>>722349 (OP)

>просвятите про питание

Во имя Отца и Сына и Святого духа, питайся, сын мой.

>>722349 (OP)
Зона роста закрыты.Не вырастишь.Делай растяжку/йога/турнички. Прибавишь 2-3 см

>>722398
Дай ссылку на лучшую растяжку, самую лучшую!!!

Бамп в поисках растяжек с утра и с вечера.

Творожок перед сном кушать поспособствует?

>>722349 (OP)
Бамп

Хуле ты все бампаешь, дебил?

Загуглить "растяжка для увеличения роста" и повтыкать в упражнения тебе мозгов не хватает? Слишком сложно для тебя? Ждешь, что кто-то из местной публики это за тебя сделает? Сука, откуда вы такие безмозглые, немощные корзинки беретесь?

Никак. Вообще. Смирись, карлик.

Турник и плаванье. Еще есть вероятность роста, но если как такового роста не будет,то расстояние между позвонками увеличится от этих занятий, несколько см это тебе даст. Ну и погугли растяжки,как тут выше говорилось

Сегодня с утра(в 6:50-7:05) съел 3 яйца и банан, запил чаем.(одна чайная лодка сахара на 280мл)

Потом физра, потом в 9:45 макароны и кусок рыбы с 3мя кусками хлеба.

Сейчас в 13:05 повторю.

Потом в 17:00 суп + рис/греча + котлета. Норма? Ещё позже, дома, надо что-то приготовить большое?

Чем вы питаетесь с утра, когда ни времени, ни сил, ни настроения?

БАДы помогут росту/самочувствию?

Поспал, кстати, хорошо. Планировал 7:30, но в итоге 7:00 вышло, встал раньше будильника.

Вверх

>>722665
утром пьешь кофе со сливками + круасан, это примерно 400ккал будет, потом обед макарон 200 грамм с твердых сортов + куры 150-250 грам + вечером то же самое или даже больше наверни. Так питаются итальянцы - будешь стройным вся хуйня. Вырасти от еды ты не сможешь. Штангу лучше нахуй, хотя есть мнения что от тяжелого прыседа выбрасываются гормоны роста. Помогает баскетбол, это то что реально помогает. Но в 20 лет - на много не подрастешь. Есть еще хатха йога. Если все это будешь делать может еще на 2 см вытянешься.

>>722777
1. Какое кофе? Обычные гранулы из магаза подойдут? А сердце не умрёт?
2. Почему сливки? Молоко 2% жира - норм?
3. А что насчёт какао Несквик?
4. Круасан - какой? размером с гамбургер? Но он стоит 100 рублей

>>722777

>макарон 200 грамм с твердых сортов + куры 150-250 грам

Но ведь в столовке вузовской самые дешевые(плохие), нет? И 200 грамм - это сколько? Полторы чашки?

>>722349 (OP)

>178/60

Пиздос, сейчас полистал аск.фм одной из десятка ЕОТ(такой вот я ловеласс) и она пишет ответ на вопрос о её росте и весе(она стройненькая НЯШЕЧКА мимими мордашечка http://rghost.ru/private/7Jz8KRrgF/35c2110bb8478a9b9904e0a7da42c73c
http://rghost.ru/private/8FBKtQl6D/de176c838ff38e1600b9aab2951edbb0)

>169/55

КАК ТАК????? Я НАСТОЛЬКО ХУДОЙ ИЛИ ЕЁ КОСТЬ НАСТОЛЬКО ПЛОТНАЯ?

Я вроде не дистрофик, одежда норм сидит.

>>722349 (OP)

ОП, если ты за 20 лет так и не понял одной истины, то я тебе поясняю - больше всего внешний вид живого организма влияют: 1) генетика и 2) гормоны.

Если не повезло с генами, то добивайся увеличения определенных гормонов. В твоем случае это гормон роста (ГР).

Если зоны роста костей не закрыты, то для выработки собственного ГР и последующего роста в длину тебе необходимо выполнять КОМПЛЕКС мер:
1) режим питания и сна (норма по белкам + приемы пищи и сон в одно и то же время)
2) режим тренировок - забей на "инсанити-лайк подобное" и т.д. Только тяжелые многосуставные упражнения с железом для увеличения стимуляции выработки собственных анаболических гормонов.
3) препараты: вбиваешь в спортвики "анаболические гормоны" и закупаешь добавки из категории ГР, потребляешь по схеме.
4) всякие растяжки, турники, баскетболы и бассейны для самовнушения.

Еще можешь колоть пептиды и сам ГР. Но хз, как это скажется в дальнейшем на твоем организме.

В крайнем случае закрылись зоны роста можешь испытать на себе "аппарат Илизарова", но на это даже смотреть больно.

Теоретически, у тебя еще время есть. Не затягивай.

>>722856

>забей на "инсанити-лайк подобное" и т.д.

Почему? Разве это не многосуставные упражнения? Плюс для ОФП и ДЫХАЛОЧКИ вроде как самое то.

>вбиваешь в спортвики "анаболические гормоны" и закупаешь добавки из категории ГР

Там есть побочки? Хочу идеальное сердце.

>>722867

>Разве это не многосуставные упражнения

Ты не увидел еще 2 важных параметра: "тяжелые" и "с железом".

>Там есть побочки?

Предлагаешь мне сделать диагностику твоего организма по анонимным постам? У нормального человека при обычных дозировках тот комплекс препаратов побочек не вызывает. На счет тебя не знаю, консультируйся с врачом, если сомневаешься.

>>722349 (OP)

>смогу я вырасти со своих 178 до 185-188?

Ты сука вобще что-ли идиот?

>Мне уже 20 лет

>смогу я вырасти со своих 178 до 185-188?

Какой же ты дебил

>>722349 (OP)
Зачем тебе высокий рост с 178? Никогда не заморачивался со 180 насчёт роста. У меня рост тоже остановился в 16 лет. Сейчас 27 лвл. Рост тот же.
https://2ch.hk/fiz/res/695904.html#722562 (М)

>>722349 (OP)
Вспомнил одного куна, с которым в 21 год мы были одного роста. В 25 лет он почему то подрос на пол головы+. Но здесь, наверное генетика. Брат у него тоже высокий. Тебе если только упарывать гормон роста. Но вроде бы влияет на сердце.
http://sportwiki.to/Гормон_роста
http://sportwiki.to/Побочные_эффекты_стероидов_и_как_снизить_вред_стероидов

>>722777

>Помогает баскетбол

Ты что, даун?

>>722349 (OP)
Ебашь гормон роста, короч.

>>722349 (OP)
Оп, можешь вот это потестить:
http://www.youtube.com/watch?v=0JeX3zTAWw8

Бегаешь/прыгаешь - прилично нагружаешь ноги, в кости образуются микроповреждения, после тренировки одеваешь утяжелители и свешиваешь ноги на полчаса - час.
Думаю сам опробовать после консультации с травматологом - после операции нужно бы пару см нарастить на одной голени.
З.Ы. Имхо голень удлинить вполне реально в твоём возрасте. Я эту байду искать начал после того, как об одном индусе узнал - мойщике полов ногой, у него одна голень на 30+см длиннее другой - тупо за счёт постоянных физических нагрузок и растяжения.

>>723065
Какие же вы все дегенераты.

ГР это стероид, ебтвоюмать? Пошёл на хуй! Не пиши здесь больше.

>>722777

>Помогает баскетбол, это то что реально помогает.

Проиграл с дауненка, не могущего в логику.

Баскетболисты высокие не потому что они играют в баскетбол. Они играют в баскетбол потому что высокие.

>>723105
Расслабься, зай. Во второй статье много важной инфы. Точно не помню, что в ней. Но должны были написать средства от побочек.

17 лвл 186 рост,хочу 190-192 помогите вырасти, помолитесь за меня!

Карлик, превратился в дауна

>>723324
Долбоёб?

>>722823
Это пример был. Если ты дохуя правильный можешь пить несквик с молоком с овсяным печеньем так даже получше будет. Только нужно вложиться в 400 калорий. Прикол в том, чтобы не слушать местных свинообразных даунов которые жрут по 6 раз на день или нажираются сутра как в последний раз.

>>722824
Очевидно выход не кушать в столовке, и носить лоток с собой на работу/в универ. Вообще я лично не рискую кушать в столовках. На крайний случай можешь заменить гречкой, но учти, что 200 грамм гречи развариться и ее намного трудней съесть чем 200 грамм макарона.

>>723067
>>723216
Съебали нахуй.

>>723971

>Только нужно вложиться в 400 калорий. Прикол в том, чтобы не слушать местных свинообразных даунов которые жрут по 6 раз на день или нажираются сутра как в последний раз.

Я тут все взвесил и посчитал, получилось 433 калории. Это уже слишком много или норм? Вырасту или нет?

>>722349 (OP)
Но зачем? 178 - нормальный рост.

>>724023
Сейчас он тебе напишет что он карлик и только из-за этого он чувствует себя неловко в обществе, а еще это причина всех его неудач с тян.

>>724036
А еще у РАШКИ президент карлик!

>>722777

>Так питаются итальянцы

Что за хуйню ты несешь, даунито? Ты в Италии был хоть раз, пидораха?
И вообще, итальянцы - один из самых низкорослых народов Европы. Нахуя ты их сюда приплел - не ясно.
Надо смотреть на ниггеров. Вот кто самые длинные. Сам говоришь, баскетбол помогает. А кто кроме ниггеров в баскетбол играет? Так вот, любимая ниггерская еда - это арбузы.

Палю годноту - на завтрак надо съедать половину арбуза, сразу после того как ниггер его выебал и кончил в него. Ниггерское семя способствует открытию зон роста по всему телу и сам не заметишь как прибавишь 10-15 см. Базарю, еще захочешь.

>>724042
Ахаха! Да я ПРИЗЕДЕНТА на 2 см выше!!! Он мне по плечо, значит я круче президента!!

>>724100
Нахуй ты годноту палишь, теперь же каждый двачер будет за 180 см сука

Котаны, а какой вообще идеальный рост с точки зрения баланса пропорций для культуризма? Ну или вообще идеальный рост для билдинга.

>>724261
185-195. Но это не значит, что ты обязательно диспропорциональным бдуешь с 195 или 200. Так же как и не значит, что ты обязательно будешь сложен как бог в этой ростовой категории. Просто ниже 185 это уже низкие ребята, там ни о каких пропорциях говорить смысла нет, максимум где они нормально выглядят - на фото, лол, и если рядом нет стиральных машинок.

>>724263
Ты нормально пытался, но в конце сфейлил, для начала бы узнал что почти все золотые бодибилдеры были по твоим меркам низкого роста.

>>724267

>все золотые бодибилдеры были по твоим меркам низкого роста.

кек, как раз-таки все "золотые" в полном смысле этого слова были за 185 - Шварценеггер, Зизз. Остальные, как и сказал тот анон, казались эстетичными/массивными лишь на фото, и то без каких-либо объектов способных выдать истинные размеры культуриста, будь то тумбочка или мужчина нормального роста.
Карланы, когда они уже усвоят?

>>724275
Шварц или пиздел о росте, или у него ебейшие проблемы со спиной сейчас. По словам видевших ирл, он сильно ниже 188.
Зизз 6'1 босиком, 6'2 в обуви, сам же говорил.

>>724275

>Шварцнеггер , Зизз

Как можно ставить в один ряд бога бодибилдинга и сдохшего хача?

>>724309
Никак, просто зиззобляди совсем поехали. Лучше бы Лу или какого-нибудь Мёллера в пример привели. Алсо, есть неебически огромный Стаббс, который 190 см.

>>724275
Но разве 185 см достаточно, чтобы выглядеть эстетично? Это ведь средний рост, и до высокобога с суперэстетикой с таким ростом тут далеко.

>>724304
Видевшие Шварца в молодости говорят, что он был не выше 6' - 6' 0.5'', а сейчас вообще около 180, так что скорее и то, и другое.

>>724323
Двачую.

>>722349 (OP)
bump

>>724275
Ты пытаешься говорить о том что карланы нихуя не массивные, хотя сам не понимаешь что по ширине они точно такие же, лол, только в высоту ниже.

Может немного не уда спрашиваю, но попытаюсь.
Вчера в ВК измеряли рост - 177. В мае 2015, согласно личному делу я был 180, в 2014 - 180, в 2010 - 179. Я что, вниз расту? Или мне специально рост порезали, чтобы в команду определенную включить?

>>724371

После сна рост на 2-3см больше. Если ты ночь перед измерением не спал, то будешь ниже.

>>724357
Я шире всех карланов

>>724387
А вдруг ты просто широких карланов не видел?

>>724304
>>724275

>Зизз

>185

Я никогда не прекращу с этого проигрывать. В нем 180 от силы.

>>724515
Про планы и перспективу не слышал, даунито?

>>724522
Да не был он 185+, аутист. Посмотри на короткие ноги. Он казался таким высоким из-за огромной, блядь, бошки и прически.

ИТТ был хоть один дельный совет? Алс, хуйня про микротравмы звучит как хуйня, такими нагрузками скорее убьешь попизде суставы, чем растянешь кости.

>>724515
У него очень высокая голова. Где то было фото, на котором Азиз стоит с сосницкими. Там хорошо видно.

>>724522
По средине австралийский боксер Энтони Мандин, чей рост указывался как 5'11. Рост хача - 178-180.

Недавно в метро видел мужика лет 40, ростом с пикрелейтед, где-то 230-240 наверное, не меньше, только ноги у него были ровные и никаких отклонений в костях заметно не было. Он был очень грустный и все ему были по пенис. Выглядит это конечно охуенно, но очень странно.

>>724798

>все ему были по пенис

Так надо было отсосать ему, не приседая.

>178

>нормальный рост

Ребята, вас ёбом токнуло? Вы где живете и выходите ли вы на улицу? Для европейской части России "нормальный рост" - это как раз мои 185. Я блядь каждый божий ебаный день встречаю по 20-30 человек под два метра ростом, а если я нахожусь в баре в пятницу, то просто все по 185-190, ниже - единицы. Хотите сказать, что это не так? Москва с Пидером и близлежащие города средним ростом не далеко от прибалтик с Чехией ушли.

>>724794
Нигер мог на насочки встать

>>724918
http://stimka.ru/3999-kak-tom-kruz-menyaet-rost-v-filmah.html
У тома рост 170 см

Не трать время. Хотя все-равно для здоровья будет полезно, так что трать.

мимо собираюсь удлинить ноги летом с fitbone в США

>>724948
Поди среди телок и голодавших при совке стариков.

>>722349 (OP)
что плохого в онанизме?

>>724947
Подробнее. Все обо всем начиная с цены заканчивая центром и тд.

Стал ходит в качалку в 20 лет. За год набрал веса 10 кг и роста 2 см. Так что на пару сантиметров вырасти можно. Кстати питался только обычной едой.

Питался малафьей 4 года вырос на 8 см.

>>722349 (OP)

>...

>...

>...

>...

не будешь

Лучше быть пропорциональным от природы средне/низкорослым, чем длинным бесформенным.

Мимбольшеголовый с длинной шеей 190см унтер 1в1 как на ОП пике

>>723076
охуеть, а можешь линк на него найти?

>>724304
Он каблуки носил скорее всего. Гуглите, много инфы о нем, лол

>>724387
Шире Гленна Данцига в молодости?

Давно у меня так не припекало. Со своими 186 см в ДС2 чувствую себя карланом, ибо тут дохуя тех, кто выше 195 в лёгкую.>>724907

>>725328
Еблан что ли? Где ты на Оп-пике большую голову увидел? Там наоборот маленькая черепушка.

>>725897

Относительно плеч(которые явно шире таза) - она большая.

>>725898
У меня лично в 2 раза больше голова, и шея длиннее и толще раза в полтора и плечи заметно шире. Я кабан, а он нет.

>>722349 (OP)
смирись унтерок

18 лвл кун, 175 см, хочу вырасти на максимально возможное количество см. Думаю жрать креатин, глютамин и аргинин, алсо колоться никотиновой кислотой. BCAA и протеин - они нужны вообще? Спортвики написали что да, но не даст ли это буст тестостерона, который является антагонистом соматропина? Алсо проясните пожалуйста за спорт. Витамины и тройку креатин-глютамин-аргинин. Какие покупать? Где покупать? Как не проебаться в этом плане вообще?

Бамп

>>725291
Зубочистку?

>>725898
Это ракурс просто, плюс он в движении и плечи скошены. Так-то модель, а значит идеальное тело.

>>726139
нет

НУ что же вы, карлики?
Пончик хотел себе ноги на 20 см увеличить 3 года назад.

Кстати, богатым карланам, которые захотели увеличить рост - топ левел врачи из таких клиник не считают своим "поциентом" людей ниже 175. Источник - makemetaller.org

Хуй знает что так все комплексют ростом?В высокого легче попасть да и падать ему сильнее.
Просто есть высокие друзья но со здоровьем у них пизда-органы не вытягиваются и не растут поэто пизда организму.Из-за высокого роста и неправильного распределения роста на ногах часто возникает варикоз.
Такие люди привлекают внимание-дылда,Дядя Степа,Шланг и тд.
Часто приходиться нагибаться иначе расшибешь лоб.
Карланы короче рулят

>>728226
Мы же не шпалами хотим стать, сука, зачем вы из крайности в крайность. Мы хотим быть сатными 182-188.

>>728226

Я вот недавно смотрел видос, оверим шел в компании своей гопоты. Со своим обычным наглым ебальником, на голову выше всех. Чуть не выпилился тогда.

>>728226
двачую эти утешения
мимо185карлан

>>728234

>сатными 182-188

литералли средненький рост
185

>>727597
Кек, стал бы как оп ростом.

>>730731
все, сука, ты меня доебали, оборачивайся, я тебя найду

>>731316
доебал*
fix

>>722349 (OP)
НА сколько вырос, оп? месяц прошел

>>731722
На 0. Но я ничего обещанного не делал.

>>731723
Вот и иди на хуй тогда, неудачник.

мимо-вырос на 17 см за 2 месяца употребления инсулина

>>731727
Инсулина? Пили гайд.

>>731727
>>731727
(

>>725524
Забавно, что даже такие великие люди, тем более с нормальным ростом комплексуют и пытаются компенсировать это.
Мимо 172 карл

Не понимаю вас ребятушки. Зачем вам этот рост. Всю жизнь чувствую себя дылдой
Всех обнял, 195/87 кун

>>742522
А был бы на 5см ниже - было бы норм.
Всю ШКОЛУ чувствовал себя дылдой, ибо рано вымахал до 185 и лет 16 не расту уже. 22лвл

>>722425
Пхах..орнул в голосину с растяжки

Ну как успехи? Уже ктото 20+лвл вырос до заветных 185?

>>761150
20лвл
183см(

>>761150
ну я давно такого роста, а толку? все равно карлан.
мимо20лвл

>>761150
Проиграл с карланов.

Миможиробас 185/105

>>761376
170/70 на связи

>>722349 (OP)
Твоя проблема решается ботинками на высоком каблуке.

>>765707
не, я хочу чистых +10

>>723076

>после тренировки одеваешь утяжелители и свешиваешь ноги на полчаса - час

бля, и где я это делать буду? в метро?

Нахуя рости, если можно купить стельки, увеличивающие тебя на сколько нужно?

Оп, ты - это я. 21 лвл и 178 см. Тоже лет с 15 не расту. Да, хотелось бы подрасти, но забил уже. Это просто цифры. 7 сраных сантиметров тебе ничего не дадут, это комплексы на ровном месте.

>>768127
я хочу 13

>>770204
Он че на кедокаблуках?

>>770204
А ведь если бы оба были босиком/на низкой подошве - картина была бы та же.

>>765707
Самое смешное, что обувь на высоком каблуке/с высокой подошвой идет высоким кунам онли, на карланах это выглядит просто пиздецово.

>>722855

>178/60

> Я вроде не дистрофик

AHAAHAHA

>>726028

> 18 лвл кун, 175 см, хочу вырасти на максимально возможное количество см. Думаю жрать креатин, глютамин и аргинин, алсо колоться никотиновой кислотой. BCAA и протеин - они нужны вообще? Спортвики написали что да, но не даст ли это буст тестостерона, который является антагонистом соматропина? Алсо проясните пожалуйста за спорт. Витамины и тройку креатин-глютамин-аргинин. Какие покупать? Где покупать? Как не проебаться в этом плане вообще?

гармохи возьми и все

>>722349 (OP)
я 178(176 после похода) и хочу быть 191

>>784410

>после похода

Рюкзак тяжелый был что ли?

>>724323

>Видевшие Шварца в молодости говор

Судя по Валерию Леонтьеву на голубом огоньке, в звездах всех маштабов врачи копаются ка менгеле - у него ебало тоже приобрело даунский неживой вид, а двигался он как будто паралич от спайса, а рот вобще не двигался и это часто после перерыва "светимости на экране", то есть там не работа спадает, а побочки от стероидов\наркоты лезут.

>>770245

>гармохи возьми и все

Правду базарит. Рич Пиана сознавался в росте всего, где зоны роста не закрываются, по фоткам в конце как Ципленков разбухал уже.

какую обувь носить чтоб казаться чуть выше?
аир максы норм?

п.с: сам 180-181, прост хочу быть 183+

Всегда страдал от сильно большого роста. Мимо 194 см кур.

>>784898
В баскетболе твой рост идеален.

>>784414
Да, к концу дня всегда -2 см. Я аж ЧУВСТВУЮ, что спина сжата.

>>784422
>>770245
Какую именно и позвлит они она мне с 176-178 стать 189-191?

Вот пиздец, я смотрю на свои кости, тело в зеркале, руки(блять, там же цельная кость, он же нихуя длинее и больше стать не может, если мне не 5 лет!!) и не верб, что смогу +5 набрать в билжашие 2 года.

Не расту уже 5 лет.

Аноны, когда нужно мерить рост? Прост я утром чуть ли не на 2 см выше (182)
А в течение дня и к вечеру уже 180~

>>722349 (OP)
188 уже хочу

Расскажите про ретген кисти(доктор Локомтива про него что-то говорила) и ключицы(анон говорил)

>>799313
Гугли "зоны роста"

>>767232
>>767232
в чем проблема на стул/табуретку накидать всякой хуйни вроде пледа/подушки чтоб ноги до пола не дотягивались и так сидеть?

>>722349 (OP)
Элементарно, соломин. гугли аппарат Илизарова. За год где-то станешь длиннее на 10 см. Но сначала голову почини