Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 19 марта 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 19 марта 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
83 Кб, 600x450
Посаны, умоляю, помогите, срочно!
Я ужасный жиробас, вешу 185кг при росте 198см и возрасте в 31 год.
В последние несколько недель вдруг стало OCHEхуёво со здоровьем.
По жизни стараюсь не питаться всяким дерьмом, в хастфуды не хожу и всякий мусор вроде залировочки "Колокольчик" со всякими Ягами/Редбулами не пью, чипсы/сникерсы не жру, сало не наворачиваю как заправский хохлуту, на масле вообще ничего не готовлю кроме прослейшей выпечки в мультиварке (масло использую только как смазку пергаментной ПеКарской бумаги, да и то - только сливочное), сахара кладу или очень мало во все продукты (даже в компоты, кисели и желе, когда готовлю натуральные), или вообще не кладу. Соками не злоупотребляю и пью только самостоятельно выжатые.
Но есть очень серьёзная (почти что наркоманская) привычка с детства: каждый день выпиваю минимум по два литра пастеризованного молока средней жирности, а также раз в неделю стабильно съедаю плитку горького шоколада Lindt (70+% какао). Пытался несколько раз завязать с молоком, не удаётся, очень уж я его люблю - максимум что удалось так это снизить ежедневно потребляемую дозу (раньше стабильно выпивал по три~четыре литра в день).
По поводу нарушения обмена веществ не знаю, не проверялся на это. К диетологам не хожу, но диабета 100% нет, проверено.
Также отмечу что я не из тех жиробасов что сидят весь день на жопе, я довольно активная личность (играю в эти ваши дэнс дэнс революшены и пампитапы), много хожу пешком. И тем не менее всё очень хуёво щас.
Помогите сбросить вес. Я не стремлюсь заработать неебическую мускулатуру и форму, мне откровенно похуй на то как я буду выглядеть когда сброшу вес. Просто помогите сбросить, ибо чувствую что встаёт вопрос жизни и смерти если не похудею сильно в ближайшие несколько лет. Мне нужно сбросить добрых килограм 50, никак не меньше, а в идеале килограм 85~88. Похуй если при таком росте буду выглядеть как тотальнейший дрищ после сброса такого веса. Я жить хочу, вот и всё.
Очень прошу, помогите чем сможете, но лучше составьте мне конкретный список продуктов питания и питья, что лучше всего жрать (и в каком объёме) в такой ситуации чтобы худеть натурально самому по себе, сила воли есть так что по списку буду соблюдать всё чётко. Если скажите что надо будет нахуй отказаться от всей молочки - сделаю, убьюсь нахер, но сделаю.
Из тренажёров дома есть только коврик для DDR и беговая дорожка (но я сейчас в таком хуёвом состоянии что не могу даже 15 минут по ней пройтись, нужно сначала хоть сколько нибудь веса сбросить чтобы я просто стал чувствовать себе чуть чуть лучше).
Очень прошу: не рекомендуйте никакой фармы - я нищеброд и не могу себе этого позволить, и, опять же, я не стремлюсь нарастить мышечную массу. Я просто хочу похудеть чтобы жить. Также не предлагать Липпосакцию и другую подобную хуйню.
В общем, вот так вот. Спасайте, посаны! Погибаю!
Я ужасный жиробас, вешу 185кг при росте 198см и возрасте в 31 год.
В последние несколько недель вдруг стало OCHEхуёво со здоровьем.
По жизни стараюсь не питаться всяким дерьмом, в хастфуды не хожу и всякий мусор вроде залировочки "Колокольчик" со всякими Ягами/Редбулами не пью, чипсы/сникерсы не жру, сало не наворачиваю как заправский хохлуту, на масле вообще ничего не готовлю кроме прослейшей выпечки в мультиварке (масло использую только как смазку пергаментной ПеКарской бумаги, да и то - только сливочное), сахара кладу или очень мало во все продукты (даже в компоты, кисели и желе, когда готовлю натуральные), или вообще не кладу. Соками не злоупотребляю и пью только самостоятельно выжатые.
Но есть очень серьёзная (почти что наркоманская) привычка с детства: каждый день выпиваю минимум по два литра пастеризованного молока средней жирности, а также раз в неделю стабильно съедаю плитку горького шоколада Lindt (70+% какао). Пытался несколько раз завязать с молоком, не удаётся, очень уж я его люблю - максимум что удалось так это снизить ежедневно потребляемую дозу (раньше стабильно выпивал по три~четыре литра в день).
По поводу нарушения обмена веществ не знаю, не проверялся на это. К диетологам не хожу, но диабета 100% нет, проверено.
Также отмечу что я не из тех жиробасов что сидят весь день на жопе, я довольно активная личность (играю в эти ваши дэнс дэнс революшены и пампитапы), много хожу пешком. И тем не менее всё очень хуёво щас.
Помогите сбросить вес. Я не стремлюсь заработать неебическую мускулатуру и форму, мне откровенно похуй на то как я буду выглядеть когда сброшу вес. Просто помогите сбросить, ибо чувствую что встаёт вопрос жизни и смерти если не похудею сильно в ближайшие несколько лет. Мне нужно сбросить добрых килограм 50, никак не меньше, а в идеале килограм 85~88. Похуй если при таком росте буду выглядеть как тотальнейший дрищ после сброса такого веса. Я жить хочу, вот и всё.
Очень прошу, помогите чем сможете, но лучше составьте мне конкретный список продуктов питания и питья, что лучше всего жрать (и в каком объёме) в такой ситуации чтобы худеть натурально самому по себе, сила воли есть так что по списку буду соблюдать всё чётко. Если скажите что надо будет нахуй отказаться от всей молочки - сделаю, убьюсь нахер, но сделаю.
Из тренажёров дома есть только коврик для DDR и беговая дорожка (но я сейчас в таком хуёвом состоянии что не могу даже 15 минут по ней пройтись, нужно сначала хоть сколько нибудь веса сбросить чтобы я просто стал чувствовать себе чуть чуть лучше).
Очень прошу: не рекомендуйте никакой фармы - я нищеброд и не могу себе этого позволить, и, опять же, я не стремлюсь нарастить мышечную массу. Я просто хочу похудеть чтобы жить. Также не предлагать Липпосакцию и другую подобную хуйню.
В общем, вот так вот. Спасайте, посаны! Погибаю!
>>541109
Опиши подробно свой рацион. В частности что именно и в какое время ты ешь? (можешь описать например вчерашний или сегодняшний день). Хочу понять как люди приходят к такому весу. Алсо, эта инфа поможет исключить ненужные продукты и оставить нужные с минимальным изменением рациона.
Опиши подробно свой рацион. В частности что именно и в какое время ты ешь? (можешь описать например вчерашний или сегодняшний день). Хочу понять как люди приходят к такому весу. Алсо, эта инфа поможет исключить ненужные продукты и оставить нужные с минимальным изменением рациона.
>>541121
Лол. Тут самое минимальное - это сократить рацион раз эдак в 10, и это нихуя не преувеличение. Мне даже страшно представить, сколько надо калорий жрать для поддержания такого веса.
>с минимальным изменением рациона
Лол. Тут самое минимальное - это сократить рацион раз эдак в 10, и это нихуя не преувеличение. Мне даже страшно представить, сколько надо калорий жрать для поддержания такого веса.
>>541109
А вообще, посчитай сколько калорий ты ешь. Там по любому какая-то космическая сумма.
Попробуй сразу сократить хотя-бы до 3000 ккал. Это дохуя, но даже на этом ты начнешь худеть 100%
А вообще, посчитай сколько калорий ты ешь. Там по любому какая-то космическая сумма.
Попробуй сразу сократить хотя-бы до 3000 ккал. Это дохуя, но даже на этом ты начнешь худеть 100%
>>541121
Питаюсь только пищей приготовленной в домашних условиях. Готовлю 85% всей жрачки в своей мультиварке. В основном питаюсь разного рода супами, кашами (в основном гречневой и рисовой), рисом пропаренным длиннозёрным (как просто сваренным, так и плов делаю иногда), рагу, лапшой (на воде), овощами и мясом на пару, компотами ищ сухофруктов или свежих, то же самое с киселями, йогуртами собственного приготовления и лимонным желе, а также по-возможности максимально постной выпечкой (в основном делаю хлеб, фруктовые пироги с минимумом масле и яиц и куличи) - всё это готовлю в мультиварке, с минимумом масла в том случае когда готовлю выпечку, а когда готовлю блюда в которых мясо то все жиры только от самого мяса, никаких дополнительных масел, всё готовится только в собственном соку. Еду почти не солю, а если солю то только минеральной солью, из специй использую только чёрный и красный перцы.
Как-то так. Ну и молоко, естессно, я уже говорил.
>Опиши подробно свой рацион
Питаюсь только пищей приготовленной в домашних условиях. Готовлю 85% всей жрачки в своей мультиварке. В основном питаюсь разного рода супами, кашами (в основном гречневой и рисовой), рисом пропаренным длиннозёрным (как просто сваренным, так и плов делаю иногда), рагу, лапшой (на воде), овощами и мясом на пару, компотами ищ сухофруктов или свежих, то же самое с киселями, йогуртами собственного приготовления и лимонным желе, а также по-возможности максимально постной выпечкой (в основном делаю хлеб, фруктовые пироги с минимумом масле и яиц и куличи) - всё это готовлю в мультиварке, с минимумом масла в том случае когда готовлю выпечку, а когда готовлю блюда в которых мясо то все жиры только от самого мяса, никаких дополнительных масел, всё готовится только в собственном соку. Еду почти не солю, а если солю то только минеральной солью, из специй использую только чёрный и красный перцы.
Как-то так. Ну и молоко, естессно, я уже говорил.
1941 Кб, 780x1164
>>541127
>>541129
Вот примерно так я выглядел в году, эдак, 2010-м (до 2000-го года я весил примерно 105кг при росте 190см, регулярно и очень не плохо играл в баскетбол, катался на роликах и скейтборде, одышки и быстро приходящей усталости совсем не было...но потом у меня случилась сильная травма обоих ног, из-за чего пришлось несколько месяцев проваляться в больнице в почти недвижимом состоянии, из-за этого я сильно обленился и стал двигаться гораздо меньше, думаю из-за того что подсознательно боюсь опять сильно поранить ноги, я вообще стал делать гораздо меньше резких движений и поползновений), уж извините что нету более свежей фотки, камеры под рукой щас нету, скажу лишь только что с того момента точно набрал примерно килограмм 10 ещё, а как на фотке я стал выглядеть примерно в году 2003-м:
>>541129
Вот примерно так я выглядел в году, эдак, 2010-м (до 2000-го года я весил примерно 105кг при росте 190см, регулярно и очень не плохо играл в баскетбол, катался на роликах и скейтборде, одышки и быстро приходящей усталости совсем не было...но потом у меня случилась сильная травма обоих ног, из-за чего пришлось несколько месяцев проваляться в больнице в почти недвижимом состоянии, из-за этого я сильно обленился и стал двигаться гораздо меньше, думаю из-за того что подсознательно боюсь опять сильно поранить ноги, я вообще стал делать гораздо меньше резких движений и поползновений), уж извините что нету более свежей фотки, камеры под рукой щас нету, скажу лишь только что с того момента точно набрал примерно килограмм 10 ещё, а как на фотке я стал выглядеть примерно в году 2003-м:
Вся проблема даже не в весе, а в молоке, которое ты употребляешь в неебических количествах. Оно то все и херит, инфа сотка. Снижай темпы потребления молока, бери пример с Муссолини, тому похожим образом не поздоровилось. Каждый день, чисто из молока ты выжираешь 1100-1200 калорий, а потом все это полируешь остальной едой. Вот и считай, при норме потребления в 2000.
Как, помимо этого, такое количество лактозы, белков, жиров и углеводов из молока влияет на организм и обмен веществ - тоже вопрос.
И на полном серьезе ищи эндокринолога, которому можешь пожаловаться на проблемы с обменом веществ, судя по описанному тобой рациону, если ты не жрешь все вышеперечисленное в три горла - все серьезно плохо. Про молочку он скажет тоже самое.
Как, помимо этого, такое количество лактозы, белков, жиров и углеводов из молока влияет на организм и обмен веществ - тоже вопрос.
И на полном серьезе ищи эндокринолога, которому можешь пожаловаться на проблемы с обменом веществ, судя по описанному тобой рациону, если ты не жрешь все вышеперечисленное в три горла - все серьезно плохо. Про молочку он скажет тоже самое.
>>541195
Пруфы-то будут, али только пиздёж и "инфа соточка, бгг"? Я уже говорил: я на это дело подсел давно и конкретно, поэтому мне нужны OCHEсущественные пруфы того что во всём виновата молочка, чтобы это действительно повлияло на моё решение о том чтобы действительно сильно её ограничить или вообще полностью от неё избавиться в своём рационе.
Алсо, Ваня Поддубный смотрит на тебя как...в общем смотрит...недобро так смотрит, к слову сказать-с.
>Вся проблема даже не в весе, а в молоке, которое ты употребляешь в неебических количествах. Оно то все и херит, инфа сотка.
Пруфы-то будут, али только пиздёж и "инфа соточка, бгг"? Я уже говорил: я на это дело подсел давно и конкретно, поэтому мне нужны OCHEсущественные пруфы того что во всём виновата молочка, чтобы это действительно повлияло на моё решение о том чтобы действительно сильно её ограничить или вообще полностью от неё избавиться в своём рационе.
Алсо, Ваня Поддубный смотрит на тебя как...в общем смотрит...недобро так смотрит, к слову сказать-с.
>>541199
Долбоеб, он тебе говорит, что от 2-3х литра молока ты наберешь 1-1,5к ккал, пруфы на обратной стороне пачке дешевой бодяги, которую ты называешь молоком.
Мозги уже жиром заплыли
Долбоеб, он тебе говорит, что от 2-3х литра молока ты наберешь 1-1,5к ккал, пруфы на обратной стороне пачке дешевой бодяги, которую ты называешь молоком.
Мозги уже жиром заплыли
>>541201
А-тя-тя, зачем же производить так много аутизма-то, а?
Молочко которое я пью нормальное, с местной молочной фабрики, ибо живу я в посёлке за МКАДом. Молоко это 100% натуральное, было уже давно доказано ибо ненатуральное говно хранится неделями и даже месяцами, а наше не больше 3-х дней даже в холодильнике.
>дешевой бодяги, которую ты называешь молоком
А-тя-тя, зачем же производить так много аутизма-то, а?
Молочко которое я пью нормальное, с местной молочной фабрики, ибо живу я в посёлке за МКАДом. Молоко это 100% натуральное, было уже давно доказано ибо ненатуральное говно хранится неделями и даже месяцами, а наше не больше 3-х дней даже в холодильнике.
>>541199
Просто посчитай калории. В 2-х литрах 2,5% молока - 1050 калорий. Погугли, если мне не веришь. Больше чем в аналогичном количестве колы. А ты выпиваешь столько ежедневно. Какие еще тебе нужны пруфы?
Исключив из рациона молоко, и практически не потеряв ничего в плане сытости, ты вычеркнешь лишнюю штуку из употребляемых тобой.
Либо, опять же, считай их, но ограничивай в рационе все остальное, а молоко употребляй если ты такой больной. Сводя к среднестатистическим 2000 и уходя вниз. Но как это повлияет на твое здоровье и хватит ли у тебя силы воли, - судить не берусь.
Больше ты никаким волшебным образом не похудеешь не похудеешь.
Просто посчитай калории. В 2-х литрах 2,5% молока - 1050 калорий. Погугли, если мне не веришь. Больше чем в аналогичном количестве колы. А ты выпиваешь столько ежедневно. Какие еще тебе нужны пруфы?
Исключив из рациона молоко, и практически не потеряв ничего в плане сытости, ты вычеркнешь лишнюю штуку из употребляемых тобой.
Либо, опять же, считай их, но ограничивай в рационе все остальное, а молоко употребляй если ты такой больной. Сводя к среднестатистическим 2000 и уходя вниз. Но как это повлияет на твое здоровье и хватит ли у тебя силы воли, - судить не берусь.
Больше ты никаким волшебным образом не похудеешь не похудеешь.
Да идите вы нахуй, в день выжираю литр и хоть бы хуй. А этот в два раза больше и такие данные. Может 2 литра чистого, свежевыжатого масла?
>>541206
"Сахар? А что это? Ведь только калории влияют на вес, ага".png
>Больше чем в аналогичном количестве колы
"Сахар? А что это? Ведь только калории влияют на вес, ага".png
>>541206
Я пью молоко не чтобы насытиться, а просто потому что мне очень нравится вкус. Видимо совершенно плохо то что я соки/чаи/кофе и другие питьевые жидкости, включая простую воду, всегда отметаю в пользу молока? Я воды и соков пью гораздо меньше чем молока, потому что вкус молока нравится гораздо больше, нравится это сливочное мягкое ощущение на языке когда его глотаю, а у других жидкостей слишком водянистый вкус, постоянно создаётся ощущение как будто чем-то разбавили, даже если пью чисто свежевыжатый сок. Всё настолько плохо со мной, да?
>Исключив из рациона молоко, и практически не потеряв ничего в плане сытости
Я пью молоко не чтобы насытиться, а просто потому что мне очень нравится вкус. Видимо совершенно плохо то что я соки/чаи/кофе и другие питьевые жидкости, включая простую воду, всегда отметаю в пользу молока? Я воды и соков пью гораздо меньше чем молока, потому что вкус молока нравится гораздо больше, нравится это сливочное мягкое ощущение на языке когда его глотаю, а у других жидкостей слишком водянистый вкус, постоянно создаётся ощущение как будто чем-то разбавили, даже если пью чисто свежевыжатый сок. Всё настолько плохо со мной, да?
>>541209
Это вполне конкретное и реалистичное сравнение, указывающее на степень проблемы. Думаю, что если бы он выпивал такое же количество колы ежедневно, то эффект бы был посильнее, но незначительно не считая язвы.
>>541208
Значит ешь всего остального меньше, молоко меньшей жирности, лучше работает обмен веществ и больше калорий тратишь. Все просто, это математика.
Это вполне конкретное и реалистичное сравнение, указывающее на степень проблемы. Думаю, что если бы он выпивал такое же количество колы ежедневно, то эффект бы был посильнее, но незначительно не считая язвы.
>>541208
Значит ешь всего остального меньше, молоко меньшей жирности, лучше работает обмен веществ и больше калорий тратишь. Все просто, это математика.
>>541214
Не вижу в твоих вкусах ничего плохого, проблема исключительно в калорийности. В воде калорий нет, холодная вода - антикалорийна.
Ты же употребляешь внутрь значительно больше чем тратишь, результат - излишек веса. Причина - сам того не осознавая, ты заливаешь в себя лишнюю тысячу-другую калорий ежедневно, в добавку к тому, что съедаешь просто так. Что с этим делать - решать только тебе.
>>541216
Сломался.
Не вижу в твоих вкусах ничего плохого, проблема исключительно в калорийности. В воде калорий нет, холодная вода - антикалорийна.
Ты же употребляешь внутрь значительно больше чем тратишь, результат - излишек веса. Причина - сам того не осознавая, ты заливаешь в себя лишнюю тысячу-другую калорий ежедневно, в добавку к тому, что съедаешь просто так. Что с этим делать - решать только тебе.
>>541216
Сломался.
>>541214
Не бросишь молоко — сдохнешь, тряпка. Подумай, как твоё сердце охуевает от такого веса, как забиваются жиром артерии, лопаются сосуды в мозгу. Каждый день, каждый час, каждую минуту.
Не бросишь молоко — сдохнешь, тряпка. Подумай, как твоё сердце охуевает от такого веса, как забиваются жиром артерии, лопаются сосуды в мозгу. Каждый день, каждый час, каждую минуту.
Сдай гармоны ,щитавидку главное
>>541214
Если не считать того, что ты гей, все в норме.
А вообще, перестань выебываться и ограничь молоко в своем рационе. Ты вообще уверен, что хорошо после него себя чувствуешь? Я не про вкус, который О БОЖЕ ДА ДЕТКА СДЕЛАЙ ТАК ЕЩЕ РАЗ , а про ощущения в желудке. Мб, у тебя лактоза хуево усваивается вдобавок, а ты не в курсе.
И да, пересаживайся на воду. Чувак, первое время будет ну очень противно сам сластил себе водичку, но что ж это такое, блять? Ты еще небось молоком еду запиваешь. Короче, завязывай и обретешь не только стройную фигуру, но и удивительную способность различать воду на вкус.
>нравится это сливочное мягкое ощущение на языке когда его глотаю
>Всё настолько плохо со мной, да?
Если не считать того, что ты гей, все в норме.
А вообще, перестань выебываться и ограничь молоко в своем рационе. Ты вообще уверен, что хорошо после него себя чувствуешь? Я не про вкус, который О БОЖЕ ДА ДЕТКА СДЕЛАЙ ТАК ЕЩЕ РАЗ , а про ощущения в желудке. Мб, у тебя лактоза хуево усваивается вдобавок, а ты не в курсе.
И да, пересаживайся на воду. Чувак, первое время будет ну очень противно сам сластил себе водичку, но что ж это такое, блять? Ты еще небось молоком еду запиваешь. Короче, завязывай и обретешь не только стройную фигуру, но и удивительную способность различать воду на вкус.
>>541220
Ну вот сейчас я выпиваю в среднем по три литра в день, да?
Ну допустим я не откажусь от молока полностью, но буду выпивать только литр в день (пол-пакета с утра и пол-пакета днём/вечером), не меняя другого своего рациона. Поможет?
Ну вот сейчас я выпиваю в среднем по три литра в день, да?
Ну допустим я не откажусь от молока полностью, но буду выпивать только литр в день (пол-пакета с утра и пол-пакета днём/вечером), не меняя другого своего рациона. Поможет?
>>541226
Еб твою мать, ты хоть рассчитал свой дефицит калорий, прежде чем такие вопросы задавать при висящем на нулевой жиротреде?
Пиздуй в магаз за кухонными весами и вторыми напольными (лол, а у тебя идет стрелка по второму кругу?), чтоб одна нога на одних, а вторая на других.
Еб твою мать, ты хоть рассчитал свой дефицит калорий, прежде чем такие вопросы задавать при висящем на нулевой жиротреде?
Пиздуй в магаз за кухонными весами и вторыми напольными (лол, а у тебя идет стрелка по второму кругу?), чтоб одна нога на одних, а вторая на других.
>>541222
0/10. Старайся лучше.
>>541224
Даже близко нет. Просто я очень люблю вкусные напитки, а молоко OCHEвкусное. Кроме молока также обожаю ряженку, кефир и простоквашу. Всё это очень вкусно и я просто люблю это пить.
Кстати вот сливки не люблю, как-то один раз купил сразу три пол-литровых упаковки сливок разной жирности, 10%, 22%, и 33%, и целый день пил. Понял что 33% просто НЕЕБИЧЕСКИ как sleeshk00m ZHYRNO, 22% норм но слишком дорого, а 10% слишком жирно притом что разница между 10% сливками и 3.2% стандартного молока почти минимальная. С тех пор сливки больше вообще не покупаю и не пью, только молоко, ряженку, кифир и простоквашу. Кстати "питьевые" йогурты тоже не употребляю, ибо готовлю свои в мультиварке.
0/10. Старайся лучше.
>>541224
>Ты гей
Даже близко нет. Просто я очень люблю вкусные напитки, а молоко OCHEвкусное. Кроме молока также обожаю ряженку, кефир и простоквашу. Всё это очень вкусно и я просто люблю это пить.
Кстати вот сливки не люблю, как-то один раз купил сразу три пол-литровых упаковки сливок разной жирности, 10%, 22%, и 33%, и целый день пил. Понял что 33% просто НЕЕБИЧЕСКИ как sleeshk00m ZHYRNO, 22% норм но слишком дорого, а 10% слишком жирно притом что разница между 10% сливками и 3.2% стандартного молока почти минимальная. С тех пор сливки больше вообще не покупаю и не пью, только молоко, ряженку, кифир и простоквашу. Кстати "питьевые" йогурты тоже не употребляю, ибо готовлю свои в мультиварке.
>>541109
Потерпи ради красивой цифры еще немного, только 2 килограмма набрать осталось. А потом выкладывай фото с супом.
Будешь богом физача, я гарантирую.
Потерпи ради красивой цифры еще немного, только 2 килограмма набрать осталось. А потом выкладывай фото с супом.
Будешь богом физача, я гарантирую.
>>541109
Будучи доброй феей, наколдую тебе непереносимость лактозы. Если продолжишь при этом выпивать по 2 л молока в день, то быстро и эффективно похудеешь
Будучи доброй феей, наколдую тебе непереносимость лактозы. Если продолжишь при этом выпивать по 2 л молока в день, то быстро и эффективно похудеешь
>>541226
Тут уже нужно считать. Гугли калькулятор калорий, какой понравится, считай свой ежедневный рацион, включая молоко. В плане употребления можешь ничего не менять, помимо пропорций и чистого количества.
Рассчитывай новый так, чтобы укладываться в 1800-1900 калорий. Соответственно свой пакет молока тоже в них встраивай, никто не против.
Параллельно просто плавно увеличь количество физической активности просто гуляй побольше - начнешь худеть. Бегать не стоит, пока не сбросишь какого-то веса - суставы пойдут по пизде.
Тут уже нужно считать. Гугли калькулятор калорий, какой понравится, считай свой ежедневный рацион, включая молоко. В плане употребления можешь ничего не менять, помимо пропорций и чистого количества.
Рассчитывай новый так, чтобы укладываться в 1800-1900 калорий. Соответственно свой пакет молока тоже в них встраивай, никто не против.
Параллельно просто плавно увеличь количество физической активности просто гуляй побольше - начнешь худеть. Бегать не стоит, пока не сбросишь какого-то веса - суставы пойдут по пизде.
>>541229
187 - красивая цифра?
187 - красивая цифра?
>>541227
Ну вот как я могу рассчитать калории, если я почти ни в чём себя не ограничиваю (читай выше список блюд и продуктов которые я обычно ем и пью)? Это-ж дохуя всего, да и к тому же, как я вообще могу определить где сколько чего? Вот купил я килограмм помидоров - мне лезть в сеть смотреть сколько в одном помидоре калорий, так что ль? На помидоре же не пишут. Я в этой теме совсем не бум-бум, поймите. Я даже не знаю сколько калорий является для моего тела суточной нормой при таком моём возрасте и росте. Где-ж я такие цифры найду-то? Есть какие нибудь онлайновые калькуляторы, или что-нить вроде того?
У меня электронные весы.
>ты хоть рассчитал свой дефицит калорий
Ну вот как я могу рассчитать калории, если я почти ни в чём себя не ограничиваю (читай выше список блюд и продуктов которые я обычно ем и пью)? Это-ж дохуя всего, да и к тому же, как я вообще могу определить где сколько чего? Вот купил я килограмм помидоров - мне лезть в сеть смотреть сколько в одном помидоре калорий, так что ль? На помидоре же не пишут. Я в этой теме совсем не бум-бум, поймите. Я даже не знаю сколько калорий является для моего тела суточной нормой при таком моём возрасте и росте. Где-ж я такие цифры найду-то? Есть какие нибудь онлайновые калькуляторы, или что-нить вроде того?
>у тебя идет стрелка по второму кругу?
У меня электронные весы.
>>541228
А я вот не пью молоко и не ем никакие кисломолочные продукты. С младенчества. Не переношу вкус. Особенно молока.
А я вот не пью молоко и не ем никакие кисломолочные продукты. С младенчества. Не переношу вкус. Особенно молока.
>>541230
Петросян дохуя?
Петросян дохуя?
>>541236
Ну так это просто непереносимость лактозы. Ты наверное тот ещё дрищ шопиздец какой, или очень низкий, или всё вместе.
Ну так это просто непереносимость лактозы. Ты наверное тот ещё дрищ шопиздец какой, или очень низкий, или всё вместе.
>>541231
Ладно, щас погуглю эти ваши калькуляторы и сделаю подсчёт того что съел вчера и сегодня, и запощу резалты. Так пойдёт?
>Гугли калькулятор калорий, какой понравится, считай свой ежедневный рацион, включая молоко.
Ладно, щас погуглю эти ваши калькуляторы и сделаю подсчёт того что съел вчера и сегодня, и запощу резалты. Так пойдёт?
25 Кб, 537x993
В общем, посоны...нашёл более-менее вменяемый онлайновый калькулятор калорий и приблизительно (более менее по памяти, хотя наверняка не всё указал точно) посчитал всё что съел и выпил за 3 последних дня. Получилось во это (только сразу предупреждаю - все жидкости указывал подразумевая миллилитры, а не граммы. Алсо - скорее всего там подразумевается компот с применением сахара и поэтому такие высоких цифры калорийности, ну так вот - я НЕ использовал сахар при приготовлении своего компота. И ешё раз - это то что я съел и выпил за ТРИ полных дня, а не за один. И всё очень плохо, да?):
727 Кб, 505x816
>>541241
Ну на ещё одну старую фотку (сделано в году, эдак, 2005-м):
Ну на ещё одну старую фотку (сделано в году, эдак, 2005-м):
>>541244
Ты безусловно переедаешь, но на самом деле это не так уж много калорий если учитывать что ты эти 13800 съел за три дня. 13800:3=4600 калорий в день. Если ты хочешь худеть постепенно и при этом почти ни в чём себе не отказывать, и не голодать, при твоём весе и росте нормой будет потребление в 3200~3500 калорий в день. Просто употребляй чуть меньше молока, чуть меньше мяса, чуть меньше сыров, поменьше шоколада (даже если он не молочный, а совсем горький и без добавок) и не налегай так сильно на орехи.
В общем не важно что и в каком количестве ты будешь есть, просто высчитай через тот онлайновый калькулятор пищи ровно такое количество и вес/объём чтобы укладываться в рекомендуемые 3500 калорий в день, и сам тогда увидишь как начнёшь худеть довольно быстро, при этом ты будешь неумолимо худеть даже если у тебя действительно нарушенный обмен веществ и даже если ты не будешь заниматься никакими физическими нагрузками.
Ты безусловно переедаешь, но на самом деле это не так уж много калорий если учитывать что ты эти 13800 съел за три дня. 13800:3=4600 калорий в день. Если ты хочешь худеть постепенно и при этом почти ни в чём себе не отказывать, и не голодать, при твоём весе и росте нормой будет потребление в 3200~3500 калорий в день. Просто употребляй чуть меньше молока, чуть меньше мяса, чуть меньше сыров, поменьше шоколада (даже если он не молочный, а совсем горький и без добавок) и не налегай так сильно на орехи.
В общем не важно что и в каком количестве ты будешь есть, просто высчитай через тот онлайновый калькулятор пищи ровно такое количество и вес/объём чтобы укладываться в рекомендуемые 3500 калорий в день, и сам тогда увидишь как начнёшь худеть довольно быстро, при этом ты будешь неумолимо худеть даже если у тебя действительно нарушенный обмен веществ и даже если ты не будешь заниматься никакими физическими нагрузками.
>>541244
Что-то ты недоговариваешь, лол.
По рациону я бы тебе дал килограмм 120, ты ешь примерно вдвое больше нормы. Но чтобы весить 150+, надо еще больше. Хотя хуй знает, может из-за роста.
Что-то ты недоговариваешь, лол.
По рациону я бы тебе дал килограмм 120, ты ешь примерно вдвое больше нормы. Но чтобы весить 150+, надо еще больше. Хотя хуй знает, может из-за роста.
>>541263
Это за три дня, уёба.
Это за три дня, уёба.
>>541182
1000+ калорий от молока ежеднево плюс максимально постный хлебушек - ну охуеть, калории видимо прямо из воздуха берутся. Обоссан.
> максимально постной выпечкой (в основном делаю хлеб, фруктовые пироги с минимумом масле и яиц и куличи)
1000+ калорий от молока ежеднево плюс максимально постный хлебушек - ну охуеть, калории видимо прямо из воздуха берутся. Обоссан.
Хуй знает, что за эндогенетика у тебя, если не зеленый конечно, при таком образе жизни давно должен был не быть жиробасом, значит, нарушения в обменке не просто есть, а есть нехуевые, докторов не игнорь, если жить хочешь, двач не всегда хорошее посоветует, хуйцы с бочкой тому пример.
С дивана могу максимум что это бассейн посоветовать, ну и углеводы режь капитально, жри только медленные с низгим гликемическим индексом. В молоке ничего плохого не вижу, хоть цистернами пей, сам в день стабильно поллитра 2,5% вхуяриваю, а в день тренировок еще и с 30 гр. лактомина. Шоколад дело такое, если есть зависимость - крест на пузо вешать бесполезно, просто снижай дозировки, таким образом может совсем забьешь. Ну и без подъебок, липосакцию если есть деньги в твоем случае не западло посоветовать думаю.
Ах да, высып - если не высыпаешься теста синтезируется меньше и в эстрадиол он конвертируется больше, так что спи положенные 8 часов в сутки, не меньше, но и не сильно больше. Если хочешь жить то думаю внимешь, особенно по первому пункту - пиздуй к дохтуру, желатеьлно платному, если живешь в СНГ - бесплатная медицина тут OCHE хуевая.
Ах да, больше пары кило в месяц вроде скидывать вредно, но пусть в твоем случае будет кг 5, не больше - врде риск диабета иначе и еще какая попобава, не надо кароч, медленно, но верно ползи, вместо того, чтобыбыстро скинуть и снова быстро набрать.
И низкоуглеводку я бы не советовал, не в таком состоянии с кето диетой играться.
Добра.
С дивана могу максимум что это бассейн посоветовать, ну и углеводы режь капитально, жри только медленные с низгим гликемическим индексом. В молоке ничего плохого не вижу, хоть цистернами пей, сам в день стабильно поллитра 2,5% вхуяриваю, а в день тренировок еще и с 30 гр. лактомина. Шоколад дело такое, если есть зависимость - крест на пузо вешать бесполезно, просто снижай дозировки, таким образом может совсем забьешь. Ну и без подъебок, липосакцию если есть деньги в твоем случае не западло посоветовать думаю.
Ах да, высып - если не высыпаешься теста синтезируется меньше и в эстрадиол он конвертируется больше, так что спи положенные 8 часов в сутки, не меньше, но и не сильно больше. Если хочешь жить то думаю внимешь, особенно по первому пункту - пиздуй к дохтуру, желатеьлно платному, если живешь в СНГ - бесплатная медицина тут OCHE хуевая.
Ах да, больше пары кило в месяц вроде скидывать вредно, но пусть в твоем случае будет кг 5, не больше - врде риск диабета иначе и еще какая попобава, не надо кароч, медленно, но верно ползи, вместо того, чтобыбыстро скинуть и снова быстро набрать.
И низкоуглеводку я бы не советовал, не в таком состоянии с кето диетой играться.
Добра.
В общем, посаны, начиная с сегодняшнего дня решил следовать рекомендациям >>541253-куна, ocheнадеюсь что всё правильно делаю.
С сегодняшнего дня постараюсь уложиться в эти ваши "3500ккал/сутки".
Пару часов назад позавтракал четырьмя печенюшками общей калорийностью в 280ккал, выпил пол-литра молока жирностью 3.2% (58ккал на 100г, то бишь выпил молочки на 290ккал) и съел два стаканчика мороженного "Щербет" общей калорийностью на 370ккал. Итого 970 калорий пока что.
Днём планирую пообедать рагу из белокочанной капусты, красного сладкого перца, баклажанов и отварной свинины, примерно на грамм 350, по калькулятору получается около 900ккал.
Всё правильно делаю?
С сегодняшнего дня постараюсь уложиться в эти ваши "3500ккал/сутки".
Пару часов назад позавтракал четырьмя печенюшками общей калорийностью в 280ккал, выпил пол-литра молока жирностью 3.2% (58ккал на 100г, то бишь выпил молочки на 290ккал) и съел два стаканчика мороженного "Щербет" общей калорийностью на 370ккал. Итого 970 калорий пока что.
Днём планирую пообедать рагу из белокочанной капусты, красного сладкого перца, баклажанов и отварной свинины, примерно на грамм 350, по калькулятору получается около 900ккал.
Всё правильно делаю?
>>541341
Какая разница что жрёшь если калорийность и другие жиры/витамины/углеводы в норме?
Какая разница что жрёшь если калорийность и другие жиры/витамины/углеводы в норме?
>>541334
Фасепалм.жпг
Чай вместо молока. Яблоки вместо мороженного, виноград вместо печенья. Твой сегодняшний завтрак - это обычный завтрак жиреющего жиробаса. На путь похудания он встал, ага.
И вообще, пиздуй ты в кухонную борду.
Фасепалм.жпг
Чай вместо молока. Яблоки вместо мороженного, виноград вместо печенья. Твой сегодняшний завтрак - это обычный завтрак жиреющего жиробаса. На путь похудания он встал, ага.
И вообще, пиздуй ты в кухонную борду.
Никогда не писал на двачах, но в этот раз помогу анону.
Кароче братан ты не жирный, как минимум 3\4 твоего лишнего веса это банальный отёк, именно поэтому диетологическими методами ты от него неизбавишься никак. Вообще я сейчас расскажу фичу, которая 99% жиробасов избавит от лишнего веса ибо все они с отечным синдромом.
Почки. Это главный орган который должен идеально функционировать и регулировать давление. Заодно и выводить все дерьмо из организма. Начни пить воду (чистую питьевую воду) 2-3 литра в день и начни заниматься почками.
Кароче братан ты не жирный, как минимум 3\4 твоего лишнего веса это банальный отёк, именно поэтому диетологическими методами ты от него неизбавишься никак. Вообще я сейчас расскажу фичу, которая 99% жиробасов избавит от лишнего веса ибо все они с отечным синдромом.
Почки. Это главный орган который должен идеально функционировать и регулировать давление. Заодно и выводить все дерьмо из организма. Начни пить воду (чистую питьевую воду) 2-3 литра в день и начни заниматься почками.
Что это из себя представляет. Пиздуешь и делаешь УЗИ почек, просишь доктора посмотреть нижний отдел почек повнимательнее итд. Ну и все начинаешь дохуя гонять жидкости, подругому никак. Когда почка заработает, она сама все отрегулирует. Судя по тому сколько в тебе дерьма, то ты должен будешь писать как какать )))
>>541334
Лол, с этого поста надо было начинать. Ничего удивительного, что ты весишь 185 кг нет, и, если ты не готов на перемены, то ты так и останешься жирным долбоебом. Жри свои печенья с мороженым, даун.
Лол, с этого поста надо было начинать. Ничего удивительного, что ты весишь 185 кг нет, и, если ты не готов на перемены, то ты так и останешься жирным долбоебом. Жри свои печенья с мороженым, даун.
>>541355
С чего ты взял что:
?
В печенье углеводы простые, в мороженом жиры не те вроде. Это всё очень плохо, хуёво насыщает желудок собой, а организм энергией и откладывается в жир.
>>541361
>>541364
Спасибо, я тоже худею уже с два месяца почти, но и это приму во внимание, наверняка почки по пизде пошли за всё это время.
А чем ОПу не угодил жиротред? https://2ch.hk/fiz/res/539314.html (
М)
мимо_тред_не_читал
С чего ты взял что:
>другие жиры/витамины/углеводы в норме
?
В печенье углеводы простые, в мороженом жиры не те вроде. Это всё очень плохо, хуёво насыщает желудок собой, а организм энергией и откладывается в жир.
>>541361
>>541364
Спасибо, я тоже худею уже с два месяца почти, но и это приму во внимание, наверняка почки по пизде пошли за всё это время.
А чем ОПу не угодил жиротред? https://2ch.hk/fiz/res/539314.html (
М)мимо_тред_не_читал
>>541334
Свининка тоже не вариант, переходи на говядинку отборную или грудки. Я не ты конечно, был ~105/176, сходил в больницу с суставами вообще, а мне врач сказала "худей, жирная тварь", ну я и стал это делать, неожиданно для себя (хотя до этого давал себе обещания постоянно, но думал при этом что худеют от бега). Подсядешь и всё ок будет, давай, перешагивай через свой скотский рацион.
Свининка тоже не вариант, переходи на говядинку отборную или грудки. Я не ты конечно, был ~105/176, сходил в больницу с суставами вообще, а мне врач сказала "худей, жирная тварь", ну я и стал это делать, неожиданно для себя (хотя до этого давал себе обещания постоянно, но думал при этом что худеют от бега). Подсядешь и всё ок будет, давай, перешагивай через свой скотский рацион.
>>541319
И что я неправильно написал, ДАУН? Молоко и йогурт в день суммарно тебе дают ненужных >1000ккал. О чем я и написал. Но ты, жирное хуило, опять огрызаешься.
И что я неправильно написал, ДАУН? Молоко и йогурт в день суммарно тебе дают ненужных >1000ккал. О чем я и написал. Но ты, жирное хуило, опять огрызаешься.
Посоны, я наркоман и каждый день упарываюсь двумя граммами героина. Мне уже плохо, я хочу слезть, помогите пожалуйста.
Я хочу перестать быть наркоманом чтобы жить. Но героин мне очень нравится, поэтому как мне перестать быть наркоманом, не исключая из рациона героин?
Я хочу перестать быть наркоманом чтобы жить. Но героин мне очень нравится, поэтому как мне перестать быть наркоманом, не исключая из рациона героин?
>>541379
>>541384
Ну я вот шоколадку ем 70% какао по 15 грамм в день, иногда там колбасу и хлеб с дроблёными зёрнами пшеницы. Но тем не менее жиробас меры не знает, я считаю нужно начала жёстко ограничить рацион, следя за каллорийностью и Б/Ж/У, но при этом не позволяя себе "маленьких радостей", а вот потом уже потихоньку баловать себя шоколадками и мороженками по паре раз в неделю и при этом сбрасывать 1кг в неделю (совсем жирные наверное больше скидывают сначала).
>>541384
Ну я вот шоколадку ем 70% какао по 15 грамм в день, иногда там колбасу и хлеб с дроблёными зёрнами пшеницы. Но тем не менее жиробас меры не знает, я считаю нужно начала жёстко ограничить рацион, следя за каллорийностью и Б/Ж/У, но при этом не позволяя себе "маленьких радостей", а вот потом уже потихоньку баловать себя шоколадками и мороженками по паре раз в неделю и при этом сбрасывать 1кг в неделю (совсем жирные наверное больше скидывают сначала).
>>541361
Ты дурак?
Точно дурак.
>Кароче братан ты не жирный
>185кг при 198см роста
Ты дурак?
>3\4 твоего лишнего веса это отёк
Точно дурак.
>>541395
,II,A TbI OXyEJI! Там в лучшем случае будет если он умудрится сбрасывать по 200г.
>1кг в неделю
,II,A TbI OXyEJI! Там в лучшем случае будет если он умудрится сбрасывать по 200г.
>>541403
Ну с его подходом к "здоровому питанию" пожалуй да, и то скорее за счёт его денсденс революшенов.
Ну с его подходом к "здоровому питанию" пожалуй да, и то скорее за счёт его денсденс революшенов.
41 Кб, 200x186
>HAAAAALP!!!11 УМИРАЮ!!!11
>чувствую что встаёт вопрос жизни и смерти если не похудею
>жрет 4000 калорий в день, в два раз больше чем нужно, пьет три литра жирного молока в день
>блин, посоны, все ведь плохо, решил встать на путь исправления
>сожрал с утра половину дневной нормы калорий, закинулся мороженкой
>все ведь норм, парни, я уже худею? ограничил себя вообще как мог
Давно так не смеялся. ОП, жги еще.
>>541430
Не преувеличиваешь? По калькуляторам ему с таким весом надо на 3к нажираться.
>4000 калорий в день, в два раз больше чем нужно
Не преувеличиваешь? По калькуляторам ему с таким весом надо на 3к нажираться.
41 Кб, 604x604
>>541334
О боги, уберите этого клована отсюда, ты еще в макдаке позавтракай петух.
>четырьмя печенюшками
>пол-литра молока жирностью 3.2%
>два стаканчика мороженного "Щербет"
О боги, уберите этого клована отсюда, ты еще в макдаке позавтракай петух.
>>541109
Есть у меня большие подозрения, что ты зеленый, ну да ладно, может кому другому поможет в таком случае.
Матчасть похудения проста как 5 копеек. Тебе в треде уже много раз всё разжевали. Повторю еще раз, чтобы уж наверняка. В первом приближении всё выглядит так: Есть некоторое количество энергии (калория - единица измерения энергии, если что), которое твое тело каждый день тратит на поддержание температуры, движение, дыхание, сердцебиение и еще кучу физиологических процессов. Примерно можно просчитать для себя эту величину с хорошей точностью, онлайн калькуляторов море. первая ссылка в гугле http://saharunet.ru/kalkulyatory-i-testy/139-kalkulyator-bmr Для тебя это 4000 калорий в день. Т.е. съедая стоько, ты будешь удерживать свой вес. А тебе нужно худеть. Жри 3000 калорий каждый день, организм начнет начнет брать недостающую энергию из запасов, за месяц скинешь где-то 3 кг жира. Дальше, через пару месяцев, когда вес тела значимо изменится, тело будет требовать в день уже меньше энергии, например не 4000, а 3500, тогда начинай есть уже не 3000, а 2500, темп похудения сохранится. И так далее. Всё.
Теперь самое главное. Вся проблема жиробасов в голове. На всякий случай проверь гормоны, конечно, но, скорее всего, у тебя никакой эндокринной аномалии нет. Делай следующее:
1. Купи весы и точно взвешивай еду. Ты, скорее всего, себе врешь, и неправильно прикидываешь порции на глаз. У меня так было, по крайней мере. Это реальное психическое расстройство, базарю, как боди дисморфия у качков и анорексичек, только жиробас эдишон - кажется что порция небольшая, а взвешиваешь - оказывается дохера.
2.Есть можно что угодно, в теории, хоть одно молоко пей на всю свою норму в 3000 калорий, но тебе важно отойти от пищевой зависимости. Отвыкай жрать вкусняшки, начинай есть то, что полезно. Ты должен сломать у себя представление о еде как об источнике удовольствия, она для тебя должна стать источником энергии и питательных веществ для организма, не более. Это самое сложное, но без этого никак. В теории можно худеть, питаясь бургерами и газировкой, но тогда ты не избавишься от психологической зависимости от еды, в один прекрасный день сорвешься и вся твоя диета закончится.
3. В дополнение к прошлому пункту, жри самое простое. Не усердствуй с готовкой. Есть мультиварка - делай грудки, рыбу, нежирное мясо на пару, вари гречку/макароны/рис. Никаких салатов и компотов. Чем больше ты тратишь на приготовление хитрых блюд, тем больше у тебя перед глазами вертится еда, а тебе это не нужно.
4. Старайся не опускать потребление жиров ниже 70-80г в стки. Будешь жрать меньше - начнется депрессивное состояние от проблем с синтезом некоторых гормонов, в которых эти самые жиры участвуют. Белка ешь не меньше 100г, а лучше значительно больше. остальное угли и жиры.
5.Увеличивай уровень активности. Сперва просто ходи, тягай гантели по 3 кг пока смотришь телевизор, да хоть жонглировать учись, главное не сиди за пекарней всё свободное время.
6. Как сбросишь вес до состояния просто жиробаса, а не супермегажиробаса, дуй в качалочку, если здоровье позволяет. Тебе один черт придется следить за диетой с весами и таблицей калорийности в режиме аутиста еще очень долго, пака отвыкнешь от своих жиропривычек. Стало быть полдела для занятий бодибилдингом, т.е. контроль итания, уже есть. А так еще добавишь дополнительную физнагрузку, заполнишь хоть немного обвисшую кожу мышцами и поднимешь уровень тестостерона.
Если будут какие-то конкретные вопросы, можешь кинуть фейкомыльце, может смогу каким советом помочь в будущем, хеово будет, если анон погибнет, лол.
мимо-был-в-твоей-ситуации
Есть у меня большие подозрения, что ты зеленый, ну да ладно, может кому другому поможет в таком случае.
Матчасть похудения проста как 5 копеек. Тебе в треде уже много раз всё разжевали. Повторю еще раз, чтобы уж наверняка. В первом приближении всё выглядит так: Есть некоторое количество энергии (калория - единица измерения энергии, если что), которое твое тело каждый день тратит на поддержание температуры, движение, дыхание, сердцебиение и еще кучу физиологических процессов. Примерно можно просчитать для себя эту величину с хорошей точностью, онлайн калькуляторов море. первая ссылка в гугле http://saharunet.ru/kalkulyatory-i-testy/139-kalkulyator-bmr Для тебя это 4000 калорий в день. Т.е. съедая стоько, ты будешь удерживать свой вес. А тебе нужно худеть. Жри 3000 калорий каждый день, организм начнет начнет брать недостающую энергию из запасов, за месяц скинешь где-то 3 кг жира. Дальше, через пару месяцев, когда вес тела значимо изменится, тело будет требовать в день уже меньше энергии, например не 4000, а 3500, тогда начинай есть уже не 3000, а 2500, темп похудения сохранится. И так далее. Всё.
Теперь самое главное. Вся проблема жиробасов в голове. На всякий случай проверь гормоны, конечно, но, скорее всего, у тебя никакой эндокринной аномалии нет. Делай следующее:
1. Купи весы и точно взвешивай еду. Ты, скорее всего, себе врешь, и неправильно прикидываешь порции на глаз. У меня так было, по крайней мере. Это реальное психическое расстройство, базарю, как боди дисморфия у качков и анорексичек, только жиробас эдишон - кажется что порция небольшая, а взвешиваешь - оказывается дохера.
2.Есть можно что угодно, в теории, хоть одно молоко пей на всю свою норму в 3000 калорий, но тебе важно отойти от пищевой зависимости. Отвыкай жрать вкусняшки, начинай есть то, что полезно. Ты должен сломать у себя представление о еде как об источнике удовольствия, она для тебя должна стать источником энергии и питательных веществ для организма, не более. Это самое сложное, но без этого никак. В теории можно худеть, питаясь бургерами и газировкой, но тогда ты не избавишься от психологической зависимости от еды, в один прекрасный день сорвешься и вся твоя диета закончится.
3. В дополнение к прошлому пункту, жри самое простое. Не усердствуй с готовкой. Есть мультиварка - делай грудки, рыбу, нежирное мясо на пару, вари гречку/макароны/рис. Никаких салатов и компотов. Чем больше ты тратишь на приготовление хитрых блюд, тем больше у тебя перед глазами вертится еда, а тебе это не нужно.
4. Старайся не опускать потребление жиров ниже 70-80г в стки. Будешь жрать меньше - начнется депрессивное состояние от проблем с синтезом некоторых гормонов, в которых эти самые жиры участвуют. Белка ешь не меньше 100г, а лучше значительно больше. остальное угли и жиры.
5.Увеличивай уровень активности. Сперва просто ходи, тягай гантели по 3 кг пока смотришь телевизор, да хоть жонглировать учись, главное не сиди за пекарней всё свободное время.
6. Как сбросишь вес до состояния просто жиробаса, а не супермегажиробаса, дуй в качалочку, если здоровье позволяет. Тебе один черт придется следить за диетой с весами и таблицей калорийности в режиме аутиста еще очень долго, пака отвыкнешь от своих жиропривычек. Стало быть полдела для занятий бодибилдингом, т.е. контроль итания, уже есть. А так еще добавишь дополнительную физнагрузку, заполнишь хоть немного обвисшую кожу мышцами и поднимешь уровень тестостерона.
Если будут какие-то конкретные вопросы, можешь кинуть фейкомыльце, может смогу каким советом помочь в будущем, хеово будет, если анон погибнет, лол.
мимо-был-в-твоей-ситуации
>>541109
Есть у меня большие подозрения, что ты зеленый, ну да ладно, может кому другому поможет в таком случае.
Матчасть похудения проста как 5 копеек. Тебе в треде уже много раз всё разжевали. Повторю еще раз, чтобы уж наверняка. В первом приближении всё выглядит так: Есть некоторое количество энергии (калория - единица измерения энергии, если что), которое твое тело каждый день тратит на поддержание температуры, движение, дыхание, сердцебиение и еще кучу физиологических процессов. Примерно можно просчитать для себя эту величину с хорошей точностью, онлайн калькуляторов море. первая ссылка в гугле http://saharunet.ru/kalkulyatory-i-testy/139-kalkulyator-bmr Для тебя это 4000 калорий в день. Т.е. съедая стоько, ты будешь удерживать свой вес. А тебе нужно худеть. Жри 3000 калорий каждый день, организм начнет начнет брать недостающую энергию из запасов, за месяц скинешь где-то 3 кг жира. Дальше, через пару месяцев, когда вес тела значимо изменится, тело будет требовать в день уже меньше энергии, например не 4000, а 3500, тогда начинай есть уже не 3000, а 2500, темп похудения сохранится. И так далее. Всё.
Теперь самое главное. Вся проблема жиробасов в голове. На всякий случай проверь гормоны, конечно, но, скорее всего, у тебя никакой эндокринной аномалии нет. Делай следующее:
1. Купи весы и точно взвешивай еду. Ты, скорее всего, себе врешь, и неправильно прикидываешь порции на глаз. У меня так было, по крайней мере. Это реальное психическое расстройство, базарю, как боди дисморфия у качков и анорексичек, только жиробас эдишон - кажется что порция небольшая, а взвешиваешь - оказывается дохера.
2.Есть можно что угодно, в теории, хоть одно молоко пей на всю свою норму в 3000 калорий, но тебе важно отойти от пищевой зависимости. Отвыкай жрать вкусняшки, начинай есть то, что полезно. Ты должен сломать у себя представление о еде как об источнике удовольствия, она для тебя должна стать источником энергии и питательных веществ для организма, не более. Это самое сложное, но без этого никак. В теории можно худеть, питаясь бургерами и газировкой, но тогда ты не избавишься от психологической зависимости от еды, в один прекрасный день сорвешься и вся твоя диета закончится.
3. В дополнение к прошлому пункту, жри самое простое. Не усердствуй с готовкой. Есть мультиварка - делай грудки, рыбу, нежирное мясо на пару, вари гречку/макароны/рис. Никаких салатов и компотов. Чем больше ты тратишь на приготовление хитрых блюд, тем больше у тебя перед глазами вертится еда, а тебе это не нужно.
4. Старайся не опускать потребление жиров ниже 70-80г в стки. Будешь жрать меньше - начнется депрессивное состояние от проблем с синтезом некоторых гормонов, в которых эти самые жиры участвуют. Белка ешь не меньше 100г, а лучше значительно больше. остальное угли и жиры.
5.Увеличивай уровень активности. Сперва просто ходи, тягай гантели по 3 кг пока смотришь телевизор, да хоть жонглировать учись, главное не сиди за пекарней всё свободное время.
6. Как сбросишь вес до состояния просто жиробаса, а не супермегажиробаса, дуй в качалочку, если здоровье позволяет. Тебе один черт придется следить за диетой с весами и таблицей калорийности в режиме аутиста еще очень долго, пака отвыкнешь от своих жиропривычек. Стало быть полдела для занятий бодибилдингом, т.е. контроль итания, уже есть. А так еще добавишь дополнительную физнагрузку, заполнишь хоть немного обвисшую кожу мышцами и поднимешь уровень тестостерона.
Если будут какие-то конкретные вопросы, можешь кинуть фейкомыльце, может смогу каким советом помочь в будущем, хеово будет, если анон погибнет, лол.
мимо-был-в-твоей-ситуации
Есть у меня большие подозрения, что ты зеленый, ну да ладно, может кому другому поможет в таком случае.
Матчасть похудения проста как 5 копеек. Тебе в треде уже много раз всё разжевали. Повторю еще раз, чтобы уж наверняка. В первом приближении всё выглядит так: Есть некоторое количество энергии (калория - единица измерения энергии, если что), которое твое тело каждый день тратит на поддержание температуры, движение, дыхание, сердцебиение и еще кучу физиологических процессов. Примерно можно просчитать для себя эту величину с хорошей точностью, онлайн калькуляторов море. первая ссылка в гугле http://saharunet.ru/kalkulyatory-i-testy/139-kalkulyator-bmr Для тебя это 4000 калорий в день. Т.е. съедая стоько, ты будешь удерживать свой вес. А тебе нужно худеть. Жри 3000 калорий каждый день, организм начнет начнет брать недостающую энергию из запасов, за месяц скинешь где-то 3 кг жира. Дальше, через пару месяцев, когда вес тела значимо изменится, тело будет требовать в день уже меньше энергии, например не 4000, а 3500, тогда начинай есть уже не 3000, а 2500, темп похудения сохранится. И так далее. Всё.
Теперь самое главное. Вся проблема жиробасов в голове. На всякий случай проверь гормоны, конечно, но, скорее всего, у тебя никакой эндокринной аномалии нет. Делай следующее:
1. Купи весы и точно взвешивай еду. Ты, скорее всего, себе врешь, и неправильно прикидываешь порции на глаз. У меня так было, по крайней мере. Это реальное психическое расстройство, базарю, как боди дисморфия у качков и анорексичек, только жиробас эдишон - кажется что порция небольшая, а взвешиваешь - оказывается дохера.
2.Есть можно что угодно, в теории, хоть одно молоко пей на всю свою норму в 3000 калорий, но тебе важно отойти от пищевой зависимости. Отвыкай жрать вкусняшки, начинай есть то, что полезно. Ты должен сломать у себя представление о еде как об источнике удовольствия, она для тебя должна стать источником энергии и питательных веществ для организма, не более. Это самое сложное, но без этого никак. В теории можно худеть, питаясь бургерами и газировкой, но тогда ты не избавишься от психологической зависимости от еды, в один прекрасный день сорвешься и вся твоя диета закончится.
3. В дополнение к прошлому пункту, жри самое простое. Не усердствуй с готовкой. Есть мультиварка - делай грудки, рыбу, нежирное мясо на пару, вари гречку/макароны/рис. Никаких салатов и компотов. Чем больше ты тратишь на приготовление хитрых блюд, тем больше у тебя перед глазами вертится еда, а тебе это не нужно.
4. Старайся не опускать потребление жиров ниже 70-80г в стки. Будешь жрать меньше - начнется депрессивное состояние от проблем с синтезом некоторых гормонов, в которых эти самые жиры участвуют. Белка ешь не меньше 100г, а лучше значительно больше. остальное угли и жиры.
5.Увеличивай уровень активности. Сперва просто ходи, тягай гантели по 3 кг пока смотришь телевизор, да хоть жонглировать учись, главное не сиди за пекарней всё свободное время.
6. Как сбросишь вес до состояния просто жиробаса, а не супермегажиробаса, дуй в качалочку, если здоровье позволяет. Тебе один черт придется следить за диетой с весами и таблицей калорийности в режиме аутиста еще очень долго, пака отвыкнешь от своих жиропривычек. Стало быть полдела для занятий бодибилдингом, т.е. контроль итания, уже есть. А так еще добавишь дополнительную физнагрузку, заполнишь хоть немного обвисшую кожу мышцами и поднимешь уровень тестостерона.
Если будут какие-то конкретные вопросы, можешь кинуть фейкомыльце, может смогу каким советом помочь в будущем, хеово будет, если анон погибнет, лол.
мимо-был-в-твоей-ситуации
>>541452
У него мышц ноль. Калории расходуют только мышцы, жиру ничего не нужно.
У него мышц ноль. Калории расходуют только мышцы, жиру ничего не нужно.
>>541510
0 мышц при 180 кг? Представь себе, что ходишь всегда со штангой в 100 кг на плечах. Встал из кресла перед телеком ещё чипсов насыпать - считай, присюд. Наклонился шнурок завязать - считай, становая. В общем, если к он ходить может, у него в каждой ноге мяса как в полутора дрищах.
0 мышц при 180 кг? Представь себе, что ходишь всегда со штангой в 100 кг на плечах. Встал из кресла перед телеком ещё чипсов насыпать - считай, присюд. Наклонился шнурок завязать - считай, становая. В общем, если к он ходить может, у него в каждой ноге мяса как в полутора дрищах.
>>541526
А охуенная идея ведь! А то тут говорят "гантельками можешь анус дёргать", а так разжирел на 100кг капчуя, и можешь спокойно все упражнения дома делать, не надо денег на абонемент в качалку где на тебя будут искоса глядеть.
А охуенная идея ведь! А то тут говорят "гантельками можешь анус дёргать", а так разжирел на 100кг капчуя, и можешь спокойно все упражнения дома делать, не надо денег на абонемент в качалку где на тебя будут искоса глядеть.
ОП на связи, посоны.
Пару часов назад закончил ужинать. На ужин был чай с лимоном, тарелка пропаренного риса без ничего, и два бутерброда с сыром сулугуни на чёрном ржаном хлебе. Всё подсчитал за день. Получилось 2900 с хвостиком. Норм?
Пару часов назад закончил ужинать. На ужин был чай с лимоном, тарелка пропаренного риса без ничего, и два бутерброда с сыром сулугуни на чёрном ржаном хлебе. Всё подсчитал за день. Получилось 2900 с хвостиком. Норм?
>>541536
Какой же ты ебанутый. Зачем ты так подробно описываешь еду? нахуя ты варишь компотики, и прочую поеботу? У тебя похоже насчёт еды сдвиг по фазе
Какой же ты ебанутый. Зачем ты так подробно описываешь еду? нахуя ты варишь компотики, и прочую поеботу? У тебя похоже насчёт еды сдвиг по фазе
>>541557
Наверное потому что натуральный фруктовый компот лучше всяких говносоковизпакета и газировочек-хуёвочек, особенно в такую-то жарищу?
Это не он ебанутый, а ты. Он сказал что сварил компот без сахара и на свежих фруктах, хуле тебе так жопу-то рвёт, а? Чё ты к этому компоту доебался, он там вообще никак не сказывается, ни положительно, ни отрицательно. Зато жидкость, а ОПу её надо пить много.
>нахуя ты варишь компотики
Наверное потому что натуральный фруктовый компот лучше всяких говносоковизпакета и газировочек-хуёвочек, особенно в такую-то жарищу?
Это не он ебанутый, а ты. Он сказал что сварил компот без сахара и на свежих фруктах, хуле тебе так жопу-то рвёт, а? Чё ты к этому компоту доебался, он там вообще никак не сказывается, ни положительно, ни отрицательно. Зато жидкость, а ОПу её надо пить много.
>>541562
Пиздец, мразь. А что во фруктах сахара нет?
Воду надо пить, а не эту парашу. Жара у него блять. Потей, блядина, потей, тебе полезно
Пиздец, мразь. А что во фруктах сахара нет?
Воду надо пить, а не эту парашу. Жара у него блять. Потей, блядина, потей, тебе полезно
>>541536
Чай лучше зелёный, ну или хотя бы просто без сахара, рис белый вроде как тоже на хуй идёт, лучше неочищенный (бурый/коричневый).
Чай лучше зелёный, ну или хотя бы просто без сахара, рис белый вроде как тоже на хуй идёт, лучше неочищенный (бурый/коричневый).
ОП, тебе медаль за красивый толстотроллинг и охуительные истории. Со вчерашнего вечера продолжаю проигрывать.
Сначала заморочить всем голову этими двумя литрами молока, вот мол, пиздец, ужас, вредная привычка, молоко, ай-ай-ай, как же быть, от него-то и помираю. А потом ХУЯКС - позавтракал печеньками и двумя стаканчиками мороженого, смотрите, я худею!
Алсо, ОП, ты М.Ч.?
Сначала заморочить всем голову этими двумя литрами молока, вот мол, пиздец, ужас, вредная привычка, молоко, ай-ай-ай, как же быть, от него-то и помираю. А потом ХУЯКС - позавтракал печеньками и двумя стаканчиками мороженого, смотрите, я худею!
Алсо, ОП, ты М.Ч.?
>>541729
Он умер от ожирения. Мороженое было лишним.
Он умер от ожирения. Мороженое было лишним.
>>541334
Долбоеб блять. Ты же кукарекал про свой отварной рацион и про постную выпечку, а сам печенье с мороженым жрешь. Ты кого наебать думал, пиздабол ? Анончиков, которые тебе помочь хотят ?
Долбоеб блять. Ты же кукарекал про свой отварной рацион и про постную выпечку, а сам печенье с мороженым жрешь. Ты кого наебать думал, пиздабол ? Анончиков, которые тебе помочь хотят ?
>>541421
Пиздец, мне жалко его соседей снизу
Пиздец, мне жалко его соседей снизу
>>542958
Я вот на этой неделе разок пельменей отведал, так как нечем было заменить, в итоге за неделю вообще нихуя не скинул. Ебал я в рот все эти "побаловать себя".
Я вот на этой неделе разок пельменей отведал, так как нечем было заменить, в итоге за неделю вообще нихуя не скинул. Ебал я в рот все эти "побаловать себя".
ОП на свяизи, посоны. Звиняйте шо не писал несколько дней, с интернетами были траблы.
В общем пока всё вроде как идёт более менее норм: в день съедаю не больше 3000 калорий, молочку ограничил (не больше двух литров в неделю), сыры совсем перестал есть и вместо них теперь упарываюсь стандартным творогом, также каждое утро употребляю грамм 100 йогурта собственного приготовления, без сахара и добавок.
Из орехов ем теперь только фундук и миндаль, грецкие и кешью полностью исключил из своего рациона, и употребляю не больше 50г орехов в неделю.
В плане мясной продукции, полностью исключил из рациона свинину и курицу (индейку тоже), теперь ем только говядину, зайчатину/крольчатину и страусятину, и не больше 200г в день.
Рацион постарался составить себе так, чтобы в день не потреблять больше 3000 калорий. Позже буду скидывать ещё, шагами по калорий 200. Всё правильно делаю? ЧЯДНТ?
В общем пока всё вроде как идёт более менее норм: в день съедаю не больше 3000 калорий, молочку ограничил (не больше двух литров в неделю), сыры совсем перестал есть и вместо них теперь упарываюсь стандартным творогом, также каждое утро употребляю грамм 100 йогурта собственного приготовления, без сахара и добавок.
Из орехов ем теперь только фундук и миндаль, грецкие и кешью полностью исключил из своего рациона, и употребляю не больше 50г орехов в неделю.
В плане мясной продукции, полностью исключил из рациона свинину и курицу (индейку тоже), теперь ем только говядину, зайчатину/крольчатину и страусятину, и не больше 200г в день.
Рацион постарался составить себе так, чтобы в день не потреблять больше 3000 калорий. Позже буду скидывать ещё, шагами по калорий 200. Всё правильно делаю? ЧЯДНТ?
>>544837
Ты дурак?
Ты дурак?
ОП снова на связи, послоны.
Узнал тут на днях что гречка хоть и полезный продукт, но имеет слишком много углеводов для того чтобы нормально худеть, поэтому решил сильно её ограничить и из гарниров теперь питаюсь только длиннозёрным рисом, а из каш только перловой и овсяной. От картофеля отказался полностью. Иду в правильном направлении? Всё ещё держусь в районе потребления 3000кл в день.
Узнал тут на днях что гречка хоть и полезный продукт, но имеет слишком много углеводов для того чтобы нормально худеть, поэтому решил сильно её ограничить и из гарниров теперь питаюсь только длиннозёрным рисом, а из каш только перловой и овсяной. От картофеля отказался полностью. Иду в правильном направлении? Всё ещё держусь в районе потребления 3000кл в день.
ОП снова на связи, посоны.
В самое ближайшее время планирую прикупить себе велотренажёр, в данный момент присматриваюсь к вот такой вот модели http://market.yandex.ru/model-spec.xml?modelid=4724328&hid=91524 . Шо скажете? Годно, или может быть посоветуете что нибудь получше? Сразу говорю что тренажёр подбирал по максимальной грузоподъёмности+чтобы система нагрузки была магнитной и этот вроде как самый удобоваримый вариант, при этом не стоит 100500 тыщ.
P.S. Суточное потребление калорий стабильно держу в районе 3000.
В самое ближайшее время планирую прикупить себе велотренажёр, в данный момент присматриваюсь к вот такой вот модели http://market.yandex.ru/model-spec.xml?modelid=4724328&hid=91524 . Шо скажете? Годно, или может быть посоветуете что нибудь получше? Сразу говорю что тренажёр подбирал по максимальной грузоподъёмности+чтобы система нагрузки была магнитной и этот вроде как самый удобоваримый вариант, при этом не стоит 100500 тыщ.
P.S. Суточное потребление калорий стабильно держу в районе 3000.
Ответьте по поводу велотренажёра. На следующей неделе брать собираюсь, поэтому нужно всё уточнить уже сейчас.
>>547018
Я что-то не понимаю, или оп правда худеет на 3к каллориях? Кто из нас упоротый?
Тебе что, белье некуда вешать? Ходьбой займись лучше. С такой жопой просто прогулки по часу в день будет достаточно пока. А велик потом купишь.
> Суточное потребление калорий стабильно держу в районе 3000
Я что-то не понимаю, или оп правда худеет на 3к каллориях? Кто из нас упоротый?
> самое ближайшее время планирую прикупить себе велотренажёр
Тебе что, белье некуда вешать? Ходьбой займись лучше. С такой жопой просто прогулки по часу в день будет достаточно пока. А велик потом купишь.
>>547353
Блядь, не понимаю этого.. Хотя у самого знакомых дохуя, у кого именно так и происходит.
Велотренажер, особенно который коннектится с нормальным пульсомером, это жи просто ахуенно! Нормальные фишки также - программа постоянного пульса, пост. мощности. Также хорошо, когда максимальное сопротивление ОЧЕНЬ большоеу меня показывает 660 Вт, на самом деле больше, просто не меряет выше 660 можно делать взрывные спринты.
А так - поставил на сычевальню какую-нибудь хуйню, нацепил пульсомер, натянул лосинки/рашгард, ВСА/карнитином/энергетиком закинулся, изотоник налил, программа постоянного пульса - и крутишь. Я бы каждый день с удовольствием(и было такое), но жена рычит, когда слишком часто спорт, типа поделай что по дому/саду/посиди с дитем и т.д.
Блядь а вы белье вешать..
>Тебе что, белье некуда вешать?
Блядь, не понимаю этого.. Хотя у самого знакомых дохуя, у кого именно так и происходит.
Велотренажер, особенно который коннектится с нормальным пульсомером, это жи просто ахуенно! Нормальные фишки также - программа постоянного пульса, пост. мощности. Также хорошо, когда максимальное сопротивление ОЧЕНЬ большоеу меня показывает 660 Вт, на самом деле больше, просто не меряет выше 660 можно делать взрывные спринты.
А так - поставил на сычевальню какую-нибудь хуйню, нацепил пульсомер, натянул лосинки/рашгард, ВСА/карнитином/энергетиком закинулся, изотоник налил, программа постоянного пульса - и крутишь. Я бы каждый день с удовольствием(и было такое), но жена рычит, когда слишком часто спорт, типа поделай что по дому/саду/посиди с дитем и т.д.
Блядь а вы белье вешать..
>>547353
Ты тред совсем не читал чтоле?
ОПу посоветовали вычислить по калькулятору сколько он жрёт в день, тут >>541253 было установлено что жрал он больше 4500 калорий в день, теперь он жрёт каждый день не больше 3000. Даже если он будет сидеть на жопе и вообще ничего не делать, всё равно похудеет через некоторое время.
>Я что-то не понимаю, или ОП правда худеет на 3к калориях?
Ты тред совсем не читал чтоле?
ОПу посоветовали вычислить по калькулятору сколько он жрёт в день, тут >>541253 было установлено что жрал он больше 4500 калорий в день, теперь он жрёт каждый день не больше 3000. Даже если он будет сидеть на жопе и вообще ничего не делать, всё равно похудеет через некоторое время.
>>547982
Манямирок бомжового Совка же.
Манямирок бомжового Совка же.
>>548554
Опять макака вакабу насилует?
Опять макака вакабу насилует?
>>548554
ОП безусловно жирен, но судя по фоткам вброшенным в тред он не настолько сильно запущенный жиробас как этот дядя с твоего видео.
Что же до самого ОПа, тут я могу лишь только посоветовать реально хотя бы разок снять себя на камеру стоя перед зеркалом, так физачу всё будет понятно гораздо лучше.
ОП безусловно жирен, но судя по фоткам вброшенным в тред он не настолько сильно запущенный жиробас как этот дядя с твоего видео.
Что же до самого ОПа, тут я могу лишь только посоветовать реально хотя бы разок снять себя на камеру стоя перед зеркалом, так физачу всё будет понятно гораздо лучше.
Дочитал до середины тред, не могу перестать смеяться. Бывают же такие сказочные долбобобы, у него центнер жира в организме, сердечно-сосудистая наверное основательно разъебана уже, 30-к стукнул, пришло время собирать камни, а он худеет на мороженке и печеньках.
>>549419
Это не "дисфункция", это отдышка.
Это не "дисфункция", это отдышка.
>>541334
ну ты и еблан, печенье, пол литра молока, мороженное. Не удивительно что ты жирный. Тебе надо завтракать овсянкой на воде и зеленым чаем без сахара. Исключить из рациона все мучное,сахар и тд. Есть углеводо содержащие продукты только с низким гликемическим индексом. И как сказал анон выше не превышать 3200 Ккал.
ну ты и еблан, печенье, пол литра молока, мороженное. Не удивительно что ты жирный. Тебе надо завтракать овсянкой на воде и зеленым чаем без сахара. Исключить из рациона все мучное,сахар и тд. Есть углеводо содержащие продукты только с низким гликемическим индексом. И как сказал анон выше не превышать 3200 Ккал.
>>548935
дак на фотках, он сам говорит что весит 105к и в 2010 году, считай он щас на 1.8 крупнее
дак на фотках, он сам говорит что весит 105к и в 2010 году, считай он щас на 1.8 крупнее
Вангую, что наш кабанчик слегка схуднет, а потом еще до Нового Года сорвется и возьмет отметку в 200. Ящитаю, этому пидору надо быстро, решительно перейти на максимально здоровый рацион и ебашить воркауты, пока в минимум 90-кг человека не превратится. А так - ну сколько эта безвольная свинья продержится без мороженок и шоколадок своих? 2 месяца? Три?
>>550145
Я не мажор, не могу себе позволить даже полугодовой абонемент оплачивать по 9000р (12000р просят за годовой). А тренажёр один раз купил и занимайся бесплатно дома сколько хочешь.
Я не мажор, не могу себе позволить даже полугодовой абонемент оплачивать по 9000р (12000р просят за годовой). А тренажёр один раз купил и занимайся бесплатно дома сколько хочешь.
>>550229
скажи что ты нас траллишь. ведь даже промоутерраздаватель рекламы, грузчик или сторож получает больше 12 т.р. за месяц. При чем тут мажерство?
может ты просто ленивый хуй, сидящий на мамкиной шее?
скажи что ты нас траллишь. ведь даже промоутерраздаватель рекламы, грузчик или сторож получает больше 12 т.р. за месяц. При чем тут мажерство?
может ты просто ленивый хуй, сидящий на мамкиной шее?
Если я буду питаться как оп я потолстею или обмену веществ решает?
мимо дрищ
мимо дрищ
>>550274
На мамкиной шее не сижу (с 18 лет живу один в собственной квартире), работаю три дня в неделю, водителем не-скажу-чего-не-скажу-где, получаю стабильно 52000р в месяц. Просто есть много других вещей на которые я трачу деньги, на такую откровенную хуйню как ебучий билетик в качалку на год вперёд меня просто банально откровенно душит жаба выбрасывать 12000р, я ещё могу понять там 5 тысяч например, но ДВЕНАДЦАТЬ? Нет уж спасибо, пройдите-ка вы нахуй, проще один раз хорошо потратиться и купить качественный тренажёр домой, который прослужит не один год и уже начнёт полностью окупать себя в первые месяцы, чем ежегодно выбрасывать по 12к на какую-то хуетень до которой ещё переться из заМКАДья несколько десятков километров (других вариантов поближе и подешевле просто нет).
На мамкиной шее не сижу (с 18 лет живу один в собственной квартире), работаю три дня в неделю, водителем не-скажу-чего-не-скажу-где, получаю стабильно 52000р в месяц. Просто есть много других вещей на которые я трачу деньги, на такую откровенную хуйню как ебучий билетик в качалку на год вперёд меня просто банально откровенно душит жаба выбрасывать 12000р, я ещё могу понять там 5 тысяч например, но ДВЕНАДЦАТЬ? Нет уж спасибо, пройдите-ка вы нахуй, проще один раз хорошо потратиться и купить качественный тренажёр домой, который прослужит не один год и уже начнёт полностью окупать себя в первые месяцы, чем ежегодно выбрасывать по 12к на какую-то хуетень до которой ещё переться из заМКАДья несколько десятков километров (других вариантов поближе и подешевле просто нет).
2004 Кб, 256x169
ОП снова на связи, ребят.
Сейчас в основном занимаюсь тем что подбираю себе часть агрегатов которые буду юзать при последующем процессе похудания и постепенном превращении в нормальное человеческое существо.
Вот что присматриваю на данный момент:
Весы - http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567 или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=10631238&hid=90567, планирую худеть сверяясь с BMI.
Набор непрофессиональных гантель для начинающих - http://маркет.рф/product/226945?src=ym, или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567. Или по отдельности по паре этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-50-kg?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA1LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTt5RTZsd2lIUmxxdHg4Z1UxMVJEN0hnOw и этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-80-kg-173905?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA4LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTtYc3d3bmsxdjl2ai1EOHNrS1N5Z2t3Ow.
Шо скажете? Годно? Или может посоветуете что получше? Сразу говорю - стараюсь уложиться в 5000р максимум, поэтому беру такие относительно дешёвые варианты. К тому же раньше с гантелями никогда не занимался, поэтому стараюсь подобрать что-то такое что не сильно тяжёлое и не сильно дорогое, также чтобы было относительно безопасно, я ведь только-только начинаю.
P.S. Уже прошло чуть больше месяца с тех пор как начал питаться по калькулятору, всё ещё употребляю не больше 3000 калорий в день, через месяц планирую начать употреблять не более 2800. Почти полностью исключил из своего рациона стандартное молоко (теперь в лучшем случае выпиваю литр раз в две недели), последнее время питаюсь только пропаренным рисом без добавок и курицей приготовленной на пару. Велотренажёр пока не купил.
Сейчас в основном занимаюсь тем что подбираю себе часть агрегатов которые буду юзать при последующем процессе похудания и постепенном превращении в нормальное человеческое существо.
Вот что присматриваю на данный момент:
Весы - http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567 или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=10631238&hid=90567, планирую худеть сверяясь с BMI.
Набор непрофессиональных гантель для начинающих - http://маркет.рф/product/226945?src=ym, или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567. Или по отдельности по паре этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-50-kg?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA1LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTt5RTZsd2lIUmxxdHg4Z1UxMVJEN0hnOw и этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-80-kg-173905?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA4LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTtYc3d3bmsxdjl2ai1EOHNrS1N5Z2t3Ow.
Шо скажете? Годно? Или может посоветуете что получше? Сразу говорю - стараюсь уложиться в 5000р максимум, поэтому беру такие относительно дешёвые варианты. К тому же раньше с гантелями никогда не занимался, поэтому стараюсь подобрать что-то такое что не сильно тяжёлое и не сильно дорогое, также чтобы было относительно безопасно, я ведь только-только начинаю.
P.S. Уже прошло чуть больше месяца с тех пор как начал питаться по калькулятору, всё ещё употребляю не больше 3000 калорий в день, через месяц планирую начать употреблять не более 2800. Почти полностью исключил из своего рациона стандартное молоко (теперь в лучшем случае выпиваю литр раз в две недели), последнее время питаюсь только пропаренным рисом без добавок и курицей приготовленной на пару. Велотренажёр пока не купил.
2004 Кб, 256x169
ОП снова на связи, ребят.
Сейчас в основном занимаюсь тем что подбираю себе часть агрегатов которые буду юзать при последующем процессе похудания и постепенном превращении в нормальное человеческое существо.
Вот что присматриваю на данный момент:
Весы - http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567 или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=10631238&hid=90567, планирую худеть сверяясь с BMI.
Набор непрофессиональных гантель для начинающих - http://маркет.рф/product/226945?src=ym, или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567. Или по отдельности по паре этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-50-kg?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA1LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTt5RTZsd2lIUmxxdHg4Z1UxMVJEN0hnOw и этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-80-kg-173905?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA4LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTtYc3d3bmsxdjl2ai1EOHNrS1N5Z2t3Ow.
Шо скажете? Годно? Или может посоветуете что получше? Сразу говорю - стараюсь уложиться в 5000р максимум, поэтому беру такие относительно дешёвые варианты. К тому же раньше с гантелями никогда не занимался, поэтому стараюсь подобрать что-то такое что не сильно тяжёлое и не сильно дорогое, также чтобы было относительно безопасно, я ведь только-только начинаю.
P.S. Уже прошло чуть больше месяца с тех пор как начал питаться по калькулятору, всё ещё употребляю не больше 3000 калорий в день, через месяц планирую начать употреблять не более 2800. Почти полностью исключил из своего рациона стандартное молоко (теперь в лучшем случае выпиваю литр раз в две недели), последнее время питаюсь только пропаренным рисом без добавок и курицей приготовленной на пару. Велотренажёр пока не купил.
Сейчас в основном занимаюсь тем что подбираю себе часть агрегатов которые буду юзать при последующем процессе похудания и постепенном превращении в нормальное человеческое существо.
Вот что присматриваю на данный момент:
Весы - http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567 или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=10631238&hid=90567, планирую худеть сверяясь с BMI.
Набор непрофессиональных гантель для начинающих - http://маркет.рф/product/226945?src=ym, или http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2255060&hid=90567. Или по отдельности по паре этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-50-kg?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA1LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTt5RTZsd2lIUmxxdHg4Z1UxMVJEN0hnOw и этих http://www.techport.ru/katalog/products/sportivnye-tovary/fitnes-i-aerobika-aksessuary/ganteli-dlja-aerobiki/ganteli-obrezinennye-fitness-80-kg-173905?city=MSK&rc=ym&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQk9Cw0L3RgtC10LvRjCDQvtCx0YDQtdC30LjQvdC10L3QvdCw0Y8gTUIgQmFyYmVsbCAmcXVvdCDQpNC40YLQvdC10YHRgSZxdW90ICA4LDAg0LrQsyAo0YfQtdGA0L3QsNGPKTtYc3d3bmsxdjl2ai1EOHNrS1N5Z2t3Ow.
Шо скажете? Годно? Или может посоветуете что получше? Сразу говорю - стараюсь уложиться в 5000р максимум, поэтому беру такие относительно дешёвые варианты. К тому же раньше с гантелями никогда не занимался, поэтому стараюсь подобрать что-то такое что не сильно тяжёлое и не сильно дорогое, также чтобы было относительно безопасно, я ведь только-только начинаю.
P.S. Уже прошло чуть больше месяца с тех пор как начал питаться по калькулятору, всё ещё употребляю не больше 3000 калорий в день, через месяц планирую начать употреблять не более 2800. Почти полностью исключил из своего рациона стандартное молоко (теперь в лучшем случае выпиваю литр раз в две недели), последнее время питаюсь только пропаренным рисом без добавок и курицей приготовленной на пару. Велотренажёр пока не купил.
>>554487
Фикс.
>Набор непрофессиональных гантель для начинающих -
>или http://www.enter.ru/product/sport/nabor-ganteley-12-kg-2071604000299#.VAy0JtiB9Es
Фикс.
>>554574
Выебнулся? А по делу есть шо сказать? Нет? Пиздуй.
>>554575
И ты тоже.
>>554576
Уже говорил же.
Почти всё что ем дома - готовлю в мультиварке.
Покупаю в магазине "Активию" без добавок (простой йогурт, без всяких злаков-хуяков/ягол-хуягод и другой хуйни) в баночке (не "питьевой" в бутылках), выкладываю йогурт в керамическую чашу мультиварки и заливаю литром пастеризованного молока, размешиваю до полного растворения йогурта и закрыв крышку выставляю режим "йогурт". Через 8 часов готов примерно 1 литр отличного йогурта без добавок. Обычно готовкой йогурта занимаюсь с ночи, чтобы ночью он готовился и утром (как раз к завтраку) был совсем свежеприготовленный.
Употребляю максимум два раза в день по 100г, поэтому одного литра с лихвой хватает на неделю при хранении в холодильнике (в предварительно пастеризованных стеклянных банках).
Ты если дохуя умник, лучше по существу на >>547018 и >>554487 ответь, а не выкобенивайся.
Выебнулся? А по делу есть шо сказать? Нет? Пиздуй.
>>554575
И ты тоже.
>>554576
Уже говорил же.
Почти всё что ем дома - готовлю в мультиварке.
Покупаю в магазине "Активию" без добавок (простой йогурт, без всяких злаков-хуяков/ягол-хуягод и другой хуйни) в баночке (не "питьевой" в бутылках), выкладываю йогурт в керамическую чашу мультиварки и заливаю литром пастеризованного молока, размешиваю до полного растворения йогурта и закрыв крышку выставляю режим "йогурт". Через 8 часов готов примерно 1 литр отличного йогурта без добавок. Обычно готовкой йогурта занимаюсь с ночи, чтобы ночью он готовился и утром (как раз к завтраку) был совсем свежеприготовленный.
Употребляю максимум два раза в день по 100г, поэтому одного литра с лихвой хватает на неделю при хранении в холодильнике (в предварительно пастеризованных стеклянных банках).
Ты если дохуя умник, лучше по существу на >>547018 и >>554487 ответь, а не выкобенивайся.
>>554696
Только в твоих влажных розовых мечтах, деточка.
Алсо
Только в твоих влажных розовых мечтах, деточка.
Алсо
>Мне нечего ответить, моих двух извилин недостаточно чтобы сформулировать вменяемый ответ, поэтому я лучше просто "ссу ОПу в еблище" чтобы никто не заметил как сильно я обосрался. Да, я у мамы сегодня молодец.
Заметьте как все местные лошары сразу примолкли когда их попросили ответить нормально по существу на >>554487. Вся суть /fiz/, сборище кудахтающих уёбков и откровенных лошар.
>>555190
Пиздец ты кокой-то.
И оп тоже пиздец.
Во-первых - весы с BMI - полнейшее говно. Возьми калькулятор, введи туда свой вес, свой рост, свой возраст и получишь более точное значение, нежели на этих весах.
Во-вторых - о чем ты спрашиваешь?
О выборе гантель? Что там, какие-то супер-функции, или что, блять? 3G, тачскрин?
Можешь хоть на заводе взять болванки да вместо гантель использовать - какая разница тебе чем руки нагружать? Прорезиненные я в рот ебал, тягаю обычные железные и мне норм, у тебя же в кейсе вообще 0,5 кг - это для тянского фитнеса, а никак не для тебя.
И да, напоминаю строчку из пасты обязательной к прочтению А 2 КИЛОГРАММОВЫМИ ГАНТЕЛЯМИ МОЖЕТЕ ПОМАССИРОВАТЬ СЕБЕ ПРОСТАТУ.
Иди и бери самые дешевые гантели.
Алсо как вариант - можно взять разборные и на них добавлять вес по мере необходимости.
5 тыщ на гантели, охуеть!
Пиздец ты кокой-то.
И оп тоже пиздец.
Во-первых - весы с BMI - полнейшее говно. Возьми калькулятор, введи туда свой вес, свой рост, свой возраст и получишь более точное значение, нежели на этих весах.
Во-вторых - о чем ты спрашиваешь?
О выборе гантель? Что там, какие-то супер-функции, или что, блять? 3G, тачскрин?
Можешь хоть на заводе взять болванки да вместо гантель использовать - какая разница тебе чем руки нагружать? Прорезиненные я в рот ебал, тягаю обычные железные и мне норм, у тебя же в кейсе вообще 0,5 кг - это для тянского фитнеса, а никак не для тебя.
И да, напоминаю строчку из пасты обязательной к прочтению А 2 КИЛОГРАММОВЫМИ ГАНТЕЛЯМИ МОЖЕТЕ ПОМАССИРОВАТЬ СЕБЕ ПРОСТАТУ.
Иди и бери самые дешевые гантели.
Алсо как вариант - можно взять разборные и на них добавлять вес по мере необходимости.
5 тыщ на гантели, охуеть!
>>555306
Поддвачну, алсо почему-то в голос.
Поддвачну, алсо почему-то в голос.
>>554487
Нахуй тебе велотренажёр? Нахуй тебе набор непрофессиональных массажеров простаты? Не выебывайся, продай сало и купи сразу нормальные, поцанские гантели. Скачай курс p90x, жри свою курицу с рисом и въебывай, хули выдумывать хуйню всякую. До нового года продержишься - и уже в 2015 можешь смело заявлять, что не толстый, а кость широкая.
Нахуй тебе велотренажёр? Нахуй тебе набор непрофессиональных массажеров простаты? Не выебывайся, продай сало и купи сразу нормальные, поцанские гантели. Скачай курс p90x, жри свою курицу с рисом и въебывай, хули выдумывать хуйню всякую. До нового года продержишься - и уже в 2015 можешь смело заявлять, что не толстый, а кость широкая.
>>555312
Пруфы по-хардкору или ПНХ.
Ты совсем даун? Всё тебе расписали.
Разные материалы, разная цена. Хочу уложиться в 5000р максимум и при этом набрать набор минимум из 8 штук.
Ты совсем аутист да и ещё больше дохуя ньюфаг, чем я как я погляжу.
Ты ебал только свой рот своими потными скользящими ручонками.
Ебать дебил. Внимательнее хоть посмотрел бы ссылку и почитал про набор, уёбище тупое.
Пиздуй читать тред с самого начала, уёба. Чётко для таких мудаков как ты писал что руки абсолютно не накачаны и для меня сейчас кач с гантелями в 1кг уже будет ниибаца нагрузкой учитывая ежедневно три подхода по 10 раз подряд в начале.
>весы с BMI - полнейшее говно
Пруфы по-хардкору или ПНХ.
>о чем ты спрашиваешь?
Ты совсем даун? Всё тебе расписали.
>О выборе гантель? Что там, какие-то супер-функции, или что, блять?
Разные материалы, разная цена. Хочу уложиться в 5000р максимум и при этом набрать набор минимум из 8 штук.
>какая разница чем руки нагружать?
Ты совсем аутист да и ещё больше дохуя ньюфаг, чем я как я погляжу.
>Прорезиненные я в рот ебал
Ты ебал только свой рот своими потными скользящими ручонками.
>у тебя же в кейсе вообще 0,5 кг
Ебать дебил. Внимательнее хоть посмотрел бы ссылку и почитал про набор, уёбище тупое.
>для тянского фитнеса, а никак не для тебя
Пиздуй читать тред с самого начала, уёба. Чётко для таких мудаков как ты писал что руки абсолютно не накачаны и для меня сейчас кач с гантелями в 1кг уже будет ниибаца нагрузкой учитывая ежедневно три подхода по 10 раз подряд в начале.
>>555386
Читай тред с самого начала, смотри фотки. Нужно ноги разработать. Просто ходьбой не могу заниматься ибо мазоли на стопах появляются быстро, к тому же у меня плоскостопие. НУ ТЫ ПОНЕЛ?
Нахуй пошёл.
>Нахуй тебе велотренажёр?
Читай тред с самого начала, смотри фотки. Нужно ноги разработать. Просто ходьбой не могу заниматься ибо мазоли на стопах появляются быстро, к тому же у меня плоскостопие. НУ ТЫ ПОНЕЛ?
>нормальные, поцанские гантели
Нахуй пошёл.
>>556008
Ты ОП-пост хоть вообще читал? 180кг при 2 метрах роста. Естессно я пухлый. Но не совсем запущенный жиробас, как некоторые.
Ты ОП-пост хоть вообще читал? 180кг при 2 метрах роста. Естессно я пухлый. Но не совсем запущенный жиробас, как некоторые.
>>556002
Биоимпенданс измеряет только процент жира по внутренней стороне двух ног и по умолчанию считает что всё тело такое же. А это не так, где-то жира больше, где-то его нет совсем, а если ты физачедаун и перекачал ноги, к примеру, то число будет совсем неправильным.
Разные материалы, разная цена. Хочу уложиться в 5000р максимум и при этом набрать набор минимум из 8 штук.
Хуй соси, у тебя не только всё тело но и мозг жиром заплыл. От того что ты будешь тут говном плеваться ты не похудеешь, так что угомонись.
Нахуя тебе платить за гантели 0,5 килограмм? Они не для тебя, они для боевых искусств. Ну или для тян, да. А жиробасу нужно несколько часов эти гантели тягать чтоб хоть какой-то эффект был.
Пакет молока поднять не можешь, а уже за гантелями лезешь? Начни с простого похудения, потом с гантелями подойдешь. А выкинутые 5к рублей на стильные неопреновые гантели тебе не помогут сбросить и килограмма.
И, да, проблема не в нагрузке твоих ненакачанных рук гантелями, а проблема в том что твое ёбаное сердце настолько охуевает от двух сотен килограмм жира, что не может прокачать кровь когда ты свои руки по 30 кило каждая вверх поднимаешь.
>Пруфы по-хардкору или ПНХ.
Биоимпенданс измеряет только процент жира по внутренней стороне двух ног и по умолчанию считает что всё тело такое же. А это не так, где-то жира больше, где-то его нет совсем, а если ты физачедаун и перекачал ноги, к примеру, то число будет совсем неправильным.
>Ты совсем даун? Всё тебе расписали.
Разные материалы, разная цена. Хочу уложиться в 5000р максимум и при этом набрать набор минимум из 8 штук.
>Ты совсем аутист да и ещё больше дохуя ньюфаг, чем я как я погляжу.
>Ты ебал только свой рот своими потными скользящими ручонками.
Хуй соси, у тебя не только всё тело но и мозг жиром заплыл. От того что ты будешь тут говном плеваться ты не похудеешь, так что угомонись.
>Ебать дебил. Внимательнее хоть посмотрел бы ссылку и почитал про набор, уёбище тупое.
Нахуя тебе платить за гантели 0,5 килограмм? Они не для тебя, они для боевых искусств. Ну или для тян, да. А жиробасу нужно несколько часов эти гантели тягать чтоб хоть какой-то эффект был.
>Пиздуй читать тред с самого начала, уёба. Чётко для таких мудаков как ты писал что руки абсолютно не накачаны и для меня сейчас кач с гантелями в 1кг уже будет ниибаца нагрузкой учитывая ежедневно три подхода по 10 раз подряд в начале
Пакет молока поднять не можешь, а уже за гантелями лезешь? Начни с простого похудения, потом с гантелями подойдешь. А выкинутые 5к рублей на стильные неопреновые гантели тебе не помогут сбросить и килограмма.
И, да, проблема не в нагрузке твоих ненакачанных рук гантелями, а проблема в том что твое ёбаное сердце настолько охуевает от двух сотен килограмм жира, что не может прокачать кровь когда ты свои руки по 30 кило каждая вверх поднимаешь.
>>556006
Анус себе разработай, пёс ластоногий. Здесь у каждого второго плоскостопие. Что за тупая пизда - тратиться на быдлотренажёр и анальные гантельки по килограмму, когда на каждой руке собственного весу по двадцатке.
>Нужно ноги разработать
>у меня плоскостопие
Анус себе разработай, пёс ластоногий. Здесь у каждого второго плоскостопие. Что за тупая пизда - тратиться на быдлотренажёр и анальные гантельки по килограмму, когда на каждой руке собственного весу по двадцатке.
>>556032
Я сказал гони визуальные пруфы что BMI на электронных весах и система микротоков не работают, или ПНХ всерьёз и надолго.
>Биоимпендаблаблабла
Я сказал гони визуальные пруфы что BMI на электронных весах и система микротоков не работают, или ПНХ всерьёз и надолго.
>>556032
Слив засчитан. Обоссан. Пиздуй.
Чем, соссна говоря, и собираюсь заниматься, ибо запущенный нуб и мне надо начинать с самых низов. Problems? ПНХ.
>у тебя не только
Слив засчитан. Обоссан. Пиздуй.
>А жиробасу нужно несколько часов эти гантели тягать чтоб хоть какой-то эффект был
Чем, соссна говоря, и собираюсь заниматься, ибо запущенный нуб и мне надо начинать с самых низов. Problems? ПНХ.
>>556131
Какая часть фразы "не могу много ходить из-за мазолей и плоскостопия - велотренажёр качает ноги и жопу, и при этом не вызывает мазолей" тебе не понятна, дебилка ты опущенная?
>тратиться на быдлотренажёр
Какая часть фразы "не могу много ходить из-за мазолей и плоскостопия - велотренажёр качает ноги и жопу, и при этом не вызывает мазолей" тебе не понятна, дебилка ты опущенная?
>>556186
Я жирен и не отрицаю этого, но я не настолько запущен как обычно бывают запущенны всякие мачниковые бургеропиццеамерикакашкинцы, мудило ты.
Я жирен и не отрицаю этого, но я не настолько запущен как обычно бывают запущенны всякие мачниковые бургеропиццеамерикакашкинцы, мудило ты.
>>556188
Запущен-не запущен, а в своем же ИТТ треде опущен.
Я говорю, нахуя тебе велоимитатор, кобыла очкастая, ты ж на нем покатаешься недельку и забросишь, как миллионы других ленивых жиробасов. Интенсивность низкая, хуярить нужно долго и скучно. Купи сандалики, или сходи в лес коры надери да лапти сделай, коль нищеброд, спизди у мамки прокладку под свои поганые мозоли, и ебашь гимнастику для свинолюдей. Как сбросишь полцентнера, купишь нормальные гантели, и дело еще быстрее пойдет.
Запущен-не запущен, а в своем же ИТТ треде опущен.
Я говорю, нахуя тебе велоимитатор, кобыла очкастая, ты ж на нем покатаешься недельку и забросишь, как миллионы других ленивых жиробасов. Интенсивность низкая, хуярить нужно долго и скучно. Купи сандалики, или сходи в лес коры надери да лапти сделай, коль нищеброд, спизди у мамки прокладку под свои поганые мозоли, и ебашь гимнастику для свинолюдей. Как сбросишь полцентнера, купишь нормальные гантели, и дело еще быстрее пойдет.
Пацаны, я тоже пью 2 литра молока (иногда даже больше) в день), так как хочу быть большим и сильным. Сейчас вешу 75 кг. Что я делаю не так? И вобще, молоко как основной источник белка - это заебись?
Пацаны, стапаните. Я мимокрокодил, но все же. 185КГ?1
КАК?! КАК НАХУЙ!?
Я в военкомате проходил комиссию с пацаном у которого 204 рост и 150 вес и это же ебаный нахуй блядь, хотя ему в своем роде даже идет, лол. А 185? Чего-то я не верю, я с трехразовым питанием около 2500 ккал не могу перейти рубеж в 75 кг быстрый обмен веществ и кости толщиной в палец, бля, может мне тоже молочка выпиливать по литру за завтраком и ужином?
КАК?! КАК НАХУЙ!?
Я в военкомате проходил комиссию с пацаном у которого 204 рост и 150 вес и это же ебаный нахуй блядь, хотя ему в своем роде даже идет, лол. А 185? Чего-то я не верю, я с трехразовым питанием около 2500 ккал не могу перейти рубеж в 75 кг быстрый обмен веществ и кости толщиной в палец, бля, может мне тоже молочка выпиливать по литру за завтраком и ужином?
26 Кб, 640x360
>>556244
Охщи, свиноматка порвалась, вызывайте команду по утилизации жира!
Охщи, свиноматка порвалась, вызывайте команду по утилизации жира!
Почему жирная свинья по кличке Оп имеет такой дохуя гонор? Обижен на всех за его жырные бока? Псссс на ротешник ему.
>>556619
Единственный на кого ты тут поссал, это на данный момент только ты сам.
Единственный на кого ты тут поссал, это на данный момент только ты сам.
>>556619
Опущенка с детства + жиробас = мальчик для битья, хули тут думать, вот и пытается самоутвердиться за счет набирания говна в рот на бордах.
Опущенка с детства + жиробас = мальчик для битья, хули тут думать, вот и пытается самоутвердиться за счет набирания говна в рот на бордах.
>>556783
Действительно, тебя давно уже пора уколоть, а то только и делаешь что брызжешь скачешь и брызжешь слюной.
Действительно, тебя давно уже пора уколоть, а то только и делаешь что брызжешь скачешь и брызжешь слюной.
231 Кб, 500x409
>>556897
Стабильно жру не более 3000 калорий в день so far (уже прошёл месяц), как и планировалось. Во вторник еду за новыми весами и гантелями, посмотрим как оно пойдёт. Как только весы принесу домой, сразу взвешусь и сфоткаю резалт, посмотрим что покажет. Через пару недель сброшу потребление калорий с 3000 до 2800, а там и с велотренажёром уже определюсь.
Алсо, поссаны что скажете насчёт этого http://www.youtube.com/watch?v=mDA0Q3-avJY ? Годно или хуйня махровейшая? Планировал начать кач гантелями именно в таком роде.
Стабильно жру не более 3000 калорий в день so far (уже прошёл месяц), как и планировалось. Во вторник еду за новыми весами и гантелями, посмотрим как оно пойдёт. Как только весы принесу домой, сразу взвешусь и сфоткаю резалт, посмотрим что покажет. Через пару недель сброшу потребление калорий с 3000 до 2800, а там и с велотренажёром уже определюсь.
Алсо, поссаны что скажете насчёт этого http://www.youtube.com/watch?v=mDA0Q3-avJY ? Годно или хуйня махровейшая? Планировал начать кач гантелями именно в таком роде.
>>556962
Смотри >>541244-пик, только вычти из списка масло, квас, сыр, сметану и компот, а всё остальное уменьши/прибавь так чтобы в конечном итоге получилось ровно по 3000 калорий за три дня (то бишь 9000 и соответственно 21000 в неделю) и тогда получишь то число которое я потребляю сегодня.
Калькулятор тут - http://kedem.ru/calc/ccf/, если что.
Смотри >>541244-пик, только вычти из списка масло, квас, сыр, сметану и компот, а всё остальное уменьши/прибавь так чтобы в конечном итоге получилось ровно по 3000 калорий за три дня (то бишь 9000 и соответственно 21000 в неделю) и тогда получишь то число которое я потребляю сегодня.
Калькулятор тут - http://kedem.ru/calc/ccf/, если что.
>>541244
Жиропидор, нахуя тебе калькулятор, если ты всё равно не пользуешься им по назначению?
>калькулятор калорий и приблизительно (более менее по памяти, хотя наверняка не всё указал точно)
>калькулятор
>приблизительно
Жиропидор, нахуя тебе калькулятор, если ты всё равно не пользуешься им по назначению?
>>557199
Подмойся и зашейся. Ты опять обосрался.
Завтра посмотрим что новые весы скажут. Готовь свой пердак под мой гигантский шипастый металлический хуец, уёбище.
Подмойся и зашейся. Ты опять обосрался.
>Ты никогда не похудеешь
Завтра посмотрим что новые весы скажут. Готовь свой пердак под мой гигантский шипастый металлический хуец, уёбище.
>>557278
Под "приблизительно" имелся в виду список продуктов, а не количество/вес, мудачьё ты тупое. Количество и объём/вес я указал точно.
В очередной раз ты обоссан мною с высокой колокольни.
Под "приблизительно" имелся в виду список продуктов, а не количество/вес, мудачьё ты тупое. Количество и объём/вес я указал точно.
В очередной раз ты обоссан мною с высокой колокольни.
>>557378
Ты хочешь сказать, что ты пил ровно 200гр молока, ел ровно 500гр мяса, 200гр красного перца? Кому ты пиздишь, жирное чмо. У тебя даже весов кухонных нету.
Ты хочешь сказать, что ты пил ровно 200гр молока, ел ровно 500гр мяса, 200гр красного перца? Кому ты пиздишь, жирное чмо. У тебя даже весов кухонных нету.
151 Кб, 1340x1024
ОП на связи.
Итак поссаны, вот я и дома.
Сразу говорю - с весами я знатненько так сегодня обосрался, но по абсолютно большей части это не моя вина (читайте ниже почему). Зато таки купил гантели и с завтрашнего дня начну потихоньку качаться.
Причина по которой не забрал весы: эти пидарасы сегодня устроили Учёт и абсолютно никого об этом не предупредили, проще говоря - магазин был закрыт весь день. Но я всё-таки обосрался, ибо выяснилось что эти хренососы работают только с 10 до 17 (причём на их сайте это НЕ указано и они об этом НЕ предупреждают) часов, а я пришёл туда примерно в 17:15 и всё уже было закрыто, проще говоря - даже если бы у них сегодня не было Учёта, я всё равно бы соснул с тем чтоб забрать эти весы у них.
Вот в общем как-то так вот. Запомните послоны - магазин "Санитарка" на Щукинской ЛЮТЕЙШЕЕ ГОВНО. Никто так не работает как они, на их сайте даже нет вменяемой регистрации (только по телефону) и нельзя отслеживать состояние заказа. Ну пиздец бля, в 2014-м.
В общем, завтра ещё раз съезжу и попробую забрать, а там посмотрим - если они начнут чинить какие-то препоны по поводу того что я делал заказ на вторник и не забрал товар, то сразу пошлю их нахер и буду делать заказ где-нибудь в нормально месте, я и вообще обращался-то к ним только лишь потому что мне была нужна одна конкретная модель весов которой не было больше нигде в Москве. В общем в жопу их.
Пацаны, я сегодня за день прошёл пешком не менее 20км (по всей Москве таскался, поэтому, соббсна говоря, и не успел на Щукинскую до 17-ти, но ведь я и не знал что эти пидоры закрываются так рано), с рюкзаком заполненным всяким говном на 5+кг и ещё с кейсом гантелей, так что прошу вас не срать мне тут, в таком случае я просто вас тупо проигнорю и не буду отвечать. Да, я облажался сегодня с весами, похуй, проехали. Либо возьму завтра, либо позже из другого места. А теперь всё, я взмыленный и заебавшийся шопиздец, щас сразу упаду и засну нахер, не могу больше. До связи.
P.S. >>557402 обоссан мною с высокой колокольни. >>557506 и ты тоже.
P.P.S. >>557793 Чё? Какой ещё, нахер, Курицин? Чё несёшь ваще?
Итак поссаны, вот я и дома.
Сразу говорю - с весами я знатненько так сегодня обосрался, но по абсолютно большей части это не моя вина (читайте ниже почему). Зато таки купил гантели и с завтрашнего дня начну потихоньку качаться.
Причина по которой не забрал весы: эти пидарасы сегодня устроили Учёт и абсолютно никого об этом не предупредили, проще говоря - магазин был закрыт весь день. Но я всё-таки обосрался, ибо выяснилось что эти хренососы работают только с 10 до 17 (причём на их сайте это НЕ указано и они об этом НЕ предупреждают) часов, а я пришёл туда примерно в 17:15 и всё уже было закрыто, проще говоря - даже если бы у них сегодня не было Учёта, я всё равно бы соснул с тем чтоб забрать эти весы у них.
Вот в общем как-то так вот. Запомните послоны - магазин "Санитарка" на Щукинской ЛЮТЕЙШЕЕ ГОВНО. Никто так не работает как они, на их сайте даже нет вменяемой регистрации (только по телефону) и нельзя отслеживать состояние заказа. Ну пиздец бля, в 2014-м.
В общем, завтра ещё раз съезжу и попробую забрать, а там посмотрим - если они начнут чинить какие-то препоны по поводу того что я делал заказ на вторник и не забрал товар, то сразу пошлю их нахер и буду делать заказ где-нибудь в нормально месте, я и вообще обращался-то к ним только лишь потому что мне была нужна одна конкретная модель весов которой не было больше нигде в Москве. В общем в жопу их.
Пацаны, я сегодня за день прошёл пешком не менее 20км (по всей Москве таскался, поэтому, соббсна говоря, и не успел на Щукинскую до 17-ти, но ведь я и не знал что эти пидоры закрываются так рано), с рюкзаком заполненным всяким говном на 5+кг и ещё с кейсом гантелей, так что прошу вас не срать мне тут, в таком случае я просто вас тупо проигнорю и не буду отвечать. Да, я облажался сегодня с весами, похуй, проехали. Либо возьму завтра, либо позже из другого места. А теперь всё, я взмыленный и заебавшийся шопиздец, щас сразу упаду и засну нахер, не могу больше. До связи.
P.S. >>557402 обоссан мною с высокой колокольни. >>557506 и ты тоже.
P.P.S. >>557793 Чё? Какой ещё, нахер, Курицин? Чё несёшь ваще?
151 Кб, 1340x1024
ОП на связи.
Итак поссаны, вот я и дома.
Сразу говорю - с весами я знатненько так сегодня обосрался, но по абсолютно большей части это не моя вина (читайте ниже почему). Зато таки купил гантели и с завтрашнего дня начну потихоньку качаться.
Причина по которой не забрал весы: эти пидарасы сегодня устроили Учёт и абсолютно никого об этом не предупредили, проще говоря - магазин был закрыт весь день. Но я всё-таки обосрался, ибо выяснилось что эти хренососы работают только с 10 до 17 (причём на их сайте это НЕ указано и они об этом НЕ предупреждают) часов, а я пришёл туда примерно в 17:15 и всё уже было закрыто, проще говоря - даже если бы у них сегодня не было Учёта, я всё равно бы соснул с тем чтоб забрать эти весы у них.
Вот в общем как-то так вот. Запомните послоны - магазин "Санитарка" на Щукинской ЛЮТЕЙШЕЕ ГОВНО. Никто так не работает как они, на их сайте даже нет вменяемой регистрации (только по телефону) и нельзя отслеживать состояние заказа. Ну пиздец бля, в 2014-м.
В общем, завтра ещё раз съезжу и попробую забрать, а там посмотрим - если они начнут чинить какие-то препоны по поводу того что я делал заказ на вторник и не забрал товар, то сразу пошлю их нахер и буду делать заказ где-нибудь в нормально месте, я и вообще обращался-то к ним только лишь потому что мне была нужна одна конкретная модель весов которой не было больше нигде в Москве. В общем в жопу их.
Пацаны, я сегодня за день прошёл пешком не менее 20км (по всей Москве таскался, поэтому, соббсна говоря, и не успел на Щукинскую до 17-ти, но ведь я и не знал что эти пидоры закрываются так рано), с рюкзаком заполненным всяким говном на 5+кг и ещё с кейсом гантелей, так что прошу вас не срать мне тут, в таком случае я просто вас тупо проигнорю и не буду отвечать. Да, я облажался сегодня с весами, похуй, проехали. Либо возьму завтра, либо позже из другого места. А теперь всё, я взмыленный и заебавшийся шопиздец, щас сразу упаду и засну нахер, не могу больше. До связи.
P.S. >>557402 обоссан мною с высокой колокольни. >>557506 и ты тоже.
P.P.S. >>557793 Чё? Какой ещё, нахер, Курицин? Чё несёшь ваще?
Итак поссаны, вот я и дома.
Сразу говорю - с весами я знатненько так сегодня обосрался, но по абсолютно большей части это не моя вина (читайте ниже почему). Зато таки купил гантели и с завтрашнего дня начну потихоньку качаться.
Причина по которой не забрал весы: эти пидарасы сегодня устроили Учёт и абсолютно никого об этом не предупредили, проще говоря - магазин был закрыт весь день. Но я всё-таки обосрался, ибо выяснилось что эти хренососы работают только с 10 до 17 (причём на их сайте это НЕ указано и они об этом НЕ предупреждают) часов, а я пришёл туда примерно в 17:15 и всё уже было закрыто, проще говоря - даже если бы у них сегодня не было Учёта, я всё равно бы соснул с тем чтоб забрать эти весы у них.
Вот в общем как-то так вот. Запомните послоны - магазин "Санитарка" на Щукинской ЛЮТЕЙШЕЕ ГОВНО. Никто так не работает как они, на их сайте даже нет вменяемой регистрации (только по телефону) и нельзя отслеживать состояние заказа. Ну пиздец бля, в 2014-м.
В общем, завтра ещё раз съезжу и попробую забрать, а там посмотрим - если они начнут чинить какие-то препоны по поводу того что я делал заказ на вторник и не забрал товар, то сразу пошлю их нахер и буду делать заказ где-нибудь в нормально месте, я и вообще обращался-то к ним только лишь потому что мне была нужна одна конкретная модель весов которой не было больше нигде в Москве. В общем в жопу их.
Пацаны, я сегодня за день прошёл пешком не менее 20км (по всей Москве таскался, поэтому, соббсна говоря, и не успел на Щукинскую до 17-ти, но ведь я и не знал что эти пидоры закрываются так рано), с рюкзаком заполненным всяким говном на 5+кг и ещё с кейсом гантелей, так что прошу вас не срать мне тут, в таком случае я просто вас тупо проигнорю и не буду отвечать. Да, я облажался сегодня с весами, похуй, проехали. Либо возьму завтра, либо позже из другого места. А теперь всё, я взмыленный и заебавшийся шопиздец, щас сразу упаду и засну нахер, не могу больше. До связи.
P.S. >>557402 обоссан мною с высокой колокольни. >>557506 и ты тоже.
P.P.S. >>557793 Чё? Какой ещё, нахер, Курицин? Чё несёшь ваще?
>>557805
Смотрите, смотрите, у жирного дауна заплыли мозги жиром м он не мог догадаться заранее позвонить в магазин! Вот у него батруха на него самого!))
Смотрите, смотрите, у жирного дауна заплыли мозги жиром м он не мог догадаться заранее позвонить в магазин! Вот у него батруха на него самого!))
>>557805
Домашние кухонные весы пруфани, чтобы убедиться, что ты не кукарекаешь про сожранные ровно 100гр зелени
Домашние кухонные весы пруфани, чтобы убедиться, что ты не кукарекаешь про сожранные ровно 100гр зелени
Лол это жирное чмо месяц уже тут маячит и не смог даже весы купить? Ничего, купмт весы, потом кеды подберет и к след лету будет давать на клыка чирию.
>>557961
Комплект, вот такой >>554494.
Две по 1кг, две по 2кг и две по 3кг. Итого 12кг.
Для сильно запущенного человека никогда раньше не занимавшегося с гантельками (коим я и являюсь) вполне таки хороший выбор для начала, ящитаю. Потом позже ещё докуплю две по 5кг, две по 8кг и две по 10кг, но только после того как более менее разовью начальный уровень хоть какой либо мускулатуры (сейчас у меня руки просто напросто тряпки с жиром, совсем всё атрофировалось). Будет это не раньше чем через пол-года/год, поэтому по этому поводу меня сейчас бесполезно спрашивать, я только-только начал (сегодня с уже сделал три подхода по 20 раз с гантелями на 1кг).
Комплект, вот такой >>554494.
Две по 1кг, две по 2кг и две по 3кг. Итого 12кг.
Для сильно запущенного человека никогда раньше не занимавшегося с гантельками (коим я и являюсь) вполне таки хороший выбор для начала, ящитаю. Потом позже ещё докуплю две по 5кг, две по 8кг и две по 10кг, но только после того как более менее разовью начальный уровень хоть какой либо мускулатуры (сейчас у меня руки просто напросто тряпки с жиром, совсем всё атрофировалось). Будет это не раньше чем через пол-года/год, поэтому по этому поводу меня сейчас бесполезно спрашивать, я только-только начал (сегодня с уже сделал три подхода по 20 раз с гантелями на 1кг).
>>557966
Ебашь фуллбади через день своими гантельками, не давай себе расслабиться, и уже через месяц тебе будет мало твоих трешек. Если сейчас поведешься на байки о перетрене, то искусственно растянешь этот процесс на полгода или больше, просто потеряешь время. Человеческий организм очень живучий, не бойся нагружать себя чаще, только на пользу пойдет.
Ебашь фуллбади через день своими гантельками, не давай себе расслабиться, и уже через месяц тебе будет мало твоих трешек. Если сейчас поведешься на байки о перетрене, то искусственно растянешь этот процесс на полгода или больше, просто потеряешь время. Человеческий организм очень живучий, не бойся нагружать себя чаще, только на пользу пойдет.
>>557968
Иди-ка ты нахуй, советчик хуев. Ссу тебе на ротешник с высокой колокольни, траль мамкин.
Иди-ка ты нахуй, советчик хуев. Ссу тебе на ротешник с высокой колокольни, траль мамкин.
1539 Кб, 240x165
ОП на связи.
Весы таки забрал, только что вернулся домой.
Щас буду взвешиваться, посмотрим шо оно мне там скажет. Фотачге вброшу чуть позже, с супчиком. Готовьте попкорн или свои пердаки (а лучше одновременно).
Только сразу заранее предупреждаю: снимать буду на картошку вместо камеры, ибо другого (более качественного) агрегата для съёмки под рукой сейчас нету и в ближайшем времени не предвидится, поэтому буду автоматом игнорировать все школотроллевбросы безмозглого говна в духе "хули фотка такого говёного качества" и т.д. и т.п.
P.S. От весов с BMI всё-таки решил отказаться и взял более простые, но зато очень качественно выполненные.
Весы таки забрал, только что вернулся домой.
Щас буду взвешиваться, посмотрим шо оно мне там скажет. Фотачге вброшу чуть позже, с супчиком. Готовьте попкорн или свои пердаки (а лучше одновременно).
Только сразу заранее предупреждаю: снимать буду на картошку вместо камеры, ибо другого (более качественного) агрегата для съёмки под рукой сейчас нету и в ближайшем времени не предвидится, поэтому буду автоматом игнорировать все школотроллевбросы безмозглого говна в духе "хули фотка такого говёного качества" и т.д. и т.п.
P.S. От весов с BMI всё-таки решил отказаться и взял более простые, но зато очень качественно выполненные.
Хммм...результаты оказались даже лучше чем я предполагал. Не думал что за полтора месяца скину столько (хотя в принципе не сильно удивительно, учитывая сколько и как сильно я ебашил в DDR и Pump It Up в прошлом месяце и в начале этого). Щас вброшу пару-тройку фоточек с резалтами.
ОП
ОП
542 Кб, 800x600
792 Кб, 800x600
639 Кб, 505x888
693 Кб, 800x600
В общем вот как-то вот так вот, послоны.
Я сам конкретно прихуел от того сколько умудрился сбросить за такой (казалось бы ) небольшой срок.
Ну и гантельки, да.
Я сам конкретно прихуел от того сколько умудрился сбросить за такой (казалось бы ) небольшой срок.
Ну и гантельки, да.
>>557966
Какие упражнения делаешь? Сидишь/стоишь прямо? Дышишь правильно?
>сегодня с уже сделал три подхода по 20 раз с гантелями на 1кг
Какие упражнения делаешь? Сидишь/стоишь прямо? Дышишь правильно?
>>558091
Жим Арнольда, разводка в стороны, кач бицепса, "Молоток", кач запястий.
Сижу на стуле, с выпрямленной спиной.
А что значит "правильно"? Отжимаю на выдохе, прижимаю на вдохе - это правильно?
>Какие упражнения делаешь?
Жим Арнольда, разводка в стороны, кач бицепса, "Молоток", кач запястий.
>Сидишь/стоишь прямо?
Сижу на стуле, с выпрямленной спиной.
>Дышишь правильно?
А что значит "правильно"? Отжимаю на выдохе, прижимаю на вдохе - это правильно?
>>558094
Естессно. Перерывы по 2 минуты.
В общем и целом, составил себе такое расписание:
Три подхода дважды в день (то бишь шесть всего. В неделю выходит 42), 5 упражнений по 20 повторений. Получается 100 жимов за один подход, 300 за полный, 600 в день, 4200 в неделю.
Сегодня уже выполнил дневную норму, завтра с утреца снова три подхода и затем вечерком перед сном. И так вот постепенно буду наращивать. Как только появится первая заметная мускулатура на руках, добавлю к подходам отжимания (в данный момент не могу отжиматься просто банально потому, что руки не держат, поэтому сначала надо руки разработать) и, чуть позже, глубокие приседания, а там уже потихоньку и пресс начну качать.
Естессно. Перерывы по 2 минуты.
В общем и целом, составил себе такое расписание:
Три подхода дважды в день (то бишь шесть всего. В неделю выходит 42), 5 упражнений по 20 повторений. Получается 100 жимов за один подход, 300 за полный, 600 в день, 4200 в неделю.
Сегодня уже выполнил дневную норму, завтра с утреца снова три подхода и затем вечерком перед сном. И так вот постепенно буду наращивать. Как только появится первая заметная мускулатура на руках, добавлю к подходам отжимания (в данный момент не могу отжиматься просто банально потому, что руки не держат, поэтому сначала надо руки разработать) и, чуть позже, глубокие приседания, а там уже потихоньку и пресс начну качать.
40 Кб, 348x348
>>558101
> Три подхода дважды в день (то бишь шесть всего. В неделю выходит 42), 5 упражнений по 20 повторений.
>>558102
Сам ты себе массируешь. Читай больше высеров всяких сосницких уёбков с pastebin'ов и других парашересурсиков. 1кг у них уже не вес, понимаете-ли. Обоссал с высокой колокольни уёбка придумавшего этот высер с "1кг гантели это не вес, массируйте ими простату".
>>558103
Что тебе не так? Учитывая то сколько я сейчас потребляю калорий в день, вполне нормальная программа.
Сам ты себе массируешь. Читай больше высеров всяких сосницких уёбков с pastebin'ов и других парашересурсиков. 1кг у них уже не вес, понимаете-ли. Обоссал с высокой колокольни уёбка придумавшего этот высер с "1кг гантели это не вес, массируйте ими простату".
>>558103
Что тебе не так? Учитывая то сколько я сейчас потребляю калорий в день, вполне нормальная программа.
>>558106
Если ты можешь поднимать вес больше 15 раз за подход в трёх подходах - увеличивай лол.
Если ты можешь поднимать вес больше 15 раз за подход в трёх подходах - увеличивай лол.
>>558112
Ты тред вообще не читал штоле? Читай тред же.
Я же уже писал почему начал с 1кг и почему начинаю с самого простейшего. Я полностью на 2кг переберусь не раньше чем через 2 месяца только, а до 3кг так и вообще только через пол-года примерно. А там докуплю гантель на 5кг, 8кг и 10кг, и продолжу постепенно наращивать. Выше 10кг я по любому не буду идти, ибо не стремлюсь заебашить неебические плечи и бицепсы с трицепсами, а просто привожу себя в форму и становлюсь человеком. Мне торопиться незачем и некуда, да, я потрачу пару-тройку лет на то на что люди с более интенсивными тренировками обычно тратят гораздо меньше времени, но мне это не важно, ведь я никуда не спешу и у меня свободного времени овердохуя так как я работаю только три дня в неделю, а всё остальное время делаю что хочу. Я не собираюсь участвовать в соревнованиях, я ни за кем не гонюсь, мне не нужно наращивать большую мускульную массу относительно быстро и в большом количестве, поэтому набора гантель в 1~10кг мне будет более чем достаточно чуть более чем полностью.
Ты тред вообще не читал штоле? Читай тред же.
Я же уже писал почему начал с 1кг и почему начинаю с самого простейшего. Я полностью на 2кг переберусь не раньше чем через 2 месяца только, а до 3кг так и вообще только через пол-года примерно. А там докуплю гантель на 5кг, 8кг и 10кг, и продолжу постепенно наращивать. Выше 10кг я по любому не буду идти, ибо не стремлюсь заебашить неебические плечи и бицепсы с трицепсами, а просто привожу себя в форму и становлюсь человеком. Мне торопиться незачем и некуда, да, я потрачу пару-тройку лет на то на что люди с более интенсивными тренировками обычно тратят гораздо меньше времени, но мне это не важно, ведь я никуда не спешу и у меня свободного времени овердохуя так как я работаю только три дня в неделю, а всё остальное время делаю что хочу. Я не собираюсь участвовать в соревнованиях, я ни за кем не гонюсь, мне не нужно наращивать большую мускульную массу относительно быстро и в большом количестве, поэтому набора гантель в 1~10кг мне будет более чем достаточно чуть более чем полностью.
8 Кб, 299x293
Кстати, опоссумы, поясните шо это за Курицин такой, с какого хуя >>557793-долбоёб меня за него принял и чем он "знаменит"? Я реально не в теме, это что, какой-то локальный мем? Я на полном серьёзе нихуя не понял.
>>558117
Охпиздец. Даун, если ты можешь поднять больше 3-415-20, то этот вес тебе не нужен. Ты тупой или тупой?
Охпиздец. Даун, если ты можешь поднять больше 3-415-20, то этот вес тебе не нужен. Ты тупой или тупой?
>>558376
Ты эти сказочки своей мамаше-шлюхе будешь рассказывать, малыш.
Ты эти сказочки своей мамаше-шлюхе будешь рассказывать, малыш.
>>558633
Единственное что тут пока-что рвётся, это только твоя вялая жопка, сосницкий. Обоссан ещё раз.
Единственное что тут пока-что рвётся, это только твоя вялая жопка, сосницкий. Обоссан ещё раз.
>>558101
С твоим сегодняшним весом и ростом крайне советую увеличить как минимум до трёх раз в день.
То что ты занимаешься только утром и вечером определённо недостаточно, нужно ещё делать подходы в середине дня, ибо это пустующее окно негативно будет сказываться на процессе наращивания. Проще говоря, у тебя между занятиями утром и вечером слишком большой промежуток отдыха и восстановления, а он должен быть гораздо короче.
Конкретно для твоей массы в 160кг три раза в день будет более вменяемой и наиболее правильно сбалансированной нагрузкой, чем то что ты делаешь сейчас.
Приседания советую начать делать уже сейчас.
>В общем и целом, составил себе такое расписание:
>Три подхода дважды в день (то бишь шесть всего. В неделю выходит 42), 5 упражнений по 20 повторений. Получается 100 жимов за один подход, 300 за полный, 600 в день, 4200 в неделю.
С твоим сегодняшним весом и ростом крайне советую увеличить как минимум до трёх раз в день.
То что ты занимаешься только утром и вечером определённо недостаточно, нужно ещё делать подходы в середине дня, ибо это пустующее окно негативно будет сказываться на процессе наращивания. Проще говоря, у тебя между занятиями утром и вечером слишком большой промежуток отдыха и восстановления, а он должен быть гораздо короче.
Конкретно для твоей массы в 160кг три раза в день будет более вменяемой и наиболее правильно сбалансированной нагрузкой, чем то что ты делаешь сейчас.
>и, чуть позже, глубокие приседания.
Приседания советую начать делать уже сейчас.
Подозреваю, что опа выебали во все дыры и обоссали с колокольни. Поэтому у него это такая болезненная тема.
>>558789
Думаю, это генетическая память - на колокольне выебали и обоссали его мамашку, так и появился оп.
Думаю, это генетическая память - на колокольне выебали и обоссали его мамашку, так и появился оп.
>>541228
Тогда просто продолжай пить это и еще добавь тан, катык, закваску, йогурт и бодро здохни как наркоман. И прекрати толстить тут уже. Закончи свою жизнь достойно, как гедонист-эстет. ~__~
>>а молоко OCHEвкусное. Кроме молока также обожаю ряженку, кефир и простоквашу. Всё это очень вкусно и я просто люблю это пить.
Тогда просто продолжай пить это и еще добавь тан, катык, закваску, йогурт и бодро здохни как наркоман. И прекрати толстить тут уже. Закончи свою жизнь достойно, как гедонист-эстет. ~__~
ОП этого треда
http://www.youtube.com/watch?v=y2CLO24Zv4k
http://www.youtube.com/watch?v=y2CLO24Zv4k
>>559160
Все сходится. Твою мамку жарил и обоссывал сосницкий по имени Семен. Так появился так.
Все сходится. Твою мамку жарил и обоссывал сосницкий по имени Семен. Так появился так.
525 Кб, 1575x2048
>>558106
Изучи табличку. Задротствовать с таким количеством подходов, как у тебя, нахуй не надо.
> Что тебе не так?
Изучи табличку. Задротствовать с таким количеством подходов, как у тебя, нахуй не надо.
>>559270
В клинике, когда полное медицинское обследование решил пройти. Дома весы были, но старенькие, только до 150кг показывали, поэтому после взвешивания в больничке начал искать себе домой весы способные показывать гораздо большие цифры.
В клинике, когда полное медицинское обследование решил пройти. Дома весы были, но старенькие, только до 150кг показывали, поэтому после взвешивания в больничке начал искать себе домой весы способные показывать гораздо большие цифры.
>>559244
Пародист-кун, угомонись уже, ты никого тут не обманешь своими жалкими поползновенческими высерами.
Пародист-кун, угомонись уже, ты никого тут не обманешь своими жалкими поползновенческими высерами.
Как у жирного дела? А то лень тред читать. Все сидит на диете из мороженного и шоколада и жмет 1 килограммовые гантели?
>>559569
Только только весы купил. Через пару месяцев кроссовки прикупит к следующему лету.
Только только весы купил. Через пару месяцев кроссовки прикупит к следующему лету.
>>559911
Жирный даун везде видит семенов и сосницких потому что глаза салом заплыли уже лол.
Жирный даун везде видит семенов и сосницких потому что глаза салом заплыли уже лол.
>>559949
Ты действительно видишь везде Семёнов, даун, поэтому и говорю тебе чтобы ты угомонился, жирный.
Ты действительно видишь везде Семёнов, даун, поэтому и говорю тебе чтобы ты угомонился, жирный.
212 Кб, 700x933
>>560103
Жирный-жирный поезд пассажирный.
Жирный-жирный поезд пассажирный.
Оп, как дела? Взвешиваешь уже свой рацион?
123 Кб, 600x1064
ОП на связи, боцманы.
Сегодня появилась первая более менее ощутимая на ощупь (визуально пока что не особо заметно) мускулатура в руках (вечерние подходы закончил только что). Со следующей недели полностью перехожу на 2кг, 3кг начну качать не раньше чем наступит октябрь.
На 5кг перейду ближе к декабрю, а 8кг и 10кг только в следующем году, весной (скорее всего в марте) и летом соответственно.
Суточное потребление калорий всё ещё стабильно держу на отметке в 3000 ровно. В октябре снижу до 2800, как и планировал. Молоко в чистом виде полностью исключил из рациона, из молочных продуктов теперь употребляю только йогурт без сахара приготовленный в мультиварке и кефир.
Стал ежедневно употреблять белый рис (пропаренный длиннозёрный) приготовленный на простой воде с солью и курицу приготовленную на пару, без специй и других добавок. Из овощей только помидоры, капуста кочанная и брокколи, морковь, лук репчатый и красный, баклажаны. Из фруктов только зелёные яблоки, апельсины, виноград зелёный, клубника и земляника. Из орехов в рационе оставил только миндаль, фундук и грецкий. Также употребляю только чёрный хлеб грубого помола. Из напитков пью только очищенную воду, зелёный чай, кофе и какао на воде (без сахара и других добавок), свежевыжатые апельсиновый и яблочный соки (не более 500г в неделю).
Вот как-то так пока что.
Сегодня появилась первая более менее ощутимая на ощупь (визуально пока что не особо заметно) мускулатура в руках (вечерние подходы закончил только что). Со следующей недели полностью перехожу на 2кг, 3кг начну качать не раньше чем наступит октябрь.
На 5кг перейду ближе к декабрю, а 8кг и 10кг только в следующем году, весной (скорее всего в марте) и летом соответственно.
Суточное потребление калорий всё ещё стабильно держу на отметке в 3000 ровно. В октябре снижу до 2800, как и планировал. Молоко в чистом виде полностью исключил из рациона, из молочных продуктов теперь употребляю только йогурт без сахара приготовленный в мультиварке и кефир.
Стал ежедневно употреблять белый рис (пропаренный длиннозёрный) приготовленный на простой воде с солью и курицу приготовленную на пару, без специй и других добавок. Из овощей только помидоры, капуста кочанная и брокколи, морковь, лук репчатый и красный, баклажаны. Из фруктов только зелёные яблоки, апельсины, виноград зелёный, клубника и земляника. Из орехов в рационе оставил только миндаль, фундук и грецкий. Также употребляю только чёрный хлеб грубого помола. Из напитков пью только очищенную воду, зелёный чай, кофе и какао на воде (без сахара и других добавок), свежевыжатые апельсиновый и яблочный соки (не более 500г в неделю).
Вот как-то так пока что.
>>560423
Это ты зря. Ебашь специй, соли, а то быстро ебанешься жрать так грудку. Фрукты пока не нужны, как и соки. Оставь их как десерт редкий.
> без специй и других добавок
Это ты зря. Ебашь специй, соли, а то быстро ебанешься жрать так грудку. Фрукты пока не нужны, как и соки. Оставь их как десерт редкий.
241 Кб, 552x465
>>560423
Только давай не пизди вот, что без фармы все сделал, в натурашку?
>Со следующей недели полностью перехожу на 2кг, 3кг начну качать не раньше чем наступит октябрь.
Только давай не пизди вот, что без фармы все сделал, в натурашку?
>>560432
Раньше постоянно добавлял чёрный молотый перец во всё подряд. просто подзаебало уже чуток, хочу реально пожрать постного какое-то время. Я не отказываюсь от специй совсем, просто временно их игнорю. Да и дорого они чёто стали стоить в последнее время, у меня в районе один сраный пакетик на ебучих 50г (мне этого на недели две от силы хватало) стоит в районе 28р щас, а ещё буквально в марте-месяце стоил около 15-ти. Жаба душит.
Толсто, sleesk00m толсто.
Ну совсем уже жирнота пошла, потоньше пожалуйста.
Ну, собссна говоря, только как десерт и употребляю. Одно-два яблока в день, нормально же.
>>560435
Какая, блять, нахуй, тебе ещё фарма? Ты что, фотки со мной не видел? Пиздуй читать тред полностью и с самого начала. Фарма-хуярма блять. Совсем вы тут все пизданулись со своих анаболиков и БАДов.
>Это ты зря.
Раньше постоянно добавлял чёрный молотый перец во всё подряд. просто подзаебало уже чуток, хочу реально пожрать постного какое-то время. Я не отказываюсь от специй совсем, просто временно их игнорю. Да и дорого они чёто стали стоить в последнее время, у меня в районе один сраный пакетик на ебучих 50г (мне этого на недели две от силы хватало) стоит в районе 28р щас, а ещё буквально в марте-месяце стоил около 15-ти. Жаба душит.
>Ебашь соли
Толсто, sleesk00m толсто.
>Фрукты не нужны, как и соки.
Ну совсем уже жирнота пошла, потоньше пожалуйста.
>Оставь их на десерт
Ну, собссна говоря, только как десерт и употребляю. Одно-два яблока в день, нормально же.
>>560435
>не пизди вот, что без фармы все сделал, в натурашку
Какая, блять, нахуй, тебе ещё фарма? Ты что, фотки со мной не видел? Пиздуй читать тред полностью и с самого начала. Фарма-хуярма блять. Совсем вы тут все пизданулись со своих анаболиков и БАДов.
>>560473
ЧТо не так, жирный даун? Сука тебе советы дают, а тебе блядь толсто. Или ты мимо зеркала проходил и себя увидел?
> Ну совсем уже жирнота пошла, потоньше пожалуйста.
ЧТо не так, жирный даун? Сука тебе советы дают, а тебе блядь толсто. Или ты мимо зеркала проходил и себя увидел?
Весь город плачет,он остался без еды. Голодным женщинам нечем кормить грудных детей. Дети пухнут от голода. Все в ожидании благотворительной помощи из братских стран. И это все сделал СВИИИННН!!!!!!! Отвратительный свин!!!!
>>560757
Таблетку принял сегодня уже?
Таблетку принял сегодня уже?
>560818
>2014
>@
>Не взвешивает свою еду
>@
>Считает что жрет 3к калорий
>>561068
Нахуй пойди, мамкин траль.
Нахуй пойди, мамкин траль.
ОП на связи.
Только что закончил дневные подходы. С сегодняшнего дня решил немного изменить (увеличить) количество подходов и соответственно жимов. Теперь 5 подходов вместо трёх, всё ещё 5 упражнений по 20 повторений, два раза в день. Итого 10 подходов в день, 70 в неделю.
Продолжительность решил увеличить потому что уже стало очевидно что 1кг гантели уже не вызывают никаких проблем с подниманием, начальный уровень мускулатуры накачан и руки более менее окрепли, и 6 подходов в день уже банально не хватает. С понедельника следующей недели перехожу полностью на 2кг.
Только что закончил дневные подходы. С сегодняшнего дня решил немного изменить (увеличить) количество подходов и соответственно жимов. Теперь 5 подходов вместо трёх, всё ещё 5 упражнений по 20 повторений, два раза в день. Итого 10 подходов в день, 70 в неделю.
Продолжительность решил увеличить потому что уже стало очевидно что 1кг гантели уже не вызывают никаких проблем с подниманием, начальный уровень мускулатуры накачан и руки более менее окрепли, и 6 подходов в день уже банально не хватает. С понедельника следующей недели перехожу полностью на 2кг.
Ссука как я проигрываю с семенящего для привлечения внимания жырного дауна-вниманиеблядка опа.
>>561427
Детектор новый купи, долбоёбушек. Тот которым ты пользуешься сейчас, совсем поломался.
Детектор новый купи, долбоёбушек. Тот которым ты пользуешься сейчас, совсем поломался.
>>561597
Ты тут пока что только себе на морду кончаешь, мальчик.
Ты тут пока что только себе на морду кончаешь, мальчик.
177 Кб, 623x607
Ну вот и всё, борцуны.
Только что закончил вечернюю серию подходов, и это были последние подходы с гантелями в 1кг. С завтрашнего дня начинаю качаться только с 2кг.
Только что закончил вечернюю серию подходов, и это были последние подходы с гантелями в 1кг. С завтрашнего дня начинаю качаться только с 2кг.
Возник такой вопрос: это нормально что я стал терять в среднем по 1кг веса в неделю с тех пор как начал качаться и регулярно жрать рис + курицу на пару?
28 Кб, 502x391
Проиграл с жирного унтерменша. Вместо того чтобы жрать меньше он покупает, блядь, ГАНТЕЛИ. А еще рассказывает как он МАЛО ЕСТ.
>>562140
Нет, это не нормально. Для такого отвратительного жиробаса потерять 1 кг веса - это просто перднуть один раз. Ну или для такого энурезника как ты обоссаться разок.
Нет, это не нормально. Для такого отвратительного жиробаса потерять 1 кг веса - это просто перднуть один раз. Ну или для такого энурезника как ты обоссаться разок.
>>562218
Читать-бы сначала научился хотя бы, опущенец.
Пиздуй искать тот пост где я забрал новые весы и начал качаться, и проследи по дате сколько с того дня прошло времени. Пиздец как же ты всё-таки жалок в своих убогих потугах.
Читать-бы сначала научился хотя бы, опущенец.
Пиздуй искать тот пост где я забрал новые весы и начал качаться, и проследи по дате сколько с того дня прошло времени. Пиздец как же ты всё-таки жалок в своих убогих потугах.
>>562251
Ты совсем аутист? Глянь тред прежде чем в следующий раз так обсираться, мудило.
Ты совсем аутист? Глянь тред прежде чем в следующий раз так обсираться, мудило.
только что нажрался как слон,сьел целую рыбу копченую,пару бутербродов навалил в тарелку жаренной картошки жрал жрал пока все не сожрал,когда пришел в себя быстро быстро побежал в толчек со стаканом воды блевать,выблевал все,сижу опять чувствую голод,нехочу зря переводить продукты,уяснил одну вещь для себя чтоесть нужно очень маленькими порциями и убегать с кухни голод потом пройдет потому что когда ешь голод не проходит!! так можно слона сожрать)потом выблевать
>>562231
Смотри первую фотку с >>558051 поста, сравни с тем сколько я весил в начале треда, затем учти информацию предоставленную в >>562140 посте и жди следующей фотки со взвешиванием (планирую сделать когда пройдёт ровно месяц с тех пор как запостил первую, так что 17-го октября).
>Как там прогресс то движется?
Смотри первую фотку с >>558051 поста, сравни с тем сколько я весил в начале треда, затем учти информацию предоставленную в >>562140 посте и жди следующей фотки со взвешиванием (планирую сделать когда пройдёт ровно месяц с тех пор как запостил первую, так что 17-го октября).
>>562398
Ты реально жалок.
Пародистом подрабатываешь, вбрасываешь безмозглую убогую хуйню и тут же сразу сам себе ("как-бы ОПу") отвечаешь чтоб тебя не успели отхуесосить за твоё безмозглое говно (и даже тут ты умудряешься обсираться на ровном месте). Ебать как же ты уёбищен, ояебу.
Ты реально жалок.
Пародистом подрабатываешь, вбрасываешь безмозглую убогую хуйню и тут же сразу сам себе ("как-бы ОПу") отвечаешь чтоб тебя не успели отхуесосить за твоё безмозглое говно (и даже тут ты умудряешься обсираться на ровном месте). Ебать как же ты уёбищен, ояебу.
>>562472
Подмойся и зашейся.
Подмойся и зашейся.
>>541109
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ ЭТО ТАНЦЫ,Я ЗАКРЫВАЮСЬ В КОМНАТЕ ВКЛЮЧАЮ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ МУЗЫКУ И НАЧИНАЮ ПРЫГАТЬ ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА ТАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ ПОТ ЛЬЕТСЯ КАК ЛИВЕНЬ ХУДЕЮ ТАК УЖЕ 3 ДНЯ РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ БЕГАТЬ НЕЛЮБЛЮ ЭТО СКУЧНО А ВОТ ТАНЦЕВАТЬ ВЕСЕЛО ОСОБЕННО НА КАМЕРЫ ГДЕ ТО В ВИДЕОЧАТЕ
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ ЭТО ТАНЦЫ,Я ЗАКРЫВАЮСЬ В КОМНАТЕ ВКЛЮЧАЮ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ МУЗЫКУ И НАЧИНАЮ ПРЫГАТЬ ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА ТАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ ПОТ ЛЬЕТСЯ КАК ЛИВЕНЬ ХУДЕЮ ТАК УЖЕ 3 ДНЯ РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ БЕГАТЬ НЕЛЮБЛЮ ЭТО СКУЧНО А ВОТ ТАНЦЕВАТЬ ВЕСЕЛО ОСОБЕННО НА КАМЕРЫ ГДЕ ТО В ВИДЕОЧАТЕ
Оп, можно тебя попиздить вместо боксерской груши? Думаю, тебе не привыкать со школы ещё.
>>562715
Сосницкий, заебал за меня отвечать. Вьеби моей божественной струи с колокольни.
Сосницкий, заебал за меня отвечать. Вьеби моей божественной струи с колокольни.
>>541203
Тогда с молоком ты выжираешь калорий 1500 минимум. Если оно и правда из под коровы.
Тогда с молоком ты выжираешь калорий 1500 минимум. Если оно и правда из под коровы.
Поясните, проебался ли я с лыжами.
В мануале сказано: 75-80кг = 201см, 80+ = 206см.
Моя масса - 80кг.
В магазине негде было наступать - специальный лыжный зал с деревянным полом был на ремонте. Взял 206. Плюс продавец сказал, что для прогулок брать помягче, для спорта пожесче.
Дома, когда наступаю на одну лыжу - под самой колодкой бумажка все равно ходит, хоть и с трудом. Взял в руки пятилитровую бутыль с водой - аналогично. Может так и должно быть?
В мануале сказано: 75-80кг = 201см, 80+ = 206см.
Моя масса - 80кг.
В магазине негде было наступать - специальный лыжный зал с деревянным полом был на ремонте. Взял 206. Плюс продавец сказал, что для прогулок брать помягче, для спорта пожесче.
Дома, когда наступаю на одну лыжу - под самой колодкой бумажка все равно ходит, хоть и с трудом. Взял в руки пятилитровую бутыль с водой - аналогично. Может так и должно быть?
>>563415
бля, не туда.
бля, не туда.
22 Кб, 429x410
Хуею с опа
2979 Кб, 257x212
Реальный ОП треда снова на связи, панталоны.
Продолжаю жрать не более 3000 калорий в день, качаться по установленной системе и стабильно худеть по чуть-чуть. Руки уже совсем окрепли и разработалась отчётливо заметная мускулатура, появились первые небольшие питоны. 2кг уже совсем легко стало качать, скорее всего на 3кг придётся переходить гораздо раньше чем я планировал. С первого числа следующего месяца начну делать регулярные ежедневные приседания и отжимания.
Напоминаю что 17-го октября буду делать первое взвешивание с тех пор как забрал новые весы и начал качаться. Сделаю новую фотку, для сравнения с резалтами первого взвешивания сразу после покупки ровно месяц назад (пост тут - >>558051, для тех кому в лом искать по треду). Как видите, тогда я весил около 159кг. В новой фотке увидите на сколько я похудел за этот месяц. Stay tuned.
Продолжаю жрать не более 3000 калорий в день, качаться по установленной системе и стабильно худеть по чуть-чуть. Руки уже совсем окрепли и разработалась отчётливо заметная мускулатура, появились первые небольшие питоны. 2кг уже совсем легко стало качать, скорее всего на 3кг придётся переходить гораздо раньше чем я планировал. С первого числа следующего месяца начну делать регулярные ежедневные приседания и отжимания.
Напоминаю что 17-го октября буду делать первое взвешивание с тех пор как забрал новые весы и начал качаться. Сделаю новую фотку, для сравнения с резалтами первого взвешивания сразу после покупки ровно месяц назад (пост тут - >>558051, для тех кому в лом искать по треду). Как видите, тогда я весил около 159кг. В новой фотке увидите на сколько я похудел за этот месяц. Stay tuned.
Я тред не читал, но отправляю тебя к врачу.
Потрать несколько тысяч рублей хотя бы на всевозможные гормональные исследования. Лептин, кортизол, пролактин, тестостерон, вот это всё.
Потрать несколько тысяч рублей хотя бы на всевозможные гормональные исследования. Лептин, кортизол, пролактин, тестостерон, вот это всё.
>>563881
Это ведь шутка, да? Это ведь не может быть правдой?
>2кг уже совсем легко стало качать, скорее всего на 3кг придётся переходить
Это ведь шутка, да? Это ведь не может быть правдой?
>>563891
Что тебе опять не так? Или ты один из тех жирнотроллемудней что не читают тред и при этом нагло срут?
Что тебе опять не так? Или ты один из тех жирнотроллемудней что не читают тред и при этом нагло срут?
89 Кб, 603x807
Читал только описание к оппосту, тред не читал.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ИМЕННО ТЕБЕ.
Постепенно снижай суточное молоко до 100/130 грамм, заменяя водой.
БРОСАЕШЬ ПИТЬ И КУРИТЬ НАХУЙ.
Молоко очень жирное, большая часть его не усваивается организмом, молоко само по себе ведет к тахикардии, хуердии, раку яичек, в общем это из-за гормонов(которые давали коровам, для большего отлива белого из пизды) ТЕБЕ его нужно 100/130 гр в д. и то, лучше знать, чем кормились коровы, давшие это молоко.
Воды выжирай 2 литра в день, это очень важно.
Спорт тебе сейчас нужен в виде зарядки и ходьбы.
Переходи полностью на здоровую пищу, но постепенно, иначе срыв. ЗАХОДИШЬ в MY fITNESS POL
регишься, добавляешь пузатых друзей, выставив свое пузо. И ЖДЕШЬ.
Теперь заходишь и ставишь в мфп цели на поддержание веса. ИМЕННО ТАК. ТАМ ТЕБЕ ВЫВЕДЯТСЯ СУТОЧНЫЕ бжуки. СТОЛЬКО И ЖРЕШЬ. ПОКУПАЕШЬ ВЕСЫ. МЕРИШЬ, Вбиваешь в приложение MFP на смарте, ешь 5 раз в сутки. МЯСО не больше трех кусков в неделю. Рыбу можно 4 раза. ГРЕЧКА, РИС, ПШЕНКА, ХУЕНКА, МАНКА от панка, ФРУКТЫ(не много и до 6 часов), ОВОЩИ.
СЛАДКОЕ, СУКА.
ШОКОЛАД, НУ ЭТО НАДО Ж ТАК, НЕ ДУМАЛ, ЧТО ДАМОЧКУ ЗДЕСЬ ВСТРЕЧУ.
Постепенно SNIZHAESH до заветных 3-ех квадратиков 1 раз в неделю. У ТЕБЯ БУДЕТ 1 раз в неделю, когда ты можешь, разложиться на полу и съесть целые 40% процентов от рациона всякой дряни, солененького, тухлятины.
ЧТО НЕ УЯСНИЛ, спрашивай.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ИМЕННО ТЕБЕ.
Постепенно снижай суточное молоко до 100/130 грамм, заменяя водой.
БРОСАЕШЬ ПИТЬ И КУРИТЬ НАХУЙ.
Молоко очень жирное, большая часть его не усваивается организмом, молоко само по себе ведет к тахикардии, хуердии, раку яичек, в общем это из-за гормонов(которые давали коровам, для большего отлива белого из пизды) ТЕБЕ его нужно 100/130 гр в д. и то, лучше знать, чем кормились коровы, давшие это молоко.
Воды выжирай 2 литра в день, это очень важно.
Спорт тебе сейчас нужен в виде зарядки и ходьбы.
Переходи полностью на здоровую пищу, но постепенно, иначе срыв. ЗАХОДИШЬ в MY fITNESS POL
регишься, добавляешь пузатых друзей, выставив свое пузо. И ЖДЕШЬ.
Теперь заходишь и ставишь в мфп цели на поддержание веса. ИМЕННО ТАК. ТАМ ТЕБЕ ВЫВЕДЯТСЯ СУТОЧНЫЕ бжуки. СТОЛЬКО И ЖРЕШЬ. ПОКУПАЕШЬ ВЕСЫ. МЕРИШЬ, Вбиваешь в приложение MFP на смарте, ешь 5 раз в сутки. МЯСО не больше трех кусков в неделю. Рыбу можно 4 раза. ГРЕЧКА, РИС, ПШЕНКА, ХУЕНКА, МАНКА от панка, ФРУКТЫ(не много и до 6 часов), ОВОЩИ.
СЛАДКОЕ, СУКА.
ШОКОЛАД, НУ ЭТО НАДО Ж ТАК, НЕ ДУМАЛ, ЧТО ДАМОЧКУ ЗДЕСЬ ВСТРЕЧУ.
Постепенно SNIZHAESH до заветных 3-ех квадратиков 1 раз в неделю. У ТЕБЯ БУДЕТ 1 раз в неделю, когда ты можешь, разложиться на полу и съесть целые 40% процентов от рациона всякой дряни, солененького, тухлятины.
ЧТО НЕ УЯСНИЛ, спрашивай.
>>563895
Мужик, ты чего такой агрессивный-то? Я, конечно, когда сам худел тоже иногда срывался, но не постоянно же. Я лишь хочу сказать, что 2 и 3 кг поднимают хрупкие девушки. Сама твоя рука весит больше этих гантелей - можешь с тем же успехом просто руками размахивать.
Мужик, ты чего такой агрессивный-то? Я, конечно, когда сам худел тоже иногда срывался, но не постоянно же. Я лишь хочу сказать, что 2 и 3 кг поднимают хрупкие девушки. Сама твоя рука весит больше этих гантелей - можешь с тем же успехом просто руками размахивать.
>>563901
Я ДОБАВЛЮ К СЕБЕ ЖЕ,
после того как купишь весы, ты жрешь как обычно ты ел, ТОЛЬКО считаешь все это. В конце жрущего дня ты увидишь эту заветную цифру. ЭТА ЦИФРА И БУДЕТ ТОЧКОЙ ОТСЧЕТА, которую ты в начале ставишь в МФП, тебе выведет жуки к этим калам и ты будешь потреблять столько, только с постепенным уменьшением в -200 ккалов в день, если эту цыфру нужно будет у меньшить. КОНЕЧНО ТЫ ЕЁ СРАВНИВАЕШЬ С ТЕБЕ НУЖНЫМИ КАЛОРИЯМИ, постепенно идя к нужным ккалам. Потом ты и эти ккалы будешь уменьшать с 20-ти 15-ти процным дефицитом, чередуя.
Я ДОБАВЛЮ К СЕБЕ ЖЕ,
после того как купишь весы, ты жрешь как обычно ты ел, ТОЛЬКО считаешь все это. В конце жрущего дня ты увидишь эту заветную цифру. ЭТА ЦИФРА И БУДЕТ ТОЧКОЙ ОТСЧЕТА, которую ты в начале ставишь в МФП, тебе выведет жуки к этим калам и ты будешь потреблять столько, только с постепенным уменьшением в -200 ккалов в день, если эту цыфру нужно будет у меньшить. КОНЕЧНО ТЫ ЕЁ СРАВНИВАЕШЬ С ТЕБЕ НУЖНЫМИ КАЛОРИЯМИ, постепенно идя к нужным ккалам. Потом ты и эти ккалы будешь уменьшать с 20-ти 15-ти процным дефицитом, чередуя.
>>563901
Пью только по праздникам и редким вылазкам на шашлыки. И то только пиво и вино.
Не курю с 16-ти лет.
По поводу всего остального - пиздуй читать тред.
>БРОСАЕШЬ ПИТЬ
Пью только по праздникам и редким вылазкам на шашлыки. И то только пиво и вино.
>КУРИТЬ
Не курю с 16-ти лет.
По поводу всего остального - пиздуй читать тред.
>>563902
И снова повторюсь - пиздуй читать тред.
>2 и 3 кг поднимают хрупкие девушки. Сама твоя рука блаблаблакококо
И снова повторюсь - пиздуй читать тред.
>>563912
Так и воспринимай нормально критику. Такие гантели тебе не нужны - смысла нет. Возьми хотя бы 6 кг, они почти везде продаются и в любом исполнении, хоть в чугуне. Ну а вообще тебе с таким весом пока нужно просто много ходить, так как иначе любые физические упражнения упрутся в твою отсутствующую из-за жира и плохо работающего кровотока выносливость.
Так и воспринимай нормально критику. Такие гантели тебе не нужны - смысла нет. Возьми хотя бы 6 кг, они почти везде продаются и в любом исполнении, хоть в чугуне. Ну а вообще тебе с таким весом пока нужно просто много ходить, так как иначе любые физические упражнения упрутся в твою отсутствующую из-за жира и плохо работающего кровотока выносливость.
>>563920
Сука, ты заебал жирун. Тебе советы дают, а ты нос воротишь и орёшь на всех. Ну и сиди убогой медузой на диване или вообще повесься, как недавний герой из /b.
Сука, ты заебал жирун. Тебе советы дают, а ты нос воротишь и орёшь на всех. Ну и сиди убогой медузой на диване или вообще повесься, как недавний герой из /b.
>>563924
Я нормально воспринимаю критику. Когда это критика, а не безмозглые жирношколотроллевысеры с жалкими потугами покормиться, особенно когда абсолютно ясно видно что высерающий говно не читал треда и пишет всякую хуйню основываясь лишь только на своих личных сказочках, абсолютно не понимая/не зная что всё уже давно было обсуждено, система похудения была установлена и меняться ничего не будет, хоть ты усрись там на другом конце в своих потоках жира.
А если говорить проще и понятнее: любой кто не читал треда и пишет всякие "рекомендационные" высеры которые абсолютно ясно показывают что "рекомендующий" не читал тред - автоматом посылаются на грязный вялый нигерский хуй Обамы.
Я нормально воспринимаю критику. Когда это критика, а не безмозглые жирношколотроллевысеры с жалкими потугами покормиться, особенно когда абсолютно ясно видно что высерающий говно не читал треда и пишет всякую хуйню основываясь лишь только на своих личных сказочках, абсолютно не понимая/не зная что всё уже давно было обсуждено, система похудения была установлена и меняться ничего не будет, хоть ты усрись там на другом конце в своих потоках жира.
А если говорить проще и понятнее: любой кто не читал треда и пишет всякие "рекомендационные" высеры которые абсолютно ясно показывают что "рекомендующий" не читал тред - автоматом посылаются на грязный вялый нигерский хуй Обамы.
>>563925
Опять выходишь на связь, обоссанный опущенский петух? Таблетку уже принял сегодня?
Опять выходишь на связь, обоссанный опущенский петух? Таблетку уже принял сегодня?
>>563934
Так нахуя ты заходишь сюда если тебе не нужны советы и ты всё решил? Иди и худей по своей программе, зачем тебе тред?
>>563935
Я первый раз здесь отписался и ты уже взбесил меня своей тупостью и твердолобостью. Не повод ли задуматься?
>всё уже давно было обсуждено, система похудения была установлена и меняться ничего не будет
Так нахуя ты заходишь сюда если тебе не нужны советы и ты всё решил? Иди и худей по своей программе, зачем тебе тред?
>>563935
Я первый раз здесь отписался и ты уже взбесил меня своей тупостью и твердолобостью. Не повод ли задуматься?
39 Кб, 770x550
>>563925
как он повесится? у него или веревка оборвется или крючок из потолка вылетит.
как он повесится? у него или веревка оборвется или крючок из потолка вылетит.
>>563991
Ты сам у себя в тетрадочке отчётность вести не можешь? Зачем тебе тред, тем более что тебя здесь вполне заслуженно не любят?
Ты сам у себя в тетрадочке отчётность вести не можешь? Зачем тебе тред, тем более что тебя здесь вполне заслуженно не любят?
>>564119
Можно.
Можно.
>>564254
Смотри, я сейчас отвечаю тебе и даун-оп задетектит в нас сосницкого хуй знает, что он имеет ввиду
Смотри, я сейчас отвечаю тебе и даун-оп задетектит в нас сосницкого хуй знает, что он имеет ввиду
>>564317
Да, всё правильно. Думаю, эта жирная опущенка все равно не зайдет сюда больше.
Да, всё правильно. Думаю, эта жирная опущенка все равно не зайдет сюда больше.
>>564777
Пиздец как же ты всё-таки жалок. Ты реально опущенный петух, судя по поведению.
Пиздец как же ты всё-таки жалок. Ты реально опущенный петух, судя по поведению.
>>564806
Мне рвет пердак от тебя, зелень ёбана.
Мне рвет пердак от тебя, зелень ёбана.
Что ж, этот день настал. Я набрал 3 кг, хотя тщательно на глаз взвешивал все продукты. Думаю, это какая-то болезнь. Спасибо всем, тред удаляйте.
4569 Кб, 200x150
>>567145
>>567146
>>567151
Ебать какой же ты всё-таки смешной аутист, однако. Твои поползновения настолько жалки что меня это откровенно веселит.
Итак, ОП на связи, поселенцы.
В общем, вот и 17-е октября пришло.
Прошёл ровно месяц (пост тут - >>558051) с тех пор как я забрал новые весы, стал употреблять не более 3000 калорий в день и качаться ежедневно. Сегодня вечером буду взвешиваться, новое фото со взвешивания запощу в 18 часов по ДС. Смехуёчкового пародиста можете смело слать на хуй, он настолько жалок что это откровенно смешно, вы узнаете что пишу именно я по постам с фото и gif'ками определённого вида, которые наш местный мудачок-пародист естественным образом не сможет спародировать.
В общем, взвешивание и контрольное фото сегодня в 18 часов вечера, приходите тогда. Всем удачи.
>>567146
>>567151
Ебать какой же ты всё-таки смешной аутист, однако. Твои поползновения настолько жалки что меня это откровенно веселит.
Итак, ОП на связи, поселенцы.
В общем, вот и 17-е октября пришло.
Прошёл ровно месяц (пост тут - >>558051) с тех пор как я забрал новые весы, стал употреблять не более 3000 калорий в день и качаться ежедневно. Сегодня вечером буду взвешиваться, новое фото со взвешивания запощу в 18 часов по ДС. Смехуёчкового пародиста можете смело слать на хуй, он настолько жалок что это откровенно смешно, вы узнаете что пишу именно я по постам с фото и gif'ками определённого вида, которые наш местный мудачок-пародист естественным образом не сможет спародировать.
В общем, взвешивание и контрольное фото сегодня в 18 часов вечера, приходите тогда. Всем удачи.
54 Кб, 500x603
18 часов дождаться не смог. Взвесился только что, похудел на 5 кг. Вот фото мое.
ОП.
да, чуть не забыл, традиционно всех обоссал.
ОП.
да, чуть не забыл, традиционно всех обоссал.
>>567193
Не очень толсто, похудел же на 5 кг.
Не очень толсто, похудел же на 5 кг.
718 Кб, 800x600
ОП на связи, покемоны.
Ну что-ж, вот и 18 часов вечера по ДС.
Первое взвешивание с тех пор как заимел новые весы, начал качаться и жрать ровно 3000 калорий в день.
Результаты взвешивания таковы - минус почти 10 кг (сравниваем с фото в >>558051 посте).
Нормальный резалт за месяц? По мне так вполне нормально, учитывая что за весь месяц я ни разу не степал на DDR'е и терял вес только посредством правильного употребления пищи и небольшого кача рук.
В следующем месяце уменьшаю потребление калорий до 2800 в день, полностью перехожу на гантели в 3кг и постепенно позже перейду на 5кг, а также начинаю делать регулярные ежедневные глубокие приседания, отжимания от пола, и начну простейший кач пресса.
Следующий апдейт буду делать, скорее всего, после того как сброшу ещё 10кг, либо когда начну качаться с гантелями в 5кг. В общем как-то вот так вот, до связи.
Ну что-ж, вот и 18 часов вечера по ДС.
Первое взвешивание с тех пор как заимел новые весы, начал качаться и жрать ровно 3000 калорий в день.
Результаты взвешивания таковы - минус почти 10 кг (сравниваем с фото в >>558051 посте).
Нормальный резалт за месяц? По мне так вполне нормально, учитывая что за весь месяц я ни разу не степал на DDR'е и терял вес только посредством правильного употребления пищи и небольшого кача рук.
В следующем месяце уменьшаю потребление калорий до 2800 в день, полностью перехожу на гантели в 3кг и постепенно позже перейду на 5кг, а также начинаю делать регулярные ежедневные глубокие приседания, отжимания от пола, и начну простейший кач пресса.
Следующий апдейт буду делать, скорее всего, после того как сброшу ещё 10кг, либо когда начну качаться с гантелями в 5кг. В общем как-то вот так вот, до связи.
>>567328
Вот ещё решил добавить немного инфы по потреблённым продуктам и блюдам, по итогам прошедшего месяца (проще говоря - что жрал и пил за этот месяц):
1. Рис пропаренный длиннозёрный. Варёный на минеральной воде. Без соли.
2. Курица на пару. Без кожицы. Без соли и специй. Только грудки и голени.
3. Гречка. Варёная на минеральной воде. Без соли. Не продел.
4. Йогурт натуральный домашнего приготовления, в мультиварке. Молоко жирностью не более 2%. Никаких добавок. В качестве закваски использовался кефир 1% жирности и йогурт Активия без добавок.
5. Хлеб чёрный, грубого помола.
6. Помидоры. Сорта - Черри, Дамские Пальчики, Ирма.
6. Сливы. Сорт Канадский.
7. Грибы. Шампиньоны и Лисички.
8. Говядина тушёная в домашний условиях, в мультиварке.
9. Морковь (сорта не помню).
10. Зелень. Петрушка, Укроп, Руккола.
11. Капуста кочанная белая.
12. Лук репчатый и красный.
13. Специи. Тмин, Перец чёрный молотый, Перец чёрный горошек, Перец красный молотый, Корица, Тимьян сушёный.
14. Кофе чёрный без сахара. Без сливок и других добавок.
15. Чай зелёный и жёлтый.
16. Вода минеральная без газа.
17. Шоколад чёрный. Более 50% какао. Lindt. С перцем Чили.
18. Какао Nesquik. На воде. Без сахара, молока/сливок и других добавок.
Вот как-то так. Употреблял всё это в разных пропорциях и таком соотношении друг к другу чтобы каждый день укладываться ровно в 3000 калорий.
В общем - до следующего апдейта, панцири. Не ведитесь на убогий троллинг тупой малолетки работающей тут пародистом, он слишком жалок.
Вот ещё решил добавить немного инфы по потреблённым продуктам и блюдам, по итогам прошедшего месяца (проще говоря - что жрал и пил за этот месяц):
1. Рис пропаренный длиннозёрный. Варёный на минеральной воде. Без соли.
2. Курица на пару. Без кожицы. Без соли и специй. Только грудки и голени.
3. Гречка. Варёная на минеральной воде. Без соли. Не продел.
4. Йогурт натуральный домашнего приготовления, в мультиварке. Молоко жирностью не более 2%. Никаких добавок. В качестве закваски использовался кефир 1% жирности и йогурт Активия без добавок.
5. Хлеб чёрный, грубого помола.
6. Помидоры. Сорта - Черри, Дамские Пальчики, Ирма.
6. Сливы. Сорт Канадский.
7. Грибы. Шампиньоны и Лисички.
8. Говядина тушёная в домашний условиях, в мультиварке.
9. Морковь (сорта не помню).
10. Зелень. Петрушка, Укроп, Руккола.
11. Капуста кочанная белая.
12. Лук репчатый и красный.
13. Специи. Тмин, Перец чёрный молотый, Перец чёрный горошек, Перец красный молотый, Корица, Тимьян сушёный.
14. Кофе чёрный без сахара. Без сливок и других добавок.
15. Чай зелёный и жёлтый.
16. Вода минеральная без газа.
17. Шоколад чёрный. Более 50% какао. Lindt. С перцем Чили.
18. Какао Nesquik. На воде. Без сахара, молока/сливок и других добавок.
Вот как-то так. Употреблял всё это в разных пропорциях и таком соотношении друг к другу чтобы каждый день укладываться ровно в 3000 калорий.
В общем - до следующего апдейта, панцири. Не ведитесь на убогий троллинг тупой малолетки работающей тут пародистом, он слишком жалок.
>>567346
Детектор прикупи, я вообще мимо проходил.
Детектор прикупи, я вообще мимо проходил.
>>567338
1. Ну пиздец просто какая у тебя фиксация на жрачке. Просто пиздец.
2. Да похуй тут всем до того, какую капусту и помидоры ты хаваешь.
3. Пиздуй в /di пилить там кулстори про тушенку в домашних условиях. Чего ты вообще на этой борде делаешь? Твои игрушечные гантельки к физкультуре отношения не имеют, ты это хоть осознаешь?
4. 150 - ты все еще жирный жиробас, боящийся физ. нагрузок и постоянно думающий о жратве.
Короче, тебе наверное похвалы охота? Ну получай, жалко чтоли: ты молодец, охуенные успехи, продолжай в том же духе, ты очень крут. Но на самом-то деле ты мерзкая жирная вниманиеблядь.
1. Ну пиздец просто какая у тебя фиксация на жрачке. Просто пиздец.
2. Да похуй тут всем до того, какую капусту и помидоры ты хаваешь.
3. Пиздуй в /di пилить там кулстори про тушенку в домашних условиях. Чего ты вообще на этой борде делаешь? Твои игрушечные гантельки к физкультуре отношения не имеют, ты это хоть осознаешь?
4. 150 - ты все еще жирный жиробас, боящийся физ. нагрузок и постоянно думающий о жратве.
Короче, тебе наверное похвалы охота? Ну получай, жалко чтоли: ты молодец, охуенные успехи, продолжай в том же духе, ты очень крут. Но на самом-то деле ты мерзкая жирная вниманиеблядь.
> Не ведитесь на убогий троллинг тупой малолетки работающей тут пародистом, он слишком жалок.
Как же у тебя бомбит раз за разом ))
>>567328
Молодец анон, все правильно делаешь!
Молодец анон, все правильно делаешь!
>>567427
Ну тогда удачи тебе толстяк. Лучше так, чем никак.
Ну тогда удачи тебе толстяк. Лучше так, чем никак.
>>567488
Даже близко не угадал.
Даже близко не угадал.
Опчик, чому ксеникал не попробовал? Реально помогло бы. Суть в том, что жирное жрешь, насыщаешься, но половина уходит в туалет. Учитывая, каким способом это всё выходит, ксеникал дисциплинирует не жрать слишком жирное.
Сам он дорогой, но есть дешевые аналоги.
Олсо, есть еще редуксен, вообще адская хуйня, полностью убивает аппетит.
Сам он дорогой, но есть дешевые аналоги.
Олсо, есть еще редуксен, вообще адская хуйня, полностью убивает аппетит.
>>568049
>Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
>а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
>б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
>в.Могут нанести вред организму.
>Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
>>568054
Недавно опровергли супернаучненько, хотя я и раньше знал. Когда быстро сбрасываешь вес, ты видишь результат, растет мотивация, жиробасом становится снова не хочется.
Пруф исследований:
http://www.sbs.com.au/news/article/2014/10/16/crash-diets-rapid-weight-loss-better-gradual-weight-loss-study
А мне они и не нужны. У меня теперь нет в холодильнике вредных продуктов. Творогом сложно обожраться, он невкусный. Сахара у меня в доме нет.
Бред. Дают ахуенную мотивацию. Быстро стал нормальным, дальше пилишь свое идеальное тельце.
Несравнимо меньший, чем жир. Главное кожа чтобы не обвисла на лице. Остальное хуйня.
Цифра явно взята с потолка и наверняка на основе опыта тянок, весящих около полтишка и постоянно сбрасывающих пару кило, а потом набирающих три. Очень полезная инфа для 200кг жиробасов, которым надо сбросить сотку, аж пиздец.
Когда сбрасываешь более 30 кг за несколько месяцев, совсем другое ощущение. Твоя жизнь полностью меняется. Олсо, способных похудеть по всем правилам, с калькулятором и качалочкой, довольно мало. А вот резкий сброс работает у всех. Там уже сам решаешь нужно оно тебе или нет.
Недавно опровергли супернаучненько, хотя я и раньше знал. Когда быстро сбрасываешь вес, ты видишь результат, растет мотивация, жиробасом становится снова не хочется.
Пруф исследований:
http://www.sbs.com.au/news/article/2014/10/16/crash-diets-rapid-weight-loss-better-gradual-weight-loss-study
>Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
А мне они и не нужны. У меня теперь нет в холодильнике вредных продуктов. Творогом сложно обожраться, он невкусный. Сахара у меня в доме нет.
>Создают иллюзию контроля над ситуацией.
Бред. Дают ахуенную мотивацию. Быстро стал нормальным, дальше пилишь свое идеальное тельце.
>Могут нанести вред организму.
Несравнимо меньший, чем жир. Главное кожа чтобы не обвисла на лице. Остальное хуйня.
>Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Цифра явно взята с потолка и наверняка на основе опыта тянок, весящих около полтишка и постоянно сбрасывающих пару кило, а потом набирающих три. Очень полезная инфа для 200кг жиробасов, которым надо сбросить сотку, аж пиздец.
Когда сбрасываешь более 30 кг за несколько месяцев, совсем другое ощущение. Твоя жизнь полностью меняется. Олсо, способных похудеть по всем правилам, с калькулятором и качалочкой, довольно мало. А вот резкий сброс работает у всех. Там уже сам решаешь нужно оно тебе или нет.
>>568450
ты обоссался?
ты обоссался?
Оп выходит на связь, понадобилась ваша помощь. Какие кабачки лучше? Цукини или мальдира?
тред не читал. пей кефир 1% вместо молока и не жри ничего. килограмма 4 в день будешь скидывать стабильно.
93 Кб, 600x800
ОП снова на связи, патиссоны.
С сегодняшнего дня полностью перешёл на гантели в 5кг. Со времён последнего апдейта (>>567328) ежедневно делаю подходы с гантельками и глубокие приседания по установленной системе, пью в день не меньше 2 литров воды и, как и планировал, снизил потребление калорий до 2800 в день (-200 с тех пор как сел на диету и начал качаться). Новое взвешивание как всегда - 17-го числа каждого месяца - а значит уже через неделю. До связи.
P.S. Планирую начать регулярные ежедневные отжимания от пола когда дойду до отметки в 130кг, не раньше. Для тех кто в танке, мой вес с последнего взвешивания на пике в >>567328-посте. Особо тупым напоминаю ещё раз: новое взвешивание через неделю, 17-го Ноября.
Взвешиваюсь ровно один раз в месяц.
Также в руках имеется новая камера, так что фотки будут чуть чётче и получше качеством, хотя пока ещё не решил буду ли её использовать или всё-таки лучше продолжать снимать на картошку, определюсь ближе к 17-му.
С сегодняшнего дня полностью перешёл на гантели в 5кг. Со времён последнего апдейта (>>567328) ежедневно делаю подходы с гантельками и глубокие приседания по установленной системе, пью в день не меньше 2 литров воды и, как и планировал, снизил потребление калорий до 2800 в день (-200 с тех пор как сел на диету и начал качаться). Новое взвешивание как всегда - 17-го числа каждого месяца - а значит уже через неделю. До связи.
P.S. Планирую начать регулярные ежедневные отжимания от пола когда дойду до отметки в 130кг, не раньше. Для тех кто в танке, мой вес с последнего взвешивания на пике в >>567328-посте. Особо тупым напоминаю ещё раз: новое взвешивание через неделю, 17-го Ноября.
Взвешиваюсь ровно один раз в месяц.
Также в руках имеется новая камера, так что фотки будут чуть чётче и получше качеством, хотя пока ещё не решил буду ли её использовать или всё-таки лучше продолжать снимать на картошку, определюсь ближе к 17-му.
523 Кб, 768x1024
302 Кб, 1024x768
751 Кб, 505x816
>>575597
Чен, можешь не скрывать лицо на фотках. Ты уже давно живая легенда, никто тебя травить не будет.
Чен, можешь не скрывать лицо на фотках. Ты уже давно живая легенда, никто тебя травить не будет.
>>575605
Да кто это такой бля? У тебя детектор барахлит щитоле? Чен-хуен какой-то. Не ну серьёзно, мань, ты реально попутал.
Да кто это такой бля? У тебя детектор барахлит щитоле? Чен-хуен какой-то. Не ну серьёзно, мань, ты реально попутал.
>>554487
Нахуя тебе гантели, дебил? Нахуя качалка? Ноги в руки и пошел дир трясти быстра блеать. Спортивная ходьб и жри пменьше. Пол-кило хлеба? Ты че ебанутый?
Нахуя тебе гантели, дебил? Нахуя качалка? Ноги в руки и пошел дир трясти быстра блеать. Спортивная ходьб и жри пменьше. Пол-кило хлеба? Ты че ебанутый?
>>575605
Охлол. Оп - прыщавый задрот онлайн игорь, аниме и линукса. Почему я не удивлён.
Охлол. Оп - прыщавый задрот онлайн игорь, аниме и линукса. Почему я не удивлён.
>>575983
А здесь пришли не твою прыщавую морду удивлять.
А здесь пришли не твою прыщавую морду удивлять.
>>575983
Как и мы все, так что расслабься, бро.
Как и мы все, так что расслабься, бро.
>>541109
пидор зеленый, ты сам себя наебал
>я довольно активная личность (играю в эти ваши дэнс дэнс революшены и пампитапы), много хожу пешком
>беговая дорожка (но я сейчас в таком хуёвом состоянии что не могу даже 15 минут по ней пройтись
пидор зеленый, ты сам себя наебал
Так что с опушкой стало?
>>567155
Лол, ты бы еще 10000ккал употреблял. Если и худеешь, то худей на 1000ккал + спорт (можешь тупо подниматься по лестнице, так как твоему сердцу с таким весом может придти конец. Почему вас всему учить надо?
Лол, ты бы еще 10000ккал употреблял. Если и худеешь, то худей на 1000ккал + спорт (можешь тупо подниматься по лестнице, так как твоему сердцу с таким весом может придти конец. Почему вас всему учить надо?
>>541319
ОПидор, ты считать умеешь?
Хуйло жирное жалится здесь что нишеброд но при этом выпивает по 2-3 литра молока, а это на минуточку 1000-1500ккал в день, плюс "диетические" куличи (для справки калорийность муки 3300ккал/кг), т.е. буханочка хлеба и один кулич даже с мин. кол-м яиц и молока это тоже порядка 800-1000ккал.
Иначе говоря свою норму ты сжираешь только на молоке и хлебе. НО ведь и кушать то надо ТРИ РАЗА в день + жидкое иначе ГАСТРИТ! еще по самому скромному 1500ккал (это если по 500ккал на каждый прием пищи)
Итого пидор считаем
Молоко (2-3 литра) - 1000ккал
Хлебушек "диетический" - 1000ккал
Основные приемы пищи (минимум) - 1500
Итого - 3500ккал (это без печенек , линивок и прочих йоб)
норма 2500ккал, ты нажираешь 3500ккал = 1000ккал идет в сало
Что не так, ОП?
ОПидор, ты считать умеешь?
Хуйло жирное жалится здесь что нишеброд но при этом выпивает по 2-3 литра молока, а это на минуточку 1000-1500ккал в день, плюс "диетические" куличи (для справки калорийность муки 3300ккал/кг), т.е. буханочка хлеба и один кулич даже с мин. кол-м яиц и молока это тоже порядка 800-1000ккал.
Иначе говоря свою норму ты сжираешь только на молоке и хлебе. НО ведь и кушать то надо ТРИ РАЗА в день + жидкое иначе ГАСТРИТ! еще по самому скромному 1500ккал (это если по 500ккал на каждый прием пищи)
Итого пидор считаем
Молоко (2-3 литра) - 1000ккал
Хлебушек "диетический" - 1000ккал
Основные приемы пищи (минимум) - 1500
Итого - 3500ккал (это без печенек , линивок и прочих йоб)
норма 2500ккал, ты нажираешь 3500ккал = 1000ккал идет в сало
Что не так, ОП?
>>576129
Россиянин никогда дальше своей жмеринки не выезжал и разговор умнее своей мамки тоже не слышал.
Россиянин никогда дальше своей жмеринки не выезжал и разговор умнее своей мамки тоже не слышал.
68 Кб, 455x304
>>576127
Дальше не читал. А вот кому уж точно надо научиться читать и считать, так это тебе уёбушек. ОП уже два месяца как молоко вообще не употребляет, да и хлеб вроде тоже. В треде всё написано, но ведь ты же не читающий ничего кретин которому лишь бы высрать псевдонаучной хуйни да побольше.
Давай ещё теперь начни пиздить что я ОП и у меня баттхерт, посмеши.
>кушать то надо ТРИ РАЗА в день
Дальше не читал. А вот кому уж точно надо научиться читать и считать, так это тебе уёбушек. ОП уже два месяца как молоко вообще не употребляет, да и хлеб вроде тоже. В треде всё написано, но ведь ты же не читающий ничего кретин которому лишь бы высрать псевдонаучной хуйни да побольше.
Давай ещё теперь начни пиздить что я ОП и у меня баттхерт, посмеши.
>>576120
Возможно и так, мне похуй. Просто довольно много совпадений.
Кроме внешнего сходства фоток в общем доступе с выложенными ОПом, совпадают еще пара вещей.
1) Возраст, который указал ОП в шапке поста и возраст Чена в профиле (http://master-chen.livejournal.com/profile), 31 год
2) Пристрастие к танцевальным автоматам типа DDR (указано в шапке и >>541548) https://www.youtube.com/watch?v=IEbBf0zrob8
3) Самое интересное, что натолкнуло на мысль о сходстве -- фирменный стиль общения со вспышками немотивированной агрессии. Олдфаги gbx.ru и /vg/, наверное, поймут.
Опять же, мне по барабану, он это или нет. Просто М.Ч. -- личнось знаменитая в узких кругах, было бы как минимум интересно, если бы он появился здесь. Отношение у меня к нему, скорее, положительное, он хороший парень. А на деанон ему было бы похуй, он уже и неймфажил, и деанонил себя на АИБ.
Возможно и так, мне похуй. Просто довольно много совпадений.
Кроме внешнего сходства фоток в общем доступе с выложенными ОПом, совпадают еще пара вещей.
1) Возраст, который указал ОП в шапке поста и возраст Чена в профиле (http://master-chen.livejournal.com/profile), 31 год
2) Пристрастие к танцевальным автоматам типа DDR (указано в шапке и >>541548) https://www.youtube.com/watch?v=IEbBf0zrob8
3) Самое интересное, что натолкнуло на мысль о сходстве -- фирменный стиль общения со вспышками немотивированной агрессии. Олдфаги gbx.ru и /vg/, наверное, поймут.
Опять же, мне по барабану, он это или нет. Просто М.Ч. -- личнось знаменитая в узких кругах, было бы как минимум интересно, если бы он появился здесь. Отношение у меня к нему, скорее, положительное, он хороший парень. А на деанон ему было бы похуй, он уже и неймфажил, и деанонил себя на АИБ.
109 Кб, 636x456
>>568060
Все верно сказал, за быстрым похуданием сила!
Все верно сказал, за быстрым похуданием сила!
>>576237
Единственный человек в стране которому 31 год и который запущенный жиробас, ну охуеть теперь
В Рашке овердохуя подобных личностей, давай продолжай пилить ещё более прохладные истории
Ты тут новенький, правда?
Попытался найти хоть что нибудь по твоему этому "М.Ч.", гугл смог откопать только несуществующую удалённую статью на Лурочке да давно протухший тред в /fd/, судя по кешированной инфе из которого он не появлялся на русских имиджбордах уже как минимум лет пять, из чего вполне следует два логических варианта для выводов:
А) ОП спиздил чужие фоточки и предоставил их как свои (видимо потому что ОП у нас точь в точь такой же жиробас).
Б) ОП спиздил фоточки этого твоего "М.Ч.", а не просто какого-то рандомного жиробаса.
В любом случае, даже если на фоточках не ОП и не "М.Ч.", как минимум на тех фоточках что показывают взвешивание на весах ОП точно присутствует, ибо первая фотка была с пруфом, а последующие используют те же самые весы и подделать такое убого качество снимка (впрочем как и сами весы) не так-то просто.
Проще говоря: даже если фотки с жиробасом это "М.Ч.", то нету прямых пруфов что ОП и есть этот самый "М.Ч.", а вот пруфы того что на фотках с весами именно ОП имеются.
>Возраст, который указал ОП
Единственный человек в стране которому 31 год и который запущенный жиробас, ну охуеть теперь
>Пристрастие к танцевальным автоматам типа DDR
В Рашке овердохуя подобных личностей, давай продолжай пилить ещё более прохладные истории
>фирменный стиль общения со вспышками немотивированной агрессии
>вспышки немотивированной агрессии
>Чел за два месяца похудел за 30кг и сидит на жёсткой диете
>Удивляется агрессии
Ты тут новенький, правда?
>М.Ч. -- личнось знаменитая в узких кругах, было бы как минимум интересно, если бы он появился здесь
Попытался найти хоть что нибудь по твоему этому "М.Ч.", гугл смог откопать только несуществующую удалённую статью на Лурочке да давно протухший тред в /fd/, судя по кешированной инфе из которого он не появлялся на русских имиджбордах уже как минимум лет пять, из чего вполне следует два логических варианта для выводов:
А) ОП спиздил чужие фоточки и предоставил их как свои (видимо потому что ОП у нас точь в точь такой же жиробас).
Б) ОП спиздил фоточки этого твоего "М.Ч.", а не просто какого-то рандомного жиробаса.
В любом случае, даже если на фоточках не ОП и не "М.Ч.", как минимум на тех фоточках что показывают взвешивание на весах ОП точно присутствует, ибо первая фотка была с пруфом, а последующие используют те же самые весы и подделать такое убого качество снимка (впрочем как и сами весы) не так-то просто.
Проще говоря: даже если фотки с жиробасом это "М.Ч.", то нету прямых пруфов что ОП и есть этот самый "М.Ч.", а вот пруфы того что на фотках с весами именно ОП имеются.
36 Кб, 400x400
>>576237
>Мне похуй
>мне по барабану
>Усердно пытается деанонить и при этом заявляет что ему похуй и по барабану
>>541203
Если ты так будешь общаться, то тебе только хуями тут ещё накормят, а не помогут.
Молоко долгого хранения – это ультра пастеризованное молоко, где убиты все бактерии, поэтому оно долго хранится.
Не надо писать хуиту про настоящее и не настоящее молоко.
Про 1к-1.5к калорий только из молока тебе всё правильно написали.
>>541214
Да. Тебе нравится нажористый вкус молока.
Если ты так будешь общаться, то тебе только хуями тут ещё накормят, а не помогут.
Молоко долгого хранения – это ультра пастеризованное молоко, где убиты все бактерии, поэтому оно долго хранится.
Не надо писать хуиту про настоящее и не настоящее молоко.
Про 1к-1.5к калорий только из молока тебе всё правильно написали.
>>541214
Да. Тебе нравится нажористый вкус молока.
>>576273
Зря ты отвечаешь, это очередной пародист ОПа.
Настоящий ОП тут вообще от силы раза три в месяц появляется и его посты видны сразу.
Зря ты отвечаешь, это очередной пародист ОПа.
Настоящий ОП тут вообще от силы раза три в месяц появляется и его посты видны сразу.
>>576273
Совсем ньюфаг? Ультра-пастеризованное хранится от силы две недели, а >>541203-кун правильно сказал что говно, ибо именно в Ультра-пастеризованное (в отличии от обычного пастеризованного) бухают килотонны солей, чтобы этот самый срок годности увеличить. Такое молоко это чистый яд если употреблять его так часто и в таких количествах как это раньше делал ОП.
А реально долго хранящееся молоко это только Стерилизованное. Но дело в том что
это только лишь часть правды. А вот о чём ты в наглую умалчиваешь, так это о том что в Стерилизованном убиваются не только все бактерии, но и всё полезное. Такое молоко ФАКТИЧЕСКИ мёртвое. Там нет вообще ничего, ни вредоносного ни полезного, пустая оболочка.
>Молоко долгого хранения – это ультра пастеризованное молоко, где убиты все бактерии, поэтому оно долго хранится.
Совсем ньюфаг? Ультра-пастеризованное хранится от силы две недели, а >>541203-кун правильно сказал что говно, ибо именно в Ультра-пастеризованное (в отличии от обычного пастеризованного) бухают килотонны солей, чтобы этот самый срок годности увеличить. Такое молоко это чистый яд если употреблять его так часто и в таких количествах как это раньше делал ОП.
А реально долго хранящееся молоко это только Стерилизованное. Но дело в том что
>где убиты все бактерии
это только лишь часть правды. А вот о чём ты в наглую умалчиваешь, так это о том что в Стерилизованном убиваются не только все бактерии, но и всё полезное. Такое молоко ФАКТИЧЕСКИ мёртвое. Там нет вообще ничего, ни вредоносного ни полезного, пустая оболочка.
>>576280
Таких феерических долбоебов я давно не встречал.
Молоко уже давно никто не стерилизует, об этом позаботился Луи Пастер. Разве что только бабки с рынка.
В ультрапастеризованное молоко не добавляют ничего. Долбоеб, хоть бы посмотрел тех процесс.
Такой обработке обычно подвергается сырое молоко и фруктовые соки. Жидкость на 2-3 секунды нагревают до температуры 135—150 °C и сразу же охлаждают до 4—5 °C. При этом патогены и микроорганизмы уничтожаются. Молоко после такой обработки пригодно для употребления 6 недель и дольше.
Вы заебали слушать своих мамок с их не оконченными церковно приходскими школами, читать комсомолку и прогуливать биологию.
Таких феерических долбоебов я давно не встречал.
Молоко уже давно никто не стерилизует, об этом позаботился Луи Пастер. Разве что только бабки с рынка.
В ультрапастеризованное молоко не добавляют ничего. Долбоеб, хоть бы посмотрел тех процесс.
Такой обработке обычно подвергается сырое молоко и фруктовые соки. Жидкость на 2-3 секунды нагревают до температуры 135—150 °C и сразу же охлаждают до 4—5 °C. При этом патогены и микроорганизмы уничтожаются. Молоко после такой обработки пригодно для употребления 6 недель и дольше.
Вы заебали слушать своих мамок с их не оконченными церковно приходскими школами, читать комсомолку и прогуливать биологию.
>>576278
Тогда я проебался.
Спасибо.
Тред полон добоебов. Особенно проиграл с долбоеба, который предположил что у опа непереносимость лактозы.
Тогда я проебался.
Спасибо.
Тред полон добоебов. Особенно проиграл с долбоеба, который предположил что у опа непереносимость лактозы.
>>576292
Таких феерических долбоебов я давно не встречал.
Это обычная пастеризация, а не Ультра-пастеризация, ньюфаг.
Точно ньюфаг. Таких феерических долбоебов я давно не встречал.
>Молоко уже давно никто не стерилизует.
>В Ультра-пастеризованное молоко не добавляют ничего.
Таких феерических долбоебов я давно не встречал.
>Жидкость на 2-3 секунды нагревают до температуры 135—150 °C
Это обычная пастеризация, а не Ультра-пастеризация, ньюфаг.
>Молоко после такой обработки пригодно для употребления 6 недель и дольше
>Пастеризация
>Ультра-пастеризация
>6 недель и дольше
Точно ньюфаг. Таких феерических долбоебов я давно не встречал.
>>576353
Долбоеб, ты бы хотя бы википедию открыл прежде чем нести несусветную чушь:
Молоко у него стерилизуют, блядь, в 2014 году-то.
Долбоеб, ты бы хотя бы википедию открыл прежде чем нести несусветную чушь:
>Это обычная пастеризация, а не Ультра-пастеризация, ньюфаг.
Молоко у него стерилизуют, блядь, в 2014 году-то.
Оп, ты малаца. Не слушай мамкиных диетологов, ты все делаешь правильно. Они не представляют, что такое морбидное ожирение и насколько проблемно лечение от него без прибегания к калечащим организм хирургическим методам.
миморидонликрокодил
миморидонликрокодил
>>576280
Капитулировал с МЕРТВОГО и ублитого ВСЕГО ПОЛЕЗНОГО. Стоит меньше общаться со своей бабулькой.
Капитулировал с МЕРТВОГО и ублитого ВСЕГО ПОЛЕЗНОГО. Стоит меньше общаться со своей бабулькой.
>>576669
Пизда твоей грудке, которую ты жаришь. Убито всё полезное, жрешь фактически одну оболочку.
Надо жрать только сырую!
Пизда твоей грудке, которую ты жаришь. Убито всё полезное, жрешь фактически одну оболочку.
Надо жрать только сырую!
>>576280
Пруфы завез?
> ибо именно в Ультра-пастеризованное (в отличии от обычного пастеризованного) бухают килотонны солей, чтобы этот самый срок годности увеличить. Такое молоко это чистый яд если употреблять его так часто и в таких количествах как это раньше делал ОП.
Пруфы завез?
>>576923
>>576939
http://molzavod.com.ua/texmilk74.html
Читайте и сосайте, уёбки.
А для особо ленивых обмудков вроде вас, специально выделю.
При Ультра-пастеризации и Стерилизации (которые на самом деле являются почти одним и тем же):
Ну так вот, хуесосы вы необразованные, будете теперь знать что в вашу резиновую мёртвую молочку чуть более чем 95% всех самых известнейших Российских молочных брендов и молокозаводов в буквальном смысле слова просто-таки ЕБАШАТ КИЛОТОННЫ химических солей, а вы это дерьмо сглатываете и ещё просите, ибо вас наябывают как самых последних лохов а вы только и рады этому, и с огромным удовольствием подставляете свои жалкие пердаки Ультра-пастеризационностерилезационному гейлорду. В общем отхуесосены оба, пшли вон.
>>576939
http://molzavod.com.ua/texmilk74.html
Читайте и сосайте, уёбки.
А для особо ленивых обмудков вроде вас, специально выделю.
При Ультра-пастеризации и Стерилизации (которые на самом деле являются почти одним и тем же):
>допускается применять соли-стабилизаторы: калий лимоннокислый одноводный по ГОСТ 5538; калий фосфорнокислый двузамещенный по ГОСТ 2493; калий фосфорнокислый двузамещенный пищевой по ТУ 113-25-123; натрий лимоннокислый 5,5-водный по ГОСТ 22280; натрий фосфорнокислый двузамещенный по ГОСТ 4172 и другие, разрешенные к применению
Ну так вот, хуесосы вы необразованные, будете теперь знать что в вашу резиновую мёртвую молочку чуть более чем 95% всех самых известнейших Российских молочных брендов и молокозаводов в буквальном смысле слова просто-таки ЕБАШАТ КИЛОТОННЫ химических солей, а вы это дерьмо сглатываете и ещё просите, ибо вас наябывают как самых последних лохов а вы только и рады этому, и с огромным удовольствием подставляете свои жалкие пердаки Ультра-пастеризационностерилезационному гейлорду. В общем отхуесосены оба, пшли вон.
>>576959
Проиграл с говноеда.
Ты вкидываешь ссылку про стерилизацию молока.
Где там хоть слово про ультрапастеризацию?
Пиздец, кто на борде сидит. Мудило не отличает стерилизацию, где молоко кипятят и ультрапастеризацию. Я ебал просто.
Проиграл с говноеда.
Ты вкидываешь ссылку про стерилизацию молока.
Где там хоть слово про ультрапастеризацию?
Пиздец, кто на борде сидит. Мудило не отличает стерилизацию, где молоко кипятят и ультрапастеризацию. Я ебал просто.
>>576923
>>576464
Вот вам ещё, хуесоснические вы мудилы, туда-же до кучи:
>>576464
Вот вам ещё, хуесоснические вы мудилы, туда-же до кучи:
>Стерилизованное молоко делают так: пастеризуют, приводят к единой жирности, потом вносят соли – стабилизаторы, стерилизуют и расфасовывают в стерильных условиях. Объясняю. Соли-стабилизаторы это фосфорникислые и лимоннокислые соли полученные химическим путём. По-умолчанию они уже всегда есть в небольших количествах в натуральном молоке. Если дополнительно внести их в молоко перед стерилизацией – они как бы занимают буферную зону и не дают молоку прокиснуть. Потом молоко стерилизуют – прогревают до 120 град и в условии полной асептики и антисептики производится розлив. Такое молоко хранится 4-6 мес даже вне холодильника потому что обеззаражено, нет доступа света, кислорода и микробов. Но проблема в том что при стерилизации и ультра-пастеризации требуется добавлять таких солей гораздо больше чем их имелось в самом натуральном молоке выдоенном по-умолчанию, поэтому ультра-пастеризованное и стерилизованное молоко являются потенциально опасным продуктом в том случае если употребление такого вида молока происходит каждый день. Сильнее всего в зоне риска находятся дети и подростки в возрасте от 5 до 18 лет, взрослые в возрасте от 30 до 42 лет, и пожилые люди в возрасте от 55 и старше. Регулярное ежедневное употребление ультра-пастеризованного и стерилизованного молока может привести к повышенной концентрации отложенных солей в организме, что неизбежно приведёт к образованию так называемых "камней", особенно сильно этому будут подвержены мочеиспускательная и почечная системы организма. Крайне не рекомендуется употреблять такое молоко в качестве ежедневного продукта потребления, в особенности опасно употребление такого молока в больших количествах за один раз, это может вызвать отравление организма, в частности диарею и аллергические реакции вроде покраснения кожи и сыпи. Если нет возможности употреблять более безопасные разновидности молока (натуральное или пастеризованное), то крайне рекомендуется использовать ультра-пастеризованное или стерилизованное молоко только в очень небольших количествах в качестве добавки к другим напиткам (кофе, какао и т.д. и т.п.)
>>576923
>>576464
Вот вам ещё, хуесоснические вы мудилы, туда-же до кучи:
>>576464
Вот вам ещё, хуесоснические вы мудилы, туда-же до кучи:
>Стерилизованное молоко делают так: пастеризуют, приводят к единой жирности, потом вносят соли – стабилизаторы, стерилизуют и расфасовывают в стерильных условиях. Объясняю. Соли-стабилизаторы это фосфорникислые и лимоннокислые соли полученные химическим путём. По-умолчанию они уже всегда есть в небольших количествах в натуральном молоке. Если дополнительно внести их в молоко перед стерилизацией – они как бы занимают буферную зону и не дают молоку прокиснуть. Потом молоко стерилизуют – прогревают до 120 град и в условии полной асептики и антисептики производится розлив. Такое молоко хранится 4-6 мес даже вне холодильника потому что обеззаражено, нет доступа света, кислорода и микробов. Но проблема в том что при стерилизации и ультра-пастеризации требуется добавлять таких солей гораздо больше чем их имелось в самом натуральном молоке выдоенном по-умолчанию, поэтому ультра-пастеризованное и стерилизованное молоко являются потенциально опасным продуктом в том случае если употребление такого вида молока происходит каждый день. Сильнее всего в зоне риска находятся дети и подростки в возрасте от 5 до 18 лет, взрослые в возрасте от 30 до 42 лет, и пожилые люди в возрасте от 55 и старше. Регулярное ежедневное употребление ультра-пастеризованного и стерилизованного молока может привести к повышенной концентрации отложенных солей в организме, что неизбежно приведёт к образованию так называемых "камней", особенно сильно этому будут подвержены мочеиспускательная и почечная системы организма. Крайне не рекомендуется употреблять такое молоко в качестве ежедневного продукта потребления, в особенности опасно употребление такого молока в больших количествах за один раз, это может вызвать отравление организма, в частности диарею и аллергические реакции вроде покраснения кожи и сыпи. Если нет возможности употреблять более безопасные разновидности молока (натуральное или пастеризованное), то крайне рекомендуется использовать ультра-пастеризованное или стерилизованное молоко только в очень небольших количествах в качестве добавки к другим напиткам (кофе, какао и т.д. и т.п.)
144 Кб, 643x599
>>576965
Этот текст вообще пушка!
Как вы думаете, почему этот хуесос не приложил ссылку на этот бред его мамаши-шлюхи?
Потому что этот текст или с вконтакта или с форума для домохозяек "мультиварка.ру".
Олололо.
Вот это надежные источники!
И ты, хуило, еще википедию критиковал?
Этот текст вообще пушка!
Как вы думаете, почему этот хуесос не приложил ссылку на этот бред его мамаши-шлюхи?
Потому что этот текст или с вконтакта или с форума для домохозяек "мультиварка.ру".
Олололо.
Вот это надежные источники!
И ты, хуило, еще википедию критиковал?
>>576964
И опять ты отхуесосен и обоссан на ровном месте, ибо:
>Ты вкидываешь ссылку про стерилизацию молока.
>Где там хоть слово про ультрапастеризацию?
И опять ты отхуесосен и обоссан на ровном месте, ибо:
>Стерилизованное и ультрапастеризованное это абсолютно одно и то же. В какой-то момент кто-то из больших чиновников в Думе, не вникнув, как следует, в технологию производства молока решил, что это обман населения. Если молоко нагревают до 100 град – это пастеризация, а если после – стерилизация. Короче говоря, протащил эту идею, и теперь появилось новое слово «ультрапастеризация». А смысл тот же, что и раньше – нагрев свыше 100 град. В реальности же - новомодное словечко "ультра-пастеризация" является ничем иным как совершенно абсолютно той же самой стерилизацией. Реально сильно от стерилизованного молока отличается только пастеризованное и натуральное свежего выдоя, в то время как ультра-пастеризованное не является пастеризованным, а на самом деле является стерилизованным и просто напросто переименованным. Также следует отметить что сухое молоко НИКОГДА не готовят из стерилизованного молока или сливок, только из 100% стерилизованных.
123 Кб, 689x555
>>576967
А вот это ещё более пушка.
Спешите видеть!
Вот это серьезные источники – Вконтакте, Комаровский форум и ЖЖ! Просто журнал nature!
Жду в следующий раз ссылку с галя.ру
Внезапно даже в США знают что такое ультрапастеризация. Видимо там тоже чиновники в сенате не разобрались и только на форуме КОМАРОВСКИЙ.РУ рубят правду матку!
https://en.wikipedia.org/wiki/Ultra-high-temperature_processing
Не удивлюсь, если ты и мочу хлещешь после просмотра малохва+.
А вот это ещё более пушка.
Спешите видеть!
Вот это серьезные источники – Вконтакте, Комаровский форум и ЖЖ! Просто журнал nature!
Жду в следующий раз ссылку с галя.ру
Внезапно даже в США знают что такое ультрапастеризация. Видимо там тоже чиновники в сенате не разобрались и только на форуме КОМАРОВСКИЙ.РУ рубят правду матку!
https://en.wikipedia.org/wiki/Ultra-high-temperature_processing
Не удивлюсь, если ты и мочу хлещешь после просмотра малохва+.
>>576966
>>576969
Это всё рассказано технологом работающим непосредственно на одном из крупнейших молокозаводов компании Вим Билль Дан (на секунду - производителя такого говна как молоко "М", "Гомик в Деревне" и другого не менее отвратительного дерьма).
Иди уже пососи своего соляного порошка, уёбище. Ты настолько убог в своих жалких потугах что это откровенно смешно.
>>576969
Это всё рассказано технологом работающим непосредственно на одном из крупнейших молокозаводов компании Вим Билль Дан (на секунду - производителя такого говна как молоко "М", "Гомик в Деревне" и другого не менее отвратительного дерьма).
Иди уже пососи своего соляного порошка, уёбище. Ты настолько убог в своих жалких потугах что это откровенно смешно.
И чтобы совсем уже добить тебя жалкого сосницкого мудака пьющего всякое дерьмо, стоит напомнить что "ультра-пастеризованное" стерилизованное молоко стоит в несколько раз дороже того которое гораздо полезнее И вкуснее в разы, а именно - пастеризованного. Да, ясен хуя что ценник набивают только лишь из-за брендованности и "повышенного" срока "годности" твоего этого химического соляного порошка, но ты в первую очередь уже являешься абсолютно отхзуесосенным опущенным петухом из под шконки если ты на полном серьёзе купив литровый пакет молока держишь его в холодильнике (или тем паче - вне его) больше пяти дней. Надо быть просто пиздец каким необразованным тупым прозомбированным дебилом-жертвой маркетинга чтобы покупать стерилизованное молоко и при этом искренне на полном серьёзе думать что оно лучше чем натуральное пастеризованное просто лишь потому что хранится дольше, а ещё в наглую утверждать что оно ничем не хуже пастеризованного.
59 Кб, 274x663
>>576970
А технологом этим был Альберт Эйнштейн твоя мамка.
Хуле же не сам президент компании Пармалат на форуме "КОМАРОВСКИЙ и МУЛЬТИВАРКА.РУ открыл секреты? А в соседней теме бы президент кока-колы говорил бы, что кока-колу делают из кошенильных червей.
Сообщил ли твоя мамка-технолог в правительство Германии и Франции, что там 66% и 95% людей травят ядовитым молоком?!
Ему медаль дадут за такое-то открытие!
Ссу тебе в рот и твоей маме-технологу.
А технологом этим был Альберт Эйнштейн твоя мамка.
Хуле же не сам президент компании Пармалат на форуме "КОМАРОВСКИЙ и МУЛЬТИВАРКА.РУ открыл секреты? А в соседней теме бы президент кока-колы говорил бы, что кока-колу делают из кошенильных червей.
Сообщил ли твоя мамка-технолог в правительство Германии и Франции, что там 66% и 95% людей травят ядовитым молоком?!
Ему медаль дадут за такое-то открытие!
Ссу тебе в рот и твоей маме-технологу.
>>576971
Маня, иди читни галя.ру и форум мультиварка.ру.
Там уже разоблачают вай-фай роутеры, которые вызывают рак и микроволновки, которые заражают радиацией еду.
Или включай первый канал, налей себе стаканчик мочи, как завещал господин Малахов, и смотри научный фильм "Тайны воды"!
Маня, иди читни галя.ру и форум мультиварка.ру.
Там уже разоблачают вай-фай роутеры, которые вызывают рак и микроволновки, которые заражают радиацией еду.
Или включай первый канал, налей себе стаканчик мочи, как завещал господин Малахов, и смотри научный фильм "Тайны воды"!
290 Кб, 405x412
>>576972
Пармалат кстати вообще ссанина полнейшая, хуже даже самой наихеровейшей Российской псевдо-молочки приготовленной из порошка который произвели из стерилизованного говна на антибиотиках.
Судя по тому что ты этот треш вообще упомянул, с тобой всё ясно. В "Азбуке Вкуса" небось покупаешь своё мёртвое говнецо на химических солях, мальчик? Теперь абсолютно стало очевидно что ты нормального молока вообще никогда в жизни ни разу не видел (о том чтобы его пробовать вообще речи не идёт, ты же напрочь тупое прозомбированное мажорное быдло). Ясно теперь всё. Понятно всё с тобой. Обосран с высокой колокольни. Подмойся и гуляй.
Пармалат кстати вообще ссанина полнейшая, хуже даже самой наихеровейшей Российской псевдо-молочки приготовленной из порошка который произвели из стерилизованного говна на антибиотиках.
Судя по тому что ты этот треш вообще упомянул, с тобой всё ясно. В "Азбуке Вкуса" небось покупаешь своё мёртвое говнецо на химических солях, мальчик? Теперь абсолютно стало очевидно что ты нормального молока вообще никогда в жизни ни разу не видел (о том чтобы его пробовать вообще речи не идёт, ты же напрочь тупое прозомбированное мажорное быдло). Ясно теперь всё. Понятно всё с тобой. Обосран с высокой колокольни. Подмойся и гуляй.
>>576976
Да ты похоже поехавший просто.
Тогда и всё остальное понятно и про твои пруфы с гали.ру и про бред, который ты несешь.
Да ты похоже поехавший просто.
Тогда и всё остальное понятно и про твои пруфы с гали.ру и про бред, который ты несешь.
>>576923
Для тупого дауна поясню отдельно. Пруфы этого вот завез?
>>Такое молоко это чистый яд если употреблять его так часто и в таких количествах как это раньше делал ОП.
Для тупого дауна поясню отдельно. Пруфы этого вот завез?
>>577122
Для тупого дауна коим ты являешься на все 100%, отправляю тебя отдельно читать >>576965. А для ОСОБО тупых имбецилов (коим ты и являешься) напоминаю что это взято не с хуягоры, а было рассказано главным технологом одного из крупнейших молокозоводов очень известного бренда.
>>577194
Твой слив уже давно засчитан, можешь дальше уже так не петушиться. Подмойся и зашейся, и продолжай сглатывать своё любимое говно на химических солях, только потом не кудахтай тут через пару лет что почки отказали или камни там у тебя образовались "вдруг внезапно, из неоткуда".
Для тупого дауна коим ты являешься на все 100%, отправляю тебя отдельно читать >>576965. А для ОСОБО тупых имбецилов (коим ты и являешься) напоминаю что это взято не с хуягоры, а было рассказано главным технологом одного из крупнейших молокозоводов очень известного бренда.
>>577194
Твой слив уже давно засчитан, можешь дальше уже так не петушиться. Подмойся и зашейся, и продолжай сглатывать своё любимое говно на химических солях, только потом не кудахтай тут через пару лет что почки отказали или камни там у тебя образовались "вдруг внезапно, из неоткуда".
>>577278
Потуши свой пукан, долбоеб. Это не мои посты.
Я уже итак напроигрывал с тебя, теперь проигрывают другие аноны.
Но ты можешь меня ещё повеселить, если расскажешь свои идеи о гмо и глутамате натрия. Чую тоже доставишь немало вина!
Потуши свой пукан, долбоеб. Это не мои посты.
Я уже итак напроигрывал с тебя, теперь проигрывают другие аноны.
Но ты можешь меня ещё повеселить, если расскажешь свои идеи о гмо и глутамате натрия. Чую тоже доставишь немало вина!
>>577278
Ты уже обосрался с авторитетными источниками, даун. Просто сьеби, не забудь в молоке свой пердак потушить.
Ты уже обосрался с авторитетными источниками, даун. Просто сьеби, не забудь в молоке свой пердак потушить.
>>577278
В твоих ссылках и пастах нет ни слова о количества твоей ГГКП соли, добавляемой в молоко. Приведешь цифры с указанием ГОСТа?
В твоих ссылках и пастах нет ни слова о количества твоей ГГКП соли, добавляемой в молоко. Приведешь цифры с указанием ГОСТа?
>>577417
Я смотрю, ты такой же даун, как оп. Он тоже в каждом критике видел семена. Ну или отмазывался этим, когда по существу было нечего ответить.
Я смотрю, ты такой же даун, как оп. Он тоже в каждом критике видел семена. Ну или отмазывался этим, когда по существу было нечего ответить.
>>577533
Твой мозжечок не может сразу два предложения связать? Цифры количества, а не номера гостов мне интересны.
Твой мозжечок не может сразу два предложения связать? Цифры количества, а не номера гостов мне интересны.
Пукан этому долбоебу рвёт сильнейше. Ведь ему поведал тайну сам главный технолог вимбильдана, лол.
Всем известно, что агенство "одна бабка сказала" самый надежный источник информации.
Всем известно, что агенство "одна бабка сказала" самый надежный источник информации.
417 Кб, 800x600
ОП на связи, паркинсоны.
Вот и настало снова то самое время, время ежемесячного взвешивания. 18 часов вечера по ДС, 17 число. Напоминаю что взвешивание всегда производится на полностью пустой желудок, с полностью пустым мочевым пузырём и без дерьма в кишечнике.
Это второе взвешивание с тех пор как заимел новые весы и стал качаться, и первое с тех пор как полностью перешёл на гантели в 5кг, стал делать ежедневные глубокие приседания и употреблять не более 2800 калорий в день.
Результаты взвешивания в этом месяце: минус ещё 7 кг (сравниваем с фото в >>567328 посте).
Процесс безусловно идёт, но определённо видно что темп замедлился. Это понятно, ибо наступает зима, организм начинает откладывать запасы на зиму и ему явно не нравится что я его так гоняю каждый день, он жёстко сопротивляется и это видно невооружённым глазом. Ну это ничего, главное что похудение продолжается в не зависимости от того смог я сбросить в этом месяце под 10кг или нет, 7кг тоже вполне приличные результат лично как по мне. Итого: сброшено 17 кг с тех пор я заимел новые весы и начала качаться два месяца назад, и около 42кг с начала треда.
Также хочу отметить что тебе на руках имеется чуть более качественная камера чем та картошка что была раньше, поэтому мои фотки теперь всегда будут гораздо более чёткими.
Вот как-то вот так вот. Следующий апдейт ровно через месяц. Stay tuned.
Вот и настало снова то самое время, время ежемесячного взвешивания. 18 часов вечера по ДС, 17 число. Напоминаю что взвешивание всегда производится на полностью пустой желудок, с полностью пустым мочевым пузырём и без дерьма в кишечнике.
Это второе взвешивание с тех пор как заимел новые весы и стал качаться, и первое с тех пор как полностью перешёл на гантели в 5кг, стал делать ежедневные глубокие приседания и употреблять не более 2800 калорий в день.
Результаты взвешивания в этом месяце: минус ещё 7 кг (сравниваем с фото в >>567328 посте).
Процесс безусловно идёт, но определённо видно что темп замедлился. Это понятно, ибо наступает зима, организм начинает откладывать запасы на зиму и ему явно не нравится что я его так гоняю каждый день, он жёстко сопротивляется и это видно невооружённым глазом. Ну это ничего, главное что похудение продолжается в не зависимости от того смог я сбросить в этом месяце под 10кг или нет, 7кг тоже вполне приличные результат лично как по мне. Итого: сброшено 17 кг с тех пор я заимел новые весы и начала качаться два месяца назад, и около 42кг с начала треда.
Также хочу отметить что тебе на руках имеется чуть более качественная камера чем та картошка что была раньше, поэтому мои фотки теперь всегда будут гораздо более чёткими.
Вот как-то вот так вот. Следующий апдейт ровно через месяц. Stay tuned.
>>577947
Фотки весов? Нахуя? Лучше себя сфотографируй. Алсо, ты же понимаешь что тебя ждет видеорелейтед?
https://www.youtube.com/watch?v=CpKDteQ3FIQ
> поэтому мои фотки теперь всегда будут гораздо более чёткими.
Фотки весов? Нахуя? Лучше себя сфотографируй. Алсо, ты же понимаешь что тебя ждет видеорелейтед?
https://www.youtube.com/watch?v=CpKDteQ3FIQ
>>577947
Опушка, ты охуенен! Остаюсь тунцом.
Опушка, ты охуенен! Остаюсь тунцом.
Я с тобой.:3
Никогда не имел проблем с весом, всю жизнь каждый день бегаю по 5-10км и занимаюсь единоборствами.
И хотелось бы пожать тебе руку :)
Ты молодец, оп. Продолжай в том же духе, не сдавайся. Сбрасывай кг до 90 и начинай заниматься спортом активнее. И не забывай, тот, кто делает зарядку каждый день, добьётся любых целей. Серьёзно тебе говорю. В общем, удачи. И не сдавайся никогда.
Никогда не имел проблем с весом, всю жизнь каждый день бегаю по 5-10км и занимаюсь единоборствами.
И хотелось бы пожать тебе руку :)
Ты молодец, оп. Продолжай в том же духе, не сдавайся. Сбрасывай кг до 90 и начинай заниматься спортом активнее. И не забывай, тот, кто делает зарядку каждый день, добьётся любых целей. Серьёзно тебе говорю. В общем, удачи. И не сдавайся никогда.
24 Кб, 367x547
>>579818
Было вычислено что, при моём росте, идеал это окно в 88~100кг, а "норма" от 101 до 105.
Вот дойду до сотни, тогда посмотрим нужно ли будет идти дальше или нет. У меня сейчас первостепенный план дойти хотя-бы до 120кг к началу Марта, так что ориентируйся на это.
>Сбрасывай кг до 90
Было вычислено что, при моём росте, идеал это окно в 88~100кг, а "норма" от 101 до 105.
Вот дойду до сотни, тогда посмотрим нужно ли будет идти дальше или нет. У меня сейчас первостепенный план дойти хотя-бы до 120кг к началу Марта, так что ориентируйся на это.
>>579818
Высокий метаболизм.
У меня низкий, сжечь лишнее сложнее, очевидно же.
>Никогда не имел проблем с весом
Высокий метаболизм.
У меня низкий, сжечь лишнее сложнее, очевидно же.
>>580169
Жирооправдания. Ссу в еблет тебе, дауну.
>>Никогда не имел проблем с весом
>Высокий метаболизм.
>У меня низкий, сжечь лишнее сложнее, очевидно же.
Жирооправдания. Ссу в еблет тебе, дауну.
>>581443
Чё ты там кудахтаешь?
Чё ты там кудахтаешь?
>>541109
Балин, ну надо булками шевелить как-то. Раз бежать не можешь, то хоть какую-то нагрузку надо. Чем занимаешься вообще? Сколько двигаешься в день?
Если сидишь, погляди какой-нить стул-тренажер специальный типа такого ongotrade.ru
Если диету нормально будешь соблюдать, то это будет еще плюс
Балин, ну надо булками шевелить как-то. Раз бежать не можешь, то хоть какую-то нагрузку надо. Чем занимаешься вообще? Сколько двигаешься в день?
Если сидишь, погляди какой-нить стул-тренажер специальный типа такого ongotrade.ru
Если диету нормально будешь соблюдать, то это будет еще плюс
>>583698
Петух, ты? Снова выходишь на связь, мудило? Мало тебя грязными нигерскими хуйцами уже успели накормить, ещё хочешь?
Петух, ты? Снова выходишь на связь, мудило? Мало тебя грязными нигерскими хуйцами уже успели накормить, ещё хочешь?
>>583715
Обознатушки, маня. Не проецируй на других свои грязные гомопидорские фантазии.
Обознатушки, маня. Не проецируй на других свои грязные гомопидорские фантазии.
600 Кб, 800x600
523 Кб, 800x600
ОП снова на связи, полутяжи.
Небольшой апдейт (смотрите пикрелейтед. Такие вот дела, да) и заодно некоторое уточнение: в этом месяце взвешивание и постинг резалтов будет производиться не 17-го числа, а 30-го (то бишь ровно за день до НГ). Обусловлено это тем что я за границей, по работе, и везти с собой весы не собираюсь, поэтому взвешивание будет только тогда когда вернусь домой, а будет это как раз таки 30-го числа.
Вот как-то так вот. До связи.
P.S. Абсолютно бесполезно писать что либо мне лично до 30-го числа, ибо точно не отвечу просто потому что меня не будет. Поэтому ждите и терпите как минимум до 30-го.
Небольшой апдейт (смотрите пикрелейтед. Такие вот дела, да) и заодно некоторое уточнение: в этом месяце взвешивание и постинг резалтов будет производиться не 17-го числа, а 30-го (то бишь ровно за день до НГ). Обусловлено это тем что я за границей, по работе, и везти с собой весы не собираюсь, поэтому взвешивание будет только тогда когда вернусь домой, а будет это как раз таки 30-го числа.
Вот как-то так вот. До связи.
P.S. Абсолютно бесполезно писать что либо мне лично до 30-го числа, ибо точно не отвечу просто потому что меня не будет. Поэтому ждите и терпите как минимум до 30-го.
Тред читать не хочу.
Какие проблемы со здоровьем у ОПа и почему он не обращается с этими проблемами к врачу?
Какие проблемы со здоровьем у ОПа и почему он не обращается с этими проблемами к врачу?
>>584622
энурез у опа, ссытся постоянно. А по мимо этого он еще ленивый уебок, занимающийся уже 5 месяцев с гантелями 1 кг
энурез у опа, ссытся постоянно. А по мимо этого он еще ленивый уебок, занимающийся уже 5 месяцев с гантелями 1 кг
>>584814
Судя по тому как стремительно ОП сбрасывает вес, он просто пьёт очень много воды. Естественно что он ссытся много, это совершенно логично в том случае если пить много воды.
>энурез у опа, ссытся постоянно.
Судя по тому как стремительно ОП сбрасывает вес, он просто пьёт очень много воды. Естественно что он ссытся много, это совершенно логично в том случае если пить много воды.
>>584917
Щито
>как стремительно ОП сбрасывает вес
>семь кило за целый месяц, я столько теряю за пять дней в качалке
Щито
833 Кб, 2592x1944
ОП снова на связи, котаны.
Звиняйте шо не писал так долго, я всё ещё за границей и у меня тут в данный момент сейчас совсем нету возможности не только регулярно выходить в сеть, но и даже просто взвешиваться, поэтому сообщаю что следующий апдейт на взвешивание будет не раньше февраля-месяца, а может быть и попозже. В этот конкретный тред я больше писать не буду, ибо он уже почти в бамплимите. Я начну новый (второй) тред когда совсем окончательно вернусь домой и сделаю следующее контрольное взвешивание, поэтому ждите нового треда ближе к середине-концу зимы/началу весны.
Вот как-то вот так вот. Такие вот дела, послоны. До нового треда.
Звиняйте шо не писал так долго, я всё ещё за границей и у меня тут в данный момент сейчас совсем нету возможности не только регулярно выходить в сеть, но и даже просто взвешиваться, поэтому сообщаю что следующий апдейт на взвешивание будет не раньше февраля-месяца, а может быть и попозже. В этот конкретный тред я больше писать не буду, ибо он уже почти в бамплимите. Я начну новый (второй) тред когда совсем окончательно вернусь домой и сделаю следующее контрольное взвешивание, поэтому ждите нового треда ближе к середине-концу зимы/началу весны.
Вот как-то вот так вот. Такие вот дела, послоны. До нового треда.
256 Кб, 1000x667
>>541334
Завтрак просто проблеваться. Зачем и как ты в себя запихиваешь столько дерма?
Я типа "намассе", поужинал две куриные варённые грудки + гречка + полбанана и апельсин и запил бульоном с грудок.
Завтрак просто проблеваться. Зачем и как ты в себя запихиваешь столько дерма?
Я типа "намассе", поужинал две куриные варённые грудки + гречка + полбанана и апельсин и запил бульоном с грудок.
>>541109
Ты совсем долбоеб? Тебе к врачу срочно нужно пиздовать. У тебя метаболизм на нуле вообще. И изза 2ух литров молока и сраненькой шоколадки ты не можешь так пополнетьне слушай петухов, которые говорят, что чтоб похудеть нужно себя насиловать подсчитыванием каллорий и отказов от всего, что тебе нравится.
ПИЗДУЙ К ВРАЧУ, ЕБЛАН БЛЯДЬ
Ты совсем долбоеб? Тебе к врачу срочно нужно пиздовать. У тебя метаболизм на нуле вообще. И изза 2ух литров молока и сраненькой шоколадки ты не можешь так пополнетьне слушай петухов, которые говорят, что чтоб похудеть нужно себя насиловать подсчитыванием каллорий и отказов от всего, что тебе нравится.
ПИЗДУЙ К ВРАЧУ, ЕБЛАН БЛЯДЬ
>>541128
Не надо ему сокращать рацион с 10 раз. Ему каждый день нужно ходить на беговой дорожке по часу(чтоб пульс был 140, хотя бы 3 км/ч). Он оооооче жирный, потому ему нужно немного сократить его рацион+пиздовать к врачу(не диетологу, а эндокринологу)+хотя бы час в день легкая физ активность
Не надо ему сокращать рацион с 10 раз. Ему каждый день нужно ходить на беговой дорожке по часу(чтоб пульс был 140, хотя бы 3 км/ч). Он оооооче жирный, потому ему нужно немного сократить его рацион+пиздовать к врачу(не диетологу, а эндокринологу)+хотя бы час в день легкая физ активность
>>593858
Все Über-толстые жрут говно вёдрами. Чтоб похудеть, нужно перестать жрать говно вёдрами. Я оперирую фактами и мне можно верить.
Все Über-толстые жрут говно вёдрами. Чтоб похудеть, нужно перестать жрать говно вёдрами. Я оперирую фактами и мне можно верить.
Где наш свиненок? За бугром от обжорства умер?
>>593870
Оп давно забил и жрет гавно, отмазываясь отсутствием весов.
> ОП уже 100500 лет как молочко не жрёт и печеньками не упарывается.
Оп давно забил и жрет гавно, отмазываясь отсутствием весов.
>>593764
Уныл ты и твой результат.
Я при весе 145 и росте 185 худел на 3 кг В НЕДЕЛЮ. И это не фантастика, это Жесткая диета в 2000ккл, это кардио 2 раза в день по 40 минут, это спортзал и силовые тренировки 3 раза в неделю, А что ты делаешь? Гантельками по 1кг воздух режешь?
В тебе совершенно нет хардкора.
Уныл ты и твой результат.
Я при весе 145 и росте 185 худел на 3 кг В НЕДЕЛЮ. И это не фантастика, это Жесткая диета в 2000ккл, это кардио 2 раза в день по 40 минут, это спортзал и силовые тренировки 3 раза в неделю, А что ты делаешь? Гантельками по 1кг воздух режешь?
В тебе совершенно нет хардкора.
Sooooo000000oooka, как жешь я проиграл с треда!
>>541109
Пока писал пост вспотел небось?
Пока писал пост вспотел небось?
бля я думал свин опять на связь вышел, а тут мимопроходилы пишут.
14 Кб, 480x360
ОП на связи, гамбльбины.
Короче, я забил на всё и снова вешу свои 190. Да и похуй. Просто пришло осознание того, что твое тело — это дело десятое, если не сотое. Плюс, пообщался со знакомой подругой, она сказала, что я мужественно выгляжу, лол. Не уверен, что вы когда-нибудь слышали подобное :)
В общем, не скучайте, к вам еще может загляну, посмеяться над любителями спаржи. Адьос!
Короче, я забил на всё и снова вешу свои 190. Да и похуй. Просто пришло осознание того, что твое тело — это дело десятое, если не сотое. Плюс, пообщался со знакомой подругой, она сказала, что я мужественно выгляжу, лол. Не уверен, что вы когда-нибудь слышали подобное :)
В общем, не скучайте, к вам еще может загляну, посмеяться над любителями спаржи. Адьос!
>Не уверен, что вы когда-нибудь слышали подобное :)
Слышали.
мимо 187/90 c красивыми скулами
>>610582
ну и кому ты пиздишь? обоссал маньку
ну и кому ты пиздишь? обоссал маньку
67 Кб, 500x750
>>610536
Маня, толстый здесь только член, который твоя мамашка за щеку берет.
Маня, толстый здесь только член, который твоя мамашка за щеку берет.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 19 марта 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 19 марта 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.