Гугли "изометрические упражнения"
http://turnik.su/staticheskie-uprazhneniya/izometricheskie-uprazhneniya.html

>>646823
Откуда я цепь возьму?

>>646843
У нас в зале есть.

>>646865
Я же не пойду к вам в зал.

>>646843
попробуй резинки http://www.aliexpress.com/snapshot/6557735151.html?orderId=66410332921743

>>646843
Вот, блядь, поэтому ты и унтер с двача.
Возьми веревку, полотенце, джинсы старые в конце концов.
Смысл не в цепи, а в принципе прилагаемых усилий.
Но нет, лучше ничего не делай, потому, что цепь не нашел.

>>646883
зря, у нас хороший зал

>>646815
Я лично после дыхательных упражнений занимаюсь отжиманием от стенки(ноги закидываю на стенку и отжимаюсь на руках) и медленными отжиманиями от пола, статика в конце. Раньше я занимался статикой в конце тренировок, брал вешал килограмм 400 на штангу, и пытался отрывать от пола. Надо сказать я и прибавлял по 10-5кг за месяц в тяге.
>>646823
Вот этот прав.

>>647075
Дело в том, что комбез-кун категорически против присутствия в зале кого-либо кроме претендентов на кмс-мс-аллаха.

бамп

>>647099
Каждый месяц на максимум ходишь?
Постоянно 5-10 кг к тяге-отлично!

Как дышите во время изометрики? Задерживаете дыхание и тужитесь? Или глубоко вдыхаете? Или мелко, но часто?