Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 13 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 13 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
51 Кб, 640x493
16 Кб, 480x380
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
>>795587 (OP)
Набрал 5кг питаясь одной овсянкой ЧЯДНТ?
Набрал 5кг питаясь одной овсянкой ЧЯДНТ?
>>797465
Добавляешь в кашу маслица, варений и меда на большее кол-во калорий, чем сама каша. Ну и не стоит забывать, что если съесть хоть чего на калорийность больше твоих потребностей, то это уйдет про запас.
Добавляешь в кашу маслица, варений и меда на большее кол-во калорий, чем сама каша. Ну и не стоит забывать, что если съесть хоть чего на калорийность больше твоих потребностей, то это уйдет про запас.
>>797465
Ведро овсянки небось жрёшь?
Ведро овсянки небось жрёшь?
346 Кб, 586x392
ОСВЯТИЛ
Ты шапку то не озоглавил пидор. Прошлый жиротред тонет уже, жирогоспода найти твой перекот не могут. Даун.
34 Кб, 902x445
230 Кб, 1600x1600
145 Кб, 1771x854
142 Кб, 1759x847
https://www.youtube.com/watch?v=eZ0KnM5pyU0
https://www.youtube.com/watch?v=TJIvhfwTW90
То есть восстанавливаем всю флору. Причем так, как обычные продукты не восстановят. 30 миллиардов ведь в одной капсуле. Даже миллиард много по сравнению с отечественными аналогами.
Меньше пердим, срём иначе, стул нормальным становится, восстанавливается кожа, цвет ее, весь организм меняется в общем. Срём в другое время, этим самым меняем цепочки жизненных линий. Это очень главно, если копнуть глубже. Еще эти пробиотики, бактерии выращены на фруктах. То есть они не будут требовать молочку и поэтому останутся там на всю жизнь тупо. То есть на фоне тех, кто их не ест - мы уже выделяемся. Этим можно продлить себе жизнь, как не крути.
https://2ch.hk/mg/res/247424.html (
М)
https://2ch.hk/mg/res/229685.html (М)
https://2ch.hk/mg/res/226700.html (М)
https://2ch.hk/mg/res/212226.html#236718 (М)
https://www.youtube.com/watch?v=TJIvhfwTW90
То есть восстанавливаем всю флору. Причем так, как обычные продукты не восстановят. 30 миллиардов ведь в одной капсуле. Даже миллиард много по сравнению с отечественными аналогами.
Меньше пердим, срём иначе, стул нормальным становится, восстанавливается кожа, цвет ее, весь организм меняется в общем. Срём в другое время, этим самым меняем цепочки жизненных линий. Это очень главно, если копнуть глубже. Еще эти пробиотики, бактерии выращены на фруктах. То есть они не будут требовать молочку и поэтому останутся там на всю жизнь тупо. То есть на фоне тех, кто их не ест - мы уже выделяемся. Этим можно продлить себе жизнь, как не крути.
https://2ch.hk/mg/res/247424.html (
М)https://2ch.hk/mg/res/229685.html (
М)https://2ch.hk/mg/res/226700.html (
М)https://2ch.hk/mg/res/212226.html#236718 (
М)Предлагаю добавить в шапку, что единственная волшебная таблетка - это амфетамины, но под ними вы долго худыми не проживете
>>797592
Далеко не единственная. Любые стимуляторы ЦНС способствуют похудению и чем они злее - тем эффективнее. Тут надо уточнить, что ссать жиром человек не начнёт даже от них и если его вес за центнер, то сидеть на стимуляторе придётся месяцами, подрывая здоровье. Впрочем, всем будет как обычно.
>единственная волшебная таблетка - это амфетамины
Далеко не единственная. Любые стимуляторы ЦНС способствуют похудению и чем они злее - тем эффективнее. Тут надо уточнить, что ссать жиром человек не начнёт даже от них и если его вес за центнер, то сидеть на стимуляторе придётся месяцами, подрывая здоровье. Впрочем, всем будет как обычно.
>>797598
В любом случае тред не о таблетках. И липосакцию тут не обсуждают. Кстати, а где обсуждают?
В любом случае тред не о таблетках. И липосакцию тут не обсуждают. Кстати, а где обсуждают?
29 Кб, 303x240
>>797615
И че там с баллонами в желудок?
И че там с баллонами в желудок?
200 Кб, 1920x1186
213 Кб, 869x1065
5240 Кб, Webm
5839 Кб, Webm
>>797566
Заказал вот к пробиотикам клетчатку, лён. Лён любую язву вылечит, так же поможет похудеть, улучшит кожу и восстановит флору в кишечнике. Клетчатка будет питать бактерии, от чего они разможнатся люто. 10% организма состоит из бактерий.
Дублировал еще родственнику. Как не крути, а их состояние влияет и на нас. Их самочувствие и благополучность. Хорошие отношения. Хорошо у них, хорошо и нам в итоге. Да и продлить одними этими штуками можно жизнь на 5-20 лет и даже не заметить этого. Тем более они не дорогие. В общем одни профиты.
Искать лучше на площадках, где этого навалом. В украине - prom.ua
Брать что дешевле, всё равно они практически одинаковое всё.
>>797569
Я скользящий. Скольжу по реальностям. Сразу вот вас вспомнил. Посмотри видео на ютубе, поймешь. Одни бактерии люто изменять весь кишечный тракт. Всю флору внутреннюю и переваривание, усваивание продуктов. Похудение лишь улучшиться. Учитывая, что жизнь многовариативна очень сильно, то любые штуки могут помочь в том же похудении. Это как выбирать разные варианты ответов в массеффекте и очончить разными концовками.
Аноны, ни в коем случае фен. Вы тут все творцы, а это лишь гробит. Хотя от настроя всё зависит. Будешь думать, что плохо - так и будет. Но представьте, (так и есть), что в каждой клеточке, каждом атоме целые вечностей вечностей фрактальные. Так вот творцы видимо продумали, как я понимаю. И мы их гробим такой хуиткой.
Как по мне - берем штангу, даже б.у, стойку под штангу, тоже б.у, гантельки, кучу блинов, лучше бетонные, ибо дешевле. Учитывая, что каждая копеечка в жизни дорога - самое оно. Я взял, когда начал развиваться мультивариативно и не жалею. Стоит стойка с штангой, блин 4х10, 2х15, и 2х5, + 2.5кг на гантели повесил, когда мышцу накачал.
За пару месяцев накачал охуительные руки и это при том, что качался когда хотел. Она всё равно в доме стоит ведь. Как же это пиздато было когда жирок с рук сшел и ты внезапно при мытье начал чувствовать рельеф на руках, а не безформенну массу. Плечи, руки стали заебок, лучше себя чувствовать стал. Еще попутно упарывал омнадрен. Просто когда приезжал в город, покупал его, брал малый шприц и колол в ягодицы прямо на выходе из аптек. Это мне нужно было(тут многое можно не успевать когда хорошо осознаешься, начинаешь бегать и всё быстро делать, за пол года осознанной жизни можно сделать столько, сколько не сделал бы за десяток лет, это по количеству действий), а потом просто купил трибулус для буста выработки своего тесто. Заебок стало. Оно было необходимо что-бы доскользить в эти вариации жизни и даже запостить это вот в здесь и сейчас сюда.
Сейчас спокойно тягаю 4х10+10 штанга. 50кг. А начинал с 2х5+10 штанга=20
Правда одну отдал, ибо заказывал их две. Отдал чуваку и 2х10. Теперь можно и 2х10+10=30 качаться, больше раз сделаешь. руки просто жилистые стали, хоть вес и остался, но я стал довольно таки подвижней. Главное что начал это всё и не жалею, настолько оно охуительно.
То есть это всё спокойно б.у достается если вы не брезгуете. Хотя чему брезговать то. Поехал - взял. Всё, ты в альтернативе. Там, где ты начал качаться. Так же со всякими p90x, insanity. Тут главное мысли и лень начать контролировать. Это уже к тредам из >>797566
Почитав их - можно почерпнуть советов. Не всё брать на вооружение, а что-то из чужого опыта черпнуть, отфильтровать для себя.
https://2ch.hk/me/res/414662.html (М)
Заказал вот к пробиотикам клетчатку, лён. Лён любую язву вылечит, так же поможет похудеть, улучшит кожу и восстановит флору в кишечнике. Клетчатка будет питать бактерии, от чего они разможнатся люто. 10% организма состоит из бактерий.
Дублировал еще родственнику. Как не крути, а их состояние влияет и на нас. Их самочувствие и благополучность. Хорошие отношения. Хорошо у них, хорошо и нам в итоге. Да и продлить одними этими штуками можно жизнь на 5-20 лет и даже не заметить этого. Тем более они не дорогие. В общем одни профиты.
Искать лучше на площадках, где этого навалом. В украине - prom.ua
Брать что дешевле, всё равно они практически одинаковое всё.
>>797569
Я скользящий. Скольжу по реальностям. Сразу вот вас вспомнил. Посмотри видео на ютубе, поймешь. Одни бактерии люто изменять весь кишечный тракт. Всю флору внутреннюю и переваривание, усваивание продуктов. Похудение лишь улучшиться. Учитывая, что жизнь многовариативна очень сильно, то любые штуки могут помочь в том же похудении. Это как выбирать разные варианты ответов в массеффекте и очончить разными концовками.
Аноны, ни в коем случае фен. Вы тут все творцы, а это лишь гробит. Хотя от настроя всё зависит. Будешь думать, что плохо - так и будет. Но представьте, (так и есть), что в каждой клеточке, каждом атоме целые вечностей вечностей фрактальные. Так вот творцы видимо продумали, как я понимаю. И мы их гробим такой хуиткой.
Как по мне - берем штангу, даже б.у, стойку под штангу, тоже б.у, гантельки, кучу блинов, лучше бетонные, ибо дешевле. Учитывая, что каждая копеечка в жизни дорога - самое оно. Я взял, когда начал развиваться мультивариативно и не жалею. Стоит стойка с штангой, блин 4х10, 2х15, и 2х5, + 2.5кг на гантели повесил, когда мышцу накачал.
За пару месяцев накачал охуительные руки и это при том, что качался когда хотел. Она всё равно в доме стоит ведь. Как же это пиздато было когда жирок с рук сшел и ты внезапно при мытье начал чувствовать рельеф на руках, а не безформенну массу. Плечи, руки стали заебок, лучше себя чувствовать стал. Еще попутно упарывал омнадрен. Просто когда приезжал в город, покупал его, брал малый шприц и колол в ягодицы прямо на выходе из аптек. Это мне нужно было(тут многое можно не успевать когда хорошо осознаешься, начинаешь бегать и всё быстро делать, за пол года осознанной жизни можно сделать столько, сколько не сделал бы за десяток лет, это по количеству действий), а потом просто купил трибулус для буста выработки своего тесто. Заебок стало. Оно было необходимо что-бы доскользить в эти вариации жизни и даже запостить это вот в здесь и сейчас сюда.
Сейчас спокойно тягаю 4х10+10 штанга. 50кг. А начинал с 2х5+10 штанга=20
Правда одну отдал, ибо заказывал их две. Отдал чуваку и 2х10. Теперь можно и 2х10+10=30 качаться, больше раз сделаешь. руки просто жилистые стали, хоть вес и остался, но я стал довольно таки подвижней. Главное что начал это всё и не жалею, настолько оно охуительно.
То есть это всё спокойно б.у достается если вы не брезгуете. Хотя чему брезговать то. Поехал - взял. Всё, ты в альтернативе. Там, где ты начал качаться. Так же со всякими p90x, insanity. Тут главное мысли и лень начать контролировать. Это уже к тредам из >>797566
Почитав их - можно почерпнуть советов. Не всё брать на вооружение, а что-то из чужого опыта черпнуть, отфильтровать для себя.
https://2ch.hk/me/res/414662.html (
М)200 Кб, 1920x1186
213 Кб, 869x1065
5240 Кб, Webm
5839 Кб, Webm
>>797566
Заказал вот к пробиотикам клетчатку, лён. Лён любую язву вылечит, так же поможет похудеть, улучшит кожу и восстановит флору в кишечнике. Клетчатка будет питать бактерии, от чего они разможнатся люто. 10% организма состоит из бактерий.
Дублировал еще родственнику. Как не крути, а их состояние влияет и на нас. Их самочувствие и благополучность. Хорошие отношения. Хорошо у них, хорошо и нам в итоге. Да и продлить одними этими штуками можно жизнь на 5-20 лет и даже не заметить этого. Тем более они не дорогие. В общем одни профиты.
Искать лучше на площадках, где этого навалом. В украине - prom.ua
Брать что дешевле, всё равно они практически одинаковое всё.
>>797569
Я скользящий. Скольжу по реальностям. Сразу вот вас вспомнил. Посмотри видео на ютубе, поймешь. Одни бактерии люто изменять весь кишечный тракт. Всю флору внутреннюю и переваривание, усваивание продуктов. Похудение лишь улучшиться. Учитывая, что жизнь многовариативна очень сильно, то любые штуки могут помочь в том же похудении. Это как выбирать разные варианты ответов в массеффекте и очончить разными концовками.
Аноны, ни в коем случае фен. Вы тут все творцы, а это лишь гробит. Хотя от настроя всё зависит. Будешь думать, что плохо - так и будет. Но представьте, (так и есть), что в каждой клеточке, каждом атоме целые вечностей вечностей фрактальные. Так вот творцы видимо продумали, как я понимаю. И мы их гробим такой хуиткой.
Как по мне - берем штангу, даже б.у, стойку под штангу, тоже б.у, гантельки, кучу блинов, лучше бетонные, ибо дешевле. Учитывая, что каждая копеечка в жизни дорога - самое оно. Я взял, когда начал развиваться мультивариативно и не жалею. Стоит стойка с штангой, блин 4х10, 2х15, и 2х5, + 2.5кг на гантели повесил, когда мышцу накачал.
За пару месяцев накачал охуительные руки и это при том, что качался когда хотел. Она всё равно в доме стоит ведь. Как же это пиздато было когда жирок с рук сшел и ты внезапно при мытье начал чувствовать рельеф на руках, а не безформенну массу. Плечи, руки стали заебок, лучше себя чувствовать стал. Еще попутно упарывал омнадрен. Просто когда приезжал в город, покупал его, брал малый шприц и колол в ягодицы прямо на выходе из аптек. Это мне нужно было(тут многое можно не успевать когда хорошо осознаешься, начинаешь бегать и всё быстро делать, за пол года осознанной жизни можно сделать столько, сколько не сделал бы за десяток лет, это по количеству действий), а потом просто купил трибулус для буста выработки своего тесто. Заебок стало. Оно было необходимо что-бы доскользить в эти вариации жизни и даже запостить это вот в здесь и сейчас сюда.
Сейчас спокойно тягаю 4х10+10 штанга. 50кг. А начинал с 2х5+10 штанга=20
Правда одну отдал, ибо заказывал их две. Отдал чуваку и 2х10. Теперь можно и 2х10+10=30 качаться, больше раз сделаешь. руки просто жилистые стали, хоть вес и остался, но я стал довольно таки подвижней. Главное что начал это всё и не жалею, настолько оно охуительно.
То есть это всё спокойно б.у достается если вы не брезгуете. Хотя чему брезговать то. Поехал - взял. Всё, ты в альтернативе. Там, где ты начал качаться. Так же со всякими p90x, insanity. Тут главное мысли и лень начать контролировать. Это уже к тредам из >>797566
Почитав их - можно почерпнуть советов. Не всё брать на вооружение, а что-то из чужого опыта черпнуть, отфильтровать для себя.
https://2ch.hk/me/res/414662.html (М)
Заказал вот к пробиотикам клетчатку, лён. Лён любую язву вылечит, так же поможет похудеть, улучшит кожу и восстановит флору в кишечнике. Клетчатка будет питать бактерии, от чего они разможнатся люто. 10% организма состоит из бактерий.
Дублировал еще родственнику. Как не крути, а их состояние влияет и на нас. Их самочувствие и благополучность. Хорошие отношения. Хорошо у них, хорошо и нам в итоге. Да и продлить одними этими штуками можно жизнь на 5-20 лет и даже не заметить этого. Тем более они не дорогие. В общем одни профиты.
Искать лучше на площадках, где этого навалом. В украине - prom.ua
Брать что дешевле, всё равно они практически одинаковое всё.
>>797569
Я скользящий. Скольжу по реальностям. Сразу вот вас вспомнил. Посмотри видео на ютубе, поймешь. Одни бактерии люто изменять весь кишечный тракт. Всю флору внутреннюю и переваривание, усваивание продуктов. Похудение лишь улучшиться. Учитывая, что жизнь многовариативна очень сильно, то любые штуки могут помочь в том же похудении. Это как выбирать разные варианты ответов в массеффекте и очончить разными концовками.
Аноны, ни в коем случае фен. Вы тут все творцы, а это лишь гробит. Хотя от настроя всё зависит. Будешь думать, что плохо - так и будет. Но представьте, (так и есть), что в каждой клеточке, каждом атоме целые вечностей вечностей фрактальные. Так вот творцы видимо продумали, как я понимаю. И мы их гробим такой хуиткой.
Как по мне - берем штангу, даже б.у, стойку под штангу, тоже б.у, гантельки, кучу блинов, лучше бетонные, ибо дешевле. Учитывая, что каждая копеечка в жизни дорога - самое оно. Я взял, когда начал развиваться мультивариативно и не жалею. Стоит стойка с штангой, блин 4х10, 2х15, и 2х5, + 2.5кг на гантели повесил, когда мышцу накачал.
За пару месяцев накачал охуительные руки и это при том, что качался когда хотел. Она всё равно в доме стоит ведь. Как же это пиздато было когда жирок с рук сшел и ты внезапно при мытье начал чувствовать рельеф на руках, а не безформенну массу. Плечи, руки стали заебок, лучше себя чувствовать стал. Еще попутно упарывал омнадрен. Просто когда приезжал в город, покупал его, брал малый шприц и колол в ягодицы прямо на выходе из аптек. Это мне нужно было(тут многое можно не успевать когда хорошо осознаешься, начинаешь бегать и всё быстро делать, за пол года осознанной жизни можно сделать столько, сколько не сделал бы за десяток лет, это по количеству действий), а потом просто купил трибулус для буста выработки своего тесто. Заебок стало. Оно было необходимо что-бы доскользить в эти вариации жизни и даже запостить это вот в здесь и сейчас сюда.
Сейчас спокойно тягаю 4х10+10 штанга. 50кг. А начинал с 2х5+10 штанга=20
Правда одну отдал, ибо заказывал их две. Отдал чуваку и 2х10. Теперь можно и 2х10+10=30 качаться, больше раз сделаешь. руки просто жилистые стали, хоть вес и остался, но я стал довольно таки подвижней. Главное что начал это всё и не жалею, настолько оно охуительно.
То есть это всё спокойно б.у достается если вы не брезгуете. Хотя чему брезговать то. Поехал - взял. Всё, ты в альтернативе. Там, где ты начал качаться. Так же со всякими p90x, insanity. Тут главное мысли и лень начать контролировать. Это уже к тредам из >>797566
Почитав их - можно почерпнуть советов. Не всё брать на вооружение, а что-то из чужого опыта черпнуть, отфильтровать для себя.
https://2ch.hk/me/res/414662.html (
М)>>797621
Тебе в воркач, в раздел ДНО, там БАДы продают лохам
Тебе в воркач, в раздел ДНО, там БАДы продают лохам
161 Кб, 720x960
Спрошу еще раз тут, ибо в прошлом треде не увидел ответов.
Я вешу 73кг, рост 175. Хочу получить низкий процент жира, убрать жир с ебала и боков с животом. С февраля сбросил до 71. Нормально ли я делаю: жру по 50 грамм углей, 140г белка и 20-40 жира? Поясните мне уже наконец! Все это выходит на 1100-1300ккал.
Параллельно ебошу в зале каждый день кардио, и три раза в неделю силовые. Когда силовые и кардио — кардио естественно после силовых сразу же. Что я могу делать не так? В зале ебошу с 8го февраля. Пиздецки не нравится свое тело ебаное, эти щеки, бока, фу блять. Готов въебывать и въебывать (разумеется без всякой хуйни типа кленбутирола).
Хочу стать няшным куном-дрыщем, с каким-никаким рельефом.
Анон, можешь аргументированно пояснить, есть ли в этом плане косяки?
Алсо, думаю перестать ходить в зал каждый день и делать и заменить кардио в зале на нигру Т25 перед сном.
хочу стать дрыщем, сбросить свое тело на дефолт блять, и сделаться как на пике примерно. И главное — убрать жир с ебала.
Я вешу 73кг, рост 175. Хочу получить низкий процент жира, убрать жир с ебала и боков с животом. С февраля сбросил до 71. Нормально ли я делаю: жру по 50 грамм углей, 140г белка и 20-40 жира? Поясните мне уже наконец! Все это выходит на 1100-1300ккал.
Параллельно ебошу в зале каждый день кардио, и три раза в неделю силовые. Когда силовые и кардио — кардио естественно после силовых сразу же. Что я могу делать не так? В зале ебошу с 8го февраля. Пиздецки не нравится свое тело ебаное, эти щеки, бока, фу блять. Готов въебывать и въебывать (разумеется без всякой хуйни типа кленбутирола).
Хочу стать няшным куном-дрыщем, с каким-никаким рельефом.
Анон, можешь аргументированно пояснить, есть ли в этом плане косяки?
Алсо, думаю перестать ходить в зал каждый день и делать и заменить кардио в зале на нигру Т25 перед сном.
хочу стать дрыщем, сбросить свое тело на дефолт блять, и сделаться как на пике примерно. И главное — убрать жир с ебала.
Аноны, в ДС есть заведения, в меню которых указаны БЖУ? Знаю Теремок и Мак, но то фудкорт, а нужна кафешка посидеть.
>>797635
Фотку суп двач дата
Фотку суп двач дата
Ответы>>797648
>>797638
Проясняю по хардкору как юрист. Во всех щас должны указывать и калорийность, и состав по нутриентам. Но не обязаны явно. Отписка уровня СОСТАВ СМОТРИТЕ НА SHAURMA-U-ASHOTA.COM сойдет
Проясняю по хардкору как юрист. Во всех щас должны указывать и калорийность, и состав по нутриентам. Но не обязаны явно. Отписка уровня СОСТАВ СМОТРИТЕ НА SHAURMA-U-ASHOTA.COM сойдет
Ответы>>797656
Ответы>>797648
Заказал большую и среднюю пиццы, жду ^__^
Viva la cheatday!
Viva la cheatday!
>>797650
Ты нормально-то поясни, что не так.
Ты нормально-то поясни, что не так.
>>797656
По недавним законам калории указывают в меню. БЖУ по запросу.
НА практике рисуют калории и бжу из того же фэтсикрета с чашек, нарезанных кубиками.
Буквально сегодня видел в кафе не работе свиная отбивная 150 ккал, баклажан 860
По недавним законам калории указывают в меню. БЖУ по запросу.
НА практике рисуют калории и бжу из того же фэтсикрета с чашек, нарезанных кубиками.
Буквально сегодня видел в кафе не работе свиная отбивная 150 ккал, баклажан 860
Ответы>>797675
>>797670
А как они должны их измерять? Просто интересуюсь.
>НА практике рисуют калории и бжу из того же фэтсикрета с чашек, нарезанных кубиками.
А как они должны их измерять? Просто интересуюсь.
Ответы>>797678
>>797675
Есть такая профессия, технолог пищевого производства. У них хотя бы таблицы базовые есть, чтоб не копировать вбитое курицами на сайт для похудения
Есть такая профессия, технолог пищевого производства. У них хотя бы таблицы базовые есть, чтоб не копировать вбитое курицами на сайт для похудения
Ответы>>797680
>>797648
Аргументированно:
1. ты тупой
2. больно многого хочешь.
На твоем пике не дрыщ, а вполне себе спортивный парниша.
То, что ты, мразь тупая, хочешь жир пожечь вовсе не означает, что то, что ты там себе напридумывал "естественно" и "само собой разуммеется". К примеру, если ты хочешь не просто похудеть, а еще и в спорте рандомном преуспеть, то ты сначала должен делать тренировку на технику (кардио), а только потом уже качаться. Затраты каллорий одни и те же, а эффект гораздо лучше - ты не только похудеешь, но еще и научишься чему-то. Но даже если ты ленивый кочка и на все кроме внешнего вида тебе похуй, даже так это лучше, ибо на дефиците ты мышцы все рано не нарастишь и железки жать "с полными силами" смысла нет.
И если у тебя все "естественно", то предполагается, что ты все знаешь по теме и в совете не нуждаешься.
В общем ты еще и безграмотное дерьмо. Иди на хуй, мать твоя шлюха, а отец членодевка.
Аргументированно:
1. ты тупой
2. больно многого хочешь.
На твоем пике не дрыщ, а вполне себе спортивный парниша.
То, что ты, мразь тупая, хочешь жир пожечь вовсе не означает, что то, что ты там себе напридумывал "естественно" и "само собой разуммеется". К примеру, если ты хочешь не просто похудеть, а еще и в спорте рандомном преуспеть, то ты сначала должен делать тренировку на технику (кардио), а только потом уже качаться. Затраты каллорий одни и те же, а эффект гораздо лучше - ты не только похудеешь, но еще и научишься чему-то. Но даже если ты ленивый кочка и на все кроме внешнего вида тебе похуй, даже так это лучше, ибо на дефиците ты мышцы все рано не нарастишь и железки жать "с полными силами" смысла нет.
И если у тебя все "естественно", то предполагается, что ты все знаешь по теме и в совете не нуждаешься.
В общем ты еще и безграмотное дерьмо. Иди на хуй, мать твоя шлюха, а отец членодевка.
Ответы>>797698
>>797680
Более конкретно. Если Сыч и Ероха приходят в ресторан и оба независимо заказывают "гречку с хуйцами", то блюдо должно быть абсолютно одинаковым. Повар знает сколько чего положил туда. Ну и так далее.
Более конкретно. Если Сыч и Ероха приходят в ресторан и оба независимо заказывают "гречку с хуйцами", то блюдо должно быть абсолютно одинаковым. Повар знает сколько чего положил туда. Ну и так далее.
Я с вас хуею. Силовые хуевые. Дефицит 30% держите и будете худеть как ваша мамка после ёбли со мной.
похудел на 60
похудел на 60
Ответы>>797702
Котаны, подскажите, если я не буду спать двое суток, можно довойную дозу углей и белков захавать? Или смысла нет? Ну и по калорийности, сожрать 4к вместо 2к килокалорий?
>>797706
Конкретики можешь дать? Что значит делать тренировку на технику? Делать с минимальным весом на 20 повторений на 5 подходов?
Из кардио я делаю так: 10 минут бега, 10 минут эллиптического, гиперэкстензию, жим лежа на 20 раз, пресс и так по кругу.
Конкретики можешь дать? Что значит делать тренировку на технику? Делать с минимальным весом на 20 повторений на 5 подходов?
Из кардио я делаю так: 10 минут бега, 10 минут эллиптического, гиперэкстензию, жим лежа на 20 раз, пресс и так по кругу.
>>797708
Это вес был стал
Это вес был стал
55 Кб, 608x608
Жираны, такой вопрос.
Взвесился сегодня в зале. С начала февраля минус 5 килограмм. И это не вода с говном, всё это слил ещё в январе.
Вроде заебись результат.
Но тут осенило.
Блядь, а кожу-то куда я дену?
И меня весь лишний вес сосредоточен в пузе, и резко сбросив рискую получить фартук, как на пике.
А нахуй оно мне надо?
Пока решил сбавить темп. Добавлю чутка углей и жиров.
А вот как ещё подстраховаться, ума не приложу.
Что скажешь, анон? Есть ещё способы?
Или я зря загоняюсь и всё и так утянется?
Да, исходные - 174/83
Худеть начал где-то со 100.
Вес отслеживаю с 88 кг.
До сего дня калорийность была около 1500 с читмилом раз в неделю.
Кардио 6 раз в неделю не меньше часа
Силовые 4 раза в неделю.
За тренировку расходую где-то 600-700 ккал
Взвесился сегодня в зале. С начала февраля минус 5 килограмм. И это не вода с говном, всё это слил ещё в январе.
Вроде заебись результат.
Но тут осенило.
Блядь, а кожу-то куда я дену?
И меня весь лишний вес сосредоточен в пузе, и резко сбросив рискую получить фартук, как на пике.
А нахуй оно мне надо?
Пока решил сбавить темп. Добавлю чутка углей и жиров.
А вот как ещё подстраховаться, ума не приложу.
Что скажешь, анон? Есть ещё способы?
Или я зря загоняюсь и всё и так утянется?
Да, исходные - 174/83
Худеть начал где-то со 100.
Вес отслеживаю с 88 кг.
До сего дня калорийность была около 1500 с читмилом раз в неделю.
Кардио 6 раз в неделю не меньше часа
Силовые 4 раза в неделю.
За тренировку расходую где-то 600-700 ккал
>>797638
В любой забегаловке есть меню, подписанное руководством. Оно расширенное, там полный состав и БЖУ, такое обычно в "уголке потребителя" находиться должно, но за неимением оного просто потребуй такое у официанта. Обязан принести.
В любой забегаловке есть меню, подписанное руководством. Оно расширенное, там полный состав и БЖУ, такое обычно в "уголке потребителя" находиться должно, но за неимением оного просто потребуй такое у официанта. Обязан принести.
>>797721
Сука! При 70кг выгляжу как ты при 120.
Давно надо было выпилиться, а не продолжать жить с таким еблом.
Сука! При 70кг выгляжу как ты при 120.
Давно надо было выпилиться, а не продолжать жить с таким еблом.
2355 Кб, Webm
ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ
>>797796
Тратить вообще все деньги, оставляя себе на еду впритык - вообще хороший способ.
Тратить вообще все деньги, оставляя себе на еду впритык - вообще хороший способ.
200 Кб, 775x655
Начал жрать "прислушиваясь" к организму. Когда чувствую что уже наелся, но кушать хочется ибо вкусно, то останавливаюсь. Таким образом сбросил 5 кг за две с половиной недели. Ни в чем себе не отказываю, даже сладкое жру. Я наконец пришел в гармонию с самим собой?
Ответы>>797829
>>797821
Ну и нахуй ты худел? Тебе всё равно не дадут, славшит.
>этот пидораший нос картошкой
>эти пухлые губёхи
Ну и нахуй ты худел? Тебе всё равно не дадут, славшит.
8 Кб, 558x565
Что будет, если урезать свой рацион и питаться на 500-700 ккал в сутки, не считая бжу?
Читал, что потом будет лютый набор веса обратно.
Но если я так и буду питаться постоянно?
Завтрак - кофе с творогом
Ланч - творог, яблоко
Обед - отварные овощи, 300г
Полдник - отварные овощи, 100г
Ужин - творог, груши, яблоки
Мне самому заебись так питаться, начал худеть потихоньку, разве что стал медленнее соображать лол.
Ещё ебашу 5дней в неделю кардио по полчаса.
Читал, что потом будет лютый набор веса обратно.
Но если я так и буду питаться постоянно?
Завтрак - кофе с творогом
Ланч - творог, яблоко
Обед - отварные овощи, 300г
Полдник - отварные овощи, 100г
Ужин - творог, груши, яблоки
Мне самому заебись так питаться, начал худеть потихоньку, разве что стал медленнее соображать лол.
Ещё ебашу 5дней в неделю кардио по полчаса.
>>797829
Разбавил тренажеркой.
Разбавил тренажеркой.
>>797830
Похудеешь. Набор будет если начнешь жрать больше нормы после. Вот это сложно.
Ну и держать такую диету 5-6 месяцев сложно.
Похудеешь. Набор будет если начнешь жрать больше нормы после. Вот это сложно.
Ну и держать такую диету 5-6 месяцев сложно.
>>797821
Няша, у тебя есть всё для трапования - и возраст тот, и лицо милое. Не проеби шанс.
Няша, у тебя есть всё для трапования - и возраст тот, и лицо милое. Не проеби шанс.
Бля стал ходить в зал, ебашу кардио пока, так так жутко стало хотеться есть по вечерам! Пиздец просто.
А еще тренер сказал ВСЕГДА перед тренировкой есть немного каши или банан. Натощак тренируются только еблуши. Что-то там про инсулин говорил. Алсо, тренер огромный рельефный билдер, чемпион всего на свете похоже.
А еще тренер сказал ВСЕГДА перед тренировкой есть немного каши или банан. Натощак тренируются только еблуши. Что-то там про инсулин говорил. Алсо, тренер огромный рельефный билдер, чемпион всего на свете похоже.
Ответы>>797875
А в чем смысл вкидывать свои фоточки с до и после, если все равно обосрут?
Жираны, а для чего вы хотите похудеть? По-честному только! Для себя? Для здоровья? Чтобы тяны текли? Чтобы шмотки нормальны покупать можно было?
ДЛЯ ЧЕГО ТЫ ХУДЕЕШЬ, АНОНИМОС?
ДЛЯ ЧЕГО ТЫ ХУДЕЕШЬ, АНОНИМОС?
>>797847
Чтобы шмотки старые налазили. Ну и не был настолько жирным дерьмом - хотя бы зеркал не избегал настолько активно.
Чтобы шмотки старые налазили. Ну и не был настолько жирным дерьмом - хотя бы зеркал не избегал настолько активно.
>>797847
Тяны конечно
Тяны конечно
>>797847
Решил хоть чего-то добиться в жизни.
Решил хоть чего-то добиться в жизни.
>>797847
Вот про магазины в точку. Я когда был убержиробасом, то ездил во всякие магазины типа Богатырь закупаться. Там шмотки пиздец будто реально чехлы для танка.
Когда похудел со 150 до 115 бля зашел в ссаный ашан и купил там футболку 3хл и был безумно счастлив!
Вот про магазины в точку. Я когда был убержиробасом, то ездил во всякие магазины типа Богатырь закупаться. Там шмотки пиздец будто реально чехлы для танка.
Когда похудел со 150 до 115 бля зашел в ссаный ашан и купил там футболку 3хл и был безумно счастлив!
Ответы>>797853
>>797851
Нитрогай ашан. Хороший магазин. Хотя мб в других городах все не так хорошо.
Нитрогай ашан. Хороший магазин. Хотя мб в других городах все не так хорошо.
>>797863
Керосинка сразу, хуле.
Керосинка сразу, хуле.
>>797847
я уже похудел, а худел для того,
чтобы не кашлять каждое утро по часу,
чтобы не потеть как свинья от прогулки на 10 минут,
чтобы иметь возможность покупать хоть какие то нормальные шмотки
я уже похудел, а худел для того,
чтобы не кашлять каждое утро по часу,
чтобы не потеть как свинья от прогулки на 10 минут,
чтобы иметь возможность покупать хоть какие то нормальные шмотки
Ответы>>797895
>>797830
Это возможно только если тебя закрыть в камере и кормить исключительно такой едой год.
Ты похудеешь и у тебя отвалятся зубы.
Но без камеры - ты просто через месяц дропнешь и наберешь жир назад, даже еще и с профитом.
>Но если я так и буду питаться постоянно?
Это возможно только если тебя закрыть в камере и кормить исключительно такой едой год.
Ты похудеешь и у тебя отвалятся зубы.
Но без камеры - ты просто через месяц дропнешь и наберешь жир назад, даже еще и с профитом.
Ответы>>797892
>>797821
Стал некрасивой бабой.
Стал некрасивой бабой.
>>797866
это ж лагер
это ж лагер
Начал худеть. Накачал руки пока сбрасывал калории. Теперь если дальше худеть, боюсь что мышцы прекратят расти. Дилема(
Че бы выбрать(
Че бы выбрать(
>>797844
Банан? Инсулин + трени не айс. Не слушай ебланов за бананы. Они вреднее чем кажутся. Жрать можно за три часа до сна, прекрати травить себя голодом. Ты шапку читал сука? жру вечером за три часа до сна -8 кг
Банан? Инсулин + трени не айс. Не слушай ебланов за бананы. Они вреднее чем кажутся. Жрать можно за три часа до сна, прекрати травить себя голодом. Ты шапку читал сука? жру вечером за три часа до сна -8 кг
Ответы>>798123
>>797847
Есть одна тян...а если серьёзно, то разве самому не приятно быть красивым и здоровым?
Есть одна тян...а если серьёзно, то разве самому не приятно быть красивым и здоровым?
Ответы>>797877
>>797883
НО НА ФОТО ДЛЯ ПАМЯТНИКА НАВСЕГДА ОСТАЛСЯ ЖИРНЫМ
НО НА ФОТО ДЛЯ ПАМЯТНИКА НАВСЕГДА ОСТАЛСЯ ЖИРНЫМ
>>797847
Худел просто так для себя. Не для тянки т.к тянка на тот момент и так была, до сих пор вместе.
97кг.->72->92->83
Худел просто так для себя. Не для тянки т.к тянка на тот момент и так была, до сих пор вместе.
97кг.->72->92->83
Ответы>>797894
>>797830
>>797867
А если убрать физ. нагрузки реально ли так худеть, чтобы не пришла пизда здоровью?
мимоинтересуещийся
>>797867
А если убрать физ. нагрузки реально ли так худеть, чтобы не пришла пизда здоровью?
мимоинтересуещийся
Ответы>>797896
>>797887
Та же история
Та же история
>>797892
Пролежни появятся.
Пролежни появятся.
>>797922
Да.
Да.
>>797972
/10
/10
>>797972
Он там жир в аэрогриле свой после лепосакции плавит.
Он там жир в аэрогриле свой после лепосакции плавит.
7 Кб, 392x203
Что за хуйня? Какие 37% жира блять? И так в очень многих продуктах. Что за хуйня? Какие 37% жира блять? И так в очень многих продуктах.
>>797978
Вот, то, что я подчеркнул это БЖУ*25, лол, почему на 25 хуй его знает, что за дебильный сайт?
Вот, то, что я подчеркнул это БЖУ*25, лол, почему на 25 хуй его знает, что за дебильный сайт?
>>797972
Очевидные котлеты из божественной курогрудки без капли трансжиров ГМО.
Очевидные котлеты из божественной курогрудки без капли трансжиров ГМО.
Чит-дей, чит-дей. Купил бутылку Grant's, два адреналин-раша, заварные пироженные и мясную нарезку. Съел кусочек мяса, выпил один стакан энергетика со скотчем и одно пироженное. Обожрался вусмерть и нихуя не хочу есть. В сумме съел на 1000 кк. Чит-дей, блять.
Ответы>>797988
Ответы>>797984
Ответы>>797990
>>797984
Естественно, нет. Иначе понял бы даже даун как ты
>Там даже слов таких нет, которые ты написал.
Естественно, нет. Иначе понял бы даже даун как ты
>>797990
Но не шотландский купажированный стекломой и средство для мытья унитазов, который ты адреналин раш называешь.
Но не шотландский купажированный стекломой и средство для мытья унитазов, который ты адреналин раш называешь.
Ответы>>797996
>>797992
Ну это получше водки или реального стекломоя с колой из нефти.
80% населения даже этого себе позволить не могут. Для меня это вообще бохато. Фигли, бутылка за штуку.
Ну это получше водки или реального стекломоя с колой из нефти.
80% населения даже этого себе позволить не могут. Для меня это вообще бохато. Фигли, бутылка за штуку.
Ответы>>798001
>>797996
Лолблять, вот ты шизик. Чем водка хуже купажированного стекломоя с ароматизаторами? Про адреналин раш вообще молчу, лол. Ты ещё небось смешиваешь ВИСКАРИК и ИНИРГЕТИК чтобы ПЁРЛО))).
Лолблять, вот ты шизик. Чем водка хуже купажированного стекломоя с ароматизаторами? Про адреналин раш вообще молчу, лол. Ты ещё небось смешиваешь ВИСКАРИК и ИНИРГЕТИК чтобы ПЁРЛО))).
Ответы>>798002
>>798001
Ты маркетолог водочного завода чтоли?
>водка хуже купажированного стекломоя с ароматизаторами
Ты маркетолог водочного завода чтоли?
Ответы>>798005
>>797999
Если посчитать по БЖУ, то 20% жирноты, на банке указана жырнота 2.7% при том же БЖУ. Что за дерьмо?
Если посчитать по БЖУ, то 20% жирноты, на банке указана жырнота 2.7% при том же БЖУ. Что за дерьмо?
Ответы>>798009
>>797999
Что ты взъелся-то на него? Не знал человек, что жиры калорийнее остального, даже спросил нормальнопочти. Нет, сразу бросаться надо.
Что ты взъелся-то на него? Не знал человек, что жиры калорийнее остального, даже спросил нормальнопочти. Нет, сразу бросаться надо.
Ответы>>798126
>>798005
Да мне как-то похуй что пить, лишь бы на вкус нравилось. Я человек неискушенный. Почему пью с энергетиком? Потому что вкус нравится и доставляет по вкусу.
И я ни разу не отрицал, что ем и жру дерьмо в чит-дей. Как самалье или ценитель себя тоже не позиционировал.
Более того, я прихожу в ашан рядом с домом, беру какой-нибудь дорогой алкоголь раз в неделю и пытаюсь понять, хуле он столько стоит. Пока пять бутылок стоит в холодильнике, по-настоящему оценил только один бренди. Но пока разные вещи не попробуешь - не поймешь же что хорошо, что плохо. Как с вином. Потом перекачусь на более дорогие напитки, когда повысят на работе.
Да мне как-то похуй что пить, лишь бы на вкус нравилось. Я человек неискушенный. Почему пью с энергетиком? Потому что вкус нравится и доставляет по вкусу.
И я ни разу не отрицал, что ем и жру дерьмо в чит-дей. Как самалье или ценитель себя тоже не позиционировал.
Более того, я прихожу в ашан рядом с домом, беру какой-нибудь дорогой алкоголь раз в неделю и пытаюсь понять, хуле он столько стоит. Пока пять бутылок стоит в холодильнике, по-настоящему оценил только один бренди. Но пока разные вещи не попробуешь - не поймешь же что хорошо, что плохо. Как с вином. Потом перекачусь на более дорогие напитки, когда повысят на работе.
Ответы>>798012
>>798012
Ты сам увиливаешь, как научиться ценить и различать напитки, не попробовав все? Если до этого их почти нихуя не пил.
Ты сам увиливаешь, как научиться ценить и различать напитки, не попробовав все? Если до этого их почти нихуя не пил.
Ответы>>799061
39 Кб, 678x841
На ужин 1300 ккал, и вроде уже знаю что буду есть, но гложет ощущение, что в них можно запихнуть что-то более интересное, чем фисташки и виноград.
>>797635
все правильно няша
все правильно няша
Что за алкашня заполнила последние жиротреды? 10 постов не проходит без обсуждения их любимой мочи. Это все весна, да? Не замечал такое в прошлые два года.
Ответы>>798029
>>798027
Я тут с осени, тоже раньше такого не видел. Сначала бугуртил, теперь влился. Почему бы и нет.
Я тут с осени, тоже раньше такого не видел. Сначала бугуртил, теперь влился. Почему бы и нет.
Ответы>>798031
>>798039
Блять, ты иди на хуй, олдфаг, я тут уже 5й или 6й год маринуюсь, заебал выёбываться.
Блять, ты иди на хуй, олдфаг, я тут уже 5й или 6й год маринуюсь, заебал выёбываться.
Ответы>>798049
>>798054
Хочу, чтобы ты удалил мой номер телефона из адресной книги твоей мамаши, вот и всё.
Хочу, чтобы ты удалил мой номер телефона из адресной книги твоей мамаши, вот и всё.
>>798055
Моя мама не разделила твою детскую, глупую любовь к ней? Ну не расстраивайся. Похудеешь, может и все сблагоразумится. Главное не отчаивайся.
Моя мама не разделила твою детскую, глупую любовь к ней? Ну не расстраивайся. Похудеешь, может и все сблагоразумится. Главное не отчаивайся.
>>798053
>>798054>>798055>>798058>>798060
>пост по теме треда
>всем похуй
>>798054>>798055>>798058>>798060
>два питушка-траля устроили чатик, ВСЕ СЮДА
>так проходят последние 374234 треда
Ответы>>798063
>>798065
У тебя слишком сильный бугурт, на женщину, которая тебе отказала. Хотя я ее понимаю, как можно хотя бы смотреть на такую жирную хамоватую мразь, как ты.
У тебя слишком сильный бугурт, на женщину, которая тебе отказала. Хотя я ее понимаю, как можно хотя бы смотреть на такую жирную хамоватую мразь, как ты.
Ответы>>798071
>>798068
Согласись, у меня зато хотя бы есть харизма и умение поддержать разговор, пусть это будет даже такой скудоумный шлюхин отпрыск как ты.
> смотреть на такую жирную хамоватую мразь
Согласись, у меня зато хотя бы есть харизма и умение поддержать разговор, пусть это будет даже такой скудоумный шлюхин отпрыск как ты.
Ответы>>798077
>>798073
Просто ты же не сможешь выдержать год-два в таком режиме и опять начнёшь жрать джанкфуд.
Просто ты же не сможешь выдержать год-два в таком режиме и опять начнёшь жрать джанкфуд.
Ответы>>798136
Подкину олдфажной годноты: https://youtu.be/66boOY4xXGU
>>798071
Ну да, ты превосходно сводишь все на обсуждение мамаш, а когда сливаешься - переводишь разговор на обсуждение собеседника. О да, ты отличный оратор. Театр потерял такого актера. Политика потеряла такого депутата. Только если бы ты не был унылым, никому ненужным, жирным двачером, пытающимся троллить в жиротреде, о да, ты бы столько всего добился.
Ну да, ты превосходно сводишь все на обсуждение мамаш, а когда сливаешься - переводишь разговор на обсуждение собеседника. О да, ты отличный оратор. Театр потерял такого актера. Политика потеряла такого депутата. Только если бы ты не был унылым, никому ненужным, жирным двачером, пытающимся троллить в жиротреде, о да, ты бы столько всего добился.
Ответы>>798080
>>798077
А я и не говорил, что я превосходный оратор, это ты сам для себя так определил. Тем не менее, ты отвечаешь на каждое сообщение, послушный пёсик, даже если это максимально типовое сообщение про тебя, мамку твою и ваши нелёгкие семейные взаимоотношения.
А я и не говорил, что я превосходный оратор, это ты сам для себя так определил. Тем не менее, ты отвечаешь на каждое сообщение, послушный пёсик, даже если это максимально типовое сообщение про тебя, мамку твою и ваши нелёгкие семейные взаимоотношения.
129 Кб, 1097x640
анон, решил урезать угли. как это лучше сделать? сразу урезать а потом повышать, или постепенно снижать? Думаю делать как на пике и опустить до 50 грамм за 20 дней. подводные камни? Тут кто ниубдь худеет засчет снижения углеводов? или только калорийность урезаете?
>>798097
Я резко угли почти убрал. Результаты не заставили себя долго ждать - быстрое похудание, но диарея.
Пришлось добавить в рацион угли. Впринцепе темп похудения неплохой. Быстрее чем на грече.
Я резко угли почти убрал. Результаты не заставили себя долго ждать - быстрое похудание, но диарея.
Пришлось добавить в рацион угли. Впринцепе темп похудения неплохой. Быстрее чем на грече.
Ответы>>798105
>>798102
я не кето, кето это ведь совсем нет углей
я не кето, кето это ведь совсем нет углей
>>798105
Сначала совсем убрал. Так продержался три недели, но начался понос страшной силы.
Добавил угли с клетчаткой. Долго думал чем бы добавить таким низкокалорийным, в результате остановился на гранулированных отрубях.
В день ем 60 грамм отрубей и около трехсот-четырехсот курицы. Ем на протяжении дня (жрать захотелось - кидаю пару кусков в рот), а не порционально.
Пью компливит каждый день по таблетке.
Помет нормальный, самочувствие хорошее. Похудение очень хорошее. Брат жив.
Сначала совсем убрал. Так продержался три недели, но начался понос страшной силы.
Добавил угли с клетчаткой. Долго думал чем бы добавить таким низкокалорийным, в результате остановился на гранулированных отрубях.
В день ем 60 грамм отрубей и около трехсот-четырехсот курицы. Ем на протяжении дня (жрать захотелось - кидаю пару кусков в рот), а не порционально.
Пью компливит каждый день по таблетке.
Помет нормальный, самочувствие хорошее. Похудение очень хорошее. Брат жив.
107 Кб, 453x604
>>798108
В чём суть низкоуглеводной диеты, если ты перестанешь на ней сидеть и снова станешь жирным-прежирным?
В чём суть низкоуглеводной диеты, если ты перестанешь на ней сидеть и снова станешь жирным-прежирным?
>>798111
Ты потихоньку докидываешь углей до 150-200 грамм в день и держишь вес.
>>798108
Я не увидел цифр. Ты убрал до 0 грамм в день и питался три недели лишь курицей? Сколько кг за эти 3 недели ты потерял?
Сколько углей ты ешь сейчас? И сколько весишь?
Ты потихоньку докидываешь углей до 150-200 грамм в день и держишь вес.
>>798108
Я не увидел цифр. Ты убрал до 0 грамм в день и питался три недели лишь курицей? Сколько кг за эти 3 недели ты потерял?
Сколько углей ты ешь сейчас? И сколько весишь?
Ответы>>798117
>>798111
Ну, сбросил уже почти 30 кг, в неделю стабильно 2 кг. Как-то слабо верится что это все вода. Так собираюсь держаться до лета точно. Не срываюсь. Плановые читдеи редкие.
И особо больше не хочется есть этой нормы. Даже на читдеях.
>>798112
Да, сначала убрал до 0. Похудел на 10 кг за три недели, хотя до этого на протяжении трех месяцев похудел на 10. Сейчас БЖУ не просчитывал, но граммовку тебе уже написал - 60 грамм гранилурованных отрубей и 400 грамм курицы (сверяюсь по весам). Когда-то вычислил себе такую норму, теперь ее блюду.
Когда повысил угли скорость сброса почти не потерял, за месяц убрал еще 10 кг. Добавил кардио.
Вешу 120. Был 150.
Ну, сбросил уже почти 30 кг, в неделю стабильно 2 кг. Как-то слабо верится что это все вода. Так собираюсь держаться до лета точно. Не срываюсь. Плановые читдеи редкие.
И особо больше не хочется есть этой нормы. Даже на читдеях.
>>798112
Да, сначала убрал до 0. Похудел на 10 кг за три недели, хотя до этого на протяжении трех месяцев похудел на 10. Сейчас БЖУ не просчитывал, но граммовку тебе уже написал - 60 грамм гранилурованных отрубей и 400 грамм курицы (сверяюсь по весам). Когда-то вычислил себе такую норму, теперь ее блюду.
Когда повысил угли скорость сброса почти не потерял, за месяц убрал еще 10 кг. Добавил кардио.
Вешу 120. Был 150.
>>797875
Я нихуя не понял что ты сейчас хотел сказать.
Я нихуя не понял что ты сейчас хотел сказать.
>>798006
Жираны с голоду бесятся.
Жираны с голоду бесятся.
>>798122
Сейчас я скажу, что не веду фэтсикрет потому что не сбиваюсь с режима уже два месяца и стабильно в день съедаю ровно свою норму, не больше и не меньше. Даже на чит-деях.
И буду послан, потому что "кококо без пруфов". Хотя создать таблицу в которой будут одинаковые цифры - дело 5 минут. Не понимаю смысла в этом.
А взвешиваюсь каждое утро.
Сейчас я скажу, что не веду фэтсикрет потому что не сбиваюсь с режима уже два месяца и стабильно в день съедаю ровно свою норму, не больше и не меньше. Даже на чит-деях.
И буду послан, потому что "кококо без пруфов". Хотя создать таблицу в которой будут одинаковые цифры - дело 5 минут. Не понимаю смысла в этом.
А взвешиваюсь каждое утро.
>>798117
я хотел лишь узнать сколько это в углеводах, понимаешь? Я ж не знаю, что там за отрубя у тебя и как писать на фатсекрете чтобы их найти. Но вангую там 40-50 углеводов, да?
>уже написал - 60 грамм гранилурованных отрубей
я хотел лишь узнать сколько это в углеводах, понимаешь? Я ж не знаю, что там за отрубя у тебя и как писать на фатсекрете чтобы их найти. Но вангую там 40-50 углеводов, да?
Ответы>>798145
181 Кб, 994x668
>>798117
Бля, анон, ну хз, чет мне не охота держаться на кетодиете три недели. Попробую все-таки плавно опустить за 20 дней со 150 до 30-50. Буду чередовать гречку и чечевицу через день, а то повешусь. А что за отрубя ты ешь? ДЕшевле гречки?
Бля, анон, ну хз, чет мне не охота держаться на кетодиете три недели. Попробую все-таки плавно опустить за 20 дней со 150 до 30-50. Буду чередовать гречку и чечевицу через день, а то повешусь. А что за отрубя ты ешь? ДЕшевле гречки?
>>798140
Сначала похудей на 78 кг, а потом поговорим. Пока что ты просто не способен предложить вкусного ПП на 1300 ккал.
>развлекайте меня
Сначала похудей на 78 кг, а потом поговорим. Пока что ты просто не способен предложить вкусного ПП на 1300 ккал.
>>798146
Может быть. Лень перерасчитывать. Там было больше 2000. Толи 2300, то ли 2500. Но это все равно безумно приблизительные цифры, ты же это понимаешь? Без знания процентов жира это формула скорее просто для того, чтобы хоть на что-то ориентироваться. В шапке об этом написано кстати.
Может быть. Лень перерасчитывать. Там было больше 2000. Толи 2300, то ли 2500. Но это все равно безумно приблизительные цифры, ты же это понимаешь? Без знания процентов жира это формула скорее просто для того, чтобы хоть на что-то ориентироваться. В шапке об этом написано кстати.
>>798145
> 45 углеводов на 100 грамм. Ем 60 грамм в день. Ты хаваешь, выходит, около 27 грамм углей в день. Хм... Блять. Ну хз. Сука, как мне быть-то а? Ладно блять, спущусь со 150 до 50 и буду держать 30-50.
Ответы>>798151
>>798150
Погоди, ты не понял. 45 в 60. На упаковке сразу на 60 расчитано. Это рекомендуемая доза для взрослых в день.
Погоди, ты не понял. 45 в 60. На упаковке сразу на 60 расчитано. Это рекомендуемая доза для взрослых в день.
>>798153
Тупо 40 минут велотренажора. Пока в качалке, через пару месяцев думаю купить домой. Правда посоветоваться вообще не с кем какой, пробовал пару раз тут, но тут никто ничего не советует.
Тупо 40 минут велотренажора. Пока в качалке, через пару месяцев думаю купить домой. Правда посоветоваться вообще не с кем какой, пробовал пару раз тут, но тут никто ничего не советует.
Ответы>>798160
>>798152
Рад был помочь. Наконец-то в треде хоть какое-то обсуждение тематики.
Рад был помочь. Наконец-то в треде хоть какое-то обсуждение тематики.
эх, не выйдет у меня нихуя похудеть. Начал с 10 февраля, был 73 вес. сбросил до 71, а со вторника всю неделю обжирался. вафли, сало с черным хлебом. Обоссы что ли меня, анон. Сейчас встал на весы - опять 73. Ептваюмать.
>>798159
Хе-хе, ты рано грустить начал, ведь ты ещё много наберёшь.
Хе-хе, ты рано грустить начал, ведь ты ещё много наберёшь.
>>798160
Велик просто мой тренажер. Почему-то доставляет. А элипс не доставляет.
Нигру пробовал, но понял что пока я хотя бы до 10 из 18 лвл на час-два на велике в качалке осиливать не буду (сейчас только 6 на 40 минут), я этого нигру не смогу делать. Сдыхаю очень быстро.
Велик просто мой тренажер. Почему-то доставляет. А элипс не доставляет.
Нигру пробовал, но понял что пока я хотя бы до 10 из 18 лвл на час-два на велике в качалке осиливать не буду (сейчас только 6 на 40 минут), я этого нигру не смогу делать. Сдыхаю очень быстро.
>>798159
А ты не пробовал проанализировать какого хуя ты обжирался, сделать выводы и так больше не делать и не допускать этого? Все равно похудение долгий процесс.
А ты не пробовал проанализировать какого хуя ты обжирался, сделать выводы и так больше не делать и не допускать этого? Все равно похудение долгий процесс.
Ответы>>798173
>>798173
Сюда даже тян, которая будучи 35 кг худеет, захаживала и вниманиеблядствовала.
Мне похуй кому советы давать, я сдуваюсь и раздуваюсь каждые три-четыре года. Каждый раз новый человек, лол.
>>798170
Пояснишь, почему вы так дрочите на фэтсикрет? Вот серьезно, если я съедаю ровно свою норму - не больше и не меньше, зачем мне там вести аккаунт? Чтобы тут пруфать что-то?
Сюда даже тян, которая будучи 35 кг худеет, захаживала и вниманиеблядствовала.
Мне похуй кому советы давать, я сдуваюсь и раздуваюсь каждые три-четыре года. Каждый раз новый человек, лол.
>>798170
Пояснишь, почему вы так дрочите на фэтсикрет? Вот серьезно, если я съедаю ровно свою норму - не больше и не меньше, зачем мне там вести аккаунт? Чтобы тут пруфать что-то?
Ответы>>798219
>>798159
Это не так работает. Хз какой там у тебя рост конечно, я худел с 97кг до 72, потом просто взглянул в зеркало и понял что нихуя я лучше не стал. Просто вонючее дерьмо ебаное. Без спорта все эти худения до одного места, разве что ты туша за 120.
Это не так работает. Хз какой там у тебя рост конечно, я худел с 97кг до 72, потом просто взглянул в зеркало и понял что нихуя я лучше не стал. Просто вонючее дерьмо ебаное. Без спорта все эти худения до одного места, разве что ты туша за 120.
34 Кб, 560x315
>>798201
Это точно.
Это точно.
>>798192
ПОХУДЕЛ
@
НАКАЧАЛСЯ КАК АПОЛЛОН
@
ТЯНКИ ВСЁ РАВНО СОСУТ СКИННИФЭТУ ЕРОХЕ
@
ПОТОМУ ЧТО НА ЛИЦО ВСРАТ, НА ГОЛОВУ - ОМЕГА
ПОХУДЕЛ
@
НАКАЧАЛСЯ КАК АПОЛЛОН
@
ТЯНКИ ВСЁ РАВНО СОСУТ СКИННИФЭТУ ЕРОХЕ
@
ПОТОМУ ЧТО НА ЛИЦО ВСРАТ, НА ГОЛОВУ - ОМЕГА
>>798210
Для чего тебе мое лицо? В любом случае я описывал свою ситуацию только в контексте тела.
Для чего тебе мое лицо? В любом случае я описывал свою ситуацию только в контексте тела.
Ответы>>798212
>>798211
Чтобы опустить тебя конечно. Назвать всратой девочкой. Ты не обращай внимание. Он тут недавно поселился. На все агрится, всех провоцирует. Может если не замечать и умрет само.
Чтобы опустить тебя конечно. Назвать всратой девочкой. Ты не обращай внимание. Он тут недавно поселился. На все агрится, всех провоцирует. Может если не замечать и умрет само.
111 Кб, 453x604
Где купить соевый текстурат? В ашане, пятёрочке, магните, на рынках нет его.
Ответы>>798215
>>798213
Вегетарианец дохуя чтоли? Зачем тебе?
Ну и ты бы хоть город написал, как тебе советовать? Одно дело в ДС что-то искать, другое в мухосранях.
Вегетарианец дохуя чтоли? Зачем тебе?
Ну и ты бы хоть город написал, как тебе советовать? Одно дело в ДС что-то искать, другое в мухосранях.
Ответы>>798217
116 Кб, 453x604
>>798215
Город миллионник. Рассмотрю варианты с интернет-магазинами, хуле там.
Город миллионник. Рассмотрю варианты с интернет-магазинами, хуле там.
Ответы>>798218
>>798217
http://xn--80aad5afdypo7i.xn--p1ai/page.php?page=about пять минут в гугле.
Хотя сайт какой-то подозрительный.
У меня в городе (ДС3) такого и не продают.
http://xn--80aad5afdypo7i.xn--p1ai/page.php?page=about пять минут в гугле.
Хотя сайт какой-то подозрительный.
У меня в городе (ДС3) такого и не продают.
Ответы>>798224
>>798180
Мы дрочим на превозмогателей. На тех, кто худеет, срывается и снова худеет. Кто ведет ебучий подсчет БЖУ и дрожит над каждым съеденным куском.
А у тебя все просто - не ем это это ем это и это. Похудел на 50кг. Все.
Поэтому ты неприятный пиздобол. Тебе даже в жиротреде не рады.
Мы дрочим на превозмогателей. На тех, кто худеет, срывается и снова худеет. Кто ведет ебучий подсчет БЖУ и дрожит над каждым съеденным куском.
А у тебя все просто - не ем это это ем это и это. Похудел на 50кг. Все.
Поэтому ты неприятный пиздобол. Тебе даже в жиротреде не рады.
>>798219
У меня просто нет фото 150+. И меня очень легко сдеанонить.
Есть ремень, в котором когда-то проделал дополнительную дырку и то был великоват. На 150 он еле застегивался, на последнюю, там остался внушительный след.
Мб когда похудею на желаемого результата сфотаю себя в нем на последней дырке опять (типа смотрите сколько сбросил).
И да, я эти 30 кг сбрасываю уже 4 месяца, сейчас пятый пойдет. И впереди еще 30 на 6 месяцев. Чем это не превозмогательство?
У меня просто нет фото 150+. И меня очень легко сдеанонить.
Есть ремень, в котором когда-то проделал дополнительную дырку и то был великоват. На 150 он еле застегивался, на последнюю, там остался внушительный след.
Мб когда похудею на желаемого результата сфотаю себя в нем на последней дырке опять (типа смотрите сколько сбросил).
И да, я эти 30 кг сбрасываю уже 4 месяца, сейчас пятый пойдет. И впереди еще 30 на 6 месяцев. Чем это не превозмогательство?
Ответы>>799358
>>798218
Ну на хуй.
>1 кг соевого говна 160 рублей, с доставкой все 200
> филе в ашане стоит как раз 200
Ну на хуй.
>>798221
Удвою. Давай вместе обоссым это недоразумение.
Удвою. Давай вместе обоссым это недоразумение.
94.6
@
Решил подсушиться к лету.
@
Купил йоба-жиросжигатель
@
Ешь как голубь, тренируешься как сотона.
@
Прошло две недели
@
95.8
Пиздец анончики, я не жиробас, хочу просто подсушиться или сбросить на хуй эти мышцы, хочу просто видеть на весах >90. Я блядь питаюсь одним белком, углей вообще могу весь день не есть и при этом еще на работе на ногах ходить 8 часов, а потом на тренировку сходить. Какого хуя вес не уходит ВООБЩЕ?
@
Решил подсушиться к лету.
@
Купил йоба-жиросжигатель
@
Ешь как голубь, тренируешься как сотона.
@
Прошло две недели
@
95.8
Пиздец анончики, я не жиробас, хочу просто подсушиться или сбросить на хуй эти мышцы, хочу просто видеть на весах >90. Я блядь питаюсь одним белком, углей вообще могу весь день не есть и при этом еще на работе на ногах ходить 8 часов, а потом на тренировку сходить. Какого хуя вес не уходит ВООБЩЕ?
>>798228
Пухнешь с голода)0)))
Пухнешь с голода)0)))
861 Кб, 2560x1920
>>798228
>жрёшь как голубь
>нет данных о потреблении калорий с FS
>не знает о психологических аспектах переедания
>явно не читал фак
>надеется на ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
Ответы>>798231
>>798230
Ну вот две недели была примерно такая еда у меня ежедневно.
Тарелка овсянки, 2 яблока, яичница из 5, 300г творога, порция салата из куриной грудки и фасоли.
Я даже хуй знает были ли угли вообще. И так на работе с ног валюсь.
При этом я приходил и через день тренировался по 40 минут, а потом пробегал 5км.
Блядь, ну уйти хоть килограмм должен же был, какого хуя я в плюс набрал?!
Ну вот две недели была примерно такая еда у меня ежедневно.
Тарелка овсянки, 2 яблока, яичница из 5, 300г творога, порция салата из куриной грудки и фасоли.
Я даже хуй знает были ли угли вообще. И так на работе с ног валюсь.
При этом я приходил и через день тренировался по 40 минут, а потом пробегал 5км.
Блядь, ну уйти хоть килограмм должен же был, какого хуя я в плюс набрал?!
1547 Кб, 850x1300
Принимайте пополнение.
Кун 23года 168/70 Мечтаю похудеть килограммам на 20-15 ибо так жить не очень. Может быть не прибегнул к похудению, если бы личико не раздулось в два раза. До 23лет всегда весил ~60кг и было норм, мог питаться все чем угодно, сколько угодно и вес не прибавлялся. Но набрав сраные 10кг все свило на нет.
Ежели этот тхерд исключительно для людей 100+кг, то можете обассать конечно как всегда.
Кун 23года 168/70 Мечтаю похудеть килограммам на 20-15 ибо так жить не очень. Может быть не прибегнул к похудению, если бы личико не раздулось в два раза. До 23лет всегда весил ~60кг и было норм, мог питаться все чем угодно, сколько угодно и вес не прибавлялся. Но набрав сраные 10кг все свило на нет.
Ежели этот тхерд исключительно для людей 100+кг, то можете обассать конечно как всегда.
>>798231
Ну либо ты пиздишь.
Либо проблемы с гормонами (преддиабетное состояние не исключаем).
Либо толстеешь за счет роста мышц.
Выбери что-нибудь.
Ну либо ты пиздишь.
Либо проблемы с гормонами (преддиабетное состояние не исключаем).
Либо толстеешь за счет роста мышц.
Выбери что-нибудь.
96 Кб, 453x604
>>798231
Уверен, тут тыщи 2 ккал у тебя, если не больше. Нихуя себе как голубь.
>тарелка овсянки, то есть хуй знает сколько
>5 яиц=400ккал
>2 яблока=150ккал
>300г творога (даже если 0.05% жира)=600ккал
>салат из куры, фасоли и небось маслица, порция=хз сколько
Уверен, тут тыщи 2 ккал у тебя, если не больше. Нихуя себе как голубь.
>>798231
Ты ещё 2 дня на диете посиди и скажи: "Хуль я не худею?". За это время организм только опустошил свои внутренние запасы. Подснежники уже совсем "поехавшие".
> две недели
Ты ещё 2 дня на диете посиди и скажи: "Хуль я не худею?". За это время организм только опустошил свои внутренние запасы. Подснежники уже совсем "поехавшие".
85 Кб, 453x604
>>798234
Блять, если бы футболку не поднял, я был бы уверен что ты сука с кривыми ногами, лол.
Блять, если бы футболку не поднял, я был бы уверен что ты сука с кривыми ногами, лол.
Ответы>>798248
>>798245
Ляхи стали неебически толстыми, а штаны так нормальные купить не могу из-за этого сало распирает по сторонам.
Ляхи стали неебически толстыми, а штаны так нормальные купить не могу из-за этого сало распирает по сторонам.
Ответы>>798251
>>798246
Сайта, а не доски, долбоеб.
Сайта, а не доски, долбоеб.
>>798245
А я вот до сих пор не уверен, что это не тян. У некоторых сисек и нет. Бугорок в штанах тоже не видно.
А я вот до сих пор не уверен, что это не тян. У некоторых сисек и нет. Бугорок в штанах тоже не видно.
96 Кб, 453x604
>>798247
Мне кажется, ты просто хочешь, чтобы тебя выебли, лол. Ну а если серьёзно, то тебе, педику, нужно идти в зал и хуячить там силовые, а не 15 кило сбрасывать. Ну, собственно, ты даже не дочитал до места в шапке, где про тебя, жиродрыща, и упоминается. А тело у тебя дряблое, лол, как у моей бабки.
Мне кажется, ты просто хочешь, чтобы тебя выебли, лол. Ну а если серьёзно, то тебе, педику, нужно идти в зал и хуячить там силовые, а не 15 кило сбрасывать. Ну, собственно, ты даже не дочитал до места в шапке, где про тебя, жиродрыща, и упоминается. А тело у тебя дряблое, лол, как у моей бабки.
>>798251
Пиздец ты отбитый. Прям по постам видно.
Пиздец ты отбитый. Прям по постам видно.
>>798256
Да просто интересно. Афатаркофажить одной и той же тян с одного и того же фотосета - это странно. В жиротреде.
Да просто интересно. Афатаркофажить одной и той же тян с одного и того же фотосета - это странно. В жиротреде.
Ответы>>798262
>>798256
Ну я и говорю, ебанутый.
Ну я и говорю, ебанутый.
1305 Кб, 4000x3000
>>798251
Почему педик?
Шапку прочитал и почему ты думаешь что я сижу дома 24/7?
В спортзал смогу только через месяцев 4-5, есть на то некоторые причины.
Почему педик?
Шапку прочитал и почему ты думаешь что я сижу дома 24/7?
В спортзал смогу только через месяцев 4-5, есть на то некоторые причины.
1145 Кб, 2560x1920
>>798259
Показалось что ты весь в шрамах из-за света, лол.
Показалось что ты весь в шрамах из-за света, лол.
>>798265
Начальную можно и со стулом делать. К 3-4 шагу где уже требуется турничок как раз 2-3 месяца пройдет.
Начальную можно и со стулом делать. К 3-4 шагу где уже требуется турничок как раз 2-3 месяца пройдет.
Ответы>>798267
1043 Кб, 2560x1920
>>798266
Не отвечай ему, он просто ищет оправдания.
Не отвечай ему, он просто ищет оправдания.
>>798262
А ведь если тян с пика похудеет, то вполне будет фапабельная баба.
Скажи, она похудела таки? Есть стори?
А ведь если тян с пика похудеет, то вполне будет фапабельная баба.
Скажи, она похудела таки? Есть стори?
>>798292
Она ёбнутая. Не хочет считать калории, говорит это ограничения, а у неё от этого стресс.
Она ёбнутая. Не хочет считать калории, говорит это ограничения, а у неё от этого стресс.
Ответы>>798560
>>798306
В принципе может только продолжать сосать хуй и глотать, этого должно хватить на дефиците.
В принципе может только продолжать сосать хуй и глотать, этого должно хватить на дефиците.
80 Кб, 420x600
Третий день делаю упражнения.
Приседание 5х15, 30 сек между подходами.
Пресс 5х15, 30-60 сек между подходами.
Подъем ног лежа на спине (хуй знает как называется) 5х15, 30 сек перерыв.
Отжимание, 5х7, минута-две перерыв, яебал самое сложное.
Все занимает 40 минут, перед тренировкой прыгаю и взмахи делаю, как пиндосские военные.
Норм?
Вес хз, но на вид не пузырь с жиром, а овер-дряблая и мерзкая мразь. Ужаса добавляет то что у меня волосни на торсе дохуя в мои 19, как у хача-трюкача, черной. А сам я русый.
Приседание 5х15, 30 сек между подходами.
Пресс 5х15, 30-60 сек между подходами.
Подъем ног лежа на спине (хуй знает как называется) 5х15, 30 сек перерыв.
Отжимание, 5х7, минута-две перерыв, яебал самое сложное.
Все занимает 40 минут, перед тренировкой прыгаю и взмахи делаю, как пиндосские военные.
Норм?
Вес хз, но на вид не пузырь с жиром, а овер-дряблая и мерзкая мразь. Ужаса добавляет то что у меня волосни на торсе дохуя в мои 19, как у хача-трюкача, черной. А сам я русый.
107 Кб, 1080x981
>>798319
Ах да, отжим я на коленях делаю, ибо по полному один два раза выйдет. Вот такой я слабак.
Ах да, отжим я на коленях делаю, ибо по полному один два раза выйдет. Вот такой я слабак.
Ответы>>798326
Жираны, смотрите какую вам трансформацию принес, только что под чаёк с печенькой посмотрел, может и вам интересно будет. http://www.youtube.com/watch?v=9Gmhv63FwHQ
Ответы>>798327
Ответы>>798329
>>798325
А зоб всё равно как у пеликана.
А зоб всё равно как у пеликана.
51 Кб, 499x444
>>798323
Ну не начинай, я прошлый год с осени занимался, из за гайморита с октября - перерыв.
Я НЕ ПОДСНЕЖНИК
Ну не начинай, я прошлый год с осени занимался, из за гайморита с октября - перерыв.
Я НЕ ПОДСНЕЖНИК
Ответы>>798330
>>798329
Ну ты даун ещё хуже, очевидно же. Эти хоть пострелять шариками ездят под водочку, а ты пьёшь мочу в треде для жирдяев, мечтая о печеньке.
Ну ты даун ещё хуже, очевидно же. Эти хоть пострелять шариками ездят под водочку, а ты пьёшь мочу в треде для жирдяев, мечтая о печеньке.
Ответы>>798333
>>798330
Так. Так. Читать научись, трололо мамино. Год, год. Мало да. Но это для меня срок
А если ты решил потролить тупостью, я лучше закончу на этой ноте беседу.
Так. Так. Читать научись, трололо мамино. Год, год. Мало да. Но это для меня срок
А если ты решил потролить тупостью, я лучше закончу на этой ноте беседу.
Ответы>>798336
>>798331
И все же сошел на визг. Ну и ладно.
И все же сошел на визг. Ну и ладно.
5 Кб, 300x84
>>798280
Алсо, ей 19 лет, значит она только ПТУ или в лучшем случае колледж закончила. 165/95.
Алсо, ей 19 лет, значит она только ПТУ или в лучшем случае колледж закончила. 165/95.
Ответы>>798338
>>798332
Иди ещё сделай перерывчик на полгода, неподснежный ты мой, лол. А все эти полгода, дай угадаю, ты жрал говно и пил мочу, изредка свою сраку поднимая со стула, верно?
Иди ещё сделай перерывчик на полгода, неподснежный ты мой, лол. А все эти полгода, дай угадаю, ты жрал говно и пил мочу, изредка свою сраку поднимая со стула, верно?
>>798334
Инфа 146% это путяга, даже звучит по советски. А вообще с этого СЕРЬЕЗНОГО ОБРАЗОВАНИЯ взвыл в голос.
>технолог пищевой промышленности
Инфа 146% это путяга, даже звучит по советски. А вообще с этого СЕРЬЕЗНОГО ОБРАЗОВАНИЯ взвыл в голос.
>>798336
Вес короче не изменился.
Меня все устраивает, но я был на стройке, и после дня работы взвыл от боли в мышцах. Не хочу такого.
Вес короче не изменился.
Меня все устраивает, но я был на стройке, и после дня работы взвыл от боли в мышцах. Не хочу такого.
>>798341
Да, вообще.
Крендель , если мой реквест в это время года для тебя троло-триггер, давай так.
Я согласен остатся толстым летом. У меня вообще нет планов сверкать тросом и телок клеить.
Нет, похуй, я вообще не мечтаю о атлетичном теле. Но я хочу без проблем, к примеру, посреди будней пробежать час кряду и не умереть.
Пол часа я уже сейчас могу, к слову. Когда бегал прошлым летом, бегал каждый день по часу.
Да, вообще.
Крендель , если мой реквест в это время года для тебя троло-триггер, давай так.
Я согласен остатся толстым летом. У меня вообще нет планов сверкать тросом и телок клеить.
Нет, похуй, я вообще не мечтаю о атлетичном теле. Но я хочу без проблем, к примеру, посреди будней пробежать час кряду и не умереть.
Пол часа я уже сейчас могу, к слову. Когда бегал прошлым летом, бегал каждый день по часу.
Ответы>>798345
82 Кб, 604x604
>>798341
Забыл.
Забыл.
>>798342
Давай так, ты просто перестанешь оправдываться и ныть, а просто встанешь в очередь за мочой с жирчиком вместе с остальными подснежниками.
Давай так, ты просто перестанешь оправдываться и ныть, а просто встанешь в очередь за мочой с жирчиком вместе с остальными подснежниками.
Ответы>>798348
196 Кб, 1200x798
>>798345
От ты сука гавкучая.
Ладно, от тренировок плохо не бывает. Приду в май месяце и отпишусь.
Никуда не уходи ладно, дружок? И запомни меня.
От ты сука гавкучая.
Ладно, от тренировок плохо не бывает. Приду в май месяце и отпишусь.
Никуда не уходи ладно, дружок? И запомни меня.
Ответы>>798349
>>798348
Ты очередной послушный пёсик, который лает каждый раз, когда я наступаю ему на хвост.
Ты очередной послушный пёсик, который лает каждый раз, когда я наступаю ему на хвост.
1187 Кб, 2560x1920
>>798353
Ты какой-то дурачок, давай рост и вес свой, лол. И не забывай про диету, посмотри как сушка проходит.
Ты какой-то дурачок, давай рост и вес свой, лол. И не забывай про диету, посмотри как сушка проходит.
Ответы>>798357
1407 Кб, 2560x1920
>>798357
Я бы на твоём месте скинул ещё 7-10 кило на дефиците, а потом как белый человек начал бы бегать и пошёл в зал, ну или стал бы по зоновской программе заниматься.
Я бы на твоём месте скинул ещё 7-10 кило на дефиците, а потом как белый человек начал бы бегать и пошёл в зал, ну или стал бы по зоновской программе заниматься.
Ответы>>798360
1437 Кб, 2560x1920
>>798363
Тебе кардио надо въёбывать, а не вот этой хуйнёй заниматься. Для тебя сейчас гораздо важнее длительность, а не интенсивность нагрузки. Вообще почитай статьи из фака, там всё хорошо написано.
Тебе кардио надо въёбывать, а не вот этой хуйнёй заниматься. Для тебя сейчас гораздо важнее длительность, а не интенсивность нагрузки. Вообще почитай статьи из фака, там всё хорошо написано.
Ответы>>798371
10 Кб, 413x202
Я правильно расчитал коэффициент разварки риса? 2330 г это общий вес вместе с кастрюлей после приготовления.
>>798364
Понял
Понял
>>798370
Коэффициент получился 2,7, то есть из 100 г сухого риса, засыпая туда по объёму в два раза больше воды, чем есть риса, на выходе мы получаем 270 г готового продукта, 2/3 из которого вода.
Коэффициент получился 2,7, то есть из 100 г сухого риса, засыпая туда по объёму в два раза больше воды, чем есть риса, на выходе мы получаем 270 г готового продукта, 2/3 из которого вода.
Обязательно каждый день держать одну и ту же планку калорий, или можно на отьебись, если в дефицит укладываюсь?
>>798379
Я ТУТ СИЖУ ГОЛОДНЫЙ НЕ ЗНАЮ БЛЯТЬ СКОЛЬКО НАВАЛИВАТЬ
Я ТУТ СИЖУ ГОЛОДНЫЙ НЕ ЗНАЮ БЛЯТЬ СКОЛЬКО НАВАЛИВАТЬ
>>798382
Сам подумай, если ты из ведра выливаешь воду не по одному стакану в день, а по 0.5, 1.5, 2, вода не перестанет убывать.
Сам подумай, если ты из ведра выливаешь воду не по одному стакану в день, а по 0.5, 1.5, 2, вода не перестанет убывать.
>>798389
Почти всё на этих пиках вызывает желание сблевнуть. Разве что кроме гитары, только потому что я не могу сказать, говно она или нет.
Почти всё на этих пиках вызывает желание сблевнуть. Разве что кроме гитары, только потому что я не могу сказать, говно она или нет.
Ответы>>798415
>>798389
Завра ебану пиваса с чипсами (за прохладную историю в /wm/)
Схожу в рыгаловку, жирной харей потрясу и картошечки с колой.
Вечером снова пиво.
С понедельника надо бы гречки ебануть тоже с пивом.
Завра ебану пиваса с чипсами (за прохладную историю в /wm/)
Схожу в рыгаловку, жирной харей потрясу и картошечки с колой.
Вечером снова пиво.
С понедельника надо бы гречки ебануть тоже с пивом.
Ответы>>798415
Ответы>>798421
Ответы>>798433
>>798424
Ой, лол. На 10 тредов 15 постов по делу.
Ой, лол. На 10 тредов 15 постов по делу.
Забавно, почему у меня мышцы не уходят? Жир уходит, а руки не уменьшаются. А меня все запугивали. Пиздели чтоли?
Ответы>>798610
>>798610
Без понятия кто это.
Без понятия кто это.
>>798388
зачем?
зачем?
>>798560
Я с ней во вконтакте познакомился.
Я с ней во вконтакте познакомился.
Пацанчики, как часто нужно устраивать чит дей?
Ответы>>798620
>>798619
Моя работающая схема - либо один раз в неделю +1000 кк к РСК, либо раз в две, но +2000.
Моя работающая схема - либо один раз в неделю +1000 кк к РСК, либо раз в две, но +2000.
Ответы>>798623
>>798620
Что-то часто, по-моему раз в месяц же. А твои +1000 ккал к РСК раз в неделю весь твой дефицит по пизде пускают. А вообще, ссылку дай на статью какую-нибудь, где о чит деях говорится.
Что-то часто, по-моему раз в месяц же. А твои +1000 ккал к РСК раз в неделю весь твой дефицит по пизде пускают. А вообще, ссылку дай на статью какую-нибудь, где о чит деях говорится.
Ответы>>798624
>>798623
Но работает же. Хотя я кардио каждый день делаю.
Сам искал ссылку о чит-деях, но везде про чит-мил говорится, а это другое (нажираться дохуя во время тренировок для ускорения метаболизма). В результате просто решил для себя так поступать.
На мне работает. Но я еще весьма жирный.
Но работает же. Хотя я кардио каждый день делаю.
Сам искал ссылку о чит-деях, но везде про чит-мил говорится, а это другое (нажираться дохуя во время тренировок для ускорения метаболизма). В результате просто решил для себя так поступать.
На мне работает. Но я еще весьма жирный.
Ответы>>798638
>>798624
А тут больше не советуют книгу теория и практика жиросжигания? Несколько лет назад так делали, вроде в ней и говорилось про частоту чит деев.
А тут больше не советуют книгу теория и практика жиросжигания? Несколько лет назад так делали, вроде в ней и говорилось про частоту чит деев.
Ответы>>798642
183 Кб, 593x788
Все выходные буду проводить, рассматривая рецепты и считая калории в них. Я нормален?
Ответы>>798644
>>798639
Лучше отвлекся бы на что-нибудь. В похудении лучше заниматься чем-нибудь что убивает время. Работать адски, играть в интересные бесконечные игры (ММО какое-нибудь). Писать диплом, например.
Лучше отвлекся бы на что-нибудь. В похудении лучше заниматься чем-нибудь что убивает время. Работать адски, играть в интересные бесконечные игры (ММО какое-нибудь). Писать диплом, например.
>>798642
Потому что нбюфаг.
Потому что нбюфаг.
>>798644
В игры не играю, диплом уже написал и защитил, работы нет, бабы нет, друзей нет.
В игры не играю, диплом уже написал и защитил, работы нет, бабы нет, друзей нет.
Ответы>>798652
>>798649
Иди в воркач, может посоветуют что. Копирайт-макакой там. Без какого-нибудь дела на отвлечение худеть тупо нереально. Каждая минута в часы превратится.
Иди в воркач, может посоветуют что. Копирайт-макакой там. Без какого-нибудь дела на отвлечение худеть тупо нереально. Каждая минута в часы превратится.
Ответы>>798655
>>798652
Нихуя нет в том воркаче, я там полгода отсидел. Ну и я пришёл к выводу, что работа это чуть ли не самое отвратительное, что может произойти с тобой (опыты были). А механическая однообразная работа это самое худшее из этого.
Нихуя нет в том воркаче, я там полгода отсидел. Ну и я пришёл к выводу, что работа это чуть ли не самое отвратительное, что может произойти с тобой (опыты были). А механическая однообразная работа это самое худшее из этого.
>>798644
Я когда у компа сижу жрать постоянно хочется, это как рефлекс - нужно что-то жрать, поэтому либо гуляю, либо перебирают шкаф, вещи раскладываю.
Я когда у компа сижу жрать постоянно хочется, это как рефлекс - нужно что-то жрать, поэтому либо гуляю, либо перебирают шкаф, вещи раскладываю.
Ответы>>798708
>>798678
О, да ты такой же аутист, как и я. Из какого города, могли бы гулять вместе, например.
О, да ты такой же аутист, как и я. Из какого города, могли бы гулять вместе, например.
Ответы>>798710
>>798726
Если только они не такие же жирные.
Если только они не такие же жирные.
>>798726
Кто из вас больше весит? Как нашёл?
Кто из вас больше весит? Как нашёл?
>>795587 (OP)
Проиграл с первой картинки. Вес примерно одинаков. Кубик, допустим 5х5х5 см, мишц и сала будут весить практически одинаково. Тред официально зашкварен. кукаретиков сразу шлю нахуй, ищите видосы цацулина где он разбирает тему.
Проиграл с первой картинки. Вес примерно одинаков. Кубик, допустим 5х5х5 см, мишц и сала будут весить практически одинаково. Тред официально зашкварен. кукаретиков сразу шлю нахуй, ищите видосы цацулина где он разбирает тему.
>>798773
мышц*
мышц*
>>798773
Ничего, доучишься до 7 класса, там на физике будут про плотность рассказывать.
Ничего, доучишься до 7 класса, там на физике будут про плотность рассказывать.
>>798775
Хе-хе. Вскукареки какие забавные, ну кукарекай дальше, петух. https://www.youtube.com/watch?v=YzBB487ktZY
Хе-хе. Вскукареки какие забавные, ну кукарекай дальше, петух. https://www.youtube.com/watch?v=YzBB487ktZY
>>798775
Соснул? Я так и думал, кек.
Соснул? Я так и думал, кек.
Ребят что будет если 2 недели пить 5 раз в день онли протеин по 35 грамм , мышцы съедут или просто жир сгоню ?
>>798791
Поэкспириментируй.
Поэкспириментируй.
Мать притащила какие-то сраные семяна льна. Что с ними делать? На пачке что-то про слизь, но я не хочу слизь жрать. Сразу скажу, что я не жиробас, а закомплексованный шизофреник, который худеет просто так
>>798810
Cvjnhz rfre./ Rbckvjkjxye. yt htrjvtyle./
Cvjnhz rfre./ Rbckvjkjxye. yt htrjvtyle./
>>798815
Может она и знает что с ними делать.
>>798814
Искусственная черная икра из водорослей. Мне нравится. Но вот купил штуку, а завтра закончится срок годности. Думаю всю сегодня съесть или на завтра оставить.
Может она и знает что с ними делать.
>>798814
Искусственная черная икра из водорослей. Мне нравится. Но вот купил штуку, а завтра закончится срок годности. Думаю всю сегодня съесть или на завтра оставить.
Ответы>>798820
>>798817
Нихуя ей не будет. Собственно, в англоязычных странах пишут не ГОДЕН ДО, а BEST BEFORE (то есть лучше всего употребить до определённого времени), почувствуй разницу.
Нихуя ей не будет. Собственно, в англоязычных странах пишут не ГОДЕН ДО, а BEST BEFORE (то есть лучше всего употребить до определённого времени), почувствуй разницу.
Ответы>>798824
>>798820
Спасибо, а то волновался что днище сорвет с этого.
Спасибо, а то волновался что днище сорвет с этого.
>>798806
сложна)0))0
сложна)0))0
Прошел ровно месяц сначала диеты, ушло почти 8 кг говна и воды
Дико рад, куртка стала большой, да и в остальные вещи стал влезать. Ремень сдвинул на одно деление.
Дико рад, куртка стала большой, да и в остальные вещи стал влезать. Ремень сдвинул на одно деление.
Ответы>>798869
>>797592
а как же липосакция?
а как же липосакция?
>>798136
тебе даже прога советует добавить упражнений лол
тебе даже прога советует добавить упражнений лол
>>798111
лол, лови дауненка. если за питанием не следить ты так и так станешь жирным. кето-хуето тут ваще не причём
лол, лови дауненка. если за питанием не следить ты так и так станешь жирным. кето-хуето тут ваще не причём
10 дней на дефиците, каждый день просыпаюсь со стояком, чего раньше не водилось. В чём дело?
Ответы>>799035
>>799035
Хуле мне выглядывать, у меня от телефонного разговора с девушкой конец мокнуть начинает.
Хуле мне выглядывать, у меня от телефонного разговора с девушкой конец мокнуть начинает.
Ответы>>799040
Поясните про грецкие орехи и похудание.
Ответы>>799116
http://www.poleznenko.ru/greckie-orexi-dlya-poxudeniya.html ну вот пиздец блять, у них там всё для похудения, а то, что сожрать 100 г этих орехов это хуйня полная, которую сожрать раз плюнуть не рассказывается, так же что там львиная часть это тупо жирчик. 655 ккал жира, ёпта, это 30% от РСК моего сейчас.
Ответы>>799113
>>799103
Не доставляет. Скажи ка мне, когда ты в последний раз был счастлив? Вот просто так, без особой причины. Вышел на улицу, посмотрел на небо и улыбнулся?
Не доставляет. Скажи ка мне, когда ты в последний раз был счастлив? Вот просто так, без особой причины. Вышел на улицу, посмотрел на небо и улыбнулся?
Ответы>>799110
>>799106
Вот блять, 10 г орехов это одно яблоко или полстакана молока, ну пиздец же.
Вот блять, 10 г орехов это одно яблоко или полстакана молока, ну пиздец же.
>>799114
От того, что я походил, поулыбался, а через минут 30-40 меня депрессия накрыла, родственники моззги ебут, баба мозги ебёт, работы нет, денег нет, их квартиры выгоняют, жрать нечего, на руках больная бабка, которая в истерике по полу катается. А так все заебись.
От того, что я походил, поулыбался, а через минут 30-40 меня депрессия накрыла, родственники моззги ебут, баба мозги ебёт, работы нет, денег нет, их квартиры выгоняют, жрать нечего, на руках больная бабка, которая в истерике по полу катается. А так все заебись.
>>799104
Бамп вопросу, хуле вы тут всё что угодно делаете только не отвечаете на вопросы по теме треда?
Бамп вопросу, хуле вы тут всё что угодно делаете только не отвечаете на вопросы по теме треда?
>>799117
На хуй мне быть искренним, когда я злобный депрессивный мудак с суицидальными наклонностями?
На хуй мне быть искренним, когда я злобный депрессивный мудак с суицидальными наклонностями?
Ответы>>799121
>>799129
Просто мне 17 и у меня еть еще пара лет, что бы реализовать себя, ты же уже все проебал.
Просто мне 17 и у меня еть еще пара лет, что бы реализовать себя, ты же уже все проебал.
Ответы>>799134
19 Кб, 480x360
>>799134
А мозгов в полтора раза меньше, еще б ты не проебал.
А мозгов в полтора раза меньше, еще б ты не проебал.
Перданул грецко-орешнику в лицо, дебил, блядь, решил на штампованном сайте, который написало десяток тупых обезьян-копирайтеров, с доменом "полезненко" нахуй, что-то правдивое, ага, поди у бабки соседской спроси ещё.
Ответы>>799160
>>799159
Ты попробуй, уёбище, дочитать моё то сообщение до конца, лол.
Ты попробуй, уёбище, дочитать моё то сообщение до конца, лол.
133 Кб, 771x582
Кажется, мы стали забывать, что такое годнота и хорошие гайды.
>>799115
Я вот примерно по той же причине стал жираном. Точнее я и так стройным не был, но меня не особо напрягало. Продолжительный стресс вот-вот перерос бы в депрессию, и я тогда стал много жрать, а потом это вошло в привычку. И я где-то за год набрал примерно 20 кг, в довесок к тем лишним, что были до этого.
Я вот примерно по той же причине стал жираном. Точнее я и так стройным не был, но меня не особо напрягало. Продолжительный стресс вот-вот перерос бы в депрессию, и я тогда стал много жрать, а потом это вошло в привычку. И я где-то за год набрал примерно 20 кг, в довесок к тем лишним, что были до этого.
Ответы>>799181
>>799175
Ну хочешь по штучке
Ну хочешь по штучке
>>799178
Хуле, у меня в связи с некоторыми событиями жизнь с 14 лет стала похожа на ад, а удовольствие я получал только от еды. Ну и вот я здесь, лол.
Хуле, у меня в связи с некоторыми событиями жизнь с 14 лет стала похожа на ад, а удовольствие я получал только от еды. Ну и вот я здесь, лол.
Ответы>>799185
47 Кб, 500x334
>>799201
Хорошо пошутил.
Хорошо пошутил.
44 Кб, 279x600
>>795587 (OP)
Как рассчитать сколько я буду сбрасывать в неделю, следуя определенному ограничению калорий? Например при норме TDEE 2723 ккал я должен жрать 2178 ккал, как узнать сколько я буду сбрасывать?
Как рассчитать сколько я буду сбрасывать в неделю, следуя определенному ограничению калорий? Например при норме TDEE 2723 ккал я должен жрать 2178 ккал, как узнать сколько я буду сбрасывать?
>>799260
Взвешивайся сейчас, приступай к похуданию, взвешивайся через неделю.
Алсо, 2700 - чет дохуя, не проебался ли ты где?
Взвешивайся сейчас, приступай к похуданию, взвешивайся через неделю.
Алсо, 2700 - чет дохуя, не проебался ли ты где?
Ответы>>799314
>>799260
1 кг жира - 7к ккал. Посчитай сам, сколько дней с дефицитом в 550 тебе нужно, чтобы сбросить Х килограмм.
1 кг жира - 7к ккал. Посчитай сам, сколько дней с дефицитом в 550 тебе нужно, чтобы сбросить Х килограмм.
Ответы>>799314
136 Кб, 686x1448
Рейт. Для охуенных шутников скажу сразу, что приёмы пищи разбиты очень приблизительно, ем раз по 8 в день, но маленькими порциями. Йогурт на самом деле не йогурт, а соус дзадзики
Жираны а не жирно жирной жопой сразу в двух жирных тредах сидеть?
>>799358
Ну так здесь их задавай, чего такой стеснительный?
Ну так здесь их задавай, чего такой стеснительный?
>>799045
Ну снимай штаны.
Ну снимай штаны.
>>799302
а где фоточки еды с инстаграмма?
а где фоточки еды с инстаграмма?
>>799116
Потому что никто не хочет отвечать долбоебу. Есть рск. Есть орехи. У орехов есть калорийность. Жрешь дохуя жиреешь, все. А ТЕПЕРЬ ИДИ НАХУЙ НЕОБУЧАЕМЫЙ ДОЛБОЕБ.
Потому что никто не хочет отвечать долбоебу. Есть рск. Есть орехи. У орехов есть калорийность. Жрешь дохуя жиреешь, все. А ТЕПЕРЬ ИДИ НАХУЙ НЕОБУЧАЕМЫЙ ДОЛБОЕБ.
Может кто-то обьяснить основы низкоуглеводной диеты? А то сижу просто на правильном питании. жру на 1400 где-то ибо больше не лезет. Ем дробно( гречка,овощи,куриные грудки,молочка). Но в итоге за неделю ушло 3кг. И последние три недели вес скачет +/- 1 кг. Заебало. есть ли смысл траить низкоуглеводку?
>>799163
Мастхев для ньюфага.
Мастхев для ньюфага.
>>799519
Ну хуле ты как маленький. Где рост, где вес, где РСК? Где возраст? Как тебе отвечать нихуя о тебе не зная?
Ну хуле ты как маленький. Где рост, где вес, где РСК? Где возраст? Как тебе отвечать нихуя о тебе не зная?
Ответы>>799565
>>799565
Я так и не понял - у тебя за неделю ушло 3 кг, а потом скакало на +/- 1 кг три недели?
Я так и не понял - у тебя за неделю ушло 3 кг, а потом скакало на +/- 1 кг три недели?
Ответы>>799567
>>799566
правильно понял. проблем со срывами небыло ибо постоянно пил воду/чай(без сахара)
правильно понял. проблем со срывами небыло ибо постоянно пил воду/чай(без сахара)
Ответы>>799568
>>799567
Можешь попробовать быстро скакануть на низкоуглеводку, но я бы еще месяц посидел на твоей диете. Отсутствие ухода массы может объясняться тупо повышенным употреблением жидкости.
Да и 5кг в месяц - более чем хороший результат. Не ориентируйся на большее.
Можешь попробовать быстро скакануть на низкоуглеводку, но я бы еще месяц посидел на твоей диете. Отсутствие ухода массы может объясняться тупо повышенным употреблением жидкости.
Да и 5кг в месяц - более чем хороший результат. Не ориентируйся на большее.
1235 Кб, 2000x2000
66 Кб, 237x276
4044 Кб, Webm
Сап, физач.
Я тян 165/55, и я подозреваю, что я скинни-фэт. Ибо соотношение рост/вес хорошее и меня оно в принципе устраивает, но дело в том, что у меня мало мышц, а жир скапливается в самых ненужных местах, таких как низ живота, внутренняя сторона бёдер, так называемая зона "галифе", а также я очень дряблая и рыхлая: кожа болтается, я вся мягкая, как желе, на ногах и попе целлюлит. Рёбра и ключицы торчат, запястья и пальцы тонкие и хрупкие, а ещё у меня мерзкие колени. И я не знаю, что с этим делать. Я в замешательстве. Если причины важны, то полагаю, это из-за моих постоянных неудачных похудений. Однажды за две недели голодания я скинула 11 кг, потом снова набрала, снова скинула, и так много раз. В конце концов некоторые объёмы ушли, но теперь я превратилась вот в это. Знаю, что дура.
Скажи мне, физач, реально ли с моей конституцией перевоплотиться во что-то максимально похожее на вебемрелейтед? Худой быть не хочу, накаченной тоже. Хочу быть подтянутой сударыней с формами, чтобы животик плоским был и целлюлит отсутствовал. Чтобы всё было пропорционально, не было каких-то заметных скоплений жира в определённых местах (опять же низ живота, внутренняя сторона бёдер и т.д.)
Что мне делать для этого, и как долго ждать результатов?
Алсо, сегодня пойду покупать полугодовой абонемент в зал. Буду иметь безлимитный (на полгода) доступ к кардиозоне, залу с весами, тренажерному залу, бассейну, сауне, залу для групповых занятий и катку. Во что удариться, чем заняться там? Inb4: на персональные занятия с тренером денег нет.
Я тян 165/55, и я подозреваю, что я скинни-фэт. Ибо соотношение рост/вес хорошее и меня оно в принципе устраивает, но дело в том, что у меня мало мышц, а жир скапливается в самых ненужных местах, таких как низ живота, внутренняя сторона бёдер, так называемая зона "галифе", а также я очень дряблая и рыхлая: кожа болтается, я вся мягкая, как желе, на ногах и попе целлюлит. Рёбра и ключицы торчат, запястья и пальцы тонкие и хрупкие, а ещё у меня мерзкие колени. И я не знаю, что с этим делать. Я в замешательстве. Если причины важны, то полагаю, это из-за моих постоянных неудачных похудений. Однажды за две недели голодания я скинула 11 кг, потом снова набрала, снова скинула, и так много раз. В конце концов некоторые объёмы ушли, но теперь я превратилась вот в это. Знаю, что дура.
Скажи мне, физач, реально ли с моей конституцией перевоплотиться во что-то максимально похожее на вебемрелейтед? Худой быть не хочу, накаченной тоже. Хочу быть подтянутой сударыней с формами, чтобы животик плоским был и целлюлит отсутствовал. Чтобы всё было пропорционально, не было каких-то заметных скоплений жира в определённых местах (опять же низ живота, внутренняя сторона бёдер и т.д.)
Что мне делать для этого, и как долго ждать результатов?
Алсо, сегодня пойду покупать полугодовой абонемент в зал. Буду иметь безлимитный (на полгода) доступ к кардиозоне, залу с весами, тренажерному залу, бассейну, сауне, залу для групповых занятий и катку. Во что удариться, чем заняться там? Inb4: на персональные занятия с тренером денег нет.
>>799570
Силовые не нужны. Лучше в бассейн ходи.
>Алсо, сегодня пойду покупать полугодовой абонемент в зал.
Силовые не нужны. Лучше в бассейн ходи.
>>799570
Лучше бы записалась на что-нибудь типа танцев/аэробики/прочей хуйни. Просто так в зал ходить тян без тренера - нет смысла.
Лучше бы записалась на что-нибудь типа танцев/аэробики/прочей хуйни. Просто так в зал ходить тян без тренера - нет смысла.
Ответы>>799577
>>799575
Почему бы просто мне не составить программу по чьим-то советам и не выполнять её?
Почему бы просто мне не составить программу по чьим-то советам и не выполнять её?
>>799576
Мышцы всем нужны, куда без них-то? Я и одного раза отжаться не могу, а это как-то не очень здорово.
Мышцы всем нужны, куда без них-то? Я и одного раза отжаться не могу, а это как-то не очень здорово.
Ответы>>799586
>>799577
Для человека без мышц выполнять правильно нужные упражнения - пиздец.
Да и тебе выносливость и поттянутость нужна, а не мышцы. Такое на аэробике добиваются.
Для человека без мышц выполнять правильно нужные упражнения - пиздец.
Да и тебе выносливость и поттянутость нужна, а не мышцы. Такое на аэробике добиваются.
Ответы>>799584
>>799583
Предлагаешь сначала тренировать выносливость на кардио и приводить мышцы в тонус, а потом потихоньку начать заниматься силовыми?
Предлагаешь сначала тренировать выносливость на кардио и приводить мышцы в тонус, а потом потихоньку начать заниматься силовыми?
Ответы>>799589
>>799581
Ну так отжимайся, а качалка это совсем не тоже самое и даже не рядом.
>>799577
Отсутствие опыта, попортишь здоровье в худшем случае.
Ну так отжимайся, а качалка это совсем не тоже самое и даже не рядом.
>>799577
Отсутствие опыта, попортишь здоровье в худшем случае.
Ответы>>799587
>>799586
Так опыт-то из неоткуда не берётся. Неужели базу выполнять опасно для здоровья?
Так опыт-то из неоткуда не берётся. Неужели базу выполнять опасно для здоровья?
Ответы>>799593
>>799584
Предлагаю не страдать хуйней, а записаться в группу или секцию. Почему ты так этого избегаешь?
А так да, как и любому жирану советуют - сначала достичь успеха на элипсе/дорожке/велотренажере + легкие силовые (пресс, выпады), а уже потом думать о любых силовых.
Предлагаю не страдать хуйней, а записаться в группу или секцию. Почему ты так этого избегаешь?
А так да, как и любому жирану советуют - сначала достичь успеха на элипсе/дорожке/велотренажере + легкие силовые (пресс, выпады), а уже потом думать о любых силовых.
Ответы>>799592
>>799519
На весах ты можешь и не увидеть результата,но худеть будешь все равно. Учти, что говно/вода имеет свойство накапливаться, но жир потихоньку все равно сжигается.
На весах ты можешь и не увидеть результата,но худеть будешь все равно. Учти, что говно/вода имеет свойство накапливаться, но жир потихоньку все равно сжигается.
Ответы>>799628
>>799589
Потому что я много лет занималась разными танцами, и толку от них не было. Пытаться ещё раз я не вижу смысла, хочу попробовать добиться результата другими путями.
И я про лёгкие силовые и говорила. Жопу накачать хочу, например. И пресс не помешало бы.
Потому что я много лет занималась разными танцами, и толку от них не было. Пытаться ещё раз я не вижу смысла, хочу попробовать добиться результата другими путями.
И я про лёгкие силовые и говорила. Жопу накачать хочу, например. И пресс не помешало бы.
>>799587
Да.
Тебе уже сказали проследуй лучше на танцы, аэробику или бассейн. Или турник повесь дома и задрачивай конвикт зон.
Да.
Тебе уже сказали проследуй лучше на танцы, аэробику или бассейн. Или турник повесь дома и задрачивай конвикт зон.
Ответы>>799594
>>799592
Зачем тебе жопа и пресс?
Кстати забавный факт в том большинство фитоняшек это бывшие жирнухи, комплексы они такие.
Зачем тебе жопа и пресс?
Кстати забавный факт в том большинство фитоняшек это бывшие жирнухи, комплексы они такие.
Ответы>>799597
62 Кб, 480x809
Планирую делать 20000 шаговв день. Какие подводные камни? Сейчас обычно делаю 10к в день.
174/85
174/85
>>799598
Штаны протираться быстрее будут.
Штаны протираться быстрее будут.
>>799601
Двачну этого. В целом сексуальность и красота это весьма субьективные вещи.
>А мощный пресс и каменная попка нихуя не сексуально. И лапать неудобно.
Двачну этого. В целом сексуальность и красота это весьма субьективные вещи.
Ответы>>799664
>>799570
Бегать надо.
Бегать надо.
Господи, слушать советы даунов за 100кг о том что пресс несексуально или еще что. Конечно с колокольни унтерменша с пивным животом сексуально все что весит мало, ведь это лучше чем он. В соседнем треде есть анон химик с хорошими пропорциями. Он и без курса химки выглядит так что 9 из 10 тянок скажут что он ок, но человек хочет выглядеть еще лучше.
Тян, делай силовые, не слушай петушар жирных. Подтянутое тело опционально с прессом выглядит лучше скиннифетного ужаса.
Тян, делай силовые, не слушай петушар жирных. Подтянутое тело опционально с прессом выглядит лучше скиннифетного ужаса.
>>799573
Удваиваю
Удваиваю
>>799591
Ну так три недели довольно большой срок, уже просраться должен был.
Ну так три недели довольно большой срок, уже просраться должен был.
>>799624
Химик, плиз.
Химик, плиз.
>>799601
Ты, видимо, не так понял. Тело не изменилось, фото сделаны в один день.
Алсо, считать, что тело может быть красивым без мышц - это как минимум странно. Тян с плоской жопой это отвратительно, а пресс нужен хотя бы затем, чтобы после еды пузо не вываливалось. Короче, бред какой-то несешь. Говоря, что я хочу накачать задницу и пресс, я не имею в виду накачать до каменного состояния и выглядеть как бодибилдер, а имею в виду привести мышцы в тонус и сделать их упругими.
> Сексуально - это как изменилось тело на первой пикче у тебя тут
Ты, видимо, не так понял. Тело не изменилось, фото сделаны в один день.
Алсо, считать, что тело может быть красивым без мышц - это как минимум странно. Тян с плоской жопой это отвратительно, а пресс нужен хотя бы затем, чтобы после еды пузо не вываливалось. Короче, бред какой-то несешь. Говоря, что я хочу накачать задницу и пресс, я не имею в виду накачать до каменного состояния и выглядеть как бодибилдер, а имею в виду привести мышцы в тонус и сделать их упругими.
Ответы>>799667
61 Кб, 600x600
78 Кб, 271x341
260 Кб, 306x741
>>799659
И в этот день была сделана липосакция? Ты хочешь сказать что вот то что на пикче - это фото одной и той же девушки в один и тот же день?
Это делается не силовыми тренировками, а кардио и аэробикой, о чем тебе уже множество анонов сказали.
Накачанная на силовых попа - зрелище то еще. Еще и не мягкая нихуя.
>Ты, видимо, не так понял. Тело не изменилось, фото сделаны в один день.
И в этот день была сделана липосакция? Ты хочешь сказать что вот то что на пикче - это фото одной и той же девушки в один и тот же день?
>привести мышцы в тонус и сделать их упругими.
Это делается не силовыми тренировками, а кардио и аэробикой, о чем тебе уже множество анонов сказали.
Накачанная на силовых попа - зрелище то еще. Еще и не мягкая нихуя.
>>799664
Ты запостил тянок с диаметрально разной генетикой. Первая даже если круглосуточно будет в спортзале жить никогда не получит жопу как на второй. В то же время вторая даже если будет жрать что угодно и нихуя не тренироваться все равно будет иметь округлую попку, слегка поросшую сверху жиром.
Ты запостил тянок с диаметрально разной генетикой. Первая даже если круглосуточно будет в спортзале жить никогда не получит жопу как на второй. В то же время вторая даже если будет жрать что угодно и нихуя не тренироваться все равно будет иметь округлую попку, слегка поросшую сверху жиром.
Ответы>>799694
Два чая вот этому >>799624 гражданину.
>>799667
ты серьезно? у нее на втором ребра торчат, притом что бедра таких же размеров ( она воздух в грудь набрала).
у нее даже белье одинаково неровно надето, что на одной, что на другой фотке
ты серьезно? у нее на втором ребра торчат, притом что бедра таких же размеров ( она воздух в грудь набрала).
у нее даже белье одинаково неровно надето, что на одной, что на другой фотке
>>799669
Категорически с тобой несогласна. Просто у второй есть мышцы жопы, а у первой - нет.
>>799667
Просто на первой фотке я стою прямо с выпученным пузом, а на второй чуть боком и со втянутым животом. И я сфоткалась так для того, чтобы была видна разница между худущими рёбрами (пик 2) и сальцем внизу живота (пик 1).
Категорически с тобой несогласна. Просто у второй есть мышцы жопы, а у первой - нет.
>>799667
Просто на первой фотке я стою прямо с выпученным пузом, а на второй чуть боком и со втянутым животом. И я сфоткалась так для того, чтобы была видна разница между худущими рёбрами (пик 2) и сальцем внизу живота (пик 1).
Ответы>>799699
>>799694
А ну так-то да. Ты уже неплохая тян. Теперь только в фитоняшу превращаться.
А ну так-то да. Ты уже неплохая тян. Теперь только в фитоняшу превращаться.
Два вареных яйца, два огурчика, зеленый лучок - все порезано и заправлено мазиком. Норм салат? Умеренно калорийный?
Ответы>>799704
Ответы>>799744
Ответы>>799753
>>799755
Нет, не похуй. Он спросил нормальный ли салат, и умеренно ли он калорийный, ему ответили что нет, а он мудак и не может отказаться от мазика. Нахуй вообще спрашивать было, калорийный ли салат с мазиком, блядь.
Нет, не похуй. Он спросил нормальный ли салат, и умеренно ли он калорийный, ему ответили что нет, а он мудак и не может отказаться от мазика. Нахуй вообще спрашивать было, калорийный ли салат с мазиком, блядь.
Ответы>>799776
>>799764
Может он просто троллит а ты ведешься.
Может он просто троллит а ты ведешься.
>>799302
Почему рис, это же зашквар, лучше гречи православной ничего не придумали, на завтрак тоже бы кушать овсянку вместо риса.
Почему рис, это же зашквар, лучше гречи православной ничего не придумали, на завтрак тоже бы кушать овсянку вместо риса.
Ответы>>799901
>>799894
Ты и говно будешь есть если тебе скажут что оно диетическое и полезное.
Ты и говно будешь есть если тебе скажут что оно диетическое и полезное.
>>799901
Если ты что-то не умеешь готовить, это не значит что это дерьмо.
Если ты что-то не умеешь готовить, это не значит что это дерьмо.
>>799901
Лал, я понимаю что хочется плова навернуть две чашки в день, но диета диетой. Чувак хочет скинуть 9 килограмм, и гречка с овсянкой вместо риса ему в этом поспособствуют, и не потому что кто-то там сказал, а потому что смотри гликемический индекс риса, овсянки и гречки, выводы, надеюсь, сможешь сделать сам.
Лал, я понимаю что хочется плова навернуть две чашки в день, но диета диетой. Чувак хочет скинуть 9 килограмм, и гречка с овсянкой вместо риса ему в этом поспособствуют, и не потому что кто-то там сказал, а потому что смотри гликемический индекс риса, овсянки и гречки, выводы, надеюсь, сможешь сделать сам.
Ответы>>799934
>>799920
Нормальные люди смотрят калорийность и не ебут мозг себе и другим людям ненужной хуитой.
>гликемический индекс риса, овсянки и гречки
Нормальные люди смотрят калорийность и не ебут мозг себе и другим людям ненужной хуитой.
56 Кб, 640x480
>>799934
Человек спросил совета, совет я ему дал, что с ним делать пусть сам теперь решает. Тебя я ебать мозг не заставляю, иди калории считай, даун
Человек спросил совета, совет я ему дал, что с ним делать пусть сам теперь решает. Тебя я ебать мозг не заставляю, иди калории считай, даун
Ответы>>799952
>>799952
Сушился на десять кило к прошлому лету за два с копейками месяца. Если из чистого
Сушился на десять кило к прошлому лету за два с копейками месяца. Если из чистого
Скинни фэт 170/60 вкатился. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, ем, когда голоден, калории не считаю, но знаю, что дифицит есть. Нужно ещё что-то менять?
>>799956
Да жри что хочешь, раз такой умный, нам-то похуй. Действительно, ты спросил совета, тебе его дали, а слушать или нет - решай сам.
Да жри что хочешь, раз такой умный, нам-то похуй. Действительно, ты спросил совета, тебе его дали, а слушать или нет - решай сам.
Ответы>>799981
>>799954
Лол.
Дефицит калорий нахуя тебе? Будешь меньше весить, но останешься таким же скиннифэтом.
Алсо, нихуя ты не можешь знать, есть у тебя дефицит калорий или нет, если на глаз определять неспособен. Знаем мы вот это: "мало ем и не худею", а потом выясняется, что они диетический салат мазиком заправляют.
>Скинни фэт
>не занимается спортом
>Нужно ещё что-то менять?
Лол.
Дефицит калорий нахуя тебе? Будешь меньше весить, но останешься таким же скиннифэтом.
Алсо, нихуя ты не можешь знать, есть у тебя дефицит калорий или нет, если на глаз определять неспособен. Знаем мы вот это: "мало ем и не худею", а потом выясняется, что они диетический салат мазиком заправляют.
Ответы>>800014
>>799598
Возьми штаны похуже, лол, а то твои складки между ног уже на 10 000 шагов вывалятся. А вообще ты охуел, бегать давай начинай.
Возьми штаны похуже, лол, а то твои складки между ног уже на 10 000 шагов вывалятся. А вообще ты охуел, бегать давай начинай.
75 Кб, 453x604
Вы охуели, королеву стали забывать и какой-то шантрапе внимание уделяете?!
>>799957
Да я-то уже свои 30 кг сбросил. Просто не понимаю эту хуйню по индексы-хуиндексы. Смотришь калории, смотришь БЖУ. Соблюдаешь РСК. Этого 100% хватает чтобы сильно худеть. Если ты ешь продукт с высоким ГИ это не значит, что он на ту же сумму калорий даст тебе больше жира. Просто он быстрее влияет на чувство сытости и голода.
Но это не панацея.
Да я-то уже свои 30 кг сбросил. Просто не понимаю эту хуйню по индексы-хуиндексы. Смотришь калории, смотришь БЖУ. Соблюдаешь РСК. Этого 100% хватает чтобы сильно худеть. Если ты ешь продукт с высоким ГИ это не значит, что он на ту же сумму калорий даст тебе больше жира. Просто он быстрее влияет на чувство сытости и голода.
Но это не панацея.
Ответы>>800037
>>799953
И сразу словно не розовый рыхлый пухляш худеет, а подтянутый спортивный парень чутка подсушился для рельефа. Повторяй свои мантры про себя, так они не будут смешить окружающих.
>Сушился на десять кило
>Сушился
>на десять кило
И сразу словно не розовый рыхлый пухляш худеет, а подтянутый спортивный парень чутка подсушился для рельефа. Повторяй свои мантры про себя, так они не будут смешить окружающих.
Ответы>>799984
>>799990
Да ты тоже)))))))))))000)))))000в0-0))_
Да ты тоже)))))))))))000)))))000в0-0))_
Я вам тут рецпетик как людьми стать принёс.
1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.
1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.
>>800002
Бред.
Бред.
>>800002
И лишаюсь работы, поскольку 90% коммуникаций с заказчиками - через интеренет
И просыпаться каждый раз в синяках как после хорошей попойки. О невероятно пользе для спины из-за продуваемости я умолчу.
И ходить злой и невыспавшийся весь день
Охуев от калорийности сего предложения ты откажешься и вновь приступишь к употреблению своей гречи.
Ну и так далее. Пиздец какой-то.
>1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
И лишаюсь работы, поскольку 90% коммуникаций с заказчиками - через интеренет
>2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
И просыпаться каждый раз в синяках как после хорошей попойки. О невероятно пользе для спины из-за продуваемости я умолчу.
>3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
И ходить злой и невыспавшийся весь день
>4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
Охуев от калорийности сего предложения ты откажешься и вновь приступишь к употреблению своей гречи.
Ну и так далее. Пиздец какой-то.
Ответы>>800010
>>800010
1. Что плохого во фрилансервстве? на самом деле я не фрилансер, а удаленный работник на разных проектах у одного холдинга с постоянной официальной зарплатой, но всем похуй
2. Мне душно спать, теперь что, из-за этих йоба-практик спать в духоте с запечатанным окном?
1. Что плохого во фрилансервстве? на самом деле я не фрилансер, а удаленный работник на разных проектах у одного холдинга с постоянной официальной зарплатой, но всем похуй
2. Мне душно спать, теперь что, из-за этих йоба-практик спать в духоте с запечатанным окном?
Ответы>>800013
>>799960
Окей, за сегодня съел 2 кусочка творожной запеканки от маман и тарелку геркулеса на молоке. А, ну и еще 2 чашки кофе с 2 ложками сахара. Дефицит тут точно есть. А насчет спорта - я же писал про бассейн. И если я туда хожу, то это не значит, что я там 50 минут стою и 10 плаваю - нет. Я раньше занимался с тренером, лет так 5 назад, так что что и по сколько делать я знаю, нагрузки есть.
Окей, за сегодня съел 2 кусочка творожной запеканки от маман и тарелку геркулеса на молоке. А, ну и еще 2 чашки кофе с 2 ложками сахара. Дефицит тут точно есть. А насчет спорта - я же писал про бассейн. И если я туда хожу, то это не значит, что я там 50 минут стою и 10 плаваю - нет. Я раньше занимался с тренером, лет так 5 назад, так что что и по сколько делать я знаю, нагрузки есть.
>>800013
Ты идиот? Я тебе говорю, что открываю окно, потому что мне душно. И что мне теперь спать с закрытым окном? А так у меня обычный стеклопакет, это давно перестало быть роскошью
Ты идиот? Я тебе говорю, что открываю окно, потому что мне душно. И что мне теперь спать с закрытым окном? А так у меня обычный стеклопакет, это давно перестало быть роскошью
Ответы>>800018
>>800015
Ну, дебик.
Ну, дебик.
>>800017
Пиздец, ну в том, что я написал, очевидно есть дефицит. Я же не кило такой хуйни жру, а порциями.
Пиздец, ну в том, что я написал, очевидно есть дефицит. Я же не кило такой хуйни жру, а порциями.
>>800021
И да, в любом из этих случаев тебе нужно будет из дефицита калорий в профицит уйти.
И да, в любом из этих случаев тебе нужно будет из дефицита калорий в профицит уйти.
>>800014
Вот этого двачую >>800017
Сходи что ли посчитай, сколько съел. Если слишком мало, будешь терять мышцы и станешь ещё больше скиннифэтом, алсо, плавание не поможет тебе нарастить мышцы, а тебе именно это нужно.
Вот этого двачую >>800017
Сходи что ли посчитай, сколько съел. Если слишком мало, будешь терять мышцы и станешь ещё больше скиннифэтом, алсо, плавание не поможет тебе нарастить мышцы, а тебе именно это нужно.
Ответы>>800028
>>800020
Ну это я у вас вычитал, мол качаться с лишним весом - апогей долбоебизма, т.к. только нарастишь мышцы под слоем жира и будешь выглядеть еще толще.
Ну это я у вас вычитал, мол качаться с лишним весом - апогей долбоебизма, т.к. только нарастишь мышцы под слоем жира и будешь выглядеть еще толще.
Ответы>>800039
>>800031
В том что если начать качаться, когда ты 120-130+ это действительно лишнее и лишь замедлит похудение.
Когда ты 170/60 - тут фигуру могут сделать только мышцы.
В том что если начать качаться, когда ты 120-130+ это действительно лишнее и лишь замедлит похудение.
Когда ты 170/60 - тут фигуру могут сделать только мышцы.
Ответы>>800038
>>800031
Загляни в ОП-пост. На второй пикче лишний вес.
А ты, блядь, 60 кило весиль, какой лишний вес? Так, живот слегка провисает, хуйня это, не накручивай. Пиздуй в качалку, всё это слетит, если правильно будешь заниматься. Да и мышцу приобретёшь. Ну и за калориями ты не следишь нихуя.
Загляни в ОП-пост. На второй пикче лишний вес.
А ты, блядь, 60 кило весиль, какой лишний вес? Так, живот слегка провисает, хуйня это, не накручивай. Пиздуй в качалку, всё это слетит, если правильно будешь заниматься. Да и мышцу приобретёшь. Ну и за калориями ты не следишь нихуя.
Ответы>>800038
>>799981
Это не панацея, но учитывать это необходимо, высокий ГИ - много глюкозы разом - лишняя улетает в жир. Это не панацея, но помогает худеть эффективнее, никто не спорит что можно худеть и на рисе.
Это не панацея, но учитывать это необходимо, высокий ГИ - много глюкозы разом - лишняя улетает в жир. Это не панацея, но помогает худеть эффективнее, никто не спорит что можно худеть и на рисе.
Ответы>>800045
>>800033
До чего еще доебёшься? И чтобы ты знал - я с ведра, а с сенсорными клавиатурами у меня не очень складно.
До чего еще доебёшься? И чтобы ты знал - я с ведра, а с сенсорными клавиатурами у меня не очень складно.
>>800039
Боже, серьёзно? В последний раз я такое оправдание слышал от 12-летнего школьника, который спорил с кем-то в комментах в параше.
Боже, серьёзно? В последний раз я такое оправдание слышал от 12-летнего школьника, который спорил с кем-то в комментах в параше.
Ответы>>800046
>>800038
Чур я первый на отлиз.
Чур я первый на отлиз.
>>800037
В общем, ты понял. Если ты считаешь что нужно учитывать еще и ГИ - пожалуйста. Но не называй других быдлом и не советуй эту хуйню всем подряд.
Так и на кето кто-то худеет, например.
>но учитывать это необходимо
>можно худеть и на рисе.
>но учитывать это необходимо
>Это не панацея
>Быдло считает, что калорийность играет решающую роль.
>можно худеть и на рисе.
В общем, ты понял. Если ты считаешь что нужно учитывать еще и ГИ - пожалуйста. Но не называй других быдлом и не советуй эту хуйню всем подряд.
Так и на кето кто-то худеет, например.
>>800046
Я тебе уже дважды сказал, проваливай. Всё равно советов ты не слушаешь, так что тебе надо, припизднутый? Пришёл всем рассказать, как охуенно плавать и не считать калории? Хорошо, молодец, теперь ты гуру похудения, мы все тут в восторге. Теперь можешь идти.
Я тебе уже дважды сказал, проваливай. Всё равно советов ты не слушаешь, так что тебе надо, припизднутый? Пришёл всем рассказать, как охуенно плавать и не считать калории? Хорошо, молодец, теперь ты гуру похудения, мы все тут в восторге. Теперь можешь идти.
>>800044
Каша на ужин это вообще пиздец. Углеводы на ночь-то, охуеть.
Каша на ужин это вообще пиздец. Углеводы на ночь-то, охуеть.
>>800045
Я тебя назвал быдлом потому, что ты считаешь, что худеют и толстеют из-за калорий, а не из-за бжу и ги.
Я тебя назвал быдлом потому, что ты считаешь, что худеют и толстеют из-за калорий, а не из-за бжу и ги.
>>800045
А что крмое калорийности нужно учитывать, когда ты просто сушишься на дефиците?
А что крмое калорийности нужно учитывать, когда ты просто сушишься на дефиците?
>>800052
БелкиЖирыУглеводы
БелкиЖирыУглеводы
>>800052
БЖУ и ГИ, очевидно. Мало углеводов и жиров, много белков. Углеводы и жиры только с утра.
БЖУ и ГИ, очевидно. Мало углеводов и жиров, много белков. Углеводы и жиры только с утра.
>>800052
Ограничивать употребление жидкости, выводить уже имеющуюся кардио в плаще-сауне тут самое то Можно аскорбинки пожрать.
Ограничивать употребление жидкости, выводить уже имеющуюся кардио в плаще-сауне тут самое то Можно аскорбинки пожрать.
Ответы>>800060
>>800054
Типа в белках, жирах и углеводов разные какие-то калории, лол? Иди ГИ влияет на что-то, кроме скорости повышения уровня сахара в крови? Иди на хуй, короче.
Типа в белках, жирах и углеводов разные какие-то калории, лол? Иди ГИ влияет на что-то, кроме скорости повышения уровня сахара в крови? Иди на хуй, короче.
Ответы>>800061
>>800045
Маня, ГИ по сути разделение на просты и сложные углеводы, это в любой более лимение адекватной диете тебе расскажут сразу, что жрать тарелку каши полезнее, чем например тарелку картошки. Можно и сахар есть, и тоже худеть, теоретически.
Маня, ГИ по сути разделение на просты и сложные углеводы, это в любой более лимение адекватной диете тебе расскажут сразу, что жрать тарелку каши полезнее, чем например тарелку картошки. Можно и сахар есть, и тоже худеть, теоретически.
Ответы>>800069
>>800055
Алсо, просто не понимаю зачем человеку с лишним жиром сушиться. Сушка - это на день-два, перед соревнованиями или выходом на пляж.
Алсо, просто не понимаю зачем человеку с лишним жиром сушиться. Сушка - это на день-два, перед соревнованиями или выходом на пляж.
Ответы>>800064
>>800056
Опять ты про свои калории, уёбок. Калории - это единицы энергии, не они откладываются салом у тебя на брюхе.
Опять ты про свои калории, уёбок. Калории - это единицы энергии, не они откладываются салом у тебя на брюхе.
Ответы>>800063
>>800060
Дебил, сушка это избавление от жира, а не воды. И сушатся перед соревнованиями несколько месяцев.
>Сушка - это на день-два
Дебил, сушка это избавление от жира, а не воды. И сушатся перед соревнованиями несколько месяцев.
>>800063
Почему бы тебе не сдохнуть нахуй, с таким то куцым умишком? Ты шнурки завязывать уже научился? Дебил ебучий. Просто не отвечайте на его посты, пусть шапку читает.
Почему бы тебе не сдохнуть нахуй, с таким то куцым умишком? Ты шнурки завязывать уже научился? Дебил ебучий. Просто не отвечайте на его посты, пусть шапку читает.
91 Кб, 570x566
>>800052
Воды нужно пить очень много на сушке, воду на сушке не пьют только в последний день перед соревнованиями.
Воды нужно пить очень много на сушке, воду на сушке не пьют только в последний день перед соревнованиями.
>>800066
Сказал даун за отсутствием аргументов.
Сказал даун за отсутствием аргументов.
Ответы>>800074
>>800070
Ну так много-то зачем? В меру надо. Например, пара запечёных в мундире картофелин вреда не принесут.
Ну так много-то зачем? В меру надо. Например, пара запечёных в мундире картофелин вреда не принесут.
>>800072
Всё, иди на хуй, короче. Гуглом пользоваться разучился? Иди почитай, потом приходи.
Всё, иди на хуй, короче. Гуглом пользоваться разучился? Иди почитай, потом приходи.
Ответы>>800079
>>800073
Ну, пара картофелин то да. Пара картофелин и во фритюре особого вреда не принесут. Просто, обычно человек не ограничивается двумя картофелинами, а жрёт десяток-другой.
Ну, пара картофелин то да. Пара картофелин и во фритюре особого вреда не принесут. Просто, обычно человек не ограничивается двумя картофелинами, а жрёт десяток-другой.
Ответы>>800078
>>800073
Крахмал, друг, крахмал. Вреда и кусок пиццы не принесет, но мы же тут говорим, повторюсь, об эффективном похудении
Крахмал, друг, крахмал. Вреда и кусок пиццы не принесет, но мы же тут говорим, повторюсь, об эффективном похудении
Ответы>>800080
>>800064
Дебилдеры осознанно разделяют понятия "сушка" и "сжигание жира", а ты вероятно ещё больший дебил.
>Дебил, сушка это избавление от жира, а не воды.
Дебилдеры осознанно разделяют понятия "сушка" и "сжигание жира", а ты вероятно ещё больший дебил.
Ответы>>800083
>>800054
Ну и где в шапке про ГИ, лол?
Ну и где в шапке про ГИ, лол?
>>800085
Окау.
Окау.
>>800078
Нихуя у вас там картошка.
У меня пара картофелин грамм на 150-200 тянут, не больше. Уже сваренные.
Нихуя у вас там картошка.
У меня пара картофелин грамм на 150-200 тянут, не больше. Уже сваренные.
>>800088
А ты, умник, пришёл пояснять, как худеть надо? Уж тебе-то, скиннифэту, виднее.
А ты, умник, пришёл пояснять, как худеть надо? Уж тебе-то, скиннифэту, виднее.
>>800067
Ты не со мной общался, но мне таки интересно. Почему я, плював на эти ваши правила, таки похудел? Или "эта все вода!"?
Ты не со мной общался, но мне таки интересно. Почему я, плював на эти ваши правила, таки похудел? Или "эта все вода!"?
Ответы>>800099
>>800078
С Белорусии чтоли пишешь?
С Белорусии чтоли пишешь?
>>800083
Любая статья о сушке:
>Иди почитай любую статью о сушке.
Любая статья о сушке:
>Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения.
Интеллектуальные высокодуховные споры жиранов в физаче. Эх, весна...
>>800093
Всё так, но сушка нужна для того, чтобы понизить до минимального минимума процент жира в организме, в этом цель сушки. А не в потере воды. Хочешь потерять много воды - посиди на сухом голодании два дня. Было бы всё так просто, все бы так делали.
Всё так, но сушка нужна для того, чтобы понизить до минимального минимума процент жира в организме, в этом цель сушки. А не в потере воды. Хочешь потерять много воды - посиди на сухом голодании два дня. Было бы всё так просто, все бы так делали.
Ответы>>800102
>>800096
Да всё правильно он говорит, только выводы не те сделал.
Да всё правильно он говорит, только выводы не те сделал.
>>800091
Так или иначе ты соблюдал дефицит калорий, либо тренился, сжигая их. Вот и похудел. Либо сделал липосакцию.
Так или иначе ты соблюдал дефицит калорий, либо тренился, сжигая их. Вот и похудел. Либо сделал липосакцию.
Ответы>>800101
>>800099
Только вместе с жиром он ещё столько же мышц потерял, вот и стал скиннифэтом ебаным.
Только вместе с жиром он ещё столько же мышц потерял, вот и стал скиннифэтом ебаным.
Ответы>>800103
>>800095
В идеале, лол, да. Только спарцмены прекрасно знают, что воду можно согнать быстрее чем жир и всегда этим пользуются.
>сушка нужна для того, чтобы понизить до минимального минимума процент жира в организме, в этом цель сушки. А не в потере воды.
В идеале, лол, да. Только спарцмены прекрасно знают, что воду можно согнать быстрее чем жир и всегда этим пользуются.
Ответы>>800110
>>800101
Будто если исключить продукты с высоким ГИ ты все равно не станешь скинифэтом.
Будто если исключить продукты с высоким ГИ ты все равно не станешь скинифэтом.
Ответы>>800107
>>800103
С умом нужно подходить, а не тралить в физаче калириями
>Будто если исключить продукты с высоким ГИ ты все равно не станешь скинифэтом.
С умом нужно подходить, а не тралить в физаче калириями
Ответы>>800111
Механизмы развития голода
Голодом и насыщением заведует гипоталамус. Среди его подкорковых ядер находится особый пищевой центр. Большая заслуга в установлении этого факта принадлежит нобелевскому лауреату в области физиологии Ивану Петровичу Павлову. Задача пищевого центра — формирование пищевого поведения, то есть заботы о постоянной сытости. Пищевой центр состоит из двух отделов: первый отвечает за чувство голода, а второй — за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, содержащиеся в крови. Для доказательства этого было проведено два эксперимента. Нервы отвечают за объём и вес: учёные раздули в желудке у голодного животного резиновый баллон и таким способом подавили у того чувство голода. Но лишь на короткое время, так как пища, помимо того, что заполняет желудок и кишечник, ещё расщепляется и всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь. Значит, у сытого человека продуктов пищеварения в крови больше, чем у голодного. Пищевой центр отслеживает эти изменения состава крови, причём не по одному, а по нескольким веществам (глюкозе, аминокислотам, продуктам распада жиров), чтобы избежать ошибки. Чтобы доказать это, был проведён другой опыт. Учёные перелили давно не евшему псу кровь его сытого собрата, в результате голодная собака потеряла всякий интерес к еде. Чувство голода исчезает во время физической нагрузки, при волнении и опасности организм притупляет эти чувства, так как они мешают трезво оценить ситуацию.
Голодом и насыщением заведует гипоталамус. Среди его подкорковых ядер находится особый пищевой центр. Большая заслуга в установлении этого факта принадлежит нобелевскому лауреату в области физиологии Ивану Петровичу Павлову. Задача пищевого центра — формирование пищевого поведения, то есть заботы о постоянной сытости. Пищевой центр состоит из двух отделов: первый отвечает за чувство голода, а второй — за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, содержащиеся в крови. Для доказательства этого было проведено два эксперимента. Нервы отвечают за объём и вес: учёные раздули в желудке у голодного животного резиновый баллон и таким способом подавили у того чувство голода. Но лишь на короткое время, так как пища, помимо того, что заполняет желудок и кишечник, ещё расщепляется и всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь. Значит, у сытого человека продуктов пищеварения в крови больше, чем у голодного. Пищевой центр отслеживает эти изменения состава крови, причём не по одному, а по нескольким веществам (глюкозе, аминокислотам, продуктам распада жиров), чтобы избежать ошибки. Чтобы доказать это, был проведён другой опыт. Учёные перелили давно не евшему псу кровь его сытого собрата, в результате голодная собака потеряла всякий интерес к еде. Чувство голода исчезает во время физической нагрузки, при волнении и опасности организм притупляет эти чувства, так как они мешают трезво оценить ситуацию.
>>800107
Ты слишком неуважительно относишься к дефициту. А он основа. Потом идет БЖУ для сохранения мышц. Потом кардио. Потом уже ваше ГИ для совсем поехавших нердов.
Если соблюдать БЖУ, но не соблюдать дефицит - ты не похудеешь. Если следить за ГИ, но не соблюдать дефицит - ты не похудеешь.
Но если соблюдать дефицит и положить хуй на БЖУ и ГИ - ты похудеешь.
Это законы биологии. Это описано в шапке.
Но тебе как сектанту этого не понять. Как и кетодаунам. Вас бы в отдельный тред согнать.
Ты слишком неуважительно относишься к дефициту. А он основа. Потом идет БЖУ для сохранения мышц. Потом кардио. Потом уже ваше ГИ для совсем поехавших нердов.
Если соблюдать БЖУ, но не соблюдать дефицит - ты не похудеешь. Если следить за ГИ, но не соблюдать дефицит - ты не похудеешь.
Но если соблюдать дефицит и положить хуй на БЖУ и ГИ - ты похудеешь.
Это законы биологии. Это описано в шапке.
Но тебе как сектанту этого не понять. Как и кетодаунам. Вас бы в отдельный тред согнать.
>>800109
Сложные угли (низкий ГИ) дольше сидят в ЖКТ, отчего чувство сытости длится дольше, чем если бы было съедено столько же по калориям но простых углей.
Сложные угли (низкий ГИ) дольше сидят в ЖКТ, отчего чувство сытости длится дольше, чем если бы было съедено столько же по калориям но простых углей.
>>800110
Ты не думал например, что многие сушатся чтобы влезть в весовую? Что за тупая привычка экстраполировать своё мировоззрение на весь мир...
>рельефнее не станешь
Ты не думал например, что многие сушатся чтобы влезть в весовую? Что за тупая привычка экстраполировать своё мировоззрение на весь мир...
>>800111
Удачи тебе жрать сахар вместо гречки, влезать в бжу и дефицит, а потом страдать лул.
Любая диета, любая, учитывает качество углеводов, поэтому везде написано, черным по белому: НЕ ЖРИТЕ ШОКОЛАДКИ, БУЛКИ И ГАЗИРОВКУ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ, ИНАЧЕ ТАК И ОСТАНЕТЕСЬ ЖИРНЫМ
Удачи тебе жрать сахар вместо гречки, влезать в бжу и дефицит, а потом страдать лул.
Любая диета, любая, учитывает качество углеводов, поэтому везде написано, черным по белому: НЕ ЖРИТЕ ШОКОЛАДКИ, БУЛКИ И ГАЗИРОВКУ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ, ИНАЧЕ ТАК И ОСТАНЕТЕСЬ ЖИРНЫМ
Ответы>>800126
>>800115
Ебанная шапка ебанного треда.
Там же детально пояснено про ГИ и прочую хуйню.
>>800124
Нахуй пошел. Просто нахуй.
Пиздец, блять. Понабежали подснежники-школьники. Где ламповый тред из 25+ летних анонов? Совсем недавно ведь еще был.
>Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
>http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
>http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Ебанная шапка ебанного треда.
Там же детально пояснено про ГИ и прочую хуйню.
>>800124
Нахуй пошел. Просто нахуй.
Пиздец, блять. Понабежали подснежники-школьники. Где ламповый тред из 25+ летних анонов? Совсем недавно ведь еще был.
Ответы>>800127
>>800109
Пока ты худеешь голод качается, эволюционирует и развивается.
Пока ты худеешь голод качается, эволюционирует и развивается.
>>800127
С удивлением для себя сам не смог обнаружить инфу, что нормы нутриентов полезны для сохранения мышц. Хотя это как-то логично. Видимо хуйню спизданул. Извиняюсь.
С удивлением для себя сам не смог обнаружить инфу, что нормы нутриентов полезны для сохранения мышц. Хотя это как-то логично. Видимо хуйню спизданул. Извиняюсь.
Ответы>>800138
>>800134
При недостатке белка организм начинает кушать использовать мыщцы в качестве источника белка,
при достатке белка белка он этого делать не будет.
При недостатке белка организм начинает кушать использовать мыщцы в качестве источника белка,
при достатке белка белка он этого делать не будет.
>>800155
Че-то проиграл с последней
Че-то проиграл с последней
>>800138
Ты еблан? Ты еблан.
Ты еблан? Ты еблан.
>>800138
Это если логически рассуждать. А если пруфы попробовать найти - инфа очень различается.
Это если логически рассуждать. А если пруфы попробовать найти - инфа очень различается.
Просвятите тугодума, какую пищу когда употреблять? На завтрак, обед, ужин, перед сном, перед физическими нагрузками.
>>800167
Ту, которая влезает в твою дневную норму с дефицитом. Желательно еще, чтобы в ней было какое-то значительное количество белка и полезных жиров.
Ту, которая влезает в твою дневную норму с дефицитом. Желательно еще, чтобы в ней было какое-то значительное количество белка и полезных жиров.
Ответы>>800211
>>800207
Не, ну кбжу я считаю. Имел ввиду немного другое. Когда хавать пищу с высоким содержанием углеводов, в какое время потреблять больше белков, вот такое.
Не, ну кбжу я считаю. Имел ввиду немного другое. Когда хавать пищу с высоким содержанием углеводов, в какое время потреблять больше белков, вот такое.
>>800167
А, перепутал "когда" с "тогда". Углеводы есть в первой половине дня, снижать их к концу дня. Вечером и на ночь лучше их ограничить. По физ. нагрузкам: перед тренировкой(если она одна) самый большой прием пищи с углеводами, предпочтительно со сложными. Как вариант, можешь непосредственно перед тренировкой съесть что-нибудь с высоким ГИ, типа банана, для большей энергии.
А, перепутал "когда" с "тогда". Углеводы есть в первой половине дня, снижать их к концу дня. Вечером и на ночь лучше их ограничить. По физ. нагрузкам: перед тренировкой(если она одна) самый большой прием пищи с углеводами, предпочтительно со сложными. Как вариант, можешь непосредственно перед тренировкой съесть что-нибудь с высоким ГИ, типа банана, для большей энергии.
Ответы>>800220
>>800220
Обращайся.
Обращайся.
>>800232
топ кек рофл лол лул хах мхех лел ололо
топ кек рофл лол лул хах мхех лел ололо
111 Кб, 696x1197
Вы мне скажите, стоит ли дожирать оставшиеся до РСК калории? Есть не особо хочется, скоро спать наверное пойду. Спрашиваю потому, что боюсь того, что сидя на дефиците и так (я снижаю по немного РСК каждый день, по формуле выходило 2012 ккал), не наедая РСК в один прекрасный день я просто сорвусь и буду жрать по 3-3.5к калорий в день, как и раньше. А если держать РСК, то организм будет воспринимать те же 1750 ккал как норму, а не дефицит, и я потом смогу дальше снижаться, медленно, но верно. Поясните про читдеи, как часто устраивать и сколько жрать ккал.
Ответы>>800247
>>800239
Не стоит. Не хочешь - не надо. Завтра проснешься и завтрак покажется вкусней. Читдеи - разгрузка не для тела, а для мозга. Они предотвращают как раз то, что ты написал: "...сорвусь и буду жрать по 3-3.5к...". Я вообще как делал: когда "срывался", считал этот день за читдень, а на следующий день снова ел с дефицитом. Главное убедить себя, что это не срыв, после которого ты пустишься во все тяжкие, а запланированная поблажка, после которой ты продолжишь свое дело дальше.
Не стоит. Не хочешь - не надо. Завтра проснешься и завтрак покажется вкусней. Читдеи - разгрузка не для тела, а для мозга. Они предотвращают как раз то, что ты написал: "...сорвусь и буду жрать по 3-3.5к...". Я вообще как делал: когда "срывался", считал этот день за читдень, а на следующий день снова ел с дефицитом. Главное убедить себя, что это не срыв, после которого ты пустишься во все тяжкие, а запланированная поблажка, после которой ты продолжишь свое дело дальше.
>>800247
Так завтра я проснусь и буду весь день ходить и жрать хотеть, потому что сегодня не поел как следует, а завтра РСК я ещё уменьшу немного.
Так завтра я проснусь и буду весь день ходить и жрать хотеть, потому что сегодня не поел как следует, а завтра РСК я ещё уменьшу немного.
>>800247
Просто такие читдеи могут случаться через день-два, если это не контролировать.
>считал срывы за читдеи
Просто такие читдеи могут случаться через день-два, если это не контролировать.
Ответы>>800251
>>800249
Хз, больше двух раз в неделю не было. 95% времени позволял себе зажоры раз в неделю на выходных.
Хз, больше двух раз в неделю не было. 95% времени позволял себе зажоры раз в неделю на выходных.
Ответы>>800254
>>800002
Да да... 100 отжиманий, 100 приседаний и т. п. просто съеби
Да да... 100 отжиманий, 100 приседаний и т. п. просто съеби
>>800254
Лучше всего 5 читдеев в неделю.
Лучше всего 5 читдеев в неделю.
>>800261
В общем, блин, я точно помню что читал про частоту читдеев где-то обоснованно, только было это несколько лет назад, теперь никак не могу найти.
В общем, блин, я точно помню что читал про частоту читдеев где-то обоснованно, только было это несколько лет назад, теперь никак не могу найти.
Скажите лучше как бросить бухать. А то нихуя не получается. А как накатил так жру.
>>800263
Я когда нахуячусь пива, подхожу к зеркалу и так грустно-грустно смотрю на своё пузо, которое аж чуть не лопается, чуть не плачу и клянусь не пить. Вообще есть мысль начать пить вино или дорогой крепкий алкоголь, я бы те же 150-200 грамм виски смаковал весь вечер бы без ничего, и было бы вполне норм, но когда ты алкаш-нищеброд, то ты жрёшь порошковое пиво из фикспрайса и водку марки каждый день.
Я когда нахуячусь пива, подхожу к зеркалу и так грустно-грустно смотрю на своё пузо, которое аж чуть не лопается, чуть не плачу и клянусь не пить. Вообще есть мысль начать пить вино или дорогой крепкий алкоголь, я бы те же 150-200 грамм виски смаковал весь вечер бы без ничего, и было бы вполне норм, но когда ты алкаш-нищеброд, то ты жрёшь порошковое пиво из фикспрайса и водку марки каждый день.
>>800280
Это ты тупое школьное ебанько, которое не может посчитать, что учитывая цену аппарата и сырья, дешевле тебе выйдет только если ты будешь круглосуточно гнать сивуху и тут же её продавать. Но, прости, это слишком трудно для тебя уже.
Это ты тупое школьное ебанько, которое не может посчитать, что учитывая цену аппарата и сырья, дешевле тебе выйдет только если ты будешь круглосуточно гнать сивуху и тут же её продавать. Но, прости, это слишком трудно для тебя уже.
Ответы>>800284
>>800281
Аппарат стоит 60 баксов, причем нормальный. Сахар 50р/кг, дрожжи 10р. Ты даун.
Аппарат стоит 60 баксов, причем нормальный. Сахар 50р/кг, дрожжи 10р. Ты даун.
>>800284
Ах, да, и пойди глянь, сколько сахара нужно на литр чистого питьевого спирта, а не той сивухи, которая твоя мамка заливает себе в раздолбаную жопу, чтобы провести дезинфекцию перед очередным анальным посещением её многочисленных ёбарей.
Ах, да, и пойди глянь, сколько сахара нужно на литр чистого питьевого спирта, а не той сивухи, которая твоя мамка заливает себе в раздолбаную жопу, чтобы провести дезинфекцию перед очередным анальным посещением её многочисленных ёбарей.
Ответы>>800288
>>800288
Чот ты тугопроходимый какой-то.
Чот ты тугопроходимый какой-то.
>>800292
Лол блять, я видел конкретно эти ГОДНЫЕ АППАРАТЫ, полное говно.
Лол блять, я видел конкретно эти ГОДНЫЕ АППАРАТЫ, полное говно.
>>800265
Да хера там, я литр вискаря спокойно за вечер убираю. При этом неплохо закусывая.
Это я к тому, что материальный достаток влияет только на качество потребляемого, но не на психологию потребления.
Да хера там, я литр вискаря спокойно за вечер убираю. При этом неплохо закусывая.
Это я к тому, что материальный достаток влияет только на качество потребляемого, но не на психологию потребления.
Ух. не могу жрать сладкое, жираны!
Раньше сжирал целый торт (без шуток) с баклашкой коллы под сгуху, конфеты, халву с колбасами.
Сейчас, думаю, устрою себе читмил! Расчитал, что 900кк добавлю спокойно, взял банку хорошей сгухи, сточил.
Не хорошо стало ещё в конце, а сейчас. ЁЁЁЁ, котаны, меня сейчас стошнит, это пиздец, котаны.
Как мне хуёво, столько сладкого!
Это я к чему напейсал, ощущение вкуса реально меняется, теперь я ненавижу сладкое, а ещё год-два назад без него жить не мог.
Раньше сжирал целый торт (без шуток) с баклашкой коллы под сгуху, конфеты, халву с колбасами.
Сейчас, думаю, устрою себе читмил! Расчитал, что 900кк добавлю спокойно, взял банку хорошей сгухи, сточил.
Не хорошо стало ещё в конце, а сейчас. ЁЁЁЁ, котаны, меня сейчас стошнит, это пиздец, котаны.
Как мне хуёво, столько сладкого!
Это я к чему напейсал, ощущение вкуса реально меняется, теперь я ненавижу сладкое, а ещё год-два назад без него жить не мог.
>>800263
Пилю прохладную.
Лично я дошел до ручки и стойкого понимания, что бухаю ради бухания, потому, что надо залить спиртов в туху, но не ради "удовольствия".
Осознание данного факта мне позволило слезть.
Пилю прохладную.
Лично я дошел до ручки и стойкого понимания, что бухаю ради бухания, потому, что надо залить спиртов в туху, но не ради "удовольствия".
Осознание данного факта мне позволило слезть.
62 Кб, 604x604
>>799664
На второй фотке нет накачанной жопы. Обычная дрыщета.
На второй фотке нет накачанной жопы. Обычная дрыщета.
Посчитал свои зажоры за февраль - оказалось 9 дней, когда ел больше 2000 ккал. Что-то многовато на 29 дней то. В марте надо меньше жрать. Вес все равно нормальный, 65 кг на 165 см роста, но зачем рисковать.
Ответы>>800413
>>800263
А ты не жри как накатишь. Либо закусывай дневной нормой. И понемногу. Я так от литра-водки-в-день перешул к 100-благородных-грамм. Еще и перерывы делаю.
А ты не жри как накатишь. Либо закусывай дневной нормой. И понемногу. Я так от литра-водки-в-день перешул к 100-благородных-грамм. Еще и перерывы делаю.
>>800411
Вай? Я просто недавно взял колбасы, оказался зельц. По вкусу как холодец. Я скорее чурка, чем хохол по внешнему виду.
Вай? Я просто недавно взял колбасы, оказался зельц. По вкусу как холодец. Я скорее чурка, чем хохол по внешнему виду.
>>800422
хixiл плис
хixiл плис
>>800396
Маленькие и толстые выглядят круче, чем маленькие жиродрищи. Харизма сразу +100500
Маленькие и толстые выглядят круче, чем маленькие жиродрищи. Харизма сразу +100500
Ответы>>800452
Есть знакомый, ему 35 лет, планктон, весь день сидит и жрет сушки с чаем или прочие мелкие палычи. При этом худой как палка. Хули так?
>>800461
Не, здоров.
Не, здоров.
433 Кб, 2508x1672
Жираны, вчера гулял с тян по торговому центру.
И впервые за много лет одел футболку и чувствовал в ней себя комфортно, поскольку она не висела мешком и не обтягивала жирное пузо.
Пуза уже фактически нет, джинсы сидят свободно в талии.
В теле лёгкость, хочется двигаться.
Хуец стоит гораздо крепче, из-за этого стал больше и в длину и в обхвате.
Как же охуенно не быть жираном.
И впервые за много лет одел футболку и чувствовал в ней себя комфортно, поскольку она не висела мешком и не обтягивала жирное пузо.
Пуза уже фактически нет, джинсы сидят свободно в талии.
В теле лёгкость, хочется двигаться.
Хуец стоит гораздо крепче, из-за этого стал больше и в длину и в обхвате.
Как же охуенно не быть жираном.
Ответы>>800478
>>800459
Если реально подсчитать, выяснится, что нихуя не жрет
Если реально подсчитать, выяснится, что нихуя не жрет
>>800478
Нахуя.
Пузо есть, но 8 кг с начала года слил и субъективно чувствую себя охуенно.
>Фотки покежь худой ты наш.
Нахуя.
Пузо есть, но 8 кг с начала года слил и субъективно чувствую себя охуенно.
>>800438
Мне мой рост проблем не вызывает. А вот ожирение вызывало, вот я и похудел.
Мне мой рост проблем не вызывает. А вот ожирение вызывало, вот я и похудел.
>>800385
Пиздец, вот каждый раз читаю, что после н-го месяца диеты разлюбите быстрые угли и каждый раз грустно. Чет нихуя я их не разлюбил за всю свою историю похудения. Разница между самым большим весом в жизни и нынешним 15 кг, ещё хуй знает сколько похудений на 2-4 кг и обратных откатов, а нет, ссука, все равно люблю сладкое жрать.
Пиздец, вот каждый раз читаю, что после н-го месяца диеты разлюбите быстрые угли и каждый раз грустно. Чет нихуя я их не разлюбил за всю свою историю похудения. Разница между самым большим весом в жизни и нынешним 15 кг, ещё хуй знает сколько похудений на 2-4 кг и обратных откатов, а нет, ссука, все равно люблю сладкое жрать.
>>800491
Просто когда калораж ограничен, учишься расставлять приоритеты
Просто когда калораж ограничен, учишься расставлять приоритеты
Ответы>>800820
Я вот бросил пить пиво с нового года и теперь не набираю вес, хотя жрать субъективно стал даже больше.
https://www.youtube.com/watch?v=MqHaovny-vs
Оставлю тут.
Оставлю тут.
36 Кб, 489x423
Чет вес уменьшается, а пузо остается такого же размера. Вроде и худею не быстро, и БЖУ норм соблюдаю и в кочалочку хожу. В чем проблема?
>>800634
Про манястатистику не слыхал что ли? На каждые потерянные 6 кг жира лишь 1 кг уходит с пуза.
Про манястатистику не слыхал что ли? На каждые потерянные 6 кг жира лишь 1 кг уходит с пуза.
>>800634
Уйдет последним
Уйдет последним
Блять, сегодня приехала тянка ко мне, мы с ней поняшились а она давай меня за соски щипать и по брюху шлёпать, и звук такой, ну, знаете, как когда по подспущенному мячу резиновому бьют. Блять, после этого она съебалась, а я тут сижу в расстройстве, блять, ну как так, затащил бабу домой и даже не поцеловал, не то что не выебал, а только по брюху тебя бьют. Был бы худым небось все не так бы пошло.
Че так тихо в треде, все ушли обсуждать оскар и отрезанную башку?
Ответы>>800771
>>800766
Все похудели
Все похудели
>>800720
Ебать ты немощь.
Ебать ты немощь.
4 Кб, 347x80
Напоминаю, что коэффициент разварки гречки 2,49. То есть, имея 100 г вареной гречки, в сухом состоянии она весила 100/2,49=40,16 г. Стало быть, калорийность 100 г вареной гречки составляет 329/2,49=132 ккал.
Ответы>>801029
18 Кб, 333x282
Ответы>>800778
>>800773
Ну, наверное да, учитывая что она домой приехала ко мне, хотя я с ней не виделся ирл и только в вк переписывался один вечер.
Ну, наверное да, учитывая что она домой приехала ко мне, хотя я с ней не виделся ирл и только в вк переписывался один вечер.
>>800786
Так я и не похудел, лол. Ну 3 кило сбросил.
Так я и не похудел, лол. Ну 3 кило сбросил.
>>800789
К рыбе лимонный сок заебись
К рыбе лимонный сок заебись
>>800797
Вареной сгущенкой. С обычной моветон.
Вареной сгущенкой. С обычной моветон.
>>800795
Кстати, мазик вполне годная нажорка: яйца, масло и уксус. Ничего такого вредного в нём нет, кроме большой эн. ценности. Почему называют сей продукт "хрючевом" - хз. Просто надо есть в меру. Всё в меру.
Кстати, мазик вполне годная нажорка: яйца, масло и уксус. Ничего такого вредного в нём нет, кроме большой эн. ценности. Почему называют сей продукт "хрючевом" - хз. Просто надо есть в меру. Всё в меру.
Ответы>>800810
>>800811
Там не только подсолнечное, там растительное и куча хуиты. Все что нельзя разлить по бутылкам пилят в мазик.
Там не только подсолнечное, там растительное и куча хуиты. Все что нельзя разлить по бутылкам пилят в мазик.
Ответы>>800870
>>800789
Дзадзики на обезжиренном классическом обезжиренном йогурте. Но я такого не нашёл, лол, 2,7% жира взял.
Дзадзики на обезжиренном классическом обезжиренном йогурте. Но я такого не нашёл, лол, 2,7% жира взял.
Ответы>>800826
>>800824
Ебать ты кулинар мазик ешь.
Ебать ты кулинар мазик ешь.
Сейчас бы мазика прямо из тюбика в рот выдавить, мммм
574 Кб, 1920x1440
Ребятушки, начну с того, что я ярый апологет подсчета калорий и в свое время скинул 15 кг с 73 до 57 (из скиннифэта в дрыща) питаясь в KFC, маке, пиццериях и тд. Именно тогда я УВЕРОВАЛ в безусловное верховенство калоража над еботней типа ГИ или кетоза.
Но есть и минус. Приходится избегать продуктов, в калорийности которых ты не уверен. Поначалу это не напрягало, но сегодня во мне произошёл надлом.
Я зашёл в мясную лавку и был ослеплен разнообразием охуенных мясных продуктов на полках. Я несколько минут смотрел на них, а в горле стоял ком от того, что мы могли бы быть счастливы, если бы я точно знал их КБЖУ. Я купил филе индейки (хорошо хоть не курицы) и ушел. Было ощущение, что я упускаю что-то важное в своей жизни.
Да, я ем вкусную еду, но в основном это одно и то же. Я хочу разнообразия. К тому же в моем рационе не хватает качественных насыщенных жиров, которых много в жирном мясе. С белками и углями таких проблем нет.
Пацаны, как считать калории в продуктах, которые не подписаны? Может есть какой-то прибор? Согласитесь, в рандомном мясе может быть и 10 и 30 грамм жиров, а по виду хер ты их различишь.
Но есть и минус. Приходится избегать продуктов, в калорийности которых ты не уверен. Поначалу это не напрягало, но сегодня во мне произошёл надлом.
Я зашёл в мясную лавку и был ослеплен разнообразием охуенных мясных продуктов на полках. Я несколько минут смотрел на них, а в горле стоял ком от того, что мы могли бы быть счастливы, если бы я точно знал их КБЖУ. Я купил филе индейки (хорошо хоть не курицы) и ушел. Было ощущение, что я упускаю что-то важное в своей жизни.
Да, я ем вкусную еду, но в основном это одно и то же. Я хочу разнообразия. К тому же в моем рационе не хватает качественных насыщенных жиров, которых много в жирном мясе. С белками и углями таких проблем нет.
Пацаны, как считать калории в продуктах, которые не подписаны? Может есть какой-то прибор? Согласитесь, в рандомном мясе может быть и 10 и 30 грамм жиров, а по виду хер ты их различишь.
>>800822
Пошел нахуй, лел. Чмо анонимное, у меня и так есть миленький Ерошка, чтоб отсасывать. А ты иди еби жирух.
Пошел нахуй, лел. Чмо анонимное, у меня и так есть миленький Ерошка, чтоб отсасывать. А ты иди еби жирух.
>>800385
Не говори, раньше мог въебать 2,25 пепси и 2 пиццы за один заход, вчера устроил зажор и пицца только одна влезла, да и пепси не допил.
Не говори, раньше мог въебать 2,25 пепси и 2 пиццы за один заход, вчера устроил зажор и пицца только одна влезла, да и пепси не допил.
>>800830
178. Говорю ж, из скинни фэта в дрыща с кубиками. Но потом я в зал пошел, сидел намасси, набрал мышц, ну и жира тоже, хотя не так много как раньше.
178. Говорю ж, из скинни фэта в дрыща с кубиками. Но потом я в зал пошел, сидел намасси, набрал мышц, ну и жира тоже, хотя не так много как раньше.
>>800831
Но ты и есть жируха, во-первых, во-вторых я тебя ебать не собираюсь, ты просто пососать мой геморрой можешь.
Но ты и есть жируха, во-первых, во-вторых я тебя ебать не собираюсь, ты просто пососать мой геморрой можешь.
Ответы>>800840
Ответы>>800868
60 Кб, 709x682
Вот вы смеялись надо мной и моим пловом с выскоим ГИ, а посмотрите как он сбалансирован по БЖУ.
Посоветуйте недорогие напольные весы цифровые.
Купил такие мне норм.
Ответы>>800852
>>800850
Не передержи. Грибы быстро готовятся достаточно. Да и сметана свернётся, если передержать. На творожок станет похожа.
Не передержи. Грибы быстро готовятся достаточно. Да и сметана свернётся, если передержать. На творожок станет похожа.
Ответы>>800863
65 Кб, 211x309
>>800850
Хм, а что, неплохо. Только вот они ужариваются очень сильно, реально можно раззориться.
Хм, а что, неплохо. Только вот они ужариваются очень сильно, реально можно раззориться.
>>800855
Те же замороженные шампики рублей в 50-100 обойдутся на маленькую сковородочку, не так уж и дорого, можно побаловать себя. Ну и естественно голые грибы жрать это слишком илитно, нужно какое-нибудь мяско или гарнир к ним.
Те же замороженные шампики рублей в 50-100 обойдутся на маленькую сковородочку, не так уж и дорого, можно побаловать себя. Ну и естественно голые грибы жрать это слишком илитно, нужно какое-нибудь мяско или гарнир к ним.
Ответы>>800865
>>800859
400гр = 100 руб. 16гр белка на коробку. За "сотку" можно купить пол-кило куриного филе и там будет 115гр белков.
400гр = 100 руб. 16гр белка на коробку. За "сотку" можно купить пол-кило куриного филе и там будет 115гр белков.
>>800865
Двачую, зачем вообще разную еду покупать, которая нравится, если есть грудка, где дохуя белка?
Двачую, зачем вообще разную еду покупать, которая нравится, если есть грудка, где дохуя белка?
>>800842
это рабочая тема или фуфло?
это рабочая тема или фуфло?
>>800865
Ну не все же готовят еду только чтобы закрыть потребность в энергии. Кому-то и вкусно поесть хочется.
>>800863
Да фиг знает, наверняка у тебя уже готово. Там совсем немного держать надо, грибы быстро готовятся. А сметана по большей части ради подливы, перемешается с соками, вышедшими из грибов и будет вкусняшка.
Ну не все же готовят еду только чтобы закрыть потребность в энергии. Кому-то и вкусно поесть хочется.
>>800863
Да фиг знает, наверняка у тебя уже готово. Там совсем немного держать надо, грибы быстро готовятся. А сметана по большей части ради подливы, перемешается с соками, вышедшими из грибов и будет вкусняшка.
160 Кб, 600x450
>>800814
Пищевой технолух ну не траль, плис. Задолбали такие "ЗОЖевцы".
Пищевой технолух ну не траль, плис. Задолбали такие "ЗОЖевцы".
>>800869
Ещё немного подожду, чтоб воды выпарилось немного, а то больно жидко. Как раз картошечка доварится.
Ещё немного подожду, чтоб воды выпарилось немного, а то больно жидко. Как раз картошечка доварится.
Ответы>>800893
>>800870
Бля, вот это состав. Никогда больше эту дрянь в рот не возьму. Надо было раньше этикетку читать. Половина пакета = масло. Ухх.
Бля, вот это состав. Никогда больше эту дрянь в рот не возьму. Надо было раньше этикетку читать. Половина пакета = масло. Ухх.
Ответы>>800897
153 Кб, 1230x525
Вот ваши грибочки со сметаной. Дохуя жира что-то.
>>800876
3 вида жира. Бохато.
3 вида жира. Бохато.
>>800865
Так блять, в итоге из этих 400 г ты получишь жмень грибов, лол. Лучше за 220 рублей за кило точно те же взять кило филе куриного, которое не будет при жарке в 5 раз уменьшаться.
Так блять, в итоге из этих 400 г ты получишь жмень грибов, лол. Лучше за 220 рублей за кило точно те же взять кило филе куриного, которое не будет при жарке в 5 раз уменьшаться.
Ответы>>800889
>>800870
Вообще пушка, когда диетчики заправляют салатик р. маслом, думая что майонез вреден и более калориен.
Вообще пушка, когда диетчики заправляют салатик р. маслом, думая что майонез вреден и более калориен.
Ответы>>801063
>>800879
Для обжарки. Вообще там даже ссылка есть на рецепт в табличке.
Для обжарки. Вообще там даже ссылка есть на рецепт в табличке.
>>800885
А, растительное не увидел. Тогда не знаю, зачем два вида масел. Но вообще со сливочным грибочки пизже выходят.
А, растительное не увидел. Тогда не знаю, зачем два вида масел. Но вообще со сливочным грибочки пизже выходят.
>>800883
Плюс из курицы миллион блюд, а грибы только жарить и всё. Не очень, короче.
Плюс из курицы миллион блюд, а грибы только жарить и всё. Не очень, короче.
>>800888
Сливочное горит почти сразу, но на вкус пизже. Там в рецепте смешивают эти два масла, но можно выкинуть сливочное и заменить тем же количеством растительного, ещё больше жиров будет.
Сливочное горит почти сразу, но на вкус пизже. Там в рецепте смешивают эти два масла, но можно выкинуть сливочное и заменить тем же количеством растительного, ещё больше жиров будет.
>>800869
Согласен, иногда нужно "подсластить" язычок.
Согласен, иногда нужно "подсластить" язычок.
>>800871
Ништяк, скоро разжиреешь.
Ништяк, скоро разжиреешь.
>>800872
Кофе и чай нельзя - там кофеин, хлеб нельзя - там глютен, сою нельзя - там эстроген, печенье нельзя - там трансжиры, мазик нельзя, - там, молоко нельзя - это еда для телят, мясо нельзя - там гормоны и холестерин, рыбу нельзя - там ртуть и свинец, сахар нельзя - пустой углевод, овощи и крупы нельзя - ГМО и пестициды и нитратими.
Кофе и чай нельзя - там кофеин, хлеб нельзя - там глютен, сою нельзя - там эстроген, печенье нельзя - там трансжиры, мазик нельзя, - там, молоко нельзя - это еда для телят, мясо нельзя - там гормоны и холестерин, рыбу нельзя - там ртуть и свинец, сахар нельзя - пустой углевод, овощи и крупы нельзя - ГМО и пестициды и нитратими.
>>800897
Мазик нельзя - там сплошная "химия".
Мазик нельзя - там сплошная "химия".
>>800903
Бунтуй!
Бунтуй!
83 Кб, 1000x570
Ответы>>800920
298 Кб, 1600x1200
343 Кб, 1600x1200
Отака хуйня. На вкус просто прекрасно, с простыми жареными грибами ни в какое сравнение. Да, выглядит как хрючево. Да, тарелка советская.
>>800930
Да-да, утешай себя.
Да-да, утешай себя.
2502 Кб, 581x3558
>>800936
Ну и что? Хорошо сбалансированная по БЖУ пища, вкусная. Да, ГИ довольно высокий у шлифованного риса, но не такой уж и страшный, 60 против 50 у так любимой всех гречки. Худеть это никак не мешает, если ты не выходишь за пределы РСК.
Ну и что? Хорошо сбалансированная по БЖУ пища, вкусная. Да, ГИ довольно высокий у шлифованного риса, но не такой уж и страшный, 60 против 50 у так любимой всех гречки. Худеть это никак не мешает, если ты не выходишь за пределы РСК.
>>800939
ГИспагетти=ГИгречи как-то странно.
ГИспагетти=ГИгречи как-то странно.
>>800940
Смотрю фоном. Почти два сезона уже прошло, а я не знаю ни одного имени персонажа.
Смотрю фоном. Почти два сезона уже прошло, а я не знаю ни одного имени персонажа.
>>800939
Я видел рис 70. И даже 80. Везде свои манятаблицы. Но после чашки гречи я часов 5 сытый наевшийся. А после риса часа на 2.
Я видел рис 70. И даже 80. Везде свои манятаблицы. Но после чашки гречи я часов 5 сытый наевшийся. А после риса часа на 2.
Ответы>>800956
>>800947
Ну так почему ты веришь манятаблицам с мутных сайтов, а таблице с сайта спортсвики не веришь? Меня насыщает приблизительно одинаково, хотя гречка подольше держится. Вот если брать продукты с низким уровнем ГИ, то горох может показаться хорошим решением с ГИ=22, но, лол, я варил его 4 часа и он так и не сварился.
Ну так почему ты веришь манятаблицам с мутных сайтов, а таблице с сайта спортсвики не веришь? Меня насыщает приблизительно одинаково, хотя гречка подольше держится. Вот если брать продукты с низким уровнем ГИ, то горох может показаться хорошим решением с ГИ=22, но, лол, я варил его 4 часа и он так и не сварился.
Ответы>>800960
>>800939
опять 25 лул, да, если держать дефицит, то будешь худеть. Но не за вкусовые качества гречка всеми любима, а за качественные углеводы в ней. Кушая гречку вместо риса, ты будешь худеть немного эффективнее, только и всего. Добра
опять 25 лул, да, если держать дефицит, то будешь худеть. Но не за вкусовые качества гречка всеми любима, а за качественные углеводы в ней. Кушая гречку вместо риса, ты будешь худеть немного эффективнее, только и всего. Добра
>>800956
Никаким особо не верю.
Никаким особо не верю.
>>800959
СХУЯЛИ?
Х
У
Я
Л
И
?
> Кушая гречку вместо риса, ты будешь худеть немного эффективнее, только и всего.
СХУЯЛИ?
Х
У
Я
Л
И
?
>>800959
Нет, не буду.
Нет, не буду.
А по опыту. Пиздят ли тренажеры? А то у меня пишет пульс 72-76 от часового кардио. И ккал пишет 600+-
>>800982
Это пульс состояния покоя. В принципе 600 ккал можно сжечь, но, опять же это пара пончиков, лол.
Это пульс состояния покоя. В принципе 600 ккал можно сжечь, но, опять же это пара пончиков, лол.
>>800982
Конечно пиздят, у меня со сна такой пульс.
Конечно пиздят, у меня со сна такой пульс.
Вот вы тут, жираны, думаете, читаете, считаете калории, а я устроился работать грузчиком и сбросил с 99 до 88 за три недели. Не знаю даже, радоваться мне или пугаться. Единственные джинсы уже почти не держатся, лол.
>>801001
на зп грузчиков особенно не напокупаешься джинсы раз месяц
на зп грузчиков особенно не напокупаешься джинсы раз месяц
>>801001
Пили кулстори. Чувствую, мне с вышкой тоже придётся идти грузалём въёбывать, но я со своими 174/88 не могу поднять мешок весом в 45 кг и закинуть на плечо, тащить могу ещё на спине.
Пили кулстори. Чувствую, мне с вышкой тоже придётся идти грузалём въёбывать, но я со своими 174/88 не могу поднять мешок весом в 45 кг и закинуть на плечо, тащить могу ещё на спине.
Блять, ну почему так жрать хочется-то к ночи?
Ответы>>801016
>>800776
А теперь скажи: все варят гречку так же как и ты, и нет даже варианта что она будет меньше или больше разварена, чем у тебя?
А теперь скажи: все варят гречку так же как и ты, и нет даже варианта что она будет меньше или больше разварена, чем у тебя?
Ответы>>801037
>>801029
Ну, если ты умеешь варить гречку рассыпчатую, то да. Если ты варишь какой-нибудь полусуп или жаришь её в кастрюле, то нет. Собственно, техгология варки одна и та же, часть гречки и две части воды.
Ну, если ты умеешь варить гречку рассыпчатую, то да. Если ты варишь какой-нибудь полусуп или жаришь её в кастрюле, то нет. Собственно, техгология варки одна и та же, часть гречки и две части воды.
>>801038
Хуй её знает, я какую ни покупал она всегда одинаково выглядит.
Хуй её знает, я какую ни покупал она всегда одинаково выглядит.
Кстати я теперь различаю овсянку по вкусу, лол, жру в основном свою любимую пятиминутку со злаками которая, и тут жена приперла коробку другого овсяныча, не поперло, лил. Реально другой вкус.
Ответы>>801052
>>800982
Чтобы 600 калорий сжечь надо бегать уж очень быстро. Я вот сегодня бегал 9 км/ч 65 минут и сожгло 550 ккал. Ну и пульс у меня был 145 под конец.
Чтобы 600 калорий сжечь надо бегать уж очень быстро. Я вот сегодня бегал 9 км/ч 65 минут и сожгло 550 ккал. Ну и пульс у меня был 145 под конец.
>>801055
Правда, 9 км/ч это быстро? 7 км/ч это быстрый шаг просто.
Правда, 9 км/ч это быстро? 7 км/ч это быстрый шаг просто.
>>800876
Это не грибочки со сметаной, это у тебя получается жир с жиром, приправленный жиром.
Это не грибочки со сметаной, это у тебя получается жир с жиром, приправленный жиром.
Ответы>>801058
>>801057
Притащи свой рецепт, я посчитаю.
Притащи свой рецепт, я посчитаю.
>>801055
да вы епта атлеты, а не жираны
Я вот по пол часа бегаю, мне впадлу целый час ебланить, так очень быстро надоедает
Ща вот до 5ка дошел ебашу через день
диабетик-кун
да вы епта атлеты, а не жираны
Я вот по пол часа бегаю, мне впадлу целый час ебланить, так очень быстро надоедает
Ща вот до 5ка дошел ебашу через день
диабетик-кун
Ответы>>801077
>>800884
Меня больше смешит, когда льют оливковое масло, так как оно типо полезно для здоровия. Как будто есть какая-то разница между майонезом и оливковым маслом. Майонез кстати будет чуть менее калорийнее.
Меня больше смешит, когда льют оливковое масло, так как оно типо полезно для здоровия. Как будто есть какая-то разница между майонезом и оливковым маслом. Майонез кстати будет чуть менее калорийнее.
Ответы>>801088
>>801053
ГИ выше чем у тортиков. Пустые угли. Химия.
ГИ выше чем у тортиков. Пустые угли. Химия.
>>800843
3 грамма жира в плове?
Ну может в каком то идеальном диетическом плове в вакууме так. А в реальности ты в него плесканешь ведро растительного мала и еще с куриной кожи натопится. И будет в порции в 400 грамм с тыщу калорий легко.
3 грамма жира в плове?
Ну может в каком то идеальном диетическом плове в вакууме так. А в реальности ты в него плесканешь ведро растительного мала и еще с куриной кожи натопится. И будет в порции в 400 грамм с тыщу калорий легко.
Ответы>>801068
>>800828
Я как похудел и дошел до нормального веса, то стал делать так. В будние дни я ем одно и тоже практически, так как и времени то особо нет, что-то выбирать. Выходит на 1500 ккал в день. А в выходные жру по 5 тыщ калорий. Вес стоит, так как еще и бегом занимаюсь. Вроде пока норм.
Я как похудел и дошел до нормального веса, то стал делать так. В будние дни я ем одно и тоже практически, так как и времени то особо нет, что-то выбирать. Выходит на 1500 ккал в день. А в выходные жру по 5 тыщ калорий. Вес стоит, так как еще и бегом занимаюсь. Вроде пока норм.
Ответы>>801069
27 Кб, 1233x166
>>801066
Там нет кожи никакой. Если на то пошло, то это и не плов по большому счёту.
Там нет кожи никакой. Если на то пошло, то это и не плов по большому счёту.
>>801060
Высокий относительно чего? и второе что плохого в быстрых углях? особенно учитывая то что в здоровом питании они должны присутсвовать?
Высокий относительно чего? и второе что плохого в быстрых углях? особенно учитывая то что в здоровом питании они должны присутсвовать?
Ответы>>801075
>>801068
Я вот например просто делаю грудку с рисом в мультиварке и ем так. Без всякого масла получается нормально. При этом рис можно менять на гречу, перловку, чечевицу, бурый рис. Так уже полгода обедаю.
Я вот например просто делаю грудку с рисом в мультиварке и ем так. Без всякого масла получается нормально. При этом рис можно менять на гречу, перловку, чечевицу, бурый рис. Так уже полгода обедаю.
Ответы>>801079
>>800828
!78/73 и худеть. Ну ты и даун, лол. Надо было спортом заниматься.
!78/73 и худеть. Ну ты и даун, лол. Надо было спортом заниматься.
>>801061
Я на беговой дорожке бегаю и аниме смотрю. Три серии как раз получается.
Я на беговой дорожке бегаю и аниме смотрю. Три серии как раз получается.
>>801071
Я сразу и сказал тебе, что это не плов по большому счёту. К тому же тут у нас не конкурс гурманов а сборище жиртрестов, которые пытаются похудеть.
>>801073
Я раньше так делал, но уже давно приелось. Плюс, сначала нужно гарнир приготовить, потом ещё мясо, в два этапа лень делать, а так покрошил, покидал и всё.
Я сразу и сказал тебе, что это не плов по большому счёту. К тому же тут у нас не конкурс гурманов а сборище жиртрестов, которые пытаются похудеть.
>>801073
Я раньше так делал, но уже давно приелось. Плюс, сначала нужно гарнир приготовить, потом ещё мясо, в два этапа лень делать, а так покрошил, покидал и всё.
Жираны, чем каждый день добирать белки по бжу? Я уже заебался. Каждый день куриные жопы жрать нет возможности, перебиваюсь иногда другим мясом. От творога толку все равно нихуя же, там мало, плюс его надо чем-нибудь подсластить все равно. Посоветуйте так чтоб нидороха было.
>>801079
Не надо ничего заранее готовить.
Я просто кидаю 300 грамм куриного филе и 100 грамм гречки. Заливаю 230 грамм воды и на час в автопрограмму для крупы.
Делаю также на отложенном старте, чтобы утром сготовилось и ношу на работу в контейнере. Вот только что закинул на завтра филе и бурый рис.
Не надо ничего заранее готовить.
Я просто кидаю 300 грамм куриного филе и 100 грамм гречки. Заливаю 230 грамм воды и на час в автопрограмму для крупы.
Делаю также на отложенном старте, чтобы утром сготовилось и ношу на работу в контейнере. Вот только что закинул на завтра филе и бурый рис.
>>801081
Ну да. Я бы ещё много чего туда кинул, но живу не один и не могу готовить только для себя.
Ну да. Я бы ещё много чего туда кинул, но живу не один и не могу готовить только для себя.
Ответы>>801090
>>801084
Из приправ добавляю замечательную белую соль.
Из приправ добавляю замечательную белую соль.
>>801082
добавь нагрузки, бывай больше на свежем воздухе и жри мясо.
добавь нагрузки, бывай больше на свежем воздухе и жри мясо.
>>801063
ну масла оливкового хватает пол столовой ложки на большую чашку салата, майонеза нужно как минимум больше лел
ну масла оливкового хватает пол столовой ложки на большую чашку салата, майонеза нужно как минимум больше лел
>>801085
Всё-таки без овощей я бы не осилил такое. Божественная морковочка и лук просто необходимы.
Всё-таки без овощей я бы не осилил такое. Божественная морковочка и лук просто необходимы.
>>801084
Мне так не нравится. Сухая гречка, сухая кура. Можно филе подмариновать предварительно в соусе майонезе, но это тоже мне не нравится.
Мне так не нравится. Сухая гречка, сухая кура. Можно филе подмариновать предварительно в соусе майонезе, но это тоже мне не нравится.
>>801082
В твороге не мало, а много как раз. В среднем грамм 15-16 на 100. То есть в пачке 200+ выйдет около 30г. Для жирных уебков вроде вас уже половина нужного в день.
В твороге не мало, а много как раз. В среднем грамм 15-16 на 100. То есть в пачке 200+ выйдет около 30г. Для жирных уебков вроде вас уже половина нужного в день.
Ответы>>801111
>>801090
Фу. Ненавижу лук в плове. Я вообще не переношу мелко нарезанный жареный или вареный лук. Просто до тошноты. Это у меня детская травма? Сырой люблю.
> лук
Фу. Ненавижу лук в плове. Я вообще не переношу мелко нарезанный жареный или вареный лук. Просто до тошноты. Это у меня детская травма? Сырой люблю.
Ответы>>801104
>>801091
Ничего не надо добавлять. Мне наоборот нравится простота. Я вообще с подозрением сейчас отношусь с любой еде, в которой больше трех элементов.
Ничего не надо добавлять. Мне наоборот нравится простота. Я вообще с подозрением сейчас отношусь с любой еде, в которой больше трех элементов.
Ответы>>801104
>>801090
Не, осиливается очень легко, лол, тем более что с приправами это гораздо вкуснее курогречи. Я бы тоже кидал и лучок, и чесночок, но в итоге изредка заправляю рубленой самодельной аджикой, дзадзики либо на худой конец томатной пастой с чесноком.
Не, осиливается очень легко, лол, тем более что с приправами это гораздо вкуснее курогречи. Я бы тоже кидал и лучок, и чесночок, но в итоге изредка заправляю рубленой самодельной аджикой, дзадзики либо на худой конец томатной пастой с чесноком.
>>801082
Ничего тогда не остаётся. Соя может быть, я бы взял мешок на 20 кило, но тоже сомнительно.
Ничего тогда не остаётся. Соя может быть, я бы взял мешок на 20 кило, но тоже сомнительно.
>>801083
Ну да, ну да, я значит месяца три только рассхарился на инсулине, жру каждое утро пятиминутку, мониторю сахар каждый день. Через неделю на контрольные анализы. И тут жираны мне рассказывают про ГИ, а я их не слышу, лол.
Ну да, ну да, я значит месяца три только рассхарился на инсулине, жру каждое утро пятиминутку, мониторю сахар каждый день. Через неделю на контрольные анализы. И тут жираны мне рассказывают про ГИ, а я их не слышу, лол.
Ответы>>801109
>>801082
Зачем? Он нормально запивается водой. Обычной, жидкой, прозрачной.
>его надо чем-нибудь подсластить все равно
Зачем? Он нормально запивается водой. Обычной, жидкой, прозрачной.
Ответы>>801118
>>801082
Как и все : груди, творог и яичные белки. Можешь протеинами ставиться еще в очко, но это на любителя
Как и все : груди, творог и яичные белки. Можешь протеинами ставиться еще в очко, но это на любителя
>>801106
Покупаю "простоквашино" 2% - он хранится месяц. Это из-за химикатов, но мне плевать. Мне удобство важнее.
Покупаю "простоквашино" 2% - он хранится месяц. Это из-за химикатов, но мне плевать. Мне удобство важнее.
>>801082
Вот это я охуел сейчас. У меня 2/3 белков чисто от творога идёт в рационе. Сожрал пачку творога - 50 грамм белка.
> От творога толку все равно нихуя же, там мало,
Вот это я охуел сейчас. У меня 2/3 белков чисто от творога идёт в рационе. Сожрал пачку творога - 50 грамм белка.
>>801106
Каждый день в Ашане.
Каждый день в Ашане.
>>801113
Но я хочу питаться вкусно, а не насиловать себя. Планирую перейти просто на здоровую пищу, а не аскетизм в питании.
Но я хочу питаться вкусно, а не насиловать себя. Планирую перейти просто на здоровую пищу, а не аскетизм в питании.
>>801116
Двощую
Двощую
>>801107
Да он же кислый сука!
Да он же кислый сука!
>>801116
Ну так я и говорю, что через месяц перловка с куриным филе станет тебе вкусной. Вкус это относительное понятие, а не абсолютное.
Ну так я и говорю, что через месяц перловка с куриным филе станет тебе вкусной. Вкус это относительное понятие, а не абсолютное.
>>801111
Ну да, мне вот мое приложение для подсчета калорий советует жрать чуть ли не 150 г белков в день. Так разориться можно нахуй.
Ну да, мне вот мое приложение для подсчета калорий советует жрать чуть ли не 150 г белков в день. Так разориться можно нахуй.
>>801104
У меня наверное загон какой-то. Или наоборот, я тонкий ценитель, и лук не идет к рису.
> Не понимаю я таких людей.
У меня наверное загон какой-то. Или наоборот, я тонкий ценитель, и лук не идет к рису.
>>801091
Я в гречу кидаю зажарку луковую, иногда с морковкой. Плюс кидаю туда фарш тушёный, перемешиваю. Получается очень даже не сухая греча. И да, сразу по приготовлению она один фиг сочная остается, просто не нужно на неделю вперёд варить.
Я в гречу кидаю зажарку луковую, иногда с морковкой. Плюс кидаю туда фарш тушёный, перемешиваю. Получается очень даже не сухая греча. И да, сразу по приготовлению она один фиг сочная остается, просто не нужно на неделю вперёд варить.
Ответы>>801131
>>801119
Не понимаю, серьёзно, если можно туда кинуть специй@чеснока@лука@зелени и вкусно приготовить, зачем приучать себя к куре со вкусом резины которую ты жрешь каждый день.
Не понимаю, серьёзно, если можно туда кинуть специй@чеснока@лука@зелени и вкусно приготовить, зачем приучать себя к куре со вкусом резины которую ты жрешь каждый день.
Ответы>>801129
>>801120
Дохуя же. 100 более чем хватит.
Дохуя же. 100 более чем хватит.
>>801119
У него наверняка есть свои закономерности, изучение который хватит не на одну докторскую.
> Вкус это относительное понятие, а не абсолютное.
У него наверняка есть свои закономерности, изучение который хватит не на одну докторскую.
>>801123
Это лишние калории, а во вторых, излишнее усложнение процесса.
Я уже на автомате закидываю филе, кидаю крупу и заливаю водой. У меня уже отмерены все граммы и все минуты готовки. Все делается автоматически. А с твоим луком и чесноком надо еще тратить время и запоминать.
Это лишние калории, а во вторых, излишнее усложнение процесса.
Я уже на автомате закидываю филе, кидаю крупу и заливаю водой. У меня уже отмерены все граммы и все минуты готовки. Все делается автоматически. А с твоим луком и чесноком надо еще тратить время и запоминать.
Ответы>>801134
>>801120
Это 200 грамм куры, еще 200 грамм куры\рыбы, 150 грамм творога. Остальное доберется из каши и стакана кефира какого нить, на все про все 200-300 рублей в день. Вполне бюджетно
Это 200 грамм куры, еще 200 грамм куры\рыбы, 150 грамм творога. Остальное доберется из каши и стакана кефира какого нить, на все про все 200-300 рублей в день. Вполне бюджетно
Ответы>>801135
>>801109
Да я тоже не про инсулин, а про то как вы любую информацию которую вы непонятно где нахватались, принимаете за непогрешимую истину, по пути додумывая и привирая. Не понимая при этом как это работает. Я вобше не догоняю зачем людям, не диабетикам заморачиваться по поводу ГИ, тем более даже я не замарачиваюсь, не употребляю просто концентраты, сахар, варенье, мед, мороженку. И все, ну еще фрукты ограничиваю. Но все равно ем.
Да я тоже не про инсулин, а про то как вы любую информацию которую вы непонятно где нахватались, принимаете за непогрешимую истину, по пути додумывая и привирая. Не понимая при этом как это работает. Я вобше не догоняю зачем людям, не диабетикам заморачиваться по поводу ГИ, тем более даже я не замарачиваюсь, не употребляю просто концентраты, сахар, варенье, мед, мороженку. И все, ну еще фрукты ограничиваю. Но все равно ем.
>>801131
Похуй же. За то вкусно. А бжу не так сложно сбалансировать подзалупным творожком или лишней куросиськой с курояичком.
Похуй же. За то вкусно. А бжу не так сложно сбалансировать подзалупным творожком или лишней куросиськой с курояичком.
>>801129
Ты серьёзно? Посмотри сколько калорий в чесноке, лол, я уже про специи молчу.
Ты серьёзно? Посмотри сколько калорий в чесноке, лол, я уже про специи молчу.
>>801132
Ты снова про инсулин, заебал. Сам нихуя не понимаешь. Всё.
Ты снова про инсулин, заебал. Сам нихуя не понимаешь. Всё.
>>801132
Твоя пятиминутка в одной с ними ряду. Но её ты почему-то кушаешь.
> сахар, варенье, мед, мороженку
Твоя пятиминутка в одной с ними ряду. Но её ты почему-то кушаешь.
>>801135
Лал, треть, серьезно? Ну докинь еще 1к рублей на крупы и яйца на месяц, овощи по вкусу. Да и 9к это для мажоров и любителей дорогой рыбы, по факту, если кушать грудь то всего 6к.
Лал, треть, серьезно? Ну докинь еще 1к рублей на крупы и яйца на месяц, овощи по вкусу. Да и 9к это для мажоров и любителей дорогой рыбы, по факту, если кушать грудь то всего 6к.
Ответы>>801145
>>801142
Да, я серьёзно про баланс БЖУ в диете. Да даже пусть и 10к для питания это слишком много для бюджетного варианта.
Да, я серьёзно про баланс БЖУ в диете. Да даже пусть и 10к для питания это слишком много для бюджетного варианта.
Ответы>>801148
>>801141
Нет, он не поехавший. Читай в интернете про разницу между геркулесом и овсянкой быстрого приготовления.
Нет, он не поехавший. Читай в интернете про разницу между геркулесом и овсянкой быстрого приготовления.
Ответы>>801156
>>801141
Nyet. A TI?
Nyet. A TI?
>>801145
Бюджетный вариант это около 6к.
400 грамм куры = 70 рублей
100 грамм гречки = 10 рублей максимум
100 грамм овсянки = 5 рублей
2 яйца = 10 рублей
150 грамм творога = 30 рублей
вода - бесплатно.
итого 125 рублей в день, достаточно бюджетно?
Бюджетный вариант это около 6к.
400 грамм куры = 70 рублей
100 грамм гречки = 10 рублей максимум
100 грамм овсянки = 5 рублей
2 яйца = 10 рублей
150 грамм творога = 30 рублей
вода - бесплатно.
итого 125 рублей в день, достаточно бюджетно?
>>801148
Жру на 70р в день. Мясо там, макарошки, овощи. Мне норм.
Жру на 70р в день. Мясо там, макарошки, овощи. Мне норм.
>>801148
125 бюджетно. Только ты смотри не охуей так каждый день жрать одно и то же.
125 бюджетно. Только ты смотри не охуей так каждый день жрать одно и то же.
>>801146
А ну раз в интернете написано.
Швырну в своего эндекренолога тестер, скажу пиздит ваш тестер, гавно ваша пятиминутка, в интернете написано, лол. Жираны лучше вас все знают, они меня научат, главное их слушать.
А ну раз в интернете написано.
Швырну в своего эндекренолога тестер, скажу пиздит ваш тестер, гавно ваша пятиминутка, в интернете написано, лол. Жираны лучше вас все знают, они меня научат, главное их слушать.
Ответы>>801159
>>801154
Жиры есть в каждом из перечисленных продуктов.
Жиры есть в каждом из перечисленных продуктов.
>>801156
Ну что за дебик. Неудивительно, что у нас поколение дебилов растёт, реально идиотов клинических. Ты хоть понимаешь, почему твоя ПИТИМИНУТКА готовится за пять минут, а геркулес за 20? Потому, что ячмень сильнее обработан гораздо.
Ну что за дебик. Неудивительно, что у нас поколение дебилов растёт, реально идиотов клинических. Ты хоть понимаешь, почему твоя ПИТИМИНУТКА готовится за пять минут, а геркулес за 20? Потому, что ячмень сильнее обработан гораздо.
Ответы>>801183
>>801148
>>801154
125*30 = 3750
6000 - 3750 = 2250, купи себе масла и овощей, сделай салат. Добавь столько масла, сколько не хватает до нормы жиров. По факту не хватает грамм 10.
>>801154
125*30 = 3750
6000 - 3750 = 2250, купи себе масла и овощей, сделай салат. Добавь столько масла, сколько не хватает до нормы жиров. По факту не хватает грамм 10.
Ответы>>801161
>>801138
Что вы вообще под пятиминуткой подразумеваете? На моей пачке с кашей, например, написано "варить 5 минут", но это простые голые хлопья безо всяких добавок, ароматизаторов и прочего.
Другой_анон
Что вы вообще под пятиминуткой подразумеваете? На моей пачке с кашей, например, написано "варить 5 минут", но это простые голые хлопья безо всяких добавок, ароматизаторов и прочего.
Другой_анон
Уже почти 2 месяца считаю калории,как оказалось это лучший для меня способ привести вес в норму и вот сижу думаю, блин какой я дурак раньше был.
Ответы>>801173
>>801163
Сложный уголь стал простым, вот и вся разница.
Сложный уголь стал простым, вот и вся разница.
>>801161
В таком случае предлагаю найти работу и слезть с мамкиной шеи, дешевле чем на 6к в месяц люди обычно не питаются.
В таком случае предлагаю найти работу и слезть с мамкиной шеи, дешевле чем на 6к в месяц люди обычно не питаются.
>>801167
На вид как обычный геркулес выглядит.
Так какую жрать нужно? Специально выискивать такую, которая оче долго варится, или что?
На вид как обычный геркулес выглядит.
Так какую жрать нужно? Специально выискивать такую, которая оче долго варится, или что?
https://2ch.hk/fiz/res/801170.html (М) перекат
М) перекатОтветы>>801191
>>801168
Большая часть моих знакомых питаются.
Большая часть моих знакомых питаются.
>>801164
Я тоже почти 2 месяца считаю, причем в основном еще и недобираю до нормы немного, вес практически на месте стоит, пиздец. Две недели как начал заниматься активно ежедневным инсэнити, вроде визуально объемы меньше стали, а вес один хуй стоит на месте. Пиздос, что не так со мной?
Я тоже почти 2 месяца считаю, причем в основном еще и недобираю до нормы немного, вес практически на месте стоит, пиздец. Две недели как начал заниматься активно ежедневным инсэнити, вроде визуально объемы меньше стали, а вес один хуй стоит на месте. Пиздос, что не так со мной?
>>801169
В магазине на самой нижней полке в отделе с овсянками " геркулес" стоит рублей 40 кг
В магазине на самой нижней полке в отделе с овсянками " геркулес" стоит рублей 40 кг
>>801168
Но геркулес не варится пять минут. Покупай короче геркулес МОНАСТЫРСКИЙ и не парься, если не можешь понять.
Но геркулес не варится пять минут. Покупай короче геркулес МОНАСТЫРСКИЙ и не парься, если не можешь понять.
>>801174
В ашане 25.
В ашане 25.
>>801169
На пачках обычно написано степень обработки. Чем ниже, тем по идее уголь сложнее и диетичнее.
На пачках обычно написано степень обработки. Чем ниже, тем по идее уголь сложнее и диетичнее.
>>801176
Залей кипятком крутым , через пять минут можно есть
Залей кипятком крутым , через пять минут можно есть
>>801159
Да похую мешалкой, он просто раздроблен, один хуй организм его переваривает как геркулес, да быстрее, но не критично, кроме тогобыстрые углеводы тоже нужны, а молотый геркулес это ну очень с натяжкой быстрые, потому как организму нужны и быстрые и медленные. И 40 грамм пятиминутки, кроме пользы, тебе долбаёбу, и энергии, не хуя плохого не сделают. Даже калорий не прибавят, особенно с утра, потому что с утра организм пополняет депо.
Да похую мешалкой, он просто раздроблен, один хуй организм его переваривает как геркулес, да быстрее, но не критично, кроме тогобыстрые углеводы тоже нужны, а молотый геркулес это ну очень с натяжкой быстрые, потому как организму нужны и быстрые и медленные. И 40 грамм пятиминутки, кроме пользы, тебе долбаёбу, и энергии, не хуя плохого не сделают. Даже калорий не прибавят, особенно с утра, потому что с утра организм пополняет депо.
>>801183
Пидор ты тупой, иди на ГИ его глянь. Не видишьпринципиально разницы между дроблёным и просто плющеным зерном? Плюс в геркулесе еще и клетчатка имеется. А быстрые углеводы тебе нужны только чтобы тупостью в треде троллить
Пидор ты тупой, иди на ГИ его глянь. Не видишьпринципиально разницы между дроблёным и просто плющеным зерном? Плюс в геркулесе еще и клетчатка имеется. А быстрые углеводы тебе нужны только чтобы тупостью в треде троллить
Ответы>>801196
>>801186
Низкий гликимический индекс зато, впишите в меню.
Низкий гликимический индекс зато, впишите в меню.
>>801183
Белая мука тоже просто помолота. А сахар просто рафинирован.
Белая мука тоже просто помолота. А сахар просто рафинирован.
>>801171
ПЕРЕКАТ ЕПТЫ
ПЕРЕКАТ ЕПТЫ
>>801187
Жиран ты совсем тупой? тыж так будешь тупить, быстрей умрешь чем похудеешь. Сколько раз ты уже сегодня ходил на ГИ смотреть?
Жиран ты совсем тупой? тыж так будешь тупить, быстрей умрешь чем похудеешь. Сколько раз ты уже сегодня ходил на ГИ смотреть?
Ответы>>801200
>>801195
А он перевариться и усвоится? Доставь что ли тогда пищевую ценность 100г картона.
А он перевариться и усвоится? Доставь что ли тогда пищевую ценность 100г картона.
Ответы>>801201
>>801196
Мантры толстые да зеленые.
Мантры толстые да зеленые.
>>801199
Говорю же, ЖКТ будет пытаться его переварить, но нихуя не выйдет. В итоге энергия тратится, а калорий нет. Ещё и брюхо полное, чувствуешь себя сытым. Я стал вот понемногу картон добавлять сейчас в еду. Собственно, КЛЕТЧАТКА считается охуенно полезной и необходимой, хотя тоже не усваивается, а картон считай то же самое.
Говорю же, ЖКТ будет пытаться его переварить, но нихуя не выйдет. В итоге энергия тратится, а калорий нет. Ещё и брюхо полное, чувствуешь себя сытым. Я стал вот понемногу картон добавлять сейчас в еду. Собственно, КЛЕТЧАТКА считается охуенно полезной и необходимой, хотя тоже не усваивается, а картон считай то же самое.
Ответы>>801206
>>801173
Бывает такое, тут главное не сорваться и продолжать
Бывает такое, тут главное не сорваться и продолжать
>>801173
Да и скажи рост/вес, а то может ты 174/60 и удивляешься что вес не уходит.
Да и скажи рост/вес, а то может ты 174/60 и удивляешься что вес не уходит.
Sup, /fiz/.
Если похудеть, тян появится, или все останется по-прежнему?
87/188
Если похудеть, тян появится, или все останется по-прежнему?
87/188
>>801173
Все нормально, ты худеешь, а вес стоит из-за воды/говна.
Все нормально, ты худеешь, а вес стоит из-за воды/говна.
>>801236
Если ты закоплексован, то нет.
Если ты закоплексован, то нет.
>>801236
Тут периодически залетают жираны сообщить, что похудение им в этом плане не дало ровно нихуя. И я склонен им верить.
Тут периодически залетают жираны сообщить, что похудение им в этом плане не дало ровно нихуя. И я склонен им верить.
Ответы>>801429
http://www.calorizator.ru/product/drink/adrenaline-rush
Оказывается банка адреналин-раша - всего 250 кк. Лол.
Оказывается банка адреналин-раша - всего 250 кк. Лол.
Худею, худею. А набухался так, что завтра будет +2-3 кг и возвращаться неделю.
Убейте меня, а.
Убейте меня, а.
95 Кб, 698x672
>неделю вес стоит
>подумал: а похуй, сегодня тогда закинусь сладеньким, а завтра пересчитаю всю норму калорий нахуй
>на следующий день -1 кг
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 13 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 13 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.