Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 28 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
15 Кб, 396x240
432 Кб, 1440x960
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Ответы>>825231
Бампую.
12 Кб, 200x267
Освятил богиней
Давайте, начинайте задавать свои вопросы, которые уже 50 раз обсосали.
Вот и кончился разгрузочный день. Под вечер люто хотелось сорваться, но снял футболку, подошёл к зеркалу передумал. Пойду ещё кефира наверну и спать.
Бля, да идите на хуй со своим подсчетом калорий. Кому он нужен, нахуя он нужен чтобы похудеть? Ладно там проф. дебилдеры на массе, что должны считать белки до грамма.
Жрите без соусов, жрите меньше, не ешьте джанк фуд. Я просто не ебу как можно сожрать больше 1800-2000 калорий обычным рисом, гречкой, грудкой. Не жрите за 3-4 часа до сна, с утра фрукты/орехи, каши. На обед мясо и гарнир из овощей. Вечером творог. То есть приготовьте порцию, хотите на 20 разделите, но сожрите только ее днем. До зала допустим сожрите, после зала через 40 минут творог целую пачку. И все. Какие-то фетсикреты, какие-то срывы. А на сэкономленные на весах и лишней жрачке весах купите себе хоть соковыжималку.
Я все, через месяц вкачусь с пруфами того как скинул 6+ кг.
Жрите без соусов, жрите меньше, не ешьте джанк фуд. Я просто не ебу как можно сожрать больше 1800-2000 калорий обычным рисом, гречкой, грудкой. Не жрите за 3-4 часа до сна, с утра фрукты/орехи, каши. На обед мясо и гарнир из овощей. Вечером творог. То есть приготовьте порцию, хотите на 20 разделите, но сожрите только ее днем. До зала допустим сожрите, после зала через 40 минут творог целую пачку. И все. Какие-то фетсикреты, какие-то срывы. А на сэкономленные на весах и лишней жрачке весах купите себе хоть соковыжималку.
Я все, через месяц вкачусь с пруфами того как скинул 6+ кг.
>>824407
Ну, он таки прав. На твороге да грудке с гречой очень трудно пережрать больше нормы, если не поливать всё это дело кепчуком с мазиком и не провоцировать свой аппетит сладостями.
Ну, он таки прав. На твороге да грудке с гречой очень трудно пережрать больше нормы, если не поливать всё это дело кепчуком с мазиком и не провоцировать свой аппетит сладостями.
Ответы>>824412
>>824411
М-м это просто любовь к делу.
М-м это просто любовь к делу.
Сцук
Надо тупо пройти ВВК, чтобы поставили хотя бы ожирение II степени (125 кг при росте 185 см)
Надо тупо пройти ВВК, чтобы поставили хотя бы ожирение II степени (125 кг при росте 185 см)
71 Кб, 604x403
Давеча выйти надо было, надел штаны, иду, гляжу спадают, думаю затяну. Гляжу, а дырок-то нет дальше в ремне. Видно, из новых ремень, брал, когда я был мистер Понч ещё.
Позитивчик.
Позитивчик.
>>824421
Я вот на перманентном плато, за месяц пару кило скинул всего. Хотя и по дорожке хожу 5км/ч по часу. Но ходить много легче стало, это да. Тешу себя мыслью, что накачал жопо-бедренные мышцы.
Я вот на перманентном плато, за месяц пару кило скинул всего. Хотя и по дорожке хожу 5км/ч по часу. Но ходить много легче стало, это да. Тешу себя мыслью, что накачал жопо-бедренные мышцы.
Ответы>>824435
Ок, жираноны.
В прошлом треде мы выяснили, что у мужчин, которые в период созревания были жирными, члены недоразвиваются, остаются короткими, вследствие повышенного эстрогена, и подтвердили это опросом.
А теперь разъясните мне технический вопрос.
Я не представляю, как у жирных короткостволов происходит секс. Короткий член, окруженный жировыми горами. Как до влагалижа достать? Жир руками раздвигаете?
В прошлом треде мы выяснили, что у мужчин, которые в период созревания были жирными, члены недоразвиваются, остаются короткими, вследствие повышенного эстрогена, и подтвердили это опросом.
А теперь разъясните мне технический вопрос.
Я не представляю, как у жирных короткостволов происходит секс. Короткий член, окруженный жировыми горами. Как до влагалижа достать? Жир руками раздвигаете?
>>824426
Пересчитать дневной калораж и скорректировать диету не пробовал? Включить в треньку не только кардио, но и силовые?
Пересчитать дневной калораж и скорректировать диету не пробовал? Включить в треньку не только кардио, но и силовые?
Сегодня первый день, как вернулся к подсчету калориев. Эгегей бля
Ответы>>824437
Кстати, у меня сегодня збс читмил был - два куска обжареного кальмара с консервированным горохом и салатом из морской капусты.
А вообще, 2 недели дефицита в 1000-1500 ккал реально скатили меня в депрессию - ничего не хотелось делать, только лежать и плакать. Ну и белка мало ел, да.
Ответы>>824464
В образе питания есть какое-то надменное удовольствие
Когда ты видишь как кто-то разводит дошик кипятком и крошит туда дешевую колбасу, потом делает бутик с этой же колбасой и мазиком
Кто-то открывает банку затврака туриста с говяжьмим анусами и разогревает это в микроволновке
А ты сидишь и неспеша ешь гречку со шпинатом и грудкой, закусывая сочной морковкой
Запиваешь ты все это зеленым чаем с лимоном, а остальные заливаются дешевым сахарным соком и лимонадом и спешат побыстрее покурить
Когда ты видишь как кто-то разводит дошик кипятком и крошит туда дешевую колбасу, потом делает бутик с этой же колбасой и мазиком
Кто-то открывает банку затврака туриста с говяжьмим анусами и разогревает это в микроволновке
А ты сидишь и неспеша ешь гречку со шпинатом и грудкой, закусывая сочной морковкой
Запиваешь ты все это зеленым чаем с лимоном, а остальные заливаются дешевым сахарным соком и лимонадом и спешат побыстрее покурить
12 Кб, 600x434
Хотите похудеть? Влюбитесь безответно. Уже таким образом 20 кг в никуда ушло. Просто не хочется есть.
>>824446
Можно раком еще заболеть.
Можно раком еще заболеть.
>>824446
Ну хоть не спиды посоветовал
Ну хоть не спиды посоветовал
>>824454
Я, кстати, забавно сачканул зимой, ел мало как на диете, зато сжирал полпачки сладких сухарей или зефира. Просто как наваждение было, днем кушаю гречку и тунца, а вечером шур-шур-шур что у нас тут в пакетиках.
И за 3 месяца набрал полкило всего. Странная штука тело. Сейчас опять в режим вошёл, ещё -6 с февраля.
Я, кстати, забавно сачканул зимой, ел мало как на диете, зато сжирал полпачки сладких сухарей или зефира. Просто как наваждение было, днем кушаю гречку и тунца, а вечером шур-шур-шур что у нас тут в пакетиках.
И за 3 месяца набрал полкило всего. Странная штука тело. Сейчас опять в режим вошёл, ещё -6 с февраля.
А как худеющему решать вопрос с обвисшей кожей? Мне вот уже дома замечают, что руки обвисли малость.
Ответы>>824465
>>824440
Ну ты чего, толстячки же жизнерадостными должны быть. Сникерснул бы, чего там.
Ну ты чего, толстячки же жизнерадостными должны быть. Сникерснул бы, чего там.
>>824463
Сэй хэллоу ту операция. Либо притормози со сбросом жира.
Сэй хэллоу ту операция. Либо притормози со сбросом жира.
>>824428
Им никто не дает, значит, проблемы нет.
Им никто не дает, значит, проблемы нет.
>>824407
Дгужище, я так и худел с 90 до 71-72. Отказался от сахара и всякого фастфуда булок и т.д.
Дгужище, я так и худел с 90 до 71-72. Отказался от сахара и всякого фастфуда булок и т.д.
>>824446
Пиздолиз ебаный
Пиздолиз ебаный
3972 Кб, 3000x2278
Просидел неделю на полной безуглеводке.
А в субботу что-то пошёл в разнос. Тормознул только во вторник.
Сожрал за три дня:
- Две пиццы
- Половину торта
- Несколько бутербродов с грудинкой
- Порцию лапши с говядиной вок
- Пирожок пян-се
- Тарелку пельменей
- 4 банана
- Штук 5 конфет
- 1.5 л липтона
- 5 кусков курицы
- Лапшу быстрого приготовления
- Ну и 500 грамм водки
В итоге привес всего 200 грамм.
Учитывая, что грузанулся я углеводами после длительного воздержания, думаю это всего лишь вода.
Такие дела.
А в субботу что-то пошёл в разнос. Тормознул только во вторник.
Сожрал за три дня:
- Две пиццы
- Половину торта
- Несколько бутербродов с грудинкой
- Порцию лапши с говядиной вок
- Пирожок пян-се
- Тарелку пельменей
- 4 банана
- Штук 5 конфет
- 1.5 л липтона
- 5 кусков курицы
- Лапшу быстрого приготовления
- Ну и 500 грамм водки
В итоге привес всего 200 грамм.
Учитывая, что грузанулся я углеводами после длительного воздержания, думаю это всего лишь вода.
Такие дела.
>>824480
Пиздец. Меня после безуглеводки вообще перестало тянуть на сладкое. И на вкусное. СОВСЕМ.
Пиздец. Меня после безуглеводки вообще перестало тянуть на сладкое. И на вкусное. СОВСЕМ.
>>824446
Дваждую. Еще можно отношеньица проебать годные. Тоже откатик на недельки две хардкорный, еда лезет обратно. Воспользовался, схуднул немношк.
Дваждую. Еще можно отношеньица проебать годные. Тоже откатик на недельки две хардкорный, еда лезет обратно. Воспользовался, схуднул немношк.
Сейчас приснился сон, что я в магазине по типу пятерочки и пива хочу просто пиздец, взял две бутылки Баварии и пошел выбирать закусон а закусона нет ни орешков ни рыбки, есть только конфеты шоколадные и я такой думаю может не брать пиво, лучше конфет?
Собственно вопрос - если хочется пиздец что лучше? Шоколадка или бутылка пива?
Сейчас пойду на работу, пиво само собой не буду покупать а вот о шоколадке задумаюсь.
Собственно вопрос - если хочется пиздец что лучше? Шоколадка или бутылка пива?
Сейчас пойду на работу, пиво само собой не буду покупать а вот о шоколадке задумаюсь.
>>824518
Ребята не стоит вскрывать этот Палыч. Вы потные, пухленькие, вам все одышка. Это не то. Это не фитнесс и даже не соотношение БЖУ. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жиреть. Лучше закройте холодильник и забудьте что тут жиралось . Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный зажор, но хочу сразу предостеречь жирогоспод- стоп. Остальные просто не схуднут.
Ребята не стоит вскрывать этот Палыч. Вы потные, пухленькие, вам все одышка. Это не то. Это не фитнесс и даже не соотношение БЖУ. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жиреть. Лучше закройте холодильник и забудьте что тут жиралось . Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный зажор, но хочу сразу предостеречь жирогоспод- стоп. Остальные просто не схуднут.
как жор под вечер победить?
Ответы>>824570
Допустим я ел гречки на пол миски. Хочу перейти на супы которые вообще хуй подсчитаешь. Планирую жрать с мазиком но без хлеба. Так вот, если для меня ноомой было полмиски сухого корма то сколько примерно супа брать в качестве отправной точки? Я немного очканул брать полную миску, уж лучше минус чем хоть какой-то плюс, решил начать с 75% ибо суп весьма нажористый вышел. Если совсем жидкий то можно и 100%? просто не я их готовлю, и точных рецептов в интернете точно нет
Ответы>>824529
Ответы>>824531
>>824529
Мне лень этим заниматься. Иду более простым путем с отправной точкой, буду корректировать по ходу дела. Вопрос лишь в примерном обьеме этой ОТ.
Мне лень этим заниматься. Иду более простым путем с отправной точкой, буду корректировать по ходу дела. Вопрос лишь в примерном обьеме этой ОТ.
Ответы>>824545
>>824446
Было дело. Держись анончик, все пойдет !
Было дело. Держись анончик, все пойдет !
>>824545
Я и не прошу считать, разве опытние счетоводы калорий не знают примерное собержание калорий в среднем в супах и кашах?
Я и не прошу считать, разве опытние счетоводы калорий не знают примерное собержание калорий в среднем в супах и кашах?
Ответы>>824564
Как же меня бесят вахтерские дети шлюхи. Только конченый петух идет мочерировать, только обоссаный сын шлюхи пойдет шестерить за шлюху абу на этот мусорской обоссаный сайт.
>>824550
Два чаю, братишка. Можно немного помочерировать только ради лулзов. Говно скрести для хаченка за идею может только дегенерат.
Два чаю, братишка. Можно немного помочерировать только ради лулзов. Говно скрести для хаченка за идею может только дегенерат.
>>824550
Это где это тебя моча на дваче заебала?
Это где это тебя моча на дваче заебала?
>>824549
В среднем в супах намного меньше, если жидкие. Супы - они пиздец разные по консистенции.
Сваришь бульон - там вся миска будет как ложка гречи наваристой.
А можешь - настоящий палыч сварить.
Хочешь быть уверен - заебись с подсчётами.
В среднем в супах намного меньше, если жидкие. Супы - они пиздец разные по консистенции.
Сваришь бульон - там вся миска будет как ложка гречи наваристой.
А можешь - настоящий палыч сварить.
Хочешь быть уверен - заебись с подсчётами.
>>824527
Пожрать сука, хули голодом себя травишь? Ты поди пирожки и шоколад ещё жрешь.
Пожрать сука, хули голодом себя травишь? Ты поди пирожки и шоколад ещё жрешь.
163 Кб, 720x1969
Пошёл 3-й день пониженного потребления углей. Напомню, что на прошлой неделе я жрал ~150г углей в день и был унылым, теперь же местами чувствую себя отлично, местами дико устаю. Сегодня утром, например, еле-еле сделал 2 нигротренировки, хотя в понедельник и вторник они дались очень даже легко. Может всё дело в читмиле на выходных, а вот к среде заряд энергии закончился. Поживём - увидим.
57 Кб, 720x593
>>824518
Лучше себя спросить кто ты в этом мире, чего хочешь добиться, есть ли у тебя сила воли, сможешь ли ты поставить себе цель и прийти к ней?
>Шоколадка или бутылка пива?
>если хочется пиздец что лучше?
Лучше себя спросить кто ты в этом мире, чего хочешь добиться, есть ли у тебя сила воли, сможешь ли ты поставить себе цель и прийти к ней?
Ответы>>824601
https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUco
Как легко похудеть на 12 КГ за 55 дней.
Как легко похудеть на 12 КГ за 55 дней.
Ответы>>824591
>>824573
Это вообще нормально?
Это вообще нормально?
>>824575
Лул, если ты не весишь далеко за сотню, то 150 углей этого достаточно и для хррошего настроения и для ежедневной нигры, а утебя эффект плацебо, попробуй недельку кушать реально мало углей <= грамма на кг веса тела, и поймешь когда становится действительно уныло без глюкозы
Лул, если ты не весишь далеко за сотню, то 150 углей этого достаточно и для хррошего настроения и для ежедневной нигры, а утебя эффект плацебо, попробуй недельку кушать реально мало углей <= грамма на кг веса тела, и поймешь когда становится действительно уныло без глюкозы
Ответы>>824602
если решил худеть с помощью амфа, за скок до тренировки его надо принимать?
Ответы>>824649
>>824573
Да не ссы ты, больше одного кг жира в неделю нарастить нереально даже если точить палычи 24/7, ты просто опух от болезни, отек уцдет как ты порправишься
Да не ссы ты, больше одного кг жира в неделю нарастить нереально даже если точить палычи 24/7, ты просто опух от болезни, отек уцдет как ты порправишься
Ответы>>824604
>>824596
Чувак, у меня активный образ жизни, так что с жиробасами меня не надо сравнивать.
Чувак, у меня активный образ жизни, так что с жиробасами меня не надо сравнивать.
>>824603
Как отказаться от болезни? Не нужна она мне, я хочу худеть, а не набирать калории. Я не могу заниматься спортом, когда болею.
>>824599
Спасибо. Просто вешу 95,0 а утром глянул и 96,7.
Как отказаться от болезни? Не нужна она мне, я хочу худеть, а не набирать калории. Я не могу заниматься спортом, когда болею.
>>824599
Спасибо. Просто вешу 95,0 а утром глянул и 96,7.
Ответы>>824611
Блять как же по дороге с работы вчера хотелось зайти взять полъящика пиваса и нижтяком из мясной лавки
Сдержался
Сдержался
Ответы>>824609
>>824611
Но само число килограммов не детектирует жирана. Жирана детектирует распределение его массы между мышцами и жиром, не? Вдруг это МЕДВЕДЬ?
Но само число килограммов не детектирует жирана. Жирана детектирует распределение его массы между мышцами и жиром, не? Вдруг это МЕДВЕДЬ?
Ответы>>824619
Ответы>>824624
>>824619
Я себе не вру. Я вообще другой антон, хоть и тоже болею сейчас.
Я себе не вру. Я вообще другой антон, хоть и тоже болею сейчас.
122 -> 105
Жрал на 1500 ккал всё время диеты. Начиная со 105кг, вес либо стоит, либо медленно уходит. Плато?
Собираюсь отказаться от грудок и есть гречу/макароны со свежими овощами онли.
Пойдёт?
Жрал на 1500 ккал всё время диеты. Начиная со 105кг, вес либо стоит, либо медленно уходит. Плато?
Собираюсь отказаться от грудок и есть гречу/макароны со свежими овощами онли.
Пойдёт?
>>824626
забухай ёпт.
забухай ёпт.
>>824624
Занятия греко-римской борьбой, плаванием, тяжелой атлетикой, боксом, брейкдансом. Может я не слишком сейчас подвижен, но это дело времени.
Занятия греко-римской борьбой, плаванием, тяжелой атлетикой, боксом, брейкдансом. Может я не слишком сейчас подвижен, но это дело времени.
>>824630
Как человек посвятивший боям и спорту 5 лет заявляю :ты нихуя не умеешь. если ты занимаешься 999999видами спорта то ты хуйло ни в одном не преуспел
>Занятия греко-римской борьбой, плаванием, тяжелой атлетикой, боксом, брейкдансом. Может я не слишком сейчас подвижен, но это дело времени.
Как человек посвятивший боям и спорту 5 лет заявляю :ты нихуя не умеешь. если ты занимаешься 999999видами спорта то ты хуйло ни в одном не преуспел
Ответы>>824635
>>824633
А я вот посвятил палычам и вкусняхам 20 лет своей жизни, и ответственно заявляю: это все от лукавого, спорт и пост. Все одно на погост отправимся, зачем отказываться от благ мира?
А я вот посвятил палычам и вкусняхам 20 лет своей жизни, и ответственно заявляю: это все от лукавого, спорт и пост. Все одно на погост отправимся, зачем отказываться от благ мира?
>>824635
чтоб не пришлось стенку дома разбирать и привлекать подъемный кран, чтобы вынести тебя на погост
чтоб не пришлось стенку дома разбирать и привлекать подъемный кран, чтобы вынести тебя на погост
>>824637
Сренькнул.
Сренькнул.
>>824389
добро пожаловать , блять
добро пожаловать , блять
51 Кб, 960x540
Ну что жиробратья, еще один год прошел. Зимой чутка отожрался, но уже вернулся в норму. Аминь.
Ответы>>824660
>>824597
сразу перед и через полчаса после
сразу перед и через полчаса после
Бляяять, как составить меню, что есть?
Ответы>>824677
Дефицит 40% много? И если перейду на 20%, че будет? Вес стоит.
>>824668
Что хочешь
Что хочешь
>>824676
Уменьшишь дефицит - вес обязательно начнёт идти на уменьшение.
Реверсивное голодание.
Вон, в прошлом треде уже было несколько поклонников этой методики, и, судя по их заявлениям, они успешно сбрасывали вес!
Уменьшишь дефицит - вес обязательно начнёт идти на уменьшение.
Реверсивное голодание.
Вон, в прошлом треде уже было несколько поклонников этой методики, и, судя по их заявлениям, они успешно сбрасывали вес!
>>824676
Считаю, что до 1500 ккал снижать можно спокойно.
Проценты эти хуйня полная.
>Дефицит 40% много? И если перейду на 20%, че будет? Вес стоит.
Считаю, что до 1500 ккал снижать можно спокойно.
Проценты эти хуйня полная.
Ответы>>824690
>>824689
Увеличь количество углеводов процентов на 30, на недельку, оставаясь с тех же 1500.
Увеличь количество углеводов процентов на 30, на недельку, оставаясь с тех же 1500.
Ответы>>824697
>>824505
а те кто дрыщ и хуй 13см, ты бы сказал - "А прикали, если б ты жирным был, то ваще бы 9см вырос?"
а те кто дрыщ и хуй 13см, ты бы сказал - "А прикали, если б ты жирным был, то ваще бы 9см вырос?"
Ответы>>824710
>>824704
Ну зря ты так, мой хуец полностью погружается в тян ростом 162см дета... делай выводы няша. Но на кач-во секса это не влияет, больше доставляет им под каким углом и скоростью туда сюда елозишь.
Ну зря ты так, мой хуец полностью погружается в тян ростом 162см дета... делай выводы няша. Но на кач-во секса это не влияет, больше доставляет им под каким углом и скоростью туда сюда елозишь.
>>824708
ну такие дела антош, до этого была тоже такого роста так ей больно было.
ну такие дела антош, до этого была тоже такого роста так ей больно было.
>>824718
Ну да, они тебе расскажут, лол
Ну да, они тебе расскажут, лол
>>824626
Так уменьши количество калорий.
Так уменьши количество калорий.
Бля, почему все почти все треды на дваче скатываются в обсуждение хуйцов ? Эстрогенные жираны.
>>824725
Я так и начал худеть когда стало сложно разглядеть свой стручок во время дрочки.
Я так и начал худеть когда стало сложно разглядеть свой стручок во время дрочки.
Такс, опять похудел на 300 грамм за 6часов при этом не срав и сьев примерно 200 грамм жрачки. Почему так? Это плохо?
>>824718
Лол, ты просто не умеешь.
Лол, ты просто не умеешь.
>>824689
Мне помогало читануть шашлыком с коньячком. Знаю, что бросаенс, возможно это просто совпадение и вес сам по себе начинал двигаться дальше
Мне помогало читануть шашлыком с коньячком. Знаю, что бросаенс, возможно это просто совпадение и вес сам по себе начинал двигаться дальше
>>824724
А ты как думаешь, почему?
А ты как думаешь, почему?
>>824740
Не, ну вдруг пацан сухую гречку как готовую считает, с кем не бывает, чего ты.
Не, ну вдруг пацан сухую гречку как готовую считает, с кем не бывает, чего ты.
>>824746
Есть ещё любители путать граммы и миллилитры у не - воды
Причем могут находиться в плену таких заблуждений чуть ли не годами
Есть ещё любители путать граммы и миллилитры у не - воды
Причем могут находиться в плену таких заблуждений чуть ли не годами
Норм нафлудили. Че тут, как дела?
Ответы>>824753
>>824753
Пусть объединяются в пары и ебутся друг с другом, не передавая свое генетическое уродство по наследству
Пусть объединяются в пары и ебутся друг с другом, не передавая свое генетическое уродство по наследству
Кстати, что думаете, с помощью гормошки можно увеличить член ? Или это пизлец дозировки нужны и длинна курса ?
>>824758
Можно, только стоять не будет, но это уже мелочи
Можно, только стоять не будет, но это уже мелочи
>>824758
Гирю привязывай к нему, когда бегаешь по беговой дорожке. Два килограмма хотя бы.
Гирю привязывай к нему, когда бегаешь по беговой дорожке. Два килограмма хотя бы.
>>824727
Может весы хуёвые? Алсо, вчера хлестал только кефир, 1,5 кило говно и воды ушло.
Может весы хуёвые? Алсо, вчера хлестал только кефир, 1,5 кило говно и воды ушло.
Ответы>>824842
Вкатываюсь
1. Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
2. Есть у кого нибудь уже готовый рацион, чтобы не подсчитывать себе? Навернул апельсинов, яблок, биойогурт, и чёрный хлеб, чувствую вялость.
3. Вес сжигается равномерно, но у меня больше всего жира в ляхах, бёдрах, и сиськах. Он будет от туда заметнее всего исчезать?
1. Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
2. Есть у кого нибудь уже готовый рацион, чтобы не подсчитывать себе? Навернул апельсинов, яблок, биойогурт, и чёрный хлеб, чувствую вялость.
3. Вес сжигается равномерно, но у меня больше всего жира в ляхах, бёдрах, и сиськах. Он будет от туда заметнее всего исчезать?
>>824778
Потом ты только воду сгонишь. Бесполезно.
Искуственное утяжеление можно, но в основном оно для тех, кому обычная ходьба-бег не вставляет.
Нет, нету, прочитай шапку и составь сам.
Потом ты только воду сгонишь. Бесполезно.
Искуственное утяжеление можно, но в основном оно для тех, кому обычная ходьба-бег не вставляет.
Нет, нету, прочитай шапку и составь сам.
Ответы>>824781
>>824780
Шапку читал, запомнил углеводы\белки\жиры 0,4:0,3:0,3, надо есть полезные жиры, но а более полный список полезных продуктов, одобренных местными жиранами есть?
Шапку читал, запомнил углеводы\белки\жиры 0,4:0,3:0,3, надо есть полезные жиры, но а более полный список полезных продуктов, одобренных местными жиранами есть?
>>824778
Нет.
Нет. Физическая активность должна приносить удовольствие.
>Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения?
Нет.
>В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
Нет. Физическая активность должна приносить удовольствие.
Ответы>>824786
>>824775
Блять, иди на хуй давн.
Блять, иди на хуй давн.
>>824778
Сомнительно, скорее всего бесполезно
У всех разные вкусы, ищи свой
Сомнительное утверждение об равномерности, тут индивидуально, у кого то например рожа уходит первой, у кого то держится до последнего, так же и с остальным
>1. Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
Сомнительно, скорее всего бесполезно
>2. Есть у кого нибудь уже готовый рацион, чтобы не подсчитывать себе?
У всех разные вкусы, ищи свой
>3. Вес сжигается равномерно, но у меня больше всего жира в ляхах, бёдрах, и сиськах. Он будет от туда заметнее всего исчезать?
Сомнительное утверждение об равномерности, тут индивидуально, у кого то например рожа уходит первой, у кого то держится до последнего, так же и с остальным
Ответы>>824790
>>824783
Мне сама по себе физ нагрузка не нравится, а желание физически устать появляется пару раз в год, и что же?
Мне сама по себе физ нагрузка не нравится, а желание физически устать появляется пару раз в год, и что же?
Ответы>>824788
>>824785
Мда, а мне б уменьшить ляхи\бёдра и забыть это всё как страшный сон, но они упорно большие...Спасибо, тем не менее.
Осложняется это тем, что я нищестудент, и на всякие полезные продукты мне тупо не хватит.
>Сомнительное утверждение об равномерности, тут индивидуально, у кого то например рожа уходит первой, у кого то держится до последнего, так же и с остальным
Мда, а мне б уменьшить ляхи\бёдра и забыть это всё как страшный сон, но они упорно большие...Спасибо, тем не менее.
>У всех разные вкусы, ищи свой
Осложняется это тем, что я нищестудент, и на всякие полезные продукты мне тупо не хватит.
Ответы>>824797
>>824795
Если вопрос в жире, мне кажется кардио важнее
Если вопрос в жире, мне кажется кардио важнее
>>824798
Я не он, но я хаваю 20-30 грамм сала в день. Мне норм. С утра.
Я не он, но я хаваю 20-30 грамм сала в день. Мне норм. С утра.
Ответы>>824802
>>824802
Рискуешь. Норма же сама наберётся с масла-яиц-орехов. А сверху ещё и сало ЕБДЫСЬ
Рискуешь. Норма же сама наберётся с масла-яиц-орехов. А сверху ещё и сало ЕБДЫСЬ
>>824806
И у меня выходит по 15-20 грамм. Т.е. очень мало. Поэтому я добиваю салом до 40 грамм в сутки.
И у меня выходит по 15-20 грамм. Т.е. очень мало. Поэтому я добиваю салом до 40 грамм в сутки.
>>824810
НУ блять, фатсекрет же, ебанный насос, когда вы научитесь шапу читать? Где вы вообще ведете учет? лучше фатсекрета нет, хотя эта сука не умеет экспортировать в эксель.
НУ блять, фатсекрет же, ебанный насос, когда вы научитесь шапу читать? Где вы вообще ведете учет? лучше фатсекрета нет, хотя эта сука не умеет экспортировать в эксель.
>>824810
Вишмастер
Вишмастер
42 Кб, 980x556
>>824795
Вчерашняя, не слишком интенсивная тренировка.
>Скорее всякими физнагрузками много не потратишь
Вчерашняя, не слишком интенсивная тренировка.
Ответы>>824817
>>824814
Эта программа как твоя мамка, которая говорит тебе что ты самый умный и красивый
Эта программа как твоя мамка, которая говорит тебе что ты самый умный и красивый
Ответы>>824821
>>824821
Въебывать как раб, чтобы потерять в идеале 100 гр жира, а на практике гораздо меньше? Проще съесть на полпалыча меньше с тем же эффектом
Въебывать как раб, чтобы потерять в идеале 100 гр жира, а на практике гораздо меньше? Проще съесть на полпалыча меньше с тем же эффектом
Ответы>>824828
>>824824
Есть и иные профиты, помимо потери жира.
А по мне, так лучше въебать хорошенько, а потом палыч сожрать, без риска для фигуры.
Есть и иные профиты, помимо потери жира.
А по мне, так лучше въебать хорошенько, а потом палыч сожрать, без риска для фигуры.
79 Кб, 395x594
>Жиротред. Обсуждение диет.
>Всячески ищу лазейку, чтобы сожрать палычей.
>>824829
Я же говорю, необучаемый скот. Из треда в тред одни и те же вопросы. Как сожрать палыча и не растолстеть и что это за программа?
Я же говорю, необучаемый скот. Из треда в тред одни и те же вопросы. Как сожрать палыча и не растолстеть и что это за программа?
Ответы>>824833
>>824832
А еще можно ли бухать во время диеты, использовать сахорозаменитель, мед, ебашить фрукты киллограммами.
А еще можно ли бухать во время диеты, использовать сахорозаменитель, мед, ебашить фрукты киллограммами.
>>824829
Два чаю. Жираны необучаемы. Давно пора переместить этих безвольных чревоугодников в /dev/, там как раз есть тред жирух.
Заебал их тред на верху болтаться. Это все таки раздел про спорт, а не про еду, похудение и калории.
Два чаю. Жираны необучаемы. Давно пора переместить этих безвольных чревоугодников в /dev/, там как раз есть тред жирух.
Заебал их тред на верху болтаться. Это все таки раздел про спорт, а не про еду, похудение и калории.
Ответы>>824896
>>824753
Почему до сих пор не придумали силиконовые насадки на хуец?
Почему до сих пор не придумали силиконовые насадки на хуец?
>>824763
Как что то плохое
Как что то плохое
224 Кб, 720x1280
Зашел к пездам в их жиротред, там же полтора семена тянками притворяются
Ответы>>824847
>>824769
Вряд ли. Я уже понял что они могут пиздеть на ленолиуме или еще какой мягкой поверхности поэтому стоят всегда в одном месте. Я постоянно взвешиваюсь и раньше такой фигни не замечал. Завтра попробую мерять каждые 3 часа и записывать сколько пил/ссал и тд. И да, с завтрашнего дня меняю одно яйцо на банан с утра. По калориям это больше но у меня и так дифицит приличный так что пох. Минус к белку но зато угли по утрам, витамины и минус к жирам.
Вряд ли. Я уже понял что они могут пиздеть на ленолиуме или еще какой мягкой поверхности поэтому стоят всегда в одном месте. Я постоянно взвешиваюсь и раньше такой фигни не замечал. Завтра попробую мерять каждые 3 часа и записывать сколько пил/ссал и тд. И да, с завтрашнего дня меняю одно яйцо на банан с утра. По калориям это больше но у меня и так дифицит приличный так что пох. Минус к белку но зато угли по утрам, витамины и минус к жирам.
Ответы>>824846
49 Кб, 405x545
И да, наслушавшись местных историй про худение ГОДАМИ на дифиците, я ставлю чистый дифицит под сомнение.
Я бы создал тогда отдельный тред посвящённый низкоуглеводке на дифиците.
Сам сижу на этой схеме, 500-600 г в день слетают стабильно.
Я бы создал тогда отдельный тред посвящённый низкоуглеводке на дифиците.
Сам сижу на этой схеме, 500-600 г в день слетают стабильно.
Ответы>>824849
>>824841
Скорее 3 тянка и ещё 1,5 куна. Но это тред для кунов непопулярный, так что в основном там тян пишут.
Скорее 3 тянка и ещё 1,5 куна. Но это тред для кунов непопулярный, так что в основном там тян пишут.
63 Кб, 927x631
>>824849
Откуда ты этого наслушался, дифицитник?
Тут жираны всё время срываются, читдей КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, и всё ноют на низкоуглеводку.
Охуеть.
Откуда ты этого наслушался, дифицитник?
Тут жираны всё время срываются, читдей КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, и всё ноют на низкоуглеводку.
Охуеть.
>>824846
У меня выходной завтра и мне действительно нехуй делать.
У меня выходной завтра и мне действительно нехуй делать.
>>824405
Ты опять выходишь на связь мудило?
Ты опять выходишь на связь мудило?
>>824441
"Определённо, тщеславие — мой самый любимый из грехов" (Адвокат дьявола. Аль Пачино)
"Определённо, тщеславие — мой самый любимый из грехов" (Адвокат дьявола. Аль Пачино)
>>824682
чуток еще увеличится и опять вниз пойдет
чуток еще увеличится и опять вниз пойдет
Пропил двухмесячный крус липы, вместе с тренировками и диетой, разумеется. Сбросил 8кг. Липа ощутимо долбила только первые пару дней: дрожь, тошнота, проблемы с восприятием, потом стало норм. Мне тут нашептали, что метилдрен 25 намного лучше, и энергии больше даёт и жрать меньше хочется и вообще липа по сравнению с ним - детский лепет, но побочки бывают очень жёсткие. Поделитесь впечатлениями: кто пил, как оно, был ли результат?
Не бейте сильно, если что.
Не бейте сильно, если что.
>>824884
Молодец
Молодец
>>824884
поддержу, у меня за это время 7,6 кг ушло, даже с периодическими алкозажорами
поддержу, у меня за это время 7,6 кг ушло, даже с периодическими алкозажорами
Посоны, в гречке же всегда разное кол-во углеводов? Почему одни пишут 62 грамма, а другие 72? Там внатуре различаются или пиздеж в маркетинговых целях?
>>824882
Пью метилдрен елит сейчас. Не сказал бы, что сильно хороший эффект, возьми лучше блек спайдер, вот он действительно заходит. На нем 16 кг скинул за 3 месяца. А так - все эти спортпиты игрушки. Лучше вьеби клена + т3.
Пью метилдрен елит сейчас. Не сказал бы, что сильно хороший эффект, возьми лучше блек спайдер, вот он действительно заходит. На нем 16 кг скинул за 3 месяца. А так - все эти спортпиты игрушки. Лучше вьеби клена + т3.
Ответы>>824898
>>824893
Иди нахуй.
Иди нахуй.
>>824836
Это раздел про физкультуру и здоровый образ жизни. Какой спорт? Поссал на тебя ублюдок.
Это раздел про физкультуру и здоровый образ жизни. Какой спорт? Поссал на тебя ублюдок.
>>824890
Спасибо.
Спасибо.
>>824863
как-то слишком радикально звучит, особенно для наших широт
плюс нормальные жиры типа рыбы и оливкового масла стоят овердохуя
как-то слишком радикально звучит, особенно для наших широт
плюс нормальные жиры типа рыбы и оливкового масла стоят овердохуя
Какой максимальный безопасный срок сушки ?
>>824865
А зря, годно расписано.
А зря, годно расписано.
>>824863
Утром: яичница с куском сливочного масла.
Овощной салат политый оливковым маслом первого отжима (противопоказан для жарки, так как во время жарки выделяются канцерогены).
Обед: тушенная говядина с овощами.
Ужин: жирная рыба с овощами.
Сань, такой рацион это минимум 1к в день
Утром: яичница с куском сливочного масла.
Овощной салат политый оливковым маслом первого отжима (противопоказан для жарки, так как во время жарки выделяются канцерогены).
Обед: тушенная говядина с овощами.
Ужин: жирная рыба с овощами.
Сань, такой рацион это минимум 1к в день
Пагни, 4кг за 10 дней это норм динамика похудания?
Ответы>>824916
>>824863
Я то думал интересные факты о жирах а это очередная проповедь кетосектантов.
Я то думал интересные факты о жирах а это очередная проповедь кетосектантов.
>>824912
Это вода с говном
Это вода с говном
>>824911
Не знал, что они овощи едят
Не знал, что они овощи едят
>>824863
Было на дваче.
Было на дваче.
Эй Антоны,я пока болею решил посчитать.
В итоге 97,2 кг я сейчас (два дня назад был 95кг).
Жир 26%
2149ккал
54,5 tbw
33,6 bmi
35%
все это показали мои весы и я ничерта не понимаю, о чем это говорит.
Как скинуть вес до 70, без ваших кето. С учетом физнагрузки (около 1 часа без передышки 4 раза в неделю и бассейна 3 раза в неделю?).
Как примерно должен выглядеть рацион?
В итоге 97,2 кг я сейчас (два дня назад был 95кг).
Жир 26%
2149ккал
54,5 tbw
33,6 bmi
35%
все это показали мои весы и я ничерта не понимаю, о чем это говорит.
Как скинуть вес до 70, без ваших кето. С учетом физнагрузки (около 1 часа без передышки 4 раза в неделю и бассейна 3 раза в неделю?).
Как примерно должен выглядеть рацион?
>>824909
На сегодняшний день.
10 яиц - 65 руб.
1 кг помидор - 120 руб.
1 кг огурцов - 120 руб.
Оливковое масло 0,5 л ~ 450 руб.
1 кг говядины ~ 300 руб.
1 кг рыба (тут все зависит от сорта, можно и селедку с щукой купить) ~ 300 руб
Общая стоимость ~ 1350 руб. Не учитывая, что оливкового масла хватит на недели вперед. Тем более, что все эти продукты можно поделить на несколько дней.
На сегодняшний день.
10 яиц - 65 руб.
1 кг помидор - 120 руб.
1 кг огурцов - 120 руб.
Оливковое масло 0,5 л ~ 450 руб.
1 кг говядины ~ 300 руб.
1 кг рыба (тут все зависит от сорта, можно и селедку с щукой купить) ~ 300 руб
Общая стоимость ~ 1350 руб. Не учитывая, что оливкового масла хватит на недели вперед. Тем более, что все эти продукты можно поделить на несколько дней.
>>824948
Ебать ты дебик.
А готовить это всё кому? Мне что ли? Нужно заказывать. Это дороже намного. Плюс доставка.
Ебать ты дебик.
А готовить это всё кому? Мне что ли? Нужно заказывать. Это дороже намного. Плюс доставка.
Ответы>>825091
>>824480
Наверняка перед этим кукарекал ИТТ про то, какое кето охуенное, а мы, жалкие дефицитники, ничего не понимаем в похудении?
>Просидел неделю на полной безуглеводке.
>А в субботу что-то пошёл в разнос.
Наверняка перед этим кукарекал ИТТ про то, какое кето охуенное, а мы, жалкие дефицитники, ничего не понимаем в похудении?
>>824966
Если статья научная или около того, то неважно про что она. Ну и это как пример. Главное чтобы была серьезная площадка, где внимательно прочтут и выскажут критику. А не повесить в сортире и радоваться, что много людей увидят, но не поймут.
Если статья научная или около того, то неважно про что она. Ну и это как пример. Главное чтобы была серьезная площадка, где внимательно прочтут и выскажут критику. А не повесить в сортире и радоваться, что много людей увидят, но не поймут.
>>824970
Спасибо, начну писать.
Спасибо, начну писать.
>>824889
БАМП ВОПРоСУ
БАМП ВОПРоСУ
74 Кб, 567x550
Рейт прогресс с НГ
>>824975
Купила новый комплект нижнего белья а старый ковёр выбросила - так держать, охуенный прогресс!
Купила новый комплект нижнего белья а старый ковёр выбросила - так держать, охуенный прогресс!
20 Кб, 320x444
Ответы>>824984
>>824975
Хороший прогресс. Я бы поняшил тебя. Я не о сексе. Просто заобнимакал бы. Через 3 месяца буду достоин тебя няша.
Хороший прогресс. Я бы поняшил тебя. Я не о сексе. Просто заобнимакал бы. Через 3 месяца буду достоин тебя няша.
>>824975
Потёр бы "там" ладошкой.
Потёр бы "там" ладошкой.
>>824948
Морковь + капуста ->50р
Грейпфрут или апельсин->55р
Говядина->Кура 100р
Масло - нахуй.
Минтай->150р.
Итохо: 355р
Морковь + капуста ->50р
Грейпфрут или апельсин->55р
Говядина->Кура 100р
Масло - нахуй.
Минтай->150р.
Итохо: 355р
Ответы>>824999
>>824975
Охуенно, ты теперь просто мечта! Напиши, если есть желание GemOfFee=pmlANUSyaDbGndexPUNCTUMrk<2u
Охуенно, ты теперь просто мечта! Напиши, если есть желание GemOfFee=pmlANUSyaDbGndexPUNCTUMrk<2u
Ответы>>824996
>>825002
Запилю тянке, если попросит.
Запилю тянке, если попросит.
>>825012
Сёма, остынь.
Сёма, остынь.
>>824975
Что ты делала на ноги? Расскажи про физ нагрузку. Я парень и хочу такие же ножки.
Что ты делала на ноги? Расскажи про физ нагрузку. Я парень и хочу такие же ножки.
Ответы>>825033
>>825042
Ты сидишь на двачах. Конечно ты не шутишь.
Ты сидишь на двачах. Конечно ты не шутишь.
>>825005
Толстолобика купил за 120 рублей - кило?
Толстолобика купил за 120 рублей - кило?
>>825054
Да, кстати, сколько кило ушло?
Да, кстати, сколько кило ушло?
Одна сися стала худее другой. Пичот.
Ответы>>825064
>>825056
Нужно ту что поменьше почаще сжимать. Найди куна, который будет этим заниматься.
Нужно ту что поменьше почаще сжимать. Найди куна, который будет этим заниматься.
Ответы>>825078
>>824975
Чому в дев нет этого пика?
Чому в дев нет этого пика?
>>824959
Где твои очочочки?
Где твои очочочки?
>Тем более, что все эти продукты можно поделить на несколько дней.
>на несколько дней
>несколько дней
>дней
>>824952
Ты ебанутый? Я так постоянно ем. С мясом вообще проблем нет: нарезал говядину заранее (покупаю по 5-7 кг за раз на мясном рынке), в итоге все поделено на порции.
Достал мясо. Порезал овощи. Включил в мультиварке "Тушение". Бросил кусок сливочного масла, подождал, пока растопится, бросил мясо и овощи. Послил. Перемешал. Оставил на 3 часа. Все, блять! ВСЕ, КАРЛ.
Ты ебанутый? Я так постоянно ем. С мясом вообще проблем нет: нарезал говядину заранее (покупаю по 5-7 кг за раз на мясном рынке), в итоге все поделено на порции.
Достал мясо. Порезал овощи. Включил в мультиварке "Тушение". Бросил кусок сливочного масла, подождал, пока растопится, бросил мясо и овощи. Послил. Перемешал. Оставил на 3 часа. Все, блять! ВСЕ, КАРЛ.
>>825091
Вкусно хоть? Я помню моя мультиварка готовила еду, которая по вкусу была как земля.
Вкусно хоть? Я помню моя мультиварка готовила еду, которая по вкусу была как земля.
>>825092
Думается мне, что дело не в мультиварке.
Думается мне, что дело не в мультиварке.
>>825091
Потом зашел на двач и написал САП ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ ЕМ ОДНИ ОВОЩИ И МЯСО НА 1500
>Бросил кусок сливочного масла
Потом зашел на двач и написал САП ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ ЕМ ОДНИ ОВОЩИ И МЯСО НА 1500
>>825098
О, снова вылез этот ебучий шизоид-поклонник пресного говна.
О, снова вылез этот ебучий шизоид-поклонник пресного говна.
>>825092
Охуенно получается. Все в своем соку.
Охуенно получается. Все в своем соку.
>>825098
Но ведь я похудел уже на 20 кг.
Но ведь я похудел уже на 20 кг.
>>825098
10 палычей из 10 этому просветленному
>Потом зашел на двач и написал САП ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ ЕМ ОДНИ ОВОЩИ И МЯСО НА 1500
10 палычей из 10 этому просветленному
>>825130
не фоткал никогда пузо, не с чем сравнивать
не фоткал никогда пузо, не с чем сравнивать
>>825126
Зря волосню сбрил.
Зря волосню сбрил.
117 Кб, 960x494
>>825126
Был тру патлачом-альфачом, стал обычнохуем.
Был тру патлачом-альфачом, стал обычнохуем.
>>824428
Поверь мне, тебя стошнит, если я опишу во всех подробностях.
>Я не представляю, как у жирных короткостволов происходит секс. Короткий член, окруженный жировыми горами. Как до влагалижа достать? Жир руками раздвигаете?
Поверь мне, тебя стошнит, если я опишу во всех подробностях.
Ответы>>825144
Кстати да, сегодня в качалке видел много новоприбывших жиробасов, и как раз когда мимо меня прошли 2 туши, одна женская тушка, одна мужская я думал о том, как было бы заебись посмотреть на спаривание этих тушек.
>>825144
ну в общем, закидываю я ноги бабищи себе на плечи, ну и кряхтя, ёбана, целюсь, хуй в пизду засунуть пробую
раз толчок два толчок и кароч дрыгаюсь минут 8 в таком темпе
ну в общем, закидываю я ноги бабищи себе на плечи, ну и кряхтя, ёбана, целюсь, хуй в пизду засунуть пробую
раз толчок два толчок и кароч дрыгаюсь минут 8 в таком темпе
1
>>825197
Ждем сочный шебм со звуком. Будет в шапке как мотивация.
Ждем сочный шебм со звуком. Будет в шапке как мотивация.
>>824446
Хотите похудеть? Заболейте раком желудка. Уже таким образом 20 кг в никуда ушло. Просто не хочется есть.
Хотите похудеть? Заболейте раком желудка. Уже таким образом 20 кг в никуда ушло. Просто не хочется есть.
Трансы, отрезая себе хуйцы и надувая сиськи, топят за то, что они родились в телах противоположного пола. Им не комфортно в своём облике и они его меняют, идя на жертвы.
Так же и все в этом треде. Только они не трансгендеры, а ТРАНСХУДЫЕ, запертые в сальных смердящих телах.
Теперь вы все не уроды, а угнетённое меньшинство.
Это объясняет, почему физач - ЛГБТ доска, где все смотрят видео с каким-то гомонигрой.
Так же и все в этом треде. Только они не трансгендеры, а ТРАНСХУДЫЕ, запертые в сальных смердящих телах.
Теперь вы все не уроды, а угнетённое меньшинство.
Это объясняет, почему физач - ЛГБТ доска, где все смотрят видео с каким-то гомонигрой.
Ответы>>825237
>>824379 (OP)
Вот тебе и юрьев день. 78 кг, еще 6 надо скинуть. На 1800-1900 вес перестал уходить. Сука. Придется опять голодным ходить.
Вот тебе и юрьев день. 78 кг, еще 6 надо скинуть. На 1800-1900 вес перестал уходить. Сука. Придется опять голодным ходить.
http://max-body.ru/calculators/2.html
Считал по складкам и получил 6.7%. По обхватам получил 13.5%. Визуально оценил себя на 14%. Чему верить то?
Считал по складкам и получил 6.7%. По обхватам получил 13.5%. Визуально оценил себя на 14%. Чему верить то?
>>825215
Двачую, этот тред плавает в эстрогенах.
Двачую, этот тред плавает в эстрогенах.
>>825236
И картинка эта хуйня, я на 30% явно не так выглядел, хотя и мышечная масса была нормальная.
И картинка эта хуйня, я на 30% явно не так выглядел, хотя и мышечная масса была нормальная.
173 Кб, 640x960
1839 Кб, 3264x2448
Успех?Не сохранилась фотка где я еще с большим пузом бля жаль,эта фотка только на половине пути
Ответы>>825249
Няши, я худею 5 недель. У меня каждый день 500-1000 ккалов дефицит. За 5 недель (36 дней) это 18k-36k дефицита, то есть 2.5-5 кг, однако я похудел на 10 кг.
Как это возможно? Мышц у меня и так не было, да и живот стал визуально меньше, значит горел жир.
Как это возможно? Получается, надо не 7k-8k дефицита на один кг?
Как это возможно? Мышц у меня и так не было, да и живот стал визуально меньше, значит горел жир.
Как это возможно? Получается, надо не 7k-8k дефицита на один кг?
1839 Кб, 3264x2448
>>825244
Я хуй знает почему оно боком выходит>>825246
Живот расслаблен ,со 105 до 85 ,потом набрал до 95 и сейчас вешу 79
Я хуй знает почему оно боком выходит>>825246
Живот расслаблен ,со 105 до 85 ,потом набрал до 95 и сейчас вешу 79
Ответы>>825683
>>825248
Мог слить воды-говна кг 4, а то и больше, в зависимости от веса. Ну и мышцы, сколько бы их у тебя не было тоже погорели, если не занимался нормально.
Мог слить воды-говна кг 4, а то и больше, в зависимости от веса. Ну и мышцы, сколько бы их у тебя не было тоже погорели, если не занимался нормально.
>>824405
Два чая этому анону, похудел с 160 до 105 за полтора года ни разу не считал калории, на плато просто меньше ел, хотя никогда не ходил особо голодным. Ну и спорт конечно. без формы кстати. не жрите говно господа...
Два чая этому анону, похудел с 160 до 105 за полтора года ни разу не считал калории, на плато просто меньше ел, хотя никогда не ходил особо голодным. Ну и спорт конечно. без формы кстати. не жрите говно господа...
Ответы>>825256
>>824428
бред это. был толстым до 25 лет, с детства, МПХ когда был я толстый 16 см в длину, комплексовал конечно, но так как имел успех тней (да убейтесь омежки, харизма и наглость решает), то забил. Похудел и МПХ стал 19 см. Всегда был волосат и с мышцами под жиром, хотя и не качался.
бред это. был толстым до 25 лет, с детства, МПХ когда был я толстый 16 см в длину, комплексовал конечно, но так как имел успех тней (да убейтесь омежки, харизма и наглость решает), то забил. Похудел и МПХ стал 19 см. Всегда был волосат и с мышцами под жиром, хотя и не качался.
>>825253
Ох, братишка, твои слова, как бальзам на душу. Скорее бы скинуть еще кг 40 и глушить рыбу своим 13и сантиметровым болтом !
Ох, братишка, твои слова, как бальзам на душу. Скорее бы скинуть еще кг 40 и глушить рыбу своим 13и сантиметровым болтом !
>>825252
Так-то да, кг до 90 смысла считать калории никакого нет, главное не жрать всякое говно. И понимать, что такое пп.
Так-то да, кг до 90 смысла считать калории никакого нет, главное не жрать всякое говно. И понимать, что такое пп.
Ответы>>825306
>>825248
Вода, говно и КА реальный был больше.
Вода, говно и КА реальный был больше.
>>825236
Блять, в мире был поставлен единственный рекорд в 4,5% жира (не учитывая болезни, когда жира в организме 0%). Что за ебанутая картинка.
Блять, в мире был поставлен единственный рекорд в 4,5% жира (не учитывая болезни, когда жира в организме 0%). Что за ебанутая картинка.
Ответы>>825304
>>825256
САП ДВАЧ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ СБРОСИЛ 3 КИЛО И ВЕС ВСТАЛ НАВЕРНОЕ НУЖНО ЖРАТЬ АМФЕТАМИН ДРУГИХ СПОСОБОВ НЕ ВИЖУ
>Так-то да, кг до 90 смысла считать калории никакого нет, главное не жрать всякое говно. И понимать, что такое пп.
САП ДВАЧ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ СБРОСИЛ 3 КИЛО И ВЕС ВСТАЛ НАВЕРНОЕ НУЖНО ЖРАТЬ АМФЕТАМИН ДРУГИХ СПОСОБОВ НЕ ВИЖУ
155 Кб, 720x1975
Таки мальца приболел, поэтому позволил себе перед сном стаканчик тёплого вина. Сегодня утром не смотря на температуру вполне бодренько отскакал джве нигротренировки. Вечером иду париться в баньку и изгонять бацилы из тела.
>>825309
Сажают на электрический стул и ебашут током
За счет разного сопротивления костей жира и мышц вычисляют посмертно
Сажают на электрический стул и ебашут током
За счет разного сопротивления костей жира и мышц вычисляют посмертно
Как встал - 106.9
Сьел банан, попил воды, сделал зарядку - 107.3
Через два часа - 106.7
Ссал вроде совсем немного, все два часа просто лежал. Это нормально?
Сьел банан, попил воды, сделал зарядку - 107.3
Через два часа - 106.7
Ссал вроде совсем немного, все два часа просто лежал. Это нормально?
94 Кб, 720x1280
Приехал ко мне эфедрина гидрохлорид, начинаю 2ух недельный тест ЭКА+бег 3 раза в неделю по часу+ низкоуглеводка TDEE-20% c дохуя белка. На данный момент 93 кг 178см.
>>825312
Потом что будешь делать, когда допустим достигнешь веса, без эфедрина и прочего? Хотя хули я с подснежником общаюсь
Потом что будешь делать, когда допустим достигнешь веса, без эфедрина и прочего? Хотя хули я с подснежником общаюсь
Ответы>>825318
>>825312
В сауну после треньки не забудь сходить - станешь как Зиз
В сауну после треньки не забудь сходить - станешь как Зиз
Ответы>>825325
>>825326
Да, это так, к сожалению, потому что за МКАДом в основном едят говно. Один раз в 17 веке царевна решила отомстить своему мужу за то, что тот взял её силой. Она насрала на блюдо и царю подали его, сказав, что это изысканные яства, что в деревнях издревле ели. Царь съел, а царевна огласила на весь двор:
— Царь поел говна!
Тогда разгневанный царь проявил хитрость и повелел всем подданным съесть говна в память в святом Пахоме, признанным в 14 веке православным церковью. С тех пор до 19 века московские цари в тот день каждый год ели говно, а сразу за ними говно ели подданные. Традиция прервалась, когда Николай II отказался есть говно, а подданные сказали:
— Тогда мы тоже не будем.
И с тех пор говно при московском дворе не едят. Но так как тупые замкадыши слепо следуют столичной моде с большим запозданием, говно за МКАДом едят и по сей день.
Да, это так, к сожалению, потому что за МКАДом в основном едят говно. Один раз в 17 веке царевна решила отомстить своему мужу за то, что тот взял её силой. Она насрала на блюдо и царю подали его, сказав, что это изысканные яства, что в деревнях издревле ели. Царь съел, а царевна огласила на весь двор:
— Царь поел говна!
Тогда разгневанный царь проявил хитрость и повелел всем подданным съесть говна в память в святом Пахоме, признанным в 14 веке православным церковью. С тех пор до 19 века московские цари в тот день каждый год ели говно, а сразу за ними говно ели подданные. Традиция прервалась, когда Николай II отказался есть говно, а подданные сказали:
— Тогда мы тоже не будем.
И с тех пор говно при московском дворе не едят. Но так как тупые замкадыши слепо следуют столичной моде с большим запозданием, говно за МКАДом едят и по сей день.
>>825328
То есть если у есть бабка, 90 лет, прописанная одна в квартире, и не проверяющая ящик, то я могу на её адрес беспалевно заказать?
То есть если у есть бабка, 90 лет, прописанная одна в квартире, и не проверяющая ящик, то я могу на её адрес беспалевно заказать?
Ответы>>825337
Всем Палычей в этом чате.
В пятницу собираюсь с друзьями жирануть.
Чего посоветуете из алкашки, чтобы диета не совсем пошла по пизде? Красное сухое не предлагать.
В пятницу собираюсь с друзьями жирануть.
Чего посоветуете из алкашки, чтобы диета не совсем пошла по пизде? Красное сухое не предлагать.
38 Кб, 400x406
>>825334
Тут дело такое, на тебя всем похую, поэтому заказывай хоть на себя, хоть на кого. А если тебя захотят за это принять, то и бабка не поможет. А вообще законно можешь юзать пикрил
Тут дело такое, на тебя всем похую, поэтому заказывай хоть на себя, хоть на кого. А если тебя захотят за это принять, то и бабка не поможет. А вообще законно можешь юзать пикрил
>>825336
Очевидную водку, т.к. 0 белков 0 жиров 0 углеводов
И не надо кукарекать о калорийности, это количество теплоты при её сгорании в данном случае
Очевидную водку, т.к. 0 белков 0 жиров 0 углеводов
И не надо кукарекать о калорийности, это количество теплоты при её сгорании в данном случае
>>825336
Очевидное белое.
Очевидное белое.
>>825337
Пикрила 12 флаконов стоят, но как вспомню какой он, падла, блевотный, сразу к горлу подкатывает.
Сколько за пакетик отдал?
Оплата как происходит?
Пикрила 12 флаконов стоят, но как вспомню какой он, падла, блевотный, сразу к горлу подкатывает.
Сколько за пакетик отдал?
Оплата как происходит?
Ответы>>825344
>>825341
Около 40 баксов, за 100шт по 25мг, оплата битками там.
Около 40 баксов, за 100шт по 25мг, оплата битками там.
Ответы>>825350
>>825346
Поэтому надо предусмотрительно брать закусоном квашеную капусту и огурчики
Поэтому надо предусмотрительно брать закусоном квашеную капусту и огурчики
>>825353
Ну интервальный бег, ногу у меня тренерованные, раньше футболом занимался.
Ну интервальный бег, ногу у меня тренерованные, раньше футболом занимался.
Жираны, если я зохавао в выходные 3 самсы с говядиной (пирожок такой), может ли потом вес не уходить несколько дней?
Ответы>>825362
Рыбу никогда не любил и не ел, но вот решил включить в рацион. Купил 450гр филе трески замороженной, 150 гр растаяло льда, на 100гр еще уварилась, осталось 200гр блядь. Так должно чтоли быть, жираны?
>>825384
А ты думал, тут охлаждённой грудкой от хорошей жизни давятся? Рыба уже дороже мяса стала.
А ты думал, тут охлаждённой грудкой от хорошей жизни давятся? Рыба уже дороже мяса стала.
>>825385
я вот хуй знает, поэтому и интересуюсь
я вот хуй знает, поэтому и интересуюсь
>>825384
Дохуя льда это старый как мир объебон. Ещё в полость курицы воду загоняют шпирицом.
Тут выход один - покупай охлажденную и в нормальных местах
Дохуя льда это старый как мир объебон. Ещё в полость курицы воду загоняют шпирицом.
Тут выход один - покупай охлажденную и в нормальных местах
>>825384
Да, так должно быть.
Если хочешь по адекватной цене, то покупай местную рыбку. И не филе, а целиком.
Да, так должно быть.
Если хочешь по адекватной цене, то покупай местную рыбку. И не филе, а целиком.
Ответы>>825391
>>825388
Да даже без закачивания льда она высыхает пиздецки. Вот купил рыбу на 3 кило весом, пол кило говна, килограмм голова весит с хвостом. Нажарил мяса, а в нём всего грамм 900 остаётся.
Да даже без закачивания льда она высыхает пиздецки. Вот купил рыбу на 3 кило весом, пол кило говна, килограмм голова весит с хвостом. Нажарил мяса, а в нём всего грамм 900 остаётся.
>>825384
Чет забугуртил даже. Купил вчера по скидосу минтая 1,5 кг мороженого, вдруг тоже превратится в 0,5?
Чет забугуртил даже. Купил вчера по скидосу минтая 1,5 кг мороженого, вдруг тоже превратится в 0,5?
51 Кб, 500x375
>>825384
Беру в Глобусе тилапию.
Там она замороженная, но не в глазури. Холодная заморозка или как-то ещё. Не сказал бы, что много воды оттаивает. Процентов 10-15 где-то.
Но дорогая стала, пиздец. За год на стольник подорожала.
А вообще рекомендую. Белка 20 грамм, жира 1.7, без костей, жарится за несколько минут.
>Так должно чтоли быть, жираны?
Беру в Глобусе тилапию.
Там она замороженная, но не в глазури. Холодная заморозка или как-то ещё. Не сказал бы, что много воды оттаивает. Процентов 10-15 где-то.
Но дорогая стала, пиздец. За год на стольник подорожала.
А вообще рекомендую. Белка 20 грамм, жира 1.7, без костей, жарится за несколько минут.
>>825309
Обычно это бесплатно, раз в год можно обследование проходить. Взвешивают, измеряют рост, объём лёгких, реакцию, дают рекомендации по питанию и прочему.
Обычно это бесплатно, раз в год можно обследование проходить. Взвешивают, измеряют рост, объём лёгких, реакцию, дают рекомендации по питанию и прочему.
>>825384
Года 2 назад же ввели закон, чтоб количество льда не превышало определённый процент. С тех пор, как ни странно, у нас филе того же минтая, например, продают в картонных коробочках, где одно филе и минимум льда.
Года 2 назад же ввели закон, чтоб количество льда не превышало определённый процент. С тех пор, как ни странно, у нас филе того же минтая, например, продают в картонных коробочках, где одно филе и минимум льда.
>>825424
Да ваще ахуел, сука такая, прoтеин себе в вену колет наверное, проклятый дoпинговый мутант-xимик!!
Да ваще ахуел, сука такая, прoтеин себе в вену колет наверное, проклятый дoпинговый мутант-xимик!!
Ответы>>825428
>>825197
А ты свой член видишь без зеркала?
А ты свой член видишь без зеркала?
>>825424
ВПЕРВЫЕ ПРИШЕЛ В ЗАЛ
@
ТРЕНЕР ВЫЕБАЛ В ЖОПУ ЗА ЯКОБЫ ОШИБКУ В СЛОВЕ "СТЕРОЙД"
Сука пиздец тупая блядь, где эту совковую мразь учили вообще?
ВПЕРВЫЕ ПРИШЕЛ В ЗАЛ
@
ТРЕНЕР ВЫЕБАЛ В ЖОПУ ЗА ЯКОБЫ ОШИБКУ В СЛОВЕ "СТЕРОЙД"
Сука пиздец тупая блядь, где эту совковую мразь учили вообще?
>>825437
Это ложная дилемма
Это ложная дилемма
>>825424
Из крайности в крайность, это какое-то псих. заболевание зуб даю.
Из крайности в крайность, это какое-то псих. заболевание зуб даю.
35 Кб, 432x336
>>825429
Короче, у меня в посте слово из спам-лисмта и мне впадлу его искать.
Короче, у меня в посте слово из спам-лисмта и мне впадлу его искать.
>>825442
Хорошая обходка этой хуйни, спс.
Хорошая обходка этой хуйни, спс.
>>825442
Может первый курс?
Может первый курс?
Первый
жиртрест
>>824778
А за суставы ты не боишься?
Чем плохи пробежки/прогулки со своим весом?
> догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
А за суставы ты не боишься?
Чем плохи пробежки/прогулки со своим весом?
37 Кб, 400x400
>>824480
Ебать ты в читдей ушёл, как местные жираны.
На будущее: покупай заветные белки на букву П, он довольно хорош на вкус и в разнос уйти нельзя, если не жрать конскими дозами по 600-700 грамм.
Ебать ты в читдей ушёл, как местные жираны.
На будущее: покупай заветные белки на букву П, он довольно хорош на вкус и в разнос уйти нельзя, если не жрать конскими дозами по 600-700 грамм.
>>825338
под водку полезут всякие закуски. организм чета джина с тоником запросил. вроде был тоник без калориев
под водку полезут всякие закуски. организм чета джина с тоником запросил. вроде был тоник без калориев
Тренеры в этих ваших залах - это лотерея единая. Когда первые 30кг сбрасывал записался в бассейн, а к нему зал и консультация профессионального тренера полагалось. Но они ж туда набирают всяких коней обкачанных для красивой картинки, а у них у половины башка к херам перекошена. Похудеть хочу, говорю, больше ничем в спорте не интересуюсь. И он давай дичь выкатывать: ты ж не баба чтобы худеть, давай лучше кататься, или давай в жиролифтерство, и зожа, зожа побольше, друзей новых найдешь. Не нужен мне зож-хуеж, говорю, я не гей, не веган, не грузчик и не трезвенник, и в тусовку вашу не хочу, я вообще социально довольный так-то. И тут он как начнет жарить спичи на Русов и Патриотизм! Пиздееец, не, худеть лучше без тренеров, на крайняк с диетологом.
Ответы>>825516
ЖРАТЬ ХОЧУ ЕБАНЫЕ ДИЕТЫ Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ СЕГОДНЯ ЖЕ КУПЛЮ ЦЕЛЫХ ТРИ ПАЛЫЧА И СОЖРУ В ХАРЮ
87 Кб, 640x420
>>825475
Я не сидел на кето. Просто на гарнир овощи в основном, а там углей хуйня набирается.
>Не путай здоровое кето с этой хуйней.
Я не сидел на кето. Просто на гарнир овощи в основном, а там углей хуйня набирается.
>>825500
>НЕ ХОЧУ МЫШЦЫ, НЕ ХОЧУ КРАСИВОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
>ХОЧУ СТАТЬ ЖИРОДРИЩЕМ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
>ТРЕНИР ЛАЛКА ПОЯСНИЛ, ЧТО НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
>НУ КАК ОН НЕ ПОЙМЁТ, ЧТО Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
Ответы>>825648
Что делать? Ем без специй, без соли, без сахара. Ничего этого нельзя (ну специи можно, но я не особо их люблю). Посчитал на сколько я кушаю уже третий день - 1200+- калорий. Сам я 176см роста, 107кг веса. Говорят что это очень мало, что я словлю плато и что кожа обвиснет. А что делать тогда, если в меня больше постных круп, курицы и молочки не влезает? Уже думаю гейнер купить.
>>825522
Плато ты так и так пару раз скорее всего словишь, и обвиснет или не обвиснет - уже предопределено и от скорости похудения не зависит
Плато ты так и так пару раз скорее всего словишь, и обвиснет или не обвиснет - уже предопределено и от скорости похудения не зависит
>>825522
сникерсни йоба. а вообще 1200 это реально мало
сникерсни йоба. а вообще 1200 это реально мало
>>825522
1200 ккал и не худеешь?
К эндокринологу иди, дядя.
Тут тебе не помогут.
>Посчитал на сколько я кушаю уже третий день - 1200+- калорий
1200 ккал и не худеешь?
К эндокринологу иди, дядя.
Тут тебе не помогут.
Ответы>>825527
>>825525
Третий день на диете, ты чего, бахнулся?
Третий день на диете, ты чего, бахнулся?
>>825414
Рост 198, вес на максимуме 164, похудел до 107 кг за 18 месяцев. сбросил с 30% жира до 10%.
Рост 198, вес на максимуме 164, похудел до 107 кг за 18 месяцев. сбросил с 30% жира до 10%.
Ответы>>825542
1540 Кб, 2448x2448
Жираны, норм завтрак? К успеху приду?
Хз сколько тут калорий, но вместо мазика на макароны "из твёрдых сортов пшеницы" капнул оливковым маслом. Котлеты куриные, сухие, но от кепчука я тоже удержался. Запил все зелёным чаем без сахара.
Вечером ещё поужинаю так же, а на обед 0.5 кефирчика 3%.
Трижды в неделю силовые тренировки с 20 минутами бега в начале, один раз в неделю хожу чисто побегать-поплавать.
Хз сколько тут калорий, но вместо мазика на макароны "из твёрдых сортов пшеницы" капнул оливковым маслом. Котлеты куриные, сухие, но от кепчука я тоже удержался. Запил все зелёным чаем без сахара.
Вечером ещё поужинаю так же, а на обед 0.5 кефирчика 3%.
Трижды в неделю силовые тренировки с 20 минутами бега в начале, один раз в неделю хожу чисто побегать-поплавать.
>>825542
нет, просто веса не получалось брать большие ибо суставы по пизде пошли. так что была только диета и кардио на эллипсе и плавание. так что и жир прихватил с собой мышцы, но на вид все равно хорошо. сейчас думаю абдоминопластику делать, еще год подожду если кожа не утянется.
нет, просто веса не получалось брать большие ибо суставы по пизде пошли. так что была только диета и кардио на эллипсе и плавание. так что и жир прихватил с собой мышцы, но на вид все равно хорошо. сейчас думаю абдоминопластику делать, еще год подожду если кожа не утянется.
78 Кб, 800x600
>>825547
ЛОЛ
ЛОЛх2
>Макароны твердых сортов ни чем по сути от гречки не отличаются.
ЛОЛ
>Грудкой давиться зачем?
>Грудкой давиться
ЛОЛх2
>>825543
Какая-то свинота если честно, а не завтрак. Ты б еще мазиком залил.
Какая-то свинота если честно, а не завтрак. Ты б еще мазиком залил.
>>825557
Для меня главное отличие это более низкий ГИ, отчего сытость дольше длиться. А еще вроде много клетчатки. Ну это и так видно, что оболочка у крупинок не переваривается.
Для меня главное отличие это более низкий ГИ, отчего сытость дольше длиться. А еще вроде много клетчатки. Ну это и так видно, что оболочка у крупинок не переваривается.
http://www.calorizator.ru/product/sea/milt
молоки разных рыб совсем не отличаются или этот сайт говно?
http://www.calorizator.ru/product/raw/gelatin
87 грамм чистого белка, это же имба.
молоки разных рыб совсем не отличаются или этот сайт говно?
http://www.calorizator.ru/product/raw/gelatin
87 грамм чистого белка, это же имба.
>>825560
В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше бел
В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше бел
>>825560
В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше белка. Калорий меньше чем в грече. Что еще спизданешь?
В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше белка. Калорий меньше чем в грече. Что еще спизданешь?
>>825571
желатин так просто не пожрешь, это безвкучная поебень, выварка говяжьих анусов
желатин так просто не пожрешь, это безвкучная поебень, выварка говяжьих анусов
Ответы>>825601
Заебали, макароны не насыщают нихуя. Ешьте, если вам норм, на похудение это не влиячет
>>825571
В желатине хуёвый состав аминокислот, в основном там те, что твой организм и сам может насинтезировать.
В желатине хуёвый состав аминокислот, в основном там те, что твой организм и сам может насинтезировать.
На прошлой неделе, каждый день хавал по одной шоколадке твикс. Большую, в которой 82 гр.
Всё влезало в калорийность, и по бжу тож заебись все было. Но вес не ушел. Чому? Тут кто-то пиздел, что можно хоть печенья уплетать, если в калорийность влезаешь.
Всё влезало в калорийность, и по бжу тож заебись все было. Но вес не ушел. Чому? Тут кто-то пиздел, что можно хоть печенья уплетать, если в калорийность влезаешь.
Ответы>>825600
>>825560
бжу почти не отличается петушок
бжу почти не отличается петушок
>>825590
Ты уверен что нигде не наебался? Может соли больше ел, нет? Ты как взвешивался?
Ты уверен что нигде не наебался? Может соли больше ел, нет? Ты как взвешивался?
Ответы>>825615
>>825582
Ну хуй знает. У меня мамка делает помидоры в желатине и он сам мне там больше доставляет. Я очень удивился что в нем чистый белок, я думал там только жир.
Ну хуй знает. У меня мамка делает помидоры в желатине и он сам мне там больше доставляет. Я очень удивился что в нем чистый белок, я думал там только жир.
Ответы>>825741
7 Кб, 480x360
>>825504
Поздравляю, теперь ты понял бессмысленность диет.
Тоже пиццуху закажу, да с колой, да с соусом, да еще наггетсов каких. Вечный ОБМАННЫЙ ДЕНЬ
Поздравляю, теперь ты понял бессмысленность диет.
Тоже пиццуху закажу, да с колой, да с соусом, да еще наггетсов каких. Вечный ОБМАННЫЙ ДЕНЬ
>>825600
Все как всегда, только с шоколодкой. В калорийность влезал. Взвешиваюсь на тощак один раз в неделю.
Все как всегда, только с шоколодкой. В калорийность влезал. Взвешиваюсь на тощак один раз в неделю.
Ответы>>825629
Ем капустный салатик на ужин, хочу умереть.
Ответы>>825639
Палю годный рецепт.
Берёшь пачку хлебцов, размазываешь по ним пачку плавленого сыра(или продукта).
Кладёшь чашку с водой в микроволновку на минуту, кидаешь туда ложку быстрорастворимого кофе, перемешиваешь вилкой, доливаешь воды из под крана чтобы немного охладить.
Вкуснейший ужин готов.
Берёшь пачку хлебцов, размазываешь по ним пачку плавленого сыра(или продукта).
Кладёшь чашку с водой в микроволновку на минуту, кидаешь туда ложку быстрорастворимого кофе, перемешиваешь вилкой, доливаешь воды из под крана чтобы немного охладить.
Вкуснейший ужин готов.
10 Кб, 543x118
>>825615
Ну в голову приходит несколько вариантов:
1) Ты сохранил чуть больше воды в день взвешивания.
2) Твой дефицит стал слишком мал - время опускать калории и/или больше знаиматься.
3) Проверь батарейку на весах (если они электронные).
4) Ты таки где-то наебался
Вообще, мой совет - взвешиваться каждый день и потом высчитывать среднее значение за неделю, ибо даже при, в целом, однообразном питании вес шатает только так. Покрайне мере в моём случае. Вот тебе даже скриншот, синий график - мой вес каждый день натощак, примерно в одно и тоже время.
Ну в голову приходит несколько вариантов:
1) Ты сохранил чуть больше воды в день взвешивания.
2) Твой дефицит стал слишком мал - время опускать калории и/или больше знаиматься.
3) Проверь батарейку на весах (если они электронные).
4) Ты таки где-то наебался
Вообще, мой совет - взвешиваться каждый день и потом высчитывать среднее значение за неделю, ибо даже при, в целом, однообразном питании вес шатает только так. Покрайне мере в моём случае. Вот тебе даже скриншот, синий график - мой вес каждый день натощак, примерно в одно и тоже время.
Ответы>>825634
А может ну его нахуй? Живем то один раз. Что может сделать маленькая баночка сгущенного молока?
>>825632
Действительно, живем-то один раз. Что может сделать один несносный шаловливый палыч под вечер, а? Все одно там будем все.
Действительно, живем-то один раз. Что может сделать один несносный шаловливый палыч под вечер, а? Все одно там будем все.
>>825632
Держись, шлюха.
Держись, шлюха.
Возьмите себя в руки, тряпки. Палычи отменяются, я сказал!
>>825632
Я так пару месяцев почти ежедневно съедал по стопке блинов или тортик. Если уж слезать с диеты, то постепенно.
Погугли рецепты использующие сгущёнку и не просто блять намазать %говнонейм% ей, найди интересный, сходи в магазин за остальными ингредиентами. Купи только их, глядишь пока вернёшься уже и отпустит.
Хотя, пока я отвечал ты наверное уже её всю съел.
>>825634
Вообще самый верный ответ, успешные методы для снижения своего веса находятся только экспериметальным путём.
Я так пару месяцев почти ежедневно съедал по стопке блинов или тортик. Если уж слезать с диеты, то постепенно.
Погугли рецепты использующие сгущёнку и не просто блять намазать %говнонейм% ей, найди интересный, сходи в магазин за остальными ингредиентами. Купи только их, глядишь пока вернёшься уже и отпустит.
Хотя, пока я отвечал ты наверное уже её всю съел.
>>825634
>Ну хуй знает.
Вообще самый верный ответ, успешные методы для снижения своего веса находятся только экспериметальным путём.
Ответы>>825645
О
Бля п*кать нельзя
>пyк
Ребят, а по сути сыр плавленный - не такое уж и говно? Белки в нормальном количестве, углеводов тоже не так много...
Ответы>>825646
>>825640
Еще нет, но очень тяжело сопративляться.
Еще нет, но очень тяжело сопративляться.
>>825643
Жиров до пизды. Особенно в "сырном продукте".
Жиров до пизды. Особенно в "сырном продукте".
>>825516
Именно!
Ему платят деньги за то, чтобы он выполнял пожелания клиентов, а не пытался пропагандировать своё сектантство и бросаенс.
Ну не нужны мне накаченные сиськи, хочу стать дрищом, ходить в скинни и кататься на лонге ловчее и быстрее - нет блядь, трезвенность, патриотизм(я и так о нём в курсе, я на нём деньги делаю).
Ничего, второй раз я ошибки не повторил и вместо бесполезной ко-ко-кочалки купил себе эллипсоид. Скину к июлю ещё пятнашку и буду счастливый по городу катать.
Именно!
Ему платят деньги за то, чтобы он выполнял пожелания клиентов, а не пытался пропагандировать своё сектантство и бросаенс.
Ну не нужны мне накаченные сиськи, хочу стать дрищом, ходить в скинни и кататься на лонге ловчее и быстрее - нет блядь, трезвенность, патриотизм(я и так о нём в курсе, я на нём деньги делаю).
Ничего, второй раз я ошибки не повторил и вместо бесполезной ко-ко-кочалки купил себе эллипсоид. Скину к июлю ещё пятнашку и буду счастливый по городу катать.
>>825638
Жирный пидор
Жирный пидор
>>825547
А что с чаями-кофеями не так? Уж не первый раз слышу как их избегают. А у них же калораж нулевой, если сахаром-сиропом-сливками не портить.
А что с чаями-кофеями не так? Уж не первый раз слышу как их избегают. А у них же калораж нулевой, если сахаром-сиропом-сливками не портить.
Ответы>>825657
29 Кб, 588x319
Угадайте с трех раз, к кому я сегодня в гости зашел.
Чёт - иду за шаурмой, нечет - давлюсь творогом. На дабл закажу пару додстеров или роллов.
>>825650
с ними всё так. кто избегает - ссы им в ротешник
с ними всё так. кто избегает - ссы им в ротешник
Все слабовольные хуесосы умрут от диабета :)
>>825652
от массы зависит и типа торта. самый дорогой в этом магазе - Прага 1,1 кг 1100 рублей
от массы зависит и типа торта. самый дорогой в этом магазе - Прага 1,1 кг 1100 рублей
>>825656
Что за уёбский творог такой что им приходиться давиться? Или он тебе просто по факту не нравится?
Что за уёбский творог такой что им приходиться давиться? Или он тебе просто по факту не нравится?
Ответы>>825665
>>825664
На сухую не могу есть, например. Если йогуртом залить и запивать чем-нибудь, то терпимо.
На сухую не могу есть, например. Если йогуртом залить и запивать чем-нибудь, то терпимо.
Ответы>>825667
>>825665
Бля, пиздос, я вот обожаю творог, могу полкило обезжиренного сожрать за день.
Бля, пиздос, я вот обожаю творог, могу полкило обезжиренного сожрать за день.
>>825666
Сатана хуйни не скажет.
Сатана хуйни не скажет.
>>825654
На том этапе был хряком 100/175, по лестнице с языком на плече поднимался.
Два года назад(когда та хуйня и произошла) скинул за полгода тридцатник, стал жиродрищем и на радостях перестал хикковать, два года хуи пинал безо всяких нагрузок, жопа с боками осталась, да и нажрал за эти пару лет 7 кило. Пару недель назад забился с подругой на несколько косарей на -9 к июню, а там буду смотреть что получится и как пойдёт. Внутренний жид будет подгонять меня на пути к стройности и процветанию, а склонность к гедонизму - не позволит доиграться до анорексии.
Ну и погода сейчас в Питере заебись, тепло, солнечно, самое время заниматься собой на свежем воздухе.
На том этапе был хряком 100/175, по лестнице с языком на плече поднимался.
Два года назад(когда та хуйня и произошла) скинул за полгода тридцатник, стал жиродрищем и на радостях перестал хикковать, два года хуи пинал безо всяких нагрузок, жопа с боками осталась, да и нажрал за эти пару лет 7 кило. Пару недель назад забился с подругой на несколько косарей на -9 к июню, а там буду смотреть что получится и как пойдёт. Внутренний жид будет подгонять меня на пути к стройности и процветанию, а склонность к гедонизму - не позволит доиграться до анорексии.
Ну и погода сейчас в Питере заебись, тепло, солнечно, самое время заниматься собой на свежем воздухе.
Ответы>>825671
>>825683
Бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять
Бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять
6 Кб, 150x150
>>825683
ПРОСТО ПОХУДЕЙ
ПРОСТО ПОХУДЕЙ
Бля, что за хуйня, анон? ПОднял угли как советовали со 100 до 150-170. Силы упали, тренироваться неохота в зале. Ну, только на беге вкладываюсь, в силовых стал халтурить. Жрать стало хотеться сильнее, еб, пиздец насколько. Сожрал едва впритык вчера, на 1900 почти, когда РСК 1800.
Ну и еще я слабовольный мудак, блять, хоть выпиливайся. Пошел в кинотеатр сегодня, мимо магнита шел, думал, куплю пару леденцов микроскопических, купил. 20 грамм леденцов, ирисок еще каких-то в догонку, и пять шоколадных конфет. После фильма пришел домой и насильно выблевал. Не уверен что все. Ай, да похуй.
Ах да, плюсы. Срать стал чаще. А еще меня после конфет нехило пронесло, с подливой так. Хз почему так происходит, но лучше их впредь не есть. Как я понял, разогнался метаболизм? Сидел до этого на 70-100 углей в день. А почему упадок сил? Неделю назад рвался в зал и въебывал аки конь, в отказ. А вторник и четверг на этой неделе даже не вспотел на силовых.
И еще хочу спросить, не пиздит ли по калориям беговая дорожка? Мне пишет 500ккал. Я по часу бегаю в интервальном темпе, а еще угол меняю с 2 до 20 градусов.
Алсо про бег. Думаю прогрессировать так: две недели бегаю на 2 градусах. Еще две на 3. И так далее, покуда не буду спокойно бегать на 10. Прокатит ли? Или делать упор на скорость? А в ней как прогрессировать? Я делаю ускорения 8-12. 3 минуты 8км/час, минуту 12. Было бы неплохо получить базовую скорость в 10-12км час и ебошить ускорения до 16-18.
Прости за длинную простыню, анон. И еще про бег, у меня вес 70, так что мне норм. Кроссовки тоже для бега, и дорожка на угле 1 пружинит хорошо. Колени вроде бы не болят. Уже два месяца бегаю.
Ну и еще я слабовольный мудак, блять, хоть выпиливайся. Пошел в кинотеатр сегодня, мимо магнита шел, думал, куплю пару леденцов микроскопических, купил. 20 грамм леденцов, ирисок еще каких-то в догонку, и пять шоколадных конфет. После фильма пришел домой и насильно выблевал. Не уверен что все. Ай, да похуй.
Ах да, плюсы. Срать стал чаще. А еще меня после конфет нехило пронесло, с подливой так. Хз почему так происходит, но лучше их впредь не есть. Как я понял, разогнался метаболизм? Сидел до этого на 70-100 углей в день. А почему упадок сил? Неделю назад рвался в зал и въебывал аки конь, в отказ. А вторник и четверг на этой неделе даже не вспотел на силовых.
И еще хочу спросить, не пиздит ли по калориям беговая дорожка? Мне пишет 500ккал. Я по часу бегаю в интервальном темпе, а еще угол меняю с 2 до 20 градусов.
Алсо про бег. Думаю прогрессировать так: две недели бегаю на 2 градусах. Еще две на 3. И так далее, покуда не буду спокойно бегать на 10. Прокатит ли? Или делать упор на скорость? А в ней как прогрессировать? Я делаю ускорения 8-12. 3 минуты 8км/час, минуту 12. Было бы неплохо получить базовую скорость в 10-12км час и ебошить ускорения до 16-18.
Прости за длинную простыню, анон. И еще про бег, у меня вес 70, так что мне норм. Кроссовки тоже для бега, и дорожка на угле 1 пружинит хорошо. Колени вроде бы не болят. Уже два месяца бегаю.
всякие антицеллюлитные крема-гели-корректоры ваябл ?
22 Кб, 348x343
Господа, я в печали и упадке духа.
Сегодня решил совершить небольшой променад по улицам города, бо выманила меня краса-весна из дома пением птиц и игривым солнцем. Иду я, значит, форменный такой худеющий жиробас, в макинтоше вельветовом, в котелке и с тросточкой (нет, я не кошу под элиту, просто прогулочная трость действительно делает прогулку комфортной, базарю. Не зря же Пушкин брал железную трость на прогулки?). Людям улыбаюсь, мысли все о вечернем салате.
И тут взгляд мой омрачился, брови сомкнулись во горестном выражении, а поступь стала (лол) тяжелой, сбитой.
Предо мной возвышалась обитель Палычей.
Но нет, не подумайте, я в печали по другой причине. По старой памяти ноги понесли меня в пристанище греха и чревоугодия, и уже через минуту я рассматривал сочные тортики, вожделенные некогда бисквиты, эклеры, манящие некогда тарталетки, источающие божественный аромат пирожные...
... И окончательно поник - я, картинный жиробас с карикатур Херлуфа Бидструпа, ногами пришел к тортам, а умом давно от них ушел.
Я не хотел откусить палычей, не хотел единения с жирными пломбирами, нет, ничего этого. Продавщица спросила, что я буду брать. Я лишь печально, интонацией Александра Второго из рекламы "Империала", произнес: "Ничего брать не буду" и вышел вон.
Сейчас сижу и понимаю, что я сам себя диетами и ЗДАРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖЫЗНЕ лишил последнего прибежища, последней надежды на кратковременное счастье. Пиздос, ребята, никогда не слезайте с палычей, больше для нас, толстяков, в жизни радости никакой нет.
Сегодня решил совершить небольшой променад по улицам города, бо выманила меня краса-весна из дома пением птиц и игривым солнцем. Иду я, значит, форменный такой худеющий жиробас, в макинтоше вельветовом, в котелке и с тросточкой (нет, я не кошу под элиту, просто прогулочная трость действительно делает прогулку комфортной, базарю. Не зря же Пушкин брал железную трость на прогулки?). Людям улыбаюсь, мысли все о вечернем салате.
И тут взгляд мой омрачился, брови сомкнулись во горестном выражении, а поступь стала (лол) тяжелой, сбитой.
Предо мной возвышалась обитель Палычей.
Но нет, не подумайте, я в печали по другой причине. По старой памяти ноги понесли меня в пристанище греха и чревоугодия, и уже через минуту я рассматривал сочные тортики, вожделенные некогда бисквиты, эклеры, манящие некогда тарталетки, источающие божественный аромат пирожные...
... И окончательно поник - я, картинный жиробас с карикатур Херлуфа Бидструпа, ногами пришел к тортам, а умом давно от них ушел.
Я не хотел откусить палычей, не хотел единения с жирными пломбирами, нет, ничего этого. Продавщица спросила, что я буду брать. Я лишь печально, интонацией Александра Второго из рекламы "Империала", произнес: "Ничего брать не буду" и вышел вон.
Сейчас сижу и понимаю, что я сам себя диетами и ЗДАРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖЫЗНЕ лишил последнего прибежища, последней надежды на кратковременное счастье. Пиздос, ребята, никогда не слезайте с палычей, больше для нас, толстяков, в жизни радости никакой нет.
49 Кб, 675x664
70 Кб, 685x907
Здорова братцы, анон 82кг мамкин билдер жиролифтер врывается итт
Ответы>>825889
>>825687
Упадок сил потому что жрал 70, гликоген весь кончился, теперь соси хуй. А вообще загрузись углями день, че нить 7 г на кг. Ток не джанк фудом. Кушай как обычно, но целый день точи сушки например, погугли короч
Упадок сил потому что жрал 70, гликоген весь кончился, теперь соси хуй. А вообще загрузись углями день, че нить 7 г на кг. Ток не джанк фудом. Кушай как обычно, но целый день точи сушки например, погугли короч
Ответы>>825702
>>825687
Сблёвывать читмилы завяжи, а то булимию отхватишь как те тянки поехавшие, начнёшь палыч за палычем жрать да в сортир бегать.
Любой аппарат всегда пиздит по калориям, потому что у каждого метаболизм индивидуален. Ты должен хуячить так, чтобы поддерживать умернно высокий пульс и потеть. А будешь ли повышать наклон или скорость - дело твоё.
Сблёвывать читмилы завяжи, а то булимию отхватишь как те тянки поехавшие, начнёшь палыч за палычем жрать да в сортир бегать.
Любой аппарат всегда пиздит по калориям, потому что у каждого метаболизм индивидуален. Ты должен хуячить так, чтобы поддерживать умернно высокий пульс и потеть. А будешь ли повышать наклон или скорость - дело твоё.
Ответы>>825702
>>825126
Удивительно, но когда человек начинает выглядеть прилично, тут же исчезают не такие как у всех патлы и прочие атрибуты неудачников.
Удивительно, но когда человек начинает выглядеть прилично, тут же исчезают не такие как у всех патлы и прочие атрибуты неудачников.
>>825691
А вот в этом вся и проблема. Вообще сразу можно сказать — толстяк — нет любви/депрессия/друзей/общения. Стресс. Заедает проблемы. Слабые люди.
> в жизни радости никакой нет.
А вот в этом вся и проблема. Вообще сразу можно сказать — толстяк — нет любви/депрессия/друзей/общения. Стресс. Заедает проблемы. Слабые люди.
Ответы>>825704
>>825694
Ну смотри. Как мне дальше быть? Так и жрать на 150? Ты мне предлагаешь загрузиться углями? В воскресенье? Меня тут анон вообще-то обоссал за читдеи такие, и я решил жрать в воскресенье на норму для поддержания, т.е. на 2300.
>>825695
Это есть, пот течет как при нигре, вся дорожка в каплях. Думаю еще полотенце для лица носить, ибо в глаза попадет и щипет.
Ну я хотел узнать как мне развиваться в беге прост. В силовых там и ежу понятно — повышай веса, хули. А в беге? Вот я хочу быть выносливым именно в беге, потому что съебать от кого-то или преодолеть нехилые расстояния это большой бонус к жизни. Я могу спокойно два часа отмарафонить на 6-7км в час, в принципе. Но нужна нормальная обувь, носки.
Ну смотри. Как мне дальше быть? Так и жрать на 150? Ты мне предлагаешь загрузиться углями? В воскресенье? Меня тут анон вообще-то обоссал за читдеи такие, и я решил жрать в воскресенье на норму для поддержания, т.е. на 2300.
>>825695
> Ты должен хуячить так, чтобы поддерживать умернно высокий пульс и потеть.
Это есть, пот течет как при нигре, вся дорожка в каплях. Думаю еще полотенце для лица носить, ибо в глаза попадет и щипет.
> А будешь ли повышать наклон или скорость - дело твоё.
Ну я хотел узнать как мне развиваться в беге прост. В силовых там и ежу понятно — повышай веса, хули. А в беге? Вот я хочу быть выносливым именно в беге, потому что съебать от кого-то или преодолеть нехилые расстояния это большой бонус к жизни. Я могу спокойно два часа отмарафонить на 6-7км в час, в принципе. Но нужна нормальная обувь, носки.
85 Кб, 1143x220
>>825702
Бля,пик забыл
Бля,пик забыл
>>825699
И что же делать? Я вот раньше жил, как персонаж мультфильма от Диснея: рисовал, увлекался всем подряд, был добрым и милым человеком, который вдохновлял на жизнь окружающих. А потом я попал на двач во всем почему-то резко разочаровался, стал фаталистом с отрицательным оттенком и ушел в зажор. Ладно хоть остатки яиц удержали от курения и алкоголя.
И что же делать? Я вот раньше жил, как персонаж мультфильма от Диснея: рисовал, увлекался всем подряд, был добрым и милым человеком, который вдохновлял на жизнь окружающих. А потом я попал на двач во всем почему-то резко разочаровался, стал фаталистом с отрицательным оттенком и ушел в зажор. Ладно хоть остатки яиц удержали от курения и алкоголя.
>>825704
а я нищий для этого((
денег нет на вредные привычки, кроме еды.
> удержали от курения и алкоголя.
а я нищий для этого((
денег нет на вредные привычки, кроме еды.
>>825704
Да хуй знает, бро. У меня вот появилась любовь к бегу и залу. А еще обожаю плавать. Охуенное чувство когда прыгаешь в воду и быстро доплываешь дорожку. Даже смеешься от радости, нет, внатуре смешно. Какое-то приятное ощущение. У меня нихуя нет одобрения в глазах окружающих , все относятся нейтрально. Да и побед особых нет. Тянки никогда не было. Но я максимум нажирал это 5кг. Но сейчас все должно измениться. Я должен превратиться в подкачанного дрыща с низким процентом жира и весом около 60кг. Выйду на работку, другой коллектив. Если превращусь в дрыща, то просто буду жрать на 0, может даже с микроскопическим дефицитом. Думаю пройти нормальный анализ, где покажут твой метаболизм, процент жира.
Да хуй знает, бро. У меня вот появилась любовь к бегу и залу. А еще обожаю плавать. Охуенное чувство когда прыгаешь в воду и быстро доплываешь дорожку. Даже смеешься от радости, нет, внатуре смешно. Какое-то приятное ощущение. У меня нихуя нет одобрения в глазах окружающих , все относятся нейтрально. Да и побед особых нет. Тянки никогда не было. Но я максимум нажирал это 5кг. Но сейчас все должно измениться. Я должен превратиться в подкачанного дрыща с низким процентом жира и весом около 60кг. Выйду на работку, другой коллектив. Если превращусь в дрыща, то просто буду жрать на 0, может даже с микроскопическим дефицитом. Думаю пройти нормальный анализ, где покажут твой метаболизм, процент жира.
Ответы>>825721
>>825704
Ты просто маленький ещё, эмоциолнальный, давай, приходи в себя.
Ты просто маленький ещё, эмоциолнальный, давай, приходи в себя.
>>825648
Ну попробуй ещё к дантисту сходить чтобы он тебе помог похудеть. А что, тоже с едой немного связан.
Короч, тебе диетолог был нужен, а не тренер. Тренеры в первую очередь стремятся подтянуть твою тушку до хотя бы базовых пропорций здорового человека и элементарной ОФП. И в общем-то правильно делают
>Ему платят деньги за то, чтобы он выполнял пожелания клиентов
Ну попробуй ещё к дантисту сходить чтобы он тебе помог похудеть. А что, тоже с едой немного связан.
Короч, тебе диетолог был нужен, а не тренер. Тренеры в первую очередь стремятся подтянуть твою тушку до хотя бы базовых пропорций здорового человека и элементарной ОФП. И в общем-то правильно делают
Посоны, а кетчуп вообще нормальная хуйня? ПРосто он мне в качестве читмила очень подходит, гречка, курица, макарошки с кетчупом охуенно. Что посоветуете из нормальных?
Ответы>>825720
>>825702
Не каждое воскресенье предлагаю тебе это делать, а один раз, в целях восстановления после твоих 70 углей. И только углями, жиры и белки оставь но обычном уровне. Я предлагаю тебе выбрать один день, хочешь завтра, хочешь на следующей неделе, и одноразово загрузиться углями, 7 г на кг веса тела. Угли выбери сам : картоха, каши, макароны, сушки
Не каждое воскресенье предлагаю тебе это делать, а один раз, в целях восстановления после твоих 70 углей. И только углями, жиры и белки оставь но обычном уровне. Я предлагаю тебе выбрать один день, хочешь завтра, хочешь на следующей неделе, и одноразово загрузиться углями, 7 г на кг веса тела. Угли выбери сам : картоха, каши, макароны, сушки
Ответы>>825726
>>825712
Тоже верно, кстати. Однажды я жирно подрался с каким-то алкашом, который настойчиво требовал мою наличность. Слава богу, что бухие алкаши выносливы , но медлительны и слабы, как жиробасы.
>>825713
А поясните за плавание, кстати. Как вы боретесь с усталостью после оного? Она ведь появляется внезапно, сразу после выхода из бассейна. Я по этой причине и перестал ходить - уж слишком сильная была иллюзия потраченных и сохраненных усилий.
Тоже верно, кстати. Однажды я жирно подрался с каким-то алкашом, который настойчиво требовал мою наличность. Слава богу, что бухие алкаши выносливы , но медлительны и слабы, как жиробасы.
>>825713
А поясните за плавание, кстати. Как вы боретесь с усталостью после оного? Она ведь появляется внезапно, сразу после выхода из бассейна. Я по этой причине и перестал ходить - уж слишком сильная была иллюзия потраченных и сохраненных усилий.
>>825718
Ну в прошлое воскресенье я съел 400 грамм (вес сухих) барилла макарон. Ты предлагаешь каждую неделю так? Я в это вообще-то хочу на 300 грамм загрузиться, теми же баррилла. Это 4.28 грамм углей на кг тела.
Ну в прошлое воскресенье я съел 400 грамм (вес сухих) барилла макарон. Ты предлагаешь каждую неделю так? Я в это вообще-то хочу на 300 грамм загрузиться, теми же баррилла. Это 4.28 грамм углей на кг тела.
Ответы>>825735
>>825721
Ох блять, я вот тоже дох после плавания. Так и не дотратил абонемент за 5к, лежит до сих пор. Летом пойду, ибо он бессрочный. Просто листочки с печатями.
Ох блять, я вот тоже дох после плавания. Так и не дотратил абонемент за 5к, лежит до сих пор. Летом пойду, ибо он бессрочный. Просто листочки с печатями.
>>825726
Блять, иди нахуй, читать научись
Блять, иди нахуй, читать научись
>>825731
Сам готовь, хули ты.
Сам готовь, хули ты.
>>825601
Делись рецептом
Делись рецептом
Ответы>>825745
>>825744
Легко, блять. Вон вверху какой-то аутист жрет по полкилограмма сухого обезжиренного творога с чавканьем. Так почему я только слегонца позавидовал про себя его вкусовым пристрастиям, а ты полез обличать вкусы других людей? Иди-ка нахуй.
>кококо как можно
Легко, блять. Вон вверху какой-то аутист жрет по полкилограмма сухого обезжиренного творога с чавканьем. Так почему я только слегонца позавидовал про себя его вкусовым пристрастиям, а ты полез обличать вкусы других людей? Иди-ка нахуй.
С завтрашнего дня точно сажусь на диету.
Ответы>>825756
Эй Жираны, сколько времени надо выждать после насморка(?) чтобы можно ебашить физ нагрузку снова?
а то заложен нос 24\7 но ни температуры нема, сухость в горле возникае если не пить жидкость в течении 4 часов.
а то заложен нос 24\7 но ни температуры нема, сухость в горле возникае если не пить жидкость в течении 4 часов.
Ответы>>825754
>>825746
Нет, давай уже с понедельника, чтобы совсем точно.
Нет, давай уже с понедельника, чтобы совсем точно.
>>825312
Почему 2014 год стоит? Кого ты хочешь наебать маня
Почему 2014 год стоит? Кого ты хочешь наебать маня
>>825745
Видимо вы вообще не знаете что такое диета, я сейчас просто вареное филе куриное без ничего бы съел, что уж о твороге говорить.
Видимо вы вообще не знаете что такое диета, я сейчас просто вареное филе куриное без ничего бы съел, что уж о твороге говорить.
>>825745
Да ты и нахуй сходить не сможешь, вместо посылания тебя придется заказывать службу доставки хуев с подъёмом на этаж и втыканием.
Человек без вкусовых рецепторов ещё и посылать кого-то берется, уму непостижимо.
Да ты и нахуй сходить не сможешь, вместо посылания тебя придется заказывать службу доставки хуев с подъёмом на этаж и втыканием.
Человек без вкусовых рецепторов ещё и посылать кого-то берется, уму непостижимо.
Ответы>>825773
Ответы>>825783
>>825754
жирчую. раздражает что все советы бегунам ёбаные говорят через нос дышать, а из-за соплей хуй что получится
жирчую. раздражает что все советы бегунам ёбаные говорят через нос дышать, а из-за соплей хуй что получится
Ответы>>825909
>>825773
У тебя бывает оргазм во время совокупления в глазницы?
У тебя бывает оргазм во время совокупления в глазницы?
>>825784
Пиздец ломает
Пиздец ломает
>>825784
Это даже не психологическое, а химическое, прям руки сами тянутся, но держусь пока
Это даже не психологическое, а химическое, прям руки сами тянутся, но держусь пока
Ответы>>825790
64 Кб, 604x604
>>825799
А то подумай. Такой счастливый был бы.
А то подумай. Такой счастливый был бы.
Жрал как белый человек, по 2000-2500 уже вторую неделю. До такого разбега был 62-63, сейчас взвесился - 62 с половиной. ПОХУЙ ВАЩЕ. Дефицит забыт. А вы творог запивайте водой, жиробасины.
Анон, как на вегетарианстве похудеть?
Ответы>>825839
>>825839
И так жру одни бананы и гречку. Какие белки можно добавить в рацион?
И так жру одни бананы и гречку. Какие белки можно добавить в рацион?
152 Кб, 960x1280
Был слвсем жираном, сбросил 30кг и продолжаю. Но теперь эти красные хуйни, где раньше складки были и растяжки снизу. Насколько хуево выглядят они, анон? Щас 92 вешу. 20 лвл. Кто-нибудь имел опыт освобождения от таких растяжек и красных следов? Комплексы от этой хуйни. Не знаю в какой тред, пусть в этот будет
>>825852
Красные полоски пройдут а растяжки нет. У меня растяжки со временем стали белыми и не так заметны. Да и вообще не парься на этот счёт.
Красные полоски пройдут а растяжки нет. У меня растяжки со временем стали белыми и не так заметны. Да и вообще не парься на этот счёт.
>>825852
Ну хорош уже, расхолодился. Давай, давай отжимайся 20 раз.
Ну хорош уже, расхолодился. Давай, давай отжимайся 20 раз.
44 Кб, 772x637
Последние лет 8 сплю 11-12 часов в день, сижу за пекой остальные 12-13, никуда не хожу кроме супермаркета пару раз в месяц. Ем 1 раз в день реально небольшую порцию гречки\риса, иногда вечером какие-то перекусы безобидные. Как похудеть, не меняя режим сна и пеки?
>>825885
Я 185/91, кококо надо есть 5 раз в день я просто не смогу, даже второй раз гречки на пол сантиметра в меня не лезет. Думаю, за годы сычевания организм привык не тратить энергию и теперь еда не нужна, но я хотел бы быть 185/70 не предпринимая каких-либо активных действий
Я 185/91, кококо надо есть 5 раз в день я просто не смогу, даже второй раз гречки на пол сантиметра в меня не лезет. Думаю, за годы сычевания организм привык не тратить энергию и теперь еда не нужна, но я хотел бы быть 185/70 не предпринимая каких-либо активных действий
27 Кб, 600x254
>>825889
Он похудел на арахисовой диете, ушел из жизни треда.
>>825721
Плавать научись и физуху подтяни, не будет усталости, но жор останется.
>>825731
Сам готовь из специй и томатной пасты, он пизже в разы будет.
>>825781
Так во время бега пробивает ноздри, у тебя нет?
>>825885
Я тебе не верю, но хз. Если тебе вломы считать калории, попробуй заняться домашней физкультурой, по 50 отжиманий и приседаний в течении дня например, но при этом следи чтобы не стал больше жрать.
Он похудел на арахисовой диете, ушел из жизни треда.
>>825721
>А поясните за плавание, кстати. Как вы боретесь с усталостью после оного?
Плавать научись и физуху подтяни, не будет усталости, но жор останется.
>>825731
Сам готовь из специй и томатной пасты, он пизже в разы будет.
>>825781
Так во время бега пробивает ноздри, у тебя нет?
>>825885
Я тебе не верю, но хз. Если тебе вломы считать калории, попробуй заняться домашней физкультурой, по 50 отжиманий и приседаний в течении дня например, но при этом следи чтобы не стал больше жрать.
>>825852
Иди нахуй, полоски ему помешали бля. Радуйся что титек нет, мудачина.
Иди нахуй, полоски ему помешали бля. Радуйся что титек нет, мудачина.
Поясните за витаминки. Нужно обязательно упарывать дорогие колеса или сойдут и обычные желтые шарики?
>>825924
А если я все лето буду ловить рыбу и жрать рыбные тефтели то мне можно не упарывать рыбий жир? Компливит это марка или тип витаминов?
А если я все лето буду ловить рыбу и жрать рыбные тефтели то мне можно не упарывать рыбий жир? Компливит это марка или тип витаминов?
Ответы>>825941
>>825941
Я от этого не стану омежкой? Говорят он противный на вкус. А сколько нужно пить?
Я от этого не стану омежкой? Говорят он противный на вкус. А сколько нужно пить?
Ответы>>825950
>>825942
Белые люди смеются над советскими штампами из мультиков и закидывают капсулу с жиром вместе с витаминами два-три раза в день перед едой.
Белые люди смеются над советскими штампами из мультиков и закидывают капсулу с жиром вместе с витаминами два-три раза в день перед едой.
Ответы>>825954
Колобки, наконец-то решил досушиться до нормального состояния (до этого с 110 до 80 сбрасывал), подскажите средства я повышения упругости кожи что бы она не так висела .
Ответы>>825999
>>825924
А ещё есть ундевит, лучше компливита, в три раза дешевле.
>компливит
>остальное маркетинг
>подразумевая, что компливит - не продукт маркетинга
А ещё есть ундевит, лучше компливита, в три раза дешевле.
>>825954
Ну, состав капсул у каждой конторы индивидуален, конечно нужно инструкцию почитать и высчитать сколько нужно.
Ну, состав капсул у каждой конторы индивидуален, конечно нужно инструкцию почитать и высчитать сколько нужно.
Ответы>>825966
>>825961
Это оранжевые крупные драже в белой пластиковой банке? У меня как раз такие и еще такая же банка гексавит. Хз, какие лучше, пью и те и другие плюс минидраже с аскорбиновой кислотой. Вообще я непонимаю чем дорогие витамины могут быть лучше?
Это оранжевые крупные драже в белой пластиковой банке? У меня как раз такие и еще такая же банка гексавит. Хз, какие лучше, пью и те и другие плюс минидраже с аскорбиновой кислотой. Вообще я непонимаю чем дорогие витамины могут быть лучше?
Ответы>>825985
>>825963
Ну допустим я буду пить одну капсулу в день, плохо же все равно не станет? Или бесполезно? А передоз вреден?
Ну допустим я буду пить одну капсулу в день, плохо же все равно не станет? Или бесполезно? А передоз вреден?
>>825968
Правило бОльшего дурака
ПО факту прямая корреляция цены и качества работает только для презервативов (и то не всегда) и всяких тяжелых препаратов типа для химиотерапии при раке
Правило бОльшего дурака
ПО факту прямая корреляция цены и качества работает только для презервативов (и то не всегда) и всяких тяжелых препаратов типа для химиотерапии при раке
Ответы>>825979
>>825966
Жирный, ты чего тупой такой? Читай в гугле сколько суточная доза, читай сколько в капсуле на упаковке, высчитывай, профит! Жиротред это какой то заповедник тупых ебланов. Видимо жир вытесняет мозг.
Жирный, ты чего тупой такой? Читай в гугле сколько суточная доза, читай сколько в капсуле на упаковке, высчитывай, профит! Жиротред это какой то заповедник тупых ебланов. Видимо жир вытесняет мозг.
Ответы>>825984
>>825966
Так и вижу заголовки газет: Жиробас из Энска получил ошеломительную дозу рыбьего жира. На место вызвано МЧС.
Так и вижу заголовки газет: Жиробас из Энска получил ошеломительную дозу рыбьего жира. На место вызвано МЧС.
Ответы>>825984
>>825964
В том то и дело что ничем. Витамины это просто витамины.
В том то и дело что ничем. Витамины это просто витамины.
>>825983
Хуя, в моей 600к срани минимальная цена 60 таблов компливита - 108 рублей. Ундевит последний раз стоил 34.
Хуя, в моей 600к срани минимальная цена 60 таблов компливита - 108 рублей. Ундевит последний раз стоил 34.
Ответы>>825990
>>825984
Да что ты говоришь. Я ему уже все разжевал и в рот положил. А он все задает и задает тупые вопросы. Впрочем, иди нахуй.
Да что ты говоришь. Я ему уже все разжевал и в рот положил. А он все задает и задает тупые вопросы. Впрочем, иди нахуй.
>>825968
На самом деле нет разлёта.
Просто этот Тева из общей массы выделяется.
Производство Израиля, может кошерный просто.
А так упаковка от любого производителя в пределах 100 рублей.
На самом деле нет разлёта.
Просто этот Тева из общей массы выделяется.
Производство Израиля, может кошерный просто.
А так упаковка от любого производителя в пределах 100 рублей.
>>825988
Конечно можно, мой маленький пухлый жиробасик! И в чай можно и даже в небо, и даже в аллаха.
Конечно можно, мой маленький пухлый жиробасик! И в чай можно и даже в небо, и даже в аллаха.
10 Кб, 259x194
>>825961
Жду бугурта нищебродов, которым недоступны, блять, даже нормальные витамины
Жду бугурта нищебродов, которым недоступны, блять, даже нормальные витамины
>>825992
Траллируй траллируй. Мы же все знаем правду.
Траллируй траллируй. Мы же все знаем правду.
>>825990
Ну так. Только вчера рыбий жир покупал, джве аптеки на расстоянии 20 метров друг от друга, рыбий жир одной и той же марки в первой аптеке стоит 75 рублей, во второй 40. Бугурчу и всегда ищу сначала дешёвые аналоги оверпрайснутого говна в инторнетах.
Ну так. Только вчера рыбий жир покупал, джве аптеки на расстоянии 20 метров друг от друга, рыбий жир одной и той же марки в первой аптеке стоит 75 рублей, во второй 40. Бугурчу и всегда ищу сначала дешёвые аналоги оверпрайснутого говна в инторнетах.
>>825997
Ну вон же хуило с анимал паком подтянулся и тралливалит.
Ну вон же хуило с анимал паком подтянулся и тралливалит.
36 Кб, 500x500
>>825997
Зарабатывай, блять. Ебаные нищеброды, с таким отношением мазик жрите, дешево-нажористо.
Зарабатывай, блять. Ебаные нищеброды, с таким отношением мазик жрите, дешево-нажористо.
"Рыбий жир" не по цене выбирают а по содержанию кислот. Годная концентрированная EPA стоит около рубля за упаковку.
Ответы>>826005
>>826001
>>826003
Адепты дорогих витаминов для кочек подтянулись. Жиробусу они не усрались. Пройдите нахуй.
>>826003
Адепты дорогих витаминов для кочек подтянулись. Жиробусу они не усрались. Пройдите нахуй.
Ответы>>826009
>>826005
Причем тут кочки, дебик? Есть исследования, в которых для достижения клинически значимых улучшений работы сердца и мозга использовались определенные концентрации EPA кислот.
Причем тут кочки, дебик? Есть исследования, в которых для достижения клинически значимых улучшений работы сердца и мозга использовались определенные концентрации EPA кислот.
Ответы>>826014
>>825988
Можно, мой пончик.
Ну ни в чём не могу ему отказать.
>Пацаны можно ли в творог обежиренный добавлять чайную ложку сиропа?
Можно, мой пончик.
Ну ни в чём не могу ему отказать.
>>826009
Ты тупой? Повторяю еще раз, жиробасу питание наладить надо для начала и рыбий жир, как добавка, для начала сойдет. Нахуй ему витамины и омега 3 за сотни тыщ рублей?
Ты тупой? Повторяю еще раз, жиробасу питание наладить надо для начала и рыбий жир, как добавка, для начала сойдет. Нахуй ему витамины и омега 3 за сотни тыщ рублей?
261 Кб, 1600x1600
Беру вот этот, по цене и качеству самый хороший вариант, лучше россиянского говна.
http://www.iherb.com/now-foods-omega-3-cardiovascular-support-200-softgels/323?rcode=mzb744 скидка 5$
https://youtu.be/0Ak-snLSvB4
http://www.iherb.com/now-foods-omega-3-cardiovascular-support-200-softgels/323?rcode=mzb744 скидка 5$
https://youtu.be/0Ak-snLSvB4
Ответы>>826039
>>826021
Омега 3 содержится в рыбьем жире.
Омега 3 содержится в рыбьем жире.
>>826019
Если это первый месяц, то нормально. Из них 3-4 кг это вода и говно.
>7кг в месяц это быстро?
Если это первый месяц, то нормально. Из них 3-4 кг это вода и говно.
Ответы>>826030
>>826026
Я первые 5кг просто не считал воспринимая их как говно/воду.
Я первые 5кг просто не считал воспринимая их как говно/воду.
>>826020
ЗА ВАЛЮТУ
ЗА ВАЛЮТУ
>>826056
Не знаю, пойду мамку спрошу
Не знаю, пойду мамку спрошу
ЖИРОБАСЫ СРУТСЯ У КОГО РЫБИЙ ЖИР ЖИРНЕЕ
@
ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ХУДЕТЬ
@
ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ХУДЕТЬ
Ответы>>826180
>>826056
Чё несёт, хуй пойми че несёт.
У нищих и у олигархов разные оверпрайсы какие-то?
Ты вообще понимаешь, что это слово означает?
Чё несёт, хуй пойми че несёт.
У нищих и у олигархов разные оверпрайсы какие-то?
Ты вообще понимаешь, что это слово означает?
Ответы>>826510
После того, как жировые клетки освобождаются от хранящихся в них триглицеридов, они временно заполняются водой (скорее всего потому что, глицерин притягивает воду; выходя из жировых клеток, жир распадается на глицерин и жирные кислоты – триглецериды). И при этом ни весы ни обмерная лента, не фиксируют каких либо изменений веса или объемов. Но спустя несколько дней, вода покидает адипоциды, жировые клетки сокращаются в своих размерах (сжимаются, но не пропадают (не подвергаются апоптозу), они остаются ждать лучшего момента, чтобы вновь наполнится жиром, когда для этого придет время; да, как бы это было не печально, но наше тело с готовностью растит новые жировые клетки, если в них есть потребность (что происходит при длительном переедании, и когда все уже имеющиеся жировые клетки в теле переполнены), но в последствии, при похудении эти клетки не уничтожаются, а просто сокращаются в размерах).
Ответы>>826069
>>826069
Конечно есть. Если нагуглить первую строчку, то можно выйти на какой-то бодибилдинг-сайт для долбоёбов, и на нём ты найдешь эту тухлую статью, отрерайченную 10 раз, в которой говорится что когда-то там кто-то там сделал такое-то предположение.
Конечно есть. Если нагуглить первую строчку, то можно выйти на какой-то бодибилдинг-сайт для долбоёбов, и на нём ты найдешь эту тухлую статью, отрерайченную 10 раз, в которой говорится что когда-то там кто-то там сделал такое-то предположение.
Ответы>>826073
>>826073
Ну дальше что? Адипоциты, хуециты. Они места занимают почти нисколько. От них пузо не вырастет.
Жир они только накапливают. Будешь много жрать - жир будет, не будешь - не будет и жира. Это и так всякому дебилу известно.
Эти хуепоциты не синтезируют ведь его из воздуха.
Ну дальше что? Адипоциты, хуециты. Они места занимают почти нисколько. От них пузо не вырастет.
Жир они только накапливают. Будешь много жрать - жир будет, не будешь - не будет и жира. Это и так всякому дебилу известно.
Эти хуепоциты не синтезируют ведь его из воздуха.
Ответы>>826078
>>826077
Лол, речь шла о том, что у "бывших" жиробасов, жировых клеток будет в разы больше. И ему вес будет обратно легко набрать, а те кто всю жизнь были дрищами, этот самый вес будет набрать куда сложнее.
Лол, речь шла о том, что у "бывших" жиробасов, жировых клеток будет в разы больше. И ему вес будет обратно легко набрать, а те кто всю жизнь были дрищами, этот самый вес будет набрать куда сложнее.
Ответы>>826081
Эй Жированы, антицеллюлитные крема кто-нибудь юзал? Помогает или как? Аллё? Пш?Пш?
>>826078
Да ёбтвою мать. Чем легче?
Если ты дома бочонок пустой для воды поставишь, у тебя из под крана она быстрее течь начнет?
Да ёбтвою мать. Чем легче?
Если ты дома бочонок пустой для воды поставишь, у тебя из под крана она быстрее течь начнет?
148 Кб, 720x1848
Банька творит чудеса! Вот весил я вчера 77, сегодня уже 75.
Настроение отличное нигротрнировку отскакал вполне нормально не смотря на небольшую температуру.
Наблюдается вялость, но впереди чит-выходные!
Настроение отличное нигротрнировку отскакал вполне нормально не смотря на небольшую температуру.
Наблюдается вялость, но впереди чит-выходные!
>>826082
мразь блядь, ебучие бодидилдеры, заебали колоться всякой химией, у вас же потом стоять не будет, вы тупые чтоле?
>протeиновый коктейль
мразь блядь, ебучие бодидилдеры, заебали колоться всякой химией, у вас же потом стоять не будет, вы тупые чтоле?
>>826084
Обколются своими пготеинами и ябут друг друга в жопы.
Обколются своими пготеинами и ябут друг друга в жопы.
>>826090
В сарказм совсем не можешь?
В сарказм совсем не можешь?
https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUco
Странно, что ещё не было
Странно, что ещё не было
57 Кб, 604x615
>>826055
Порция - 100 рублей.
Час моего времени стоит дороже. Оверпрайс выйдет, если я на эту ебалу его потрачу.
>>дебик не может приготовить сам и покупает эту просеринь за пятикратный оверпрайс
Порция - 100 рублей.
Час моего времени стоит дороже. Оверпрайс выйдет, если я на эту ебалу его потрачу.
Ответы>>826096
>>826090
У меня фитнес центр с хамамом и сауной.
За 10 минут сидения там становишься на 200 грамм легче.
До первого стакана воды.
>Зависть в посте чую я твоём.
У меня фитнес центр с хамамом и сауной.
За 10 минут сидения там становишься на 200 грамм легче.
До первого стакана воды.
Ответы>>826100
>>826081
10 из 10 параллелей этому философу
Бля, обожаю этот тред. Жираны такие чувствительные :3
>Да ёбтвою мать. Чем легче?
>Если ты дома бочонок пустой для воды поставишь, у тебя из под крана она быстрее течь начнет?
10 из 10 параллелей этому философу
Бля, обожаю этот тред. Жираны такие чувствительные :3
Посоны, вот если я встал в 4 утра, и проспал всего 6 часов, приготовил макарон из твердых сортов, поел а потом случайно заснул снова на два часа, углеводы не пойдут в жир?
Ответы>>826118
>>826101
Делай так всегда. При таких обстоятельствах углеводы идут исключительно в мышцы, а жир за счет процесса фотосинтеза превращается в спортпит и по артериями поступает в пищевод.
Делай так всегда. При таких обстоятельствах углеводы идут исключительно в мышцы, а жир за счет процесса фотосинтеза превращается в спортпит и по артериями поступает в пищевод.
Ответы>>826115
>>826081
У дрищей бочонок меньше.
У дрищей бочонок меньше.
>>826106
А вот я хотел бы. Но хуй получится. Вроде бы есть какие-то полифазные сны блять. Ну ты при кинь, анон, ты можешь не спать вообще блять, и двачевать на 8 часов больше работать или учиться в это время!
А вот я хотел бы. Но хуй получится. Вроде бы есть какие-то полифазные сны блять. Ну ты при кинь, анон, ты можешь не спать вообще блять, и двачевать на 8 часов больше работать или учиться в это время!
>>826115
Блять, вы заебали. Идите нахуй.
Блять, вы заебали. Идите нахуй.
>>826103
Способствует жиросжигаю правильное питание и физнагрузки, остальное от лукавого.
Способствует жиросжигаю правильное питание и физнагрузки, остальное от лукавого.
Ответы>>826130
>>826118
Аминь.
Аминь.
28 Кб, 581x136
68 Кб, 592x255
16 Кб, 583x119
18 Кб, 527x106
Проигрываю с долбоёбов в жиросекрете (99% ленты такие)
Ответы>>826149
Вчера опять 3 круга (на круговой тренировке), мне начинает Ето нравица)))))) Самочувствие отличное, из спортпита пью около 900 мл/сут мультикомпонентник, глютаминовую кислоту. Воду (700 мл шейкер) себе в зал делаю из 2-х мултивитаминок шипучих (покупаю в BILLA по 108 руб/20штук) и добавляю туда аскорбинку (гранул 30) и настойку элеутерококка (капель 25). Короче как в песне, меня прёть, меня прёть, потому что весна прёть)))))))
>>826153
Я советую тебе обратится к наркологу, мой юный жиробасик!
Я советую тебе обратится к наркологу, мой юный жиробасик!
>>826153
Типичный спортпитодебил. Даже писать разучился по-людски, со своей химией. Вот говоришь дебилам, не пей ты свои допинги с прoтеинами, не слушаются и вот результат.
Типичный спортпитодебил. Даже писать разучился по-людски, со своей химией. Вот говоришь дебилам, не пей ты свои допинги с прoтеинами, не слушаются и вот результат.
129 Кб, 900x1600
Снова в офесе у коллеги день варенья и снова предо мной дилема: съесть сладкое, отдать тянкам или отвезти домой жене и детям.
ут как-то была тема про допинг и ноотропы. Увидела обсуждения про Пикамелон, почитала, вдохновилась. Прикупила сию замечательную штуку (30 таб.по 50мг - 60 рублей). Вопрос вот в чем. За какой промежуток времени вы почуствовали его действие? и какой курс нужно принимать для поддержания (а то в последнее время чет память подводит, да и мозг неохотно как-то работает, с физ.нагрузками вроде ок - на тренях чувствую себя хорошо, но в обычные дни прям как сонная муха).
И может еще чего посоветуете??? а то достало засыпать на ходу))))
И может еще чего посоветуете??? а то достало засыпать на ходу))))
Ответы>>826178
Тред о диете, похудании...обсуждают спортпит, ноотропы.
Ответы>>826168
>>826165
Кстати о диете. Сегодня первый день после Диеты 6 Лепестков (минус 5 кг за 6 дней, но это думаю выгнала воду из организма, сошли отеки на ногах) и пока нет постоянного желания что-либо съесть. Уже ее пробовала раньше, расслабляешься и все кг постепенно возвращаются. Сейчас установка: не жрать мучного, сладкого и на ночь. Попробовать придерживаться правильного питания. Вперед, на минные поля!!!
Данные: рост 161см, вес 120кг, окр.т. 125см :(
Кстати о диете. Сегодня первый день после Диеты 6 Лепестков (минус 5 кг за 6 дней, но это думаю выгнала воду из организма, сошли отеки на ногах) и пока нет постоянного желания что-либо съесть. Уже ее пробовала раньше, расслабляешься и все кг постепенно возвращаются. Сейчас установка: не жрать мучного, сладкого и на ночь. Попробовать придерживаться правильного питания. Вперед, на минные поля!!!
Данные: рост 161см, вес 120кг, окр.т. 125см :(
>>826168
Толсто как то.
Толсто как то.
>>826168
ай бляядь, монстр ебаный
откуда такие дауны находятся
это ведь пасты с какого то паблика?
>рост 161см, вес 120кг,
ай бляядь, монстр ебаный
откуда такие дауны находятся
это ведь пасты с какого то паблика?
>>825979
Ничем. Разве что те, которые дешевые труднее натягиваются на писку.
Ничем. Разве что те, которые дешевые труднее натягиваются на писку.
>>826160
Безвольный пидор. Брысь из треда.
Безвольный пидор. Брысь из треда.
>>826161
В медаче есть тред.
В медаче есть тред.
12 Кб, 300x300
кто мне может объяснить, почему как я ни стараюсь, в моем рационе в большинстве своём жиры и углеводы и всего лишь 20% белка?! Сориентируйте кто нибудь, что есть то??? Одну куриную грудку и бобы?
1965 Кб, 2560x1920
>>826063
Мне вообще вот такое врач выписал.
Мне вообще вот такое врач выписал.
Сука тренер прав! Тренер сука прав! Месяц ходил в зал, тренер сказал вес будет слегка колебаться +/-, потом пойдет вниз. Месяц я ел как обычно, похудел на 500г за месяц. Урезал угли, стал считать БЖУ, рассчитал всю норму хуемое - блять вес уходит по 2кг в неделю! Это с учетом читдея каждую неделю, когда я ем булки, мороженное и хлеб и сыр например.
Бля как же это охуенно - ТРЕНИТЬ! Потным ебашить в зале кардио, чтобы тренер подстегивал. Потом через неделю вставать на весы и видеть охуенный отвес!
Правда планирую еще недельку в том же режиме, а потом думаю углей подбавить. По 2кг в неделю мне кажется стремно скидывать.
Сегодня уже 114 был.
Бля как же это охуенно - ТРЕНИТЬ! Потным ебашить в зале кардио, чтобы тренер подстегивал. Потом через неделю вставать на весы и видеть охуенный отвес!
Правда планирую еще недельку в том же режиме, а потом думаю углей подбавить. По 2кг в неделю мне кажется стремно скидывать.
Сегодня уже 114 был.
6 Кб, 250x202
>>826179
Как ты сам думаешь, почему в твоем рационе мало белка? Какие продукты тебе надо заменить чтобы стало больше белка? Почему ты, тупое жирное уебище, задаешь такой вопрос и не прилагаешь к нему скриншот или описание своего рациона? Почему вместо этого ты, тупое жирное уебище, прикрепило пик максимум уебищной ретуши? Как думаешь, почему, ты -- тупое жирное уебище?
>>826106
Спасибо, голоснул.
Как ты сам думаешь, почему в твоем рационе мало белка? Какие продукты тебе надо заменить чтобы стало больше белка? Почему ты, тупое жирное уебище, задаешь такой вопрос и не прилагаешь к нему скриншот или описание своего рациона? Почему вместо этого ты, тупое жирное уебище, прикрепило пик максимум уебищной ретуши? Как думаешь, почему, ты -- тупое жирное уебище?
>>826106
> Спать вообще не ложись! Никогда!
Спасибо, голоснул.
Ответы>>826208
>>826184
Обеспечивает ускорение жирового обмена, регулирует рост мышц, выводит из организма токсины и шлаки
Обеспечивает ускорение жирового обмена, регулирует рост мышц, выводит из организма токсины и шлаки
Ответы>>826207
>>826204
Шлаки - это твёрдые остатки после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля.
Если кто-то употребляет слово "шлак" применительно к организму - он пытается тебя наебать, либо предварительно наебали его самого
Шлаки - это твёрдые остатки после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля.
Если кто-то употребляет слово "шлак" применительно к организму - он пытается тебя наебать, либо предварительно наебали его самого
Ответы>>826540
>>826206
Почему, мать твою, обезжиренный? Или думаешь его разнесет от творога в 9% жирности? Что с этим тредом не так? Жрут Палычи, пытаясь худеть, но творог обязательно обезжиренный и обязательно, чтобы грудка куриная была.
Почему, мать твою, обезжиренный? Или думаешь его разнесет от творога в 9% жирности? Что с этим тредом не так? Жрут Палычи, пытаясь худеть, но творог обязательно обезжиренный и обязательно, чтобы грудка куриная была.
Ответы>>826219
>>826208
Яблоко, киви, мед, коктейль, пряники, печенье...спрашивает, чому так мало белка и так много всего остального. Убер долбоеб.
Яблоко, киви, мед, коктейль, пряники, печенье...спрашивает, чому так мало белка и так много всего остального. Убер долбоеб.
>>826208
Кофе он считает, а масло, на котором жарил яйца, не считает. Обоссы себе ебало.
Кофе он считает, а масло, на котором жарил яйца, не считает. Обоссы себе ебало.
>>826209
Ты разницу между 100 и 160 калорий осознаёшь?
Тупо с пачки это лишние полторы сотни калорий. При том, что вкус почти не отличается.
Ты разницу между 100 и 160 калорий осознаёшь?
Тупо с пачки это лишние полторы сотни калорий. При том, что вкус почти не отличается.
Ответы>>826225
Где жирная первоапрельская шутка?
>>826208
Слушай сюда, жирный ублюдок. Теперь твои лучшие друзья курица, говядина, баранина, яйца, творог, любой блять творог, похуй, кальмары, морские коктейли в маринаде, рыба, рис, гречка, овсянка, перловка, яйца. Выбрось все эти читерные продукты из рациона, перестань тешить свой желудок. Жри на 1.5 гр белка на кило веса, и меньше 100 гр углеводом. Норму калорий считай сам.
Слушай сюда, жирный ублюдок. Теперь твои лучшие друзья курица, говядина, баранина, яйца, творог, любой блять творог, похуй, кальмары, морские коктейли в маринаде, рыба, рис, гречка, овсянка, перловка, яйца. Выбрось все эти читерные продукты из рациона, перестань тешить свой желудок. Жри на 1.5 гр белка на кило веса, и меньше 100 гр углеводом. Норму калорий считай сам.
Ответы>>826279
Врач написал мне такую диету, завтра начинаю
1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы
Что думаете?
1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы
Что думаете?
>>826223
Насрать в рот такому "врачу" захотелось.
Насрать в рот такому "врачу" захотелось.
>>826225
Пачка творога 2% - 250 калорий.
Пачка творога 9% - 380 калорий.
Разница - 130 калорий.
Можно себе лишнюю тарелку крупы позволить на твои ебучие проценты.
Пачка творога 2% - 250 калорий.
Пачка творога 9% - 380 калорий.
Разница - 130 калорий.
Можно себе лишнюю тарелку крупы позволить на твои ебучие проценты.
>>826223
Настой из трав кури, кефир вливай клизмой через анус, минералку ставь по вене. Результат через месяц пости сюда.
Настой из трав кури, кефир вливай клизмой через анус, минералку ставь по вене. Результат через месяц пости сюда.
>>826228
Необучаемый все считает калории, вместо подсчета БЖУ.
Необучаемый все считает калории, вместо подсчета БЖУ.
>>826228
А я палычи жру на выигрыш калорий от обезжиренной еды))))))))))))))
>Можно себе лишнюю тарелку крупы позволить на твои ебучие проценты.
А я палычи жру на выигрыш калорий от обезжиренной еды))))))))))))))
Ответы>>826245
>>826234
Химический состав диеты № 8 по Певзнеру:
80-90 г белков (40 % растительного происхождения)
70-80 г жиров (70 % животного происхождения)
150 г углеводов
5-6 г соли
1-1,2 л свободной жидкости
энергоценность – 1600-1700 ккал
Что не так?
Химический состав диеты № 8 по Певзнеру:
80-90 г белков (40 % растительного происхождения)
70-80 г жиров (70 % животного происхождения)
150 г углеводов
5-6 г соли
1-1,2 л свободной жидкости
энергоценность – 1600-1700 ккал
Что не так?
>>826236
Та же хуйня бро))) с утра ем курогрудь и обезжиренный творожок) запиваю однопроцентным кефиром) а вечерам хуярю пиво и чебупели)))) диета проходит легко)
Та же хуйня бро))) с утра ем курогрудь и обезжиренный творожок) запиваю однопроцентным кефиром) а вечерам хуярю пиво и чебупели)))) диета проходит легко)
Ответы>>826248
>>826243
И вырастит из этого всего такой милый жиродрыщёнок)
И вырастит из этого всего такой милый жиродрыщёнок)
>>826245
Что за чебупели нахуй? Слышал это слово только в связке со стримершей Кариной
>пиво и чебупели
Что за чебупели нахуй? Слышал это слово только в связке со стримершей Кариной
>>826248
Новый аналог палыча. Жареные пельмени.
Новый аналог палыча. Жареные пельмени.
>>826250
Зажористые сука))) на читдей просто бомба!
Зажористые сука))) на читдей просто бомба!
>>826255
Я б может и сожрал бы, но стесняюсь такую хуету в магазине покупать. Это как дошик покупать
Я б может и сожрал бы, но стесняюсь такую хуету в магазине покупать. Это как дошик покупать
Ответы>>826258
>>826257
Ой, смотрите смотрите илитарий в треде.
Ой, смотрите смотрите илитарий в треде.
>>826260
Ну у меня каждую неделю -1-2 кг уходит от этой хуйни. И да, я 76 вешу, а не 150.
Ну у меня каждую неделю -1-2 кг уходит от этой хуйни. И да, я 76 вешу, а не 150.
Молодец. Только смотри не сколлапсируй в черную дыру, лол.
Жру 200 - 250 углей. Жира меньше 30 стараюсь. Белок 50-80. Ккал 1500 на день.
Это нормально?
178/105
Это нормально?
178/105
Ответы>>826287
>>826274
Для жиродрища - безусловно.
Для жиродрища - безусловно.
>>826208
Блять, охуенно ты на печеньках худеешь. К концу диеты ты не только жира наберёшь, а ещё и желудок ушатаешь, долбоёб.
Блять, охуенно ты на печеньках худеешь. К концу диеты ты не только жира наберёшь, а ещё и желудок ушатаешь, долбоёб.
>>826279
Рад стараться, жиробро!
Рад стараться, жиробро!
>>826289
Пусть ест, че ты! Белки, углеводы, все что нужно растущему организму.
Пусть ест, че ты! Белки, углеводы, все что нужно растущему организму.
Послушай мою кулстори братишка
Я уже давно пытаюсь быть в форме, но постоянно срываюсь. Изматывал себя кардио и голоданием что улетал к 72 килограммам. Потом срывался и улетал обратно на сотку.
Так было два раза.
В это раз я все сделал иначе. Во первых я стал бегать только один раз в неделю(до этого я бегал через день, пока схудал), а во вторых я купил себе кардио тренажер(гребля).
Я просто подошел с умом к своим проблемам. Я понял что больше всего я ненавижу бег и голодание.
В итоге бег я убрал до минимума(раз в неделю даже в кайф бегать). И заменил все на греблю. Сидишь себе, гребешь. Сериал какой смотришь. Никаких бля дождей, собак. Кайф вообщем.
А голодать я перестал. Мы с женой(тоже на диете) просто решили раз в неделю есть все что хочется. Много все равно не влезет, желудок то сжимается. В итоге психика впорядке а по весу я скинул уже 7 кг за полтора месяца(94-87).
Я уже давно пытаюсь быть в форме, но постоянно срываюсь. Изматывал себя кардио и голоданием что улетал к 72 килограммам. Потом срывался и улетал обратно на сотку.
Так было два раза.
В это раз я все сделал иначе. Во первых я стал бегать только один раз в неделю(до этого я бегал через день, пока схудал), а во вторых я купил себе кардио тренажер(гребля).
Я просто подошел с умом к своим проблемам. Я понял что больше всего я ненавижу бег и голодание.
В итоге бег я убрал до минимума(раз в неделю даже в кайф бегать). И заменил все на греблю. Сидишь себе, гребешь. Сериал какой смотришь. Никаких бля дождей, собак. Кайф вообщем.
А голодать я перестал. Мы с женой(тоже на диете) просто решили раз в неделю есть все что хочется. Много все равно не влезет, желудок то сжимается. В итоге психика впорядке а по весу я скинул уже 7 кг за полтора месяца(94-87).
>>826316
Жирчую этого.
Сам из-за астмы хуёвый бегун на улице. К тому же скучно. И дождь может все планы похерить.
А под какой боевичок динамичный часок-полтора на тренажёре - самое то
Жирчую этого.
Сам из-за астмы хуёвый бегун на улице. К тому же скучно. И дождь может все планы похерить.
А под какой боевичок динамичный часок-полтора на тренажёре - самое то
Ответы>>826340
>>826316
Так а хули ты голодал и делал только кардио, долбоеб ? Не странно, что ты к хуям слетел. Со 100 кг до 70 можно вполне достойно питаться не голодая и ебашить не скучные фулбади в зале добавляя разнообразные кардио.
Так а хули ты голодал и делал только кардио, долбоеб ? Не странно, что ты к хуям слетел. Со 100 кг до 70 можно вполне достойно питаться не голодая и ебашить не скучные фулбади в зале добавляя разнообразные кардио.
Просто все уже давно откатано для вас, жиранов. А вы все пытаетесь изобрести велосипед, хуею с вас.
Ответы>>826357
Аноны, сегодня буду ебашить кокаин в клубе. Повлияет он на мою диету? Похудею?
Просто вечеринка хорошая, друзья пригласили и угощать будут.
Просто вечеринка хорошая, друзья пригласили и угощать будут.
>>826327
Ну бля, от тебя зависит. Не будешь жрать - похудеешь. У меня вещества наглухо аппетит отбивают.
Ну бля, от тебя зависит. Не будешь жрать - похудеешь. У меня вещества наглухо аппетит отбивают.
Ответы>>826332
>>826327
Если в фатсикрете по калориям совпадет, то долби. Но не забывай про бжу.
Если в фатсикрете по калориям совпадет, то долби. Но не забывай про бжу.
>>826327
Ты главное сначала удостоверься что это кокаин, а то вдруг над тобой, жираном, захотят подшутить и сахарную пудру подсунут.
Ты главное сначала удостоверься что это кокаин, а то вдруг над тобой, жираном, захотят подшутить и сахарную пудру подсунут.
Ответы>>826336
>>826335
Я пробовал пару раз еще до того как худеть хотел. Все норм.
Я пробовал пару раз еще до того как худеть хотел. Все норм.
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто.
Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.
Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?
Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.
Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.
И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.
- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.
Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.
- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.
И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.
Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.
- Чего ты ждешь? Пей.
И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:
- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.
Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.
Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.
Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?
Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.
Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.
И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.
- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.
Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.
- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.
И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.
Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.
- Чего ты ждешь? Пей.
И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:
- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.
Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто.
Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.
Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?
Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.
Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.
И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.
- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.
Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.
- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.
И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.
Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.
- Чего ты ждешь? Пей.
И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:
- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.
Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.
Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.
Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?
Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.
Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.
И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.
- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.
Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.
- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.
И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.
Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.
- Чего ты ждешь? Пей.
И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:
- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.
Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.
Ответы>>826344
>>826332
Пробовал много чего, в основном марки жрал часто и фен иногда, уже год ничего не употребляю кроме mj. Но, с ней тяжковато худеть, еле сдерживаюсь.
Пробовал много чего, в основном марки жрал часто и фен иногда, уже год ничего не употребляю кроме mj. Но, с ней тяжковато худеть, еле сдерживаюсь.
>>826318
Боевик неочень, его же смотреть нужно, лучше какойнить сериальчик с сюжетом и пиздежами.
Боевик неочень, его же смотреть нужно, лучше какойнить сериальчик с сюжетом и пиздежами.
>>826340
Двачую, часто на орбитреке в зале залипаю в сериальчик какой иди спорт.
Двачую, часто на орбитреке в зале залипаю в сериальчик какой иди спорт.
>>826337
У меня встал, хочу также.
У меня встал, хочу также.
Анон, как ты побеждаешь жиробаса у себя в голове? Вот я покушал, вроде сыт, и тут в голове голос жирана предлагает отведать еще.
>>826345
Иду к зеркалу. Пью много чая.
Иду к зеркалу. Пью много чая.
>>826345
Думаю как скоро, через 25 кг, Машка из соседнего подъезда будет скакать на моем хуйце
Думаю как скоро, через 25 кг, Машка из соседнего подъезда будет скакать на моем хуйце
Ответы>>826348
>>826342
Они как грвно от майкла бея - сплошная картинка и минимум сюжета. Их нужно именно смотреть и постоянно, с тренажера это не очень удобно ведь ты будешь немного двигаться. А с сериалом похуй, если экшона мало. А его мало в 99% сериалов.
Они как грвно от майкла бея - сплошная картинка и минимум сюжета. Их нужно именно смотреть и постоянно, с тренажера это не очень удобно ведь ты будешь немного двигаться. А с сериалом похуй, если экшона мало. А его мало в 99% сериалов.
>>826348
Тонко и верно но у тощего анона всегда больше шансов замутить с тян нежели у жирного при прочих равных обстоятельствах. Другое дело что авторитетный жирдяй с деньгами и хуйцом будет иметь больший успех у баб чем дрищ неспособный связать двух слов.
Тонко и верно но у тощего анона всегда больше шансов замутить с тян нежели у жирного при прочих равных обстоятельствах. Другое дело что авторитетный жирдяй с деньгами и хуйцом будет иметь больший успех у баб чем дрищ неспособный связать двух слов.
>>826316
А мне нравится таскать железо и делать кардио. Из ленивого уёбка вырос в полного энергие джентельмена. А ты и дальше греби со своими проблемами, увалень.
>Я просто подошел с умом к своим проблемам.
А мне нравится таскать железо и делать кардио. Из ленивого уёбка вырос в полного энергие джентельмена. А ты и дальше греби со своими проблемами, увалень.
Почитал тут половину треда, так и не нашел ничего подобного.
В общем, как я понял Кето здесь всерьез не воспринимают (здесь вопросов нет). Но кто-нибудь мне пояснит за БУЧ (Белково-углеводное чередование)?
Эффективнее и полезнее ли, чем обычная безуглеводка?
миможиродрищ
В общем, как я понял Кето здесь всерьез не воспринимают (здесь вопросов нет). Но кто-нибудь мне пояснит за БУЧ (Белково-углеводное чередование)?
Эффективнее и полезнее ли, чем обычная безуглеводка?
миможиродрищ
>>826345
У меня проблемы только с той жрачкой что уже есть рядом. Стоит увидеть такую вкусняшку и все, все мысли о том как бы ее сожрать. А нет ничего - могу хоть пол дня не париться.
У меня проблемы только с той жрачкой что уже есть рядом. Стоит увидеть такую вкусняшку и все, все мысли о том как бы ее сожрать. А нет ничего - могу хоть пол дня не париться.
>>826325
Ну что ты, 2016-й год, что-нибудь новое обязательно изобрели! Можно сидеть нихуя не делать, жрать вкусняшки и иметь тело Бреда Питта, всего лишь кушая по паре ягод годжи и выпивая пару порошочков день. Ну и если палычи по хитрой схеме чередования с шоколадками жрать, тоже похудеешь.
Ну что ты, 2016-й год, что-нибудь новое обязательно изобрели! Можно сидеть нихуя не делать, жрать вкусняшки и иметь тело Бреда Питта, всего лишь кушая по паре ягод годжи и выпивая пару порошочков день. Ну и если палычи по хитрой схеме чередования с шоколадками жрать, тоже похудеешь.
>>826354
Не скажу за буч. Вряд ли при похудении будет очень хороший результат. Но при низкоуглеводке неделю в месяц точно стоит повышать углеводы процентов на 30.
Не скажу за буч. Вряд ли при похудении будет очень хороший результат. Но при низкоуглеводке неделю в месяц точно стоит повышать углеводы процентов на 30.
Подскажите пожайлуста , если есть гречку на завтрак и ужин, а на обед бутылочку чая с ложкой меда??? Будет результат??
>>826369
Судя по вопросу, он получает достаточно белков в жидком виде.
Судя по вопросу, он получает достаточно белков в жидком виде.
>>826354
Есть мнение что буч-диета эффективна только с фарм поддержкой, а конкретно инсулином в день загрузки.
Есть мнение что буч-диета эффективна только с фарм поддержкой, а конкретно инсулином в день загрузки.
>>826368
Шапку читай.
Шапку читай.
Может перекат - https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (
М)
М)Ответы>>826387
>>826387
Хули не косарь?
Хули не косарь?
Раздвоили тред, ебанашки
Ответы>>826411
Вы ебанутые? Нахуя делать перекат за сто постов?
>>826065
Если сидишь на жопе, то да, все оверпоайс. А работающий человек знает цену своего времени, и ему даже чисто экономически может быть не выгодно стоять за плитой.
Не говоря уже про удовольствие и т.д.
Нужно быть на дне,
Если сидишь на жопе, то да, все оверпоайс. А работающий человек знает цену своего времени, и ему даже чисто экономически может быть не выгодно стоять за плитой.
Не говоря уже про удовольствие и т.д.
Нужно быть на дне,
>>826055
Сходи поработай что ли. Идиот.
Сходи поработай что ли. Идиот.
>>826083
Два коктейля по вене этому жиробасу!
Два коктейля по вене этому жиробасу!
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 28 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.