Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 19 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 19 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
51 Кб, 615x446
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над имбецилами с FAQ головного мозга, проигрываем с ПЛАТО на 2200 ккал в сутки и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>634323
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над имбецилами с FAQ головного мозга, проигрываем с ПЛАТО на 2200 ккал в сутки и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>634323
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Проклятые жирдяи заполонили собой залы. Тупицы думают, что можно за месяц себя привести в порядок, если годами тренировал руки баклажками пива. Скорее бы май и тепло, чтобы все свалили на улицу трясти жиром, мол, "ай, тяжело это все, к следующему лету точно накачаюсь"
287 Кб, 1024x1024
Это будет действительно важный пост.
Все эти гуру бросаенса - денчики, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
Все эти гуру бросаенса - денчики, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
287 Кб, 1024x1024
Это будет действительно важный пост.
Все эти гуру бросаенса - денчики, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
Все эти гуру бросаенса - денчики, близнецы и тд это хуесосы. Он тебе не помогут, их цель не помочь тебе стать стройным а сделать на тебе деньги. Пока ты жирный и смотришь их ролики на ютубе, пока ты покупаешь у них хуиту они могут вкусно кушать сами. Им не выгодно чтобы ты был успешен, ведь ты их еда. Они будут впаривать тебе хуйню которая в долгосрочной перспективе приводит к фейлу.
Например подсчет калорий работает и ты худеешь, первое время, но в итоге этот подсчет создает колоссальное психоэмоциональное напряжение в котором жить долго просто невозможно. Постоянно контролировать, считать и записывать невозможно для большинства людей, в конечном счете либо психическое расстройство либо проеб счета калорий когда тебя устроит результат. В результате ты опять жрешь. Проблема всех этих методик в том что они работают со следствием те с лишним весом, подобно тому как обезболивающее снимает боль они убирают лишний вес, но этот эффект временный потому что не работает с самой причиной веса.
Теперь к прямой сути. Проблема жиробасов в том что они много жрут и/или мало двигаются. С этим и надо работать. Желание жрать как и малая физическая активность вызвана психоэмоциональным напряжением которое вызвано негативными паттернами мышлением или выражаясь проще самозаебом. Так вот надо работать с самозаебом, чаще всего самозаеб возникает в результате бессознательного перенятия его у окружающих, например у родителей идеалистов дети страдают этим же. Типичный идеалист старается делать все идеально, если идеально не получается а чаще всего идеально не получается то возникает самозаеб. Другой вариант это мазохизм/садизм который почему-то часто воспринимается в контексте сексуальном но на деле это не так. Опять в семье где родители садисты/мазохисты ребенок часто воспнимает такое поведение как проявление любви, например папаша пиздит ребенка ремнем или ногами это вырастая ощущение боли и унижения воспринимается как любовь и в будущем ребенок бессознательно стримится к страданиям получая удовлетворение потребности в любви. Так что задумайся, может тебе нравится когда тебя унижают и поэтому ты жирный. Впрочем обжорство это лишь один из механизмов компенсации самозаебывания, сюда же алкоголизм и упарывание веществ. Проблема в том что самолечение самозаеба вещь весьма сложная и конкретных методик кроме самонаблюдения и анализа нет. Удачи жираны.
>>638807
Создавайте свои и забирайте туда отделы с шоколадом, печеньем, конфетами, газировкой, выпечкой. Был бы только рад.
Создавайте свои и забирайте туда отделы с шоколадом, печеньем, конфетами, газировкой, выпечкой. Был бы только рад.
>>638811
потому что ТЫ ТАК СКОЗАЛ? а кто тогда не хуесос? нонейм с обезьяноборды? ясн
>денчики, близнецы и тд это хуесосы
потому что ТЫ ТАК СКОЗАЛ? а кто тогда не хуесос? нонейм с обезьяноборды? ясн
>>638816
Журналы не беру, порошки не использую. Зачем это мне? А так да, жиробасик ближе торговле, чем я.
Журналы не беру, порошки не использую. Зачем это мне? А так да, жиробасик ближе торговле, чем я.
>>638811
Съеби.
Тебе уже пояснили, что если ты не можешь тратить 5 минут в день на запись съеденного в программу - ты безвольный хуйлопан и мамкин мампицу.
Съеби.
Тебе уже пояснили, что если ты не можешь тратить 5 минут в день на запись съеденного в программу - ты безвольный хуйлопан и мамкин мампицу.
Пиздец, у меня на боках больше жира чем на животе. Как с этим жить анонес?
>>638828
дальше худеть
дальше худеть
>>638828
возьми нож и вырежи. обезболить только нужно иначе потеряешь сознание и умрешь от кровопотери.
возьми нож и вырежи. обезболить только нужно иначе потеряешь сознание и умрешь от кровопотери.
>>638791
Бамп
Бамп
>>638574
Братишка, нет возможности, увы.
Но там (>>638544) короче без палычей, пиццы или колы нормально набралось 4мегакал+ на селедке под шубой, жареной картошечке с шнитцелем, нежных сосисочках (которые не насыщают вообще никак), ебатькакихполезных яблочках и пр.
Но я потихоньку возвращаюсь, сегодня уже пообедал, и еще в 1,2мкал не ушел.
Но внешний вид пиздец посыпался, что-то уровня 2 месячной давности или даже хуже.
Вот, думаю "Сольвьев против Соловьева" прочитать для психол. поддержки, он вроде норм мужик.
Братишка, нет возможности, увы.
Но там (>>638544) короче без палычей, пиццы или колы нормально набралось 4мегакал+ на селедке под шубой, жареной картошечке с шнитцелем, нежных сосисочках (которые не насыщают вообще никак), ебатькакихполезных яблочках и пр.
Но я потихоньку возвращаюсь, сегодня уже пообедал, и еще в 1,2мкал не ушел.
Но внешний вид пиздец посыпался, что-то уровня 2 месячной давности или даже хуже.
Вот, думаю "Сольвьев против Соловьева" прочитать для психол. поддержки, он вроде норм мужик.
Вот вы всё про сладости и сладости, а я совершенно другой жиробас. Я не люблю сладкое, но люблю сытную, жирную и острую пищу. В своем время увлекся итальянской кухней и поэтому набрал вес. И когда худею хочется больше всего какой-нибудь карбонары, а не киткатов, про которые вообще мыли даже не возникает.
>>638802
Вот кстати что в этом такого плохого? Я пробегаю два раза по 7 км в гору и у меня 2200 ккал для старта. Но что в этом БОЛЬШОГО? Меньше нормы на 300-500 по ФАКу, все в порядке.
> проигрываем с ПЛАТО на 2200 ккал в сутки
Вот кстати что в этом такого плохого? Я пробегаю два раза по 7 км в гору и у меня 2200 ккал для старта. Но что в этом БОЛЬШОГО? Меньше нормы на 300-500 по ФАКу, все в порядке.
>>638879
Марафонцы по 40 бегают и далеко не всегда идеал сухости, есть даже откровенные скинифэты среди них. Чтоб жечь жир оптимальны интервальные нагрузки, минуту-две ебашишь на пульсе 120, минуты 3-4 на максимуме...
Марафонцы по 40 бегают и далеко не всегда идеал сухости, есть даже откровенные скинифэты среди них. Чтоб жечь жир оптимальны интервальные нагрузки, минуту-две ебашишь на пульсе 120, минуты 3-4 на максимуме...
>>638882
Человек ко всему привыкает, особенно если достаточно упоротый. Нагрузка достаточно не сложная, получается 9-10км/ч за 90мин. >>638791 тут расписал все
>>638890
Марафонцы пьют сладкую водичку, у них цели то нет сжигать, что-то. По черному сахар загружают лишь бы енергия была. Я конкретно же дефицит создаю, и как уже писал интервал хуйня полная, на меня не подействовала никак, не говоря уже о том что нагрузка очень большая и на кето на раз убиваешься. Нагрузку давал такую: 60мин общий бег, 1мин 9км/ч, 1мин ~12км/ч.
Человек ко всему привыкает, особенно если достаточно упоротый. Нагрузка достаточно не сложная, получается 9-10км/ч за 90мин. >>638791 тут расписал все
>>638890
Марафонцы пьют сладкую водичку, у них цели то нет сжигать, что-то. По черному сахар загружают лишь бы енергия была. Я конкретно же дефицит создаю, и как уже писал интервал хуйня полная, на меня не подействовала никак, не говоря уже о том что нагрузка очень большая и на кето на раз убиваешься. Нагрузку давал такую: 60мин общий бег, 1мин 9км/ч, 1мин ~12км/ч.
>>638871
Для какого старта? Для первой недели? А смешно то, что никакого плато быть не может в принципе. Если ты считаешь калории и не худеешь, то нужно снизить потребление калорий за счет углеводов. А те кто жрут на 2200 и потом удивляются остановке своего веса - долбоебы, жрущие свою норму, которая, удивительным образом, не совпадает с формулами из интернетов.
Для какого старта? Для первой недели? А смешно то, что никакого плато быть не может в принципе. Если ты считаешь калории и не худеешь, то нужно снизить потребление калорий за счет углеводов. А те кто жрут на 2200 и потом удивляются остановке своего веса - долбоебы, жрущие свою норму, которая, удивительным образом, не совпадает с формулами из интернетов.
>>638828
Тоже самое. Особенно сзади, бок равномерно в задницу переходит
Тоже самое. Особенно сзади, бок равномерно в задницу переходит
>>638895
Вообще охуеть, то есть приблизительную норму никаким образом не определить кроме как пробовать, худеть недели две и смотреть на результат?
Вообще охуеть, то есть приблизительную норму никаким образом не определить кроме как пробовать, худеть недели две и смотреть на результат?
>>638894
кето без эфедрина и ААС это верх долбоебизма же, там не то что бегать - там и ходить сложно будет
>на кето на раз убиваешься
кето без эфедрина и ААС это верх долбоебизма же, там не то что бегать - там и ходить сложно будет
>>638900
В том-то и дело, что приблизительную ты установишь, так называемую отправную точку. А дальше да, нужно следить за реакцией организма, которая у каждого разная. Не сбрасываешь за 2 недели - немного уменьшаешь потребление углей. Сбрасываешь дохуя - чуть увеличиваешь.
В том-то и дело, что приблизительную ты установишь, так называемую отправную точку. А дальше да, нужно следить за реакцией организма, которая у каждого разная. Не сбрасываешь за 2 недели - немного уменьшаешь потребление углей. Сбрасываешь дохуя - чуть увеличиваешь.
>>638904
Я тоже прихуел.
Я тоже прихуел.
>>638910
адын
адын
>>638910
1-2 кг за две недели считается нормой. Но это тоже не принципиальные цифры, если ты так крут, что сбрасываешь 2 кг в неделю, и при этом не охуеваешь, то нет причин уменьшать темпы. такие люди тоже есть
Так же если ты сбрасываешь всего пол кило за пару недель - тоже не катастрофично, особенно если и сбрасывать тебе осталось не так много.
1-2 кг за две недели считается нормой. Но это тоже не принципиальные цифры, если ты так крут, что сбрасываешь 2 кг в неделю, и при этом не охуеваешь, то нет причин уменьшать темпы. такие люди тоже есть
Так же если ты сбрасываешь всего пол кило за пару недель - тоже не катастрофично, особенно если и сбрасывать тебе осталось не так много.
>>638919
Жиробас с 14-км пробежкой и 1.5кк плато, сколько ты сбрасываешь в неделю? Отзовись.
Жиробас с 14-км пробежкой и 1.5кк плато, сколько ты сбрасываешь в неделю? Отзовись.
Какие жи жиробасы смешные неудачники со своими читдеями. Типа ты не ебешься в жопу, ну вобще нет, но раз в неделю всё таки засовываеш в жопу хуй.
886 Кб, 2133x2825
Оцените меню. Буду изредка заменять какую-нибудь группу белковых продуктов равнозначным количеством консервированного тунца для разнообразия. Может быть еще яблочко какое-нибудь съем. Но в целом смогу держать такой рацион, опробовал аналогичный, только в больших количествах. Из физических нагрузок - ежедневный бег 7км одним занятием и какие-нибудь турнички/брусья/отжимания с зарядкой вторым занятием. Советы?
>>638924
А какую альтернативу ты предлагаешь тем, кто не может сидеть на одной и той же низкокалорийной еде?
А какую альтернативу ты предлагаешь тем, кто не может сидеть на одной и той же низкокалорийной еде?
>>638935
Вон тут жиробасы за сотню бегают по 14 км на 1.5 и живут.
Вон тут жиробасы за сотню бегают по 14 км на 1.5 и живут.
>>638938
Она делится на гарниры, мясо, молочные продукты, овощи/фрукты. Употребление только этих комбинаций со временем забывает прилично. Особенно когда умеешь делать вкуснейшие блюда.
Она делится на гарниры, мясо, молочные продукты, овощи/фрукты. Употребление только этих комбинаций со временем забывает прилично. Особенно когда умеешь делать вкуснейшие блюда.
>>638935
Кстати, жираны, поясните мне. Есть куриное филе 200 гр., есть куриная грудка 300 грамм. Откуда между ними такая колоссальная разница в калориях? Ведь если убрать кости и говно с грудки, то мы как раз получим это самое равносильное филе.
Кстати, жираны, поясните мне. Есть куриное филе 200 гр., есть куриная грудка 300 грамм. Откуда между ними такая колоссальная разница в калориях? Ведь если убрать кости и говно с грудки, то мы как раз получим это самое равносильное филе.
36 Кб, 400x400
>>638950
Стоп, если я всегда жрал куриную грудку, но просто доставал из неё филе и очищал от всего, а в жирном секрете учитывал как грудку, то я не доедал? Какой кошмар.
Сколько примерно в 1кг грудки филе содержится, как думаете?
Стоп, если я всегда жрал куриную грудку, но просто доставал из неё филе и очищал от всего, а в жирном секрете учитывал как грудку, то я не доедал? Какой кошмар.
Сколько примерно в 1кг грудки филе содержится, как думаете?
886 Кб, 2133x2825
773 Кб, 2140x2525
>>638927
В связи с шокирующими новостями о грудке я подкорректировал меню, так как легче и дешевеле покупать грудка по 600 грамм на два раза, чем филе. Ну тут дохуя еды, так я точно не помру. Какой из двух стульев лучше?
В связи с шокирующими новостями о грудке я подкорректировал меню, так как легче и дешевеле покупать грудка по 600 грамм на два раза, чем филе. Ну тут дохуя еды, так я точно не помру. Какой из двух стульев лучше?
35 Кб, 600x472
27 Кб, 600x399
24 Кб, 500x500
>>638953
1 пик - Куриное филе
2 пик - Куриная грудка
3 пик - куриная грудка без кожи состоит из двух кусков филе
Что же такое куриное филе? Очевидно, это часть курицы, а именно — куриной грудки. По сути это та же куриная грудка и есть, только без кожи и костей.
1 пик - Куриное филе
2 пик - Куриная грудка
3 пик - куриная грудка без кожи состоит из двух кусков филе
Что же такое куриное филе? Очевидно, это часть курицы, а именно — куриной грудки. По сути это та же куриная грудка и есть, только без кожи и костей.
>>638964
Третий пик похож на писечку тянскую.
Третий пик похож на писечку тянскую.
Сап жираны. На вечер осталось 890 ккал, реквестирую способов на них набухаться и не остаться голодным
Посоны, подскажите аэробную нагрузку, которая не вредит коленным суставам и не требует дополнительных приспособлений (типа плавания).
>>638992
Т25 из нигратреда, выполняй облегченный вариант с азиаткой, там без прыжков, следовательно нагрузка на колени минимальная.
Т25 из нигратреда, выполняй облегченный вариант с азиаткой, там без прыжков, следовательно нагрузка на колени минимальная.
>>638964
А зачем ты мне это написал? Я прекрасно понимал, что куриное филе = куриная грудке без кожи и костей. Просто я думал, что при указании на секрете "Куриной грудки" он подразумевает именно куриное мясо.
И сколько филе на кг грудки-то?
А зачем ты мне это написал? Я прекрасно понимал, что куриное филе = куриная грудке без кожи и костей. Просто я думал, что при указании на секрете "Куриной грудки" он подразумевает именно куриное мясо.
И сколько филе на кг грудки-то?
77 Кб, 2014x575
Вкатился с результатами. Рост 183, вес сейчас 83. По обмерам процент жира 21%. Вообще максимум весил 120 кг осенью 2013 года.
>>639031
Неплохо
Неплохо
>>638901
Не слышал об этих препаратах, но я себя на кето чувствую лучше чем на низкоуглеводке.
Не слышал об этих препаратах, но я себя на кето чувствую лучше чем на низкоуглеводке.
>>638921
Все как по учебнику 1.5кг в неделю. Бывает больше, в среднем норма для меня каждый день 200гр. Ходил все еще в качалку, впринципе не потерял в весах, но тупо нет ни мотивации жать(прогресса нет) ни енергии(через потемнение в глазах выжму то, что жал на массе)
Сам 2года страдал от диет и не худел, так что смотри чтобы прогресс был каждый день, максимум неделю, если его нет то все хуета, надо что-то менять.
Все как по учебнику 1.5кг в неделю. Бывает больше, в среднем норма для меня каждый день 200гр. Ходил все еще в качалку, впринципе не потерял в весах, но тупо нет ни мотивации жать(прогресса нет) ни енергии(через потемнение в глазах выжму то, что жал на массе)
Сам 2года страдал от диет и не худел, так что смотри чтобы прогресс был каждый день, максимум неделю, если его нет то все хуета, надо что-то менять.
>>638904
Обязательно каждый день хуярить бег мне, иначе вес вообще стоит. Нет/Не работают никакие якобы разгоняющие жиросжигающие эффекты от трень или частого питания.
Обязательно каждый день хуярить бег мне, иначе вес вообще стоит. Нет/Не работают никакие якобы разгоняющие жиросжигающие эффекты от трень или частого питания.
>>639053
Ничего удивительного, кето это аварийный режим жизнеобеспечения, а низкоуглеводка это стандартный режим которому критически не хватает топлива. При этом что первое, что второе противоестественное состояние организма в отличии от божественного дефицита.
Ничего удивительного, кето это аварийный режим жизнеобеспечения, а низкоуглеводка это стандартный режим которому критически не хватает топлива. При этом что первое, что второе противоестественное состояние организма в отличии от божественного дефицита.
>>639078
Объясни это моему организму, который радостно плывет от любых углеводов, еще и на колени меня ставит если я мало ему закинул.
Вообще считаю что естественно/не естественно для каждому свое. Какие-то народы жили питаясь только мясом, какие-то бананами. Помог 2 товарищам похудеть на низкоуглеводке, лениво пиная хуи по 20мин на эллипсойде, а вот на мне отчего-то это не работает.
Объясни это моему организму, который радостно плывет от любых углеводов, еще и на колени меня ставит если я мало ему закинул.
Вообще считаю что естественно/не естественно для каждому свое. Какие-то народы жили питаясь только мясом, какие-то бананами. Помог 2 товарищам похудеть на низкоуглеводке, лениво пиная хуи по 20мин на эллипсойде, а вот на мне отчего-то это не работает.
>>639087
Кулстори. Если есть дефицит, то даже если 80% рациона у тебя угли жир откладываться не будет. Это просто физически невозможно.
Кулстори. Если есть дефицит, то даже если 80% рациона у тебя угли жир откладываться не будет. Это просто физически невозможно.
Жиранчики, я не понимаю в чем ваша проблема отказа от всяких вкусностей? Можно ведь похудеть, а потом просто через день немножко тягать гантельки и ходить по 40 минут - часу в день и жрать дальше чипсы.
Я вот похудел с 102 до 80 и жру что хочу за исключением сладкого, так как никогда его не любил. Сейчас вот часок поотжимаюсь и потягаю гантельки, а потом со спокойной душой ебану 200 гр. чипсов и запью Пепси лайт. Живу так после похудания уже месяцев пять и ни на кг не похудел.
Я вот похудел с 102 до 80 и жру что хочу за исключением сладкого, так как никогда его не любил. Сейчас вот часок поотжимаюсь и потягаю гантельки, а потом со спокойной душой ебану 200 гр. чипсов и запью Пепси лайт. Живу так после похудания уже месяцев пять и ни на кг не похудел.
>>639094
Протитанные мерзким трансжиром чипсы и пепси лайт с привкусом какой-то фармы для тебя это вкусности? Очень хуево быть таким говноедом, а мог бы в суши сходить или пирог с грибами испечь...
Протитанные мерзким трансжиром чипсы и пепси лайт с привкусом какой-то фармы для тебя это вкусности? Очень хуево быть таким говноедом, а мог бы в суши сходить или пирог с грибами испечь...
>>639094
Дважданул бы тебя если бы не пепси лайт. Это отвратительно, зашквар сидеть в одном треде с адептом пепси.
Дважданул бы тебя если бы не пепси лайт. Это отвратительно, зашквар сидеть в одном треде с адептом пепси.
>>639090
По твоей логике если у тебя 200% калорий от нормы, то ты всегда толстеть должен? Расскажи это некоторым дрищам.
По твоей логике если у тебя 200% калорий от нормы, то ты всегда толстеть должен? Расскажи это некоторым дрищам.
>>639106
Все жиробасы - короткостволы.
Все жиробасы - короткостволы.
>>639100
А я и суши с пирогами ем. Мне всё нравится.
>>639101
Фотки не на что сделать. Стори простая - полгода жрал по 1500-2000 калорий, каждый день велотренажер по 40 минут и через день по часу силовые. Ел по 1-1,5 гр. белков на кг веса и упарывал БЖУ 50% углей, 30% белков и 20% жиров, ну плюс-минус так.
А я и суши с пирогами ем. Мне всё нравится.
>>639101
Фотки не на что сделать. Стори простая - полгода жрал по 1500-2000 калорий, каждый день велотренажер по 40 минут и через день по часу силовые. Ел по 1-1,5 гр. белков на кг веса и упарывал БЖУ 50% углей, 30% белков и 20% жиров, ну плюс-минус так.
>>639103
Колу лайт рядом с домом не продают.
Колу лайт рядом с домом не продают.
>>639105
Лишние калории спокойно можно неусвоить и высрать. А когда есть недостаток калорий то запасать еще и жир невозможно, его тупо не счего запасать . Почему вы такие тупые дауны? Это даже первокласснику должно быть понятно.
Лишние калории спокойно можно неусвоить и высрать. А когда есть недостаток калорий то запасать еще и жир невозможно, его тупо не счего запасать . Почему вы такие тупые дауны? Это даже первокласснику должно быть понятно.
>>639112
Жирочую. Такая хуйня бывает, например со всякими курочками KFC после которых через три часа бежишь в сортир с поносом.
>можно неусвоить и высрать
Жирочую. Такая хуйня бывает, например со всякими курочками KFC после которых через три часа бежишь в сортир с поносом.
>>639112
Ну смотри, калории тоже у всех усваиваются по разному. Двум разным жиробасам одинаковым рост/весом придется придерживаться разной диеты и разного уровня физнагрузок, потому что у одного жиры/углеводы будут заебись усваиваться и плохо тратиться, а в у второго наоборот. Нет никаких абсолютных вещей, нет и одного дефицита для двух одинаковых по рост/весу людей. Просто потому что они слишком разные.
Ну смотри, калории тоже у всех усваиваются по разному. Двум разным жиробасам одинаковым рост/весом придется придерживаться разной диеты и разного уровня физнагрузок, потому что у одного жиры/углеводы будут заебись усваиваться и плохо тратиться, а в у второго наоборот. Нет никаких абсолютных вещей, нет и одного дефицита для двух одинаковых по рост/весу людей. Просто потому что они слишком разные.
42 Кб, 411x407
Жираны, случайно сломал метаболизм. Как починить? Уже чувствую как полнею от воздуха.
>>639118
Можно, какими-нибудь наркотиками или алкоголем. Или еще чем-то вредным и постоянным.
Можно, какими-нибудь наркотиками или алкоголем. Или еще чем-то вредным и постоянным.
>>639116
Именно поэтому ккал и снижают постепенно чтоб поймать тот самый момент когда получится небольшой дефицит и начнет уходить вес.
А физнагрузки можно вообще не делать, суть в том чтоб жрать меньше чем тратить. Как минимум глупо жрать лишнее и потом это сжигать на бесполезных кардионагрузках. Разве что для хикк актуально которые целый день на жопе сидят чтоб мышцы не потеряли тонус и сердце было здоровым.
Именно поэтому ккал и снижают постепенно чтоб поймать тот самый момент когда получится небольшой дефицит и начнет уходить вес.
А физнагрузки можно вообще не делать, суть в том чтоб жрать меньше чем тратить. Как минимум глупо жрать лишнее и потом это сжигать на бесполезных кардионагрузках. Разве что для хикк актуально которые целый день на жопе сидят чтоб мышцы не потеряли тонус и сердце было здоровым.
Сижу на 200-250 калориях в день вторую неделю, уже сбросил 6 кг, ещё сброшу 7-10 кг и достигну результата. Какие подводные камни?
Как похудеть в ногах? Да-да, местное похудение невозможно, но ноги и правда жирные и большие. Может упражнения какие? кроме очевидного приседа
>>639123
Так почему тогда ты не веришь, что организм того парня плывет от лишних углеводов? Может быть у него норма на уровне 1500? Всё может быть.
Ну как ты ниже написал будут потеряны мышцы. А все тут худеют, чтобы улучшить внешний вид в первую очередь, замет здоровье, удобство и так далее. Без физнагрузок результат будет уебанским же.
>>639126
Всё вернется.
Так почему тогда ты не веришь, что организм того парня плывет от лишних углеводов? Может быть у него норма на уровне 1500? Всё может быть.
>А физнагрузки можно вообще не делать,
Ну как ты ниже написал будут потеряны мышцы. А все тут худеют, чтобы улучшить внешний вид в первую очередь, замет здоровье, удобство и так далее. Без физнагрузок результат будет уебанским же.
>>639126
>Какие подводные камни?
Всё вернется.
У мамки знакомая на работе сидит на БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ (не то, что вы подумали, сорванцы). Ее подруга жрет одни куриные грудки, мясо вареное и котлеты на пару, но жрет с мазиком и целыми тарелками, короче, мамка говорит, что там тысячи на четыре калорий за день получается, лел.
Еще одна их подружка - дебилка купила какой-то спрей и брызгает им себе в пасть после еды, чтобы НЕ ПОТОЛСТЕТЬ.
Мамка сказала своим подружкам на работе, что я похудел на 15 кг за 3 месяца и ее подружки спросили: а НА КАКОЙ ОН ДИЕТЕ, ЧТО ОН НЕ ЕСТ? Мамка сказала "ни на какой, он просто калории считает". Они сказали: "да ну, наверное не жрет ничего."
Обсерываюсь с дебилов.
Еще одна их подружка - дебилка купила какой-то спрей и брызгает им себе в пасть после еды, чтобы НЕ ПОТОЛСТЕТЬ.
Мамка сказала своим подружкам на работе, что я похудел на 15 кг за 3 месяца и ее подружки спросили: а НА КАКОЙ ОН ДИЕТЕ, ЧТО ОН НЕ ЕСТ? Мамка сказала "ни на какой, он просто калории считает". Они сказали: "да ну, наверное не жрет ничего."
Обсерываюсь с дебилов.
>>639090
>>639093
Это лишь ваше диванное мнение, я уже 5лет худею, спасибо насосался уже.
>>639112
Кто говорит про запас уеба? Мне простой не нужен. Если я худею то ДОЛЖЕН терять вес, если я на массе то ДОЛЖЕН жать больше каждый раз.
>>639116
Два бургера этой жиробасине.
То что кто-то когда-то замерил что человек А худеет при дефиците, это не значит что для человека Б это будет дефицитом, напротив он может в 10 раз эффективнее усваивать пищу.
>>639094
Нельзя просто взять и похудеть. Иначе не было бы овердохуя тредов и прочего говна в интернете/тв если все так просто бы было.
>>639093
Это лишь ваше диванное мнение, я уже 5лет худею, спасибо насосался уже.
>>639112
Кто говорит про запас уеба? Мне простой не нужен. Если я худею то ДОЛЖЕН терять вес, если я на массе то ДОЛЖЕН жать больше каждый раз.
>>639116
Два бургера этой жиробасине.
То что кто-то когда-то замерил что человек А худеет при дефиците, это не значит что для человека Б это будет дефицитом, напротив он может в 10 раз эффективнее усваивать пищу.
>>639094
Нельзя просто взять и похудеть. Иначе не было бы овердохуя тредов и прочего говна в интернете/тв если все так просто бы было.
>>639127
Почти никак, но можешь попробовать уменьшить количество воды в организме. Ноги станут визуально меньше.
Почти никак, но можешь попробовать уменьшить количество воды в организме. Ноги станут визуально меньше.
>>639131
Всем по заслугам воздастся!
Всем по заслугам воздастся!
>>639131
Потому что твой организм охуеет от такого отношения и будет вести себя как голодавший после крушения главный герой одной книги, после спасения прятавший сухари после обеда в подушку, даже если был полностью сыт.
Потому что твой организм охуеет от такого отношения и будет вести себя как голодавший после крушения главный герой одной книги, после спасения прятавший сухари после обеда в подушку, даже если был полностью сыт.
55 Кб, 296x441
>>639101
Хотя нет, осталась фоточка. Но где-то с пятого месяца похудения.
Хотя нет, осталась фоточка. Но где-то с пятого месяца похудения.
>>639138
таки да, тоже пробовал голодать, но все сводится к тому что срываешься рано или поздно и начинаешь жрать все подряд.
таки да, тоже пробовал голодать, но все сводится к тому что срываешься рано или поздно и начинаешь жрать все подряд.
>>639132
Можно если не всю жизнь обжорой был. Я вот только за 5 лет сидения на жопе в институте набрал 30 кг. В детстве тощим был.
>Нельзя просто взять и похудеть.
Можно если не всю жизнь обжорой был. Я вот только за 5 лет сидения на жопе в институте набрал 30 кг. В детстве тощим был.
>>639139
Есть у кого-нибудь набор фотографий трансформации жиробаса в нормальное тело с мышцами без лишнего жира и применения астероидов? А то похудения видел, в дальнейшие шаги к построению красивого тела практически не видел.
Есть у кого-нибудь набор фотографий трансформации жиробаса в нормальное тело с мышцами без лишнего жира и применения астероидов? А то похудения видел, в дальнейшие шаги к построению красивого тела практически не видел.
>>639138
Я конечно понимаю что люди разные бывают и не все способны себя в руках держать, но такой то лол, вы как мантру просто читаете эту хуету прямиком из вуман.ру.
Я конечно понимаю что люди разные бывают и не все способны себя в руках держать, но такой то лол, вы как мантру просто читаете эту хуету прямиком из вуман.ру.
>>639144
Ты наверное неправильно меня понял. Я не про срывы.
Ты наверное неправильно меня понял. Я не про срывы.
16 Кб, 304x405
>>639138
Пикрилейтед мужик полгода жрал бобы с хлебом на 1.5к и прожигал за сутки еще 1к. Метаболизм снизился на 50%, начал спать по 16 часов в сутки, понизилась температура тела, сердечный ритм и прочая малафья.
Пикрилейтед мужик полгода жрал бобы с хлебом на 1.5к и прожигал за сутки еще 1к. Метаболизм снизился на 50%, начал спать по 16 часов в сутки, понизилась температура тела, сердечный ритм и прочая малафья.
>>639143
И так норм. Я в принципе достиг своих целей, поборол комплексы и стал встречаться с тян. Собственно, худел только из-за желания нравиться девушкам, хотя потом понял, что тут скорее психологическая проблема.
И так норм. Я в принципе достиг своих целей, поборол комплексы и стал встречаться с тян. Собственно, худел только из-за желания нравиться девушкам, хотя потом понял, что тут скорее психологическая проблема.
>>639141
Маня фантазии. Я все детство не ел в школе, дома 1 раз разве что(таки да картофан, котлеты, все как у людей), но в целом ел не больше сверстников и тем не менее заплыл.
>Можно если не всю жизнь обжорой был.
Маня фантазии. Я все детство не ел в школе, дома 1 раз разве что(таки да картофан, котлеты, все как у людей), но в целом ел не больше сверстников и тем не менее заплыл.
>>639149
Я же и говорю, если худым был всю жизнь, то метаболизм нормальный. Нужно похудеть, а потом поддерживать его упражнениями.
Я же и говорю, если худым был всю жизнь, то метаболизм нормальный. Нужно похудеть, а потом поддерживать его упражнениями.
>>639148
А вообще они есть? Или все похудели и дальше отжираются обратно или просто держат вес на этом уровне, забивая на потенциальные тренировки в зале.
А вообще они есть? Или все похудели и дальше отжираются обратно или просто держат вес на этом уровне, забивая на потенциальные тренировки в зале.
>>639152
То есть будучи даже худым можно разжиреть и получить метаболизм жиробаса на всю жизнь?
То есть будучи даже худым можно разжиреть и получить метаболизм жиробаса на всю жизнь?
>>639153
ВЕЧНОЕ ЦИКЛИЧНОЕ ХУДЕНИЕ.
ВЕЧНОЕ ЦИКЛИЧНОЕ ХУДЕНИЕ.
>>639146
ем ~1200ккал в сутки, судя по таблойду эллипсойда сжигаю 2800ккал, кек. Сплю 6-7часов, все еще жырен, силовые падают очень медленно.
ем ~1200ккал в сутки, судя по таблойду эллипсойда сжигаю 2800ккал, кек. Сплю 6-7часов, все еще жырен, силовые падают очень медленно.
>>639154
Что значит "получить"? Скорее всего в этом случае он уже был, просто этот человек или рос, или жрал мало. Или стал жрать много.
Что значит "получить"? Скорее всего в этом случае он уже был, просто этот человек или рос, или жрал мало. Или стал жрать много.
>>639157
Не спорь с ним, у него ПРОСТО.
Не спорь с ним, у него ПРОСТО.
>>639158
Ну вот если брать последний вариант. Был худым, потом стал забивать на всякую активность, сидеть за пекой и жрать чипсы с гамбургерами. Метаболизм-то у него останется прежним нормальным и его только нужно будет подстегнуть тренировками и диетой. После-то он уже не разжиреет если продолжит упарывать хоть какую-то активность.
Ну вот если брать последний вариант. Был худым, потом стал забивать на всякую активность, сидеть за пекой и жрать чипсы с гамбургерами. Метаболизм-то у него останется прежним нормальным и его только нужно будет подстегнуть тренировками и диетой. После-то он уже не разжиреет если продолжит упарывать хоть какую-то активность.
>>639150
Нет ты таки сказал, про обжору. Тогда я тебя не так понял. Но даже если худые от рождения люди хлещут пивас и т.д то под 30 унылыми жыробасинами становятся.
>Я же и говорю, если худым был всю жизнь
Нет ты таки сказал, про обжору. Тогда я тебя не так понял. Но даже если худые от рождения люди хлещут пивас и т.д то под 30 унылыми жыробасинами становятся.
>>639161
Да.
Да.
>>639162
Я написал "не был обжорой всю жизнь", то есть всегда был без лишнего веса, но отожрался за определенный период - год, два, три и т. д.
>про обжору
Я написал "не был обжорой всю жизнь", то есть всегда был без лишнего веса, но отожрался за определенный период - год, два, три и т. д.
>>639126
Если плавно выйти из такого режима, то никаких.
Если плавно выйти из такого режима, то никаких.
>>639143
Нет таких. Потому что это.
1.Похудеть.
2.Отрезать лишнюю кожу.
3.Подкачаться.
Если тебе не надо ходить на быдлоработу или быдлоучебы то может это и реально, а иначе где-нибудь будет фейл. Обвисших похуденцев тут было достаточно, и я один из них.
Нет таких. Потому что это.
1.Похудеть.
2.Отрезать лишнюю кожу.
3.Подкачаться.
Если тебе не надо ходить на быдлоработу или быдлоучебы то может это и реально, а иначе где-нибудь будет фейл. Обвисших похуденцев тут было достаточно, и я один из них.
>>639180
Хуясе. Это ты про какой вес говоришь? Ведь все пишут, что утягивается если не был убержиробасом.
>Отрезать лишнюю кожу.
Хуясе. Это ты про какой вес говоришь? Ведь все пишут, что утягивается если не был убержиробасом.
>>639180
Если худеть медленно, то кожи много лишней не будет. Заполнить её можно будет будущими жиромышцами. Даже с учебой и работой медленно такое сделать вполне реально. Просто этого нет.
Я пытаюсь понять к чему мы все идем. Грустно думать, что всё, чего мы добьемся пройдя путь лишений и неприятностей, тушку, которая хуже чем у любого дрища.
Если худеть медленно, то кожи много лишней не будет. Заполнить её можно будет будущими жиромышцами. Даже с учебой и работой медленно такое сделать вполне реально. Просто этого нет.
Я пытаюсь понять к чему мы все идем. Грустно думать, что всё, чего мы добьемся пройдя путь лишений и неприятностей, тушку, которая хуже чем у любого дрища.
>>639182
Ну да, идеала никогда не достигнем. Просто из жирной мрази можем превратиться в обычного уебка.
Ну да, идеала никогда не достигнем. Просто из жирной мрази можем превратиться в обычного уебка.
>>639181
Если худеешь больше чем на 30кг будет висеть не зависимо от скорости. Хотя если ты молодой совсем то может и не будет, но вероятнее всего будет.
>>639182
Мечтай дальше. Худел на 27кг в течении года, висит кожа на бедрах и руках, висит складка на животе.
Если худеешь больше чем на 30кг будет висеть не зависимо от скорости. Хотя если ты молодой совсем то может и не будет, но вероятнее всего будет.
>>639182
> Если худеть медленно, то кожи много лишней не будет.
Мечтай дальше. Худел на 27кг в течении года, висит кожа на бедрах и руках, висит складка на животе.
>>639152
Вот этому пидору не верьте. Метаболизм при дефиците всегда падает. Не катится в 0, не уходит в минус, но всегда снижается. И увеличивается, когда начинаешь нормально питаться, да, но тоже не сразу. Потому и советуют плавно входить и выходить из диет.
Вот этому пидору не верьте. Метаболизм при дефиците всегда падает. Не катится в 0, не уходит в минус, но всегда снижается. И увеличивается, когда начинаешь нормально питаться, да, но тоже не сразу. Потому и советуют плавно входить и выходить из диет.
>>639187
Ну а как ты это проверил, если отбросить в сторону всякие теории из интернета, лично на себе проверил?
Ну а как ты это проверил, если отбросить в сторону всякие теории из интернета, лично на себе проверил?
>>639192
Естественно. Некоторая вялость, немного притупливать начал, несколько сложнее сосредоточиться на том или ином занятии.
Естественно. Некоторая вялость, немного притупливать начал, несколько сложнее сосредоточиться на том или ином занятии.
204 Кб, 552x310
Для себя сделал вот такие выводы.
Быть худым хуево. Спать не удобно тк везде кости торчат, жопа тоже костлявая, плюс мерзну зимой шопиздец. Из плюсов просто купить одежду, s размеры мужского висят почти везде и часто довисают до распродаж. Тянкам норм.
Быть в теле самое норм. И не холодно, и спать збс и джвачевать комфортно. Единственный минус иногда выносливости может не хватать если незаниматься ничем из физкультуры. Из минусов самый ходовой размеры одежды, быстро раскупают. Тянкам норм, быдло уважает.
Быть жирным хуевее хуевого. Выносливости не хватает, одежду хуй купишь, тянки неуважают, быдло не боится, фапать неудобно потому что хуй скрывается в жире, потеешь что пиздец летом.
Быть худым хуево. Спать не удобно тк везде кости торчат, жопа тоже костлявая, плюс мерзну зимой шопиздец. Из плюсов просто купить одежду, s размеры мужского висят почти везде и часто довисают до распродаж. Тянкам норм.
Быть в теле самое норм. И не холодно, и спать збс и джвачевать комфортно. Единственный минус иногда выносливости может не хватать если незаниматься ничем из физкультуры. Из минусов самый ходовой размеры одежды, быстро раскупают. Тянкам норм, быдло уважает.
Быть жирным хуевее хуевого. Выносливости не хватает, одежду хуй купишь, тянки неуважают, быдло не боится, фапать неудобно потому что хуй скрывается в жире, потеешь что пиздец летом.
>>639200
Так ето тупо нехватка енергии, укуси шоколадку сразу метаболизм "разгонится"
Так ето тупо нехватка енергии, укуси шоколадку сразу метаболизм "разгонится"
>>639209
Приведи пример. А то субъективно это. Для кого-то в теле это чувак 180/100 не качок при этом
>в теле
Приведи пример. А то субъективно это. Для кого-то в теле это чувак 180/100 не качок при этом
>>639218
Да я не про это. Тушку там какую в качестве примера запости, а то вес ведь может быть как в жире так и в мышцах.
Да я не про это. Тушку там какую в качестве примера запости, а то вес ведь может быть как в жире так и в мышцах.
>>639227
Неужели ты такая опущенная жирная мразь, что не можешь без хлеба есть гречку?
Неужели ты такая опущенная жирная мразь, что не можешь без хлеба есть гречку?
>>639230
Наверное, так оно и есть
Наверное, так оно и есть
>>639209
Это ж уже совсем убер жиробас. Я какое-то время был 190/104, ни единой проблемы из перечисленных не было.
В последние два года вес где-то в районе 90-95, вот начал скидывать до 83. Надеюсь, что кожа висеть не будет.
>Быть жирным хуевее хуевого. Выносливости не хватает, одежду хуй купишь
>хуй скрывается в жире
Это ж уже совсем убер жиробас. Я какое-то время был 190/104, ни единой проблемы из перечисленных не было.
В последние два года вес где-то в районе 90-95, вот начал скидывать до 83. Надеюсь, что кожа висеть не будет.
>>639234
В твоей "пище богов" калорий дохуя, а сытности - нихуя. А греча - эт уже другое дело
В твоей "пище богов" калорий дохуя, а сытности - нихуя. А греча - эт уже другое дело
>>639230
А чем плох черный хлеб? Там ведь медленные углеводы. Да и ест он его в первой половине дня. Я вот на работе тоже в обед бородинский ем, чтобы сил на весь день хватило.
А чем плох черный хлеб? Там ведь медленные углеводы. Да и ест он его в первой половине дня. Я вот на работе тоже в обед бородинский ем, чтобы сил на весь день хватило.
А я вот гречку вообще жрать не могу. Сколько себя помню.
Даже в детстве родители заставляли её жрать, в лучшем случае я съедал ложечек пять этой хуйни, и то если они растворены в тарелке с молоком.
Я даже после несколько дней без еды в больнице отказывался жрать её.
И вот, глядя на то, что калорийность там не такая уж и низкая, да и цены на неё не самые маленькие, начинаю понимать, что и хуй с ней, с вашей гречкой. Ничего без неё не теряю.
Даже в детстве родители заставляли её жрать, в лучшем случае я съедал ложечек пять этой хуйни, и то если они растворены в тарелке с молоком.
Я даже после несколько дней без еды в больнице отказывался жрать её.
И вот, глядя на то, что калорийность там не такая уж и низкая, да и цены на неё не самые маленькие, начинаю понимать, что и хуй с ней, с вашей гречкой. Ничего без неё не теряю.
>>639238
У меня даже такое количество сахара способно вызвать жор, и таки да - овсянка колорийнее
У меня даже такое количество сахара способно вызвать жор, и таки да - овсянка колорийнее
>>639239
Какие цены мудак? Ты что бабка-побериха?! 1кг стоит около 60 рублей. 5 пакетов тебе хватит на месяц.
Какие цены мудак? Ты что бабка-побериха?! 1кг стоит около 60 рублей. 5 пакетов тебе хватит на месяц.
>>639234
Чтобы она была съедобной придется в неё добавлять на этапе приготовление молоко/соль/сахар. Я же полностью практически отказался от сладкого, исключение - мимолетное яблоко иногда. И от соли тоже отказался, так как хочу уменьшить количество воды в организме. Гречка + ложка сметаны = заебись, сметану не размешиваю, просто с каждой ложкой гречки черпаю по чуть-чуть. Зависимость есть, брат жив.
>Зачем давиться гречкой весь день, можно ведь вкусную кашу утром забацать, геркулесовую например или мультизлаковую
Чтобы она была съедобной придется в неё добавлять на этапе приготовление молоко/соль/сахар. Я же полностью практически отказался от сладкого, исключение - мимолетное яблоко иногда. И от соли тоже отказался, так как хочу уменьшить количество воды в организме. Гречка + ложка сметаны = заебись, сметану не размешиваю, просто с каждой ложкой гречки черпаю по чуть-чуть. Зависимость есть, брат жив.
95 Кб, 457x305
>>639220
Смысл в примере? В какой тушке комфортно к той и нужно стремится. Кому-то может нравится быть убержирным. Тут дело в сочетании факторов - рост, костяк, связки, пропорции и так далее. Картинка нихуя не даст в наш век фотошопа.
>>639233
Ну так ты ебать высокий.
Смысл в примере? В какой тушке комфортно к той и нужно стремится. Кому-то может нравится быть убержирным. Тут дело в сочетании факторов - рост, костяк, связки, пропорции и так далее. Картинка нихуя не даст в наш век фотошопа.
>>639233
> Это ж уже совсем убер жиробас. Я какое-то время был 190/104, ни единой проблемы из перечисленных не было.
Ну так ты ебать высокий.
97 Кб, 736x736
>>639129
Ворвись к ним и поясни по хардкору за БЖУ, дефицит калорий и аэробную нагрузку. Глядишь увидят в тебе правильного мущину и сосватают на одной из своих дочек жирух или на себе. А может денег начнут платить как личному тренеру, купишь себе прота на них, станешь успешным.
Ворвись к ним и поясни по хардкору за БЖУ, дефицит калорий и аэробную нагрузку. Глядишь увидят в тебе правильного мущину и сосватают на одной из своих дочек жирух или на себе. А может денег начнут платить как личному тренеру, купишь себе прота на них, станешь успешным.
>>639227
Гречку днем замени на овощную смесь/винегрет без масла/любую мешанину из свежих овощей.
Гречку днем замени на овощную смесь/винегрет без масла/любую мешанину из свежих овощей.
Стоит ли юзать диету Дюкана?
Для начала просто перестал есть сладкое, стараюсь не есть поздно, не ем жирное, жареное и т.д. Стартануть помог аппендицит и 3 дня на воде.
С 93 до 84.5
Теперь думаю готов к диетам.
Для начала просто перестал есть сладкое, стараюсь не есть поздно, не ем жирное, жареное и т.д. Стартануть помог аппендицит и 3 дня на воде.
С 93 до 84.5
Теперь думаю готов к диетам.
>>639106
Ты тян?
Ты тян?
231 Кб, 800x630
>>639227
Лел, хотет увидеть этот малюсенький кусочичек!
А че не 30г грудки ешь? Боишься РАЗНЕСЕТ?
>куриная грудка 60г
Лел, хотет увидеть этот малюсенький кусочичек!
А че не 30г грудки ешь? Боишься РАЗНЕСЕТ?
>>639355
использовал диету дюкана. сейчас на обычном дефиците. рекомендую использовать дефицит - здоровее будешь.
использовал диету дюкана. сейчас на обычном дефиците. рекомендую использовать дефицит - здоровее будешь.
>>639365
ты жирный, потому что тупой и ленивый.
ты жирный, потому что тупой и ленивый.
34 Кб, 500x375
Вот сука говорят, мол, локальное сжигание жира невозможно, а хули у меня при диетах и физнагрузках верхней части тела появилась дикая талия и вообще жира наверху нет, а ляхи как были, так и остались? Значит мне блядь ещё и бегать надо? Но дак сука локального сжигания нет, какой смысл бегать!? Идите нахуй...
>>639370
после не значит вследствие, мудила.
после не значит вследствие, мудила.
>>639370
прост в тебе эстрадиола больше чем в твоей мамке вот происходит рекомпозиция тушки по женскому типу при разгоне метаболизма от физ.нагрузок
прост в тебе эстрадиола больше чем в твоей мамке вот происходит рекомпозиция тушки по женскому типу при разгоне метаболизма от физ.нагрузок
>>639374
И что мне, сходить сдать всю эту хуйню в больничку?
И что мне, сходить сдать всю эту хуйню в больничку?
>>639378
сбросить вес - помогло. но после есть некоторый откат, сама диета не очень способствует физическим нагрузкам, плюс повышенная нагрузка на почки и печень.
сбросить вес - помогло. но после есть некоторый откат, сама диета не очень способствует физическим нагрузкам, плюс повышенная нагрузка на почки и печень.
>>639324
Ты, блядь, совсем идиот? Я спросил у тебя к чему нужно стремиться? Я попросил тебя привести наглядный пример того что конкретно ты считаешь "мужиком в теле". Какой фотошоп, блять? Ты просто найти в сети картинку и запостить можешь? Если тебе лень или не хочешь, то так и скажи, а не разглагольствуй и не пиши тут очевидные вещи.
>Смысл в примере?
Ты, блядь, совсем идиот? Я спросил у тебя к чему нужно стремиться? Я попросил тебя привести наглядный пример того что конкретно ты считаешь "мужиком в теле". Какой фотошоп, блять? Ты просто найти в сети картинку и запостить можешь? Если тебе лень или не хочешь, то так и скажи, а не разглагольствуй и не пиши тут очевидные вещи.
Тут пару тредов назад был один дюканутый. Фотки постил. Был жиробас. Похудел стал жиродрищ. Кожа висит. Мышцы все сжег, сиськи пузо все осталось.
Ржали всем офисом.
Ржали всем офисом.
>>639384
Как можно сжечь то, чего нет?
Как можно сжечь то, чего нет?
>>639360
Не знаю как он, но я варю в сутки 400 грамм сырой грудки, которая уваривается до 280 примерно, делю на 4 порции, получается по 70 грамм, мне норм.
Не знаю как он, но я варю в сутки 400 грамм сырой грудки, которая уваривается до 280 примерно, делю на 4 порции, получается по 70 грамм, мне норм.
>>639370
Оттуда где жир появился в первую очередь - он будет уходить в последнюю. Так что либо худей дальше, либо трапуй.
Оттуда где жир появился в первую очередь - он будет уходить в последнюю. Так что либо худей дальше, либо трапуй.
>>639395
Да, 5 яиц. Иногда добавляю еще белки.
Да, 5 яиц. Иногда добавляю еще белки.
Доставлю вам через часик свою еду на день. Ношу в судочках в лотках всегда. Ем с утра дома кашу, потом в офисе три раза и дома еще один раз. Зависимость есть. Меню расскажу-покажу. Худею по 700-1300г в неделю. Взвешиваюсь каждую субботу утром посравши.
>>639400
Нет, я из тех дебилов, которые знают, что после готовки куриная грудка уваривается и ее калорийность на 100 грамм увеличивается. Че сказать-то хотел?
Нет, я из тех дебилов, которые знают, что после готовки куриная грудка уваривается и ее калорийность на 100 грамм увеличивается. Че сказать-то хотел?
24 Кб, 405x252
Добавим чуть-чуть толерантности в тред.
Добавляем в куклу спелы в конец списка
#rep[fiz](/полн/g,полн)
#outrep[fiz](/полн/g,полн)
Добавляем в куклу спелы в конец списка
#rep[fiz](/полн/g,полн)
#outrep[fiz](/полн/g,полн)
893 Кб, 851x638
128 Кб, 1080x1693
Уже 184/80 жир на боках, животе, сиськах как был так и остался, может быть немного убрался. 5кг вообще не заметно. Сижу на дефиците уже около 50 дней, кардио и силовые чередую каждый день. Баланс БЖУ держу в норме. Пью воды 2-2.5 литра в день.
Что я делаю не так?
Что я делаю не так?
60 Кб, 546x652
Добавляем в куклу и наслаждаемся
#rep[fiz](/жирн/g,полн)
#rep[fiz](/жир/g,лишний вес)
#outrep[fiz](/жирн/g,полн)
#outrep[fiz](/жир/g,лишний вес)
#rep[fiz](/жирн/g,полн)
#rep[fiz](/жир/g,лишний вес)
#outrep[fiz](/жирн/g,полн)
#outrep[fiz](/жир/g,лишний вес)
>>639403
ОЧЕНЬ интересно узнать, за счет чего увеличивается калорийность грудки после варки?
>ее калорийность на 100 грамм увеличивается
ОЧЕНЬ интересно узнать, за счет чего увеличивается калорийность грудки после варки?
>>639406
Ещё мучает меня вопрос, какой я буду если немного расскачаюсь. Если кому не сложно, киньте слегка качка с моим строением тела
Ещё мучает меня вопрос, какой я буду если немного расскачаюсь. Если кому не сложно, киньте слегка качка с моим строением тела
>>639406
Например, ты ешь на 94% ОТ РСК на фатсикрете. Там же пиздец РСК завышают хотя по калориям вроде все ок. Ну и еще, 50 дней не такой уж и большой срок, ориентируйся на 3-5 месяцев.
Например, ты ешь на 94% ОТ РСК на фатсикрете. Там же пиздец РСК завышают хотя по калориям вроде все ок. Ну и еще, 50 дней не такой уж и большой срок, ориентируйся на 3-5 месяцев.
>>639410
Немного раскачанным.
Немного раскачанным.
>>639406
Фэтсикрет говно. Он пиздит люто. Для тебя базовый пул примерно 1700-1800 должен быть, значит дефицит у тебя минимальный.
Найди в факе ссылку на расчет базового пула и посчитай.
Фэтсикрет говно. Он пиздит люто. Для тебя базовый пул примерно 1700-1800 должен быть, значит дефицит у тебя минимальный.
Найди в факе ссылку на расчет базового пула и посчитай.
>>639411
РСК можно самому корректировать в программе. Мне выдало 2600ккал, сократил до 2000ккал, понял что даже эту еду приходиться прям пихать в себя. Сокращал по немного, сейчас ем на 1600-1700ккал голода нет, зависимость есть, брат жив
РСК можно самому корректировать в программе. Мне выдало 2600ккал, сократил до 2000ккал, понял что даже эту еду приходиться прям пихать в себя. Сокращал по немного, сейчас ем на 1600-1700ккал голода нет, зависимость есть, брат жив
>>639416
М. А конкретнее? лул
Т.е была грудка, допустим 250г. Калорийность примерно 120калорий на 100г.
Ты ее опустил в воду, сварил, грудка УВАРИЛАСЬ еще один лел, т.е стала чуть меньше, а калорий прибавилось, да? лулел
МЫ СТАЛИ СВИДЕТЕЛЕМ ЧУДА!
М. А конкретнее? лул
Т.е была грудка, допустим 250г. Калорийность примерно 120калорий на 100г.
Ты ее опустил в воду, сварил, грудка УВАРИЛАСЬ еще один лел, т.е стала чуть меньше, а калорий прибавилось, да? лулел
МЫ СТАЛИ СВИДЕТЕЛЕМ ЧУДА!
>>639420
Я нет, а ты да.
Я нет, а ты да.
383 Кб, 800x533
Сегодня буду читерить свиными ушами с живым пивасом. После -48 могу себе позволить.
>>639423
Вся суть жиробасов, худеть чтобы потом сожрать побольше.
Вся суть жиробасов, худеть чтобы потом сожрать побольше.
>>639423
Вся суть жиробасов. Говноед на говноеде говноедом погоняет.
>читерить свиными ушами с живым пивасом
Вся суть жиробасов. Говноед на говноеде говноедом погоняет.
>>639426
Уже пилил, я сытоедов-кун
новый 2014 год - 147
сейчас - 99
классический дефицит по факу
сначала 2200, потом 2000, потом 1800, сейчас 1600
Читерю с коньяком или пивасом раз в 2 недели, не мешает
Уже пилил, я сытоедов-кун
новый 2014 год - 147
сейчас - 99
классический дефицит по факу
сначала 2200, потом 2000, потом 1800, сейчас 1600
Читерю с коньяком или пивасом раз в 2 недели, не мешает
>>639432
Бля, похоже будущий я это сегодняшний ты. Я максимум был около 150кг. Точно не взвешивался. Когда начал сбрасывать и взвесился то был 142.
Сейчас 126.
Наверняка ты отвечал, но как кожа? Как вообще жизнь?
Я очень хочу преодолеть психологическую отметку в 100кг. ЧТобы весы показывали двузначное число.
Бля, похоже будущий я это сегодняшний ты. Я максимум был около 150кг. Точно не взвешивался. Когда начал сбрасывать и взвесился то был 142.
Сейчас 126.
Наверняка ты отвечал, но как кожа? Как вообще жизнь?
Я очень хочу преодолеть психологическую отметку в 100кг. ЧТобы весы показывали двузначное число.
>>639428
Я ебу? У тебя нигде не написано какой у тебя базовый пул. Жри на 1400 и не пизди.
Я ебу? У тебя нигде не написано какой у тебя базовый пул. Жри на 1400 и не пизди.
4014 Кб, Webm
> Я максимум был около 150кг.
> новый 2014 год - 147
Блять, как вы так отлишний весаетесь? Это же пиздец полный. Это сколько надо жрать? 4-4.5тыс ккал в день? Это же пиздец, бочка блять бездонная.
> сейчас - 99
> Сегодня буду читерить свиными ушами с живым пивасом. После -48 могу себе позволить.
Вся суть толстяка. Ты понимаешь что ты поехавший столько жрать?
>>639406
Ты же и так дрищ нормален. 184/80 это нормальный и даже хороший показатель.
> Что я делаю не так?
Ты же и так дрищ нормален. 184/80 это нормальный и даже хороший показатель.
>>639384
Фу блядь.
Я хотел как проще, как проще походу не получится.
Считать калории не хочу, но без этого видимо никак.
Фу блядь.
Я хотел как проще, как проще походу не получится.
Считать калории не хочу, но без этого видимо никак.
>>639435
Ближе к 110 появился большой выбор хорошей одежды и хороших тянок. Пробить 100 действительно важно психологически, ибо ты потом ни за что не позволишь себе выползти на 3 цифры обратно. Ну по крайней мере у меня так.
Ближе к 110 появился большой выбор хорошей одежды и хороших тянок. Пробить 100 действительно важно психологически, ибо ты потом ни за что не позволишь себе выползти на 3 цифры обратно. Ну по крайней мере у меня так.
>>639406
кардио и силовые? это что ты под этим понимаешь? как-то непохожа тушка на загружаемую каждый день нагрузкой.
кардио и силовые? это что ты под этим понимаешь? как-то непохожа тушка на загружаемую каждый день нагрузкой.
>>639445
Ты мудак? Ты показываешь РСК в фэтсикрете, который врет.
Ты сука взял вот свой БАЗОВЫЙ ПУЛ посчитал?
Ты мудак? Ты показываешь РСК в фэтсикрете, который врет.
Ты сука взял вот свой БАЗОВЫЙ ПУЛ посчитал?
>>639450
Да я знаю, что нормально. Все говорят, да нормальное у тебя телосложение, врач, мама, брат, знакомая, но я же знаю, что это просто слова, на деле будь они с таким жирком плакали бы каждую ночь.
А про покупку одежды по размеру это вообще пиздец...
Да я знаю, что нормально. Все говорят, да нормальное у тебя телосложение, врач, мама, брат, знакомая, но я же знаю, что это просто слова, на деле будь они с таким жирком плакали бы каждую ночь.
А про покупку одежды по размеру это вообще пиздец...
>>639432
Ооооо блядь, это значит что мне 10кг скинуть вообще хуйня. Хорошо что я сюда зашёл.
Ооооо блядь, это значит что мне 10кг скинуть вообще хуйня. Хорошо что я сюда зашёл.
>>639459
Маня ну ты дурак или как? Я же писал выше, что РСК в фатсикрете можно менять самому, хоть 5000ккал хоть 700ккал. То что он мне выдаёт изначально это бред, шапку с факом я читал много раз. Мой базовый пул 2000ккал для меня этого много, 1600 мне хввтает и заниматься каждый день и не быть уставшим, озлобленным и т.д
Маня ну ты дурак или как? Я же писал выше, что РСК в фатсикрете можно менять самому, хоть 5000ккал хоть 700ккал. То что он мне выдаёт изначально это бред, шапку с факом я читал много раз. Мой базовый пул 2000ккал для меня этого много, 1600 мне хввтает и заниматься каждый день и не быть уставшим, озлобленным и т.д
>>639455
Послушай и ответь. Есть у меня знакомый один, был жиробас что пиздец говорят я тогда его не знал. Сейчас он похудел, всё равно кабан на мой взгляд, но у него висит кусок кожи там где был живот, выглядит пиздец... Какие тут тянки??
Послушай и ответь. Есть у меня знакомый один, был жиробас что пиздец говорят я тогда его не знал. Сейчас он похудел, всё равно кабан на мой взгляд, но у него висит кусок кожи там где был живот, выглядит пиздец... Какие тут тянки??
>>639469
Ну я б не сказал, что так какой-то полный пиздец, дрябленько, да, следы растяжек, хуль поделать. Просто у меня ебало 8/10, так что когда доходит до оголения, им похую
Ну я б не сказал, что так какой-то полный пиздец, дрябленько, да, следы растяжек, хуль поделать. Просто у меня ебало 8/10, так что когда доходит до оголения, им похую
>>639455
Двачую вчера на весах было 101.7 вес медленно но верно сука уходит. жду отметки 99 как манны небесной блджад
Двачую вчера на весах было 101.7 вес медленно но верно сука уходит. жду отметки 99 как манны небесной блджад
>>639474
Нихуя себе, 140 килограммовая няшка.
Как в фильме "С пультом по жизни", можно дать тянке поиграться кожей от пуза.
Ну её можно и отрезать в случае чего.
У меня даже до растяжек не дошло, вообще аккуратное брюшко было, сейчас уже уменьшается, рубашки могу нормальные носить ,а не плащ блядь палатки. Скоро на футболки перейду. Вообще человеком себя чувствую, скоро приду покупать джинсы и смогу купить какие захочу, а не только уёбищные классические.
Нихуя себе, 140 килограммовая няшка.
Как в фильме "С пультом по жизни", можно дать тянке поиграться кожей от пуза.
Ну её можно и отрезать в случае чего.
У меня даже до растяжек не дошло, вообще аккуратное брюшко было, сейчас уже уменьшается, рубашки могу нормальные носить ,а не плащ блядь палатки. Скоро на футболки перейду. Вообще человеком себя чувствую, скоро приду покупать джинсы и смогу купить какие захочу, а не только уёбищные классические.
>>639474
Хотет смотрет ебало жиробаса 8/10 до и после.
Хотет смотрет ебало жиробаса 8/10 до и после.
>>639448
>>639445
Все охуенно. Делай многоповторки больше, впрягай все мышцы в треннинг, чтобы 3 кг - это вода с говном, 2кг скинул жира. Потом пройдет еще 50 дней и раз - охуенно станет. С твоей мышцой нормальный вес будет кило 70-75.
>
>>>639445
>Забей на этого >>639436 хуя. Нет смысла уменьшать потребление, пока теряешь вес. 5 кило за 50 дней, при твоем телосложении, это нормально. Просто нужно больше времени.
>>639445
Все охуенно. Делай многоповторки больше, впрягай все мышцы в треннинг, чтобы 3 кг - это вода с говном, 2кг скинул жира. Потом пройдет еще 50 дней и раз - охуенно станет. С твоей мышцой нормальный вес будет кило 70-75.
>>639443
как же я проиграл с видоса это просто пиздец
как же я проиграл с видоса это просто пиздец
>>639494
Да я и планирую до 70кг, потом в зал пойти уже мышечную массу набирать
Да я и планирую до 70кг, потом в зал пойти уже мышечную массу набирать
>>639511
Поздравляю Шерлок, преступление раскрыто!
А что ты хочешь от долбоеба, которому лень читать фак?
Поздравляю Шерлок, преступление раскрыто!
А что ты хочешь от долбоеба, которому лень читать фак?
Ежедневное употребление двух больших порций еды, вместо шести маленьких с аналогичным количеством калорий, как показало новое исследование, эффективнее действует в борьбе с лишним весом. У участников исследования, страдающих сахарным диабетом II типа, питавшихся исключительно завтраками и обедами на протяжении 12 недель, индекс массы тела снизился в среднем на 1,23 пункта. А люди, употреблявшие подобное количество пищи, но в шесть приемов, потеряли только 0,82 пункта.
В своей работе ученые опирались главным образом на результаты более ранних исследований, в которых было доказано, что частое употребление пищи не улучшает потерю лишнего веса. Частые перекусы, как прежде считалось, помогают контролировать аппетит, а снижение веса зависит от регулярности питания. ИМТ (индекс массы тела) определяет уровень жира в организме человека и указывает соотношение роста и веса. Ожирение наступает, когда ИМТ равняется 30. Участниками последнего исследования являлись люди, с ИМТ равным 32,6 пунктам.
Исследователи полагают, что большое значение для поддержания нормального веса имеют, как частота питания, так и сроки. Наиболее благоприятным временем для завтрака диетологи считают период с 6 до 10 часов утра, а для обеда – период с 12 до 4 часов после полудня. При этом ученые подчеркивают, что очень важно – не пропускать завтрак. При двухразовом питание снижается содержание жира в печени и заметно повышается чувствительность к инсулину, чего не наблюдается при шестиразовом питании.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B2%D1%83%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE_%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B5%D1%81
В своей работе ученые опирались главным образом на результаты более ранних исследований, в которых было доказано, что частое употребление пищи не улучшает потерю лишнего веса. Частые перекусы, как прежде считалось, помогают контролировать аппетит, а снижение веса зависит от регулярности питания. ИМТ (индекс массы тела) определяет уровень жира в организме человека и указывает соотношение роста и веса. Ожирение наступает, когда ИМТ равняется 30. Участниками последнего исследования являлись люди, с ИМТ равным 32,6 пунктам.
Исследователи полагают, что большое значение для поддержания нормального веса имеют, как частота питания, так и сроки. Наиболее благоприятным временем для завтрака диетологи считают период с 6 до 10 часов утра, а для обеда – период с 12 до 4 часов после полудня. При этом ученые подчеркивают, что очень важно – не пропускать завтрак. При двухразовом питание снижается содержание жира в печени и заметно повышается чувствительность к инсулину, чего не наблюдается при шестиразовом питании.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B2%D1%83%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE_%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B5%D1%81
>>639418
Ебать ты дурак
Было 200гр сырой с калорийностью 120 на 100. То есть у нас 240ккал.
Уварилось до 100гр, но калорийность общая не изменилась и осталась 240ккал,вот только каждый грамм готового продукта теперь не 1.2ккал, а 2.4ккал.
Ебать ты дурак
Было 200гр сырой с калорийностью 120 на 100. То есть у нас 240ккал.
Уварилось до 100гр, но калорийность общая не изменилась и осталась 240ккал,вот только каждый грамм готового продукта теперь не 1.2ккал, а 2.4ккал.
>>639520
Петька, пиши: после отрывания шестой лапы таракан оглох.
> У участников исследования, страдающих сахарным диабетом II типа
Петька, пиши: после отрывания шестой лапы таракан оглох.
>>639520
на спортсвики ссылка на дейли мейл, на дейли мейл ссылка на блумберг, на блумберге ссылки на исследование само нет, только упоминание о том, что в исследовании участвовало 54 человека. типичные журналисты, да.
только имя автора статьи на блумберге доставило - Margaret Tirrell =3
на спортсвики ссылка на дейли мейл, на дейли мейл ссылка на блумберг, на блумберге ссылки на исследование само нет, только упоминание о том, что в исследовании участвовало 54 человека. типичные журналисты, да.
только имя автора статьи на блумберге доставило - Margaret Tirrell =3
>>639406
Надо проверить щитовитку и баланс тестостерон-эстрадиол. А так то скинифетство победить без фармы очень сложно, однако зачастую хорошо срабатывает БУЧ-диета.
>Что я делаю не так?
Надо проверить щитовитку и баланс тестостерон-эстрадиол. А так то скинифетство победить без фармы очень сложно, однако зачастую хорошо срабатывает БУЧ-диета.
>>639525
Да это просто какой-то новый уровень математики! Спешите видеть!
Хуею с математических способностей анона.
>Уварилось до 100гр, но калорийность общая не изменилась и осталась 240ккал,вот только каждый грамм готового продукта теперь не 1.2ккал, а 2.4ккал.
Да это просто какой-то новый уровень математики! Спешите видеть!
Хуею с математических способностей анона.
42 Кб, 600x450
Учусь в универе в тянской, на парах слышу о чем разговаривают тяны между собой.
"Ой, надо на диету сдаиться", "ой, надо бегать", ой-ой0ой, причем жжрут собаки в перерывах всякую сдобную хуйню, сосисочки в тесте, пирожки, соки пьют, шоколадки жучат. ИЧСХ все довольно стройные и худые! Есть только одна жирушка, которая гинетически полненькая (по фигуре видно, по костяку), ну и жрет всякие сладости постоянно.
Ну как блять такое возможно?! Телкам всем по 20 лет уже, ну в этом возрасте же уже не растут! Неужели у всех метаболизм быстрый?
То же самое с кунами, вообще давно уже не видел жиробасов, все худые какие-то, ножки как у меня запястья, ни одного жирдяя, и ведь все в перерывы в этих ебаных буфетах жрут непонятно что!
НУ КАК ТАК-ТО, ЖИРАНЫ?!
"Ой, надо на диету сдаиться", "ой, надо бегать", ой-ой0ой, причем жжрут собаки в перерывах всякую сдобную хуйню, сосисочки в тесте, пирожки, соки пьют, шоколадки жучат. ИЧСХ все довольно стройные и худые! Есть только одна жирушка, которая гинетически полненькая (по фигуре видно, по костяку), ну и жрет всякие сладости постоянно.
Ну как блять такое возможно?! Телкам всем по 20 лет уже, ну в этом возрасте же уже не растут! Неужели у всех метаболизм быстрый?
То же самое с кунами, вообще давно уже не видел жиробасов, все худые какие-то, ножки как у меня запястья, ни одного жирдяя, и ведь все в перерывы в этих ебаных буфетах жрут непонятно что!
НУ КАК ТАК-ТО, ЖИРАНЫ?!
>>639525
Дурик, считать надо вес сырого продукта.
100г куриной грудки это 120 калорий.
Хочешь вари ее, хочешь жарь, хочешь в анал себе пихай - это будет 120 калорий.
Жирач - когда и мозги уже жиром заплыли.
Дурик, считать надо вес сырого продукта.
100г куриной грудки это 120 калорий.
Хочешь вари ее, хочешь жарь, хочешь в анал себе пихай - это будет 120 калорий.
>Уварилось до 100гр, но калорийность общая не изменилась и осталась 240ккал
>вот только каждый грамм готового продукта теперь не 1.2ккал, а 2.4ккал.
Жирач - когда и мозги уже жиром заплыли.
>>639537
А вот и нет.
Если пожарить на маслице (а как еще-то?) то это будет уже калорий ~350, а если в анус запихать, то там калорийность говна добавляется.
>хочешь жарь, хочешь в анал себе пихай - это будет 120 калорий.
А вот и нет.
Если пожарить на маслице (а как еще-то?) то это будет уже калорий ~350, а если в анус запихать, то там калорийность говна добавляется.
>>639525
Ты можешь объяснить это чудо моему преподу по физике?
>Уварилось до 100гр, но калорийность общая не изменилась и осталась 240ккал,вот только каждый грамм готового продукта теперь не 1.2ккал, а 2.4ккал.
Ты можешь объяснить это чудо моему преподу по физике?
>>639539
Понятное дело если масличка ебануть то калорий больше будет.
А из жопы будет меньше! Там КИШКА впитает лишние колории!
Понятное дело если масличка ебануть то калорий больше будет.
А из жопы будет меньше! Там КИШКА впитает лишние колории!
>>639536
Ну так для них не редкость есть один-два раза в день, плюс - подвижный образ жизни.
Ну так для них не редкость есть один-два раза в день, плюс - подвижный образ жизни.
4 Кб, 183x232
>>639525
>Было 200гр сырой с калорийностью 120 на 100. То есть у нас 240ккал.
>Уварилось до 100гр, но калорийность общая не изменилась и осталась 240ккал,вот только каждый грамм готового продукта теперь не 1.2ккал, а 2.4ккал.
Отвечаю - УВАРИЛОСЬ это новый мемчик будет))))
>>639536
я сейчас, оглядываясь назад, хуею как я мало набирал веса. каждый день практически пил 1.5-2 литра пива + большую пачку тука/ чипсов + бутеры в инсте+ обычная хавка
я сейчас, оглядываясь назад, хуею как я мало набирал веса. каждый день практически пил 1.5-2 литра пива + большую пачку тука/ чипсов + бутеры в инсте+ обычная хавка
>>639539
Откуда блядь вы такие цифры берете? Для жарки мяса за глаза хватит чайной ложки оливкового масла, даже может меньше, это 40 калорий. Ахуеть просто округляторы, там в прошлом треде у кого то каша от молока на 400 калорий стала больше, там литр молока что ли 99% жирности? Шизики.
Откуда блядь вы такие цифры берете? Для жарки мяса за глаза хватит чайной ложки оливкового масла, даже может меньше, это 40 калорий. Ахуеть просто округляторы, там в прошлом треде у кого то каша от молока на 400 калорий стала больше, там литр молока что ли 99% жирности? Шизики.
>>639543
Ну хуй знает, надеюсь все они разжиреют годам к 30, чтобы все было по-честному.
Ну хуй знает, надеюсь все они разжиреют годам к 30, чтобы все было по-честному.
Посоны, посоветуйте что жрать между парами. Сейчас ем яблоки, по три яблока в день, но что-то перебор по углям выходит да и калорийные они.
>>639557
Нахуя мясо вообще жарить когда есть божественный ГРИЛЬ? Без масла, без всей этой хуйни подрумяниваешь немного НА РЕШЕТОЧКЕ и все!
Нахуя мясо вообще жарить когда есть божественный ГРИЛЬ? Без масла, без всей этой хуйни подрумяниваешь немного НА РЕШЕТОЧКЕ и все!
>>639561
яблоки, калорийные, высокоуглеводные...
капустку жуй тогда. сельдерей хрумкай, салат "Айсберг" обгладывай пиздецпиздецнахуй привет 40 кг
яблоки, калорийные, высокоуглеводные...
капустку жуй тогда. сельдерей хрумкай, салат "Айсберг" обгладывай пиздецпиздецнахуй привет 40 кг
>>639410
Что же за силовые у тебя такие...
>кардио и силовые чередую каждый день
>какой я буду если немного расскачаюсь
Что же за силовые у тебя такие...
>>639536
возраст, мозговая активность, правильный режим сна, вот это всё.
кэк, 20 лет это еще ребёнок. вот после 27 гдет да, если не следишь за собой то пизда.
возраст, мозговая активность, правильный режим сна, вот это всё.
>по 20 лет уже
кэк, 20 лет это еще ребёнок. вот после 27 гдет да, если не следишь за собой то пизда.
>>639574
P90 с гантельками 10кг, лол
P90 с гантельками 10кг, лол
>>639615
И правда, откуда?... Какой же я идиот... А ты меня на место поставил... На глазах у всех жиранов... Как же у меня горит!
И правда, откуда?... Какой же я идиот... А ты меня на место поставил... На глазах у всех жиранов... Как же у меня горит!
>>639618
Настоящая не вкусная, а соевая пенка говно гмошное.
Настоящая не вкусная, а соевая пенка говно гмошное.
>>639624
Какие дополнительные калории? Ты идиот, не умеющий читать. Тебе сказали, что мясо уваривается. И если кусок сырого мяса имеет одно число калорий на 100 грамм веса, то кусок вареного мяса обладает большим числом калорий на 100 грамм - все. Какие-то дополнительные калории придумываешь, прибавилось у него там что-то, вообще охуеть.
Что до взвешивания мяса, то целесообразнее его взвешивать после варения, так как в зависимости от типа мяса оно отдает какую-то часть жира в бульон, но к курице это относится в меньшей степени. Теперь иди нахуй.
Какие дополнительные калории? Ты идиот, не умеющий читать. Тебе сказали, что мясо уваривается. И если кусок сырого мяса имеет одно число калорий на 100 грамм веса, то кусок вареного мяса обладает большим числом калорий на 100 грамм - все. Какие-то дополнительные калории придумываешь, прибавилось у него там что-то, вообще охуеть.
Что до взвешивания мяса, то целесообразнее его взвешивать после варения, так как в зависимости от типа мяса оно отдает какую-то часть жира в бульон, но к курице это относится в меньшей степени. Теперь иди нахуй.
>>639618
Временами употребляю соевую, калорийная мразь, но по бжу дико полезная, тут тебе и белков до жопы и жиров и углей.
Временами употребляю соевую, калорийная мразь, но по бжу дико полезная, тут тебе и белков до жопы и жиров и углей.
>>639629
Твои слова?
>Было 200гр сырой с калорийностью 120 на 100. То есть у нас 240ккал.
>Уварилось до 100гр, но калорийность общая не изменилась и осталась 240ккал,вот только каждый грамм готового продукта теперь не 1.2ккал, а 2.4ккал.
Твои слова?
>>639629
Таких даунов еще тут вроде не было!
Таких даунов еще тут вроде не было!
>Что до взвешивания мяса, то целесообразнее его взвешивать после варения
>так как в зависимости от типа мяса оно отдает какую-то часть жира в бульон, но к курице это относится в меньшей степени
>>639633
Не мои, другого жирана, который понял принцип, но у него мясо почему-то уварилось в два раза, хотя на деле оно уваривается на 25-40%. Но принцип он понял, каллорийность сырого куска мяса и вареного практически равна, а вот вес после варки уменьшается, следовательно у вареного мяса калорийность на 100 грамм выше.
Не мои, другого жирана, который понял принцип, но у него мясо почему-то уварилось в два раза, хотя на деле оно уваривается на 25-40%. Но принцип он понял, каллорийность сырого куска мяса и вареного практически равна, а вот вес после варки уменьшается, следовательно у вареного мяса калорийность на 100 грамм выше.
>>639629
Ты сам понимаешь что хуйню пишешь?
Откуда вдруг в куске вареного мяса будет большее число калорий на 100г?
>И если кусок сырого мяса имеет одно число калорий на 100 грамм веса, то кусок вареного мяса обладает большим числом калорий на 100 грамм
Ты сам понимаешь что хуйню пишешь?
Откуда вдруг в куске вареного мяса будет большее число калорий на 100г?
29 Кб, 250x235
Открыл для себя продукцию "Простоквашино". Блять, это охуенно. Молоко 1,5% просто убер вкусное, пью его просто так, иогда увлекаюсь и на овсянку утром не хватает, лол.
Сегодня еще творог купил, раньше давился Домиком в деревне 0,2%, а сейчас взял Простоквашинский - бля, какой же он охуенный. По консистенции попхож на простоквашу, естся легко без всяких добавок. Впервые встречаю такой годный творог обезжиренный.
Сегодня еще творог купил, раньше давился Домиком в деревне 0,2%, а сейчас взял Простоквашинский - бля, какой же он охуенный. По консистенции попхож на простоквашу, естся легко без всяких добавок. Впервые встречаю такой годный творог обезжиренный.
>>639642
Каллорийность на единицу веса готового продукта, конечно же.
Каллорийность на единицу веса готового продукта, конечно же.
85 Кб, 500x500
>>639641
Кушаю вот этот. С фрутоняней и сметаной на вкус как Аллах
Кушаю вот этот. С фрутоняней и сметаной на вкус как Аллах
15 Кб, 437x114
>>639642
Я до последнего отказываюсь верить, что ты действительно на столько туп, а не просто зелень.
Я до последнего отказываюсь верить, что ты действительно на столько туп, а не просто зелень.
>>639646
Как охуенно ты сделал - вбил в программу значения, которые можно менять!
Ты просто МАСТЕР пруфов!
БОГ просто!
Как охуенно ты сделал - вбил в программу значения, которые можно менять!
Ты просто МАСТЕР пруфов!
БОГ просто!
>>639648
Я все понял, ты не дурак, ты не пытаешься разобраться в чем-то, ты просто больной человек. Мне правда стыдно, что я решил, будто ты способен в логику. Все что тебе тут ответят после меня ко мне никак не относится, желаю тебе поправиться во всех возможных смыслах.)
Я все понял, ты не дурак, ты не пытаешься разобраться в чем-то, ты просто больной человек. Мне правда стыдно, что я решил, будто ты способен в логику. Все что тебе тут ответят после меня ко мне никак не относится, желаю тебе поправиться во всех возможных смыслах.)
Поздравьте, посаны, сегодня я влез в свои крутые комуфляжные штаны, которые купил ещё в школе с понтом что буду носить когда похудею. И вот 8 лет спустя, я всё таки влез в них, господи, какие же они уебищные!
>>639649
Смотри сюда, математик мамкин.
Поясняю лично для тебя.
1) Степень УВАРИВАНИЯ в расчет для калоража вообще не идет. Там процент уменьшения веса не больше 15 (для филе)
2) Считают всегда вес сырого продукта.
3) Был у тебя кусок 100г - 100кал
"уварился" он до 80г - но в нем так же 100 калорий.
Смотри сюда, математик мамкин.
Поясняю лично для тебя.
1) Степень УВАРИВАНИЯ в расчет для калоража вообще не идет. Там процент уменьшения веса не больше 15 (для филе)
2) Считают всегда вес сырого продукта.
3) Был у тебя кусок 100г - 100кал
"уварился" он до 80г - но в нем так же 100 калорий.
Так значит гречка для жиробасов? Набрать массу на ней не получится?
50 Кб, 273x356
86 Кб, 365x370
85 Кб, 366x352
Я тоже хотел повыебываться и полез смотреть калорийность грудки.
Объясните мне, почему меняется калорийность и как и откуда на третьем пике в вареной грудке стало белка больше чем в сырой?
Везде по 100г.
Объясните мне, почему меняется калорийность и как и откуда на третьем пике в вареной грудке стало белка больше чем в сырой?
Везде по 100г.
109 Кб, 786x473
По многочисленным просьбам
(на фото 130-99)
Свмый сложный путь впереди
(на фото 130-99)
Свмый сложный путь впереди
>>639654
100 каллорий на 80грамм.
Из-за пересчёта на стандартные 100 грамм и выходит "увеличение каллорийности". Хотя кусок мяса массу не менял.
Спорите ни о чём.
>"уварился" он до 80г - но в нем так же 100 калорий
100 каллорий на 80грамм.
Из-за пересчёта на стандартные 100 грамм и выходит "увеличение каллорийности". Хотя кусок мяса массу не менял.
Спорите ни о чём.
>>639663
Сытоедов-кун если чо
Сытоедов-кун если чо
>>639660
100 грамм сырой не равно 100 грамм варёной.
100 грамм сырой не равно 100 грамм варёной.
>>639660
Было 100 грамм сырой грудки. После варки она стала 80 грамм весить.
Но расчет делается на 100 грамм, поэтому и прибавилось.
Было 100 грамм сырой грудки. После варки она стала 80 грамм весить.
Но расчет делается на 100 грамм, поэтому и прибавилось.
>>639663
Красава. Главное - патлы состриг.
Красава. Главное - патлы состриг.
>>639653
Даже не представляю, как это хуево быть жиробасом в юношеском возрасте. Искренне жаль тебя, анон.
Даже не представляю, как это хуево быть жиробасом в юношеском возрасте. Искренне жаль тебя, анон.
>>639663
На обеих фотках я бухой кстати
На обеих фотках я бухой кстати
>>638802
Гайс, посмотрел я значит > Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок
который было в шапке, поясните за расчет нормы калорий.Цифры получил, че с ними делать то?Каждую котлету взвешивать что-ли?
Гайс, посмотрел я значит > Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок
который было в шапке, поясните за расчет нормы калорий.Цифры получил, че с ними делать то?Каждую котлету взвешивать что-ли?
>>639682
Нет, зачем котлеты? Нужно взвешивать все ингредиенты, которые пошли на котлеты.
Нет, зачем котлеты? Нужно взвешивать все ингредиенты, которые пошли на котлеты.
>>639684
Ты уж определись.
Ты уж определись.
>>639686
После термической обработки увариваются/развариваются практически все продукты, поэтому взвешивать нужно все в сыром виде, а то будешь как хуевы математики выше в треде пропорции уваривания высчитвать.
После термической обработки увариваются/развариваются практически все продукты, поэтому взвешивать нужно все в сыром виде, а то будешь как хуевы математики выше в треде пропорции уваривания высчитвать.
>>639686
Да.
Взвешиваешь все исходные продукты.
Суммируешь ККАЛ, Б, Ж, У — это будет для всех котлет вместе взятых.
Потом делишь на кол-во котлет — получишь ККАЛ, Б, Ж, У одной котлеты.
Если начальную школу уже закончил, то осилишь.
Да.
Взвешиваешь все исходные продукты.
Суммируешь ККАЛ, Б, Ж, У — это будет для всех котлет вместе взятых.
Потом делишь на кол-во котлет — получишь ККАЛ, Б, Ж, У одной котлеты.
Если начальную школу уже закончил, то осилишь.
Я тян и, как повелось на двачах, пруфов не будет. Где-то года полтора года назад я была та ещё жируха. Но взялась за себя, сильно похудела, привела тело более-менее в порядок.
Но есть пара моментов от которых мне печет.
Грудь похудела сильнее всего, но в отличии от других мест здесь кожа не подтягивается под влиянием тренировок, потерялась упругость. Это можно как-то пофиксить или нужно толстеть чтобы иметь нормальную грудь?
И может ещё что-то посоветуете от растяжек?
Но есть пара моментов от которых мне печет.
Грудь похудела сильнее всего, но в отличии от других мест здесь кожа не подтягивается под влиянием тренировок, потерялась упругость. Это можно как-то пофиксить или нужно толстеть чтобы иметь нормальную грудь?
И может ещё что-то посоветуете от растяжек?
>>639694
Если растолстеешь, то будет еще хуже - те же отвислые мешки, только еще и жирные, так что копи на операцию.
Растяжки лазером можно удалить.
Если растолстеешь, то будет еще хуже - те же отвислые мешки, только еще и жирные, так что копи на операцию.
Растяжки лазером можно удалить.
Поясните за бег, жиробасы. Говорят 40 минут минимум, но пиздец скучно, бегаю минут 20 интервалами 9-12 кмч - это залупа да? Просто рядом тянки ходят по часу 3 кмч и эта дорожка им показывает что они сжигают больше меня. И веселые такие, а я мокрый - хоть выжимай и глаза как у индуса, с черными кругами.
И Чому в наушниках так сложно держать дыхание?
мимо-179-90-жирокун
И Чому в наушниках так сложно держать дыхание?
мимо-179-90-жирокун
>>639702
Как будто у местных жиранов их нет же.
Как будто у местных жиранов их нет же.
>>639704
Всё правильно дорожка показывает. Хочешь худеть - бегай медленно, медленее чем ходит бабка.
Всё правильно дорожка показывает. Хочешь худеть - бегай медленно, медленее чем ходит бабка.
>>639704
Кинцо себе какое-нибудь поставь - будет весело.
А так - да, ты творишь хуйню. Нужно бежать не до черных кругов, а просто держать пульс в кардиозоне (ок. 120-160 уд./мин.), но долго, 40-60 минут. Твои 20 минут особого смысла не имеют - у тебя даже всякие жиросжигающие процессы запуститься не успевают.
Кинцо себе какое-нибудь поставь - будет весело.
А так - да, ты творишь хуйню. Нужно бежать не до черных кругов, а просто держать пульс в кардиозоне (ок. 120-160 уд./мин.), но долго, 40-60 минут. Твои 20 минут особого смысла не имеют - у тебя даже всякие жиросжигающие процессы запуститься не успевают.
>>639710
Ну и впизду этот бег, буду дальше на штангу наседать. А главное ноги охуевают, пот градом льется - и все зря. Расстройство жуткое.
Ну и впизду этот бег, буду дальше на штангу наседать. А главное ноги охуевают, пот градом льется - и все зря. Расстройство жуткое.
>>639715
Не то, чтобы совсем зря, но у долгих кардиосессий эффективность куда выше.
Не то, чтобы совсем зря, но у долгих кардиосессий эффективность куда выше.
Жираны, поясните.
В треде всё время кричат, что плевать, что есть, лишь бы был дефицит калорий, ОДНАКО уже в факе написано, что в случае поедания картофеля и риса выделяется инсулин, который стимулирует накопление жира. Мол, всё белое нужно исключить.
У меня такая проблема, что я заебался. У яиц высокая калорийность, от творога уже тошнит (не знаю, раньше норм был, но сейчас говно какое-то, мне кажется, надо другую марку попробовать, сейчас было безвкусное говно от простоквашино), куриное филе дорогое (для нищестудента).
Если бы проблема была только в дефиците калорий, то я бы с лёгкостью похудел! Жрал бы килограмм картошки каждый день и всё, был бы полностью сытым, в калории всё укладывается (1 кг картохи = 800 калорий) или взять божественный тонкий рис Басмати, гасил бы по два пакетика по 60 (они развариваются и каждый становится по 180) и был бы полностью СЫТ (калории: 432), о хавке даже бы не думал. Но даже в факе пишут, что ГОРМОНЫ и прочая малафья.
Если я буду придерживаться картофельно-рисовой диеты (с дефицитом калорий), то смогу похудеть или проблемы будут? Если это возможно, то похудение вообще никакого труда не составит.
Алсо, пытался сидеть на безуглеводке, но тупо по деньгам не получается. У меня есть неограниченное количество белорусской говядины(тушёнка качественная), но там 200 ккал на 100 грамм. Разве что яйца дешёвые. Их точно можно в больших количествах есть? Я, в принципе, могу каждый день по 6 варёных отваривать и с морковкой ебашить, только боюсь, не сломается ли что в организме от этого?
В треде всё время кричат, что плевать, что есть, лишь бы был дефицит калорий, ОДНАКО уже в факе написано, что в случае поедания картофеля и риса выделяется инсулин, который стимулирует накопление жира. Мол, всё белое нужно исключить.
У меня такая проблема, что я заебался. У яиц высокая калорийность, от творога уже тошнит (не знаю, раньше норм был, но сейчас говно какое-то, мне кажется, надо другую марку попробовать, сейчас было безвкусное говно от простоквашино), куриное филе дорогое (для нищестудента).
Если бы проблема была только в дефиците калорий, то я бы с лёгкостью похудел! Жрал бы килограмм картошки каждый день и всё, был бы полностью сытым, в калории всё укладывается (1 кг картохи = 800 калорий) или взять божественный тонкий рис Басмати, гасил бы по два пакетика по 60 (они развариваются и каждый становится по 180) и был бы полностью СЫТ (калории: 432), о хавке даже бы не думал. Но даже в факе пишут, что ГОРМОНЫ и прочая малафья.
Если я буду придерживаться картофельно-рисовой диеты (с дефицитом калорий), то смогу похудеть или проблемы будут? Если это возможно, то похудение вообще никакого труда не составит.
Алсо, пытался сидеть на безуглеводке, но тупо по деньгам не получается. У меня есть неограниченное количество белорусской говядины(тушёнка качественная), но там 200 ккал на 100 грамм. Разве что яйца дешёвые. Их точно можно в больших количествах есть? Я, в принципе, могу каждый день по 6 варёных отваривать и с морковкой ебашить, только боюсь, не сломается ли что в организме от этого?
>>639739
Пруф.
У картофеля высокий гликемический индекс из-за крахмала - скачок сахара в крови, инсулин, диабет кладбище пидор.
Замени картофель на овсянку, гречку и прочие сытные каши и будет норм.
В желтках много жира.
> в случае поедания риса выделяется инсулин, который стимулирует накопление жира. Мол, всё белое нужно исключить.
Пруф.
У картофеля высокий гликемический индекс из-за крахмала - скачок сахара в крови, инсулин, диабет кладбище пидор.
>картофельно-рисовой диеты
Замени картофель на овсянку, гречку и прочие сытные каши и будет норм.
>Разве что яйца дешёвые. Их точно можно в больших количествах есть?
В желтках много жира.
>>639740
Дал бы.
Дал бы.
>>639739
Низкая, жри только белок, желтки выбрасывай или отдавай. Ну можешь пару желтков на 8-10 яиц съесть.
Что значит тошнит? Еле сдерживаешь рвотные массы? Не лезет - запивай чаем, что ты как маленький?
Покупаю каждый день, хотя тоже нищестудент. 130 рублей в среднем в день (это пол кило). Неужели так неподъемно для тебя?
>У яиц высокая калорийность
Низкая, жри только белок, желтки выбрасывай или отдавай. Ну можешь пару желтков на 8-10 яиц съесть.
>от творога уже тошнит
Что значит тошнит? Еле сдерживаешь рвотные массы? Не лезет - запивай чаем, что ты как маленький?
>куриное филе дорогое (для нищестудента)
Покупаю каждый день, хотя тоже нищестудент. 130 рублей в среднем в день (это пол кило). Неужели так неподъемно для тебя?
>>639742
Как вы овсянку едите? Я её терпеть не могу, а её кто-то даже, кажется, любит! Все остальные каши-крупы обожаю.
мимопрокатился
>овсянку
Как вы овсянку едите? Я её терпеть не могу, а её кто-то даже, кажется, любит! Все остальные каши-крупы обожаю.
мимопрокатился
Жираны. Если бы вы брали что-то из фастфуда на читдей, до что по вашему наименее вредно? Может, KFC? Тем более, что через часа четыре ты уже бежишь высерать эти крылышки.
>>639748
А я наоборот только ее и люблю.
А я наоборот только ее и люблю.
Сколько белка на кг надо жрать жиробосу ~100, чтобы в итоге не проебать те скудные мышечки, которыми он фапает по 3 раза в день?
>>639745
Проиграл. 5 тыщ в месяц на одну только грудку усираешь. Пиздец, вы качки - дебилы. Не, я понимаю, когда з.п. 100 тыс руб, можно и пораскошелиться. Но когда ты получаешь 30 тыс, и из них выкидываешь 15 на одну еду, ты мудак. Нахуй нужны твои миышцы? Перед бабами играть бицухой? Или ты себя увереннее чувствуешь? Если второе - то ты сыкло. На войне, кстати, мышцы не спасут. А петушиться на гражданке своими мышцами - удел лохов и сыкунов. Чао пидор.
>Покупаю каждый день, хотя тоже нищестудент. 130 рублей в среднем в день (это пол кило). Неужели так неподъемно для тебя?
Проиграл. 5 тыщ в месяц на одну только грудку усираешь. Пиздец, вы качки - дебилы. Не, я понимаю, когда з.п. 100 тыс руб, можно и пораскошелиться. Но когда ты получаешь 30 тыс, и из них выкидываешь 15 на одну еду, ты мудак. Нахуй нужны твои миышцы? Перед бабами играть бицухой? Или ты себя увереннее чувствуешь? Если второе - то ты сыкло. На войне, кстати, мышцы не спасут. А петушиться на гражданке своими мышцами - удел лохов и сыкунов. Чао пидор.
>>639741
Мне б так жрать, 1400 набрать уже счастье при 1600 рск.
Мне б так жрать, 1400 набрать уже счастье при 1600 рск.
Сап жирач!
Я жирный и хочу похудеть, но читать фак не хочу, мне лень, я срал на фак, но похудеть надо побыстрее к лету и еще подкачаться чтобы жир в мышцы перегнать! Но калории считать я не могу, мне лень записывать еду и еще все эти программы они не точно показывают, поэтому нужна диета такая чтобы работала, но чтобы продукты были подешевле, желательно бесплатно, потому что я днищестудент и у меня нет денег вообще и я не могу есть каждый день гречку, потому что ее едят только мудаки и овсянку не могу, как вы ее едите? Картоха норм залетает и макароны красная цена, но в них говорят плохие углероды короткие, пруфы будут хотя бы?
Я пробовал считать короче и поймал плато через 4 дня. Вес ваще не уходил, че делать-то? Сказали читдей сделать, ну я зачитдеил на 5 дней на диетической свинине, делал диетическую селедку под шубой и пил диетическую колу с коньяком. Нихуя не похудел, только нажрал еще! Вы меня где-то наебываете!
Короче выручай жирач, как мне похудеть?
только что вы прочли ТИПИЧНЫЙ пост в жираче
Я жирный и хочу похудеть, но читать фак не хочу, мне лень, я срал на фак, но похудеть надо побыстрее к лету и еще подкачаться чтобы жир в мышцы перегнать! Но калории считать я не могу, мне лень записывать еду и еще все эти программы они не точно показывают, поэтому нужна диета такая чтобы работала, но чтобы продукты были подешевле, желательно бесплатно, потому что я днищестудент и у меня нет денег вообще и я не могу есть каждый день гречку, потому что ее едят только мудаки и овсянку не могу, как вы ее едите? Картоха норм залетает и макароны красная цена, но в них говорят плохие углероды короткие, пруфы будут хотя бы?
Я пробовал считать короче и поймал плато через 4 дня. Вес ваще не уходил, че делать-то? Сказали читдей сделать, ну я зачитдеил на 5 дней на диетической свинине, делал диетическую селедку под шубой и пил диетическую колу с коньяком. Нихуя не похудел, только нажрал еще! Вы меня где-то наебываете!
Короче выручай жирач, как мне похудеть?
только что вы прочли ТИПИЧНЫЙ пост в жираче
>>639755
1-1.5
1-1.5
>>639767
Слыш ты э блядь, ты хули так базаришь? Ты мне это в лицо если бы сказал я бы тебя на месте уебал и обоссал бы на месте, чушка ты ебаная. Совсем охуел мудак ебаный.
Слыш ты э блядь, ты хули так базаришь? Ты мне это в лицо если бы сказал я бы тебя на месте уебал и обоссал бы на месте, чушка ты ебаная. Совсем охуел мудак ебаный.
>>638805
Ну если сидеть этот месяц на адовом дефиците то вполне, только откуда у жирдяев такая сила воли?
Ну если сидеть этот месяц на адовом дефиците то вполне, только откуда у жирдяев такая сила воли?
>>639778
А зачем ты так питание рассчитал? Нужно же прекращать жрать за 3-4 часа до сна.
А зачем ты так питание рассчитал? Нужно же прекращать жрать за 3-4 часа до сна.
>>639781
Хуйня, можно и прямо перед сном есть, главное воздерживаться от углеводов, особенно легких. А вот творог, пару вареных яиц, протеин, кефир - это запросто, лишь бы дефицит был.
Хуйня, можно и прямо перед сном есть, главное воздерживаться от углеводов, особенно легких. А вот творог, пару вареных яиц, протеин, кефир - это запросто, лишь бы дефицит был.
>>639780
Вопрос не в этом, а в том нахера худеть к лету если всё равно будешь плохо выглядеть после такой адовой диеты. Кожа будет висеть, мышцы сожгуться.
Я стал нормально выглядеть в одежде только после 3 месяцев сбалансированной диеты, но под одеждой всё ещё висел жирчик.
Спустя год мне стало не стыдно раздеваться перед незнакомыми и знакомыми людьми, например, на пляже или в бане. Хотя до сих пор пузо немного осталось и я его вжимаю и сиськи немного висят.
Вопрос не в этом, а в том нахера худеть к лету если всё равно будешь плохо выглядеть после такой адовой диеты. Кожа будет висеть, мышцы сожгуться.
Я стал нормально выглядеть в одежде только после 3 месяцев сбалансированной диеты, но под одеждой всё ещё висел жирчик.
Спустя год мне стало не стыдно раздеваться перед незнакомыми и знакомыми людьми, например, на пляже или в бане. Хотя до сих пор пузо немного осталось и я его вжимаю и сиськи немного висят.
>>639742
Никогда не понимал, что в этом плохого. Жиры тоже нужны, но нет, анон советует выбрасывать божественный желток и пить льняное масло из ложки, охуеть просто.
>В желтках много жира.
Никогда не понимал, что в этом плохого. Жиры тоже нужны, но нет, анон советует выбрасывать божественный желток и пить льняное масло из ложки, охуеть просто.
>>639788
Поддерживаю тебя
Поддерживаю тебя
>>639788
В желтке фабричного яйца хуевые омега6 жиры, если же яйцо домашнее - желтки можно смело есть.
Алсо их советуют выбрасывать потому что некоторые по 10+ белков в день едят. А 10 желтков это дикий оверкилл по жиру.
В желтке фабричного яйца хуевые омега6 жиры, если же яйцо домашнее - желтки можно смело есть.
Алсо их советуют выбрасывать потому что некоторые по 10+ белков в день едят. А 10 желтков это дикий оверкилл по жиру.
>>639795
Там вроде зависит от того, чем курицу кормили, но это влияет только на количество омега-3 в желтках, а так там есть и омега-3 и омега-6 кислоты. Но и омега-6 не вредные жиры, в идеальном рационе их должно быть больше, чем тех же омеа-3, просто не на столько на сколько мы привыкли потреблять. Вредные, вроде как, транс жиры. А так да, 10 желтков это явный перебор, но если тот студент решит кетовать, то это выход, лол.
Там вроде зависит от того, чем курицу кормили, но это влияет только на количество омега-3 в желтках, а так там есть и омега-3 и омега-6 кислоты. Но и омега-6 не вредные жиры, в идеальном рационе их должно быть больше, чем тех же омеа-3, просто не на столько на сколько мы привыкли потреблять. Вредные, вроде как, транс жиры. А так да, 10 желтков это явный перебор, но если тот студент решит кетовать, то это выход, лол.
>>639799
Да, транс жиры это самое вредное что существует. При том оно в очень многих продуктах. Я пытаюсь потреблять их минимум и это охуеть можно, когда ходишь по супермаркету и выбираешь что купить. Они есть тупо во всех вкусностях. Даже не зачитдеить нормально)
Да, транс жиры это самое вредное что существует. При том оно в очень многих продуктах. Я пытаюсь потреблять их минимум и это охуеть можно, когда ходишь по супермаркету и выбираешь что купить. Они есть тупо во всех вкусностях. Даже не зачитдеить нормально)
47 Кб, 1213x379
Жирачик, рейт мою диетку, взлетит или не взлетит?
178/93, 3 раза в неделю качалка, как погода устаканится ещё на вел сяду в дни между качалкой.
178/93, 3 раза в неделю качалка, как погода устаканится ещё на вел сяду в дни между качалкой.
>>639817
Орехи я бы оставил, полезная штука. А масло или рыба нужны чтоб получить дневную дозу омега3.
Ну и как тебе уже написали - фрукты лучше в первую половину дня, они дают энергию, а перед сном просто в жир пойдут. Перед сном принято есть творог, так как медленный белок который всю ночь будет мышцы подпитывать.
Орехи я бы оставил, полезная штука. А масло или рыба нужны чтоб получить дневную дозу омега3.
Ну и как тебе уже написали - фрукты лучше в первую половину дня, они дают энергию, а перед сном просто в жир пойдут. Перед сном принято есть творог, так как медленный белок который всю ночь будет мышцы подпитывать.
>>639820
Ага. Спасибо, бро.
Ага. Спасибо, бро.
>>639817
Можешь не давиться льняным маслом, а просто купить рыбий жир в капсулах и оставить сыр с орехами. хотя, если сыр "российский", то лучше не стоит
Можешь не давиться льняным маслом, а просто купить рыбий жир в капсулах и оставить сыр с орехами. хотя, если сыр "российский", то лучше не стоит
>>639824
Я и рыбий жир и льняное масло пробовал. Масло просто невкусное, но его выпил утром и забыл, а после капсулы с рыбьим жиром потом несколько часов отрыжка с привкусом рыбьего жира)
Я и рыбий жир и льняное масло пробовал. Масло просто невкусное, но его выпил утром и забыл, а после капсулы с рыбьим жиром потом несколько часов отрыжка с привкусом рыбьего жира)
>>639810
Сыр к хуям, хлеб нахуй. Хуле в орехах так много калорий? У тебя то ли калькулятор неправильный, то ли ты как-то странно жрёшь. На 1500ккал в сутки можно нажираться палычами и мясом сносно ни разу не сбалансированно и вообще не полезно, но всё же, а у тебя одни фруктики и курочками мелкими кусочками, а выходит 1850.
Сыр к хуям, хлеб нахуй. Хуле в орехах так много калорий? У тебя то ли калькулятор неправильный, то ли ты как-то странно жрёшь. На 1500ккал в сутки можно нажираться палычами и мясом сносно ни разу не сбалансированно и вообще не полезно, но всё же, а у тебя одни фруктики и курочками мелкими кусочками, а выходит 1850.
56 Кб, 687x1155
Пацаны, рейт загрузку углеводами. До этого 5 дней низкоуглеводки 1500ккал.
>>639826
Потому что в орехи состоят из жиров.
Потому что в орехи состоят из жиров.
Анон, завтра на СТС будет первый выпуск всемирного реалити-шоу для худеющих жиробасов.
Тренерами будут вдова Трупчинского лол и небезызвестный физачерам Денис Семинихин.
Рекомендую посмотреть жиранам для придания дополнительной мотивации.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PgpfXGwcycM
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2LP5RoKTFNA
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i5J2V9Nd9t0
Тренерами будут вдова Трупчинского лол и небезызвестный физачерам Денис Семинихин.
Рекомендую посмотреть жиранам для придания дополнительной мотивации.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PgpfXGwcycM
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2LP5RoKTFNA
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i5J2V9Nd9t0
>>639826
Орехи в среднем 600 ккал на 100 г.
Я так и старался подогнать, чтобы мелкими порциями фруктики-курочки, но при этом калорий было более-менее.
Орехи в среднем 600 ккал на 100 г.
>одни фруктики и курочками мелкими кусочками, а выходит 1850
Я так и старался подогнать, чтобы мелкими порциями фруктики-курочки, но при этом калорий было более-менее.
29 Кб, 722x256
Поясните аутисту один момент. Вот я потушил такое блюдо, вышло 718г. В 100г будет 105 калорий, ведь так? А сильно будет значение меняться если я допустим больше мяса зачерпну, или подливона?
>>639761
Ты забыл добавить:
Сейчас бегаю на беговой дорожке каждый день по 20 минут. Ну как бегаю, 19 минут хожу, 1 минуту бегу, почему вес не уходит? Я же так сильно потею.
Алсо, как считать эти ебаные калории? Вот взвесил я грудку, там 500гр, а ее сварил и она УВАРИЛАСЬ и там стало меньше калорий? Что за хуйня?
Ты забыл добавить:
Сейчас бегаю на беговой дорожке каждый день по 20 минут. Ну как бегаю, 19 минут хожу, 1 минуту бегу, почему вес не уходит? Я же так сильно потею.
Алсо, как считать эти ебаные калории? Вот взвесил я грудку, там 500гр, а ее сварил и она УВАРИЛАСЬ и там стало меньше калорий? Что за хуйня?
>>639756
До чего же ты даун, я не качок и вообще на дифиците сижу. Грудку ем потому что это годное диетическое мясо, сильно насыщенное белком, а без мяса я хуево себя чувствую.
И это получается 130*30 = 4000 в месяц, если еще взять овощи, творог, молоко и овсянку, получается примерно 200 рублей в день, это много, но здоровье дороже.
До чего же ты даун, я не качок и вообще на дифиците сижу. Грудку ем потому что это годное диетическое мясо, сильно насыщенное белком, а без мяса я хуево себя чувствую.
И это получается 130*30 = 4000 в месяц, если еще взять овощи, творог, молоко и овсянку, получается примерно 200 рублей в день, это много, но здоровье дороже.
>>639859
Пиздец вы мелочные.
Пиздец вы мелочные.
1 марта 121.8
18 апреля 101.5
просто стал мало жрать, отказался практически от всех жиров, и начал гулять по 3-4 часа в день, состояние охуенное, жрать не хочу, планирую дожать до 95 ещё за месяц, а потом попробовать плавно пересесть на небольшой дефицит, какие подводные камни?
18 апреля 101.5
просто стал мало жрать, отказался практически от всех жиров, и начал гулять по 3-4 часа в день, состояние охуенное, жрать не хочу, планирую дожать до 95 ещё за месяц, а потом попробовать плавно пересесть на небольшой дефицит, какие подводные камни?
>>639907
Как вы так быстро худеете? 14 марта начал, только 9.5 сбросил. Тоже дефицит, только ещё скачу с нигрой как в жопу ужаленный.
Какой рост?
Как вы так быстро худеете? 14 марта начал, только 9.5 сбросил. Тоже дефицит, только ещё скачу с нигрой как в жопу ужаленный.
Какой рост?
>>639910
я не на дефиците сидел, просто ел в день пачку творога или пару яблок или кусок курицы или пару овощей, мне просто доставляет немного голодать
я не на дефиците сидел, просто ел в день пачку творога или пару яблок или кусок курицы или пару овощей, мне просто доставляет немного голодать
>>639910
я не на дефиците сидел, просто ел в день пачку творога или пару яблок или кусок курицы или пару овощей, мне просто доставляет немного голодать (183)
я не на дефиците сидел, просто ел в день пачку творога или пару яблок или кусок курицы или пару овощей, мне просто доставляет немного голодать (183)
>>639916
Обвисшую кожу точно жди с такими темпами. Откат зависит от тебя. Если не станешь обжираться каждый день как свинья и не бросишь тренировки, то не откатишься.
Обвисшую кожу точно жди с такими темпами. Откат зависит от тебя. Если не станешь обжираться каждый день как свинья и не бросишь тренировки, то не откатишься.
>>639694
Ебашь силикон, будет секси. Похуй, что не натуральная - тут по-другому уже никак.
Ебашь силикон, будет секси. Похуй, что не натуральная - тут по-другому уже никак.
>>639921
а какой темп брать, что бы сгладить проблему с кожей, и что с физухой - пресс качать?
а какой темп брать, что бы сгладить проблему с кожей, и что с физухой - пресс качать?
>>639924
Всё качать. Пресс не самая энергозатратная мышца.
Кстати, чем больше будет мышечной ткани - тем быстрее будешь худеть.
Всё качать. Пресс не самая энергозатратная мышца.
Кстати, чем больше будет мышечной ткани - тем быстрее будешь худеть.
>>639931
Не неси хуйню. 4 - это тот минимум, для самых конченных жиробасов , которые жрут 2к калорий в день. А 2 кг это вообще статистическая погрешность на весах. Если бы мне предложили на выбор сбрасывать 2 кг в месяц или сосать хуй, то я бы сосал хуй.
Не неси хуйню. 4 - это тот минимум, для самых конченных жиробасов , которые жрут 2к калорий в день. А 2 кг это вообще статистическая погрешность на весах. Если бы мне предложили на выбор сбрасывать 2 кг в месяц или сосать хуй, то я бы сосал хуй.
Так, результатики, значит?
Октябрь 2014 - 91кг.
Апредль 2015 - 77кг.
Октябрь 2014 - 91кг.
Апредль 2015 - 77кг.
Пасаны, тут кто-то выше писал "Оттуда где жир появился в первую очередь - он будет уходить в последнюю", это правда? Решил худеть из-за большой жопы, уже почти месяц на дефиците, похудел кг на 5, но не сказал бы что жопа уменьшилась, торс невооруженным глазом видно что изменился, особенно живот, грудь, но какого хуя срачельник как был метр на метр так и остался? Ебанутый организм, такие то залежи жира в жопе, но нет блядь, буду брать жир оттуда, где его почти нет. И кстати, такое отложение жира действительно из за повышенных эстрогенов? Хочу сдать кровь на анализ. Неспроста ведь и гино есть, и жир на жопе откладывается, хоть трапуй.
61 Кб, 600x537
>>639959
Эстетика в подтянутости, а не в худобе, особенно жиродрижи печально смотрятся
Эстетика в подтянутости, а не в худобе, особенно жиродрижи печально смотрятся
>>639959
Когда ты распаковываешь чемодан, ты сперва достаешь вещи которые положил в чемодан в последнюю очередь, и только в конце достаешь то, что положил в него в первую. С организмом примерно так же. 5 это вообще не тот вес, на котором что-то будет заметно. Через три месяца уже можно будет сравнивать.
Когда ты распаковываешь чемодан, ты сперва достаешь вещи которые положил в чемодан в последнюю очередь, и только в конце достаешь то, что положил в него в первую. С организмом примерно так же. 5 это вообще не тот вес, на котором что-то будет заметно. Через три месяца уже можно будет сравнивать.
56 Кб, 1280x720
171 Кб, 630x473
47 Кб, 591x480
48 Кб, 591x480
>>639961
Знаю, хохлы как всегда впереди пидорах даже тут.
Но у нас очень интересный состав тренеров (Семенихин это тебе не актрисулька-йогиня, неубедительно пытающаяся изображать из себя Джилиан Майклз) и гораздо более внушительные участники - там максимальный вес за все сезоны составляет чуть больше 200 кг, тут в первом же сезоне два участника с весом в ебаные 220 кг пиздец, я даже представить не могу человека с таким весом.
Хотя хуй знает, какой в итоге будет результат, украинцы по сброшенному весу одни из лучших в мире.
Знаю, хохлы как всегда впереди пидорах даже тут.
Но у нас очень интересный состав тренеров (Семенихин это тебе не актрисулька-йогиня, неубедительно пытающаяся изображать из себя Джилиан Майклз) и гораздо более внушительные участники - там максимальный вес за все сезоны составляет чуть больше 200 кг, тут в первом же сезоне два участника с весом в ебаные 220 кг пиздец, я даже представить не могу человека с таким весом.
Хотя хуй знает, какой в итоге будет результат, украинцы по сброшенному весу одни из лучших в мире.
>>639960
Да я не спорю, но мне для начала размер штанов хотя бы на пару размеров меньше, и я уже буду рад.
>>639963
Ладно если так, посмотрим, в любом случае худение мне очень легко дается, абсолютно нет потребности сожрать что то вкусное. Зато как долго я пытался фапать бросить, так и не смог, видимо так себя чувствуют некоторые аноны, которые хотят похудеть и срываются
Да я не спорю, но мне для начала размер штанов хотя бы на пару размеров меньше, и я уже буду рад.
>>639963
Ладно если так, посмотрим, в любом случае худение мне очень легко дается, абсолютно нет потребности сожрать что то вкусное. Зато как долго я пытался фапать бросить, так и не смог, видимо так себя чувствуют некоторые аноны, которые хотят похудеть и срываются
>>639981
Ну да, надо худеть в тепличных условиях, чтобы не дай бог жиробасик, худея, не перенапрягся.
Результат есть, все под наблюдением врачей, травм и КОЛЕНЕЙ ПО ПИЗДЕ у участников за кучу лет не было. Травмы были, но несерьезные, к финалу все залечивалось.
Ну да, надо худеть в тепличных условиях, чтобы не дай бог жиробасик, худея, не перенапрягся.
Результат есть, все под наблюдением врачей, травм и КОЛЕНЕЙ ПО ПИЗДЕ у участников за кучу лет не было. Травмы были, но несерьезные, к финалу все залечивалось.
А бобы или белую фасоль в банках в качестве гарнира употреблять вообще можно или нежелательно?
>>639986
Все можно
Все можно
>>639986
Всё семейство бобовых очень полезно и богато белками, но я бы не советовал есть что-либо из железных банок, консерванты и прочая хуита не нужна. Покупай сухую фасоль и вари.
Всё семейство бобовых очень полезно и богато белками, но я бы не советовал есть что-либо из железных банок, консерванты и прочая хуита не нужна. Покупай сухую фасоль и вари.
>>639986
Даже палычей можно, если вписываются в норму калорий и БЖУ.
Даже палычей можно, если вписываются в норму калорий и БЖУ.
>>639937
Вот так-то, пацаны. Слушайте всяких хуесосов, а потом приходите в тред с плачем ФЕЗАЧЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБВИСШЕЙ КОЖЕЙ????.
>Если бы мне предложили на выбор сбрасывать 2 кг в месяц или сосать хуй, то я бы сосал хуй.
Вот так-то, пацаны. Слушайте всяких хуесосов, а потом приходите в тред с плачем ФЕЗАЧЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБВИСШЕЙ КОЖЕЙ????.
>>639999
любые консервы — это нездоровая пища — так называемая «мусорная еда», лишенная витаминов и большинства жизненно необходимых микроэлементов. Чем опасны консервированные продукты? Они перегружают пищеварительную систему и печень и не дают организму ничего, чем можно было бы оправдать эту нагрузку.
В плане пользы консервы ничем не превосходят традиционное меню закусочных фаст-фуда а во многих случаях фаст-фуд даже предпочтительней, чем консервированная еда. С тем же бигмаком, например, у вас есть шанс съесть свежие листья салата или помидоры. А консервы — это мертвая еда в чистом виде. Особенно это касается консервов заводского производства. Промышленные масштабы производства редко подразумевают безупречное качество продукции.
Рандомная статья из гугла. Вообще вряд ли ты найдешь, кого то, кто будет говорить что консервы заебись полезно и безопасно. Так что я бы лучше исключил их из рациона. Ну да, сухую фасоль помуторнее готовить, но зато ты точно знаешь что ешь.
любые консервы — это нездоровая пища — так называемая «мусорная еда», лишенная витаминов и большинства жизненно необходимых микроэлементов. Чем опасны консервированные продукты? Они перегружают пищеварительную систему и печень и не дают организму ничего, чем можно было бы оправдать эту нагрузку.
В плане пользы консервы ничем не превосходят традиционное меню закусочных фаст-фуда а во многих случаях фаст-фуд даже предпочтительней, чем консервированная еда. С тем же бигмаком, например, у вас есть шанс съесть свежие листья салата или помидоры. А консервы — это мертвая еда в чистом виде. Особенно это касается консервов заводского производства. Промышленные масштабы производства редко подразумевают безупречное качество продукции.
Рандомная статья из гугла. Вообще вряд ли ты найдешь, кого то, кто будет говорить что консервы заебись полезно и безопасно. Так что я бы лучше исключил их из рациона. Ну да, сухую фасоль помуторнее готовить, но зато ты точно знаешь что ешь.
>>640008
Кто тебе это сказал?
Я скажу. Консервирование - это лучшее, что изобрело пищевое производство за тысячи лет.
> любые консервы — это нездоровая пища — так называемая «мусорная еда», лишенная витаминов и большинства жизненно необходимых микроэлементов
Кто тебе это сказал?
>Вообще вряд ли ты найдешь, кого то, кто будет говорить что консервы заебись полезно и безопасно.
Я скажу. Консервирование - это лучшее, что изобрело пищевое производство за тысячи лет.
>>640013
Ну скинь каких нибудь статей о пользе консервирования. И не забывай что тут речь идет о заводском консервировании, где тебе вообще в банку насрут, а не о бабушкиных пиздатых консервах из самых лучших ингредиентов.
>Я скажу
Ну скинь каких нибудь статей о пользе консервирования. И не забывай что тут речь идет о заводском консервировании, где тебе вообще в банку насрут, а не о бабушкиных пиздатых консервах из самых лучших ингредиентов.
>>640020
Ой блядь, держите бабкоеба, я ему переебу.
Ой блядь, держите бабкоеба, я ему переебу.
>>640020
Тебе экскурс в историю с рассказами о том, как консервирование позволяло избежать порчи продуктов?
Консервирование - способ сохранения продукта в пригодном для употребления вида, широко применяется на протяжении столетий. Никаких научных доказательств их страшного вреда никогда не было. Ты вбрасываешь какие-то антинаучные бредни про живую и мертвую еду и говоришь, что от них страшный вред. Вот ты и докажи это.
Лол, как раз бабушкиными консервами в 90% случаев и травятся. А на заводах есть какое-никакое соблюдение техники безопасности.
>Ну скинь каких нибудь статей о пользе консервирования.
Тебе экскурс в историю с рассказами о том, как консервирование позволяло избежать порчи продуктов?
Консервирование - способ сохранения продукта в пригодном для употребления вида, широко применяется на протяжении столетий. Никаких научных доказательств их страшного вреда никогда не было. Ты вбрасываешь какие-то антинаучные бредни про живую и мертвую еду и говоришь, что от них страшный вред. Вот ты и докажи это.
> И не забывай что тут речь идет о заводском консервировании, где тебе вообще в банку насрут, а не о бабушкиных пиздатых консервах из самых лучших ингредиентов.
Лол, как раз бабушкиными консервами в 90% случаев и травятся. А на заводах есть какое-никакое соблюдение техники безопасности.
31 Кб, 253x250
Аноны, поясните за пшено. Годно ли, можно ли жрать или это хуйня типа картохи, белого риса и макарон
>>640008
Не знал что моя мамка сидит на дваче. Расскажи мне еще про ужасы не настоящего молока, которое долго не портится, а на деле всего лишь ультрапастеризованное.
Не знал что моя мамка сидит на дваче. Расскажи мне еще про ужасы не настоящего молока, которое долго не портится, а на деле всего лишь ультрапастеризованное.
кстати, жираны, скоро лето и придётся бухать, я так понимаю, лучше всего православная водочка, а вместо закуси перекреститься? и ещё я всё лето буду курить кальян а том числе и на бухле, я буду толстеть от ПАРОВ ?
Мужики, поясните за отказ от хлеба. Реально помогает или не стоит того? плз не тралльте
>>640090
От бухла не толстеют. Толстеют от закуси. Посмотри на про алкашей - 90% худые.
Ну и очевидно что не надо покупать дешевое вино и не надо молодежный шлак типа яжки. Водочка и хорошие вина наше фсьо. Ну и можно пить качественое пиво, только в этом случае надо фоном пустить кломид по 10мг через день. И не пить много литров за раз. Лучше целый день подбухивать чтоб успевал высцать и не растягивалось пузо.
От бухла не толстеют. Толстеют от закуси. Посмотри на про алкашей - 90% худые.
Ну и очевидно что не надо покупать дешевое вино и не надо молодежный шлак типа яжки. Водочка и хорошие вина наше фсьо. Ну и можно пить качественое пиво, только в этом случае надо фоном пустить кломид по 10мг через день. И не пить много литров за раз. Лучше целый день подбухивать чтоб успевал высцать и не растягивалось пузо.
>>640106
Вдогонку: не забудь про гепатопротекторы, бухло печень садит жесче стероидов.
Вдогонку: не забудь про гепатопротекторы, бухло печень садит жесче стероидов.
>>640093
Хлеб-самостоятельное блюдо, но никак не дополнительное
Хлеб-самостоятельное блюдо, но никак не дополнительное
>>639106
Пиздец биомусор
Пиздец биомусор
>>640102
Где before, а где after?
Где before, а где after?
>>639973
Сука поясните, они им че там операцию оплачивают? ГДЕ КОЖА БЛЯТЬ???
Сука поясните, они им че там операцию оплачивают? ГДЕ КОЖА БЛЯТЬ???
>>640134
Под удачно подобранной одеждой. Возможно даже утягивающее белье юзали. Это же шоу.
Под удачно подобранной одеждой. Возможно даже утягивающее белье юзали. Это же шоу.
>>640111
Это только от инсанити, базарю.
Я как-то решил глянуть, скачал.
Налил чаю, заебашил бутеров с маслицем и вареньем, да сел смотреть. Пиздец как я вспотел от этой хуйни. Ну думаю раз вспотел, значит действительно работает. Ну и начал я каждый день просмотры устраивать, да еще по нескольку раз в день. Так я и прошел всего нигру, аполлоном конечно не стал но на пару размерчиков похудел.
> Два чаю. От нигры жир сам по себе горит, даже без нагрузки.
Это только от инсанити, базарю.
Я как-то решил глянуть, скачал.
Налил чаю, заебашил бутеров с маслицем и вареньем, да сел смотреть. Пиздец как я вспотел от этой хуйни. Ну думаю раз вспотел, значит действительно работает. Ну и начал я каждый день просмотры устраивать, да еще по нескольку раз в день. Так я и прошел всего нигру, аполлоном конечно не стал но на пару размерчиков похудел.
97 Кб, 720x960
42 Кб, 453x604
58 Кб, 453x604
>>640134
Кожа у многих висит, но не очень критично. Все-таки они хардкорно занимаются силовыми, кардио и стретчингом, что улучшает ситуацию.
Вот например фото второго куна в более открытой одежде уже после финала.
Кожа у многих висит, но не очень критично. Все-таки они хардкорно занимаются силовыми, кардио и стретчингом, что улучшает ситуацию.
Вот например фото второго куна в более открытой одежде уже после финала.
>>640134
Я в одежде тоже няша-стройняша, а без неё страшное хуйло с обвисшей кожей и остатками жира.
Я в одежде тоже няша-стройняша, а без неё страшное хуйло с обвисшей кожей и остатками жира.
Есть пруфы, что скорость похудания влияет на обвисание кожи? Тут пара анонов заявляло, что за год+ неспешного худения все равно обвисли. Или по мнению сектантов с вуманру худеть надо 10 лет по 2 кг в год?
>>640093
Я отказался на 6 дней из 7. В читдей, сегодня, ем хлеб, но бездрожжевой конечно и без всяких пальмовых масел. Почитай состав на хлебе - охуеешь.
Планирую вообще отказаться через пару недель. Он нахуй не нужен как и сахар, фастфуд и прочее говно.
Я отказался на 6 дней из 7. В читдей, сегодня, ем хлеб, но бездрожжевой конечно и без всяких пальмовых масел. Почитай состав на хлебе - охуеешь.
Планирую вообще отказаться через пару недель. Он нахуй не нужен как и сахар, фастфуд и прочее говно.
>>640152
Пруфы индивидуальны, но факт блять - чем быстрее тем обвисшее будешь. Возьми в пример шарик надутый. Медленно сдуваешь - вернется к обычным размерам без изменений почти. Если быстро - будет вялый как мой рукав.
Сосед похудел за год на 52 кг. Был 132 стал 82. Няша стройняша, на лицо вообще не узнать, кожа висит. Не пиздец, но висит. Под одеждой не заметно. Худел на дефиците под контролем диетолога.
Пруфы индивидуальны, но факт блять - чем быстрее тем обвисшее будешь. Возьми в пример шарик надутый. Медленно сдуваешь - вернется к обычным размерам без изменений почти. Если быстро - будет вялый как мой рукав.
Сосед похудел за год на 52 кг. Был 132 стал 82. Няша стройняша, на лицо вообще не узнать, кожа висит. Не пиздец, но висит. Под одеждой не заметно. Худел на дефиците под контролем диетолога.
1054 Кб, 1280x960
Жираны, только что открыл для себя божественный вкус овсяной каши. Она охуенна. Нет, не на молоке, только православная вода.
Кароч, буду худеть итт. Моя диета:
Утром овсянка (200 ккал; угли 25-30) и чай с сахаром(ч.л. = 30 кк) либо кофе с двумя ч. ложками (60-70).
Днём гречка (60 гр. = 200 кк., 40 углей), + вода, морковка (100-200 гр., 40-80 кк).
Вечер: 2 яйца(40 гр каждое, = 130 ккал) и 100-150 гр. куриного филе(110-170 кк) или 100 гр. тушёнки говяжей (200 кк) + чаёк (30 ккал).
ИТОГО: 910 ккал. Угли: 70-100. Сахар скоро заменю на мёд.
На случай срывов включаю "булимичкастайл" мод. Уже опробовал.
Начало: прямо сейчас. Хотел на полную безуглеводку, но я по деньгам не потяну (нищестудент), да и творог не терплю. Взлетит?
Кстати, постоянно пишут на физаче, что плевать, что есть, лишь бы бжу оставалось. Но ведь тезис: "нельзя потолстеть, если есть дефицит калорий, это невозможно по законам физики!" не связан с бжу. Вы беспокоитесь по бжу только из-за здоровья, т.е. если похудеть без учёта бжу, навредишь здоровью в долгосрочной перспективе, но в целом похудеть можно?
Кароч, буду худеть итт. Моя диета:
Утром овсянка (200 ккал; угли 25-30) и чай с сахаром(ч.л. = 30 кк) либо кофе с двумя ч. ложками (60-70).
Днём гречка (60 гр. = 200 кк., 40 углей), + вода, морковка (100-200 гр., 40-80 кк).
Вечер: 2 яйца(40 гр каждое, = 130 ккал) и 100-150 гр. куриного филе(110-170 кк) или 100 гр. тушёнки говяжей (200 кк) + чаёк (30 ккал).
ИТОГО: 910 ккал. Угли: 70-100. Сахар скоро заменю на мёд.
На случай срывов включаю "булимичкастайл" мод. Уже опробовал.
Начало: прямо сейчас. Хотел на полную безуглеводку, но я по деньгам не потяну (нищестудент), да и творог не терплю. Взлетит?
Кстати, постоянно пишут на физаче, что плевать, что есть, лишь бы бжу оставалось. Но ведь тезис: "нельзя потолстеть, если есть дефицит калорий, это невозможно по законам физики!" не связан с бжу. Вы беспокоитесь по бжу только из-за здоровья, т.е. если похудеть без учёта бжу, навредишь здоровью в долгосрочной перспективе, но в целом похудеть можно?
>>640162
похудеть нужно к концу августа на 12-15 кг.
20 лвл, 185 рост.
В случае успеха запилю фотку.
Кроме того, что в списке, больше ничего употреблять не буду принципиально. Не пью, не курю, хлеб не ем, фастфудом раньше не питался.
Буду пить витаминные комплексы (магне-б6, мультифорте, пиковит).
Ещё вопрос: что можно пить на ночь, чтоб сытно? Кефира? Но там 100 ккал на 200 мл.Хм, в принципе можно включить, но мб что лучше есть?
похудеть нужно к концу августа на 12-15 кг.
20 лвл, 185 рост.
В случае успеха запилю фотку.
Кроме того, что в списке, больше ничего употреблять не буду принципиально. Не пью, не курю, хлеб не ем, фастфудом раньше не питался.
Буду пить витаминные комплексы (магне-б6, мультифорте, пиковит).
Ещё вопрос: что можно пить на ночь, чтоб сытно? Кефира? Но там 100 ккал на 200 мл.Хм, в принципе можно включить, но мб что лучше есть?
>>640167
Обезжиренный кефир ебашь.
Обезжиренный кефир ебашь.
>>640167
просто воду, стакан-два и насытишься. и сила воли, конечно же
просто воду, стакан-два и насытишься. и сила воли, конечно же
>>640162
Вес какой сейчас?
Вангую срыв через 2-3 недели. Как и у всех на "910ккал".
Пиздуй в фак, ебаный в рот, там формула, вычисляй базовый метаболизм, отнимай 10% и не еби мозг. Используй православный ПРАВИЛЬНЫЙ дефицит.
Нахуй сахар. Нахуй мед. Овсянка на воде это отлично, сам ем каждое утро.
Булимичкастайл мод - ну это вообще пушка. Срыв обеспечен.
Вес какой сейчас?
Вангую срыв через 2-3 недели. Как и у всех на "910ккал".
Пиздуй в фак, ебаный в рот, там формула, вычисляй базовый метаболизм, отнимай 10% и не еби мозг. Используй православный ПРАВИЛЬНЫЙ дефицит.
Нахуй сахар. Нахуй мед. Овсянка на воде это отлично, сам ем каждое утро.
Булимичкастайл мод - ну это вообще пушка. Срыв обеспечен.
97 Кб, 602x807
Кухонные весы для точности уже купил. Завтра запилю фотки еды, сегодня не догадался. >>640162-кун
Алсо, обезжиренный кефир с 30 ккал -- годная идея, осталось только его найти.
Алсо, обезжиренный кефир с 30 ккал -- годная идея, осталось только его найти.
>>640179
~100, на днях точно взвешусь
Мало же, с такими темпами 10 кг буду сбрасывать до второго пришествия.
Плюс, я наверняка не смогу идеально соблюдать эту диету и буду превышать постоянно на 200-300 ккал.
>Нахуй сахар, нахуй мёд
Но почему? Сами постоянно пишите, жри что хочешь, лишь бы в калорийность и бжу укладывалось. На физаче какие-то шизофреники сидят и священной корове молятся. Почему тогда в факе написано другое? Можно ли прийти к одному мнению и навсегда его закрепить?
Почему же? Скажем, раз в неделю не выдержал и обожрался, а после сразу проблевался. Сам по себе процесс не приятный, на уровне рефлексов приучаешь организм к тому, что срывы приводят к отрицательному результату, всё по Протопопову Павлову, збс же.
~100, на днях точно взвешусь
>отнимай 10%
Мало же, с такими темпами 10 кг буду сбрасывать до второго пришествия.
Плюс, я наверняка не смогу идеально соблюдать эту диету и буду превышать постоянно на 200-300 ккал.
>Нахуй сахар, нахуй мёд
Но почему? Сами постоянно пишите, жри что хочешь, лишь бы в калорийность и бжу укладывалось. На физаче какие-то шизофреники сидят и священной корове молятся. Почему тогда в факе написано другое? Можно ли прийти к одному мнению и навсегда его закрепить?
>Булимичкастайл мод - ну это вообще пушка.
Почему же? Скажем, раз в неделю не выдержал и обожрался, а после сразу проблевался. Сам по себе процесс не приятный, на уровне рефлексов приучаешь организм к тому, что срывы приводят к отрицательному результату, всё по Протопопову Павлову, збс же.
>>640186
Потому что много калорий, но мало насыщения. Из лимита выйдешь, а жрать хотеться будет. А голодать - плохо, да и ты сам сорвёшься быстро.
Плюс скачки инсулина - плохо. И тебе буде плохо, а после падения хочется закинуть ещё сахару в топку.
Так можно. Но опять же, не хочется ходить голодным, и мы приходим не к 300г палыча, а килограмму+ здоровой пищи.
Это не нормально потому что. Крайнее средство при всяких отравлениях.
Ты не понимаешь сути. Нельзя стремиться похудеть, чтобы жрать палычи бесконтрольно. Надо вырабатывать правильные пищевые привычки в первую очередь и изменять своё питание на всю жизнь. В этом случае даже специально стараться не надо, вес сам придёт к нормальному для тебя.
Но ведь мы хотим к лету? Лёжа на диване? Шоб вкусно?
>Но почему?
Потому что много калорий, но мало насыщения. Из лимита выйдешь, а жрать хотеться будет. А голодать - плохо, да и ты сам сорвёшься быстро.
Плюс скачки инсулина - плохо. И тебе буде плохо, а после падения хочется закинуть ещё сахару в топку.
>Сами постоянно пишите, жри что хочешь, лишь бы в калорийность и бжу укладывалось.
Так можно. Но опять же, не хочется ходить голодным, и мы приходим не к 300г палыча, а килограмму+ здоровой пищи.
>Почему же?
Это не нормально потому что. Крайнее средство при всяких отравлениях.
Ты не понимаешь сути. Нельзя стремиться похудеть, чтобы жрать палычи бесконтрольно. Надо вырабатывать правильные пищевые привычки в первую очередь и изменять своё питание на всю жизнь. В этом случае даже специально стараться не надо, вес сам придёт к нормальному для тебя.
Но ведь мы хотим к лету? Лёжа на диване? Шоб вкусно?
90 Кб, 500x470
>>640198
>Надо вырабатывать правильные пищевые привычки в первую очередь и изменять своё питание на всю жизнь
>>640186
Ты должен понимать, что ты можешь есть что хочешь, но при этом есть продукты, которые вызывает большее чувство сытости на большее время, а есть - те, что дают сытость лишь на короткий промежуток времени.
Второй вид продуктов никто не запрещает тебе есть, но ты должен отдавать себе отчет, что после 200 грамм палыча (800 ккал) ты не съешь ужин, скажем, из большого куска мяса с рисом и салатом (те же 800 ккал), и если у тебя недостаточно силы воли, будешь иметь риск сорваться.
Когда ты уже привьешь себе правильное пищевое поведение, ты начнешь ощущать чувство меры в еде и съеденный кусок палыча не станет для тебя проблемой. А пока такие вещи надо есть очень аккуратно. Но и запрещать тоже не стоит.
Что касается сахара - он в большинстве случаев легко заменяется заменителем, что позволяет сэкономить калории. Но если без него никак - ешь, зарезервируй себе в рационе определенное количество калорий под это.
> Но почему? Сами постоянно пишите, жри что хочешь, лишь бы в калорийность и бжу укладывалось. На физаче какие-то шизофреники сидят и священной корове молятся. Почему тогда в факе написано другое? Можно ли прийти к одному мнению и навсегда его закрепить?
Ты должен понимать, что ты можешь есть что хочешь, но при этом есть продукты, которые вызывает большее чувство сытости на большее время, а есть - те, что дают сытость лишь на короткий промежуток времени.
Второй вид продуктов никто не запрещает тебе есть, но ты должен отдавать себе отчет, что после 200 грамм палыча (800 ккал) ты не съешь ужин, скажем, из большого куска мяса с рисом и салатом (те же 800 ккал), и если у тебя недостаточно силы воли, будешь иметь риск сорваться.
Когда ты уже привьешь себе правильное пищевое поведение, ты начнешь ощущать чувство меры в еде и съеденный кусок палыча не станет для тебя проблемой. А пока такие вещи надо есть очень аккуратно. Но и запрещать тоже не стоит.
Что касается сахара - он в большинстве случаев легко заменяется заменителем, что позволяет сэкономить калории. Но если без него никак - ешь, зарезервируй себе в рационе определенное количество калорий под это.
>>640186
Нет, ты приучишь себя к тому, что можно нажраться, а потом все это выблевать. В результате это все превращается в цепочку неосознанных действий, и ты сам не заметишь как поедешь.
Пару лет назад тут был один такой анон, поначалу тоже не верил в то, что эта хуйня не безвредная. В итоге пришлось лечиться в дурке.
> Сам по себе процесс не приятный, на уровне рефлексов приучаешь организм к тому, что срывы приводят к отрицательному результату,
Нет, ты приучишь себя к тому, что можно нажраться, а потом все это выблевать. В результате это все превращается в цепочку неосознанных действий, и ты сам не заметишь как поедешь.
Пару лет назад тут был один такой анон, поначалу тоже не верил в то, что эта хуйня не безвредная. В итоге пришлось лечиться в дурке.
>>640203
Кстати про чай. Не самый лучший вариант принятия жидкости же.
Я вот пока перешёл на зелёный и всякие травы вроде чебрца, липы, земляники.
Или ерунда и влияет слабо?
Кстати про чай. Не самый лучший вариант принятия жидкости же.
Я вот пока перешёл на зелёный и всякие травы вроде чебрца, липы, земляники.
Или ерунда и влияет слабо?
>>640198
Спасибо, что пояснил адекватно, а то я боялся нарваться на одного агрессивного тут.
Теперь ясно. Значит, буду и от сладкого отказываться. Алсо, от углей во фруктах выброс сахара в крови не происходит что ли?
Аргументация уровня обывателя. Ладно бы сказал, что вредно для здоровья (мб даже психического), но отсылка к нормальности совсем уж уныла. С точки зрения обывателя пороться в жопу тоже ненормально.
Булимичку я на крайний случай. В целом я тебя понял и согласен.
>Но ведь мы хотим к лету?
Нет, мне надо к осени. Лето на хуй не сдалось, я хикка.
Я уже худел со 105 до 86 кг однажды, когда был 16 летним, но тогда я ничего не менял, просто у меня был велосипед и целое свободное лето каникул. Катался по 2-3 часа в день(причём не ради похудения, просто нравилось), обжирался пол-литровым молочным коктейлем со сгущёнкой, кофем и бананами (по несколько раз в день) и худел, попутно поедая плов с бараниной, макароны по флотски и прочее в огромных количествах. Собственно, через полтора месяца снова смогу на колёса встать, и спокойненько себе худеть, диету как вспомогательный вариант рассматриваю, чтоб наверняка успеть к концу лета/началу осени.
Овсянка на воде очень даже ничего.
Спасибо, что пояснил адекватно, а то я боялся нарваться на одного агрессивного тут.
Теперь ясно. Значит, буду и от сладкого отказываться. Алсо, от углей во фруктах выброс сахара в крови не происходит что ли?
>Это не нормально
Аргументация уровня обывателя. Ладно бы сказал, что вредно для здоровья (мб даже психического), но отсылка к нормальности совсем уж уныла. С точки зрения обывателя пороться в жопу тоже ненормально.
Булимичку я на крайний случай. В целом я тебя понял и согласен.
>Но ведь мы хотим к лету?
Нет, мне надо к осени. Лето на хуй не сдалось, я хикка.
>Лёжа на диване?
Я уже худел со 105 до 86 кг однажды, когда был 16 летним, но тогда я ничего не менял, просто у меня был велосипед и целое свободное лето каникул. Катался по 2-3 часа в день(причём не ради похудения, просто нравилось), обжирался пол-литровым молочным коктейлем со сгущёнкой, кофем и бананами (по несколько раз в день) и худел, попутно поедая плов с бараниной, макароны по флотски и прочее в огромных количествах. Собственно, через полтора месяца снова смогу на колёса встать, и спокойненько себе худеть, диету как вспомогательный вариант рассматриваю, чтоб наверняка успеть к концу лета/началу осени.
> Шоб вкусно?
Овсянка на воде очень даже ничего.
>>640186
Все понятно с тобой.
Повторюсь - ставлю что ты сорвешься через 2-3 недели и не будешь худешь.
Все понятно с тобой.
Повторюсь - ставлю что ты сорвешься через 2-3 недели и не будешь худешь.
>>640209
Происходит, но меньший.
> Теперь ясно. Значит, буду и от сладкого отказываться. Алсо, от углей во фруктах выброс сахара в крови не происходит что ли?
Происходит, но меньший.
>>640208
Любой чай - мочегонный. Поэтому не забывай пить 2 литра воды в день.
Стакан чая выпил - выпей 2 стакана воды для баланса.
Лично я давно перешел на ТРАВЫ, т.е иван-чай и всякие другие. Черный листовой пью очень очень редко.
Завариваю травы с шиповником. Зависимость лютая.
Любой чай - мочегонный. Поэтому не забывай пить 2 литра воды в день.
Стакан чая выпил - выпей 2 стакана воды для баланса.
Лично я давно перешел на ТРАВЫ, т.е иван-чай и всякие другие. Черный листовой пью очень очень редко.
Завариваю травы с шиповником. Зависимость лютая.
28 Кб, 503x384
>>640204
А заменитель не вредный? А о нём столько слухов ходит.
Алсо, пикрелейтид мой план.
Правильно я понимаю, что сначала нужно похудеть, а потом уже подумывать о том, чтобы качаться? Т.е. смысла сейчас делать силовые (становую, жим и пр.) нет, нужно только кардио?
А заменитель не вредный? А о нём столько слухов ходит.
Алсо, пикрелейтид мой план.
Правильно я понимаю, что сначала нужно похудеть, а потом уже подумывать о том, чтобы качаться? Т.е. смысла сейчас делать силовые (становую, жим и пр.) нет, нужно только кардио?
>>640214
Не вредный. Чтобы получить токсический эффект от аспартама и прочих подсластителей, их надо всю упаковку за раз съесть.
> А заменитель не вредный? А о нём столько слухов ходит.
Не вредный. Чтобы получить токсический эффект от аспартама и прочих подсластителей, их надо всю упаковку за раз съесть.
>>640214
разные бывают заменители
суркалоза безопасна, она просто проходить сквозь тебя и игнорируется организмом
stevia безопасна в разумных дозах (она вроде на давление влияет, не помню в какую сторону)
разные бывают заменители
суркалоза безопасна, она просто проходить сквозь тебя и игнорируется организмом
stevia безопасна в разумных дозах (она вроде на давление влияет, не помню в какую сторону)
>>640214
Нет, можно начинать делать силовые, если вес не очень большой. Если раньше не занимался, лучше начинать не с базы, либо делать ее исключительно под контролем тренера.
Разница между тренировкой для похудения и тренировкой для набора веса прежде всего в питании, а не в виде нагрузки.
Нет, можно начинать делать силовые, если вес не очень большой. Если раньше не занимался, лучше начинать не с базы, либо делать ее исключительно под контролем тренера.
Разница между тренировкой для похудения и тренировкой для набора веса прежде всего в питании, а не в виде нагрузки.
>>639139
В тебе меньше 183см, от силы 175см
В тебе меньше 183см, от силы 175см
>>640213
Это же хорошо - вода циркулирует в организме, и почкам полезная нагрузка.
> Любой чай - мочегонный.
Это же хорошо - вода циркулирует в организме, и почкам полезная нагрузка.
>>640251
Так а что на счёт зелёного чая? Тоже гонит воду?
Алсо, это нормально, что я в туалет хожу очень циклично. То есть могу за 1.5 часа 3-4 раза сбегать и много мочи, а могу и 1 раз за 5-6 часов.
Но и воду я тоже пью подобным образом. Утром чай, потом 800-1200 мл воды нигра-гири, а потом могу поехать на учёбу и выпить едва ли 300 мл из своей бутылки.
Так а что на счёт зелёного чая? Тоже гонит воду?
Алсо, это нормально, что я в туалет хожу очень циклично. То есть могу за 1.5 часа 3-4 раза сбегать и много мочи, а могу и 1 раз за 5-6 часов.
Но и воду я тоже пью подобным образом. Утром чай, потом 800-1200 мл воды нигра-гири, а потом могу поехать на учёбу и выпить едва ли 300 мл из своей бутылки.
>>640259
Если нормальный зеленый и совсем "легкий", то можно не догоняться водой. Так пишут в интернетах.
Я вот поставил на работе полторашку пустую и каждое утро наполняю ее из кулера и пью. Обычно к 17:00 я ее выпиваю и доливаю еще поллитра. Ссать бегаю очень много. Значит все норм. Травы пью 2-3 раза в день.
Если нормальный зеленый и совсем "легкий", то можно не догоняться водой. Так пишут в интернетах.
Я вот поставил на работе полторашку пустую и каждое утро наполняю ее из кулера и пью. Обычно к 17:00 я ее выпиваю и доливаю еще поллитра. Ссать бегаю очень много. Значит все норм. Травы пью 2-3 раза в день.
Посмотрел 1 серию Взвешенных людей.
Подахуел от чувака из Иркутска в 220кг. Пиздамба фигура у него.
Подахуел от чувака из Иркутска в 220кг. Пиздамба фигура у него.
>>640251
Спасибо, анон, поищу там, а то заебался по магазинам искать.
>У меня в аптеке есть отдел "ТРАВЫ КАУКАЗА".
Спасибо, анон, поищу там, а то заебался по магазинам искать.
>>640260
забавно зачатки куриной груди свойственной для рахитов и дрищей у жиробаса, которому мамка с папкой завещали гиперстеничную бочку
> Килевидная деформация грудной клетки
забавно зачатки куриной груди свойственной для рахитов и дрищей у жиробаса, которому мамка с папкой завещали гиперстеничную бочку
27 Кб, 701x492
>>640269
Бесит этот уёбок. Лучше бы Югия Спасокукоцкого позвали или Денчика
Бесит этот уёбок. Лучше бы Югия Спасокукоцкого позвали или Денчика
>>640291
Он выглядит как уёбок, старикам не идут мышцы. Как-то раз смотрел его видос с молоденькой телочкой, и он так между делом всё пытался её приобнять. Выглядело мерзко и по-жалкому, чуть не проблевался.
Он выглядит как уёбок, старикам не идут мышцы. Как-то раз смотрел его видос с молоденькой телочкой, и он так между делом всё пытался её приобнять. Выглядело мерзко и по-жалкому, чуть не проблевался.
>>640304
я думал ему лет 55. тем хуже для него.
может, он выглядит лучше многих других дедов (но не 99%), но я настаиваю на том, что старикам нет смысла качаться. даже если ты сухой, как семенихин и имеешь такие же большие мышцы, все равно вид уже не тот. кожа какая-то дряблая. лучше бы йогой занимался и ходил в костюмах, показывать мышцы в полтос - уебанство.
я думал ему лет 55. тем хуже для него.
может, он выглядит лучше многих других дедов (но не 99%), но я настаиваю на том, что старикам нет смысла качаться. даже если ты сухой, как семенихин и имеешь такие же большие мышцы, все равно вид уже не тот. кожа какая-то дряблая. лучше бы йогой занимался и ходил в костюмах, показывать мышцы в полтос - уебанство.
>>640307
Проиграл с долбоеба. Сравни тело Семенихина с телом 90% россиян в 45 лет и поймешь, как ты не прав.
Качаться можно и нужно и в 40, и в 50, и в 70, и последнее, чем нужно в этом вопросе руководствоваться - мнение школьников об эстетике тела.
Проиграл с долбоеба. Сравни тело Семенихина с телом 90% россиян в 45 лет и поймешь, как ты не прав.
Качаться можно и нужно и в 40, и в 50, и в 70, и последнее, чем нужно в этом вопросе руководствоваться - мнение школьников об эстетике тела.
>>640312
Гнилы потроха ты по тв не увидишь, лол.
> Сравни тело Семенихина с телом 90% россиян в 45 лет и поймешь, как ты не прав.
Гнилы потроха ты по тв не увидишь, лол.
>>640312
мудак, сначала ты говоришь про 99% ВСЕГО населения, теперь про 90% населения старше 45 лет. я соласен, что телом он выглядит лучше 90 процентов его ровесников, но соревноваться у кого банка больше в 45 лет - удел уебанов.
мудак, сначала ты говоришь про 99% ВСЕГО населения, теперь про 90% населения старше 45 лет. я соласен, что телом он выглядит лучше 90 процентов его ровесников, но соревноваться у кого банка больше в 45 лет - удел уебанов.
>>640315
Это мой первый ответ тебе, поехавший. Я мимокрокодил.
Это мой первый ответ тебе, поехавший. Я мимокрокодил.
>>640309
Очень хочется верить что чуть, но уж больно он рельефный и поджарый для своих лет.
Очень хочется верить что чуть, но уж больно он рельефный и поджарый для своих лет.
Упадок сил, поспал, съел 3 печеньки и 60 грамм сладких штучек по 340 ккал/100г с молоком.
Потом энергия восстановилась, взыграла совесть, пошёл прыгать с нигрой вне очереди.
Я превращаюсь в сектанта или на правильном пути?
Потом энергия восстановилась, взыграла совесть, пошёл прыгать с нигрой вне очереди.
Я превращаюсь в сектанта или на правильном пути?
>>640327
Да, ты начинаешь прерывать цепочку "наелся - испытал чувство вины - заел чувство вины - наелся" на втором пункте. Все правильно делаешь.
Да, ты начинаешь прерывать цепочку "наелся - испытал чувство вины - заел чувство вины - наелся" на втором пункте. Все правильно делаешь.
170 Кб, 969x768
>>639122
врунишка
врунишка
>>640329
У меня таких "мини-срывов" за последние 3 недели максимум 2 было.
И то я сам виноват, не рассчитал рацион. Мало поел утром, потом долго не ел, легко перекусил, опять долго шлялся, дома медленно усваиваемую еду съел, а организм требует энергии.
У меня таких "мини-срывов" за последние 3 недели максимум 2 было.
И то я сам виноват, не рассчитал рацион. Мало поел утром, потом долго не ел, легко перекусил, опять долго шлялся, дома медленно усваиваемую еду съел, а организм требует энергии.
39 Кб, 604x340
>>639156
2800 кДж наверное? разберись со своей техникой, пухлик
2800 кДж наверное? разберись со своей техникой, пухлик
>>639418
Слоупочно проиграл с долбоеба, путающего удельные и абсолютные величины.
Слоупочно проиграл с долбоеба, путающего удельные и абсолютные величины.
38 Кб, 640x613
Ебать, я вернулся, снова
Кун, который 190/122-97, хотя врядли здесь ещё остались голый-кун, тян-пловчиха и личности с прошлого года
Короче, после того как я скинул до 97, думал, что я просто заебись какой молодец и можно дальше не худеть, но не тут то было. Сейчас я тоже осознаю, что я все ещё жирный, просто приемлемо выгляжу в одежде. А ведь скоро лето.
Короче, пожелайте мне удачи. Завтра опять сажусь на дефицит(весы сломались и готовлю не СПМ, так что буду брать половину порции), перестаю хавать сладкое, в общем, держу себя в руках
Пожелайте мне удачи и силы воли, всем добра ребят. Надеюсь, до 90 кг скину, а там посмотрим
Кун, который 190/122-97, хотя врядли здесь ещё остались голый-кун, тян-пловчиха и личности с прошлого года
Короче, после того как я скинул до 97, думал, что я просто заебись какой молодец и можно дальше не худеть, но не тут то было. Сейчас я тоже осознаю, что я все ещё жирный, просто приемлемо выгляжу в одежде. А ведь скоро лето.
Короче, пожелайте мне удачи. Завтра опять сажусь на дефицит(весы сломались и готовлю не СПМ, так что буду брать половину порции), перестаю хавать сладкое, в общем, держу себя в руках
Пожелайте мне удачи и силы воли, всем добра ребят. Надеюсь, до 90 кг скину, а там посмотрим
аноны, помогите. до какого процента жира нужно сушиться, чтобы появились впалые щеки и вены внизу живота? жутко угорел по ним. я 188см, 90кг, кубики пресса четко видны, но на нижних все равно остается маленька блядская складка. процент жира я хз, около 9-10 наверное. кленбутерол не особо помог. я уже и медленный бег на тренажере (40 минут) начал в зале, все равно нихуя... может днп попробовать? или диету как-то скорректировать? если надо, могу расписать что я ем. спасибо заранее
А я тут наел 1800ккал, хороший читдей выдался, хотя в идеале можно было б и повкуснее нажраться. Самодельные роллы, мясцо, омлетик, пирожки и немного газировки.
>>640348
Удачи, чо.
>>640348
Удачи, чо.
>>639406
Бегай, идиот. Так ты нихуя не скинешь. Чё толку от твоих силовых и кардио тренировок? Чтобы реально похудеть, надо изматываться, так чтобы потом спал как убитый, а не тупо сидеть на диете.
Бегай, идиот. Так ты нихуя не скинешь. Чё толку от твоих силовых и кардио тренировок? Чтобы реально похудеть, надо изматываться, так чтобы потом спал как убитый, а не тупо сидеть на диете.
>>640356
Кто тебе такую хуйню сказал?
Чтобы худеть надо потреблять калорий меньше чем тратить, все. А дальше блять твое дело как ты будешь менять эти два параметра.
Кто тебе такую хуйню сказал?
Чтобы худеть надо потреблять калорий меньше чем тратить, все. А дальше блять твое дело как ты будешь менять эти два параметра.
257 Кб, 733x1100
Начал смотреть взвешенных людей, пригораю и проигрываю с 1 минуты, что за пиздец там происходит. Такие-то испытания блдь, не есть палычи.
1550 Кб, 2591x1936
1618 Кб, 2592x1936
План в действии
По привычке налил кофе с сахаром, пришлось вылить
По привычке налил кофе с сахаром, пришлось вылить
>>640320
Позоришься только ты, любитель трупчинского.
Позоришься только ты, любитель трупчинского.
>>640381
меня хватило на час этого говна, какое-то нытье, взвешивание, сопли/слюни, апотом 15 минут тренировок лол. Говна, а не программа.
меня хватило на час этого говна, какое-то нытье, взвешивание, сопли/слюни, апотом 15 минут тренировок лол. Говна, а не программа.
Подошел к концу второй месяц похудения и весы сегодня показали 75кг, с учетом того, что начинал с 87-90кг (при росте 170), то на данный момент я пиздецки доволен. Осталось последние 5кг добить, правда чувствую уходить они будут намного труднее.
>>640385
А мне понравилось.
А мне понравилось.
>>640387
Тоже самое, только я 182 и вес был 91. Сейчас вешу 77, вес не идет вообще, хотя я норму пересчитал и порезал калории еще сильнее.
Тоже самое, только я 182 и вес был 91. Сейчас вешу 77, вес не идет вообще, хотя я норму пересчитал и порезал калории еще сильнее.
Поясните за творог во 2ой половине дня.
Сколько его можно есть. Домашний или магазинный. Как именно его употреблять ( до дефицита жрал со сметанкой, сахарком, фруктиками). Что насчёт творожной массы?
Сколько его можно есть. Домашний или магазинный. Как именно его употреблять ( до дефицита жрал со сметанкой, сахарком, фруктиками). Что насчёт творожной массы?
>>640394
Творожная масса - параша с сахаром и пальмовым маслом, не бери ее вообще.
Творог можно и магазинный, можно купить на рынке. Бери лучше 5%, не бери обезжиренный, разницы почти нет, но обезжиренный на вкус как блевота. Можно есть по разному: например, покрошить туда лучка/чесночка, бахнуть зелени (укропа, петрушки) и с овощами это дело навернуть. А можно кинуть туда сухофруктов, но это уже не вечернее блюдо.
Творожная масса - параша с сахаром и пальмовым маслом, не бери ее вообще.
Творог можно и магазинный, можно купить на рынке. Бери лучше 5%, не бери обезжиренный, разницы почти нет, но обезжиренный на вкус как блевота. Можно есть по разному: например, покрошить туда лучка/чесночка, бахнуть зелени (укропа, петрушки) и с овощами это дело навернуть. А можно кинуть туда сухофруктов, но это уже не вечернее блюдо.
>>640394
Ешь любой обезжиренный. Лучше Домика в деревне 0.2% еще ничего не придумали. Самый чистый и натуральный.
Все развесное и ДОМАШНЕЕ это творожный продукт с пальмовым маслом и жирностью овер 50% + сахар.
Творожная масса это вообще чистый сахар.
Ешь любой обезжиренный. Лучше Домика в деревне 0.2% еще ничего не придумали. Самый чистый и натуральный.
Все развесное и ДОМАШНЕЕ это творожный продукт с пальмовым маслом и жирностью овер 50% + сахар.
Творожная масса это вообще чистый сахар.
И чё, сильно ацетоном пасёт при кето- диете?
502 Кб, 800x797
23 Кб, 253x193
Палю годноту.
Овсяные блинцы с яблочным пюре, с натуральным ягодным джемом (все без сахара и заменителей!) и киви.
100г овсянки
100мл молока 0.5%
200-220мл яичных белков
Все в блендер и на сковороду с антипригарным покрытием. Пекутся буквально по 1мин с каждой стороны. У меня получилось штук 8-10 таких блинцов.
ОЧЕНЬ вкусно, быстро и главное все БЖУ и калораж для завтрака и ленча просто турбо заебись!
Ни грамма сахара, ни грамма вредного говна!
яблочное пюре - во Вкусвилле. Банка 190г - 60р. 9г углей на 100г.
джем из натуральных ягод малины и клубники. В Азбуке Вкуса - 220г 320рублей. 40г углей на 100г
Овсяные блинцы с яблочным пюре, с натуральным ягодным джемом (все без сахара и заменителей!) и киви.
100г овсянки
100мл молока 0.5%
200-220мл яичных белков
Все в блендер и на сковороду с антипригарным покрытием. Пекутся буквально по 1мин с каждой стороны. У меня получилось штук 8-10 таких блинцов.
ОЧЕНЬ вкусно, быстро и главное все БЖУ и калораж для завтрака и ленча просто турбо заебись!
Ни грамма сахара, ни грамма вредного говна!
яблочное пюре - во Вкусвилле. Банка 190г - 60р. 9г углей на 100г.
джем из натуральных ягод малины и клубники. В Азбуке Вкуса - 220г 320рублей. 40г углей на 100г
>>640408
Не понимат, ты пюре в блендере замешал или, как и джемом, обмазываешь им оладьи?
Не понимат, ты пюре в блендере замешал или, как и джемом, обмазываешь им оладьи?
>>640349
бамп, ну ответьте же, блядь
бамп, ну ответьте же, блядь
>>640408
Что-то у меня дежавю от твоего поста
Что-то у меня дежавю от твоего поста
>>640435
У этих весов есть возможность сброса тары (кнопка tare), ставишь стакан, сбрасываешь в 0 и засыпаешь овсянку. У самого такие же.
У этих весов есть возможность сброса тары (кнопка tare), ставишь стакан, сбрасываешь в 0 и засыпаешь овсянку. У самого такие же.
525 Кб, 1000x743
Анон, а что изменится, когда ты похудеешь? К чему стремиться-то? Плодить биопроблем треды - похудел, а тян все-равно не дают?
>>640456
да
да
>>640456
Во-первых, вернёшь себе потеряное здоровье, во-вторых, будешь чувствовать себя более уверенно, в-третьих, сформируешь у себя правильное пищевое поведение (если не совсем поехавший), в-четвёртых, сменишь шмот, который ты купил от безысходности (ведь как известно для размеров xxl+ ничего годного не создают), в-пятых, таки заведёшь себе тянку (если не совсем урод и ухаживаешь за своими лицом и телом), ну и в-шестых, в жиротред ты вряд ли вернёшься (если ты не баклан, который после похудения начинает жрать так же, как и до). Список можно продолжать до бесконечности
Во-первых, вернёшь себе потеряное здоровье, во-вторых, будешь чувствовать себя более уверенно, в-третьих, сформируешь у себя правильное пищевое поведение (если не совсем поехавший), в-четвёртых, сменишь шмот, который ты купил от безысходности (ведь как известно для размеров xxl+ ничего годного не создают), в-пятых, таки заведёшь себе тянку (если не совсем урод и ухаживаешь за своими лицом и телом), ну и в-шестых, в жиротред ты вряд ли вернёшься (если ты не баклан, который после похудения начинает жрать так же, как и до). Список можно продолжать до бесконечности
>>640465
Проекция же.
Проекция же.
>>640456
Нахуй мне тян? Я хикка.
Просто я сам по себе красивый и если похудею, то тян будут сами клеиться, а я, естественно, буду их отшивать, будь они хоть 10/10, что будет приносить лулзы. Для этого и худею. ЧСВ.
А так какой-то кусок мяса не в состоянии заменить мою вайфу.
Нахуй мне тян? Я хикка.
Просто я сам по себе красивый и если похудею, то тян будут сами клеиться, а я, естественно, буду их отшивать, будь они хоть 10/10, что будет приносить лулзы. Для этого и худею. ЧСВ.
А так какой-то кусок мяса не в состоянии заменить мою вайфу.
>>640456
Хкдею чтобы заиметь куна. Геи все падкие на хорошие тела, да что там хорошие, адекватное поведение и обычное тело вот и весь успех. Особенно на двачах. Носить шмотки по размеру, а не мешковатые кофты.
Хкдею чтобы заиметь куна. Геи все падкие на хорошие тела, да что там хорошие, адекватное поведение и обычное тело вот и весь успех. Особенно на двачах. Носить шмотки по размеру, а не мешковатые кофты.
Покидайте пожалуйста статей, где рассказывается про вред сладкого и конфет.
Мне надо понять что сладкое это не натур продукт и перестать его есть.
Мне надо понять что сладкое это не натур продукт и перестать его есть.
55 Кб, 720x531
>>640456
По моему опыту добавляется выносливости, отношение незнакомых людей менее предвзятое, одежда лучше сидит. Ну и еще тебе будет говорить ЕБАТЬ ТЫ ХУДОЙ СТАЛ. Бонусом кости на которых сидеть и спать неудобно.
По моему опыту добавляется выносливости, отношение незнакомых людей менее предвзятое, одежда лучше сидит. Ну и еще тебе будет говорить ЕБАТЬ ТЫ ХУДОЙ СТАЛ. Бонусом кости на которых сидеть и спать неудобно.
>>640482
Если укладываться в БЖУ, то ничего плохого не будет
Если укладываться в БЖУ, то ничего плохого не будет
98 Кб, 852x479
>>640482
Но сладкое это натур продукт, очень полезная вещь и вкусная к тому же. И от всего этого ты собираешься отказаться ради судьбы унылого скинифета с посаженым метаболизмом, одумайся бро.
Но сладкое это натур продукт, очень полезная вещь и вкусная к тому же. И от всего этого ты собираешься отказаться ради судьбы унылого скинифета с посаженым метаболизмом, одумайся бро.
>>640456
Перестанешь вонять, потеть как свинья, сможешь увидеть свою пипиську не только в зеркале, вот это все.
Перестанешь вонять, потеть как свинья, сможешь увидеть свою пипиську не только в зеркале, вот это все.
138 Кб, 450x300
>>>>640482
Вторая ссылка в гулгле
http://www.ovrede.ru/vred-sahara/40-vred-sahara-naskolko-vredno-sladkoe.html
>>640493
Иди поблюй, анорексичка
Иди поблюй, анорексичка
>>640485
Таки да.
Таки да.
последний месяц вес уходил по 300гр в неделю, забухал на на прошлых выходных, пожрал пицц и палыча и за эту неделю улетело 1.5кг, срамное волшебство.
Парни, тут такая проблемка обнаружилась.
Я с недавнего времени перешел на ПП, и питаюсь всегда в определенное время. И в силу того, что моя жизнь - самая скучная вещь в мире, я часто думаю о своем распорядке дня, например, когда поглядываю на часы, то сразу протекает мысль "покушать через полчаса/час...". Как избавиться от такого?
Я с недавнего времени перешел на ПП, и питаюсь всегда в определенное время. И в силу того, что моя жизнь - самая скучная вещь в мире, я часто думаю о своем распорядке дня, например, когда поглядываю на часы, то сразу протекает мысль "покушать через полчаса/час...". Как избавиться от такого?
>>640508
Зачем избавляться от того, к чему миллионы людей всю жизнь прийти не могут?
Что может быть лучше планирования времени и особенно планирования питания?
Зачем избавляться от того, к чему миллионы людей всю жизнь прийти не могут?
Что может быть лучше планирования времени и особенно планирования питания?
>>640354
Поясните за читдни, хули о них ничего в ФАКе не сказано? Сам использую чит-дни неосознанно - просто езжу раз в неделю на день к мамке, которая меня откармливает, успешно худею по -1 в неделю уже полтора месяца.
Поясните за читдни, хули о них ничего в ФАКе не сказано? Сам использую чит-дни неосознанно - просто езжу раз в неделю на день к мамке, которая меня откармливает, успешно худею по -1 в неделю уже полтора месяца.
>>640533
Именно они, и да, соглашусь, что годные.
Именно они, и да, соглашусь, что годные.
>>640408
А мне лень изъебываться со всякой готовкой, пожтому каждый день у меня овсянка-гречка-филе куриное-творог.
А мне лень изъебываться со всякой готовкой, пожтому каждый день у меня овсянка-гречка-филе куриное-творог.
93 Кб, 600x443
>>640456
Я думал что если похудею то перестану быть унтером. Наоборот, широкотазерство и жирнобедрство только усиливается в то время как торс худеет.
Я думал что если похудею то перестану быть унтером. Наоборот, широкотазерство и жирнобедрство только усиливается в то время как торс худеет.
>>640556
May be, клайнфельтер. сдай кровь на кариотип, ну и эстроген с тестостероном не забудь
May be, клайнфельтер. сдай кровь на кариотип, ну и эстроген с тестостероном не забудь
>>640508
А ум еня появилась проблема - я целый день готовлю. Ну как приду с пар, ставлю гречку, это пол часа, потом курицу, это минут 45, в это время втыкаю в комп делая что-либо бесползное, типа дожидаюсь же, потом неспешно ем, где-то часа пол, пережевываю эти тонны гречки вареной с курицей. Потом плавно начинаю готовить салат овощной - помыть/почистить все овощи, порезать, заправить etc. В перерывах еще надо посуду мыть, потому что я нищестудент-живу-в-общаге и у меня только один комплект посуды. Так что на готовку и пожрать уходит часа 4 в день.
А ум еня появилась проблема - я целый день готовлю. Ну как приду с пар, ставлю гречку, это пол часа, потом курицу, это минут 45, в это время втыкаю в комп делая что-либо бесползное, типа дожидаюсь же, потом неспешно ем, где-то часа пол, пережевываю эти тонны гречки вареной с курицей. Потом плавно начинаю готовить салат овощной - помыть/почистить все овощи, порезать, заправить etc. В перерывах еще надо посуду мыть, потому что я нищестудент-живу-в-общаге и у меня только один комплект посуды. Так что на готовку и пожрать уходит часа 4 в день.
>>640564
Лол, было бы на что, давно бы уже купил. А в мультиварке можно закидывать гречку вместе с филе? И еще там ведь наверное можно поставить таймер, чтоб типа я на парах сижу, а она варит что-то?
>нищестудент-живу-в-общаге
>Мультиварку купи
Лол, было бы на что, давно бы уже купил. А в мультиварке можно закидывать гречку вместе с филе? И еще там ведь наверное можно поставить таймер, чтоб типа я на парах сижу, а она варит что-то?
>>640517
То что это не даёт расслабится. Освободить от этого голову и заниматься своими делами становится довольно проблематично, ведь уже через 28 минут нужно есть. А нет, уже 26, чёрт быстро время летит.
Ну всё, я ушёл кушать.
То что это не даёт расслабится. Освободить от этого голову и заниматься своими делами становится довольно проблематично, ведь уже через 28 минут нужно есть. А нет, уже 26, чёрт быстро время летит.
Ну всё, я ушёл кушать.
>>640566
Вместе не получится, только отдельно. Мясо на режиме пароварки готовить самое заебись. Таймер поставить можно. Стоит в ленте самая дешёвая 1500 рублей, по акции отхватил за 950. Работает отлично
Вместе не получится, только отдельно. Мясо на режиме пароварки готовить самое заебись. Таймер поставить можно. Стоит в ленте самая дешёвая 1500 рублей, по акции отхватил за 950. Работает отлично
>>640570
Lentel mxb-4ld11. По сути копеечный аналог Panasonic SR-TMH10ATW. Несмотря на то, что китай, качество за такие-то деньги отличное
Lentel mxb-4ld11. По сути копеечный аналог Panasonic SR-TMH10ATW. Несмотря на то, что китай, качество за такие-то деньги отличное
133 кг кун врывается в тред. Пацаны, я немного упитанный, такой вопрос: реально ли похудеть и сохранить мышцы?
>>640713
Не знаешь - не отвечай.
Не знаешь - не отвечай.
1272 Кб, 2592x1936
Вечерний кефир.
Алсо, что думаете о "био кефирный"? Просто не нашел кефир с нулем кк.
Алсо, что думаете о "био кефирный"? Просто не нашел кефир с нулем кк.
>>640833
кяфир?
кяфир?
>>640729
То есть если я похудею, то стану дрищем? Сейчас жму лежа 120 кг, а после похудения еле-еле 60 буду жать что ли?
То есть если я похудею, то стану дрищем? Сейчас жму лежа 120 кг, а после похудения еле-еле 60 буду жать что ли?
>>640700
Реально даже набрать мышцы во время похудения. Я долго и мучительно худел и в итоге жир остался, а мышцы ушли. У меня бомбануло и я закупился пропиком и стромбафортом. За 6 недель мышцы вернулись больше чем были и жир ушел так что стали видны верхние кубики пресса.
Реально даже набрать мышцы во время похудения. Я долго и мучительно худел и в итоге жир остался, а мышцы ушли. У меня бомбануло и я закупился пропиком и стромбафортом. За 6 недель мышцы вернулись больше чем были и жир ушел так что стали видны верхние кубики пресса.
>>640844
И забыл сказать - еще хуй вырос на 6см!
И забыл сказать - еще хуй вырос на 6см!
Посмотрел жиранов, позабавили детские веса большинства за неделю. В первую неделю больше всего уходит же! А тут люди как будто в туалет сходили. Почему мне так весело на них смотреть? Это ведь плохо, насмехаться над ущербными!
>>640833
Пью уже больше месяца, кефир как кефир, ничего особенного.
Пью уже больше месяца, кефир как кефир, ничего особенного.
>>640885
Я говорю же, что большинство. Нормальные результаты только у 3-5 где-то.
Я говорю же, что большинство. Нормальные результаты только у 3-5 где-то.
Съел конфетку, потом сразу захотелось ещё, потом выпил чая с вареньем, а потом съел пол маленького кулича.
Я жирдосина
Я жирдосина
>>640941
Съел ещё два батончика /паркур/
Съел ещё два батончика /паркур/
>>640936
Ну калорий 150-200 в сутки сжигать помогает и голод глушит, если куришь дохуя. Но недостатков больше + при попытке бросить курить можно набрать килограммов 5 за пару недель, если успела выработаться зависимость.
Ну калорий 150-200 в сутки сжигать помогает и голод глушит, если куришь дохуя. Но недостатков больше + при попытке бросить курить можно набрать килограммов 5 за пару недель, если успела выработаться зависимость.
>>640934
проблема с этим говном решается элементарно - не держать их в доме. нет, не положить в пакет на полку, а ВОБЩЕ не держать в доме. работает безотказно, а даже если вдруг прижмет сожрать то в магаз одеватся будет впадлу.
>конфетку
проблема с этим говном решается элементарно - не держать их в доме. нет, не положить в пакет на полку, а ВОБЩЕ не держать в доме. работает безотказно, а даже если вдруг прижмет сожрать то в магаз одеватся будет впадлу.
>>640936
Помогает приглушить голод.
Помогает приглушить голод.
>>640985
двачую. самый лучший вариант побороть искушение - просто не покупать НИЧЕГО, что помешает диете.
я еще кстати когда по выходным на неделю скупаюсь, в магаз хожу всегда после еды - на сытый желудок нет желания купить какую-нибудь хуйню вредную
двачую. самый лучший вариант побороть искушение - просто не покупать НИЧЕГО, что помешает диете.
я еще кстати когда по выходным на неделю скупаюсь, в магаз хожу всегда после еды - на сытый желудок нет желания купить какую-нибудь хуйню вредную
>>640993
неа. у меня то же самое, тупо впадлу идти в магазин или ларек за шоколадкой. поэтому не держу дома подобного
неа. у меня то же самое, тупо впадлу идти в магазин или ларек за шоколадкой. поэтому не держу дома подобного
>>640985
Если бы я жил один проблем бы не было.
По мимо меня тут живёт брат и мама, которым плевать есть ли у меня диета или нет. А когда третий брат с женой приезжает, то мы садимся за стол и все пьют чай с тортом, а я пью просто чай.
Если бы я жил один проблем бы не было.
По мимо меня тут живёт брат и мама, которым плевать есть ли у меня диета или нет. А когда третий брат с женой приезжает, то мы садимся за стол и все пьют чай с тортом, а я пью просто чай.
46 Кб, 604x432
А может быть так, что в моем организме слишком низкий тестостерон и поэтому я не могу похудеть?
>>641011
но можно проверить сдав анализы в инвирто
только помимо общего тестостерона сдай еще е2, это одна из главных причин отложения жира
но можно проверить сдав анализы в инвирто
только помимо общего тестостерона сдай еще е2, это одна из главных причин отложения жира
>>641013
и если тесто в норме, а е2 завышен то вместо омнадрена покупай фарестон
фух, все расписал вроде)
и если тесто в норме, а е2 завышен то вместо омнадрена покупай фарестон
фух, все расписал вроде)
>>641033
Задавался этим же вопросом 2 месяца назад.
Продолжил дефицит, начал подтягиваться/отжиматься и о чудо, жирные ляхи начали худеть.
Задавался этим же вопросом 2 месяца назад.
Продолжил дефицит, начал подтягиваться/отжиматься и о чудо, жирные ляхи начали худеть.
>>641037
Черным чаем.
Черным чаем.
1594 Кб, 2592x1936
Обед и ужин одновременно, 60 г сухой чечевицы (200 кк), 60 сухой гречки (200), 103 г говядины (200 кк), морковка (60 г).
Чтоб в универе не питаться всякой дрянью.
Сейчас овсянки на воде навернул(200 кк)
Чтоб в универе не питаться всякой дрянью.
Сейчас овсянки на воде навернул(200 кк)
244 Кб, 780x1040
Анончики, я не жирдяй (186/80), но у меня есть проблемы в пищевом поведении. Я уже года два периодически пытаюсь сократить потребление сладкого и мучного, но удержаться получается не более 3 недель. Рано или поздно наступает момент, когда очень хочется сожрать какую-нибудь шоколадку или батончик, и после некоторой борьбы с силой воли, желание всегда побеждает. После я чувствую вину, но стоп-кран уже сорван, и в течение нескольких дней я начинаю активно потреблять всякие сладости и печености. Потом я снова говорю себе - "Хватит", и цикл начинается снова.
От сладостей у меня появляются прыщи и ранки на голове, плюс они не дают мне сбросить ещё 5 кг жира и прийти к желаемой форме. Не жирею я только из-за высоких физических нагрузок (бегаю десятки, полумарафоны, в городе занимаюсь скалолазанием, хожу в ПВД, езжу на сборы по альпинизму, катаю по командировкам etc).
Единственный системный результат, которого я смог добиться - это отказ от добавления сахара в кофе и чай, но этого мало. Как систематически побороть влечение к сладостям?
на пике я, тяжелая жопа мешает лазать по скалам
От сладостей у меня появляются прыщи и ранки на голове, плюс они не дают мне сбросить ещё 5 кг жира и прийти к желаемой форме. Не жирею я только из-за высоких физических нагрузок (бегаю десятки, полумарафоны, в городе занимаюсь скалолазанием, хожу в ПВД, езжу на сборы по альпинизму, катаю по командировкам etc).
Единственный системный результат, которого я смог добиться - это отказ от добавления сахара в кофе и чай, но этого мало. Как систематически побороть влечение к сладостям?
на пике я, тяжелая жопа мешает лазать по скалам
>>641047
Зачем тебе это? Йоло и всё такое, ёпта. Ты ж не пиздец жиротряс, можешь себе позволить так сказать. А прыщи это хуйня.
Зачем тебе это? Йоло и всё такое, ёпта. Ты ж не пиздец жиротряс, можешь себе позволить так сказать. А прыщи это хуйня.
>>641048
Дык правда сложно лезть первым номером - фактически, я тащу на себе 10-12 килограмм жира, скалолаз же должен быть немного дрищеват и жилист, чтобы были результаты. Ну и неприятно быть рабом привычки и желания.
В целом я сам адепт йоло, но думаю, что готов пожертвовать сладостями в обмен на оптимальную фигуру, здоровье и эстетику (отсутствие тех же прыщей). Только не знаю, как, лол.
Дык правда сложно лезть первым номером - фактически, я тащу на себе 10-12 килограмм жира, скалолаз же должен быть немного дрищеват и жилист, чтобы были результаты. Ну и неприятно быть рабом привычки и желания.
В целом я сам адепт йоло, но думаю, что готов пожертвовать сладостями в обмен на оптимальную фигуру, здоровье и эстетику (отсутствие тех же прыщей). Только не знаю, как, лол.
упоролся пирогами на работе, др коллеги, булемия спасает
>>640985
Я другой кун.
У меня у мамы СД2 и она постоянно покупает всякие сладости, причём она их вроде и не ест, просто складирует блядь. Я пытался ей говорить чтобы не покупала, ей похуй.
Хуй знает как у меня получается, но я довольно легко игнорирую наличие дома шоколадок, конфет, мармеладов, зефира, тонны мороженого в морозилке, просто мимо смотрю и всё. Но если бы не чудесная возможность смотреть мимо, было бы то ещё испытание.
А ещё тянка постоянно покупает себе сладкое, но если бы мне было не похуй, она бы уже не покупала, или покупала и жрала бы где-нибудь чтобы я не видел.
Я другой кун.
У меня у мамы СД2 и она постоянно покупает всякие сладости, причём она их вроде и не ест, просто складирует блядь. Я пытался ей говорить чтобы не покупала, ей похуй.
Хуй знает как у меня получается, но я довольно легко игнорирую наличие дома шоколадок, конфет, мармеладов, зефира, тонны мороженого в морозилке, просто мимо смотрю и всё. Но если бы не чудесная возможность смотреть мимо, было бы то ещё испытание.
А ещё тянка постоянно покупает себе сладкое, но если бы мне было не похуй, она бы уже не покупала, или покупала и жрала бы где-нибудь чтобы я не видел.
жираны, а что скажете про орехи, все говорят что полезные аж пиздец, если есть по паре штук в день, есть смысл жрать? и какие?
>>641039
Я о том, что визуально то я меньше становлюсь, да и мышцы чуть растут, но вот жопа то жирная, а живот все еще со складочками. Это навсегда чтоли? Пытался сесть на низкоуглеводку - тоже самое, на вид пиздец дрыщь, но вот если за жопу или живот ущипнуть ухватишь жира
Я о том, что визуально то я меньше становлюсь, да и мышцы чуть растут, но вот жопа то жирная, а живот все еще со складочками. Это навсегда чтоли? Пытался сесть на низкоуглеводку - тоже самое, на вид пиздец дрыщь, но вот если за жопу или живот ущипнуть ухватишь жира
>>641075
Шишка стоять будет, там какие-то полезные жиры.
Жри, но учти, что в кучке орехов, которые помещаются в твою ладонь, может быть ~500 калорий.
Шишка стоять будет, там какие-то полезные жиры.
Жри, но учти, что в кучке орехов, которые помещаются в твою ладонь, может быть ~500 калорий.
>>641075
Почти в любых орехах больше 500кк, гугли.
Почти в любых орехах больше 500кк, гугли.
>>641052
жри так чтоб вписывалось в калорийность. или не жри совсем, сила воли вся хуйня. иного выбора у тебя нет.
жри так чтоб вписывалось в калорийность. или не жри совсем, сила воли вся хуйня. иного выбора у тебя нет.
>>641095
Я раньше покупал морожку по пути из магазина домой и ел чтобы тянка не видела, а она даже по запаху пропаливала, или по крошкам на одежде, обижалась. Хотя хули тут, о ней заботился.
Сам тоже представляю смешную картинку когда читаю что написал.
Я раньше покупал морожку по пути из магазина домой и ел чтобы тянка не видела, а она даже по запаху пропаливала, или по крошкам на одежде, обижалась. Хотя хули тут, о ней заботился.
Сам тоже представляю смешную картинку когда читаю что написал.
>>641099
Два чаю.
Говядина в моём понимании - это ростбиф, красивый, средней прожарки кусок мяса без говна и жира.
Два чаю.
Говядина в моём понимании - это ростбиф, красивый, средней прожарки кусок мяса без говна и жира.
>>641094
Сраная сила воли истощима. Сука, зарядку делаю каждый день, всю зиму бегал два раза в неделю по темнотяке и холодрыге, пары стараюсь не пропускать после работы. И после всего этого силы воли должно остаться, чтобы от вкусностей систематически отказываться, ёбаный ад.
С сегодняшнего дня снова пробую ограничиваться в сладком, мучном и орехах. Блядь.
Сраная сила воли истощима. Сука, зарядку делаю каждый день, всю зиму бегал два раза в неделю по темнотяке и холодрыге, пары стараюсь не пропускать после работы. И после всего этого силы воли должно остаться, чтобы от вкусностей систематически отказываться, ёбаный ад.
С сегодняшнего дня снова пробую ограничиваться в сладком, мучном и орехах. Блядь.
орехи есть не надо, очень сильно прибавляешь в весе мимокрокодил>>641109
Ты это я 100.5 кг 176 см 30 лет
Ты это я 100.5 кг 176 см 30 лет
>>641109
а у меня последний год всё как-то катится в пизду, нихера не радует. со здоровьем траблы серьёзные, с деньгами (периодически вкидываю бабло родственникам, погрязшим в кредитах, на себя денег не остаётся), баба на которой не чуть было не женился, оказалась тупой лживой шлюхой и съебала (оно и к лучшему, но всё равно неприятно).
Плюс ко всему этому никакой блядь цели в жизни, никакой мечты, всё что радовало раньше не вызывает никаких эмоций. Понимаю что нужно что-то капитально менять, развиваться в чём-то, а не тухнуть на не особо то перспективной работе.
Пытаюсь заставить себя учить языки, в целом интересно, но и то через силу выходит.
Мне уже почти 25, и чувствую себя стариком, кажется что всё проебано. Иногда просто прихожу домой, ложусь на кровать и смотрю в потолок.
И при этом я ведь не лентяй, если я чего-то хочу я этого добиваюсь.
Просто ни единой положительной мысли о будущем в башке, такой, за которую можно было бы уцепиться, которая бы заставила поднять жопу и начать действовать.
Блядь, нахуя я это сюда написал?
А, ну при этом я ещё и пожрать люблю, считай единственная радость осталась. Уже года 3 как вес держится в районе 72-75 кг при росте 187, раньше был жирным. И вот блядь, я кончно тортиками не обжираюсь, но килограмма 3 прибавил за последние полгода. Приходится с собой бороться каждый раз чтоб не сожрать лишнего на ночь. И так все печально, так ещё и разжиреть нехватало, мде.
А силы воли нихуя не остаётся на это.
а у меня последний год всё как-то катится в пизду, нихера не радует. со здоровьем траблы серьёзные, с деньгами (периодически вкидываю бабло родственникам, погрязшим в кредитах, на себя денег не остаётся), баба на которой не чуть было не женился, оказалась тупой лживой шлюхой и съебала (оно и к лучшему, но всё равно неприятно).
Плюс ко всему этому никакой блядь цели в жизни, никакой мечты, всё что радовало раньше не вызывает никаких эмоций. Понимаю что нужно что-то капитально менять, развиваться в чём-то, а не тухнуть на не особо то перспективной работе.
Пытаюсь заставить себя учить языки, в целом интересно, но и то через силу выходит.
Мне уже почти 25, и чувствую себя стариком, кажется что всё проебано. Иногда просто прихожу домой, ложусь на кровать и смотрю в потолок.
И при этом я ведь не лентяй, если я чего-то хочу я этого добиваюсь.
Просто ни единой положительной мысли о будущем в башке, такой, за которую можно было бы уцепиться, которая бы заставила поднять жопу и начать действовать.
Блядь, нахуя я это сюда написал?
А, ну при этом я ещё и пожрать люблю, считай единственная радость осталась. Уже года 3 как вес держится в районе 72-75 кг при росте 187, раньше был жирным. И вот блядь, я кончно тортиками не обжираюсь, но килограмма 3 прибавил за последние полгода. Приходится с собой бороться каждый раз чтоб не сожрать лишнего на ночь. И так все печально, так ещё и разжиреть нехватало, мде.
А силы воли нихуя не остаётся на это.
>>641124
крепись няша, в 25 ничего еще не проебано
крепись няша, в 25 ничего еще не проебано
>>641124
Что за работа? Какие языки?
Что за работа? Какие языки?
>>641115
Малаца. А я со сгухи не могу слезть Рогачевской, вот хуй знает че делать.
Малаца. А я со сгухи не могу слезть Рогачевской, вот хуй знает че делать.
Посоветуйте чем заменить сахар. Купил Стевию в таблетках, ничего хуже не пробовал, гадкая, горькая хуйня с неестественным вкусом не на языке, а где-то в скулах.
Где-то читал что она не горькая, но ОНА БЛЯДЬ ОЧЕНЬ ГОРЬКАЯ!
Где-то читал что она не горькая, но ОНА БЛЯДЬ ОЧЕНЬ ГОРЬКАЯ!
>>641135
Попробуй синтетические заменители. Аспартам, сахарин, сукралоза - у всех трех немного разный вкус. Поначалу может показаться пресным и ненатуральным, но очень быстро привыкаешь. Мне например сейчас чай, кофе и газированные напитки с сахаром противно пить, пью только с заменителем.
Попробуй синтетические заменители. Аспартам, сахарин, сукралоза - у всех трех немного разный вкус. Поначалу может показаться пресным и ненатуральным, но очень быстро привыкаешь. Мне например сейчас чай, кофе и газированные напитки с сахаром противно пить, пью только с заменителем.
>>641137
Главное не горьким, жаль 200р которые выкинул на таблетки.
Ты какой сахзам используешь?
Я могу совсем без сладкого, но творог и чёрный чай без сахара мне сложно употреблять.
>пресным и ненатуральным
Главное не горьким, жаль 200р которые выкинул на таблетки.
Ты какой сахзам используешь?
Я могу совсем без сладкого, но творог и чёрный чай без сахара мне сложно употреблять.
>>641135
Этому чаю без стевии!
Тут кудахтали что она охуенная - пробовал ее и в сухом виде и сироп и таблы. Одна хуйня ГОРЕЧЬ.
Я советую Milford. Есть и таблы и жидкий. ОЧЕ удобно и сладко и нет горечи.
Сам я уже несколько месяцев отказался от сахарозаменителей. Все же опасные они и не изучены толком. Много инфы о канцерогенности и прочем.
Этому чаю без стевии!
Тут кудахтали что она охуенная - пробовал ее и в сухом виде и сироп и таблы. Одна хуйня ГОРЕЧЬ.
Я советую Milford. Есть и таблы и жидкий. ОЧЕ удобно и сладко и нет горечи.
Сам я уже несколько месяцев отказался от сахарозаменителей. Все же опасные они и не изучены толком. Много инфы о канцерогенности и прочем.
>>641139
Я использую сахарин.
У стевии вкус самый резко выраженный и отличающийся от сахара, очень на любителя. С ней носятся адепты бросайнса, уверенные, что НАТУРАЛЬНОЕ ОНО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ А ОТ ХИМИИ КЛАДБИЩЕ ГРОБ ГРОБ ПИДОР.
Обязательно попробуй другие подсластители. Если и они вызовут сильное отторжение - смирись и ешь сахар.
Я использую сахарин.
У стевии вкус самый резко выраженный и отличающийся от сахара, очень на любителя. С ней носятся адепты бросайнса, уверенные, что НАТУРАЛЬНОЕ ОНО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ А ОТ ХИМИИ КЛАДБИЩЕ ГРОБ ГРОБ ПИДОР.
Обязательно попробуй другие подсластители. Если и они вызовут сильное отторжение - смирись и ешь сахар.
>>641143
Достаточно изучены, можешь полуркать на пабмеде.
Все это псевдонаучные исследования по заменителям делались следующим образом - берут тысячекратную дозу аспартама, дают ее крысам, крысы ВНЕЗАПНО умирают, делают вывод - АСПАРТАМ ЯД. То, что любой продукт в такой дозе убьет мышек, они упорно игнорирует.
> не изучены толком
Достаточно изучены, можешь полуркать на пабмеде.
>Много инфы о канцерогенности и прочем.
Все это псевдонаучные исследования по заменителям делались следующим образом - берут тысячекратную дозу аспартама, дают ее крысам, крысы ВНЕЗАПНО умирают, делают вывод - АСПАРТАМ ЯД. То, что любой продукт в такой дозе убьет мышек, они упорно игнорирует.
>>641153
Сахароза, фруктоза - одна хуйня. Хуй нахуй менять.
Сахароза, фруктоза - одна хуйня. Хуй нахуй менять.
Бочаны, а расскажите чего самое вкусное вы любили или любите пожрать и как много этого могли сожрать за раз? Ну или в течение дня. Какие рекорды?
У меня были рекорды такого плана:
Завтрак - макдак. 2 бигмака, 2 большие картошки, 9 наггетсов, большая кола, роял чиз и бигтейсти. За раз
Обед - большое ведро кфс, картошка, 2 любых сендвича
Полдник - 2 пачки чипсов и 3-5 хачапури
Ужин - 2 пиццы
У меня были рекорды такого плана:
Завтрак - макдак. 2 бигмака, 2 большие картошки, 9 наггетсов, большая кола, роял чиз и бигтейсти. За раз
Обед - большое ведро кфс, картошка, 2 любых сендвича
Полдник - 2 пачки чипсов и 3-5 хачапури
Ужин - 2 пиццы
>>641158
Обжора, да. Но не каждый день и не каждую неделю так ел. Раз в месяц где-то.
Обжора, да. Но не каждый день и не каждую неделю так ел. Раз в месяц где-то.
420 Кб, 2048x1536
486 Кб, 2048x1536
457 Кб, 2048x1536
377 Кб, 2048x1536
>>641157
Всё было сожрано за 1 раз.
Всё было сожрано за 1 раз.
>>641161
beautiful
beautiful
>>641161
Бля просто КАК ЦАРЬ отвечаю! Сам жрал раньше так же. Любил чтобы МНОГО и всякого разного!
Бля просто КАК ЦАРЬ отвечаю! Сам жрал раньше так же. Любил чтобы МНОГО и всякого разного!
12 Кб, 459x360
>>641161
Ну и как говно на вкус?
Ну и как говно на вкус?
>>641161
Я не верю, у тебя же желудок размером с ведро, как можно похудеть после таких объёмов пищи? Ты наверное постоянно голоден.
Хорошо что я и раньше ел по чутка, мне теперь не так сложно.
Я не верю, у тебя же желудок размером с ведро, как можно похудеть после таких объёмов пищи? Ты наверное постоянно голоден.
Хорошо что я и раньше ел по чутка, мне теперь не так сложно.
>>641161
Надеюсь майонез низкокалорийный?
Надеюсь майонез низкокалорийный?
>>641161
При просмотре фотографий у меня случился приступ тошноты.
При просмотре фотографий у меня случился приступ тошноты.
Как специи влияют на похудение? Слышал перец чили повышает температуру тела и разгоняет метаболизм, пиздят?
>>641076
На пузе небольшая складка кожи осталась, на жопе\ляхах последний жир уходит. такие дела.
На пузе небольшая складка кожи осталась, на жопе\ляхах последний жир уходит. такие дела.
>>641124
Прочитай Сартра "Тошнота" и погрузись в пучину окончательно.
Прочитай Сартра "Тошнота" и погрузись в пучину окончательно.
>>641161
Это читдей такой? И нахуя?
Это читдей такой? И нахуя?
>>641214
Ты ведь имеешь в виду соевую хуйню с заправкой "по корейски"? Это не спаржа.
>очень много спаржи
Ты ведь имеешь в виду соевую хуйню с заправкой "по корейски"? Это не спаржа.
Сап толстяч, жиробас рипортинг ин: скинул по диете 8кг (было 115кг, стало 107кг) за месяц. Вот только теперь не знаю что делать дальше - продолжать диету вроде как нельзя.
>>641217
Двачую. Это вообще побочный продукт сои - пенка, которую маринуют в глютомате и продают как спаржу.
Двачую. Это вообще побочный продукт сои - пенка, которую маринуют в глютомате и продают как спаржу.
>>641238
и часто так? сколько ж ты весишь?
и часто так? сколько ж ты весишь?
>>641246
Ну да)
Ну да)
>>641267
Вопрос ввел меня в ступор.
Смысл сахарозаменителя? Заменить сахар. Заменить это рафинированное говно, ненужное человеку. Оставить сладость и убрать последствия сахара.
Вопрос ввел меня в ступор.
Смысл сахарозаменителя? Заменить сахар. Заменить это рафинированное говно, ненужное человеку. Оставить сладость и убрать последствия сахара.
125 Кб, 1024x683
>>641157
Сладкое, конечно. Смородиновые эклеры, песочные корзиночки с шоколадом и малиной, сырный торт, брауни, булочки с корицей, вишневая шарлотка, кофе, разнообразное мороженое. И каждый день я прохожу мимо того места, где все это покупал, вспоминая эту божественную еду.
А рекорд - однажды сожрал 2кг мороженного за раз. Мамка тогда в ярости была, лол.
Сладкое, конечно. Смородиновые эклеры, песочные корзиночки с шоколадом и малиной, сырный торт, брауни, булочки с корицей, вишневая шарлотка, кофе, разнообразное мороженое. И каждый день я прохожу мимо того места, где все это покупал, вспоминая эту божественную еду.
А рекорд - однажды сожрал 2кг мороженного за раз. Мамка тогда в ярости была, лол.
>>641157
Я заметил что жиробасы делятся на два типа - сладкоежки и просто жрущие все подряд.
Я заметил что жиробасы делятся на два типа - сладкоежки и просто жрущие все подряд.
>>641280
я жрал не особо много, просто двигался мало
я жрал не особо много, просто двигался мало
>>641299
Потому что людям, которые всю жизнь жрали палычи, запивая колой, очень тяжело просто взять и отказаться от сладкого. Лучше просто заменить сахар на сахзам, чем срываться каждую неделю на сладкое.
Потому что людям, которые всю жизнь жрали палычи, запивая колой, очень тяжело просто взять и отказаться от сладкого. Лучше просто заменить сахар на сахзам, чем срываться каждую неделю на сладкое.
Давайте каждый жирный доставит сюда пикчу самой вкусной и пиздатой еды на его вкус. И чтобы пикча была такая, что взглянул и охуел!
>>641307
Я как-то резко смог слезть с палычей, сахара, хлеба. Совсем.
Сначала была бешеная мотивация, а потом, когда она поутихла, зависимость была капитально сломлена.
Постепенный отказ, читдеи - наличие мечты глубоко в душе о бесконтрольном поедании палычей.
Я как-то резко смог слезть с палычей, сахара, хлеба. Совсем.
Сначала была бешеная мотивация, а потом, когда она поутихла, зависимость была капитально сломлена.
Постепенный отказ, читдеи - наличие мечты глубоко в душе о бесконтрольном поедании палычей.
>>641277
говно с трансжирами, даже от взгляда на пик ощущается мерзкая нефтяная пленка в ротовой полости
нет ничего лучше домашних самоделанных эклерчиков из натурпродуктов
говно с трансжирами, даже от взгляда на пик ощущается мерзкая нефтяная пленка в ротовой полости
нет ничего лучше домашних самоделанных эклерчиков из натурпродуктов
39 Кб, 600x460
>>641313
кроме шуток, обожаю именно этот творог.
вообще не кислый, консистенция густой пасты, особенно когда свежий вообще пиздец какая вкуснота.
нарезаешь красное яблоко, персик, перемешиваешь с этим дерьмом, добавляешь ещё пюре из детского питания или какой-нибудь детский сладкий творожок типа растишки - бля, я бы только этим и питался. кстати какое-то время и жрал его 3 раза в день.
но вот только с этим творогом дикий наёб - написано что обезжиренный и 101 ккал на 100 граммов. - но это не правда, уверен. т.к. слишком уж он сука вкусный, и когда берёшь в руки, чувствуется жирность, уверен там дохуя пальмового масла.
Ел его года 2, думал всё норм, позже я всё-таки заменил этот творог другим (который говно на вкус, но вроде натуральный и действительно обезжиренный) и начал резко худеть, и чувство голода усилилось т.е. я определённо стал жрать меньше ккал, при той же заявленной калорийности на упаковке.
А вкусный сука. Аж грустно(
кроме шуток, обожаю именно этот творог.
вообще не кислый, консистенция густой пасты, особенно когда свежий вообще пиздец какая вкуснота.
нарезаешь красное яблоко, персик, перемешиваешь с этим дерьмом, добавляешь ещё пюре из детского питания или какой-нибудь детский сладкий творожок типа растишки - бля, я бы только этим и питался. кстати какое-то время и жрал его 3 раза в день.
но вот только с этим творогом дикий наёб - написано что обезжиренный и 101 ккал на 100 граммов. - но это не правда, уверен. т.к. слишком уж он сука вкусный, и когда берёшь в руки, чувствуется жирность, уверен там дохуя пальмового масла.
Ел его года 2, думал всё норм, позже я всё-таки заменил этот творог другим (который говно на вкус, но вроде натуральный и действительно обезжиренный) и начал резко худеть, и чувство голода усилилось т.е. я определённо стал жрать меньше ккал, при той же заявленной калорийности на упаковке.
А вкусный сука. Аж грустно(
>>641334
Двачую, как трупы могут быть апетитными. Человек же травоядное существо.
Двачую, как трупы могут быть апетитными. Человек же травоядное существо.
171 Кб, 1206x994
>>641338
Получите медаль "толстяк/толстяка"
Получите медаль "толстяк/толстяка"
>>641217
Я про фучжу
Я про фучжу
>>641351
В чём проблема из сливок\молока\сахара сделать крем и из яиц\муки сделать заварное тесто? Или по-твоему, натрурпродукты это только те, что ты собственноручно достал из-под курицы и надоил с коровы, а в промышленном молоке тоже транс-жиры?
В чём проблема из сливок\молока\сахара сделать крем и из яиц\муки сделать заварное тесто? Или по-твоему, натрурпродукты это только те, что ты собственноручно достал из-под курицы и надоил с коровы, а в промышленном молоке тоже транс-жиры?
>>641329
Нет там никакой пленки, ебанутый.
Нет там никакой пленки, ебанутый.
>>641372
Ел их с майонезом.
Ел их с майонезом.
Нормально так разгружаться после чит-дня или не стоит?
>>639138
Джек Лондон, стори где мужик там полз на брюхе в конце и его подобрали на корабль? Еще с волком ебашился вроде.
Джек Лондон, стори где мужик там полз на брюхе в конце и его подобрали на корабль? Еще с волком ебашился вроде.
>>641330
аналогично было. Вкусный, как сметанка, можно вообще без добавок его есть. Но сразу возникло подозрение в том, что дикий наеб тут. Погуглила, нашла статью, где писали, что у этого "Обезжиренного" творога жирность минимум 16%. Обидно.
аналогично было. Вкусный, как сметанка, можно вообще без добавок его есть. Но сразу возникло подозрение в том, что дикий наеб тут. Погуглила, нашла статью, где писали, что у этого "Обезжиренного" творога жирность минимум 16%. Обидно.
>>641388
Что не так?
Что не так?
>>641388
что не так? 80 сухой гречки — нормальная порция.
что не так? 80 сухой гречки — нормальная порция.
>>641309
Да, или так. Я раньше хлеба мог купить батон, знаешь такие свежеиспеченные во всяких Ашанах и Перекрестках продаются, и умять его дома с чашкой молока или с колбасой\сыром за раз. А стоило только отказаться и перейти на хлебцы, а потом и вовсе их убрать из рациона, как стал дрищать.
Да, или так. Я раньше хлеба мог купить батон, знаешь такие свежеиспеченные во всяких Ашанах и Перекрестках продаются, и умять его дома с чашкой молока или с колбасой\сыром за раз. А стоило только отказаться и перейти на хлебцы, а потом и вовсе их убрать из рациона, как стал дрищать.
>>641161
Тут где-то 20к ккал, по идее он должен был набрать после этого 2кг жира?
Тут где-то 20к ккал, по идее он должен был набрать после этого 2кг жира?
>>641329
небыдло в треде, мамки прячьте ваших дочек
небыдло в треде, мамки прячьте ваших дочек
>>641418
высрет большую часть
высрет большую часть
>>641418
Столько за раз даже не усвоится. Жиробасы так регулярно жрут. Поэтому им и сложно отказаться от такого.
Столько за раз даже не усвоится. Жиробасы так регулярно жрут. Поэтому им и сложно отказаться от такого.
Блин, сейчас мне дали 350 грамм конфет Несквик. Сожрал уже половину. Кажись, у меня серьезная зависимость от сладкого. Как слезть с неё?
>>641430
Например, я включаю видео Зизза, дрочу на него и выкидываю конфеты (если бы я их ел) Делаю отжимания
Например, я включаю видео Зизза, дрочу на него и выкидываю конфеты (если бы я их ел) Делаю отжимания
>>641430
никак не слезай, ты сдохнешь от диабета, мразь
никак не слезай, ты сдохнешь от диабета, мразь
Какая таки калорийность у фу чжу, которую у нас спаржей обзывают? В интернете от 200 до 400 ккал написано, в магазине на упаковке - всего 100 с копейками.
Мой личный сорт палыча выходит. Ведь острое же можно, если оно не жирное?
Мой личный сорт палыча выходит. Ведь острое же можно, если оно не жирное?
38 Кб, 800x535
>>641436
Фубля, зачем ты такое употребляешь в пищу?
>плёнка, снятая с соевого молока. Употребляется как свежей, так и высушенной.
Фубля, зачем ты такое употребляешь в пищу?
Так чем сладкое заменить?
>>641430
Сделай фотографию своей мерзкой жирной тушки и при каждом позыве к сладкому смотри на нее. Если не останавливает, значит не очень и хочется тебе худеть.
Сделай фотографию своей мерзкой жирной тушки и при каждом позыве к сладкому смотри на нее. Если не останавливает, значит не очень и хочется тебе худеть.
>>641439
Вкусно.
Вкусно.
>>641430
Это борьба и тебе надо победить.
Это борьба и тебе надо победить.
>>641265
Был сейчас у врача, сказала остановиться, за месяц 8.5 это очень много.
Пока питаться почаще и вес держать на этом уровне.
Был сейчас у врача, сказала остановиться, за месяц 8.5 это очень много.
Пока питаться почаще и вес держать на этом уровне.
>>641342
Проиграл с поста и пика.
Проиграл с поста и пика.
>>641448
Это всё хуйня, если бы ты был 180\80 и скинул за месяц 8.5 кг, то уже нужно было бы задуматься о вредности такого похудания. Но если 120кг туша скидывает это за месяц, то это ещё мало.
Это всё хуйня, если бы ты был 180\80 и скинул за месяц 8.5 кг, то уже нужно было бы задуматься о вредности такого похудания. Но если 120кг туша скидывает это за месяц, то это ещё мало.
>>639138
У одной знакомой в семье было всё хуёво и её младший брат так же сухари заготовлял, у него от голода пунктик появился. Рассказывала что во всех щелях в доме были сухари.
У одной знакомой в семье было всё хуёво и её младший брат так же сухари заготовлял, у него от голода пунктик появился. Рассказывала что во всех щелях в доме были сухари.
>>641157
4 банки сгухи за день. Вечером вырвало.
4 банки сгухи за день. Вечером вырвало.
>>641423
Мотивация наверное, я почему-то легко обхожусь, но был случай когда начал мести, сожрал где-то пол кило конфет и остановился.
Мотивация наверное, я почему-то легко обхожусь, но был случай когда начал мести, сожрал где-то пол кило конфет и остановился.
55 Кб, 720x531
>>641423
А зачем сдерживать? Хочется - жри, не хочется не жри.
А зачем сдерживать? Хочется - жри, не хочется не жри.
>>641450
93 было, рост 172 примерно, так что она скорее всего права.
93 было, рост 172 примерно, так что она скорее всего права.
>>641460
Таки говноежки.
Таки говноежки.
Съел около 25 барбарисок. Первый читдей за 70дней
>>641483
Двачую. Тем более жиробасу без мышц вообще нахуй столько белка не нужно.
Двачую. Тем более жиробасу без мышц вообще нахуй столько белка не нужно.
>>641483
Ага, и на ночь нельзя есть, и углеводы только утром.
Что ты несешь ты что несешь сука блядь что ты несешь
Ага, и на ночь нельзя есть, и углеводы только утром.
Что ты несешь ты что несешь сука блядь что ты несешь
>>641483
А что есть то? Много жиров нельзя, углеводы только медленные и то все в жир пойдут, белок не усваивается.
А что есть то? Много жиров нельзя, углеводы только медленные и то все в жир пойдут, белок не усваивается.
>>641504
Это кстати правда в отличии от хуйни про 30гр белка и не есть после семи.
>углеводы только утром
Это кстати правда в отличии от хуйни про 30гр белка и не есть после семи.
>>641518
Не скромничай с сыром и яйцами, побольше ешь, и норм будет.
Не скромничай с сыром и яйцами, побольше ешь, и норм будет.
>>641522
Проверено лично, базарю это правда, посоны.
Ну только не утром, а в первые 2 приема пищи. Только ужин без углеводов (можно зеленых овощей разве что) и перед самым сном пачку 0 творога или яичных белков.
Проверено лично, базарю это правда, посоны.
Ну только не утром, а в первые 2 приема пищи. Только ужин без углеводов (можно зеленых овощей разве что) и перед самым сном пачку 0 творога или яичных белков.
>>641528
Ну так-то и "не есть после семи" сработает, сейчас как раз активно форсят аналогичный метод IF. Но по факту это помогает просто за счет непроизвольного уменьшения калорийности рациона.
Возможно, так же и тут - если бы ты просто растянул ту же порцию углеводов (2 приема) на весь день, результат был бы такой же. У тебя есть статистика по БЖУ до и после введения этого правила?
Ну так-то и "не есть после семи" сработает, сейчас как раз активно форсят аналогичный метод IF. Но по факту это помогает просто за счет непроизвольного уменьшения калорийности рациона.
Возможно, так же и тут - если бы ты просто растянул ту же порцию углеводов (2 приема) на весь день, результат был бы такой же. У тебя есть статистика по БЖУ до и после введения этого правила?
>>641510
Ты дебил совсем, конченный? Надо питаться НИЧЕМ сука, НИЧЕМ, кусочек ты конского навоза.
Ты дебил совсем, конченный? Надо питаться НИЧЕМ сука, НИЧЕМ, кусочек ты конского навоза.
>>641530
Статистика то есть, но там был курс тестостерона, так что чистых данных нет. Ну а так до введения правила было что-то вроде 200 углей, 100 белка, 75 жира каждый день.
После введения правила те же 200 углей, 200 белка и 100 жира. И раз в 6 дней читдей 400 углей, по 100 белка и жира. Угли естественно только медленые. Но дело в самочувствии, когда я перестал есть на ужин угли - стал охуено себя чувствовать по утрам, никакой залитости, никакой распертости в животе и т.д.
Статистика то есть, но там был курс тестостерона, так что чистых данных нет. Ну а так до введения правила было что-то вроде 200 углей, 100 белка, 75 жира каждый день.
После введения правила те же 200 углей, 200 белка и 100 жира. И раз в 6 дней читдей 400 углей, по 100 белка и жира. Угли естественно только медленые. Но дело в самочувствии, когда я перестал есть на ужин угли - стал охуено себя чувствовать по утрам, никакой залитости, никакой распертости в животе и т.д.
Я вроде бы и хорошо питаюсь, но стал ходить в туалет жиденько и пускать вонючие ветры.
>>641561
Белка много, не усваивается. Мне так физачеры сказали.
Белка много, не усваивается. Мне так физачеры сказали.
3573 Кб, 3221x2650
Химию для подавления аппетита не использует никто? Что посоветуете из легального?
>>641571
У всех эффективных антидепрессантов есть анорексигенный эффект. Но всё это рецептурные препараты, без бумажки иногда можно купить флуоксетин прозак если не будешь краснеть и мычать как беременная школьница у генеколога.
У всех эффективных антидепрессантов есть анорексигенный эффект. Но всё это рецептурные препараты, без бумажки иногда можно купить флуоксетин прозак если не будешь краснеть и мычать как беременная школьница у генеколога.
>>641518
Во, сегодня норм.
Во, сегодня норм.
>>641585
Не так уж просто получить рецепт на него, судя по вики.
не, я не из РФ, у нас с этим очень строго
>сибутрамин
Не так уж просто получить рецепт на него, судя по вики.
>без бумажки иногда можно купить флуоксетин
не, я не из РФ, у нас с этим очень строго
>>641161
фу, блять, хрючево ебаное. ну, может, сладости ещё норм, но остальное - ноу комментс, не люблю слово "пидарашка", но тут оно как будто бы специально было создано, чтобы описать твои вкусовые предпочтения. уважающий себя человек никогда не станет есть такую парашу.
нет бы, пиццы хорошей захуярить, иль патио, к примеру. или охуительной китайской лапши. нет, блять, хотим жрать говно.
фу, блять, хрючево ебаное. ну, может, сладости ещё норм, но остальное - ноу комментс, не люблю слово "пидарашка", но тут оно как будто бы специально было создано, чтобы описать твои вкусовые предпочтения. уважающий себя человек никогда не станет есть такую парашу.
нет бы, пиццы хорошей захуярить, иль патио, к примеру. или охуительной китайской лапши. нет, блять, хотим жрать говно.
>>641307
сука, какой же ты мудак. каким говноедом надо быть, чтобы запивать Палычи колой. Палыч надо пить с чаем (ароматным каким-нибудь), САМО СОБОЙ БЕЗ САХАРА.
а колой надо запивать охуенную пиццу или сэндвич какой-нибудь.
сука, какой же ты мудак. каким говноедом надо быть, чтобы запивать Палычи колой. Палыч надо пить с чаем (ароматным каким-нибудь), САМО СОБОЙ БЕЗ САХАРА.
а колой надо запивать охуенную пиццу или сэндвич какой-нибудь.
>>641151
поподробней об этой хуете, плз. сам пью пепси лайт постоянно, потому что хочется сладкой газировки, а пить с сахаром - это зашквар
поподробней об этой хуете, плз. сам пью пепси лайт постоянно, потому что хочется сладкой газировки, а пить с сахаром - это зашквар
46 Кб, 375x367
>>641596
У тебя какое-то другое понятие о палычах. Пик релейтед это уже стало классикой.
У тебя какое-то другое понятие о палычах. Пик релейтед это уже стало классикой.
>>641593
барыгам рецепт не нужен
http://www.ruanabol.com/products/item/131
http://www.alpharma.net/catalog/sibutramin
у последнего кстати ещё и модафинил вырубить можно через личку
барыгам рецепт не нужен
http://www.ruanabol.com/products/item/131
http://www.alpharma.net/catalog/sibutramin
у последнего кстати ещё и модафинил вырубить можно через личку
кстати, жираны, вот вы пишете:"за раз столько калорий не усвоится, высрешь большую часть".
поясните, если высрать всю только что съеденную еду, то не разжиреешь?
отнеситесь серьёзно.
это может быть ключом ко всему.
я всю жизнь много жрал, причем исключительно быстрые углеводы, но никогда не жирел. в то же время я срал сразу же чуть ли не после каждого принятия пищи.
эти 2 факта как-то взаимосвязаны? может, секрет дрыщей, жрущих все подряд в том, что у них усваивается только необходимый для поддержания жизнедеятельности минимум калорий?
поясните, если высрать всю только что съеденную еду, то не разжиреешь?
отнеситесь серьёзно.
это может быть ключом ко всему.
я всю жизнь много жрал, причем исключительно быстрые углеводы, но никогда не жирел. в то же время я срал сразу же чуть ли не после каждого принятия пищи.
эти 2 факта как-то взаимосвязаны? может, секрет дрыщей, жрущих все подряд в том, что у них усваивается только необходимый для поддержания жизнедеятельности минимум калорий?
>>641600
Скорее просто проблема с желудочными ферментами и из-за этого пища так пролетает ибо нутриенты нихуя не усваиваются. Анализы пробовал сдавать?
Скорее просто проблема с желудочными ферментами и из-за этого пища так пролетает ибо нутриенты нихуя не усваиваются. Анализы пробовал сдавать?
>>641602
да похуй мне на эти ферменты и анализы. ответь прямо, если, к примеру, я сожру на завтрак 4 бигмака по 510 калорий каждый и тут же их высру, это будет как бы не 2040 ккал, а гораздо меньше?
да похуй мне на эти ферменты и анализы. ответь прямо, если, к примеру, я сожру на завтрак 4 бигмака по 510 калорий каждый и тут же их высру, это будет как бы не 2040 ккал, а гораздо меньше?
Жиробас итт. За два года более-менее регулярного бега мои берцовые кости заметно согнулись внутрь и приобрели форму полумесяца.
Кто-нибудь замечал такое?
Кто-нибудь замечал такое?
>>641625
Такие вещи только под наблюдением врача сказать можно.
Что, жиробас, решил наебать систему и постоянно клизмы ставить?
Такие вещи только под наблюдением врача сказать можно.
Что, жиробас, решил наебать систему и постоянно клизмы ставить?
>>641518
что за макароны которые на 244 грамм дают 250 калорий блять? на моих макаронах написано 100г = 340 ккал, это пиздец.
что за макароны которые на 244 грамм дают 250 калорий блять? на моих макаронах написано 100г = 340 ккал, это пиздец.
>>641625
Углеводы начинают сразу всасываться как только в рот положил.
Углеводы начинают сразу всасываться как только в рот положил.
Был 105, сейчас 100 за две недели ушло 5 кг, полет нормальный планирую до конца месяца приблизиться до 98, сижу на дефиците, после 6 кроме воды ничего не ем, в холодильнике только овощи морковка капуста, если идет срыв ем капусту, так же пешком хожу по 10 км в день, иногда шлифую по 15 км на велотренажоре, подтягивания и отжимания, ляхи пздц у меня больше чем живот, незнаю как сделать что бы ноги начали худеть ?
>>641595
Двачую этого Господина раньше от этого был в восторге, а сейчас блевать хочется, смотрю с презрением на тех кто ест фастфуд особенно вские хот доги за 30-40 рублей, или беляши с самсой.
Двачую этого Господина раньше от этого был в восторге, а сейчас блевать хочется, смотрю с презрением на тех кто ест фастфуд особенно вские хот доги за 30-40 рублей, или беляши с самсой.
>>641666
Мясо тупо лень готовить, ем еще творог, кефир 1 %, морскую капусту, сыры, яица, сосисочки, баланс БЖУ не соблюдаю. В холодильнике грудка уже лежит 2 месяца как ее вкусно приготовить что бы без жиров ?
Мясо тупо лень готовить, ем еще творог, кефир 1 %, морскую капусту, сыры, яица, сосисочки, баланс БЖУ не соблюдаю. В холодильнике грудка уже лежит 2 месяца как ее вкусно приготовить что бы без жиров ?
Жир очень коварный. Утром встаёшь - всё сжалось и втянулось, у тебя почти плоский живот, в одежде ты слегка полный. А потом сделаешь ВОРКАУТ, всё разогревается, расширяется и ты всё ещё жирный.
Я вот только не понимаю, где у меня 20кг жира сейчас? Штаны на 3 размера меньше уже 35 > 32, старые футболки-кофты провисают и я могу в них заворачиваться. Из xl с небольшим до уверенного L.
Или это иллюзия от тонуса мышц, подтянутости?
111>~100/189
Я вот только не понимаю, где у меня 20кг жира сейчас? Штаны на 3 размера меньше уже 35 > 32, старые футболки-кофты провисают и я могу в них заворачиваться. Из xl с небольшим до уверенного L.
Или это иллюзия от тонуса мышц, подтянутости?
111>~100/189
>>641677
Объясни почему. Что плохого в продолжении сжигания жира? На внутренних органах его небось тоже хватает
Объясни почему. Что плохого в продолжении сжигания жира? На внутренних органах его небось тоже хватает
Дисскасим на тему лучшего обезжиренного творога!
До недавнего времени ел "ВКУСНЫЙ ДЕНЬ", оказалось там очень много жира
До недавнего времени ел "ВКУСНЫЙ ДЕНЬ", оказалось там очень много жира
>>641682
Сушка это и есть уменьшение процента жира. Да и весишь ты 100 кг, считаешь это так мало?
Сушка это и есть уменьшение процента жира. Да и весишь ты 100 кг, считаешь это так мало?
>>641634
нахуй мне клизмы, ты в глаза ебешься, я чёрным по белому написал, что без всяких клизм всю жизнь срал сразу же после еды (быстрейшие угли 24/7), при этом никогда не жирел. я лишь ищу ключ к пониманию почему так происходит.
&&да и сейчас меня жиробасом назвать нельзя, 178/57 лол&&
нахуй мне клизмы, ты в глаза ебешься, я чёрным по белому написал, что без всяких клизм всю жизнь срал сразу же после еды (быстрейшие угли 24/7), при этом никогда не жирел. я лишь ищу ключ к пониманию почему так происходит.
&&да и сейчас меня жиробасом назвать нельзя, 178/57 лол&&
>>641699
сука какие же вы дауны, в четвертый раз задаю простой вопрос: ЕСЛИ ПОСРАТЬ СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ ЕДЫ, ТО БОЛЬШИНСТВО ЕЕ КАЛОРИЙ НЕ УСВОИТСЯ И ТАКИМ ОБРАЗОМ НЕ ПОЙДЕТ В ЖИР? ДА ИЛИ НЕТ?
мне похуй на ваши умозаключения по любому другому вопросу, у меня нет глистов и проблем с пищеварением. всю жизнь чувствую себя прекрасно. слава алаху, что я не жиробас, которого разносит от воздуха. всё, эту тему закрываем, просто ответьте на просто вопрос выше.
сука какие же вы дауны, в четвертый раз задаю простой вопрос: ЕСЛИ ПОСРАТЬ СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ ЕДЫ, ТО БОЛЬШИНСТВО ЕЕ КАЛОРИЙ НЕ УСВОИТСЯ И ТАКИМ ОБРАЗОМ НЕ ПОЙДЕТ В ЖИР? ДА ИЛИ НЕТ?
мне похуй на ваши умозаключения по любому другому вопросу, у меня нет глистов и проблем с пищеварением. всю жизнь чувствую себя прекрасно. слава алаху, что я не жиробас, которого разносит от воздуха. всё, эту тему закрываем, просто ответьте на просто вопрос выше.
>>641676
нет, сьеби отсюда, и ссу тебе в рот напоследок.
нет, сьеби отсюда, и ссу тебе в рот напоследок.
>>641708
Ты срешь говном от предыдущей еды, а не от только что сожранной блять. Если у тебя не вырезано 90% кишков
Ты срешь говном от предыдущей еды, а не от только что сожранной блять. Если у тебя не вырезано 90% кишков
Как на похудении скажутся вещества? Например дудка, если покуривать 1-2 раза в месяц.
И по поводу бухла. Если я не могу совсем без него, то что меньше навредит? Пиво понятное дело надо исключать. А как насчет сухого винища или рома?
И по поводу бухла. Если я не могу совсем без него, то что меньше навредит? Пиво понятное дело надо исключать. А как насчет сухого винища или рома?
>>641747
Все бухло это сахар и угли. Пиво это угли. Ром это угли и сахар.
Все бухло вредно для похудения еще потому что нагружает печень.
Все бухло это сахар и угли. Пиво это угли. Ром это угли и сахар.
Все бухло вредно для похудения еще потому что нагружает печень.
Почему-то раньше на жиробасов не обращал внимания, когда похудел сам и взялся за своё здоровте не могу спокойно смотреть на жирных людей.
Когда вижу жиробаса, про себя начинаю его осуждать, жирная свинья, сало висит, куда ты столько набираешь в магазине, пиздец ну и брюхо. И т.д. а раньше было похрен.
Когда вижу жиробаса, про себя начинаю его осуждать, жирная свинья, сало висит, куда ты столько набираешь в магазине, пиздец ну и брюхо. И т.д. а раньше было похрен.
>>641760
Очевидно же потому что алкаши только бухают и не едят. Закуска градус крадет!
И из-за проблем с печенью.
Очевидно же потому что алкаши только бухают и не едят. Закуска градус крадет!
И из-за проблем с печенью.
>>641765
Но они же как-то существуют, значит хоть что-то да едят.
Да, это серьезный недочет.
А как там с табаком? Обычно все куряги тоже тощие, никтотин как-то влияет?
Но они же как-то существуют, значит хоть что-то да едят.
>И из-за проблем с печенью.
Да, это серьезный недочет.
А как там с табаком? Обычно все куряги тоже тощие, никтотин как-то влияет?
>>641758
хоть там и дохуя ккал, от вотки не потолстеешь, там нет нихуя веществ питательных
хоть там и дохуя ккал, от вотки не потолстеешь, там нет нихуя веществ питательных
>>641769
Хм, а если пить водку и протеиновые коктейли с витаминками? Можно наебать систему?
Хм, а если пить водку и протеиновые коктейли с витаминками? Можно наебать систему?
>>641771
сдохнешь быстрее
сдохнешь быстрее
На фэтсикрет вообще адекватные цифры калорий еды?
>>641767
Двачую.
Хуй знает с чем связанно, но я после того как бросил, вес набрал, брат мой тоже как бросил стал пожирнее, причём заметно.
Знаю что есть больше не стал после того как бросил.
>Обычно все куряги тоже тощие
Двачую.
Хуй знает с чем связанно, но я после того как бросил, вес набрал, брат мой тоже как бросил стал пожирнее, причём заметно.
Знаю что есть больше не стал после того как бросил.
>>641755
Меня не так уж и сильно пробивает. Помимо этого есть проблемы?
>1. после дудки пробьет на хавчик
Меня не так уж и сильно пробивает. Помимо этого есть проблемы?
100 Кб, 606x596
Антон, оцени мой план. Рост 183, вес 87 (скиннифэт), тренировки каждый день (из них 3-4 раза в неделю силовые). Тренируюсь дома (есть все необходимое - силовая рама, штанга, гантели, блоки и т.д.) Проблема в том, что не всегда удается начать тренировку в нужное время: бывает, что прихожу только в 22-00. Как мне быть? Перенести все на утро , или делать в этот день кардио на ночь, а силовые в другой день в 19:00-20:00 как и полагается? И как тогда перестроить план питания?
>>641788
Что не так?
Что не так?
Жираны, у меня проблемы. Вторую неделю на диете. Где-то по 1500к. Начались запоры. У меня и раньше с жкт не лады были, а тут совсем плохо стало. Не срал уже три дня. Наверное придется идти за слабительным.
Вот я и думаю, как бы мне похудеть и чтоб без проблем с жкт. У кого-то были схожие проблемы?
Вот я и думаю, как бы мне похудеть и чтоб без проблем с жкт. У кого-то были схожие проблемы?
>>641796
Дюфалак в помощь только не на работе дристать будешь часа 2-3
Дюфалак в помощь только не на работе дристать будешь часа 2-3
>>641708
ты какой то агрессивный унтерок. Ты понимаешь, что еде нужно перевариваться? Если следуя твоей логике, ты поел бутерброд, до и высрал этот же бутер, а не гавно лол
ты какой то агрессивный унтерок. Ты понимаешь, что еде нужно перевариваться? Если следуя твоей логике, ты поел бутерброд, до и высрал этот же бутер, а не гавно лол
>>641757
есть такая хуйня
есть такая хуйня
>>641778
потому что вместо курева начал жрать, история стара как мир
потому что вместо курева начал жрать, история стара как мир
>>641793
клетчатки больше нужно, овощи или в сухом виде
клетчатки больше нужно, овощи или в сухом виде
>>641807
По делу есть что сказать? В тексте, как видишь, все в порядке с грамматикой.
По делу есть что сказать? В тексте, как видишь, все в порядке с грамматикой.
>>641788
Напиши свой рацион. Это всего лишь пример, продукты будут разные. И сардельки не за 100р./кг, они действительно очень сухие, не думаю что производитель будет бодяжить дорогой продукт (иначе хуй кто будет это брать).
Напиши свой рацион. Это всего лишь пример, продукты будут разные. И сардельки не за 100р./кг, они действительно очень сухие, не думаю что производитель будет бодяжить дорогой продукт (иначе хуй кто будет это брать).
Анон, я вступил в спор о локальном сжигании жира, но никак не могу найти нормальных пруфов того, что это миф. если есть под рукой годные ссыылки на статьи или что-то подобное, поделись. с меня как всегда нихуя.
>>641787
До. Начал жирнеть, через пару лет начал курить, бросил курить, стал худеть.
До. Начал жирнеть, через пару лет начал курить, бросил курить, стал худеть.
>>641820
Локальное сжигание жира возможно только при липосакции.
Организм не понимает что такое бедра жопа грудь или шея и есть там жир или нет. Когда ты худеешь - ты худеешь везде одновременно. Просто где-то заметнее становится сразу, обычно где жира ближе к костям, например на скулах на лице.
Кстати, скулобоги срут на жирнолицых двух-трехподбородковых унтерков.
Стал худеть со 125 и уже на 120кг тянка сказала ОГО КАКИЕ У ТЕБЯ СКУЛЫ!
Локальное сжигание жира возможно только при липосакции.
Организм не понимает что такое бедра жопа грудь или шея и есть там жир или нет. Когда ты худеешь - ты худеешь везде одновременно. Просто где-то заметнее становится сразу, обычно где жира ближе к костям, например на скулах на лице.
Кстати, скулобоги срут на жирнолицых двух-трехподбородковых унтерков.
Стал худеть со 125 и уже на 120кг тянка сказала ОГО КАКИЕ У ТЕБЯ СКУЛЫ!
>>641825
Ради красного словца ляпнул глупость.
>Организм не понимает что такое бедра жопа грудь или шея и есть там жир или нет.
Ради красного словца ляпнул глупость.
>>641825
Лол. Мне мамка сказала, когда я с 97 до 80 похудел, что "Ой-ой-ой, совсем себя заморишь, кожа да кости, скулы торчат".
Лол. Мне мамка сказала, когда я с 97 до 80 похудел, что "Ой-ой-ой, совсем себя заморишь, кожа да кости, скулы торчат".
>>641757
А я жалеть начинаю и прикидываю, можно ли ему помочь.
А я жалеть начинаю и прикидываю, можно ли ему помочь.
>>641811
Такое чувство что ты пытаешься накачаться сидя на диете
Такое чувство что ты пытаешься накачаться сидя на диете
>>640194
Ты - десятилетний ребёнок или анорексичка? Где белок, блять? Я, жируха, меньше 1600 не опускаюсь.
Ты - десятилетний ребёнок или анорексичка? Где белок, блять? Я, жируха, меньше 1600 не опускаюсь.
Сап, анон. Есть одна мультиварка (какая-то Redmond), ни разу не юзаная. Всё хочу её приспособить под готовку, но не знаю, с чего начать.
>>641946
Ты ебань, я ела раньше на 2300, теперь до нижней нормы порезала. Иди на хуй, диван.
Ты ебань, я ела раньше на 2300, теперь до нижней нормы порезала. Иди на хуй, диван.
>>641963
Да хоть толстый жиробас, твои запросы супа не делают тебя худее.
Да хоть толстый жиробас, твои запросы супа не делают тебя худее.
Жираны, питаюсь яйцами и овсянкой, каждый день немного силовых. Сбросил за 3 недели 3кг. Это сильно хреново для здоровья? 180/85
>>642113
Мог бы и больше, на самом деле
Мог бы и больше, на самом деле
130 Кб, 1280x850
Пилите перекат, уебки блять
Бич пакетами можно похудеть?
7 Кб, 300x200
Вопрос слегка по теме:
Я дичайший жыробасина (180/99), хожу себе в тренажорку уже около 2-х месяцев. И вот почему-то у меня после тренировки, когда одеваю ботинки, кхренам сводит ступню. Просто дико. Приходится резко вставать и постоять, чтоб отошло.
Какого хрена? Что это, почему так? Было у кого?
(пикрандом)
Я дичайший жыробасина (180/99), хожу себе в тренажорку уже около 2-х месяцев. И вот почему-то у меня после тренировки, когда одеваю ботинки, кхренам сводит ступню. Просто дико. Приходится резко вставать и постоять, чтоб отошло.
Какого хрена? Что это, почему так? Было у кого?
(пикрандом)
23 Кб, 762x390
Ну зачем мне мама шоколадку и булочку притащила. Месяц на завтрак ел только кашу. Смешно даже. У меня есть сила воли только на то, чтобы не покупать, но когда в доме появляется крутая хавка, всё, пиздец.
>>642641
Пиздец, наркоманы.
Пиздец, наркоманы.
>>640456
крутые шмотки, которые будут сидеть на тебе заебцово, круто будешь выглядеть, писька увеличится, можно не бояться всяких диабетов, телки перестанут дергать за пузо, да и снимать их будет легче, меньше потеть\вонять, да и уверенность +100
крутые шмотки, которые будут сидеть на тебе заебцово, круто будешь выглядеть, писька увеличится, можно не бояться всяких диабетов, телки перестанут дергать за пузо, да и снимать их будет легче, меньше потеть\вонять, да и уверенность +100
>>642435
У меня такая же хуйня. Сводит разгибатель большого пальца. Это короче на внутренней стороне стопы. Возможные причины: плоскостопие, большая нагрузка на ноги\позвоночник, потеря с потом минеральных веществ (нужно закидываться калием, магнием и ещё чем-то). Чтобы к минимуму свести возможность судороги нужно делать разминку и растяжку до и после. Можешь у бородача посмотреть(найдешь сам в ютабе).
У меня такая же хуйня. Сводит разгибатель большого пальца. Это короче на внутренней стороне стопы. Возможные причины: плоскостопие, большая нагрузка на ноги\позвоночник, потеря с потом минеральных веществ (нужно закидываться калием, магнием и ещё чем-то). Чтобы к минимуму свести возможность судороги нужно делать разминку и растяжку до и после. Можешь у бородача посмотреть(найдешь сам в ютабе).
котаны что делать с торчащей жопой? не плывущей жиром, а именно торчащей (хотя жир и присутствует) сам не толстый, плотное телосложение, из за торчащей и широкой жопы тело выглядит как ромбик, а вдомесок еще и узкие плечи, но их то можно расширить, а вот жопу убрать труднее
как быть?
как быть?
Короче -всё хуйня. Покупаете каберголин, пьёте раз в неделю - худеете. И не надо никаких упражнений и диет.
15 Кб, 320x180
Сап, диетач. Пишет школьник-кун 15 лет. ХОч попробовать поголодать, чтобы похудеть. Рост 170см, вес - 70 кг. Есть какие-то подводные камни?
Жираны, худею по 3 кг в неделю. Начальная масса была 96 кг, цель - 72 кг. Стоит ли мне опасаться проблем с кожей, или это проблемы 150-килограммовых господ?
46 Кб, 729x811
Анон, скажу честно - я тупой.
Фак особо не помог.
Пикрелейтед - вбил данные.
Зарегался на секрете жиробаса.
Вопрос 1.
Какую систему питания выбрать?
Вопрос 2.
Как составить нормальную диету? Я просто не могу подобрать нормальный список продуктов.
Вопрос 3.
Я очень хуёв в гугле. Как я понял, можно провести анализ крови, который скажет какие у тебя проблемы с обменом веществ и прочее и прочее. Как эта херня называется. Хочу найти у себя городе контору и глянуть результаты. Буду очень благодарен, если кто-нибудь вкратце распишет о этой хуйне.
(Несколько лет назад был тред в б, где анон рассказывал о своих бывших проблемах в весе (нихуя не жрал и постоянно толстел) и как он сходил на подобный анализ, узнал что у него какие-то проблемы то ли с тестостероном, то ли ещё с чем и, после небольшой уколотерапии, пришел в норму.)
Сам, алсо, буду делать базовые упражнения каждый день + есть гантели.
Извините за тупость.
Фак особо не помог.
Пикрелейтед - вбил данные.
Зарегался на секрете жиробаса.
Вопрос 1.
Какую систему питания выбрать?
Вопрос 2.
Как составить нормальную диету? Я просто не могу подобрать нормальный список продуктов.
Вопрос 3.
Я очень хуёв в гугле. Как я понял, можно провести анализ крови, который скажет какие у тебя проблемы с обменом веществ и прочее и прочее. Как эта херня называется. Хочу найти у себя городе контору и глянуть результаты. Буду очень благодарен, если кто-нибудь вкратце распишет о этой хуйне.
(Несколько лет назад был тред в б, где анон рассказывал о своих бывших проблемах в весе (нихуя не жрал и постоянно толстел) и как он сходил на подобный анализ, узнал что у него какие-то проблемы то ли с тестостероном, то ли ещё с чем и, после небольшой уколотерапии, пришел в норму.)
Сам, алсо, буду делать базовые упражнения каждый день + есть гантели.
Извините за тупость.
>>645690
Как худеешь?
Как худеешь?
15 Кб, 720x450
Зашел на fatsecret и мне насчитали вот так. Этому можно верить? Я понимаю, что по мере похудения, надо будет пересчитывать РСК, но все равно, не дохуя ли можно жрать?
Еще вопрос. 3 месяца ходил в фитнесс центр, через день. Тренировки от 3 часов и больше. 1 час - железо, от часа кардио, и 1 час плавание(брасом). Заебало, и бабки жаль че то. Железо и бассейн уже через силу делал. А кардио хоть и нравилось, но можно ведь уже заниматься бегом либо быстрой ходьбой(щас так и делаю, берегу суставы) на улице. Подумываю купить домой недорогой велотренажер. Вместо железа дома каждый день подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю, качаю пресс, и работаю двумя 12кг гантелями. Вопрос - я все правильно делаю? Думаю все таки взять абонемент в зал на 4 занятия в месяц. Чисто раз в неделю приходить забить к хуям все мышцы и поплавать. Стоит ли?
Еще вопрос. 3 месяца ходил в фитнесс центр, через день. Тренировки от 3 часов и больше. 1 час - железо, от часа кардио, и 1 час плавание(брасом). Заебало, и бабки жаль че то. Железо и бассейн уже через силу делал. А кардио хоть и нравилось, но можно ведь уже заниматься бегом либо быстрой ходьбой(щас так и делаю, берегу суставы) на улице. Подумываю купить домой недорогой велотренажер. Вместо железа дома каждый день подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю, качаю пресс, и работаю двумя 12кг гантелями. Вопрос - я все правильно делаю? Думаю все таки взять абонемент в зал на 4 занятия в месяц. Чисто раз в неделю приходить забить к хуям все мышцы и поплавать. Стоит ли?
Анон, поясни за макароны. Везде разное пишут - где-то что все они хуйня, где-то что можно жрать из твердых сортов пшеницы, типа там медленные углеводы -> профит. Хочется верить во второе, тк больно удобный гарнир. Где же правда?
19 Кб, 278x300
Поясните аутисту. Вот допустим купил я стейк на 200г, на этикетке калорийность 100г допустим 150к, значит весь кусок 300к, пожарил его, стало 100г жаренного стейка, но калорийность всё так же 300к?
>>646757
В шапке же писали что там хуево считает.
http://www.wolframalpha.com/input/?i=basal+metabolic+rate
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
В шапке же писали что там хуево считает.
http://www.wolframalpha.com/input/?i=basal+metabolic+rate
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
45 Кб, 700x497
Антоша, пользую fat secret РСК пытался рассчитать по ФАКу, но видимо неосилил :(. Получилось что нужно 2414 килокаллорий в день чтобы худеть. Мои параметры 31лвл 131кг кун(самец) 183см(высота в холке). Образ жизни - двач (полулежачий дрочильный).
Считаю что посчитал неправильно, поскольку держать лимит намного легче чем я предполагал. Иногда я вообще едва половину съедаю :(. Помоги пожалуйста, Антоша.
Считаю что посчитал неправильно, поскольку держать лимит намного легче чем я предполагал. Иногда я вообще едва половину съедаю :(. Помоги пожалуйста, Антоша.
>>649158
>>649277
Вот по этой хреновине считал
http://www.wolframalpha.com/input/?i=basal+metabolic+rate
потом вычел 500 и получилось 2414. Мне кажется она врёт :(
>>649277
Вот по этой хреновине считал
http://www.wolframalpha.com/input/?i=basal+metabolic+rate
потом вычел 500 и получилось 2414. Мне кажется она врёт :(
72 Кб, 414x807
>>649394
Благодарю!
Благодарю!
Анонасы, поясните пожалуйста худеющему.
Ситуация: Тренировка в 18:30. Следовательно кушать можно за два часа, т.е. в 16:30. Тренировка заканчивается в 20:00 + помыться, собраться - итого: 20:30. После трени кушать можно через два часа, как глаголит спорт вики - 22:00. Разница 5.5 часов. По правилам секты жрать надо каждые 2-3 часа. Сон спать ложусь в ~23:00. За два часа перед сном еду есть нельзя. Что делать, кроме шуток и бочек?
Ситуация: Тренировка в 18:30. Следовательно кушать можно за два часа, т.е. в 16:30. Тренировка заканчивается в 20:00 + помыться, собраться - итого: 20:30. После трени кушать можно через два часа, как глаголит спорт вики - 22:00. Разница 5.5 часов. По правилам секты жрать надо каждые 2-3 часа. Сон спать ложусь в ~23:00. За два часа перед сном еду есть нельзя. Что делать, кроме шуток и бочек?
>>649940
Колу пей.
Колу пей.
Дефицитники, я же могу утром вместо 100гр каши (да, да насыщение, медленные угли,полезно) жрать 100гр белого хлеба (быстрые ). Углей и калорий одинаково выходит, но как-то боязно от канонов отходить.
С
С
25 Кб, 527x409
Рост 183, вес 86. Качаюсь 2 года, есть мышечная масса.
Собсна, в качалку ходить перестал, оброс жирком. Жир в основном на жопе и боках. Веду активный образ жизни, бегаю через день по утрам, дома занимаюсь с гантелями. Смогу за месяц сбросить 10 кг, если просто перестану дохуя жрать, не увеличивая те нагрузки, которые есть сейчас?
Собсна, в качалку ходить перестал, оброс жирком. Жир в основном на жопе и боках. Веду активный образ жизни, бегаю через день по утрам, дома занимаюсь с гантелями. Смогу за месяц сбросить 10 кг, если просто перестану дохуя жрать, не увеличивая те нагрузки, которые есть сейчас?
88 Кб, 700x525
Насколько вредно сливочное масло в малых дозах? Можно ли его потреблять тем кто худеет считая каллории?
Худею считая каллории. Раз в неделю хожу в качалку, чтобы оформится хоть немного. Ем рис, перловку, горох, рыбные котлеты, красную рыбку и не только. Калории считаю тщательно и не превышаю РСК. Люблю перед употреблением сваренной крупы взвесить вилку затем нанизать на неё кусочек грамм 5 сливочного масла и затем сдобрить им кашу. Повторяю С ЛИМИТОМ КАЛЛОРИЙ ВСЁ ОК. Много раз видел в телешоу про худение, что масло категорически запрещено. Это правда? Также ем прирожные и тортики, чтобы поддержать соотношение углеводы 50%.
Худею считая каллории. Раз в неделю хожу в качалку, чтобы оформится хоть немного. Ем рис, перловку, горох, рыбные котлеты, красную рыбку и не только. Калории считаю тщательно и не превышаю РСК. Люблю перед употреблением сваренной крупы взвесить вилку затем нанизать на неё кусочек грамм 5 сливочного масла и затем сдобрить им кашу. Повторяю С ЛИМИТОМ КАЛЛОРИЙ ВСЁ ОК. Много раз видел в телешоу про худение, что масло категорически запрещено. Это правда? Также ем прирожные и тортики, чтобы поддержать соотношение углеводы 50%.
68 Кб, 600x443
Сап, посоны.
Начал скидывать вес (100+)и довольно успешно (сколько было и сколько стало не знаю, но то что скинул это однозначно, ибо брюки, в которые я снова влез, даже впрыгнул меня не обманут)
Так вот, появилась одна проблема- ноги близ писюна и живот трясутся как желе или холодец, шкура не свисает, но оно дрожит шопиздец, раньше тако хуйни не было.
Так вот, с этим можно что-то поделать? Оно проходит? я ведь не сбросил еще и четверти того что нужно для НОРМЫ.
Начал скидывать вес (100+)и довольно успешно (сколько было и сколько стало не знаю, но то что скинул это однозначно, ибо брюки, в которые я снова влез, даже впрыгнул меня не обманут)
Так вот, появилась одна проблема- ноги близ писюна и живот трясутся как желе или холодец, шкура не свисает, но оно дрожит шопиздец, раньше тако хуйни не было.
Так вот, с этим можно что-то поделать? Оно проходит? я ведь не сбросил еще и четверти того что нужно для НОРМЫ.
Сап жираны.
Я задам платиновый вопрос ибо его нет в факе и треде: хочу упороть л -карнитин. Подскажите контору и способ приема . Я 170 см, 85 кг. 3 раза в неделю силовые, бегаю в начале 3-4 км за 20 мин и. 1-2 км в конце тренировки или скакалка 5 мин. Я не сильно жирный ибо у меня оче широкая грудная клетка и ярко выраженая трапеция, но приличное пузо тоже есть.
Кстати, для тех у кого боли в суставах при беге. Страдал тем же пока не сменил обувь и технику бега. Обувь - vibram fivefingers, технику бега в низшую литье сами. По началу будут болеть икры и судорожить, а затем все отлично. Рекомендую
Я задам платиновый вопрос ибо его нет в факе и треде: хочу упороть л -карнитин. Подскажите контору и способ приема . Я 170 см, 85 кг. 3 раза в неделю силовые, бегаю в начале 3-4 км за 20 мин и. 1-2 км в конце тренировки или скакалка 5 мин. Я не сильно жирный ибо у меня оче широкая грудная клетка и ярко выраженая трапеция, но приличное пузо тоже есть.
Кстати, для тех у кого боли в суставах при беге. Страдал тем же пока не сменил обувь и технику бега. Обувь - vibram fivefingers, технику бега в низшую литье сами. По началу будут болеть икры и судорожить, а затем все отлично. Рекомендую
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 19 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 19 мая 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.