Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 27 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 27 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
25 Кб, 464x261
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>563855
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40[РАСКРЫТЬ]
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>563855
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40[РАСКРЫТЬ]
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
>>565970
Ферри выпей на ночь. Он жир расщепляет.
Ферри выпей на ночь. Он жир расщепляет.
Можно ли уменьшить вероятность появления складок на пузе после похудения? Что делать чтобы они были минимальны, и как уменьшить те что все же остались?
В гуглу ничего более дельного чем массаж и растирания нет, а вот работает ли это?
В гуглу ничего более дельного чем массаж и растирания нет, а вот работает ли это?
>>565976
удвою вопрос. самому интересно, сам пока сбросил 8 кг и кожа незаметно утянулась. Надеюсь когда дойду до 20 проблема не возникнет.
Вообще какой-то анон утверждал, мол нужно чаще делать упражнения на те места, где могут быть складки, по его словам, якобы от этого кровь больше к коже приливает, за счёт того, что мышцы работают и таким образом всякими витаминамиТМ кожа больше насыщается. Но вдруг это маняфантазии жироанона.
удвою вопрос. самому интересно, сам пока сбросил 8 кг и кожа незаметно утянулась. Надеюсь когда дойду до 20 проблема не возникнет.
Вообще какой-то анон утверждал, мол нужно чаще делать упражнения на те места, где могут быть складки, по его словам, якобы от этого кровь больше к коже приливает, за счёт того, что мышцы работают и таким образом всякими витаминамиТМ кожа больше насыщается. Но вдруг это маняфантазии жироанона.
18 Кб, 668x454
Внезапно стало интересно, сколько ккал я жру. Это за сегодня (последний прием пищи уже записал заранее).
БМР у меня 1,983. Сегодня была силовая тренировка ккал на 600-800.
Вроде все заебца по цифрам.
БМР у меня 1,983. Сегодня была силовая тренировка ккал на 600-800.
Вроде все заебца по цифрам.
>>565983
2 средних яйца это больше 100гр, а калорийность у них 156ккал/100гр. И как ты так взвешиваешь до 10 грамм? Или ты НА ГЛАЗОК меряешь?
2 средних яйца это больше 100гр, а калорийность у них 156ккал/100гр. И как ты так взвешиваешь до 10 грамм? Или ты НА ГЛАЗОК меряешь?
>>565983
Как ты посчитал калирии на силовой тренировке?
> Сегодня была силовая тренировка ккал на 600-800.
Как ты посчитал калирии на силовой тренировке?
107 Кб, 564x385
В тему ОП пика: Бутербродная «Сабвей» отчаянно настаивает на зожности своего меню. Особый упор эта компания делает на историю Джареда Фогла, который похудел на 111 кг за год, питаясь, как он утверждает, исключительно сэндвичами из «Сабвея».
Впрочем, история эта весьма мутная, так как за Фоглом никто не следил и остается лишь верить ему на слово. Но ещё стоит отметить, что редко кто упоминает, что именно ел Джаред в «Сабвее», чтобы похудеть.
Этот почти двухметрового роста американец ел один сэндвич с индейкой и один с овощами (всё без соуса) в день, то есть его рацион состоял примерно из 1600 ккал супротив его обычных нажористых 5000 ккал. Конечно, он похудел на таких-то харчах.
Впрочем, история эта весьма мутная, так как за Фоглом никто не следил и остается лишь верить ему на слово. Но ещё стоит отметить, что редко кто упоминает, что именно ел Джаред в «Сабвее», чтобы похудеть.
Этот почти двухметрового роста американец ел один сэндвич с индейкой и один с овощами (всё без соуса) в день, то есть его рацион состоял примерно из 1600 ккал супротив его обычных нажористых 5000 ккал. Конечно, он похудел на таких-то харчах.
Жру банками капусту квашенную, которую сам и заквашиваю.
Голод просто ЛИКВИДИРУЕТ и 0 калорий практически.
Какие подводные камни?
Голод просто ЛИКВИДИРУЕТ и 0 калорий практически.
Какие подводные камни?
31 Кб, 645x726
>>566006
Так не только же капусту.
Капусты просто сколько хочу - столько и жру.
Вот рацион в тренировочный день, в день отдыха на 2 банана меньше.
Так не только же капусту.
Капусты просто сколько хочу - столько и жру.
Вот рацион в тренировочный день, в день отдыха на 2 банана меньше.
4049 Кб, 290x160
>>566012
Спасиб.
Спасиб.
Как бороться с поносом, у меня с Hortex понос и не знаю что делать, либо перестать есть либо чяднт?
>>566015
Уж лучше понос, чем шарики высирать которые разрывают анус нахуй. Пиздец.
Макароны твердых сортов - никогда больше.
Уж лучше понос, чем шарики высирать которые разрывают анус нахуй. Пиздец.
Макароны твердых сортов - никогда больше.
>>566046
Не ем овощи вообще.
Раньше спокойно жил на твороге полгода. А сейчас просто сил нет это говно есть.
Не ем овощи вообще.
Раньше спокойно жил на твороге полгода. А сейчас просто сил нет это говно есть.
>>566049
проиграл
проиграл
>>566037
Начни курить.
Начни курить.
>>566009
А чего у тебя так мало углеводов в тренировочный день? Я вот если не въебу на завтрак и обед углеводов, то как червяк к концу рабочего дня ползаю, а ещё впереди полтора часа тренировки.
А чего у тебя так мало углеводов в тренировочный день? Я вот если не въебу на завтрак и обед углеводов, то как червяк к концу рабочего дня ползаю, а ещё впереди полтора часа тренировки.
>>566037
Нужно есть минимум 4 раза в день и жрать много белковой пищи, ибо она надолго насыщает. Ложиться спать пораньше, чтобы перед сном на хавку не пробило.
Нужно есть минимум 4 раза в день и жрать много белковой пищи, ибо она надолго насыщает. Ложиться спать пораньше, чтобы перед сном на хавку не пробило.
>>566075
А что плохого в том чтоб на ночь съедать 200г обезжиренного творога, например?
> Ложиться спать пораньше, чтобы перед сном на хавку не пробило
А что плохого в том чтоб на ночь съедать 200г обезжиренного творога, например?
>>566071
Так я утром занимаюсь сразу.
Так я утром занимаюсь сразу.
>>566075
Смотри, а то жираны воспримут буквально. Жрать много для тебя и для zibasus-typicus itt это разные вещи.
>жрать много
Смотри, а то жираны воспримут буквально. Жрать много для тебя и для zibasus-typicus itt это разные вещи.
25 Кб, 604x408
Котаны, очень нужна мотивация. Может кто-нибудь кинет каких-нибудь фоточек, видео, кулстори расскажет?
Хочу похудеть, но не хочу зимой ходить в спортзал.
Посоветуйте домашний тренажер. Бюджет 10-15к.
Сам жиробас 180/95, из дома почти не выхожу, питаться начал нормально на 2000 кк в день, но весь все равно уже месяц не двигается. Решил добавить нагрузок.
Почитал раздел, к единому мнению не пришел. Я правильно понял, что на эллиптическом тренажере для сжигания определенного кол-во калорий нужно проводить значительно меньше времени, чем на велотренажере, например? А вообще, поясните за эту домашние тренажеры. Также есть гантели, штанга и 4 блина по 10кг, лол. Сейчас хуячу с ними тупо на выносливость, потею как свинья, мышцы забиваются, но худеть не худею. Явно нужно больше кардио.
Запилю фотоотчет как куплю себе девайс и буду пилить отчеты, если это будет кому-то интересно, лол.
Посоветуйте домашний тренажер. Бюджет 10-15к.
Сам жиробас 180/95, из дома почти не выхожу, питаться начал нормально на 2000 кк в день, но весь все равно уже месяц не двигается. Решил добавить нагрузок.
Почитал раздел, к единому мнению не пришел. Я правильно понял, что на эллиптическом тренажере для сжигания определенного кол-во калорий нужно проводить значительно меньше времени, чем на велотренажере, например? А вообще, поясните за эту домашние тренажеры. Также есть гантели, штанга и 4 блина по 10кг, лол. Сейчас хуячу с ними тупо на выносливость, потею как свинья, мышцы забиваются, но худеть не худею. Явно нужно больше кардио.
Запилю фотоотчет как куплю себе девайс и буду пилить отчеты, если это будет кому-то интересно, лол.
1854 Кб, 2000x3552
Здарова аноны, освящаю тред
>>566102
No way, bro.
Если коротко - в теории домашний тренажер кажется охуенной идеет лишенной всяких недостатков, на практике на домашнем тренажере хуй кто занимается периодически. Причины? Хуй знает. Скучно. Уныло. Не та атмосфера. Но факт остается фактом - люди покупающие тренажер домой через полгода-год его продают.
В соседнем треде аноны обмазываются insanity и PX90 или как там. Еслиб я очень хотел заниматься дома, я бы попробовал начать с них. Ну и в конце концов анон, 10-15К это абонемент в зал даже ДС на ГОД.
Хуй знает зачем я это пишу, от покупки тренажера это тебя наверное не остановит.
> Посоветуйте домашний тренажер.
No way, bro.
Если коротко - в теории домашний тренажер кажется охуенной идеет лишенной всяких недостатков, на практике на домашнем тренажере хуй кто занимается периодически. Причины? Хуй знает. Скучно. Уныло. Не та атмосфера. Но факт остается фактом - люди покупающие тренажер домой через полгода-год его продают.
В соседнем треде аноны обмазываются insanity и PX90 или как там. Еслиб я очень хотел заниматься дома, я бы попробовал начать с них. Ну и в конце концов анон, 10-15К это абонемент в зал даже ДС на ГОД.
Хуй знает зачем я это пишу, от покупки тренажера это тебя наверное не остановит.
>>566096
Их есть. Ходил в зал пару лет заходами по 6-8 месяцев. Задрачивал свой вес. Стал выглядеть лучше. Девушки не было. Забил на зал на пол-года, стал качат общение, всякие сходочки,быдло и не очень. В итоге нашел свою няшу, объективно 6из10, и свалил с этого гейского раздела.
Вывод - надо качать общение.
Их есть. Ходил в зал пару лет заходами по 6-8 месяцев. Задрачивал свой вес. Стал выглядеть лучше. Девушки не было. Забил на зал на пол-года, стал качат общение, всякие сходочки,быдло и не очень. В итоге нашел свою няшу, объективно 6из10, и свалил с этого гейского раздела.
Вывод - надо качать общение.
>>566108
А ничего, что ты сначала прокачал тушу, потом прокачал социалку, потом у тебя появилась девушка. И ты делаешь вывод - надо прокачивать социалку.
> Их есть. Ходил в зал пару лет заходами по 6-8 месяцев. Задрачивал свой вес. Стал выглядеть лучше. Девушки не было. Забил на зал на пол-года, стал качат общение, всякие сходочки,быдло и не очень. В итоге нашел свою няшу, объективно 6из10, и свалил с этого гейского раздела.
> Вывод - надо качать общение.
А ничего, что ты сначала прокачал тушу, потом прокачал социалку, потом у тебя появилась девушка. И ты делаешь вывод - надо прокачивать социалку.
>>566096
Короч я вкидывал вот это видео в прошлом треде. Хуй знает, аноны чего-то не оценили вообще, а мне кажется про мотивацию никто лучше не сказал.
https://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
> Котаны, очень нужна мотивация. Может кто-нибудь кинет каких-нибудь фоточек, видео, кулстори расскажет?
Короч я вкидывал вот это видео в прошлом треде. Хуй знает, аноны чего-то не оценили вообще, а мне кажется про мотивацию никто лучше не сказал.
https://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
почему жрать на ночь хуево?
то же количество калорий. организм пашет чтобы травить. сон нормальный
то же количество калорий. организм пашет чтобы травить. сон нормальный
>>566115
Это одно из мнений, что жрать вечером хуево. Есть и другое - похуй когда и что жрать, знай только нормы ккал придерживайся.
И есть срачи на тему ГДЕ ЖЕ ИСТИНА.
> почему жрать на ночь хуево?
> то же количество калорий. организм пашет чтобы травить. сон нормальный
Это одно из мнений, что жрать вечером хуево. Есть и другое - похуй когда и что жрать, знай только нормы ккал придерживайся.
И есть срачи на тему ГДЕ ЖЕ ИСТИНА.
А почему вы петушки так дрочите на диеты, но не хотите заниматься спортом? Жру что захочу, в особенности люблю газировку, пивасик по выходным и кфс, но при этом хожу на бокс 5 раз в неделю и не жру после 19. Из спорт питп липо6 и аминокислоты. За полтора месяца скинул неплохо и продолжаю худеть. Может вы уже начнете заниматься, а не быть тупыми сучками из публика 40кг?
>>566128
а гомонигра предлагает постоянно прыгать в разные стороны и рукаминогами махать, лол.
а гомонигра предлагает постоянно прыгать в разные стороны и рукаминогами махать, лол.
>>566126
А вот и первый порвавшийся жиробас из 7го Б. Идти Палыча наверни и нагни всех в дотке
А вот и первый порвавшийся жиробас из 7го Б. Идти Палыча наверни и нагни всех в дотке
>>566133
В глаза долбишься мамкин нагибатор?
В глаза долбишься мамкин нагибатор?
>>566107
Каждому свое. Мне вот тоже лень плестись в зал, летом еще норм, но вот в холод или дождь - решительно нет. Купил домой беговую дорожку, занимаюсь регулярно под сериал, доволен как слон. Лучшая покупка эвар. Нигра не дсотавил. Не купил бы дорожку - так и оставался бы жирдяем, наверное.
Каждому свое. Мне вот тоже лень плестись в зал, летом еще норм, но вот в холод или дождь - решительно нет. Купил домой беговую дорожку, занимаюсь регулярно под сериал, доволен как слон. Лучшая покупка эвар. Нигра не дсотавил. Не купил бы дорожку - так и оставался бы жирдяем, наверное.
>>566128
От велотренажера жопа болит. Если ты еще и весь день на работе сидишь, то лучше эллипс или дорожка, чтобы задницу размять, профилактика геморроя.
От велотренажера жопа болит. Если ты еще и весь день на работе сидишь, то лучше эллипс или дорожка, чтобы задницу размять, профилактика геморроя.
>>566141
А я и не бегаю, я хожу по ней в горку. Бегать на ней на самом деле не особо удобно, она узкая, а меня ведет в стороны во время бега, лол, в зале в этом плане лучше, промышленные дорожки шире домашних. Для жиросжигания рекомендуют пульс в районе 130, как раз ходьбой его делаю, в беге намного выше получается.
Так что колени у меня на месте.
Покупал вроде тыщ за 24-27, не помню уже точно, впадлу искать документы. Электрическая. Есть дешевле, конечно, механические и магнитные, но я в рот ебал останавливаться и вручную менять наклон, например.
А я и не бегаю, я хожу по ней в горку. Бегать на ней на самом деле не особо удобно, она узкая, а меня ведет в стороны во время бега, лол, в зале в этом плане лучше, промышленные дорожки шире домашних. Для жиросжигания рекомендуют пульс в районе 130, как раз ходьбой его делаю, в беге намного выше получается.
Так что колени у меня на месте.
Покупал вроде тыщ за 24-27, не помню уже точно, впадлу искать документы. Электрическая. Есть дешевле, конечно, механические и магнитные, но я в рот ебал останавливаться и вручную менять наклон, например.
Обязательно на диете сидеть? Сука я один раз пожру, потом че то еще захотелось, и я подсознательно иду и ем еще что нибудь.
>>566144
Я кстати не совсем жиродрищ. Под жиром есть немного мышц пресса.
Я кстати не совсем жиродрищ. Под жиром есть немного мышц пресса.
>>566144
Диета даёт дефицит каллорий. Можешь в дефицит без диеты -- пожалуйста. Тут мало кто на диете сидит в классическом смысле этого слова -- все кушают свою дефицитную норму и не кукарекают.
Диета даёт дефицит каллорий. Можешь в дефицит без диеты -- пожалуйста. Тут мало кто на диете сидит в классическом смысле этого слова -- все кушают свою дефицитную норму и не кукарекают.
>>566150
Главное начать. Потом втянешься, и особо парить не будут все эти подсчёты и прочее.
Ради прикола посчитай, сколько каллорий ты съедашь в день в среднем. Охуеешь, отвечаю. Я ем от 2100 до 2400 на дефиците. Когда позволяю себе лишнего (обычно в выходные) -- так там легко можно 3-3,5к набрать, гоняя чаи с печеньками-шоколадками и прочим джанк-фудом. А если ещё всякое говно жрать на завтрак-обед-ужин, то вообще пиздец. После этого уже не удивляет, как это я в универе 116 кг весил при росте 176.
Главное начать. Потом втянешься, и особо парить не будут все эти подсчёты и прочее.
Ради прикола посчитай, сколько каллорий ты съедашь в день в среднем. Охуеешь, отвечаю. Я ем от 2100 до 2400 на дефиците. Когда позволяю себе лишнего (обычно в выходные) -- так там легко можно 3-3,5к набрать, гоняя чаи с печеньками-шоколадками и прочим джанк-фудом. А если ещё всякое говно жрать на завтрак-обед-ужин, то вообще пиздец. После этого уже не удивляет, как это я в универе 116 кг весил при росте 176.
>>566150
попробуй вместо полного палыча сьесть половину палыча
попробуй вместо полного палыча сьесть половину палыча
>>566156
Еще один жирожрищенок порвался! Просто у меня тренировка в 21, а физачедаунята не в курсе, что нельхя кушать за 2-3 часа до тренировки. Если бы тут спортом занимались, не было бы дрищей и жирдяев, но нет, мы сидим и дрочим диетки, эх, тупицы
Еще один жирожрищенок порвался! Просто у меня тренировка в 21, а физачедаунята не в курсе, что нельхя кушать за 2-3 часа до тренировки. Если бы тут спортом занимались, не было бы дрищей и жирдяев, но нет, мы сидим и дрочим диетки, эх, тупицы
>>566159
Так то да, найти любимое увлечение, которое еще лучше тебя делает. Хотя что говорить с безтестостероновой омежкой!
Так то да, найти любимое увлечение, которое еще лучше тебя делает. Хотя что говорить с безтестостероновой омежкой!
Тут какой-то хуй писал про жирное брюхо, так вот что я хочу сказать. Обесценивание себя и окружающих в следствие вот таких вот суждений не приносит никакой пользы, особенно обесценивание себя. Ой у меня жирное пузо я ничтожество - крайней хуевая позиция, не будет пуза, будет что-нибудь еще - кривы зубы, длинный нос. И я могу понять когда таким занимаются тупые пезды с вагиной но самцам человека такими делами заниматься это уебанство. Безусловно в том чтобы быть ультражирным нет ничего хорошего, но в том чтобы иметь небольшую жировую прослойку только хорошее с точки зрения природы. Статусное положение успешного самца предполагает наличие жировой прослойки тк он успешен и может себе позволить, так что тянкам похуй если у тебя пузо не свисает до колен, хотя некоторым и так норм лишь бы ты мог обеспечить её и её личинку. Короче не занимайтесь самобичеванием без веских поводом и не обесценивайте других, помните что окружающие жиртресты могут быть полезны как и носатые и страшные и так далее.
288 Кб, 1155x1419
Каждый раз захожу в жиротред и проигрываю с вас всех.
Ваш тред всегда бампается и всегда первый после приклеплённого, вон в шапке расписаны все диеты и принципы.
Но жиробасам мало, им охото попиздеть. Лоллирую в общем с этого огромного полным безвольных животных треда-троллекоастера.
Ваш тред всегда бампается и всегда первый после приклеплённого, вон в шапке расписаны все диеты и принципы.
Но жиробасам мало, им охото попиздеть. Лоллирую в общем с этого огромного полным безвольных животных треда-троллекоастера.
>>566174
А мне норм. Один хуй - все треды на любой доске хуйня.
А мне норм. Один хуй - все треды на любой доске хуйня.
1868 Кб, 2000x3552
Доброго утра ананасики.
>>565999
Можно легко и от макдональдса похудеть, если есть только три бигмака в день, да и их салаты с уксусом. Только обычно же их едят не вместо еды, а между нее. А один бигмак 600 калорий.
Можно легко и от макдональдса похудеть, если есть только три бигмака в день, да и их салаты с уксусом. Только обычно же их едят не вместо еды, а между нее. А один бигмак 600 калорий.
>>566115
Ночью все процессы в организме замедляются.
Ночью все процессы в организме замедляются.
>>566096
Пытался похудеть года 3, но то немножко сливал, то опять наедал. В какой-то момент понял, что мне полный пиздец, я не уважаю себя и таки решил в этот раз дойти до конца. Результат — со 112,5 скинул до 81 за 7 месяцев, сидел на самом банальном дефиците, полностью отказался от любимых мною вкусняшек, выпечки, сладкого. Через 2 месяца с начала похудения записался в спортзал, дрочил программу на все тело из двух чередующихся тренировок, которую мне посоветовал олдовый тренер в шапке-петушке.
Сейчас чувствую себя великолепно, просто летаю по сравнению с тем, как жил до этого. Офигенно поднялась самооценка, месяц назад нашел няшу-стесняшу, раньше очень комплексовал (хоть вес и не ультравелик был, но смотрелся на мне комично — у меня тонкие кости и плохо было с мышцами, выглядел как уродливый дрищ с пузом и складками жира).
Такие дела. Кстати, истории успешноанонов из жиротреда помогли мне справиться. Спасибо, физач!
Пытался похудеть года 3, но то немножко сливал, то опять наедал. В какой-то момент понял, что мне полный пиздец, я не уважаю себя и таки решил в этот раз дойти до конца. Результат — со 112,5 скинул до 81 за 7 месяцев, сидел на самом банальном дефиците, полностью отказался от любимых мною вкусняшек, выпечки, сладкого. Через 2 месяца с начала похудения записался в спортзал, дрочил программу на все тело из двух чередующихся тренировок, которую мне посоветовал олдовый тренер в шапке-петушке.
Сейчас чувствую себя великолепно, просто летаю по сравнению с тем, как жил до этого. Офигенно поднялась самооценка, месяц назад нашел няшу-стесняшу, раньше очень комплексовал (хоть вес и не ультравелик был, но смотрелся на мне комично — у меня тонкие кости и плохо было с мышцами, выглядел как уродливый дрищ с пузом и складками жира).
Такие дела. Кстати, истории успешноанонов из жиротреда помогли мне справиться. Спасибо, физач!
Твиттер: Кухонные весы пиздят. Высыпал половину упаковки творога - 100 грамм, а в оставшейся половине, очевидно же, все остальные 250. Охуеть теперь.
что относительно риса, да и вообще относительно круп?
в гайде говорится, что нельзя, а в других источниках наоборот, что это медленные углеводы и они основа худения и правильного питания...
у меня когнитивный диссонанс...
в гайде говорится, что нельзя, а в других источниках наоборот, что это медленные углеводы и они основа худения и правильного питания...
у меня когнитивный диссонанс...
>>566229
С точки зрения калорий тоже самое почти, что и греча. Но у риса ГИ высокий, следовательно жрать после него быстрее захочешь.
С точки зрения калорий тоже самое почти, что и греча. Но у риса ГИ высокий, следовательно жрать после него быстрее захочешь.
>>566162
Жирооправдания.
Жирооправдания.
>>566162
Единственное боле-менее правильное в твоем посте, это не унижать себя. Остальное уже рационализация твоего жирного пуза. Конечно придумывать оправдания и искренне в них верить это очень весело, но не то к чему стремиться осознанный человек.
Единственное боле-менее правильное в твоем посте, это не унижать себя. Остальное уже рационализация твоего жирного пуза. Конечно придумывать оправдания и искренне в них верить это очень весело, но не то к чему стремиться осознанный человек.
>>566231
тогда в догонку, что лучше витамины из натуральных продуктов или витаминный комплекс в таблетках?
тогда в догонку, что лучше витамины из натуральных продуктов или витаминный комплекс в таблетках?
55 Кб, 696x508
Жираны, поругайте диету. Пытаюсь сообразить что-то низкоуглеводное. Каши заебали уже. Часть яиц буду скоро заменять порошковым протеином.
>>566173
Ну да. Бомбит аж пиздец от школьника-жиробаса.
Ну да. Бомбит аж пиздец от школьника-жиробаса.
107 Кб, 450x482
>>566267
5 кг уже скинул.
5 кг уже скинул.
>>566223
Беру пачки на 170г, иногда весы показывают то 180, то 190. Но иногда и нормальные 170г выдают. Проверяю весы перед этим взвешиванием посуды, вес которой я уже выучил - вроде не пиздят, показывают одно и то же значение уже год с хуем. Странно. Так что может быть творога и вправду больше иной раз кладут, хотя мне сложно поверить в такую щедрость производителя. Мб брак на том участке конвейера, который плюет порцию в тару, или это допустимая погрешность.
Беру пачки на 170г, иногда весы показывают то 180, то 190. Но иногда и нормальные 170г выдают. Проверяю весы перед этим взвешиванием посуды, вес которой я уже выучил - вроде не пиздят, показывают одно и то же значение уже год с хуем. Странно. Так что может быть творога и вправду больше иной раз кладут, хотя мне сложно поверить в такую щедрость производителя. Мб брак на том участке конвейера, который плюет порцию в тару, или это допустимая погрешность.
>>566253
и опять же в догонку, в гайде дениске говорится про дробное питание, а постебинском гайде, что дробное питание-миф. кто может пояснить?
и опять же в догонку, в гайде дениске говорится про дробное питание, а постебинском гайде, что дробное питание-миф. кто может пояснить?
>>566285
Изменения из-за влажности, например.
Изменения из-за влажности, например.
>>566298
Из продуктов заебёшься получать витамины.
Из продуктов заебёшься получать витамины.
>>566174
А с чего ты взял, что тут все безвольные животные? Тут и успешно похудевшие есть. Просто приятно давать советы тем, кто встал на путь исправления.
А с чего ты взял, что тут все безвольные животные? Тут и успешно похудевшие есть. Просто приятно давать советы тем, кто встал на путь исправления.
Че-то незаметно из ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ перешел в фазу НЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ. Съел сегодня:
3 яйца ~250ккал
200г гречки с рыбной котлетой ~400ккал
100г риса с мясной котлетой ~250ккал
0.5 молока с печенькой ~300ккал
Пара яблок ~100ккал
Итого 1300. А жрать не хочется вообще. Сейчас буду давиться грудками еще, догонять хотя бы до 1500.
3 яйца ~250ккал
200г гречки с рыбной котлетой ~400ккал
100г риса с мясной котлетой ~250ккал
0.5 молока с печенькой ~300ккал
Пара яблок ~100ккал
Итого 1300. А жрать не хочется вообще. Сейчас буду давиться грудками еще, догонять хотя бы до 1500.
>>566337
Как ты быстро перешел в стадию "сознание пропускает те моменты, когда я ем палычи"
Как ты быстро перешел в стадию "сознание пропускает те моменты, когда я ем палычи"
С Малаховым сегодня неплохой выпуск, про жиранов-жиранчиков.
Алсо, лежал с температурой несколько дней, аппетита не было совсем, слил 3 кг и перешёл отметку в 100.
Алсо, лежал с температурой несколько дней, аппетита не было совсем, слил 3 кг и перешёл отметку в 100.
>>566340
Жиромразь завидует незаметно.
Жиромразь завидует незаметно.
>>566337
Вангую в ближайшее время "Двощ, жру на ~1300 и не худею, почему?(((((((((( Термодинамика соснула!!!!!!!!!!!!!!!!"
>~
Вангую в ближайшее время "Двощ, жру на ~1300 и не худею, почему?(((((((((( Термодинамика соснула!!!!!!!!!!!!!!!!"
а не кажется вам господа что вы слишком акцентируетесь на еде и мало на физ. упражнениях?
похудел на 9кг за месяц, жрал все что всегда, была и жаренная картоха и салаты с майонезом и белый хлеб.
просто количество еды было в 2-3 раза меньше. + 1час тренировок типа т25 каждый день.
похудел на 9кг за месяц, жрал все что всегда, была и жаренная картоха и салаты с майонезом и белый хлеб.
просто количество еды было в 2-3 раза меньше. + 1час тренировок типа т25 каждый день.
>>566347
Бля, чот мне даже жалко стало тянку, вроде траблой хотела с аноном поделиться, ничего плохого не делала, ментос в жопу никому не сувала, а в итоге анон перепосчивант ее фотку везде. Я даже в /soc видел. Сорт оф несправедливость на моем уютном физаче, пичаль.
Бля, чот мне даже жалко стало тянку, вроде траблой хотела с аноном поделиться, ничего плохого не делала, ментос в жопу никому не сувала, а в итоге анон перепосчивант ее фотку везде. Я даже в /soc видел. Сорт оф несправедливость на моем уютном физаче, пичаль.
>>566308
бамп
бамп
>>566348
И это ты так не слишком акцентировался на еде? Охуеть. В два раза меньше ел. Более того, уверен что от еды ты в разы сильнее похудел чем от тренировок.
>количество еды было в 2-3 раза меньше
И это ты так не слишком акцентировался на еде? Охуеть. В два раза меньше ел. Более того, уверен что от еды ты в разы сильнее похудел чем от тренировок.
>>566308
они оба пиздят. Теперь тебя стало легче?
> и опять же в догонку, в гайде дениске говорится про дробное питание, а постебинском гайде, что дробное питание-миф. кто может пояснить?
они оба пиздят. Теперь тебя стало легче?
>>566361
а что не пиздешь?
а что не пиздешь?
>>566260
Проиграл с 9% творога
Проиграл с 9% творога
>>566348
Я одну треню т25 охуеваю ебашить, попробуй-ка с тушей в 90кг попрыгать так, а упрощённые версии делать это для слабаков.
> 1час тренировок типа т25
Я одну треню т25 охуеваю ебашить, попробуй-ка с тушей в 90кг попрыгать так, а упрощённые версии делать это для слабаков.
>>566344
Ебан, продукты простейшие, точность подсчета огромная.
Ебан, продукты простейшие, точность подсчета огромная.
>>566348
Двачую петуха. Завтракаю как король, обедаю как дворянин, ужинаю как двачер нищий + джиу-джитсу. Вес уходит, жру много.
Двачую петуха. Завтракаю как король, обедаю как дворянин, ужинаю как двачер нищий + джиу-джитсу. Вес уходит, жру много.
Ну и как мне худеть с моей дыхалкой. Я даже не успеваю получить хоть какую то нагрузку, как уже задыхаюсь.
>>566398
Займись ходьбой.
Займись ходьбой.
>>566398
Полуркай гайды. Там прям с нуля будешь хуячить. Иначе дыхалку не раскачаешь.
Полуркай гайды. Там прям с нуля будешь хуячить. Иначе дыхалку не раскачаешь.
>>566401
Сука, иди нахуй. У меня синдром жертвы, и что теперь?
Сука, иди нахуй. У меня синдром жертвы, и что теперь?
>>566337
Двачую этого. Когда я начинаю записыать еду, то и 1500 калорий наесть становится весьма сложно.
А когда бросаю - легко 3-4к набираю в день.
Двачую этого. Когда я начинаю записыать еду, то и 1500 калорий наесть становится весьма сложно.
А когда бросаю - легко 3-4к набираю в день.
>>566112
Годное видео.
Годное видео.
>>566112
Смешно говорит с такими паузами. Он наверное даун?
Смешно говорит с такими паузами. Он наверное даун?
82 Кб, 640x250
Кстати, нашел в магазине годноту. Раньше я в принципе не мог есть обезжиреный творог, так как он сухое говно.
Но вот тут появился мягкий творог 0,1% - вот это круто. Вкусный, много белка и жира нету.
На картинке слева, как можно догадаться.
Но вот тут появился мягкий творог 0,1% - вот это круто. Вкусный, много белка и жира нету.
На картинке слева, как можно догадаться.
>>566418
Я такой же хуячу. Тоже недавно для себя открыл. Но наверное там дохуя подводных камней, ибо блять не бывает так, чтобы одни плюсы лол.
Я такой же хуячу. Тоже недавно для себя открыл. Но наверное там дохуя подводных камней, ибо блять не бывает так, чтобы одни плюсы лол.
>>566420
Конечно много, он месяц хранится, для молочных продуктов это овердохуя, обычный творог например после 3х дней уже воняет кислятиной. Следовательно в Простоквашино хуячат консерванты, о кторых кстати ни слова на упаковке.
Конечно много, он месяц хранится, для молочных продуктов это овердохуя, обычный творог например после 3х дней уже воняет кислятиной. Следовательно в Простоквашино хуячат консерванты, о кторых кстати ни слова на упаковке.
>>566433
скорее всего в квадратных скобках указаны нормы
а это значит, что все у тебя в порядке с гормонами
скорее всего в квадратных скобках указаны нормы
а это значит, что все у тебя в порядке с гормонами
>>566438
Радуйся, что не 9.
Радуйся, что не 9.
>>566162
Идите нахуй с этой парашной логикой, мол, что естественно то не безобразно. Быть безобразным жиробасом - плохо. Естественно это когда собаки под окном ебутся.
Пофиксишь и это.
Идите нахуй с этой парашной логикой, мол, что естественно то не безобразно. Быть безобразным жиробасом - плохо. Естественно это когда собаки под окном ебутся.
>кривы зубы, длинный нос
Пофиксишь и это.
Жираны, тут такое дело, было время когда я на спор не жрал две недели. То есть вообще ничего не ел, только пил воду. И все. Ну и чтоб не сдохнуть витаминки тоже пил. После этого я пожирел блять. И вот сейчас через некоторое время хочу похудеть. Я прочел фак и статейки про энергетический баланс, метаболизм и всю хуйню, и как я понял, у меня сейчас оче мало тратятся калории, но накапливаются они больше и это теперь не изменить. Получается мне нужно от нормы еще некоторое кол-во калорий вычесть? И так что насчет физ нагрузок? Они таки нужны или нет? Прочитав достаточное количество постов я так и не пришел к однозначному ответу.
>>566444
физ нагрузки в виде кардио нагрузок
физ нагрузки в виде кардио нагрузок
>>566444
Короче. Выясняешь свой BMR. Вычитаешь из него 20%. И пиздуешь делать ежедневное кардио.
Каждый день час быстрой ходьбы с пульсом не менее 120 ударов и не более 130-140. Час без остановок. Купи себе пульсометр.
Жрешь утром медленные углеводы, в течение дня белки и овощи.
Через 2 месяца приходи.
Короче. Выясняешь свой BMR. Вычитаешь из него 20%. И пиздуешь делать ежедневное кардио.
Каждый день час быстрой ходьбы с пульсом не менее 120 ударов и не более 130-140. Час без остановок. Купи себе пульсометр.
Жрешь утром медленные углеводы, в течение дня белки и овощи.
Через 2 месяца приходи.
>>566443
Двачую, как похудел, сразу занялся зубами, причёской и внешностью в общем. Когда ты худеешь на 25 кило, то думаешь - "Почему бы не продолжить дальше?".
А так-то да, понятно, что решает уверенность в себе, но тяжело чувствоваться уверенным когда ты весишь за 100 кг.
Двачую, как похудел, сразу занялся зубами, причёской и внешностью в общем. Когда ты худеешь на 25 кило, то думаешь - "Почему бы не продолжить дальше?".
А так-то да, понятно, что решает уверенность в себе, но тяжело чувствоваться уверенным когда ты весишь за 100 кг.
>>566456
Ага. Я вот 30 кг сбросил со 130, теперь охуеваю с таких. Не такой уж я и жирный, даже был. Мотивирует, лол. Посмотри на ютубе другие выпуски, они на эту тему их дохуя сделали.
Ага. Я вот 30 кг сбросил со 130, теперь охуеваю с таких. Не такой уж я и жирный, даже был. Мотивирует, лол. Посмотри на ютубе другие выпуски, они на эту тему их дохуя сделали.
361 Кб, 323x612
1492 Кб, 1840x3264
сбросил 36 кг за лето,а потом как то по тупому с начала учебы(школьник 10 класс)проебал на месте 44 дня на 73-75
Но зато за это время упарывал БРУСЬЯ ТУРНИЧОК ФУТБОЛЬЧИК и вроде тушка немного подтянулась
сейчас думаю быстро скинуть 8кг до 65 и пойти в качалочку
поясните,можно ли употреблять всякие гормоны роста и протеинчики в 16 лет?деньги на всю эту шнягу есть
Но зато за это время упарывал БРУСЬЯ ТУРНИЧОК ФУТБОЛЬЧИК и вроде тушка немного подтянулась
сейчас думаю быстро скинуть 8кг до 65 и пойти в качалочку
поясните,можно ли употреблять всякие гормоны роста и протеинчики в 16 лет?деньги на всю эту шнягу есть
>>566457
Лал, там жиробасам сказали, что им только хирург поможет. Сразу на лицах такое облегчение. Можно нихуя не делать, ты же не виноват. Надо резать!
Лал, там жиробасам сказали, что им только хирург поможет. Сразу на лицах такое облегчение. Можно нихуя не делать, ты же не виноват. Надо резать!
>>566454
У меня телика нет, чё там?
У меня телика нет, чё там?
>>566459
У тебя будто бы плечи поуже стали. Мышцу, видать, сильно пожёг. А гормонов тебе не нужно, тебе всего 16 лет и расти ты должен как на дрожжах.
Блин, вот мне бы вернуть то время и заняться собой тогда. только сейчас понял что упустил.
У тебя будто бы плечи поуже стали. Мышцу, видать, сильно пожёг. А гормонов тебе не нужно, тебе всего 16 лет и расти ты должен как на дрожжах.
Блин, вот мне бы вернуть то время и заняться собой тогда. только сейчас понял что упустил.
>>566446
О, спасибо, так и сделаю.
И еще вопрос, если тян упарывать женские гормоны у нее вырастут сиськи?
О, спасибо, так и сделаю.
И еще вопрос, если тян упарывать женские гормоны у нее вырастут сиськи?
>>566483
Если честно, то судя по фото ты набрал массу только в жоках.
И вообще: сколько занимался, рост, вес, возраст, питание?
Если честно, то судя по фото ты набрал массу только в жоках.
И вообще: сколько занимался, рост, вес, возраст, питание?
http://www.1tv.ru/prj/pustgovor/vypusk/33636
выложили полный выпуск, смотрим
выложили полный выпуск, смотрим
>>566486
Сразу чувствую себя лучше.
Сразу чувствую себя лучше.
>>566485
9 месяцев.
На третьем месяце довлел жим до 60 кило и дальше прогресс остановился. Т.е. полгода жму один и тот же вес.
Делаю двухдневный сплит - (жим, брусья, плечи, пресс) и (становая, подтягивания, бицепс, пресс).
Сон от 8 часов, но режим всегда плавает. Питаюсь тоже норм - закидывался гречкой, творогом, курой.
Рост 179, на 1м пике 53 кило, на 2м - 66
9 месяцев.
На третьем месяце довлел жим до 60 кило и дальше прогресс остановился. Т.е. полгода жму один и тот же вес.
Делаю двухдневный сплит - (жим, брусья, плечи, пресс) и (становая, подтягивания, бицепс, пресс).
Сон от 8 часов, но режим всегда плавает. Питаюсь тоже норм - закидывался гречкой, творогом, курой.
Рост 179, на 1м пике 53 кило, на 2м - 66
>>566459
Лицо сильно похудело после 36 кг?
Мне примерно на столько же похудеть надо,боюсь лицо сильно не изменится.
Лицо сильно похудело после 36 кг?
Мне примерно на столько же похудеть надо,боюсь лицо сильно не изменится.
>>566490
Возраст-то какой? Понимаешь, есть разница тренируешься ты в 25 или в 18 - прогресс совершенно разный.
Ну а вообще -набирай массу дальше, подсушиться всегда успеешь.
Возраст-то какой? Понимаешь, есть разница тренируешься ты в 25 или в 18 - прогресс совершенно разный.
Ну а вообще -набирай массу дальше, подсушиться всегда успеешь.
>>566493
Ах да, 21.
Тащемта, бесит только то, что лицо жиром заплыло. На кубики-хуюбики пофиг до лета.
Ах да, 21.
Тащемта, бесит только то, что лицо жиром заплыло. На кубики-хуюбики пофиг до лета.
Похудевшие жираны, как понять остался у тебя жир или это просто кожа свисает после похудения? Вес у меня вроде стал нормальным, с 102 упал до 78 при росте 178, но пузо немного висит. При этом если раньше оно было упругим, то теперь стало дряблым.
>>566497
С лица жирчик тоже уходит. Ты ведь не страдал ожирением? Так, значит, когда начнёшь сушиться, то морда снова станет прежней - дряблой кожи не будет.
С лица жирчик тоже уходит. Ты ведь не страдал ожирением? Так, значит, когда начнёшь сушиться, то морда снова станет прежней - дряблой кожи не будет.
>>566496 двачую
>>566465
Как я мог сжечь их,если вес был на одном месте+ебашил физ нагрузки?
Как я мог сжечь их,если вес был на одном месте+ебашил физ нагрузки?
57 Кб, 944x788
Вкатилась
41 Кб, 550x440
>>566509
Нихуя себе.
Нихуя себе.
>>566509
Такой-то няша стал! Ябдала!
Такой-то няша стал! Ябдала!
927 Кб, 1840x3264
>>566519
лол,не думаю,что это как то связано
мб и приросло же,но я сильно не заметил
а про дефицит - да,а как по другому?просто ел по малому не считая калорий
мог сожрать даже банку соленой икры с мясом(фотка осталась,месяца 3 назад выкладывал) и уходило по 300 к,а иногда 3 яблока и стакан сока на день
короче можно сказать голодал
сейчас буду худеть с 73 до 65
утром ем телятину жареную с гречкой без соли,а в обед чай и батончик мюсли(100к)
как то так
лол,не думаю,что это как то связано
мб и приросло же,но я сильно не заметил
а про дефицит - да,а как по другому?просто ел по малому не считая калорий
мог сожрать даже банку соленой икры с мясом(фотка осталась,месяца 3 назад выкладывал) и уходило по 300 к,а иногда 3 яблока и стакан сока на день
короче можно сказать голодал
сейчас буду худеть с 73 до 65
утром ем телятину жареную с гречкой без соли,а в обед чай и батончик мюсли(100к)
как то так
7 Кб, 450x256
>>566509
На тебе идеально будет сидеть маска Анонимуса
На тебе идеально будет сидеть маска Анонимуса
>>566524
В аптеке.
В аптеке.
Хуясе, первый день как сел на кето, походил тут по улице, снял футболку, понюхал - а от нее охуеть как ацетоном несет. Хотя тест-полоски говорят что в моче нет кетонов.
36 Кб, 500x500
>>566524
Покупаю вот такую, пишут что улучшает пищеварение и всё такое, не усваиваится, но она улучшает флору в кишечнике и усвоение других продуктов.
Покупаю вот такую, пишут что улучшает пищеварение и всё такое, не усваиваится, но она улучшает флору в кишечнике и усвоение других продуктов.
>>566526
Так на тебя просто нассали. То ли еще будет, вот увидишь. Не приходи сюда потом с нытьем что настроение говно, жизнь не мила и кето говно, ты ведь не хочешь, чтобы на тебя еще и насрали.
> Хуясе, первый день как сел на кето, походил тут по улице, снял футболку, понюхал - а от нее охуеть как ацетоном несет. Хотя тест-полоски говорят что в моче нет кетонов.
> кето
> кето
Так на тебя просто нассали. То ли еще будет, вот увидишь. Не приходи сюда потом с нытьем что настроение говно, жизнь не мила и кето говно, ты ведь не хочешь, чтобы на тебя еще и насрали.
>>566459
Иди уже прямо сейчас, задачу похудеть ты уже сделал серьюзли, маладца. А эти 8кг ты будешь два месяца скидывать, за которые в зале ты приучишь организм к нагрузке, потом 4 месяца набора массы и весной, с нормальным количеством, мышц дохудеешь.
Они за тебя мышцы не накачают, спортпит до 80кг нормального тела не нужен совершенно, хватит и обычной еды.
>сейчас думаю быстро скинуть 8кг до 65 и пойти в качалочку
Иди уже прямо сейчас, задачу похудеть ты уже сделал серьюзли, маладца. А эти 8кг ты будешь два месяца скидывать, за которые в зале ты приучишь организм к нагрузке, потом 4 месяца набора массы и весной, с нормальным количеством, мышц дохудеешь.
>гормоны роста и протеинчики в 16 лет?
Они за тебя мышцы не накачают, спортпит до 80кг нормального тела не нужен совершенно, хватит и обычной еды.
>>566490
Сколько подходов и количество повторов?
Делай больше разминки.
Делай 65кг 3х5-8, повысь нагрузку на всех упражнениях путем уменьшения повторов.
Смени программу.
Тело у тебя среднекуна, худеть не нужно.
>полгода жму один и тот же вес
Сколько подходов и количество повторов?
Делай больше разминки.
Делай 65кг 3х5-8, повысь нагрузку на всех упражнениях путем уменьшения повторов.
Смени программу.
Тело у тебя среднекуна, худеть не нужно.
>>566533
Ну там есть какие-то БЖУ 140ккал вроде бы, но один хуй ничего не усвоится, да и много ты её не сожрёшь
Ну там есть какие-то БЖУ 140ккал вроде бы, но один хуй ничего не усвоится, да и много ты её не сожрёшь
В среду в качалку пришел какойто жирдяй с телкой, лол. Он пошел на дорожку, а баба его на эллипсойд. Потрещал с ней, обменялся телефонами, сказала мол просто его друг, лал. Поснимал на мобилку его с братюнями, как он бежал и кряхтел. Сегодня и вчтера его не было (спросил у чела на ресепшене). Захотел поделится кулсторей с вами и намекнуть, что в качалках вас не ждут, лошки
>>566538
Я так понимаю, что крутым ты себя можешь чувствовать только на фоне толстяка? Хороший результат.
Я так понимаю, что крутым ты себя можешь чувствовать только на фоне толстяка? Хороший результат.
>>566538
Выкладывай видео, либо ты сам жирдяй
Выкладывай видео, либо ты сам жирдяй
>>566538
Ты спросил, приходил ли этот лол ну жирдяй такой он еще по дорожке такой бежал и кряхтел в среду ))))))) ?
>Сегодня и вчтера его не было (спросил у чела на ресепшене)
Ты спросил, приходил ли этот лол ну жирдяй такой он еще по дорожке такой бежал и кряхтел в среду ))))))) ?
Жираны, кто может пояснить за чечевицу? Сегодня первый раз попробовал, очень вкусно, 24 грамма белка на тарелку (100 г), больше чем в двух куриных котлетах, а стоит дешево. Это чит?
>>566545
А как у него с ценой?
А как у него с ценой?
>>566547
Дробное питание не разгоняет метаболизм. Но помогает тебе быть постоянно сытым и не хотеть нажраться от души говном.
Дробное питание не разгоняет метаболизм. Но помогает тебе быть постоянно сытым и не хотеть нажраться от души говном.
>>566350
А что плохого? Своя минута слава во первых, во вторых сейчас больше людей будут знать о вислосиськах у похудевших тян.
А что плохого? Своя минута слава во первых, во вторых сейчас больше людей будут знать о вислосиськах у похудевших тян.
>>566547
Быстрая ходьба и есть кардиотренировка, почему ты их разделяешь? У жиробаса от бега и прыжков колени по пизде могут пойти, остаются велотренажер (не велосипед) и эллипсоид. Кто-то не хочет тратиться на тренажеры и предпочитает шароебиться по городу с музыкой часа 2-3 бесплатно без регистрации и смс. Я морозить шары в холодную погоду и маячить перед гопниками в темноте не захотел, поэтому стал выбирать тренажер домой. До этого ходил в фитнесс-клуб, потестил разные тренажеры и пришел к выводу, что быстрая ходьба в горку мне доставляет больше вела и эллипса. Пульс держу в жиросжигательной зоне, нормальная такая кардиотреня выходит.
Быстрая ходьба и есть кардиотренировка, почему ты их разделяешь? У жиробаса от бега и прыжков колени по пизде могут пойти, остаются велотренажер (не велосипед) и эллипсоид. Кто-то не хочет тратиться на тренажеры и предпочитает шароебиться по городу с музыкой часа 2-3 бесплатно без регистрации и смс. Я морозить шары в холодную погоду и маячить перед гопниками в темноте не захотел, поэтому стал выбирать тренажер домой. До этого ходил в фитнесс-клуб, потестил разные тренажеры и пришел к выводу, что быстрая ходьба в горку мне доставляет больше вела и эллипса. Пульс держу в жиросжигательной зоне, нормальная такая кардиотреня выходит.
>>566556
а что если пульс выше?а
просто ебашу сосанити, и бывает так, что глаза кровью затикают, красными становятся, это для того, чтобы такой хуйни не было?
а что если пульс выше?а
просто ебашу сосанити, и бывает так, что глаза кровью затикают, красными становятся, это для того, чтобы такой хуйни не было?
>>566554
и вот как тогда верить дениске в оп гайде?
и вот как тогда верить дениске в оп гайде?
>>566557
Ну говорят, что тогда начинает в процентном соотношении сжигаться больше гликоген, чем жир. Но как я понял, в абсолютных значениях ты все равно не проебываешься, за минуту сжигаешь больше, чем я в спокойном темпе. Другой вопрос еще в том, что я могу спокойно идти джва-три часа, а ты через полчаса валишься и хватаешь ртом воздух, т.е. в итоге в конце трени я сожгу больше.
Не еби мозг себе этими зонами, короче. Можешь прыгать с нигрой и не умирать - прыгай. Не можешь - развивай выносливость постепенно. Вообще затекающие кровью глаза как-то не очень здорово звучит. Для похудения необязательно въебывать до полусмерти. Лично в моем случае это еще и оборачивается тем, что после интенсивной тренировки я адово хотел жрать и нихуя не делать - хуле, гликогена-то нет.
Но кому-то доставляет бегать или просто нет времени полтора часа плестись.
Ну говорят, что тогда начинает в процентном соотношении сжигаться больше гликоген, чем жир. Но как я понял, в абсолютных значениях ты все равно не проебываешься, за минуту сжигаешь больше, чем я в спокойном темпе. Другой вопрос еще в том, что я могу спокойно идти джва-три часа, а ты через полчаса валишься и хватаешь ртом воздух, т.е. в итоге в конце трени я сожгу больше.
Не еби мозг себе этими зонами, короче. Можешь прыгать с нигрой и не умирать - прыгай. Не можешь - развивай выносливость постепенно. Вообще затекающие кровью глаза как-то не очень здорово звучит. Для похудения необязательно въебывать до полусмерти. Лично в моем случае это еще и оборачивается тем, что после интенсивной тренировки я адово хотел жрать и нихуя не делать - хуле, гликогена-то нет.
Но кому-то доставляет бегать или просто нет времени полтора часа плестись.
>>566559
спасибо.
спасибо.
Решил похудеть, прочитал много литературы, но... Как измерять массу продуктов, весы что-ли покупать?
Подскажите, пожалуйста про жидкость. Сколько нужно пить в день? Почему нужно ограничивать?
Уже пытался расспрашивать, читать по этой теме, но везде разные мнения:
1) Нужно пить меньше, ибо влага задерживается и выпадает в жирок (Складки и етк.)
2) Нужно пить много - это повышает обмен веществ.
Где правда?
Насколько хреново, если я с привычных 2000+ внезапно пересел на 500-1200 ккал?
>>566566
Да.
Уже пытался расспрашивать, читать по этой теме, но везде разные мнения:
1) Нужно пить меньше, ибо влага задерживается и выпадает в жирок (Складки и етк.)
2) Нужно пить много - это повышает обмен веществ.
Где правда?
Насколько хреново, если я с привычных 2000+ внезапно пересел на 500-1200 ккал?
>>566566
Да.
>>566545
Но в нуте же много углеводов и мало белка.
Но в нуте же много углеводов и мало белка.
>>566566
Купил китайские кухонные весы за 120 рублей. Все ок пашет.
Купил китайские кухонные весы за 120 рублей. Все ок пашет.
>>566572
Да, я тоже это подозреваю, но я настроен серьезно. Мне так кажется.
Вот меня мучает вопрос - почему?
Да, я тоже это подозреваю, но я настроен серьезно. Мне так кажется.
Вот меня мучает вопрос - почему?
36 Кб, 650x600
>>566573
Может смысл подобен кетозу, чтобы жиробас в условиях дефицита жидкости начал перегонят собственный жир в воду ака верблюд.
Может смысл подобен кетозу, чтобы жиробас в условиях дефицита жидкости начал перегонят собственный жир в воду ака верблюд.
суп хикке
за неделю отказа от алкоголя и записи еды скинул 5 кг воды и говна.
теперь уже 165 на 90 кун
за неделю отказа от алкоголя и записи еды скинул 5 кг воды и говна.
теперь уже 165 на 90 кун
Начал сушиться, заказал карнитин и сел на кето. Кето и карнитин совместимы? Или карнитин лучше на дефиците?
Смешал обезжиренный творог, два банана и клетчатку в блендере - правильно сделал?
Сап,Антоны. Школьник 15 лвл 100кг/172см вкатился. Сегодня снова решил сесть на кето,до этого на ней же 7 кг скинул и забил. Буду каждую неделю пилить сюда свой прогресс. Удачи всем жирным in this в этом итт ITT треде.
>>566533
Ноуп, клетчатки вроде как не рекомендовано больше 30 гр в день жрать, а начинать вообще советуют с 5-10. Ибо это типо для кишечника грубая хуйня, в малых дозах норм, в больших хуево будет.
> то есть можно сколько угодно есть и не жиреть?
Ноуп, клетчатки вроде как не рекомендовано больше 30 гр в день жрать, а начинать вообще советуют с 5-10. Ибо это типо для кишечника грубая хуйня, в малых дозах норм, в больших хуево будет.
>>566406
Ну, чтобы насрать в душу, паспорт, знаешь ли, не нужен.
>>566555
Ну таки ты такой смешной антоша. Можно подумать она это сделала ради СЛАВЫ. Да и чо то сомневаюсь я, что форсят эту фотку в целях просвещения.
> Ну так она же тут без паспорта на фото.
> Так чего страшного.
Ну, чтобы насрать в душу, паспорт, знаешь ли, не нужен.
>>566555
> А что плохого? Своя минута слава во первых, во вторых сейчас больше людей будут знать о вислосиськах у похудевших тян.
Ну таки ты такой смешной антоша. Можно подумать она это сделала ради СЛАВЫ. Да и чо то сомневаюсь я, что форсят эту фотку в целях просвещения.
Тягучие, отзовитесь, как справляетесь с жироблядом во время мяса?
>>566596
Молюсь, постюсь, слушаю Радио Радонеж, скинул 20 кг с июня, когда начал регулярно взвешиваться и считать калории, а вообще 30 кг за год. Полет нормальный. Впереди Рождественский пост, но он не очень строгий, большую часть времени дозволяется рыба.
Молюсь, постюсь, слушаю Радио Радонеж, скинул 20 кг с июня, когда начал регулярно взвешиваться и считать калории, а вообще 30 кг за год. Полет нормальный. Впереди Рождественский пост, но он не очень строгий, большую часть времени дозволяется рыба.
Попиздовал я на силовые. Ведите себя хорошо.
Люблю заходить в этот тред и понимать, что вокруг полны жирнвх безаольных даунов, а я лучше их :3
>>566617
Ты хотел сказать "ни чуть не лучше"
> Люблю заходить в этот тред и понимать, что вокруг полны жирнвх безаольных даунов, а я лучше их :3
Ты хотел сказать "ни чуть не лучше"
>>566601
Елси сейчас Иисус тебя не ебет, значит ты выйграл :)))))
Елси сейчас Иисус тебя не ебет, значит ты выйграл :)))))
>>566623
Жиробасинка разговаривает со мной на равных. Это сон? Жирная свинья, ты охуела?
Жиробасинка разговаривает со мной на равных. Это сон? Жирная свинья, ты охуела?
>>566641
А помимо хирургического?
А помимо хирургического?
>>565997
Алкоголь удерживает дохуя воды в организме. Даже просто пара бокалов вина могут легко дать килограмм-другой. А про растолстеть от калорийной водки не слушай, чушь. Другое дело, что это вредно вообще, да и дисциплину в жрачке соблюдать по пьяни невозможно.
Алкоголь удерживает дохуя воды в организме. Даже просто пара бокалов вина могут легко дать килограмм-другой. А про растолстеть от калорийной водки не слушай, чушь. Другое дело, что это вредно вообще, да и дисциплину в жрачке соблюдать по пьяни невозможно.
>>566650
ну и когда бухаешь, то очень хочется есть
и легко наесть и две и три тыщи калорий одной закуски
ну и когда бухаешь, то очень хочется есть
и легко наесть и две и три тыщи калорий одной закуски
>>566651
Это от травы всем хочестя есть.
А от выпивки - далеко не всем. Только жиробасам(сегодняшним, бывшим, потенциальным).
>ну и когда бухаешь, то очень хочется есть
Это от травы всем хочестя есть.
А от выпивки - далеко не всем. Только жиробасам(сегодняшним, бывшим, потенциальным).
>>566654
Во первых закуска может быть разной, а во-вторых спиваются от горя или чужой прихоти. Смотря на пропитого в голове всегда: "Слюнявая, подвергшаяся атаке женская прокладка"
Во первых закуска может быть разной, а во-вторых спиваются от горя или чужой прихоти. Смотря на пропитого в голове всегда: "Слюнявая, подвергшаяся атаке женская прокладка"
В общем аноны поясняю за клетчатку, я добавил 2 чайный ложки (неполные) в творог 0,1 % (180гр), вначале была просто сытость пиздец какая, потом я стал чувствовать что сейчас нахуй лопну, потом захотел пить, выпил 2 литра. Похоже мне пизда аноны.
>>566684
Ну так это основая задача тренера заставить тебя заебатся заниматься в полную силу, это как внешняя сила воли.
Ну так это основая задача тренера заставить тебя заебатся заниматься в полную силу, это как внешняя сила воли.
>>566684
Если аццкая боль, то пизда, тренер в говно.
Еще в руках могла молочная кислота застрять, по этому боль.
А когда у тебя следующий день с этой хуйней?
Если аццкая боль, то пизда, тренер в говно.
Еще в руках могла молочная кислота застрять, по этому боль.
А когда у тебя следующий день с этой хуйней?
>>566684
Креатин начни.
Креатин начни.
>>566688
Блять, я по названиям думаешь знаю лол? Я ж в зале первый раз считай.
Сегодня были руки, плечи и грудь. Под конец децл на пресс еще дал.
Первые 6 занятий он меня учит технике. С 7го уже составит программу, чтобы я сам мог хуячить.
Блять, я по названиям думаешь знаю лол? Я ж в зале первый раз считай.
Сегодня были руки, плечи и грудь. Под конец децл на пресс еще дал.
Первые 6 занятий он меня учит технике. С 7го уже составит программу, чтобы я сам мог хуячить.
>>566694
15-сек на сет, не включается инсулиновсасывалка из мышц, мышцы молниеносно восстанавливаются, что приводит к накачке.
15-сек на сет, не включается инсулиновсасывалка из мышц, мышцы молниеносно восстанавливаются, что приводит к накачке.
>>566694
А если 1 сет делать больше 15, то нужны дни для восстановки и наращиванию мышц.
А если 1 сет делать больше 15, то нужны дни для восстановки и наращиванию мышц.
>>566697
Не
Не
>>566681
А я с утра случайно высыпал 40 грамм на 200 грамм творога. Запил 250 мл воды. Хочу кушать уже. :с
А я с утра случайно высыпал 40 грамм на 200 грамм творога. Запил 250 мл воды. Хочу кушать уже. :с
>>566253
купи компливит и не парься. Стоит копейки.
купи компливит и не парься. Стоит копейки.
лень листать тред -- почему нельзя есть соль? я, например, ебанул 3 ложки в соус. Зря?
>>566719
Можно есть.
Можно есть.
Алсо, кто посоветует какую-нибудь хорошую аэробную нагрузку? Есть скейт, но хороших дорог меньше нуля. Сейчас, блять, придется идти и кататься по резине.
>>566721
Тебя в детстве газонокосилкой побрили?
Низкокалорийка запускает процессы набора жира в организме, а нормальный пит отключает.
Тебя в детстве газонокосилкой побрили?
Низкокалорийка запускает процессы набора жира в организме, а нормальный пит отключает.
>>566721
И поставь в целях фс нужные калории
И поставь в целях фс нужные калории
>>566721
А почему тогда РСК у тебя 1800ккал стоит? На 2400 это самый минимум, хотя я сам тоже сейчас на 60% дефиците и то приходится иногда есть специально чтоб добрать ккал.
> На 1000 меньше нормы.
А почему тогда РСК у тебя 1800ккал стоит? На 2400 это самый минимум, хотя я сам тоже сейчас на 60% дефиците и то приходится иногда есть специально чтоб добрать ккал.
27 Кб, 506x550
>>566733
Но вес-то уходит, зачем мне ещё больше сжирать если организм этого не требует, у меня никогда чувства голода нету даже при таком питании.
Но вес-то уходит, зачем мне ещё больше сжирать если организм этого не требует, у меня никогда чувства голода нету даже при таком питании.
>>566736
acacacacac, pod'ob zacitan
acacacacac, pod'ob zacitan
>>566736
Я пробовал ПГ, но жрать хотелось адски, ничего хорошего из этого не вышло, не люблю себя мучить.
Я пробовал ПГ, но жрать хотелось адски, ничего хорошего из этого не вышло, не люблю себя мучить.
Жираны, кто-нибудь тут начал упарываться силовыми тренировками? Не замечали, что аппетит адский становится? Не сразу после них, а в принципе?
>>566731
Чтобы не переедать.
Чтобы не переедать.
>>566761
Конечно, вы пожиреете и сиськи подрастут, главное конечно передоз не устроить, а то матка отвалится.
Конечно, вы пожиреете и сиськи подрастут, главное конечно передоз не устроить, а то матка отвалится.
Какие таблетки можно упарывать, чтобы заглушить стресс от голода, да и от самого голода, да и вообще блять чтобы срывов не было?
У меня вроде какая то хуйня с сердцем. Пойду лучше к кардиологу, прежде чем делать кардио. Этим летом во время пика жары мне пиздец хуево было.
>>566719
Если съел 3 ложки соли, запей стаканом воды. Соли можно жрать сколько хочешь, если будешь достаточно пить воды в противовес.
Если съел 3 ложки соли, запей стаканом воды. Соли можно жрать сколько хочешь, если будешь достаточно пить воды в противовес.
>>566788
Амфетамин, эфедрин. инфа 146%
> Какие таблетки можно упарывать, чтобы заглушить стресс от голода, да и от самого голода, да и вообще блять чтобы срывов не было?
Амфетамин, эфедрин. инфа 146%
382 Кб, 1430x640
Жирач,
пошла моя 6-я неделя. Веду фэтсикрет, потребляю белки, хожу в качалку 3 раза в неделю (20 минут кардио и силовые). За эти 6 недель скинул 3.5 кг. Пикрелейтеда хроника. Можно ли считать это норм прогрессом или ужесточить треню/питание?
Моей главной целью было убрать сраные бока. Сейчас я понял, что после этого обязательно буду наращивать мышцы.
пошла моя 6-я неделя. Веду фэтсикрет, потребляю белки, хожу в качалку 3 раза в неделю (20 минут кардио и силовые). За эти 6 недель скинул 3.5 кг. Пикрелейтеда хроника. Можно ли считать это норм прогрессом или ужесточить треню/питание?
Моей главной целью было убрать сраные бока. Сейчас я понял, что после этого обязательно буду наращивать мышцы.
>>566854
Если честно - разницы я не увидел. Пока ты на дефиците - массу не наберёшь.
опять в локальное сжигание жира уверовал, иуда?
Если честно - разницы я не увидел. Пока ты на дефиците - массу не наберёшь.
> убрать сраные бока
опять в локальное сжигание жира уверовал, иуда?
>>566856
Прекрасно понимаю, что жир локально убрать нельзя. Но в целом то от жира избавиться можно, и в том числе и от сраных боков.
Прекрасно понимаю, что жир локально убрать нельзя. Но в целом то от жира избавиться можно, и в том числе и от сраных боков.
>>566791
У тебя хуйня с головой, жирная скотина
У тебя хуйня с головой, жирная скотина
Лайвхак для жирных уебков чтобы похудеть:
1) Жрете что хотите в меру
2) Занимаетесь спортом
3) Нормбальным спортом
4) ?????
5) Profit!
И не ебете окружающим мозг со своими проблемами и нытьем о том, как жиробасу тяжело жить в этом жестоком мире. Ах да, железная дрочка - не спорт.
1) Жрете что хотите в меру
2) Занимаетесь спортом
3) Нормбальным спортом
4) ?????
5) Profit!
И не ебете окружающим мозг со своими проблемами и нытьем о том, как жиробасу тяжело жить в этом жестоком мире. Ах да, железная дрочка - не спорт.
>>566860
Керлингом. И не пизди что это не нормальный спорт, олимпийская дисциплина на ровне с пинпонгом и бадминтоном.
> Нормбальным спортом
Керлингом. И не пизди что это не нормальный спорт, олимпийская дисциплина на ровне с пинпонгом и бадминтоном.
>>566862
Всяко лучше ваших пыхтений под штангой 60кг и отдыхом по 5 минут, а потом выходят из зала будто на заводе весь день работали.
Всяко лучше ваших пыхтений под штангой 60кг и отдыхом по 5 минут, а потом выходят из зала будто на заводе весь день работали.
>>566884
Тунец закончится и ты умрешь от голода.
Тунец закончится и ты умрешь от голода.
>>566856
а вот что если быть на дефеците и ебашить силовые?
что будет? в теории? нихуя? что то же должң происходить...
миомокрок
а вот что если быть на дефеците и ебашить силовые?
что будет? в теории? нихуя? что то же должң происходить...
миомокрок
>>566893
Я сижу на дифиците и ебашу силовые и кардио. Фулбади, объемный тренинг.
Вес потихоньку уходит, силовые растут, но очееее медленно.
> а вот что если быть на дефеците и ебашить силовые?
> что будет? в теории? нихуя? что то же должң происходить...
> миомокрок
Я сижу на дифиците и ебашу силовые и кардио. Фулбади, объемный тренинг.
Вес потихоньку уходит, силовые растут, но очееее медленно.
>>566876
Берешь дефицит, кладешь на стул, садишься, спину держишь прямо. Вуаля, ты правильно сидишь на дефиците.
Петросян.жпг
А если серьезно, все есть в факе: и про соотношение бжу, и про калорийность, про продукты, про физнагрузки. Почитай Филатова.
Берешь дефицит, кладешь на стул, садишься, спину держишь прямо. Вуаля, ты правильно сидишь на дефиците.
Петросян.жпг
А если серьезно, все есть в факе: и про соотношение бжу, и про калорийность, про продукты, про физнагрузки. Почитай Филатова.
>>566907
Просто поссвл на опущенца.
Ты еще новоселова предложи почитать, что бы с тянками лучше знакомиться.
> Почитай Филатова
Просто поссвл на опущенца.
Ты еще новоселова предложи почитать, что бы с тянками лучше знакомиться.
88 Кб, 604x453
>>566917
физачер обыкновенный
физачер обыкновенный
>>566924
Ну так всем похуй на тебя, что ты вылезаешь то? Молчал бы лучше.
Ну так всем похуй на тебя, что ты вылезаешь то? Молчал бы лучше.
>>566934
Через час.
Через час.
Хочу съесть огромную аппетитную горячую пиццу. Аноны, отговорите меня, очень хочется.
>>566939
Чтобы сжечь калории в этой пицце, тебе придётся заниматься 12 часов в режиме марафона. Наверни творога.
Чтобы сжечь калории в этой пицце, тебе придётся заниматься 12 часов в режиме марафона. Наверни творога.
>>566939
Съешь с пруфами. Не ссы. Полностью она все равно не усвоится. Ну получишь из нее калорий 500 максимум.
Съешь с пруфами. Не ссы. Полностью она все равно не усвоится. Ну получишь из нее калорий 500 максимум.
>>566934
Через два минимум.
Через два минимум.
купил клетчатку, Bio national с черникой, мне она на вкус не понравилась, купил самую низкокалорийную и безуглеводную, также была Bio national Ваше здоровье но там на 5 ккал и 4 углевода больше на 100 грамм, но пишут что вкуснее.
>>566955 до того ел Сибирскую клетчатку Льняную с черникой, она мне понравилась на вкус но там 150 ккал 15 углеводов на 100 грамм, помогите ананасы хочу годную купить чтобы была и вкусная и не сильно по калориям.
>>566960
я вот тоже думаю что можно немного больше ккалорий но чтобы вкусная была, но 150 ккал это слишком, хочу что-то среднее.
я вот тоже думаю что можно немного больше ккалорий но чтобы вкусная была, но 150 ккал это слишком, хочу что-то среднее.
>>566914
кого читать надо?
кого читать надо?
178/105 жиробас-погромист вкатился за советом.
С лета начал гулять каждый день, минимум 1-2 часа, не есть после 18, пересмотрел рацион - курица, индейка, никакой свинины. Типичный обед - миска салата, немного мяса и гарнира. Сахар полностью убрал, выпечку ел за полгода пару раз может. Упарываю ксеникал, он почти не работает, это хорошо, значит жира мало ем.
В общем, похудел на 10 кг, но уперся в 105, ниже почти не идет.
Калории считать лень, слишком заебан по работе, всё равно не буду, бегать не могу по причине погоды, олсо мышцы очень слабые и боюсь повредить связки. В зал не пойду - хикковат и выгляжу слишком уебищно, сначала хотел похудеть.
Что еще попробовать из простого и доступного?
С лета начал гулять каждый день, минимум 1-2 часа, не есть после 18, пересмотрел рацион - курица, индейка, никакой свинины. Типичный обед - миска салата, немного мяса и гарнира. Сахар полностью убрал, выпечку ел за полгода пару раз может. Упарываю ксеникал, он почти не работает, это хорошо, значит жира мало ем.
В общем, похудел на 10 кг, но уперся в 105, ниже почти не идет.
Калории считать лень, слишком заебан по работе, всё равно не буду, бегать не могу по причине погоды, олсо мышцы очень слабые и боюсь повредить связки. В зал не пойду - хикковат и выгляжу слишком уебищно, сначала хотел похудеть.
Что еще попробовать из простого и доступного?
Бугурт от тощей мамки, которая хочет стать сочной милфой. Жрать ей, видите, ли не хочется. Лежать на диване скучно, понимаете ли. Вечно надо где-то шароебиться и пропускать приемы пищи. Много сладкого она есть не хочет, у нее, видите ли, сыпь начинается и чесотка. Фастфуд ей, понимаешь, не нравится. Возьми, говорю, пакет печенья или орехов в сумку, чтобы жрать не дома. Ой фуууу, печенье не люблю печенье, орехи не люблю, булочки не люблю. Ой, вчера не поужинала, кушать что-то вообще не хотелось, чаю попила только и все, сыта. Ой, позавчера не ела весь день, шило в жопе покоя не давало, бегала-бегала по делам, а на ночь есть уже не захотелось. Ой, сегодня проспала и не позавтракала, еще и до остановки пришлось бежать )))))))))))
А вот батя жрет за семерых, штаны уже нигде купить не может, сам себе шьет.
Пиздос, почему у меня батины гены жиробаса, а не мамкины - дрища?
После ее высеров на тему нежелания жрать люто бесят обвинения жирдяев в том, что те ведут нездоровый образ жизни, и одновременный дроч на худых. Как будто те дохуя внимания уделяют ЗОЖу, следят за питанием, за какими-то там нагрузками. Хуй там плавал.
Будь она моей подружкой-ровесницей, я бы решила, что она просто кокетничает, а на самом деле ночами грезит о том, как выйдет замуж, родит личинку и позволит наконец себе расслабиться на палычах. Но нет, она действительно не может набрать вес, не из-за проблем с щитовидкой или еще чего-то, а из-за того, что в ее мозгу заложены какие-то стопоры, не позволяющие переедать, заставляющие растрачивать лишнюю энергию вместо складирования ее в бока-жока.
Алсо, реквестирую, как же ее все-таки раскормить?
А вот батя жрет за семерых, штаны уже нигде купить не может, сам себе шьет.
Пиздос, почему у меня батины гены жиробаса, а не мамкины - дрища?
После ее высеров на тему нежелания жрать люто бесят обвинения жирдяев в том, что те ведут нездоровый образ жизни, и одновременный дроч на худых. Как будто те дохуя внимания уделяют ЗОЖу, следят за питанием, за какими-то там нагрузками. Хуй там плавал.
Будь она моей подружкой-ровесницей, я бы решила, что она просто кокетничает, а на самом деле ночами грезит о том, как выйдет замуж, родит личинку и позволит наконец себе расслабиться на палычах. Но нет, она действительно не может набрать вес, не из-за проблем с щитовидкой или еще чего-то, а из-за того, что в ее мозгу заложены какие-то стопоры, не позволяющие переедать, заставляющие растрачивать лишнюю энергию вместо складирования ее в бока-жока.
Алсо, реквестирую, как же ее все-таки раскормить?
>>566978
У меня депрессуха и башка не работает совсем. Еле с работой справляюсь.
У меня депрессуха и башка не работает совсем. Еле с работой справляюсь.
>>566979
Мне почему-то кажется, что ты латентный мамоеб.
Мне почему-то кажется, что ты латентный мамоеб.
>>566981
Я не удивлён. Погромисты все дауны. Взял ручку, листок, калькулятор, кухонные весы. ВСЁ. Взвесил, по табличке умножил - ВСЁ.
Я не удивлён. Погромисты все дауны. Взял ручку, листок, калькулятор, кухонные весы. ВСЁ. Взвесил, по табличке умножил - ВСЁ.
>>566994
1. ты даун с ручкой и калькулятором, все настоящие пацаны пользуются блокнотом и фэтсикретом
2. ты даун потому что не понимаешь очевидных вещей. Это относиться кстати ко всем ебанатам, которые срываются на жиробасах. А так же к совковых врачам, у которых два лекарства - зеленка и касторка. Вообщем если коротко - есть дела, которые делать легко, но они пиздец заебывают. Как это можно не понимать? Просто феерический долбоеб. Советую тебе вот что: давай ты не будешь заходить на двач в течение месяца. Ты будешь садиться за комп, открывать интернеты и НЕ ЗАХОДИТЬ НА ДВАЧ. ВСЁ! Взял и не зашел, все! Это легко! Посмотрим насколько тебя хватит
> Взял ручку, листок, калькулятор, кухонные весы. ВСЁ. Взвесил, по табличке умножил - ВСЁ.
1. ты даун с ручкой и калькулятором, все настоящие пацаны пользуются блокнотом и фэтсикретом
2. ты даун потому что не понимаешь очевидных вещей. Это относиться кстати ко всем ебанатам, которые срываются на жиробасах. А так же к совковых врачам, у которых два лекарства - зеленка и касторка. Вообщем если коротко - есть дела, которые делать легко, но они пиздец заебывают. Как это можно не понимать? Просто феерический долбоеб. Советую тебе вот что: давай ты не будешь заходить на двач в течение месяца. Ты будешь садиться за комп, открывать интернеты и НЕ ЗАХОДИТЬ НА ДВАЧ. ВСЁ! Взял и не зашел, все! Это легко! Посмотрим насколько тебя хватит
>>566997
Багет тупорылой жиробасины.
Багет тупорылой жиробасины.
>>566994
Я живу в таких условиях, что сам к кухне никакого отношения не имею. Готовит старшая сестра, плюс там дети мелкие постоянно, короче, ад настоящий. Мне никто не даст этим всем заниматься. С большим трудом всех перевел на здоровое питание, раньше вообще пиздец какой-то жрали. Теперь рис, рыбка, нежирное мясо и много овощей.
Я живу в таких условиях, что сам к кухне никакого отношения не имею. Готовит старшая сестра, плюс там дети мелкие постоянно, короче, ад настоящий. Мне никто не даст этим всем заниматься. С большим трудом всех перевел на здоровое питание, раньше вообще пиздец какой-то жрали. Теперь рис, рыбка, нежирное мясо и много овощей.
>>566939
Ем в бургер кинге и сбарро часто, 183/78, боксер. Может все же жирные дауны вы попробуете заниматься еще и спортом?
Ем в бургер кинге и сбарро часто, 183/78, боксер. Может все же жирные дауны вы попробуете заниматься еще и спортом?
>>567003
Мне выдают готовые блюда, как я там чего посчитаю? А сам готовить пока не могу по указанным выше причинам.
Впрочем, так как ассортимент блюд маленький и порции примерно одинаковые, можно посчитать примерно и на эту цифру ориентироваться. Попробую.
Мне выдают готовые блюда, как я там чего посчитаю? А сам готовить пока не могу по указанным выше причинам.
Впрочем, так как ассортимент блюд маленький и порции примерно одинаковые, можно посчитать примерно и на эту цифру ориентироваться. Попробую.
Сап, жираны. Я тут эктоморф по всем признакам кроме накопления невьебенных жировых запасов. Дважды сбрасывал вес со 100+ до 60 килограммов и оба раза нажирал его обратно менее чем за год. Полтора года ходил в качалку, потом перестал и быстро вернулся почти к прежнему дрищесостоянию, а потом опять разжирел. Скажите, что я не один такой штоле.
>>567009
Для физачедауна это норма не занимаясь спортом жиреть
Для физачедауна это норма не занимаясь спортом жиреть
Распределяем БЖУ как 40% белков, по 30% жиров и углеводов (проценты от
калорий, все счетчики калорий в это умеют). Получаем норму по белкам,
жирам, углеводам
Как распределить на фэтсикрете?
калорий, все счетчики калорий в это умеют). Получаем норму по белкам,
жирам, углеводам
Как распределить на фэтсикрете?
>>567013
Чит-дей это можно, а вот нагрузки я только кардио могу делать, в зал ходить не могу ибо хиккую.
Чит-дей это можно, а вот нагрузки я только кардио могу делать, в зал ходить не могу ибо хиккую.
Из местных кто-нибудь днф/днп упарывал?
А что лучше, жрать по калориям из формулы фака или подсесть на кето?
Алсо, на кето можно жаренное? Т.e ебашить яишенку 3 раза в день?
Алсо, на кето можно жаренное? Т.e ебашить яишенку 3 раза в день?
>>567021
Кетодебилы заебали.
Кетодебилы заебали.
>>567020
Такого не бывает - либо у тебя есть цель, которая дает мотивацию, либо - нет. определись, есть ли у тебя цель.
Например, большинство моих знакомых жиробасов, да и я сам, захотели хорошо выглядеть и нравиться девушкам. Один из них нашёл бабу, живет с ней, но похудание забросил - цели у него уже нет. Так что главное - это иметь цель.
Такого не бывает - либо у тебя есть цель, которая дает мотивацию, либо - нет. определись, есть ли у тебя цель.
Например, большинство моих знакомых жиробасов, да и я сам, захотели хорошо выглядеть и нравиться девушкам. Один из них нашёл бабу, живет с ней, но похудание забросил - цели у него уже нет. Так что главное - это иметь цель.
6 Кб, 184x220
Купил абонемент в качалку за 30 кусков и не хожу блядь. Сходил три раза, больше не могу. Ненавижу спорт и любую двигательную активность всей душой. Мне все говорили записаться в качалку, записался, но ходить не буду. Когда пытаюсь переломать себя и пойти такая депрессия накатывает.
>>567025
Малаца! Вот это по-физачевски
> Мне все говорили записаться в качалку, записался, но ходить не буду
Малаца! Вот это по-физачевски
>>567029
Чет дорого. Я взял абон на год + 8 персональных тренировок за 27к. В фитнес хаус.
>world class
Чет дорого. Я взял абон на год + 8 персональных тренировок за 27к. В фитнес хаус.
>>566979
Противозачаточные ей в еду подсыпай. Говорят некоторые от них жиреют. И усы отращивают, лол.
Противозачаточные ей в еду подсыпай. Говорят некоторые от них жиреют. И усы отращивают, лол.
http://vocaroo.com/i/s1MA7qQsltzW
Господа, вы меня запутали. Вчера решил взглянуть в зерцало - а там Молох.
Ну, понимаешь, это не комильфо. До сего момента было решительно плевать на вес и жиры, потому что я и так бесполезен и глуп, а сейчас отчего-то захотелось узреть себя без жирового фартука о четверо слоев базового набора выживания пещерного жителя времен Ледникового периода.
Читаю гайды, братия. И что бы вы думали? Везде совершенно противоречивая информация, сбивчивые и неясные тезисы, подкрепленные токмо верой в Господа и чудодейственные микстуры.
Я человек науки, а посему решил на себе испытать всю прелесть термодинамики, начинаю завтра.
Лишь вопрос - как мне, тысяцкому жироубавсу 191/135 сочетать кардиоупражнения с силовыми?
А питаться? Как некто выше резонно возражал, о пользе/вреде продуктов везде совершенно противоположные точки воззрения.
Не знаю. А может, оставить эти мысли? Кола там, палычи. Смерть близка, жизнь бренна, гибель неизбежна. Может быть, забыть эти глупости и, усладившись, не жалеть о годах после?..
Господа, вы меня запутали. Вчера решил взглянуть в зерцало - а там Молох.
Ну, понимаешь, это не комильфо. До сего момента было решительно плевать на вес и жиры, потому что я и так бесполезен и глуп, а сейчас отчего-то захотелось узреть себя без жирового фартука о четверо слоев базового набора выживания пещерного жителя времен Ледникового периода.
Читаю гайды, братия. И что бы вы думали? Везде совершенно противоречивая информация, сбивчивые и неясные тезисы, подкрепленные токмо верой в Господа и чудодейственные микстуры.
Я человек науки, а посему решил на себе испытать всю прелесть термодинамики, начинаю завтра.
Лишь вопрос - как мне, тысяцкому жироубавсу 191/135 сочетать кардиоупражнения с силовыми?
А питаться? Как некто выше резонно возражал, о пользе/вреде продуктов везде совершенно противоположные точки воззрения.
Не знаю. А может, оставить эти мысли? Кола там, палычи. Смерть близка, жизнь бренна, гибель неизбежна. Может быть, забыть эти глупости и, усладившись, не жалеть о годах после?..
>>567036
Если питаться колой и палычами, эта жизнь будет коротка, но решать тебе или питаться нормально худеть и жить подольше или жрать фастфуд, жиреть и смерть от инфаркта в 40
> Смерть близка, жизнь бренна, гибель неизбежна
Если питаться колой и палычами, эта жизнь будет коротка, но решать тебе или питаться нормально худеть и жить подольше или жрать фастфуд, жиреть и смерть от инфаркта в 40
>>567037
... И сим вы меня только сподвигаете на лукулловы пиры.
Покуда нет жажды жизни, друг мой, я согласен на самые низменные удовольствия. Зачем долгая жизнь, коя пуста на часть прелестных удовольствий?
Ах, почему я не могу охватить все?
Впрочем, это не есть вопрос. Что же я вопрошаю ныне, так это отделить зерна от плевел. Я питаюсь так, чтобы иметь недостаток энергии в теле, параллельно занимаясь, вестимо, аэробными тренировками, чтобы ускорить процесс потери грязи цивилизации и показать сердцу своему его важность, так?
Про безвестную кончину в сорок лет можете боле не говорить - это я осознаю прекрасно. Это даже забавно - умереть так. Будет в этом что-то весьма античное. Сюжет про антигероя, "Гибель на кремовом острие Палыча".
Ладно, шучу. Покуда я еще не потерял уверенности в правде своих начинаний, не будете любезны ответить на вопросы более прогрессивные?
... И сим вы меня только сподвигаете на лукулловы пиры.
Покуда нет жажды жизни, друг мой, я согласен на самые низменные удовольствия. Зачем долгая жизнь, коя пуста на часть прелестных удовольствий?
Ах, почему я не могу охватить все?
Впрочем, это не есть вопрос. Что же я вопрошаю ныне, так это отделить зерна от плевел. Я питаюсь так, чтобы иметь недостаток энергии в теле, параллельно занимаясь, вестимо, аэробными тренировками, чтобы ускорить процесс потери грязи цивилизации и показать сердцу своему его важность, так?
Про безвестную кончину в сорок лет можете боле не говорить - это я осознаю прекрасно. Это даже забавно - умереть так. Будет в этом что-то весьма античное. Сюжет про антигероя, "Гибель на кремовом острие Палыча".
Ладно, шучу. Покуда я еще не потерял уверенности в правде своих начинаний, не будете любезны ответить на вопросы более прогрессивные?
>>567043
Достаточно быстрым шагом отпахать часок с пульсом ~120 и все лишнее сожжешь.
Достаточно быстрым шагом отпахать часок с пульсом ~120 и все лишнее сожжешь.
>>567045
Вредно задавать тупые вопросы.
Вредно задавать тупые вопросы.
46 Кб, 500x334
Как же я бомбанул блять, не похудел ни на килограмм за пол года, ебучие ежедневные картошечки с мясиком и маянезиком, сколько раз не говорю чтобы не готовили им по барабану. Жрут блять каждый день как на свадьбе а я должен нахуй пялить, как они уламывают палычей и пироги по 5 раз в день.
Что мне делать? Какая диета мне подойдет? Считать калории как раньше или сесть на кето или голод? Мне уже похуй, Я не могу. Надо сбросить кг 5-7.
Что мне делать? Какая диета мне подойдет? Считать калории как раньше или сесть на кето или голод? Мне уже похуй, Я не могу. Надо сбросить кг 5-7.
>>567048
Прибежал, горло окоченело пизда, пришлось паузами бегать с перерывами на быстрый шаг. Ну пробегал 15 мин , больше не смог, уныло, кстати, пзда.
Прибежал, горло окоченело пизда, пришлось паузами бегать с перерывами на быстрый шаг. Ну пробегал 15 мин , больше не смог, уныло, кстати, пзда.
>>567049
Пульсометр купи. Либо поставь аппу, которая считает пульс на айфоне/ведре. Ну либо блять по старинке сам измерь с секундомером.
Пульсометр купи. Либо поставь аппу, которая считает пульс на айфоне/ведре. Ну либо блять по старинке сам измерь с секундомером.
Завтра запилю вам большой пост как я начал худеть. Там будут ответы на большинство ваших тупых вопросов.
>>567014
Внизу есть диаграмма с процентами, там все процентное соотношение тебе уже показано.
Внизу есть диаграмма с процентами, там все процентное соотношение тебе уже показано.
>>567054
Можешь не париться, уже давно написан оп-пост, и все равно тупорылые жиробасы спрашивают хуйню.
Можешь не париться, уже давно написан оп-пост, и все равно тупорылые жиробасы спрашивают хуйню.
40 Кб, 1149x379
Филатов пиздабол? Везде вижу что пишут миф миф хуита, или всё-таки нет?
>>567083
Я вот кстати сам тоже немного сомневаюсь в этой хуйне. Пол-жизни спортом занимаюсь - там если пожрать раньше, чем за 2 часа до тренировки, то заниматься нормально не сможешь. + 2 часа тренировка, потом пока душь примешь, пока домой доберешься - уже часов 5-6 без хавки. Я понимаю, что кач - это не спорт, и присед можно с набитым брюхом делать, но все равно.
Я вот кстати сам тоже немного сомневаюсь в этой хуйне. Пол-жизни спортом занимаюсь - там если пожрать раньше, чем за 2 часа до тренировки, то заниматься нормально не сможешь. + 2 часа тренировка, потом пока душь примешь, пока домой доберешься - уже часов 5-6 без хавки. Я понимаю, что кач - это не спорт, и присед можно с набитым брюхом делать, но все равно.
>>566583
Чет в голос с этого труфизачера
Чет в голос с этого труфизачера
>>566893
дефицит возрастёт. Массу не наберёшь. Да, ты сможешь немного немного прогрессировать, но это ровно до тех пор, пока мышцы не приспособятся. Закон сохранения энергии никто не отменял. Откуда взяться мышцам, если организм на поддержание жизни тянет запаса из жира?
дефицит возрастёт. Массу не наберёшь. Да, ты сможешь немного немного прогрессировать, но это ровно до тех пор, пока мышцы не приспособятся. Закон сохранения энергии никто не отменял. Откуда взяться мышцам, если организм на поддержание жизни тянет запаса из жира?
>>567025
Иди на бокс хуйло, хоть мужиком себя почувствуешь, а не будешь находится в потном зале, где мужики друга друга оценивают и фоткаются в зеркало как тп. Вам даны яйца с хуем от природы, но нет, хочу в зал, хочу себе вагину.
Запомни быдло:
Зал - хуйня
Бокс - хорошо
Зал+бокс - отлично
Иди на бокс хуйло, хоть мужиком себя почувствуешь, а не будешь находится в потном зале, где мужики друга друга оценивают и фоткаются в зеркало как тп. Вам даны яйца с хуем от природы, но нет, хочу в зал, хочу себе вагину.
Запомни быдло:
Зал - хуйня
Бокс - хорошо
Зал+бокс - отлично
>>567047
Сесть на мой хуй, потом взять в рот и так 12 повторений каждый день. Иди читай фак безмозглое и ленивое хуйло
Сесть на мой хуй, потом взять в рот и так 12 повторений каждый день. Иди читай фак безмозглое и ленивое хуйло
>>567025
Можешь мне отдать. Хотя их и нет близко к моему дому/учебе.
Можешь мне отдать. Хотя их и нет близко к моему дому/учебе.
>>567025
Найди себе друзяшка с которым ходить будешь и друг друга будете мотивировать. Но лично мое мнение если хочешь похудеть и отрастить яйца, то бокс, тай, дзюдо, рукопашка или арб.
Похудеешь и подтянещься, научишься драться, вкачаешь уверенность и люди будут это чувствовать.
По закону жанра сейчас набегут физачедауны и будут приводить диванные аргументы в пользу СЛАЖНАГО ПУТИ С СОТКАЙ В КАРМАНЕ, но решать тебе Маня. Алсо, заметил что борцухи дружелюбнее качкобыдла, ибо уверены в себе и нет нарцисизма
Найди себе друзяшка с которым ходить будешь и друг друга будете мотивировать. Но лично мое мнение если хочешь похудеть и отрастить яйца, то бокс, тай, дзюдо, рукопашка или арб.
Похудеешь и подтянещься, научишься драться, вкачаешь уверенность и люди будут это чувствовать.
По закону жанра сейчас набегут физачедауны и будут приводить диванные аргументы в пользу СЛАЖНАГО ПУТИ С СОТКАЙ В КАРМАНЕ, но решать тебе Маня. Алсо, заметил что борцухи дружелюбнее качкобыдла, ибо уверены в себе и нет нарцисизма
>>567127
Долбоёб, чем тебе то рыбные котлеты не угодили? 0.5г муки и хек с ложкой масла.
Долбоёб, чем тебе то рыбные котлеты не угодили? 0.5г муки и хек с ложкой масла.
>>567124
Любое БИ без офп - дохлое дело. Сначала ｐ９０ｘ или гомонигра, набрать выносливость, скорость, контроль и немного силы, подсушить тело, а вот потом идти оттачивать всё на боксе.
Любое БИ без офп - дохлое дело. Сначала ｐ９０ｘ или гомонигра, набрать выносливость, скорость, контроль и немного силы, подсушить тело, а вот потом идти оттачивать всё на боксе.
>>567129
Очередной долбаеб. Меряешь порции не в граммах, а в тарелочках. Еще и яблоки СРЕДНЕЕ 7.5 ДИАМЕТРОМ ( ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 2 НА 0,5 КГ) забиваешь? Прошлый анон все верно сказал
Очередной долбаеб. Меряешь порции не в граммах, а в тарелочках. Еще и яблоки СРЕДНЕЕ 7.5 ДИАМЕТРОМ ( ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 2 НА 0,5 КГ) забиваешь? Прошлый анон все верно сказал
Пиздос, месяц сбрасывал по 1-2 кг в неделю. И тут сбился режим опять, ночами двачую, днем кусками сплю. И вот на этой неделе результат - 0. Видеорилейтид.
http://www.youtube.com/watch?v=yfJRUTs_n-A
http://www.youtube.com/watch?v=yfJRUTs_n-A
>>567047
Втягивание живота по-пидорски, смехотерапия и вытирание еды салфетками помогут.
Втягивание живота по-пидорски, смехотерапия и вытирание еды салфетками помогут.
>>567137
Я под гей-порно занимаюсь. Скинул 20кг.
Я под гей-порно занимаюсь. Скинул 20кг.
>>567135
Хуйня этот режим, я уже года 3 сплю с 9ти до 17ти за 3 месяца скинул со 100 до 85
Хуйня этот режим, я уже года 3 сплю с 9ти до 17ти за 3 месяца скинул со 100 до 85
>>567132
Мань ты в курсе разминки на том же боксе?
Идешь и записываешься на секцию. Нет, подрочу дома гантельки, потом подрочу стоя, потом сидя, потом лежа, а потом вместо бокса схожу за Палычем. Тут таких весь физач.
Мань ты в курсе разминки на том же боксе?
Идешь и записываешься на секцию. Нет, подрочу дома гантельки, потом подрочу стоя, потом сидя, потом лежа, а потом вместо бокса схожу за Палычем. Тут таких весь физач.
>>567141
Это всё понятно, но я ведь не призываю год гантельками на 2кг анус себе разминать, получить буст своих статов всего за 2 месяца и потом идти совершенствоваться и поддерживать форму.
Это всё понятно, но я ведь не призываю год гантельками на 2кг анус себе разминать, получить буст своих статов всего за 2 месяца и потом идти совершенствоваться и поддерживать форму.
Смотрите как пухлик зажигает.
http://www.youtube.com/watch?v=3PKWhHXVenU
http://www.youtube.com/watch?v=3PKWhHXVenU
>>567083
Ну, разница между одним приемом пищи в день и 4мя все-таки есть. Другое дело, что между 3 и 6 она уже не такая разительная (если вообще есть). Но очевидно, что если ты ел один раз в день, то метаболизм у тебя убит. Ешь стандартные 3 раза и не парься.
Ну, разница между одним приемом пищи в день и 4мя все-таки есть. Другое дело, что между 3 и 6 она уже не такая разительная (если вообще есть). Но очевидно, что если ты ел один раз в день, то метаболизм у тебя убит. Ешь стандартные 3 раза и не парься.
Жираны, все заметили, что в наш уютный тредик попал какой-то обдолбанный боксер, который всем его советует. Блять, мудак, обращаюсь к тебе, ну, нравится тебе спорт, ну и занимайся. Что ты пристал к другим? Хули ты навязываешь свою систему ценностей? Хочу жрать и не двигаться, епта, и худеть. И у меня это получается. А ты иди дальше дрочи свой бокс, боксер комнатный. И слона потом съешь. Заебал уже тут всем свой бокс втюхивать. В анус себе перчатку засунь, пес. Я все сказал.
>>567152
Очевидно только таким длолбоебам, как ты. Вот умные дядьки ставят эксперименты, а тебе блядь очевидно. Как же я проигрываю, когда к совершенно неизученным вещам пиздоболы применяют термин очевидно.
Статья: http://sportwiki.to/Двухразовое_питание_помогает_быстро_сбросить_вес
Там есть еще ссылка на оригинал.
Двух разовое питание позволяет сбросить вес лучше, чем 6-разовое при одинаковой калорийности.
Другое дело, что возможно, при 5-6 разовом питании можно лучше контролировать чувство голода, не срываясь и не переедая.
> Но очевидно, что если ты ел один раз в день, то метаболизм у тебя убит
Очевидно только таким длолбоебам, как ты. Вот умные дядьки ставят эксперименты, а тебе блядь очевидно. Как же я проигрываю, когда к совершенно неизученным вещам пиздоболы применяют термин очевидно.
Статья: http://sportwiki.to/Двухразовое_питание_помогает_быстро_сбросить_вес
Там есть еще ссылка на оригинал.
Двух разовое питание позволяет сбросить вес лучше, чем 6-разовое при одинаковой калорийности.
Другое дело, что возможно, при 5-6 разовом питании можно лучше контролировать чувство голода, не срываясь и не переедая.
>>567154
Бро, успокойся и прекрати кормить троля. Ущербность и вред бокса очевиден даже дегениратам, но боксеры еще не доросли до уровня дегенератов. Просто клади на них хуй.
> Жираны, все заметили, что в наш уютный тредик попал какой-то обдолбанный боксер, который всем его советует. Блять, мудак, обращаюсь к тебе, ну, нравится тебе спорт, ну и занимайся. Что ты пристал к другим? Хули ты навязываешь свою систему ценностей? Хочу жрать и не двигаться, епта, и худеть. И у меня это получается. А ты иди дальше дрочи свой бокс, боксер комнатный. И слона потом съешь. Заебал уже тут всем свой бокс втюхивать. В анус себе перчатку засунь, пес. Я все сказал.
Бро, успокойся и прекрати кормить троля. Ущербность и вред бокса очевиден даже дегениратам, но боксеры еще не доросли до уровня дегенератов. Просто клади на них хуй.
Мне вощемта насрать на метаболизм. Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе... Нет ничего лучше, чем проголодаться и уже тогда душевно подзакусить. А портить себе аппетит перекусами оставим профессиональным спортсменам.
785 Кб, 3007x2004
Сап антохи.
Говорят, что для похудения нужны кардионагрузки и божественный дефицит.
А потом мол можно на обезжиренномттеле качаься. Но я не хотел бы разбивать это на два этапа, как можно эффективно худеть и при этом качаться?
Говорят, что для похудения нужны кардионагрузки и божественный дефицит.
А потом мол можно на обезжиренномттеле качаься. Но я не хотел бы разбивать это на два этапа, как можно эффективно худеть и при этом качаться?
>>567170
никак
> А потом мол можно на обезжиренномттеле качаься. Но я не хотел бы разбивать это на два этапа, как можно эффективно худеть и при этом качаться?
> эффективно
никак
>>567173
Но мне посоны в качалке говорят, что начни по хардкору качаться и жир сам уйдет.
Но мне посоны в качалке говорят, что начни по хардкору качаться и жир сам уйдет.
Попиздую-ка я на силовые.
>>567154
SMELLS LIKE TEEN BUTTHURT
Свежие новости! Боксео неизвестной национальности сломпл челюсть товарищу Сычеву! Товарищ Сычев создал в интернете оскорбляющее сообщество. По делу Сычева возбуждено уголовное дело!
вся суть омежек:3
SMELLS LIKE TEEN BUTTHURT
Свежие новости! Боксео неизвестной национальности сломпл челюсть товарищу Сычеву! Товарищ Сычев создал в интернете оскорбляющее сообщество. По делу Сычева возбуждено уголовное дело!
вся суть омежек:3
>>567246
Ты что, ебанутый? Что ты там делаешь?
Ты что, ебанутый? Что ты там делаешь?
>>567159
Этот жирный юноша прав, давайте лучше поняшимся в пукан, поедим брокколи и обсудим кто на какой диете сидит))))
Этот жирный юноша прав, давайте лучше поняшимся в пукан, поедим брокколи и обсудим кто на какой диете сидит))))
>>567248
Шутки шутками, а ведь интесивное пуканальное сношение это хорошее кардио.
Шутки шутками, а ведь интесивное пуканальное сношение это хорошее кардио.
Доброго дня жиротред. Пошла вторая неделя как я перестал(?) пинать хуи и начал заниматься собой.
Купил в модный спа/фитнес зал безлим на год. Силовые тренировки с тренером 3 раза в день, каждый день успеваю сходить с утра/вечером в бассейн и поплавать минут 30-40. В целом нравится, да и прогресс по сбросу веса есть, растяжки появились, но я напрягаюсь из-за другого : мой тренер постоянно предлагает мне НУ ТЫ ТОГО ВЫПЕЙ ПРОТЕИНЧИКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ПОШЛИ ДАМ Л-КАРНИТИНА. К спортпиту отношусь нормально, но нахуя мне это на первых моих этапах?
Купил в модный спа/фитнес зал безлим на год. Силовые тренировки с тренером 3 раза в день, каждый день успеваю сходить с утра/вечером в бассейн и поплавать минут 30-40. В целом нравится, да и прогресс по сбросу веса есть, растяжки появились, но я напрягаюсь из-за другого : мой тренер постоянно предлагает мне НУ ТЫ ТОГО ВЫПЕЙ ПРОТЕИНЧИКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ПОШЛИ ДАМ Л-КАРНИТИНА. К спортпиту отношусь нормально, но нахуя мне это на первых моих этапах?
>>567260
если бесплатно то бери. Жру карнитин, теряю больше на 300гр/нед, хотя жру тоже, что и месяц назад. Протеин/белки при похудении тоже оче нужны, будешь меньше жечь мышц, т.к я понял ты сбрасываешь ударными темпами.
> ВЫПЕЙ ПРОТЕИНЧИКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ПОШЛИ ДАМ Л-КАРНИТИНА
если бесплатно то бери. Жру карнитин, теряю больше на 300гр/нед, хотя жру тоже, что и месяц назад. Протеин/белки при похудении тоже оче нужны, будешь меньше жечь мышц, т.к я понял ты сбрасываешь ударными темпами.
>>567269
Ок, возьму на заметку. Да не сказал бы, что ударными. Просто пока в удовольствие все эти занятия(особенно плавание), на сладкое/мучное всегда было как-то похуй, поэтому с этим не проблема. По питанию тренер расписал всем известную таблицу дробного питания: творог, белки яиц, каши, куриное/рыбное филе, фрукты, орехи. Единственная моя слабость - САЛАТИКИ, но на днях попробовал корейскую "спаржу" и вроде заебись.
Ок, возьму на заметку. Да не сказал бы, что ударными. Просто пока в удовольствие все эти занятия(особенно плавание), на сладкое/мучное всегда было как-то похуй, поэтому с этим не проблема. По питанию тренер расписал всем известную таблицу дробного питания: творог, белки яиц, каши, куриное/рыбное филе, фрукты, орехи. Единственная моя слабость - САЛАТИКИ, но на днях попробовал корейскую "спаржу" и вроде заебись.
>>567286
Соду и уксус очевидно. И выпить.
Соду и уксус очевидно. И выпить.
Так, антоши, пилю холодную. Кун,19 лвл, рост 180,весил 90, сейчас вешу 63. Похудел за 4 месяца. Упарывал кефир с клетчаткой, пил много воды,чая,кофе. Иногда ел что-то низкокаллорийное(грудку,творог,яблоки), но не каждый день и в малых количествах. Раза 3 в неделю занимался на эллипсоиде по часу. До этого ясен хуй худеть пытался мильон раз, но срывался с пп как маня, а тут психанул и смог. Кароч, я щаслив поцоны
>>567311
Был веселым няшей-слегка-пухляшей
А теперь дрыщехуй, хоть сейчас от армейки коси
> Кун,19 лвл, рост 180,весил 90, сейчас вешу 63.
> весил 90
Был веселым няшей-слегка-пухляшей
> сейчас вешу 63.
А теперь дрыщехуй, хоть сейчас от армейки коси
>>567316
Щито поделать, всегда хотел быть худым, мне даже снилось постоянно тип я охуенный дрыщ в узкачах. Ну и хотелось одной тне понравиться
Щито поделать, всегда хотел быть худым, мне даже снилось постоянно тип я охуенный дрыщ в узкачах. Ну и хотелось одной тне понравиться
137 Кб, 600x1050
>>567260
3 раза в день? Мб в неделю?
Я вот тоже начал, как до 105 добрался, но упадок сил во время тренировки пиздец. Ноги нормально, а вот от груди максимум пустой гриф жму, лол. Моя двухмесячная диета на 1000ккал даром не прошла. Ну и похуй.
3 раза в день? Мб в неделю?
Я вот тоже начал, как до 105 добрался, но упадок сил во время тренировки пиздец. Ноги нормально, а вот от груди максимум пустой гриф жму, лол. Моя двухмесячная диета на 1000ккал даром не прошла. Ну и похуй.
5028 Кб, Webm
Нужно пить больше воды.
965 Кб, 682x869
Хотел убрать пузо. -11 кг, 4 месяца правильной жрачки. Пора пиздовать в залл? А то если и были какие-то мышцы, половина ушла с жиром, чувствую.
>>567335
Мышцы уходят только когда они у тебя больше среднестатистических. В твоем случае у тебя нихуя не ушло (ну может быть несколько сот грамм)
Мышцы уходят только когда они у тебя больше среднестатистических. В твоем случае у тебя нихуя не ушло (ну может быть несколько сот грамм)
>>567320
Вспоминается картинка, где толстый и дрищ хотели поменяться телами.
Вспоминается картинка, где толстый и дрищ хотели поменяться телами.
>>567335
Слева солидный молодой человек, справа школьник. Мышц у тебя и не было, почему все жиробасы думают что у них больше мышц чем у обычного дрища?
Слева солидный молодой человек, справа школьник. Мышц у тебя и не было, почему все жиробасы думают что у них больше мышц чем у обычного дрища?
Сап, аноны. Тут вроде бы уже писали, к чему могут привести диеты с чрезмерным урезанием калорий. А ничего плохого не будет, если я буду худеть слишком быстро из-за большого их расхода? Делаю 2 часа кардио каждый день, занимаюсь с гантельками, двигаюсь в школе и почти каждый день хожу в магаз за продуктами или гуляю. Вместе с базовым метаболизмом насчитал по калькуляторам расход где-то в 3500 ккал в день. Жру на 1800.
>>567340
Ну и дебил. Просрешь мышцы, обменка по пизде пойдет, анемия и вся хуйня. Нормальная скорость ухода жира - 0.5-1кг в неделю. А дефицит каллорий должен быть не ниже 25%.
Ну и дебил. Просрешь мышцы, обменка по пизде пойдет, анемия и вся хуйня. Нормальная скорость ухода жира - 0.5-1кг в неделю. А дефицит каллорий должен быть не ниже 25%.
Кстати как вы на физру в школе ходите? Нормативы хоть кто-то сдал? Я вот даже 1 раз подтянуться не могу.
>>567353
Я раз через раз хожу, только когда баскетбол.
Я раз через раз хожу, только когда баскетбол.
>>567369
Какой нахуй день отдыха? День отдыха от чего? Падла жирная. Да на тебе же пахать надо. Твоя рулеточка должна была выглядеть так:
Чет - пиздую завтра утром на кардио.
Нечет - пиздую завтра вечером на кардио.
Какой нахуй день отдыха? День отдыха от чего? Падла жирная. Да на тебе же пахать надо. Твоя рулеточка должна была выглядеть так:
Чет - пиздую завтра утром на кардио.
Нечет - пиздую завтра вечером на кардио.
>>567373
Ты хотел сказать "я ВСЕГО две недели безвылазно в зале".
День отдыха на пользу кому? Твоему жирку? Целюлит на булках наконец передохнет? Складочки на животе скажут спасибо?
Ебало ты безвольное, 2 недели в зале блядь и уже устал
Ты хотел сказать "я ВСЕГО две недели безвылазно в зале".
День отдыха на пользу кому? Твоему жирку? Целюлит на булках наконец передохнет? Складочки на животе скажут спасибо?
Ебало ты безвольное, 2 недели в зале блядь и уже устал
Шах и мат, диетофобы:
http://www.health-ua.org/news/18449.html
http://www.health-ua.org/news/18449.html
>>567335
Ебать что у тебя с ногами? Стоишь как целка
Ебать что у тебя с ногами? Стоишь как целка
>>567466
Отец так и отреагировал, когда на прописанной бумажкой с жратвой заметил ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ.
Отец так и отреагировал, когда на прописанной бумажкой с жратвой заметил ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ.
>>567497
Да пох ваще, я любой ебашил
Да пох ваще, я любой ебашил
Блять жируны, не забывайте есть перед тренировкой. Сегодня было третья силовая тренировка под руководством тренера и через 40 минут так поплохело, что пиздец. Тренер сказал, что организм израсходовал всю энергию и надо обязательно жрать перед тренировокой.
Кстати, он какой-то странный. Сегодня мне рассказывал про то, КАКОЙ У МЕНЯ ПОТЕНЦИАЛ МЫШЕЧНЫЙ, МАШИНОЙ БУДУ, ЛИШЬ УСЕРДИЕ ПРИЛОЖИТЬ. А уж с его ЖИР В МЫШЦЫ ПЕРЕГНАТЬ вообще слолировал.
Кстати, он какой-то странный. Сегодня мне рассказывал про то, КАКОЙ У МЕНЯ ПОТЕНЦИАЛ МЫШЕЧНЫЙ, МАШИНОЙ БУДУ, ЛИШЬ УСЕРДИЕ ПРИЛОЖИТЬ. А уж с его ЖИР В МЫШЦЫ ПЕРЕГНАТЬ вообще слолировал.
>>567530
Как ни странно, у некоторых новичков получается одновременно сжигать жир и увеличивать мышечную массу. Особенно при большом лишнем весе.
Как ни странно, у некоторых новичков получается одновременно сжигать жир и увеличивать мышечную массу. Особенно при большом лишнем весе.
69 Кб, 600x891
Жирач, уже месяц как не покупаю сладкое - фастфуд, сладости, булки и всякое такое. Жру в основном овощи, гречку, овсянку и мясо, иногда делаю фруктовый лед из ягод и сахзама или пеку овсяное печенье стакан хлопьев, два яйца, пачка творога, ложка какао, упарываю какао с сахзамом, кофе и фруктовые чаи всякие. Плюс упарываю физкультуру. В итоге теперь не жиртрест.
Однако хочется сказать что результат не доставляет так же как упарывание сладостей. Безусловно приятно видеть стройное лицо в зеркале утром, то что окружающие не смотрят сразу как на унтерменша особенно тянки, пожалуй от этого больше всего бомбило и то что выносливость выросла. Но все это не заменит мне тех приятных мгновений когда я ел очередной палыч, эх, сладкие воспоминания. Оглядываясь назад вероятно сладкое былы одной из тех немногих вещей которые я любил в этой жизни и буду любить до конца. И да, я тут я замечу что смог в социум через превозмогание, успел переночевать с парой тян, нашел новые интересы и пару товарищей с которыми можно поговорить или даже позадротить вместе в ммо со связью унижая солоигроков. Желания завести постоянную тян тоже не появилось, хотя может не встретил ту самую, но я слишком старый чтобы верить в ванлав. Но однако люди от этого всего мне больше нравится не стали, а вот пылача мне не хватает. Хуже было только когда сломал ключицу и 8 месяцев не мог в физкультуру, чуть не ебанулся тогда. К чему я накатал этот пост, да ник чему, буду честен с тобой и собой, я люблю жрать сладости и поэтому я был жиробасом и им остался при том что похудел, и вероятнее всего я навсегда останусь жиробасом, худым если смогу дальше, или опять буду жирным жиробасом. Отказавшись от сладкого у меня осталась последняя радость - бухло, так что теперь я социальныйалкаш а не хикка жиробас, но это все ровно сорта говна. Жизнь говно.
Однако хочется сказать что результат не доставляет так же как упарывание сладостей. Безусловно приятно видеть стройное лицо в зеркале утром, то что окружающие не смотрят сразу как на унтерменша особенно тянки, пожалуй от этого больше всего бомбило и то что выносливость выросла. Но все это не заменит мне тех приятных мгновений когда я ел очередной палыч, эх, сладкие воспоминания. Оглядываясь назад вероятно сладкое былы одной из тех немногих вещей которые я любил в этой жизни и буду любить до конца. И да, я тут я замечу что смог в социум через превозмогание, успел переночевать с парой тян, нашел новые интересы и пару товарищей с которыми можно поговорить или даже позадротить вместе в ммо со связью унижая солоигроков. Желания завести постоянную тян тоже не появилось, хотя может не встретил ту самую, но я слишком старый чтобы верить в ванлав. Но однако люди от этого всего мне больше нравится не стали, а вот пылача мне не хватает. Хуже было только когда сломал ключицу и 8 месяцев не мог в физкультуру, чуть не ебанулся тогда. К чему я накатал этот пост, да ник чему, буду честен с тобой и собой, я люблю жрать сладости и поэтому я был жиробасом и им остался при том что похудел, и вероятнее всего я навсегда останусь жиробасом, худым если смогу дальше, или опять буду жирным жиробасом. Отказавшись от сладкого у меня осталась последняя радость - бухло, так что теперь я социальныйалкаш а не хикка жиробас, но это все ровно сорта говна. Жизнь говно.
5028 Кб, Webm
>>567537
Около 5 кг.
Около 5 кг.
>>567533
там не масса а восстановление закисших мышц, поэтому они с виду больше становятся
там не масса а восстановление закисших мышц, поэтому они с виду больше становятся
>>567541
Если я куплю один палыч я хуй остановлюсь на одном и начну жрать их постоянно. Как алкашу нельзя давать начать бухать.
Если я куплю один палыч я хуй остановлюсь на одном и начну жрать их постоянно. Как алкашу нельзя давать начать бухать.
>>567541
Да, но от палыча нашему анончику может снести крышу и он начнет хомячить все подряд. Ты думаешь, от чего люди,сбросившие не один десяток килограммов,снова успешно набирали еще больший вес,чем был до похудения? Потому что тоже так думали "от одного палыча 5 кг не наберу". Я сам так проебываюсь который год уже
Да, но от палыча нашему анончику может снести крышу и он начнет хомячить все подряд. Ты думаешь, от чего люди,сбросившие не один десяток килограммов,снова успешно набирали еще больший вес,чем был до похудения? Потому что тоже так думали "от одного палыча 5 кг не наберу". Я сам так проебываюсь который год уже
АНОНЫ НЕ БЫЛ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ В ФИЗ АЧЕ РАСКОЖЫТЕ ЧО ЗА ПАЛЫЧ!!!???11
>>567545
Последний раз слышал только про "Сливки-ленивки". :3 А щаз вернулся — а тут Палыч на Палыче.
Последний раз слышал только про "Сливки-ленивки". :3 А щаз вернулся — а тут Палыч на Палыче.
>>567545
ИТА ТОКАЯ ВОЛШЕБНАЯ ХАВКА ОТ КАТОРАЙ ВСИ ХУДЕЮТ!!!!!1
ИТА ТОКАЯ ВОЛШЕБНАЯ ХАВКА ОТ КАТОРАЙ ВСИ ХУДЕЮТ!!!!!1
>>567550
А я бы не отказался ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДИЕТ ДО ТРЕТЬИХ ПЕТУХОВ
А я бы не отказался ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ДИЕТ ДО ТРЕТЬИХ ПЕТУХОВ
63 Кб, 600x488
>>567551
Это филовский дискусс. Мне вот хочется красивую тян, но они как правило шлюхи все. Хочется упарывать вещества, но это портит мое здоровье которого и так мало, хочется упороть бухла но это так же не полезно и вредит делам которые приходится делать, хочется долбится в пукан но пукан потом болит. Ты понял короче. Палыч конечно хорош и я буду всегда его любить но эта любовь меня разрушает. Тут кстати могу вспомнить свою вторую тян, она была пьянчужка, в итоге все наше общение неизбежно скатывалось в адские пьянки, и если по отдельности мы более-менее нормально жили и не бухали то вместе начинался форменный треш, угар и полный отвал всего. Так что любовь зла. С другой стороны какой смысл жить когда эта жизнь не приносит удовольствия? При этом удовольствия ведут к страданиями, и если нет удовольствий то нет и страданий.
> Но ведь...если хочется...
Это филовский дискусс. Мне вот хочется красивую тян, но они как правило шлюхи все. Хочется упарывать вещества, но это портит мое здоровье которого и так мало, хочется упороть бухла но это так же не полезно и вредит делам которые приходится делать, хочется долбится в пукан но пукан потом болит. Ты понял короче. Палыч конечно хорош и я буду всегда его любить но эта любовь меня разрушает. Тут кстати могу вспомнить свою вторую тян, она была пьянчужка, в итоге все наше общение неизбежно скатывалось в адские пьянки, и если по отдельности мы более-менее нормально жили и не бухали то вместе начинался форменный треш, угар и полный отвал всего. Так что любовь зла. С другой стороны какой смысл жить когда эта жизнь не приносит удовольствия? При этом удовольствия ведут к страданиями, и если нет удовольствий то нет и страданий.
>>567554
А я вот никогда не понимал стремления найти себе пару. Всегда жил только для себя и в свое удовольствие(поэтому и разжирел наверное). Сейчас 21 год, а мне норм и без девушки.
А я вот никогда не понимал стремления найти себе пару. Всегда жил только для себя и в свое удовольствие(поэтому и разжирел наверное). Сейчас 21 год, а мне норм и без девушки.
>>567558
можно подумать в этом возрасте ты им дохуя нужен: без машины, квартиры, статуса, профессии и денег. ещё и жиробас
можно подумать в этом возрасте ты им дохуя нужен: без машины, квартиры, статуса, профессии и денег. ещё и жиробас
>>567560
Забавно, но когда у него будет всё перечисленное, ему всё также будет норм без девушки. Разве что разводить на поебстись их станет в 100500 раз проще, даже оставаясь жиробасом. ТНН, короче. Только для ебли.
Забавно, но когда у него будет всё перечисленное, ему всё также будет норм без девушки. Разве что разводить на поебстись их станет в 100500 раз проще, даже оставаясь жиробасом. ТНН, короче. Только для ебли.
>>567560
Зарегистрированная на меня машина, прописка и фаткическое проживание в личном доме считается? Про какой статус вообще речь идет? А насчет профессии и денег я не волнуюсь, источник дохода есть.
Зарегистрированная на меня машина, прописка и фаткическое проживание в личном доме считается? Про какой статус вообще речь идет? А насчет профессии и денег я не волнуюсь, источник дохода есть.
Не устаю проигрывать с ТНН-петушков.
Посоны, а как жечь калории в условиях нищеёбской студенческой жизни? У меня в кармане 200 рублей, а перед ебалом мешок картошки. И сосед, сука, прямо сейчас наворачивает жареную картошку с сыром.
А что поесть мне? Я прихожу в Пятёрочку и я не знаю, что купить, не знаю что приготовить. В этом вся проблема.
А что поесть мне? Я прихожу в Пятёрочку и я не знаю, что купить, не знаю что приготовить. В этом вся проблема.
>>567565
Не, я хочу научиться ограничивать себя в еде. Вчера я пообедал пюре с фасолью, а ужинал творогом с 1-процентным кефиром и было заебись.
Но я этой картошкой во всех видах питаюсь уже второй месяц. Хочу купить разнообразных ингридиентов и приготовить что-нибудь охуенное и низкокалорийное.
Не, я хочу научиться ограничивать себя в еде. Вчера я пообедал пюре с фасолью, а ужинал творогом с 1-процентным кефиром и было заебись.
Но я этой картошкой во всех видах питаюсь уже второй месяц. Хочу купить разнообразных ингридиентов и приготовить что-нибудь охуенное и низкокалорийное.
>>567567
Пожарить как основное блюдо? Или что с ней делать? Лол, я обычно добавлял в жареную картошку в прикуску. Ну, можно попробовать.
Просто увидел новые растяжки на пузе и охуел. Вот и решил наладить питание.
Пожарить как основное блюдо? Или что с ней делать? Лол, я обычно добавлял в жареную картошку в прикуску. Ну, можно попробовать.
Просто увидел новые растяжки на пузе и охуел. Вот и решил наладить питание.
>>567568
Не ссы. Телки любят растяжки.
Не ссы. Телки любят растяжки.
>>567562
Нихуя не понял, твоя или нет? Должен уметь водить + сама машина должна быть норм.
Скорее всего это мухосрань (а надо центр ДС/ДС-2). Твоего личного у тебя ещё нихуя быть не может в 21 лвл. Досталось от бабки/родителей. Если дом большой, то за ним требуется уход. Один же ты заебёшся это делать, так что для активных людей это минус.
Статус в обществе. Тебя должны уважать. Много друзей. Приглашения на корпоративы, приглашения по работе, большое количество связей, так как ты интересен и полезен обществу.
В 21 лвл ты ещё либо бакланвар либо долбоёб-фрилансер с нерешённым армейским вопросом.
Напоминаю, человек без вышки за добытчика среди нормальных тян не котируется. Потому что считается, что ты недостаточно волевой/умный/крепко стоишь на ногах чтобы обеспечить вашего будущего жеребёночка.
То, что ты жиробас, говорит о том, что ты либо долго болел/ленивое хуйло неспортивное. В обоих случая не нужен.
То, что Трахтенберг там тёлочек клеил это ты можешь не рассказывать. У него, как у любого популярного и известного человека выборка тян оче большая, а значит какая-никакая, но тян будет. Хоть и пришедшая на всё готовая потаскушка (светская львица).
ЕЩЁ ВОПРОСЫ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ТЯН НЕТ? ЭТО НЕ ТЕБЕ ТЯН НЕ НУЖНЫ. ЭТО ТЫ ТНЯМ НАХУЙ НЕ НУЖЕН
>Зарегистрированная на меня машина
Нихуя не понял, твоя или нет? Должен уметь водить + сама машина должна быть норм.
>прописка и фаткическое проживание в личном доме считается
Скорее всего это мухосрань (а надо центр ДС/ДС-2). Твоего личного у тебя ещё нихуя быть не может в 21 лвл. Досталось от бабки/родителей. Если дом большой, то за ним требуется уход. Один же ты заебёшся это делать, так что для активных людей это минус.
>Про какой статус вообще речь идет?
Статус в обществе. Тебя должны уважать. Много друзей. Приглашения на корпоративы, приглашения по работе, большое количество связей, так как ты интересен и полезен обществу.
> профессии и денег я не волнуюсь
В 21 лвл ты ещё либо бакланвар либо долбоёб-фрилансер с нерешённым армейским вопросом.
Напоминаю, человек без вышки за добытчика среди нормальных тян не котируется. Потому что считается, что ты недостаточно волевой/умный/крепко стоишь на ногах чтобы обеспечить вашего будущего жеребёночка.
То, что ты жиробас, говорит о том, что ты либо долго болел/ленивое хуйло неспортивное. В обоих случая не нужен.
То, что Трахтенберг там тёлочек клеил это ты можешь не рассказывать. У него, как у любого популярного и известного человека выборка тян оче большая, а значит какая-никакая, но тян будет. Хоть и пришедшая на всё готовая потаскушка (светская львица).
ЕЩЁ ВОПРОСЫ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ТЯН НЕТ? ЭТО НЕ ТЕБЕ ТЯН НЕ НУЖНЫ. ЭТО ТЫ ТНЯМ НАХУЙ НЕ НУЖЕН
9 Кб, 653x239
Завтрак чемпиона.
>>567562
Жопа твоя что ли? Так она жирная же, кто за нее нормально платит?
> А насчет профессии и денег я не волнуюсь, источник дохода есть.
Жопа твоя что ли? Так она жирная же, кто за нее нормально платит?
>>567573
Правду матку глаголит этот анон.
Каждый раз когда какой-нибудь омежка пытается оправдаться перед самим собой "мне тян не нужны" так и хочется сложиться пополам от смеха.
> ЕЩЁ ВОПРОСЫ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ТЯН НЕТ? ЭТО НЕ ТЕБЕ ТЯН НЕ НУЖНЫ. ЭТО ТЫ ТНЯМ НАХУЙ НЕ НУЖЕН
Правду матку глаголит этот анон.
Каждый раз когда какой-нибудь омежка пытается оправдаться перед самим собой "мне тян не нужны" так и хочется сложиться пополам от смеха.
>>567573
Права есть, наверное вождением владею плохо, ибо не очень люблю всю эту водительскую тему.
Все верно говоришь, родители. Но разве это что-то плохое?
Да, сам дом в зажопинске, но отец снимает квартиру в миллионике и я вместе с ним живу. На выходные мотаемся домой. На неделе приходит тетка и убирает дом.
По поводу статуса в обществе я особо не загоняюсь, за друзьями не гонюсь, но пару из круга знакомых могу охарактеризовать как друзей.
Так вопросов никаких и не было, мне не нужны/я и им не нужны - абсолютно похуй и не загоняюсь по этому поводу.
Права есть, наверное вождением владею плохо, ибо не очень люблю всю эту водительскую тему.
Все верно говоришь, родители. Но разве это что-то плохое?
Да, сам дом в зажопинске, но отец снимает квартиру в миллионике и я вместе с ним живу. На выходные мотаемся домой. На неделе приходит тетка и убирает дом.
По поводу статуса в обществе я особо не загоняюсь, за друзьями не гонюсь, но пару из круга знакомых могу охарактеризовать как друзей.
Так вопросов никаких и не было, мне не нужны/я и им не нужны - абсолютно похуй и не загоняюсь по этому поводу.
Бля поцоны я сорвался.
Вроде нормально тренировался, диетился, не бухал где-то месяц, а вчера накопилась какая-то усталость и пиздец. Забил на тренировку, нажрался в такое говно, в какое не нажирался наверное со школы, с блеванием в тарелку, с вертолетами и пиздецким похмельем сегодня, так что ходить еле могу. Сегодня с утра посчитал сколько я выжрал и охуел, где-то 0.5 вискаря, бутылка портвейна и еще треть бутылки мятного ликера. Хуево что под это еще сожрал закусона дохуища, хотя голода как такого не было, просто ебанная привычка жрать когда бухаешь.
А самое хуевое что меня нихуя не отпустило, как жизнь казалась говном, так и осталась казаться говном.
Вроде нормально тренировался, диетился, не бухал где-то месяц, а вчера накопилась какая-то усталость и пиздец. Забил на тренировку, нажрался в такое говно, в какое не нажирался наверное со школы, с блеванием в тарелку, с вертолетами и пиздецким похмельем сегодня, так что ходить еле могу. Сегодня с утра посчитал сколько я выжрал и охуел, где-то 0.5 вискаря, бутылка портвейна и еще треть бутылки мятного ликера. Хуево что под это еще сожрал закусона дохуища, хотя голода как такого не было, просто ебанная привычка жрать когда бухаешь.
А самое хуевое что меня нихуя не отпустило, как жизнь казалась говном, так и осталась казаться говном.
>>567558
Когда твои ровесники начнут женится и делать личинок а ты будешь хиккой тебе начнет припекать.
Когда твои ровесники начнут женится и делать личинок а ты будешь хиккой тебе начнет припекать.
>>567573
А мне казалось что нищеброды с высшим обрезанием как раз таки котируются меньше чем успешные работяги например.
> Напоминаю, человек без вышки за добытчика среди нормальных тян не котируется.
А мне казалось что нищеброды с высшим обрезанием как раз таки котируются меньше чем успешные работяги например.
>>567591
Есть уже такое, пара знакомых уже налаживают семейную жизнь. Пока припекает только от того, что стали реже проводить время вместе.
Есть уже такое, пара знакомых уже налаживают семейную жизнь. Пока припекает только от того, что стали реже проводить время вместе.
>>567593
Это конечно так, но шансы устроится с вышкой в жизни выше. Никто не мешает тебе стать успешным работягой и с вышкой.
Это конечно так, но шансы устроится с вышкой в жизни выше. Никто не мешает тебе стать успешным работягой и с вышкой.
196 Кб, 768x1024
>>567597
Миллионы уборщиц, хомячков и прочих ненужных людей гарантируют это. На деле корка о высшем образовании говорит работодателю только о том что ты достаточно упорный чтобы ходить учится ради неё 5 лет.
> шансы устроится с вышкой в жизни выше
Миллионы уборщиц, хомячков и прочих ненужных людей гарантируют это. На деле корка о высшем образовании говорит работодателю только о том что ты достаточно упорный чтобы ходить учится ради неё 5 лет.
>>567609
Вот ни разу ниу одной из своих тян такого не наблюдал. Только вкусные сладкие писечки, только хардкор.
Вот ни разу ниу одной из своих тян такого не наблюдал. Только вкусные сладкие писечки, только хардкор.
>>567607
Отьебись жирнуха.
Отьебись жирнуха.
>>567613
Эта селедка порвалась.
Эта селедка порвалась.
Хочу в течение двух недель начиная с понедельника сбросить несколько кг. Буду бегать вечером ежедневно и 7 раз утром, параллельно гуляя большую часть дня.
Так что с питанием, кето или дробное?
Так что с питанием, кето или дробное?
>>567633
ыыыыыыыыыыыы
ыыыыыыыыыыыы
>>567638
Любое холодное пиво. Ты же знаешь, что чтобы согреть пиво до температуры тела организм тратит больше калорий, чем получает из выпитого пива.
Любое холодное пиво. Ты же знаешь, что чтобы согреть пиво до температуры тела организм тратит больше калорий, чем получает из выпитого пива.
Жираны, у вас вес после качалочки (месяца например) не вставал на одном месте случаем? Мышцы, конечно, растут, но блять не с такой же скоростью поди?
>>567642
Качалочка для педрил, только непорочное похудание на диване.
Качалочка для педрил, только непорочное похудание на диване.
Физачеус, вот вопрос.
Если я похудею %правильно, конечно, со всякими тренировками и мольбами Аллаhу%, легче ли мне будет сподвигать себя на деяния?
К черту здоровье, ибо я все равно смертен, к черту привлекательность, ибо я все равно омега.
Мне важно лишь то, сколь проще мне будет, скажем, побудить себя взять в руки кожаный саксофон, кисточки там или еще чего.
А то жажда творить есть, а жирное пузо говорит мне: "Да нет, ты что? Сядь, отдохни. Зима уже пришла, спи, сынок. Мы победили, война кончилась. Спи и ешь."
Если я похудею %правильно, конечно, со всякими тренировками и мольбами Аллаhу%, легче ли мне будет сподвигать себя на деяния?
К черту здоровье, ибо я все равно смертен, к черту привлекательность, ибо я все равно омега.
Мне важно лишь то, сколь проще мне будет, скажем, побудить себя взять в руки кожаный саксофон, кисточки там или еще чего.
А то жажда творить есть, а жирное пузо говорит мне: "Да нет, ты что? Сядь, отдохни. Зима уже пришла, спи, сынок. Мы победили, война кончилась. Спи и ешь."
>>567658
Ладно.
Ладно.
>>567658
Но я не могу есть когда я сплю.
Но я не могу есть когда я сплю.
39 Кб, 500x493
>>567629
Зима на носу. Используй велотренажёры и беговые дорожки, о юный падаван!
Зима на носу. Используй велотренажёры и беговые дорожки, о юный падаван!
>>567848
Нет, потом твоя мамаша.
Нет, потом твоя мамаша.
29 Кб, 480x640
>>567853
Ну не знаю, моя мне мозг не ебёт. Все эти истории синтезированы сугобо титанами из /b/
Ну не знаю, моя мне мозг не ебёт. Все эти истории синтезированы сугобо титанами из /b/
>>567591
Биопроблемный порвался. Все одноклассники уже с личинками как года 2, а мне пох. Замечал за собой бугурт от ОЛОЛО УСПЕШНОСТИ других, когда был слабарактерной корзиной. ММА и качалочка решили этот вопрос. Сейчас получаю дикий кайф от успехов в борцунстве.
24 лвл
Биопроблемный порвался. Все одноклассники уже с личинками как года 2, а мне пох. Замечал за собой бугурт от ОЛОЛО УСПЕШНОСТИ других, когда был слабарактерной корзиной. ММА и качалочка решили этот вопрос. Сейчас получаю дикий кайф от успехов в борцунстве.
24 лвл
>>567835
А какой посоветуете и сколько денег отвалить?
Один хер скоро потеплеет, можно въебать шарф и побегать.
>велотренажёр
А какой посоветуете и сколько денег отвалить?
Один хер скоро потеплеет, можно въебать шарф и побегать.
>>567868
Любой. Рекомендую, за два месяца -10 кило, хотя меньше часа в день.
Любой. Рекомендую, за два месяца -10 кило, хотя меньше часа в день.
>>567866
Сублимация.
Сублимация.
Посоны, чем удобно считать БЖУ готовой еды с термической обработкой? Как я понимаю, нужно знать массу всех ингредиентов до + массу после. Потеря массы = испарившаяся вода.
>>565999
По крайней мере радует, что там можно купить более-менее здоровую еду. Например, ролл с куриной грудкой, овощами и низкокалорийными соусами (острая горчица и кетчуп, например).
По крайней мере радует, что там можно купить более-менее здоровую еду. Например, ролл с куриной грудкой, овощами и низкокалорийными соусами (острая горчица и кетчуп, например).
>>566656
бля как ты прав
бля как ты прав
>>566854
забей на бока , раскачай плечи - их у тебя нет
забей на бока , раскачай плечи - их у тебя нет
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 27 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 27 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.