Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
57 Кб, 700x422
34 Кб, 445x340
Предыдущий - https://2ch.hk/fiz/res/836210.html (
М) делает торты за 100 руб/кг
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
М) делает торты за 100 руб/кгВсе, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
79 Кб, 963x628
ПОсоны, вы рис едите? Чет я решил доесть свой рис, сварил с курицей. Через 6 часов почему-то хуево стало, захотелось блевать. Пошел в магаз, купил гренни смитт, вроде получше.
А, и еще воды выпил с утра где-то 200мл. Может по этому? Воду не пил вообще, вот только сейчас притащил бутылку.
И еще такой вопрос. Мне пришлось разморозить холодильник, поэтому все, что там было (280 грамм грудки, 380 грамм бедер и 160 грамм голени) мне пришлось сварить в мультиварке. Это все лежит в мультиварке и я думаю съесть это завтра. Мультиварка поддерживает тепло, т.е. не буду ее отключать. Норм так хранить? Холодильник размораживается.
А, и еще воды выпил с утра где-то 200мл. Может по этому? Воду не пил вообще, вот только сейчас притащил бутылку.
И еще такой вопрос. Мне пришлось разморозить холодильник, поэтому все, что там было (280 грамм грудки, 380 грамм бедер и 160 грамм голени) мне пришлось сварить в мультиварке. Это все лежит в мультиварке и я думаю съесть это завтра. Мультиварка поддерживает тепло, т.е. не буду ее отключать. Норм так хранить? Холодильник размораживается.
Ответы>>837796
>>837794
У риса гликемический индекс как у белого батона и калораж самый большой из круп
Ты ебанулся его на похудении жрать?
>ПОсоны, вы рис едите? Чет я решил доесть свой рис, сварил с курицей. Через 6 часов почему-то хуево стало, захотелось блевать. Пошел в магаз, купил гренни смитт, вроде получше.
У риса гликемический индекс как у белого батона и калораж самый большой из круп
Ты ебанулся его на похудении жрать?
Ответы>>837799
У меня баттхерт
Я три дня ел бедро курицы, а думал, что это грудинка.
ССССССУУУУУУКАААААААААААА!!!!!!!!!!111одинодинодин
Я три дня ел бедро курицы, а думал, что это грудинка.
ССССССУУУУУУКАААААААААААА!!!!!!!!!!111одинодинодин
Ответы>>837798
Анон, поскольку я покупаю курицу целиком, потому что так выгоднее, хочу узнать, как мне считать калорийность, если я ем грудку, бедра, голень?
Грудку тут понятно все.
Бедро — максимально удаляю жир и при поедании жир сплевываю, там ведь понятно, где мясо, где жир.
Голень — тоже самое, ем только мясо с него, сухожилия и суставы сплевываю. Поясни мне, плиз.
Грудку тут понятно все.
Бедро — максимально удаляю жир и при поедании жир сплевываю, там ведь понятно, где мясо, где жир.
Голень — тоже самое, ем только мясо с него, сухожилия и суставы сплевываю. Поясни мне, плиз.
>>837806
У меня тоже серьезный вопрос, нахуй вы так онанируете, жираны. Вы не кочки, которые отсосут друг другу за лишние 20 грамм белка. Здесь 80% имеют вес за сотню. Вам бы просто жрать в пределах калорийности, нет, буду изгаляться, только гречка, квашеная капуста и мясо курицы, из которого тщательно извлечены все наиболее жирные части. Нахуя? Не понимаю. Худею на весах меньше 70, жру и кожу куриную, и бедра.
У меня тоже серьезный вопрос, нахуй вы так онанируете, жираны. Вы не кочки, которые отсосут друг другу за лишние 20 грамм белка. Здесь 80% имеют вес за сотню. Вам бы просто жрать в пределах калорийности, нет, буду изгаляться, только гречка, квашеная капуста и мясо курицы, из которого тщательно извлечены все наиболее жирные части. Нахуя? Не понимаю. Худею на весах меньше 70, жру и кожу куриную, и бедра.
>>837812
И как на фатсекрете это все учесть? Тупо жрать все подряд и записыавть как "филе"?
И как на фатсекрете это все учесть? Тупо жрать все подряд и записыавть как "филе"?
Ответы>>837817
>>837813
Ну я педант. И вешу 69. Иду к 55-58.
Ну я педант. И вешу 69. Иду к 55-58.
>>837786 (OP)
Всю жизнь был одиноким жиробасом. Мое мнение - лучше быть одиноким скиннифетом чем жирдяем с тян.
Всю жизнь был одиноким жиробасом. Мое мнение - лучше быть одиноким скиннифетом чем жирдяем с тян.
>2016
>давиться вареной курятиной вместо божественной жареной без масла куры в фольге
Какие ваши оправдания? Или вы просто не знали об этом читерском способе?
>>837813
Только дебилы парятся за жиры. Опытные люди знают чтт лучше сьесть лишних жиров чем лишних углей. Особенно быстрых.
Только дебилы парятся за жиры. Опытные люди знают чтт лучше сьесть лишних жиров чем лишних углей. Особенно быстрых.
>>837820
без кожи дохуя. 130 наверное норм. Гугли епта
без кожи дохуя. 130 наверное норм. Гугли епта
97 Кб, 577x416
>>837818
Сорта говна
Поссал на куронищенок итт
>давиться вареной курятиной вместо божественной жареной без масла куры в фольге
Сорта говна
Поссал на куронищенок итт
>>837825
Молодец, а теперь попроси у мамки фотку холодильника
Молодец, а теперь попроси у мамки фотку холодильника
>>837803
Не пизди.
Не пизди.
>>837818
Из грудки лучше готовить рубленые котлеты, их хоть реально приятно жрать.
Из грудки лучше готовить рубленые котлеты, их хоть реально приятно жрать.
>>837848
Покупай максимально чёрный, он более полезный. Всегда так делаю. На самом деле вру, я обожаю молочный.
Покупай максимально чёрный, он более полезный. Всегда так делаю. На самом деле вру, я обожаю молочный.
Ответы>>837857
>>837850
Только нужно помнить, что темный шоколад калорийней молочного.
Только нужно помнить, что темный шоколад калорийней молочного.
25 Кб, 678x303
Опять фарш запек, калорийность с 164 до 244 поднялась, жира очень много слил, бля, хотелось бы это учесть.
>>837857
Надо же.
Надо же.
>>837793
Найс затралел этих жирух. Сами говно полное, а требования у них пиздец.
Найс затралел этих жирух. Сами говно полное, а требования у них пиздец.
>>837857
Калорийнее он за счет жиров, а жиров в нем больше из-за большого количества какао-бобов, которые есть чистый жир.
Не сильно больше по калоражу, но полезнее точно, да и много не съешь.
Калорийнее он за счет жиров, а жиров в нем больше из-за большого количества какао-бобов, которые есть чистый жир.
Не сильно больше по калоражу, но полезнее точно, да и много не съешь.
>>837874
Это называется запекать, ёбана.
Это называется запекать, ёбана.
140 Кб, 668x447
Я заебался считать. Вот такая залупа теперь, когда-нибудь я похудею, но считать уже не перестану. Нельзя будет просто на расслабоне сожрать пиццу с колой, сладкого поесть и получить от этого удовольствие. Да, плюсов в милион раз больше, осознанное питание это круто.
>>837883
Скоро ты в уме считать начнешь, только потерпи немного. И будет гораздо проще, поверь.
Добра тебе. Главное, не сдавайся.
Скоро ты в уме считать начнешь, только потерпи немного. И будет гораздо проще, поверь.
Добра тебе. Главное, не сдавайся.
Ответы>>837897
>>837883
Лол, так-то смотреть что ты ешь надо в любом случае, жирный ты или нет. Думаешь у тех, кто ест пиццу с колой все хорошо с тем же здоровьем и формой тела?
Лол, так-то смотреть что ты ешь надо в любом случае, жирный ты или нет. Думаешь у тех, кто ест пиццу с колой все хорошо с тем же здоровьем и формой тела?
Ответы>>837897
Жиродрищу 170/60 вообще нужно худеть, если мне 16 лет? Просто смотрю на своих ровесников, все такие просушенные и рельефные, один я широкотазый унтер. Даже не знаю, стоит ли худеть.
>>837889
Да тут уже все потеряно, можно сказать, к 16 лет уже более менее сформировано все, начни бегать понемногу трусцой, оче медленным бегом (по 10 мин. например, потом через неделю добавь 2 мин.)
Да тут уже все потеряно, можно сказать, к 16 лет уже более менее сформировано все, начни бегать понемногу трусцой, оче медленным бегом (по 10 мин. например, потом через неделю добавь 2 мин.)
Ответы>>837893
>>837894
Я лучше опять оплачу абонемент в бассейн.
Я лучше опять оплачу абонемент в бассейн.
>>837885
Абсолютно наоборот, мне не доставляет проблем сам подсчет аспирант матфака лол. У меня ок все, 95 -> 82 с сентября, завтра иду становую 170 делать. Спасибо за поддержку.
>>837888
Раньше было проще, наебашил гречи с сосисками, и живешь на этом. Да, сейчас пища стала здоровее, тело круче, но также присутствует постоянный самоконтроль этого процесса. Устал от него.
Абсолютно наоборот, мне не доставляет проблем сам подсчет аспирант матфака лол. У меня ок все, 95 -> 82 с сентября, завтра иду становую 170 делать. Спасибо за поддержку.
>>837888
Раньше было проще, наебашил гречи с сосисками, и живешь на этом. Да, сейчас пища стала здоровее, тело круче, но также присутствует постоянный самоконтроль этого процесса. Устал от него.
>>837889
В постельке с ними валялся, что знаешь наверняка?
>Просто смотрю на своих ровесников, все такие просушенные и рельефные
В постельке с ними валялся, что знаешь наверняка?
Ответы>>837905
50 Кб, 416x570
>>837786 (OP)
Вкатился в тред вместе с Ральфом.
Низкокалорийка даёт о себе знать. На прошедших 3 неделях скинул с 86 до 82,4. На этой неделе начал ходить в кочалочку и на тренировках поднял свой вес до 84.
Жрал до 22-25г углеводов, поднял до 50г углей.
1400 ккал до качалки, поднял 1800 ккал на кочалке.
Сам ростом 181.
Стал немного рельефным. Особенно выделяется трапеция, и прорисовываются скулы. Фото пруфа вбросить сейчас не могу, но обязательно вброшу.
Начинал с 178/115
Вкатился в тред вместе с Ральфом.
Низкокалорийка даёт о себе знать. На прошедших 3 неделях скинул с 86 до 82,4. На этой неделе начал ходить в кочалочку и на тренировках поднял свой вес до 84.
Жрал до 22-25г углеводов, поднял до 50г углей.
1400 ккал до качалки, поднял 1800 ккал на кочалке.
Сам ростом 181.
Стал немного рельефным. Особенно выделяется трапеция, и прорисовываются скулы. Фото пруфа вбросить сейчас не могу, но обязательно вброшу.
Начинал с 178/115
>>837898
На вписках, как набухаются, вечно наравят снять топы, чтобы перед тёлками повыёбываться. Я бы и сам не прочь, да только опозорюсь своей грушевидной фигурой.
На вписках, как набухаются, вечно наравят снять топы, чтобы перед тёлками повыёбываться. Я бы и сам не прочь, да только опозорюсь своей грушевидной фигурой.
39 Кб, 600x480
>>837902
Забыл добавить.
Хожу в кочу несистематически, от чего силовые подниматься не спешат, но росту хорошо. Раньше сидел на дифиците исключив все быстрые углеводы, и хуёвую пищу. Но обжирался фруктами, и мюслевыми кашами, от чего и сам вес падал медленно.
Забыл добавить.
Хожу в кочу несистематически, от чего силовые подниматься не спешат, но росту хорошо. Раньше сидел на дифиците исключив все быстрые углеводы, и хуёвую пищу. Но обжирался фруктами, и мюслевыми кашами, от чего и сам вес падал медленно.
>>837908
fatsecret
fatsecret
71 Кб, 683x595
80 Кб, 629x617
Хуй знает что ещё жрать, уже день законился, но чёт мало ем, хотя и наедаюсь. Творогу на ночь пожру ещё.
>>837916
Нет. Один человек, которому почему-то стало интересно, что у меня за болезнь, ну, и помощь предложил.
Учитывая, что призывала анонов не писать зря, мне приятно, что никто так не объявился. Значит, послушали.
Нет. Один человек, которому почему-то стало интересно, что у меня за болезнь, ну, и помощь предложил.
Учитывая, что призывала анонов не писать зря, мне приятно, что никто так не объявился. Значит, послушали.
Ответы>>837945
97 Кб, 718x718
Пришло время зажора, сегодня это будет пару литров фанты, большой принглс и шаурма. Может ещё пару булочек
>>837902
Я не понял, ты вырос на 3см? В чем профиты и минусы низкоуглеводки в двух словах?
Я не понял, ты вырос на 3см? В чем профиты и минусы низкоуглеводки в двух словах?
>>837927
Говноед ебаный
Говноед ебаный
>>837932
Бывает такое, что если долго сидеть, то позвоночник искривляется, а на турничках вырастает клюв он обратно выпрямляется.
Бывает такое, что если долго сидеть, то позвоночник искривляется, а на турничках вырастает клюв он обратно выпрямляется.
Ответы>>837941
90 Кб, 811x583
Посоны, обычно держусь в районе 1.2-1.5к калорий, но сегодня бабка пирогов напекла, пиздец. Чувствую нажрал на 3к где то. Что со мной будет ? Аж трясет нахуй.
>>837937
Хм, я недавно забацал себе турник. Посмотрим будет ли похожий эффект. И сколько ты уже худеешь?
Хм, я недавно забацал себе турник. Посмотрим будет ли похожий эффект. И сколько ты уже худеешь?
>>837940
Нихуя не будет если вернешься к режиму. Разве что потеряешь пару дней зря. Я так уже довольно много раз срывался. Отказаться от уже готовых палычей под рукой - нереально.
Нихуя не будет если вернешься к режиму. Разве что потеряешь пару дней зря. Я так уже довольно много раз срывался. Отказаться от уже готовых палычей под рукой - нереально.
>>837940
А в такие моменты надо проявлять железную силу воли и хитрость (взять кусочек и потом сказать что наелся/покушал на работе/где то еще) Хотя я в такие моменты тоже наедаю на 2/2.2к
А в такие моменты надо проявлять железную силу воли и хитрость (взять кусочек и потом сказать что наелся/покушал на работе/где то еще) Хотя я в такие моменты тоже наедаю на 2/2.2к
69 Кб, 395x594
>>837932
Плюсы в том, что в связке с дифицитом - супер комбо по жиросжиганию. Но в связи с кризисом и Крымнашем, цены на белковые продукты адово повысились, так что, она для тех, у кого есть деньги. Да и читдеи и читмилы можно делать.
Плюсы в том, что в связке с дифицитом - супер комбо по жиросжиганию. Но в связи с кризисом и Крымнашем, цены на белковые продукты адово повысились, так что, она для тех, у кого есть деньги. Да и читдеи и читмилы можно делать.
Ответы>>837955
>>837942
С ноября на данный момент, скинул с 107 до 83.
С ноября на данный момент, скинул с 107 до 83.
Ответы>>837961
1329 Кб, Webm
Везет вам, а мне нихуя не хочется, я депрессую по случаю выхода из запоя. Даже жрать не хочется, сижу смотрю шебм тред в б с грусными щщами. Скачал вот сериалец 12 макак, 1 серию 1 сезона, пойду пытаться смотреть.
>>837955
Всё зависит от твоей активности.
Я 3 недели валялся и нихуя не делал, всё это дело скинул. А сейчас и кочалочка появилась и работа физическая. Вот и поднял нормы.
Можно, конечно, ещё поднять нормы углеводов на 10-15г, но я рисковать не хочу.
Всё зависит от твоей активности.
Я 3 недели валялся и нихуя не делал, всё это дело скинул. А сейчас и кочалочка появилась и работа физическая. Вот и поднял нормы.
Можно, конечно, ещё поднять нормы углеводов на 10-15г, но я рисковать не хочу.
Ответы>>837962
44 Кб, 456x570
>>837961
Аватарка отклеилась.
Аватарка отклеилась.
>>837845
АНон, ты в ставрополе во флагмане делал эту фотку?
АНон, ты в ставрополе во флагмане делал эту фотку?
>>837960
И не только с дивана. Мне просто виднее. Ведь других логичных объяснений просто нет.
И не только с дивана. Мне просто виднее. Ведь других логичных объяснений просто нет.
Ответы>>838107
>>837944
Хуйню несёшь. Сеструха пиццы заказала, волевым движением убрал в холодильник и велел самой трескать за завтраком. Поужинал парой финских сырных хлебцев по 14 калорий и запил стаканом пепси-лайт.
Хуйню несёшь. Сеструха пиццы заказала, волевым движением убрал в холодильник и велел самой трескать за завтраком. Поужинал парой финских сырных хлебцев по 14 калорий и запил стаканом пепси-лайт.
Ответы>>837973
>>837969
Я имел в виду себя. Легко могу не жрать пока еды рядом нет. Уже привык и голода почти нет. А вот стоит появиться рядом халявной вкусняшке - не могу удержаться. А если и держусь то постоянно думаю о ней. Такие дела. а со сладостями повезло - лимит как у нормального человека
Я имел в виду себя. Легко могу не жрать пока еды рядом нет. Уже привык и голода почти нет. А вот стоит появиться рядом халявной вкусняшке - не могу удержаться. А если и держусь то постоянно думаю о ней. Такие дела. а со сладостями повезло - лимит как у нормального человека
Ответы>>837978
>>837972
Туговат? Высококалорийная вредная жрачка. Происхождение в шапке.
Туговат? Высококалорийная вредная жрачка. Происхождение в шапке.
>>837972
Очень желанная для жиробаса вкусняшка, которую он либо не может есть(потому что вредная,жирная и тд) либо может но мало, что еще хуже. Обычно это сладости, тортики и прочее говно но в целом под термин попадают любые подобные вкусняшки.
Очень желанная для жиробаса вкусняшка, которую он либо не может есть(потому что вредная,жирная и тд) либо может но мало, что еще хуже. Обычно это сладости, тортики и прочее говно но в целом под термин попадают любые подобные вкусняшки.
>>837973
Жиза, сосед сегодня притаранил булку-ромашку из рядошней булочной, блять, я минут двадцать около нее вертелся как в жопу ужаленный. Но все-таки не стал, а то и так днем на работе отмечали день рождения коллеги, и в обед у меня было два куска пиццы.
Жиза, сосед сегодня притаранил булку-ромашку из рядошней булочной, блять, я минут двадцать около нее вертелся как в жопу ужаленный. Но все-таки не стал, а то и так днем на работе отмечали день рождения коллеги, и в обед у меня было два куска пиццы.
Ответы>>838389
>>837974
Ну днём спал часов 10, посчитал со вчерашнего вечера
Ну днём спал часов 10, посчитал со вчерашнего вечера
В каждый бокал кохуя вливаю 50-100 грамм молочка, ложку сахара.
А заедаю парочкой сладких корнеров или бутером из "вафельных хлебцов", промеж которых обмазываю плавленым сыром.
Вот как надо худеть, ёбта.
А заедаю парочкой сладких корнеров или бутером из "вафельных хлебцов", промеж которых обмазываю плавленым сыром.
Вот как надо худеть, ёбта.
>>837960
Я держался 4 дня. Были бы деньги - взял бы пару пицц и убился бы ими.
>Самое то для треда с таким названием, правда?
Я держался 4 дня. Были бы деньги - взял бы пару пицц и убился бы ими.
Ответы>>838107
>>838021
ТОЛСТО.
ТОЛСТО.
Хуёвый зажор получился. Принглс только с кетчупом были, взял их, а они говном оказались.
Блядь, нет силы воли. Не могу начать худеть, пиздец, какое же я говно. Еще я тупой, и не пойму, что надо есть. Денег на беговые дорожки всякие нет, нужно выходить на улицу, а это такой пиздец, бля, охуеть, всегда буду жирным куском говнища блядь.
>>838069
Что хочешь, только начни считать это
не нужно
>не пойму, что надо есть.
Что хочешь, только начни считать это
>Денег на беговые дорожки всякие нет
>нужно выходить на улицу
не нужно
Ответы>>838075
>>838073
Эта хуйня и смущает, хз, как считать. Я же дебил
А что нужно делать? Нужно 30 кг сбросить
>Что хочешь, только начни считать это
Эта хуйня и смущает, хз, как считать. Я же дебил
>не нужно
А что нужно делать? Нужно 30 кг сбросить
>>838075
в шапку
в шапку
>>838079
Что, если только гречку с кефиром есть?
Что, если только гречку с кефиром есть?
>>838075
>>838069
Ты как шлюхи из недавнего треда в /b/, которым задавали простейший вопрос, а они отвечали ОЙ, Я ТУПАЯ, НЕ ЗНАЮ ЧТО ОТВЕТИТЬ))))000, вместо того, чтобы просто сесть и разобраться, ведь это совсем не долго.
>>838069
Ты как шлюхи из недавнего треда в /b/, которым задавали простейший вопрос, а они отвечали ОЙ, Я ТУПАЯ, НЕ ЗНАЮ ЧТО ОТВЕТИТЬ))))000, вместо того, чтобы просто сесть и разобраться, ведь это совсем не долго.
Ответы>>838086
>>838086
Ты точно мне ответить хотел, маня? Я-то худею и вполне успешно.
Ты точно мне ответить хотел, маня? Я-то худею и вполне успешно.
>>838080
Утром буду наворачивать рис-хуис. Не могу дождаться, лол, не ел его пару месяцев.
Утром буду наворачивать рис-хуис. Не могу дождаться, лол, не ел его пару месяцев.
>>838069
Жирным быть не так уж и плохо. Меня заебало ограничивать себя в еде и взвешивать каждую снежинку подзалупного творога.
Жирным быть не так уж и плохо. Меня заебало ограничивать себя в еде и взвешивать каждую снежинку подзалупного творога.
>>837967
Серьезно? Ты имеешь к медицине какое-то отношение, кроме похода в аптеку? Логика поражает просто, даже просить пояснений не буду.
>>837995
Всего четыре? Но ведь это мало. Перечеркнешь их сразу своим зажором. Уверен, что хочешь сделать это?
>>838080
Пшеничная каша? Пшенка? Перловка? Кукурузная каша? Вариации пшеничных круп?
Серьезно? Ты имеешь к медицине какое-то отношение, кроме похода в аптеку? Логика поражает просто, даже просить пояснений не буду.
>>837995
Всего четыре? Но ведь это мало. Перечеркнешь их сразу своим зажором. Уверен, что хочешь сделать это?
>>838080
Пшеничная каша? Пшенка? Перловка? Кукурузная каша? Вариации пшеничных круп?
>>838107
Уже сделал, лел. Шаурма хорошо зашла, а чипсы говном оказались, соседу отдам.
Из всего перечисленного только перловка доставляет.
>Всего четыре? Но ведь это мало. Перечеркнешь их сразу своим зажором. Уверен, что хочешь сделать это?
Уже сделал, лел. Шаурма хорошо зашла, а чипсы говном оказались, соседу отдам.
>Пшеничная каша? Пшенка? Перловка? Кукурузная каша? Вариации пшеничных круп?
Из всего перечисленного только перловка доставляет.
Ответы>>838124
>>838107
Тупой пизде невдомек, что
а) кто-то действительно может иметь отношение к медицине
б) чье-то отношение к медицине никак не связано с тем, что никто не пишет ей, потому что она нихуя не шарит, лол
Ты самая обычная чсвшная мразота, никто тебе ничего и не собирался пояснять.
Тупой пизде невдомек, что
а) кто-то действительно может иметь отношение к медицине
б) чье-то отношение к медицине никак не связано с тем, что никто не пишет ей, потому что она нихуя не шарит, лол
>даже просить пояснений не буду
Ты самая обычная чсвшная мразота, никто тебе ничего и не собирался пояснять.
Ответы>>838124
>>838112
Главное, чтобы совесть не мучала. И животик.
>>838114
Да-да, сколько вас таких унижателей тут.
Главное, чтобы совесть не мучала. И животик.
>>838114
Да-да, сколько вас таких унижателей тут.
Ответы>>838125
>>838124
Если тебе это показалось унижением, значит я не ошибся. А так унижателей тут не видел. Пиздолизов да, хоть отбавляй.
Если тебе это показалось унижением, значит я не ошибся. А так унижателей тут не видел. Пиздолизов да, хоть отбавляй.
Ответы>>838126
>>838125
Я не понимаю, чего ты взъелся. Адреч был оставлен для больных компульсивом с просьбой по пустякам не отписываться, один позже отписался, что постарается сам решить вопрос, второй как стихийно появился в треде, так и пропал. Причем здесь "шаришь-не шаришь" вообще?
И с каких пор
не считается оскорблением? Очень интересно.
Я не понимаю, чего ты взъелся. Адреч был оставлен для больных компульсивом с просьбой по пустякам не отписываться, один позже отписался, что постарается сам решить вопрос, второй как стихийно появился в треде, так и пропал. Причем здесь "шаришь-не шаришь" вообще?
И с каких пор
> Тупой пизде
> чсвшная мразота
не считается оскорблением? Очень интересно.
Ответы>>838135
>>838126
Я просто ответил на твой пост, опираясь на логику. А дальше уже ты начала небомбить про диван и апеллировать к какому-то отношению к медицине и про походы в аптеку. Если это взъелся, то ок, лол.
Вместо тысячи слов
https://www.youtube.com/watch?v=zc1SIhq450M
Я просто ответил на твой пост, опираясь на логику. А дальше уже ты начала небомбить про диван и апеллировать к какому-то отношению к медицине и про походы в аптеку. Если это взъелся, то ок, лол.
>И с каких пор
Вместо тысячи слов
https://www.youtube.com/watch?v=zc1SIhq450M
Ожирение становится одной из основных проблем глобального здравоохранения. Если раньше набор веса был связан в основном с дисбалансом между съеденной пищей и затраченной энергией, то теперь причиной могут стать и внешние факторы. Например… нефть.
Об этом говорится в опубликованныхрезультатах исследования, проведенного специалистами Медицинского университета Южной Каролины и указывающего на то, что определенные химические вещества могут способствовать ожирению.
К такому выводу ученые пришли, когда решили найти причину резко вспыхнувшей эпидемии ожирения в районе Мексиканского залива. Там после 2010 года люди стали расти в весе как на дрожжах. И специалисты заинтересовались данным феноменом.
Тогда, напомним, в результате взрыва на нефтяной платформе в океан попало свыше 750 миллионов литров нефти. Для очистки воды было использовано более семи миллионов литров диспергаторов.
А медицинские анализы местных людей с лишним весом показали, что сырая нефть и диспергирующие агенты из окружающей среды попадали в организм, неблагоприятно воздействуя на человека. Угрозой для людей стали также химические вещества, которые использовали для последующей очистки воды от нефтяных пятен.
Исследователи в описании выводов своего эксперимента акцентируют, что такие же химические компоненты используются и во многих потребительских товарах, в том числе бытовых чистящих средствах, дезодорантах, средствах для окрашивания волос, лаке для ногтей и в слабительных средствах для беременных женщин.
Эндокринная система человека не может долго сопротивляться химическим веществам, происходит гормональный сбой, человек стремительно набирает вес. А это, в свою очередь, способствует различным заболеваниям, в том числе гипертонии и раку, а также диабету. Одним из самых опасных компонентов ученые назвали диоктилнатрийсульфосукцинат - опыты показали, что он изменяет процесс производства жировых клеток в организме.
Об этом говорится в опубликованныхрезультатах исследования, проведенного специалистами Медицинского университета Южной Каролины и указывающего на то, что определенные химические вещества могут способствовать ожирению.
К такому выводу ученые пришли, когда решили найти причину резко вспыхнувшей эпидемии ожирения в районе Мексиканского залива. Там после 2010 года люди стали расти в весе как на дрожжах. И специалисты заинтересовались данным феноменом.
Тогда, напомним, в результате взрыва на нефтяной платформе в океан попало свыше 750 миллионов литров нефти. Для очистки воды было использовано более семи миллионов литров диспергаторов.
А медицинские анализы местных людей с лишним весом показали, что сырая нефть и диспергирующие агенты из окружающей среды попадали в организм, неблагоприятно воздействуя на человека. Угрозой для людей стали также химические вещества, которые использовали для последующей очистки воды от нефтяных пятен.
Исследователи в описании выводов своего эксперимента акцентируют, что такие же химические компоненты используются и во многих потребительских товарах, в том числе бытовых чистящих средствах, дезодорантах, средствах для окрашивания волос, лаке для ногтей и в слабительных средствах для беременных женщин.
Эндокринная система человека не может долго сопротивляться химическим веществам, происходит гормональный сбой, человек стремительно набирает вес. А это, в свою очередь, способствует различным заболеваниям, в том числе гипертонии и раку, а также диабету. Одним из самых опасных компонентов ученые назвали диоктилнатрийсульфосукцинат - опыты показали, что он изменяет процесс производства жировых клеток в организме.
>>838140
Просвиньин всё ещё худеет? Не знаю кто это, но проигрывал с его тщётных попыток несколько месяцев назад, когда подобные скрины вбрасывали.
Просвиньин всё ещё худеет? Не знаю кто это, но проигрывал с его тщётных попыток несколько месяцев назад, когда подобные скрины вбрасывали.
>>838145
Как показывает практика, то те люди, которые меньше всего афишируют своё похудение, и худеют успешнее всех.
Как показывает практика, то те люди, которые меньше всего афишируют своё похудение, и худеют успешнее всех.
>>837786 (OP)
Господа, где в ДС-2 купить станозолол + кленбутерол курс?
Господа, где в ДС-2 купить станозолол + кленбутерол курс?
Православные, а если так выходит, что я худею спорадически, то есть в единый день у меня, скажем, пятьсот килограммов, в последующий, скажем, пятьсот один, а через два дня уже 498 - это как называется? Говноедство? Беда в том, что я не понимаю, что я делаю не так. Вроде бы я не делаю ничего, что задерживало бы воду и говняку в организме, а получается совершенно иначе.
Я не умру хотя бы?
Я не умру хотя бы?
58 Кб, 500x807
Ответы>>838181
Аноны, а как вы справлялись со своим плато? И через сколько дней смогли его преодолеть?
Есть сведения, что на плато неплохо задерживаться на недельку, так сказать, для закрепления результатов. Что думаете по этому поводу?
Есть сведения, что на плато неплохо задерживаться на недельку, так сказать, для закрепления результатов. Что думаете по этому поводу?
Как запилить fatsecret на русском если остальной телефон на английском?
Ответы>>838264
>>838161
Не умрешь, не волнуйся. Жидкость задерживаться или нет может по разным причинам, не обязательно все зависит от тебя. Плюс, нерегулярность стула и его неоднородность(что от рациона зависит + работа кишечника, его состояние). Вес идеально и до каждого грамма на домашних весах не узнаешь, особенно при отслеживании динамики ежедневно. Разброс в несколько сотен грам может бытт, и это не страшно. Не бойся. Стресс - не помощник похудению. Добра тебе.
сонная медсестра
>>838163
Ого! Плохо не было/будет от такого количества гречки и белка? Съешь, может, на всякий случай ферментный препарат дополнительно, мне что-то боязно за тебя немного.
>>838175
Не волнуйся, я больше тому невоспитанному сударю не планирую отвечать. В сраче участвовать тоже. По возможности.
>>838164
Два-три дня измененного рациона обычно сдвигают результат. Тут уж от тебя зависит. Про связь между намеренным недельным плато и результативностью слышу впервые.
Не умрешь, не волнуйся. Жидкость задерживаться или нет может по разным причинам, не обязательно все зависит от тебя. Плюс, нерегулярность стула и его неоднородность(что от рациона зависит + работа кишечника, его состояние). Вес идеально и до каждого грамма на домашних весах не узнаешь, особенно при отслеживании динамики ежедневно. Разброс в несколько сотен грам может бытт, и это не страшно. Не бойся. Стресс - не помощник похудению. Добра тебе.
сонная медсестра
>>838163
Ого! Плохо не было/будет от такого количества гречки и белка? Съешь, может, на всякий случай ферментный препарат дополнительно, мне что-то боязно за тебя немного.
>>838175
Не волнуйся, я больше тому невоспитанному сударю не планирую отвечать. В сраче участвовать тоже. По возможности.
>>838164
Два-три дня измененного рациона обычно сдвигают результат. Тут уж от тебя зависит. Про связь между намеренным недельным плато и результативностью слышу впервые.
>>838181
Спасибо няш.
другой анон по первому вопросу
Хотел спросить, оттого что я худею на 35кг за полгода, со мной будет все в порядке в душевном плане?
у меня обширные проблемы с памятью. Иной раз я не помню что было вчера вообще.
Спасибо няш.
другой анон по первому вопросу
Хотел спросить, оттого что я худею на 35кг за полгода, со мной будет все в порядке в душевном плане?
у меня обширные проблемы с памятью. Иной раз я не помню что было вчера вообще.
72 Кб, 671x675
Вкатилась :3
Какой хуйней вы тут занимаетесь. Я вот на кетозе...
>>838186
Насчет душевного не смогу сказать. 35 килограмм за полгода - это, скажем так, не совсем правильная установка изначально. Потери веса должны составлять почти 6 килограмм в месяц при в принципе комфортной во всех смыслах для организма скорости в 1-1,2 килограмма(итого при идеальном сбросе ты получишь за полгода почти 29 килограмм сброшенного веса). Почему именно полгода и почему именно такое красивое число? Заключил пари? Установил личные рамки?
Снизить стресс(или его избежать, сделав переход на новую систему питания ккомфортнее) для организма на диете можно, соблюдая несколько стандартных таких постулатов:
- снижать калораж постепенно, а не сразу, чтобы организм очень сильно не удивился такому и не не перешел на аварийный режим с замедлением метаболизма
- хорошо спать
- разнообразие и сбалансированность в рационе(чтобы не приедалось, и ты мог уверенно продолжать, ведь уже наверняка видел в Жиротредах, что бывает при острой нехватке палыча(читай, углеводов) в крови)
- помогать телу витаминами, в твоем случае(проблемы с памятью) стоит налегать на витамины группы В и комплексы,содержащие фосфатидилсерин(в том же Омега-3 это вещество есть)
Ну и, конечно, меньше стресса. Думай о хорошем, настройся на оптимистичный результат. Все получится, ты сможешь. Кто сказал, что ты слабее других и не справишься? Никто.
Насчет душевного не смогу сказать. 35 килограмм за полгода - это, скажем так, не совсем правильная установка изначально. Потери веса должны составлять почти 6 килограмм в месяц при в принципе комфортной во всех смыслах для организма скорости в 1-1,2 килограмма(итого при идеальном сбросе ты получишь за полгода почти 29 килограмм сброшенного веса). Почему именно полгода и почему именно такое красивое число? Заключил пари? Установил личные рамки?
Снизить стресс(или его избежать, сделав переход на новую систему питания ккомфортнее) для организма на диете можно, соблюдая несколько стандартных таких постулатов:
- снижать калораж постепенно, а не сразу, чтобы организм очень сильно не удивился такому и не не перешел на аварийный режим с замедлением метаболизма
- хорошо спать
- разнообразие и сбалансированность в рационе(чтобы не приедалось, и ты мог уверенно продолжать, ведь уже наверняка видел в Жиротредах, что бывает при острой нехватке палыча(читай, углеводов) в крови)
- помогать телу витаминами, в твоем случае(проблемы с памятью) стоит налегать на витамины группы В и комплексы,содержащие фосфатидилсерин(в том же Омега-3 это вещество есть)
Ну и, конечно, меньше стресса. Думай о хорошем, настройся на оптимистичный результат. Все получится, ты сможешь. Кто сказал, что ты слабее других и не справишься? Никто.
Ровно неделю как не курю, +2 кг, несмотря на неизменную диету 1600 (с курением было -1..1.5). Если еще за неделю похудение не вернется, придется походу начать курить. У меня нет разумных объяснений. То, что начинают зажирать тягу - походу только вершина айсберга, и есть какие-то другие причины
Ответы>>838237
>>838140
Это тот самый петушок, который употреблял стероиды БЕЗ физических нагрузок?
Это тот самый петушок, который употреблял стероиды БЕЗ физических нагрузок?
>>838175
Эй! При чем тут я? Впервые в этом треде отписался и не знаю о чем вы говорите.
Сам даун, да.
>>838181
Необходимо ещё порезать дневную норму каллорий на эти пару дней? Буду ещё параллельно увеличивать физическую нагрузку.
Эй! При чем тут я? Впервые в этом треде отписался и не знаю о чем вы говорите.
Сам даун, да.
>>838181
Необходимо ещё порезать дневную норму каллорий на эти пару дней? Буду ещё параллельно увеличивать физическую нагрузку.
Ответы>>838237
Поебошил вчера в зале - ушел целый килограмм
Ответы>>838217
>>838217
Хуясе ты срун
Хуясе ты срун
>>838222
Ебать ты пердун
Ебать ты пердун
>>838198 Похудолаги грят что 700 грамм в неделю можно скинуть и того 2100 в месяц-без урона организму.
>>838225 бЛядь 2800
>>838202
Организм перестраивается. Это временно.
>>838212
Можно сделать "качели" - скушать чуть больше обычного 1 раз(успокоить организм, что это не авария и запасать все подряд в жир не нужно), увеличить нагрузку, чуточку изменить рацион. Любые разовые изменения в привычном меню и укладе жизни/активности дадут сдвиг.
>>838225
Без особого ущерба обычно проходит потеря до 1200 грамм в неделю. Но это максимальное значение при большой изначальной массе тела и максимально идеальных условиях. Дальше уже организм офигивает от таких перформансов и переходит в режим экономии ресурсов.
>>838232
Замедление метаболических процессов, недостаток питательных веществ, что сказывается на работе сердца, состоянии кожи, волос, потеря мышечной массы.
Организм перестраивается. Это временно.
>>838212
Можно сделать "качели" - скушать чуть больше обычного 1 раз(успокоить организм, что это не авария и запасать все подряд в жир не нужно), увеличить нагрузку, чуточку изменить рацион. Любые разовые изменения в привычном меню и укладе жизни/активности дадут сдвиг.
>>838225
Без особого ущерба обычно проходит потеря до 1200 грамм в неделю. Но это максимальное значение при большой изначальной массе тела и максимально идеальных условиях. Дальше уже организм офигивает от таких перформансов и переходит в режим экономии ресурсов.
>>838232
Замедление метаболических процессов, недостаток питательных веществ, что сказывается на работе сердца, состоянии кожи, волос, потеря мышечной массы.
>>838205
Не пизди.
>>838217
А вот и нет, у меня вообще вес не меняется после стула, максимум 100 гр.
>>838239
А блять бросил курить и начал толстеть это не бросаенс, ок)))))
Не пизди.
>>838217
>Посрал - ушло 2
А вот и нет, у меня вообще вес не меняется после стула, максимум 100 гр.
>>838239
А блять бросил курить и начал толстеть это не бросаенс, ок)))))
Ответы>>838496
>>838178
бампвопросу
или у всех кто постит скрины fatsecret в треде уёбищный русский интерфейс андроида?
бампвопросу
или у всех кто постит скрины fatsecret в треде уёбищный русский интерфейс андроида?
>>838262
Вообще-то есть, чтобы такую жирную тушу передвигать, нужны неплохие мышцы, в основном ног, из-за чего кажется что ноги еще жирнее.
>У 99% жиробасов нет никакой мышечной массы. Остальное хуйня написана.
Вообще-то есть, чтобы такую жирную тушу передвигать, нужны неплохие мышцы, в основном ног, из-за чего кажется что ноги еще жирнее.
>>838268
Только зачем она, если он выглядит как говно?
Суть жиролифтерства как она есть.
Алсо
Чёт - доедаю хвост печёного судака, нечёт - закажу веганских роллов с шиитаке, дабл - зачитерю шавермой от Ибрагима
Только зачем она, если он выглядит как говно?
Суть жиролифтерства как она есть.
Алсо
Чёт - доедаю хвост печёного судака, нечёт - закажу веганских роллов с шиитаке, дабл - зачитерю шавермой от Ибрагима
>>838198
с коллегой на шоколадку, и с батей на кое-что , лично себе доказать что могу.
Конечно смогу, спасибо. Если надо могу вкинуть фото вечером как выгляжу, я не стеснительный, просто забывчивый чутка.
>Почему именно полгода и почему именно такое красивое число? Заключил пари? Установил личные рамки?
с коллегой на шоколадку, и с батей на кое-что , лично себе доказать что могу.
> Все получится, ты сможешь.
Конечно смогу, спасибо. Если надо могу вкинуть фото вечером как выгляжу, я не стеснительный, просто забывчивый чутка.
как этот хуй с батей-квартирой-шоколадкой заебал. Не забудь еще через 5 постов напомнить про шоколадку и квартиру
>>838287
Два чая бро.
Два чая бро.
Как правильно совместить бассейн и качалку? Сейчас хожу в качалку, делаю фулбади, 3 раза в неделю.
Ответы>>838302
>>838302
Так я тоже так думал, но что-то мне кажется без отдыха я буду вообще хуево, а я делая фулбади больше всего даю нагрузки спине, грудным и ногам. А тут на плавании я по сути их буду жечь вместе с жирком.
Так я тоже так думал, но что-то мне кажется без отдыха я буду вообще хуево, а я делая фулбади больше всего даю нагрузки спине, грудным и ногам. А тут на плавании я по сути их буду жечь вместе с жирком.
>>838287
Сколько зависти
Сколько зависти
Жираны, как к творогу относитесь?
Заметил, что как поем, чувствую себя каким-то залитым.
То ли это от тяжести в желудке, ведь он переваривается медленно, то ли и вправду он у меня воду держит.
Заметил, что как поем, чувствую себя каким-то залитым.
То ли это от тяжести в желудке, ведь он переваривается медленно, то ли и вправду он у меня воду держит.
Ответы>>838478
5 постов прошло, где долбоебпоспоривщийнашоколадкуиквартиру, мы же уже забыли про его существование
12 Кб, 200x200
посоны посоны поспорил с БАТЕЙ НА КВАРТИРУ С КОЛЛЕГОЙ НА ШОКОЛАДКУ посоны, мне квартиру получить так же просто как шоколадку, причем квартиру то батя подарит, я ничего не теряю, вы слышали посоны? ахахахах ссу на завистливых нищебродов ня ня ня квартира ня ня ня у меня будет квартира ня ня ня
>>838365
Мне батя просто так квартиру подарил на 18-летие, хотя семья у нас достаточно бедная.
Мне батя просто так квартиру подарил на 18-летие, хотя семья у нас достаточно бедная.
>>838366
А на меня мать 3-ех комнатную квартиру записала с ремонтом (правда в городе с 800к населением), а я отказался ибо не живу в Рахе и как узнал сколько волокиты мне буит приехать в раху, получать паспорт и т.д чтобы хотя бы начать сдавать ту квартиру - отказался от этой ебли. И так живу не бедно, брату оставлю младшему.
А на меня мать 3-ех комнатную квартиру записала с ремонтом (правда в городе с 800к населением), а я отказался ибо не живу в Рахе и как узнал сколько волокиты мне буит приехать в раху, получать паспорт и т.д чтобы хотя бы начать сдавать ту квартиру - отказался от этой ебли. И так живу не бедно, брату оставлю младшему.
Ответы>>838385
сам заработал на квартиру 2 км от мкад (безо всяких ипотек)
я наверное тут самый успешный
я наверное тут самый успешный
Ответы>>838385
23 Кб, 686x472
Ответы>>838387
>>837978
Свежая выпечка - это пиздец какой привлекательный аромат. Аппетит на раз возбуждает
Свежая выпечка - это пиздец какой привлекательный аромат. Аппетит на раз возбуждает
>>838387
Норм, заодно клетчатка, чтобы какунькать
Я от местного производителя беру, так что не знаю, какая у тебя будет.
Норм, заодно клетчатка, чтобы какунькать
Я от местного производителя беру, так что не знаю, какая у тебя будет.
>>838266
Двачну, у меня торс всё ещё жирный, но на ногах жира мало и они довольно мощные, хотя присед никогда не делал. А после 10 дней с нигрой вообще пиздец, даже рельеф вырисовываться стал.
Двачну, у меня торс всё ещё жирный, но на ногах жира мало и они довольно мощные, хотя присед никогда не делал. А после 10 дней с нигрой вообще пиздец, даже рельеф вырисовываться стал.
68 Кб, 443x581
>>838407
На твою разве что
На твою разве что
>>838404
Типичная хрюшка-жырушка с пивной ряхойвидал и похуже, за полгода можно до норм состояния дойти.
Шансы есть у всех, кури шапку.
Типичная хрюшка-жырушка с пивной ряхойвидал и похуже, за полгода можно до норм состояния дойти.
Шансы есть у всех, кури шапку.
Ответы>>838414
144 Кб, 1000x1078
>>838410
Даю ответ ребусом
Даю ответ ребусом
43 Кб, 465x479
>>838411
Пивас ни при чем
Пивас ни при чем
1207 Кб, 1280x692
>>838181
Так всё нормально уже.
Только гречу решил поделить ещё и на обед.
Уже съел 100г макарон и 30г жареной грудки
Самая норм система - физ.работа + зал 5 дней в неделю, даже без кардио. Мой РСК равен 2900. Несмотря на то, что ем обычно в 1800 кк, чувствую себя отлично.
Так всё нормально уже.
Только гречу решил поделить ещё и на обед.
Уже съел 100г макарон и 30г жареной грудки
Самая норм система - физ.работа + зал 5 дней в неделю, даже без кардио. Мой РСК равен 2900. Несмотря на то, что ем обычно в 1800 кк, чувствую себя отлично.
Ответы>>838478
Аноны, ананас можно ебашить? Просто блять обожаю ананас нахуй. покупаю каждый день и жру целый ананас. Не могу остановится.
Ответы>>838425
Обоссаные весы, блять. Встал с утра - 101,5. Посрал знатно, выпил стаканчик флэша - 102,1.
Ответы>>838422
>>838420
Нужно чаще взвешиваться. Каждый пyк в идеале.
Нужно чаще взвешиваться. Каждый пyк в идеале.
41 Кб, 465x591
Ответы>>838428
>>838425
А я на сундучках Леовит. Сижу и худею.
А я на сундучках Леовит. Сижу и худею.
53 Кб, 478x299
Ответы>>838431
Аноны, расскажите как правильно на велотреножере худеть.
Пока делаю 45 минут 5 раз в неделю.
110/175
Пока делаю 45 минут 5 раз в неделю.
110/175
>>838431
я еще листва. До свадьбы ни-ни
я еще листва. До свадьбы ни-ни
>>838365
Ебаный офис, чуть-чуть не сорвался в голос ржать. Анон, ты молодец.
Ебаный офис, чуть-чуть не сорвался в голос ржать. Анон, ты молодец.
>>838430
Нет, не нормально. Сбросил за две недели с 119 до 112, а после зажора назад на 115 откинулся, как же мне хуёво.
Нет, не нормально. Сбросил за две недели с 119 до 112, а после зажора назад на 115 откинулся, как же мне хуёво.
Ответы>>838440
Похудел юзая велотренажер со 140 до 85 кг за 8 месяцев, так что работает. Правда я тоже ограничил ккал в сутки и крутил каждый день эту хуйню. Кстати до сих пор кручу, привычка уже.
39 Кб, 600x480
>>838438
Я тоже обжирался и срывался.
1 кг яблок - и ты забьёшь желудок на ближайшие 4-5 часов, и 450 кк всего.
Я тоже обжирался и срывался.
1 кг яблок - и ты забьёшь желудок на ближайшие 4-5 часов, и 450 кк всего.
Ответы>>838444
>>838439
Анончик, расскажи про длительность тренировки и режим.
Я кручу 2 минуты спокойно, потом 1 минуту ххуярю на всю.
Жру тоже меньше.
Анончик, расскажи про длительность тренировки и режим.
Я кручу 2 минуты спокойно, потом 1 минуту ххуярю на всю.
Жру тоже меньше.
Ответы>>838455
>>838390
Черемша. Ща смотри еще только для тебя шутка есть -- многочлены.
Черемша. Ща смотри еще только для тебя шутка есть -- многочлены.
>>838440
Да пиздец, сдерживался как мог, на 1500 кал сидел, приехала мамка, привезла сала, варенья, другой вредной хуйни. Зачем так делать?
Да пиздец, сдерживался как мог, на 1500 кал сидел, приехала мамка, привезла сала, варенья, другой вредной хуйни. Зачем так делать?
>>838439
здесь заслуга ккалв сутки. Тренажером ты этот дефицит чуть-чуть увелчивал
Просто крутить не следя за хавкой как тот анон толку не будет
здесь заслуга ккалв сутки. Тренажером ты этот дефицит чуть-чуть увелчивал
Просто крутить не следя за хавкой как тот анон толку не будет
Ответы>>838455
>>838445
Проснулся утром, есть нечего, открыл холодильник, там лежит хлеб, сыр, сало. Ну я взял и сожрал всё разом. Около 2к калорий за раз.
Обычно же было так: просыпаюсь утром, есть нечего, сварил пол-чашки овсянки, съел без ничего, сижу сытый до обеда. Ебаные мамки
Проснулся утром, есть нечего, открыл холодильник, там лежит хлеб, сыр, сало. Ну я взял и сожрал всё разом. Около 2к калорий за раз.
Обычно же было так: просыпаюсь утром, есть нечего, сварил пол-чашки овсянки, съел без ничего, сижу сытый до обеда. Ебаные мамки
82 Кб, 360x570
>>838444
Подели это всё на неделю вперёд и жри утром.
Но теперь уже поздно.
И как, блять, можно нажрать 3 кг за день, сука? В 1 кг жира - 8700 кк. Даже на 1 кг нажрать нужно ДОХУЯ.
Подели это всё на неделю вперёд и жри утром.
Но теперь уже поздно.
И как, блять, можно нажрать 3 кг за день, сука? В 1 кг жира - 8700 кк. Даже на 1 кг нажрать нужно ДОХУЯ.
>>838442
Начинал по 30 минут в день на самом слабом нагрузе потом увеличил до 60 минут. Через пол года дошёл до 2 часов в день. Потом внезапно открыл для себя возможность УВЕЛИЧИТЬ НАГРУЗКУ и сейчас на максимуме кручу 60 минут в день, полет нормальный. Через 10 минут уже начинает литься пот ручьем.
Меньше получаса в день крутить смысла нет, думаю.
>>838446
Так то да, однако профитом после таких тренировок стали просто пиздец накаченные ноги. Хожу теперь быстрее всех, хуй кто догонит.
Начинал по 30 минут в день на самом слабом нагрузе потом увеличил до 60 минут. Через пол года дошёл до 2 часов в день. Потом внезапно открыл для себя возможность УВЕЛИЧИТЬ НАГРУЗКУ и сейчас на максимуме кручу 60 минут в день, полет нормальный. Через 10 минут уже начинает литься пот ручьем.
Меньше получаса в день крутить смысла нет, думаю.
>>838446
Так то да, однако профитом после таких тренировок стали просто пиздец накаченные ноги. Хожу теперь быстрее всех, хуй кто догонит.
>>838181
Спасибо тебе, костлявая матушка, упокоила мятущуюся душеньку мою.
Буду, значит, через неделю взвешиваться.
- >>838161 - анон
Спасибо тебе, костлявая матушка, упокоила мятущуюся душеньку мою.
Буду, значит, через неделю взвешиваться.
- >>838161 - анон
Ответы>>838478
>>837786 (OP)
Новый Положняк
Жир - бабское дело.
Все что имеет процент подкожного жира больше 15% - жиробаба и пидорас.
Худеющие - стремящиеся.
<15% - мужики.
Кетозники - черти.
Новый Положняк
Жир - бабское дело.
Все что имеет процент подкожного жира больше 15% - жиробаба и пидорас.
Худеющие - стремящиеся.
<15% - мужики.
Кетозники - черти.
73 Кб, 577x340
>>838468
Каждый раз проигрываю с таких пикч, разные люди с разным костяком, разной блять расы что говорит о совершенно разной генетике. Вон на ютубе есть видео нигров которые ебашат стрит воркаут и выглядят как дебилдеры. Помимо там еще и разный процент мышц. Так вот и к этим пикчам типа разный процент жира, лол.
Каждый раз проигрываю с таких пикч, разные люди с разным костяком, разной блять расы что говорит о совершенно разной генетике. Вон на ютубе есть видео нигров которые ебашат стрит воркаут и выглядят как дебилдеры. Помимо там еще и разный процент мышц. Так вот и к этим пикчам типа разный процент жира, лол.
667 Кб, 480x800
Аноны. Приезжала в гости бабуля в честь ДР сестры, привезла яблок вроде "рэд дэлишес" называются
Боже, какие же они красные, сочные, а как пахнут... Съел 3 штуки ~по 200 гр. Ненавижу себя теперь
но бля, это было райское наслаждение. Тебе обязательно стоит их попробовать, если калораж позволяет
Боже, какие же они красные, сочные, а как пахнут... Съел 3 штуки ~по 200 гр. Ненавижу себя теперь
но бля, это было райское наслаждение. Тебе обязательно стоит их попробовать, если калораж позволяет
>>838262
Офигенное заявление. Есть доказательства?
>>838239
Ты считаешь, что прекращение постоянного вдыхания ядовитых веществ и отвыкание от зависимости проходят бесследно для организма? Это тебе перднуть, извини Апплодирую стоя твоей логике.
>>838284
А, квартира, да? Помню. Вбрасывай, пожалуйста, посмотрим, с чем имеешь дело.
>>838312
Не забывай, что можно скостить нагрузками. И, да, некоторые поехавшие/спортсмены/модели вполне себе делают такой дефицит. Не скажу, что у них дни на таком дефиците проходят весело(сама проходила через подобное), но жить так некоторое время, не срываться, дополнительно изнуряя себе упражнения вполне реально. Далеко не полезно, но реально.
>>838338
Как и любая белковая пища, творог довольно сильно нагружает ЖКТ. Особенно, если ел с ним что-то углеводистое, ибо для переваривания углеводов и белков нужна разная среда, и это озадачивает твой желудок. Или просто у тебя такая реакция на творог. Один и тот же ешь?
>>838387
По мне очень вкусная. Отварная, тертая на терку, немного подсоленая. В почете у многих с чесноком, пропущенным через пресс.
>>838415
Хорошо, я рада, что все нормально.
>>838457
Не за что. Если тебе принципиально, хотя бы раз в три дня взвешивайся. Всяко лучше, чем каждый день трястись от лишних ста грамм, которые после туалета не вышли.
Офигенное заявление. Есть доказательства?
>>838239
Ты считаешь, что прекращение постоянного вдыхания ядовитых веществ и отвыкание от зависимости проходят бесследно для организма? Это тебе перднуть, извини Апплодирую стоя твоей логике.
>>838284
А, квартира, да? Помню. Вбрасывай, пожалуйста, посмотрим, с чем имеешь дело.
>>838312
Не забывай, что можно скостить нагрузками. И, да, некоторые поехавшие/спортсмены/модели вполне себе делают такой дефицит. Не скажу, что у них дни на таком дефиците проходят весело(сама проходила через подобное), но жить так некоторое время, не срываться, дополнительно изнуряя себе упражнения вполне реально. Далеко не полезно, но реально.
>>838338
Как и любая белковая пища, творог довольно сильно нагружает ЖКТ. Особенно, если ел с ним что-то углеводистое, ибо для переваривания углеводов и белков нужна разная среда, и это озадачивает твой желудок. Или просто у тебя такая реакция на творог. Один и тот же ешь?
>>838387
По мне очень вкусная. Отварная, тертая на терку, немного подсоленая. В почете у многих с чесноком, пропущенным через пресс.
>>838415
Хорошо, я рада, что все нормально.
>>838457
Не за что. Если тебе принципиально, хотя бы раз в три дня взвешивайся. Всяко лучше, чем каждый день трястись от лишних ста грамм, которые после туалета не вышли.
>>838478
Ёбаный в рот блять. Как конкретно "следно" оно проходит, есть инфа? Ибо один бросаенс кругом. А именно интересует какого хуя вес растет при соблюдении старого дефицита.
>Ты считаешь, что прекращение постоянного вдыхания ядовитых веществ и отвыкание от зависимости проходят бесследно для организма?
Ёбаный в рот блять. Как конкретно "следно" оно проходит, есть инфа? Ибо один бросаенс кругом. А именно интересует какого хуя вес растет при соблюдении старого дефицита.
Ответы>>838554
>>838477
Яблоко
Яблоко
>>838478
Да мне решительно наплевать на свой вид и здоровье - брюки перестали налезать, вот я и ожидаю результатов ежедневными взвешиваниями.
Плюс СЕКРЕТ ПОЛНОТЫ постоянно бугуртит, если семь раз в день не взвешиваешься.
Если бы не одежда, я бы уже давно на погосте в земле таял.
>Не за что. Если тебе принципиально, хотя бы раз в три дня взвешивайся. Всяко лучше, чем каждый день трястись от лишних ста грамм, которые после туалета не вышли.
Да мне решительно наплевать на свой вид и здоровье - брюки перестали налезать, вот я и ожидаю результатов ежедневными взвешиваниями.
Плюс СЕКРЕТ ПОЛНОТЫ постоянно бугуртит, если семь раз в день не взвешиваешься.
Если бы не одежда, я бы уже давно на погосте в земле таял.
>>838486
В настройках убери напоминания взвеситься
>СЕКРЕТ ПОЛНОТЫ постоянно бугуртит, если семь раз в день не взвешиваешься.
В настройках убери напоминания взвеситься
>>838432
главное правильно жрать, а тренажер свой крути дальше
главное правильно жрать, а тренажер свой крути дальше
>>838432
Заниматься дольше 40 минут при пульсе 120-130. Когда станет слишком легко - увеличивай сложность/время. Главное за пульсом следить.
Пидора не слушай, тут часто залётные кочки пытаются кого-то заманить в зал, наебать и выебать.
Заниматься дольше 40 минут при пульсе 120-130. Когда станет слишком легко - увеличивай сложность/время. Главное за пульсом следить.
Пидора не слушай, тут часто залётные кочки пытаются кого-то заманить в зал, наебать и выебать.
В fatsecret никак не изменить 3 приема пищи хотя бы на 4-5?
Ответы>>838566
>>838474
Поехавший блять, это ведь яблоки, а не пицца.
Поехавший блять, это ведь яблоки, а не пицца.
Ну что, сегодня пятница, а значит 5 пробежка за неделю и 6 литров пива мои.
>>838500
Проблемы?
Проблемы?
>>838503
офк ты мне не поверишь, но я сейчас ебу 2, еще 1 уехала на 2 месяца. Из них только 1 нравится когда я лижу, остальные в принципе не хотят, но сосать им нравится.
офк ты мне не поверишь, но я сейчас ебу 2, еще 1 уехала на 2 месяца. Из них только 1 нравится когда я лижу, остальные в принципе не хотят, но сосать им нравится.
>>838506
Я это к тому написал, что лучше быть пиздолисом тупой пизды, чем таким беспросветно ебанутым хуесосом как ты.
Я это к тому написал, что лучше быть пиздолисом тупой пизды, чем таким беспросветно ебанутым хуесосом как ты.
Ответы>>838517
Девочки, не ссорьтесь. Вот что с людьми делает воздержание. Бухните пивасика немного, сегодня можно.
В магазине форель солёненькая по скидону 90 рублей за 150 гр, сейчас наверну с картошечкой.
>>838346
Реже, чем местная вагиня, и впрямь.
Реже, чем местная вагиня, и впрямь.
Норм у дауна горит смотрите, сейчас пиздолисом назовёт
Ответы>>838656
лижите лучше гречу с куриной грудкой
>>838530
Мужик.
Мужик.
194 Кб, 930x1024
>>838530
Это не жир а мускулы. Все бодибилдеры не особо смльнее обычного человека, просто они просушенные и потому так выглядят. Посмотри соревнования силачей или тяжелоатлетов - они выглядят как пикрелейтед и намного сильнее.
Это не жир а мускулы. Все бодибилдеры не особо смльнее обычного человека, просто они просушенные и потому так выглядят. Посмотри соревнования силачей или тяжелоатлетов - они выглядят как пикрелейтед и намного сильнее.
>>838510
Руки тоже ебу, няша :3
Кстати, жираны, есть у вас корреляция между фапом/нофапом и похудением? Мне в периоды нофапа легче переносить дефицит.
Руки тоже ебу, няша :3
Кстати, жираны, есть у вас корреляция между фапом/нофапом и похудением? Мне в периоды нофапа легче переносить дефицит.
Ответы>>838568
>>838535
Да что он сделает-то, блять? У него брательник с криминальным прошлым, об этом никто не забыл, занятия БИ пойдут как отягчающие в суде, да и всё это выльется в пиздецкий скандал. Он не даун чтобы пиздить каждого, кто на него залупнётся, даже в приватной обстановке 1 на 1. Максимум тот анон получил бы оплеухи от бодигардов.
Да что он сделает-то, блять? У него брательник с криминальным прошлым, об этом никто не забыл, занятия БИ пойдут как отягчающие в суде, да и всё это выльется в пиздецкий скандал. Он не даун чтобы пиздить каждого, кто на него залупнётся, даже в приватной обстановке 1 на 1. Максимум тот анон получил бы оплеухи от бодигардов.
>>838541
Первый жиробабс порвался.
Первый жиробабс порвался.
>>838550
Всё правильно сделал. Семью нужно менять раз в 5-7 лет. Или не заводить вовсе.
Всё правильно сделал. Семью нужно менять раз в 5-7 лет. Или не заводить вовсе.
Ответы>>838556
>>838552
Два чая. Разница только в глубине принимаемого хуя. Кетомразь - под орешки, низкоуглеводчики - всего на 2/3.
Два чая. Разница только в глубине принимаемого хуя. Кетомразь - под орешки, низкоуглеводчики - всего на 2/3.
>>838486
Хотела пошутить про покупку новых брюк.
Я прочитала, что в приложении можно отключить уведомления о взвешивании.
Хотела пошутить про покупку новых брюк.
Я прочитала, что в приложении можно отключить уведомления о взвешивании.
6 Кб, 213x236
>>838538
Дурак? Хотя бы, у Арнольда становая на раз была 414 кг. И это он ещё и не особо большой. Да и иметь такие большие мышцы, даже с химлом, нужно иметь большие веса.
>Бодибилдеры не особо сильнее обычного человека
Дурак? Хотя бы, у Арнольда становая на раз была 414 кг. И это он ещё и не особо большой. Да и иметь такие большие мышцы, даже с химлом, нужно иметь большие веса.
>>838557
Фу, грязная русня не может в ангельский.
Фу, грязная русня не может в ангельский.
Щас с трудом залез в старые шорты, мотивировал.
>>838540
Угу, у меня тоже первый вопрос об этом возник.
Угу, у меня тоже первый вопрос об этом возник.
>>838493
Их там и так 4.
Их там и так 4.
>>838554
Ничего нового, статья уровня вуман ру
Ничего нового, статья уровня вуман ру
>>838542
Резко начинаешь худеть - на фап становиться похуй.
Резко начинаешь худеть - на фап становиться похуй.
62 Кб, 619x464
>>838552
Ты уже поехал на своём дифиците, жиран.
Ты уже поехал на своём дифиците, жиран.
>>838557
Смотри, переведу дословно суть.
Табак искуственно повышает метаболизм. Сердце начинает биться чаще после выкуренной сигареты. Понятное дело, что при таких делах ты сжигаешь больше калорий, чем не покурив.
Человек, бросивший курить, возвращает метаболизм в норму, а норму калорий не меняет. Организм уже не сжигает столько калорий, как раньше. Отсюда набор веса.
Смотри, переведу дословно суть.
Табак искуственно повышает метаболизм. Сердце начинает биться чаще после выкуренной сигареты. Понятное дело, что при таких делах ты сжигаешь больше калорий, чем не покурив.
Человек, бросивший курить, возвращает метаболизм в норму, а норму калорий не меняет. Организм уже не сжигает столько калорий, как раньше. Отсюда набор веса.
Ответы>>838575
28 Кб, 303x342
>>838561
Пиздеть не мешки ворочать
https://ru.wikipedia.org/wiki/Карьера_Арнольда_Шварценеггера_в_культуризме#.D0.9B.D1.83.D1.87.D1.88.D0.B8.D0.B5_.D1.81.D0.B8.D0.BB.D0.BE.D0.B2.D1.8B.D0.B5_.D1.80.D0.B5.D0.B7.D1.83.D0.BB.D1.8C.D1.82.D0.B0.D1.82.D1.8B
>у Арнольда становая на раз была 414 кг
Пиздеть не мешки ворочать
https://ru.wikipedia.org/wiki/Карьера_Арнольда_Шварценеггера_в_культуризме#.D0.9B.D1.83.D1.87.D1.88.D0.B8.D0.B5_.D1.81.D0.B8.D0.BB.D0.BE.D0.B2.D1.8B.D0.B5_.D1.80.D0.B5.D0.B7.D1.83.D0.BB.D1.8C.D1.82.D0.B0.D1.82.D1.8B
Ответы>>838576
>>838572
Но я сижу на дефиците, жру 1600. До бросания скидывал полтора в неделю, сейчас 3 набрал, ничего не меняя кроме курения. Ну НЕ НАСТОЛЬКО ЖЕ ёбана в рот
Но я сижу на дефиците, жру 1600. До бросания скидывал полтора в неделю, сейчас 3 набрал, ничего не меняя кроме курения. Ну НЕ НАСТОЛЬКО ЖЕ ёбана в рот
Ответы>>838630
>>838582
А я и не ною, я не он, я за вами зоонаблюдаю. Как псевдоальфа, пытается загнобить омежку в жиротреде. Спешите видеть.
А я и не ною, я не он, я за вами зоонаблюдаю. Как псевдоальфа, пытается загнобить омежку в жиротреде. Спешите видеть.
>>838591
Только если ешь замороженные брикеты с винищем.
Только если ешь замороженные брикеты с винищем.
>>838595
Норм
Норм
>>838595
Хуя ты прожорливый скам. Желудочный баллон себе вшить не хочешь?
Ну ведь реально много жрёшь.
Хуя ты прожорливый скам. Желудочный баллон себе вшить не хочешь?
Ну ведь реально много жрёшь.
>>838595
Где-то 70% моего дневного рациона. Ну ты и обжора.
Где-то 70% моего дневного рациона. Ну ты и обжора.
>>838481
Ебать ты казах.
Ебать ты казах.
>>838595
Нет, ну ты реально много жрёшь, ты к врачу не пробовал сходить? Ты точно не жиробас ебучий?
Нет, ну ты реально много жрёшь, ты к врачу не пробовал сходить? Ты точно не жиробас ебучий?
>>838596
пот
пот
1 Кб, 229x63
Что делать после этого зажора, чтобы не набрать жирка? Уже 15 часов не ел ничего.
>>838606
До ночи бегай.
До ночи бегай.
Лишний вес является одним из важнейших факторов понижения тестостерона, поскольку жировая ткань способна конвертировать мужской половой гормон в женский. Чем больше у мужчины жира, тем ниже у него уровень тестостерона и выше уровень эстрогена(4).
Высокий уровень женских гормонов у мужчины помогает утилизировать свободные жирные кислоты из крови в жировую клетчатку, что снижает риск закупорки сосудов. Но очевидно, что накопление жировой массы усиливается, а ожирение идет по женскому типу.
Чем меньше в организме мужчины жира, тем меньше тестостерона превращается в эстроген — похудение однозначно приводит к нормализации уровня тестостерона. Вдобавок, чем этот уровень будет становиться выше, тем быстрее будет сгорать жир.
Высокий уровень женских гормонов у мужчины помогает утилизировать свободные жирные кислоты из крови в жировую клетчатку, что снижает риск закупорки сосудов. Но очевидно, что накопление жировой массы усиливается, а ожирение идет по женскому типу.
Чем меньше в организме мужчины жира, тем меньше тестостерона превращается в эстроген — похудение однозначно приводит к нормализации уровня тестостерона. Вдобавок, чем этот уровень будет становиться выше, тем быстрее будет сгорать жир.
>>838606
Попробуй поприседать.
Попробуй поприседать.
>>838608
Короче чем больше худеешь, тем проще ты худеешь. Но и однозначно зависит от того, сколько до этого у человека теста было.
Короче чем больше худеешь, тем проще ты худеешь. Но и однозначно зависит от того, сколько до этого у человека теста было.
Ответы>>838613
>>838606
Часов 50 диеты еще и компенсируешь. Ты нажрал на полкило жира за один присест. Вот я понимаю ПОЧИТМИЛИЛСЯ.
Часов 50 диеты еще и компенсируешь. Ты нажрал на полкило жира за один присест. Вот я понимаю ПОЧИТМИЛИЛСЯ.
Ответы>>838617
>>838611
Ещё высыпаться очень важно. Потому что недосып это тройной удар не только по спорту, но и по похудению:
1) Замедляется обмен веществ, замедляется липолиз.
2) Организм начинает работать на адреналине - появляется тяга к сладкому, нарушается обмен веществ (провоцирует диабет)
3) Нет сил заниматься спортом. Nuff said
Ещё высыпаться очень важно. Потому что недосып это тройной удар не только по спорту, но и по похудению:
1) Замедляется обмен веществ, замедляется липолиз.
2) Организм начинает работать на адреналине - появляется тяга к сладкому, нарушается обмен веществ (провоцирует диабет)
3) Нет сил заниматься спортом. Nuff said
Чет пожрал макарошек. Старых. Уже с недельку валялись в холодильнике.
Ну они ещё в перемешку с гречей были такой же давности.
Что со мною будет?
Они, кстати, воняли кислым, когда я их грел в свч.
Ну они ещё в перемешку с гречей были такой же давности.
Что со мною будет?
Они, кстати, воняли кислым, когда я их грел в свч.
>>838614
Лол.
Лол.
>>838612
За 24 часа считал.
Хавать-то можно или после такого срыва лучше поголодать пару дней.
>за один присест.
За 24 часа считал.
>Часов 50 диеты еще и компенсируешь.
Хавать-то можно или после такого срыва лучше поголодать пару дней.
Ответы>>838624
>>838613
И качаться смысла нет, пока ты жирный, как я понял. Сначала лучше от сала избавиться.
И качаться смысла нет, пока ты жирный, как я понял. Сначала лучше от сала избавиться.
>>838613
Всё гораздо проще. Если ты заснешь в 22-00 это значит, что в 23-00 ты не захочешь жрать и не пойдешь на кухню искать че бы сожрать, чтоб потом поплакать в жиротред как ты объебался опять
Всё гораздо проще. Если ты заснешь в 22-00 это значит, что в 23-00 ты не захочешь жрать и не пойдешь на кухню искать че бы сожрать, чтоб потом поплакать в жиротред как ты объебался опять
>>838617
Хавай конечно, а то сорвешься и еще столько же съешь. Просто знай, что этим зажором ты откатил свое похудение дней на 4-5.
Хавай конечно, а то сорвешься и еще столько же съешь. Просто знай, что этим зажором ты откатил свое похудение дней на 4-5.
Ответы>>838635
>>838623
Куда я попал. Вы реально столько жрёте? Сколько в вас весу? Почему вы ведёте ёбаные дневники пожирания калорий, если вы жрёте мегатоннами?
Куда я попал. Вы реально столько жрёте? Сколько в вас весу? Почему вы ведёте ёбаные дневники пожирания калорий, если вы жрёте мегатоннами?
Ответы>>838628
>>838627
Это 34-центнера тян нам рвет сраки своими картинками, не обращай внимания.
Это 34-центнера тян нам рвет сраки своими картинками, не обращай внимания.
>>838620
Пока жирный есть смысл заниматься лёгкой атлетикой - бег, велосипед, плавание, да даже в злоебучий футбол и баскетбол играть норм.
Пока жирный есть смысл заниматься лёгкой атлетикой - бег, велосипед, плавание, да даже в злоебучий футбол и баскетбол играть норм.
Ответы>>838632
>>838575
С другими событиями/процессами в организме не связываешь?
С другими событиями/процессами в организме не связываешь?
>>838591
Нет.
Нет.
>>838629
Пока жирный есть смысл худеть и изнашивать свой организм лишними нагрузками. Когда уже будешь в районе 80-90 кг - можно повышать активность.
Пока жирный есть смысл худеть и изнашивать свой организм лишними нагрузками. Когда уже будешь в районе 80-90 кг - можно повышать активность.
>>838620
Качаться вообще смысла нет, это как менять шило на мыло. Был жиробасом и всё тело подвергалось сверхнагрузкам, сердце шло по пизде. Скинул вес, начал качаться, тело опять подвергается сверхнагрузкам, сердце идёт по пизде. МНОГОХОДОВОЧКА
Качаться вообще смысла нет, это как менять шило на мыло. Был жиробасом и всё тело подвергалось сверхнагрузкам, сердце шло по пизде. Скинул вес, начал качаться, тело опять подвергается сверхнагрузкам, сердце идёт по пизде. МНОГОХОДОВОЧКА
>>838624
Если бы я виноват был в своём зажоре, бро. Проклятые мамки с котлетками не дают покоя даже после того, как от них съедешь.
Если бы я виноват был в своём зажоре, бро. Проклятые мамки с котлетками не дают покоя даже после того, как от них съедешь.
Ответы>>838644
>>838614
Зачем ты их съел?
Вряд ли сильно отравишься, а вот орлом на унитазе минут 20 просидишь, скорее всего.
Зачем ты их съел?
Вряд ли сильно отравишься, а вот орлом на унитазе минут 20 просидишь, скорее всего.
Ответы>>838639
>>838623
Весьма аппетитно выглядит, рецептик подгонишь?
Весьма аппетитно выглядит, рецептик подгонишь?
Ответы>>838669
>>838623
Что это такое коричневое? На чем яйца лежат?
Что это такое коричневое? На чем яйца лежат?
8 Кб, 304x65
Вот такая хуйня, малята. И что дальше? У меня РСК 1780 это и так с дефицитом в 500 ккал. А наедаю только на 1400, хотя и белка, и углей, и жиров хватает. ЧЯДНТ?
>>838632
Бегать и плавать по чуть-чуть можно. Но кокочалочка - долбоебизм. Да и вообще в кококочалочке смысла не вижу, для здоровья реально намного лучше побегать и поплавать.
Бегать и плавать по чуть-чуть можно. Но кокочалочка - долбоебизм. Да и вообще в кококочалочке смысла не вижу, для здоровья реально намного лучше побегать и поплавать.
Ответы>>838648
>>838641
Белка перебор.
А в чем хуйня? Держи свои 1400 и гляди. Вообщем РСК 1780 как-то мало, можно было бы еще легкой нагрузочки подбавить. У меня один дефицит почти как весь твой РСК.
Белка перебор.
А в чем хуйня? Держи свои 1400 и гляди. Вообщем РСК 1780 как-то мало, можно было бы еще легкой нагрузочки подбавить. У меня один дефицит почти как весь твой РСК.
>>838645
Бег - лучший способ согнать. Тут не будет - 3 минуты поделал что то, 10 минут отдохнул. Тут бежишь как сраный негр по африке, 40 минут, без остановки, за своей ёбанной добычей, не догонишь - сдохнешь голодным.
Бег - лучший способ согнать. Тут не будет - 3 минуты поделал что то, 10 минут отдохнул. Тут бежишь как сраный негр по африке, 40 минут, без остановки, за своей ёбанной добычей, не догонишь - сдохнешь голодным.
>>838646
Я тебе бы еще и по щекам жирным нахлопал, скотина. Я сижу и терплю без палычей на дефиците, потому что я не хочу быть жирным пидором. А ты хаваешь за один раз как я за два дня. Какой ты мне бро? Будь человеком, худей, будешь бро. А сейчас ты жиробаба.
Я тебе бы еще и по щекам жирным нахлопал, скотина. Я сижу и терплю без палычей на дефиците, потому что я не хочу быть жирным пидором. А ты хаваешь за один раз как я за два дня. Какой ты мне бро? Будь человеком, худей, будешь бро. А сейчас ты жиробаба.
Ответы>>838653
>>838603
И в чем разница?
И в чем разница?
>>838404
Не жрать может каждый.
Не жрать может каждый.
>>838528
А с чего у тебя горит? Расскажи.
А с чего у тебя горит? Расскажи.
>>838651
Смотря насколько жирным. Если овер 120 кг - то да. Я думаю бегать можно начинать из соточки.
Смотря насколько жирным. Если овер 120 кг - то да. Я думаю бегать можно начинать из соточки.
Ответы>>838664
>>838653
Не оправдывайся. Ну ка надел кроссы, вышел на улицу и побежал. Разрешаю взять наушники и музычку.
Не оправдывайся. Ну ка надел кроссы, вышел на улицу и побежал. Разрешаю взять наушники и музычку.
Ответы>>838663
>>838653
Я месяц на 1500 сижу при РСК 2,5к. И что?
С такими зажорами будешь почетными ветераном жирантредов, которые по 5 лет тут худеют.
>этого неделю на 1500
Я месяц на 1500 сижу при РСК 2,5к. И что?
С такими зажорами будешь почетными ветераном жирантредов, которые по 5 лет тут худеют.
Ответы>>838663
Ответы>>838668
>>838660
Лол, тут есть такие?
>>838659
Дождь ебана
> будешь почетными ветераном жирантредов, которые по 5 лет тут худеют.
Лол, тут есть такие?
>>838659
Дождь ебана
Ответы>>838666
>>838663
И хули дождь. Ещё скажи снег мешает. Не оправдывайся говорю, пиздуй бегать. Ебать, дождь, охуеть теперь препятствие..Бегать нельзя.
И хули дождь. Ещё скажи снег мешает. Не оправдывайся говорю, пиздуй бегать. Ебать, дождь, охуеть теперь препятствие..Бегать нельзя.
>>838662
1500. Первые пару дней было тяжеловато, сейчас уже нормально, втянулся.
1500. Первые пару дней было тяжеловато, сейчас уже нормально, втянулся.
>>838664
Да лан, всё норм, все организмы индивидуальны. Мы просто жиробаса на улицу бегать гоним, не обращай внимания.
Да лан, всё норм, все организмы индивидуальны. Мы просто жиробаса на улицу бегать гоним, не обращай внимания.
>>838648
Бля, вот я не жиробас, но по-моему это стремная идея. Т.к. после бега надо пожрать углей.
Бля, вот я не жиробас, но по-моему это стремная идея. Т.к. после бега надо пожрать углей.
Ответы>>838678
>>838673
Да я к другому написал, что когда бегаешь, тут организм без остановки работает, без передышек и пауз на отдохнуть. Моему организму самое оно.
Да я к другому написал, что когда бегаешь, тут организм без остановки работает, без передышек и пауз на отдохнуть. Моему организму самое оно.
Что будет, если жрать одни углеводы? По 200-300 грам в день, а остального не есть вообще.
>>838679
Ну а что, если я не мучаю себя по 3-4 дня в неделю, я моментально набираю вес. ~30 лет спорта дают о себе знать. Чуть подзабил - пизда тебе и тройной подбородок.
Ну а что, если я не мучаю себя по 3-4 дня в неделю, я моментально набираю вес. ~30 лет спорта дают о себе знать. Чуть подзабил - пизда тебе и тройной подбородок.
>>838680
Разжиреешь ещё больше. Потому что без белков и жиров гормоны пойдут, вернее даже побегут нахуй.
Разжиреешь ещё больше. Потому что без белков и жиров гормоны пойдут, вернее даже побегут нахуй.
Ответы>>838688
>>838680
Оставшиеся мышцы сгонят. С гормонами и витаминами будет пизда, зубы зажелтеют, ногти покрошатся, волосы посыпятся.
Оставшиеся мышцы сгонят. С гормонами и витаминами будет пизда, зубы зажелтеют, ногти покрошатся, волосы посыпятся.
Ответы>>838688
>>838595
суп 100, картофель 150, курица 150, масло 100, хлеб 70. 600 к/к. В принципе норм.
суп 100, картофель 150, курица 150, масло 100, хлеб 70. 600 к/к. В принципе норм.
>>838669
Зачем выбрасывать, когда модно сьесть?
Зачем выбрасывать, когда модно сьесть?
>>838688
хуйцы дороже мяса, аллоу
хуйцы дороже мяса, аллоу
>>838694
Хуй на.
Хуй на.
>>838694
Завали ебальник и жри гречку, чего не понятного.
Завали ебальник и жри гречку, чего не понятного.
149 Кб, 500x350
Жираны, как к KFC относитесь?
В последние дни мотаться приходится много по ДС.
Из доступной еды только курица из KFC более-менее подходит.
По крайней мере можно наесться, не перебрав углей и с нормальным количеством белка.
В последние дни мотаться приходится много по ДС.
Из доступной еды только курица из KFC более-менее подходит.
По крайней мере можно наесться, не перебрав углей и с нормальным количеством белка.
>>838709
Только не забывай вместо колы, пивасик брать. Неплохо выводит канцерогены из прожаренных курочек.
Только не забывай вместо колы, пивасик брать. Неплохо выводит канцерогены из прожаренных курочек.
>>838709
Тайлер одобряет.
Тайлер одобряет.
>>838708
Иправда нет. Сорри за идиота, жиротред делает нервным.
Но все же это не полезно для организма на таких качелях кататься, насколько я знаю. Нужно что-то с питанием менять.
>Ну а что, если я не мучаю себя по 3-4 дня в неделю, я моментально набираю вес. ~30 лет спорта дают о себе знать. Чуть подзабил - пизда тебе и тройной подбородок.
Иправда нет. Сорри за идиота, жиротред делает нервным.
Но все же это не полезно для организма на таких качелях кататься, насколько я знаю. Нужно что-то с питанием менять.
Ответы>>838733
>>838721
Я хз, менять питание/следить за ним/отказываться от всякого/не пить алкоголь - дофига условий, при том не приятных условий. С другой стороны - стандартно мучаешь свой организм - делаешь всё что хочешь. Набор веса случается, только при отказе от физ. упражнений. Травма/новая работа и т.д.
То есть занимаешься спортом, с тобой всё хорошо. Не занимаешься - тоби песда.
Я хз, менять питание/следить за ним/отказываться от всякого/не пить алкоголь - дофига условий, при том не приятных условий. С другой стороны - стандартно мучаешь свой организм - делаешь всё что хочешь. Набор веса случается, только при отказе от физ. упражнений. Травма/новая работа и т.д.
То есть занимаешься спортом, с тобой всё хорошо. Не занимаешься - тоби песда.
Ответы>>838752
>>838724
Два баскета, как на пике, вполне укладываются в дефицит и БЖУ. Там 1400 ккал всего.
Вполне можно ещё тарелку гречки с грудкой наебнуть.
>Курица жареная и в масле. Плохо относимся.
Два баскета, как на пике, вполне укладываются в дефицит и БЖУ. Там 1400 ккал всего.
Вполне можно ещё тарелку гречки с грудкой наебнуть.
>>838736
Вы охуели столько жрать. Медленней чтоль жуйте, капусту при голоде кушайте. Желудок постепенно уменьшится. Вы реально охуели столько жрать.
Вы охуели столько жрать. Медленней чтоль жуйте, капусту при голоде кушайте. Желудок постепенно уменьшится. Вы реально охуели столько жрать.
>>838740
Ну да, 700 ккал на порцию.
Вчера утром навернул с 0.6 Пепси Лайт.
До вечера вообще не хотел есть, хотя 8 часов провёл за рулём и 2 часа ходил пешком.
Ну да, 700 ккал на порцию.
Вчера утром навернул с 0.6 Пепси Лайт.
До вечера вообще не хотел есть, хотя 8 часов провёл за рулём и 2 часа ходил пешком.
Ответы>>838758
>>838608
Я жиробас, с тестостероном всё хорошо, с эстрогеном тоже всё в норме. Теста станет ещё больше, если я похудею?
Я жиробас, с тестостероном всё хорошо, с эстрогеном тоже всё в норме. Теста станет ещё больше, если я похудею?
>>838733
Дело в другом. Просто ты ешь от пуза, судя по всему даже с алкоголем. Но тренировки это дело компенсирую. Без тренировок на таком рационе жиреешь, но на нем любой разжиреет.
А мы тут ограничиваемся по еде и по отдельным продуктам, и по кол-ву, за счет этого можно скидывать по 4-5 кг в месяц даже не вставая с дивана.
Просто у тебя есть вариант - несколько придерживать себя в питании + умеренные тренировки и вес будет стабилен постоянно. Может, конечно, у тебя генетика супер и твой организм и так хорошо выдержит такие постоянные качели с весом, но все же.
Дело в другом. Просто ты ешь от пуза, судя по всему даже с алкоголем. Но тренировки это дело компенсирую. Без тренировок на таком рационе жиреешь, но на нем любой разжиреет.
А мы тут ограничиваемся по еде и по отдельным продуктам, и по кол-ву, за счет этого можно скидывать по 4-5 кг в месяц даже не вставая с дивана.
Просто у тебя есть вариант - несколько придерживать себя в питании + умеренные тренировки и вес будет стабилен постоянно. Может, конечно, у тебя генетика супер и твой организм и так хорошо выдержит такие постоянные качели с весом, но все же.
Ответы>>838765
>>838744
Если в РСК укладываешься, то можно. Правда если только на ней и будешь жить, то во-первых витамины, во-вторых клетчатка.
Если в РСК укладываешься, то можно. Правда если только на ней и будешь жить, то во-первых витамины, во-вторых клетчатка.
Ответы>>838763
Короче, я тупой. Норм будет если я буду есть только: гречку, рис, овсянку, овощи, бананы, яйца и иногда курицу? Что еще можно есть, а что нельзя? Лень все искать сорре
>>838761
Какие цели преследуешь?
Какие цели преследуешь?
>>838752
Ну на метаболизм не жалуюсь. Очень быстро набираю вес и относительно других - быстро сбрасываю.
Ем не отпуза, просто пища своебразная. Вариант со слабыми нагрузками и со сдержанным питание это конечно хорошо, но по мне так лучше сильно повкалывать неделю, а потом попить алкоголь. Зачем полумеры, хехе.
Ну на метаболизм не жалуюсь. Очень быстро набираю вес и относительно других - быстро сбрасываю.
Ем не отпуза, просто пища своебразная. Вариант со слабыми нагрузками и со сдержанным питание это конечно хорошо, но по мне так лучше сильно повкалывать неделю, а потом попить алкоголь. Зачем полумеры, хехе.
Ответы>>838772
>>838761
Мы поняли.
Жри курицу, рыбу, творог, гречу, ограничивай - фрукты и орехи.
Если тебе лень искать, то что ты забыл здесь? Блять, до чего же люди деградировали, просто пиздец.
>Короче, я тупой.
Мы поняли.
>Норм будет если я буду есть только: гречку, рис, овсянку, овощи, бананы, яйца и иногда курицу? Что еще можно есть, а что нельзя?
Жри курицу, рыбу, творог, гречу, ограничивай - фрукты и орехи.
>Лень все искать сорре
Если тебе лень искать, то что ты забыл здесь? Блять, до чего же люди деградировали, просто пиздец.
>>838763
Тогда норм.
>>838765
Если организм позволяет, то проблем особых и нет. В принципе, если брать период в 1,5 - 2 года, то качели не такие уж и страшные получаются. Удачи тебе, анон!
Тогда норм.
>>838765
Если организм позволяет, то проблем особых и нет. В принципе, если брать период в 1,5 - 2 года, то качели не такие уж и страшные получаются. Удачи тебе, анон!
Ответы>>838883
>>838775
Если ты толще 90кг при росте ниже 180 то бег тебе противопоказан тк ты жирный и вероятнее всего бегать нихуя не умеешь, а без техники испортить себе ноги легко.
Если ты толще 90кг при росте ниже 180 то бег тебе противопоказан тк ты жирный и вероятнее всего бегать нихуя не умеешь, а без техники испортить себе ноги легко.
>>838777
Пошёл в зал на 98 кг.
Никакого дискомфорта на кардио не испытываю.
Хотя возможно, что это на дорожке так, а об асфальт отобьёшь всё нахуй.
Пошёл в зал на 98 кг.
Никакого дискомфорта на кардио не испытываю.
Хотя возможно, что это на дорожке так, а об асфальт отобьёшь всё нахуй.
>>838778
Так, вот и до тебя руки дошли. Откуда вытащил инфу про 40+ и 120?
>Кардио-нагрузки 40+ минут.
>Т.е. всё что учащает пульс.
>Желательно 120-130.
Так, вот и до тебя руки дошли. Откуда вытащил инфу про 40+ и 120?
>>838786
Зато ту черненькую можно драть в сракотан и это не отвлечет ее даже от ведрышка жареных крылышек.
Зато ту черненькую можно драть в сракотан и это не отвлечет ее даже от ведрышка жареных крылышек.
>>838785
Пешком ходи, нахуя тебе бег? Организму нет разницы в расходе калорий пройти 10км или пробежать.
Пешком ходи, нахуя тебе бег? Организму нет разницы в расходе калорий пройти 10км или пробежать.
Ответы>>838812
>>838789
бля, у нее настолько большая жопа, что я хз, каким хуем нужно обладать, чтобы ее ебать
бля, у нее настолько большая жопа, что я хз, каким хуем нужно обладать, чтобы ее ебать
Ответы>>838796
65 Кб, 612x612
>>838786
А мне норм. Я люблю баб с огромными задницами.
А мне норм. Я люблю баб с огромными задницами.
>>838797
Я белых ебал с такой задницей и точно такими же формами. Доставляет, советую.
Я белых ебал с такой задницей и точно такими же формами. Доставляет, советую.
>>838798
Ну у тебя хуй всё равно большой, у нас тут по 12-13 см у жиробасов
Ну у тебя хуй всё равно большой, у нас тут по 12-13 см у жиробасов
>>838809
Из кремния.
Из кремния.
>>838790
Почему тогда тогда я не могу и километра пробежать но хожу по 5 за раз легко?
Почему тогда тогда я не могу и километра пробежать но хожу по 5 за раз легко?
>>837786 (OP)
Жираны, худеть - это охуенно. Уже шея стала жилистая, каждая мышца и сухожилие просматривается.
Жираны, худеть - это охуенно. Уже шея стала жилистая, каждая мышца и сухожилие просматривается.
Ответы>>838819
>>838804
Но это же охуенно. Ем правильно и не срываюсь.
Но это же охуенно. Ем правильно и не срываюсь.
>>838819
в единицу времени, а время разное
5 км ты пройдешь за час
1 час бега ты не осилишь и скорее сдохнешь
в единицу времени, а время разное
5 км ты пройдешь за час
1 час бега ты не осилишь и скорее сдохнешь
>>838818
Разве я потрачу одинаковое количество калорий если пробегу в поту 10км или спокойно пройду столько же?
Разве я потрачу одинаковое количество калорий если пробегу в поту 10км или спокойно пройду столько же?
>>838821
примерно одинаковое
примерно одинаковое
>>838797
Ты бы пингвинов ебал.
Ты бы пингвинов ебал.
>>838821
Абстрактная ходьба тратит вдвое меньше абстрактного бега трусцой на единицу времени.
Другое дело, что относительно недиетического рациона жирана - что одно, что другое капля в море жира.
Абстрактная ходьба тратит вдвое меньше абстрактного бега трусцой на единицу времени.
Другое дело, что относительно недиетического рациона жирана - что одно, что другое капля в море жира.
Ответы>>838832
>>838821
Да, примерно. Разница только во времени.
Да, примерно. Разница только во времени.
>>838821
Причем бежать можешь с любой скоростью
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0047248407000735
Причем бежать можешь с любой скоростью
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0047248407000735
>>838826
Природа не рассчитывала на палычи во время эволюции.
>Другое дело, что относительно недиетического рациона жирана - что одно, что другое капля в море жира.
Природа не рассчитывала на палычи во время эволюции.
Ответы>>838842
700 Кб, 1200x1200
А что насчет чаев, которые сжигают жир? Это миф? Нет, конечно я понимаю, есть люди которые пьют этот чай и едят майонезик лежа на диване. Но а если употреблять его и бегать, качаться? Он удвоит результаты или это просто хуйня?
>>838839
Дристать будешь дальше чем видеть.
Дристать будешь дальше чем видеть.
476 Кб, 892x2000
>>838839
Даже большинство химии - основанная на бросаенсе хуйня.
Палю годноту, при применении стремительная потеря веса после интенсивного кардио
Даже большинство химии - основанная на бросаенсе хуйня.
Палю годноту, при применении стремительная потеря веса после интенсивного кардио
>>838845
Мясной сундучок леовит.
Мясной сундучок леовит.
>>838847
Кардио тренировки - бег, плавание, велосипед, ходьба и так далее.
Кардио тренировки - бег, плавание, велосипед, ходьба и так далее.
>>838845
Химия, которая действительно работает - может попортить тебе потроха, гормоны и окончательно сломать метаболизм да её и хуй достанешь.
Наборы для пёзд - не работают.
Лучше витаминок купи.
Химия, которая действительно работает - может попортить тебе потроха, гормоны и окончательно сломать метаболизм да её и хуй достанешь.
Наборы для пёзд - не работают.
Лучше витаминок купи.
>>838847
когда сердечко дрыгается
когда сердечко дрыгается
>>838849
Взлольнул.
Взлольнул.
>>838845
Не пытайся наебать природу, худей естественным путём.
Не пытайся наебать природу, худей естественным путём.
105 Кб, 300x199
54 Кб, 550x325
98 Кб, 920x432
>>838851
Единственное работающее, что можно законно купить за деньги
Единственное работающее, что можно законно купить за деньги
>>838858
Ебать нас кого это рассчитано, лол.
Ебать нас кого это рассчитано, лол.
>>838859
Чем дешевле, тем лучше, все комплексы одинаковые примерно по составу. Компливит возьми, и рыбий жир подешевле.
Чем дешевле, тем лучше, все комплексы одинаковые примерно по составу. Компливит возьми, и рыбий жир подешевле.
Ответы>>838866
1974 Кб, Webm
>>838858
Блять, хочется подобных барыг не просто поубивать, а жестоко расчленить.
>мужская диета для снижения веса (с рисом)
Блять, хочется подобных барыг не просто поубивать, а жестоко расчленить.
>>838864
Толсто пиздец.
Толсто пиздец.
>>838866
Нет, я серьёзно, 90% витаминов на прилавках - переплата за красивую упаковку, себестоимость у них низкая.
Нет, я серьёзно, 90% витаминов на прилавках - переплата за красивую упаковку, себестоимость у них низкая.
Ответы>>838873
65 Кб, 643x346
15 Кб, 480x360
Анон, я вкатился в тред и в тему (190/126) почти неделю сижу на 25-30 жир, 100 угли, 110-120 белый, 1100-1300 ккал. Раз в 2 дня эллипс 30-50 мин.
Чит-дей не планирую и не хочется пока, самочувствие лучше, чем до ограничения калорий, лол (на этой неделе ни разу не болела голова, а обычно она меня раз в 2-3 дня мучает).
При этом, если верить шапке, ничего хорошего мне с таким дефицитом не светит. Как мне быть, анон? Есть больше, когда я вполне могу есть меньше, без проблем, или так и питаться на 1КК с небольшим, пока не станет хуже? Есть ли итт похудевшие аноны со стажем, начинавшие, примерно как я?
Чит-дей не планирую и не хочется пока, самочувствие лучше, чем до ограничения калорий, лол (на этой неделе ни разу не болела голова, а обычно она меня раз в 2-3 дня мучает).
При этом, если верить шапке, ничего хорошего мне с таким дефицитом не светит. Как мне быть, анон? Есть больше, когда я вполне могу есть меньше, без проблем, или так и питаться на 1КК с небольшим, пока не станет хуже? Есть ли итт похудевшие аноны со стажем, начинавшие, примерно как я?
34 Кб, 384x512
>>838869
Окей. Алсо, а мне можно сидеть в вашем тредике? Я 181/70, но есть живот пиздец кг на 2-3 и бока. Это ведь жир. А тут жиротред.
Окей. Алсо, а мне можно сидеть в вашем тредике? Я 181/70, но есть живот пиздец кг на 2-3 и бока. Это ведь жир. А тут жиротред.
Ответы>>838880
>>838872
Больше жри, ты че епта блять
Со 126 кило ты будешь стремительно худеть при 2к
1100-1300 это для девочек анорексичек
Больше жри, ты че епта блять
Со 126 кило ты будешь стремительно худеть при 2к
1100-1300 это для девочек анорексичек
Ответы>>838899
Ну все пиздец. Приехали гости и завтра я буду жрать окрошку на мазике вместо курогречки. Сколько лучше всего ее сьесть по обьему от нормы курогречки чтобы уложиться по калориям? Вода, мазик, картошка, огурцы, колбаса. Так как это суп думаю нормально будет +25 к обьему и 3 куска белого хлеба. Посчитать калории окрошки не могу если что. Не потому что лень или не хочу а потому что заебут - чу худеешь чели, че за калории ыыы и тд.
>>838874
Я даже наебался, не 800, а 600
http://ru.iherb.com/Nature-Made-Multi-for-Him-No-Iron-90-Tablets/40396
Я даже наебался, не 800, а 600
http://ru.iherb.com/Nature-Made-Multi-for-Him-No-Iron-90-Tablets/40396
>>838871
Извините.
Извините.
>>838772
Ага, спасибо.
Ага, спасибо.
>>838878
Почитал про этот супер мульти. А если я только бегать буду и турнички, то схвачу гипервитаминоз? Насколько жесткими должны быть тренировки для такого комплекса?
Почитал про этот супер мульти. А если я только бегать буду и турнички, то схвачу гипервитаминоз? Насколько жесткими должны быть тренировки для такого комплекса?
Ответы>>838887
>>838881
Лол, уже мешают. Я думал про диету малышевой.
Лол, уже мешают. Я думал про диету малышевой.
>>838884
чтоб передознуться витами надо их по полбанки в день пить, не парься за эту тему
чтоб передознуться витами надо их по полбанки в день пить, не парься за эту тему
Ответы>>838900
70 Кб, 600x600
Интересные вы люди. Читаю вот часто о том, что кто-то садится на диету, но мамка продолжает готовить своё нездоровое говнище. Я вот сказал что на диете, и мамка с батей тут же вместе со мной сели и сидят на ней.
>>838888
СЫЧ ВЫШЕЛ ЗА ПОРОГ
@
МАМКА ДОСТАЕТ ТОРТ ПРАГА
@
БАТЯ ВОДКУ САЛО И ПЕЛЬМЕНИ
>Я вот сказал что на диете, и мамка с батей тут же вместе со мной сели и сидят на ней.
СЫЧ ВЫШЕЛ ЗА ПОРОГ
@
МАМКА ДОСТАЕТ ТОРТ ПРАГА
@
БАТЯ ВОДКУ САЛО И ПЕЛЬМЕНИ
Ответы>>838924
>>838822
Я когда бегал 1.5км - мог без проблем с утреца без усталости, заряжать 10км (до работы приходилось ходить.) Эффекта было ноль. Опять же индивидуально, но говорят, что надо пульс разгонять до 100-120 тогда будет эффект (и в моём случае это так на 100%, даже при меньшем времени нагрузки.)
Я когда бегал 1.5км - мог без проблем с утреца без усталости, заряжать 10км (до работы приходилось ходить.) Эффекта было ноль. Опять же индивидуально, но говорят, что надо пульс разгонять до 100-120 тогда будет эффект (и в моём случае это так на 100%, даже при меньшем времени нагрузки.)
Ответы>>838891
>>838890
У меня пульс 85-90 всегда. Повышен. Представляю какой он когда я бегаю:(
У меня пульс 85-90 всегда. Повышен. Представляю какой он когда я бегаю:(
3027 Кб, 3518x3124
1951 Кб, 2448x3264
1711 Кб, 2448x3264
>>838886
Откуда у вас такие веса? Я столько весил, только когда целенаправленно согнал мышцы с жиром и стал 182/72.
Откуда у вас такие веса? Я столько весил, только когда целенаправленно согнал мышцы с жиром и стал 182/72.
>>838875
Так в этом и суть вопроса - если мне и так норм, зачем жрать больше? Кококосорвешься? Ну так сорвусь до 2МКал, все равно буду в дефиците.
Так в этом и суть вопроса - если мне и так норм, зачем жрать больше? Кококосорвешься? Ну так сорвусь до 2МКал, все равно буду в дефиците.
>>838887
Не пизди, две таблы супер мульти это уровень серьезно занимающихся дебилдеров. Одной таблетки жиробасу хватит за глаза, я бы даже не стал в один присест хавать, а разделил бы на две половинки и съел с промежутком в 6-7 часов. Доза аскорбиновой кислоты в 300% это достаточно серьёзно, вызывает диарею, а ещё зверский жор, бессонницу. Западные витамины это не аптечное плацебо, они реально эффективны и их принимать надо с осторожностью.
Не пизди, две таблы супер мульти это уровень серьезно занимающихся дебилдеров. Одной таблетки жиробасу хватит за глаза, я бы даже не стал в один присест хавать, а разделил бы на две половинки и съел с промежутком в 6-7 часов. Доза аскорбиновой кислоты в 300% это достаточно серьёзно, вызывает диарею, а ещё зверский жор, бессонницу. Западные витамины это не аптечное плацебо, они реально эффективны и их принимать надо с осторожностью.
Ответы>>838907
>>838613
Блядь, вот оно что
Блядь, вот оно что
>>838893
Где-то внизу тред жиродрищей болтается, полный слёзных историй.
~0 спорта при взрослении и палычи с пивом после - и на выходе получается брюшко, бока и жопа шире плеч.
>>838899
Рано или поздно наступит плато. И тогда проще всего просто отрезать немного от дефицита. Чем сильнее дефицит вначале поставишь - тем меньше пространства для манёвров.
Где-то внизу тред жиродрищей болтается, полный слёзных историй.
~0 спорта при взрослении и палычи с пивом после - и на выходе получается брюшко, бока и жопа шире плеч.
>>838899
Рано или поздно наступит плато. И тогда проще всего просто отрезать немного от дефицита. Чем сильнее дефицит вначале поставишь - тем меньше пространства для манёвров.
>>838893
У меня кость мелкая, например. Мой идеальный вес без мышц это примерно 60 кг при 181.
У меня кость мелкая, например. Мой идеальный вес без мышц это примерно 60 кг при 181.
>>838900
Я уже решился брать а ты такое отписал.
Я уже решился брать а ты такое отписал.
175 Кб, 480x800
Пацаны, а Вы сильно потеете? Я потею как скот. Некоторые вообще нихуя. Как такое возможно и куда обратиться?
>>838909
Когда в форме, за 3-4 часа нагрузок чуть чуть на майке проступает. Когда лишний вес, за 35 минут, мокрый весь и ещё 30 минут после этого.
Когда в форме, за 3-4 часа нагрузок чуть чуть на майке проступает. Когда лишний вес, за 35 минут, мокрый весь и ещё 30 минут после этого.
Ответы>>838914
>>838910
Когда толстый потеешь при ходьбе больше 30 минут или сидя за пекой летом.
Когда толстый потеешь при ходьбе больше 30 минут или сидя за пекой летом.
>>838912
Лол, какже меня это бесит. А еще летом постоянно бедра около яиц преют до покраснения и адской боли.
Лол, какже меня это бесит. А еще летом постоянно бедра около яиц преют до покраснения и адской боли.
Ответы>>838918
>>838911
Я тот хуй что 181/65 но с животом и боками. Ну и сала на лопатках много ппц.
И от жары и от нагрузки. Бывает фапаю и обливаюсь потом. Это же пиздец.
Я тот хуй что 181/65 но с животом и боками. Ну и сала на лопатках много ппц.
И от жары и от нагрузки. Бывает фапаю и обливаюсь потом. Это же пиздец.
Ответы>>838923
>>838839
Это просто слабительное. Там листья сенны.
Это просто слабительное. Там листья сенны.
>>838915
А ты прикинь, какого анонам, у которых в связи со спецификой спорта, ноги перекачены. Чуть чуть набираешь вес - и здрасте , можешь менять джинсы каждые 1.5 - 2 месяца.
А ты прикинь, какого анонам, у которых в связи со спецификой спорта, ноги перекачены. Чуть чуть набираешь вес - и здрасте , можешь менять джинсы каждые 1.5 - 2 месяца.
Ответы>>838934
1764 Кб, 1704x2272
>>838896
>>838904
Ага, есть такое. Поправимо.
>>838898
Жаль у меня такой же фотки 5 лет назад, есть только такое. Когда весил 66-70 кг вроде.
>>838904
Ага, есть такое. Поправимо.
>>838898
Жаль у меня такой же фотки 5 лет назад, есть только такое. Когда весил 66-70 кг вроде.
Ответы>>838920
>>838909
При каких условиях? При кардио чем выше пульс, тем быстрее бежит кровь, чем быстрее бежит кровь - тем сильнее разгоревается тело. Организм пытается спасти себя от перегрева и выделяет на поверхность жидкость.
Если потение происходит в состоянии покоя - то это пиздец какой-то и надо к врачу. А если на трене - то и пусть, норм.
При каких условиях? При кардио чем выше пульс, тем быстрее бежит кровь, чем быстрее бежит кровь - тем сильнее разгоревается тело. Организм пытается спасти себя от перегрева и выделяет на поверхность жидкость.
Если потение происходит в состоянии покоя - то это пиздец какой-то и надо к врачу. А если на трене - то и пусть, норм.
>>838916
Ну тогда либо дуй в больничку либо занимайся усиленными физнагрузками.
Ну тогда либо дуй в больничку либо занимайся усиленными физнагрузками.
>>838889
Кек.
Кек.
>>838892
Ого. Работы много впереди. Но всё реально. Не знаю, почему, всегда нравилось, когда уголкт губ загнуты вниз это комплимент такой
Я за тебя болею и всячески поддержу. Заполучить тело, которое тебе будет по душе, да еще и квартиру - перспектива отличная.
Мне лично только за окончание университета обещали, но я успела уже купить самостоятельно. Наверное, не нужно было быть стройной, как мама.
И чего неудобного, кстати? Тут порой выплывают экземпляры в разы экзотичнее.
медсестра
Ого. Работы много впереди. Но всё реально. Не знаю, почему, всегда нравилось, когда уголкт губ загнуты вниз это комплимент такой
Я за тебя болею и всячески поддержу. Заполучить тело, которое тебе будет по душе, да еще и квартиру - перспектива отличная.
Мне лично только за окончание университета обещали, но я успела уже купить самостоятельно. Наверное, не нужно было быть стройной, как мама.
И чего неудобного, кстати? Тут порой выплывают экземпляры в разы экзотичнее.
медсестра
Ответы>>838949
>>838895
А у тебя какие?
А у тебя какие?
>>838897
Теплая вода притупляет в принципе.
Но холодное питье еще и позволяет сжечь больше калорий(организм тратит энергию на "подогрев" жидкости), самый мизер, конечно, но всё же.
Теплая вода притупляет в принципе.
Но холодное питье еще и позволяет сжечь больше калорий(организм тратит энергию на "подогрев" жидкости), самый мизер, конечно, но всё же.
Ответы>>838936
>>838918
Зачем носить джинсы? Можно гонять в шароварах либо в килте.
Зачем носить джинсы? Можно гонять в шароварах либо в килте.
>>838927
Когда организм принимает дефицит и регулярные нагрузки как новую норму, перераспределяет расходы и вес перестаёт снижаться на длительный период. Это случается почти со всеми рано или поздно.
Когда организм принимает дефицит и регулярные нагрузки как новую норму, перераспределяет расходы и вес перестаёт снижаться на длительный период. Это случается почти со всеми рано или поздно.
Ответы>>838940
>>838929
Берёшь, жуёшь капусту. Меедленно. Голод утоляешь, организм расходует калории переваривая клетчатку.
Берёшь, жуёшь капусту. Меедленно. Голод утоляешь, организм расходует калории переваривая клетчатку.
Ответы>>838938
>>838932
Буду знать, спасибо.
Буду знать, спасибо.
>>838936
Это просто совет. У меня лично питание по часам, вне времени приема пищи я есть не хочу, уже привычка. Аппетит по расписанию просыпается, удобно.
Это просто совет. У меня лично питание по часам, вне времени приема пищи я есть не хочу, уже привычка. Аппетит по расписанию просыпается, удобно.
>>838940
Дать организму встряску, выбить его снова из колеи.
Дать организму встряску, выбить его снова из колеи.
>>838940
Увеличивать нагрузки. Это проще чем играть с калориями. Найди то, что тебе будет нравиться, а не простой выгон энергии. Игровые виды спорта и т.д.
Увеличивать нагрузки. Это проще чем играть с калориями. Найди то, что тебе будет нравиться, а не простой выгон энергии. Игровые виды спорта и т.д.
>>838940
это вечный предмет дискуссий
это вечный предмет дискуссий
>>838940
А вот тут уже начинается цирк с конями и торжество бросаенса.
100% помогает увеличение дефицита и нагрузок, но вечно на этом ехать нельзя.
Поэтому появляются сотни различных теорий.
Кто-то устраивает день полного голодания, кто-то наоборот торжественно трескает палычи, кто-то меняет процентное соотношение углеводов а я бухаю
Что из этого поможет конкретно тебе - хуй знает
А вот тут уже начинается цирк с конями и торжество бросаенса.
100% помогает увеличение дефицита и нагрузок, но вечно на этом ехать нельзя.
Поэтому появляются сотни различных теорий.
Кто-то устраивает день полного голодания, кто-то наоборот торжественно трескает палычи, кто-то меняет процентное соотношение углеводов а я бухаю
Что из этого поможет конкретно тебе - хуй знает
>>838926
Лично я не умею улыбаться. Родные говорят, что если я улыбаюсь то выгляжу "высокомерным, надменным и то что мне это не идет вообще".
Во-вторых >838919 то каким был ранее, или сейчас разнесло сильно. Вот за это стыдно ОЧЕНЬ.
В-третьих не умею общаться и поддерживать темы. У вас в классе был такой паренек, одинокий, молчащий - мой типаж.
Лично я не умею улыбаться. Родные говорят, что если я улыбаюсь то выгляжу "высокомерным, надменным и то что мне это не идет вообще".
Во-вторых >838919 то каким был ранее, или сейчас разнесло сильно. Вот за это стыдно ОЧЕНЬ.
В-третьих не умею общаться и поддерживать темы. У вас в классе был такой паренек, одинокий, молчащий - мой типаж.
Ответы>>838956
>>838950
Организм начнёт кушать сам себя, очень неприятное чувство.
Организм начнёт кушать сам себя, очень неприятное чувство.
>>838949
"Не идет", ибо не привыкли.
И в какой-то степени хорошо, что хоть немного стыдно. Лишний толчок идти вперед, не срываться.
"Не идет", ибо не привыкли.
И в какой-то степени хорошо, что хоть немного стыдно. Лишний толчок идти вперед, не срываться.
>>838957
Иншалла брат.
Иншалла брат.
>>838805
Считаешь, что в курах из Kfc соевый белок?
Считаешь, что в курах из Kfc соевый белок?
>>838888
Не вижу вообще проблемы соблазна типа, родители - жрут, ты - нет. Тебе надо ты и худей. Хотя моя диета тоже подкорректировала семейный рацион. Например, стали есть фасоль на гарнир, хлеба нет вообще,оно и понятно, хлеб жрал в основном я.
Не вижу вообще проблемы соблазна типа, родители - жрут, ты - нет. Тебе надо ты и худей. Хотя моя диета тоже подкорректировала семейный рацион. Например, стали есть фасоль на гарнир, хлеба нет вообще,оно и понятно, хлеб жрал в основном я.
Ответы>>838967
>>838872
нормально ты жрешь
нормально ты жрешь
>>838961
Удваиваю. Почему вообще подстраиваться кто-то должен? Нормальные люди относятся с пониманием к вкусам друг друга.
Удваиваю. Почему вообще подстраиваться кто-то должен? Нормальные люди относятся с пониманием к вкусам друг друга.
>>838965
Я читала, что у них считается грехом не само ожирение, а чрезмерное потреблядство и неумение остановиться в еде.
Я читала, что у них считается грехом не само ожирение, а чрезмерное потреблядство и неумение остановиться в еде.
Ответы>>838970
>>838965
Учитывая что бухло они заменили в своей религии - на сладости, можешь быть уверен, чревоугодия там как такого нет.
Учитывая что бухло они заменили в своей религии - на сладости, можешь быть уверен, чревоугодия там как такого нет.
>>838968
ну это у всех формально считается, тем не менее у христиан жиробасов дохуя и это не осуждается
ну это у всех формально считается, тем не менее у христиан жиробасов дохуя и это не осуждается
Ответы>>838974
>>838965
Сегодня купил у жирного хача кроссовки на рынке.
Сегодня купил у жирного хача кроссовки на рынке.
>>838970
Не ровняй уровень религиозности у нас и у этих ребят. У нас вот попы-батюшки в пост в КФС отъедаются или еще чего. Выехавшие из стран, где ислам - основная религия, в частности, те ребята, что едут жить/учиться в Москву, тоже ни черта не соблюдают предписанное, особенно в общении с женщиной или питании. А рядом с застарелым исламистом-членом семьи, вряд ли такое прокатит. Наблюдала практически лично: уехавший учиться в Россию парень в Рамадан(очень строгий пост) наворачивал палычи, сидя спиной в востоку, чтобы Аллах не увидел, лол.
Ну, конечно, это все туманно, исламист раскидает подробнее, лично я оперирую информацией, которую прочла, но, учитывая, как важна религия у них, уверена, что обжираловка у них и правда не в чести.
Не ровняй уровень религиозности у нас и у этих ребят. У нас вот попы-батюшки в пост в КФС отъедаются или еще чего. Выехавшие из стран, где ислам - основная религия, в частности, те ребята, что едут жить/учиться в Москву, тоже ни черта не соблюдают предписанное, особенно в общении с женщиной или питании. А рядом с застарелым исламистом-членом семьи, вряд ли такое прокатит. Наблюдала практически лично: уехавший учиться в Россию парень в Рамадан(очень строгий пост) наворачивал палычи, сидя спиной в востоку, чтобы Аллах не увидел, лол.
Ну, конечно, это все туманно, исламист раскидает подробнее, лично я оперирую информацией, которую прочла, но, учитывая, как важна религия у них, уверена, что обжираловка у них и правда не в чести.
Ответы>>838977
Снова остался один дома, а это повод для зажора. Чёт - 2 пиццы, нечет - пицца и 2 додстера. На дабл упиваюсь кефирчиком.
>>838977
Адекватным - да.
Адекватным - да.
>>838983
Ты решил читануть. Можешь сожрать условно всё что хочешь. Стейк например. Но нет, буду жрать обрезки на тесте, ну что за говноедство?
Ты решил читануть. Можешь сожрать условно всё что хочешь. Стейк например. Но нет, буду жрать обрезки на тесте, ну что за говноедство?
>>838985
Я в этом не искушён, они же дорогие, вроде как? Ну и ехать за ними нужно, а тут тебе за 40 минут привезут и можно покушать за комлунктером.
>Стейк например
Я в этом не искушён, они же дорогие, вроде как? Ну и ехать за ними нужно, а тут тебе за 40 минут привезут и можно покушать за комлунктером.
934 Кб, 2560x1440
1016 Кб, 2560x1440
926 Кб, 2560x1440
1058 Кб, 1440x2560
Наверное единственный способ сделать грудку съедобной.
>>838980
Эпично соснул.
Эпично соснул.
>>838985
Но стейк - скучная хуйня, вроде грудинки. Просто кусок мяса со специями.
А пицца - фейерверк вкусов, достойный читмила.
Но стейк - скучная хуйня, вроде грудинки. Просто кусок мяса со специями.
А пицца - фейерверк вкусов, достойный читмила.
>>838993
Мука там со специями. Она при обжарке свой вкус придаёт и по ощущениям удерживает влагу. Грудка сочнее получается.
Мука там со специями. Она при обжарке свой вкус придаёт и по ощущениям удерживает влагу. Грудка сочнее получается.
В общем одну заказал. Теперь сижу и думаю, нахуя я это сделал, лол
>>838965
Шутишь? Арабские страны первые после Штатов по уровню ожирения.
>Кстати а бывают жирные хачи?
Шутишь? Арабские страны первые после Штатов по уровню ожирения.
>>838888
Дома готовлю я, что удобно. Но вот палычи мамка покупает постоянно, хотя сама очень хочет похудеть. У меня сейчас лежит хлеб, в котором 320 ккал на 100 гр. Это пиздец, я видел мороженное в котором меньше калорий.
Хлопья "на завтрак" покупает овсяные с урезанным сахаром, на самом деле они даже чуть калорийнее обычных сахарно-кукурузных. А еще блять всякие пакеты сухофруктов, мюсли, имбирь в сахаре и прочее "полезное" говна, которе по калориям от стандартных палычей особо не отличаются. Это она так типо от конфет отказывается. В итоге она их не ест, а продолжает покупать конфеты. На все доводы - "кококо, я чёт голодная была, думала перекушу, а потом забыла". В итоге полки полные палычей, которые никто не ест. Тяжело на дефиците в таком окружении жить, но я привык уже.
Самое обидное, что она активно занимается спортом, но при таком питании все усилия уходят впустую.
Дома готовлю я, что удобно. Но вот палычи мамка покупает постоянно, хотя сама очень хочет похудеть. У меня сейчас лежит хлеб, в котором 320 ккал на 100 гр. Это пиздец, я видел мороженное в котором меньше калорий.
Хлопья "на завтрак" покупает овсяные с урезанным сахаром, на самом деле они даже чуть калорийнее обычных сахарно-кукурузных. А еще блять всякие пакеты сухофруктов, мюсли, имбирь в сахаре и прочее "полезное" говна, которе по калориям от стандартных палычей особо не отличаются. Это она так типо от конфет отказывается. В итоге она их не ест, а продолжает покупать конфеты. На все доводы - "кококо, я чёт голодная была, думала перекушу, а потом забыла". В итоге полки полные палычей, которые никто не ест. Тяжело на дефиците в таком окружении жить, но я привык уже.
Самое обидное, что она активно занимается спортом, но при таком питании все усилия уходят впустую.
Ответы>>839032
Аноны, зачем вы худеете, если к 40 годам вас все равно разнесёт? Лучше о карьере думайте и деньгах
>>839007
Всё правильно, все нахер из треда.
Всё правильно, все нахер из треда.
1515 Кб, 1968x2624
>>839007
Взгляни на пикрелейтед. Мой батя 52 года, он кстати на лыжах км 5 пробежит, кросс сдаст, подтянется 20 раз, на тренажерах 150 берет влегкую.
Взгляни на пикрелейтед. Мой батя 52 года, он кстати на лыжах км 5 пробежит, кросс сдаст, подтянется 20 раз, на тренажерах 150 берет влегкую.
>>839007
Долбоеб ты чтоль? Наоборот не разнесет, ибо научился считать калории, БЖУ и вообще осознанно питаться.
Жираны, я с вопросом. Стоит ли хавать пшенную кашу с медом или сахором? Очень ее в детстве любил, сейчас купил. У нее ГИ выше чем у риса, но она охуенно вкусная (для меня). С сахаром или медом пиздато.
Долбоеб ты чтоль? Наоборот не разнесет, ибо научился считать калории, БЖУ и вообще осознанно питаться.
Жираны, я с вопросом. Стоит ли хавать пшенную кашу с медом или сахором? Очень ее в детстве любил, сейчас купил. У нее ГИ выше чем у риса, но она охуенно вкусная (для меня). С сахаром или медом пиздато.
Ответы>>839030
>>838988
Вон у меня сосед тоже сейчас готовит куросиську, сумрачный кулинарный гений: обвалял куски в яйце, обтер специями, нахуярил туда невнятное количество панировки - ровно столько, чтоб она была кусками на мясе, но не закрывала его полностью - и жарит в масле. Я вчера просто приготовил куски курицы: натер насухую специями, завернул в фольгу и пожарил прямо в фольге на сковороде. О чем это я? О том, чтоу теюя на пике много каких-то лишних калорий, которые нахер не нужны.
Вон у меня сосед тоже сейчас готовит куросиську, сумрачный кулинарный гений: обвалял куски в яйце, обтер специями, нахуярил туда невнятное количество панировки - ровно столько, чтоб она была кусками на мясе, но не закрывала его полностью - и жарит в масле. Я вчера просто приготовил куски курицы: натер насухую специями, завернул в фольгу и пожарил прямо в фольге на сковороде. О чем это я? О том, чтоу теюя на пике много каких-то лишних калорий, которые нахер не нужны.
>>839015
Я жду не дождусь когда будет земляника и черника - поеду в лес и буду собирать.
Я жду не дождусь когда будет земляника и черника - поеду в лес и буду собирать.
Ответы>>839069
>>839016
Ну я в магазине купил всего дну. Здоровенную блять. Ну и еще яблок наелся. И еще апельсинов, скрещенных с гранатами. И еще апельсин один простой. Но просрался хорошо. Завтра наверное будет 68.5, базарю.
Ну я в магазине купил всего дну. Здоровенную блять. Ну и еще яблок наелся. И еще апельсинов, скрещенных с гранатами. И еще апельсин один простой. Но просрался хорошо. Завтра наверное будет 68.5, базарю.
Ответы>>839082
>>839018
У меня на пике столовая ложка масла, которая частично на сковороде осталась и такая же ложка муки.
Можно конечно и просто в воде отварить, но от пищи и удовольствие же надо получать.
У меня на пике столовая ложка масла, которая частично на сковороде осталась и такая же ложка муки.
Можно конечно и просто в воде отварить, но от пищи и удовольствие же надо получать.
>>839018
А на антипригарной сковороде куросиську без фольги норм будет жарить?
А на антипригарной сковороде куросиську без фольги норм будет жарить?
101 Кб, 736x1041
У меня мамка делает грудку на пару. Это полезно? Как вы считаете калории, что это дает?
>>839013
Блять, что с пшенной кашей на воде?
Блять, что с пшенной кашей на воде?
121 Кб, 700x838
Заметил по ФС, что не добираю жиров, не страшно, если в день 4 чайных ложки буду оливкового в салат добавлять?
>>839031
Дело в калорийности же. Как вариант постная баранина и телятина, может даже свиная вырезка.
Дело в калорийности же. Как вариант постная баранина и телятина, может даже свиная вырезка.
Ответы>>839039
103 Кб, 612x807
>>839033
Слишком разнится? Где вообще модно почитать про это и выбрать себе идеальную диету с нужным содержанием белков, жиров и углеводов. Спасибо. Я лютый ньюфаг. Первый день тут.
Слишком разнится? Где вообще модно почитать про это и выбрать себе идеальную диету с нужным содержанием белков, жиров и углеводов. Спасибо. Я лютый ньюфаг. Первый день тут.
>>839026
Я на пергаменте жарю. Обсыпаешь пергамент любимыми, кладешь отбитую грудку, заворачиваешь(я на одну половину листа кладу, второй накрываю) и на сковородку. С обеих сторон так пожарил - и норм. Очень вкусно.
Я на пергаменте жарю. Обсыпаешь пергамент любимыми, кладешь отбитую грудку, заворачиваешь(я на одну половину листа кладу, второй накрываю) и на сковородку. С обеих сторон так пожарил - и норм. Очень вкусно.
81 Кб, 607x1080
>>837786 (OP)
Бодипозитивный-кун врывается в тред.
Итак.Я ебашу инсанити и меня програли к вам ,потому-что вместо того, чтобы худеть я с 92 кг набрал аж до 99.
пизда ребят.
Худеть планирую по киллограму в неделю
Алсо меня интересует вот что. Кароче я когда пожру попью я вешу дохуя- а потом взешиваюсь и вешу 94.
Кто может объяснить такие гуляния веса
Цели такие:
1) Приучить себя спать больше 8 часов по регламенту 10-6
2) приучить себя жрать по 4 раза в день в основном фрукты и овощи.( через каждые три часа)
Рацион планирую такой:
1) Утром кашу+ творог+ сыр+ яичница. Утром говорят нужно жрать много, типо помогает
2) потом через 3 часа ебашу пред обед состоящий из овощей+ рис и мясца
3) потом кароче легкий перекусон яблочками персиками.
4) какую нибудь хуйню вроде кефира или йогурта
Алсо, сейчас лето я планирую жрать всякие овощи и фрукты в усиленном объеме + жрать витаминки Алфавит
3) ебашить инсанити с укреплением коленей и сесть на шпагат
в итоге
Что планирую купить.
Хочу купить себе пульсометр Polar ибо ми банд у меня не работает. Кто нибудь что нибудь знает за девайс,
Ну и советов мудрых от худеющих жиробасов
Бодипозитивный-кун врывается в тред.
Итак.Я ебашу инсанити и меня програли к вам ,потому-что вместо того, чтобы худеть я с 92 кг набрал аж до 99.
пизда ребят.
Худеть планирую по киллограму в неделю
Алсо меня интересует вот что. Кароче я когда пожру попью я вешу дохуя- а потом взешиваюсь и вешу 94.
Кто может объяснить такие гуляния веса
Цели такие:
1) Приучить себя спать больше 8 часов по регламенту 10-6
2) приучить себя жрать по 4 раза в день в основном фрукты и овощи.( через каждые три часа)
Рацион планирую такой:
1) Утром кашу+ творог+ сыр+ яичница. Утром говорят нужно жрать много, типо помогает
2) потом через 3 часа ебашу пред обед состоящий из овощей+ рис и мясца
3) потом кароче легкий перекусон яблочками персиками.
4) какую нибудь хуйню вроде кефира или йогурта
Алсо, сейчас лето я планирую жрать всякие овощи и фрукты в усиленном объеме + жрать витаминки Алфавит
3) ебашить инсанити с укреплением коленей и сесть на шпагат
в итоге
Что планирую купить.
Хочу купить себе пульсометр Polar ибо ми банд у меня не работает. Кто нибудь что нибудь знает за девайс,
Ну и советов мудрых от худеющих жиробасов
>>839024
Гуглил, как пожарить на сковороде без масла. Ну и нагуглил этот читерский рецепт. Хотя меня убеждали в прошлом треде, что это будет ПЕЧЕНАЯ курица, а не жареная, нихуя никаких отличий от жареной не чувствуется, мясо нежное, не сухое, но и лишнего масла тоже нет. Вертеть не надо, следить не надо, охуенно, рикамендую. Просто берешь чистую сухую сковородку, застилаешь фольгой, кидаешь туда обтертые специями куски курицы, заворачиваешь фольгой сверху, включаешь газ на средний и идешь сосачевать на 20 минут. Приходишь через 20 минут, лопаткой переворачиваешь твой сверток из фольги на другую сторону, оставляешь на 15 минут. Возвращаешься, вскрываешь сверток, наслаждаешься жареной курочкой без масла.
>>839026
Если сковорода новая, то да. У меня есть антипригарка, ей полтора года, уже вся в пизду скатилась, нагар неочищаемый на ней. Хочу купить православную чугунную и не ебать мозги.
Гуглил, как пожарить на сковороде без масла. Ну и нагуглил этот читерский рецепт. Хотя меня убеждали в прошлом треде, что это будет ПЕЧЕНАЯ курица, а не жареная, нихуя никаких отличий от жареной не чувствуется, мясо нежное, не сухое, но и лишнего масла тоже нет. Вертеть не надо, следить не надо, охуенно, рикамендую. Просто берешь чистую сухую сковородку, застилаешь фольгой, кидаешь туда обтертые специями куски курицы, заворачиваешь фольгой сверху, включаешь газ на средний и идешь сосачевать на 20 минут. Приходишь через 20 минут, лопаткой переворачиваешь твой сверток из фольги на другую сторону, оставляешь на 15 минут. Возвращаешься, вскрываешь сверток, наслаждаешься жареной курочкой без масла.
>>839026
Если сковорода новая, то да. У меня есть антипригарка, ей полтора года, уже вся в пизду скатилась, нагар неочищаемый на ней. Хочу купить православную чугунную и не ебать мозги.
>>838947
100% помогает уменьшение дефицита и увеличение нагрузок, т.е. нужно чуть больше есть и чуть больше заниматься недельку другую. Плато конечно случается, но когда ты худеешь очень долго и на очень много, а так золотое правило работает четко, если тратить больше чем потреблять, то будешь терять весь. За счет чего по вашему организм компенсирует тот самый дефицит калорий? Просто нужно фиксить количество нутриентов в процессе похудения, похудел на 5кг, подкорректировал диету, вот и вся наука.
100% помогает уменьшение дефицита и увеличение нагрузок, т.е. нужно чуть больше есть и чуть больше заниматься недельку другую. Плато конечно случается, но когда ты худеешь очень долго и на очень много, а так золотое правило работает четко, если тратить больше чем потреблять, то будешь терять весь. За счет чего по вашему организм компенсирует тот самый дефицит калорий? Просто нужно фиксить количество нутриентов в процессе похудения, похудел на 5кг, подкорректировал диету, вот и вся наука.
>>838979
Что значит на 5?
Что значит на 5?
>>839039
Если подошву готовить то не пожаришь. Я как раз по 2,5 - 3 минуты на сторону трачу. Хотя ей ей дойти нужно, а это минут 5 минимум, так что да.
Если подошву готовить то не пожаришь. Я как раз по 2,5 - 3 минуты на сторону трачу. Хотя ей ей дойти нужно, а это минут 5 минимум, так что да.
>>839038
Осиль шапку потом спроси еще раз
Осиль шапку потом спроси еще раз
>>839036
На пару, в принципе вкусно(если хорошо подержать в травах-специях) и максимально диетично, поэтому выбор верный. Но запекать или жарить на гриле без масла тоже хорошо.
На пару, в принципе вкусно(если хорошо подержать в травах-специях) и максимально диетично, поэтому выбор верный. Но запекать или жарить на гриле без масла тоже хорошо.
>>839038
Блядь, кроссовки купил, пульсомер теперь. Волшебную палочку ищешь?
У тебя только на завтрак 2/3 того, что за весь день сжирать жолжен.
Фрукты, йогурты. Хотя бы фак почитай, дятел.
Блядь, кроссовки купил, пульсомер теперь. Волшебную палочку ищешь?
У тебя только на завтрак 2/3 того, что за весь день сжирать жолжен.
Фрукты, йогурты. Хотя бы фак почитай, дятел.
14 Кб, 500x500
Яйца нужно есть отваренные или пить сырые? Просто если пьешь, то приходится есть и хлеб.
>>839031
В грудке жира нихуя, белка много, Свинина жирная.
В грудке жира нихуя, белка много, Свинина жирная.
>>839051
пей сырые канеш, сальмонеллу словишь, в реанимации похудеешь збс
пей сырые канеш, сальмонеллу словишь, в реанимации похудеешь збс
>>839051
В жопу заливать. Алсо, поскольку достоверно известно, что средний доход жирана из жиротреда составляет 6 тысяч рублей, то нужно тщательно мыть скорлупу и потом съедать ее, кальций, неча в помойку его кидать.
В жопу заливать. Алсо, поскольку достоверно известно, что средний доход жирана из жиротреда составляет 6 тысяч рублей, то нужно тщательно мыть скорлупу и потом съедать ее, кальций, неча в помойку его кидать.
Ответы>>839059
>>839036
в шапке где
в шапке где
>>839055
Кстати, на счет нищебродства, что выгоднее, грудка или все таки яйца с дальнейшим отделением желтка? Вроде как у яиц белок за эталон принят..
Кстати, на счет нищебродства, что выгоднее, грудка или все таки яйца с дальнейшим отделением желтка? Вроде как у яиц белок за эталон принят..
>>839059
ПОСЧИТАЙ САМ, тупая жирная ленивая скотина.
ПОСЧИТАЙ САМ, тупая жирная ленивая скотина.
>>839059
Разнообразие выгоднее
Разнообразие выгоднее
ЕБВАШУМАТЬ поясните мне за пшенную кашу на воде с сахаром или медом блять! ГИ-аноны, где вы все? Есть буду естественно на каллораж.
>>839027
Что ты понимаешь под словом "полезно"? Готовка на пару даст тебе грудку как есть, без всякого говна, типа масла, при обжаривании.
Что ты понимаешь под словом "полезно"? Готовка на пару даст тебе грудку как есть, без всякого говна, типа масла, при обжаривании.
>>839063
Ты сам уже ответил на свой вопрос, сказав что у нее неебический ГИ.
Ты сам уже ответил на свой вопрос, сказав что у нее неебический ГИ.
>>839019
Тоже хочу но всегда терпеть не мог сбор ягод в отличии от грибов. Вот только очково - клещи, гадюки, конкуренты и прочая таежная живность.
Тоже хочу но всегда терпеть не мог сбор ягод в отличии от грибов. Вот только очково - клещи, гадюки, конкуренты и прочая таежная живность.
>>839063
Да никто такую парашу не ест, говноед ты тупорылый. Угомонись уже.
Да никто такую парашу не ест, говноед ты тупорылый. Угомонись уже.
160 Кб, 782x650
Инн кажется все эти подсчеты калорий, все эти ограничения и весь этот дрочь итт полная хуйня. Просто нужно элементарно меньше есть, не есть после 6, больше потреблять жидкости и элементарно больше сжигать калорий, чес потреблядь. А Вы все тут скатываетесь до хуйни совсем. Вы тут все ебанутые?
>>839069
Найди партнера, который не умеет собирать грибы: он собирает ягоды, а ты грибы собираешь. Весь лут пополам.
Найди партнера, который не умеет собирать грибы: он собирает ягоды, а ты грибы собираешь. Весь лут пополам.
Ответы>>839099
тест
>>839063
Да блять, хули тебе? Очевидно, что ГИ-онанисты будут орать, что это хуйня голод кокпок. И очевидно, что противники ГИ будут верещать, что надо жрать в удовольствие и нихуя не будет плохого. ВОт тебе супер-еба-читерский рецепт: готовишь свое хрючево, жрешь на завтрак, вписываясь в норму калорий, следишь за чувством голода, ВСЕ.
Да блять, хули тебе? Очевидно, что ГИ-онанисты будут орать, что это хуйня голод кокпок. И очевидно, что противники ГИ будут верещать, что надо жрать в удовольствие и нихуя не будет плохого. ВОт тебе супер-еба-читерский рецепт: готовишь свое хрючево, жрешь на завтрак, вписываясь в норму калорий, следишь за чувством голода, ВСЕ.
>>839069
Для похудания збс
Знакомый болел клещевым энцефалитом, был в коме
Похудел как господь. До состояния скелета
>Вот только очково - клещи, гадюки, конкуренты и прочая таежная живность.
Для похудания збс
Знакомый болел клещевым энцефалитом, был в коме
Похудел как господь. До состояния скелета
После шести?
Как дела на вуман ру?
Как дела на вуман ру?
>>839032
Ты серьёзно думаешь что я не пытался? Я показывал ей упаковки, объяснял что от того что она завтракает условной овяснкой с мёдом (380ккал), вместо кукурузы с сахаром (375ккал), чуда не произойдет. И что раз она не может без хлеба, то пусть хоть берет другой сорт.
В итоге она начала жаловаться что у меня на работе нормальный обед, можно брать контейнеры и т.д и т.п, а она не успевает даже присесть перекусть - приходиться перекидываться конфетами с кофе. В ответ на что я начал делать нанокотлеты и наносырники, ~15 грамм, на укус. Можно кинуть на тарелку и в течении дня перекидывать.
В итоге она просто не ест при мне конфеты и меньше жалуется на вес в моём присутствии. Единственная моя победа - она перестала закидывать в суп сметану.
Ты серьёзно думаешь что я не пытался? Я показывал ей упаковки, объяснял что от того что она завтракает условной овяснкой с мёдом (380ккал), вместо кукурузы с сахаром (375ккал), чуда не произойдет. И что раз она не может без хлеба, то пусть хоть берет другой сорт.
В итоге она начала жаловаться что у меня на работе нормальный обед, можно брать контейнеры и т.д и т.п, а она не успевает даже присесть перекусть - приходиться перекидываться конфетами с кофе. В ответ на что я начал делать нанокотлеты и наносырники, ~15 грамм, на укус. Можно кинуть на тарелку и в течении дня перекидывать.
В итоге она просто не ест при мне конфеты и меньше жалуется на вес в моём присутствии. Единственная моя победа - она перестала закидывать в суп сметану.
Ответы>>839088
>>839076
Это даже лучше чем ногу отпилить.
Это даже лучше чем ногу отпилить.
>>839020
Я сегодня посрал после ровно недельного перерыва. Срал целый час, какаха твердющая и сантиметров 5 в диаметре. Еле высрал. Думаю пора добавлять отруби в гречку. С 25гр столовая ложка около 12 грамм лишней клетчатки выходит.
Я сегодня посрал после ровно недельного перерыва. Срал целый час, какаха твердющая и сантиметров 5 в диаметре. Еле высрал. Думаю пора добавлять отруби в гречку. С 25гр столовая ложка около 12 грамм лишней клетчатки выходит.
24 Кб, 440x290
>>839072
Слишком толсто
Слишком толсто
>>839025
Хуя вы там зажрались, вареное мясо им уже не вкусное. Пиздец бля.
Хуя вы там зажрались, вареное мясо им уже не вкусное. Пиздец бля.
>>839079
Выброси это говно и купи здоровую еду. Или скажи об этом. Не хочет переучиваться нормально, пора поступать пожестче.
Скажи ей, что, если ты прекратишь следить за ее едой, пусть посмотрит, как она разжиреет. Если не хочет толстеть, пусть приобретает правильные привычки.
Выброси это говно и купи здоровую еду. Или скажи об этом. Не хочет переучиваться нормально, пора поступать пожестче.
Скажи ей, что, если ты прекратишь следить за ее едой, пусть посмотрит, как она разжиреет. Если не хочет толстеть, пусть приобретает правильные привычки.
946 Кб, Webm
>>839088
Здоровая еда невкусное унылое говно, увы. Мне вот нравится нездоровая еда, но не вся она жиробасит кстати. Например психостимуляторы явно нездоровая еда, но она стройнит.
>здоровую еду
Здоровая еда невкусное унылое говно, увы. Мне вот нравится нездоровая еда, но не вся она жиробасит кстати. Например психостимуляторы явно нездоровая еда, но она стройнит.
>>839088
ДА бесполезно к разуму мамки взывать, человека в 50+ так просто не переделаешь, сам худей, а она пусть смотрит и палычи жрёт. Рано или поздно щёлкнет в голове
ДА бесполезно к разуму мамки взывать, человека в 50+ так просто не переделаешь, сам худей, а она пусть смотрит и палычи жрёт. Рано или поздно щёлкнет в голове
>>839092
Я бы даже сказал, что это невозможно, представь что у тебя в один прекрасный день появляется дома существо (Ты) вроде что-то там плачет, а через 18 лет начинает тебе рассказывать, как правильно питаться. Представь, что твой взрослый кот в один момент начинает разговаривать и учит тебя жизни.
Я бы даже сказал, что это невозможно, представь что у тебя в один прекрасный день появляется дома существо (Ты) вроде что-то там плачет, а через 18 лет начинает тебе рассказывать, как правильно питаться. Представь, что твой взрослый кот в один момент начинает разговаривать и учит тебя жизни.
Ответы>>839297
>>839095
Лол. Я хотел сказать, что ну нужно настолько быть фанатичными, как вы тут.
Алсо, что не так с "не есть после 6"?
Лол. Я хотел сказать, что ну нужно настолько быть фанатичными, как вы тут.
Алсо, что не так с "не есть после 6"?
>>839073
Не прокатит. Грибы растут оедко и их нужно ходить искать а ягоды нашел и упал на пару часов ползать на корячках.
Не прокатит. Грибы растут оедко и их нужно ходить искать а ягоды нашел и упал на пару часов ползать на корячках.
>>839076
Я и так худею. И я точно такое не переживу.
Я и так худею. И я точно такое не переживу.
>>839091
Это все твой хитрый организм тобой манипулирует. Хочет все пожирнее вот и впрыскивает тебе химию при виде палыча. Не будь тупым животным, отринь это дерьмо! Стань настоящим человеком который думает головой а не жопой как 99% людей
Это все твой хитрый организм тобой манипулирует. Хочет все пожирнее вот и впрыскивает тебе химию при виде палыча. Не будь тупым животным, отринь это дерьмо! Стань настоящим человеком который думает головой а не жопой как 99% людей
>>839107
Сало с хлебом и чесноком. И под водочку.
Сало с хлебом и чесноком. И под водочку.
124 Кб, 800x558
Ответы>>839123
>>839116
Еда это топливо, закинул и забыл. Получать удовольствие будешь от духовной пищи. Чревоугодие - удел слабаков.
Еда это топливо, закинул и забыл. Получать удовольствие будешь от духовной пищи. Чревоугодие - удел слабаков.
>>839088
Ну в целом у неё достаточно здоровый рацион, я всякой хуйни не готовлю. Единственное я ей отдельно варю крупы, т.к сам пока не ем их, кроме овсянки, а она её без масла и сахара не воспринимает (что для меня проблематично). Вся соль в том, что съев условный суп и кашу с котлетами, ближе к вечеру она тянется за семечками или конфетами, которых она съедает по объему немного, а по факту там калорий как в её обеде.
Честно говоря, с моей нынешней зарплатой я не планирую выёбываться. Но эта другая история.
>>839091
Здоровая еда вполне может быть полнящей. Я даже не используя орехи могу придумать дневной рацион на 3к калорий без особых проблем, который целиком и полностью будет состоять из здоровой пищи. А с орехами можно творить вообще что угодно.
>>839092
Ну я уже как бы. Собственно мне и приводят аргументы что: я молодой, времени больше, мужчинам проще худеть и наконец козырный - это же полезно!
Ну в целом у неё достаточно здоровый рацион, я всякой хуйни не готовлю. Единственное я ей отдельно варю крупы, т.к сам пока не ем их, кроме овсянки, а она её без масла и сахара не воспринимает (что для меня проблематично). Вся соль в том, что съев условный суп и кашу с котлетами, ближе к вечеру она тянется за семечками или конфетами, которых она съедает по объему немного, а по факту там калорий как в её обеде.
Честно говоря, с моей нынешней зарплатой я не планирую выёбываться. Но эта другая история.
>>839091
Здоровая еда вполне может быть полнящей. Я даже не используя орехи могу придумать дневной рацион на 3к калорий без особых проблем, который целиком и полностью будет состоять из здоровой пищи. А с орехами можно творить вообще что угодно.
>>839092
Ну я уже как бы. Собственно мне и приводят аргументы что: я молодой, времени больше, мужчинам проще худеть и наконец козырный - это же полезно!
Ответы>>839297
>>839121
>Секс - это средство размножения. Всунул и забыл. Получать удовольствие будешь от духовной пищи. Порочность - удел слабаков.
Ответы>>839128
29 Кб, 445x340
>>839113
Главная суть раздельного питания - никогда не совмещать белки с углеводами.
Жажк интересно, что думает АНОН по этому поводу.
>раздельное в каком смысле?
Главная суть раздельного питания - никогда не совмещать белки с углеводами.
Жажк интересно, что думает АНОН по этому поводу.
>>839125
Да. Ты бы не стал им заниматься без гормонов. По сути это наркотик, ты делаешь движения за которые организм одаривает тебя кайфом. Это все не имеет ничего общего с разумом и человечностью.
Да. Ты бы не стал им заниматься без гормонов. По сути это наркотик, ты делаешь движения за которые организм одаривает тебя кайфом. Это все не имеет ничего общего с разумом и человечностью.
Ответы>>839130
>>839128
Это суть человека. Человек это в первую очередь животное. Просто наделенное разумом. Но эмоции превалируют над ним.
> По сути это наркотик, ты делаешь движения за которые организм одаривает тебя кайфом.
Это суть человека. Человек это в первую очередь животное. Просто наделенное разумом. Но эмоции превалируют над ним.
Ответы>>839135
>>839027
Чешки ИРЛ на самом деле страхоёбины просто пиздец.
Чешки ИРЛ на самом деле страхоёбины просто пиздец.
>>839127
Тут выше писали что они вместе плохо усвояются ибо для их разложения нужна разная среда в жкт. Хз правда ли, обычно же блюдо и состоит из белкового мяса и углеводного гарнира. А зачастую и вперемешку как плов например.
Тут выше писали что они вместе плохо усвояются ибо для их разложения нужна разная среда в жкт. Хз правда ли, обычно же блюдо и состоит из белкового мяса и углеводного гарнира. А зачастую и вперемешку как плов например.
Ответы>>839297
>>839127
Бросаенс как он есть.
Может работает, может нет, хуй знает. Но лишний заёб с построением питания, с которым и так заёбов хватает. Я б забил
Бросаенс как он есть.
Может работает, может нет, хуй знает. Но лишний заёб с построением питания, с которым и так заёбов хватает. Я б забил
Ответы>>839138
>>839130
Не путай человека с животными. Настоящий человек в первую очередь думает головой и подавляет ненужные инстинкты. Животное же слепо следует им. Те же местные жираны например. Могут же не жрать палычи но не могут перебороть себя. Слабые, безвольные животные.
Не путай человека с животными. Настоящий человек в первую очередь думает головой и подавляет ненужные инстинкты. Животное же слепо следует им. Те же местные жираны например. Могут же не жрать палычи но не могут перебороть себя. Слабые, безвольные животные.
Ответы>>839137
>>839127
Хуйня. Даже если это и полезно, эффект незначителен по сравнению с количеством мозгоебли.
Хуйня. Даже если это и полезно, эффект незначителен по сравнению с количеством мозгоебли.
Ответы>>839138
>>839139
А я животное, а еще я хочу секса и тяночку. Но для этого надо или похудеть или идти жиробасом искать.
А я животное, а еще я хочу секса и тяночку. Но для этого надо или похудеть или идти жиробасом искать.
>>839138
Хуже не будет, лучше скорее всего тоже, если хочешь - ебись с этим, не хочешь - не ебись
Все волшебные таблетки и тайные методы давно открыты и используются, не думай, что ты тут принес чего то что перечеркнет все и ускорит вдвое похудение
Все пути пройдены, включая ложные, хочешь там потоптаться - топчись
Хуже не будет, лучше скорее всего тоже, если хочешь - ебись с этим, не хочешь - не ебись
Все волшебные таблетки и тайные методы давно открыты и используются, не думай, что ты тут принес чего то что перечеркнет все и ускорит вдвое похудение
Все пути пройдены, включая ложные, хочешь там потоптаться - топчись
Ответы>>839146
>>839147
Пруфы, методика? Раздельное питание это не только похудение. Я бы вообще это рассматривал лишь как здоровое питание.
>>839147
Пруфы, методика? Раздельное питание это не только похудение. Я бы вообще это рассматривал лишь как здоровое питание.
>>839147
Ответы>>839155
98 Кб, 460x256
>>839148
>1946
>не получать удовольствие от жизни
>завтра умираешь от рака жопы, эпидемии, войны
>при чем тут 2016?
>>839142
Ну хоть ради одних инстинктов можешь побороть другие. Уже хорошо.
Ну хоть ради одних инстинктов можешь побороть другие. Уже хорошо.
>>839067
Углей сократи, добавь белка.
Углей сократи, добавь белка.
>>839148
Я так до 30 прожил надеясь что будет апокалипсис. Не повезло.
Я так до 30 прожил надеясь что будет апокалипсис. Не повезло.
>>839162
Зато делать нихуя не надо.
Зато делать нихуя не надо.
>>839166
С нового 2014 года (147) до сего дня (85)
Фотки вбрасывал уже (ебло, без тушки, ибо не фоткал тушку)
Потом еще вброшу, щас стремно, скажу камхоришь
С нового 2014 года (147) до сего дня (85)
Фотки вбрасывал уже (ебло, без тушки, ибо не фоткал тушку)
Потом еще вброшу, щас стремно, скажу камхоришь
Ответы>>839169
>>839165
Нет. Как видишь, живой.
Нет. Как видишь, живой.
>>839169
кстати нет. Я был просто равномерно тучный как свин. Ниче не висело, а был как типа мешок набитый
кстати нет. Я был просто равномерно тучный как свин. Ниче не висело, а был как типа мешок набитый
Ответы>>839179
>>839174
Хуясе жирная мразь
Хуясе жирная мразь
>>839179
Ну что тут скажешь. Красавчик. Что стало поводом для похудения? Что было мотивом не вернуться к счастливому обжиранию?
Ну что тут скажешь. Красавчик. Что стало поводом для похудения? Что было мотивом не вернуться к счастливому обжиранию?
Ответы>>839192
>>839185
По тому каким он был он еще слабо висит
Поправить можно всё, вопрос какой ценой
Я еще не дохудел, как дойду до точки, оценю и решу
По тому каким он был он еще слабо висит
Поправить можно всё, вопрос какой ценой
Я еще не дохудел, как дойду до точки, оценю и решу
Ответы>>839196
>>839186
Лучше б выебал, но что ж поделать, не бегать же в сортир блевать. Больше не шали.
Лучше б выебал, но что ж поделать, не бегать же в сортир блевать. Больше не шали.
65 Кб, 700x467
>>839201
О, шансов будет достаточно
О, шансов будет достаточно
>>839199
Ясно. И я знаю этот фильм, смотрел его много раз, просто не понял что именно ты имел в виду.
Ясно. И я знаю этот фильм, смотрел его много раз, просто не понял что именно ты имел в виду.
>>839211
не понял? Мой текущий рацион это каша утром, обед "что-дадут-считаем-по-максимуму" в столовке и ужин "такс такс есть 600 ккал неизрасходованных че бы ебануть"
не понял? Мой текущий рацион это каша утром, обед "что-дадут-считаем-по-максимуму" в столовке и ужин "такс такс есть 600 ккал неизрасходованных че бы ебануть"
Ответы>>839215
>>839213
Сеймшит. Каждый день дрочим калории.
Сеймшит. Каждый день дрочим калории.
108 Кб, 672x1286
Сорвался на ебучие пельмени. Заметил, что вкусная еда нихуя не насыщает и хочется еще, лучше даже и кусочка не съедать. Еще калорийность домашних не посчитаешь точно.
>>839219
В домашних пельменях точно не 2 ингридиента. Там начинка ингридиентов 7 навскидку
В домашних пельменях точно не 2 ингридиента. Там начинка ингридиентов 7 навскидку
>>839221
Лень телефон подключать. Я сюда вбрасывал чили, рис с тушёнкой и салат, всё хуёво получалось.
Лень телефон подключать. Я сюда вбрасывал чили, рис с тушёнкой и салат, всё хуёво получалось.
>>839222
Сухари с луком можешь не считать. Разрешаю.
Сухари с луком можешь не считать. Разрешаю.
Господа, а ряженка или кефир хорошо или плохо если употреблять утром или вечером?
>>839229
Это похуй если лезет в ккал суточные
Это похуй если лезет в ккал суточные
>>839230
секретжиробаса.ком
секретжиробаса.ком
Ответы>>839242
Жирные, будет кто в шахматы?
Ответы>>839281
>>839179
Малаца, ваще красава
Малаца, ваще красава
>>839243
но я рушил надежды на неразмножение, дебилушка
но я рушил надежды на неразмножение, дебилушка
>>839232
На ночь можно спокойно жрать нежирный творожок и кефир.
На ночь можно спокойно жрать нежирный творожок и кефир.
>>839238
я не умею
я не умею
>>837845
Это пятёрочка в Ростове, отвечаю
Это пятёрочка в Ростове, отвечаю
Хлебцы Самарские, ДС, за битки, закладкой, noma8.}dANUSa2e#gPUNCTUMrhd.u
>>839145
Всегда хотел присунуть кейли куоко.
Всегда хотел присунуть кейли куоко.
>>839097
Моя мама, имея не самые здоровые пищевые привычки изначально, глядя на меня и прислушиваясь ко мне, сама перешла на здоровое питание, умеет выбирать продукты в магазине, даже советует что-то попробовать. Но у нас всегда были доверительные и уважительные отношения, как у хороших друзей.
>>839091
Глупости. Для меня, например, нет ничего вкуснее свежего томата, хрустящего яблока или сладкой морковочки.
>>839124
Откуда дома семечки или конфеты? Она сама покупает или ты?
>>839132
Да. Овощи-то переварятся быстро, а вот каша какая с мясом вместе будет мурыжиться в желудке очень и очень долго. Лучше таки есть раздельно мясо и крупы.
>>839186
Скорее, первое, особенно вечером. Но мог бы быть и палыч, поэтому еще не все так плохо.
Моя мама, имея не самые здоровые пищевые привычки изначально, глядя на меня и прислушиваясь ко мне, сама перешла на здоровое питание, умеет выбирать продукты в магазине, даже советует что-то попробовать. Но у нас всегда были доверительные и уважительные отношения, как у хороших друзей.
>>839091
Глупости. Для меня, например, нет ничего вкуснее свежего томата, хрустящего яблока или сладкой морковочки.
>>839124
Откуда дома семечки или конфеты? Она сама покупает или ты?
>>839132
Да. Овощи-то переварятся быстро, а вот каша какая с мясом вместе будет мурыжиться в желудке очень и очень долго. Лучше таки есть раздельно мясо и крупы.
>>839186
Скорее, первое, особенно вечером. Но мог бы быть и палыч, поэтому еще не все так плохо.
Ответы>>839319
>>839298
15-20кг лишних же, вот и мерзкая.
15-20кг лишних же, вот и мерзкая.
Пацаны, так как выработать себе рацион? Как определить сколько мне нужно съедать в день калорий?
Ответы>>839305
>>839301
Гоу читать, жираны.
>Лоусон, Найджела
>С детства увлекаясь кулинарией, в 1998 году она издала свою первую поваренную книгу, вышедшую под заглавием «Как надо есть» (англ. How to Eat), проданную тиражом 300 тысяч экземпляров и ставшую бестселлером. В 2000 году издала вторую книгу на подобную же тему, «Как стать домашней богиней» (англ. How to Be a Domestic Goddess), за которую была удостоена британской Книжной премии года.
Гоу читать, жираны.
Ответы>>839306
>>839305
Ясно
Ясно
Бананы (1 средний) содержит 105 калорий.
Классификация калорий: 3% жир, 92% углев, 5% белк.
Ебануться. Выходит из-за углеводов следует отказаться от бананов?
Классификация калорий: 3% жир, 92% углев, 5% белк.
Ебануться. Выходит из-за углеводов следует отказаться от бананов?
Ответы>>839313
>>839312
Если в рск попадаешь, то почему-бы и нет ? Само собой сожрать кило бананов это не вариант.
Если в рск попадаешь, то почему-бы и нет ? Само собой сожрать кило бананов это не вариант.
Ответы>>839316
>>839313
Попасть-то попадаю, просто читал, что от углеводов желательно отказаться, а бананы очень углеводистые.
>Ваше Рекомендуемое Суточное Количество составляет: 2200* Калорий в день
Попасть-то попадаю, просто читал, что от углеводов желательно отказаться, а бананы очень углеводистые.
Ответы>>839321
Ответы>>839322
Ответы>>839327
113 Кб, 550x483
У кого какой суточное потребление калорий выдает сайтик?
>>839316
Самом собой, но это банан, а не палыч какой-то. От одного банана в 1-2 дня ничего страшного не будет. Я вот с творогом обезжиренным часто делаю, норм вариант.
Самом собой, но это банан, а не палыч какой-то. От одного банана в 1-2 дня ничего страшного не будет. Я вот с творогом обезжиренным часто делаю, норм вариант.
>>839317
У меня уже 7й месяц, как секса небыло, я бы и собаке дикой вдул.
У меня уже 7й месяц, как секса небыло, я бы и собаке дикой вдул.
Открыв этот фатсекрет я просто охуел от осознания того, что то, что я люблю (мандарины, бананы, апельсины) чуть более чем полностью состоят из углеводов, мать вашу, углеводов!
Ответы>>839326
>>839319
Да, тут не уследить, конечно.
Да, тут не уследить, конечно.
23 Кб, 348x313
Кстати, пацаны, я тут все еще разбираюсь с сайтиком. Но все-таки хочу прояснить, похуй что там в моем меню, хоть сплошь и рядом жиры, лишь бы я ел в сутки свои 2200 ккал и не более? В этом суть? Там учитываются тренировки и все такое?
>>839326
Я просто не думал :)
Я просто не думал :)
>>839328
Да, лишь бы ты придерживался рск, все равно будешь худеть. Но, имея сбалансированное питание ты будешь худеть быстрее, будешь сохранять в какой-то мере мышечную массу и не будешь ходить голодным, что уменьшает шанс срыва.
Смотря о каком ты сайте говоришь, во многих калькуляторах учитывается коэф. занятий. В шапке есть коэффициенты для расчета.
Да, лишь бы ты придерживался рск, все равно будешь худеть. Но, имея сбалансированное питание ты будешь худеть быстрее, будешь сохранять в какой-то мере мышечную массу и не будешь ходить голодным, что уменьшает шанс срыва.
Смотря о каком ты сайте говоришь, во многих калькуляторах учитывается коэф. занятий. В шапке есть коэффициенты для расчета.
Ответы>>839331
>>839330
Я про fatsecret. Он тут я так понял самый расфорсенный и простой. Вот только бега так я не нашел почему-то. Что заставило меня грустить. Алсо, если моя РСК 2200, то как вычислить, сколько я сжигаю в день, я хочу убедиться что я сжигаю хотя бы 2500. Блин у меня просто голова кругом идет. Ты уж извини. Спасибо за помощь.
Я про fatsecret. Он тут я так понял самый расфорсенный и простой. Вот только бега так я не нашел почему-то. Что заставило меня грустить. Алсо, если моя РСК 2200, то как вычислить, сколько я сжигаю в день, я хочу убедиться что я сжигаю хотя бы 2500. Блин у меня просто голова кругом идет. Ты уж извини. Спасибо за помощь.
Ответы>>839332
>>839331
Всмысле ? В упражнениях можно бег добавить.
Вот только смысл, в зависимости от характеристик твоих тебе он выдал твой рск с дефицитом, с занятиями, его и придерживайся.
Всмысле ? В упражнениях можно бег добавить.
Вот только смысл, в зависимости от характеристик твоих тебе он выдал твой рск с дефицитом, с занятиями, его и придерживайся.
Ну еще и бегом я разочаровался. Придется бегать аж целый час, а выживу ли я от часа?
Так устроен человеческий организм, что в первую очередь расходуются углеводы. Таким образом, мы пополняем запасы потраченной на бег энергии. Поэтому в первые 30-40 минут занятий бегом калорий расходуется много, но жир никуда не уходит – его очередь наступит только после энергетической подпитки. Основываясь на эти данные, тренеры советуют заниматься бегом не менее часа, чтобы организм успел затронуть жировые отложения в нашем теле. Давайте сравним, сколько калорий за 30 минут бега израсходует организм и сколько за час? Для примера возьмем женщину с весом 70 кг. Скорость ее пробежки составляет 7-8 км в час. Калорий за час бега она потеряет около 600, а за полчаса – 325 ккал. Однако при взвешивании обнаружится, что потеря веса после получасовой пробежки совсем незначительная, в то время как часовая тренировка дала более весомый результат. В чем же дело? Почему калорий за час бега сжигается меньше (в соотношении к весу), чем за 30 минут, но вес уходит активнее? Ответ все в тех же углеводах: потратив энергию на бег, организм пополняет ее, расходуя калории, и совершенно не привлекая к этому процессу жировые отложения. Только после получасовой тренировки жир начинает активно вовлекаться в процессы обмена и калории при беге уходят вместе с лишними килограммами.
Источник: http://vesvnorme.net/uprazhneniya/beg-i-kalorii.html
Так устроен человеческий организм, что в первую очередь расходуются углеводы. Таким образом, мы пополняем запасы потраченной на бег энергии. Поэтому в первые 30-40 минут занятий бегом калорий расходуется много, но жир никуда не уходит – его очередь наступит только после энергетической подпитки. Основываясь на эти данные, тренеры советуют заниматься бегом не менее часа, чтобы организм успел затронуть жировые отложения в нашем теле. Давайте сравним, сколько калорий за 30 минут бега израсходует организм и сколько за час? Для примера возьмем женщину с весом 70 кг. Скорость ее пробежки составляет 7-8 км в час. Калорий за час бега она потеряет около 600, а за полчаса – 325 ккал. Однако при взвешивании обнаружится, что потеря веса после получасовой пробежки совсем незначительная, в то время как часовая тренировка дала более весомый результат. В чем же дело? Почему калорий за час бега сжигается меньше (в соотношении к весу), чем за 30 минут, но вес уходит активнее? Ответ все в тех же углеводах: потратив энергию на бег, организм пополняет ее, расходуя калории, и совершенно не привлекая к этому процессу жировые отложения. Только после получасовой тренировки жир начинает активно вовлекаться в процессы обмена и калории при беге уходят вместе с лишними килограммами.
Источник: http://vesvnorme.net/uprazhneniya/beg-i-kalorii.html
Ответы>>839342
>>839332
Спасибо. Просто пока еще разбираюсь с сайтом.
Спасибо. Просто пока еще разбираюсь с сайтом.
>>839332
Скинь пожалуйста для примера свой рацион на день. У меня не получается набрать и 1400 из еды, что я ем.
Скинь пожалуйста для примера свой рацион на день. У меня не получается набрать и 1400 из еды, что я ем.
>>839333
Для таких задохликов существует рекомендация не жрать 30-60 минут после кардио При сожженном гликогене организму ничего не останется кроме как восстановить запасы мобилизуя жировое депо. Жрать будет хотеться немилосердно, ну а как ты хотел.
Для таких задохликов существует рекомендация не жрать 30-60 минут после кардио При сожженном гликогене организму ничего не останется кроме как восстановить запасы мобилизуя жировое депо. Жрать будет хотеться немилосердно, ну а как ты хотел.
Процент жира в организме: 20.35
Сухая масса тела: 55.75
Интерпретация: В вашем организме повышенное содержание жира. Вам необходимо задуматься о сжигании жира
Сухая масса тела: 55.75
Интерпретация: В вашем организме повышенное содержание жира. Вам необходимо задуматься о сжигании жира
Ответы>>839351
>>839351
Ну я согласен с этим калькулятором, кстати.
Только единственное что я не понял, нафига сдвигать линейку на 2 см.
Ну я согласен с этим калькулятором, кстати.
Только единственное что я не понял, нафига сдвигать линейку на 2 см.
Ваша суточная норма калорий
Не изменяя вес:
2331 ккал/день
Для похудения:
1865 ккал/день
Для быстрого похудения:
1398 ккал/день
А fatsecret мне рассчитал 2100. Че за хуйня и кому верить?
http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij
Не изменяя вес:
2331 ккал/день
Для похудения:
1865 ккал/день
Для быстрого похудения:
1398 ккал/день
А fatsecret мне рассчитал 2100. Че за хуйня и кому верить?
http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij
Ответы>>839359
>>839357
В ОП-посте есть формула, дебил
В ОП-посте есть формула, дебил
Полумеры не нужны.
Я за неделю потерял 10кг, из много лишней и не нужной воды, чистый в итоге кишечник и 1кг жирка примерно. И буду дальше сжигать.
Все что я делал: 5 разовое питание по расписанию, отказ от соли и сахара, 2 литра воды в день, фулбади 3 дня в неделю, каждое утро ходьба 1 час.
Сосите, ленивые унтерки и добра стремящемся.
Я за неделю потерял 10кг, из много лишней и не нужной воды, чистый в итоге кишечник и 1кг жирка примерно. И буду дальше сжигать.
Все что я делал: 5 разовое питание по расписанию, отказ от соли и сахара, 2 литра воды в день, фулбади 3 дня в неделю, каждое утро ходьба 1 час.
Сосите, ленивые унтерки и добра стремящемся.
21 Кб, 460x394
>>839361
Для обычного непрофи несколько тренек в неделю да еще и фулбади это дорога в перетрен. Да еще и на дефиците. Короче, давай покедова.
Для обычного непрофи несколько тренек в неделю да еще и фулбади это дорога в перетрен. Да еще и на дефиците. Короче, давай покедова.
>>839315
Вот эта охуенная, шишка колом.
Вот эта охуенная, шишка колом.
>>839328
Теоретически - да, но нужно сбалансированное питание, а главное - достаточно белков, ибо мышцы будут на месте. Жиры и угли тоже нужны, но в меру - читай в шапке.
>хоть сплошь и рядом жиры, лишь бы я ел в сутки свои 2200 ккал и не более
Теоретически - да, но нужно сбалансированное питание, а главное - достаточно белков, ибо мышцы будут на месте. Жиры и угли тоже нужны, но в меру - читай в шапке.
Чёт быстро вы тред добиваете. Вы жиротред в чатик превратили, или это обострение у подснежников?
>>837799
Дед доест.
Дед доест.
197 Кб, 1705x418
Ну, минус 1кг, посоны. Щас еще выходные 1300 подержу и будет 68 к понедельнику. А может и 67.7
Алсо, жрать надо за неделю на 11200-11500
Алсо, жрать надо за неделю на 11200-11500
Ответы>>839465
>>839387
Что за силовые по 2,5 часа?
Что за силовые по 2,5 часа?
бамп
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 8 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.