд
>результат, как бы жирный подпивас так и остался, только силы прибавилось
Потому что хуйню делаешь несистемную, а еще ждёшь быстрых и волшебных результатов.
>>799854
Я мерю по себе, мб у меня просто генетика такая и я здоровый 100 кг. Ну это из той же оперы когда жимцел не может пожать сотку спустя три года и потом туда приходит чед который качал только печень пивом и жмет её через три месяца. Мб в норме действительно хуйня.
>Едрить ты хуйню несёшь. Когда на полтос переходить? Через годик?
Я мерю по себе, мб у меня просто генетика такая и я здоровый 100 кг. Ну это из той же оперы когда жимцел не может пожать сотку спустя три года и потом туда приходит чед который качал только печень пивом и жмет её через три месяца. Мб в норме действительно хуйня.
>>799894
Ты советы больше не давай. Можешь про себя замечательного и сильного писать, но советы не давай.
Ты советы больше не давай. Можешь про себя замечательного и сильного писать, но советы не давай.
>>798975
Парни, по снюсу отбой, это хуйня полная. Эти подушечки сильно травмируют слизистую оболочку рта. Я сейчас вообще не понимаю как миллионы людей могут это потреблять и главное молча это делать. Десна и губа с внутренней стороны болят как будто кулаком ударили и это я кидал лёгкие подушечки, не знаю что там у тяжёлых. Наверно хим ожог ебала с первой секунды. Короче, все, идейка контрить питание такой ценой была провальной
Парни, по снюсу отбой, это хуйня полная. Эти подушечки сильно травмируют слизистую оболочку рта. Я сейчас вообще не понимаю как миллионы людей могут это потреблять и главное молча это делать. Десна и губа с внутренней стороны болят как будто кулаком ударили и это я кидал лёгкие подушечки, не знаю что там у тяжёлых. Наверно хим ожог ебала с первой секунды. Короче, все, идейка контрить питание такой ценой была провальной
4 Мб, 3000x4000Купил гирю 24 кг, пол года занимался с 16 и уже почувствовал, что легко стало. 24 ощутимо сложнее, я попробовал просто пару упражнений привычных, сегодня буду после работы полноценно заниматься. Удалось купить гирю точно такой формы, повезло
>>799093
не хочу деаноны тк я под ДС, все таки это двач
>>799854
вобще то не только рюкзак, а одежду, терапию, курс по личносному росту, абонемент в зал, в целом можно сказать купил образ жизни, новые привычки настоящего мужика итд
чтоб выйти из инцельства, да, пришлось пожертвовать не домом, а участком с сараем, но что то надо отдавать чтоб пришло больше.
нам это говорили на курсах и на индивид вип консультациях
>>799863
сейчас начал уже пробовать системно и менять группы мышц рук и прочего
вот давай без выебонов ты 16кг сможешь 80 раз толкнуть или рвануть?
А я могу.
Ну а по делу, был в зале, пробовал включать режим альфа, подходить к тянкам, прям на коврики наступал, заговаривать уверенно, звать попить кофе у меня "на завтрак", максимально уверенно, прям прям
подходил к тянкам и срендним и к фитоняшам
В лучшем случае молчали и притворялись что в наушниках слушают музыку, в худшем, пошла одна сука жаловаться тренеру дежурному что я у нее с бутылки попил и вытащил с уха наушник пока она штангу поднимала
По жопе не шлепаю, тк будет домогательство считаться
Короче пока не оч результат, самки не идут на контакт, сегодня пойду снова
буду более агресивно знакомиться
не хочу деаноны тк я под ДС, все таки это двач
>>799854
вобще то не только рюкзак, а одежду, терапию, курс по личносному росту, абонемент в зал, в целом можно сказать купил образ жизни, новые привычки настоящего мужика итд
чтоб выйти из инцельства, да, пришлось пожертвовать не домом, а участком с сараем, но что то надо отдавать чтоб пришло больше.
нам это говорили на курсах и на индивид вип консультациях
>>799863
сейчас начал уже пробовать системно и менять группы мышц рук и прочего
вот давай без выебонов ты 16кг сможешь 80 раз толкнуть или рвануть?
А я могу.
Ну а по делу, был в зале, пробовал включать режим альфа, подходить к тянкам, прям на коврики наступал, заговаривать уверенно, звать попить кофе у меня "на завтрак", максимально уверенно, прям прям
подходил к тянкам и срендним и к фитоняшам
В лучшем случае молчали и притворялись что в наушниках слушают музыку, в худшем, пошла одна сука жаловаться тренеру дежурному что я у нее с бутылки попил и вытащил с уха наушник пока она штангу поднимала
По жопе не шлепаю, тк будет домогательство считаться
Короче пока не оч результат, самки не идут на контакт, сегодня пойду снова
буду более агресивно знакомиться
Короче на сегодня план такой,
Я купил футболку с Одином, и молотом тора.
Попробую сегодня в зале заводить с тянками диалог уверенно, подходя и спрашивая их полит взгляды, типо за кого голосовали и все такое, чтоб разрядить обстановку а потом уже приглашать к себе после тренировки, посмотреть киношку.
Какой фильм посоветуете? чтоб цепляло и показывало что я самец, потому что на "бойцовский клуб" как то слишком кондово, будет
Я купил футболку с Одином, и молотом тора.
Попробую сегодня в зале заводить с тянками диалог уверенно, подходя и спрашивая их полит взгляды, типо за кого голосовали и все такое, чтоб разрядить обстановку а потом уже приглашать к себе после тренировки, посмотреть киношку.
Какой фильм посоветуете? чтоб цепляло и показывало что я самец, потому что на "бойцовский клуб" как то слишком кондово, будет
>>800021
Толкнуть две пудовки могу 80, порвать по 100 на руку.
Вип!!
Удачи тебе! Держи нас в курсе! Тебя интересно читать.
>вот давай без выебонов ты 16кг сможешь 80 раз толкнуть или рвануть?
Толкнуть две пудовки могу 80, порвать по 100 на руку.
>что то надо отдавать чтоб пришло больше.
>нам это говорили на курсах и на индивид вип консультациях
Вип!!
Удачи тебе! Держи нас в курсе! Тебя интересно читать.
>>800016
Надо было сначала калистеникой заниматься, а потом сразу 24 кг брать — сэкономил бы знатно.
Надо было сначала калистеникой заниматься, а потом сразу 24 кг брать — сэкономил бы знатно.
>>800080
Я не шарю, а научить некому
Я не шарю, а научить некому
>>800084
ну ты тоже посмори на его форму, это явно не пол года с колобками
>>800078
Ты в хорошей форме, хоть и по жизни мудак наверно, но 100тку это прям прям богатырочка!
>>800077
не разбираешься не пиши!
хочешь сычевать 1 сидя в 13215№ треде гиревиков на старости сиди.
а я хочу нормальной жизни и выкатиться из инцельства, и хоть что то делаю для этого
>>800081
дурак чтоли, я про современное кино, которое счас трендовое
ну ты тоже посмори на его форму, это явно не пол года с колобками
>>800078
Ты в хорошей форме, хоть и по жизни мудак наверно, но 100тку это прям прям богатырочка!
>>800077
не разбираешься не пиши!
хочешь сычевать 1 сидя в 13215№ треде гиревиков на старости сиди.
а я хочу нормальной жизни и выкатиться из инцельства, и хоть что то делаю для этого
>>800081
дурак чтоли, я про современное кино, которое счас трендовое
В любом случае пойду в зал.
и буду пробовать знакомиться. хочу прям в час пик пойти, в 20 00
там прям самое самое, когда зумерши сочные после работы и универов идут качать попу в легинсах.
(для меня)
и буду пробовать знакомиться. хочу прям в час пик пойти, в 20 00
там прям самое самое, когда зумерши сочные после работы и универов идут качать попу в легинсах.
(для меня)
>>800080
И наебнуть поясницу, потому что калистеника её никак не задействует. Не говоря ещё об отсутствии техники. Пудовка же универсальна и как начальный гиревой снаряд, и как начальное утяжеление в калистенике.
И наебнуть поясницу, потому что калистеника её никак не задействует. Не говоря ещё об отсутствии техники. Пудовка же универсальна и как начальный гиревой снаряд, и как начальное утяжеление в калистенике.
>>800122
Схуяли я мудак-то? Высмеивать жертву психолухов это не мудачество, а норма.
Это первый юношеский по гирям, лол.
>Ты в хорошей форме, хоть и по жизни мудак наверно
Схуяли я мудак-то? Высмеивать жертву психолухов это не мудачество, а норма.
>но 100тку это прям прям богатырочка!
Это первый юношеский по гирям, лол.
>>800129
Двачую адеквата. Мудаковые максималисты утомили. Хотя это классика гиретреда.
Двачую адеквата. Мудаковые максималисты утомили. Хотя это классика гиретреда.
>>800133
ну так я уже и не юноша и не в спорте с детсва так что уже результат, лучше чем гречневые подпивасные васяны скуфидоны
я намного лучше и привлекательней для самок, тк на активном спорте все такое, стильно выгляжу, пахну, увлекаюсь чтением, много интересов
Потому справедливо что найду зумершку сладкую пока вы пивас сосете под танчики у ТВ
+ социализируюсь в зале активно
изучил техники пикапа, просто пока не обкатал технологию
вобще я очень перспективный, в 30 лет
ну пусть без своего жилья, пока что, но с ней вместе мы сможем купить. факт.
ну так я уже и не юноша и не в спорте с детсва так что уже результат, лучше чем гречневые подпивасные васяны скуфидоны
я намного лучше и привлекательней для самок, тк на активном спорте все такое, стильно выгляжу, пахну, увлекаюсь чтением, много интересов
Потому справедливо что найду зумершку сладкую пока вы пивас сосете под танчики у ТВ
+ социализируюсь в зале активно
изучил техники пикапа, просто пока не обкатал технологию
вобще я очень перспективный, в 30 лет
ну пусть без своего жилья, пока что, но с ней вместе мы сможем купить. факт.
счас быстро приберусь в своей сычевальне после работы, и сразу на спортик в зал, все такое
вдруг тяночка захочет кино вино домино после зала у меня расслабиться, хочу быть готовым
вдруг тяночка захочет кино вино домино после зала у меня расслабиться, хочу быть готовым
Просто зал 100% лучше для знакомст людей кто оба на спорте, активном, общие интересы, и прочее чем в кальянных или просто в городе, а тут уже выборка среди людей увлеченных одним делом, больше общего
>>800084
Самцы по 30-40 км в лесу ходят в день и кедровые орехи едят и гири тягают, на видео никого таких нет. Смешно про футболку и про знакомство у чела выше, женись уже поскорее, желаю искренней тебе удачи, всё получится, главное больше в зал ходить, только ты не тяни, пригласишь и сразу потом оформляйтесь в браке, лучше, чтобы квартира твоя была на тебя оформлена, поверь мне, мастеру ключнику и в другой руке с гирей в руках
Самцы по 30-40 км в лесу ходят в день и кедровые орехи едят и гири тягают, на видео никого таких нет. Смешно про футболку и про знакомство у чела выше, женись уже поскорее, желаю искренней тебе удачи, всё получится, главное больше в зал ходить, только ты не тяни, пригласишь и сразу потом оформляйтесь в браке, лучше, чтобы квартира твоя была на тебя оформлена, поверь мне, мастеру ключнику и в другой руке с гирей в руках
>>800163
вот видно сразу нормального мужика, который понял жизнь, и не ставит на себе крест
тягая колобки в своей сычевальне не пытаясь выйти из инцельства
больше бы таких было в стране, и с демографией бы проблем не было
знакомились бы в спорт залах в 30 лет, вместе расли, всего добивались, развивались всесторонне, языки учили бы , путешествовали, тусили с друзьями на барбикю с такими же стремящимися и проактивными
вот видно сразу нормального мужика, который понял жизнь, и не ставит на себе крест
тягая колобки в своей сычевальне не пытаясь выйти из инцельства
больше бы таких было в стране, и с демографией бы проблем не было
знакомились бы в спорт залах в 30 лет, вместе расли, всего добивались, развивались всесторонне, языки учили бы , путешествовали, тусили с друзьями на барбикю с такими же стремящимися и проактивными
>>800186
не могу, мой коуч сказал что это нарушит энергетику
поэтому чтоб делиться знаниями, обучать и нести в массы надо было у него получить мастеркласс и повышение квалификации, я отказался нахуй надо за 240 тысяч
мне бы просто найти тяночку в леггинсах в зале и все, а учить не мое
не могу, мой коуч сказал что это нарушит энергетику
поэтому чтоб делиться знаниями, обучать и нести в массы надо было у него получить мастеркласс и повышение квалификации, я отказался нахуй надо за 240 тысяч
мне бы просто найти тяночку в леггинсах в зале и все, а учить не мое
>>800121
Что обмывать? Я не пил алкоголь уже лет 6
Что обмывать? Я не пил алкоголь уже лет 6
>>800135
Нет, пока он не сделал ничего значительного, только пиздит и толстит
Нет, пока он не сделал ничего значительного, только пиздит и толстит
>>800133
Да, по старым правилам ГС. Но то гиревой спорт. А из общей массы мужчин сколько способны на этот 1Ю? А сколько смогут сдать школьные нормативы на 5-ку в 20,30,40 лет? Дальше то вообще единицы. Приводить в пример профессионального спортсмена некорректно. Ты понимаешь, что нормальный человек занимается физкультурой после работы? Спортсмен занимается спортом вместо работы в 90% случаев. Как майор исынбаева и прочая армия спортсменов. Если этот чел еще и в 10 минут укладывается, и так же одна смена рук в рывке, то это приличная форма.
>Это первый юношеский по гирям, лол.
Да, по старым правилам ГС. Но то гиревой спорт. А из общей массы мужчин сколько способны на этот 1Ю? А сколько смогут сдать школьные нормативы на 5-ку в 20,30,40 лет? Дальше то вообще единицы. Приводить в пример профессионального спортсмена некорректно. Ты понимаешь, что нормальный человек занимается физкультурой после работы? Спортсмен занимается спортом вместо работы в 90% случаев. Как майор исынбаева и прочая армия спортсменов. Если этот чел еще и в 10 минут укладывается, и так же одна смена рук в рывке, то это приличная форма.
>>800266
Ты пишешь в гиревом треде, забыл? Здесь через год с начала занятий на полтинник переходят. Через два года уже две по полтиннику толкают. Через три года рывок двух 70 проводят.
Ты пишешь в гиревом треде, забыл? Здесь через год с начала занятий на полтинник переходят. Через два года уже две по полтиннику толкают. Через три года рывок двух 70 проводят.
>>800279
Потому гиревики двачеры и толкают колобки с другими гиревиками с двача, потому что бабам не нужны нахуй.
Пихи колобков здесь зародились
если вы понимаете о чем я......
Потому гиревики двачеры и толкают колобки с другими гиревиками с двача, потому что бабам не нужны нахуй.
Пихи колобков здесь зародились
если вы понимаете о чем я......
>>800308
Не забывай, что запрыгивание на диван на одной ноге с пудовкой примерно равно приседу 150 кг.
Не забывай, что запрыгивание на диван на одной ноге с пудовкой примерно равно приседу 150 кг.
>>800316
Никто и не спорит
Никто и не спорит
>>800271
А в чем проблема?
>Ты пишешь в гиревом треде, забыл? Здесь через год с начала занятий на полтинник переходят
А в чем проблема?
>>800294
Всё так, мой сладенький колобок. Напихать тебе в проушину? Любишь проработанный милитари лук?
Всё так, мой сладенький колобок. Напихать тебе в проушину? Любишь проработанный милитари лук?
>>798975
Охуеть то есть, что бы сбросить вес и стать здоровее мне надо убиться вредной никотиновой хуйнёй. Ты чё еблан
Охуеть то есть, что бы сбросить вес и стать здоровее мне надо убиться вредной никотиновой хуйнёй. Ты чё еблан
>>798999
Бля это жирнота жирнотная или реально пост писал инцел шиз луксмаксер? Если ты всерьёз то иди жми, гири это чисто для фана тема по факту
Бля это жирнота жирнотная или реально пост писал инцел шиз луксмаксер? Если ты всерьёз то иди жми, гири это чисто для фана тема по факту
>>800353
ладно я почитал чё там дальше он писал, иди нахуй
ладно я почитал чё там дальше он писал, иди нахуй
>>800353
Сложно сказать. Я раньше думал, что Конан и абцэсс это такой способ потролить физачеров. А оказалось, что такие шизы реальны.
Сложно сказать. Я раньше думал, что Конан и абцэсс это такой способ потролить физачеров. А оказалось, что такие шизы реальны.
>>800437
Неосилятор, спок.
Неосилятор, спок.
Господа, как сделать рывок и турецкий подъем, с учетом того шо у меня только одна гиря 24 кг с которой я максимум могу поделать махи?
Короче Аноны
Результат хождения в зал был неудачный фрагов нет, ни одного и есть предупреждение от администратора или старшего тренера хуй знает как называется в зале это.
чтоб я перестал доебывать тянок в зале, тк ходят жалуются на приставания.
Суки не выдерживают моего напора самца.
В общем абонемент не стали аннулировать, обьяснил все тренеру всю ситуацию, он притворился что вник в проблему, но помойму ему тупо похуй.
Сказал так не делать больше. Чтоб на меня не жаловались зумерши в леггинсах
надо менять стратегию есть идеи?
колобко любители?
>>800353
ты так и останешься инцелом. факт.
>>800340
Сам себе напихай дурилка.
Результат хождения в зал был неудачный фрагов нет, ни одного и есть предупреждение от администратора или старшего тренера хуй знает как называется в зале это.
чтоб я перестал доебывать тянок в зале, тк ходят жалуются на приставания.
Суки не выдерживают моего напора самца.
В общем абонемент не стали аннулировать, обьяснил все тренеру всю ситуацию, он притворился что вник в проблему, но помойму ему тупо похуй.
Сказал так не делать больше. Чтоб на меня не жаловались зумерши в леггинсах
надо менять стратегию есть идеи?
колобко любители?
>>800353
ты так и останешься инцелом. факт.
>>800340
Сам себе напихай дурилка.
>>800802
никак пока не будешь делать по 50 махов на каждую руку, с 20 секундным отдыхом турецкий подьем 24кой не сделать
никак пока не будешь делать по 50 махов на каждую руку, с 20 секундным отдыхом турецкий подьем 24кой не сделать
>>800802
Немного понизь гравитацию планеты, пока не сможешь сделать
Немного понизь гравитацию планеты, пока не сможешь сделать
>>800800
или двачеру может пихнуть колобками, как заведено в треде
или двачеру может пихнуть колобками, как заведено в треде
>>800802
Путей два:
1. не делать дельтахуйковый подъем и травмоопасный рывок.
2. сосредоточиться на махах и других упражнениях, которые ставят целью укрепление мышц и повышение силовых показателей. Спустя год-два-три последовательной работы с полуторкой и собственным весом снова попытаться освоить турецкий дельтахуёк и любимое упражнение местного селюка.
Путей два:
1. не делать дельтахуйковый подъем и травмоопасный рывок.
2. сосредоточиться на махах и других упражнениях, которые ставят целью укрепление мышц и повышение силовых показателей. Спустя год-два-три последовательной работы с полуторкой и собственным весом снова попытаться освоить турецкий дельтахуёк и любимое упражнение местного селюка.
>>800818
да местный селюк, просто лох который нихуя не понимает в гиревом спорте и тупо выебыватся на всех, тем что надрочился своих турецких подьемов пересмотрев турецких сериалов на DVD у себя в колхозе
Султан насюрен хуев
да местный селюк, просто лох который нихуя не понимает в гиревом спорте и тупо выебыватся на всех, тем что надрочился своих турецких подьемов пересмотрев турецких сериалов на DVD у себя в колхозе
Султан насюрен хуев
>>800819
Смешно ты написал! Я похихикал.
Но колхознкиа не надо оскорблять. Он с припиздью, конечно, и несет однотипную хуйню, но добрый малый.
Смешно ты написал! Я похихикал.
Но колхознкиа не надо оскорблять. Он с припиздью, конечно, и несет однотипную хуйню, но добрый малый.
>>800810
Блин, да ты гений! Рил, почему я дрочусь с этими 20 махами, если могу хоть начать делать по несколько махов на каждую руку, а там уже как Б-г даст.
Блин, да ты гений! Рил, почему я дрочусь с этими 20 махами, если могу хоть начать делать по несколько махов на каждую руку, а там уже как Б-г даст.
>>800849
Чел, который живет на юге РФ, жалуется на жару, лечит рывком вообще все известные болезни, пьет компот и дает советы ньюфагам.
Чел, который живет на юге РФ, жалуется на жару, лечит рывком вообще все известные болезни, пьет компот и дает советы ньюфагам.
109 Кб, 640x900>>800848
А нахуя вообще делать мах одной гири двумя руками, когда можно делать по очереди махи с гирей каждой из рук? Ну на кой? Так даже удобней, одной рукой махаешь, вторая рука отдыхает, а потом гирю в отдохнувшую руку перекладываешь.
А нахуя вообще делать мах одной гири двумя руками, когда можно делать по очереди махи с гирей каждой из рук? Ну на кой? Так даже удобней, одной рукой махаешь, вторая рука отдыхает, а потом гирю в отдохнувшую руку перекладываешь.
>>790871 (OP)
Этот жрец Иисуса Христа не типичный, в нём слишком много языческого. Обычно христианство ненавидит плоть и тело, и дрочит на душу и поэтому хиляки, дохляки и больные. Наверно у него адописная икона имеется в храме, где господь бог Перун нарисован нижним слоем.
Этот жрец Иисуса Христа не типичный, в нём слишком много языческого. Обычно христианство ненавидит плоть и тело, и дрочит на душу и поэтому хиляки, дохляки и больные. Наверно у него адописная икона имеется в храме, где господь бог Перун нарисован нижним слоем.
>>800881
ну если делать кило 10, то конечно, но только здеся не тестостероновые бодибилдеры, которые сразу могут начинать с 24 на каждую руку. Но с другой стороны я даже благодарен, что в гараже 24кг завалялись, благодаря которым можно уже считать это чем-то более серьезным,мужицким даже пока только махи/приседания анон выше подобное и писаль.
ну если делать кило 10, то конечно, но только здеся не тестостероновые бодибилдеры, которые сразу могут начинать с 24 на каждую руку. Но с другой стороны я даже благодарен, что в гараже 24кг завалялись, благодаря которым можно уже считать это чем-то более серьезным,мужицким даже пока только махи/приседания анон выше подобное и писаль.
>>800882
Это языческая хуйня на 146%.
8 ибо телесное упражнение мало полезно, а благочестие на всё полезно, имея обетование жизни настоящей и будущей.
1Тимофею, 4 глава — Библия — Синодальный перевод: https://bible.by/syn/61/4/
Мало полезно не есть бесполезно. Любое животное относительно сильнее человека. А многие и абсолютно сильнее. Но человек пашет на лошади, а не наоборот. Не надо заниматься вырыванием из контекста и манипуляциями.
Это языческая хуйня на 146%.
>7 Негодных же и бабьих басен отвращайся, а упражняй себя в благочестии,
8 ибо телесное упражнение мало полезно, а благочестие на всё полезно, имея обетование жизни настоящей и будущей.
1Тимофею, 4 глава — Библия — Синодальный перевод: https://bible.by/syn/61/4/
Мало полезно не есть бесполезно. Любое животное относительно сильнее человека. А многие и абсолютно сильнее. Но человек пашет на лошади, а не наоборот. Не надо заниматься вырыванием из контекста и манипуляциями.
>>800848
Ну ты спросил сколько силы надо для турецкого я ответил, делаешь по 50 на каждую руку, и тогда уже уверенно 24кой можно браться за турецкий, тк это уже богатырочка для настоящих мужчин, а не сычей как в треде большенство
Ну ты спросил сколько силы надо для турецкого я ответил, делаешь по 50 на каждую руку, и тогда уже уверенно 24кой можно браться за турецкий, тк это уже богатырочка для настоящих мужчин, а не сычей как в треде большенство
Какой же рывок сложный пздц. Научиться просто мозоли не срывать уже может недельку занять.
>>800903
ну ты можешь перчатки надеть, например такие без пальцев. Я правда так не делаю.
ну ты можешь перчатки надеть, например такие без пальцев. Я правда так не делаю.
>>800905
а белки, ох белки по парку прыгающие и ежи, они охуенные силачи, один раз меня ёж заломал лапой, уронил оземь! Я еле выжил!
а белки, ох белки по парку прыгающие и ежи, они охуенные силачи, один раз меня ёж заломал лапой, уронил оземь! Я еле выжил!
>>800907
Да это ерунда не нужны перчатки. Научиться можно быстро относительно не травмировать кожу но всё равно по сравнению с любым другим упражнением несопоставима сложность. Ведь надо еще и рвать его правильным движением, не гнуть спину, не бить по запястью, и продолжительное время.
Да это ерунда не нужны перчатки. Научиться можно быстро относительно не травмировать кожу но всё равно по сравнению с любым другим упражнением несопоставима сложность. Ведь надо еще и рвать его правильным движением, не гнуть спину, не бить по запястью, и продолжительное время.
>>800886
Да я это давно говорил. Не надо сразу с места в карьер. Научись сначала на одной, потом на другой. Подтягивайся, приседай сначала на левой, а правой повторяй столько же. Через несколько месяцев можно и объединить.
>>800802
Никак. Это попытка ебать себе моск. Чтобы делать ТП с 24 нужен крепкий кор. Да и вообще физ форма приличная. При этом упражнении есть такие положения, когда можно реально по себе гирей ёбнуть. По ебалу в частности. Поэтому лучше не пробуй. Возьми бутылку 5л и поразвлекайся. Или любой предмет, которые будет в руке лежать удобно. Делай пока не сможешь по несколько десятков подъемов на руку.
Я когда-то решил попробовать что это за хуйня, турецкий подъем. С 16 у меня проблем не возникло вообще. А вот с 24 два раза, не больше смог. И то почувствовал, что есть моменты, где прям крайне ебано и можно убить себя об гирю. В рывке, толчке и тп таких моментов нет. Всегда можешь сбросить нахуй. А ТП сбросить себе на ебало или живот, грудак.
>И с подтягиваниями то же самое.
Да я это давно говорил. Не надо сразу с места в карьер. Научись сначала на одной, потом на другой. Подтягивайся, приседай сначала на левой, а правой повторяй столько же. Через несколько месяцев можно и объединить.
>>800802
Никак. Это попытка ебать себе моск. Чтобы делать ТП с 24 нужен крепкий кор. Да и вообще физ форма приличная. При этом упражнении есть такие положения, когда можно реально по себе гирей ёбнуть. По ебалу в частности. Поэтому лучше не пробуй. Возьми бутылку 5л и поразвлекайся. Или любой предмет, которые будет в руке лежать удобно. Делай пока не сможешь по несколько десятков подъемов на руку.
Я когда-то решил попробовать что это за хуйня, турецкий подъем. С 16 у меня проблем не возникло вообще. А вот с 24 два раза, не больше смог. И то почувствовал, что есть моменты, где прям крайне ебано и можно убить себя об гирю. В рывке, толчке и тп таких моментов нет. Всегда можешь сбросить нахуй. А ТП сбросить себе на ебало или живот, грудак.
>>800916
все так, лет с 6 начинают тренироваться с колобком, чтоб на МККМС сдать в 16
Но аноны треда не такие, они за пол года разряды закрывают с жиробубельной подписасной формы, когда хуй стоит раз в год по праздникам с похмелья, на соседскую маманю
И сразу в КМС
Не у на ЧО
все так, лет с 6 начинают тренироваться с колобком, чтоб на МККМС сдать в 16
Но аноны треда не такие, они за пол года разряды закрывают с жиробубельной подписасной формы, когда хуй стоит раз в год по праздникам с похмелья, на соседскую маманю
И сразу в КМС
Не у на ЧО
1,4 Мб, mp4,720x1280, 0:09
>>800919
он наверно такой имеет ввиду подьем
он наверно такой имеет ввиду подьем
>>800919
Я прям сразу для себя понял что любое упражнение с гирей когда она висит над твоим лицом ни в коем случае не стоит. Попробовал жим лежа с гирями сделать, да ну нахуй. Когда жмешь/толкаешь она висит относительно безопасно, но если щелкнуть ебалом и расслабить не те мышцы когда ты лежишь а гиря над тобой - можно остаться без лица.
Я прям сразу для себя понял что любое упражнение с гирей когда она висит над твоим лицом ни в коем случае не стоит. Попробовал жим лежа с гирями сделать, да ну нахуй. Когда жмешь/толкаешь она висит относительно безопасно, но если щелкнуть ебалом и расслабить не те мышцы когда ты лежишь а гиря над тобой - можно остаться без лица.
>>800905
Относительно. Посмотри как прыгают, относительно размера. Как тащат что-то относительно веса. Как бегают. Можно найти единичные примеры супер спортсменов. Но в целом человек так себе. Другое дело когда человек начинает использовать мозги. Тут уже раком ставит всех. Даже человеков.
Относительно. Посмотри как прыгают, относительно размера. Как тащат что-то относительно веса. Как бегают. Можно найти единичные примеры супер спортсменов. Но в целом человек так себе. Другое дело когда человек начинает использовать мозги. Тут уже раком ставит всех. Даже человеков.
>>800922
ну это если у тебя форма как у школьника 6 класса, тут в треде в целом все по 2 пуда колобки толкают по 20 раз уже, ктото больше, но таких единицы, потому конечно с 24кой турецкие не проблема делать
Аноны я по теме чата? что мне в зале делать вечером? опять иду
если мне уже сказали к девкам не приставать а то аннулируют абонемент
ну это если у тебя форма как у школьника 6 класса, тут в треде в целом все по 2 пуда колобки толкают по 20 раз уже, ктото больше, но таких единицы, потому конечно с 24кой турецкие не проблема делать
Аноны я по теме чата? что мне в зале делать вечером? опять иду
если мне уже сказали к девкам не приставать а то аннулируют абонемент
>>800903
Дужку покажи? она должна быть подготовлена. Сброс на пальцы, а не на ладонь. Вообще дужку не сжимаешь особо. У меня рука разжата большую часть рывка. Когда гиря долго стояла может тонкой ржавчиной покрыться дужка. Тогда я в рабочих перчатках делаю. Одну треню и вышеркается. Когда-то я решил свои гири покрасить. Покрасил. Целиком. Какой-то серой глянцевой. Какая попалась бесплатно. Красиво. Но для рывка непригодно. Обмотал границы дужки изолентой. Обстучал молотком краску. Отхуярил наждачками. Стало заебись. Если 16кг еще не так чувствуется качество дужки, то с 24 это критично. Если каверны, ржавчина, краска, далюбая хуйня, то мозоли сразу. По 20 рывков и мозоли. По 30 рывков и сорванные мозоли. Так что дужка должна быть подготовлена. Вообще лучше протереть перед рывком и руки вымыть и вытереть насухо. Например когда на улице тренишь, то пыль, грязь, пот и начинается абразив.Потом на хую то же самое
Дужку покажи? она должна быть подготовлена. Сброс на пальцы, а не на ладонь. Вообще дужку не сжимаешь особо. У меня рука разжата большую часть рывка. Когда гиря долго стояла может тонкой ржавчиной покрыться дужка. Тогда я в рабочих перчатках делаю. Одну треню и вышеркается. Когда-то я решил свои гири покрасить. Покрасил. Целиком. Какой-то серой глянцевой. Какая попалась бесплатно. Красиво. Но для рывка непригодно. Обмотал границы дужки изолентой. Обстучал молотком краску. Отхуярил наждачками. Стало заебись. Если 16кг еще не так чувствуется качество дужки, то с 24 это критично. Если каверны, ржавчина, краска, далюбая хуйня, то мозоли сразу. По 20 рывков и мозоли. По 30 рывков и сорванные мозоли. Так что дужка должна быть подготовлена. Вообще лучше протереть перед рывком и руки вымыть и вытереть насухо. Например когда на улице тренишь, то пыль, грязь, пот и начинается абразив.Потом на хую то же самое
>>800922
А я гирю от земли и до самого верха на вытянутой руке поднимаю, надрачиваю на это. Только хват пальцев рук чуть чуть ослаблять надо что бы она на ручке провернулась когда до неба поднимаешь.
Мне нравится, но я распиздяй мало этим занимаюсь, есть за мной такой грех.
Гиря меня ни разу по башке не ударила, довольно безопасно у меня всё проходит с этим.
А я гирю от земли и до самого верха на вытянутой руке поднимаю, надрачиваю на это. Только хват пальцев рук чуть чуть ослаблять надо что бы она на ручке провернулась когда до неба поднимаешь.
Мне нравится, но я распиздяй мало этим занимаюсь, есть за мной такой грех.
Гиря меня ни разу по башке не ударила, довольно безопасно у меня всё проходит с этим.
>>800925
Дрочить на силовую гимнастику а потом надо поиметь тян для секса, потому что если ты долго без секса у тебя уровень тестостерона падает, а тестостерон это стероидный гормон, и от низкого уровня тестостерона хуёвые результаты в спорте. Секс советую в режиме одни сутки секса - двое или трое суток без секса, потому что ежедневный секс истощает силы мужика.
>Аноны я по теме чата? что мне в зале делать вечером? опять иду
Дрочить на силовую гимнастику а потом надо поиметь тян для секса, потому что если ты долго без секса у тебя уровень тестостерона падает, а тестостерон это стероидный гормон, и от низкого уровня тестостерона хуёвые результаты в спорте. Секс советую в режиме одни сутки секса - двое или трое суток без секса, потому что ежедневный секс истощает силы мужика.
>>800935
Ну кому то нравится репа, а кому то дайкон, хули тут спорить? Каждое хорошо по своему.
Ну кому то нравится репа, а кому то дайкон, хули тут спорить? Каждое хорошо по своему.
>>800933
Интересно как у соревновательных с полированной ручкой дела.
Интересно как у соревновательных с полированной ручкой дела.
Хз, я турецкий подъём с полуторкой начал делать меньше чем через месяц после упражнений с пудовкой (а мой вес на тот момент – 68-70кг). Первые разы конечно было стремно, но достаточно быстро освоился, и сейчас вообще просто ощущается. Хочу перейти на подъёмы с 32кг. Вот этот зверь пугает. Пока что продолжаю делать с полуторкой но лесенкой по 3-2-1 повторения на руку. Двухпудовку иногда беру, ложусь в исходное положение, чтоб сверить ощущения: кажется, что в хороший день сильной стороной уже смогу разок сделать, но пока не тороплюсь.
Но хз как делать сразу 24кг, не пройдя 16кг. Не уверен, что у меня бы так быстро получилось. Ещё до того, как с пудовкой делать, я какое-то время потратил на то, чтобы техника на подкорке отложилась: делал, держа обувь подошвой на кулаке. Целился в 10 повторений на каждую сторону (при этом нельзя ронять обувь).
Но хз как делать сразу 24кг, не пройдя 16кг. Не уверен, что у меня бы так быстро получилось. Ещё до того, как с пудовкой делать, я какое-то время потратил на то, чтобы техника на подкорке отложилась: делал, держа обувь подошвой на кулаке. Целился в 10 повторений на каждую сторону (при этом нельзя ронять обувь).
>>800938
Ты перечитай, что я написал. Хотя похуй.
Ты перечитай, что я написал. Хотя похуй.
>>800937
так я же и иду в зал как раз именно чтоб найти зумершу в легинсах для ваших этих сексов, у меня 3 года не было уже, подрочить думаешь перед залом?
Я же как раз тот анон который продал участок бабкин и вложился в саморазвитие и увлекся колобками
чтоб быть максимально самцом чтоб тянку в зале на спорте найти для коитуса
так я же и иду в зал как раз именно чтоб найти зумершу в легинсах для ваших этих сексов, у меня 3 года не было уже, подрочить думаешь перед залом?
Я же как раз тот анон который продал участок бабкин и вложился в саморазвитие и увлекся колобками
чтоб быть максимально самцом чтоб тянку в зале на спорте найти для коитуса
>>800922
Да, именно, расслабить не те мышцы. Оно фиксится. Когда ты весь прокачан, то как бы похуй. Куча всяких стабилизаторов. Но просто взять 24 и от балды попробовать реально опасно. Когда штангу жмешь 60кг не возникает такого что шатает штангу. А с 2х24 надо быть внимательным. Как по мне в таких упражнениях гиря не очень. Надо прям чтобы твоя форма совпала с весом гири. ИЛи брать на 8кг меньшую. Чем мне нравятся 16, так ей себя убить невозможно. Больной, уставший, пьяный всё прокатит. А с 24 нихуя.
Да, именно, расслабить не те мышцы. Оно фиксится. Когда ты весь прокачан, то как бы похуй. Куча всяких стабилизаторов. Но просто взять 24 и от балды попробовать реально опасно. Когда штангу жмешь 60кг не возникает такого что шатает штангу. А с 2х24 надо быть внимательным. Как по мне в таких упражнениях гиря не очень. Надо прям чтобы твоя форма совпала с весом гири. ИЛи брать на 8кг меньшую. Чем мне нравятся 16, так ей себя убить невозможно. Больной, уставший, пьяный всё прокатит. А с 24 нихуя.
>>800940
Дело в том, что турецкий подъём нахуй не нужен, поэтому его можно не делать.
Дело в том, что турецкий подъём нахуй не нужен, поэтому его можно не делать.
>>800945
Двачую.
>16, так ей себя убить невозможно. Больной, уставший, пьяный всё прокатит. А с 24 нихуя.
Двачую.
>>801103
Куда переехал? И как, интересно?
По поводу радости за мышебрата хотелось бы узнать, как он переключился с мовы на русский после начала известных событий. Произошло это без лишних объяснений иди пояснение дал?
Куда переехал? И как, интересно?
По поводу радости за мышебрата хотелось бы узнать, как он переключился с мовы на русский после начала известных событий. Произошло это без лишних объяснений иди пояснение дал?
>>801123
Куда-то в немецкоязычное место.
А я плотно за ним не слежу, так, раз в пологода вспомню, или что-то попадётся на ютубе. У него разве был переход на мову? Мне казалось он всегда на русском вещал.
Куда-то в немецкоязычное место.
А я плотно за ним не слежу, так, раз в пологода вспомню, или что-то попадётся на ютубе. У него разве был переход на мову? Мне казалось он всегда на русском вещал.
>>801228
Он после начала СВО заявил, что москаль мне ворог, буду пилить контент только на мове. Спустя какое-то время перешел обратно на москальский.
Вообще, у меня постоянно возникал вопрос, как он спокойно существует в 404 при текущем положении - то ли шерстяной, то ли взятки дает. Но, как видим, решил судьбу не испытывать и ускакал заграницу.
Он после начала СВО заявил, что москаль мне ворог, буду пилить контент только на мове. Спустя какое-то время перешел обратно на москальский.
Вообще, у меня постоянно возникал вопрос, как он спокойно существует в 404 при текущем положении - то ли шерстяной, то ли взятки дает. Но, как видим, решил судьбу не испытывать и ускакал заграницу.
>>801239
Что-то я этот момент пропустил. Я через какое-то время решил проверить что там у меня в подписках ютуба. Выяснилось, что с десяток каналов с окраины. Был интересный мужик, рассказывал про ДВС, оказался жирным пидарасом, тоже харьковский. Рассказывал с учебником про разные двигателя, графики строил, таблицы, цифры. А тут хуя и интервью с каким-то полуёбком. Полуёбок рассказывает как его москальский спецназ пиздил и выпытывал великую тайну, где достать унитазы. А этот бородатый хуй ему поддакивает.
А Игорь что-то подчеркивал, что Поддубный украинец, что-то на мове здоровался. Чет всё как-то аккуратно. Ну и вопрос как ему удается по Харькову шароебиться мимо ТЦК волновал многих. Был еще мужик лет 60, а может больше. Вроде бы Александр. И название тоже типа культуризм, атлетизм или вариации этих слов. Тоже аккуратный. Я не увидел у него на канале выпадов на москалей. Кстати сейчас, возможно, хер найдешь на каналах видосы с 24 феврвля и на несколько месяцев вперед. На мойве как-то не заходит подписоте. Не разумеют хохлы мойву видать.
Надо тщательно следить за этим контингентом. Они хитрые и могут маскироваться. Получать паспорта и разлагать нашу Рашу изнутри. Как они и успешно делали весь прошлый век.
>Он после начала СВО заявил, что москаль мне ворог
Что-то я этот момент пропустил. Я через какое-то время решил проверить что там у меня в подписках ютуба. Выяснилось, что с десяток каналов с окраины. Был интересный мужик, рассказывал про ДВС, оказался жирным пидарасом, тоже харьковский. Рассказывал с учебником про разные двигателя, графики строил, таблицы, цифры. А тут хуя и интервью с каким-то полуёбком. Полуёбок рассказывает как его москальский спецназ пиздил и выпытывал великую тайну, где достать унитазы. А этот бородатый хуй ему поддакивает.
А Игорь что-то подчеркивал, что Поддубный украинец, что-то на мове здоровался. Чет всё как-то аккуратно. Ну и вопрос как ему удается по Харькову шароебиться мимо ТЦК волновал многих. Был еще мужик лет 60, а может больше. Вроде бы Александр. И название тоже типа культуризм, атлетизм или вариации этих слов. Тоже аккуратный. Я не увидел у него на канале выпадов на москалей. Кстати сейчас, возможно, хер найдешь на каналах видосы с 24 феврвля и на несколько месяцев вперед. На мойве как-то не заходит подписоте. Не разумеют хохлы мойву видать.
Надо тщательно следить за этим контингентом. Они хитрые и могут маскироваться. Получать паспорта и разлагать нашу Рашу изнутри. Как они и успешно делали весь прошлый век.
>>801350
Я его смотрел раньше, потом вот это всплыло. Я так понимаю, от него многие отписались и/или просмотры упали, вот он и решил пойти на маневр.
Подобное было. Слушаешь несколько лет русскую речь, а потом приходит камингаут, типа я вообще-то украинец и мне ваши русские не нужны.
Абзац - агент банковой.
>Что-то я этот момент пропустил.
Я его смотрел раньше, потом вот это всплыло. Я так понимаю, от него многие отписались и/или просмотры упали, вот он и решил пойти на маневр.
>Я через какое-то время решил проверить что там у меня в подписках ютуба. Выяснилось, что с десяток каналов с окраины. Был интересный мужик, рассказывал про ДВС, оказался жирным пидарасом, тоже харьковский
Подобное было. Слушаешь несколько лет русскую речь, а потом приходит камингаут, типа я вообще-то украинец и мне ваши русские не нужны.
>Надо тщательно следить за этим контингентом. Они хитрые и могут маскироваться. Получать паспорта и разлагать нашу Рашу изнутри. Как они и успешно делали весь прошлый век
Абзац - агент банковой.
925 Кб, mp4,842x720, 0:15
Короче аноны, был в чера в зале, зумерш в леггинсах ОЧЕНЬ много!
просто неимоверно много!
Я просто в ахуе, зал переполненный!
я вчера выпил таурину, суммарно +- 1500 в разных упражнениях колобками отмахал, толкал, кидал, перемещаясь по залу поближе к йога-леггинсовым девкам в зоне этой
И пробовал когда она тип с подружкой, предлагах сфотать, предлагал научить рвать гирю, и показать упражнения, намеренно становился близко чтоб как бы чуть чуть границы нарушать как самец стаи.
На одну даже потом капал несколько минут на коврик ей пока она растягивалась
потом сказала что мешаю, и что счас администратору пожалуется
я свалил, тк у меня уже 2 предупреждения есть, и могут абонемент в премиум зал заблокировать
Какие упражнения научиться делать с колобками чтоб было видно что я самец, с которого тестестерон аж с ушей капает и чтоб тянки потекли
и в леггинсах набрасывались на меня
тк пока реакция нулевая или отрицательная
а у меня часики тикают, кончается запас денег, на новый сезон не смогу абонемент продлить
выгляжу топ, одет брендово, брит,мыт, пахну дорого
просто неимоверно много!
Я просто в ахуе, зал переполненный!
я вчера выпил таурину, суммарно +- 1500 в разных упражнениях колобками отмахал, толкал, кидал, перемещаясь по залу поближе к йога-леггинсовым девкам в зоне этой
И пробовал когда она тип с подружкой, предлагах сфотать, предлагал научить рвать гирю, и показать упражнения, намеренно становился близко чтоб как бы чуть чуть границы нарушать как самец стаи.
На одну даже потом капал несколько минут на коврик ей пока она растягивалась
потом сказала что мешаю, и что счас администратору пожалуется
я свалил, тк у меня уже 2 предупреждения есть, и могут абонемент в премиум зал заблокировать
Какие упражнения научиться делать с колобками чтоб было видно что я самец, с которого тестестерон аж с ушей капает и чтоб тянки потекли
и в леггинсах набрасывались на меня
тк пока реакция нулевая или отрицательная
а у меня часики тикают, кончается запас денег, на новый сезон не смогу абонемент продлить
выгляжу топ, одет брендово, брит,мыт, пахну дорого
1,4 Мб, mp4,720x720, 0:25
Аноны вы поймите,мне 30, я не гречневый жиробубель подпивасный гречневый
Я пью только Сидр крафтовый, могу и в музей сходить, в танчики не играю, я нормис
просто тянки это не понимают
и одеваюсь топово, и в спорте, по 50 раз 16ку на руку не каждый кинет даже в треде
А тянки нет, как фиксить?
Я пью только Сидр крафтовый, могу и в музей сходить, в танчики не играю, я нормис
просто тянки это не понимают
и одеваюсь топово, и в спорте, по 50 раз 16ку на руку не каждый кинет даже в треде
А тянки нет, как фиксить?
512 Кб, 879x569Короче аноны гиревики? вы реально все сдались стать Чедами?
и просто толкаете колобки дома в сычевальне после ужина с мамкиными макарошками?
И убили в себе надежду вылезаторства?
и просто толкаете колобки дома в сычевальне после ужина с мамкиными макарошками?
И убили в себе надежду вылезаторства?
2,2 Мб, 1024x1024>>801647
это ты аниме дрочила, можешь сьебать с треда
а я тут у себя дома, я хозяин положения скуфяра
иди в кбшку за пивасом!
это ты аниме дрочила, можешь сьебать с треда
а я тут у себя дома, я хозяин положения скуфяра
иди в кбшку за пивасом!
>>801660
Слышь, чепуха ебаная, а ну-ка съебал быстро, решительно с моих двачей! Здесь не твоя личная армия.
Слышь, чепуха ебаная, а ну-ка съебал быстро, решительно с моих двачей! Здесь не твоя личная армия.
>>801623
Ты чё тролль штоль? Занимайся себе просто любимым делом в зале, прогрессируй и забивай йух на этих тянок. Когда они будут видеть даже чисто женское "чувствовать", что этот самец полностью отдаётся прогрессу, то там может уже подойдут к тебе с вопросиками, но для этого не нужно быть дрочером-извращенцем, коим ты скорее всего являешься
Ты чё тролль штоль? Занимайся себе просто любимым делом в зале, прогрессируй и забивай йух на этих тянок. Когда они будут видеть даже чисто женское "чувствовать", что этот самец полностью отдаётся прогрессу, то там может уже подойдут к тебе с вопросиками, но для этого не нужно быть дрочером-извращенцем, коим ты скорее всего являешься
>>802089 (Del)
Так вот зачем покупают пластиковые гири...
Так вот зачем покупают пластиковые гири...
>>802120
Не пью полтора года. Правда с гирями тоже почти перестал заниматься.
Не пью полтора года. Правда с гирями тоже почти перестал заниматься.
>>802139
Ты не понел, это другое. Сначала покупают пластиковую гирю, а потом уже всё начинается...
Ты не понел, это другое. Сначала покупают пластиковую гирю, а потом уже всё начинается...
>>802199
всё едет по плану
всё едет по плану
>>802199
Именно. Подебил.
Именно. Подебил.
>>802559
Гиря и Баня, что ещё нужно для раздолья?
Здоровья и силы, чтобы не было спине больно.
Берёшь гирю и пошёл на двести махов.
Все соседи только охают и ахают.
Потом ведро воды холодной прямо на голову.
Пусть все видят, здесь живёт гиревик с руками из олова!
Гиря и Баня, что ещё нужно для раздолья?
Здоровья и силы, чтобы не было спине больно.
Берёшь гирю и пошёл на двести махов.
Все соседи только охают и ахают.
Потом ведро воды холодной прямо на голову.
Пусть все видят, здесь живёт гиревик с руками из олова!
>>802583
Очевидный фикс
>Пусть все видят, здесь живёт гиревик с алкоголизмом, онанизмом и бедовой башкой
Очевидный фикс
>>802583
Ба за
Ба за
>>790871 (OP)
Делаю дважды в неделю маховые тренировки
Гиря 24 кило
50-50-40-40 и последний сколько сдюжу
Руки на последних подходах сводит, боюсь что гиря улетит и пробьет стену к соседу
Как укрепить руки? Поможет ли магнезия или как там
О себе: боец атлет 65 кило ручки веточки
Делаю дважды в неделю маховые тренировки
Гиря 24 кило
50-50-40-40 и последний сколько сдюжу
Руки на последних подходах сводит, боюсь что гиря улетит и пробьет стену к соседу
Как укрепить руки? Поможет ли магнезия или как там
О себе: боец атлет 65 кило ручки веточки
>>802616
Ты это для хохмы написал? Хватит развивай - тренируй предплечья и пальцы.
>Как укрепить руки
>боец
Ты это для хохмы написал? Хватит развивай - тренируй предплечья и пальцы.
>>802616
Чет жесткое кардио, я делаю такой же вес по 15 раз на 5 подходов через день, вместе с гоблетами оно все соки выжимает из дыхалки. Хотя я вешу 100 кг, может в этом дело.
Чет жесткое кардио, я делаю такой же вес по 15 раз на 5 подходов через день, вместе с гоблетами оно все соки выжимает из дыхалки. Хотя я вешу 100 кг, может в этом дело.
>>802649
Просто ты нетренированный. 50 Махов это не так много. Хотя с его весом - сильно.
Просто ты нетренированный. 50 Махов это не так много. Хотя с его весом - сильно.
>>802616
24 кг мощно махать при своем весе 65, я сам 80, недавно купил 24 гирю, очень тяжело ощущается после 16. Но я не боец, обычный подпивас
24 кг мощно махать при своем весе 65, я сам 80, недавно купил 24 гирю, очень тяжело ощущается после 16. Но я не боец, обычный подпивас
>>802649
там от скорости зависит Можно медленные махи и подъемы делать как гиревики типичные А можно спинтерские резко махать и подымать
Это темп в минуту называется в ГС
Ну разнициа как юеать прсто легко трусцой и с ускорением максимальным похуярить
Часто лди прост не могут медленно рабоатть тк им хочется быстрее зхаончить упражнение и от того ускорение жеское
Я например так толкал в 16 лет обычно Очень быстро но по 30+- раз 24ку Но прям быстро как спринт почти без фиксации даже потому естественно сразу сгораешь
С махами то же самое
там от скорости зависит Можно медленные махи и подъемы делать как гиревики типичные А можно спинтерские резко махать и подымать
Это темп в минуту называется в ГС
Ну разнициа как юеать прсто легко трусцой и с ускорением максимальным похуярить
Часто лди прост не могут медленно рабоатть тк им хочется быстрее зхаончить упражнение и от того ускорение жеское
Я например так толкал в 16 лет обычно Очень быстро но по 30+- раз 24ку Но прям быстро как спринт почти без фиксации даже потому естественно сразу сгораешь
С махами то же самое
>>802649
при быстрой работе просто резко пульс подымается за 170 и ты здыхаешь ествественно
Что бы те же 10 минут стоять надо медленно блюьое упражнение делать С таким темпом что бы пульс не превышал 170 ударов
А переносить долгую работу на пульсе свыше 180 карйне тяжело что бы имено минутами стоять Такое тока профики обычно умеют
при быстрой работе просто резко пульс подымается за 170 и ты здыхаешь ествественно
Что бы те же 10 минут стоять надо медленно блюьое упражнение делать С таким темпом что бы пульс не превышал 170 ударов
А переносить долгую работу на пульсе свыше 180 карйне тяжело что бы имено минутами стоять Такое тока профики обычно умеют
>>802690
Ебобо, это для дисциплин ГС, где можно контролировать темп за счёт снижения или увеличения фазы отдыха.
>Это темп в минуту называется в ГС
Ебобо, это для дисциплин ГС, где можно контролировать темп за счёт снижения или увеличения фазы отдыха.
>>802694
в махах то же
В махах делается 2 задердки гиря над головой и внизу
Сам мах с боьшим или меньшем ускорением
Автомтически да очень быстрый темп еще будет развиватся засчет мятника елси гияр очнь тяжелая для тебя Тк ты ее не держишь аа пртсо энерцией мссы работаешь те не можешь Специально затормозить и ускорять
Например я 32ку в том числе могу 2 руками махая задерживать над головой как бы удерживая даже до 10 секунд Но если я возььму кг 60 я так не смогу И будет очеь быстрый мах идти более силовой тк гиганский вес уже
в махах то же
В махах делается 2 задердки гиря над головой и внизу
Сам мах с боьшим или меньшем ускорением
Автомтически да очень быстрый темп еще будет развиватся засчет мятника елси гияр очнь тяжелая для тебя Тк ты ее не держишь аа пртсо энерцией мссы работаешь те не можешь Специально затормозить и ускорять
Например я 32ку в том числе могу 2 руками махая задерживать над головой как бы удерживая даже до 10 секунд Но если я возььму кг 60 я так не смогу И будет очеь быстрый мах идти более силовой тк гиганский вес уже
>>802694
просто гиря замедлется исскуственно и тебе проще именно когда избыток силы для гири и массы
https://www.youtube.com/watch?v=5jeR27tQP-I
вот это делает ситиников Но этоеще доводьно быстрй темп
https://www.youtube.com/watch?v=UiN9qlMPbpQ
а вот еще более быстрый темп потоу что 60кг на хуже намного контролируется иза этого сама гиря заадет темп а не ты ей задаешь
если ты слабоват для гири естественно сма ты н будешь темп задавать Тк мах из выносливости превращается чисто в силовую коордиционную работу естествено там невозможно долго выдержать уже
и ве ка к вбеге в легком темпе ты выдержишь 3 5км бега а если ты побежишь как спринт тебя хватит на 100 метров и все дальеш полное исчерпане ресурса клеток мышц и сердца С требвоанием восстанволения в течении 10 минут
просто гиря замедлется исскуственно и тебе проще именно когда избыток силы для гири и массы
https://www.youtube.com/watch?v=5jeR27tQP-I
вот это делает ситиников Но этоеще доводьно быстрй темп
https://www.youtube.com/watch?v=UiN9qlMPbpQ
а вот еще более быстрый темп потоу что 60кг на хуже намного контролируется иза этого сама гиря заадет темп а не ты ей задаешь
если ты слабоват для гири естественно сма ты н будешь темп задавать Тк мах из выносливости превращается чисто в силовую коордиционную работу естествено там невозможно долго выдержать уже
и ве ка к вбеге в легком темпе ты выдержишь 3 5км бега а если ты побежишь как спринт тебя хватит на 100 метров и все дальеш полное исчерпане ресурса клеток мышц и сердца С требвоанием восстанволения в течении 10 минут
>>802644
Да ради смеха, я же написал что ручки веточки
>>802649
Не знаю, я махать начинал сразу с 24 кг полгода назад, дошел вот до таких цифр. На ютубе девчонки 24 кг машут по 10 минут, главное дыхание и техника. Но дыхалку я прокачал, теперь уперся в руки, которые не держат на последних подходах. В треде с плаваньем Анон вот пишет что не может бассейн туда и обратно проплыть два раза, а я вот недавно впервые залез в бассейн и туда сюда плавал 40 минут, хотя никогда не занимался плаваньем. Так что махи это наше всё, да и женщину ебать без отдышки приятнее и дольше но не так приятно как махать
>>802673
Да я тоже не боец, это рофл. Маши 2 раза в неделю под любимую музыку и все будет заебись. Самое любимое мое упражнение. Но я двумя руками машу, может вы тут в одной руке держите гирю, тогда понятно удивление
>>802689
Спасибо, закажу
Да ради смеха, я же написал что ручки веточки
>>802649
Не знаю, я махать начинал сразу с 24 кг полгода назад, дошел вот до таких цифр. На ютубе девчонки 24 кг машут по 10 минут, главное дыхание и техника. Но дыхалку я прокачал, теперь уперся в руки, которые не держат на последних подходах. В треде с плаваньем Анон вот пишет что не может бассейн туда и обратно проплыть два раза, а я вот недавно впервые залез в бассейн и туда сюда плавал 40 минут, хотя никогда не занимался плаваньем. Так что махи это наше всё, да и женщину ебать без отдышки приятнее и дольше но не так приятно как махать
>>802673
Да я тоже не боец, это рофл. Маши 2 раза в неделю под любимую музыку и все будет заебись. Самое любимое мое упражнение. Но я двумя руками машу, может вы тут в одной руке держите гирю, тогда понятно удивление
>>802689
Спасибо, закажу
>>803027
Зависит от твоей генетики, роста, питания, воли и уровня теста.
Зависит от твоей генетики, роста, питания, воли и уровня теста.
>>803027
Ну уровень дивана (сиденья, не спинки) точно будет
Ну уровень дивана (сиденья, не спинки) точно будет
>>803027
Смотря, что делать будешь и в каком объеме. Так-то 32 это профи вес и очень уважаемо. ИТТ только по пьяни к ним приближаются, ибо боятся очередную грыжу и анальную протузию заслужить.
Смотря, что делать будешь и в каком объеме. Так-то 32 это профи вес и очень уважаемо. ИТТ только по пьяни к ним приближаются, ибо боятся очередную грыжу и анальную протузию заслужить.
>>803089
кмс по говнодавству, мс по литроболу
кмс по говнодавству, мс по литроболу
бамп
Махи хорошо всем, кроме того что растёт жопа
Если попасть в тюрьму, могут отпетушить
Так что поосторожнее махайте, мужики
Если попасть в тюрьму, могут отпетушить
Так что поосторожнее махайте, мужики
>>803252
А минусы есть?
А минусы есть?
>>803252
тоесть кто должен быть такой и какой физ формы человек кто сможет отпетушить двачера который 32 делает по 70 махов? ===> потому накачал жопу, Чак норис чтоли?
ты йобобо?
тоесть кто должен быть такой и какой физ формы человек кто сможет отпетушить двачера который 32 делает по 70 махов? ===> потому накачал жопу, Чак норис чтоли?
ты йобобо?
>>803252
Такой жопой можно член перекусить.
Такой жопой можно член перекусить.
3,6 Мб, mp4,1280x1272, 0:40
Короче аноны у меня траур, не писал несколько дней, я решил сходить в другие залы, на пробные первые занятия, бесплатные ознакомительные.
Подумал что мой зал не подходит, типо премиум и тянки там с богатых семей итд потому у меня ничего не выходит
пошел в простые даже в сетевые залы
из +++ ОВЕР дохуя зумерш в легинсах
из минусов
---- со мной так же не хочет никто выходить на контакт
все мои "техники" пикапа не работают
Хз че делать
Абонемент в зал заканчивается, тянку не нашел, одежду новую топовую купить не смогу уже, дачу всю потратил
остается откладывать на покупку 2х колобков, и сычевать дома в комнате с ними
Вот такая хуйня собачка
Подумал что мой зал не подходит, типо премиум и тянки там с богатых семей итд потому у меня ничего не выходит
пошел в простые даже в сетевые залы
из +++ ОВЕР дохуя зумерш в легинсах
из минусов
---- со мной так же не хочет никто выходить на контакт
все мои "техники" пикапа не работают
Хз че делать
Абонемент в зал заканчивается, тянку не нашел, одежду новую топовую купить не смогу уже, дачу всю потратил
остается откладывать на покупку 2х колобков, и сычевать дома в комнате с ними
Вот такая хуйня собачка
>>803271
Какой же ты ебанутый
Бабы для нормисов, если ты к своим тридцати задумываешься вопросом как найти себе бабу, то это не твое. У нормисов новая баба ненавязчиво появляется каждые полгода-год а то и раз в месяц начиная с 16 лет
Это как если бы тридцатилетний заводчанин ходил по музеям чтобы к нему пришла муза и он научился писать портреты. Заводчанину - завод, инцелу - гиря. Забей на блядин и делай рывки и махи.
Какой же ты ебанутый
Бабы для нормисов, если ты к своим тридцати задумываешься вопросом как найти себе бабу, то это не твое. У нормисов новая баба ненавязчиво появляется каждые полгода-год а то и раз в месяц начиная с 16 лет
Это как если бы тридцатилетний заводчанин ходил по музеям чтобы к нему пришла муза и он научился писать портреты. Заводчанину - завод, инцелу - гиря. Забей на блядин и делай рывки и махи.
>>803276
Просто он в 30+ хочет 18—20 найти. А если у него в 20 таких не было, то…
Просто он в 30+ хочет 18—20 найти. А если у него в 20 таких не было, то…