Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
70 Кб, 640x640
60 Кб, 786x591
22 Кб, 320x320
8 Кб, 284x178
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
1
197 Кб, 1705x418
Ну, минус 1кг, посоны. Щас еще выходные 1300 подержу и будет 68 к понедельнику. А может и 67.7
Алсо, жрать надо за неделю на 11200-11500
эксель-кун.
Алсо, жрать надо за неделю на 11200-11500
эксель-кун.
>>839398
Да хули фоткаться, пока результаты скромные. Иду с 73.5. Цель — подтянутый рельефный дрыщь 55-60 кг.
Да хули фоткаться, пока результаты скромные. Иду с 73.5. Цель — подтянутый рельефный дрыщь 55-60 кг.
>>839402
А, и рост 175
А, и рост 175
>>839400
ФУ блять. Ебаная тупая пизда. Будет как большинство баб. Алсо, в магните вчера взял пару ирисок, на 8 рублей, лол. Позади меня жирная девка лет 20, берет сука юбилейное печенье, и биойогурт поллитра вроде бы там. Или 0.3. Посмотрел на ее жрачку, посмотрел ей в ебло, а она мне улыбнулась, лол. Как это можно жрать, там же около 800ккал. У этой девахи это полрациона на день, небось.
ФУ блять. Ебаная тупая пизда. Будет как большинство баб. Алсо, в магните вчера взял пару ирисок, на 8 рублей, лол. Позади меня жирная девка лет 20, берет сука юбилейное печенье, и биойогурт поллитра вроде бы там. Или 0.3. Посмотрел на ее жрачку, посмотрел ей в ебло, а она мне улыбнулась, лол. Как это можно жрать, там же около 800ккал. У этой девахи это полрациона на день, небось.
>>839402
У тебя совсем нет мышц? Я сейчас 62 вешу и уже немного скелетоподобен, особенно руки, на ногах правда еще жир есть. 60 - отличная цель для рельефа, но у меня уже нет достаточной мотивации держать дефицит для того что бы последние 2 кг скинуть.
>55
У тебя совсем нет мышц? Я сейчас 62 вешу и уже немного скелетоподобен, особенно руки, на ногах правда еще жир есть. 60 - отличная цель для рельефа, но у меня уже нет достаточной мотивации держать дефицит для того что бы последние 2 кг скинуть.
1942 Кб, 3922x1877
>>839407
Мышцы есть. Ну какие-то. Я еще в зале работаю. На ногах точно. Старая фотка. В воскресенье запилю новую.
Мышцы есть. Ну какие-то. Я еще в зале работаю. На ногах точно. Старая фотка. В воскресенье запилю новую.
Ответы>>839420
>>839406
Спасибо. Эх, не нужно было делать зажоры по 4-6к ккал по выходным. Потерял кучу времени.
Спасибо. Эх, не нужно было делать зажоры по 4-6к ккал по выходным. Потерял кучу времени.
Ответы>>839413
>>839405
Вчера видела веселее. Стою на кассе с цветной капустой и морковью, позади меня к очереди подходит студентка местная с подружкой, видимо, рядом университет просто, и часто студентота забегает в этот магазин взять что-нибудь на обед. Обе студентки весят навскидку килограмм по 80-90 при довольно низком росте. У одной в руках пачка чипсов и бутылочка фанты, вторая держит рулет с маком грамм на 300 и бутылочку питьевого йогурта Чудо. Чипсовая: - Ты чего с йогуртом?
Йогуртовая: - Знаешь, я решила, что похудеть...
Вчера видела веселее. Стою на кассе с цветной капустой и морковью, позади меня к очереди подходит студентка местная с подружкой, видимо, рядом университет просто, и часто студентота забегает в этот магазин взять что-нибудь на обед. Обе студентки весят навскидку килограмм по 80-90 при довольно низком росте. У одной в руках пачка чипсов и бутылочка фанты, вторая держит рулет с маком грамм на 300 и бутылочку питьевого йогурта Чудо. Чипсовая: - Ты чего с йогуртом?
Йогуртовая: - Знаешь, я решила, что похудеть...
1419 Кб, 2448x3264
>>839407
Такая же фигня. Мышц нет, а ебаный жир на животе и боках. На плечах кости пиздец. Я даже не знаю как быть. Если буду худеть, то плечи вообще будут как у скелета и жир надеюсь рассосется.
Такая же фигня. Мышц нет, а ебаный жир на животе и боках. На плечах кости пиздец. Я даже не знаю как быть. Если буду худеть, то плечи вообще будут как у скелета и жир надеюсь рассосется.
>>839417
Вообще, по мне надо было бы вводить в школах или хотя бы универах обязательный предмет "культура питания". Чтобы человек питался осознанно, считал хотя бы калории. Здоровее бы было общество. Глядишь на мужиков и баб, ну блять, как можно было такой пузан нажрать, ну еб? Видишь живот появляется, ну подкорректируй ты питание. Хуй там.
Вообще, по мне надо было бы вводить в школах или хотя бы универах обязательный предмет "культура питания". Чтобы человек питался осознанно, считал хотя бы калории. Здоровее бы было общество. Глядишь на мужиков и баб, ну блять, как можно было такой пузан нажрать, ну еб? Видишь живот появляется, ну подкорректируй ты питание. Хуй там.
>>839416
А, ну и ошибка помимо зажоров — низкий каллораж и угли. Сам видишь. 1000-1400 — ну это нельзя, хуйня будет.
А, ну и ошибка помимо зажоров — низкий каллораж и угли. Сам видишь. 1000-1400 — ну это нельзя, хуйня будет.
2095 Кб, 1936x2592
1144 Кб, 1794x1678
>>839412
Поверь мне, "плечи скелета" - это будет явно не про тебя. Нужно уметь такие зарабатывать, лол.
Поверь мне, "плечи скелета" - это будет явно не про тебя. Нужно уметь такие зарабатывать, лол.
Ответы>>839892
444 Кб, 2252x2474
1361 Кб, 1730x669
>>839420
Охуенное тело, бро! Ну смотри, я после 58 буду просто работать в зале на силовые и кардио, но, с очень маленьким дефецитом, процентов 5-10. И за года два-три подойду к 7% жира, если я сейчас не в маняфантазиях. Вообще мотивирует меня вот этот кун.
Охуенное тело, бро! Ну смотри, я после 58 буду просто работать в зале на силовые и кардио, но, с очень маленьким дефецитом, процентов 5-10. И за года два-три подойду к 7% жира, если я сейчас не в маняфантазиях. Вообще мотивирует меня вот этот кун.
>>839418
Кстати, тоже об этом думал, в программу биологии/естествознания (как она нынче называется?) такую тему точно бы стоило вписать. Понятно что школьникам в целом похуй будет, но хоть какие-то знания на уровне роли калорий, макро и микролементов это уже огромный шаг к оздоровлению населения.
Кстати, тоже об этом думал, в программу биологии/естествознания (как она нынче называется?) такую тему точно бы стоило вписать. Понятно что школьникам в целом похуй будет, но хоть какие-то знания на уровне роли калорий, макро и микролементов это уже огромный шаг к оздоровлению населения.
Ответы>>839427
>>839415
Это был Перекресток в моем случае.
>>839417
Хихикнула, но это, скорее, даже немного грустно.
>>839418
Это вряд ли, культ жратвы и потребительства неистребим. После голодного совка с дефицитом остались закоронелые привычки. Бабушки учили матерей, матери учат своих детей нямковать. Какой предмет, о чем ты? Тут математику ради религиозных предметов урезают.
>>839416
Грустно. Рада, что справился с этим.
Это был Перекресток в моем случае.
>>839417
Хихикнула, но это, скорее, даже немного грустно.
>>839418
Это вряд ли, культ жратвы и потребительства неистребим. После голодного совка с дефицитом остались закоронелые привычки. Бабушки учили матерей, матери учат своих детей нямковать. Какой предмет, о чем ты? Тут математику ради религиозных предметов урезают.
>>839416
Грустно. Рада, что справился с этим.
>>839425
В курсе анатомии было бы здорово. Имею в виду, когда проходят тело человека, было бы здорово провести ликбез. Но дойдет, опять же, далеко не до всех. Будто ты наших школьников не знаешь.
В курсе анатомии было бы здорово. Имею в виду, когда проходят тело человека, было бы здорово провести ликбез. Но дойдет, опять же, далеко не до всех. Будто ты наших школьников не знаешь.
Ответы>>839458
А, да, еще обо мне, я жру палычи тоже. Зефир, к примеру. Но в рамках калорий. Смогу проверить ваши доводы, что мол без курогречки ты хуй похудеешь. Но вообще я люблю яблоки гренни смит, иногда буду нажирать ими до 2400.
Ответы>>839438
>>839429
Ну, я просто рассказала забавный случай. Они рядом говорили громко, вот и услышала. Нарочно не стала бы слушать.
И еще я же врач будущий, пусть и нарезать рулетиком трупы стану. Жиранов исследовать не так уж приятно, поверь.
Ну, я просто рассказала забавный случай. Они рядом говорили громко, вот и услышала. Нарочно не стала бы слушать.
И еще я же врач будущий, пусть и нарезать рулетиком трупы стану. Жиранов исследовать не так уж приятно, поверь.
29 Кб, 445x340
Как выгнать соль из организма? У меня хрустят колени и плечи при элементарной зарядке.
Ответы>>839436
>>839430
Забавно читать как жиробас в жиротреде пишет что исследовать жиранов неприятно. Видимо личный опыт.
Забавно читать как жиробас в жиротреде пишет что исследовать жиранов неприятно. Видимо личный опыт.
Ответы>>839460
>>839429
Ну, я не люблю похуистов. Это конченные люди, плохие. Похуисты — те, которым похуй на себя в первую очередь и на свое здоровье.
Ну, я не люблю похуистов. Это конченные люди, плохие. Похуисты — те, которым похуй на себя в первую очередь и на свое здоровье.
Ответы>>839440
>>839431
Упражнения, вода и дефицит соли. Только кровь всё и вымоет.
Упражнения, вода и дефицит соли. Только кровь всё и вымоет.
217 Кб, 1910x653
>>839428
Да, и еще, июнь наверно посижу на низкоуглеводке все же. И представлюсь анонам, как обещал
Да, и еще, июнь наверно посижу на низкоуглеводке все же. И представлюсь анонам, как обещал
339 Кб, Webm
>>839435
Да мне похуй че ты там считаешь.
>Это конченные люди, плохие. Похуисты — те, которым похуй на себя в первую очередь и на свое здоровье.
Да мне похуй че ты там считаешь.
Ответы>>839443
>>839423
Да похудел же просто, я согласен с тем что распределение жира - дело генетической лотереи. Просто у меня жира больше на ногах. А упражнения вполне стандартные делал: поднимал ноги повиснув, выкатывался на колесе, "велосипеды".
>>839424
Интересный план, вполне может сработать, как мне кажется. Но моя мотивация кончилась на 63->62.
Да похудел же просто, я согласен с тем что распределение жира - дело генетической лотереи. Просто у меня жира больше на ногах. А упражнения вполне стандартные делал: поднимал ноги повиснув, выкатывался на колесе, "велосипеды".
>>839424
Интересный план, вполне может сработать, как мне кажется. Но моя мотивация кончилась на 63->62.
Ответы>>839825
Это самое, кто пил ЭКА вопрос к вам, если такие есть, как считаете если с утра закинул , перед треней,а ночью пол таблетки Виагры, сердце как будет себя чувствовать?
Или вопрос не по теме?))
О себе, 189\103,24 уровень
Спасибо, у меня всё
Или вопрос не по теме?))
О себе, 189\103,24 уровень
Спасибо, у меня всё
Ответы>>839472
>>839440
Ты не путай здоровый похуизм, с нездоровым. Мой сосед по комнате отдал прошлым летом дохуя денег за коронки. До этого он не чистил зубы. И что? Этот дебил даже после того, как заплатил продолжает не чистить зубы. Похуист? Похуист. Да и жрет всякую дрянь, вес 85, а он продолжает сухарики хрустим, вся комната в этих упаковках, всякие вафельки, хуяфельки. Дебил блядь.
Ты не путай здоровый похуизм, с нездоровым. Мой сосед по комнате отдал прошлым летом дохуя денег за коронки. До этого он не чистил зубы. И что? Этот дебил даже после того, как заплатил продолжает не чистить зубы. Похуист? Похуист. Да и жрет всякую дрянь, вес 85, а он продолжает сухарики хрустим, вся комната в этих упаковках, всякие вафельки, хуяфельки. Дебил блядь.
Ответы>>839446
63 Кб, 640x480
Как в генетике написано так и будешь выглядеть. Родлися всратым - умрешь всратым, независимо от питания, физнагрузок и тд. Есть конечно вариант накачаться химией под завязку как зизз и склеить ласты в сауне но все же.
>>839446
Потому что из-за проебанных зубов (из-за похуизма к ним) он проебал много денег. Вроде 60к. И продолжает не чистить, я ему говорю что если забьешь на зубы, то в будущем ты будешь тратить на них от 100к за импланты.
Потому что из-за проебанных зубов (из-за похуизма к ним) он проебал много денег. Вроде 60к. И продолжает не чистить, я ему говорю что если забьешь на зубы, то в будущем ты будешь тратить на них от 100к за импланты.
Удивительные истории.
У меня флуктуации веса за день теперь достигают аж полтора килограмма. Вообще офигеть. Ну нафиг, лучше действительно взвешиваться через неделю.
У меня флуктуации веса за день теперь достигают аж полтора килограмма. Вообще офигеть. Ну нафиг, лучше действительно взвешиваться через неделю.
>>839449
*Утренние флуктуации.
*Утренние флуктуации.
>>839449
Раз в неделю, утром, после горшка. Это и будет тренд.
Тоже не понимаю когда кто-то про сотни грамм пишет.
Раз в неделю, утром, после горшка. Это и будет тренд.
Тоже не понимаю когда кто-то про сотни грамм пишет.
74 Кб, 900x600
Сосед по лестничной клетке решил бросить курить, хвастался что 2ую неделю не курит, ходит злобный до опизденения, доебывается до всех и вообще всех уже заебал до кого мог добраться. Он и раньше был мудаком, но по крайней мере не таким злобным.
Бывший друг, а теперь знакомый бросил пить и превратился в люто унылое говно с которым даже поговорить ни о чем, у него тупо нет ничего кроме работы и его пизды, но пизда его бросила и он занимается тем что смотрит сериалы и ходит на работу. Когда пил был веселей, интересы какие-то были, может дело не в бухле но я думаю это связанно.
Жираны знакомые решившие резко похудеть тоже портились в характере, общение пиздец невозможное. Самое забавное что это начинается весной, какое-то обострение нетерпимости к своим слабостям и окружающим. Итт кстати посты доказывающие вот это >>839410>>839405, ну ок ты взял себя за жопу и решил все анально контролить, но все ровно перестать быть человеком, перестать быть отбезьяной не получится, рано или поздно все ровно обосрешься и твоя же ненависть начнет ебать тебя в сраку еще усиленней. Это какое-то психическое расстройство, больше всего похоже наневроз. Ничего кроме протекания головы и ухудшения отношений/общения с окружающими это не принесет, и лучше других от того чтобы питаешься более здорово, бросил курить или перестал пить не стал. Впрочем жрать ломтями масло с хлебушком запивая водочкой и закуривая дешевыми сигами тоже не стоит, во всем нужна умеренность.
Бывший друг, а теперь знакомый бросил пить и превратился в люто унылое говно с которым даже поговорить ни о чем, у него тупо нет ничего кроме работы и его пизды, но пизда его бросила и он занимается тем что смотрит сериалы и ходит на работу. Когда пил был веселей, интересы какие-то были, может дело не в бухле но я думаю это связанно.
Жираны знакомые решившие резко похудеть тоже портились в характере, общение пиздец невозможное. Самое забавное что это начинается весной, какое-то обострение нетерпимости к своим слабостям и окружающим. Итт кстати посты доказывающие вот это >>839410>>839405, ну ок ты взял себя за жопу и решил все анально контролить, но все ровно перестать быть человеком, перестать быть отбезьяной не получится, рано или поздно все ровно обосрешься и твоя же ненависть начнет ебать тебя в сраку еще усиленней. Это какое-то психическое расстройство, больше всего похоже наневроз. Ничего кроме протекания головы и ухудшения отношений/общения с окружающими это не принесет, и лучше других от того чтобы питаешься более здорово, бросил курить или перестал пить не стал. Впрочем жрать ломтями масло с хлебушком запивая водочкой и закуривая дешевыми сигами тоже не стоит, во всем нужна умеренность.
>>839457
Адекват протекает. Мой друг тоже стал говном как перестал бутылить. Но этот долбоеб элементарно с пива перешел на 2 литра коки в день и кукарекает про саморазвитие, которое ограничивается чтением ВЕД во вконтактиках. Я хуею просто.
Адекват протекает. Мой друг тоже стал говном как перестал бутылить. Но этот долбоеб элементарно с пива перешел на 2 литра коки в день и кукарекает про саморазвитие, которое ограничивается чтением ВЕД во вконтактиках. Я хуею просто.
>>839460
А ведь чем в треде сидеть, могли бы пойти на одну из главных ролей в фильме по Grim Fandango.
Если бы он был, конечно.
А ведь чем в треде сидеть, могли бы пойти на одну из главных ролей в фильме по Grim Fandango.
Если бы он был, конечно.
Ответы>>839464
>>839457
у меня батя курил 20 лет, в среднем по 2 пачки в день. Однажды он бросил, теперь от него слышно "о, смотри раковый больной идет- про человека с сигаретой в зубах". Спустя несколько лет он до сих пор считает себя правым и не закрывает свой рот, в такие моменты.
Я не курил, и не осуждаю тех кто курит, т.к. мне фиолетово до них.
Это деформация головного мозга, как рабочая, когда ты работая следователем уже по умолчанию считаешь любого незнакомого человека виновным.
у меня батя курил 20 лет, в среднем по 2 пачки в день. Однажды он бросил, теперь от него слышно "о, смотри раковый больной идет- про человека с сигаретой в зубах". Спустя несколько лет он до сих пор считает себя правым и не закрывает свой рот, в такие моменты.
Я не курил, и не осуждаю тех кто курит, т.к. мне фиолетово до них.
Это деформация головного мозга, как рабочая, когда ты работая следователем уже по умолчанию считаешь любого незнакомого человека виновным.
Ответы>>839466
>>839458
У меня не было. Анатомии и процессам в организме уделили очень мало, хотя был предмет "Человек и здоровье". Курс вела очень религиозная женщина, ставшая такой после смерти дочери. Все уроки скатывались в обсуждение очередного праздника боженьки, и, сам понимаешь, большинство в классе готово хоть немецкие марши слушать, лишь бы не заниматься предметом. В итоге спрашивали ее специально об религиозных обычиях, она пускалась в рассказы и забивала на урок.
У меня не было. Анатомии и процессам в организме уделили очень мало, хотя был предмет "Человек и здоровье". Курс вела очень религиозная женщина, ставшая такой после смерти дочери. Все уроки скатывались в обсуждение очередного праздника боженьки, и, сам понимаешь, большинство в классе готово хоть немецкие марши слушать, лишь бы не заниматься предметом. В итоге спрашивали ее специально об религиозных обычиях, она пускалась в рассказы и забивала на урок.
>>839461
Вряд ли уже будет, увы.
Вряд ли уже будет, увы.
103 Кб, 530x604
>>839462
Общая черта которая объединяла всех троих которых я описал это привычка судить, и твои слова тому подтверждение. Жрет вредное - мудак, я не жру я хороший. Пьет - быдло, я не пью, я хороший и так далее. Это какая-то компенсация как мне кажется возникающая от самоосуждения и самотретирования. На деле же такие люди как мне кажется очень несчастны, они жестоко и весьма неоправданно судят не только других но и себя, знаменитое библейское - не суди да не судим будешь. Нездоровые привычки типа курения, алкашки, веществ, обжиралова есть не что иное как попытка разгрузить эмоционально-психический фон который постоянно перегружен неврозом.
>Это деформация головного мозга
Общая черта которая объединяла всех троих которых я описал это привычка судить, и твои слова тому подтверждение. Жрет вредное - мудак, я не жру я хороший. Пьет - быдло, я не пью, я хороший и так далее. Это какая-то компенсация как мне кажется возникающая от самоосуждения и самотретирования. На деле же такие люди как мне кажется очень несчастны, они жестоко и весьма неоправданно судят не только других но и себя, знаменитое библейское - не суди да не судим будешь. Нездоровые привычки типа курения, алкашки, веществ, обжиралова есть не что иное как попытка разгрузить эмоционально-психический фон который постоянно перегружен неврозом.
Вопрос такой, после физ нагрузок желательно кушать или подождать?
Ответы>>839468
25 Кб, 423x540
>>839467
Всё зависит от цели:
Если ты на массе, то сразу жрать.
Если на похудании, то ждать час-полтора.
Всё зависит от цели:
Если ты на массе, то сразу жрать.
Если на похудании, то ждать час-полтора.
Ответы>>839470
207 Кб, 370x993
>>839468
Ясно, спасибки. И еще вопрос, новшевство абу? Я про длинную и прерывистую полоску.
Ясно, спасибки. И еще вопрос, новшевство абу? Я про длинную и прерывистую полоску.
Ответы>>839471
>>839469
Это же этот, жиробас который всякое говно жрет на ютубе? Он ведь вроде заднеприводной, не?
Это же этот, жиробас который всякое говно жрет на ютубе? Он ведь вроде заднеприводной, не?
Полумеры не нужны.
Я за неделю потерял 10кг, из много лишней и не нужной воды, чистый в итоге кишечник и 1кг жирка примерно. И буду дальше сжигать.
Все что я делал: 5 разовое питание по расписанию, отказ от соли и сахара, 2 литра воды в день, фулбади 3 дня в неделю, каждое утро ходьба 1 час.
Сосите, ленивые унтерки и добра стремящемся.
Алсо заодно отвечу на выпады даунов с прошлого треда.
Просто топ даун, не знаю как он выживает до сих пор не имея даже задатка ума. 2-3 подхода, 1-2 упражнения на группу мышц, 8-15 повторений. Отдых более 36 часов. Откуда тут перетрен? Веса минимальные, многоповторка. Какой, сука, перетрен дочь дермища?
О боже, соси, жри дальше соль и сиди с водой и солью в суставах.
Я за неделю потерял 10кг, из много лишней и не нужной воды, чистый в итоге кишечник и 1кг жирка примерно. И буду дальше сжигать.
Все что я делал: 5 разовое питание по расписанию, отказ от соли и сахара, 2 литра воды в день, фулбади 3 дня в неделю, каждое утро ходьба 1 час.
Сосите, ленивые унтерки и добра стремящемся.
Алсо заодно отвечу на выпады даунов с прошлого треда.
> для новичка фулбади это перетрен
Просто топ даун, не знаю как он выживает до сих пор не имея даже задатка ума. 2-3 подхода, 1-2 упражнения на группу мышц, 8-15 повторений. Отдых более 36 часов. Откуда тут перетрен? Веса минимальные, многоповторка. Какой, сука, перетрен дочь дермища?
>отказ от соли = дебил
О боже, соси, жри дальше соль и сиди с водой и солью в суставах.
>>839480
Чёт грустно за тебя стало. Похудеть без химии не можешь, поебаться тоже. Нахуй так жить?
Чёт грустно за тебя стало. Похудеть без химии не можешь, поебаться тоже. Нахуй так жить?
Ответы>>839484
>>839481
Ох уже эти дебичи, что год сидят в жиротреде и имею лишь максимум 10кг потерянных за спиной.
Дебилы наверное с двача, впрочем как обычно.
Ох уже эти дебичи, что год сидят в жиротреде и имею лишь максимум 10кг потерянных за спиной.
Дебилы наверное с двача, впрочем как обычно.
Ответы>>839485
>>839482
Ну не все так плохо как могло бы казаться, без химии похудел и так. А про поебаться, что тебе могу сказать, это не должно тебя ебать, хочется попробовать и все, запрещено? Не думаю
Ну не все так плохо как могло бы казаться, без химии похудел и так. А про поебаться, что тебе могу сказать, это не должно тебя ебать, хочется попробовать и все, запрещено? Не думаю
Ответы>>839515
>>839483
-14кг с сентября, потому что я имею небольшой дефицит и занятия спортом, теряю по 2 кг в месяц, мне охуенно. Ссу на долбоебов -10кг в НЕДЕЛЮ.
>Ох уже эти дебичи, что год сидят в жиротреде и имею лишь максимум 10кг потерянных за спиной.
-14кг с сентября, потому что я имею небольшой дефицит и занятия спортом, теряю по 2 кг в месяц, мне охуенно. Ссу на долбоебов -10кг в НЕДЕЛЮ.
Ответы>>839487
>>839485
Ты дебил, я тебе о воде говорю и говне, которое было нажрано за годы и за первую неделю полнейшего контроля себя и поступления пищи в себя скинул 10кг.
Ты совсем поехал уже что ли?
Ты дебил, я тебе о воде говорю и говне, которое было нажрано за годы и за первую неделю полнейшего контроля себя и поступления пищи в себя скинул 10кг.
Ты совсем поехал уже что ли?
>>839479
Ну и самая пушка делать фулбади, силовые многоповторкой с минимальными весами вместо бросплита с божественным отказом.
Ну и самая пушка делать фулбади, силовые многоповторкой с минимальными весами вместо бросплита с божественным отказом.
5 Кб, 256x197
>Сосите, ленивые унтерки
>Полумеры не нужны.
>выпады даунов
>Ох уже эти дебичи
>Дебилы с двача
>дебил
Норм типочек ворвался, адекватненький.
>>839489
Найс ты на 6 зеленых текстов порвался с одного поста порвался.
Найс ты на 6 зеленых текстов порвался с одного поста порвался.
Ребята, нашел такую информацию, что масло жожоба помогает при похудении. Что думаете?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Жожоба
https://en.wikipedia.org/wiki/Simmondsin
https://ru.wikipedia.org/wiki/Жожоба
https://en.wikipedia.org/wiki/Simmondsin
Ответы>>840334
>>839484
Та меня и не ебут проблемы биомусора. Ты же тупенький, не можешь сам найти и изучить нужную тебе информацию, у анончиков спрашиваешь. А потом такой высокомерно нахуй посылаешь, ну и какой смысл тебе помогать? Импотент жирный.
>то тебе могу сказать, это не должно тебя ебать
Та меня и не ебут проблемы биомусора. Ты же тупенький, не можешь сам найти и изучить нужную тебе информацию, у анончиков спрашиваешь. А потом такой высокомерно нахуй посылаешь, ну и какой смысл тебе помогать? Импотент жирный.
Ответы>>839518
>>839518
Сначала ты выглядел почти адекватным. Я же не посылаю всех нахуй, только идиотов вроде тебя :3
>Если не ебут, нахуй ответил?
Сначала ты выглядел почти адекватным. Я же не посылаю всех нахуй, только идиотов вроде тебя :3
Ответы>>839523
>>839520
Чувак, я е посылал тебя нахуй, как ты меня например, я просто сказал , разве должно тебя ебать как я ебусь или не ебусь, я другого совета спросил. Вот и всё, а ы вылил ведро говна и считаешь что это нормально. Ну хуй знает, я не обижаюсь) хотя думаю тебе пофиг
Чувак, я е посылал тебя нахуй, как ты меня например, я просто сказал , разве должно тебя ебать как я ебусь или не ебусь, я другого совета спросил. Вот и всё, а ы вылил ведро говна и считаешь что это нормально. Ну хуй знает, я не обижаюсь) хотя думаю тебе пофиг
Примерный рацион питания. Фитнес диета
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде.
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде.
Примерный рацион питания. Фитнес диета
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде.
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде.
>>839489
Жиробас присматривается с какой бы стороны начать есть этот автомат.
Жиробас присматривается с какой бы стороны начать есть этот автомат.
63 Кб, 927x631
>>839526
Новички привыкли всё усложнять. Зачем всё так точно задрачивать салатами и прочими фруктами?
Мой рабочий паёк:
6:40 - каша, 4 яйца (сытный завтрак)
11:20 - ем в столовой 40 г куриной грудки, жареной, и 100 г макарон
15:40 - куриная грудка (200-300г) - заправка перед качалочкой.
18:00 - ужин, тоже грудка или филе.
22:00 - спать.
Новички привыкли всё усложнять. Зачем всё так точно задрачивать салатами и прочими фруктами?
Мой рабочий паёк:
6:40 - каша, 4 яйца (сытный завтрак)
11:20 - ем в столовой 40 г куриной грудки, жареной, и 100 г макарон
15:40 - куриная грудка (200-300г) - заправка перед качалочкой.
18:00 - ужин, тоже грудка или филе.
22:00 - спать.
Ответы>>839579
42 Кб, 527x764
>>839567
Ты просто идиот. Жрешь как свинья килограммами еще и спать ложишься поздно. Не верю, что у тебя есть результат. Я уже молчу пор то, что перед качалкой есть нельзя, и после качалки есть только через час другой.
Ты просто идиот. Жрешь как свинья килограммами еще и спать ложишься поздно. Не верю, что у тебя есть результат. Я уже молчу пор то, что перед качалкой есть нельзя, и после качалки есть только через час другой.
Ответы>>839581
Всем привет. Никак не могу разобраться досконально в теме похудения, везде какие-то непонятные моменты. Есть несколько вопросов, буду благодарен, если мне кто нибудь пояснит. Или ткните в какой нибудь научный или другой авторитетный труд, который подробно ответит на мои вопросы - вообще будет заебись.
1. Почему нельзя насытиться алкоголем? Говорят, алкоголь очень калориен. Но почему, выпив водки, я все равно хочу жрать? Значит, нет никакой взаимосвязи между количеством потребляемых калорий и степенью насыщения? Я могу потребить 10000 калорий, и все равно хотеть жрать, или потребить 10 калорий, и насытиться по самое немогу, так я понимаю?
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Представим, что к концу дня, я потратил меньше, чем употребил, и у меня скопилось, к примеру, 1000 лишних калорий. Что дальше происходит с этими калориями? Каким образом они превращаются в жир, и за сколько времени? Во что еще эти калории могут превращаться? Могут ли эти калории, например, превращаться в мышцы? А могут ли эти калории вообще бесследно исчезнуть?
3. Представим наоборот - я больше потратил калорий, чем употребил. А что будет, если в конце каждого дня, баланс будет всегда отрицательный? Представим, что каждый день будет отрицательный баланс -100 калорий. Значит ли это, что если так будет каждый день, то когда нибудь настанет момент, что я умру от анорексии, например? Я понимаю так, что если баланс отрицательный, то организм должен брать энергию откуда-то, он будет брать ее из мышц и из жира, в конце концов, жира и мышц не останется, и наступит пиздец организму, все правильно?
4. Теперь представим, что я потратил в день на 1000 калорий больше, чем употребил. Как определить, откуда организм будет забирать энергию, из жира или из мышц? В течение какого времени происходит этот отъем энергии из внутренних запасов?
5. Вот, допустим, встал утром. Встал, прошелся по квартире. Тратится энергия. Вопрос - откуда она тратится? Я ведь еще ничего не жрал. Означает ли это, что организм в режиме реального времени забирает энергию из жира и мышц, и отдает эту энергию на мои физические действия? Или все таки энергия берется из пищи, которую я сожрал еще вчера?
6. Я толстый, но не толстею дальше, вес примерно остается на одном уровне, в течение последних пяти лет. Означает ли это, что я за эти последние пять лет потребил калорий столько же, сколько и потратил?
7. Путаюсь в терминах. Говорят, калории могут уйти в жир. Или в белок. Допустим, я сожрал некоторое количество чистого белка. Он, как я прочитал, может превратиться в калории. Могут ли эти калории, получившиеся из белка, уйти в жир? И наоборот - могут ли калории, получившиеся из жирных продуктов, уйти в мышцы?
8. Говорят, голодание вредно. Советуют употреблять не менее 500 калорий в день. Вопрос - почему именно 500 калорий? От чего это зависит? Что именно вредно - полное отсутствие потребляемых внешних калорий, или большая разница между потребляемыми и сожжеными калориями? Неужели, если потратил за день 10000 калорий, но сожрал 500 - это заебись?
1. Почему нельзя насытиться алкоголем? Говорят, алкоголь очень калориен. Но почему, выпив водки, я все равно хочу жрать? Значит, нет никакой взаимосвязи между количеством потребляемых калорий и степенью насыщения? Я могу потребить 10000 калорий, и все равно хотеть жрать, или потребить 10 калорий, и насытиться по самое немогу, так я понимаю?
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Представим, что к концу дня, я потратил меньше, чем употребил, и у меня скопилось, к примеру, 1000 лишних калорий. Что дальше происходит с этими калориями? Каким образом они превращаются в жир, и за сколько времени? Во что еще эти калории могут превращаться? Могут ли эти калории, например, превращаться в мышцы? А могут ли эти калории вообще бесследно исчезнуть?
3. Представим наоборот - я больше потратил калорий, чем употребил. А что будет, если в конце каждого дня, баланс будет всегда отрицательный? Представим, что каждый день будет отрицательный баланс -100 калорий. Значит ли это, что если так будет каждый день, то когда нибудь настанет момент, что я умру от анорексии, например? Я понимаю так, что если баланс отрицательный, то организм должен брать энергию откуда-то, он будет брать ее из мышц и из жира, в конце концов, жира и мышц не останется, и наступит пиздец организму, все правильно?
4. Теперь представим, что я потратил в день на 1000 калорий больше, чем употребил. Как определить, откуда организм будет забирать энергию, из жира или из мышц? В течение какого времени происходит этот отъем энергии из внутренних запасов?
5. Вот, допустим, встал утром. Встал, прошелся по квартире. Тратится энергия. Вопрос - откуда она тратится? Я ведь еще ничего не жрал. Означает ли это, что организм в режиме реального времени забирает энергию из жира и мышц, и отдает эту энергию на мои физические действия? Или все таки энергия берется из пищи, которую я сожрал еще вчера?
6. Я толстый, но не толстею дальше, вес примерно остается на одном уровне, в течение последних пяти лет. Означает ли это, что я за эти последние пять лет потребил калорий столько же, сколько и потратил?
7. Путаюсь в терминах. Говорят, калории могут уйти в жир. Или в белок. Допустим, я сожрал некоторое количество чистого белка. Он, как я прочитал, может превратиться в калории. Могут ли эти калории, получившиеся из белка, уйти в жир? И наоборот - могут ли калории, получившиеся из жирных продуктов, уйти в мышцы?
8. Говорят, голодание вредно. Советуют употреблять не менее 500 калорий в день. Вопрос - почему именно 500 калорий? От чего это зависит? Что именно вредно - полное отсутствие потребляемых внешних калорий, или большая разница между потребляемыми и сожжеными калориями? Неужели, если потратил за день 10000 калорий, но сожрал 500 - это заебись?
Всем привет. Никак не могу разобраться досконально в теме похудения, везде какие-то непонятные моменты. Есть несколько вопросов, буду благодарен, если мне кто нибудь пояснит. Или ткните в какой нибудь научный или другой авторитетный труд, который подробно ответит на мои вопросы - вообще будет заебись.
1. Почему нельзя насытиться алкоголем? Говорят, алкоголь очень калориен. Но почему, выпив водки, я все равно хочу жрать? Значит, нет никакой взаимосвязи между количеством потребляемых калорий и степенью насыщения? Я могу потребить 10000 калорий, и все равно хотеть жрать, или потребить 10 калорий, и насытиться по самое немогу, так я понимаю?
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Представим, что к концу дня, я потратил меньше, чем употребил, и у меня скопилось, к примеру, 1000 лишних калорий. Что дальше происходит с этими калориями? Каким образом они превращаются в жир, и за сколько времени? Во что еще эти калории могут превращаться? Могут ли эти калории, например, превращаться в мышцы? А могут ли эти калории вообще бесследно исчезнуть?
3. Представим наоборот - я больше потратил калорий, чем употребил. А что будет, если в конце каждого дня, баланс будет всегда отрицательный? Представим, что каждый день будет отрицательный баланс -100 калорий. Значит ли это, что если так будет каждый день, то когда нибудь настанет момент, что я умру от анорексии, например? Я понимаю так, что если баланс отрицательный, то организм должен брать энергию откуда-то, он будет брать ее из мышц и из жира, в конце концов, жира и мышц не останется, и наступит пиздец организму, все правильно?
4. Теперь представим, что я потратил в день на 1000 калорий больше, чем употребил. Как определить, откуда организм будет забирать энергию, из жира или из мышц? В течение какого времени происходит этот отъем энергии из внутренних запасов?
5. Вот, допустим, встал утром. Встал, прошелся по квартире. Тратится энергия. Вопрос - откуда она тратится? Я ведь еще ничего не жрал. Означает ли это, что организм в режиме реального времени забирает энергию из жира и мышц, и отдает эту энергию на мои физические действия? Или все таки энергия берется из пищи, которую я сожрал еще вчера?
6. Я толстый, но не толстею дальше, вес примерно остается на одном уровне, в течение последних пяти лет. Означает ли это, что я за эти последние пять лет потребил калорий столько же, сколько и потратил?
7. Путаюсь в терминах. Говорят, калории могут уйти в жир. Или в белок. Допустим, я сожрал некоторое количество чистого белка. Он, как я прочитал, может превратиться в калории. Могут ли эти калории, получившиеся из белка, уйти в жир? И наоборот - могут ли калории, получившиеся из жирных продуктов, уйти в мышцы?
8. Говорят, голодание вредно. Советуют употреблять не менее 500 калорий в день. Вопрос - почему именно 500 калорий? От чего это зависит? Что именно вредно - полное отсутствие потребляемых внешних калорий, или большая разница между потребляемыми и сожжеными калориями? Неужели, если потратил за день 10000 калорий, но сожрал 500 - это заебись?
1. Почему нельзя насытиться алкоголем? Говорят, алкоголь очень калориен. Но почему, выпив водки, я все равно хочу жрать? Значит, нет никакой взаимосвязи между количеством потребляемых калорий и степенью насыщения? Я могу потребить 10000 калорий, и все равно хотеть жрать, или потребить 10 калорий, и насытиться по самое немогу, так я понимаю?
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Представим, что к концу дня, я потратил меньше, чем употребил, и у меня скопилось, к примеру, 1000 лишних калорий. Что дальше происходит с этими калориями? Каким образом они превращаются в жир, и за сколько времени? Во что еще эти калории могут превращаться? Могут ли эти калории, например, превращаться в мышцы? А могут ли эти калории вообще бесследно исчезнуть?
3. Представим наоборот - я больше потратил калорий, чем употребил. А что будет, если в конце каждого дня, баланс будет всегда отрицательный? Представим, что каждый день будет отрицательный баланс -100 калорий. Значит ли это, что если так будет каждый день, то когда нибудь настанет момент, что я умру от анорексии, например? Я понимаю так, что если баланс отрицательный, то организм должен брать энергию откуда-то, он будет брать ее из мышц и из жира, в конце концов, жира и мышц не останется, и наступит пиздец организму, все правильно?
4. Теперь представим, что я потратил в день на 1000 калорий больше, чем употребил. Как определить, откуда организм будет забирать энергию, из жира или из мышц? В течение какого времени происходит этот отъем энергии из внутренних запасов?
5. Вот, допустим, встал утром. Встал, прошелся по квартире. Тратится энергия. Вопрос - откуда она тратится? Я ведь еще ничего не жрал. Означает ли это, что организм в режиме реального времени забирает энергию из жира и мышц, и отдает эту энергию на мои физические действия? Или все таки энергия берется из пищи, которую я сожрал еще вчера?
6. Я толстый, но не толстею дальше, вес примерно остается на одном уровне, в течение последних пяти лет. Означает ли это, что я за эти последние пять лет потребил калорий столько же, сколько и потратил?
7. Путаюсь в терминах. Говорят, калории могут уйти в жир. Или в белок. Допустим, я сожрал некоторое количество чистого белка. Он, как я прочитал, может превратиться в калории. Могут ли эти калории, получившиеся из белка, уйти в жир? И наоборот - могут ли калории, получившиеся из жирных продуктов, уйти в мышцы?
8. Говорят, голодание вредно. Советуют употреблять не менее 500 калорий в день. Вопрос - почему именно 500 калорий? От чего это зависит? Что именно вредно - полное отсутствие потребляемых внешних калорий, или большая разница между потребляемыми и сожжеными калориями? Неужели, если потратил за день 10000 калорий, но сожрал 500 - это заебись?
>>839581
Толсто у тебя на животе, боках и жопе.
Толсто у тебя на животе, боках и жопе.
>>839583
Тупой любитель водяры, уходи.
Тупой любитель водяры, уходи.
>>839583
Потому что алкоголь (я не знаю, водку не пил, зажигал исключительно по пиву) пробивает на хавчик. Не зря и говорят и доказано, что пивной живот не от пива а для пива а от закуски, которую потребляют к пиву и от того что на хавло после дико пробирает и люди жрут все подряд, а потом диван и до утра.
Потому что алкоголь (я не знаю, водку не пил, зажигал исключительно по пиву) пробивает на хавчик. Не зря и говорят и доказано, что пивной живот не от пива а для пива а от закуски, которую потребляют к пиву и от того что на хавло после дико пробирает и люди жрут все подряд, а потом диван и до утра.
970 Кб, 2240x1344
1074 Кб, 2240x1344
Всего два вопроса:
1. Как его пить и в каких количествах, до или после еды?
2. Я взял хуйню? БАД же.
1. Как его пить и в каких количествах, до или после еды?
2. Я взял хуйню? БАД же.
Ответы>>839595
Я кстати хотел взять просто омега-3, но было только омега-3 рыбий жир.
Ответы>>839600
178 Кб, 1280x960
150г. овощного салата (с 2ч. ложками оливкового масла)
50г. творога.
1 вареное яйцо.
50г. творога.
1 вареное яйцо.
Ржаную кашу и пленичную лучше есть в какое время суток?
>>839590
Вроде норм, но принимать надо помногу и с льняным маслом
Вроде норм, но принимать надо помногу и с льняным маслом
>>839583
У алкоголя такая высокая калорийность из-за того, что тупо измеряют тепло, которое он дает при сгорании, лол. Существуют разные исследования, как он усваивается с точки зрения пищевой ценности, но мнение, что все калории доступны организму, как калории хлеба - ошибочно. Вполне возможно, он совсем мало энергии дает. Еще вроде усвоение алкоголя зависит от генетики, так что для кого-то алкоголь может обладать большей питательной ценностью.
У алкоголя такая высокая калорийность из-за того, что тупо измеряют тепло, которое он дает при сгорании, лол. Существуют разные исследования, как он усваивается с точки зрения пищевой ценности, но мнение, что все калории доступны организму, как калории хлеба - ошибочно. Вполне возможно, он совсем мало энергии дает. Еще вроде усвоение алкоголя зависит от генетики, так что для кого-то алкоголь может обладать большей питательной ценностью.
Ответы>>839610
>>839572
Как у всех медиков - 6 лет. После медицинского колледжа все равно на первый курс поступаешь, такие дела.
Но я еще, плюс ко всему, не простым резачком дохлятинки буду, а судебным медиком.
Как у всех медиков - 6 лет. После медицинского колледжа все равно на первый курс поступаешь, такие дела.
Но я еще, плюс ко всему, не простым резачком дохлятинки буду, а судебным медиком.
72 Кб, 480x800
>>839600
Наверно ты прав. Только вот у меня 33 мг в капсуле, а тут вот в разы больше, как и цена.
Наверно ты прав. Только вот у меня 33 мг в капсуле, а тут вот в разы больше, как и цена.
Ответы>>839618
Жираны, срочно нужна ваша помощь!
Обожрался окрошки и холодца, прибавил 3 кг понятно что не жира нужно срочно избавиться хоть от части. Пробовал 2 палтца в рот - нифига. Рвотный рефлекс есть но еда не выходит. Таблеток специальных нет. Что еще можно сделать чтобы очистить желудок?
Обожрался окрошки и холодца, прибавил 3 кг понятно что не жира нужно срочно избавиться хоть от части. Пробовал 2 палтца в рот - нифига. Рвотный рефлекс есть но еда не выходит. Таблеток специальных нет. Что еще можно сделать чтобы очистить желудок?
>>839606
Ешь клетчатку, или продукты с высоким ее содержанием. Нахуя блевать-то? Так высрешь все. Можешь, правда, пойти на жару и побегать - выблюешь все и кишки в том числе.
Ешь клетчатку, или продукты с высоким ее содержанием. Нахуя блевать-то? Так высрешь все. Можешь, правда, пойти на жару и побегать - выблюешь все и кишки в том числе.
Ответы>>839611
>>839598
есть кино про джеки чана, пьяный мастер, там он бухим всех пиздил
есть кино про джеки чана, пьяный мастер, там он бухим всех пиздил
>>839583
каллории это мера энергии, в жир идет вещество
каллории это мера энергии, в жир идет вещество
>>839618
Да еще и с избытком. Мне моих 33 мг рекомендуется пить 3 раза в день по 3. Это 300 мг выходит.
>>839616
Ты тролль прост.
Да еще и с избытком. Мне моих 33 мг рекомендуется пить 3 раза в день по 3. Это 300 мг выходит.
>>839616
Ты тролль прост.
Ответы>>839621
>>839619
33мг рыбьего жира или чистой омеги3?
Да не тролль я, реально пошел и выблевал. Разве тут никто так никогда не делал?
33мг рыбьего жира или чистой омеги3?
Да не тролль я, реально пошел и выблевал. Разве тут никто так никогда не делал?
>>839388 (OP)
Почему-то дико возбуждают подобные девушки, как на 1 и 2 пикчах.
Почему-то дико возбуждают подобные девушки, как на 1 и 2 пикчах.
>>839629
Потому что ты жироеб.
Потому что ты жироеб.
>>839608
Лол, это работает? Я то думаю, почему после литра колы зеро бегу в туалет отваливать.
Лол, это работает? Я то думаю, почему после литра колы зеро бегу в туалет отваливать.
Ответы>>839654
>>839583
1. Ккал это мера энергии, а не еды, в водке конечно много калорий, но т.к. нутриенты (белки, жиры и углеводы) то эти калории не усваиваются организмом. Помимо этого алкоголь просто пробивает на хавло. Да, чувство насыщения определяется не столько количеством калорий, а их качеством, гугли Гликемический индекс.
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Бесследно исчезнуть не может ничего, но если сожрать много ( 7к+ ккал в день), то много еды просто не усвоится и ты ее выстрешь. Основной источник энергии - глюкоза, глюкоза получается из съеденной еды, если в крови ее много, а потребности в ней нет, она откладывается в жир. Насколько быстро тоже зависит от ГИ.
3. Да, если не есть - ты умрешь, вау
4. Сначала будет брать из еды, далее если у тебя избыток мышц и недостаток жира, то будет брать из жира энергию и наоборот.
5. Организм откладывает некоторое количество глюкозы в виде гликогена, который хранится в мышцах, печени и еще гдет, гликоген можно быстро перегнать в глюкозу и заюзать при необходимости
6. Да, получается так, но за это время ты мог проебать мыщечной ткани и нарастить жирка.
7. Да, все нутриенты практически взаимозаменяемы, но в нормальном режиме работы энергия берется из углеводов, строительный материал для тканей из белка, а жир необходим для всякой фигни тип гармонов, расщепления витаминов и т.п.
8. Организм входит в режим голодания и начинает экстренные меры по поддержанию твоей жизни в условиях недостатка пищи, скинет "ненужное": мышцы, ткани внутренних органов и т.п.
1. Ккал это мера энергии, а не еды, в водке конечно много калорий, но т.к. нутриенты (белки, жиры и углеводы) то эти калории не усваиваются организмом. Помимо этого алкоголь просто пробивает на хавло. Да, чувство насыщения определяется не столько количеством калорий, а их качеством, гугли Гликемический индекс.
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Бесследно исчезнуть не может ничего, но если сожрать много ( 7к+ ккал в день), то много еды просто не усвоится и ты ее выстрешь. Основной источник энергии - глюкоза, глюкоза получается из съеденной еды, если в крови ее много, а потребности в ней нет, она откладывается в жир. Насколько быстро тоже зависит от ГИ.
3. Да, если не есть - ты умрешь, вау
4. Сначала будет брать из еды, далее если у тебя избыток мышц и недостаток жира, то будет брать из жира энергию и наоборот.
5. Организм откладывает некоторое количество глюкозы в виде гликогена, который хранится в мышцах, печени и еще гдет, гликоген можно быстро перегнать в глюкозу и заюзать при необходимости
6. Да, получается так, но за это время ты мог проебать мыщечной ткани и нарастить жирка.
7. Да, все нутриенты практически взаимозаменяемы, но в нормальном режиме работы энергия берется из углеводов, строительный материал для тканей из белка, а жир необходим для всякой фигни тип гармонов, расщепления витаминов и т.п.
8. Организм входит в режим голодания и начинает экстренные меры по поддержанию твоей жизни в условиях недостатка пищи, скинет "ненужное": мышцы, ткани внутренних органов и т.п.
>>839604
Почему нет? Единственное, что по специальности ты работать(следовательно, хорошо зарабатывать в качестве врача) нормально сможешь только к тридцати. Если это и общая тяжесть обучения тебя не смущают, то милости прошу к нашему шалашу :3
>>839602
А то! Невинно убиенные дети, истерзанные зверьми строители полиэтиленовых домов, изнасилованные до смерти и другие прелести. Романтика!
>>839606
Домперидон. Ускоряет моторику кишечника, помогает желудку, все быстрее выскочит. Но придется смириться: наел - прими это и сделай все, чтобы так не произошло снова, няша. Если спецтаблеток нет, а спасаться нужно, пока прекрати прием еды часа на 3-4, водой съеденное не разбавляй, позже выпей кефир или любой продукт, который точно тебя слабит. Вообще, что у тебя есть сейчас в домашней аптеке и холодильнике?
Почему нет? Единственное, что по специальности ты работать(следовательно, хорошо зарабатывать в качестве врача) нормально сможешь только к тридцати. Если это и общая тяжесть обучения тебя не смущают, то милости прошу к нашему шалашу :3
>>839602
А то! Невинно убиенные дети, истерзанные зверьми строители полиэтиленовых домов, изнасилованные до смерти и другие прелести. Романтика!
>>839606
Домперидон. Ускоряет моторику кишечника, помогает желудку, все быстрее выскочит. Но придется смириться: наел - прими это и сделай все, чтобы так не произошло снова, няша. Если спецтаблеток нет, а спасаться нужно, пока прекрати прием еды часа на 3-4, водой съеденное не разбавляй, позже выпей кефир или любой продукт, который точно тебя слабит. Вообще, что у тебя есть сейчас в домашней аптеке и холодильнике?
Ответы>>839662
>>839611
Ах, тебе рвотный рефлекс со всеми делами нужен?
Путь 1: подсоленая теплая вода. Много воды. Столько, что аж до горла дойдет. Выпиваешь, прыгаешь на месте секунд 20 и идешь очищать желудок.
Путь 2: пара капель йода с молоком. Атас для желудка, но у многих вызывает желание блевать дальше, чем видеть.
я тебе всего этого не говорила
Ах, тебе рвотный рефлекс со всеми делами нужен?
Путь 1: подсоленая теплая вода. Много воды. Столько, что аж до горла дойдет. Выпиваешь, прыгаешь на месте секунд 20 и идешь очищать желудок.
Путь 2: пара капель йода с молоком. Атас для желудка, но у многих вызывает желание блевать дальше, чем видеть.
я тебе всего этого не говорила
>>839639
Вообще-то, вещества в коле вызывают легкий слабительный эффект.
Вообще-то, вещества в коле вызывают легкий слабительный эффект.
>>839655
Медсестра же. Будто не знаю, как желудок прочищать всяким дуракам.
Медсестра же. Будто не знаю, как желудок прочищать всяким дуракам.
>>839657
Клизма чистит кишечник а не желудок.
Клизма чистит кишечник а не желудок.
>>839646
Да от голода я не срывался никогда, только от халявных палычей. Будь они покляты.
>>839651
Спасибо, я уже сам.
Да от голода я не срывался никогда, только от халявных палычей. Будь они покляты.
>>839651
Спасибо, я уже сам.
Ответы>>839746
94 Кб, 600x823
Купил сегодня это пшенички. Лютая годнота. Один пакетик сварил, половины не съел и сыт. Ну правда еще салат с редиски и репчатого лука навернул. Здоровый обед?
38 Кб, 706x726
Похоже у меня лютый недобор будет. Т.к. я вечером планирую наебнуть кефирчика грамм 300 и спать лечь. Как вы умудряетесь набирать допустим те же 1300 ккал?
Ответы>>839674
>>839672
Всегда проигрывал с этих "1 средний", "1 чашка", "1 ломтик", вам что, весы трудно купить?
Всегда проигрывал с этих "1 средний", "1 чашка", "1 ломтик", вам что, весы трудно купить?
>>839674
Мне лень. Да и проще по ломтикам. Зачем ударяться в совсем уж сектанты. Лучше скажи, моя еда здорова? Ничего если углеводов дохуя или отказаться от цитрусовых?
Мне лень. Да и проще по ломтикам. Зачем ударяться в совсем уж сектанты. Лучше скажи, моя еда здорова? Ничего если углеводов дохуя или отказаться от цитрусовых?
Ответы>>839682
>>839674
А потом начинается "жирач я ем на 1600ккал в день и нихудею".
А потом начинается "жирач я ем на 1600ккал в день и нихудею".
85 Кб, 900x600
>>839643
Благодарю за подробный ответ, держи няшу.
3. Понятно, что если не есть - то умрешь. Но я нарочно не поставил вопрос таким образом. Вот, например, ты жрешь нормально, но тратишь в день все равно больше. Сдохнешь же?
8. На вопрос ты все таки не ответил. А если я буду жрать, как вол, но пахать тоже, как вол, и тратить буду гораздо больше, чем потребляю, то что тогда? Если, к примеру, я буду потреблять 4000 калорий, а тратить 8000, то будет ли организм входить в режим голодания?
Благодарю за подробный ответ, держи няшу.
3. Понятно, что если не есть - то умрешь. Но я нарочно не поставил вопрос таким образом. Вот, например, ты жрешь нормально, но тратишь в день все равно больше. Сдохнешь же?
8. На вопрос ты все таки не ответил. А если я буду жрать, как вол, но пахать тоже, как вол, и тратить буду гораздо больше, чем потребляю, то что тогда? Если, к примеру, я буду потреблять 4000 калорий, а тратить 8000, то будет ли организм входить в режим голодания?
53 Кб, 695x869
Короче вот так вот вышло. 770 калорий на сегодня. А сжег я достаточно: бег 30 минут, зарядки 2 по 30 минут с качанием пресса (2 раза в каждой по 50) и отжимания (2 раза в каждой по 20). Единственное что меня печалит, так это большое количество углеводов. Жду специалистов.
Ответы>>839692
>>839677
Сектанство или нет, это уж сам думай, а то, что эти средние могут совсем не соответствовать действительности - факт. Насчет баланса - не знаю твоих физ. данных, но белка как-то маловато, нажирай хотя бы примерную норму.
Сектанство или нет, это уж сам думай, а то, что эти средние могут совсем не соответствовать действительности - факт. Насчет баланса - не знаю твоих физ. данных, но белка как-то маловато, нажирай хотя бы примерную норму.
>>839682
Спасибо за ответ. Физ составляющие выше твоего поста. Алсо, что посоветуешь добавить из белка в рацион? А точнее, чем восполнить белочный пробел?
Спасибо за ответ. Физ составляющие выше твоего поста. Алсо, что посоветуешь добавить из белка в рацион? А точнее, чем восполнить белочный пробел?
Ответы>>839704
> Белковую пищу следует есть отдельно от картофеля, крупы и без хлеба, так они усваиваются плохо. Лучше комбинировать мясо с овощами – свежими или тушеными, они помогут усвоить белок. Употребляйте белковую пищу до 6 вечера, так как переваривание ее в ночное время затруднено.
При этом не стоит перегружать организм белком, так как избыток белка приводит к процессам гниения в кишечнике и интоксикации продуктами метаболизма, запорам и чувству тяжести в животе.
>>839681
Чето мало.
Я делаю 6 раз по 50 пресса и то кажись маловато, там еще махи ногами, приседания и т.д. по 1 разу по 50 штук.
> А сжег я достаточно: бег 30 минут, зарядки 2 по 30 минут с качанием пресса (2 раза в каждой по 50) и отжимания (2 раза в каждой по 20).
Чето мало.
Я делаю 6 раз по 50 пресса и то кажись маловато, там еще махи ногами, приседания и т.д. по 1 разу по 50 штук.
Ответы>>839697
>>839683
Лол, не знаю что у вас так пригорает с расчета по граммам, мало того, что это никак не затрудняет (кроме может быть расчета в сложных блюдах), так еще и дает тебе максимальную точность. А зная жиробасов, которые отрезают ломти по полбуханки хлеба и считают это за "1/2 средний ломтик", их охуительные измерения на глаз к концу дня дадут разницу не в одну сотню калорий.
Лол, не знаю что у вас так пригорает с расчета по граммам, мало того, что это никак не затрудняет (кроме может быть расчета в сложных блюдах), так еще и дает тебе максимальную точность. А зная жиробасов, которые отрезают ломти по полбуханки хлеба и считают это за "1/2 средний ломтик", их охуительные измерения на глаз к концу дня дадут разницу не в одну сотню калорий.
>>839692
Ну, у меня еще вечерняя типа зарядка есть + 2 подхода пресса по 50 и 2 подхода отжиманий по 20. Выйдет как у тебя - 6 раз. Если ты конечно эти 6 раз делаешь не за 1 подход.
Ну, у меня еще вечерняя типа зарядка есть + 2 подхода пресса по 50 и 2 подхода отжиманий по 20. Выйдет как у тебя - 6 раз. Если ты конечно эти 6 раз делаешь не за 1 подход.
Ответы>>839705
8 Кб, 676x135
А почему отдыхать стоит так много и это никак нельзя изменить???
>>839686
Да тут все просто, худей с небольшим дефицитом и все, следить за БЖУ это, конечно, хорошо, но достаточно держать их в норме. Многие пытаются наебать систему и пытаются худеть на жутком дефиците, говорят, для большинства такое чревато срывом или проблемами со здоровьем.
Белок беру из курицы, творога, фасоли, погугли мб еще чего-нибудь найдешь.
Да тут все просто, худей с небольшим дефицитом и все, следить за БЖУ это, конечно, хорошо, но достаточно держать их в норме. Многие пытаются наебать систему и пытаются худеть на жутком дефиците, говорят, для большинства такое чревато срывом или проблемами со здоровьем.
Белок беру из курицы, творога, фасоли, погугли мб еще чего-нибудь найдешь.
Ответы>>839799
>>839697
конечно не за 1 подход.
Я делаю так ежедневно.
2 раза пресс по 50, махи ногами в сторону 50(каждой по 50), пресс по 50 1 раз,приседания 50, пресс по 50, махи назад согнутой ногой 50, пресс по 50, махи вперед согнутой ногой 50, пресс по 50, гантели(17кг) 20, штанга (40 кг), приседания со штангой 20, гантели 20.
Думаю запихать куда-то посередине силовые и распределить нагрузку на ног. А так целый час пролетает незаметно и пот летит градом.
Алсо я еще 1100-1200 проплываю в бассейне за сеанс.
конечно не за 1 подход.
Я делаю так ежедневно.
2 раза пресс по 50, махи ногами в сторону 50(каждой по 50), пресс по 50 1 раз,приседания 50, пресс по 50, махи назад согнутой ногой 50, пресс по 50, махи вперед согнутой ногой 50, пресс по 50, гантели(17кг) 20, штанга (40 кг), приседания со штангой 20, гантели 20.
Думаю запихать куда-то посередине силовые и распределить нагрузку на ног. А так целый час пролетает незаметно и пот летит градом.
Алсо я еще 1100-1200 проплываю в бассейне за сеанс.
Насколько вредно начинать курить при большом дефиците?
Ответы>>839719
>>839606
В тред анальной блажи в hc сходи, они тебе посоветуют таблеточки или сироп, чтобы весь кишечник опорожнить.
В тред анальной блажи в hc сходи, они тебе посоветуют таблеточки или сироп, чтобы весь кишечник опорожнить.
Ответы>>839836
>>839638
На пиках пиздец конечно, но есть тянки молодые, обычно у которых жир равномерно распределён и выглядит норм.
На пиках пиздец конечно, но есть тянки молодые, обычно у которых жир равномерно распределён и выглядит норм.
33 Кб, 450x600
Господа, это 10 из 10, лучше палыча! 282ккал на 100 гр.
Отвалил себе 100 грамм юбилейного, сижу вот, грызу.
Ответы>>839743
Жирные, вы такие жалкие.
>>839734
Последние две печеньки не полезли. Хотя раньше мог пол кило за день выжрать с компотами всякими.
Последние две печеньки не полезли. Хотя раньше мог пол кило за день выжрать с компотами всякими.
>>839664
Очень жирные кости у меня, да.
>>839662
Больше не делай так. Тебе наверняка самому не понравилось.
Очень жирные кости у меня, да.
>>839662
Больше не делай так. Тебе наверняка самому не понравилось.
Ответы>>839840
А мне не нужны ваши йоды с молоком и два пальца в рот. Научился безо всего этого еду выталкивать обратно, напрягая горло. Я сверхчеловек нахуй.
701 Кб, 1536x2048
Ну ёбвашумать, опять.
Вчера всё стабильно, мюсли и яишница+велик.
А сегодня я, словно блядский грузчик, наелся жареной картошки, которую мать жарила с майонезом(который я просто ненавижу, но она налила, ЧТОБ, БЛЯДЬ, СЫТНЕЕ БЫЛО)
Думал, что этого хватит, нехуй так много жрать, но вот снова. Наготовил себе спагетти и навернул целую тарелку с кетчупом, с КЕТЧУПОМ, анон! Я его с начала прошлого года не ел! Куда я качусь?!
Вчера всё стабильно, мюсли и яишница+велик.
А сегодня я, словно блядский грузчик, наелся жареной картошки, которую мать жарила с майонезом(который я просто ненавижу, но она налила, ЧТОБ, БЛЯДЬ, СЫТНЕЕ БЫЛО)
Думал, что этого хватит, нехуй так много жрать, но вот снова. Наготовил себе спагетти и навернул целую тарелку с кетчупом, с КЕТЧУПОМ, анон! Я его с начала прошлого года не ел! Куда я качусь?!
>>839751
В кетчупе плохого мало, а вот картоха с маянезиком - то пиздец.
В кетчупе плохого мало, а вот картоха с маянезиком - то пиздец.
>>839755
Просто я начал употреблять те продукты, от которых я, как мне казалось, отказался. Это, думаю, не очень хорошо.
Предвижу, что завтра буду на+1кг больше, чем сейчас. Опять на велик сяду, наверное.
Просто я начал употреблять те продукты, от которых я, как мне казалось, отказался. Это, думаю, не очень хорошо.
Предвижу, что завтра буду на+1кг больше, чем сейчас. Опять на велик сяду, наверное.
>>839688
Чому бы и нет?
Чому бы и нет?
Юзать пищеварительные таблетки после еды это норма?
Что скажете?
Что скажете?
Ответы>>839761
>>839761
Чтобы переваривалось быстрее, наверное. Чтобы мог быстрее начать заниматься.
Чтобы переваривалось быстрее, наверное. Чтобы мог быстрее начать заниматься.
Аноны, поясните за дешевый соевый соус, полная хуета или все таки можно употреблять?
Ответы>>839765
>>839604
Нет, нет, нет, чувак, нет! Не надо тебе туда в таком возрасте. Учеба пиздец, 6 лет мученийну ладно, именно мучений года 3, потом ординатура, и ты все еще никому ненужное говно без навыков. А тебе уже за тридцатник будет, а твои ровесники на квартиры и машины заработали для быдла, ага, и жизнь проебана уже.
мед-студент
Нет, нет, нет, чувак, нет! Не надо тебе туда в таком возрасте. Учеба пиздец, 6 лет мученийну ладно, именно мучений года 3, потом ординатура, и ты все еще никому ненужное говно без навыков. А тебе уже за тридцатник будет, а твои ровесники на квартиры и машины заработали для быдла, ага, и жизнь проебана уже.
мед-студент
Жираны, такой вопрос: Вчера купил творог на рынке, ебучая продавщица сказала что мол он обезжиренный, но попробовав утром он оказался невьебенно вкусным и немного скользковатым для обезжиреного, можно в сухомятку уебать. Меня наебали, или так должно быть? Тип домашний, все дела.
>>839782
Если это творог из домашнего нормального молока, то это говно жирнее чем ты.
Если это творог из домашнего нормального молока, то это говно жирнее чем ты.
>>839751
Сьезжай жить отдельно и жри что хочешь.
Я вот пивка взял и чипсов. Видимо буду погибать жиробасом.
Сьезжай жить отдельно и жри что хочешь.
Я вот пивка взял и чипсов. Видимо буду погибать жиробасом.
>>839747
Ничего нового, я так же умею. И диафрагмой еще.
Ничего нового, я так же умею. И диафрагмой еще.
>>839795
Совсем жирных тян ебать сложно. Там ляхи здоровенные, срака огромная и жир на лобке создает проблемы. Худую тянку ставишь и ебешь по полной амплитуде, а с жирнухой все сложней.
Совсем жирных тян ебать сложно. Там ляхи здоровенные, срака огромная и жир на лобке создает проблемы. Худую тянку ставишь и ебешь по полной амплитуде, а с жирнухой все сложней.
Ответы>>839801
90 Кб, 500x500
Угостился капсулкой Липо6. Не знаю жжот ли он жир, но физиологические эффекты вызывает точно. Ощущение жара в теле как после стопки, покраснение рожи, увлажнившиеся глаза, потливость и всё это от одной единственной капсулы когда нутрилекс рекомендует по 4-6 в день. Я вдохновился, куплю и себе баночку.
>>839801
Вкусовщина, но мне тяны говорили что им тоже приятней когда аплитуда длинней. Еще жиротян бревноваты.
Вкусовщина, но мне тяны говорили что им тоже приятней когда аплитуда длинней. Еще жиротян бревноваты.
Ответы>>839811
>>839809
Просто нужно не иметь короткоствола, и всё будет заебца.
>но мне тяны говорили что им тоже приятней когда аплитуда длинней
Просто нужно не иметь короткоствола, и всё будет заебца.
Господа, грейпфруты - великолепная вещь. Правда, кислые, как мой ебальник поутру, но тем не менее.
Ответы>>839823
>>839751
Ну, всякое бывает. Я вот с утра варю курогречу, и тут подруга звонит и бухать зовёт. В итоге без завтрака обедал в чуфальне китайской курочкой гунбао(сладкой с жареным арахисом), а теперь пью до пьянского состояния. И всё у меня с диетой заебок будет, главное не закусывать.
Ну, всякое бывает. Я вот с утра варю курогречу, и тут подруга звонит и бухать зовёт. В итоге без завтрака обедал в чуфальне китайской курочкой гунбао(сладкой с жареным арахисом), а теперь пью до пьянского состояния. И всё у меня с диетой заебок будет, главное не закусывать.
>>839816
Начнем с того что средний у европеоидов 14см. 16см+ это либо нигры либо мутанты. Даже так, стройнотян на 14 можно так напялить что она будет срываться с шишки потому что больно.
Начнем с того что средний у европеоидов 14см. 16см+ это либо нигры либо мутанты. Даже так, стройнотян на 14 можно так напялить что она будет срываться с шишки потому что больно.
>>839820
Нуу? Поэтому жирухи так страдают и страпонят друг друга в бодипозитве. А ты как думал? По делу чувак говорит.
Нуу? Поэтому жирухи так страдают и страпонят друг друга в бодипозитве. А ты как думал? По делу чувак говорит.
Ответы>>839828
>>839441
как худел пили стори
кол-во калорий рацион и упражнения
я примерно на 70кг сижу но пиздец как хочется жрать даже если на 2300 сижу
и срываюсь частенько по вечерам особенно
как худел пили стори
кол-во калорий рацион и упражнения
я примерно на 70кг сижу но пиздец как хочется жрать даже если на 2300 сижу
и срываюсь частенько по вечерам особенно
Ответы>>839886
429 Кб, 480x800
Вьебал 50 гр семян. И что Вы думаете? 315 калорий! 10 группа белков и 26 жиров. Итого мой день заканчивается на 985 ккал. Охуеть просто.
>>839719
Ну может для ослабленного организма это вреднее обычного.
Ну может для ослабленного организма это вреднее обычного.
>>839829
Жирнухи в ебле малоактивны, поэтому мало.
Жирнухи в ебле малоактивны, поэтому мало.
>>839829
Да ничего. Чувак сказал, что ему в кайф ебать жирух, и что хуец нужен значительный. Я с ним согласен, хоть с жирухами и не трахался, но знакомая давалка-жирнотян постоянно ноет о длине хуйцов и ёбырей с крупными хуями подбирает, зачастую стрёмных пиздец. Другой начал с ним спорить, мол сам он жируха. Глупость говорит вобщем.
Да ничего. Чувак сказал, что ему в кайф ебать жирух, и что хуец нужен значительный. Я с ним согласен, хоть с жирухами и не трахался, но знакомая давалка-жирнотян постоянно ноет о длине хуйцов и ёбырей с крупными хуями подбирает, зачастую стрёмных пиздец. Другой начал с ним спорить, мол сам он жируха. Глупость говорит вобщем.
>>839722
Вы что все жопой читаете сегодня?
так вот где этот тред, тогда понятно почему я не мог его в га найти
>кишечник опорожнить
>кишечник
>рвотный рефлекс
>очистить желудок
Вы что все жопой читаете сегодня?
так вот где этот тред, тогда понятно почему я не мог его в га найти
поясните за СЛАБОСТЬ
сам 179/~70
стараюсь жрать 6 раз в день каждые 2.5-3 часа в основном медленные углеводы и белки (на 2300-2500)
и все равно чувствую блядскую слабость особенно вечером и вечером же накатывает адский жор
как можно с этим бороться
сам 179/~70
стараюсь жрать 6 раз в день каждые 2.5-3 часа в основном медленные углеводы и белки (на 2300-2500)
и все равно чувствую блядскую слабость особенно вечером и вечером же накатывает адский жор
как можно с этим бороться
Ответы>>839841
>>839746
А что это разве вредно? Понятно что не понравилось, но у меня были веские причины на это.
А что это разве вредно? Понятно что не понравилось, но у меня были веские причины на это.
>>839838
Симптом депрессии же.
>и все равно чувствую блядскую слабость особенно вечером и вечером же накатывает адский жор
Симптом депрессии же.
Ответы>>839856
>>839747
Мне пальцы и не помогли. Но потом я тоже как-то так напряг горло и сработало.
Мне пальцы и не помогли. Но потом я тоже как-то так напряг горло и сработало.
>>839808
Ну еще бы когда секс раз в год.
Ну еще бы когда секс раз в год.
Бля, везде пишут, что суши такие полезные. Если это так, то почему после них так вспучивает живот и есть не хочется часов 6-7?
Ответы>>839850
>>839840
Нет. Ну сорвался, ну пожрал, ну день диеты проебал - это не причина и не проблема. Считай это читдеем и положи хуй.
А вот те, кто пытается сблевать - это действительно поехавшие в край психи. С детства тебе становится понятно, что блевать - мерзко, блевать - противно, блевать - вредно.
Лучше бы нагрузки увеличил на следующие несколько дней.
>>839846
Хуйню пишут, в них же основной ингридиент - белый рис, да соусы. Не самый дурной из продуктов, да. Но про полезность - пиздёжь.
Нет. Ну сорвался, ну пожрал, ну день диеты проебал - это не причина и не проблема. Считай это читдеем и положи хуй.
А вот те, кто пытается сблевать - это действительно поехавшие в край психи. С детства тебе становится понятно, что блевать - мерзко, блевать - противно, блевать - вредно.
Лучше бы нагрузки увеличил на следующие несколько дней.
>>839846
Хуйню пишут, в них же основной ингридиент - белый рис, да соусы. Не самый дурной из продуктов, да. Но про полезность - пиздёжь.
>>839853
Нихуя.
Нихуя.
>>839841
да при чем тут депрессия вообще
чувствую себя морально комфортно просто хочется жрать жрать жрать
да при чем тут депрессия вообще
чувствую себя морально комфортно просто хочется жрать жрать жрать
>>839850
Так из-за чего хуево после суши может быть? Из-за имбиря? Большого количества соли в соевом соусе? Или из-за блядо-крем-сыра?
Так из-за чего хуево после суши может быть? Из-за имбиря? Большого количества соли в соевом соусе? Или из-за блядо-крем-сыра?
>>839820
О, эта боль короткоствола.
Я побелее многих белых буду и не мутант.
Зачем ебать кости?
>>839828
Что мешает жирухе просто найти парня с большим хуйцом и наслаждаться им?
>>839829
Не очень. Летом разве что, но это и понятно.
>средний у европеоидов 14см
О, эта боль короткоствола.
>16см+ это либо нигры либо мутанты
Я побелее многих белых буду и не мутант.
>стройнотян
Зачем ебать кости?
>>839828
Что мешает жирухе просто найти парня с большим хуйцом и наслаждаться им?
>>839829
Не очень. Летом разве что, но это и понятно.
Ответы>>839861
Пацаны, заметил, что когда от дивана отжимаешься, то пресс побаливает, значит качается!
>>839851
Тебе в Корею. Ни одна уважающая себя девушка не захочет ебаться с таким.
Тебе в Корею. Ни одна уважающая себя девушка не захочет ебаться с таким.
342 Кб, Webm
>>839859
Физкультура уровня /b/
Физкультура уровня /b/
Насколько вредна жаренная картошка каждый день? Я пост о раньше ее только и ел, а теперь не знаю как набрать 1500 ккал даже. Не майонезами же закрываться и не пивом с чипсами. Выручайте.
14 Кб, 200x200
>>839863
откуда вы лезете блядь
я не знаю как мне на 2к прожить попутно не охуевая от слабости и бессилия а всякие дебики не могут картоху сварить вместо того чтобы ее жрать
откуда вы лезете блядь
я не знаю как мне на 2к прожить попутно не охуевая от слабости и бессилия а всякие дебики не могут картоху сварить вместо того чтобы ее жрать
Ответы>>839870
>>839863
Блядь, ну пиздецки вредна.
Быстрые углеводы, крахмал, масло из жиров, калорий и канцерогенов. Лучше не тресать.
Блядь, ну пиздецки вредна.
Быстрые углеводы, крахмал, масло из жиров, калорий и канцерогенов. Лучше не тресать.
Ответы>>839866
>>839866
Про масло он напиздел, а если ты и так нажираешься, то пожалуйста. Проблема калорийного хрючева в том, что калорий много, а жрать хочется.
Про масло он напиздел, а если ты и так нажираешься, то пожалуйста. Проблема калорийного хрючева в том, что калорий много, а жрать хочется.
>>839864
Я просто не качаюсь. Только бег, пресс, зарядка на разогрев мышц перед тренировкой на пресс. Все.
Я просто не качаюсь. Только бег, пресс, зарядка на разогрев мышц перед тренировкой на пресс. Все.
>>839863
Фруктами, не?
>а теперь не знаю как набрать 1500 ккал даже. Не майонезами же закрываться и не пивом с чипсами. Выручайте.
Фруктами, не?
>>839873
Встроеная в лопату самсунга. S health.
Встроеная в лопату самсунга. S health.
>>839810
Мнение кукаретика, рекомендующего кофеин для похудения, очень важно для практиков.
>Хуита за дорого
Мнение кукаретика, рекомендующего кофеин для похудения, очень важно для практиков.
>>839859
да
да
>>839876
С моим темпом это получается 500 ккал в час, 2500 ккал сжигать на одних ногах - это пизда ступням и плоскостопие.
С моим темпом это получается 500 ккал в час, 2500 ккал сжигать на одних ногах - это пизда ступням и плоскостопие.
Ответы>>839897
>>839867
а если я прокатился 17км со скоростью средней 15 км в час то ет норм?
а если я прокатился 17км со скоростью средней 15 км в час то ет норм?
При отжиманиях хрустит где-то в локтевом суставе и до ужаса неприятно ощущение этого всего. Вчера такого не было. Что же делать? Это соли что ли?
Ответы>>839889
29 Кб, 421x246
>>839825
В феврале понял что засиделся на массе. Про калории вместо тысячи слов лучше расскажет пикрелейтед, но сразу скажу что значения там стоит воспринимать с погрешностью ±100.
Занимаюсь я по схеме P/P/L. Упражнения я особо не менял: перестал делать отдельные упражнения на икры, сократил подходы на бицепс/трицепс. В итоге не могу сказать что мои жалкие лифты сильно просели, единственная аномалия это -40кг на дэдлифте.
Кардио я начал делать только на 13-14 неделях. Либо бегал 4-1-3-1-2-1-1 (4 минуты бега 15км/ч минута ходьбы на 8 и т.д), либо катался на велосипеде 5 минут 30-30 (30 секунд отдыха, где-то на 6-ке, 30 секунд макс). Не знаю насколько это эффективно, но я лучше застрелюсь чем буду тратить больше 10 минут на кардио, которое не является велоездой под открытым небом.
Питание: супы, овощное рагу, творог, котлеты из курицы/индейки, овсянка, овощи. Пока не начал сидеть на приличном дефиците и бегать было неплохо, потом стало намного тяжелее. Но читмилил за всё время только 3 раза.
Хуй знает как тебе эта информация пригодится.
В феврале понял что засиделся на массе. Про калории вместо тысячи слов лучше расскажет пикрелейтед, но сразу скажу что значения там стоит воспринимать с погрешностью ±100.
Занимаюсь я по схеме P/P/L. Упражнения я особо не менял: перестал делать отдельные упражнения на икры, сократил подходы на бицепс/трицепс. В итоге не могу сказать что мои жалкие лифты сильно просели, единственная аномалия это -40кг на дэдлифте.
Кардио я начал делать только на 13-14 неделях. Либо бегал 4-1-3-1-2-1-1 (4 минуты бега 15км/ч минута ходьбы на 8 и т.д), либо катался на велосипеде 5 минут 30-30 (30 секунд отдыха, где-то на 6-ке, 30 секунд макс). Не знаю насколько это эффективно, но я лучше застрелюсь чем буду тратить больше 10 минут на кардио, которое не является велоездой под открытым небом.
Питание: супы, овощное рагу, творог, котлеты из курицы/индейки, овсянка, овощи. Пока не начал сидеть на приличном дефиците и бегать было неплохо, потом стало намного тяжелее. Но читмилил за всё время только 3 раза.
Хуй знает как тебе эта информация пригодится.
>>839885
Это ты неправильно руку держишь. Неделю отдыхай, потом иди гуглить как штангисты держат руки при жиме от груди.
Это ты неправильно руку держишь. Неделю отдыхай, потом иди гуглить как штангисты держат руки при жиме от груди.
Ответы>>839894
Ответы>>839907
>>839886
алсо накидай еще таблиц с каллоражем на несколько месяцев например если не сложно
алсо накидай еще таблиц с каллоражем на несколько месяцев например если не сложно
Ответы>>839907
>>839421
Скоро наша медсестричка и сиську так же невзначай вкинет. Все тян одинаковые внимание-шлюхи.
Скоро наша медсестричка и сиську так же невзначай вкинет. Все тян одинаковые внимание-шлюхи.
>>839889
До этого нормальная техника значит была? Лол. Просто у меня отложение солей, колени хрустят как хуй знает что и что самое печальное - я не знаю что делать и никто не знает.
До этого нормальная техника значит была? Лол. Просто у меня отложение солей, колени хрустят как хуй знает что и что самое печальное - я не знаю что делать и никто не знает.
>>839880
Ну я почти каждый день хожу 8-20км, по погоде. Ни плоскотопия нихуя, вес 72-90кг.
Ну я почти каждый день хожу 8-20км, по погоде. Ни плоскотопия нихуя, вес 72-90кг.
Ответы>>839925
Ответы>>839902
>>839898
Почему женщин не садят за проявление своей природы (блядства), а мужчину посадят, если он проявит свою природу изнасиловав и убив кого-нибудь, это же так же заложено в каждом парне, как вниманиеблядство в каждой шлюхе? Я чувствую себя ущемлённо, так как я могу проявить свою природу только где-то в лесу без палева, и то велик шанс что поймают и посадят, лишив остальных свобод.
Почему женщин не садят за проявление своей природы (блядства), а мужчину посадят, если он проявит свою природу изнасиловав и убив кого-нибудь, это же так же заложено в каждом парне, как вниманиеблядство в каждой шлюхе? Я чувствую себя ущемлённо, так как я могу проявить свою природу только где-то в лесу без палева, и то велик шанс что поймают и посадят, лишив остальных свобод.
>>839903
Когда-то это было преступлением, а в некоторых арабских странах до сих пор. Или ты считаешь что законы каждого отдельно взятого государства справедливы и непогрешимы?
Когда-то это было преступлением, а в некоторых арабских странах до сих пор. Или ты считаешь что законы каждого отдельно взятого государства справедливы и непогрешимы?
Ответы>>839910
56 Кб, 453x511
>>839890
Дохуя писать, ты в английский можешь? Если да то гугли reddit's ppl for beginners, я делал его, только на меньших повторениях. Вкратце, дни разбиты на тяги(спина+бицепс)/жимы(грудь+трицепс)/ноги.
Кардио делал после тренировок, 6 дней в неделю. Большая ошибка.
Пока держал нормальные калории всё было путём, на 1400 с кардио пошли по полной синдромы низкого сахара в крови: усталость, апатия, головокружение, ледяные конечности, вечером и утром скакало настроение. Не рекомендую в общем. Если тебе очень хуёво, то лучше всё же поесть, альтернатива если ты упёртый дебил как я - вьеби ударную дозу кофеина, мне помогало функционировать.
Сейчас дропнул кардио и потихоньку поднимаю калории (~1500), в целом самочуствие намного лучше.
>>839891
Ну это как бы единственная и неповторимая, я конечно в прошлом году еще за лето с 75 до 64 спустился, но там нет такой суммарной. Могу тебе скинуть как я снова стал жирным, ну и в добавок подкачался немного. Хотя местные качки меня обоссут за такой "набор".
Дохуя писать, ты в английский можешь? Если да то гугли reddit's ppl for beginners, я делал его, только на меньших повторениях. Вкратце, дни разбиты на тяги(спина+бицепс)/жимы(грудь+трицепс)/ноги.
Кардио делал после тренировок, 6 дней в неделю. Большая ошибка.
Пока держал нормальные калории всё было путём, на 1400 с кардио пошли по полной синдромы низкого сахара в крови: усталость, апатия, головокружение, ледяные конечности, вечером и утром скакало настроение. Не рекомендую в общем. Если тебе очень хуёво, то лучше всё же поесть, альтернатива если ты упёртый дебил как я - вьеби ударную дозу кофеина, мне помогало функционировать.
Сейчас дропнул кардио и потихоньку поднимаю калории (~1500), в целом самочуствие намного лучше.
>>839891
Ну это как бы единственная и неповторимая, я конечно в прошлом году еще за лето с 75 до 64 спустился, но там нет такой суммарной. Могу тебе скинуть как я снова стал жирным, ну и в добавок подкачался немного. Хотя местные качки меня обоссут за такой "набор".
Ответы>>839967
>>839906
С точки зрения укрф. Убийство и насилие это преступление против чужих воли и здоровья. Блядство таковым не является, разве что против нравственности. Впрочем у ебанутых хачей даже за празднование дня рождения можно уехать в мусарню.
С точки зрения укрф. Убийство и насилие это преступление против чужих воли и здоровья. Блядство таковым не является, разве что против нравственности. Впрочем у ебанутых хачей даже за празднование дня рождения можно уехать в мусарню.
Ответы>>839913
>>839910
А представь что у нас ко власти придёт какой-нибудь Рамзанчик и твоей сильной и независимой щелью будут торговать родители за баранов, абсолютно законно в полном соответствии с новым укрф.
А представь что у нас ко власти придёт какой-нибудь Рамзанчик и твоей сильной и независимой щелью будут торговать родители за баранов, абсолютно законно в полном соответствии с новым укрф.
>>839914
Неверно. Это просто утешения для слабаков.
Неверно. Это просто утешения для слабаков.
Это не считается новшеством - эффективность данного способа уже давно признана. Процесс очищения организма от солей с помощью риса не требует ни больших усилий, ни тем более материальных затрат. Делается это так: три столовых ложки риса заливаем литром воды. На следующее утро, выливаем воду и снова заливаем рис литром свежей воды, ставим на огонь и варим на протяжении пяти минут. И так нужно сделать два раза. Таким образом, отваренный по несколько раз рис, нужно употреблять в теплом виде без каких-либо добавок, после чего не рекомендуется, есть в течение трех часов. Затем можно употреблять обычную еду, кроме жирной и копчёной пищи, не забывайте включать в свой рацион питания сухофрукты. В данном случае, употребление риса в чистом виде нужно расценивать не как еду, а как лекарственное средство для борьбы с отложением солей. Дело в том, что рис обладает отличными абсорбирующими свойствами, он вбирает в себя соли в организме и выводит их естественным путем. Рисовый курс должен длиться десять дней. Если вам скучно есть сухофрукты в чистом виде, из них можно приготовить интересный и полезный десерт. С помощью мясорубки можно прокрутить курагу, изюм, чернослив, добавить немного лимонного сока и меда, все перемешать и поставить в холодильник. Употреблять такой десерт рекомендуется в обеденное время по одной столовой ложке, это принесет несомненную пользу вашему организму и нормализирует обменные процессы в организме, в том числе соляной обмен, и к тому же это очень вкусно.
Источник: http://vsegdazdorov.net/story/kak-vyvesti-sol-iz-organizma 2016 © vsegdazdorov.net
Источник: http://vsegdazdorov.net/story/kak-vyvesti-sol-iz-organizma 2016 © vsegdazdorov.net
>>839897
У меня вдвое больше, лол.
У меня вдвое больше, лол.
Самым простым, но эффективным способом очищения суставов от отложенных солей является аюрведический метод. Он заключается в употреблении утром натощак стакана горячей воды. Пить надо медленно, небольшими глотками.
>>839923
Я не врач, но как он будет из организма соли выводить, если проходит он только через желудок и кишечник?
Я не врач, но как он будет из организма соли выводить, если проходит он только через желудок и кишечник?
Ответы>>839931
>>839923
манясаенс какой-то.
Вода - не серьёзная проблема и решается быстро если ты не мой покойный дед, так что о воде думать не стоит. Жрёшь соевый соус вместо чистой соли - и збс. Остальное не нужно.
Столовая ложка десерту у него, лол. Рис нахуй.
манясаенс какой-то.
Вода - не серьёзная проблема и решается быстро если ты не мой покойный дед, так что о воде думать не стоит. Жрёшь соевый соус вместо чистой соли - и збс. Остальное не нужно.
Столовая ложка десерту у него, лол. Рис нахуй.
>>839927
С можей и калом, нет? А как ты представляешь вывод солей вообще? Странно.
С можей и калом, нет? А как ты представляешь вывод солей вообще? Странно.
>>839923
Чтобы вывести соль - просто не жри соль, вообще. И просто пей воду чистую, без газа. В конце концов соль выссытся, и низкая соленость начнет закачивать жижу в суставы и ты лопнешь нахуй в клочья прям в постели блять, так бдыщь и пиздос, соседи сбегутся, скажут во дурак блять лол начнет вымывать все запасы отовсюду. А рисы-хуисы - это пиздоболия, соль выводится и вводится только мембранной осморегуляцией.
Чтобы вывести соль - просто не жри соль, вообще. И просто пей воду чистую, без газа. В конце концов соль выссытся, и низкая соленость начнет закачивать жижу в суставы и ты лопнешь нахуй в клочья прям в постели блять, так бдыщь и пиздос, соседи сбегутся, скажут во дурак блять лол начнет вымывать все запасы отовсюду. А рисы-хуисы - это пиздоболия, соль выводится и вводится только мембранной осморегуляцией.
Ответы>>839937
>>839936
Я с 15 решил не жрать. Вообще ее не ем фактически. Но мамка варит тот же суп с фрикадельками, туда идет соль. Что делать? Просить не ложить туда соль вообще?
Я с 15 решил не жрать. Вообще ее не ем фактически. Но мамка варит тот же суп с фрикадельками, туда идет соль. Что делать? Просить не ложить туда соль вообще?
Ответы>>839956
>>839840
Очень вредно.
Очень вредно.
Имел ввиду, что с 15 апреля отказался от соли, ем ее только в супу. И кстати воды пью по 3 литра в день.
Ответы>>839941
>>839892
Нет.
Нет.
>>839941
Ладно, шуточки в сторону, тут все-таки не /b/.
Ладно, шуточки в сторону, тут все-таки не /b/.
Приготовил куриную грудочку и варю рис. Мясо получилось прямо сухое и даже сыпется немного, 0 жира
439 Кб, 795x661
>>839388 (OP)
Ребятки, не могу отказаться от напитков. Пью квас, лимонад, байкал, молочные коктели, но только не воду. Что из этого наименее вредно?
Ребятки, не могу отказаться от напитков. Пью квас, лимонад, байкал, молочные коктели, но только не воду. Что из этого наименее вредно?
>>839923
А зачем соль выводить?
В определенном количестве она необходима организму.
Я вот соль не люблю и почти не ем, никаких профитов.
А зачем соль выводить?
В определенном количестве она необходима организму.
Я вот соль не люблю и почти не ем, никаких профитов.
>>839945
Всё вредно. Отказывайся.
Всё вредно. Отказывайся.
>>839947
Это сегодняшний завтрак, бро, я за день еще ничего не ел. Купил как раз соевый соус. Правда хз как определять, настоящий он или нет. Рядом две бутылочки стоят - одна дороже другой в 5 раз, но состав тот же написан.
>>839948
Оче вкусно с приправками, надеюсь не слопаю курицу пока рис варится...
Это сегодняшний завтрак, бро, я за день еще ничего не ел. Купил как раз соевый соус. Правда хз как определять, настоящий он или нет. Рядом две бутылочки стоят - одна дороже другой в 5 раз, но состав тот же написан.
>>839948
Оче вкусно с приправками, надеюсь не слопаю курицу пока рис варится...
>>839946
Профит в том, что у тебя не хрустят колени, плечи и нет и не будет предрасположенности к артрозам и артритам как минимум лет до 50-60. Этого мало?
Профит в том, что у тебя не хрустят колени, плечи и нет и не будет предрасположенности к артрозам и артритам как минимум лет до 50-60. Этого мало?
Ответы>>839960
>>839945
Кола-лайт(что кока, что пепси). Химии пиздос, но калорий нет.
Аноны писали о соке на сахарозаменителях, но я не пробовал
Кола-лайт(что кока, что пепси). Химии пиздос, но калорий нет.
Аноны писали о соке на сахарозаменителях, но я не пробовал
>>839952
Спасибо, анон. Мне именно, что с сахаром нужно что-то делать.
Спасибо, анон. Мне именно, что с сахаром нужно что-то делать.
>>839937
Да. Проси солить себе в тарелку или не жри.
Да. Проси солить себе в тарелку или не жри.
>>839952
Не сок а сироп, в принципе пить можно, но кола всё же вкуснее. Из бонусов можно делать желе ~80 ккал на кило.
Не сок а сироп, в принципе пить можно, но кола всё же вкуснее. Из бонусов можно делать желе ~80 ккал на кило.
Ответы>>839961
>>839850
У меня просто план горит. Хочу скорее пробить сотку. Я же всю свою совершеннолетнюю жизнь провел выше центнера.
У меня просто план горит. Хочу скорее пробить сотку. Я же всю свою совершеннолетнюю жизнь провел выше центнера.
>>839656
Сожрал молока с йодом, высрал личинку, че делать? Лежит в сральнике, грит папа, ты че, ебанутый, зачем аборт сделал? Стремно зайти даже смыть, ссу в раковину.
Сожрал молока с йодом, высрал личинку, че делать? Лежит в сральнике, грит папа, ты че, ебанутый, зачем аборт сделал? Стремно зайти даже смыть, ссу в раковину.
Ответы>>840036
>>839945
Квас если натурального брожения, а не жженый солодовый раствор, компоты, тормозная жидкость с лома.
Квас если натурального брожения, а не жженый солодовый раствор, компоты, тормозная жидкость с лома.
>>839961
Так с сахарозаменителем же. Нужно было "сироп" написать.
Так с сахарозаменителем же. Нужно было "сироп" написать.
А вот поясните мне, скелетоны. Вот у меня живот вываливается как у беременной коровы, если его полностью расслабить. Это у меня дохуя висцерала или очень слабые мышцы внутренние? Прост думаю, исправит ли ситуацию похудение на 10+ кг. Сейчас вес 83, рост 182.
>>839968
Вероятно это генетика.
Вероятно это генетика.
Начал упарывать эфедрин+кофеин.
На кардио потею как сука. Энергия прёт дико.
Сука, какое же охуенное лекарство из-за сраных торчков запретили. А ведь раньше его как капли в нос назначали.
На кардио потею как сука. Энергия прёт дико.
Сука, какое же охуенное лекарство из-за сраных торчков запретили. А ведь раньше его как капли в нос назначали.
>>839968
Слабые мышцы, висцеральный жир и растянутый желудок.
Жри маленькими порциями, качай немножко пресс и привыкай ходить с напряженным животом, ну и худей.
Слабые мышцы, висцеральный жир и растянутый желудок.
Жри маленькими порциями, качай немножко пресс и привыкай ходить с напряженным животом, ну и худей.
Ответы>>839978
>>839974
Прессик качаю несколько раз в неделю, хожу всегда с втянутым животом, и ни хера - стоит расслабить, и он выстреливает
Прессик качаю несколько раз в неделю, хожу всегда с втянутым животом, и ни хера - стоит расслабить, и он выстреливает
Ответы>>840150
>>839971
Не ссы, дней через пять эффект снизится требуя повышения дозировки. Толерантность к эфу вырабатывается быстро, а к кофеину у тебя уже есть.
Не ссы, дней через пять эффект снизится требуя повышения дозировки. Толерантность к эфу вырабатывается быстро, а к кофеину у тебя уже есть.
>>839967
Ты на таблицы посмотри, жир летел. А вот самочувствие да, как-то раз не получилось пообедать на работе, так в итоге дошло до того что у меня в глазах начало темнеть. Пришлось выпить баночку энергетика (с сахаром). Она даже в калории влезла. Но это издевательство над организмом конечно - радикальные дефициты на процентах телесного жира меньше 20 не самый разумный подход.
Ты на таблицы посмотри, жир летел. А вот самочувствие да, как-то раз не получилось пообедать на работе, так в итоге дошло до того что у меня в глазах начало темнеть. Пришлось выпить баночку энергетика (с сахаром). Она даже в калории влезла. Но это издевательство над организмом конечно - радикальные дефициты на процентах телесного жира меньше 20 не самый разумный подход.
Ответы>>839993
>>839977
Вот оно что. Оказывается это у нас прогресс так шагнул. В отличии от отсталых США, где эф легален. Дикари, хуле. Наверняка до сих пор кровопусканиями и заговорами лечатся.
Вот оно что. Оказывается это у нас прогресс так шагнул. В отличии от отсталых США, где эф легален. Дикари, хуле. Наверняка до сих пор кровопусканиями и заговорами лечатся.
Что лучше недоесть белка, но получить больший минус по калориям или съесть нормально белка, но с меньшим дефицитом?
Жир УглевБелк Ккал
40,34 219,6672,95 1538
При такой картине и плановых 1700 ккал. 120 кг, сколько сухой массы х3, но немного.
Жир УглевБелк Ккал
40,34 219,6672,95 1538
При такой картине и плановых 1700 ккал. 120 кг, сколько сухой массы х3, но немного.
Ответы>>839990
>>839980
Нахрена ты сюда эту чурку притащил?
Нахрена ты сюда эту чурку притащил?
>>839986
Вот сейчас тем же занимаюсь. Тоже тяжко пиздец. А еще вечером иногда такой жор нападает, хочется слона сожрать.
Вот сейчас тем же занимаюсь. Тоже тяжко пиздец. А еще вечером иногда такой жор нападает, хочется слона сожрать.
Ответы>>840012
>>839902
Придурок, если ты будешь ебать бабу по обоюдному согласию - то никто не посадит, но если ты будешь домогаться её при том, что она очевидно тебя не хочет и её тошнит от тебя, то это нормально что тебя засудят. Еби тех, кому ты нравишься и будет тебе счастье.
Придурок, если ты будешь ебать бабу по обоюдному согласию - то никто не посадит, но если ты будешь домогаться её при том, что она очевидно тебя не хочет и её тошнит от тебя, то это нормально что тебя засудят. Еби тех, кому ты нравишься и будет тебе счастье.
Ответы>>840004
67 Кб, 400x400
>>839990
Ты че такой злой? Иди скушай что нибудь вкусное.
Ты че такой злой? Иди скушай что нибудь вкусное.
>>839945
Готовь свой, домашний квас. В конце-концов, ты русич или нет?
Готовь свой, домашний квас. В конце-концов, ты русич или нет?
Как справиться с ночными зажорами? Весь день питаюсь сбалансированно, ем тёплые супы и каши, голода нет вообще. Но когда наступает вечер я начинаю совершать визиты вежливости к большому серебристому другу и перехватывать маленькие кусочки то одного, то другого при том что есть я по-прежнему не хочу! Ебанутая психика на инстинктивном уровне требует вкусняшек или хотя бы чаю со сливками. Кусочек по кусочку набегает столько, что напрочь выбивает меня из дефицита. А если принудительно выкинуть из холодильника всё вкусное, чтобы на вечер ничгео не осталось, то испытываю сильный дискомфорт на грани депрессии и такая поебень только вечером, днём всё ок.
>>840004
Не быть аутистом и понять, нравишься ли ты ему тоже. Понять, нравишься ли ты человеку это же пиздец просто на самом деле.
Не быть аутистом и понять, нравишься ли ты ему тоже. Понять, нравишься ли ты человеку это же пиздец просто на самом деле.
>>839993
Эх, за что ты себя так? Я такой хуйни только худшим бы из врагов пожелал.
Мне с жорами попроще благодоря волшебному графику: зал открывается в 7:30, работаю я с 12. В итоге я встаю, ем лёгкий завтрак, прихожу из зала и наедаюсь, на работе творог и кофе, вечером опять наедаюсь. За час-полтора до сна голод конечно начинает припекать, но я уже особо без сил и засыпать он не мешает.
А вот на выходных пиздец, да. Сегодня я 85% калории съел до часу дня. Тем не менее в лимит я попал, хотя думаю прогуляться немножко для профилактики.
Но это всё почти позади, на следующей неделе уже по ~1600 буду есть, еще через одну ~1700 и так далее.
Эх, за что ты себя так? Я такой хуйни только худшим бы из врагов пожелал.
Мне с жорами попроще благодоря волшебному графику: зал открывается в 7:30, работаю я с 12. В итоге я встаю, ем лёгкий завтрак, прихожу из зала и наедаюсь, на работе творог и кофе, вечером опять наедаюсь. За час-полтора до сна голод конечно начинает припекать, но я уже особо без сил и засыпать он не мешает.
А вот на выходных пиздец, да. Сегодня я 85% калории съел до часу дня. Тем не менее в лимит я попал, хотя думаю прогуляться немножко для профилактики.
Но это всё почти позади, на следующей неделе уже по ~1600 буду есть, еще через одну ~1700 и так далее.
>>840005
Ходи по улице или по дому приберись. У меня такое было в первый месяц диеты, но потом привык.
Ходи по улице или по дому приберись. У меня такое было в первый месяц диеты, но потом привык.
Ответы>>840028
Как думаете, кило яблок, 400 грам риса и 300 грам курочки вписываются в 2к калорий? По гуглу вроде да, но мне кажется, меня наебывают
Ответы>>840018
>>840016
Кило яблок грубо говоря 500 калорий.
400 грамм риса - 1450 калорий.
300 грамм куры - 600 калорий, при условии что учитывается масса сырого мяса и взята грудина.
Вывод - ты идиот.
Кило яблок грубо говоря 500 калорий.
400 грамм риса - 1450 калорий.
300 грамм куры - 600 калорий, при условии что учитывается масса сырого мяса и взята грудина.
Вывод - ты идиот.
Ответы>>840023
Бля, как вы не заебываетесь расчитывать каллораж? Это ж ведь каждый ингредиент в каждом блюде нужно взвешивать? Накидайте гайд, как все оптимально и быстро делать?
Ответы>>840020
>>840019
Если ты сам готовишь, ты один фиг из раза в раз не будешь кардинально менять рецептуру. Один раз посчитал и пользуйся этой мерой как линейкой.
Если ты сам готовишь, ты один фиг из раза в раз не будешь кардинально менять рецептуру. Один раз посчитал и пользуйся этой мерой как линейкой.
>>840012
Словил плато на 1600 ккал, сейчас 1400-1500 ем. Да мне совсем чуть-чуть досушить осталось. Еще 2 кг и будут оформленные кубики. Пару недель еще, а там сессия уже, выйду на норму, и все лето буду набирать понемногу.
Словил плато на 1600 ккал, сейчас 1400-1500 ем. Да мне совсем чуть-чуть досушить осталось. Еще 2 кг и будут оформленные кубики. Пару недель еще, а там сессия уже, выйду на норму, и все лето буду набирать понемногу.
>>840012
И кстати, по 100 ккал в неделю повышать будешь, не слишком медленно? Это чтобы вес обратно не набрать резко?
И кстати, по 100 ккал в неделю повышать будешь, не слишком медленно? Это чтобы вес обратно не набрать резко?
Ответы>>840072
Ответы>>840024
>>840024
Ну так и пиши, мол готового, ёмаё.
Вот смотри. Когда я говорю слово "говно", я подразумеваю говно, а не варёное говно. Когда я говорю "печенье", я не подразумеваю свареное печенье. Когда я говорю "планшет", я тоже не грешу на варёный планшет. Вот и ты разговаривай как грамотный человек, знающий русский лангуаге.
Ну так и пиши, мол готового, ёмаё.
Вот смотри. Когда я говорю слово "говно", я подразумеваю говно, а не варёное говно. Когда я говорю "печенье", я не подразумеваю свареное печенье. Когда я говорю "планшет", я тоже не грешу на варёный планшет. Вот и ты разговаривай как грамотный человек, знающий русский лангуаге.
>>840014
Вообще не вариант. Вечер - время отдыха.
Вообще не вариант. Вечер - время отдыха.
3 Кб, 667x55
Почему так выходит дохуя углеводов? Я конечно могу отказаться о тех 2х маленьких кусочков черного хлеба в день. Но вот отказаться от цитрусовых не смогу. Как тогда быть?
>>840033
Нет, просто по сравнению с другими компонентами у меня углеводы выигрывают с заветным перевесом. Чтобы мышцы не сжечь, надо белка больше тогда употреблять, раз ты говоришь, что 100-200 углеводов это норм.
Нет, просто по сравнению с другими компонентами у меня углеводы выигрывают с заветным перевесом. Чтобы мышцы не сжечь, надо белка больше тогда употреблять, раз ты говоришь, что 100-200 углеводов это норм.
>>839923
Вода, в которой рис варился, и правда очистит. Но просто кишечник. Соли тут не причем.
медсестра
Вода, в которой рис варился, и правда очистит. Но просто кишечник. Соли тут не причем.
медсестра
>>839962
Обмажься йодом.
Обмажься йодом.
>>840035
А как тогда выгнать соль из суставов? Можешь спросить у коллег или может сама знаешь ответ?
А как тогда выгнать соль из суставов? Можешь спросить у коллег или может сама знаешь ответ?
>>840040
Чтобы суставы не хрустели и не скрипели, очевидно же.
Чтобы суставы не хрустели и не скрипели, очевидно же.
>>839946
Организм осуществляет обмен веществ за счет разницы солености внутри и снаружи клетки. Поэтому если в тебе много соли - организм будет всасывать воду, пока соленость снаружи не сравняется с соленостью внутри. Соответственно, чем больше соли, тем больше жижи. Эта жижа будет застаиваться, и на полный цикл обмена уйдет больше времени. Если соли будет мало - выссывание ежедневных двух литров обновит этот застой несколько раз, вместе со всем, что там плавает.
Организм осуществляет обмен веществ за счет разницы солености внутри и снаружи клетки. Поэтому если в тебе много соли - организм будет всасывать воду, пока соленость снаружи не сравняется с соленостью внутри. Соответственно, чем больше соли, тем больше жижи. Эта жижа будет застаиваться, и на полный цикл обмена уйдет больше времени. Если соли будет мало - выссывание ежедневных двух литров обновит этот застой несколько раз, вместе со всем, что там плавает.
>>840005
пей воду
пей воду
>>840037
1) Диета. Ограничить соль и животные белки. С пряностями, специями и мучным тоже стоит подзавязать. Овощи/клетчатка в рационе приветствуются. Пить много воды(не газировки!).
2) Регулярно ходить в баню или сауну.
3) Травяные компрессы. Реализуемо только летом, поэтому опустим этот момент.
4) Неплохо связывают/выводят соль вещества, содержащиеся в березовых листьях. На стакан кипятка бери 2 столовых ложки листьев(измельченных). Отфильтровать позже и охладить. Пить до еды. Хруст в суставах должен уменьшиться.
То самое с листьями брусники, но заваривать 1 чайную ложечку, пусть стоит ночь, а утром полстакана выпиваешь.
НО! Это все полумеры. Настолько серьезные отложения могут быть признаком подагрического артрита. Сходи к врачу!
1) Диета. Ограничить соль и животные белки. С пряностями, специями и мучным тоже стоит подзавязать. Овощи/клетчатка в рационе приветствуются. Пить много воды(не газировки!).
2) Регулярно ходить в баню или сауну.
3) Травяные компрессы. Реализуемо только летом, поэтому опустим этот момент.
4) Неплохо связывают/выводят соль вещества, содержащиеся в березовых листьях. На стакан кипятка бери 2 столовых ложки листьев(измельченных). Отфильтровать позже и охладить. Пить до еды. Хруст в суставах должен уменьшиться.
То самое с листьями брусники, но заваривать 1 чайную ложечку, пусть стоит ночь, а утром полстакана выпиваешь.
НО! Это все полумеры. Настолько серьезные отложения могут быть признаком подагрического артрита. Сходи к врачу!
>>840044
Что? Зачем?
Что? Зачем?
>>840044
Сразу пусть зеркало пруфает.
Сразу пусть зеркало пруфает.
42 Кб, 527x764
Что скажете про сауны и бани? Говорят помогает. Нашел цену 500 рублей. Это за человека или на толпу? Самому же тупо идти, но что делать, если хекка...
>>840066
Норм, прыгаешь бомбочкой, зовешь медсестру с тазиком, весело. Можно сдохнуть от рака жопы.
Норм, прыгаешь бомбочкой, зовешь медсестру с тазиком, весело. Можно сдохнуть от рака жопы.
>>840022
Нормально, где ни читал везде советуют из дефицита выходить по 100-150 ккал, что в принципе логично. Метаболизм же замедляется, особенно на таком поехавшем дефиците как у нас. Да и ментальный аспект - даже если правильно подгадать РСК при резком повышении калорий нагонится вода, а это сразу лёгкая паника, ну у меня точно.
Нормально, где ни читал везде советуют из дефицита выходить по 100-150 ккал, что в принципе логично. Метаболизм же замедляется, особенно на таком поехавшем дефиците как у нас. Да и ментальный аспект - даже если правильно подгадать РСК при резком повышении калорий нагонится вода, а это сразу лёгкая паника, ну у меня точно.
Ответы>>840080
41 Кб, 221x394
25 Кб, 175x394
>>840066
Купи себе этот костюм и делай в нём утренние пробежки. Как раз сейчас потеплело. Говорят помогает.
Купи себе этот костюм и делай в нём утренние пробежки. Как раз сейчас потеплело. Говорят помогает.
Ответы>>840179
>>840034
Они и должны занимать половину или даже больше всех нутриентов.
Они и должны занимать половину или даже больше всех нутриентов.
>>840072
Кстати да, после срыва заливает пиздецки
Кстати да, после срыва заливает пиздецки
Как же вкусно худеть, это пиздец.
Овсянка с миксом ягод просто топ/10, лучший завтрак.
Креветки с брокколи и сельдереем - что может быть вкуснее?
Творог с бананами - просто супер охуенно.
Единственное что пока что кушать сильно хочется перманентно, хоть и ем на 1800. Но вкусность такого питания меня просто удивила, нахуй я палычи 19 лет ел?
Овсянка с миксом ягод просто топ/10, лучший завтрак.
Креветки с брокколи и сельдереем - что может быть вкуснее?
Творог с бананами - просто супер охуенно.
Единственное что пока что кушать сильно хочется перманентно, хоть и ем на 1800. Но вкусность такого питания меня просто удивила, нахуй я палычи 19 лет ел?
>>840081
Ты привыкнешь. Ломка от недопалыча в организме. Молодец, борешься с начальным стрессом для организма на диете пищевым разнообразием, это уменьшаит вероятность срыва.
С какого веса начинаешь худеть?
Ты привыкнешь. Ломка от недопалыча в организме. Молодец, борешься с начальным стрессом для организма на диете пищевым разнообразием, это уменьшаит вероятность срыва.
С какого веса начинаешь худеть?
Ответы>>840085
>>840085
Солидной.
Что ж, успехов тебе. Вот у тебя вообще все шансы подскинуть. С таким-то настроем :3
Солидной.
Что ж, успехов тебе. Вот у тебя вообще все шансы подскинуть. С таким-то настроем :3
Ответы>>840095
41 Кб, 500x500
Встал с утра на весы. Всё, вроде, нормально. Скинул 1кг. Но ведь с утра всегда так, подумал я. Но ведь вчерашним утром я весил на 1кг больше!
И это несмотря на то, что я вчера так обожрался.
И это несмотря на то, что я вчера так обожрался.
Ответы>>840123
>>840081
Еще больше овощей, бананы не советую кушать, алсо в начале похудения я тоже творог с бананом ел и йогуртом, это супер крутой десерт, сейчас пришел к тому что лучше забить чувство голода овощами и поесть еще белка
Еще больше овощей, бананы не советую кушать, алсо в начале похудения я тоже творог с бананом ел и йогуртом, это супер крутой десерт, сейчас пришел к тому что лучше забить чувство голода овощами и поесть еще белка
>>840115
На постели не было странных пятен? Коричневого или желтого цвета?
На постели не было странных пятен? Коричневого или желтого цвета?
57 Кб, 540x600
>>839978
Два дня этим занимаешься и до сих пор висит?! Это генетика, плюнь
Два дня этим занимаешься и до сих пор висит?! Это генетика, плюнь
>>840077
Костюм бомжа из мусорных пакетов?
Костюм бомжа из мусорных пакетов?
>>839972
а что там жрать то из еды осталось? очередной веган сыроед что ли?
а что там жрать то из еды осталось? очередной веган сыроед что ли?
Сколько ккал и жирности в козьем молоке домашнем?
Ответы>>840227
>>840222
Сложно сказать. От 4 до 9 процентов.
Сложно сказать. От 4 до 9 процентов.
Интересное наблюдение, я с 90 до 63 за полтора года, надо еще кг 4~ жира убрать, вчера сорвался и наел 120%~ РСК. И что интересно, сидел на толчке и наваливал кучи аж 2 раза за вечер, будто организм сопротивляется палычам. Или просто еда протолкнулась, лел Да и в целом, стоит съесть не совсем здоровой еды и чуть больше, чем обычно, уже ощущение перегруженного ЖКТ.
Я это к чему, организм всеми силами пытается удержать тот % жира, который имеется сейчас у него, поэтому дрищам тяжеловато набирать, а жиробасам скидывать, т.е. иногда даже правильного питания мало, надо его к этому подталкивать (дрищам РЕГУЛЯРНО есть больше РСК, жиробасам РЕГУЛЯРНО есть меньше да еще и + физнагрузки посильнее (бег, просто ходьбы иногда не достаточно) и устраивать не читдеи, а наоборот еще более низкоуглеводные дни. Я пока бегать не начал, вес с 63 вниз спускался ОЧЕ неохотно, хотя по питанию все норм.
Поэтому большинство людей и не набирают с вредной пищи, потому что они не переедают регулярно, а только иногда, этого "иногда" недостаточно, чтобы организм дрыща что-то там набрал.
Я это к чему, организм всеми силами пытается удержать тот % жира, который имеется сейчас у него, поэтому дрищам тяжеловато набирать, а жиробасам скидывать, т.е. иногда даже правильного питания мало, надо его к этому подталкивать (дрищам РЕГУЛЯРНО есть больше РСК, жиробасам РЕГУЛЯРНО есть меньше да еще и + физнагрузки посильнее (бег, просто ходьбы иногда не достаточно) и устраивать не читдеи, а наоборот еще более низкоуглеводные дни. Я пока бегать не начал, вес с 63 вниз спускался ОЧЕ неохотно, хотя по питанию все норм.
Поэтому большинство людей и не набирают с вредной пищи, потому что они не переедают регулярно, а только иногда, этого "иногда" недостаточно, чтобы организм дрыща что-то там набрал.
>>840229
Почему при укзании веса многие забывают про рост? Это очень важная деталь позволяющая представить примерные пропорции.
Почему при укзании веса многие забывают про рост? Это очень важная деталь позволяющая представить примерные пропорции.
>>840229
Пили мотивирующие фоточки
Пили мотивирующие фоточки
136 Кб, 606x1080
>>839388 (OP)
Привет, жиротред! Раньше регулярно сидел тут, пока сползал со 130 до 75, потом подзабил, а сейчас, спустя год, накатил до 85 и решил, что надо бы чутка поправить это дело. Палыч и сливки-ленивки еще актуальны?
И попутный вопрос, что скажете про отруби? Упарывал кто-нибудь?
Привет, жиротред! Раньше регулярно сидел тут, пока сползал со 130 до 75, потом подзабил, а сейчас, спустя год, накатил до 85 и решил, что надо бы чутка поправить это дело. Палыч и сливки-ленивки еще актуальны?
И попутный вопрос, что скажете про отруби? Упарывал кто-нибудь?
>>840034
На твоём пике уже жиров многовато. Белок прибавляй до 85-100гр, больше тебе нахуй не нужно.
На твоём пике уже жиров многовато. Белок прибавляй до 85-100гр, больше тебе нахуй не нужно.
332 Кб, 1200x900
100г курогрудки, 25г гречки, 3 белка + 1 желток
Попробовал сие блюдо, на удивление съедобно.
Попробовал сие блюдо, на удивление съедобно.
Ответы>>840249
>>840241
Планирую упарывать а то в курогречке мало клетчатки и какать твердой толстой колбасой не очень приятно. Не знаю только как лучше - жрать прямо так по ложке или перемешивать с гречкой. А может добавлять при варке.
Планирую упарывать а то в курогречке мало клетчатки и какать твердой толстой колбасой не очень приятно. Не знаю только как лучше - жрать прямо так по ложке или перемешивать с гречкой. А может добавлять при варке.
>>840241
Вместо сливок нынче синабон.
Отруби норм по паре ложек/снеков в день для клетчатки чтоб просраться поутру. Я никуда не добавляю и не перемешиваю, просто закидываю по утру в глотку перед завтраком вместе с витаминами
Вместо сливок нынче синабон.
Отруби норм по паре ложек/снеков в день для клетчатки чтоб просраться поутру. Я никуда не добавляю и не перемешиваю, просто закидываю по утру в глотку перед завтраком вместе с витаминами
>>840246
Алсо, чай с 1 ложкой сахара без горки - на диете пить можно или нет? С одной стороны это простейшие углеводы, с другой всего 16кк в ложке.
Алсо, чай с 1 ложкой сахара без горки - на диете пить можно или нет? С одной стороны это простейшие углеводы, с другой всего 16кк в ложке.
Ответы>>840252
79 Кб, 720x1032
Я сегодня кетомразь. Помогите посчитать курицу - на пике 450 куриной грудки, на деле половина тушки с кожей запеченная на гриле на 450гр. Про специи и прочее не в курсе ибо магазинная. Гриль это же запекание без масла и прочего? На ощупь весьма жирная но думаю это просто натаяло с кожи.
Ответы>>840627
>>840252
У меня прост разрыв шаблона с таких утверждений. Если входит в РСК, то почему нельзя? У меня получается максимум 5 ложек сахара в день - это 80кк, меньше чем в среднем яблоке.
У меня прост разрыв шаблона с таких утверждений. Если входит в РСК, то почему нельзя? У меня получается максимум 5 ложек сахара в день - это 80кк, меньше чем в среднем яблоке.
Ответы>>840258
>>840253
Сахар возбуждает аппетит. Оно тебе надо?
Сахар возбуждает аппетит. Оно тебе надо?
137 Кб, 793x530
>>840243
И жиров будет еще больше. Я ведь начал с сегодняшнего дня упарывать омега-3. Что ж тогда делать-то?
И жиров будет еще больше. Я ведь начал с сегодняшнего дня упарывать омега-3. Что ж тогда делать-то?
Ответы>>840265
>>840243
>>840263
Ты тупой? Белок прибавляй, жир не прибавляй. А вообще, чтобы этой хуйни не происходило, составляй план питания с учётом БЖУ. И отучайся жрать то, что мамка купила. Когда в твоём холодильнике только диетические продукты, пережрать или запороть БЖУ практически невозможно.
>Белок прибавляй
>>840263
>И жиров будет еще больше
Ты тупой? Белок прибавляй, жир не прибавляй. А вообще, чтобы этой хуйни не происходило, составляй план питания с учётом БЖУ. И отучайся жрать то, что мамка купила. Когда в твоём холодильнике только диетические продукты, пережрать или запороть БЖУ практически невозможно.
Ответы>>840282
27 Кб, 500x328
-17 кг без подсчёта калорий, без голодания, без ограничения себя в сладком и вкусном, без режима питания, без подсчёта бжу. Жру что хочу, когда хочу и сколько хочу. Никогда еще я не сбрасывал вес настолько комфортно. И нет, это не рак.
>>840268
Сам начал в магазин ходить вместо мамки? Сломался лифт? Ты фрилансер 300к/сек и наконец накопил на курс теста или днп?
Сам начал в магазин ходить вместо мамки? Сломался лифт? Ты фрилансер 300к/сек и наконец накопил на курс теста или днп?
Ответы>>840279
>>840265
Ты упорот? Белок я могу добавить и добавлю, но от этого жиры не убавятся ибо жру омега-3.
Ты упорот? Белок я могу добавить и добавлю, но от этого жиры не убавятся ибо жру омега-3.
>>840268
И весишь 120 кг, ага, молодец
И весишь 120 кг, ага, молодец
>>840268
Жиротред все тот же, я доволен.
Жиротред все тот же, я доволен.
9 Кб, 223x226
>>840293
Пустые, быстрые углеводы. Очень близко к тому, что просто лепешку заточить.
Пустые, быстрые углеводы. Очень близко к тому, что просто лепешку заточить.
Ответы>>840299
>>840299
На любую другую крупу или хотя бы коричневый рис. Который в 1.5-2 раза дороже из-за тупых пёзд, лол.
На любую другую крупу или хотя бы коричневый рис. Который в 1.5-2 раза дороже из-за тупых пёзд, лол.
Ответы>>840307
>>840299
Гречку, горошек, фасоль. Но второе дорого речь о зеленом конечно а второе нужно замачивать сутки.
Гречку, горошек, фасоль. Но второе дорого речь о зеленом конечно а второе нужно замачивать сутки.
Ответы>>840315
>>840299
Какие продукты являются и источниками сложных углеводов?
Все бобовые, кроме сои;
Крупы, кроме манки и белого риса (вместо белого, предпочтительней коричневый, необработанный рис);
Кукуруза; (Крупы в целом сильно не разваривать и не брать быстрого приготовления)
Макароны из цельного пшеничного зерна (из твердых сортов пшеницы на упаковках пишут)
Цельнозерновой хлеб из зерна грубого помола с отрубями;
Фрукты – киви, грейпфруты, яблоки, груши, апельсины, авокадо и персики;
Ягоды (малина и вишня);
Овощи (любые виды капусты, помидоры, кабачки, болгарский перчик, репчатый лук, лук порей, стручковая фасоль);
Зелень (салат латук, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат);
Грибы.
Какие продукты являются и источниками сложных углеводов?
Все бобовые, кроме сои;
Крупы, кроме манки и белого риса (вместо белого, предпочтительней коричневый, необработанный рис);
Кукуруза; (Крупы в целом сильно не разваривать и не брать быстрого приготовления)
Макароны из цельного пшеничного зерна (из твердых сортов пшеницы на упаковках пишут)
Цельнозерновой хлеб из зерна грубого помола с отрубями;
Фрукты – киви, грейпфруты, яблоки, груши, апельсины, авокадо и персики;
Ягоды (малина и вишня);
Овощи (любые виды капусты, помидоры, кабачки, болгарский перчик, репчатый лук, лук порей, стручковая фасоль);
Зелень (салат латук, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат);
Грибы.
>>840293
Из-за калорийности, крахмала, охуевшего ГИ и околонулевой пищевой ценности
Из-за калорийности, крахмала, охуевшего ГИ и околонулевой пищевой ценности
>>840301
Горошек консервированный? А то может нет.
>>840304
Спасибо. А что насчет консервированного гороха и кукурузы?
Горошек консервированный? А то может нет.
>>840304
Спасибо. А что насчет консервированного гороха и кукурузы?
Ответы>>840338
>>840304
поясни за картоху
норм тема или хуйня?
за овощ в качестве клетчатки пойдет или нет?
какие дешевые овощи можно жрать каждый день кроме капусты без особых последствий?
от свеклы например моча и дерьмо розово-фиолетовые а от моркови кожа желтеет пиздец
поясни за картоху
норм тема или хуйня?
за овощ в качестве клетчатки пойдет или нет?
какие дешевые овощи можно жрать каждый день кроме капусты без особых последствий?
от свеклы например моча и дерьмо розово-фиолетовые а от моркови кожа желтеет пиздец
Ответы>>840317
>>840316
Хуйня
Нет
Морская капуста, брокколи, салат.
Да дохуя кароч
>норм тема или хуйня?
Хуйня
>за овощ в качестве клетчатки пойдет или нет?
Нет
>какие дешевые овощи можно жрать каждый день кроме капусты без особых последствий?
>от свеклы например моча и дерьмо розово-фиолетовые а от моркови кожа желтеет пиздец
Морская капуста, брокколи, салат.
Да дохуя кароч
Ответы>>840325
>моркови кожа желтеет пиздец
Это реально так или происки рептилоидов?
Ответы>>840344
>>840325
Морская капуста 45 рублей за 400 грамм стоит. Минимум сутки питаться можно. Брокколи и салат дешевы, если в сезон.
Или ты на Крайнем Севере живешь?
Морская капуста 45 рублей за 400 грамм стоит. Минимум сутки питаться можно. Брокколи и салат дешевы, если в сезон.
Или ты на Крайнем Севере живешь?
Ответы>>840346
>>840315
Да, консервированный. Где ты видел свежий зеленый горох?
Да, консервированный. Где ты видел свежий зеленый горох?
>>840327
живу в мухосрани и получаю соответственно
всякие брокколи и салатаы по 350р+ за кило идут
и 400г капусты для меня это на пару приемов пищи
живу в мухосрани и получаю соответственно
всякие брокколи и салатаы по 350р+ за кило идут
и 400г капусты для меня это на пару приемов пищи
Ответы>>840382
>>840344
Ты что доктора хауза не смотрел?
Ты что доктора хауза не смотрел?
218 Кб, 1484x983
Господа, а на чем основывается теория, что толстые сильно потеют? Количество жира в организме прямопропорционально влияет на интенсивность потения или это моя выдумка?
Ответы>>840384
>>840354
Нет. Если тебе нужны доказательства, то приди в магазин и посмотри на состав.
Нет. Если тебе нужны доказательства, то приди в магазин и посмотри на состав.
Ответы>>840364
>>840335
ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ
ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ
>>840360
Даже гугол с вами не согласен, унтерки. И все первые в запросах ресурсы. Не знаю, где вы откопали эти данные о калораже, но они неверны.
>Rice Calories Calories 130
>Buckwheat Calories 343
Даже гугол с вами не согласен, унтерки. И все первые в запросах ресурсы. Не знаю, где вы откопали эти данные о калораже, но они неверны.
сколько граммов белка можно жрать в день без вредных последствий?
>>840364
Блять, нельзя же быть таким тупым. Это настолько супер троль?
>Даже гугол с вами не согласен, унтерки. И все первые в запросах ресурсы. Не знаю, где вы откопали эти данные о калораже, но они неверны.
>
Блять, нельзя же быть таким тупым. Это настолько супер троль?
Ответы>>840373
95 Кб, 1899x763
>>840345
Неужели никто не пробовал? Последний бамп.
Неужели никто не пробовал? Последний бамп.
>>840377
Но кстати, филиппинцы каждый день едят рис. У них он как у нас хлеб. И они не жирные.
Но кстати, филиппинцы каждый день едят рис. У них он как у нас хлеб. И они не жирные.
Ответы>>840421
>>840377
Наконец-то адекват в треде
Наконец-то адекват в треде
>>840377
О, еще один долбоеб, который вареную гречу сравнивает с сухим рисом.
О, еще один долбоеб, который вареную гречу сравнивает с сухим рисом.
>>840346
Если ты в мухосране живешь, то какого хуя ты питаешься готовыми салатами?
>всякие брокколи и салатаы по 350р+ за кило идут
Если ты в мухосране живешь, то какого хуя ты питаешься готовыми салатами?
Ответы>>840389
19 Кб, 693x355
Парни, как вам мой завтрак? Поправьте на чем работать стоит. Всегда рад мнению анона.
Алсо, кто пьет рыбий жир, 3 капсулы это ведь 1 г? Просто в каждой капусуле написал по 0.33 мг самого жира.
Ну и еще вопрос. Хочу взять нищебродские кухонные весы. Во сколько примерно мне это обойдется? Вижу цены в основном начинаются от 800 рублей, но я сейчас не могу себе такого позволить, все спускаю на здоровое питание и зал. Мне кстати нужны обычные весы, они тоже 800 рублей, может есть смысл взять обычные (ну чтобы вес свой определять) и тем самым убить двух зайцев?
Алсо, кто пьет рыбий жир, 3 капсулы это ведь 1 г? Просто в каждой капусуле написал по 0.33 мг самого жира.
Ну и еще вопрос. Хочу взять нищебродские кухонные весы. Во сколько примерно мне это обойдется? Вижу цены в основном начинаются от 800 рублей, но я сейчас не могу себе такого позволить, все спускаю на здоровое питание и зал. Мне кстати нужны обычные весы, они тоже 800 рублей, может есть смысл взять обычные (ну чтобы вес свой определять) и тем самым убить двух зайцев?
>>840382
при чем тут готовые салаты? есть такое растение называется салат
при чем тут готовые салаты? есть такое растение называется салат
>>840384
Это каким же образом? Терморегуляция осуществляется управлением объёмом кровотока в капиллярных сосудах кожи. Крови всё равно, 10% жира в тебе или 50%.
>Терморегуляция идет по пизде из-за жира
Это каким же образом? Терморегуляция осуществляется управлением объёмом кровотока в капиллярных сосудах кожи. Крови всё равно, 10% жира в тебе или 50%.
>>840397
Сука не нужно быть жирным, что бы посчитать что 0.3 МИЛЛИграмма умноженные на три дадут 1 МИЛЛИграмм. Я хуею
Сука не нужно быть жирным, что бы посчитать что 0.3 МИЛЛИграмма умноженные на три дадут 1 МИЛЛИграмм. Я хуею
Ответы>>840406
>>840397
Ты дистрофан дохуя? Или просто у мамы анорексик?
>Все мои суточные ккалы у тебя вошли только в завтра и обед.
>1200 ккал
>мои суточные ккалы
Ты дистрофан дохуя? Или просто у мамы анорексик?
Ответы>>840406
>>840405
За счет чего они выделяют больше теплоты и лампоты, если не из-за жира?
За счет чего они выделяют больше теплоты и лампоты, если не из-за жира?
>>840405
>>840407
Удваиваю вопрос про жирных и потных.
>>840406
Начни с шапки, и почитай почему низкокалорийные диеты не работают
>>840407
Удваиваю вопрос про жирных и потных.
>>840406
Начни с шапки, и почитай почему низкокалорийные диеты не работают
Ответы>>840411
>>840396
Крови все равно, а телу, которые не может отдать тепло наружу из-за охуенного количества жира - нет. Нагрев тела -> усиленное потоотделение -> потный жиран
как-то так.
Крови все равно, а телу, которые не может отдать тепло наружу из-за охуенного количества жира - нет. Нагрев тела -> усиленное потоотделение -> потный жиран
как-то так.
Ответы>>840449
24 Кб, 440x290
>>840386
Так ты не только жирный, так еще и тупой, еду он, блять, на напольных весах мерить решил.
Так ты не только жирный, так еще и тупой, еду он, блять, на напольных весах мерить решил.
Ответы>>840416
>>840406
Когда обожрешься палычами, рыдая как побитая шлюха - отпишись.
Да еще и долбоеб
>Просто хочу скинуть побыстрее
Когда обожрешься палычами, рыдая как побитая шлюха - отпишись.
> пробежать 30 минут
>жирный
>бежать
Да еще и долбоеб
>>840414
Да что-то нет. Совсем нет. Фантазии какие-то, я похудел уже давно. Не можешь отказаться от родимых палычей, да?
Да что-то нет. Совсем нет. Фантазии какие-то, я похудел уже давно. Не можешь отказаться от родимых палычей, да?
>>840416
Напольные, вроде, меньше определенного веса вообще не видят груз.
>Какая разница на чем мерять, если и там и там будет возможность мерять до граммов?
Напольные, вроде, меньше определенного веса вообще не видят груз.
Ответы>>840422
>>840412
Ну так напиши свою статью, и вбрасывай нам, глядишь и в шапке закрепим
а пока просто уебывай мудак
Ну так напиши свою статью, и вбрасывай нам, глядишь и в шапке закрепим
а пока просто уебывай мудак
>>840413
Алсо, всякую сладкую хуету не ем вообще, потому что берегу кожу. Нахуй мне это надо. Иногда могу квадратик маленький от шоколадки съесть, но это 1 раз в неделю, максимум 2 раза получается.
Алсо, всякую сладкую хуету не ем вообще, потому что берегу кожу. Нахуй мне это надо. Иногда могу квадратик маленький от шоколадки съесть, но это 1 раз в неделю, максимум 2 раза получается.
Ответы>>840428
>>840378
Филиппинцы ебашат каждый день в полях как проклятые, не забывай.
Филиппинцы ебашат каждый день в полях как проклятые, не забывай.
>>840418
Вот, спасибо, теперь понял.
Вот, спасибо, теперь понял.
61 Кб, 695x620
Почему везде рекомендуют есть угли на завтрак, когда во всяких фаст фудах завтрак это жир и белок?
Ответы>>840549
>>840416
Точно мамин анорексик.
Худеет, вместо того, чтобы мышцы растить.
>>840417
Все вы так говорите :3
>Я уже выше писал, что не жирный. У меня даже по росту недобор кг идет. Все дело в жире на животе и боках. Его хочу сжечь, поэтому решил делать кардио.
Точно мамин анорексик.
Худеет, вместо того, чтобы мышцы растить.
>>840417
Все вы так говорите :3
Ответы>>840429
99 Кб, 550x380
Господа, сейчас мамка оформила Плов с курицей. Стоит ли наворачивать или это зло? Вот думаю или въебать маленькую порцию или же запарить себе ржаной каши на обед.
>>840416
Ну если ты мне найдешь напольные весы за 800р с погрешностью меньше 100 гр., то тогда я соснул.
Ну если ты мне найдешь напольные весы за 800р с погрешностью меньше 100 гр., то тогда я соснул.
>>840420
Лучше жира наверни и витамина Е - для кожи гораздо полезнее будет, нежели туопй недостаток углей.
Впрочем, до тебя это вряд ли дойдет - гипогликемия моска от недоедания она такая
Лучше жира наверни и витамина Е - для кожи гораздо полезнее будет, нежели туопй недостаток углей.
Впрочем, до тебя это вряд ли дойдет - гипогликемия моска от недоедания она такая
>>840424
Кто "вы"? Я, когда похудел, долго не мог даже в плюс пойти, за полгода упарывания безлимитных хардкорных палычей наел 10кг. Хотя все равно это меньше нормы остается.
>Все вы так говорите :3
Кто "вы"? Я, когда похудел, долго не мог даже в плюс пойти, за полгода упарывания безлимитных хардкорных палычей наел 10кг. Хотя все равно это меньше нормы остается.
Ответы>>840430
7 Кб, 691x147
Вот столько вышло, но я не ебу сколько в тарелке, 100 или 200 г получится.
Ответы>>841024
>>840426
Я, жру 1600, 176\90 стартовал, сейчас 77. Что такое?
Я, жру 1600, 176\90 стартовал, сейчас 77. Что такое?
2035 Кб, Webm
зашел в худения тред
@
жиробасы обсуждают кто что поел
@
жиробасы обсуждают кто что поел
>>840430
Иди жировые складки промой.
Иди жировые складки промой.
Нет, я коряво написала. Всего есть в день 600-800 ккал. Читала и ваш фак, и похудачесвсий (/dev), и миллион статей о похудении, но все время в тягаче встречают тянок, которые едят на 600/800 ккал и хочется сорвать со своих 1300 и уйти в жесткий дефицит.
Алсо, поясните за лечебное голодание.
Алсо, поясните за лечебное голодание.
497 Кб, 599x663
>>840440
Худел на 1 апельсине в сутки, норм. Но упарывал АД, чтоб не скучно было все остальное время.
Худел на 1 апельсине в сутки, норм. Но упарывал АД, чтоб не скучно было все остальное время.
Ответы>>840454
>>840407
Из-за жира, ессесно. Больше вес тушки - больше нагрузки на мышцы и прочий метоболизм. Терморегуляция тут не при чём. Она работает в штатном режиме, поддерживая оптимальную температуру тела 36,6 градусов Цельсия.
Из-за жира, ессесно. Больше вес тушки - больше нагрузки на мышцы и прочий метоболизм. Терморегуляция тут не при чём. Она работает в штатном режиме, поддерживая оптимальную температуру тела 36,6 градусов Цельсия.
Ответы>>840451
>>840409
Блядь, ты ебанутый? Думаешь, тепло покидает глубокие слои тела методом прямой теплопередачи? Почитай мед. литературу хотя бы на уровне школьной биологии инб4 а у нас анатомия только через два года будет
>телу, которые не может отдать тепло наружу из-за охуенного количества жира
Блядь, ты ебанутый? Думаешь, тепло покидает глубокие слои тела методом прямой теплопередачи? Почитай мед. литературу хотя бы на уровне школьной биологии инб4 а у нас анатомия только через два года будет
Ответы>>840456
>>840426
Есть. Ем около 1к в день.
Есть. Ем около 1к в день.
>>840446
Конечно блять
Мышечная работы и прочий метаболизм тепла нихуя не выделяет
пиздец бля, весенний физач нах
>больше нагрузки на мышцы и прочий метоболизм
Конечно блять
Мышечная работы и прочий метаболизм тепла нихуя не выделяет
пиздец бля, весенний физач нах
Ответы>>840455
>>840451
Тебе мамка не разрешает вслух ругаться или откуда такое пристрастие к употреблению обсценной лексики на уровне максимум-быдло?
>блять
>нихуя
>пиздец бля
>нах
Тебе мамка не разрешает вслух ругаться или откуда такое пристрастие к употреблению обсценной лексики на уровне максимум-быдло?
>>840449
Нет ты
>Отдача тепла организмом осуществляется проведением (конвекцией), излучением (радиацией) и испарением пота.
Нет ты
Ответы>>840461
Сорвался и сожрал литровую банку очень сладкого варенья за раз, просто не думая, не смакуя, залил его в глотку. Как думаете, оно усвоиться всё сразу?
>>840456
Отдача тепла. С поверхности тела. В атмосферу. И как на это может повлиять количество жира? подснежники тупые, пиздец
Отдача тепла. С поверхности тела. В атмосферу. И как на это может повлиять количество жира? подснежники тупые, пиздец
Ответы>>840479
24 Кб, 722x346
поясните за такую систему жираны
сам 179/~71 но с блядским пузом которое очень хочется убрать
меню на пике
планирую такой рацион на весь день (6 приемов пищи) и вместо свеклы буду использовать иногда капусту соответствующего каллоража (через день например) + мелочь типа лука и морковки
еще планирую рыбий жир 3 раза в день и пару ложек льняного масла
заниматься планирую небольшой тренировкой типа разминка, подтягивания + бицуха 5 подходов (либо жим на горизонтальной и брусья), пресс 5 подходов
все это 3 раза в неделю
и кардио раза 2-3 в неделю по 50минут (10 минут тупо на слабой скорости потом интервалами 1 минута ускорение и 3 минуты опять слабая скорость)
сам 179/~71 но с блядским пузом которое очень хочется убрать
меню на пике
планирую такой рацион на весь день (6 приемов пищи) и вместо свеклы буду использовать иногда капусту соответствующего каллоража (через день например) + мелочь типа лука и морковки
еще планирую рыбий жир 3 раза в день и пару ложек льняного масла
заниматься планирую небольшой тренировкой типа разминка, подтягивания + бицуха 5 подходов (либо жим на горизонтальной и брусья), пресс 5 подходов
все это 3 раза в неделю
и кардио раза 2-3 в неделю по 50минут (10 минут тупо на слабой скорости потом интервалами 1 минута ускорение и 3 минуты опять слабая скорость)
>>840460
Да, тебе пиздец.
Да, тебе пиздец.
А если бегать каждый день (кардио т.е.) не хуево будет?
Ответы>>840477
>>840461
Больше жира - меньше отдачи
Блять блять блять
Это даже не анатомия, это физика 7 класс
>И как на это может повлиять количество жира?
Больше жира - меньше отдачи
Блять блять блять
Это даже не анатомия, это физика 7 класс
>>840479
Больше жира - больше поверхность тела - больше отдачи. Тогда жираны должны вообще не потеть никогда по твоей логике. Причин всего две - жир держит тепло и жирану просто жарко. Второе - нагрузка, то что дришь легко делает жирану намного сложнее. Даже руками махать. Плюс жираны мало двигаются и в плохой форме как правило. Вот и получается то что тренерованный дрищ делает без капли пота и усталости - жиробас обливается потом делая тоже самое.
Больше жира - больше поверхность тела - больше отдачи. Тогда жираны должны вообще не потеть никогда по твоей логике. Причин всего две - жир держит тепло и жирану просто жарко. Второе - нагрузка, то что дришь легко делает жирану намного сложнее. Даже руками махать. Плюс жираны мало двигаются и в плохой форме как правило. Вот и получается то что тренерованный дрищ делает без капли пота и усталости - жиробас обливается потом делая тоже самое.
Ответы>>840501
Ответы>>840507
>>840501
Речь была об отдаче тепла с поверхности тела.
Речь была об отдаче тепла с поверхности тела.
>>840460
Забей, все будет хорошо. Не усвоится столько за раз, пиздуй на горшок и все.
Забей, все будет хорошо. Не усвоится столько за раз, пиздуй на горшок и все.
17 Кб, 685x403
Почему "отдыхать" это все оставшееся после сна время? Это так только по выходным система выводит или какие-то глюки? Ведь очевидно не стоит учитывать эти 1298 калорий?
Ответы>>840519
>>840514
Эх, помню года полтора назад анон вбрасывал что-то в духе "сидеть за столом - столько-то калорий" и все расписано.
Эх, помню года полтора назад анон вбрасывал что-то в духе "сидеть за столом - столько-то калорий" и все расписано.
>>839807
Если банка такая же серая, как на картинке, то странно, что тебя с одной так вштырило.
Если банка такая же серая, как на картинке, то странно, что тебя с одной так вштырило.
Ответы>>840539
>>839388 (OP)
1300 кВт репортинг ин.
8-ой день на 1300 ккал при РСК 2700. Как-то уже не очень общее состояние. Ощущается, что идет истощение. Завтра, наверное, пересяду на 1500.
В общем, вывод как всегда. Организм не наебешь. Худеть можно с нормальной скоростью или делать хуйню.
1300 кВт репортинг ин.
8-ой день на 1300 ккал при РСК 2700. Как-то уже не очень общее состояние. Ощущается, что идет истощение. Завтра, наверное, пересяду на 1500.
В общем, вывод как всегда. Организм не наебешь. Худеть можно с нормальной скоростью или делать хуйню.
Ответы>>840587
>>840479
Еблан, тебя заклинило? Повторю последний раз: тепло, вырабатываемое мышцами и органами выносится на поверхность КРОВЬЮ и рассеивается с пронизанной сосудами кожи как с радиатора. Мало жира в тушке, много жира в тушке - кровь циркулирует по одним и тем же артериям и венам выводя тепло на поверхность. Не теплоизолирует человеческий жир НИХУЯ. Если бы изолировал, то резкие дрищи бы хронически мерзли, а ультражиранам и на снегу спать было бы норм. Но в реальности что-то ничего подобного не происходит.
>Больше жира - меньше отдачи
Еблан, тебя заклинило? Повторю последний раз: тепло, вырабатываемое мышцами и органами выносится на поверхность КРОВЬЮ и рассеивается с пронизанной сосудами кожи как с радиатора. Мало жира в тушке, много жира в тушке - кровь циркулирует по одним и тем же артериям и венам выводя тепло на поверхность. Не теплоизолирует человеческий жир НИХУЯ. Если бы изолировал, то резкие дрищи бы хронически мерзли, а ультражиранам и на снегу спать было бы норм. Но в реальности что-то ничего подобного не происходит.
Ответы>>840569
>>840532
Не, баночка была липо6х. Она тоже серая, но состав другой. А я взял как на пике, она стоит в полтора раза дешевле, штырит гораздо слабее, но в общем тоже штырит. И главное, она аппетит отбивает.
Не, баночка была липо6х. Она тоже серая, но состав другой. А я взял как на пике, она стоит в полтора раза дешевле, штырит гораздо слабее, но в общем тоже штырит. И главное, она аппетит отбивает.
>>840539
Ты будешь визжать как сучка, если что-нибудь собьешь в гормоналке этой приблудой.
Ты будешь визжать как сучка, если что-нибудь собьешь в гормоналке этой приблудой.
Ответы>>840579
>>840539
Пробовал жрать, как на картинке, перед силовой тренировкой пару штучек. Реально очень много сил дает, даже если убитый до этого ходил. Худеешь с такими тренировками быстрее. Но взлетающий пульс при приседаниях/становой только мешают, так что с базой их лучше не совмещать.
Пробовал жрать, как на картинке, перед силовой тренировкой пару штучек. Реально очень много сил дает, даже если убитый до этого ходил. Худеешь с такими тренировками быстрее. Но взлетающий пульс при приседаниях/становой только мешают, так что с базой их лучше не совмещать.
Ананасы, кто проходил диспансеризацию?
Какие обследования будут сделаны?
• Флюорография легких
• Маммография (женщины от 39 до 75 лет)
• ЭКГ
• Клинический анализ крови
• Общий анализ мочи
• Биохимический анализ крови для лиц 39 лет и старше
• Исследование кала на скрытую кровь для лиц от 48 до 75 лет
• Определение уровня холестерина и глюкозы крови
• УЗИ органов брюшной полости и малого таза – 39 лет и старше
• Измерение внутриглазного давления у граждан 39 лет и старше
По показаниям на втором этапе проведут обследования:
дуплексное сканирование брахицефальных артерий; эзофагогастродуоденоскопия, колоноскопия или ректороманоскопия; спирометрия.
Меня только выделенное смутило. Можно как-то отказаться от того, чтобы в рот и жопу сували эти приборы всякие?
http://www.zdrav-novgorod.ru/proverte-svoe-zdorove.html
Какие обследования будут сделаны?
• Флюорография легких
• Маммография (женщины от 39 до 75 лет)
• ЭКГ
• Клинический анализ крови
• Общий анализ мочи
• Биохимический анализ крови для лиц 39 лет и старше
• Исследование кала на скрытую кровь для лиц от 48 до 75 лет
• Определение уровня холестерина и глюкозы крови
• УЗИ органов брюшной полости и малого таза – 39 лет и старше
• Измерение внутриглазного давления у граждан 39 лет и старше
По показаниям на втором этапе проведут обследования:
дуплексное сканирование брахицефальных артерий; эзофагогастродуоденоскопия, колоноскопия или ректороманоскопия; спирометрия.
Меня только выделенное смутило. Можно как-то отказаться от того, чтобы в рот и жопу сували эти приборы всякие?
http://www.zdrav-novgorod.ru/proverte-svoe-zdorove.html
>>840547
Не прошел колоноскопию - не мужик. Это не больно, как комарик выебет в жопу.
Не прошел колоноскопию - не мужик. Это не больно, как комарик выебет в жопу.
>>840423
ну кушай на ночь углеводы, а утром жиры с белками
ну кушай на ночь углеводы, а утром жиры с белками
Анон, я никак не могу убрать из своей жизни сладкое. Но я ограничил его. И хотел узнать, есть ли из кондитерского мира что-то не особо вредное? Вот купил я 50 грамм ирисок кис-кис. Охуенно вкусные, особенно, если держать во рту долго. Состав пиздец. Какой-то заменитель молочного жира, гидро гидро хуйня какая-то. А леденцы?
Не советуйте фрукты, ибо это не совсем то. Нужно именно кондитерское.
Не советуйте фрукты, ибо это не совсем то. Нужно именно кондитерское.
>>840556
Эллиптический тренажер.
Эллиптический тренажер.
>>840556
Ходи со скоростью не больше 5.5кмч, в крайнем случае наматывай бинты или надевай эластичные жгуты на колени.
Ходи со скоростью не больше 5.5кмч, в крайнем случае наматывай бинты или надевай эластичные жгуты на колени.
707 Кб, 998x561
Дирижабль 155кг репортинг, за неделю стало 151, завтра утром посрамши перевешусь. Действительно, надо было просто чаще и меньше жрать.
Ответы>>840570
Жираны, что можно купить пожрать в каком-нибудь магните? Я учусь в шараге, обед там хуита ебаная (Макароны, перемолотые из стружки ногтей жирной поварихи с малафьей и 2 г мяса). Рядом с шарагой шаурма и магнит, неделю ел обезжиреный творог с чудо шоколадным, но заебался давится.
В приоритете пища с высоким содержанием белка и которую можно жрать без ложки/вилки.
В приоритете пища с высоким содержанием белка и которую можно жрать без ложки/вилки.
>>840538
Ну ты привел слишком критичные примеры. На деле же жираны более устойчивы к холоду уж я то точно а дрищи вечно мерзнут.
Ну ты привел слишком критичные примеры. На деле же жираны более устойчивы к холоду уж я то точно а дрищи вечно мерзнут.
Ответы>>840584
>>840564
Ох щи. Доставь фоточку!
Ох щи. Доставь фоточку!
>>840567
ФАсоль там есть семейные секреты.
ФАсоль там есть семейные секреты.
>>840547
Что стоит такое удовольствие?
Что стоит такое удовольствие?
Бля, меня осенило. Я понял как нужно худеть.
Жрать пачку творога после трени, а все остальные приёмы пищи делать только при голоде, когда живот начинает теребить.
И похуй, хоть пельмешки жареные жрать, хоть синнабоны, один хуй в дефиците будешь.
Жрать пачку творога после трени, а все остальные приёмы пищи делать только при голоде, когда живот начинает теребить.
И похуй, хоть пельмешки жареные жрать, хоть синнабоны, один хуй в дефиците будешь.
>>840579
Давай-давай, лопай по-больше этих сладких жиросжигателей. Потом не плач тут.
Давай-давай, лопай по-больше этих сладких жиросжигателей. Потом не плач тут.
>>840569
Похудевшие дрищи - возможно. Это по большему счету от гормоналки зависит, конкретно от щитовидки.
>дрищи вечно мерзнут.
Похудевшие дрищи - возможно. Это по большему счету от гормоналки зависит, конкретно от щитовидки.
Ответы>>840599
>>840534
У меня РСК 1700 но сижу на 1300. Надо повышать тоже.
У меня РСК 1700 но сижу на 1300. Надо повышать тоже.
>>840581
Вот только как сел жрать так и не успокоишься пока все не сожрешь. Мне это не подходит. Работает только схема с заранее заготовленной едой.
Вот только как сел жрать так и не успокоишься пока все не сожрешь. Мне это не подходит. Работает только схема с заранее заготовленной едой.
>>840588
Банан.
Банан.
>>840558
Диды в войну из еловых веток варили кашу, богатую на витамин ц. Ещё их можно есть так, но только если они далеко от дорог, потому что на хвое оседают тяжелые металлы и канцерогены.
Диды в войну из еловых веток варили кашу, богатую на витамин ц. Ещё их можно есть так, но только если они далеко от дорог, потому что на хвое оседают тяжелые металлы и канцерогены.
>>840592
Рецептик не подкинешь? Буду тусить в лесу, сварю захаваю.
>Диды в войну из еловых веток варили кашу, богатую на витамин ц.
Рецептик не подкинешь? Буду тусить в лесу, сварю захаваю.
Ответы>>840596
>>840553
Ничего, содержащего животные жиры (т.е. сливочное масло, сливки, настоящую сметану с жирностью больше 15%, да и 15% тоже не очень желательно в больших количествах), вместо сахара - подсластители типа аспартама. Без этого - считай, что ешь обычный белый хлеб или рисовую кашу.
Ничего, содержащего животные жиры (т.е. сливочное масло, сливки, настоящую сметану с жирностью больше 15%, да и 15% тоже не очень желательно в больших количествах), вместо сахара - подсластители типа аспартама. Без этого - считай, что ешь обычный белый хлеб или рисовую кашу.
Ответы>>840597
>>840584
Всё верно, вот сегодня съел на РСК вместо дефицита - тело как будто горит.
Всё верно, вот сегодня съел на РСК вместо дефицита - тело как будто горит.
>>840597
Типично блокадным продуктом стала «хвойная вода» — её изобрели в Спецлаборатории МПВО Порта в декабре 1941 года как лекарство от цинги. Хвойную настойку делали на Ленинградском ликероводочном заводе ЛИВИЗ. Это было превосходное лекарство с большим содержанием витамина С — памятки для ленинградцев даже утверждали, что в хвое его больше в пять раз, чем в лимоне.
Типично блокадным продуктом стала «хвойная вода» — её изобрели в Спецлаборатории МПВО Порта в декабре 1941 года как лекарство от цинги. Хвойную настойку делали на Ленинградском ликероводочном заводе ЛИВИЗ. Это было превосходное лекарство с большим содержанием витамина С — памятки для ленинградцев даже утверждали, что в хвое его больше в пять раз, чем в лимоне.
Ответы>>840603
>>840603
Ёб твою мать, вы поняли, короче, куда это.
Ёб твою мать, вы поняли, короче, куда это.
19 Кб, 223x394
>>840568
>>840607
Совсем ебанулся? что ты несешь? Посоны, у этого жирана организм от дефицита мозг в качестве энергии жрет, уносите пока не завонялся.
>>840607
Совсем ебанулся? что ты несешь? Посоны, у этого жирана организм от дефицита мозг в качестве энергии жрет, уносите пока не завонялся.
Ответы>>840623
>>840247
Утром перед едой ложку столовую, запивать водой.
Утром перед едой ложку столовую, запивать водой.
>>840567
Делай бутерброды, заворачивай в фольгу и носи в шарагу
Делай бутерброды, заворачивай в фольгу и носи в шарагу
>>840250
Гриль - это гриль. Хочешь - жаришь на нем без масла, хочешь - обмажь мясо маслом.
Гриль - это гриль. Хочешь - жаришь на нем без масла, хочешь - обмажь мясо маслом.
>>840247
Лучше всего в мюслях это жрать, или заваривать в чашке и глотать с закрытым носом. Потому что они такие, как сперма коня.
Лучше всего в мюслях это жрать, или заваривать в чашке и глотать с закрытым носом. Потому что они такие, как сперма коня.
>>840279
Интуитивное питание для себя открыл. Не новость.
Интуитивное питание для себя открыл. Не новость.
СУКА БЛЯТЬ ПЕЧЕНЕК ХОЧЕТСЯ СУККА ЕБАТЬ ШОКОЛАДНОЕ ЛЮБЯТОВО С КЕФИРОМ СТОЧИТЬ ОХУЕННО ЖЕ БЛЯТЬ ААА ПОСОНЫ СПАСИТЕ.
О, пойду куплю капусты квашенной 400 грамм, забью желудок.
О, пойду куплю капусты квашенной 400 грамм, забью желудок.
Ответы>>840633
>>840567
Можешь лактозный белок из банки жрать. Замешиваешь бутылочку 0.2 и выпиваешь.
Можешь лактозный белок из банки жрать. Замешиваешь бутылочку 0.2 и выпиваешь.
>>840625
В жопу такую еду. И с его ГИ ты будешь голодным через 30 минут. А 400 ккал уже съедены.
В жопу такую еду. И с его ГИ ты будешь голодным через 30 минут. А 400 ккал уже съедены.
>>840470
ну за целый день очень даже реально
ну за целый день очень даже реально
>>840640
Что такое, хрюн?
Что такое, хрюн?
>>840638
Точно, правильно было написать ЕЛ.
Точно, правильно было написать ЕЛ.
>>840547
Можно. Никто тебя насильно к койке не будет привязывать и засовывать интересные предметы в разные места. Скажи об этом врачу или администратору в регистратуре, что эти процедуры стоит исключить из списка.
Можно. Никто тебя насильно к койке не будет привязывать и засовывать интересные предметы в разные места. Скажи об этом врачу или администратору в регистратуре, что эти процедуры стоит исключить из списка.
83 Кб, 595x581
>>840551
За милоту держи овсянку.
За милоту держи овсянку.
>>840648
низкоуглеводку предлагаешь что ли? я про обычный дефицит писал и более-менее вменяемое соотношение бжу
низкоуглеводку предлагаешь что ли? я про обычный дефицит писал и более-менее вменяемое соотношение бжу
Ответы>>840659
>>840553
Зефир, пастила, батончики из прессованных фруктов, домашний фруктовый лёд, можно печь творожную запеканку, лично я обожаю темный-темный, как черная темнота бесконечности, шоколад, для меня нет ничего круче к чаю утром :3
Зефир, пастила, батончики из прессованных фруктов, домашний фруктовый лёд, можно печь творожную запеканку, лично я обожаю темный-темный, как черная темнота бесконечности, шоколад, для меня нет ничего круче к чаю утром :3
>>840553
Можно печь диетическое овсяное печенье!
Можно печь диетическое овсяное печенье!
1754 Кб, 4000x1616
Не читерите посоны. А то будете так же медленно терять. Изменений в теле, сука, ну совсем мало. Ладно, подождем до 66.
эксель-кун
эксель-кун
>>840672
400г в будни
400г в будни
>>840672
бля перепутал неделю и месяц мой косяк
бля перепутал неделю и месяц мой косяк
>>840663
Сам спросил про нормы, я ответил. И кто из нас дебил не способный шапку прочитать?
Сам спросил про нормы, я ответил. И кто из нас дебил не способный шапку прочитать?
Ответы>>840688
>>840683
Это по-твоему лучший. Сушиться до кубов, до 58, если надо — до 54. Сброситься на состояние «по умолчанию». Скоро будет качалка, кардио, и бассейн. Надо придумать как это совмещать все. Под конец будет месяца два низкоуглеводки, до 80-110 грамм в сутки.
Это по-твоему лучший. Сушиться до кубов, до 58, если надо — до 54. Сброситься на состояние «по умолчанию». Скоро будет качалка, кардио, и бассейн. Надо придумать как это совмещать все. Под конец будет месяца два низкоуглеводки, до 80-110 грамм в сутки.
>>840686
дебил здесь ты потому что я пишу про норму в 2000ккал а ты мне какую то записку С МИНИМАЛЬНЫМИ нормами бжу которые тянут на 1400ккал
дебил здесь ты потому что я пишу про норму в 2000ккал а ты мне какую то записку С МИНИМАЛЬНЫМИ нормами бжу которые тянут на 1400ккал
Ответы>>840691
>>840688
Агрессией ты ничего не добьешься.
Агрессией ты ничего не добьешься.
>>840689
Дебилы, нахуя вы покупаете филе блять, когда можно купить тушку за 92 рубля, разделать, получить (вот вчера купил 1300 грамм тушки) оттуда 480 грамм грудки, и на 550 бедер с голенями. Крылышки и кожу выкидываем. Точнее только кожу, крылышки я потом сделаю.
Дебилы, нахуя вы покупаете филе блять, когда можно купить тушку за 92 рубля, разделать, получить (вот вчера купил 1300 грамм тушки) оттуда 480 грамм грудки, и на 550 бедер с голенями. Крылышки и кожу выкидываем. Точнее только кожу, крылышки я потом сделаю.
>>840663
Остальное забивай чем хочешь, хоть жиры, хоть белки, хоть углеводы. Эта 1400 твой базис который максимум желательно набирать правильным калориями. Остаток в 200-600 калорий можешь на начальном этапе палычами добивать.
>ты че дебил? там итого выйдет 1400 калорий
Остальное забивай чем хочешь, хоть жиры, хоть белки, хоть углеводы. Эта 1400 твой базис который максимум желательно набирать правильным калориями. Остаток в 200-600 калорий можешь на начальном этапе палычами добивать.
>>840699
Что не так? Типичный жиродрищ. Пузо с боками почти ушли, а жопа с ляхами поросячими осталась. Почти к успеху пришёл, последние недели страдает. Порадовался бы за него лучше.
миможиран175/70
Что не так? Типичный жиродрищ. Пузо с боками почти ушли, а жопа с ляхами поросячими осталась. Почти к успеху пришёл, последние недели страдает. Порадовался бы за него лучше.
миможиран175/70
>>840700
Попробуй потоньше.
Попробуй потоньше.
>>840663
Не будь таким быдлом, нормально спрашивай, нормально ответят. А на твою речь беспонтовую только иди нахуй напрашивается.
Не будь таким быдлом, нормально спрашивай, нормально ответят. А на твою речь беспонтовую только иди нахуй напрашивается.
Ответы>>840715
>>840700
Кстати, там всегда в последнюю очередь уходит, да? На ляхах. Пузо еще не ушло, уйдет тогда, когда будут видны верхние кубы. Сейчас едва просматриваются при определенных углах. Сука. Ниче-ниче, до 8% дойдем. К 2-му июля как обещал будет хороший результат, а 8% думаю в январе-феврале запостить.
Кстати, там всегда в последнюю очередь уходит, да? На ляхах. Пузо еще не ушло, уйдет тогда, когда будут видны верхние кубы. Сейчас едва просматриваются при определенных углах. Сука. Ниче-ниче, до 8% дойдем. К 2-му июля как обещал будет хороший результат, а 8% думаю в январе-феврале запостить.
>>840704
На жопе всегда в последнюю очередь уходит. Шредер говорил, что будет сушиться, пока жопа не будет на волокна сечься.
На жопе всегда в последнюю очередь уходит. Шредер говорил, что будет сушиться, пока жопа не будет на волокна сечься.
39 Кб, 500x375
Похавал с утра тарелочку жареной картохи, в обед съел лагман, а под вечер чокопай, поднятый мною с могилы.
При этом, я весь день примерно с 10:00 до 18:00 ходил не переставая по городу и поднимался два раза по здоровенной охуевшей лестнице.
Надеюсь, завтра не поправлюсь.
При этом, я весь день примерно с 10:00 до 18:00 ходил не переставая по городу и поднимался два раза по здоровенной охуевшей лестнице.
Надеюсь, завтра не поправлюсь.
Ответы>>840781
>>840706
я нормально спросил и даже скрин привел раскидав все по формулам
а какой то рандомный анон внезапно решил мне мусор из шапки кинуть охуеть
я нормально спросил и даже скрин привел раскидав все по формулам
а какой то рандомный анон внезапно решил мне мусор из шапки кинуть охуеть
561 Кб, 1232x2048
199 Кб, 641x1309
К слову, антоны. Я вот сейчас 75 кг, а хочу скинуть еще десятку.
Но мои родители и прочие родители просто ОРУТ и бьют тревогу, мол, сынка у нас АНОРЕКСИЧКА! ОН БАЛЬНОЙ! ФУ! ФУ, НИНАДА ТИБЕ ЭТОГО! НЕ ХУДЕЙ! ЭТО ЖЕ БОЛЕЗНЬ! ТЕБЕ НАДО В ПСИХУШКУ! ВОСПИТАЛИ ДОЛБАЁБА, ЛУЧШЕ БЫ КАК ЛЁШКА, В АРМИЮ СХОДИЛ, ДА РЕБЁНОЧКА ЗАДЕЛАЛ! ЕМУ УЖЕ 18, А ТЫ В ЕГО ВОЗРАСТЕ НИЧЕГО НЕ ДОБИЛСЯ!
К тому же, постоянно проводятся ментальные атаки, с целью заставить меня ЖРАТЬ что-нибудь намного более калорийное. Добавляют, в тайне от меня, майонез всюду и везде, и прочие уловки.
Но это и для меня немного проблематично, ведь всю свою одежду, что я носил несколько мес. назад, я отдал отцу и деду, а ту, что купил недавно, видимо, тоже придётся отдавать, так как я не планировал останавливаться. Покупать слишком часто - денег нет, я студент. Мать техничка, а отец водила обычный. Нищеёбская семейка, короче.
Ко всему этому, еще и растяжки с километрами лишней кожи. Это что-то с чем-то, аноны.
Но мои родители и прочие родители просто ОРУТ и бьют тревогу, мол, сынка у нас АНОРЕКСИЧКА! ОН БАЛЬНОЙ! ФУ! ФУ, НИНАДА ТИБЕ ЭТОГО! НЕ ХУДЕЙ! ЭТО ЖЕ БОЛЕЗНЬ! ТЕБЕ НАДО В ПСИХУШКУ! ВОСПИТАЛИ ДОЛБАЁБА, ЛУЧШЕ БЫ КАК ЛЁШКА, В АРМИЮ СХОДИЛ, ДА РЕБЁНОЧКА ЗАДЕЛАЛ! ЕМУ УЖЕ 18, А ТЫ В ЕГО ВОЗРАСТЕ НИЧЕГО НЕ ДОБИЛСЯ!
К тому же, постоянно проводятся ментальные атаки, с целью заставить меня ЖРАТЬ что-нибудь намного более калорийное. Добавляют, в тайне от меня, майонез всюду и везде, и прочие уловки.
Но это и для меня немного проблематично, ведь всю свою одежду, что я носил несколько мес. назад, я отдал отцу и деду, а ту, что купил недавно, видимо, тоже придётся отдавать, так как я не планировал останавливаться. Покупать слишком часто - денег нет, я студент. Мать техничка, а отец водила обычный. Нищеёбская семейка, короче.
Ко всему этому, еще и растяжки с километрами лишней кожи. Это что-то с чем-то, аноны.
Нажрал 1500 калорий, и половина из них - сраный мармелад и трубочки со сгущенкой, бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
Ответы>>840732
>>840731
Алсо, эта хуйня ещё и не выблёвывается нихуя, буквально через 5 минут после пожора сладостей пошёл в туалет и выблевал курочку, которую несколько часов назад схавал, а этот сахарный пиздец бесследно исчез в моих недрах.
Алсо, эта хуйня ещё и не выблёвывается нихуя, буквально через 5 минут после пожора сладостей пошёл в туалет и выблевал курочку, которую несколько часов назад схавал, а этот сахарный пиздец бесследно исчез в моих недрах.
>>840735
Я не украинец, лол.
Я не украинец, лол.
Пилю стори. Год назад весил 90 кг при 175, сидел на дефиците, ничего не считал и за 3 месяца до лета скинул ~19 кг, я продолжал жрать "На глазок", даже научился распознавать реальное чувство голода, но в марте этого года я остановился на 62 кг, злоебучие плато. И вся ирония в том, что перестав жрать куриные сиськи за 2 недели набрал свой золотой 63-й килограмм, даже не ужираясь палычами. Сейчас с понедельника стал считать калории, установил дефицит в 1600, через 3 дня уже 1500. Вопрос: если я буду сидеть на обычном дефиците, не урезая углеводов - смогу ли я уже увидеть злоебучий рельеф?
Сожрал вчера на пол палыча меньше и ходил как овощь, клонило в сон. На 62 видно при определенном падения света 2 ссаных, полусдохших кубика. 59-58 кг будет идеально?
Сожрал вчера на пол палыча меньше и ходил как овощь, клонило в сон. На 62 видно при определенном падения света 2 ссаных, полусдохших кубика. 59-58 кг будет идеально?
>>840730
"пусть говорят" головного мозга. Худей, не будь свиньей.
"пусть говорят" головного мозга. Худей, не будь свиньей.
На обед кусочек божественного слоёного торта с ежевикой и чай.
>>840744
У тебя не удалось, фошыст!
У тебя не удалось, фошыст!
>>840746
Занимаюсь с декабря. Кардио, турник, брусья, планки и отжмашки. За весь период похудения дефицита белка не было, ибо каждый день творог или куриная сиська, всякие семена.
Занимаюсь с декабря. Кардио, турник, брусья, планки и отжмашки. За весь период похудения дефицита белка не было, ибо каждый день творог или куриная сиська, всякие семена.
>>840748
Как и ты.
Как и ты.
>>840756
Алсо ляхи пиздец мягкие, если ущепнуть и сунуть палец, то получится имитация влагалища.
Алсо ляхи пиздец мягкие, если ущепнуть и сунуть палец, то получится имитация влагалища.
>>840756
хм. силовыми займись
хм. силовыми займись
>>840756
Но у тебя там нет рельефа. У тебя уже рёбра торчат. И килограмм-другой проблемы не решит.
Просто под салом никаких мышц не было, а на дефиците они нарасти не могут. Заканчивай с дефицитом и перекатывайся к кочкам.
Но у тебя там нет рельефа. У тебя уже рёбра торчат. И килограмм-другой проблемы не решит.
Просто под салом никаких мышц не было, а на дефиците они нарасти не могут. Заканчивай с дефицитом и перекатывайся к кочкам.
Ответы>>840767
>>840756
Сестрёнка няшная?
Сестрёнка няшная?
>>840767
Там почти ничего не осталось.
В одежде ты и так выглядишь лучше, чем 99% этого треда. Дальше только качаться и сушиться.
Память о жирных днях позволит тебе сделать всё грамотно и ссать в лица жиролифтерам.
Удачи.
Там почти ничего не осталось.
В одежде ты и так выглядишь лучше, чем 99% этого треда. Дальше только качаться и сушиться.
Память о жирных днях позволит тебе сделать всё грамотно и ссать в лица жиролифтерам.
Удачи.
Ответы>>840809
>>840776
Но я и так качаюсь в зале. А с дефицита уйду в 57-60.
Но я и так качаюсь в зале. А с дефицита уйду в 57-60.
3435 Кб, 2448x3264
Кажется я купил не те отруби.
Состав: отруби пшеничные, лист сенны, кора крушины, ромашка, плоды шиповника, тысячелистник, спорыш.
Вопрос - эту адскую смесь можно употреблять в сухом виде я читал применение, отвар меня не устраивает илм лучше купить нормальных чистых отрубей?
Состав: отруби пшеничные, лист сенны, кора крушины, ромашка, плоды шиповника, тысячелистник, спорыш.
Вопрос - эту адскую смесь можно употреблять в сухом виде я читал применение, отвар меня не устраивает илм лучше купить нормальных чистых отрубей?
Ответы>>840784
>>840781
Лучше бы в анус засунул, как свечу
Лучше бы в анус засунул, как свечу
Кто пользовался весами с электродами? Результаты хоть приблизительно похожи на действительность?
Ответы>>840788
>>840786
Пизда будет, поедет на лифте - разобьётся.
Пизда будет, поедет на лифте - разобьётся.
>>840779
Лучше купи чистых отрубей и пузырь бояры в аптеке. Можно и наебениться, и умереть от самолечения прямо под дверью аптеки за ту же цену.
> плоды шиповника, тысячелистник
Лучше купи чистых отрубей и пузырь бояры в аптеке. Можно и наебениться, и умереть от самолечения прямо под дверью аптеки за ту же цену.
Ответы>>840791
>>840788
Нет, мне весы нужны, т.к. старые умерли, так я могу доплатить копейки и купить с этой хуйней. Знаю, что в клиниках часто так и меряют, например, на экг и энцефалограмме пишут значения импенданса, но там электроды на живот клеят через токопроводящий гель, а не мозолистыми копытами на них становишься.
Нет, мне весы нужны, т.к. старые умерли, так я могу доплатить копейки и купить с этой хуйней. Знаю, что в клиниках часто так и меряют, например, на экг и энцефалограмме пишут значения импенданса, но там электроды на живот клеят через токопроводящий гель, а не мозолистыми копытами на них становишься.
Ответы>>840848
95 Кб, 521x498
>>840551
>>839404
Стоило отвернуться, а у вас тут какие-то неймфаги завелись. Кто такие, чем знамениты?
>>839404
Стоило отвернуться, а у вас тут какие-то неймфаги завелись. Кто такие, чем знамениты?
Ответы>>840808
Попробовал этот ваш типа илитный шоколад Линдт
Такая горькая и кислая гадость. Да еще и стоит 200 рублей
Такая горькая и кислая гадость. Да еще и стоит 200 рублей
91 Кб, 500x600
Жиробратья, нужно серьезно укрепить ноги. Имеется туша в 100 кг. Из-за определенных обстоятельств очень мало ходил последние полгода, в результате сейчас не могу пройти больше 500 метров из-за горения в мышцах ног. Как починить ноги? Ходить времени совсем нет, да и не негде. Вокруг на километры одна грязь и лужи.
>>840800
Дорога\приседания (тебе, наверное, надо жим ногами делать). В качалку. Можешь с края кровати ноги задирать, можешь за дверь держаться и приседать. Подходы по самочувствию считай, от приседов у тебя скорее голова болеть начнет. Лисапет купи на гусеницах и езди в булошную на экскурсию.
Дорога\приседания (тебе, наверное, надо жим ногами делать). В качалку. Можешь с края кровати ноги задирать, можешь за дверь держаться и приседать. Подходы по самочувствию считай, от приседов у тебя скорее голова болеть начнет. Лисапет купи на гусеницах и езди в булошную на экскурсию.
Ох блять, въебал сушёный ананасик с энергетиком и настроение сразу взлетело. Воистину, наркотик.
>>840802
Времени ходить где-то 10 км кругами нет.
Времени ходить где-то 10 км кругами нет.
>>840800
Дело не в хуевых ногах, а в твоей ебаной туше. У меня жирный знакомый с ростом 2.03м весит под 140
ходит шатаясь с распедорашеными суставами, ему даже бегать нельзя. Ездит к врачу 2 раза в неделю.
Дело не в хуевых ногах, а в твоей ебаной туше. У меня жирный знакомый с ростом 2.03м весит под 140
ходит шатаясь с распедорашеными суставами, ему даже бегать нельзя. Ездит к врачу 2 раза в неделю.
>>840793
Одна медичка-анорексичка заглядывает порой и говорит добрые слова и советы. По мне так пусть себе неймфажит, в целом по делу говорит, этому треду нужно больше добра.
Одна медичка-анорексичка заглядывает порой и говорит добрые слова и советы. По мне так пусть себе неймфажит, в целом по делу говорит, этому треду нужно больше добра.
Ответы>>840846
>>840756
Рост? Это пиздец какой-то для 62 кг, что ты там на турниках и брусьях делал, спал?
Впрочем этот >>840774 анон прав, в одежде разницы никакой, можешь и забить. Если нет цели выглядеть хорошо для себя, то тогда ты достиг успеха, можешь теперь в скинни-фэт треде ныть.
Рост? Это пиздец какой-то для 62 кг, что ты там на турниках и брусьях делал, спал?
Впрочем этот >>840774 анон прав, в одежде разницы никакой, можешь и забить. Если нет цели выглядеть хорошо для себя, то тогда ты достиг успеха, можешь теперь в скинни-фэт треде ныть.
Ответы>>840823
>>840806
Нихуя, я по лестнице взбегаю на 3-4 этаж без значительной одышки (до 6 могу добежать, но там уже умираю под грустную музыку).
дирижабль
Нихуя, я по лестнице взбегаю на 3-4 этаж без значительной одышки (до 6 могу добежать, но там уже умираю под грустную музыку).
дирижабль
5 Кб, 324x46
Встал, блять, в 5 утра называется. Ладно хоть ходил много, наверное в ноль таки ушёл.
>>840680
У меня картина примерно как у тебя сейчас. И таки я задумался - надо ли мне дальше худеть? Есть мысли валить нахуй с дефицита и идти набор мяса. Наблюдал вчера мужика под 50 лет. Лысый, пузо, но ручищи здоровые и спинища, именно мясо. И вот он выглядит куда выигрышнее, чем ты или я.
У меня картина примерно как у тебя сейчас. И таки я задумался - надо ли мне дальше худеть? Есть мысли валить нахуй с дефицита и идти набор мяса. Наблюдал вчера мужика под 50 лет. Лысый, пузо, но ручищи здоровые и спинища, именно мясо. И вот он выглядит куда выигрышнее, чем ты или я.
>>840809
178
178
>>840833
Сучка, имбирь обладает слабым жиросжигающим эффектом (за пруфами пиздуй на пабмед), так что имбирь на похудении -вин (если желудок в норме)
Сучка, имбирь обладает слабым жиросжигающим эффектом (за пруфами пиздуй на пабмед), так что имбирь на похудении -вин (если желудок в норме)
Ответы>>840838
>>840835
А ещё его вставляли лошадям в жопу, чтобы те бегали быстрее. Для похудения самый заебись, отвечаю, братишка!
А ещё его вставляли лошадям в жопу, чтобы те бегали быстрее. Для похудения самый заебись, отвечаю, братишка!
Ответы>>840841
45 Кб, 650x976
>>840836
Молодец. Идёшь к успеху.
Молодец. Идёшь к успеху.
>>839405 Блядь сам сидишь в жиротреде гонишь на жируху-может она НЕПРОСВЕТЛЕННАЯ.Ты ж тож наверное ничего про каллорий не знал и сколько нужно на день.
>>840834
1,5 литра выдул.
1,5 литра выдул.
>>840800
Обоснуй сказанное. Я лишь вижу что ты тупая ленивая мразь.
>Ходить времени совсем нет, да и не негде
Обоснуй сказанное. Я лишь вижу что ты тупая ленивая мразь.
>>840848
Очень, ты даже не представляешь, насколько. К нам в медцентр ходят измеряться, получают на руки результаты и воют, что дома йоба-весы стоят и они не так все показывают.
Очень, ты даже не представляешь, насколько. К нам в медцентр ходят измеряться, получают на руки результаты и воют, что дома йоба-весы стоят и они не так все показывают.
Ответы>>840866
3 Кб, 335x133
Сорвался на палычи и наел 4к калорий за день, но вроде бы не сильно повлияло.
>>840806
Хуйня все это. Я когда сычевал, и месяцами из дома не выходил, тоже с трудом ходил. Но как стал на работу ходить по 30 минут за раз, так и проблемы пропали. И я тогда был все время 120-140.
Хуйня все это. Я когда сычевал, и месяцами из дома не выходил, тоже с трудом ходил. Но как стал на работу ходить по 30 минут за раз, так и проблемы пропали. И я тогда был все время 120-140.
>>840826
Я так и подумал. Хорошо что соазу упарывать не стал. А вот если у меня запор твердый и большой стул и я выпью такого отвара или приму слабительное, у меня все выйдет через силу или же размягчится и пойдет нормально? Не хотеть первый вариант.
Я так и подумал. Хорошо что соазу упарывать не стал. А вот если у меня запор твердый и большой стул и я выпью такого отвара или приму слабительное, у меня все выйдет через силу или же размягчится и пойдет нормально? Не хотеть первый вариант.
>>840861
Без клизмы ничего само не размягчится, так что стрельнуть подкалиберным в молоко придется. А потом уже всё остальное так прффффффхвцхвцпшшш.
Без клизмы ничего само не размягчится, так что стрельнуть подкалиберным в молоко придется. А потом уже всё остальное так прффффффхвцхвцпшшш.
Ответы>>840880
>>840852
Я вчера нажрался и сразу плюс 3кг, сегодня опрожнился и всеравно остался +1кг от той массы что была до срыва. В итоге несколько дней потрачено в пустую. хотя разнообразие рациона немного
Я вчера нажрался и сразу плюс 3кг, сегодня опрожнился и всеравно остался +1кг от той массы что была до срыва. В итоге несколько дней потрачено в пустую. хотя разнообразие рациона немного
>>840877
Ну и лах, азазаз. Я как-то въебал три энергетика и не жрал четыре дня.
Ну и лах, азазаз. Я как-то въебал три энергетика и не жрал четыре дня.
>>840862
Обожаю этот звук и чувство облегчения после часа на унитазе.
Обожаю этот звук и чувство облегчения после часа на унитазе.
>>840870
>>840874
Шредера смотрите, заебали уже блять. Жрите на ноль или даже с небольшим дефицитом в 5-8% и качаейтесь. Наберете мышц, почти без жира.
Нахя вам жиробилдерстов? НАМАССИ ШОБ БАЛЬСОЙ БЫЛ МАМ НУ Я НАМАССИ ЖЕ
>>840874
Шредера смотрите, заебали уже блять. Жрите на ноль или даже с небольшим дефицитом в 5-8% и качаейтесь. Наберете мышц, почти без жира.
Нахя вам жиробилдерстов? НАМАССИ ШОБ БАЛЬСОЙ БЫЛ МАМ НУ Я НАМАССИ ЖЕ
Ответы>>840892
>>840830
Дебилы блять, прекратите жрать угли на ночь!
Дебилы блять, прекратите жрать угли на ночь!
>>840870
Если силовые прут — мышцы растут, это закон. НЕ прут — повышай за счет углей, только осторожно. НЕ стоит превышать норму ккал для поддержания веса.
Если силовые прут — мышцы растут, это закон. НЕ прут — повышай за счет углей, только осторожно. НЕ стоит превышать норму ккал для поддержания веса.
>>840881
Да кому ты лечишь, видишь же как сопротивляются. Пусть остаются жирными.
Да кому ты лечишь, видишь же как сопротивляются. Пусть остаются жирными.
49 Кб, 405x545
Лол.
Кто-то ещё верит, что без углей не растут силовые? Ешьте 5-6 раз в день и замените грудку на бёдра или ноги, и сами охуейте от результатов.
Но лишний жир всё равно появится, ибо же мы в профицит идём.
Кто-то ещё верит, что без углей не растут силовые? Ешьте 5-6 раз в день и замените грудку на бёдра или ноги, и сами охуейте от результатов.
Но лишний жир всё равно появится, ибо же мы в профицит идём.
>>840896
Зачем в профицит? Можешь объяснить? На тебе десятки тысяч ккал в виде жира. Неужели организм такой тупой, и не догадается взять оттуда энергии?
>день и замените грудку на бёдра или ноги, и сами охуейте от результатов.
>Но лишний жир всё равно появится, ибо же мы в профицит идём.
Зачем в профицит? Можешь объяснить? На тебе десятки тысяч ккал в виде жира. Неужели организм такой тупой, и не догадается взять оттуда энергии?
63 Кб, 927x631
>>840902
Ну смотри сюда.
Когда мы питаемся в профицит - дохуя энергии. Дохуя энергии - можешь взять большие веса. Большие веса - больше мышц.
Ты можешь делать, как я: низкоуглеводка до 35г в день, остальное яйца с желтком и куриные грудки и филе. Во мне 181/82, силовые растут и жир уходит. Но рост силовых не такой сильный, как на массе, а сброс жира не такой большой, как на хорошей сушке.
Ну смотри сюда.
Когда мы питаемся в профицит - дохуя энергии. Дохуя энергии - можешь взять большие веса. Большие веса - больше мышц.
Ты можешь делать, как я: низкоуглеводка до 35г в день, остальное яйца с желтком и куриные грудки и филе. Во мне 181/82, силовые растут и жир уходит. Но рост силовых не такой сильный, как на массе, а сброс жира не такой большой, как на хорошей сушке.
>>840902
Он умный, поэтому сожжет мышцы как основного потребителя дефицитной энергии.
Он умный, поэтому сожжет мышцы как основного потребителя дефицитной энергии.
>>840904
Нахуя низкоуглеводка? Ты можешь жрать в ноль, понимаешь? И делать тот вес, который можешь. Блять, иди смотреть шредера.
Нахуя низкоуглеводка? Ты можешь жрать в ноль, понимаешь? И делать тот вес, который можешь. Блять, иди смотреть шредера.
Ответы>>840911
>>840906
Дубинушка, он их наоборот будет стараться сохранить всеми силами, потому что будет думать, что наступил пиздец. Ты работаешь мышцами блять. Они нужны тебе. Он не станет избавляться от того, что ему нужно.
Дубинушка, он их наоборот будет стараться сохранить всеми силами, потому что будет думать, что наступил пиздец. Ты работаешь мышцами блять. Они нужны тебе. Он не станет избавляться от того, что ему нужно.
>>840908
С точки зрения организма, голодающему мышцы не нужны. Но это прописные истины, спорить не буду.
С точки зрения организма, голодающему мышцы не нужны. Но это прописные истины, спорить не буду.
Ответы>>840912
86 Кб, 450x463
>>840907
Нахуя мне твой Шреддер сдался? Я уже много прочитал по тематике, и в его видео нет НИЧЕГО нового, только тем "какой же я охуенный натурал" больше.
>>840908
Этот >>840906 прав. Мышца пассивно потребляет энергию на своё хранение, а жир не тратит ресурсы, поэтому, когда ты долго голодаешь, организм урезает мышцу. Если пить фарму, например Кленбутирол, который имеет антикатаболическое действие, то мышца тратиться не будет.
Нахуя мне твой Шреддер сдался? Я уже много прочитал по тематике, и в его видео нет НИЧЕГО нового, только тем "какой же я охуенный натурал" больше.
>>840908
Этот >>840906 прав. Мышца пассивно потребляет энергию на своё хранение, а жир не тратит ресурсы, поэтому, когда ты долго голодаешь, организм урезает мышцу. Если пить фарму, например Кленбутирол, который имеет антикатаболическое действие, то мышца тратиться не будет.
>>840909
Он не голодает. Он ест на поддержание, блять, поддержание веса, ты понимаешь это? Смотри блять, еще раз, на пальцах сука, объясняю.
Начал рвать мышцы, травмировать их. Организм думает, нихуя себе блять, надо чиниться сука! Пока ты рвал, ты тратил гликоген. Все, выходишь с тренировки пустой. И тут же куча даунов запихивают в себя бананы УГЛЕВОДНОЕОКНО ЖЕ.
На самом деле организму нужен срочно белок, ведь надо чинить мышцы. Поел белка, заебок.
Чтобы работать с белком, расщеплять его и строить мышцы нужна энергия. Организм: ну блять, где энергия? Мы все проебали на трене, сэр. Окей, суки, где там жир мой? Доставайте быстраблять, строить нада!
Поэтому, истины такие:
Жрать в ноль или с небольшим сука, маленьким дефицитом.
Не жрать углей после трени. Хотя бы 2 часа. Оптимально, чтобы треня была вечером. Пожрал белка и заебок. Если уж так хочется углей, то в самом мизерном кол-ве.
Все, идите нахуй. Смотрите шредера и не выебывайтесь, дядька мудрый, на себе дохуя чего испытал.
Он не голодает. Он ест на поддержание, блять, поддержание веса, ты понимаешь это? Смотри блять, еще раз, на пальцах сука, объясняю.
Начал рвать мышцы, травмировать их. Организм думает, нихуя себе блять, надо чиниться сука! Пока ты рвал, ты тратил гликоген. Все, выходишь с тренировки пустой. И тут же куча даунов запихивают в себя бананы УГЛЕВОДНОЕОКНО ЖЕ.
На самом деле организму нужен срочно белок, ведь надо чинить мышцы. Поел белка, заебок.
Чтобы работать с белком, расщеплять его и строить мышцы нужна энергия. Организм: ну блять, где энергия? Мы все проебали на трене, сэр. Окей, суки, где там жир мой? Доставайте быстраблять, строить нада!
Поэтому, истины такие:
Жрать в ноль или с небольшим сука, маленьким дефицитом.
Не жрать углей после трени. Хотя бы 2 часа. Оптимально, чтобы треня была вечером. Пожрал белка и заебок. Если уж так хочется углей, то в самом мизерном кол-ве.
Все, идите нахуй. Смотрите шредера и не выебывайтесь, дядька мудрый, на себе дохуя чего испытал.
>>840912
Странно, почему глупые профессионалы по старинке живут циклами масса-сушка. Ну тупыыые!
Странно, почему глупые профессионалы по старинке живут циклами масса-сушка. Ну тупыыые!
>>840914
Потому что они НА ФАРМЕ БЛЯТЬ! Там различаются и тренировки и питание. Кардинально.
Потому что они НА ФАРМЕ БЛЯТЬ! Там различаются и тренировки и питание. Кардинально.
>>840861
От сенны не размягчится. Для того, чтобы вышло легко, нужен бисакодил или магния сульфат.
От сенны не размягчится. Для того, чтобы вышло легко, нужен бисакодил или магния сульфат.
>>840866
Прибор специальный.
Прибор специальный.
>>840914
Так то химики, мудак. Для натурала принципы химика только во вред. Альсо, Шредер - хуеплёт.
Так то химики, мудак. Для натурала принципы химика только во вред. Альсо, Шредер - хуеплёт.
Ответы>>840921
>>840920
А что ты порекомендуешь вместо шредера? Что ты можешь рассказать для натурала?
А что ты порекомендуешь вместо шредера? Что ты можешь рассказать для натурала?
>>840858
Для тянок и для социума. Или скажешь сейчас, что ты чисто для себя занимаешься?
Для тянок и для социума. Или скажешь сейчас, что ты чисто для себя занимаешься?
Ответы>>840947
>>840867
Говно получится. И мышца будет слабо расти, и жир слабо уходить. Для того кочки циклы набора массы и сброса жира и сделали.
Говно получится. И мышца будет слабо расти, и жир слабо уходить. Для того кочки циклы набора массы и сброса жира и сделали.
Ответы>>840935
>>840904
Ацетоном заваняло.
Ацетоном заваняло.
>>840930
Вспороть себе брюхо и наделать жировых шариков, очевидно же.
Вспороть себе брюхо и наделать жировых шариков, очевидно же.
>>840923
ДА ПОЧЕМУ БЛЯТЬ СЛАБО РАСТИ, ПОЧЕМУ? Если ты белка потребляешь достаточно, жрешь аминокислоты, почему ей не расти, а блять?
>
> Аноним 17/04/16 Вск 21:21:30 №840923
>>>840867
ДА ПОЧЕМУ БЛЯТЬ СЛАБО РАСТИ, ПОЧЕМУ? Если ты белка потребляешь достаточно, жрешь аминокислоты, почему ей не расти, а блять?
Ответы>>840937
>>840930
Еще 10 скинь.
Еще 10 скинь.
>>840937
Еще раз. Наша норма для поддержания 2400. 2г белка, 4г угля, 1г жиров, к примеру.
Почему если питаться на 2400 а не на 2700 мышцы не будут расти?
Еще раз. Наша норма для поддержания 2400. 2г белка, 4г угля, 1г жиров, к примеру.
Почему если питаться на 2400 а не на 2700 мышцы не будут расти?
Ответы>>840944
>>840912
Всегда хуел, когда качкобыдло, да и всё остальное быдло, начинает прессовать удобный для себя манямир в понятный для себя сюрреалистичный спектакль, набитый противоречиями.
Причем, им совершенно похуй на всё остальное, хоть ты ссы на них, хоть ты пизди пруфами, они как пахом с тарелкой на голове начинают быстро-быстро так лепетать, рассказывать про ЛУДЬШЕ и повторять фамилию того мужика, чей бложек они смотрели последний раз. Было дело, один кочек дословно пересказывал ЛУДЬШЕ, почерпнутое от манагера из какого-то подвального магазина бидонов порошка.
Всегда хуел, когда качкобыдло, да и всё остальное быдло, начинает прессовать удобный для себя манямир в понятный для себя сюрреалистичный спектакль, набитый противоречиями.
Причем, им совершенно похуй на всё остальное, хоть ты ссы на них, хоть ты пизди пруфами, они как пахом с тарелкой на голове начинают быстро-быстро так лепетать, рассказывать про ЛУДЬШЕ и повторять фамилию того мужика, чей бложек они смотрели последний раз. Было дело, один кочек дословно пересказывал ЛУДЬШЕ, почерпнутое от манагера из какого-то подвального магазина бидонов порошка.
>>840922
Другой анон.
Без футболки ты очень редко будешь ходить, если конечно не на югах живёшь. Так что твои слова имеют смысл - толку себя истязать если никто и не увидит результата? Я в одежде даже лучше выглядел кг так на 65, чем сейчас. Но это унтерская генетика с тонкими руками и венами-шлангами. Тян сами не знают чего хотят, да и внешний вид им обычно второстепеннее статуса. Социум? Мои знакомые (схожего роста) счастливы при весе 75+, говорят что мясо мужика красит. Клал я хер на их мнение касательно фигуры.
Да. Сначала я ненавидел себя жирным, потом я ненавидел себя дрыщём, теперь я ненавижу свой посредственный мышечный рельеф.
Другой анон.
>тянок и для социума
Без футболки ты очень редко будешь ходить, если конечно не на югах живёшь. Так что твои слова имеют смысл - толку себя истязать если никто и не увидит результата? Я в одежде даже лучше выглядел кг так на 65, чем сейчас. Но это унтерская генетика с тонкими руками и венами-шлангами. Тян сами не знают чего хотят, да и внешний вид им обычно второстепеннее статуса. Социум? Мои знакомые (схожего роста) счастливы при весе 75+, говорят что мясо мужика красит. Клал я хер на их мнение касательно фигуры.
>для себя занимаешься
Да. Сначала я ненавидел себя жирным, потом я ненавидел себя дрыщём, теперь я ненавижу свой посредственный мышечный рельеф.
Ответы>>840950
Впрочем да, если уже похудел до человеческого состояния, то наверное есть смысл уже перейти на кочку с минимальным дефицитом. Раз жира осталось мало, то и торопиться с ним некуда.
Только я бы не назвал это уже сидением на дефиците. А скорее умный набор массы. А не как дебилы начинают жрать по 4000 ккал и потом через 2 месяца становятся жирными блядями опять.
Только я бы не назвал это уже сидением на дефиците. А скорее умный набор массы. А не как дебилы начинают жрать по 4000 ккал и потом через 2 месяца становятся жирными блядями опять.
Ответы>>840949
>>840947
Тебе бы к психологу, братишка.
>Да. Сначала я ненавидел себя жирным, потом я ненавидел себя дрыщём, теперь я ненавижу свой посредственный мышечный рельеф.
Тебе бы к психологу, братишка.
Ответы>>840975
Фух. Не представляю как буду есть на 2,5к кк тысячи после всего этого времени на 1,5.
Все же для здоровья очень хорошо контролировать то, что засовываешь дрочишь себе в рот. Умеренность в углеводах, жирах, белках, убрать совсем уж треш в виде мороженных, кушать витаминки и пить водичку. И тело скажет спасибо.
Все же для здоровья очень хорошо контролировать то, что засовываешь дрочишь себе в рот. Умеренность в углеводах, жирах, белках, убрать совсем уж треш в виде мороженных, кушать витаминки и пить водичку. И тело скажет спасибо.
Ответы>>840975
В литре молока 500кк?
Ответы>>840962
Какой завтра день? Какой завтра день? Жульничество-день. Ммм, макдональдс и мороженное. Ммм, детка.
19 Кб, 730x230
>>840962
Немного поправил, сегодня сжег где-то 2800. Еще ж 5 км прошел.
А с БЖУ нормально или хуйня по белкам?
Немного поправил, сегодня сжег где-то 2800. Еще ж 5 км прошел.
А с БЖУ нормально или хуйня по белкам?
Ответы>>840968
>>840964
Ты молодой, шутливый. Через неделю тебя тело накажет с вероятностью 90% за твои маневры.
И белка мало.
>2800
Ты молодой, шутливый. Через неделю тебя тело накажет с вероятностью 90% за твои маневры.
И белка мало.
>>840968
Почему? 2800 это всего лишь: 20 минут бега утром, 1:25 ходьбы (5 км), 6 упражнений на пресс и 3 разминочные зарядки перед упражнениями на пресс. Некоторые при этом еще и в качалку ходят. Я же никуда не хожу.
До скольки наростить ккал тогда? Дай совет пж.
Мне РСК выдало 2200. Но я хуй знает, если я так буду есть, то уверен, что резалтов не будет. Мне в принципе комфортно. Умудрился недавно даже мороженку съесть на 230 ккал.
Почему? 2800 это всего лишь: 20 минут бега утром, 1:25 ходьбы (5 км), 6 упражнений на пресс и 3 разминочные зарядки перед упражнениями на пресс. Некоторые при этом еще и в качалку ходят. Я же никуда не хожу.
До скольки наростить ккал тогда? Дай совет пж.
Мне РСК выдало 2200. Но я хуй знает, если я так буду есть, то уверен, что резалтов не будет. Мне в принципе комфортно. Умудрился недавно даже мороженку съесть на 230 ккал.
Ответы>>840980
Жираны, а вы печень едите? Или кроме филе курицы,ничего?
Ответы>>840978
В принципе еще завтра и после завтра побегаю с наращиванием беговых минут. Завтра 25, послезавтра 30. А потом дожди на 2 дня, так что передохну.
Ответы>>840974
>>840973
Сегодня 6 часов на ногах. Около 25км прошел, точно не считаю тк никаких йоба браслетов нет.
Сегодня 6 часов на ногах. Около 25км прошел, точно не считаю тк никаких йоба браслетов нет.
>>840949
>>840952
Эх, а какой спор развели просто из-за того что не определились о вашем определении словосочетания "сидеть на массе".
Вообще в тренде lean gains, где грубо говоря на тренировочных днях ты ешь больше, а на "отдыхе" меньше и так постепенно прокачиваешься не заплывая.
>>840950
Зачем мне психолог, когда у меня есть двач?
>>840957
А вот попрошу не обобщать! Можно же самому сделать годное, из, в целом, полезных продуктов.
>>840952
Эх, а какой спор развели просто из-за того что не определились о вашем определении словосочетания "сидеть на массе".
Вообще в тренде lean gains, где грубо говоря на тренировочных днях ты ешь больше, а на "отдыхе" меньше и так постепенно прокачиваешься не заплывая.
>>840950
Зачем мне психолог, когда у меня есть двач?
>>840957
>мороженных
А вот попрошу не обобщать! Можно же самому сделать годное, из, в целом, полезных продуктов.
>>840972
Печень - продукт не особо подходящий, как и любой другой субпродукт. Сильно нагружает животик.
Если хочешь печенку - скрути паштет из нее с морковочкой и луком и будь счастлив, няша.
Печень - продукт не особо подходящий, как и любой другой субпродукт. Сильно нагружает животик.
Если хочешь печенку - скрути паштет из нее с морковочкой и луком и будь счастлив, няша.
>>840971
Увидишь. Нет, правда, лучше один раз почувствовать.
Увидишь. Нет, правда, лучше один раз почувствовать.
>>840970
Потому что суточные потери в 2800 будут означать 2,5 кг в неделю. Организм более-менее мирится с потерей 1-1,5 кг в неделю. При такой нагрузке как у тебя он решит, что настали не сложные времена, а просто пиздецнахуй времена. И начнется - слабость, снижение метаболизма, гормоналка в жопу, депрессия, адский голод. И чем дальше, тем больше. Так делать не рекомендуется. Жрать меньше 1500 ккал нежелательно. По тренировкам смотри сам. Тело тебе скажет кто ты через неделю.
Потому что суточные потери в 2800 будут означать 2,5 кг в неделю. Организм более-менее мирится с потерей 1-1,5 кг в неделю. При такой нагрузке как у тебя он решит, что настали не сложные времена, а просто пиздецнахуй времена. И начнется - слабость, снижение метаболизма, гормоналка в жопу, депрессия, адский голод. И чем дальше, тем больше. Так делать не рекомендуется. Жрать меньше 1500 ккал нежелательно. По тренировкам смотри сам. Тело тебе скажет кто ты через неделю.
Ответы>>840985
>>840975
Звучит неплохо. Жрать с профицитом в тыщу в день желания уже никакого нет. Теперь наверное всю жизнь буду по инерции калории считать.
Мм. Поподробнее, как мороженное делается? Клубничное, например.
>Вообще в тренде lean gains, где грубо говоря на тренировочных днях ты ешь больше, а на "отдыхе" меньше и так постепенно прокачиваешься не заплывая.
Звучит неплохо. Жрать с профицитом в тыщу в день желания уже никакого нет. Теперь наверное всю жизнь буду по инерции калории считать.
>А вот попрошу не обобщать! Можно же самому сделать годное, из, в целом, полезных продуктов.
Мм. Поподробнее, как мороженное делается? Клубничное, например.
Ответы>>841003
>>840975
Чтобы перестать ненавидеть себя. Двач просто как постоянное жрание обезболивающего без решения проблемы.
>Зачем мне психолог, когда у меня есть двач?
Чтобы перестать ненавидеть себя. Двач просто как постоянное жрание обезболивающего без решения проблемы.
>>840980
Ты забыл вычесть 1125 из 2800, вот тогда получим потерю в 1675. Окей, тогда через неделю попробую употреблять 1500, если доживу.
Ты забыл вычесть 1125 из 2800, вот тогда получим потерю в 1675. Окей, тогда через неделю попробую употреблять 1500, если доживу.
Ответы>>840988
>>840985
А, значит я неправильно тебя понял. Принято говорить сразу итоговой суточный дефицит. Но 1675 при поедании чуть больше тысячи - все равно многовато. Перейди на 1500, если начнет плохеть и будет хорошо.
А, значит я неправильно тебя понял. Принято говорить сразу итоговой суточный дефицит. Но 1675 при поедании чуть больше тысячи - все равно многовато. Перейди на 1500, если начнет плохеть и будет хорошо.
Ответы>>840990
>>840988
Ну там в роде на картинке написано, что 2800 упражнения, а 1125 принятые за сутки калории.
А я вот тебя недопонял, ты мне рекомендуешь получать разницу между соженными и полученными в -1500 или же рекомендуешь потреблять в день +1500, а не 1100 как у меня выходит?
Ну там в роде на картинке написано, что 2800 упражнения, а 1125 принятые за сутки калории.
А я вот тебя недопонял, ты мне рекомендуешь получать разницу между соженными и полученными в -1500 или же рекомендуешь потреблять в день +1500, а не 1100 как у меня выходит?
Ответы>>840992
>>840990
Стоп. У тебя просто базовый метаболизм учтен в этих 2800?
Кушать не меньше, чем на 1500 желательно.
Стоп. У тебя просто базовый метаболизм учтен в этих 2800?
Кушать не меньше, чем на 1500 желательно.
Ответы>>841002
40 Кб, 747x644
>>840992
Я новичок в физаче, так что не совсем понимаю что такое базовый метаболизм.
У меня РСК под мой вес и рост с учетом быстрого похудения расписало 2200 ккал в день есть. Насчет упражнений ничего не расписано, но я планирую держать их в районе 2000-2500 в день в ближайшую неделю.
Потребляю я в среднем 1100 ккал, на упражнениях и сне сжигаю 2500 в среднем. Я сегодня спрашивал, верно ли стоить "отдыхать", но никто мне так и не ответил. Может эти 1170 не нужно считать? Тогда будет не 2800, а 1630, что вроде как ближе к сути. Нет? Я просто не учитываю всякое вроде "сидеть за столом", "сидеть на толчке" и т.п. Хер знает в общем и никто похоже не пояснит.
Я новичок в физаче, так что не совсем понимаю что такое базовый метаболизм.
У меня РСК под мой вес и рост с учетом быстрого похудения расписало 2200 ккал в день есть. Насчет упражнений ничего не расписано, но я планирую держать их в районе 2000-2500 в день в ближайшую неделю.
Потребляю я в среднем 1100 ккал, на упражнениях и сне сжигаю 2500 в среднем. Я сегодня спрашивал, верно ли стоить "отдыхать", но никто мне так и не ответил. Может эти 1170 не нужно считать? Тогда будет не 2800, а 1630, что вроде как ближе к сути. Нет? Я просто не учитываю всякое вроде "сидеть за столом", "сидеть на толчке" и т.п. Хер знает в общем и никто похоже не пояснит.
48 Кб, 1275x159
>>840982
Ого! Платиновый совет же +500 есть. Я вот на таком (примерно) наедался с 63->69 за 24 недели. А вообще я тот еще обжора, даже без конфет/тортов 2500 скушать довольно легко.
Сам тоже с клубникой делал по пикрелейтед, получилось вкусно.
>>840983
Ну я подкачаюсь, и перестану ненавидеть своё тело. Останутся только социальный статус и заработок. Если и с этим разберусь, то всё - успех. И никакой психолог не нужен.
>профицитом в тыщу
Ого! Платиновый совет же +500 есть. Я вот на таком (примерно) наедался с 63->69 за 24 недели. А вообще я тот еще обжора, даже без конфет/тортов 2500 скушать довольно легко.
>Клубничное, например.
Сам тоже с клубникой делал по пикрелейтед, получилось вкусно.
>>840983
Ну я подкачаюсь, и перестану ненавидеть своё тело. Останутся только социальный статус и заработок. Если и с этим разберусь, то всё - успех. И никакой психолог не нужен.
>>841002
Базовый метоболизм это энергия которую организм тратит на обеспечение жизнедеятельности, кровь там погонять, тепла нагнать, отдых и подразумевает базовый метаболизм.
Базовый метоболизм это энергия которую организм тратит на обеспечение жизнедеятельности, кровь там погонять, тепла нагнать, отдых и подразумевает базовый метаболизм.
Ответы>>841005
>>841004
Спасибо большое, теперь ты прояснил вроде как.
Спасибо большое, теперь ты прояснил вроде как.
>>841002
В шапке есть формула. Что мы делаем - считаем базовый метаболизм. Умножаем его на коэффициент активности. Получаем примерную цифру сколько тело тратит на всю жизнедеятельность в сутки. Все, от нее уже пляшем. И не надо считать отдельно под упражнения, сидения на толчке и т.д.
>>841003
Благодарю!
В шапке есть формула. Что мы делаем - считаем базовый метаболизм. Умножаем его на коэффициент активности. Получаем примерную цифру сколько тело тратит на всю жизнедеятельность в сутки. Все, от нее уже пляшем. И не надо считать отдельно под упражнения, сидения на толчке и т.д.
>>841003
Благодарю!
Рубрика как прошел мой читдень:
сидел смотрел аниму впервые за 2 года.
покушал с утра 200гр творога+200 гр сметаны(180+400), сделал себе 7 бутербродов с сыром (7ломтиков-140 гр хлеба и сыра около 200гр(примерно 300+400), сьел 100 гр миндаля+50 гр арахиса(около 500+250) и еще бичпакет на 500к кал.
найс? 95кг.
сидел смотрел аниму впервые за 2 года.
покушал с утра 200гр творога+200 гр сметаны(180+400), сделал себе 7 бутербродов с сыром (7ломтиков-140 гр хлеба и сыра около 200гр(примерно 300+400), сьел 100 гр миндаля+50 гр арахиса(около 500+250) и еще бичпакет на 500к кал.
найс? 95кг.
Ответы>>841012
Ответы>>841032
Сижу на дифиците ровно два месяца, хочу загрузиться углями одноразово, че нить под 10г на кг веса тела в сутки, планирую купить каких-нибудь сушек мешок и точить весь день, желание обусловлено общим истощением чтоль, два месяца было нормально все, а последние несколько дней сам не свой. Какие подводные?
>>840432
Для этого и нужны весы.
Для этого и нужны весы.
>>841022
Забыл добавить, за последнюю неделю потерял 2,5 кг, хотя до этого шел стабильно 1-1,5.
Забыл добавить, за последнюю неделю потерял 2,5 кг, хотя до этого шел стабильно 1-1,5.
>>841012
мне 2000 надо. Просто я доедаю еду из холодильника, завтра в гипермаркет хотел закупиться по полной.
мне 2000 надо. Просто я доедаю еду из холодильника, завтра в гипермаркет хотел закупиться по полной.
>>841021
Ага, я тоже удивился что от заморозки так вкус меняется. Я еще пробовал банан заморозить, текстура становится "жевательной" что ли, мне нравится.
>>841022
Сегодня съел полтора килограма рагу, и творожной запеканки с йогуртом на ~2100. Кроме того что живот вздулся (ибо клечатки в рагу дохуя) всё ок вроде, тепло очень стало еще.
Ага, я тоже удивился что от заморозки так вкус меняется. Я еще пробовал банан заморозить, текстура становится "жевательной" что ли, мне нравится.
>>841022
Сегодня съел полтора килограма рагу, и творожной запеканки с йогуртом на ~2100. Кроме того что живот вздулся (ибо клечатки в рагу дохуя) всё ок вроде, тепло очень стало еще.
>>841029
Ну вот. Дефицит остался, нагрузки увеличились, тушка не справляется. Добавь углей чтоль. Я сейчас въезжая на второй месяц тоже начал было по полтора часа эллипс крутить вместо часа, но стало невесело - вернулся к тому что было и снова энергии через край.
Ну вот. Дефицит остался, нагрузки увеличились, тушка не справляется. Добавь углей чтоль. Я сейчас въезжая на второй месяц тоже начал было по полтора часа эллипс крутить вместо часа, но стало невесело - вернулся к тому что было и снова энергии через край.
Как же меня заебали эти ебаные бока!!!
Порой хочется взять пилу и отрезать их нахуй!!
Порой хочется взять пилу и отрезать их нахуй!!
649 Кб, 1487x1697
>>841043
Я почти убрал. Месяца два — и у тебя их нет.
Я почти убрал. Месяца два — и у тебя их нет.
>>841053
Оно все равно дороже.
Оно все равно дороже.
Ем.
108 Кб, 640x480
112 Кб, 640x480
1422 Кб, 2560x1920
Еще один блядский жиробас вкатывается ИТТ для похудения, ибо заебало быть почти 120 кг. Пилю фото своей прекрасной тушки и сразу пилю пару вопросов:
1. Насколько важно соблюдать режим сна для похудения?
2. Как бороться с потом, ибо заебал каждый раз выкручивать одежду после прогулки?
3. Хочу угореть по готовке. Есть гайд с блюдами для худеющего?
4. Что делать с растяжками?
1. Насколько важно соблюдать режим сна для похудения?
2. Как бороться с потом, ибо заебал каждый раз выкручивать одежду после прогулки?
3. Хочу угореть по готовке. Есть гайд с блюдами для худеющего?
4. Что делать с растяжками?
>>841062
Хуя у тебя гинцо.
Ты бы к врачу сначала сходил - такие стрии и сиськи намекают на проблемы с гормонами
Хуя у тебя гинцо.
Ты бы к врачу сначала сходил - такие стрии и сиськи намекают на проблемы с гормонами
Ответы>>841070
>>841062
Для меня, твои сиськи - это рай.
Для меня, твои сиськи - это рай.
>>841062
Потливость уйдет как схуднешь
Готовить учиться не надо. По форумам берешь рецепт, и вперед. По началу добивает всякие фразы типа "насыпьте на глаз", "до готовности", "по вкусу", "пока не станет эластичным" а потом втягиваешься
Потливость уйдет как схуднешь
Готовить учиться не надо. По форумам берешь рецепт, и вперед. По началу добивает всякие фразы типа "насыпьте на глаз", "до готовности", "по вкусу", "пока не станет эластичным" а потом втягиваешься
Ем.
>>841063
Проверялся в прошлом году, но нихуя не нашли. А влияние гормонов я чувствую, ибо даже волосы на голове растут быстро>>841064
180 см
>>841068
Но где брать рецепты? Просто в этом деле совсем профан.
Алсо, скачал себе Ingress и теперь играю в него как ебанутый
Проверялся в прошлом году, но нихуя не нашли. А влияние гормонов я чувствую, ибо даже волосы на голове растут быстро>>841064
>Рост 170 см?
180 см
>>841068
Но где брать рецепты? Просто в этом деле совсем профан.
Алсо, скачал себе Ingress и теперь играю в него как ебанутый
Ответы>>841071
>>841070
Гуглишь "как приготовить хуйня нейм" и выбираешь.
Никого не ебёт.
И 50 кило жира на твоей тушке никто не заметил?
Гуглишь "как приготовить хуйня нейм" и выбираешь.
>скачал себе Ingress и теперь играю в него как ебанутый
Никого не ебёт.
>нихуя не нашли.
И 50 кило жира на твоей тушке никто не заметил?
Ответы>>841072
>>841071
А если я не знаю что именно готовить?
Хуя ты злой
Жир заметили, а гино - нет
>Гуглишь "как приготовить хуйня нейм" и выбираешь
А если я не знаю что именно готовить?
>Никого не ебёт.
Хуя ты злой
>И 50 кило жира на твоей тушке никто не заметил?
Жир заметили, а гино - нет
Ответы>>841074
>>841072
И что ты хочешь тогда? Не умеешь поисковиком пользоваться? Подсказываю: рецепты для новичка; что можно приготовить из продукт нейм
Сразу забудь про жареные и жирные блюда. Растяжки у тебя свежие, значит разжирел недавно. Возьми себя в руки, говно. Пей больше воды (4 литра в день на твой вес). Заваривай чай, соки и прочее выкинь. Прочитай ОП-пост и фак, посчитай себе необходимое количество калорий в день, соотношение БЖУ и соблюдай.
> А если я не знаю что именно готовить?
И что ты хочешь тогда? Не умеешь поисковиком пользоваться? Подсказываю: рецепты для новичка; что можно приготовить из продукт нейм
Сразу забудь про жареные и жирные блюда. Растяжки у тебя свежие, значит разжирел недавно. Возьми себя в руки, говно. Пей больше воды (4 литра в день на твой вес). Заваривай чай, соки и прочее выкинь. Прочитай ОП-пост и фак, посчитай себе необходимое количество калорий в день, соотношение БЖУ и соблюдай.
Ответы>>841076
>>841074
Новое блюдо, но не жирное говно. Не думай, что я такой тупой и не умею гуглить.
Это ты сейчас серьёзно? Ты считаешь, что я запостил сюда и при этом не читал FAQ? не могу поверить в такое, лол Я и статью читал и книгу Борисова до сих пор на планшете. Я знаю все основные моменты, просто спрашиваю про то, чего нету в этих источниках
>И что ты хочешь тогда?
Новое блюдо, но не жирное говно. Не думай, что я такой тупой и не умею гуглить.
>Сразу забудь про жареные и жирные блюда. Растяжки у тебя свежие, значит разжирел недавно. Возьми себя в руки, говно. Пей больше воды (4 литра в день на твой вес). Заваривай чай, соки и прочее выкинь. Прочитай ОП-пост и фак, посчитай себе необходимое количество калорий в день, соотношение БЖУ и соблюдай.
Это ты сейчас серьёзно? Ты считаешь, что я запостил сюда и при этом не читал FAQ? не могу поверить в такое, лол Я и статью читал и книгу Борисова до сих пор на планшете. Я знаю все основные моменты, просто спрашиваю про то, чего нету в этих источниках
Ответы>>841077
>>841076
Всё есть в гугле, а у анонов итт мозги жиром заплыли, не жди нормального ответа.
Всё есть в гугле, а у анонов итт мозги жиром заплыли, не жди нормального ответа.
Ответы>>841086
>>841077
фикс
ИТТ приемлимый дефицит теперь не 20%, а 50 и более процентов от РСК
> у анонов итт мозги усохли из-за голодания и непомерного дефицита
фикс
ИТТ приемлимый дефицит теперь не 20%, а 50 и более процентов от РСК
>>841089
Прорвётся. Контрастик поделает, вакуумы всякие. И потом, он 180, судя по пикам, 37-42бф, те мышц, который переработали бы быстро всю эту жировую, у него не оче много, так что и похудеет он не оче быстро.
Прорвётся. Контрастик поделает, вакуумы всякие. И потом, он 180, судя по пикам, 37-42бф, те мышц, который переработали бы быстро всю эту жировую, у него не оче много, так что и похудеет он не оче быстро.
Ответы>>841112
95 Кб, 464x700
>>841068
У меня не ушла. Так что хз. Хотя... я кажется почему не ушла и сейчас спрошу медсестру.
Медсестра, вопрос к тебе. Почему у меня температура уже год 37-37.2 и с чем это может быть связано, к кому обратиться и на что намекать? Какие анализы сдать может. Мне кажется это и есть то, почему я так потею сильно. Флюру делал два раза, харчу на тубик сдавал так же и там все ок. Может гепатит, что-то с печенью? Щитовидка?
>Потливость уйдет как схуднешь
У меня не ушла. Так что хз. Хотя... я кажется почему не ушла и сейчас спрошу медсестру.
Медсестра, вопрос к тебе. Почему у меня температура уже год 37-37.2 и с чем это может быть связано, к кому обратиться и на что намекать? Какие анализы сдать может. Мне кажется это и есть то, почему я так потею сильно. Флюру делал два раза, харчу на тубик сдавал так же и там все ок. Может гепатит, что-то с печенью? Щитовидка?
>>841100
У меня такое было всегда. Любое напряжение типа просмотра тв или пеки и температура 37,2. Нагрузки давали такой же эффект, нередко после физ-ры меня спрашивали в порядке ли я т.к. у меня лицо красное и губы синие.
А мне было, норм и спустя минуты 4 отдышавшись я мог еще столько же пробежать
У меня такое было всегда. Любое напряжение типа просмотра тв или пеки и температура 37,2. Нагрузки давали такой же эффект, нередко после физ-ры меня спрашивали в порядке ли я т.к. у меня лицо красное и губы синие.
А мне было, норм и спустя минуты 4 отдышавшись я мог еще столько же пробежать
>>841097
Просто анорексия - заболевание психическое, ты понимаешь.
И спасибо, вы тоже няши. Все-все, даже самые сердитые.
Просто анорексия - заболевание психическое, ты понимаешь.
И спасибо, вы тоже няши. Все-все, даже самые сердитые.
>>841062
Сон важен для тестостерончика
Сон важен для тестостерончика
>>840442 ПОсле недели умираешь и худеть уже не нужно.
>>840692
В грудке и голенях тоже полно костей. Ты чистый филей посчитай. Плюс всякие мелкие ребра с которых весьма муторно мясо снимать. Но я пожалуй попробую так сделать и посчитать, вареная кура легко разбирается. Вот только как варить - отдельно а потом на бульоне с костями гречку или все разом но потом тушку очищать от прилипшей гречи?
В грудке и голенях тоже полно костей. Ты чистый филей посчитай. Плюс всякие мелкие ребра с которых весьма муторно мясо снимать. Но я пожалуй попробую так сделать и посчитать, вареная кура легко разбирается. Вот только как варить - отдельно а потом на бульоне с костями гречку или все разом но потом тушку очищать от прилипшей гречи?
Ответы>>841127
>>841112
Первое - упражнения на повышение тонуса мышц живота. Говорят стройнят и выпрямляют осанку.
Бф - процент жира в организме. У тебя он пиздец судя по фото.
И жирчую того анона, который про гормоны писал. Гино самому не вылечить, а это уже не простые жиросиськи скорее всего, так что к эндокринологу обязательно. Заодно там взвесят точно-профессионально.
Первое - упражнения на повышение тонуса мышц живота. Говорят стройнят и выпрямляют осанку.
Бф - процент жира в организме. У тебя он пиздец судя по фото.
И жирчую того анона, который про гормоны писал. Гино самому не вылечить, а это уже не простые жиросиськи скорее всего, так что к эндокринологу обязательно. Заодно там взвесят точно-профессионально.
>>841116
То можно весь жир с титек согнать, если ему уже больше негде будет гореть например. Или не прокатит?
То можно весь жир с титек согнать, если ему уже больше негде будет гореть например. Или не прокатит?
Ответы>>841119
>>841117
Если это просто жир, а не хуйня гормональная, то да, конечно можно, а если это гино, то сиськи останутся, не такие жирные, но заметные
Если это просто жир, а не хуйня гормональная, то да, конечно можно, а если это гино, то сиськи останутся, не такие жирные, но заметные
Ответы>>841123
>>841113
Кинь ссылочку на это упраженение, пожалуйста.
>Первое - упражнения на повышение тонуса мышц живота. Говорят стройнят и выпрямляют осанку.
Кинь ссылочку на это упраженение, пожалуйста.
Ответы>>841135
>>841100
Привет, сейчас разберемся, няша. Пара вопросов сперва, не против? Температура повышенная каждый день и держится весь день на уровне 37? Как спишь, хорошо? Не просыпаешься без причины, не ворочаешься? Не замечал за собой, что стал раздражительным или вспыльчивым?
Расскажу, почему такие вопросы. Причины повышенной температуры могут быть самые разные, и сперва я бы хотела исключить такое понятие как "психогенная температура" - это сильное нервное напряжение , длительный стресс и психическое напряжение вызывают такую небольшую аномалию.
Теперь, если это не психическое, будем постепенно исключать иные причины:
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
- язвенный колит
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
- пониженное сердцебиение, ударов 60
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот,и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
- повышенная потливость - как я понимаю, check
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
- запор
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
- кожа на ощупь влажноватая
Теперь все, кажется. Прочитай, пожалуйста, внимательно, отметь, что подходит в твоем случае, будем отталкиваться от этого.
Привет, сейчас разберемся, няша. Пара вопросов сперва, не против? Температура повышенная каждый день и держится весь день на уровне 37? Как спишь, хорошо? Не просыпаешься без причины, не ворочаешься? Не замечал за собой, что стал раздражительным или вспыльчивым?
Расскажу, почему такие вопросы. Причины повышенной температуры могут быть самые разные, и сперва я бы хотела исключить такое понятие как "психогенная температура" - это сильное нервное напряжение , длительный стресс и психическое напряжение вызывают такую небольшую аномалию.
Теперь, если это не психическое, будем постепенно исключать иные причины:
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
- язвенный колит
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
- пониженное сердцебиение, ударов 60
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот,и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
- повышенная потливость - как я понимаю, check
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
- запор
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
- кожа на ощупь влажноватая
Теперь все, кажется. Прочитай, пожалуйста, внимательно, отметь, что подходит в твоем случае, будем отталкиваться от этого.
>>841100
Привет, сейчас разберемся, няша. Пара вопросов сперва, не против? Температура повышенная каждый день и держится весь день на уровне 37? Как спишь, хорошо? Не просыпаешься без причины, не ворочаешься? Не замечал за собой, что стал раздражительным или вспыльчивым?
Расскажу, почему такие вопросы. Причины повышенной температуры могут быть самые разные, и сперва я бы хотела исключить такое понятие как "психогенная температура" - это сильное нервное напряжение , длительный стресс и психическое напряжение вызывают такую небольшую аномалию.
Теперь, если это не психическое, будем постепенно исключать иные причины:
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
- язвенный колит
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
- пониженное сердцебиение, ударов 60
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот,и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
- повышенная потливость - как я понимаю, check
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
- запор
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
- кожа на ощупь влажноватая
Теперь все, кажется. Прочитай, пожалуйста, внимательно, отметь, что подходит в твоем случае, будем отталкиваться от этого.
Привет, сейчас разберемся, няша. Пара вопросов сперва, не против? Температура повышенная каждый день и держится весь день на уровне 37? Как спишь, хорошо? Не просыпаешься без причины, не ворочаешься? Не замечал за собой, что стал раздражительным или вспыльчивым?
Расскажу, почему такие вопросы. Причины повышенной температуры могут быть самые разные, и сперва я бы хотела исключить такое понятие как "психогенная температура" - это сильное нервное напряжение , длительный стресс и психическое напряжение вызывают такую небольшую аномалию.
Теперь, если это не психическое, будем постепенно исключать иные причины:
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
- язвенный колит
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
- пониженное сердцебиение, ударов 60
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот,и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
- повышенная потливость - как я понимаю, check
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
- запор
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
- кожа на ощупь влажноватая
Теперь все, кажется. Прочитай, пожалуйста, внимательно, отметь, что подходит в твоем случае, будем отталкиваться от этого.
>>841119
Ты про железу? Ну это понятно, только операцией. На ощупь у меня ничего твердого не ощущается под сосками. Тоесть сколько бы жира не было его можно весь согнать? Тогда остается только проблема обвисания кожи.
Ты про железу? Ну это понятно, только операцией. На ощупь у меня ничего твердого не ощущается под сосками. Тоесть сколько бы жира не было его можно весь согнать? Тогда остается только проблема обвисания кожи.
>>841123
Поэтому никакого резкого похудения. Да, если конкретно грудь, то похудением ее форму ты улучшишь, но она все равно провиснет. С такой формой будет тяжело бороться, увы
Поэтому никакого резкого похудения. Да, если конкретно грудь, то похудением ее форму ты улучшишь, но она все равно провиснет. С такой формой будет тяжело бороться, увы
Ответы>>841133
>>841100
Какой рост? Со скольки до скольки сбросил?
Какой рост? Со скольки до скольки сбросил?
>>841110
Пали как делаю я. Я варю сразу с мясом и взвешиваю. Вот прям щас 28 грамм бедер и 90 грамм одна голень. Все что не съел — складываю в пакет и взвешиваю.
Пали как делаю я. Я варю сразу с мясом и взвешиваю. Вот прям щас 28 грамм бедер и 90 грамм одна голень. Все что не съел — складываю в пакет и взвешиваю.
>>841123
Если не пользовать колёса, не голодать(с побочками в виде выпадения волос и зубов) и не ложиться под нож - то при ~5кг в месяц кожа будет потихоньку подтягиваться сама.
А вот растяжки скорее всего останутсяхотя и побелеют. Считай их боевыми шрамами, заработанными на войне с жиром.
Если не пользовать колёса, не голодать(с побочками в виде выпадения волос и зубов) и не ложиться под нож - то при ~5кг в месяц кожа будет потихоньку подтягиваться сама.
А вот растяжки скорее всего останутсяхотя и побелеют. Считай их боевыми шрамами, заработанными на войне с жиром.
Ответы>>841133
Почему все жирные омежки и добряки? Только не надо рассказывать нам тут что ты каждый день сношаешь новую тянку, 90% из вас девственники, а 10% лишились либо с пьяной шмарой, либо с проституткой, либо а такой же свиноблядью.
>>841122
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
Хронический тонзиллит. +
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
-
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
-
- язвенный колит
-
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
- пониженное сердцебиение, ударов 60
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот, и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
- повышенная потливость - как я понимаю, check
Очень повышенная.
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
- запор
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Трудностей нет с этим.
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
-
- кожа на ощупь влажноватая
-
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
Хронический тонзиллит. +
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
-
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
-
- язвенный колит
-
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
- пониженное сердцебиение, ударов 60
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот, и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
- повышенная потливость - как я понимаю, check
Очень повышенная.
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
- запор
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Трудностей нет с этим.
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
-
- кожа на ощупь влажноватая
-
>>841122
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
Хронический тонзиллит. +
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
-
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
-
- язвенный колит
-
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
- пониженное сердцебиение, ударов 60
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот, и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
- повышенная потливость - как я понимаю, check
Очень повышенная.
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
- запор
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Трудностей нет с этим.
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
-
- кожа на ощупь влажноватая
-
- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
Хронический тонзиллит. +
- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
-
- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
-
- язвенный колит
-
- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
- пониженное сердцебиение, ударов 60
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот, и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
- повышенная потливость - как я понимаю, check
Очень повышенная.
- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
- запор
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Трудностей нет с этим.
- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
-
- кожа на ощупь влажноватая
-
>>841106
Фикс.
>>841112
Контрастный душ. Адский ад, но помогает держать кожу в тонусе охуенно. Для >>841062 до осени не актуально (весной не успеешь похудеть настолько, чтоб он был нужен, а летом не будет необходимого перепада температур в кране).
>>841121
Гугли вакуум пресс
>бока
>Радуйся, что не жока.
Фикс.
>>841112
>контрастик
Контрастный душ. Адский ад, но помогает держать кожу в тонусе охуенно. Для >>841062 до осени не актуально (весной не успеешь похудеть настолько, чтоб он был нужен, а летом не будет необходимого перепада температур в кране).
>>841121
Гугли вакуум пресс
>>841122
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
Хронический тонзиллит +
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
-
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
-
-
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
Очень повышенная.
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Могу в этот день сходить 2 раза. Трудностей нет с этим.
-
-
Немного пофиксил, чтобы было удобней читать.
>- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
>- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
Хронический тонзиллит +
>- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
>- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
-
>- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
>- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
>- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
-
>- язвенный колит
-
>- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
>Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
>- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
>- пониженное сердцебиение, ударов 60
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
>- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот, и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
>- повышенная потливость - как я понимаю, check
Очень повышенная.
>- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
>- запор
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Могу в этот день сходить 2 раза. Трудностей нет с этим.
>- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
-
>- кожа на ощупь влажноватая
-
Немного пофиксил, чтобы было удобней читать.
>>841122
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
Хронический тонзиллит +
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
-
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
-
-
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
Очень повышенная.
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Могу в этот день сходить 2 раза. Трудностей нет с этим.
-
-
Немного пофиксил, чтобы было удобней читать.
>- гипертермия на фоне ВСД, ее спутниками будут неврозы, одышка и бессонница - это можно отследить/исключить самому
Неврозы? Я плохо понимаю что это. Бессоницы и одышки нет.
>- инфекционное и воспалительное(любая инфекционная бяка, а так же гепатиты, воспалительные процессы в полости рта/ЖКТ/гениталиях) - требуется поход к врачу
Хронический тонзиллит +
>- анемия(много видов, почитай симптомы каждой, вдруг у тебя именно она)
В дестве помню, мама мне говорила, что у меня низкий гемоблобин. Так что пока ставлю сюда +
>- опухоли - тут я не смогу помочь, опять же, прием у врача
-
>- заболевания щитовидной железы(подробности у эндокринолога, но я разберу отдельно этот пункт с тобой ниже, хорошо?)
Не было, но недавно ставал ТТГ или что-то в этом роде. Кинуть анализ?
>- субфебрил вызван приемом каких-то препаратов(есть ли что-нибудь, что ты принимаешь постоянно?)
Ничего не принимаю, совершенно. Только когда голова болит, могу цитрамона всадить пол таблетки, лол.
>- болезнь Крона или Бехтерева(Крон - воспаление и сужение кишечника, сопровождается диареей, чувством воспаления в попке, периодическими болями в животе, слабостью, а так же Крон дает пожелтение белков глаз, раны плохо заживают, а суставы могут болеть; Бехтерев - воспаление позвонков, дарит несильные боли в паху, крестце и области внутренней стороны бедер)
-
>- язвенный колит
-
>- не поверишь, ревматизм(подумай, есть ли жалобы по этой стороне вопроса)
Недавно проверял сердце на УЗИ. Все ок с ним. Доктор этот собственно и говорит, ищи проблемы с высоким сердцебиением либо на стороне нервной системы, либо на стороне щитовидки.
>Теперь о щитовидке и повышении градусов. Я распишу самые распространенные симптомы, кроме повышения температуры, которые можно наблюдать при проблемах с железой, посмотри, что о тебе(но я буду рада, если ничего не найдем):
>- увеличение железы - пощупай ее аккуратно, вспомни, больно ли глотать, не стал ли ты немного хриповатым, есть ли одышка
Увеличения визуально нет и на ощупь тоже. Одышки нет.
>- пониженное сердцебиение, ударов 60
У меня как раз-таки оно 95-100. Что и печалит :(
>- поехавший гормональный фон - в этом случае диагностировать можно не по пониженному сердцебиению, а наоборот, и еще: ты плачешь от вида бездомной кошки на улице?
Не плачу. Но поплакать под кинцо могу, причем именно под такое кинцо, которое у многих вызовет подобные эмоции, а не под все.
>- повышенная потливость - как я понимаю, check
Очень повышенная.
>- аппетит хороший, но ты худеешь стремительно
Средний аппетит. Много не ем от природы, мало тоже.
>- запор
Каждый день никогда не ходил, раз в 2 дня. Могу в этот день сходить 2 раза. Трудностей нет с этим.
>- отекает лицо, еще набухают веки, будто припухшие
-
>- кожа на ощупь влажноватая
-
Немного пофиксил, чтобы было удобней читать.
Ответы>>841158
МКороче жираны, завтра проведу эксперимент. Нужно выяснить процент мяса в тушке. Вот после разделки и удаления максимально возможного жира с 1350г курицы я получил 1020 грамм. Еще надо посчитать кости. Но вангую что в тушке 73-76% мяса. Т.е. купил тушку, умножил ее на 0.73 и получил мясо. Отдельно так же посчитаю процент в грудке, в бедрах, в ножках.
>>841130
Вовсе нет. Среди жирных тоже есть мерзкие уебаны. Что касается телочек - не наблюдаю корреляции между формой мч и охуенностью тян никакой, среди друзьяшек и бывших однокурсников как раз самые 9/10-10/10 тян у ребят полноватых или наоборот тощих-тощих. а у ребят спортивных и подкаченных - в основном какие-то, блядь, или тупые, или крысы на вид, или и тпые, и крысы на вид.
Вовсе нет. Среди жирных тоже есть мерзкие уебаны. Что касается телочек - не наблюдаю корреляции между формой мч и охуенностью тян никакой, среди друзьяшек и бывших однокурсников как раз самые 9/10-10/10 тян у ребят полноватых или наоборот тощих-тощих. а у ребят спортивных и подкаченных - в основном какие-то, блядь, или тупые, или крысы на вид, или и тпые, и крысы на вид.
>>841136
Спасибо. Я ответилв в новый тред.
Спасибо. Я ответилв в новый тред.
>>841156
Глупости какие.
Глупости какие.
>>841113
Я уже был у эндокринолога и все в норме. Гино нету, с гормонами все в порядке, зато в армию не взяли с таким.
>И жирчую того анона, который про гормоны писал. Гино самому не вылечить, а это уже не простые жиросиськи скорее всего, так что к эндокринологу обязательно. Заодно там взвесят точно-профессионально.
Я уже был у эндокринолога и все в норме. Гино нету, с гормонами все в порядке, зато в армию не взяли с таким.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.