Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
58 Кб, 1000x994
116 Кб, 1024x768
33 Кб, 400x300
74 Кб, 650x627
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
161 Кб, 1280x853
>>849183 (OP)
Процент жира ?
Процент жира ?
>>849214
Конечно большой. Особенно для жиробасов. Я вот сегодня даже горох промывал.
Конечно большой. Особенно для жиробасов. Я вот сегодня даже горох промывал.
>>849183 (OP)
Как посчитать калории в мамкином ужине?
Как посчитать калории в мамкином ужине?
>>849220
Допросив мамку с пристрастием - что она туда клала.
Допросив мамку с пристрастием - что она туда клала.
Решил сегодня заняться кардио, но нахлынула такая тоска вместе с ненавистью к бабам, что кое-как откатал 40 минут и съебал.
>>849235
В шапке почитай
Сейчас петухи, сидящие на 800 ккал вылезут - но ты их не слушай. Процесс НАБОРА МАССЫ у них еще впереди
В шапке почитай
Сейчас петухи, сидящие на 800 ккал вылезут - но ты их не слушай. Процесс НАБОРА МАССЫ у них еще впереди
>>849239
Ты про это?
Мне не к какому-то определенному дню похудеть надо, а просто примерно узнать, за какое время я могу сбросить эти кг
Ты про это?
>Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса
Мне не к какому-то определенному дню похудеть надо, а просто примерно узнать, за какое время я могу сбросить эти кг
Ответы>>849246
На 4 пике это он резко похудел?
>>849239
Проиграл.
Проиграл.
>>849241
Наиболее безопасно это будет сделать за год-полтора (1-2 кг в месяц). Торопится тебе некуда и особо ограничивать не придется.
>Мне не к какому-то определенному дню похудеть надо, а просто примерно узнать, за какое время я могу сбросить эти кг
Наиболее безопасно это будет сделать за год-полтора (1-2 кг в месяц). Торопится тебе некуда и особо ограничивать не придется.
Ответы>>849248
>>849248
Проигравшего борца ебут на мате
Проигравшего борца ебут на мате
>>849249
Чего сказать-то хотел?
Чего сказать-то хотел?
Покушал сегодня на 2400 ккал (мой РСК 2800 ккал, так что норм)
Ответы>>849260
МКогда вел ночной образ жизни студентотой на каникулах весь день спал овердохуя времени, ночью встаешь, аппетита нет, кушаешь раза 2 за время активности и все, так вес уходил, лол.
>>849260
120
120
>>849259
да гонишь
да гонишь
>>849266
Абу - собирательный образ. Там много админов.
Во всяком случае, местный моча может принять во внимание мнение мочи из /di/ и тогда вас таки погонят ссаными тряпками со своими палычами и подсчетом соли.
Абу - собирательный образ. Там много админов.
Во всяком случае, местный моча может принять во внимание мнение мочи из /di/ и тогда вас таки погонят ссаными тряпками со своими палычами и подсчетом соли.
>>849270
Или оттуда пригонят сюда.
Или оттуда пригонят сюда.
>>849270
Потребляющий соль химик порвался. Заносите следующего.
Потребляющий соль химик порвался. Заносите следующего.
Что-то затаились трусливые жираны на фоне обсуждения их выселения в /d/. Видимо, боятся показться слишком активными в непредназначенным для них разделе. Я раскусил вас, хитрые жираны.
Обычно за час в этом треде ведь постов по 20.
Обычно за час в этом треде ведь постов по 20.
>>849323
нет, просто на выходных у всех адские зажоры на 7000ккал, что стыдно выходить из ридонли, а завтра все с кефирчиком и огурчиков в том же месте в то же время
нет, просто на выходных у всех адские зажоры на 7000ккал, что стыдно выходить из ридонли, а завтра все с кефирчиком и огурчиков в том же месте в то же время
>>849323
На самом деле здесь месяц назад было нормально, а потом где-то прорвало ракопровод. Аж противно писать.
На самом деле здесь месяц назад было нормально, а потом где-то прорвало ракопровод. Аж противно писать.
Ответы>>849372
Убер-жиробас-карлан 175 см, 85 кг, худею на комбинации ДНП, ЭКА, Герань+синефрин, задавайте свои ответы
3360 Кб, 2448x3264
Начал есть по 25гр этих отрубей и сегодня покакал очень легко и не принужденно при том что ел все ту же курогречку с яйцами. Клетчатка помогает, проверено на себе.
>>849220
Либо учить ее считать калории при готовке либо самому стоять рядом и все взвешивать/записывать. Но проще самому готовить. Главное научиться игнорить палычи. Купил вот сникерс и он уже 4 дня лежит в холодильнике, таскать с собой пока боюсь, слишком велик риск сожрать.
Либо учить ее считать калории при готовке либо самому стоять рядом и все взвешивать/записывать. Но проще самому готовить. Главное научиться игнорить палычи. Купил вот сникерс и он уже 4 дня лежит в холодильнике, таскать с собой пока боюсь, слишком велик риск сожрать.
>>849351
Везет тебе,а у меня спустя 2,5 месяца прогресс остановился. Уже которую неделю сижу на 94-96 кг. Думаю физнагрузок добавить еще часок, раз мой организм уже к ним привык.
Везет тебе,а у меня спустя 2,5 месяца прогресс остановился. Уже которую неделю сижу на 94-96 кг. Думаю физнагрузок добавить еще часок, раз мой организм уже к ним привык.
51 Кб, 300x230
>>849261
...
Пшел вон.
>их треды направленны исключительно на похудение на палычах (это такие торты).
> они давно потеряли отношение к физачу, похудению и правильному питанию. Кулинарные баталии, отчетики "как я поел" и бесконечный самоподдув со стороны залетных жиробасов, что пица, пирожные и сладкий хлеб не влияют на их жирность.
...
>5. Как часто пускаете газы? Повлияла ли белковая диета на количество газообразования? Есть ли желание пердануть глупому физачеру в лицо либо совершить акт испражнений?
Пшел вон.
39 Кб, 604x587
Аноны хелп
Замучился искать годну таблицу по продуктам которую можно распечатать
А что там надо? Ну например, список БЫСТРЫХ и Медленных углеводов
И вообще какой-нибудь годный материал для распечатки
Доставьте плиз, если у кого-нибудь есть
Замучился искать годну таблицу по продуктам которую можно распечатать
А что там надо? Ну например, список БЫСТРЫХ и Медленных углеводов
И вообще какой-нибудь годный материал для распечатки
Доставьте плиз, если у кого-нибудь есть
>>849342
Потому что кетозники могут сидеть на 800 ккал, а жиран сидит на 2000-2500. Кетозник худеет быстрее, а жиран дольше. Банально.
>А че кетозников так тут никто не любит?
Потому что кетозники могут сидеть на 800 ккал, а жиран сидит на 2000-2500. Кетозник худеет быстрее, а жиран дольше. Банально.
Ответы>>849374
К тому же кетозникам не нужны читдеи. Читую тут именно те жираны, которые жрут на 2000-2500 ккал. У них растянутые желудки просто, туда хоть тонны закидывай. И не то чтобы я кетозник (потребляю до 100 углей в день), но я понимаю почему их тут не любят, это я отвечая тебе на твой вопрос, анон.
>>849378
Ой не пизди.
У кетозников вечные качели, они сначала сгоняют вес, потом половину сброшенного набирают, потом снова сгоняют.
Ой не пизди.
У кетозников вечные качели, они сначала сгоняют вес, потом половину сброшенного набирают, потом снова сгоняют.
>>849383
Аргументация уровня fiz.
Аргументация уровня fiz.
Я на сушке. Хочу высушиться до костей, а потом тщательно набирать вес и мышечную массу, не набирая жира. Это реально?
>>849382
Слез с дефицита, набрал пятюню на творо-гречке. Не знаю сколько ещё наберу.
Слез с дефицита, набрал пятюню на творо-гречке. Не знаю сколько ещё наберу.
>>849370
Опять подснежки дрочат на свой ГИ, начинайте уже семечки грызть, хуле.
Забей, ты можешь жрать что угодно, главное придерживаться дефицита РСК.
Опять подснежки дрочат на свой ГИ, начинайте уже семечки грызть, хуле.
Забей, ты можешь жрать что угодно, главное придерживаться дефицита РСК.
Ответы>>849414
>>849391
Жировой живот - орган в котором ароматизируется тестостерон в эстроген, таким образом имея большой живот ты будешь медленнее качаться и ещё больше жиреть.
Жировой живот - орган в котором ароматизируется тестостерон в эстроген, таким образом имея большой живот ты будешь медленнее качаться и ещё больше жиреть.
Ответы>>849409
185 Кб, 1280x719
Подкормил
>>849398
Если речь идет о 150 кг колобке - безусловно.
Но когда речь идет о "похудеть до костей", то это бессмысленные действия, потому что при наборе мышц некоторый объем жира в любом случае наберется. Получается, он сначала высушит себя до минимального процента жира, а потом снова начнет его набирать.
Если речь идет о 150 кг колобке - безусловно.
Но когда речь идет о "похудеть до костей", то это бессмысленные действия, потому что при наборе мышц некоторый объем жира в любом случае наберется. Получается, он сначала высушит себя до минимального процента жира, а потом снова начнет его набирать.
108 Кб, 700x463
>>849370
Все бобовые, кроме сои;
Крупы, кроме манки и белого риса (вместо белого, предпочтительней коричневый, необработанный рис);
Кукуруза; (в целом все крупы лучше сильно не разваривать)
Макароны из цельного пшеничного зерна;
Цельнозерновой хлеб из зерна грубого помола с отрубями;
Фрукты – киви, грейпфруты, яблоки, груши, апельсины, авокадо и персики;
Ягоды (малина и вишня);
Сухофрукты;
Овощи (любые виды капусты, помидоры, кабачки, болгарский перчик, репчатый лук, лук порей, стручковая фасоль);
Зелень (салат латук, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат);
Грибы.
Все бобовые, кроме сои;
Крупы, кроме манки и белого риса (вместо белого, предпочтительней коричневый, необработанный рис);
Кукуруза; (в целом все крупы лучше сильно не разваривать)
Макароны из цельного пшеничного зерна;
Цельнозерновой хлеб из зерна грубого помола с отрубями;
Фрукты – киви, грейпфруты, яблоки, груши, апельсины, авокадо и персики;
Ягоды (малина и вишня);
Сухофрукты;
Овощи (любые виды капусты, помидоры, кабачки, болгарский перчик, репчатый лук, лук порей, стручковая фасоль);
Зелень (салат латук, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат);
Грибы.
>>849395
А если надоест считать?
А если надоест считать?
>>849415
Ньюфаги бунтуют.
Ньюфаги бунтуют.
Жир горит как на глазах, посоны. Сколько г белка нужно на 70 кг чтобы не потерять мышцу?
>>849374
Ты еретик чтоли, сука?
Тут все дрочат на Святую Шапку, а в ней ясно сказано, что в условиях потребления РСК вес набираться не будет.
Так с хуя ли у кетозника должен быть больший чем у дефицитника откат, если он РСК превышать не станет?
>А откат при возвращении к нормальному рациону у кетозника какой?
Ты еретик чтоли, сука?
Тут все дрочат на Святую Шапку, а в ней ясно сказано, что в условиях потребления РСК вес набираться не будет.
Так с хуя ли у кетозника должен быть больший чем у дефицитника откат, если он РСК превышать не станет?
кажется я словил плато, посоны.
за 3 месяца скинул с 110 до 93 на дефиците - 1,5к калорий в сутки и качалочке. последние 2 недели вес встал (даже прыгнул к 94,2 но это пагубное влияние 0.7 водочки)
Что посоветуете посоны - снизить углеводы (вообще внимание на бжу не особо уделял, только белка старался наесть, в среднем прога показывает что нажираю 150г углеводов) или поднажать на кардио (пока только ходьба была интенсивная)?
за 3 месяца скинул с 110 до 93 на дефиците - 1,5к калорий в сутки и качалочке. последние 2 недели вес встал (даже прыгнул к 94,2 но это пагубное влияние 0.7 водочки)
Что посоветуете посоны - снизить углеводы (вообще внимание на бжу не особо уделял, только белка старался наесть, в среднем прога показывает что нажираю 150г углеводов) или поднажать на кардио (пока только ходьба была интенсивная)?
>>849435
подожди прост
подожди прост
>>849426
Не могу, максиумум 1 получается на массу, может 1.1. Как вы так белка набираете? Жру 2 яйца в день, 200-300 г грудки. Пью кефир. Хз.
Не могу, максиумум 1 получается на массу, может 1.1. Как вы так белка набираете? Жру 2 яйца в день, 200-300 г грудки. Пью кефир. Хз.
>>849450
Ты кочка?
Ты кочка?
>>849442
Я вот думаю может мне сегодня курогрудь сделать на не пару, а пожарить в яйце? Или это вредно будет?
Я вот думаю может мне сегодня курогрудь сделать на не пару, а пожарить в яйце? Или это вредно будет?
Ответы>>849460
>>849460
Так совки наоборот все жаренное только и едят еще и майонезиком сверху и солью сыпят.
Так совки наоборот все жаренное только и едят еще и майонезиком сверху и солью сыпят.
Ответы>>849468
>>849458
Это просто пример, как легко 2 грамма белка набрать из простых продуктов и 3-4 приёмов пищи.
Это просто пример, как легко 2 грамма белка набрать из простых продуктов и 3-4 приёмов пищи.
46 Кб, 612x378
Если я жру по 1000 ккал в день, то я так полагаю пасочки, шашлычки с пивом на Пасху не сильно отразятся, а возможно даже разгонят мой метаболизм, если он вдруг встал? Я так посчитал, выйдет примерно 2500-3000 ккал. А мой РСК 2200 в жиросекрете и 1700 на норм сайте.
Ответы>>849478
>>849475
притом чет дохуя белков выходит. наверное столько не надо... думаю сократить куру вполовину
притом чет дохуя белков выходит. наверное столько не надо... думаю сократить куру вполовину
51 Кб, 320x240
>>849473
Ты лучше скажи, отрок, как твой пост проходит.
Соблазны плотские одолевают?
Целомудрие блюдёшь?
Ты лучше скажи, отрок, как твой пост проходит.
Соблазны плотские одолевают?
Целомудрие блюдёшь?
Ответы>>849789
Среди всего многообразия диет, пивная диета отличается тем, что ее охотно практикуют мужчины. Среди женщин поклонниц меньше, однако, и их не так мало, как может показаться. По отзывам, пивная диета помогает похудеть на 3-5 килограммов за неделю, причем без ухудшения общего состояния здоровья, что для диет редкость. Вес, если по окончании диеты не переедать, не возвращается несколько месяцев.
ПОЧЕМУ ПИВО?
Безусловно, пиво спиртной напиток, хоть и содержание спирта в нем невелико. Но пиво напиток полезный, конечно я говорю о качественном натуральном пиве, без консервантов, нормальной крепости 3-5%. В чем польза пива? В витаминах В, В2, В6, В12, PP, и микроэлементах. В одном литре пива содержится 70% суточной нормы витамина и суточная норма витамина В12. Микроэлементы содержащиеся в хмеле имеют успокаивающее, болеутоляющие и дезинфицирующее действие. Хмелевая горечь, стимулирует выработку желудочного сока, препятствует застою желчи, снижает уровень холестерина. Есть ошибочное мнение, что от пива толстеют. Да, пиво достаточно калорийный продукт, но сам по себе он на вес особенно не влияет. Толстеют не от пива, а от поедаемых с ним калорийных и соленых закусок.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПИВНОЙ ДИЕТЕ
Категорически противопоказана пивная диета детям, подросткам, беременным и кормящим. Не следует ее применять людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Если вы принимаете препараты, в инструкции к которым указано, что они несовместимы с алкоголем, эта диета так же не для вас. И не забывайте, что «сидеть» на пивной диете можно не больше 7 дней подряд.
Источник: http://pohudeu.com/diets/beer-diet/
© Я похудею!
ПОЧЕМУ ПИВО?
Безусловно, пиво спиртной напиток, хоть и содержание спирта в нем невелико. Но пиво напиток полезный, конечно я говорю о качественном натуральном пиве, без консервантов, нормальной крепости 3-5%. В чем польза пива? В витаминах В, В2, В6, В12, PP, и микроэлементах. В одном литре пива содержится 70% суточной нормы витамина и суточная норма витамина В12. Микроэлементы содержащиеся в хмеле имеют успокаивающее, болеутоляющие и дезинфицирующее действие. Хмелевая горечь, стимулирует выработку желудочного сока, препятствует застою желчи, снижает уровень холестерина. Есть ошибочное мнение, что от пива толстеют. Да, пиво достаточно калорийный продукт, но сам по себе он на вес особенно не влияет. Толстеют не от пива, а от поедаемых с ним калорийных и соленых закусок.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПИВНОЙ ДИЕТЕ
Категорически противопоказана пивная диета детям, подросткам, беременным и кормящим. Не следует ее применять людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Если вы принимаете препараты, в инструкции к которым указано, что они несовместимы с алкоголем, эта диета так же не для вас. И не забывайте, что «сидеть» на пивной диете можно не больше 7 дней подряд.
Источник: http://pohudeu.com/diets/beer-diet/
© Я похудею!
Ответы>>849486
>>849474
В настоящее время мировой рекорд в беге на 100 метров среди мужчин, установленный 16 августа 2009 года, принадлежит уроженцу Ямайки Усэйну Болту и составляет 9,58 секунды
Это невозможно, иди нахуй, жирное чмо.
В настоящее время мировой рекорд в беге на 100 метров среди мужчин, установленный 16 августа 2009 года, принадлежит уроженцу Ямайки Усэйну Болту и составляет 9,58 секунды
Это невозможно, иди нахуй, жирное чмо.
Ответы>>849491
>>849474
>>849469
с учетом того, что я вешу 94 кг и не занимался спортом уже лет 7?
просто побегайте с 30 кг бронежилетом, кукаретики.
>>849469
с учетом того, что я вешу 94 кг и не занимался спортом уже лет 7?
просто побегайте с 30 кг бронежилетом, кукаретики.
Ответы>>849484
А почему рашкаобщественность так истерит по поводу пальмового масла? Натур продукт же. Или что?
Ответы>>849488
>>849485
Потому что наши пищевые технологи самые прогрессивные - придумали вместо дорогостоящего пальмового масла использовать дешевое техническое пальмовое масло, которое в принципе хз можно есть или нельзя.
Потому что наши пищевые технологи самые прогрессивные - придумали вместо дорогостоящего пальмового масла использовать дешевое техническое пальмовое масло, которое в принципе хз можно есть или нельзя.
Ответы>>849494
>>849481
На самом деле за 4 минуты конечно же, это была опечатка
На самом деле за 4 минуты конечно же, это была опечатка
>>849494
Пальма одна, условия производства разные
Пальма одна, условия производства разные
>>849484
на самом деле мне плевать, просто хотел спросить у жиранов. Какой вид тренировки более напряженный?
когда выделаете комплекс упражнений+бег на три км за прмиерно час, но два раза в день
ИЛИ когда бег 5-6 км отдельно и делается вечером от комплекса упражнений?
на самом деле мне плевать, просто хотел спросить у жиранов. Какой вид тренировки более напряженный?
когда выделаете комплекс упражнений+бег на три км за прмиерно час, но два раза в день
ИЛИ когда бег 5-6 км отдельно и делается вечером от комплекса упражнений?
Ответы>>849502
>>849501
Пэнкейки норм, даже без масла жарятся, частенько на завтрак по выходным себе готовлю, в дефицит прекрасно влазят.
Пэнкейки норм, даже без масла жарятся, частенько на завтрак по выходным себе готовлю, в дефицит прекрасно влазят.
Ответы>>849536
>>849502
Я не особо хочу качать руки силовыми. Хочу жопку красивой сделать и убрать жир с боков и пресса.
Я не особо хочу качать руки силовыми. Хочу жопку красивой сделать и убрать жир с боков и пресса.
Ответы>>849509
>>849509
Нет глупыш. У меня конкретная цель убрать жирок с конкретных зон. На руках у меня мышцы.
Одной рукой я поднимаю 50-60 кг, двумя 100-120. Так что если ты мне встретишься, то просто улетишь в мусорку.
Моя проблема в том, что дыхалка слабо развита и мне надо это исправить.
Нет глупыш. У меня конкретная цель убрать жирок с конкретных зон. На руках у меня мышцы.
Одной рукой я поднимаю 50-60 кг, двумя 100-120. Так что если ты мне встретишься, то просто улетишь в мусорку.
Моя проблема в том, что дыхалка слабо развита и мне надо это исправить.
>>849511
ой пиздабол.
ой пиздабол.
299 Кб, 1920x1200
682 Кб, 2560x2048
102 Кб, 1280x800
177 Кб, 1600x1129
>>849504
Ой, да ладно тебе. Все же мы люди. Ну зачем изводить себя всякими курами-гречками, когда те же калории можно из вкусной еды получить?
К тому же утром надо, как говорил Турчинский, есть углеводы. Так что налегайте на сладкое, жираны. От утреннего приема ведь не разнесет.
Ой, да ладно тебе. Все же мы люди. Ну зачем изводить себя всякими курами-гречками, когда те же калории можно из вкусной еды получить?
К тому же утром надо, как говорил Турчинский, есть углеводы. Так что налегайте на сладкое, жираны. От утреннего приема ведь не разнесет.
Ответы>>849519
>>849517
вахаха живот лопается, ой насмешил так насмешил, полный хохотач
вахаха живот лопается, ой насмешил так насмешил, полный хохотач
>>849517
Трахтенберг его послушался, теперь вместе в вальгалле анекдоты травят
Трахтенберг его послушался, теперь вместе в вальгалле анекдоты травят
>>849517
вообще кто может повестись на эти торты? вот мясо, сосисы с пивасом это да!
вообще кто может повестись на эти торты? вот мясо, сосисы с пивасом это да!
>>849435
Попробуй недельку записывать досконально что ты ешь, вероятно выяснится что ты кушаешь не на 1,5к. Добавь углей процентов 20-30 на недельку и в эту недельку поднажми на кардио.
А вообще вес так или иначе пойдет вниз, можешь просто питаться как питался, все будет 94 слишком большой вес для 1,5к ккал.
Попробуй недельку записывать досконально что ты ешь, вероятно выяснится что ты кушаешь не на 1,5к. Добавь углей процентов 20-30 на недельку и в эту недельку поднажми на кардио.
А вообще вес так или иначе пойдет вниз, можешь просто питаться как питался, все будет 94 слишком большой вес для 1,5к ккал.
>>849524
нет, пидр
нет, пидр
>>849532
ты чо, не знал про ПРИНЦИП АДДИТИВНОСТИ?
ты чо, не знал про ПРИНЦИП АДДИТИВНОСТИ?
>>849505
Дай рецепт.
Делал из готовой смеси, так они при жарке масло как губка впитывают.
>Пэнкейки норм, даже без масла жарятся, частенько на завтрак по выходным себе готовлю, в дефицит прекрасно влазят.
Дай рецепт.
Делал из готовой смеси, так они при жарке масло как губка впитывают.
Ответы>>849540
>>849536
Стакан молока, 1 яйцо, 170г муки, 4 ложки сахара ( столовых), четверть чайной ложки соли, 10г разрыхлителя, 30г сливочного масла. Жарить на разогретой сковороде без масла - три столовых ложки теста на сковороду накладывешь, - как появятся пузыри - переворачиваешь и жаришь еще чуть чуть ( прям секунд 20. Получается где то 8 штук - на двоих обожраться.
Стакан молока, 1 яйцо, 170г муки, 4 ложки сахара ( столовых), четверть чайной ложки соли, 10г разрыхлителя, 30г сливочного масла. Жарить на разогретой сковороде без масла - три столовых ложки теста на сковороду накладывешь, - как появятся пузыри - переворачиваешь и жаришь еще чуть чуть ( прям секунд 20. Получается где то 8 штук - на двоих обожраться.
11 Кб, 240x210
Ответы>>849544
>>849543
не зато, а хотя бы мудак
не зато, а хотя бы мудак
>>849532
Для таких слабовольных уебков как ты? Конечно не бывает.
сейчас дома в наличии есть штанга с грузами и зажимами. На около 40 кг, которые я одной правой поднимаю. Но ты продолжай думать, что я вру.
Ведь рано или поздно ты окажешься в мусорке,а не я.
>Так не бывает
Для таких слабовольных уебков как ты? Конечно не бывает.
сейчас дома в наличии есть штанга с грузами и зажимами. На около 40 кг, которые я одной правой поднимаю. Но ты продолжай думать, что я вру.
Ведь рано или поздно ты окажешься в мусорке,а не я.
Ответы>>849564
654 Кб, 3500x2333
90 Кб, 1280x809
288 Кб, 2816x2112
349 Кб, 640x427
>>849523
Это скорее для ужина подойдет. Сейчас у жиранов завтрак/обед/перекус.
демон-искуситель
>мясо, сосисы
Это скорее для ужина подойдет. Сейчас у жиранов завтрак/обед/перекус.
демон-искуситель
>>849549
Брокколи на первом пике весь аппетит отбивает
Брокколи на первом пике весь аппетит отбивает
>>849548
Маня, ты нихуя не поднимаешь, иначе знал бы, что двумя руками можно поднять больше, чем одной рукой х2.
Маня, ты нихуя не поднимаешь, иначе знал бы, что двумя руками можно поднять больше, чем одной рукой х2.
Ответы>>849571
>>849540
А сахар только на вкус влияет, или на консистенцию тоже?
Можно сахарозаменитель вместо сахара?
А сахар только на вкус влияет, или на консистенцию тоже?
Можно сахарозаменитель вместо сахара?
Ответы>>849570
>>849565
Точно не скажу, но скорее всего только на вкус - пробовал добавлять обычный сахар-песок и ванильный сахар, они друг от друга отличаются, но на консистенции теста не отразилось.
Точно не скажу, но скорее всего только на вкус - пробовал добавлять обычный сахар-песок и ванильный сахар, они друг от друга отличаются, но на консистенции теста не отразилось.
>>849564
не удивляйся однажды тому, что ты проснешься в мусорке.
не удивляйся однажды тому, что ты проснешься в мусорке.
>>849549
На первых двух пиках вполне себе здоровая пища
На первых двух пиках вполне себе здоровая пища
Похудевшие жираны, расскажите, после того как достигли задуманного веса, что дальше делаете? Как жрете? Тоже все взвешиваете? Кто то качается наверное. Но наверняка тоже до задуманного веса какого-то, далее как питается?
С пятницы по воскресенье ушел на синее дно. Жрал все что не приколочено, даж пиццу за раз в одно ебало. 200 грамм плюс по итогам.
2 недели назад один вечер алко, вообще без еды. Плюс 1,5 кг сразу и рассасывались потом неделю.
WTF?
2 недели назад один вечер алко, вообще без еды. Плюс 1,5 кг сразу и рассасывались потом неделю.
WTF?
Тред дневничков быдла. Никакого отношения к физкультуре не имеет.
Что вы тут забыли, уебища?
Что вы тут забыли, уебища?
>>849613
Всем насрать на физкультуру, она для быдла. Мы тут кушаем.
Всем насрать на физкультуру, она для быдла. Мы тут кушаем.
>>849613
кочка?
кочка?
>>849617
т.е. все время следишь и корректируешь? так же все считаешь? на цикл сколько время уходит?
т.е. все время следишь и корректируешь? так же все считаешь? на цикл сколько время уходит?
Ответы>>849644
>>849632
Еще можно их в /rf/ пидорнуть. У тамошних хикк почти наверняка проблемы не только с психическим, но и с физическим здоровьем. Радостно встретят пополнение.
Еще можно их в /rf/ пидорнуть. У тамошних хикк почти наверняка проблемы не только с психическим, но и с физическим здоровьем. Радостно встретят пополнение.
Ответы>>849645
>>849629
Не, считать не нужно, просто в уме прикидываю. Набираю где-то 2 месяца, скидываю 2 недели. Я не заморачиваюсь сильно, набирать тяжело.
Не, считать не нужно, просто в уме прикидываю. Набираю где-то 2 месяца, скидываю 2 недели. Я не заморачиваюсь сильно, набирать тяжело.
1199 Кб, 1968x2624
смотрите что у меня есть жиробасы! Читнеделя начинается!
>>849607
Коллеги жду ваших историй.
Коллеги жду ваших историй.
Если убрать лишние эмоции и рассудить справедливо, то место жирача действительно в медаче, ибо ожирение суть заболевание, E66 по МКБ-10
>>849350
Ужас домашней кухни. Говорю, что худею, не надо мне готовить ничего мучного и уже в ближайшие выходные домашние пиццы, а потом пироги, а потом блины, а потом печенье. Еще издеваются. Ты можешь не есть, вот они просто тут полежат. Знают же, что я это всё люблю!
> Главное научиться игнорить палычи
Ужас домашней кухни. Говорю, что худею, не надо мне готовить ничего мучного и уже в ближайшие выходные домашние пиццы, а потом пироги, а потом блины, а потом печенье. Еще издеваются. Ты можешь не есть, вот они просто тут полежат. Знают же, что я это всё люблю!
Ответы>>849655
>>849651
Это исключительно твои проблемы. Почему остальные должны отказываться от вкусняшек, потому что тебе неприятно?
>Знают же, что я это всё люблю!
Это исключительно твои проблемы. Почему остальные должны отказываться от вкусняшек, потому что тебе неприятно?
Ответы>>849661
>>849653
Ну кочки же выебываться начали на единственный не-мертвый тред физача. Так давайте съедем и похороним его
Ну кочки же выебываться начали на единственный не-мертвый тред физача. Так давайте съедем и похороним его
Ответы>>849670
>>849655
НО ПОЧЕМУ ОНИ САМИ НЕ ЕДЯТ?!?!?!? ПОЧЕМУ ГОТОВЯТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОГУТ СЪЕСТЬ?!?!?!?
НО ПОЧЕМУ ОНИ САМИ НЕ ЕДЯТ?!?!?!? ПОЧЕМУ ГОТОВЯТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОГУТ СЪЕСТЬ?!?!?!?
Ответы>>849668
>>849661
вот именно поэтому они и не жирные, потому что могут остановиться. А в твоей картине мира съесть НЕ ВСЁ не укладывается. Делай выводы.
вот именно поэтому они и не жирные, потому что могут остановиться. А в твоей картине мира съесть НЕ ВСЁ не укладывается. Делай выводы.
Ответы>>849675
>>849659
Проще кочкам в га съехать
Проще кочкам в га съехать
>>849653
Когда жиротред без конца весит в верху как будто прикрепленный и улетает в бамплимит за 1-2 дня это уже слишком. У нас будет качественная, адекватная доска без взбесившихся жиранов. Например, один тред про мышцы весит с 14 года и кочек это устраивает.
Когда жиротред без конца весит в верху как будто прикрепленный и улетает в бамплимит за 1-2 дня это уже слишком. У нас будет качественная, адекватная доска без взбесившихся жиранов. Например, один тред про мышцы весит с 14 года и кочек это устраивает.
Ответы>>849679
7 Кб, 344x326
>>849668
Зачем ты так со мной?
Зачем ты так со мной?
>>849684
Так они то целенаправленно вес набирают. Идут к цели, планируют, набирают-сбрасывают.
Жираны же просто жирные и не могут похудеть из-за бесконечных срывов и читдеев по праздникам. В этом кроется суть болезни жиранов - не могут себя контролировать.
Так они то целенаправленно вес набирают. Идут к цели, планируют, набирают-сбрасывают.
Жираны же просто жирные и не могут похудеть из-за бесконечных срывов и читдеев по праздникам. В этом кроется суть болезни жиранов - не могут себя контролировать.
Овсянку без сахара невозможно кушать. Как хоть как-нибудь скрасить свой завтрак?
>>849687
Добавить сахара и сэкономить в другом месте.
Добавить сахара и сэкономить в другом месте.
>>849687
Яблоком закусывай.
Яблоком закусывай.
>>849687
фрукты ягоды
фрукты ягоды
>>849684
Они исключение. Кочки, жиролифтеры и тому подобное.
Они исключение. Кочки, жиролифтеры и тому подобное.
>>849649
Долбоеб. Жир есть даже у качков. Качки тут тоже сидят. Жир есть у всех людей. Успокойтесь.
Долбоеб. Жир есть даже у качков. Качки тут тоже сидят. Жир есть у всех людей. Успокойтесь.
Ответы>>849700
>>849679
Да это один поехавший форсит, что Шреддер химик. Есть еще пара химиков, которые подгорают от своей ущербности по сравнению со Шреддером, вот и подтралливают якобы Шреддер - химик.
Да это один поехавший форсит, что Шреддер химик. Есть еще пара химиков, которые подгорают от своей ущербности по сравнению со Шреддером, вот и подтралливают якобы Шреддер - химик.
Ответы>>849707
Почему диетологи хуесосят кофе?
Ответы>>849709
>>849701
Один поехавший доказывает что шредер не химик ты хотел сказать
Один поехавший доказывает что шредер не химик ты хотел сказать
>>849706
Бустит эстроген от которого сиськи с пузом растут
Бустит эстроген от которого сиськи с пузом растут
45 Кб, 573x571
598 Кб, 1793x1646
69 Кб, 640x469
Палю годноту. Солишь ей огурцы и получается 1 в 1 как сало.
Понял. Вычеркнул из рациона.
30 Кб, 334x396
219 Кб, 756x500
Жираны, насколько же проще весной стало.
Сейчас на рынке купил:
помидоры черри по 100 р.
охуенные огурцы за 80 р.
пакет редиски за 70 р.
перец болгарский по 80 р.
зелень по 20 за пучок
Короче, за 350 р взял здоровый пакет овощей.
Режешь всё это в салат и хуячишь с куском мяса.
Полное брюхо и минимум калорий. И срёшь при этом душевно.
В связи с этим вопрос.
Чем заправлять салат.
Мазик отпадает - на дваче не поймут.
Оливковое масло калорийно.
Заправляю мягким творожным сыром.
Что скажете за бальзамический уксус. Собрался купить и обосрался на выборе. На полке стояло штук 20 флаконов с разбросом цен от 100 до 600 руб.
Стоит его покупать или хуйня?
Сейчас на рынке купил:
помидоры черри по 100 р.
охуенные огурцы за 80 р.
пакет редиски за 70 р.
перец болгарский по 80 р.
зелень по 20 за пучок
Короче, за 350 р взял здоровый пакет овощей.
Режешь всё это в салат и хуячишь с куском мяса.
Полное брюхо и минимум калорий. И срёшь при этом душевно.
В связи с этим вопрос.
Чем заправлять салат.
Мазик отпадает - на дваче не поймут.
Оливковое масло калорийно.
Заправляю мягким творожным сыром.
Что скажете за бальзамический уксус. Собрался купить и обосрался на выборе. На полке стояло штук 20 флаконов с разбросом цен от 100 до 600 руб.
Стоит его покупать или хуйня?
>>849747
Сезон овощей в рашке летом а не в середине весны. Че ты купил хуй знает.
Сезон овощей в рашке летом а не в середине весны. Че ты купил хуй знает.
>>849747
У нас перец по 200. Жду когда хотя бы до сотки опустится.
Заправлять такие салаты нужно маслом, но чуть-чуть. Ну и главное не солить.
У нас перец по 200. Жду когда хотя бы до сотки опустится.
Заправлять такие салаты нужно маслом, но чуть-чуть. Ну и главное не солить.
>>849747
В ашане и измой дороже 60 не видел
А вот че там за перец по 80 рублей хз хз.
>пакет редиски за 70 р
В ашане и измой дороже 60 не видел
А вот че там за перец по 80 рублей хз хз.
Ответы>>849766
>>849754
Шлаки то вывел ,нет?
Шлаки то вывел ,нет?
>>849754
Да иди нахуй.
Да иди нахуй.
>>849747
Соевый соус. Но сам я не пробовал, не знаю как будет.
Соевый соус. Но сам я не пробовал, не знаю как будет.
228 Кб, 800x800
Что думаете за пикрил? Всего 420 ккал, зато сколько полезных и сытных веществ, и мясо, и зелень
>>849760
Котлета не нужна. Кусок постного мяса и вкуснее и сытнее. Булка не нужна. Сыр не нужен. А зелени тут кот наплакал.
Котлета не нужна. Кусок постного мяса и вкуснее и сытнее. Булка не нужна. Сыр не нужен. А зелени тут кот наплакал.
Ответы>>849768
>>849749
Я без понятия, откуда везут, но явно не тепличные. Огурцы твёрдые, с пупырышками.
Черри сладкие и не водянистые.
>>849752
Обычный, болгарский. Он в сезон копейки стоит.
Просто привыкли уже к ебанутым ценам за зиму.
А вообще, сам от рынка охуел. Три года там не был, закупался в гипермаркетах.
А тут посмотрел - рыба, мясо, овощи - всё дешевле.
>Сезон овощей в рашке летом а не в середине весны. Че ты купил хуй знает.
Я без понятия, откуда везут, но явно не тепличные. Огурцы твёрдые, с пупырышками.
Черри сладкие и не водянистые.
>>849752
>А вот че там за перец по 80 рублей хз хз.
Обычный, болгарский. Он в сезон копейки стоит.
Просто привыкли уже к ебанутым ценам за зиму.
А вообще, сам от рынка охуел. Три года там не был, закупался в гипермаркетах.
А тут посмотрел - рыба, мясо, овощи - всё дешевле.
Предобро бытую на сокращенной скороме уже почти месяц; как и думал я, степенно иду ко своей цели - и первые результаты уже мною оценены. Сказать, что я приблизился к формам античного бога, увы, не могу, но былые штаны на мне уже несколько висят и формируют изрядную вентиляцию на ветру. Печально, конечно, что я все еще похож на бочонок с крепким пивом в сидячей позе, но всему же свое время, яко всякой вещи под небесами свое место.
В общем, весело. Знакомые говорят, что я действительно стал меньше. Отвечаю, что это исключительно оттого, что по акции мне достался маломерный богато украшенный дубовый гроб. Знакомые понимающе кивают, а милая дама, отдающая дань вегетарианству, даже посоветовала пару мест с богатым выбором овощей.
Хорошо и славно жить так, как живу я.
В общем, весело. Знакомые говорят, что я действительно стал меньше. Отвечаю, что это исключительно оттого, что по акции мне достался маломерный богато украшенный дубовый гроб. Знакомые понимающе кивают, а милая дама, отдающая дань вегетарианству, даже посоветовала пару мест с богатым выбором овощей.
Хорошо и славно жить так, как живу я.
>>849768
Что?
Что?
>>849457
Ты в курсе что творог дороже курицы? Дрбивай белок гречкой и яйцами. У меня 200гр куры, 200гр гречки сухой и два яйца дают 80грамм белка.
Ты в курсе что творог дороже курицы? Дрбивай белок гречкой и яйцами. У меня 200гр куры, 200гр гречки сухой и два яйца дают 80грамм белка.
Ответы>>849782
>>849774
А у меня щечки при ходьбе подпрыгивать перестали.
А у меня щечки при ходьбе подпрыгивать перестали.
>>849774
Покидайте еще паст с жирного секрета.
Покидайте еще паст с жирного секрета.
>>849607
Отожрался обратно, жру пивас.
Отожрался обратно, жру пивас.
>>849777
Я тот анон, у которого мамка творог делает из молока дома. 3 литра молока это сотка. Хз сколько из него творога, но дофига. Алсо, я 200 грамм сухой гречки не съем. Это же 600-700 вареной.
Я тот анон, у которого мамка творог делает из молока дома. 3 литра молока это сотка. Хз сколько из него творога, но дофига. Алсо, я 200 грамм сухой гречки не съем. Это же 600-700 вареной.
Ответы>>849788
>>849784
А мне все равно. По жиру у меня лютый недобор выходит в меню. 30 грамм.
А мне все равно. По жиру у меня лютый недобор выходит в меню. 30 грамм.
Превратили, блдь, доску в говно. Ещё и медсестру прогнали. Унтерье тупорылое.
>>849796
Соси хуй, шлюха.
Соси хуй, шлюха.
>>849782
Ты с деревни? Своя корова или из покупного делает? Я 500 вареной сейчас сьедаю легко.
Ты с деревни? Своя корова или из покупного делает? Я 500 вареной сейчас сьедаю легко.
Ответы>>849808
>>849800
Из города. Просто село рядом, где люди занимаются всем этим делом. Она берет именно домашнее в 3 л бутылях.
Из города. Просто село рядом, где люди занимаются всем этим делом. Она берет именно домашнее в 3 л бутылях.
>>849747
кококо мало калорий кокококо ты умрешь кококо подснежник кококо сорвешься кококок читай шапку жри на 2000+ ккал кокококо
кококо мало калорий кокококо ты умрешь кококо подснежник кококо сорвешься кококок читай шапку жри на 2000+ ккал кокококо
18 Кб, 236x491
Стал питаться здоровой пищей. Отказался от сахара, соли, майонеза, мучного, жареного, копченого, хлеба и вуаля - жир горит не по дням, а по часам. И я перестал пердеть как свинья каждые 10 минут.
>>849747
Греческим йогуртом, сбрызгивать лимонным соком, можно сделать домашний соус песто.
Греческим йогуртом, сбрызгивать лимонным соком, можно сделать домашний соус песто.
>>849749
Я тоже беру в одном фермерском магазинчике новоурожайные овощи: редис, помидоры. Все вкусное и уже сравнительно дешевое. Центр ДС.
Я тоже беру в одном фермерском магазинчике новоурожайные овощи: редис, помидоры. Все вкусное и уже сравнительно дешевое. Центр ДС.
>>849811
Это девочка?
Это девочка?
>>849811
блядь а я только начал газовать с этого правильного питания
блядь а я только начал газовать с этого правильного питания
КАК ЖЕЖ ХОЧЕТСЯ ХЛЕБЦОВ "САМАРСКИХ"
Ответы>>849823
>>849821
Пососи хуец кавказский
Пососи хуец кавказский
>>849829
А если еще и с кепчуком смешать, то збс шашлычок выйдет
А если еще и с кепчуком смешать, то збс шашлычок выйдет
>>849840
спс
спс
>>849845
да
да
>>849852
фу, чмо
фу, чмо
Рекомендую жиранам кушать желе - пратеин (правда неполноценный ) и калорий хуй да нихуя. А если на подсластителях, то вообще нихуя.
Ответы>>849867
>>849864
Обожаю желе.
Обожаю желе.
Рекомендую жиранам кушать говно - мочу (правда несвежую ) и калорий хуй да нихуя. А если потреблять чужое, то можно немного заплатить.
Ответы>>849870
>>849869
Обожаю говно.
Обожаю говно.
Жираны готовы жрать говно и мочу если в них мало калорий. Предсказуемо, предсказуемо.
Выселяйте этих больных в медач.
Выселяйте этих больных в медач.
Ответы>>849876
>>849873
Сколько у тебя жира?
Сколько у тебя жира?
25 Кб, 400x266
Чет проигрываю с бубалеха от жиротредов.
>>849796
Доску в говно превратили медсестра и жалкие червепидоры-пиздолисы вроде тебя. Сейчас тебя еще прогоним, и доска опять расцветет.
Доску в говно превратили медсестра и жалкие червепидоры-пиздолисы вроде тебя. Сейчас тебя еще прогоним, и доска опять расцветет.
Ответы>>849908
>>849894
А я для себя нашел сыр. У него состав 33 белка и 23 жира,а еще говядину в магазине нашел охуенную с 13 белка на 6 жира. Очень помогает разнообразить рацион, особенно когда, делаю бутерброды. Там суммарно выходит 600 ккал и 80 белка и 45 жира с учетом хлебушка. Оставшуюся часть добиваю или творогом 400 грамм с йогуртами, или рис 2 порции с тунцом.
Единственный минус сыр и говядина стоят по 250-300р.
А я для себя нашел сыр. У него состав 33 белка и 23 жира,а еще говядину в магазине нашел охуенную с 13 белка на 6 жира. Очень помогает разнообразить рацион, особенно когда, делаю бутерброды. Там суммарно выходит 600 ккал и 80 белка и 45 жира с учетом хлебушка. Оставшуюся часть добиваю или творогом 400 грамм с йогуртами, или рис 2 порции с тунцом.
Единственный минус сыр и говядина стоят по 250-300р.
Ответы>>849909
>>849789
Какому?
Какому?
>>849901
Смесь "Белая дача": фриссе, радиччио и прочая зеленуха. Обычный кучерявый салат ращу на подоконнике.
Ну, не совсем. Домашняя заправочка из домашней же томатной пасты с печеным сладктм перцем.
Смесь "Белая дача": фриссе, радиччио и прочая зеленуха. Обычный кучерявый салат ращу на подоконнике.
Ну, не совсем. Домашняя заправочка из домашней же томатной пасты с печеным сладктм перцем.
>>849903
Доску в говно превратили подснежники, палычепидоры, форсеры соли и китката.
Доску в говно превратили подснежники, палычепидоры, форсеры соли и китката.
>>849896
Зовут по пидарски - Марсель
>>849904
Я на адыгейский сыр перешел.
Его, кстати, жарить можно. Покрывается корочкой и не плавится.
Зовут по пидарски - Марсель
>>849904
Я на адыгейский сыр перешел.
Его, кстати, жарить можно. Покрывается корочкой и не плавится.
Ответы>>849913
59 Кб, 640x640
Щас вот понял что не хочу жить в мире без пивка и чипсов. И пошел взял себе пивка и чипсов.
>>849909
Нормально же.
Нормально же.
>>849466
Только если ты еврей.
Только если ты еврей.
>>849912
А то так и останешься червепидором-пиздолисом.
А то так и останешься червепидором-пиздолисом.
Скинул 5 кг на дефиците. И уперся блять в плато. Хожу по 5 км в день и похуй. Вес не меняется. Ну охуеть теперь.
>>849919
Купи весы уже.
Купи весы уже.
>>849919
Пачка 900 грамм по размеру где-то 1.3-полтора литра, по сравнению с пакетом молока.
Пачка 900 грамм по размеру где-то 1.3-полтора литра, по сравнению с пакетом молока.
Здарова, жираны. Соблюдаю бжу, сижу на дефиците. Но появился у меня грешок в последнее время: довольно часто захожу в макдак и ем там. Причём всё равно соблюдаю норму калорий в день. Убедите меня, что всё ок, пожалуйста.алсо, скинул 10кг за 3 месяца 95->84
Ответы>>849934
>>849923
Тщательно пересчитай все до единой калории, которые съедаешь, ты можешь незаметно нажирать лишнего.
Тщательно пересчитай все до единой калории, которые съедаешь, ты можешь незаметно нажирать лишнего.
Ответы>>849931
>>849930
ну хуй знает. Это от тарелки зависит, есть такие блюдца диаметром 20см и глубиной 10см куда ты можешь килограмм вьебать,а есть маленькие. Тут ну грамм 250-300 на взгляд т.к. еще горочка же.
ну хуй знает. Это от тарелки зависит, есть такие блюдца диаметром 20см и глубиной 10см куда ты можешь килограмм вьебать,а есть маленькие. Тут ну грамм 250-300 на взгляд т.к. еще горочка же.
Ответы>>849938
>>849926
Вред макдака сильно преувеличен, в основном совковыми историями, укоренившимися в головах дрессированных совковых собак. Фастфуд вреден только тем, что он вкусный (т.е. аномально вкусный, это специально сконструированная еда), и несознательные персонажи им обжираются без памяти, переводя удовольствия в хрючево, от чего жиреют и дохнут от рака спида жопы лица.
Если ты не на дефиците, а ешь по принципу прост)), то глобально лучше этим не злоупотреблять, а если считаешь - то хоть хуй говна жри, термодинамику никто не отменял.
Вред макдака сильно преувеличен, в основном совковыми историями, укоренившимися в головах дрессированных совковых собак. Фастфуд вреден только тем, что он вкусный (т.е. аномально вкусный, это специально сконструированная еда), и несознательные персонажи им обжираются без памяти, переводя удовольствия в хрючево, от чего жиреют и дохнут от рака спида жопы лица.
Если ты не на дефиците, а ешь по принципу прост)), то глобально лучше этим не злоупотреблять, а если считаешь - то хоть хуй говна жри, термодинамику никто не отменял.
>>849931
Значит у тебя норма слишком высокая. Сходи в поликлинику один раз на анализ жирности. Больше пей, чаще и меньше ешь. 5кг это говно и вода.
Значит у тебя норма слишком высокая. Сходи в поликлинику один раз на анализ жирности. Больше пей, чаще и меньше ешь. 5кг это говно и вода.
>>849933
Это маленькая тарелка. Спасибо.
Это маленькая тарелка. Спасибо.
>>849923
Лол. 5км это час пешком не торопясь. Я хожу по 15км в день и все ровно жиропас, потому что жру дохуя.
>Хожу по 5 км в день и похуй
Лол. 5км это час пешком не торопясь. Я хожу по 15км в день и все ровно жиропас, потому что жру дохуя.
Добрый вечер!
Заканчивается мой 2-ой день. С утра всё пошло не по плану. Срочно вызвали на работу. завтракать пришлось уже на рабочем месте. Хорошо,что всё меню было приготовлено вчера. Сегодня только разложила по порциям. Вместо упражнений у меня получилась быстрая ходьба - 20 минут. На работе тоже день прошёл в цейтноте. В целом чувствую себя хорошо. Мышцы с утра давали о себе знать. К вечеру осталась только лёгкое напоминание. Но это до упражнений. Посмотрим,что будет позже.... пусть моя сила воли растёт и крепнет. Всем большое спасибо за поддержку ;)
Заканчивается мой 2-ой день. С утра всё пошло не по плану. Срочно вызвали на работу. завтракать пришлось уже на рабочем месте. Хорошо,что всё меню было приготовлено вчера. Сегодня только разложила по порциям. Вместо упражнений у меня получилась быстрая ходьба - 20 минут. На работе тоже день прошёл в цейтноте. В целом чувствую себя хорошо. Мышцы с утра давали о себе знать. К вечеру осталась только лёгкое напоминание. Но это до упражнений. Посмотрим,что будет позже.... пусть моя сила воли растёт и крепнет. Всем большое спасибо за поддержку ;)
Ответы>>849946
Итак я созрела, для того, чтобы все таки узнать, что же такое БЖУ и с чем его едят.
Изучив несколько источников, меня терзают смутные сомненья.... Каким же все таки должно быть соотношение Б-Ж-У?!
Я нашла: 40-20-40; (30-35)/(15-20)/(45-50); и 30-10-60.
Какому из них верить, помогите, пожалуйста?!
Моя цель похудеть килограмм так на 10, придерживаясь ПП, чтобы изменить свой образ жизни НАВСЕГДА!!!
Заранее благодарна, с уважением Я!
Изучив несколько источников, меня терзают смутные сомненья.... Каким же все таки должно быть соотношение Б-Ж-У?!
Я нашла: 40-20-40; (30-35)/(15-20)/(45-50); и 30-10-60.
Какому из них верить, помогите, пожалуйста?!
Моя цель похудеть килограмм так на 10, придерживаясь ПП, чтобы изменить свой образ жизни НАВСЕГДА!!!
Заранее благодарна, с уважением Я!
Ответы>>849946
Товарищи жиробасы, не могли бы вы в тред отписываться с сажей, заебало ваше дерьмо на главной
Ответы>>849947
>>849944
Отписался тебе за щёку, добавляй 30ккал в РСК. Кстати, бамп.
Отписался тебе за щёку, добавляй 30ккал в РСК. Кстати, бамп.
>>849796
Лол, так этого долбоеба разворотило по всей борде из-за сраной селедки. Пизда рулю.
Лол, так этого долбоеба разворотило по всей борде из-за сраной селедки. Пизда рулю.
Ответы>>849971
>>849934
Нет, он вреден. Там тонны трансжиров, тонны сахара и соли. Тонны бестолковых быстрых углей.
Нет, он вреден. Там тонны трансжиров, тонны сахара и соли. Тонны бестолковых быстрых углей.
Кстати, я знаю, кто поднял и форсит тему с выпиливанием жирача
это медсестра
это медсестра
Все возможно,друзья! Будучи любительницей сладкого я считала чтт отказ от него для меня не реален. Сначала перешла на зефир, потом стала кушать его все меньше и реже, и теперь совсем ничего не ем из сладкого. И ломки уже нет))) Лучше творожной запеканочки скушать с чаем)))
>>849949
Так это селедку и порвало.
Так это селедку и порвало.
422 Кб, 604x604
>>849936
И водочку не забудь, сына, во-доч-ку!
И водочку не забудь, сына, во-доч-ку!
>>849978
Аниме смотрят же в основном инфантильные дрыщи либо малолетки, они все по дефолту тощие.
Аниме смотрят же в основном инфантильные дрыщи либо малолетки, они все по дефолту тощие.
39 Кб, 634x705
Вот сегодня я много сожрал и с белком хорошая история получилась, на удивление даже.
Ответы>>850251
11 Кб, 331x327
Че за фигню мне посчитали? Если мой метаболизм 1700, то какого хуя мне рекомендую жрать выше 1700? Мне надо жрать примерно по 1200, а не 2000, лол.
>>849962
О том и речь. Немного вреден, да, но вред преувеличен и бургер время от времени никого не погубит.
О том и речь. Немного вреден, да, но вред преувеличен и бургер время от времени никого не погубит.
>>849183 (OP)
Тут кто-нибудь страдает от растяжек? Чем лечите, и насколько эффективно лечение? У меня они появились 2 года назад, после продолжительного хиккования. Недавно стал вести активный образ жизни, скинул 10кг, но растяжки никуда не исчезли.
Тут кто-нибудь страдает от растяжек? Чем лечите, и насколько эффективно лечение? У меня они появились 2 года назад, после продолжительного хиккования. Недавно стал вести активный образ жизни, скинул 10кг, но растяжки никуда не исчезли.
>>850001
Хирургия. Клиники массово предлагают удаление растяжек лазером со спутника, хз насколько это вообще имеет отношение к реальности, но судя по обилию предложений и достаточно дорого выглядящим аппаратам, какой-то эффект должен быть.
Хирургия. Клиники массово предлагают удаление растяжек лазером со спутника, хз насколько это вообще имеет отношение к реальности, но судя по обилию предложений и достаточно дорого выглядящим аппаратам, какой-то эффект должен быть.
Ответы>>850018
>>849946
К сожалению, такое каждый день видишь и в фэтсикрете, по пути в свой профиль.
К сожалению, такое каждый день видишь и в фэтсикрете, по пути в свой профиль.
>просыпаешься утром
>вес 93,0 кг
>бегаешь кросс
>делаешь физ нагрузку
>идешь в бассейн
>завтракаешь, обедаешь, ужинаешь
>96 кг на вечер
Держишь бжу в норме типа 120б\50ж\220уг 2000ккал.
goto 1
>>849990
BMR - это количество калорий, которое ты бы сжег, лежа целый день на диване, не шевеля и мизинцем. Дыхание, биение сердца и т.п.
2000 - количество калорий для поддержания веса, если никакой физ. нагрузки в твоей жизни нет, например, работа в офисе и отдых вечером на диване.
Lightly active и т.д. очень приблизительны и на них можно только опираться в выборе дневной нормы при каждодневной физ. активности.
BMR - это количество калорий, которое ты бы сжег, лежа целый день на диване, не шевеля и мизинцем. Дыхание, биение сердца и т.п.
2000 - количество калорий для поддержания веса, если никакой физ. нагрузки в твоей жизни нет, например, работа в офисе и отдых вечером на диване.
Lightly active и т.д. очень приблизительны и на них можно только опираться в выборе дневной нормы при каждодневной физ. активности.
>>850035
А что, нельзя? У меня их так то не особо много, на животе чуть-чуть да возле подмышек.
А что, нельзя? У меня их так то не особо много, на животе чуть-чуть да возле подмышек.
Ответы>>850048
>>850018
Все мази - наебалово, растяжки - это самые обычные шрамы. Либо хирургия, либо это на всю жизнь, привыкай и носи с гордостью, похудевший.
Все мази - наебалово, растяжки - это самые обычные шрамы. Либо хирургия, либо это на всю жизнь, привыкай и носи с гордостью, похудевший.
>>850017
Так худеть на дефиците это разве не значить, что от BMR отнимать по 200, по 300, по 400, по 500 и таким образом худеть? Какой смысл мне отнимать от 2200 допустим, если я хожу на работу и делаю зарядки по утрам? Я так не похудею, а если и похудею, то на 1 кг в месяц.
Так худеть на дефиците это разве не значить, что от BMR отнимать по 200, по 300, по 400, по 500 и таким образом худеть? Какой смысл мне отнимать от 2200 допустим, если я хожу на работу и делаю зарядки по утрам? Я так не похудею, а если и похудею, то на 1 кг в месяц.
>>850048
Я бы свел одну, на горле. Только у меня ебало жирное.
Я бы свел одну, на горле. Только у меня ебало жирное.
>>850001
пройдут, не ссы. У меня были на спине когда стал расти + когда в качалку пошел в районе трицепса. Щас ничо нет, ни растяжек ни былой формы. От така хуйня
пройдут, не ссы. У меня были на спине когда стал расти + когда в качалку пошел в районе трицепса. Щас ничо нет, ни растяжек ни былой формы. От така хуйня
>>850069
адекват в этом итт тренде!
адекват в этом итт тренде!
>>850069
Чая адеквату.
Чая адеквату.
>>850076
да выкинь ваще нахуй эту шапку, самый норм совет - уменьшить пайку в 1.5-2 раза и не жрать за 4-5 часов до сна.
да выкинь ваще нахуй эту шапку, самый норм совет - уменьшить пайку в 1.5-2 раза и не жрать за 4-5 часов до сна.
Ответы>>850079
>>850077
Ага, надо ПРОСТО меньше есть.
Ага, надо ПРОСТО меньше есть.
>>850076
Так если отнять 20-30% то и выходит BMR. Не проще ли тогда отталкиваться Имеено от BMR? 1700, значит урезать до 1200. Вот и все.
Так если отнять 20-30% то и выходит BMR. Не проще ли тогда отталкиваться Имеено от BMR? 1700, значит урезать до 1200. Вот и все.
>>850081
Да считай ты как хочешь % но лучше пройди нахуй, объяснили для самых тупорылых уже в этом итт треде несколько раз %
Да считай ты как хочешь % но лучше пройди нахуй, объяснили для самых тупорылых уже в этом итт треде несколько раз %
>>850074
Я вешу 94 кг сейчас, весы говорят что у меня 27% жира. В идеале надо скинуть 30 кг.
Я вешу 94 кг сейчас, весы говорят что у меня 27% жира. В идеале надо скинуть 30 кг.
Ответы>>850134
Ответы>>850090
>>850086
Но ведь это эффективно. Отнимаю от метаболизма и жир горит будто на сковрродке. Такой лютый прогресс за всего неделю. И не нужно устраивать читдеев.
Но ведь это эффективно. Отнимаю от метаболизма и жир горит будто на сковрродке. Такой лютый прогресс за всего неделю. И не нужно устраивать читдеев.
Ответы>>850100
>>850100
Найс баребух. Напиши еще про срыв и откат, и вуман ру не забудь.
Найс баребух. Напиши еще про срыв и откат, и вуман ру не забудь.
Подскажите толстяки, семки жрать на ночь вредно? Может это я из за них не могу похудеть, уж очень надоедливая эта хрень
>>850122
Если именно "мелкие снеки чтобы пожевать перед теликом" - то самое сносное пожалуй гранулированные отруби, и полезно, и не слишком калорийно. Но и их слишком много жрать не стоит.
Если именно "мелкие снеки чтобы пожевать перед теликом" - то самое сносное пожалуй гранулированные отруби, и полезно, и не слишком калорийно. Но и их слишком много жрать не стоит.
Ответы>>850137
>>850085
ну так нахуя тебе 50грамов жира и 120грамов белка? 1.2 на сухую массу, если ты хочешь -30. то умножь 64 на 1.2 и получишь норму белков. СЛОЖНА?
ну так нахуя тебе 50грамов жира и 120грамов белка? 1.2 на сухую массу, если ты хочешь -30. то умножь 64 на 1.2 и получишь норму белков. СЛОЖНА?
Ответы>>850149
>>850133
Перед ноутом обычно,я понял спасибо за совет, прийму к сведению
Перед ноутом обычно,я понял спасибо за совет, прийму к сведению
>>850134
Кекнул с нюфани. Рекомендуемая норма белка 1.5-2г на кг даже для неспортсменов.
> 1.2 на сухую массу
Кекнул с нюфани. Рекомендуемая норма белка 1.5-2г на кг даже для неспортсменов.
>>849908
2чаю
2чаю
Хм. Я никогда не любил есть по утрам, даже когда ел раз в день в 17.00. Заметил такую тенденцию что если большую часть рациона сьедаю утром то вес уходит хуже. Получается у меня по утрам плохая усвояемость пищи и организм сам об этом сигнализирует?
Ответы>>850193
>>850190
Надо есть по самочувствию. Рекомендации на то и рекомендации, что кому-то могут не подойти. Просто желательно с утра хапануть медленных углей для старта после сна и энергии на день. Но это не значит, что надо обожраться ими.
Надо есть по самочувствию. Рекомендации на то и рекомендации, что кому-то могут не подойти. Просто желательно с утра хапануть медленных углей для старта после сна и энергии на день. Но это не значит, что надо обожраться ими.
>>850118
Худеешь от дефицита калорий. Не важно чего ты съел, главное вписываться в свою необходимую норму.
А в плане физиологии так-то нежелательно, так как это неплохая доза углеводов. Говорят, спать плохо будешь, пищеварению тоже не очень хорошо переваривать во сне.
Худеешь от дефицита калорий. Не важно чего ты съел, главное вписываться в свою необходимую норму.
А в плане физиологии так-то нежелательно, так как это неплохая доза углеводов. Говорят, спать плохо будешь, пищеварению тоже не очень хорошо переваривать во сне.
Ответы>>850202
>>850202
Суть все та же: огромное количество энергии, полученной организмом.
Суть все та же: огромное количество энергии, полученной организмом.
что делать если у меня тренировка утром в 11-13 и вечером тоже физнагрузка бег\бассейн? Что употреблять в первом и втором случае?
>>850149
1.5-2 грамма тяжело набрать. Я бы сказал, что 90% населения любой страны не получают такую дозу белка. А знаешь почему? Потому что не все люди едят каждый день мясо и рыбу в таком количестве (и тут вопрос вовсе не финансовый) и не все люди жрут каждый день творог с кефиром. А ты просто ты мамкин жиран, который сел на диету. Я уверен, что до того как ты сел на диету ты тоже не каждый день ел мясо, рыбу и творог.
1.5-2 грамма тяжело набрать. Я бы сказал, что 90% населения любой страны не получают такую дозу белка. А знаешь почему? Потому что не все люди едят каждый день мясо и рыбу в таком количестве (и тут вопрос вовсе не финансовый) и не все люди жрут каждый день творог с кефиром. А ты просто ты мамкин жиран, который сел на диету. Я уверен, что до того как ты сел на диету ты тоже не каждый день ел мясо, рыбу и творог.
>>850149
Кекнул с подснежника
Кекнул с подснежника
Кекнул.
>>850122
Кальмары.
Кальмары.
Блин блинский, за вчера ничего толком не ела! Были на субботнике, аж 600гр. после него как не бывало, и тут на прям на ночь, сладкое пирожное , я капец, безвольная анеба получается ((((
Чтож, буду на выходных отрабатывать кардио☝
Чтож, буду на выходных отрабатывать кардио☝
11 Кб, 322x104
Такие-то качели
>>850216
Избавление от лишнего веса - одна из целей физкультуры. Не нравится - пиздуй в /sp/
Избавление от лишнего веса - одна из целей физкультуры. Не нравится - пиздуй в /sp/
Ответы>>850221
>>850218
Нет, это вопрос здоровья и диет. Уходите в /dev, там есть такой же тупопездный тред.
Нет, это вопрос здоровья и диет. Уходите в /dev, там есть такой же тупопездный тред.
Ответы>>850222
>>850221
Физкультура - она по определению вопрос здоровья. Все что вне ее - называется спорт.
Физкультура - она по определению вопрос здоровья. Все что вне ее - называется спорт.
Ответы>>850224
>>850222
Считать калории и обсуждать кто как пожрал - это не здоровье и тем более не физическая культура.
Вас ждут di и dev, а может, даже med, если вы действительно озабочены здоровым питанием, хотя в жиродаунских тредах об этом нет и речи. Выбирайте, что нравится.
Считать калории и обсуждать кто как пожрал - это не здоровье и тем более не физическая культура.
Вас ждут di и dev, а может, даже med, если вы действительно озабочены здоровым питанием, хотя в жиродаунских тредах об этом нет и речи. Выбирайте, что нравится.
>>850224
Я выбираю раздел "животные" для тебя.
А также "пси" у тебя проблемы с головой, ну и конечно же медач ждет тебя.
Я выбираю раздел "животные" для тебя.
А также "пси" у тебя проблемы с головой, ну и конечно же медач ждет тебя.
Ответы>>850227
>>850225
Слилась жироблядь. Свой говнистый хавчик теперь обсуждаешь за пределами физача, усекла?
Слилась жироблядь. Свой говнистый хавчик теперь обсуждаешь за пределами физача, усекла?
>>850227
Проследуй в секс и отсоси у меня. Встретимся в соце. А если ссышь и боишься то напишем в ньюс.
Так что ты идешь в гаач пидорас.
Проследуй в секс и отсоси у меня. Встретимся в соце. А если ссышь и боишься то напишем в ньюс.
Так что ты идешь в гаач пидорас.
>>850227
Пиздуй в га, быдлан.
Пиздуй в га, быдлан.
>>850230
Если ты не можешь объяснить, почему ваш чатик должен остаться в физаче, лучше просто молчи и бойся, что кто-то лишний раз привлечет в этому вопросу внимание.
Если ты не можешь объяснить, почему ваш чатик должен остаться в физаче, лучше просто молчи и бойся, что кто-то лишний раз привлечет в этому вопросу внимание.
Ответы>>850265
>>850230
Два чая адеквату.
Два чая адеквату.
Я жиробас и считаю, что жиротреду действительно не место в физ, будем честны
Скорее на доске про еду или на крайняк медицину место жирача
Скорее на доске про еду или на крайняк медицину место жирача
>>850242
Буз пруфов ты кочка простой.
Буз пруфов ты кочка простой.
>>850242
Тогда и все треды про спортпит в /di скинуть.
Фармодебилов согнать в /me или /bb
Ну а свинокачков к нам. в жиротред.
Тогда и все треды про спортпит в /di скинуть.
Фармодебилов согнать в /me или /bb
Ну а свинокачков к нам. в жиротред.
Ответы>>850262
Аноны, я же начну худеть, если уберу из рациона хлеб, всякое сладкое говно, чипсы и тд? Еще ходить и бегать буду, но норм диету не организовал
>>850255
вот это слишком уже. Хлеб смесь белка и углеводов, нужен для добивки при нормальном меню.
а другое соль\сахар\чиспы фастфуд алко и т.д. убирай смело.
>если уберу из рациона хлеб
вот это слишком уже. Хлеб смесь белка и углеводов, нужен для добивки при нормальном меню.
а другое соль\сахар\чиспы фастфуд алко и т.д. убирай смело.
>>850255
можно и без сладкого говна потреблять больше чем тратишь, так что далеко не факт
можно и без сладкого говна потреблять больше чем тратишь, так что далеко не факт
Ответы>>850259
>>850258
И порции уменьшу
И порции уменьшу
45 Кб, 295x257
>>850255
Если ты и правда серьезно хочешь заняться собой, весом и своим здоровьем, то исключи: сахар, соль, сладкое, мучное, жареное, копченое, консервированное (горошек и кукуруза ок, рыба - не ок). Ну и контролируй калории, которые потребляешь. Должен быть дефицит калорий, например если твой метаболизм 2000, то сиди на 1500. Будешь сжигать жир очень даже заметно. Ну ходьба, бег, зарядка, всякие упражнения тебе помогут.
Если ты и правда серьезно хочешь заняться собой, весом и своим здоровьем, то исключи: сахар, соль, сладкое, мучное, жареное, копченое, консервированное (горошек и кукуруза ок, рыба - не ок). Ну и контролируй калории, которые потребляешь. Должен быть дефицит калорий, например если твой метаболизм 2000, то сиди на 1500. Будешь сжигать жир очень даже заметно. Ну ходьба, бег, зарядка, всякие упражнения тебе помогут.
Ответы>>850270
>>850254
А всех кочек обратно в спортач пидорнуть. Потому что это не физкультура (комплекс нагрузок, направленных на оздоровление организма), а нагрузки, направленные на гипертрофию мышц, в большинстве случаев избыточную относительно физиологической нормы.
Заебись будет.
Раньше доска называлась "Здоровье и физкультура". Лично я за то, чтобы вернуть это название и отъебаться от всех.
А всех кочек обратно в спортач пидорнуть. Потому что это не физкультура (комплекс нагрузок, направленных на оздоровление организма), а нагрузки, направленные на гипертрофию мышц, в большинстве случаев избыточную относительно физиологической нормы.
Заебись будет.
Раньше доска называлась "Здоровье и физкультура". Лично я за то, чтобы вернуть это название и отъебаться от всех.
96 Кб, 1280x1024
>>850216
Жираны, совсем как как кочки, обсуждают на этой доске способы улучшения своего внешнего вида. Конечно есть цифродрочеры ктоскокапожал или ультражираны худеющие из-за опасности откинуться, но таких меньшинство
Чистой физкультуры тут полтора полудохлых треда зожеблядков-sxeшников верхом на турниках.
45% доски обсуждают как им покрасивше накачать мышцы, 45% - как им перестать быть жиросвиньями, и только 10% аутистов занимаются физкультурой.
Если жираны и кочки исчезнут - то доска вымрет. Так что не серчай, перекуси палычем.
Жираны, совсем как как кочки, обсуждают на этой доске способы улучшения своего внешнего вида. Конечно есть цифродрочеры ктоскокапожал или ультражираны худеющие из-за опасности откинуться, но таких меньшинство
Чистой физкультуры тут полтора полудохлых треда зожеблядков-sxeшников верхом на турниках.
45% доски обсуждают как им покрасивше накачать мышцы, 45% - как им перестать быть жиросвиньями, и только 10% аутистов занимаются физкультурой.
Если жираны и кочки исчезнут - то доска вымрет. Так что не серчай, перекуси палычем.
Ответы>>850271
>>850017
Сделай как считаешь нужным и в следующий раз сам перекати тред
Сделай как считаешь нужным и в следующий раз сам перекати тред
>>850251
ого , он мне сказал, что мое РСК - 2800. 115/175/29лвл. Не обманывает ли он меня часом?
ого , он мне сказал, что мое РСК - 2800. 115/175/29лвл. Не обманывает ли он меня часом?
>>850260
Как узнать, какой у меня метаболизм? Как калории считать? Гуглить каждый продукт?
Как узнать, какой у меня метаболизм? Как калории считать? Гуглить каждый продукт?
Ответы>>850277
>>850263
По твоей логике тогда всех в /fa. Хуйню не неси. Куда еще проще - избыточный вес это медицинский диагноз. Значит в мед. Всё.
> Жираны, совсем как как кочки, обсуждают на этой доске способы улучшения своего внешнего вида.
По твоей логике тогда всех в /fa. Хуйню не неси. Куда еще проще - избыточный вес это медицинский диагноз. Значит в мед. Всё.
Ответы>>850278
>>850272
Че ты несешь?
Че ты несешь?
>>850270
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
http://fatsecret.ru
>Как узнать, какой у меня метаболизм?
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
>Как калории считать?
http://fatsecret.ru
>>850271
Не всегда, я вот просто жиродрищ 175/69, худею из эстетических соображений. Угрозы здоровью никакой, бегаю неплохо, но сальце не нравится, а кочкой быть никогда не хотел, возвращаю стройную юность и тусую в жиротреде.
>>850272
Ну так скрыл и пошёл к себе в душ прoтеины от товарищей принимать. Я так с кочетредами и сделал.
Не всегда, я вот просто жиродрищ 175/69, худею из эстетических соображений. Угрозы здоровью никакой, бегаю неплохо, но сальце не нравится, а кочкой быть никогда не хотел, возвращаю стройную юность и тусую в жиротреде.
>>850272
Ну так скрыл и пошёл к себе в душ прoтеины от товарищей принимать. Я так с кочетредами и сделал.
Ответы>>850279
>>850278
Лол я такой же. При 181 вес 70, но есть жир, кг 2 наверно лол, вот и хочу согнать до 60-65, а потом уже подкачаться, но не как местные химики и перекочки, а слегка, можно сказать до рельефа даже.
Лол я такой же. При 181 вес 70, но есть жир, кг 2 наверно лол, вот и хочу согнать до 60-65, а потом уже подкачаться, но не как местные химики и перекочки, а слегка, можно сказать до рельефа даже.
>>850216
А вот это странно. Физическая культура. Культура тела. Похудение.
Алсо самое первое что приходит на ум при слове физкультура это зарядка. Тут дохуя тредов про зарядку? ЕБАТЬ АНОН Я ПРОСНУЛСЯ ПОТЯНУЛСЯ УЛЫБНУЛСЯ.
>При чем здесь физкультура? Уходите.
А вот это странно. Физическая культура. Культура тела. Похудение.
Алсо самое первое что приходит на ум при слове физкультура это зарядка. Тут дохуя тредов про зарядку? ЕБАТЬ АНОН Я ПРОСНУЛСЯ ПОТЯНУЛСЯ УЛЫБНУЛСЯ.
39 Кб, 640x480
>>850272
Становая 170х4, присяд 140х6, наклонный жим 100х6, обычный не делаю. Что еще тебе рассказать? Заниматься я начал после прочтения шапки жиротреда год назад где-то.
Становая 170х4, присяд 140х6, наклонный жим 100х6, обычный не делаю. Что еще тебе рассказать? Заниматься я начал после прочтения шапки жиротреда год назад где-то.
Сап жирач.
Активно (нет) худею в качалочке, соотв. набираю мышечную массу. Как в конце концов именно одрищеть, не хочу быть горой.
Активно (нет) худею в качалочке, соотв. набираю мышечную массу. Как в конце концов именно одрищеть, не хочу быть горой.
>>850284
Не занимайся в качалочке, а для похудения делай кардио и меньше жри. Тогда ты станешь дрищарой.
Не занимайся в качалочке, а для похудения делай кардио и меньше жри. Тогда ты станешь дрищарой.
>>850282
Лол, дрищ. Такие же тела у алкашей, никогда не занимавшихся физухой.
Лол, дрищ. Такие же тела у алкашей, никогда не занимавшихся физухой.
>>850289
Он не учитывает, что большая часть твоей массы - жыр, который не потребляет энергию.
Он не учитывает, что большая часть твоей массы - жыр, который не потребляет энергию.
Ответы>>850300
>>850287
Меньше ешь.
Меньше ешь.
>>850294
Тогда меньше ешь. Задача удерживать и увеличивать рабочие веса при этом теряя в весе тела. Белка добирай. Будешь охуенным, инфа 100%
Тогда меньше ешь. Задача удерживать и увеличивать рабочие веса при этом теряя в весе тела. Белка добирай. Будешь охуенным, инфа 100%
Ответы>>850302
>>850298
Мне тут посоветовали дней 5 жрать онли гречку и воду пить + кардио. Норм? Сколько могу за неделю дропнуть?
Мне тут посоветовали дней 5 жрать онли гречку и воду пить + кардио. Норм? Сколько могу за неделю дропнуть?
Ответы>>850308
Есть смысл бегать 2 раза в день?
Ответы>>850311
>>850307
Да. Бег лишним не бывает. Если ноги не болят, только.
А так - лучше бегай один раз, но качественно. С утяжелителями, примерно час времени.
Да. Бег лишним не бывает. Если ноги не болят, только.
А так - лучше бегай один раз, но качественно. С утяжелителями, примерно час времени.
>>850300
прочел шапку, вбил продукты, которые ем на сайте. совпало с моим РСК.
1 постепенно введу больше физ нагрузок/упражнений.
2 поменяю диету на более белковую
3 не буду себя мучить супер строгой диетой, но откажусь от вредного хрючего
4 буду лампово сидеть в этом треде с анонами. :3
5 через год - полтора буду богом.
Все правильно делаю? ничего не упустил?
прочел шапку, вбил продукты, которые ем на сайте. совпало с моим РСК.
1 постепенно введу больше физ нагрузок/упражнений.
2 поменяю диету на более белковую
3 не буду себя мучить супер строгой диетой, но откажусь от вредного хрючего
4 буду лампово сидеть в этом треде с анонами. :3
5 через год - полтора буду богом.
Все правильно делаю? ничего не упустил?
>>850317
А что, бывает сброс веса с большим накоплением мышечной массы?
А что, бывает сброс веса с большим накоплением мышечной массы?
>>850319
Всё неправильно, ничего не выйдет, ибо человек склонен недооценивать съеденное и переоценивать потраченное. Подгонять картину мира под манямирок короче.
Всё неправильно, ничего не выйдет, ибо человек склонен недооценивать съеденное и переоценивать потраченное. Подгонять картину мира под манямирок короче.
Ответы>>850324
>>850322
то есть больше двигаться/заниматься + более правильно есть не поможет? что я переоценил?
то есть больше двигаться/заниматься + более правильно есть не поможет? что я переоценил?
Ответы>>850326
>>850324
Хотя бы первое время тебе нужно точно знать сколько ты жрешь
Потому что иначе будешь думать что жрешь мало, но жрать много
Хотя бы первое время тебе нужно точно знать сколько ты жрешь
Потому что иначе будешь думать что жрешь мало, но жрать много
Ответы>>850329
>>850043
>>850081
прочти следующую фразу в шапке под ссылк
ой на калькулятор
>>850269
>>850289
пиздит
попробуй несколько калькуляторов и формулы из сылок на жж в шапке
>>850081
прочти следующую фразу в шапке под ссылк
ой на калькулятор
>>850269
>>850289
пиздит
попробуй несколько калькуляторов и формулы из сылок на жж в шапке
Ответы>>850330
>>850326
Потому что иначе будешь думать что жрешь мало, но жрать много
записывать все съеденное не достаточно? следить за калориями? не превышать дневную норму
>Хотя бы первое время тебе нужно точно знать сколько ты жрешь
Потому что иначе будешь думать что жрешь мало, но жрать много
записывать все съеденное не достаточно? следить за калориями? не превышать дневную норму
>>850330
они примерные, пожри 2500 пару недель посмотри результат, корректируй под себя
они примерные, пожри 2500 пару недель посмотри результат, корректируй под себя
>>850331
>>850330
главное не торопись , веди дневник месяцок для начала, потом придет понимание чего куда
>>850330
главное не торопись , веди дневник месяцок для начала, потом придет понимание чего куда
Ответы>>850338
Жираны, а в ваших магазинах тоже пропали хлебцы "Самарские" от производителя ООО "Нива"?
>>850334
я вот для себя решил что нахуй эти хлебцы ебучие, их сожрать дохуища просто можно и легко за норму перевалить, так что лучше отказаться или яблочком какимньть заменить
я вот для себя решил что нахуй эти хлебцы ебучие, их сожрать дохуища просто можно и легко за норму перевалить, так что лучше отказаться или яблочком какимньть заменить
>>850331
>>850332
Спасибо, буду должен. Если что, знаешь где меня найти.%
Кстати, у меня достаточно однообразное питание, есть смысл его сразу немного скорректировать в пользу белка и в минус по углеводам? но при этом не уменьшать общую дневную калорийность ? + кардио пару раз в неделю для начала понемногу %% это не будет слишком резко?
>>850332
Спасибо, буду должен. Если что, знаешь где меня найти.%
Кстати, у меня достаточно однообразное питание, есть смысл его сразу немного скорректировать в пользу белка и в минус по углеводам? но при этом не уменьшать общую дневную калорийность ? + кардио пару раз в неделю для начала понемногу %% это не будет слишком резко?
Ответы>>850343
>>850336
финнкрисп продается в последнем магните, элита ест фуд революшен
финнкрисп продается в последнем магните, элита ест фуд революшен
>>850338
Я за то, чтобы все постепенно делать, и чтоб в кайф было. Если сразу много чего поменять, мне кажется, легко оч хуй положить. Есть ли для тебя смысл не знаю, смотри сам, главное минимум по бжу набирай.
Я за то, чтобы все постепенно делать, и чтоб в кайф было. Если сразу много чего поменять, мне кажется, легко оч хуй положить. Есть ли для тебя смысл не знаю, смотри сам, главное минимум по бжу набирай.
Ответы>>850354
>>850344
Я не нашел в их линейке классических чисто пшеничных. Везде понамешано всего в кучу - и рис блять и кукуруза и прочее. Параша.
Я не нашел в их линейке классических чисто пшеничных. Везде понамешано всего в кучу - и рис блять и кукуруза и прочее. Параша.
Ответы>>850355
1404 Кб, 598x1018
вкатился
>>850343
Что ты имеешь в виду? не есть меньше минимума, или наоборот?
>главное минимум по бжу набирай.
Что ты имеешь в виду? не есть меньше минимума, или наоборот?
Ответы>>850357
>>850355
Ну хуй знает. В магните все время клюква и смородина. Более менее большой выбор корнеров видел в пятерочке, но там не было пшеничных. Самарских хочу. Боя, такой запах охуенный от них.
Ну хуй знает. В магните все время клюква и смородина. Более менее большой выбор корнеров видел в пятерочке, но там не было пшеничных. Самарских хочу. Боя, такой запах охуенный от них.
>>850354
не меньше, да
не меньше, да
260 Кб, 1280x720
178 Кб, 1280x907
205 Кб, 1000x1000
177 Кб, 1600x1067
Доброе утро.
Я устал. Объявляю вторник - великим днем срыва!
Я устал. Объявляю вторник - великим днем срыва!
Как избавиться от головной боли при приеме клена? Как будто по голове кувалдой ебнули и она гудит целый день. Засыпаю и просыпаюсь с ней, заебала что уже сил нет.
>>850362
Не принимать его
Не принимать его
Потренировался, принял душ, поел. Вес был 92,9 теперь 93,4.
Ну хоть половину белка восстановил с углями.
Ну хоть половину белка восстановил с углями.
>>850362
а что за клен?
а что за клен?
Поясните о процессе сгорания жиров в организме - топится равномерно или в каких то местах быстрее или кажется будто в каких то местах быстрее из-за разницы толщины клетчатки но по факту равномерно
Ответы>>850372
>>850360 Не очень
>>850375
А мы откуда знаем твою работу и образ жизни? Или то, где у тебя жир? Может у тебя мозг уже им заплыл?
Ты уж извини, но все экстрасенсы в отпуске.
А мы откуда знаем твою работу и образ жизни? Или то, где у тебя жир? Может у тебя мозг уже им заплыл?
Ты уж извини, но все экстрасенсы в отпуске.
Ответы>>850423
>>850379
Люди одинаковы, маня. Не считая унтерков с женскими сисячками и самих женщин за людей.
Люди одинаковы, маня. Не считая унтерков с женскими сисячками и самих женщин за людей.
Ответы>>850442
>>850358
На всей картинке около 3к. Половина из этого - булки на последней.
Алсо, вот эта яичница где-то 120ккал в сумме.
На всей картинке около 3к. Половина из этого - булки на последней.
Алсо, вот эта яичница где-то 120ккал в сумме.
Ответы>>850456
>>850423
Глядишь, через пару лет узнаешь об ожирении по женскому типу. Особенно у кочек, слезших с фармы.
> Не считая унтерков с женскими сисячками
Глядишь, через пару лет узнаешь об ожирении по женскому типу. Особенно у кочек, слезших с фармы.
Ответы>>850448
4 Кб, 238x187
>>850448
Шизик проснулся.
Шизик проснулся.
>>850441
Вот пример того, как жиробасы оценивают хавчик навскидку, и почему это не поможет им похудеть, ибо нужен скрупулезный подсчет
Этот долбоеб не в курсе, что просто 2 яйца без нихуя это уже больше 120 ккал, например
А потом пишут ЖИРАЧ ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ
Вот пример того, как жиробасы оценивают хавчик навскидку, и почему это не поможет им похудеть, ибо нужен скрупулезный подсчет
Этот долбоеб не в курсе, что просто 2 яйца без нихуя это уже больше 120 ккал, например
А потом пишут ЖИРАЧ ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ
Ответы>>850460
>>850456
Ах, их там два, я не заметил. Тогда 220-240.
Ах, их там два, я не заметил. Тогда 220-240.
Нашел у себя пару пачек рибоксина))
как он для помощи в разгоне метаболизма ребят?))
как он для помощи в разгоне метаболизма ребят?))
Ответы>>850462
>>850461
в цивилизованном мире не используется, эффективность не доказана
в цивилизованном мире не используется, эффективность не доказана
180 Кб, 629x426
1255 Кб, 2560x1920
Не так давно сюда вбрасывали этот рецепт.
Вот, запиздячил такой(2пик). Диетическое масло с диетической мукой и диетическим сахаром. Чуть пропитается и буду худеть.
Вот, запиздячил такой(2пик). Диетическое масло с диетической мукой и диетическим сахаром. Чуть пропитается и буду худеть.
>>850481
Я вбрасывал рецепт с сайта.
Я вбрасывал рецепт с сайта.
>>850481
Диетический палыч. Я дожил.
Диетический палыч. Я дожил.
45 Кб, 683x452
25 Кб, 679x312
53 Кб, 689x605
Ложная гинекомастия (как гора сплеч после узи), лишние 14кг жира (ходил в диетологу, где определили биоимпедансом процент жира, костей и мышц. Мышц кстати мало). Сказали 2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни до 800 каллорий, а в остальные дни наедать не более 1800. Так вот, рейтаните продукты и посоветуйте аналоги. Так же что можно хавать на 800 каллорий?
Алсо, мясо буду покупать какую-нибудь Петелинку и тушить.
Алсо, мясо буду покупать какую-нибудь Петелинку и тушить.
>>850495
выкинь всякие хлеба-бананы и прочее молоко, и сразу станет хватать ккал на действительно утоляющую голод хавку
выкинь всякие хлеба-бананы и прочее молоко, и сразу станет хватать ккал на действительно утоляющую голод хавку
Ответы>>850505
>>850501
Овсянка и пр0теин на воде та еще блевотная хуNта. А бананы после тренировки хаваю.
Овсянка и пр0теин на воде та еще блевотная хуNта. А бананы после тренировки хаваю.
Чего выпить чтобы просраться? А то литр холодной воды не помог. Рис сука крепит пиздец как.
>>850517
Клизму заебень
Клизму заебень
>>850531
Пруфы тоже можешь, но только с йогуртами.
Пруфы тоже можешь, но только с йогуртами.
>>850546
Ну смотри, придётся экономить. Целую неделю есть творог обезжиренный вместо 9%, как раз сэкономишь 600 калорий на кусок "сахарного жира". И вполне себе диетическим станет.
Ну смотри, придётся экономить. Целую неделю есть творог обезжиренный вместо 9%, как раз сэкономишь 600 калорий на кусок "сахарного жира". И вполне себе диетическим станет.
Ответы>>850560
>>850552
Делать мне больше нехуй
Будут свободные 600 ккал - лучше стейк ебану, чем этот треш малафьей политый
Делать мне больше нехуй
Будут свободные 600 ккал - лучше стейк ебану, чем этот треш малафьей политый
Ответы>>850566
>>850560
Слабак.
Слабак.
>>850481
Коржи таки суховатые получились. Надо ещё пару часов было потерпеть.
Коржи таки суховатые получились. Надо ещё пару часов было потерпеть.
Тож читанул сегодня половинкой мелкого снигерса и 100грамм двухнедельной печеной курицы у друга.
>>850625
Лол, только хотел написать.
Лол, только хотел написать.
Тут будет хоть 1 человек, кто похудел? А то как не зайду в тред, одни читдеи и нытье, что не худеется никак
Я нихуя не понял. Хочу скинуть процентов 10 массы, забросил спорт и разжирел.
Чому безуглеводка хуета?
Если буду упарывать только вареное мясо и яйца + коплекс витаминов пять раз в день и гонять на работу на велике (~1.5 часа в день) где я сосну?
Жиробас 176/87.
Чому безуглеводка хуета?
Если буду упарывать только вареное мясо и яйца + коплекс витаминов пять раз в день и гонять на работу на велике (~1.5 часа в день) где я сосну?
Жиробас 176/87.
Ответы>>850634
>>850627
Потому что весна, в нормальное время тут адекватные жираны делятся своими им результатами и проблемами. А ты зашел в эпицентр всего этого безумия (да и сам, судя по вопросу, тут недавно).
Алсо, сам 140-80, на время наплыва подснежников перекатываюсь в почти ридонди, в остальное время регулярно тут пишу и помогаю новичкам.
Потому что весна, в нормальное время тут адекватные жираны делятся своими им результатами и проблемами. А ты зашел в эпицентр всего этого безумия (да и сам, судя по вопросу, тут недавно).
Алсо, сам 140-80, на время наплыва подснежников перекатываюсь в почти ридонди, в остальное время регулярно тут пишу и помогаю новичкам.
>>850668
У кетодолбонов всегда говном изо рта несёт.
У кетодолбонов всегда говном изо рта несёт.
>>850669
Удвою, вкатился в жиротред осенью, сейчас охуеваю от происходящего в ридонли. сам 120 - 85
>Потому что весна,
Удвою, вкатился в жиротред осенью, сейчас охуеваю от происходящего в ридонли. сам 120 - 85
>>850669
Я тут был полтора года назад, тогда же и схуднул со 130 до 73 в течении года. Тогда творилось БЕЗУМИЕ и сейчас. А читдеи эти ваши та еще хуета. Перестрал устраивать такие ебанутые дни и результат попер.
Я тут был полтора года назад, тогда же и схуднул со 130 до 73 в течении года. Тогда творилось БЕЗУМИЕ и сейчас. А читдеи эти ваши та еще хуета. Перестрал устраивать такие ебанутые дни и результат попер.
>>850685
Проверил, аж мез зубов застряло.
Проверил, аж мез зубов застряло.
>>850678
Меня в днявки не пускает с работы.
Меня в днявки не пускает с работы.
>>850641
За воду считаю первые 5кг потому говорю 130 а не 135. Мышц - да, пожег но ни внешне ни по ощущениям разницы не вижу, так что немного ушло. Да и откуда у меня 30кг мышц, лол. Пока выгляжу как уеба но все кто не видел меня более месяца охуевают от изменений. Те кто видят каждый день охуевают поменьше ибо все постепенно. Жаль я не зафиксировал свой внешний вид перед диетой дефицитом.
За воду считаю первые 5кг потому говорю 130 а не 135. Мышц - да, пожег но ни внешне ни по ощущениям разницы не вижу, так что немного ушло. Да и откуда у меня 30кг мышц, лол. Пока выгляжу как уеба но все кто не видел меня более месяца охуевают от изменений. Те кто видят каждый день охуевают поменьше ибо все постепенно. Жаль я не зафиксировал свой внешний вид перед диетой дефицитом.
Ответы>>850710
>>850686
Как тогда называть день когда не заёбывался с контейнерами и расчётом пищи на день, калории насчитал на глаз, поел в кафе, а вечером в компании убрал бутылку вина не задрачивая бжу?
Как тогда называть день когда не заёбывался с контейнерами и расчётом пищи на день, калории насчитал на глаз, поел в кафе, а вечером в компании убрал бутылку вина не задрачивая бжу?
>>850649
Хочу минимум 80, потом можно и 70. В идеале бы 60 и меньше но там уже придется жечь мышцу нарочно.
Хочу минимум 80, потом можно и 70. В идеале бы 60 и меньше но там уже придется жечь мышцу нарочно.
Ответы>>850711
>>850669
Фото изменений есть?
Фото изменений есть?
>>850710
Ну я весил 135 и в первый месяц скинул 10, потом по 5 с тем же темпом. Так что сосешь тут только ты.
Ну я весил 135 и в первый месяц скинул 10, потом по 5 с тем же темпом. Так что сосешь тут только ты.
Ответы>>850843
>>850713
Мне нравятся такие как Jack Radcliffe
Мне нравятся такие как Jack Radcliffe
>>850690
Так в шапке в общем факе кетодиета как годная описана, а ниже по тексту она уже плохая.
Что за хуита?
Так в шапке в общем факе кетодиета как годная описана, а ниже по тексту она уже плохая.
Что за хуита?
312 Кб, 500x380
>>850728
пик отклеился
пик отклеился
>>850738
ебтвоюмать
ебтвоюмать
663 Кб, 480x206
Я сам за пол года скинул 90 кг, был 183, а сейчас 93 уберменш. Но я каждые выходные устраивал читдеи по 5000-7000 ккал. Спортом вообще не занимался. Лежал смотрел сериалы и жир горел на дефиците. Надеюсь я не один такой успешный тут.
>>850669
>>850669
Ответы>>850764
>>849511
Тут жираны пытаются накачать мышцы что бы жечь больше калорий, но манямирковый диван не хочет использовать свои воображаемые мышцы что бы похудеть. Видимо боится перекачаться.
Тут жираны пытаются накачать мышцы что бы жечь больше калорий, но манямирковый диван не хочет использовать свои воображаемые мышцы что бы похудеть. Видимо боится перекачаться.
>>849511
А ну да и наверно считает что бы убрать жир с боков надо качать бока.
А ну да и наверно считает что бы убрать жир с боков надо качать бока.
>>850755
И что делать?
И что делать?
>>850770
Потому что блять читдеи по 5000-7000 просто перебивают весь твой дефицит + без занятий спортом при весе 93кг ты просто жиродрищ наверняка еще и с сильно обвиснувшей кожей, а не уберменш
Потому что блять читдеи по 5000-7000 просто перебивают весь твой дефицит + без занятий спортом при весе 93кг ты просто жиродрищ наверняка еще и с сильно обвиснувшей кожей, а не уберменш
>>850780
Ничего они не перебивают, не пизди. Я убер при 93 щуки кг, у меня и рост 202 см. Такие дела.
Ничего они не перебивают, не пизди. Я убер при 93 щуки кг, у меня и рост 202 см. Такие дела.
>>850786
Двачую этого, похудел на читдеях, метаболизм разгоняется за выходные, а потом всю неделю жжет.
Двачую этого, похудел на читдеях, метаболизм разгоняется за выходные, а потом всю неделю жжет.
>>850780
Ты не прав. Читдеи разгоняют очень сильно метаболизм. Поэтому стабильно нужно читовать раз в неделю. Причем капитально читовать.
Ты не прав. Читдеи разгоняют очень сильно метаболизм. Поэтому стабильно нужно читовать раз в неделю. Причем капитально читовать.
Ответы>>850810
>>850810
да, точно, гони пруфы. Хочешь поди, чтоб у нас не получилось похудеть, а ты и рад будешь.
да, точно, гони пруфы. Хочешь поди, чтоб у нас не получилось похудеть, а ты и рад будешь.
Ответы>>850820
>>850810
Я скозал, других нет
Я скозал, других нет
>>850813
Я серьезно. Нехуй бросаенс разводить.
Я серьезно. Нехуй бросаенс разводить.
>>850716
Скиннифэт оправдывается
Скиннифэт оправдывается
>>850835
двачую
двачую
В последнее время стал постоянно хотеть спать даже после полноценной ночи. Такое бывает от сильного дефицита?
>>850881
это ж прям похоже самая главная ошибка.
это ж прям похоже самая главная ошибка.
>>850627
Ну я вот 174/61, ниже не пойду уже. Выгляжу всё равно как унтерменш ибо мышц маловато.
>похудел
Ну я вот 174/61, ниже не пойду уже. Выгляжу всё равно как унтерменш ибо мышц маловато.
Ответы>>850982
Шизик избрал другую тактику, теперь заливает тред жиром.
>>850810
Утверждение уровня бросаенс/"я сказал"
Утверждение уровня бросаенс/"я сказал"
>>850786
Да, конечно ты уберменш, не волнуйся. Пойди лучше еще палычей наверни
Да, конечно ты уберменш, не волнуйся. Пойди лучше еще палычей наверни
Я ближе к пенсии узнала, что, оказывается, в овуляцию тетенек заливает. Не знаю, может у меня нет овуляций, но, скрупулезно записывая в табличечку показания, я отследила, что реально быстро и радостно вес падает только одну неделю в месяц – третью )))) В остальные недели снижается довольно медленно, в середине цикла топчется, и это при условии четкого режима. Каких-то прям заливаний, если не нажираться суши, не заметила.
Кола зиро и пепси лайт способствуют сливу воды, если что. А так же кофе без молока и морепродукты с лимонным соком без соли.
Кола зиро и пепси лайт способствуют сливу воды, если что. А так же кофе без молока и морепродукты с лимонным соком без соли.
Ответы>>850997
>>850945
я сама на четвертом десятке узнала только, что такое овуляция))) Еще заливает, когда была интенсивная силовая тренировка. Поэтому перед фотосъемками или соревнованиями за несколько дней не качаются вообще.
я сама на четвертом десятке узнала только, что такое овуляция))) Еще заливает, когда была интенсивная силовая тренировка. Поэтому перед фотосъемками или соревнованиями за несколько дней не качаются вообще.
Ответы>>851000
>>850997
Я овуляцию по отечности узнаю и дикому желанию жрать все подряд(((( С желанием жрать еще как-то можно бороться, а вот отечность....
Я овуляцию по отечности узнаю и дикому желанию жрать все подряд(((( С желанием жрать еще как-то можно бороться, а вот отечность....
Котаны, нужно немного выпить с начальством, что делать? Планирую выжрать пару кружек полусухого яблочного сидра(дикая пивнуха, там только пивас и сидр) и сожрать немного кальмаров, норм будет? Разжирею как овуляции?
Ответы>>851026
>>850982
Уменьшились они заметно, но недостаточно на мой взгляд. Я честно даже и не знаю насколько мне нужно просушиться что-бы ноги не растекались. Для пропорционального вида проще наверное накачать торс и руки.
Уменьшились они заметно, но недостаточно на мой взгляд. Я честно даже и не знаю насколько мне нужно просушиться что-бы ноги не растекались. Для пропорционального вида проще наверное накачать торс и руки.
>>851021
сначала чуть подсушит, потом отечешь немношк, потом в норму придет. Как быстро - зависит от возраста, от 3 часов до 3 суток
сначала чуть подсушит, потом отечешь немношк, потом в норму придет. Как быстро - зависит от возраста, от 3 часов до 3 суток
>>851048
100 граммов сухого булгура содержит приблизительно:
Энергетическая ценность: 1500 кДж/340 ккал
Клетчатка: 8 г
Белки: 12,53 г
Углеводы: 69 г, в том числе 0,8 г сахаров
Жиры: 1,75 г, в том числе 0,2 г насыщенных жиров
100 граммов сухого булгура содержит приблизительно:
Энергетическая ценность: 1500 кДж/340 ккал
Клетчатка: 8 г
Белки: 12,53 г
Углеводы: 69 г, в том числе 0,8 г сахаров
Жиры: 1,75 г, в том числе 0,2 г насыщенных жиров
>>850867
Да.
Да.
>>851048
Специальным образом обработанное зерно пшеницы. Вкусно с овощами. На 100 грамм в районе 320ккал будет. Медленные углеводы, если что.
Специальным образом обработанное зерно пшеницы. Вкусно с овощами. На 100 грамм в районе 320ккал будет. Медленные углеводы, если что.
>>851076
Булгур ты звгуглил, а пшеницу не можешь? Иди нахуй короче
Булгур ты звгуглил, а пшеницу не можешь? Иди нахуй короче
2956 Кб, Webm
Решил ходит по дорожке, 5 км в час. Достойное упражнение? или хуйня, лучше просто урезать 300 калорий, тот же эффект будет?
>>851088
Пили рецепт.
Пили рецепт.
>>851090
100 урежь, тот же эффект
100 урежь, тот же эффект
>>851090
Ты должен ходить не по количеству километров, это тебе просто колени нахуй сломает. У дорожек должен быть пульсометр, крепишь его на себя, и в течение как минимум полчаса бегаешь так, что бы твой пульс бы в районе 120-150 более точно пульс сказать не могу, гугли
Ты должен ходить не по количеству километров, это тебе просто колени нахуй сломает. У дорожек должен быть пульсометр, крепишь его на себя, и в течение как минимум полчаса бегаешь так, что бы твой пульс бы в районе 120-150 более точно пульс сказать не могу, гугли
Ответы>>851111
>>851088
Что-то мне кажется ты пиздишь. Даже если ты взял обезжиренный зернёный творог, одно яйцо и агар-агар в качестве загустителя то там чуть больше выходит.
Что-то мне кажется ты пиздишь. Даже если ты взял обезжиренный зернёный творог, одно яйцо и агар-агар в качестве загустителя то там чуть больше выходит.
>>851100
Я пробовал быстро ходить с сердцебиением, но у меня от этого иногда голова болеть начинает. И давление поднимается иногда. В школе, помнится, зубы болеть начинали после длинной пробежки, наверное от давления. Бросил на всякий случай.
А вот ходить подолгу могу и колени не болят.
Я пробовал быстро ходить с сердцебиением, но у меня от этого иногда голова болеть начинает. И давление поднимается иногда. В школе, помнится, зубы болеть начинали после длинной пробежки, наверное от давления. Бросил на всякий случай.
А вот ходить подолгу могу и колени не болят.
Ответы>>851146
>>851083
Лучше. Обрати внимание еще на пшеничную кашу(это отдельная, да). Единственное, что варится долго, но не дольше перловки, а так каша отличная.
Лучше. Обрати внимание еще на пшеничную кашу(это отдельная, да). Единственное, что варится долго, но не дольше перловки, а так каша отличная.
2553 Кб, 1200x1410
А отруби вы едите? я себе накидываю пару чайных в йогурта 100г, нажористо выходит так.
>>850495
хавай 200грамм овсяной каши, на обед суп куриный и вечером 100гр творога и не выебывайся
хавай 200грамм овсяной каши, на обед суп куриный и вечером 100гр творога и не выебывайся
>>851129
Выбешивают производители, указывающие калорийность не на 100 граммов, а на рандомную "порцию", чтоб жиробасам меньше циферку показать. Принципиально не беру таких хитровыебанных
Выбешивают производители, указывающие калорийность не на 100 граммов, а на рандомную "порцию", чтоб жиробасам меньше циферку показать. Принципиально не беру таких хитровыебанных
Ответы>>851147
>>851111
Если давление высокое - не напивайся перед тренировкой и не ешь соль форсеры идут сразу на хуй, лучше всего утром. Тоже такое было, со временем разработалось дышло и сердце. И да, пульс поддерживай на уровне 140-150, больше не нужно. А потом можешь пить уже. Сначала смотри по калориям (или по дистанции, 5-6км в день нормально), потом когда перестанешь уставать - можешь добавлять, сам разберешься.
Если давление высокое - не напивайся перед тренировкой и не ешь соль форсеры идут сразу на хуй, лучше всего утром. Тоже такое было, со временем разработалось дышло и сердце. И да, пульс поддерживай на уровне 140-150, больше не нужно. А потом можешь пить уже. Сначала смотри по калориям (или по дистанции, 5-6км в день нормально), потом когда перестанешь уставать - можешь добавлять, сам разберешься.
>>851147
Кому блять удобнее? Если порция=упаковке, как у батончика сникерс типа, то да, но не в случае с этими отрубями
Кому блять удобнее? Если порция=упаковке, как у батончика сникерс типа, то да, но не в случае с этими отрубями
Ответы>>851156
>>851152
Так там внутри же наверняка все в пакетиках, вот бжу одного пакетика и указали.
Так там внутри же наверняка все в пакетиках, вот бжу одного пакетика и указали.
Ответы>>851157
>>851156
нихуя там не в пакетиках, 400 гр тупо насыпано
нихуя там не в пакетиках, 400 гр тупо насыпано
370 Кб, 640x3904
283 Кб, 578x2655
3228 Кб, 831x3271
Новое поветрие на западе, fat acceptance. Можно не худеть, расслабьтесь.
>>851155
Зачем тебе клетчатка, ты же не термит.
Зачем тебе клетчатка, ты же не термит.
110 Кб, 500x243
Ебошу пикрил как перекус, 35-65 ккал, на снобов и эстетов ссу и сру
>>851170
На первой пикче жируха пытается уйти от вопроса "ваш доктор считает вас здоровой", на второй парень которого держат в госпитале на диете за счет государства жрет втихаря чипсы и говорит что не его проблема. А на третьей жируха говорит что каждый день плавает, занимается, кушает салатики, мясо и " в основном вегетарианка"
На первой пикче жируха пытается уйти от вопроса "ваш доктор считает вас здоровой", на второй парень которого держат в госпитале на диете за счет государства жрет втихаря чипсы и говорит что не его проблема. А на третьей жируха говорит что каждый день плавает, занимается, кушает салатики, мясо и " в основном вегетарианка"
>>851178
Проорал со второго скрина.
Проорал со второго скрина.
Сука лень все делать бля сука хочу похудеть
Хули я сука жирный широкотаз а некоторые всегда худые бля даже когда всякое говно постоянно едят сука
Хули я сука жирный широкотаз а некоторые всегда худые бля даже когда всякое говно постоянно едят сука
56 Кб, 453x604
64 Кб, 604x469
51 Кб, 401x604
60 Кб, 543x604
"Я против этой омерзительной рекламы!
Я против этого скудоумия!
Мой выбор - это борьба с фэтфобией!
Никто не имеет право запрещать быть человеку таким, которым он хочет быть сам.
Никто не должен высмеивать только потому его, раз он не соответствует лже-идеалам!"
Я против этого скудоумия!
Мой выбор - это борьба с фэтфобией!
Никто не имеет право запрещать быть человеку таким, которым он хочет быть сам.
Никто не должен высмеивать только потому его, раз он не соответствует лже-идеалам!"
Ответы>>851207
605 Кб, 480x544
>>851189
Пик забыл
Пик забыл
>>851189
Прочитал голосом Вольнова
Прочитал голосом Вольнова
51 Кб, 604x564
30 Кб, 604x453
0 причин, почему я бросила диету
Я потратила на диеты много, много лет. Наконец, мне удалось вырваться из этого порочного круга и возвращаться туда не собираюсь. Я никогда больше не буду пытаться изменить размеры своего тела. У меня есть 10 причин на это:
1. Я не стану менять размеры своего тела, чтобы соответствовать стандартам красоты, принятым в нашем обществе.
2. Я не стану пытаться изменить размеры своего тела, чтобы избежать осуждения, нападок или притеснений. Чтобы исчезла проблема осуждения, нападок и притеснений, не нужно худеть — нужно чтобы осуждение, нападки и притеснения прекратились. Проблема не в моём теле, проблема в людях, которые осуждают, обижают и притесняют меня из-за размеров тела.
3. Здоровье не является гарантией, обязанностью или показателем наших личных качеств — мы сами выбираем, насколько ценно для нас здоровье и какими способами к нему идти. Мне важно знать, что, согласно исследованиям, здоровые привычки — гораздо более надёжный залог здоровья, чем размеры тела.
4. Нет ни единого исследования, которое бы доказало, что некий метод намеренного снижения веса в долгосрочной перспективе оказался эффективным не только для ничтожной кучки людей, но и для остальных. Это касается диет, правильного питания, избыточных физических нагрузок, изменения образа жизни или ещё чего-то. Даже собственные исследования «диетических» компаний показывают, что диеты не работают.
5. Даже если бы мне повезло, и я бы вошла в тот ничтожно малый процент людей, кому удалось похудеть и удержаться в новом весе, нет исследований, которые бы доказали, что от этого я стала бы здоровее. Во всяком случае, те немногочисленные исследования на эту тему, которые сейчас есть, говорят об обратном.
6. Когда я пыталась сбросить вес, мои размеры на некоторое время уменьшались, но со временем возвращались к прежнему, несмотря на строгое соблюдение диеты и физическую активность (оказывается, в исследованиях про это тоже сказано). Мне никак не удавалось удержать вес, пока я не начала следовать принципам движения «Здоровье при любом размере» (Health at Every Size).
7. У меня были нездоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом во время попыток сбросить вес. Но сконцентрировавшись на том, чтобы ценить своё тело и поддерживать его в процессе развития здоровых привычек, я выстроила здоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом.
8. Три слова: Непроизвольная Утечка Стула. И ещё куча проблем, которые, как мне твердили, являются «здоровыми явлениями» для тех, кто сидит на диете, и что самое абсурдное — это часто говорили врачи.
9. Не хочу, чтобы мои деньги были частью тех 60 миллиардов долларов, которые каждый год уходят на индустрию диет — индустрию, которая проиграла столько судов по делам о нечестных приёмах торговли, что её представители просто обязаны рассказывать в каждой рекламе, что их товар на самом деле неэффективен. Думаю, эти 60 миллиардов долларов можно потратить гораздо лучше.
10. Диеты не работают — я пробовала похудеть с помощью диет ещё в колледже и не стала от этого стройнее, здоровее, счастливее. Наоборот, мне стало только хуже. Думаю, я права, но даже если я и ошибаюсь, то всё равно выбираю «Приятие полноты» и «Здоровье при любом размере».
Конечно, мы вправе распоряжаться своим телом, каждая сама себе хозяйка! Лично я очень довольна своим выбором.
Я потратила на диеты много, много лет. Наконец, мне удалось вырваться из этого порочного круга и возвращаться туда не собираюсь. Я никогда больше не буду пытаться изменить размеры своего тела. У меня есть 10 причин на это:
1. Я не стану менять размеры своего тела, чтобы соответствовать стандартам красоты, принятым в нашем обществе.
2. Я не стану пытаться изменить размеры своего тела, чтобы избежать осуждения, нападок или притеснений. Чтобы исчезла проблема осуждения, нападок и притеснений, не нужно худеть — нужно чтобы осуждение, нападки и притеснения прекратились. Проблема не в моём теле, проблема в людях, которые осуждают, обижают и притесняют меня из-за размеров тела.
3. Здоровье не является гарантией, обязанностью или показателем наших личных качеств — мы сами выбираем, насколько ценно для нас здоровье и какими способами к нему идти. Мне важно знать, что, согласно исследованиям, здоровые привычки — гораздо более надёжный залог здоровья, чем размеры тела.
4. Нет ни единого исследования, которое бы доказало, что некий метод намеренного снижения веса в долгосрочной перспективе оказался эффективным не только для ничтожной кучки людей, но и для остальных. Это касается диет, правильного питания, избыточных физических нагрузок, изменения образа жизни или ещё чего-то. Даже собственные исследования «диетических» компаний показывают, что диеты не работают.
5. Даже если бы мне повезло, и я бы вошла в тот ничтожно малый процент людей, кому удалось похудеть и удержаться в новом весе, нет исследований, которые бы доказали, что от этого я стала бы здоровее. Во всяком случае, те немногочисленные исследования на эту тему, которые сейчас есть, говорят об обратном.
6. Когда я пыталась сбросить вес, мои размеры на некоторое время уменьшались, но со временем возвращались к прежнему, несмотря на строгое соблюдение диеты и физическую активность (оказывается, в исследованиях про это тоже сказано). Мне никак не удавалось удержать вес, пока я не начала следовать принципам движения «Здоровье при любом размере» (Health at Every Size).
7. У меня были нездоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом во время попыток сбросить вес. Но сконцентрировавшись на том, чтобы ценить своё тело и поддерживать его в процессе развития здоровых привычек, я выстроила здоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом.
8. Три слова: Непроизвольная Утечка Стула. И ещё куча проблем, которые, как мне твердили, являются «здоровыми явлениями» для тех, кто сидит на диете, и что самое абсурдное — это часто говорили врачи.
9. Не хочу, чтобы мои деньги были частью тех 60 миллиардов долларов, которые каждый год уходят на индустрию диет — индустрию, которая проиграла столько судов по делам о нечестных приёмах торговли, что её представители просто обязаны рассказывать в каждой рекламе, что их товар на самом деле неэффективен. Думаю, эти 60 миллиардов долларов можно потратить гораздо лучше.
10. Диеты не работают — я пробовала похудеть с помощью диет ещё в колледже и не стала от этого стройнее, здоровее, счастливее. Наоборот, мне стало только хуже. Думаю, я права, но даже если я и ошибаюсь, то всё равно выбираю «Приятие полноты» и «Здоровье при любом размере».
Конечно, мы вправе распоряжаться своим телом, каждая сама себе хозяйка! Лично я очень довольна своим выбором.
51 Кб, 604x564
30 Кб, 604x453
0 причин, почему я бросила диету
Я потратила на диеты много, много лет. Наконец, мне удалось вырваться из этого порочного круга и возвращаться туда не собираюсь. Я никогда больше не буду пытаться изменить размеры своего тела. У меня есть 10 причин на это:
1. Я не стану менять размеры своего тела, чтобы соответствовать стандартам красоты, принятым в нашем обществе.
2. Я не стану пытаться изменить размеры своего тела, чтобы избежать осуждения, нападок или притеснений. Чтобы исчезла проблема осуждения, нападок и притеснений, не нужно худеть — нужно чтобы осуждение, нападки и притеснения прекратились. Проблема не в моём теле, проблема в людях, которые осуждают, обижают и притесняют меня из-за размеров тела.
3. Здоровье не является гарантией, обязанностью или показателем наших личных качеств — мы сами выбираем, насколько ценно для нас здоровье и какими способами к нему идти. Мне важно знать, что, согласно исследованиям, здоровые привычки — гораздо более надёжный залог здоровья, чем размеры тела.
4. Нет ни единого исследования, которое бы доказало, что некий метод намеренного снижения веса в долгосрочной перспективе оказался эффективным не только для ничтожной кучки людей, но и для остальных. Это касается диет, правильного питания, избыточных физических нагрузок, изменения образа жизни или ещё чего-то. Даже собственные исследования «диетических» компаний показывают, что диеты не работают.
5. Даже если бы мне повезло, и я бы вошла в тот ничтожно малый процент людей, кому удалось похудеть и удержаться в новом весе, нет исследований, которые бы доказали, что от этого я стала бы здоровее. Во всяком случае, те немногочисленные исследования на эту тему, которые сейчас есть, говорят об обратном.
6. Когда я пыталась сбросить вес, мои размеры на некоторое время уменьшались, но со временем возвращались к прежнему, несмотря на строгое соблюдение диеты и физическую активность (оказывается, в исследованиях про это тоже сказано). Мне никак не удавалось удержать вес, пока я не начала следовать принципам движения «Здоровье при любом размере» (Health at Every Size).
7. У меня были нездоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом во время попыток сбросить вес. Но сконцентрировавшись на том, чтобы ценить своё тело и поддерживать его в процессе развития здоровых привычек, я выстроила здоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом.
8. Три слова: Непроизвольная Утечка Стула. И ещё куча проблем, которые, как мне твердили, являются «здоровыми явлениями» для тех, кто сидит на диете, и что самое абсурдное — это часто говорили врачи.
9. Не хочу, чтобы мои деньги были частью тех 60 миллиардов долларов, которые каждый год уходят на индустрию диет — индустрию, которая проиграла столько судов по делам о нечестных приёмах торговли, что её представители просто обязаны рассказывать в каждой рекламе, что их товар на самом деле неэффективен. Думаю, эти 60 миллиардов долларов можно потратить гораздо лучше.
10. Диеты не работают — я пробовала похудеть с помощью диет ещё в колледже и не стала от этого стройнее, здоровее, счастливее. Наоборот, мне стало только хуже. Думаю, я права, но даже если я и ошибаюсь, то всё равно выбираю «Приятие полноты» и «Здоровье при любом размере».
Конечно, мы вправе распоряжаться своим телом, каждая сама себе хозяйка! Лично я очень довольна своим выбором.
Я потратила на диеты много, много лет. Наконец, мне удалось вырваться из этого порочного круга и возвращаться туда не собираюсь. Я никогда больше не буду пытаться изменить размеры своего тела. У меня есть 10 причин на это:
1. Я не стану менять размеры своего тела, чтобы соответствовать стандартам красоты, принятым в нашем обществе.
2. Я не стану пытаться изменить размеры своего тела, чтобы избежать осуждения, нападок или притеснений. Чтобы исчезла проблема осуждения, нападок и притеснений, не нужно худеть — нужно чтобы осуждение, нападки и притеснения прекратились. Проблема не в моём теле, проблема в людях, которые осуждают, обижают и притесняют меня из-за размеров тела.
3. Здоровье не является гарантией, обязанностью или показателем наших личных качеств — мы сами выбираем, насколько ценно для нас здоровье и какими способами к нему идти. Мне важно знать, что, согласно исследованиям, здоровые привычки — гораздо более надёжный залог здоровья, чем размеры тела.
4. Нет ни единого исследования, которое бы доказало, что некий метод намеренного снижения веса в долгосрочной перспективе оказался эффективным не только для ничтожной кучки людей, но и для остальных. Это касается диет, правильного питания, избыточных физических нагрузок, изменения образа жизни или ещё чего-то. Даже собственные исследования «диетических» компаний показывают, что диеты не работают.
5. Даже если бы мне повезло, и я бы вошла в тот ничтожно малый процент людей, кому удалось похудеть и удержаться в новом весе, нет исследований, которые бы доказали, что от этого я стала бы здоровее. Во всяком случае, те немногочисленные исследования на эту тему, которые сейчас есть, говорят об обратном.
6. Когда я пыталась сбросить вес, мои размеры на некоторое время уменьшались, но со временем возвращались к прежнему, несмотря на строгое соблюдение диеты и физическую активность (оказывается, в исследованиях про это тоже сказано). Мне никак не удавалось удержать вес, пока я не начала следовать принципам движения «Здоровье при любом размере» (Health at Every Size).
7. У меня были нездоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом во время попыток сбросить вес. Но сконцентрировавшись на том, чтобы ценить своё тело и поддерживать его в процессе развития здоровых привычек, я выстроила здоровые отношения с пищей, спортом и собственным телом.
8. Три слова: Непроизвольная Утечка Стула. И ещё куча проблем, которые, как мне твердили, являются «здоровыми явлениями» для тех, кто сидит на диете, и что самое абсурдное — это часто говорили врачи.
9. Не хочу, чтобы мои деньги были частью тех 60 миллиардов долларов, которые каждый год уходят на индустрию диет — индустрию, которая проиграла столько судов по делам о нечестных приёмах торговли, что её представители просто обязаны рассказывать в каждой рекламе, что их товар на самом деле неэффективен. Думаю, эти 60 миллиардов долларов можно потратить гораздо лучше.
10. Диеты не работают — я пробовала похудеть с помощью диет ещё в колледже и не стала от этого стройнее, здоровее, счастливее. Наоборот, мне стало только хуже. Думаю, я права, но даже если я и ошибаюсь, то всё равно выбираю «Приятие полноты» и «Здоровье при любом размере».
Конечно, мы вправе распоряжаться своим телом, каждая сама себе хозяйка! Лично я очень довольна своим выбором.
Вот вы ржете, а тем временем во всех развитых и развивающихся странах тоже растет количество жиробасов. Пройдет время и жирных будет большинство, тогда и начнутся погромы фитнесс залов и прочей хуйни. Придет новый порядок в котором дрищи и качки будут меньшинством, не сексуальным и гнобимым. Мы жиробоги, мы начало новой формации.
Sex
42 Кб, 500x400
>>851201
>Убегаешь в горы
>Федеральные силы жиробасов не могут вскарабкаться за тобой
>Строят подъёмник
>>851192
Это и до России докатилось? Через годик уже и анти-слатшейминг подтянется.
Это и до России докатилось? Через годик уже и анти-слатшейминг подтянется.
Сварил я этот булгур. Ничего так, по вкусу перловку напоминает.
То чувство когда ты жирдяй и тебе даже лень читать шапку треда :0
930 Кб, 500x269
>>851201
Дрищи не нужны. Это самый настоящий биомусор. Кто такой дрищ? Это чахлый слабый худой жалкий омега, которого может опустить любой здоровый кун, даже жиробас. Эти тоненькие рученки, запястья и коленки, впалые грудные клетки, отсутствие плеч, все это вызызвает омерзение. Дрищи не должны жить, им нужно запретить размножаться и провести геноцид этих ошибок природы. Среднекуны и качки, жиробасы объединяйтесь, опускайте дрищеопущенок в их же городах, домах, универах. Опускайте их на улице и в магазинах. Дрищешлюха должна знать свое место - у параши. Качки охуенны, тут даже спорить не нужно. Жиробасы всегдо могут похудеть, подкачаться и стать стройными. Даже чуть похуйдевший и подкаченый жиробас будет просто амбалом по сравнению с худой дрищешлюхой. Широкий костяк, да. Сейчас потечет баттхерт дрищеопущенок, много баттхерта, кукареканье про интелллект и саморазвитие, но мы то знаем что это всего лишь дрищеоправдания. Я уже вижу как стекаются в тред ДРИЩЕБОКСЕРЫ С ТРАВМАТАТАМИ И НОЖАМИ КОТОРЫЕ УЛОЖАТ ЛЮБОГО, но мы здоровые парни над ними лишь посмеемся. Эй, дрищ. У тебя есть тян? Так вот, я буду ебать твою тян на твоих же глазах и ты ничего мне не сделаешь. Она будет сосать мой член и плакать. Будет звать тебя на помошь, но ты ничего не сделаешь, омега. Такова твоя судьба. Ты родился унтерменшем. Твою хрупкую маленькую головушку я пробью одним щелбаном и ты умрешь, биомусор. ДРИЩ НЕ ЧЕЛОВЕК, ГОНИТЕ ИХ, НАСМЕХАЙТЕСЬ НАД НИМИ, ОПУСКАЙТЕ ИХ, ССЫТЕ ИМ В РТЫМожете даже зажать в углу и выебать, дрищеопущенка всеравно не сможет за себя постоять. Я все сказал. теперь можно спокойно насладится баттхертом дрищечмошников. Аминь.
Дрищи не нужны. Это самый настоящий биомусор. Кто такой дрищ? Это чахлый слабый худой жалкий омега, которого может опустить любой здоровый кун, даже жиробас. Эти тоненькие рученки, запястья и коленки, впалые грудные клетки, отсутствие плеч, все это вызызвает омерзение. Дрищи не должны жить, им нужно запретить размножаться и провести геноцид этих ошибок природы. Среднекуны и качки, жиробасы объединяйтесь, опускайте дрищеопущенок в их же городах, домах, универах. Опускайте их на улице и в магазинах. Дрищешлюха должна знать свое место - у параши. Качки охуенны, тут даже спорить не нужно. Жиробасы всегдо могут похудеть, подкачаться и стать стройными. Даже чуть похуйдевший и подкаченый жиробас будет просто амбалом по сравнению с худой дрищешлюхой. Широкий костяк, да. Сейчас потечет баттхерт дрищеопущенок, много баттхерта, кукареканье про интелллект и саморазвитие, но мы то знаем что это всего лишь дрищеоправдания. Я уже вижу как стекаются в тред ДРИЩЕБОКСЕРЫ С ТРАВМАТАТАМИ И НОЖАМИ КОТОРЫЕ УЛОЖАТ ЛЮБОГО, но мы здоровые парни над ними лишь посмеемся. Эй, дрищ. У тебя есть тян? Так вот, я буду ебать твою тян на твоих же глазах и ты ничего мне не сделаешь. Она будет сосать мой член и плакать. Будет звать тебя на помошь, но ты ничего не сделаешь, омега. Такова твоя судьба. Ты родился унтерменшем. Твою хрупкую маленькую головушку я пробью одним щелбаном и ты умрешь, биомусор. ДРИЩ НЕ ЧЕЛОВЕК, ГОНИТЕ ИХ, НАСМЕХАЙТЕСЬ НАД НИМИ, ОПУСКАЙТЕ ИХ, ССЫТЕ ИМ В РТЫМожете даже зажать в углу и выебать, дрищеопущенка всеравно не сможет за себя постоять. Я все сказал. теперь можно спокойно насладится баттхертом дрищечмошников. Аминь.
>>851208
Роботы, конечно. И китайцы.
Роботы, конечно. И китайцы.
>>851241
Перевод оригинального сайта сделан школьником с заплывшими жиром мозгами на коленке.
Перевод оригинального сайта сделан школьником с заплывшими жиром мозгами на коленке.
>>851200
Кекус. Вангую, что сидела пару недель на кефире, а потом обмазывалась свежими палычами.
>Когда я пыталась сбросить вес, мои размеры на некоторое время уменьшались, но со временем возвращались к прежнему, несмотря на строгое соблюдение диеты и физическую активность
Кекус. Вангую, что сидела пару недель на кефире, а потом обмазывалась свежими палычами.
>>851200
Ору с поста.
Ору с поста.
90 Кб, 588x398
В рот ебал короч. Долой фэтфобию, да здравствует бодипозитив
>>851257
На пике ~2100 ккал. Это моя дневная норма. Что сложного ничего не есть полдня, а потом сожрать вот это все и до вечера ты сыт что пиздец. И сожрал и не нарушил калорийность.
На пике ~2100 ккал. Это моя дневная норма. Что сложного ничего не есть полдня, а потом сожрать вот это все и до вечера ты сыт что пиздец. И сожрал и не нарушил калорийность.
>>851264
Хуесрали. Там про влияние скачков инсулина на жир. А мы про сытость.
Хуесрали. Там про влияние скачков инсулина на жир. А мы про сытость.
Только у меня вес каждый день после сна на ~300 грам уменьшается, а в течении дня, как попью водички, обратно? Если просто бодрствовать 48 часов, то нет такого эффекта.
>>851267
Нету ничего. Но во рту пересыхает постоянно после сна, наверное слюнявлю всё.
Нету ничего. Но во рту пересыхает постоянно после сна, наверное слюнявлю всё.
>>851266
Есть такое.
Есть такое.
>>851178
Ну и долбоебина на 2ом пике. Сев на дефицит, и посетив врачей у меня обнаружилась онкология. Пришлось худеть не только ради себя, но и для операции, ведь известно, что жираны переносят наркоз плохо. Неужели нельзя было сходить и убедится,что гормональная система не пошла по пизде и жиреть дальше.
Ну и долбоебина на 2ом пике. Сев на дефицит, и посетив врачей у меня обнаружилась онкология. Пришлось худеть не только ради себя, но и для операции, ведь известно, что жираны переносят наркоз плохо. Неужели нельзя было сходить и убедится,что гормональная система не пошла по пизде и жиреть дальше.
83 Кб, 1367x903
Принимаю ставки на анусы, сколько проживу на этой диете. РСК пиздит.
>>851271
Бля, как же всегда проигрываю со скрупулёзно вбитых в фетсикрет часов СПАТЬ и ОТДЫХАТЬ
Бля, как же всегда проигрываю со скрупулёзно вбитых в фетсикрет часов СПАТЬ и ОТДЫХАТЬ
>>851272
Они автоматом ставятся если другим не занят
Они автоматом ставятся если другим не занят
>>851272
Так они сами считаются на основе роставеса.
Так они сами считаются на основе роставеса.
алло, аноны. Что-то я запутлся, что лучше есть утром? Кашу или варенные яйца?
21 Кб, 599x472
>>851277
рили? или ты тоже тролишь, как эти двое >>851278 >>851279
или это ты один тут на самом деле?
рили? или ты тоже тролишь, как эти двое >>851278 >>851279
или это ты один тут на самом деле?
Ответы>>851284
>>851160
Если из поколения в поколение внушать массам что быть жирным это хорошо и красиво то они будут в это верить. Стандарты красоты не абсолютны и зависят лишь от привычного восприятия людей.
Если из поколения в поколение внушать массам что быть жирным это хорошо и красиво то они будут в это верить. Стандарты красоты не абсолютны и зависят лишь от привычного восприятия людей.
>>851284
Ну а хуль тебе ответить ещё? В целом - не важно, важен только дефицит за день.
Говорят если загрузить курогречей или ещё какими медленными углями - то это надолго подавит аппетит и даст энергии и бодрости на день.
Но если сожрёшь чего другого и тебе не будет тяжко - то ничего страшного.
Ну а хуль тебе ответить ещё? В целом - не важно, важен только дефицит за день.
Говорят если загрузить курогречей или ещё какими медленными углями - то это надолго подавит аппетит и даст энергии и бодрости на день.
Но если сожрёшь чего другого и тебе не будет тяжко - то ничего страшного.
Ответы>>851291
>>851264
Там про совсем другое было. Я про то, что от быстрых углеводов сытость наступает быстро и быстро исчезает, и сожрешь ты днем это, поражаешься пару часов, а потом голодный до завтра
Там про совсем другое было. Я про то, что от быстрых углеводов сытость наступает быстро и быстро исчезает, и сожрешь ты днем это, поражаешься пару часов, а потом голодный до завтра
>>851276
прот, жир, лицетин, витамин
прот, жир, лицетин, витамин
>>851286
вот это по делу. Только это я уже понял, что главное дефицит за день. нужен был практический совет:
и я его получил, спс, но ведь это так банально, неужели нет альтернативы КУРОГРЕЧИ?
вот это по делу. Только это я уже понял, что главное дефицит за день. нужен был практический совет:
>Гречу и грудку.
и я его получил, спс, но ведь это так банально, неужели нет альтернативы КУРОГРЕЧИ?
у кого какой РСК в этом треде? Интересно прост. Вы то наверно уже много раз померились, но я тут недавно.
>>851291
Рис с минтаем
Рис с минтаем
>>851293
Я насчитал себе 1760 недавно, хотя норма 2050 типа. Но это по своей новой диете.
(170\94 жиробас)
Я насчитал себе 1760 недавно, хотя норма 2050 типа. Но это по своей новой диете.
(170\94 жиробас)
>>851276
Говорят по утрам лучшу угли, днем и вечером больше белка.
Говорят по утрам лучшу угли, днем и вечером больше белка.
>>851291
Да считай что любые другие крупы(кроме манки и белого риса) и макароны из твёрдых сортов на угли.
Любая другая птица т.е. индейка, лол(кроме водоплавающих), крольчатина, не слишком жирная рыба, морепродукты и яйца для белка.
Да считай что любые другие крупы(кроме манки и белого риса) и макароны из твёрдых сортов на угли.
Любая другая птица т.е. индейка, лол(кроме водоплавающих), крольчатина, не слишком жирная рыба, морепродукты и яйца для белка.
>>851304
жиросикрет. ну в шапке жи есть. это просто его мобильная версия под ведройд
жиросикрет. ну в шапке жи есть. это просто его мобильная версия под ведройд
Ответы>>851308
34 Кб, 450x450
Пиздец мразота. Хотя я вообще бобовые не любитель. Но здесь сам соус что ли дрисня особая.
Ответы>>851312
>>851311
Да, сам охуевал почему один из ведущих поставщиков соусов на рынок не может фасоль по банкам расфасовать.
Твой прокол ещё в том, что фасоль белая.
Красная на порядок лучше. Я Бондюэль в остром соусе очень котирую(хотя за год цена в полтора-два раза на неё подскочила)
Да, сам охуевал почему один из ведущих поставщиков соусов на рынок не может фасоль по банкам расфасовать.
Твой прокол ещё в том, что фасоль белая.
Красная на порядок лучше. Я Бондюэль в остром соусе очень котирую(хотя за год цена в полтора-два раза на неё подскочила)
Ответы>>851327
>>851312
Хайнц вообще говнина. Из кетчупы - кислое говно, которое невозможно есть.
Хайнц вообще говнина. Из кетчупы - кислое говно, которое невозможно есть.
>>851257
РЕВОЛЮЦИЯ ИТТ
РЕВОЛЮЦИЯ ИТТ
>>851327
Двощую. Не понимаю откуда такой хайп. Может в рашку особенный удешевленный хайнц везут?
> Из кетчупы - кислое говно, которое невозможно есть.
Двощую. Не понимаю откуда такой хайп. Может в рашку особенный удешевленный хайнц везут?
Ох лол, случайно нажрал на 4к каллорий. Рекорд с тех пор, как я начал считать их. И главное еще не ночь, может в меня еще что-нибудь влезет.
Ответы>>851372
>>851354
Иди балтимора наверни пидораха
Иди балтимора наверни пидораха
139 Кб, 1270x800
>>851367
Это нормально. У меня каждые выходные по 8000-10000 ккал. Читдеи никто не отменял. Метаболизм нужно разгонять периодически.
Это нормально. У меня каждые выходные по 8000-10000 ккал. Читдеи никто не отменял. Метаболизм нужно разгонять периодически.
>>851372
У меня на одних вообще 14000 (за субботу и воскресенье) было. Зато после с понедельника жир горел как на сковородке и это без кардио и силовых. А мне тут помню итт заливали что метаболизм нельзя разогнать и сто это бред.
У меня на одних вообще 14000 (за субботу и воскресенье) было. Зато после с понедельника жир горел как на сковородке и это без кардио и силовых. А мне тут помню итт заливали что метаболизм нельзя разогнать и сто это бред.
>>851372
Такое вообще возможно? не представляю себе, что даже мороженным смогу наесть 8000. В тебе сколько кило?
Такое вообще возможно? не представляю себе, что даже мороженным смогу наесть 8000. В тебе сколько кило?
Ответы>>851381
>>851381
Охуеваю с таких советчиков. Тебе и через день небось можно читерить - все равно вес будет уходить. А в голову тебе не приходило что схудать с 90 это совсем другого порядка задача, нежели чем со 190?
Охуеваю с таких советчиков. Тебе и через день небось можно читерить - все равно вес будет уходить. А в голову тебе не приходило что схудать с 90 это совсем другого порядка задача, нежели чем со 190?
Ответы>>851391
>>851385
Ну возьми и подели калории читдея. Если у меня 9000, ебашь на 4500-5000 свободно. А вообще это все хуйня, метаболизм хорошо разгоняется от 5000 ккал. Потом жир горит как на сковородке.
Ну возьми и подели калории читдея. Если у меня 9000, ебашь на 4500-5000 свободно. А вообще это все хуйня, метаболизм хорошо разгоняется от 5000 ккал. Потом жир горит как на сковородке.
Жыротред такой жыротред, блять
>>850127
Потоньше конечно, он же диетический.
Потоньше конечно, он же диетический.
Ебанись. Я пожрал того торта на 1к Ккалорий и все еще не вышел из нормы.
>>849183 (OP)
Салют котаны, вообще отказался от хлеба, картофана, сахара и соусов. Взвешиваю еду, все дела. Но теперь я хожу срать раз в три дня(в лучшем случае) и сру блять как воробушек каким-то микроскопическими какашками. Все нормально?
Салют котаны, вообще отказался от хлеба, картофана, сахара и соусов. Взвешиваю еду, все дела. Но теперь я хожу срать раз в три дня(в лучшем случае) и сру блять как воробушек каким-то микроскопическими какашками. Все нормально?
Аноны, а вот мозг же тратит глюкозу на мозговую деятельность? Т.е. если я сожру тортик и пойду решать задачки по математике я пережгу всю глюкозу и она не пойдет в жир?
Посмотрите на инженеров разного рода, посмотрите на ученых %% на хую верченных)))% - среди них реально мало толстых людей и это при том что они весь день сидят на жопе и питаются кое как.
Посмотрите на инженеров разного рода, посмотрите на ученых %% на хую верченных)))% - среди них реально мало толстых людей и это при том что они весь день сидят на жопе и питаются кое как.
>>851426
Нормально. Мала говна ииза дефицита. Пройдет через пару дней или нет, пофиг. Хочешь побольше говн, ешь больше гречи и еды богатой клечаткой. Хочешь нормально срать с тем что у тебя ща в рационе, добавляй в еду/кефир отруби.
Нормально. Мала говна ииза дефицита. Пройдет через пару дней или нет, пофиг. Хочешь побольше говн, ешь больше гречи и еды богатой клечаткой. Хочешь нормально срать с тем что у тебя ща в рационе, добавляй в еду/кефир отруби.
>>851437
Ну так не живут же они впроголодь.
Есть конечно фанатики которые подзалупным творожком питаются, но большинство просто жрет все подряд вроде всяких дошираков, полуфабрикатов, трансжиров, сладостей.
На таком рационе худышкой быть непросто.
Ну так не живут же они впроголодь.
Есть конечно фанатики которые подзалупным творожком питаются, но большинство просто жрет все подряд вроде всяких дошираков, полуфабрикатов, трансжиров, сладостей.
На таком рационе худышкой быть непросто.
>>851428
Еще можно посредством саморазвития через аниме худеть, базарю. Тайтл отсмотрел - сразу -кг.
Еще можно посредством саморазвития через аниме худеть, базарю. Тайтл отсмотрел - сразу -кг.
Ответы>>851442
>>851443
На тебя? Бущенную малолетку? Да никогда в жизни!
На тебя? Бущенную малолетку? Да никогда в жизни!
Посрал впервые за 4 дня и совсем чуть-чуть. Вот вам и Ваша курогрудь Лол.
>>851426
Больше пей и ешь отруби.
От соусов-то нахуя отказался? Соусы - это не только мазик. Многообразие соевых или домашний кетчуп - никак тебе не повредят, а кухню разнообразят.
Больше пей и ешь отруби.
От соусов-то нахуя отказался? Соусы - это не только мазик. Многообразие соевых или домашний кетчуп - никак тебе не повредят, а кухню разнообразят.
230 Кб, 1280x719
Сделал пикрелейтед - 3 помидора, 1 болгарский перец, 2/3 головки чеснока, перец, соль, ложка оливкового масла - все в кашу блендером. Правда пока не придумал, с чем это есть. Но на вкус отлично, и калорий хуй да нихуя.
Анон, у тебя появлялись скулы, когда ты похудел? Если у меня есть скулы даже сейчас, когда я жиробас и лицо пухлое немного, они будут еще сильнее проявляться?
Ответы>>851475
>>851472
Она органическая, бро. Все в порядке.
Она органическая, бро. Все в порядке.
>>851475
Заебись, тогда буду худеть
Заебись, тогда буду худеть
>>851472
Шлаки то вывел уже?
Шлаки то вывел уже?
>>851470
С чем захочешь, с тем и ешь. Мясо, курица, макароны, хлебцы. Гаспачо замути.
С чем захочешь, с тем и ешь. Мясо, курица, макароны, хлебцы. Гаспачо замути.
Как перестал есть соль так сразу появилась слабость и сонливость. Идите нахуй солехкйтеры!
Ответы>>851528
а кои то веки просрался как бог
из изменений - чуть больше льняного масла (добавил 1 глоток по утрам), 50г чернослива по утрам и клетчатку в виде сухариков типа кириешек
теперь планирую съедать 1кг свеклы в день вместо прежних 500г
какие подводные камни могут быть? от большого количества моркови например пожелтел весь
из изменений - чуть больше льняного масла (добавил 1 глоток по утрам), 50г чернослива по утрам и клетчатку в виде сухариков типа кириешек
теперь планирую съедать 1кг свеклы в день вместо прежних 500г
какие подводные камни могут быть? от большого количества моркови например пожелтел весь
>>851487
У меня на подходе второй стул с тех пор как начал жрать отруби. Посмотрим как пройдет.
У меня на подходе второй стул с тех пор как начал жрать отруби. Посмотрим как пройдет.
>>851528
Может это совпало с истощением. Сегодня опять приехали гости но на этот раз я сам добровольно обьелся палычами. Сотку уже пробил, мая еще нет, могу себе позволить.
Может это совпало с истощением. Сегодня опять приехали гости но на этот раз я сам добровольно обьелся палычами. Сотку уже пробил, мая еще нет, могу себе позволить.
>>851327
Мне за бугром доводилось пробовать майонез Хайнц. Ну че-то как-то совсем плохо.
Мне за бугром доводилось пробовать майонез Хайнц. Ну че-то как-то совсем плохо.
>>851338
От нее не появляются правильные пищевые привычки. Поэтому можно как с легкостью сбросить, и так же легко набрать вес.
От нее не появляются правильные пищевые привычки. Поэтому можно как с легкостью сбросить, и так же легко набрать вес.
151 Кб, 640x444
Черт. Я безвольный человек и застрял на одной отметке уже больше чем на неделю. А все потому, что мне все чаще и чаще приходят мысли, что как же я фигово психологически живу. И как же счастливы все те люди, которые не обременены тем, что жрут и сколько. Они едят то, что хотели бы скушать и совершенно не паряться. Они не будут считать каллории от любого съеденого, пусть даже овоща. И меня дико угнетает, что не смогу больше съесть со спокойной душой хотя бы кусочка хлебушка, не пожалев об этом. Как же мне хочется просто взять и наесться, объесться простым хлебушком со спокойной совестью. Читмилы не помогают совершенно. Именно с последнего начал постоянно срываться. хорошо, что вес хоть пока не растет и более-менее контролирую это дело.
508 Кб, 1177x1280
>>851470
Я бы макнул туда свою головку.
Я бы макнул туда свою головку.
>>851568
Так не бывает. Разве что у детей, которые адово растут. После 30 все жирные, кроме генетических дрищей.
>едят то, что хотели бы скушать и совершенно не паряться
Так не бывает. Разве что у детей, которые адово растут. После 30 все жирные, кроме генетических дрищей.
>>851570
Да понимаю. Зато они не паряться. Вот в чем фишечка. Так-то понятно, что я якобы буду здоровее и стройнее, но все равно грустно. Не могу избавиться от этих мыслей.
Да понимаю. Зато они не паряться. Вот в чем фишечка. Так-то понятно, что я якобы буду здоровее и стройнее, но все равно грустно. Не могу избавиться от этих мыслей.
Ответы>>851586
Подскажите, как лучше, обедать один раз или разбить на 2 приема пищи? Или однохуйственно?
83 Кб, 800x600
Зачем нужны ваши дефициты, диеты и жиросжигатели если можно принимать редуксин и худеть без моральных страданий?
>>851584
А потом что делать будешь?
А потом что делать будешь?
57 Кб, 500x500
>>851575
Забей. Го бодипозитив
>я якобы буду здоровее и стройнее, но все равно грустно. Не могу избавиться от этих мыслей.
Забей. Го бодипозитив
>>851568
Когда я на 1300ккал в день сидел + кардио/силовые постоянно такие мысли в голову приходили. Прямо один в один, только у меня вместо хлеба йогурт был. Если пошли постоянные зажоры рекомендую прервать диету на какое-то время, а то поедешь еще и разожрёшься в край. как я в позапрошлом году
Сейчас сижу на 1700 и такие мысли уже не посещают. Хотя на прошлой неделе я таки читанул, но там немножко ебанутая ситуация с питанием была.
Когда я на 1300ккал в день сидел + кардио/силовые постоянно такие мысли в голову приходили. Прямо один в один, только у меня вместо хлеба йогурт был. Если пошли постоянные зажоры рекомендую прервать диету на какое-то время, а то поедешь еще и разожрёшься в край. как я в позапрошлом году
Сейчас сижу на 1700 и такие мысли уже не посещают. Хотя на прошлой неделе я таки читанул, но там немножко ебанутая ситуация с питанием была.
ХОССПАДЕ КАК ЖЕ Я ХОЧУ ШАШЛЫКА И ВОДКИ БЛЯТЬ
Ответы>>851601
>>851594
Я сейчас сижу на 1700 и меня уже посещают другие мысли. Бросить качаться, басейн, бег и просто сидеть на диете т.к. 2000 мой рск. Хз как но еще держусь.
Я сейчас сижу на 1700 и меня уже посещают другие мысли. Бросить качаться, басейн, бег и просто сидеть на диете т.к. 2000 мой рск. Хз как но еще держусь.
>>851594
О, а на сколько дней ты отпустил диету?
О, а на сколько дней ты отпустил диету?
>>851587
Ничем не подтвержденные фантазии жирных фармакофобов.
Алсо, почему-то многие ЗОЖЕсектанты рассматривают сброс веса и формирование правильных пищевых привычек как нечто догматически неразрывное, требующее многих лет месяцев превозмогания и боли. На самом деле можно быстро похудеть на таблетках, а потом за пару месяцев сформировать привычки под строгим весовым контролем. Но это надо отказаться от вбитых в голову догматов, да.
>после отмены обожраться от съехавшего аппетита и сойти с ума
Ничем не подтвержденные фантазии жирных фармакофобов.
Алсо, почему-то многие ЗОЖЕсектанты рассматривают сброс веса и формирование правильных пищевых привычек как нечто догматически неразрывное, требующее многих лет месяцев превозмогания и боли. На самом деле можно быстро похудеть на таблетках, а потом за пару месяцев сформировать привычки под строгим весовым контролем. Но это надо отказаться от вбитых в голову догматов, да.
Ответы>>851612
>>851604
Шашлыки из свинины 2 кг, 3-5 литров пива, торт высококалорийный, пицца большая на 60 см, козел в огороде, оливье, пасочки. Я боюсь даже больше выйдет.
Шашлыки из свинины 2 кг, 3-5 литров пива, торт высококалорийный, пицца большая на 60 см, козел в огороде, оливье, пасочки. Я боюсь даже больше выйдет.
Ответы>>851620
Это я просто метаболизм разгоняю. Еще и пироженое хотел взять кг пиздатого, шоколадного.
>>851609
В последнее время, когда кто то рассказывает о том, что он будет вкусного и калорийного жрать я начинаю радоваться. Со мной все в порядке?
В последнее время, когда кто то рассказывает о том, что он будет вкусного и калорийного жрать я начинаю радоваться. Со мной все в порядке?
Чипсы забыл. Обычно на читдей у меня примерно 6-7 больших тв пачек по 80 г.
>>851615
Да. А совсем счастливым я становлюсь, когда вспоминаю, что где-то ещё есть валютные ипотечники
Да. А совсем счастливым я становлюсь, когда вспоминаю, что где-то ещё есть валютные ипотечники
>>851618
Пробовал пробивать плато читмилами, хуево получалось, 2-3 дня кетоблядства помогают гораздо лучше мне с этим не претендую на то, что это правильно и подойдет для всех жиранов
Пробовал пробивать плато читмилами, хуево получалось, 2-3 дня кетоблядства помогают гораздо лучше мне с этим не претендую на то, что это правильно и подойдет для всех жиранов
Ответы>>851637
36 Кб, 500x400
>>851622
Просто встану пораньше, часов в 4 утра. Пока зарядку сделаю, пресс, гантели, турник, а в 5 уже буду загружаться и так до 12 ночи. Ты что за 20 часов не сожрешь это всё? Поверь сожрешь. У меня все продумано и я не отхожу от своих схем ибо они рабочие и приносят мне результат.
Просто встану пораньше, часов в 4 утра. Пока зарядку сделаю, пресс, гантели, турник, а в 5 уже буду загружаться и так до 12 ночи. Ты что за 20 часов не сожрешь это всё? Поверь сожрешь. У меня все продумано и я не отхожу от своих схем ибо они рабочие и приносят мне результат.
Ответы>>852303
>>851568
есть такое
постоянно смотрю на тех кто жрет что попало не считает никаких бжу не соблюдает режимов и т.п. и при этом никаких проблем у них нет
вот знакомый ест питается каким то говном типа роллтонов с котлетами и сосисками из полуфабрикатов и ему збс
не заморачивается ничем и выглядит норм и проблем со здоровьем нет
я блядь слежу за качеством еды, покупаю только натуральное и разнообразное, каждый день слежу чтобы и бжу норм и клетчатка и при этом просраться не могу и метеоризм ебет постоянно
бомбит пиздец
есть такое
постоянно смотрю на тех кто жрет что попало не считает никаких бжу не соблюдает режимов и т.п. и при этом никаких проблем у них нет
вот знакомый ест питается каким то говном типа роллтонов с котлетами и сосисками из полуфабрикатов и ему збс
не заморачивается ничем и выглядит норм и проблем со здоровьем нет
я блядь слежу за качеством еды, покупаю только натуральное и разнообразное, каждый день слежу чтобы и бжу норм и клетчатка и при этом просраться не могу и метеоризм ебет постоянно
бомбит пиздец
Ответы>>851638
>>851623
В кетоз только входить 5-7 дней. У тебя был тот же читмил, только с жирами.
>2-3 дня кетоблядства
В кетоз только входить 5-7 дней. У тебя был тот же читмил, только с жирами.
>>851635
Возраст, рост, вес, объем физ нагрузок в сутки?
> не заморачивается ничем и выглядит норм и проблем со здоровьем нет
Возраст, рост, вес, объем физ нагрузок в сутки?
Ответы>>851648
>>851638
возраст как у меня 25, рост вес ~ 172/65
нагрузки разве что ходьба
каждый день еще пивас пьет и норм живет
возраст как у меня 25, рост вес ~ 172/65
нагрузки разве что ходьба
каждый день еще пивас пьет и норм живет
Ответы>>851657
>>851570
Бывает, просто люди подсознательно едят мало или сколько им нужно. Я вот уже полгода ем около 1кк, сегодня решил читануть и с легкостью смял блюдо супа с мазиком и полбулки хлеба. Привычки нихуя не меняются, похудение для жиробаса это война длинною во всю оставшуюся жизнь. И чем старше начал меняться тем сложнее.
Бывает, просто люди подсознательно едят мало или сколько им нужно. Я вот уже полгода ем около 1кк, сегодня решил читануть и с легкостью смял блюдо супа с мазиком и полбулки хлеба. Привычки нихуя не меняются, похудение для жиробаса это война длинною во всю оставшуюся жизнь. И чем старше начал меняться тем сложнее.
>>851648
Под ходьбой что ты имеешь ввиду? Сколько км в день он проходит? Если 10 и больше, то хули ему жиреть. Мне самому интересно, есть ли реально такие люди, которые жрут без меры, но все равно дрищи. Или это просто субъективное заблуждение и вся разгадка лежит в банальном равенстве потребления и расхода. Хуй знает. С другой стороны есть гормональные препы, от которых любой жиреет. Чому так, хуй знает. Все таки вес и от индивидуальных особенностей организма тоже во многом зависит, получается.
Под ходьбой что ты имеешь ввиду? Сколько км в день он проходит? Если 10 и больше, то хули ему жиреть. Мне самому интересно, есть ли реально такие люди, которые жрут без меры, но все равно дрищи. Или это просто субъективное заблуждение и вся разгадка лежит в банальном равенстве потребления и расхода. Хуй знает. С другой стороны есть гормональные препы, от которых любой жиреет. Чому так, хуй знает. Все таки вес и от индивидуальных особенностей организма тоже во многом зависит, получается.
Ответы>>851691
85 Кб, 612x951
>>849183 (OP)
Жираны, посоветуйте низкокалорийных блюд и продуктов. 2 раза в неделю диетолог сказала устраивать разгрузочные дни и есть не более 800 калорий. Составил пока такое, там внизу еще яблоко и банан
Жираны, посоветуйте низкокалорийных блюд и продуктов. 2 раза в неделю диетолог сказала устраивать разгрузочные дни и есть не более 800 калорий. Составил пока такое, там внизу еще яблоко и банан
Ответы>>851739
>>849697
Сука ленивая. Купил хлопья Геркулес или какие там сейчас самые йоба. На молоке 0.5 сварил, добавил ложку меда и получил охуенно вкусный завтрак
Сука ленивая. Купил хлопья Геркулес или какие там сейчас самые йоба. На молоке 0.5 сварил, добавил ложку меда и получил охуенно вкусный завтрак
>>851662
Полторы тыщи на месяц приёма - это дохуя, конечно. На палычах ещё больше сэкономишь.
>Ебанись цена у него
Полторы тыщи на месяц приёма - это дохуя, конечно. На палычах ещё больше сэкономишь.
Ответы>>851693
>>851604
Полтора килограмма чистейшего жира. Просто так бутылку масла хуйнуть или брикет чистого белого сала.
Или 3кг чистой глюкозы.
Полтора килограмма чистейшего жира. Просто так бутылку масла хуйнуть или брикет чистого белого сала.
Или 3кг чистой глюкозы.
Двощ, суть такая, давно читал Филатова и упарывал инсэнити, был в норм форме, потом забил и набрал дохуиллиард веса + совершенно забыл всю суть питания и т.д. Нужно бы освежить в памяти как там всё устроено, но насколько я помню у Филатова там много воды налито,может с тех пор появилось более годное описания процессов и принципов питания/тренировок?
Ответы>>851680
>>851680
Нахуй ваших палычей, я планирую по-старинке упороться гомонигрой, сегодня заказал л-карнитин, вечером первая тренировка
Нахуй ваших палычей, я планирую по-старинке упороться гомонигрой, сегодня заказал л-карнитин, вечером первая тренировка
Ответы>>851683
Что купить из палычей?
>>851683
А что тут и с ним проблемы теперь? Я просто в физач года два не залетал, лол
А что тут и с ним проблемы теперь? Я просто в физач года два не залетал, лол
>>851470
Аджика же, у меня батя её любил и меня подсадил на неё. Только он не добавлял перец и масло, только помидоры, много чеснока и специи.
Аджика же, у меня батя её любил и меня подсадил на неё. Только он не добавлял перец и масло, только помидоры, много чеснока и специи.
>>851657
Таких людей нет, фактически. Просто тот анон не видел наверно его без футболки. Даю 100% что он жиродрыщь и там пузо и бока. А вообще люди когда видят кругом худых думают что те нихуя не делают. А большинство их работает усердно над собой, в том числе и залах.
>Под ходьбой что ты имеешь ввиду? Сколько км в день он проходит? Если 10 и больше, то хули ему жиреть. Мне самому интересно, есть ли реально такие люди, которые жрут без меры, но все равно дрищи.
Таких людей нет, фактически. Просто тот анон не видел наверно его без футболки. Даю 100% что он жиродрыщь и там пузо и бока. А вообще люди когда видят кругом худых думают что те нихуя не делают. А большинство их работает усердно над собой, в том числе и залах.
Ответы>>851703
>>851673
Вот это средство! Кушать много не будешь! Охуенно конечно, когда жирная безвольная свинья сядет на этот курс, а после месяца убьет себе желудок и начнет жрать, как до принятия таблеток.
Не то что взять средний жиротоп, начать постепенно снижать каллории + упарывать спорт и через полгода уже будет отличный эффект.
Вот это средство! Кушать много не будешь! Охуенно конечно, когда жирная безвольная свинья сядет на этот курс, а после месяца убьет себе желудок и начнет жрать, как до принятия таблеток.
Не то что взять средний жиротоп, начать постепенно снижать каллории + упарывать спорт и через полгода уже будет отличный эффект.
Ответы>>851743
>>851692
Сладкий "от Пахома"
Сладкий "от Пахома"
>>851691
Жиробасы при таких диетах 100% жирожиробасы. Это гормоналка и генетика, типа особенностей жкт и пассивной мышечной активности.
Жиробасы=инвалиды, с этим просто надо смириться, как всяким больным, перенесшим инсульт, ампутацию головы и рак жопы. Или быть жырными.
> Даю 100% что он жиродрыщь
Жиробасы при таких диетах 100% жирожиробасы. Это гормоналка и генетика, типа особенностей жкт и пассивной мышечной активности.
Жиробасы=инвалиды, с этим просто надо смириться, как всяким больным, перенесшим инсульт, ампутацию головы и рак жопы. Или быть жырными.
>>851692
+-5%. Однохуйственно совершенно, если хочешь повыёбываться - бери любой отрубной, овсяный там, ржаной, горчичный.
+-5%. Однохуйственно совершенно, если хочешь повыёбываться - бери любой отрубной, овсяный там, ржаной, горчичный.
>>851692
Мишкин медок с булочками
Мишкин медок с булочками
>>851686
Твой положняк петушиный
>булгур
>Пшеничные зёрна подвергают термической обработке водой, затем сушат (традиционно — на солнце) и, как правило, очищают от отрубей, после чего дробят до нужного размера
Твой положняк петушиный
Ответы>>851717
>>851717
2017)))))) брать белок из крупы))))) чот кекнул с жиродауна)))))
2017)))))) брать белок из крупы))))) чот кекнул с жиродауна)))))
>>851717
> подвергают термической обработке водой,
>затем сушат
>как правило, очищают от отрубей, после чего дробят до нужного размера
>>851693
Мань, очень толсто.
Мань, очень толсто.
А вот жир топится, горит это как вообще? Как воск свечи? И куда он стекает?
Ответы>>851750
>>851746
В ноги стекает, можно обжечься, если сильно разогнать.
В ноги стекает, можно обжечься, если сильно разогнать.
>>851739
Мозги точно не отключатся, во всяком случае от бананов и сладкого чая.
Мозги точно не отключатся, во всяком случае от бананов и сладкого чая.
48 Кб, 629x756
Я тут похоже самый успешный господин. С завтрашнего дня наверно и от куры откажусь, ибо нужно начинать подготовку к читдею 1 мая.
Ответы>>851777
>>851783
Повелителя мух не читал?
Повелителя мух не читал?
33 Кб, 650x366
>>849183 (OP)
САП, анон. я прочитал FAQ, но нихуя не понял
хотел было уже создать отдельный тред, но тут увидел жиротред и я застрял в его складках
На связи 30лвл кун. Нормальное тело, не жирный - ноги даже подкачанные, руки тоже.
Но есть живот[/b].
За 6 лет сидения в уютном офисном кресле я отрастил себе живот, как у девушки на 7 месяце беременности (как на пикрелейтед). Прошлые годы было похуй, но сейчас захотелось вернуться в форму.
План таков: купить абонемент в бассейн и сесть на диету.
Посоветуй диету, анон. Чтобы легко можно было приготовить из продуктов из обычного супермаркета. Ну и чтобы не дороже обычной жирной еды выходило. И чтобы можно было с собой на работу брать, а то в обед иду в фастфуд и ем много всякой дряни, а потом виню себя.
И да, бассейн-поможет ускорить потерю веса?
САП, анон. я прочитал FAQ, но нихуя не понял
хотел было уже создать отдельный тред, но тут увидел жиротред и я застрял в его складках
На связи 30лвл кун. Нормальное тело, не жирный - ноги даже подкачанные, руки тоже.
Но есть живот[/b].
За 6 лет сидения в уютном офисном кресле я отрастил себе живот, как у девушки на 7 месяце беременности (как на пикрелейтед). Прошлые годы было похуй, но сейчас захотелось вернуться в форму.
План таков: купить абонемент в бассейн и сесть на диету.
Посоветуй диету, анон. Чтобы легко можно было приготовить из продуктов из обычного супермаркета. Ну и чтобы не дороже обычной жирной еды выходило. И чтобы можно было с собой на работу брать, а то в обед иду в фастфуд и ем много всякой дряни, а потом виню себя.
И да, бассейн-поможет ускорить потерю веса?
Тони
>>850319
Всё правильно жираны страдают и хотят что б все вокруг тоже страдали.
Всё правильно жираны страдают и хотят что б все вокруг тоже страдали.
>>851777
ты баба?
с этим супом, как у него, плюс-минус чашка роли вообще не играет
капуста, морковь, опционально яблоки, заправка - масло
тот анон может подтвердить
>обращать внимание на размер яиц
ты баба?
>1 чашка
с этим супом, как у него, плюс-минус чашка роли вообще не играет
>ноунейм салат
капуста, морковь, опционально яблоки, заправка - масло
тот анон может подтвердить
Ответы>>852010
>>852007
Я ненасытный жиробас.
Я ненасытный жиробас.
>>852061
да никак, сколько я шашлыки ни делаю, даже в самых прожорливых кабанов после физнагрузки влезает 300, ну пусть 400 мяса, чуть чуть овощей, чуть чуть сыра и лепешки - и это все, до отвала
разговоры про 2кг - миф из области "если б было море пива"
также опыт выездов в коттедж на чисто мясном питании (когда скупается пол-прилавка в мираторге) показывает, что люди на такой диете могут есть очень легкий завтрак, потом максимум 2 захода с блюдом мяса, это если еще помогать дижестивами, и чувствуют себя сытыми 24 часа в сутки (выборка включает совершенно разнокалиберных людей от 60кг дрыща до 120кг здоровяка)
да никак, сколько я шашлыки ни делаю, даже в самых прожорливых кабанов после физнагрузки влезает 300, ну пусть 400 мяса, чуть чуть овощей, чуть чуть сыра и лепешки - и это все, до отвала
разговоры про 2кг - миф из области "если б было море пива"
также опыт выездов в коттедж на чисто мясном питании (когда скупается пол-прилавка в мираторге) показывает, что люди на такой диете могут есть очень легкий завтрак, потом максимум 2 захода с блюдом мяса, это если еще помогать дижестивами, и чувствуют себя сытыми 24 часа в сутки (выборка включает совершенно разнокалиберных людей от 60кг дрыща до 120кг здоровяка)
>>852061
Жиробасы они такие, впрочем, под водочку киллограмм за пару часов влезет замечательно. И если ничего больше нет, то можно и 3кг за день съесть, но это без пицц и тем более 6 больших пачек чипсов.
Жиробасы они такие, впрочем, под водочку киллограмм за пару часов влезет замечательно. И если ничего больше нет, то можно и 3кг за день съесть, но это без пицц и тем более 6 больших пачек чипсов.
Ответы>>852114
>>852097
шашлык невозможно есть пару часов, когда он остывает, это все, на котлеты только мясо
нет человека, который бы съедал 3кг жирного мяса с гриля в день, я тебя уверяю, оттуда 2кг идет в помойку с тарелок или является костями
шашлык невозможно есть пару часов, когда он остывает, это все, на котлеты только мясо
нет человека, который бы съедал 3кг жирного мяса с гриля в день, я тебя уверяю, оттуда 2кг идет в помойку с тарелок или является костями
Ответы>>852257
>>852114
Возможно, если тебе приносят и приносят свежие куски, только с мангала. Впрочем, представил, как я буду смотреть на этот шашлык после 10 шампуров, думаю, если не идти на рекорды, то с удовольствием максимум грамм 700 за пару приемов съем (но я дрышь)
Возможно, если тебе приносят и приносят свежие куски, только с мангала. Впрочем, представил, как я буду смотреть на этот шашлык после 10 шампуров, думаю, если не идти на рекорды, то с удовольствием максимум грамм 700 за пару приемов съем (но я дрышь)
>>851628
АХАХАХАХХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХА лол блять.
нуну,
>встану в 4 утра
>пресс
>гантели
>схемы рабочие, приносят результат
АХАХАХАХХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХА лол блять.
нуну,
Вы заебали к пасхе про шашлык ныть тут. Тяжело сделать из телятины или другого постного мяса и не париться ?
100 Кб, 640x480
Сап двач,мурмурмурмур :3
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.